Насанд хүрэгчдийн өтгөнийг тайвшруулах бүтээгдэхүүн. Гэдэс цэвэрлэх бүтээгдэхүүн. Амтат эм - жимс

Сувилахуйн ээж бүр хоолны дэглэмийг сайтар хянаж байх хэрэгтэй гэдгийг мэддэг. Эцсийн эцэст түүний идэж буй хоол хүнс нь хөхний сүүтэй хамт хүүхдийн биед ордог. Мөн олон бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн сайн сайхан байдал, хоол боловсруулах байдал, өтгөний байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв хүүхэд аль хэдийн нэмэлт хоол хүнс хэрэглэж байгаа бол энэ тохиолдолд та үйрмэгийн хоолны дэглэмийг анхааралтай сонгох хэрэгтэй. Энэ нийтлэлд бид ямар хоол хүнс нь хүүхдийн өтгөнийг сулруулдаг болохыг олж мэдэх болно.

Хүүхдийн өтгөний онцлог

Хүүхдийн сандал, ялангуяа эхний зургаан сард өөр өөр байж болно. Хүүхдүүдээс ялгаатай нь хиймэл хооллох, y нялх хүүхэдбайнга өөрчлөгддөг. Шинээр төрсөн хүүхдэд ялгадас нь өдөрт 3-16 удаа байж болно хиймэл хооллохЭнэ нь 2-4 удаа тохиолддог. 1.5 сарын дараа энэ үзүүлэлт аажмаар буурч эхэлдэг. Гэхдээ энэ насанд ч гэсэн хүүхэд хооллох бүрийн дараа "жорлон руу явж" чаддаг.

Цээжинд өтгөн хатах

Хэрвээ хүүхдийн өтгөн нь 1.5-2 хоногт нэгээс бага удаа тохиолддог бөгөөд хүчтэй оролдлого, хурцадмал байдал дагалддаг бол бид өтгөн хаталтын тухай ярьж болно. Бие засах нь хүүхдэд хүндрэл, түгшүүр төрүүлэх ёстой гэдгийг анхаарна уу. Хүүхэд ихэвчлэн дэггүй байж болно, эрүүл мэндийн байдал ихэвчлэн муудаж, хэвлийгээр өвдөх, ядрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Ихэнх тохиолдолд гэдэс нь хүчтэй биш, шинэ нөхцөлд дасаагүй тул зургаан сар хүртэлх хүүхдэд өтгөн хатах тохиолдол гардаг. Эмчилгээг үргэлжлүүлэхийн тулд яарах хэрэггүй бөгөөд аль нэгийг нь хэрэглэхээс өмнө эмХүүхдийн эмчтэйгээ зөвлөлдөхөө мартуузай!

Хүүхдийн өтгөнийг сайжруулахын тулд хөхүүл эх болон нялх хүүхэд нэмэлт хоол хүнс хэрэглэж байгаа бол түүний хоолны дэглэмийг анхаарч үзээрэй. Хоол хүнсэндээ тайвшруулах үйлчилгээтэй хоол хүнс оруулаарай хөхөөр хооллохмөн бэхэлгээг оруулахгүй. Ямар хоол хүнс өтгөн хатах шалтгаан болдог, үзнэ үү.

Өтгөн хаталт нь буруу хольцоос үүдэлтэй байж болно. Хэрвээ хүүхэд хиймэл эсвэл холимог хооллож байгаа бол илүү тохиромжтой хоолны дэглэмийг сонгох хэрэгтэй. Хамгийн дасан зохицсон, харшилтай хольцыг сонго. Иймэрхүү асуудалтай тул олон сувилахуйн эхчүүд Nutrilon, Nan эсвэл Nutrilak-аас исгэсэн сүүний тэжээлийг сонгодог. Одоо бид ямар хоол хүнс нь хүүхдийн гэдсийг сулруулж байгааг шинжлэх болно.

Туулгах үйлчилгээтэй хүнсний жагсаалт

• Манжин ба манжингийн шүүс;
• далайн байцаа;
• Хулуу ба цуккини;
• Усан үзэм, усан үзмийн шүүс;
• Чавга, интоор;
• гүйлс, банана;
• Prunes, хатаасан чангаанз;
• Сүүн бүтээгдэхүүн (kefir, тараг, бяслаг гэх мэт);
• Oatmeal, эрдэнэ шиш болон сагаган будаа;
• Ургамлын тос;
• Бөднө шувууны өндөг.

Туулгах бүтээгдэхүүний үйлдэл

Зарим нялх хүүхдэд жагсаасан бүтээгдэхүүн нь тайвшруулах үйлчилгээтэй, зарим хүүхдэд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг санаарай. Жагсаалтад ихэвчлэн тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг бүтээгдэхүүнүүд багтсан болно. Гэхдээ туршилт, алдаагаар та нялх хүүхдэд ямар хоол хүнс тохирохыг тодорхойлж, хоолны дэглэмд аль хэдийн оруулж болно. Бүтээгдэхүүн бүрийн шинж чанар, үйлдлийг харцгаая.

Манжин - эрүүл ногоо, биеийг сулруулж, цэвэрлэж, хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулж, цусны судсыг бэхжүүлж, цусны найрлагыг сайжруулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь түрэмгий бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь хоол боловсруулахад хэцүү бөгөөд харшил үүсгэдэг. Тиймээс хөхүүл эх 3-4 сар хөхүүлсний дараа нишингэ, манжингийн шүүс, хүүхдэд нэг жилийн дараа, зөвхөн дулааны боловсруулалт хийсний дараа хэрэглэж болно!

Далайн байцаа нь иодоор баялаг бүтээгдэхүүн юм. Иод нь биеийг цэвэрлэж, хорт бодисыг зайлуулж, ажлыг сайжруулдаг дотоод шүүрлийн системболон Бамбай булчирхай. 100 грамм далайн ургамал агуулдаг өдрийн ханшиод! Үүнээс гадна энэ бүтээгдэхүүнд агуулагддаг том тоовитамин, макро болон микроэлементүүд, түүний дотор фосфор, магни.

Далайн байцааг дотоод шүүрлийн систем, хоол боловсруулах эрхтний асуудалгүй хөхүүл эхчүүд хэрэглэж болно. Бүтээгдэхүүн нь бие махбод дахь иодын илүүдэл, дерматит зэрэгт хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хүүхэд төрснөөс хойш гурав дахь сард хөхөөр хооллох үед далайн байцааг хоолны дэглэмд оруулж болно. Гэхдээ далайн хоол нь хүүхдийн биед шингэж, шингэхэд хэцүү байдаг тул хүүхдүүд гурван нас хүртлээ бор замаг идэхгүй байх нь дээр.

Цуккини бол амархан шингэцтэй, харшил үүсгэдэггүй, хөхөөр хооллоход хамгийн ашигтай, аюулгүй хүнсний ногоо юм. Тиймээс, цуккини нь хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний долоо хоногт аль хэдийн хөхүүл эхийн хоолны дэглэмд орсон бөгөөд нярай хүүхдэд анхны нэмэлт хоол өгөхийг зөвлөж байна. Энэ бол витамин, эрч хүч, эрч хүчний жинхэнэ эх үүсвэр юм. Илчлэг багатай хүнсний ногоо нь биеийг цэвэрлэж, хорт бодисыг зайлуулдаг илүүдэл шингэн, жинг бууруулж, мэдрэлийн эсийн үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлдөг.

Хулуу нь илчлэг багатай, тэжээллэг чанар өндөртэй хүнсний ногоо юм хоол тэжээлийн үнэ цэнэ, амархан шингэцтэй, ховор харшил үүсгэдэг. Хулуу нь саалийн хоёр дахь сард багтдаг. Хулууны нухашыг 8-9 сартай хүүхдэд өгдөг. Энэхүү ногоо нь хоол боловсруулах үйл ажиллагааг хэвийн болгож, хаван арилгах, биеийн аяыг нэмэгдүүлж, дархлааг бэхжүүлдэг. Хулуунд ховор витамин Т агуулагддаг бөгөөд энэ нь өөх тосыг задалж, хөхөөр хооллох үед липидийн хуримтлал үүсэхээс сэргийлдэг.

Жимс, жимсгэнэ: усан үзэм, чангаанз ба тоор, интоор ба чавга, банана. Банана бол энэ жагсаалтад хөхөөр хооллоход хамгийн аюулгүй юм. Банана нь В, Е, С витамин агуулдаг бөгөөд дархлааг бэхжүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, биеийн аяыг нэмэгдүүлдэг.

Банана нь хөхүүл эхийн хоолны дэглэмд саалийн хоёр дахь сард, бусад жимс нь гурав дахь сард багтаж болно. Жимсний нухаш нь тоор, банана зэргээс эхлээд долоо дахь сараас эхлэн нэмэлт хоолонд ордог. Дараа нь бусад жимс, жимсгэнэ аажмаар танилцуулна. Хүүхдийн анхны хоолонд жимсний нухаш хэрхэн бэлтгэх талаар үзнэ үү.

Хатаасан жимс нь хамгийн их байдаг үр дүнтэй бүтээгдэхүүнөтгөн хаталтын эсрэг тэмцэлд. Нэмж дурдахад шинэхэн жимснээс илүү амархан, хурдан шингэдэг. Сувилахуйн эх, нялх хүүхдэд витамин, ашигтай элементүүдээр бие махбодийг тэжээдэг prunes, хатаасан чангаанз идэхийг зөвлөж байна.

Хөхөөр хооллох үед хатаасан жимс нь чихэр, элсэн чихэрийг орлуулдаг. Хатаасан жимсний компот нь хөхүүл үед эерэг нөлөө үзүүлж, үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг хөхний сүү. Хүүхдэд зориулсан хоол бэлтгэхийн тулд чавга, хатаасан чангаанзыг 1.5-3 цагийн турш усанд дэвтээж, дараа нь буталж, хүнсний ногоо, жимсний нухаш, үр тарианд нэмнэ.

Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хөхүүл эх, хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Тэд дархлааны системийг бэхжүүлж, биеийг кальциар хангадаг бөгөөд энэ нь хумс, үс, арьсны байдлыг сайжруулдаг. Ийм хоол нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, коликыг багасгаж, хөхүүлэхийг идэвхжүүлж, хөхний сүүний найрлагыг сайжруулдаг. Сувилахуйн эхчүүд долоо хоногт зуслангийн бяслаг идэж болно байгалийн тараг, сард - цөцгий, гурван сард - исгэсэн шатаасан сүү, тараг, зургаан сард - kefir.

Каши бол эрүүл, тэжээллэг хоол юм. Ихэнх эрүүл үр тариаөтгөн хаталтын хувьд эрдэнэ шиш, овъёос, Сагаган будаа зэргийг авч үздэг. Юуны өмнө, саалийн үед Сагаганыг оруулахыг зөвлөж байна. Энэ нь цус багадалт, хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, амархан шингэж, үс, арьс, хумсны байдлыг сайжруулдаг. Oatmeal болон эрдэнэ шишийн будаа нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, стрессээс ангижрах, биеийг цэвэрлэх үйлчилгээтэй.

Саалийн үед сүүнд агуулагдах үр тариа 4-5 сараас өмнө хоолны дэглэмд ордог гэдгийг санах нь зүйтэй. Эхлээд усан дээр аяга таваг идэж, аажмаар усыг сүүгээр шингэлэх нь дээр. Үүнтэй адилаар нялх хүүхдэд үр тариа бэлтгэх хэрэгтэй. Амтлахын тулд бага зэрэг хөхний сүү, цөцгийн тос эсвэл ургамлын тос нэмнэ. Сүү агуулаагүй үр тариа 6-7 сар, цагаан идээ - 8 сарын дараа өгнө.

Бөднө шувууны өндөг - зүрх сэтгэлтэй ба хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн, энэ нь солих болно тахианы өндөгуургийн харшилтай. Бөднө шувууны өндөг нь тахианы өндөгнөөс илүү сайн шингэж, илүү ашигтай байдаг. Ийм бүтээгдэхүүний найрлагад ретинол (витамин А) болон В бүлгийн витаминууд орно. Бөднө шувууны өндөг нь дархлааны системийг бэхжүүлж, сайжруулдаг. дааврын суурь, хоол боловсруулах үйл ажиллагааг сэргээх, тогтворжуулах, идэвхжүүлэх тархины үйл ажиллагаа. Хүүхдэд зориулсан нэмэлт хоол нь 7-8 сартайгаас эхлэн өндөгний шараар эхэлдэг. өндөгний цагаанЖилийн дараа л оруулахыг зөвлөж байна.

Ургамлын тос - ашигтай бүтээгдэхүүнвитамин агуулсан ба ашигтай ашигт малтмал. Ургамлын тос нь хоол боловсруулах, гэдэс, уушиг, элэгний ажлыг сайжруулдаг. Бодисын солилцоог сайжруулж, холестеролыг бууруулж, залуужуулах үйлчилгээтэй. Ургамлын тосыг хөхүүл эх, хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулж болно. Зургаан сараас эхлэн хүүхдэд үр тариа, нухсан төмс дээр тос нэмж болно.

Өтгөн хатах, ходоод өвдөхөд тусалдаг. Энэ нь хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, хий үүсэхийг сайжруулж, коликийг бууруулдаг. Массажны хувьд хүйсний эргэн тойронд цагийн зүүний дагуу дугуй хөдөлгөөн хийх нь тохиромжтой. Хөлийг ээлжлэн нугалж, нугалж, нугалж буй хөлийг ходоод руу нь татаж, буцааж татна. Дасгал бүрийг таван удаа давтана. Хооллох бүрийн өмнө хүүхдээ хэвтүүлэхээ бүү мартаарай. хатуу гадаргуухоёроос гурван минутын турш, хооллосны дараа хүүхдээ тэврээрэй босоо байрлалтэр хөхрөх хүртэл.

Бүх бүтээгдэхүүн биш Хүний биеадил сайн шингээнэ.
Бэхжүүлдэг, сулруулдаг бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Статистикийн мэдээгээр хоёр дахь хүн бүр өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж байгаа нь бидний эртний асуудал юм.
Хэрэв та ингэж хэлж энгийн хэллэг, дараа нь бидний биед маш амархан шингэдэг эдгээр бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн бага хэмжээний эслэг агуулсан байдаг бөгөөд бидний гэдэсний ажлыг өдөөдөггүй бөгөөд үүний дагуу бэхжүүлдэг.
Эдгээр хоолонд хаш, дээд зэргийн гурилтай жигнэмэг, өөхөн мах, төмс, махан шөл, боловсорч гүйцээгүй банана ба лийр, будаа, маффин, талх, хурга, цай, шоколад орно. Эсрэгээрээ, эслэг, бүдүүн ширхэгтэй хоол хүнс нь гэдэс дотрыг агшиж, сулруулж, хоолыг урагшлуулдаг.

Эхлэхийн тулд өтгөн хаталт гэж юу вэ, зөв ​​өтгөн, гэдэс сулруулдаг хоол хүнс. Гастроэнтерологчид хүн өдөрт гурваас гурван өдөрт нэг удаа өтгөн ялгадастай байх ёстой гэж үздэг. Гэхдээ хүн бүр хувь хүн байдаг тул энэ нь уян хатан хүрээ юм. Бусад бүх зүйлийг өтгөн хаталт гэж үздэг. Түүнчлэн, хэрэв хүн түлхэж, бүрэн тайвширч чадахгүй, эсвэл дуусаагүй, өөрөөр хэлбэл бүрэн бие засах үйлдэл биш, өөрөөр хэлбэл хүний ​​дараа ч гэсэн гэдэс дүүрэх мэдрэмж төрж байвал гэдэсний хөдөлгөөн саатал гэж үздэг. бие засах газар явсан.

Тэгэхээр. Хүний биед тайвшруулах үйлчилгээтэй маш олон бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд эдгээр нь ямар төрлийн бүтээгдэхүүн болохыг мэддэг тул хүмүүс гэдэсний асуудлаа ямар ч аргаар шийдэж чаддаг. эмнэлгийн бэлдмэл. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг насанд хүрэгчид болон хүүхдүүд, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд аль алинд нь хэрэглэж болно.
Ихэнх хамгийн сайн найзтаны бие эслэг - хүнсний эслэг.

Туулгах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүн
Гэдэс сулруулдаг хоолонд: чангаанз, авокадо, хан боргоцой, жүрж болон бусад цитрус жимс, боловсорч гүйцсэн эсвэл хэт боловсорсон банана, интоор; шош, вандуй
болон бусад буурцагт ургамал, амтат гуа, чанасан байцаа, киви, гүзээлзгэнэ, цуккини, далайн байцаа, улаан лооль, интоор, чавга, бууцай, алим, манжин, хулуу, чавга, хатаасан жимс, ургамлын тос цэвэр хэлбэрэсвэл салатанд зориулсан хувцас болгон; эрдэнэ шиш, овъёос, Сагаган будаа, лууван, сармис, ургамал, хулууны үр, наранцэцгийн үр, самар, жимс, зуун настын ургамал, цагаан гаа, турмерик, улаан буудайн үр тариа, кофе.

Бүх бүтээгдэхүүнийг шинэхэн хэрэглэх ёстой. Таны идэж буй хоол хүнсний ихэнх нь боловсруулаагүй, өөрөөр хэлбэл түүхий эсвэл зөвхөн хөнгөн боловсруулсан байх ёстой. Бүтээгдэхүүн нь хиймэл нэмэлт бодис агуулаагүй байх ёстой.
Хоргүйжүүлэх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эдгээр байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр хоолондоо оруулахыг зөвлөж байна. Хөхөөр хооллох, хүүхдэд ч мөн адил.
Шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ нь бие махбодийг шаардлагатай бүх бодисоор хангадаг. Хатаасан жимс хэрэглэхийг зөвлөж байна бага хэмжээгээрбуцалж буй усаар урьдчилан дүүргэсэн. Үүний үр дүнд хатаасан жимс дусаах нь ашиг тусаа өгөх болно.
Эслэг агуулсан бүх хоол хүнс нь гэдэсний хүндрэлийг амархан даван туулдаг. Үр тарианы бүрхүүл нь үл хамаарах зүйл биш юм. Хивэг, түүний агууламжтай хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зөвхөн өтгөн хаталтыг даван туулахаас гадна их хэмжээний хорт бодисыг зайлуулж, бие махбод дахь хүнсний боловсруулалтыг сайжруулдаг.

Бүдүүн гэдэс цэвэрлэх бүтээгдэхүүн

Prunesбидний өдөөдөг бүдүүн ширхэгтэй эслэгийн аваргуудын нэг юм ходоод гэдэсний замхоол хүнсний бөөгнөрөл үүсгэж, бидний гэдсэнд хоол хүнс дамжин өнгөрөхийг идэвхжүүлэхийн тулд сайн үр дүн. Мөн prunes нь сорбитол, элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд энэ нь усыг татах чадвартай тул үүсэх боломжтой болгодог зөөлөн өтгөн. Тиймээс prunes нь хоёр давуу талтай.

Бүдүүн ширхэгтэй эслэг нь шингэдэггүй, шингэдэггүй гэдгээрээ алдартай бөгөөд үүнийг агуулсан хоол хүнс хэрэглэснээр бид холестерины түвшинг бууруулж, гэдэс дотрыг идэвхтэй болгож, өтгөн ялгадас үүсгэдэг шингэнийг хадгалдаг.

Том ширхэгтэй эслэг нь бусад түүхий эдэд бас агуулагддаг. Жишээлбэл, хоол хүнс биш хоол хүнс байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүний нэг нь psyllium хальс, навч биш, харин үрийн бүрхүүл юм - энэ бол Psyllium бөгөөд өтгөнийг хавдаж, хэвийн болгож, холестерин, хорт хавдар үүсгэгч бодисыг 10% -ийг зайлуулдаг.

Манжин- Өтгөн хаталтын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг маш сайн тайвшруулах үйлчилгээтэй. Манжин нь том ширхэгтэй эслэгийн эх үүсвэр биш юм. AT манжингийн шүүсмөн манжинд өөрөө инулин байдаг - энэ бодисгүйгээр бүдүүн гэдсэнд хоол боловсруулах боломжгүй байдаг. Энэ бол тэжээгддэг зүйл юм ашигтай бактеримөн хэвийн хоол боловсруулах, сайн хоол боловсруулах боломжийг олгодог. Үүний үр дүнд бидний микрофлор ​​нь гэдэс дотрыг зөв гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, гэдэсний асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.

Ус- Энэ нь өтгөн хаталтыг төгс даван туулахад тусалдаг бүтээгдэхүүн юм. Ариун цэврийн өрөөнд зөв, цаг тухайд нь орох боломжтой тохирох өтгөн ялгадас үүсгэхийн тулд бидэнд шингэн хэрэгтэй. Тиймээс та дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй түүхий усӨдөр бүр, ингэснээр та цаг тухайд нь, зөв ​​бие засах боломжтой болно. Өөрөөр хэлбэл, усгүй бүдүүн ширхэгтэй утас нь утгагүй бөгөөд энэ нь ажиллахгүй болно. Гэхдээ усаар хавдаж, үүсдэг. Сандал өдөр бүр, сайн сайхан байхын тулд өдөрт 50 грамм чавга, 200 грамм манжин, дор хаяж 2 литр ус хэрэглэх шаардлагатай.

Эслэгээр баялаг хоол хүнс нь бидний биед жинхэнэ олдвор юм.
Гэдэсний ажлыг хянаж, эслэгээр баялаг аяга таваг ширээн дээр байгаа эсэхийг шалгаарай, учир нь одоо та ямар хоолонд агуулагддагийг мэддэг болсон.

П

Өтгөн хаталт - Хангалттай тааламжгүй байдал. Өтгөн хаталт байнга тохиолддог бол онцгой таагүй мэдрэмж төрдөг. Үүнтэй төстэй байдалгэдэсний үйл ажиллагааны алдагдал, заримдаа бие махбодийг хордуулахад хүргэдэг. Бэлдмэлийг нэн даруй барьж болохгүй. Ямар хоол хүнс нь өтгөнийг суллахыг мэдэхэд хангалттай.

Гэдэс яагаад өвддөг вэ?

Харамсалтай нь өтгөн хаталтын шалтгааныг хурдан тодорхойлоход хэцүү байдаг бөгөөд хүн удаан хугацаанд тэвчих шаардлагатай болдог. огтлох өвдөлтхэвлийн доод хэсэгт эрүүл мэндэд аюул учруулж байна. Гэдэсний үйл ажиллагааны алдагдал нь цефалалги үүсэх, хоолны дуршил буурахад хүргэдэг.

Дараахь асуудлууд нь өтгөн хатахад хүргэдэг тул эмгэгийн шалтгааныг тухайн тохиолдол бүрт хайх хэрэгтэй.

• гэдэсний түгжрэл;
• пепсины шарх;
• полипийн хэт өсөлт;
• онкологи;
• зохисгүй хооллолт;
• бага зэрэг биеийн хөдөлгөөн.

Ямар ч тохиолдолд удаан үргэлжилсэн, байнга өтгөн хатах тохиолдолд проктологич, эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Өтгөний хэмжээг бие даан хэвийн болгохыг оролдсон хүн нөхцөл байдлыг ноцтойгоор дордуулах эрсдэлтэй байдаг. Жишээлбэл, бургуй хэрэглэх нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг бууруулдаг. Бие махбодь нь өтгөний массыг дэмжихээ бараг зогсооно.

Ийм "эмчилгээ" хийсний дараа үр дүнтэй ажилд хүрэх нь нэлээд хэцүү байдаг. Ихэнхдээ хяналтгүй хүлээн авалт laxatives, цэвэрлэх процедурыг хэрэглэх нь гэдэс бүрэн устахад хүргэдэг.

Хэрэв ямар ч тусламжгүйгээр өтгөний хэмжээг хэвийн болгох арга байгаа бол эрсдэлд орох нь зүйтэй болов уу? радикал арга хэмжээ? Ихэнхдээ хоолны дэглэмд суларсан хоол хүнс хэрэглэх нь хангалттай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, эмгэгийн шалтгаан нь ямар ч өвчинд ороогүй эсэхийг шалгаснаар үүнийг хийж болно.

Ямар хоол хүнс нь гэдэс дотрыг сулруулж, цэвэрлэх үйл явцыг хэвийн болгох болно

Гэдэсний амралтыг үүсгэдэг бүрэлдэхүүн хэсэг нь эслэг агуулсан байх ёстой. Тиймээс аль болох хоол хүнсэндээ оруулах хэрэгтэй. ургамлын хоолболон үр тариа.

Эслэг нь хоол боловсруулахад шууд оролцдог хүчилд дуртай, ашигтай бактерийг нөхөн үржихэд хувь нэмэр оруулдаг. тосны хүчилгэдэсний үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Тиймээс тэд микрофлорыг мэдэгдэхүйц сайжруулж, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг зохицуулж, гэдэсний цусны урсгалыг идэвхжүүлж, хүчиллэг байдлын түвшинг хэвийн болгодог.

Ямар хоол хүнс хамгийн сайн сулруулдаг вэ?

• Энэ жагсаалтын эхний байр нь мэдээж хивэг юм. Бүдүүн ширхэгтэй эслэгийн агууламжийг В витаминтай хослуулан түргэн шуурхай болгодог шаардлагатай арга хэмжээ. Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг тогтворжуулахын тулд 2 долоо хоногийн турш хивэг авч, хэмжээг нь аажмаар нэмэгдүүлэхэд хангалттай;
• Нэгдүгээрт, өдөр тутмын хоол тэжээлд 3-аас илүүгүй халбага бүтээгдэхүүнийг 3 тунгаар хуваахыг зөвлөж байна. Цаашилбал, тунг 3 халбага болгон тохируулна. Хэрэглэхийн өмнө хивэг нь буцалсан усаар ууршдаг. Бүтээгдэхүүнийг хагас цагийн турш дусаана. Усыг зайлуулсны дараа уурын хивэг бусад аяганд нэмнэ;
• Хулууны тэжээллэг хэрэглээ гайхалтай аргатайвшруулах нөлөө үзүүлэх. Та үүнээс олон тооны хоол хийж болно, үүнд сонгодог будаа орно;
• Олон хүмүүсийн хувьд prunes нь компотыг чанаж болох хамгийн сайн эм болдог. Гэсэн хэдий ч, ба шинэхэн жимссайн шингэсэн. Хэрэв та ямар бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн өтгөнийг сулруулж байгааг олж мэдэх шаардлагатай бол энэ жимсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Prunes бэлтгэсэн декоциний 1-ээс доош насны хүүхдэд аюулгүй өгч болно;
• Oatmeal бол гайхалтай эм юм. овъёосны вазелинболон будаа нь маш зөөлөн үйлчилдэг бөгөөд сул боловч удаан хугацааны тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг. Үнэн бол нунтагласан үр тариа нь эдгээх шинж чанартай байдаг. түргэн хоолгэхдээ бүхэл үр тариа. Гэсэн хэдий ч та үүнийг "Геркулес" -ээр сольж болно;
• Түүхий ногоо нь гэдэсний үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх чадвартай тул жингээ хасах зорилгоор хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ихэвчлэн зөвлөдөг. хурдан арилгаххорт бодис. Тиймээс "паникул" гэж нэрлэгддэг шанцайны ургамал нь өтгөн хаталтыг даван туулах боломжийг олгодог нь гайхах зүйл биш юм. Энэ нь зөвхөн нухсан түүхий ногоогоор бэлтгэгдсэн: манжин ба цагаан байцаа, селөдерей иш. Хэрэв ходоодонд ямар ч асуудал байхгүй бол үнэнч байхын тулд "паникул" -д улаан лууван эсвэл манжин нэмж болно. Таваг нь тос, давсаар амтлагдаагүй;
• Вандуй нь хий үүсэхийг ихэсгэдэг нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Гэхдээ бүтээгдэхүүнийг зөв хэрэглэснээр өтгөний хэмжээг хэвийн болгох боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд хуурай вандуйг нунтаг болгон нунтаглаж, өдөрт нэг халбага хэрэглэхийг зөвлөж байна;
• Гэнэтийн шийдэл бол маалингын үр юм. Энэ найрлага нь бусадтай адил түгээмэл биш юм. Ихэнхдээ хүн үрийн амтыг мэддэггүй. Өтгөн хаталт - зөв цагтанил бус найрлагын амт, үр нөлөөг үнэлэх. Энэ нь маалингын үр, түүнчлэн хивэг бэлтгэх шаардлагатай. Уурын үрийг идэж, сайтар зажилж, эсвэл аяга таваг дээр нэмээд шөлийг нь ууна.

Үнэн хэрэгтээ таны нөхцөл байдлыг сайжруулах олон бүтээгдэхүүн бий. Гэхдээ хэрэв бид хоол тэжээлийн хамгийн ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн талаар ярих юм бол та спирулина онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Спирулина - өтгөн хаталтаас ангижрах

Баярлалаа өвөрмөц найрлага, гайхамшигт замаг нь элэгийг эмчлэх, гэдэс цэвэрлэх, бүтээхэд өргөн хэрэглэгддэг хэвийн микрофлор. Замаг нь асар их хэмжээний амин хүчлийг агуулдаг. ашигт малтмал, polyunsaturated fatty ферментүүд болон витаминууд. Тэдгээрийг боловсруулахад ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаа мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, бодисын солилцоо хэвийн болж, хорт бодисыг биеэс зайлуулах үйл явц хурдасдаг.

Өтгөн хаталтанд спирулина хэрэглэх нь замаг нь шаардлагатай бүх бодисыг агуулдаг тул биеийг ядрахгүйгээр эмчлэх боломжийг олгодог. Энэ бүтээгдэхүүнийг жирэмсэн үед эрдэс бодис, витамины дутагдлыг нөхөх зорилгоор ихэвчлэн зөвлөдөг гэдгийг дурдахад хангалттай.

Жирэмсэн үед ямар хоол хүнс суларч болох нь сэдэвчилсэн асуудал юм. "Сонирхолтой" байрлалд байгаа эмэгтэй ихэвчлэн өтгөн хатахтай тулгардаг, учир нь хөгжиж буй ураг гэдэс дотрыг нь дарж, түүний илчлэгийг бууруулдаг. Спирулина нь өтгөний хэвийн байдлыг сэргээхээс гадна эх, өсөн нэмэгдэж буй хүүхдийн биеийг хөгжилд шаардлагатай бараг бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр хангана.

Хэрэв та урьдчилан сэргийлэх зорилгоор спирулина хэрэглэдэг бол 3 гр хангалттай эмийн бэлдмэлөдөрт. Өтгөн хаталтын эмчилгээ 1 сар хүртэл үргэлжилнэ. Энэ тохиолдолд эмийг зөвхөн хоосон ходоодонд ууж, их хэмжээний усаар угаана.

Аль бүтээгдэхүүн нь хүчирхэгжиж, аль нь суларч байгааг олж мэдээд та хоолны дэглэмээ ирээдүйд удаан үргэлжилсэн өтгөн хаталттай тэмцэх шаардлагагүй болгож чадна.

Жишээлбэл, та өдрийн турш ямар ч хоол, ундааг сайтар зажлах хэрэгтэй. олон тооныус. Энэ нь гэдэсний үйл ажиллагааг ихээхэн хөнгөвчлөх болно.

Зарим бүтээгдэхүүн хүчирхэгжиж, бусад нь суларч, яагаад?

Энгийнээр хэлбэл, бага хэмжээний эслэг агуулсан амархан шингэцтэй хоол хүнс нь гэдэс дотрыг ажиллуулдаггүй бөгөөд үүний дагуу бэхлэх(будаа, цагаан талх). Их хэмжээний эслэг, том ширхэгтэй эслэг агуулсан хоол хүнс (хүнсний ногоо, жимс)сулрах. Гэдэсний ханыг цочроох замаар тэд түүнийг шахаж, агшихад хүргэдэгурд хоол.

гэх мэт байгалийн байгалийн эмөтгөн хатахмөн гэдэсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлнэ Хүүхэд бий, хүнсний ногоо, ургамлын хандыг ашиглах (лууван, яншуй, нишингэ болон бусад хүнсний ногоо, үлдсэн утаснууд нь шүүсийг шахаж, цэвэр хэлбэрээр нь том ширхэгтэй ширхэгтэй байх болно).

Хүүхдэд өтгөн хатах үед гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг дасгал нь тусалдаг: нугалах зүүн хөлболон баруун гармөн тохойгоо өвдөг дээрээ 15 удаа, дараа нь эсрэгээрээ.

Хэрвээ хүүхэд өтгөн хатах юм бол өглөө өлөн элгэн дээрээ хагас аяга бүлээн ус уухад тустай. Тэгээд өдрийн турш та хоолонд бага зэрэг (3 настай хүүхдэд 1 халбагаас ихгүй) хүнсний ногоо эсвэл чидун жимсний тос нэмж болно (жишээлбэл, чанасан ногоо).

Өтгөн хаталтанд бас ашигтай алим, лийр (пектин) юм. Гэхдээ өлөн элгэн дээрээ түүхий сараалжтай алим (насанд хүрэгчдийн өтгөн хаталтанд сайн тусалдаг жор) хүүхдэд туйлын хориотой байдаг. Учир нь хүүхдүүдэд байгаа дээшилсэн түвшинходоодны шүүрэл.

Хүснэгт: "Ямар бүтээгдэхүүн хүчирхэгжиж, аль нь сулрах вэ?"

Сүүн бүтээгдэхүүн, үйлдвэрлэсэн өдрөөс хойш 1 хоногоос илүүгүй хугацаа өнгөрөөгүй бол - сулрах. Үйлдвэрлэсэн өдрөөс хойш 2 хоногоос дээш хугацаа өнгөрсөн сүүн бүтээгдэхүүн - бэхлэх. Ямар ч сүүн бүтээгдэхүүнгэдэсний эмгэгийн үед болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Хэрэв өтгөний асуудал байгаа бол та эхлээд түүний шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд эмийн сангийн лангуун дээр гарч ирэх эсвэл зөвхөн байгалийн гаралтай туулгах үйлчилгээтэй сурталчилгаанд идэвхтэй байршсан зүйлийг авах ёсгүй. Өтгөн хаталт нь зөвхөн ходоод гэдэсний зам нь дасан зохицож амжаагүй байгаа нялх хүүхдэд төдийгүй хоол боловсруулах систем нь үүссэн асуудлуудыг бие даан даван туулж чадахаа больсон ахимаг насны хүмүүст төдийгүй. Өтгөн хуримтлагдах нь нэлээд үед ч тохиолдож болно эрүүл хүнстресс, аялж байхдаа ер бусын хоол идэх, шингэний хэрэглээ хангалтгүй, тэр ч байтугай шаардлагатай үед бие засах газар байхгүйгээс болж. Мөн жирэмсэн эмэгтэйчүүд ерөнхий өтгөн хатах нь маш ховор тохиолддог.

Энэ нь бидний хүн нэг бүрээс олддог нь эргэлзээгүй бөгөөд тэд өөрсдийн үр нөлөөг практикт нэгээс олон удаа нотолсон байдаг. Гэхдээ одоо ч гэсэн санацгаая онцлох хэллэгМансууруулах бодис нь нэг зүйлийг эмчилдэг ч бидний биед өөр зүйлийг саатуулдаг. Үүнийг эмчийн зааж өгсөн байх ёстой, гэхдээ тэр үүнийг жинхэнэ хэрэгцээтэй гэж үзвэл л хийх болно. Үнэн хэрэгтээ, өөрийгөө эмчлэх, тэр ч байтугай laxatives, тэр ч байтугай урвуулан ашиглах тохиолдолд явагдах ёсгүй. Харамсалтай нь жингээ хасахыг мөрөөддөг олон эмэгтэйчүүд туулгах эмийг тогтмол хэрэглэдэг бөгөөд ходоод, гэдэс дотрыг илүүдэл бүх зүйлээс цэвэрлэхдээ баяртай байдаг. чухал витаминуудболон эрдэс бодисыг хоол хүнсээр авдаг. Туулгах эм нь бургуй шиг донтуулдаг гэдгийг мэдэж аваарай. Цаг хугацаа өнгөрөхөд таны хоол боловсруулах зам та үүнийг сайтар цэвэрлэсээр байгаа бөгөөд үүнийг өөрөө туршиж үзэх шаардлагагүй гэдгийг ойлгох болно. Та тайвшруулах эм хэрэглэхгүйгээр бие засах газар руу явах боломжгүй болно. Гэхдээ ямар хоол хүнс сул болохыг мэдэх нь танд хэрэгтэй үед хоолны дэглэмдээ маш бага өөрчлөлт хийж, бие махбодид ямар нэгэн хор хөнөөл учруулахгүй байх болно.

Тиймээс хамгийн алдартай үйлдэл бол хатаасан жимс юм. Хамгийн их дуртай зүйлээ идээрэй - хатаасан чангаанз, чавга, үзэм, инжир. Мөн тэдгээрийг буцалж буй усаар дүүргээд дараа нь шөлөөр угааж идэх нь дээр. Хатаасан чангаанз эсвэл чавга дээр үндэслэсэн ийм ундаа нь хүнд хэцүү үед нярай хүүхдэд үнэхээр тусалж чадна (хамгийн сүүлчийн арга бол бургуйг хойшлуулах нь дээр).

Сүүн бүтээгдэхүүн нь ходоодыг "тайвшруулах" төдийгүй хоол боловсруулалтыг хэвийн болгоход тусална. Гэхдээ kefir, исгэсэн шатаасан сүү, ааруул, байгалийн тараг, ацидофилийн бүтээгдэхүүн гэх мэтийг анхаарч үзээрэй. - зөвхөн нэг өдрийн турш хэрэглэхэд тайвшруулах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүн. Гурван өдрийн "цаазын ял" -д аль хэдийн тэд эсрэгээрээ өтгөн хатахад хүргэдэг. Дашрамд хэлэхэд өтгөн хатах бас нэг нийтлэг шалтгаан бол дисбактериоз тул урьдчилан сэргийлэх зорилгоор айраг сүүн бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Бидний өдөр бүр хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг аливаа ургамлын тосыг "Эдгээр нь сулруулдаг хоол хүнс!" гэж хэлдэг бүлэгт багтдаг. Гэхдээ наранцэцэг, чидун, эрдэнэ шиш болон бусад тосыг цэвэр хэлбэрээр (жишээлбэл, өлөн элгэн дээр халбагаар) эсвэл салат амтлагч болгон хэрэглэвэл л үр дүнтэй байх болно, гэхдээ ямар ч тохиолдолд тосыг халааж болохгүй. хор хөнөөл авчрах.

Ерөнхийдөө хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд болон бусад эмч нарын санал бодол нэг зүйл дээр санал нийлдэг - хангалттай хэмжээний ногоо иддэг хүмүүс өтгөн хатахаас айдаггүй, витамины дутагдлаас эхлээд бодисын солилцооны эмгэг (хэрэв энэ нь дараахь шалтгааны улмаас үүсдэггүй бол) бусад олон асуудлуудаас айдаггүй. дааврын тасалдал, мэдээж). Ямар хоол хүнс сулардаг талаар бодож, чанасан болон түүхий аль алинд нь ходоодонд сайн байдаг манжин, хулууны талаар бүү мартаарай. Шинэ лууван, байцаа, селөдерей зэргээс бүрдсэн шүүрний салатыг хааяа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Та үүнийг дүүргэж болно ургамлын тосбага зэрэг давс (өтгөн хатах үед хоолоо огт давслахгүй байхыг хичээгээрэй, эсвэл ядаж хангалттай давс байхгүй). Энэ хоолны нэрийг таазнаас аваагүй бөгөөд энэ нь гэдэснээс шаардлагагүй бүх зүйлийг "шүүрдэг".

Гэхдээ бидний "Ямар хоол хүнс сулруулдаг" жагсаалтад үнэхээр гэнэтийн зүйл бол шоколад юм. Энэхүү амтат хоол нь гэдэс амрааж, биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг бодис агуулдаг гэж хэн санах билээ? Зөвхөн хоол боловсруулалтыг "эмчлэх" тулд хамгийн их какао агуулсан, өөрөөр хэлбэл хамгийн бараан, сүүн биш шоколад худалдаж аваарай.

Хоол боловсруулахад хялбар!