Mga kapaki-pakinabang na katangian ng melon at contraindications para sa paggamit nito. Posibleng pinsala sa melon. Ang mga benepisyo ng melon para sa nervous system

Melon - isang halaman ng pamilyang Cucurbitaceae, isang species ng genus Cucumber, kultura ng melon, maling berry.

Ang tinubuang-bayan ng melon ay Africa at East Indies. Ang melon ay isang mainit at mapagmahal na halaman, lumalaban sa kaasinan ng lupa at tagtuyot, ay hindi pinahihintulutan ang mataas na kahalumigmigan. Sa isang halaman, depende sa iba't at lugar ng paglilinang, mula dalawa hanggang walong prutas ay maaaring mabuo, na tumitimbang ng 1.5 hanggang 10 kg. Ang mga prutas ng melon ay spherical o cylindrical, berde, dilaw, kayumanggi o puti ang kulay, kadalasang may berdeng guhitan. Ang panahon ng pagtanda ay mula dalawa hanggang anim na buwan.

Ang pinakamaagang impormasyon tungkol sa melon ay nagmula sa hoary antiquity (ang Arabian Peninsula, Sinaunang Ehipto), sa Middle Ages sa mga bansa ng mundo ng Muslim (Central at Western Asia) ito ay marahil ang pinakasikat produktong pagkain, lalo na sa panahon ng mahabang pag-aayuno bago ang holiday ng Ramadan, kung kailan inireseta lamang ng Koran pagkain ng gulay. Nasa XII-XIII na siglo na. melon ay kilala sa Rus'.

calorie ng melon

Ang calorie na nilalaman ng raw melon ay 35 kcal lamang bawat 100 g ng produkto, kaya ito ay ipinapakita sa ganap na lahat, kabilang ang mga taong napakataba. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na pinasisigla nito ang gana. Gayundin, huwag madala sa pinatuyong melon, 100 g na naglalaman ng 341 kcal. kanya labis na paggamit maaaring humantong sa sobrang timbang.

Halaga ng nutrisyon bawat 100 gramo:

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng melon

Komposisyong kemikal Ang melon ay higit na nakasalalay sa iba't. Ang pulp ng prutas ay naglalaman ng asukal (hanggang sa 16-18 at kahit 20%), karotina, bitamina B9,,, provitamin A, malaking bilang ng folic acid at iron (na higit na tumutukoy sa mga nakapagpapagaling na katangian ng melon), pectin, fats, mineral salts.

Parehong ang pulp at ang mga buto ng melon ay naglalaman ng hanggang 30% na mataba na langis, na medyo angkop para sa paggamit ng pagkain. Bilang karagdagan, ang melon ay may positibong epekto sa proseso ng panunaw, at folic acid kasangkot sa hematopoiesis. Ang melon ay lubhang kapaki-pakinabang para sa atherosclerosis, anemia, cardiovascular disease.

Paano lunas melon ay ginagamit sa mahabang panahon at napakalawak. Inirerekomenda ng mga sinaunang Ruso na "herbalists" ang pulp nito para sa mga sakit sa tiyan, iba't ibang mga karamdaman sa pag-iisip(sa estado ng depresyon), na may tuberculosis, rayuma, scurvy, gout, bilang isang anti-inflammatory, antitussive at anthelmintic. Ang isang sabaw ng buto ng melon sa gatas, ang mga katutubong manggagamot ay inireseta at inireseta para sa pagpapanatili ng ihi, na may mga bato sa pantog, at melon juice - para sa paninigas ng dumi at almuranas. pagbubuhos ng tubig buto, na sikat bilang isang mabisang diuretic at banayad na laxative, ay lubhang kapaki-pakinabang sa mga sakit ng bato, atay at pantog.

Tulad ng alam mo, ang melon ay nagpapawi ng uhaw, pinapakalma ang sistema ng nerbiyos. Inireseta ito ng mga Nutritionist bilang isang therapeutic diet para sa anemia, mga sakit sa cardiovascular, atherosclerosis, mga sakit sa bato at atay (ipinapaliwanag ang mga katangian ng pagpapagaling mataas na nilalaman bitamina B9 at C, iron at potassium salts).

Mga katangian ng pagpapagaling ang mga melon ay nakasalalay sa pagkahinog nito. Halimbawa, ang mga hindi sapat na hinog na prutas ay hindi inirerekomenda para sa mga pasyente na may mga ulser sa tiyan at talamak na kabag. Hindi inirerekomenda na kumain ng melon nang walang laman ang tiyan - ito ay itinuturing na pinakaligtas na kumain ng melon sa pagitan mga pagkain upang ito ay maihalo sa ibang mga pagkaing kinakain.

Sa katutubong gamot, ang melon ay matagal nang inireseta sa mga malnourished na pasyente, lalo na pagkatapos magdusa mula sa mga sakit sa atay, pagkatapos ng operasyon. Karaniwang sikat ang melon sa kakayahang pagalingin ang mga karamdaman na hindi kaugalian na mag-advertise.

Noong unang panahon, ang gonorrhea ay ginagamot sa isang sabaw ng mga buto, at ang tiyan ay nalinis ng isang sabaw ng balat at mga ugat.

Ngayon, ang melon juice o ang pulp nito ay inirerekomenda ng mga nutrisyunista upang mapabuti ang panunaw. Bilang karagdagan, ito ay isang mahusay na lunas para sa helminths - lalo na para sa mga bata.

Mula sa pulp ng melon, inihanda din ang mga pampalusog at tonic mask. Kung ang mga maskara ng melon (durog na sapal) ay regular na ginagamit sa loob ng isang buwan, isang maximum na isa at kalahating buwan, ang balat ay nagiging nababanat, kumukuha ng puting-mapula-pula na kulay na may matte na tint.

Mapanganib na katangian ng melon

Ang melon ay kontraindikado para sa mga nagpapasusong ina (maaari itong maging sanhi ng malubhang dyspepsia sa sanggol), na may asukal

Marami sa atin ang mahilig sa melon dahil sa masarap na aroma, tamis at makatas nito. Gayunpaman, hindi alam ng lahat kung ano ang epekto ng melon sa katawan, ang mga benepisyo at pinsala sa prutas na ito ay hindi maikakaila. Sinasaklaw ng tradisyunal na gamot ang isang malaking listahan ng mga halaman na nakakapagpagaling ng maraming sakit. Kasama sa listahang ito ang produktong pinag-uusapan. Kaya, ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng melon, at kung kanino ito kontraindikado, ay ilalarawan nang detalyado sa ibaba.

Ang tinubuang-bayan ng melon ay tinatawag na mga bansang Asyano - India at Africa. Mula doon dinala ito sa Europa noong Middle Ages. Mula noon, ang prutas na ito ay naninirahan sa mga mesa ng ating mga kababayan sa mahabang panahon. Dahil dito, nagkakaroon ng pagkakataon ang mga kontemporaryo na tangkilikin ang masarap na prutas.

Bago mo malaman kung para saan ang melon ay pinahahalagahan at kung ano ang calorie na nilalaman, dapat kang gumawa ng isang maikling digression sa botany. Kaya, anong uri ng "uri" ang nasa harapan natin?

Sa biology, ang melon ay kabilang sa gourd family at ang cucumber genus. Ito ay taunang mala-damo na pananim. Ang prutas nito ay tinatawag na berry (kalabasa), ang bigat nito ay maaaring mag-iba nang malaki mula 200 g hanggang 20 kg. Ang halaman ay may gumagapang na round-faceted stem na may antennae, na may malalaking dahon ng round-ovate o palmate-lobed configuration. Bulaklak - lalaki at babae, maputlang dilaw. Ang pamumulaklak ay nagsisimula sa simula ng tag-araw, at ang mga prutas ay hinog sa dulo nito.

Ano ang kakaiba sa kultura?

Ang dilaw na dilaw na kagandahan sa istante ng aming refrigerator ay isang treasure trove aktibong sangkap, dahil sa kung saan ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng melon ay multifaceted. Naglalaman ito ng sagana sa mga sumusunod na sangkap.

Folic acid. Ang elementong ito sa prutas ay makukuha sa hindi mauubos na halaga. Sa panahon ng paggamot sa init, ito ay maaaring gumuho, habang ang pinalamig na pulp ng melon ay nagbibigay nito "sa isang pilak na pinggan". Ito ay tiyak na dahil sa pagkakaroon ng folic acid kung saan ang melon ay ipinahiwatig pagpapasuso kababaihan at sa panahon ng pag-asa ng sanggol, pati na rin sa menopause. Bilang karagdagan, ang mga benepisyo ng melon sa pananaw na ito ay halata sa panahon ng depression, nakababahalang mga sitwasyon at kapag kinakailangan upang madagdagan ang mga pag-andar ng utak (halimbawa, memorya).

Fiber - ito ang kapaki-pakinabang na melon para sa katawan, salamat sa kung saan ito ay aktibong pinagsamantalahan makabagong gamot. Ang mga hibla ng melon sa istraktura ng pulp ay kasangkot sa paglilinis ng katawan (pangunahin ang mga bituka) mula sa mga nakakapinsalang epekto ng nakakalason at nakakahawa na mga sangkap.

Ang bitamina C ay nakakatulong upang matiyak na ang katawan ay invulnerability sa iba't ibang mga virus sa taglagas, tagsibol at taglamig. Nakakatulong ang mga reserbang bitamina na mapabuti ang pagganap immune system.

Ang Tocopherol (isang pangkat ng mga bitamina E), bilang isang natural na antihypoxant at antioxidant, ay nagbubuklod sa mga libreng radikal na nabuo sa sistema ng pagtunaw at inaalis ang kanilang mapanirang epekto sa mga selula ng katawan. Bilang karagdagan, ang sangkap ay nagpapabuti sa cellular oxygen saturation. Ang mga katangian ng tocopherol ay ipinahayag sa immunomodulation, pagsulong ng kalusugan sa paglaban sa mga sakit, proteksyon sistema ng nerbiyos mula sa mapaminsalang impluwensya.

Nicotinic acid. Dahil sa sangkap na ito, ang kondisyon ng mga capillary at dugo ay nagpapabuti, ang pagbuo ng thrombus ay tinanggal, ang daloy ng dugo sa utak ay normalize, ang katawan ay nag-aalis ng mga toxin, ang konsentrasyon ng kolesterol sa dugo at ang panganib ng pagbuo ng mga plak ng kolesterol ay bumababa.

Ang isang hanay ng mga elemento ng bakas ay malinaw na nagpapakilala sa prutas ng melon. Sa partikular, ang silikon ay nakakaapekto sa pinabuting kondisyon ng buhok at balat, pagbabagong-buhay ng matitigas na tisyu. Ang bakal ay itinuturing na isang mahusay na pag-iwas laban sa anemia. Potassium at magnesium ay kapaki-pakinabang sa cardiovascular ailments.

Mahalaga rin ang beta-carotene para sa balat at buhok. Bilang karagdagan, pinapabuti nito ang mga function ng pigmentation ng balat sa panahon ng pag-iilaw nito. sinag ng araw, na nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng pantay na kayumanggi na may kamangha-manghang lilim at isang pangmatagalang epekto.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga buto ng melon para sa mga lalaki ay medyo halata, dahil ang mga ito ay isang hindi mauubos na mapagkukunan ng sink. Salamat sa elementong ito, ang kalidad ng tamud ng lalaki ay nagpapabuti, ang spermatozoa ay nakakakuha ng higit na aktibidad at kadaliang kumilos, na may positibong epekto sa paglaban sa kawalan ng katabaan ng lalaki. Bilang karagdagan, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga buto ng melon ay makikita sa pagpapabuti ng potency, pagbabawas ng mga manifestations talamak na anyo prostatitis at ang pagkawala ng panganib na magkaroon ng prostate adenoma. Ang isang malaking konsentrasyon ng folic acid ay matatagpuan sa mga buto ng melon. Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay dapat tumuon sa mga buto ng melon.

Ang enzyme superoxide dismutase. Ang sangkap na ito ay nagpapagaan ng stress, tumutulong sa paglaban sa hindi pagkakatulog, pagkamayamutin, pagkapagod. Nagpapabuti ng istraktura ng mga tisyu ng balat.

Salamat sa pulp ng melon, mabilis na maibabalik ang balanse ng tubig-asin sa katawan. Ang structural na tubig ng melon ay nakakatulong upang mapurol ang pakiramdam ng pagkauhaw.

Gayunpaman, gaano karaming mga calorie ang nilalaman ng isang melon kung ang produktong ito ay pandiyeta? Kaunti pa kaysa sa isang pakwan, 35 kcal lamang bawat 100 gramo ng produkto, na nagpapaliwanag ng kaugnayan nito sa mga diyeta at araw ng pag-aayuno.

Sino ang nakikinabang sa pagkain ng melon, at sa anong mga lugar ito ginagamit?

Ang melon ay dapat maging isang mahalagang bahagi ng diyeta para sa mga taong may mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo, bato at atay, at ang central nervous system.

Ang mataas na antas ng ascorbic acid, bitamina B6, macro- at microelements sa mga prutas ay ginagawang posible na magreseta ng mga gamot batay sa melon sa paggamot ng rayuma, anemia, gout, almuranas, labis na katabaan, at paninigas ng dumi.

Ang pulp at buto ng melon ay napakapopular sa katutubong gamot, lalo na sa larangan ng cosmetology. Aktibong aplikasyon sa pag-aalis ng vitiligo, dermatosis, alopecia, red flat lichen ay nahahanap ang juice at ang malambot na bahagi ng fetus. Ang mga ito ay ginawa mula sa kanila iba't ibang paraan pangangalaga sa balat. Ang mga paghahanda na nilikha batay sa mga prutas ng melon ay may tonic, rejuvenating, healing at pampalusog na epekto.

Ang melon juice ay bahagi ng mga recipe na nagpapabuti sa istraktura ng buhok. Ang partikular na karangalan ay ibinibigay sa melon sa mga bansa sa Silangan, kung saan ito ay itinuturing na isang mahimalang lunas para sa pagbibigay ng kagandahan sa balat. Doon, ang mga gamot ay ginawa mula dito na naglalayong labanan ang maraming mga depekto sa balat. Halimbawa, upang maalis ang mga pinong wrinkles, mga pigmented na lugar. Ang paggamit ng mga ito ay nagpapahintulot sa iyo na gawing makinis, nababanat at malambot ang mga dermis.

Sa pagluluto, ang melon ay nakakuha ng hindi gaanong bahagi ng katanyagan. Ang mga tagapagpahiwatig ng aroma at lasa nito ay nagbibigay-daan sa iyo upang ihain ang produkto nang sariwa sa mesa. Bilang karagdagan, maaari itong tuyo at tuyo. Ang jam, jam at marmalade, minatamis na prutas ay gawa sa melon pulp. At ang mga buto ang pinagmumulan ng langis na ginagamit sa Industriya ng Pagkain. Ganyan din ang pakinabang at pinsala ng mga buto ng melon. Sa paanong paraan ito nagpapakita ng sarili?

Sa anong mga kaso maaaring kontraindikado ang melon?

Sa kabila ng maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto, ang mga benepisyo sa kalusugan at pinsala ng melon ay lilitaw nang sabay-sabay.

Kung kumain ka ng prutas sa walang limitasyong dami, maaaring lumitaw ang mga kontraindikasyon.

Kaya, ano ang maaaring magresulta sa labis na pagkonsumo ng fetus para sa isang tao? Depende sa sitwasyon, ang pinsala ay maaaring mangyari kaugnay sa:

Hiwalay, dapat sabihin na ang pinsala ay maaari ring magpakita mismo sa isang nakakalason na epekto sa anuman malusog na katawan kung ang pulp ng melon ay sumisipsip ng maraming nitrates at pataba na idinagdag ng mga magsasaka sa panahon ng paglaki. Pagpasok sa loob katawan ng tao, ang mga kemikal ay maaaring magbunga ng matitinding anyo ng pagkalason na may mga palatandaan ng pagsusuka at pagtatae. Kaugnay nito, ang pinaka-makatwirang desisyon ay ang pagtanggi na bumili ng mga melon sa hindi kilalang mga lugar o mula sa mga producer na ang integridad ay hindi ganap na tiyak.

Ang isang maling berry na kabilang sa pamilya ng lung ay isang melon na mayroon iba't ibang anyo- bilog o hugis-itlog. Ang mga shade ay maaari ding magkakaiba - mula puti hanggang kayumanggi, kahit na may mga guhit na berde.

Ang melon ay nagdudulot ng parehong mga benepisyo at pinsala sa kalusugan. Ito ay umabot sa buong kapanahunan sa loob ng ilang buwan, at maaaring tumimbang ng hanggang 10 kilo. Ang tinubuang-bayan ng produktong ito ay Asia Minor kasama ang Africa, ngunit ngayon ay matatagpuan ito sa halos anumang rehiyon.

Ang melon ay may maraming mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao, sa partikular - asukal, amino acids, mineral, bitamina at hibla. Upang maunawaan kung gaano kapaki-pakinabang ang melon para sa katawan, sulit na isaalang-alang ang bawat bahagi nang detalyado:

1. Ang prutas na ito ay may maraming asukal, na nagbibigay ito ng angkop na lasa. Ang sangkap na ito ay nakakapagpataas din ng mga antas ng enerhiya at mood.
2. Ang melon ay naglalaman ng amino acid na nauuna sa serotonin, ang hormone na responsable para sa isang masayang mood. Ito ay siya, sa isang mas malaking lawak kaysa sa asukal, na nag-aambag sa pagtaas ng espiritu ng isang tao. Ngunit ang parehong sangkap ay hindi nagpapahintulot sa mga diabetic na gamitin ang kahanga-hangang prutas na ito.
3. Ang isang mineral tulad ng silicon, na matatagpuan sa melon, ay may positibong epekto sa nag-uugnay na tissue, tumutulong na palakasin ang buhok, linisin ang balat, palakasin ang mga daluyan ng dugo at mga hibla ng nerve. Bukod dito, ito ay nasa isang melon sa napakalaking halaga, na ginagawa itong isang uri ng reservoir para sa silikon.
4. Ang mga benepisyo ng melon para sa katawan ay nasa bitamina - A at C. Pinapalakas nila ang immune system at may positibong epekto sa paningin. Ang mga bitamina B, kasama ang folic acid at bitamina PP, ay tumutulong sa normal na kurso ng mga proseso tulad ng metabolic at enerhiya, paglalagay ng central nervous system at balat sa pagkakasunud-sunod.
5. Ang hibla sa melon ay naglalaman ng isang malaking halaga, na nagbibigay ito ng isang espesyal na benepisyo, na ginagawang mas mahusay ang mga bituka, pati na rin ang nakakaapekto sa sistema ng pagtunaw.

Nakakapagbigay din ng katas ng melon therapeutic effect, pagiging isang mahusay na diuretiko. Kung ihahambing natin ito sa beet juice, na nag-kristal sa likido, kung gayon ang inuming melon ay hindi, na nagpapahintulot sa lahat na inumin ito nang walang anumang mga paghihigpit sa kalusugan. Pina-normalize nito ang aktibidad ng bato, kabilang ang pantog at ang buong excretory system.

Ginagamit din ang melon juice upang gamutin ang mga dermatoses at iba't ibang mga pantal sa balat, kabilang ang mga allergic. Kahit na may psoriasis, matagumpay itong ginagamit. Ang inumin na ito ay mabuti din para sa buhok, na nagpapasigla sa hitsura ng mga bago. mga follicle ng buhok at pagpapalakas ng mga umiiral. Ito ay mahusay na tool laban sa pagkakalbo.

Kahit noong sinaunang panahon, matagumpay na nagamot ang mga melon para sa maraming problema sa kalusugan:

• Iba't ibang mga sakit ng gastrointestinal tract na may mga karamdaman sa pag-iisip;
• mga sakit sa bato at atay;
• Inalis ang mga bato mula sa mga organo ng ihi;
• Iba't ibang sakit sa balat;
• Mga karamdaman sa CNS, kabilang ang melancholic at depressive na estado.

Nakakatulong ang melon na palakasin ang immune system. Ang mababang calorie ay tumutulong sa mga taong sobra sa timbang na mapabuti ang kanilang pigura sa pamamagitan ng pag-upo nang kaunti sa naturang diyeta. Pero bago ka magsimula paggamot sa sarili anumang problema, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista.

Ang berry na ito ay nakakapag-alis ng pagkapagod at nag-aalis ng insomnia sa mga karamdaman sa nerbiyos. Ang mga buto ng melon ay malulutas ang problema ng lalaki sa pamamagitan ng pagtaas ng potency. Upang gawin ito, kailangan mong gilingin ang mga ito sa estado ng gruel, kumukuha ng 1 tsp 3 beses sa isang araw. bago kumain.

Ang pagpapabuti ng hitsura ay nasa loob din ng kapangyarihan ng prutas na ito, na nagpapalusog sa tuyong balat, pinupuno ito ng ningning, lambot at pagkalastiko.

Ang mga benepisyo at pinsala ng melon - contraindications

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga melon, larawan

Ang melon ay maaaring makapinsala sa kalusugan sa mga sumusunod na kaso:

1. Sa panahon ng pagpapasuso.
2. Kung ikaw ay may ulser sa tiyan o duodenum, pati na rin ang iba pang mga sakit ng gastrointestinal tract, na ipinakita sa isang talamak na anyo.
3. Personal na hindi pagpaparaan, na ipinakita ng isang reaksiyong alerdyi.
4. Dapat ubusin ng mga diabetic ang prutas na ito sa katamtaman, pagkatapos kumonsulta sa kanilang doktor nang maaga.

Ang mga buntis na kababaihan ay maaari at dapat kumain ng melon kung walang mga problema sa kalusugan na nakalista sa itaas. Ngunit sa parehong oras, obserbahan ang panukala nang walang labis na pagkain, at ito ay isang maximum na 200 g. At sinusunod din ang mga sumusunod na rekomendasyon:

• Hindi mo ito maaaring kainin nang walang laman ang tiyan o inumin ito kasama ng anumang inumin, kabilang ang tubig;
• Ang melon ay dapat kainin nang hiwalay sa lahat ng iba pang produkto, na may isang oras na paghinto.

Upang makakuha lamang ng mga benepisyo mula sa paggamit ng melon nang walang pinsala sa kalusugan, kailangan mong mahusay na lumapit sa pagbili nito:

1. Ang prutas ay dapat magkaroon ng maganda at aesthetic na hitsura nang walang anumang uri ng mga dents o iba pang pinsala.
2. Ang pagkakaroon ng isang maliwanag na aroma na may pagkakaroon ng mga tala ng vanilla at peras sa loob nito.
3. Tiyaking pakinggan ang tunog nito sa pamamagitan ng pagtapik ng kaunti sa katawan ng melon. Ang tunog ay dapat na medyo muffled.
4. Ang junction ng melon na may tangkay ay dapat na patag at tuyo.
5. Ang isang maliit na dent ay lilitaw sa isang melon na hinog na sa melon, na may mahinang presyon. At kapag pinatuyo mo ang isang kuko sa ibabaw ng fetus, makikita mo ang laman ng isang kulay berde.

Dahil sa lahat ng mga paglalarawan na ito, hindi ka maaaring matakot para sa kalidad at mahusay na lasa ng tulad ng isang berry.

Ang berry na ito ay matagumpay na ginagamit sa mga lugar tulad ng etnoscience at pagluluto. Halimbawa, upang mapupuksa ang mga bato sa bato, kailangan mong ihanda ang sumusunod na sabaw:

• Mga buto ng melon - isang dakot ay dinurog at ibinubuhos mainit na tubig- 20 ML;
• Mag-infuse para sa isang araw, pagkatapos ay pilitin at uminom ng isang third ng isang baso bago kumain.

Dapat itong inumin dalawang beses sa isang araw, na nakakuha ng pahintulot mula sa iyong doktor.

Ang ubo ay ginagamot sa tulong ng naturang inumin - ang juice ay pinipiga mula sa pulp ng melon at kinuha 3 beses sa isang araw para sa kalahating baso.

Ang sumusunod na recipe para sa isang mahusay na dessert ay magpapasaya sa iyo sa lasa at aroma nito:

• Hatiin ang prutas sa dalawang bahagi sa pamamagitan ng pag-alis ng mga buto;
• Ilagay ang mga ubas sa lukab;
• Hiwalay, ang gelatin ay nababad - 1 pack, diluted na may asukal - 25 g, pinainit ang lahat sa isang paliguan ng tubig;
• Magdagdag ng cherry juice sa nagresultang timpla;
• Ibuhos ang lahat ng ito sa isang melon at ilagay ito sa refrigerator.

Gupitin ang natapos na ulam sa mga hiwa at ihain.

Maaari kang gumawa ng melon cocktail:

• Gilingin ang pulp sa anumang paraan na posible;
• Magdagdag ng asukal - 25 g, lemon juice at mint - lahat sa panlasa.

Paghaluin ang lahat ng ito ng mabuti, palabnawin ng tubig, magdagdag ng yelo at maglingkod.

Ang katamtamang pagkonsumo ng kahanga-hangang prutas na ito, maaari mong malutas ang maraming mga problema sa kalusugan, maging isang masigla at masayang tao, at tamasahin lamang ang kahanga-hangang lasa at hindi maunahan na aroma.

Ang mabangong melon ay isang delicacy na pinahahalagahan ng mga matatanda at bata. Ngunit bilang karagdagan sa mahusay na lasa, ang prutas ay may maraming benepisyo sa kalusugan. Malalaman natin kung ano ang mga benepisyo at pinsala ng melon, kung paano at sa anong dami ito maaaring kainin, at gayundin kung anong mga sakit ang inirerekomendang gumamit ng mga produkto batay dito.

Ang melon ay isang berry o prutas

Ang unang tanong na nagkakahalaga ng pagsagot ay kung ang isang melon ay isang prutas, isang berry, o, sa pangkalahatan, isang gulay. Ito ay mas kaugalian na tawagan itong prutas - ito ay mabango, makatas at matamis, na angkop para sa mga salad ng prutas. Ngunit ang prutas ay hindi lumalaki sa isang puno, tulad ng isang ordinaryong prutas, ngunit sa lupa, tulad ng isang berry. Tulad ng mga berry, ang mga melon ay may makatas na gitna at matitigas na buto.

Ngunit mula sa isang biological na pananaw, ang melon ay isang gulay. Isa siyang nakakain na prutas halamang mala-damo na tipikal para sa mga gulay. Mayroon itong sistema ng ugat na katulad ng ugat ng pipino, gayundin ang mga dahon na katulad ng hugis, kulay at pagkakayari.

Ang komposisyon at calorie na nilalaman ng melon

Susunod interes Magtanong Ilang calories ang nasa isang melon. Ang calorie na nilalaman ng melon bawat 100 gramo ay 33 kcal lamang. Naglalaman ito ng 0.6 g ng protina, 0.3 g ng taba at 7.4 g ng carbohydrates. Naglalaman ito ng mga sumusunod na mineral:

• magnesiyo;
• potasa;
• kaltsyum;
• sink;
• mangganeso;
• tanso;
• bakal;
• fluorine;
• posporus;
• sosa.

Ang prutas ay naglalaman din ng isang makabuluhang halaga pandiyeta hibla na tipikal para sa mga prutas at gulay.

Anong mga bitamina ang nasa melon

Ang mga benepisyo ng melon para sa katawan ay higit sa lahat dahil sa pagkakaroon ng mga bitamina sa loob nito. Sa kabila ng katotohanan na ang karamihan sa timbang ng prutas ay tubig, ito ay mayaman sa bitamina A, mga grupo B, C, E, H, PP.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng melon

Ngayon tingnan natin ang mga benepisyo sa kalusugan ng produkto:

1. Ang kakayahang magbabad, magbigay ng enerhiya, magsaya at mapabuti ang emosyonal na estado.
2. Paglilinis ng balat, pagpapalakas ng buhok, vascular wall at nerve fibers - lahat ng ito ay dahil sa silikon.
3. Pagpapabuti ng paggana ng bituka at panunaw ng pagkain sa pangkalahatan dahil sa malaking halaga ng hibla.
4. Normalisasyon ng mga proseso ng enerhiya sa katawan, na ibinibigay ng mga bitamina ng PP at folic acid.
5. Pagpapabuti hitsura balat, kung saan responsable ang mga bitamina ng grupo B.
6. Madali diuretikong epekto, na may katas ng melon.
7. Pagpapalakas ng sistema ng nerbiyos na may mga bitamina B, potasa at silikon.
8. Kapaki-pakinabang na epekto sa puso, kalidad ng dugo na ibinibigay ng bitamina B1 at B2.
9. Suporta sa immune system na may bitamina A at C.

Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian para sa kalusugan ng kalalakihan at kababaihan.

Ano ang kapaki-pakinabang na melon para sa mga lalaki

Ang mga lalaki ay maaaring gumamit ng mga produkto ng melon upang gamutin ang mga problema sa prostate. Ang fetus ay naglalaman din ng zinc, na nagpapabuti sa kalidad ng tamud.

Ang mga benepisyo ng melon para sa mga kababaihan

Ang folic acid sa komposisyon ay nagpapadali sa mga paghihirap ng mga panahon ng pagbubuntis at menopause. Salamat sa silikon, ang kondisyon ng balat ay nagpapabuti: ang mga pantal at pangangati ay nawawala, ang mga wrinkles ay pinalabas. Kapaki-pakinabang para sa balat at A-antioxidants - pinapataas nila ang pagkalastiko at pinipigilan ang paglitaw ng mga stretch mark.

Melon para sa pagbaba ng timbang

Ang prutas ay angkop bilang isang bahagi ng diyeta dahil sa mababang calorie na nilalaman nito. Ang isang diuretikong epekto na nagpapagaan ng edema, pati na rin ang kakayahang mag-alis ng mga lason, ay magiging kapaki-pakinabang din.

Mahalaga! Sa kabila ng mababang calorie na nilalaman, ang melon ay naglalaman ng carbohydrates, ang pang-araw-araw na halaga nito ay mahalaga na subaybayan kapag nawalan ng timbang.

Ang prutas ay binubuo ng 90% na tubig, kaya ito ay nabubusog nang maayos nang hindi labis na na-overload ang katawan ng dagdag na calorie.

Sa anong edad maaari kang magbigay ng melon sa isang bata

Sa panahon ng tag-araw, ang mga magulang ay maaaring mag-alala tungkol sa tanong kung ang mga bata ay maaaring magkaroon ng melon. Hindi inirerekomenda ng mga Pediatrician ang pagbibigay nito sa mga sanggol na wala pang isang taong gulang. Maaari itong makapinsala sa digestive system ng bata. Para sa mga bata na isang taong gulang, ang produkto ay magiging kapaki-pakinabang: ang folic acid ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagbuo ng mga selula ng dugo, at ang bitamina A ay mapabuti ang paningin at suportahan ang mga proseso ng paglago.

Posible bang magkaroon ng melon sa panahon ng pagbubuntis

Ang ganitong uri ng gulay ay mabuti para sa katawan hinaharap na ina at ang bata dahil sa mga sumusunod na katangian:

1. Pagtaas ng hemoglobin responsable sa pagdadala ng oxygen at pagbibigay nito sa fetus.
2. Pagpapabuti ng bituka peristalsis na tumutulong sa pag-alis ng mga lason at labanan ang tibi.
3. Pag-alis ng likido mula sa katawan na nagpapababa ng pamamaga.

Gayunpaman, hindi inirerekomenda na ubusin ang produkto sa panahon ng 1st at 3rd trimester ng pagbubuntis dahil sa posibleng pinsala. Pinahusay na peristalsis ang mga bituka ay maaaring magdulot ng pagtaas sa tono ng myometrium. Samakatuwid, may posibilidad na malaglag sa maikling panahon o maagang panganganak sa ika-3 trimester.

Melon habang nagpapasuso

Ang isang nagpapasusong ina ay maaaring kumain ng melon, na sinusunod ang ilang mga kondisyon:

1. Ang unang bahagi ay dapat kainin sa umaga at sa isang maliit na halaga upang suriin ang reaksyon ng bata.
2. Ang prutas ay dapat kainin nang hiwalay sa iba pang mga pagkain, bilang isang malayang pagkain.
3. Mahalaga na huwag kumain nang labis - kahit na ang pinaka hindi nakakapinsalang pagkain sa malalaking dami ay maaaring makapinsala.
4. Maipapayo na kumain ng melon sa panahon ng pagkahinog nito. Ang paggamit ng mga imported na prutas ay dapat na iwanan, bilang kapalit, ang pagtanggap ng mga benepisyo ng mga minatamis na melon.

Ang katawan ng bawat babae at bata ay indibidwal, samakatuwid, sa anumang partikular na kaso, mahalagang isaalang-alang ang mga rekomendasyon ng doktor.

Melon para sa diabetes

Ang glucose ay hindi naiipon sa mga prutas, kaya ligtas para sa mga diabetic na gamitin ang mga ito. Gayunpaman, ang sucrose ay naroroon sa komposisyon, ang negatibong epekto nito ay hindi maaaring alisin kahit na sa pamamagitan ng mga bitamina. Ito ay lumiliko na ang melon ay dapat kainin kasama ng iba pang mga produkto, ngunit walang gaanong mga produkto na maaaring pagsamahin dito. Samakatuwid, bago gamitin ito diabetes mahalagang kumunsulta sa isang doktor na magtatatag ng pamantayan na katanggap-tanggap para sa pasyente.

Masama ba ang melon para sa pancreatitis?

Sa sakit na ito, ang pagkain ng prutas ay hindi pinapayagan, at mayroong ilang mga dahilan para dito:

1. Ang produkto ay nagpapataas ng dami gastric juice na nakakapinsala sa pancreas.
2. Ang hibla at asukal ay nagdudulot ng proseso ng pagbuburo, na humahantong sa malalaking dumi, gas at kakulangan sa ginhawa.
3. Ang mga karbohidrat, kung saan pangunahing binubuo ang fetus, ay nag-load sa mga istruktura ng endocrine ng pancreas.

Sa pagpapatawad, ang produkto ay maaaring kainin sa anyo ng halaya o mousses. Kung negatibong epekto ay hindi sumunod, kung gayon ang maliliit na piraso ng fetus ay maaaring kainin ng sariwa, ngunit hindi mas maaga kaysa sa isang linggo pagkatapos ng paglala.

Ang mga benepisyo at pinsala ng pinatuyong melon

Ang pinatuyong melon ay hindi gaanong kapaki-pakinabang kaysa sa sariwang melon: pinapanatili nito ang lahat ng mahahalagang bahagi. Ito ay salamat sa kanila na ang produkto ay may mga kapaki-pakinabang na katangian:

1. Ang mga pinatuyong prutas na ito ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng mga buto, buhok, puso at mga daluyan ng dugo.
2. Ang produkto ay naglalaman ng isang malaking halaga ng pandiyeta hibla, na nililinis ang mga bituka mula sa mga produkto ng pagkabulok.
3. Ang isang espesyal na enzyme sa komposisyon ng mga pinatuyong prutas ay tumutulong sa stress, hindi pagkakatulog, nagpapanumbalik ng lakas.

Gayunpaman, dahil sa mataas na halaga ng asukal, ang mga diabetic ay dapat mag-ingat sa pinatuyong prutas. Ang mga pinatuyong prutas, tulad ng mga sariwang prutas, ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa pagkain dahil sa hindi magandang pagkakatugma sa iba pang mga produkto.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng melon juice

Ang melon juice ay isang malusog at masustansyang inumin na nakakapagpawi ng uhaw at may positibong epekto sa katawan:

• nagpapabuti ng pag-andar ng bato;
• nililinis ang katawan ng mga produkto ng chemotherapy;
• ay may diuretikong epekto;
• pinapaginhawa ang pananakit ng kasukasuan.

Ang juice ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga matatanda. Ang mga sangkap sa komposisyon nito ay pumipigil sa pagkasira ng memorya at konsentrasyon, nagpapabata ng katawan. Ang juice ay inihanda hindi lamang mula sa pulp ng prutas, kundi pati na rin mula sa alisan ng balat nito - ang naturang inumin ay may epekto na anti-stress dahil sa mahahalagang langis.

Mga buto ng melon: mga benepisyo at mga recipe ng tradisyonal na gamot

Ang mga benepisyo ng mga buto ng melon ay dahil sa malaking halaga ng potassium, sodium at magnesium. Naglalaman din sila ng mga bitamina B na nagtataguyod ng pag-aayos ng tissue. Ang mga buto ay may iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian:

• alisin ang mabibigat na metal at pestisidyo sa katawan;
• gawing normal ang antas ng kolesterol;
• mapabuti ang potency;
• maiwasan ang prostate adenoma;
• mapahusay ang epekto ng mga gamot;
• may positibong epekto sa metabolismo.

Ang mga positibong katangian ay gumagawa ng mga buto ng prutas mabisang kasangkapan katutubong gamot.

Laban sa cholecystitis

Upang gamutin ang karamdaman na ito, inihanda ang pagbubuhos ng mga buto. 1 tsp ang mga buto ng pulbos ay ibinubuhos ng pinakuluang gatas at pinakuluan para sa karagdagang 4 na minuto. Kailangan mong inumin ang lunas 2 beses sa isang araw.

Laban sa urolithiasis

Upang alisin ang mga bato sa mga bato, 1 kg ng mga buto ay dapat pakuluan sa 5 litro ng tubig. Kapag ang mga 3 litro ng tubig ay nananatili sa kawali, ang sabaw ay dapat palamigin, bote at ilagay sa refrigerator. Ang lunas ay dapat na lasing sa kalahating baso tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Application sa cosmetology

Ang mga maskara batay sa pulp ng prutas ay nagpapabata at nagmoisturize sa balat, nagpapaginhawa sa pangangati, at gumagawa din ng maganda at malusog na buhok.

Mga maskara sa mukha

Upang mapangalagaan ang balat 2 tbsp. l. ang purong sapal ay dapat ihalo sa 1 tsp. pulot at ipahid sa mukha. Panatilihin ang maskara ng halos 30 minuto.

Upang mapupuksa ang pangangati, kailangan mong paghaluin ang isang minasa na piraso ng pulp ng prutas na may 1 tbsp. l. cream cheese at 1 tsp. mga langis ng kalabasa. Ang produkto ay pinananatili sa mukha sa loob ng 15 minuto at tinanggal gamit ang isang cotton pad na nilubog sa gatas.

melon para sa buhok

Upang mapahina at ma-moisturize ang iyong buhok, kailangan mong paghaluin ang ilang piraso ng melon, 100 g ng cognac at 150 g ng matapang na itim na kape. Ang maskara ay inilapat sa malinis at bahagyang mamasa-masa na buhok, na pinahiran ito sa mga ugat. Maaari mong hugasan ang produkto pagkatapos ng 40 minuto.

Upang palakasin ang buhok, maaari kang gumawa ng maskara batay sa melon juice, langis at kulay-gatas. Half isang baso ng juice ay halo-halong may 1 tbsp. l. langis ng oliba at 1 tbsp. l. kulay-gatas. Ang produkto ay inilapat sa buhok at iniwan sa loob ng 40 minuto.

Paano kumain ng melon

Ang prutas ay maaaring hatiin sa kalahati at gupitin sa mahabang hiwa, pagkatapos alisin ang mga buto. Sa kasong ito, ito ay kinakain sa parehong paraan tulad ng pakwan. Ang melon, na pinutol kasama ng balat, ay maaaring kainin gamit ang isang kutsara. Ang mga piraso na inihain nang walang crust ay kinakain gamit ang isang tinidor at kutsilyo.

Ang paggamit ng melon sa pagluluto

Kadalasan, ang produkto ay kinakain sariwa, bilang isang malayang ulam. Bilang karagdagan, maaari kang gumawa ng jam, jam, jam mula sa melon. Ang compote ay pinakuluan din mula sa pulp ng prutas, at ang mga minatamis na prutas ay inihanda mula sa alisan ng balat. Masarap din ang melon marmalade.

Pansin! Ang paggamit ng melon mga produktong fermented milk at ang alak ay lubhang hindi kanais-nais - ito ay magiging sanhi backfire para sa tiyan at bituka.

Paano pumili ng melon

Upang pumili ng isang masarap at malusog na prutas, mahalagang isaalang-alang ang mga sumusunod na rekomendasyon:

1. Dapat ay walang dents o spot sa balat.
2. Ang aroma ng hinog na prutas ay kaaya-aya at matamis, hindi nagbibigay ng damo.
3. Kung maaari, ito ay kanais-nais na tingnan ang kulay ng pulp - mas mayaman ito, mas hinog at malusog ang prutas.
4. Ang isang mataas na kalidad na prutas ay gumagawa ng isang mapurol na siksik na tunog, kung ang ibabaw nito ay bahagyang tinapik.
5. Ang tangkay at ang lugar ng pagkakadikit nito ay dapat na tuyo.

Ang balat ng prutas sa tapat ng tangkay ay dapat na madaling pindutin. Ito ay nagpapahiwatig na ang melon ay hinog sa melon, at hindi kinuha habang berde pa. Pinakamabuting bumili ng produkto sa Agosto-Setyembre sa mga napatunayang lugar.

Pinsala at contraindications ng melon

Bilang karagdagan sa mga benepisyo, ang produkto ay maaari ring makapinsala sa katawan:

1. Ang isang malaking halaga ng produkto ay nagpapabigat sa panunaw, na nagiging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain.
2. Ang prutas ay maaaring maging sanhi ng pagbuburo, na humahantong sa utot, bloating.
3. Ang produkto ay kontraindikado sa mga pasyente na may Nakakahawang sakit GIT.
4. Ang labis na pagkonsumo ng prutas ay maaaring maging sanhi ng hypervitaminosis, na nakakapinsala sa mga bituka at puso.

Sa pangkalahatan, ito masarap na prutas mas kapaki-pakinabang kaysa sa nakakapinsala. Ang pangunahing bagay ay upang obserbahan ang panukala at isaalang-alang ang mga posibleng contraindications.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga melon ay higit na nakasalalay sa estado ng kalusugan at paraan ng paggamit. Kung kakainin mo ito sa maliit na dami bilang isang independiyenteng pagkain, kung gayon ang mga benepisyo para sa katawan ay magiging halata. Mga katangiang panggamot Ginagawang posible ng mga melon na gamitin ito sa katutubong gamot, at ang kaaya-ayang lasa at aroma nito ay ginagawang mas sikat ang delicacy sa tag-araw.

Nakatulong ba sa iyo ang artikulong ito?

Ang melon ay isang "gawa ng tao" na pseudo-berry, ito ay nilinang ng tao, pinalaki mula sa isang ligaw na lahi alinman sa India o sa Asia Minor.
Ito ay isang mababang-calorie na produkto (36 kcal bawat 100 g) na may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, kahit na ang isa ay maaari ring makatagpo ng ganoong opinyon: ang melon ay isang nakakapinsalang gulay. Para sa mga ulser, halimbawa. Nakakaintindi kami.

Melon - komposisyon:

Mga bitamina. Ang komposisyon ng melon ay kinabibilangan ng mga bitamina A, P, PP, B1, B2, E, karotina, folic acid, ascorbic acid(ayon sa nilalaman ng huling melon - ang kampeon sa mga melon).

Mga mineral. Naglalaman ng maraming iron, potassium, magnesium, calcium, phosphorus, sodium, atbp. Mayaman sa silicon.

Sahara. Ang komposisyon ng melon ay nagsasama ng maraming, hanggang sa 13%, madaling natutunaw na mga asukal, pectin.

naglalaman ng melon hibla, protina at taba.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng melon berry

Ang melon ay kapaki-pakinabang para sa maraming mga katangian. Maaari itong tawagin nang walang pagmamalabis first aid kit sa bahay. Husga para sa iyong sarili kung gaano karaming mga sistema ng katawan ng tao ang kapaki-pakinabang na melon.

• Ang melon ay nagpapabuti ng mood, ay kapaki-pakinabang para sa mga nervous at hormonal system.

Ang mga sangkap na bumubuo sa melon ay nakakatulong sa paggawa ng serotonin, isa pang pangalan kung saan ay ang "happiness hormone". Maaaring napansin mo na ang ilang piraso ng matamis na berry na ito ay talagang nagpapabuti sa iyong kalooban (maaari mong suriin kung hindi mo napansin).

• Ang melon ay mahusay para sa pagbaba ng timbang, paninigas ng dumi at almuranas.

Isang malaking halaga ng hibla, kasama ng masa kapaki-pakinabang na mga sangkap nagpapabuti ng panunaw, bituka microflora, ay nagbibigay-daan sa iyo upang linisin at pabatain ang katawan, i-reset labis na timbang. Ang melon ay kapaki-pakinabang dahil ito ay isang tunay na panlinis.

Mahalaga! Ang diyeta ng melon para sa pagbaba ng timbang ay dapat na isagawa nang matalino, dahil ang mga asukal para sa mga taong sobra sa timbang ay hindi masyadong komportable.

• Ang melon ay kapaki-pakinabang para sa mga pasyente na may mga sakit sa cardiovascular.

Kilala siyang nagdadala masamang kolesterol at tumutukoy sa, na nangangahulugan na dapat itong irekomenda sa mga dumaranas ng atherosclerosis. Bilang karagdagan, ang melon ay isang kamalig ng potasa at iba pa mahahalagang mineral. Inirerekomenda ito para sa ischemic at rheumatic na mga pasyente.

• Ang melon ay mabuti para sa circulatory system.

Ang berry ay naglalaman ng mga enzyme na kasangkot sa hematopoiesis, na ginagawang kapaki-pakinabang ang melon para sa mga ulser at in postoperative period. Ito ay ipinahiwatig para sa anemia, nagpapataas ng hemoglobin (maraming bakal at potasa).

• Ang melon ay may banayad na diuretiko at antitoxic na epekto.

• Ang rejuvenating effect ng melon ay kilala rin.

Una sa lahat, nauugnay ito sa pagkilos ng silikon, na bahagi ng melon. Ang mga kamakailang pag-aaral ay humantong sa mga siyentipiko sa konklusyon na ang silikon ay responsable para sa regulasyon mga prosesong pisyolohikal, ay nakakaapekto sa kondisyon ng buhok, balat at matitigas na tisyu sa pangkalahatan. Gayundin, ang elementong ito ay nakakaapekto sa cerebral cortex, ang estado ng nervous system, ang mga pader ng gastrointestinal tract at iba pa ay depende sa presensya at dami nito. lamang loob. Upang makuha ang silikon, kailangan mong kainin ang pulp hanggang sa alisan ng balat.

• Pansinin ng mga Nutritionist ang mga benepisyo ng melon para sa gout at upang mapataas ang kaligtasan sa sakit. Mga kapaki-pakinabang na tampok melon - suporta para sa kapangyarihan ng lalaki, babaeng kagandahan at kalusugan ng bata.

Ang mga pakinabang para sa mga lalaki, ayon sa tradisyunal na gamot, ay mga buto ng melon, na pinatuyong para sa "Viagra purposes", giniling sa pulbos at kinuha ng tatlong beses sa isang araw, isang kutsarita bago kumain.

Siya, ang tradisyunal na gamot, iyon ay, isang larangan ng kaalaman na hindi kinumpirma ng agham, ay naniniwala na ang melon ay kapaki-pakinabang para sa mga bata, dahil nagagawa nitong alisin ang mga helminth. Bilang karagdagan, binabawasan ng melon ang seborrheic teenage skin disease. Maniwala ka o suriin ito.

Ngunit tiyak na kilala sa empirically na ang melon beauty mask ay nagpapabata, kaya ang mga ito ay napakapopular sa mga kababaihan.

Sa huli, nararamdaman namin ang pagkilos ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng melon sa isang hindi pangkaraniwang paraan. magaan ang pakiramdam kabusugan at kagalingan.

Ano ang maaaring lutuin mula sa melon

Ang melon ay isang produkto na pangunahin nang sariwa. Maaari ka ring magluto ng maraming goodies mula sa melon. Ang mga minatamis na prutas, marmelada, jam, marmelada, at maging honey ay nakukuha mula rito. Ang mga tuyo at pinatuyong melon ay mga tunay na delicacy, hindi pangkaraniwang mabango at nakakabusog. Perpektong pawiin ang uhaw na melon compote. Ang mga hilaw na berry (berdeng karne) ay maaaring atsara at gupitin sa mga salad.

Ang pinsala ba ng melon ay pinalaki?

Walang pinsala sa melon tulad nito. Ngunit may mga caveat na nauugnay sa kung paano maayos na kumain ng melon.

Ang melon ay dapat kainin bilang isang hiwalay na pagkain at sa katamtaman. Mayroon siyang tampok na ito.
- labis na karga ang bituka, kaya ang mga reklamo. Hindi mo ito maikonekta malamig na tubig, fermented milk drinks at alak - ito ay garantisadong masira ang iyong tiyan. At hindi mo rin dapat kainin ito nang walang laman ang tiyan - sa kasong ito, ibalot mo ang pinaka-kapaki-pakinabang na produkto ng melon na may nakakapinsalang bahagi, na may mga kahihinatnan para sa sistema ng pagtunaw. Ang perpektong opsyon ay upang tamasahin ang mga benepisyo ng melon sa pagitan ng mga pagkain, at pagkatapos ng 2 oras kung ang hapunan ay mabigat.

Mahalaga! Dahil ito ay isang matamis na berry na naglalaman ng isang malaking halaga ng mga sugars, inirerekumenda na gamitin ito sa limitadong dami para sa mga diabetic, ulser at lahat ng hindi nakikinabang sa asukal.

Siyempre, ang melon ay dapat na sariwa at lumaki nang walang mga kemikal na panganib, hindi bababa sa mga halata. Ang katotohanan ay kapag pinag-uusapan nila ang tungkol sa mga panganib ng isang melon, kadalasan ay hindi nila nangangahulugang ang berry mismo, ngunit ang mga kilalang nitrates na "pinapakain" nila. kapaki-pakinabang na produkto. At ang mga nitrates, tulad ng alam mo, ay maaaring maging lason sa lahat ng bagay na lumalaki sa lupa at sa ilalim nito.

At ang huling bagay na karaniwang nakasulat sa mga tagubilin para sa anumang gamot: "Walang mga kontraindikasyon, maliban sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa gamot." Ano ang ating Pinag-uusapan? Ang katotohanan na posible na tumugon sa isang melon na may allergy - lahat tayo ay buhay na sistema ng tao.

Paano pumili ng tamang melon

Ang pagpili ng tamang melon ay mas madali kaysa sa isang pakwan, ang mga pakinabang nito ay halata at hindi nangangailangan ng mga kasanayan mula sa bumibili.

• Ang isang magandang hinog na melon ay nagpapalabas ng napakasarap at sariwang aroma.
• Kung ipapalakpak mo ang kanyang kamay, gagawa siya ng tugtog.
• Ang "kahandaan" ng melon ay sinusuri ng antas ng katigasan ng balat: sa isang hinog, ito ay bumubulusok nang bahagya kapag pinindot, at sa isang hindi pa hinog, ito ay matatag. Kailangan mong suriin ang lugar sa tapat ng buntot. At bigyang-pansin din ang buntot, dapat itong tuyo
• Piliin ang tamang melon, obserbahan simpleng rekomendasyon ang tamang paggamit ng produktong ito at maging malusog.