Čapajev filmski psihički napad. Psihološki napad. Bitka na mostobranu: šta se dogodilo

Moderni svijet jednostavno ispunjeni stresom, nema ljudi koji ovo ne iskuse s vremena na vrijeme. Stres sam po sebi nije opasan, ali ponekad pretjerane brige dovode do ne baš dobre posledice, na primjer, sada veliki broj ljudi pati od napada panike, ili, kako ih još zovu, mentalnih napada, s kojima se nije tako lako nositi kao što se može činiti spolja.

Statistika pokazuje da se napadi panike javljaju kod pet posto populacije, što je u svakom slučaju dosta, a svake godine je sve više oboljelih od ove bolesti, to je također dokazana činjenica.

Napad panike− je iznenadni napad jakog unutrašnji strah, koji prekriva osobu, prodire u njenu svijest, stvara stres, paniku, užas, opsesivne misli i mentalna bolest, s ovim osjećajem je prilično teško izaći na kraj, osoba osjeća izrazitu anksioznost. Ova anksioznost je praćena teškim disanjem i snažnim otkucajima srca.

Drugačije je napad panike od običnog straha jer se njime čovek uopšte ne može kontrolisati. Njegovo tijelo ne sluša, trese se, trza, ne može se smiriti i pribrati, gubi kontrolu nad onim što se dešava. Dugotrajna izloženost ovakvim napadima može dovesti do procesa postepenog uništavanja kako psihe tako i tijela u cjelini.

Znakovi

Psihički napad se može prepoznati po sljedećim znakovima:

• Sveobuhvatni strah – potpuno blokira cjelokupnu svijest i ljudsko tijelo, utječući na fizičko blagostanje.
• Povrede volje: osoba nije u stanju da racionalno razmišlja i čini adekvatne radnje, budući da su mu volja i intelekt otupljeni zbog napada.
• Čovjekova unutrašnja energija, samopouzdanje, vještine, znanja i sposobnosti nestaju, a samokontrola je blokirana.
• Često se čak i izgled promijeni i osoba izgleda kao luda.

Napad panike i uzroci njegovog nastanka

Napad panike javlja se kod osoba koje su dugo bile u teškim životnim okolnostima i stalno su pod stresom. Da bi se u potpunosti razumjelo kako nastaje i manifestira se napad panike, potrebno je poznavati ne samo principe funkcioniranja svijesti, već i principe utjecaja ljudskih osjećaja.

Mogući razlozi:

• djetinjstvo . Vrlo često razlog za pojavu napada panike je u djetinjstvu, kada je osoba iskusila divlji strah, na primjer: verbalne prijetnje koje je izazvala druga osoba. Ili osjećaj ozlojeđenosti u djetinjstvu može formirati pogrešna uvjerenja kod osobe. Kao rezultat toga, osoba ponekad preuzima na sebe tuđu krivicu i može čak otići u svoju smrt bez razumijevanja zašto je to učinila.
• Karmički razlog . Takođe se dešava da razlog ne leži u ovom životu, već u prošlim inkarnacijama osobe. Što je karma, možete pročitati ovdje: U ovom slučaju, preporučljivo je kontaktirati kompetentnog stručnjaka - duhovnog iscjelitelja, jer karmički „repovi“ mogu imati prilično složenu strukturu. Duhovni iscjelitelj pomoći će identificirati dublje karmičke uzroke i eliminirati ih.

• Izlaganje bez pristanka . Još jedan čest razlog zbog kojeg dolazi do napada panike su mađioničari i vidovnjaci, oni koji bez dobrovoljnog pristanka upadaju u nečiji mozak, ne shvaćajući na kojem fundamentalnom nivou nanose štetu sebi i onome u čiji život napadaju.

Kako sami izaći na kraj sa psihičkim napadom

Ne pokušavajte se zavaravati da problem možete riješiti upotrebom lijekova, ili još gore - alkohola, ovo je čista samoobmana. U takvoj situaciji samo nakratko potiskujete svoja osećanja (u bukvalnom smislu te reči), prigušujući emocionalnu (mentalnu) bol na kratko. U budućnosti se problem može samo pogoršati.

1. Uzrok. Da bi napad panike bio iskorijenjen, potrebno je prije svega utvrditi šta je uzrokovalo njegov nastanak, tj. pronađite korijen ovog problema. Potrebno je shvatiti da je ovo privremena bolest, ali ako se osoba ne nauči nositi s njom, onda će sve postati mnogo teže; vrlo često ljudi s takvim poremećajima uglavnom odbijaju napustiti kuću i izoluju se.

Kada se utvrdi uzrok straha, mora se eliminisati. Da biste postigli ovaj cilj, morate biti svjesni.

Treba imati na umu da je strah najčešće samo iluzija, a u stvarnosti se nema čega bojati. Međutim, svaki strah uvijek ima svoj razlog. Ako ga prepoznate, onda savladavanje straha neće biti teško. Na kraju ovog članka vidjet ćete kratku vježbu koja će vam pomoći da se nosite s ovim problemom.

2.Samokontrola. Sticanje sposobnosti upravljanja sobom, svojim osjećajima i emocijama u svakoj situaciji. Jaka ličnost je sposobna sve držati pod kontrolom i ne dozvoliti da se bilo kakav strah oslobodi. Takva osoba vjerovatno neće imati napad panike. Ali slaba osoba koja ne može kontrolirati svoje stanje uvijek će biti zarobljena strahovima i drugim stvarima negativne emocije.

3.Meditacija− postizanje potpune smirenosti i mentalne ravnoteže. Dolaskom u takvo stanje ljudska Duša će automatski spaliti svu nagomilanu negativnost, koja je pokretač svakog straha, a kao rezultat i napada panike Pročitajte šta je Ljudska duša

Uz pravilnu meditaciju, osoba postaje apsolutno zaštićena od bilo kakvog utjecaja negativnih informacija, kako na unutrašnjem „suptilnom“ nivou, tako i na fizičkom.

4.Vjera u višu silu. Formirajte i ojačajte vjeru u Boga. Ako imate pravu Faith, ovaj korak će vam pomoći da riješite problem za najmanje 70%.

Mentalna vježba za uklanjanje psihičkih napada

1. Zapalite crkvenu svijeću.

2. Zauzmite sjedeći ili ležeći položaj tako da vam bude što udobnije i stavite svijeću ispred sebe.

3. Gledajući u svijeću, pokušajte da se opustite što je više moguće.

4. U svojoj mašti zamislite kako svijeća isisava (i istovremeno sagorijeva) crnu energetsku masu (negativna osjećanja i misli) iz vas.

Nastavite sve dok u sebi ne osetite osećaj lakoće i slobode. Ova vježba je korisna i za one koji pate od nesanice.

5. Zatim mentalno zamislite kako struja svjetlosne energije ulazi u vaše tijelo, koja donosi harmoniju i mir.

Radite ovu vježbu dok se psihički napad ne smiri. Ovo nije radni dan, nekima može potrajati i do šest mjeseci, drugima je dovoljno par sedmica. Uradite vježbu senzualno (treba da je osjetite) i budite iskreni prema sebi.

Vrijedi napomenuti da je svaka vrsta straha rezultat izloženosti negativna osećanja na unutrašnji svet čoveka. Takva osećanja uključuju: ogorčenost, krivicu, osvetu, zavist, mržnju, ljubomoru...

Osjećaji i misli su prava energija, koja je primarna kako u unutrašnjem svijetu čovjeka tako i u odnosu na fizičku strukturu; sve ove strukture nivoa života (osjećaji, misli, fizički) su međusobno povezane.

Svako od nas je upoznat sa osećajem anksioznosti. Ovaj osjećaj se javlja u teškoj životnoj situaciji, u uslovima koji ugrožavaju naše zdravlje, a možda i život. Mnogi su iskusili tjeskobu za zdravlje naših najmilijih, često smo zabrinuti zbog neuspjeha naše djece, neki su uplašeni neizvjesnošću i nestabilnošću budućnosti... Nepotrebno je reći da u našoj anksioznosti uvijek ima mjesta. svakodnevni život. Anksioznost signalizira neku vrstu nevolje i pomaže nam da pronađemo izlaz. teška situacija– na kraju krajeva, ova neugodna emocija pokreće proizvodnju hormona stresa u tijelu, zahvaljujući kojima se mobiliziraju naši unutrašnji resursi i možemo prebroditi težak period u životu.

Kako osjećamo anksioznost? Učestali su otkucaji srca i disanje, javlja se znojenje (dlanovi se posebno znoje), moguća je nervozna drhtavica, a neko preblijedi. Ove reakcije su rezultat hormonalnih promjena u tijelu koje su potaknute anksioznošću. Sama anksioznost se može opisati kao osjećaj napetosti, nelagode i neugodnog očekivanja.

Jasno je da je anksioznost sastavni dio naših života kada za to postoje razlozi. Ali postoje bolesti kada anksioznost postaje glavni simptom, a ne pomaže osobi da se prilagodi svijetu oko sebe, već, naprotiv, ometa svakodnevne aktivnosti. Za dijagnosticiranje takve patološke anksioznosti razvijeni su brojni kriteriji na osnovu kojih liječnik dijagnosticira anksiozni poremećaj. Ova bolest je vrlo raznolika i ima mnogo različitih manifestacija. U ovom članku ćemo govoriti o napadima panike - ovo je možda najupečatljivija manifestacija anksioznog poremećaja.

Šta je napad panike

Pod pojmom "napadi panike" psihijatar podrazumijeva iznenadne i ponovljene napade intenzivnog straha. Ovi napadi su praćeni svim promjenama u dobrobiti karakterističnim za anksioznost – znojenje, ubrzan rad srca i disanja, bljedilo itd. Tipično, takav napad traje manje od sat vremena i javlja se 2-3 puta sedmično. Ovakvi napadi se mogu javiti u različite situacije, ali kod većine pacijenata, napadi se javljaju u javnom prijevozu, na mjestima s puno ljudi ili u zatvorenim prostorima. Istovremeno, nema vidljivih razloga za uzbunu – tj. Život i zdravlje pacijenta i njegovih najbližih nisu direktno ugroženi. Napadi se dešavaju „kao grom iz vedra neba“.

Uzroci napada panike

Koji su uzroci ove bolesti? Jasan i sveobuhvatan odgovor na ovo pitanje još nije pronađen. Većina stručnjaka vjeruje da se napadi panike razvijaju kod ljudi koji su bili u dugotrajnoj psihički traumatičnoj situaciji ili su jednom doživjeli jak stres. Ali u isto vrijeme, ne doživljava svaka osoba koja je bila u teškim životnim nevoljama napade panike. Stoga je, naravno, važno nasljedna predispozicija na takve reakcije, kao i karakteristike temperamenta i hormonalne razine. Postoje studije koje su identifikovale predispoziciju za napade panike kod ljudi sa niskom tolerancijom na vežbanje. Osim toga, napadi panike mogu nastati i zbog bolesti. unutrašnje organe– štitna žlezda, srce, pankreas. Ljudi koji zloupotrebljavaju alkohol imaju povećan rizik od napada panike, posebno tokom simptoma ustezanja (tzv. “mamurluk”).

Simptomi napada panike

Kako možemo razlikovati normalan fiziološki odgovor na anksioznost i napad panike koji zahtijeva liječenje? Ovdje je glavni kriterij kvalitet svakodnevnog života. Kada se osoba osjeća bespomoćno, ne može se prilagoditi svijetu oko sebe, kada je anksioznost neosnovana i dostiže visoki intenzitet, potrebna je pomoć specijaliste, neurologa ili psihijatra, ili psihoterapeuta. Ne treba odlagati posjetu ljekaru ako napadi panike traju duže od mjesec dana, spontani su i uzrokuju smetnje u svakodnevnom životu.

Anketa

Pokušaji samostalnog dijagnosticiranja napada panike kod sebe ili svojih najbližih, a posebno uzimanje bilo kakvih lijekova mogu dovesti do strašnih posljedica. Napadi panike mogu se javiti i kada postoje razne patologije na dijelu vitalnih organa (na primjer, kod bolesti štitnjače i pankreasa, kardiopatije - razne bolesti bolesti srca, bronhijalna astma, hipertenzija), a stanja slična napadima panike mogu se uočiti kod epilepsije, neuroza i nekih psihičkih oboljenja, pa je neophodna pomoć specijaliste kako bi se utvrdilo stanje pacijenta i propisao adekvatan tretman.

Najvjerovatnije ćete morati proći kroz standardno i poznato medicinske procedure: pregled kod terapeuta, analiza krvi, analiza urina, EKG. Ponekad je neophodna elektroencefalografija - bezbolna studija funkcije mozga. Ako je potrebno, liječnik može uputiti pacijenta na dodatne preglede radi razjašnjenja dijagnoze.

Nakon što se postavi dijagnoza napada panike, ljekar će propisati liječenje.

Liječenje napada panike

Pacijentu će biti odabran lijek iz grupe sredstava za smirenje - ovi lijekovi ublažavaju pretjeranu anksioznost. Liječnik će odabrati sredstvo za smirenje koje najbolje odgovara životnom stilu pacijenta; osim toga, kod napadaja panike mogući su poremećaji spavanja i raspoloženja - ovi problemi se također mogu riješiti odabirom lijeka. Prilikom propisivanja lijeka za smirenje, stručnjak će uzeti u obzir prisutnost prateće bolesti, pacijent, zauzvrat, mora obavijestiti ljekara o lijekovima koje uzima i alergijskim reakcijama. Sa svojim ljekarom svakako treba razgovarati o mogućnosti vožnje dok uzimate lijekove, a ako profesija pacijenta zahtijeva povećanu koncentraciju, o tome ga obavijestite i prije početka liječenja.

Naravno, pijenje alkohola i opojne droge tokom liječenja tabletama za smirenje - ova kombinacija može dovesti do nepovratnih posljedica: na primjer, moguće je teško trovanje, čak i smrt, osim toga, postoji rizik od psihotičnog stanja - kada osoba prestane shvaćati okolnu stvarnost i ne može kontrolirati svoju akcije. Za efikasno i sigurno liječenje, pacijent se treba striktno pridržavati doze lijeka koju preporučuje ljekar i prijaviti promjene u svom stanju. Partnerstvo liječnika i pacijenta ključ je uspješnog liječenja svake bolesti.

Postoje lijekovi koji nisu jaki i prodaju se bez recepta, ali mogu olakšati napade panike. Ovo lekovitog bilja, kao što su valerijana, slatka djetelina, origano, matičnjak, listovi breze, matičnjak, kamilica. Najčešći i najefikasniji lijek iz ove grupe je valerijana; ako se pojave simptomi napada, možete uzeti 2 tablete valerijane. Osim toga, postoje lijekovi koji su po djelovanju slični lijekovima za smirenje, ali su dostupni bez recepta u ljekarnama.

To su normoksan (lijek na bazi iste valerijane), grandaxin (slab lijek za smirenje koji ne izaziva pospanost) kao i dobro poznati persen, afobazol i novopassit. Pa ipak, o uzimanju čak i takvih manje-više bezopasnih lijekova bolje je razgovarati sa svojim ljekarom.

Što se tiče lijekova tradicionalna medicina, iako su narodni lijekovi napravljeni na bazi prirodnih sastojaka, ipak sadrže aktivne tvari koje mogu uzrokovati štetu ako se koriste nepravilno. Možda će takvi lijekovi poslužiti kao dobro dodatno sredstvo za liječenje napada panike, ali i nakon konsultacije s liječnikom.

Ali bilo koji, čak i najblaži lijekovi, mogu izazvati komplikacije tokom liječenja. Ukoliko tokom uzimanja tableta za smirenje dođe do poremećaja sna (i nesanice i prekomjerne pospanosti), promjene raspoloženja (u bilo kojem smjeru), smanjene koncentracije, kao i alergijskih reakcija, slabosti mišića, morate odmah obavijestiti svog liječnika. Pravovremeni kontakt sa specijalistom pomoći će u smanjenju nuspojava lijeka i doprinijeti efikasnom i sigurnom liječenju napada panike.

Druga najvažnija komponenta uspješnog liječenja napada panike je psihoterapija. Danas postoji ogroman broj psihoterapijskih metoda (od auto-treninga do Kurpatove tehnike), stručnjak će vam pomoći da ih razumijete i odaberete najbolju za određenog pacijenta.

Učinak liječenja bit će potpuniji ako pacijent pazi ne samo na uzimanje lijekova, već i na svoj način života. Da biste se u potpunosti riješili napada panike, preporučljivo je dovoljno spavati, redovno jesti zdravu, kvalitetnu hranu, isključujući stimulanse iz prehrane (kafu, gazirana pića na bazi kofeina, jak čaj, čokoladu, alkohol, pretjerano ljuto i začinjeno hrana). Umjerena fizička aktivnost i šetnje na svježem zraku su korisni.

I, naravno, kao što svi znamo, bilo koju bolest je lakše spriječiti nego liječiti. A za napade panike ovo nije izuzetak. Doktor može podučiti pacijenta tehnikama auto-treninga za prevenciju napada panike; postoje tehnike disanja za istu svrhu (na primjer, potpuno jogijsko disanje, holotropno disanje). Takođe je moguće prepisati slabe tablete za smirenje kao medikamentoznu prevenciju napada panike. Zdrav životni stil pacijenta i joga također imaju dobar preventivni učinak.

Pravovremeno i ispravno liječenje pomoći će da se izbjegne neprijatne komplikacije ove bolesti.

Komplikacije napada panike

Kako pacijentov svakodnevni život postaje sve teži, postoji rizik od novih napadaja panike mentalnih poremećaja– depresija ili hipohondrija. Također mogu doći do negativnih promjena u unutarnjim organima, na primjer, s produženim napadima panike, može se razviti hipertrofija miokarda (koja je prepuna poremećaja srčanog ritma i povećava rizik od infarkta miokarda), moguće su bolesti krvni sudovi(a to smanjuje kvalitetu prokrvljenosti organa)

Dakle, pridržavanje ljekarskih propisa, težnja za zdravim načinom života i briga o svom tijelu pomoći će vam da se toga zauvijek riješite. neprijatno stanje poput napada panike.

Psihijatar Bočkareva O.S.

Ažuriranje: oktobar 2018

Napad panike je napad snažnog (dubokog, „životinjskog“) straha koji se javlja iznenada, ponekad noću, i dostiže svoj najveći intenzitet u roku od nekoliko minuta. Praćen je snažnim otkucajima srca, otežanim disanjem ili otežanim disanjem, bolom u grudima, mučninom, osjećajem „knedle“ u grlu, osjećajem zamućenosti, nestvarnosti onoga što se dešava. Stanje se pojavljuje bez očigledan razlog, traje od 10 minuta do 2 sata (obično do 30 minuta), prolazi sam od sebe, tokom prvog sata, praćen umjerenom anksioznošću, ostavljajući za sobom strah od ponavljanja takvog paroksizma (napada).

Napad panike (koji se naziva i vegetativna, simpatoadrenalna kriza ili kardioneuroza) rijetko je pojedinačni. Najčešće, osoba koja je to jednom iskusila prolazi kroz to iznova i iznova. U tom slučaju razvija se fobije i dolazi do promjena u njegovoj ličnosti. Slično stanje koji traje godinu dana ili više naziva se panični poremećaj ili sindrom napada panike. Odnosno, ako se dogodila jednom ili je trajala samo mjesec dana, ne smatra se poremećajem. Može se razviti ne samo kod odraslih: djeca, od trenutka kada se pojavi svijest (od 3 godine), također mogu doživjeti napad panike.

Napadi panike sami po sebi nisu opasni po život. Nije zabilježen niti jedan slučaj smrti od njih, a to je zbog njihovog mehanizma: usmjeren je na mobilizaciju tijela u slučaju prijetnje (isto se razvija u slučaju stvarne opasnosti ili teške neuobičajene fizičke aktivnosti). Isti simptomi mogu biti predznak i drugih bolesti – i teških kao što su krvarenje, moždani udar, bronhijalna astma ili epilepsija temporalnog režnja, a ne tako opasne po život kao ili. Mogu se pojaviti slični znakovi nuspojave od nekih droga. Pogledajmo kako razlikovati napad panike od drugih patologija, što učiniti kada se pojavi i kako ugasiti val uzastopnih vegetativnih napada. Pogledajmo i napade panike kod djece.

Statistički podaci

Napadi panike su uobičajeno stanje. Svaka peta osoba iskusila je to barem jednom u životu, ali ne više od 1% ljudi je podložno čestim poremećajima koji se ponavljaju duže od godinu dana. Žene su 5 puta češće oboljele, a vrhunac incidencije je u dobi od 25-35 godina. Ali napad se može javiti kod djeteta starijeg od 3 godine, kod tinejdžera i kod ljudi starijih od 60 godina.

U 70% slučajeva napadi panike su uzroci depresije i pokušaja samoubistva. A svaki peti oboljeli paniku se “bori” sa alkoholom ili lijekovima, postajući ovisni o njima.

Moguće je potpuno se riješiti paničnog poremećaja ako u njega uložite više truda nego da se sjetite da uzmete tablete.

Šta uzrokuje napade panike?

Postoji nekoliko hipoteza, od kojih svaka na svoj način ispravno opisuje procese koji se dešavaju u tijelu tijekom razvoja napada panike. Oni su krivci svih onih znakova („vegetativna oluja“) koji su karakteristični za napad panike.

Kateholaminska hipoteza

Ovdje je glavni fokus na kateholaminima - hormonima medule nadbubrežne žlijezde: adrenalin, norepinefrin, dopamin. Glavni je adrenalin. Pod stresom mobiliše nervni sistem: tako da svaki organ ima dovoljno krvi, u istu svrhu povećava krvni pritisak, menja ritam disanja kako bi svi organi imali dovoljno kiseonika i stimuliše rad mozga. Ova reakcija se aktivira ako se trebate boriti ili pobjeći.

Tokom vegetativnih kriza, nivo kateholamina raste ne samo u krvi i urinu, već i direktno u nervnom tkivu. A ako se adrenalin daje intravenozno (ovo potvrđuje hipotezu), razvija se tipičan napad panike. Odnosno, kateholamini se mogu nazvati korelatorima ovog stanja, a ko ih ima više u organizmu skloniji je razvoju kriza.

Genetska hipoteza

Ako jedan identičan blizanac pati od napada panike, postoji 50% šanse da će i drugi razviti isto stanje. Bliski rođaci prijavljuju sličnu bolest u 15-20% slučajeva. Na osnovu toga, vjeruje se da je bolest kodirana određenim genskim regijama i da je od početka unaprijed određena. Manifestira se u povoljnoj situaciji, u pozadini stresa, hormonalnih promjena, ozbiljne bolesti i tako dalje.

Psihoanalitička teorija

Sigmund Freud i njegovi sljedbenici vjeruju da se napadi panike javljaju kod ljudi koji imaju intrapersonalni konflikt, koji ga neprestano potiskuju bez emocionalnog oslobađanja.

Hipoteza ponašanja

Pojavu napada panike provociraju strahovi osobe (utapanje, sudar, saobraćajna nesreća) koji se javljaju u određenoj situaciji.

Kognitivna hipoteza

Zagovornici ove teorije baziraju sindrom na netačnoj interpretaciji svojih osjećaja osobe. Na primjer, ubrzani rad srca koji se javlja kao odgovor na strah ili fizičku aktivnost tumače kao preteču bolesti ili smrti, što izaziva stanje panike.

Šta se dešava tokom napada

Iako se simptomi napada panike pojavljuju gotovo istovremeno, reakcije koje ih uzrokuju javljaju se u kaskadi:

1. stres aktivira oslobađanje adrenalina;
2. adrenalin sužava krvne sudove, ubrzava rad srca i disanje;
3. vazokonstrikcija dovodi do;
4. pojačano disanje dovodi do eliminacije ugljičnog dioksida, što uzrokuje da se anksioznost još više pojača;
5. uklanjanje viška ugljičnog dioksida mijenja pH krvi, što dovodi do vrtoglavice i osjećaja utrnulosti u udovima;
6. Vazospazam se javlja samo u perifernim tkivima (koža, masno tkivo, mišići), što narušava lokalnu cirkulaciju krvi i njihovu ishranu (sva krv se mobiliše u centar: mozak, srce, da bi preživjela, kako tijelo vjeruje). Kao rezultat toga, mliječna kiselina se nakuplja u slabo hranjenim tkivima, apsorbira se u vaskularni krevet i povećava vlastitu koncentraciju u krvi. Upravo mliječna kiselina, prema posljednjim podacima, pojačava simptome napada panike.

Uzroci napada panike

Stanje može biti izazvano bilo kojom bolešću, strahom ili operacijom zbog koje je osoba bila zabrinuta. Najčešće se napad razvija u pozadini mentalnih patologija, ali može biti uzrokovan i:

• preneseno;
• koronarne bolesti srca;
• prolaps mitralne valvule;
• porođaj;
• trudnoća;
• početak seksualne aktivnosti;
• feohromocitom (tumor nadbubrežne žlijezde koji proizvodi previše adrenalina);
• tireotoksična kriza;
• uzimanje lijekova za holecistokinin, glukokortikoidnih hormona, anaboličkih steroida.

Napadi panike mogu biti simptomi sljedećih mentalnih bolesti:

• fobije;
• depresija;
• shizofrenija i shizotipni poremećaji;
• posttraumatski poremećaj (nakon saobraćajnih nesreća, opekotina, prirodnih katastrofa)
• opsesivno-kompulzivni poremećaj - stanje kada je neka vrsta straha stalno prisutna (razboljeti, pregoriti), što dovodi do pojave opsesivnih radnji (provjeravanje električnih uređaja, često pranje ruku i sl.).

Napadi panike mogu biti uzrokovani ubrzanim tempom života, stalnim stresom uzrokovanim radom u neugodnom timu ili poslom koji vam se ne sviđa. Kod djece se enkopreza može razviti iu pozadini napada panike.

Faktori rizika za napade panike

Ljudi koji imaju jedan ili više od sljedećih faktora su pod većim rizikom od napada panike:

• Sjedilački način života bez fizičke aktivnosti, posebno u adolescenciji. Sport i fizička aktivnost pomažu u oslobađanju negativnih emocija i dovođenju u red neravnoteže emocionalne pozadine. Bez toga se javlja nemir, impulsivnost i labavost. Iza njih se pojavljuju i napadi panike.
• Zloupotreba kofeina. To dovodi do iscrpljenosti nervni sistem.
• Pušenje, mijenjajući strukturu ljudskih krvnih žila, slabi otpornost organizma na stres.
• Čuvanje emocija u sebi.
• Nedostatak pravilnog sna. Istovremeno, dodatne količine adrenalina i drugih hormona se oslobađaju u krv, što dovodi do razvoja stanja panike.

Kako se napad manifestuje

Pogledajmo koji su simptomi napada panike. Uobičajeno se dijele na fizičke i mentalne. Prvi uključuje senzacije u tijelu, drugi se javlja "u glavi".

Mentalni simptomi

Ovi simptomi prevladavaju nad ostalima zbog svoje težine. Ovo:

• osjećaj nadolazeće opasnosti;
• strah od smrti: obično je prisutan samo tokom prve 2-3 krize, nakon čega se transformiše u strah od bolesti, strah od srčanog ili moždanog udara i sl.;
• strah od ludovanja;
• osjećaj knedle u grlu;
• derealizacija: svijet se povlači u pozadinu, može doći do izobličenja zvukova i objekata, može izgledati kao da je u usporenoj snimci;
• može se uočiti depersonalizacija: na vlastite radnje se gleda kao „izvana“, čini se da ih osoba ne može kontrolirati;
• Možda ćete se osjećati "omagljeno" ili "omagljeno".

U ovom slučaju, osoba može pokušati da se sakrije i pobjegne, ali može izgledati kao da je paralizirana.

Psihički simptomi nisu nužno isti svaki put. Ponekad ista osoba može razviti napade panike sa izraženim (do afekta) fobijama i krizama potpuno bez emocionalnog prizvuka. Samo rijetki ljudi uvijek razvijaju samo krize sa opsežnim simptomima. Obično se njihova učestalost kreće od nekoliko puta sedmično do jednom u nekoliko mjeseci. Razvoj napada bez simptoma može se uočiti i do nekoliko puta dnevno.

Fizički simptomi napada

One su sljedeće:

• Povećan broj otkucaja srca uz osjećaj da vam "srce iskače iz grudi" (potonje je zbog povećanja snage kontrakcija srčanog mišića). To je zbog oslobađanja adrenalina i njegovog prekursora dopamina u krv. Na taj način mobiliziraju tijelo da se zaštiti ili pobjegne od opasnosti koja ne postoji.
• Osećaj valunga ili hladnoće. To je uzrokovano promjenama u tonusu krvnih žila kože i potkožnog tkiva sa težnjom da ih suzi (kako unutrašnji organi ne bi osjetili nedostatak krvi i kisika), dok tijelo nastoji što "normalnije" opskrbiti mišiće krvlju.
• Pojačano disanje: na taj način adrenalin i drugi kateholamini osiguravaju održavanje nivoa kisika u onim tkivima gdje su krvni sudovi suženi.
• Pojačano znojenje: tako tijelo pomaže autonomni sistem hladi kako bi se uštedjela energija koja bi se potrošila na zagrijavanje tijela.
• Suva usta. Uzrok ovog simptoma je stimulacija autonomnog nervnog sistema.
• Proljev ili, obrnuto, zatvor je "zbog" pogoršanja opskrbe crijeva krvlju (to nije najvažniji organ za preživljavanje; ovdje se žile sužavaju).
• Bol u lijevoj strani grudnog koša.
• Hladna stopala i ruke.
• Znakovi iz gastrointestinalnog trakta: mučnina, podrigivanje, nelagodnost u gornjem dijelu abdomena, povraćanje, rijetka stolica.
• Hladnoća sa izraženim drhtanjem.
• Slabost.
• Vrtoglavica.
• Osjećaj „zamućenosti“, „nerealnosti“ onoga što se dešava.

Posljednja tri znaka nastaju zbog promjene pH krvi i cerebrospinalnu tečnost, što je uzrokovano nedostatkom ugljičnog dioksida (sve se „izdiše“ čestim disanjem).

Ovo stanje traje 10-30 minuta. Napad se završava prekomernim mokrenjem ili povraćanjem (ova reakcija se češće primećuje kod dece), što takođe obezbeđuje autonomni nervni sistem. Za sobom ostavlja osjećaj potištenosti, slabosti i izvestan neprijatan okus.

Takvi simptomi se javljaju i kod nekih bolesti, kao što su moždani udar, krvarenje i produženi napad bronhijalne astme. Ali njihova razlika od napada panike je u tome što kod bolesti ovi simptomi traju duže od pola sata i praćeni su drugim znakovima, od kojih neki ostaju nakon napada (na primjer, asimetrija lica ili otežano disanje). U nastavku ćemo detaljnije pogledati razliku između napada panike i drugih patologija.

Atipični napadi

Dešava se da simptomi napada panike nimalo ne liče na to da osoba ima napad panike. Nema strašnog životinjskog straha, može doći do blagog emocionalnog stresa. Gore opisani fizički simptomi su praktički odsutni. Umjesto toga, dolazi do privremene disfunkcije jednog od osjetilnih organa, koja potom prolazi. pa možda:

• nedostatak glasa;
• vid nestaje;
• nemogućnost da se kaže riječ;
• poremećaj hoda;
• osećaj uvijanja ruku.

Takvi se napadi najčešće razvijaju u prepunoj prostoriji, ali se ne pojavljuju kada je osoba sama. Nazivaju se i histeričnim.

Kako može početi napad?

Napad panike može se pojaviti na jedan od tri načina.

1. Napad počinje u pozadini potpunog zdravlja, ali nakon stresa, manjih operacija, fizičkog prenaprezanja ili alkoholizma. U tom slučaju osoba ne može razumjeti uzrok stanja, ali može jasno naznačiti datum napada.
2. U pozadini postojećih asteno-depresivnih ili anksioznih poremećaja, javljaju se krize sa fizički simptomi, ali bez nekih posebnih emotivnih prizvuka. Ako se u ovom trenutku osoba podvrgne stresu, operaciji ili teškoj bolesti, dolazi do potpunog napada panike.
3. U pozadini depresivnih ili anksioznih poremećaja, iznenada se razvija teški napad panike.

Kada se napad lošije podnosi

Osobe sa sljedećim osobinama ličnosti osjećaju napad izraženijim:

• plašljivost;
• anksioznost;
• dramaticno;
• umjetnost;
• nestabilno razmišljanje.

Pokazalo se da je važno kako je osoba sebi objasnila prvi napad panike. Ako je to smatrao srčanim udarom, ili početkom neke vrste bolesti, vjerovatnoća da će se napadi ponoviti i postati početak formiranja fobija je mnogo veća.

Postoji i veza između emocionalnih i mentalnih simptoma krize i formiranja daljeg perioda između napada: što je strah bio izraženiji, veće su šanse za anksiozno iščekivanje novog napada u budućnosti.

Kada osoba lakše podnosi napad

Da bi to učinio, on mora imati sljedeće kvalitete:

• nezavisnost;
• interni sadržaj;
• težak posao;
• pokušavajući da ne skrene sa odabranog puta;
• ne gube glavu u alarmantnim i konfliktnim situacijama.

Noćne krize

Noćni napadi panike pogađaju više od polovine ljudi. Uočeno je da se ovakvi napadi češće razvijaju kod voljnih i odgovornih ljudi koji se u potpunosti „kontrolišu“ tokom dana.

Noćnom napadu obično prethodi duga nemogućnost da se smiri i zaspi. Osoba dugo laže, prevladava je anksioznost, ali na pozadini se razvija napad panike. Može se desiti i da napad probudi osobu, a zatim se probudi u stanju divljeg straha, pokušavajući da pronađe spas ili pobjegne, ne znajući još kuda.

Najčešće se napad razvija između ponoći i jutra, a dolaskom prirodnog svjetla prolazi sam od sebe. Neki ljudi primjećuju da postaje lakše ako probudite sve ukućane i upalite svjetla (ili samo posljednju radnju). Štaviše, ova tendencija traje tokom svih napada, a ne samo prvog.

Simptomi noćnih napada su isti: strah, jaka zimica, mučnina, ubrzan rad srca. Često su intenzivniji od dnevne verzije. Trajanje napada panike može varirati. Najčešće je njihov izgled povezan sa noćnom morom koje osoba ne pamti, pa osoba ne ide kod lekara, već nastavlja da doživljava napad za napadom. I morate liječiti noćni napad panike:

• Kao rezultat krize, osoba ne spava dovoljno, a tokom narednog dana osjeća pospanost, umor i apatiju. Zbog toga može pogriješiti u svom poslu, dovodeći sebe ili druge ljude u opasnost. Možda čak i bude otpušten.
• Začarani krug počinje da se stvara kada se osoba plaši da ode u krevet zbog straha od napada, zbog čega ga tokom dana obuzima pospanost i sve lošije se nosi sa poslom. Nezadovoljstvo sobom i pospanost dovode do novog napada.
• Zbog nedostatka dobar odmor Hronične somatske bolesti se mogu pogoršati, ali i razviti mentalnih poremećaja: neuroze, depresija, .

Noćne panične krize posebno su opasne za takve kategorije ljudi koji se s njima teže nose. To su trudnice, starije osobe, mala djeca.

Menopauza i napadi panike

Nakon 40-45 godina (rjeđe ranije), žene imaju pravo na prve simptome premenopauze. Ovi simptomi tokom menopauze su veoma slični znacima napada panike. Ovo:

• napadi kotrljanja vrućine u gornjoj polovini tijela, koji mogu biti praćeni crvenilom lica, grudi i vrata;
• znojenje, posebno tokom valunga;
• zimica;
• glavobolja;
• povećan broj otkucaja srca;
• nesanica noću, pospanost tokom dana;
• razdražljivost.

• ovi znakovi nisu praćeni napadom jakog straha, anksioznosti, isključivanjem svih drugih misli;
• u isto vrijeme, žena primjećuje promjene koje se javljaju sa njenim menstrualnim ciklusom;
• simptomi su značajno oslabljeni uzimanjem hormona koje je propisao ginekolog kako bi se smanjile tegobe tokom menopauze,

tada su gore navedene manifestacije simptomi menopauze i ubrzo će proći.

Približno jedna od šest žena doživi stvarne napade panike. menopauza. Šansa da će se razviti povećava se ako žena pati od:

• migrene;
• bolesti srca ili krvnih sudova;
• emfizem;
• alergijske patologije;
• tireotoksikoza;
• ranije je imala napade panike.

Napade panike kod žena sa promijenjenim odnosom polnih hormona može izazvati sljedeće:

• stres;
• zloupotreba alkohola;
• nedostatak sna;
• značajna fizička aktivnost.

Tokom menopauze, kao i prije menstruacije, provocirajući faktori lakše izazivaju napade panike nego u drugim periodima.

Vegeto-vaskularna distonija

VSD i napadi panike su često neodvojivi, pa domaći liječnici mogu postaviti dijagnozu „Vegetovaskularna distonija s napadima panike“, iako prije pojave napadaja panike nije bilo tragova bilo kakvih simptoma VSD-a.

Vegeto-vaskularna distonija je neravnoteža između dva dijela autonomnog nervnog sistema: simpatičkog i parasimpatičkog. Ovu bolest možete “dobiti” u bilo kojoj dobi, a može biti uzrokovana stresom, operacijom, teškom anksioznošću, ozljedom, zarazne bolesti, genetska predispozicija, gubitak krvi.

U tom kontekstu razvijaju se napadi panike. Karakteriziraju ih izraženi vegetativni simptomi: drhtavica, životinjska panika, hladan znoj, znojenje, valovi vrućine, utrnulost ekstremiteta. Strah može imati oblik straha od moždanog udara ili srčanog udara, ili iznenadne smrti.

Dijagnoza „VSD sa napadima panike“ postavlja se nakon pregleda koji pokazuje odsustvo organskih oštećenja unutrašnjih organa (srce, štitna žlijezda, mozak). Liječenje takvih napada panike i same bolesti je isto kao što je opisano u nastavku.

Simptomi između kriza

Ako osoba razvije panični poremećaj, može doživjeti jedan ili više od sljedećih simptoma nakon napada panike. Oni mogu biti praktički neizraženi (osoba sebe smatra zdravom) ili se manifestirati tako snažno da postaje teško razumjeti gdje je bio napad i gdje je bio period između krize. Ovi znakovi su sljedeći:

• anksiozno raspoloženje ili predosećanja („troma, dugotrajna anksioznost“);
• strah od mjesta ili situacije kada ili gdje se dogodio prvi napad. Postepeno, takav strah može pokriti sve više mjesta/situacija;
• Socijalna neprilagođenost se može razviti kada osoba zbog straha ne može hodati/ostati sama/voziti se bilo kojim prevozom;
• pojava fobija: strahovi od otvorenog prostora, ludila, ozbiljne bolesti, smrti, gutanja, vožnje i tako dalje;
• astenodepresivni sindrom: slabost, umor, brza iscrpljenost, smanjena koncentracija i koncentracija, povećana plačljivost, loše raspoloženje;
• depresija: depresivno raspoloženje sa ograničenim društvenim kontaktima i interesima. Osoba razmišlja samo o bolesti i fokusira se na nju;
• histerični poremećaji. To nisu napadi koji se namerno javljaju sa gubitkom svesti, privremenim oštećenjem pokreta udova, privremenom nemogućnošću govora ili slušanja;
• stalna briga o budućnosti;
• opsesivne neprijatne misli;
• fussiness.

Za bolesti koje mogu biti praćene napadima panike (tireotoksikoza, pobačaj, moždani udar i druge), nakon napada panike neće biti takvih simptoma. Svaka od ovih bolesti ima svoje simptome.

Ako se kriza pojavi na pozadini vegetovaskularne distonije, period međukriznog perioda se dopunjava periodičnim:

• osjećaj nedostatka zraka;
• bol u prsima;
• suva usta;
• neobjašnjiva i prolazna mučnina, bol u trbuhu, dijareja, kruljenje u abdomenu;
• porast temperature na niske brojke bez znakova prehlade ili bilo koje druge bolesti;
• vrtoglavica;
• periodična zimica;
• znojenje: lokalno ili generalizirano.

Algoritam akcija u razvoju napada panike

Šta učiniti ako imate napad panike? Evo algoritma koji ljudi koji nisu daleko od medicine koriste kada dožive znakove straha:

1. Izmjeriti arterijski pritisak, temperaturu, brzinu disanja i puls na vrhuncu napada nije informativan za dijagnozu: svugdje će pokazatelji biti daleko od norme, a to neće omogućiti razlikovanje prodroma ozbiljne bolesti od samog napada panike. Ali to još uvijek treba učiniti: napad panike može biti praćen simpatoadrenalnom krizom, kada je pritisak povećan i puls; Paniku može izazvati i vagoinsularna kriza (prevlast parasimpatičkog sistema), kada se opaža smanjenje pulsa. Algoritam akcija u ovim slučajevima je drugačiji.
2. Zapamtite svoje lijekove— da li se stanje moglo razviti nakon uzimanja ili, obrnuto, naglog prestanka uzimanja nekih lijekova. Tome posebno mogu doprinijeti kardiološki i neurološki lijekovi. Ako prekinete, uzmite svoju redovnu dozu lijeka. Ako ste prvi ili drugi put uzeli novi lijek (ako ste ga pili mjesec dana, nije kriv), popijte “Aktivni ugljen”, “Atoxil”, “” ili sličan lijek; U uputstvu pronađite koje nuspojave i znakove predoziranja ima ovaj lijek, što učiniti u tom slučaju.
3. Ako osećate palpitacije ili zatajenje srca, počnite kašljati. U ovom slučaju, pluća će pomoći srcu da se vrati u normalan ritam.
4. Ako je napad panike praćen bolom u grudima, lokalizirani su bliže lijevoj ruci, ne čekajte kraj napada. Ovdje treba popiti 1-2 tablete "Aspirina" ("Aspekarda", "Aspetera") u ukupnoj dozi od 150-320 mg i nazvati " Hitna pomoć».
5. Mora se pozvati hitna pomoć iu takvim slučajevima:
   • ako se stanje pogorša nakon nekoliko sati uz jedan/nekoliko od sljedećih simptoma: malaksalost, bol u grlu, bolovi u tijelu, groznica. Prije nego stigne pomoć, slijedite sve sljedeće savjete za samoumirivanje;
   • pojavila se panika kod osobe koja boluje od bronhijalne astme. Prije hitne pomoći, trebate jednom upotrijebiti svoj uobičajeni inhalator, a zatim se fokusirati na disanje uz produženi izdisaj (opisano u nastavku);
   • popraćeno pojavom asimetrije lica, poremećenim pokretima u rukama ili nogama;
   • popraćeno bolom u abdomenu (u bilo kojem dijelu), pojavom krvi u stolici ili na jastučiću (van menstruacije kod žena);
   • prije panike postojao je osjećaj nestvarnosti, "maglice", "magle" ili halucinacija - vizualnih ili slušnih. Migrena, bolest koja nije opasna po život, takođe se može manifestovati na ovaj način. Slični simptomi se mogu uočiti kod epilepsije temporalnog režnja, koja zahtijeva hitno liječenje;
   • ako panika ne nestane u roku od 30 minuta.
6. Anaprilin - ako vam je krvni pritisak visok i puls je veći od 65 otkucaja u minuti, a ne bolujete od bronhijalne astme, pomaže ako stavite tabletu anaprilina od 10 mg pod jezik. Ovaj lijek će smanjiti potrošnju kisika u srčanom mišiću, olakšavajući rad srčanom mišiću. Osim toga, vaš će se krvni tlak smanjiti, a puls će postati sporiji. Ova stimulacija će pomoći tijelu da smiri svoj simpatički sistem.
7. Okrenite lijevu ruku sa palcem gore, podignite je. U njegovoj osnovi formira se jama, sastavljena od tri tetive (naziva se „anatomska burmutica“). Niže thumb levu ruku i kažiprstom i srednjim prstom desne ruke uštipnite područje “tambučice”. Trebalo bi da osetite puls. Držeći ovu zonu, mirno brojite do 60 tempom sekunde. Ovo će pomoći ako je vaš napad panike uzrokovan poremećajem srčanog ritma kao što je npr paroksizmalna tahikardija, ovo bi trebalo da zaustavi njen napad. Ako jasno osjetite neujednačen puls, pozovite hitnu pomoć. Dok to radite, pokušajte se fokusirati na svoje disanje.
8. Natjerajte osmijeh na lice: Mišići lica imaju vezu s mozgom i ako ga natjerate da prikazuje pozitivne emocije, one će uskoro doći.
9. Dišite duboko, fokusirajući svoju pažnju na proces disanja. U tom slučaju udah treba biti duži od izdisaja. Počnite s ritmom: 1 sekunda (brojeći "jedan") - udahnite, 2 sekunde - izdahnite. Postepeno produbljujte udisaj i izdah: "jedan-dva" - udahnite, "jedan-dva" - pauza, "jedan-dva-tri-četiri" - izdahnite. Istovremeno, pokušajte da dišete stomakom, dok istovremeno zamišljate kako vazduh ispunjava vaša pluća i prodire u svaki njihov strukturni deo.
10. Ne dozvolite da vas anksiozne misli preuzmu. Fokusirajte se na svoje disanje. Možete gledati kroz prozor, brojeći predmete na ulici koji imaju određenu boju (na primjer, crveni automobili).
11. Budite sigurni da je sve u redu i da će uskoro završiti- na površini podsvesti treba da postoji misao da sam napad panike nije fatalan i da nije opasan, da je ljudsko telo pametno i snažno, da je dizajnirano za vanredne situacije, pa čak i ako mu se desi nevolja, mora izdržati i oporaviti se.

Postoji i preporuka tradicionalne kineske medicine za osobe koje imaju strah od razvoja cerebralni moždani udar zamagljuje um. U tom slučaju u kući treba da postoje špricevi sa sterilnim iglama. Kada se razvije panika, kineski iscjelitelji savjetuju da napravite punkciju u koži (kako bi krv izašla) na svakom prstu na obje ruke. Na taj način, kažu, može se spasiti život tokom moždanog udara.

Dijagnoza napada panike

Gledajući osobu tokom napada panike, čak ni iskusni ljekar ne može odmah reći da li se ovdje događa panika ili vidi prodrom neke ozbiljne bolesti. Da bismo to saznali, potrebno je pregledati kožu, odrediti različite reflekse, napraviti elektrokardiogram, opipati trbuh na unutrašnje krvarenje, osluškivati ​​pluća i srce, izmjeriti puls i nivo kisika u krvi (zasićenost kisikom). Samo ako se dobiju normalni rezultati pregleda, može se pretpostaviti napad panike.

Slična dijagnoza, čak i nakon što napad prođe i zdravlje je potpuno obnovljeno, postavlja se nakon isključivanja bolesti kao što su:

• poremećaj srčanog ritma: ponekad nije dovoljno snimiti 1 EKG film, možda ćete morati da nosite uređaj koji snima srčani ritam 1-2 dana;
• ishemija miokarda: potreban vam je EKG ne samo u mirovanju, već i tokom fizičke aktivnosti (na posebnom biciklu za vježbanje ili traci za trčanje), kao i ultrazvuk srca;
• moždani udar: da bi se isključila ova dijagnoza, izvodi se kompjuterska tomografija ili magnetna rezonanca;
• : pregled je sličan prethodnom;
• bronhijalna astma: za to morate provesti posebne testove disanja i napraviti kožne alergijske testove;
• unutrašnje krvarenje: lako se može prepoznati pomoću male karlice;
• mentalne bolesti: dijagnostikuju se na osnovu pregleda od strane psihijatra.

Dijagnoza „napad panike“ postavlja se ako se isključe ove bolesti i ako je prisutan barem 1 od sljedećih simptoma:

1. napad dostiže vrhunac u roku od 10 minuta;
2. praćeno emocijama dubok strah do stepena nelagodnosti;
3. imaju 4 ili više simptoma:
   • ubrzan rad srca;
   • „knedla u grlu;
   • ubrzano disanje;
   • gušenje;
   • suva usta (tako nešto nije bilo);
   • vrtoglavica;
   • nelagodnost u abdomenu;
   • osjećaj nestvarnosti vlastitog tijela;
   • strah od smrti;
   • nesvjestica;
   • valovi vrućine/hladno;
   • strah od ludovanja;
   • "formacija;
   • zimica;
   • utrnulost tijela;
   • bol u prsima;
   • znojenje

Dijagnoza se postavlja i u slučaju atipičnih napadaja ako postoje simptomi kao što su privremeni poremećaji hoda, pokreta, sluha, vida i grčevi u udovima.

Ako se takvo stanje jednom razvije, to se ne smatra znakom bolesti.

Liječenje napadaja i prevencija njihovog nastanka

Kako se nositi sa napadom panike? I ljekari i rođaci mogu pomoći. Osoba može sama izaći na kraj s napadom:

Vrsta akcije	Ako je osoba sama	Ako porodica može da pomogne
Emocionalna podrška	Misliti da sve ovo ne predstavlja opasnost je nepravilan trening tijela.	Moraju reći: „Ono što vam se dešava nije opasno po život. Bit ću tu i pomoći ću vam da se nosite s ovim stanjem” ili “Vjerujem da ste jaki, zajedno ćemo se izboriti.”
Vježbe disanja	Dišite stomakom, koncentrišući se na disanje tako da izdisaj bude nešto duži od udisaja. Možete izdahnuti u papirnatu vrećicu ili u dlanove	Zajedno sa uspaničenom osobom udahnite duboko, odbrojavajući sekunde (jedan udah, dva ili tri izdaha. Postepeno prelazite na ritam: jedan-dva udaha, tri-četiri pauze, pet-šest-sedam-osam izdah). Pomozite da pronađete papirnu vrećicu ili spojite 4 dlana i izdahnite u njih
Fizioterapija	Uzmite kontrastni tuš: topla voda 20-30 sekundi, hladna voda isto vrijeme, masirajte vlastite uši, male prste, thumbs, fokusirajući se na senzacije. Možete utrljati kremu ili ulje lavande u ruke.	Masirajte leđa, ramena, vrat aromatičnim uljima (lavanda, ruža), pomozite u kontrastnom tuširanju, pripremite čaj od nane, matičnjaka ili bilja lipe, ponudite sliku za bojenje, video igricu, pustite neki miran film ili audioknjiga
Tehnike odvlačenja pažnje	Možete se omesti prebrojavanjem predmeta izvan prozora. Možete se "naljutiti" na napad i izgleda da ga izazivate na takmičenju	Zajedno rješavajte matematičke primjere, brojati automobile/zapaljene prozore, bilborde lako je uštipnuti ili izbockati oboljelog; pevajte pesme zajedno
Ljekovito bilje	Tinktura valerijane: 10 kapi; Tinktura matičnjaka: 10 kapi; Tinktura božura: 10 kapi; Valocordin: 10 kapi Bilo koji od ovih proizvoda se otopi u čaši vode
Lijekovi	Uzima se samo prema preporuci ljekara. To mogu biti sredstva za smirenje koji ublažavaju anksioznost (gidazepam, fenazepam, sibazon) ili antidepresivi. U tom slučaju trebate uzimati lijek u dozi koju preporučuje psihijatar tokom napada panike. Predoziranje lijekovima iz ovih grupa je opasno. Takođe, prilikom uzimanja antidepresiva, važno je pridržavati se ishrane koja isključuje sireve, dimljeno meso, alkohol (posebno pivo i vino), ribu: dimljenu, sušenu, kiselu, mahunarke, kiseli kupus.

Nakon što napad prestane, liječenje se provodi kod kuće. Glavna stvar ovdje nije uzimanje lijekova ili oslanjanje na njih, već sljedeće metode:

1. Opuštanje kroz alternaciju duboko udahnite i izdisaji. Koncentrišete se na disanje, zamišljate kako su vaša pluća, a potom i celo telo, zasićeni kiseonikom koji daje život. Istovremeno, možete izgovoriti bilo koju frazu koja će vas smiriti. Na primjer: "Smirujem se, opuštam se." Nakon takve sesije ne biste trebali osjećati težinu u glavi, već, naprotiv, jasnoću i osjećaj energije.
2. Opuštanje kroz napetost. Da biste to učinili, morate udobno sjesti na stolicu, otkopčati odjeću koja ograničava kretanje ili se obući u široku odjeću. Zatim ispružite nožne prste, napnite stopala i listove. Držite noge u ovom položaju, a zatim se iznenada opustite. Sada, dok ste u istom sjedećem položaju, oslonite pete na pod i, podižući prste na nogama, zategnite stopala i listove. Nakon 10 sekundi, naglo se opustite. Zatim morate podići ravne noge paralelno s podom, zadržati 10 sekundi i odjednom se opustiti.
3. Meditacija. Da biste to učinili, morate zauzeti udoban položaj s ravnim leđima, pokriti ili zatvoriti oči i uključiti opuštajuću muziku. Niko se ne treba mešati. Kada se fokusirate na duboko disanje, ne morate razmišljati o poslu ili strahu, već da uvjerite sebe da više neće biti napada panike, da ih se ne bojite i da ih naučite kontrolirati. Efekat meditacije nije trenutan. Kada naučite da dobijete naboj živahnosti od ove aktivnosti, samo 4-6 mjeseci nakon toga će doći do postepene kontrole nad paničnim stanjima (pogledajte vrlo detaljno praktične savjete kako pravilno meditirati na web stranici http://nperov.ru/ meditaciya/kak-nauchitsya -meditacii/ i kako se autor nosio sa napadima panike uz pomoć meditacije http://nperov.ru/obo-mne/)
4. Sport, koji je snažan izvor endorfina. To može biti trčanje, vožnja bicikla, rolanje, plivanje, ples. Čak i jednostavno svakodnevno trčanje kroz vrijeme može biti izvor izlječenja za vas.
5. Opuštanje mišića: baziran na samohipnozi, ili opuštanju kroz napetost, ili jogi, ili vizualizaciji (kada zamišljate svoje tijelo u situaciji u kojoj vam je vrlo udobno).
6. Aktivnosti koje povećavaju otpornost na stres:
   • povećanje samopoštovanja: ne uspoređujte se s drugima, zapišite svoja postignuća, odaberite atraktivnu svijetlu odjeću, naučite odbijati;
   • pokušavaju se riješiti brige o učinjenim greškama;
   • gledanje humorističkih programa: smeh povećava otpornost na stres;
   • raditi nešto što izaziva pozitivne emocije;
   • sticanje novih znanja;
   • art terapija: crtanje, bojanje.
7. Svakako morate dovoljno spavati.
8. Dobro pomaže dirigovanje lični dnevnik . U njemu treba da zapišete u kojim situacijama nastaju napadi, kada se javljaju koje emocije i simptomi. To će vam pomoći da analizirate situaciju i zajedno sa psihoterapeutom odolite panici.
9. Smanjite unos alkohola, crnog čaja, nikotina i drugih stimulansa.
10. Ne preskačite obroke: Snižavanje nivoa šećera u krvi nije dobro za mozak, koji je podložan mentalnim napadima.
11. Daj Posebna pažnja biljni lijek. Povremeno uzimajte odvare i čajeve od lipe, matičnjaka, matičnjaka, šišara hmelja, korijena valerijane, cvijeta kamilice.
12. Da biste spriječili napade panike, potrebni su vam proizvodi:
    • sa vitaminom C: pomorandže, paprike, jabuke, kivi;
    • sa magnezijumom: avokado, smeđi pirinač, suve kajsije, pasulj, banane;
    • sa cinkom: integralne žitarice, govedina, ćuretina;
    • sa kalcijumom: tofu, losos, svježi sir, sir. Ove proizvode ne treba konzumirati dok uzimate Aurorix ili Pyrazidol.

Kada psihijatar utvrdi da simptomi pripadaju napadu panike, njegovo liječenje polazi od toga. Dakle, on može dodijeliti:

• sredstva za smirenje: diazepam, dormicum, signopam;
• triciklički antidepresivi: melipramin, anafranil, dezipramin;
• antidepresivi-inhibitori monoamin oksidaze: aurorix, pyrazidol. Dok ih uzimate, morate se pridržavati dijete koja isključuje sireve, dimljeno meso, mahunarke, alkohol i kiseli kupus;
• antidepresivi-inhibitori ponovne pohrane serotonina: Prozac, Zoloft, Fevarin, Paxil, Cipramil;
• nootropi: , lecitin, piritinol, .

Dozu ovih lijekova odabire samo ljekar. Moraju se uzimati kako je propisao psihijatar. Njihovo naglo otkazivanje je izuzetno opasno.

Psihoterapijske metode se također koriste za liječenje napada panike. Izvodi ih psihoterapeut. Ovo:

• tjelesno orijentirana psihoterapija;
• psihoanaliza;
• neurolingvističko programiranje;
• Geštalt terapija;
• sistemska porodična psihoterapija;
• hipnoza: klasična i Eriksonova;
• desenzibilizacija i reprocesiranje pokretima očiju.

Napadi panike u detinjstvu

Napadi panike kod djece mlađe od adolescencije su rijetki, ali mogući. I dječaci i djevojčice podjednako često obolijevaju, posebno oni koji su stidljivi, odgovorni, često doživljavaju anksioznost i fiksirani su na svoja iskustva.

Razlozi su stresna stanja: selidba, razvod roditelja, njihove svađe, odnosi sa razredom i sa suprotnim polom. Vrhunac incidencije se bilježi u dobi od 15-19 godina, u dobi puberteta.

Napad panike kod dece predškolskog uzrasta može u obliku akutnog respiratornog napada: zastoj disanja, koji je nastao bez porasta temperature, bez vidljive zimice ili zviždanja.

Simptomi napada kod starije djece i adolescenata su ubrzan rad srca i disanje, povišen krvni tlak, znojenje, zimica i „naježivanje“ po tijelu na pozadini izraženog straha. Djeca se mogu žaliti i na bolove u trbuhu i glavi, često se razvijaju dijareja i povraćanje tokom napada anksioznosti, a napad se završava prekomjernim mokrenjem. Kod djevojčica se često javlja poremećaj u dijagramu tijela, kao i „maglica“ kroz koju se posmatra tokom napada. svijet. Često dolazi do pojačanog disanja, zamagljene svijesti, prolazne asimetrije lica, nemogućnosti aktivnih pokreta udova i savijanja trupa.

Dijagnozu kod djece postavlja dječji psihijatar. Samo on može razlikovati panični poremećaj od opsesivno-kompulzivnog poremećaja (povezanog s opsesivnim mislima i strahovima koji tjeraju osobu na obavljanje određenih rituala). Tako kod paničnog poremećaja djeca izbjegavaju određene situacije ili mjesta, dok kod opsesivno-kompulzivnog poremećaja nema straha, a društvena aktivnost djeteta ne trpi. Prije kontaktiranja ovog specijaliste, pedijatar i neurolog isključuje epilepsiju, moždani udar, bolesti srca i druge bolesti.

U međukriznom periodu razvijaju se fobije, prolazni bolni sindromi, oštećenje sluha i vida.

Liječenje kod djece se uglavnom provodi u kombinaciji:

• medicinski: uglavnom se koriste antidepresivi-inhibitori ponovne pohrane serotonina. Dopunjuje se propisivanjem vaskularnih, nootropnih, desenzibilizirajućih lijekova, vitamina B, venotonika i;
• psihoterapeutska: vodeća tehnika je kognitivno bihejvioralna terapija, ali se mogu koristiti i druge metode;
• fizioterapeutski: bromelektrozon, .

Važno je da se roditelji ne fokusiraju na djetetove strahove, već da ga nauče tehnikama opuštanja koje mu omogućavaju da se prilagodi objektu ili situaciji koja izaziva strah.

Istina o "psihičkim napadima" belogardejaca

Objavljivanje značajno proširenog i dopunjenog izdanja posvećenog generalu V.O. Kappel (Kappel and the Kappelites / ur. i sastavio R.G. Gagkuev. M., 2007), u seriji „White Warriors“ uzrokovan je nizom razloga.

Glavni je da se početkom ove godine pepeo vojskovođe vratio u domovinu, a 1. septembra je podignut spomenik na njegovom grobu u Donskom manastiru. Konačno, prvo izdanje knjige, koje se pojavilo 2003. godine, odavno je rasprodato. Od tada su istoričari specijalizovani za proučavanje građanskog rata u Rusiji mogli naučiti mnogo novih stvari o generalu. Ove informacije su dopunjene prethodno neobjavljenim dokumentima.
U općoj okrutnoj pozadini bratoubilačkog građanskog rata, Kappel se odlikovao činjenicom da je nepotrebno pokušavao da ne prolije krv svojih sunarodnjaka. Sada, na dane 90. godišnjice stvaranja Dobrovoljačke vojske, želim da govorim o vojnom putu generala i njegovih potčinjenih.
Vladimir Oskarovič Kappel rođen je 16. marta 1883. godine u porodici rodom iz Švedske, penzionisanog oficira i naslednog plemića. Po završetku Drugog kadetskog korpusa, Kappel je ušao u Nikolajevsku konjičku školu, koju je završio sa odličnim uspehom 1906. godine. Unaprijeđen je u korneta, a zatim u poručnika. Od 1908. godine, kako se navodi u dokumentima, poručnik Kappel „ima veoma dobar moral, odličan porodičan čovek. Vole nas naši drugovi... Razvijen je i veoma sposoban... Ima veliku sposobnost da ljudima ulije duh energije i želju za služenjem... hrabro podnosi sve teškoće logorskog života. Nisam podložan kockanju, pijenju alkohola ili druženju.”
Zatim je postojala Generalštabna akademija, na kojoj je Kappel diplomirao prvu klasu. Po izbijanju Prvog svetskog rata učestvovao je u borbama, a od sredine 1916. bio je na Jugozapadnom frontu. Do oktobra 1917. bio je potpukovnik, odlikovan mnogim vojnim ordenima.

U početku je Kappel služio u štabu Volške vojne oblasti, ali nakon početka oružanih pobuna protiv boljševika, pridružio se kontrarevolucionarnim oficirima.

Iako je bio svjestan nedostataka starog sistema, za razliku od mnogih drugih vođa bijelog pokreta, po svojim stavovima bio je monarhista i nije ga se stidio.
U noći 8. juna 1918. sovjetska vlast u Samari je zbačena. Odbor poslanika Ustavotvorne skupštine (Komuch) najavio je osnivanje novih organa vlasti. Kappelovi borci borili su se protiv 1. armije pod komandom M.N. Tuhačevskog, učestvovao je u zauzimanju Kazana.
Međutim, sudbina im se ubrzo promijenila. Crveni su zauzeli Simbirsk, zatim Ufu. Uslijedile su žestoke borbe sa 25. divizijom pod komandom V.I. Chapaev, koji su svoj umjetnički odraz pronašli u poznatom filmu "Chapaev" (u knjizi mu je posvećen poseban članak). Autor članka - E.V. Volkov s pravom primjećuje da su u filmu režiseri i glumci, unatoč utjecaju epohe, pokušali izbjeći nedvosmisleno negativnu interpretaciju slike Kappelita. Prema rečima autora filma, čuveni „psihički napad“, koji se pamti gledaocima, „imao je za cilj da demonstrira „sukob dve volje“, dve sile u građanskom ratu“. U stvarnosti, „takvi napadi su se odvijali na sledeći način“, piše Volkov, „bataljoni su, napredujući, marširali punom brzinom, bez zaustavljanja. Ali ne u kolonama, kao u filmu, već u lancu.

Usput su one koji su bili van borbe odmah zamenili drugi vojnici iz rezervnog bataljona, koji su ih pratili zajedno sa dežurnima... neprijatelj je imao utisak nepovredivosti belaca koji su se približavali, što je unelo pometnju i paniku. njegovim redovima.”

Inače, u pravoj bici, kada su Kappeliti koristili svojevrsni „psihički napad“ na Čapajevce, sam komandant divizije nije učestvovao, jer je bio ranjen.
Nakon što su Kolčakiti napustili Omsk i Novo-Nikolajevsk, Kappel je postavljen za glavnog komandanta Istočnog fronta. A.V. Kolčak je prihvatio njegov plan da povuče armije iza Jeniseja. Egzodus je počeo. Većina knjige posvećena je ljudima koji su se borili i poginuli pored generala.
U blizini Krasnojarska, ostaci vojske su bili opkoljeni zbog prebega jedne od brigada na Crvenu stranu. Mnogi su zarobljeni ili dobrovoljno predani. Među onima koji su ostali uz generala i povjerovali mu, bilo je mnogo civila pred kojima je također bio težak put. Mraz, obračuni sa neprijateljem, strah od smrti, nepoznato i ogroman broj oboljelih od tifusa. F. Pučkov, čiji su memoari objavljeni u knjizi, o tome je pisao: „Morali smo troje ili četvoricu bolesnih staviti na jedne sanke, vezati ih i povjeriti volji Božjoj i nadzoru jednog od drugova.
Sačuvana su i druga svjedočanstva o tim danima: „Padom Omska počela je tragedija duž cijele velike sibirske željeznice, koja se po svojim strahotama ističe čak i na općem krvavom frontu ruske revolucije. Vozovi sa izbjeglicama i sanitetski vozovi protezali su se u dugačkoj vrpci između Omska i Novo-Nikolajevska, odakle su Česi nasilno oduzimali lokomotive i odvezli ih na svoja mjesta. Na šinama su nemo stajale vagone - sarkofazi sa strašnim tovarom koji je nestajao od gladi i hladnoće. Glavni, ako ne i jedini, krivac ovog neopisivog užasa bili su Česi.” Poznati pesnik Rus u inostranstvu Arseny Nesmelov opisao je tragediju belaca u Sibiru u stihovima:
Ešaloni, ešaloni, ešaloni, -
Na šinama se ne može daleko!..
Crvene kočije su se smrzle
Na celoj sibirskoj ruti...
Sustižu, prestižu, pritiskaju,
Naši neprijatelji nam ne daju odmora,
I srebrno-siva mećava
Zaspi usred tajge... U Nižnjeudinsku voz A.V. Kolčaka su uhapsili Česi, koji su admirala predali Irkutskom revolucionarnom komitetu.

Kappel odlučuje da organizuje pohod na Irkutsk i oslobodi bivšeg vrhovnog vladara Rusije.

Ali ubrzo je Kolčak ubijen. Osjećajući se odgovornim za svoje podređene, Kappel je počeo prelaziti rijeku Kan. Led koji je vezivao rijeke bio je krhak i tokom prijelaza Kappel je pao u pelin. Uprkos bolesti i groznici, nastavio je da šeta sa svima. Kada su bijelci stigli do smještaja, doktor je generalu amputirao promrzle pete i dio prstiju na nogama. Nastavio je planinarenje, želeći da jaše. Ispostavilo se da su sva uvjeravanja bila uzaludna. General je odbio da se presvuče u saonice ili da se ukrca u jedan od čeških ambulantnih vozova, ostajući u redovima. Kapeliti su vjerovali u svog zapovjednika, koji je ostao s njima do posljednjeg trenutka svog života. General je svoju lojalnost svojim drugovima iznio do kraja. Nije slučajno što su ljudi koji su ga poznavali svojevremeno napisali: „do kraja odan prijateljima... odličan oficir“.
Dana 26. januara 1920. Kappel je umro i sahranjen je u Čiti. Zatim je u jesen 1920. njegov pepeo prevezen iz Transbaikalije u Harbin. O svom trošku, 1929. godine, vojnici su podigli skroman spomenik na grobu svog komandanta, koji je bio granitni blok sa kamenim krstom, u čijem je dnu bila trnova kruna. Sovjetski vojnici Kada su 1945. godine ušli u Harbin, spomenik belom generalu nisu dirali, ali je 1955. uništen.
Godine 2007., zahvaljujući filantropskim aktivnostima voditelja projekta “White Warriors” A.N. Alekajevljev pepeo generala vratio se u Rusiju, a ubrzo se na grobu pojavio nadgrobni spomenik, koji je bio gotovo identičan onom koji je stajao u Harbinu. I sada je, konačno, Kappelov vojni put pronašao svoj detaljan prikaz na stranicama zbirke, koju osim bogatog činjeničnog materijala odlikuje i naučna objektivnost i maksimalna uravnoteženost u ocjenama, što se, nažalost, rijetko nalazi u knjigama. posvećena građanskom ratu - našoj nacionalnoj tragediji.

Suština psihičkog napada

Psihički napad je napad izvana, koji dolazi od druge osobe sa kojom osoba koja je napadnuta nije u direktnom kontaktu. Posljedica mentalnog napada su različita negativna psihofiziološka stanja: niska vitalnost, gubitak interesa za život, anksioznost i drugo. Psihička odbrana je zaštita od psihičkih napada.

Psihički napad je u suštini napad na bioenergetsko polje osobe kroz negativni naboj ili drenažu energije.

Kao što je već spomenuto, ljudsko energetsko polje ima tri komponente: polje čunjeva, koje se naziva i energetska ljuska (polje fizičke i eterične topline), emocionalno (polje astralnog tijela), intelektualno (polje mentalnog tijela).

Osoba je u stanju da percipira predmete ne samo vanjskog, već i unutrašnjeg svijeta. U unutrašnjem svijetu postoje najmanje tri kvalitativno različite vrste objekata percepcije: intelektualni, emocionalni i takozvani energetski - posebna vrsta osjeta povezana s općim psihofizičkim tonom. Ovo troje raznim oblastima unutrašnje percepcije se ispostavljaju vanjskim u odnosu na onoga koji ih promatra: oni ga "okružuju", primajući u vezi s tim naziv "ljuske" ili "suptilna tijela" - eterična, astralna (emocionalna, vitalna) i mentalna.

Najbliže nam se „približuje“ intelektualna (mentalna) ljuska, zatim emocionalna (astralna ili vitalna), a nakon nje energetska ( eterično telo u vezi sa svojim poljem). U ovom modelu, hijerarhijski poredak blizine školjki nama određen je stepenom naše prirodne identifikacije s njima. Najlakši način da se osoba deidentifikuje je sa onim dijelom „sebe“ koji je dio vanjski svijet- sa svojim fizičkim tijelom, “fizičkom ljuskom”. Ako je potrebno, osoba obično može bez većih poteškoća promatrati svoje tijelo kao „ne Ja“, ali gornje tri ljuske doživljava kao neku vrstu integralnog nediferenciranog „ja“. Međutim, važno je naučiti razlikovati između njih, budući da se mentalni napad ne događa na fizičkom planu.

Reakcija na negativan naboj koji šalje induktor javlja se u primaocu prvo na najudaljenijem od unutrašnjih nivoa - energetskom nivou. Negativni naboj, koji prodire u ovu školjku, uzrokuje oštar poremećaj u energetskoj ravnoteži i deformaciju njegovog okvira snage. Primalac subjektivno doživljava ovaj događaj kao pad opšteg psihofizičkog tonusa, osećaj opšte slabosti, gubitka snage ili, ako je njegova osetljivost dovoljno visoka, kao specifične senzacije u čakrama (treba reći da vrlo često nagli pad ton kada ljudi komuniciraju nastaje kao rezultat prirodne nepodudarnosti karakteristika polja, a ne kao rezultat mentalnog napada, s takvim neusklađenošću polja više jako polje desinhronizuje slabo polje). Ova faza psihičkog napada je sigurna, jer je energetska ljuska vrlo pokretna i prilično brzo obnavlja svoju strukturu. A ako unutrašnje ljuske - emocionalne i intelektualne - nisu pogođene, onda nikakav vanjski utjecaj ne može patološki promijeniti njenu strukturu za bilo koji duži vremenski period, poremetiti stabilnost ili uzrokovati "destrukciju". Ako dublje školjke nisu zahvaćene, onda se čak i u nedostatku posebne zaštite rezultat psihičkog napada svodi samo na pad fizičkog tonusa i opću slabost, koja može trajati od nekoliko sati do nekoliko dana.

Ako negativni naboj prodre kroz energetsku ljusku u emocionalnu ljusku, primalac interno reaguje u skladu s tim: raspoloženje mu se pogoršava, postaje razdražljiv ili depresivan, svoje emocije projicira prema van ili prema unutra – ukratko, prodiranje negativnog naboja u emocionalno ljuska se subjektivno doživljava u čitavom nizu negativnih emocionalnih stanja, čije su specifičnosti određene temperamentom primaoca i drugim individualnim kvalitetima, a sve je to povezano s negativnim fizičkim stanjem (kao rezultat „perforacije“ energetske ljuske) . Ako primalac počne doživljavati emocionalnu anksioznost i pokušava otkriti s čime je to povezano, to znači da je naboj iz emocionalne ljuske prodro u mentalnu ljusku.

Prodirući u sve tri ljuske, negativni naboj sam po sebi ne donosi bolest, iako može biti kvalitativno orijentisan na obavljanje određenog zadatka. Ono samo stvara odgovarajuću patogenu „negativnu dominantu” (centar dominantne ekscitacije) u svesti primaoca na svim njenim nivoima – mentalnom, emocionalnom i energetskom (naročito ako se primalac, shvativši da je na njega izvršen mentalni napad, okrenuo na svojoj mašti, odigravši ovaj događaj, i uplašio se). Ova „negativna dominanta“ narušava ravnotežu i dovodi do opšte desinhronizacije funkcije na sva tri nivoa, odnosno stvara uslove za bolest.

Vrste psihičkih napada

Od svih mogućih psihičkih napada, najčešći i ujedno najopasniji po zdravlje primaoca je ono što se naziva “energetski” napad. Kod napada ovog tipa, energetski impuls u početku prodire u energetsku ljusku, uzrokujući pad tona ili nelagodnost u tijelu, a zatim se širi na druge dvije ljuske – astralnu (vitalnu) i mentalnu. Za razliku od energetskih napada, vitalni i mentalni napadi su suptilniji. Vitalni napadi se manifestiraju direktno u emocionalnoj sferi, zaobilazeći energetsku ljusku (iako dugotrajni gubitak emocionalne ravnoteže može utjecati i na opći psihofizički tonus), a mentalni napad usmjeren je na opću preorijentaciju, odvođenje sa „pravih puteva“. ” Pitanje posljednje dvije vrste napada nije toliko relevantno kao pitanje “energetskih” napada iz tri razloga. Prvo, oni nisu tako česti kao energetski napadi. Drugo, ne predstavljaju neposrednu prijetnju zdravlju, utičući samo na našu emocionalnu čistoću i mentalnu jasnoću. Treće, oni se mogu smatrati napadima samo ograničenog broja ljudi, ali za ogromnu većinu stvari su čiste i jasne na takav način da dodatna „indukovana“ nečistoća velika slika praktično se ne mijenja; drugim riječima, osoba ne može razlikovati “napad” od svojih uobičajenih emocija i misli.

Energetski napad korištenjem odliva energije

Svi živimo u ogromnom okeanu energije. Energija se kreće i prodire u i iz naših pojedinačnih polja (stepen prodiranja energije zavisi od stepena savladavanja pravilnog disanja kroz nos i disanja kože). Energija drugih ljudi također prodire u naša polja. Stimulirajuća razmjena energije često se dešava unutar grupe ljudi. Osjetljivi ljudi mogu vidjeti briljantne linije energije koje povezuju dvije osobe koje se intenzivno zanimaju jedna za drugu. U auditorijumima i auditorijumima, kada talentovani umetnici ili govornici nastupaju, stvara se jedinstveno energetsko polje. Emocionalno polje (astra astralnog tijela) govornika se širi i širi u svim smjerovima dok ne pokrije svu publiku. Emocionalno polje gledališta miješa se sa širokim poljem govornika. Pojavljuje se ono što se može nazvati ujedinjenim emocionalnim poljem. Kada se nastup završi, aplauz publike prekida jedinstveno polje, a osjetljivi ponovo vide svaku osobu sa posebno funkcionalnim energetskim poljem. Ako umjetnik ili govornik ne uspije stvoriti jedinstveno polje, onda se za njegov nastup kaže da je osrednji ili loš.

Onima koji pumpaju energiju glasom ili očima nije potrebna fizička bliskost sa žrtvama. Kada svojim glasom ispumpava energiju, „saper“, kao izrazito sebična osoba i strastveni govornik, plijeni pažnju svoje žrtve uz pomoć govora. Ako žrtva sluša dovoljno dugo, njena vitalna i mentalna polja počinju da slabe i postaju tupi, što ukazuje osjetljivima da je žrtva veoma iscrpljena. Što žrtva postaje iscrpljenija, to joj je teže pronaći snagu volje da se spasi. Neki "saperi" koriste svoje oči za ispumpavanje energije. U procesu svog „rada“ mirno, kontinuirano i odlučno gledaju na žrtvu. Žrtva postepeno postaje umorna, nemirna, iritirana i neobjašnjiva želja da pobjegne od nečega.

"Sapper" često koristi elokventan jezik altruista. Može dugo da priča o svojim brigama i osećanjima prema poznanicima i prijateljima koji su njegove žrtve. Svoje sagovornike voli da uvjerava da su divni ljudi i da mu čine mnogo dobrog, ali se i trudi da za njih učini sve dobro. Budući da je izrazito egocentrična osoba, u većini slučajeva nije svjestan toga, kao što nije svjestan ni šta radi ljudima oko sebe.

Napad manipulacijom aurom

Da bi se uticalo na nečiju ličnost i podredilo je svojoj volji, koristi se metoda psihičkog napada koja se zasniva na manipulaciji aurama. Da biste testirali ovu metodu, izvedite posebne vježbe. Prije nego počnete trenirati, morate jasno razumjeti motive psihičkog napada. Ako namjeravate koristiti psihički napad za dobrobit društva ili druge osobe koja je napadnuta, onda je psihički napad opravdan; u suprotnom, ne bi trebalo da započnete trening. Također morate imati na umu da bilo koje vježbe s aurom mogu biti opasne ako slijedite put najmanjeg otpora, zamjenjujući psihičko disanje plućnim disanjem (u ovom slučaju može doći do preranog oštrog trošenja pluća, srca, centralnog i perifernog živčanog sustava). sistem). Sljedeće pripremne vježbe vam omogućavaju ne samo da svojom aurom utječete na auru druge osobe, već i doprinosite razvoju telekineze (sposobnosti pokretanja objekata bez vidljivog dodirivanja):

1. Okačite lagani na tanki svileni konac mala lopta od bilo kojeg materijala. Zamislite da je prana koncentrisana u solarnom pleksusu. Dišite kroz pluća što je češće moguće. Zatim postepeno pređite na psihičko disanje, dok istovremeno eliminišete plućno disanje. Sa laktovima na stolu približite prste lopti na udaljenosti od 2-3 cm.Zamislite da se proces mentalnog disanja naizmjenično skreće, a zatim lopta približava prstima vaše desne ili lijeve ruke. Kada ste sigurni da lopta zaista reaguje na vaše pokrete, pređite na sledeću vežbu.
2. Usmjerivši pogled na loptu, koncentrišite maksimalnu pažnju na nju. Pokušajte zamisliti da sila vašeg pogleda odbija loptu u stranu.
3. Fiksirajući pogled na loptu, zatvorite oči. Pokušajte zamisliti da visoko usmjerena struja - tok aure - odbija loptu udesno ili ulijevo, držeći je u određenom položaju, pod određenim kutom prema horizontu. Otvorite oči i provjerite rezultat vježbe. Ako mentalna vježba s aurom ne daje brzi učinak, upotrijebite moć riječi, odnosno progovorite naglas šta očekujete, pričajte zašto i kako bi se to trebalo dogoditi. Moć riječi može potaknuti (u nedostatku mašte ili ideja) razmjenu energije i njeno slanje više od tihih želja.
4. U sljedećoj vježbi pokušajte izazvati pomicanje lakih predmeta (laki komadi papira, komadi pjenaste gume, šibice, itd.), koncentrišući svoju pažnju na njih. Treba imati na umu da ni prsti ni oči nisu izvor ili uređaj za fokusiranje za usmjeravanje energije. Morate zamisliti da se ovdje vaše tijelo, vaše cijelo "ja", pretvorilo u tačku iz koje teče energija. Vježba se može raditi sa otvorenim i zatvorenim očima.
5. Zamislite da se ispred osobe koju želite zaustaviti iznenada pojavi zid ili prepreka, a predmet se ne može pomaknuti dalje. Nakon što savladate ovu vježbu, prijeđite na vježbu u kojoj pokušavate zaustaviti bilo koji mehanizam. Pri tome je veoma važno da ne razmišljate o mehanizmu uticaja, već da na osnovu prethodnih iskustava verujete da će se desiti ono što ste nameravali.

Ne samo da možete pomicati predmete i zaustavljati ljude po volji, već i utjecati čak i na nebo, na primjer, raspršujući oblake. Za neke osjetljive ljude ovo je daleko od najteže metode utjecaja energijom. Primjer je poznati autor i izvođač programa "Tvoje mogućnosti, čovječe" A. V. Ignatenko. Godine 1981. radio je kao psiholog za veslački tim u Olimpijskoj bazi u Birštonasu (Litvanija). Petnaest dana dok je ekipa trenirala, Ignatenko je uticao na oblake obezbjeđivao sunčano vrijeme. Tehnika utjecaja na oblake je sljedeća: trebate zamisliti da dlan vaše ruke emituje energiju. Nakon nekog vremena (od nekoliko minuta do deset) na dlanu se mogu vidjeti trepereće tačke iz kojih se snop diže do oblaka. Snop energije usmerava se na mesto gde treba da bude ovog trenutka Ned. Kada snop stigne do oblaka, morate mentalno vidjeti kako se tamo odvija proces njihove resorpcije. Postepeno se u ruci počinje osjećati težina, kao da drži težak predmet. Tada se u tijelu pojavljuje lagana vibracija.

Među metodama uticaja na auru druge osobe su sljedeće:

1. Uključivanje aure druge osobe u sopstvenu auru. Mentalno, u mašti, baci auru, grleći osobu odabranu za eksperiment sa njom. Pokušajte svoje misli usmjeriti na činjenicu da ste vi i on jedna cjelina, da su vaše misli i vaše želje njegove misli i njegove želje, a vaša snaga je njegova snaga. Ako predmet utjecaja ojača svoju auru (možda sumnjajući u namjerni utjecaj tuđe aure), ova metoda se ispostavi da je neučinkovita: čini se da se "jaje" aure objekta kotrlja s jedne strane na drugu i aura se ne može rastegnuti. U ovom slučaju se koristi metoda „pretvaranja u tačku“.
2. "Okretanje ka vrhunskoj ivici." Mentalno zamislite da se pretvarate u vrh iz kojeg teče moćan, visoko usmjeren tok informacija i energije, fiksirajući se na najslabijoj tački aure objekta. Sa psihološke tačke gledišta, ovakva „slaba tačka“ se može smatrati strašću za nekim predmetom, poslom, ili je opaka sklonost, fizički nedostatak. Izvodeći nekoliko prolaza, svaki put svirajući na jednoj ili drugoj slaboj žici, prilagođavajući tok misli u rezonanciji s objektom, telepata prije ili kasnije postiže uspjeh, prvo u jednom odabranom području, a zatim se rezultat širi na cijelu auru. Ima ljudi na koje je teško uticati. Tada se koristi najpodmuklija metoda - metoda rastvaranja vlastite aure u auri objekta.
3. Rastvaranje aure u auru objekta. Prije početka udara, morate istaknuti dobre osobine objekta. Mentalno se divite ovim kvalitetima, njegovim težnjama, njegovoj auri. Kao iu prethodnim metodama, trebalo bi osjetiti „ekstazu sreće“.

Pri korištenju svake od tri metode, telepata kao napadač ima prednost što djeluje tajno i ciljano, dok svijest (a samim tim i aura) primaoca ostaje pod utjecajem promjena u okruženju određenih podražaja.

Napad energetskim eksplozijama

Sjećam se ove epizode. Na sceni je nekoliko volontera. Albert Ignatenko upozorava učesnike eksperimenta da će jednog od njih pogoditi sa udaljenosti od nekoliko koraka, a ostali ga moraju spriječiti da padne. Ignatenko je otišao do ivice bine i mahnuo rukom prema nasmejanom momku. Sledećeg trenutka se sagnuo, tada ga je nepoznata sila otkinula sa poda i zavrtela u vazduhu. Pomoćnici su jedva stigli da uhvate tipa koji je padao.

Ovaj eksperiment je više puta izveden u prisustvu stručnih psihologa. Zaključili su da je gore opisani broj, koji je Ignatenko nazvao "karate udarcem", zasnovan na Ignatenkovoj sposobnosti da prikupi, koncentriše svoju energiju i pošalje je na daljinu.

Energetski udari su teoretski i praktično razvijeni u astralnom karate sistemu škole Aharata Sansei Var Avera.

Guru Var Avera (V.S. Averianov) dugo je praktikovao jogu. Postigavši ​​veliki uspjeh u tome, prešao je u sferu astralnog karatea, stvarajući vlastitu ideologiju. U astralnom karate sistemu velika pažnja se poklanja vježbanju energetskih napada. U tu svrhu se praktikuju posebne vježbe - kate, uz pomoć kojih se bude čakre, čiste energetski kanali, akumulira se energija u pojedinim dijelovima tijela i na osnovu toga se praktikuju energetski udarci.

Mala “kata bijesa” služi za vježbanje trenutnog oslobađanja energije u okolni prostor u svim smjerovima iu određenom smjeru kroz Ajnachakru. Aktivna energija (guru Var Avera koristi izraz “sansa” umjesto termina “prana” i “energija”) zračenje duž cijelog perimetra tjelesne aure, uništava vanjske energetske utjecaje na polaznika Škole (karateke), a preko zračenjem Ajnačakre neprijateljsko astralno polje probija se, izazivajući gubitak energije i osećaj straha, usled čega neprijatelj odbija da se bori. Opšta meditacija pri izvođenju ove kate je da se u sebi generira osjećaj bijesa i nepomirljive mržnje prema svemu što smeta karatisti i njegovoj školi. Postoji mentalna izjava poput: „Toliko sam strašan i nemilosrdan da se niko ne usuđuje da mi priđe!“

Ovdje treba reći da V.S. Averyanov, za razliku od stajališta indijske joge (on sebe smatra predstavnikom ruske joge), ima drugačiji stav prema stvaranju (generaciji) snage ljudskog energetskog polja. Jogiji radije pojačavaju energiju čovjekovog biopolja kroz pozitivne struje (formiraju se negovanjem osjećaja dobrote i ljubavi prema ljudima) i oplemenjujući utjecaj svog pozitivnog polja na osobu čak i kao odgovor na negativan utjecaj te osobe. Averjanov smatra da se kao odgovor na energetski napad mora odgovoriti snažnim negativnim nabojem koji prodire u energetsko polje napadača. Godine 1976., u svom izvještaju “Tajni korijeni modernih globalnih psihoenergetskih sistema”, Averjanov je rekao: “Ono čemu ja definitivno podučavam svoje jogije je sposobnost da trenutno izazovu bijes u sebi. Bijes je intenzivna generacija bez energetskih polja. Ako ste se vrtjeli u astralnoj ravni, sjetite se svega što je loše u svijetu oko vas i istog trenutka mrzite to u sebi, u vama će se roditi energetsko polje koje će uništiti svako neprijateljsko astropolje. Ako neko adeptu ruske joge prijeti nasiljem ili smrću, a to uvijek dolazi od polukriminalnih elemenata, onda je adept dužan izazvati takav bijes kao odgovor da će bilo ko zauvijek biti obeshrabren da ga uplaši. Doći na nekoga sa prijetnjom znači, prije svega, zatrpati njegovo životno polje svojim astralnim poljem. Ako je prijetnja jaka, dolazi do sloma polja i zastrašena osoba će početi energično venuti.”

Kata se izvodi u stojećem položaju: razdvojene noge, blagi čučanj, ruke ispružene naprijed za zadavanje i odbijanje udaraca. Na kratak trenutak opustite mišiće cijelog tijela, osjetite kako se otvaraju rupe u auri tijela (i porama kože) i kroz njih sansa (prana) počinje da teče u tijelo iz svemira duž tankih radijalnih ravnih zraka 30-40 cm dugo. Tijelo treba osjećati kao homogenu brujaću masu tjelešca (u školi je uobičajeno zamišljati sansu kao mlaz mikroskopskih tijela - korpuskula). Nakon što se prethodno opustite, trebali biste oštro stisnuti sva tkiva tijela, kao da smanjujete njegov volumen. Sansa prima puls obrnute struje u zracima i dolazi do trenutnog oslobađanja energije u okolni prostor u svim smjerovima. Kompresija izlazi sa zvukom "ha", usta i usne su napeto razdvojene, ruke prave poluudarni trzaj, noge skokom mijenjaju položaj. Zatim opet kratko opuštanje i naknadna kompresija, i to ponavljajte 2-3 minute. Zatim nastavite sa oslobađanjem energije kroz Ajnačakru, prvo uzastopno stišćući određene dijelove tijela. Počnite da se stišćete sa tabana, pređite na zadnjicu, donji deo stomaka, zatim na leđa, grudi, rameni pojas i vrat. Konzistentnom kompresijom u donjem dijelu trbuha, u Manipurachakri, stvara se koncentrirani stup sanse (osjetite ili zamislite). Kako se stub skuplja, on raste i teče kroz vrat u Ajnačakru, izlazeći iz nje kao monolitna greda (debljina i dužina su maksimalne za dati nivo razvoja karateke). Energetski snop iz sopstvene Ajnačakre se šalje u Ajnačakru partnera (neprijatelja).

U katama “udar snopom” vježbate svoj utjecaj koristeći tokove energije na čakre druge osobe. Kata se izvodi stojeći, u parovima. Kroz ruke se oslobađa struja energije. Prolazeći rukama duž tela partnera na udaljenosti od 10 cm od tela, emitujte sans mlaz sa sredine dlana ili sa vrhova prstiju. Vi određujete partnerovih 7 čakri i prvo utičete na njega pumpanjem san energije iz vaših ruku (partner mora osjetiti i priznati da mu se čakre počinju aktivirati), a zatim naizmjenično povlačite sansu iz partnerovih čakri u vašu ruku, akumulirajući primljenu energiju u tvojoj identičnoj čakri. Partner mora shvatiti slabljenje svog biopolja.

Uticaj na partnerove čakre treba biti oprezan. Dovoljno je da karatista izazove manji bol u predjelu čakre ili blagu vrtoglavicu kod partnera. U suprotnom, ako je odliv energije intenzivan, područje partnerovog tijela koje odgovara određenoj čakri bit će opskrbljeno njome ispod vitalne potrebe. Mišići i organi će početi boljeti, mogu se grčiti, izgubit će sposobnost obavljanja svojih funkcija - osoba će se onesvijestiti i pasti na tlo. Partner će takođe izgubiti svest ako se jak sans zrak emituje iz ruke u njegovu glavu (temena, čelo, potiljak). To znači da je mozak zasićen s više energije nego što se koristi za obradu, a koordinacija njegovih nervnih centara je poremećena.

Morate zapamtiti koliko je važan meditativni kontakt sa astralnim karate sistemom vaše škole, koji vam neće dozvoliti da naglasak prebacite na ličnu mržnju i strah od neprijatelja tokom treninga udara snopom.

Psihički napad direktno na emocionalnu ljusku

Ljudi koji žive od emocija, svjesno ili nesvjesno poistovjećujući se sa svojom emocionalnom ljuskom, izloženi su mentalnom napadu direktno na emocionalnu ljusku.

“Emocionalni naboj” koji izvire iz induktora nije ništa drugo do katalizator, pojačavač određenih procesa koji su već prisutni u primaocu. Ako u astralnom tijelu primaoca nema vibracija srodnih u duhu onima koje dolaze izvana, onda ove druge uopće ne mogu djelovati na njega. Visoki moralni i etički kvaliteti osobe su najbolja zaštita, jer astralno (i mentalno) tijelo takve osobe nije sposobno da odgovori na niske vibracije. Ako zla misao, poslana s istom namjerom, udari u takvo tijelo, ono će se samo rikošetom (i to snagom proporcionalnom energiji kojom ga je udarilo) „odbiti“ od njega, jureći natrag duž magnetske linije. najmanjeg otpora - to je na stazi koja je upravo utabana - i udariće svog vlastitog tvorca, a pošto on u svom astralnom (i mentalnom) tijelu ima materiju sličnu materiji misaone forme koju je stvorio, on će biti podvrgnut djelovanje recipročnih vibracija, koje će dovesti do posljedica koje je želio nanijeti drugome.

Psihički napad direktno na mentalni omotač

Po pravilu, ljudi koji prvenstveno žive od intelekta i identifikuju se sa svojom mentalnom ljuskom podvrgnuti su psihičkom napadu direktno na mentalnu ljusku. U ovom slučaju, utjecaj je usmjeren direktno na mentalnu ljusku, zaobilazeći energetsku i astralnu ljusku. Napad ovog tipa nije osmišljen tako da kod primaoca izazove „loše misli“ (loše misli nastaju kao rezultat napada na emocionalnu ljusku), već da ga zbuni, uzdrma stubove njegovog sistema verovanja, uništi stereotipe o viđenju. svijet, ukratko, aktivira svojstvo intelekta da uvijek sumnja u sve, uključujući i svoje zaključke.

Samo one mentalne orijentacije koje su ojačane u dubljim slojevima psihe mogu izdržati takav napad. Treba napomenuti da se mentalni napad često može ispostaviti kao blagoslov, jer kao rezultat toga, sve nasumične formacije su pometene i sva i-ova su točkasta. Uostalom, činjenica da su „temelji“ zadrhtali i nestali, poput fatamorgane, otkrivajući svoju iluzornost, može se smatrati ne samo fijaskom u životu, već i buđenjem iz sna, kao garancijom početka "novi zivot." Napominjemo da se početak „novog života“ ne može odgoditi, jer bacanje intelekta u potrazi za osloncem neminovno utiče na emocionalno stanje osobu, a preko njega - na opći psihofiziološki ton. Ako osoba paniči u ovoj situaciji, rizikuje da postane žrtva psihičkog sloma. U ovoj situaciji postoje dva moguća izlaza iz krize:

1. restauracija starog “mentalnog okvira”. Ovo je lakši način, ali obično nije moguće postići bivšu čvrstoću u starom okviru i on postaje nesiguran;
2. put "drugog rođenja". I iako ovaj put ne garantuje brz proces mentalne stabilizacije, samo na njemu se može naći novi, savršeniji okvir. Ona je u stanju da vodi osobu i dalje: doživjevši sebe u stanju u kojem nema oslonca za intelekt, kao i proces formiranja novog „mentalnog okvira“, osoba može shvatiti mehaniku deidentifikacije sa mentalno telošto će ga dovesti do toga mentalno stanje, u kojoj ga mentalni napadi neće uticati.