Izdelki za sproščanje blata pri odraslih. Izdelki za čiščenje črevesja. Okusno zdravilo - sadje

Vsaka doječa mati ve, da morate skrbno spremljati prehrano. Navsezadnje hrana, ki jo zaužije, vstopi v telo otroka skupaj z materinim mlekom. In številni izdelki lahko negativno vplivajo na dobro počutje, stanje prebave in blato otroka. Če je dojenček že na dopolnilni hrani, morate v tem primeru skrbno izbrati prehrano drobtin. V tem članku bomo ugotovili, katera hrana oslabi dojenčkovo blato.

Značilnosti otroškega blata

Otroški stol, zlasti v prvih šestih mesecih, je lahko drugačen. Za razliko od otrok v umetno hranjenje, y dojenčki redno se spreminja. Pri novorojenčkih je lahko blato 3-16 krat na dan, s umetno hranjenje zgodi se 2-4 krat. Po 1,5 mesecih se številka postopoma začne zmanjševati. Toda tudi pri tej starosti lahko dojenček po vsakem hranjenju »gre na stranišče«.

Zaprtje v prsih

Če se otroško blato pojavi manj kot enkrat na 1,5-2 dni in ga spremljajo močni poskusi in napetosti, lahko govorimo o zaprtju. Upoštevajte, da mora iztrebljanje pri otroku povzročati težave in tesnobo. Dojenček je lahko pogosto poreden, zdravstveno stanje se pogosto poslabša, pojavijo se bolečine v trebuhu in utrujenost.

Najpogosteje se zaprtje pojavi pri otrocih do šestih mesecev, saj črevesje še ni močno in ni navajeno na nove razmere. Ne hitite, da nadaljujete z zdravljenjem in pred uporabo katerega koli zdravila Vsekakor se posvetujte s svojim pediatrom!

Za izboljšanje otrokovega blata preglejte prehrano tako doječe matere kot otroka, če že je na dopolnilni hrani. V svojo prehrano vključite odvajalna živila dojenje in izključite pritrdilne elemente. Katera živila povzročajo zaprtje, glejte.

Zaprtje je lahko posledica napačne mešanice. Če je dojenček na umetnem ali mešanem hranjenju, izberite primernejšo prehrano. Izberite najbolj prilagojene in hipoalergene mešanice. S takšnimi težavami mnoge doječe matere izberejo fermentirano mlečno prehrano Nutrilon, Nan ali Nutrilak. In zdaj bomo analizirali, katera hrana oslabi črevesje otroka.

Seznam odvajalnih živil

• Pesa in sok pese;
• morski ohrovt;
• Buče in bučke;
• Grozdje in grozdni sok;
• Slive in češnje;
• Marelice in banane;
• Suhe slive in suhe marelice;
• Mlečni izdelki (kefir, jogurt, sir itd.);
• Ovseni kosmiči, koruza in ajdove kaše;
• Rastlinsko olje;
• Prepeličja jajca.

Delovanje odvajalnih izdelkov

Upoštevajte, da navedeni izdelki pri nekaterih dojenčkih povzročajo odvajalni učinek, pri nekaterih otrocih pa ne bodo imeli učinka. Seznam vključuje izdelke, ki najpogosteje povzročajo odvajalni učinek. Toda s poskusi in napakami lahko ugotovite, katera živila so primerna za dojenčka, in jih že vključite v prehrano. Oglejmo si lastnosti in delovanje vsakega izdelka.

pesa - zdrava zelenjava, ki oslabi in očisti telo, odstranjuje toksine in toksine, krepi krvne žile in izboljšuje sestavo krvi. Vendar je to agresiven izdelek. Je težko prebavljiv in lahko povzroči alergije. Zato lahko doječa mati uporablja peso in sok rdeče pese po 3-4 mesecih laktacije, za otroke - po enem letu in šele po toplotni obdelavi!

Morske alge so izdelek, bogat z jodom. Jod čisti telo in odstranjuje toksine, izboljša delo endokrini sistem in Ščitnica. 100 gramov morskih alg vsebuje dnevna stopnja jod! Poleg tega ta izdelek vsebuje velika številka vitamini, makro- in mikroelementi, vključno s fosforjem in magnezijem.

Morske alge lahko uporabljajo doječe matere, ki nimajo težav z endokrinim sistemom in prebavo. Izdelek tudi ni priporočljiv pri presežku joda v telesu in dermatitisu. Morske alge lahko uvedemo v prehrano med dojenjem v tretjem mesecu po rojstvu otroka. Vendar je bolje, da otroci ne jedo alg do tretjega leta starosti, saj je morska hrana težko prebavljiva in prebavljiva v otrokovem telesu.

Bučke so najbolj uporabna in varna zelenjava za dojenje, ki je lahko prebavljiva in ne povzroča alergij. Zato so bučke vključene v prehrano doječe matere že v prvem tednu po porodu in dojenčkom je priporočljivo dati prvo dopolnilno hrano. To je pravi vir vitaminov, energije in vitalnosti. Nizkokalorična zelenjava čisti telo, odstranjuje toksine in odvečna tekočina, zmanjšuje težo in pozitivno vpliva na delovanje živčnih celic.

Buča je nizkokalorična zelenjava z visoko hranilno vrednostjo in hranilna vrednost, ki je lahko prebavljiv in redko povzroča alergije. Buča je vključena v drugem mesecu laktacije. Bučni pire se daje dojenčkom 8-9 mesecev. Ta zelenjava normalizira delo prebave, lajša zabuhlost in povečuje tonus telesa, krepi imunski sistem. Buča vsebuje redek vitamin T, ki med dojenjem razgrajuje maščobe in preprečuje nastajanje lipidnih oblog.

Sadje in jagode: grozdje, marelice in breskve, češnje in slive, banane. Banana je na tem seznamu najvarnejša za dojenje. Banane vsebujejo vitamine B, E in C. Krepijo imunski sistem, izboljšujejo razpoloženje in povečujejo tonus telesa.

Banane lahko vključite v prehrano doječe matere drugi mesec laktacije, drugo sadje pa tretji mesec. Sadne kašice vključimo v dopolnilno hrano od sedmega meseca, začenši z breskvami in bananami. Nato postopoma uvajajte drugo sadje in jagode. Kako pripraviti sadne kašice za prvo otroško hrano, glejte.

Največ je suhega sadja učinkovite izdelke v boju proti zaprtju. Poleg tega so lažje in hitreje prebavljivi kot sveže sadje. Doječim materam in dojenčkom priporočamo uživanje suhih sliv in suhih marelic, ki hranijo telo z vitamini in koristnimi elementi.

Pri dojenju suho sadje nadomešča sladkarije in sladkor. Kompoti iz suhega sadja pozitivno vplivajo na laktacijo in spodbujajo proizvodnjo Materino mleko. Za pripravo hrane za dojenčka je treba suhe slive in suhe marelice namočiti v vodi 1,5-3 ure, nato zdrobiti in dodati zelenjavnemu ali sadnemu pireju, žitom.

Fermentirani mlečni izdelki morajo biti vključeni v prehrano tako doječe matere kot otroka. Krepijo imunski sistem in nasičijo telo s kalcijem, kar izboljša stanje nohtov, las in kože. Takšna hrana izboljša prebavo in zmanjša kolike, spodbuja laktacijo in izboljša sestavo materinega mleka. Doječe matere v enem tednu lahko jedo skuto in naravni jogurt, v enem mesecu - kisla smetana, v treh mesecih - fermentirano pečeno mleko in jogurt, v šestih mesecih - kefir.

Kashi je zdravo in hranljivo živilo. večina zdrave žitarice proti zaprtju pridejo v poštev koruza, ovseni kosmiči in ajda. Najprej je med dojenjem priporočljivo vključiti ajdo. Pomaga pri slabokrvnosti in spodbuja nastajanje materinega mleka, je lahko prebavljiv in izboljšuje stanje las, kože, nohtov. Ovsena in koruzna kaša izboljšujeta prebavo, pomagata pri stresu in čistita telo.

Pri dojenju je treba upoštevati, da se žita v mleku uvedejo v prehrano ne prej kot 4-5 mesecev. Sprva je bolje jesti jedi na vodi in postopoma razredčiti vodo z mlekom. Na enak način je treba pripraviti žitarice za dojenčke. Za okus dodajte malo materinega mleka, masla ali rastlinskega olja. Žitarice brez mleka dati od 6-7 mesecev, mlečni izdelki - po 8 mesecih.

Prepeličja jajca - krepka in dietni izdelek, ki bo nadomestil piščančja jajca z alergijo na beljakovine. Prepeličja jajca so bolje prebavljiva in uporabnejša od kokošjih. Sestava takega izdelka vključuje retinol (vitamin A) in vitamine skupine B. Prepeličja jajca krepijo imunski sistem in izboljšujejo hormonsko ozadje, obnoviti in stabilizirati delo prebave, spodbuditi možganska aktivnost. Dopolnilna hrana za dojenčke se začne z rumenjakom jajca od 7-8 mesecev, Beljak Priporočljivo je vključiti šele po enem letu.

Rastlinsko olje - uporaben izdelek ki vsebuje vitamine in koristne minerale. Rastlinsko olje izboljša delo prebave in črevesja, pljuč in jeter. Izboljšuje metabolizem, znižuje holesterol in deluje pomlajevalno. Rastlinsko olje je lahko in mora biti vključeno v prehrano doječe matere in otroka. Olje lahko dodamo žitom in pire krompirju za otroka od šestih mesecev.

Pomaga pri zaprtju in bolečinah v trebuhu. Spodbuja gibljivost, izboljšuje nastajanje plinov in zmanjšuje kolike. Kot masaža so primerni krožni gibi v smeri urinega kazalca okoli popka. Upognite in upognite noge po vrsti, potegnite upognjene noge do trebuha in potegnite nazaj. Vsako vajo ponovite petkrat. Pred vsakim hranjenjem ne pozabite položiti otroka. trda površina dve do tri minute, po hranjenju pa otroka držite v sebi navpični položaj dokler ne rigne.

Ne vsi izdelki Človeško telo enako dobro prebavi.
Obstajajo izdelki, ki krepijo in tisti, ki oslabijo. Po statističnih podatkih vsaka druga oseba trpi za zaprtjem, to je naš starodavni problem.
Če rečeš navaden jezik, potem tisti izdelki, ki jih naše telo zelo enostavno absorbira, najpogosteje vsebujejo majhno količino vlaknin in našega črevesja ne spodbujajo k delovanju in temu primerno krepijo.
Ta živila vključujejo: jajčevce, piškote iz vrhunske moke, mastno meso, krompir, mesno juho, nezrele banane in hruške, riž, mafine, kruh, kaki, čaj in čokolado. Nasprotno pa živila z visoko vsebnostjo vlaknin in grobih vlaknin povzročajo krčenje in oslabitev črevesja, kar potiska hrano naprej.

Za začetek, kaj je zaprtje, pravilno blato in živila, ki slabijo črevesje. Gastroenterologi menijo, da bi moral človek imeti blato od trikrat na dan do enkrat na tri dni. Toda to je prilagodljiv okvir, saj je vsak človek individualen. Vse ostalo velja za zaprtje. Prav tako se šteje, da je zamuda pri gibanju črevesja, če oseba potiska in se ne more popolnoma sprostiti ali se počuti nedokončano, to je, da defekacija ni popolna, z drugimi besedami, občutek polnosti črevesja tudi po tem, ko je oseba odšla na stranišče.

torej. Obstaja veliko število izdelkov, ki imajo odvajalni učinek na človeško telo, če veste, za katere izdelke gre, lahko ljudje rešijo svoje črevesne težave brez medicinski pripravki. Te izdelke lahko uporabljajo tako odrasli kot otroci, nosečnice in doječe ženske.
večina najboljši prijatelj vaše telo je vlaknina – prehranska vlaknina.

Odvajalni izdelki
Živila, ki oslabijo črevesje, so: marelice, avokado, ananas, pomaranče in drugi citrusi, zrele ali prezrele banane, češnje; fižol, grah
in druge stročnice, melona, ​​kuhano zelje, kivi, jagode, bučke, morske alge, paradižnik, češnje, suhe slive, špinača, jabolka, pesa, buče, slive, suho sadje, rastlinska olja v čista oblika ali kot preliv za solate; koruzna, ovsena in ajdova kaša, korenje, česen, zelišča, bučna semena, sončnična semena, oreščki, jagodičevje, aloe vera, ingver, kurkuma, pšenični zdrob in kava.

Vse izdelke je treba uporabiti sveže. Večina hrane, ki jo uživate, naj bo nepredelana, torej surova ali le rahlo predelana. Izdelki ne smejo vsebovati umetnih dodatkov.
Strokovnjaki za razstrupljevalno prehrano priporočajo, da ta naravna čistilna živila vsak dan vključite v svoje obroke. Enako je z dojenjem in otroki.
Sveža zelenjava in sadje oskrbita telo z vsemi najpotrebnejšimi snovmi. Posušeno sadje je priporočljivo zaužiti v majhne količine predhodno napolnjeno z vrelo vodo. Nastala infuzija suhega sadja bo prinesla tudi koristi.
Vsa živila, ki vsebujejo vlaknine, zlahka obvladajo težave s črevesjem. Zrnate lupine niso izjema. Uporaba otrobov in živilskih izdelkov z njihovo vsebino ne more samo obvladati zaprtja, temveč tudi odstraniti velike količine toksinov in izboljšati predelavo hrane v telesu.

Izdelki za čiščenje debelega črevesa

Suhe slive je eden izmed prvakov po vsebnosti grobih vlaken, ki spodbuja našo prebavila da bi oblikovali prehransko kepo in s tem spodbudili prehajanje hrane skozi naše črevesje dober rezultat. Suhe slive vsebujejo tudi sorbitol, sladkor, ki zaradi sposobnosti privabljanja vode omogoča nastanek mehko blato. Zato imajo suhe slive dva plusa.

Grobe vlaknine so znane po tem, da se ne prebavijo in ne absorbirajo, z uživanjem hrane, ki jih vsebuje, pa znižujemo raven holesterola, spodbujamo delovanje črevesja in zadržujemo tekočino, ki tvori pravilno blato.

Groba vlakna vsebujejo tudi druge surovine. Na primer, obstajajo živila, ki niso hrana. Eden od teh izdelkov je lupina psiliuma, ne listi, ampak lupine semen - to je psilij, ki nabrekne in normalizira blato, odstrani 10% holesterola, rakotvornih snovi.

Pesa- Odlično odvajalo, ki pomaga v boju proti zaprtju. Pesa ni vir grobih vlaknin. AT sok rdeče pese in v sami pesi je inulin - snov, brez katere prebava v debelem črevesu ni mogoča. To je tisto, kar hrani koristne bakterije ter omogoča normalno prebavo in dobro prebavo. Posledično naša mikroflora spodbuja črevesje k pravilni peristaltiki in pomaga pri reševanju težav s črevesjem.

voda- To je izdelek, ki odlično pomaga pri obvladovanju zaprtja. Za oblikovanje blata ustrezne konsistence, ki omogoča pravilen in pravočasen odhod na stranišče, potrebujemo tekočino. Zato morate piti vsaj 2 litra surovo vodo na dan, da boste lahko pravočasno in pravilno odšli na stranišče. To pomeni, da so groba vlakna brez vode nesmiselna, ne bodo delovala. Z vodo pa nabrekne in se oblikuje. Da bi bil stol vsak dan in dober, morate dnevno zaužiti 50 gramov suhih sliv, 200 gramov pese in vsaj 2 litra vode.

Živila, bogata z vlakninami, so prava najdba za naše telo.
Pazite na delo črevesja in poskrbite, da bodo na mizi jedi, bogate z vlakninami, saj zdaj veste, katera živila jih vsebujejo.

p

Zaprtje - dovolj neprijetno stanje. Posebno nelagodje se pojavi, če se zaprtje pojavlja redno. Podobno stanje lahko privede do črevesne disfunkcije in včasih do zastrupitve telesa. Ne zgrabite takoj tablet. Dovolj je vedeti, katera hrana bo zrahljala blato.

Zakaj črevesje trpi?

Na žalost je pogosto težko hitro ugotoviti vzrok zaprtja in oseba mora dolgo časa prenašati rezanje bolečin v spodnjem delu trebuha, kar ogroža zdravje. Črevesna disfunkcija vodi do razvoja cefalalgije in izgube apetita.

V vsakem primeru je treba iskati vzroke patologije, saj lahko naslednje težave povzročijo zaprtje:

• črevesna obstrukcija;
• peptični ulkus;
• prekomerna rast polipov;
• onkologija;
• neracionalna prehrana;
• malo telesne dejavnosti.

V vsakem primeru se je pri dolgotrajnem in pogostem zaprtju potrebno posvetovati s proktologom ali terapevtom.

Oseba, ki poskuša sama normalizirati blato, tvega resno poslabšanje svojega stanja. Na primer, uporaba klistirja povzroči zmanjšanje črevesne gibljivosti. Telo praktično preneha spodbujati fekalne mase.

Doseči njegovo učinkovito delo po takem "zdravljenju" je precej težko. pogosto nekontroliran sprejem odvajala in uporaba čistilnih postopkov vodijo v popolno izumrtje črevesja.

Ali je vredno tvegati, če obstaja način za normalizacijo blata, ne da bi se zatekli radikalni ukrepi? Pogosto je dovolj, da v prehrani uporabite živila, ki oslabijo. Seveda je to mogoče storiti tako, da se prepričate, da vzrok patologije ni v nobeni bolezni.

Katera hrana bo oslabila črevesje in normalizirala proces čiščenja

Sestavina, ki sprošča črevesje, mora vsebovati vlaknine. Zato morate v svojo prehrano vključiti čim več. rastlinska hrana in žitarice.

Vlaknine prispevajo k razmnoževanju koristnih kisloljubnih bakterij, ki neposredno sodelujejo pri predelavi hrane in tvorijo maščobna kislina ki vplivajo na delovanje črevesja. Tako dosežejo znatno izboljšanje mikroflore, uravnavajo peristaltiko, aktivirajo črevesno prekrvavitev in normalizirajo stopnjo kislosti.

Katera hrana najbolj slabi?

• Prvo mesto na tem seznamu seveda pripada otrobom. Vsebnost grobih vlaknin v kombinaciji z vitamini skupine B se hitro popravi potrebno ukrepanje. Da bi dosegli stabilno črevesno gibljivost, je dovolj, da vzamete otrobe 2 tedna in postopoma povečujete njihov volumen;
• Najprej je priporočljivo, da v dnevno prehrano vnesete največ 3 čajne žličke izdelka, razdeljene na 3 odmerke. Nadalje se odmerek prilagodi na 3 žlice. Pred uporabo se otrobi poparijo z vrelo vodo. Izdelek infundirajte približno pol ure. Po odvajanju vode se parjeni otrobi dodajo drugim jedem;
• Prehranska uporaba buče odličen način doseči odvajalni učinek. Iz njega lahko skuhate ogromno jedi, vključno s klasično kašo;
• Za mnoge postanejo suhe slive najboljše zdravilo, iz katerega lahko skuhamo kompot. Vendar, in sveže jagode dobro absorbira. Če morate ugotoviti, kateri izdelek oslabi otrokovo blato, bodite pozorni na to posebno sadje. Odvarek, pripravljen iz suhih sliv, lahko varno dajemo otrokom, mlajšim od 1 leta;
• Ovsena kaša je čudovito zdravilo. ovseni žele in kaša delujejo zelo nežno, povzročajo šibek, a dolgotrajen sproščujoč učinek. Res je, da imajo nezmleta žita zdravilne lastnosti. hitra hrana ampak cela zrna. Čeprav ga lahko zamenjate z "Hercules";
• Nutricionisti pogosto priporočajo surovo zelenjavo za hujšanje, saj lahko poveča delovanje črevesja. hitro izločanje toksini. Zato ni presenetljivo, da zelena solata, popularno imenovana "metlica", vam omogoča, da se spopadete z zaprtjem. Pripravljen je izključno iz pretlačene surove zelenjave: pesa in belo zelje, stebla zelene. Če ni težav z želodcem, lahko za zvestobo dodamo redkev ali repo v "metelo". Jedi ne začinimo z oljem ali soljo;
• Že dolgo je znano, da grah povečuje napenjanje. Vendar pa lahko s pravilno uporabo izdelka normalizirate blato. Če želite to narediti, je priporočljivo, da zmeljemo suhi grah v praškasto stanje in ga uporabite le čajno žličko na dan;
• Nepričakovana rešitev je laneno seme. Ta sestavina ni tako pogosta kot druge. Pogosto oseba ne ve, kakšen okus imajo semena. zaprtje - pravi čas oceniti okus in učinkovitost neznane sestavine. Pripraviti je treba laneno seme, pa tudi otrobe. Parjena semena jemo, temeljito prežvečimo ali dodamo jedem, nastalo juho pa popijemo.

Pravzaprav obstaja veliko več izdelkov, s katerimi lahko izboljšate svoje stanje. Če pa govorimo o najbolj uporabnih sestavinah za prehrano, morate posebno pozornost nameniti spirulini.

Spirulina - lajšanje zaprtja

Zahvale gredo edinstvena sestava, čudežna alga se pogosto uporablja za zdravljenje jeter, čiščenje črevesja in ustvarjanje normalna mikroflora. Alge vsebujejo ogromno aminokislin, minerali, polinenasičene maščobne encime in vitamine. Ko se predelajo, se aktivnost prebavil znatno poveča, presnova se normalizira, pospeši se proces osvoboditve telesa toksinov.

Uporaba spiruline pri zaprtju omogoča zdravljenje brez izčrpavanja telesa, saj alge nosijo vse potrebne snovi. Dovolj je omeniti, da se ta izdelek pogosto priporoča med nosečnostjo, posebej za nadomestitev pomanjkanja mineralov in vitaminov.

Katera živila lahko med nosečnostjo oslabimo, je aktualna tema. Ženska v "zanimivem" položaju se pogosto srečuje z zaprtjem, saj razvijajoči se plod pritiska na črevesje in zmanjšuje njegovo prehodnost. Spirulina ne bo le obnovila normalnega blata, temveč bo telesu matere in rastočega otroka zagotovila skoraj vse sestavine, potrebne za razvoj.

Če spirulino uporabljate v preventivne namene, je dovolj 3 g farmacevtski pripravek na dan. Zdravljenje zaprtja se nadaljuje do 1. meseca. V tem primeru je treba zdravilo jemati le na prazen želodec in sprati z veliko količino vode.

Ko ugotovite, kateri izdelek krepi in kateri oslabi, lahko sestavite svojo prehrano tako, da se vam v prihodnosti ne bo več treba ukvarjati z dolgotrajnim zaprtjem.

Na primer, ves dan morate temeljito žvečiti katero koli hrano in pijačo. veliko število vodo. To bo močno olajšalo delovanje črevesja.

Nekateri izdelki okrepijo, drugi oslabijo, zakaj?

Preprosto povedano, lahko prebavljiva živila, ki vsebujejo malo vlaknin, ne spodbujajo delovanja črevesja in zato. pritrditi(riž, Beli kruh). Živila, ki vsebujejo veliko vlaknin in grobih vlaknin (zelenjava in sadje)oslabijo. Z draženjem črevesne stene povzročijo njeno krčenje, potiskanje hrana naprej.

Kot naravno naravno zdravilo zaprtje in za spodbujanje delovanja črevesja Otrok ima, uporabite ekstrakcijo zelenjave in zelišč (iztisnite sok iz korenja, peteršilja, pese in druge zelenjave, preostala vlakna in tam bodo groba vlakna v čisti obliki).

Pri zaprtju pri otroku pomaga vaja, ki spodbuja črevesno gibljivost: upogib leva noga in desna roka in 15-krat segnite s komolcem do kolena, nato pa obratno.

Če ima otrok zaprtje, bo zjutraj na tešče pomagal pol kozarca tople vode. In potem čez dan lahko hrani (na primer dušeni zelenjavi) dodate malo (za otroka, starega 3 leta, ne več kot 1 čajno žličko) rastlinskega ali oljčnega olja.

Za zaprtje so koristna tudi pečena jabolka in hruške (pektini). Toda surovo naribano jabolko na prazen želodec (recept, ki dobro pomaga pri zaprtju pri odraslih) je za otroke popolnoma prepovedano. Ker imajo otroci povišana raven izločki želodca.

Tabela: "Kateri izdelki krepijo, kateri oslabijo?"

Mlečni izdelki, od datuma izdelave katerega ni minil več kot 1 dan - oslabijo. Mlečni izdelki, od datuma izdelave katerih je minilo več kot 2 dni - pritrditi. Kaj mlečni izdelki s črevesnimi motnjami je treba uporabljati previdno.

Če pride do težave z blatom, potem morate najprej razumeti njegove vzroke in ne zgrabiti prve stvari, ki pride pod roko na lekarniškem pultu ali ki se v oglaševanju aktivno pozicionira kot odvajalo izključno iz naravnih sestavin. Zaprtje, žal, ni samo pri dojenčkih, katerih prebavila se še niso prilagodila, in ne samo pri starejših ljudeh, katerih prebavni sistem ne zmore več sam obvladovati nastalih težav. Zadrževanje blata se lahko pojavi tudi v precej zdrava oseba zaradi stresa, uživanja nenavadne hrane na potovanju, premajhnega vnosa tekočine in celo zaradi elementarne odsotnosti stranišča, ko je to tako potrebno. In nosečnice na splošno zaprtje zelo redko obide.

Nedvomno jih najdemo v vsakem od nas in svojo učinkovitost so v praksi že večkrat dokazali. A vseeno, spomnimo se zlajnana fraza da zdravila zdravijo eno, hromijo pa nekaj drugega v našem telesu. To bi moral predpisati zdravnik, vendar bo to storil šele, ko bo videl resnično potrebo po tem. Navsezadnje v tem primeru ne bi smelo potekati samozdravljenje, še bolj pa zloraba odvajal. Na žalost mnoge ženske, ki sanjajo o izgubi teže, redno uporabljajo odvajala in z veseljem očistijo želodec in črevesje vsega odvečnega, hkrati pa vsega življenjskega. pomembne vitamine in minerali, zaužiti s hrano. Vedite, da odvajala, tako kot klistir, povzročajo odvisnost. Sčasoma bo vaš prebavni trakt razumel, da ga še vedno temeljito očistite in ni potrebe, da poskuša sam. Enostavno ne boste mogli več na stranišče brez pomirjujočih zdravil. Toda če veste, katera živila so šibka, vam bo pomagalo narediti zelo majhne prilagoditve vaše prehrane, ko boste to potrebovali, in brez škode za telo.

Torej, najbolj znana dejanja so suho sadje. Jejte tisto, kar imate najraje - suhe marelice, suhe slive, rozine, fige. In bolje je, da jih napolnite z vrelo vodo in nato pojeste, sperete z nastalo juho. Takšna pijača na osnovi suhih marelic ali suhih sliv lahko resnično pomaga dojenčkom v težkem obdobju (bolje je odložiti klistir kot zadnjo možnost).

Mlečni izdelki bodo tudi pomagali "sprostiti" želodec in hkrati normalizirati prebavo. Vedite pa, da kefir, fermentirano pečeno mleko, kislo mleko, naravni jogurt, acidofilni izdelek itd. - izdelki z odvajalnim učinkom le, če so enodnevni. Že v tridnevni "izvršbi" nasprotno vodijo v zaprtje. Mimogrede, še en pogost vzrok zadrževanja blata je disbakterioza, zato je priporočljivo redno uživanje fermentiranih mlečnih izdelkov - za preprečevanje.

V skupino, o kateri pravijo: »To so živila, ki slabijo«, spadajo tudi vsa rastlinska olja, ki jih vsak dan uporabljamo za hrano. Toda sončnično, olivno, koruzno in druga olja bodo dala učinek le, če jih uporabljate v čisti obliki (na primer žlico na prazen želodec) ali kot solatni preliv, vendar v nobenem primeru ne segrevajte. olje - prineslo bo škodo.

Na splošno se mnenja nutricionistov in drugih zdravnikov strinjajo v eni stvari - tisti, ki uživajo dovolj zelenjave, se ne bojijo zaprtja, pa tudi številnih drugih težav, od pomanjkanja vitaminov do presnovnih motenj (če niso posledica hormonske motnje, vsekakor). Ko razmišljate o tem, katera hrana oslabi, ne pozabite na peso in buče, ki so dobre za želodec tako kuhane kot surove. Priporočljivo je, da občasno uporabite solato Metla, sestavljeno iz svežega korenja, zelja in zelene. Lahko ga napolniš rastlinsko olje in kar nekaj soli (v idealnem primeru za obdobje zaprtja poskusite hrane sploh ne soliti ali vsaj premalo soli). Ime te jedi ni vzeto s stropa - popolnoma "pomete" vse, kar ne potrebuje več, iz črevesja.

Toda resnično nepričakovano na našem seznamu "Katera hrana oslabi" je čokolada. Kdo bi si mislil, da ta slaščica vsebuje snovi, ki pomagajo pri sproščanju črevesja in čiščenju telesa? Samo za "zdravljenje" prebave kupujte čokolado z največjo vsebnostjo kakava, torej najtemnejšo in nikakor ne mlečno.

Lahka prebavljivost!