Üzdə yazılıb: niyə stress dəriyə təsir edir. Stress dərinin qocalmasına necə təsir edir - stress hormonlarının təsiri. Yeməyin üzün dərisinin vəziyyətinə və qocalmasına təsiri

Stress müəyyən daxili və ya reaksiyalara səbəb olan müxtəlif fizioloji reaksiyaların məcmusudur xarici dəyişikliklər. Kritik vəziyyətlərdə stress hormonunun səviyyəsinin kəskin və qısamüddətli artması orqanizmə lazımi reaksiya verməyə imkan verir. potensial təhlükə: Daimi enerji axını təmin etmək üçün qan şəkəri yüksəlir, ürək döyüntüsü və tənəffüs yüksəlir, qan təzyiqi yüksəlir. Təhlükəli hallar geridə qaldıqda, bədənin vəziyyəti normallaşır.

Bununla belə, xroniki stress sağlamlıq vəziyyətinə son dərəcə mənfi təsir göstərir - bütün həkimlər bu bəyanatla razılaşırlar. Dr. Stephanie Williams, Dermatoloq və Baş Tibb Mütəxəssisi özəl klinika Avropa Dermatologiyası (London) dərinin qocalmasında stressin rolundan və onu necə neytrallaşdırmaqdan bəhs edir.

Bütün Stresslər Eyni deyil: Eustress və Stress Arasındakı Fərq Nədir

Stressin iki növü var:

Eustress bədənin stresə uyğunlaşmasına imkan verən əlverişli müvəqqəti stressdir.
Distress əlverişsiz xroniki stressdir, bunun nəticəsində orqanizmin qoruyucu funksiyası zəifləyir, eləcə də uyğunlaşma qabiliyyəti müxtəlif xəstəliklərin inkişafına səbəb olur.

Maraqlı bir araşdırma bir insanın stresin subyektiv qavrayışını təsdiqlədi. Tədqiqat zamanı mütəxəssislər rəhbər vəzifələrdə çalışan könüllülər arasında stress səviyyəsini qiymətləndiriblər. yüksək tələblər və böyük məsuliyyət. Buna uyğun olaraq stressin “liderlərə” daha çox təsir etdiyini düşünmək məntiqlidir. Ancaq əslində məlum oldu ki, məhz belə insanlarda stress hormonu olan kortizolun səviyyəsi, bir qayda olaraq, tabeliyində olanlardan daha aşağıdır.

stress dəriyə necə təsir edir;
oksidləşdirici stress telomerlərə necə təsir edir;
stressin mənfi təsirləri ilə necə mübarizə aparmaq olar.

Stress dərinin qocalmasına necə təsir edir - stress hormonlarının təsiri

Kortizol insan orqanizmində stresə cavab olaraq istehsal olunan vacib bir hormondur. Normal şəraitdə kortizol səviyyəsi səhər saatlarında ən yüksək olur və gün ərzində tədricən azalır. Bununla belə, xroniki stress kortizol və digər stress hormonlarının səviyyələrinə təsir göstərir.

Katabolik hormon olaraq kortizol sui-istifadə edir immun reaksiya bədənə və dəridə kollagenin məhvinə gətirib çıxarır. Buna görə dermatoloqlar keloid çapıqlarını aradan qaldırmaq üçün artıq kollageni parçalamaq üçün kortizol inyeksiyalarından istifadə edirlər.

Yüksək kortizol səviyyələri də yüksək qan şəkəri səviyyələri ilə əlaqələndirilir, bu da kollagenin çarpaz bağlanmasına və qlikasiyanın son məhsullarına səbəb ola bilər.

Qidalanma vərdişləri və ya stresə məruz qalma nəticəsində yaranan yüksək qan şəkəri iltihaba, kortizol səviyyəsinin daha da artmasına və bəzi “gənclik hormonlarının” işini pozan insulin istehsalının artmasına səbəb olur.

Məlumdur ki, kortizolun xroniki yüksəlməsi nəinki sağlamlığa mənfi təsir edir və ömrü qısaldır, həm də dərinin vaxtından əvvəl qocalmasına səbəb olur.

Xroniki stress, həmçinin anabolik "gənclik hormonlarının" səviyyəsinin azalması ilə özünü göstərən hormonal balanssızlığa da kömək edir, o cümlədən:

DHEA;
böyümə hormonu.

DHEA (dehidroepiandrosteron) antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik olan testosteron da daxil olmaqla cinsi hormonların xəbərçisidir: iltihab əleyhinə sitokinlərin səviyyəsini azaldır və immun funksiyalarını yaxşılaşdırır. Yerli olaraq tətbiq edildikdə, DHEA kollagen istehsalını artırır və dermisin strukturunu yaxşılaşdırır.

DHEA və böyümə hormonu (GH) səviyyələri yaşla azalır. Böyümə hormonu oynayan bir anabolik hormondur mühüm rol toxuma formalaşmasında. GH səviyyələrinin azalması yaşa bağlı azalmaya səbəb olur əzələ kütləsi və yağ yığılması, həmçinin dərinin incəlməsi.

Oksidləşdirici stress telomer uzunluğuna necə təsir edir

Bədənimizin hər hüceyrəsində hüceyrə səviyyəsində daim baş verən maddələr mübadiləsinin məhsulu olan sərbəst radikallar meydana çıxır. Sərbəst radikallar antioksidantlar tərəfindən zərərsizləşdirilir.

Bununla belə, xroniki stress antioksidanların zərərsizləşdirə bilmədiyi sərbəst radikalların miqdarını xeyli artırır. Bunun nəticələri oksidləşdirici stress və hüceyrə zədələnməsidir.

Bundan əlavə, xroniki stress glutatyonu (əsas antioksidant) əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və mitoxondrial funksiyanı pozur, oksidləşdirici stressin artmasına səbəb olur.

Xroniki stress telomerlərin uzunluğuna da təsir göstərir - genetik məlumatın bütövlüyünü və sabitliyini qoruyan xromosomlarımızın qoruyucu son seqmentləri, buna görə də telomer uzunluğu insanın bioloji yaşının (xronoloji yaşdan fərqli olaraq) markeri hesab olunur.

Dəri hüceyrələrində telomer uzunluğunda xüsusilə sürətli bir azalma müşahidə olunur, bu da onların çoxalma sürəti və oksidləşdirici stress nəticəsində DNT zədələnməsinə həssaslıq ilə bağlıdır.

Stressin dərinin sağlamlığına və gəncliyinə mənfi təsiri ilə necə mübarizə aparmaq olar

Stress və sonrakı hormonal və metabolik dəyişikliklər hərəkəti əhatə edən döyüş və ya uçuş reaksiyasını təmin edir, buna görə də çəkinin. mənfi təsir bədəndə stress fiziki fəaliyyətlə ola bilər - beləliklə, hormonların balansını tez bir zamanda bərpa edə və metabolik prosesləri normallaşdıra bilərsiniz.

Stress şəkər səviyyəsinə təsir etdiyi üçün, qlükoza və insulin səviyyələrinin daha da yüksəlməməsi üçün stresli vəziyyətlərdə şirniyyat və digər sürətli karbohidratlar yeməkdən çəkinmək vacibdir. Eyni şey qəhvəyə də aiddir - stress şəraitində bu içki orqanizmə qətiyyən lazım deyil.

Müsbət münasibət, təbəssüm və gülüş - güclü alətlər stresslə mübarizə aparın. Biofeedback beyni aldatmağa və stressi minimuma endirməyə imkan verir.

Tədqiqatlar meditasiyanın effektivliyini də sübut edir:

stress hormonlarının səviyyəsini azaltmaq;
C-reaktiv zülal səviyyəsində azalma (iltihabın bir markeri);
telomer uzunluğunun artması;
serotonin və melatonin səviyyəsinin artması.

Qeyri-kafi yuxu müddəti və/və ya keyfiyyəti də kortizol səviyyəsinin artmasına səbəb olur. Yuxu aşağıdakılar üçün də lazımdır:

hüceyrələrin bərpası;
immunitet sisteminin normal işləməsi;
böyümə hormonunun sintezi;
melatonin istehsalı.

Yuxusuzluq aşağıdakılarla əlaqələndirilir:

sistemli iltihab;
qocalma proseslərinin sürətləndirilməsi;
insulinə həssaslığın azalması;
çox sayda son qlikasiya məhsulunun əmələ gəlməsi;
telomer uzunluğunun azalması;
immun funksiyasının pisləşməsi.

Stress bütün bədənə, o cümlədən dəriyə mənfi təsir göstərir, sərbəst radikalların və qlikasiyanın son məhsullarının təsiri altında qocalma prosesini sürətləndirir. Buna görə də təmin etmək çox vacibdir Kompleks yanaşma daxildir stressin bədənə təsirini neytrallaşdırmaq sağlam yuxu, meditasiya, düzgün qidalanma və müsbət münasibət. Bu, dərinin gəncliyini qorumağa və stress hormonlarının bədənə mənfi təsirlərini minimuma endirməyə kömək edəcəkdir.

Stress nədir
Salonda stress əleyhinə prosedurlar
Antistres kosmetikası

Stress nədir

Stress su və yemək, iş və istirahət kimi həyatımızın bir hissəsinə çevrilib. Sözün əsl mənasında stress "zərbə", yəni bədənin reaksiyasını, dərhal dəyişən şərtlərə uyğunlaşmasını tələb edən hər hansı bir şokdur.

Bu sarsıntı həm müsbət, həm də mənfi ola bilər. Fərqi ilə, dəri üçün müsbət stress (sevinc, sevgi), bir qayda olaraq, mükafata çevrilir - oksitosin hormonunun sərbəst buraxılması, çiçəklənən bir görünüş, hamar və elastik bir dəri. Və stress mənfidir - bir çox mənfi təzahürlər. Xanım Metelitsa haqqında nağıldakı kimi: biri - qızılgüllər, digəri isə - qurbağalar.

Stressin dəriyə təsir mexanizmləri

Stress bir kaskad vasitəsilə dəriyə təsir göstərir hormonal reaksiyalar. Hər şey stress hormonlarının - kortikosteroidlərin (böyrəküstü vəzilər tərəfindən istehsal olunur) sərbəst buraxılması ilə başlayır. Bu hormonal partlayış insana "mübarizə və ya uçuş" üçün əlavə güc verir.

Bununla belə, sivilizasiya genetik cəhətdən öyrənilmiş bu reaksiyalara əhəmiyyətli düzəlişlər etdi: biz həmişə geri dönüb mənfi düşüncəli rəqibdən qaça bilmərik; döyüşmək və ya qışqırmaq da ən yaxşı həll yolu deyil.

Buna görə də stress enerjisi heç bir şəkildə reallaşmır, çıxış yolu tapmır və bizi daxildən korroziyaya salmağa başlayır.

istehsal vaxtından əvvəl azalır cinsi hormonlar- dərinin gəncliyindən məsul olan estrogenlər və testosteron.
Stress hormonları istehsalı stimullaşdırır hialuronidaza fermenti hialuron turşusunu parçalayan.
Stressin təsiri altında hormonlar aktivləşir metalloproteinazlar- kollageni və elastini məhv edən bir növ ferment.
pisləşir Dövriyyə dəridə, çünki stress hormonları vazospazma səbəb olur.
Azalır toxunulmazlıqümumi və xüsusilə yerli, belə ki, iltihab və infeksiya daha tez-tez olur.
Stress hormonları istehsalı birbaşa aktivləşdirir sebum.
yüksəlir həssaslıq dəri - sinir sistemi kənarında.

Kosmetoloqlar aşağıdakı qanunauyğunluğu müşahidə ediblər: əgər qadın stress altındadırsa, o zaman botoksun, dolğuların, mezoterapiyanın təsiri daha az davam edir.

Stressin dəriyə təsirinin vizual əlamətləri

Stressin dəriyə təsirinin sadalanan mexanizmlərindən aydın olur ki, buna səbəb olur:

solğun dəri,
susuzlaşdırma,
qırışlar,
quruluq,
sızanaq,
oxşar allergik reaksiya qırmızı ləkələr.

“Bu gün kosmetologiyada “stres dərisi” anlayışı var - həddindən artıq həssas, susuz, bozumtul rəngli, ən kiçik təsirdən asanlıqla qızarır və ya soyulmağa, ya da sızanaqlarla örtülməyə meyllidir. görünən səbəblər. Uzun müddətli dermatoz (ekzema, neyrodermatit) də yalnız bir dermatoloqa deyil, həm də psixoloqa müraciət etmək üçün bir səbəbdir.

Stressdən sonra dərini necə bərpa etmək olar

Kosmetika sənayesinin möcüzələri nə olursa olsun, stressin təsirindən qurtulmaq üçün siz onu yaşamalısınız. Sonda bizi öldürməyən hər şey bizi daha güclü edir. Aşağıda çətin təcrübələrlə tez bir zamanda mübarizə aparmağın bir neçə sübut edilmiş yolu var.

Yoqa və digər Şərq təcrübələri.
Masaj (allergik deyilsə, əlavə olaraq aromaterapiya).
Orta fiziki fəaliyyət.
Səyahətlər.
Təbiətdə uzun gəzintilər.
Qonşuya kömək etmək (könüllülük).
Psixoloqla məsləhətləşmələr.

Anlamaq üçün mütəxəssis olmaq lazım deyil: təcrübə davam edərsə, heç bir ən qabaqcıl krem dərini "diriltməyə" kömək etməyəcək. Ancaq dərinin vəziyyəti haqqında düşünsəniz, ümid var.

Stressə qarşı evdə qulluq qaydaları.

Yalnız istifadə edin yumşaq vasitələr . Travmatik skrablar və ya konsentrat qabıqlar yoxdur, dəri artıq həssasdır.
Məcburi tonlama pH bərpa etmək və yerli toxunulmazlığı dəstəkləmək üçün təmizləndikdən sonra.
Aktiv nəmləndirmə, çünki stressin təsiri altında, artıq olduqca qeyri-sabitdir hialuron turşusu.
Ilə vəsait seçimi antioksidantlar. Onlar stress nəticəsində yaranan sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa və zədələri bərpa etməyə kömək edə bilər.
Kosmetika axtarışı sakitləşdirici maddələrlə Allergiya və qızartıya meylli dərilər üçün (bisabolol-dan efir yağıçobanyastığı, yağ turşusu Omeqa, termal su, neyrosensin peptid).
Qidalandırıcı və nəmləndirici tətbiq maskalar.

Maraqlı bir fakt: mikromasaj, dərini sığallamaq, sadəcə özlərinə toxunmaq stress əleyhinə təsir göstərir. Bunlar boş sözlər deyil, hər hansı xoşagəlməz vəziyyətlərdə anamızın bizə yazığı gəldiyi və hər pisliyin unudulduğu uşaqlıqdan bir xatirədir.

Salonda stress əleyhinə prosedurlar

Görünüşdə və hətta inqilabi dəyişikliklər enjeksiyon texnikası indi yersizdir: təsir, artıq qeyd edildiyi kimi, gözləntiləri doğrultmayacaq və ağrı həddi azaldılmış. Buna görə də, aşağıdakı prosedurlara diqqət yetirməyə dəyər:

spa masajı,
maskalar,
mikro cərəyanlar,
antioksidant kokteyl ilə ultrasəs təmizləmə və elektroforez - həkim tövsiyəsi ilə, əgər əsəbi torpaq sızanaqlar meydana çıxdı.

Antistres kosmetikası

Vərəq maskası "Antistress" lavanda ekstraktı ilə Garnier

Toxuma bazası hialuron turşusu və lavanda ekstraktı ilə zəngin bir gel ilə hopdurulmuşdur. Dərin nəmləndirici və dərinin bərpası ilə yanaşı, prosedur xoş ətir effekti ilə müşayiət olunur - yorğunluq yox olur.

Üz üçün gecə kremi "Luxury food", L'Oréal Paris

Dəri üçün faydalı olan lipidlərlə zəngin olan krem (xüsusilə stress zamanı) yaxşı gecə istirahətini təmin edir, yorğunluq əlamətlərini azaldır, enerji verir və gün ərzində yığılan zərərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.

Dərinin intensiv oksigenləşməsi üçün canlandırıcı gecə kremi və maska Slow Age, Vichy

Gecə kremi maskası gündüz stresinə layiqli cavabdır: onun tərkibində güclü antioksidantlar resveratrol və baykalin var. Səhər dərisi dincəlmiş, nəmlənmiş, cavanlaşmış görünür, onun stressə qarşı müqaviməti artır. Termal su dərini minerallarla doyurur.

Həssas və allergiyaya meylli dəri üçün gündəlik qulluq Toleriane Ultra Fluide, La Roche-Posay

Neyrosensin peptidi və termal su dərinin həssaslığını azaldır və maye qıcıqlanma və qızartı demək olar ki, dərhal aradan qaldırır. Şi yağı və skualen nəmləndirir və qidalandırır. Normal və qarışıq dəriyə gündəlik qulluq üçün uyğundur.

Stress əleyhinə təsirli nəmləndirici üz mayesi Hydra Zen Fluide, Lancome

Sətirin adındakı “zen” sözü öz sözünü deyir. Maye dərhal sorulur, dərini fransız qızılgülü, Çin pionu, dəniz şüyüdünün ekstraktlarının gücü ilə doyurur (bu siyahı artıq ruh üçün musiqidir). Hialuron turşusu, buynuz təbəqəni bərpa edən keramidlər və lipidləri epidermisin dərin qatlarına çatdıran mikrokapsüllər öz işini görür.

Dərinin ani parıltısı üçün fırça ilə vasitə Flash Radiance Dəriyə Qulluq Fırçası, Yves Saint Laurent

Güclü qayğıkeş təsirə malik olan örtücü tərkibində kofein və Meleget bibər ekstraktı var ki, bu da üzdəki yorğunluq və narahatlıq izlərini dərhal silir. Dərinin rəngi bərabərləşir, parlaqlıqla doldurulur, əks etdirən hissəciklər onu qüsursuz edir.

Gecə Serumu PowerCell Skin Rehab, Helena Rubinstein

150 milyon hüceyrə "güclü bitkilər" dəniz siropu və süd qığılcımları sayəsində serum öz işini aktiv şəkildə dəstəkləyir. antioksidant müdafiə dərini bərpa edir və stressdən mümkün qədər tez qurtarmağa kömək edir, həmçinin qırışları hamarlayır, təravət və enerjini bərpa edir.

Biz yatarkən məhsul sakitləşdirir, intensiv nəmləndirir, şişkinliyi azaldır, qırışları hamarlayır, yumşaldır, yəni stress dövründə dəriyə lazım olan hər şeyi edir.

Stressin xarici görünüşümüzə birbaşa təsir etdiyini hamımız bilirik. Gündəlik əsəbiləşən qadın daha tez qocalır. Onun hormonu estrogen stresslə azalır və bu qadın hormonu göstərir birbaşa təsir görünüş və gözəllik haqqında. Əhvalınız pis olanda nə etməli?

Stressin və pis əhval-ruhiyyənin əsas təsir nöqtələrini müəyyən edək:

Stressin sinir sisteminə təsiri
Sinir sistemi bədənimizin bütün sistemlərini idarə edir və duyğular bütün orqanlara təsir göstərir. AMMA mənfi emosiyalar gətirib çıxarmaq mənfi nəticələr: pozğunluq mədə-bağırsaq traktının, yuxu pozğunluğu, osteoxondroz və artrit və siyahı sonsuzdur. Stressin sinir sisteminə təsirinin performansımızın pozulması ilə də ifadə olunması da pisdir. Və "hər şey əlindən gələndə" əsəblərə əlavə bir yük düşür. Əgər bu qısır dairə davam edir uzun müddət, onda yaxın münasibətdə olduqlarını bilmək faydalıdır və yuxusuzluq üz və digər danılmaz həqiqətlərə təsir edir.

Stressin təsiri immun sistemi
Daim pis əhval-ruhiyyədə olanda xroniki stress yaşayırsınız. Bədənin müdafiəsini azaldır və zəifləmiş bir immunitet sistemi kimi hadisələrə imkan verir dəri qaşınması və sızanaq. İstənilən xəstəlik ağırlaşır və immunitet sistemi bizi bundan qoruya bilməz.

Sual: İmmunitet azalsa və sinirlər boşalsa dəri sağlam ola bilərmi? Cavab aydındır.

Stressin dəriyə təsiri
Stress vazospazma səbəb olur ki, bu da öz növbəsində dərinin qanla təchizatını pisləşdirir, üz solğunlaşır, qida maddələri daha pis çatdırılır və zaman keçdikcə üzün dərisində qırışlar əmələ gəlir. qarşısını almaq lazımdır. Gözlənilməz hadisələr güclü duyğulara səbəb ola bilər və bununla bağlı heç bir şey edilə bilməz, ancaq xroniki stresli vəziyyətləröhdəsindən gəlməyi öyrənməlisən.

Əhvalınız pis olanda nə etməli?

Nə etməli olanda davamlı pis əhval-ruhiyyə və qıcıqlanma və bunun obyektiv səbəbləri varmı?

Problemlər həll edilməlidir, proses uzun olsa da, tədricən əhval-ruhiyyəni pozan səbəbləri aradan qaldırmaq üçün səy göstərin. Dəriyə isə bu zaman kömək etmək, onu qidalandırmaq lazımdır.
Təcili olaraq "formada olmaq" lazım olduqda tonik edin. Həftədə iki və ya üç dəfə qidalandırıcı üz maskaları hazırlayın.
Məşq edin - fiziki fəaliyyətüzün dərisinə qan axınına səbəb olur, bu da daha çox qəbul etməyə kömək edir qida maddələri. Eyni zamanda, sevinc hormonu endorfin ifraz olunur və daim pis əhval-ruhiyyənizi "müalicə edəcək" və həyatı xoş tərəfə çevirəcək gözəl bir qızartı görünür.
Qidalanmaya diqqət yetirin, unutmayın ki, bütün orqanizmin sağlamlığı da stresli vəziyyətlə mübarizə aparmaq üçün gücün mövcudluğundan asılıdır.
Əyləncə. Təbii ki, daimi əsəb içində olduğunuz zaman, çətin ki, əylənmək istəmirsiniz. Ancaq bəzən yenisinə keçmək sadəcə zəruridir. Ziyarətə, hamama, kinoya, parka gedin, özünüz üçün xoş bir şey edin. Vücudunuz dincəlsin və gözəlliyi qoruyacaqsınız.

Əhvalınız pis olanda nə etməli? Aktiv olmaq. İstənilən fəaliyyət bizi başqa vəziyyətə çevirir. Əgər siz uzanıb "ölmək" arzusunu hiss edirsinizsə, o zaman bu vəziyyət bədəninizi məhv edir. Ayağa qalxmaq üçün səy lazımdır. Bəlkə bir yerə gedin, ya da başlamaq üçün evdə məşqlər edin.

Daim pis əhval-ruhiyyədəsinizsə, bu vəziyyətlə nə etməli? Yenisinə keçin. Əvvəlcə çətin olur və siz mexaniki hərəkətlər edirsiniz, amma tədricən prosesə cəlb olunursunuz və hiss olunmadan artıq yaşamağa başlayırsınız. yeni həyat, yeni maraqlar. Yeganə sual budur ki, həqiqətən bu pis əhval-ruhiyyədən qurtulmaq istəyirsiniz?

Dəri vəziyyətinin ən pis düşməni mənfi emosiyalardır. Buna görə də, mövzunu nəzərdən keçirin - dəri stressi. Stress hüceyrələrə təsir edir, dərinin qocalma prosesini stimullaşdırır. İnsan əsəb şoku vəziyyətində olduqda, qanda stress hormonlarının səviyyəsi sürətlə yüksəlir və bu, zərərli təsir. Hər bir həkim bilir ki, stress vəziyyəti daha da ağırlaşdıra və hətta dəri xəstəliklərini aktivləşdirə bilər.

Stressin dəriyə təsiri

Statistikaya görə, bədənimizlə bağlı problemlərin 30%-i hisslər və stressdən qaynaqlanır. Bir şəxs dəri ilə eyni dəyişikliklərin baş verdiyini fərq etdikdə, məsləhətləşmə üçün bir dermatoloqla əlaqə saxlamağa dəyər. Problemlərin əksəriyyəti stresslə bağlıdır. Əlbəttə ki, sinir sarsıntılarından və təcrübələrdən tamamilə xilas olmaq mümkün olmayacaq, ancaq stressin bədənə təsirini azalda bilərsiniz.

Stress kimyəvi qarşılıqlı təsirlər yaradır, buna görə də dəri çox həssas olur. Hansı səbəbdən? Adrenalinin problemləri daha da gücləndirə biləcəyinə görə. Həddindən artıq gərginlik hətta daha ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Gümüş pullarla örtülmüş qırmızı pullu ləkələrin göründüyü bir xəstəlik - dermatoloji xəstəlik alerjenik təbiətin səth təbəqələri. Həmçinin, sinir gərginliyi gicitkən döküntüsünə səbəb ola bilər.

Bu xəstəliklərin baş verməsinin qarşısını almaq üçün bu vəziyyətdə bir insan nə edə bilər:

Hər hansı bir dəyişiklik göz ardı edilməməlidir. Həkimlə məsləhətləşin;
Fiziki məşq sağlamlıqdır. Daimi məşqlər bütün orqanların işində yaxşı əks olunur, lakin dəridə də görünür. O, həm də sağlam görünür;
Özünə vaxt ayırmalısan. İşdən sonra rahatlaşdırıcı vanna qəbul edə, üz maskası edə bilərsiniz;
Mümkün qədər tez-tez açıq havada gəzin;
Stressin öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirsinizsə, yoqa ilə məşğul ola bilərsiniz, nəfəs məşqləri ilə tanış ola bilərsiniz;
Yuxu ən azı yeddi saat olmalıdır;
Özünüzü stresdən qoruyun. İnsanlardan necə imtina etməyi, istəklərini yerinə yetirməməyi bilin, əgər bunu etmək istəmirsinizsə;
Söhbət edin. Bir dost və ya psixoloqun köməyi stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.

Oksidləşdirici stress

Oksidativ stress sərbəst radikalların təsiri nəticəsində yaranır. Onlar sağlam hüceyrələr arasındakı əlaqəni məhv edirlər. Belə təsirlər aktiv oksigen şəklində formalaşmanı aktivləşdirir.

Hüceyrə membranlarına sürətlə hücum edirlər. Bu, elementlərin hüceyrəyə, eləcə də hüceyrədən kənara daşınmasının pozulmasına gətirib çıxarır. Oksigenin aktiv formaları hüceyrə strukturlarını - "hüceyrənin enerji stansiyalarını" zədələyir. Belə ciddi zədələnmə ilə, genetik olaraq müəyyən edilmiş fizioloji hüceyrə ölümü prosesi tetiklenir. Epidermisə, dəriyə, subkutan toxumaya təsir göstərir.

Sərbəst radikalların görünüşünü təhrik edən bir çox şərtlər var.

Daha çox ümumi amillər Oksidləşdirici stressin yaranmasına səbəb olan amillər:

Davamlı infeksiyaların olması. Viral, bakterial, mantar infeksiyaları ola bilər. İmmunitet azaldıqdan sonra çoxalma yolu başlayır və infeksiya orqanlara daxil olur;
genetik amil. Yüksək həssaslıq və irsiyyətlə əlaqəli bədəndə dəyişikliklər;
Uzun müddət davam edən stress, depressiya. Sinir gərginliyi yorucudur, bu metabolik proseslərdə əks olunur, buna görə də toxuma metabolizmasının pozulması görünür;
Pis ekologiya. Sənaye məskənlərində yaşayan insanların oksidləşdirici stresə daha çox məruz qaldığı təsdiqlənib.

Simptomlar

Sərbəst radikalların yığılmasının xarakterik əlaməti daimi yorğunluq hissi və aşağıdakı simptomlardır:

mədə-bağırsaq traktının funksiyalarının pozulması;
dəri problemləri (quru, solğun, iltihablı ola bilər, qızartı meydana gəlir);
baş ağrısının dözülməz hücumları;
depressiv əhval fonu, narahatlıq, özünə şübhə;
əzələlərdə ağrı hissi.

Oksidləşdirici stressin qarşısını necə almaq olar

Elm adamları bu məsələ ilə çoxdan maraqlanırdılar. Onların diqqətini bitkilərin quruluşuna daxil olan təbii mənşəli elementlər maraqlandırırdı. Bunlar flavonoidlər adlananlardır. Bu, fermentlərin fəaliyyətinə böyük təsir göstərən fizioloji aktiv elementlər qrupudur. Elementlər bitkiləri incə baxışların zərərli təsirlərindən qoruyur, bunun nəticəsində canlıların həyati fəaliyyəti uzanır.

Bioflavonoidlər vitamin kimi birləşmələr və ya P-vitamin aktivliyi olan maddələrdir. Bioflavonoidlər orqanizmə bitki qidalarından daxil olur, dərhal sorulur. Onların unikallığı, artıq selikli qişalarda və bağırsaq traktının divarlarında aktiv formalara çevrilmələrindədir. Maddələr vacib və zəruridir, çünki onlar hüceyrə tənzimlənməsində fəal iştirak edirlər. Sərbəst radikalları bağlayırlar. Təcrübələr nəticəsində təsdiq olundu ki, təbii elementlərin heç bir sinfi orqanizmin işinə belə təsir göstərə bilməz. Bu elementlər orqanizmdə oksidləşdirici reaksiyaların intensivliyini və müddətini azaldır.

Antioksidantlar - zəruri elementlər qarşısını almağa kömək edir müxtəlif xəstəliklər. Xüsusilə, bu, damarların sistemli zədələnməsinə aiddir. Bu maddələr sayəsində qan laxtalarının meydana gəlməsinin qarşısını almaq və damarları təmizləmək mümkündür. Onların təsiri nəticəsində hipertoniya, ürək xəstəliyi təhlükəsi, kəskin pozuntu beyinə qan tədarükü.

Təbii komponentlər şişlərin inkişafını dayandıra bilər, əlavə olaraq onlara qarşı qarşısının alınmasına zəmanət verir. Antioksidantlar mübarizə üçün istifadə olunur onkoloji xəstəliklər, onlar güclü profilaktika göstərir, qan dövranını, elementlərin mübadiləsini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır, mərkəzi sinir sisteminin işini normallaşdırır, onun bərpasını stimullaşdırır, yaddaşı, görmə və eşitməni yaxşılaşdırır. Antioksidantları ispanaq, çiyələk, qarpız, alma, pomidor və yaşıl çaydan əldə etmək olar.

Dərini bərpa etmək üçün kosmetoloqlar tez-tez bu komponentləri üz məhsulları, xüsusilə də maskalar hazırlamaqda istifadə edirlər. Menyu balanslaşdırılmış və yalnız daxil edilməlidir sağlam qida. Pəhrizdə tərəvəz və meyvələr olmalıdır. Zülalların, yağların və karbohidratların balansını nəzərə almaq lazımdır. Menyuda iz elementləri də olmalıdır. Xüsusi vəziyyətinizdə hansı vitaminlərə ehtiyacınız olduğunu həkim deyə bilər.

Dərinin həssaslığının artmasının səbəbləri

Dərinin həssaslığına təsir edən endogen və ekzogen şərtlər var.

Endogen şərtlərə aşağıdakılar daxildir:

dəri növü;
Yüksək həssaslıqla birinci, ikinci səviyyəli fototip, piqmentləri olan dəri açıq dəridən fərqli olaraq qıcıqlanmaya daha az meyllidir;
Yaş. Bir uşaqda dəri böyüklərdən fərqli olaraq ən həssasdır;
İnsanın cinsi. Epidermisin yüksək həssaslığı qadınlarda daha çox olur;
Nevroloji xarakterli pozğunluqlar;
Menstruasiya dövrü, hormonlar.

Ekzogen stressə belə hallar daxildir:

Ətraf mühit. Şaxta, çirklənmiş hava, temperaturun dəyişməsi, günəş şüaları, istilik;
Həyat tərzi - alkoqol, siqaret, stress, qeyri-sağlam pəhriz;
Keyfiyyətsiz kosmetikadan istifadə.

Üz maskaları

Stress maskaları əsas dəri baxımına əlavədir: təmizləyici, qidalandırıcı və qoruyucu. Dəriyə qulluq məhsulları adətən təbii inqrediyentlər əsasında hazırlanır ki, bu da faydalı təsir göstərir. Belə hərəkətlərdən sonra dəri doymuş olur faydalı maddələr onun strukturunu və elastikliyini yaxşılaşdırır.

Maskalar üçün müraciət edin müxtəlif məhsullar qidalanma. İlin vaxtına da diqqət yetirmək lazımdır. Yay mövsümündə nəmləndirici maskalar tətbiq etmək lazımdır. Bunun üçün tərkibində çoxlu nəm olan meyvələrdən istifadə edə bilərsiniz. Şaxtanın gəlməsi ilə dərini yaxşı yumşaltmaq funksiyasını yerinə yetirəcək qidalandırıcı maskalar uyğun gəlir.

Stressə qarşı maska hansı maddələrdən ibarət olmalıdır? Birincisi, bu tip maskaların quruluşu dərhal bərpa edilməlidir. İkincisi, maddələr dərini sürətlə dəyişdirərək canlandırmalıdır.

Eyni zamanda bir neçə oxşar müalicəvi məhsuldan istifadə etmək yaxşıdır. Maskanın məruz qalma müddəti normal olaraq 15 dəqiqə olmalıdır. Maskaların təsirini artırmaq üçün proseduru yerinə yetirdikdən sonra problemli bölgəni suda seyreltilmiş limon suyu ilə silin (bir stəkan suya 1 ç.q. limon suyu əlavə olunur).

Nəmləndirici maskalar

Xüsusilə, tonu azaldıqda, qurumuş dəri üçün faydalı ola bilərlər. Tərəvəz və meyvələr onların istehsalı üçün uyğundur. Tez-tez kosmetoloqlar yerkökü, kartof, alma, qarpızdan istifadə edirlər.

Pulpanın özünü tətbiq etmək daha yaxşıdır ki, daha uzun müddət nəmlə doyur. Dəri həddindən artıq quruduqda və soyulmağa başlayanda, tərkibə bir az bitki yağı və ya A və E vitaminləri əlavə edə bilərsiniz.

Dərini ağardıcı maskalar

Belə bir qulluq məhsulu dəri günəş radiasiyasına həddindən artıq məruz qaldıqda istifadə edilə bilər. Ağartmaq olar qaranlıq ləkələr, qeyri-bərabər uzanan qaralmanı aradan qaldırın. Əsas komponent - tərəvəzlər, meyvələr, bir neçə damcı limon suyu, bir az pivə mayası, təzə cəfəri suyu əlavə edildikdə hər maska ağardıcı olacaq. Alət bir neçə təbəqədə tətbiq oluna bilər.

Yumşaldıcı maskalar

Bu seçim kobud dəri üçün uyğundur. Soyuq mövsümdə dəriyə qulluq lazımdır. Onları istifadə etməzdən bir neçə saat əvvəl yüngül bir peeling etmək daha yaxşıdır. Kəsmik, süd, bal əsasında maskalar yumşalda bilər. Siz banan, yulaf lopaları əlavə edə bilərsiniz. Tətbiq olunan maskanın təsirini yaxşılaşdırmaq üçün tətbiqdən sonra üzünüzü yapışqan filmlə örtmək lazımdır. Yalnız gözlər və burun üçün yarıqlar buraxın. Bu maskanı dörddə bir saat saxlamaq olar.

Tonlayıcı maska

Tonik olaraq meyvə və ya giləmeyvə püresi, tərəvəzlərdən hazırlanan maskalar mükəmməldir. Kosmetologiyada şaftalı, alma, xiyar və kartofdan daha çox istifadə olunur. Belə meyvə və ya tərəvəzlərdən hər gün üz dərisinə qulluq kimi istifadə edildikdə, görmək olar yaxşı nəticə. Dəri nəzərəçarpacaq dərəcədə dəyişir və daha elastik və möhkəm görünür.

Üzdəki stressin öhdəsindən gəlmək üçün sadə məsləhətlərə əməl etməlisiniz:

Davamlı təsirlərdən çəkinin mənfi amillər. İşdə narahat olduğunuz zaman tapın təsirli üsul istirahət üçün;
Səfərə çıxdığınız zaman günəşdən qoruyucu vasitə (spf filter) almağı unutmayın;
Yalnız yüksək keyfiyyətli kosmetikadan istifadə edin. Qulluq məhsulları antioksidantlardan ibarət olmalıdır. Elementlər problemi sərbəst radikallarla həll edir, kollagen və elastinin sintezini normallaşdırır;
Menyu balanslı olmalıdır. Daha çox tərəvəz, meyvə, balıq yeyin. Yəni təkcə əhval-ruhiyyəni deyil, həm də orqanizmi vitamin və minerallarla qidalandıran qidadır.

Dərinin ən çox olması böyük orqan bədənimizin, hər kəs niyə çoxdan öyrəndi çox sağ ol parlaq jurnalların təhsil işi. Amma belə çıxır ki, dəri həm də bədənlə xarici dünya arasında əsl dirijordur. O, bir antenna kimi, içəridən gələn bütün siqnalları vicdanla xaricə ötürür. Siz qeyri-adi bir şey edərkən tutuldunuz - qulaqlarınız yanır. Planlaşdırma iclasında müdir məni təriflədi - yanaqlarım qızardı. Sevilən biri əlini sığalladı - saçlar dərhal həyəcandan dikildi. Dərinin bəzən bilmədiyimiz bir çox funksiyası var:

infeksiyalardan və təhlükəli patogenlərdən qoruyur;
həddindən artıq istiləşmə, hipotermiya, susuzlaşdırmadan qoruyur;
temperaturun dəyişməsi;
toksinləri çıxarır;
işığı udur və istiliyə çevirir.

İncə həssas hüceyrələrin, tüklərin və sinir reseptorlarının köməyi ilə dəri hər şeyi edir ki, biz xarici dünya mümkün qədər təhlükəsiz idi: kəskin, soyuq, quru və nəm, yumşaq və ya sərt reaksiya verir.

Və həmişə siqnal verir. Onların bəziləri bizim üçün çox da xoş deyil.

Dəri və sinir sistemi - əkiz qardaşlar

Alimlər müəyyən ediblər ki, orqanizmdə baş verən istənilən proseslər sinir sistemi tərəfindən idarə olunur. Və onun dərisi ilə çox yaxın əlaqəsi var - müəyyən mənada əkiz qardaşdırlar. Embrional inkişaf prosesində sinir sisteminin bütün hissələri, beyin və onurğa beyni, həmçinin epidermis ektodermadan - embrionun xarici mikrob təbəqəsindən yaranır. Və bu fakt onların əlaqəsini ayrılmaz edir, onlar daim mesaj mübadiləsi aparırlar.

Qazların qabarıqlığı, utancaq qızartı - bütün bunlar avtonom sinir sistemi tərəfindən idarə olunan proseslərdir. Və sızanaq və qıcıqlanma hormonal sistemin stressin təsiri altında istehsal olunan kortizol hormonuna reaksiyasıdır.

Sadəcə qızarmaq qorxusundan qızarmağa başlayırıq

Psixiatriya və dermatologiyanın kəsişməsində yaranan bir istiqamət olan psixodermatologiya elmi bu mürəkkəb məsələnin öyrənilməsi ilə məşğuldur.

O, eyni insanda eyni vaxtda inkişaf edən dəri və psixi xəstəliklər arasındakı əlaqəni öyrənir. Çoxsaylı müşahidələr zamanı alimlər stressin dəriyə necə mənfi təsir etdiyini müəyyən ediblər:

Stress səbəbiylə azalır qoruyucu funksiyalar dəri baryeri.
Stress dəri piqmentasiyası pozğunluqlarına səbəb ola bilər.
Stress dərinin lipidlərinin əmələ gəlməsini boğur, bununla da onun qoruyucu funksiyalarını pozur, quruluq, susuzluq, solğun dəri kimi problemlərə qapı açır.

Ancaq bu, uzaqdır tam siyahı onun dəriyə qarşı cinayətləri.

Dərinin rəngində dəyişiklik

Stress çox geniş bir anlayışdır. Buraya emosional stress və mənfi təsir daxildir. mühit, çoxlu sayda spirt, qəbul steroid dərmanlar və hətta fitnesdən sui-istifadə - hər şey dərhal dəridə donuqluq və donuqluqla əks olunur. Belə vəziyyətlərdə stress hormonlarının bir hissəsi qana buraxılır, bunun sayəsində damarlar və kapilyarlar daralır, avtomatik olaraq qan, qida və qida maddələrinin tam tədarükünə mane olur. minerallar. Üzdən qan axır - buna görə də solğun görünüş və gözlər altında dairələr.

Şişkinlik

Üzün şişməsinin sırf duz sevgisi və gecələr mayenin sui-istifadəsi səbəbindən baş verdiyini düşünürsənsə, səhv edirsən. Başqa bir səbəb stres reaksiyasıdır. Mənfi bir vəziyyət uzandıqda və stress "xroniki" statusa çevrildikdə, hər şey tamamilə kədərli görünür. Şişkinliyə yuxu olmaması əlavə olunur, bu da onunla yaxşı bir şey gətirmir, özündən əbədi narazılıq, əlamətlər aydın olur. erkən qocalma- üzün ovalı aşağı sürünür və üzə "ağlayan" bir görünüş verən gözlərin yanında acınacaqlı bir ifadə görünür.

Ton itkisi

Şübhəsiz ki, hər şeyin pis olduğu günlərdə heç də istədiyimiz kimi baxmadığımızı görmüsünüz. Dəri daha az elastik görünür, gözlərdəki parlaqlıq yox olur. Təəccüblü heç nə yoxdur. Stress zamanı adrenal bezlər stress hormonları adrenalin, norepinefrin və kortizol ifraz edir. Bir tərəfdən, onlar kifayət qədər miqdarda enerji üçün qan təzyiqi və şəkər səviyyəsini artırırlar, lakin digər tərəfdən, mikrosirkulyasiyanın belə bir pozulması mütləq dərinin vəziyyətinə təsir göstərir. O, liflər kimi letargik olur birləşdirici toxuma adi intensivliyində müqavilə bağlamağa hazır deyillər. Bu proseslərin təsiri altında burun körpüsündə qırışlar, lakrimal yivlər əmələ gəlməyə başlayır, oval aydınlığını itirir.

Xoşagəlməz qızartı

Birinin qızarması üçün - daha pisini təsəvvür edə bilməzsiniz. hətta inkişaf edə bilər ruhi xəstəlik eritrofobiya, sadəcə qızarmaq qorxusundan qızarmağa başlayanda. Bu xəstəlikdən əziyyət çəkənlərin çoxu özünü çox bədbəxt və xəstə hiss edir. Baş parçalanır, tər görünür, zəiflik hiss olunur. Alimlər bu vəziyyətə nəyin səbəb olduğunu bilirlər: qanda çoxlu kortizol və iltihablı nörotransmitterlər var ki, bu da infeksiyalarla bağlı vəziyyətə çox bənzəyir.

Dəri həssaslığı

Stressdən başqa bir narahatlıq dərinin artan həssaslığı və quruluğudur. Təcrübələrin fonunda bu problem geniş miqyaslı olur, lakin xoşagəlməz patogenlər yox olduqdan sonra dəri normal vəziyyətinə qayıdır.

Kosmetik prosedurlar və stress

Bir çox qadın, stresin təsiri altında, həyatlarını kökündən dəyişdirmək qərarına gəlir və məsələn, birincisini ciddiləşdirir kosmetik prosedur. Ehtiyatlı olun, tələsməyin! Məlumdur ki, stress hüceyrələrin bərpası prosesini ləngidir və immunitet sistemini zəiflədir. Sağalma prosesi gecikir və inkişaf edə bilər arzuolunmaz nəticələr. Xoş toxunma hissləri ilə əlaqəli prosedurlara diqqət yetirmək yaxşıdır, məsələn, istənilən formada masaj: üz, arxa, boyun, ümumi.