Niyə balıq yağı qəbul etməlisiniz? Gəlin mifləri dağıtaq. Balıq Yağının Uşaqlar üçün Faydaları: Düzgün Dozaj və İstifadə

Yağlar zülallar və karbohidratlar kimi bədənimiz üçün faydalıdır. Bu kərpiclərdən yalnız bütün komponentlər düzgün nisbətdə olarsa, inteqral sistem yarana bilər. Bu yazıda balıq yağı kimi bir qida əlavəsi haqqında danışacağıq: bu nədir, nə üçün faydalıdır və necə qəbul edilməlidir.

Unikal kompozisiya

Dərmanları və qida əlavələrini hər hansı bir şey üçün qiymətləndiririksə, bu onların tərkibinə və faydalarına görədir. Balıq yağı yüz əlli ildən çoxdur ki, qiymətləndirilir. Onun dəyəri omeqa-3 və omeqa-6 çoxlu doymamış yağ turşularının, E, A, vitaminlərinin olmasıdır. Həmçinin balıq yağında faydalı mikroelementlər var: insan orqanizminə faydalı təsir göstərən fosfor, kalium, dəmir, manqan, brom, kalsium, selenium.

Təbii formada treska, qızılbalıq, alabalıq, ton balığı, skumbriya, levrek və ilanbalığı kimi yağlı balıqlarda tapıla bilər. Ancaq balıq kifayət qədər bahalı məhsuldur və həftədə 350 q balıq yemək həmişə mümkün deyil. Bahalı bir məhsul, əczaçılıq şirkətlərindən xilasetmə ilə əvəz olundu - kapsullarda balıq yağı. Biz onun uşaqlar və böyüklər üçün faydaları haqqında çoxdan bilirik, lakin bu pəhriz əlavəsinin istifadəsinin çox zəruri olduğu bir sıra əlamətlər var.

Ancaq istifadə üçün göstərişləri nəzərdən keçirməzdən əvvəl, bu qida əlavəsinin böyüyən nəsil üçün necə faydalı olduğunu öyrənməliyik.

Uşaqlar üçün faydalar

Poli doymamış yağ turşusuüçün faydalıdır uşağın bədəni onların qan dövranını yaxşılaşdırması (xüsusilə beyində), normal maddələr mübadiləsinin formalaşmasına töhfə verməsi və bədənin qan damarlarını genişləndirməsi.

Bu xüsusiyyətlərə görə, bu yağ turşuları konsentrasiya səviyyəsini də artırır, məlumatı daha yaxşı mənimsəməyə və uşağın intellektual qabiliyyətlərini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

bilirdinizmi? Çoxlu doymamış yağ turşuları qadın yağ toxumasında toplanır, buna görə sulu itburnu olan qadınların yaşıdlarından daha ağıllı uşaqları olduğuna dair bir fikir var.

Bütün eyni omeqa yağları sayəsində uşaqlarda hiperaktivlik yox olur. Əzmkarlıq inkişaf edir və gözəl motor bacarıqlarıəllər Uşaqlar daha tez öyrənə bilər və daha az yorulur.

Balıq yağı əlavəsi ilə bağlı araşdırmalar bu əlavənin faydalarını sübut etdi: üç aylıq balıq yağı əlavəsi kursunda yaşıdlarından altı ay geri qalan uşaqlar bu fərqi asanlıqla tamamladılar.

Omeqa yağları da çox faydalıdır emosional vəziyyət uşaq. Bu maddələr serotoninin (xoşbəxtlik hormonu) sintezinə kömək etdiyinə görə, pəhrizlərinə balıq yağı daxil edən uşaqlar və yeniyetmələr yağ turşuları olmayan həmyaşıdlarına nisbətən daha az pozğunluq və depressiyadan əziyyət çəkirlər.

Bu qida əlavəsi ilə mübarizədə də təsirlidir. Omeqa yağları zərərli doymuş yağları parçalayır və xolesterin səviyyəsini aşağı salaraq, uşağınızın sağlam çəkidə qalmasına kömək edir. Bütün bunlara əlavə olaraq, balıq yağı da prostaglandinlərin (orqanizmdə yağ əmələ gətirən maddələrə faydalı təsir göstərən maddələr) əmələ gəlməsinə kömək edir. mədə-bağırsaq traktının), reaksiyaların riskini azaldır, toxunulmazlığı artırır və bədəndə iltihab riskini azaldır. Ancaq balıq yağında olanları qaçırmayın.

A qrupunun vitaminləri(retinol kimi tanınır) uşağa görmə dəqiqliyini artırmaq və rəng spektrini daha yaxşı əhatə etmək üçün lazımdır. Onlar həmçinin toxumaların sağalmasını təşviq edir və insan dərisinə və əzələlərinə faydalı təsir göstərirlər.
Vitamin D kas-iskelet sisteminin zəifliyi və kövrəkliyinin qarşısını alır (), oynayır mühüm rol kalsium və fosforun udulmasında.
Vitamin E bədxassəli şişlərin qarşısını almaq üçün lazımdır və yetkinlik dövründə də vacibdir. Məsələn, qızlarda bu vitaminin çatışmazlığı cinsi funksiyaların pozulmasına və sonsuzluğa səbəb ola bilər.

Gördüyümüz kimi, uşaqlara balıq yağı verməyə başlamağın bir çox səbəbi var. Ancaq gəlin bu maddəni kimin və nə vaxt diyetə daxil etməyi öyrənək.

İstifadəyə göstərişlər

Omeqa turşuları hər yaşda olan uşaqlar tərəfindən qəbul edilə bilər. Bu pəhriz əlavəsini yaşlı uşaqlara təyin edərkən cüzi fərqlər var, lakin bütün uşaqlar onu içə bilər, üçün:

raxit və kas-iskelet sistemi xəstəliklərinin inkişafının qarşısını almaq;
gənc orqanizmin normal böyüməsi və inkişafı üçün;
sinir və zehni inkişafla bağlı problemlərin ehtimalını aradan qaldırmaq;
uşağın hiperaktivliyini azaltmaq;
nöbet artımını dayandırmaq;
yaddaş problemlərini aradan qaldırmaq;
tez-tez və heç bir səbəb olmadan uşaqların toxunulmazlığını gücləndirmək
bədənin allergenlərə reaksiyasını azaltmaq;
anemiya müalicəsi ();
görmə problemlərinin inkişafının qarşısını almaq;
yuxunu yaxşılaşdırmaq və psixoloji vəziyyət uşaq;
qan vitaminlərinin konsentrasiyasını səliqəyə salmaq;
piylənmə ilə mübarizə;
vəziyyəti normallaşdırmaq ürək-damar sistemi(xüsusilə ürək qüsurları üçün uyğundur);
bədəndəki yanıqları və yaraları sağaldır;
kəskin respirator xəstəliklərdən sonra profilaktika aparmaq;
əməliyyatdan sonrakı dövrdə bədəni dəstəkləmək;
dərinin nəm səviyyəsini normal saxlayın (dərinin qurumasına imkan verməyin).

Bu göstəricilərdən hər hansı birinin olması halında, balıq yağı körpənin bədəninə müsbət təsir göstərəcəkdir. Ancaq bu əlavədən istifadə etməzdən əvvəl, hansı yaşda verməyə başlaya biləcəyinizi müəyyən etmək üçün pediatrınızla məsləhətləşin. qida əlavəsi bu dərmana ehtiyac olub-olmaması və düzgün dozanın təyin edilməsi.

Hansı balıq yağı seçmək lazımdır

Yəni vizual olaraq balıq yağı sarımtıl şəffaf yağlı maddədir xarakterik balıq dadı və qoxusu ilə. İndi bu qida əlavəsi ən çox balıq, yağlı okean balıqlarının ailələrindən, karkasın soyuq preslənməsindən istifadə edərək əldə edilir.

Vacibdir! Əvvəllər bu qida əlavəsi cod balığının qaraciyərindən alınırdı, lakin okeanların ekoloji vəziyyətinin pisləşməsi ilə bu üsul yanlış hesab olunurdu: qaraciyərdə çoxlu kanserogenlər və kimyəvi maddələr toplanmışdır.

Ancaq hələ də apteklərin rəflərində köhnə hasilat üsulu ilə balıq yağı tapa bilərsiniz, bunun üçün nisbətən təmiz balıq istifadə olunur və bir səbəbdən xilas oldu. Cod qaraciyər əlavəsində daha çox A və D vitaminləri var, lakin əsasən böyüklər onu artıq qəbul etmirlər üç ay. Uşaqlar üçün zərərsiz çıxarma üsulunu seçmək yaxşıdır. Buna görə də, uşağınızın pəhrizində hansı balıq yağını istifadə edəcəyinizi seçərkən, bunun necə əldə edildiyini əczaçıdan soruşun. Əczaçı sizə məhsulun sertifikatını təqdim etməlidir, orada çıxarılma üsulu və yağın hansı balıq növündən götürüldüyü göstərilir (somon, suiti yağı, balina yağı da uyğundur).

Forma haqqında bir az. Düşünürük ki, uşaqlıqdan ananızın sizə qaşıqdan balıq yağı içdirdiyi o anları xatırlayırsınız. Bu hərəkətdən çox az adam razı qaldı. Bizim dövrümüzdə dərmanın sərbəst buraxılmasının iki əsas formasını tapa bilərsiniz: maye şəklində və içərisində jelatin kapsulları. Bu faydalı əlavənin kəskin rəddini eşitmək istəmirsinizsə, o zaman kapsullara üstünlük vermək daha yaxşıdır - jelatin mədəyə daxil olduqda əriyir və uşağınız balıq yağı udmaqla əziyyət çəkmir. Kapsulalara üstünlük verməyə dəyər, yalnız mənfi uşaqlıq assosiasiyaları səbəbindən deyil, yağ turşuları hava ilə təmasda bir sıra xüsusiyyətlərini itirirlər. faydalı xassələri, və əmsalı faydalı fəaliyyət maye dərman kapsuldan daha aşağıdır.

Vacibdir! Faydalı xassələrini itirməmək üçün maye balıq yağına konservant kimi çoxlu E vitamini əlavə edilir, artıqlığı isə çatışmazlıq qədər zərərlidir.

Bəzən apteklər sizə xüsusi olaraq körpələr üçün "körpə" balıq yağı adlanan qida əlavəsi təklif edə bilər. Dərhal bu dərman üçün pul verməməlisiniz, tez-tez əlavə olaraq vitaminlər və tatlandırıcılarla doyurulur, bu da uşağa mənfi təsir göstərə bilər. Pediatr sizə bu xüsusi dərmanı məsləhət gördüsə, onu satın ala bilərsiniz.

İstehsal yeri ilə bağlı. Ən yaxşısı Norveç istehsalı olan dərmandır. Bu şimal ölkədə təmiz balıqçılıq var. Norveç sahilləri qorunur zərərli təsir istehsal fabrikləri və su təmiz qalır və təmiz su- balığın sağlamlığının qarantiyası, nəticədə uşağınızın bədəninə girəcək.

İstifadəyə dair göstərişlər

İndi uşaqlara maye preparatı və balıq yağı kapsullarını necə qəbul etmələri lazım olduğunu öyrənəcəyik. Bu əlavəni qəbul etməli olan uşaqların iki kateqoriyasını nəzərdən keçirəcəyik: döş körpələri və böyük uşaqlar. Yalnız pediatrın dozanı təyin etdiyini xatırlamaq vacibdir, uşağınıza zərər verməmək üçün doğaçlamadan çəkinin.

Körpələr üçün

Uşağınız kapsulları uda bilmədiyi və balıq yağı içdiyi müddətdə qidalanmadan əvvəl verin. Siz təyin olunmuş dozanı bir çay qaşığının içinə atırsınız və məsələn, müalicə olaraq körpənizə verirsiniz. Bundan sonra qidalanmaya başlayın. Çox vaxt terapiya kursu bir aydan bir yarım aya qədər davam edir, zəruri hallarda üç aylıq fasilədən sonra təkrarlana bilər. Unutmayın ki, kursun uzunluğunu, dərmanın dozasını müşahidə etmək və istənilən nəticəni əldə etmək üçün dozaları atlamamaq xüsusilə vacibdir.

Yaşlı uşaqlar üçün

Beləliklə, yaşlı uşaqlar dərmanın həm maye, həm də kapsul formalarını qəbul edə bilərlər, bu, daha çox onların üstünlüklərindən asılıdır, bəzi uşaqlar hələ də balıq yağının dadını sevirlər. Həmçinin, əgər uşağınız hələ bir gel kapsulunu udmaq iqtidarında deyilsə, maye preparatda dayandırmaq daha yaxşıdır. O, yeməklə qəbul edilə bilər və əlavənizin açıq bir qoxusu və dadı yoxdursa, o zaman salat sarğılarını diversifikasiya etmək üçün istifadə edilə bilər. Unutmayın ki, 2 yaşlı uşaqlar və 5 yaşlı uşaqlar üçün dozaj fərqli olacaq, iki körpəniz varsa və ya uşağınız dərman qəbulunun tez-tez təkrarlanmasını tələb edirsə, bunu unutmayın. Yaşlı uşaqlar üçün balıq yağı da yara iyileştirici vasitə kimi istifadə edilə bilər, məsələn, yanıqlar üçün.

Vacibdir! Unutmayın ki, hər hansı bir sualınızla həkimə müraciət edin, o, sizə necə kömək edəcəyini və uşağı effektiv şəkildə müalicə edəcəyini bilir.

Hər hansı bir əks göstəriş varmı

Yaxşı olmadan pis olmaz. Yadda saxlamaq lazımdır ki, bədəndə hər hansı bir maddənin artıq olması bütün sistemdə balanssızlığa səbəb ola bilər. Bununla birlikdə, maddənin olmaması kimi. Bu ilə baş verir balıq yağı, bu da yan təsirlərə səbəb ola bilər və var onun bəzi əks göstərişləri:

Balıq və dəniz məhsullarına allergik reaksiyalar.
Balıqlara qida dözümsüzlüyü.
Bədəndə yüksək yod konsentrasiyası.
Mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri.
Qaraciyər və öd kisəsinin xəstəlikləri.
Qanda vitaminlərin çox yüksək konsentrasiyası.
Kəskin mərhələdə mədəaltı vəzinin xroniki iltihabı.
Kəskinləşmədə öd kisəsinin xroniki iltihabı.
meyl aşağı təzyiq.
aktiv mərhələdə.
İncə damarlar və zəif qan laxtalanması.
Ağır yaralanma.

Bu xüsusiyyətlərə görə balıq yağı qəbul etməzdən əvvəl həkimə müraciət etmək və körpəni müayinə etmək vacibdir.

bilirdinizmi? Hamiləlik dövründə doymamış omeqa turşularının istifadəsi simptomları azaltmağa kömək edir doğuşdan sonrakı depressiya qadınlar arasında.

Doza həddini aşmaq mümkündürmü

Balıq yağının həddindən artıq dozasına nail olmaq çox çətindir. Ancaq dərmanın uzun müddət nəzarətsiz qəbulu ilə bir uşaqda hipervitaminozu təhrik etmək mümkündür. Xoşbəxtlikdən, bu yan təsir dərmanın dayandırılmasından qısa müddət sonra yox olur. Balıq yağının yüksək konsentrasiyası ilə alevlenmenin mümkün olduğunu da xatırlamaq lazımdır. xroniki iltihab mədəaltı vəzi və öd kisəsi.

Və daha bir şey - uşağa acqarına dərman verməməlisiniz, bu cür tədbirlər təhrik edə bilər. maye tabure və içində ağrı

Uşaqlar üçün balıq yağı: Dr.Komarovskinin rəyi

Sualla Dr.Komarovskiyə üz tutaraq: uşaqlara balıq yağı necə verilməlidir, biz eşidəcəyik ki, balıq yağı həkim göstərişlərinə uyğun və D vitamini çatışmazlığı ilə verilməlidir. Həkim dərmanı qidalanmaya dəstək olaraq qəbul etməyi məsləhət görür. Əgər tez-tez ola bilmirsinizsə, kas-iskelet sistemi təmiz hava və ya çirkləri olmayan sintez edilmiş vitaminə çıxış yoxdur. Kontrendikasyonlar olmadıqda, bu dərmanı diyetinizə daxil edə bilərsiniz, çünki ağlabatan konsentrasiyalarda bədən üçün zərərli deyil. Ancaq yenə də belə qərarlar verməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Həqiqətən ümid edirik ki, balıq yağı ilə bağlı suallarınıza cavab tapmağa kömək etdik, sağlam olun!

Bütün uşaq müəssisələrində balıq yağının uşaqlara natamam verildiyi o vaxtları nənələrimiz indi də xatırlayırlar. O dadsız, dəhşətli qoxulu maddəni heç vaxt unutmayacaqlar. Əgər kifayət qədər belə hekayələr eşitmisinizsə və körpənizin balıq yağına ümumiyyətlə ehtiyacı olmadığını düşünürsünüzsə, o zaman sizi inandırmağa çalışacağıq, çünki bu, uşağın orqanizmi üçün çox faydalı bir şeydir.

Balıq yağının faydaları nələrdir

Məsələn, balıq yağının tərkibində çoxlu doymamış əsas yağ turşuları Omeqa-3 və Omeqa-6, palmitik və olein turşuları, yağda həll olunan A, E və D vitaminləri, yod, fosfor, dəmir, selen, manqan, brom, xlor, maqnezium, kalsium var. və s.

Balıq yağının uşaqlar üçün faydaları: Uşağınıza balıq yağı verməyin 5 səbəbi

Səbəb 1: Omeqa-3 və Omeqa-6 yağ turşuları uşaqlarda beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır

Alimlərin son araşdırmalarına görə, həddindən artıq çox olan balıq yağı, üzərində faydalı təsir göstərir metabolik proseslər uşaqların bədənində və işləmək üçün qan damarları beyinə qan tədarükünü yaxşılaşdırır və müvafiq olaraq, beyin fəaliyyəti. Bu isə öz növbəsində uşağın zehni inkişafına müsbət təsir edir, məlumatın daha yaxşı yadda saxlanmasına kömək edir, intellektini artırır.

Səbəb 2: Balıq yağı uşaqlar üçün yaxşı sakitləşdiricidir

Bu ilin əvvəlində Böyük Britaniya alimləri belə qənaətə gəliblər ki, hiperaktivliyi olan uşaqlar tərəfindən müntəzəm olaraq balıq yağından istifadə eyni nəticə verir. müsbət təsir göstərir Onlardan trankvilizator qəbul etmək kimi. Bu vəziyyətdə daha sabit bir təsir müşahidə olunur və yoxdur yan təsirlər həb qəbul edərkən olduğu kimi. Üç aylıq balıq yağı qəbul etdikdən sonra uşaqlar daha sakit və itaətkar olurlar.

Səbəb 3: Uşaq tərəfindən müntəzəm olaraq balıq yağı qəbulu narahatlıq və stressi azaltmağa kömək edir

Həyatın çox sürətli tempi və uşaq bağçalarında, məktəblərdə və dərsdən sonra ağır iş yükü uşaqların emosiyalarına təsir edir. Təəccüblü deyil ki, içərisində son vaxtlar uşaqlıq depressiyası diaqnozu qoyuldu. Balıq yağı qəbul edərkən uşağın orqanizmində xoşbəxtlik hormonu - serotonin istehsal olunur, buna görə də onun əhval-ruhiyyəsi nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşır, stress və narahatlıq azalır.

Səbəb 4: Balıq Yağı İmmuniteti Gücləndirir

Balıq yağının tərkibindəki yağ turşuları immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir, uşağın orqanizminin soyuqdəymədən daha tez sağalmasına kömək edir və viral xəstəliklərəla və bronxial astma var. Bunun səbəbi balıq yağı bioloji olaraq yağ kimi istehsalını artırır aktiv maddələr prostaqlandinlər.

Səbəb 5: Balıq yağı körpənin görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir

Ümid edirik ki, körpənizin gözlərinə qulluq etməyin niyə bu qədər vacib olduğunu söyləməyə ehtiyacınız yoxdur? Elektron gadgetların bolluğu, tam hüquqlu gəzintilər üçün kifayət qədər boş vaxt, daimi zehni yüklənmə uşaqlarda görmə problemlərinə səbəb olur. Balıq yağında A vitamininin olması isə güclənməyə kömək edir optik sinir və göz əzələlərinin işini yaxşılaşdırır.

Uşaqlıqda bir çoxumuz balıq yağı ilə "qorxduq", bununla belə, bunun uşaq orqanizmi üçün çox faydalı olduğunu izah etməyi unutmadıq. Biz bu ifadə ilə razılaşmadıq, çünki əksər oğlan və qızlar üçün bu yağdan daha iyrənc bir şey yox idi.

Bu gün uşaqlar üçün balıq yağı çox cəlbedici formalarda mövcuddur - meyvə saqqızlarının bir hissəsi kimi, çiyələk, moruq, vanil iyi verən pastillər. Və buna görə də, bu çox yağ ilə heç kimi qorxutmağa ehtiyac yoxdur. Niyə, nə üçün və bu məhsulu müasir uşaqlara vermək lazımdırmı, nüfuzlu pediatr, namizəd deyir tibb elmləri Yevgeni Komarovski.

Xüsusiyyətlər

Balıq yağıdır təbii məhsul, cod balığının qaraciyərindən əldə edilən. Həmişə maye olur. Rəngi açıq sarımtıldan, demək olar ki, rəngsizdən zəngin qırmızı-narıncıya qədər dəyişir. Bu meyar onun hansı cod qaraciyərindən çıxarılmasından asılıdır. Bundan əlavə, bu məhsul soyuq şimal dənizlərində yaşayan yağlı balıq növlərindən - skumbriya, siyənəkdən çıxarılır.

Balıq yağı kifayət qədər açıq bir spesifik qoxuya malikdir - tərkibindəki klupanodon turşusunun miqdarından asılı olaraq az və ya çox güclüdür. Məhsulun dəyəri onun tərkibində olan D vitamini, həmçinin omeqa-3 yağ turşusundadır. Sonuncu, "xoşbəxtlik hormonu" adlanan serotoninin sintezini təşviq edir və buna görə də balıq yağının qidada istifadəsi insanın əhval-ruhiyyəsinə və psixoloji fonuna faydalı təsir göstərir.

Bundan əlavə, omeqa-3 inkişaf riskini azaldır ürək-damar xəstəliyi, diabetin inkişafı. Məhsulun əsasını təşkil edən qliseridlər normal həzmə, maddələr mübadiləsinə kömək edir ki, bu da piylənmənin qarşısını alır, çünki qliseridlər qida ilə gələn yağların parçalanmasında iştirak edir. Vitaminlər saçın, dərinin, dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdırır, xüsusən D vitamini kalsiumun udulması və normal sümük böyüməsi üçün lazımdır.

Hekayə

Balıq yağı - kabus Sovet İttifaqında böyüyən bütün uşaqlar. O dövrün pediatrları hesab edirdilər ki, yeməkdə uşaq azdır. poli doymamış turşular, və D vitamini çatışmazlığı səbəbindən raxit halları yüksəkdir. Bu səbəbdən hökumət əslində ən yüksək səviyyə miqyasında misli görünməmiş təqdim etmək qərarına gəldi profilaktik tədbirlər. Nəticədə balıq yağı təmiz forma səciyyəvi qoxusu və dadı ilə uşaq bağçalarında və məktəblərdə bütün uşaqlara zorla verilirdi.

1970-ci ildə alimlərin dənizlərin çirkləndiyi, treska balığından əldə edilən məhsulun ekoloji cəhətdən daha təmiz olmadığı, zərərindən daha az faydası olduğu qənaətinə gəlmələri səbəbindən bu tədbirlər dayandırıldı. 1997-ci ildə bu ideyadan imtina edildi, yenidən uşaqlara balıq yağı qəbul etməyə icazə verildi, lakin məcburi deyil, tamamilə könüllü olaraq.

Komarovski məhsul haqqında

Nə üçün sovet dövründə uşaqlara balıq yağı verildiyini başa düşmək olar, doktor Komarovski deyir. O zamanlar raxit xəstəliyinə tutulma halları həqiqətən daha yüksək idi. Ancaq bu, sovet körpələrinin qida rasionunda D vitamini çatışmazlığı ilə deyil, ümumi bir vəziyyətlə bağlıdır süni qidalanma müntəzəm inək südü.

D vitamini dəri ultrabənövşəyi şüalara (günəş işığı) məruz qaldıqda insan orqanizmində əmələ gəlir. Kalsiumun udulmasına kömək edir. Vitamin kifayət deyilsə, kalsium mübadiləsi pozulur, bu da sümüklərin düzgün inkişafına səbəb olur.

Balıq yağı vermək zərurəti, ilk növbədə, D vitamininin başqa bir formasının olmaması ilə əlaqədar idi: sintez edilmiş dərmanlar yox idi və günəş işığının hər bölgəsi onu almaq üçün kifayət deyil. düzgün məbləğ vitamin A. Bundan əlavə, yemək inək südü kalsiumun yuyulmasına səbəb oldu, çünki o zaman uyğunlaşdırılmış qarışıqlar yox idi.

Bu, balıq yağının niyə körpələr, hamilə qadınlar və laktasiya edən analar üçün çox tövsiyə edildiyini tam izah edir. Maraqlı vəziyyətdə olan qadınlara və körpələrə balıq yağı vermək lazımdırmı, bu gün hər kəs özü üçün cavab verməli olduğu birmənalı sualdır. Ümumiyyətlə, Evgeni Komarovskinin fikrincə, bu çox şeydir faydalı məhsul, onun qəbulundan zərər yalnız dozanın əhəmiyyətli dərəcədə pozulması ilə mümkündür.

Bunun uşaqlara ehtiyacı varmı?

Kütlənə baxmayaraq müsbət xüsusiyyətlər, müasir uşaqlar üçün balıq yağının istifadəsi məsələsi o qədər də kateqoriyalı deyil. Həqiqətən də bu gün D vitamini çatışmazlığı özlüyündə o qədər də adi bir vəziyyət deyil. Raxit inkişaf ehtimalı səbəbindən risk altında olan bütün körpələrə pediatrlar təyin edirlər. "Aquadetrim" – su məhlulu müəyyən ciddi dozalarda verilən vitamin D. Qəbul edildikdə, uşağın bir damla dərmanı udması kifayətdir, bu, bir qaşıq dolusu maye və xoşagəlməz iyli balıq yağı içməkdən daha asandır.

Bundan əlavə, D vitamini ehtiyacı, bütün uşaq qidası istehsalçıları tərəfindən mütləq daxil edildiyi uyğunlaşdırılmış süd formulalarının istifadəsi ilə ödənilir.

Bəzən pediatrlar hər yaşda olan kiçik xəstələrinə, o cümlədən yeni doğulmuşlara, yağ məhlulu "Viqantol", bu, təkcə D vitamini çatışmazlığını kompensasiya etmir, həm də orqanizmdə kalsium və fosfor mübadiləsini tənzimləyir.

Beləliklə, uşağa balıq yağı verməyə ehtiyac yoxdur. Ancaq bir arzu varsa, o zaman körpəni onunla qidalandıra bilərsiniz, əsas odur ki, düzgün məhsul seçin.

Necə seçmək

Balıq yağı tanınmış rəsmi dərman deyil və buna görə də onun istehsalı ciddi norma və standartlarla tənzimlənmir. Alıcılar yalnız istehsalçının ləyaqətinə ümid edə bilərlər, o, ona çox əlavə etməyəcək, məhsulu yaxşı təmizləyəcək və süzəcək.

Bir neçə seçim qaydaları var:

Əgər məqsəd almaqdırsa maye yağ, sonra başlıqda "Tibbi" sözünü axtardığınızdan əmin olun. Satın alınan yağın baytarlıq və ya məişət istifadəsi üçün nəzərdə tutulmaması vacibdir. Bəzən çox kiçik çapda yazılmış bu məlumatı etiketdə tapmaq olar.
Seçim haqqında diqqətlə düşünsəniz, satışda təkcə balıq yağı deyil, həm də "balıq" yağının olduğunu görəcəksiniz. Bu, hərf səhvi deyil, əsasən ikidir fərqli məhsul. Balıq yağında daha çox vitamin, balıq yağında daha çox Omeqa-3 var. Sən seçirsən.
Balıq yağı kapsulları almağı planlaşdırırsınızsa, balıq jelatindən hazırlanmış kapsulları seçmək daha yaxşıdır.İstehsalçıların meyvə ləzzətləri əlavə etdiyi uşaq kapsullarını almaq optimaldır - onlar yemək prosesini daha dadlı edəcəklər. Bundan əlavə, bu cür kapsullarda məhsulun dozası artıq uşaqların istifadəsi üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Balıq yağının raf ömrü təxminən 2 ildir. Bu müddətdən sonra o, faydalı xüsusiyyətlərindən aslan payını itirir. Bir uşaq üçün, zamanla sınaqdan keçirilmiş və nəzərdən keçirilmiş istehsalçıların məhsullarını seçmək məsləhətdir. Xarici müəssisələrdən bunlar Norveç müəssisələri, Rusiyanın Murmansk balıq zavodlarıdır.

Balıq yağı nədir. Balıq yağı cod ailəsinin balıqlarının qaraciyərindən və ya balıqların əzələlərindən alınan yağdır. Balıq yağı yağlı açıq sarı rəngdədir, şəffaf maye spesifik qoxu və dadı ilə. İki formada istehsal olunur.
1. Mayenin özü, 50 və ya 100 ml tutumlu bir şüşə qaba tökülür.
2. Kapsullaşdırılmış forma - balıq yağı jelatin kapsuluna yerləşdirilir. Kapsullar şüşə və ya plastik qablarda qablaşdırılır. O, sovet dövründə balıq yağının buraxılması forması olan şüşə qabda tökülmüş maye şəklində idi. Həkimlər və valideynlər bütün vasitələrlə bu faydalı "muck" içməyə məcbur olurlar. Amma indi kapsullarda balıq yağı var, ona görə də onun qəbulu prosesi xeyli asanlaşıb.
Onu da qeyd etmək lazımdır ki, balıqların əzələlərindən alınan balıq yağı qaraciyərdən alınan yağdan daha faydalı hesab olunur, çünki tərkibində daha çox faydalıdır. insan bədəni poli doymamış yağ turşuları Omega-3.

Balıq yağı tərkibi. Balıq yağının tərkibində vitaminlər (A, D), eikosapentaenoik və dokosaheksaenoik turşular, Omeqa-3 çoxlu doymamış yağ turşuları var.

Uşaqlar və böyüklər üçün balıq yağının faydaları.
Vitamin A inkişafı və saxlanması üçün zəruridir yaxşı görmə, selikli qişanın, dərinin, saçın, dırnaqların, sümüklərin, diş minasının qurulmasında iştirak edir, antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir, kömək edir. immun sistemi bakteriya və viruslara qarşı mübarizədə.
Vitamin D kalsium və fosforun orqanizm tərəfindən mənimsənilməsində iştirak edir. Xüsusilə bu vitamin aktiv böyümə dövründə uşaqlar üçün lazımdır. Həmçinin, bu vitamin bədənin xərçəngə qarşı müdafiəsinə kömək edir və bu, artıq böyüklər üçün də doğrudur.
eikosapentaenoik turşusu, balıq yağında da var, antidepresan xüsusiyyətlərə malikdir, iltihab əleyhinə mexanizmlərdə iştirak edir və ürək-damar sistemi üçün faydalıdır.
dokosaheksaenoik turşuüçün mühüm rol oynayır normal əməliyyat sinir sistemi, normal görmə, sağlam dəri.
Balıq yağında xüsusi dəyər təmsil edir poli doymamış yağ turşuları Omega-3.
Fizioloji proseslərdə böyük rol oynayırlar. Döldə beynin formalaşması və uşaqlarda normal inkişafı bu turşuların iştirakı olmadan mümkün deyil. Bu turşular antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Dərinin, saçın, dırnaqların, qığırdaqların normal vəziyyəti, birləşdirici toxuma, qan damarlarının divarları, sinir sistemi bədəndə bu turşuların lazımi miqdarından çox asılıdır.
Omeqa-3 yağ turşuları ürək və damar xəstəlikləri riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Hazırda bu turşuların əhəmiyyəti ilə bağlı çoxlu araşdırmalar aparılır. Bir neçə onilliklər əvvəl çoxlu balıq yeyən Qrenlandiya Eskimoslarının praktiki olaraq ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkmədiyi müşahidə edildi. Amma aydınlaşdırmaq lazımdır ki, məhz şimal dənizlərində rast gəlinən balıqlar Omeqa-3 ilə zəngindir.
Yağ turşuları orqanizm tərəfindən sintez olunmadığı üçün onlar qidadan alınmalıdır. Yağ turşularına rast gəlinir bitki yağları, xüsusilə kətan yağında onların çoxu var. Onlar günəbaxan, qarğıdalı, zeytun yağında da olur, lakin daha az miqdarda.

Hansı uşaqlar xüsusilə omeqa-3 yağ turşularından faydalanacaqlar.
Bu görmə qüsuru olan uşaqlar üçündür; tez-tez və uzun müddət soyuqdəymə ilə xəstələnir, allergik xəstəliklər; nöropsikiyatrik və ya fiziki inkişaf, geriləmə; diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkən uşaqlar.
Belə nəticəyə gəlmək olar ki, balıq yağı uşaqlar və böyüklər üçün faydalıdır. Amma hər şeydə bir ölçü olmalıdır. Və balıq yağı da istisna deyil. Buna görə də, profilaktik və ya müalicəvi (həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi) kurslar kimi qəbul edilməli və dozaya riayət edilməlidir. Ola bilsin ki, bəzi insanlar üçün uyğun olmaya və bəzi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Buna görə də əvvəlcə həkimə müraciət etməlisiniz.

Balıq yağını necə qəbul etmək olar, dozası.
Profilaktik məqsədlər üçün böyüklər üçün balıq yağının tövsiyə olunan dozası gündə 3 qram və ya 2-3 çay qaşığıdır. 7 yaşdan 14 yaşa qədər uşaqlar üçün - gündə 3 çay qaşığı. 1 yaşdan 7 yaşa qədər uşaqlar üçün - gündə 1-2 çay qaşığı.
Kapsulalarda balıq yağı bir kapsulda 0,5 q (500 mq) və 0,3 q (300 mq) şəklində buraxılır.
Balıq yağı kapsulları, dozası:
Böyüklər üçün 0,5 q 4-6 kapsul; 0,3 q 8-12 kapsul (gündəlik doza).
7 yaşdan 14 yaşa qədər uşaqlar üçün - 0,5 q 6 kapsul; 0,3 q 9-12 kapsul (gündəlik doza).
1 yaşdan 7 yaşa qədər uşaqlar üçün - 0,5 q 2-3 kapsul; 0,3 q 4-6 kapsul (gündəlik doza).
Gündəlik doza gündə 2-3 dozaya bölünür. AT dərman məqsədləri həkim dozanı təyin edir. Balıq yağı yemək zamanı və ya yeməkdən dərhal sonra alın.
Adətən kurslarda qəbul edilir - 1 ay qəbul, sonra 2-3 ay ara verilir.

Normal fiziki və zehni inkişaf uşaqlar təbii xammaldan yüksək keyfiyyətli balıq yağı istifadə etməlidirlər. Uşaqlar üçün balıq yağı mübarizə aparmağa kömək edir müxtəlif xəstəliklər və patoloji vəziyyətlərin yaranmasının qarşısını alır.

Uşaqlar üçün balıq yağının faydası onun tərkibində çoxlu doymamış yağ turşularının olmasıdır. Bədənə yalnız qida ilə və ya formada daxil olurlar əczaçılıq preparatları. Bu elementlər böyüyən bir insan üçün vacibdir, çünki çatışmazlıq ilə aşağıdakı pozğunluqlar baş verir:

endokrinoloji xəstəliklər;
immun müdafiənin azalması;
birgə problemlər;
dəri xəstəlikləri;
ürək-damar sisteminin nasazlığı;
görmə qabiliyyətinin pisləşməsi.

Beləliklə, uşaqlar üçün Omeqa 3-ün faydaları bədəni gücləndirmək, zənginləşdirməkdir faydalı elementlər, müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi və qarşısının alınması.

Bu turşuların təsiri multivitamin komplekslərinə daxil olan aşağıdakı komponentlərlə gücləndirilir:

vitamin D - immunitet sistemini gücləndirir, raxit xəstəliyinin inkişafının qarşısını alır, sümükləri və diş minasını gücləndirməyə kömək edir;
vitamin A - yaxşılaşdırır qoruyucu xüsusiyyətlər dəri, bədənin toksinlərdən qurtulma qabiliyyəti;
vitamin E - maddələr mübadiləsini normallaşdıran, görmə qabiliyyətini, sümük gücünü, dişlərin və oynaqların quruluşunu yaxşılaşdıran təsirli antioksidantdır.

Daha tez-tez məhsul, bəzi uşaqlarda iyrənc olan balıq yağı qoxusu və dadı olmayan kapsullaşdırılmış preparat şəklində mövcuddur. Dərmana mikroelementlər, itburnu və çaytikanı yağı əlavə edilir.

Göstərişlər və əks göstərişlər

Balıq yağı qəbul etmək tez-tez əziyyət çəkən uşaqlara kömək etmək üçün sübut edilmiş bir yoldur. Həkimlər onu immunitet sistemini stimullaşdırmaq üçün təyin edirlər. Uşaqların soyuqdəymə ehtimalı azdır, daha tez sağalır və keçmiş infeksiyalardan sağalır.

Çarə, meylli körpələrə verilir. Epitel hüceyrələrinin histamin və digər allergik vasitəçilərin təsirinə qarşı müqavimətini artırır, biokimyəvi prosesləri normallaşdırır. Bu maddəni qəbul edən uşaqlar Quincke ödeminin təzahürlərindən daha az əziyyət çəkirlər.

Körpə xəstədirsə bronxial astma, hücumlar azalır və daha asan davam edir. Bu, Omega 3 vitaminlərinin qırtlaq və bronxların spazmına səbəb olan maddələrin istehsalına blokadadan təsir etməsi ilə bağlıdır.

Mərkəzi sinir sisteminin pozulması üçün balıq yağı qəbul etmək faydalıdır. Xüsusilə bu maddələr aşağıdakı problemlər üçün göstərilir:

narahatlıq;
diqqətin yayındırılması;
narahatlıq;
əhval dəyişikliyi;
pis yaddaş;
yuxu pozğunluqları;
motor inhibisyonu.

Dərmanı müntəzəm istifadə edən uşaqlar daha yaxşı öyrənirlər, materialı daha asan öyrənirlər, sakitləşirlər. Müsbət təsir neyronların qurulması və onlar arasında əlaqələrin yaxşılaşdırılması üçün zəruri olan Omeqa-3-ün qəbulu ilə əlaqələndirilir.

Alət optik sinir və retinaya müsbət təsir göstərir, onların funksiyalarını bərpa etməyə və yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Balıq yağının istifadəsi üçün göstərişlər də var:

damar problemləri, o cümlədən xolesterol metabolizmasının pozulması nəticəsində yaranan problemlər;
erkən osteoxondroz, oynaqların və tendon-ligamentous aparatların xəstəlikləri;
yanıqlardan və qırıqlardan sonra toxuma bərpası;
osteoporozun inkişafı ilə dolu olan kalsium mübadiləsinin uğursuzluğu.

Uşaqların Omega-3 qəbulu dərini yaxşılaşdırmağa, dırnaqları və saçları yaxşılaşdırmağa, emosional vəziyyəti və fiziki inkişafın sürətini normallaşdırmağa kömək edir. Alət xaricdən istifadə edilə bilər - yanıq səthinə və ya açıq yaraya tətbiq olunur.

Mütləq və arasında fərqləndirin nisbi əks göstərişlər uşaqlar üçün balıq yağı qəbul etmək. Bunlardan birincisi aşağıdakılardır:

allergik reaksiya;
diabetes mellitus, tirotoksikoz;
hepatit, xolesistit, xolelitiyaz, xoralı nekrotik kolit;
hemofiliya da daxil olmaqla qan laxtalanmasının azalması;
vərəm;
onkologiya;
xroniki böyrək və qaraciyər çatışmazlığı.

Dərmanın istifadəsi üçün nisbi məhdudiyyətlər ürək qüsurları, fontanellərin sürətləndirilmiş bağlanması, vitamin və kalsiumun həddindən artıq qəbulu, ağır yaralanmalar səbəbindən uzun müddət immobilizasiyadır.

Qəbuldan mümkün zərər

Hətta ən keyfiyyətli dərman həm fayda, həm də zərər verə bilər. Uşağa Omeqa-3 təyin edərkən, həkimlər valideynlərə xəbərdarlıq edirlər mümkün inkişaf allergiya - körpədə döküntü inkişaf edir, qaşınma yuxu pozulur.

Bəzən həzm pozğunluqları inkişaf edir: ürəkbulanma, hıçqırıqlar, və meylli nəcis pozğunluqları qaz əmələ gəlməsinin artması. Uşaq dərmanı maye şəklində qəbul edərsə, bu xüsusilə tez-tez müşahidə olunur.

Həddindən artıq istehlak ilə dərman bədən çəkisinin artmasına kömək edir.

Uşaqlara balıq yağı neçə yaşda verilə bilər?

Uşaqlar üçün balıq yağı kapsullarının istifadəsi 7 yaşından etibarən mümkündür.

Təlimat və doza

Xəstəliklərin qarşısının alınması üçün hər uşağa yetkinlik yaşına qədər bir ay ərzində hər il balıq yağı qəbul edilməlidir. Əgər varsa xroniki xəstəliklər, mütəxəssislər kursu ildə ən azı 2 və ya 3 dəfə təkrarlamağı məsləhət görürlər.

By tibbi göstərişlər Məhsulun istifadəsinə dair təlimatlar üç aya qədər davam etməyə imkan verir.

Uşaqlar üçün balıq yağının dozası pediatr tərəfindən müəyyən edilir və hazırlıqdakı aktiv maddələrin konsentrasiyasına, körpənin yaşına və sağlamlığına bağlıdır. Gündəlik doza gündə 3 və ya 4 dozaya bölünür. Dərmanı yeməklə qəbul etmək lazımdır.

Uşaqlar üçün gündəlik dərəcəsi Omeqa-3 maye şəklində yaşa bağlıdır:

1 yaşa qədər - yarım çay qaşığı;
1-2 il - bir çay qaşığı;
2 ildən 3 ilə qədər - 2 çay qaşığı;
3-6 yaş - desert qaşığı;
7 yaşdan yuxarı - bir kaşığı.

Müalicəvi məhlul işıqdan qorunmalı və təlimatlara uyğun olaraq saxlanmalıdır.

Kapsüllər yeməkdən sonra ilıq su ilə qəbul edilməlidir. Dozaj həkim tərəfindən müəyyən edilir. Uşaqlar üçün yaxşı tolerantlıqla və tibbi göstərişlərə uyğun olaraq Omega-3 ilə vitaminlərin kursu 3 aydan sonra təkrarlana bilər.

Seçim meyarları

Balıq yağı müxtəlif əczaçılıq şirkətləri tərəfindən istehsal olunur. Buna görə də, bu vasitəni almaq üçün bir pediatrdan tövsiyələr almış valideynlər tez-tez seçim etmək məcburiyyətində qalaraq çətin vəziyyətdə olurlar. Uşaqlar üçün ən yaxşı balıq yağı əldə etmək üçün bir neçə şeyi bilməlisiniz.

Uşaqlar üçün Omega-3 preparatlarının buraxılış forması:

Həll - tez-tez səbəb olur mənfi münasibət xüsusi dad və qoxuya görə. Doza həddinin aşılması riski var. Üstünlükləri: böyük həcm və aşağı qiymət.
Kapsullaşdırılmış forma balıq ləzzəti yoxdur, kapsullardakı yağ miqdarı uşağın yaşına uyğun olaraq ciddi şəkildə dozalanır. Mənfi məqam bəzi körpələrdə baş verən udma çətinliyidir.

Dərmanın tərkibində yalnız kapsulların hazırlandığı balıq yağı və jelatin olmalıdır. Xroniki xəstəliklərin olması halında, vitamin və mineralları ehtiva edən kompleks bir hazırlıq almaq daha yaxşıdır. Dadlandırıcıların və boyaların olması dərmanın dəyərini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

Dərmanın buraxılış standartı 100 kapsuldur. Dərman vahidinin aktiv elementinin tərkibi uyğun olmalıdır yaş norması, əks halda effekt əldə etmək üçün uşaqlara daha çox vəsait verməli olacaqsınız.

Məhsulu istehsal edən ölkə önəmlidir. Ekoloji cəhətdən təmiz xammaldan əldə edilən yağ sağlamlıq üçün xüsusilə faydalıdır. Ən yüksək keyfiyyət Norveçin sahil sularında tutulan cod qaraciyərindən təcrid olunmuş bir maddə hesab olunur.

Narkotiklərə Baxış

Müasir uşaqlar üçün mövcud olan əsas balıq yağı istehsalçıları bunlardır:

Rusiya Federasiyası;
Skandinaviya ölkələri;

Solgar şirkəti Alyaska yaxınlığında tutulan balıqlardan istifadə edərək özünü yaxşı sübut etdi. Bu ərazi ekoloji cəhətdən təmiz hesab olunur və balıqlar göz qabağındadır soyuq suçox toplayır sağlam yağ. Aşağıdakı Amerika məhsulları ən populyardır: Omega-3 Balıq Yağı, Madre Labs. Dezavantajı məhsulun yüksək qiymətidir.

Acı

Rusiya Federasiyası əczaçılıq bazarında RealCaps Kusalochka QSC-nin məhsulları ilə təmsil olunur.

Bunun faydaları təsirli vasitə uşaq sağlamlığı üçün:

immunomodulyator xüsusiyyətlərini artıran və uşağın zehni inkişafını yaxşılaşdıran, Omega-3-ə əlavə olaraq, A, E və D vitaminləri də daxil olmaqla birləşmiş kompozisiya;
xoş forma və dad - meyvəli ətirli çeynənən kapsullar.

Dərman üç yaşına çatdıqdan sonra icazə verilir. Adətən gündə 2 dəfə 1 kapsul qəbul edilir.

Dezavantajlara tez-tez allergiyaya səbəb olan tatların olması daxildir.

Meller

Dərmanın bir xüsusiyyəti B vitaminləri, retinol, sink, selen, dəmir, bromun tərkibidir. Ksilitol və sorbitolun əlavə edilməsi dərmanı şirin edir, bu da uşaqları sevindirir. Bu tip maye balıq yağı 1 aylıq yaşdan etibarən gündə 2 ml-dən çox olmayan dozada təyin edilə bilər.

Dərman xoş limon dadı və müxtəlif rəngləri olan balıq formalı tabletlərdə də mövcuddur.

Fin balıq yağı Omega-3

Məhsul şərbət şəklindədir. , yaxşı dad , və balıq formalı kapsullar. Dərman qəbulu xüsusilə əməliyyatlardan, idman yükündən sonra göstərilir. Qanın keyfiyyətini və axıcılığını yaxşılaşdırır. Dərmanın zəngin tərkibi digər vitaminlərin qəbulunu istisna edir.