Şişkinlik necə başlayır. Bədəndə ödem və artıq mayedən necə qurtulmaq olar? Oluk pəhrizi

Üst və xüsusilə səhər saatlarında şişkinlik aşağı göz qapaqlarıüzdə, axşam çəkmələri bağlamaq çətindir və səhər mükəmməl geyinmiş ayaqqabılar ayaqları dözülməz şəkildə sıxmağa başlayır, corabların saqqızından dərin izlər dəridə görünür ....

Ödemin səbəbi bir çox xəstəlik ola bilər.Bu cür hadisələrlə nə qədər tez-tez qarşılaşmalıyıq! Ancaq bu simptomlar həmişə təhlükəsiz deyil, çünki bunlar ödem sindromunun ilk əlamətləridir. Xüsusilə açıq şəkildə ödem həmişə hər hansı bir daxili orqan və ya qan damarlarının xəstəliyinin təzahürüdür. Onlar öz-özünə getməyəcəklər və onlara diqqət yetirməsəniz, sonradan ola bilər. ciddi problemlər sağlamlıqla.

Bəs siz haradan başlayırsınız? Əvvəlcə ayaqların və / və ya üzün şişməyə başladığının səbəbini öyrənməlisiniz. Ödem ilə müşayiət olunan bir çox xəstəlik və şərtlər var, belə ki diferensial diaqnoz mütəxəssis həkim tərəfindən aparılmalıdır.

Ödem ilə müşayiət olunan əsas xəstəliklər

Varikoz xəstəliyi alt ekstremitələr.
Böyrək xəstəlikləri (pyelonefrit, glomerulonefrit və s.).
ürək xəstəliyi ( işemik xəstəlikürək, malformasiyalar, kardiomiopatiyalar və s.).
Qaraciyər xəstəliyi (siroz).
Allergiya.
Endokrin sistemin xəstəlikləri.
Limfa axınının pozulması, sözdə fil.

Varikoz xəstəliyi

Ayaqların şişməsinin səbəblərindən biri də alt ətrafların varikoz xəstəliyidir.Aşağı ətrafların varikoz xəstəliyi ayaqların şişməsinin əsas səbəblərindən biridir. Qadınlarda ən çox rast gəlinir. Normalda damarlar qan dövranında iştirak edir, onların divarları müəyyən bir "güc"ə - bir tona malikdir, bunun sayəsində qan hidrostatik təzyiqə qarşı ürəyə, insanın böyümə hündürlüyünə qayıdır. Damarların içindəki klapanlar da qanın aşağı düşməsini maneə törədir. Varikoz damarları ilə divarlar bir qədər zəif divarlara malikdir və müəyyən şərtlərdə (məsələn, uzun müddət işləyən iş, hamiləlik və s.) Onlar təzyiqə tab gətirə bilməz və "çanta", düyünlər, paketlər şəklində genişlənir. Qanın qaytarılması azalır, damarlarda durğunlaşır və onun maye hissəsi toxumalara keçir - ödem meydana gəlir. Bir insan ayaqlarına nə qədər uzun müddət sərf edərsə, şişkinlik bir o qədər güclü olar. Onlar əsasən ayaqlarda baş verir və ağırlıq, bacaklarda (və ya bir ayaqda) ağrı ilə müşayiət olunur. Axşam saatlarında ödem artır, bir gecədə yox olur və ya azalır. Əgər varikoz damarları bir müddətdir mövcud olubsa, dərinin rəngi və nəmliyi dəyişir, ləkələr görünə, saç tökülə bilər. Genişlənmiş damarlar həmişə dəri vasitəsilə görünmür. Dərin damarların görünməyən bir lezyonu var.

Təhlükəli varikoz damarlarının qoşulma yolu ilə xəstəliyi - içərisində qan laxtasının meydana gəlməsi ilə bir damarın iltihabı - qan laxtasıdır. Tromblar damar divarından qoparaq qan axını ilə ağciyərlərə aparıla bilər - orada onlar damarı bağlayır və belə çıxır. ağciyər infarktı. Buna yol verməmək və vaxtında angiocərrah (damar cərrahı) tərəfindən müalicə olunmaq (və ya əməliyyat etmək) daha yaxşıdır.

Böyrək xəstəliyində ödem

Bütün böyrək xəstəliklərindən pielonefrit və qlomerulonefrit daha çox rast gəlinir.

Piyelonefrit, patogen bakteriya və ya göbələklərin səbəb olduğu böyrək toxumasının iltihabıdır. Adətən qızdırma, bel ağrısı və sidik ifrazı zamanı ağrı (dizuriya) ilə özünü göstərir.

Qlomerulonefrit - daha çox ciddi xəstəlik böyrək çatışmazlığına gətirib çıxarır. Bu da bel ağrısına, halsızlığa, zəifliyə səbəb olur. Dizuriya yoxdur, lakin sidikdə çoxlu protein, eritrositlər (qırmızı sidik) aşkar edilir, artır. arterial təzyiq.

Böyrək xəstəliyi zamanı ödem hətta əllərdə də mümkündür Böyrək xəstəliyi zamanı ödem əvvəlcə üzdə, xüsusən də göz qapaqlarında, sonra isə topuqlarda, baldırlarda və hətta daha yüksəklərdə: qollarda, qarında görünə bilər. Üstəlik, səhər saatlarında görünürlər, günün sonuna qədər ayaqları üzərində güclənirlər. Dəri dəyişmir, isti, bəlkə də bir az solğundur. Onların meydana gəlməsi xəstə böyrəklər tərəfindən duzların və suyun xaric edilməsinin çətinliyi (orqanizmdə artıq su qalır), həmçinin böyrəklər vasitəsilə zülal itkisi (protein normal olaraq qanda suyu saxlayır, onun sızmasının qarşısını alır) ilə əlaqələndirilir. damar divarı toxumada). Çox vaxt ödem böyrək xəstəliyinin ilk əlamətidir, çünki həm pielonefrit, həm də qlomerulonefrit bir neçə il ərzində gizli (latent) axa bilər.

Ürək xəstəliyində ödem

Arterial hipertoniya və işemik xəstəlik (angina pektoris) dövrümüzün bəlasıdır. Onların yayılması çox böyükdür. Və sonra ürək qüsurları, kardiomiopatiya var ... Ürək əzələsini (miokard) zədələyən hər hansı bir xəstəlik ürəyin kontraktilliyinin azalmasına səbəb olur, onu zəiflədir və bir müddət sonra ürək çatışmazlığının görünüşünə kömək edir. Bunlar. ürəyin bütün qan həcmini pompalaması çətinləşdiyi bir vəziyyət yaranır və onun bir hissəsi periferiyada (daha tez-tez alt ekstremitələrdə) qalır. Onun maye hissəsi toxumalara sızır - ödem görünür. Adətən, ürək çatışmazlığı ilə böyrək funksiyası da pozulur (geri döndərilir), onlar artıq maye və duzları çıxarmırlar, bu da şişkinliyi artırır.

Ürək çatışmazlığında ödem bir neçə gün və həftə ərzində artır, dəri adətən solğun, sərin, bəzən mavimsi bir ödem ilə müşayiət olunur. Bunları müşayiət edən zəiflik, məşq zamanı çarpıntılar, nəfəs darlığı, təzyiqin dəyişməsi, ağrı və ürəyin işində fasilələr ola bilər (qeyri-bərabər nəbz).

Qaraciyər xəstəliklərində ödem

Qaraciyər xəstəlikləri qarın boşluğunun şişməsi ilə xarakterizə olunur Öz-özünə qaraciyər xəstəlikləri (hepatit, hepatoz) ödem görünüşünə səbəb olmur. Ödem, xəstəlik daxil olarsa, ağırlaşmalar mərhələsində görünür. Siroz ilə bədəndə su da saxlanılır, bundan əlavə, əziyyət çəkən qaraciyər kifayət qədər protein istehsal etmir, sözdə onkotik qan təzyiqi düşür, maye qan dövranında saxlanılmır.

Ayaqlar, baldırlar, budlar, mədə şişə bilər (xüsusilə xarakterikdir!). Onlar dərinin və gözlərin sarılığı, dəridə qançırlar, zəiflik, sağ tərəfdə ağırlıq, kilo itkisi, bəzən qaraciyərin əhəmiyyətli dərəcədə artması ilə müşayiət olunur.

Allergik ödem

Olduqca var xarakterik şəkil və adətən dəri qızartı, qaşınma və tez-tez səpgi ilə müşayiət olunur. Eyni zamanda, üz, boyun dərisi şişir, ağır hallarda dəri ödemi bütün bədənə yayılır. Eyni zamanda səsin xırıltısı, burun tıkanıklığı və lakrimasiya da mümkündür. Bu simptomlar alerjenlə təmasdan sonra baş verir: müəyyən qida məhsulu(sitrus meyvələri, balıq və s.), dərman, aerozollar və s.

Endokrin xəstəliklər

Sıx ödem miksödem hipotiroidizmdə özünü göstərir Əvvəla, bu bir patoloji qalxanvarı vəzi funksiyasının çatışmazlığı ilə - hipotiroidizm. O ola bilər fərqli mənşəli: autoimmun, əməliyyatdan sonrakı, qidada yod çatışmazlığı nəticəsində və s., lakin səbəbindən asılı olmayaraq, qalxanabənzər vəzi az miqdarda hormon istehsal edir. Hipotiroidizmin təzahürlərindən biri sıx ödem - miksödemdir. Miksedema ən çox üzdə nəzərə çarpır, lakin bütün bədənə yayılır. Ödemlə yanaşı, digər simptomlar da var: yavaşlıq, yuxululuq, yaddaş itkisi, soyuqluq, nəbzin yavaşlaması, bədən istiliyinin azalması və s. Tiroid artır və ya azalda bilər.

Limfostaz

Bu da ödem əmələ gətirir. Onlar prinsipcə bədənin hər hansı bir hissəsində (üz, süd vəzi, qol) görünə bilər, lakin daha tez-tez hələ də alt ekstremitələrdə (və ya bir ayaqda). Damar və arteriyalara əlavə olaraq insan bədənində var limfa damarları, xüsusən də onların vasitəsilə toxumalardan mayenin mübadiləsi və xaricə axını həyata keçirilir. Bu axıntı pozulursa, limfa getdikcə daha çox durğunlaşır, bədənin təsirlənmiş hissəsi həcmdə əhəmiyyətli dərəcədə artır, konturları deformasiya olunur və hərəkətlilik maneə törədir. Ödem davamlıdır, istirahətdən sonra keçmir. Erkən xarakterik simptom limfostaz - şişkinlik hələ də kiçik olduqda dərini təsirlənmiş ərazidə qatlaya bilməməsi.

Ümumiləşdirin

Burada sadalanan şərtlər çox uzaqdır tam siyahıödem səbəbi ola biləcək xəstəliklər. Yadda saxlamaq lazımdır ki, ödem yalnız müəyyən bir orqanın pis sağlamlığının bir əlamətidir və onları müalicə etmək üçün vahid resept yoxdur. Böyrək, qaraciyər, ürək, qalxanabənzər vəz, damar xəstəlikləri fərqli müalicə olunur, hətta eyni xəstəliyin müalicəsi iki müxtəlif insanlar fərqlənə bilər.

Buna görə də, birdən şişkinlik varsa - "təcrübəli" insanların məsləhətinə etibar etməyin - klinikaya, laboratoriyaya gedin və ən sadə testlər toplusunu keçirin:

ümumi qan analizi,
ümumi sidik analizi,
: ümumi protein, karbamid, kreatinin, ALAT, ASAT, bilirubin, qan şəkəri, xolesterin;
ultrasəs daxili orqanlar.

Bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın, o, başa düşəcək və təyin edəcək düzgün müalicə. Və unutmayın: özünüidarə dərmanlar təhlükəli ola bilər. Məsələn, uzun müddət diuretiklərin düzgün qəbul edilməməsi (yanlış dozalar, dozalar arasında fasilələr, kursun müddəti) bəzən böyrək funksiyasının geri dönməz itkisinə səbəb olur. Sağlamlığınızı riskə atmayın, mütəxəssislərlə əlaqə saxlayın!

Metabolik proseslərin pozulması halında, bədən susuzlaşdırma meydana gətirən maye çatışmazlığından və ya əksinə, gizli və ya açıq bir ödem ilə özünü göstərən toxumalarda həddindən artıq tutulmasından əziyyət çəkə bilər.

Şişkinlik səbəbiylə meydana gəlir müxtəlif səbəblər, və bu həmişə su və ya duzun həddindən artıq istehlakı deyil. Zülal və karbohidrat mübadiləsinin pozğunluqları, hormon balansının dəyişməsi ilə müşayiət olunan endokrin xəstəliklər, yoluxucu və somatik patologiyalar, allergik reaksiyalar və iltihabi proseslər ödem səbəb ola bilər fərqli lokalizasiya və ifadə.

Şişkinlik maye saxlaya bilən yumşaq toxumaların olduğu bədənin hər hansı bir yerində baş verə bilər. Bu zaman su bədən boşluqlarında, hüceyrələrarası boşluqda və ya hüceyrələrin içərisində toplanır. Bədənin və ya onun müəyyən hissələrinin şişməsinə səbəb olan səbəblər kimi ödemin meydana gəlməsi mexanizmi fərqlidir.
Mənşəyi ola bilər:

fizioloji, dəyişikliklərlə əlaqəli xarici şərtlərətraf mühit və ya metabolik proseslərin yenidən qurulması, məsələn, hamiləlik zamanı: uterusun böyüməsi aşağı vena kavasının sıxılmasına səbəb olur, bu da qanın damarlar vasitəsilə ürəyə qayıtmasını çətinləşdirir, alt hissədə durğunluq əmələ gəlir. şişkinlik ilə ekstremiteler;
patoloji, metabolik proseslərdə müxtəlif uğursuzluqlar nəticəsində yaranan, müəyyən bölgələrdə mayenin tutulmasına səbəb olur, toxumaların və orqanların funksionallığını və quruluşunu pozur.

Ödem özü xəstəlik deyil, elədir patoloji simptom(xəstəlik əlaməti), su-tuz balansının pozulmasının mövcudluğunu göstərir. Onlar yerli ola bilər, bədənin müəyyən bir hissəsində, orqan və ya boşluqda, əza, üz, boyun və ya cinsiyyət orqanlarında görünə bilər. Eyni zamanda, bədənin digər nahiyələri mayenin tutulmasından əziyyət çəkmir və normal fəaliyyət göstərir.

Sistemli ödem, hüceyrədaxili sektora təsir edən ağır hallarda, mayenin bədən boyunca, hüceyrələrarası məkanda və bədən boşluqlarında nisbətən vahid paylanması ilə xarakterizə olunur.

Ödem - bu nədir, hansı növlər var

Hansı faktorların ödem və inkişaf mexanizmlərinin səbəbi kimi çıxış etdiyinə əsaslanır patoloji proses, xüsusi xarici təzahürlərə malik olan bir neçə xüsusi növ patologiya var.

İltihabi- toxumaların zədələnməsi və iltihab vasitəçilərinə məruz qalma, mikrobların və ya virusların aktivliyi və digər səbəblər sahəsində əmələ gəlir. Tipik olaraq, bu cür ödem yumşaq toxumalara və orqanlara təsir göstərir və iltihab vasitəçilərinin damar keçiriciliyinə aktiv təsiri nəticəsində əmələ gəlir.

Allergik- inkişaf mexanizmində bir çox cəhətdən əvvəlki tipə bənzəyir, lakin şişkinlik bir neçə başqa səbəbə malikdir, allergiya vasitəçilərinin toxumalara - histamin, bradikinin və digərlərinə təsiri nəticəsində əmələ gəlir. Onların təsiri səbəbindən kapilyarların lümeni dəyişir, damar keçiriciliyi kəskin şəkildə artır, qanın maye hissəsi damarlardan toxumalara axır, tez ödem əmələ gətirir, xüsusən də boş, hidrofilik toxumalarda.

Zəhərli növlər- formalaşma mexanizmlərinə görə iltihablı və allergik olanlara bənzəyir, lakin tez-tez qan özlülüyünü azaldan zəhərli, zəhərli birləşmələr damar keçiriciliyinin artmasına səbəb olan amillər kimi çıxış edir. Belə ödem təhlükəlidir, çünki bədənin ümumi zədələnməsinə qədər böyük ərazilərə təsir edə bilər.

Aclıq fonunda ödem su molekulları üçün bir növ "maqnit" rolunu oynayan, onların damarlardan çıxmasına mane olan zülalların çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir. Toxumalarda damarların içindən daha çox zülal varsa, su molekullarını özlərinə çəkərək toxumalarda tuturlar. Müəyyən miqdarda plazma zülalları onkotik təzyiq əmələ gətirir ki, bu da damarların içərisində hüceyrələrarası boşluqdan daha yüksəkdir. Aclıq fonunda zülal itkisi ilə (və ya sidikdə 1 q / l-dən çox protein itirildikdə böyrəklərin ağır zədələnməsi ilə) plazmanın onkotik təzyiqi hüceyrələrarası boşluğa nisbətən dəyişir. Maye toxumalara axır. “Aclıqdan şişmək” ifadəsi də bu proseslə bağlıdır.

Limfogen kapilyarlarda limfa dövranının pozulması nəticəsində yaranan, onu bədənin bəzi hissələrindən yığaraq orqanlara çatdırır. venoz şəbəkə, onlardan ödemin limfa kapilyarları və venoz pleksuslarla zəngin bölgələrdə lokalizə edildiyi - venoz pleksuslar, onlar da kava-kaval anastomozları, damarlararası və sistemdaxili anastomozlardır (əzalar, döş qəfəsi).

neyrojenik pozulması ilə bağlıdır sinir lifləri və ya həssas sonluqlar, buna görə damar tonu və onların maye keçiriciliyi lazımi anda genişlənmə və ya spazm səbəbiylə zəif idarə olunur. Belə ödem ümumiyyətlə bədənin zədələnmiş hissələrində inkişaf edir, zədələnmiş gövdə ilə innervasiya olunur və ya beyin mərkəzləri haqqında danışırıqsa (məsələn, vuruşla), təsirlənmiş ərazinin proyeksiyası.

Bədənin şişməsi: səbəbləri

Tez-tez bədənin həm incə, həm də olduqca açıq şəkildə şişməsi var, bunun səbəbləri daxili orqanların patologiyaları, somatik və ya yoluxucu xəstəliklər, zəhərlənmə və ya xəsarətlərlə əlaqəli ola bilər.

idiopatik

Ehtimal olunur ki, endokrin amil, hormonların balansında dəyişiklik, xüsusilə estrogen seriyası inkişafda aparıcı amildir. Fərziyyə onların gənc və orta yaşlı qadınlarda daha tez-tez formalaşmasına əsaslanır. Belə ödem isti hava və stress fonunda baş verir, maye bədənin cazibə qüvvəsinin təsirinə ən çox həssas olan hissələrində toplanır: ayaq üstə vəziyyətdə bunlar aşağı ətraflar və qismən yuxarı olanlar, meylli vəziyyətdə, aşağı bədən.

ürək

Arteriyalarda və damarlarda tam qan axını üçün lazım olan qan həcmini pompalaya bilməyən ürək əzələsinin (miyokard) nasos funksiyasının pozulması ilə əlaqələndirilir. Bu vəziyyətdə ödem, venoz damarlar sahəsində, xüsusən də ürəkdən uzaqda olan və axşam saatlarında, aktiv bir gündən və ya idman fəaliyyətindən sonra meydana gələn kiçik diametrli qanın durğunluğu ilə əlaqələndirilir. əllər, ayaqlar, yuxarıya doğru yayılır. Ürək çatışmazlığı ilə şişlik şiddətlidir, qasıq və qarın nahiyəsinə, çiyinlərə çata bilər və istirahət zamanı bütün bədənə yayıla bilər. şaquli mövqe bədən boşluqlarında, arxada, sinədə azalır və ya paylanır.

Böyrək

Bədən ödeminin səbəbləri suyun və duzların filtrasiya və reabsorbsiya mexanizmlərinin pozulmasında, həmçinin böyrəklər tərəfindən zülalların itirilməsində gizlənir. iltihabi proseslər. Böyrəklərin funksiyası onların qan tədarükü pozulduqda və böyrək toxumasının hipoksiyasından əziyyət çəkə bilər ki, bu da amillərin (bioloji olaraq) sərbəst buraxılmasına səbəb olur. aktiv maddələr), təzyiqi artıran və mayenin damarlardan toxumalara çıxarılmasını təşviq edən. Belə ödem səhər vaxtı üçün xarakterikdir, yuxarıdan aşağıya - üzdən və boyundan ətraflara yayılır.

Fiziologiya baxımından ödemin səbəbləri

Fizioloji baxımdan, ödem- bu, natrium, zülallar, su balansının pozulması, həmçinin tənzimləyici əlaqənin pozulması (hormonların salınması, damar tonusu) səbəbindən damarların içərisində, hüceyrələr arasındakı boşluqda və ağır hallarda onların içərisində artıq mayenin saxlanmasıdır. , problemlər sinir sistemi). Ödemin baş verməsi üçün müəyyən şərtlərin birləşməsi və həm xarici, həm də daxili amillərin təsiri lazımdır.

Tez-tez bütün bədənin ödeminin səbəbləri damarlar, toxumalar və hüceyrələr içərisində təzyiqin pozulmasında - hidrodinamik gradientin dəyişməsində olur. Normal şəraitdə arteriyalarda və kapilyarlarda qan təzyiqi toxumalara nisbətən daha yüksəkdir, lakin eyni zamanda damarlarda toxuma mayesindən aşağı olur, bu da qan axını və bütün hüceyrələrin oksigen və qida maddələri. Damarlarda təzyiq yüksək olarsa (məsələn, hipertoniya ilə), damarlarda kapilyar şəbəkə o da yüksəlir, artıq mayeni toxumalara "sıxır" və damarların toxumaların özlərindəki təzyiqin yüksəlməsi və suyun geri qayıtması səbəbindən hamısını geri qaytarmağa vaxtı yoxdur. damarlara pis. Bu şifahi və ya ilə baş verir venadaxili administrasiya böyük həcmdə maye, bədənin ümumi şişməsi meydana gəldiyi zaman.

Bütün bədənin ödeminin səbəbi hüceyrə membranlarının (həm damarların, həm də toxumaların, orqanların bölgəsində) keçiriciliyinin pozulması ola bilər. Membranlar keçirici olur, su, duzlar, kiçik molekullar saxlanmalı olduqları yerdən keçir. Membran keçiriciliyini artırın:

iltihab və allergiya vasitəçiləri (xüsusilə histamin),
bədənə daxil olan bəzi toksinlər,
oksidləşməmiş metabolik məhsullar,
hüceyrələrin və qan damarlarının membranlarına zərər verən, onlarda "deşiklər" yaradan yoluxucu agentlərin fermentləri (mikroblar və ya viruslar).

Bu tip ödem hamilə qadınlarda zəhərlənmə, diabetes mellitus, preeklampsi üçün xarakterikdir. yoluxucu xəstəliklər. Ayağın və ya qolun, üzün, boyunun və digər bölgələrin şişməsi.
Osmotik və ya onkotik təzyiqin pozulması. Osmotik təzyiq hüceyrələrdə, hüceyrələrarası məkanda və qan damarlarında müəyyən duz konsentrasiyaları ilə yaradılır. Osmos qanununa görə, maye konsentrasiyaları seyreltmək üçün daha çox duz olan yerə qaçır. Adətən, bu cür ödem pis qidalanma, duzlu qidaların qəbulu və çox miqdarda maye ilə əlaqələndirilir. Bütün bədənin ödemi plazma və toxumalarda protein miqdarının dəyişməsi ilə özünü göstərə bilər. Zülallar suyu saxlamaq qabiliyyətinə malikdir və plazmada çoxlu protein həll edildiyi üçün toxumalardan damarlara keçir. Böyrəklər tərəfindən aclıq və ya zülal itkisi, yanıqlar və ya digər problemlər ilə plazmadakı zülalın konsentrasiyası azalır və toxumalarda eyni qalır və ya böyüyür və su toxumalara axır.

İşin pozulması limfa sistemi- Ödemin inkişafında başqa bir faktor. Limfa şəbəkəsi bütün toxumaları və orqanları sıx şəkildə hörür, artıq mayeni kapilyarlara toplayır və ürəyin yaxınlığında qan dövranına axan ümumi kanala aparır. Kapilyarlar iltihablanırsa, yara izləri ilə sıxılırsa, zədələnirsə və ya şiş metastazlarından təsirlənirsə, onların içindəki maye damarlara tam aça bilmir və toxumalarda durğunlaşır. Adətən bunlar ətraflarda və ya bədən boşluqlarında lokal ödemlərdir.

Bədən şişirsə, səbəblər kollagen və elastin liflərini itirən toxumaların müqavimətinin pozulması ola bilər, strukturun yüksək elastikliyinə və toxumaların elastikliyini və turgorunu qoruyan ferment sistemlərinin fəaliyyətinin azalmasına malikdir. Bu sistemli yoluxucu və fonunda baş verir otoimmün patologiyalar, açıq şəkildə iltihablı proseslər, ümumi toksikoz.

Hər hansı bir ödem mexanizmləri, həyati zədələnmələr fonunda xüsusilə təhlükəlidir mühüm orqanlar, xüsusilə beyin və ya ağciyərin şişməsi, qırtlaqın allergik ödemi, vaxtında yardım olmadan bir insan üçün ölümlə təhdid.

Bədənin şişməsi aşkar edilərsə: nə etməli

Vizual olaraq olduqca aydın olan hər hansı bir şişkinlik həkim məsləhətləşməsini tələb edir. Çox vaxt onlar metabolik proseslərlə əlaqəli ciddi sapmalar haqqında bədənin ilk siqnallarıdır. Üz və boyunda şişlər əmələ gələrsə, gözlərə, barmaqlara, ayaqlara yayılarsa, şişlik ayaqqabı geyinməyə və hərəkətə mane olarsa, xüsusilə təhlükəlidir.

Şirin qazlı içkilər, qəhvə və çay şişkinliyi artırdığından, ödem olduqda dərhal pəhriz və içmə rejimini nəzərdən keçirmək, daha az duz istehlak etmək, yalnız təmiz qazsız su içmək vacibdir. Şişkinlik bir gündə keçmirsə və ya bütün bədən şişirsə, səbəblər oxşar vəziyyət həkim tərəfindən təyin olunmalıdır. Əvvəla, bir müayinə aparılır və mayenin tutulma dərəcəsi aşkar edilir: xəstənin adətən nə qədər çəkdiyini və ödemin inkişafı zamanı çəkisinin necə dəyişdiyini bildiyi təqdirdə bu parametr təxminən hesablana bilər.

Toxumaların hidrofiliklik (şişkinlik) dərəcəsini təyin edən testlər və testlər var. Beləliklə, bir blister testi toxumaların maye ilə nə qədər doyduğunu müəyyən etməyə kömək edəcək və alt ayağındakı bir çuxurun müəyyən edilməsi və onun yox olması sizə gizli ödemin mövcudluğunu izah edəcəkdir.

Həkimin qəbulunda olan xəstəyə qəbul edilmiş bütün dərmanlar barədə məlumat verilməlidir, çünki onlar toxumalarda şişkinliyə və mayenin tutulmasına səbəb ola bilər. Böyrəklər və ürək ilə bağlı problemlərin olub olmadığını, ödemin nə qədər tez-tez baş verdiyini və necə təhrik edildiyini göstərmək lazımdır.

Həkimə sual verin

Hələ də "Ödem nədir" mövzusunda suallarınız var?
Həkiminizə müraciət edin və pulsuz məsləhət alın.

Ödem hər bir insanın qarşılaşdığı bir fenomendir. Yumşaq toxumaların hüceyrələrarası məkanında mayenin yığılmasının şişməsidir. At sağlam insanlar məsələn, ayaqlarda şişlik meydana gəlir isti hava ya da duzlu qidalardan sui-istifadə etdikdən sonra, xüsusən də yatmazdan əvvəl. Qadınlar kişilərə nisbətən ödem görünüşünə daha çox meyllidirlər, çünki mayenin bədəndən çıxarılması və onun yığılması pozulur. yumşaq toxumalar dalğalanmalar fonunda müşahidə edilir hormonal fon. Buna baxmayaraq, əksər hallarda bədəndə mayenin tutulması müəyyən xəstəliklərin əlamətidir, buna görə də şişkinliyi nəzarətsiz buraxmaq olmaz.

Niyə şişkinlik var?

Ödemin səbəbləri:

Qan damarlarının divarlarının keçiriciliyinin pozulması: bu fenomen üçün xarakterikdir iltihabi xəstəliklər, toxuma hipoksiyası, yanıqlar, ürək çatışmazlığı, Quincke'nin ödemi, tromboz və damarların sıxılması.
Qanda protein və elektrolitlərin çatışmazlığı. Bu patoloji osmotik təzyiqin azalmasına səbəb olur, buna görə damarlar mayeni yaxşı saxlamır. Toxumalarda mayenin tutulması böyrək xəstəlikləri (şişlər, pielonefrit, qlomerulonefrit, damar trombozu, distrofik və zəhərli zədə böyrəklər). Belə hallarda qanda zülalın çatışmazlığı böyrək funksiyasının pozulması onun sidiyə keçməsini təmin etdiyi üçün baş verir. Böyrək ödemi yuxu zamanı və hər şeydən əvvəl - gözlər altında formalaşır. Uyandıqdan sonra bir neçə saat ərzində böyrək ödemi aşağıya doğru yayılma ilə xarakterizə olunur, lakin axşam saatlarında şişlik yoxdur. Böyrək ödemi simmetrik olaraq yerləşir.

Qaraciyər xəstəliklərində albumin sintezi pozulur ki, bu da astsit (damcı) və ayaqların şiddətli şişməsinə səbəb olur. Bədəndə mayenin tutulması postnekrotik və portal siroz ilə baş verir.

Bədənin zülal almadığı aclıq da əzaların və üzün ödeminin əmələ gəlməsinə səbəb olur. Bu vəziyyətdə şişlik ayaqlara və ayaqlara uzanır. Üzdə yüngül şişkinlik də ola bilər.

Bədənin protein itkisi bağırsaq xəstəliklərində, məsələn, ülseratif kolitdə də baş verir.

Qadınlarda ödem hamiləlik dövründə baş verir. Gözləyən analarda ödemin inkişafının əsas səbəbi bədəndə su-duz mübadiləsinin pozulması hesab olunur. Üçüncü trimestrdə hamilə qadınlarda ödem bacaklarda venoz qan axını və limfa drenajının pozulması fonunda baş verir. Bu problem xüsusilə istidə daha da güclənir yüksək temperatur bədəndə hava əlavə bir yükdür.

Əgər gələcək ana təkcə əzaların deyil, həm də üzün əhəmiyyətli dərəcədə şişməsi var, onda bu fenomen preeklampsiyanın inkişafının əlaməti hesab olunur - təhlükəli patoloji hamilə. Preeklampsi üçüncü trimestrdə inkişaf etdiyi üçün gec toksikoz adlanır. Preeklampsiyanın təhlükəsi ondan ibarətdir ki, onun irəliləməsi plasentanın damarlarının şişməsinə səbəb olur ki, bu da hipoksiyaya və fetusun inkişafının ləngiməsinə səbəb ola bilər.

Bəzi qadınlarda da menopoz zamanı ödem meyli var, lakin menopozun belə bir təzahürü patoloji hesab olunur. Yumurtalıq funksiyalarının sürətlə azalması mərkəzi və periferik tənzimləyici orqanların işində pozğunluqlara səbəb olur və bu, su-duz mübadiləsində, termorequlyasiyada və bədəndə digər proseslərdə pozğunluqlara səbəb olur. Bu səbəbdən əl və ayaqların şişməsi, daxili orqanların işində pozğunluqlar, tərləmə və s.

Ödem ilə nə etmək lazımdır?

Ödəmə meylinin artması dərhal həkimə müraciət etmək və müalicə etmək üçün bir səbəbdir tibbi yoxlama. Yalnız bu şəkildə bədəndə mayenin tutulmasına səbəb olan bir xəstəlik aşkar edilə bilər. Və əsas xəstəliyi müalicə etdikdən sonra şişlik öz-özünə yox olacaq.

Sağlam insanlar üçün ödemin qarşısını almaq üçün düzgün yemək, fiziki hərəkətsizlikdən qaçınmaq, qəbul etmək vacibdir soyuq və isti duş və bədən çəkisinə nəzarət edin. Ayaqlardakı yüklərdən sonra özünü masaj etmək və yüngül gimnastika etmək faydalıdır. Diuretiklər yalnız həkim tərəfindən təyin edildikdə qəbul edilməlidir.

Bacakların ödemi, alt ekstremitələrin görünən şişməsi, onların ətrafının artması və bir qayda olaraq, digər simptomlar və narahatlıqlarla özünü göstərən bir simptomdur.

Ayaqların şişməsinin bir çox səbəbi var. Ola bilər ümumi xəstəliklər(məsələn, ayaqların ürək ödemi), eləcə də birbaşa alt ekstremitələrin patologiyası.

Ayaqların şişməsi birtərəfli və ya ikitərəfli ola bilər, var müxtəlif dərəcələrdəşiddət (barmaqların və ayaqların şişməsi və ya bud qədər). Bu əlamətlərə, eləcə də əlavə simptomlara əsaslanaraq, həkim xəstəyə dəqiq diaqnoz qoya bilər. Aşağıda ayaqların niyə şişdiyini və bu vəziyyətdə nə edəcəyini nəzərdən keçirəcəyik.

Şişkinlik nədir?

Bacakların şişməsinin səbəbləri tamamilə fərqli bir təbiət ola bilər. Beləliklə, meydana gəlmənin təbiətinə görə aşağıdakı ödem növləri fərqlənir:

nevropatik- şəkərli diabet və alkoqolizmi müşayiət edirlər;
kaşektik - bədənin tükənməsi və ya ürək-damar xəstəlikləri ilə əlaqəli;
mexaniki - xəsarətlər, şişlər və ya hamiləliyin nəticəsi;
hidremik - böyrək xəstəliyi ilə təhrik və yığılması səbəb artıq maye;
konjestif - damar keçiriciliyinin və kapilyar təzyiqin artması ilə təhrik edilir;
allergik (Quincke ödemi) - bədənin bir allergenə reaksiyası.

Yuxarıda göstərilən səbəblərdən hər hansı biri ayağın şişməsi kimi səbəb ola bilər sağ ayaq və bədənin digər hissələrində şişkinlik. Ümumiyyətlə, ödem ən çox ətraflarda, plevra və qarın boşluqlarında baş verir.

Ayaqlarda şişkinliyin səbəbləri

Sağ və ya sol ayaqda ödemin müalicəsi üçün bir üsul seçmək üçün onların görünüşünün səbəbini bilməlisiniz. Kişilərdə və qadınlarda bu fenomen aşağıdakı hallarda müşahidə olunur:

kəskin ürək çatışmazlığı ilə müşayiət olunan böyrəklərin, tiroid bezi və ürəyin xəstəlikləri;
damarların iltihabı və ya trombozu;
əzalarda limfa durğunluğu;
diabetes mellitus;
gestoz;
varikoz damarları;
qaraciyər sirozu.

Həmçinin, ayaqların şişməsi olduqca zərərsiz səbəblərdən yarana bilər:

bədəndə mayenin yığılmasına səbəb olan həddindən artıq duz qəbulu
uzun müddət dayanmaq;
gün ərzində, xüsusən də yatmadan əvvəl çoxlu maye içmək;
aşağı yumşaq mebeldə uzun müddət qalmaq;
çox hündür və ya çox aşağı dabanlı dar, narahat ayaqqabılar.

Bacakların şişməsinin səbəbləri mayenin bədəndən çıxarılmasına mane olan müxtəlif amillər ola bilər. Əksər hallarda, mayenin niyə alt ekstremitələrdə uzandığını və durğunluğunu müəyyən etmək dərhal çətindir.

Adətən, bu məqsədlə, bu vəziyyətin səbəbini tapmaq üçün testlərdən keçməli, ultrasəs müayinəsinə getməli və ya digər üsullara müraciət etməlisiniz. Bununla belə, bədənin bəzi çox əlverişli olmayan təsirə bu şəkildə cavab verdiyi açıqdır.

Varikoz xəstəliyi

Ödemin ən çox görülən səbəbi. Həddindən artıq uzanma birləşdirici toxuma damarlar və onlarda qanın durğunluğu, ayaqları nəinki cəlbedici bir mənzərəyə çevirmir, həm də bir çox narahatlıq, yorğunluq və ağrıya səbəb olur.

Yuxarıda sadalanan risk faktorları ilə yanaşı, ürək xəstəlikləri də qeyd edilə bilər: diabet, hipertoniya və ateroskleroz. Şübhəsiz ki, varikoz damarlarının səbəbini başa düşmədən, ödemdən xilas olmaq mümkün olmayacaq və terapiya və xəstəliklərin qarşısının alınması birlikdə aparılmalıdır.

Soyuq ayaq vannaları, xüsusi corab geyinmək və ayaqların şişməsi və varikoz damarları üçün məlhəmlərdən müntəzəm istifadə simptomları aradan qaldırmaq üçün yaxşı kömək edəcəkdir.

Tromboflebit

Prosedur zamanı ağrı, digər xoşagəlməz hisslər (uyuşma, karıncalanma, "sürünmə") ilə müşayiət olunan ayaqların şiddətli şişməsi görünə bilər. Bədən istiliyində artım, ümumi pozğunluq var. Adekvat müalicə olmadıqda, tromboflebit ayaqların şişməsindən daha ciddi simptomlar kimi özünü göstərə bilər.

Böyrək pozğunluqları

Bacakların şişməsinin səbəbi böyrək xəstəliyi ola bilər. Hər iki əza əziyyət çəkir, göz qapaqları şişir, gözlərin altında dairələr əmələ gəlir. Sidiyin rəngi dəyişir, ifrazı azalır. Əllərdə, qarında ödem görünə bilər. Bəzən böyrək çatışmazlığı tənəffüs xəstəliyindən sonra bir fəsad kimi özünü göstərir.

"Ürək" ödemi günortadan sonra görünürsə, "böyrək" ödemi, əksinə, səhər saatlarında daha aydın görünür, axşama qədər azalır.

Ürək çatışmazlığı səbəbindən ayaqların şişməsi

Bacakların şişməsi çox yaygın bir fenomendir, çünki patologiyalar var ürək-damar sistemi müasir cəmiyyətdə ümumiyyətlə çox geniş yayılmışdır.

Ürək çatışmazlığı aşağıdakı xarakterik simptomlarla müşayiət olunur:

Axşam saatlarında ayaqların şişməsi. Ürək xəstəliyinin bu əlaməti böyrək patologiyasından fərqlənir, burada ödem həmişə üzdə və səhər baş verir.
Nəfəs darlığı. Bu, həm də ürəyin orqan və toxumalar vasitəsilə qanı adekvat şəkildə idarə edə bilməməsi ilə əlaqədardır, buna görə də onlar daim oksigen aclığı yaşayırlar.
Yüksək qan təzyiqi qeyd olunur, daha az - aşağı.
Ürək bölgəsində ağrı: ən çox xəstəni sol yarısında narahat edir sinə, sanki sıxılmış kimi.
İnsanlar yorğunluqdan əziyyət çəkirlər.

Ayaqlarınız şişirsə və ürək çatışmazlığının digər səbəblərindən narahatsınızsa nə etməli? Kardioloq və ya terapevtlə görüşə gəlməyə dəyər. Həkim sizi müayinə edəcək və təyin edəcək əlavə tədqiqat: EKQ, EXO-kardioqrafiya, döş qəfəsinin rentgenoqrafiyası.

Tiroid pozğunluqları

Bacakların ödeminin meydana gəlməsinin səbəbi tiroid bezinin qeyri-kafi fəaliyyətidir. Şişmiş yerə təzyiq çuxurları tərk etmir, toxumalar elastikliyini saxlayır.

Bu vəziyyət yuxululuq, soyuqluq, tez-tez qəbizlik ilə xarakterizə olunur. Çox vaxt dil çiyinlərdə şişir.

Ayaqların tibbi şişməsi

Ayaqların orta dərəcədə ifadə olunan şişməsi də müəyyən istifadə ilə görünə bilər dərmanlar. Bənzər təsiri olan dərmanlara estrogenlər, androgenlər, DOXA, biyan kökündən hazırlanan preparatlar, reserpin daxildir. Müvafiq dərmanların ləğvindən sonra ödem yox olur.

İşi ilə əlaqəli olan insanlar uzun müddətli qalmaq daimi vəziyyətdə (satıcılar, qaldırıcılar) ortostatik ödem meydana gələ bilər. Əsasən axşam saatlarında ayaqlarda və ayaqlarda belə şişkinlik var. Onlar orta dərəcədə ifadə edilir və istirahətdən sonra müstəqil şəkildə keçir.

ağır yorğunluq

Sağlam insanlar ağır iş günlərindən sonra və ya aşağı ətrafların şişməsi ilə qarşılaşırlar stresli vəziyyətlər. Tez-tez şişkinlik geymək səbəbindən baş verir narahat ayaqqabılar xüsusilə hündürdaban ayaqqabılar.

Bu cür hadisələrdən qurtulmaq olduqca sadədir: ayaqları qaldırılmış vəziyyətdə çarpayıda bir saat istirahət etmək, həmçinin rahatlaşdırıcı ayaq hamamı və yorğun ayaqlar üçün bitki əsaslı kremlər lazımdır.

Qadınların ayaqları niyə şişir?

Tibbi təcrübə göstərir ki, "ayaqlar güclü şəkildə şişirilir: nə etməli?" qadınları daha çox narahat edir. Sol və ya sağ ayağın şişməsinə səbəb olan yuxarıda göstərilən patologiyalara əlavə olaraq, qadınlarda səbəblər premenstrüel dəyişikliklər və hamiləlik ilə tamamlanır.

premenstrüel ödem. Menstruasiya başlamazdan bir neçə gün əvvəl başlayır. Ayaqların, üzün orta dərəcədə şişməsi ilə yanaşı, qadınlarda bədən çəkisində müəyyən artım var.
Hamiləlik. Qan plazmasının həcminin artması səbəbindən hamiləlik zamanı ayaqlar şişir; azalma periferik müqavimət gəmilər; alt ekstremitələrin damarlarında yerli hipertoniya ilə müşayiət olunan uterusun böyüməsi.

Kişilərdə ayaqların şişməsinin səbəbləri

Kişilərdə ayaq şişməsinin əsas səbəbi xroniki olur venoz çatışmazlıqən çox ailəvi olan.
Bundan əlavə, ayaqların şişməsi tərlə böyük maye itkiləri fonunda uzun müddətli statik yük və ya ağır fiziki iş ilə baş verə bilər.
Eyni mexanizmə görə, yayda istidə kifayət qədər içmə yükü, sıx ayaqqabı və ya idman oynayan ayaqlar şişir.

Ayaqları şişdikdə nə etməli?

Diqqətli diaqnostika, terapevtin konsultasiyası və dupleks tarama, damarlarınızın vəziyyətini göstərəcək - tromboz, işemiya yerləri və xolesterolun yığılması. Əsas sual Qan və limfa axını ilə nə baş verir? Bundan sonra əlavə araşdırmaya ehtiyac olub-olmaması, hansı istiqamətdə qazılacağı bəlli olacaq.

Həm kardioloq, həm nevropatoloq, həm də terapevt çiyinlərini silkələyirsə və ödem davam edərsə, bunlar mütləq böyrək anlarıdır, onları lokallaşdırmaq və izahat tapmaq ən çətindir. Ümumi prinsip- Ayaqlarda ürək ilə bağlı problemlər şiddətli bir vəziyyətdən sonra görünür fiziki fəaliyyət, günortadan sonra, səhər saatlarında onlar azalır, böyrəklər səhər tezdən "görünür" və dinamikada gün ərzində varikoz damarları və qan axını problemləri görünür.

Evdə müalicə

duz qəbulunu azaltmaq (gündə 1,5 mq-a qədər);
susuzluğa səbəb olan məhsullardan sui-istifadə etməyin;
məhdudlaşdırmamağa çalışın fiziki fəaliyyət(suda məşqlər seçmək daha yaxşıdır, məsələn, su aerobikası);
ödem baş verərsə, qaldırılmış ayaqları ilə dörddə bir saat uzanın, ayaq masajı edin;
istifadə edin sıxılma corabları(koltuqlar).

Həkimlə məsləhətləşdikdən sonra ayaqların şişməsi üçün xalq diuretiklərindən istifadə etmək mümkündür:

ağcaqayın qönçələrinin həlimləri;
ayı qulağının həlimi (və ya ayı yarpaqları);
at quyruğu zaparkı;
zoğal suyu;
cəfəri həlimi;
zoğal suyu.

Diuretiklərdən imtina etmək daha yaxşıdır. Ancaq bunlar olmadan müalicə mümkün deyilsə, xüsusilə böyrəklər və ya ürək ilə bağlı problemlər varsa, onları ehtiyatla qəbul etməyə dəyər. Hamiləlik dövründə diuretiklər kontrendikedir. Bitki mənşəli olsalar belə.

Diuretiklər

Müxtəlif loop (, lasix, trifas), tiazid (, hipotiazid) və kalium saxlayan (, spironolakton) diuretiklər istifadə olunur. qəbul tezliyi, dozaj forması və müalicə müddəti ürək çatışmazlığının dərəcəsindən asılıdır.

Şiddətli ödem, eyni dərmanların və ya başqa bir qrupdan olan dərmanların tablet qəbuluna tədricən keçid ilə enjekte edilə bilən loop diuretikləri ilə müalicə olunur. Uzun müddətli dekonjestan terapiya üçün veroshpiron ilə birlikdə tiazid diuretikləri daha uyğundur. Kalium preparatları (,). Döngə diüretiklərinin müalicəsinə daxil etməyinizə əmin olun.

Terapevtik məşqlər

Bacakların şişməsinin qarşısını almaq üçün bir sıra sadə məşqlərin müntəzəm həyata keçirilməsinə kömək edəcək:

qoy sol ayaq sağda və sağ ayağın barmağını mümkün qədər yüksək, sonra sola qaldırın;
bir neçə saniyə ayaq barmaqlarınızda durun;
bədən çəkisini dəyişdirin içəriçöldə və əksinə, dabanlardan ayaq barmaqlarına qədər dayanın;
ayaq barmaqlarına bir neçə yüngül atlamalar etmək;
stulda oturma mövqeyində, ayaqlarınızı qaldırın və ayaqlarınızla dairəvi hərəkətlər edin;
ayaq barmaqlarını bükün və kəskin şəkildə düzəldin.

Qida

Əgər ödem problemi ilə qarşılaşırsınızsa, bu, bədəninizin maye yığılmasına meylli olması deməkdir. Unutmayın ki, bu vəziyyətdə pəhrizdən xaric etməlisiniz:

duzlu qidalar;
qızardılmış və duzlu;
xardal və sirkə;
un;
olan məhsullar yüksək məzmun Sahara;
Qırmızı ət;
süd və süd məhsulları.

Bədəni toksinlərdən təmizləməyin ən etibarlı yolu sözdə "boşaltma" pəhrizinə keçməkdir. O, çıxmağınıza kömək edəcək zərərli maddələr orqanlarınızı ağırlaşdıran və bədənin tarazlığını pozan.

Bədənin şişkinliyi ilə təsbit edilir xoşagəlməz hisslər, bir insanın, bir qayda olaraq, səhər, sonra yaşadığı uzun yuxu; və ya tərəfindən xarici dəyişikliklər bədən üzərində. Güzgüyə baxanda üzünüzdə şişkinliyi görə bilərsiniz və sevimli çəkmələrinizin bərkidicilərini bərkitməyə çalışaraq və heç bir nəticə əldə etməyərək, ayaqlarınızın şişdiyi qənaətinə gələ bilərsiniz. Yalnız bədənin müəyyən hissələri deyil, həm də insanın daxili orqanları şişə bilər.

Ödem nəyi göstərir? Orqanizmdə bəzi problemlər var. Maye hüceyrələrarası boşluqda toplanır və insan bədənini tərk etməyə tələsmir, ona böyük narahatlıq yaradır. Problemli nahiyəyə barmağınızı basaraq ödemin bədən nahiyəsinin şişməsinə və ya başqa səbəbə səbəb olub-olmadığını anlaya bilərsiniz. Dəri dərhal orijinal vəziyyətinə qayıtmazsa, lakin bir neçə saniyədən sonra bu şişlikdir.

Bədənin şişməsinin səbəbləri:

Ödemin səbəbləri çox ola bilər. Çox vaxt bunlar:

Yorğunluq;
Duzlu qidaların həddindən artıq istehlakı;
həddindən artıq maye qəbulu;
Narahat ayaqqabılar və dar paltarlar metabolik proseslər dəri toxumalarında;
Damarların xəstəlikləri;
Qaraciyər və böyrəklərin xəstəlikləri;
Ürək-damar xəstəlikləri və s.

Ödem həmişə insan orqanının daxili sistemlərinin uğursuz olduğunu və bəzi orqanların işini göstərir Bu an pozulub. Bir insanın ödemin səbəbini başa düşməsi olduqca çətindir, buna görə təcili olaraq həkimə müraciət etmək lazımdır. Müayinə və araşdırmalardan sonra şişkinliyə nəyin səbəb olduğu bəlli olacaq.

Müalicə

Həkimlər öz işlərini görərkən, müstəqil olaraq vəziyyəti təhlil edə və şişkinliyə nəyin səbəb olduğunu anlaya bilərsiniz. Niyə maye toxumalarda toplanır?

Bir çox insanlar gün ərzində çox miqdarda çay və ya qəhvə içmələrinə əhəmiyyət vermirlər. Bu, işdə fasilələr zamanı, evdə nahar vaxtı, bir dostla söhbət edərkən, mağazalarda uzun müddət gəzdikdən sonra edilir. Həmişə bir və ya iki stəkan ətirli içki içmək istəyirsən ki, bu da əslində sidikqovucudur. Bir porsiya içdikdən sonra 15-20 dəqiqə sonra tualetə qaçmalı olacaqsınız. Maye bədəndən güclü şəkildə xaric edilir. Dokuların susuz qalmaması üçün - bədən toxumalarda mayenin yığılması üçün bir siqnal verir - davamlı çay içməyə yenidən başladıqda. Nəticədə bədəndə şişkinlik görünür.

Duz suyu saxlayır - bu barədə hətta məktəblilər də bilir. Və daha da çox, böyüklər başa düşməlidirlər ki, dadlı yarım hisə verilmiş kolbasa və ya duzlu balıq yedikdən sonra həqiqətən içmək istəyirsən. Bədənin o qədər də duza ehtiyacı yoxdur. Və onu çıxarmaq istəyir. Və yalnız ziyafətdən 10-15 dəqiqə sonra tələb etdiyi su buna kömək edə bilər. Eyni vaxtda, çoxlu sayda duz səbəbiylə istehlak edilən su bədəni tez tərk edə bilmir. Şişkinlik mütləq olacaq.

Bədənin şlaklanması. Daxili sistemlər insan orqanizmində çoxlu miqdarda toksinlər və toksinlər mövcud olduqda, bədənin normal metabolizma, o cümlədən su mübadiləsini qurmaq çətindir. Onlara görə daxili orqanların işi pozulur. Böyrəklər artıq suyu çətinliklə çıxarır, qaraciyər isə zəhərləri zərərsizləşdirmək üçün çətinliklə vaxt tapır.

Özünə qulluq da kömək edə bilər

Özünə qulluq fəaliyyəti sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bunun üçün arzu olunandır:

Duzlu və duzlu qidaları məhdud miqdarda yeyin.

Gündə müəyyən miqdarda su içmək. daha yaxşı seçin düz su qəhvə və çaydan daha çox. Sadəcə daha az içmək lazımdır.

Düzgün qidalanma. Tərəvəz, meyvə, dənli bitkilər, qara çörək, açıq ağ ət, şirələr üçün yer olan bir pəhriz hisə verilmiş ətlərin, turşu tərəvəzlərin, duzlu delikateslərin daimi istifadəsindən daha faydalı olacaqdır.

Məşq stressi. Hər hansı bir idman və hətta küçələrdə gündəlik sadə gəzinti bədəndəki metabolik prosesləri yaxşılaşdıra bilər. Bədənə mümkün bir yük vermək vacibdir. Həftədə bir neçə dəfə özünüz və yaxınlarınız üçün istənilən idman tədbirləri təşkil edə bilərsiniz.

Bu tədbirlərə riayət etmək, ödemlə sonsuza qədər vidalaşmağa və ya ən azı sahibinin həyatına müdaxilə etməmələri üçün onları azaltmağa imkan verəcəkdir.