Pravilan post za čišćenje organizma i mršavljenje. Čišćenje organizma putem posta

Koja osoba ne želi da bude zdrava i fit i da se ne umori? Postoji mnogo načina da dođete u formu, a među njima je i pravilan post za čišćenje organizma. Ova metoda je vrlo popularna i može biti korisna ako se radi ispravno. Postoje i pozitivne i negativne kritike o njemu.

Post zaista čisti organizam. Ali važno je pravilno postiti, poštujući preporuke lekara, počevši od toga da ne jedete 1 dan.

Koje su prednosti posta

Zašto je post koristan? Zaista, u ovom slučaju osoba ne prima vitamine i minerale koji su mu potrebni. Ali mi imamo svoje unutrašnje resurse, koji se troše kada odbijamo hranu. Mnoge štetne materije koje su nekada dospele do nas ostaju u masti. Kada tijelo potroši ove rezerve, one se oslobađaju i uklanjaju iz njega, tijelo se čisti.

Osim toga, pri prikupljanju “goriva” neophodnog za egzistenciju, naše tijelo najčešće koristi one stanice koje su mu najmanje potrebne, odnosno sav višak odlazi, kao i razne naslage. Dakle, tijelo je zaista očišćeno.

Ali oni koji namjeravaju koristiti ovu metodu trebaju zapamtiti da je post pravi test za naše tijelo, jak stres, sve tjelesne funkcije su izuzetno napete. Stoga na ovo zdravstveni postupak morate se pripremiti, početi sa malim i, po mogućnosti, prvo razgovarati sa svojim ljekarom.

Apsolutno, potpuno ili djelomično?

Postoji nekoliko vrsta posta:

Apsolutno ili suho. Nemojte piti niti jesti.
Završeno. Možete piti vodu, ali ne možete jesti.
Djelomično. Možete jesti određenu hranu.

Ako planirate da uradite čišćenje natašte, morate piti puno vode da biste izbacili sve nakupljene toksine. Na primjer, ako prestanete piti, nećete moći ukloniti mokraćnu kiselinu, pa će se taložiti u tkivima, što može ozbiljno oštetiti vaše bubrege.

Takav post je veoma opasan, jer osoba brzo gubi na težini, a mogu patiti i proteini koji su veoma važni za organizam. Kada se štetne tvari oslobađaju iz masti, one se ne uklanjaju iz tijela i mogu oštetiti vitalne organe.

Ljekar entuzijasta koji je još u sovjetsko vrijeme govorio o prednostima posta, Yu. S. Nikolaev, bio je kategorički protiv suhog posta. Naravno, niko nema pravo da čoveku zabrani post na ovaj ili onaj način, ali ga je ipak potrebno upozoriti na posledice.

Kontraindikacije

Iako post može biti veoma koristan, ne bi trebalo da prestanete da jedete bez razgovora sa lekarom. Postoje mnoge bolesti kod kojih se ne preporučuje.

Ako imate sledeće bolesti, onda je bolje ne postiti ili to raditi pod nadzorom ljekara:

kolelitijaza ili bolest urolitijaze;
čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu;
anemija;
proširene vene vene;
dijabetes;
gihta, jer će se količina u krvi povećati mokraćne kiseline, što će dovesti do još jednog napada gihta.

Svaki post je kontraindiciran za one koji pate od sljedećih bolesti:

Neki ljekari upozoravaju da je bolje izbjegavati post za one koji stalno uzimaju lijekove, kao i za pacijente koji su podvrgnuti transplantaciji organa ili sa umjetnim implantatima.

Ako se osoba sama boji i sumnja, ili su njegovi rođaci kategorički protiv toga i neprijateljski su raspoloženi, bolje je odbiti pročišćenje.

Kako možeš da postiš

Čovjek sam odlučuje koliko dugo će posti. Ali stručnjaci upozoravaju da morate početi s malim - brzo samo 1 dan. Kada je tijelo spremno, možete preći na duži post, na primjer, 7 dana.

Ako namjeravate da postite i čistite duže, to morate raditi pod nadzorom ljekara, inače možete jako naštetiti svom organizmu. Paul Bragg u svojoj knjizi “Čudo posta” kaže da prvo treba postiti 1 dan 1 dan i nekoliko 3-4 dana svake sedmice u trajanju od 4 mjeseca, a nakon toga je spreman za post 7 dana.

Tri faze posta

Ako mislite da možete ostati bez hrane 7 dana ili duže, pripremite se za 3 faze:

Faza uzbuđenja hranom. Obično ne traje duže od 2-3 dana. To nije tako lako preživjeti, jer one koji gube stalno muči osjećaj gladi, pojavljuje se slabost, glavobolje, teško spavaju. Pogled i miris hrane, kao i razgovori o hrani izazivaju snažne reakcije. Mogu se pojaviti „sišući“ bolovi u abdomenu, osoba gubi na težini, ali najčešće voda napušta tijelo. U ovom trenutku važno je ne razmišljati o hrani, ići u šetnju svježi zrak, komunicirati sa istomišljenicima.
Faza rastuće ketoacidoze. Počinje 2. ili 3. dana i traje do 7-9 dana. Osjećaj gladi je već otupio. Osoba se žali na slabost, pospanost, a ponekad i na mučninu i povraćanje. Osjeti se miris acetona u dahu, u ustima je "metalni" okus, jezik je obložen sivkasti premaz. Ljudi koji su gladni treba da se manje kreću i pokušaju da se opuste na svežem vazduhu. Ne treba naglo ustajati iz kreveta niti praviti nagle pokrete, jer se zbog toga možete onesvijestiti nizak krvni pritisak. Ako dođe do trajne hipotenzije, ne možete nastaviti sa postom.
Stadij kompenzirane ketoacidoze. To se dešava onima koji poste duže od 7-9 dana. Ljudsko tijelo se prilagođava, nestaje ili smanjuje neprijatnih simptoma. Jezik se čisti od naslaga i nestaje smrad iz usta, pacijent se više ne žali na suva usta.

Priprema za proceduru

Čišćenje jetre postom ili odbijanjem hrane tokom medicinske svrhe ne bi trebalo početi naglo. Važno je pripremiti svoje tijelo. Kako uraditi? Prije svega, prođite sveobuhvatan pregled, pobrinite se da nemate bolesti za koje je ovo čišćenje kontraindicirano. Neki stručnjaci savjetuju prvo prelazak na biljnu prehranu. Možete početi s djelomičnim postom, odnosno ne odustajanjem od hrane u potpunosti, već jesti povrće ili voće, piti fermentirane mliječne proizvode.

Postoji jedna stvar važno pravilo. Paul Bragg savjetuje da sebi obezbijedite idealne uslove kako bi osoba imala priliku da se odmori i legne, odnosno ne preporučuje se gladovanje i odlazak na posao ili težak posao. U ovom periodu bolje je odustati od radija i televizije, ne čitati i ne komunicirati ni sa kim. Dobro je ako imate priliku da provedete vrijeme na otvorenom. Bragg upozorava da je to neophodno odmor u krevetu, ali ako želite, možete se prošetati ili sunčati ako imate snage. Tokom dana možete spavati ili se samo opustiti.

Marva Ohanyan savjetuje da počnete s čišćenjem gastrointestinalnog trakta. Prvo, ona preporučuje da popijete 50 g Epsom soli, rastvorene u punoj čaši vode ili odvarka od sene. Zatim uradite klistir za čišćenje. Ona savjetuje da se takve klistire rade svaki dan. I drugi stručnjaci smatraju da su klistirke neophodne, ali Bragg je protiv njih. Bio je siguran da je čišćenje crijeva klistirima bilo štetan postupak, ispire važnu crijevnu mikrofloru.

Kakvo piće

Gore smo pisali o tome kako se treba ponašati kada odbijete hranu. Ali postoji još nekoliko tačaka koje treba spomenuti. Ako postite 1 ili 7 dana, odričete se hrane, ali ne i vode. Kada postite na vodi, koju vodu odabrati? Ovdje se mišljenja stručnjaka razlikuju.

Bragg je smatrao da treba piti destilovanu vodu, koja ne sadrži minerali. Bio je siguran u to neorganske supstance može samo opteretiti naše tijelo. Međutim, profesor Yu. S. Nikolaev je insistirao da morate piti alkalno mineralna voda, kao što je Borjomi. Marva Ohanyan preporučuje uzimanje biljnih dekocija, ponekad ih zamjenjujući sokovima od povrća ili voća.

Tokom 7 dana takvog posta, čisti se krvni sudovi, uklanja višak masnoće, poboljšava se dobrobit osobe, a još jedan ugodan bonus je gubitak težine.

Prekidanje posta

Nakon dugog posta, ne bi trebalo odmah da navalite na hranu. Osoba treba da jede male porcije svaka 2 ili 3 sata. Bolje je ako je hrana bez soli. Ako ne slijedite dijetu, moguće je preopterećenje hranom, što se manifestira kao mučnina, povraćanje i poremećaj stolice.

Prva 2-4 dana možete piti sokove ili odvare žitarica razrijeđenih vodom, jesti kašu na vodi bez šećera i soli (pirinač, heljda, proso). Kasnije, od 5-7 dana, možete preći na kašu sa mlekom (proso, ovsena kaša, heljda). Dozvoljeno je jesti pasirano povrće, hljeb, vinaigret, svježi sir, med, piti kefir i tako dalje. Ali meso, jaja, riba i gljive su i dalje zabranjeni. Kada se osoba oporavi, možete preći na normalnu prehranu.

Čovjek se tokom života suočava sa ogromnim brojem štetne materije. Toksini ulaze u organizam sa vazduhom, vodom, hranom, prodiru u kožu i tamo se akumuliraju. Čak i ako osoba vodi zdrav imidžživota, ne puši i tkiva njegovog tijela će sadržavati toksične elemente. za čišćenje organizma pomoći će da se riješite toksina, obnovite funkciju organa i poboljšate dobrobit.

Glad je način čišćenja organizma

Uzdržavanje od hrane kao metoda liječenja poznata je vekovima. Drevni tekstovi potvrđuju da se u Kini, Indiji, Perziji i Mezopotamiji glad aktivno koristila kao način liječenja bolesti.

Čuveni filozof i matematičar Pitagora je nekoliko puta godišnje štrajkovao glađu po 10 dana, a ponekad je prestao da jede i po 40 dana. Tvrdio je da mu glad podstiče duh i omogućava da dobije snagu. Pitagora je vjerovao da je to tajna dugovječnosti i dobrog zdravlja. Otac medicine, Hipokrat, odbijao je da jede tokom bolesti i nije radio ništa dok se nisu pojavili prvi simptomi poboljšanja. Rimski lekar Galen je zvanično izjavio da periodično uzdržavanje od hrane ravnomerno čisti celo telo.

Za varenje hrane potrebno je mnogo energije. Kada osoba prestane da jede, troši se na uklanjanje toksina iz tkiva. Ali dok postite, vašem tijelu je i dalje potrebna energija za funkcioniranje. Osoba ga dobija iz masnih rezervi. Zbog toga se efekat nakon posta manifestuje u liječenju i podmlađivanju tjelesnih ćelija.

Uticaj na ljude

Tokom posta tijelo obrađuje energetske rezerve: poboljšava se sastav krvi, smanjuju se aterosklerotične naslage na krvnim žilama. Za probavni sustav Ovo je neka vrsta odmora. Prestankom da jede, osoba omogućava da se mukozna membrana svog želuca oporavi i obnovi ćelije tkiva.

Ako se pridržavate zdravog posta, poboljšat ćete se metabolički procesi i težina će se smanjiti. Kratkoročno odbijanje hrane omogućava vam da prevladate bolesti, jer snaga tijela ide na borbu protiv bolesti, a ne troši se na varenje hrane.

Vrste i tehnike posta

Postoji nekoliko vrsta upotrebe gladi:

Na vodi. Ova vrsta posta se naziva i potpuna. To uključuje izbjegavanje čvrste hrane i sokova. Možete samo piti čista voda, najmanje dva litra dnevno. Potrošnja se podstiče biljne infuzije, odvar od šipka.
Na sokove. Potrebno je piti 1-1,5 litara sokova od voća ili povrća dnevno. Ali oni se ne mogu mešati. Pogodni su sokovi od šargarepe, cvekle, grožđa i jabuke.
Na povrću i voću. Dozvoljeno je jesti 250-350 grama voća i povrća dnevno uz pauzu između obroka od 5-6 sati.
O mliječnim proizvodima. Post na mlijeku i kefiru podrazumijeva konzumiranje 400-500 grama ovih proizvoda tokom dana.
Apsolutno, ili . Kod apsolutnog posta osoba ne jede i ne pije tečnost 24 sata.
Mono dijeta. Ova vrsta uključuje jedenje žitarica i kaša kuhanih na vodi bez ulja, soli ili začina. Možete dodati sjemenke lana i susama.

Naučnici i doktori koji su proučavali post i isprobali ga na sebi razvili su sopstvene metode:

Predstavnik alternativne medicine Paul Bragg vodio je seansu gladovanja jednom sedmično koja je trajala 24 ili 36 sati. Tokom sesije je pio čistu vodu. Nakon četiri mjeseca takvog posta, savjetovao je uzdržavanje od hrane sedam dana. Za još šest mjeseci - desetodnevno odbijanje jela. Ovih dana je napustio grad i posvetio se šetnjama prirodom, čitanju knjiga i učenju.
Ivan Neumyvakin predlaže čišćenje crijeva i jetre prije posta. Po njegovom mišljenju, razgradnja toksina nakupljenih u ovim organima nanosi štetu u ranim fazama. Morate postiti postepeno, počevši od jednog dana, a zatim produžite post na dvije sedmice.
Jurij Andrejev, pisac i zagovornik alternativnog liječenja, tvrdi da se potreba za korištenjem gladi javlja kod ljudi prirodno. To se radi signalima iz tijela, kojem je potrebno rasterećenje. Andreev smatra da je rezultat postignut i štrajk glađu treba prekinuti kada prevlaka na jeziku potpuno nestane, a koža i sluznice dobiju prirodnu boju. Za neke će to trajati 1-3 dana, za druge.

Pozitivno iskustvo ljekara i naučnika u korištenju ove metode čišćenja organizma govori o prednostima štrajka glađu.

Šta se dešava u telu

Tokom posta dolazi do niza promjena u ljudskom tijelu:

otklanjaju se toksini i otpad;
rad se poboljšava gastrointestinalnog trakta;
smanjuje potkožna mast i gubitak težine;
čisti kožu i mukozne membrane;
se poboljšava psihološko stanje, popravlja raspoloženje, poboljšava san;
Imuni sistem se nosi sa infekcijama i hronične bolesti nestaju.

Tokom detoksikacije osoba može osjetiti neugodne simptome: vrtoglavicu, slabost, pospanost, razdražljivost i glavobolja. Ali nemojte se plašiti i prekidati proces. Ovo normalna pojava tokom posta i ubrzo sve nestaje.

Pravila terapijskog posta

Prije nego što započnete post, trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom. Samo zdravi ljudi. Iako je cilj terapeutsko gladovanje je da pomognete u čišćenju vašeg tijela, to ne znači da će ova metoda raditi za sve. Ako imate kronične bolesti ili zdravstvene probleme, glad će vam samo naštetiti.

Nemojte postiti ako imate bolest bubrega. Čišćenje će povećati nivo kalijuma i drugih minerala u vašoj krvi. Budući da bolesni bubrezi ne funkcionišu kako treba, post će biti opasan po zdravlje.

U periodu posta zabranjeno je uzimati tablete, pušiti i piti alkohol.
Prije posta i tokom njega treba uraditi klistir za čišćenje. To će pomoći bržem čišćenju crijeva od toksina.
Dvije sedmice prije očekivanog dana posta potrebno je pripremiti i jesti dijetnu hranu. Iz prehrane su isključena gazirana pića, jela od mesa, dimljena i pržena hrana, slatkiši, brza hrana i kisela hrana.
Uveče pre početka posta popijte laksativ, a ujutru počnite da pijete samo vodu.
Postepeno navikavajte svoje tijelo na glad. Nema potrebe da naglo prestanete da jedete, pokušajte prvo da postite pola dana. Važno je da se ovo ne pretvori u test.
Bavite se sportom, šetajte više i udišite svež vazduh. Čitaj zanimljiva knjiga ili pogledaj dobar film. Unesite više pozitivnosti u svoj život.
Za san ćete morati izdvojiti 8-9 sati, jer je tijelo u stanju stresa i oslabljeno borbom protiv toksina.
Završetak terapijskog posta je pravi izlaz iz toga. Broj dana za oporavak jednak je broju dana posta. Ako ste postili tri dana, onda morate izdvojiti tri do četiri dana da se prilagodite hrani. Pripremite kašu, tečnu hranu i male porcije. Pijte razblažene domaće sokove i čajeve.

Dakle, čišćenje organizma putem posta se odvija u nekoliko faza upotrebom različite vrste i načini odbijanja hrane. Koju god vrstu posta odabrali, pridržavajte se preporuka i posavjetujte se sa svojim ljekarom.

Tokom posta tijelo se čisti od toksina i otpada. Uobičajeno je da se dijeli gladovanje u tri tipa: apsolutni; kompletan; periodično ili parcijalno.

Apsolutni post- isključenje hrane i vode.

Potpuni post- isključujući hranu, ali vodu za piće.

Intermitentno ili djelomično gladovanje- djelimično isključenje određenih namirnica iz prehrane.

Apsolutni post obično ne provode duže od 1 dana. Treba ga koristiti samo pod medicinskim nadzorom.

Potpuni post podijeljeno na kratke (1-3 dana), prosječno trajanje(7-10 dana) i dugotrajne - 2 sedmice ili više, ali duže od 40 dana gladovanje se ne preporučuje. Poznato je da bolesne životinje odbijaju hranu. Djeca možda dugo ne jedu ili instinktivno odbijaju hranu koja je štetna za njihov organizam. Čišćenje organizma postom Korišćen je u zdravstvene svrhe u antičko doba u Kini, Indiji, Egiptu, Grčkoj itd. Moderna medicina Vratila sam se ovoj metodi lečenja i čišćenja organizma.

Povremeni post omogućava vam da očistite organizam od proizvoda koji se samotrovaju i time izliječite ili produžite njegovu mladost. Za potpuno čišćenje organizma dovoljno je 24-36 sati bez hrane jednom sedmično, 3 dana u mjesecu, 1 sedmicu svaka 3 mjeseca i 2 sedmice svakih šest mjeseci. Ova vrsta posta se naziva povremeni post.

Ayurveda i post

Zanimljiva su ajurvedska gledišta o postu. Uz njegovu pomoć, predlaže se podešavanje agnija - probavne vatre, čiji je prirodni ciklus neophodan uvjet za zdravlje. Na njegovo kršenje ukazuje žgaravica, nedostatak apetita, zatvor, prekomjerna ili manja težina, prisutnost bolesti gastrointestinalnog trakta, kao i druge česte bolesti. Od petka podmetnu „vatru za varenje“: uveče lagano večeraju i čiste creva. Na Šabat se uzdržavaju od hrane i piju samo vodu. Ljudi sa Vata i Pitta tipovima takođe mogu piti sokove.

U nedelju možete popiti šolju biljni čaj: sa korijenom sladića - za vatu, sa mentom - za pittu i kaphu. Za doručak jedite laganu kašu sa malo putera; ručak i večera treba da budu lagani. Zabranjeno je bilo šta jesti između glavnih obroka, kao i konzumiranje stimulansa u vidu kafe, cigareta i soli, jer oni mogu ugasiti zapaljenje agnija.

Gladovanje treba početi u sedmici mladog mjeseca ili punog mjeseca. Medicinska astrologija savjetuje da tačnije odredite dan kada počinje post - to je dan nakon dana u sedmici u kojem ste rođeni.

Šta je čudesno? uticaj gladi na tijelu? Nakon prestanka opskrbe "gorivom", odnosno hranom, tijelo odmah mijenja način opskrbe, prebacujući se na opskrbu energijom iz unutrašnjih rezervi.

Naravno, proces posta- veoma odgovoran korak, koji se ne može preduzeti bez analize stanja vašeg organizma, bez razmišljanja o uslovima ove faze čišćenja i, što je možda najvažnije, bez razumevanja načina savladavanja gladi. Kao što praksa pokazuje, smrti kojih se protivnici posta toliko plaše dogodile su se ne tokom ovog procesa, već nakon njegovog završetka, kada su, prevareni prekrasnim osjećajem lakoće i mladosti nakon izlaska iz gladi, ljudi podlegli apetitu i pojeli nešto neprihvatljivo u tog trenutka.

To je dokazano Ne možete odmah početi postiti u periodu dužem od 3 dana, ako Vaše tijelo nije obučeno jednodnevnom apstinencijom od hrane. Postepeno moramo preći na duže uslovi posta.

Post prema P. Braggu

Način izvršenja. Svake sedmice P. Bragg je ostao bez hrane 24 ili 36 sati, pijući samo destilovanu vodu. Kada sam izašao sa posta, jeo sam salatu od sirovog povrća bez soli i ulja, ali sa dodatkom sok od limuna. Nakon četiri mjeseca takvog sedmičnog posta, preporučio je početak 7 dana gladovanja, za još nekoliko mjeseci - do 10 dana. Obično je P. Bragg trošio 7-9 dana gladovanja. Unutrašnji glas mu je rekao kada da prekine. U proleće se 10 dana suzdržavao od hrane kako bi se posle zime što bolje očistio od toksina. Tokom posta održavao je dobru fizičku formu šetajući na svježem zraku. U takvim je danima posebno odlazio iz grada.

Izlaziti 7-10 dana gladovanja on preporučuje ovo: zadnjeg dana oko 17 sati oguliti 4-5 paradajza srednje veličine, iseći ih, baciti u kipuću vodu i skloniti sa vatre. Ovo je prva hrana. Osmog dana ujutro pojedite salatu od rendane šargarepe, kupusa i pomorandže, a zatim tanjir pirjanog zelenila sa dve sušene kriške celog hleba. Za ručak - opet salata od svježeg povrća, pa - kuhano povrće. Ujutru desetog dana pojedite svježe voće i 2 supene kašike proklijale pšenice sa medom. Zatim se trebate prebaciti na svoj uobičajeni način rada, koji se, međutim, ne razlikuje previše od gore opisanog.

Tako je američki naturopatski doktor brzo i lako izašao iz gladi. Ali iza sebe je imao mnogo godina praksa posta, koji je trenirao svoje dobro očišćeno tijelo. A u seoskoj kući u Kaliforniji ugodnije je provesti ovaj postupak nego u standardnim stanovima zasićenim raznim mirisima. Post prema P. Ivanovu

“Pokušajte da budete potpuno bez hrane i vode barem jednom sedmično od 18 do 20 sati u petak do 12 sati u nedjelju. Ovo je vaša zasluga i mir. Ako vam je teško, sačekajte barem jedan dan.” “U nedjelju u 12 sati izađite bosi u prirodu i udahnite i razmislite nekoliko puta... nakon toga možete jesti šta god želite.”

Post po A. Mikulinu

A. A. Mikulin je predložio da se sprovede jedan ili dva 7 dana gladovanja u godini. Da biste to uradili, potrebno je da uradite klistir prethodne noći, ponavljajući ga svako jutro i veče tokom cele nedelje. Ako osjećate slabost, uradite još jedan klistir. Kada osetite glad, pijte samo prokuvane vode(Ovo opšte pravilo za sve metode posta: pijenje pomaže da se izdrži glad, jer postoji osjećaj punoće u želucu).

Ako se svi uslovi posta pravilno poštuju, onda nakon nekoliko dana, prema A. A. Mikulinu, želudačni sok prestaje da se oslobađa i telo počinje da jede svoje ćelije, pre svega bolesne. Tako dolazi do izlječenja i čišćenja.

Prvi dan nakon posta A. A. Mikulin preporučuje piti sok, svježi jogurt, čaj; drugog dana dodajte svježi sir, kuhano povrće, krekere, uzimajući ih u malim dozama nakon 2-3 sata. Trećeg dana možete u svoju ishranu uvesti krompir i pirinač i nastaviti da jedete uobičajeno.

Post prema I. Neumyvakinu

Posti tek nakon čišćenja crijeva, jetre i uzlaznog debelog crijeva, budući da tjelesna obrada "nasloga" nakupljenih u njima u početku može čak i naštetiti. Morate početi sa 1-2 dana gladovanja, postepeno povećavajući period na 12-14 dana. U ovom trenutku trebate voditi aktivan način života, hodati više, trčati, masirati i uzeti kontrastni tuš.

Post prema Yu. Andreevu

Pojavila se potreba - postio je 3 dana ili 2 sedmice, ili je čak štrajkovao glađu bez ograničenog perioda, a signal za završetak procesa čišćenja je apsolutno grimizni jezik, bez ijedne mrlje plaka. Energetsku podršku tokom posta pruža ispijanje otopljene vode i redovno svakodnevno trčanje u trajanju od najmanje 40-50 minuta.

Za prijatniji ukus vode i bolju pomoć u uklanjanju toksina iz organizma, dnevna doza 1,5-2 litre Yu. A. Andreev dodaje sok od 1/4 ili 1/3 limuna i nekoliko kapi infuzije mente sa medom u čašu neposredno prije pijenja.

Kada napuštate post, nemojte dozvoliti žurbu. Čak i nakon male, npr. 5 dana posta Prvog dana dozvoljava sebi da jede samo sokove, razrijeđene na pola, a zatim cijele, a tek trećeg dana počinje da konzumira male doze lagane kaše s vodom (ali ne i griz - on je od "mrtvog" žitarice), rendano i kuvano povrće i suve šljive.

Ako se nekoliko dana nakon posta javi monstruozan apetit i postoji opasnost od proždrljivosti, on jede “grubu hranu” – hranu bogatu vlaknima, “tako da osjećaj punog želuca smiruje uspaničeno tijelo”. Yu. A. Andreev je u to uveren izlaz iz posta, ravno u svom rasporedu, treba da traje isto toliko vremena, odnosno najmanje 3/4 perioda koliko je trajao sam post. Meso se može uključiti u ishranu tek 2-3 nedelje nakon toga dugog posta.

Post prema E. Frolovu

Biolog E. Frolov razvio je teoriju ishrane ispod praga. Leži u tome da čovjek dnevno konzumira male porcije hrane: jednu šargarepu, ili jedan orah, ili šaku sjemenki, ali glavno je da je živa biljna hrana, koji pomaže da se lakše podnese glad i da se ne napusti režim terapijskog posta, kako bi se spriječila pojava apetita. Ovom metodom izliječene su vrlo ozbiljne bolesti.

Post po S. Borodinu

Kandidat geoloških i mineraloških nauka preporučuje 7-10 dana gladovanja, dok pijete ogromnu količinu vode (do 40 litara!) i radite klistire od bujona od cvekle. Koristeći svoju metodu čišćenja, S. Borodin je uspio izliječiti svoj ankilozantni spondilitis. Istovremeno, poznate su direktno suprotne metode koje zabranjuju vodu za piće.

Post i terapija urinom

Zagovornici terapije urinom predlažu različite metode gladovanje urina (još jednom naglašavamo: može se koristiti tek nakon čišćenja organizma). Korišćenjem gladovanje urina ne samo da možete očistiti svoje tijelo, već i uspješno liječiti sve gastrointestinalne bolesti, bolest bubrega. I bubrezi se čiste kada gladovanje urina znatno bolje od korištenja sokova od lubenice ili povrća.

Urin natašte prema V. A. Erofeevu.

2 dana prije nego što počne, naglo smanjite količinu konzumirane proteinske, masne i pržene hrane. Prvog dana posta, počevši od jutra, uzmite srednju porciju urina čista voda. Zatim, kako se urin oslobodi, možete ga potpuno popiti. Posljednju porciju prije spavanja bacite kako bi se tijelo odmorilo. Takav post, prema autoru, može se provoditi 4-7 dana, a na ishranu morate preći s oprezom, obnavljajući je u roku od tjedan dana. Najbolji izlaz iz posta- poslednjeg dana uveče prestanite da pijete vodu i urin, a sat kasnije popijte čašu voćnog soka. Sutradan pijte sok i jedite sveže voće, trećeg dana - supu od mahunarki, kuvani pirinač, kuvano povrće.

Da biste se oporavili od bolesti bubrega, potrebno je postite najmanje 24 dana, dok po potrebi pijete izvorsku vodu. Napravite obloge od mokraće na stomak i predjel bubrega, masirajte cijelo tijelo urinom 2 sata.

Korišćenjem gladovanje urina Takođe liječe reumu, hemoroide, aterosklerozu i druge bolesti. Ako je takav post teško provesti, možete ga kombinirati s ishranom ispod praga: na primjer, jednom dnevno pojedite lagani obrok koji se sastoji od 3 somuna (bez kvasca) ili mala količina pirinač sa povrćem, ili sveže povrće i voće. Preporučljivo je uzimati hranu između 17:00 i 18:00 sati, prije zalaska sunca. Sat nakon toga ne treba uzimati urin, vodu ili bilo koju drugu tečnu ili čvrstu hranu. Urinoterapija se zatim može ponovo nastaviti.

G. P. Malakhov poziva gladovanje urina kruna svakog posta. Preporuča da se to radi na sljedeći način: 3 ili 7 dana suzdržati se od hrane, ali piti izlučeni urin – u cijelosti ili djelimično, možete piti i vodu. Masaža tijela i klistiranje isparenim urinom (100-200 g jedan ili više puta dnevno) pomoći će da se postigne još veći učinak. Razumijevanje sopstveno iskustvo gladovanje, kao i učinjene greške, dovele su G. P. Malakhova do glavnih zaključaka: post se mora provoditi nakon postupaka čišćenja i kombinirati s visokom fizičkom aktivnošću.

Stres i nepravilna ishrana, masna hrana i slatkiši, alkohol i pušenje – svi ovi faktori dovode do nagomilavanja otpada, toksina i raznih štetnih materija u organizmu. I kao rezultat: loš osjećaj, privatni prehlade, hronični umor.

Šta učiniti da se organizam očisti od toksina i štetnih materija?

prvo pregledajte svoju ishranu i pohađajte kurs o pravilnoj prehrani;
drugo, postom očistiti organizam od štetnih toksina i otpada;
treće, odbaciti sve loše navike;
četvrto, baviti se sportom

U čišćenju organizma od toksina i otpada, najviše važna tačka posti. Ako postite pogrešno, možete doživjeti razne bolesti, a tijelo će prestati da apsorbira hranljive materije. Kako pravilno postiti kako ne bi naštetili svom zdravlju, stekli lakoću u cijelom tijelu i zaboravili na bolesti?

Kako pravilno postiti

Proces je složen i zahtijeva nevjerovatnu snagu volje. Uostalom, morat ćete se potpuno odreći hrane. Preporučljivo je započeti ovaj proces tek nakon savjetovanja sa specijalistom. Samo ljekar može preporučiti pravilan post, uzimajući u obzir karakteristike organizma.

Čišćenje organizma glađu dijeli se na nekoliko vrsta:

gladovanje:

apsolutni - traje jedan dan (24 sata), sastoji se od potpunog odbijanja vode i hrane. Preporučuje se izvođenje samo pod medicinskim nadzorom;

djelomično - na osnovu činjenice da se određene namirnice uklanjaju iz prehrane. Ova vrsta gladi se prilično lako podnosi i ne uzrokuje stres za organizam. Pridržavajte se sljedeće šeme:

jednom sedmično u trajanju od 24-36 sati;
tri dana u mjesecu;
sedam dana za tri mjeseca;
četrnaest dana za šest meseci

Potpuna glad znači da ovih dana ne možete uzimati hranu osim tečne. Izvršite prema sljedećoj shemi:

tri dana;
od tri do sedam dana
četrnaest dana

Čišćenje organizma postom

Prvo morate pravilno pripremiti svoje tijelo i početi sa sljedećim:

isključiti masnu i tešku hranu iz prehrane, kao i bijeli hljeb i pekarski proizvodi;
isključiti alkohol;
prestati pušiti;
šećer zamijenite medom;
umjesto soli koristite razne začine i limunov sok
odustati od dimljene i pržene hrane, kobasica i prerađene hrane;
očistite crijeva laksativom ili klistirom

Prilikom posta treba se pridržavati ovih važnih pravila:

ne pijte ništa osim pročišćene vode;
da biste smanjili osjećaj gladi, jednokratno možete popiti vodu zaslađenu medom;
Tokom ovog perioda preporučuje se puno kretati i provoditi više vremena na zraku;
Bolje je odgoditi trening snage i vježbanje u teretani za neki drugi dan;
tuširajte se najmanje dva puta dnevno, jer se čišćenje odvija kroz kožu;
noću napravite klistir za čišćenje ili popijte biljni laksativ

Mišljenje doktora

Belov K.K., terapeut

Nažalost, mnogi pacijenti imaju zabludu da će jednokratni post očistiti tijelo. Liječenje gladi moguće je tek nakon izrade individualnog rasporeda. Dijagram se sastavlja uzimajući u obzir dostupnost hronične bolesti kod pacijenta. Naravno, u klinici trajanje štrajka glađu može biti mnogo duže. Ali kratkotrajni, redoviti post kod kuće dat će svoje rezultate: tijelo, očišćeno od toksina, postat će zdravije i pomoći u suočavanju sa bolestima bez lijekova.

Terapeutski post je metoda alternativne medicine dobrovoljnog odustajanja od hrane i (ponekad) vode, nakon čega slijedi dijetalna ishrana tokom dužeg vremenskog perioda. Postoje tri vrste ciljeva terapijskog posta - liječenje, čišćenje i podmlađivanje.

Ljekoviti post je odbijanje jela u cilju ozdravljenja, čišćenja organizma od štetnih materija, toksina i otpada, te podmlađivanja spolja i iznutra. Ovo se razlikuje od posta za mršavljenje kao dijetalne metode.

Posebno metoda zaustavljanja hranjenja i čišćenja uključuje klasifikaciju tehnika. To uključuje:

potpuni post - produženi prestanak konzumiranja hrane i neograničena potrošnja vode;
apsolutno - kategorično odbijanje hrane i vode. Sorte: djelomične (sa kupkama i tuševima za sprječavanje dehidracije) i potpune (suhe) (bez dodira s bilo kojom tekućinom);
kombinirano - miješanje vrsta posta za poboljšanje zdravlja.

Osoba koja odluči da se podvrgne liječenju koristeći glad kod kuće preuzima rizik.

Kako pravilno postiti

Post za čišćenje organizma kompleksan je proces sa medicinske tačke gledišta sa individualnom tehnikom. Tokom perioda oporavka kombinuju se prestanak ishrane i čišćenje organizma. Proces traje nedelju dana – u proseku 21 dan. Svaku vrstu posta treba razmotriti posebno.

U medicinske svrhe

Glad ima snažno protuupalno djelovanje na tijelo i organe. Pomaže u formiranju procesa glukoneogeneze. To je stvaranje glukoze iz proteina u mišićnom, masnom i jetrenom tkivu umjesto njenog stvaranja iz šećera u hrani. Pomaže u održavanju nivoa šećera u krvi.

Proces zahtijeva veliku količinu glukokortikoidnog hormona s protuupalnim djelovanjem. Možete ga dobiti koristeći lijekovi- prednizolon i hidrokortizon. Nakon gladi, ovi hormoni se samostalno oslobađaju.

Čišćenje postom omogućava vam da savladate alergije, artritis, astmu, reumatizam, hepatitis, anemiju i sve vrste kožnih oboljenja.

Glad pozitivno utiče na mentalne procese. Mozak poboljšava rad. Izbjegavanje hrane je također korisno za podsticanje kreativnosti. Svest se prosvetljuje, čovek počinje da razmišlja kreativno.

Glavna stvar u procesu iscjeljenja je svijest i strpljenje. Važno je izbjegavati kvarove i unositi dovoljno vode tokom potpunog posta. Metoda se može provoditi periodično, najbolja opcija bila bi odbijanje hrane 3-4 puta godišnje, od čega svaki period traje do dvadeset dana.

Za podmlađivanje

Post za podmlađivanje je efikasna i dokazana metoda. Američki naučnici su dokazali da dugotrajna praksa izaziva promjene u mitohondrijama ćelija, što vam omogućava da živite duže. Ova tehnika stimuliše rast matičnih ćelija u organizmu, zahvaljujući čemu dolazi do procesa očuvanja mladosti, nestaju bore i usporava se starenje.

Tokom eksperimenta, ruski naučnik Jurij Petrovič Guščo je otkrio da se nakon nedelju dana odbijanja hrane broj matičnih ćelija udvostručio, a nakon dve nedelje utrostručio. Možete lako izračunati trajanje takvog "eksperimenta" na sebi. Redovnijim pribjegavanjem ovom procesu možete produžiti svoj životni vijek na 25 godina!

Za čišćenje organizma

Ovo medicinska tehnika- nije izum modernog vremena: reference na post čišćenja nalaze se u izvorima koji su postojali prije naše ere. Primjer je post Mojsija, Avicene i Ilije.

Odbijanje jela određeno vrijeme pomaže tijelu da se očisti od otpada i toksina na ćelijskom nivou. Post može biti redovni (periodično odbijanje hrane od večere prvog dana do večere drugog dana), jednodnevni, dnevni (u toku dana jedu zdravu, laganu hranu - povrće, voće, žitarice), tri -dan (vrijedi planirati dane u koje izlazite i dani posta iz dijete), sedam dana ili više.

Postoji i suvi, agresivni post. Ovo je ekstremna metoda. U jednom danu ove prakse tijelo gubi do pet posto tečnosti i eliminišu se toksini. Ovu metodu treba koristiti u ekstremnim slučajevima, bolje je voditi računa o želucu, crijevima, bubrezima i ostalom. Izlazak iz suhe dijete mora biti promišljen.

Za čišćenje i podmlađivanje organizma putem posta treba se pridržavati određenih pravila:

Prvi dan dobrovoljnog odbijanja hrane je subota i nedelja, oslobođeni nepotrebnog rada i napornog rada, briga i gužve. To će pomoći tijelu da troši manje energije stresne situacije i lakše je preživjeti dan bez hrane.
Raspored radnog dana treba da bude manje zauzet. Zbog nedostatka hrane, mozak počinje misliti da su došla “teška vremena” i da može raditi potpuno drugačije. Ove promjene se manifestiraju u letargiji i usporenosti.
Problem sa kojim se mnogi ljudi suočavaju nakon završetka štrajka glađu je prejedanje. Potrebno je postepeno navikavati probavni sistem na unos hrane. Hranu je potrebno uzimati u malim porcijama, dijeta treba biti lagana.
Ne pretjerujte i produžite period posta. Povećanje vremena odbijanja hrane treba se odvijati postepeno. Za početnike je bolje držati se određenog uzorka.
Ne može svako izdržati tako težak proces. Ako se stalno lomite i ne možete odoljeti pretjeranom apetitu, prestanite pokušavati: opcija je dijeta, prelazak na pravilnu prehranu.
Izlaz iz gladi mora se provesti na prirodnim i mliječnim proizvodima. Nisu teški za organizam, lakše se svare, što je važno za želudac koji je odviknut od rada. Redovnu prehranu možete promijeniti na vegetarijansku ili sirovu hranu.
Mnoge metode predlažu korištenje klistira za čišćenje kako bi se ubrzalo oslobađanje toksina. Preporučuju se tokom posta, što će pomoći da se izbjegne zatvor. Nije dozvoljena upotreba ljekarničkih laksativa.

Indikacije za prekid terapijskog gladovanja

Odbijanje hrane nije uvijek korisno i donijet će povoljne rezultate. Trebalo bi da se uzdržite od vežbanja ako:

Nepridržavanje pravila o zdravstvenom postu može dovesti do pogoršanja bolesti, o čemu bivši čovek Nisam ni sumnjao. Nepravilan ulazak i izlazak prijeti poremećenjem funkcionisanja probavnog sistema i metabolizma. Za dugo vremena prakse bez konsultacije sa specijalistom ispunjene su naglim gubitkom težine i anoreksijom.

Provođenje pravilnog posta za čišćenje organizma je efektivna tehnika koji će vam pomoći da se riješite mnogih problema. Ali to ima svoje prednosti i nedostatke. Pre nego što počnete da vežbate, trebalo bi da prođete medicinski pregled i konsultujte specijaliste.

Neki doktori smatraju da je postupak nenaučan i savjetuju pacijentima da ga izbjegavaju.