Biz evdə selülitlə mübarizə aparırıq. Evdə selülitdən qurtulmağın ən yaxşı üsulları
Əksər həkimlər selüliti xəstəlik hesab etmir, onu sadəcə dəri qüsuru adlandırırlar. Bununla belə, bud və qarın dərisində, həmçinin (daha az tez-tez) ayaqlarda, qollarda və çiyinlərdə çıxıntıların və çökəkliklərin görünüşü bizim dövrümüzdə çox arzuolunmaz hesab olunur.
Beləliklə, hər bir qadın, ilk əlamətlərindən şübhələnir " portağal qabığı”, dərhal və mümkün qədər tez necə aradan qaldırılacağını düşünür.
Selülitin əsas səbəbləri
Bir müddət əvvəl bunun boş qadınların dərisində tez-tez "qonaq" olduğuna inanılırdı. Halbuki əslində istənilən bədən quruluşunda və çəkidə olan qadınlar selülitdən əziyyət çəkirlər. Ən çox - 20-25 yaş arası qızlar, həmçinin hamilə qadınlar və gənc analar. Bəzən yeniyetmələrdə də olur. Ancaq güclü cinsin nümayəndələrində selülitin təzahürləri praktiki olaraq tapılmır.
- pozulması hormonal fon(adətən belə olur yeniyetməlik, hamiləlik zamanı, menopoz zamanı qadınlarda)
- qidalanma
- stresə uzun müddət məruz qalma
- oturaq həyat tərzi
- pis ekologiya.
Selülitin 4 mərhələsi
Selülitlə mübarizəyə başlamazdan əvvəl bu xəstəliyin sizdə necə inkişaf etdiyini dəqiq başa düşmək vacibdir. Dörd mərhələ var, hər biri öz müalicə sistemini tövsiyə edir.
Selülit: Mərhələ 1
Dəri elastikliyini itirir, itburnu və ya bədənin digər hissələrinə sıxıldıqda açıq bir "portağal qabığı" olur. Bundan əlavə, bu mərhələdə omba və ya budun həcmi əhəmiyyətli dərəcədə artır. Əksər qadınlar bunu hiss etmirlər, amma bu arada - ən yaxşı vaxtüçün effektiv müalicə selülit. Düzgün qidalanma, masajlar, keyfiyyət kosmetika və məşq edin - və problem həll olunur.
Selülit: Mərhələ 2
Dəridə möhürlər görünməyə başlayır, yaxşı hiss olunur. İndi kompleks tədbirlər olmadan müalicə artıq mümkün deyil.
Selülit: 3-cü mərhələ
Bədəndəki çuxurlar gözə çarpır, dəri buna görə həssaslığını qismən itirir. bədən yağı sinir uclarını sıxın. üçün müalicə bu mərhələ bu yağ "depozitlərinin" parçalanması ilə başlayır - ilk növbədə güc masajı uyğun gəlir.
4 mərhələli selülit
Dəri bir süngər kimi olur, sıx və toxunuşda soyuq olur mavi çalar. Bu mərhələdə hər hansı təsirli vasitələr: masajlar, kosmetika, sarğılar, xüsusi vannalar, aktiv və müntəzəm fiziki fəaliyyət - və əlbəttə ki, pəhriz.
Evdə selülitlə necə mübarizə aparmaq olar
Əsas yollar ola bilər sağlam yemək, hərəkət, seçim düzgün qayğı dəri üçün, eləcə də selülitlə sonsuza qədər vidalaşmaq istəyiniz.
Yüzlərlə qadın antiselülit kreminə ümid edir, lakin çoxları məyus olur. Məsələ ondadır ki, həqiqətən də görünən təsir Bu vasitə yalnız xəstəliyin ilk mərhələsində verə bilər. İkinci və ya üçüncü varsa, krem digər müalicələrlə birləşdirilməlidir. Bundan əlavə, belə bir krem düzgün tərkibi və istifadəsini nəzərə alaraq seçməyi bacarmalıdır.
Evdə selülitlə mübarizə aparmağın başqa yolları da var.
Selülit əleyhinə forma geyimi
Selülitin istilikdən qorxduğu məlum faktı evdə olduqca sadə şəkildə istifadə etmək olar. İstiliyin təsiri altında metabolik proseslər sürətlənir, tərləmə artır, artıq maye hüceyrələrarası boşluqdan çıxarılır və yağ hüceyrələri yandırılır.
Anti-selülit alt paltarının toxuması lateks liflərdən və ya neopren liflərdən ibarətdir. Geyindikdə sauna effekti yaradan onlardır. Belə alt paltarların bəzi modelləri əlavə olaraq rəqəmin düzəldilməsi imkanını təklif edir. Bundan istifadə edərək, bir daşla iki quşu öldürə bilərsiniz: selülitlə mübarizəyə başlayın və bəzi rəqəm qüsurlarını "düzəltmək".
Alt paltarı alarkən düzgün ölçü seçməlisiniz. Satın alınan model bədənə sıx uyğun olmalıdır, lakin eyni zamanda, qan damarlarının sıxılmasına və qan dövranının pozulmasına icazə verilməməlidir.
Korreksiyaedici anti-selülit alt paltarında siz ev işləri ilə məşğul ola və ya istirahət edə bilərsiniz.
Nəzərə alın ki, bu alt paltarı geyindikdə bədən hərarəti yüksəlir və nəticədə qan təzyiqi yüksələ bilər. Buna görə də, ürək-damar xəstəlikləri olan insanlar selülitlə mübarizənin bu üsuluna ehtiyatla yanaşmalıdırlar.
Anti-selülit masajını necə etmək olar
Anti-selülit masajı kifayət qədər effektiv şəkildə arıqlamağa kömək edir - bu, selülit üçün ən yaxşı vasitədir. Bunu salonda peşəkarlar ilə etmək daha yaxşıdır. Bu, xüsusən də ombadakı dəri üçün doğrudur - öz başına ona qulluq etmək çətindir, üstəlik, evdə onun vəziyyətini qiymətləndirmək çətindir. Əsas odur ki, ixtisaslı mütəxəssis masajla məşğul olur, çünki səhv yerinə yetirilən prosedur dəridə gizlənmiş sinir uclarına zərər verə bilər.
Yeri gəlmişkən, masajlar fərqlidir. Yüngül mərhələlərdə sizə əl masajı, 3-cü və ya 4-cü mərhələdə isə aparat masajı təklif oluna bilər. Sonuncu yağın parçalanmasını aktivləşdirir, qan dövranını yaxşılaşdırır, həmçinin bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edir.
Anti-selülit bədən sarğı
Bu prosedur dərini elastik edir, bədənin həcmini nəzərəçarpacaq dərəcədə azaldır, toxumaları lazımi maddələrlə doyurur, həmçinin qan dövranını stimullaşdırır. Bədən sarğıları üçün çoxlu "reseptlər" var. Onlar kremlərdən, palçıqdan, gildən, yosunların və quru bitkilərin ekstraktlarından, efir yağlarından istifadə edirlər. Anti-selülit məhsulların tərkibinə daxildir vitamin kompleksləri(A, E, C, P, B5), buğda mikrobu ekstraktları və tonik element kimi kofein.
Beləliklə, masajı dəriyə yük adlandırmaq olarsa, bədən sarğıları onun üçün istirahətdir. Qırmızı bibər, xardal, darçın və sarımların tərkibindəki selülitlə mübarizədə çox təsirlidir. müxtəlif növlər gil.
Bükülməzdən əvvəl dərini ovuşdurmaq prosedurunu həyata keçirmək, qarışığı tətbiq etmək, özünüzü yapışqan filmə bükmək və özünüzü ədyala sarımaq lazımdır. 30-40 dəqiqə dincəlin və qarışığı yuyun.
Əhəmiyyətli: həqiqətən sürətli və keyfiyyətli nəticələr istəyirsinizsə, müalicəyə kompleks şəkildə yanaşaraq, bu prosedurları birləşdirmək daha yaxşı olar.
Salonlarda sizə bədəndəki "portağal qabığından" xilas olmaq üçün bir sıra üsullar təklif olunacaq, lakin onlar həmişə məqbul deyil. Evdə selülitlə necə mübarizə aparmaq olar? Bu barədə sizə məlumat verəcəyik.
Selülitlə mübarizədə bal müalicəsi
Bal prosedurları dərinin dərin təbəqələrində qan dövranını stimullaşdırır, toxumaların qidalanmasını yaxşılaşdırır və toksinləri aradan qaldırır. Dəri elastiklik əldə edir, dərialtı yağlı möhürlər hamarlanır.
Prosedurlar üçün təbii maye bal almaq lazımdır.
Aroma yağları (limon, portağal, naringi, qreypfrut, ardıc, evkalipt, lavanda) məhsulun effektivliyini artıracaq. 1 çay qaşığı üçün bal 4-5 damcı yağdan çox olmamalıdır.
Qarışıq istifadə etməzdən dərhal əvvəl hazırlanır - bir anda bir neçə yağdan istifadə etməyi planlaşdırırsınızsa, əvvəlcə bir-birinə qarışdırılmalı və yalnız sonra su banyosunda qızdırılan bal ilə qarışdırılmalıdır.
1. Masaj
Bal ilə masaj kursu 15 seans üçün nəzərdə tutulub. Prosedurları hər gün həyata keçirin.
Bal-yağ qarışığı ovuclara çəkilir və ovuşduraraq bədənin problem sahəsinə köçürülür. Bundan sonra, xurma bədənə sıx şəkildə basılır və sonra dəridən kəskin şəkildə qoparılır. Təsir gücünü tədricən artırın. Bədəndə boz rəngli bir film görünəndə və dəri qırmızıya çevrildikdə, prosedur tamamlanır.
Masajın müddəti 5-10 dəqiqədir. Bal kütləsinin qalıqları duşda yuyulduqdan sonra müalicə olunan sahəyə nəmləndirici tətbiq olunur.
2. Sarmalar
Sarğılar yaxşı təsir göstərir. Bal-yağ qarışığı dəriyə tətbiq olunur. Yuxarıdan bədən yapışqan filmlə sarılır və isti paltarlar qoyulur. Ekspozisiya müddəti 20-40 dəqiqədir.
Evdə selülitlə mübarizə aparmaq üçün bədən sarğıları yerinə yetirərkən efir yağları xardaldan (1:1) və ya istifadə edə bilərsiniz alma sirkəsi(200 q bal üçün - 1-3 xörək qaşığı sirkə).
Dəniz duzu və palçığa əsaslanan selülit müalicəsi
Dəniz duzu və palçıq metabolik prosesləri yaxşılaşdırır, artıq hüceyrələrarası maye və toksinləri çıxarır, toxumalarda qan dövranını stimullaşdırır, onları qida maddələri ilə zənginləşdirir.
1. Ovmaq
Hamam və ya duş qəbul edərkən problemli sahələr duz ilə müalicə olunur (dairəvi hərəkətlər edin). Prosedurun müddəti 5-10 dəqiqədir. Tamamlandıqdan sonra dəri kremlə müalicə olunur.
2. Hamamlar
Suyun optimal temperaturu: 37°C, prosedur müddəti: 15-20 dəqiqə. Hamam hazırlamaq üçün 350 q duzu suda seyreltməlisiniz və sonra mayeni hamama tökün.
3. Sarmalar
Kifayət qədər miqdarda Ölü dəniz palçığı 40 ° C-ə qədər qızdırılır. Bunu etmək üçün mikrodalğalı sobadan, ikiqat qazandan, isti sudan istifadə edin (kir birbaşa çantada suya batırılır).
Problemli sahəyə qızdırılan palçıq çəkilir (qat qalınlığı: 4-6 mm), bədən bir filmlə sarılır, isti paltar qoyulur. Prosedurun optimal müddəti: 20-40 dəqiqə. Bundan sonra, duş qəbul edin və dərini anti-selülit agenti ilə yağlayın.
4. Yağlar
Qarışıq hazırlamaq üçün əsas yağlardan istifadə olunur (badam, zeytun, fındıq, jojoba) və efir yağı (limon, qreypfrut, portağal, lavanda, ardıc). 20 ml əsas yağ üçün 5-10 damcı efir yağı olmalıdır.
Evdə selülitlə mübarizə aparmaq üçün aşağıdakı qarışıq tez-tez istifadə olunur:
Fındıq yağı - 20 ml
Limon EO - 3 damcı
Juniper EO - 3 damcı
Lavanda EO - 3 damcı
Əvvəlcə efir yağları qarışdırılır, sonra əsas yağ əlavə edilir və qarışdırılır.
5. Masaj
Qarışıq problemli nahiyələrə tətbiq olunur və aktiv masaj hərəkətləri həyata keçirilir: sığallama (prosedurun əvvəlində, masajın hər mərhələsindən sonra və prosedurun sonunda), sürtmək, yoğurmaq, sıxmaq, vibrasiya (silkələmək, vurmaq, və s.). Prosedur başa çatdıqdan sonra işlənmiş sahə bir terri dəsmal ilə örtülür və bir neçə dəqiqə istirahət edilir.
6. Sarğılar
Bir ovucu ilə müalicə olunan dəriyə bir yağ qarışığı tətbiq olunur, üstünə bir filmlə bükülür və isti paltarlara qoyulur. Optimal məruz qalma müddəti: 30-60 dəqiqə.
Demək olar ki, bütün qadınlar həyatının bir mərhələsində selülitlə qarşılaşırlar. Selülit hətta supermodellərdə, rəqqasələrdə, idmançılarda da olur - sistematik olaraq diyetə əməl edənlərin artıq çəki və düzgün yeyir. Selülit, bir xəstəlik kimi, hər kəsə təsir edə bilər. Mövcüd olmaq müxtəlif formalar selülit, hər biri ayrı-ayrılıqda nəzərdən keçirilir. Bu bədbəxtlik nədir və selülitlə mübarizə aparmağın ən təsirli yolları hansılardır? Bu aşağıda müzakirə olunacaq.
Selülit nədir?
Çoxumuzun selülit kimi tanıdığı şey əslində budur xarici simptomlar ciddi xəstəlik. Dərinin səthinin pozulması, portağal qabığının görünüşü - bunlar yalnız ilkin simptomlardır. Məşhur inancın əksinə olaraq, bu, yalnız cəlbedici olmayan bir dəri vəziyyəti deyil, həm də ciddi xəstəlik birləşdirici toxuma.
Qırışmış dəri isə aysberqin yalnız görünən hissəsidir. Xarici pisləşmə birləşdirici toxumada baş verən daha dərin dəyişikliklərin təzahürünə səbəb olur. Bu, qan dövranı pozğunluqlarının, yağ hüceyrələrinin genişlənməsinin və onlarda toksinlərin saxlanmasının nəticəsidir. Selülit yağ toxumasında meydana gəlsə də, onun aradan qaldırılmasının səbəbləri və üsullarının pəhriz, idman və ya həyat tərzi dəyişiklikləri ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Bu, irsiyyətdə hormon səviyyəsinin vəziyyətindən tutmuş daha mürəkkəb amillərin nəticəsi ola bilər.
Kim risk altındadır?
20 yaşdan yuxarı qadınların 95%-nin müəyyən dərəcədə selülitdən əziyyət çəkdiyi təxmin edilir. Bu göstəriciyə idman qadınları, super modellər, sağlam həyat tərzi keçirən qadınlar da daxildir. Qadınlarda selülit büzməli formada görünür dəri, uzanma izləri, portağal qabığı. Bundan əlavə, bədənin müəyyən hissələrində qadınlarda kişilərdə olmayan ehtiyat yağ təbəqəsi var. Adətən kişilər selülitdən əziyyət çəkmirlər, çünki onların dərialtı piylərinin quruluşu qadınlardan fərqlidir. Qadınlarda damarlar dərinin səthinə dik olaraq yerləşir. Kişilərdə onlar bir-biri ilə kəsişir, daha az çoxbucaqlı kameralar əmələ gətirirlər. Kişilərdə hüceyrə forması və dəri qalınlığında olan fərq onları yağ saxlamağa və hüceyrə deformasiyasına daha az meylli edir.
Selülit tez-tez hormonal dəyişikliklər zamanı, o cümlədən cinsi yetkinliyin sonu və hamiləlik dövründə görünür. təbii proses qocalmaq öz mövqeyini gücləndirə bilər xarici təzahürü, dərinin incəlmə tendensiyası səbəbindən.
Selülitin ən çox yayılmış formaları
Kompakt selülit, çox vaxt zəif limfa dövranı səbəbindən birləşdirici toxumanın sərtləşməsi və ya fibrozu ilə xarakterizə olunur. Bu tip selülit əsasən yaşlı qadınlarda müşahidə olunur. Yığcam selülit uzun müddət ərzində toxumaların dərinliklərində toplandığı üçün aradan qaldırılması bəlkə də ən çətin olanıdır. Kompakt selülitdən təsirlənən bədənin bu hissəsinə toxunmaq həssas və hətta ağrılı ola bilər.
Sulu və ya hüceyrəli selülit yağdan daha çox maye ehtiva edir və tez-tez olaraq təyin olunur irsi xəstəlik. Gövdəsi nəzərəçarpacaq dərəcədə aşağı olan qadınlar budlarda sulu selülitin inkişafından əziyyət çəkə bilər. Bu, bədənin ümumi xətlərini və formalarını əhəmiyyətli dərəcədə pozur.
Yerli selülit digər selülit növlərinə nisbətən daha səthi olur. Bu, yerli selülitin klassik nümunəsidir və tez-tez ən arıq qadınlara da təsir edir. Tipik olaraq, selülitin bu formasından təsirlənən qadınlara pəhriz və ya idmanla onu azaltmaq tövsiyə olunur. Ancaq nəticə çox vaxt məyusedici və məyusedici olur. Bu selülitin sağalmasına qətiyyən kömək etmir.
Selülit bütün qadınlarda ən çox bud və omba bölgəsində olur. Bu gün tibbdə selülitin növünü təyin etmək və selülitlə mübarizənin ən təsirli yollarını təyin etmək üçün bir çox yeni və təkmilləşdirilmiş alətlər və üsullar var. Hər hansı bir tədbir görməzdən əvvəl, əziyyət çəkdiyiniz xəstəliyin növünü müəyyən etmək üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz. Müvafiq müalicə formalarını tövsiyə etmək üçün onun görünüşünün səbəbləri də vacibdir.
Selülitlə mübarizənin ən təsirli yolları
Selülitlə mübarizə bununla başlayır düzgün qidalanma və adekvat su qəbulu. Bu pəhrizə kömək edə biləcək bir neçə növ qida var sağlam inkişaf bədəninizdəki hüceyrələr və toxumalar. Ən vaciblərindən biri qida maddələri zülaldır. Tərkibində olan zülalları diyetə daxil etməyinizə əmin olun təmiz formaətdə, toyuq və hinduşkada, paxlalılarda və qoz-fındıqda. Zülallara əlavə olaraq, mütəxəssislər əlavə olaraq lesitin qəbul etməyi və ya lesitinlə zəngin qidaları istehlak etməyi məsləhət görürlər. Bu qidalara pomidor, ispanaq, soya və yumurta daxildir. Və sonuncu - yağ turşusu hüceyrə sağlamlığını qorumaq üçün də vacibdir. Bu turşular balıq, qoz-fındıq, avokado və zeytunda olur. Ancaq selülitlə mübarizədə vacib olan təkcə nə yediyiniz deyil. Nə içdiyiniz də vacibdir. Ən vacib və sağlam içki bu halda təmiz sudur. Tövsiyə olunan doza gündə səkkiz stəkan sudur. Bundan əlavə, tövsiyə olunur nar şirəsi və moruq çayı.
Selülit üçün ikinci vasitə müntəzəm idmandır. İdman etdiyiniz və ya etmədiyiniz fakt ciddi nəticələr Sağlamlığınız üçün. Vücudunuzun emal edə biləcəyindən daha çox kalori istehlak etdikdə artıq yağ görünür. Bu, şübhəsiz ki, selülitin görünüşünə təsir göstərir. Bundan əlavə, idman qan dövranını yaxşılaşdırır və toksinlərin çıxarılması prosesinə kömək edir və bədəndəki hüceyrələrin deqradasiyasının qarşısını alır. Təsirə məruz qalan ərazini gündəlik masaj etməklə qan dövranını yaxşılaşdırmaq olar. Ancaq bu ayrıca müzakirə olunacaq.
Selülitin aradan qaldırılması yollarının əbədi axtarışı nəticəsində bazar kremlər, losyonlar, tabletlər, əlavələr, hətta antiselülit çəkmələri və şalvarları şəklində getdikcə daha çox yeni məhsullar təklif edir. Bütün bunlar selülitin aradan qaldırılmasına minimal təsir göstərsə də. Pəhriz və müntəzəm olmadan heç bir krem təsirli olmayacaq məşq edin. Daimi məşq əzələləri tonlayır, kalori yandırmağa kömək edir və selülitə birbaşa təsir edərək qan dövranını yaxşılaşdırır. ilə sağlam pəhriz aşağı məzmun yağ və antioksidant və maye ilə zəngin olan selülitin qarşısını almağa kömək edə bilər, lakin artıq mövcud olanı azalda bilməz. Eyni vaxtda plastik cərrahiyyə bədən konturlarını yaxşılaşdıra bilər. Əməliyyat yağ hüceyrələrinin çıxarılmasıdır, lakin bu, selülitin səbəblərinə birbaşa təsir göstərmir.
Masaj
Selülitlə mübarizə aparmağın ən məşhur və təsirli üsullarından biri antiselülit masajıdır. Bu, xüsusi avadanlıqdan istifadə edərək dərialtı yağın yığılmış təbəqələrinin çıxarıldığı bir kosmetik prosedurdur. Problemli nahiyələrdə yağların çökməsinə nəzarət etməyə və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edir. olan qadınlarda yumşaq forma selülit bu texnika daha az vaxt alır və daha sürətli nəticə verir. ilə gənc qadınlarda normal çəki bədən adətən təxminən 10-15 müalicə alır, metabolik pozğunluqları olan daha yaşlılar və ya hormonal problemlər, yəqin ki, təxminən 20-25 müalicəyə ehtiyacınız olacaq. ətraflı məlumat hər bir müştəri üçün prosedur haqqında diaqnozun mürəkkəbliyindən asılı olaraq fərdi. Mütəxəssis məsləhətləşməsi bu problemin xüsusiyyətlərini müəyyənləşdirəcək və ən çox təklif edəcəkdir uyğun həll. Sadə Prosedurlar masajlar hər gün və ya hər gün həyata keçirilir. Prinsipcə, bu cür masaj evdə edilə bilər. Ancaq terapiya bir mütəxəssis tərəfindən aparılarsa və efir yağlarının istifadəsi ilə müşayiət olunarsa daha təsirli olur. İstiləşmə və ya soyutma təsiri ola bilər, onların məqsədi epidermis vasitəsilə yağ hüceyrələrinə nüfuz etmək və onlara təsir etməkdir. Beləliklə, təkcə yağ yandırılmır, həm də limfa durğunluğu aradan qaldırılır. Anti-selülit masajı bir çox qadına kömək edən selülitlə mübarizədə təhlükəsiz və yaxşı bir həlldir. Başqaları ilə birləşir müasir üsullar müalicə, daha da təsirli bir üsula çevrilir.
Dərin masaj bədənin müəyyən hissələrindəki arzuolunmaz selülit ciblərini müvəqqəti olaraq aradan qaldırmaq üçün nəzərdə tutulmuş bir müalicə növüdür. Ən az aqressiv müdaxilə, selülitdən təsirlənmiş sahələrin dərin masajıdır. Endermologiya kimi tanınan prosedur masaj rulonu və vakuum nasosundan istifadə edir. Dərin yerləşmiş piy təbəqələrini qaldırmaq və hərəkət etdirməkdə köməyə gəlirlər. Bu, həm lifli birləşdirici toxumanın, həm də dərialtı piy qatının tam masajını təmin edir. Bu iki hərəkətin birləşməsi yağın tutulmasını və sıxılmasını və qan dövranını yaxşılaşdırır. Bu prosedur yalnız hiss etməyə deyil, həm də yaxşı görünməyə imkan verəcəkdir.
Liposaksiyadan keçmişlər üçün anti-selülit masajının istifadəsi sağalma prosesini sürətləndirə və prosedurun nəticələrini yaxşılaşdıra bilər. Selülit masajı seansları nisbətən qısadır və hətta nahar fasiləsi zamanı da edilə bilər. Ən yaxşı nəticə üçün həftədə bir neçə dəfə ən azı 2-3 həftə anti-selülit masajı etməlisiniz.
Ozon terapiyası
Bu, nisbətən yeni, lakin artıq sübut edilmiş mübarizə üsuludur ilə selülit. Ən sürətli və müsbət təsir göstərir-də görüldü erkən mərhələ Problemlər. Belə hallarda dərinin geniş səthindən selülitin tamamilə çıxarılması üçün cəmi bir neçə seans lazımdır. Selülitin daha inkişaf etmiş mərhələlərində isə son məqsədə çatmaq üçün ozon terapiyası masaj, mezoterapiya və digər üsullarla birlikdə istifadə olunur.
Müalicənin əsasını güclü oksidləşdirici xüsusiyyətlərə malik ozon-oksigen qarışığı olan tibbi ozonun istifadəsi təşkil edir. Bundan əlavə, ozon mikrovaskulyar pozğunluqları da aradan qaldırır və toxumalarda yığılmış artıq mayeni çıxarır. Prosedura ümumi əzələ tonunu yaxşılaşdırır, qan dövranını stimullaşdırır. Bundan əlavə, ozon terapiyası güclü antiinflamatuar, antibakterial və immunomodulyator təsirə malikdir ki, bu da onu bir çox xəstəliklər üçün tibbdə geniş tətbiq olunan üsula çevirir.
Kosmetologiyada ozon terapiyası tələb olunur mühüm rol vasitəsilə bədəndən toksinlərin çıxarılmasında müxtəlif prosedurlar. Ozon terapiyası bədənə ümumi təsir göstərir, kollagen və elastinin sintezini təşviq edir və bərpa edir. təbii xassələri dəri nəm saxlamaq, şəfa və görünüşünü təravətləndirir. Ozon terapiyası selülitin aradan qaldırılması və qarşısının alınmasında çox təsirli olur, bədənin mövcud enerji ehtiyatlarının və bədən yağının fiziki işlənməsi mexanizmini yaradır. Prosedur çox təsirli və faydalıdır, lakin ixtisaslı mütəxəssis tərəfindən həyata keçirilməlidir!
Mezoterapiya
Mezoterapiya selülit müalicəsinin başqa bir növüdür. Prosedura selülitin parçalanması üçün dərialtı təbəqəyə dərmanlar, vitaminlər, minerallar və amin turşularından ibarət kokteyl yeridilməsini nəzərdə tutur. Yalnız bir həkim nəzarəti altında istifadə olunur, bir sıra əks göstərişlərə malikdir. Təsiri yalnız bir müddət davam edir, pəhriz və xüsusi məşqlər şəklində əlavə dəstək tələb edir.
Xalq reseptləri
Yosunlarla selülit sarğılarının öhdəsindən gəlməyə yaxşı kömək edir. Bunu etmək üçün adi "dəniz yosunu" istifadə edə bilərsiniz. 60 dərəcəyə qədər qızdırılan 2 litr suda 2 paket qurudulmuş "dəniz yosunu" qoyun. 1 saat kənara qoyun və sonra cuna ilə süzün. Sonra yosunları problemli bölgələrə yaydırın və plastiklə sarın. İsti bir dəsmal və ya eşarp ilə bağlayın. içində yatmaq üfüqi mövqe 1 saat. Bu cür prosedur çox faydalıdır, çünki "dəniz yosunu" demək olar ki, bütün vitamin və mineralları ehtiva edir. Onlar dəri hüceyrələrinin bərpasına və bərpasına kömək edir, həmçinin qocalmanı ləngidir.
Budlar üçün maska: 5 xörək qaşığı üzüm şirəsini 1 çay qaşığı bal və 2 ç.q. qarışdırın.
qidalandırıcı krem. Maskanı problemli bölgəyə 15 dəqiqə çəkin, sonra su ilə yuyun. Saunaya gedirsinizsə - bu vasitəni orada tətbiq edin. İstilik təsiri sürətləndirəcək.
Büst tonik. 250 ml qaynar suya 1 xörək qaşığı rozmarin tökün, 1 xörək qaşığı duz, 2 xörək qaşığı şərab sirkəsi və 1 xörək qaşığı spirt əlavə edin. Sonra məhlula batırılmış tamponla sinə və boyun nahiyəsini silin. Sonra maye ilə isladılmış cunu sinə üzərinə 5 dəqiqə qoyun. Bu prosedur dərini həyəcanlandırır, pürüzləri hamarlayır və qan dövranını stimullaşdırır.
Döş maskası. 1 xörək qaşığı qatıq, 1 çay qaşığı E vitamini və 1 yumurta qarışdırın. Maskanı sinə üzərində masaj edin. 20 dəqiqədən sonra isti su ilə yuyun.
Qarın maskası. 1/2 paket maya, 4 çay qaşığı krem və 4 çay qaşığı balı qarışdırın. Qarışığı uzanma işarələri olan qarın üzərinə tətbiq edin. Maska qidalandırır, məsamələri daraldır, dərini daha elastik edir və selüliti yox edir.
Dartma işarələrinə qarşı. 100 ml aloe suyu və zeytun yağı, 10 damcı E vitamini və 5 damcı A vitamini qarışdırın. Qarışığı bankaya qoyun. Soyuducuda saxlayın. Gündə iki dəfə maskanı uzanma izləri olan nahiyələrə - bud, omba və sinəyə çəkin.
Yay bizə yalnız özümüzü bütün şöhrəti ilə göstərmək imkanı vermir, həm də özünə qulluq üçün idealdır. Şübhəsiz ki, çoxları isti mövsümdə daha az yediyimizi və böyük nailiyyətlər əldə etməyə çalışdığımızı fərq etdi. Bəs niyə yay fəslini bədən üçün faydalarla keçirməyək?
Selülit keçməyəcək
Təəssüf ki, bir neçəmiz selülit işarəsi olmadan mükəmməl dəri ilə öyünə bilərik. peşəkar alətlər bu bəla ilə mübarizə üçün çox şey. o fərqli növlər masaj, talassoterapiya, mezoterapiya, elektrik stimullaşdırılması və s. Ancaq onlar bahalıdır və hər kəs üçün əlçatan deyil. Bununla belə, problemli sahələrin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edən kifayət qədər təsirli ev vasitələri var. "Portağal qabığı" ilə mübarizədə, daha çox gücümüz, bir şey etmək istəyimiz və öz minklərimizdən çıxmaq qabiliyyətimiz olduqda, yayda istifadə etmək xüsusilə gözəl olan bir neçə vasitə kömək edəcəkdir.
Müalicə 1. Məşq edin
Onlarsız edə bilməzsiniz. Yalnız müntəzəm dərslər fayda gətirə və vəziyyəti düzəldə bilər. Axı, onlar yalnız əzələləri məşq edir və kalori yandırmır, həm də qan dövranını, limfa axını yaxşılaşdırır və maddələr mübadiləsini aktivləşdirir, nəticədə yağ təbəqəsi azalır, əzələlər güclənir və dəri tonu artır.
Xoşbəxtlikdən, idman üçün saatları kəsmək heç də lazım deyil. İndi selülitin görünüşünü azaltmaq üçün gündə 20-30 dəqiqə vaxt sərf edən bir çox proqramlar hazırlanmışdır. Məsələn, Jillian Michaels olan insanlar üçün nəzərdə tutulmuş məşqlər toplusudur müxtəlif səviyyələrdə təlim və bunun sayəsində hər kəs üçün mümkün, lakin eyni zamanda çox təsirli və idman forması, kiçik (!) Dumbbells və kilimdən başqa, demək olar ki, heç bir avadanlıq tələb etmir. Anti-selülit, təlim sistemləri də daxil olmaqla bir çox başqaları var.
Müalicə 2. Sürtünmə
Güclü məşqdən sonra mütləq duş qəbul edin, bütün bədəninizi və xüsusilə problemli nahiyələri antiselülit fırçası və ya sərt əlcəklə ovuşdurun. Daha böyük təsir üçün onları təsirini artıran bir həlldə nəmləndirmək daha yaxşıdır.
Anti-selülit həlli üçün resept:
2 osh qaşığı. xörək qaşığı duz
1 st. xörək qaşığı alma sirkəsi (ətirsiz)
Sürtünmə müəyyən bir ardıcıllıqla qısa və güclü hərəkətlərlə aparılmalıdır: əvvəlcə ayaqları barmaqlardan ombaya, mədəyə, arxaya, yanlara, çiyinlərə, boyuna və sinəyə qədər (daha diqqətli dairəvi hərəkətlərlə, qoltuqaltından isə qoltuqdan ovuşdurun) aşağıdan ortaya, yuxarı, qoltuqaltına qədər). Yayda sürtüldükdən sonra dərinin nəmli qalması daha yaxşıdır.
Mütəmadi olaraq ovuşdurursanız, təsir uzun sürməyəcək. Axı belə bir prosedur dərini daha elastik və elastik edir, onu gücləndirir və selülitlə mübarizə aparmağa kömək edir.
Müalicə 3. Sarğılar
İsti və ya soyuq anti-selülit sarğıları ucuzdur, selülitin təzahürlərinə aktiv şəkildə təsir göstərir və qabarıqları əhəmiyyətli dərəcədə hamarlayır. Aşağıdakı sarğılar ən təsirli olduğunu göstərdi:
1. Bal sarğı
Bal dərini qidalandırır və sıxır, eyni zamanda metabolik prosesləri stimullaşdırır.
- Dəriyə bal çəkin və plastik sarğı ilə sarın. Balın hərəkət etməsi üçün 20-30 dəqiqə buraxın. Sonra yuyun. Təzə, hələ də maye baldan istifadə etmək yaxşıdır. Əgər artıq şəkərlənmişdirsə, onu su banyosunda əridin, lakin suyun temperaturunun 60 dərəcədən çox olmamasına diqqət yetirin, əks halda bal çox hissəsini itirəcək. faydalı xassələri. Bala digər faydalı maddələr də əlavə edilə bilər: efir yağları, üyüdülmüş qəhvə, quru xardal və s.
- Selülitlə mübarizə üçün yaxşıdır bal masajı. Bu, demək olar ki, heç bir fiziki səy tələb etmir. Sadəcə ovuclarınıza bir az bal qoyun, problemli nahiyələrə çəkin və götürün. Tezliklə xurma dəriyə güclü şəkildə yapışmağa, masaj etməyə başlayacaq. Əgər "yapışma" effekti uzun müddət baş vermirsə, başqa bir bal istifadə edin, bəlkə sizinki çox köhnədir və ya sadəcə saxtadır.
2. gil sarğı
Apteklərdə mövcud olan hər hansı bir gildən istifadə edə bilərsiniz, hamısı verir yaxşı nəticə: duz balansını bərpa edir, metabolik prosesləri sürətləndirir və dərialtı yağlara təsir edir.
- Gili bir az ilıq su ilə seyreltin və dəriyə nazik bir təbəqə tətbiq edin. Üstünə plastik sarğı ilə sarın və 20-30 dəqiqə buraxın.
3. Sirkə sarğı
Başqa bir ucuz resept. Bərabər hissələrdə alma sirkəsi və suyu qarışdırın (saf sirkə istifadə edə bilməzsiniz!). Yaranan qarışıqda cunu nəmləndirin, ətrafına sarın, üstünə yapışqan filmlə sarın və özünüzü sarın (məsələn, isti bir süveter qoyun və ya hətta örtüklərin altına yatın). Sarımın müddəti ən azı 30 dəqiqədir.
Hamar dəri və digər sarğılar üçün mübarizə aparmaq üçün yaxşı kömək edir: şokolad, yağ, yosun. Fərqlilərini sınayın və sizə kömək edəcəklərini tapmağınızdan əmin olun.
Müalicə 4. Öz-özünə masaj
Sürtməkdən əlavə, mütəmadi olaraq özünü masaj etmək yaxşı olardı. Masaj qutuları kimi faydalı bir ixtira buna kömək edəcəkdir. Onları apteklərdə, tibbi avadanlıq mağazalarında almaq və ya onlayn sifariş etmək olar. Masaj qablarının qiymətləri ən sadə əşyalar üçün 100 - 200 rubldan 4000 - 5000 rubla qədərdir. Üstəlik, ən ucuz nüsxələr daha az təsirli deyil, istisna olmaqla, onlardan istifadə edərkən əllər bir az yorulur. Kuboklarla masaj, tətbiq etməzdən əvvəl dəriyə hər hansı bir anti-selülit kremi və ya hətta bitki yağı tətbiq olunarsa xüsusilə təsirli olur. Sellülitlə mübarizənin digər üsulları kimi, özünü masaj da mütəmadi olaraq aparılmalıdır. Yalnız bu halda maddi və görünən nəticələrə arxalana bilərsiniz.
Müalicə 5. Düzgün qidalanma
Digər anti-selülit vasitələri arasında, təşkili ilə bağlı məsləhətlər rasional qidalanma. Düzgün qidalanma"portağal qabığının" görünüşünün əla qarşısının alınması ola bilər, əgər hələ yoxdursa və ya özünüzü istədiyiniz vəziyyətə gətirmə prosesini sürətləndirə bilərsiniz, əgər təəssüf ki, artıq probleminiz varsa.
Selülitlə mübarizə aparmaq üçün necə yemək lazımdır:
- Daha az qızardılmış yemək yeyin. Buxarda hazırlanmış və ya bişmiş qidalar daha sağlamdır və selülitə daha az kömək edir.
- Gündə bir fincandan çox qəhvə və ya güclü qara çay içməyin.
- Gündəlik pəhrizinizə daxil edin süd məhsulları(gündə ən azı bir porsiya).
- Konservləşdirilmiş, duzlu, turşu, hisə verilmiş və qazlı qidalara, fast food və şirniyyatlara, o cümlədən jele, mürəbbə, xəmir məmulatlarına daha az söykənin.
- Hər gün tərəvəz, meyvə və giləmeyvə, yarpaqlı göyərtilərdən salatlar yeyin, onları mayonezlə deyil, istənilən bitki yağı ilə ədviyyat edin.
- Daha çox iç. Mədə imkan verirsə - mineral su, əgər deyilsə - adi içki.
- Heyvan mənşəli protein məhsullarından daha tez-tez balıq və ya quş əti seçin.
- Menyunuzda E vitamini olan qidalar olduğundan əmin olun: qızılbalıq, yerkökü, banan, buğda kəpəyi, toxum, çovdar çörəyi.
Foto - Lori fotobankı
Hər hansı bir qadın dəridə selülit və ya "portağal" qabığı problemi ilə tanışdır. Belə çıxır ki, həll etmək üçün bahalı alətlərə və prosedurlara vaxt və pul sərf etmək lazım deyil bu problem, çünki problemə o qədər də laqeyd qalmamaq şərti ilə evdə selülitdən xilas ola bilərsiniz.
Adətən, "portağal" qabığı bud, omba və qarın nahiyəsində görünür və bu, yaşından asılı olmayaraq baş verir. Dərinin elastikliyini itirməsi və portağal qabığının görünüşünə bənzəyən kiçik qabarların və çuxurların görünüşündə özünü göstərir (buna görə də adı). Belə dəyişikliklər yağ, su və metabolik məhsulların patoloji paylanması fonunda baş verir. Bundan əlavə, irsi faktorlar və bədəndəki hormonal pozğunluqlar selülitin səbəbi ola bilər. Atalarımızın dövründə bu problem haqqında heç kim eşitməmişdi, çünki selülitin oturaq həyat tərzi, aşağı aktivlik, düzgün qidalanmamaq və pis vərdişlərin nəticəsi olduğuna inanılır.
Selülitin onu adi piylənmədən fərqləndirən iki xüsusiyyəti var: müntəzəm idmanla belə arıqlamaq nəticəsində yox olmur, piylər isə yox olur. Bundan əlavə, dərinin selülitli bölgələri yağ hüceyrələrindən daha çox maye ehtiva edir.
selülit mərhələləri.
Birinci mərhələ. Selülitin təzahürlərini görmək üçün sadəcə olaraq hər iki tərəfdən dərini iki əllə toplamaq kifayətdir. Əgər çuxurlar və çökəkliklər yoxdursa, deməli problem yoxdur. Bu mərhələ pozulmuş metabolizm fonunda dəri elastikliyinin itirilməsi ilə ifadə edilir. Bu vəziyyətdə, yağlı, qızardılmış, hisə verilmiş və çıxarılmalıdır şirin yemək. Yeməkləri ikiqat qazanda və ya güveçdə bişirmək daha yaxşıdır. Tərəvəz (gündə ən azı 200 q), həmçinin qazsız mineral su (gündə ən azı bir litr) istehlak etməyinizə əmin olun. Nə tortlar, nə pastalar, nə də nikotin, qəhvə və ya spirt ən yaxşı dostlar"portağal qabığı. Şirin olmadan tamamilə dözülməzsinizsə, özünüzə bir neçə parça təbii tünd şokolad verin. Qəhvədən imtina etmək mümkün deyilsə, kofeni yalnız paxlada iç.
Selülitin ikinci mərhələsi selülitin təzahürü ilə ifadə edilir. Bu dövrdə yağ hüceyrələri lenfatik və sıxmağa başlayır qan damarları, və nəticədə qan dövranının pozulması var. Bu vəziyyətdə selülitdən xilas olmaq tək pəhriz kömək etməyəcək. Bədəndən çıxarmaq üçün həftədə ən azı bir dəfə hamam və saunaya baş çəkmək tövsiyə olunur artıq maye. Bundan əlavə, həftədə bir neçə dəfə anti-selülit masajı aparmaq məcburidir.
Selülitin üçüncü mərhələsi artıq inkişaf etmiş bir forma hesab olunur, çuxurlar və çuxurlar kobud görünüşə malikdir. Dərinin həssaslığı itir. Nadir hallarda, kifayət qədər ağrılı güc masajı kömək edə bilər. Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, belə bir masaj sinir uclarına zərər verməmək üçün həddindən artıq ehtiyatla aparılmalıdır. Bu vəziyyətdə, pəhriz və idmanla yanaşı, lipoliz, müxtəlif anti-selülit sarğıları (isti olanlar da daxil olmaqla) və bəzi başqaları "portağal" qabığı ilə mübarizədə kömək edəcəkdir. İnkişafın bu mərhələsində gündəlik iplə tullanmaq effektivdir.
Selülitin dördüncü mərhələsi var ki, bud və omba dərisi süngər bir süngərə bənzəyir, hamısı möhürlərdə və qançırlar kimi görünən ləkələrdə. Bu mərhələdə mütləq mütəxəssislərdən kömək istəməlisiniz, çünki vəziyyət qan dövranının pozulmasını və sinir uclarının zədələnməsini göstərir.
Xəstəliyin üçüncü və dördüncü mərhələlərə qədər inkişafının qarşısını almaq çox vacibdir. Buna görə də, "portağal" qabığı tələffüz edilmədikdə, selülitlə ən başlanğıcda mübarizə aparmaq lazımdır, lakin həyata keçirmək daha yaxşıdır. profilaktik tədbirlər. Hər hansı bir olduğunu xatırlamaq lazımdır məşq stressi(məşq, fitnes, aerobika, üzgüçülük, xizək sürmə, tennis, qaçış və s.) selülitin inkişafını ləngidir, çünki qan tədarükünü normallaşdırmağa və toxumalara oksigen axını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Oturaq həyat tərzi omba və ayaqların toxumalarının sıxılmasına gətirib çıxarır, nəticədə hipoksiya yaranır. Selülit toxumalarda tıxanmanın nəticəsi olduğu üçün görüləcək ən vacib şey limfa və qan dövranı sistemlərinin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaqdır.
Ev şəraitində selülitlə mübarizə yolları.
Ruhun dincliyini bərpa etmək üçün əvvəlcə stressdən qurtulmalısınız. Müsbət düşüncələrə köklənərək həyatınızdan bütün mənfi məqamları çıxarmağa çalışmalısınız. Meditasiya, yoqa, istirahət etmək yaxşıdır. Stressdən qurtulmasanız, problemlə mübarizə aparmaq üçün əlavə səylər boşa çıxacaq.
Selülitdən xilas olmaq üçün başqa bir vacib addım yemək vərdişlərinizi dəyişdirməkdir. Qeyd etmək lazımdır ki, bu problemə təkcə zərərli məhsullar səbəb olmur. Bu, sonu görünməyən, çəkidə daimi atlamalar olan müxtəlif diyetlərlə də asanlaşdırılır. Buna görə də, minimum miqdarda yağ olan sağlam pəhrizə keçməlisiniz ( bitki mənşəli) və çoxlu miqdarda təzə tərəvəz (badımcan, kələm, lobya, soğan, ispanaq, şüyüd, pomidor, soya cücərti, kasnı) və meyvələr (çiyələk, moruq, yabanı giləmeyvə, həmçinin kivi, alma, ananas, qreypfrut, limon) , gavalı və s.), göyərti, balıq və dəniz məhsulları, həmçinin taxıl və paxlalılar. Bu vəziyyətdə, içmə rejiminə riayət etməli və ən azı bir litr içməlisiniz Təmiz su gün ərzində, çünki bədəndən toksinləri çıxarır və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır. Səhər acqarına bir stəkan su içməli, qalanını gün ərzində kiçik hissələrə paylamalısınız. Unutmayın: həddindən artıq yeməkdən qaçınmalısınız, tez-tez və kiçik həcmdə yemək daha yaxşıdır. Heç bir ciddi pəhriz, fanatizm olmadan yalnız sağlam və keyfiyyətli qida.
Kontrastlı duş bədənimizə heyrətamiz təsir göstərir. Soyuq və isti suyun bir-birini əvəz etməsi bədənə qan tədarükünü artırır. Bundan əlavə, bu prosedur toxunulmazlığa müsbət təsir göstərir, onu gücləndirir, metabolik prosesləri sürətləndirir, səmərəliliyi artırır və təşviq edir. ümumi sağlamlığın yaxşılaşdırılması orqanizm. Yeri gəlmişkən, bu yaxınlarda məlum oldu ki, kontrastlı duş bədənimizdə kollagenin istehsalını stimullaşdırır. Qəbul edəndə kontrastlı duş Selülitdən xilas olmaq üçün bir neçə qaydaya əməl etməlisiniz. Bu prosedur hər gün səhər və axşam beş-on dəqiqə həyata keçirilməlidir, bədənin problem sahələrinə su axını ilə təsir göstərməlidir (üç dəstdə hər sahə üçün 10-15 saniyə). Suyun temperaturunun dəyişməsi dəriyə qan axınının artmasına, mikrosirkulyasiyanın yaxşılaşmasına və sürətlənməsinə kömək edir. metabolik proseslər. Nəzərə almaq lazımdır ki, suyun temperaturunun dəyişməsi çox kəskin olmamalıdır, çünki bu, ürək üçün çox ağırdır. Ona görə də aldıqdan sonra isti vanna soyuq duş qəbul etməyin. Kontrastlı duşun proseduru isti su ilə başlamalı, tədricən soyuğa keçməlidir. Prosedurun sonunda dərini bir dəsmal ilə yaxşıca sürtmək və anti-selülit (krem, gel və s.) Tətbiq etmək tövsiyə olunur. Öz-özünə masajla birlikdə etsəniz daha yaxşıdır. Səhərlər, məhsulu geyinmədən iyirmi dəqiqə əvvəl və gecə yatmazdan iyirmi dəqiqə əvvəl dəriyə tamamilə udulana qədər dairəvi hərəkətlərlə tətbiq etmək tövsiyə olunur. Daha çox effektivlik üçün anti-selülit məhsullarından ən azı bir ay gündəlik istifadə edilməlidir. Selülitdən xilas olmaq üçün, eləcə də profilaktik üsul hamam və ya saunaya effektiv şəkildə baş çəkin.
Sellülit əleyhinə vasitə ilə birlikdə özünü masaj selülitlə yaxşı kömək edir. Əla nəticəni tərkibində efir yağları, lotus ekstraktları, qəhvə və ya kakao, gingo biloba, bibər, müqəddəs yosunlar (kelp, ficus, qəhvəyi) olan məhsullar əldə edilir, çünki onlar dərin səviyyədə toxumalara təsir edir, yağları aktiv şəkildə parçalayır. . Limfa axınının və qan dövranının sürətlənməsinə görə, özünü masaj maddələr mübadiləsinə stimullaşdırıcı təsir göstərir, toksinləri və toksinləri aradan qaldırmağa kömək edir, əzələ tonunu, həmçinin dərinin möhkəmliyini və elastikliyini yaxşılaşdırır. gözəl yol bədən quruluşu və kilo itkisi. Selülit əleyhinə məhsullar həmişə aşağıdan yuxarı tətbiq olunur, bu qayda peeling üçün tətbiq edilir. Sellülitlə mübarizə üsulu kimi özünü masaj yalnız selülitin inkişafının birinci və ikinci mərhələlərində göstərilir. Amma qeyd etmək lazımdır ki, varikoz damarları, kapilyar damarlar və ya damarlarla bağlı hər hansı digər problemlər olduqda masaj qəti qadağandır! Effekti artırmaq üçün skrablardan, masaj rulonlarından və vakuum qablarından da istifadə edə bilərsiniz. Müntəzəm olaraq sürtmək, çimdikləmək, sığallamaq və sığallamaq, hətta masaj qeyri-peşəkar şəkildə aparılsa belə, dəri və bütövlükdə bədən üçün çox faydalıdır. Effektivlik üçün masajı hər gün səhər və axşamdan sonra etmək tövsiyə olunur su prosedurlarıən azı üç həftə on beş dəqiqə. İldə bir neçə dəfə, o cümlədən profilaktik tədbir kimi kurslarda aparılması tövsiyə olunur. Sərt bir mitten və ya xüsusi bir masaj fırçası istifadə edərək, problemli bölgələri dizlərdən omba və qarın istiqamətində güclü dairəvi hərəkətlərlə masaj edin. Masajın sonunda xüsusi anti-selülit şortu da geyə bilərsiniz.
İstiləşdirici kosmetik vasitələrdən istifadə selülitə qarşı çox təsirlidir. Bu cür termal məhsullar daha böyük təsir üçün bədən sarğıları və ya masaj ilə birləşdirilir. Belə kosmetika tətbiq etdikdən sonra dəri yanır və qırmızı olur, lakin bu normaldır.
Masaj apararkən selülit əleyhinə təsir göstərən efir yağlarından istifadə etmək effektivdir. Bunlara sitrus, nanə, adaçayı, darçın, ətirşah, çobanyastığı, ardıc, muskat, badam paçuli, berqamot, lavanda yağları daxildir. Bir qayda olaraq, efir yağları 1:5 nisbətində tərəvəz (zeytun, günəbaxan, jojoba, buğda mikrobu və s.) ilə qarışıqda istifadə olunur. Efir yağları toxumalara dərindən nüfuz edir, kollagen istehsalını təşviq edir, problemli sahələri qurudur və dəriyə sıxlıq, möhkəmlik və elastiklik verir. Bundan əlavə, onların təsiri sayəsində hüceyrə membranları güclənir, metabolik proseslər sürətlənir, dərinin bərpası sürətlənir.
Masaj zamanı anti-selülit effektinə nail olmaq üçün bal həm təmiz formada, həm də efir yağı ilə birlikdə təsirli olur. Məsələn, aşağıdakı qarışıqlardan istifadə edə bilərsiniz:
- İki çay qaşığı balı beş damcı limon yağı ilə zənginləşdirin və hər birinə iki evkalipt və lavanda yağı əlavə edin.
- İki çay qaşığı balı ardıc və limon yağları (hər biri üç damcı) ilə qarışdırın, lavanda və portağal yağları əlavə edin (hər biri iki damcı).
- İki çay qaşığı balı limon və portağal yağı ilə qarışdırın, hər biri beş damcı götürün.
- İki çay qaşığı balı üç damla limon yağı ilə zənginləşdirin, həmçinin lavanda və limon yağları beş damcı qəbul etdi.
Dərinin strukturunu yaxşılaşdırmaq və kollagenin istehsalını sürətləndirmək üçün hazır şəkildə alına bilən bədən skrablarından istifadə etmək tövsiyə olunur və ya özünüz bişirə bilərsiniz. Aşağıda bir neçə sadə maddələr var:
- Bir kaşığı təzə üyüdülmüş qəhvəni iki yemək qaşığı zeytun yağı və bir çay qaşığı bal ilə birləşdirin. Bu qarışıq bal olmadan istifadə edilə bilər.
- Bir çay qaşığı üyüdülmüş düyü qəhvə dəyirmanında eyni miqdarda təbii üyüdülmüş qəhvə ilə qarışdırın və bir az duş geli əlavə edin.
- Üç xörək qaşığı zeytun yağını iki xörək qaşığı darçın və bir xörək qaşığı bal ilə hamarlanana qədər birləşdirin.
- Eyni miqdarda qırmızı bibər (və ya 1 xörək qaşığı acı bibər tincture) ilə bir çay qaşığı darçın üyüdün, üç yemək qaşığı əlavə edin. təbii qatıq və bir kaşığı buğda toxumu yağı.
- Bir kaşığı dəniz duzuna yarım stəkan xama əlavə edin.
- Bir kaşığı dəniz duzunu dörd yemək qaşığı maye bal ilə birləşdirin.
Selülitlə mübarizədə isti vannalar da böyük köməkdir. İsti su ilə birlikdə dəniz duzu məsamələrin açılması səbəbindən əzələlərin rahatlamasına və dərinin təmizlənməsinə kömək edir. Effektin nəzərə çarpması üçün iyirmi dəqiqə vanna qəbul etmək kifayətdir. İstədiyiniz effekti əldə etmək üçün suda 20 dəqiqə sərf etmək kifayətdir. Suya duzdan əlavə bal da əlavə etmək olar, bitki mənşəli infuziyalar, süd, efir yağları və daha çox. Məsələn, efir yağlarını bir stəkan kefirlə birləşdirin, suyun temperaturu 37 dərəcə olan vannaya tökün və iyirmi dəqiqə qəbul edin. Eyni məqsəd üçün efir yağlarının qarışıqları uyğun gəlir:
- Üç damcı ardıc yağını ətirşah, rozmarin, adaçayı və lavanda yağları ilə birləşdirin, bir damcı ilə alınır.
- Dörd damcı lavanda yağını üç damcı limon yağı ilə birləşdirin və hər birinə beş damcı rozmarin və kəklikotu yağı əlavə edin.
- Altı damcı kəklikotu yağına iki damcı limon yağı və dörd damcı rozmarin yağı əlavə edin.
Bal yerinə istifadə etmək də yaxşıdır. mavi gil. Kremli kütlə alınana qədər sərin su ilə seyreltilməlidir. Gil həm təmiz formada, həm də efir yağlarının əlavə edilməsi ilə istifadə edilə bilər. Ərizə proseduru eynidir. Qablaşdırmanın effektivliyini artırmaq üçün hər gün həyata keçirilməlidir. Kurs on iki prosedurdan ibarətdir.
Selülitlə mübarizənin başqa bir yolu fırça ilə quru sürtməkdir. Bu üsul özünü masaj etmək variantlarından biridir. Belə bir prosedur dərinin tonunu artıracaq, qan dövranı və limfa sistemlərinin işini yaxşılaşdıracaq, ölü hüceyrələri çıxaracaq, dərini hamar və ipək kimi edəcəkdir. Bu prosedur həftədə üç dəfə, tercihen təbii tükləri olan uzun saplı bir fırça istifadə edərək duş qəbul etməzdən əvvəl aparılmalıdır. Fırça ilə sürtmək aşağıdan, yəni ayaqdan başlamalıdır. Güclü hərəkətlərlə fırça ilə ayaqlarınızı yuxarıya, dizlərə və ombalara doğru vurmalısınız. Ancaq omba və budlarda dəri saat yönünün əksinə dairəvi hərəkətlə intensiv surətdə sürtülməlidir. Əlavə hərəkətlər mədəyə getməlidir və sinə, ürək istiqamətində həyata keçirilərkən. Bundan sonra, kürəyinizi aşağı arxadan çiyinlərə sürtməlisiniz və sürtünmə hərəkətləri sizə zərər verməməlidir. Bundan sonra əlləri əldən dirsəyə, çiyinə qədər olan istiqamətdə masaj etmək lazımdır.
Bu üsullar, müntəzəm istifadə ilə, "portağal" qabığından qurtulmağa kömək edəcəkdir. Ancaq özünüzü bu problemin görünüşünə gətirməmək daha yaxşıdır. sağlam görüntü həyat, orta fiziki fəaliyyət və düzgün balanslaşdırılmış pəhriz dərinin və fiqurun əla vəziyyətdə saxlanmasına kömək edir. Unutmayın ki, həyat tərzinizi dəyişdirməsəniz, istehsalçılarının iddia etdiyi kimi heç bir super bahalı məhsul selülitdən xilas ola bilməz.
Nəhayət, qeyd edirəm ki, kiçik bir selülit, Oksford alimlərinin bu yaxınlarda aşkar etdiyi kimi, sağlamlıq üçün yaxşıdır. Məlum olub ki, bud nahiyələrində kiçik bir yağ təbəqəsi qadınlarda diabet və ürək xəstəlikləri riskini xeyli azaldır. Bu yağ təbəqəsində bədən üçün təhlükəli olan toksinlərin yığılması var. Bundan əlavə, içindəki yağ təbəqəsi mülayim forma bir qadının bədənində yalnız qadının cəlbediciliyinə cavabdeh olan cinsi hormonların düzgün sintezinə kömək edir, həm də aterosklerozun inkişafının qarşısını alır. Buna görə də sadalanan xəstəliklərdən birinə meyl varsa, kiçik selülit bədənə fayda gətirir.