Бөднө шувууны өндөгийг түүхийгээр нь ууж болох уу? Бөднө шувууны өндөгийг яаж иддэг вэ? Та өдөрт хэдэн бөднө шувууны өндөг идэж чадах вэ?
Өнөөдөр та үүнийг бараг бүх супермаркетаас олж болно бөднө шувууны өндөг. Тэд маш сайн амт, нарийн бүтэцтэй, өвөрмөц ашигтай шинж чанараараа маш их алдартай байдаг. Бөднө шувууны өндөгний ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар бид өнөөдөр танд хэлэх болно.
Химийн найрлага, калорийн агууламж
Эдгээр тахианы махтай төстэй амьтдын өндөгний жин 10-12 грамм, бүрхүүл нь эмзэг, нимгэн байдаг. Өндөг байна цайвар өнгөжижигтэй бор толбо. Ийм өндөгний дотор тал нь шар, цагаан юм. Шар нь олон уураг агуулдаг боловч үүнтэй зэрэгцэн холестерин, өөх тос агуулдаг. Бөднө шувууны өндөгний химийн найрлага нь өвөрмөц бөгөөд ашигтай витамин, эрдэс бодисоор баялаг юм.
Бүтээгдэхүүн нь бага илчлэг гэж тооцогддог, учир нь 168 ккал авахын тулд та 8 өндөг идэх хэрэгтэй. Энэ өмч нь хоолны дэглэмээр жингээ хасдаг хүмүүст ашигтай байдаг. Үүнээс гадна, бүтээгдэхүүний уураг нь уураг, амин хүчлүүдийн өвөрмөц эх үүсвэр юм. Шар нь эргээд өндөр агууламжтай олон витамин агуулдаг.
| 100 гр бүтээгдэхүүнд ногдох химийн найрлага | |
| Бодис | Жин |
| Моно ханаагүй тосны хүчил | 4.3 гр |
| Ханасан тосны хүчил | 3.6 гр |
| Липидүүд | 12 гр |
| Уураг | 12 гр |
| Олон ханаагүй тосны хүчил | 1.2 гр |
| Холестерол | 844 мг |
| Кали | 620 мг |
| Төмөр | 404 мг |
| Фосфор | 226 мг |
| Натри | 141 мг |
| Кальци | 64 мг |
| Ус | 74.3 мг |
| магни | 13 мг |
| А аминдэм | 1.18 мг |
| В12 витамин | 1.6 мкг |
Шарын тод улбар шар өнгө нь их хэмжээний каротин агуулдаг гэсэн үг юм. Хэрэв та тахиа эсвэл бөднө шувууны өндөг илүү эрүүл гэдэгт эргэлзэж байвал бөднө шувууны бүтээгдэхүүн нь тодорхой давуу талтай байдаг. Тэд илүү ашигтай витамин, эрдэс бодис, хүчил агуулдаг. Нэг цагт тахианы өндөгтахианы махтай харьцуулахад бага зэрэг илчлэг агуулдаг.
Эрүүл мэндийн ашиг тус
Толботой өндөг нь гайхалтай ашигтай химийн найрлагын ачаар дэлгүүрийн тавиур дээр удаан хугацаанд байр сууриа эзэлсээр ирсэн. Өдөрт ердөө хоёр бөднө шувууны өндөг нь биеийг эрүүл амьдрахад шаардлагатай бодисоор хангадаг. Химийн өвөрмөц найрлагын ачаар бүтээгдэхүүн нь бусад байгалийн гаралтай шим тэжээлийн эх үүсвэрээс хэд хэдэн давуу талтай.
- Зөвхөн агуулсан сайн холестерол(HDL).
- Хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
- Тархины үйл ажиллагаа, ой санамж, ойлголтыг сайжруулна.
- Хүч чадлыг нэмэгдүүлж, "эрэгтэй хүч"-тэй холбоотой өвчнөөс урьдчилан сэргийлнэ.
- Жирэмсэн эмэгтэйд зайлшгүй шаардлагатай бодисоор биеийг дүүргэдэг.
Мэргэжилтнүүд жирэмсэн болон хөхүүл үед эмэгтэйчүүдэд бөднө шувууны өндөг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Амьдралын энэ тодорхой хугацаанд бие махбодид шаардлагатай байдаг нэмэгдсэн хэмжээвитаминууд Өдөрт ердөө 2 ширхэг нь хөхөөр хооллох үед бие махбод дахь шим тэжээлийн тэнцвэрийг сэргээх боломжтой.
Толботой бүтээгдэхүүн нь харшлын урвал үүсгэдэггүй тул харшилтай хүмүүст хоол тэжээлийн бүрэлдэхүүн хэсэг болгон ашиглахыг зөвлөж байна. Чанасан өндөг нь хүнийг хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалдаг селений чухал бүрэлдэхүүн хэсгийг алддаггүй.
- Яс, шүдийг бэхжүүлнэ.
- Токсикозын илрэлийг багасгах.
- Хоолны дуршилаа нэмэгдүүл.
- Зүрхний булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулж, тогтворжуулна артерийн даралт.
- Харшлын урвалаас үүдэлтэй арьсны тууралтаас сална.
- Ходоод, бөөр, элэг, түрүү булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгоно.
Толботой бүтээгдэхүүн нь толгойн өвдөлтийг намдаах, мигрень өвчнийг намдаах, сэтгэл санааг сайжруулахад тусална. Зарим шинжээчид өвчтэй хүмүүст ийм өндөг идэхийг зөвлөж байна өндөр холестерин. Эмийн шинж чанар нь бамбай булчирхай, нойр булчирхайн өвчний үед ажиглагдсан. Бүтээгдэхүүн нь ходоод, гэдэсний архаг өвчний үед сайн нөлөө үзүүлдэг.
Эрэгтэй хүний эрүүл мэндийн төлөө
Уураг, байгалийн уургийн өндөр агууламжийг нэмэгдүүлэхийг эрмэлздэг тамирчдын дунд үнэлэгддэг булчингийн масс. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь биеийг сайн сайхан байлгах, булчинг бэхжүүлэхэд тусална. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь бодибилдингчдийн дунд маш их алдартай байдаг, учир нь тамирчин бүр хоолны дэглэмд витамин, эрдэс бодис, уураг байх нь хичнээн чухал болохыг мэддэг. Эрэгтэйчүүдэд бүтээгдэхүүн нь харьцангуй богино хугацаанд том, хатуу булчинг олж авахад тусалдаг.
Үүнээс гадна эрэгтэйчүүд бэлгийн хүчээ алдахгүй байх нь онцгой чухал юм. Эрэгтэй хүний хүч чадлыг бэхжүүлэхийн тулд өлөн элгэн дээрээ 2-3 түүхий өндөг идэх нь ашигтай байдаг. Хүч чадлыг нэмэгдүүлэх ба нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааЭрэгтэйчүүдэд бөднө шувууны өндөг дээр суурилсан хэд хэдэн маш сайн жор байдаг. Уламжлалт анагаах ухаан нь ижил төстэй зорилгоор ийм эмийг үр дүнтэй ашиглаж ирсэн.
Бэлгийн дур хүслийг сайжруулах дотно коктейль!
Гөлгөр болтол хольж, дараах найрлагыг өдөр бүр ууна: бөднө шувууны өндөг - 2 ширхэг., коньяк - 10 мл, цайны халбага нимбэгний шүүсболон зөгийн бал, 200 мл рашаан ус.
Хүч чадал өгөх жор!
-аас хуваалтууд хушгаэхлээд шөнийн турш архи уухыг шаарддаг. 4 ширхэг бөднө шувууны хандмал руу хийнэ. Халбагаар холино. Өдөр бүр 1 халбага ууна.
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн төлөө
Эмэгтэйчүүдийн хувьд бөднө шувууны өндөг нь цус багадалт, мастопати өвчний нэг төрлийн амин дэм болохоос гадна остеохондроз, мигрень өвчнөөр өвдөхөд тусалдаг. Эмэгтэйчүүдийн форум дээр охид бөднө шувууг арилгадаг гэж хуваалцдаг өвдөлт мэдрэмжсарын тэмдгийн үед. Бүтээгдэхүүн нь эмэгтэйчүүдэд сайнаар нөлөөлдөг дааврын суурь, цэвэршилтийн үеийн нөхцөл байдлыг тогтворжуулдаг.
Үүнээс гадна эмэгтэйчүүд бөднө шувуунд суурилсан бүтээгдэхүүнийг гоо сайхны зориулалтаар ашигладаг. Өндөг нь арьс, үс, хумсны байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Заримдаа ардын жорШүдний эмч нар бөднө шувууны өндөг хэрэглэхийг зааж өгдөг. Таны нөхцөл байдлыг сайжруулахад туслах олон жор байдаг. арьс, эдгээр нь зөвхөн цөөн хэдэн юм:
Маск vs. тослог арьс!
Өндөг, нимбэгний шүүс агуулсан маск нь тослог арьсны эсрэг тусална. Холимог бэлтгэхийн тулд 1 халбага нимбэгний шүүс, 3 өндөгний цагаан хэрэглэнэ. Өдөр бүр 20-30 минутын турш түрхэж, тахианы мах 14 хоногийн завсарлагатай 7 хоног үргэлжилнэ.
Хуурай арьсны эсрэг маск!
Мөн хуурай арьсны эсрэг бөднө шувууны өндөг хэрэглэж болно. Үүнийг хийхийн тулд та 3 уургийн холимог, хагас халбага хийх хэрэгтэй овъёосны будаамөн нэг халбага байгалийн зөгийн бал. Зөгийн бал нь шингэн байх ёстой бөгөөд холихын өмнө халаах хэрэгтэй. 20 минутын турш нүүрэндээ нимгэн давхарга түрхэнэ. Халуун усаар болгоомжтой зайлж угаана.
Шар, цагаан аль аль нь арьсанд тустай тул энд өөрөө туршилт хийж болно. Ихэвчлэн ийм маск үүсгэдэггүй сөрөг урвалГэсэн хэдий ч таны биеийн хариу үйлдлийг хяна. Маскийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшилгүй эсэхийг шалгаарай.
Хүүхдэд хэрэгтэй!
Хүүхдийн эмч нар үүнийг оруулахыг зөвлөж байна эрүүл хооллолтХүүхдийн хоолны дэглэмд анхнаасаа бага нас. Бүтээгдэхүүний гол давуу тал нь баялаг юм химийн найрлагамөн гайхалтай маш ховор харшил. Толботой бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх цорын ганц эсрэг заалт бол хүүхдийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үл тэвчих явдал юм.
Бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн биеийг өсөлтийн үед зайлшгүй шаардлагатай кальциар хангахад тусална. Шаардлагатай хэмжээний кальцийн дутагдал хүүхдийн биеЭнэ нь рахит, диатез, өсөлт удаашрах эрсдэлтэй байдаг.
Өдөр бүр бөднө шувууны өндөг нэмнэ хүүхдийн хоолны дэглэмхүүхдийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлнэ:
- Алсын хараагаа хурцал.
- Анхаарал, ой санамжийг сайжруулдаг.
- Энэ нь стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, мэдрэлийн системийг бүхэлд нь хамгаалах болно.
Тахианы өндөгнөөс ялгаатай нь бөднө шувууны өндөг нь халдварт өвчин үүсгэдэггүй боловч ийм тохиолдол байсаар байна. Тиймээс бүрэн бяцхан хүүхэдӨндөгийг буцалгах нь дээр.
Энэ нь ямар хэлбэрээр илүү ашигтай вэ?
Бөднө шувууны өндөг нь ямар ч хэлбэрээр хүний биед ашигтай байх болно. Бүрхүүл нь хүртэл байдаг эерэг шинж чанаруудбиеийн хувьд. Ихэнх тохиолдолд мэргэжилтнүүд өндөгийг түүхийгээр нь идэхийг зөвлөж байна. Түүхий хоол хүнс нь химийн найрлагыг бүхэлд нь хадгалж, хамгийн их хэмжээний шим тэжээл нь биед ордог.
Нөгөөтэйгүүр бөднө шувууг түүхийгээр нь идэх нь аюултай. Ийм хоолыг түүхийгээр нь хэрэглэснээр цочмог өвчин тусах эрсдэлтэй. гэдэсний халдварсальмонеллёз хэлбэрээр. Энэ эрсдлийг бууруулахын тулд хоол хүнсийг хэрэглэхийн өмнө буцалсан усаар эмчлэхийг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд хордлого нь бараг боломжгүй юм.
Хэр их, хэзээ идэх вэ
Зөв эдгэрэлтийн үр нөлөөг авахын тулд та бөднө шувууны өндөгийг тодорхой хэмжээгээр, тодорхой цагт идэх хэрэгтэй. Гурав хүртэлх насны шинэ төрсөн хүүхдэд өдөрт хоёроос илүү өндөг идэхийг зөвлөдөггүй. Нас ахих тусам та тэдний тоог нэмэгдүүлэх боломжтой, гэхдээ өдөрт 5-аас илүүгүй төмсөг.
Бүтээгдэхүүний дээд хэмжээг өдөрт 19-45 насныхан идэж болно. Энэ үед та өлөн элгэн дээрээ ч бөднө шувууны өндөг идэхийг зөвшөөрдөг. Бөднө шувууны өндөгийг өдөрт гурван удаа хоолны өмнө уух нь хамгийн сайн арга юм.
Үүнийг хэрхэн зөв хадгалах вэ?
Бөднө шувууны өндөг илүү их ашиг тустай байхын тулд бүтээгдэхүүнийг хадгалах аргыг нухацтай авч үзэх шаардлагатай. Энэ бүтээгдэхүүн нь удаан хадгалагдах хугацаатай боловч бүх ашигтай шинж чанарыг хадгалахын тулд та тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
- Өндөг нь хөргөгчинд сайн хадгалагддаг бөгөөд хадгалах хугацаа нь хоёр дахин нэмэгддэг.
- Та тэдгээрийг өрөөний температурт хадгалж болно, гэхдээ дараа нь удаан хугацаагаар хадгалах боломжгүй болно.
- Шовх хошууг доош харуулан тавиур дээр хадгалах нь дээр.
Бөднө шувууны өндөг хадгалах нь тахианы өндөгнөөс тийм ч их ялгаатай биш юм. Үр ашиг нь ямар ч тохиолдолд үлдэх болно. Албан ёсны ханган нийлүүлэгчдээс бөднө шувууны өндөг худалдаж авахыг зөвлөж байна;
Бүрхүүл ашигтай юу?
Өндөг дэх кальцийн карбонатын 90 гаруй хувь нь бүрхүүлд агуулагддаг. Бүтээгдэхүүний энэ эмзэг хэсэг нь фтор, төмөр, зэс, фосфор, цайр, манган болон бусад 27 ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.
Ардын анагаах ухаанд бүрхүүлийг үндсэн найрлага болгон ашиглах жор байдаг эмийн бүтээгдэхүүн. Ийм эмчилгээ нь харшил, өтгөн хаталт, нойргүйдлийн эсрэг туслах болно. Гоо сайхны зориулалтаар бөднө шувууны хясаахумсыг бэхжүүлж, үсний байдлыг сайжруулахад ашигладаг.
Мэдэх сонирхолтой
Яс, үе мөч дээр эрдэс бодис хуримтлагдах боломжгүй, учир нь бүрхүүлийн илүүдэл нь биеэс бүрэн арилдаг.
Хор хөнөөл ба эсрэг заалтууд
Албан ёсны анагаах ухаан нь бөднө шувууны өндөг идэхэд эсрэг заалт байгаа эсэхийг батлаагүй. Үүний зэрэгцээ хэрэглэгчдийн тойм нь эсрэгээр байгааг харуулж байна. Зарим форумын гишүүдийн үзэж байгаагаар бөднө шувууны өндөг идэх нь дараах тохиолдолд аюултай.
- Овомукоидын агууламж (харшил үүсгэгч f233). Энэ бодис үүсгэж болно ноцтой хохиролхаршлын урвалын хандлага байгаа тохиолдолд эрүүл мэнд.
- Төмсөг нь 1-ээс доош насны хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй.
- Бүтээгдэхүүнийг агуулдаг олон тооныуураг, тиймээс энэ нь бөөр, элэгний өвчтэй хүмүүст хортой болно.
Бүтээгдэхүүн нь ихэнх тохиолдолд ашигтай байдаг. Хэрэв та эсрэг заалт, зөвлөмжийг сонсвол хор хөнөөлийн эрсдэл тэг болж буурна. Эдгээх шинж чанарТа тэдгээрийг хэрэглэж эхэлснээс хойш хоёр долоо хоногийн дараа хэрэглэхээ больж болно.
Хүн төрөлхтөн бөднө шувууны өндөгний өвөрмөц шинж чанарыг эрт дээр үеэс олж мэдсэн.
Энэ бүтээгдэхүүний тухай анхны дурдлагууд нь эртний египетчүүдийн папирус, тэр ч байтугай тэнд байдаг хуучин жорХятад эмч нар. Хятадаас бөднө шувууг Япон руу экспортолж, ухаалаг япончууд шувууны мах төдийгүй өндөгийг сонирхож эхэлсэн.
Хирошимаг бөмбөгдсөний дараа япончууд биеэс цацраг идэвхт бодисыг зайлуулахын тулд энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж эхэлсэн. Мөн өндөг нь хүүхдийн сэтгэхүйн хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг болохыг анзаарсан байна.
Японы засгийн газар сурсан бөднө шувууны түүхий өндөгний ашиг тус, энэ бүтээгдэхүүнийг өдөрт 2-3 ширхэгээр тогтмол хэрэглэх тухай хуулийг нэвтрүүлсэн.
Чернобылийн атомын цахилгаан станцад аймшигт эмгэнэлт явдал болоход япончуудын ололт амжилтыг Оросын эрдэмтэд ашигласан. Хоолны дуршлыг хэвийн болгох, ядаргаа, толгой эргэх, хамраас цус алдах зэргийг тайлах зорилгоор бөднө шувууны өндөг өгсөн.
Тахианы өндөгтэй харьцуулахад бөднө шувууны өндөг илүү их В витамин, дөрөв дахин их төмөр, тав дахин их кальци агуулдаг. Энэ нь витамин А, фосфор, кобальт, зэс болон бусад амин хүчлүүдийн зайлшгүй эх үүсвэр юм.
Тэд диатез үүсгэдэггүй тул нярай хүүхдэд ч гэсэн хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. 
Энэ бүтээгдэхүүний хамгийн оновчтой, эмчийн зөвшөөрөгдсөн тун нь дараах байдалтай байна.
- 3-аас доош насны хоёр ширхэгээс илүүгүй,
- 10-аас доош насны гурваас илүүгүй ширхэг;
- 18-аас доош насны дөрвөн ширхэгээс илүүгүй,
- 50-аас доош насны таваас илүүгүй ширхэг.
Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүнийг идэх бүх давуу талыг үл харгалзан тодорхой хязгаарлалтууд байдаг.
- Эхнийх нь энэ бүтээгдэхүүнд агуулагдах холестерин юм. Цустай хүмүүс түвшин нэмэгдсэнхолестерины хувьд та хоолны дэглэмдээ анхааралтай хандаж, эмчийн баталсан нормыг дагаж мөрдөх ёстой.
- Хоёр дахь нь элэгний өвчин юм. Шар нь цөсний хүүдийн агшилтыг сайжруулж, цөсний гадагшлах урсгалыг өдөөдөг тул цөсний чулуужилттай хүмүүс энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Хэрэгтэй бөднө шувууны өндөгний шинж чанарөвөрмөц. Гайхамшигтай олон тооны бодисын ачаар бөднө шувууны өндөг бэхждэг дархлааны систем, ходоод гэдэс, зүрх, цусны судасны үйл ажиллагааг сайжруулна.
Бөднө шувууны өндөг ямар ашиг тустай вэ? Олон эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ амьсгалын замын цочмог өвчинтэй тулгардаг. Хүүхэд өвчний чөлөө авсны дараа сургууль, цэцэрлэгт буцаж ирэнгүүт өвчин дахин эхэлдэг. Үүний шалтгаан нь дархлаа сул байна.
Цочмог урьдчилан сэргийлэх зорилгоор амьсгалын замын өвчинБөднө шувууны өндөгийг идэвхтэй ашигладаг бөгөөд энэ нь амьсгалын замын цочмог халдварыг хэд хэдэн удаа бууруулахад тусалдаг. Хэрэв хүүхэд өвдвөл өвчин нь илүү хялбар, хурдан хөгждөг.
- Бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд эерэг нөлөө нь цусны даралт ихсэх, цус багадалт, чихрийн шижин, гуурсан хоолойн багтраа өвчтэй хүмүүст ажиглагддаг.
- Бөднө шувууны өндөгний эмийн шинж чанарБие махбодид кальци дутагдаж байвал жирэмсэн охид, өндөр настай хүмүүст шүдээ хадгалахыг зөвшөөрнө.
Болгарын мэргэжилтнүүд энэ бүтээгдэхүүний талаар өөр нэг зүйлийг олж мэдэв. өвөрмөц өмч- эрэгтэй хүний хүчийг сайжруулах. Тэд бөднө шувууны өндөг агуулсан өндөгний коктейль гаргаж ирэв. Германчууд өлөн элгэн дээрээ хэд хэдэн түүхий өндөг идэж, нэг халбага архигаар угаадаг уламжлалтай. Ийм өглөөний цай нь тэднийг хөгшрөх хүртэл хүч чадлын талаар гомдоллохгүй байх боломжийг олгодог.
Тэд үүнийг бөднө шувууны өндөгнөөс олддог тирозиноос хүртэл хийдэг. гоо сайхны хэрэгсэлнүүрний хувьд. Европын олон брэндүүд үнэтэй шампунь, тос зэрэгт тирозин нэмдэг бөгөөд энэ нь арьсыг залуужуулах үйлчилгээтэй.
Бөднө шувууны өндөгний хальсны ашигтай шинж чанарууд
Асуултанд Унгарын эмч Кромпечер анх хариулсан бөгөөд тэрээр болон түүний хамтрагчид анхааралтай судалжээ. өндөгний хальсмөн боломжийн гэдгийг олж мэдсэн ба сайн эх сурвалжхүний биед төгс шингэдэг кальци.
- Кальци дутагдахад хүргэдэг ноцтой асуудлуудэрүүл мэндийн хувьд - хамгийн залуу нь рахит, шүд алдах, нурууны өвчин, өндөр настай хүмүүст ясны эмзэг байдал нэмэгддэг. Хэрэв кальцийн солилцоо эвдэрсэн бол бусад өвчин үүсдэг. харшлын урвал, байнга ханиад хүрдэг. Анагаах ухаанд хэрэглэдэг кальцийн бэлдмэлүүд нь шингээхэд хэцүү байдаг тул өндөр үр дүнтэй байдаггүй.
- Хамгийн үнэ цэнэтэй бүрхүүл бол бөднө шувууны хясаа юм. Энэ нь бараг 90% кальцийн карбонатаас бүрддэг бөгөөд энэ нь төмөр, зэс, фтор, манган, фосфор, цайр, цахиур, молибден болон бусад олон зүйлийг агуулдаг. ашигтай элементүүд, энэ нь ердийн хоолонд маш цөөхөн байдаг.
- Урьдчилан буталсан бүрхүүлийг хоолны дэглэмд оруулах нь ямар ч сөрөг нөлөөгүйгээр маш сайн үр дүнг өгсөн.
Үүнийг хэтрүүлэн үнэлэхэд хэцүү байдаг бүрхүүлийн ашиг туснэг жилээс эхлэн бяцхан хүүхдүүдэд зориулсан. Энэ хугацаанд үүсэх үйл явц ясны эдялангуяа идэвхтэй үүсдэг бөгөөд кальци нь араг яс, шүд үүсэхэд маш чухал юм.
Хүүхдийн хоолны дэглэмд хясаа оруулах нь рахит, цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх болно. Эмч нар ясны сийрэгжилтийг хурдан эдгээдэг гэж мэдэгддэг.
Shell эмчилгээ нь үс, хумсыг бэхжүүлж, буйлны цус алдалтыг намдааж, нойргүйдэл, өтгөн хаталт, тэр ч байтугай астматай тэмцэхэд тусалдаг.
Та хясаа хоолонд шууд нэмж болно.
Бүрхүүлийн ашигтай бодисууд нь кальцийн тусгай уусмал хэлбэрээр илүү сайн шингэдэг. Энэ нь буталж, усанд хутгаж, хэдэн цагийн турш үлдээнэ. Үүссэн усыг цай, кофены ундаа, шөл хийхэд ашигладаг.
Бүрхүүл нь хүнд металл, түүнчлэн хлороос усыг цэвэршүүлэх найдвартай туслах юм!
Байгалийн бяцхан гайхамшиг - бөднө шувууны өндөг агуулагддаг их ашигхүний биеийн хувьд. Энэ нь тэр цагаас хойш мэдэгдэж байсан эртний египет, бөднө шувууны өндөгийг эмийн бүтээгдэхүүн гэж үздэг байсан. Тэдгээрийг ямар ч хоолонд хэрэглэж болно, ялангуяа тахианы өндөгийг орлуулж болно хүүхдийн хоол. Тэд мөн гоо сайхны болон анагаах ухаанд ашиглагддаг.
Мэргэн байгаль шувууны өндөгөнд үр хөврөлийг хөгжүүлэхэд шаардлагатай бүх элементүүдийг байрлуулсан байдаг. Эхийн хэвлийд байгаа хүүхэд хүлээн авдаг шим тэжээлхүйн дундуур ургах, ирээдүйн дэгдээхэйг бүрхүүлийн дотор байгаа зүйлээс гаргах. Тиймээс өндөгний агууламж нь эрч хүчний эх үүсвэр болдог.
Бөднө шувууны өндөг - амттай ба ашигтай бүтээгдэхүүнэмч нар зөвлөж байна хоолны дэглэмийн хоол тэжээл Хүснэгт: 100 гр тутамд бөднө шувууны болон тахианы өндөгний найрлагын харьцуулалт
| Бодис | Тахианы мах | Бөднө шувуу |
| Витамин (мг) | ||
| А | 0,25 | 0,47 |
| ДАХЬ 1 | 0,07 | 0,11 |
| AT 2 | 0,44 | 0,65 |
| RR | 0,19 | 0,26 |
| В9, мкг | 7 | 5,8 |
| Э | 2 | 0,9 |
| Холин (B4) | 251 | 507 |
| Ашигт малтмал (мг) | ||
| Натри | 134 | 115 |
| Кали | 140 | 144 |
| Кальци | 55 | 54 |
| магни | 12 | 32 |
| Фосфор | 192 | 218 |
| төмөр | 2,5 | 3,2 |
| Хлор | 156 | 147 |
| Хүхэр | 176 | 124 |
| Хоол тэжээлийн үнэ цэнэ | ||
| Ус, мл | 74,0 | 73,3 |
| Уураг, г | 12,7 | 11,9 |
| Өөх тос, г | 11,5 | 13,1 |
| Нүүрс ус, г | 0,7 | 0,6 |
| Үнс, Г | 1,0 | 1,2 |
| Ханасан тосны хүчил, г | 3 | 3,7 |
| Холестерол, мг | 570 | 600 |
| Моно- ба дисахаридууд, г | 0,7 | 0,6 |
| Эрчим хүчний үнэ цэнэ (ккал) | ||
| 157 | 168 | |
Шувууны өндөгний найрлага нь үндсэндээ ижил байдаг. Холестерол нь 100 гр өндөгөнд бараг тэнцүү хэмжээгээр агуулагддаг. Харин бөднө шувууны өндөг хамаагүй жижиг тул биед бага хэмжээгээр ордог. Ялгаа нь витамин, эрдэс бодис, амин хүчлүүдийн хэмжээгээр оршдог. Хоёр бүтээгдэхүүн өөр юугаараа ялгаатай вэ?
Бөднө шувууны өндөг нь чухал амин хүчлүүдийн агууламжаараа тэргүүлдэг Хүний биеөөрөө үйлдвэрлэдэггүй. Эдгээр нь триптофан, лизин, метионин юм. Бөднө шувууны өндөг нь тахианы өндөгнөөс ялгаатай нь Д витамин, фтор агуулдаггүй.
Бөднө шувууны өндөгний маргаангүй давуу тал нь тэдгээрийн дотор антибиотик байхгүй байх явдал юм. Бөднө шувуу нь өвчинд илүү тэсвэртэй тул бөднө шувууны фермд антибиотик огт хэрэглэдэггүй.
Бөднө шувууны өндөгний ашигтай шинж чанарууд
Хүүхэд болон насанд хүрэгчид бөднө шувууны өндөг идэх нь ашигтай байдаг. Тэд өвчний үед бие махбодийг дэмжих чадвартай, амин хүчлийн эх үүсвэр болж, мөн байдаг хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн. Эдгээр нь байгаль орчны таагүй нөхцөлд байнга өртдөг хотын оршин суугчдын хувьд хамгийн үнэ цэнэтэй юм. Тэдний хэрэглээ нь ой санамжийг сайжруулж, үр ашгийг дээшлүүлж, шүд цоорох, үс уналтыг удаашруулна. Бөднө шувууны өндөг нь ясыг бэхжүүлэхэд тусалдаг тул хугарлыг эмчлэхэд энэ бүтээгдэхүүн илүүдэхгүй байх нь дамжиггүй.
Эмэгтэйчүүдийн хувьд
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн хувьд илэрхий ашиг тус нь бөднө шувууны өндөг их хэмжээгээр агуулагддагтай холбоотой юм Фолийн хүчил. Энэ витаминыг хариуцдаг Гадаад төрх, эмэгтэй бие дэх дааврын түвшин, бодисын солилцоо.
Жирэмсний үед, ялангуяа ургийн эрхтнүүд үүсэх эхний саруудад бөднө шувууны өндөг идэх нь ашигтай байдаг. Фолийн хүчлийн дутагдал нь зулбах зэрэг аймшигтай үр дагаварт хүргэдэг. Бөднө шувууны өндөг нь эмчийн зааж өгсөн эмийг хэрэглэхэд маш сайн нэмэлт болно.
Бөднө шувууны өндөг нь жирэмсэн үед маш их хэрэгтэй байдаг Хөхөөр хооллох үед тахианы өндөгийг бөднө шувууны өндөгөөр хэсэгчлэн солих нь дээр. Та өдөрт 1-2 ширхэгийг идэж болно. Энэ хэмжээ нь бие махбод дахь витамин, эрдэс бодисын хэмжээг нөхөхөд хангалттай юм.
Ахмад настай эмэгтэйчүүдийн хувьд тэдгээрийн хэрэглээ нь арьсны уян хатан байдлыг сэргээж, үсийг гэрэлтүүлж, цусны даралтыг бууруулж, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулахаас зайлсхийх болно.
Эрэгтэйчүүдэд зориулсан
Бөднө шувууны өндөгийг тогтмол хэрэглэснээр эрэгтэй хүний эрүүл мэндийг хадгалах боломжтой. Тэд эрт дээр үеэс бэлгийн сулралд ашиглагдаж ирсэн. Түүхий өндөгний коктейль нь туслах болно бэлгийн сулрал, үрийн шингэний хурд, чанарыг хэвийн болгодог.
Бөднө шувууны өндөг рүү шилжих нь хэвийн болгоход тусална эрэгтэй биеамьдралын хэв маяг, зохисгүй хооллолт, стресс зэргээс шалтгаалан амин чухал үйл явц тасалдсан бөгөөд энэ нь ихэвчлэн бэлгийн салбарт асуудал үүсгэдэг.
Бөднө шувууны өндөг нь бэлгийн сулралыг арилгахад тусалдаг Бодибилдингчдийн хувьд
Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүний хувьд биологийн үнэ цэнийн үзүүлэлт байдаг. Шувууны өндөг хамгийн их байдаг өндөр түвшин, 1-тэй тэнцүү. Энэ нь тэдгээр нь амин хүчлүүдийн бүрэн багцыг агуулж байгааг харуулж байна. хүнд хэрэгтэй. Энэхүү иж бүрэн иж бүрдэл нь уургийн хамгийн их шингээлтийг дэмждэг бөгөөд энэ нь булчингийн массыг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Бөднө шувууны өндөг нь булчингийн массыг бий болгоход чухал үүрэгтэй уураг шингээхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад бөднө шувууны өндөг нь бодибилдингийн тамирчны биеийг эрчимтэй бэлтгэл хийх явцад хэрэглэдэг шаардлагатай бодисуудын бүхэл бүтэн цогцолбороор хангадаг. Тамирчид кальцийн эх үүсвэр болох өндөгийг хальстай нь идэж чаддаг байхын нэг давуу тал гэж үздэг. Бүрхүүлийг хутгагчаар нунтаглаж, өдөрт 1-2 цайны халбагаар ууж, нэг аяга усаар угаана.
Хүүхдүүдэд
Хүүхдэд зориулсан бөднө шувууны өндөгний ашиг тус нь маргаангүй юм. Баян витамины найрлага, амин хүчил, эрдэс бодис нь оюун санааны болон бие бялдрын хөгжилхүүхэд. Тэд хоол боловсруулалтыг сайжруулж, мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, гемоглобиныг нэмэгдүүлж, алсын хараа, дархлааны системд сайн нөлөө үзүүлдэг.
Бөднө шувууны өндөгийг зургаан сарын дараа хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулж болно. Уургийн харшилтай хүүхдүүдэд өндөг (ямар ч) эсрэг заалттай байдаг. Хэрэв хүүхэд тэдэнд эерэг хариу үйлдэл үзүүлбэл тэд ийм болно хамгийн сайн нэмэлт хоол. Тэднийг хоолны дэглэмд аажмаар оруулах хэрэгтэй. Та эхийн сүүтэй хольсон хатуу чанасан шараас бага зэрэг эхлэх хэрэгтэй. Хэрэв урвал хэвийн бол долоо хоногт хоёр удаа 1 шар өгөх хэрэгтэй. Жилийн дараа та өндөгийг бүхэлд нь өгч болно.
Гэсэн хэдий ч тахианы өндөгийг бөднө шувууны өндөгөөр бүрэн солихыг зөвлөдөггүй, учир нь тахианы өндөг нь бөднө шувууны өндөгнд байдаггүй бодис агуулдаг, тухайлбал, витамин D. Нэмэлт хооллож эхэлснээс хойш гурван жилХүүхэд өдөрт 1-ээс илүүгүй өндөг идэж болно. 3-аас 10 насны хүүхдэд өдөрт 3-аас илүүгүй өндөг, 10-18 насны хүүхдэд өдөрт 4 хүртэл өндөг өгч болно.
Бөднө шувууны өндөг нь сургуулийн сурагчдын хоолны дэглэмд чухал бүтээгдэхүүн бөгөөд тэдний сэтгэцийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, боловсролын материалын ойлголтыг сайжруулдаг.
Бөднө шувууны өндөг нь лецитин агуулсан тул сэтгэцийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Олон оронд тэднийг сургуулийн хоолонд оруулдаг. Японд бөднө шувууны өндөг гэж үздэг заавал байх ёстой бүтээгдэхүүн, үүний ачаар хүүхдүүд илүү анхаарал төвлөрүүлж, ой санамж, боловсролын материалын талаарх ойлголт сайжирдаг.
Бага насны хүүхдэд өгөхийг зөвлөдөггүй түүхий өндөг. Энэ нь зөвхөн сальмонеллёзын халдварын аюулын тухай биш юм. Түүхий өндөгний амт нь хүүхдэд тийм ч таатай биш бөгөөд тэрээр ямар ч хэлбэрээр татгалзаж болно.
Халдварын хувьд өндөг идэхээсээ өмнө сайтар угааж байвал эрсдэлийг бууруулж болно. Тэд бүрхүүлийн гадаргуу дээр микробуудыг устгадаг бодис агуулдаг боловч аюулгүй талдаа байх нь дээр. Та зүгээр л өндөг буцалгаж эсвэл хүүхдэдээ омлет болгон өгч болно. Хоол хийх төгсгөлд хайруулын тавган дээр хоёр өндөг хагалж, ногооны шөлийг амталж болно.
Харшилтай хүмүүст
Хэрэв та өндөгний цагаан харшилтай бол ямар ч өндөг, түүний дотор бөднө шувууд эсрэг заалттай байдаг. Атопик дерматит, хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд аль алинд нь нөлөөлдөг тахианы өндөг . Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол бөднө шувууд ижил төстэй харшил үүсгэдэг бодис агуулдаг тул та үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Үгүй бол энэ нь харшил үүсгэдэггүй бүтээгдэхүүн юм. Түүнээс гадна энэ нь зарим хүмүүст ашигтай байдаг харшлын өвчингуурсан хоолойн багтраа, диатез зэрэг.
Бөднө шувууны өндөг нь харшил үүсгэдэггүй бөгөөд диатезд тустай Жин хасах хоолны дэглэмийн үед
Хоолны дэглэмийн үед та олон хоол хүнснээс татгалзах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр витамин, шим тэжээлийн эх үүсвэрээ алддаг. Бөднө шувууны өндөг нь "хориотой" хоолноос татгалзсаны улмаас үүссэн тэжээлийн дутагдлыг нөхөх болно. Тэдний бага илчлэг агууламж нь хоолны дэглэмд өдөрт 1-2 өндөг оруулах боломжийг олгодог.
Бөднө шувууны өндөгний бага илчлэг агууламж нь хоолны дэглэмийн үед тэдгээрийг хоолны дэглэмд оруулах боломжийг олгодог. Бөднө шувууны өндөг хэрхэн идэх вэ
Мэдээжийн хэрэг, түүхий бүтээгдэхүүн их байна үүнээс илүү ашигтайдулааны боловсруулалтанд орсон. Түүхий өндөгний эсрэг гол аргумент бол сальмонеллёзоор өвчлөх өндөр эрсдэл юм. Нөгөөтэйгүүр, 15 минут буцалгахад (тахианы өндөгийг ийм удаан чанаж) өндөгний ашигтай бүх зүйлийг устгадаг.
Баярлалаа жижиг хэмжээБөднө шувууны өндөг нь тахианы өндөгнөөс хамаагүй хурдан чанаж, дулааны боловсруулалт хийсний дараа илүү их шим тэжээлийг хадгалдаг гэсэн үг юм. Зөөлөн чанасан өндөг авахын тулд 1-2 минут чанаж, хатуу чанасан - 5 минут хангалттай.
Бөднө шувууд ийм байдаг гэж тэд хэлдэг дулаанбиед (42 °) сальмонелла зүгээр л амьдардаггүй. Үнэн хэрэгтээ энэ нь тийм биш, температур нь эмгэг төрүүлэгчийн хувьд үхэлд хүргэдэг аюултай өвчин- 56°. Зүгээр л бөднө шувууны фермүүд тахианы фермээс хамаагүй цэвэрхэн байдаг тул халдвар авах эрсдэл бага байдаг.
Бөднө шувууны өндөгийг түүхийгээр нь, ялангуяа эмийн бүтээгдэхүүн болгон хэрэглэх нь дээр. Хамгийн их шим тэжээлийг өлөн элгэн дээрээ шингээж авдаг тул өлөн элгэн дээрээ идэж уух нь дээр. Хэрэв тэдгээрийг идэх нь тааламжгүй байвал цэвэр хэлбэр, та шүүстэй смүүти хийж, элсэн чихэртэй хольж эсвэл өглөөний будаа эсвэл нухсан төмс дээрээ хийж болно.
Бөднө шувууны өндөгийг өлөн элгэн дээрээ, түүхийгээр нь хэрэглэвэл бие нь шим тэжээлийг хамгийн их хэмжээгээр шингээдэг. Бөднө шувууны өндөгний хальс нь доороосоо үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн юм. Үүнийг угааж, дотоод хальсыг арилгаж, хатааж, нунтаг болгон буталж болно. Энэ нь маш сайн витамины нэмэлт болдог. 1 өндөгний хальс нь капсулд ууссан байх ёстой загасны тос. Хэрэглээний стандартууд:
- 1-ээс 7 насны хүүхдүүд - өдөрт 1 өндөг хальслах;
- 8-аас 18 хүртэл - 2 өндөгний бүрхүүл;
- насанд хүрэгчид - өдөрт 3 хясаа.
Бөднө шувууны өндөгний хор хөнөөл
Тэдгээрийн эсрэг заалтууд цөөн байдаг:
- уургийн харшил;
- цөсний суваг дахь чулуу;
- гепатит.
Өндөр холестерин эсвэл атеросклерозтой хүмүүс үүнийг болгоомжтой идэх хэрэгтэй. байлцуулан архаг өвчинБөднө шувууны өндөгний хэрэглээ, хэмжээг эмчтэйгээ ярилцах нь дээр.
Видео: Доктор Комаровский бөднө шувууны өндөгний тухай
Зарим өвчний эмчилгээнд бөднө шувууны өндөг
Ихэнхдээ хоол хүнс нь бидний биед эмийн үүрэг гүйцэтгэдэг; Бөднө шувууны өндөгт мөн адил хамаарна.
Онкологийн хувьд
Сургалтанд хамрагдаж буй хүмүүс хоол хүнсэндээ оруулах ёстой. цацрагийн эмчилгээ. Бөднө шувууны өндөг нь биеэс цацраг идэвхт бодисыг зайлуулах чадвартай болох нь батлагдсан. Үүнээс гадна тэдгээр нь витамины маш сайн эх үүсвэр бөгөөд дархлааг сайжруулахад тусалдаг. Энэ бол ийм өвчнийг эмчлэх амжилтын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм хүнд өвчин, хорт хавдар гэх мэт.
Чихрийн шижин өвчний хувьд
Бөднө шувууны өндөг болгон ашиглаж болно эмийн бүтээгдэхүүн. Хэрэв тэдгээрт харшил өгөхгүй эсвэл хэрэглэхэд эсрэг заалт байхгүй бол чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст өдөрт 6 хүртэл өндөг идэхийг зөвлөж байна, эхний гурвыг нь өглөө өлөн элгэн дээр идэхийг зөвлөж байна. Эмчилгээний эхэн үед та хэдэн өдрийн турш 3 өндөг идэж, дараа нь эмчилгээний тунг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Хичээлийн явцад нийтдээ 250 өндөг идэх ёстой. Өвчтөнүүд чихрийн хэмжээ 2-3 нэгжээр буурч байгааг тэмдэглэж байна.
Бөднө шувууны өндөгний эмчилгээг зөвхөн хүндрэлгүй чихрийн шижин өвчний үед хийж болно. Хэрэв байгаа бол хожуу үеийн хүндрэлүүд, эмчилгээг эмчтэй тохиролцсон байх ёстой бөгөөд зөвхөн зааж өгсөн эмээс гадна хийх ёстой.
Ходоод гэдэсний замын өвчин
Нойр булчирхайн үрэвслийн үед бөднө шувууны өндөг идэхийг зөвлөж байна. Өвчний хурцадмал үед болон гаднаас нь өндөгийг омлет хэлбэрээр идэх эсвэл зөөлөн чанаж болгосон нь дээр. Энэ нь хатуу шар нь хоол боловсруулахад илүү хэцүү, таагүй байдал үүсгэдэгтэй холбоотой юм.
Цөсний үрэвсэл нь бөднө шувууны өндөгтэй хоолыг цэсэнд оруулах шинж тэмдэг юм. Тэд зүрхний шарх, аманд гашуун мэдрэмжийг арилгахад тусалдаг. Эдгээр нь хүчтэй холеретик бодис бөгөөд цөсний хүүдийн үрэвслийг эмчлэхэд тусалдаг.
Бөднө шувууны өндөг нь гастрит эсвэл ходоодны шархлаатай өвчтөнүүдийн хоолны дэглэмд байх ёстой. Мөн та тэдгээрийг түүхийгээр нь идэх хэрэгтэй. Тэд салст бүрхэвчийг бүрхэж, үрэвслийг намдааж, өвдөлт, дотор муухайралтыг багасгаж, хүчиллэгийг бууруулдаг. Байгалийн антибиотик лизоцим нь ходоодны олон өвчний шалтгаан болох хеликобактер пилори бактерийн үржлийг дарангуйлдаг.
Ходоодны үрэвсэл, ходоодны шархыг эмчлэхдээ бөднө шувууны өндөгийг түүхийгээр нь идэх хэрэгтэй. Цусны даралт ихсэх, атеросклероз, тахикарди
Бөднө шувууны өндөг нь цусны даралтыг хэвийн болгох чадвартай. Үүнийг багасгаж болохгүй, харин эрүүл хүний параметрийн хүрээнд байлгах хэрэгтэй. Өндөг нь зүрхний өвчинд ч сайн. Тэд мэдрэлийн системийг тайвшруулж, зүрхний цохилтыг бууруулдаг.
Атеросклерозын үед холестерин агуулсан хоол хүнс хэрэглэхийг хориглодог нь мэдэгдэж байна. Үл хамаарах зүйл бол бөднө шувууны өндөг юм. Тэднийг омлет болгон идэхийг зөвлөж байна.
Бөднө шувууны өндөг нь зөвхөн ашигтай байдаг эхний үе шатуудцусны даралт ихсэх. Нарийвчилсан тохиолдолд тэдгээрийг идэхийг зөвлөдөггүй.
Астма өвчний хувьд
Астматикийн хувьд тогтмол курс ашиглахбөднө шувууны өндөг. Өдөр тутмын норм нь 1 өндөг юм. Сарын дараа та завсарлага аваад дараа нь өндөгийг хоолны дэглэмд дахин оруулах хэрэгтэй. Тэдний хэрэглээ нь өвчтөний нөхцөл байдлыг ихээхэн хөнгөвчлөх, халдлагын давтамжийг бууруулдаг.
Фиброзын хувьд
Хоргүй хавдар нь тахианы өндөгнөөс бөднө шувууны өндөг рүү шилжих шалтгаан болдог. Ялангуяа умайн фибройдтой эмэгтэйчүүдэд өлөн элгэн дээрээ 6 түүхий өндөг идэхийг зөвлөж байна. Тэдний холеретик нөлөөг багасгахын тулд эмчийн зөвлөдөг үхэшгүй мөнх цэцэг, элэгний хамгаалалттай дусаахыг уух хэрэгтэй.
Элэгний өвчний хувьд
Та бөднө шувууны өндөгний тусламжтайгаар элэгний уйланхайг багасгах эсвэл бүрмөсөн арилгах боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та өдөрт 5 түүхий өндөгийг нэг удаа, 20 хоногийн турш уух хэрэгтэй. Дараа нь эмчилгээг 15 хоногийн турш тасалсны дараа 20 хоногийн курс хийнэ.
Хэрэв та элэгний өвчтэй бол эмч нар ихэвчлэн өндөг идэхийг хориглодог. Гэхдээ бөднө шувууд маш бага тул бие махбодид орж буй холестерины хэмжээ маш бага бөгөөд тийм ч чухал биш юм. Эмчтэйгээ зөвлөлдсөний дараа та гепатиттай өвчтөний хоолны дэглэмд бага хэмжээгээр оруулж болно. Бөднө шувууны өндөгийг омлет болгон чанаж эсвэл бусад хоолонд хэрэглэж болно. Тэднийг чанасан эсвэл түүхийгээр нь идэхийг хориглоно.
Элэгний өвчний хувьд бөднө шувууны өндөгийг омлет болгон хэрэглэхийг зөвлөж байна. Бусад өвчин
Бөднө шувууны өндөг нь биеийн бүх системд тустай. Тэд алсын харааг сайжруулж, гагнуурын түлэгдэлтийн дараа торлог бүрхэвчийг хурдан сэргээхэд тусалдаг. Амин хүчил ба ханасан өөх тосны хослол нь эсийн хуваагдлын хурдад нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь хурдан эдгэрэхшарх Тэд ясны чөмөгний гематопоэтик үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Хэрэв та суулгалт өвчтэй бол бөднө шувууны өндөг идэж болохгүй, учир нь тэдгээр нь бага зэргийн тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.
Өндөгийг хөгшрөлтөнд тогтмол хэрэглэснээр сонсгол, хараа сайжирч, үе мөчний өвдөлтийг багасгахад тусалдаг.
Гоо сайхны салбарт хэрэглэх
Бөднө шувууны өндөгийг ихэвчлэн нүүр, үсний маск дээр нэмдэг. Энэ бол ямар ч төрлийн арьсанд тохиромжтой бүх нийтийн бүтээгдэхүүн юм.
Арьсны маск
Нүдний эргэн тойрон дахь нарийхан арьсны хувьд шар дээр суурилсан маск бэлтгэ. Танд хэрэгтэй болно:
- 1 шар;
- 1 халбага оливын тос;
- ½ нимбэгний шүүс.
Найрлагыг нь хольж, нүдний эргэн тойрон дахь арьсанд 20 минутын турш хэрэглэнэ.
1 халбага овъёосны будаа, зөгийн балтай 3 өндөгний шартай маск нь хаван арилгах, хуурай сэвсгэр арьсыг чийгшүүлэх, нарийн үрчлээг арилгахад тусална. 15 минутын турш түрхэж, зайлж, хүйтэн шахаж дуусга.
Бөднө шувууны өндөг бүхий маск нь хаван арилгах, хуурай, сэвсгэр арьсыг чийгшүүлэх, нарийн үрчлээг арилгахад тусална. Үсний маск
Бөднө шувууны өндөг нь бүх төрлийн үсний эрүүл мэндийн бүх нийтийн эм юм. Энэ нь үсийг бэхжүүлж, өтгөрүүлж, ургалтыг хурдасгаж, хаг арилгах, гялалзах, гэмтсэн, суларсан туузанд байгалийн гоо сайхныг сэргээхэд тусалдаг.
Бөднө шувууны өндөг нь үсийг эрүүл, сайхан болгодог маш сайн гоо сайхны бүтээгдэхүүн юм.
Хуурай үсийг бэхжүүлэх маск нь 3 шар, 10 мл зуун настын шүүс, 30 мл-ээс бүрдэнэ. касторын тос. Үүнийг бүхэлд нь түрхэж, үсээ хальсан дээр нь алчуураар боож өгнө. Дор хаяж 4 цаг байлгаад маскыг шампунаар угаана.
Хэд хэдэн өндөг, хагас зүсэм хараар хийсэн маск таныг хагнаас аварна. хөх тарианы талхболон 35 мл шар айраг. Өндөг, шар айргийг тогтвортой хөөс авах хүртэл цохиж, дараа нь буталсан талх нэмнэ. Маскийг үсний үндэс дээр 40 минутын турш хэрэглэнэ. Шампунаар угаана.
Бөднө шувууны өндөг нь зөвхөн гайхалтай найрлага, тэжээллэг чанараараа онцгой алдартай болсон. Энгийн тахианы өндөгнөөс ялгаатай нь эмзэг толботой өндөг нь аюултай сальмонеллёзоор халдварлах нь ховор байдаг. Энэ нь насанд хүрсэн бөднө шувууны биеийн температур 42 градус хүрдэг тул халдварт өвчнөөр өвчлөх магадлал бага байдагтай холбон тайлбарлаж байна.
Бөднө шувууны өндөг нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Амин хүчил (лизин, глютамин ба аспартик хүчил, метионин, триптофан, цистеин);
- Ашигт малтмал(фосфор, кобальт, кали, зэс, кальци, төмөр);
- Органик бүлгүүдА, РР, В2, В1 витаминууд.
Нэг зуун грамм бөднө шувууны өндөгний эрчим хүчний үнэ цэнэ нь 168 калори байдаг. Үүнд:
- 0.6 гр нүүрс ус;
- 11.9 гр уураг;
- 13.1 гр өөх тос.
Бөднө шувууны өндөг нь тахианы өндөгнөөс бараг тав дахин их төмөр, фосфор, кали агуулдаг. Чихрийн шижин, харшилтай хүмүүст аюулгүй хэрэглэж болох бөгөөд хүүхдийн эмч нар нэмэлт хооллох үед бөднө шувууны өндөгний шарыг аажмаар хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна.
Хор хөнөөл
Бөднө шувууны өндөг: хор хөнөөл
Агуу ихийг үл харгалзан хоол тэжээлийн үнэ цэнэасар их хэмжээний витамин агуулсан бөднө шувууны өндөгний хор хөнөөлийг үгүйсгэх аргагүй юм. Энэ нь юуны түрүүнд элэгний өвчтэй хүмүүс, атеросклерозтой гэж оношлогдсон өвчтөнүүдэд хамаарна. Баримт нь бөднө шувууны өндөг нь цусны судсыг бөглөрөхөд хүргэдэг холестерины ихээхэн хэсгийг агуулдаг бөгөөд энэ нь цусны өтгөрөлт үүсэхэд хүргэдэг.
300 ширхэг бөднө шувууны өндөг идснээр биеийг хэдэн жилийн турш залуужуулж чадна гэсэн үлгэрийг няцаамаар байна. Ийм үнэмшилгүй мэдээлэлд шүүмжлэлтэй хандаж, чадваргүй “эмчдийн” сурталчилсан алхамд бүү авт. Маш олон шинэхэн өндөг идэх нь үйл ажиллагааны доголдол үүсгэдэг. хоол боловсруулах зам, бөөлжих, ноцтой хордлого.
Бөднө шувууны өндөг нь туйлын харшил үүсгэдэг тул хүмүүст үзүүлэх хор хөнөөл нь бага байдаг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч амьтны гаралтай уургийн харшлын урвалтай хүүхдүүдийн хоолны дэглэмд болгоомжтой оруулах хэрэгтэй. Та нэг нас хүрээгүй хүүхдэд бөднө шувууны өндөг өгөх ёсгүй бөгөөд энэ бүтээгдэхүүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд үл тэвчих шинжтэй гэж оношлогдсон хүүхдүүдэд өндөг өгч болохгүй.
Ашиг тус
Бөднө шувууны өндөг: ашиг тус
Тэжээллэг бөднө шувууны өндөг нь сайн илчлэг, тэнцвэртэй амин хүчлийн найрлагатай тул хүнд хэлбэрийн үед хоол тэжээлийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр болдог. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхболон спортын горим. Энэ бүтээгдэхүүнийг байгаль орчны бохирдолтой газар амьдардаг хүмүүс, түүнчлэн дархлаа султай хүүхдүүдийн хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. Эдгээр тохиолдолд бөднө шувууны өндөгний ашиг тус нь ердөө л асар их байх болно.
Жижиг бөднө шувууны өндөг нь бүрэн багцыг агуулдаг органик бодис, шаардлагатай эрдэс бодис, витамин эрүүл хүн. Бага жинтэй (ойролцоогоор 10 гр) хэдий ч дараахь өвчнийг илрүүлэхэд эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг.
- Цочмог ба архаг дисбактериоз;
- Төмөр дутлын цус багадалт;
- мигрень;
- Хоол боловсруулахтай холбоотой асуудал;
- Гуурсан хоолойн багтраа;
- Хатгалгаа;
- Хүнсний цочмог хордлого;
- Чихрийн шижин;
- Гипертензи;
- Мэдрэлийн эмгэг;
- Нүдний өвчин.
Бөднө шувууны өндөгний үнэлж баршгүй ашиг тус нь хүнд радионуклидуудыг биеэс зайлуулж, эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. цацрагийн өртөлт. Энэ бүтээгдэхүүнийг токсикозоос ангижруулж, бие махбодийг үнэ цэнэтэй бодисоор баяжуулахын тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна.
Бөднө шувууны өндөг тогтмол хэрэглэснээр ирээдүйн ээждархлааны системийг бэхжүүлж, бие нь ураг үүсэхэд зайлшгүй шаардлагатай кальцийг хангалттай хэмжээгээр авдаг. араг ясны систем. Эрүүл бөднө шувууны өндөг нь зулбалт, дутуу төрөлт гэх мэт жирэмсний эмгэгийн эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
Бөднө шувууны өндөгний системчилсэн хэрэглээ сайжирдаг нь батлагдсан тархины үйл ажиллагаа, залуужуулах нөлөө үзүүлж, хүний оюуны түвшинг дээшлүүлэхэд хүргэдэг. Бөднө шувууны өндөгний ашиг тус нь илэрдэг эерэг нөлөөбэлгийн дур хүслийг сайжруулж, хүч чадал, бэлгийн амьдралыг сайжруулдаг.
Бөднө шувууны түүхий өндөг идэх боломжтой юу?
Гэсэн хэдий ч илэрхий ашиг тусбөднө шувууны өндөг нь байгалийн, түүхий хэлбэрээр нь бие махбодид хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Эдгээр жижиг шувуудын биеийн температур нэмэгдсэн нь тэдний өндөгөнд аюултай сальмонеллёз үүсэхээс сэргийлдэг гэж үздэг. Мөн зарим нь өндөгний нарийн сүвэрхэг гадаргуу нь тэднийг энэ халдвараас бүрэн хамгаалдаг гэж үздэг бөгөөд түүхий өндөг идэх нь туйлын аюулгүй гэж үздэг.
Гэсэн хэдий ч тийм биш юм. Мэдээжийн хэрэг, бөднө шувууны өндөг идэх үед сальмонеллёзоор өвчлөх эрсдэл нь тахианы өндөгтэй харьцуулахад бага байдаг. Олон тооны судалгаа хийсний дараа эрдэмтэд энэ өвчний нэлээд хувь нь байсаар байгааг нотолсон. Үнэн хэрэгтээ бөднө шувууд сальмонеллёзоор өвчилдөггүй, гэхдээ энэ өвчний өөр нэг төрөл болох пуллорозд өртөмтгий байдаг бөгөөд энэ нь залгисан тохиолдолд гэдэсний халдвар үүсгэдэг.
Өндөгийг хясаагаар маш ихээр хамгаалдаг тухай домог бас арилав! Энэ нь үнэхээр сүвэрхэг, бичил харуур боловч ер бусын эмзэг байдаг. Энгийн хүнбүх хүсэл тэмүүллээр тэрээр бүрхүүлийн жижиг гэмтэлийг харж чадахгүй бөгөөд энэ нь цоорхой болж болзошгүй юм. аюултай халдварууд. Тиймээс бөднө шувууны өндөгийг чанасан идэх эсвэл найдвартай, найдвартай үйлдвэрлэгчдээс худалдаж авах нь дээр.
Бөднө шувууны өндөг хэр удаан амьдардаг вэ?
Өвөрмөц амин хүчлийн лизоцим байдаг тул хортой бактериуд урт хугацаандбөднө шувууны өндөг дотор хөгждөггүй. Энэ нь тасалгааны температурт 30 орчим хоног, хөргөгчинд хоёр сар хүртэл хадгалах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч бөднө шувууны өндөг нь зөвхөн эхний долоон хоногт л ашигтай байдаг. Урт хугацааны хадгалалтбүрхүүлийн нүх сүвээр чийгийг гадагшлуулахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь хатаж, ашигтай шинж чанараа алдахад хүргэдэг.
Өндөгийг хурц талаас нь доош нь байрлуулсан бол хөргөгчинд хамгийн сайн хадгалагдах бөгөөд өндөгний шинэхэн байдлыг шалгахын тулд алган дээр тавихад л хангалттай. Шинэхэн өндөг нь бүрэн дүүрэн, хүнд мэдрэмж төрүүлдэг бол хуучин өндөг нь маш сүвэрхэг, хөнгөн мэдрэмж төрүүлдэг.
Итгэлтэй байхын тулд та жижиг туршилт хийж болно: өндөгийг саванд хийж, хөдөлгөөнийг нь ажиглаарай. Сайн, шинэхэн өндөг ёроолд нь живэх боловч тохиромжгүй өндөг гадаргуу дээр хөвөх болно. Хэрэв та хуучин өндөгийг гадаргуу дээр болгоомжтой эвдвэл шар нь тэр даруй тархаж, нягтралгүй болно.
Анхаарна уу: бөднө шувууны өндөг нь зөвхөн эхний долоо хоногт, 7 хоног хүртэл хоолны дэглэмд тооцогддог. Энэ хугацааны дараа тэд хөгшрөхгүй, гэхдээ зөвхөн дулааны боловсруулалт хийсний дараа хэрэглэх нь дээр.
Бөднө шувууны өндөг: эрчүүдэд ашиг тус, хор хөнөөл
Бөднө шувууны өндөгний эрчүүдийн бие махбодийн болон бэлгийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь хязгааргүй юм. Энэ өвөрмөц бүтээгдэхүүнзөвхөн зүрхэнд сайн нөлөө үзүүлэхгүй, тархины үйл ажиллагаа, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг ч эрэгтэй хүний бэлгийн дуршилд эерэгээр нөлөөлдөг. Бөднө шувууны өндөгнд агуулагдах витамин, уураг, фосфор нь түрүү булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулж, хүчтэй бэлгийн хавьталд ордог.
Бөднө шувууны өндөг нь агуулгыг багасгах хандлагатай байдаг муу холестеринцусанд байдаг, гэхдээ тэр гол шалтгаанчин сэтгэлээсээ ба судасны өвчин, илүүдэл жинтэймөн эрчүүдийн хүч чадал муудах. Бөднө шувууны өндөгийг тогтмол хэрэглэх нь эрүүл эр бэлгийн эсийн тоог нэмэгдүүлж, үрийн шингэний чанарыг сайжруулж, бэлгийн харьцааг хэвийн болгодог. амжилттай үзэл баримтлалхүүхэд.
Эрэгтэйчүүдэд хамгийн эрүүл зүйл бол түүхий өндөгийг дангаар нь эсвэл ундаа, коктейль болгон хэрэглэх явдал юм. Болгарт уг ундааны жор нь маш их алдартай бөгөөд Болгарын эрчүүдийн үзэж байгаагаар алдартай Виаграгаас ямар ч дутахгүй юм.
Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд дараахь найрлага хэрэгтэй болно.
- Хоёр шинэ бөднө шувууны өндөг;
- Нэг халбага нунтагласан элсэн чихэр;
- Нимбэгний зүсмэл;
- 120 гр кола (Пепси);
- 20 гр хүчтэй ром эсвэл коньяк.
Бүх найрлагыг жигд болтол хольж, хөнгөн болгохын тулд бага хэмжээний сод нэмнэ.
Бөднө шувууны түүхий өндөг идэх нь аюултай тул та зөвхөн шинэ өндөг (долоо хоног хүртэл) худалдаж авах хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн итгэмжлэгдсэн нийлүүлэгчдээс авах хэрэгтэй.
Гоо сайхны салбарт бөднө шувууны өндөг
Тэжээллэг бөднө шувууны өндөг Оросын зах зээл дээр саяхан гарч ирэв. Гэхдээ энэ үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн нь зөвхөн хүнсний салбарт төдийгүй гоо сайхны салбарт аль хэдийн алдартай болсон. Энэ тохиолдолд бөднө шувууны өндөгний хор хөнөөлийг бүрэн хасна. Эдгээр нь маск, нүүрний тос зэрэгт багтдаг бөгөөд үсний бүтцийг сэргээж, торгомсог болгоход ашигладаг.
Бөднө шувууны өндөг нь бүх нийтийн маск болгон тохиромжтой.
- Тослог болон холимог арьсны хувьд (үрэвслийг хатааж, томорсон нүхийг нарийсгана);
- Хуурай арьсанд (зөөлрүүлэх, тэжээл өгөх, чийгшүүлэх);
- Нүүрний арьсыг залуужуулах (үрчлээг арилгах, арьсны уян хатан байдлыг сэргээх, хаван арилгах).
Хуурай арьсанд зориулсан маск: 1-2 шинэ бөднө шувууны өндөгийг нэг халбага оливын тостой хольж, нүүрэндээ дугуй хөдөлгөөнөөр түрхэнэ. Уг процедурыг долоо хоногт хэд хэдэн удаа давтаж болно.
Тослог арьсанд зориулсан маск: 1 өндөгийг болгоомжтой хагалж, цагааныг нь салгаж, арьсанд хэд хэдэн давхаргаар түрхэнэ. Цайруулах нөлөө үзүүлэхийн тулд хэдэн дусал шинэхэн нимбэгний шүүс нэмнэ. Мөн батга арилгахын тулд өргөст хэмхний нухаштай уураг нунтаглаж, 15...20 минутын турш түрхэх хэрэгтэй.
Үсэнд зориулсан бөднө шувууны өндөг
Үсээ бат бөх болгож, өнгийг сэргээж, нөсөө толбо арилгах, эрүүл гялалзуулахын тулд дараах маскыг гэртээ хийхийг зөвлөж байна.
- 5 бөднө шувууны өндөг;
- 150 мл бүлээн тос (илүү зохимжтой чидун);
- 50 мл хайлсан зөгийн бал.
Бүх найрлагыг нь хольж, цохиж, толгойн бүх гадаргуу дээр массажны хөдөлгөөнөөр түрхэж, үсийг бүхэлд нь жигд тараана. Маскийг хуванцар боолтоор тусгаарлаж, үслэг алчуураар боож өгнө. Гурван цаг байлгаад дараа нь ердийн арчилгааны бүтээгдэхүүнийг ашиглан хүйтэн усаар зайлна.
Бөднө шувууны өндөг нь биед ашиг тусаа өгч, хор хөнөөл учруулахгүйн тулд худалдан авахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Харагдах гэмтэлтэй хуучирсан өндөг худалдаж авахыг зөвлөдөггүй ч бөднө шувууны үржүүлгийн чиглэлээр мэргэшсэн мини фермүүдийн гэрчилгээтэй бүтээгдэхүүнийг илүүд үзэх нь дээр.
Бөднө шувууны өндөг эрүүл байдаг амттай бүтээгдэхүүн, энэ нь ердийн тахианы өндөгийг орлуулж, бүхэл бүтэн гэр бүлийн ердийн хоолны дэглэмд оруулах боломжтой. Бөднө шувууны өндөгийг зөв хэрэглэх нь биеийг баяжуулахад тусална ашигтай бодисуудмөн түүнд олон тааламжгүй өвчнийг эсэргүүцэхэд тусална.
Зөв хооллож, эрүүл байгаарай!
Олон зуун жилийн өмнө бөднө шувууны өндөг нь хоол хийх эрдэнэсийн сан болсон. Эртний Египетийн папирус, хятад лам нарын бичиг баримтууд үүнийг тод нотолж байна. Өнөө үед энэ бүтээгдэхүүн удаан хугацаанд ашиглагдаж, эрэлт хэрэгцээтэй байгаа.
Бөднө шувууны өндөг, тахианы өндөг хоёрын гол ялгаа нь шувууг янз бүрийн зүйлээс хамгаалах өндөр хамгаалалт Халдварт өвчин . Бөднө шувуунд асар их хэмжээний антибиотик өгдөггүй. Тиймээс хоолны дэглэмийн үндэс нь дүрмээр бол бөднө шувуу юм. Бөднө шувууны өндөг нь харшлын урвал үүсгэдэггүй тул хүүхдийн гол бүтээгдэхүүн юм.
Өнгөрсөн зуунд бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэхийг зөвшөөрдөг нь илэрсэн биеийг ашигтай бодисоор хангана. Мөн үүнээс цацраг идэвхт бодисыг зайлуулна. Үүнээс гадна хүүхдийн тархины үйл ажиллагаа нэмэгддэг.
Энэ бүтээгдэхүүн эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст ашигтай. Тэд эрчүүдийн хүчийг нэмэгдүүлж, эмэгтэйчүүд тэднээс маск бэлддэг.
Бөднө шувууны өндөг дээр суурилсан маск нь нүүрний арьсанд зориулагдсан бөгөөд энэ нь арьсны эсийг залуужуулах, нөхөн сэргээх боломжийг олгодог. Гэхдээ үсний гялалзалтыг сэргээж чадна.
Бөднө шувууны өндөгний шинж чанар: эрчүүдэд зориулсан эрүүл өндөг
Нэг бөднө шувууны өндөг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй жинтэй ердөө 12 грамм. Түүнээс гадна энэ нь хорин килокалори илчлэгээс хэтрэхгүй. Хамгийн их хэмжээний микроэлемент бол ус, өөх тос юм. 100 грамм бэлэн бүтээгдэхүүнд ердөө 13 грамм байдаг. Бүтээгдэхүүн нь 12 грамм уураг, нэг граммаас илүүгүй нүүрс ус агуулдаг.
Энэ бүтээгдэхүүн нь ялангуяа эрэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг. Бүтээгдэхүүний гол давуу талууд нь дараах байдалтай байна.
- Энэ нь A, E, PP, B бүлгийн витамин агуулдаг. Эдгээр нь хүний хэвийн амьдралд шаардлагатай витаминуудын үндсэн бүлгүүд юм.
- Үүнээс гадна макро болон микроэлементүүдийг агуулдаг. Эдгээр нь кальци, кали, кальци, фосфор, төмөр гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
- Эдгээр нь амин хүчил, өөх тосны хүчлээр баялаг юм.
Эрэгтэй хүн энэ бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь ирээдүйд эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхэд тусална гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Бөднө шувууны өндөг нь ялангуяа эрэгтэйчүүдэд хамаатай настай. Тэдгээрийг хэрэглэснээр хүчийг нэмэгдүүлж, түрүү булчирхайн өвчнөөс зайлсхийх болно.
Ашигтай бүтээгдэхүүн - бөднө шувууны өндөг нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст дараахь боломжийг олгоно.
- Ясны эдийг бэхжүүлэх.
- Зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулна.
- Хоол боловсруулах, ходоодны үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг.
- Дархлааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
- Ажлыг тогтворжуулдаг мэдрэлийн систем. Үүний үр дүнд үс уналтыг зогсооход тусалдаг.
- Энэхүү бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр та элэг, бөөр, нойр булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулж чадна.
- Тамирчдын хувьд чухал ач холбогдолтой булчингийн массыг хурдан барих боломжийг танд олгоно.
Ханиад томуунаас болж зовж буй хүмүүст. Эсвэл сэтгэлийн хямрал, стресс, толгой өвддөг хүмүүст өдөрт нэг ширхэг түүхий бөднө шувууны өндөг идэхийг зөвлөж байна.
- чихрийн шижин;
- сүрьеэ;
- цус багадалт;
- гуурсан хоолойн багтраа.
Бие махбодид туслахын тулд бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр удаан хугацаагаар (дор хаяж дөрвөн сар) идэх нь зүйтэй.
Бөднө шувууны өндөгний ашиг тус юу вэ: эрэгтэй хүн өндөгийг яаж уух ёстой вэ?
Энэ бүтээгдэхүүн үнэхээр хэрэгтэй болохын тулд. Тавин нас хүрээгүй эрэгтэй өдөрт зургаан нэгж бүтээгдэхүүн идэхийг зөвлөж байна. Тавин жилийн дараа тоог дөрвөн ширхэг болгон бууруул.
Өвчний эрсдлийг бууруулах эсвэл эдгэрэлтийг түргэсгэхийн тулд та бүтээгдэхүүнийг түүхий хэлбэрээр өдөр бүр уух хэрэгтэй. Үүнийг хоол идэхээс хагас цагийн өмнө хийхийг зөвлөж байна. Та хоолоо шүүс эсвэл усаар угааж болно.
Үүнээс гадна бүтээгдэхүүнийг бэлтгэхэд хялбар байдаг. Зөөлөн чанасан өндөг буцалгахад хоёр минут болно. Сэрүүн хүний хувьд ердөө таван минут л болно. Гэхдээ дулааны боловсруулалтын явцад бүтээгдэхүүн нь бүх ашигтай шинж чанараа алддаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс, бүтээгдэхүүнийг ашиглан салат бэлтгэхдээ бие махбодийг ашигтай эрдэс бодис, ул мөр элемент, витамины бүлгүүдээр баяжуулна гэж найдаж болохгүй.
бэхжүүлэхийн тулд эрэгтэй хүч чадалэсвэл тодорхой насанд хүрсэн ч хүчээ алдаагүй байгаа бол эрүүл хоол хийх жорыг анхаарах хэрэгтэй. Эдгээр нь бүгд бие махбодийг шаардлагатай бүх зүйлээр хангаад зогсохгүй өдрийн турш эрч хүч өгөх коктейль бэлтгэх явдал юм.
- Гурван өндөг, коньяк, рашаантай коктейль. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та гол найрлага, нимбэгний шүүс, элсэн чихэр халбагаар холигчоор цохих хэрэгтэй. Нэмсний дараа эрдэст усмөн гурван халбага коньяк. Өдөр бүр хоолны өмнө ууна.
- Өндөг, зөгийн бал, ром болон ямар ч шүүсийг холино. Суурь болгон жимс, ногооны шүүсийг сонгох нь дээр. Энэ коктейлийг өлөн элгэн дээрээ уухыг зөвлөж байна.
- Өөх тос багатай зуслангийн бяслаганд бага зэрэг сүү нэмэх хэрэгтэй. Үндсэн найрлагыг дөрвөн ширхэг, какао хэмжээгээр нэмнэ. Энэ бүгдийг хольж, зайрмаг, бүйлсний үйрмэг нэмнэ. Амттай коктейлийг хольж, хоолны өмнө хэдхэн цагийн өмнө ууна.
- Үүнтэй төстэй коктейль нь хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусална. Үүнийг бэлтгэхийн тулд бөднө шувууны өндөг, сүү, зуслангийн бяслаг, жижиглэсэн жимс хэрэгтэй болно. Та тэдэнд зөгийн бал, хэдэн дусал нимбэг нэмэх хэрэгтэй. Хэрэв та энэ коктейлийг сайтар хольсон бол өглөөний цайны оронд халбагаар идэж болно.
- Хэрэв та гэртээ өөх тос багатай зуслангийн бяслаггүй бол өөр нэг алдартай коктейль бэлдэж болно. Үүнийг бэлтгэхийн тулд цөцгий, өндөг, зөгийн бал холино. Самарыг хутгаар хэрчиж бэлтгэ. Уг ундааны энэ хувилбарыг хоолны өмнө нэг цагийн өмнө ууна.
Тэднийг түүхийгээр нь идэхээс гадна хоол хүнсэндээ хясаа оруулахыг зөвлөж байна. Дүрмээр бол кофе бутлуурын тусламжтайгаар угааж, хатааж, үйрмэг болгон бутлана. Өдөр тутмын хэрэглээний хувьд хагас жижиг халбага нь нэлээд хүлээн зөвшөөрөгдөх болно. Гэхдээ хүн бүр ийм бүтээгдэхүүнийг идэх дургүй байдаг тул түүхий хэлбэрийг сонгох нь дээр.
Бүтээгдэхүүн нь зөвхөн түүхий хэлбэрээр ашиг тустай гэдгийг санах нь зүйтэй. Хоолны дэглэмд бөднө шувууны өндөг ороогүй тохиолдолд. Тэдгээрийг тусад нь идэх хэрэгтэй, гэхдээ зөвхөн чанасан хэлбэрээр, янз бүрийн аяганд чимэглэл болгон нэмнэ.
Бөднө шувууны өндөгний эсрэг заалт байдаг уу?
Энэ бол бие даасан өвөрмөц бүтээгдэхүүн юм эсрэг заалт байхгүй. Түүнд баярлалаа гайхалтай бүрэлдэхүүн, энэ нь g бүлэгт хамаарна гипоаллергенийн бүтээгдэхүүн. Хамгийн гол нь өдөрт идэх явдал юм зөвшөөрөгдөх хэмжээөндөг
Олон хоолны дэглэмд энэ бүтээгдэхүүн багтдаг. Гэхдээ эмчилгээний явцад та тахианы өндөгтэй хольж болохгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Энэ нь хадгалахад маш хялбар юм. Түүхий хэлбэрээр нь хөргөгчинд хадгалагддаг. 20 сар хүртэл. Гэхдээ тэдгээрийг хуурай, агааржуулалттай газар хадгалах боломжтой. Хамгийн оновчтой температуртэдний хувьд энэ нь 25 хэмээс ихгүй байна. Тэд гурван өдрийн турш хөргөгчинд хадгалагдахгүй.
Бүрхүүлийн гэмтсэн хэсгүүдийг ямар ч аяганд нэн даруй нэмэх нь дээр. Тэднийг түүхийгээр нь хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
IN фермүүдХадгалахын тулд нэг аргыг ашигладаг.
- Тэд тус бүрийг бүрхүүлийн бүрэн бүтэн байдлыг шалгадаг.
- Түрхдэг гахайн өөхмөн хайрцагт хийнэ. Урьдчилсан нөхцөл бол хайрцагт нүх байх явдал юм.
- Хадгалах нь тэдгээрийг богино зайд хурц үзүүрээр нь доош нь байрлуулах явдал юм.
- Бүтээгдэхүүнийг элсээр хучиж, харанхуй, сэрүүн өрөөнд хадгална.
Дургүй түүхий бүтээгдэхүүн, чанасан - нэн даруй идэх хэрэгтэй. Өндөг нь хөргөгчинд долоо хоног хүртэл хадгалагдана. Гэхдээ өндөг нь шинж чанараа алдвал яагаад буцалгана гэж?! Үүнийг хоолны дэглэмд түүхий хэлбэрээр оруулахыг зөвлөж байна.
Бүтээгдэхүүн нь хоолны дэглэмийг хатуу дагаж мөрддөг хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм. Нүүрс усны хамгийн бага хэмжээ нь бие махбодид бусад ижил үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүний хэрэглээ хязгаарлагдмал байсан ч бүтээгдэхүүнийг сайн шингээх боломжийг олгодог.
Түүхий өндөгийг гэртээ хадгалахдаа цаасаар боож өгөх нь зүйтэй. Ингэснээр та тэднийг гадны үнэрээс хамгаалах болно.
Бүхэл бүтэн гэр бүлийнхэнтэйгээ өдөрт дор хаяж нэг бөднө шувууны өндөг идснээр бие махбодоо шаардлагатай бүх эрдэс бодис, элементүүдээр хангадаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Хүйтэн улиралд хүүхдүүдийн хувьд бие махбодийг ханах нь онцгой чухал юм хамгийн их тоовитаминууд Жимс, жимсгэний дутагдалтай тул энэ асуудлыг шийдэх хамгийн оновчтой шийдэл бол бөднө шувууны өндөг юм.