Nilalaman ng oats. Calorie Oats, butil. Komposisyon ng kemikal at halaga ng nutrisyon. Pinipigilan ang labis na katabaan ng bata

Copper, B1 (thiamine), B5 ( pantothenic acid), B9 (), sa mas maliit na halaga, B3 (niacin), B6 (pyridoxine).

Hugasan ang mga berdeng bahagi ng oats, dumaan sa isang juicer o gilingan ng karne, kunin ang juice.

Kumuha ng diluted kalahating baso 2-3 beses sa isang araw bago kumain sa loob ng 2-3 linggo.

Alcohol tincture

Ang mga tuktok ng oats na may mga butil na wala pa sa gulang ay kapaki-pakinabang para sa labis na trabaho, hindi pagkakatulog, prostatitis, mapabuti ang potency:

Ibuhos ang 200 g ng damo at mga butil na wala pa sa gulang ng mga oats sa yugto ng pamumulaklak na may 0.5 litro ng vodka. Maglagay ng dalawang linggo sa isang madilim na cool na lugar, pilitin.

Kumuha ng 1 tsp. 3 beses sa isang araw.

tumubo oats

Mga katangiang panggamot decoction at pagbubuhos ng germinated oat butil ay kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, na may hindi pagkakatulog. Ginagamit ang mga ito sa halip na tsaa, kumuha ng isang baso 2-3 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain.
Mainit na paraan. Ang mga sprouted na butil ay dumaan sa isang gilingan ng karne, ilagay sa isang enamel pan, magdagdag ng tubig sa temperatura ng kuwarto, isara ang talukap ng mata, kumulo sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 15 minuto. Hayaang lumamig ang pagbubuhos ng 40 minuto, pilitin, magdagdag ng tubig.
Malamig na paraan. Ibuhos ang 1 bahagi ng mga butil ng germinated oat na may 10 bahagi ng tubig sa temperatura ng kuwarto, mag-iwan ng 4-10 oras, pilitin.

Upang maghanda ng isang decoction, ibuhos ang mga butil na tumubo na may 10 bahagi ng tubig sa temperatura ng silid, kumulo sa loob ng 15 minuto, hayaang lumamig, pilitin, magdagdag ng tubig.
Paglilinis ng oat
Ang decoction at infusions ng oats ay nagpapataas ng kapasidad ng pagsipsip gastrointestinal tract, pasiglahin ang mga panlaban ng katawan, na higit na tinutukoy ng tamang gawain bituka. Kapaki-pakinabang pagkilos na bumabalot, pinapaginhawa ang mauhog na lamad, mabilis na natutunaw at nasisipsip.
Upang linisin at mawalan ng timbang, maghanda at kumuha ng pagbubuhos ng mga oats:
Ibuhos ang isang baso ng butil 0.5l pinakuluang tubig temperatura ng silid, igiit ang 12-16 na oras, pilitin.

Uminom ng kalahating baso kalahating oras bago kumain
Isa pang recipe para sa paglilinis at pagbaba ng timbang:
Ibuhos ang kalahating baso ng well-washed na butil ng oat na may tatlong baso ng tubig, kumulo sa mababang init sa isang enamel bowl. Pagkatapos kumukulo, alisin ang foam ng tatlong beses. Pagkatapos ay kumulo ng 2.5 oras sa isang paliguan ng tubig, hayaang lumamig, pilitin sa pamamagitan ng isang pinong salaan upang walang mga bukol na natitira.

Kumuha ng oatmeal jelly sa isang mainit na anyo sa kalahating baso 30 minuto bago kumain.
Upang maibalik ang lakas pangkalahatang pagpapalakas katawan, sedative effect, paggamot ng sipon, brew oats ayon sa sumusunod na recipe:
Banlawan ang isang baso ng mga butil nang maraming beses, magdagdag ng limang baso ng tubig, kumulo hanggang ang volume ay nabawasan ng kalahati, pilitin. Magdagdag ng parehong dami ng gatas, dalhin ang timpla sa isang pigsa. Magdagdag ng 2s.l. pulot at pasas.

Uminom ng 1/3 tasa isang oras bago kumain.
Recipe sabaw ng oatmeal ay makakatulong na linisin ang mga bato, malumanay na matunaw at alisin ang buhangin, mga bato. Ang pamamaraan ay mabagal at unti-unti. Samakatuwid, ang hindi bababa sa mapanganib.
Banlawan ang mga oats nang hindi binabalatan ang mga ito, magluto sa isang termos na may tubig na kumukulo at mag-iwan ng 10-12 oras. Kuskusin ang nagresultang masa sa pamamagitan ng isang salaan at kumain para sa almusal nang walang pagdaragdag ng asukal.
Sa araw, kumain ng eksklusibong sariwang gulay, prutas, mani, natural na sariwang inihandang juice, mga herbal na pagbubuhos, maaari kang kumain ng isang kutsarang pulot.

Ang paggamot sa bato na may mga oats ay dapat isagawa isang araw sa isang linggo sa unang buwan (kabuuang apat na beses sa unang buwan), pagkatapos ay isang araw sa dalawang linggo sa ikalawang buwan (kabuuang dalawang beses sa ikalawang buwan), isang araw sa ikatlong buwan (kabuuang isang beses sa ikatlong buwan). Pagkatapos, para sa pag-iwas, maaari kang gumugol ng araw ng paglilinis isang beses bawat tatlong buwan.
Ang mga oats ay kapaki-pakinabang sa kaso ng impeksyon sa sistema ng ihi (pyelonephritis):
Banlawan ng mabuti ang isang baso ng oats, ibuhos ang 1 litro ng gatas, pakuluan hanggang ang dami ng gatas ay maging 0.5 litro.

Ang lutong gatas na oatmeal jelly ay kumuha ng 1/3 tasa kalahating oras bago kumain. Maaaring magtimpla muli ng mga butil. Maaaring lutuin ang Kissel sa tubig.
Paggamot sa atay
Recipe para sa paggawa ng mga oats upang maibalik ang atay:
Banlawan ang isang baso ng mga butil nang maraming beses, ilagay ang mga ito sa isang malinis na tatlong-litro na garapon (mas mabuti na isterilisado), pakuluan sa tuktok na may tubig na kumukulo, isara sa papel, pagkatapos ay may takip ng naylon, takpan ng isang mainit na kumot at igiit sa isang araw. Kapag bumaba ang temperatura sa 60C, magdagdag ng 150 ML ng pulot at pukawin nang lubusan. Mag-imbak ng inihandang oatmeal sa refrigerator.

Uminom ng mainit sa isang baso pagkatapos kumain sa loob ng 1-3 buwan
Para sa paggamot, nililinis ang atay na may mga oats, ginagamit ang isang makapal na decoction, inihanda ito ayon sa sumusunod na recipe:
Banlawan nang maraming beses ang dalawang baso ng hindi nababalat na mga oats, ilagay sa isang enamel bowl, magdagdag ng 3 litro ng tubig, kumulo sa mahinang apoy hanggang sa mahati ang volume, pilitin sa ilang mga layer ng gauze.

Uminom ng kalahating baso kalahating oras bago kumain sa loob ng tatlong buwan.
Maghanda ng pagbubuhos ng mga oats sa isang termos (ang recipe ay ibinigay sa itaas). Kumuha ng isang baso ng pagbubuhos kalahating oras bago kumain.
Recipe ng choleretic:
Banlawan ang isang baso ng oats, magdagdag ng 1 litro ng tubig, pakuluan hanggang 1/4 ng likido ay sumingaw.

Uminom ng 100 ml 3-4 beses sa isang araw. Depende sa kondisyon, ang dosis ay maaaring tumaas sa isang baso.
Sa kaso ng mga karamdaman ng biliary system (biliary dyskinesia):
matarik na oatmeal mainit na tubig bago palamigin. Uminom ng 1/2 tasa kalahating oras bago ang almusal at hapunan.

Recipe para sa paggamot ng pancreas (pancreatitis):
Gilingin ang isang baso ng hugasan na oats sa isang gilingan ng karne, magluto ng limang baso ng tubig na kumukulo, pakuluan ng 10 minuto, igiit sa isang selyadong lalagyan sa loob ng isang oras, pilitin.

Uminom ng 1/4-1/2 cup kalahating oras bago kumain.
Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng oats ilang oras pagkatapos ng paglunok ay nagdudulot ng mga positibong pagbabago sa paggana ng atay, gallbladder, pancreas.
Mga sakit sa puso, mga daluyan ng dugo, dugo
Ischemia ng puso. Brew 0.5 tasa ng butil sa 1 litro ng tubig, pakuluan ng 10 minuto. Uminom ng isang baso 3-4 beses sa isang araw.
Upang gumaling mula sa isang atake sa puso, uminom ng 1/2 tasa ng pagbubuhos (resipe sa itaas) sa buong araw, na kumukuha ng ilang kutsara sa isang pagkakataon.
Sakit na hypertonic. Para sa isang buwan at kalahati, kumain ng isang plato ng oatmeal araw-araw sa umaga, kumuha ng kalahating baso ng sariwa beetroot juice, na pinapayagang paunang manirahan sa loob ng 2 oras.
Atherosclerosis. Gilingin ang mga butil o mga natuklap ng "Hercules" sa harina gamit ang isang gilingan ng kape. Isang quarter cup ng natanggap harina ng oat maghalo ng tubig sa temperatura ng kuwarto, patuloy na pagpapakilos. Idagdag ang nagresultang masa sa maliliit na bahagi sa 0.5 litro ng tubig na kumukulo, patuloy na pagpapakilos. Lutuin ang lugaw sa mahinang apoy sa loob ng 10 minuto.
Pagpapabuti ng komposisyon ng dugo. Brew hugasan unpeeled butil na may dalawang bahagi ng gatas, maaari kang magdagdag ng isang maliit na ugat. Pakuluan sa mahinang apoy sa loob ng 20 minuto, pilitin. Kumuha ng decoction sa buong araw.
Hypothyroidism
Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng oats ay ginagamit sa paggamot thyroid gland kapag hindi siya gumagawa ng sapat na mga hormone:
Banlawan ang isang baso ng butil sa husk, ibuhos ang tatlong litro ng tubig sa isang enamel pan at pakuluan hanggang sa makuha ang sabaw. Kulay kayumanggi, pilitin.
Ibuhos ang natitirang mga oats sa tubig at pakuluan muli hanggang sa masira ang mga butil - lumilitaw ang isang puting guhit sa kanila. Pilitin ang sabaw, dalhin sa loob.
Ibuhos muli ang tubig sa mga oats at pakuluan hanggang makakuha ng puting sabaw, salain, at dalhin din ito sa loob.

Matapos ang mga butil ay hindi angkop para sa paggamot, ang scheme ng paghahanda ng decoction ay dapat na ulitin.
Uminom ng decoction sa loob ng isang linggo.
Sa panahon ng paggamot na may mga oats ng thyroid gland, pinapayagan na uminom ng 1 baso ng tsaa o gatas sa araw, at ibukod ang iba pang inumin. Ito ay kapaki-pakinabang upang palawakin ang diyeta na may pagkaing-dagat, isda.
Pinsala at contraindications
Sa mga bihirang kaso, ang mga pagbubuhos at mga decoction ng oats ay maaaring maging sanhi ng indibidwal na hindi pagpaparaan. Ang labis na dosis ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo.
Ang mga oats ay hindi naglalaman ng mahahalagang elemento ng bakas na dapat kainin. Ang isang matagal na diyeta sa oatmeal ay maaaring maging sanhi ng kakulangan. Sa ilang mga kaso, ang mga oats ay masama para sa ngipin.
Ang mga oats ay hindi naglalaman, ngunit kung minsan sila ay lumaki sa parehong lugar tulad ng trigo o barley, ang mga pananim na ito ay maaaring magdagdag ng gluten sa mga oats. Samakatuwid, sa kaso ng gluten intolerance, dapat mag-ingat kapag kumukuha ng mga oat dish.
Ang isang antioxidant na matatagpuan sa oats, phytic acid, ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng iron at zinc ng iyong katawan.
Sa oats posible mga reaksyon sa balat kahit na inilapat sa labas, na nagpapatunay sa pag-aaral ng mga bata na may atopic dermatitis.
Binago: 03/03/2019

Ang mga oats ay isang halaman na, ayon sa oras ng pagkahinog, ay kabilang sa mga taunang. Kabilang sa buong iba't, na may bilang na halos apatnapung species, ipinapayong iisa ang mga oats. Upang maiwasan ang pagkalito, ito ay nagkakahalaga ng noting na ang parehong species ay may ilang higit pang mga pangalan: fodder oats at karaniwang oats.

Marahil, ang mga oats ay nagsimulang nilinang sa paligid ng ikalawang milenyo BC, at agad na nakakuha ng katanyagan bilang isang pananim ng kumpay. Mula sa mga memoir ni Pliny the Elder, alam na ang mga Aleman noong sinaunang panahon ay nagluto ng sinigang mula dito at kinain ito, sa gayon ay nagdulot ng panunuya sa mga sinaunang Griyego at Romano, na naniniwala na ang kulturang ito ay angkop lamang bilang pagkain para sa mga hayop.

Sa Rus', ang mga oats ay matagal nang itinuturing na masarap na pagkain; ang lugaw at halaya ay ginawa mula dito, pati na rin ang maraming iba pang mga pinggan. Mababasa mo ang tungkol sa kulturang ito sa sikat na aklat noong ika-12 siglo, na tinatawag na The Tale of Bygone Years. At siyempre, ito ay laganap hindi lamang sa ating bansa, kundi pati na rin sa ibang mga bansa, halimbawa, sa UK. Ang patunay nito ay ang katotohanan na ang oatmeal ay praktikal na nagsisilbi calling card ang sikat na detektib na bayani na si Sherlock Holmes.

Ano ang mga benepisyo ng oats?

Ang ganda ng oats na yan mayaman sa bitamina, mineral at iba pang kapaki-pakinabang na katangian ng mga cereal ay nagpapatunay sa regular na paggamit nito ng ating mga ninuno. Ito ay hindi para sa wala na ang lugaw mula dito ay tinatawag na Hercules, sa pangalan nito a priori mayroong lakas at kapangyarihan. Mayroong maraming sa cereal na ito, at ito ay nakapaloob dito sa ilang mga anyo: hindi matutunaw at natutunaw.

Bilang karagdagan, ang mga oats ay naglalaman ng maraming almirol at protina, at medyo mas kaunting taba kaysa sa bakwit. Bitamina K, B bitamina, at mineral potasa, magnesiyo, fluorine, asupre, yodo pandagdag mga kapaki-pakinabang na katangian itong cereal.

Mga nakapagpapagaling na katangian ng oats

Siyempre, ang pagkakaroon ng gayong komposisyon, ang mga oats ay obligado lamang na makinabang sa ating katawan, kung saan matagumpay itong nakayanan. Kailangan mo lamang itong kainin, at maraming mga karamdaman ang magpapahina sa kanilang epekto o mawawala nang buo. Halimbawa, para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit ng gastrointestinal tract, ang oatmeal na sinigang na walang gatas tuwing umaga ay isang kailangang-kailangan na gamot. Sa kasong ito, ang mga oats ay gagana bilang isang natural na "scrub" para sa katawan, inaalis ang lahat ng labis mula sa tiyan at bituka at sa parehong oras ay nagpapababa ng pagtatago ng mga glandula na matatagpuan doon. Ang cereal na ito ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa atay.

Ang natutunaw na hibla, na sagana sa mga oats, ay may kakayahang alisin ang labis na kolesterol mula sa katawan, na sa huli ay may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system.

Ang mga oats ay natagpuan din ang malawak na aplikasyon sa modernong kosmetolohiya sa bahay. Oo, ang sangkap na ito iba't ibang uri ginagamit sa paggawa ng mga maskara para sa lahat ng uri ng balat, mula sa tuyo hanggang sa may problema.

Mga uri ng oat

Isaalang-alang ang ilang uri ng oats na karapat-dapat sa ating pansin:

Kamusta. Sa mga tuntunin ng pagkahinog, ito ay isang uri ng mid-season, naiiba ito sa iba pang mga varieties sa dilaw na kulay ng mga butil, ginagamit ito bilang isang pananim ng pagkain at kumpay.

Jacob. Gayundin, mid-season variety, medium size, very resistant to dry times.

tumatalon. Sa kalagitnaan ng panahon, ito ay kasama sa listahan ng mga pinaka-produktibo at mataas na ani na mga varieties.

Ang hitsura ng halaman ng cereal na ito ay naganap sa mga lupain ng Mongolia at China noong ika-2 milenyo BC. e. Noong sinaunang panahon, ang mga tao ay nagsimulang magtanim ng mga oats, na sa kalaunan ay nakakuha ng katanyagan bilang isang pananim ng kumpay. Noong nakaraan, ang mga oats ay ginagamit sa mga layuning medikal bilang tonic at sedative. Sa Rus', sa batayan nito, naghanda sila malusog na cereal at kissel.

Sa paglipas ng panahon, lumaganap ang kulturang ito sa buong mundo. Sa ngayon, ang pinakakaraniwang mga produkto batay dito ay kinabibilangan ng: oatmeal, cookies at cereal. Ito ang pinaka kapaki-pakinabang na produkto para sa almusal at pagkain sa diyeta.

Calorie na nilalaman ng oats

Ang halaga ng enerhiya ng mga oats ay direktang nakasalalay sa iba't-ibang at paraan ng paghahanda nito. Ang hindi naprosesong mga butil ng oat (389 kcal) at oatmeal ay itinuturing na pinaka mataas na calorie mabilis na pagkain(369 kcal). Kabilang sa mga low-calorie na oat na pagkain ang niluto ng tubig na oat bran (40 kcal) at matagal nang lutong oatmeal (62 kcal).

Ang nutritional value ng oats ay batay sa mataas na nilalaman ng carbohydrates sa komposisyon nito, sa ilang mga kaso umabot ito sa 68 gramo. Ang halaga ng mga protina ay hindi lalampas sa 17 gramo, at taba 7 gramo bawat 100 gramo na handa na paghahatid.

Ang mga benepisyo at pinsala ng oats

mayamang kemikal at biyolohikal na komposisyon Ang mga oats ay may mga sumusunod na kapaki-pakinabang na epekto sa katawan:

Pinapalakas ang immune system.
Binabawasan ang lagnat sa sipon.
Nililinis ang atay, pinapatatag ang normal na pag-andar nito.
Tumutulong na bawasan ang mga antas ng glucose sa dugo.
Nag-normalize ng presyon ng dugo.
Nagpapabuti ng pagganap sistema ng nerbiyos, sa gayon ay nagpapatatag ng psycho-emotional na estado ng isang tao at ang kanyang pagtulog.

Ang kulturang ito ay hindi nagdudulot ng espesyal na pinsala sa katawan. Ngunit, inirerekomenda ng mga nutrisyunista na i-coordinate ang paggamit ng mga oats sa iyong doktor kung mayroon ka pagkabigo sa bato, indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto, mga pathology ng gallbladder, acidosis at cardiovascular insufficiency.

produkto	Kcal	Mga protina, g	Mga taba, g	Ang, g
oatmeal	342	12,3	6,1	59,5
Oats, butil ng pagkain	316	10	6,2	55,1
Oat bran, hilaw	246	17,3	7,03	66,22
Oat bran, niluto	40	3,21	0,86	8,84
Oatmeal na may gatas	102	3,2	4,1	14,2
Oatmeal sa tubig	88	3	1,7	15
Mga butil ng oat	316	10	6,2	55,1
Oat bran	246	17,3	7,03	66,22
Oat flakes Hercules	352	12,3	6,2	61,8
Mga cereal	352	12,3	6,2	61,8
Mga butil ng oat	342	12,3	6,1	59,5

Alam ng bawat breeder ng kabayo na ang pangunahing pagkain ng butil ng kabayo ay oats. Ngunit sa tanong na: "Bakit?" iilan lamang ang makakapagbanggit ng isa o dalawang dahilan. SA pinakamagandang kaso sasagutin nila na ito ay isang pagkain sa diyeta, at ito ay "nagpapalakas" sa kabayo.

Suriin natin ang mga pakinabang ng oats nang mas detalyado. Ang parehong mga pakinabang na ito ay nalalapat sa isang malaking lawak sa nutrisyon ng tao. Ang butil ng oat ay may malaking kahalagahan sa nutrisyon ng tao. Ginawa mula dito ang mga cereal, harina, oatmeal, kape na kahalili, biskwit, cookies, atbp. Ang mga produktong gawa sa butil ng oat ay mahusay na nasisipsip ng katawan at may halaga sa pagkain.

Ang butil ng oat ay mas malaki kaysa sa iba pang mga tinapay, naglalaman ng mga taba at bitamina, na mayaman sa protina
, starch, alkaline salts, gums, essential oils, cholines at iba pa ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga sangkap. Ang mga oats ay naglalaman ng maraming natutunaw na hibla, bitamina E, C at K. Ang komposisyon ng microelement ng mga sprouts ay mayaman din - ang mga ito ay pinagmumulan ng calcium, iron, magnesium, sulfur, silikon, chromium, zinc, yodo at fluorine.

Isinalin mula sa Latin, Ang ibig sabihin ng oats ay "maging malusog". Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng oats ay kilala mula noong sinaunang panahon. Ang healing spectrum ay napakalawak.

Oats - pagkain sa diyeta

Sa lahat ng mga pananim na butil, dalawa ang may mga butil na natatakpan ng mga pelikula - ito ay mga oats at barley. Ito ay humahantong sa katotohanan na ang nilalaman ng hibla sa kanila ay mas mataas kaysa sa mga butil na walang mga pelikula.
(mga guwang na kultura). Gayunpaman, ang figure na ito ay makabuluhang mas mataas para sa mga oats kaysa sa barley. Ang hibla ay nagpapasigla sa mga bituka, nagpapabuti sa peristalsis nito, nagtataguyod ng pagbuo ng mga digestive enzymes. Kahit noong unang panahon, binigyang pansin ng mga tao positibong aksyon hibla at upang mapabuti ang pagkatunaw, nagdagdag pa sila ng tinadtad na dayami sa feed ng butil. Bilang karagdagan, sa malaking bituka at, lalo na, sa caecum, ang hibla ay nagiging substrate para sa pag-unlad. kapaki-pakinabang na microflora. Tungkol sa kung ang mga microorganism na ito ay pinagmumulan ng enerhiya sustansya para sa mga kabayo, may matagal nang debate sa mga siyentipiko. Ngunit walang pag-aalinlangan, nananatili ang katotohanan na ang mga bitamina (lalo na ang mga grupo ng B) at iba pang biologically active substance na nabuo ng mga microorganism ay pumapasok sa daloy ng dugo.

Ang nilalaman ng hibla sa feed ng butil ay nag-aambag din sa mas mahusay na pagnguya at pagbabasa ng laway, na nagpapataas ng pagkatunaw ng pagkain sa hinaharap. Bilang karagdagan, bl
salamat sa salivary amylase, ang panunaw ng mga asukal, sa partikular na almirol, ay nagsisimula na oral cavity. Samakatuwid, kung mas mataas ang dami ng hibla sa butil, mas mabuti para sa pagkatunaw nito, ibig sabihin, sa mga butil ng oat, ang nilalaman ng hibla ay ang pinakamataas, kumpara sa iba pang mga feed ng butil. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga butil ng oat ay karaniwang mas madaling ngumunguya kaysa sa iba pang mga feed ng butil, na nangangahulugan na ang mga ngipin ay mas mababa ang nabubura.

Ang pagdurog at pagyupi ng mga oats, ayon sa iba't ibang mga may-akda, ay nagpapataas ng pagkatunaw ng mga oats ng 4-20%. Gayunpaman, makabuluhang binabawasan nito ang oras ng pagnguya at pagbabasa ng laway sa feed, na binabawasan naman ang pagkatunaw nito. At sa panahon ng pagdurog, bilang resulta ng pag-init ng butil, ang nilalaman ng mga bitamina at mga katangian ng pandiyeta ay nabawasan din.

Kapag nagluluto at nagpapasingaw halaga ng nutrisyon ang mga oats ay hindi tumataas, ngunit tanging mga bitamina at iba pang biologically active substance ang nasisira. At narito ang flush malamig na tubig nililinis ang mga oats mula sa polusyon ng alikabok. Kahit na ang pinaka "malinis" na oats ay naglalaman ng maraming alikabok.

Magandang digestibility ng oats

Mayroon nang 2 oras pagkatapos ng pagpapakain, ang mga oats ay umalis sa tiyan, na nangangahulugan na ang kabayo ay maaaring gumana. Para sa paghahambing, ang barley ay tumatagal ng humigit-kumulang 6 na oras upang gawin ito, at ang iba pang mga feed ng butil ay mas tumatagal. Ano ang pakiramdam ng paggawa ng pisikal na gawain busog, malamang alam ng lahat.

Ang mga butil ng oat ay naglalaman ng avenin at iba pang mga sangkap

Ito ay sa sangkap na ito na tayo ay may utang sa "paglalaro" ng mga kabayo. Mula noong sinaunang panahon, alam na ng mga tao ang tungkol sa naghihikayat sa "aksyon ng mga oats. Ang ari-arian na ito ay kinakailangan para sa karerahan, palakasan at marami pang ibang mga kabayo. Ngunit sa kabilang banda, ito ay kadalasang isang tunay na problema para sa pagrenta. B Kung walang mga oats, ang mga kabayo ay nagiging matamlay at mabilis na nakakakuha ng labis na timbang..

Ang presensya sa mga oats ng naturang biologically aktibong sangkap, tulad ng choline, glycocol at trigonelin, ginagawa itong kailangang-kailangan para sa mga kabayong bata at nasa hustong gulang.

6. Ang mataas na nilalaman ng taba (kabilang ang mahahalagang fatty acid) sa oats ay nagsisiguro ng mahusay na kondisyon ng amerikana ng kabayo. Sa lahat ng butil, ang mais at oilseed lamang ang naglalaman ng mas maraming taba kaysa sa mga oats. Ngunit mayroon silang kanilang mga kakulangan. Bilang karagdagan, ang mga taba ay mahalaga para sa pagsipsip ng mga bitamina na natutunaw sa taba.

Ang mga oats ay pinagmumulan ng kumpletong (naglalaman ng lahat ng kinakailangang amino acids) na mga protina

Siyempre, mayroong mas kaunti dito kaysa, halimbawa, sa mga munggo. Pero
ang isang malaking halaga ng protina ay kinakailangan lamang para sa pagpapalaki ng mga batang hayop at mga kabayo na nagdadala ng napakatinding karga (halimbawa, triathlon sa panahon ng kompetisyon). Sa sarili nating kuwadra ang mga kabayo ay mas malamang na magdusa hindi mula sa kakulangan ng mga protina, ngunit, sa kabaligtaran, mula sa pagkalason sa protina. Ang patuloy na pamamaga ng mga binti ay tipikal na tanda itong problema. Matagal nang pinaniniwalaan na ang ratio ng mga oats at roughage (hay) sa mga tuntunin ng nutritional value ay dapat na 1: 1, iyon ay, kung nais mong bigyan ang isang kabayo ng 3 kg ng oats (halaga ng nutrisyon sa average na 1 feed unit), kung gayon ang hay (halaga ng nutrisyon sa average na 0.4 feed unit) ay dapat ibigay: 3 1 \u003d 0.4 X; X \u003d 7.5 kg ng dayami. Sa ratio na ito at mataas na kalidad na feed, ang mga kabayo ay walang mga problema sa gastrointestinal tract. Ang ratio na ito ay dapat na baguhin lamang sa makabuluhang pisikal na pagsusumikap sa kabayo upang mabigyan ito ng kinakailangang dami ng enerhiya. Ang diyeta ay dapat na pinagsama-sama, unang kalkulahin ang pangangailangan ng kabayo para sa magaspang, at pagkatapos ay tinutukoy ang dami ng concentrates. Kaya ang mababang nilalaman ng mataas na kalidad na protina sa mga oats ay sa halip ay kalamangan nito. Kung, gayunpaman, ang nilalaman ng protina ay hindi sapat (halimbawa, para sa batang paglaki ng mabilis na lumalagong mga lahi ng mga kabayo), kung gayon ito ay pinakamahusay na balansehin ang diyeta na may hay ng mga munggo.

Kakulangan ng oats at iba pang butil

Ang tanging disbentaha ng mga oats, bilang, sa katunayan, ng lahat ng iba pang mga feed ng butil, ay
matatagpuan sa mababang ratio kaltsyum hanggang posporus, samakatuwid, sa diyeta ng kabayo upang mapanatili ang balanse ng mineral ng magaspang ay dapat na isama ang calcined additives. Ito ay totoo lalo na para sa mga kabayong may dalang malaki pisikal na ehersisyo at labis na pagpapawis, dahil ang kaltsyum ay natupok nang mas masinsinan kaysa posporus.

Ang mga de-kalidad na oats ay may katangian, banayad na amoy. Ang butil ng oat ay may bahagyang lasa ng kapaitan.

Ang amoy ng butil at ang kalidad nito

Ang amoy ng herring sa butil ay maaaring kapag ito ay nahawahan ng smut spores; ang isang matamis na amoy ng pulot ay nagpapahiwatig ng infestation ng butil na may mites; ang amoy ng wormwood (at mapait na lasa) o bawang ay resulta ng kontaminasyon ng butil sa mga halamang ito. Ang butil na sumibol o nasira sa panahon ng pag-aani ng hamog na nagyelo ay nakakakuha ng matamis na lasa, rancid na lasa - kapag ang mga taba ay na-oxidized. dark spots, matte shade, musty, moldy smell ay nagpapahiwatig ng pagkasira.

Mga pagkaing oat

Instant na Oatmeal- maliit, pre-boiled at tuyo, sapat na upang punan ito mainit na tubig. Ang cereal na ito ay hindi ginagamit sa pagluluto ng hurno: dahil sa napakahusay na paggiling, ang mga inihurnong produkto ay maaaring maging malagkit.

Kumuha ng oatmeal paggiling ng mga butil sa pulbos. Kapag ginamit upang gumawa ng yeast dough, dapat itong ihalo sa harina na naglalaman ng gluten, dahil hindi ito naglalaman ng gluten mismo.

Oat bran - mayaman sa hibla na panlabas na shell ng butil; Ito kapaki-pakinabang na suplemento sa cereal, yeast-free dough at yogurt. Kapag ginagamit ang mga ito sa halip na harina kapag nagluluto, palitan ang mga ito ng isang-kapat hanggang isang-katlo ng kabuuang halaga ng harina, kung hindi man ang mga produkto ay magiging mapait.

Ang Bran ay gluten-free din, kaya hindi ito maaaring gamitin sa maraming dami upang gumawa ng kuwarta. Ngunit para sa mga kumakain ng karne, nagsisilbi sila bilang isang mahusay na karagdagan sa tinadtad na karne para sa paggawa ng mga bola-bola at bola-bola, karne (sausage) na tinapay, mga pagkaing karne at mga casserole. Para sa 0.5 kg ng minced meat, kumuha ng halos kalahating tasa ng oat bran.

Oats
Avena sativa L.
Mga Cereal ng Pamilya (Poaceae) - Poaceae (Gramineae Juss.)

Paglalarawan ng oats

Ang paghahasik ng mga oats ay isang taunang mala-damo, mababang halaman, hanggang sa 60-120 cm ang taas.
Roots adventitious, mahibla.
Ang tangkay ng mga oats ay isang dayami: bilugan, tuwid, hubad, guwang sa internodes, na may namamaga na siksik na buhol.
Ang mga dahon ng oat ay kahalili, na may mahabang kaluban na sumasakop sa mga internode, mahaba, linear, matulis, magaspang.
Ang mga bulaklak ng oat ay bisexual, maliit, berde, na may mahabang awns, na naka-grupo sa 2-3 spikelets, na bumubuo naman ng mga nababagsak na panicles; spikelets hubad, unarticulated.
Blossoms sa Mayo-Hulyo, ripens sa Hunyo-Agosto.
Ang prutas ay isang pahaba na caryopsis na may uka na may mahigpit na angkop na may lamad na hymen.

Habitat at ekolohiya ng mga oats

Ang tinubuang-bayan ng mga oats ay Mongolia, Northeast China. Nilinang kahit saan.

Hilaw na materyal mula sa mga oats

Unpeeled grain ng oats - fructus Avenae, groats - fructus Avenae excorticati, harina - farina Avenae, damo (mga tangkay at dahon ng berdeng halaman) - herba Avenae, dayami mula sa berdeng halaman - stramentum Avenae, oatmeal - Avenae contusus; ang damo ay inaani sa panahon ng pamumulaklak, ang dayami ay maaaring anihin sa panahon ng pag-aani.

Ang kemikal na komposisyon ng mga oats

Ang mga buto ng oat ay naglalaman ng: starch (hanggang 60%), madaling natutunaw na mga protina (hanggang 18%), mahahalagang amino acids 3.3%, non-essential amino acids 6.7%, tyrosine, glutamic acid 1.87%, fats (hanggang 9%), triglycerides 3.26%, phospholipids. fatty acid 5.9%, flavonoids, sterols (sigmasterol, cholesterol), saponin (ang ilan ay may aktibidad na antimicrobial), beta-sitosterol 0.04%, scopoletin coumarin, vanillin glycoside, avenine alkaloid, trigonelline, choline, enzymes, sugars (glucose 0.04%, fructose 0.04%, fructose 0.04%, fructose% 1 8%, sucrose 0.9%), hemicellulose 10%, fiber 10.7%, gum, mahahalagang langis, mga organikong asido(oxalic, malonic, erucic), bitamina B1, B2, B3, B6, PP, mga bakas ng carotene A, E, biotin, phytic acids, folacin, salts ng micro at macro elements.

Ang pagkilos at paggamit ng mga oats

Ang likas na katangian ng oats ay malamig-tuyo.
Ang oat polyphenols ay may anti-sclerotic effect.
Ang mga oats ay ginagamit para sa mga sakit sa atay, bato, labis na katabaan, talamak na pancreatitis, bronchial hika, sipon, lagnat, gout, edema, dropsy, scrofula, upang madagdagan ang gana, pangkalahatang tono ng katawan, na may pagkahapo, rickets.
Ang mga mucous decoctions mula sa oats ay ginagamit para sa mga sakit na nauugnay sa pangkalahatang paglabag nutrisyon, na may asthenia, sakit sa paso, viral hepatitis, gastritis, enterocolitis, peptic ulcer tiyan at duodenum.
Ang mga mucous decoctions ng wholemeal oatmeal ay ginagamit bilang tulong sa iron deficiency anemia sanhi ng kapansanan sa synthesis ng mga porphin.
Sa paggamot ng eksema, ang talamak na dermatitis, diathesis, lotion at decoctions na inihanda mula sa mga butil na hindi nababalat ay inirerekomenda.
Ang mga decoction ng oats at durog na dayami ay may nakapapawi, diuretiko, choleretic at diaphoretic na mga katangian, ginagamit ang mga ito para sa mga sakit ng bato, atay, edema, pati na rin para sa isang bilang ng mga nagpapaalab na sakit.
Ang mga protina ng oat ay may lipotropic effect at ginagamit sa klinikal na nutrisyon sa mga sakit ng puso at atay.
Dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina B3 at iba pang mga bahagi sa butil, positibong resulta sa paggamot ng eksema, talamak na dermatitis, diathesis sa mga bata.
Ang butil ay may kaugaliang choleretic na pagkilos pagpapababa ng mga antas ng kolesterol.
Ang oatmeal sa anyo ng jelly at groats ay may masustansiyang, nakapapawi, nakapaloob na epekto, ay ipinahiwatig para sa talamak na pamamaga ng gastrointestinal tract, pagtatae.
Dahil sa malaking nilalaman salicylic acid, ang oat straw na ibinabad sa maligamgam na tubig sa paliguan ay isang magandang lunas sa gout at rayuma.
Ang mga paliguan na may decoction ng oat straw ay inirerekomenda para sa rayuma, sciatica, sakit sa balat, frostbite ng mga paa't kamay at may patuloy na malamig na mga paa.
Sa talamak na pagkalason sa tingga, ang diyeta ay ipinakilala oatmeal walang gatas.
Ang pagbubuhos ng oatmeal ay ginagamit bilang isang diuretiko para sa edema, para sa urolithiasis, sa choleretic at restorative na paghahanda, para sa utot, pagpapawis ng mga binti.
Ang sabaw ng butil (pinakuluang higit sa 1 oras) ay ginagamit bilang mucus para sa gastrointestinal tract at bronchi, sedative para sa hyperthyroidism at hypoglycemic para sa diabetes.
Ang isang sabaw ng butil na may pulot ay isang kaaya-ayang nakakapreskong, nagpapalakas na inumin, na natupok na may pagbaba sa gana, pagkahapo.
Ang oatmeal ay kinikilala sa pagtataguyod ng paglago ng buhok.
Alcohol tincture mula sa mga berdeng halaman na nakolekta sa panahon ng pamumulaklak, ginagamit bilang isang gamot na pampalakas para sa pagkapagod, pagkapagod sa isip, mahinang gana bilang isang sedative, banayad na sleeping pill para sa neurasthenia, insomnia, bronchitis sa mga naninigarilyo; sa India, ang isang decoction ng oats ay ginagamit sa paggamot ng pagkagumon sa opyo, ang parehong epekto ay nakuha ng tuyong nalalabi ng isang makulayan ng sariwang mga tangkay ng oat, na nakolekta sa panahon ng pamumulaklak, na natunaw sa tubig.
Ang pagbubuhos ng dayami ay may tonic, tonic, appetite-improving effect.
Sariwang Katas mula sa damo - para sa hindi pagkakatulog, pagkabalisa, upang madagdagan ang gana.
Ang pagbubuhos at decoction ng dayami ay ginagamit bilang isang diuretic, diaphoretic, antipyretic, carminative.
Ang sabaw ng dayami ay ginagamit bilang isang ahente ng hypoglycemic.
Ang mga poultices mula sa isang malakas na sabaw ng dayami ay ginawa para sa mga sakit ng musculoskeletal system; Ang mga compress at poultices sa lugar ng bato ay ginagamit bilang isang paraan ng pag-init, pagpapalawak ng mga ureter at pagpapadali sa pagpasa ng mga bato sa nephrolithiasis.
Ang mga paliguan mula sa isang decoction ng oat straw ay ginagamit para sa rickets, scrofula, joint disease, sciatica, rayuma, pamamaga sciatic nerve, frostbite, ilang sakit sa balat.
Ang mga oats na pinakuluang may mantika ay ginagamit bilang expectorant at antitussive. Ang mga oats, na pinakuluang walang langis, ay ginagamit bilang isang paraan ng pag-aayos ng tiyan.

Mag-ingat kapag gumagamit ng oats

Ang kawalan ng oats ay mabigat ito sa tiyan, dahil ito ay mabagal at mahirap matunaw at bumubuo ng mga gas. Ang mga negatibong katangian ng oats ay binabalaan sa tulong ng lemon, halaman ng kwins o sa pamamagitan ng pagkuha isang malaking bilang mga langis.

Mga recipe ng oat

Pagbubuhos: 3 kutsara ng dayami bawat 2 tasa ng tubig na kumukulo (araw-araw na dosis).
1 tasa ng oats ay ibinuhos sa 1 litro ng tubig, sumingaw sa kalahati ng dami, sinala, 2 kutsara ng gatas ay idinagdag sa sabaw, pinakuluang at kinuha 0.5-1 tasa 3 beses sa isang araw bago kumain.
Sa loob (uminom tulad ng tsaa) - 1 kutsara ng butil o mga natuklap sa 2 tasa ng tubig, lutuin nang mahabang panahon; mas mainam na ibabad ang mga oats o oatmeal sa tubig sa gabi at pakuluan sa susunod na umaga.
Sa nilalagnat na kondisyon, pati na rin para sa gota, inirerekumenda na kumuha ng isang inuming oatmeal, na nakuha sa pamamagitan ng pagkulo ng 40 g ng mga oats bawat kalahating litro ng tubig.
Ibuhos ang 1 kutsara ng oats na may 2 tasa ng tubig, pakuluan ng 30-40 minuto, kumuha ng 0.5 tasa 3 beses sa isang araw bago kumain.
Ang isang baso ng oats ay hinuhugasan ng 6-8 beses na may sariwang tubig, pagkatapos ay pinakuluan sa 2 baso ng tubig hanggang sa kumulo ito ng kalahati, 2 kutsara ng pulot ay idinagdag sa ibinuhos na sabaw at ang halo na ito ay pinakuluan ng ilang minuto, kinuha bilang isang masustansya, nakakapreskong panloob na init inumin.
Banlawan ang 1 baso ng oats, gilingin sa isang gilingan ng karne, pakuluan ng 10 minuto sa 5 baso ng tubig, igiit - ¼-½ tasa 30 minuto bago kumain na may pancreatitis.
1 tasa ng butil ay brewed na may 1 litro ng tubig at sumingaw sa ¼ ng likido kinuha, kumuha ng 0.5 tasa 3-4 beses sa isang araw bilang isang choleretic agent.
30-40 g ng tinadtad na damo o dayami bawat 1 litro ng tubig, igiit ng 2 oras, kumuha ng 250 ML 3-4 beses sa isang araw para sa mga sakit sa atay, bato bilang isang diaphoretic, diuretic, antipyretic at carminative (dosis para sa 2 araw).
1-2 tasa ng butil ay brewed na may 1 litro ng tubig na kumukulo, insisted para sa 20 minuto, sinala, kinuha pinalamig, 0.5 tasa 3 beses sa isang araw bilang isang choleretic.
20% tincture ng berdeng dayami sa 40% ethanol - ½-1 kutsarita 3 beses sa isang araw para sa pagkapagod, neuroses, hindi pagkakatulog, mga sakit sa atay.
Ang tincture ng oat 20-30 patak bawat 1 kutsara ng tubig 3-4 beses sa isang araw ay kinukuha bilang gamot na pampalakas kapag pagod.
Ang pagbubuhos ng 100 g ng mga butil na hindi binalatan sa 3 tasa ng kumukulong tubig ay kinukuha ng ½ tasa 3-4 beses sa isang araw bago kumain bilang ahente ng pagbaba ng asukal para sa diabetes.
Ang 1 litro ng pinakuluang tubig ay idinagdag sa 100 g ng mga unpeeled oats at iniwan sa loob ng 8-12 oras sa temperatura ng silid, pagkatapos nito ay pinatuyo. Malinaw na tubig at uminom ng 0.5 tasa 3 beses sa isang araw para sa diabetes.
Ang isang baso ng unpeeled oats ay pinakuluan ng 2 oras sa mababang init sa 1 litro ng tubig, ang nagresultang sabaw ay sinala at lasing sa araw (20-30 minuto bago kumain). Ang kurso ng paggamot ay 1-1.5 buwan. Ang kurso ay paulit-ulit 3-4 beses sa isang taon - bilang isang pampalusog, gana-pagpapabuti, pagpapanumbalik ng katawan timbang ahente na may isang mahusay na enveloping at antidiarrheal ahente.
Para sa brongkitis at igsi ng paghinga, inirerekumenda na gumamit ng oat milk: kalahati ng isang baso ng oats ay ibinuhos ng dalawang litro ng gatas at kumulo sa loob ng 1.5-2 na oras sa isang oven o oven, pagkatapos ay kumuha sila ng 1 baso sa gabi.
Ang tincture ay inihanda sa 70% ethanol sa isang ratio (1: 5) - 20-30 patak 3 beses sa isang araw.
3 tasa ng oats, 3 kutsarang birch buds at 2 kutsarang dahon ng lingonberry ay igiit ng 1 araw sa 4 na litro malamig na tubig, pakuluan ng 15 minuto sa katamtamang init. Pagkatapos ay magdagdag ng 3 kutsara ng knotweed grass at 2 kutsara ng stigmas ng mais, pakuluan ng isa pang 15 minuto, mag-iwan ng 45 minuto. Pakuluan ang 1 litro ng tubig sa isa pang enameled na mangkok, magdagdag ng 1 tasa ng durog na hips ng rosas, pakuluan ng 10 minuto. Ipilit ang 1 araw sa isang malamig na lugar. Paghaluin ang parehong pilit na pagbubuhos at mag-imbak sa refrigerator sa mga bote ng madilim na salamin nang hindi hihigit sa 5 araw. Uminom ng 150 ML 4 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain sa isang mainit na anyo, huling appointment hindi lalampas sa 19 na oras. Mga bata mula 2 hanggang 5 taon - 15 ml, mula 5 hanggang 10 - 25 ml, higit sa 10 - 50 ml. Ang kurso ng paggamot ay 10 araw, isang pahinga, pagkatapos ay ulitin - para sa mga sakit sa atay.
Sariwang juice mula sa mga batang halaman 20-30 patak 3 beses sa isang araw.
Ang mauhog na sabaw (100 g ng mga cereal o mga natuklap ay ibinabad sa loob ng ilang oras sa 1 litro ng malamig na tubig, pagkatapos ay pinakuluan hanggang sa lumapot), inumin nang walang dosing.
Pagbubuhos ng butil (2 tasa ng brew 1 litro ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 20 minuto, pilay, cool) ½ tasa 3 beses sa isang araw bilang isang choleretic agent.
Ang isang decoction na may pulot (1 tasa ng mga cereal o oat flakes ay pinakuluan sa 1 litro ng tubig hanggang sa ang tubig ay sumingaw ng kalahati, na-filter, eksaktong kalahati ng gatas ay idinagdag, pinakuluang muli, ang pulot ay idinagdag sa panlasa, dinala sa pigsa muli) uminom ng mainit na 500 ML bawat araw sa 2-3 na dosis bilang isang gamot na pampalakas.
3 kutsara ng pinaghalong (pantay) ng oat herb, blueberry dahon, karaniwang flax seed at karaniwang bean pod ay pinakuluan ng 10 minuto sa 3 tasa ng tubig na kumukulo, iginiit ng 20 minuto, sinala at inumin ¼ tasa 6-8 beses sa isang araw para sa diabetes.
1 kutsara ng pinaghalong (pantay) ng damo o oat straw, cinnamon rose hips, karaniwang thyme herb, herb knotweed at karaniwang chicory root ay igiit ng 4 na oras sa 2 tasa ng tubig na kumukulo, salain at uminom ng kalahating tasa 1-2 beses sa isang araw para sa mga nagpapaalab na sakit.
Pakuluan ang 30 g ng dayami sa 10 litro ng tubig - para sa mga paliguan sa paa.
Isang decoction ng oat straw para sa mga paliguan na may rayuma - ½-1 kg ng durog na dayami pakuluan ng kalahating oras na may ilang litro ng tubig, pagkatapos ay pilitin at idagdag sa maligamgam na tubig para sa paliguan.
Ang 600 g ng isang halo (pantay) ng damo o dayami ng mga oats at karaniwang bark ng oak ay ibinuhos sa 10 litro ng tubig na kumukulo, pinakuluang para sa 1 oras, sinala at ang mga binti ay pumailanglang sa nagresultang sabaw na may hyperhidrosis.
Isang malakas na decoction ng oat straw, madalas na may pagdaragdag ng isang decoction ng balat ng oak, ay ginagamit bilang foot bath na tumatagal ng 15-20 minuto laban sa pagpapawis; Ang isang decoction ng oat straw para sa foot bath para sa mga pawis na paa ay nakuha mula sa 300 g ng oat straw bawat balde ng tubig.
Ang isang malaking palanggana o balde ay puno ng 0.5 o 1 kg ng tinadtad na dayami, ibinuhos ng 10 litro ng tubig, pinakuluan ng 30 minuto, ginagamit para sa paliguan o paghuhugas.
Ang lokal na decoction (0.5-1 kg ng dayami bawat balde ng tubig) ay inirerekomenda para sa rayuma, sciatica, mga sakit sa balat, frostbite, patuloy na malamig na mga paa't kamay, scrofula at rickets sa mga bata.
Ang 0.5 kg ng dayami ay pinakuluan na may 2 litro ng tubig sa loob ng 30 minuto sa mababang init, ang sabaw ay idinagdag sa tubig ng paliguan: temperatura ng tubig 36-37 ° C, tagal - 10-15 minuto, kurso ng paggamot - 15-20 na pamamaraan (2-3 paliguan bawat linggo).

Mga pampaganda ng oat

Ang mga oats at mga produkto nito ay malawakang ginagamit sa dermatological practice upang mapanatili ang normal na trophism ng balat.
Ang mga cosmetic mask na gawa sa oatmeal ay ginagamit para sa tuyo, tamad at tumatanda na balat.
Para sa mga taong may tuyong patumpik-tumpik na balat, inirerekomenda ang mga lotion mula sa isang decoction ng hindi nilinis na butil (1 kutsara bawat 1 litro ng tubig).
Mask para sa tuyong balat: 2 kutsara oatmeal pakuluan ng 15 minuto sa gatas o tubig, palamig, magdagdag ng isang kutsarang honey at ilapat ang nagresultang lugaw sa isang mainit na anyo sa mukha sa loob ng 20 minuto, pagkatapos ay hugasan ng malamig na tubig at punasan.
Mask para sa pag-alis ng mga comedones: whipped protein ay halo-halong may 2 tablespoons ng oatmeal, ang nagresultang timpla ay inilapat sa mukha, pagkatapos ng pagpapatayo, ito ay tinanggal gamit ang isang tuyong tuwalya, at ang mukha ay hugasan ng malamig na tubig at punasan.

Pagluluto mula sa mga oats

Oatmeal, oatmeal ay ginagamit para sa pagkain sa diyeta mga pasyente na may mga karamdaman sa gastrointestinal tract, bituka atony, sakit sa atay, nervous system, cardiac arrhythmia, diabetes mellitus, gout, labis na katabaan; Ang mga sopas, cereal, puding, kissel ay inihanda mula sa mga oats.
Oatmeal sinigang "Hercules". Ibuhos ang oatmeal sa mainit na inasnan na gatas, lutuin, pagpapakilos, sa loob ng 15 minuto, hanggang sa lumapot. Magdagdag ng mantikilya sa natapos na sinigang: 0.5 l ng gatas, 1 baso ng oatmeal, 1 kutsara ng mantikilya, asin.
Oatmeal sa gatas at pulot. Ibuhos ang 1 tasa ng oats (o oatmeal) na may 5 tasa ng tubig, lutuin hanggang mag-evaporate ang ½ ng dami ng tubig (hanggang sa density ng liquid jelly), salain at magdagdag ng pantay na dami ng gatas sa sabaw (mga 2 tasa) at lutuin muli. Pagkatapos ay magdagdag ng 4 na kutsarita ng pulot (o higit pa - sa panlasa) at lutuin muli. Uminom ng nagresultang masarap na lasa at mataas na calorie na inumin na pinainit sa dalawa o tatlong dosis sa isang araw.