Premenstrual syndrome: paano mapawi ang kondisyon? Mga sintomas ng PMS sa mga kababaihan: ilang araw bago ang regla, kung paano makilala mula sa pagbubuntis

Ang Premenstrual syndrome (PMS) ay isang kumplikadong mga sintomas na nangyayari ilang araw (mula 2 hanggang 10) bago ang pagsisimula ng regla at nawawala sa mga unang araw nito. Sa ibang pagkakataon, walang sintomas ng PMS.

Kasama sa kondisyon ang neuro- mga karamdaman sa pag-iisip, vegetative-vascular at metabolic manifestations. Halos bawat babae ay nakaranas ng mga sintomas ng PMS sa ilang mga punto. Gayunpaman, ito ay malubha lamang sa bawat ikasampung pasyente.

Paano at bakit nangyayari ang premenstrual syndrome

Nasa gitna cycle ng regla Ang obulasyon ay nangyayari sa obaryo - ang isang itlog ay inilabas mula sa isang mature na follicle. Nagsisimula na siyang mag-move on lukab ng tiyan sa fallopian tube para sa pagpupulong sa tamud at pagpapabunga. Sa lugar ng pumutok na follicle, a corpus luteum- edukasyon na may mataas na hormonal na aktibidad. Sa ilang mga kababaihan, bilang tugon sa naturang endocrine "pagsabog", ang mga bahagi ng utak na responsable para sa mga emosyon, mga reaksyon sa vascular, at metabolic regulation ay tumutugon. Kadalasan ang indibidwal na tugon na ito ay minana mula sa ina sa anak na babae.

Noong nakaraan, pinaniniwalaan na ang PMS ay nangyayari nang mas madalas sa mga kababaihan na may nababagabag na antas ng hormonal. Ngayon ang mga doktor ay sigurado na ang mga naturang pasyente ay may regular na ovulatory cycle, at sa lahat ng iba pang aspeto sila ay malusog.

Mga teorya para sa pagbuo ng PMS:

hormonal;
pagkalasing sa tubig;
dysfunction ng renin-angiotensin-aldosterone system;
kakulangan ng bitamina at mga fatty acid sa nutrisyon;
hyperprolactinemia;
allergy;
mga sakit sa psychosomatic.

tumataas sa PMS kamag-anak na nilalaman estrogen na may kamag-anak na pagbaba sa antas ng mga gestagens. Ang mga estrogen ay nagpapanatili ng sodium at likido sa katawan, na nagiging sanhi ng pamamaga, utot, at sakit ng ulo, masakit na dibdib. Ina-activate ng mga estrogen ang renin-angiotensin-aldosterone system, na nagiging sanhi ng karagdagang pagpapanatili ng likido. Ang mga sex hormone na ito ay direktang nakakaapekto sa lugar ng utak na responsable para sa pagbuo ng mga emosyon (ang limbic system). Ang antas ng potasa at glucose sa dugo ay bumababa din, na nagiging sanhi ng kahinaan, sakit sa puso, nabawasan ang aktibidad.

Depende ito sa antas ng mga gestagens kung ilang araw bago maganap ang PMS ng regla. Ang mga hormone na ito ay nakakaantala sa pagsisimula ng regla. Tinutukoy din nila kung gaano katagal ang premenstrual syndrome.

Bilang resulta ng isang paglabag sa aktibidad ng sistema ng renin-angiotensin-aldosterone, nangyayari ang pagpapanatili ng likido, na nagiging sanhi ng pamamaga ng dingding ng bituka. Mayroong bloating, pagduduwal, paninigas ng dumi.

Ang pag-unlad ng PMS ay nag-aambag sa kakulangan ng mga bitamina, magnesiyo at unsaturated fatty acid sa pagkain. Naniniwala ang ilang siyentipiko na ang depresyon, pananakit ng dibdib, pagkamayamutin, lagnat katawan.

Ang partikular na kahalagahan sa mekanismo ng pag-unlad ng PMS ay isang pagtaas sa antas ng prolactin sa ikalawang kalahati ng cycle, isang allergy sa panloob na progesterone, pati na rin ang magkakaugnay na mga pagbabago sa katawan (somatic) at mental (kaisipan).

Klinikal na larawan

Mayroong tatlong grupo ng mga pangunahing sintomas na tumutukoy sa kalubhaan ng kondisyon:

neuropsychiatric disorder: pagluha, depresyon, pagkamayamutin;
mga pagbabago sa vegetative-vascular: pagduduwal at pagsusuka, sakit ng ulo at pagkahilo, palpitations, sakit sa lugar ng puso, nadagdagan ang presyon;
metabolic disorder: paglaki ng dibdib, pamamaga, bloating, uhaw at igsi ng paghinga, pangangati, panginginig, lagnat, sakit sa ibabang bahagi ng tiyan.

Ang isang nagpapalubha na kadahilanan sa kurso ng PMS ay depression. Sa kanya, mas nararamdaman ng mga babae ang sakit at iba pa kawalan ng ginhawa, na maaaring maayos na mag-transform sa masakit na regla at migraine.

Mga anyo ng premenstrual syndrome

Maaaring mangyari ang PMS sa mga sumusunod na klinikal na anyo:

neuro-psychic;
edematous;
cephalgic;
krisis.

Ang neuropsychic form ay sinamahan emosyonal na kaguluhan. Ang mga kabataang babae ay may pinababang mood background. Sa pagtanda, ang pagiging agresibo at pagkamayamutin ay nagiging nangungunang tanda.

Ang edematous form ay sinamahan ng pamamaga ng mga binti, mukha, eyelids. Ang mga sapatos ay nagiging masikip, ang mga singsing ay hindi magkasya. Tumaas na sensitivity sa mga amoy, bloating, pangangati. Dahil sa pagpapanatili ng likido, tumataas ang timbang (sa pamamagitan ng 500-1000 g).

Sa cephalgic form, ang pangunahing sintomas ay sakit ng ulo sa mga templo na kumakalat sa orbit. Ito ay may isang jerking, pulsating character, na sinamahan ng pagkahilo, pagduduwal at pagsusuka. Karamihan sa mga babaeng ito ay may mga pagbabago sa pituitary gland.

Ang anyo ng krisis ay ipinakikita ng mga pag-atake ng sympathoadrenal: biglang tumaas presyon ng arterial, may matinding kirot sa dibdib, takot sa kamatayan. Kasabay nito, ang isang malakas na tibok ng puso, isang pakiramdam ng pamamanhid at lamig ng mga kamay at paa ay nakakagambala. Karaniwang nangyayari ang krisis sa hapon, nagtatapos sa pagpapalabas ng ihi sa isang malaking dami. Ang form na ito ay mas madalas na sinusunod bilang isang kinalabasan ng hindi ginagamot na mga nakaraang variant.

Daloy

Kailan magsisimula ang PMS? Sa banayad na kurso, 2-10 araw bago ang regla, tatlo hanggang apat na palatandaan ang lilitaw, isa o dalawa sa mga ito ang pinaka-binibigkas. Sa malubhang kurso lumilitaw ang mga sintomas 3-14 araw bago ang regla. Mayroong higit sa lima sa kanila, at hindi bababa sa dalawa ang binibigkas.

Ang kurso ng PMS sa lahat ng mga pasyente ay iba. Para sa ilan, ang mga sintomas ay lumilitaw sa parehong oras at humihinto sa pagsisimula ng regla. Sa ibang mga pasyente, parami nang parami ang mga palatandaan na naitala sa paglipas ng mga taon. Ang estado ay bumalik sa normal lamang pagkatapos pagdurugo ng regla. Sa pinakamalubhang kaso, ang mga sintomas ay nagpapatuloy kahit na matapos ang paghinto ng regla, at ang panahon na walang mga reklamo ay unti-unting nabawasan. Sa ganoong sitwasyon, maaaring mawalan pa ng kakayahang magtrabaho ang isang babae. Sa ilang mga pasyente, ang mga cyclic na karamdaman ay nagpapatuloy pagkatapos ng simula ng menopause. May tinatawag na transformed PMS.

Ang banayad na PMS ay sinamahan ng hitsura maliit na halaga sintomas, bahagyang karamdaman, nang hindi nililimitahan ang normal na ritmo ng buhay. Sa mas maraming mahirap na sitwasyon Ang mga sintomas ng kondisyong ito ay nakakaapekto buhay pamilya, pagganap, mga salungatan sa iba ay maaaring lumitaw. Sa mga malubhang kaso, lalo na sa panahon ng isang kurso sa krisis, ang isang babae ay hindi maaaring magtrabaho at kailangang mag-isyu ng isang sertipiko ng kawalan ng kakayahan para sa trabaho.

Mga diagnostic

PMS - klinikal na diagnosis, batay sa pagsusuri ng mga sintomas, ang kanilang kalubhaan, cyclical na pangyayari. Ang isang pagsusuri ng isang gynecologist ay inireseta, ang mga genital organ ay ginaganap. Para sa tama therapy sa hormone ito ay kinakailangan upang matukoy ang antas ng kasarian at iba pang mga hormone sa dugo.

Ang pasyente ay kinonsulta ng isang neurologist, kung kinakailangan - isang psychiatrist, ophthalmologist, endocrinologist. Maaaring italaga siya sa mga pag-aaral tulad ng electroencephalography, CT scan utak, pamamaraan ng ultrasound bato, .

Pagkatapos lamang komprehensibong pagsusuri at pagmamasid, ang gynecologist ay gumagawa ng gayong pagsusuri at nagrereseta ng paggamot.

Paggamot sa PMS

Paano mapawi ang premenstrual syndrome? Para dito, inirerekomenda ang sumusunod na scheme:

psychotherapy;
Wastong Nutrisyon;
physiotherapy;
physiotherapy;
paggamot premenstrual syndrome droga.

Psychotherapy

Nakakatulong ang rational psychotherapy upang maalis ang mga hindi kanais-nais na sintomas tulad ng labis na emosyonalidad, mood swings, pagluha o pagiging agresibo. Para sa layuning ito, ginagamit ang mga pamamaraan ng psycho-emotional relaxation, nagpapatatag ng mga diskarte sa pag-uugali. Ang isang babae ay tinuruan kung paano mapawi ang PMS, tumulong upang makayanan ang takot sa pagsisimula ng regla.

Napaka-kapaki-pakinabang na magsagawa ng mga psychotherapeutic session hindi lamang sa isang babae, kundi pati na rin sa kanyang mga kamag-anak. Natututo ang mga kamag-anak na mas maunawaan ang kalagayan ng pasyente. Ang mga pag-uusap sa malapit na kapaligiran ng pasyente ay nagpapabuti sa microclimate sa pamilya. Sa pamamagitan ng mga mekanismo ng psychosomatic, posible na mapabuti ang pisikal na kondisyon ng pasyente, upang maibsan ang mga layunin na pagpapakita ng premenstrual syndrome.

Pamumuhay at nutrisyon

Sa nutrisyon, kinakailangan upang madagdagan ang nilalaman hibla ng gulay. Pina-normalize nito ang gawain ng mga bituka, inaalis ang labis na likido mula sa katawan. Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat na binubuo ng 75% carbohydrates (karamihan ay kumplikado), 15% na protina at 10% lamang na taba. Ang paggamit ng mga taba ay dapat na limitado, dahil nakakaapekto ito sa pakikilahok ng atay sa pagpapalitan ng estrogen. Mas mainam na iwasan din ang karne ng baka, dahil madalas itong naglalaman ng maliliit na dosis ng mga hormone na artipisyal na ipinakilala. Kaya, ang mga produktong fermented milk ang magiging pinakakapaki-pakinabang na mapagkukunan ng protina para sa PMS.

Ito ay kapaki-pakinabang upang madagdagan ang pagkonsumo ng juice, sa partikular, karot juice na may pagdaragdag ng lemon. Inirerekomenda mga herbal na tsaa kasama ang pagdaragdag ng mint, lemon balm, valerian. Ang herbal na gamot na pampakalma para sa PMS ay nakakatulong upang makayanan ang mga emosyonal na karamdaman, mapabuti ang pagtulog at pangkalahatang kagalingan.

Dapat mong iwanan ang labis na asin, pampalasa, limitahan ang pagkonsumo ng tsokolate at karne. Ang mga inuming may alkohol ay hindi dapat ubusin, dahil binabawasan nito ang nilalaman ng katawan ng mga bitamina B, mineral, at binabago ang metabolismo ng mga carbohydrate. Ang gawain ng atay ay naghihirap, na maaaring humantong sa isang paglabag sa metabolismo ng estrogen at isang pagtaas sa kalubhaan ng kondisyon.

Hindi mo kailangang uminom ng maraming inumin na may caffeine (tsaa, kape, Coca-Cola) sa panahon ng PMS. Ang caffeine ay nagdudulot ng pagpapanatili ng likido, nakakagambala sa pagtulog, at nag-aambag sa mga neuropsychiatric disorder. Bilang karagdagan, pinahuhusay nito ang paglaki ng mga glandula ng mammary.

Mga paghahanda para sa paggamot ng PMS

Kung mayroon kang sintomas ng PMS, dapat kang kumunsulta sa doktor. Sasabihin niya sa iyo kung paano haharapin ang kanyang mga sintomas sa pamamagitan ng pag-aaplay mga gamot. Isaalang-alang ang mga pangunahing grupo ng mga gamot para sa paggamot ng premenstrual syndrome.

Pagkatapos ng pagsusuri ng isang gynecologist, kung mataas na nilalaman estrogens (absolute o relative hyperestrogenism), ang mga gestagens ay inireseta. Kabilang dito ang Duphaston, Norkolut at iba pa. Ang gonadotropin-releasing factor agonists, sa partikular, Danazol, ay mayroon ding antiestrogenic effect.
Ang mga antihistamine ay inireseta na may kaugnayan sa isang pagtaas sa antas ng histamine at serotonin sa mga naturang pasyente. Ang Tavegil, Suprastin ay karaniwang ginagamit sa gabi simula dalawang araw bago ang inaasahang simula ng PMS at magtatapos sa unang araw ng regla.
Upang gawing normal ang trabaho mga istruktura ng utak, na responsable para sa regulasyon ng vascular at mga sakit sa isip, magreseta ng nootropics - Nootropil, Aminalon, simula sa unang araw ng regla sa loob ng dalawang linggo. Ang mga naturang kurso ay paulit-ulit sa loob ng tatlong buwan nang sunud-sunod, pagkatapos ay nagpapahinga sila.
Kung, pagkatapos matukoy ang antas ng mga hormone, ang isang pagtaas sa antas ng prolactin ay napansin, ang Parlodel (bromocriptine) ay inireseta, simula dalawang araw bago ang inaasahang pagsisimula ng PMS, sa loob ng 10 araw.
Sa pagkakaroon ng binibigkas na edema, ang appointment ng isang diuretic na may potassium-sparing effect ng Veroshpiron, na isang aldosterone antagonist, ay ipinahiwatig. Italaga ito 4 na araw bago ang pagkasira ng kalusugan at itigil ang pagkuha nito sa simula ng regla. Kung ang edematous syndrome ay ipinakita sa pamamagitan ng sakit ng ulo, kapansanan sa paningin, inirerekumenda na gumamit ng Diakarb.
Sa pagkakaroon ng sakit, ang pangunahing paraan para sa paggamot ng PMS ay mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot, sa partikular, Diclofenac. Ito ay inireseta dalawang araw bago ang pagkasira ng kalusugan. Ang mga gamot na ito ay pumipigil sa synthesis ng prostaglandin - biologically aktibong sangkap nagiging sanhi ng marami sa mga sintomas ng PMS. Ang paggamot sa kurso ay isinasagawa sa loob ng tatlong buwan. Ang epekto ng naturang kurso ay tumatagal ng hanggang apat na buwan pagkatapos nitong wakasan. Pagkatapos ay bumalik ang mga sintomas ng PMS, ngunit kadalasan ay hindi gaanong matindi.
labis na emosyonalidad, mga depressive disorder, ang neurosis ay maaaring isang indikasyon para sa appointment ng mga tranquilizer. May mga espesyal na "araw" na gamot na hindi pinipigilan ang normal na aktibidad, sa partikular, Grandaxin at Afobazol. Maaaring gumamit ng mga antipsychotics at antidepressant. Ang mga gamot na ito ay inireseta ng isang psychiatrist. Ang mga ito ay kailangang kunin nang tuluy-tuloy sa loob ng 3-6 na buwan.
Ang mga bitamina A at E ay may kapaki-pakinabang na epekto sa babaeng reproductive system, kabilang ang pagbabawas ng kalubhaan ng premenstrual syndrome. Ang mga ito ay kinukuha nang pasalita o iniksyon intramuscularly sa loob ng isang buwan, na kahalili sa bawat isa. Sa paglitaw ng pagkabalisa at depressive disorder sa ikalawang kalahati ng cycle, ang mga paghahanda ng magnesiyo at bitamina B6 ay inireseta.

Ang PMS ay ginagamot sa mga cycle. Sa unang tatlong buwan ay gumagamit sila ng diyeta, gulay pampakalma, bitamina, mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot. Pagkatapos ay gumawa ng pahinga sa paggamot para sa 3-6 na buwan. Kapag bumalik ang mga sintomas ng PMS, ang iba pang mga gamot na may mas malubhang epekto ay idinagdag sa paggamot. Huwag asahan ang isang mabilis na epekto. Ang Therapy ay dapat na isagawa sa loob ng mahabang panahon, na sinamahan ng isang pagbabago sa nutrisyon at pamumuhay.

PMS - ilang araw bago ang regla mararamdaman mo ang presensya nito? Ang konsepto ng premenstrual syndrome ay pamilyar sa ganap na bawat babae. Para lamang sa lahat ito ay nagpapakita ng sarili sa iba't ibang paraan at nagsisimula magkaibang petsa. AT makabagong gamot Mayroong tungkol sa 100 manifestations ng premenstrual syndrome. Gaano katagal magsisimula ang PMS? Ano ang itinuturing na normal, at kung ano ang dapat makipag-ugnayan sa isang gynecologist?

Araw-araw buwanang cycle sa katawan ng isang babae, nangyayari ang mga pagbabago at pagbabago sa larangan ng reproductive system. Ang unang kalahati ng cycle ay responsable para sa pagkahinog ng itlog - 14-16 araw. Sa gitna, iniiwan niya ang follicle - sa ika-14-16 na araw. Ang natitirang bahagi ng cycle, ang katawan ay naghahanda upang mapanatili ang pagbubuntis, kung ito ay dumating, o upang tanggihan ang lahat ng bagay na hindi kapaki-pakinabang. Sa unang kalahati ng cycle, ang isang babae ay nararamdaman lamang, ngunit mula sa sandali ng obulasyon, ang kondisyon ay nagsisimulang magbago. Narito ang sagot sa tanong, gaano katagal nagsisimula ang PMS - 1-2 linggo bago ang pagsisimula ng regla. Para sa ilang kababaihan, nagsisimula ito pagkatapos ng obulasyon.

Ang pangunahing sanhi ng premenstrual syndrome ay ang mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng isang babae, ang aktibidad ng central nervous system. Kaagad pagkatapos ng obulasyon, ang balanse ng mga sex hormone ay nagbabago nang malaki. Ang estrogen ay pumasa sa primacy sa progesterone, na nakakaapekto sa katawan sa isang bahagyang naiibang paraan. Kaya ang pagbabago sa pagpapahalaga sa sarili. Bilang karagdagan, mula sa sandali ng obulasyon, ang sistema ng nerbiyos ay nasa isang panahunan na estado. Ang mga ugat ay parang isang nakaunat na string ng gitara. Ang pinakamaliit na pangangati ay humahantong sa isang malakas na reaksyon.

Sa pangkalahatan, depende sa kung ilang araw magsisimula ang PMS mga indibidwal na katangian organismo. Ngunit ang mga mahihinang pagpapakita lamang nito ay maaaring ituring na pamantayan. Malakas na sakit, kabiguan sa sistema ng nerbiyos kasama ang lahat ng mga kasunod na kahihinatnan ay itinuturing na bilang isang kumplikadong kahila-hilakbot na sakit ng PMS. Siya ay ginagamot sa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyalista. At ang dahilan ay maaaring mga kahila-hilakbot na sakit ng reproductive system, kinakabahan, pathological deviations sa pisyolohiya. Sa malalang kaso, ang estado ng premenstrual syndrome ay tumatagal ng halos buong buhay ng isang babae. Ang mga sintomas ay pinalala, kahit na nagdadala ng panganib sa buhay ng batang babae at iba pa.

Mga sintomas ng PMS

Ang kumbinasyon ng iba't ibang sintomas na negatibong nakakaapekto sa emosyonal, pisikal na kalagayan ng batang babae ay karaniwang tinatawag na premenstrual syndrome. Ang mga sintomas ng PMS ay nagsisimula bago ang regla - mga 10 araw bago. Ito ang pamantayan. AT pinakamagandang kaso nararamdaman ng dalaga ang presensya nito isang linggo bago ang regla. Kung ang mga sintomas ay tumagal ng higit sa 10 araw, kailangan mong kumunsulta sa isang gynecologist upang malaman ang mga dahilan. Ang lahat ng mga sintomas ng manifestations ay karaniwang nahahati sa 2 bahagi.

Mga pisikal na sintomas:

Mga sintomas ng sikolohikal:

pagkabalisa;
pagluha;
panic;
pagiging touchiness;
pagkagambala;
ang pagkakaroon ng takot;
nerbiyos;
depresyon;
pagkamayamutin;
pagbaba sa pagpapahalaga sa sarili;
takot na walang dahilan;
pagkapagod;
pagkalimot;
pagsalakay;
hindi pagkakatulog.

Tiyak na ang bawat batang babae ay magagawang matukoy sa pamamagitan ng kanyang kalagayan kapag nagsimula ang PMS at ang mga pagpapakita nito. Sa isang banda, ang mga sintomas na ito ay sumisira sa buhay, sa kabilang banda, nagbabala sila sa isang paparating na pulang araw. Ang pisikal na kagalingan sa panahon ng premenstrual syndrome ay maaaring mabago sa pamamagitan ng kaaya-ayang emosyonal na mga kaganapan. Ang central nervous system ay makakaapekto sa pisikal na kagalingan. Dahil dito, ang mga hindi kasiya-siyang kaganapan sa buhay ng isang batang babae ay maaaring dagdagan ang tagal ng premenstrual syndrome.

Ang konsepto ng premenstrual syndrome sa mga kababaihan ay nauugnay sa masama ang pakiramdam. Habang papalapit ang regla, lumalala ito, ngunit iba-iba ang bilang at kalubhaan ng mga sintomas ng premenstrual. Dahil alam kung gaano katagal ang PMS, mas madaling tumutok at maghanda para sa mga paparating na pagbabago, ngunit mahirap hulaan ang eksaktong timing ng simula at tagal nito. Depende ito sa maraming kadahilanan at dahilan. Karamihan sa kanila ay nauugnay sa mental at pisikal na katangian ng katawan.

Ang daloy ng regla at PMS ay sinusunod buwan-buwan at sa mga babaeng umabot na sa pagdadalaga. Sa ilan, ang mga unang sintomas ay sinusunod 2 araw bago ang regla, sa iba pa - 10, sa mga bihirang kaso, ang tagal ay 14 na araw.

Tukuyin ang eksaktong petsa kapag nagsimula ang PMS mas madali para sa mga kababaihan na may regular na cycle, iyon ay, kapag ang regla ay nangyayari sa parehong pagitan. Ang katotohanan ay ang bawat araw ng panregla ay sinamahan ng ilang mga pagbabago sa mga babaeng genital organ. Alam ang tungkol sa mga tampok, maaari mong kalkulahin kung gaano karaming mga araw bago magsimulang lumitaw ang mga sintomas ng regla.

Una, ang itlog ay tumatanda. Sa paglipas ng panahon, ang panahong ito ay tumatagal ng hindi bababa sa 14-16 na araw. Sa gitna ng cycle, ang itlog ay inilabas mula sa follicle. Pagkatapos nito, magsisimula ang huling (ikatlong) yugto, kapag ang katawan ay naghahanda para sa pagbubuntis, o inaalis ang lahat ng labis.

Nakikitang pagbabago sa katawan ng babae magsimula sa panahon at pagkatapos ng obulasyon. Ang pangalawa at pangatlong yugto ng cycle ay karaniwang 1-2 linggo. Ito ay sa mga araw na ito na ang hindi komportable na mga sintomas ng PMS ay nabanggit. Ang pakiramdam ng babae ay hindi maganda, mahina, nagiging magagalitin.

Ang pagpapakita ng premenstrual syndrome 10 araw bago ang regla ay itinuturing na pamantayan. Kung lumala ang kondisyon sa isang linggo, hindi ito kritikal. Ang simula ng PMS sa 12-14 na araw ay isang mapanganib na kondisyon. Upang malaman ang mga dahilan, kailangan mong makipag-ugnay sa isang gynecologist.

Ilang araw ito tumatagal

Ang tagal ng linggo ng sindrom bago ang regla ay itinuturing na normal. Ang ilan ay hindi alam kung gaano katagal ang PMS sa mga batang babae, dahil hindi sila nakakaramdam ng anumang kakulangan sa ginhawa at hindi pamilyar sa mga sintomas ng premenstrual.

Ang tagal ay nakasalalay hindi lamang sa estado ng kalusugan at mga katangiang pisyolohikal. Mayroong madalas na mga kaso kapag, sa kawalan ng mga problema, 10 o higit pang mga araw ang lumilitaw bago ang simula ng regla.

Ito ay maaaring dahil sa panlabas na mga kadahilanan: ekolohiya, pamumuhay, kalidad ng pagkain, mga kondisyong pangklima. Kahit na ang mood at ugali ng isang babae ay maaaring maka-impluwensya sa kalubhaan ng mga sintomas at ang tagal ng premenstrual syndrome.

Ang PMS ay maaaring dumating at umalis sa isang banayad o malubhang anyo, ngunit sa anumang kaso, ang iyong kondisyon ay dapat na subaybayan at palaging bigyang-pansin ang bilang ng mga araw at sintomas. Ang matagal (higit sa 14 na araw) Ang PMS na may maraming negatibong pagpapakita ay tanda ng masamang kalusugan at mga abnormalidad ng pathological sa katawan.

Bakit nangyayari ang PMS?

Mayroong maraming mga kadahilanan para sa pag-unlad ng PMS at mga karamdaman sa kalusugan sa mga batang babae sa bisperas ng regla. Karamihan sa kanila ay nauugnay sa mga panloob na kadahilanan:

paglabag sa balanse ng tubig-asin;
ang mga kahihinatnan ng mahirap na panganganak at pagpapalaglag;
mga sikolohikal na karamdaman;
mga reaksiyong alerdyi;
kakulangan ng bitamina;
masamang ugali at kapabayaan sa malusog na paraan buhay.

Ngunit gayon pa man pangunahing dahilan ang simula ng PMS ay itinuturing na mga pagbabago sa hormonal. Sa perestroika hormonal background halos lahat ng mga pagbabago sa katawan sa mga kababaihan sa anumang edad ay konektado.

Pagkatapos ng obulasyon balanse ng hormonal ay nilabag. Sa gitna ng cycle, mayroong pagbaba sa produksyon ng estrogen at pagtaas ng progesterone, na mahalaga para sa pagbubuntis at pagpapanatili ng cycle. Ang ganitong kawalan ng timbang ng mga hormone sa katawan bago ang regla ay makikita sa pisikal na kondisyon at pag-uugali ng isang babae.

Sintomas ng sindrom

Ang premenstrual syndrome ay isang koleksyon ng mga hindi kasiya-siyang sintomas na negatibong nakakaapekto sa pisikal at emosyonal na estado. Mga tampok na katangian Ang PMS bago ang regla ay karaniwang nahahati sa 2 grupo:

Sikolohikal: stress, pagluha, depresyon, pagkamayamutin, madalas at pasulput-sulpot, panic attacks, pagiging agresibo, hindi makatwirang takot.
Physiological: pananakit ng ulo, pagduduwal, pamamaga, pamamaga at lambot ng dibdib, pagtaas o pagbaba ng presyon, pagtaas ng timbang, sakit sa tiyan, puso at mas mababang likod, igsi ng paghinga, mga problema sa paningin, pagkawala ng interes sa sex, pag-aantok, paglala ng mga malalang sakit.

Sa banayad na anyo 3-5 sintomas ng PMS ay sinusunod sa panahon ng kurso. Sa simula ng regla, pumasa sila. Ang malubhang anyo ay nailalarawan sa pamamagitan ng maraming mga pagpapakita at ang tagal ng sindrom nang higit sa 10-14 araw bago ang regla.

Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa mga pangunahing konsepto at pag-decode ng mga sintomas sa isang hiwalay na artikulo sa aming website.

Ang PMS ay isang pangkaraniwang sindrom sa mga kababaihan at babae, at kadalasan hindi lamang ang mga may-ari nito, kundi pati na rin ang kanilang malapit na bilog ay nagdurusa sa mga pagpapakita nito. Ang ilan ay naniniwala na ang pagpapaliwanag ng kanilang hindi magandang tingnan na pag-uugali na may ganitong sindrom, ang patas na kasarian ay naghahanap lamang ng dahilan para sa kanilang masamang ugali, ngunit sa katotohanan, siyempre, hindi ito ang kaso. Paano lumambot hindi kanais-nais na mga sintomas PMS na malalaman mo sa artikulong ito.

Ano ang PMS sa mga babae (babae)

Paano ang ibig sabihin ng PMS

Ang pagdadaglat ng PMS ay may medyo simpleng pag-decode - pinag-uusapan natin ang tungkol sa premenstrual syndrome. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang hanay ng mga sintomas na nagpapakita ng sarili sa isang batang babae sa ilang sandali bago ang simula ng regla. Tiyak, hindi ito tungkol sa indibidwal na sakit Gayunpaman, halos kalahati ng mga kababaihan ang nakakaramdam ng ilang pagbabago sa kanilang katawan sa panahong ito.

Ano ang ibig sabihin ng PMS

Tulad ng nabanggit na, ang PMS ay nailalarawan sa pamamagitan ng ilang mga pagpapakita, at ngayon ay isasaalang-alang natin ang mga ito nang mas detalyado.

mga nakakahawang proseso

reaksiyong alerdyi

Kung napansin mo ang hindi bababa sa kalahati ng mga sintomas na ito sa iyong sarili sa ilang sandali bago ang simula ng "regla", pagkatapos ay maaari naming sabihin na ikaw ay nakikitungo sa PMS.

Sa anong edad nagsisimula ang PMS?

Dahil ang PMS ay isang kababalaghan na nangyayari sa ilang sandali bago ang regla, maaari itong masuri sa isang batang babae mula sa unang regla. Bagaman, siyempre, ang bawat organismo ay indibidwal, at kung hindi mo napansin ang anumang mga palatandaan ng sindrom na ito sa iyong sarili sa unang bahagi ng kabataan, kung gayon posible na lilitaw sila sa pagtanda. Gayunpaman, nararapat na tandaan na ang mga kababaihan na may edad na 20 hanggang 40 ay madalas na nag-aalala tungkol dito.

Ilang araw bago mag regla nagsisimula ang PMS?

Ang simula ng PMS sa bawat babae ay nagpapatuloy nang paisa-isa. Kadalasan, ang mga palatandaan nito ay nagsisimulang lumitaw 2-3 araw bago magsimula ang panahon ng regla. Gayunpaman, nararapat na tandaan na ang ilang mga batang babae ay "masuwerte" nang mas kaunti - nagsisimula silang makaramdam ng pagkamayamutin, galit at iba pang mga sintomas nang mas maaga - mga isang linggo, o kahit sampung araw bago dumating ang "mga regla". Gayunpaman, maaaring mag-iba ang bilang ng mga araw sa bawat oras.

Ilang araw tumatagal ang PMS para sa mga babae

Kahit na nagsimula ang iyong PMS isang linggo bago ang iyong regla o kahit sampung araw bago ito, hindi naman kinakailangan na ang mga sindrom nito ay mahayag sa buong panahon na ito. Literal na ilang araw bago ang regla, pagsalakay, kawalang-interes, estado ng pagkabalisa at iba pang "charms" ng PMS ay maaaring tumigil. Kasabay nito, siyempre, ang mga ganitong kaso ay hindi karaniwan kapag ang sindrom ay tumatagal hanggang sa regla.

Paano malalaman kung ikaw ay may PMS

mood swings Isa sa mga unang senyales ng PMS na nagsimula ay ang biglaang pagbabago ng mood. Sa ganitong mga kaso, ang isang babae ay maaaring biglang makaramdam ng pagkabalisa at depresyon laban sa background ng pangkalahatang kagalingan. Gayundin, maaari siyang maging hindi balanse at dalhin sa isang agresibong estado ng ilang ganap na maliliit na problema, na sa ibang pagkakataon ay malamang na hindi niya binayaran. espesyal na atensyon. Siyempre, hindi lamang isang babaeng nakakaranas ng PMS ang madalas na naghihirap mula sa gayong mga pagbabago sa mood, kundi pati na rin ang mga taong nangyaring makipag-ugnayan sa kanya sa panahong ito. Mga pagbabago sa pisyolohikal sa katawan Ang simula ng PMS, kadalasan, ay nailalarawan hindi lamang ng mga pagbabago sa sikolohikal na estado ng isang babae, kundi pati na rin ng ilang mga pagbabago sa physiological. Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang ilang mga anyo ng sindrom

batang babae

labis na pagpapawis

Ang form na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na presyon ng dugo, pagpindot sa mga sakit sa lugar ng dibdib, palpitations ng puso. Mayroon ding napakataas na antas ng pagkabalisa. Karaniwang lumilitaw ang mga sintomas sa gabi, sa panahon ng isang espesyal na aktibidad ng autonomic nervous system. Ang mga babaeng dumaranas ng ganitong uri ng PMS ay maaaring pana-panahong makaranas ng panginginig sa buong gabi sa panahong ito. Bilang isang patakaran, ang mga inilarawan na sintomas ay humihinto sa umaga.

Ano ang gagawin kapag mayroon kang PMS

Payo mula sa isang gynecologist

mga inuming nakalalasing

Nakakahawang sakit

mga babaeng hormone

mga oral contraceptive

paggamot sa droga

Payo ng psychologist

emosyonal na kalagayan

nerbiyos na pag-igting

mga pagsasanay sa paghinga

iba't ibang pamamaraan

Paano ipaliwanag sa isang lalaki o lalaki kung ano ang PMS

sikolohikal na kalagayan

Negatibong impluwensya

Ang premenstrual syndrome ay isang grupo ng mga sintomas na nararanasan ng mga babae sa ikalawang bahagi ng kanilang cycle. Ang sanhi ng PMS sa mga kababaihan ay malamang na hormonal factor. Ang mga sintomas na lumalabas dahil sa pagdurugo sa panahon ng regla ay ang mood swings, nerbiyos, pagbaba ng libido, pamamaga at pananakit ng dibdib. Ang paggamot sa PMS sa mga kababaihan ay ang pag-inom ng mga gamot, contraceptive.

1 Oras ng pag-ikot

Ang average na tagal ng menstrual cycle ay 28-30 araw. Ang pagdurugo na tumatagal ng 2-7 araw ay ang simula ng unang yugto ng cycle. Ang mga sintomas ng regla sa karamihan ng mga kababaihan ay mukhang pareho. Kapag lumitaw sila hindi kanais-nais na mga karamdaman? Simula sa ika-24-26 na araw ng pag-ikot, iyon ay, sa ikalawang yugto nito, ang mga kababaihan ay nagmamasid ng isang bilang ng mga pisikal at sikolohikal na sintomas na dulot ng mga pagbabago sa hormonal. Ang ilang mga kababaihan ay pinangungunahan ng sakit at karamdaman, ang iba ay sa pamamagitan ng pangangati, kawalan ng pag-asa at kalungkutan. Nagsisimula ang PMS (premenstrual syndrome), na lalong malala sa mga kababaihan sa pagitan ng 30 at 40 taong gulang. Ang napakatinding pananakit ng tiyan sa panahong ito ay maaaring maibsan sa pamamagitan ng paggamit ng mga pangpawala ng sakit o hormonal pill.

2 Mga Katangian ng PMS

Ang Premenstrual syndrome (PMS) ay isang kondisyon na nailalarawan sa mga hindi kasiya-siyang sintomas at nakakaapekto sa maraming kababaihan. Ang mga sintomas nito ay hindi isang banta sa buhay o kalusugan, gayunpaman, ang mga ito ay medyo hindi komportable, kaya ang mga kababaihan ay madalas na humingi ng tulong mula sa mga gynecologist.

Premenstrual syndrome sa mga kababaihan - ang pagkakaroon ng pangkalahatan at lokal na mga grupo ng mga sintomas at mga karamdaman sa pag-iisip naobserbahan sa ikalawang bahagi ng cycle (karaniwan ay sa huling 10 araw bago ang regla). Ilang babae ang nagdurusa sa PMS? Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari sa halos 5% ng mga kababaihan.

3 Mga sanhi ng mga karamdaman

Ang mga sanhi ng mga karamdaman bago ang regla ay hindi lubos na nauunawaan. Pangunahing nauugnay ang mga ito sa mga hormonal disorder. AT kamakailang mga panahon Iminumungkahi ng mga siyentipiko na ang mga metabolite ng progesterone, na kumikilos sa central nervous system, ay responsable para sa paglitaw ng premenstrual syndrome.

Ipinapalagay na ang isang kakulangan ng mga progestogen na may labis na estrogen at ang akumulasyon ng tubig sa extracellular space na nauugnay dito ay maaaring maka-impluwensya sa pagbuo ng mga hindi kasiya-siyang sintomas.

Ang premenstrual syndrome sa mga kababaihan ay nangyayari higit sa lahat pagkatapos ng 30 taong gulang, ang mga sintomas nito ay ang pinaka-kritikal din sa mga nakaraang taon bago mag menopause. Pagkatapos ng menopause, ang mga sintomas ng premenstrual syndrome ay ganap na nawawala.

4 Mga sintomas ng nalalapit na simula

Ang mga katangiang sintomas ng isang premenstrual symptom mula sa hanay ng mga mental disorder ay:

Ang mood swings ay nagiging problema hindi lamang para sa pasyente, kundi pati na rin sa kanyang kapaligiran. Bilang karagdagan, ang premenstrual syndrome ay sinamahan ng higit pa malubhang sintomas: Nabawasan ang mood, depresyon. Mayroong pagbaba sa libido at pagkasira sa sekswal na buhay sa panahon ng pagsisimula ng mga sintomas. Bilang karagdagan sa mga sintomas na nauugnay sa isang mental disorder, lumilitaw din ang hindi nakakapinsala ngunit hindi kanais-nais na mga sakit sa somatic sa panahon ng premenstrual syndrome.

Ang mga babaeng nagdurusa sa PMS ay madalas na nagrereklamo ng mastodynia, iyon ay, pag-igting at masakit na pamamaga ng dibdib. Bilang karagdagan, ang mga pasyente ay bumaling sa mga doktor dahil sa edema at pagtaas ng timbang. Ang mga kababaihan ay madalas sa kasong ito ay nagsasalita tungkol sa isang pakiramdam ng kapunuan at bigat ng katawan.

Para sa paggamot at pag-iwas sa mga problema sa menstrual cycle (amenorrhea, dysmenorrhea, menorrhagia, Opsomenorrhea, atbp.) at vaginal dysbacteriosis, matagumpay na ginagamit ng aming mga mambabasa ang simpleng payo ng punong gynecologist na si Leila Adamova. Ang pagkakaroon ng maingat na pag-aralan ang pamamaraang ito, nagpasya kaming ibigay ito sa iyong pansin.

Marahil ito ay dahil sa mga pagbabago sa hormonal na nagaganap sa katawan at pagpapanatili ng tubig sa katawan. Pagkatapos ng obulasyon, ang mga babaeng may premenstrual syndrome ay bubuo nadagdagan ang gana. Humigit-kumulang kalahati ng mga pasyente ang nag-uulat ng pananakit ng tiyan bago ang regla. Ang sakit bago ang regla, na naisalokal sa lukab ng tiyan, ay hindi ang tanging sintomas. Bilang karagdagan, maraming kababaihan ang dumaranas ng paroxysmal na pananakit ng ulo, kung minsan ay parang migraine. Lumilitaw ang sunud-sunod na katangian ng mga problema sa kalusugan: mga pantal sa balat at isang pakiramdam ng malakas na tibok ng puso.

Ang premenstrual syndrome ay nagiging sanhi ng maraming kababaihan na makaranas malakas na pakiramdam kawalang-kasiyahan sa sariling hitsura, isang pakiramdam ng kakulangan ng pagiging kaakit-akit. Ito naman, ay direktang nauugnay sa pagbaba ng libido.

Sa karamihan karaniwang sintomas Ang PMS sa mga kababaihan ay kinabibilangan ng:

pananakit ng dibdib;
pamamaga;
Dagdag timbang;
mga problema sa pagtulog (antok o hindi pagkakatulog);
sakit ng ulo;
sakit sa likod;
pagtaas ng gana;
pagtitibi;
bloating;
sakit sa tiyan;
pagkasira ng kondisyon ng balat, isang ugali na matuyo ito, pati na rin sa pagbuo ng acne;
tendency na lumala malalang sakit(hal. hika, migraine, epilepsy).

PAANO MAGSIPIT NG SAGGING DREAST?

5 Mga pamamaraan ng diagnosis at paggamot

Ang batayan ng proseso ng diagnostic ay ang anamnesis at klinikal na pagsusuri ng pasyente. Ang manggagamot ay dapat mamuno mga organikong patolohiya reproductive organ. Sa ilang mga kaso, ang tulong ng isang espesyalistang psychiatrist ay napakahalaga sa pagtatasa ng mga sintomas ng depresyon.

Ang paggamot na may mga gamot na PMS (kahit ang mga magagamit nang walang reseta) ay dapat gawin pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Sa diagnosis ng premenstrual syndrome ay ginagamit: pagsusuri, pagsusuri sa ginekologiko, pananaliksik sa laboratoryo na may pagsusuri sa profile endocrine system. Tinatayang 5-10% ng mga kababaihan ang pumunta sa gynecologist dahil sa masakit na sintomas ng premenstrual syndrome.

Sa paggamot ng premenstrual syndrome, ginagamit ang mga oral contraceptive - gestagens. Ito ang tanging gamot na naipakitang nagpapagaan sa karamihan ng mga sintomas ng PMS. Gayunpaman, maaari silang mag-ambag sa paglala ng mga sintomas ng depresyon. Pahinga mga gamot mapawi ang mga sintomas sa mas mababang lawak. Binabawasan ng Bromocriptine ang pag-igting ng dibdib at ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ng mastodynia.

Sa mga depressive na estado, maaaring magreseta ang isang psychiatrist ng mga gamot na pumipigil sa reuptake ng serotonin sa utak. Ang pagtaas ng konsentrasyon nito sa central nervous system ay nakakatulong upang mapabuti ang mood. Minsan ginagamit ang mga drainage na gamot na humaharang sa synthesis ng prostaglandin.

6 Mga hakbang sa pag-iwas

Ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ng premenstrual syndrome ay maaaring makabuluhang bawasan ang kalidad ng buhay, kaya sulit na maghanap ng mga paraan upang mapagaan ang mga ito. Anong klase mabisang paraan ay mula sa PMS sa mga kababaihan? Kabilang dito ang:

pahinga, magandang pagtulog;
paggamit ng mga diskarte sa pagpapahinga (hal., pakikinig sa nakakarelaks na musika, aromatherapy bath, masahe);
Ang pisikal na aktibidad ay nagtataguyod ng pagpapalabas ng mga endorphins, na nagdudulot ng isang pakiramdam ng kaligayahan, bilang karagdagan, pagkatapos pisikal na Aktibidad ang pakiramdam ng babae ay mas magaan, ang aktibidad ng gastrointestinal tract ay nagpapabuti din;
aktibidad sa lipunan (lalo na ang pagiging kasama ng mga taong may positibong saloobin sa mundo);
Ang mga malamig na compress sa dibdib ay makakatulong sa pagtagumpayan ng sakit at isang pakiramdam ng pamamaga.

Angkop na diyeta para sa PMS mababang nilalaman asin, kanais-nais para sa pagpapanatili ng tubig sa katawan. Ang diyeta ay dapat maglaman ng mga pagkaing mayaman sa taba, bitamina (halimbawa, bitamina E, A, B bitamina) at mineral (halimbawa, potasa, magnesiyo, kaltsyum, sink, bakal), pandiyeta hibla na nagpapadali sa panunaw. Inirerekomenda na ubusin ang mga pagkain na tumutulong sa pag-alis ng labis na tubig mula sa katawan: perehil, kamatis, saging, watercress. Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang tamang hydration ng katawan. Mahalaga rin na kumain sa maliliit na bahagi, ngunit madalas na pagtanggap(mahusay na 5 beses sa isang araw).

7 Mga herbal na pagbubuhos

Ang mga herbal na pagbubuhos ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng PMS:

Ang pagbubuhos ng lemon balm ay nakakarelaks at nagpapaginhawa;
ang pagbubuhos ng chamomile ay nagpapaginhawa;
Ang pagbubuhos ng dandelion ay nakakatulong upang mapupuksa ang labis na tubig sa katawan;
nettle infusion ay may diuretikong epekto;
pinipigilan ng pagbubuhos ng dill ang pamumulaklak;
ang pagbubuhos ng mga buto ng flax ay pumipigil sa paninigas ng dumi;
May antidepressant effect ang St. John's wort extract.

Bilang karagdagan, sa mga araw na humahantong sa regla, ito ay nagkakahalaga ng pagsuko o pagbawas ng dami ng inuming alkohol, dahil ito ay hindi gaanong pinahihintulutan at nagpapalubha ng mga sintomas, tulad ng pananakit ng ulo.

May ilang babae sintomas ng kaisipan Ang premenstrual syndrome (hal., mababang mood) ay napakalakas at pinipigilan ang aktibidad, binabawasan ang ginhawa ng buhay, kaya kailangan nila ng psychotherapy.

8 Paggamot sa droga

Nangyayari na ang paggamit ng mga remedyo sa bahay para sa paglaban sa PMS ay hindi sapat, at ang mga kababaihan na nahihirapan sa mga sintomas ng premenstrual syndrome ay kailangang gumamit ng mga gamot tulad ng:

antispasmodic na gamot na nagpapaginhawa sa sakit ng tiyan;
mga gamot mula sa pangkat ng mga selective serotonin reuptake inhibitors;
antipyretics (paracetamol, ibuprofen);
diuretics (kabilang ang side effects hal. paghuhugas kapaki-pakinabang na mineral, ay dapat gamitin lamang sa mga makatwirang kaso, sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang manggagamot);
danazol (isang gamot na nagpapababa ng mga epekto ng estrogen at progesterone);
hormonal contraceptive (madalas sa anyo ng mga oral tablet, minsan intravaginal o panlabas na paggamit ay posible);
pampakalma.

Upang mapawi ang mga sintomas ng PMS, bilang panuntunan, mag-apply at halamang paghahanda magagamit nang walang reseta ng doktor. Naglalaman ang mga ito ng isoflavones - estrogens ng halaman. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa pagkuha ng mga gamot na may magnesium at bitamina B6 (ang kanilang kakulangan ay nag-aambag sa hindi sapat na pagtatago ng serotonin, na nagpapataas ng mga sintomas ng premenstrual syndrome).

Dapat tandaan na ang paggamot ng premenstrual syndrome ay mahaba, kung minsan ay nagpapatuloy sa kabuuan panahon ng reproduktibo isang proseso na nangangailangan ng isang babae na magkaroon ng panloob na disiplina at ang tuluy-tuloy na pagpapatupad ng lahat ng mga reseta ng doktor.

At ilang mga lihim.

Nakaranas ka na ba ng mga problema sa cycle ng regla? Sa paghusga sa katotohanan na binabasa mo ang artikulong ito, ang tagumpay ay wala sa iyong panig. At siyempre, alam mo mismo kung ano ito:

masagana o kakarampot na paglabas may mga clots
sakit sa dibdib at ibabang likod
sakit habang nakikipagtalik
mabaho
kakulangan sa ginhawa kapag umiihi

Ngayon sagutin ang tanong: nababagay ba ito sa iyo? Maaari bang tiisin ang mga problema? At gaano karaming pera ang "na-leak" mo para sa hindi epektibong paggamot? Tama - oras na para tapusin ito! Sumasang-ayon ka ba? Iyon ang dahilan kung bakit nagpasya kaming mag-publish ng isang pakikipanayam sa punong gynecologist ng Russia, si Leyla Adamova, kung saan inihayag niya ang simpleng lihim ng pag-normalize ng menstrual cycle. Basahin ang artikulo…