Nakasulat sa mukha: bakit nakakaapekto ang stress sa balat. Paano eksaktong nakakaapekto ang stress sa pagtanda ng balat - ang pagkilos ng mga stress hormone. Ang epekto ng pagkain sa kondisyon at pagtanda ng balat ng mukha

Ang stress ay isang kumbinasyon ng iba't ibang pisyolohikal na tugon na na-trigger bilang tugon sa ilang panloob o panlabas na pagbabago. Ang isang matalim at panandaliang pagtaas sa antas ng stress hormone sa mga kritikal na sitwasyon ay nagpapahintulot sa katawan na tumugon nang naaangkop sa potensyal na panganib: Tumataas ang asukal sa dugo upang magbigay ng patuloy na daloy ng enerhiya, tibok ng puso at pagtaas ng paghinga, tumataas ang presyon ng dugo. Kapag ang mga mapanganib na pangyayari ay naiwan, ang estado ng katawan ay babalik sa normal.

Gayunpaman, ang talamak na stress ay nakakaapekto sa estado ng kalusugan nang labis na negatibo - lahat ng mga doktor ay sumasang-ayon sa pahayag na ito. Dr. Stephanie Williams, Dermatologist at Chief Medical Officer pribadong klinika Ang European Dermatology (London) ay nagsasalita tungkol sa papel ng stress sa pagtanda ng balat at kung paano ito i-neutralize.

Hindi Lahat ng Stress ay Pareho: Ano ang Pagkakaiba sa Pagitan ng Eustress at Distress

Mayroong dalawang uri ng stress:

Ang Eustress ay isang paborableng pansamantalang stress na nagpapahintulot sa katawan na umangkop sa isang stressor.
Ang pagkabalisa ay isang hindi kanais-nais na talamak na stress, bilang isang resulta kung saan ang proteksiyon na pag-andar ng katawan ay humina, pati na rin ang kakayahang umangkop, na humahantong sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit.

Kinumpirma ng isang kawili-wiling pag-aaral ang subjective na perception ng stress ng isang tao. Sa kurso ng pag-aaral, tinasa ng mga espesyalista ang antas ng stress sa mga boluntaryo sa mga posisyon sa pamumuno, na nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na pangangailangan at malaking responsibilidad. Alinsunod dito, makatuwirang ipagpalagay na ang stress ay higit na nakakaapekto sa "mga pinuno". Gayunpaman, sa katunayan, ito ay naging sa gayong mga tao na ang antas ng stress hormone cortisol, bilang panuntunan, ay mas mababa kaysa sa kanilang mga subordinates.

kung paano nakakaapekto ang stress sa balat;
kung paano nakakaapekto ang oxidative stress sa telomeres;
kung paano haharapin ang mga negatibong epekto ng stress.

Paano eksaktong nakakaapekto ang stress sa pagtanda ng balat - ang pagkilos ng mga stress hormone

Ang Cortisol ay isang mahalagang hormone na ginawa sa katawan ng tao bilang tugon sa stress. Sa normal na kondisyon, ang mga antas ng cortisol ay pinakamataas sa umaga at unti-unting bumababa sa buong araw. Gayunpaman, ang talamak na stress ay nakakaapekto sa mga antas ng cortisol at iba pang mga stress hormone.

Bilang isang catabolic hormone, pinipigilan ng cortisol nakasanayang responde katawan at humahantong sa pagkasira ng collagen sa balat. Ito ang dahilan kung bakit ang mga dermatologist ay gumagamit ng cortisol injection upang masira ang labis na collagen upang maalis ang keloid scars.

Ang mataas na antas ng cortisol ay nauugnay din sa mataas na antas ng asukal sa dugo, na maaaring humantong sa collagen cross-linking at pagbuo ng mga advanced na glycation end na produkto.

Ang mataas na antas ng asukal sa dugo, sanhi man ng mga gawi sa pagkain o pagkakalantad sa stress, ay humantong sa pagtaas ng produksyon ng insulin, na nag-aambag sa pamamaga, isang mas mataas na antas ng cortisol at nakakagambala sa ilan sa mga "hormone ng kabataan".

Alam na ang talamak na pagtaas ng cortisol ay hindi lamang negatibong nakakaapekto sa kalusugan at nagpapaikli ng buhay, ngunit humahantong din sa napaaga na pagtanda ng balat.

Ang talamak na stress ay nag-aambag din sa hormonal imbalance, na nagpapakita ng sarili sa isang pagbawas sa antas ng anabolic "mga hormone ng kabataan", kabilang ang:

DHEA;
growth hormone.

Ang DHEA (dehydroepiandrosterone) ay isang precursor ng mga sex hormone, kabilang ang testosterone, na may mga anti-inflammatory properties: binabawasan nito ang antas ng mga pro-inflammatory cytokine at pinapabuti ang immune functions. Kapag inilapat nang topically, pinahuhusay ng DHEA ang produksyon ng collagen at pinapabuti ang istraktura ng mga dermis.

Ang mga antas ng DHEA at growth hormone (GH) ay bumababa sa edad. Ang growth hormone ay isang anabolic hormone na gumaganap mahalagang papel sa pagbuo ng tissue. Ang pagbaba ng mga antas ng GH ay humantong sa pagbaba na nauugnay sa edad masa ng kalamnan at akumulasyon ng taba, pati na rin ang pagnipis ng balat.

Paano nakakaapekto ang oxidative stress sa haba ng telomere

Sa bawat selula ng ating katawan, lumilitaw ang mga libreng radikal, na mga produkto ng metabolismo na patuloy na nangyayari sa antas ng cellular. Ang mga libreng radikal ay neutralisado ng mga antioxidant.

Gayunpaman, ang talamak na stress ay lubos na nagpapataas ng dami ng mga libreng radikal na hindi kayang i-neutralize ng mga antioxidant. Ang mga resulta nito ay ang oxidative stress at pagkasira ng cell.

Bukod dito, ang talamak na stress ay makabuluhang binabawasan ang glutathione (isang pangunahing antioxidant) at pinapahina ang mitochondrial function, na humahantong sa pagtaas ng oxidative stress.

Ang talamak na stress ay nakakaapekto rin sa haba ng telomeres - ang mga proteksiyon na dulong bahagi ng ating mga chromosome na nagpapanatili ng integridad at katatagan ng genetic na impormasyon, kung kaya't ang haba ng telomere ay itinuturing na isang marker ng biological age ng isang tao (kumpara sa chronological age).

Sa mga selula ng balat, ang isang partikular na mabilis na pagbaba sa haba ng telomere ay sinusunod, na nauugnay sa rate ng kanilang paglaganap at pagkamaramdamin sa pagkasira ng DNA bilang resulta ng oxidative stress.

Paano haharapin ang negatibong epekto ng stress sa kalusugan at kabataan ng balat

Ang stress at kasunod na mga pagbabago sa hormonal at metabolic ay nagbibigay ng tugon sa laban-o-paglipad, na kinabibilangan ng paggalaw, kaya iwasan negatibong epekto Ang stress sa katawan ay maaaring sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad - upang mabilis mong maibalik ang balanse ng mga hormone at gawing normal ang mga proseso ng metabolic.

Dahil ang stress ay nakakaapekto sa mga antas ng asukal, mahalagang iwasan ang pagkain ng mga matatamis at iba pang uri ng mabilis na carbohydrates sa panahon ng mga nakababahalang sitwasyon upang ang mga antas ng glucose at insulin ay hindi na tumaas pa. Ang parehong naaangkop sa kape - sa mga kondisyon ng stress, ang inumin na ito ay ganap na hindi kailangan ng katawan.

Positibong saloobin, ngiti at pagtawa - makapangyarihang kasangkapan labanan ang stress. Binibigyang-daan ka ng biofeedback na linlangin ang utak at mabawasan ang stress.

Pinatutunayan din ng pananaliksik ang pagiging epektibo ng meditasyon sa:

pagbaba ng antas ng stress hormones;
isang pagbaba sa antas ng C-reactive na protina (isang marker ng pamamaga);
pagtaas sa haba ng telomere;
nadagdagan ang antas ng serotonin at melatonin.

Ang hindi sapat na tagal at/o kalidad ng pagtulog ay humahantong din sa pagtaas ng mga antas ng cortisol. Ang pagtulog ay kailangan din para sa:

pagbabagong-buhay ng cell;
normal na paggana ng immune system;
paglago ng hormone synthesis;
produksyon ng melatonin.

Ang kawalan ng tulog ay nauugnay sa:

sistematikong pamamaga;
pagpapabilis ng mga proseso ng pagtanda;
nabawasan ang sensitivity sa insulin;
ang pagbuo ng isang malaking bilang ng mga produkto ng pagtatapos ng glycation;
pagbaba sa haba ng telomere;
pagkasira sa immune function.

Ang stress ay negatibong nakakaapekto sa buong katawan, kabilang ang balat, na nagpapabilis sa proseso ng pagtanda sa ilalim ng impluwensya ng mga libreng radical at glycation end products. Samakatuwid, ito ay napakahalaga upang matiyak Isang kumplikadong diskarte upang neutralisahin ang epekto ng stress sa katawan, na kinabibilangan ng malusog na pagtulog, pagninilay-nilay, Wastong Nutrisyon at positibong saloobin. Makakatulong ito na mapanatili ang balat ng kabataan at mabawasan ang mga negatibong epekto ng mga stress hormone sa katawan.

Ano ang stress
Mga pamamaraan ng anti-stress sa salon
Mga pampaganda na antistress

Ano ang stress

Ang stress ay naging karaniwang bahagi ng ating buhay gaya ng tubig at pagkain, trabaho at paglilibang. Sa literal, ang stress ay isang "putok", iyon ay, anumang pagkabigla na nangangailangan ng tugon mula sa katawan, pagbagay sa agarang pagbabago ng mga kondisyon.

Ang shake-up na ito ay maaaring maging positibo at negatibo. Sa pagkakaiba na para sa balat, ang positibong stress (kagalakan, pag-ibig), bilang panuntunan, ay nagiging isang gantimpala - ang paglabas ng attachment hormone oxytocin, isang namumulaklak na hitsura, makinis at nababanat na balat. At ang stress ay negatibo - maraming negatibong pagpapakita. Tulad ng sa isang fairy tale tungkol kay Mrs Metelitsa: isa - rosas, at ang isa pa - toads.

Mga mekanismo ng epekto ng stress sa balat

Ang stress ay nakakaapekto sa balat sa pamamagitan ng isang kaskad mga reaksiyong hormonal. Nagsisimula ang lahat sa pagpapalabas ng mga stress hormone - corticosteroids (ginagawa sila ng adrenal glands). Ang hormonal blast na ito ay nagbibigay sa isang tao ng dagdag na lakas para "lumaban o lumipad".

Gayunpaman, ang sibilisasyon ay gumawa ng mga makabuluhang pagsasaayos sa mga genetically natutunang reaksyong ito: hindi tayo laging tumalikod at tumakas mula sa isang negatibong pag-iisip na kalaban; hindi rin ang pinakamagandang solusyon ang makipag-away o sumigaw.

Samakatuwid, ang enerhiya ng stress ay hindi natanto sa anumang paraan, hindi nakakahanap ng isang paraan sa labas at nagsisimula sa corrode sa amin mula sa loob.

maagang bumaba ang produksyon mga sex hormone- estrogens at testosterone, na responsable para sa kabataan ng balat.
Ang mga stress hormone ay nagpapasigla sa produksyon hyaluronidase enzyme na sumisira sa hyaluronic acid.
Sa ilalim ng impluwensya ng stress hormones ay isinaaktibo metalloproteinases- isang uri ng enzymes na sumisira sa collagen at elastin.
lumalala sirkulasyon sa balat, dahil ang mga stress hormone ay nagdudulot ng vasospasm.
Bumababa kaligtasan sa sakit sa pangkalahatan at lokal sa partikular, kaya nagiging mas madalas ang pamamaga at impeksiyon.
Direktang pinapagana ng mga stress hormone ang produksyon sebum.
tumataas pagkamapagdamdam balat - sistema ng nerbiyos nasa gilid.

Napansin ng mga cosmetologist ang sumusunod na pattern: kung ang isang babae ay nasa ilalim ng stress, ang epekto ng Botox, fillers, mesotherapy ay tumatagal ng mas kaunti.

Mga visual na palatandaan ng epekto ng stress sa balat

Mula sa mga nakalistang mekanismo ng pagkilos ng stress sa balat, nagiging malinaw na ito ay sanhi ng:

mapurol na kutis,
dehydration,
kulubot,
pagkatuyo,
acne,
kapareho ng reaksiyong alerdyi pulang tuldok.

"Ngayon sa cosmetology mayroong konsepto ng "stress skin" - sobrang sensitibo, dehydrated, kulay-abo na tint, madaling mamula mula sa kaunting epekto at madaling kapitan ng alinman sa pagbabalat o natatakpan ng acne nang walang nakikitang dahilan. Ang pangmatagalang dermatosis (eksema, neurodermatitis) ay isa ring dahilan upang bisitahin hindi lamang ang isang dermatologist, kundi pati na rin ang isang psychologist.

Paano ibalik ang balat pagkatapos ng stress

Anuman ang mga kababalaghan ng industriya ng kosmetiko, upang maalis ang mga epekto ng stress, kailangan mong mabuhay ito. Sa huli, kahit anong hindi pumatay sa atin ay nagpapalakas sa atin. Nasa ibaba ang ilang napatunayang paraan upang mabilis na harapin ang mahihirap na karanasan.

Yoga at iba pang mga kasanayan sa Silangan.
Masahe (kasama ang aromatherapy kung hindi allergic).
Katamtamang pisikal na aktibidad.
Mga paglalakbay.
Mahabang paglalakad sa kalikasan.
Pagtulong sa kapwa (pagboluntaryo).
Mga konsultasyon sa isang psychologist.

Hindi mo kailangang maging isang dalubhasa upang maunawaan: wala ni isang pinaka-advanced na cream ang makakatulong sa "muling buhayin" ang balat kung magpapatuloy ang karanasan. Gayunpaman, kung iisipin mo ang kalagayan ng balat, may pag-asa.

Mga panuntunan para sa pangangalaga sa tahanan laban sa stress.

Gamitin lamang malambot na mga remedyo . Walang traumatic scrubs or concentrated peels, hypersensitive na ang balat.
Sapilitan toning pagkatapos ng paglilinis upang maibalik ang pH at suportahan ang lokal na kaligtasan sa sakit.
Aktibo hydration, dahil sa ilalim ng impluwensya ng stress, ang na sa halip hindi matatag hyaluronic acid.
Pagpili ng mga pondo na may mga antioxidant. Maaari silang makatulong na labanan ang mga libreng radical na nabuo ng stress at pag-aayos ng pinsala.
Paghahanap ng mga kosmetiko na may nakapapawi na sangkap para sa balat na madaling kapitan ng allergy at pamumula (bisabolol mula sa mahahalagang langis mansanilya, fatty acid Omega, thermal water, neurosensin peptide).
Application ng pampalusog at moisturizing mga maskara.

Isang kagiliw-giliw na katotohanan: micromassage, stroking ang balat, hawakan lamang ang kanilang mga sarili ay may isang anti-stress effect. Ang mga ito ay hindi walang laman na mga salita, ngunit isang alaala mula sa pagkabata, kapag sa anumang hindi kasiya-siyang sitwasyon ang aming ina ay naawa sa amin at lahat ng masama ay nakalimutan.

Mga pamamaraan ng anti-stress sa salon

Mga rebolusyonaryong pagbabago sa hitsura at maging mga diskarte sa pag-iniksyon hindi nararapat na ngayon: ang epekto, tulad ng nabanggit na, ay hindi mabubuhay hanggang sa inaasahan, at Sakit na kayang tiisin nabawasan. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagtuon sa mga sumusunod na pamamaraan:

spa massage,
mga maskara,
microcurrents,
ultrasonic cleaning at electrophoresis na may antioxidant cocktail - sa rekomendasyon ng isang doktor, kung kinakabahan lupa lumitaw ang acne.

Mga pampaganda na antistress

Sheet mask "Antistress" na may lavender extract, Garnier

Ang base ng tissue ay pinapagbinhi ng isang gel na mayaman sa hyaluronic acid at lavender extract. Bilang karagdagan sa malalim na moisturizing at pagpapanumbalik ng balat, ang pamamaraan ay sinamahan ng isang maayang epekto ng aroma - nawawala ang pagkapagod.

Night cream para sa mukha "Marangyang pagkain", L'Oréal Paris

Mayaman sa mga lipid na kapaki-pakinabang para sa balat (lalo na sa stress), ang cream ay nagtataguyod ng magandang pahinga sa gabi, binabawasan ang mga palatandaan ng pagkapagod, nagpapasigla at tumutulong upang makayanan ang pinsala na naipon sa araw.

Revitalizing night cream at mask para sa matinding oxygenation ng balat Slow Age, Vichy

Ang night cream mask ay isang karapat-dapat na sagot sa stress sa araw: naglalaman ito ng makapangyarihang antioxidants na resveratrol at baicalin. Ang balat sa umaga ay mukhang rested, hydrated, rejuvenated, tumataas ang resistensya nito sa stress. Binabasa ng thermal water ang balat ng mga mineral.

Pang-araw-araw na pangangalaga para sa hypersensitive at allergy-prone na balat Toleriane Ultra Fluide, La Roche-Posay

Ang neurosensin peptide at thermal water ay nagpapababa ng sensitivity ng balat, at ang likido ay nagpapagaan ng pangangati at pamumula halos kaagad. Ang shea butter at squalane ay nagmoisturize at nagpapalusog. Angkop para sa pang-araw-araw na pangangalaga ng normal at kumbinasyon ng balat.

Moisturizing face fluid na may anti-stress effect Hydra Zen Fluide, Lancôme

Ang salitang "zen" sa pangalan ng linya ay nagsasalita para sa sarili nito. Ang likido ay agad na hinihigop, binabad ang balat na may kapangyarihan ng mga extract ng French rose, Chinese peony, sea fennel (ang listahang ito lamang ay musika na para sa kaluluwa). Ang hyaluronic acid, mga ceramide na nagpapanumbalik ng stratum corneum, at mga microcapsule na naghahatid ng mga lipid sa malalim na mga layer ng epidermis ay gumaganap ng kanilang trabaho.

Ang ibig sabihin ay may brush para sa instant na ningning ng balat Flash Radiance Skincare Brush, Yves Saint Laurent

Ang Concealer na may malakas na epekto sa pag-aalaga ay naglalaman ng caffeine at Meleget pepper extract, na agad na nagbubura ng mga bakas ng pagkapagod at pag-aalala sa mukha. Ang kulay ng balat ay pantay-pantay, ito ay puno ng ningning, ang mapanimdim na mga particle ay ginagawa itong walang kamali-mali.

Night Serum PowerCell Skin Rehab, Helena Rubinstein

Salamat sa 150 milyong mga cell ng "malakas na halaman" ng sea cryptum at milk thistle, aktibong sinusuportahan ng serum ang gawain ng sarili nitong proteksyon ng antioxidant balat at tinutulungan itong makabawi mula sa stress sa lalong madaling panahon, pati na rin ang makinis na mga wrinkles, ibalik ang pagiging bago at enerhiya.

Habang natutulog tayo, ang produkto ay nagpapakalma, masinsinang moisturize, binabawasan ang pamamaga, pinapakinis ang mga wrinkles, pinapalambot, iyon ay, ginagawa nito ang lahat ng kailangan ng balat sa panahon ng stress.

Alam nating lahat na ang stress ay may direktang epekto sa ating hitsura. Ang isang babae na inis araw-araw ay mas mabilis na tumatanda. Ang kanyang hormone estrogen ay bumababa sa stress, at ito babaeng hormone nag-render direktang impluwensya sa hitsura at kagandahan. Ano ang gagawin kapag masama ang pakiramdam?

Tukuyin natin ang mga pangunahing punto ng impluwensya ng stress at masamang kalooban:

Epekto ng stress sa nervous system
Kinokontrol ng nervous system ang lahat ng sistema ng ating katawan at ang mga emosyon ay nakakaapekto sa lahat ng organo. PERO negatibong emosyon patungo sa negatibong kahihinatnan: kaguluhan gastrointestinal tract, pagkagambala sa pagtulog, osteochondrosis at arthritis, at ang listahan ay walang katapusan. Masama rin na ang epekto ng stress sa nervous system ay ipinahayag din sa mga paglabag sa ating pagganap. At kapag "lahat ng bagay ay nahulog sa labas ng kamay" mayroong isang karagdagang pasanin sa mga ugat. Kung ito mabisyo na bilog nagpapatuloy matagal na panahon, kung gayon ito ay kapaki-pakinabang na malaman na sila ay may malapit na relasyon, at ang kakulangan ng tulog ay nakakaapekto sa mukha at iba pang hindi maikakaila na mga katotohanan.

Ang epekto ng stress sa immune system
Kapag palagi kang nasa masamang mood, nakakaranas ka ng talamak na stress. Binabawasan nito ang mga panlaban ng katawan, at pinahihintulutan ng mahinang immune system ang mga phenomena gaya ng pantal sa balat at acne. Ang anumang sakit ay lumalala, at hindi tayo mapoprotektahan ng immune system mula dito.

Tanong: Maaari bang maging malusog ang balat kung ang kaligtasan sa sakit ay nabawasan at ang mga ugat ay lumuwag? Ang sagot ay halata.

Ang epekto ng stress sa balat
Ang stress ay nagiging sanhi ng vasospasm, na siya namang nagpapalala ng suplay ng dugo sa balat, ang mukha ay nagiging maputla, ang mga sustansya ay inihahatid ng mas malala, at sa paglipas ng panahon, ang balat ng mukha ay nakakakuha ng mga wrinkles. dapat iwasan. Ang mga hindi inaasahang pangyayari ay maaaring magdulot ng matinding emosyon at walang magagawa tungkol dito, ngunit talamak nakababahalang mga sitwasyon kailangan mong matutong pagtagumpayan.

Ano ang gagawin kapag masama ang pakiramdam?

Anong gagawin kapag mayroon ka patuloy na masamang kalooban at pagkamayamutin at may mga layuning dahilan para dito?

Ang mga problema ay dapat malutas, kahit na ang proseso ay mahaba, unti-unting gumawa ng mga pagsisikap na alisin ang mga sanhi na sumisira sa mood. At ang balat ay dapat tulungan sa oras na ito, upang mapangalagaan ito.
Gumawa ng tonic kapag kailangan mong "maging nasa hugis." Gumawa ng pampalusog na mga maskara sa mukha dalawa o tatlong beses sa isang linggo.
Mag ehersisyo - pisikal na Aktibidad nagiging sanhi ng pagdaloy ng dugo sa balat ng mukha, na tumutulong sa pagtanggap nito ng higit pa sustansya. Kasabay nito, ang hormone ng kagalakan na endorphin ay inilabas at isang magandang kulay-rosas ay lilitaw, na "gagamot" sa iyong patuloy na masamang kalooban at magiging isang kaaya-ayang panig ang buhay.
Bigyang-pansin ang nutrisyon, tandaan na ang kalusugan ng buong organismo ay nakasalalay din sa pagkakaroon ng lakas upang harapin ang isang nakababahalang sitwasyon.
Aliwan. Siyempre, kapag palagi kang inis, halos hindi mo gustong magsaya. Ngunit kung minsan ang paglipat sa isang bago ay kailangan lang. Pumunta sa pagbisita, sa paliguan, sa sinehan, sa parke, gumawa ng isang bagay na kaaya-aya para sa iyong sarili. Hayaang magpahinga ang iyong katawan at mapapanatili mo ang kagandahan.

Ano ang gagawin kapag masama ang pakiramdam? Upang maging aktibo. Anumang aktibidad ay naglilipat sa amin sa ibang estado. Kung humiga ka at naramdaman ang pagnanais na "mamatay", kung gayon ang estado na ito ay sumisira sa iyong katawan. Kailangan ng effort para bumangon. Maaaring pumunta sa isang lugar, o gawin lamang ang mga pagsasanay sa bahay upang magsimula.

Kung palagi kang nasa masamang kalagayan, ano ang gagawin sa kondisyong ito? Lumipat sa bago. Sa una ay mahirap at nagsasagawa ka ng mga mekanikal na aksyon, ngunit unti-unti kang naaakit sa proseso at hindi ka napapansin na nagsisimula kang mabuhay. bagong buhay, mga bagong interes. Ang tanong lang, gusto mo ba talagang mawala ang masamang mood na ito?

Ang pinakamasamang kaaway ng kondisyon ng balat ay ang mga negatibong emosyon. Samakatuwid, isaalang-alang ang paksa - stress sa balat. Ang stress ay nakakaapekto sa mga selula, na nagpapasigla sa proseso ng pagtanda ng balat. Kapag ang isang tao ay nasa estado ng nervous shock, ang antas ng stress hormones sa dugo ay mabilis na tumataas, na humahantong sa nakapipinsalang impluwensya. Alam ng bawat doktor na ang stress ay maaaring magpalala sa sitwasyon at maging aktibo ang mga sakit sa balat.

Mga epekto ng stress sa balat

Ayon sa istatistika, 30% ng mga problema sa ating katawan ay sanhi ng mga damdamin at stress. Kapag napansin ng isang tao na ang parehong mga pagbabago ay nangyayari sa balat, ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay sa isang dermatologist para sa isang konsultasyon. Karamihan sa mga problema ay nauugnay sa stress. Siyempre, hindi posible na ganap na mapupuksa ang mga nerbiyos na shocks at mga karanasan, ngunit maaari mong bawasan ang epekto ng stress sa katawan.

Ang stress ay bumubuo ng mga kemikal na pakikipag-ugnayan, kaya ang balat ay nagiging napakasensitibo. Para sa anong dahilan? Dahil sa ang katunayan na ang adrenaline ay maaaring magpalala ng mga problema. Ang sobrang pagsusumikap ay maaaring humantong sa mas matitinding problema. Isang sakit kung saan lumilitaw ang mga pulang scaly spot, na natatakpan ng kulay-pilak na kaliskis - dermatological na sakit ibabaw na mga layer ng isang allergenic na kalikasan. Gayundin, ang nerbiyos na strain ay maaaring makapukaw ng isang nettle rash.

Ano ang magagawa ng isang tao sa kasong ito upang maiwasan ang paglitaw ng mga sakit na ito:

Ang anumang mga pagbabago ay hindi dapat balewalain. Kumunsulta sa doktor;
Ang pisikal na ehersisyo ay kalusugan. Ang mga regular na ehersisyo ay mahusay na makikita sa gawain ng lahat ng mga organo, ngunit nakikita rin sa balat. Mukha rin siyang malusog;
Kailangan mong maglaan ng oras para sa iyong sarili. Pagkatapos ng trabaho, maaari kang kumuha ng nakakarelaks na paliguan, gumawa ng maskara sa mukha;
Maglakad sa labas nang madalas hangga't maaari;
Kung nahihirapan kang makayanan ang stress, maaari kang mag-yoga, maging pamilyar sa mga pagsasanay sa paghinga;
Ang pagtulog ay dapat na hindi bababa sa pitong oras;
Protektahan ang iyong sarili mula sa stress. Alamin kung paano tanggihan ang mga tao, hindi upang matupad ang kanilang mga kahilingan, kung ayaw mong gawin ito;
Makipag-chat. Ang tulong ng isang kaibigan o psychologist ay makakatulong sa iyo na makayanan ang stress.

Oxidative stress

Lumalabas ang oxidative stress dahil sa impluwensya ng mga free radical. Sinisira nila ang koneksyon sa pagitan ng mga malulusog na selula. Ang ganitong mga impluwensya ay nagpapagana ng pagbuo sa anyo ng aktibong oxygen.

Mabilis nilang binabayo ang mga lamad ng cell. Ito ay humahantong sa pagkagambala sa transportasyon ng mga elemento sa cell, pati na rin sa labas ng cell. Ang mga aktibong anyo ng oxygen ay nakakapinsala sa mga istruktura ng selula - ang "mga istasyon ng enerhiya ng cell." Sa ganitong matinding pinsala, ang isang genetically determined na proseso ng physiological cell death ay na-trigger. Nakakaapekto ito sa epidermis, balat, subcutaneous tissue.

Mayroong maraming mga kondisyon na nag-uudyok sa paglitaw ng mga libreng radikal.

Higit pa karaniwang mga kadahilanan na humahantong sa pagbuo ng oxidative stress ay:

Ang pagkakaroon ng patuloy na mga impeksiyon. Maaari itong maging viral, bacterial, fungal infection. Matapos bumaba ang kaligtasan sa sakit, nagsisimula ang landas ng pagpaparami at ang impeksiyon ay pumapasok sa mga organo;
genetic factor. Mataas na sensitivity at mga pagbabago sa katawan na nauugnay sa pagmamana;
Matagal na stress, depresyon. Ang mga nerbiyos na strain ay nakakapagod, ito ay makikita sa mga proseso ng metabolic, samakatuwid, ang isang paglabag sa metabolismo ng tissue ay lilitaw;
Masamang ekolohiya. Nakumpirma na ang mga taong naninirahan sa mga industriyal na pamayanan ay mas malamang na malantad sa oxidative stress.

Mga sintomas

Ang isang katangian na tanda ng akumulasyon ng mga libreng radikal ay isang pakiramdam ng patuloy na pagkapagod at ang mga sumusunod na sintomas:

mga paglabag sa mga pag-andar ng gastrointestinal tract;
mga problema sa balat (maaari itong maging tuyo, malambot, namamaga, nangyayari ang pamumula);
masakit na pag-atake ng sakit sa ulo;
depressive mood background, pagkabalisa, pagdududa sa sarili;
pakiramdam ng sakit sa mga kalamnan.

Paano maiwasan ang oxidative stress

Matagal nang interesado ang mga siyentipiko sa isyung ito. Ang kanilang pansin ay interesado sa mga elemento ng natural na pinagmulan na pumapasok sa istraktura ng mga halaman. Ito ang mga tinatawag na flavonoids. Ito ay isang pangkat ng mga physiologically active na elemento na may malaking impluwensya sa aktibidad ng mga enzyme. Pinoprotektahan ng mga elemento ang mga halaman mula sa mga nakakapinsalang epekto ng magagandang sulyap, bilang isang resulta kung saan ang mahahalagang aktibidad ng buhay ay pinahaba.

Ang bioflavonoids ay mga compound na tulad ng bitamina o mga sangkap na may aktibidad na P-bitamina. Ang mga bioflavonoid ay pumapasok sa katawan mula sa mga pagkaing halaman, sila ay agad na hinihigop. Ang kanilang natatangi ay nakasalalay sa katotohanan na sila ay na-convert sa mga aktibong anyo na nasa mauhog lamad at sa mga dingding ng bituka. Ang mga sangkap ay mahalaga at kailangan dahil sila ay aktibong kasangkot sa cellular regulation. Nagbubuklod sila ng mga libreng radikal. Bilang resulta ng mga eksperimento, nakumpirma na walang klase ng mga natural na elemento ang maaaring magkaroon ng ganoong epekto sa gawain ng katawan. Binabawasan ng mga elementong ito ang intensity at tagal ng oxidative reactions sa katawan.

Antioxidants - mga kinakailangang elemento na tumutulong sa pagpigil iba't ibang sakit. Sa partikular, nalalapat ito sa systemic na pinsala sa mga arterya. Salamat sa mga sangkap na ito, posible na maiwasan ang paglitaw ng mga clots ng dugo at linisin ang mga sisidlan. Bilang resulta ng kanilang impluwensya, ang banta ng hypertension, sakit sa puso, matinding paglabag suplay ng dugo sa utak.

Ang mga likas na sangkap ay maaaring huminto sa pag-unlad ng mga tumor, bilang karagdagan, ginagarantiyahan nila ang pag-iwas laban sa kanila. Ang mga antioxidant ay ginagamit upang labanan mga sakit sa oncological, nagpapakita sila ng malakas na pag-iwas, makabuluhang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, metabolismo ng mga elemento, gawing normal ang gawain ng central nervous system, pasiglahin ang pagpapatuloy nito, mapabuti ang memorya, paningin at pandinig. Ang mga antioxidant ay maaaring makuha mula sa spinach, strawberry, pakwan, mansanas, kamatis, at green tea.

Upang maibalik ang balat, madalas na ginagamit ng mga cosmetologist ang mga sangkap na ito sa paghahanda ng mga produktong pangmukha, lalo na ang mga maskara. Ang menu ay dapat balanse at isama lamang masustansyang pagkain. Ang diyeta ay dapat magsama ng mga gulay at prutas. Kinakailangang isaalang-alang ang balanse ng mga protina, taba at carbohydrates. Ang menu ay dapat ding maglaman ng mga elemento ng bakas. Anong mga bitamina ang kailangan sa iyong partikular na kaso, masasabi ng doktor.

Mga sanhi ng pagtaas ng pagkamaramdamin sa balat

May mga endogenous at exogenous na kondisyon na nakakaapekto sa sensitivity ng balat.

Ang mga endogenous na kondisyon ay kinabibilangan ng:

uri ng balat;
Ang phototype ng una, pangalawang antas na may mataas na sensitivity, ang balat na may mga pigment ay hindi gaanong madaling kapitan ng pangangati, hindi tulad ng magaan na balat;
Edad. Sa isang bata, ang balat ay ang pinaka-madaling kapitan, hindi katulad ng isang may sapat na gulang;
Ang kasarian ng tao. Ang mataas na sensitivity ng epidermis ay mas karaniwan sa mga kababaihan;
Mga karamdaman ng isang neurological na kalikasan;
Siklo ng regla, mga hormone.

Kasama sa exogenous stress ang mga ganitong pangyayari:

Kapaligiran. Frost, maruming hangin, pagbabagu-bago ng temperatura, sinag ng araw, init;
Pamumuhay - alkohol, sigarilyo, stress, hindi malusog na diyeta;
Paggamit ng hindi magandang kalidad na mga pampaganda.

Mga maskara sa mukha

Ang mga stress mask ay isang karagdagan sa pangunahing pangangalaga sa balat: paglilinis, pampalusog at pagprotekta. Ang mga produkto ng pangangalaga sa balat ay kadalasang inihahanda batay sa mga likas na sangkap, na may kapaki-pakinabang na epekto. Pagkatapos ng gayong mga aksyon, ang balat ay puspos mga kapaki-pakinabang na sangkap nagpapabuti ng istraktura at pagkalastiko nito.

Para sa mga maskara ay ilapat iba't ibang produkto nutrisyon. Kailangan mo ring bigyang pansin ang oras ng taon. Sa panahon ng tag-araw, kinakailangan na mag-aplay ng mga maskara para sa moisturizing. Upang gawin ito, maaari mong gamitin ang mga prutas na naglalaman ng maraming kahalumigmigan. Sa pagdating ng hamog na nagyelo, ang mga pampalusog na maskara ay angkop, na gaganap ng pag-andar ng paglambot ng balat nang maayos.

Anong mga sangkap ang dapat magkaroon ng maskara sa pagbawi ng stress? Una, ang istraktura ng mga maskara ng ganitong uri ay dapat na agad na maibalik. Pangalawa, dapat ibalik ng mga sangkap ang balat sa buhay, mabilis na binabago ito.

Pinakamainam na gumamit ng isang pares ng mga katulad na produkto ng pagpapagaling sa parehong oras. Ang oras ng pagkakalantad ng maskara ay karaniwang dapat na 15 minuto. Upang madagdagan ang epekto ng mga maskara, pagkatapos isagawa ang pamamaraan, punasan ang lugar ng problema na may lemon juice na diluted sa tubig (1 tsp ng lemon juice ay idinagdag sa isang baso ng tubig).

Mga moisturizing mask

Sa partikular, maaari silang maging kapaki-pakinabang para sa dehydrated na balat, kapag ang tono nito ay nabawasan. Ang mga gulay at prutas ay angkop para sa kanilang paggawa. Kadalasan ang mga cosmetologist ay gumagamit ng mga karot, patatas, mansanas, pakwan.

Mas mainam na ilapat ang pulp mismo, upang ito ay mababad sa kahalumigmigan sa mas mahabang panahon. Kapag ang balat ay sobrang tuyo at nagsimulang mag-alis, maaari kang magdagdag ng kaunting langis ng gulay o bitamina A at E sa komposisyon.

Mga maskara sa pagpapaputi ng balat

Ang ganitong produkto ng pangangalaga ay maaaring gamitin kapag ang balat ay nagdusa mula sa labis na pagkakalantad sa solar radiation. Maaari silang magpaputi dark spots, alisin ang tan na hindi pantay. Ang bawat mask ay magiging pagpaputi kapag ang pangunahing bahagi - mga gulay, prutas, magdagdag ng isang pares ng mga patak ng lemon juice, isang maliit na lebadura ng brewer, sariwang perehil juice. Ang tool ay maaaring mailapat sa isang pares ng mga layer.

Paglambot ng mga maskara

Ang pagpipiliang ito ay angkop para sa magaspang na balat. Sa malamig na panahon, ang balat ay nangangailangan ng pangangalaga. Ilang oras bago gamitin ang mga ito, mas mahusay na gumawa ng isang magaan na pagbabalat. Ang mga maskara batay sa cottage cheese, gatas, honey ay maaaring lumambot. Maaari kang magdagdag ng mga saging, oatmeal flakes. Upang mapabuti ang epekto ng inilapat na maskara, kailangan mong takpan ang iyong mukha ng cling film pagkatapos ng aplikasyon. Mag-iwan lamang ng mga biyak para sa mga mata at ilong. Ang maskara na ito ay maaaring itago sa loob ng isang-kapat ng isang oras.

Toning mask

Bilang isang tonic, ang mga maskara na ginawa mula sa prutas o berry puree, ang mga gulay ay perpekto. Sa cosmetology, ang mga milokoton, mansanas, pipino at patatas ay mas madalas na ginagamit. Kapag ang ganitong mga prutas o gulay ay ginagamit bilang pang-alaga sa balat ng mukha araw-araw, makikita magandang resulta. Ang balat ay kapansin-pansing nagbabago at mukhang mas nababanat at matatag.

Upang makayanan ang stress sa mukha, kailangan mong sundin ang mga simpleng tip:

Iwasan ang pangmatagalang impluwensya negatibong salik. Kapag nag-aalala ka sa trabaho, hanapin mabisang paraan para makapagpahinga;
Kapag naglalakbay ka, huwag kalimutang bumili ng produktong proteksyon sa araw (spf filter);
Gumamit lamang ng mataas na kalidad na mga pampaganda. Ang mga produkto ng pangangalaga ay dapat maglaman ng mga antioxidant. Ang mga elemento ay malulutas ang problema sa mga libreng radikal, gawing normal ang synthesis ng collagen at elastin;
Dapat balanse ang menu. Kumain ng mas maraming gulay, prutas, isda. Iyon ay, ang pagkain na nagpapabuti hindi lamang sa mood, ngunit nagpapalusog din sa katawan ng mga bitamina at mineral.

Ang katotohanan na ang balat ay ang pinaka malaking organ ng ating katawan, lahat ay matagal nang natutunan kung bakit Maraming salamat gawaing pang-edukasyon ng mga makintab na magasin. Ngunit lumalabas na ang balat ay isa ring tunay na konduktor sa pagitan ng katawan at ng labas ng mundo. Siya, tulad ng isang antena, ay nagpapadala ng lahat ng mga signal na nagmumula sa loob, tapat na nagbo-broadcast ng mga ito sa labas. Nahuli kang gumagawa ng hindi nararapat - nasusunog ang iyong mga tainga. Sa planning meeting, pinuri ako ng amo - namula ang pisngi ko. Hinaplos ng isang mahal sa buhay ang kanyang kamay - agad na tumindig ang mga balahibo sa tuwa. Ang balat ay may maraming mga pag-andar na kung minsan ay hindi natin alam:

pinoprotektahan laban sa mga impeksyon at mapanganib na mga pathogen;
pinoprotektahan laban sa overheating, hypothermia, dehydration;
nagbabago ang temperatura;
nag-aalis ng mga lason;
sumisipsip ng liwanag at ginagawa itong init.

Sa tulong ng manipis na sensitibong mga selula, buhok at nerve receptor, ginagawa ng balat ang lahat upang tayo labas ng mundo ay ligtas hangga't maaari: tumutugon sa matalim, malamig, tuyo at basa, malambot o matigas.

At laging nagbibigay ng signal. Ang ilan sa kanila ay hindi masyadong kaaya-aya sa atin.

Balat at nervous system - kambal na kapatid

Itinatag ng mga siyentipiko na ang anumang mga proseso sa katawan ay kinokontrol ng nervous system. At siya ay may napakalapit na relasyon sa kanyang balat - sa ilang mga paraan sila ay kambal na kapatid. Sa proseso ng pag-unlad ng embryonic, lahat ng bahagi ng nervous system, ang utak at spinal cord, pati na rin ang epidermis, ay nilikha mula sa ectoderm - ang panlabas na layer ng mikrobyo ng embryo. At ang katotohanang ito ay ginagawang hindi mapaghihiwalay ang kanilang koneksyon, patuloy silang nagpapalitan ng mga mensahe.

Goosebumps, bashful blush - lahat ng ito ay mga prosesong kinokontrol ng autonomic nervous system. At ang acne at pangangati ay isang reaksyon ng hormonal system sa hormone cortisol, na ginawa sa ilalim ng impluwensya ng stress.

Nagsisimula kaming mamula dahil lang sa takot na mamula

Ang agham ng psychodermatology, isang direksyon na lumitaw sa intersection ng psychiatry at dermatology, ay nakikibahagi sa pag-aaral ng kumplikadong isyu na ito.

Pinag-aaralan niya ang kaugnayan sa pagitan ng balat at mga sakit sa isip na umuunlad nang sabay sa iisang tao. Sa kurso ng maraming mga obserbasyon, nalaman ng mga siyentipiko kung gaano negatibong nakakaapekto ang stress sa balat:

Nabawasan dahil sa stress proteksiyon na mga function hadlang sa balat.
Ang stress ay maaaring mag-trigger ng skin pigmentation disorder.
Pinipigilan ng stress ang pagbuo ng mga lipid ng balat, sa gayon ay nakakagambala sa mga proteksiyon na pag-andar nito, na nagbubukas ng mga pintuan sa mga problema tulad ng pagkatuyo, pag-aalis ng tubig, mapurol na kutis.

Ngunit ito ay malayo sa buong listahan ang kanyang mga krimen laban sa balat.

Pagbabago ng kutis

Ang stress ay isang napakalawak na konsepto. Kabilang dito ang emosyonal na stress at negatibong epekto. kapaligiran, malaking bilang ng alkohol, pag-inom mga gamot na steroid at maging ang pag-abuso sa fitness - ang lahat ay agad na makikita sa balat na may dullness at dullness. Sa ganitong mga sitwasyon, ang isang bahagi ng mga stress hormone ay inilabas sa dugo, dahil sa kung saan ang mga daluyan at mga capillary ay makitid, na awtomatikong humaharang sa buong supply ng dugo, nutrients at mineral. Ang dugo ay umaagos mula sa mukha - kaya't ang maputlang hitsura at mga bilog sa ilalim ng mga mata.

Puffiness

Kung sa tingin mo ang puffiness ng mukha ay nangyayari lamang dahil sa pag-ibig sa asin at pag-abuso sa likido sa gabi, nagkakamali ka. Ang isa pang dahilan ay ang pagtugon sa stress. Kapag ang isang negatibong sitwasyon ay nagpapatuloy at ang stress ay naging isang "talamak" na katayuan, ang lahat ay mukhang ganap na malungkot. Ang kakulangan sa pagtulog ay idinagdag sa puffiness, na hindi rin nagdadala ng anumang mabuti dito, walang hanggang kawalang-kasiyahan sa sarili, ang mga palatandaan ay nagiging halata maagang pagtanda- ang hugis-itlog ng mukha ay gumagapang pababa, at isang nakakaawa na ekspresyon ang lumilitaw malapit sa mga mata, na nagbibigay sa mukha ng isang "umiiyak" na hitsura.

Pagkawala ng tono

Tiyak na napansin mo na sa mga araw na ang lahat ay masama, hindi namin tinitingnan ang lahat ng paraan na gusto namin. Ang balat ay tila hindi gaanong nababanat, ang ningning sa mga mata ay nawawala. Walang nakakagulat. Sa panahon ng stress, ang adrenal glands ay naglalabas ng stress hormones adrenaline, norepinephrine, at cortisol. Sa isang banda, pinapataas nila ang presyon ng dugo at mga antas ng asukal para sa sapat na dami ng enerhiya, ngunit sa kabilang banda, ang naturang paglabag sa microcirculation ay kinakailangang nakakaapekto sa kondisyon ng balat. Siya ay nagiging matamlay bilang ang mga hibla nag-uugnay na tisyu hindi handang magkontrata sa kanilang karaniwang intensity. Sa ilalim ng impluwensya ng mga prosesong ito, ang mga wrinkles sa tulay ng ilong, ang mga lacrimal grooves ay nagsisimulang mabuo, ang hugis-itlog ay nawawala ang kalinawan nito.

Hindi kanais-nais na pamumula

Para mamula ang isang tao - hindi mo maiisip ang mas masahol pa. maaaring mabuo pa sakit sa pag-iisip erythrophobia, kapag nagsimula tayong mamula dahil lang sa takot sa pamumula. Maraming may sakit na ito ang nakakaramdam ng labis na kalungkutan at sakit. Nahati ang ulo, lumilitaw ang pawis, nadarama ang kahinaan. Alam ng mga siyentipiko kung ano ang sanhi ng kundisyong ito: mayroong maraming cortisol at inflammatory neurotransmitters sa dugo, na halos kapareho sa kondisyon na may mga impeksiyon.

Sensitibo sa balat

Ang isa pang istorbo mula sa stress ay ang pagtaas ng sensitivity at pagkatuyo ng balat. Laban sa background ng mga karanasan, ang problemang ito ay nagiging malakihan, ngunit sa sandaling mawala ang mga hindi kasiya-siyang pathogen, ang balat ay bumalik sa normal.

Mga pamamaraan ng kosmetiko at stress

Maraming kababaihan, sa ilalim ng impluwensya ng stress, ay nagpasya na radikal na baguhin ang kanilang buhay at, halimbawa, gawin ang unang seryoso cosmetic procedure. Mag-ingat, huwag magmadali! Alam na alam na ang stress ay nagpapabagal sa proseso ng pagbabagong-buhay ng cell at nagpapahina sa immune system. Ang proseso ng pagpapagaling ay naantala, at maaaring umunlad hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Pinakamabuting bigyang-pansin ang mga pamamaraan na nauugnay sa mga kaaya-ayang pandamdam na sensasyon, halimbawa, masahe sa anumang anyo: mukha, likod, leeg, pangkalahatan.