Ang toyo ay humihina o lumalakas. Kumpletong Listahan ng Mga Natural na Laxative na Produkto para sa Pang-adultong Pagdumi

Ang pinaka-una at pinakakaraniwang problema na kinakaharap ng mga magulang ng isang bagong silang na sanggol ay ang di-kasakdalan ng kanyang mga bituka. Ang colic, utot at pananakit ng tiyan ay kadalasang nagpapahirap hindi lamang sa mga sanggol, kundi pati na rin sa mas matatandang bata. Lahat ng ito at gayundin nadagdagan ang pagbuo ng gas, bloating, diarrhea, constipation, at minsan higit pa malubhang sakit gastrointestinal tract, - ang mga kahihinatnan ng malnutrisyon ng bata o ng kanyang ina, na nagpapasuso. Upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa sa bituka at maitaguyod ang proseso ng pagdumi sa isang bata, kinakailangan upang maayos na ayusin ang kanyang nutrisyon at, siyempre, ang nutrisyon ni mommy. At para dito, kailangang malaman ng mga magulang kung aling mga pagkain ang humina at alin ang nagpapalakas. Ngayon ay pag-uusapan natin kung paano ayusin ang upuan ng isang bata sa tulong ng mga pangkabit na pagkain.

Una sa lahat, kailangan mong malaman na ang isang normal na upuan ay isinasaalang-alang kapag nangyari ito:

• sa mga sanggol sa pagpapasuso, - 3-10 beses sa isang araw;
• sa mga sanggol sa artipisyal na pagpapakain, - 2-3 beses sa isang araw;
• sa mga bata 1-2 taong gulang - tungkol sa 1 oras bawat araw;
• sa mga batang mas matanda sa 2 taon - hindi bababa sa 1 beses sa 2 araw.

Siyempre, ang mga maliliit na paglihis sa isang direksyon o iba pa ay pinapayagan - ang lahat ay nakasalalay sa pisyolohiya ng bata, sa kanyang mga gawi sa pagkain, sa mga kondisyong pangklima kung saan siya nakatira, sa antas ng pamumuhay at kagalingan ng kanyang pamilya. Ngunit kung ang dumi ng bata ay nangyayari nang mas madalas kaysa sa 10-15 beses sa isang araw, o, sa kabaligtaran, mas madalas kaysa sa 1 beses sa 2 araw, dapat mong isipin kung ano at paano kumakain ang iyong sanggol. Upang ayusin ang dumi ng bata, tulad ng nasabi na namin, kailangan mong malaman kung anong mga pagkain ang nakakabit at tanggihan ang mga ito, o, sa kabaligtaran, ipakilala ang mga ito sa diyeta ng sanggol, depende sa sitwasyon.

Listahan ng mga produktong nakakabit.

Natural, bawat isa sa inyo, kapag tinanong kung anong mga produkto ang pinalakas, ay sasagot - mga produktong panaderya, matapang na tsaa, cherry ng ibon at bigas. Ngunit hindi ito kumpletong listahan ng mga produkto ng pag-aayos. Bilang karagdagan, ang ilang mga pagkain ay lumalakas nang mas malakas sa ilalim ng ilang mga kundisyon at pamamaraan ng kanilang paghahanda. Ang reaksyon ng katawan sa isang partikular na pagkain ay nakasalalay sa maraming iba pang mga kadahilanan. Halimbawa:

• para sa mga produkto ng pagawaan ng gatas - sa antas ng pagiging bago;
• sa mga gulay - sa iba't at antas ng kapanahunan;
• para sa mga yari na de-latang baby purees sa mga garapon - mula sa mga tagagawa, o sa halip, mula sa konsentrasyon ng ilang mga additives na idinagdag nila doon, pati na rin mula sa pagkakapare-pareho ng katas.

Upang maunawaan nang eksakto kung anong mga pagkain ang nagpapalakas sa dumi ng iyong sanggol, kailangan mong maingat na ipakilala ang mga ito sa diyeta ng bata at subaybayan ang reaksyon ng kanyang katawan. At para sa aming bahagi, dinadala namin sa iyong pansin ang isang plato kung saan pinagsama namin ang lahat ng impormasyon tungkol sa kung anong mga pagkain ang pinalakas at kung paano lutuin ang mga ito upang ang kanilang epekto sa pag-aayos ay pinaka-epektibo.

Karaniwang pangalan	Pagkain	Mga tampok ng paghahanda upang mapahusay ang epekto ng pag-aayos
Mga cereal at pasta	Manka	makapal semolina, inihanda hindi sa gatas, ngunit sa tubig at walang pagdaragdag mantikilya.
	kanin	Ang sinigang na bigas na niluto sa tubig nang walang pagdaragdag ng mantika, pati na rin ang sabaw ng bigas.
	Anumang pasta at cereal na gawa sa durum wheat
Mga produktong panaderya	Puting tinapay	Kadalasan ay nag-aayos ng mga biskwit ng sanggol
	Wholemeal bread
	pagpapatuyo
	Bagel
	Bagel
	Mga crackers
	Mga biskwit
Pagawaan ng gatas	Gatas
	cottage cheese	Sa 2nd day lang at mamaya
	Kefir	Sa 2nd day lang at mamaya
	Yogurt na may lactobacilli	Indibidwal ang ilan at humihina
walang taba na karne	Karne ng baka, pabo, liyebre, manok (puti)	Siguradong pinakuluan
Mga itlog	Hilaw na manok	Hindi inirerekomenda na gamitin - isang mataas na posibilidad na magkaroon ng salmonellosis!
	Puti ng itlog ng manok	Matigas na itlog!
Mga berry at prutas	Persimmon	Sa anumang anyo, ngunit lalo na hindi hinog
	Mga saging	Mga gulay
	granada	Ang pinaka-epektibong sabaw ng balat ng granada
	Mga peras	Berde at lalo na tuyo
	Halaman ng kwins	Sa anumang anyo
	Blueberry	Ang pinaka-epektibong decoction mga tuyong berry
	chokeberry
	Itim na kurant	Isang sabaw ng sariwa, frozen o tuyo na mga berry
	itim na ubas	Lalo na ang mga pasas at isang decoction nito
	Applesauce	Ito ay niligis na patatas, hindi buong mansanas!
Mga gulay	patatas	Namely dinurog na patatas niluto sa tubig nang walang pagdaragdag ng kulay-gatas o mantikilya. Pati mga inihurnong patatas.
	talong	Ganap sa anumang anyo
	karot	Ito ay pinaniniwalaan na ang gulay na ito ay normalize ang digestive tract.
	Kuliplor	Pinakuluan at hindi rin mabisa para sa lahat
Mga matamis	Lahat matamis	Lalo na ang toffee at chocolate
Mga inumin at decoction	Malakas na tsaa
	Berry compote chokeberry, currants, bird cherry at mula sa
	Mga pinatuyong prutas
	Mansanilya tsaa o isang decoction ng mansanilya
	Sabaw ng bark ng oak
	Mint tea o mint tea
Juice	Ubas	Matamis na baby juice sa mga kahon at bote ng salamin
	peras
	karot
	Apple
Iba pa	Gelatin	kasama ang jelly
	almirol	Kissel mula sa mga berry at prutas na nagpapalakas
	Itim na paminta
	Malakas na sabaw ng karne
	mga pampalasa
	Lahat ay maanghang
	Maalat
	Inihaw
	Mga gulay
	pinausukan

Mahalaga! P Para sa anumang mga problema sa mga bituka ng isang bata, hindi mahalaga kung ito ay paninigas ng dumi, bloating o pagtatae, ito ay kinakailangan upang bigyan ang sanggol ng isang simpleng inumin nang madalas hangga't maaari. malinis na tubig at pakainin sa maliliit na bahagi!

At tandaan na ang parehong pagkain ay maaaring makaapekto sa iba't ibang mga bata nang iba dahil sa iba't ibang mga pangyayari, kaya maging matulungin sa iyong sanggol, at tiyak na magtatagumpay ka! Magandang gana ang iyong anak at, siyempre, kalusugan!

Upang magsimula, kinakailangan upang bawasan ang mga bahagi na kinakain ng pasyente sa isang pagkakataon. Inirerekomenda ng mga eksperto na kumain tuwing 3 oras. Makakatulong ito na mabawasan ang stress sa digestive system.

Ang pagtatae ay humahantong sa pamamaga ng mauhog lamad. Ang intensity ng sakit ay pinahusay ng iba't ibang mekanikal at kemikal na stimuli. Ang pagkain ay hindi dapat masyadong mainit o malamig. Huwag magdagdag ng mga maanghang na pampalasa sa mga pinggan, na nagpapalala lamang sa kondisyon ng pasyente.

Upang mapadali ang gawain ng sistema ng pagtunaw, kanais-nais na ibukod ang mga solidong pagkain mula sa diyeta. Kung mangyari ang pagtatae, pinapayuhan ang mga pasyente na ihinto ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng repolyo, mga gisantes o mga sibuyas.

Para sa tagal ng sakit, kailangan mong kalimutan ang tungkol sa asukal, kendi at mga produktong adobo. Ipinagbabawal ang mga pinausukang karne at pritong pagkain. Ang mga malakas na sabaw ay nakakairita sa mauhog na lamad ng pasyente

Pansin! Nakakatulong sa unang araw ng pagtatae panterapeutika pag-aayuno. Maaari itong gamitin para sa anumang uri ng pagtatae.

Mga pinggan na may epekto sa pag-aayos para sa mga matatanda

Ang ilang mga prutas at berry ay naglalaman ng mga sangkap na nakakatulong upang makayanan likidong dumi. Ang bilberry, bird cherry at quince ay may epekto sa pag-aayos. Maaari silang magamit upang gumawa ng halaya.

Upang gawin ito, ibuhos ang isang litro ng tubig sa isang kasirola at ilagay ito sa apoy. Ang pangunahing bahagi ng anumang halaya ay almirol, na dapat munang matunaw malamig na tubig. Ang solusyon ng almirol ay dapat na ipasok sa tubig na kumukulo nang paunti-unti. Patuloy na pukawin ang halaya gamit ang isang kutsara upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga bukol.

Upang mapahusay ang epekto ng pag-aayos ng almirol, idagdag sa halaya sariwang berry blueberries, quince o bird cherry. Ang mga sangkap na kasama sa kanilang komposisyon ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga organ ng pagtunaw. Dahil sa mauhog na nilalaman, ang halaya, kapag ito ay pumasok sa bituka, ay balot sa mauhog lamad.

Maaaring isama ang mga cereal sa listahan ng mga produkto na may epekto sa pag-aayos. Kanin at oatmeal tumutulong upang maalis ang pagtatae. Mabilis nilang binabad ang katawan ng bata ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Pinoprotektahan ng malapot na cereal ang mga digestive organ mula sa mga epekto ng masamang salik. Ang exception ay sinigang na barley, na natutunaw sa loob ng mahabang panahon sa tiyan ng pasyente.

Ang mga groats ay dapat na pinakuluan sa tubig, dahil ang gatas ay may laxative effect. Ang mga hard-boiled na itlog ay may epekto sa pag-aayos. Kapag bumuti ang kondisyon, ang mga pasyenteng nasa hustong gulang ay pinahihintulutang kumain ng mga walang taba na karne. Mga pagkain ng isda kailangan mong mag-steam, hindi magprito sa isang kawali.

Ano ang dapat kong pakainin ng maluwag na dumi ng isang batang mas matanda sa isang taon?

Mula sa diyeta ng isang may sakit na bata, kailangan mong alisin ang mga hilaw na prutas at gulay, dahil pinasisigla nila ang mga bituka. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng mga hibla ng halaman na nagpapagana sa mga proseso ng paglipat ng mga dumi.

Sa menu ng pasyente, kailangan mong isama ang mga pagkaing naglalaman ng malaking halaga ng almirol. Maaari mong palakasin ang upuan na may semolina o sinigang na bigas, niligis na patatas.

Mula sa mga prutas, pinapayagan na kumain lamang ng mga may astringent effect. Naglalaman ang mga ito ng potasa, na nawawala sa katawan sa panahon ng pagtatae. Ang mga potassium ions ay nag-aambag sa pagpapanumbalik balanse ng electrolyte. Ang mga saging ay mayaman sa inulin, na nag-normalize ng paggana ng bituka.

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nakakatulong sa normalisasyon ng paggana ng bituka. Lumilikha sila kanais-nais na mga kondisyon para sa pagpaparami ng lacto- at bifidobacteria. Siguraduhing isama ang pagpapatuyo at crackers sa diyeta ng iyong anak, na makakatulong na palakasin ang dumi. Ang mga gulay ay maaari lamang kainin ng inihurnong o pinakuluan.

Sa pagtatae, ang mga bata ay inirerekomenda na kumain. Ang produktong ito ay naglalaman ng mga tannin na sumisira mga pathogenic microorganism. Ang mga persimmon ay pinakamahusay na kinakain sa walang laman na tiyan, dahil pinahuhusay nito ang kanilang mga katangian ng pagbubuklod. Pinipigilan ng mga prutas ang aktibidad ng mga nakakapinsalang bakterya at may anti-inflammatory effect.

Paano ayusin ang diyeta ng sanggol na may hitsura ng maluwag na dumi?

Kadalasan nangyayari dahil sa pagpapakain ng maling timpla. Ang pagtatae ay maaaring nauugnay sa gluten o lactose intolerance. Ang mga pagkain na nagdudulot ng gayong reaksyon ay dapat na hindi kasama sa diyeta ng sanggol.

Gumagawa ang mga tagagawa ng mga espesyal na halo na idinisenyo para sa pagpapakain ng mga naturang sanggol. Maaari mong labanan ang maluwag na dumi gamit ang mga produktong fermented milk. Nag-aambag sila sa pagpapanumbalik ng bituka microflora.

Maaari mong palakasin ang dumi ng isang may sakit na bata na may sarsa ng mansanas, kanin o semolina na sinigang. Ipinagbabawal ang mga sweets at confectionery. Kapag ang asukal ay pumasok sa mga bituka, nagsisimula ang proseso ng pagbuburo.

Sa halip na confectionery, simulan ang pagpapakain sa iyong mga baby dryer, biskwit at bagel. Magbibigay sila positibong impluwensya sa pagkakapare-pareho ng dumi.

Mga inumin upang maalis ang likidong pagtatae

Pinipuno ng currant ang suplay ng mga bitamina at mineral na nawawala sa katawan dahil sa madalas na pagdumi.. Ang matinding pagtatae ay humahantong sa pagkawala ng likido, kung wala ito ay mabilis na nawawalan ng lakas ang isang tao.

Maaari mong ihinto ang pagtatae sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga blueberry sa diyeta ng iyong sanggol. Maaari rin itong gamitin na tuyo. Naglalaman ang blueberry tea tannin at mga compound na pumipigil sa mga pathogen.

Sa kaso ng hindi pagkatunaw ng pagkain, maaari kang uminom ng mga herbal na tsaa. Mayroon silang nakapapawi na epekto sa mga mucous membrane. sistema ng pagtunaw. Ang chamomile at mint teas ay makakatulong na mapabilis ang paggaling ng pasyente.

Ang Lingonberries ay itinuturing na isang malakas na antiseptiko. Nag-render sila pagkilos na antibacterial at aktibong lumalaban sa matubig na pagtatae.

naglalaman ng mga tannin at tannic compound na tumutulong upang palakasin ang dumi. Pinakamainam na gumamit ng mga varieties ng dahon, dahil naglalaman ang mga ito ng mas maraming nutrients.

Ang paninigas ng dumi ay isa sa mga pinakakaraniwang problema ng mga tao ngayon. Batay sa mga istatistika, maaari nating sabihin nang may kumpiyansa na ang bawat ikatlong tao ay nahaharap sa problemang ito. Ito ay nangyayari na ang paninigas ng dumi ay lumilitaw bilang isang solong kaso laban sa background nakababahalang mga sitwasyon o ilang hindi pangkaraniwang kondisyon para sa katawan. Talaga, ang paninigas ng dumi ay talamak na patolohiya. Sa ganitong mga kaso, magiging napakahalagang malaman at gamitin ang impormasyon tungkol sa ninanais na mga produkto, mga prutas at gulay na maaaring kainin at hindi kanais-nais.

Bakit nangyayari ang paninigas ng dumi?

Mayroong maraming mga kadahilanan, kung saan mayroong maraming mga pangunahing nauugnay sa talamak:

• pagtanggi sa isang aktibong pamumuhay;
• pare-pareho ang stress at emosyonal na presyon;
• Abuso sa droga;
• hindi wastong nutrisyon.

Isang maliit na listahan ng mga sakit na kadalasang maaaring humantong sa paninigas ng dumi: pinsala sa anus bituka, malignant na tumor sa bituka at iba pa.

Anong mga prutas ang nagpapahina sa mga bituka ay interesado sa maraming tao na mahilig sa mga produktong ito? Tulad ng alam ng marami ang mga prutas mismo ay lubhang kapaki-pakinabang at mahalaga. Mayroon silang maraming bitamina, at samakatuwid, ayon sa mga doktor, dapat silang kainin araw-araw. Kasunod nito simpleng prinsipyo, magkakaroon ka ng pagkakataon hindi lamang upang mapupuksa ang paninigas ng dumi, ngunit din upang makatulong at maiwasan ang iyong katawan.

Nakakatulong ang prutas sa paninigas ng dumi

Maipapayo na tumuon sa mga hilaw na prutas, sa parehong oras, huwag kalimutan na walang mas kaunting mga benepisyo mula sa inihurnong. Bilang karagdagan, maaari mong gamitin ang parehong mga de-latang prutas at pinatuyong prutas.

Sa kaso ng paninigas ng dumi, maaari mong kainin ang mga sumusunod na prutas: mansanas, unpeeled peras, saging, ubas, prun, pinatuyong mga aprikot at marami pang iba.

Ngayon, tumuon tayo sa mga prutas at unawain ang lahat nang detalyado.

Mansanas - humina o nagpapalakas ng bituka?

Ang mga mansanas mismo ay isang napaka-kagiliw-giliw na prutas. Maraming mga eksperto ang nagsasabi na kapag kumakain ng mga mansanas o ang kanilang katas, ang isang pagpapalakas na epekto (nagpapalakas) sa katawan ay ipinahayag. Gayunpaman, kung ang prutas na ito ay inihurnong sa oven, kung gayon sa kasong ito ang epekto ay magiging kabaligtaran, iyon ay, isang laxative na kalidad (nagpahina). Kung nais mong pahusayin ang "weakening effect", maaari kang kumain ng ilan sariwang mansanas ngunit dapat itong gawin nang walang laman ang tiyan. Ang pulot na kinuha sa walang laman na tiyan ay maaaring mapahusay ang epekto.

Peras - pahinain o palakasin ang bituka?

Ang prutas na ito, tulad ng mga mansanas, ay napaka-multifaceted, ibig sabihin, maaari itong pahinain at palakasin. Ang resulta ay depende lamang sa anyo kung saan ka kumakain ng prutas. Sa anong mga kaso humina ang peras? Ang lahat ay simple. Ang simpleng pagkain ng hilaw na peras ay may laxative effect. Tandaan na ang peras ay dapat na makatas at matamis.

Para sa baligtad na epekto kapag kailangan mong ayusin ang upuan, inirerekomenda kung paano katutubong lunas halaya ng peras. Gayundin, ang isang karagdagang opsyon ay maaaring pagpapatuyo ng peras gamit ang sabaw ng oatmeal. Sa mga kasong ito, lalakas ang peras.

Ang mga gulay ay isang mahusay na laxative

Medyo nalampasan na namin ang mga prutas, at ngayon ay tututukan namin ang mga gulay. Ang tanong ay ganoon pa rin, alin sa mga gulay ang nagpapahina sa bituka?

Ang mga gulay sa kanilang komposisyon ay isang magandang laxative dahil sa isang malaking bilang sa kanila pandiyeta hibla. Idagdag sa listahan sikat na gulay kasama ang:

• berdeng mga gisantes;
• puting repolyo, kuliplor o brokuli;
• inihurnong patatas na may mga balat.

Gusto kong magbayad ng espesyal na pansin sa repolyo. Inirerekomenda din ang reception at seaweed - kelp ako. Batay sa mga istatistika, ang damong-dagat ay madalas na kumikilos sa mga bituka bilang isang malakas na laxative.

Pagkatapos ng mga prutas at gulay, nais kong bigyang pansin ang mga produkto sa pangkalahatan. Kung mayroon kang constipation, hindi mo kailangang tumakbo sa botika at bumili ng mga gamot., sa kasong ito, ang mga produkto na nagpapahina sa mga bituka, kapwa sa isang bata at sa isang may sapat na gulang, ay darating upang iligtas.

Bago kumain ng mga produkto para sa paninigas ng dumi, mahalagang gumawa ng isang kinakailangang hakbang, ibig sabihin, upang simulan ang pagkain ng mga laxative na prutas at gulay. Simple lang ang dahilan, dagdag lang ang pagkain para mas gumanda ang epekto.

Huwag uminom ng gamot, may paraan

Ang mga buto at mani ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang paninigas ng dumi at maraming tao ang nagtataka kung aling mga mani ang nagpapahina sa mga bituka? Ngayon sasabihin namin sa iyo ang tungkol dito. Espesyal na atensyon kailangang sumangguni sa:

• Walnut;
• Siberian cedar nut;
• pili.

Ang mga produktong ito ay mahusay na lunas, dahil sa pagkakaroon ng zinc at protina, pati na rin ang hibla at bitamina E.

Mga mani ng pamilya ng legume o hindi isang nut. Dahil ito ay hindi sinasadyang pinangalanan mani, pagkatapos ay hindi namin ito maiugnay sa nakasulat na kategorya sa itaas. Samakatuwid, sasagutin ka namin dito at ngayon sa isang napaka mahalagang tanong- ang mani ay nagpapalakas o nagpapahina sa bituka?

Sa teorya at kasanayan, ang lahat ay napakadali. Marami siyempre ang nagbabasa na ang mani ay maaaring humina, at ang ilan ay nagpapalakas. Gayunpaman, maraming mga pag-aaral ang isinagawa, salamat sa kung saan naging malinaw iyon humihina ang mani. Samakatuwid, tulad ng mga mani, ito ay isang mahusay na lunas para sa paninigas ng dumi.

Mayroon ding isang uri ng halaman bilang persimmon, kung saan ang mga tao ay hindi rin makapagpasya, ang problema lamang ay ang konsepto kung ano ito, isang prutas o isang berry. Ngunit mayroon tayong ibang tanong - ang persimmon ay nagpapalakas o nagpapahina sa mga bituka?

Sa kanyang sarili, ang persimmon ay nagdudulot ng laxative effect sa bituka.. Gayunpaman, may ilang mga tao kung saan ang persimmon ay maaaring maging sanhi ng isang firming effect. Nangyayari ito dahil sa ang katunayan na ang mga tao ay may problema sa bituka microflora. Kung mayroon kang mga problema sa dumi o dysbacteriosis - ang persimmon ay isang masamang paraan. Mahalagang malaman ang isang bagay, na kung mayroon kang paninigas ng dumi, bilang isang laxative, ang persimmon ay isang mainam na opsyon, mahalagang kunin ito sa tamang dami.

Ang kalabasa ay maaari ding gamitin bilang isang laxative. Ang kalabasa ay gagana nang pinakamabisa kung gagamitin mo ang produktong ito sa anyo ng lugaw na inihanda batay sa mga butil ng trigo.

At panghuli, para sa mga nagmamahal katutubong paggamot para sa paninigas ng dumi, katulad ng laxative herbs para linisin ang bituka.

Ang mga halaman na isusulat natin ngayon ay isang mahusay na lunas para sa paninigas ng dumi, hindi inisin ang mga dingding ng bituka, hindi nakakahumaling, at nagpapanumbalik din ng panunaw. Narito ang listahan:

1. Senna o cassia holly;
2. Anis;
3. Buckthorn;
4. Field horsetail.

Nais kong sabihin na ang mga damo ay isang napakalakas na laxative para sa paninigas ng dumi, at binabawasan din ang gana at gutom.

0

Mga taong dumaranas ng iba't ibang uri ng problema sa mga aktibidad digestive tract ay medyo may pag-aalinlangan tungkol sa kanilang diyeta. At ito ang tamang diskarte, dahil ang lahat ng aktibidad ng ating katawan, sa pangkalahatan, at ang gawain ng tiyan at bituka, sa partikular, ay direktang nakasalalay sa kawastuhan at balanse ng diyeta. Kaya ang mga pasyenteng madaling kapitan ng tibi o pagtatae ay madalas na interesado sa kung paano ito o ang produktong iyon ay nakakaapekto sa dalas ng pagdumi. Subukan nating malaman kung ang dumi ay humina o lumalakas mula sa pagkonsumo ng mga peras, saging, kefir, pumpkins, prun, persimmons, mansanas, repolyo, pinatuyong mga aprikot, karot?

Peras - nagpapalakas o nagpapahina?

Upang malaman nang eksakto kung paano nakakaapekto ang peras sa upuan, kailangan mong tandaan ang komposisyon nito. Kaya ang prutas na ito ay pinagmumulan ng hindi lamang mga acid, asukal, phytoncides at pectins, naglalaman din ito ng isang tiyak na halaga ng mga elemento ng tannic. Ito ay salamat sa mga huling particle na ang mga peras ay nakapag-regulate ng mga proseso ng panunaw at mahusay na hinihigop ng katawan. Gayundin, ang mga tannin ay may epekto sa pagpapalakas.

Saging - nagpapalakas o humihina?

Tulad ng para sa mga saging, ang tanong ng kanilang epekto sa digestive tract ay hindi masyadong malinaw. Kaya't sinasabi ng mga eksperto na ang mga sobrang hinog na prutas ay pinagmumulan ng malaking halaga ng mga oligosaccharides ng prutas, na nag-optimize ng balanse bituka microflora at maaaring magkaroon ng nakakapanghinang epekto. At ang mga siksik na hilaw na saging, sa kabaligtaran, ay maaaring palakasin.

Kefir - nagpapahina o nagpapalakas?

Ang parehong kontrobersyal na produkto ay kefir. Ito ay pinaniniwalaan na ang pagkonsumo ng sariwang kefir (sa unang dalawang araw pagkatapos ng produksyon) ay may mahusay na laxative effect. Kung ang edad ng produkto ay tatlong araw o higit pa, mayroon itong mga katangian ng pag-aayos.

Kalabasa - humina o lumalakas?

Ang produktong ito ay unibersal para sa regulasyon ng panunaw. Sinasabi ng mga eksperto na ang pagkain ng kalabasa at kalabasa na katas ay maaaring humina at lumakas. katas ng kalabasa perpektong kinokontrol ang aktibidad ng mga bituka, sa prinsipyo, maaari itong magamit upang labanan ang paninigas ng dumi. At ang lutong kalabasa ay talagang may magagandang katangian ng laxative.

Prunes - humina o lumalakas?

Ang pinatuyong prutas na ito ay kinikilala bilang isa sa mga pinaka-epektibo at sa parehong oras na ligtas na mga produkto ng laxative. Maaari itong kunin upang labanan ang paninigas ng dumi sa pinakadulo iba't ibang edad, kabilang sa panahon ng pagbubuntis at sa paggamot ng mga bata. Ang epekto ng pagkonsumo ng prun ay ganap na independiyente sa anyo kung saan ito kinakain. Ang pinatuyong prutas na ito ay maaaring kainin nang mag-isa, o ang mga compotes at infusions ay maaaring ihanda sa batayan nito, bilang karagdagan, ang naturang produkto ay maaaring magamit upang lumikha ng iba't ibang mga mixture, halimbawa, sa kumbinasyon ng iba pang mga pinatuyong prutas, kefir, atbp.

Persimmon - humina o lumalakas?

Ang mga opinyon tungkol sa kung humihina o lumalakas ang persimmon ay nahahati. Sa ilang mga tao, ang pagkain ng produktong ito ay humahantong sa isang pagpapabuti sa peristalsis, na kung saan ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagkakaroon sa komposisyon nito ng isang makabuluhang halaga ng hibla, pati na rin ang pectin, na maaaring linisin ang katawan ng iba't ibang mga lason at iba pang mga agresibong sangkap.

Kung nagdurusa ka sa mga paglabag sa microflora sa digestive tract, malamang, ang pagkain ng persimmon ay magkakaroon ng kabaligtaran - isang pagpapalakas na epekto.
Mayroon ding pananaw na ang sobrang hinog na prutas ay maaaring humina, at ang hindi hinog ay maaaring magdulot ng paninigas ng dumi.

Apple - nagpapalakas o humihina?

Ang mga mansanas ay isa ring medyo kontrobersyal na prutas. Kaya't sinasabi ng mga eksperto na ang pagkain ng sariwang mansanas o sarsa ng mansanas ay may kapansin-pansing epekto sa pagpapalakas. Kasabay nito, ang mga prutas na inihurnong sa oven ay may kabaligtaran na mga katangian ng laxative. Gayunpaman, mayroong katibayan na ang pagkuha ng ilang sariwang mansanas sa walang laman na tiyan ay maaaring mag-activate ng peristalsis, na nagbibigay ng isang laxative effect.

Repolyo - nagpapalakas o nagpapahina?

Ang produktong ito ay pinagmumulan ng malaking halaga ng hibla, kaya maaari itong magamit upang ayusin ang aktibidad ng bituka. Sa ilang mga kaso, ang repolyo ay maaaring mapabuti ang peristalsis, at sa ibang sitwasyon, sa kabaligtaran, ito ay nagpapalakas. Upang makamit ang isang kapansin-pansin na epekto ng laxative, inirerekumenda na kumuha ng mahusay na pinakuluang repolyo, maaari ka ring kumain ng mga salad mula sa hindi acidic. sauerkraut. Para sa pinakamainam na regulasyon ng dumi, dapat mong bigyang pansin ang cauliflower at kainin ito ng nilagang.

Mga pinatuyong aprikot - nagpapalakas o nagpapahina?

Ang pinatuyong prutas na ito ay may mahusay na mga katangian ng laxative. Maaari itong inumin kasama ng constipation upang pasiglahin ang motility ng bituka. Ang mga pinatuyong aprikot, tulad ng mga prun, ay maaaring kainin sa kanilang sarili, o brewed na may tubig na kumukulo, na inihanda sa anyo ng compote at dessert. Ito ay pinaniniwalaan na upang makamit ang isang mas mahusay na laxative effect, ito ay nagkakahalaga ng steaming ito pinatuyong prutas na may tubig na kumukulo bago ubusin at kainin ito sa ilang sandali bago magpahinga ng isang gabi. Hindi ka dapat kumain ng higit sa isang daan at limampung gramo ng pinatuyong mga aprikot bawat araw.

Karot - nagpapalakas o nagpapahina?

Ang mga katangian ng produktong pagkain na ito ay medyo magkakaibang. Kaya kung nais mong makamit ang ilang firming effect, dapat kang kumuha ng mga karot sa anyo ng juice, o kainin ang mga ito nang hilaw. At upang pasiglahin ang motility ng bituka, inirerekumenda na pakuluan ito at maghanda ng salad mula sa nagresultang gulay na may pagdaragdag ng mantika. Ang ilang mga eksperto ay nagtaltalan na ang pagkonsumo ng mga hilaw na karot ay walang espesyal na epekto sa pagpapalakas, ngunit sa halip ay kinokontrol ang aktibidad ng digestive tract.

Maaaring iba-iba ang reaksyon ng bawat tao sa pagkain ng ilang partikular na pagkain, kaya maaaring mag-iba ang kanilang laxative o pampalakas na katangian, depende sa mga indibidwal na katangian organismo.

Minsan nagkakaroon ng constipated ang mga tao. Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit lumitaw ang gayong maselan na problema. Ang nutrisyon ay isa ring mahalagang salik. Pagkatapos ng lahat, ang ilang mga pagkain ay nagpapasigla sa mga bituka. Kasabay nito, ang iba, sa kabaligtaran, ay binabawasan ang aktibidad nito, pinapabagal ang proseso ng pag-alis ng laman. Kung alam mo at isinasaalang-alang ang mga katangian ng mga produkto, maaari mong iwasan iba't ibang problema kasama ang gastrointestinal tract.

Mga sanhi ng paninigas ng dumi

Bago natin matukoy kung aling mga pagkain ang nagpapatibay sa dumi, nais kong i-highlight ang ilan sa mga pangunahing sanhi ng paninigas ng dumi. Ang pagkakaroon ng gayong mga problema ay direktang nakasalalay sa pamumuhay. Ang paninigas ng dumi ay kadalasang nangyayari kapag:

• regular na stress;
• mababang aktibidad;
• ang paggamit ng malaking halaga

Karaniwan malusog na tao ang pagdumi ay nangyayari isang beses sa isang araw. Kapag madalas kang pumunta sa palikuran isang beses bawat tatlong araw o higit pa, nangangahulugan ito na mayroon kang tibi. Sa paggamot ang sakit na ito makakatulong sa iyo ang diyeta. Magiging kapaki-pakinabang para sa isang taong may paninigas ng dumi upang malaman kung aling mga pagkain ang nagpapalakas ng dumi sa isang may sapat na gulang. Gamit ang impormasyong ito, maaari kang lumikha tamang menu sa tamang pagkain.

Mga prutas at berry

Anong mga pagkain ang nag-aayos ng dumi sa isang may sapat na gulang? Yaong madali at mabilis na hinihigop ng katawan. Ang mga produktong ito ay hindi nangangailangan ng anumang karagdagang pagsisikap mula sa gastrointestinal tract. Naghiwalay sila agad. gastric juice naglalaman ng mga enzyme. Pagkatapos nito ay ganap silang nasisipsip sa dugo.

Kaya, anong mga prutas at berry ang tumutulong upang ayusin ang dumi? Kasama sa kategoryang ito ang berde, hilaw na saging. Sumisipsip sila ng likido sa mga bituka, bilang isang resulta kung saan ang proseso ng peristalsis ay bumagal. Ang tuyo, hinog na peras, blueberries, persimmons at halaman ng kwins ay nag-aambag din sa pag-unlad ng paninigas ng dumi. Ang pag-aayos ng bituka ay nagiging sanhi ng pagkonsumo ng mga itim na currant, pasas at itim na ubas. Lumalakas din ang Apple puree. Bagaman ang mga hilaw na prutas ay isang mahusay na mapagkukunan ng pectin.

Pasta at sinigang

Anong mga produkto ang nag-aayos ng upuan sa isang bata at isang matanda? Ang semolina at sinigang na bigas ay may katangian ng pag-aayos. Higit sa lahat, lumalakas ang isang sabaw ng kanin. Gayundin, ang pag-aayos ng mga bituka ay pinadali ng paggamit ng mga malapot na cereal at pasta, na ginawa mula sa durum na trigo. Ang mainit na tinapay at mga produktong may mataas na uri ng harina ay humahantong sa paninigas ng dumi. Ito ay dahil ang mga butil ay tinanggal panlabas na shell, dahil kung saan mayroong napakabilis na paglagom ng mga produkto. Gayundin, ang paglitaw ng paninigas ng dumi ay nag-aambag sa paggamit ng:

• crackers;
• mga cake;
• kendi;
• biskwit at iba pa.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga matamis na nagpapalakas, alamin na kasama nila ang lahat ng uri mga tsokolate at direktang tsokolate, pati na rin ang toffee.

Mga gulay

Alamin natin kung aling mga produkto ang naayos. Ang mga gulay ay maaari ding mag-ambag sa paninigas ng dumi. Siyempre, hindi ito tungkol sa lahat. Halimbawa, pinalalakas nito ang niligis na patatas, na niluto nang walang mantikilya at gatas, sa tubig lamang. Ito ay dahil ang ulam ay naglalaman ng maraming almirol. Malunggay, labanos, talong, pinakuluang kuliplor, karot - lahat ng mga produktong ito ay nagdudulot ng pag-aayos ng bituka. Tungkol sa mga beets, naiiba ang mga opinyon ng mga eksperto. Ang ilan ay nagsasabi na ito ay nag-aambag sa paninigas ng dumi. Iba ang iniisip ng iba. Sinasabi nila na ang beetroot ay may laxative effect.

Karne, pagawaan ng gatas at itlog

Ang gatas, hindi tulad ng iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, ay isang aktibong stimulant at nagiging sanhi ng pamumulaklak. Kailangan nito ng lactose para matunaw ito. Habang tumatanda ang isang tao, nawawala ang kakayahang makagawa ng enzyme na ito. Ang pag-aayos ng mga bituka ay nagdudulot din ng kefir, na inihanda higit sa isang araw na ang nakalipas. Ang parehong epekto sa katawan ay may cottage cheese (hindi maasim), na niluto higit sa isang araw ang nakalipas.

Para sa ilan, ang lactobacillus yogurt ay nagdudulot ng paninigas ng dumi. Kasabay nito, maaari niyang pahinain ang iba. Ang lahat ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng organismo. Gayundin, hilaw itlog ng manok, dito maaari mo ring isama ang pinakuluang (hard-boiled) na protina ng manok.

Ang pinakuluang karne ay may parehong epekto sa katawan. Nag-aambag sa proseso ng pag-aayos ng pagkonsumo ng mga produkto tulad ng maalat na isda, pinausukang karne, pritong pagkain, iba't ibang uri keso at sausage. Ang mustasa at mushroom ay nagdudulot din ng constipation.

decoctions ng mga halaman

Ang ilang mga decoction ng mga halaman ay nagbibigay ng isang pag-aayos ng epekto sa mga bituka. Halimbawa, ganito ang pagkilos ng steamed oak bark sa katawan. Ang tsaa na gawa sa chamomile at mint ay nagpapalakas din sa bituka.

Mga inumin

Nalaman namin kung aling mga produkto ang nagpapalakas ng dumi sa isang bata at isang may sapat na gulang. Ngayon pag-usapan natin ang tungkol sa mga inumin, ang pagkonsumo nito ay nag-aambag sa paninigas ng dumi. Kabilang dito ang: tsaa (parehong itim at berde), kape, pinatuyong prutas na compote, kakaw.

Paano nakakaapekto sa katawan ang pag-aayos ng mga pagkain?

Sa malusog na tao, ang normal na aktibidad ng mga bituka ay ang pagkakaroon ng bolus ng pagkain, na, sa ilalim ng pagkilos ng ilang mga enzyme, madaling gumagalaw sa tumbong. Kung ang isang tao ay kumakain ng madaling natutunaw na pagkain, pagkatapos ay mayroong isang paglabag sa pagbuo ng bukol na ito ng kinakailangang pagkakapare-pareho. Dahil sa kung ano, ang isang mabilis na reaksyon ng paghahati ay nangyayari, iyon ay, ang pagkain, nang hindi nagtatagal, ay agad na natutunaw. Bilang resulta, walang kinakailangang dami upang itulak ang pagkain sa mga bituka.

Sino ang hindi makakain ng pagkaing nagpapalakas?

Sino ang hindi dapat kumain ng mga pagkaing nagdudulot ng tibi? Mga taong may mga sumusunod na problema:

• nanghina functional na kakayahan makinis na kalamnan;
• madalas na pagbuo ng mga polyp;
• mahina peristalsis;
• slow bowel syndrome.

Negatibong epekto ng mga produkto. Paano maiwasan?

Nalaman namin kung aling mga produkto ang naayos. Ngayon ay pag-usapan natin kung paano mabawasan ang kanilang negatibong epekto sa katawan ng mga taong may problema sa pagdumi. Sa kasong ito, makakatulong ang mga rekomendasyong ibinigay ng maraming doktor.

Uminom ng maraming likido, lalo na ang tubig. Magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa hibla sa iyong diyeta. Bago ka magsimulang kumain ng almusal, dapat kang uminom ng isang basong tubig (kinakailangang mainit-init!) Na may lemon (juice mula sa isang citrus quarter). Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong madaling kapitan ng tibi na gumamit ng gadgad na salad ng gulay, na binubuo ng mga gulay, repolyo, karot at beets, tinimplahan langis ng mirasol.

Kapaki-pakinabang din itong gamitin para sa mga taong madaling kapitan ng tibi, mga bihirang sopas ng gulay, mga pagkaing mula sa nilaga at pinakuluang gulay. Bago matulog, kapaki-pakinabang na uminom ng isang baso ng fermented baked milk, low-fat kefir o yogurt na may langis ng oliba (1 kutsara). Iwasan ang hindi malusog, hindi malusog na mga pagkaing may starchy.

Hindi matatag na paggana ng bituka. Ano ang idaragdag sa menu para ma-secure ang upuan?

Ano ang dapat na nasa menu para sa isang taong may katulad na problema? sabaw. Ang ulam na ito ay kinakailangan kung may mga paglabag sa bituka. Ang sopas ay dapat maglaman ng mga gulay. At ang sabaw para dito ay dapat luto mula sa walang taba na karne.

Gayundin sa menu ay dapat na mga likidong cereal. Maaari kang magdagdag ng mga pinatuyong prutas sa kanila. Ang mga pagkaing mataba na karne ay dapat na hindi kasama. Ang pagluluto ng pagkain ay dapat na steamed, sa ilalim ng talukap ng mata. Ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng mga inumin tulad ng jelly at unsweetened black tea.

Isang maliit na konklusyon

Ngayon alam mo kung anong mga produkto ang pangkabit. Sa artikulo sila ay pinangalanan at inilarawan. Bilang karagdagan, ibinigay kapaki-pakinabang na payo, na tutulong sa mga taong may mga problema sa gastrointestinal na mabawasan ang mga negatibong epekto ng mga produkto ng pag-aayos.