Folna kiselina (drugi nazivi - vitamin B9, folacin) igra vrlo važnu ulogu u fazi planiranja trudnoće. Utiče na produktivnost začeća i puno držanje snažnog, zdrava beba bez devijacija i patologija.

Ukoliko se u organizmu budućih roditelja utvrdi nedostatak ove vitalne supstance, u budućnosti mogu nastati problemi koje će biti prilično teško riješiti. Stoga je pri planiranju trudnoće folna kiselina temelj zdravlja nerođene bebe, koju postavljaju mladi ljudi koji žele uskoro postati roditelji.

Uzimanje ovog vitamina otvara mnoga pitanja na koja najbolje odgovore daju stručnjaci.

Za početak, budući roditelji bi trebali razumjeti zašto bi trebali piti folnu kiselinu kada planiraju trudnoću – i to ne samo za žene, već i za muškarce. Prvo, ovaj vitamin će pripremiti tijelo za potpuno začeće bebe, a u ovaj proces su uključena oba supružnika. folna kiselina:

• aktivira apsorpciju i razgradnju proteina;
• potrebna za diobu ćelija
• doprinosi normalnom stvaranju krvi;
• pomaže u poboljšanju apetita;
• pomaže u varenju aminokiselina i šećera;
• važan je u formiranju DNK i RNK, koji su uključeni u direktan prijenos nasljednih osobina;
• sprječava razvoj ateroskleroze;
• štiti od trovanja hranom;
• podržava imunitet;
• poboljšava performanse gastrointestinalnog trakta;
• pomaže u asimilaciji drugih vitamina neophodnih za normalno začeće i rađanje.

Drugo, folna kiselina je veoma važna pri planiranju trudnoće za žene, jer ako je nedostaje tokom nošenja bebe, mogu početi ozbiljni problemi:

• patologija jajne stanice, koja se ili uopće ne može oploditi (tj. neće doći do začeća) ili neće jamčiti formiranje zdravog fetusa;
• abrupcija placente (djelimična i apsolutna);
• spontani pobačaj (pobačaj);
• kongenitalne malformacije kod djeteta: anencefalija, defekt neuralne cijevi, pothranjenost, rascjep usne, mentalna retardacija;
• anemija, koja može dovesti do;
• gubitak apetita, što znači da beba u materici neće dobiti dovoljno hranljive materije neophodna za njen puni razvoj;
• razdražljivost i umor, zbog čega se beba može roditi nervozna i hirovita.

Budući očevi bi trebali znati da folna kiselina nije ništa manje važna pri planiranju trudnoće za muškarce, jer u nedostatku začeća možda uopće neće doći. Vitamin B9 za sve koji sanjaju da postanu tata jednostavno je neophodan, jer:

• smanjuje broj neispravnih, nekvalitetnih spermatozoida, koji u početku nose pogrešan skup hromozoma (kasnije se to može izraziti u ozbiljne patologije fetus);
• nekoliko puta povećava šanse za začeće snažne, zdrave, punopravne bebe;
• povećava pokretljivost i sposobnost prodiranja spermatozoida.

Sada postaje jasno zašto je folna kiselina toliko neophodna i muškarcima i ženama prilikom planiranja trudnoće. Vrlo često do začeća ne dođe upravo zato što jedan od supružnika (ili oboje odjednom) ima nedostatak vitamina B9. I 80% patologija nervni sistem kod novorođenčadi iz istog razloga.

Da se ne bi suočili sa takvim ozbiljni problemi, potrebno je mnogo prije trudnoće da se počne nadoknađivati ​​nedostatak folacina u organizmu. Ovo se može uraditi sa lijekovi i namirnice bogate folnom kiselinom.

Takođe, ne zaboravite da naše zdravlje i unutrašnja flora veoma zavise od spoljašnjih uticajnih faktora, posebno lične higijene. Koliko često obraćate pažnju na sastav kozmetike za pranje koju koristite? Gelovi za tuširanje, gelovi za umivanje, šamponi, bilo koji proizvod koji dospe na izloženu kožu utiče na unutrašnju floru organizma.

Na izbor kozmetika treba pažljivije tretirati, posebno tokom začeća i dalje trudnoće. Izbjegavajte proizvode koji sadrže silikone i parabene, kao i nerazumljive skraćenice DEA, MEA, TEA. Slične hemikalije su pogubnog uticaja na tijelu, prodiru kroz pore u krv i talože se na organima. Obratite pažnju na datume isteka. Kada se koriste pravi prirodni sastojci, rok trajanja ne može biti duži od jedne godine.

Hrana bogata vitaminom B9

Ako oba roditelja prije planiranja trudnoće vode zdravog načina životaživota, ne boluju od bilo kakvih kroničnih bolesti i dobro su uhranjeni, ne smiju im se prepisivati ​​folna kiselina kao poseban lijek. Ipak, budući roditelji bi svakako trebali u svakodnevnu prehranu uvrstiti namirnice bogate folnom kiselinom. To uključuje:

• lisnato zelje: kiseljak, kopar, spanać, cilantro, peršun, zelena salata;
• mahunarke, pasulj, zeleni grašak;
• agrumi, lubenica, breskve;
• zobene pahuljice, heljda, pirinčana krupica, integralno brašno;
• badem, orasi;
• životinjski proizvodi: jetra, meso, bubrezi;
• morska riba;
• sir, mlijeko, kajmak, kefir, svježi sir;
• cvekla, kupus, luk, šargarepa, krompir, bundeva, dinja, krastavac;
• kokošja jaja.

Ovdje treba napomenuti da folna kiselina gubi svojstva tokom termičke obrade. korisne karakteristike. Stoga, ako je moguće, ove namirnice je najbolje konzumirati ili svježe (na primjer lisnato zelje) ili kuhano na pari (meso i riba).

Čak i uz svakodnevnu upotrebu dovoljne količine ovih proizvoda, vrlo često se otkriva nedostatak vitamina B9. U tom slučaju budućim roditeljima se propisuje jedan od lijekova koji sadrže folnu kiselinu.

Lijekovi folne kiseline

Redovna upotreba folne kiseline prilikom planiranja trudnoće je garancija uspešno začeće i rađanje punopravne bebe. Stoga se budućim roditeljima često propisuju lijekovi s njegovim sadržajem.

• Tablete folne kiseline

Jedna od najoptimalnijih opcija za uzimanje folne kiseline prilikom planiranja trudnoće. Ovaj lijek ima prednosti kao što su cijena (vrlo jeftin) i kvalitet. Obično je doza u tabletama (jedna sadrži 1 mg vitamina B9) pri planiranju trudnoće naznačena u uputstvu i iznosi 1 tableta dnevno.

• Tablete "Folacin", "Apo-folic"

Ovi lijekovi su također predstavljeni u obliku tableta, ali već sadrže po 5 mg vitamina B, dok je dnevna doza folne kiseline pri planiranju trudnoće 800 mcg (za žene). Dakle, podaci lijekovi propisuju se samo u slučajevima kada jedan od supružnika (parova) ima akutni nedostatak ove supstance. U ovom slučaju neće biti štete od viška folacina za tijelo, jer će sve suvišno jednostavno biti uklonjeno iz njega. Ove lekove se ne preporučuje uzimati samostalno, bez lekarskog recepta, jer se smatraju lekovitim, a ne preventivnim.

• Tablete "Folio"

Visoko dobar lek, jer sadrži dva elementa odjednom, koja su neophodna za punopravno začeće i uspješno rađanje djeteta u budućnosti. Sadrži 400 mikrograma vitamina B9, dok dnevna stopa folna kiselina za žene je 800 mcg (tj. trebat ćete popiti 2 tablete dnevno), doza za muškarce je 400 mcg (1 tableta dnevno će biti dovoljna) i 200 mcg joda. Doza aktivna supstanca u ovom lijeku je profilaktički, odnosno pokriva potrebe žensko tijelo u nedostatku folacina.

• Poly vitaminski kompleksi

Folna kiselina se takođe nalazi u svim vitaminskim kompleksima posebno dizajniranim za one koje planiraju trudnoću. To su "Materna", "Elevit", "Vitrum prenatal", "Vitrum prenatal forte", "Multi-tabs perinatal", "Pregnavit". Svi ovi kompleksi su popraćeni uputom koja ukazuje na sadržaj folne kiseline u njima. Obično se kreće od 400 do 1.000 mcg, što je profilaktička doza za ovoj fazi za mlade roditelje.

Lijekova ima puno, ali oni postavljaju dovoljan broj pitanja budućim roditeljima: kako uzimati folnu kiselinu pri planiranju trudnoće - kao poseban lijek ili u kombinaciji s drugim vitaminima, u kojoj dozi i koliko dugo. Ovu informaciju treba da kaže ljekar nakon pregleda, ili se, u ekstremnim slučajevima, može naći u uputama za propisane lijekove.

Ako postoji sumnja da li ste prilikom planiranja trudnoće odabrali ispravnu dnevnu dozu folne kiseline i koliko dugo je potrebno početi uzimati prije začeća, nekoliko jednostavnih, ali vrlo korisni savjeti pomoći vam da ih riješite. Svojevrsno univerzalno uputstvo za sve preparate koji sadrže vitamin B9 sprečiće moguće greške.

1. Kako koristiti?

Ako je pregledom utvrđen značajan nedostatak folne kiseline u organizmu buduće majke ili oca, propisuju se lijekovi koji direktno sadrže samo folacin. Ako nema problema sa nedostatkom ove supstance, lekar može savetovati vitaminske komplekse i ishranu hranom bogatom vitaminom B9.

1. Koja bi trebala biti doza?

Veoma važno pitanje je koliko folne kiseline treba piti prilikom planiranja trudnoće za muškarce i žene. Budući da će tijelo buduće majke trebati djetetu dati dovoljno veliku količinu folacina za potpuno formiranje njegovog nervnog sistema i mozga, trebat će joj dnevna doza od 800 mcg. Za buduće očeve, za korisnost, zdravlje i pokretljivost spermatozoida neophodnih za uspješno začeće, bit će dovoljna doza od 400 mikrograma folne kiseline. Međutim, ove brojke se odnose samo na one koji vode zdrav način života i ne pate od katastrofalnog nedostatka vitamina B9. U suprotnom, dozu povećava lekar u zavisnosti od toga individualne karakteristike organizam.

1. Kada početi piti?

Poteškoća je u tome što vitamin B9 nema sposobnost akumulacije u tijelu: u njemu se vrlo aktivno troši, a sav višak se stalno uklanja iz njega. Kako bi začeće bilo uspješno, liječnici preporučuju da počnete piti preparate folne kiseline 3 mjeseca prije željenog datuma.

1. Šta utiče na apsorpciju folne kiseline u organizmu?

Vrlo često, unatoč činjenici da su budući roditelji aktivno i na vrijeme počeli uzimati folnu kiselinu prilikom planiranja trudnoće, fetus naknadno još uvijek ima patologije nervnog sistema povezane s nedostatkom ovog vitamina. To je zato što uzimaju pravu drogu, nije učinio ništa da osigura da je u potpunosti asimiliran.

Folna kiselina u organizmu se troši nekoliko puta više ako osoba aktivno puši, zloupotrebljava alkohol, ne spava redovno, nalazi se u stanju stalne depresije, dugo vrijeme uzima antibiotike ili hormonske lijekove, ima problema sa gastrointestinalnim traktom. Stoga se oba roditelja savjetuje da se prije začeća odreknu svih loših navika, počnu voditi zdrav način života, uzimati što manje lijekova, obnoviti nervni sistem i podvrgnuti se liječenju svih hroničnih bolesti.

1. Da li je moguće predoziranje folnom kiselinom?

Vitamin B9 je dobar jer se aktivno izlučuje iz organizma, ako se ne potroši sav. Stoga se ne treba bojati trovanja ovim lijekom ili doživjeti neugodne nuspojave od njega. Međutim, to uopće ne znači da se tablete folacina mogu jesti u neograničenim količinama i od toga neće biti ništa. Potrebno je pridržavati se doza koje je propisao ljekar i naznačeno u uputstvu. Tek tada će korišteni lijek imati koristi.

Sada znate zašto je folna kiselina toliko važna kada planirate trudnoću i za muškarce i za žene. S njegovim nedostatkom u tijelu, čak i začeće može propasti zbog male pokretljivosti ili lošeg kvaliteta spermatozoida ili inferiornosti jajne stanice.

Uspješno rađanje djeteta također je nemoguće bez potrebne količine folacina u majčinom tijelu: to prijeti ozbiljnim, nepovratnim patologijama za fetus i prepuna je pobačaja. Stoga bi oni koji planiraju začeti bebu u bliskoj budućnosti trebali obratiti pažnju Posebna pažnja za vitamin B9, kako ne bi bilo problema u ovako važnom i odgovornom poslu.

Činjenica da ljudsko tijelo ima određenu dnevne potrebe u svakom vitaminu i elementu u tragovima, svi znaju. Ali ovdje je vrijedno uzeti u obzir da neke tvari može u potpunosti ili djelomično sintetizirati samo tijelo, dok druge mogu doći isključivo iz vanjskih izvora. Folnu kiselinu (ili vitamin B9) proizvodi mikroflora debelog crijeva, ali ta količina je toliko mala da se obično i ne uzima u obzir. Ova komponenta je neophodna za osiguranje normalan rad organa i sistema, pa je važno osigurati njegovu opskrbu. Koja je tačno upotreba supstance i kako se može nabaviti? - to ćemo saznati u ovom članku.

Za šta je dobra folna kiselina i zašto je potrebna

Folna kiselina ima općenito pozitivan učinak na ljudski organizam, jer osigurava normalan tok sljedećih procesa:

• sinteza i održavanje integriteta strukture DNK;
• rast ćelija;
• proizvodnja enzima koji sprječavaju pojavu neoplazmi;
• poboljšanje rada imunološke odbrane;
• podrška kardiovaskularnom sistemu;
• sinteza aminokiselina;
• blagotvorno djeluje na stvaranje krvi;
• regulacija procesa ekscitacije i inhibicije nervnog sistema.

Komponenta u bez greške uključen je u kompleks terapije za Parkinsonovu bolest i mnoge druge složene bolesti.

Prednosti za zdravlje žena

Folna kiselina je jedna od onih komponenti koje su jednostavno neophodne ženskom tijelu. Prije svega, tvar pomaže u stvaranju novih stanica, što doprinosi rastu kose i noktiju, aktivnijoj obnovi kože. Brojne studije su otkrile da osiguravanje adekvatnog unosa vitamina u tijelo smanjuje vjerovatnoću razvoja raka dojke i jajnika.

Treba imati na umu da su žene emotivnije, pa je njihova reakcija na događaje koji se dešavaju oko njih često prilično oštra. Opisani vitamin je svojevrsna prevencija depresivnih stanja zbog činjenice da je uključen u proces stimulacije proizvodnje takozvanog hormona sreće - serotonina. Ali nedostatak ove komponente direktan je put do emocionalne depresije, depresije, povećanog umora i drugih neugodnih stanja.

Korisna svojstva za muškarce

Prijem svega esencijalni vitamini i minerali u tijelu - garancija blagostanja, snage i zdravlja. Svaka od korisnih komponenti ima svoju ulogu ljudsko tijelo, a folna kiselina je također nezamjenjiva muškarcima u sljedećim aspektima:

• vitamin je uključen u stvaranje novih stanica, a s njegovim nedostatkom značajno se smanjuje broj aktivnih spermatozoida, što smanjuje sposobnost muškarca da zatrudni;
• za začeće, važno je uzimati B9 najmanje tri mjeseca kako bi se smanjila vjerovatnoća genskih mutacija u budućem potomstvu;
• in adolescencija komponenta je neophodna za normalan tok procesa puberteta;
  zahvaljujući folnoj kiselini, šanse za oboljevanje od ćelavosti u godinama su smanjene.

Vitamin B9- važna komponenta svih spolnih ovisnosti, te je važno kontrolisati njegov unos u potpunosti u bilo kojoj dobi i situaciji.

Prilikom planiranja trudnoće

B9 u dovoljnim količinama posebno je relevantan za trudnice, jer je na mnogo načina ključ uspješne trudnoće i normalnog intrauterinog razvoja bebe. Njen unos pomaže u postizanju takvih pozitivnih efekata:

• smanjuje rizik od prijevremenog poroda;
• doprinosi normalizaciji emocionalne pozadine u postporođajnom periodu;
• folna kiselina igra značajnu ulogu u prevenciji patologija u razvoju neuralne cijevi kod bebe;
• supstanca, iako ne pomaže da se zatrudni, ali priprema tijelo i osigurava pravim uslovima za začeće, što zahtijeva uzimanje lijeka najmanje tri mjeseca prije planiranog začeća.

Neki ne smatraju potrebnim uzimanje vitaminskih kompleksa kako u pripremi za trudnoću, tako i tokom njenog toka, ali stručnjaci insistiraju da to više nije rizik za samu majku, već za nerođenu bebu.

Za lepotu kože lica, kose i noktiju

Ovaj smjer blagotvornog djelovanja opisane komponente direktno proizlazi iz njene sposobnosti da utiče na procese aktivnog stvaranja novih ćelija. Najočiglednija posljedica nedostatka folne kiseline je pojava defekata kože, često se kod žena koje ne brinu o dovoljnom unosu komponente na koži pojavljuju bijele mrlje. B9 je potreban za normalno obnavljanje kože lica i cijelog tijela.

Folna kiselina je korisna i za ten, dobro stanje nokte i kosu. I kod žena i kod muškaraca pomaže u izbjegavanju ćelavosti, jer stimulira rast kose. S obzirom na sve navedeno, nimalo ne čudi što komponenta spada u grupu vitamina ljepote.

Za mršavljenje

U ovom aspektu, vrijedi spomenuti poseban značaj komponente u metaboličke funkcije organizam. Osiguravanje normalnog unosa komponente nije dobro samo za zdravlje, već i za figuru: vitamin pomaže u procesuiranju masnih stanica. Ovaj efekat objašnjava zašto mnogi nutricionisti preporučuju suplementaciju folnom kiselinom. Ali treba shvatiti da ovo nije jedini način gubitka kilograma, vitaminski kompleks je samo jedan od njegovih elemenata zajednički sistem osmišljen da pomogne u gubitku viška kilograma.

Simptomi nedostatka vitamina B9

Telo nije tako lako da unese folnu kiselinu u pravoj količini. Prvo, dio tako važnog proizvoda se gubi u prisustvu loše navike kao što su pušenje, pijenje alkoholna pića i česta upotreba droga. Slabo apsorbirana supstanca sa problemima u jetri. Drugo, zbog činjenice da je ovaj vitamin rastvorljiv u vodi, vrlo brzo se uništava tokom termičke obrade, na sobnoj temperaturi pod uticajem sunčeve svetlosti, dobijanje iz hrane je takođe prilično težak proces. Imajući sve ovo na umu, otprilike 7-8 osoba od deset ima nedostatak ove komponente, što se može manifestirati sljedećim simptomima:

1. osjećaj depresije, česta depresivna raspoloženja;
2. smanjena aktivnost i učinak;
3. razdražljivost;
4. nesanica;
5. brza zamornost;
6. glavobolja;
7. vidljivo oštećenje pamćenja;
8. defekti u razvoju fetusa ili česti, bezrazložni slučajevi pobačaja.

Akutni nedostatak komponente obično se pretvara u otvoreno neprijateljstvo i agresivnost prema vanjskom svijetu, nagli gubitak težine, gubitak apetita. U posebno teškim slučajevima mogu se čak razviti i psihički poremećaji - razne vrste manije ili paranoje.

Nedostatak može nastati samo ako se dovoljan unos komponente ne posmatra duže od mjesec dana. Nakon 4 mjeseca ovog stanja razvija se anemija, zbog čega su poremećeni procesi stvaranja krvnih stanica u koštanoj srži.

Uputstvo za upotrebu vitamina B9 i doziranje

Za održavanje zdravlja važno je osigurati barem minimalan unos vitamina u organizam. Za odraslu osobu ova donja granica je 200 mcg, optimalna - do 400 mcg. Potvrda dobar rezultat zahtijeva redovno uzimanje tabletnog oblika za oslobađanje vitamina, inače učinak neće biti postojan. Vrijedi to razmotriti dodatni prijem folna kiselina je neophodna u uslovima povećane mentalne i fizička aktivnost tokom bolesti i stresne situacije. U takvim situacijama, minimum se povećava na 300-400 mcg (ovo je posebno važno za ljude koji se bave profesionalnim sportom).

Preparati sa ovom komponentom treba uzimati ili tokom obroka ili odmah nakon, jednom dnevno. Preporučeno trajanje profilaktičkog kursa je od dva do tri mjeseca.

Kako zatrudnjeti

Vitamin B9 je važan za razvoj fetusa, a tokom trudnoće se potreba žene za ovom komponentom povećava 2-3 puta. Prepisivanjem određene doze treba da se pozabavi lekar koji vodi trudnoću, a uobičajena doza je 500-800 mcg. U 1. tromjesečju najvažnija je povećana doza, nakon čega se može smanjiti. Nemoj biti tako uplašen veliki brojevi- višak komponente se lako izlučuje iz tijela, a predoziranje je moguće samo ako uzmete oko tri desetine tableta odjednom.

Način primjene za djecu

Za dijete, stopa unosa kiseline određena je njegovom specifičnom dobi. Tako, na primjer, do godinu dana treba ga davati u količini od 50 mcg, do 6 godina doza se povećava na 100 mcg, u periodu do 10 godina - 150 mcg, i, konačno, preko 12 godina, relevantna je doza od 200 mcg. Glavna indikacija za upotrebu je obično prevencija nedostatka.

Kako piti folnu kiselinu u njenom nedostatku u organizmu

Nedostatak komponente mora se nadoknađivati ​​sistematski, ne oslanjajući se na unos vitamina odmah u velikim količinama. Biće dovoljno kupiti lijek u tabletama i uzeti ga prema pravilima opisanim u uputama. Otkloniti i spriječiti stanje nedostatka može se samo sistematskom upotrebom suplemenata i korekcijom načina ishrane, što podrazumijeva povećanje broja korisnih proizvoda.

Koje namirnice sadrže folnu kiselinu

Vitamin B9 se nalazi u hrani, ali treba imati na umu da se tokom termičke obrade gotovo potpuno uništava, pa se, ako je moguće, jedu svježi. Prepoznatljiva karakteristika većina namirnica bogata B9 - bogata, tamna zelene boje. Lista izgleda ovako:

• celer, spanać, različite vrste kupus i zeleni luk;
• orasi;
• paradajz;
• agrumi i lubenice;
• žitarice, kvasac;
• klijano sjeme pšenice;
• cvekla itd.

Također, komponenta je prisutna u sastavu mliječnih proizvoda, žumanca, morske ribe i goveđe jetre. Vrijedi napomenuti da se B9 efikasno apsorbira samo u prisustvu dovoljne količine vitamina B12, tako da ishrana mora voditi računa i održavati ovu ravnotežu.

Nazivi preparata koji sadrže folnu kiselinu

Kupi korisnih vitamina sa folnom kiselinom može se naći u bilo kojoj ljekarni, a komponenta može biti kao jedina aktivna komponenta sastav, i biti uključeni između ostalog. Najjednostavniji i dostupnog lijeka ima sličan naziv - tablete folne kiseline. Među sastojcima takvog aditiva je samo vitamin B9 (obično u količini od 1 mg po tableti) i pomoćne komponente.

Vitamin možete pronaći u kompleksnim vitaminskim suplementima, na primjer:

• Complivit;
• Doppelhertz active;
• Foliber (proizvod koji sadrži B9 i 12);
• Maltofer;
• Folna kiselina "9 mjeseci";
• Efalar (folna kiselina + B6 + B12).

S obzirom na povećanu potrebu za komponentom prilikom nošenja bebe, u dati period propisati specijalizirane vitaminske komplekse za prijem, na primjer:

• Complivit Mom;
• Vitrum Prenatal Forte;
• Abeceda mamino zdravlje;
• Pregnavit.

Šteta i nuspojave uzimanja vitamina B9

Dugotrajno uzimanje folne kiseline može uzrokovati određenu štetu organizmu, iako nema efekta akumulacije. Dakle, stimulacija proizvodnje estrogena za ženu je nesumnjivo korisna za začeće, ali do određene granice. Prekomjeran rast endometrija je idealna platforma za razvoj neoplazmi u maternici. Normalizacija proizvodnje endorfina je također dobra u umjerenim količinama - it povećan iznos dovodi do prenadraženosti, koja je praćena razdražljivošću, problemima sa spavanjem, pa čak i pojavom napadi panike. Nuspojave može uticati na funkcionisanje bubrega, imunološki sistem, probavni trakt.

Predoziranje

S obzirom na to da je ovaj vitamin među topljivim u vodi, njegov višak se obično jednostavno izlučuje iz organizma, ali je ipak moguća situacija predoziranja - pri dužem uzimanju povećane doze. Ranije se smatralo da nema štete od vitamina B9, bez obzira koliko se uzimao, ali nedavne studije su pokazale da ako dođe do predoziranja tokom trudnoće, onda postoji rizik od rođenja bebe sa sklonošću ka bronhijalnoj astmi i čestim prehladama. povećava.

Prekomjeran unos ove supstance za probleme sa kardiovaskularni sistem može dovesti do razvoja koronarne insuficijencije i srčanog udara u budućnosti. U prisustvu megaloblastične anemije, velika količina opisane supstance može pomoći u prikrivanju simptoma i neprimjetno pogoršanju bolesti.

I iako direktna šteta zdravoj osobi od predoziranja nije opisana, ako se pojave takvi simptomi, bolje je potražiti liječničku pomoć:

• metalni ukus;
• osip na tijelu;
• probavni problemi;
• povećana razdražljivost;
• poremećaji spavanja.

Kontraindikacije za upotrebu folne kiseline

Jedina jasna kontraindikacija za upotrebu folne kiseline je preosjetljivost na njega, što zavisi od individualnih karakteristika tela pacijenta. Međutim, postoji nekoliko situacija u kojima se upotreba tvari provodi s krajnjim oprezom, a to su:

• oblici anemije povezani s nedostatkom vitamina B 12;
• kršenje metabolizma željeza u tijelu;
• djetinjstvo;
• prisustvo malignih neoplazmi.

Folna kiselina (vitamin B9) - opis, upute za upotrebu, kako i koliko uzimati pri planiranju trudnoće i nakon začeća, simptomi nedostatka i viška folne kiseline, sadržaj u hrani, recenzije

Hvala

Folna kiselina takođe pozvan vitamin U 9 ​​i predstavlja vitamin rastvorljiv u vodi neophodan za normalan tok hematopoeze u koštanoj srži i sintezu proteina. Kod nedostatka folne kiseline, osoba razvija makrocitnu anemiju, koja je po svojim znakovima i mehanizmu razvoja slična megaloblastnoj ili pernicioznoj anemiji zbog nedostatka vitamina B12.

Folna kiselina ulazi u ljudski organizam hranom ili je proizvodi mikroflora u crijevima. Vitamin se apsorbira u krv nakon što se prvo pretvori u slobodni oblik i isporuči u jetru, koštanu srž i druge organe i tkiva.

Folna kiselina - opće karakteristike i biološka uloga

Folna kiselina je dobila ime po latinskoj riječi "folium" što znači "list" jer najveće količine Ovaj vitamin se nalazi u zelenim listovima raznog povrća, poput spanaća, zelene salate itd. Osim folne kiseline, vitamin B 9 uključuje i niz jedinjenja koja su njegovi derivati ​​i objedinjuje ih zajednički naziv folacin ili folati. Ali budući da svi spojevi ujedinjeni zajedničkim nazivom "folacin" imaju vitaminsku aktivnost i tijelo ih apsorbira, u budućem tekstu članka koristit ćemo pojmove "vitamin B9" i "folna kiselina" kao sinonime, što znači sve su to folacini.

Folna kiselina može ući u ljudski organizam ne samo s hranom i dodacima prehrani, već i proizvedena u gornjoj trećini tankog crijeva od strane mikroorganizama normalne mikroflore. U mnogim slučajevima, folnu kiselinu proizvode mikroorganizmi crijevne mikroflore u količinama koje u potpunosti zadovoljavaju dnevne potrebe osobe. Stoga, čak i ako se folna kiselina isporučuje hranom u nedovoljnim količinama, simptomi njenog nedostatka se možda neće razviti, jer nedostajuću količinu ovog vitamina sintetizira mikroflora u crijevima.

Vitamin B9 je neophodan za stvaranje crvenih krvnih zrnaca u koštanoj srži. Činjenica je da folna kiselina aktivira enzime koji osiguravaju tijek biokemijskih reakcija, tijekom kojih se formiraju zrela crvena krvna zrnca. Stoga se s nedostatkom folne kiseline razvija anemija.

Osim toga, vitamin B 9 je neophodan za sintezu proteina i DNK, a samim tim i za diobu stanica svih organa i tkiva. Tokom diobe, formiraju se nove ćelije koje zamjenjuju mrtve ili oštećene. Odnosno, folna kiselina obezbeđuje proces popravke i zamene mrtvih ćelijskih elemenata novima i na taj način održava normalnu strukturu svih organa i tkiva. Osim toga, folna kiselina osigurava normalan razvoj fetusa, posebno u prvih 12 sedmica trudnoće, budući da je tokom ovog dolazi period vrlo intenzivna dioba ćelija, tokom koje dolazi do polaganja organa i tkiva.

Budući da se formiranje novih ćelija događa nejednakom brzinom u različitim tkivima, potreba za folnom kiselinom u raznih organa drugačije. Dakle, najveću potrebu za folnom kiselinom imaju tkiva u kojima je česta obnova ćelijskog sastava, i to koža, sluzokože, kosa, krv, testisi kod muškaraca i jajnici kod žena, fetus u ranim fazama trudnoća i dr. Zato kod nedostatka folne kiseline prvenstveno utiču organi u kojima dolazi do intenzivne deobe ćelija.

Dakle, s nedostatkom folne kiseline stvaraju se defektni spermatozoidi i jajašca, formiraju se malformacije u fetusu, koža postaje suha, perutava i mlohava, a u organima gastrointestinalnog trakta se razvijaju razne bolesti. To je zato što se ćelije ovih organa intenzivno dijele i potrebna im je folna kiselina za normalan tok ovog procesa.

Osim toga, vitamin B 9 je uključen u proizvodnju serotonina, hormona radosti, koji osigurava normalno raspoloženje i dobrobit. Stoga, uz nedostatak folne kiseline, osoba može razviti demenciju (demencija), depresiju, neurozu i neke druge poremećaje u radu mozga.

Folna kiselina je također uključena u prijenos nervnih impulsa. Zbog toga se s nedostatkom folne kiseline mogu razviti neuritis i polineuritis.

Folna kiselina - primjena

Folna kiselina prilikom planiranja trudnoće

Folna kiselina je jedini vitamin koji sve trudnice moraju obavezno uzimati do najmanje 12. sedmice, jer se u tom periodu odvija razvoj nervnog sistema i polaganje drugih organa i tkiva fetusa, za koje je potreban folacin. Međutim, preporučuje se uzimanje folne kiseline već u fazi planiranja, bez čekanja na početak trudnoće, kako bi se stvorila normalna koncentracija ovog vitamina u tkivima. U tom slučaju, do trudnoće, žena je zagarantovano oslobođena nedostatka folne kiseline, što može biti kritično za rast i razvoj fetusa, kao i za tok trudnoće.

Prilikom planiranja trudnoće preporučljivo je početi uzimati folnu kiselinu 3 do 4 mjeseca prije planiranog začeća tako da do trenutka kada se fetalno jaje pričvrsti za zid materice u ženinom tijelu ne postoji nedostatak ovog vitamina. Kada rezultati testova otkriju začeće, folnu kiselinu treba nastaviti najmanje do 12. sedmice trudnoće . Nakon ovog perioda gestacije, uzimanje folne kiseline se može prekinuti ili nastaviti na zahtjev žene ako nema nedostatak ovog vitamina. Ako postoje znakovi nedostatka folne kiseline, onda se ona mora uzeti prije porođaja u individualnoj dozi koju propisuje ljekar. Osim toga, ako je žena koja nema nedostatak folata voljna i finansijski sposobna da uzima folnu kiselinu nakon 12 sedmica trudnoće, ona to može učiniti i do porođaja. Štaviše, liječnici i naučnici smatraju poželjnim uzimati folnu kiselinu u fazi planiranja i nakon 12. sedmice gestacije prije porođaja. A uzimanje folne kiseline od početka do 12. nedelje trudnoće lekari smatraju obaveznim.

Važnost upotrebe folne kiseline u fazi planiranja i tokom trudnoće je zbog činjenice da je ovaj vitamin ključan za brzu reprodukciju ćelija koja se javlja tokom rasta embrija. Sa nedostatkom ovog vitamina nastaju malformacije nervnog sistema, a povećava se i rizik od pobačaja, abrupcije placente, intrauterine smrti fetusa itd. Tako je ustanovljeno da uzimanje folne kiseline u prvih 12 nedelja trudnoće sprečava malformacije nervnog sistema kod fetusa za 70%.

Osim toga, folacin sprječava spontane pobačaje, pobačaje, pobačaje, abrupciju placente i druge komplikacije trudnoće, koje su posebno opasne u ranim fazama trudnoće, jer gotovo neizbježno dovode do smrti fetusa.

U fazi planiranja trudnoće u većini zemalja, uključujući CIS, liječnici preporučuju uzimanje 400 mikrograma folne kiseline dnevno za žene koje ranije nisu imale porođaje ili pobačaje fetusa s defektima neuralne cijevi. Ako je žena imala slučajeve pobačaja ili rođenja fetusa sa defektima neuralne cijevi, ili uzima antiepileptičke lijekove ili citostatike, u tom slučaju dozu folne kiseline u fazi planiranja trudnoće treba povećati na 800 - 4000 mcg dnevno. Tačnu dozu određuje ljekar pojedinačno. Nakon početka trudnoće, žene treba da uzimaju folnu kiselinu u istoj dozi kao u fazi planiranja, do 12. nedelje gestacije.

folne kiseline tokom trudnoće

Gvožđe i folna kiselina jedine su supstance za koje je dokazano da poboljšavaju ishod i tok trudnoće kod svih žena. Zbog toga Svjetska organizacija Zdravlje (SZO) preporučuje da sve trudnice obavezno uzimaju folnu kiselinu i gvožđe.

Vitamine sa folnom kiselinom potrebno je uzimati od početka trudnoće do zaključno 12. nedelje gestacije. To znači da čim žena sazna da je trudna, istog dana treba da počne da uzima folnu kiselinu. Ako je vitamin B 9 uziman prije trudnoće u fazi planiranja, onda je nakon početka začeća potrebno nastaviti sa uzimanjem u istoj dozi do 12. tjedna gestacije uključujući i.

Počevši od 13. sedmice gestacije, folnu kiselinu moraju uzimati trudnice koje imaju manjak ovog vitamina ili koje uzimaju lijekove koji smanjuju njegovu apsorpciju, poput antiepileptika i antimalarijskih lijekova, kao i citostatika. Za sve ostale žene, počevši od 13. nedelje gestacije, preporučuje se nastavak uzimanja folne kiseline do porođaja, ali to nije neophodno, ali poželjno.

Ako od drugog tromjesečja žena počne uzimati multivitaminske komplekse za trudnice, onda nema potrebe dodatno piti folnu kiselinu, jer je ovaj vitamin dio svih modernih multivitamina. Ako se ovi vitaminski kompleksi ne uzimaju tokom cijele trudnoće, onda je u trenucima kada ih žena ne koristi preporučljivo piti odvojeno folnu kiselinu.

Tokom trudnoće preporučuje se uzimanje folne kiseline u dozi od 400 mikrograma dnevno za žene koje ranije nisu imale porođaje ili spontane pobačaje djece sa defektima neuralne cijevi. Ako je žena u prošlosti imala slučajeve porođaja ili spontanog pobačaja s fetusom sa defektima neuralne cijevi, tada bi trebala uzimati folnu kiselinu u dozi od 1000-4000 mcg (1-4 mg) dnevno. Osim toga, povećati dozu folne kiseline na 800 - 4000 mcg trebaju trudnice koje uzimaju antiepileptike, lijekove protiv malarije ili citostatike. U tim slučajevima dozu vitamina određuje ljekar pojedinačno.

Unos folne kiseline kod trudnica je obavezan, jer je ovaj vitamin veoma važan za normalan tok trudnoće, kao i rast i razvoj fetusa. Stoga je nedostatak folne kiseline jedan od glavnih okidača koji izazivaju spontani pobačaj, spontani pobačaj, abrupciju placente, intrauterinu smrt fetusa, kao i nastanak malformacija neuralne cijevi kod djeteta. Ako su malformacije neuralne cijevi nastale u ranoj fazi trudnoće (do 8-9 tjedana), tada u gotovo svim slučajevima nisu kompatibilne sa životom, odnosno dolazi do smrti fetusa i pobačaja. Ako se malformacije neuralne cijevi formiraju nakon 8-9 tjedana gestacije, onda to može dovesti do rođenja djeteta s hidrocefalusom, cerebralnom hernijom itd. Osim toga, čak i ako dijete ne razvije malformacije neuralne cijevi na pozadini nedostatka folne kiseline u tijelu trudnice, tada nakon rođenja može patiti od mentalne retardacije, psihoza, neuroza itd.

Osim toga, nedostatak folne kiseline negativno utječe na tok trudnoće i opću dobrobit same žene. Dakle, s nedostatkom ovog vitamina kod trudnice značajno se povećava rizik od razvoja toksikoze, depresije, bolova u nogama i anemije. Nedostatak folne kiseline u tijelu trudnice može se manifestirati sljedećim simptomima:

• Hronični umor i razdražljivost;
• neuroze;
• Anksioznost, anksioznost;
• Osjećaj težine u želucu;
• oštećenje pamćenja;
• Apatija;
• Suva koža i gubitak kose.

Ako trudnica ima četiri ili više od gore navedenih simptoma, to znači da pati od nedostatka folne kiseline. U takvoj situaciji treba dati krv kako bi se utvrdila koncentracija vitamina B 9 u njoj, prema čijim rezultatima će liječnik odabrati potrebnu terapijsku dozu folne kiseline, koja se mora uzimati svakodnevno do porođaja. Normalno, koncentracija folne kiseline u krvi je 3 - 17 ng/ml. Što je manji sadržaj vitamina u krvi trudnice, to joj je potrebna veća doza vitamina.

Doziranje folne kiseline u planiranju i trudnoći

U fazi planiranja trudnoće, folnu kiselinu treba uzimati u dozi od 400 mikrograma za žene koje ranije nisu imale pobačaj ili rađanje djece sa defektima neuralne cijevi. Nakon početka trudnoće, ove žene moraju nastaviti da uzimaju folnu kiselinu u istoj dozi (400 mcg dnevno) bez prekida do 12. sedmice gestacije, uključujući.

Ako je u prošlosti žena imala slučajeve pobačaja ili rođenja djece sa defektima neuralne cijevi (na primjer, spina bifida, hidrocefalus, itd.), tada bi u fazi planiranja trebala uzimati folnu kiselinu u dozi od 1000 - 4000 mcg (1 - 4 mg) dnevno. Nakon početka trudnoće, ova kategorija žena treba da uzima folnu kiselinu u istoj dozi, odnosno 1000 - 4000 mcg dnevno. AT slične situacije dozu određuje lekar pojedinačno.

Ako žena uzima bilo koje lijekove koji smanjuju apsorpciju folne kiseline (na primjer, antiepileptike, antimalarike, sulfanilamide, antihiperlipidemične, antituberkulozne, citostatike, nitrofurane, lijekove s alkoholom, glukokortikoide, aspirin u visoke doze), zatim u fazi planiranja trudnoće treba da pije folnu kiselinu od 800 - 4000 mcg dnevno. Kada dođe do trudnoće, ova kategorija žena treba da uzima folnu kiselinu u istoj dozi kao u fazi planiranja, odnosno 800-4000 mcg dnevno.

Osim toga, ove žene moraju bez prestanka uzimati folnu kiselinu ne do 12. sedmice gestacije, već tokom cijele trudnoće ili tokom perioda u kojem se uzimaju lijekovi koji ometaju apsorpciju vitamina. Odnosno, ako se lijekovi uzimaju tijekom cijele trudnoće, folna kiselina se također uzima u naznačenim dozama prije porođaja. Ako u nekom periodu trudnoće žena prestane da uzima lekove koji ometaju apsorpciju folne kiseline, treba da uradi sledeće:

• Ako se to dogodilo prije 12. sedmice gestacije, onda je obavezno nastaviti sa uzimanjem folne kiseline u dozi od 400 mcg dnevno do početka 13. sedmice;
• Ako se to dogodi nakon 12. tjedna, tada trebate ili prestati uzimati folnu kiselinu, ili nastavite, ali smanjiti njenu dozu na 400 mcg dnevno.

Folna kiselina za muškarce

Muškarcima je, kao i ženama, potrebna folna kiselina za normalnu hematopoezu i funkcionisanje crijeva i želuca, kao i za prijenos impulsa kroz nervnih vlakana. Međutim, to je opća biološka uloga folne kiseline koju ona obavlja u ljudskom tijelu.

Osim toga, folna kiselina je veoma važna za začeće djeteta, kako za muškarce tako i za žene. Dakle, vitamin B 9 učestvuje u procesu sazrevanja i formiranja normalnih, a ne defektnih, punopravnih spermatozoida kod muškaraca. Stoga, uzimanje folne kiseline od strane muškaraca povećava vjerovatnoću začeća zdravog djeteta.

Nedavne studije su pokazale da uzimanje folne kiseline u dozi od 600-1000 mcg smanjuje broj defektnih spermatozoida iz pogrešan broj hromozoma za 20-30%, što, shodno tome, sprječava rađanje djece s malformacijama i genetske bolesti, kao što su Downov sindrom, Shershevsky-Turnerov sindrom, Marfanov sindrom, Creutzfeldt-Jakob sindrom itd.

Osim toga, smanjenje broja defektnih spermatozoida tijekom uzimanja folne kiseline povećava vjerojatnost začeća. Tako će muškarac koji uzima folnu kiselinu moći brže da oplodi ženu, a osim toga, od njega će se roditi zdravije potomstvo.

Zbog toga se muškarcima savjetuje da u ishranu uključe namirnice bogate folnom kiselinom, kao što su jetra, govedina, svinjetina, tunjevina, losos, sirevi, mahunarke, mekinje, orašasti plodovi, lisnato povrće itd. Osim toga, muškarci mogu uzimati vitamine ili suplemente kako bi dobili dovoljno folne kiseline.

Posebno treba istaći preporuku lekara da se obavezno uzimaju preparati folne kiseline u dozi od 800 mcg dnevno nedelju dana nakon konzumacije. veliki broj alkohol. Ova preporuka ima za cilj nadoknaditi nedostatak folne kiseline u tijelu muškarca, koji se neizbježno javlja nakon obilnog pijenja, jer etilni alkohol remeti apsorpciju i izbacuje ovaj vitamin iz organa i tkiva.

Folna kiselina za djecu

Budući da se nedostatak folne kiseline najčešće razvija kod donošene ili nedonoščadi novorođenčadi ili djece rane godine, tada je potrebno pažljivo pratiti da ove kategorije beba dobijaju dovoljnu količinu vitamina uz hranu ili dijetetske suplemente.

Nedostatak folne kiseline kod djece dovodi do sljedećih negativnih posljedica:

• Razvoj makrocitne anemije;
• Zaostajanje u težini;
• Inhibicija hematopoeze;
• Kršenje normalnog procesa sazrijevanja sluznice gastrointestinalnog trakta i kože;
• Povećan rizik od razvoja enteritisa, pelenskog osipa i odgođenog psihomotornog razvoja.

Kod fetusa, novorođenčadi i djece prve godine života, nedostatak folne kiseline nastaje zbog nedostatka ovog vitamina u majčinom tijelu tokom trudnoće ili njegovog nizak sadržaj u mlečnim mešavinama za veštačko hranjenje. Prirodno hranjenje (dojenje) doprinosi brzom otklanjanju nedostatka folne kiseline kod dojenčadi, budući da je ljudsko mlijeko sadrži dovoljno za potrebe rastuće bebe, čak i ako sama žena pati od nedostatka vitamina B 9.

Hranjenje adaptiranim mlijekom ne ispravlja nedostatak folne kiseline kod djeteta, jer se ovaj vitamin uništava kada se adaptirano mlijeko zagrije. Osim toga, hranjenje na flašicu može dovesti do nedostatka folne kiseline kod dojenčeta koje je rođeno bez nje, iz istog razloga - uništavanja vitamina tokom zagrijavanja smjese.

Dakle, donošena djeca mlađa od godinu dana, koja su na veštačko hranjenje, preporučuje se davanje vitamina B 9 u dozi od 100 mcg dnevno. Prijevremeno rođenim bebama, bez obzira na vrstu hranjenja, potrebno je davati folnu kiselinu 100 mcg dnevno, jer 2 do 3 sedmice nakon rođenja razvijaju nedostatak vitamina i povećavaju rizik od infektivnih komplikacija.

Folna kiselina (vitamin B9) pri planiranju trudnoće: upute za upotrebu i doziranje, preporučene namirnice, savjeti genetičara - video

Uputstvo za upotrebu folne kiseline

Opća pravila

Folna kiselina se može uzimati u obliku vitamina ili dijetetskih suplemenata (BAA) kako bi se spriječio ili eliminirao nedostatak ovog vitamina u tijelu. Da bi se spriječio nedostatak, folnu kiselinu treba uzimati u sljedećim slučajevima:

• Nedovoljna količina ili kvaliteta hrane;
• Povećana potreba za folnom kiselinom (trudnice, dojilje, nedonoščad, novorođenčad koja se hrani na flašicu);
• Smanjena apsorpcija folne kiseline (na primjer, kod alkoholizma, upalnih bolesti crijeva, kronične dijareje, sindroma malapsorpcije, sprue, uzimanja antiepileptika, lijekova s ​​trimetoprimom, metotreksatom itd.);
• Prisustvo pothranjenosti (nedovoljne tjelesne težine), čireva na oralnoj sluznici, anemije i kronične upalne bolesti crijeva.

Profilaktički se folna kiselina uzima u dozi od 200 - 400 mcg dnevno. Dozvoljeno je povećanje preventivne doze folne kiseline na 800 mcg dnevno, posebno za dojilje i malu djecu.

Za otklanjanje manjka folne kiseline vitaminski preparati i dijetetski suplementi uzimaju se u većim dozama u odnosu na profilaktičke. U takvim slučajevima, dozu određuje liječnik pojedinačno i može doseći do 75-80 mg dnevno. Odnosno, terapeutska doza folne kiseline može biti 200 puta veća od profilaktičke.

Uzimanje preparata folne kiseline za otklanjanje njenog nedostatka u organizmu neophodno je ako imate sledeće simptome:

• Megaloblastična anemija povezana s trombocitopenijom i leukopenijom;
• Suvi crveni "lakirani" jezik;
• atrofična ili erozivni gastritis;
• Enteritis s proljevom;
• usporavanje rasta kod djece;
• Produženo zacjeljivanje rana;
• Imunodeficiency;
• Pogoršanje kroničnih zaraznih bolesti;
• Subfebrilna tjelesna temperatura, zabilježena najmanje tri sedmice;
• oštećenje pamćenja;
• razdražljivost;
• Neprijateljstvo prema drugima;

Sva navedena stanja i bolesti uzrokovane su nedostatkom folne kiseline, pa uzimanje ovog vitamina pomaže u njihovom otklanjanju, odnosno oporavku, poboljšanju opšte stanje, normalizacija dobrobiti i vitalnih procesa.

osim toga, folna kiselina u terapijskim dozama koristi se u kompleksnom liječenju sljedećih bolesti:

• enteritis;
• Bolesti hematopoetskih organa (koštane srži, slezine, jetre);
• hronični hepatitis;
• Ciroza jetre;
• ateroskleroza;
• Psorijaza;
• Depresija;
• Povećana anksioznost;
• Displazija grlića materice.

Doziranje folne kiseline

Doziranje folne kiseline zavisi od toga da li se uzima u preventivne ili terapijske svrhe. Za prevenciju nedostatka folne kiseline na pozadini kvalitativno i kvantitativno uravnoteženu ishranu treba uzimati 200 mcg dnevno. Ako je ishrana neadekvatna, preporučuje se uzimanje folne kiseline u dozi od 400 mcg dnevno.

Da bi se eliminirao nedostatak folne kiseline utvrđen rezultatima analiza (koncentracija u krvi ispod 3 ng / ml), treba je uzimati u dozi od 800 - 5000 mcg dnevno. U ovom slučaju, dozu određuje liječnik pojedinačno i prilagođava se na osnovu koncentracije folne kiseline u krvi prema analizi. Da bi se eliminisao nedostatak, folna kiselina u naznačenim dozama mora se uzimati u roku od 20 do 30 dana. Nakon toga se preporučuje prelazak na uzimanje folne kiseline u profilaktičkoj dozi (200-400 mcg dnevno), što se može nastaviti nekoliko mjeseci dok se zdravstveno stanje potpuno ne normalizira i svi simptomi nedostatka nestanu.

Za liječenje anemije uzrokovane nedostatkom folata, preparate vitamina B 9 treba uzimati u dozi od 1000 mcg dnevno dok se krvna slika i nivo hemoglobina ne normalizuju.

Međutim, za liječenje anemije zbog nedostatka folata i za eliminaciju nedostatka vitamina B 9 u tijelu kod osoba koje pate od zavisnost od alkohola, sindrom malapsorpcije, zatajenje jetre, ciroza jetre, kao i onima koji su podvrgnuti uklanjanju želuca ili su pod stresom, doza folne kiseline se povećava na 5000 mcg dnevno.

AT kompleksna terapija razne bolesti(ateroskleroza, cervikalna displazija, psorijaza itd.) folnu kiselinu treba uzimati u veoma visokim dozama - od 15 do 80 mg dnevno (15.000 - 80.000 mcg), koje određuje lekar pojedinačno.

Koliko treba uzimati folnu kiselinu?

U profilaktičkim dozama ne prelazi 400 mcg dnevno, folna kiselina se može uzimati koliko god želite.

U liječenju nedostatka folne kiseline vitamin u terapijskim dozama potrebno je uzimati u roku od 20 do 30 dana. Nakon toga treba prijeći na uzimanje folne kiseline u profilaktičkim dozama (200-400 mcg dnevno).

U liječenju anemije zbog nedostatka folata vitamin treba unositi do normalizacije krvne slike (nestanak gigantskih eritrocita iz nje) i nivoa hemoglobina.

Pri korištenju folne kiseline u kompleksnoj terapiji raznih bolesti trajanje njegove primjene određuje liječnik pojedinačno u svakom slučaju. Međutim, obično se u takvim slučajevima folna kiselina u visokim dozama uzima duže vrijeme.

Kako uzimati vitamin B 9?

Suplemente folne kiseline treba uzimati na usta sa ili bez hrane. Tablete ili kapsule se moraju progutati cijele, bez žvakanja, grickanja ili drobljenja na druge načine, ali uz mala količina vode.

Koliko folne kiseline treba osobi dnevno?

Da bi u potpunosti pokrili dnevne potrebe za folnom kiselinom, djeca i odrasli bi trebali dnevno primati sljedeće količine ovog vitamina:

• Novorođenčad do šest mjeseci - 65 mcg dnevno;
• Djeca 7 - 12 mjeseci - 85 mcg dnevno;
• Djeca 1 - 3 godine -150 - 300 mcg dnevno;
• Djeca 4 - 8 godina - 200 - 400 mcg dnevno;
• Djeca 9 - 13 godina - 300 - 600 mcg dnevno;
• Djeca 14 - 18 godina - 400 - 800 mcg dnevno;
• Muškarci i žene preko 19 godina - 400 - 1000 mcg dnevno;
• Trudnice i dojilje - 600 - 1000 mcg dnevno.

Za odrasle, adekvatan i dovoljan unos folne kiseline za pokrivanje potreba organizma je 500-600 mcg dnevno.

nedostatak folne kiseline

Nedostatak folne kiseline sada je uobičajen u zemljama ZND - prema međunarodne organizacije 66 - 77% stanovništva pati od nedostatka ovog vitamina. Najčešće se nedostatak folne kiseline javlja kod trudnica i dojilja, kod starijih osoba i male djece.

Nedostatak vitamina B9 može se razviti iz sljedećih razloga:

1. Nedovoljan unos vitamina hranom (kvalitativno ili kvantitativno neadekvatna ishrana).

2. Povećane potrebe za vitaminom (trudnoća, dojenje, period intenzivnog rasta kod dece i adolescenata, kožne bolesti, hemolitička anemija itd.).

3. Slaba probavljivost folne kiseline u crijevima s raznim hronične bolesti(na primjer, enteritis, kronična dijareja, sprue, sindrom malapsorpcije, itd.).

4. Vezivanje folne kiseline i pogoršanje njene svarljivosti pri uzimanju određenih lijekova kao što su:

• Lijekovi koji sadrže alkohol;
• Pentamine;
• Triamterene;
• pirimetamin;
• Trimetoprim;
• Aminopterin;
• Ametopterin;
• Sulfonamidi;
• Antiepileptički lijekovi;
• Antimalarici;
• lijekovi protiv tuberkuloze;
• Antihiperlipidemijski lijekovi;
• Citostatici;
• Pripravci koji sadrže nitrofurane;
• Glukokortikoidi;
• Aspirin u visokim dozama.

Nedostatak folne kiseline manifestuje se sledećim simptomima:

• Megaloblastična anemija;
• trombocitopenija ( mala količina trombociti u krvi)
• Leukopenija (nizak broj bijelih krvnih zrnaca);
• Povišene razine bilirubina u krvi;
• Cheiloza (blanširanje, maceracija, poprečne pukotine i svijetlocrvena granica na spoju donje i gornje usne);
• Gunterov glositis (suv, crven, "lakiran" jezik);
• Ezofagitis;
• konjunktivitis;
• Atrofični ili erozivni gastritis;
• Enteritis s proljevom;
• Steatorrhea.

Kod teškog nedostatka folne kiseline dolazi do usporavanja rasta kod djece, produženog zacjeljivanja

(folacin) je uobičajen vitamin B9. Prvi put je folna kiselina pronađena u spanaću, a potom se pokazalo da je njome najbogatija. goveđa jetra, jetra bakalara, orasi, kao i raženo brašno, sir, mlijeko, žumance, pirinač, cvekla, kupus, šargarepa, luk, krompir i niz drugih proizvoda. Folna kiselina je sredstvo za prevenciju ateroskleroze, tromboze, moždanog udara, plućne embolije. Trudnicama je zaista potreban, jer folacin smanjuje rizik od spontanih pobačaja i hrani nervno tkivo fetusa. Ako ovaj mikroelement uđe u organizam uz prirodnu ishranu nije dovoljan, onda se dodaje u prehranu u obliku medicinski proizvod. I tu se postavlja pitanje kako pravilno uzimati folnu kiselinu?

Doziranje profilaktičko i terapeutsko

Dnevna potreba odrasle osobe za folnom kiselinom je 200 mikrograma. Tableta sadrži 1 ili 5 mg lijeka. Da bi se eliminirao nedostatak folne kiseline, odrasloj osobi se propisuje 150-200 mcg dnevno, bebama mlađim od 3 godine - 25-50 mcg, djeci od 4-6 godina - 75 mcg, 7-10 godina - 100 mcg dnevno. U Sjedinjenim Državama, profilaktičke doze folne kiseline su dvostruko veće, a štetni efekti na zdravlje nisu utvrđeni u tom pogledu.

U terapijske svrhe odraslima se propisuje dnevna doza od 400 mikrograma do 5 mg. Kurs je 20-30 dana. Terapijsku dozu za djecu određuje individualno ljekar u znatno manjem omjeru.

Kontraindikacije i sigurnost upotrebe

Folna kiselina nije toksična, jedina kontraindikacija za upotrebu je prisutnost alergijske reakcije na nju. Ali dugotrajno (više od 3 mjeseca) unos folne kiseline u visokim dozama može uzrokovati smanjenje vitamina B12 u krvi i dovesti do anemije. Također nisu isključeni poremećaji gastrointestinalnog trakta, nervna razdražljivost. Da se to ne bi dogodilo, folnu kiselinu treba uzimati zajedno sa vitaminima B12, C i bifidobakterijama.

Folna kiselina zahtijeva redovnu upotrebu, ali budući da čak i tableta od 1 mg pokriva dnevnu potrebu za njom, nema ništa loše u tome da slučajno propustite jednu od doza. Također morate biti svjesni da alkohol i lijekovi koji neutraliziraju hlorovodoničnu kiselinu (na primjer, Almagel), kao i neki lijekovi, smanjuju sposobnost folacina da se apsorbira u krv.

Unos folne kiseline tokom trudnoće

Kod zdrave trudnice iznosi 600-1000 mcg, a tokom dojenja - 500-600 mcg dnevno. Preporučuje se da se vitamin B9 počne prije trudnoće 3-6 mjeseci. To će pomoći normalizaciji rada jajnika. Najveća potreba za folnom kiselinom primećuje se u prvih 12 nedelja. dnevna doza treba podijeliti na 2-3 puta i uzeti nakon jela sa vodom. Dakle, folacin se tijelo lakše apsorbira. Ako trudnoća teče s odstupanjima, potrebno je da se posavjetujete sa svojim ljekarom o dozi i režimu uzimanja folne kiseline u svakom pojedinom slučaju.

Folna kiselina (vitamin B 9) obezbeđuje neophodnu brzinu rasta i razvoja nerođenog deteta, posebno na ranih datuma trudnoća. Nedostatak folne kiseline tokom trudnoće značajno povećava rizik od razvoja fetusa urođene mane, posebno defekti neuralne cijevi (npr. spina bifida), hidrocefalus, anencefalija i pothranjenost i nedonoščad.

Kome nedostaje folna kiselina?

Nedostatak folne kiseline prisutan je kod svake druge žene. Njihov udio je čak i veći među ženama koje uzimaju hormonske lijekove i alkohol.

Folna kiselina prije trudnoće: kada je B9 najpotrebniji?

Organizmu trudnice je folna kiselina najpotrebnija u prvih mjesec dana nakon začeća, odnosno do 2 sedmice kašnjenja, jer se neuralna cijev formira 16-28 dana nakon začeća, kada trudnica ponekad ne čak sumnja da je trudna.

Kako spriječiti nedostatak folne kiseline tokom trudnoće?

Čak i prije začeća (tri do šest mjeseci prije toga), kao i tokom cijele trudnoće, žena treba dnevno uzimati najmanje 800 mcg (0,8 mg) folne kiseline kako bi spriječila razvojne poremećaje u embrionu.

Ko treba da uzima folnu kiselinu?

Folna kiselina se propisuje svim trudnicama, bez obzira na prirodu ishrane. Ako je žena već imala dijete sa takvim defektom u prošlosti ili je bilo slučajeva u porodici sličnih bolesti- dozu vitamina treba povećati na 4 mg dnevno. Malformacije kao što su rascjep usne i nepca također mogu biti rezultat nedostatka vitamina B 9 kod trudnica.

Ima li previše folne kiseline?

Ako prihvaćena doza značajno premašuje dnevnu potrebu za folnom kiselinom, tada je bubrezi počinju izlučivati ​​u nepromijenjenom stanju. 5 mg folne kiseline uzete oralno se izlučuje iz organizma nakon 5 sati.

Koliko folne kiseline treba piti tokom trudnoće? Norma folne kiseline pri planiranju trudnoće

Ograničenje profilaktičke doze folne kiseline na 400 mcg van trudnoće i 800 mcg prije i za vrijeme nje je zbog činjenice da kod pacijenata s nedostatkom vitamina B 12 (ovo je sasvim drugi vitamin!) višak folne kiseline može uzrokovati nepovratan učinak. oštećenja nervnog sistema, jer upotreba folne kiseline u velike doze ax (5 mg/dan) ometa dijagnozu perniciozna anemija(tj. nedostatak vitamina B 12) zbog činjenice da folna kiselina može smanjiti neurološke manifestacije ovoj državi. Dakle, folna kiselina nije uzrok perniciozne anemije, već ometa pravovremenu dijagnozu.

Koju dozu folne kiseline uzeti prije i tokom trudnoće?

Ne manje od 0,8 mg - ova doza se ne dovodi u pitanje ni u jednoj zemlji na svijetu. Nadalje, savremena istraživanja govore o jačanju preventivnog učinka kongenitalnih malformacija pri uzimanju velikih doza folne kiseline - 3-4 mg dnevno. Upravo ovu dozu folne kiseline treba da piju trudnice koje nemaju rizik od nedostatka vitamina B 12, odnosno one koje uzimaju i "trudničke" multivitamine. Dakle, gledamo koliko folne kiseline ima u vašim multivitaminima i postižemo dozu od 3-4 mg, ravnomjerno raspoređujući unos folne kiseline u isto vrijeme kada jedete tokom dana.

Koliko je u tabletama?

Obično se folna kiselina prodaje u dozi od 1 mg = 1000 mikrograma. Odnosno, minimalna doza je 800 mcg - nešto manje od jedne tablete. Ali, s obzirom na to da mnogi doktori preporučuju uzimanje 3-4 mg prilikom planiranja, definitivno ne vrijedi odlomiti mali komad :)

Da li muškarci treba da uzimaju folnu kiselinu?

Budući da folna kiselina igra veliku ulogu u razvoju stanica, nedostatak folne kiseline kod muškaraca može smanjiti zdrav broj spermatozoida. Stoga, nekoliko mjeseci prije začeća (najmanje tri), muškarac treba početi uzimati folnu kiselinu u dozi od ne manje od profilaktičkog - 0,4 mg.