Mga ehersisyo sa bukung-bukong pagkatapos ng bali. Rehabilitasyon pagkatapos ng bali ng bukung-bukong pagkatapos alisin ang cast. Mga tampok ng rehabilitasyon sa katandaan

Ang bukung-bukong ay isang pagbuo ng buto na matatagpuan sa ibabang bahagi ng ibabang binti. Nakaugalian na makilala ang panlabas (lateral) at panloob (medial) na mga bukung-bukong. Ang una ay isang proseso sa ibabang bahagi ng tibia. Ang pangalawa ay nabuo sa pamamagitan ng isang protrusion sa ibabang bahagi ng fibula.

Ang distal na dulo ng tibia at fibula, kasama ang maraming ligaments, ay bumubuo ng batayan kasukasuan ng bukung-bukong.

Ang mga pinsala sa kasukasuan ng bukung-bukong ay kabilang sa mga pinakakaraniwang pinsala ng musculoskeletal system (hanggang 20%). Sa kasong ito, ang karamihan sa mga pinsala sa bukung-bukong ay mga bali ng buto (hanggang sa 90%). Sa karamihan ng mga kaso, ang mga bali ay nangyayari mula sa hindi direktang epekto ng isang traumatikong puwersa.

Ayon sa mga istatistika, pagkatapos ng paggamot, hanggang sa 5% ng lahat ng mga pasyente ay nananatiling may kapansanan, at may malubhang bali - hanggang sa 25%. Ang mga karaniwang kahihinatnan ng mga bali ay arthrosis, flat feet, pilay, paninigas ng joint ng bukung-bukong. Samakatuwid, napakahalagang kumpletuhin ang kurso sa rehabilitasyon sa isang napapanahong paraan at kumpletong paraan, lalo na kung nagkaroon ng maraming bali o bali na may displacement.

Ang panahon ng pagbawi ay magsisimula sa ilang sandali matapos ang paggamit ng isang cast o ang pag-install ng isang transosseous extrafocal osteosynthesis device. Karaniwang kasama sa mga aktibidad sa rehabilitasyon ang:

masahe;
medikal na himnastiko;
physiotherapy;
paggamit ng mga orthopedic accessories;
espesyal na pagkain.

Huwag kalimutan na ang mga hakbang sa pagpapanumbalik ay inireseta ng eksklusibo ng dumadating na manggagamot sa isang indibidwal na batayan. Ang isang espesyalista lamang ang maaaring masuri ang pagiging kumplikado ng bali, pati na rin ang edad at kondisyon ng pasyente.

Huwag umasa ng mabilis na resulta. Kailan simpleng bali ang pagbawi ay tatagal ng humigit-kumulang isang buwan, kung sakaling malubha - hindi bababa sa anim na buwan.

Mga aksyon bago ang immobilization

Kaagad pagkatapos ng bali, dapat mong bisitahin ang emergency room. Doon lamang nila matutukoy ang presensya at likas na katangian ng pinsala. Kung maaari, maaari kang maglagay ng isang piraso ng yelo sa lugar ng pinsala, ngunit hindi hihigit sa 15 minuto.

Sa anumang kaso dapat mong tapakan ang isang nasugatan na paa, maaari itong magpalala sa sitwasyon.

Kung wala kang pagkakataong mabilis na makarating sa emergency room, huwag mawalan ng pag-asa. Ang mga pinsala sa bukung-bukong ay itinuturing na sariwa at mahusay na tumutugon sa paggamot sa loob ng hanggang 10 araw. Ngunit mas mabuti na huwag hilahin.

Ang diagnosis ng mga pinsala sa bukung-bukong ay ginawa batay sa likas na katangian ng mekanismo ng pinsala, klinikal na larawan, sapilitan pagsusuri sa x-ray sa dalawang projection. Para sa paggamot, ginagamit ang mga bendahe ng plaster, traksyon ng kalansay, mga device para sa transosseous osteosynthesis at operasyon. Ang paggamot ay maaaring maging outpatient (sa bahay) o sa isang ospital.

Minsan sa mahihirap na kaso, kung kinakailangan upang muling iposisyon ang mga fragment, ang paggamot ay hindi isinasagawa kaagad, ngunit naghihintay sila ng ilang araw kapag bumaba ang edema at hematoma. Sa panahong ito, dapat kang sumunod pahinga sa kama at tiyakin ang kawalang-kilos ng nasugatan na kasukasuan. Nasa oras na ito, inirerekomenda na gawin ang mga pagsasanay sa paghinga at pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad.

Mga tampok ng therapeutic gymnastics complex:

ang namamagang binti ay hindi gumagalaw;
dalas - mula 4 na beses sa isang araw;
ang bilang ng mga pag-uulit ay 5-6 beses.

Gaano katagal maglakad sa isang cast?

Ang paglalagay ng plaster ay ang pinaka madalas na pamamaraan paggamot ng bali ng bukung-bukong. Ang oras ng immobilization ay matutukoy sa pamamagitan ng:

ang pagiging kumplikado ng bali (bukas o saradong pinsala, mayroon bang anumang pag-aalis, subluxation, kung gaano karaming mga ligament at buto ang nasira);
edad at pamumuhay ng pasyente;
ang pagkakaroon ng iba pang mga sakit ng musculoskeletal system.

Sa karaniwan, ang mga tuntunin ng pagsusuot ng cast ay ang mga sumusunod:

nakahiwalay na bali ng panloob o panlabas na bukung-bukong walang pag-aalis - 3-4 na linggo;
bali ng isang bukung-bukong na may pag-aalis - 4-5 na linggo;
bali ng isang bukung-bukong na may pag-aalis at dislokasyon ng paa - 6-8 na linggo;
bimalleolar fracture na walang displacement - 6-8 na linggo;
bimalleolar fracture na may displacement - 8-10 na linggo;
kumplikadong mga bali ng mga bukung-bukong, na sinamahan ng pinsala sa mga katabing buto - 10-12 na linggo.

Kailan ka makakatapak sa iyong paa?

Walang iisang sagot. Ito ay napagpasyahan ng dumadating na manggagamot. Ang simula ng pag-load ng suporta sa nasugatan na binti ay depende sa mga sumusunod na salik:

paraan ng paggamot;
kalubhaan ng bali.

Kaya, kapag nagpapatatag ng mga fragment sa tulong ng isang compression-distraction apparatus, ang isang load na may suporta ay maaaring ibigay nang maaga sa 5-7 araw. Sa kaso ng osteosynthesis na may metal rod, tornilyo, sinag, ang pagsasanay ng pag-andar ng suporta ay maaaring magsimula sa 2-3 na linggo.

Maraming mga doktor ang nagbibigay ng pahintulot na maglakad lamang pagkatapos ng x-ray at ang isang ganap na gumaling na bali ay makikita dito. Kadalasan nangyayari ito pagkatapos maalis ang plaster.

Para sa mga menor de edad na bali sa bukung-bukong ginagamot sa isang cast, maaaring gamitin ang plano sa pagsasanay ng function ng suporta sa ibaba. Upang gawin ito, kakailanganin mo ng isang maginoo na sukat sa sahig. Timbangin ang iyong sarili sa mga kaliskis, nakatayo sa isang malusog na binti. Tandaan ang timbang. Susunod, kailangan mong hakbang sa mga kaliskis na may namamagang paa, dosing ang load ayon sa talahanayan. Halimbawa, kung ang timbang ng iyong katawan ay 80 kg, pagkatapos ay sa ika-14-15 na araw kailangan mong hakbang sa mga kaliskis hanggang sa marka ng 6.4 kg. Hawak namin ang pagkarga sa oras ayon din sa talahanayan.

Kinakailangang ganap na tapakan ang paa ng nasugatan na binti.

Sa pagtatapos ng araw, ang paglalakad sa saklay ay isinasagawa na may suporta sa nasugatan na paa. Kinakailangan na hakbang sa paa na may pagsisikap na mas malapit hangga't maaari sa nakuha kapag nagsasanay sa mga kaliskis sa sahig sa araw (tandaan ang mga sensasyon kapag tumuntong sa mga kaliskis).

Pagbawi sa masahe

Simulan mo na ito medikal na pamamaraan ay maaaring gawin na 2-3 araw pagkatapos ng aplikasyon ng isang plaster cast o CDA. Masahe:

nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at lymph;
pinabilis ang pagbabagong-buhay ng mga buto at malambot na tisyu;
pinapawi ang pag-igting at pinipigilan ang pagkasayang ng kalamnan;
tinatanggal ang puffiness.

Habang ang binti ay nasa isang cast, ang mga nakalantad na bahagi lamang ng ibabaw ay sumasailalim sa pamamaraan. Ang mga pang-araw-araw na manipulasyon ay isinasagawa sa rehiyon ng lumbar, isang malusog na paa at mga kalamnan ng hita ng nasugatan na binti. Ang tagal ng masahe ay 10-20 minuto, ang kurso ay 15-20 na pamamaraan.

Inilapat na mga diskarte - stroking, rubbing, kneading, vibration. Pagkakasunod-sunod ng masahe:

maliit na nasa likod;
hita (mga paggalaw mula sa tuhod hanggang sa singit);
ibabang binti (mga paggalaw mula sa kasukasuan ng bukung-bukong hanggang sa tuhod);
paa (ang mga paggalaw ay mula sa mga daliri sa paa hanggang sa bukung-bukong).

Parehong ang anterior at posterior surface ng lower extremities ay minasahe.

Pagkatapos ng pag-alis ng immobilization sa una, ang isang banayad na masahe ng nasugatan na lugar ay isinasagawa, lalo na kung mayroong lymphostasis. Ang pagsipsip ng masahe na may bahagyang nakataas na paa ay may kaugnayan din.

Ito ay kanais-nais na ang pamamaraan ay nauna sa therapeutic exercises.

Pag-unlad ng bukung-bukong na may mga ehersisyo

Ang therapeutic gymnastics ay ang batayan ng rehabilitasyon para sa mga bali ng bukung-bukong. Ang simula at dami ng pisikal na aktibidad ay tinutukoy ng dumadating na manggagamot at espesyalista sa ehersisyo therapy. Bilang isang patakaran, ang mga unang ehersisyo ay maaaring magsimula sa ilang sandali pagkatapos na mailapat ang plaster (pagkatapos ng 2-3 araw), kapag ang pahinga sa kama ay inireseta pa rin.

Kung ikaw ay pagod sa proseso ng paggawa ng himnastiko, magpahinga. Hindi kinakailangang gawin ang buong hanay ng mga pagsasanay sa pamamagitan ng puwersa. Ang pagkarga ay dapat na unti-unting tumaas.

Kung ang ehersisyo ay nagdudulot ng sakit, dapat mong gawin ito nang mas maingat o kahit na ipagpaliban ito hanggang sa mas magandang panahon. Bigyang-pansin ang iyong kalusugan.

Panahon ng imobilisasyon, pahinga sa kama

Mga tampok ng kumplikadong pagsasanay sa panahong ito:

ang bilang ng mga ehersisyo - 2-3 bawat araw;
panimulang posisyon para sa pagsasagawa ng mga pagsasanay - nakahiga;
ang complex ay pangunahing binubuo ng paghinga at restorative exercises;
ang mga espesyal na pagsasanay ay isinasagawa sa gitna ng pag-eehersisyo;
ang bilang ng mga pag-uulit 4-6 beses;

Inirerekomenda din ang mga ehersisyong ideomotor. Ito ay isang espesyal na grupo ng mga pagsasanay na isinagawa sa pag-iisip. Ang kanilang halatang kalamangan ay maaari mong gawin ang mga paggalaw na hindi pa kayang gawin ng hindi kumikilos na bahagi ng katawan. Ang pamamaraan ng pagpapatupad ay ang mga sumusunod:

Ipinapakita ng pagsasanay na kapag ang regular na himnastiko ay dinagdagan ng mga ehersisyong ideomotor, ang resulta ay mas mabilis na nakakamit. Mas mainam na magsagawa ng pagsasanay sa ideomotor sa umaga o sa gabi, kapag ang katawan ay pinaka-relax.

Kinakailangan ang konsultasyon sa isang exercise therapy instructor. Siya ang makakapili ng tamang pagsasanay, na isinasaalang-alang ang iyong indibidwal na sitwasyon.

Panahon ng imobilisasyon, libreng mode

Mga tampok ng therapeutic gymnastics complex sa panahong ito:

bilang ng mga ehersisyo - 2 bawat araw;
i.p. upang magsagawa ng mga ehersisyo - nakahiga, nakaupo, nakatayo (nang hindi umaasa sa nasugatan na binti);
sa gitna ng complex ay paghinga at pangkalahatang pag-unlad na pagsasanay;
ang bilang ng mga pag-uulit ay 6-10 beses;
ang bilis ng pagpapatupad ay mabagal at katamtaman.

Pagkatapos ng pag-alis ng immobilization

Sa unang ilang araw pagkatapos tanggalin ang orthosis o plaster, gawin ang parehong hanay ng mga pagsasanay tulad ng sa panahon ng immobilization. Pagkatapos ay dapat kang magpatuloy sa pagsasanay na partikular na naglalayong bumuo ng bukung-bukong.

Mayroong maraming mga pagsasanay na idinisenyo upang mabawi mula sa isang sirang bukung-bukong. Gayunpaman, ang ilan sa mga ito ay pinahihintulutang maisagawa lamang ng ilang linggo pagkatapos ng pagtanggal ng plaster. Bilang karagdagan, may mga paggalaw na pinapayagan para sa ilang uri ng bali, ngunit mahigpit na ipinagbabawal para sa iba. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na ang isang hanay ng mga ehersisyo ay pinagsama-sama ng isang espesyalista sa therapy sa ehersisyo, na isinasaalang-alang ang iyong natatanging sitwasyon.

Mga tampok ng isang hanay ng mga pagsasanay pagkatapos alisin ang immobilization:

bilang ng mga ehersisyo - 1 oras bawat araw;
i.p. upang magsagawa ng mga pagsasanay - nakahiga, nakaupo, nakatayo;
sa gitna ng complex ay mga espesyal na pagsasanay para sa pagpapaunlad ng bukung-bukong;
Ang bilis ng pagpapatupad ay karaniwan.

Ang panonood ng mga video tutorial ay makakatulong sa iyong maging mas pamilyar sa pamamaraan ng paggawa ng mga pagsasanay.

Maaari kang mag-isip ng marami pang mga paraan upang bumuo ng isang binti pagkatapos ng bali ng bukung-bukong. Ang normal na paglalakad, pag-akyat at pagbaba ng hagdan ay mahusay na pagsasanay upang matulungan kang makayanan ang resulta ng isang pinsala. Ang pagtakbo, paglukso, pagbibisikleta, paglangoy ay lubhang kapaki-pakinabang din.

Bibliograpiya

Dubrovsky V.I. Therapeutic Pisikal na kultura(kinesitherapy): Proc. para sa stud. mas mataas edukasyon, institusyon. - 2nd ed., nabura. - M.: Guma-nit. ed. center VLADOS, 2001. - 608 p.: may sakit.
SA. Puti. Therapeutic exercise at masahe: Textbook / N.A. Puti. - M.: Sobyet na sport, 2001. - 268 p.
Therapeutic na pisikal na kultura sa mga sakit sa pagkabata. - 2nd ed. Ed. CM. Ivanova. – M.: Medisina, 400 p.
Handbook ng physical therapy ng mga bata / Ed. M.I. Fonareva. - L .: Medisina, 1983.
Pisikal na Rehabilitasyon: Isang Teksbuk para sa Mas Mataas na Mag-aaral institusyong pang-edukasyon/ Sa ilalim ng pangkalahatang editorship. ang prof. S.N. Popov. Ed. ika-3. - Rostov n / D: Phoenix, 2005. - 608 p.
Traumatology at Orthopedics / Gabay para sa mga Doktor. Sa 3 volume. V.2 / Ed. TIMOG. Shaposhnikov. - M.: Medisina, 1997. - 592 p.

Ang buong pagpapanumbalik ng paggana ay imposible nang walang karampatang rehabilitasyon. Ang sapilitang kawalang-kilos sa loob ng ilang linggo ay humahantong sa bahagyang pagkasayang kalamnan at pagpapahina ng ligamentous apparatus. Ang therapy sa ehersisyo para sa bali ng bukung-bukong ay nakakatulong na mapanatili ang sirkulasyon ng dugo at metabolic proseso sa mga nasira na tisyu, kinakailangan para sa wastong pagsasanib ng buto, at sa hinaharap - upang maibalik ang kakayahan ng motor sa lugar ng pinsala.

Immobilization pagkatapos ng bali - matibay na pag-aayos ng mga buto gamit ang plaster splint pagkatapos ng kanilang paunang pagkakahanay ay nagsisiguro na ang joint ay hawak sa tamang posisyon. Sa kaso ng mga kumplikadong pinsala na may pagbuo ng mga bali, paggamot sa kirurhiko- pagpapalakas mga fragment ng buto mga metal na turnilyo o plato. Ang plaster splint ay inilalapat sa loob ng 1 hanggang 3 buwan, depende sa uri at pagiging kumplikado ng bali.

Ang mga hakbang upang palakasin ang mga tisyu ng kasukasuan ay dapat gawin kapag ang binti ay nasa isang cast - na sa ikalawa o ikatlong araw ng immobilization. Ang mga unang klase pagkatapos ng bali ng bukung-bukong ay hindi nagpapahiwatig aktibong paggalaw at pagkakasangkot ng nasugatan na bukung-bukong. Ang mga kalamnan na katabi lamang ng apektadong lugar ay kasangkot. Maaari mong gawin ang mga ito habang nakahiga sa kama.

Higpitan at i-relax ang gluteal, femoral at calf muscles. Ulitin ang salit-salit sa may sakit at malusog na mga binti ng 10-20 beses.
Pisilin at i-unclench ang mga daliri ng dalawang paa sa loob ng 1 minuto.

Kailangan mong gawin ang mga paggalaw na ito nang madalas hangga't maaari, sa isip tuwing 1-2 oras. Pagkalipas ng ilang araw, oras na upang lumipat sa isang mas matinding kumplikado.

Kapag ang binti ay nasa isang cast

Ang therapeutic gymnastics sa panahong ito ay hindi kasama ang mga pagtatangka na tumapak sa isang may sakit na paa o paikutin ang isang nasira na kasukasuan. Ang mga paggalaw ay dapat na makinis, maingat.

Mga pagsasanay sa pag-upo:

Panatilihing tuwid ang iyong likod, ilagay ang dalawang paa sa sahig. Alisin ang tuhod ng namamagang binti, iunat ito parallel sa sahig. Bumalik sa panimulang posisyon.
Itaas ang binti nang hindi nakayuko, hilahin ang tuhod nang mataas hangga't maaari, pagkatapos ay ibalik ito sa sahig.

Nakatayo sa sahig

Gawin ang bawat ehersisyo 10-15 beses.

Ang ibinigay na complex ay tumutulong upang palakasin ang muscular frame ng binti, tumutulong upang mapabuti ang daloy ng dugo at tissue nutrisyon, at bawasan ang pamamaga.

Ang therapeutic gymnastics para sa bali ng bukung-bukong ay nangangailangan ng maingat na atensyon sa kagalingan. Sa matinding sakit sa lugar ng pinsala, ang ehersisyo ay dapat na ipagpaliban o bawasan ang amplitude nito.
Ang pagiging engaged sa unang pagkakataon, hindi mo kailangang itakda ang iyong sarili ng isang matibay na balangkas at subukang kumpletuhin ang buong kumplikado sa lahat ng mga gastos, nagsusumikap sa pamamagitan ng puwersa maximum na bilang mga pag-uulit. Ang paglitaw ng pagkapagod o pisikal na pananakit ay senyales na kailangan mong magpahinga. Magiging pinakamainam na kumuha ng maikling pahinga pagkatapos ng bawat ehersisyo, kung hindi, hindi lamang ang may sakit, kundi pati na rin ang malusog na binti ay mapapagod. Pagkaraan ng ilang oras, sa kondisyon na ang balanse ay kumpiyansa na pinananatili, maaari kang magsimulang magsagawa ng mga ehersisyo nang walang karagdagang suporta.

Video

Video - Therapeutic exercise pagkatapos ng bali ng bukung-bukong

Restorative gymnastics pagkatapos ng pagtanggal ng plaster

Pagkatapos alisin ang cast, ang binti ay hindi maganda ang hitsura - ang balat ay maputla o cyanotic, pamamaga sa lugar ng bukung-bukong, mas manipis na mga kalamnan ng guya. Ngunit ang pangunahing problema ng isang paa na napalaya mula sa mga tanikala ay ang paninigas. Imposibleng umasa sa isang ganap na pag-andar ng motor ng fused ankle. Kapag gumagalaw sa mga unang araw, kakailanganin mong gumamit ng saklay.

Ang therapeutic gymnastics pagkatapos ng bali ng bukung-bukong ay kinakailangan upang palakasin ang ligamentous apparatus, ibalik ang normal na suplay ng dugo, tissue innervation, at ibalik ang isang malusog na lakad nang walang pilay. Pagkatapos alisin ang cast, ang atensyon ay direktang nakadirekta sa mismong bukung-bukong joint.

Ang mga klase ay gaganapin sa ilalim ng gabay ng isang tagapagsanay sa isang espesyal na grupo. Ang intensity ng load ay palaging kinakalkula nang paisa-isa, batay sa kalubhaan ng pinsala, ang kalubhaan ng sakit, pisikal na kondisyon, bigat ng katawan ng pasyente. Sa una, kinakailangan upang bumuo ng isang nasugatan na binti sa bawat ibang araw, habang nasanay ka sa mga paggalaw, magpatuloy sa pang-araw-araw na pagsasanay, pagtaas ng amplitude at tagal ng pagsasanay.

Ang mga ehersisyo pagkatapos ng bali sa bukung-bukong sa mga unang araw ay dapat isagawa habang nakaupo sa isang upuan, magbibigay ito ng mas banayad na pagkarga sa lugar ng bali. Kapag nag-eehersisyo, kailangan mong tanggalin ang iyong sapatos. Ang parehong mga binti ay dapat gumana nang sabay-sabay. Ang bawat paggalaw ay dapat na ulitin sa loob ng 2-3 minuto.

Ilagay ang iyong mga paa sa sahig parallel sa bawat isa. Itaas at ibaba ang iyong mga medyas nang hindi itinataas ang iyong mga takong mula sa sahig. Magsagawa muna ng rhythmically gamit ang parehong mga paa sa parehong oras, pagkatapos ay halili.
Itaas hangga't maaari at ibaba ang iyong mga takong, nakasandal sa iyong mga daliri sa paa. Alternate simultaneous at sequential execution.
Magsagawa ng makinis na paggulong ng mga paa mula sakong hanggang paa at vice versa.
Ang mga paa ay magkatabi sa sahig, ang mga takong ay nakadikit sa isa't isa. Itaas ang mga medyas habang iniikot ang mga ito sa mga gilid at bumalik sa kanilang orihinal na posisyon.
Ang mga hinlalaki ng magkatulad na paa na nakatayo sa sahig ay idiniin sa isa't isa. Itaas ang iyong mga takong, ikalat ang mga ito sa mga gilid.
Nakasandal ang iyong mga daliri sa sahig, gumawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga takong pakanan at pagkatapos ay pakaliwa.
Magsagawa ng mga katulad na paggalaw sa mga daliri ng paa, na nagpapahinga sa mga takong sa sahig.
Ituwid ang iyong mga binti sa tuhod, lumalawak pasulong. I-rotate ang iyong mga paa sa iba't ibang direksyon, hilahin ang iyong mga medyas patungo sa iyo, pisilin at alisan ng laman ang iyong mga daliri sa paa.

Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang complex sa isang nakaupo na posisyon, maaari kang magpatuloy sa pagpapatupad nito habang nakatayo, na humahawak sa isang suporta. Sa nakalistang exercise therapy exercises pagkatapos ng bali, habang lumalakas ang ligaments at tendons,

Unti-unting nagdagdag ng mga bago:

Naglalakad sa takong, pagkatapos ay sa mga daliri sa paa, sa labas, sa loob ng mga paa.
Mga hakbang na may mga rolyo mula sakong hanggang paa.
Ikalat ang isang manipis na tuwalya o napkin sa sahig. Tumayo sa gilid nito na walang mga paa. Fingering, grab at kolektahin ang buong tela sa ilalim ng paa.
Gamitin bote ng plastik, rolling pin o iba pang cylindrical na bagay na may makinis na ibabaw. Igulong ang training projectile gamit ang iyong mga paa sa sahig pabalik-balik.
Paglalagay ng isang maliit na bola ng goma sa sahig, ilagay ang iyong paa sa itaas at iikot ito mula sa gilid sa gilid, pagpindot sa iyong daliri ng paa, takong, panlabas at panloob na gilid ng paa.

Upang mapawi ang pagkapagod, maiwasan o alisin ang mga palatandaan ng pamamaga, bago ang mga klase at sa panahon ng pahinga pagkatapos nito, ang namamagang binti sa loob ng 30-40 minuto. ito ay kapaki-pakinabang na humiga nang pahalang sa armrest ng isang sofa, upuan o armchair.

Kasama ng mga therapeutic exercise, ang masahe, physiotherapy, at paliguan ay ginagamit upang ibalik at palakasin ang kalusugan ng kasukasuan. Kinakailangang sumunod sa isang diyeta - kumain ng mga pagkaing mayaman sa calcium.
Sa kawalan ng contraindications, maaari kang pumasok sa mga klase sa gilingang pinepedalan, tumatalon. Upang ayusin at suportahan ang bukung-bukong, kinakailangan na gumamit ng isang medikal na orthosis o isang nababanat na bendahe.
Ang kabuuang tagal ng mga klase sa therapeutic rehabilitation ay mula 1 buwan hanggang anim na buwan. Ang tagumpay ng rehabilitasyon ay nakasalalay sa kalubhaan ng pinsala, ang edad ng pasyente, at ang pagkakaroon ng magkakatulad na sakit ng mga tisyu ng buto.

Bilang karagdagan sa mga espesyal na klase sa grupo, maaari kang makahanap ng maraming mga paraan upang bumuo ng isang binti pagkatapos ng bali ng bukung-bukong. Ang normal na paglalakad sa mga paglalakad sa kalye, pag-akyat at pagbaba ng mga hagdan ay mahusay na pisikal na pagsasanay na makakatulong upang makayanan ang mga natitirang epekto ng pinsala. Ang pagsakay sa bisikleta, paglangoy, pagtatrabaho sa isang makinang panahi na pinapatakbo ng paa ay may karagdagang epekto sa pagsasanay.

Ang bali ng bukung-bukong ay nangangailangan ng tamang sapatos. Kailangang isuko ng mga babae ang stilettos at high heels o platform. Ang mga orthopedic insole ay dapat gamitin sa loob ng ilang buwan.

Pagkatapos magdusa ng mga pinsala, dislokasyon at sprains, may mga madalas na kaso ng mga reklamo ng pananakit sa kasukasuan ng bukung-bukong.

Para sa pag-iwas at paggamot, ang ehersisyo therapy para sa bukung-bukong ay epektibo - isang hanay ng mga pangunahing pagsasanay.

Kung nasugatan mo ang iyong bukung-bukong habang nagjo-jogging, tumatalon nang masama, na-sprain, at posibleng sumailalim sa operasyon para sa paggamot, dapat mong malaman kung paano ibalik ang joint sa working capacity. Ang tamang diskarte at isang hanay ng mga therapeutic exercise ay makakatulong dito.

Sa artikulong ito, matututunan mo ang tungkol sa pisikal na therapy para sa arthrosis at mga pinsala sa bukung-bukong, immobilization at rehabilitasyon, mga panahon ng pagbawi, mga pagsasanay sa paghinga, isang hanay ng mga ehersisyo at mga hakbang upang palakasin ang kasukasuan.

Therapeutic exercise para sa arthrosis ng bukung-bukong joint

Ang kasukasuan ng bukung-bukong ay may hugis na bloke. Pinoprotektahan ito ng medyo mahigpit na pagkakadikit ng mga ibabaw ng buto mga traumatikong pinsala. Gayunpaman, kung ang isang bali ay nangyari o ang pasyente ay naghihirap mula sa arthrosis, pagkatapos ay ang therapy at rehabilitasyon ay mahaba.

Ang mga tampok ng physiotherapy ng bukung-bukong joint ay direktang nakasalalay sa:

uri ng pinsala;
mga indibidwal na katangian ng organismo;
ang pathogenesis ng sakit.

Kung ang kasukasuan ay apektado ng arthrosis, ang mga pagsasanay sa physiotherapy ay isinasagawa kasama ng mga pamamaraan ng physiotherapy. Kailangan mong magsimula sa kaunting load. Una, ang mga pagsasanay ay tapos na nakahiga sa isang patag at matigas na ibabaw.

Pagkatapos ay nakaupo: ang mga talampakan ay hindi mapunit sa sahig, gumawa ng mga paggalaw na katulad ng paglalakad. Ang therapy sa ehersisyo para sa joint ng bukung-bukong ay inirerekomenda na isagawa kasama ng masahe, magnetotherapy, low-frequency laser, UHF.

Kapag ang frame ng kalamnan ay sapat na pinalakas, ang hanay ng mga paggalaw na ginanap ay magiging mas malaki, ang pasyente ay maaaring magpatuloy sa mga ehersisyo sa mga espesyal na aparato, mga simulator.

Bago magreseta ng therapy, dapat malaman ng doktor kung aling arthrosis ang nakaapekto sa mga kasukasuan ng pasyente: pangunahin o pangalawa. Mga salik na nagdudulot ng unang uri ng sakit, sa sa sandaling ito hindi pinag-aralan. Sintomas:

Limitadong kadaliang kumilos
Mga pulikat ng kalamnan
lokal na edema

Karaniwang lumilitaw ang pangalawang arthrosis bilang resulta ng mga pinsala. Kadalasan, ang mga pasyente ay nagdurusa mula sa deforming arthrosis ng joint ng bukung-bukong. Depende sa patolohiya, ang partikular na paggamot ay inireseta.

Tanggalin ang masakit na sindrom at palakasin ang kasukasuan, makakatulong ang kumplikado mga espesyal na pagsasanay. Mahalagang tandaan na imposibleng mabigat na i-load ang isang may sakit na paa na may arthrosis, pati na rin ang pagtitiis ng sakit.

Sa bahay, maaari mong isagawa ang mga sumusunod na pagsasanay para sa bukung-bukong. Ang mga kamay ay inilalagay sa bukung-bukong ng may sakit na paa. Ngayon na may banayad na paggalaw kailangan mong i-on ito sa kanan at kaliwa. Ang apektadong bukung-bukong ay dapat na iikot muna sa direksyon ng orasan, pagkatapos ay laban.

Panimulang posisyon - nakaupo sa isang upuan, naka-cross ang mga binti, mga paa sa mga daliri. Ibinababa namin ang paa sa sahig at muling itinaas.Umupo kami sa isang upuan. Dapat isipin na mayroong tissue sa ilalim ng mga daliri ng paa ng namamagang paa at kailangan itong ilipat. Ang mga daliri sa isang may sakit na paa ay kailangang baluktot at hindi baluktot.

Tumayo kami ng tuwid, ang mga paa ay mahigpit na nakakadikit sa sahig. Nagsisimula kaming gumawa ng maliliit na squats. Hindi namin inaalis ang aming mga paa sa sahig. Nakaupo sa isang upuan, itaas ang mga paa sa mga daliri ng paa, pagkatapos ay ibaba ang mga ito. Nakatayo kami malapit sa dingding. Inilagay namin ang aming mga kamay sa dingding at sinimulan ang mabagal na push-up. Huwag alisin ang iyong mga paa sa sahig habang gumagalaw.

Ang isang rolling pin o bote ay inilalagay sa sahig at iniulong pabalik-balik. Mahusay na nagpapalakas sa mga kalamnan ng bukung-bukong na gumaganap ng ehersisyo na "bisikleta".

Sa panahon ng aralin, kailangan mong tiyakin na ang inflamed joint ay hindi pilitin. Kung sa panahon ng ehersisyo ay lumilitaw ang anumang kakulangan sa ginhawa, pagkatapos ay kailangan mong i-minimize ang amplitude ng paggalaw, o ganap na iwanan ang pagpapatupad nito.

Sa kawalan pisikal na pagsasanay ang mga klase ay dapat magsimula sa isang minimum na bilang ng mga pag-uulit, unti-unting pagtaas ng load.

Exercise therapy pagkatapos ng bali

Depende sa yugto ng paggamot, ang pasyente ay itinalaga ng mga espesyal na gymnastic complex. Ang pag-load ay dapat na tumaas nang paunti-unti. Walang matalim na paggalaw ng bukung-bukong ang dapat gawin.

Ang rehabilitasyon pagkatapos ng pinsala sa bukung-bukong ay nahahati sa tatlong yugto. Ang una ay nagsasangkot ng immobilization. Kinakailangan na limitahan ang paggalaw sa mga kasukasuan. Gayunpaman, ang panahon ng immobilization ay hindi pumipigil sa ehersisyo therapy pagkatapos ng isang bukong bali. Ang pasyente ay maaaring gumawa ng mga ehersisyo na hindi nakakaapekto sa apektadong binti.

Kinakailangan ang mga ito para sa:

mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa buong katawan, kabilang ang nasugatan na paa
pag-iwas sa mga stagnant na proseso
paghahanda ng mga kalamnan at ligaments para sa susunod na yugto ng rehabilitasyon

Ang ikalawang yugto ay pisikal na edukasyon na may pagsasama ng isang may sakit na bukung-bukong pagkatapos alisin ang plaster. Ang ehersisyo ay nag-aambag sa: pagtaas ng lakas ng kalamnan, pagbabawas ng pagkasayang, pagpigil sa pag-unlad ng paninigas.

Ang ikatlong yugto ay ehersisyo therapy para sa bukung-bukong joint na may aktibong pagsasanay. Kabilang dito ang: paglalakad sa takong, daliri ng paa, mga gilid ng paa; kalahating squats; pagsasanay sa pool; maliit na load sa exercise bike, gilingang pinepedalan.

Ang isang hanay ng pagsasanay ay inireseta ng isang rehabilitasyon na doktor o isang kwalipikadong tagapagturo. Ang nasira na kasukasuan sa panahon ng ehersisyo ay dapat na maayos na may nababanat na bendahe o bukung-bukong. Ang bawat pasyente na nakatanggap ng bali ay dapat malaman na ang pagpapanumbalik ng mga nawalang function ay nakamit sa pamamagitan ng sistematikong pagsasanay.

Immobilization

Ang immobilization ay ang pangunahing panukala pagkatapos ng mga surgical measure sa bukung-bukong joint, na binubuo sa pagtiyak ng kumpletong pahinga (immobility) ng bahaging ito ng binti gamit ang mga espesyal na orthopedic device o plaster cast.

Kapansin-pansin na sa ilang panahon ang binti ay dapat nasa isang nakataas na posisyon kapag ang isang tao ay nakahiga sa kama.

Ang tagal ng pagsusuot ng orthosis, splint, gypsum at iba pang immobilizing agent ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan: kung gaano kahirap ang proseso ng pagpapatakbo sa isang partikular na kaso, anong paraan ng operasyon ang ginamit, kung ito ay implantation o transplantation, kung gaano kabilis ang musculoskeletal, ligamentous ang mga istruktura ay muling nabuo pagkatapos ng operasyon, atbp.

Kapag ang arthroscopy ay inireseta, ang pagsusuot ng orthosis ay karaniwang inireseta. Maingat na paglalakad, nakasandal sa paa, pagkatapos ng arthroscopic procedure ay pinapayagan pagkatapos ng 1 linggo.

Pagkatapos ng arthrodesis, ang plaster retainer mula sa bukung-bukong ay hindi naalis nang humigit-kumulang 3 buwan. Sa lahat ng oras na ito imposibleng lumikha ng suporta sa binti at kailangan mong gumamit ng mga espesyal na pantulong na aparato para sa paggalaw.

Kung pinag-uusapan natin ang arthroplasty, ang isang plaster o brace ay inilalagay para sa isang panahon ng 14-45 araw, ang paggalaw ay posible lamang sa mga saklay o gamit ang isang panlakad. Paano maayos na gamitin ang mga pantulong sa paglalakad, kung paano gawin ang mga tamang hakbang, kailan at hanggang saan mo maigagalaw ang iyong mga paa, ihakbang ang iyong mga paa, payo at pagtuturo ng instruktor nang paisa-isa.

Ito ay mahalaga upang ilipat upang i-activate ang sirkulasyon ng dugo at regenerating function. Karaniwan patayong posisyon posible na itong kunin sa loob ng 2-3 araw at mag-isa na gumalaw gamit ang mga sumusuportang device. Ngunit mahalaga, habang pinapanatili ang kadaliang kumilos, na hindi makapinsala sa lower limb, na sa simula ay mahina. Kasama sa kakayahan ng isang propesyonal na orthopedic traumatologist ang detalyadong pagtuturo sa bagay na ito.
Ang mga operasyon sa kasukasuan ng bukung-bukong ng isang malaking kategorya ng mga tao ay isinasagawa nang hindi kumplikado, kadalasang may kaunting invasiveness. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang pasyente ay hindi nangangailangan ng paggamot sa rehabilitasyon.

Ang kawalan o kakulangan ng isang therapeutic effect sa lugar ng bukung-bukong na sumailalim sa operasyon ay puno ng mababang pag-andar ng articulation at isang matinding pagbawas ng saklaw ng paggalaw, salungat sa inaasahang pag-asa.

Ang lahat ng mga ehersisyo ay isinasagawa nang nakahiga:

flexion/extension ng mga daliri sa paa
pag-angat / pagbaba, pagdaragdag / pagdukot ng nasugatan na binti
pag-igting ng kalamnan na may unti-unting pagtaas ng lakas (isometric mode)

Ang isang mahusay na resulta ay ibinibigay sa pamamagitan ng paglalakad na may suporta sa isang cast leg. Ngunit ang ehersisyo ay dapat na sumang-ayon sa dumadating na manggagamot. Ang pagsisikap na tumayo nang walang pahintulot ay ganap na hindi katanggap-tanggap. Sa kasong ito, mayroong isang mataas na posibilidad ng paglabag sa proseso ng pagsasanib ng nasirang buto.

Mga pagsasanay sa rehabilitasyon at paghinga para sa mga pinsala sa shin

Lumalawak ang gymnastic complex pagkatapos alisin ang plaster. Upang palakasin ang kasukasuan ng bukung-bukong pagkatapos ng pagsasanib ng buto (pinsala sa ligament) at maibalik ang mga kapansanan sa paggana, ang mga pagsasanay sa physiotherapy ay dapat ipagpatuloy nang hindi bababa sa isa pang buwan. Ang pagkarga sa bukung-bukong ay maaaring tumaas. Nalalapat din ito sa oras ng pagpapatupad ng complex. Ang mga ehersisyo ay isinasagawa habang nakaupo sa isang upuan.

Ang therapy sa ehersisyo sa yugto ng post-immobilization ay nag-aambag sa pagpapanumbalik ng mga function ng paa at kasama ang:

Pagsasagawa ng flexion at extension na paggalaw ng paa
Pag-indayog at pag-ikot ng mga paa
Paggaya ng paglalakad: ang paa ay pinagsama mula sakong hanggang paa
Ang mga paa ay nasa mga daliri ng paa, nagsisimula kaming mag-alis at pagsamahin ang mga takong
Naglalagay kami ng rolling pin sa sahig, ngayon ay ini-roll namin ito, gamit ang panlabas na isa muna, pagkatapos loobang bahagi paa;
Inilalagay namin ang aming mga paa sa aming mga daliri sa paa at nagsasagawa ng mga galaw na bukal sa kanila;
Sinusubukan naming kumuha ng isang maliit na bagay gamit ang aming mga daliri sa paa at hawakan ito ng ilang segundo.

Pagkatapos alisin ang cast, ang bukung-bukong ay dapat na permanenteng naka-bandage, ngunit ang nababanat na bendahe ay dapat alisin sa tagal ng session. Kapag nagsasagawa ng himnastiko, ang pinakamataas na pangangalaga ay dapat gawin upang hindi makapukaw ng sakit.
Inirerekomenda na magsanay ng dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo.

tumayo kami ng tuwid. Halili na tumaas kami sa daliri ng paa, pagkatapos ay sa sakong;
Ang pagtayo ng tuwid ay muling namamahagi ng timbang ng katawan. Una, nagbibigay kami ng pagkarga sa isang binti, pagkatapos ay sa kabilang binti;
nagsasagawa kami ng mga squats (ang paa ay ganap na nasa sahig);
magsagawa ng lunges pasulong, nilo-load ang nasugatan na bukung-bukong.

Ang isang kumplikadong mga therapeutic exercise ay pinagsama-sama ng isang espesyalista. Inireseta din ng doktor ang dalas at tagal ng pagpapatupad nito.

Ang mga pagsasanay sa paghinga ay kinakailangan upang maiwasan ang pagwawalang-kilos ng dugo sa mga baga at maiwasan ang paglitaw ng pulmonya. Ang kundisyong ito ay maaaring umunlad sa matagal na pahinga sa kama.

Karamihan pinakamahusay na ehersisyo mula sa complex ng respiratory gymnastics, ito ay pagbuga sa pamamagitan ng isang tubo sa isang baso ng tubig.

Ang pang-araw-araw na pagganap ng ehersisyo na ito ay makakatulong na maiwasan ang kasikipan sa sirkulasyon ng baga at maiwasan ang decompensation sa gawain ng cardiovascular system.
Magiging tama na magsagawa ng iba't ibang mga liko at hilig, na hindi lamang mapapabuti ang paggana ng utak dahil sa pagpapalawak ng mga daluyan ng gulugod, ngunit palakasin din ang mga kalamnan ng nauuna na dingding ng tiyan.

Mga panahon ng therapeutic complex ng mga pagsasanay sa bukung-bukong

Kadalasan ang mga tao ay nagrereklamo na ang bukung-bukong ay sumasakit pagkatapos ng pinsala. Ang mga madalas na pinsala sa kasukasuan ng bukung-bukong ay kinabibilangan ng mga bali ng mga bukung-bukong, mga pagkalagot ng mga tendon-ligamentous tissues. Kadalasan, sa kasong ito, masakit ang bukung-bukong pagkatapos ng pagsasanay, pisikal na aktibidad.

Ang unang yugto ng ehersisyo therapy ng bukung-bukong ay itinalaga sa pasyente pagkatapos ng dalawang araw na panahon ng immobilization. Ang pagsasagawa ng mga ehersisyo, kailangan mong maimpluwensyahan, palakasin ang buong grupo ng kalamnan ng katawan, kabilang ang mga buo na limbs, joints, organo na walang pag-aayos. Ang therapy sa ehersisyo para sa pinsala sa bukung-bukong ay dapat iugnay ng dumadating na manggagamot batay sa partikular na pinsala ng pasyente.

Ang load ay dapat na dosed:

unang linggo, ang mga klase na walang overload ay posible kung walang offset
pagkatapos ng dalawang linggong panahon, maaari kang magsanay kung bukas ang pinsala
pagkatapos ng tatlong linggo o isang buwan, maaari kang magsimula ng mga klase kung sakaling magkaroon ng shunting at bone fragmentation
isang panahon ng anim na linggo o dalawang buwan ay pinananatili nang walang exercise therapy sa kaso ng bali na may mga displaced bones at dislocations o subluxations ng paa

Sa huling uri ng pagkarga, inilalagay nila ang binti sa isang espesyal na plaster bandage na may naka-embed na metal stirrup. Tandaan na kung ang iyong kasukasuan ng bukung-bukong ay masakit sa panahon ng pagsasanay, pagkatapos ay para sa tagal ng paggamot na kailangan nilang ihinto, papalitan ng isang kurso ng ehersisyo therapy.

Kung ang immobilization ay itinigil, ang pasyente ay maaaring makaranas kalyo. Samakatuwid, ang pisikal na therapy pagkatapos ng pinsala sa bukung-bukong ay dapat na naglalayong ipagpatuloy ang lahat ng mga pag-andar na ginawa ng kasukasuan ng bukung-bukong bago ang pinsala. Magsanay hindi lamang tissue ng kalamnan mas mababang mga binti, ngunit palakasin din ang mga arko ng mga paa.

Upang madagdagan ang kahusayan ng proseso ng pagbawi pagkatapos ng bali ng bukung-bukong, ginagamit ang mga rocking chair, cylindrical na bagay, at isang gymnastic stick. Pinapayagan na sumakay ng bisikleta, magtrabaho mga makinang panahi uri ng paa (kung saan ang diin ay nasa paa), pati na rin ang iba pang katulad na pagsasanay.

Pinapayagan na sumakay ng bisikleta, magtrabaho sa mga makinang panahi na uri ng paa (kung saan ang diin ay nasa paa), pati na rin ang iba pang katulad na pagsasanay.

Ang ikalawang panahon ng paggamot, kung ang kasukasuan ng bukung-bukong ay masakit pagkatapos ng pinsala, ay sinamahan ng paggalaw ng pasyente, sa una sa mga saklay, at pagkatapos ay may isang stick. Ang lahat ng mga elemento habang naglalakad ay dapat na maisagawa nang tama para sa karagdagang pagkakahanay ng lakad.

Sa ikalawang panahon, ang mga pagsasanay sa physiotherapy ay naglalayong ibalik ang mga pag-andar ng nasira na kasukasuan. Ang isang set ng exercise therapy exercises ay indibidwal na inireseta ng magtuturo, na nagpapataas ng lakas ng kalamnan at binabawasan din ang kanilang pagkasayang.

Isaalang-alang ang isang sample na hanay ng mga pagsasanay. Dapat silang isagawa mula sa paunang posisyong nakatayo:

Kinakailangan na mahigpit na pilitin ang kalamnan ng quadriceps femoris. Gawin ang ehersisyo dalawampu hanggang tatlumpung beses. Siguraduhing mag-ehersisyo nang dahan-dahan!
Mag-ehersisyo ng pagbaluktot at pagpapalawak ng paa upang maisagawa ang sampu hanggang dalawampung beses.
Yumuko at i-unbend ang iyong mga daliri sa paa ng sampu hanggang dalawampung beses. Gawin ang ehersisyo nang dahan-dahan!
Magpahinga nang hindi hihigit sa dalawa hanggang tatlong minuto!
Ulitin muli ang ehersisyo na may flexion at extension ng mga daliri.
Ibaluktot ang paa pasulong at paatras nang mabilis at epektibo. Ulitin ang mga paggalaw ng dalawampung beses.
Unang yumuko ang isang binti sa tiyan, pagkatapos ay ang isa pa. Ulitin ang paggalaw ng sampung beses.
Ikalat ang iyong mga binti sa mga gilid. Sa parehong oras, i-on ang binti mula sa balakang hangga't maaari. Gawin ang paggalaw ng sampung beses. Mahalaga! Gawin ang ehersisyo sa isang average na bilis.
Itaas muna ang isa at pagkatapos ay ang kabilang binti sa tamang anggulo sa mga kasukasuan ng balakang. Maipapayo na huwag yumuko ang iyong mga tuhod. Ulitin ang ehersisyo ng sampung beses.
Ulitin ang unang ehersisyo.
Magpahinga sa isang nakahiga na posisyon, ngunit nakataas ang mga binti sa loob ng sampung minuto.

Bilang karagdagan sa mga pagsasanay sa itaas, ang pasyente ay inirerekomenda na independiyenteng i-massage ang nasugatan na binti nang dalawang beses - sa umaga at sa gabi. Sa anumang kaso ay hindi mo dapat ilagay ang presyon sa nasugatan na binti. Sa panahon ng masahe, inirerekumenda na i-stroke at masahin ang binti. Lalo na maingat na masahe sa lugar ng pinsala.

Upang maisagawa ang ikatlong yugto ng ehersisyo therapy para sa bukung-bukong, ang mga espesyal na indikasyon ay kinakailangan - ang pagbuo ng isang bone callus, osteoporosis na nagsisimula sa mga paa at mas mababang mga binti, at mga paglihis sa paggalaw ng mga nasugatan na bukung-bukong, normalizing ang pag-andar ng neuromuscular tissue.

Sa panahong ito, na may bali sa bukung-bukong, kinakailangang magsagawa ng ehersisyo gamit ang paglalakad sa iba't ibang mga lupa (bumps, pebbles, cobblestones, buhangin) at sa iba't ibang mga rate (paglukso, pagtakbo, paglukso, mga paggalaw na ginagawa sa ballet o rhythmic gymnastics. ).

Ang panahon ng pagsasanay ay ang pangwakas. Para sa ibinigay na panahon kailangan mong maglakad ng marami. Bukod dito, ang pasyente ay kailangang lumakad sa mga daliri ng paa, sa takong, likod, patagilid, kalahating nakayuko, at iba pa.

Kailangang lumakad ang pasyente upang unti-unting maisagawa ang kasukasuan. Inirerekomenda ng ilang doktor na i-ehersisyo ang kasukasuan ng bukung-bukong sa tubig. Ang mga pagsasanay na ito ay epektibo.

Ang huling yugto ng rehabilitasyon ay nagbibigay para sa pangwakas na pagpapanumbalik ng pangunahing pag-andar ng kasukasuan - tama at patuloy na paglalakad. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ng mga doktor ang pagbenda ng binti gamit ang isang nababanat na bendahe, dahil ito ay mabuti para sa kasukasuan ng bukung-bukong.

Ito ay kanais-nais na ang pasyente ay mag-ehersisyo sa isang ehersisyo bike o gilingang pinepedalan para sa ilang oras. Sa una, ang dosed walking ay kasama sa pag-eehersisyo, at pagkatapos ay tumatalon at tumatakbo.

Ngunit maaari kang makisali sa therapeutic na pisikal na kultura lamang sa pahintulot ng isang doktor, at pagkatapos din na ang kasukasuan ng bukung-bukong ay naayos na may isang nababanat na bendahe. Sa mga klase ng exercise therapy, inirerekomendang isama ang mga hakbang sa paglalakad o pagsayaw.

Kailangang tandaan ng bawat pasyente na posible na ganap na maibalik ang bukung-bukong kung patuloy kang magsasanay at magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo. Ang therapeutic na pisikal na kultura sa ikatlong panahon ay dapat makatulong upang sa wakas ay maibalik ang kasukasuan ng bukung-bukong

Ankle exercise therapy: isang hanay ng mga pangunahing pagsasanay

Ang pisikal na therapy ay may malaking kahalagahan sa paggamot ng mga pinsala sa bukung-bukong. Ang positibong epekto nito sa osteoarticular apparatus ay hindi maikakaila, dahil sa pamamagitan lamang ng paggalaw ay maibabalik ang normal na paggana ng lahat ng magkasanib na istruktura.

Ang batayan para sa paggamot ng maraming mga pinsala ay ang maagang pag-activate ng pag-andar ng motor. Ang oras ng pagsisimula ng mga pagsasanay ay tinutukoy ng uri ng pinsalang natanggap at mga nakaraang paggamot.

Kadalasan pagkatapos interbensyon sa kirurhiko para sa tendon plasticy, ang isang blind plaster ay inilapat sa loob ng 3 linggo. Mas matangkad siya kasukasuan ng tuhod samakatuwid, halos imposible na magkaroon ng namamagang binti sa panahong ito.

Upang mapataas ang pangkalahatang tono ng mga kalamnan sa katawan, kinakailangan na magsagawa ng mga ehersisyo: pull-up, push-up, paggalaw ng braso na may mga dumbbells, pagliko at pagtabingi ng katawan na may mga dumbbells sa mga kamay, mabagal ngunit malawak na paggalaw sa kasukasuan ng balakang may sakit at malusog na paa.

Ang mga ehersisyo pagkatapos paikliin ang cast at bitawan ang joint ng tuhod ay ginagawa 3 linggo pagkatapos ng pinsala, kapag ang haba ng cast ay hindi mas mataas kaysa sa joint ng tuhod. Ang lahat ng mga ehersisyo ay naglalayong bumuo ng triceps at quadriceps femoris na mga kalamnan.

Isang hanay ng mga ehersisyo pagkatapos ng 3 linggo ng pinsala sa Achilles tendon: aktibong pagbaluktot at extension sa joint ng tuhod; maximum na saklaw ng paggalaw sa hip joint ng apektadong binti; pag-angat ng mga binti na nakahiga sa gilid; paglalarawan ng isang bilog na may masakit na binti sa hangin sa iba't ibang posisyon ng katawan: nakaupo, nakahiga, nakatayo.

Isang hanay ng mga pagsasanay pagkatapos alisin ang immobilization mula sa Achilles: sa tubig nagtatrabaho kami sa lahat ng mga kasukasuan ng binti: yumuko kami, hindi yumuko, gumuhit ng mga bilog; humahakbang kami hangga't maaari sa paa sa tubig; sa bahay, gumulong kami ng isang malawak na bote na may parehong mga paa sa parehong oras; ehersisyo "heel-toe" - sa turn, hawakan ang takong at daliri ng paa ng sahig.

Bilang karagdagan, ang paglalakad sa hagdan ay epektibo. Umakyat muna kami sa hagdan na may taas na 5-10, pagkatapos ay unti-unting tumaas. Mga ehersisyo para sa static na pagtutol. Ipinatong namin ang aming mga kamay sa binti at pinipigilan itong gumawa ng anumang paggalaw sa anumang direksyon.

Sa pagtatapos panahon ng pagbawi maaari kang magsimulang gumawa ng malalim na lunges, squats at jumps. Ngunit dapat itong pansinin kaagad na tanging ang simetriko na gawain ng parehong mga binti ang susi sa tagumpay sa rehabilitasyon pagkatapos ng pinsala.

Ang pangunahing hanay ng mga pagsasanay ay binubuo ng mga bloke: mga pagsasanay na nakaupo sa isang upuan, na may isang bola, na may isang stick, nakatayo.

Sa upuan:

Magkadikit ang mga paa. Pagulungin ang isang stick o bote ng tubig pasulong, paatras.
Salit-salit na yumuko at i-unbend ang mga paa sa mga kasukasuan ng bukung-bukong.
Magkadikit ang mga paa. "Plantsa ang sahig" - nang hindi itinataas ang iyong mga paa pasulong, pabalik.
Parallel ang mga paa. "Mangolekta ng buhangin" gamit ang iyong mga daliri.
Sa lugar, kolektahin ang banig gamit ang iyong mga daliri sa ilalim ng talampakan at itulak ito palabas
Magkadikit ang mga paa, hinahaplos ang may sakit na binti ng isang malusog, nang hindi pinupunit ang sakong.

Mga ehersisyo sa bola: igulong ang bola pasulong - paatras na may isa at dalawang paa; pabilog na paggalaw ng bola sa parehong direksyon na may isa at dalawang binti; paghawak ng bola gamit ang iyong mga daliri, pag-angat nito sa gitna ng paa; igulong ang bola mula paa hanggang paa na nakapihit ang mga paa.

Mga ehersisyo sa stick: igulong ang stick nang may presyon; kunin ang stick gamit ang iyong mga daliri nang hindi pinupunit ang mga talampakan. Mga pagsasanay sa nakatayo: ilagay ang pinaandar na binti pasulong sa sakong, likod; itabi ang pinaandar na binti sa daliri ng paa; ibalik ang pinaandar na binti sa daliri ng paa; magkadikit ang mga paa, gumulong mula sakong hanggang paa.

Ilagay ang pinaandar na binti pasulong sa hakbang (ang hakbang ay maaaring nakatiklop mula sa mga libro o ginawa sa anyo ng isang maliit na stand na 10-15 cm ang taas); pagsasanay ng wastong paglalakad: mula sakong hanggang paa; naglalakad sa hagdan: lumipad pababa, lumipad pataas.

Mga pagsasanay sa bukung-bukong luha

Kung mayroon kang pananakit sa iyong bukung-bukong pagkatapos ng pinsala, o kahit na masakit ang iyong bukung-bukong, ngunit walang pinsala, mahalagang ibalik ang lahat functional na kakayahan binti. Sa kasong ito, ang ehersisyo therapy ay inireseta pagkatapos ng pagkalagot ng bukung-bukong ligaments. Kasama sa mga gawain ng naturang therapy ang paggamit ng iba't ibang uri ng mga pisikal na ehersisyo upang pagalingin ang mga sakit, upang maisagawa ang rehabilitasyon bilang resulta ng post-operative, post-traumatic period.

Ang mga kakaiba ng pamamaraang ito ng paggamot sa katotohanan na ang kasukasuan ng bukung-bukong ay sumasakit pagkatapos ng isang pinsala ay kinabibilangan ng paggamit ng mga aktibidad na kinasasangkutan ng pagtugon sa pakikipag-ugnayan ng lahat ng mga istruktura ng katawan na piling nakakaapekto sa mga pag-andar ng iba't ibang mga organo.

Siguraduhin na bago gamitin ang mga naturang pamamaraan, kailangan mo ng konsultasyon, pag-apruba ng isang doktor, isang espesyalista sa therapeutic at preventive na pisikal na edukasyon.

Ang pagkarga ay maaaring mabawasan o tumaas. Ang lahat ay nakasalalay sa mga pagbabago sa kalagayan ng kalusugan ng pasyente. Malaking pakinabang ang magiging pagpipigil sa sarili na mayroon ang pasyente, ang pagnanais na magsanay.

Ang set ng kurso ay angkop para sa iba't ibang okasyon. Maaari mong gawin ang mga ehersisyo kung masakit ang iyong bukung-bukong pagkatapos ng pinsala o kung ang iyong bukung-bukong ay sumasakit nang walang pinsala. Ang complex ay naglalaman ng mga sumusunod na pagsasanay sa isang posisyong nakaupo sa isang upuan o sopa na may diin sa upuan:

Mga paggalaw sa isang napalaki na bola na ang paa patungo at palayo sa sarili, na may malusog at nasugatan na binti sa turn;
Pag-ugoy ng bola sa isang bilog na may harap ng mga paa;
Itaas ang bola, hawakan ito gamit ang mga talampakan ng dalawang paa;
Paikutin ang bola, paghawak nito sa parehong paraan;
Pagbaluktot ng bukung-bukong sa talampakan at dorsum
Ang parehong ehersisyo ay dapat isagawa sa isang hindi nasugatan na binti;
Sa turn, ibaluktot ang ibabang paa sa kasukasuan ng tuhod, at ilipat ang paa sa ilalim ng upuan;

Ang mga ehersisyo ay isinasagawa sa isang nakatayong posisyon, sa pamamagitan ng paglalagay ng nasugatan na binti na nakayuko sa tuhod sa isang upuan, at ilagay ang iyong mga kamay sa likod nito. I-flex ang mga kasukasuan ng balakang, tuhod at bukung-bukong nang napakabagal. Ang layunin ng aralin ay hawakan ang likod ng upuan gamit ang iyong mga tuhod.

Posible na magsagawa ng isang cycle ng semi-squats sa buong paa nang ganap; gumawa ng mga masiglang paggalaw, bilang isang resulta kung saan kailangan mong maabot ang ibabaw gamit ang iyong mga takong; tumayo sa harap ng pader ng Sweden (para sa himnastiko) at maglupasay malapit dito na may mga galaw na bukal.

Magiging epektibo ang aralin sa isang simpleng hagdanan. Ilagay ang malusog na binti sa pangalawang hakbang at ilipat ang lahat ng bigat ng buong organismo dito, iangat ang nasugatan na binti. Ang medyas ay hindi dapat mapunit sa lupa hangga't maaari, pagkatapos ilagay ang binti na masakit sa isang malusog na paa.

Kung masakit ang iyong bukung-bukong pagkatapos ng pinsala, ang mga pagsasanay na ito ay makakatulong upang mabilis na maibalik ang nasugatan na binti, ibalik ang lumang lakad nang hindi sinasaktan ang pasyente. Kung ang iyong bukung-bukong ay sumasakit nang walang pinsala, dapat kang makipag-ugnay sa isang kwalipikadong espesyalista, dahil ang magkasanib na sakit ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.

Pagpapalakas at pag-iwas

Ang madalas na pinsala ay tanda ng mahinang bukung-bukong. Halimbawa, ang mga kababaihan ay maaaring "mahulog" kahit na mula sa isang maliit na takong, at pagkatapos ng isang maikling paglalakad, ang gitna at singsing na mga daliri ng paa ng isang tao ay nagsisimulang sumakit.

Sa kasamaang palad, ang ilang mga pasyente ay hindi maiiwasan ang mga komplikasyon pagkatapos ng bali ng bukung-bukong. Ang Osteomyelitis ay ang pinakakaraniwan sa lahat ng komplikasyon. Ipinapahiwatig nito ang pagkakabit ng impeksyon sa lugar ng depekto tissue ng buto.

Kung hindi ginagamot ang mga komplikasyon, hahantong ito sa mga halatang paglabag sa unyon ng mga bali. Ang mga deformasyon ay maaaring maobserbahan kahit na sa mata. Maaaring limitahan ng ilang epekto ang paggalaw ng magkasanib na bahagi. Iyon ang dahilan kung bakit dapat malaman ng bawat pasyente na kahit na ang isang wastong operasyon ay hindi ginagarantiyahan ang pagbawi.

Upang maibalik ang binti, dapat mong sundin ang lahat ng mga tagubilin ng doktor. Ito ang tanging paraan upang maiwasan ang mga komplikasyon.

Paano palakasin ang bukung-bukong? Sa bahay, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na pamamaraan:

paglukso ng lubid. Kailangan mong tumalon nang mababa at dumapo sa iyong mga daliri sa paa. Ito ay kanais-nais na makisali sa mga sports sneaker at sa isang malambot na ibabaw. Kung may mga patag na paa, ang paglukso nang walang sapatos ay tataas lamang ang pagkarga sa paa;
pagtakbo ng daliri ng paa;
Sinasanay nitong mabuti ang bukung-bukong upang kunin ang maliliit na bagay mula sa sahig gamit ang iyong mga daliri sa paa, tulad ng mga butones o mga bolang salamin.

Ang mga ehersisyo para sa kasukasuan ng bukung-bukong na may goma ay nararapat na espesyal na pansin. Maaari mo itong bilhin sa isang parmasya. Ang mga klase na may rubber bandage ay nagpapabuti sa kondisyon ng mga kalamnan at ligaments ng joint ng bukung-bukong.

Panimulang posisyon - nakaupo sa isang upuan o sahig, magkadikit ang mga paa at konektado sa isang nababanat na bendahe. Inilalagay namin ang aming mga paa sa aming mga takong, at ikinakalat namin ang aming mga medyas, inilalapat ang mga kinakailangang pagsisikap. Panimulang posisyon - nakaupo sa isang upuan o sahig, ang mga paa ay naka-cross sa bukung-bukong at nakatali sa isang tape. Suporta sa takong. Muli naming inilatag ang aming mga medyas sa mga gilid

Ang hanay ng mga pagsasanay na ito upang palakasin ang bukung-bukong ay makakatulong na palakasin ang mahinang ligaments, na inaalis ang aksidenteng pinsala sa kasukasuan.

Sa simula ng mga klase, maaari mong gamitin ang mga serbisyo ng isang magtuturo, at sa paglaon, habang ikaw ay nakakabisa sa kumplikado, gawin ang mga pagsasanay sa iyong sarili sa bahay.

Ang isang mahalagang paraan ng paggamot at pag-iwas sa sakit na ito ay wastong nutrisyon. Ang pag-unlad ng sakit ay lubos na nakasalalay sa pag-uugali ng pagkain ng pasyente. Upang maibalik ang mga joints, inirerekumenda na gamitin malaking bilang ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at bitamina B.

Listahan ng mga pangunahing at kapaki-pakinabang na produkto para sa arthrosis ng bukung-bukong:

Gatas, cottage cheese, kefir, whey
Pinakuluang patatas, mga halaman ng pamilya ng legume
Itlog ng manok at karne, isda, saging, walnut
Lentils, lahat ng uri ng repolyo

Napakahalaga na ang pagkain ay nagpapasigla sa pagkawala ng labis na timbang. Kailangan mong kumain ng kumplikado, sa maliliit na bahagi, madalas (hanggang 8 beses sa isang araw). Regimen sa pag-inom: uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig araw-araw. Ibukod mula sa diyeta ang lahat ng nakakapinsala, alkohol. Pagtanggi masamang ugali pinasisigla ang positibong epekto ng diyeta.

Upang mapagkakatiwalaang palakasin ang mga kalamnan at ligaments ng apektadong bukung-bukong, pati na rin upang ganap na maibalik ang pag-andar nito, kinakailangan na ipagpatuloy ang ehersisyo therapy para sa isang buwan pagkatapos ng pinsala.

Sa panahong ito, ang unyon ng bali ay nagtatapos, kaya maaari kang maglapat ng higit na puwersa sa bukung-bukong at dagdagan ang tagal ng himnastiko.

Ang lahat ng mga elemento ng therapeutic exercises para sa mga pinsala ng bukung-bukong joint ay dapat na isagawa sa mahigpit na alinsunod sa medikal na payo- isang espesyalista lamang ang magsasaad ng kinakailangang hanay ng mga paggalaw, ang kanilang dalas at tagal.

Una, ang mga klase ay isinasagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang magtuturo, at pagkatapos, nang natutunan, ang pasyente ay maaaring magsagawa ng mga ito sa bahay. Ang isang maayos na napiling kumplikado ng mga pagsasanay sa physiotherapy ay magiging batayan ng pagbawi pagkatapos ng mga pinsala sa bukung-bukong.

Ang mga klase pagkatapos ng pinsala, lalo na ang mga ehersisyo pagkatapos ng bali ng bukung-bukong, ay magsisimulang gawin habang nasa cast pa rin ang binti. Siyempre, sa panahong ito, ang namamagang binti ay hindi mai-load, ngunit ang gawain ng mga pagsasanay sa physiotherapy ay upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.

Ang katotohanan ay ang mas mahusay na sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng mga sisidlan, mas mabilis ang pagpapagaling ng anumang pinsala. Maaari mong basahin ang tungkol dito sa iyong sarili.

Sa pinakadulo simula, ang mga pagsasanay ay dapat gawin tuwing ibang araw, pagkatapos ay maaari kang magsimula ng pang-araw-araw na pag-eehersisyo.

Kaya, ang panimulang posisyon (IP) ay nakatayo sa isang malusog na binti.

Mga cross swing. Tumayo malapit sa isang upuan o dingding at sumandal sa iyong mga kamay upang hindi ka mawalan ng balanse. Simulan ang paggalaw sa namamagang binti: dalhin muna ito sa gilid (sa paglanghap), pagkatapos ay gumawa ng isang dagdag na paggalaw, tumawid sa harap ng malusog na binti (huminga). Ang ehersisyo ay ginagawa sa loob ng 30 segundo, pinapalakas ang mga kalamnan sa loob ng hita.
I-swing ang iyong mga binti sa gilid. IP - pareho, kunin ang namamagang binti nang mataas hangga't maaari, magtagal ng ilang segundo at ibaba ang binti. Ang mga paggalaw na ito ay nagpapaunlad ng mga panlabas na kalamnan ng hita.
Pagtaas ng tuhod. IP - tulad ng sa unang dalawang pagsasanay. Itaas ang iyong tuhod hanggang ang iyong hita ay parallel sa sahig. Humawak ng ilang segundo at ibaba ang iyong binti. Magsagawa ng 2 bilang sa loob ng 30 segundo. Ang ehersisyo na ito ay nagpapalakas sa harap ng hita.
Pagtaas ng mga binti pabalik (nabubuo ang likod ng mga hita at pigi). PI pareho, iangat ang iyong binti pabalik nang mataas hangga't maaari, i-pause ng ilang segundo at bumalik sa panimulang posisyon. HUWAG BUMAKO SA LOIN!

Mga ehersisyo pagkatapos ng pagtanggal ng plaster

Kapag tinanggal ang plaster, kinakailangan upang simulan ang mga pagsasanay sa bukung-bukong. Kung ang mga pagsasanay na ito ay napapabayaan, ang joint stiffness o kahit pagkapilay ay maaaring magkaroon ng ...

PANSIN: ang mga ehersisyo ay isinasagawa nang nakahiga.

Higpitan ang quadriceps femoris. Ulitin ng 20-30 beses. Mabagal ang takbo. Ang paghinga ay libre.
Yumuko at ituwid ang iyong mga paa. Ulitin ng 10-20 beses. Mabagal ang takbo. Ang paghinga ay libre.
Yumuko at ituwid ang iyong mga daliri sa paa. Ulitin ng 10-20 beses. Mabagal ang takbo. Ang paghinga ay libre. Magpahinga ng 1-2 min.
Ulitin ang ehersisyo 3.
Pabilog na paggalaw sa mga kasukasuan ng bukung-bukong sa magkabilang direksyon. Ulitin ng 10 beses sa bawat panig. Katamtaman ang bilis. Ang paghinga ay libre.
Ibaluktot ang mga paa pasulong - paatras na may pinakamataas na amplitude. Ulitin ng 10-20 beses. Katamtaman ang bilis. Ang paghinga ay libre.
Salit-salit na ibaluktot ang iyong mga binti sa iyong tiyan (medyas sa iyong sarili). Ulitin ng 10 beses sa bawat binti. Katamtaman ang bilis. Ang paghinga ay libre.
Ikalat ang mga daliri ng paa sa mga gilid, iikot ang buong binti mula sa balakang hangga't maaari. Ulitin ng 10 beses. Katamtaman ang bilis. Ang paghinga ay libre.
Bilang kahalili, nang walang baluktot, itaas ang iyong mga binti sa tamang anggulo sa mga kasukasuan ng balakang (medyas sa iyong sarili). Ulitin ng 10 beses sa bawat binti. Katamtaman ang bilis. Ang paghinga ay libre.
Ulitin ang ehersisyo 1.
Itaas, nang walang baluktot, ang nasugatan na binti sa tamang anggulo sa kasukasuan ng balakang, habang nakayuko at itinutuwid ang mga daliri at paa sa timbang. Ulitin ng 10 beses. Katamtaman ang bilis. Ang paghinga ay libre.
Magpahinga sa isang nakadapa na posisyon na nakataas ang mga binti - 5-10 minuto.

Self massage

Bilang karagdagan sa mga ehersisyo, ang masahe o self-massage ay nakakatulong sa pagpapanumbalik ng nasugatan na binti.

Ginagawa ito habang nakaupo sa kama, malumanay na iling ang namamagang binti, masahin ito, gumawa ng mga paggalaw ng pagpisil at paghaplos.

Mga ehersisyo na nakakatulong na palakasin ang paa pagkatapos ng mga pinsala at operasyon:

Magtanong, kung may hindi malinaw, tiyak na sasagutin ka namin! Iwanan ang iyong mga komento sa ibaba:

ibahagi

Mga Kaugnay na Artikulo

400 komento

Si Kirill

Kamusta! Isang linggo na ang nakalipas naglagay sila ng plaster.
Bali ng kanang bukung-bukong nang walang displacement.
Mag-shoot sila sa ika-12, makakabalik ba ako sa sports pagkatapos ng pista opisyal ng Bagong Taon? Ibig sabihin, ito ay ganap na mababawi sa isang buwan ?!

Kirill, ang ganap na paggaling (iyon ay, ossification ng fracture site) ay nangyayari sa loob ng isang taon (hindi bababa sa anim na buwan).
Ang napunit na ligament sa isang propesyonal na manlalaro ng football ay naibabalik pagkatapos ng hindi bababa sa 3 buwan, at ito ay kapag ang manlalaro ng football ay may access sa karamihan makabagong teknolohiya pagbawi (pagbawi ng gamot + mga epekto sa hardware + therapy sa ehersisyo, atbp.). At mayroon kang bali.
IMPOSIBLE na ganap na gumaling sa loob ng isang buwan!
sabina
Hello, ako ay nahulog kamakailan sa trabaho. Ang resulta ay isang comminuted fracture. kanang binti, sa kanan ng mga tuhod. Nagsagawa ng operasyon. Naglagay sila ng titanium plate at 8 bolts. Ang tahi pagkatapos ng operasyon ay 19 cm. Naglagay sila ng cast mula sa takong at 20 cm sa itaas ng tuhod. Ang mga daliri lamang ang naiwang bukas. Ang tahi ay naiwang bukas. Ang ikinabahala ko ay laging nababasa ang tahi at ang discharge ay namumula, at papasok kamakailang mga panahon naging dilaw sila. It's been 3 weeks since the surgery. Bahagyang tinanggal ng doktor ang tahi. Malapit sa kung saan napupunta ang discharge, iniwan niya ang mga tahi. At tungkol sa discharge, sinabi niya na ito ay lilipas. Ako ay 48 taong gulang. Sabihin mo sa akin normal ba ito o hindi?
- Kailangang itama ang tahi. Kadalasan, ang tahi ay nababasa dahil sa POSIBLE na mga bracket ng metal na naiwan doon. Ang mga ito ay maliit at samakatuwid ay hindi palaging nararamdaman ng siruhano ang mga ito sa pagmamadali (kapag sinusuri ang tahi).
  Masyadong marami ang 3 linggo - dapat na huminto ang tahi. Upang maalis ang sitwasyon, kailangang humingi ng pulbos sa isang bihasang siruhano (ibinebenta sa isang parmasya nang walang reseta sa maliliit na vial - hindi ko matandaan ang pangalan, ngunit dapat malaman ng isang nagsasanay na siruhano o surgical nurse). Kaya ang gayong pulbos kung minsan ay sapat para sa isang paggamot upang maalis ang jamming ng tahi.
  Irina
  Kamusta! Ako ay 45, noong Mayo 20 nabali ko ang aking bukung-bukong sa tatlong lugar, at ang fibula ay naalis din. Sa simula ng Setyembre, isang callus lamang ang lumitaw, bago iyon 2 buwan sa plaster na walang paggalaw, isang buwan na walang plaster, ngunit walang paggalaw.
  Lumakad si August sa mga saklay. Ngayon ang tanong ay ang lugar kung saan hindi pa rin lumalaki ang displacement, natatakot sila na kung mangyari ito, kailangan mong gumawa ng isang operasyon. Ano ang bumubuo ng isang maling joint. Bagama't naglalakad ako, gumaan ang pakiramdam ko, ngunit mahirap bumaba ng hagdan.
  Mayroon bang paraan maliban sa operasyon? Payuhan ang thyroid gland na suriin. Kaya takot sa operasyon.
  - Oo, si Irina, sa paghusga sa mga tuntunin ng rehabilitasyon, ang paglitaw ng isang maling joint ay posible. Ang mga operasyon ay huwag matakot. Ang iyong edad ay hindi kritikal - panindigan mo. Think positive lang.
    Kailangang suriin ang iyong thyroid. At hindi lang dahil sa sitwasyon. Kung may mga kinakailangan, kung gayon ang thyroid gland ay maaaring magbigay ng mga side problem at kung saan pupunta ang lahat ay hindi alam. Ang pagsuri sa thyroid gland ay maaaring magbigay ng pagkakataon na magsagawa ng konserbatibo (nang walang operasyon) na paggamot. Sa kasong ito, suriin nang mas maaga - mas kaunting mga problema. More or less ganito.
    - Irina
      Maraming salamat sa iyong maagap at nakapagpapatibay na tugon! Napakahirap mag-isa sa iyong mga takot. Ako ay lubos na natutuwa na natagpuan kita at ang site na ito, natutunan ko ang maraming mga kapaki-pakinabang na bagay sa panahon ng rehabilitasyon habang narito.
      - Irina, huwag kang masyadong mag-alala.
        Labanan at magiging maayos ang lahat.
        Sergey
        Hello, August 30, nabasag ang lower part ng fibula na may damage sa deltoid ligament at dmbs. Ang bali ay sarado, nang walang pag-aalis. Inilapat ang plaster. Lumipas ang isang buwan at pumunta ako sa doktor. Tiningnan niya ang diagnosis at nagpadala nang walang larawan para sa isa pang 2 linggo (dahilan: pinsala sa ligament).
        Kahapon may dumalaw sa doktor, nagpa-x-ray sila, nakita sa picture na hindi tumubo ang buto, mahina daw ang kalyo, pero tinanggal ang plaster. Ang pamamaga ay medyo maliit, mabuti, kasama ang maliliit na pasa mula sa plaster. Sinabi niya na posible na tumapak sa paa (20-30%), ngunit hanggang ngayon ay may nababanat na bendahe. Niresetahan din niya ng ointment at pumailanglang ang binti.
        May tanong ako: normal lang ba na hindi tumubo ang buto (ito ay malinaw na nakikita sa larawan), ngunit maaari ko nang tapakan ang aking paa? At bakit, kapag tumuntong ka, kumbaga, huwag mo lamang ilagay, ngunit i-pressure ang iyong binti nang may katamtamang puwersa, pagkatapos ay malakas na tingling sa paa?
        Sergey, hindi ko alam ang iyong edad, ngunit ang sitwasyon na may matagal na pagsasanib sa karamihan ng mga kaso ay nauugnay sa diyeta. Malamang na ang iyong diyeta ay kulang sa mga pagkaing mayaman sa calcium. Maaari silang palitan (bahagi lamang) ng mga gamot mula sa isang parmasya. Marami, hindi ko na ilista. Sasabihin nila doon. Huwag mong habulin ang presyo. Pinakamainam na uminom ng mga domestic na gamot - mas mura at mas maaasahan.
        Maaari mong tapakan ang iyong paa. Huwag mo lang siyang i-pressure. Hindi ito totoo. Dahan-dahan lang (gaya ng sabi ng doktor - 20-30%%). Mag ehersisyo.
        Ang tingling sensations ay nauugnay sa hindi sapat na sirkulasyon ng dugo, na nagambala kapag naganap ang pinsala. Ang maliliit na sisidlan ay sisibol pa rin sa loob ng anim na buwan. Inirerekomenda ko ang pang-araw-araw na self-massage ng nasirang bahagi ng binti. Huwag pindutin ang tissue, ngunit bahagyang stroke, na parang dispersing ang dugo. Ito ay magiging kapaki-pakinabang.
        Sergey! Walang psychic ang sasagot sa tanong mo.
        Subukan mo. Magtrabaho sa iyong sarili at magagawa mo.
        Kailangan mo lamang na maunawaan na ang ganap na pagbawi (iyon ay, maaasahang pagsasanib) ay magaganap nang hindi mas maaga kaysa sa anim na buwan o isang taon.
        Hanggang sa puntong ito, kailangan mong maging maingat. Walang load.
        Sergei
        Ako ay 55, dalawang araw na ang nakakaraan ang cast ay inalis pagkatapos ng bali ng panlabas na bukung-bukong nang walang mga komplikasyon, malubhang circular edema. Posible bang gumamit ng steam bath o hot bath kasama ng foot gymnastics at ointment (troxevasin)?
        Mahal na Sergey! Dapat mong iwasan ang "mainit" na mga pamamaraan. Hindi bababa sa hanggang sa mawala ang pamamaga. Ang himnastiko at pamahid ay makakatulong sa rehabilitasyon. Ito ay sapat na sa ngayon. Unti-unti, araw-araw, dagdagan ang pagkarga sa binti - para sa isang panimula, ang magaan na paglalakad sa loob ng ilang minuto ay sapat na. Medyo posible sa silid. Pagkatapos ng isang linggo, kung walang sakit, maglakad ng 5-10 minuto. Naglilibang. Kaya, ang iyong mga aksyon ay hahantong sa paglaho ng edema. At pagkatapos ay maaari kang unti-unting pumunta sa silid ng singaw.
        Svetlana
        Hello Anna. payuhan please? Nahulog siya at nabali ang bukong-bukong niya. Mahigit isang buwan sa plaster. 5 araw pagkatapos ng pagtanggal ng cast, ang sabi ng doktor ay oras na para mag-discharge. At hindi ako makatayo. Naglalakad ako sa saklay. Gaano katagal bago magkaroon ng joint. Sinusubukan ko nang husto, ngunit ang dynamics ay mas mabagal kaysa sa gusto ko.
        Svetlana, unawain ang isang simpleng bagay - iba tayo, kaya ang oras ng pagbawi ay magiging iba para sa lahat ng tao. Ang rate ng pagbawi ay naiimpluwensyahan din ng edad at "kalidad" ng bali (kung ano ang nasira sa daan at kung gaano kabilis maibabalik ang suplay ng dugo sa mga katabing tisyu) at ang kalidad ng nutrisyon (iyon ay, kung magkano ang tumatanggap ang katawan ng mga kinakailangang sangkap). Kaya mahirap hulaan kahit halos.
        Ang pangunahing bagay - huwag agad na i-load ang namamagang binti. Mag-ehersisyo nang kaunti at maingat.
        Dapat mong madama ang posibilidad ng pagtaas ng pagkarga.
        Sabihin nating nagsasanay ka. Kung bukas ang lahat ay maayos, ang binti ay hindi namamaga dahil sa pagkarga, maaari mong bahagyang dagdagan ang pagkarga.
        Tingnan ang resulta sa susunod na araw. Kung okay na ulit ang lahat sakit na sindrom walang edema - pinapataas mo ng kaunti ang pagkarga.
        Sana malinaw ang mekanismo.
        Lahat sa moderation - load, pahinga, muli load, pahinga.
        Pagaling ka.
        Elena
        Anna, hello, mayroon akong sumusunod na sitwasyon, noong Hunyo 24, 2013 ay nahulog ako sa hagdan at nakatanggap ng tatlong-malleolar fracture na may bahagyang displacement at subluxation ng paa palabas, noong Hunyo 25, isang closed reposition ang isinagawa, ang subluxation tinamaan, agad naman silang ngumiti, ayos na daw lahat, after 6 weeks bumalik na ako sa x-ray, mahina daw ang mais, hindi mo na matapakan, 3 weeks pa daw. , ibig sabihin, 27.08, magiging 9 weeks na lang, pero kahapon aksidente kong natapakan ang paa ko, walang sakit, tapos hindi masakit, ngayon medyo masakit. Sabihin mo sa akin, maaari kong saktan ang aking sarili, 8 weeks na kasi ang lumipas wala pa rin akong cast pero orthosis from 5 weeks thanks in advance.
        Hello, Elena. Malamang na hindi ka nagdulot ng pinsala sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagtapak sa iyong paa, lalo na dahil nakasuot ka ng orthosis. Lumipas ang sapat na oras para tumubo ang mga buto nang magkasama. Kapag pumunta ka sa doktor sa ika-27, siguraduhing sabihin sa amin ang tungkol dito, marahil kailangan mong i-play ito nang ligtas at kumuha ng control picture. Gayunpaman, imposibleng gumawa ng tumpak na diagnosis sa Internet.
        Pagbati, Anna
        Elena
        Anna, salamat sa sagot, mayroon akong isa pang tanong, pagkatapos ng ilang linggo maaari ko nang simulan ang pagtapak sa aking binti sa isang orthosis na may aking bali at maaari ko bang simulan ang pagbunot ng aking binti para maligo?
        Elena, pasensya ka na hanggang sa bumisita ka sa doktor, lahat ay indibidwal dito, kailangan mong ipasuri ang iyong binti. Ang doktor mismo ang magsasabi sa iyo kung kailan mo maaaring simulan ang pagtapak sa iyong binti at kung anong puwersa (kung minsan ay magsisimula ka sa 20% ng timbang ng iyong katawan, iyon ay, ilagay ang iyong paa sa mga kaliskis, pindutin hanggang lumitaw ang nais na numero at tandaan ang pagsisikap ). Ang Physiotherapy (kabilang ang mga paliguan) ay nagsisimula pagkatapos ng kumpletong pagsasanib ng mga buto, at ito, muli, ay masasabi lamang ng dumadating na manggagamot.
        Elena
        Salamat sa iyong sagot, ngunit nahugot ko na ang orthosis ng ilang beses upang hugasan ang aking binti, sige, hinugasan ko ito nang marahan :-)
        Elena, kaya hindi ko sinasabi ang tungkol sa mga paliguan na hygienic! Siyempre, maaari mo lamang hugasan ang iyong binti sa pamamagitan ng pag-alis nito mula sa hiwa. Akala ko gusto mo mga paliguan ng asin kung saan ang binti ay binuo, kaya ito ay masyadong maaga. :oo:
        Elena
        Anna, pakisabi pa, ang paa ay napaka manipis, mayroong isang matigas na pamamaga sa lugar ng bali, may mga pasa sa ilang lugar, hindi ito yumuko at hindi sumunod, na para bang ito ay isang estranghero, ay ito normal? May pakiramdam ako na hinding hindi ko ito matatapakan.
        Elena, ang binti ay dapat na manipis - ang mga kalamnan ay pagkasayang mula sa kawalang-kilos, hindi ito nakakatakot, pagkatapos, kapag nagsimula kang mag-ehersisyo, ang hugis ng mga kalamnan ay maibabalik. Hindi ito yumuko at hindi sumusunod - ito ay ganap na normal, ang paninigas na ito ay nabubuo din dahil sa matagal na immobilization (immobilization). Dito namin i-immobilize ang binti upang ang mga buto ay lumaki nang magkasama, ngunit sa parehong oras ay palaging nakakakuha kami ng pagkasayang ng kalamnan at paninigas. Samakatuwid, pagkatapos ng isang cast o kumpletong pag-alis ng orthosis, mayroong isang panahon ng rehabilitasyon. Sumulat pa ako tungkol sa kanya kapag kinakailangan na gumawa ng mga hakbang sa pagpapanumbalik:.
        Magbasa pa ng mga komento doon, marami silang mga kawili-wiling bagay!
        Anna, hello! Pebrero 3, 2012 sirang binti, diagnosis: saradong bali n / c ng tibia, parehong bukung-bukong, ang posterior edge ng tibia, ang kanang tibia na may displacement, subluxation ng block ... Hindi ko maintindihan kung aling buto noong Pebrero 6, 2012 sila ay nagsagawa ng operasyon, nagpasok ng 4 na pagniniting mga karayom at isang plato sa 7 mga tornilyo, unti-unting tinanggal ang lahat ... Noong Abril 5, 2013, isang operasyon upang alisin ang isang istraktura ng metal, mayroong hematoma, sa paglabas, ang rekomendasyon ay hindi magbigay ng pagkarga sa loob ng isang buwan, Hindi ko siguro naintindihan ng tama ang ibig sabihin ng hindi nagbibigay ng load, in short, masakit palagi ang binti, laging masakit hawakan, pero malandi talaga ako, after a month 10 hours akong nakatayo. and a couple of days ago hindi ako makatayo sa paa ko grabe ang sakit, ngayon nakakatapak at nakakalakad ng konti gamit ang patpat, nakapilya pero masakit ang binti ko sa fracture site kung saan ang plato. para sa mga pamamaraan ng spock at electrophoresis na may lidase , Pakisabi sa akin kung ano ang gagawin, pagkatapos alisin ang mga istrukturang metal, tumindi ang pananakit sa bukung-bukong at ibabang binti
        Kumusta, Tatyana! Ang pananakit pagkatapos ng bali, lalo na ang masalimuot na tulad mo, magkakaroon ng higit pang sakit sa mahabang panahon. 10 oras sa mga binti - ang sandaling ito, siyempre, ay maaaring dagdagan ang sakit. Subukang humanap ng pagkakataon sa kalagitnaan ng araw upang "ibisto" ang iyong binti - umupo sa isang upuan, at ilagay ang iyong namamagang binti sa isa pang upuan (sa trabaho, maaari itong gawin sa mesa upang hindi maakit espesyal na atensyon mga empleyado). Sa bahay, siyempre, humiga nang mas madalas sa iyong paa sa unan.
        Maaaring lumaki ang pananakit dahil ang pamamaga ay nangyayari kapag ang paa ay nasa "pababa" na posisyon. Bilang karagdagan sa pagbabago ng posisyon, ang mga pagsasanay na isinulat ko tungkol sa artikulo, paglalakad, swimming pool, "ikalat ang dugo" ay mabuti. Kung ang sakit ay napakalakas, maaari kang uminom ng mga pangpawala ng sakit (Analgin, Pentalgin). Tanging hindi sila dapat lasing nang sunud-sunod nang higit sa isang linggo, kung hindi man ay maaaring magkaroon ng pagkagumon, at kumikilos sila sa tiyan, lalo na sa mga nagdurusa sa gastritis o isang ulser. Uminom sa gabi na koleksyon ng gamot na pampakalma sa botika.
        Upang hindi bumuo ng mga flat feet, kinakailangang magsuot ng orthopedic arch support insoles. Ang maling posisyon ng paa dahil sa mahinang kalamnan ay maaari ding magbigay ng pananakit.
        Ang pangunahing bagay - tandaan na ang sakit ay unti-unting lilipas.
        Pagbati, Anna
        Irina
        magandang hapon Anna! Noong Pebrero 27, 2013, nakatanggap ako ng closed fracture ng inner and outer ankle, isang displaced posterior edge ng white bone at isang rupture ng syndomesis! Noong Marso 11, 13, sumailalim ako sa isang opration, isang German inilagay ang mga tornilyo ng plato at titan. 2 weeks after the operation inalis ang tahi at nilagyan ng plastic cast!7 weeks na ang lumipas simula nung operation, nakasandal na ako sa paa ko na may saklay sa cast! ang problema ay wala akong traumatologist at surgeon sa klinika; mabuting kaibigan! ang tanong sa time ng fracture at sa present time na buntis ako, bb 23 weeks ang term, 15 na ang operation. how should rehabilitation go in my case, and is it too early for me to start sa binti ko? hindi naman masakit ang binti ko, nakakalakad ako ng walang saklay. salamat in advance!
        Hello Irina! Kung naglalakad ka na ng walang saklay, mabuti na lang, sapat na ang 7 linggo para tumubo ang mga buto nang magkasama (lalo na dahil may plato at turnilyo). Ngunit ang tanong kung kailan aalisin ang cast at simulan ang mga pagsasanay ay dapat na magpasya lamang ng isang karampatang traumatologist (o ang nag-opera sa iyo). Dito sa Internet imposibleng sabihin kung kailan aalisin ang cast, para dito kailangan mong kumuha ng x-ray at magpatingin sa isang espesyalista! Kung walang traumatologist sa klinika, maghanap ng isang bayad o makipag-usap sa iyong kaibigan - isang therapist, malamang na mayroon siyang pamilyar na traumatologist, palaging alam ng mga doktor kung sino at saan pupunta.
        Huwag mag-antala dito at magtaka kung ano ang gagawin, dahil ikaw ay buntis, kung gayon ang timbang ng katawan ay tataas, at ang pagkarga sa binti din. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagbubuntis, ang tissue ng buto ay maaaring kumilos nang kaunti dahil sa pagkawala ng calcium, kaya siguraduhing magpatingin sa doktor!
        Pagbati, Anna
        Irina
        Hello! Mangyaring tumulong sa payo! Noong 03/26/13 nagkaroon ako ng closed fracture ng outer ankle. Ngayon, 04/24/13, tinanggal ang cast. Ang binti, siyempre, ay humina. Makakatayo ako ng konti. Pinapunta ako ng doktor sa magnet, exercise therapy, physiotherapy, pero malayo ang clinic. Sulit ba ngayon na mabigat na ikarga ang binti at "tumakbo" sa klinika, o maaari mong limitahan ang iyong sarili sa propesyonal na masahe at paliguan na may asin sa dagat, at ipagpaliban ang mga pamamaraan sa klinika nang hindi bababa sa ilang linggo. Lalo na't malapit na ang bakasyon. Ano pa ang maaari mong gawin sa bahay? Posible bang gumawa ng ozocerite sa bahay? Salamat!
        Hello Irina! Kung ang klinika ay malayo, pagkatapos ay maaari kang makakuha ng mga remedyo sa bahay. Ang rehabilitasyon ay nangyayari kapag nagtatrabaho ka sa binti, bumuo ng kasukasuan, at sa klinika o sa bahay - wala siyang pakialam. Samakatuwid, gawin ang mga mainit na paliguan ng asin, ang ozokerite ay nagpapainit din ng mabuti sa mga kalamnan at ligaments, gawin ito sa bahay. Tulad ng para sa propesyonal na masahe, hindi ko inirerekumenda na gawin ito - kung minsan ang mga massage therapist sa kanilang malalakas na kamay ay nagmamasahe nang masyadong marahas, hindi mo ito kailangan ngayon. O nireseta ba ito ng doktor? Kung inireseta, pagkatapos ay gawin ang sinabi niya, kung hindi inireseta - gawin ang self-massage, panoorin ang video sa artikulong ito:. May mga napakasimpleng paggalaw, madali silang ginagawa at inaayos mo ang presyon gamit ang iyong kamay mismo.
        Ang tiyak na hindi mo magagawa nang wala ay ehersisyo at paglalakad. Hayaan itong maging kaunti, na may madalas na pahinga para sa pahinga, ngunit ang gawaing ito ay dapat gawin nang walang pagkabigo hanggang sa maibalik ang normal na paggalaw ng bukung-bukong. Maaari mong gawin ang mga pagsasanay tulad ng isinulat ko o sa pamamagitan ng panonood ng video dito:
        Pagbati, Anna
        Irina
        Anna! Maraming salamat sa iyong payo! Pagpalain ka ng Diyos!!!))))
        Irina, salamat! Magpagaling ka at isipin lamang ang mabuti)
        Hello Anna! Maraming salamat para sa isang napaka-kapaki-pakinabang na site, para sa iyong pansin at magandang payo! Ang bali ay noong Enero 15, 2013. Ang panlabas na bukung-bukong at ang posterior na gilid ng tibia na may subluxation. Nagkaroon ng manu-manong reposisyon. Ngayon nasa rehab. Pumunta ako ng walang stick. Ang binti ay bahagyang masakit lamang sa magkasanib na lugar. Hindi namamaga ang bukung-bukong. Bago ang bali, regular siyang bumisita sa sauna. Sabihin mo sa akin, mangyaring, kailan ako makakabalik sa pagbisita sa banyo?
        Binabati kita, Vika
        Hello Vika! Sa teorya, ang init ay may kapaki-pakinabang na epekto sa binti sa panahon ng rehabilitasyon at pag-unlad ng kasukasuan. Hindi ka inoperahan, naiintindihan ko. Sa palagay ko sapat na ang oras na lumipas, at maaari mong bisitahin ang banyo. Gayunpaman, upang maging ligtas, suriin sa iyong doktor. Pagbati, Anna
        Pakiusap! Pagaling ka)
        Alexey Luponosov
        Magandang araw. Nagkaroon ng fracture noong January 19, 2013. Nabali ang fibula, comminuted ang fracture, na-dislocate ang paa sa loob at napunit ang deltoid ligament.
        Hindi para sa skeletal traction, suporta: Ang kapsula ay tinahi, ang plato ay inilagay sa buto, ang deltoid ligament ay na-screwed sa buto. 2 incisions lamang, isa sa kaliwa sa joint, ang isa sa kanan kasama ang tibia. Sa loob ng 8 linggo mayroong pag-aayos ng mga angkla upang hindi makatapak sa paa. Ang anchor ay inalis 10 araw ang nakalipas. Ang mga tahi ay tinanggal sa ika-10 araw. Sinimulan niyang gawin ang kasukasuan gamit ang mga tahi. Hinila ko ang tuwalya papunta sa akin. Nagpedal ako sa simulator dahil malinaw na humina ang mga kalamnan, nanginginig ang aking binti, natamaan ko pa ito sa malambot na sofa, ngunit ang pakiramdam ng paninigas sa kasukasuan ay hindi nawawala. Pati ang tahi ay lumawak na. 100% ako sa unang araw ng pagtanggal ng tahi, ang sakit ay sa lugar kung saan may maliit na fixing anchor na nag-aayos ng punit na litid, yung ipinasok sa hiwa sa kaliwa. Ngunit hindi ako makatayo sa isang paa (halimbawa, kapag nagsuot ako ng pantalon at kailangang tumayo sa isang paa), hindi ako makatayo sa may sakit, hindi ako makaupo dito, kahit na bumangon sa sofa nang walang kamay.
        Hindi ako naniniwala sa magnesiyo, gumagawa ako ng mga masahe, pinaikot ko ang simulator sa loob ng 10 araw, at lumalakad din ako sa tulong ng mga saklay.Ang pagtapak sa mga elektronikong kaliskis, nakikita ko na ang kakulangan sa ginhawa ay nagsisimula sa 80 kg ng pagkarga sa binti. Paano bumuo ng isang binti nang mas mabilis? Hindi ako marunong lumangoy, mahina pa ang mga tahi, may crust pa sila, sa tingin ko hindi nila ako papasukin sa pool. Hindi naman namamaga ang binti dahil tinanggal ang mga fixing anchor, ang plato ay maaaring tanggalin sa isang buwan, ngunit ang sabi ng doktor ay posible ito mamaya. Pero may paninigas. Marahil ay may mga radikal na paraan upang alisin ito. Binigyan ako ng rebiliatologist ng mga ehersisyo, ngunit kahit papaano ay mabagal ang lahat. Salamat.
        Hello Alexey! Sa kasamaang palad, mga radikal na paraan alisin ang paninigas ay hindi umiiral. Ang katotohanan ay ang mga kalamnan ay hindi kumikibo sa loob ng mahabang panahon, ang naturang pag-aayos ay kinakailangan para sa mga buto na lumago nang sama-sama, ngunit ito rin ay nagpapahina sa mga kalamnan. Tulad ng iyong nabanggit nang tama, ang mga kalamnan ay humina, ito ay tinatawag ding pagkasayang pagkatapos ng pinsala. Ang pag-unlad sa anumang kaso ay dapat na unti-unti. Gawin ang mga ehersisyo, tulad ng sa artikulo o bilang inireseta ng doktor, maglakad, pagkatapos ay magpahinga, pagkatapos ay mag-ehersisyo at maglakad muli. Sa ganitong paraan lamang ang rehabilitasyon (pagpapanumbalik) ng mga paggalaw sa bukung-bukong nang buo, walang iba pang mga paraan. Mawawala ang paninigas, huwag mag-alala, maging matiyaga at magtrabaho sa iyong binti (ngunit walang panatismo!).
        meron magandang paraan bahagyang pabilisin ang proseso - araw-araw na mainit na paliguan ng asin para sa mga binti, sa tubig maaari kang gumawa ng mga simpleng pagsasanay - pag-ikot at sa iyong sarili-palayo sa iyo. Ngunit hindi lahat ng mga doktor ay nagpapahintulot sa kanila na gawin sa metal sa binti, dapat mong tanungin ang iyong doktor tungkol dito.
        Pagbati, Anna
        Alexey Luponosov
        Salamat sa sagot. Tatanungin ko ang doktor tungkol sa mga paliguan ng bakal. Pagkatapos ng pagtulog, ang binti ay hindi masyadong masakit, ngunit kapag nagsimula akong maglakad, ito ay nagsisimulang umungol muli 🙂 Ngunit kakaiba, pagkatapos ng pagtulog, ito ay hindi gaanong pinipigilan. Baka nasobrahan lang ako 🙂 Okay, pupunta talaga ako sa rebiliatologist. Gusto ko ng mas mabilis at kaya 2 buwan na walang trabaho ... Salamat muli para sa sagot.
        Alexey, ang binti ay hihingi ng mahabang panahon, ito ay normal para sa kondisyon pagkatapos ng bali. Dito kailangan mong makahanap ng isang gitnang lupa upang hindi labis na magtrabaho ang binti, ngunit bigyan din ito ng sapat na pagkarga. Pagaling ka!
        Magandang gabi!! Sumulat ako sa iyo kanina noong February 2, nabali ang binti ko, 9 na operasyon ang ginawa ... .. Noong March 22, pinayagan ako ng doktor na maglakad ng walang splint, at umunlad ang aking binti, ang binti ay hindi tumaas ng higit sa isang pares ng mga sentimetro, nagsisimula akong pindutin nang kaunti pa, ang mapurol na sakit ay pumasok sa labas, sa may plato ako dun .. baka mali ang ginagawa ko ? although hinihintay na ako ng doctor nung april 4 na, and he gave the go-ahead for me to even slowly step on her 2-3 kg .. then why huminto ba siya sa isang lugar???salamat nang maaga
        Hello Julia! Napakakaunting oras na ang lumipas mula nang ikaw ay pinayagang maglakad nang walang splint. Bago ito, ang binti ay walang paggalaw sa kasukasuan, ang mga kalamnan at ligaments ay napakahina. Ito ay ganap na normal panahon ng rehabilitasyon samakatuwid ito ay lumalabas na mahaba sa oras, na ang binti ay kailangang bumuo ng kaunti, dahan-dahan ngunit tiyak na ibalik ang normal na paggana ng bukung-bukong. Sa simula, ito ay palaging napakahigpit at mahirap na bumuo, kailangan mong tiisin ito at magtrabaho lamang araw-araw (nang walang panatisismo!). Ang pangunahing bagay dito ay gradualness at regularity. Naglakad (o nag-ehersisyo) - pahinga - itaas ang paa (sa isang unan). Pagkatapos ay muli ehersisyo-pahinga. Hindi na kailangang pahintulutan ang pagkapagod at matinding sakit, ang lahat ay unti-unting mababawi.
        Sa appointment ng iyong doktor, tanungin kung maaari kang kumuha ng mainit na salt bath. Ang mga ito ay mahusay na gumagana upang bumuo ng joint, ngunit ang ilang mga doktor ay laban sa kanila kapag may metal sa binti. Alam mo ang iyong partikular na sitwasyon, hayaan siyang sabihin sa iyo.
        Ang plato, siyempre, ay lumilikha ng hindi kasiya-siyang mga sensasyon, ngunit kailangan mo pa ring bumuo ng binti, kaya ginagawa mo ang lahat ng tama. Lumikha ng isang optimistikong mood para sa iyong sarili, sinasabi ng lahat ng mga doktor na ang lahat ay mas mabilis na gumagaling sa mga optimist!
        Salamat sa sagot mo!! Pinayuhan ako ng doktor na maligo kasama langis ng fir take twice a day...kung wala akong magawa before 4, hindi ba ako papagalitan ng doctor??
        Julia, hindi ka bata para matakot na mapagalitan ka. Gawin mo ang iyong makakaya, huwag matakot sa anumang bagay. Kung sinabi ng doktor - tama si ganito-at-ganoon, ngunit hindi ito - mabuti, kung gayon siya ay isang doktor, upang itama kung sakaling magkamali.
        Kung ang doktor ay hindi laban sa mga mainit na paliguan, maaari mong ibaba ang iyong binti sa tubig at hindi lamang panatilihin ito doon sa loob ng 20 minuto, ngunit gumawa ng mga magaan na paggalaw ng pag-ikot at yumuko at i-unbend ang paa. Malaki ang naitulong nito sa pagbuo ng joint.
        Anastasia
        Kumusta! Noong Nobyembre 27, 2012, nabali ang kanyang binti, na-diagnose na may 3 fracture n / 3 m / tibia, ext. ng ankle at ang posterior edge ng distal epimetaphysis ng b / tibia ng right tibia na may displacement . subluxation ng paa mula sa labas. Hindi ako makatayo ng tuwid sa aking paa, mangyaring tulungan mo ako kung anong mga ehersisyo ang maaari kong gawin upang tumayo sa aking paa!
        Hello Anastasia! Ang iyong binti ay nasa isang cast sa loob ng mahabang panahon, at ang pag-andar ay hindi agad mababawi, ito ay normal. Una, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pagsusuot ng insoles - madalas pagkatapos ng cast, ang mga kalamnan ay humihina at pansamantalang nabubuo ang mga flat feet, mula dito kailangan mong magsuot ng insoles habang naglalakad, mag-ehersisyo, tulad ng sa artikulo, at magsuot ng ankle brace. Pero tapos na ang lahat harapang konsultasyon sa isang traumatologist.
        Pagbati, Anna
        Salamat sa sagot mo. Gusto ko pa sana magtanong. Pinayagan ako ng doktor ko na tanggalin ang pagkakatali ng splint at humiga, ng walang benda, itinaas ko ang binti ko mula sa splint at yumuko hanggang tuhod, magagawa ko ba to?? may kahihinatnan ba???
        Yuliya: Wala naman sigurong mangyayaring masama. Sa joint ng bukung-bukong lamang, hanggang sa payagan ng doktor, huwag yumuko.
        Hello 2.2.13 Nabali ang binti ko, 3rd ankle fracture na may displacement, 9.2.13 isang operasyon ang isinagawa, isang plato na may bolts ay ipinasok sa isang gilid, mga karayom sa pagniniting, isang wire, isang bolt sa kabilang linya. Gaano katagal I have to walk in a cast??? sabi na iron extraction after 4 months. Ano ang naghihintay sa akin after this operation?? Thank you in advance
        Hello Julia! Ang iyong bali ay isa sa pinakamalubha sa mga bali sa bukung-bukong, kaya kailangan mong maging matiyaga at matapang. Maaari kang manatili sa isang cast sa loob ng maximum na isang buwan, dahil mas mahaba ang binti sa cast, mas mahirap na bumuo ng bukung-bukong sa ibang pagkakataon. Kung ang plaster ay hindi pa naalis, pagkatapos ay may mga batayan para dito. Karaniwang tinanggal ang bakal pagkatapos ng 7-8 na buwan, ngunit maaari itong mas maaga, ang lahat ay indibidwal dito.
        Ang operasyon sa pagkuha ng metal ay hindi naman kumplikado - ang balat at kalamnan ay pinutol, ang metal ay tinanggal, iyon lang. Tapos isang linggo lang ang kailangan para gumaling ang sugat, tumubo na ang mga buto, naglalakad ka na. Ang pinakamahalagang bagay, kapag tinanggal ang plaster, ay ang panahon ng rehabilitasyon: Sa pamamagitan ng paraan, basahin ang mga komento sa artikulong ito, mayroong maraming mga kagiliw-giliw na bagay doon.
        Pagbati, Anna
        Natasha
        Kamusta! Sabihin mo rin, please! Nagkaroon ako ng closed fracture ng outer ankle ng right tibia nang walang displacement, nasa cast ako ng 3 linggo. Ang plaster ay tinanggal noong isang linggo. I-develop daw ang binti at sa loob ng 2-3 weeks ay pwede na. Pagkatapos ng 2 araw, nagsimula akong maglakad gamit ang saklay, bahagyang nakasandal sa aking binti. 2 days na akong naglalakad ng walang saklay, pero naliligaw ako! Masakit ang binti, ngunit matatagalan at, tila sa akin, hindi sa lugar ng bali! Ngunit iyon ang problema, nagsimulang mag-cramp ang binti sa gabi at sa umaga! Sa gabi maaari akong gumising ng 10 beses mula sa katotohanan na ang mga kalamnan ng ibabang binti ay tila nakagat ng isang bagay at hinila! Takot akong mag-stretch sa umaga, kasi ang resulta ay muscle contraction! Normal ba ito o kailangan ko bang magpatingin sa doktor?
        Hello Natasha! Siyempre, hindi ito normal. Kung ganoon ka madalas matinding kombulsyon siguraduhing magpatingin sa doktor. Maaaring may ilang mga dahilan para sa mga seizure, mahalagang malaman kung alin ang mayroon ka. Kadalasan, ang mga cramp ay isang senyales ng kakulangan ng calcium sa katawan. Madalas itong nangyayari pagkatapos ng isang bali at nasa isang cast. Para sa kumpletong diagnosis kakailanganing mag-abuloy ng dugo para sa quantitative analysis ng electrolytes - Calcium, Magnesium. Maaari ka pa ring uminom ng mga paghahanda ng calcium, halimbawa, Calcium D3 (Nycomed) 2 tablet sa gabi. Ngunit, inuulit ko, ang dahilan ay maaaring hindi lamang dito.
        Hello Julia! Siyempre, dahil sa edad, ang mga buto ay dapat tumubo nang sabay-sabay. Samakatuwid, upang magsimula sa, huminahon, mayroon ka pa ring mahirap na panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng pag-alis ng plaster, kaya i-save ang iyong mga ugat at lakas.
        Tungkol sa x-ray. Kung ang doktor ay naghinala na ang iyong mga buto ay hindi lumalaki, tiyak na magrereseta siya ng isang x-ray. Ang pag-iilaw sa panahon ng pagsusuri sa X-ray ay minimal at hindi nagdudulot ng pinsala sa katawan. Pero, siyempre, hindi naman sila basta-basta gagawin. Oo, at huwag!
        Ang sakit at pamamaga sa lugar ng bali ay magpapatuloy sa mahabang panahon, ito ay medyo normal. Kapag tinanggal ang plaster, gagawa ka ng mga ehersisyo, pagpapaligo ng mainit na asin, pagpapadulas ng mga namamagang bahagi ng pamahid o gel, at bubuo ang iyong bukung-bukong. Ang pangunahing bagay ay upang tune in sa trabaho, dahil ang rehabilitasyon ay ang iyong trabaho, at ngayon kalmado lamang na maghintay para sa cast upang alisin (sa tingin ko, sa lalong madaling panahon). Nanghihina ang mga kalamnan sa isang cast, kaya isang ehersisyo na lang ang available para sa iyo - ang paggalaw ng iyong mga daliri.
        Pagbati, Anna
        Hello Zarina! Sa kasamaang palad, imposibleng gumawa ng diagnosis sa pamamagitan ng Internet, dapat mong tiyak na makita ang isang traumatologist, sabihin kung saan eksaktong masakit. Dapat niyang suriin at damhin (palpate) ang namamagang lugar. Maaaring kailanganin mong gumawa ng x-ray ng kasukasuan ng tuhod. Ito ay nangyayari na pagkatapos ng dyipsum, ang arthrosis ng kasukasuan ng tuhod ay bubuo. Ito ay hindi nakakatakot, ito ay ginagamot sa pamamagitan ng pagkuha ng mga espesyal na gamot at physiotherapy exercises. Sa pamamagitan ng paraan, tulad ng para sa pisikal na edukasyon, mas mabuti na kumunsulta sa isang doktor para sa pisikal na therapy pagkatapos ng isang traumatologist (halimbawa, sa isang sports dispensary), alam nila kung anong mga paggalaw ang dapat gawin upang hindi makapinsala sa kasukasuan. Maaari rin itong maging tulad ng physical therapy. Ang pangunahing bagay - huwag mag-antala, ito ang iyong kalusugan!
        At gayon pa man - sa post-traumatic na panahon kadalasang nagrereseta ang mga doktor ng pagsusuot ng arch support insoles, dahil pagkatapos ng mahabang pananatili sa isang cast, kung minsan ay nabubuo ang mga flat feet, kakailanganin mong magsuot ng komportableng sapatos at subaybayan ang iyong lakad. Posibleng lumilitaw ang sakit dahil sa hindi tamang posisyon ng paa kapag naglalakad. Sa ganitong mga kaso, ang isang ankle brace (plus insoles) ay inireseta.
        Pagbati, Anna
        Alevtina
        Kumusta, mangyaring sabihin sa akin kung ano ang kailangang gawin pagkatapos tanggalin ang cast (bali ng maliit na daliri at ang penultimate daliri ng kanang paa). Inalis nila ang plaster sa kanilang sarili, kumuha ng control picture. Sinabi ng radiologist na ang pagpapagaling ay nangyayari, ngunit kailangan pa rin niyang magpatingin sa isang traumatologist. Walang paraan upang makapunta sa isang traumatologist. Nagkaroon ng pamamaga sa binti pagkatapos tanggalin ang plaster, nakakatakot talagang tapakan. Kung madalas kang maglakad, masakit ang iyong binti. Ano ang inirerekumenda mo, ang plaster ay tinanggal noong 01/31/2013 at walang ibang ginawa.
        Hello Alevtina! Matapos alisin ang cast, kinakailangan na magsagawa ng mga hakbang sa rehabilitasyon, katulad: mga ehersisyo (ibinigay sa artikulo, pinapabuti nila ang sirkulasyon ng dugo at nagtataguyod ng pagpapagaling) at dosed na paglalakad. Pagkatapos ng bali, palaging nakakatakot na magsimulang maglakad. Ngunit dapat nating pagtagumpayan ang takot at dahan-dahang taasan ang oras ng paglalakad. Mukha silang 2 minuto - pahinga (sa panahon ng pahinga, ilagay ang iyong paa sa isang burol - isang unan o isang roller). Kumuha ng gel - Dolobene o Lyoton, maaari mong gamitin ang heparin ointment (mas mahusay na inilapat ang gel form). Hindi agad mawawala ang pamamaga, ito ay normal. Upang mabawasan ang pamamaga at bumuo ng isang kasukasuan, gawin ang mga paliguan ng asin - mainit, sa loob ng 30-40 minuto.
        Pagbati, Anna

Ang kasukasuan ng bukung-bukong na may takong ay bumubuo sa base ng bukung-bukong. Tulad ng alam mo, ang pangunahing pagkarga sa araw ay nahuhulog sa ibabang bahagi ng mga binti. Ito ay lalong mahirap sa bagay na ito para sa mga taong may mga problema sa pagiging sobra sa timbang. ay isang malubhang pinsala, ang paggamot na nangangailangan ng isang kurso ng rehabilitasyon. Maraming mga doktor ang naniniwala na ang panahong ito ng therapy ang pinakamahalaga, at kung laktawan mo ito, maaari kang makakuha hindi kanais-nais na mga komplikasyon. Sa kasong ito, ang paulit-ulit na pagbabalik ay posible, at ang lumang pinsala ay madarama ang sarili nito sa natitirang bahagi ng iyong buhay.

Ang panahon ng pagbawi ng bukung-bukong pagkatapos ng bali ay nakasalalay sa pagiging kumplikado at uri ng pinsala, ang pagkakaroon ng mga komplikasyon, atbp. Kung ang pinsala ay hindi nagdulot ng karagdagang mga problema, kung gayon ang proseso ng rehabilitasyon ay madali. Sa kaso ng isang bimalleolar o ang oras para sa paggamot ay makabuluhang nadagdagan, dahil ang buto ay nabali sa ilang mga lugar nang sabay-sabay. Anuman ang pagiging kumplikado ng pinsala, kinakailangang dumaan sa proseso ng pagbawi sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista upang maiwasan ang hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan.

Mga pangunahing proseso ng rehabilitasyon

Ang unang hakbang sa pagbawi ng isang binti pagkatapos ng bali ng bukung-bukong ay kinabibilangan ng pagsusuot ng cast. Ang tagal ng prosesong ito ay depende sa pagiging kumplikado ng pinsala, ang mga problema na lumitaw sa panahon ng aplikasyon ng cast at ang likas na katangian ng pinsala sa bukung-bukong. Ang unang yugto ng pagbawi pagkatapos ng bali ng bukung-bukong nang walang displacement ay tumatagal ng humigit-kumulang 1-2 buwan. Kung may mga karagdagang problema, maaaring hindi maalis ang plaster cast sa loob ng anim na buwan.

Dapat maunawaan ng pasyente na ang pinsalang ito ay malubha, kaya ang pangangasiwa at kontrol ng doktor sa proseso ng rehabilitasyon ay kailangan lang. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang plaster cast ay inilapat sa simula at hindi inaalis hanggang sa ang tissue ng buto ay nag-fuse. Pagkatapos ay inilapat ang isang saradong plaster, na isinusuot hanggang sa ganap na gumaling ang binti. Upang ang buto ay gumaling sa normal na bilis, hindi mo maaaring ikarga ang bukung-bukong sa bigat ng iyong katawan.

Ang ikalawang yugto ng pagbawi pagkatapos ng bali ng bukung-bukong ay binubuo ng mga pagsasanay na naglalayong mapabuti ang kadaliang mapakilos ng nasugatan na binti. Karaniwan, inireseta ng mga espesyalista ang mga sumusunod na pamamaraan sa pasyente:

physiotherapy;
masahe;
physiotherapy.

Kapansin-pansin na ang mga pamamaraang ito ay dapat gamitin sa kumbinasyon upang makamit ang pinakamataas na resulta sa pinakamaikling posibleng panahon.

Mga tampok ng panahon ng rehabilitasyon

Ang pagsusuot ng cast ay isang mahalagang bahagi ng proseso ng pagbawi pagkatapos ng lateral ankle fracture. Pagkatapos ng panahong ito, ang binti ay nagiging mahina at hindi aktibo. At upang maibalik ang kanyang lakas, kadaliang kumilos at normal na lakad, ang kasukasuan ay dapat na regular na binuo. Mangangailangan ito ng tiyaga at sipag hindi lamang ng mga doktor, kundi pati na rin ng pasyente mismo. Matapos tanggalin ang plaster, ang pasyente ay mahihirapang gumalaw, at upang mapadali ang prosesong ito, inirerekomenda na bumili ng elbow crutch. Gayunpaman, ang produktong ito ay hindi dapat abusuhin. Ang katotohanan ay kung gagamitin mo ito nang higit sa dalawang linggo, maaaring mabuo ang isang ugali ng pagkapilay.

Kaagad pagkatapos alisin ang plaster cast, ang pasyente ay inireseta ng isang kurso ng electromagnetic therapy. Kabilang dito ang electrophoresis, mud baths, warming up ang bukung-bukong. Ang mga pamamaraang ito ay mahalaga para sa pagpapanumbalik ng bukung-bukong pagkatapos ng bali at pamamaga na nangyayari bilang resulta ng pagsusuot ng cast.

Pagkatapos ang pasyente ay inireseta ng masahe, ang tagal nito ay depende sa partikular na kaso. Ang pamamaraang ito ay maaaring tumagal ng 5 araw, at ang buong panahon ng rehabilitasyon. Tulad ng alam mo, ang masahe ay nag-aambag sa pagbabalik ng nakaraang kadaliang kumilos at pag-unlad ng kasukasuan. Ang ganitong pamamaraan ay maaaring isagawa ng parehong doktor mismo at ng pasyente bilang isa sa mga yugto ng pagbawi pagkatapos ng bali ng bukung-bukong sa bahay.

Matapos ang lahat ng mga therapeutic na hakbang na ito, ang pasyente ay kailangang sumailalim sa isang kurso ng mga pagsasanay sa rehabilitasyon. Ang hakbang na ito ay sapilitan at hindi dapat balewalain. Ang therapeutic exercise ay naglalayong ibalik ang kadaliang mapakilos ng bukung-bukong. Kabilang dito ang isang hanay ng mga pagsasanay na may sistematikong pagtaas sa pagkarga sa nasugatan na binti. Pag-usapan natin ang lahat ng mga yugto ng rehabilitasyon nang mas detalyado.

Physiotherapy

Matapos tanggalin ng doktor ang cast, agad siyang nagrereseta ng physiotherapy. Ang pagbawi ng isang binti pagkatapos ng bali ng bukung-bukong ay imposible nang wala ang mga pamamaraang ito. Ang mga ito ay naglalayong sa rehabilitasyon ng bukung-bukong, pati na rin ang pagbibigay ng kadaliang kumilos. Bilang karagdagan, nakamit nila ang mga sumusunod na layunin:

ang tissue ng buto ay pinalakas;
ang proseso ng bone fusion ay tumataas;
ang sirkulasyon ng dugo ay normalized;
tinatanggal ang puffiness.

Karamihan sa mga doktor ay nagrereseta ng halos parehong mga pamamaraan ng physiotherapy, dahil ang mga ito ang pinaka-epektibo. Kabilang sa mga ito ay namumukod-tangi:

electrophoresis;
nagpapainit sa kasukasuan
pagligo ng putik;
impluwensya ng hindi nakakapinsalang mga alon;
pagkakalantad sa ultraviolet light.

Sa una, ang lahat ng mga aktibidad na ito ay isinasagawa sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang doktor. Sa hinaharap, ang pasyente ay maaaring magsagawa ng mga ito nang nakapag-iisa. Ang haba ng panahon ng pagbawi pagkatapos ng bali ng bukung-bukong ay nakasalalay, bukod sa iba pang mga bagay, sa pagiging matapat ng pasyente. Pagkatapos ng lahat, kung susundin mo ang lahat ng mga rekomendasyon ng doktor, ang proseso ay magtatapos sa lalong madaling panahon. Ang susunod na yugto ng rehabilitasyon ay masahe. Isasaalang-alang namin ang pamamaraang ito nang mas detalyado.

Masahe sa maagang yugto ng paggamot

Ang katotohanan ay ang kaganapang ito ay mas epektibong gamitin kasama ng physiotherapy o physiotherapy exercises. Sa madaling salita, ang masahe ay maaaring ilapat sa lahat ng mga yugto ng paggamot. Gayunpaman, ang mga gawain na ginagawa nito ay palaging naiiba. Sa paunang yugto ng therapy, ito ay naglalayong i-relax ang mga kalamnan, at sa susunod na yugto, ito ay naglalayong gawing normal ang kadaliang mapakilos ng bukung-bukong.

Sa unang pagkakataon, ang masahe ay ginagamit sa ikalawa o ikatlong araw pagkatapos ng pinsala. Maaari itong mailapat sa pamamagitan ng plaster, ang pangunahing bagay ay gawin ang lahat ng tama, at pagkatapos ay ang resulta ay hindi magtatagal. Inirerekomenda ng maraming doktor ang paglalapat ng skeletal traction. Ito ay naglalayong unti-unting pagbawas ng mga fragment at panatilihin ang mga ito sa nais na posisyon sa tulong ng mga timbang. Ito ay isang medyo epektibong pamamaraan, ngunit mayroong isang sagabal - kailangan ng mahabang pahinga sa kama, kung minsan ay tumatagal ito ng ilang buwan.

Bago ang masahe, kailangan mong makamit ang pagpapahinga ng lahat ng mga kalamnan ng pasyente, ang panginginig ng boses ay ginagamit para dito. Kapansin-pansin na kasama ang nasugatan na binti, dapat ding bigyang pansin ang isang malusog. Ang pamamaraan ay hindi dapat sinamahan ng sakit o kakulangan sa ginhawa. Ang tagal ng isang pang-araw-araw na sesyon ay hindi hihigit sa 3-5 minuto. Kung ang pasyente ay may skeletal traction, pagkatapos ay kailangan mong mag-massage sa labas ng focus, bigyang pansin ang mga binti at hips.

Katumpakan ng mga paggalaw

Ang oras ng pagbawi pagkatapos ng bali ng bukung-bukong ay nakasalalay sa tamang pagpapatupad at direksyon ng mga pamamaraan. Kadalasan ang masahe ay ginagawa ng isang espesyalista na nakakaalam ng lahat ng mga nuances. Ngunit kung ang pasyente mismo ang gagawa ng pamamaraang ito, kailangan niyang malaman kung saan magsisimula at kung paano magtatapos.

Ang bawat sesyon ay dapat magsimula sa paghaplos sa inguinal at popliteal lymph nodes. Ang pagmamasa at pagkuskos ay maaaring gawin sa anumang direksyon, sa ganoong sitwasyon ang daloy ay hindi mahalaga.

Ito ay nagkakahalaga na tandaan na ang stroking ay dapat gawin gamit ang mga daliri, isang kamao o ang buong ibabaw ng palad. Tulad ng para sa rubbing, mas mahusay na magsagawa ng mga paggalaw na may mahusay na intensity sa iba't ibang direksyon. Isinasagawa ang reception kneading para sa higit sa mga huling yugto paggamot, dahil ito ay naglalayong pataasin ang tono ng kalamnan at gawing normal ang paggalaw ng bukung-bukong. Dapat itong isagawa sa tulong ng mga kamao at palad. Ang pagmamasa ay katulad ng proseso ng paghahalo ng kuwarta, ang mga paggalaw ay dapat na matinding.

Ang masahe ay nakumpleto sa recovery complex pagkatapos ng bali ng bukung-bukong na may shock taps at tapik. Ang ganitong mga aksyon ay maaaring isagawa sa tulong ng isang kamao o sa gilid ng palad. Inirerekomenda na magsagawa ng stroking sa pagitan ng mga reception, dahil nakakatulong ito na huminga at makapagpahinga nang kaunti para sa parehong mga kalahok sa proseso.

Masahe sa mga huling yugto

Kapag ang ganap na paggaling ay papalapit na, kinakailangan na i-tono ang mga kalamnan at ibalik ang kanilang dating kadaliang kumilos. Upang gawin ito, gumamit ng mga pamamaraan tulad ng pagmamasa, pagkuskos at shock vibration. Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga pasulput-sulpot na stroke ay medyo epektibo. Sa proseso ng pagbawi mula sa isang bali ng bukung-bukong, ang masahe na ito ay maaaring isagawa sa bahay. Gayunpaman, ang taong nagsasagawa nito ay dapat na isang propesyonal, dahil ang isang walang ingat na paggalaw ay maaaring humantong sa mga komplikasyon.

Sa sandaling maalis ang plaster, hindi ka maaaring agad na magsimula ng mga masinsinang pamamaraan, dahil hindi ito hahantong sa anumang mabuti. Bukod dito, ang ganitong kasipagan ay negatibong makakaapekto lamang sa oras ng pagbawi pagkatapos ng bali ng bukung-bukong. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga hindi tamang paggalaw ay magdudulot ng sakit sa lugar ng bukung-bukong, maaaring lumitaw ang pamamaga, at maaantala ang rehabilitasyon.

Kung ang pamamaga ay nangyayari pa rin, pagkatapos ay inirerekomenda na gumamit ng isang magaan na masahe upang mapawi ito. Ang mga paggalaw ay dapat idirekta mula sa mga gilid hanggang sa gitna, pagkatapos ay dapat mong ilapat ang karaniwang stroking. Ang simpleng pamamaraan na ito ay hindi dapat maliitin, ang tagal ng panahon ng rehabilitasyon ay direktang nakasalalay dito.

Sa panahon ng masahe, hindi mo kailangang hawakan ang lugar ng bali. Mas mabisa ang pagmasahe sa paligid nito. Ang labis na paghawak sa pinsala ay nagdudulot ng matinding sakit at kakulangan sa ginhawa.

Matapos tanggalin ang saradong cast

Sa sandaling maalis ang cast, kailangan mong unti-unting dagdagan ang pisikal na pagkarga sa binti. Ang masahe sa unang dalawang linggo ay dapat gawin nang maingat, hayaan ang bukung-bukong masanay dito. Pagkatapos posible na gumawa ng mga pasulput-sulpot na stroke, habang ang mga paggalaw ng mga kamay ay isasagawa patungo sa isa't isa.

Pagkalipas ng isang buwan, oras na upang simulan ang pag-stroking na nakakaapekto sa mga zone ng focus. Gayunpaman, kailangan mo pa ring mag-ingat at huwag gumawa ng biglaang paggalaw. Ang pagbawi mula sa isang hindi naalis na bali ng bukung-bukong ay medyo mabilis. Kung ito ang kaso, pagkatapos ng isang buwan maaari ka nang mag-massage ng kaunti mas matapang, dapat kang magdagdag ng isang light tapping.

Tulad ng nabanggit na, ang masahe ay pinaka-epektibo kapag pinagsama sa mga therapeutic exercise. Bilang karagdagan, sa panahon ng rehabilitasyon, maaari kang regular na kumuha ng mga paliguan ng putik at mga pamamaraan ng physiotherapy. Kung ginawa ng pasyente ang lahat ng tama, sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang doktor, kung gayon ang proseso ng rehabilitasyon ay magiging mabilis at mahusay hangga't maaari. Ang pagbawi pagkatapos ng bali sa bukung-bukong ay kumpleto, at ang pasyente ay makakabalik sa normal na buhay. Dapat tandaan na ito ay makakamit lamang sa pamamagitan ng pagsunod sa mga rekomendasyon ng mga espesyalista.

Physiotherapy

Matapos makumpleto ng pasyente ang kurso ng physiotherapy at masahe, oras na upang simulan ang mga pagsasanay sa physiotherapy. Sa madaling salita, kailangan mong gumawa ng mga ehersisyo upang mabawi mula sa bali sa bukung-bukong. Ang bawat aralin ay napakahalaga, at naglalayong ibalik ang kinakailangang kadaliang kumilos sa kasukasuan, at ang mga kalamnan ay maaaring mabawi ang kanilang dating pagkalastiko.

Upang magsimula, dapat mong isagawa ang mga pagsasanay sa ilalim ng gabay ng isang espesyalista na nagreseta ng kursong ito. Sa hinaharap, pagkatapos makamit ang ilang mga resulta, maaari kang magpatuloy sa pag-aaral sa bahay. Dapat tandaan na ang isang ehersisyo sa oras ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 10 minuto. Kung may sakit sa lugar ng bukung-bukong, kailangan mong ipagpaliban ang gawaing ito nang ilang sandali. Ito ay nagkakahalaga na tandaan na ang pagkarga ay dapat na unti-unting tumaas upang ang binti ay masanay dito.

Ang mga doktor sa karamihan ng mga kaso ay nagrereseta ng isang kurso ng medyo simpleng pagsasanay na maaaring isagawa nang walang pagsisikap. Karaniwan, ang hanay ng mga gawain ay kinabibilangan ng:

paglalakad na may suporta sa nasugatan na binti, ang pangunahing bagay dito ay hindi labis na labis;
i-ugoy ang namamagang binti sa iba't ibang direksyon, ipinapayong hawakan ito sa hangin nang ilang sandali sa susunod na pag-indayog;
ugoy gamit ang parehong mga binti sa isang nakadapa na posisyon;
pag-aangat mula sa sakong hanggang sa daliri ng magkabilang binti, magagawa mo ito sa isang binti;
pagtataas ng binti pabalik, sinusubukan na huwag yumuko ang likod;
pag-angat ng tuhod na may bahagyang pagkaantala.

Mahirap i-overestimate ang kapakinabangan ng paglalakad sa panahon ng rehabilitasyon. Kailangan mong patuloy na maglakad, upang magsimula sa isang patag na ibabaw, pagkatapos ay maaari mong gamitin ang mga simulator. Kung may hagdanan sa bahay, dapat kang magsanay dito. Dapat tandaan na ang pagbaba pagkatapos ng pinsala ay mas mahirap kaysa sa pag-akyat.

Ang mga gawain ng mga pagsasanay sa physiotherapy

Siyempre, ang pangunahing layunin ng himnastiko ay upang maibalik ang kadaliang mapakilos ng nasugatan na bahagi ng binti. Gayunpaman, hindi lamang ito ang gawain. Bilang karagdagan, ang mga sumusunod na layunin ng pisikal na edukasyon ay nakikilala:

dahil sa bahagyang pisikal na pagsusumikap, ang pamamaga ng nasirang bahagi ng binti ay inalis;
ang mga ehersisyo, bilang karagdagan sa mga layunin ng rehabilitasyon, ay naglalayong pigilan ang mga flat feet at curvature ng daliri;
gumaganda ang sirkulasyon ng dugo.

Gaano katagal bago gumaling mula sa bali ng bukung-bukong? Depende ito sa kung paano ito pupunta proseso ng rehabilitasyon. Minsan ang mga doktor ay nagrereseta ng mga karagdagang ehersisyo upang mapabilis ang paggaling. Halimbawa, ang mga pagsasanay sa pagbaluktot ay medyo popular, ginagawa ito gamit ang mga daliri na may mga kasukasuan. Napaka-kapaki-pakinabang din sa panahong ito na maglakad nang salit-salit sa iyong mga takong at paa. Sa kasong ito, kinakailangan na magkaroon ng orthopedic special insoles na dapat ilagay sa sapatos.

Dapat tandaan na ang oras ng pagbawi ay nakasalalay din sa kalubhaan ng bali ng bukung-bukong. Ang lahat ng mga rekomendasyon ng doktor ay dapat sundin. Kung hindi, ang proseso ng rehabilitasyon ay magtatagal, at hahantong sa seryosong kahihinatnan. Ang lugar ng bukung-bukong kung saan naganap ang bali ay patuloy na sasakit at magmumultuhan. Ano ang masasabi tungkol sa isang sirang bukung-bukong? Ang pagbawi pagkatapos ng operasyon ay tumatagal ng napakatagal. Siyempre, ang bali ng magkabilang bukung-bukong ay isang napakabihirang kaso, at sa ngayon ang pinakamalubha.

Gumagaling mula sa Displaced Ankle Fracture

Ito marahil ang isa sa pinakamahirap na kaso. Ang panahon ng rehabilitasyon ng naturang bali ay hindi maaaring matukoy kahit na humigit-kumulang. Gayunpaman, tiyak na masasabi natin na ang pagbawi ay magiging napakatagal. Ang katotohanan ay na may tulad na bali ibabang paa nananatiling hindi kumikibo, at dapat itong maingat at sistematikong binuo. Magsisimula ang mga pamamaraang ito sa lalong madaling panahon bendahe ng dyipsum ipinataw pa rin. Karaniwang inirerekomenda ng mga doktor ang interbensyon sa ikalawang linggo.

Upang magsimula, ang pinakasimpleng paggalaw ay ginawa, na ang dila ay hindi matatawag na pagsasanay. Tinutukoy ng doktor ang oras kung kailan maaaring ipakilala ang mga bagong gawain gamit ang x-ray. Kung ang mga palatandaan ng pagsasanib ng buto ay lumitaw dito, pagkatapos ay unti-unting nagsisimulang mag-load ang bukung-bukong.

Tulad ng alam mo, ang isang displaced ankle fracture ay isa sa mga pinaka kumplikadong pinsala, at samakatuwid ang pagbawi ay tumatagal ng napakatagal na panahon. Ang proseso ng rehabilitasyon ay sinusubaybayan ng isang espesyalista sa tulong ng mga regular na x-ray. Kung hindi sila nagpapakita ng pagpapabuti sa loob ng mahabang panahon, kinakailangan ito interbensyon sa kirurhiko. At pagkatapos ng operasyon, kailangan mo ring dumaan sa proseso ng pagbawi.

Anong mga ehersisyo ang hindi maaaring gawin sa panahon ng rehabilitasyon?

Maraming mga tao, dahil sa patuloy na pagtatrabaho, ay hindi makapaghintay hanggang ang buto ay ganap na gumaling, at mabigat ang pagkarga sa binti. Ito ay mahigpit na ipinagbabawal, ang mga naturang aksyon ay hahantong sa napaka hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan. Sa panahon ng rehabilitasyon, hindi ka maaaring tumakbo, tumalon, maglakad sa labas at panloob na panig paa, sumakay ng bisikleta, sumayaw, gumalaw sa takong, magsanay ng lakas.

Ang wastong ginanap na himnastiko ay makakatulong sa pasyente na ganap na mabawi mula sa bali, upang bumalik sa normal na nakagawiang buhay. Kinakailangang pangalagaan ang nasugatan na binti, hindi mag-overload sa hindi kailangan ehersisyo at maiwasan ang pinsala. Inirerekomenda na gawing maikli hiking mas mabuti na may gabay. Ang nababanat na bendahe ay maaaring iwanang hanggang sa kumpletong pagbawi, kung wala ito ay may pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa.

Sa loob ng isang taon pagkatapos ng bali, dapat kang mag-ingat muli, dahil kung ang isang pagbabalik sa dati ay nangyari, kung gayon ang bukung-bukong ay maaaring hindi ganap na mabawi.