Limon, quru ərik, kişmiş, bal, qoz qarışığı üçün resept lazımdır. Proporsiyalar hansılardır? Təşəkkürlər!!! Qurudulmuş meyvələrin, balın və limonun vitamin qarışığı - nə faydalıdır, necə bişirilir və qəbul edilir

Kəskin tənəffüs viral infeksiyalar Bütün insanlar, xüsusilə uşaqlar, qadınlar və kişilər üçün pusquda durun zəif toxunulmazlıq. Bu gün apteklər tərkibində çoxlu müxtəlif dərmanlar satırlar müxtəlif vitaminlər. Birincisi, bu cür vəsaitlər çox bahalıdır, ikincisi, bunlar təbii hazırlıq deyil. Və hər şeydən sonra uşağın təbii vitaminlərdən istifadə etməsi arzuolunan olardı. Bu, xüsusilə payız-qış dövründə, zirvəyə çatdıqda doğrudur soyuqdəymə.

Bu gün hər bir qadının hazırlaya biləcəyi bədənin müdafiəsini gücləndirmək üçün əla vasitə haqqında danışacağıq. Bu qurudulmuş meyvələrin toxunulmazlığını gücləndirən bir qarışıqdır. Hansı məhsulların bura daxil olduğunu da müəyyən edəcəyik təbii dərman və hər bir komponentin hansı xüsusiyyətləri var.

Dadlı vitamin qarışığı nə vaxt faydalıdır?

Qurudulmuş meyvələrdən toxunulmazlığı artırmaq üçün bir qarışıq soyuqdəymə, viral infeksiyalar və ya sadəcə yaz beriberi dövründə faydalı olacaqdır. Həqiqətən də, qışdan sonra mağazaların rəflərində təbii sağlam meyvə və tərəvəzlər qalmayıb, ona görə də vitaminlərinizi evdə hazırlanan məhsullarla doldurmalısınız.

Bir insanın aşağıdakı kimi şərtləri olduqda vitamin qarışığı faydalıdır:

Tez yorğunluq.
Yuxusuzluq və ya əksinə, yuxusuzluq.
Ümumi pozğunluq.
Kövrək dırnaqlar, saç tökülməsi.
Dərinin soyulması.

Təbii immunostimulyasiya edən agentin tərkibinə nə daxildir?

Qarışıq aşağıdakı maddələrdən ibarətdir:

limon;
qoz və quru meyvələr (quru ərik, kişmiş).

Bunlar əsas komponentlərdir, lakin oraya əncir, xurma, gavalı qoya bilərsiniz. Əvəzinə qoz anakardiya, fıstıq, badam, püstə, fındıq, şam qozası və s. istifadə etmək tövsiyə olunur. Yeri gəlmişkən, sonuncular pankreatit, qastrit və mədə xorası ilə kömək edir. Və anakardiya qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı sala bilər. Onlar da, əksər qoz-fındıqlardan fərqli olaraq, allergiyaya səbəb olmurlar. Və dadlı badamlarda qoz kimi eyni miqdarda üzvi turşu var. Buna görə təcrübə edə və sevdiyiniz məhsulları dadmaq üçün əlavə edə bilərsiniz.

Vitamin qarışığı hazırlamaq üçün resept

Standart məhsul üçün əsas maddələrə ehtiyacınız olacaq: qoz-fındıq, kişmiş, bal, quru ərik və limon. Qurudulmuş meyvələr və qoz-fındıq eyni miqdarda alınır - hər biri 200 qram. Sonra bal 3 yemək qaşığı lazımdır. Limon orta ölçülü olmalıdır.

Vitamin qarışığının hazırlanması qaydaları:

Qurudulmuş meyvələrdən, baldan və limondan toxunulmazlığı artırmaq üçün ortaya çıxan qarışıq soyuducuda sıx bağlanmış qapaqlı bir şüşə qabda saxlanmalıdır.

Öğütmədən əvvəl qoz-fındıqları bir qızartma qabda və ya sobada qızdırmaq məsləhətdir. Yeri gəlmişkən, vitamin qarışığı üçün idealdır qoz, qiyməti, lakin son vaxtlarəhəmiyyətli dərəcədə artdı. Bu gün böyük supermarketlərdə soyulmuş meyvələri 1 kq üçün 600 rubldan almaq olar. Ancaq başqa cür də edə bilərsiniz: bazara get və nənələrdən qoz al. Bu vəziyyətdə qiymət mağazadakından bir neçə dəfə aşağı olacaq. Bundan əlavə, nənələr çantaya əlavə bir ovuc qoz-fındıq əlavə edəcəklər.
Qarışığı hazırlamaq üçün istifadə edilən qurudulmuş meyvələr (kişmiş, quru ərik, gavalı və xurma) tercihen əvvəlcədən isladılmalıdır. Bu maddələr qurudursa, bunu etməyinizə əmin olun.

Belə bir qarışığı quru yeyə bilməzsiniz, çox şirindir. Çay ilə birləşdirmək üçün mükəmməldir.
Belə bir təbii immunostimulyasiya edən vasitə ağır fiziki işlə məşğul olan insanlar üçün xüsusilə faydalıdır.
Xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlar mədə-bağırsaq traktının Qarışığa limon əlavə etməyin, çünki o, əslində bir turşudur.
Uşaqların faydalı dərmanları maraqla yeməsi üçün ana ondan şirniyyat hazırlaya bilər. Bunu etmək üçün yuvarlanmaq lazımdır kiçik toplar və kokos lopalarına yuvarlayın. Uşağın özü belə bir dadlı yeməyi necə istəyəcəyini görəcəksiniz.

Təbii immunostimulyatoru necə qəbul etmək olar?

Vitamin qarışığı həm böyüklərə, həm də uşaqlara müraciət edəcəkdir. Bu vasitəni aşağıdakı dozada qəbul etməlisiniz:

3 yaşdan yuxarı uşaqlar - gündə 2 dəfə 1 çay qaşığı.
Böyüklər - gündə 3 dəfə 1 xörək qaşığı.

3 yaşdan kiçik körpələrə bu qarışığı verməmək lazımdır, çünki tərkibində bal və qoz-fındıq kimi allergenlər var. Ancaq başqa yolla gedə bilərsiniz: bal yerinə giləmeyvə mürəbbəsi qoyun və ümumiyyətlə qoz-fındıq əlavə etməyin.

Quru ərik xüsusiyyətləri

Ərik qurusunun orqanizm üçün faydası böyükdür. Bu qurudulmuş meyvə fruktoza, saxaroza və qlükoza ilə zəngindir, tərkibində kalium, maqnezium, kalsium, pektin, vitamin B5, həmçinin bədəndən ağır metalları və başqalarını çıxaran üzvi turşular var. zərərli maddələr. Quru ərik bədənə aşağıdakı kimi təsir göstərir:

Dəmir ehtiyatlarını dolduraraq əməliyyatdan sonra tez sağalmağa kömək edir.
Tətbiqdən sonra mənfi təsirləri azaldır antibakterial dərmanlar xəstəlik zamanı.
Bədəndəki vitamin tədarükünü doldurur, bunun sayəsində immunitet sistemi daha yaxşı işləməyə başlayır.
Qan hüceyrələrinin əmələ gəlməsini artırır, ona görə də bu qurudulmuş meyvə anemiyadan əziyyət çəkən insanlara göstərişdir.
Orqanizmi toksinlərdən azad edir, əla sidikqovucudur.
Xolesterol səviyyəsini azaldır.
Əladır profilaktik xərçəngli şişlərin görünüşünə qarşı.
Normal dəstəkləyir hormonal fon.

Amma bütün müsbət cəhətləri ilə birlikdə quru ərik qurusunun orqanizm üçün faydaları azala, qurudulmuş ərik isə yanlış qurudulmuş ərik seçərsə, insana hətta zərər verə bilər. Beləliklə, bəzi satıcılar bununla məşğul olurlar kimyəvi maddələr məhsulun saxlama müddətini artırmaq və onu yaxşılaşdırmaq üçün görünüş. Buna görə quru ərikləri yalnız sübut edilmiş yerlərdə almaq lazımdır. Və bu qurudulmuş meyvəni piylənmədən əziyyət çəkən və ya ona allergik reaksiyası (səpgi, şişlik, qaşınma) olan insanlar qəbul etməməlidir.

qoz xüsusiyyətləri

Bu, çoxlu doymamış yağ turşularının və E vitamininin tərkibinə görə toxunulmazlığı artıra bilən vitamin qarışığı üçün əla tərkib hissəsidir. Qoz bədənin ümumi tonunu yaxşılaşdırır. Bu da mərkəzin işinə müsbət təsir göstərir sinir sistemi və beyin, qocalma prosesinin qarşısını alır, hipoqlikemik və antitümör təsir göstərir, qanın özlülüyünü yaxşılaşdırır.

Arı məhsulunun xüsusiyyətləri

Limon, bal, quru ərik - qarışığın bu maddələrində A, B, P vitaminləri, kalium, mis, pektinlər var. Amma bütün bu faydalı elementlərin əksəriyyəti arı məhsulunda olur. Hətta kiçik uşaqlar balın faydalı olduğunu bilirlər. Bu məhsul toxunulmazlığı artırır, bakterisid və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.

Bədənin müdafiəsini bərpa etmək üçün daim baldan istifadə edən insanlar onların yüksək effektivliyini və qeyd edirlər yaxşı əhval. Bu isə yalnız insanın daxildən güclü olduğunu, güclü immunitetə malik olduğunu bildirir. Axı, tez-tez xəstələnən insanlar tənəffüs xəstəlikləri, pis əhval-ruhiyyədən, yorğunluqdan, yorğunluqdan şikayətlənir. Bal isə iştahı yaxşılaşdırır, aktivləşdirir beyin fəaliyyətiürək-damar sisteminin fəaliyyətini bərpa edir.

Əhəmiyyətli şərt! Bu arı məhsulu təbii olmalıdır. Yalnız bundan sonra quru meyvələr, qoz-fındıq və baldan immuniteti artırmaq üçün qarışıq həqiqətən dəyərli olacaq.

Üzümün faydalı xüsusiyyətləri

Qurudulmuş üzüm quru ərik ilə demək olar ki, eyni vitaminləri ehtiva edir. Bundan əlavə, kişmişin tərkibində H vitamini adlı bioton var. Qurudulmuş üzüm kalium və natriumla çox zəngindir.

Üzümün faydalı xüsusiyyətləri:

Bu məhsulda çoxlu dəmir var, ona görə də anemiya üçün tövsiyə olunur.
Kişmişin bir hissəsi olan bor bədəndə kalsiumun normal mənimsənilməsinə kömək edir. Buna görə osteoxondroz və osteoporozlu insanlara qurudulmuş üzüm ilə yeməklər qəbul etmək tövsiyə olunur.
Kişmişdə çoxlu kalium var, ona görə də ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar tərəfindən istehlak edilməlidir.
Və ən əsası, bu məhsulda çoxlu antioksidanlar, xüsusilə oleanolik turşu var. Bədənin hüceyrələrini sərbəst radikallardan qoruyan və bununla da insanın immunitet sistemini gücləndirən odur.
Kişmiş soyuqdəymə ilə kömək edir, təşviq edir tez çəkilmə SARS simptomları: boğaz ağrısı, öskürək, burun tıkanıklığı.

Limon xüsusiyyətləri

Bu sitrus soyuqdəymə ilə kömək edir: patogen mikrofloranın çoxalmasının qarşısını alır. SARS ilə mübarizə aparmağa kömək edən C vitamini ilə zəngindir.

Limonun tərkibində olan B vitaminləri yorğunluğu azaldır, yuxunu normallaşdırır, depressiyanı aradan qaldırır, insana canlılıq verir. Bu sitrusun da bir hissəsi olan A vitamini görmə üçün yaxşıdır. Limon qabığı isə həzmi yaxşılaşdırır və qaz əmələ gəlməsini azaldır.

Qarışığın faydaları

Belə dadlı dərman immuniteti zəifləmiş insanlar və ya kiçik uşaq böyüdən analar üçün hazırlanmalıdır. Bu evdə hazırlanmış məhsulun üstünlükləri:

Dərmanın təbiəti.
100% nəticə.
Məqbul qiymət. Aptekdə satılan dərmanlar bu evdə hazırlanan qarışıqdan qat-qat bahadır. Bundan əlavə, onların əksəriyyəti təbii deyil, yəni allergik reaksiyalara səbəb ola bilər.

Nəticə

Fındıq və quru meyvələr, bal və limon faydalı elementlər anbarıdır, istehlak edildikdə insanın toxunulmazlığı yüksəlir və qrip epidemiyası zamanı belə viral tənəffüs xəstəlikləri ilə xəstələnmir. Bu faydalı qarışıq evdə bişirmək olar. İndi axtarışda aptekə getməyə ehtiyac yoxdur ən yaxşı vasitə toxunulmazlıq üçün.

Soyuq mövsümdə viral infeksiyalar demək olar ki, hər yerdə insanları gözləyir, toxunulmazlıq azalır və əlavə qoruyucu tədbirlər olmadan asanlıqla xəstələnə bilərsiniz. Çoxları əczaçılıq preparatlarına üstünlük verirlər, lakin onlar təbii deyil və bəzi hallarda təsirsizdirlər.

Bədənin təbii müdafiəsini gücləndirmək üçün toxunulmazlıq üçün xüsusi bir qarışıq hazırlaya bilərsiniz, bədəni sağaldır, bir çox xəstəliklərə kömək edir.

Qarışıq niyə faydalıdır: bal, qoz-fındıq, quru ərik, kişmiş
- Quru ərik
- qoz
Qarışığı necə hazırlamaq olar: quru ərik, kişmiş, qoz, bal
Necə istifadə etməli
- Limonun faydaları
Quru ərik, gavalı, kişmiş, qoz-fındıq, bal, limon
- Əncirin faydaları
Əks göstərişlər
Qurudulmuş meyvələr, qoz-fındıq, limon və balın vitamin qarışığı: video
Rəylər:
- Saytdakı digər məqalələri oxuyun:

Qarışıq niyə faydalıdır: bal, qoz-fındıq, quru ərik, kişmiş

Həm kişilər, həm də qadınlar üçün qarışıq toxunulmazlığı azaltmaq üçün faydalıdır, yorğunluq, anemiya, yuxululuq, ümumi nasazlıq, yuxusuzluq, dırnaqların kövrəkliyi, dərinin soyulması, saç tökülməsi, bağırsaq, mədə problemləri və bir çox başqa xəstəliklər.

Kişilər qadınlardan daha çox ürək xəstəlikləri və digər xəstəliklərdən əziyyət çəkirlər müşayiət olunan xəstəliklər. Qırx yaşdan sonra kişilərdə ereksiya problemi o qədər də nadir deyil. Potensiya birbaşa qozun tərkibində olan amin turşularının orqanizmdə olmasından asılıdır.

Birlikdə qoz, bal, kişmiş və quru ərik A, B, C, PP vitaminləri, yağ turşuları və dəmirlə zəngindir. Onlar yorğunluğu aradan qaldırır və bədəndəki bütün prosesləri normallaşdırır. Kalium və kalsium ürək və qan damarlarının işində çox vacibdir. Bütün bu məhsullar düzgün birləşdirildikdə ürəyi, qan damarlarını gücləndirir və cinsi əlaqəni normallaşdırır.

o təbii vasitə, toxunulmazlığı stimullaşdıran, quru ərik, bal, kişmiş və qozdan ibarətdir, bəzi reseptlərdə limon, quru gavalı, əncir, xurma qarışığa əlavə edilir. Qarışıqdakı qozları şam fıstığı, fındıq, fıstıq, anakardiya, püstə, badam və başqaları ilə əvəz etmək olar.

Şam fıstığının əlavə edilməsi ilə bu vasitə pankreatit, qastrit, mədə xorası ilə kömək edir.
Anakardiya qanda xolesterin səviyyəsini aşağı salır, səbəb olmur allergik reaksiya.
Üzvi turşuların ümumi miqdarına görə badam qoza bənzəyir.

Hər hansı əlavələr dadı yaxşılaşdıra və yaxşılaşdıra bilər faydalı xüsusiyyətlər qarışıqlar.

Reseptdən məhsulların faydalı xüsusiyyətləri

Quru ərik, kişmiş, bal və qoz-fındıqların qarışığı bədəni gücləndirməyə, bir çox viral xəstəliklərdən qorunmağa və kalorili olmasına baxmayaraq çəki azaltmağa imkan verir (piylənmə üçün belə bir vasitə kontrendikedir). Qarışığın hər bir komponenti bir çox müsbət keyfiyyətlərə malikdir.

bal

Təbii bal unikal müalicəvi komponentdir. Tərkibində A, B, C, P vitaminləri, mis, dəmir, kalium, xlor, natrium, kalsium, maqnezium, kükürd, pektinlər, fruktoza, qlükoza, protein var.

Balın müntəzəm istifadəsi ilə bədən normallaşır metabolik proseslər, bədən tonusuna gəlir, həzm sisteminin işi normala qayıdır.
Bal güc verir, sakitləşdirici təsir göstərir, yuxunu normallaşdırır.
Bu arı məhsulu bakterisid və iltihab əleyhinə təsir göstərir, mikroblara, viruslara qarşı mübarizədə kömək edir, immunitet sistemini stimullaşdırır, soyuqdəymə və qripdən qoruyur.
Bal dişləri gücləndirir, dəri və saçlara faydalı təsir göstərir.
Bu məhsul təbii afrodizyakdır.

Payızda və ya qışda bal almaq lazımdır, ən yaxşı variantdır Bu ilin məhsulu olacaq, çünki zaman keçdikcə balın faydalı xüsusiyyətləri pisləşir. Təzə, viskoz, xoş ətri və dadı olmalıdır.

Ən faydalıları akasiya (hipoallergen), cökə və qarabaşaq yarmasıdır. Bal seçərkən, onun hansı məqsədlə lazım olduğunu nəzərə almaq lazımdır, hər hansı bir bal faydalıdır, lakin var müxtəlif hərəkət bədən üzərində.

Bal təbii qoruyucudur və onun əsasında hazırlanmış qarışıq xarab olmur.

Quru ərik

Quru ərik zəngindir üzvi turşular, minerallar, vitaminlər, xüsusilə maqnezium, kalium, manqan, mis, fosfor, kalsium, dəmir, pektin, vitamin B5.

Bunlar hamısı faydalı material toksinləri, radionuklidləri çıxarmağa imkan verir.
Quru ərik ürəyi sağaldır, damar xəstəliklərindən qoruyur, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır, diabet, xəstəliklərə kömək edir. qalxanvarı vəzi, hipovitaminoz, potensialı yaxşılaşdırır.
Quru ərik əməliyyatdan sonra qan azlığı olan insanlar üçün xüsusilə faydalıdır.
Xolesterolu aşağı salır, hormonları tarazlaşdırmağa kömək edir və bədənin xərçəngə qarşı müqavimətini artırır.
Saxaroza, qlükoza və fruktoza quru meyvələri şirin və dadlı edir və ənənəvi şirniyyatları təbii məhsulla əvəz etməyə imkan verir.

Yaxşı quru əriklər solğun və qaranlıq bir görünüşə sahib olmalıdır.

qoz

Qoz, kalorili olmasına baxmayaraq, bir çox faydalı xüsusiyyətlərə, faydalı amin turşularına, poli doymamış yağ turşularına malikdir.

Fındıqların tərkibində 75% yağ və təxminən 15% protein var.
Kompozisiyaya daxildir yağlı yağ, palmitik, linolenik, linoleik, olein və digər turşulardan ibarətdir.
Qozun tərkibində yod, dəmir, sink, karotin, maqnezium, kobalt, mis, taninlər, efir yağı, fitonsid juqlonu, PP, C, B1, B2, E vitaminləri.
Fındıq yaxşılaşır beyin fəaliyyəti, yaddaşı yaxşılaşdırır.
Qaraciyər xəstəliklərinin, aterosklerozun, anemiyanın, beriberi xəstəliklərinin qarşısının alınmasında əvəzsizdir.
Qoz-fındıq xüsusilə yaşlılar, uşaqlar və hamilə qadınlar üçün faydalıdır.
Qoz potensialı artıran və cinsi aktivliyi artıran təbii afrodizyakdır.

Bal ilə birlikdə qoz-fındıqların təsiri bir neçə dəfə artır. Qoz-fındıq, bal və qurudulmuş meyvələri birləşdirdikdə maksimum ümumi effekt əldə edilir.

Fındıq seçərkən onların rənginə və qoxusuna fikir vermək lazımdır. aclıq və tünd rəng məhsulun xarab olması haqqında danışın.

Kişmiş

Kişmişin tərkibində B, C, E vitaminləri, H vitamini (bioton), K vitamini, pektin, maqnezium, bor, kalsium, dəmir, natrium, kalium və fosfor var.

B1, B2, B3, B5, B6, B9 vitaminləri əsəbilik, yorğunluq və baş ağrısını aradan qaldırır.
Üzümdə immuniteti gücləndirən və kömək edən antioksidanlar var ilkin mərhələ soyuqdəymə, bu xəstəliyi tez müalicə edin.
Burun axıntısı, öskürək və boğaz ağrısı çox daha sürətli və fəsadsız keçir.
Vitaminlər və mikroelementlər bor ilə birlikdə osteoxondroz və osteoporozu müalicə edə bilər.
Kişmiş ürək və damar divarlarını gücləndirir.

Qarışığı necə hazırlamaq olar: quru ərik, kişmiş, qoz, bal

Bədəni gücləndirməyə imkan verən bu möcüzəvi qarışıq üçün kifayət qədər bir neçə resept var.

Quru ərik, qoz, bal, kişmişin müalicəvi qarışığı yaratmaq üçün sizə lazım olacaq:

300 qram kişmiş
300 qram quru ərik
300 qram qoz-fındıq
bir yarım stəkan bal.

Quru meyvələrlə qoz-fındıq yuyulur isti su, və qurudulmuş (fındıq bir qızartma qabda qızdırılır). Sonra maddələr bir qarışdırıcıda və ya ətçəkəndə üyüdülür, bal əlavə edilir.

Qarışıq hərtərəfli qarışdırılır və bir həftə yarım soyuducuda saxlanılır.

Necə istifadə etməli

Qarışıq kifayət qədər şirin və qidalıdır və çayla birlikdə istehlak edilməlidir. Quru istifadə edə bilməzsiniz!

hazır qarışıq Gündə üç dəfə acqarına 1 xörək qaşığı istifadə edə bilərsiniz.

qədər uşaqlar üç il bu qarışıq tərkibindəki allergenlərin tərkibinə görə kontrendikedir: bal, qoz-fındıq. Bal giləmeyvədən hazırlanmış hər hansı mürəbbə və ya mürəbbə ilə, qoz isə anakardiya ilə əvəz edilə bilər və ya tamamilə aradan qaldırıla bilər. Üç yaşından etibarən gündə iki dəfə 1 çay qaşığı verə bilərsiniz.

Uşaqlar üçün bu qarışıqdan şirniyyat toplarını yuvarlayıb küncüt və ya kokos ləpələrinə yuvarlaya bilərsiniz. Uşaqlar üçün belə şirniyyatlar sağlam və dadlı bir müalicə olacaqdır.

Bal, qoz-fındıq, quru ərik, kişmiş, limon

Quru meyvə, qoz-fındıq və limon qarışığı hazırlayarkən 300 qram kişmiş və quru ərik götürülür, 120 qram bal və bir limon əlavə edilir.

Qurudulmuş meyvələr bir tencereye qoyulur və 15 dəqiqə qaynar su ilə tökülür. Su axır. Qurudulmuş meyvələr qurudulmaq üçün kağız dəsmalın üzərinə qoyulur.
Qoz axan su ilə yuyulur, qurudulur və sobada və ya tavada qızdırılır.
Limon bir neçə dəqiqə qaynar suya batırılır, sonra çıxarılmalı və sərinləmək üçün kənara qoyulmalıdır. Eyni zamanda, ləzzət yumşaq olur, acı yox olur. Limon dilimlərə kəsilir, toxumları çıxarılır.
Bütün komponentlər bir qarışdırıcıda və ya ət dəyirmanında üyüdülür. Qarışıq maye bal ilə qarışdırılır.

Qarışıq sıx bağlanmış şüşə qabda soyuducuda saxlanılır. Xüsusilə ağır fiziki işi olan insanlar üçün belə bir qarışıqdan istifadə etmək faydalıdır.

Mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri olan insanlara limon əlavə etmək tövsiyə edilmir, çünki turşu selikli qişaları qıcıqlandırır.

Limonun faydaları

Bu sitrus əla antiviral agentdir.

A qrupunun vitaminləri görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır.
B vitaminləri yorğunluğu və depressiyanı azaldır, canlandırır, yuxunu normallaşdırır.
Tərkibindəki C vitamini ilə mübarizə aparmağa kömək edir patogen mikroflora və soyuqdəymə ilə mübarizə aparır.
Bu vitaminlərdən əlavə limonun tərkibində E, P, D vitaminləri,
dəmir, fosfor, kükürd, maqnezium, manqan və digər minerallar.
Limon qabığı həzmi və bağırsaq işini normallaşdırır.
limon gücləndirir ümumi dövlət iş üçün faydalı orqanizm qan dövranı sistemi potensialı yaxşılaşdırır.

Quru ərik, gavalı, kişmiş, qoz-fındıq, bal, limon

Bu qarışıq üçün alınır:

300 qram gavalı
300 qram quru ərik
300 qram kişmiş
300 qram qoz-fındıq
orta limon
400 qram bal

Möhkəmləndirmə üçün bu komponentlərə faydalı təsir 100 qram yabanı gül və yemişan əlavə edə bilərsiniz.

Bütün maddələr bir qarışdırıcıda (ətçəkən) üyüdülür, qarışdırılır və qapalı bir şüşə qaba köçürülür və 10 gün soyuducuya göndərilir.

Ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün qarışıq gündə üç dəfə yeməkdən 1 saat sonra istehlak edilir.

Digər sağlamlıq problemləri üçün gündə 1 xörək qaşığı səhər və ya axşam yeməkdən yarım saat əvvəl kifayətdir.

Bu birləşmədə çoxlu miqdarda vitamin və qida var. Qarışıq aritmiya meydana gəlməsinin qarşısını alır, ürəyin işini normallaşdırır, aterosklerozla kömək edir.

Gavalı tonlandırır, effektivliyi artırır, onkoloji ilə mübarizədə kömək edir, bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırır, həzm sistemini normallaşdırır və dərini gözəlləşdirir.

Bu qarışıq immunitet sistemini gücləndirir, hemoglobini artırır.

Quru ərik, əncir, kişmiş, qoz-fındıq, bal

Belə bir qarışığı hazırlamaq üçün bütün komponentlər eyni nisbətdə alınır. Əgər bala qarşı allergiya varsa, onu daha çox əncir və ya xurma ilə əvəz etmək lazımdır. Məhsullar əzilir və bir qarışdırıcıda qarışdırılır. Soyuq yerə qoyulur və yeməkdən yarım saat əvvəl gündə üç dəfə boş bir mədəyə 2 çay qaşığı istehlak edilir.

Belə maddələrin qarışığı ürək xəstəlikləri və hamiləlik üçün əla köməkçidir. Düzgün istifadə edildikdə arıqlamağa kömək edir.

Əncirin faydaları

Əncir bağırsağın fəaliyyətini normallaşdırır, qlükozanın əzələlərə və beyinə çatdırılmasını sürətləndirir. Bu məhsulda bütün sinir sisteminin işini normallaşdıran B vitaminləri var.

Tərkibindəki kalium su-tuz balansının, ürəyin ritminin, sümüklərin və əzələlərin sağlamlığının qorunmasına cavabdehdir.
Maqnezium fermentativ reaksiyalarda iştirak edir.
Kalsium sümükləri gücləndirir.
Bu maddələrdən əlavə əncirin tərkibində mineral duzlar, dəmir, bioflavonoidlər, polifenollar, katexinlər, epikatexinlər, rutin, şpris, qallik turşuları var.

Əks göstərişlər

Bu qarışıq bəzi hallarda faydadan əlavə zərər də gətirir. Bir insanın komponentlərdən birinə allergik reaksiyası varsa, dəyişdirmək lazımdır təhlükəli məhsul təhlükəsizliyə. Dərman qarışığını istifadə etdikdən sonra dişlərinizi fırçalamaq lazımdır.

Kiçik miqdarda bal zərərli deyil, lakin sui-istifadə edilərsə, piylənmə və diabetə səbəb ola bilər. Allergiya ilə, bal ehtiva edən bir məhsul səpgilərə səbəb ola bilər və anafilaktik şok. 2 yaşdan kiçik uşaqlar üçün bal tərkibli məhsullar kontrendikedir.

Quru ərikdən istifadə bağırsaq və mədə pozğunluqları, mədə xoraları, daxili orqanların xroniki xəstəlikləri və piylənmə zamanı kontrendikedir. Quru ərikdən sui-istifadə diabetə zərər verə bilər. Parlaq meyvələrə alerjiniz varsa, qarışıqda quru ərikləri istisna etmək daha yaxşıdır.

Kişmiş diabet, mədə xorası üçün zərərlidir, onikibarmaq bağırsaq, piylənmə, ağciyər vərəminin aktiv forması.

Hemşirelik anaları dozanı nəzərə almalıdırlar, çünki artıq kişmiş körpəyə zərər verə bilər.

Limon diş minasını zədələyir və allergiyaya səbəb ola bilər. Onlardan sui-istifadə edilməməlidir yüksək turşuluq, mədə, bağırsaq, pankreatit, hipertoniya xəstəlikləri.

Əncir 1-ci tip şəkərli diabetdə, pankreatitin kəskin mərhələsində, mədə və bağırsaq xoralarında, böyrək çatışmazlığında kontrendikedir.

Hər hansı bir komponentlə bitmiş qarışıq xolelitiyaz və ya urolitiyaz, mədə, bağırsaq, pankreatit və xoralar xəstəliklərində kontrendikedir. Kəskin ürək çatışmazlığında qarışıq zərərlidir.

Qurudulmuş meyvələr, qoz-fındıq, limon və balın vitamin qarışığı: video

Rəylər:

Bu faydalı qarışıq üçün komponentləri seçərkən, onun hansı məqsədlə lazım olduğunu nəzərə almalısınız. Təcrübə etməyi çox sevirəm və hər dəfə bu və ya digər məhsulu əlavə edəndə dad və faydalar əziyyət çəkmir, əksinə daha da yaxşılaşır. Uşaqlarım bu qarışığı yeməyi çox sevirlər və onları ləzzətli qabdan çıxarmaq lazımdır.

Uzun sürən xəstəlikdən sonra heç bir şəkildə sağala bilmədim və bazar mənə belə bir qarışıq hazırlamağı məsləhət gördü. Bir neçə həftə ərzində mən hiss etdim sağlam insan, üstəlik, bir ildən artıqdır ki, məni narahat edən digər problemləri belə unutmuşam.

Bir ziyafətdə sınamaq üçün mənə qoz-fındıq, quru meyvələr və bal qarışığı verildi. Bu şirniyyatı çox bəyəndim və evdə hazırlamağa qərar verdim. Ləzzətli daddan əlavə, qarışığın faydalarını hiss etdim. Mən soyuqdəymə tutmağı dayandırdım və fiziki gərginlik zamanı dözümlülüyüm artdı. Təəssüf ki, siz çox yeyə bilməzsiniz, əks halda bu, sadəcə əla məhsuldur.

Çox var xalq müalicəsi sağlamlığı qorumaq üçün. Məsələn, toxunulmazlıq üçün qoz və balın birləşməsi ən faydalı olanlardan biridir. Bu məhsullar geniş spektrli müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir və onların qarşılıqlı təsiri bizə vitaminlərin və digərlərinin daha böyük siyahısını verir. qida maddələri təkcə toxunulmazlığı qorumaq üçün deyil, həm də ümumi gücləndirmə orqanizm.

Bal-qoz qarışığı qədim zamanlardan insanlar tərəfindən baş ağrılarına, ürək xəstəliklərinə, revmatizmə, vərəmə və tez-tez soyuqdəyməyə qarşı istifadə olunur.

Qoz və balın faydalı xüsusiyyətləri:

Qozda var sağlam yağlar(Omeqa-3), kalium, yod, maqnezium, fosfor, E vitamini.
Balın tərkibində metabolik proseslərə müsbət təsir göstərən bir çox vitamin və mineral var.
Bal tonlayır, immunitet sistemini gücləndirir.
Qoz və bal birlikdə kişi potensialına müsbət təsir göstərir.

Onu da nəzərə almaq lazımdır ki, bu vasitə nə qədər faydalı olsa da, hər zaman bəzi nüanslar ola bilər.Məsələn, qarışığın tərkib hissələrinə alerjiniz olmadığından əmin olmağı məsləhət görürük.

Bu birləşmə olduqca yüksək kalorili olduğu ortaya çıxır və xüsusilə axşam və yatmazdan əvvəl ölçülü şəkildə istehlak edilməlidir.

Qoz və bal ilə toxunulmazlıq üçün resept

İstənilən çeşiddə təbii balı götürün.
Qozları qabıqsız (qabıqda) istifadə etmək məqsədəuyğundur - ona görə də onlar daha faydalı keyfiyyətləri saxlayırlar.
Biz qoz-fındıqları təmizləyirik (sındırırıq, ya yox - seçiminiz).
Təxmini 2: 1 nisbətində balı tökün.
Kavanozu kağızla bağlayırıq - bu, balın hava ilə "nəfəs alması" üçün.
Nəticədə qarışığı iki-dörd həftə dəmləmək arzu edilir. Bu müddət ərzində komponentlər öz faydalı maddələrini birləşdirməyə və mübadilə etməyə başlayır.

Bal-qoz qarışığının xüsusiyyətlərini artırmaq üçün ona quru meyvələr və limon əlavə edə bilərsiniz.

Bu qarışıq soyuqdəymə, eləcə də ürək problemləri üçün əladır. O, həmçinin bədəndəki enerjini bərpa edir.

Bal qozunu limonla qarışdırın

1 limon, 1 stəkan bal və 1 stəkan qoz lazımdır.
Fındıqları əzmək lazımdır.
Bal təbii və təzə (tercihen maye) lazımdır.
Limonu ət dəyirmanı / qarışdırıcıdan keçirin, toxumları çıxara bilərsiniz
Sonra bütün inqrediyentləri bir şüşə qabda qarışdırın.
Səhər səhər yeməyindən əvvəl bir-iki çay qaşığı götürün.

Çox faydalı və populyar qurudulmuş meyvələrlə bal-fındıq qarışıqlarıdır: toxunulmazlığı artırmaq üçün quru ərik, quru ərik, kişmiş. Bal və qoz-fındıq qarışığına istənilən qurudulmuş meyvələrin əlavə edilməsi məhsuldakı vitaminlərin miqdarını artırır.

Qurudulmuş meyvələr, bal və qoz-fındıq ilə resept

Zövqünüzə uyğun bal və qoz-fındıqların üzərinə bərabər nisbətdə kişmiş, ərik qurusu, gavalı, limon əlavə edin, başqa növ qoz-fındıq da əlavə edə bilərsiniz.
Qurudulmuş meyvələri kəsin, 5 dəqiqə qaynar su tökün, sonra qurudun.
Limondan toxumları çıxarın, parçalara kəsin.
Bütün hazırlanmış inqrediyentləri bir qarışdırıcıda doğrayın
Yaranan qarışığı bir şüşə qabda bal ilə tökün, kağız qapaq ilə bağlayın.
Soyuducuda saxlayın.
Gündə bir dəfə yeməkdən əvvəl bir çay qaşığı qəbul etmək məsləhətdir.

Sağlamlıq!

Sağlam vitamin qarışığının əsasını qurudulmuş meyvələr və qoz-fındıq təşkil edir ki, onlar öz təbiətlərinə görə uzun müddət öz xüsusiyyətlərini saxlaya bilirlər. Onların tərkibində az miqdarda nəm olduğundan və sanki qatılaşdırılmış formada olduğundan onların konsentrasiyası əhəmiyyətli dərəcədə artır.

Qurudulmuş meyvələr

sağlamlıq üçün geniş istifadə olunur, idman qidası və müxtəlif xəstəliklərin qarşısının alınması kimi. Bədəni pektinlər, lif, mineral duzlar, üzvi turşularla doldurmağa kömək edir, bədən üçün əsl biostimulyatordur.

Qurudulmuş meyvələr, bal və qoz-fındıq qarışığının hər bir komponentini söksəniz, bu sadəcə bir panaceadır:

quru ərik - kalium mənbəyi
gavalı - bağırsaqları sağaldır
kişmiş - beyni qidalandırır
qoz-fındıq ürək xəstəliyi riskini azaldan çoxlu doymamış yağların mənbəyidir
limon və balın faydaları haqqında heç bir şübhə yoxdur.
bal və qoz-fındıq qarışığıümumiyyətlə təmsil edir unikal məhsul, metabolik prosesləri aktivləşdirməyə imkan verir, tonik və bərpaedici təsir göstərir, fiziki və fiziki gücdən sonra gücü bərpa etməyə kömək edir. zehni stress Buna görə də vitamin qarışığı ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması, immunitet sisteminin gücləndirilməsi, qanda hemoglobinin normallaşdırılması üçün çox faydalıdır. Mədə-bağırsaq traktının bəzi xəstəliklərində də faydalıdır.

İndi necə bişirəcəyinizi daha ətraflı nəzərdən keçirək

quru meyvələr, qoz-fındıq və balın sağlam və qidalı qarışığı. Yeri gəlmişkən, sağlam və dadlı qarışığı hazırlamaq olduqca asandır. 10-15 dəqiqəyə bişirilə bilər.

Qurudulmuş meyvələrin və qoz-fındıqların vitamin qarışığının sağlam və dadlı olmasını istəyirsinizsə, onu yalnız təbii, yüksək keyfiyyətli, kimyəvi və termal emal olunmuş, ekoloji cəhətdən təmiz inqrediyentlərdən hazırlamağı məsləhət görürəm. Təbii quru meyvələri və qoz-fındıqları haradan ala biləcəyinizi bilmirsinizsə, onları üzvi məhsulların saytından seçib sifariş edə bilərsiniz.

Qurudulmuş meyvələr, bal və qoz-fındıq qarışığı üçün zəruri məhsullar: quru ərik - 200 qram, kişmiş - 200 qram, gavalı - 200 qram, qoz - 200 qram, bal - 5 - 6 yemək qaşığı (və ya daha çox), limon - 1 əd.
Qarışıqınızı sınaqdan keçirmək və müxtəlifləşdirmək istəyirsinizsə, əncir, xurma, yerfıstığı, fındıq istifadə edə bilərsiniz.

Pişirmə üsulu:

qurudulmuş meyvələri bir qazana qoyun və 5-10 dəqiqə qaynar su tökün, sonra mətbəx dəsmalı ilə yumşaq bir şəkildə qurudun. Qara əriklərdən çuxurları çıxartdığınızdan əmin olun. Qurudulmuş meyvələr çox qurudursa, onları nəmləndirə bilərsiniz, sonra quru bir dəsmala qoyun və yaxşıca qurudun. Əgər sizdə əncir, xurma, fındıq varsa, o zaman bəzi inqrediyentləri onlarla əvəz edə bilərsiniz.

Limonları kiçik dilimlərə kəsin, sonra toxumları onlardan çıxarın ki, qarışıq acı bir dad almasın.
qoz-fındıqları tavada və ya sobada qızdırın.
qurudulmuş meyvələri qoz-fındıq ilə ət dəyirmanı və ya qarışdırıcı ilə hamarlanana qədər doğrayın.

yaranan qarışığı təzə bal ilə qarışdırın.

Qarışığı təmiz bir bankaya köçürün və soyuducuya qoyun. Qapaq bağlı olduqda qarışığı uzun müddət saxlamaq olar.

qoz-fındıq, quru ərik, kişmiş, gavalı, bal və limondan ibarət sağlam vitamin qarışığı hazırdır.

onların quru meyvələri, bal və qoz-fındıqların vitamin qarışığı çox yüksək kalorilidir. 100 qr. qarışıqda təxminən 350 kkal, zülallar 5,4 g var. yağlar 13,60 q, karbohidratlar 50,8 q.
Kalori miqdarı: 25 g başına: 82,7 kkal; zülallar - 1,34 q; yağlar - 3,38 q; karbohidratlar - 12,7 q.
Gündə 5-6 qaşıqdan çox yemək tövsiyə edilmir. l. qarışıqlar, xüsusilə mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri olanlar üçün.
çay üçün mükəmməldir.
Vitamin və sağlam qarışığın bir dozasında hər şeyi əldə edirsiniz zəruri komponentlər bədəninizin vitamin və minerallara olan ehtiyacını ödəmək üçün
qurudulmuş meyvələr və balın sağlam qarışığını qoz-fındıq ilə, hər biri 1 tsp götürmək yaxşıdır. uşaqlar və 1 osh qaşığı. l. - 25 q - böyüklər, səhər acqarına.
3 yaşından kiçik uşaqları qidalandırarkən xüsusi diqqət yetirilməlidir. Bu, ən kiçik bal ilə qoz-fındıqların allergik reaksiya ehtimalı ilə bağlıdır.
qarışım enerji olduğu və çoxlu şəkər ehtiva etdiyi üçün axşam saatlarında istehlak etməyin
Qarışıq xüsusilə ağır fiziki işçilər və idmançılar üçün tövsiyə olunur, çünki belə bir qarışıq idmançıların sözdə metabolik pəhrizinin bir hissəsidir (çox yüksək enerji xərcləri ilə).

Əgər bala qarşı allergiyanız varsa və ya onu bəyənmirsinizsə, o zaman onu giləmeyvə mürəbbəsi ilə əvəz edə bilərsiniz. Ancaq qarışıq bal ilə olduğu kimi faydalı olmayacaq.

Mədə-bağırsaq traktının bir çox xəstəlikləri ilə, həmçinin pəhriz və ya hamiləlik zamanı müxtəlif şirniyyatlardan imtina etmək lazımdır. Kimə tibbi qidalanma bir yük deyildi, klassik delikateslər əla dadı olan sağlam qarışıqlarla əvəz edilə bilər. Əsrlər boyu immunitet sistemini gücləndirmək və s terapevtik məqsədlər quru meyvələr, qoz-fındıq, təbii bal və sitrus meyvələrinin qarışığı kimi bir desert istifadə olunur. Bu vasitə vitaminlərin, mineralların, amin turşularının, mikro və makro elementlərin anbarı hesab olunur. İnsan bədənini enerji, qida maddələri ilə doyurmağa qadirdir.

Faydalı xüsusiyyətlər

Bal, qoz-fındıq, limon və quru meyvələrdən (quru ərik, kişmiş və gavalı) ibarət qarışıq orqanizm üçün faydalı hesab olunur. Onun tərkib hissələri aşağıdakı xüsusiyyətlərə malikdir:

Gavalı A, B vitaminləri, mineral komponentlər, turşular və lif anbarıdır. Həzm sistemi ilə bağlı problemlər, metabolik pozğunluqlar üçün həkimlər gavalı yeməyi məsləhət görürlər. Həmçinin, bu məhsul qan təzyiqini normallaşdırmaq üçün istifadə olunur.
Kişmiş kaliumla zəngindir. Mədə-bağırsaq traktının problemləri, mərkəzi sinir sisteminin pozğunluqları, anemiya ilə istifadə etmək tövsiyə olunur. Kişmiş çoxlu karbohidrat ehtiva edir, buna görə də fiziki və zehni stress üçün faydalı olacaq.
Ərik qurusu vitamin mənbəyidir. Tərkibində bir çox vacib iz elementləri, yəni mis, maqnezium, kalium, manqan və natrium var. Zəngin kimyəvi tərkibinə görə çox faydalıdır həzm sistemi, görmə, ürək əzələsi. Quru ərik qan tərkibini yaxşılaşdırır, yüksək təzyiqi azaldır.
Qoz zəngin tərkibi ilə vitamin qarışığını tamamlayır, faydalı və dərman xassələri. Minerallar insan bədəninin bərpasına töhfə vermək, gəncliyi uzatmaq. Qozun tərkibində bir çox steroid, lif, doymamış turşular, protein var. Fındıq amin turşuları ilə zəngindir və böyük bir konsentrasiyada askorbin turşusunu ehtiva edir.

Qarışığa limon və bal əlavə etməklə inanılmaz dadlı, sağlam və doyurucu vitaminli desert əldə edə bilərsiniz.

Pişirmə xüsusiyyətləri

Sağlam bir qarışığı hazırlamaq olduqca sadədir. Aşağıdakı maddələrə ehtiyacınız olacaq:

qoz-fındıq - 1 stəkan;
orta ölçülü limon - 1 ədəd;
təbii maye bal - 200 ml;
kişmiş, quru ərik və gavalı - hər biri 1 stəkan.

Qarışığın bütün faydalı xüsusiyyətlərini saxlaması üçün onu düzgün hazırlamaq vacibdir. Axar suyun altında quru ərik, kişmiş, gavalı yaxalamaq, sonra üç dəqiqə qaynar su ilə tökmək, sonra qurutmaq lazımdır. Limonu yuyun, kəsin, toxumları çıxarın. Fındıqları soyun, çeşidləyin. İstəyirsinizsə, qoz-fındıq sobada qurudulur. Onları qızartmaq tövsiyə edilmir, çünki onlar öz xüsusiyyətlərini itirəcəklər.

Hazır məhsullar ət dəyirmanı və ya qarışdırıcı ilə üyüdülməlidir. Yaranan qarışığa təbii bal əlavə edilir, hərtərəfli qarışdırılır. Bal, limon, qoz-fındıq və quru meyvələrdən ibarət vitamin qarışığı soyuducuda saxlanılır.

Limonun qabığını soymağa ehtiyac yoxdur, çünki o, faydalı maddələrlə zəngindir.
Tərkiblər arasında limon olmadıqda, qarışıq qalın ola bilər. Belə bir vəziyyətdə, qarışıqdan toplar əmələ gəlir, hindistan cevizi və ya küncütdə parçalanır. Bu yolla siz qidalı və dadlı konfet ki, hətta uşaqlar da yeməyi sevəcəklər.
Arıçılıq məhsullarına allergik reaksiya olduqda, təklif olunan reseptdəki bal mürəbbə ilə əvəz edilə bilər.
Gavalıların bütün reseptlərdə istifadə edilməsi tövsiyə edilmir. Ancaq bir insan mədə-bağırsaq xəstəlikləri ilə əlaqəli simptomlardan narahatdırsa, bu komponentin qarışığın tərkibinə mütləq daxil edilməsi tövsiyə olunur.

Fındıq, kişmiş və quru ərik zərifliyin əvəzsiz komponentləridir. Məhz bu maddələr sayəsində qarışığın faydalı xüsusiyyətləri var.

Düzgün Tətbiq

Tərkibində qoz-fındıq, bal, kişmiş, gavalı və quru ərik olan qarışıq hamıya faydalı təsir göstərir. daxili orqanlar, sistemləri. Zəriflik xüsusilə payız-qış dövründə faydalı hesab olunur immun sistemi azalır. Onun köməyi ilə siz SARS, qrip, soyuqdəymə xəstəliklərini müalicə edə və uğurlu profilaktika apara bilərsiniz. Bu şirinlik sayəsində yazda beriberidən qaçmaq olar.

Dozaj: üçün maksimum effekt qarışıq gündə üç dəfə, 1 osh qaşığı istehlak olunur. l. komponentlərin asanlıqla udulması üçün boş bir mədədə. Yeməkdən 30 dəqiqə sonra yeyə bilərsiniz. Dozajı artırmaq tövsiyə edilmir. Uşaqlara gəlincə, onlar üçün 1 çay qaşığı kifayətdir. Əsas əks göstərişlər diabet və allergiyadır.

Baharın gəlişi ilə təkcə təbiət deyil, həm də bəşəriyyətin gözəl yarısı çiçək açır. Bu zaman hər bir qadın cazibədar və gözəl görünmək istəyir. Ancaq eyni zamanda, ilin olduqca xain vaxtıdır. Çöldə isti görünür, amma qış paltarlarını yüngül gödəkçələr və yağış paltarları üçün dəyişdirməyə dəyməz. Axı qışdan sonra toxunulmazlıq, olması lazım olduğu kimi, zəifləyir. Ona görə də gözəllik gözəllikdir, sağlamlıq isə daha bahadır.

İmmuniteti necə dəstəkləmək olar?

Özünüzü xilas etmək üçün toxunulmazlığı artırmaq və bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün vasitələr barədə düşünməlisiniz. Quru ərik, gavalı, kişmiş, qoz-fındıq, limon və balın inanılmaz dadlı qidalı qarışığı köməyə gələcək. O, heyrətamiz dadı birləşdirir, böyük fayda. Qoz yerinə fındıq əlavə edə bilərsiniz.

Bir çox qadın bu faydalı məhsul və onun xüsusiyyətləri ilə tanışdır. Belə bir vitamin qarışığı bir çox sağlam ailənin soyuducusundadır. Bu barədə hələ kim eşitməyib unikal kompozisiya, qarışığı evdə hazırlaya bilərsiniz. Həm uşaqları, həm də böyükləri sevindirəcəyinə əmindir.

Gavalı, quru ərik, kişmiş, qoz, bal limonu birlikdə:

Bədəni vitaminlərlə zənginləşdirin.
Hemoqlobinin səviyyəsini artırın.
Təzyiqləri normallaşdırın.
Kalium ürək xəstəliklərindən qoruyur.
Xərçəngə qarşı qorunma təmin edir.

Qara gavalı açıq bir kosmetik təsirə malikdir, onun istifadəsi dərinin rəngini və vəziyyətini yaxşılaşdırır. Quru ərik görmə üçün vacibdir, qalxanabənzər vəzi problemi və şəkərli diabeti olan insanlara məsləhət görülür.

Bal isə bütün xəstəliklər üçün dərmandır! Enerji və güc verir, yaşlanma ilə mübarizə aparır. Onun bakterisid, müalicəvi xüsusiyyətləri hamıya məlumdur.

Bu məhsulların faydalarına şübhə yoxdur!

Ən Yaxşı Təbii Qarışıq Reseptləri

Bu təbii qarışıq elan edilmədikdə:

vitamin kokteyli;
"Milok" (tərkibinə daxil olan maddələrin ilk hərflərinə görə);
"beş kalium dopinqi" (bu ad astronavtlar tərəfindən istifadə olunur).

Bir çox yemək reseptləri də var, hər kəs özü üçün resepti təkmilləşdirə, bir şey əlavə edə və ya çıxara, nisbətləri dəyişdirə bilər.
Lakin qarışığı hazırlamaq üçün ən çox istifadə olunan maddələr aşağıdakılardır:

bal (hər hansı bir təbii arı məhsulu istifadə edilə bilər, lakin təzə və hələ də maye olması arzu edilir);

qoz-fındıq (ən çox sevilənləri götürə bilərsiniz, lakin qoz daha çox istifadə olunur);
çuxurlu gavalı (qurudulmuş, hisə verilmiş deyil);
kişmiş (sıx və ya yüngül);
əncir, yabanı gül, yemişan (isteğe bağlı, əlavə edə bilməzsiniz);
limon (yuyulmuş, çəyirdəkli).

Klassik Vitamin Qarışığı

Reseptə aşağıdakı maddələr daxildir - quru ərik, kişmiş, qoz, gavalı - hər növ 1 kiloqram, 0,8 litr bal və 5-6 limon. Qurudulmuş meyvələr diqqətlə çeşidlənir, axan suyun altında yuyulur və salfetdə qurudulur.

Limonları dilimlərə kəsin və onlardan bütün toxumları çıxarın. Onların bəziləri də soyulur, çünki hazır qarışığa bir az acılıq verir. Eyni zamanda, onu atmamalısınız, onu incə doğramaq və şəkərlə səpərək bir şüşə qaba qoymaq daha yaxşıdır. Şirin tortlar və ya desertlər üçün əla doldurma olur.

Limonlar, qoz-fındıq və quru meyvələr ətçəkən maşında üyüdülür, bal ilə qarışdırılır. Faydalı məhsul istifadəyə hazırdır. Qarışıq soyuq yerdə şüşə qabda saxlanılır.

Digər Vitamin Blend Seçimləri

Sağlamlıq üçün
İmmunitet üçün 1 stəkan qoz, bal, limon və quru ərik hazırlamaq lazımdır. Limon dəri ilə birlikdə çevrilir. Qalan maddələr də əzilir və bal ilə birləşdirilir.

Ürəyin işini yaxşılaşdırmaq üçün quru ərik, kişmiş, gavalı və balın sehrli qarışığından istifadə olunur. Bu, ürək əzələsini gücləndirməyə imkan verir, aritmiyanın qarşısını alır.
Limonun olmadığı resept uşaqların sevəcəyi sağlam və qidalı şirniyyatlar hazırlamaq üçün istifadə olunur. Bunun üçün hazırlanmış kütlədən kiçik toplar düzəldilir və istədiyiniz kimi kokos və ya küncütdə yuvarlanır.
Bal, qoz-fındıq, quru ərik, kişmiş, limon səmərəliliyi artırmaq üçün gavalı ilə birləşdirilə bilər, həmçinin yemişan və ya yabanı qızılgül giləmeyvə, qurudulmuş. Onlar ortaya çıxan kütlənin faydalı xüsusiyyətlərini artırmağa imkan verir, quru gavalı qəbizliklə mübarizə aparmağa kömək edir. Qarışıq tez hazırlanır, lakin 1-2 həftə soyuducuda dəmlənməlidir.

Əncir həvəskarları onu reseptə daxil edə bilərlər. Müxtəlif reseptləri sınamaq üçün əvvəlcə kiçik bir partiya hazırlaya bilərsiniz. Beləliklə, ən çox seçə bilərsiniz ən yaxşı yolu yemək bişirmək.

Məsləhət! Qarışıqda qabığı təmizlənməmiş qoz almaq daha yaxşıdır. Sınamağa dəyər və hər kəs hazır və öz-özünə soyulmuş qoz-fındıq arasında hələ də fərq olduğuna əmin olacaq.

Vitamin qarışığının qəbulu qaydaları

Müxtəlif mənbələrdə qəbulun sayı və qaydaları haqqında müxtəlif məlumatlar tapa bilərsiniz qida tərkibi. Ancaq əksər hallarda, hər bir şəxs fərdi olaraq dozanı seçir.

Yetkinlər gündə bir və ya iki dəfə bir kaşığı vitamin qəbul edə bilərlər. Bir uşaq üçün səhər yeməkdən əvvəl bir çay qaşığı kifayət edəcəkdir. Uşaqlara kompozisiyanı minimum dozalarla verməyə başlamaq tövsiyə olunur. Və hər hansı bir məhsula allergiya olmadığından əmin olmaq üçün əvvəlcə maddələri ayrıca təqdim etməyə cəhd etmək daha yaxşıdır.

Qarışıq məsləhətləri:

yeyə bilərsiniz vitamin tərkibi Qarışıqdan 1-2 çay qaşığı səhər səhər yeməyindən əvvəl və ya axşam yatmazdan əvvəl;
çox qidalıdır, ona görə də miqdarı artırmağa ehtiyac yoxdur;
Ürək üçün kompozisiya yeməkdən sonra, bir saat sonra gündə üç dəfə bir kaşığı istehlak etmək tövsiyə olunur.

Bu vitamin kütləsinin istifadəsinə praktiki olaraq heç bir əks göstəriş yoxdur. Yalnız yemək üçün istifadə olunan məhsullara allergiya və fərdi dözümsüzlük olmadığından əmin olmaq lazımdır.

Bu məhsullardan immunitet üçün qarışdırın - sevimli yol sağlamlıq, dadlı və sağlam saxlamaq. Axı ərik qurusu, gavalı, qoz-fındıq, əncir, kişmiş, bal və limon kimi bu qədər gözəl məhsulları başqa harada tapmaq olar.

Əziz xanımlar! Bu reseptlərə baxın. Onlar sizə nəinki güc verəcək və uzun müddət gənc və gözəl qalmağınıza kömək edəcək, həm də sizi ailənizin sağlamlığı ilə bağlı hədsiz narahatlıqlardan xilas edəcək.

Salam əziz oxucular. Hər kəs qurudulmuş meyvələr kimi bir incəliyi sevir. Əgər onlara qoz-fındıq və bal əlavə etsəniz, o da şəfalı olur. Belə bir məhsula "vitamin bombası" statusu etibarlı şəkildə verilə bilər. Qarışıqdır əla vasitə toxunulmazlığı və bütövlükdə bütün orqanizmi qorumaq, o cümlədən mühüm orqanürək kimi. Bu məhsul yalnız yetkin ailə üzvləri tərəfindən deyil, həm də körpələr tərəfindən istifadə üçün təsdiq edilmişdir. İnsanlar əsrlər boyu quru meyvələr yeyirlər. Bu gün hindlilər pəhrizlərini onlarsız təsəvvür edə bilmirlər. Bədəni zəruri zülallar və yağlarla təmin edirlər. Bu günə qədər quru meyvələrin bal əlavə edilməsi ilə qarışığı əsasdır təbii vasitə sağlamlıq dəstəyi üçün.

Bal, qoz-fındıq, quru meyvələr - faydalı xüsusiyyətlər

Qurudulmuş meyvə qarışığı yeməyin faydaları:

1. Xərçəng hüceyrələri ilə uğurla mübarizə aparın

Quru ərikdə olan xüsusi maddələr bədxassəli hüceyrələrlə mübarizə aparmağa kömək edir.

2. Sağlam dəri

Hər kəs sağlam və parlaq dəri istəyir. Araşdırmalar göstərir ki, gündəlik pəhrizə daxil edilən qurudulmuş meyvələr sağlam görünüşlü dəri təmin edir.

Manqo kimi meyvələrdə sağlam dərini qorumaq və immunitet sistemini gücləndirmək üçün vacib olan omeqa-3 və digər yağ turşuları var.

Kişmiş və ya qurudulmuş üzüm də dərinin qocalmasını yavaşlatan resveratrol ehtiva edir. Bu sağlam dəri üçün super meyvədir.

3. Kalium həyati vacib iz elementidir

Kaliumun tənzimləməyə kömək etdiyi çoxdan məlumdur ürək döyüntüsü və qan təzyiqini normallaşdırır.

Ərik və gavalı kimi qurudulmuş meyvələr təzə meyvələrdən daha çox kalium ehtiva edir.

Bu, gavalı və ərikdə suyun səviyyəsi ilə bağlıdır. Qurudulmuş meyvələrdə praktiki olaraq yoxdur. Onların qarışığı hipertansiyon riskini azaltmağa və qan təzyiqini normallaşdırmağa kömək edəcəkdir.

4. Liflə zəngindir

Lif bağırsaq işində böyük köməkçidir. Albalı və əncir lif tərkibinə görə çempiondur.

Giləmeyvə beta-karotinlə zəngindir, fol turşusu və təbii liflər. Xurma isə dəmir və kaliumla zəngindir.

5. Dəmir ən bahalı mikroelementdir

İnsan bədəninin sadəcə dəmirə ehtiyacı var, xüsusən də qırmızı ətdən dəmir almayan vegetariandırsa.

Gavalı və ərik bu iz elementinin əhəmiyyətli bir hissəsini ehtiva edir. Bu meyvə qan azlığının qarşısını almaqda təsirlidir.

Kişmiş həm də qan dövranı sistemi üçün böyük köməkçi olan dəmir və kalium, maqnezium və fosforla zəngindir.

Qurudulmuş meyvə qarışığı həm də hamilə qadınlar üçün əla vitamin mənbəyidir, çünki onların pəhrizinə əlavə dəmir əlavə etmək tövsiyə olunur.

Vitamin qarışığının hər bir komponentinin faydalı xüsusiyyətləri

Bal, limon, quru meyvələr, qoz-fındıq hazırlamaq çox asandır, bişirməzdən əvvəl komponentlərin hər birinin sağlamlıq faydalarına daha yaxından nəzər salaq. Üstəlik, qarışığı şaxələndirə biləcək əlavə maddələri nəzərdən keçirin.

Kişmiş

Kiçik, lakin güclü giləmeyvə lif mənbəyidir və çoxlu miqdarda kalium və dəmir də daxil olmaqla müxtəlif vitamin və mineralları ehtiva edir.

Kişmişin tərkibində yalnız təbii şəkər var. o təbii mənbə enerji. Həzmi normallaşdırmaqda əla köməkçidir və yaxşı xüsusiyyətlərə malikdir antiviral fəaliyyət. O, həmçinin göz sağlamlığını dəstəkləyir və diş minasını gücləndirməyə kömək edir.

Gavalı

Gavalı istehlakı qəbizliyin müalicəsində ən təsirli olur. Bütün bunlar quru meyvələrin həzmi normallaşdıran liflə zəngin olması ilə bağlıdır.

Qara gavalı həm də antioksidantlarla zəngindir. Onlar iltihabın mərkəzində hərəkət edirlər. Render yaxşı qorunma zərərli birləşmələrdən hüceyrələr.

Qan şəkərini normallaşdırın. Karbohidratların yüksək konsentrasiyasına baxmayaraq, gavalı istehlakdan sonra qan şəkərinin əhəmiyyətli dərəcədə artmasına səbəb olmur.

Qurudulmuş meyvələr də sağlamlıq təmin edir sümük toxuması və ürək əzələsinin işini dəstəkləyir.

Quru ərik

Quru ərik karotenoidlər və ksantofillə zəngindir. Bu iki qida maddəsi görmə qabiliyyətini erkən yaşlanmadan qoruyur.

Qurudulmuş meyvələr həzmi mükəmməl şəkildə stimullaşdırır, bu da nəcis ilə problemin həllinə gətirib çıxarır.

əncir

Əncir lif baxımından çox yüksək olduğundan, arıqlamaq üçün əla qidadır. Bundan əlavə, qan təzyiqini aşağı salmaq üçün yaxşıdır.

Məhsulun əvəzedilməz tərkib hissəsi olan kalium qan təzyiqini normal saxlamağa kömək edir.

Əncir sink, manqan, maqnezium və dəmir kimi mineralları ehtiva edir və buna görə də yaxşılaşmaya kömək edir. reproduktiv sağlamlıq qadınlar arasında.

Tarixlər

Onlar ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır. Quru meyvələr vitaminlərin qızıl mədəni hesab olunur.

Bu vitaminlər insan orqanizmi və sağlamlığı üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir. Xurma həm də dəmir, kalium, selen, maqnezium, fosfor və mis kimi vacib mineralların mənbəyidir. Onlar olmadan orqanizmin hüceyrələri müntəzəm fəaliyyətlərini həyata keçirə bilməzlər.

bal

Qarışığın bu komponenti vacib və əvəzolunmaz hesab olunur. Bal öskürəni sakitləşdirir, yaddaşı yaxşılaşdırır, yaraları sağaldır, orqanizmi qida maddələri ilə təmin edir.

Qış mövsümündə soyuqdəymə ilə müvəffəqiyyətlə mübarizə aparır antibakterial fəaliyyət, insana enerji verir, saçın gözəlliyini qoruyur.

qoz-fındıq

Fındıq bəzən sağlam və dadlı dərmana əlavə edilir. Onların tərkibində Omega - 3 və Omega - 9, həmçinin zəruridir insan bədəni zülallar. Qida maddələri də belədir.

Onların tərkibinə daxildir, insan orqanizmini əlavə enerji ilə təmin edir. Fındıq həmçinin zəifləmiş toxunulmazlığı gücləndirir, insan orqanizmini çatışmayan faydalı maddələrlə doldurur.

Dərmanı ən təsirli etmək üçün içinə qoz-fındıq qoya bilərsiniz, müxtəlif növ, misal üçün:

Braziliya qozu
badam
şam fıstığı
püstə qoz-fındıqları
qoz və daha çox

Bir anda bir neçə növ qoz-fındıq qarışığa çox özünəməxsus bir dad verəcəkdir. Bu, artıq maliyyə tərəfdən asılıdır.

Limon

Çox vaxt qurudulmuş meyvələrin qarışığına limon əlavə edilir. Güclü antioksidant xüsusiyyətlərə malik olan C vitamininin əla mənbəyidir.

Bundan əlavə, C vitamini ilə zəngin qidaların qəbulu insan orqanizmində infeksiyalara qarşı müqavimətin formalaşmasına və qanı sərbəst radikallardan təmizləməyə kömək edir.

Zəngin tərkibinə görə sitrus meyvələrinin insan sağlamlığı üçün çoxlu faydaları var.

Müxtəlif növlər pəhriz lifi Limonun bir hissəsi olan , inkişaf riskini azaldır xərçəng hüceyrələri və çoxlu xroniki xəstəliklər artrit, piylənmə və kimi işemik xəstəlikürəklər.

Qurudulmuş meyvələr, bal və qoz-fındıqların dərman qarışığında kim kontrendikedir

Arı məhsullarına alerjiniz varsa, bu dərmandan istifadə edə bilməzsiniz.
Fındıq və quru meyvələrə qarşı dözümsüzlük.
Diabetli insanlar bu məhsuldan ehtiyatlı olmalıdırlar.
Əlavə funt varsa, o zaman qarışıq çox az miqdarda istehlak edilə bilər. Qurudulmuş meyvələr təzə meyvələrdən daha çox kalori ehtiva edir. Bunun səbəbi nəmlik aradan qaldırıldıqdan sonra onların daha çox konsentrasiyasıdır.

Qurudulmuş meyvələrin qarışığının istifadəsi zamanı allergik reaksiya baş verərsə, onda hansı komponentin səbəb olduğunu öyrənməyə dəyər. Və gələcəkdə onu dəyişdirin və ya sadəcə qarışıqdan çıxarın.

Vitamin məhsulunun istifadəsi üçün göstərişlər

Belə bir sağlam və dadlı qarışığı hər kəs yeməyə icazə verilir. Çox gənc yaşdan başlayaraq daha yetkin yaşda bitir. Hamilə qadınlar da qaydadan istisna deyil.

Qarışıq əziyyət çəkən insanlara verilməlidir müxtəlif xəstəliklər. Ola bilər:

Qışda və yazda vitamin çatışmazlığı.
Aşağı hemoglobin səviyyəsi.
Ürək çatışmazlığı nəticəsində yaranan xəstəliklər.
Soyuqdəymələrin qarşısının alınması.
İmmunitetin gücləndirilməsi və yüksəldilməsi.
Sonra bərpa ciddi xəstəliklər və əməliyyatlar.

Məşğul olan insanlar üçün qarışığı pəhrizinizə daxil etmək çox yaxşıdır fiziki fəaliyyət və ağır iş.

Soyuqdəymə mövsümündə qarışıq qida çatışmazlığını doldurmağa kömək edəcək, bədən üçün virus və bakteriyalardan yaxşı qoruyucu reaksiya verəcək və insan bədəninə ümumi ton verəcəkdir.

Qida qarışığının istifadəsi qaydaları

Əlbəttə ki, belə bir terapevtik qarışıq yalnız bir dərman deyil. Çoxları onu şirin məhsul kimi qəbul edirlər. Hər hansı bir şirinlikdən istifadə edərkən ölçünü bilmək lazımdır.

Qarışığa bal və qoz-fındıq əlavə edilərək, çıxış çox yüksək kalorili məhsuldur. Ümidsizcə izləyənlər üçün əlavə funt bu güclü arqumentdir.

Soyuqdəymə və ya digər xəstəliklərin qarşısının alınması üçün dozaj dadlı dərman bir xörək qaşığıdır.

Səhər tezdən, oyandıqdan dərhal sonra istehlak edilməlidir. İçə bilməzsən. Beləliklə, ən sürətli reaksiya verən bədən hər şeyi alacaq faydalı vitaminlər və mikroelementlər.

Əgər istifadə zamanı bu dərman soyuqdəymə mövsümünə düşdü, dozanın artırılması arzu edilir. Üç yemək qaşığı düzəldəcək. Qarışığın qəbulu üç yeməyə bölünməlidir.

Uşaqlara vitamin qarışığı necə və hansı yaşdan verilməlidir

Körpələrə 3 yaşından süni süd verilə bilər. Yarım çay qaşığı ilə başlamağa dəyər. Və körpənin reaksiyasını diqqətlə izləyin.

Allergik reaksiyalar olmadıqda, doza 1 kiçik qaşıq artırılır. Payız və qışda isə 1 xörək qaşığı verməyə dəyər.

Allergik reaksiya baş verərsə, qarışığın tərkibini təhlil etməyə və bədənin reaksiyasına səbəb olan məhsulu istisna etməyə dəyər.

Fındıq, kişmiş, quru ərik, bal, limon - müxtəlif reseptlər

Toxunulmazlığı qorumaq üçün qurudulmuş meyvələrin qarışığı hazırlamaq üçün resept.

Bu qarışığı hazırlamaq çətin deyil. Pişirmə vaxtı minimaldır və lazımi məhsulları istənilən mağazada və ya bazarda tapmaq olar.

1. Bal və qoz-fındıq ilə klassik resept

Bu resept üçün bərabər miqdarda qəbul etməlisiniz aşağıdakı quru meyvələr: quru ərik, quru üzüm, gavalı və xurma (isteğe bağlı). Bir porsiya 200 qramdır.

Xurmaya yarım porsiya, yəni 100 qram lazımdır. Bizə də 1 stəkan qoz və yarım stəkan bal lazımdır.

Qurudulmuş meyvələr yaxşı yuyulmalı və kağız dəsmal ilə qurudulmalıdır. Onları doğrayın. Bir ət dəyirmanı və ya qarışdırıcıdan istifadə edə bilərsiniz.

Mümkünsə, əsas qurudulmuş meyvələrə əlavə olaraq, qurudulmuş alma və ya armud qoya bilərsiniz. Fındıq qarışığını bıçaqla kiçik ölçüdə kəsin.

Yaranan qarışığı oksidləşməyən səthi olan bir qaba qoyun. Sonra bal əlavə edib yaxşıca qarışdırın. Daha çox şirinlik istəyirsinizsə, daha çox bal əlavə edə bilərsiniz. Və əksinə, şəkərsiz bir məhsula üstünlük verirsinizsə, o zaman balın miqdarı azaldılmalıdır.

Nəticədə vitamin qarışığı sterilizasiya edilmiş bir bankaya qatlanmalı və qapaq ilə bağlanmalıdır. Belə bir dərmanın saxlandığı yer soyuducudur.

2. Limonlu vitamin qarışığı üçün resept

Bu qarışıq daha az təsirli deyil və hazırlamaq çox asandır. Limon məhsula bir az turşluq verəcək və şəkərli-şirin dadı aradan qaldıracaq.

Bütün quru meyvələrdən bərabər miqdarda qəbul etmək lazımdır. Bal, qoz, kişmiş, quru ərik hər birindən yarım stəkan götürmək lazımdır. Fındıq və quru meyvələrin əzilmiş qarışığı hazırlayın.

Orta ölçülü limonu yaxşıca yuyun və qabığını soymadan ət dəyirmanında doğrayın. Bu dəridir yaxşı mənbə limonun faydalı xüsusiyyətləri.

Yaranan kütləyə bal tökün və hər şeyi yaxşıca qarışdırın. Bir şüşə qaba çıxarın. Dərman soyuducuda da saxlanılır.

3. Toxumların əlavə edilməsi ilə vitamin qarışığı

Sağlam və dadlı qarışıq bir az darıxdırıcıdırsa, onda müxtəlif toxumlar əlavə edə bilərsiniz. Xoşbəxtlikdən, onların müxtəlifliyi yuvarlanır. Zövqə və rəngə görə hər hansı birini seçə bilərsiniz.

Bir stəkan sevdiyiniz qurudulmuş meyvələri bir qarışdırıcıda doğrayın. Ərik, gavalı, kişmiş, xurma da götürə bilərsiniz. Fındıq və toxumları ət dəyirmanından keçirin.

Bir şərtlə ki, toxum böyük olsun. Kiçik olanlara toxunmaq lazım deyil. Bütün maddələri yaxşıca qarışdırın və yarım stəkan bal əlavə edin. Hazır qarışığı bir bankaya qoyun.

Saxlama şəraiti - temperatur 3 dərəcədən yüksək deyil.

Belə bir vitamin qarışığı (bal, qoz-fındıq, quru meyvələr) böyük vitamin və təbii enerji mənbəyidir, bu da insan orqanizminə kömək edir. çətin vəziyyətlər istər xəstəlik olsun, istər depressiya. Həm də müxtəlif xəstəliklərin əla qarşısının alınmasıdır.

Ön söz

Həyatın ritminin bizi sürətlə hərəkətə gətirdiyi bu günlərdə bədəni enerji ilə doyurmaq son dərəcə vacibdir və ən yaxşı yol bunun üçün - qida qarışıqları, o cümlədən gavalı, quru ərik, qoz, bal.

Faydalı gavalı, quru ərik, qoz və bal nədir?

Bu gün planetdəki ekologiya, xüsusən də böyük yaşayış məntəqələrində çox şey arzuolunmazdır, buna görə də heç bir səbəb olmadan çox müxtəlif xəstəliklər meydana çıxır. Və hamısı bədən davamlı məruz qalma ilə zəiflədiyi üçün mühit kifayət qədər aqressivləşib. Əlinizdə gen səviyyəsində müdaxilə olmadan əldə edilən gavalı, quru ərik, qoz, bal olduqda yaxşıdır. Bunlar təbii məhsullar Onların tərkibində çoxlu miqdarda iz elementləri və hər bir insan üçün dəyərli olan digər maddələr var, o cümlədən vitaminlər.

Gavalı qurudulmuş meyvədən başqa bir şey deyil, bu meyvəyə xas olan bütün faydalı xüsusiyyətləri özündə saxlamış yaxşı qurudulmuş gavalı. Quru ərikləri təşkil edən bütün maddələrin 57,8%-i şəkərlər (qlükoza, fruktoza və s.), kalium, natrium, fosfor, kalsium, dəmir kimi mikroelementlər var. Bu qurudulmuş meyvə tonları, ürək-damar və hətta faydalıdır onkoloji xəstəliklər. Çox faydalıdır.

Quru ərik quru ərikdir, gavalı ilə eyni iz elementlərinə malikdir, həmçinin maqnezium, vitaminlər, o cümlədən insanlar üçün çox vacib olan B5 ilə zəngindir. Digər maddələr arasında, pektinləri (orqanizmdən radionuklidlərin və ağır metalların çıxarılması ilə yaxşı mübarizə aparan) adlandırmaq olar. Quru ərik - heyrətamizdir tonik. əvəzedilməzdir pəhriz qidası tərkibində doymamış yağ turşularının olması ilə əlaqədardır. Bundan əlavə, bu meyvələrdə qozun nüvəsində 20-dən çox olan zülallar, amin turşuları var, lakin karbohidratlar demək olar ki, tamamilə yoxdur.

Bu məhsulda bir çox vitamin var, o cümlədən C, B1 və B2, PP və digərləri. Bala gəlincə, onun xassələri birbaşa arılar tərəfindən hansı çiçəklərin nektarından hazırlanmasından asılıdır. Fruktoza və qlükoza ilə zəngin olan cökə ən yüksək dərəcəli hesab olunur, ürəyi gücləndirir, bədəni güclə doyurur. Nanə balında ən çox C vitamini, qarabaşaq yarmasının tərkibində çoxlu dəmir var. İstənilən bal tamamilə şəkərsizdir.

Maraqlıdır, məşhurdur xezer bal, tərkibindəki zülalın bolluğuna və çoxlu miqdarda mineral duzlara baxmayaraq, aşağı dadına görə ən aşağı çeşid hesab olunur.

Üzüm, quru ərik, qoz, bal ehtiva edən reseptlər

Yuxarıda sadalanan məhsullardan hazırlanan hər hansı formulalar ümumi tonik xüsusiyyətlərə malikdir və daha yaxşı udulması üçün maddələr incə doğranmalıdır. Əslində enerji ehtiyatlarının hazırlanması da buna əsaslanır. Budur ən asan resept. 200 qram qoz, bir funt quru ərik, həmçinin qramla qarışdırırıq: 600 - gavalı, 300 - bal (hər hansı) və 80 - günəbaxan toxumu. Bütün bunlar homojen bir kütlə alınana qədər hərtərəfli üyüdülür.

Üzüm, quru ərik, qoz və bal varsa başqa bir reseptdən istifadə etmək olar, hər bir məhsul 200 qramdır. Oraya eyni miqdarda iri gavalı da əlavə edilir. Bütün qurudulmuş meyvələr bir ət dəyirmanında sürüşdürülməlidir və sonra daha çox qoyula bilən, lakin 250 qram içində bal əlavə edilməlidir. Sonra bir həftə yarım soyuducuya qoyuruq, bu müddətdən sonra bədəni gücləndirməyə başlaya bilərsiniz. Kişmiş (quru üzüm) nə pəhriz, nə də diabetik qidalar deyil, əksinə, diabet və piylənmə zamanı əks göstərişdir.

Qoz, bal, ərik qurusu necə istifadə edilməlidir?

Kimsə bir parçalanma və anemiya ilə enerji qarışıqlarının bol istehlakının bədəni tez bir zamanda qaydaya salacağına qərar verə bilər. Lakin bu, belə deyil. Başlamaq üçün, hər bir qurudulmuş meyvə konsentratlaşdırılmış formada qida maddələrini ehtiva edir və konsentratların istehlakı heç vaxt faydalı hesab edilməmişdir. Bu, aşağı tutumlu batareyanı birbaşa çıxışdan qidalandırmaq kimidir. Çoxlu sayda enerji sadəcə bədəni həddindən artıq yükləyəcək.