Upang magplano ng paglilihi, kailangan mong pag-aralan nang sapat ang iyong proseso ng regla matagal na panahon, panatilihin ang isang kalendaryo ng panregla, alamin ang araw na magsisimula ang cycle, kung gaano ito katagal, kung kailan darating ang pinaka-kanais-nais na sandali para sa pagpapabunga at kung paano ito kalkulahin.

Mula sa anong araw magsisimulang bilangin ang cycle ng regla

Upang magsimula, naaalala namin na ang siklo ng panregla ay isang kumplikadong proseso sa katawan ng magagandang kababaihan, na nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone. Ang huli ay nag-aambag sa pag-unlad ng itlog, ang pagsasanib nito sa tamud, ang attachment at pag-unlad ng embryo sa matris, o, kung hindi nangyari ang kaganapang ito, nag-aambag sila sa pagtanggi ng endometrium para sa pagsisimula ng susunod. regla.

Ang araw ng simula ng cycle ay ang simula ng pagdurugo ng panregla, na nagpapahiwatig ng pagkamatay ng babaeng selula at ang pangangailangan na magsimulang magtrabaho muli sa paglaki ng isang katulad na selula.

Ang regla ay tumatagal ng 3-5 araw at hindi ito isang napakagandang panahon, dahil sa panahong ito ang matris ay nagkontrata nang matindi, sinusubukang mapupuksa ang hindi na kinakailangang mauhog na layer, na nagiging sanhi ng masakit na mga sensasyon ng cramping sa ibabang bahagi ng tiyan.

Sa araw ng pagsisimula cycle ng regla ang mga bagong follicle ay naghahanda na para sa paglaki at humigit-kumulang 2 mm ang lapad. Magsisimula ang unang kalahati paikot na panahon. Kapag huminto ang pagdurugo, tumataas ang laki ng mga likidong vesicle. Sa ika-7 araw, ang isa ay nangunguna, patuloy na lumalaki, at ang natitira ay nagsimula sa kanilang reverse development. Kasabay nito, ang endometrium ay naibalik.

Ito ay kinokontrol ng estrogen, ito ang nangunguna sa panahong ito. Sa araw ng simula ng cycle ng regla, mayroon itong pinakamababang halaga, unti-unting tumataas hanggang sa katapusan. yugtong ito at umabot sa maximum sa sandaling kailan nangingibabaw na follicle umabot sa 20-25 mm, iyon ay, buong kapanahunan.

Ang tugatog na ito sa estrogen ay naghihikayat sa pagpapalabas ng luteinizing hormone (pagkatapos dito ay tinutukoy bilang LH), batay sa kung aling mga pagsubok upang matukoy ang pagkilos ng obulasyon. Nagbabala ang LH sa napipintong paglabas ng cell.

Pagsisimula ng obulasyon

Ang LH surge ay nagpapaalam na ang obulasyon ay magsisimula sa loob ng 24 na oras, at kung aling araw ng cycle ito magaganap ay depende sa haba nito. Kadalasan ang kaganapang ito ay nangyayari sa gitna ng isang regular na cycle.

Sa isang 28-araw na cycle, ang follicle rupture ay nangyayari sa ika-14 na araw. Sa isang pinaikling o pinalawig na panahon ibinigay na petsa kinakalkula sa pamamagitan ng pagbabawas ng 14, ang palaging halaga ng ikalawang kalahati ng cycle, mula sa inaasahang araw ng susunod na regla. Ang obulasyon ay tumatagal ng isang araw at kumikilos pinakamainam na oras para sa simula ng pagbubuntis.

Kung nais mong manganak ng isang anak na lalaki, ang isang gawa ng pag-ibig ay dapat na isagawa nang direkta sa araw ng obulasyon. Kung mas gusto mong magkaroon ng anak na babae, inirerekomenda ang pakikipagtalik 2-3 araw bago ang nakaplanong paglabas ng germ cell.

Ito ay dahil sa iba't ibang haba ng buhay ng spermatozoa: ang mga carrier ng male chromosome ay nabubuhay lamang ng 24 na oras, at ang mga may-ari ng babaeng chromosome ay mas nababanat at maaaring tumagal ng hanggang 5 araw sa babaeng genital tract.

Mga pamamaraan para sa pagpapasiya nito

Ang obulasyon ay tanda ng isang normal na regular na proseso sa malusog na babae. Samakatuwid, maraming pansin ang binabayaran sa kahulugan ng sandaling ito. Nag-aalok ang mga eksperto ng sapat na bilang ng mga paraan upang makalkula ito.

pamamaraan ng kalendaryo

Karamihan sa mga batang babae ay nakukuha sa pamamaraan ng kalendaryo. Dito, mula sa kung aling araw upang isaalang-alang ang simula ng pag-ikot ay malinaw: ang unang araw o lahat ng mga araw ng regla ay minarkahan. Pagkatapos nito, ang obulasyon ay binibilang sa pamamagitan ng pagbabawas ng 14 sa haba ng cycle. Dalawang araw bago at pagkatapos ay minarkahan din sa kalendaryo bilang paborable para sa paglilihi.

basal na tsart ng temperatura ng katawan

Maaari mo ring ilapat ang pagsukat basal na temperatura ng katawan at pagguhit ng iskedyul nito, kung saan, salamat sa isang pag-akyat sa LH, maaari mong ayusin ang kinakailangang petsa 24 na oras bago ito magsimula.

Paano matukoy ang simula ng obulasyon

Pagsusuri sa obulasyon

Mayroon ding mga pagsusuri sa obulasyon, isang sapat na pagpipilian na magagamit sa mga parmasya na may aplikasyon detalyadong mga tagubilin kung paano gamitin ang mga ito. Para sa layuning ito, ginagamit din ang mga espesyal na aparato, na nagpapahiwatig ng paglago ng hormone ayon sa pag-aaral ng isang pahid ng laway.

pagsubaybay sa ultrasound

Pagkatapos na mailabas, ang itlog ay naglalakbay sa fallopian tube, kung saan ito ay maaaring fertilized o hindi. Sa site ng pagkalagot ng bubble, ang corpus luteum ay nagsisimulang gumana, na gumagawa ng progesterone. Sinusuportahan nito ang paglilihi, ang nais na kapal ng mauhog na layer ng matris, kinokontrol ang attachment ng fetal egg at ang karagdagang paglaki at pag-unlad nito.

Ang lahat ng mga sandaling ito ay kinakalkula nang walang kahirapan sa mga babaeng may regular na cycle. Sa kaso ng pagkabigo ng kanilang ritmo, ang pagsubaybay sa ultrasound ay tumutulong upang subaybayan ang pagkahinog ng follicle at obulasyon. Anong cycle day ang magsisimula itong pag aaral napagpasyahan ng gynecologist. Karaniwan, 3-5 araw pagkatapos ng pagtatapos ng mga kritikal na araw. Ang pagsusuri ay paulit-ulit ng 3-4 na beses hanggang sa makumpirma ang katotohanan ng obulasyon.

Pagkumpleto ng menstrual cycle

Ang menstrual cycle ay may dalawang opsyon para sa pagkumpleto: pagpapabunga ng itlog at, bilang resulta, ang hitsura ng embryo at pagbubuntis, o pagtanggi sa endometrium kung hindi nangyari ang pagpapabunga.

Pagpapabunga

Pagkatapos ng pagpapabunga, ang embryo ay bumababa sa matris at itinatanim sa endometrium. Ang ganitong paraan ay tumatagal ng 5-7 araw. Kung isang linggo o ilang sandali pagkatapos ng kumpirmadong paglabas ng itlog, mayroong ilang patak ng dugo mula sa ari o bahagyang pahid nito, at mayroon ding pakiramdam ng pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan, ito ay isa pang kumpirmasyon ng ang katotohanan ng pagbubuntis.

Ang kondisyong ito ay tumatagal ng hanggang isang araw at lumilipas nang walang bakas, at ang fetus ay patuloy na umuunlad nang ligtas. Sa pagkaantala sa regla sa loob ng 7-14 na araw pagkatapos ng inaasahang petsa ng kanilang pagdating, maaari mong ligtas na gawin ang isang pagsubok sa pagbubuntis upang kumpirmahin ang katotohanan ng pagsisimula ng isang kawili-wiling sitwasyon.

Pagtanggi sa endometrium - regla

Buweno, kapag ang pagsasanib ng mga selulang babae at lalaki ay hindi nangyari, sa pagtatapos ng ikalawang yugto, bumababa ang antas ng progesterone. Ang dilaw na katawan ay huminto sa paggawa nito, dahil ang pangangailangan para dito ay nawala. Ang makapal na layer ng endometrium, nang hindi naghihintay para sa pangsanggol na itlog at nawalan ng suporta ng hormone nito, ay namatay at nagsisimulang tanggihan.

Kasabay nito, ang mga dingding ng mga sisidlan ay nawasak, at kasama ang epithelium ng mucosa, ang dugo mula sa kanila ay halo-halong. Ang mga secretions ay itinutulak palabas ng matris papunta sa ari, at ang buwanang regla ay nagsisimula at ang simula ng isang bagong cycle na may pag-uulit ng lahat ng buwanang yugto.

Konklusyon

Kaya, sa kung aling araw ang simula ng pag-ikot ay bumagsak, depende sa mga ritmikong proseso ng babae. Ang unang araw ng cycle ay itinuturing na araw ng pagsisimula ng regla. Ang obulasyon ay nangyayari sa ika-14 na araw, na binibilang mula sa katapusan ng cycle. Ang bawat batang babae ay dapat magkaroon ng isang kalendaryo at markahan ito ng mga araw ng pagsisimula ng regla. Batay dito, madaling kalkulahin ang haba ng iyong cycle at tukuyin ang obulasyon at fertile days.

Ang likas na katangian ng regla at ang kanilang regularidad ay mahalagang tagapagpahiwatig ng babae kalusugan ng reproduktibo. Ang katawan ay sensitibo sa anumang stress, kaya ang mga hindi sinasadyang paglihis mula sa pamantayan ay posible, na hindi itinuturing na patolohiya. Gayunpaman, kung ang mga paglabag ay nagpapatuloy, ito ay maaaring magpahiwatig ng isang sakit. Ito ay maginhawa upang markahan ang mga araw ng simula at pagtatapos ng regla sa kalendaryo. Papayagan ka nitong malaman ang tagal ng susunod na cycle at hindi makaligtaan ang mga hindi pangkaraniwang pagbabago. Mahalagang maunawaan kung anong mga proseso ang nangyayari sa pagitan ng regla, kung posible ang paglilihi, bakit kritikal na araw mangyari nang mas madalas o mas madalas kaysa karaniwan.

Nilalaman:

Bakit kinakalkula ang cycle time?

Mga proseso sa kababaihan parte ng katawan kung saan nakakabuo ng bata ulitin bawat buwan, sa karaniwan tuwing 28 araw. Dahil sa mga indibidwal na katangian ng organismo, ang cycle ay maaaring mas maikli (hanggang 21 araw) o pahabain (hanggang 35 araw). Ang pangunahing tagapagpahiwatig ng kalusugan ay hindi gaanong bilang ng mga araw dito, ngunit ang katatagan ng tagapagpahiwatig na ito. Kung ang isang babae ay regular na nagkakaroon ng regla pagkatapos ng 5 linggo o pagkatapos ng 3 linggo, ito ay normal. Ngunit kung dumating sila pagkatapos ng 35-40 araw, pagkatapos pagkatapos ng 20-21, at paulit-ulit itong nangyayari, ito ay isang patolohiya.

1. Maghanda para sa pagsisimula ng regla, gumawa ng mga hakbang upang maibsan premenstrual syndrome(plano, halimbawa, ang pagkarga sa mga kritikal na araw).
2. Magbigay para sa posibilidad ng pagbubuntis sa gitna ng cycle, dagdagan ang pansin sa pagpipigil sa pagbubuntis.
3. Isaalang-alang kung aling mga araw ang pinaka-kanais-nais para sa paglilihi at ang simula ng isang nakaplanong pagbubuntis.
4. Upang mapansin ang simula ng pagbubuntis at halos kalkulahin ang araw ng paghahatid.
5. Magplano ng mga preventive na pagbisita sa mga espesyalistang doktor (gynecologist, mammologist).

Ang pagkakaroon ng napansin na patuloy na mga paglabag sa dalas ng pagsisimula ng regla, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor sa oras upang maiwasan ang maagang menopause o ang paglitaw ng mga sakit ng matris at mga ovary.

Anong mga proseso ang nangyayari sa panahon ng cycle ng regla

Ang mga prosesong nagaganap sa babaeng reproductive system ay direktang nauugnay sa ratio ng mga sex hormone na ginawa sa mga ovary. Ang cycle ay may kondisyon na nahahati sa mga phase: follicular, kung saan nangyayari ang pagkahinog ng itlog, ovulatory at luteal - ang yugto ng simula at pagpapanatili ng pagbubuntis.

Follicular phase

Ang simula ay itinuturing na unang araw ng regla. Ang tagal nito iba't ibang babae mula 7 hanggang 22 araw (depende ito sa tagal ng yugtong ito kung maikli o mahaba ang cycle ng babae). Ang yugto ay nagsisimula sa regla - ang paglilinis ng matris mula sa layer ng endometrium na nabuo nang mas maaga. Ang regla ay nangyayari kapag ang itlog ay hindi fertilized.

Sa pagtatapos ng regla, ang pituitary gland ay nagsisimulang gumawa ng follicle-stimulating hormone, sa ilalim ng impluwensya kung saan maraming mga follicle (vesicles na may mga itlog) ang bubuo sa mga ovary. Sa mga ito, ang isa ay nakatayo, ang pinakamalaking (nangingibabaw), na lumalaki sa halos 20 mm ang lapad. Ang natitira ay tumitigil sa paglaki.

Sa panahon ng pag-unlad ng mga follicle, ang mga estrogen ay masinsinang itinago, dahil sa kung saan ang isang bagong layer ng mauhog lamad (endometrium) ay nagsisimulang tumubo sa matris.

Obulasyon

Ang follicle na matured kasama ng itlog (ang tinatawag na Graafian vesicle) ay sasabog sa 7-22 (sa average na 14) araw ng cycle. Kasabay nito, ang hormone lutein ay inilabas mula sa pituitary gland, na nag-aambag sa pagbuo ng corpus luteum mula sa ruptured membrane. Ang layunin nito ay upang makabuo ng progesterone, na pumipigil sa pagbuo ng mga bagong follicle. Karaniwang nagpapatuloy ang produksyon ng obulasyon at progesterone sa loob ng 16-48 na oras.

luteal phase

Ito ay tinatawag na isang yugto corpus luteum. Ang pansamantalang glandula na ito ay gumagana nang humigit-kumulang 12 araw, na gumagawa ng progesterone. Kung ang pagpapabunga ng itlog ay nangyayari, pagkatapos ay ang corpus luteum ay patuloy na gumagana hanggang sa ang inunan ay nabuo sa endometrium. Kung ang pagbubuntis ay hindi nangyari, pagkatapos ay namatay ang glandula, nagsisimula ang regla.

Ang paglilihi ay pinaka-malamang sa mga ilang araw na nangyayari ang obulasyon at ang isang mature na itlog ay inilabas. Sa pamamagitan ng maingat na pagmamasid sa mga pagbabagong nagaganap sa katawan sa loob ng anim na buwan, halos mahuhulaan ng isang babae kung kailan darating ang "mapanganib" na mga araw. Ang kabuuang tagal ng luteal phase ay 13-14 araw at halos hindi nagbabago.

Video: Paano makalkula ang tagal ng regla, matukoy ang obulasyon. Mga yugto ng pag-ikot

Mga sanhi ng iregularidad ng regla

Bilang karagdagan sa mga pagbabago sa oras ng pagsisimula ng regla, sa mga karamdaman sa pagreregla isama din ang tagal ng regla na mas mababa sa 3 o higit sa 7 araw, isang pagbabago sa intensity ng mga pagtatago ng dugo (mas mababa sa 40 ml o higit sa 80 ml para sa lahat ng araw), ang kawalan ng obulasyon.

Ang mga dahilan para sa mga paglabag ay maaaring:

1. Mga sakit ng reproductive at endocrine organs. Kailangan mong malaman kung paano bilangin ang cycle ng regla upang hindi makaligtaan ang pagsisimula ng sakit.
2. Mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng natural mga pagbabagong nauugnay sa edad(mature period, menopause). SA pagdadalaga ang pagkahinog ng mga ovary ay nagsisimula pa lamang, samakatuwid, sa unang 2 taon, ang regla sa mga batang babae ay maaaring maantala ng 2-6 na buwan. Kadalasan ang pagkahinog ng mga ovary ay nakumpleto lamang sa unang pagbubuntis. Para sa maraming kababaihan, ang cycle ay nagpapatatag pagkatapos ng panganganak.
3. Mga proseso ng physiological sa panahon ng pagbawi ng katawan pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak, sa panahon ng paggagatas.
4. Mga paglabag hormonal background pagkatapos ng pagpapalaglag.
5. Mga kawalan ng timbang sa hormone na sanhi ng stress, gamot, biglaang pagbaba ng timbang o pagtaas ng timbang.

Ang mas matanda sa babae, mas malaki ang posibilidad ng mga paglabag, habang sila ay naipon posibleng dahilan(ang bilang ng mga kapanganakan, pagpapalaglag, ang mga kahihinatnan ng ginekologiko at iba pang mga sakit), ang katawan ay tumatanda.

Bakit humahaba ang cycle?

Ang dahilan para sa pagtaas ng tagal ng cycle ay maaaring ang kakulangan ng obulasyon dahil sa mas mababang pag-unlad ng mga follicle. Sa kasong ito, ang corpus luteum ay hindi bumubuo at ang antas ng progesterone ay hindi tumaas. Sa ilalim ng gayong mga kondisyon, sa ilalim ng impluwensya ng mga estrogen, ang paglago ng endometrium ay nagpapatuloy hanggang sa magsimula itong masira nang wala sa loob. Sa kasong ito, ang simula ng regla ay makabuluhang naantala.

Ang isa pang dahilan para sa pagpapahaba ng cycle ay maaaring masyadong mahaba ang pagkakaroon ng corpus luteum pagkatapos ng pagbubuntis ay hindi naganap. Ang anomalyang ito ay tinutukoy ng ultrasound.

Dagdag: Posible rin ang baligtad na sitwasyon. Ang isang babae ay may pagkaantala sa regla dahil sa pagsisimula ng pagbubuntis, ngunit pagdating sa gynecologist para sa isang checkup, lumalabas na walang corpus luteum sa mga ovary, bagaman ito ay dapat naroroon at nagbibigay ng nutrisyon sa fetus. Ito ay nagpapahiwatig ng banta ng pagkakuha. Nangangailangan ng espesyal na hormonal na paggamot.

Mga dahilan para sa pagpapaikli ng cycle

Ang cycle ay pinaikli dahil sa ang katunayan na ang corpus luteum ay namatay nang mas maaga kaysa sa karaniwan, o ang pagkahinog ng follicle at obulasyon ay nangyayari nang mas mabilis.

Kadalasan, ang mga paglihis sa tagal ng cycle ay ang tugon ng katawan sa paglitaw ng matinding kondisyon ng pamumuhay, kapag, para sa mga kadahilanang pangkalusugan o dahil sa matinding sitwasyon sa buhay ang pagkakaroon ng malusog na supling ay imposible. Halimbawa, sa panahon ng digmaan, ang mga panahon ng kababaihan ay ganap na nawala.

Video: Ang tagal ng menstrual cycle. Mga dahilan para sa mga paglihis

Paano kinakalkula ang cycle time?

Ang countdown ay nagsisimula sa unang araw ng regla. At ito ay nagtatapos sa huling araw bago ang susunod na regla. Kung paano wastong kalkulahin ang cycle ng regla, na isinasaalang-alang ang iba't ibang bilang ng mga araw sa bawat buwan, ay makikita sa mga halimbawa.

Halimbawa 1 Ang nakaraang regla ay noong Marso 5, at ang sumunod ay noong Abril 2. Ang tagal ng cycle ay 27 (ang bilang ng mga araw mula Marso 5 hanggang Marso 31) + 1 araw (Abril 1) = 28 araw.

Halimbawa 2 Ang nakaraang panahon ay noong Setyembre 16, ang susunod sa Oktubre 14. Ang tagal ng cycle ay: 15 (mula Setyembre 16 hanggang 30) + 13 (sa Oktubre) = 28 araw.

Halimbawa 3 Ang nakaraang panahon ay noong Pebrero 10 (isang leap year), at ang sumunod ay noong Marso 6. Ang cycle ay: 20 (mula Pebrero 10 hanggang Pebrero 29) + 5 (sa Marso) = 25 araw.

Ang mga solong paglihis ay hindi dapat maging sanhi ng alarma, maaari silang ituring na pamantayan. Ngunit sa matagal na paglabag, kinakailangang sumailalim sa pagsusuri upang malaman ang dahilan.

Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa:

Ang isang babae ay ang simula ng buong sansinukob, dahil pinagkalooban siya ng kalikasan ng isang napakahalagang kakayahang magbigay ng buhay. Ang kamangha-manghang tampok na ito ay madalas na nagbibigay sa magandang kalahati ng sangkatauhan ng isang tiyak na kakulangan sa ginhawa sa anyo ng regla, pagbubuntis at panganganak. Ngunit natutunan ng mga kababaihan na mahinahon na tiisin ang lahat ng "sorpresa" ng pisyolohiya, na lubusang pinag-aralan ang mga lihim at lihim ng kanilang katawan.

Isa sa mga madalas itanong ay kung paano magkalkula cycle ng regla. Mayroong kaunti mahahalagang dahilan, kung saan isang beses sa isang buwan kailangan mong gumawa ng mga elementarya na kalkulasyon. Kaya, bakit ito kailangan sa lahat?

• Para sa insurance. Ang bawat batang babae ay mapapansin nang may inis na ang mga kritikal na araw ay malamang na magtaka sa kanila at, nang naaayon, ilagay sila awkward na sitwasyon. Ang pagkakaroon ng masusing pag-aaral sa cycle ng iyong regla, maaari mong panatilihing kontrolado ang sitwasyon.
• Upang madagdagan ang pagkakataon ng pagbubuntis. Sa pamamagitan ng simpleng mga kalkulasyon ng aritmetika matukoy ang panahon ng obulasyon. Pagkatapos, sa mga pinaka-angkop na araw para sa paglilihi, ginagawa nila sekswal na buhay mas matindi para siguradong lalabas ang pregnancy test positibong resulta!
• Para maiwasan ang pagbubuntis. Sa mga potensyal na mayabong na araw ng pakikipagtalik, pinakamainam na iwasan o gumamit ng mga paraan ng hadlang - iyon ay medyo tumpak. natural na pamamaraan pagpipigil sa pagbubuntis. Ngunit ang 100% na pagtitiwala sa pamamaraang ito ay hindi pa rin katumbas ng halaga, dahil ang mga kumplikadong proseso ng pisyolohiya ay hindi ganap na napapailalim sa pagkalkula, at maraming kababaihan ang nag-ovulate nang higit sa isang beses sa isang buwan.
• Para sa kontrol kalusugan ng kababaihan. Kung tutukuyin natin ang isang panahon buwanang cycle ilang buwan sa isang hilera, maaari mong subaybayan ang katatagan nito at kung gaano ito katagal. Kung mayroong anumang mga kahina-hinalang pagbabago, kailangan mong makipag-ugnay sa isang gynecologist upang makita ang problema sa isang napapanahong paraan.

Siklo ng regla at mga kritikal na araw

Ang pangunahing tungkulin ng babaeng reproductive system ay procreation. Paano mas babae alam ang tungkol sa mga katangian ng kanyang katawan, mas mahinahon at masayang tinatanggap ang lahat ng mga pagbabagong nangyayari sa kanya sa proseso ng paglilihi, pagdadala at pagsilang ng isang bata. Ang pinakamahalagang kahalagahan sa pagsilang ng isang bagong buhay ay itinalaga sa siklo ng panregla. Madalas na nagkakamali na isaalang-alang ang mga konsepto ng "menstrual cycle" at "menstruation" bilang kasingkahulugan. Alamin natin kung ano ang pagkakaiba sa pagitan ng mga kahulugan.

Siklo ng panregla

Ito ay isang kumplikado ng mga paikot na pagbabago na nangyayari buwan-buwan at inihahanda ang babaeng katawan para sa paglilihi. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga metamorphoses na ito ay hindi limitado lamang sa reproductive system, ngunit nakakaapekto rin sa cardiovascular, nervous, at endocrine system.

Ang tagal ng buwanang cycle para sa bawat babae ay indibidwal, at may average na 28 araw, minsan ay nag-iiba mula 21 hanggang 35 araw. Ang unang araw ng regla ay itinuturing na simula ng menstrual cycle, habang ang buong menstrual cycle ay ang panahon mula sa unang araw ng regla hanggang sa unang araw ng susunod na regla.

Walang dahilan para sa pag-aalala kung ang isang babae ay may regular na buwanang cycle (pinahihintulutan ang mga deviation nang hindi hihigit sa 3 araw). Minsan nagiging iregular ang menstrual cycle dahil sa stress, kawalan ng pahinga, malnutrisyon, malakas pisikal na Aktibidad o kulang sa tulog. Ang pagiging kapaki-pakinabang ng cycle ay hinuhusgahan ng:

tagal;
tagal ng mga kritikal na araw (mula 3 hanggang 7 araw);
ang dami ng inilabas na dugo (hindi hihigit sa 80 ML para sa buong panahon ng regla);
pagiging regular.

Menstruation

Ito ang proseso ng paglabas ng dugo mula sa genital tract, na paulit-ulit sa medyo regular na pagitan minsan sa isang buwan. Ang dugo ng panregla ay naglalaman ng mga exfoliated na piraso ng endometrium. Ang mga kritikal na araw ay sinasamahan ang isang babae mula sa simula ng pagdadalaga hanggang sa mga unang sintomas ng menopausal. Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang mga regla ay wala (normal).

Ang unang regla ay nagiging isang batang babae sa pagitan ng 11 at 15 taong gulang. Ang isang matatag na cycle ay nabuo 1 - 1.5 taon pagkatapos ng mga unang kritikal na araw. Sa panahon ng aktibong pagbibinata at pagkatapos ng panganganak, pinapayagan ang ilang mga paglihis ng siklo ng panregla mula sa pamantayan. Magsimula menopause ang tanda ng pagtatapos ng regla sa buhay ng isang babae. Ang petsa ng huling regla (51 - 52 taon) ay tinatawag na menopause. Sa oras na ito, ang aktibidad ng lahat ng mga proseso ng babaeng reproductive system ay bumababa, mas kaunti at mas kaunting mga sex hormone ang ginawa, at ang bilang ng mga itlog sa mga ovary ay bumababa.

Mga yugto ng buwanang cycle

Mayroong 4 na yugto:

Follicular phase

Ang anterior pituitary lobe sa utak ay gumagawa ng follicle-stimulating hormone, sa ilalim ng impluwensya kung saan ang progesterone at estrogen ay ginawa sa mga ovary (ang kanilang bilang ay nangingibabaw). Ang huli ay nagpapasigla sa pagbuo at pagkahinog ng mga follicle, kung saan ang nangingibabaw na follicle ay matutukoy sa ibang pagkakataon. Sa pagtatapos ng follicular phase (humigit-kumulang sa gitna ng buwanang cycle), nangyayari ang obulasyon.

Yugto ng obulasyon

Ang tagal ng panahong ito ay 3 araw. Ang pituitary gland ay gumagawa ng luteinizing hormone, na, kapag inilabas sa daluyan ng dugo, pinasisigla ang paggawa ng progesterone. Sa ilalim ng impluwensya ng estrogen at progesterone, ang nangingibabaw na follicle ay sumabog, na naglalabas ang fallopian tubes isang mature na itlog sa pelvis. Ito ay obulasyon.

luteal phase

Sa panahon ng luteal phase, ang babaeng katawan ay gumagawa ng maraming progesterone: ang sangkap ay lumilitaw bilang isang resulta ng pagkilos ng luteinizing hormone ng pituitary gland, at ginawa din ng corpus luteum, na nabuo sa site ng ruptured. follicle. Sa luteal phase, ang lining ng matris ay lumapot, nagiging maluwag at mas malapot. Ang ganitong mga pagbabago ay kinakailangan upang ma-secure ang fertilized na itlog. Kung hindi nangyari ang fertilization, magsisimula ang regla sa loob ng 12 hanggang 16 na araw.

Yugto ng desquamation (mga kritikal na araw)

Ang regla ay walang iba kundi ang pagtanggi sa isang hindi pa nabubuong itlog at isang layer ng endometrium na handa para sa pagtatanim nito. Ang prosesong ito ay nagpapahiwatig ng isang nabigong pagbubuntis. Ilang oras bago ang regla, nangyayari ang mga pagbabago sa katawan ng isang babae na hindi lubos na kaaya-aya para sa kanya. Kaya, sa bisperas ng mga kritikal na araw, madalas na mood swings, pagkamayamutin, lagnat at presyon ng dugo, masakit na pamamaga ng dibdib. Ang mga sintomas na ito ay unti-unting bumababa at nawawala sa unang araw ng regla.

Mahalagang malaman

Itinutuon ng PoMedicine ang atensyon ng mga mambabasa nito sa sumusunod na mahalagang impormasyon:

• ang bawat babae ay natatangi, at ang lahat ng mga kalkulasyon ay hindi dapat isagawa "sa pamamagitan ng mata", mahigpit na alinsunod sa kanilang sariling data;
• Matagumpay mong magagamit ang mga kalkulasyon upang matukoy ang mga paborable o mapanganib na araw para sa paglilihi lamang kung ang iyong menstrual cycle ay stable! Ang isang katanggap-tanggap na paglihis mula sa pamantayan ay isang pagkakaiba ng 1 - 3 araw;
• Ipinapaalala namin sa iyo na ang menstrual cycle ay ang panahon mula sa unang araw ng regla hanggang sa unang araw ng susunod na regla. Ang unang araw ng regla ay nangyayari kapag ang discharge ay nagiging isang mayaman na pulang kulay. Ang maitim na paglabas ng walang tiyak na kulay ay hindi kinukuha bilang simula ng regla.

Paano mabibilang ang cycle ng regla upang maganap ang paglilihi

Kaya, tandaan na para sa unang araw ng pag-ikot ay kukuha tayo ng unang araw ng regla, at para sa huling araw - ang huling araw bago ang susunod na regla, gumawa tayo ng mga simpleng kalkulasyon.

Ang pinakamabungang panahon sa mga tuntunin ng paglilihi ay ang yugto ng obulasyon, na magkakabisa sa ika-14 - ika-16 na araw pagkatapos ng pagsisimula ng regla. Sa labas ng obaryo, ang isang mature na itlog ay aktibo at may kakayahang fertilization sa loob ng isang araw. Gayunpaman, posible na maisip ang isang bata kahit na ilang araw bago ang pagdating ng obulasyon, dahil ang posibilidad na mabuhay ng spermatozoa sa labas ng tamud ay tumatagal mula 2 hanggang 5 araw.

Upang wastong kalkulahin ang cycle ng regla, maingat na pag-aralan ang iyong cycle para sa noong nakaraang taon(o hindi bababa sa anim na buwan). Tukuyin ang pinakamahaba at pinakamaikling cycle. Kailangan mong ibawas ang 18 mula sa halaga ng pinakamaikling, 11 mula sa halaga ng pinakamahabang. Halimbawa, ang iyong pinakamahabang buwanang cycle ay 33 araw, at ang pinakamaikling - 26. Isinasaalang-alang namin ang: 33 - 11 \u003d 22; 26 - 18 \u003d 8. Ang pagitan sa pagitan ng ika-8 at ika-22 araw ng cycle ay ang pinaka Tamang oras para sa posibleng paglilihi.

Siklo ng regla – mga pagbabago sa pisyolohikal sa katawan ng isang babae, ang tagal nito ay itinuturing na mula sa araw na nagsimula ang pagdurugo at simula ng susunod. Ang kanilang regularidad ay may pananagutan sa kakayahang mag-abono.

Ang haba ng menstrual cycle

Ang tagal ng cycle ay depende sa mga katangian ng organismo at ang tagal nito ay puro indibidwal. Maaari itong magbago sa buong buhay.

Ang normal na buwanang cycle ay tumatagal ng 28 araw, ngunit maaaring umabot ng hanggang 35 araw. Ang panahon ng regla mismo ay tumatagal ng 5 araw. Minsan may delay. Ito ay pinaniniwalaan na ang kakulangan ng spotting sa mga kababaihan hanggang 10 araw ay hindi isang patolohiya at hindi nangangailangan paggamot sa droga. Ngunit kung ang pagkaantala sa regla ay lumampas sa tagapagpahiwatig na ito, at ang pagsubok sa pagbubuntis ay negatibo, dapat kang kumunsulta sa isang gynecologist. Hindi lamang siya magsasagawa ng pagsusuri at alamin ang dahilan ng kawalan ng regla, ngunit sasabihin din sa iyo kung paano tama ang pagkalkula ng iyong cycle ng regla, kung bakit ito maaaring magbago at kung ano ang average na tagal nito.

Anong salik ang nakakaimpluwensya sa tagal?

Kung ang panregla cycle ay tumaas o, sa kabaligtaran, ang agwat ng oras sa pagitan ng spotting ay nabawasan, ito ay maaaring dahil sa ilang uri ng impeksiyon sa maselang bahagi ng katawan o patolohiya. Gayundin, kung gaano katagal ang ikot ay maaaring maimpluwensyahan ng mga naturang salik:

1. Diabetes;
2. Mga impeksyon sa pelvic;
3. Mga sakit ng iba't ibang etiologies;
4. Obesity o kulang sa timbang (na may anorexia, ang regla ay ganap na nawawala);
5. Pamamaga ng mga appendage;
6. Mahabang paglalakbay at paglalakbay;
7. Patuloy na stress, isterismo at nerbiyos;
8. Pagbabago ng klima.

Tulad ng makikita mo, kung kailan ito nagsimula at kung gaano karaming araw ang cycle ng regla sa mga kababaihan ay malakas na naiimpluwensyahan panlabas na mga kadahilanan at ang pamumuhay mismo. Kaya, sa pisikal at sikolohikal na overstrain, mahinang ekolohiya, at isang hindi pangkaraniwang klima, ang mga dumi ay maaaring mapanatili. Huwag agad mag-panic at tumakbo sa doktor. Subukang alisin ang kadahilanan ng impluwensya, halimbawa, magpahinga, tanggapin pampakalma o maghintay para sa acclimatization.

Mahalagang malaman! Kung ang mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa tagal ay hindi natukoy, at kaunti / maraming oras ang lumipas sa pagitan ng mga regla, lumilitaw ang hindi pangkaraniwang sakit sa pelvis, dapat kang makipag-ugnay sa isang gynecologist!

Mga yugto ng buwanang cycle

Lahat ng babae meron normal na cycle ay may ilang mga yugto na naiiba sa tagal. Sa bawat isa sa kanila, ang ilang mga pagbabago ay nangyayari sa mga ovary at endometrium.

Mayroong mga ganitong yugto:

1. Follicular. Ang pamantayan ng tagal ay 14-16 araw. Sa ilang mga kaso, maaari itong tumagal ng hanggang tatlong linggo. Sa panahong ito, nangyayari ang paglaki at pagkahinog ng mga follicle, na kinokontrol ng FSH. Kapag ang isa sa mga follicle ay naging nangingibabaw (ang laki nito ay umabot sa 14 mm), ang natitirang mga itlog ay sumasailalim sa regression at dahan-dahang nawasak. Ito ay pinaniniwalaan na nasa yugtong ito na ang patay na endometrium ay tinanggal, na nag-iiwan sa matris sa anyo ng pagtutuklas. Matapos ang pagtatapos ng regla, ang pagbuo ng isang bagong layer ay nagsisimula at bago ang obulasyon, ang endometrium ay maaaring tumanggap ng isang mature na itlog;
2. obulasyon. Kapag ang follicle ay naging nangingibabaw, ang laki nito ay patuloy na lumalaki. Sa lalong madaling panahon siya ay naging handa para sa at simulan ang kanyang unti-unting pahinga. Kasabay nito, ang mature na itlog ay lumipat sa fallopian tube at tumataas ang luteinizing hormone. Pagkatapos ay mayroong dalawang pagpipilian:

• Direktang pagpapabunga ng isang itlog sa pamamagitan ng tamud. Pagbubuntis. Kawalan ng pagdurugo;
• Ang paglilihi ay hindi naganap at ang pagkamatay ng isang unfertilized na itlog ay nangyayari;

1. Luteal (corpus luteum phase). Ang pamantayan ng tagal ay 12-16 araw. Matapos ang pagkalagot ng mature follicle, ang mga cell nito ay nagdaragdag ng dami ng lipid at luteal pigment. Sa panahong ito, ito ay nagiging dilaw at nagiging corpus luteum, na naghahanda sa matris para sa paglilihi, pagbubuntis at pagbubuntis. Kung ang pagpapabunga ay hindi nagaganap, ang mga selula ng corpus luteum ay nawasak, ang endometrial edema ay nangyayari. Sa lalong madaling panahon ito ay lumabas sa matris sa anyo ng spotting.

Paano makalkula ang tagal ng cycle ng regla?

Gaya ng nabanggit kanina, ang haba ng cycle ay ang tagal ng oras sa pagitan ng pagsisimula ng iyong regla at sa unang araw ng iyong susunod na regla. pagdurugo ng matris sa mga kababaihan. Sa madaling salita, ilang araw ang lumipas sa pagitan ng dalawang period.

Ang pagkalkula kung gaano katagal ang ikot ay hindi mahirap. Halimbawa, kung ang isang babae ay nagkaroon ng kanyang huling regla noong Agosto 28, at ang susunod na regla ay nagsimula noong Setyembre 26, kung gayon ang haba ng kanyang cycle ay itinuturing na 30 araw at normal. Sa halimbawang ito, ang 08.28 ay ang unang araw, at ang 09.25 ang huli, dahil ang 09.26 ay nagbibilang na ng pababa susunod na yugto regla.

Dapat alalahanin na ang haba ng cycle ay hindi naaapektuhan ng kung gaano katagal sila mismo ang magtatagal. madugong isyu(3, 5 o 7 araw). Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang araw na nagsimula sila.

Pagtukoy sa tagal ng cycle sa pamamagitan ng mga sintomas

Karamihan sa mga kababaihan ay tumutukoy sa simula at pagtatapos ng cycle ng regla, na binibigyang pansin ang mga pagbabago sa katawan, kagalingan at paglabas. Halimbawa, ang pagtuon sa mga sintomas na ito, madali mong makikilala:

1. Pagbabago sa dami at likas na katangian ng mga pagtatago (maaaring marami at malapot);
2. Tumaas na sekswal na pagnanais.

Hindi rin mahirap matukoy ang katapusan ng buwanang cycle, na ipinahayag sa premenstrual syndrome. Ang mga palatandaan ng papalapit na regla ay nagsisimula mga isang linggo bago matapos ang cycle at malinaw na nararamdaman:

1. Pamamaga ng mga glandula ng mammary, nadagdagan ang sensitivity ng dibdib. Minsan ang hitsura ng sakit, isang pakiramdam ng "pagsabog";
2. Emosyonalidad, mood swings, luha;
3. Ang hitsura ng acne at blackheads sa mukha, likod;
4. Pamamaga, pamamaga;
5. sakit ng ulo;
6. Nakakaramdam ng pagod.

Mga posibleng paglabag

Ang haba ng menstrual cycle ay nagbabago sa buong buhay. Pagkatapos ng panganganak, ito ay nagiging hindi matatag, lumilitaw ang "paglukso" ng regla, at sa panahon ng pagpapasuso ito ay ganap na wala. Ang sanhi ng karamdamang ito ay ang hormone prolactin, na siyang responsable sa paggawa ng gatas ng ina. Pagkatapos ihinto ang pagpapasuso, ang cycle ay unti-unting naibabalik. Ang prosesong ito ay hindi isang patolohiya at hindi nangangailangan ng anumang interbensyon.

Gaano katagal ang cycle sa mga kababaihan at ang kurso nito ay apektado ng maraming sakit. Maaari itong maging:

1. Endometriosis. Availability nagpapasiklab na proseso mga endomeric na tisyu;
2. Algomenorrhea. Sa panahon ng pagdurugo, nag-aambag ito sa hitsura ng sakit na may iba't ibang intensity. Minsan nagiging sanhi ng pagsusuka;
3. Tumor, may isang ina fibroids;
4. Polycystic;
5. Dysmenorrhea. Ito ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng simula ng regla bago o pagkatapos ng takdang petsa;
6. pamamaga ng mga ovary;
7. Oligomenorrhea. Ang spotting ay kakaunti at bihirang mangyari;
8. Amenorrhea. Walang regla ng higit sa 6 na buwan. Marahil ang pag-unlad ng kawalan ng katabaan.

Paggamot ng cycle disorder

Una sa lahat, ang gynecologist ay nagsasagawa ng pagsusuri at interesado sa haba ng nakaraang cycle ng panregla, ang pagkakaroon ng sakit, napakaraming discharge mga sakit, kabilang ang mga talamak. Mahalagang tungkulin gumaganap ng reception mga gamot. Ang ilan sa mga ito ay lubos na nakakaapekto sa kalusugan ng kababaihan at nakakatulong sa paglitaw ng mga pagbabago sa pelvic organs.

Upang tumpak na matukoy ang sanhi ng paglabag at gawin ang tamang pagsusuri ng pasyente, isang serye ng mga pagsusuri (ultrasound ng maliit na pelvis, smear, dugo, atbp.) ay maaaring ireseta. Ang mga resulta na nakuha ay ginagawang posible na pumili Ang tamang daan paggamot.

Kadalasan ang doktor ay nagrereseta hormonal na paggamot at nagrereseta ng mga angkop na gamot. Tinatanggal nila ang kawalan ng timbang ng mga hormone, ibalik ang kanilang normal na balanse at kinokontrol ang simula ng regla.

Kung ang paglabag sa cycle ng regla ay sanhi ng anumang sakit, kinakailangan na nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Makakatulong ito na maiwasan ang pagbuo ng mga malubhang komplikasyon.

Ang normal na cycle ng regla ay ang pangunahing tagapagpahiwatig ng kalusugan ng kababaihan. Sa kaso ng paglabag nito, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng masagana o napakakaunting spotting. Sa ganitong paraan, ang katawan ay nagbibigay ng isang senyas tungkol sa sakit, kung saan ito ay kinakailangan upang tumugon at bisitahin ang isang doktor.

Pagtuturo

Kung gusto mong tukuyin tinatayang oras, tukuyin muna haba cycle ng regla. Upang gawin ito, magbilang ng pito hanggang labing-apat na araw mula sa simula ng huling mga kritikal na araw (), ito ang magiging tinatayang panahon sa petsa ng pagsisimula.

Ang tagal ng menstrual cycle ay isinasaalang-alang mula sa unang araw ng mga kritikal na araw hanggang sa unang araw ng susunod na minus 1. Halimbawa, nagsimula ito noong Enero 1, ang susunod sa Enero 28. Kaya, ang haba ng menstrual cycle ay 27 araw. Pagpapanatiling tulad ng mga tala para sa ilang buwan, maaari mong kalkulahin average na tagal at cycle at kritikal na araw.

Ang haba ng isang malusog na ikot ng regla ay mula 25-30 araw, ngunit ang bilang na ito ay maaaring mag-iba, halimbawa, may mga kababaihan na ang cycle ay tatlumpu't dalawang araw. Kung ang pagbabagu-bago ay hindi hihigit sa lima hanggang anim na araw, ito ay itinuturing na regular na cycle ng regla. Kung ito ay higit sa walong araw, ang paglabag ay tanda ng isang sakit.

Ang tagal ng mga kritikal na araw ay nag-iiba sa pagitan ng dalawa at anim na araw. Kung ang panahong ito ay mas maikli o mas mahaba, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Marahil ito ay sintomas ng ilang karamdaman sa katawan, tulad ng hormonal failure. Gayunpaman, maaaring ito ang iyong indibidwal na tampok.

Mga Pinagmulan:

• kung paano kalkulahin ang iyong menstrual cycle

Ang pangangailangan na pahabain ang cycle ng regla ay maaaring lumitaw sa magkaibang panahon(halimbawa, may kaugnayan sa isang bakasyon o anumang iba pang makabuluhang kaganapan). Bilang karagdagan, hindi palaging at hindi sa lahat ng dako ay may mga kinakailangang kondisyon para sa pagpapanatili ng kalinisan. Gayunpaman, posible talaga sa iba't ibang paraan.

Pagtuturo

Posible ang pagpapalawig ng cycle salamat sa pinagsamang oral contraceptive. Ito ay magiging pinakamadali para sa mga tumatanggap na sa kanila. Kapag natanggap mo monophasic contraceptive hindi kailangan ng pahinga. Kailangan mo lamang na simulan agad ang pagkuha ng susunod pagkatapos mong kunin ang nauna. Sa pamamagitan ng paraan, sa kasong ito, ang epekto ay mapangalagaan din. Kung gumagamit ka ng tatlong-phase na COC, pagkatapos, nang naaayon, kunin ang mga tabletas mula sa ikatlong yugto mula sa bago. Sa kasong ito, kakailanganin mong ipagtanggol ang iyong sarili sa loob ng ilang panahon, dahil ang epekto ng pagpapahaba ng regla ay mababawasan.

Ang tagal ng menstrual cycle ay karaniwang mula 21 hanggang 35 araw. Ang perpektong 28-araw na cycle ay sinusunod sa 15%. Sa karamihan ng mga kaso, nagsisimula sila sa pagitan ng edad na 9 at 16. Ang mga salik tulad ng lahi, genetika, intensity ng pisikal na aktibidad, nutrisyon at pisyolohiya ay may papel dito. Ang isang harbinger ng regla ay ang pag-unlad ng mga glandula ng mammary. Sa pagitan ng simula ng paglaki ng dibdib at ng unang regla, lumipas ang mga dalawang taon. Sa simula pa lang, maaaring hindi regular ang mga cycle ng regla. Huwag kang mag-alala normal na kababalaghan. Sa panahong ito, ang pagbuo reproductive system.

Upang laging malaman nang eksakto ang araw ng iyong cycle, ipinapayong panatilihin ang isang espesyal na kalendaryo. Maaari kang makakuha ng kalendaryo ng kababaihan mula sa isang gynecologist o markahan ang mga araw sa isang regular na kalendaryo. Dapat ipakita ng kalendaryo ang impormasyon tulad ng simula at pagtatapos ng regla, ang intensity nito. Ang pag-alam sa araw ng iyong panregla ay makakatulong sa iyo, at makakatulong din sa pag-diagnose ng iba't ibang mga sakit ng babae.

Mahalaga para sa isang babae na subaybayan ang kanyang menstrual cycle upang mapansin ang mga pagbabago sa katawan kung mangyari ito. Gayunpaman, kung sa ilang kadahilanan ay hindi mo alam kung anong cycle day ang iyong kasalukuyang naroroon, may mga paraan upang matulungan kang malaman.

Pagtuturo

Kung mayroon kang isang matatag na cycle ng regla, kalkulahin ang araw nito batay sa oras ng iyong regla. Ang unang araw ay itinuturing na unang araw ng cycle. Humigit-kumulang hanggang sa gitna ng cycle, ang ovulatory phase ay tumatagal, kung saan ito ay tumatanda. Halimbawa, para sa isang cycle na 28 araw, ang yugto ay magtatapos sa ika-labing-apat na araw, na may simula ng . Ang pangalawang yugto ay nangyayari pagkatapos ng obulasyon at tumatagal hanggang sa susunod na regla, iyon ay, sa 28 araw, ito ay 14 na araw din, tulad ng unang regla.

Sa isang hindi matatag na panahon sa pagitan, pati na rin sa kaso kung kailan kailangan mong malaman ang eksaktong petsa obulasyon, alamin ang petsa ng pag-ikot gamit ang paraan ng temperatura. Upang gawin ito, kunin ang temperatura ng iyong katawan sa tumbong tuwing umaga bago ka bumangon sa kama. Panatilihin ang isang naaangkop na iskedyul. Ang pagtaas ng temperatura ng 0.4-0.7 degrees humigit-kumulang sa gitna o sa ikalawang bahagi ng cycle ay mangangahulugan ng simula ng obulasyon. Kaya malinaw mong mauunawaan kung anong araw ng buwan ang mga kaukulang proseso na nagaganap sa iyong katawan. Ngunit tandaan na ang iba't ibang panlabas na salik, tulad ng sakit, stress, kahit ilang dosis ng alkohol, ay maaari ding makaapekto sa mga pagbabago sa temperatura. Samakatuwid, sa panahon ng malamig, hindi mo magagamit ang pamamaraang ito ng pagtukoy sa araw ng pag-ikot.

Mga kaugnay na video

tala

Ang mga pamamaraan para sa pagtukoy ng araw ng pag-ikot ay kadalasang ginagamit kapwa sa pagnanais na maisip ang isang bata at sa pangangailangan para sa proteksyon. Gayunpaman, tandaan na ang panahon ng mataas na pagkamayabong ng isang babae ay hindi nagsisimula mula sa sandali ng obulasyon, ngunit mas maaga. Para sa pinaka-maaasahang proteksyon, hindi inirerekumenda na magkaroon ng hindi protektadong pakikipagtalik sa buong unang panahon ng cycle, pati na rin ang tatlong araw pagkatapos ng obulasyon.

Maraming kababaihan ang nagdurusa sa premenstrual syndrome, na nagpapakita ng sarili hindi lamang masakit na sensasyon, ngunit din nadagdagan ang gana. Bilang resulta, ang mga kritikal na araw ay maaaring makabuluhang makapagpabagal sa proseso ng pagbaba ng timbang.

Mga sanhi ng pagtaas ng gana sa panahon ng mga kritikal na araw

Ang dahilan para sa pagtaas ng gana sa panahon ng mga kritikal na araw ay isang pagbabago sa pangkalahatang hormonal background sa babaeng katawan. Ilang araw bago ang pagsisimula ng regla, ang antas ng hormone progesterone ay tumataas, ang katawan ay tumutugon sa posible at sinusubukang gumawa ng karagdagang mga reserbang enerhiya sa anyo ng taba ng katawan, kahit na ang babae ay nakaupo. Kaya, ang pagbabago ng timbang sa mga kritikal na araw ay isang normal na kababalaghan.

Paano kumain sa panahon ng regla

Subukang huwag kumain ng mga matatamis, kendi at iba pang mga pagkaing may mataas na calorie na naglalaman ng "mabilis" sa mga araw na ito. Ang kanilang labis ay agad na idedeposito sa taba. Maraming kababaihan sa panahong ito ang talagang gustong kumain ng tsokolate, sa kasong ito maaari kang bumili ng maitim na tsokolate at ituring ang iyong sarili sa ilang mga hiwa, ngunit wala na. Huwag gamitin sa panahon ng regla mga inuming may alkohol, marinade, atsara, pinausukang karne, buto at mani. Ang mga atsara at pinausukang karne sa pangkalahatan ay dapat na limitado sa diyeta 6-8 araw bago ang pagsisimula ng regla, dahil ang mga naturang produkto ay nagdaragdag ng mga reserbang tubig sa katawan, at ang panahong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng akumulasyon ng likido. Upang bawasan ang dami ng asin sa diyeta, idagdag ito sa pinakamababang halaga handang pagkain.

Inirerekomenda na ubusin ang mababang taba ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, pagkain ng gulay, sinigang. Ang mga legume, pinakuluang patatas, bigas ay magiging kapaki-pakinabang - mga produkto na naglalaman ng "mabagal" na carbohydrates. Ang pagkaing-dagat, atay, isda, karne ng baka, manok, itlog, munggo, pinatuyong prutas ay makakatulong upang mapunan ang pagkawala ng bakal. Magiging kapaki-pakinabang bran ng trigo. natural na reaksyon sa panahon ng regla ay pamamaga. Ang mga light diuretic herbs ay makakatulong na itama ang kondisyon: basil, dill, perehil, kintsay. Maaari silang magamit bilang isang pampalasa. Sa ikalawang kalahati ng cycle, inirerekumenda na ubusin ang mga produktong protina (lean meat at isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas), at ang dami ng carbohydrates sa diyeta ay dapat mabawasan hangga't maaari.

Tip 9: Paano ibalik ang menstrual cycle pagkatapos ng abortion

Ang pagpapalaglag ay isang mahirap na pagsubok para sa katawan ng isang babae. Kadalasan ito ay humahantong sa pag-unlad ng iba't ibang mga komplikasyon, bukod sa kung saan ang mga pangunahing ay hormonal at panregla disorder.

Pagtuturo

Ang artipisyal na pagwawakas ng pagbubuntis ay humahantong sa malubhang traumatization ng muscular at mucous membranes ng matris. Ang pagbabagong-buhay ng tissue ay medyo mahaba ang proseso at maaaring umabot ng 1.5-2 buwan, kaya ang pagpapanumbalik ng menstrual cycle pagkatapos ng pagpapalaglag ay nangyayari, sa karaniwan, pagkatapos ng 48-51 araw. Ang pagpapalaglag ay isang hormonal stress para sa katawan, bilang isang resulta kung saan mayroong pagbaba sa synthesis ng mga hormone na estradiol at progesterone. Ang kundisyong ito ay humahantong sa iba't ibang pagbabago sa cycle ng regla.

Upang maibalik ang cycle at maiwasan ang mga komplikasyon, kinakailangan ang rehabilitasyon pagkatapos ng pagpapalaglag. Binubuo ito sa pagpigil sa pag-unlad ng mga iregularidad at pamamaga ng panregla. Upang maiwasan ang pamamaga sa loob ng 5-10 araw, ang isang kurso ay inireseta antibiotic therapy na kinabibilangan ng pag-inom ng antibiotics isang malawak na hanay mga aksyon. Para sa pag-iwas sa mga karamdaman sa panregla pagkatapos ng pagpapalaglag, kinakailangan na kumuha ng pinagsama mga oral contraceptive(LULUTO). Ang komposisyon ng naturang mga gamot ay kinabibilangan ng estrogen at progestogen, nag-aambag sila sa pagpapanumbalik ng function ng ovarian.

Kadalasan, para sa layuning ito, ang "Regulon" ay inireseta, na may lubos na aktibong progestogenic na epekto. Ang gamot ay naglalaman ng ethinylestradiol at desogestrel. Ang "Regulon" ay kinukuha sa araw ng pagpapalaglag o hindi lalampas sa ika-5 araw pagkatapos ng pamamaraan. May epekto na ito sa unang cycle. Ang mga tablet ay kinukuha ng 1 piraso sa loob ng 21 araw, sa parehong oras. Pagkatapos kunin ang huling tableta, isang linggong pahinga ang kinuha, kung saan lumilitaw ang pagdurugo.

Ang pinakamababang tagal ng paggamit ng "Regulon" ay 6 na buwan, ang gamot ay tumutulong upang maibalik ang paggana ng mga ovary at ang simula ng panregla. Ang mga analogue ng "Regulon" ay: "Marvelon", "Mersilon", "Novinet", "Three-Merci". Ang malaking bentahe ng ganyan mga gamot ay mabilis na paggaling kakayahang magbuntis pagkatapos ng paghinto, ang posibilidad ng mabilis na pagkansela sa kaso ng mga komplikasyon.

Ang isa sa mga kinakailangang yugto ng rehabilitasyon pagkatapos ng pagpapalaglag ay medikal na pagsusuri, na kinakailangan para sa napapanahong pagtuklas ng mga komplikasyon, para sa pagsasagawa ng mga hakbang na naglalayong mapanatili ang mga function ng reproductive. Sa paborableng daloy postoperative period kailangan mong bisitahin ang isang doktor pagkatapos ng pagtatapos ng unang regla. Kailangan mong magpatingin sa isang gynecologist sa loob ng 6 na buwan. Ang dalas ng mga pagbisita sa unang anim na buwan pagkatapos ng pagpapalaglag ay dapat na 1 beses sa 1.5-2 buwan, at pagkatapos ay 1 beses sa 2-3 buwan.

Ang tagal ng menstrual cycle ay depende sa indibidwal na mga tampok katawan ng babae. Bilang resulta ng mga nakaraang sakit, hormonal disorder, maaari itong bawasan o, sa kabaligtaran, pahabain.

Ang isang doktor lamang ang maaaring matukoy kung ang gayong katangian ng babaeng katawan ay nauugnay sa ilang mga abnormalidad, kung ito ay nakakaapekto sa kakayahang magbuntis. Kung ang cycle ay pinaikli sa 17-20 araw, ngunit sa parehong oras mayroong isang follicular at luteinizing phase, pati na rin ang obulasyon, ang mga doktor ay karaniwang hindi nagrereseta sa mga pasyente. therapy sa hormone. Sa sitwasyong ito reproductive function ay nailigtas. Para sa gayong mga kababaihan, ang unang linggo pagkatapos ng regla ay itinuturing na pinaka-kanais-nais para sa paglilihi.

Sa ilang mga kaso, ang pagpapaikli ng menstrual cycle ay maaaring dahil sa kakulangan ng obulasyon. Ang patolohiya na ito hindi pinapayagan ang isang babae na mabuntis at nangangailangan ng paggamot sa mga hormonal na gamot.

Karaniwan, ang tagal ng cycle ay maaaring bahagyang magbago. Ang hindi regular na regla ay maaaring magpahiwatig ng iba't ibang uri ng mga karamdaman sa katawan. Sa ganitong mga kaso, ang pamamaraan ng kalendaryo ng pagpaplano ay ganap na walang silbi. Ang simula ng obulasyon ay maaari lamang kalkulahin sa pamamagitan ng pang-araw-araw na pagsukat ng basal na temperatura o sa pamamagitan ng paggamit ng mga espesyal na pagsusuri.

Kung sinusubaybayan ng isang babae ang kanyang panregla, kung gayon ang pagsisimula ng regla ay hindi kailanman magiging sorpresa sa kanya, at ang pagkakaroon ng pagbubuntis ay maaaring matukoy sa mga unang araw ng pagkaantala.

Ang haba ng menstrual cycle

Ang average na haba ng cycle ay 21 hanggang 35 araw. Gayunpaman, sa ilang mga kababaihan, ang agwat sa pagitan ng mga regla ay mas mababa sa 21 o higit sa 35 araw, ngunit hindi ito palaging isang paglihis mula sa pamantayan. Upang matiyak na walang mga sakit, nakakagambala cycle, ang mga babaeng may maikli o masyadong mahabang cycle ay dapat suriin ng isang gynecologist. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na hindi regular na cycle ay maaaring resulta ng labis na trabaho, stress, pagbabago ng timbang. Gayundin, sanhi ng mga paglihis mula sa normal na iskedyul hormonal na paghahanda at pagbabago klima zone(halimbawa, naglalakbay sa ibang bansa habang nagbabakasyon).

Paano makalkula ang iyong menstrual cycle

Ito ay isinasaalang-alang na ang simula ng panregla ay ang unang araw ng regla, at ang pagtatapos nito ay ang araw bago ang unang araw ng susunod na regla. Kahit ang araw kung kailan dumudugo hindi gaanong mahalaga.

Karaniwan, ang buong cycle ay nahahati sa "ligtas" at "mapanganib" () mga araw. Ang una at ikalawang yugto ng cycle ay may ligtas na panahon, at ang ikatlong yugto, na tumatagal ng ilang araw at pinapalitan ng ikaapat na yugto, bago ang pagsisimula ng susunod na regla.

Para sa tamang pagkalkula ng cycle, kinakailangan na mapanatili ang isang kalendaryo ng panregla nang hindi bababa sa anim na buwan, na minarkahan ang simula at pagtatapos ng regla dito. Batay sa kalendaryo, ang minimum at maximum na tagal ikot. Ang kaalaman sa mga datos na ito ay kinakailangan upang matukoy ang panahon ng obulasyon at ang tinatawag na ligtas na panahon.

Pagpapasiya ng fertile days

Pagsusuri sa data ng kalendaryo sa loob ng anim na buwan, kailangan mong piliin ang pinakamaikling at pinakamahabang cycle. Halimbawa, ang minimum na cycle ay 28 araw, at ang maximum ay 32 araw. Pagkatapos, ang 18 ay dapat ibawas sa bilang ng mga araw ng maikling cycle, at 11 sa bilang ng mahabang cycle. Iyon ay, 28-18=10 at 32-11=21. Bilang isang resulta, lumalabas na ang mga araw ng pag-ikot mula 10 hanggang 21 ay pinakamainam para sa paglilihi. Samakatuwid, ang mga kababaihan na hindi tumatanggap mga tabletas para sa birth control, para maiwasan hindi gustong pagbubuntis sa mga araw na ito kailangan mong gumamit ng maaasahang mga contraceptive.

Gumagana lamang ang paraan ng pagkalkula na ito kapag ang cycle ay medyo stable, at ang mga pagitan sa pagitan ng mga tuldok ay palaging halos pareho. Kung ang cycle ay nagbabago, halimbawa, mula 21 hanggang 30 araw, kung gayon ang pamamaraan ng kalendaryo para sa pagtukoy ng obulasyon ay magiging hindi tumpak.