Sinir hüceyrələri necə bərpa olunur? Sinir hüceyrələri bərpa olunur, yoxsa yox? Beyin üçün şarj

Neyroproteksiya neyronların strukturunu və funksiyasını saxlamağa imkan verir. Neyroprotektiv dərmanların təsiri altında beyində maddələr mübadiləsi normallaşır, sinir hüceyrələrinin enerji təchizatı yaxşılaşır. Nevroloqlar ötən əsrin sonlarından bu dərmanları xəstələrə aktiv şəkildə təyin edirlər.

Neyroprotektorlar sitoprotektiv dərmanlardır, onların fəaliyyəti membran sabitləşdirici, metabolik və mediator balansının korreksiyası ilə təmin edilir. Neyronları ölümdən qoruyan hər hansı bir maddə neyroprotektiv təsir göstərir.

Təsir mexanizminə görə aşağıdakı neyroprotektor qrupları fərqləndirilir:

nootropiklər,
antioksidant maddələr,
damar dərmanları,
Qarışıq dərmanlar,
adaptogen agentlər.

Neyroprotektorlar və ya serebroprotektorlar kəskin hipoksiya və işemiya nəticəsində beyin toxumasının zədələnməsini dayandıran və ya məhdudlaşdıran dərmanlardır. İşemik proses nəticəsində hüceyrələr ölür, çoxsaylı orqan çatışmazlığının inkişafına qədər bütün orqan və toxumalarda hipoksik, metabolik və mikrosirkulyasiya dəyişiklikləri baş verir. Neyroprotektorlar işemiya zamanı neyronların zədələnməsinin qarşısını almaq üçün istifadə olunur. Onlar maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, oksidləşmə proseslərini azaldır, antioksidan qorunmasını artırır və hemodinamikanı yaxşılaşdırır. Neyroprotektorlar zamanı sinir toxumasının zədələnməsinin qarşısını alır tez-tez yerdəyişmə iqlim, neyro-emosional stress və həddindən artıq gərginlikdən sonra. Buna görə, onlar yalnız müalicəvi deyil, həm də profilaktik məqsədlər üçün istifadə olunur.

Uşaqların müalicəsi üçün çox sayda neyroprotektorlar var müxtəlif mexanizmlər yaşa və bədən çəkisinə uyğun dozada hərəkət. Bunlara tipik nootropiklər - Piracetam, vitaminlər - Neurobion, neyropeptidlər - Semax, Cerebrolysin daxildir.

Bu cür dərmanlar sinir hüceyrələrinin travmatik amillərin, intoksikasiya və hipoksiyanın aqressiv təsirlərinə qarşı müqavimətini artırır. Bu dərmanlar psixostimulyasiya edən və sakitləşdirici təsir göstərir, zəiflik və depressiya hissini azaldır, astenik sindromun təzahürlərini aradan qaldırır. Neyroprotektorlar daha yüksək təsir göstərir sinir fəaliyyəti, informasiyanın qavranılması, intellektual funksiyaların aktivləşdirilməsi. Mnemotrop effekt yaddaşı və öyrənməyi yaxşılaşdırmaqdan, adaptogen təsir orqanizmin ətraf mühitin zərərli təsirlərinə qarşı durma qabiliyyətini artırmaqdan ibarətdir.

Neyrotrop dərmanların təsiri altında beyinə qan tədarükü yaxşılaşır, baş ağrıları və başgicəllənmə azalır, digər vegetativ pozğunluqlar yox olur. Xəstələrdə şüur aydınlığı və oyanma səviyyəsi yüksəlir. Bunlar dərmanlar asılılıq və psixomotor təşviqat yaratmayın.

Nootrop dərmanlar

Nootropiklər sinir toxumasında maddələr mübadiləsini stimullaşdıran və nöropsikiyatrik pozğunluqları aradan qaldıran dərmanlardır. Onlar orqanizmi cavanlaşdırır, ömrü uzadır, öyrənmə prosesini aktivləşdirir və yadda saxlamağı sürətləndirir. Qədim yunan dilindən tərcümədə "nootropik" termini hərfi mənada "fikri dəyişdirmək" deməkdir.

"Piracetam" psixozun müalicəsi üçün müasir ənənəvi tibbdə geniş istifadə olunan nootrop dərmanların ən məşhur nümayəndəsidir. nevroloji xəstəliklər. Beyində ATP konsentrasiyasını artırır, hüceyrələrdə RNT və lipidlərin sintezini stimullaşdırır. "Piracetam" xəstələrə reabilitasiya dövründə təyin edilir kəskin işemiya beyin. Dərman keçən əsrdə Belçikada sintez edilən ilk nootropikdir. Alimlər müəyyən ediblər ki, bu dərman zehni performansı və məlumat qavrayışını əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
"Serebrolizin" gənc donuzların beynindən alınan hidrolizatdır. Amin peptidlərlə zənginləşdirilmiş qismən parçalanmış zərdab proteinidir. Aşağı molekulyar çəkiyə görə Serebrolizin qan-beyin baryerini sürətlə keçir, beyin hüceyrələrinə çatır və müalicəvi təsirini göstərir. Bu dərman təbii mənşəlidir, buna görə də heç bir əks göstəriş yoxdur və nadir hallarda yan təsirlərə səbəb olur.
"Semax" açıq bir nootrop təsiri olan sintetik neyropeptid kompleksidir. Bu, adrenokortikotrop hormonun bir fraqmentinin analoqudur, lakin hormonal aktivliyə malik deyil və adrenal bezlərin işinə təsir göstərmir. "Semax" beynin işini uyğunlaşdırır və stress zədələnməsinə, hipoksiyaya və işemiyaya qarşı müqavimətin formalaşmasına kömək edir. Bu dərman həm də antioksidant, antihipoksan və angioprotektordur.
"Ceraxon" insult keçirmiş xəstələrə təyin edilir. Zədələnmiş sinir hüceyrə membranlarını bərpa edir və onların sonrakı ölümünün qarşısını alır. TBI xəstələri üçün dərman post-travmatik komadan tez çıxmağa imkan verir, nevroloji simptomların intensivliyini və müddətini azaldır. reabilitasiya dövrü. Aktiv dərman terapiyasından sonra xəstələrdə, məsələn Klinik əlamətlər, təşəbbüsün olmaması, yaddaşın pozulması, özünəxidmət prosesində çətinliklər artır ümumi səviyyəşüur.
"Pikamilon" beyin dövranını yaxşılaşdıran, beyin toxumasında maddələr mübadiləsini aktivləşdirən dərmandır. Dərman eyni zamanda antihipoksan, antioksidant, antiaggregant və trankvilizator xüsusiyyətlərinə malikdir. Eyni zamanda, mərkəzi sinir sisteminin depressiyası yoxdur, yuxululuq və süstlük baş vermir. "Pikamilon" həddindən artıq iş və psixo-emosional yüklənmə əlamətlərini aradan qaldırır.

Antioksidantlar

Antioksidantlar sərbəst radikalların patogen təsirlərini neytrallaşdıran dərmanlardır. Müalicədən sonra orqanizmin hüceyrələri yenilənir və sağalır. Antihipoksantlar bədəndə dolaşan oksigenin istifadəsini yaxşılaşdırır və hüceyrələrin hipoksiyaya qarşı müqavimətini artırır. Onlar oksigen çatışmazlığının təzahürlərinin qarşısını alır, azaldır və aradan qaldırır, enerji mübadiləsini optimal səviyyədə saxlayır.

Antioksidant təsiri olan neyroprotektiv dərmanların siyahısı:

"Mexidol" hipoksiya, işemiya, konvulsiyalarla mübarizədə təsirli olur. Dərman bədənin stresə qarşı müqavimətini artırır, ətraf mühitin zərərli təsirlərinə uyğunlaşma qabiliyyətini stimullaşdırır. Bu dərman beyində baş verən dissirkulyasiya dəyişikliklərinin kompleks müalicəsinə daxildir. Mexidolun təsiri altında məlumatların qavranılması və bərpası prosesləri yaxşılaşır, xüsusən yaşlılarda bədənin alkoqol intoksikasiyası azalır.
"Emoxipin" antioksidant fermentlərin fəaliyyətini artırır, prostaglandinlərin əmələ gəlməsini azaldır, tromboaqreqasiyanın qarşısını alır. "Emoxipin" kəskin serebral və koronar çatışmazlıq, qlaukoma, gözdaxili qanaxma, diabetik retinopatiya əlamətləri olan xəstələrə təyin edilir.
"Glisin" beynin təbii metaboliti olan və onun funksional vəziyyətinə təsir edən bir amin turşusudur. ixtisaslaşdırılmış sistemlər və qeyri-spesifik strukturlar. Bu tənzimləyən bir nörotransmitterdir metabolik proseslər CNS-də. Dərmanın təsiri altında psixo-emosional stress azalır, beyin funksiyası yaxşılaşır, asteniyanın şiddəti və alkoqoldan patoloji asılılıq azalır. "Glisin" anti-stress və sakitləşdirici təsir göstərir.
"Qlutamik turşu" bədəndə bərpa proseslərini stimullaşdıran, maddələr mübadiləsini və sinir impulslarının ötürülməsini normallaşdıran bir dərmandır. Beyin hüceyrələrinin hipoksiyaya qarşı müqavimətini artırır və bədəni zəhərli maddələrin, spirtin və bəzilərinin zəhərli təsirindən qoruyur. dərmanlar. Dərman şizofreniya, epilepsiya, psixoz, yuxusuzluq, ensefalit və meningit olan xəstələrə təyin edilir. Glutamik turşusu daxildir kompleks terapiya serebral iflic, poliomielit, Down xəstəliyi.
"Complamin" beyinə qan tədarükünü yaxşılaşdıran, beyin toxumasına oksigenlə zəngin qanın axmasına kömək edən və trombositlərin yığılmasını boğan neyrotrop dərmandır. Komplamin lipid və karbohidrat mübadiləsini aktivləşdirən və hepatoprotektiv təsir göstərən dolayı antioksidantdır.

Damar dərmanları

Ən çox istifadə olunanların təsnifatı damar preparatları: antikoaqulyantlar, antiplatelet agentləri, vazodilatatorlar, kalsium kanal blokerləri.

Antikoaqulyantlar: "Heparin", "Sinkumarin", "Warfarin", "Fenilin". Bu preparatlar qan laxtalanma faktorlarının biosintezini pozan və onların xassələrini maneə törədən antikoaqulyantlardır.
Antiplatelet təsir göstərir Asetilsalisil turşusu". Siklooksigenaz fermentini təsirsiz hala gətirir və trombositlərin yığılmasını azaldır. Bundan əlavə, bu dərman qan laxtalanma amillərini maneə törətməklə həyata keçirilən dolayı antikoaqulyant xüsusiyyətlərə malikdir. "Asetilsalisil turşusu" pozğunluğu olan insanlara profilaktik məqsədlər üçün təyin edilir beyin dövranı vuruş və miokard infarktından sağ qalanlar. "Plavix" və "Tiklid" "Aspirin" analoqlarıdır. Onlar "Asetilsalisil turşusu" nun təsirsiz olduğu və ya əks göstəriş olduğu hallarda təyin edilir.
"Cinnarizine" qan axını yaxşılaşdırır, əzələ liflərinin hipoksiyaya qarşı müqavimətini artırır, qırmızı qan hüceyrələrinin plastikliyini artırır. Onun təsiri altında beynin damarları genişlənir, beyin qan axını yaxşılaşır və sinir hüceyrələrinin bioelektrik qabiliyyəti aktivləşir. "Cinnarizine" antispazmodik və antihistamin təsir göstərir, bəzi vazokonstriktor maddələrə reaksiyanı azaldır, vestibulyar aparatın həyəcanlılığını azaldır, eyni zamanda təsir göstərmir. arterial təzyiq və ürək dərəcəsi. Qan damarlarının spazmlarını aradan qaldırır və serebroastenik təzahürləri azaldır: tinnitus və şiddətli baş ağrısı. İşemik insult, ensefalopatiya, Meniere xəstəliyi, demans, amneziya və başgicəllənmə və baş ağrısı ilə müşayiət olunan digər patologiyaları olan xəstələrə dərman təyin edin.

Qarışıq dərmanlar

Qarışıq neyroprotektiv preparatlar aşağı dozada aktiv maddələrlə müalicə edildikdə ən sürətli və ən yaxşı terapevtik effekti təmin edən metabolik və vazoaktiv xüsusiyyətlərə malikdir.

"Tiocetam" "Piracetam" və "Tiotriazolin"in qarşılıqlı gücləndirici təsirinə malikdir. Serebroprotektiv və nootrop xüsusiyyətləri ilə yanaşı, dərman antihipoksik, kardioprotektiv, hepatoprotektiv, immunomodulyator təsirlərə malikdir. "Tiocetam" beyin, ürək və qan damarları, qaraciyər və virus infeksiyalarından əziyyət çəkən xəstələrə təyin edilir.
Fezam qan damarlarını genişləndirən, oksigenin orqanizm tərəfindən udulmasını yaxşılaşdıran və oksigen çatışmazlığına qarşı müqavimətini artırmağa kömək edən dərmandır. Dərmanın tərkibinə "Piracetam" və "Cinnarizine" adlı iki komponent daxildir. Onlar neyroprotektiv agentlərdir və sinir hüceyrələrinin hipoksiyaya qarşı müqavimətini artırırlar. Fezam zülal mübadiləsini və hüceyrələr tərəfindən qlükozanın istifadəsini sürətləndirir, mərkəzi sinir sisteminə neyronlararası ötürülməni yaxşılaşdırır və beynin işemik sahələrinə qan tədarükünü stimullaşdırır. Astenik, intoksikasiya və psixo-üzvi sindromlar, zəif düşüncə, yaddaş və əhval-ruhiyyə Fezamın istifadəsinə göstərişlərdir.

Adaptogenlər

Adaptogenlərə neyrotrop təsir göstərən bitki mənşəli vasitələr daxildir. Onların arasında ən çox yayılmışları bunlardır: Eleutherococcus tincture, jenşen, Çin maqnoliya üzüm. Onlar artan yorğunluq, stress, anoreksiya, cinsi bezlərin hipofonksiyonu ilə mübarizə aparmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Uyğunlaşmanı, qarşısının alınmasını asanlaşdırmaq üçün adaptogenləri tətbiq edin soyuqdəymə, kəskin xəstəliklərdən sonra sağalmanı sürətləndirir.

"Eleutherococcus maye ekstraktı" insan orqanizminə ümumi tonik təsir göstərən fitopreparatdır. Bu, istehsalı üçün eyni adlı bitkinin köklərindən istifadə edilən bir pəhriz əlavəsidir. Neyroprotektor immunitet sistemini və bədənin uyğunlaşma qabiliyyətini stimullaşdırır. Dərmanın təsiri altında yuxululuq azalır, maddələr mübadiləsi sürətlənir, iştah yaxşılaşır və xərçəngə tutulma riski azalır.
"Ginseng tincture" var bitki mənşəli və göstərir müsbət təsir bədəndəki maddələr mübadiləsi haqqında. Dərman bir insanın damar və sinir sistemlərinin işini stimullaşdırır. Zəifləmiş xəstələrdə ümumi gücləndirici terapiyanın bir hissəsi kimi istifadə olunur. "Ginseng tincture" bədənin atipik yüklərə uyğunlaşmasına kömək edən, qan təzyiqini artıran və qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salan metabolik, antiemetik və biostimulyator agentdir.
"Çin limon otu tincture" yuxululuqdan, yorğunluqdan qurtulmağa və uzun müddət batareyaları doldurmağa imkan verən ümumi bir vasitədir. Bu vasitə depressiyadan sonra vəziyyəti bərpa edir, fiziki güc artımını təmin edir, mükəmməl tonlayır, təravətləndirici və stimullaşdırıcı təsir göstərir.

Sinir sistemi üçün ən yaxşı vitaminlər: uşaqlar və böyüklər üçün ən yaxşı dərmanların siyahısı

İnsan bədəninin fəaliyyəti sinir sistemi tərəfindən idarə olunur: işində hər hansı bir uğursuzluq dərhal həm fiziki, həm də psixoloji vəziyyətə təsir göstərir. Daimi yorğunluq, yuxusuzluq, əsəbilik, mədə narahatlığı, hipotenziya... Bütün bunlar somatik xəstəliyin mövcudluğuna işarə etməsə də, orqanizmə lazım olan az miqdarda vitamin və minerallar qəbul edir. normal əməliyyat beyin.

Sinir sisteminin düzgün işləməsi üçün hansı vitaminlər və minerallar lazımdır?

Sinir sisteminin işi qəbuldan asılıdır müəyyən qruplar vitaminlər və minerallar.

B vitaminləri

B vitaminləri olmadan sinir sisteminin normal fəaliyyəti qeyri-mümkün olur. B1, B6 və B12 vitaminləri neyrotropikdir: onlar tez-tez nevroloji xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur və onların çatışmazlığı periferik sinirlərin zədələnməsinə səbəb olur.

Bu vitaminlərin hər biri müəyyən bir şəkildə işləyir:

B1 sinir toxumasını bərpa edir, sinir impulslarının ötürülməsində iştirak edir və antioksidant kimi çıxış edir, toxumaların qocalmasını ləngidir və hüceyrələrin bərpasında iştirak edir;
B6 orqanizmdə bütün növ maddələr mübadiləsinin normal gedişi üçün zəruridir, həmçinin nörotransmitterlərin sintezində iştirak edir;
B12 sinir liflərini əhatə edən miyelin qabığının formalaşmasını və bərpasını sürətləndirir;
B9 yaddaşın bütün növlərini (uzunmüddətli və qısamüddətli) bərpa etmək, həmçinin sinir impulslarının normal ötürülmə sürətini təmin etmək üçün lazımdır.

Adətən içində multivitamin kompleksləri, sinir sisteminin fəaliyyətini normallaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur, sadalanan vitaminlərin hamısı mövcuddur: onların birləşməsində əla təsir əldə edə biləcəyi sübut edilmişdir.

Vitamin A

Vitamin A və ya retinol yuxu və oyaqlığı normallaşdırmağa imkan verir, həmçinin idrak qabiliyyətini yaxşılaşdırır. Retinol antioksidantdır və hüceyrələri yaşlanmadan və məhv olmaqdan qoruyur. A vitamini də görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır.

Vitamin E

E vitamini beyində qan dövranını yaxşılaşdırır, qan damarlarının divarlarını gücləndirir və saxlamağa imkan verir yaxşı yaddaş. Bu vitaminin müntəzəm istehlakı Alzheimer xəstəliyi kimi yaşa bağlı nevroloji xəstəliklərin əla qarşısının alınmasıdır. Vitamin bir az sakitləşdirici təsir göstərir, artan qıcıqlanmanı aradan qaldırır.

Vitamin D

Vitamin D uzunmüddətli və qısamüddətli yaddaşın azalmasının öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Bu, həmçinin aterosklerozun qarşısını almağa imkan verir.

Bütün bu vitaminlər sinir sisteminin işini yaxşılaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuş komplekslərin bir hissəsi olmalıdır. Onların təsirini artırmaq üçün preparatlara mikroelementlər əlavə olunur: hüceyrələri oksigenlə doyuran dəmir, idrak qabiliyyətini yaxşılaşdıran yod, sinir sistemini stimullaşdıran selen və s.

Sinir sisteminin pozulmasının səbəbləri

Sinir sisteminin işində pozğunluqlar müxtəlif səbəblərdən baş verə bilər:

hipoksiya. Beyinə oksigen verilməsi kəsildikdən cəmi altı saniyə sonra insan huşunu itirir, 15-dən sonra isə geri dönməz nevroloji zədələnmə əmələ gəlir. Bədəndə anemiya və dəmir çatışmazlığı nəticəsində yaranan xroniki hipoksiya da təhlükəlidir;
bədən istiliyində artım. Uzun müddət davam edən qızdırma ilə maddələr mübadiləsi sürəti artır, bunun nəticəsində resurslar tez tükənir və sinir prosesləri maneə törədir;
zəhərli maddələrin bədənə daxil olması. Əsasən sinir hüceyrələrinə təsir edən selektiv fəaliyyət göstərən bir qrup neyrotrop zəhərlər fərqlənir;
metabolik pozğunluqlar, məsələn, diabetes mellitus, 80% hallarda nevroloji simptomların inkişafına səbəb olur;
irsiyyət. Bəzi genetik xəstəliklər sinir hüceyrələrində metabolik pozğunluqlara səbəb olur. Məsələn, fenilketonuriya ilə, sinir sisteminin hüceyrələrinə təsir edən bədəndə çox miqdarda zəhərli maddələr toplanır;
beyin zədəsi (bənövşəyiliklər, sarsıntılar);
həddindən artıq iş və tez-tez stress;
beynin qan dövranının pozulmasına səbəb olan damar xəstəlikləri;
onkoloji xəstəliklər. Bir şiş təkcə beyinə və ya onurğa beyninə təsir göstərə bilməz, həm də onun çürüməsi məhsulları ilə bədənin intoksikasiyasına səbəb ola bilər.

Vitaminlər sinir sisteminin bir çox xəstəliklərinin müalicəsində vacibdir. Məsələn, nə vaxt xroniki hipoksiya vitamin A və dəmir olan dərmanların qəbulunu göstərir. Diabetli insanlar üçün sinir toxumasının bərpası sürətini sürətləndirən xüsusi komplekslər hazırlanmışdır.

Vitamin çatışmazlığı simptomları

Aşağıdakı videoda sinir sisteminin pozulmasının simptomları haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz:

Sinir sistemi vitamin çatışmazlığına aşağıdakı şəkildə reaksiya verir:

səmərəliliyin azalması: gündəlik işlərin öhdəsindən gəlmək üçün çox səy göstərməlisiniz;
narahat yuxu və oyaqlıq. Bu həm yuxululuq, həm də yuxusuzluq ola bilər;
qıcıqlanma görünür;
qısamüddətli və uzunmüddətli yaddaş pisləşir;
səbəbsiz əhval dəyişiklikləri baş verir;
adamın diqqəti dağılır, onun diqqətini cəmləmək çətinləşir.

Sinir sisteminin vəziyyətinə diqqət yetirmək niyə vacibdir?

Əvvəlki fikrin əksinə olaraq, elm adamları sinir hüceyrələrinin bərpa oluna biləcəyi qənaətinə gəldilər. Düzdür, sağlamlığınızı bərpa etmək üçün çox çalışmalı və hətta həyat tərzinizi, həmçinin pəhrizinizi və gündəlik rejiminizi dəyişdirməli olacaqsınız.

Bunu etmək çox vacibdir: çünki sinir sisteminin fəaliyyətindəki nasazlıqlar bütövlükdə bədənin fəaliyyətinə təsir göstərir:

nevrasteniya nəticədə ciddi ürək problemlərinə səbəb ola bilər;
beyində qan dövranının olmaması insult və koronar xəstəliklərin inkişafına səbəb olur;
sinir sisteminin fəaliyyətindəki nasazlıqlar səbəbindən həyat keyfiyyəti azalır: işləmək, dostlarla vaxt keçirmək, yeni məlumatlar öyrənmək və s.

Sinir sistemi bütövlükdə bədənin fəaliyyətinə nəzarət edir. Beləliklə, onu sağaltmaqla sağlamlığınızı yaxşılaşdırır və özünüzə uzunömürlülük və enerji verirsiniz.

Yetkinlər üçün vitamin kompleksləri

Apteklərdə sinir sistemini sabitləşdirmək üçün bir sıra dərmanlar tapa bilərsiniz:

Neyrostabil. B qrupunun vitaminləri, A, C və E vitaminləri, həmçinin ekstraktlar kompleksi olan dərman dərman bitkiləri, stress müqavimətini artırır və yüngül sakitləşdirici təsir göstərir. Neurostabil yeməkdən sonra gündə üç dəfə qəbul edilməlidir, həkim beriberi simptomlarının şiddətindən asılı olaraq dozanı seçir;
Neyrogüclü. Dərman beynin qan dövranını yaxşılaşdırır, xəsarət və ya vuruşdan, həmçinin cərrahi müdaxilələrdən tez sağalmağa kömək edir. beriberi qarşısının alınması üçün gündə iki dəfə iki tablet qəbul etmək tövsiyə olunur, əgər Neurostrong dərman məqsədləri üçün təyin edilirsə, doza ikiqat artır;
Vitrum Superstress. Kompleks yuxunu normallaşdırmağa imkan verir, hüceyrələrin yenilənməsini sürətləndirir, həmçinin immunitet sistemini gücləndirir. Vitaminlərə əlavə olaraq məhsulun tərkibinə daxildir fol turşusu maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıran , qan tərkibini yaxşılaşdıran dəmir;
Neurovit-R. Bu dərman sinir sisteminin xəstəliklərini müalicə etmək üçün istifadə olunur: nevrit, nevralji və s .;
Neurorubin-Forte. Məhsulun tərkibinə qrup və B vitaminləri və beynin normal fəaliyyəti üçün lazım olan mikroelementlər daxildir.

Vitamin kompleksi satın almadan əvvəl, həkiminizlə danışmalısınız: bəzi dərmanlar yan təsirlərə malikdir və nəzarətsiz qəbul edilərsə, sağlamlığa zərər verə bilər.

Uşaqlar üçün vitaminlər

Uşaqlar üçün xüsusi var vitamin kompleksləri, sinir sisteminin yaxşılaşdırılmasına töhfə verən:

Əlifba. Bu kompleks uşağın orqanizmi üçün uyğunlaşdırılmışdır: tərkibində boyalar və tatlar yoxdur, belə ki, hətta kiçik uşaqlar da götürə bilər;
Multitablar. Danimarka istehsalı olan dərman bir neçə formada mövcuddur və doğumdan 18 yaşa qədər olan uşaqlar üçün uygundur;
Vitrum. Dərman formada mövcuddur çeynənən tabletlər. Kompleks iştahı artırmaq üçün göstərilir və mövsümi beriberi ilə, məktəb saatlarında həddindən artıq işin qarşısını almaq üçün də tövsiyə olunur.

Hipervitaminozun hipovitaminozdan daha az təhlükəli olmadığını xatırlamaq lazımdır. Buna görə valideynlər uşağın vitamin komplekslərinin qəbuluna ciddi nəzarət etməlidirlər.

Sinir sisteminizin bərpasına necə kömək etmək olar?

Sinir sisteminin işini normallaşdırmaq üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl edilməlidir:

terapevt tərəfindən təyin olunan vitamin komplekslərini qəbul edin. Hansı vitaminlərin ən uyğun olduğu və hansı dərmanların bədənə ən yaxşı təsir göstərəcəyi barədə həkim rəyini almaq çox vacibdir;
güclü çay və qəhvədən imtina edin: bu içkilərin tərkibindəki maddələr stimullaşdırıcı təsir göstərir, lakin nevroloji pozğunluqlar olduqda, onların müntəzəm istifadəsi sinir sisteminin resurslarının sürətlə tükənməsinə səbəb olur;
stressdən qaçın və özünüzə istirahət və istirahət üçün vaxt verin;
düzgün yeyin: sinir sistemi sinir toxumasının bərpası üçün zəruri olan "tikinti materialı" olan amin turşularının çatışmazlığından əziyyət çəkə bilər;
pis vərdişlərdən imtina etmək;
ciddi gündəlik rejimə riayət edin: eyni zamanda qalxmağa, yemək yeməyə və yatmağa çalışın;
gündə ən azı yeddi saat yatmağa çalışın;
açıq havada vaxt keçirin və ya otağı daha tez-tez havalandırın: bu, hipoksiyanın qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Sinir sisteminin işini sabitləşdirmək üçün nəfəs məşqləri göstərilir. Onları öyrənmək çox asandır:

mədənizlə dərindən nəfəs alın, onu şişirtməyə çalışın, nəfəsinizi bir neçə saniyə saxlayın və havanı yavaş-yavaş burnunuzdan çıxarın. Dövr 3-4 dəfə təkrarlanmalıdır: bu, sakitləşməyə və düşüncələrinizi toplamağa kömək edəcək;
açıq pəncərəyə gedin və dərin nəfəs alın, əllərinizi başınızın üstündə birləşənə qədər yavaş-yavaş qaldırın. Qollarınızı aşağı salarkən nəfəsinizi tutun və nəfəs alın. Məşqi üç dəfə təkrarlayın.

Bu sadə tövsiyələr sinir sistemini səliqəyə salmağa kömək edir. Bununla belə, öz-özünə dərman verməmək, səbəbini müəyyən edə biləcək bir mütəxəssislə məsləhətləşmək daha yaxşıdır. xoşagəlməz simptomlar və müvafiq müalicəni təyin edin.

Həkiminizdən ən uyğun dərmanı seçməyinizə kömək etməsini xahiş edin və təyin olunmuş dozaya ciddi əməl edin: nəticə uzun sürməyəcək!

Karbohidratsız pəhriz çox çətindir, birində otura bilmirəm, başım fırlanmağa və zəifliyə başlayır. tapıldı.

Qaraciyər, qızartmadan 15 dəqiqə əvvəl bişirildikdə xüsusilə yumşaq olur. bir çimdik soda ilə qarışdırın, sonra.

Təcili olaraq arıqlamaq lazımdırsa, Turboslim Express Weight Loss köməyə gəlir. Dərman bir laksatifə malikdir.

Axşam yeməyinə yüngül yeməklər hazırlamağa çalışır pəhriz yeməkləri? Çox yaxşı, gecələr həddindən artıq yemək təhlükəlidir.

"Sinir hüceyrələri bərpa olunmur" - mif, yoxsa reallıq?

Qəhrəman Leonid Bronevoyun dediyi kimi, mahal həkimi: "Baş qaranlıq bir obyektdir, tədqiqata məruz qalmır ...". Beyin adlanan sinir hüceyrələrinin yığcam yığılması, uzun müddətdir ki, neyrofizioloqlar tərəfindən tədqiq edilsə də, alimlər neyronların fəaliyyəti ilə bağlı bütün suallara hələ də cavab ala bilməyiblər.

Sualın mahiyyəti

Bir müddət əvvəl, keçən əsrin 90-cı illərinə qədər belə hesab olunurdu ki, insan orqanizmində neyronların sayı sabit dəyərə malikdir və zədələnmiş beyin sinir hüceyrələrini itirdikdə onu bərpa etmək mümkün deyil. Qismən, bu ifadə həqiqətən də doğrudur: embrionun inkişafı zamanı təbiət böyük bir hüceyrə ehtiyatı qoyur.

Hətta doğuşdan əvvəl yeni doğulmuş uşaq proqramlaşdırılmış hüceyrə ölümü - apoptoz nəticəsində əmələ gələn neyronların demək olar ki, 70%-ni itirir. Neyron ölümü həyat boyu davam edir.

Otuz yaşından başlayaraq bu proses aktivləşir - insan hər gün donörləri itirir. Belə itkilər nəticəsində yaşlı bir insanın beyni gənclik və yetkinlik illərindəki həcmi ilə müqayisədə təxminən 15% azalır.

Alimlərin bu fenomeni yalnız insanlarda - digər məməlilərdə, o cümlədən primatlarda beyində yaşa bağlı azalma və nəticədə qocalıq demensiyası müşahidə edilməməsi xarakterikdir. Bəlkə də bu, təbiətdəki heyvanların inkişaf etmiş illərə qədər yaşamaması ilə əlaqədardır.

Alimlər hesab edirlər ki, beyin toxumasının qocalması təbiət tərəfindən qoyulan təbii prosesdir və insanın əldə etdiyi uzunömürlülüyün nəticəsidir. Bədənin çoxlu enerjisi beynin işinə sərf olunur, buna görə də artan fəaliyyətə ehtiyac olmadıqda, təbiət beyin toxumasının enerji istehlakını azaldır, enerjini digər bədən sistemlərinin saxlanmasına sərf edir.

Bu məlumatlar sinir hüceyrələrinin bərpa olunmadığı ümumi ifadəsini dəstəkləyir. Bəs niyə normal vəziyyətdə olan bədən ölü neyronları bərpa etməyə ehtiyac duymursa - bir ömür boyu nəzərdə tutulmuş bolluğu olan hüceyrələrin tədarükü var.

Parkinson xəstəliyindən əziyyət çəkən xəstələrin müşahidəsi bunu göstərdi klinik təzahürlər xəstəliklər, hərəkətləri idarə etmək üçün cavabdeh olan orta beyindəki neyronların demək olar ki, 90% -i öləndə özünü göstərir. Neyronlar öləndə onların funksiyaları qonşu sinir hüceyrələri tərəfindən öhdəsindən gəlir. Ölçüsü artır və neyronlar arasında yeni əlaqələr yaradırlar.

Beləliklə, əgər bir insanın həyatında "...hər şey plana uyğun gedirsə", genetik olaraq daxil edilmiş miqdarda itirilmiş neyronlar bərpa olunmur - buna sadəcə ehtiyac yoxdur.

Daha doğrusu, yeni neyronların əmələ gəlməsi baş verir. Həyat boyu müəyyən sayda yeni sinir hüceyrələri daim istehsal olunur. Primatların, o cümlədən insanların beyni hər gün bir neçə min neyron istehsal edir. Ancaq sinir hüceyrələrinin təbii itkisi hələ də daha çoxdur.

Ancaq plan pozula bilər. Neyron ölümü baş verə bilər. Şübhəsiz ki, çatışmazlıq üçün deyil müsbət emosiyalar, lakin, məsələn, xəsarət nəticəsində mexaniki zədələnmə nəticəsində. Burada sinir hüceyrələrini bərpa etmək qabiliyyəti işə düşür. Alimlərin araşdırmaları sübut edir ki, beyin toxumasının transplantasiyası mümkündür, burada nəinki greft rədd edilmir, həm də donor hüceyrələrin yeridilməsi resipientin sinir toxumasının bərpasına gətirib çıxarır.

Teri Uollis presedenti

Siçanlar üzərində aparılan təcrübələrlə yanaşı, ağır avtomobil qəzasından sonra iyirmi il komada qalan Terri Uollisin hadisəsi alimlər üçün sübut ola bilər. Həkimlər Terriyə vegetativ vəziyyətdə diaqnoz qoyduqdan sonra qohumları həyati dəstəkdən çıxarmaqdan imtina ediblər.

İyirmi illik fasilədən sonra Terri Uollis özünə gəldi. İndi o, artıq mənalı sözləri tələffüz edə bilir, zarafat edir. Tədricən sağalma və bəziləri motor funksiyaları, baxmayaraq ki, bu, belə uzun müddət hərəkətsizlik zamanı insanda bədənin bütün əzələlərinin atrofiyaya uğraması ilə çətinləşir.

Alimlər tərəfindən Terri Uollisin beynində aparılan araşdırmalar fenomenal hadisələri nümayiş etdirir: Terrinin beynində qəza zamanı itirilənləri əvəz etmək üçün yeni sinir strukturları yetişdirilir.

Üstəlik, yeni formasiyalar adi olanlardan fərqli bir forma və yerə malikdir. Belə görünür ki, beyin zədə nəticəsində itirilənləri bərpa etməyə çalışmadan onun üçün daha əlverişli olan yerdə yeni neyronlar yetişdirir. Vegetativ vəziyyətdə olan xəstələrlə aparılan təcrübələr sübut etdi ki, xəstələr suallara cavab verə və sorğulara cavab verə bilirlər. Doğrudur, bu, yalnız maqnit rezonans görüntüləmə istifadə edərək beyin sisteminin fəaliyyəti ilə müəyyən edilə bilər. Bu kəşf vegetativ vəziyyətə düşmüş xəstələrə münasibəti kökündən dəyişə bilər.

Ölən neyronların sayının artması təkcə travmatik beyin xəsarətləri kimi ekstremal vəziyyətlərə kömək edə bilməz. Stress, qidalanma, ekologiya - bütün bu amillər insanın itirdiyi sinir hüceyrələrinin sayını artıra bilər. Stress vəziyyəti həm də yeni neyronların əmələ gəlməsini azaldır. stresli vəziyyətlər, fetal inkişaf zamanı və doğumdan sonra ilk dəfə yaşanan, gələcək həyatda sinir hüceyrələrinin sayının azalmasına səbəb ola bilər.

Neyronları necə bərpa etmək olar

Problemdən ümumiyyətlə sinir hüceyrələrini bərpa etməyin mümkün olub-olmadığını soruşmaq əvəzinə, bəlkə qərar verməyə dəyər - buna dəyərmi? Professor Q.Hueter Ümumdünya Psixiatrlar Konqresində məruzəsində Kanadada monastırın naşılarının müşahidəsi haqqında danışmışdır. Müşahidə olunan qadınların çoxunun yaşı yüzdən çox idi. Və onların hamısı əla psixi və psixi sağlamlıq nümayiş etdirdilər: beyinlərində xarakterik qocalıq degenerativ dəyişikliklər tapılmadı.

Professorun sözlərinə görə, neyrooplastikliyin - beyni bərpa etmək qabiliyyətinin qorunmasına dörd amil kömək edir:

sosial əlaqələrin gücü və yaxınlarınızla dostluq münasibətləri;
öyrənmək bacarığı və bu qabiliyyətin həyat boyu həyata keçirilməsi;
arzu olunan və reallıqda olan arasında tarazlıq;
davamlı dünyagörüşü.

Bütün bu amillər məhz rahibələrin sahib olduqları şeylər idi.

Balanslaşdırılmış, mülayim bir pəhriz də beyin sağlamlığına kömək edir. Bu yazıda həqiqətən sinir hüceyrələrini bərpa edən bir dərmanı müzakirə etməyəcəyik.

Çünki dərmanların təyin edilməsi mütəxəssislər tərəfindən aparılmalıdır. Qida ilə sinir hüceyrələrinin bərpası proseslərini stimullaşdırın aşağı məzmun kalori və müəyyən mineralların və vitaminlərin pəhrizində olması.

Axı məlumdur ki, bütün xəstəliklər sinirlərdən qaynaqlanır. Düzgün yeyin - bu rəqəm üçün də yaxşıdır. Və beyninizə daimi bir yük verin. Beyin, hər hansı digər orqan kimi, hərəkətsizlik zamanı atrofiyaya uğrayır. Uzun və xoşbəxt yaşayın!

Zədələnmiş beyin hüceyrələrinin bərpası

Hüceyrə membranının funksiyaları

Ən əhəmiyyətli struktur komponentləri Neyronlar, hər hansı digər hüceyrələr kimi, hüceyrə membranıdır. Onlar adətən çox qatlı struktura malikdirlər və xüsusi sinif yağ birləşmələrindən - fosfolipidlərdən, həmçinin onlara nüfuz edən zülallardan ibarətdir.

Beyin hüceyrələrinin zədələnməsinin səbəbləri

Sinir hüceyrələrinin zədələnməsi və ölümünə səbəb olan patoloji proseslər universal xarakter daşıyır. Neyronların hər hansı bir zədələnməsi ilə hüceyrə membranları əziyyət çəkir, bu da onların müxtəlif funksiyalarının, ilk növbədə mexaniki, maneə və nəqliyyatın pozulmasına səbəb olur.

Beyin hüceyrələrinin bərpası üçün dərman - Cerakson

Xoşbəxtlikdən, müasir neyrofarmakologiya getdikcə daha çox həkimlərə və onların xəstələrinə zədələnmiş neyronların funksiyalarını bərpa etmək və patoloji amillərə davamlı məruz qalma şəraitində belə onların sonrakı ölümünün qarşısını almaq imkanı verir.

Ceraxon-un təsir mexanizmi

Ceraxon-un əsas təsir mexanizmi onun membranlarının zədələnməsi və ya başlamış "autokannibalizm" prosesində itirilən hüceyrədə fosfolipidlərin tədarükünü artırmaqdan daha çox qabiliyyətidir. Bu, zədələnmiş hüceyrə membranlarının bərpasına, lipid peroksidləşmə reaksiyalarının və apoptozun yatırılmasına kömək edir.

Ceraxon istifadəsinə göstərişlər

Beləliklə, Ceraxon beynin damar xəstəliklərində təsirli olur. Travmatik beyin zədələrində dərman koma dövrünün müddətini və nevroloji simptomların şiddətini azaldır. Bu, bir sıra klinik tədqiqatlarla sübut edilmişdir.

Yaşlı bir insanın çoxlu sağlamlıq problemləri var - ürəyi oyun oynayır, təzyiq sıçrayır, oynaqları ağrıyır, yaddaş tez-tez uğursuz olur. haqqında şikayətlər.

Hara düşəcəyini bilsəydi, saman sərdi - deyir xalq müdrikliyi. Qarşısının alınmasına necə kömək etmək olar ağır ağırlaşmalar(ilk növbədə ona aiddir.

Eşitmə qüsuru yer üzündə çoxlu sayda insanı narahat edən çox ciddi problemdir.

Oksigen sağlamlıq kimidir: orada olarkən onu hiss etmirsən. Və yalnız oksigen çatışmazlığı ilə qarşılaşan bir insan bədənin bu əsas ehtiyacını həyata keçirir -.

İşemik insult ən aktual olanlardan biri olaraq qalır nevroloji problemlər Rusiyada. Ölkəmizdə hər il xəstələrdə 450-dən çox hadisə baş verir.

Öskürək və qızdırma - həkim qulaq asdı, pnevmoniya və ya başqa bir şey olmadığına əmin oldu, testlər təyin etdi (?).

Salam! Zəhmət olmasa deyin ASIT terapiyasını nə qədər müddətə aparmaq olar? bizdə var.

Mən soyuqdəymə ilə bağlı şikayətlərlə gələndə aptek məsləhət verdi эргоферон. Düzünü desəm xəstəxanalarda.

Düşünürəm ki, ergoferonun homeopatiya olması heç kimə sirr deyil və istehsalçının təsirini necə maskalamasından asılı olmayaraq.

İstehsalçı ergoferon HOMEOPATİYA qablaşdırmasına yazırsa, satışlar azalacaq, mənfəət mənim olacaq.

Tıkladıqdan sonra başqa heç nəyi döndərməyə ehtiyac yoxdur.

Amma qırmızı papaq əvvəlcə sağımda idi (qarşı tərəf), onu çevirə bilmirəm.

Salam Maria, Symbicort Turbuhaler istifadə edərkən klik yalnız 1 olmalıdır, işarələyin.

Salam. Mənə deyin. Symbicort'u həkimin təyin etdiyi kimi aldım. Təlimatlara uyğun olaraq həyata keçirilir.

Günortanız xeyir Qalina, bir doza qəbul etmək üçün sizə lazımdır: dispenseri tam bir istiqamətə çevirin.

Saytdakı məlumatlar yalnız məlumat məqsədi ilə dərc olunur. Həkiminizlə məsləhətləşməyinizə əmin olun. Sayt materiallarından istifadə yalnız aktiv keçidlə mümkündür.

Yeni doğulmuş körpənin beynində 100 milyard sinir hüceyrəsi - neyron var. Onların sayının həyat boyu dəyişməz qaldığına inanılır. İnsan böyüdükcə, intellekti inkişaf etdikcə neyronların sayı deyil, onlar arasındakı əlaqələrin sayı və mürəkkəbliyi artır. Xəstəlik və ya zədə nəticəsində sinir hüceyrələrinin ölümü düzəlməzdir - insan beynin hansı hissələrinin zədələnməsindən asılı olaraq düşünmək, hiss etmək, danışmaq, hərəkət etmək qabiliyyətini itirir. Buna görə də belə bir ifadə var: "sinir hüceyrələri bərpa olunmur".

Suala: zədələnmiş sinir toxumasını bərpa etmək mümkündürmü? - elm çoxdan mənfi cavab verdi. Ancaq akademik araşdırma Rusiya Akademiyası təbiət elmləri, Beynəlxalq Embriologiya və İnkişaf Biologiyası İnstitutunun üzvü Lev Vladimiroviç Polezhaev əksini ifadə edir: müəyyən şərtlər altında sinir hüceyrələri bərpa edilə bilər.

Akademik L. POLEJAEV.

Neyronların sirləri

Həkimlər çoxdan bilirdilər ki, insan beyninin müxtəlif hissələri zədələndikdə sinir hüceyrələri (neyronlar) elektrik impulslarını keçirmə qabiliyyətini itirirlər. Bundan əlavə, beyin zədələri ilə neyronlar çox dəyişir: onların sinir impulslarını qəbul edən və ötürən çoxsaylı budaqlanmış prosesləri yox olur, hüceyrələr büzülür və ölçüləri azalır. Belə bir transformasiyadan sonra neyronlar artıq bədəndə əsas işlərini yerinə yetirə bilmirlər. Ancaq sinir hüceyrələri işləmir - düşüncə, duyğular, insanın psixi həyatının mürəkkəb təzahürləri yoxdur. Buna görə də sinir toxumasının, xüsusən də beyinin zədələnməsi düzəlməz nəticələrə gətirib çıxarır. Bu, təkcə insanlara deyil, məməlilərə də aiddir.

Bəs digər heyvanlar haqqında nə demək olar - hamısında zədələnmədən sonra bərpa olunmayan sinir toxuması varmı? Məlum olub ki, balıq, triton, aksolotl, salamandra, qurbağa və kərtənkələlərdə beynin sinir hüceyrələri bərpa olunmağa qadirdir.

Bəs niyə bəzi heyvanlarda sinir toxuması regenerasiya qabiliyyətinə malikdir, bəzilərində isə yox? Və həqiqətən belədirmi? Bu sual uzun illərdir ki, alimlərin beynini məşğul edir.

Ümumiyyətlə, sinir toxumasının bərpası nədir? Bu, ya ölü neyronların funksiyalarını öz üzərinə götürəcək yeni sinir hüceyrələrinin görünüşü, ya da zədələnmə nəticəsində orijinal iş vəziyyətinə qayıtmış sinir hüceyrələrinin geri qayıtmasıdır.

Beynin dərin təbəqələrinin hələ də inkişaf etməmiş hüceyrələri sinir toxumasının bərpası mənbəyinə çevrilə bilər. Onlar sözdə neyroblastlara - sinir hüceyrələrinin prekursorlarına, sonra isə neyronlara çevrilirlər. Bu hadisə 1967-ci ildə alman tədqiqatçısı V.Kirşe tərəfindən aşkar edilmişdir - əvvəlcə qurbağalarda və aksolotlarda, sonra da siçovullarda.

Başqa bir üsul diqqət çəkdi: beyin zədələndikdən sonra qalan sinir hüceyrələri parlaqlaşır, onların içərisində iki nüvə əmələ gəlir, sonra sitoplazma yarıya bölünür və bu bölünmə nəticəsində iki neyron əldə edilir. Yeni sinir hüceyrələri belə görünür. Beyin İnstitutunda işləyən rus bioloqu İ.Rampan siçovullarda, itlərdə, canavarlarda və digər heyvan növlərində sinir toxumasının bərpasının məhz bu üsulunu ilk dəfə 1956-cı ildə kəşf etmişdir.

1981-1985-ci illərdə amerikalı tədqiqatçı F.Nottebom kişi kanareykaları oxuyanda da oxşar proseslərin baş verdiyini aşkar edib. Onlar beynin mahnı oxumaq üçün məsul olan sahələrini çox artırırlar - məlum oldu ki, bu bölgələrdə yeni neyronların meydana çıxması səbəbindən.

1970-ci illərdə Kiyev və Saratov Universitetlərində, Moskva Tibb İnstitutunda tədqiqatçılar beynin müxtəlif hissələrinə ziyan vuran siçovul və itləri tədqiq ediblər. Mikroskop altında sinir hüceyrələrinin yaranın kənarları boyunca necə çoxaldığını və yeni neyronların necə göründüyünü izləmək mümkün olub. Bununla belə, zədə sahəsindəki sinir toxuması tam bərpa olunmayıb. Sual yarandı: hüceyrə bölünməsi prosesini bir şəkildə stimullaşdırmaq və bununla da yeni neyronların meydana gəlməsinə səbəb olmaq mümkündürmü?

Sinir toxumasının transplantasiyası
Alimlər sinir toxumasının bərpası problemini bu yolla həll etməyə - yetkin məməlilərdən götürülmüş sinir toxumasını eyni növdən olan digər heyvanların beyninə köçürməyə çalışıblar. Ancaq bu cəhdlər uğur gətirmədi - köçürülmüş toxuma rezorbsiya edildi. 1962-1963-cü illərdə məqalənin müəllifi və onun əməkdaşı E. N. Karnauxova fərqli yol tutmuşdular - transplantasiya üçün əzilmiş, hüceyrəsiz sinir toxumasından istifadə edərək beyin parçasını bir siçovuldan digərinə köçürdülər. Təcrübə uğurlu oldu - heyvanların beyin toxuması bərpa edildi.

1970-ci illərdə dünyanın bir çox ölkələrində yetkin heyvanların deyil, embrionların sinir toxumasının beyninə transplantasiya etməyə başladılar. Eyni zamanda, embrion sinir toxuması rədd edilmədi, əksinə kök aldı, inkişaf etdi və ev sahibinin beyninin sinir hüceyrələri ilə əlaqələndirildi, yəni özünü evdə hiss etdi. Tədqiqatçılar bu paradoksal faktı embrion toxumasının yetkin toxumadan daha dayanıqlı olması ilə izah ediblər.

Bundan əlavə, bu metodun digər üstünlükləri də var idi - transplantasiya zamanı embrion toxumasının bir parçası rədd edilmədi. Niyə? Məsələ burasındadır ki, beyin toxuması qan-beyin baryeri adlanan orqanın daxili mühitinin qalan hissəsindən ayrılır. Bu maneə bədənin digər hissələrindən gələn böyük molekulları və hüceyrələri beyindən uzaqlaşdırır. Qan-beyin maneəsi beynin nazik qan damarlarının daxili hissəsində sıx şəkildə yığılmış hüceyrələrdən ibarətdir. Sinir toxumasının transplantasiyası zamanı pozulmuş qan-beyin baryeri bir müddət sonra bərpa olunur. Baryerin içərisində olan hər şeyi, o cümlədən transplantasiya edilmiş embrion sinir toxuması parçası - bədən "özünü" hesab edir. Bu parça imtiyazlı vəziyyətdə görünür. Buna görə də, adətən yad hər şeyin rədd edilməsinə töhfə verən immun hüceyrələri bu parçaya reaksiya vermir və beyində uğurla kök salır. Köçürülmüş neyronlar öz prosesləri ilə ev sahibi neyronların prosesləri ilə əlaqə qurur və sözün həqiqi mənasında nazik və nazik neyronlara çevrilirlər. mürəkkəb quruluş beyin qabığı.

Aşağıdakı fakt da mühüm rol oynayır: transplantasiya zamanı həm ev sahibinin, həm də greftin məhv edilmiş sinir toxumasından sinir toxumasının çürümə məhsulları ayrılır. Onlar hansısa yolla ev sahibinin sinir toxumasını cavanlaşdırırlar. Nəticədə, beyin demək olar ki, tamamilə bərpa olunur.

Bu sinir toxumasının transplantasiyası üsulu sürətlə yayılmağa başladı müxtəlif ölkələr sülh. Məlum olub ki, sinir toxumasının transplantasiyası insanlarda da həyata keçirilə bilər. Beləliklə, bəzi nevroloji və psixi xəstəliklərin müalicəsi mümkün olub.

Məsələn, Parkinson xəstəliyində xəstədə beynin xüsusi hissəsi olan qara maddə məhv edilir. O, bir maddə - dopamin istehsal edir sağlam insanlar sinir prosesləri boyunca beynin qonşu hissəsinə ötürülür və müxtəlif hərəkətləri tənzimləyir. Parkinson xəstəliyində bu proses pozulur. İnsan məqsədyönlü hərəkətlər edə bilmir, əlləri titrəyir, bədəni tədricən hərəkət qabiliyyətini itirir.

Bu gün İsveç, Meksika, ABŞ və Kubada bir neçə yüz Parkinson xəstəsi embrion transplantasiyasının köməyi ilə əməliyyat olunub. Onlar hərəkət etmək qabiliyyətini bərpa etdilər, bəziləri isə işə qayıtdılar.

Yara nahiyəsinə embrion sinir toxumasının transplantasiyası da ağır baş zədələrində kömək edə bilər. İndi bu cür işlər Kiyevdə akademik A.P.Romodanovun rəhbərlik etdiyi Neyrocərrahiyyə İnstitutunda və bəzi Amerika klinikalarında aparılır.

Sinir toxumasının embrion transplantasiyası ilə insanın öz hərəkətlərini idarə edə bilmədiyi Huntinqton xəstəliyi adlanan xəstələrin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq mümkün olub. Bu, beynin bəzi hissələrinin pozulması ilə əlaqədardır. Embrion sinir toxumasının zədələnmiş nahiyəyə köçürülməsindən sonra xəstə tədricən öz hərəkətlərinə nəzarəti ələ alır.

Ola bilsin ki, həkimlər sinir toxumasının transplantasiyası vasitəsilə beyni Alzheimer xəstəliyi ilə məhv edilən xəstələrin yaddaşını və idrak qabiliyyətini yaxşılaşdıra bilsinlər.

Neyronlar bərpa oluna bilər
Ümumi Genetika İnstitutunun eksperimental neyrogenetika laboratoriyasında. N.İ.Vavilov SSRİ Elmlər Akademiyası bir neçə ildir ki, sinir hüceyrələrinin ölüm səbəblərini müəyyən etmək və onların sağalma imkanlarını anlamaq üçün heyvanlar üzərində təcrübələr aparmışdır. Məqalə müəllifi və onun həmkarları müəyyən ediblər ki, kəskin oksigen aclığı şəraitində bəzi neyronlar kiçilir və ya əriyir, qalanları isə bir növ oksigen çatışmazlığı ilə mübarizə aparır. Bununla belə, eyni zamanda, neyronlarda zülal və nuklein turşularının istehsalı kəskin şəkildə azaldı və hüceyrələr sinir impulslarını keçirmə qabiliyyətini itirdi.

Oksigen aclığından sonra siçovulların beyninə embrion sinir toxumasının bir parçası köçürülüb. Transplantlar uğurla həkk olundu. Onların neyronlarının prosesləri ev sahibinin beynindəki neyronların prosesləri ilə əlaqələndirilir. Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, bu proses hansısa şəkildə əməliyyat zamanı ifraz olunan sinir toxumasının çürümə məhsulları ilə gücləndirilir. Görünür, sinir hüceyrələrinin bərpasını stimullaşdıran onlar idi. Məhv edilmiş sinir toxumasının tərkibində olan bəzi maddələr sayəsində kiçilmiş və ölçüləri kiçilmiş neyronlar tədricən öz normal görünüşünü bərpa etmişlər. Onlarda bioloji əhəmiyyətli molekulların aktiv istehsalı başlandı və hüceyrələr yenidən sinir impulslarını keçirməyə qadir oldu.

Sinir hüceyrələrinin bərpasına təkan verən beynin sinir toxumasının parçalanmasının məhsulu məhz hansıdır? Axtarış tədricən belə bir nəticəyə gətirib çıxardı ki, ən vacib informasiya RNT (DNT irsiyyət molekulunun "alt öyrənilməsi"). Bu molekul əsasında hüceyrədə amin turşularından xüsusi zülallar sintez olunur. Bu RNT-nin beyinə daxil edilməsi oksigen aclığından sonra dəyişmiş sinir hüceyrələrinin tam bərpasına gətirib çıxardı. RNT inyeksiyasından sonra heyvanların davranışı sağlam həmkarlarının davranışı ilə eyni idi.

RNT-ni heyvanların qan damarlarına daxil etmək daha rahat olardı. Ancaq bunu etmək çətin olduğu ortaya çıxdı - böyük molekullar qan-beyin baryerindən keçməyib. Bununla belə, maneənin keçiriciliyi, məsələn, şoran məhlulunun vurulması ilə idarə edilə bilər. Bu şəkildə qan-beyin baryeri müvəqqəti olaraq açılsa və sonra RNT yeridilsə, o zaman RNT molekulu hədəfə çatacaq.

Məqalənin müəllifi Məhkəmə Psixiatriya İnstitutunun üzvi kimyaçısı V.P.Çexonin ilə birlikdə metodu təkmilləşdirmək qərarına gəlib. Onlar RNT-ni səthi aktiv maddə ilə birləşdirdilər, o, "çəkmə" rolunu oynadı və böyük RNT molekullarının beyinə keçməsinə imkan verdi. 1993-cü ildə təcrübələr müvəffəqiyyətlə taclandı. İstifadə etməklə elektron mikroskopiyası beyin kapilyarlarının hüceyrələrinin necə "udduqlarını" və sonra RNT-ni beyinə buraxdıqlarını izləməyi bacardı.

Beləliklə, tamamilə təhlükəsiz, zərərsiz və çox sadə olan sinir toxumasının bərpası üsulu hazırlanmışdır. Ümid olunur ki, bu üsul həkimlərə bu gün sağalmaz sayılan ağır ruhi xəstəliklərə qarşı silah verəcək. Bununla belə, klinikada bu inkişafların tətbiqi üçün Rusiya Səhiyyə Nazirliyinin və Əczaçılıq Komitəsinin göstərişlərinə əsasən, dərmanın mutagenlik, kanserogenlik və toksiklik üçün sınaqdan keçirilməsi tələb olunur. Baxış 2-3 il çəkəcək. Təəssüf ki, hazırda eksperimental işlər dayandırılıb: maliyyə yoxdur. Bu arada, ölkəmizdə şizofreniya, qocalıq demans, manik-depressiv psixoz xəstələri çox olduğundan bu iş böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bir çox hallarda həkimlər heç nə etməkdə acizdirlər və xəstələr yavaş-yavaş ölürlər.

Ədəbiyyat

Polezhaev L.V., Aleksandrova M.A. Normal və patoloji şəraitdə beyin toxumasının transplantasiyası. M., 1986.

Polezhaev L.V. və başqaları. Biologiya və tibbdə beyin toxumasının transplantasiyası. M., 1993.

Polezhaev L. Transplantasiya beyni sağaldır.“Elm və həyat” No5, 1989-cu il.

neyronlar və beyin

İnsanların və məməlilərin beynində elm adamları bölgələri və nüvələri - neyronların sıx qruplarını müəyyənləşdirirlər. Bundan əlavə, beyin qabığı və subkortikal bölgələr var. Beynin bütün bu sahələri neyronlardan ibarətdir və neyronların prosesləri ilə bir-birinə bağlıdır. Hər bir neyronda bir akson var - uzun proses və bir çox dendrit - qısa proseslər. Neyronlar arasındakı xüsusi əlaqələrə sinapslar deyilir. Neyronlar fərqli bir növ hüceyrələrlə əhatə olunmuşdur - gliositlər. Onlar neyronlar üçün dəstəkləyici və qidalandırıcı hüceyrələrin rolunu oynayırlar. Neyronlar asanlıqla zədələnir, çox həssasdır: oksigen təchizatı dayandırıldıqdan 5-10 dəqiqə sonra onlar ölürlər.

Məqalə üçün lüğət

Neyronlar- sinir hüceyrələri.

Qan-beyin baryeri- beynin kapilyarlarının daxili hissəsinin hüceyrələrindən olan, böyük molekulların və bədənin digər hissələrinin hüceyrələrinin beyinə daxil olmasına imkan verməyən quruluş.

Sinaps- sinir hüceyrələrinin xüsusi əlaqəsi.

hipoksiya- oksigen çatışmazlığı.

peyvənd- başqa heyvana (resipiyentə) köçürülən toxuma parçası.

RNT- irsi məlumatları təkrarlayan və zülal sintezi üçün əsas kimi xidmət edən bir molekul.

İndiki vaxta beyin tədqiqatları dövrü deyilir. Ən çox biri maraqlı mövzular bu orqanın elmi tədqiqatı sahəsində beynin həyat boyu qazandığı insan təcrübəsinə cavab olaraq struktur və funksional xassələrini dəyişdirmək qabiliyyətinə çevrilmişdir. Tarixin çox hissəsi üçün nevroloqlar əsas beyin quruluşunun doğumdan əvvəl əvvəlcədən müəyyən edildiyini və onda baş verə biləcək dəyişikliklərin yalnız degenerativ, xəstəliyin, zədələnmənin (sarsıntı, TBI) nəticəsi olduğunu güman edirdilər. Müasir alimlər tədqiqatları beynin bərpasına yönəldiblər. Onlar hansı nəticələrə gəliblər? Beyin bərpa olunur, ya yox?

Tədqiqat nəticələri

Neyron şəbəkələri və insan beyni tədqiqatları ilə məşğul olan alimlər tərəfindən iki böyük kəşf edildi. Hüceyrə Kök Hüceyrəsində dərc olunan araşdırmada yapon həkimlərinin insan beynini yetişdirməyə başladığı bildirilir. “Science” jurnalı beyin və onurğa sinir şəbəkəsinin regenerasiyasını (yenilənməsini) stimullaşdırmaqla kimyəvi məhvin qarşısının alınmasına dair material təqdim edib.

- Bu, mikroskop altında, tentacles ilə bədənə bənzəyən sinir toxumasının struktur vahididir. Neyronun vəzifəsi məlumatı qəbul etmək və emal etməkdir.

Yaponlar müvafiq becərmə yolu ilə on dəfə çoxaldılmış və insan embrionunun beyninin quruluşuna uyğun zənginləşdirilmiş beyin hüceyrələrindən əmələ gəlmişlər. Həmçinin müəyyən edilmişdir ki, nəticədə ölçüləri 1-2 mm olan medulla hissəciklərində elektromaqnit impulslarla ölçülən sinir fəaliyyəti kortəbii olaraq yaranır. Kobe şəhərinin alimləri hesab edirlər ki, gələcəkdə xəstəlik (işemik insult, dağınıq skleroz və s.) və ya travma nəticəsində zədələnmiş hissələrin yerinə implantasiya oluna bilən beyin toxuması strukturlarını yaratmaq mümkün olacaq.

Beyin neyronları sinir uclarında olan həmkarları kimi bərpa oluna bilmir. Beynin və ya onurğa beyninin zədələnmiş hissələrini xilas etməyin başqa bir yolu (zədələr tez-tez iflic, koma da daxil olmaqla ciddi nəticələrə səbəb olur) sinir sisteminin hər iki əsas orqanında regenerasiya imkanlarını aktivləşdirməkdir. Bostondakı Harvard Tibb Məktəbində doktor Çe Kyanın rəhbərlik etdiyi qrup siçanlar üzərində apardığı təcrübələrdə beyin hüceyrələrinin prosesi kimyəvi şəkildə dəyişdirərək regenerasiya edib-etməməsi sualına cavab verə bilib. Alimlər siçanlarda neyronların bərpasına cavab verən bir maddə olan mTOR-un buraxılmasını genetik olaraq tərtib ediblər. Yenidoğulmuşda mövcuddur, lakin yetkinlərdə, xüsusən də yaralanmalardan sonra məhv edilir. Bu proses sayəsində alimlər zədələnmişlərin demək olar ki, yarısını bərpa edə biliblər optik sinir başına qısa müddət(2 həftə). Hətta yeni aksonların əmələ gəlməsi də qeydə alınıb.

Çe Qian yekunlaşdırdı: “Biz bilirdik ki, inkişaf bitdikdən sonra şəbəkələr genetik mexanizmlər səbəbindən böyüməyi dayandırır. İnanırıq ki, bu mexanizmlərdən biri də regenerasiyanı bərpa edə, xəsarətlərdən sonra ölümü dayandıra bilər”.

Sahədə nailiyyətlər təcili tibbi yardım beyin zədələnmiş xəstələrin daha çox sağ qalmasını təmin etdi. Bu gün məlumdur ki, yetkin bir insanın beyni funksional əlaqələri bərpa edə, yenilərini yarada və fizioloji parametrləri dəyişdirə bilər. Bu fenomen nöroplastiklik adlanır, müxtəlif mənşəli xəstəliklərin müalicəsi metodunun əsasına çevrilmişdir.

Otistik insanlarda daha az hüceyrə ölür və daha çox formalaşır. Deyə bilərik ki, autizm, paradoksal olaraq, beyinə faydalı təsir göstərən bir xəstəlikdir.

Hipokampus və beyin bərpası

Son məlumatlara görə, insan beynində təxminən 85 milyard sinir hüceyrəsi (neyron) var. Məlumdur ki, həyat boyu bu hüceyrələrin tədricən itməsi baş verir (onlar 30 yaşdan sonra ölməyə başlayırlar).

Lay insanlar arasında beyin plastikliyinə maraq yaradan ilk tədqiqatlardan biri London Universitet Kollecindən Eleanor Maguire tərəfindən aparılmışdır. O, London taksi sürücülərinin avtobus sürücülərindən daha çox inkişaf etmiş hipokampusa sahib olduğunu müəyyən etdi. Hipokampus kosmosun qavranılmasından məsul olan beyin hissəsidir. Taksi sürücülərinin bir çox küçə adlarını, onların yerləşdiyi yerləri və əlaqələrini yadda saxlamalı olduğunu nəzərə alaraq, bu dəyişikliyin avtobus sürücülərinin çatışmayan məkan oriyentasiyası təlimi ilə bağlı olduğu irəli sürülüb.

Bu tədqiqatın problemi ondadır ki, anadangəlmə və qazanılmış funksiyalar arasında fərq qoyulmur. Bu kontekstdə skripkaçıların araşdırmaları maraqlı nəticələr verdi ki, bu musiqiçilərin sol əlin barmaqları ilə əlaqəli motor (motor) korteksinin daha böyük səth sahəsi var. Bu, skripka çalarkən sol əlin hər bir barmağının müstəqil hərəkət etməli olduğuna uyğundur. Eyni zamanda, sağ tərəfdən bütün barmaqlar birlikdə işləyir. Fürsət Etirazına Qarşı genetik meyl fakt budur ki, sol və sağ yarımkürələrin təşkili arasındakı fərq musiqiçilərin skripka çalmağa başladığı yaşla düz mütənasibdir.

Anadangəlmə görmə və ya eşitmə qüsurları olan insanlarda beyin qabığının yenidən qurulması da müşahidə edilmişdir. “İstifadə et, ya da boşald” prinsipinə görə, başqa bir funksiya istifadə olunmamış beyin qabığını istifadə edə bilər. Əvvəlcə vizual və ya eşitmə stimullarını emal etmək üçün nəzərdə tutulmuş sahələr onlardan təmizlənir və onların sahəsi toxunma kimi digər funksiyalar üçün istifadə olunur. Yenidən qurulma neyronların, aksonların uzun proseslərinin böyüməsinin nəticəsidir. Beynin zədələnməsi ilə baş zədəsindən sonra sinir əlaqələri bərpa oluna və ya beynin digər hissəsində itirilmiş funksiyanı kompensasiya edən yeni əlaqələrlə əvəz edilə bilər.

Son zamanların ən böyük sürprizlərindən biri yetkin beyinin bəzi sahələrdə kök hüceyrələrdən tamamilə yeni neyronlar yarada bilməsinin kəşfidir ki, bu da insan təcrübəsindən təsirlənir.

neyrogenez

Geniş ictimaiyyətə məlum olmayan məlumat, beynin həyat boyu yeni hüceyrələr meydana gətirməsidir. Bu fenomen neyrogenez adlanır.

İnsan beyni bir çox hissədən ibarətdir (amma hüceyrənin yenilənməsi heç də hamısında baş vermir). Neyrogenez iybilmə hisslərinə cavabdeh olan yerdə və yaddaş kimi mühüm rol oynayan hipokampusda müşahidə edilir.

Mütəxəssislər həmçinin aşkar ediblər ki, zədələnmiş beyinlər də yeni hüceyrələr əmələ gətirir. Xəstəlik zamanı daha yüksək neyrogenezin sübutu, bir insanın zehni qabiliyyətlərinin azaldığı, əlaqələndirilməmiş hərəkətlərin göründüyü Huntington xəstəliyi olan insanları tədqiq edən Yeni Zelandiya Oklend Universiteti tərəfindən təqdim edildi. Yeni neyronların yaradılması ən çox təsirlənmiş toxumalarda ən intensiv idi. Təəssüf ki, bu xəstəliyin qarşısını almaq üçün kifayət deyil. Bu prosesin baş verdiyi şərtləri müəyyən etmək və onu stimullaşdırmaq, beynin təsirlənmiş nahiyələrinə kök hüceyrələrin köçürülməsi yolu ilə Huntington və ya Parkinson xəstəliyinin müalicəsinə gətirib çıxara bilər.

Beynin neyrooplastikliyini öyrənməkdə tibb elmi ilk addımlarını atır. Növbəti addım onun dəyişikliklərinin baş verdiyi şərtlərin dəqiq təsviri, insanın həyatında fərdi funksiyalara xüsusi təsirin müəyyən edilməsidir. Neyroplastiklik haqqında bilikləri başa düşmək və istifadə etmək üçün, həmçinin kök hüceyrələrdən aksonların və ya neyronların böyüməsi ilə əlaqəli genləri təhlil etmək lazımdır.

Neyrogenezin əhəmiyyəti

Son hesablamalara görə, hipokampusda hər gün təxminən 700 yeni beyin hüceyrəsi istehsal olunur. İlk baxışdan bu rəqəm böyük görünmür, lakin hər bir yeni neyronun yaradılması çox vacibdir, xüsusən psixoloji vəziyyətşəxs. Yeni hüceyrələrin meydana gəlməsinin dayandırılması varsa, psixoz özünü göstərməyə başlayır. Beyin neyronlarının bərpası öyrənmə, yaddaş, zəka (müəyyən yerlərin öyrənilməsi, kosmosda oriyentasiya, xatirələrin keyfiyyəti) üçün aktualdır.

Son elmi araşdırmalar göstərdi ki, yeni beyin hüceyrələrinin istehsalını təkmilləşdirə bilərsiniz, yəni. evdə. Hansı fəaliyyətlər neyronların formalaşmasına müsbət təsir göstərir?

Neyron istehsalı artır:

təhsil;
cinsi əlaqə;
idrak funksiyalarının təlimi;
mnemonika;
fiziki fəaliyyət (əhəmiyyətli kömək);
qidalanma (müntəzəm yeməklər, yeməklər arasında daha uzun fasilələr)
vitamin P (flavonoidlər);
omeqa-3 (həmçinin yaxşı bir antidepresandır).

Neyron istehsalı azalır:

stress;
depressiya;
yuxu olmaması;
doymuş yağlarla zəngin bir pəhriz;
əməliyyat zamanı istifadə edilən anesteziya;
spirt;
narkotiklər (xüsusilə amfetaminlər);
siqaret çəkmək;
yaş (neyrogenez yaşla davam edir, lakin yavaşlayır).

Neyronlar bir sıra xəstəliklərdə ölə bilər:

epilepsiya - hücum zamanı hüceyrə ölümü baş verir;
servikal osteokondroz - neyronlar qan dövranının pozulması səbəbindən ölür;
hidrosefali;
ensefalopatiya;
çox skleroz;
Parkinson xəstəliyi bir xəstəlikdir xarakterik pozğunluq ayaqların, qolların hərəkətliliyi, serebellar əlamətləri(amigdala zədələnməsinə görə);
- demensiyaya səbəb olan xəstəlik, nitq funksiyalarının pozulması (nitq reseptorlarının zədələnməsi səbəbindən).

Neyronlar müəyyən xərçəng dərmanlarını qəbul edərkən yenilənməni müvəqqəti dayandıra bilər. Bu səbəbdən xərçəng müalicəsindən sonra əczaçılıq preparatları insanlar depressiyadan əziyyət çəkirlər. Neyrogenez bərpa edildikdən sonra depressiya yox olur.

Əminliklə demək olar ki, sağlam insanlarda yeni beyin hüceyrələrinin əmələ gəlməsi baş verir təbii. Ancaq proses sürətlənəcək və ya yavaşlayacaq, əsasən insanın özündən asılıdır.

Yeni neyronların yaradılmasını nə dəstəkləyir?

Beyin özünü yeniləyə bilməklə yanaşı, davamlı olaraq dəyişir, uyğunlaşır xarici mühit, fəaliyyətini insanların həyat şəraitinə uyğun optimallaşdırmaq. Yaralanma, zəhərlər, dərmanlar, mikro vuruşla şiddətli intoksikasiya, qan dövranı pozğunluqları baş verir (beynə qan axını azalır), hipoksiya (oksigen aclığı) inkişaf edir, təsirlənmiş bölgələrdən funksiyalar bütöv seqmentlərə, bir yarımkürəyə ötürülə bilər. başqa. Beləliklə, insan istənilən yaşda yeni şeylər öyrənməyə, yeni vərdişlər yaratmağa qadirdir.

Beyin gündəlik həyatdan, işlərin görülməsindən, daimi vərdişlərdən təsirlənir. Onun gözəl qabiliyyətlərinin maksimum təzahürü üçün aktivlik, beyin fəaliyyətinin bütün mümkün yollarla stimullaşdırılması lazımdır.

elektrik stimullaşdırılması

Məqsədli elektrik stimullaşdırılması müəyyən bir mərkəzdə neyronların əməkdaşlığını dəstəkləyir. Başa yerləşdirilən elektrodlar vasitəsilə aşağı cərəyan keçirərək həyata keçirilən qeyri-invaziv, dərmansız terapiyadır. Elektrik stimullaşdırılması beynin müdafiə mexanizmlərini seçici şəkildə aktivləşdirərək beyin fəaliyyətini bərpa etməyə və neyronları bərpa etməyə qadirdir. artan sekresiya endorfinlər, serotonin.

Fiziki fəaliyyət

Fiziki fəaliyyət və neyrogenez prosesi bir-biri ilə sıx bağlıdır. Fiziki gərginlik zamanı ürək dərəcəsinin və damarlardan qan axınının artması ilə neyrojenezi stimullaşdıran amillərin səviyyəsi artır. Fiziki fəaliyyət stress hormonlarını (xüsusilə kortizol) azaldaraq endorfinləri də süzür. Eyni zamanda, testosteron səviyyəsi yüksəlir, bu da neyrojenezi təşviq edir.

Yaşlanmanın həm bədənə, həm də beyinə mənfi təsirlərinin qarşısını almaq üçün fiziki fəaliyyət əla seçimdir. Bu məqsədlərin hər ikisini birləşdirir. Fitnes mərkəzində dumbbellləri qaldırmaq və ya məşqlər etmək lazım deyil. Kifayət qədər müntəzəm güclü gəzinti, üzgüçülük, rəqs, velosiped sürmək. Bu hərəkətlər zəifləmiş əzələləri gücləndirir, qan dövranını, zehni qabiliyyətləri yaxşılaşdırır.

Gərginliyi, stressi azaltmağa yönəlmiş hər hansı bir hərəkət nörogenezi təşviq edir. Tercihlərinizə uyğun fəaliyyət seçin.

Ruhun təzəliyi

Təravətli, kəskin zehni saxlayarkən neyronları bərpa etməyin bir çox yolu var. Müxtəlif tədbirlər buna kömək edə bilər:

oxumaq - hər gün oxumaq; oxumaq sizi düşündürür, əlaqələr yaradır, təxəyyülü dəstəkləyir, hər şeyə, o cümlədən başqalarına maraq oyadır. mümkün növləri zehni fəaliyyət;
xarici dil öyrənmək və ya biliyi inkişaf etdirmək;
oyun Musiqi Aləti, musiqi dinləmək, mahnı oxumaq;
reallığın tənqidi qavranılması, həqiqətin öyrənilməsi və axtarışı;
yeni hər şeyə açıqlıq, həssaslıq mühit, insanlarla ünsiyyət, səyahət, təbiətin və dünyanın kəşfi, yeni maraq və hobbi.

Az qiymətləndirilmiş və hələ təsirli üsul beyin fəaliyyətinin dəstəklənməsi - əl yazısı. O, yaddaşı dəstəkləyir, təxəyyülü inkişaf etdirir, beyin mərkəzlərini aktivləşdirir, yazı prosesində iştirak edən əzələlərin hərəkətini əlaqələndirir (500-ə qədər). Əl yazısının başqa bir üstünlüyü elastikliyin, oynaqların, əlin əzələlərinin hərəkətliliyinin qorunması, gözəl motor bacarıqlarının koordinasiyasıdır.

Qida

Baxılan mövzu ilə əlaqədar olaraq demək lazımdır ki, insan beyninin 70%-i yağdır. Yağ bədəndəki hər hüceyrənin bir hissəsidir, o cümlədən. beyin toxuması, burada miyelin şəklində sinir uclarını əhatə edən izolyasiyadır. Beyin hüceyrələri onu şəkərdən yaradır, yəni. yeməkdən yağ qəbulunu gözləməyin. Ancaq iltihabın başlanmasına və inkişafına kömək etməyən sağlam yağlar yemək vacibdir. Əsas sağlamlıq faydaları omeqa-3 yağlarıdır.

“Yağlı” sözünü eşidən insanların çoxu istər-istəməz titrəyir. İncə bir bel saxlamaq cəhdi ilə yağsız məhsullar alırlar. Bu qidalar qeyri-sağlamdır, çox vaxt hətta zərərlidir, çünki yağ şəkər və ya digər maddələrlə əvəz olunur.

Pəhrizdən yağları çıxarmaq səhvdir. Onun məhdudiyyəti ciddi şəkildə seçici olmalıdır. Hidrogenləşdirilmiş yağlar sənaye üsulu ilə işlənmiş marqarinlərdə olur qida məhsulları orqanizmə zərərlidir. Doymamış yağ turşusuəksinə faydalıdır. Yağsız orqanizm A, D, E, K vitaminlərini udmaq iqtidarında deyil. Onlar yalnız yağda həll olurlar ki, onlar üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. beyin fəaliyyəti. Ancaq heyvan mənşəli doymuş yağlara da ehtiyacınız var (yumurta, kərə yağı, Pendir).

Aşağı kalorili qidalanma yaxşıdır, lakin müxtəlif, balanslı olmalıdır. Məlumdur ki, beyin çox enerji sərf edir. Səhər onu təmin edin. Taxıllar qatıq və bir qaşıq bal ilə - mükəmməl səhər yeməyi seçimi.

Məhsulların və xalq müalicəsinin köməyi ilə beyni necə bərpa etmək olar:

zerdeçal. Curcumin neyrogenezə təsir edir, bir sıra nevroloji funksiyalar üçün zəruri olan nöropatik amilin təzahürünü artırır.
Qaragilə. Qaragilənin tərkibindəki flavonoidlər yeni neyronların böyüməsini stimullaşdırır, beynin idrak funksiyalarını yaxşılaşdırır.
Yaşıl çay. Bu içkinin tərkibində yeni beyin neyronlarının böyüməsini təşviq edən EGCG (epigallocatechin gallate) var.
Brahmi. Klinik tədqiqatlar, Brahmi bitkisinin (bacopa monnieri) beyin funksiyasına təsirini öyrənərək göstərdi ki, 12 həftəlik istifadədən sonra könüllülərdə şifahi öyrənmə, yaddaş və alınan məlumatların emal sürəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdı.

Günəş. Bədəndə günəş işığına sağlam məruz qalma - gündə 10-15 dəqiqə. Bu, D vitamininin meydana gəlməsinə kömək edir, serotoninin ifrazına, neyrogenezə birbaşa təsir edən beyin faktorlarının artmasına təsir göstərir.
Xəyal. Onun bolluğu və ya çatışmazlığı beynin fəaliyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Yuxunun olmaması hipokampusda neyrogenezin inhibə edilməsinə səbəb olur, hormonların balansını pozur və zehni fəaliyyətin dərəcəsini azaldır.
Seks. Cinsi fəaliyyət xoşbəxtlik hormonlarının, endorfinlərin ifrazını artırır, narahatlığı, gərginliyi, stressi azaldır, nevrogenezi təşviq edir.

Meditasiyanın insan beyninə və ümumi sağlamlığına müsbət təsiri elmi şəkildə sənədləşdirilmişdir. Dəfələrlə sübut edilmişdir ki, müntəzəm meditasiya beynin bir neçə nahiyəsində, o cümlədən hipokampusda boz maddənin böyüməsinə səbəb olur.

Meditasiya müəyyən bilişsel qabiliyyətlərin, xüsusilə diqqətin, yaddaşın, konsentrasiyanın inkişafını stimullaşdırır.
Meditasiya reallığın dərk edilməsini yaxşılaşdırır, diqqəti indiki vaxta yönəldir və zehnin keçmiş və ya gələcək qorxuları ilə yüklənməsinin qarşısını alır.
Meditasiya zamanı beyin fərqli bir ritmdə işləyir. İlk fazalarda α-dalğalarının daha yüksək amplitudası ilə özünü göstərən aktivliyin artması baş verir. Meditasiya prosesində (aşağıdakı mərhələlərdə) bədənin bərpası, xəstəliklərdən sonra reabilitasiya ilə əlaqəli δ dalğaları yaranır.
Axşam saatlarında edilən meditasiya nörogenez prosesinin bir hissəsi olan melatonin istehsalını artıraraq beyni stimullaşdırır. Bədən rahatlaşır.

Monoatomik qızıl

Ormus, monoatomik (monatomik) qızıl tez-tez artan intellekt, ümumi beyin sağlamlığı ilə əlaqələndirilir. Ormusu kəşf edən və onun analizinə başlayan Devid Hudson bu maddənin orqanizmi genetik səviyyədə bərpa etməyə qadir olduğunu bildirib. Ormus mütəxəssisləri həmçinin tək atomlu qızılın DNT səhvlərini düzəldə biləcəyini və hətta hərəkətsiz DNT-ni aktivləşdirə biləcəyini iddia edirlər.

Nə etməməli?

Psixi sağlamlıq (mütəxəssislərin fikrincə) fiziki vəziyyətin özündən daha vacibdir. Beləliklə, beyin funksiyasını necə dəstəkləmək olar? İlk növbədə ona nəyin zərər verdiyini bilmək lazımdır.

Çirklənmiş hava

Beyin onun üçün lazım olan əhəmiyyətli miqdarda oksigen istehlak edir düzgün əməliyyat. Lakin müasir insan daim çirklənmiş havaya məruz qalır (egzoz Nəqliyyat vasitəsi, sənaye istehsalından toz). Böyük şəhərlərdən gələn insanların tez-tez baş ağrıları olur, qısamüddətli pozğunluqlar yaddaş. Çirklənmiş havanın daha uzun müddət inhalyasiyası beyində qalıcı dəyişikliklərə səbəb olur.

Alkoqol və siqaret

Xərçəng, ürək xəstəlikləri və bir sıra digər sağlamlıq problemlərinə səbəb olmaqla yanaşı, yeni araşdırmalar göstərir ki, spirt və nikotinin beyin funksiyasını poza bilər.

Alkoqoldan fərqli olaraq, nikotin birləşmələri birbaşa beyin hüceyrələrinə zərər vermir, lakin digər nevroloji xəstəliklərə, o cümlədən. üçün çox skleroz. Uzun müddətli alkoqol istehlakı, uzun sürən içmələr, "delirious tremens" istisna olmaqla, struktur pozğunluqlarına səbəb olan kimyəvi balanssızlığa səbəb olur. Məlum olub ki, alkoqoliklərdə kəllə sümüyünün həcmi azalır.

Yuxunun olmaması

Bədən, o cümlədən beyin, yuxu zamanı mümkün qədər bərpa olunur. Uzun müddət yuxusuzluq zərər verə bilər ən vacib bədəndir. Bədənin yeni neyronlar yaratmağa vaxtı yoxdur və köhnələri sinir hüceyrələri ilə qarşılıqlı əlaqə qabiliyyətini itirir. Həddindən artıq gərginlik nəticəsində yaranan yuxusuzluq üçün yuxu həbi qəbul etmək daha yaxşıdır.

Neyronlar üçün rahatlama

Başda həddindən artıq gərginlikli sinir sistemini stimullaşdıran bir neçə nöqtə var. Hər iki əlin barmaqlarını yalnız qulaqların üstünə qoyun, yüngül təzyiq tətbiq edərək dərini yumşaq bir şəkildə masaj edin. Başın yuxarı hissəsində də eyni şeyi edin. Nəhayət, məbədlərinizi və yanağınızın çeynəmə əzələlərini masaj edin.

Başınızı bağlamayın

Və bir maraqlı şey. Beynin kifayət qədər oksigenə ehtiyacı olması yuxarıda izah edilir. Ancaq uşaqlarda bununla bağlı problemlər yarana biləcəyini bilirdinizmi? Onlar yorğan altında gizlənməyi sevirlər, tez-tez belə yuxuya gedirlər. Yuxu zamanı ekshalasiya edilən karbon qazının miqdarı artır. Bu, beynin düzgün işləməsinə mane olan oksigen səviyyəsini azaldır.

Bu, böyüklərə də aiddir. Yatarkən kifayət qədər təmiz havaya sahib olduğunuzdan əmin olun.

Beyninizi dəyişdirin

Alimlərin gəldiyi nəticələr hər kəs üçün əhəmiyyətlidir. Araşdırmalar göstərir ki, hər yaşda olan insanlar yeni şeylər öyrənə və yeni vərdişlər formalaşdıra bilərlər. Həyatda öyrəndiklərimiz, özümüzü kiminlə əhatə etdiyimiz, nə və necə etməyə qərar verdiyimiz, necə düşündüyümüz kim olduğumuzu, dünyaya baxışımızı müəyyənləşdirir. İnsan yeni stimullara və biliyə nə qədər açıq olsa, beyni bir o qədər inkişaf edər.

bəzi neyronlar hətta dölün inkişafı zamanı ölür, bir çoxları doğuşdan sonra və genetik olaraq birləşmiş bir insanın həyatı boyunca bunu etməyə davam edir. Ancaq bu fenomenlə yanaşı, başqa bir şey baş verir - bəzi beyin bölgələrində neyronların bərpası.

Sinir hüceyrəsinin əmələ gəlməsi prosesi (həm prenatal dövrdə, həm də həyatda) “neyrogenez” adlanır.

Sinir hüceyrələrinin bərpa olunmaması ilə bağlı geniş yayılmış açıqlama bir dəfə 1928-ci ildə ispan neyrohistoloqu Santiaqo Ramon-i-Halem tərəfindən verilmişdir. Bu mövqe keçən əsrin sonlarına qədər meydana çıxana qədər davam etdi Araşdırma məqaləsi E. Gould və C. Cross, 60-80-ci illərdə olmasına baxmayaraq, yeni beyin hüceyrələrinin istehsalını sübut edən faktlara istinad etdi. bəzi alimlər bu kəşfi elm aləminə çatdırmağa çalışıblar.

Hüceyrələr harada bərpa olunur?

Hal-hazırda, "yetkin" neyrogenez, harada baş verdiyi barədə nəticə çıxarmağa imkan verən səviyyədə öyrənilmişdir. Belə iki sahə var.

Subventrikulyar zona (beyin ventriküllərinin ətrafında yerləşir). Bu şöbədə neyronların bərpası prosesi fasiləsizdir və müəyyən xüsusiyyətlərə malikdir. Heyvanlarda kök hüceyrələr (sözdə əcdadlar) bölündükdən və neyroblastlara çevrildikdən sonra iybilmə lampasına köç edir və burada tam hüquqlu neyronlara çevrilmələrini davam etdirirlər. İnsan beyninin şöbəsində, miqrasiya istisna olmaqla, eyni proses baş verir, bu, çox güman ki, heyvanlardan fərqli olaraq, qoxu funksiyasının insan üçün o qədər də həyati olmaması ilə əlaqədardır.
Hipokampus. Bu, kosmosda oriyentasiyadan, xatirələrin möhkəmlənməsindən və duyğuların formalaşmasından məsul olan beynin qoşalaşmış hissəsidir. Bu bölmədə neyrogenez xüsusilə aktivdir - burada gündə təxminən 700 sinir hüceyrəsi görünür.

Bəzi alimlər iddia edirlər ki, insan beynində neyronların bərpası digər strukturlarda, məsələn, beyin qabığında da baş verə bilər.

Sinir hüceyrələrinin formalaşmasının insan həyatının yetkinlik dövründə mövcud olması ilə bağlı müasir fikirlər degenerativ beyin xəstəliklərinin - Parkinson, Alzheimer və bu kimi xəstəliklərin, travmatik beyin xəsarətlərinin, insultların nəticələrinin müalicəsi üsullarının ixtirasında böyük imkanlar açır.

Alimlər hazırda neyronların təmirini tam olaraq nəyin təşviq etdiyini anlamağa çalışırlar. Beləliklə, müəyyən edilmişdir ki, hüceyrə zədələnməsindən sonra ən stabil olan astrositlər (xüsusi neyroglial hüceyrələr) neyrojenezi stimullaşdıran maddələr əmələ gətirir. Böyümə faktorlarından biri olan aktivin A-nın digərləri ilə birlikdə olması da təklif olunur kimyəvi birləşmələr sinir hüceyrələrinə iltihabı yatırmağa imkan verir. Bu, öz növbəsində, onların bərpasına kömək edir. Hər iki prosesin xüsusiyyətləri hələ də kifayət qədər öyrənilməyib.

Bərpa prosesinə xarici amillərin təsiri

Neyrogenez davamlı bir prosesdir və zaman-zaman müxtəlif amillərdən mənfi təsir göstərə bilər. Onlardan bəziləri müasir nevrologiyada məlumdur.

Xərçəngin müalicəsində istifadə edilən kemoterapi və radiasiya terapiyası. Progenitor hüceyrələr bu proseslərdən təsirlənir və bölünməyi dayandırır.
Xroniki stress və depressiya. İnsanın neqativ emosional hisslər keçirdiyi dövrdə bölünmə mərhələsində olan beyin hüceyrələrinin sayı kəskin şəkildə azalır.
Yaş. Yeni neyronların formalaşması prosesinin intensivliyi yaşla azalır, bu da diqqət və yaddaş proseslərinə təsir göstərir.
Etanol. Alkoqolun yeni hipokampal hüceyrələrin istehsalında iştirak edən astrositləri zədələdiyi müəyyən edilmişdir.

Neyronlara müsbət təsir göstərir

Alimlərin qarşısında məruz qalmanın təsirlərini mümkün qədər tam öyrənmək vəzifəsi durur xarici amillər müəyyən xəstəliklərin necə doğulduğunu və onların müalicəsinə nə kömək edə biləcəyini anlamaq üçün neyrogenez haqqında.

Beyin neyronlarının formalaşması ilə bağlı siçanlar üzərində aparılan araşdırma fiziki fəaliyyətin hüceyrə bölünməsinə birbaşa təsir etdiyini göstərib. Sükan üzərində qaçan heyvanlar boş oturanlarla müqayisədə müsbət nəticə verib. Eyni amil, o cümlədən "qoca" yaşı olan gəmiricilərə müsbət təsir göstərdi. Bundan əlavə, zehni stress - labirintlərdə problemlərin həlli ilə nevrogenez gücləndirildi.

Hazırda neyronların əmələ gəlməsini təşviq edən maddələrin və ya digər terapevtik effektlərin tapılması məqsədi daşıyan eksperimentlər intensiv şəkildə aparılır. Bəli, in elmi dünya bəziləri məlumdur.

Bioloji parçalana bilən hidrogellərdən istifadə edərək neyrojenez prosesinin stimullaşdırılması göstərilmişdir müsbət nəticə kök hüceyrə mədəniyyətlərində.
Antidepresanlar yalnız klinik depressiyanın öhdəsindən gəlməyə kömək etmir, həm də bu xəstəlikdən əziyyət çəkənlərdə neyronların bərpasına təsir göstərir. Depressiya əlamətlərinin ortadan qalxması ilə əlaqədardır dərman müalicəsi təxminən bir ay ərzində baş verir və hüceyrənin bərpası prosesi eyni miqdarda olur, alimlər bu xəstəliyin görünüşünün hipokampusda neyrogenezin yavaşlamasından birbaşa asılı olduğunu irəli sürdülər.
İşemik insultdan sonra toxumaların bərpası yollarının axtarışına yönəlmiş tədqiqatlarda periferik beyin stimullaşdırılması və fiziki terapiyanın neyrojenezi artırdığı aşkar edilmişdir.
Dopamin reseptor agonistlərinə müntəzəm məruz qalma zədələndikdən sonra hüceyrə təmirini stimullaşdırır (məsələn, Parkinson xəstəliyində). Bu proses üçün vacib olan dərmanların fərqli birləşməsidir.
Hüceyrələrarası matris proteini olan tenascin-C-nin tətbiqi hüceyrə reseptorlarına təsir edir və aksonların (neyron prosesləri) bərpasını artırır.

Kök hüceyrə tətbiqləri

Ayrı-ayrılıqda, neyronların prekursorları olan kök hüceyrələrin tətbiqi ilə neyrogenezin stimullaşdırılması haqqında danışmaq lazımdır. Bu üsul degenerativ beyin xəstəliklərinin müalicəsi kimi potensial olaraq effektivdir. Hal-hazırda yalnız heyvanlar üzərində həyata keçirilir.

Bu məqsədlər üçün yetkin beynin embrional inkişaf dövründən qorunub saxlanılan və bölünməyə qadir olan ilkin hüceyrələrindən istifadə olunur. Bölünmə və transplantasiyadan sonra onlar kök alır və neyrojenezin baş verdiyi yerlər kimi tanınan şöbələrdə - subventrikulyar zonada və hipokampusda neyronlara çevrilirlər. Digər sahələrdə onlar neyron deyil, qlial hüceyrələr əmələ gətirirlər.

Alimlər sinir hüceyrələrinin neyron kök hüceyrələrindən bərpa olunduğunu başa düşdükdən sonra digər kök hüceyrələr - qan vasitəsilə neyrogenezi stimullaşdırmaq imkanını təklif etdilər. Həqiqət o oldu ki, onlar beyinə nüfuz edir, lakin artıq mövcud neyronlarla birləşərək ikinüvəli hüceyrələr əmələ gətirirlər.

Metodun əsas problemi "yetkin" beyin kök hüceyrələrinin yetişməməsindədir, ona görə də transplantasiyadan sonra onların fərqlənməməsi və ya ölməməsi riski var. Tədqiqatçılar üçün problem kök hüceyrənin neyron olmasına xüsusi olaraq nəyin səbəb olduğunu müəyyən etməkdir. Bu bilik, hasardan sonra çevrilməyə başlamaq üçün ona lazımi biokimyəvi siqnalı "verməyə" imkan verəcəkdir.

Bu metodun terapiya kimi həyata keçirilməsində qarşıya çıxan digər ciddi çətinlik kök hüceyrələrin transplantasiyadan sonra sürətlə bölünməsidir ki, bu da halların üçdə birində xərçəng şişlərinin əmələ gəlməsinə səbəb olur.

Beləliklə, müasir elm aləmində neyronların əmələ gəlməsinin baş verib-verməməsi sualını verməyə dəyməz: artıq nəinki neyronların bərpa oluna biləcəyi məlumdur, həm də müəyyən dərəcədə buna hansı amillərin təsir göstərə biləcəyi müəyyən edilmişdir. proses. Baxmayaraq ki, bu sahədə əsas tədqiqat kəşfləri hələ qarşıdadır.

Beynimiz heyrətamiz və bənzərsiz bir yaradılışdır. Elm adamları bu günə qədər onun bütün funksiyalarını və imkanlarını açıqlaya və izah edə bilmirlər. Elmdə "neyrogenez" termini var. Bu, beynin kök və progenitor hüceyrələrdən yeni neyronlar yaratmaq qabiliyyətinə aiddir. Bu, çox keçməmiş ortaya çıxdı, çünki əvvəllər itirilmiş sinir əlaqələrinin və sinir hüceyrələrinin bərpa oluna bilməyəcəyinə inanılırdı. Ancaq çoxsaylı araşdırmalar bunun əksini sübut etdi.

(funksiya(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -385425-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-1", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(bu , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Uzun müddət elm və tibb aləmində sinir hüceyrələrinin daim öldüyü və yaşlandıqca daha az olacağı fikri hakim idi. Bu, yaşlı insanlarda koqnitiv qabiliyyətlərin tədricən itirilməsini izah edir. Həkimlər də buna əmin idilər pis vərdişlər, travmatik beyin zədəsi və bəzi digər amillər istər-istəməz beyin hüceyrələrinin məhvinə səbəb olur. Qismən belədir. Amma nəzərə almayıblar ki, itirilmiş hüceyrələri tam bərpa etmək olar. İnsan itirilmiş idrak qabiliyyətlərini bərpa etməyə kifayət qədər qadirdir. Bundan əlavə, insanlar müstəqil və şüurlu şəkildə lazımsız və dağıdıcı sinir əlaqələrini məhv edə və faydalı və müsbət olan yenilərini yarada bilirlər. Bu cür heyrətamiz qabiliyyət beynimizə neyrooplastiklik deyilir.

Dünyada insanların çox qocalığa qədər tamamilə ağlı başında olduqları və hətta aktiv olduqlarına dair minlərlə nümunə var. Bununla belə, bir çox əks nümunələr də var. Alimlər yaşdan asılı olmayaraq beyin hüceyrələrini bərpa etməyə, onun fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa və idrak qabiliyyətlərini qorumağa kömək edən bir sıra əsas məsləhətlər irəli sürə bildilər.

Məsləhətlərə keçməzdən əvvəl beynimizlə bağlı bəzi maraqlı faktlara nəzər salın:

Beyin hüceyrələrinin bərpasına kömək etmək üçün 5 addım

Beləliklə, indi sinir hüceyrələrini bərpa etməyə və beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa hansı amillərin kömək etdiyinə baxaq. Onlar post-stress sindromlarının, qocalıq demanslarının və əlaqəli digər problemlərin əla qarşısının alınmasıdır yaşa bağlı dəyişikliklər beyin strukturları və psixoloji və fiziki travmaların nəticələri.

1. Fiziki fəaliyyət

Neyrogenezimiz səviyyəmizdən çox asılıdır fiziki fəaliyyət. Beyinə daim bir axın lazımdır böyük rəqəm oksigen qan vasitəsilə ötürülür. Oturaq həyat tərzi, hərəkətsizlik qan axınının pisləşməsinə səbəb olur. Kifayət qədər oksigen olmadıqda, beyin daha az resurs sərf etmək üçün öz funksiyalarını azaltmağa məcbur olur. Passiv həyat tərzi ilə yaddaş zəifləməyə başlayır, konsentrasiya pisləşir və sürətli yorğunluq, yuxululuq və bir çox digər mənfi proseslər baş verir.

Fiziki fəaliyyətlə, hətta normal yerişlə, beyinə təmiz, oksigenli qanın axını artır. Bundan əlavə, fiziki fəaliyyət dövründə enerji, canlılıq və yaxşı əhval-ruhiyyə verən dopaminlərin (xoşbəxtlik hormonları) artan istehsalı başlayır. Beyin nə qədər çox dopamin istehsal edərsə, insan stresə və digər çətin həyat vəziyyətlərinə bir o qədər asanlıqla dözür. Yüksək stress müqaviməti sinir sistemini sağlam saxlayır.

İstədiyiniz idman növünü seçin və müntəzəm olaraq məşq edin. Bu, sağlamlığı yaxşılaşdıracaq, beyin hüceyrələrini bərpa edəcək və neyrogenezi təşviq edəcəkdir.

2. Qidalanma

Qidalanma sağlamlığımız üçün çox vacibdir. Yarımfabrikatların, sintetik məmulatların və digər lazımsız qidaların sayının artması müasir dünyada xəstəliklərin artması ilə birbaşa bağlıdır.

Beyin və bütövlükdə bədən üçün yağlı, qeyri-təbii yüksək kalorili qidalar zərərlidir. Balanslaşdırılmış düzgün qidalanma bədəni təmizləyir və zehni aydınlaşdırır. Bir insan pəhrizinə nəzarət edərsə və çoxlu təzə tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq və dənli bitkilər yeyərsə, beynin işi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır.

Məlumdur ki, qlükoza beyin fəaliyyətini stimullaşdırır. Ancaq onu zərərli şəkər və ya yüksək kalorili karbohidratlı şirniyyatlardan deyil, meyvələrdən / qurudulmuş meyvələrdən, şokoladdan, giləmeyvə desertlərindən almaq daha yaxşıdır.

Araşdırmalar göstərib ki, bütün yüzilliklər artıq çəkiyə malik deyillər və çox sadə, təbii qidalarla qidalanırlar.

3. Meditasiya

Meditasiyanın faydaları təkcə mənəvi cərəyanlar tərəfindən deyil, həm də müasir ənənəvi tibb tərəfindən tanınır. Düşünmə və konsentrasiya təcrübələri zehninizi sakitləşdirməyə, daxili vəziyyətinizi uyğunlaşdırmağa və şüurunuzu inkişaf etdirməyə imkan verir.

Beynimiz, eləcə də bağırsaqlarımız toksinlərdən təmizlənməlidir, yalnız zehni. Meditasiya isə beyninizdən lazımsız və lazımsız hər şeyi silməyin ən yaxşı yoludur. Meditasiya zamanı narahatlıq, qorxu və stressi aradan qaldırmağa kömək edən “xoşbəxtlik hormonları”nın istehsalı artır.

(funksiya(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -385425-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(bu , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Meditasiya edən insan sakit, balanslı, dərrakəli olur, dəyişən şəraitə daha yaxşı uyğunlaşır, düzgün həll yollarını tez tapır.

Meditasiya beyninizə şüurlu şəkildə kömək etmək üçün əla bir yoldur sinir sistemi. Neyrogenez üçün çox güclü bir vasitədir. Dua meditasiyaya alternativdir.

4. Seks

Seks zamanı bədəndə sağlamlığımıza töhfə verən yüzlərlə reaksiya meydana gəlir. Stressin səviyyəsi azalır, enerji potensialı aktivləşir, serotonin, oksitosin, dopamin istehsal olunur. Beyinə itirilmiş sinir əlaqələrini bərpa etməyə və aktiv şəkildə yenilərini qurmağa kömək edən neyrotransmitter hesab edilən bu hormonlardır.

Bundan əlavə, cinsi əlaqə beynin yaddaşa cavabdeh olan hissəsini stimullaşdırır, immuniteti yaxşılaşdırır və qanı sürətləndirir. Müntəzəm olaraq cinsi əlaqədə olan insanlar stresə daha davamlı və şən olurlar. Həyatınızda nə qədər tez-tez cinsi əlaqədə olursunuzsa, bir o qədər çox sinir hüceyrələriniz olur.

5. Ağıl təlimi

Yalnız bədəni deyil, zehni də məşq etmək lazımdır. Sağlam beyin fəaliyyəti üçün insanın ağlını daim inkişaf etdirməsi lazımdır. Bunu etmək üçün çox sayda yol var:

Beyin hüceyrələrinin mükəmməl nizamda olması üçün daima maraq, yeni hər şeyə açıq olmaq, həmçinin tənqidi təfəkkür və subyektiv qavrayışı qorumaq lazımdır.

Yuxarıda göstərilən prinsiplərin hamısı çox sadədir və həyatınızda asanlıqla tətbiq oluna bilər. Ciddi psixoloji və ya fiziki travmaya dözməli olsanız belə, onlar beyin hüceyrələrini və sinirləri öz-özünə bərpa etməyə kömək edəcəklər. İnsan bədəni inanılmaz dərəcədə davamlıdır və tamamilə özünü təmir edə bilər. Ancaq bunun hərəkətverici qüvvəsi sizin düşüncənizdir. Düşüncələr maddidir. Özünüz, vücudunuz, sağlamlığınız, vəziyyətiniz haqqında düşündüyünüz hər şey gerçəkləşəcək. Ona görə də həmişə sağlamlıq və təmiz ağıl haqqında düşünün.