Sumasakit ang tiyan sa panahon ng regla kung paano mapupuksa. Paano mapawi ang sakit sa mga kritikal na araw

Nilalaman:

Bago ang simula ng regla at sa panahon nito, maraming mga batang babae ang nakakaranas matinding kakulangan sa ginhawa, na pumipigil sa iyo na mamuno sa isang ganap na aktibong buhay, pinipilit kang ayusin ang iyong pamumuhay.

At kung ang kahinaan, pagduduwal, pagkahilo, kakulangan sa ginhawa sa lugar ng dibdib ay maaari pa ring tiisin, kung gayon ang mga sakit sa ibabang bahagi ng tiyan at mas mababang likod ay madalas na napakalakas na hindi lamang imposibleng matiis, ngunit imposible rin. Bukod dito, ipinapakita ng mga istatistika na ang bawat pangalawang babae ay nakakaranas ng ganoon sakit. Sa medisina ito sintomas ng sakit tinatawag na dysmenorrhea.

Gayunpaman, kung alam mo kung paano bawasan ang sakit sa panahon ng regla, posible na tulungan ang iyong sarili at mabuhay nang aktibo, tinatamasa ang buhay, sa halip na magdusa mula sa hindi kanais-nais na mga sintomas. mabuti, mabisang paraan medyo marami ang laban sa dysmenorrhea, at maaari mong piliin ang isa na nababagay sa iyong mga kagustuhan.

Mga sanhi ng pananakit sa panahon ng regla

Bago sagutin para sa iyong sarili ang tanong kung ano ang gagawin kung dumaranas ka ng sakit sa panahon ng regla, mahalagang maunawaan kung bakit nangyayari ang mga sakit na ito. Ito ay inilatag ng kalikasan sa paraang hindi dapat magkaroon ng matinding sakit sa panahon ng regla, kaya madalas itong magpahiwatig ng ilang uri ng patolohiya. Ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit sa mga kritikal na araw ay:

hindi tamang pag-unlad at lokasyon ng mga maselang bahagi ng katawan - ang kadahilanang ito ay karaniwan sa mga batang babae;
polyp, may isang ina fibroids;
adhesions - at hindi lamang sa genital area, kundi pati na rin bilang resulta ng mga operasyon sa tiyan;
endometriosis ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng sakit sa mga kababaihan na higit sa 30;
intrauterine contraception;
kawalan ng kakayahan na tiisin ang sakit modernong mga batang babae madalas na hindi nila maaaring tiisin ang pinaka hindi gaanong mga sensasyon ng sakit, kaya sa katunayan ang sakit ay maaaring hindi kasing lakas ng tila sa batang babae;
sikolohikal na problema: kung ang isang batang babae ay tumanggi sa regla bilang isang tampok ng kanyang pisyolohiya, kritikal na araw maaaring maging napakahirap para sa kanya.

Tulad ng nakikita mo, may ilang mga kadahilanan, kaya pinakamahusay, siyempre, hindi upang gamutin ang sarili, ngunit kumunsulta sa isang doktor at magsagawa ng pagsusuri upang maalis ang sanhi ng mga sakit na ito, dahil maaari silang maging nasa likod. sila. malubhang sakit nangangailangan ng paggamot. Buweno, kung ang sakit ay ganap na hindi mabata, at walang paraan upang pumunta sa doktor, maaari mong subukang tulungan ang iyong sarili.

Ang bawat babae na naghihirap mula sa dysmenorrhea ay nangangarap ng isang bagay lamang: ang humiga sa isang mainit na kama at hindi gumagalaw. Ngunit ang mga katotohanan ng ating buhay ay tulad na sa halip, karamihan sa mga kababaihan ay napipilitang pumasok sa trabaho at humantong sa isang medyo aktibong pamumuhay. Samakatuwid, literal na kailangan mong i-save ang hindi ang pinaka pinakamahusay na paraan- uminom ng mga painkiller. Siyempre, ito rin ay isang paraan, ngunit hindi isang panlunas sa lahat. At hindi sila dapat abusuhin. Bukod dito, marami mga alternatibong opsyon, na hindi lamang makakatulong na mapawi ang sakit, ngunit sa pangkalahatan ay magiging kapaki-pakinabang para sa katawan. Susunod, nagpapakita kami ng ilan pangkalahatang rekomendasyon kung paano tulungan ang iyong sarili at mabawasan ang sakit.

Kumain ng Tama

Kung gusto mo ng kape, tsaa, tsokolate, mataba at maanghang, pagkatapos ng ilang araw bago ang simula ng regla, pigilin ang sarili mula sa naturang pagkain. Bilang karagdagan, iwanan ang pinirito at mabibigat na pagkain, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Sa kabaligtaran, sandalan sa mga gulay, prutas, juice: ang pagkain ay dapat na madaling hinihigop ng katawan. Ang atay at bakwit ay perpekto, dahil ang mga produktong ito ay naglalaman ng maraming bakal, na nawawala sa mga kritikal na araw kasama ng dugo. Lagyan muli ang iyong mga supply nang maaga. Kawili-wiling katotohanan: sa silangan naniniwala sila na sa mga kritikal na araw ay walang mas mainam na inumin kaysa sa pineapple juice. mataas epektibong paraan na nakakawala ng sakit ay mga herbal na tsaa(hal. mint, chamomile) na may pulot.

Maging aktibo

Ito ay lubos na nauunawaan kung bakit ang mga kababaihan sa mga araw na ito ay nagsisikap na maging pasibo, humiga nang higit pa o nagpapahinga lamang. Kahit na ang mga namumuno sa isang aktibong pamumuhay at naglalaro ng sports ay regular na nakakagambala sa pagsasanay sa panahon ng regla. Ngunit ang mga istatistika ay nagpapakita na ang mga atleta ay mas madaling magkaroon ng regla. Samakatuwid, kung naglalaro ka ng sports, huwag huminto sa pagsasanay. O hindi bababa sa ehersisyo sa bahay. Kung hindi ka naglalaro ng sports, maaari kang mamasyal sa parke. Maaari kang sumakay ng bisikleta o skate. Maraming tao ang nag-iisip na pisikal na Aktibidad sa mga araw na ito maaari itong makapukaw ng pagdurugo, ngunit hindi ito ganap na totoo: hindi ka gagawa ng maraming oras ng mga marathon, tama ba? At ang makatwirang pisikal na aktibidad ay makakatulong sa iyo na makalimutan ang tungkol sa mga cramp sa ibabang bahagi ng tiyan, na nagdudulot ng sakit.

Mga espesyal na ehersisyo para sa sakit sa panahon ng regla

Mayroong napakahusay at simpleng mga pagsasanay na makakatulong upang makabuluhang bawasan ang sakit sa panahon ng regla. maaari mong gawin ang mga ito nang maraming beses sa isang araw hangga't gusto mo.

Panimulang posisyon: nakahiga sa iyong likod. Ang mga paa ay dapat ilagay sa dingding sa isang baluktot na posisyon. Pagkatapos ay kailangan mong ipahinga ang iyong mga paa at manatili sa posisyon na ito sa loob ng ilang minuto. Ulitin ang ehersisyo nang maraming beses.
Panimulang posisyon: nakahiga sa tiyan. Kailangan mong tumayo sa iyong mga kamay at i-arch ang iyong leeg at likod. Ulitin ito ng 3-4 beses.
Panimulang posisyon: nakatayo sa iyong mga siko at tuhod. Kailangan mong isabit ang iyong ulo at iling ito nang malaya, nakakarelaks sa loob ng ilang minuto. At ulitin muli ang ehersisyo. Kasabay nito, panoorin ang iyong paghinga: dapat itong maging kalmado.
Panimulang posisyon: nakahiga sa iyong likod. Ibaluktot ang iyong mga tuhod, ipahinga ang iyong mga paa sa sahig. Dahan-dahang itaas at ibaba ang iyong mga balakang. Gawin ang pag-angat ng tatlong beses, habang tinitiyak na ang mga kalamnan ng tiyan ay nakakarelaks.

Mga katutubong remedyo para sa sakit sa panahon ng regla

Maraming mabisa para sa dysmenorrhea katutubong remedyong. Kabilang dito ang iba't ibang mga mainit na decoction at infusions na kailangan mong inumin sa maliliit na sips. Ang ganitong mga decoction ay napakadaling ihanda sa bahay, sa karamihan ay mayroon silang kaaya-ayang lasa at makabuluhang nagpapagaan ng sintomas ng sakit. Maaari kang bumili ng mga halamang gamot para sa mga decoction sa anumang parmasya. Narito ang ilan sa mga recipe:

1 tsp oregano ibuhos 1 tbsp. tubig na kumukulo, igiit ng 20 minuto, pilitin;
2 tsp dahon ng prambuwesas ibuhos 1 tbsp. tubig na kumukulo, igiit ng 15 minuto, pilitin. Uminom buong araw;
dahon ng mint, chamomile at valerian root mix sa isang ratio na 2:2:1 upang makakuha ng 1 tbsp. l. pinaghalong. Ibuhos ang koleksyon 1 tbsp. tubig na kumukulo, igiit ng 30 minuto, pilitin. Uminom ng 3 beses sa isang araw para sa 2 tbsp. l.;
paghaluin ang chamomile at lemon balm sa isang ratio ng 1: 1 upang makakuha ng 1 tbsp. l., ibuhos ang koleksyon ng 1 tbsp. tubig na kumukulo, igiit ng 30 minuto, pilitin. Uminom ng decoction bago kumain sa buong araw. Ito ay perpektong nakakatulong upang mabawasan ang sakit sa likod sa mga kritikal na araw, maaari kang magsimulang uminom ng ilang araw bago ang simula ng regla;
4 tsp ibuhos ang viburnum bark 1 tbsp. tubig, pakuluan ng 30 minuto, pilitin. Uminom ng 3 beses sa isang araw para sa 1 tbsp. l. bago kumain.

Dysmenorrhea: ano pa ang maaaring gawin para sa sakit

Mayroong ilang higit pang mga pamamaraan na makakatulong sa isang sitwasyon kung saan ang sakit sa panahon ng regla ay pinahihirapan. Ang ilan sa kanila ay pinapayuhan ng mga gynecologist, ang ilan ay ng mga kinatawan ng alternatibong gamot. Ang kanilang bentahe ay ang mga ito ay ganap na hindi nakakapinsala at sa parehong oras ay epektibo:

nangunguna malusog na Pamumuhay buhay: iwanan ang alkohol at sigarilyo, obserbahan ang regimen at makakuha ng sapat na pagtulog;
massage ng masakit na lugar ng tiyan: i-massage ito sa pabilog na makinis na paggalaw;
hindi sumuko sa stress; kung nabigo ito, maaari kang uminom ng sedative (valerian o katulad nito);
pag-inom ng hindi bababa sa 10 baso ng likido sa isang araw - ito, sa pamamagitan ng paraan, ay makakatulong ng malaki kung magdusa ka sa pananakit ng dibdib sa panahon at pagkatapos ng regla;
gumamit ng mga pad, hindi mga tampon;
huwag makipagtalik; bagaman inirerekomenda ng ilang mga gynecologist ang masturbesyon upang mapawi ang mga spasms - para sa marami ito ay mahusay na paraan mapawi ang pag-igting at sakit;
maglagay ng mainit na heating pad sa tiyan; kung siya ay "twirls" kanyang mga binti, maaari mong ilagay ang mga ito sa kanila;
acupressure: hanapin ang punto sa pagitan sa loob tuhod at bukung-bukong at pindutin ito ng 2 minuto. Magsimula sa kaliwang paa, pagkatapos ay i-massage ang kanan;
magsagawa ng lumbar massage sa circular motions kung dumaranas ka ng pananakit ng likod sa mga kritikal na araw.

Medikal na paggamot para sa pananakit sa panahon ng regla

Sa katunayan, ang mga tabletas ay isang huling paraan, dahil maraming mga paraan upang matulungan ang iyong sarili nang wala ang mga ito. Samakatuwid, subukang gawin pa rin nang walang droga - ang ating katawan ay nakalantad na sa iba't ibang nakakapinsalang salik: ekolohiya, masamang gawi, stress, atbp.

Siyempre, may mga sitwasyon kung saan wala kang pagkakataong mag-ehersisyo. Kung gayon ang gamot ay maaaring makatwiran. Ngunit kung susundin mo lamang ang isang hanay ng mga patakaran.

Huwag uminom ng matatapang na gamot na inilaan para sa iba pang mga layunin, tulad ng mga ketan, na kadalasang iniinom ng kababaihan sa panahon ng dysmenorrhea. Ito ay isang gamot na inireseta sa mga tao pagkatapos ng operasyon. Isipin ito, tiyak na ang iyong sakit ay mas mababa kaysa sa nararanasan ng mga tao pagkatapos ng operasyon. Hindi rin inirerekomenda ang aspirin. Karaniwan, ang sakit sa panahon ng regla ay perpektong inalis nang higit pa magaan na paghahanda mula sa grupong antispasmodic. Ang isang mahusay na tool ay no-shpa, na nag-aalis kahit na ang pinaka matinding spasms(at naaalala mo na ito ay uterine spasms na nagbibigay ng sakit sa panahon ng regla), analgin, spazgan, atbp.
Huwag uminom ng mas maraming tabletas kaysa sa kailangan mo. Magsimula sa isang tablet. Kung pagkatapos ng ilang sandali ay walang lunas, uminom ng isa pa. Ngunit tandaan: huwag lumampas sa pinapayagan na pang-araw-araw na dosis. Halimbawa, ang no-shpy ay maaaring uminom ng hindi hihigit sa 6 na tablet bawat araw.
Ang pag-inom ng isang tableta na may isang paghigop ng tubig ay ganap na mali! Upang ang tableta ay gumana nang mas mabilis, kailangan mong inumin ito ng isang baso ng tubig: sa paraang ito ay mas mabilis itong matutunaw at mapagaan ang iyong pagdurusa.

Ang bawat babae ay pamilyar sa mga sintomas na nauugnay sa regla: depressed mood, pagkamayamutin, kakulangan sa ginhawa sa dibdib, cramps at sakit sa tiyan. Minsan ang sakit sa ibabang bahagi ng tiyan ay napakalinaw na nakakagambala sa karaniwang paraan ng pamumuhay. Tinatawag ng mga doktor ang kondisyong ito na dysmenorrhea.

Maraming kababaihan ang nakaranas ng sakit sa panahon ng regla. Pero katulad na ugali sa gayong maselan na problema ay mali, dahil ang sakit ay hindi lamang isang natural na karamdaman, ngunit nagpapahiwatig din ng pagkakaroon ng isang malubhang karamdaman. Ang matinding sakit sa mga kritikal na araw ay hindi dapat balewalain.

Ang regla ay ang proseso kung saan ang katawan ng babae ay napalaya mga hindi gustong produkto mahahalagang aktibidad.

Ito ay kinokontrol ng mga nerve impulses, kaya ang banayad na kakulangan sa ginhawa at sakit ay hindi maaaring maging isang patolohiya. Ang matinding sakit ay nagpapahiwatig ng malfunction sa babaeng reproductive system.

Karaniwan ang sakit ay nagsisimulang madama ilang oras bago ang pagsisimula ng regla, at tumatagal ng hanggang dalawang araw. Sa likas na katangian, maaari itong maging cramping, stabbing, aching at ibunyag ang sarili hindi lamang sa lower abdomen, ngunit sa sacrum at lower back.

Inuuri ng mga espesyalista ang pananakit ng regla ayon sa mga sumusunod na pamantayan:

Ang sakit ay bahagyang ipinahayag, walang kakulangan sa ginhawa. Ang banayad na karamdaman, antok at pagkapagod ay posible. 40% ng mga kababaihan ang dumaranas ng ganitong uri ng dysmenorrhea mula pa noong una cycle ng regla. Sa 25% ng mga kababaihan, ang kundisyong ito ay nagpapakita ng sarili sa panahon ng buhay. Hindi inirerekomenda ng mga doktor na gumawa ng anumang bagay sa mga sakit na ito, kung hindi sila lumalaki at hindi nakakagambala sa karaniwang paraan ng pamumuhay.
Ang karaniwang anyo ng dysmenorrhea - algomenorrhea, ay sinamahan ng panginginig, matinding sakit sa tiyan, pagdidilim ng mga mata, ingay sa tainga, kung minsan ay nahimatay bago magsimula. pagdurugo ng regla. Ang aktibidad ng isang babae sa oras na ito ay kapansin-pansing nabawasan. Marami ang gumagamit ng tulong ng malakas na mga pangpawala ng sakit at antispasmodics na sa unang araw ng regla, ngunit ang mga tabletas ay nalulunod lamang ang sakit, ngunit hindi malulutas ang problema. Inirerekomenda na kumunsulta sa isang gynecologist at alamin ang mga sanhi ng kondisyong ito.
Ang ikatlong anyo ng dysmenorrhea ay napakalubha. Ang mga sintomas ng algomenorrhea na inilarawan sa itaas ay dinadagdagan ng arrhythmia, sakit sa puso, pagsusuka at pangkalahatang paglabag kagalingan. Ang analgesics ay hindi palaging ibinibigay ninanais na resulta. Kailangan mong magpatingin kaagad sa doktor.

Ang napakalubhang sakit bago ang regla at sa panahon ng mga ito ay maaaring mangyari laban sa background ng mga hormonal disorder, gynecological pathologies, mga pinsala sa mga maselang bahagi ng katawan, nagiging sanhi ng sakit sa pag-iisip, depressive syndrome at maging ang pagkabaog.

Ang mga rason

Ang matinding pananakit ng regla ay maaaring sanhi ng mga sumusunod na dahilan:

nagpapaalab na proseso sa pelvic organs;
polyp sa matris;
endometriosis;
proseso ng pandikit;
poycystic ovary syndrome;
benign neoplasm - fibroma;
kusang pagkakuha sa panahon ng regla;
mga karamdaman sa hormonal, nadagdagang aktibidad thyroid gland;
ang pagkakaroon ng isang intrauterine device;
hindi tipikal na lokasyon ng reproductive organ;
impeksyon sa ari;
nadagdagan ang excitability ng nervous system;
genetic predisposition;
kakulangan ng magnesiyo at kaltsyum sa katawan;
kamakailang sapilitan na pagpapalaglag o panganganak;
passive lifestyle;
hindi wastong nutrisyon.

Kung ang pananakit ng panregla ay panandalian, at ang sakit ay hindi gaanong matindi upang makagambala sa karaniwang paraan ng pamumuhay, kung gayon ang lahat ay nasa loob ng normal na hanay, walang kailangang gawin.

Mga diagnostic

Ang pagsusuri para sa masakit na mga panahon ay dapat na komprehensibo. Sinusuri ng doktor ang pasyente sa gynecological chair at palpates ang mammary glands.

Ang pinakamahalagang background ng mga reklamo, kung saan maaari mong makilala posibleng dahilan pag-unlad ng dysmenorrhea.

Pagkatapos tanungin at suriin ang pasyente, maaaring imungkahi ng espesyalista ang mga sumusunod na diagnostic test, depende sa pinaghihinalaang sanhi ng sakit:

Pagsusuri sa ultratunog ng mga pelvic organ;
pagpapasiya ng katayuan sa hormonal;
cytological analysis para sa mga STD;
hysteroscopy upang ibukod ang intrauterine abnormalities;
laparoscopy upang masuri ang kondisyon ng mga organo ng tiyan;
konsultasyon makitid na mga espesyalista: endocrinologist, surgeon, psychiatrist.

Paggamot

Kapag pumipili ng angkop konserbatibong therapy, isinasaalang-alang ng espesyalista ang anyo ng dysmenorrhea (banayad, katamtaman o malubha), ang kalikasan sakit na sindrom, mga sanhi nito at mga indibidwal na katangian mga babaeng pasyente. Interbensyon sa kirurhiko ipinahiwatig lamang sa kaso ng malubhang dysmenorrhea, na sinamahan ng mga pathologies reproductive system(mga tumor, adhesions, atbp.).

pagtanggi masamang ugali: alak, paninigarilyo, caffeine;
normalisasyon ng mga kondisyon sa pagtatrabaho at pahinga;
pagbubukod ng mga kadahilanan ng stress;
buong pagtulog;
isang malusog na diyeta na hindi kasama ang mataba, pinirito at hindi natutunaw na pagkain;
normalisasyon ng timbang (napatunayan na ang mga napakataba na kababaihan ay mas malamang na magdusa mula sa masakit na mga panahon);
katamtamang sports, mga pamamaraan ng tubig.

Ang non-drug therapy ay naglalayong bawasan ang tindi ng sakit sa panahon ng regla at bawasan ang pangangailangan ng katawan para sa mga painkiller. Depende sa pathogenesis ng dysmenorrhea, kabilang dito sumusunod na pamamaraan epekto:

acupuncture;
electrophoresis;
manu-manong therapy;
mga pagsasanay sa paghinga;
sikolohikal na tulong;
autotraining.

Ang paggamot sa droga ng dysmenorrhea ay batay sa paggamit ng ilang grupo ng mga gamot na naiiba sa kanilang mekanismo ng pagkilos:

mga gestagens;
mga oral contraceptive(LUTO);
non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs).

Ang mga gestagens ay may epekto sa mga pagbabago sa secretory sa endometrium, ngunit hindi nakakaapekto sa ovulatory function ng mga ovary. Ang progesterone at mga derivatives nito, pati na rin ang testosterone, ay aktibong ginagamit. Mahusay nilang binabawasan ang aktibidad ng contractile ng matris, pinipigilan ang paggawa ng mga prostaglandin. Binabawasan din nila ang pagkabalisa mga hibla ng nerve, naka-localize sa layer ng kalamnan matris.

Ang mga oral contraceptive ay may kapaki-pakinabang na epekto sa hormonal background kababaihan at gawing normal ang cycle ng regla. Binabawasan nila ang pagkawala ng dugo sa panahon ng regla sa pamamagitan ng pagsugpo sa proseso ng obulasyon. Gayundin, binabawasan ng mga birth control pills ang nervous excitability at contractile activity ng uterus, kaya naman ang sakit bago ang pag-inom ng COC ay makabuluhang nabawasan.

Ang mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot ay inireseta sa mga pasyente na, sa anumang kadahilanan, ay hindi gustong gumamit ng oral contraception. Ang pagiging epektibo ng mga NSAID ay dahil sa kanilang mga analgesic na katangian, na nauugnay sa isang pagbawas sa paggawa ng mga prostaglandin.

Ang pangunahing kawalan ng mga gamot na ito ay ang kanilang maikling epekto - mula 2 hanggang 6 na oras. Ang kalamangan ay nasa episodic, at hindi ang patuloy na paggamit ng mga gamot, tulad ng kaso sa mga COC at gestagens. Sapat na gumamit ng mga NSAID na may pag-igting bago ang pagsisimula ng regla at sa unang araw nito, iyon ay, sa oras na ito ay talagang kinakailangan. Ang mga gamot ng pangkat na ito ay Ketoprofen, Diclofenac, Nimesil, Mig.

Ang mga grupo ng mga gamot na nakalista sa itaas, sa pagpapasya ng isang espesyalista, ay maaaring dagdagan ng ganoon mga gamot, bilang mga antispasmodics, tranquilizer, antioxidant, pati na rin ang mga bitamina complex, mga herbal na remedyo at mga homeopathic na remedyo.

Tradisyunal na gamot para sa masakit na panahon

Hindi mo kailangang umasa sa mga malubhang pangpawala ng sakit sa bawat oras kung ang sakit sa panahon ng regla ay matatagalan. Mga katutubong recipe ay makakatulong upang kalmado kahit na napakalubhang karamdaman sa unang araw ng regla.

Mga katutubong recipe:

Ang mga herbal decoction batay sa horsetail at mga tainga ng oso ay may diuretikong epekto at matagumpay na nagpapaginhawa. paghila ng mga sakit sa tiyan bago magregla.
Ang tsaa na may mansanilya, raspberry, mint at catnip ay inirerekomendang inumin bago at sa panahon ng regla. Ang mga inuming ito, na kilala sa kanilang mga sedative properties, ay nakakatulong upang mapahinga ang mga kalamnan ng matris.
Ang pagbubuhos ng oregano ay nagpapagaan ng sakit sa panahon ng regla at spasms sa mga bituka, na kadalasang nangyayari sa isang babae sa unang araw ng pagdurugo. Upang ihanda ang pagbubuhos, kailangan mong ibuhos ang isang kutsara ng mga halamang gamot na may isang baso ng tubig na kumukulo. Matapos ma-infuse ang lunas, ito ay lasing bago kumain ng tatlong beses sa isang araw.
Ang isang decoction ng bark ng viburnum ay ginagawang mas madali ang buhay sa panahon ng regla. Upang maghanda ng isang decoction, apat na kutsarita ng bark ay ibinuhos sa isang baso ng tubig, ang decoction ay pinakuluan ng 30 minuto at sinala. Uminom ng gamot ay dapat bago kumain ng isang kutsara.
Kung sa unang araw ng regla ang isang babae ay pinahihirapan sakit ng ulo, maaari kang maghanda ng pagbubuhos ng mga dahon ng raspberry. Tatlong kutsarita ng mga dahon ay ibinuhos sa isang baso ng tubig na kumukulo, iginiit at lasing sa araw bago kumain sa maliliit na sips.
Ang isang simpleng lunas para sa pain relief ay malamig. Naka-ice pack maikling panahon maaaring ilagay sa ibabang bahagi ng tiyan bago at sa panahon ng regla. Ang sakit at spasms ay mawawala, dahil sa ilalim ng impluwensya ng mababang temperatura ang mga sisidlan ay makitid. Ngunit kailangan mong mag-ingat na huwag palamigin ang pelvic organs.
Makakatulong din ang init upang makayanan ang sakit sa mga kritikal na araw. Ang isang mainit na heating pad ay inilapat sa tiyan para sa isang maikling panahon ng ilang beses sa isang araw. Ngunit hindi natin dapat kalimutan na ang pamamaraang ito ay maaaring magpapataas ng pagdurugo, kaya mahalaga na huwag lumampas ito.

Pag-iwas

Ang mga hakbang sa pag-iwas upang maiwasan ang mga sintomas ng dysmenorrhea ay hindi dapat maliitin, ngunit sa ilang kadahilanan, maraming kababaihan ang hindi nagbibigay ng nararapat na kahalagahan dito.

Ang isang babae ay dapat na regular na bumisita sa opisina ng gynecologist, kahit isang beses sa isang taon. Ang unang pagbisita ay dapat mangyari pagkatapos ng itinatag na regla, ngunit hindi lalampas sa 16 taong gulang at sa kondisyon na walang mga reklamo mula sa pasyente.

Ang anumang nagpapasiklab na proseso na nangyayari sa genital area ay dapat tratuhin sa isang napapanahong paraan upang ibukod posibleng komplikasyon. Ang taktikang ito ay maiiwasan ang mga iregularidad sa regla at masakit na mga regla.

Ang mga babaeng hindi pa nanganak ay hindi inirerekomenda na gumamit ng intrauterine device bilang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis. Ang ilang mga eksperto ay hindi hinihikayat ang kanilang mga pasyente na gamitin ito sa hinaharap upang ibukod ang posibilidad na magkaroon ng mga nagpapaalab na phenomena sa maliit na pelvis at maiwasan ang masakit na mga panahon, dahil ang spiral ay may tiyak na pag-aari na ito sa gilid.

Gumamit ng maaasahang contraceptive para maiwasan hindi gustong pagbubuntis. Dahil ang pagpapalaglag ay humahantong sa mekanikal na trauma sa uterine mucosa at negatibong nakakaapekto sa hormonal background ng isang babae at ang kanyang panregla.

Pag-iwas masakit na regla mahalaga din na isagawa upang maiwasan ang mga malubhang komplikasyon tulad ng kawalan ng katabaan, ang pagbuo ng neurosis at psychosis laban sa background ng regular na sakit.

Kung ang mga kritikal na araw ng isang babae ay sinamahan ng matinding sakit, hindi ka dapat magpagamot sa sarili. Sa lalong madaling panahon, kailangan mong makipag-ugnay sa isang gynecologist. Sa tulong ng isang simpleng pagsusuri, malalaman ng espesyalista ang mga sanhi ng sakit at magrereseta ng sapat na paggamot.

Kapaki-pakinabang na video tungkol sa sakit sa panahon ng regla

Mga sagot

Mga sanhi ng pananakit ng regla

Sa karamihan ng mga kaso, ang pananakit ng regla ay ipinaliwanag nang simple. Kung ang pagbubuntis ay hindi nangyari, ang endometrium (ang lining ng matris) ay malaglag mula sa mga dingding ng matris, habang ang mga prostaglandin ay inilabas, na nag-aambag sa isang mas mahusay na paglabas ng mga labi ng lining ng matris sa labas. Kung maraming mga prostaglandin ang nabuo, ang mga kalamnan ay kumikilos nang mas aktibo, na nagiging sanhi ng pananakit ng regla.

Ang mga espesyalista para sa masakit na panahon ay may sariling pangalan - dysmenorrhea (dating tinatawag na algomenorrhea). Bilang karagdagan, hinahati ito ng mga doktor sa pangunahin at pangalawa.

Pangunahing dysmenorrheakatangian ng mga kabataang babae at babae (may edad na humigit-kumulang 14 hanggang 25 taon) at nailalarawan sa pamamagitan ng aktibidad ng contractile matris. Bilang karagdagan sa katangian ng pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan, ang mga sintomas ng pangunahing dysmenorrhea ay maaaring magsama ng pagduduwal, pananakit ng ulo, at pagdumi. Karaniwang lumilitaw ang mga ito isang araw bago at ilang araw pagkatapos ng pagsisimula ng regla. Ang dysmenorrhea ay matagumpay na nagamot at kung ang masakit na regla ay nakakaabala sa iyo, mas mabuting magpatingin sa doktor na magrereseta ng paggamot.

Pangalawang dysmenorrhea, bilang isang patakaran, ay nauugnay sa mga organikong pagbabago sa pelvic organs (halimbawa, endometriosis, talamak na nagpapaalab na proseso na may pagbuo ng mga adhesion). Sa kasong ito, pumili tamang paggamot tanging ang iyong gumagamot na gynecologist ang maaari.

Ang mga sanhi ng pananakit ng regla na walang kaugnayan sa mga sakit ng babaeng reproductive system ay kinabibilangan ng:

intrauterine device

kakulangan ng pisikal na aktibidad

kakulangan ng magnesium at calcium sa katawan

malnutrisyon

stress at kulang sa tulog

mababang limitasyon ng sakit

Paano mapupuksa ang pananakit ng regla

Kung ang sakit bago o sa panahon ng regla ay mabilis na lumipas at hindi nagdudulot sa iyo ng labis na abala, halos hindi mo binibigyang pansin ang pagsisimula ng regla at namumuhay ng normal, kung gayon sapat na upang alagaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-iwas sa labis na pisikal na pagsusumikap sa mga araw na ito . Ngunit kung ang unang araw ng iyong regla ay naging isang tunay na bangungot para sa iyo, ganap na binabago ang iyong mga plano, dapat kang kumilos.

Paano mapawi ang pananakit ng regla:

Mga pangpawala ng sakit

Ang pinakamadali at pinakasikat na paraan ay ang pag-inom ng tableta na nakakapag-alis ng pananakit at pulikat. Siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa kung aling gamot ang tama para sa iyo. Ngunit huwag ugaliing uminom ng mga pangpawala ng sakit. Kung hindi ka mabubuhay nang walang mga tabletas bawat buwan at inumin ang mga ito ng ilang beses sa isang araw, ito ay isang wake-up call, na nangangahulugan na kailangan mong magpatingin kaagad sa doktor.

Mga oral contraceptive

Bahagi mga tabletas para sa birth control kabilang ang mga hormone na pumipigil sa obulasyon. Walang obulasyon - walang masakit na regla. Sa iba pang mga bagay, ililigtas ka nila mula sa mga pagpapakita ng PMS (premenstrual syndrome). Ngunit tandaan na kailangan mong pumili ng mga naturang tabletas nang paisa-isa at ang iyong gynecologist lamang ang makakagawa nito batay sa mga resulta ng mga pagsusuri at pagsusuri.

Pisikal na ehersisyo

Ang ilang mga kababaihan ay nagkakamali na naniniwala na ang sports ay kontraindikado sa panahon ng regla, bagaman sa katotohanan ang kabaligtaran ay totoo. Ang mga aktibidad sa sports ay nagbibigay ng magandang sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan at ginagawa itong mas nababanat. Ang matris ay binubuo ng ilang uri ng mga kalamnan, kaya ang regular na ehersisyo at mahusay na patuloy na pag-uunat ay ginagawang mas madaling tiisin ang sakit sa panahon ng regla na dulot ng pag-urong ng matris.

Kaya kung wala kang mga espesyal na reseta mula sa mga doktor, subukang magsagawa ng mga magaan na ehersisyo:

Tumayo nang tuwid, ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat at gawin ang 15-20 regular na squats. Panatilihin ang iyong timbang sa iyong mga takong at panatilihing tuwid ang iyong likod.

Umupo sa isang Turkish na posisyon at simulan ang dahan-dahang dalhin at ikalat ang iyong mga tuhod. Ulitin ng 15-20 beses.

Sumakay sa lahat ng apat, i-arch ang iyong likod tulad ng isang pusa, at pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin ng 15-20 beses.

Ngunit mas mahusay na tanggihan ang malubhang pag-load ng kapangyarihan sa mga unang araw ng regla.

Lumalangoy

Ang paglangoy ay sulit na i-highlight. Ito ang pinakaligtas at hindi gaanong traumatikong isport na nagpapagaan ng sakit. Nakakatulong ito upang makapagpahinga ang mga kalamnan at mapawi ang pag-igting. Huwag lamang kalimutang gumamit ng tampon habang lumalangoy, at kaagad pagkatapos ng pool - baguhin ito. Ang mga tampax tampon ay mainam para dito. Ang kanilang plastic na Compak applicator ay madaling magkasya sa iyong kamay, kaya maaari mong mabilis at maingat na pumunta at palitan ang iyong tampon.

Pag-inom ng bitamina

Ang bitamina B6 at magnesium ay mga kaibigan at pangunahing katulong ng isang babaeng dumaranas ng pananakit ng regla. Ang pag-inom ng mga bitamina at mineral na ito ay makakatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa. Bilang karagdagan, ngayon para sa mga kababaihan mayroong maraming mga bitamina complex nakakapagpagaan ng daloy ng regla. Ngunit ito ay pinakamahusay na piliin ang mga ito kasama ng isang doktor.

Mainit

Kumuha ng mainit, komportableng shower o maglagay ng mainit (!) na heating pad sa iyong ibabang tiyan upang makatulong na mabawasan ang sakit. At kung walang espesyal na heating pad, maaari mong ibuhos ang mainit na tubig sa ordinaryong bote ng plastik. Ang pamamaraang ito ay pinakamainam para maibsan ang pananakit ng regla bago matulog, dahil pinakamainam na agad na humiga sa mainit na kama pagkatapos maligo.

Mga herbal na tsaa, decoction at infusions

Ang tsaa na may mansanilya o mint ay nakakatulong din na ma-relax ang mga kalamnan ng tiyan at mabawasan ang pananakit ng regla. Ayos pa rin mga herbal na pagbubuhos- kulitis, horsetail, ligaw na strawberry at kalendula.

Posisyon ng pangsanggol

Humiga, o mas mabuti pa, matulog nang kaunti sa posisyon ng pangsanggol. Upang gawin ito, humiga sa sahig at hilahin ang iyong mga binti pataas sa iyong tiyan. Ang posisyon na ito ay makakatulong sa iyo na makapagpahinga at mabawasan ang sakit.

Balanseng diyeta

Sa bisperas at sa panahon ng regla, inirerekomenda ng mga doktor na bawasan ang pagkonsumo ng kape, malakas na tsaa, pati na rin ang pinirito at maanghang. Ngunit ang mga pagkaing mayaman sa calcium ay dapat kainin nang mas aktibo. Isama ang higit pang cottage cheese, sinigang na gatas, isda, keso at saging sa iyong diyeta. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga saging, bukod sa iba pang mga bagay, ay makakatulong din na mapabuti ang iyong kalooban, na tiyak na hindi masasaktan sa mga unang araw ng regla.

Masahe sa tiyan at likod

Ang lumbar massage ay maaaring makatulong na mapawi ang mga spasms at mapawi ang sakit. Siyempre, sa isip, ito ay dapat gumawa sa iyo malapit na tao. Ngunit kung sa tamang oras ay wala ang ganoong tao, magagawa mo ito sa iyong sarili. Upang gawin ito, maglagay ng bola ng tennis sa dalawang bag o medyas at humiga sa mga ito gamit ang iyong mas mababang likod (ang mga bola ay dapat nasa magkabilang panig ng gulugod sa antas ng mas mababang tadyang). Dahan-dahang gumulong sa mga bola, imasahe ang mga kalamnan.
Ang pagmamasahe sa tiyan ay makakatulong na mapawi ang pag-igting sa bahagi ng tiyan. Upang gawin ito, i-massage ang iyong tiyan gamit ang isang mainit na kamay sa isang pabilog na paggalaw sa direksyon ng orasan.

Pag-iwas sa sakit sa panahon ng regla

Upang ang pananakit ng regla ay hindi magdulot sa iyo ng abala:

Humantong sa isang aktibong pamumuhay at maglaro ng sports. Ayon sa istatistika, ang mga atleta ay mas malamang na magreklamo ng sakit sa panahon ng regla. Bukod dito, ang isport ay maaaring maging anuman - mula sa yoga, Pilates at paglangoy hanggang sa martial arts at pagsasayaw.

bisitahin pa sariwang hangin at matulog ka na.

Isama ang mga pagkaing mayaman sa calcium (cottage cheese, cheese, seafood) at magnesium (buckwheat, parsley, spinach, dark chocolate) sa iyong diyeta.

Subukang kumain ng mas kaunting maanghang at pritong pagkain at iwasan ang kape at matapang na tsaa.

Iwanan ang masasamang gawi.

Huwag mag-overcool, iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon.

Bisitahin ang gynecologist tuwing anim na buwan, kahit na walang bumabagabag sa iyo. Ang anumang sakit ay mas madaling maiwasan kaysa gamutin. Hindi banggitin na maraming mga proseso sa katawan ng babae maaaring sa mahabang panahon maging asymptomatic.

Sa anong mga kaso dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor:

Ang sakit ay napakatindi kaya kailangan mong kumuha ng sick leave at manatili sa kama buong araw.

Ang sakit ay nagpapatuloy ng higit sa dalawang araw.

Ang mga pananakit ng regla ay nagsimulang pahirapan ka kamakailan, kahit na ang mga naunang regla ay hindi masakit.

Ang mga panahon ay naging mas masagana kaysa karaniwan o mas matagal.

Ikaw ay umiinom ng oral contraceptive, at ang matinding sakit ay bumabagabag pa rin sa iyo.

Ang mga painkiller ay hindi nakakatulong sa iyo.

Sa lahat ng mga kasong ito, hindi ka dapat magpagamot sa sarili o magiting na tiisin ang kakulangan sa ginhawa. Mas mainam na pumunta sa gynecologist sa lalong madaling panahon upang maitatag at maalis ang sanhi ng mga sintomas na ito at bumalik sa iyong karaniwang paraan ng pamumuhay sa lalong madaling panahon.

Ang regla ay hindi masyadong kaaya-aya sa sarili nito. prosesong pisyolohikal. At kung ito ay sinamahan din masakit na sintomas, tulad ng nangyayari sa 60% ng mga kababaihan ng edad ng reproductive, ang pag-asa sa mga araw na ito ay pumasa sa kakila-kilabot mula sa paparating na mga sensasyon.

Ang bagay ay na sa panahon ng pagdurugo ng regla, ang katawan ay nalinis ng mga hindi kinakailangang sangkap, na kinokontrol ng mga impulses na dumadaan. mga selula ng nerbiyos. Ito ay maaaring sinamahan ng kakulangan sa ginhawa, ngunit ang matinding sakit sa panahon ng regla ay hindi normal. Sa anumang pagkakataon dapat itong balewalain.

Mayroong maraming mga paraan kung saan maaari mong bawasan o mapawi ang sakit sa panahon ng regla, ngunit dapat kang kumunsulta sa isang doktor at magpatingin sa pagkakaroon ng mga sakit ng reproductive system.

Mga uri ng pananakit ng regla

Ang regla ay maaaring sinamahan ng ilang hindi kasiya-siyang sintomas. Ayon sa lokasyon kawalan ng ginhawa nahahati sila sa mga pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan sa panahon ng regla at matinding pananakit ng ulo. Ang bawat isa sa mga sindrom ay mahirap tiisin ng katawan at hindi nakakapagpalagay.

Ang mga menstrual migraine ay lumalabas bago ang regla. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga spasms ng mga cerebral vessel, bilang isang resulta ng isang matalim na pagpapaliit at pagpapalawak kung saan ang mga nerve receptor ay apektado. Sa migraines, nangyayari ang tumitibok na sakit ng ulo, pagduduwal, at iba pang mga autonomic o neurological na sintomas.

Ang pananakit ng tiyan sa panahon ng regla ay tinatawag na dysmenorrhea o algomenorrhea. Nahahati ito sa pangunahin at pangalawa. Gayundin, ang dysmenorrhea ay inuri ayon sa kalubhaan bilang banayad, katamtaman at malubha. Ang pangunahin ay nangyayari sa pagdating ng menstrual cycle o ilang oras pagkatapos nito. Sa edad, o (madalas) pagkatapos ng panganganak, ito ay nawawala nang kusa. Ang pangalawang algomenorrhea ay nangyayari sa mas mature na edad dahil sa mga sakit na ginekologiko. Ang mga pagpapakita nito ay mas malakas kaysa sa pangunahin. Sa banayad na dysmenorrhea, ang sakit ay katamtaman, hindi nakakasagabal sa aktibidad sa lipunan. Ang average na antas ay nagpapahiwatig ng pangkalahatang kahinaan ng katawan, mahinang kalusugan. Sa matinding yugto ng dysmenorrhea, ang sakit ay napakalakas, ang pagsusuka at iba pang hindi kanais-nais na mga sintomas ay idinagdag sa kanila.

Tungkol sa migraine

Bilang resulta ng isang pagtaas sa antas ng testosterone sa dugo, ang hormonal background ay tumataas. Dahil dito, ang kagalingan ay lumalala nang malaki. drop komposisyong kemikal ang dugo ay nakakaapekto sa mga daluyan ng utak, na maaaring magdulot ng menstrual migraine.

Ang isa pang kadahilanan na maaaring makapukaw ng gayong sakit na sindrom ay isang paglabag sa balanse ng tubig-asin. Dahil ang pagtanggi ng mga selula sa panahon ng regla ay sinamahan ng labis na pagdurugo, ang katawan ay nagsisimulang mag-ipon ng maraming likido nang maaga. May pamamaga ng mga tisyu, kabilang ang utak, na nagreresulta sa matinding pananakit ng ulo.

Ang menstrual migraine, na tinatawag ding cephalgic syndrome, ay pangunahing ipinapakita sa pamamagitan ng pangmatagalang sakit na tumitibok, na kung saan ay puro sa isang bahagi ng ulo - kadalasan ang frontal, occipital o temporal. Ito ay maaaring sinamahan ng pagduduwal, pagsusuka, pagpapawis, pangkalahatang kahinaan. Ang katawan ay masakit na tumutugon sa panlabas na stimuli - liwanag, tunog, amoy. Minsan ay maaaring may sakit sa puso at pressure surges.

Paggamot ng menstrual migraine

Kapag nagmamasid sa mga palatandaan ng isang cephalgic syndrome, dapat kang suriin ng isang gynecologist at isang neurologist, na, batay sa mga resulta ng mga pagsusuri at diagnostic, ay magrereseta ng paggamot. Maaaring kabilang dito ang pagkuha ng mga bitamina complex, mga hormonal na gamot, homyopatya. Mahusay na mapawi ang pananakit ng ulo sa panahon ng regla, tulad ng mga tabletas tulad ng Aspirin, Nurofen, Sumatriptan, Zolmitriptan, Ketorol.

Sa isang pagkahilig sa menstrual migraine, ang isang babae ay kailangang maingat na subaybayan ang kanyang pamumuhay. Inirerekomenda na gumugol ng maraming oras sa labas, sapat na oras upang matulog at magpahinga. Kailangan mong kumain ng tama, dahil ang ilang mga pagkain ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto.

Sintomas ng dysmenorrhea

Ang mga pangunahing sintomas ng dysmenorrhea ay pangkalahatang kahinaan pananakit ng katawan at tiyan sa panahon ng regla. Nagaganap ang mga ito sa bisperas ng pagsisimula ng pagdurugo ng regla o direkta sa araw na iyon. Ang sakit ay na-deploy sa matris, maaaring ibigay sa mas mababang likod, sacrum, singit, panlabas na genitalia. Ang karakter ay maaaring cramping, paghila, matalim, hangal. Ang kalubhaan ng kakulangan sa ginhawa ay katamtaman hanggang napakatindi.

Ang matinding pananakit sa panahon ng regla ay minsan ay sinasamahan ng tuyong bibig, pagduduwal, at pagsusuka. Ang mga bituka ay nasisira, na nagreresulta sa paninigas ng dumi, pagdurugo, o pagtatae. Maaari itong masaktan o makaramdam ng pagkahilo, panginginig, pagtaas ng temperatura sa 37 °, nangyayari ang tachycardia. Ang matinding pananakit o pangkalahatang panghihina ng katawan kung minsan ay humahantong sa pagkahimatay.

Bilang karagdagan sa mahinang pisikal na kalusugan, may dysmenorrhea, emosyonal at mga karamdaman sa pag-iisip. Ang babae ay nagiging iritable, distracted, hindi mapakali. Maaaring lumala ang memorya, maaaring lumitaw ang hindi pagkakatulog. Nabawasan ang pagganap. Laban sa background ng dysmenorrhea, maaaring magkaroon ng panandaliang depressive state.

Mga sanhi ng sakit

Kung ang isang babae ay may sakit sa panahon ng regla, ang mga dahilan ay maaaring iba - parehong physiological at ang resulta ng mga sakit genitourinary system. Depende dito, ang dysmenorrhea ay nahahati sa pangunahin at pangalawa.

Ang regla ay ang proseso ng paglilinis ng katawan ng hindi kailangan at nakakapinsalang mga tisyu na matatagpuan sa matris. Ang pagpapadanak ng endometrium ay gumagawa ng hormone prostaglandin, na kung saan ay mga kemikal na sangkap. Sila ay humantong sa pag-urong ng mga kalamnan ng matris, bilang isang resulta kung saan sila ay pinched mga arterya ng dugo, lumalala ang suplay ng dugo sa mga tisyu, pinasigla mga receptor ng sakit. Ang mas maraming prostaglandin sa dugo, mas malakas ang mga contraction at, nang naaayon, ang sakit.

Ang matinding pananakit sa panahon ng regla ay maaaring mangyari sa iba't ibang paglabag, mga sakit, nagpapasiklab na proseso. Pagkatapos ay tinatawag silang pangalawang dysmenorrhea. Kadalasan, ang sanhi nito ay:

endometriosis;
sumbucose myoma;
fibromyoma;
adenomyosis;
mga ovarian cyst;
impeksyon sa ari;
varicose veins ng pelvic veins.

Minsan ang pagpapakita ng mga hindi kasiya-siyang sintomas ay maaaring maapektuhan ng isang hindi tamang posisyon, baluktot ng matris, masyadong makitid na leeg at iba pang mga malformations ng panloob at panlabas na mga genital organ. Ang sakit ay maaaring mapukaw sa pamamagitan ng pagpapalaglag o intrauterine device. Mababang antas Ang progesterone o calcium ay maaari ding maging sanhi masama ang pakiramdam sa panahon ng regla. Ang pananakit ng regla ay maaaring mangyari dahil sa stress, mga pagkasira ng nerbiyos, mga emosyonal na karanasan.

Mga tablet para sa regla

Para sa dysmenorrhea, maaaring kunin ang isa sa ilang uri. mga gamot- mga painkiller, sedatives, hormonal. Para sa bawat isa sa mga ito, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Kadalasan, ang mga naturang tabletas ay inireseta para sa sakit sa panahon ng regla, tulad ng No-shpa, Ibuprofen, Ketonal, Solpadein, Paracetamol, Tempalgin, Baralgin. Ang mga iniksyon ng "Analgin" at "Papaverine" ay nakakatulong din. Binabawasan ng mga gamot na ito ang antas ng prostaglandin, na binabawasan ang intensity ng mga contraction at, nang naaayon, sakit.

Kung ang isang babae ay madalas na kinakabahan, at ang sakit ay nangyayari sa batayan na ito, dapat mong kunin pampakalma. Halimbawa, "Valerian", "Novo-Passit".

Ang mga oral contraceptive sa isang hormonal na batayan ay nakakatulong upang makabuluhang bawasan o ganap na maalis ang matinding sakit sa panahon ng regla. Sa bagay na ito, dapat mong tiyak na kumunsulta sa iyong doktor.

Mga katutubong remedyo para sa sakit sa panahon ng regla

Kung nag-aalala ka tungkol sa sakit sa panahon ng regla, kung paano mapupuksa ito sa tulong ng mga katutubong remedyo? Mahusay na tulungan ang mga infusions at decoctions ng mga damo na may diuretikong epekto - horsetail, tainga ng oso, kulitis. Napakahusay na lunas- oregano, tsaa na kung saan ay dapat na igiit ng kalahating oras at lasing tatlong beses sa isang araw para sa kalahating oras bago kumain. Ang pagbubuhos ng mga dahon ng raspberry ay ginagawang mas nababanat ang mga kalamnan ng matris, na binabawasan din ang sakit.

mansanilya tsaa, peppermint, ang valerian ay hindi lamang isang analgesic, kundi isang sedative effect, na lalong mahalaga para sa stress at nerbiyos na pag-igting. Magandang resulta nagbibigay ng viburnum bark, 4 na kutsarita nito ay maaaring ibuhos ng isang basong tubig, pakuluan ng kalahating oras at pilitin. Ito ay kinuha sa isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw. Inirerekomenda tsaa ng luya may pulot.

Dapat tandaan na sa pagkakaroon ng mga sakit ng genitourinary system katutubong pamamaraan hindi sulit na gamitin. Dito kailangan mong kumunsulta sa isang doktor.

Nutrisyon sa panahon ng regla

Kung ang sakit ay nangyayari sa panahon ng regla, inirerekomenda na sundin ang isang diyeta. Ang pag-alis ng laman ng mga bituka ay dapat mangyari sa isang napapanahong paraan upang hindi ito maglagay ng presyon sa matris na lumalaki sa mga araw na ito. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga gulay, bran, hindi pinakintab na bigas, sinigang na bakwit.

Ang karne at atay ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng balanse ng protina at bakal sa katawan. litsugas, kamatis, mga produkto ng pagawaan ng gatas dahil sa pagkakaroon ng calcium, potassium at magnesium, mababawasan nila ang tono ng matris. Ang mga olibo, mais, beans, salamat sa bitamina E, ay mapapabuti ang kagalingan.

Iwasan ang mga pagkaing naglalaman ng sodium, caffeine, malaking bilang ng asin. Nakakaapekto ito sa estado ng psycho-emosyonal at ang akumulasyon ng likido sa katawan.

Pain relief massage

Ang isang mahusay na lunas para sa pag-alis ng sakit sa panahon ng regla ay acupressure. Binubuo ito sa pagpindot sa isang puntong matatagpuan sa sa loob binti sa pagitan ng tuhod at bukung-bukong. Kailangan mong pindutin ng 1-2 minuto, sa kaliwang binti, at pagkatapos ay sa kanan. Ang isa pang pagpipilian ay isang punto na matatagpuan sa loobang bahagi paa, apat na daliri sa paa mula sa bukung-bukong. May mga lugar sa coccyx at sa gitna ng likod, pagpindot na sa loob ng sampung segundo ay binabawasan din ang sakit.

Maaari mong i-stroke at i-massage ang lower abdomen at lower back clockwise sa isang circular motion. Nagpapabuti ito ng daloy ng dugo at binabawasan ang sakit. Paglalagay ng heating pad sa tiyan, isang mainit na tuyong tuwalya, isang bote ng mainit na tubig binabawasan ang intensity ng spasms.

Mga pisikal na ehersisyo upang maalis ang sakit

Sa panahon ng pagdurugo ng regla, ang mga sports ay hindi kanais-nais, at kung kailan masakit na sensasyon at ganap na kontraindikado. Gayunpaman, ang paglalakad sa sariwang hangin, mga klase sa yoga at simpleng ehersisyo ay magdudulot lamang ng mga benepisyo.

Pisikal na eheresisyo:

1. Tumayo sa posisyong tuhod-siko, ibaba ang iyong ulo pababa. Manatili sa posisyon na ito ng dalawang minuto.

2. Humiga sa patag na ibabaw. Ibaluktot ang iyong mga binti sa tuhod, ipahinga ang iyong mga paa. Iunat ang iyong mga braso sa buong katawan, mga palad pababa. Ang mga kalamnan ay dapat na nakakarelaks hangga't maaari. Sa loob ng dalawang minuto, malumanay na baluktot ang tiyan, huminga ng maiikling hininga at huminga.

3. Nakahiga sa isang patag na ibabaw, sa iyong likod, maglagay ng libro sa iyong tiyan. Dahan-dahang huminga ng hangin gamit ang iyong ilong, itaas ito, higpitan ang iyong mga kalamnan, hawakan ito sa posisyon na ito sa loob ng limang segundo. Ulitin ang ehersisyo sa loob ng halos dalawang minuto.

Yoga poses:

1. Magpose ng "cobra". Dahan-dahang nakahilig ang mukha, unti-unting itaas ang iyong ulo, at pagkatapos ay ang iyong dibdib, nang hindi tinutulungan ang iyong sarili sa iyong mga kamay. Pagkatapos, sa tulong ng mga kamay, patuloy na itaas ang dibdib hanggang lumitaw ang pananakit ng likod. Ilipat ang iyong ulo sa malayo hangga't maaari, tumingala. Kapag nagbubuhat, huminga; kapag bumababa, huminga nang palabas. Pagkatapos ay magpahinga ng kaunti at ulitin muli.

2. Magpose ng "bow". Humiga sa iyong tiyan, yumuko sa iyong likod, yumuko ang iyong mga binti sa tuhod at hawakan ang iyong mga bukung-bukong gamit ang iyong mga kamay. Habang naka-arching, kailangan mong lumanghap, at bitawan ang iyong mga binti - huminga nang palabas. Maaari mong, pigilin ang iyong hininga, sumakay sa iyong tiyan pabalik-balik.

Sa pagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo sa panahon ng regla, ang pangunahing bagay ay hindi labis na labis. Kung mayroong higit na kakulangan sa ginhawa, kailangan mong huminto.

Maraming kababaihan ang nakakaranas ng pananakit sa panahon ng regla. Ano ang gagawin tungkol dito? Una sa lahat, dapat kang kumunsulta sa isang doktor na magsasagawa ng pagsusuri at matukoy ang sanhi ng mga karamdaman. Batay dito, matutukoy ang paggamot at mga hakbang na dapat gawin upang maalis ang sakit na sindrom.

Nilalaman

Ang mga katamtamang sakit ay nabanggit sa isang makabuluhang bilang ng mga kababaihan, na siyang pamantayan. Gayunpaman, ang sakit na sindrom ay maaaring mag-iba sa intensity. Sa ilang mga kaso, may pangangailangan na bawasan ang sakit sa panahon ng regla.

Mga sanhi ng matinding pananakit sa panahon ng regla

Ang pananakit sa panahon ng regla ay mas karaniwan sa nulliparous na mga babae dahil sa mga tampok na anatomikal posisyon ng matris. Kung ang sakit na sindrom ay sinamahan ng pagkahilo, pagtatae, pagsusuka at humantong sa kapansanan, nagsasalita sila ng algomenorrhea. Ang mga pathological na sintomas ay nagpapahiwatig ng mga karamdaman sa iba't ibang mga sistema ng katawan.

Pansin! Ang pagkakakilanlan at paggamot ng pinagbabatayan na sakit, na humahantong sa paglitaw ng sakit sa panahon ng regla, ay maaaring mabawasan ang kanilang intensity.

Ang pananakit sa mga kritikal na araw ay isang karamdaman ng paggana ng panregla. Ayon sa istatistika, humigit-kumulang 10% ng mga kababaihan ang nakakaranas ng matinding pananakit ng cramping sa panahon ng regla, na maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pag-inom ng gamot sa pananakit.

Maaaring mangyari ang Pain syndrome 12 oras bago ang susunod na regla at tumagal ng ilang araw. Minsan ang sakit ay gumagalaw sa lugar Pantog, ibabang likod, tumbong. Ang patuloy na pag-asa ng kakulangan sa ginhawa ay humahantong sa psycho-emotional disorder, insomnia, depression at pagkabalisa.

Kung ang algomenorrhea ay hindi naipahayag, ang sakit ay hindi nangangailangan ng lunas mga gamot. Binibigyang-diin ng mga gynecologist na ang paunang antas ng algomenorrhea ay nagiging mas malala sa paglipas ng panahon. Iyon ang dahilan kung bakit, sa pagkakaroon ng sakit sa mga kritikal na araw, kinakailangan na magsagawa ng naaangkop na pagsusuri.

Pansin! Pagkatapos ng panganganak, ang kaunting sakit sa panahon ng regla ay kadalasang nawawala nang kusa.

Kung ang sakit na sindrom ay gitnang antas kalubhaan, ang mga sumusunod na kasamang sintomas ay sinusunod din:

pagduduwal;
madalas na pag-ihi;
panginginig;
pangkalahatang kahinaan.

Maaaring bumaba ang pagganap ng isang babae. Ang pananakit ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng paunang pagsusuri at medikal na pagwawasto.

Kung mayroon ang algomenorrhea malubhang antas, nanghihina, lagnat, pagsusuka ay nabanggit. Ang babae ay walang kakayahan. Ang patolohiya ay kadalasang nauugnay sa nagpapasiklab na proseso o congenital anomalya pag-unlad ng mga genital organ.

Functional na dysmenorrhea

Ang pangunahing algomenorrhea (dysmenorrhea) ay nangyayari pagkatapos ng simula ng unang regla sa loob ng 3 taon. Ito ay itinatag na ang patolohiya ay tipikal para sa emosyonal na hindi matatag na kababaihan na may asthenic na pangangatawan. Kadalasan ang sakit ay dinadagdagan ng PMS.

Ang pangunahing dysmenorrhea ay kinabibilangan ng mga sumusunod na uri:

Adrenergic. Ang pagkabigo ng hormonal system ay dahil sa pagtaas ng produksyon ng dopamine, norepinephrine, adrenaline. Kabilang sa mga sintomas ay matinding pananakit ng ulo, paninigas ng dumi, lagnat, insomnia, maputlang balat, palpitations.
Parasympathetic. AT cerebrospinal fluid mayroong pagtaas sa konsentrasyon ng serotonin. Nagdudulot ito ng pagbaba sa temperatura ng katawan, tibok ng puso, pagtatae, edema, at pagtaas ng timbang.

Ang pangunahing algomenorrhea ay bunga ng mga sumusunod na pathologies:

dysplasia nag-uugnay na tisyu(kasabay na mga karamdaman ng gastrointestinal tract, scoliosis, flat feet, labis na kakayahang umangkop ng mga kasukasuan);
mga sakit sa neurological (nabawasan Sakit na kayang tiisin, psychoses, emosyonal na kawalang-tatag, pagbabago sa pang-unawa ng sakit);
underdevelopment, kinks ng matris at malformations.

Sa mga anomalya ng katawan ng matris, mahirap ang pag-agos daloy ng regla. Ang aktibidad ng contractile ay tumataas, na pumukaw sa pagsisimula ng sakit.

Nakuhang dysmenorrhea

Ang pangalawang algomenorrhea ay nangyayari sa mga babaeng nanganak o ang mas patas na kasarian pagkatapos ng 30 taon. Ang karamdaman na ito ay nangyayari sa humigit-kumulang 1 sa 3 kababaihan at kadalasan ay katamtaman o malala. Kadalasan ang sakit na sindrom ay pinagsama sa masaganang pagtutuklas.

Depende sa dominasyon mga katangiang katangian Mayroong ilang mga pangunahing grupo:

bloating, hiccups, pagduduwal o pagsusuka (vegetative sintomas);
pamamanhid ng mga braso o binti, palpitations, pagkahilo, nahimatay (vegetative-vascular manifestations);
nadagdagan ang pagkamayamutin, depresyon, kapansanan sa pang-unawa ng mga amoy o panlasa (psycho-emotional disorder);
pangangati ng balat, pananakit ng kasukasuan, panghihina (endocrine-metabolic disorder).

Mahalaga! Ang paglitaw ng mga sintomas ay depende sa mga katangian ng kasaysayan ng pasyente.

Kadalasan, ang mga kababaihan na may nakuha na algomenorrhea ay nakakaranas ng sakit sa panahon ng pakikipagtalik, na maaaring dahil sa mga sumusunod na pathologies:

pamamaga;
proseso ng malagkit;
benign o malignant na mga bukol;
varicose veins;
pelvic neuritis;
endometriosis.

Tumawag ang mga eksperto ang mga sumusunod na salik, na pumukaw sa paglitaw ng sakit sa panahon ng regla:

paggamit ng Navy;
madalas na intrauterine manipulations, abortions, na humahantong sa cicatricial tissue deformation;
mga komplikasyon sa postpartum;
pagkapagod, stress.

Mahalaga! Upang mabawasan ang binibigkas na kakulangan sa ginhawa sa panahon ng regla, ang therapy ay nabawasan hindi gaanong sa lunas sa sakit, ngunit sa paghahanap at pag-aalis ng mga sanhi ng kondisyon ng pathological.

Paano mapupuksa ang sakit sa panahon ng regla

Upang mabawasan ang intensity ng sakit na nangyayari sa panahon ng regla, gamitin iba't ibang pamamaraan gamot at non-drug therapy. Ang mga remedyo para sa pananakit ng regla ay kinabibilangan ng:

Mga gamot na pampakalma. Sa mga pagpapakita ng isang neuropsychic na kalikasan, ang Relanium, Valerian tablet, Trioxazine ay inireseta.
mga NSAID. Ang mga gamot ay may malinaw na epekto at kinakatawan ng mga gamot tulad ng Ibuprofen, Ketanov at Nise.
Antispasmodics. Upang mabawasan ang sakit na nangyayari sa panahon ng regla, maaari mong gamitin ang No-shpa, Spazgan, Papaverine.
MAGLUTO. Ang mga contraceptive pill ay madalas na inireseta para sa pangunahing algomenorrhea.
natural na mga progestin. Ito grupo ng droga may kasamang analogue ng progesterone - Duphaston.
Mga bitamina at mineral complex. Sa kakulangan ng mga bitamina, microelement at macroelement na nakumpirma ng laboratoryo, inireseta ng doktor ang mga naaangkop na gamot.

Mahalaga! Upang mabawasan ang sakit sa panahon ng regla, kinakailangan na bumisita sa isang doktor upang sumailalim sa pagsusuri at magreseta ng naaangkop na paggamot.

Paano mapawi ang pananakit ng regla nang walang mga tabletas

Mayroong ilang mga pangunahing paraan na maaaring mabawasan ang sakit sa mga kritikal na araw.

Mga ehersisyo para sa sakit sa panahon ng regla

Nabatid na hindi inirerekomenda ang matinding sports sa panahon ng regla. Gayunpaman, ang ilang mga ehersisyo ay nakakatulong sa pananakit ng tiyan sa panahon ng regla.

Sa unang follicular phase ng cycle, maaari mong gawin ang yoga, Bodyflex, kung saan mayroong panloob na masahe pelvic organs. Mayroong resorption ng nabuo na adhesions, ang pagkahinog ng itlog ay pinasigla.

Masahe

Posible upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa pamamagitan ng pangkalahatan at acupressure. Kung hindi posible na magsagawa ng mga sesyon ng paggamot bago ang simula ng regla, maaari mong i-massage ang mas mababang likod gamit ang Kuznetsov applicator.

Mga katutubong remedyo para sa sakit sa panahon ng regla

Mga pondo tradisyunal na medisina ginamit bilang pantulong na paraan upang mabawasan ang kalubhaan ng sakit. Inirerekomenda ng mga gynecologist ang paggamit ng mga pagbubuhos mula sa mga sumusunod na halamang panggamot:

ugat ng elecampane (2 tablespoons tatlong beses sa isang araw);
horsetail (50 ML bawat oras);
koleksyon ng centaury, knotweed grass, horsetail, goose cinquefoil (1 higop sa unang araw ng cycle);
dahon ng strawberry (kalahating tasa sa isang araw).

Pansin! Bago gumamit ng pondo katutubong paggamot dapat humingi ng payo ng espesyalista.

Anong Mga Pagkain ang Nakakabawas sa Pananakit ng Panahon?

Gamitin ang mga tamang produkto ang nutrisyon ay may positibong epekto sa pangkalahatang kondisyon at tumutulong upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng regla. Bago ang simula ng mga kritikal na araw, inirerekomenda na kumain ng mas maraming sariwang gulay at prutas. matabang pagkain, mga produktong harina, ang mga pinausukang karne ay dapat na limitado o ganap na alisin sa iyong diyeta.

Uminom ng hindi bababa sa 2 litro bawat araw mineral na tubig. magandang epekto Ang mga mint tea ay ibinibigay upang makatulong na mapawi ang sakit.

Paano humiga sa panahon ng regla

Upang mapawi ang sakit, kailangan mong humiga sa iyong tagiliran, na nakayuko ang iyong mga binti at hinila pataas patungo sa ulo. Ang "fetal position" ay nagpapahintulot sa iyo na bawasan ang intensity ng sakit.

Pag-iwas sa masakit na regla

Ang pag-iwas sa matinding sakit sa panahon ng regla ay kinabibilangan ng napapanahong pagsusuri at paggamot ng mga gynecological pathologies. Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin ang konsultasyon sa ibang mga espesyalista. Dapat tandaan na sa isang malaking lawak ang kalagayan ng isang babae sa mga kritikal na araw ay dahil sa kanyang pamumuhay.

Kailan Magpatingin sa Doktor

Sa kabila ng popular na paniniwala, ang pagkakaroon ng sakit sa panahon ng regla ay hindi palaging itinuturing na pamantayan. Ang isang babae ay kailangang magpatingin sa doktor at tukuyin ang sanhi ng karamdaman. Ito ay nauugnay sa panganib ng pag-unlad ng pinagbabatayan na sakit at pagtaas ng sakit.

Mahalaga! Ang isang agarang pagbisita sa doktor ay kinakailangan kung ang sakit ay humantong sa pagbaba o pagkawala ng kakayahang magtrabaho at makabuluhang nakakaapekto sa kalidad ng buhay ng pasyente.

Sinasabi ng mga gynecologist na ang sakit ay hindi isang sakit, ngunit isang sintomas na nagpapahiwatig ng iba't ibang mga kondisyon ng pathological umuunlad sa katawan. kaya lang ang tampok na ito hindi maaaring balewalain. Ang dysmenorrhea ay maaaring samahan ng malubhang sakit ng reproductive system, na kadalasang humahantong sa kawalan ng katabaan at iba pang mga komplikasyon.

Upang mabawasan ang kalubhaan ng sakit na sindrom, ang paggamit ng mga gamot ay hindi palaging kinakailangan. Sa ilang mga kaso, sapat na upang ayusin ang diyeta, pisikal na Aktibidad at ang iyong mode.

Konklusyon

Upang mabawasan ang sakit sa panahon ng regla, mahalagang malaman ang sanhi ng karamdaman. Aplikasyon mga gamot at mga pamamaraan katutubong therapy ipinapayong pagkatapos ng pagsusuri ng isang espesyalista.