Magkano ang dapat matulog ng isang dalawang buwang gulang na sanggol sa araw at sa gabi. Anong pattern ng pagtulog ang dapat magkaroon ng dalawang buwang gulang na sanggol? Magkano ang tulog ng dalawang buwang gulang na sanggol?

Ang pagtulog sa buhay ng isang bagong panganak ay sumasakop sa isa sa mga pangunahing lugar, at hindi gaanong mahalaga kaysa sa pagkain, paglalakad, at pangangalaga ng magulang. Salamat sa mataas na kalidad na pahinga sa araw at gabi, ang sanggol ay lumalaki at umuunlad nang normal. Magkano ang dapat matulog 2 buwang gulang na sanggol interesado sa maraming batang ina. Sa artikulo ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga pamantayan ng pagtulog (araw, gabi), magbahagi ng mga rekomendasyon para sa pagguhit ng pang-araw-araw na gawain para sa isang bagong panganak.

Gaano karaming tulog ang tulog ng 2 buwang gulang?

Ang dalawang buwang gulang na sanggol ay natutulog nang halos kasing dami ng sa unang buwan ng buhay. Ngunit, ang tagal ng pang-araw-araw na pahinga ay bahagyang nabawasan. Ang maliit na tao ay interesado na sa mga bagay sa paligid niya, tumutugon sa mga kakaibang tunog, nagiging mas aktibo sa araw.

Sa dalawang buwan, dapat matulog ang bata mula 17 hanggang 19 na oras sa araw. Ang kalidad ng pahinga ay naiimpluwensyahan ng pag-uugali at mood ng mga magulang. Samakatuwid, ang mga magulang ay dapat makakuha ng sapat na tulog, sa kabila ng mga paghihirap at mga bagong alalahanin, upang ipakita sa sanggol kung gaano nila siya kamahal. Kailangang manatili si Nanay nang mas madalas, pagkatapos ang isang 2-buwang gulang na sanggol ay natutulog ng kinakailangang bilang ng oras sa araw, naramdaman ang haplos ni mommy, nakakaramdam ng kasiyahan, kalmado.

Ang bata ay natutulog nang mababaw sa araw, kumpara sa pahinga sa gabi. Ang kabuuang dami ng oras na ginugugol sa pagtulog sa araw ay 6 hanggang 8 oras. Sa araw, ang sanggol ay natutulog pagkatapos ng bawat pagpapakain. Huwag mag-alala kung ang sanggol ay nananatiling alerto para sa isa pang 40 minuto pagkatapos kumain. Mahalagang huwag palampasin ang sandali kapag ang bata ay nagsisimulang makatulog.

Ang pagtulog sa gabi ay unti-unting nagiging mas mahaba. Habang lumalaki ang bata, mas madalas siyang gumising sa gabi. Ang isang bagong panganak, na nagising sa gabi at tumatanggap ng pagkain, ay kadalasang kaagad na nakatulog nang mapayapa.

Paano dapat matulog ang isang bata?

Ang mga bata sa edad na 2 buwan ay ganap na umaasa sa kanilang mga magulang, ngunit sa mas malaking lawak sa kanilang ina. Laging nandiyan si Nanay, nagpapakain, nag-aalaga, nagkukuwento ng mga fairy tale, kumakanta ng mga kanta. Samakatuwid, kung paano dapat magpahinga ang isang bata sa 2 buwan ay napagpasyahan ng ina, simula sa mga pamantayan ng pang-araw-araw na pahinga para sa mga bata sa edad na ito.

Sa panahon ng pagtulog, ang bagong panganak ay wala pang malalim na yugto. Samakatuwid, maaari siyang gumising dahil sa anumang kakaibang tunog. Nararamdaman ng bata ang presensya ng ina, at kapag umalis siya sa silid, nagsimulang mag-alala, pagkatapos ay nagising. Habang nag-iisa sa silid, ang isang 2-buwang gulang na sanggol ay natutulog nang hindi hihigit sa 40 minuto, pagkatapos ay nagsimulang umiyak, na tinawag si mommy. Ang pangunahing pagkabalisa sa mga bata ay nauugnay sa kawalan ng isang ina at ang kanyang amoy.

Magpahinga sa hapon

Dapat na maunawaan ng mga batang ina na ang isang 2-buwang gulang na sanggol ay dapat matulog sa araw. Pwede mong gamitin ang mga sumusunod na rekomendasyon na tumutulong sa paglikha ng mga kinakailangang kondisyon para sa de-kalidad na pahinga:

kadalasan, ang isang dalawang buwang gulang na sanggol ay natutulog ng 5 hanggang 6 na beses sa isang araw. Ang mga panaginip sa araw ay nahahati sa mahaba at maikli. Ang mahabang pagtulog sa araw (2 tulog) ay maaaring tumagal mula 1 hanggang 1.5 oras. maikling panaginip maaaring mula 3 hanggang 4, at ang tagal ng bawat isa ay mula kalahating oras hanggang 40 minuto;
Ang maikling pag-idlip ay kadalasang sinasamahan ng pagpapasuso. Ngunit, sa isang maikling pahinga, ang bata ay nakatulog nang hindi hihigit sa 20 minuto. Samakatuwid, pagkatapos ng pagpapakain, pinapayuhan ang mga ina na iwanan ang sanggol sa dibdib upang ang pagtulog ay tumagal nang mas matagal. Kung, pagkatapos ng pagpapakain, susubukan mong ilagay ang sanggol nang mag-isa, pagkatapos ay magigising siya, na natuklasan na wala si mommy;
Ang isang bagong panganak ay dapat talagang matulog sa araw nang maraming beses. Kung siya ay nababalisa sa pagtulog, maaaring hawakan ni mommy ang sanggol malapit sa kanyang dibdib sa panahon ng maikling panaginip;
Ang mga pahinga sa pagitan ng pagtulog sa araw na may iba't ibang tagal ay hindi dapat higit sa 2 oras. Kung ang bata ay labis na nagtrabaho, ang oras upang makatulog ay tatagal ng higit sa 40 minuto (ang pamantayan ay 10 minuto). Hindi ka dapat maglakad nang masyadong mahaba, dahil ang matagal na pagkakalantad sa hangin ay nasasabik din, nakakagambala sa bagong panganak.
Para sa pahinga sa araw, dapat gawin ang mga sumusunod na kondisyon:
ito ay kanais-nais upang matukoy ang oras kung saan upang ilagay ang sanggol sa loob ng 2 buwan. Napansin ang malagkit na mga mata at isang nakakarelaks na hitsura ng sanggol, dapat mong simulan agad ang paghahanda ng natitira;
lumikha ng takip-silim sa araw sa pamamagitan ng pagsasabit ng mga kurtina ng silid ng mga bata;
maaaring gamitin ang magaan na swaddling upang maramdaman ng sanggol na nasa loob ng tiyan ng ina;
kunin ang bata sa iyong mga bisig, kumanta ng mga kanta, duyan;
maaari kang mag-alok ng suso, at sa gayon ay patulugin ang sanggol.

Ang tagal ng pagpupuyat sa mga bagong silang hanggang isang taon ay patuloy na nagbabago. Ang pagtukoy kung gaano karaming matulog ang isang dalawang buwang gulang na sanggol bawat araw, kailangan mong umangkop sa Ang biological na orasan baby.

Magpahinga sa gabi

Kung tungkol sa pagtulog sa gabi, sa edad na dalawang buwan ay wala pa ring tiyak na pahinga. Sa panahong ito, ang mga bata ay lalo na mahigpit na nakakabit sa kanilang ina. Samakatuwid, ang pahinga sa gabi, tulad ng pahinga sa araw, ay ganap na nakasalalay sa pagiging malapit sa mommy.

Ang maliit na bata ay natutulog nang mapayapa sa gabi kung susundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

sa una ang sanggol ay nagsisimulang matulog (mga 40 minuto), ngunit biglang nagising, nagsimulang hanapin ang dibdib ng ina. Samakatuwid, kapag ang sanggol ay nakatulog, ipinapayong manatiling malapit ang ina habang ang sanggol ay natutulog sa loob ng 40 minuto sa 2 buwan. Sa sandaling maramdaman mo ang malalim na paghinga ng sanggol, maaari mo siyang ilagay sa kuna. Ang sanggol ay matutulog nang walang pagkaantala sa loob ng 4 hanggang 5 oras. Kung hindi mo mapanatili ang agwat na ito kapag natutulog, ang sanggol ay mag-aalala, gumising. Nangyayari na ang mga bata ay hindi natutulog sa gabi;
sa gabi, ang sanggol ay gumising para sa pagpapakain, kadalasan sa paligid ng 4, 6, 8 ng umaga.

Malinaw na ang isang bata sa 2 buwan ay dapat magpahinga sa gabi. Ngunit, bilang isang resulta ng malubhang aktibidad sa paggawa at kumuha ng ilan mga gamot sa panahon ng pagbubuntis, maaaring mangyari ang mga abala sa pagtulog. Ang bata ay natutulog nang maayos at nagsisimula, sa loob ng ilang minuto, at nang matagal pagtulog sa gabi ganap na nawawala. Sa kasong ito, kakailanganin mong katabi ang bata buong gabi.

Sleep at wake mode

Maraming mga batang magulang ang nagsisikap na ayusin ang isang sanggol sa 2 buwang pagtulog at pagpupuyat. Ngunit, dito panahon ng edad mahirap ayusin ang isang permanenteng gawain, dahil ang pag-uugali ng bata ay nakasalalay sa kung paano nagpunta ang kapanganakan. Ang katawan ng sanggol ay hindi handa para sa anumang maayos na pagkilos.

Ngunit, maaari mong itakda ang tinatayang sleep mode 2 buwang gulang na sanggol, na depende sa oras ng pagpupuyat, ang dalas ng pagpapakain, mga indibidwal na katangian katawan ng bata. Para sa maraming mga sanggol, ang tagal ng pagtulog ay apektado ng kung paano nangyari ang kapanganakan, kung mayroong anumang mga komplikasyon.

Iminumungkahi namin na pamilyar ka sa tinatayang iskedyul ng pagtulog ng isang bata sa 2 buwan, na pinapakain ng ina. gatas ng ina. Pakitandaan na ang pang-araw-araw na gawain ay idinisenyo sa paraang ang sanggol ay kumakain ng 6 na beses, at ang pahinga sa araw ay binubuo ng 5 panaginip na may iba't ibang tagal:

Oras	Paglalarawan ng aralin
6:00	Paggising pagkatapos ng gabi, unang pagpapakain. Ang ipinag-uutos na paghuhugas, pagpapalit ng lampin sa gabi
7:30 - 9:30	Ang bagong panganak ay natutulog sa unang pagkakataon sa isang araw
9:30 - 11:00	Pagkakabit sa dibdib pagkatapos magising. Naghahanda para sa isang lakad
11:00 - 13:00	Ang sanggol ay nagpapahinga sa pangalawang pagkakataon, mas mabuti habang naglalakad
13:00 - 14:30	Pagpapasuso sa ikatlong pagkakataon
14:30 - 16:30	idlip sa hapon
16:30 - 17:30	Matapos magising ay muling nagpapakain. Mga aktibidad kasama ang sanggol: mga larong pang-edukasyon, kung saan maaari kang kumanta ng mga kanta, bigkasin ang mga tula
17:30 - 19:30	Ang 2 buwang gulang na sanggol ay natutulog bago ang pagpapakain sa gabi
19:30 - 21:00	Pagpapakain sa gabi. Sa agwat ng oras na ito, kailangan mong ihanda ang sanggol para sa pagtulog (mga pamamaraan sa pagligo at hangin)
21:00 - 23:00 (23:30)	Matulog bago ang huling pagpapakain
23:30 - 00:00	Pagpapakain bago matulog
00:00 - 6:00	Pahinga sa gabi. Ito ay pinaniniwalaan na ito ang pinakamahusay na agwat ng oras kapag ang isang bagong panganak sa 2 buwan ay nagpapahinga nang mahinahon, nang walang pagkabalisa.

Ang sanggol ay maaaring gumising sa kalagitnaan ng gabi mula isa hanggang ilang beses. Sa mga maikling paggising, kailangang pakainin ang sanggol upang patuloy siyang makapagpahinga nang mahinahon.

Ang data sa talahanayan ay maaaring iakma para sa iyong sanggol. Sa kabila ng katotohanan na ang talahanayan ay nagpapahiwatig kung gaano karaming oras ang isang 2-buwang gulang na sanggol ay dapat magpahinga, hindi ito nangangahulugan na ang sanggol ay kailangang pakainin at matulog nang eksakto sa ipinahiwatig na mga oras. Huwag mag-panic kung ang mga bata ay hindi gaanong natutulog araw. Mas mainam na tumuon sa biological clock ng sanggol, pakainin siya kapag nagtanong siya.

Hindi lahat ng batang ina ay may pagkakataon na pasusuhin ang kanyang sanggol. Kung ang sanggol ay lumalaki sa artipisyal na nutrisyon, kung gayon ang kanyang pang-araw-araw na gawain ay mag-iiba mula sa nakagawian ng isang bagong panganak na kumakain ng gatas ng ina. Ang bata ay natututo nang mas mabagal artipisyal na nutrisyon, kaya tumaas ang mga agwat ng oras sa pagitan ng pagpapakain. Ang iskedyul ng pagtulog sa araw at gabi sa kasong ito ay magiging kapareho ng para sa mga bata pagpapasuso.

Mga pamantayan ng dami at tagal tulog na baby tinatayang. Nangangahulugan ito na kung ang bata ay natutulog nang mas kaunti o mas mahaba, mas madalas o mas madalas, hindi mo dapat pilitin siyang matulog, o, sa kabaligtaran, gisingin siya nang maaga! Ang mga pamantayan ay isang gabay lamang para sa ina upang maipamahagi nang tama ang regimen sa araw ng bata.

Ang tagal ng pagtulog ng lahat ng mga bata ay indibidwal.

Tulad ng para sa isang may sapat na gulang, maraming mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya sa tagal ng pagtulog ng isang bata: mula sa sikolohikal at pisikal na kondisyon hanggang sa ugali at pang-araw-araw na gawain. Kung ang bata ay malusog, maganda ang pakiramdam, alerto at aktibo sa araw, ngunit mas mababa ang tulog ng bata kaysa sa inirerekomenda, hindi ka dapat mag-alala. Maliban kung, siyempre, pinag-uusapan natin ang mga maliliit na paglihis mula sa tinukoy na mga pamantayan. Gayunpaman, ang isang pattern ay sinusunod: kulang baby mas kailangan niyang matulog.

Narito ang mga average na halaga para sa kung gaano karaming dapat matulog ang isang bata, depende sa edad:

Mula 1 hanggang 2 buwan, ang sanggol ay dapat matulog nang mga 18 oras;
Mula 3 hanggang 4 na buwan, ang bata ay dapat matulog ng 17-18 na oras;
Mula 5 hanggang 6 na buwan, ang sanggol ay dapat matulog nang mga 16 na oras;
Mula 7 hanggang 9 na buwan, ang sanggol ay dapat matulog nang mga 15 oras;
Mula 10 hanggang 12 buwan, ang sanggol ay dapat matulog nang mga 13 oras;
Mula 1 hanggang 1.5 taong gulang, ang bata ay natutulog 2 beses sa isang araw: ang unang pagtulog ay tumatagal ng 2-2.5 na oras, ang pangalawang pagtulog ay tumatagal ng 1.5 na oras, ang pagtulog sa gabi ay tumatagal ng 10-11 na oras;
Mula 1.5 hanggang 2 taon, ang bata ay natutulog ng 1 oras sa araw para sa 2.5-3 na oras, ang pagtulog sa gabi ay tumatagal ng 10-11 na oras;
Mula 2 hanggang 3 taong gulang, ang bata ay natutulog ng 1 oras sa araw para sa 2-2.5 na oras, ang pagtulog sa gabi ay tumatagal ng 10-11 na oras;
Mula 3 hanggang 7 taong gulang, ang bata ay natutulog ng 1 oras sa araw para sa mga 2 oras, ang pagtulog sa gabi ay tumatagal ng 10 oras;
Pagkatapos ng 7 taon, ang bata ay hindi kailangang matulog sa araw; sa gabi, ang isang bata sa edad na ito ay dapat matulog ng hindi bababa sa 8-9 na oras.

Matulog ng 0 hanggang 3 buwan

Bago ang 3 buwan, ang isang bagong panganak ay natutulog nang husto - mga 17 hanggang 18 oras sa isang araw sa unang ilang linggo at 15 hanggang 17 oras sa isang araw sa tatlong buwan.

Ang mga bata ay halos hindi natutulog nang higit sa tatlo o apat na oras na magkakasunod, araw o gabi. Nangangahulugan ito na hindi ka rin makakatulog ng maraming oras nang sunud-sunod. Kailangan mong bumangon sa gabi upang pakainin at palitan ang iyong sanggol; sa araw na paglalaruan mo ito. Ang ilang mga sanggol ay natutulog sa gabi kasing aga ng 8 linggo, ngunit karamihan sa mga sanggol ay hindi natutulog nang tuluy-tuloy sa buong gabi, hindi lamang hanggang 5 o 6 na buwan, ngunit higit pa. Ito ay kinakailangan mula sa kapanganakan upang obserbahan ang mga alituntunin ng magandang pagtulog.

Mga panuntunan sa pagtulog.

Narito ang maaari mong gawin sa edad na ito upang matulungan ang iyong anak na magkaroon ng tamang gawi sa pagtulog:

Maghanap ng mga palatandaan ng pagkapagod ng bata

Para sa unang anim hanggang walong linggo, ang iyong sanggol ay hindi magagawang manatiling gising nang higit sa dalawang oras nang diretso. Kung hindi mo siya pinatulog nang mas mahaba kaysa sa oras na ito, siya ay labis na pagod at hindi makakatulog ng maayos. Panoorin hanggang mapansin mong inaantok na ang bata. Kinusot ba niya ang kanyang mga mata, hinihila ang kanyang tainga, lumilitaw ba ang malabong maitim na bilog sa ilalim ng kanyang mga mata? Kung napansin mo ang mga ito o anumang iba pang mga palatandaan ng pag-aantok, ipadala siya sa kuna. Sa lalong madaling panahon ay magiging pamilyar ka sa pang-araw-araw na ritmo at pag-uugali ng iyong sanggol na magkakaroon ka ng ikaanim na sentido at likas na malalaman kung handa na siyang matulog.

Simulan mong ipaliwanag sa kanya ang pagkakaiba ng araw at gabi.

Ang ilang mga sanggol ay mga kuwago (maaaring napansin mo na ang ilang mga pahiwatig nito sa panahon ng pagbubuntis). At habang gusto mong patayin ang ilaw, maaaring aktibo pa rin ang bata. Sa mga unang araw, wala kang magagawa tungkol dito. Ngunit kapag ang iyong sanggol ay humigit-kumulang 2 linggo na, maaari mong simulan ang pagtuturo sa kanya na sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng gabi at araw.

Kapag ang bata ay alerto at aktibo sa araw, makipaglaro sa kanya, buksan ang mga ilaw sa bahay at sa kanyang silid, huwag subukang bawasan ang karaniwang mga ingay sa araw (tunog ng telepono, TV o panghugas ng pinggan). Kung siya ay nakatulog habang nagpapakain, gisingin siya. Huwag makipaglaro sa iyong anak sa gabi. Pagpasok mo sa feeding room niya, i-dim ang ilaw at ingay, huwag mo siyang kakausapin ng matagal. Hindi magtatagal bago magsimulang maunawaan ng iyong sanggol na ang oras ng gabi ay para sa pagtulog.

Bigyan siya ng pagkakataong makatulog nang mag-isa

Kapag ang iyong sanggol ay 6 hanggang 8 linggong gulang, simulan ang pagbibigay sa kanya ng pagkakataong makatulog nang mag-isa. Paano? Higain siya kapag inaantok ngunit gising pa rin, payo ng mga eksperto. Pinipigilan nila ang pagkahilo o pagpapakain sa sanggol bago matulog. “Iniisip ng mga magulang na kung sisimulan nilang turuan ang isang bata nang masyadong maaga, hindi ito gagana,” ang sabi nila, “Pero hindi. Ang mga sanggol ay nagkakaroon ng mga gawi sa pagtulog. Kung niyuyugyog mo ang iyong sanggol bago matulog gabi-gabi sa unang walong linggo, bakit siya aasahan na may kakaiba sa ibang pagkakataon?

Anong mga problema sa pagtulog ang maaaring mangyari bago ang tatlong buwan?

Sa oras na ang iyong sanggol ay 2 o 3 buwang gulang, maaaring siya ay gumising sa gabi nang higit pa kaysa sa nararapat at nagkakaroon ng negatibong mga asosasyon sa pagtulog.

Ang mga bagong silang ay dapat gumising sa gabi para sa pagkain, ngunit ang ilan ay maaaring aksidenteng magising ang kanilang sarili bago sila talagang kailanganin na pakainin. Upang maiwasan ito, subukang balutin ang iyong sanggol (balutin siya nang mahigpit sa isang kumot) bago siya patulugin sa gabi.

Iwasan ang mga hindi kinakailangang kaugnayan sa pagtulog - ang iyong anak ay hindi dapat umasa sa motion sickness, pagpapakain upang makatulog. Ihiga ang sanggol bago siya makatulog at hayaan siyang makatulog nang mag-isa.

Matulog ng 3 hanggang 6 na buwan

Sa 3 o 4 na buwan, karamihan sa mga sanggol ay natutulog ng 15-17 oras sa isang araw, 10-11 sa mga iyon sa gabi, at ang natitirang oras ay nahahati sa pagitan ng 3 at karamihan sa 4 na 2-oras na pag-idlip.

Sa simula ng panahong ito, maaari ka pa ring bumangon nang isang beses o dalawang beses sa isang gabi para sa mga feed, ngunit sa 6 na buwan ay makatulog na ang iyong sanggol sa buong gabi. Ito ay hindi isang katotohanan, siyempre, na siya ay matutulog nang tuluy-tuloy sa buong gabi, ngunit ito ay depende sa kung ikaw ay bumuo ng mga kasanayan sa pagtulog sa kanya.

Paano patulugin ang isang bata?

Magtakda ng malinaw na iskedyul ng pagtulog sa gabi at araw at manatili dito.

Habang ang iyong sanggol ay bagong panganak, maaari kang magpasya kung kailan siya ibababa sa gabi sa pamamagitan ng pagmamasid sa mga palatandaan ng pagkaantok (pagkuskos sa kanyang mga mata, pagkuskos sa kanyang tainga, at iba pa). Ngayong medyo matanda na siya, dapat kang magtakda ng mga tiyak na oras para matulog siya sa gabi at sa araw.

Sa gabi, ang magandang oras para sa isang bata ay sa pagitan ng 19.00 at 20.30. Mamaya, malamang ay sobrang pagod na siya at mahihirapan siyang makatulog. Ang iyong anak ay maaaring hindi mukhang pagod sa gabi - sa kabaligtaran, siya ay maaaring mukhang napaka-energetic. Ngunit maniwala ka sa akin, ito ay isang tiyak na senyales na oras na para matulog ang sanggol.

Sa parehong paraan, maaari kang magtakda ng mga oras ng pagtulog - iiskedyul ang mga ito para sa parehong oras araw-araw, o pumunta sa pamamagitan ng pakiramdam, pagpapatulog sa iyong sanggol kapag nakita mong siya ay pagod at kailangang magpahinga. Ang alinmang diskarte ay katanggap-tanggap hangga't ang sanggol ay nakakakuha ng sapat na tulog.

Magsimulang magtatag ng isang ritwal sa oras ng pagtulog

Kung hindi mo pa ito nagagawa, pagkatapos ay sa edad na 3-6 na buwan ay oras na. Maaaring kasama sa ritwal ng oras ng pagtulog ang mga sumusunod na aksyon: paliguan siya, makipaglaro sa kanya ng tahimik, magbasa ng isang kuwento o dalawa bago matulog, kumanta ng oyayi. Halikan mo siya at mag-goodnight.

Anuman ang ritwal ng iyong pamilya, dapat mong gawin ito sa parehong pagkakasunud-sunod, sa parehong oras, bawat gabi. Ang mga bata ay nangangailangan ng pare-pareho, at ang pagtulog ay walang pagbubukod.

gisingin ang iyong anak sa umaga

Kung ang iyong anak ay madalas na natutulog ng higit sa 10 - 11 oras sa gabi, ipinapayong gisingin siya sa umaga. Kaya, tutulungan mo siyang ibalik ang mode. Ang pagpapanatiling iskedyul ng pagtulog sa gabi ay maaaring hindi mukhang mahirap sa iyo, ngunit tandaan na ang iyong anak ay dapat matulog sa iskedyul at sa araw. Makakatulong ang paggising sa parehong oras tuwing umaga.

Anong mga problema sa pagtulog ang maaaring mangyari bago ang 6 na buwan?

Dalawang problema, ang paggising sa gabi at ang pagbuo ng mga negatibong kaugnayan sa pagtulog (kapag ang iyong sanggol ay umaasa sa motion sickness o pagpapakain bilang isang paunang kinakailangan para makatulog), makakaapekto sa parehong mga bagong silang at mas matatandang bata. Ngunit sa mga 3-6 na buwan, maaaring lumitaw ang isa pang problema - kahirapan sa pagtulog.

Kung ang iyong anak ay nahihirapang makatulog sa gabi, siguraduhin munang hindi siya magpupuyat (tulad ng nabanggit namin, ang isang overtired na bata ay nahihirapang makatulog). Kung hindi ito ang kaso, maaaring nakabuo siya ng isa o higit pang mga asosasyon na nauugnay sa pagtulog. Ngayon na ang oras upang alisin ang mga ito. Dapat matuto ang bata na makatulog nang mag-isa, ngunit hindi mahalaga kung mabigo ka.

Inirerekomenda ng ilan na maghintay hanggang sa ang bata ay "sumisigaw at makatulog", ngunit ano ang mas mahalaga sa iyo: ang nerbiyos ng bata o ang iyong sariling kaginhawahan kapag inilagay mo ang bata sa kama at nakalimutan? Kasabay nito, ang ilang mga sanggol ay hindi lamang hindi natutulog, ngunit labis din na nasasabik na ang mga karaniwang paraan ng pagpapahiga ay hindi na makakatulong sa iyo at ang bata ay magigising na umiiyak sa buong gabi.

Matulog ng 6 hanggang 9 na buwan

Ang mga bata sa edad na ito ay nangangailangan ng humigit-kumulang 14-15 oras ng pagtulog bawat gabi, at maaari silang matulog nang mga 7 oras nang diretso. Kung ang iyong sanggol ay natutulog nang mas mahaba kaysa sa pitong oras, malamang na siya ay nagising sandali, ngunit namamahala upang bumalik sa pagtulog sa kanyang sarili - isang mahusay na senyales. Nangangahulugan ito na mayroon kang mahusay na paglaki ng dormous.

Malamang na nakatulog siya ng ilang oras at kalahati o dalawang oras na naps, isang beses sa umaga at isang beses sa hapon. Tandaan: ang pare-parehong iskedyul ng pagtulog sa araw at gabi ay nakakatulong sa pagkontrol ng mga gawi sa pagtulog.

Norm - 10-11 oras ng pagtulog sa gabi at 3 beses para sa 1.5 -2 oras sa araw

Paano patulugin ang isang bata?

Mag-set up ng isang ritwal sa oras ng pagtulog at palaging sundin ito.

Bagama't malamang na nakapagtatag ka na ng isang uri ng ritwal sa oras ng pagtulog matagal na ang nakalipas, ang iyong anak ay ngayon lang talaga nagsisimulang lumahok. Maaaring kabilang sa iyong ritwal ang pagligo, paglalaro ng tahimik, pagbabasa ng isang kuwento o dalawa bago matulog, o isang lullaby. Tandaan na dapat mong gawin ang lahat ng mga hakbang na ito sa parehong pagkakasunud-sunod at sa parehong oras bawat gabi. Mapapahalagahan ng bata ang iyong pagkakapare-pareho. Gustung-gusto ng maliliit na bata ang isang pare-parehong iskedyul na maaari nilang maaasahan.

Ang iyong ritwal sa oras ng pagtulog ay magsasaad na oras na para unti-unting huminahon at maghanda para sa pagtulog.

Panatilihin ang isang regular na iskedyul ng pagtulog sa araw at gabi

Parehong ikaw at ang iyong anak ay makikinabang sa pagkakaroon ng isang regular na iskedyul na kinabibilangan ng parehong mga pagtulog sa araw at gabi. Nangangahulugan ito na dapat mong subukang manatili sa isang paunang natukoy na iskedyul. Kapag ang iyong anak ay natutulog sa araw, kumakain, naglalaro, natutulog sa parehong oras araw-araw, magiging mas madali para sa kanya na makatulog. Tiyaking binibigyan mo ng pagkakataon ang iyong anak na makatulog nang mag-isa.

Dapat matuto ang bata na makatulog nang mag-isa. Ilagay siya sa kuna bago siya makatulog at subukang huwag sanayin siya sa mga panlabas na salik (sakit o pagpapakain) bilang isang kinakailangang kondisyon para makatulog. Kung ang bata ay umiiyak, ang karagdagang pag-uugali ay nakasalalay sa iyo. Karamihan sa mga eksperto ay nagpapayo na maghintay ng hindi bababa sa ilang minuto upang makita kung ang bata ay talagang nabalisa. Ang iba ay nagpapayo na huwag maghintay hanggang ang bata ay lumuha at nagtataguyod kasamang natutulog anak na may mga magulang.

Ang mga maliliit na bata na hindi kailanman nahirapan sa pagtulog ay maaaring sa edad na ito ay biglang gumising sa kalagitnaan ng gabi o nahihirapang makatulog. Ang mga abala sa pagtulog ay mas madalas na nauugnay sa katotohanan na ngayon ang iyong anak ay natututong umupo, gumulong, gumapang, at marahil kahit na tumayo nang mag-isa, hindi nakakagulat na gugustuhin niyang subukan ang kanyang mga bagong kasanayan sa pagtulog. Maaaring magising ang sanggol sa gabi upang subukang umupo o tumayo muli.

Sa isang kalahating tulog na estado, ang bata ay nakaupo o bumangon, at pagkatapos ay hindi maaaring ibaba ang kanyang sarili at humiga sa kanyang sarili. Siyempre, sa wakas ay nagising siya at nagsimulang umiyak at tumawag sa kanyang ina. Ang iyong gawain ay kalmado ang bata at tulungan siyang mahiga.

Kung ang iyong anak ay natutulog pagkalipas ng 8:30 ng gabi at biglang magigising sa gabi, subukang matulog nang mas maaga ng kalahating oras. Magugulat ka nang malaman na ang bata ay nagsimulang matulog ng mahimbing.

Matulog ng 9 hanggang 12 buwan

Ang iyong sanggol ay natutulog na sa pagitan ng 10 at 12 oras sa gabi. At dalawa pang beses sa isang araw para sa 1.5 -2 oras. Siguraduhin na nakakakuha siya ng sapat - ang tagal ng pagtulog ay may malaking papel sa pag-unlad ng bata. Mahalaga rin na manatili sa isang pare-parehong iskedyul ng pagtulog. Kung ang iskedyul na ito ay palipat-lipat, malamang na ang bata ay mahihirapang makatulog at madalas na magigising sa gabi.

Paano patulugin ang isang bata?

Ritwal sa gabi

Sundin ang isang regular na ritwal sa oras ng pagtulog. Ito ay mahalaga: isang paliguan, isang kuwento bago matulog, oras ng pagtulog. Maaari ka ring magdagdag ng ilang tahimik na paglalaro, tiyaking sinusunod mo ang parehong pattern tuwing gabi. Mas gusto ng mga bata ang pare-pareho at pakiramdam na ligtas sila kapag alam nila kung ano ang aasahan.

Araw at gabi sleep mode

Ang pagtulog ng bata ay magiging mas mahusay kung susundin mo ang regimen hindi lamang sa gabi, kundi pati na rin sa araw. Kung ang bata ay kumakain, naglalaro at natutulog nang eksakto sa orasan, sa parehong oras, malamang na palaging magiging madali para sa kanya na makatulog.

Hayaan ang iyong anak na makatulog nang mag-isa. Huwag mong pigilan siya sa pagsasanay sa mahalagang kasanayang ito. Kung ang tulog ng isang sanggol ay nakadepende sa pagpapakain, tumba, o isang oyayi, mahihirapan siyang makatulog muli kapag nagising siya sa gabi. Baka umiyak pa siya.

Anong mga problema sa pagtulog ang maaaring lumitaw?

Pag-unlad paparating na si baby in full swing: marunong siyang umupo, gumulong-gulong, gumapang, tumayo at, sa wakas, gumawa ng ilang hakbang. Sa edad na ito, hinahasa at sinasanay niya ang kanyang mga kakayahan. Nangangahulugan ito na maaari siyang maging sobrang excited at nahihirapang makatulog, o maaaring magising sa gabi para mag-ehersisyo.

Kung ang bata ay hindi maaaring huminahon at makatulog sa kanyang sarili, siya ay iiyak at tatawag sa iyo. Halika at aliwin ang bata.

Maaaring magising din ang iyong anak sa gabi dahil sa takot na maiwan, nami-miss ka niya at nag-aalala na hindi ka na babalik. Malamang na kalmado siya sa sandaling lapitan mo siya.

Mga pamantayan sa pagtulog. Mula taon hanggang 3

Medyo malaki na ang anak mo. Ngunit siya rin, tulad ng dati, ay nangangailangan ng maraming tulog.

Matulog ng 12 hanggang 18 buwan

Hanggang sa dalawang taon, ang bata ay dapat matulog ng 13-14 na oras sa isang araw, 11 oras ng mga ito sa gabi. Ang natitira ay mapupunta sa pagtulog sa araw. Sa 12 buwan ay kailangan pa rin niya ng dalawang idlip, ngunit sa 18 buwan ay handa na siya para sa isa (isa at kalahati hanggang dalawang oras) na naps. Ang rehimeng ito ay tatagal ng hanggang 4-5 taon.

Ang pagpunta mula sa dalawang naps hanggang sa isa ay maaaring maging mahirap. Inirerekomenda ng mga eksperto ang paghalili ng dalawang araw ng pagtulog sa isang araw ng pagtulog, depende sa kung gaano katagal natulog ang iyong sanggol noong nakaraang gabi. Kung ang bata ay natulog nang isang beses sa araw, mas mahusay na ilagay siya nang maaga sa gabi.

Paano patulugin ang isang bata?

Hanggang sa edad na 2, halos walang bago upang matulungan ang iyong sanggol na makatulog nang maayos. Sundin ang mga diskarte na natutunan mo sa ngayon.

Sundin ang isang regular na ritwal sa oras ng pagtulog

Ang isang wastong ritwal sa oras ng pagtulog ay makakatulong sa iyong anak na unti-unting huminahon sa pagtatapos ng araw at maghanda para matulog.

Kung ang iyong anak ay nangangailangan ng isang pagsabog ng enerhiya, hayaan siyang tumakbo nang kaunti bago lumipat sa mas tahimik na mga aktibidad (tulad ng tahimik na paglalaro, paliguan, o isang kuwento sa pagtulog). Sundin ang parehong pattern tuwing gabi - kahit na wala ka sa bahay. Gustung-gusto ito ng mga bata kapag ang lahat ay presko at malinaw. Ang kakayahang hulaan kung kailan mangyayari ang isang kaganapan ay tumutulong sa kanila na kontrolin ang sitwasyon.

Siguraduhin na ang iyong anak ay may pare-parehong iskedyul ng pagtulog sa araw at gabi

Ang tulog ng sanggol ay magiging mas regular kung susubukan mong panatilihin ang regimen nang palagian. Kung siya ay natutulog sa araw, kumakain, naglalaro, natutulog araw-araw sa parehong oras, malamang na madali para sa kanya na makatulog sa gabi.

Hayaan ang iyong anak na makatulog nang mag-isa

Huwag kalimutan kung gaano kahalaga para sa iyong anak na makatulog nang mag-isa tuwing gabi. Ang tulog ay hindi dapat nakadepende sa motion sickness, pagpapakain o oyayi. Kung umiiral ang gayong pag-asa, ang bata, na nagising sa gabi, ay hindi makatulog sa kanyang sarili at tatawagan ka. Ang gagawin kung mangyari ito ay nasa iyo.

Sa edad na ito, ang bata ay maaaring nahihirapang makatulog at maaari ring madalas na gumising sa gabi. Ang sanhi ng parehong mga problema ay mga bagong milestone sa pag-unlad ng bata, lalo na sa pagtayo at paglalakad. Tuwang-tuwa ang iyong sanggol sa kanyang mga bagong kasanayan kaya gusto niyang ipagpatuloy ang paggawa nito, kahit na sabihin mong oras na ng pagtulog.

Kung ang bata ay lumalaban at ayaw matulog, karamihan sa mga eksperto ay nagpapayo na iwanan siya sa kanyang silid sa loob ng ilang minuto upang makita kung pinapakalma niya ang kanyang sarili. Kung ang bata ay hindi huminahon, kami ay nagbabago ng mga taktika.

Kailangan mo ring magpasya kung ano ang gagawin kung ang bata ay nagising sa gabi, hindi mapakalma ang kanyang sarili at tumawag sa iyo. Subukan mong pumasok at tingnan: kung siya ay nakatayo, dapat mong tulungan siyang mahiga. Ngunit kung gusto ng bata na manatili ka at makipaglaro sa kanya, huwag sumuko. Dapat niyang maunawaan na ang oras ng gabi ay para sa pagtulog.

Matulog ng 18 hanggang 24 na buwan

Ngayon ang iyong sanggol ay dapat matulog ng humigit-kumulang 10-12 oras sa gabi kasama ang dalawang oras na pahinga sa hapon. Ang ilang mga bata ay hindi magagawa nang walang dalawang mas maiikling naps hanggang sa edad na dalawa. Kung isa sa kanila ang anak mo, huwag mo itong labanan.

Paano matutulungan ang isang bata na makatulog?

Tulungan ang bata na masira masamang ugali may kaugnayan sa pagtulog

Ang iyong anak ay dapat na makatulog nang mag-isa, nang walang motion sickness, pagpapasuso, o iba pang pantulong sa pagtulog. Kung ang kanyang pagkakatulog ay nakasalalay sa alinman sa mga ito panlabas na mga kadahilanan, sa gabi hindi siya makakatulog sa sarili niya kung magigising siya at wala ka.

Sinasabi ng mga eksperto: "Isipin na nakatulog ka na nakahiga sa isang unan, pagkatapos ay nagising ka sa kalagitnaan ng gabi at nalaman mong walang unan. Malamang, maaabala ka sa kawalan nito at magsimulang maghanap nito, at sa gayon ay magigising sa wakas. mula sa pagtulog. Katulad nito, kung ang isang bata ay natutulog gabi-gabi na nakikinig sa isang partikular na CD, kapag siya ay nagising sa gabi at hindi nakarinig ng musika, siya ay magtataka "ano ang nangyari?". Ang isang palaisipang bata ay malamang na hindi madaling makatulog. Upang pigilan ang sitwasyong ito, subukang patulugin siya, kapag siya ay inaantok ngunit gising pa, upang siya ay makatulog nang mag-isa.

Bigyan ang iyong anak ng isang katanggap-tanggap na pagpipilian bago matulog

Sa mga araw na ito, ang iyong anak ay nagsisimulang subukan ang mga limitasyon ng kanyang bagong natuklasang kalayaan, na gustong igiit ang kontrol sa mundo sa paligid niya. Upang mabawasan ang paghaharap sa oras ng pagtulog, hayaan ang iyong anak na pumili hangga't maaari sa panahon ng kanyang ritwal sa gabi - anong kuwento ang gusto niyang marinig, anong pajama ang gusto niyang isuot.

Palaging mag-alok ng dalawa o tatlong alternatibo lang at tiyaking masaya ka sa alinmang pagpipilian. Halimbawa, huwag magtanong, "Gusto mo bang matulog ngayon?" Siyempre, sasagot ang bata ng "Hindi", na hindi katanggap-tanggap na sagot. Sa halip, subukang magtanong, "Gusto mo bang matulog ngayon o sa loob ng limang minuto?" Ang bata ay masaya na siya ay maaaring pumili, at ikaw ay mananalo kahit anong pagpipilian ang gawin niya.

Anong mga paghihirap sa pagtulog at pagkakatulog ang maaaring lumitaw?

Ang dalawa pinaka madalas na problema na may pagtulog sa mga bata sa lahat ng edad - kahirapan sa pagtulog at madalas na paggising sa gabi.

Ang pangkat ng edad na ito ay may sariling kakaiba. Sa pagitan ng 18 at 24 na buwan, maraming mga sanggol ang nagsisimulang bumangon mula sa kanilang kuna, na posibleng ilagay ang kanilang mga sarili sa panganib (maaaring masakit ang pagkahulog mula sa kuna). Sa kasamaang-palad, hindi nangangahulugan na ang iyong maliit na bata ay maaaring lumabas sa kanyang kuna ay handa na para sa isang malaking kama. Subukang ilayo siya sa paraan ng pinsala sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip na ito.

Ibaba ang kutson. O gawing mas mataas ang mga dingding ng kuna. Kung pwede syempre. Gayunpaman, kapag ang bata ay tumanda, ito ay maaaring hindi gumana.
Libre ang kama. Maaaring gumamit ang iyong anak ng mga laruan at dagdag na unan bilang mga coaster para tulungan silang umakyat.
Huwag hikayatin ang iyong anak na bumangon sa kama. Kung ang sanggol ay lumabas mula sa kuna, huwag matuwa, huwag magmura, at huwag hayaan siyang makapasok sa iyong kama. Manatiling kalmado at neutral, sabihin nang matatag na hindi ito kinakailangan at ibalik ang sanggol sa kanyang kuna. Matututuhan niya ang panuntunang ito nang napakabilis.
Gumamit ng bed canopy. Ang mga produktong ito ay nakakabit sa mga riles ng kuna at tinitiyak ang kaligtasan ng sanggol.
Sundin ang bata. Tumayo sa isang posisyon kung saan makikita mo ang sanggol sa kuna ngunit hindi ka niya nakikita. Kung sinubukan niyang umakyat, sabihin kaagad na huwag. Pagkatapos mong sawayin ng ilang beses, malamang mas magiging masunurin siya.
Gawin kapaligiran ligtas. Kung hindi mo mapigilan ang iyong sanggol na lumabas sa kuna, maaari mong matiyak na mananatili siyang ligtas. Mga malalambot na unan sa sahig sa paligid ng kanyang kuna at sa mga kalapit na drawer, nightstand, at iba pang bagay na maaaring mabangga niya. Kung talagang ayaw niyang huminto sa pagbangon at pagbangon sa kama, maaari mong ibaba ang crib rail at mag-iwan ng upuan sa malapit. At least hindi mo na kailangang mag-alala na mahulog siya at masaktan ang sarili niya.

Mga rate ng pagtulog: dalawa hanggang tatlo

Karaniwang pagtulog sa edad na ito

Ang mga dalawa hanggang tatlong taong gulang ay nangangailangan ng humigit-kumulang 11 oras ng pagtulog sa gabi at isa hanggang isa at kalahating hanggang dalawang oras na pahinga sa hapon.

Karamihan sa mga batang nasa edad na ito ay natutulog sa pagitan ng 7:00 pm at 9:00 pm at gumising sa pagitan ng 6:30 at 8:00 am. Mukhang ang tulog ng iyong anak sa wakas ay kahawig ng sa iyo, ngunit ang pagkakaiba ay ang isang batang wala pang apat na bata ay gumugugol ng mas maraming oras sa tinatawag na "liwanag" o "REM" na pagtulog. Resulta? Dahil mas marami siyang ginagawang transition mula sa isang yugto ng pagtulog patungo sa isa pa, mas madalas siyang gumising kaysa sa iyo. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na alam ng bata kung paano kalmado ang kanyang sarili at makatulog nang mag-isa.

Paano magtanim ng malusog na gawi sa pagtulog?

Ngayon na ang iyong anak ay mas matanda na, maaari mong subukan ang ilang mga bagong paraan upang mapabuti ang pagtulog sa gabi.

Ilipat ang bata sa isang malaking kama at purihin siya kapag nananatili siya dito.

Sa edad na ito, ang iyong anak ay malamang na lumipat mula sa isang kuna patungo sa isang malaking kama. Ang pagsilang ng isang nakababatang kapatid na lalaki ay maaari ring mapabilis ang paglipat na ito.

Kung ikaw ay buntis, ilipat ang iyong sanggol sa isang bagong kama nang hindi bababa sa anim hanggang walong linggo bago ang iyong takdang petsa, payo ng eksperto sa pagtulog na si Jody Mindell: kama." Kung ang bata ay hindi nais na baguhin ang kama, huwag magmadali sa kanya. Maghintay hanggang ang kanyang bagong panganak na kapatid ay tatlo o apat na buwang gulang. Ang isang sanggol ay maaaring gumugol ng mga buwang ito sa isang wicker basket o duyan, at ang iyong nakatatandang anak ay magkakaroon ng sapat na oras upang masanay dito. Gagawa ito ng mga kinakailangan para sa isang mas madaling paglipat ng kama sa kama.

Ang pangunahing dahilan kung bakit dapat mong isipin ang tungkol sa paglipat ng iyong sanggol sa kama ay dahil sa kanyang madalas na pag-akyat sa labas ng kuna at pagsasanay sa banyo. Ang iyong anak ay kailangang gumising sa gabi upang pumunta sa banyo.

Kapag lumipat ang iyong sanggol sa isang bagong kama, huwag kalimutang purihin siya kapag siya ay natutulog at nananatili dito buong gabi. Pagkatapos umalis sa kuna, ang sanggol ay maaaring bumangon nang paulit-ulit mula sa kanyang malaking higaan dahil lamang sa komportable para sa kanya na gawin ito. Kung bumangon ang iyong sanggol, huwag magmura o kabahan. Ibalik mo lang siya sa kama, sabihin sa kanya na oras na para matulog, at umalis.

Tuparin ang lahat ng kanyang mga kahilingan at isama ang mga ito sa iyong ritwal sa oras ng pagtulog

Maaaring sinusubukan ng iyong sanggol na ipagpaliban ang oras ng pagtulog sa pamamagitan ng paghingi ng "isang beses pa" - isang kuwento, isang kanta, isang baso ng tubig. Subukang sumunod sa lahat ng makatwirang kahilingan ng bata at gawin silang bahagi ng iyong ritwal bago matulog. Pagkatapos ay maaari mong payagan ang bata ng isang karagdagang kahilingan - ngunit isa lamang. Ang bata ay pakiramdam na siya ay nakakakuha ng kanyang paraan, ngunit malalaman mo na sa katunayan ikaw ay nanindigan.

Dagdag halik at hiling Magandang gabi

Pangako sa iyong anak ng dagdag na "magandang gabi" na halik pagkatapos mo siyang patulugin at itabi sa unang pagkakataon. Sabihin sa kanya na babalik ka sa loob ng ilang minuto. Baka sa pagbalik mo, mahimbing na ang tulog niya.

Anong mga paghihirap sa pagtulog ang maaaring lumitaw?

Kung ang iyong sanggol ay nagsimulang bumangon nang mas madalas kaysa dati pagkatapos lumipat sa isang mas malaking kama, ibalik siya sa kuna at bigyan siya ng magiliw na halik.

Ang isa pang karaniwang problema sa pagtulog sa edad na ito ay ang pagtanggi na matulog. Maaari mong lutasin ang problemang ito kung pamamahalaan mo ang mga kahilingan ng iyong anak bago matulog. Gayunpaman, maging makatotohanan: walang bata na masayang tumatakbo sa kama tuwing gabi, kaya maging handa para sa isang labanan.

Marahil ay napansin mo na ang sanggol ay may mga bagong alalahanin sa gabi. Maaaring natatakot siya sa dilim, mga halimaw sa ilalim ng kama, paghihiwalay mula sa iyo - ito ay karaniwang mga takot sa pagkabata, huwag masyadong mag-alala. Ang mga takot ay bahagi ng normal na pag-unlad ng iyong anak. Kung siya ay may bangungot, agad na lumapit sa kanya, pakalmahin siya at pag-usapan ang tungkol sa kanya Masamang panaginip. Kung nakakatakot na panaginip ay paulit-ulit, ito ay kinakailangan upang maghanap ng mga mapagkukunan ng alalahanin sa Araw-araw na buhay bata. Karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon na kung ang isang bata ay talagang natatakot, kung minsan ay maaari silang pahintulutan sa iyong kama.

Ang malusog na pagtulog ay kinakailangan para sa mga bata sa parehong paraan tulad ng mabuting nutrisyon at isang kanais-nais na emosyonal na kapaligiran sa pamilya - ang kanilang kalusugan at pag-unlad ay direktang nakasalalay sa pagsunod sa mga pamantayan, at ito ang pangunahing bagay sa pagkabata.

Gaano karaming tulog ang dapat matulog ng isang 2 buwang gulang na sanggol? Hindi lahat ng ina ay makakasagot sa tanong na ito, dahil ang mga problema sa pagtulog sa mga bata, sayang, ay karaniwan sa ating panahon. Ang mga abala sa pagtulog sa araw o sa gabi ay maaaring depende sa panlabas na mga kadahilanan, o maaaring magpahiwatig ng mga problema sa kalusugan ng sanggol. Marami ang hindi nakakakita ng mga ugnayang sanhi at hindi itinuturing na kinakailangan upang hanapin ang mga ito, ngunit walang nangyayari nang ganoon. Obserbahan ang iyong anak, ang mga kondisyon kung saan siya natutulog, ihambing ang mga ito itinatag na mga pamantayan. Maaaring hindi napakahirap na lutasin ang problema sa iyong kaso. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin iyan.

Ang diagnosis ng mga karamdaman ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagmamasid sa dami, kalidad at kondisyon ng pagtulog ng bata.

Tulog sa araw ng isang 2 buwang gulang na sanggol

Sa kabila ng katotohanan na sa 1-2 buwan ang bata ay natutulog sa halos lahat ng oras, dahil dito, wala siyang malalim na pagtulog. Napakasensitibo niya sa pagtulog at ramdam na ramdam niya ang presensya ng kanyang ina. Kung nakahiga siya sa tabi o hindi bababa sa nasa parehong silid kasama ang sanggol, siya ay magiging mas kalmado. Kung wala ang ina, maaaring magising ang sanggol sa loob ng 30-40 minuto at tawagan siya.

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa pagtulog sa araw ng 2 buwang gulang na sanggol:

Sa edad na ito, ang mga bata ay may dalawang uri ng pagtulog - mahaba at maikli. Ang una ay tumatagal ng 1.5-2 oras 2 beses sa isang araw. Ang pangalawa - 30-40 minuto 3-4 beses sa isang araw.
Nangyayari din na ang isang bata ay maaaring matulog nang napakatagal - 4-5 na oras. Ang mga opinyon ng mga eksperto sa bagay na ito ay magkakaiba. Ang ilan ay nagtaltalan na ang sanggol ay dapat na tiyak na kumain tuwing 2 oras, kaya kailangan mo siyang gisingin at pakainin. Ang iba ay sigurado na ito ay masama at ipinapayo na makinig muna sa lahat sa mga pangangailangan ng bata. Iyon ay, kung hindi siya gumising ng mahabang panahon, pagkatapos ay matulog para sa kanya sa sandaling ito mas mahalaga kaysa ito. Sa anumang kaso, ang bawat ina ay nagpapasya para sa kanyang sarili kung susundin ang mga tagubilin ng ibang tao o makinig sa katawan ng kanyang sanggol.
Ang anumang pagkakatulog, kahit sa maikling panahon, ay sinasamahan ng pagpapasuso. Ang dibdib ay hindi lamang pinagmumulan ng pagkain para sa sanggol, kundi pati na rin isang malakas sikolohikal na kadahilanan- ito ay closeness sa nanay at kahit na panlulumo. Ang mga sanggol ay halos hindi makatulog nang mag-isa, nang wala ang mga suso ng kanilang ina. Sa isang banda, maaari itong alerto, at sa kabilang banda, ang gayong "kooperasyon" ay napaka-maginhawa para sa ina at kapaki-pakinabang para sa sanggol.
Ito ay kanais-nais na ang oras ng wakefulness ay hindi hihigit sa 2 oras. Kung sa edad na ito ang bata ay hindi natutulog ng mahabang panahon, maaari siyang maging sobrang excited. Tapos mahihirapan siyang ibaba at mahihirapang matulog.

Subukang obserbahan ang mga agwat ng oras, kung hindi eksakto, pagkatapos ay hindi bababa sa humigit-kumulang. Gayunpaman, huwag lumampas ito at siguraduhing isaalang-alang mga indibidwal na katangian maliit na organismo. Pagkatapos ay hindi malalaman ng pamilya kung anong mga problema sa pagtulog ng mga bata sa araw.

Karamihan sa mga sanggol sa ganitong edad ay hindi makakatulog nang wala ang kanilang paboritong pinagmumulan ng pagkain - ang dibdib ng ina.

Magkano ang pagtulog ng isang bata sa gabi?

Ang paksang ito ay hindi gaanong nauugnay at mahalaga para sa lahat ng mga batang ina at mga bata. Mula sa kung gaano kalmado ang pagtulog ng bata sa gabi, ito ay direktang nakasalalay sa kung gaano kahusay ang pagtulog at pagpapahinga ng kanyang ina. Para sa isang sanggol, ang ibig sabihin ng isang magandang pagtulog sa gabi mabuting kalusugan at ganap na pag-unlad.

Gaano karaming tulog ang dapat matulog ng isang bata sa gabi? Siyempre, ang ilang mga ina ay maaaring magyabang na ang sanggol ay natutulog nang mapayapa sa buong gabi, ngunit ito ay bihira. Talaga kahit malulusog na bata madalas gumising para sa isang kadahilanan o iba pa. Tingnan natin kung ano ang mga tampok ng pagtulog ng mga bata sa gabi:

Kahit na ang sanggol ay mabilis na nakatulog, pagkatapos ng 40-60 minuto ay magigising siya. Ito ay hindi dapat matakot sa iyo - maaaring siya ay gutom, o kailangan lang niyang tiyakin na ikaw ay nasa paligid.
Kung ikaw ay kasama niya, ang sanggol ay mabilis na makatulog muli at ngayon para sa higit pa matagal na panahon- para sa 4-5 na oras. Kung hindi ka niya mahanap, ito ay maaaring maging dahilan ng pag-aalala, ang sanggol ay hindi na makatulog muli at magigising sa buong gabi. Gugugulin ka ng maraming enerhiya, kasama ang pang-araw-araw na gawain ay maliligaw (kahit na hindi masyadong malinaw na itinatag).

Medyo sikat ang tanong kung saan matutulog ang isang bagong panganak na sanggol. Kadalasan ang mga ina ay labis na nag-aalala at natatakot na may mangyari sa sanggol sa isang panaginip, kaya pinatulog nila siya sa tabi niya. Ito ay may parehong positibo at negatibong aspeto. Ang positibo ay patuloy na mararamdaman ng bata ang pagiging malapit ng kanyang ina. Negatibong panig may panganib na ang isang pagod na ina ay maaaring hindi sinasadyang durugin ang sanggol sa isang panaginip.

Ang sikat na pedyatrisyan na si Yevgeny Komarovsky ay nagpapahayag ng kanyang opinyon: kung ang isang ina ay maaaring matulog sa mga kondisyon pare-pareho ang boltahe, kung gayon walang masama sa katotohanang inilagay niya ang sanggol sa tabi niya, gayunpaman ang pinakamahusay na pagpipilian ay isang hiwalay na panaginip. Dapat masanay ang bata sa kanyang higaan, at ang ina ay dapat magpahinga nang lubusan sa gabi, upang sa araw ay magkaroon siya ng lakas para sa bata, at para sa mga gawaing bahay, at para sa pag-aalaga sa kanyang asawa.

Mga sanhi ng pagkagambala sa pagtulog

Mayroong iba't ibang mga dahilan kung bakit mahina o kaunti ang tulog ng isang bata. Maaari silang makaapekto sa pagtulog kapwa sa araw at sa gabi. Karaniwan, ang mga kadahilanang ito ay maaaring nahahati sa dalawang kategorya:

problema sa kalusugan;
hindi wastong pangangalaga at hindi angkop na mga kondisyon.

Kapag ang isang sanggol ay may mga problema sa kalusugan, ang solusyon sa isyu ay nasa kakayahan ng isang espesyalista. Kailangang kumunsulta ni Nanay sa isang pedyatrisyan na gagawa ng diagnosis at magbigay ng mga rekomendasyon sa mga karagdagang aksyon.

Pag-uusapan natin ngayon ang mga sanhi ng mga paglabag sa pagtulog ng mga bata, na dapat mapansin at alisin ng ina. Upang makilala ang mga ito, hindi mo kailangang maging isang sertipikadong espesyalista - isang nagmamalasakit, matulungin na ina lamang.

Kaya, kung ano ang mga dahilan na maaari nating mapansin at maalis sa ating sarili:

Gutom. Kung ang sanggol ay gising nang higit sa inirerekumendang oras, binigyan mo siya ng suso at kumain pa nga siya, ngunit hindi pa rin natutulog, ngunit ang mga alalahanin at pag-iyak, posible na hindi lang siya kumain. Bigyan siya ng isa pang dibdib at, kapag nabusog siya, siya ay matutulog nang matamis.
Kawalan ng ginhawa. Ang sanggol ay malamig o mainit, hindi komportable na humiga sa ilang posisyon, ang mga basa na lampin ay nakakasagabal sa kanya - ang mga ito at iba pang mga kadahilanan ay madaling makagambala sa pagtulog. Ang pag-alis sa kanila ay napakadali. Siguraduhin na ang lampin ay tuyo at ang temperatura ng silid ay humigit-kumulang 20 degrees.
Overexcitation. Kung ang iyong anak ay napakaaktibo sa paglalakad, ang problemang ito ay maaaring mangyari, lalo na sa gabi. Upang kalmado ang sistema ng nerbiyos, ipinapayong paliguan ito bago matulog ( pinakamainam na temperatura tubig - 37 degrees), iling ang iyong mga kamay, kumanta ng oyayi.
Colic. Ang problema ay alam ng lahat, kahit na ang mga ina ay ganap malusog na mga sanggol. Sistema ng pagtunaw sa mga bata ay nabuo nang paunti-unti at sa mga unang buwan panaka-nakang pananakit sa tummy - ordinaryo prosesong pisyolohikal. Maaari mong tulungan ang iyong anak sa isang light massage, paglalagay ng mainit na lampin sa tiyan o tubig ng dill.

Sumang-ayon - walang kumplikado. Kailangan mo lang magpakita ng higit na pangangalaga, atensyon at pagmamahal sa maliit na lalaki.

Sa isang basang lampin, hindi matutulog ang sanggol - dapat munang tiyakin ng ina na hindi ito kailangang palitan

Sa mga unang buwan ng buhay, ang mga bata ay ganap na umaasa sa kanilang ina at sa kanyang presensya sa malapit. kalagayan ni nanay(kapwa pisikal at emosyonal) ay makikita sa kalagayan ng sanggol. Siyempre, may mga pamantayan, ngunit sasabihin sa iyo ng sinumang pedyatrisyan na dapat lamang silang isaalang-alang, at hindi mahigpit na sinusunod. Upang gawing mas madali ang pag-navigate sa mga inirerekomendang pamantayan, ilalagay namin ang lahat ng data na ibinigay sa itaas sa talahanayan.

Paano gumawa ng pang-araw-araw na gawain? Bawat tao, kasama sanggol, Meron mga biyolohikal na ritmo. Panoorin ang iyong anak at masusubaybayan mo sila. Gumawa ng isang magaspang na iskedyul, isulat kapag siya ay gising at kapag siya ay hilig na magpahinga. Habang papalapit ka sa isang partikular na panahon, kumilos alinsunod sa mga pangangailangan ng sanggol. Kung malapit na ang oras ng pagtulog, tulungan siyang makapagpahinga: tiyaking katahimikan sa bahay, i-dim ang mga ilaw, lumikha ng isang kapaligiran ng kapayapaan.

Gayundin, tandaan na ang mga biyolohikal na ritmo ay hindi lamang indibidwal, ngunit maaari ring magbago sa pana-panahon. Pagkatapos ay kailangan mong mag-adjust muli sa kanila. Huwag matakot sa gayong mga pagbabago - sila ay ganap na natural.

Karamihan pinakamahusay na mode unang araw na batay sa mga indibidwal na biological na ritmo ng bata (inirerekumenda namin ang pagbabasa:)

Paano matiyak ang normal na pagtulog ng mga bata?

Syempre, lahat ng bata ay iba, kundi pati na rin sa tahanan. Maaaring mangyari na kahit na ang isang bata na hindi alam ang mga problema sa pagtulog ay biglang nagsimulang matulog nang hindi mapakali. Kung hindi natin isasaalang-alang ang mga indibidwal na kadahilanan na naipinta na natin, maaari nating ilista unibersal na paraan angkop para sa ganap na lahat. Huwag pansinin ang mga ito simpleng tuntunin. Kahit na magbayad ka ng labis na pansin sa kanila, ang isang "labis na dosis" sa kasong ito ay hindi maaaring gumana. Bigyan ang iyong anak ng:

Naglalakad sariwang hangin. Hindi marami sa kanila. Kung mas lumalakad ka kasama ang iyong anak, mas magiging malakas ang kanyang pagtulog. Huwag matakot na gawin ito sa taglamig - ang malamig na hangin para sa mga bata ay kinakailangan lamang para sa mahusay na bentilasyon. Natutulog sila nang mahusay. Ang pinakamahalagang bagay ay ang mas mahusay na damit at balutin ang sanggol, upang malutas mo ang lahat ng mga problema sa pagtulog.
Araw-araw na rehimen. Hindi na kailangang pag-usapan ang mahigpit na pagsunod, dahil hanggang sa 3 buwan ang bata ay mayroon pa ring mga indibidwal na biological ritmo. Gayunpaman, ito ay hindi mahirap, halimbawa, upang paliguan ang sanggol at patulugin siya sa parehong oras sa gabi. Mabilis siyang masasanay at kapansin-pansing mababawasan nito ang iyong mga alalahanin at mga anak.
Magpahinga bago matulog. Kung inihiga mo ang iyong sanggol sa araw, isara ang mga kurtina upang lumambot ang maliwanag na liwanag, at huwag isama ang lahat ng pinagmumulan ng mga kakaibang tunog gaya ng TV at computer. Kunin ang sanggol sa iyong mga bisig, kalugin ito at kantahin ang isang oyayi sa mahinang tono o pag-usapan lamang ang isang bagay nang magiliw. Dapat maramdaman ng sanggol ang lapit at proteksyon ng kanyang ina. Sa gabi, maligo sa maligamgam na tubig at swaddle (inirerekumenda namin ang pagbabasa:). Halos lahat ng mga sanggol ay gustong matulog sa kanilang mga suso, kaya huwag tanggalin ang utong hanggang ang sanggol ay mahimbing na natutulog.

Ngayon alam mo na kung ano ang kailangan mong gawin upang hindi malaman ng bata ang mga problema sa pagtulog. Huwag kalimutan na ang unang bagay na kailangan ng isang sanggol ay ang pagiging malapit ng ina, kaya huwag isakripisyo ito para sa ibang bagay. Mas mainam na muling isuko ang ilang mga gawaing bahay, ngunit bigyan ang iyong sanggol ng proteksyon at lahat ng kailangan mo para sa kapayapaan ng isip at buong pag-unlad.

Gaano karaming tulog ang dapat matulog ng isang 2 buwang gulang na sanggol? Ang tanong na ito ay tinatanong ng sinumang ina ng isang bagong silang na sanggol. Mayroong mga pamantayan para sa tinatayang bilang ng mga oras ng pagtulog na karaniwang kinukuha bilang halimbawa. Gayunpaman, hindi kinakailangan na ganap na sumunod sa mga ito.

Araw at gabi pagtulog ng isang bata hanggang sa isang taon

mabuti, mahimbing na pagtulog ay ang susi sa mabuting kalusugan.

Mga tampok ng pagtulog ng isang sanggol hanggang sa isang taon bawat buwan:

Svied Alexander, pediatrician, multidisciplinary ospital"Infomedical", Novosibirsk

Mas mainam na matulog nang hiwalay sa sanggol. Bumangon ka sa kanya kapag siya ay nagising, pakainin, magpalit ng damit.

Maaari kang manatili sa parehong silid, ngunit sa magkahiwalay na kama. Ito ay magiging mas mabuti para sa mga magulang at sanggol.

Tulog sa araw ng isang 2 buwang gulang na sanggol

Kung magkano ang dapat matulog ng isang bata sa 2 buwan ay depende sa kanyang pisikal na kondisyon, mga katangian ng karakter.

Kung ang sanggol ay nasa isang mapaglarong mood, hindi mo kailangang pilitin siyang matulog

Kung ang bata ay natutulog nang mas mababa kaysa sa inaasahan, ngunit ang pakiramdam ay mabuti, masaya at walang mga palatandaan ng sakit, kailangan mong itapon ang lahat ng kaguluhan - ang sanggol ay aktibo lamang.

Sa karaniwan, sa edad na 2 buwan, ang isang sanggol ay natutulog ng 16-18 oras sa isang araw.

Bilang isang patakaran, ang tagal ng pagtulog sa araw ay tumatagal ng hindi hihigit sa 2-3 oras sa isang pagkakataon ( mahabang tulog) at 30-40 minuto (maikling tulog).

Ang isang mahabang pagtulog ay nangyayari sa isang bata 2 beses sa isang araw, at isang maikli - 3-4 beses.

Ang wakefulness ay tumatagal ng 1-1.5 na oras - at muli isang panaginip. Sa panahong ito, ang ina ay nagpapakain, nagpapalit ng damit ng sanggol at nagsasagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan.

Kung ang sanggol ay nagiging magagalitin, sumisigaw, umiyak, maling kumilos at ang ina ay hindi makapagpatahimik sa kanya at interesado sa kanya sa anumang paraan, ito ay isang direktang tagapagpahiwatig na ang sanggol ay pagod at oras na para sa kanya upang magpahinga.

Ang ganitong mga mumo ay talagang nangangailangan ng init ng ina, mas gusto ng ilan na matulog kasama ang kanilang ina, at hindi ito dapat pabayaan. Maaari kang umupo lamang malapit sa kuna, hawakan ang hawakan, kumanta ng isang kanta.

Nararamdaman ng sanggol ang presensya ng kanyang ina, ang kanyang pag-aalaga at pagmamahal, pinapakalma siya nito at pinapatulog.

Galing sa maagang edad dapat maunawaan ng bata kung saan ang araw at kung saan ang gabi. pagtulog sa araw, bilang panuntunan, ay nangyayari sa liwanag, na sinamahan ng iba't ibang mga tunog. Siyempre, ang lahat ng ito ay dapat panatilihin sa isang minimum. Ang ilaw sa bintana ay dapat dumaan sa mahigpit na saradong mga kurtina, at ang tunog ng TV ay dapat na halos hindi nanggagaling sa susunod na silid.

Matulog sa gabi 2 buwang gulang na sanggol

Kung magkano ang dapat matulog ng isang bata sa 2 buwan sa gabi ay depende sa kung tama ang pagsunod ng ina sa ilang mga patakaran:

hindi mo maaaring overfeed ang bata sa gabi;
ang bata ay dapat na malinis, nakadamit, dapat siyang tuyo at mainit;
Ang pagtulog sa gabi ay dapat na sinamahan ng kumpletong katahimikan at kadiliman;
kung kinakailangan, dapat kang matulog kasama ang bata;
kinakailangan na obserbahan ang ilang mga ritwal bago matulog: mangolekta ng mga laruan, lumangoy, uminom ng gatas o timpla.

Maaari kang magdala ng mga laruan sa kama sa iyo, ngunit ito ay mahalaga na ang mga bata ay hindi makipaglaro sa kanila, ngunit matulog sa kanila. Isang magandang opsyon- (nagsabit ng mga laruan sa itaas ng kuna).

Rumyantseva Victoria Alekseevna, pediatrician, geneticist, kandidato Siyensya Medikal, "SM-Clinic", Moscow

Sa unang ilang buwan, dapat matulog ang sanggol kasama ang kanyang ina, madama ang init nito. Kaya mas madali para sa kanya na masanay sa mundo sa kanyang paligid.

Unti-unti, siyempre, kailangan mong humiwalay sa ina at ilipat ang bata sa isang hiwalay na kama.

Siyempre, ang sanggol ay magigising pa rin sa gabi, ngunit mas madalas, at ang kanyang pagtulog ay magiging mas malakas. Para sa isang mas mahusay na pag-unawa, gumawa tayo ng isang detalyadong paghahambing:

Edad ng bata	pagtulog sa araw	Bilang ng mga naps sa araw	Tulog sa gabi	Kabuuang tagal ng pagtulog
1 buwan	8 h	4-5	12 h	20 h
2 buwan	7 h	4-5	10-11 h	16-18 h
3 buwan	6 h	3-4	10-11 h	16 h
4 na buwan	6 h	3-4	9-10 h	15-16 min.
5 buwan	5 h	3	10 h	15 h
6 na buwan	3-4 h	2-3	11 o'clock	14
1 taon	1.5-2 h	1-2	11 o'clock	13 h

Paano pagbutihin ang kalidad ng pagtulog sa isang bata at ayusin ito sa iyong "pang-adulto" na mode

Mga bata na nasa artipisyal na pagpapakain matulog nang kaunti at mas mahimbing

Kung gaano karaming dapat matulog ang isang bata bawat buwan sa gabi ay depende, bukod sa iba pang mga bagay, sa kung paano siya kumain sa araw. Ang mga bata mula sa isang buwan hanggang anim na buwan ay nagsisimulang maging interesado sa mundo sa kanilang paligid.

Itinuon nila ang kanilang atensyon sa iba't ibang gumagalaw na bagay, gumagalaw at interesado sa mga tunog.

Dahil sa lahat ng ito, maaari silang magambala sa pagkain, at nagiging mas mahirap ang pagpapakain sa kanila. Sa kasong ito, ang bata ay maaaring gumising nang mas madalas sa gabi at humingi ng meryenda. Kaya binabayaran niya ang pang-araw-araw na kakulangan ng pagkain.

Kung gaano karaming tulog ang dapat matulog ng isang sanggol sa 6 na buwan ay depende sa kung kailan magsisimulang maputol ang kanyang mga ngipin. Kadalasan ito ay nangyayari nang eksakto sa anim na buwan, na, siyempre, ay nakakaapekto sa parehong bilang ng mga pagkain at ang tagal ng pagtulog. Paano magpapagaan ang pakiramdam ng iyong anak at kung ano ang gagawin kung lagnat habang nagngingipin, mababasa mo .

Ang tagal ng tulog isang taong gulang na sanggol depende sa set mode. Kung ang pattern ng pagtulog ng isang bata sa 1 taong gulang ay nabuo, kung gayon ito ang susi sa matagumpay at mataas na kalidad na pagtulog at pahinga.

Ugali ng batang gustong matulog

Ang isang sanggol na gustong matulog ay tiyak na sasabihin sa iyo ang tungkol dito sa lahat ng kanyang hitsura.

Maaaring mahirap para sa isang babae na may unang anak na maunawaan kung oras na upang ilagay ang sanggol sa kama.

Mga palatandaan kung saan ito ay nagiging malinaw kapag ang bata ay pagod at gustong magpahinga:

kinuskos ng sanggol ang kanyang mga mata gamit ang kanyang mga kamay. Ito ay nagpapahiwatig ng kanyang pagkapagod;
humikab. Sa parehong mga matatanda at sanggol, ito ay isang tanda ng pagkapagod at nagpapahiwatig ng pagnanais na matulog;
malikot ang bata. Nabigo si Nanay na interesado siya sa anumang bagay, ang lahat ng mga pagtatangka na pakalmahin siya ay walang kabuluhan - siya ay pagod lamang.

Ang sinumang ina ay kailangang malaman kung magkano ang dapat matulog ng isang bata sa 2 buwan upang maayos na ayusin ang pagtulog at pagpupuyat na regimen para sa kanyang minamahal na mga mumo.

Isang dalawang buwang gulang na sanggol na may malaking pag-uusisa ay lumingon sa paligid, tumitingin at nakikinig sa mundo sa paligid niya. Masyadong maraming impormasyon, emosyon at pisikal na ehersisyo mabilis na mapagod ang isang maliit na organismo. At ang pagtulog ay isang mahusay na paraan upang i-relax ang iyong mga kalamnan, pabatain at protektahan ang iyong nervous system mula sa. Ang bawat ina ay kailangang malaman kung ano normal na tagal pagtulog ng bata upang maayos na ayusin ang natitirang regimen para sa iyong minamahal na mumo. Pagkatapos ng lahat, ang labis na pagtulog o kakulangan ng tulog ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang maapektuhan ang kalusugan at kagalingan ng sanggol.

Ang ilang mga tampok na nauugnay sa edad ng pagtulog

Magkano ang tulog ng isang 2 buwang gulang na sanggol? Ayon sa karaniwang mga pamantayan, ang dalawang buwang gulang na sanggol ay dapat magpahinga ng 15 hanggang 18 oras sa isang araw. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang sanggol ay matutulog nang mahimbing sa inilaang oras sa kanyang kuna. Maraming salik ang nakakaimpluwensya sa lalim at tagal ng pagtulog ng iyong sanggol.

Ang likas na katangian ng pagbubuntis at panganganak - ang kanilang kumplikadong kurso ay ang sanhi ng nakababahalang estado ng bata - nararanasan niya mataas na lebel pagkabalisa at nerbiyos na pag-igting na hindi nagpapahintulot sa iyo na magpahinga at matulog ng mahimbing.
Mga indibidwal na katangian - sa edad na ito, ang pag-uugali ng mga mumo ay naipakita na. Bilang isang patakaran, ang mga aktibong bata ay natutulog nang mas mababa kaysa sa mga kalmado at balanse.
kondisyon sa kalusugan - karamdaman o sakit gawing hindi mapakali ang pagtulog ng sanggol.
Kakulangan sa ginhawa - masyadong mainit o malamig na hangin sa silid, iba't ibang ingay, ang mga nakakainis na insekto at basang lampin ay maaaring maging sanhi hindi mapakali sa pagtulog At madalas na paggising mga sanggol.

Ano ang mangyayari kapag natutulog ang sanggol? Sa isang dalawang buwang gulang na sanggol, nangingibabaw ang mababaw na pagtulog. Ang bata ay natutulog nang napakasensitibo, na kinokontrol ang lahat ng nangyayari sa paligid. Sa mga sandaling ito, makikita mo ang isang ngiti sa mukha ng sanggol, maaari niyang igalaw ang kanyang mga braso at binti, at kahit na imulat ang kanyang mga mata sa isang sandali.

Ang dahilan ay nakasalalay sa aktibong aktibidad ng kaisipan, na hindi humihinto ng isang minuto. Sinasabi ng mga pag-aaral na ang mga selula ng utak sa panahon malalim na pagtulog sila ay gumagana nang mas aktibo kaysa sa kapag sila ay gising: ang impormasyon na natanggap sa araw ay nasuri, ang mga zone na responsable para sa memorya, pag-iisip at pang-unawa ay pinasigla.

Ang malalim na yugto ng pagtulog ay panandalian at tumatagal ng maximum na kalahating oras. Sa mga sandaling ito, ang katawan ay ganap na nakakarelaks, na nagpapanumbalik ng ginugol na lakas, at nagsisimulang aktibong gumawa ng mga hormone ng paglago.

Kung ang sanggol ay natutulog nang kaunti kaysa sa normal, ngunit sa parehong oras siya ay masayahin, aktibo, kung gayon ang lahat ay maayos, at ang oras na ginugol sa pagtulog ay sapat na upang maibalik ang kapasidad ng pagtatrabaho ng katawan. Ang isang nagmamalasakit na ina ay dapat na alertuhan ng pagkahilo, depresyon, pagkahilo, o, sa kabaligtaran, hyperactivity at nerbiyos ng sanggol, na sinamahan ng kakulangan ng tulog o pagtaas ng antok.

Mga tampok ng pagtulog sa araw

Dalawang buwan ang oras para magsimulang magtrabaho kasama ang sanggol. Ang mga larong pang-edukasyon, masahe at himnastiko ay magbibigay-daan sa sanggol na lumakas nang mas mabilis, makilala ang mundo at makabisado ang mga pangunahing kasanayan at kakayahan. Ngunit mahigpit na ipinagbabawal na mag-overload ang bata - ang komportableng panahon ng pagpupuyat ng isang dalawang buwang gulang na lalaki ay hindi lalampas sa 60 minuto. Siya ay tiyak na mapapalitan ng pagtulog, kung hindi man ay magsisimulang kumilos ang sanggol mula sa pagkapagod.

Alalahanin ang mga pangunahing tuntunin para sa pagpapahinga sa oras ng liwanag ng araw para sa isang 2-buwang gulang na sanggol.

Ang pamantayan ay 4 na beses na pagtulog.
Dapat mahaba ang dalawang segment (hindi bababa sa 2 oras).
Ang iba pang dalawa ay maikli (mga 30-40 minuto).
Sa kabuuan, ang haba ng isang araw na pahinga ay maaaring 6-8 oras.

Mula sa edad na 2 buwan, sulit na magtatag ng regimen ng pagtulog at paggising, na kahalili sa oras ng pagpapakain sa sanggol. Upang gawin ito, mas mahusay na umangkop sa mga biological na ritmo ng mga mumo, at hindi upang ayusin ang mga ito sa isang iskedyul na maginhawa para sa iyo. Panoorin ang pag-uugali ng iyong anak, at sasabihin sa iyo ng mga sumusunod na palatandaan na oras na para matulog:

Ang mahabang pagtulog para sa dalawang buwang gulang na mga sanggol ay pinakamahusay na nakaayos sa 11 at 16 na oras. At para sa maikling panahon ng pagtulog, ang pinakamatagumpay na oras ay nasa 9 at 20 na oras.

Ang pagtulog sa labas ay lalong kapaki-pakinabang. Ito mahusay na paraan nagpapatigas, ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa immune system, nagpapakalma at nakakarelaks sa mga ugat.

Maraming mga sanggol sa kalye ang mas natutulog kaysa karaniwan. Sa tag-araw, dapat mong tiyakin na ang sanggol ay hindi mag-overheat, matulog sa paghihiwalay mula sa direkta sinag ng araw, hangin at draft, at naprotektahan din ng kulambo mula sa mga insekto at alikabok. Sa taglamig, sulit na ilagay ang sanggol sa isang silid na may bukas na bintana.

Tulog sa gabi

21 o'clock - pinakamahusay na oras para matulog. Siyempre, hindi pa makatulog si nanay, dahil ang kanyang sanggol:

gumising sa unang pagkakataon sa halos isang oras;
kung ang ina ay nasa malapit, ang sanggol ay huminahon at, pagkatapos kumain ng mahina, ay matutulog sa loob ng 3-4 na oras;
aayusin niya ang gayong mga "meryenda" nang maraming beses, bilang panuntunan, mula 3 hanggang 7 ng umaga.

Ang kalidad ng pagtulog sa edad na ito ay higit na nakasalalay sa uri ng nutrisyon na natanggap. Ang isang sanggol na pinasuso ay mas mahimbing na makakatulog sa malapit sa isang ina na handa na agad na mabusog ang kanyang gutom. At ang mga ito ay hindi lamang mga kapritso, ngunit ang sikolohikal at pisyolohikal na pangangailangan ng isang maliit na lalaki na nararamdaman ang kanyang sarili sa kanyang ina, na nasa kanyang sinapupunan at ilang oras pagkatapos ng kapanganakan.

Ang mga sanggol na pinapakain ng formula ay nagigising din sa gabi para magpakain. Maaaring nahihirapan silang makatulog dahil walang malapit na emosyonal na pakikipag-ugnayan sa kanilang ina. Ngunit mas matagal silang natutulog, dahil ang panunaw ng mga pinaghalong gatas ay tumatagal ng mas maraming oras kaysa sa asimilasyon ng gatas ng ina.

Nabigo ang mode

Minsan ang isang sanggol, na nagising sa gabi, ay hindi gustong matulog muli. At wala sa kanya ang dahilan masama ang pakiramdam o kakulangan sa ginhawa. Ang bata ay aktibo at masayahin. Gusto lang niyang manatiling gising.

“Nalilito ko ang araw sa gabi,” ang sabi ng makaranasang mga magulang. At totoo nga. Paano ibabalik ang mga pansamantalang palatandaan sa kanilang lugar?

Sa panahon ng pahinga, huwag magpadilim sa silid, huwag muffle ang karaniwang mga tunog sa araw.
Hayaang maging aktibo ang mga oras ng paggising - ang mga ehersisyo, masahe, paglalakad sa sariwang hangin ay mapapagod ang sanggol sa araw at masisiguro ang mahimbing na pagtulog.
Subukang tiyakin na ang sanggol ay kumakain ng maayos bago ang oras ng pagtulog. Matutulog siya hanggang sa mawala ang pakiramdam ng pagkabusog.
Kung ang sanggol ay nagising sa gabi, nagbiliko sa kuna, ngunit hindi umiiyak, huwag lumapit sa kanya. Humiga at maghintay ng ilang minuto - kung hindi mo makuha ang iyong reaksyon, malamang na makatulog muli ang sanggol.

Ipakita sa iyong pag-uugali na ang gabi ay panahon ng katahimikan at pahinga; huwag buksan ang maliliwanag na ilaw, huwag gumawa ng biglaang paggalaw, magsalita nang pabulong. Ang impormasyong ito ay itatala sa hindi malay na antas ng sanggol, at siya ay likas na matutulog.

Paano mapabuti ang pagtulog ng mga bata

hindi perpekto sistema ng nerbiyos mga bata kamusmusan madaling ma-excite. Ang labis na emosyon at mga impression sa araw ay maaaring maging mahirap na makatulog. Ang bata ay pagod, malikot, kinusot ang kanyang mga mata, ngunit hindi siya makapagpahinga at makatulog. Ang gawain ng mga magulang ay kalmado ang sanggol at lumikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa pagpapahinga.

Kung ang iyong 2-buwang gulang na sanggol ay hindi nais na makatulog sa anumang paraan, ay malikot, umiiyak, madalas na gumising, bigyang pansin ang kanyang kalusugan. Tiyak na bubuti ang pagtulog sa sandaling ayusin mo ang problema.

Hindi kailanman magkakaroon ng ganoon kalapit na ugnayan gaya ng sa pagkabata sa pagitan ng isang bata at isang ina. Samakatuwid, tamasahin ang lambing at init, sa kabila ng lahat ng mga paghihirap sa edad na ito.