Razgovor o zdravom načinu života sa pacijentom. Razgovor "Mi smo za zdrav način života."
Ideja. Djeca dešifriraju temu lekcije i na primjeru igre „Slijepac i vodič“ uvjeravaju se u vrijednost zdravlja i potrebu da se o njemu brine. Neprijatelji zdravlja su „izloženi“, jedan od njih je hladnoća. Nastavnik govori o tome kako izbjeći prehladu i prednostima vježbanja.
Djeca igraju pjesmice na ovu temu, rješavaju zagonetke o sportskoj opremi, a pričaju i o tome šta rade kako bi poboljšali svoje zdravlje.
Čas je namijenjen učenicima od 1. do 2. razreda.
Učitelju. Ljudi, predlažem da sami dešifrujete temu današnjeg razgovora:
U L D R V (“Budi zdrav.” Čitajte u kolonama.)
Ovu frazu izgovaramo kada želimo zdravlje, jer zdravlje je najvrednije što čovek ima. Vredniji je od svakog bogatstva, jer ga ne možete kupiti ni za kakav novac, ni u apoteci ni u najluksuznijoj radnji. Zdravlje treba čuvati i jačati od djetinjstva, jer ga je vrlo lako izgubiti, a teško, ponekad i nemoguće vratiti.
Uzmimo igru kao primjer da razmotrimo koliko se čovjek teško i neugodno osjeća ako je iz nekog razloga izgubio vid.
"Slijepi i vodiči"
Odabrana su dva igrača. “Slijepoj” osobi se vežu oči i traži se da hoda između redova u učionici. A pomoći će mu i "vodič" koji će iz daljine sugerirati smjer kretanja. Na kraju igre, dete koje je igralo ulogu slepca traži da kaže šta je osećalo dok se kretalo sa zatvorenih očiju. Učitelju. Naravno, razmatrali smo rijedak i težak slučaj gubitka zdravlja. Ali najčešće naše zdravlje narušavaju i narušavaju razlozi koji na prvi pogled i nisu tako strašni. Ali oni su ti izdajnički neprijatelji zdravlja jer nam se čine poznatim i iz tog razloga nisu mnogo opasni. Pokušajmo identificirati i tako razotkriti njegove neprijatelje sa dugačke liste neprijatelja i prijatelja zdravlja:
Svježi zrak;
otvrdnjavanje;
dubok san;
koristiti velika količina slatkiši;
loša ekologija;
kretanje;
droge;
dugo gledanje
Tv emisije;
nacrti;
pravilnu ishranu;
alkohol;
česte prehlade.
Želeo bih da vam posebno kažem o takvom čovekovom neprijatelju kao što su česte prehlade, jer je svima poznato. Prehlade mogu uzrokovati razne ozbiljne bolesti, posebno gripa. Doktori vjeruju da svaka infekcija gripom skraćuje život za jednu godinu. A sve je to zbog hladnoće, tako poznate i stoga podmukle!
Da biste se rjeđe prehladili, potrebno je pridržavati se nekoliko savjeta:
➢ Zbog rizika od infekcije, nemojte grliti ili ljubiti prehlađene osobe. Toliko je zarazna da se u roku od nekoliko sati i sami možete osjećati loše.
➢ Pokušajte da vam ne bude previše hladno. Nakon trčanja, odjeća postaje mokra od znoja i to čini hipotermiju još opasnijom. Moram hitno kući da se presvučem.
➢ Čuvajte se propuha! Kada vjetar i hladnoća prekriju cijelo tijelo, nije tako opasno kao da je bilo koji dio tijela probijen na promaji.
➢ Uvek se obucite u skladu sa vremenskim prilikama. Po ovom pitanju uvijek se oslonite na savjet odraslih. Učvrsti se! Imajte na umu da su svjež zrak, sunce, vjetar i voda vaši pomoćnici. Osušite se mokar peškir, prihvati hladan i topao tuš, ljeti plivati u rijeci, sunčati se, hodati bosi po travi, raditi vježbe na svježi zrak, ali zapamtite:
Ne možete odmah postati jaki
Ublažite se postepeno.
I. Semenova
I još nekoliko riječi o punjenju. Postoji izreka: „In zdravo telo zdrav um" To kažu kada to žele samo fizički naglasiti zdrav covek ima visok naboj energije i snage. A jedan od izvora snage je vježba. Zove se “recharge” jer nas puni energijom i dobrim raspoloženjem za cijeli dan, pomaže tijelu da se probudi i aktivno se uključi u posao.
Ne bojim se ni mraza ni vrućine.
Čak su i doktori iznenađeni
zašto nisam bolestan?
zašto sam zdravija
svi momci iz našeg dvorišta.
Jer je rano ujutro
jer voda iz slavine
Tuširam se svaki dan.
biram teže stvari,
Ja rješavam teže probleme
Imam vremena svuda
Ne poznajem umor
i moja pjesma zvuči veselije.
Jer je rano ujutro
Nisam previše lijen da radim gimnastiku,
jer voda iz slavine
Tuširam se svaki dan.
(M. Lvovskij. „Pesma o vežbanju.“)
Ljudi, koliko vas radi vježbe svaki dan? Kako se osjećate nakon punjenja? Sada idemo da igramo rime.
Im-im-im - vježbat ćemo... (trčati).
Am-am-am - Volim džogirati u... (ujutro).
Ljubav-ljubav-ljubav - ja... (volim) fizičko vaspitanje.
Chu-chu-chu - Ja... (letim) niz planinu na sankama.
Um-um-um - povrće i voće... (jesti).
Uš-uš-uš - moj najbolji prijatelj je... (tuš).
Ryu-ryu-ryu - Ja, naravno, ne... (pušim).
At-at-at - Volim sunce... (sunčanje).
Da, da, da - nemoj se razboljeti... (nikad).
Učitelju. Skrećem vam pažnju na zagonetke. Nakon što ste ih sve pogodili, razmislite i recite mi zašto sam odabrao ove zagonetke. ( Sportska oprema pomaže djeci da postanu jaka, jaka, otporna.)
Prijatelji su dočekali zimu.
Trče uz rijeku, klizeći.
Led se reže kao noževi
Izvođenje okreta. (klizaljke)
Dve prnjave devojke
Nisu ostavili jedno drugo iza sebe.
Obojica trče po snijegu,
Pevaju se obe pesme.
Obje trake u snijegu
Ostavljaju ga da radi. (skije)
Dolazim do moćnika.
- Pričaj mi o ovome:
Kako ste postali jaki?
Nasmejao se u odgovoru:
- Veoma jednostavno. Mnogo godina
Svaki dan, ustajući iz kreveta,
dižem... (bučice)
U njega se uduvava vazduh
I šutnu ga. (Fudbalska lopta)
Ovo je čudo, čuda:
Ispod mene su dva točka,
Vrtim ih nogama
Šta je zdrav način života"
Lekcija 1 (uvodna) iz serijala “Putovanje u grad zdravlja”
(Prezentacija)
Cilj: stvaranje prave ideje o zdrav načinživot; formiranje uvjerenja o potrebi održavanja ličnog zdravlja.
Zadaci:
Uvesti pravila zdravog načina života; objasniti osnovne pojmove na temu;
Negovati želju za čistoćom, brižan odnos prema životu i zdravlju;
Razvijati pažnju, govor, mišljenje; interes za svoje zdravlje i zdravlje drugih; fine motoričke sposobnosti.
Oprema: laptop, projektor, ekran; bojanke, olovke u boji.
Napredak lekcije
- Ljudi, jeste li čuli za izraz "vodite zdrav način života"? Šta to znači?
(odgovori djece)
Pod zdravim načinom života podrazumevamo pravilnu ishranu, pridržavanje dnevne rutine, vežbanje, ishranu hrane koja sadrži vitamine, dobar san,svjez vazduh i dobro raspolozenje.
Slajd 2: 
- Dnevna rutina je pravilna raspodjela vremena u toku dana. Važno je sa roditeljima stvoriti dnevnu rutinu i naučiti je slijediti!
Dnevna rutina bi trebala uključivati mjesto za odmor, šetnje na svježem zraku i obavljanje domaćih zadataka. Podigni ruku, ko je radio svoju dnevnu rutinu sa roditeljima? ko to radi?
Posebno mjesto je posvećeno higijeni.
Slajd 3: 
Higijena je posebna nauka. Ovo su pravila za jačanje i održavanje zdravlja i prevenciju bolesti. Svaka osoba treba da vodi računa o svom zdravlju. Da biste to učinili, svaki dan morate oprati lice, oprati zube, istuširati se i mijenjati donji veš. Održavanje dobre lične higijene važan je dio zdravog načina života. Pogledajte slike i hajde da zajedno pročitamo pravila.
Slajd 4: 
Za pravilan razvoj tijela, da bi održala visoke performanse, djeca moraju slijediti dijetu. Kako razumete kombinaciju reči „način ishrane“?
(odgovori djece)
Morate jesti u isto vreme, 4-5 puta dnevno (doručak, ručak, popodnevna užina, večera). Za ručak mora biti tečna supa ili čorba. Proizvodi moraju biti korisni i sadržavati sve neophodan organizmu vitamini. Šta su vitamini?
(odgovori djece)
Slajd 5: 
Reč "vitamin" potiče od latinske reči "vita" - život. Vitamini su supstance neophodne za rast i razvoj djetetovog organizma i za poboljšanje zdravlja.
Vitamini ulaze u organizam hranom i jačaju naše mišiće i kosti. U njemu se nalaze razni vitamini različiti proizvodi, pa ishrana treba da bude raznovrsna. Šta se dešava ako jedemo isti proizvod?
(odgovori djece)
Slajd 6: 
- Pročitajte naslov sljedećeg slajda i recite kako razumijete ove riječi.
(odgovori djece)
Djeca bi trebala početi s jutarnjim vježbama od rođenja, jer to poboljšava rad srca i pluća, razvija mišiće i jača zdravlje cijelog tijela. Nakon uobičajenog jutarnje vježbe osoba dobija energiju za cijeli dan, poboljšava dobrobit i daje odlično raspoloženje. Mislite li da se fizička vježba može nazvati vježbanjem? Zašto to radimo?
(odgovori djece)
Čas fizičkog vaspitanja „Jedan – diži se, istegni se...”
Slajd 7: 
Zdrav san može se nazvati kasicom zdravlja. Tokom spavanja skupljamo snagu za novi dan, tijelo se odmara. Ukupno trajanje sna za učenika osnovne škole je 10,5 – 11 sati. Djeca sa slabim zdravstvenim stanjem (ili tokom bolesti) trebaju nap. Pokušajmo da pretpostavimo šta bi se moglo dogoditi ako đak u prvom razredu spava manje nego što bi trebao.
(odgovori djece)
Slajd 8: 
„Sunce, vazduh i voda su naši najbolji prijatelji!” - Sa vrtić ponavljate ovu frazu. Zašto to kažu?
(odgovori djece)
Čist vazduh štiti od bolesti.
Sunce je izvor svetlosti, toplote i vitamina D.
Voda gasi žeđ, ispire prljavštinu i daje energiju.
Sunce, vazduh i voda važni su pomagači u očvršćavanju organizma!
Slajd 9: 
Hajde da sumiramo. Nastavite naslov slajda: "Zdrav način života je..."
Jedite pravilno;
Krećite se više;
Održavajte dnevnu rutinu;
Ne razvijajte loše navike;
Umirite se.
- O kom pravilu nismo razgovarali?
(odgovori djece)
-Recite roditeljima šta ste naučili o zdravom načinu života i zajedno otkrijte loše navike.
Slajd 10: 
Odaberite slike koje prikazuju zdrav način života.
(Nakon odabira sa slajda, djeci se daju papirne bojanke koje ilustruju zdrav način života za bojenje u parovima. Završeni radovi se čuvaju kao materijal za zidne novine.)
Slajd 11: 
Recimo zajedno: "Zdravlje je odlično!" Lekcija je gotova. Budite zdravi!
Razgovor na temu "Zdravlje je život. Čuvajte ga"
Ciljevi:
Skretanje pažnje djece na problem njihovog zdravlja;
Razgovarati o faktorima rizika za zdravlje savremene djece, uvesti osnovne preporuke za očuvanje zdravlja djece i usađivanje pravila zdravog načina života.
Napredak razgovora
1. Organizacioni momenat. Izjava o problemu i ciljevima razgovora.
2. Glavni dio razgovora.
Za početak želim da vam ispričam parabolu.
U jednoj kući je živio čovjek. Sa njim su živjele njegova supruga, stara bolesna majka i kćerka, odrasla djevojka. Jedne kasne večeri, kada su svi već spavali, neko je pokucao na vrata. Vlasnik je ustao i otvorio vrata. Na pragu kuće stajale su tri osobe. "Kako se zoves?" - pitao je vlasnik. Odgovorili su mu: "Zovemo se Zdravlje, Bogatstvo i Ljubav, Pusti nas u svoj dom." Čovjek je pomislio: „Znaš“, rekao je, „imamo samo jedno slobodno mjesto u kući, a vas je troje.“ Otići ću i posavjetovati se sa domaćinstvom o tome koga od vas možemo primiti u našu kuću.” Bolesna majka je ponudila da uđe Zdravlje, mlada ćerka je htela da pusti Ljubav, a žena je insistirala da u kuću uđe bogatstvo. Žene su se jako dugo svađale među sobom. Kada je čovjek otvorio vrata, ispred praga nije bilo nikoga.
Zaista želim da se ovako nešto ne dogodi u vašem domu. A Zdravlje, a samim tim i Ljubav i Bogatstvo, naći će utočište u vašem domu. (Mislim da se svi slažu da ove komponente ljudske sreće treba postaviti upravo ovim redom.)Šta trebate znati o svom tinejdžeru i njegovom zdravlju? Na šta treba obratiti pažnju? Sada ćemo pokušati odgovoriti na ova pitanja.
Adolescencija je najteži i najvažniji period u životu osobe. Dozvolite mi da vas podsjetim na glavne znakove ovog doba.
– Adolescenciju karakteriše brz rast. Osim prve dvije godine života, osoba nikada više ne raste tako brzo. Dužina tijela se povećava za 5-8 cm godišnje. Djevojčice najaktivnije rastu u dobi od 11-12 godina (visina u ovom periodu može se povećati za 10 cm godišnje), povećani rast dječaka se opaža u dobi od 13-14 godina. (Nakon 15 godina, dečaci po visini nadmašuju devojčice). Karakteristika "dugonogog tinejdžera" je vrlo tačna: povećanje visine je uglavnom zbog cjevaste kosti udovi.
– Mišićno-koštani sistem se rekonstruiše: povećava se stepen okoštavanja, povećava se mišićna snaga. Senzorni i motorički završeci neuromišićnog sistema dostižu puni razvoj. Ove promjene se manifestiraju čak i spolja: postoji obilje nepotrebnih pokreta, nespretnosti i "uglatosti" tinejdžera. Treba znati da u ovom uzrastu savladavanje tehnike složenih pokreta može biti najuspješnije. Tinejdžer može postići virtuoznu tehniku sviranja muzički instrument, savladaju najsloženije elemente specijalnih sportskih vježbi. Neki istraživači smatraju da ljudi koji nisu razvili potrebne motoričke kvalitete u adolescencija, tokom svog života ostaju nezgodniji nego što bi inače bili.
– Tinejdžer se intenzivno razvija grudni koš i respiratornih mišića. Broj disanja se smanjuje za pola, odnosno tinejdžer diše rjeđe, ali dublje. Organizmu je potreban kiseonik. Primijećeno je da tinejdžer pati od njegovog nedostatka (hipoksije) mnogo teže nego odrasla osoba.
– Srce ubrzano raste. Njegov volumen se povećava za oko četvrtinu. Krvni sudovi rastu, ali ne idu u korak sa srcem. Stoga adolescenti često imaju visok krvni tlak, a ponekad se opaža i juvenilna hipertenzija. Prolaznog je karaktera, ali zahtijeva posebnu pažnju pri doziranju fizičke aktivnosti. Ne samo fizička aktivnost, nego se negativno odražavaju i negativne emocije.
– Promjene stanja nervni sistem. Kao rezultat toga, opaža se ponašanje adolescenata povećana nervoza, inkontinencija, nestabilnost emocionalnih reakcija
Koji problemi u vezi sa zdravljem adolescenata su najhitniji? Šta trebate znati i na šta obratiti pažnju?
1. Problem zdrave prehrane.
– U poređenju sa 1960. godinom, djeca su postala opuštenija u izboru hrane. Ako je ranije samo 24% djece tražilo slobodu izbora hrane, sada 90% insistira na ovom pravu;
– 66% djece želi da jede drugačije. Ovisno o vašem spolu;
– dječaci imaju tri puta veći budžet za hranu od djevojčica;
– dječaci u prosjeku unose 55,5% više kalorija od djevojčica;
– 20% dječaka ima višak kilograma u odnosu na normu. To se primjećuje u cijelom svijetu.
Tokom mjeseci brzog rasta, često osjećaju bezuzročnu slabost mišića. Ponekad se vrlo brzo umore nakon sportskih aktivnosti i žale se na bolove u predjelu srca. Kardiolozi smatraju da je to zbog nedostatka karnitina, supstance koja osigurava isporuku "goriva" energetskim sistemima ćelija. Kod adolescenata proizvodnja karnitina zaostaje za potrebama tkiva koja brzo rastu. Postoji povećan umor i slabe performanse. A karnitin se nalazi u goveđem i telećem mesu. Ima ga dosta u mleku. Ako tinejdžer jede dovoljno mesa, možda neće primijetiti rast svog srca - bit će umjereno veseo i energičan.
2. Tinejdžerska strast prema dijetama.
Prema istraživanju, 73% djevojaka kaže da su bile na dijeti u posljednjih 12 mjeseci. Međutim, većina ovih djevojaka nema višak kilograma. U međuvremenu, roditelji moraju biti svjesni da su dijete opasne za tinejdžere. Na to bi posebnu pažnju trebali obratiti roditelji čije ćerke od 15. godine počinju da se muče raznim dijetama, pokušavajući da izgledaju kao prave manekenke. Naučnici sa Univerziteta Missouri otkrili su zanimljive činjenice. Oni su to zaključili višak kilogramaČešće ga kupuju ona djeca koja rjeđe jedu sa roditeljima i češće gledaju TV.
3. Fizička neaktivnost je problem modernih tinejdžera.
Mana fizička aktivnost i prekomjeran unos kalorija doveli su do toga da prosječno moderno dijete teži znatno više nego prije nekoliko generacija. Ako srce nije opterećeno, ono neće postati elastično. Srčani mišić, kao i svaki drugi, zahtijeva trening. Priroda je stvorila ovaj organ za osobu koja cijeli dan provodi u pokretu. Američki stručnjaci su zaključili da ako se barem 15 minuta dnevno posveti igrama na otvorenom, to smanjuje rizik od razvoja gojaznosti za 50%. Čak i brza šetnja daje pozitivan rezultat.
4. Stres i njegov uticaj na tinejdžera.
Stres je univerzalna pojava u životima modernih tinejdžera, koja utiče na njihovo zdravlje i dobrobit. Roditelji tinejdžera treba da budu svesni mogućnosti stresa i da se ponašaju korektno u tim uslovima. Ponekad je preporučljivo da se spusti granica zahteva koja se postavlja pred dete.
Mnogi roditelji vrše veliki pritisak, i direktan i indirektan, na svoje tinejdžere, kako u odnosu na fizički razvoj, i akademski učinak. U nekim slučajevima, simptomi tinejdžerskog stresa mogu biti reakcija na pritisak roditelja. Sportista tinejdžer koji se takmiči od malih nogu može se umoriti od takmičenja, ali to možda neće moći da izrazi roditeljima. Može iskusiti strah da će njegovi roditelji biti razočarani.
Podrška vršnjaka je važna u ovom periodu. Čini se da su adolescenti koji se osjećaju socijalno izolirani ili imaju poteškoća u vezi s vršnjacima osjetljiviji na psihosomatske probleme povezane sa stresom.
Podrška porodice takođe može da modifikuje uticaj stresa na zdravlje adolescenata. Samo ono mora biti pravilno organizovano. Pogrešno je odgovarati na probleme tinejdžera privlačenjem posebnu pažnju i pružanje nekih privilegija.
Ovakvim roditeljskim ponašanjem djeca će iskoristiti svoje bolni simptomi kao način da se izbjegne problematična situacija (na primjer, ispiti ili takmičenja).
Loše navike .
Alarmantne činjenice:
Trenutno prosečne starosti početak potrošnje alkoholna pića u Rusiji je 12-13 godina. U starosnoj grupi od 11-24 godine više od 70% mladih konzumira alkohol. U isto vrijeme, djevojčice konzumiraju gotovo jednako kao i dječaci.
– U prosjeku u Rusiji puši 35,6% dječaka mlađih od 15 godina i 25% djevojčica. A u dobi od 16-17 godina ovaj omjer izgleda kao 45% prema 18%.
– Više od četvrtine djevojčica i više od polovine dječaka probalo je drogu barem jednom do svoje 16. godine.
Vrlo je teško razgovarati sa tinejdžerima o opasnostima pušenja. Oni ne vjeruju. Ali potrebno je reći šta se dešava sa osobom kada puši i kako mu ta navika prijeti u budućnosti. Stoga želim da vas upoznam sa nekim argumentima.
U trenutku udisanja dolazi do sublimacije duvana i maramice, a oko 200 štetne materije, uključujući ugljen monoksid, čađ, benzopiren, mravlje i cijanovodonične kiseline, arsen, amonijak, vodonik sulfid, acetilen, radioaktivne elemente.
Pušenje jedne cigarete je ekvivalentno 36 sati na prometnom autoputu.
Ugljični monoksid (ugljični monoksid) ima svojstvo vezivanja respiratornog pigmenta krvi - hemoglobina, zbog čega se remete procesi disanja tkiva. Prilikom pušenja kutije cigareta, osoba unese u organizam preko 400 mililitara ugljičnog monoksida, kao rezultat toga, svi organi i sistemi pušača su stalno gladni kisikom.
Prolazeći kroz respiratorni trakt, duvanski dim izaziva iritaciju i upalu sluzokože - ždrijela, nazofarinksa, bronha i plućnih alveola. Stalna iritacija bronhijalne sluznice može izazvati razvoj bronhijalna astma. A hronična upala gornji respiratornog trakta –Hronični bronhitis, koji je praćen iscrpljujućim kašljem. Također je utvrđena veza između pušenja i incidencije raka usne, jezika, larinksa i dušnika.
Srce pušača napravi 12-15 hiljada više kontrakcija dnevno od srca nepušača.
Nikotin i druge komponente duvana takođe utiču na probavne organe.
Dugotrajno pušenje doprinosi nastanku čira na želucu i dvanaestopalačnom crijevu.
Pušenje takođe loše utiče na slušni aparat osoba. Čak i 20 popušenih cigareta dnevno slabi percepciju govornog jezika.
Pušenje negativno utiče na mentalne performanse. Dvije popušene cigarete smanjuju brzinu učenja i količinu zapamćenog materijala za 5-6%.
Argumenti za devojke
– Francuski naučnici su otkrili da pušenje negativno utiče na izgled žene nego na izgled muškarca. Kod ljepšeg spola koža na licu brzo stari, gubi elastičnost, a pojavljuju se duboke bore u uglovima usana i očiju.
– U žene pušačečešće od nepušača, djeca se rađaju sa srčanim manama i nedostacima u razvoju.
Iz brojnih anketa proizilazi: ne postoji nijedan dječak koji bi želio da ima ženu koja puši.
Argumenti za dečake.
– Šanse da postanu impotentni kod pušača su 2 puta veće nego kod muškaraca nepušača, jer se pri pušenju smanjuju krvni sudovi u genitalijama.
– Djeca roditelja nepušača imaju jedan i po puta veću vjerovatnoću da ostanu nepušači od djece čiji roditelji puše.
6. Teen mod.
U periodu važnih i globalnih promjena u tijelu, posebno veliku pažnju treba posvetiti dnevnoj rutini tinejdžera.
Najvažniji faktor zdravlje – pridržavanje rasporeda spavanja
A. Potreba za spavanjem djeteta od 7-12 godina je otprilike 9-10 sati u zavisnosti od bioritma; u dobi od 13-14 godina – 9-9,5 sati; u dobi od 15-17 godina – 8,5-9 sati. Nedostatak sna može učiniti vaše dijete gojaznim.
Dnevnu rutinu školskog djeteta treba strukturirati uzimajući u obzir karakteristike njegovog bioritma. Ljudi se dijele na “sove”, “šave”, “golubove”. Tokom dana, aktivnost, učinak i raspoloženje svakog od nas se mijenja.
Bez normalnog sna visoke performanse su nemoguće, a nedostatak sna je opasan – utiče na djetetovu psihu (rasuđeno, lako se rasejava, neadekvatno reaguje na komentare, lako je uzbuđeno), pa je važno da dijete ne samo spava dovoljno broj sati, ali i da mu je san dubok, miran. Ako se učinak smanji čak i uz dobro uspostavljenu dnevnu rutinu, onda ste se možda razboljeli. Čak blago hladno nekoliko sedmica narušava pažnju, istrajnost, odnosno opšti rad djece, dijete se brzo umara. A ozbiljnije bolesti vas dodatno uznemiruju dugo vrijeme, u ovom slučaju potreban je blag režim, jačanje imunog sistema i naravno razumijevanje odraslih.Završni dio.
Završavajući naš razgovor, želio bih da vam pročitam riječi Janusza Korczaka upućene vama: „Odraslima se čini da djeca ne mare za svoje zdravlje. br. Djeca, baš kao i odrasli, žele biti zdrava i jaka, ali djeca ne znaju šta da urade za to. Objasnite im i oni će biti oprezni.” Glavna stvar: ne zaboravite sebe i objasnite im toživot je, prije svega, zdravlje. Čuvaj ga!
Cilj:
Sposobnost vođenja zdravog načina života znak je čovjekove visoke kulture, obrazovanja, upornosti i volje. Mnogo je poslovica o zdravlju. Hajde da sastavimo frazu i pročitamo poslovicu: Zdravo telo... vrednije je od zlata. Zdravlje...novac se ne može kupiti. Zdravlje... zdrav duh. Postoje hiljade bolesti... raka. Zdravo, svaki dan... uzimajte lekove. Gdje je duvan, tu je i čir i... samo je jedno zdravlje. Bolje je udisati svež vazduh nego... odmor. - U jednoj bajkovitoj zemlji bila je palata na obali prelepog mora. Živeo je jedan vladar koji je imao tri sina. Otac je volio svoje sinove, uzvratili su im. Djeca su rasla ljubazna, poslušna i vrijedna. Jedna stvar je uznemirila vladara - njegovi sinovi su često dugo bili bolesni. Najviše je pozvao vladar mudri ljudi zemlje i pitao: „Zašto ljudi obolijevaju? Šta treba učiniti da bi ljudi živjeli srećno do kraja života?” Mudraci su se dugo savjetovali, a najstariji od njih je rekao: “Ljudsko zdravlje u velikoj mjeri zavisi od načina života, ponašanja i sposobnosti da se pomogne sebi i drugima u teškim situacijama.” Vladar mudraca je saslušao i naredio da se otvori zdravstvena škola za djecu svoje zemlje. . Od čega zavisi ljudsko zdravlje? . Šta uzrokuje bolesti? — Mali potok proučava uzroke bolesti. Slušaj! Potočić teče među cvijećem i kamenjem. On daje vodu i ljudima i životinjama. Ljudi se često žale na bolesti i bolesti. Životinje imaju tešku sudbinu, U isto vrijeme život je dug, A hrastovi rastu sto godina, Ako ih niko ne posječe. Evo prozirnog toka - Postavlja sebi pitanje: „Zašto ljudi obolijevaju? Šta je to što ih uništava tako nesrećne?” I odlučio je da ovo pitanje postavi svima koje je sreo: ruži, palmi, vepru, tigru, divljoj mački. —Šta su biljke i životinje reagovale na potok? Prema prelijepoj ruži, ljudi se razboljevaju jer ne znaju uživati u ljepoti svijeta oko sebe i jedni drugima u uspjesima, a radost je posebna mudrost, a bolest se toga boji. Visoka, vitka palma je odgovorila da ljudi malo brinu jedni o drugima i da su često okrutni i nezahvalni. Ubijaju životinje i štete biljkama. A okrutnost je put ka smrti i bolesti. Ljudi često varaju jedni druge. Tigar je napomenuo da ljudi ne vjeruju u svoju snagu, u sebe i to im ne dozvoljava da se osjećaju zdravo. Divlja mačka smatra da je osoba često aljkava, ne pridržava se osnovnih higijenskih pravila i takvo ponašanje šteti njegovom zdravlju. Vepar je primijetio da ljudi slabo jedu, prejedu se, a to je i štetno za njihovo zdravlje. - Šta mislite šta je uzrok bolesti? (Sažeti). Blitz turnir. Slažete li se da je vježba izvor energije i zdravlja? . Da li je tačno da žvakaća guma čuva zube? . Da li je tačno da šargarepa usporava proces starenja organizma? . Da li je istina da vam banane podižu raspoloženje? . Da li je istina da postoje bezopasni lijekovi? . Da li je istina da se ljeti možete snabdjeti vitaminima za cijelu godinu? . Da bi vaši zubi bili zdravi, da li je potrebno da jedete puno slatkiša? . Da li treba da perete zube dva puta dnevno da bi zubi bili zdravi? . Da li je istina da pijenje ledene vode po vrućem danu pomaže da očvrsnete? . Da li je istina da vam kontrastni tuš pomaže u otvrdnjavanju? . Da biste sačuvali oči, da li biste trebali gledati TV koliko god želite? . Da biste se zaštitili od mikroba, treba li uvijek prati ruke sapunom? - Skočite naprijed i dlanovima dospnite do poda. Stavite ruke iza leđa i čučnite nekoliko puta. Kako možete nazvati ovo što sada radimo? Tačno! Zagrijavanje, vježbanje, fizička aktivnost. Da li promoviše zdravlje? Sada zatvori oči. Zamislite vruće ljeto. Sunce jarko sija. Oblaci polako lebde nebom. Odjednom se, niotkuda, pojavio vjetar i počeo se igrati lišćem breza. Odjednom su sivi oblaci prekrili sunce - i topla kiša počela je glasno da zvoni po krovovima kuća. Vazduh je postao neobično svež i... Otvorite oči! Šta vidiš?! Pojavila se duga! (Djeca stoje, u rukama imaju listove papira izrezane u obliku duge, na kojima piše “Higijena”, “Spavanje”, “Kretanje”, “Očvršćavanje”, “Ishrana”, “Dole loše navike” ”, “Lijepe riječi” - Ali, ako je duga prirodna pojava i ne poštuje volju čovjeka, onda njegovo zdravstveno stanje zavisi od osobe. Pred vama je duga, koja predstavlja komponente zdravlja! Dakle, sprat je vaš, momci! (Djeca čitaju poruke) Higijena. Nije tajna da zdravlje počinje ličnom higijenom. To uključuje čistoću tijela i njegu usne šupljine. Izbor odeće je takođe od velike važnosti. Odjeća treba da odgovara klimi, godišnjem dobu i zanimanju. Nakon povratka iz škole potrebno je da promijenite đačku uniformu u kućnu odjeću. Sve to doprinosi boljem odmoru. Dream. Dobar odmor nam omogućava san. Za dubok san morate uvijek ustati i ići u krevet u isto vrijeme. Soba se mora provjetriti prije spavanja. Kratka šetnja na svježem zraku prije spavanja je od pomoći. Jaka svjetla, bučne igre, glasni razgovori i dugo gledanje TV programa ometaju zaspati. Održavanje higijene sna će vam napuniti energiju i poboljšati raspoloženje. Pokreti. Nekoliko vježbi će otjerati san i uključiti vas u posao. važnih organa a tjelesni sistemi će ojačati mišiće. Početi jutro vježbanjem znači rano ustati iz kreveta i imati vremena za mnoga dobra djela tokom dana. Zahvaljujući jutarnjim vježbama, učenik ne samo da poboljšava svoje zdravlje, već i stiče okretnost, hrabrost, izdržljivost, upornost i odlučnost. Primijećeno je da školarci koji se bave gimnastikom imaju mnogo veći akademski uspjeh. Fizička aktivnost je put do snage i lepote, ona je prvi korak ka bavljenju sportom. Stvrdnjavanje. Jedna od najvažnijih komponenti zdravlja je kaljenje. Uz njegovu pomoć možete izbjeći mnoge bolesti i duge godine održavaju efikasnost i sposobnost uživanja u životu. Posebno je velika uloga otvrdnjavanja u prevenciji prehlade. Nije slučajno da je slavni ruski komandant A.V. Suvorov, koji je bio slab i bolešljiv od rođenja, zahvaljujući otvrdnjavanju, uspio da postane izdržljiva i uporna osoba, imun na hladnoću ili vrućinu. Sve do starosti, komandant je zadržao svoju nesalomivu energiju i vedrinu. Ishrana. Pravilna ishrana je važna za zdravlje ljudi. Ishrana školaraca mora sadržavati vitamine, jer oni povećavaju otpornost na zarazne bolesti. Stoga je potrebno konzumirati zelje, voće, povrće i voćne sokove. Dole loše navike. Nijedna od loših navika ne oduzima toliko zdravlje kao pušenje duvana i pijenje alkoholnih pića. Pušenje cigarete dovodi do nesanice, gubitka snage, nedostatka apetita i bolesti. Alkohol je od davnina nazivan kradljivcem razuma, smatrajući ga uzrokom mnogih zločina. Pod uticajem alkohola, govor i pažnja se naglo pogoršavaju, uništavaju se jetra, bubrezi i drugi sistemi. ljudsko tijelo. Sa lošim navikama se treba boriti. I treba početi sa redovnim fizičkim vaspitanjem i sportom. Ako čovjek osjeća radost života dok se bavi sportom, nikada neće tražiti zabavu u opijenosti duhanom i alkoholom. Dobre riječi. Promoviše zdravlje i dobre riječi. Naši preci su odavno znali da zle riječi „ubijaju“. I riječju su liječili bolesne. Naučite se da jednostavno govorite pristojno i lijepo. Važno je naučiti razmišljati i govoriti o dobrim stvarima. Svaki dan dajte što više komplimenata drugim ljudima. U redu, naučili ste komponente zdravlja. (ponavljamo) Nije ni čudo narodna poslovica kaže: Posijej akciju, požnješ naviku, Posiješ naviku, požnješ karakter, Posiješ karakter, žanješ sudbinu. Kako razumete ove reči? Kako biste išli u korak s vremenom, duhovno i fizički se usavršavali, predlažem vam da naučite gimnastiku osobe koja živi u 21. vijeku. Svako jutro, uspravljajući se u punu visinu, sećamo se: Ja sam muškarac! Uvijek spremni stati pored ili ispred Pružite ruku pomoći! Lako je prikloniti se malim ili slabim! Zamijenite svoja ramena pod teretom briga ili briga! Okrenite se zaostalima! Ostvarite svoje snove! Preskočite umor i bol! Nosite prijateljstvo i ljubav kroz život! Borite se sa sopstvenom senkom! Duboko udahnite za neostvareno! I ponovite cijeli kompleks ponovo od početka do pobjede! Vaše želje će se ostvariti! Družite se sa fizičkim vaspitanjem i sportom! Zapamtite, biti zdrav znači živjeti u radosti! Poslušajte jednu mudru parabolu: Davno, u jednom drevnom gradu živio je Učitelj, okružen učenicima. Najsposobniji od njih jednom je pomislio: "Postoji li pitanje na koje naš Učitelj nije mogao odgovoriti?" Otišao je na cvjetnu livadu, uhvatio najljepšeg leptira i sakrio ga među dlanove. Leptir mu se šapama držao za ruke, a učenik je bio golicav. Osmehujući se, prišao je Učitelju i upitao: „Reci mi kakav je leptir u mojim rukama: živ ili mrtav?“ Čvrsto je držao leptira u svojim zatvorenim dlanovima i bio spreman svakog trenutka da ih stisne zarad svoje istine. Ne gledajući učenikove ruke, Učitelj je odgovorio: "Sve je u tvojim rukama."- Šta je Gospodar mislio? Kako ste razumjeli parabolu? - U čijim rukama je ljudsko zdravlje? Budite zdravi i sretni!
Pogledajte sadržaj dokumenta
“Razgovor: “Šta je zdrav način života?”
Razgovor za mlađe školarce "Šta je to zdrav način života?" (N.N. Pavlenko)
Cilj: formirati ideju o zdravlju kao jednoj od glavnih vrijednosti ljudskog života, uvesti pravila koja pomažu u održavanju vlastitog zdravlja dugi niz godina.
Sposobnost vođenja zdravog načina života znak je čovjekove visoke kulture, obrazovanja, upornosti i volje. Mnogo je poslovica o zdravlju.
Hajde da sastavimo frazu i pročitajmo poslovicu:
U zdravom telu... vrednije od zlata.
Zdravlje...novac se ne može kupiti.
Zdravlje... zdrav duh.
Postoje hiljade bolesti... raka.
Zdravo, svaki dan... uzimajte lekove.
Gdje je duvan, tu je i čir i... samo je jedno zdravlje.
Bolje je udisati svež vazduh nego... odmor.
U jednoj bajkovitoj zemlji bila je palata na obali prelepog mora. Živeo je jedan vladar koji je imao tri sina. Otac je volio svoje sinove, uzvratili su im. Djeca su rasla ljubazna, poslušna i vrijedna. Jedna stvar je uznemirila vladara - njegovi sinovi su često dugo bili bolesni.
Vladar je pozvao najmudrije narode zemlje u palatu i upitao: „Zašto se ljudi razbole? Šta treba učiniti da bi ljudi živjeli srećno do kraja života?” Mudraci su se dugo savjetovali, a najstariji od njih je rekao: “Ljudsko zdravlje u velikoj mjeri zavisi od načina života, ponašanja i sposobnosti da se pomogne sebi i drugima u teškim situacijama.” Vladar mudraca je saslušao i naredio da se otvori zdravstvena škola za djecu svoje zemlje.
Od čega zavisi ljudsko zdravlje?
Šta uzrokuje bolesti?
Mali potok proučava uzroke bolesti. Slušaj!
Teče mali potok
Među cvijećem i među kamenjem.
I ljudi i životinje
Daje mu vodu da pije.
Ljudi se često žale
Za bolesti i bolesti.
Životinje imaju tešku sudbinu,
Istovremeno, život je dug,
I hrastovi rastu stotinu godina,
Sve dok ih niko ne posiječe.
Evo prozirnog toka -
Postavlja sebi pitanje:
„Zašto ljudi obolijevaju?
Šta je to što ih uništava tako nesretne?”
I riješio je ovo pitanje
Pitajte svakoga koga sretnete:
ruža, palma, vepar,
Tigar, divlja mačka.
Što su biljke i životinje reagirale na potok?
Prema prelepoj ruži, ljudi obolevaju jer ne znaju da uživaju u lepoti sveta oko sebe i u uspehu jedni drugih, a radost je posebna mudrost, a bolest se toga boji.
Visoka, vitka palma je odgovorila da ljudi malo brinu jedni o drugima i da su često okrutni i nezahvalni. Oni ubijaju životinje i štete biljkama. A okrutnost je put ka smrti i bolesti. Ljudi često varaju jedni druge.
Tigar je napomenuo da ljudi ne vjeruju u svoju snagu, u sebe i to im ne dozvoljava da se osjećaju zdravo.
Divlja mačka smatra da je osoba često aljkava, da ne poštuje osnovna higijenska pravila i takvo ponašanje šteti njegovom zdravlju.
Vepar je primijetio da ljudi slabo jedu, prejedaju se, a to je i štetno za njihovo zdravlje.
- Šta mislite šta je uzrok bolesti? (Sažeti).
Blitz turnir
Slažete li se da je vježba izvor energije i zdravlja?
Da li je tačno da žvakaća guma čuva zube?
Da li je tačno da šargarepa usporava proces starenja organizma?
Da li je istina da vam banane podižu raspoloženje?
Da li je istina da postoje bezopasni lijekovi?
Da li je istina da se ljeti možete snabdjeti vitaminima za cijelu godinu?
Da bi vaši zubi bili zdravi, da li je potrebno da jedete puno slatkiša?
Da li treba da perete zube dva puta dnevno da bi zubi bili zdravi?
Da li je istina da pijenje ledene vode po vrućem danu pomaže da očvrsnete?
Da li je istina da vam kontrastni tuš pomaže u otvrdnjavanju?
Da biste sačuvali oči, da li biste trebali gledati TV koliko god želite?
Da biste se zaštitili od mikroba, treba li uvijek prati ruke sapunom?
- Skočite naprijed i dlanovima dospnite do poda. Stavite ruke iza leđa i čučnite nekoliko puta. Kako možete nazvati ovo što sada radimo? Tačno! Zagrijavanje, vježbanje, fizička aktivnost. Da li promoviše zdravlje?
Sada zatvori oči.
Zamislite vruće ljeto. Sunce jarko sija. Oblaci polako lebde nebom. Odjednom se, niotkuda, pojavio vjetar i počeo se igrati lišćem breza. Odjednom su sivi oblaci prekrili sunce - i topla kiša počela je glasno da zvoni po krovovima kuća. Vazduh je postao neobično svež i... Otvorite oči! Šta vidiš?!
Pojavila se duga!
(Djeca stoje, u rukama imaju listove papira izrezane u obliku duge, na kojima piše “Higijena”, “Spavanje”, “Kretanje”, “Očvršćavanje”, “Ishrana”, “Dole loše navike” “, “Lijepe riječi”
- Ali, ako je duga prirodna pojava i ne pokorava se volji čoveka, onda njegovo zdravstveno stanje zavisi od čoveka.
Pred vama je duga koja predstavlja komponente zdravlja!
Dakle, do vas! (Djeca čitaju poruke)
Higijena.
Nije tajna da zdravlje počinje ličnom higijenom. To uključuje čistoću tijela i njegu usne šupljine. Izbor odeće je takođe od velike važnosti. Odjeća treba da odgovara klimi, godišnjem dobu i zanimanju. Nakon povratka iz škole potrebno je da promijenite đačku uniformu u kućnu odjeću. Sve to doprinosi boljem odmoru.
Dream.
Dobar odmor nam omogućava san. Za dubok san morate uvijek ustati i ići u krevet u isto vrijeme. Soba se mora provjetriti prije spavanja. Kratka šetnja na svježem zraku prije spavanja je od pomoći. Jaka svjetla, bučne igre, glasni razgovori i dugo gledanje TV programa ometaju zaspati. Održavanje higijene sna će vam napuniti energiju i poboljšati raspoloženje.
Pokreti.
Nekoliko vježbi će otjerati san, uključiti važne organe i sisteme tijela u njihov rad i ojačati mišiće. Početi jutro vježbanjem znači rano ustati iz kreveta i imati vremena za mnoga dobra djela tokom dana. Zahvaljujući jutarnjim vježbama, učenik ne samo da poboljšava svoje zdravlje, već i stiče okretnost, hrabrost, izdržljivost, upornost i odlučnost. Primijećeno je da školarci koji se bave gimnastikom imaju mnogo veći akademski uspjeh. Fizička aktivnost je put do snage i lepote, ona je prvi korak ka bavljenju sportom.
Stvrdnjavanje.
Jedna od najvažnijih komponenti zdravlja je kaljenje. Uz njegovu pomoć možete izbjeći mnoge bolesti i održati svoju sposobnost za rad i uživanje u životu dugi niz godina.
Uloga otvrdnjavanja je posebno važna u prevenciji prehlade. Nije slučajno da je slavni ruski komandant A.V. Suvorov, koji je bio slab i bolešljiv od rođenja, zahvaljujući otvrdnjavanju, uspio da postane izdržljiva i uporna osoba, imun na hladnoću ili vrućinu. Sve do starosti, komandant je zadržao svoju nesalomivu energiju i vedrinu.
Ishrana.
Pravilna ishrana je važna za zdravlje ljudi. Prehrana školaraca mora sadržavati vitamine, jer povećavaju otpornost na zarazne bolesti. Stoga je potrebno konzumirati zelje, voće, povrće i voćne sokove.
Dole loše navike.
Nijedna od loših navika ne oduzima toliko zdravlje kao pušenje duvana i pijenje alkoholnih pića. Pušenje cigarete dovodi do nesanice, gubitka snage, nedostatka apetita i bolesti. Alkohol je od davnina nazivan kradljivcem razuma, smatrajući ga uzrokom mnogih zločina. Pod uticajem alkohola, govor i pažnja se naglo pogoršavaju, uništavaju se jetra, bubrezi i drugi sistemi ljudskog tela. Sa lošim navikama se treba boriti. I treba početi sa redovnim fizičkim vaspitanjem i sportom. Ako čovjek osjeća radost života dok se bavi sportom, nikada neće tražiti zabavu u opijenosti duhanom i alkoholom.
Dobre riječi.
Lijepe riječi također pomažu poboljšanju zdravlja. Naši preci su odavno znali da zle riječi „ubijaju“. I riječju su liječili bolesne. Naučite se da jednostavno govorite pristojno i lijepo. Važno je naučiti razmišljati i govoriti o dobrim stvarima. Svaki dan dajte što više komplimenata drugim ljudima.
U redu, naučili ste komponente zdravlja. (da ponovimo)
Nije ni čudo što narodna poslovica kaže:
Ako posiješ akciju, požnjet ćeš naviku,
Ako poseješ naviku, požnjećeš karakter,
Ako sijete karakter, požnjećete sudbinu.
Kako razumete ove reči?
Kako biste išli u korak s vremenom, duhovno i fizički napredovali, predlažem vam da naučite gimnastiku osobe koja živi u 21. vijeku.
Svako jutro, uspravljajući se do svoje pune visine, sećamo se:
Ja sam covek!
Uvek spreman da stoji pored ili ispred
Pružite ruku pomoći!
Lako je prikloniti se malim ili slabim!
Zamijenite svoja ramena pod teretom briga ili briga!
Okrenite se zaostalima!
Ostvarite svoje snove!
Preskočite umor i bol!
Nosite prijateljstvo i ljubav kroz život!
Borite se sa sopstvenom senkom!
Duboko udahnite za neostvareno!
I ponovite cijeli kompleks ponovo od početka do pobjede!
Vaše želje će se ostvariti! Družite se sa fizičkim vaspitanjem i sportom!
Zapamtite, biti zdrav znači živjeti u radosti!
Poslušajte jednu mudru parabolu:
Davno, u jednom drevnom gradu živio je Učitelj, okružen učenicima. Najsposobniji od njih jednom je pomislio: "Postoji li pitanje na koje naš Učitelj nije mogao odgovoriti?"
Otišao je na cvjetnu livadu, uhvatio najljepšeg leptira i sakrio ga među dlanove. Leptir mu se šapama držao za ruke, a učenik je bio golicav. Osmehujući se, prišao je majstoru i upitao:
- Reci mi kakav je leptir u mojim rukama: živ ili mrtav?
Čvrsto je držao leptira u svojim zatvorenim dlanovima i bio spreman svakog trenutka da ih stisne zarad svoje istine. Ne gledajući u ruke učenika, Učitelj je odgovorio:
- Sve u tvojim rukama.
- Šta je Gospodar mislio? Kako ste razumjeli parabolu?
- U čijim rukama je ljudsko zdravlje?
Budite zdravi i sretni!
Nastavni sat: “Razgovor o zdravom načinu života”
(za mlađe učenike)
svrha:
Naučite da budete zdravi dušom i tijelom;
Nastojte stvarati svoje zdravlje (očuvati i ojačati svoje zdravlje);
Proširivanje horizonata učenika.
Plan događaja:
1. Izjava o temi i ciljevima časa.
Pozdravljamo one koji su našli vremena i došli u naš razred na lekciju o zdravlju! Neka se zima nasmije kroz prozor, Ali učionica je lagana i topla! O svom zdravlju brinemo od malih nogu. To će nas spasiti od bola i nevolja! - Zdravo dragi prijatelji! Reći ZDRAVO jedni drugima znači poželjeti vam zdravlje. Na kraju krajeva, zdravlje je najvrednije što ljudi imaju, što znači da se mora čuvati. Naš Sat u učionici posvećen je tome kako biti zdrav, kako se očvrsnuti, održavati ličnu higijenu, dobro raditi i odmoriti se.
2. Razgovor na temu “Ljudska lična higijena”. - Mislite li da je moguće razboljeti se od loše lične higijene? Šta je lična higijena? Navedite pravila lične higijene koja poznajete. (Odgovori učenika). Tako je, jer čistoća je ključ zdravlja! ( Leksičko značenje poslovice). Prljavština i aljkavost u odjeći je nebriga za svoje zdravlje, a nečistoća je nepoštovanje ne samo sebe, već i ljudi oko sebe. Po pravilu, lijeni ljudi su prljavi. Lijenim školarcima je dosadno na nastavi, ne uče dobro, ne žele da izvršavaju bilo kakve zadatke, ne vole da jasno pišu u sveske ili čitaju knjige. Ne njeguju naviku da rade i pomažu roditeljima u kućnim poslovima.
Razmislite, ima li takvih od vas? (Odgovori djece) Lijena djeca žele da žive onako kako je to sanjao jedan učenik iz pjesme B. Zakhodera „Petya Dreams“.
Ako dođe sapun
Ujutro u moj krevet
I sama bi me oprala,
To bi bilo lijepo!
Ako samo knjige i sveske
Naučio da bude dobro
Znali su sva svoja mjesta -
To bi bila lepota!
Kad bi samo tada došao život!
Znajte, prošetajte i opustite se!
I mama bi stala ovdje,
Kažem da sam lenj!
Analiza sadržaja djela: - O čemu je Petya sanjala? - Da li sanjaš o ovome? - Zašto su čistoća i zdravlje povezani? Zapamtite: Čistoća je najbolja ljepota.
Ljudi vole one koji su uredni.
3.. Razgovor o pravilnoj ishrani.
Zdrava prehrana– jedan od temelja zdravog načina života. Zdrava ishrana treba da bude redovna, raznovrsna, bogata povrćem i voćem. Šta osoba jede? Koji organi pomažu osobi da jede? (Organi za varenje). Kako se ovaj proces dešava? Hrana ulazi u usta, vlaži se pljuvačkom, a mi je žvačemo zubima. Dalje duž jednjaka ulazi u želudac. Ovdje počinje njegova obrada. Iz stomaka ulazi tanko crijevo, gdje se konačno probavlja uz pomoć žuči i probavnih sokova. Probavljena hrana ulazi u krv kroz crijevne zidove i putuje do svih organa. Ali nije sva hrana koju osoba jede zdrava. Školska menza služi hranu iz zdravi proizvodi, tako da morate jesti sve što naši kuhari nude. Pravilna ishrana- zdravstveno stanje, ako je neispravno dovodi do bolesti.
Nastavite priču: „Bio jednom kralj. Imao je ćerku. Volela je samo slatkiše. I desila joj se nevolja.” - Šta se desilo sa princezom? - Šta joj savetujete? - Razmislite da li se pravilno hranite?
4. Razgovor o kombinaciji rada i odmora.
Učenje u školi i uzimanje doza je ozbiljan posao. U cilju očuvanja zdravlja, neophodno je naizmjenično raditi s odmorom i održavati dnevnu rutinu.
Da biste otjerali melanholiju i lijenost, morate svaki dan ustati tačno u 7 sati.
Nakon što ste otvorili zasun na prozoru, Nakon ručka možete sjesti, Raditi lagane vježbe, Dovršiti zadatke. I očisti svoj krevetić! Sve je u redu ako se istuširate i doručkujete. Volja i trud. A onda sedite za svoj sto!
Ali zapamtite, momci, mi se toga uvijek držimo, to je jako važno znati, dnevna rutina je stroga. Idemo u školu, na put, u dogovoreni sat, idemo u krevet. Da se igrate i ne pomišljajte! Ustajemo u dogovoreno vrijeme, bolest nas ne zanima!
Sedite u razredu posle škole, opustite se i slušajte sve tiho. Samo nemoj da ležiš. Pazi na učitelja, Pomozi majci kod kuće, Drži uši gore. Idite u šetnju, ojačajte se!
Ajme ljudi, ovde je sve pomešano, hajde da rasporedimo redove kako treba. (složite)
5. O lošim navikama. - Najviše loše navike su pušenje, pijenje alkohola i droga. Pušenje je veoma štetno za pluća i celo telo. Veoma je loše kada dete počne da puši. Pogoršava se, brže se umara na poslu, slabo uči i često se razbolijeva.
Ima li išta na svijetu?
Šta se može dugo skrivati?
Učenica petog razreda Petya Rybkin
Polako sam počeo da pušim.
Dječak ima cigarete
Ovako se ruka pruža.
Zaostajanje u svim predmetima
Ne prepoznajte učenika!
Budala je počela da kašlje
To je ono što duvan znači!
Koje su posljedice pušenja? - Šta se dešava ako neko puši, a vi ste u blizini? (udišemo dio dima). - Šta treba učiniti u ovom slučaju? (skloni se).
Alkohol, kada se konzumira umjereno, uzrokuje bolesti želuca i drugih organa i remeti funkcionisanje cijelog tijela. Alkohol je posebno opasan za djecu. Čak i nekoliko gutljaja alkohola može izazvati teško trovanje kod djeteta.
Droge su supstance koje uništavaju ljudski organizam. Nakon što jednom ili dvaput proba drogu, čovjek se navikne na nju i više ne može bez nje. Razvija se teška bolest - DODIRANJE LEKOVIMA, koju je veoma teško izlečiti. Distribucija droge je krivično djelo koje se strogo kažnjava.
6. Sumiranje.
Ako ste bolesni, svakako treba da dođete kod lekara.
A da biste se osjećali zdravo i veselo, zapamtite riječi:
Sačuvaću svoje zdravlje
Pomoći ću sebi!
Podsjetnik za učenike na razvijanje zdravih životnih navika
Ako želite da budete zdravi i uspješni danas i sutra, nemojte zaboraviti učiniti ove jednostavne radnje koje će vam pomoći da postignete rezultate ne samo u održavanju zdravlja, već i u učenju, komunikaciji s prijateljima i samo u životu.
1. Ustanite uvijek u isto vrijeme!
2. Temeljito operite lice i ruke, striktno se pridržavajte pravila lične higijene!
3. Ujutru i uveče temeljno operite zube!
4. Provodite dovoljno vremena na otvorenom, bavite se sportom! 5. Obucite se po vremenu!
6. Radite fizičke vježbe između domaćih zadataka! 7. Ne boj se fizička aktivnost, pomoć u kući oko kućnih poslova!
8. Bavite se sportom, naučite da savladavate poteškoće