Aromaterapija doma. Lastnosti in uporaba aromatičnih olj. Grelna mešanica eteričnih olj v duhu božiča. Uporaba v praksi

V moderni dobi industrializacije in velike informatizacije se vse bolj odmikamo od narave in pozabljamo na to, kaj je skladišče. zdravilne moči vgrajen vanj. Dovolj je le podati roko in pripravljena je velikodušno deliti z nami, kar ima. Vendar pozabljamo, da je mogoče uporabiti ne umetno sintetizirane snovi, ampak naravne.

In najbolj na videz preprosta je uporaba zdravilne rastline. Ob težkem kemična sestava, imajo lahko različne učinke na človeško telo. In eden od teh zdravilnih naravnih virov so eterična olja, katerih uporaba je bila osnova za tako nekonvencionalno metodo, kot je aromaterapija. Aromaterapija je pridobila posebno popularnost v začetku 20. stoletja, čeprav o koristnih lastnostih esencialna olja znan že v starih časih. Z razvojem kemije pa so mnoge naravne snovi začele nadomeščati sintetične, kar je vplivalo tudi na uporabo naravnih eteričnih olj.

Moram reči, da njihovo oživitev dolgujemo Francozom. Natančneje, francoski kemik in parfumer Rene Marie Gattefoss, ki je med raziskavo v laboratoriju utrpel hude opekline po rokah. Da bi nekako popravil situacijo, je roke pomočil v posodo s sivkinim oljem. In na svoje presenečenje sem ugotovil takojšnje zmanjšanje bolečine in hitro, skoraj brez sledi celjenje opeklin.

Prav ta dogodek je človeštvo spomnil, kako edinstveno, številne uporabne lastnosti imajo eterična olja. In, moram reči, zelo pravočasno. Med prvo svetovno vojno so jih začeli aktivno uporabljati med operacijami.

Kaj so eterična olja?

Glavni terapevtski učinek vonjav je dosežen zaradi eteričnih olj - dišavnih snovi, ki jih vsebuje večina znanih rastlin. Njihova uporaba v aromaterapiji je posledica dejstva, da so eterična olja zelo hlapljiva in lahko hitro izhlapijo. Hkrati so na otip mastni.

Eterična olja so visoko koncentrirane snovi, ki jih najdemo v razne dele rastline. Poleg tega ima vsaka od 2000 trenutno znanih rastlin, ki vsebujejo eterična olja, svoje izjemne lastnosti. Nekateri od njih močno dišijo, njihova aroma traja dolgo časa, drugi pa, nasprotno, kljub prisotnosti eteričnih olj praktično nimajo vonja.

Ne smemo pozabiti, da naravna eterična olja svetloba uniči, zato je treba olja, ki se uporabljajo za aromaterapijo, hraniti v temnih posodah, dobro zaprtih, v temnem prostoru.

Eterična olja delujejo na treh ravneh:

1. Farmakološki učinki- zaradi sprožitve biokemičnih sprememb v telesu pod vplivom eteričnih olj.
2. fiziološki- povezana z individualnimi sposobnostmi eteričnih olj, da imajo določene učinke na človeško telo (na primer razburljivo ali sproščujoče).
3. Psihološki vpliv- pojav asociacij, povezanih z določenimi aromami eteričnih olj med sejo aromaterapije.

Vpliv eteričnih olj na človeka je kompleksen proces, povezan z sprožitvijo kaskade biokemičnih reakcij, ko se stimulirajo področja možganov, odgovorna za vonj, kar določa prednosti aromaterapije. Poleg tega je učinkovita lokalna uporaba eteričnih olj v obliki vtiranja, masaže ali kot del terapevtskih kopeli.

Kakšen učinek imajo vonjave na človeško telo?

• Večina eteričnih olj zagotavlja protivnetno, protimikrobno in protivirusno vpliv.
• Veliko jih prispeva lajšanje napetosti, stresa, delujejo pomirjujoče in s tem ugodno vplivajo na delovanje srčno-žilnega in živčnega sistema telesa, zaradi česar je aromaterapija nepogrešljiva v procesu sproščanja. Poleg tega lahko izboljšajo spanec, povečajo učinkovitost, normalizirajo krvni tlak in presnovo maščob.
• Eterična olja se uporabljajo kot učinkovita zaščita pred sevanjem in za zmanjšanje učinkov po izpostavljenosti. Sposobni so blokirati negativni učinek rakotvornih snovi in ​​preprečiti nastanek in razvoj tumorskih procesov.
• Posebno pozornost je treba posvetiti antioksidativne in imunomodulatorne lastnosti eterična olja, saj so snovi v njih naravne in popolnoma naravne za človeka, kar jim omogoča krepitev imunski sistem za upočasnitev procesa staranja.
• Ker eterična olja pospeši procese regeneracije, njihova uporaba je učinkovita pri celjenju ran, opeklin kot tudi za zmanjšanje sindrom bolečine za revmo, artritis in vnetja.

Obsežnejši učinek je mogoče doseči z uporabo sestavkov eteričnih olj z različnimi lastnostmi.

nedvomno, resno zdravljenje eteričnih olj ni mogoče zamenjati. Če pa čutite rahlo slabo počutje ali preobremenjenost, se ne smete takoj zateči k kemičnim zdravilom. Razmislite o aromaterapiji. Ne bo le koristilo vašemu telesu, ampak bo prineslo tudi veliko užitka.

Učinkovitost eteričnih olj pri različnih stanjih in boleznih

Prednost aromaterapije je, da ima vsako uporabljeno eterično olje svoje edinstvene lastnosti:

• Da, učinkovito proti vnetjem in gripi so olja čajevca, limone, brina, kamilice, evkaliptusa in timijana, sivke, geranije, bazilike, melise, mete, rožmarina.
• Kot antidepresivi priporočljiva je uporaba jasmina, pačulija, ylang-ylanga in geranije, bergamotke, pomaranče, nageljnov, vrtnice.
• Zaščitite se pred insekti poleti ali pred molji v hiši, žajbelj, evkaliptus in sivka, čajevec bo pomagal.
• lepa zdravila proti bolečinam lastnosti so rožmarin, kamilica, geranija, poprova meta in čajevca.
• Za zmanjšanje krvni pritisk primerni so sivka, ylang-ylang, jasmin, melisa, geranija, rožmarin, majaron, poprova meta, nageljnove žbice, neroli, komarček. Ampak za dvigniti- timijan, žajbelj in timijan.
• Imunostimulirajoče delujejo eterična olja janeža, bazilike, sivke, limone in timijana, nageljnovih žbic, jelke, bora in bergamotke.
• Za normalizacija metabolizma priporočajo se pačuli, komarček, ylang-ylang, žajbelj, pelargonija in kamilica.
• Antispazmodični učinek imajo rožmarin, limona, brin.
• Za zniževanje ravni krvnega sladkorja uporabljajo se evkaliptus, geranija, rožmarin in brin ter za zniževanje holesterola- pomaranča, timijan, rožmarin in limona.
• Za stimulacija potence prikazuje pačuli, ylang-ylang, geranije in jasmin, pomaranče in nageljne, muškatni orešček, sandalovino, bor, petitgrain.
• Za utrdbe živčni sistem prikazana so citrusna olja, bazilika, sivka, žajbelj in melisa; za sprostitev in mir- sivka, melisa, pačuli, ylang-ylang, bazilika, kamilica, pomaranča, geranija, janež, origano, neroli, sandalovina.
• Za stimulacija duševne in telesne aktivnosti uporabljajo se meta, jelka, pomaranča, bergamotka, sivka, nageljnove žbice, limona.

Tako je glede na želeni učinek vredno natančno preučiti lastnosti eteričnih olj, ki jih nameravate uporabiti za aromaterapijo doma.

Izvajanje aromaterapije doma

Da bi vaš dom napolnili z mamljivimi aromami eteričnih olj, je tu nekaj preprostih načinov za njihovo uporabo:

1. Do danes razširjena aroma lučke(pa tudi kadilnice), predvsem kot aromaterapija za začetnike. So posebna naprava, sestavljena iz dveh delov. V posodo na vrhu dodamo vodo in 2-8 kapljic eteričnega olja. Spodaj je postavljena sveča (ali električni grelec). Ko se voda segreje, izhlapi skupaj z eteričnim oljem, prostor pa napolni neverjetna aroma.
2. Drugi način je uporaba mehanski atomizer za pršenje raztopine vode (50 mg) in eteričnega olja (5 kapljic).
3. Je lahko uporabljen sesalnik! Treba je navlažiti kos krpe z eteričnim oljem in pustiti, da ga sesalnik posesa. Poleg tega, da boste uredili svoje stanovanje, boste dobili tudi možnost, da ga napolnite s prijetna aroma. Zelo preprosta metoda aromaterapije doma!
4. V skrajnih primerih uporabite navlaženo z vodo in eteričnim oljem kos blaga ki ste jih pustili na neopaznem mestu, že lahko dosežete želeni učinek.
5. In če želite vzeti kopel z eteričnim oljem, ga morate najprej razredčiti v smetani, mleku ali medu, saj se v vodi ne topijo.
6. Poleg tega se lahko eterična olja uporabljajo za sporočilo z dodajanjem naravnim kremam.

Aromaterapija med nosečnostjo in porodom

nosečnost je zelo pomembno obdobje v življenju vsake ženske. In poleg posebne nege in pozornosti bodoče matere potrebujejo prijetna čustva. Poleg tega je pomembno ohraniti splošno stanježenske za preprečevanje razvoja nalezljivih bolezni.

Pri tem bodo zagotovo koristili protimikrobni, baktericidni in protiglivični učinki eteričnih olj, ki se uporabljajo za aromaterapijo, ter njihova sposobnost krepitve imunskega sistema.

Poleg tega uporaba eteričnih olj pomaga dvigniti razpoloženje, daje pozitivna čustva in sprostitev, ki jo bodoča mamica tako potrebuje.

Ne smemo pozabiti, da je med nosečnostjo občutek za vonj močno poslabšan, zato je treba odmerek eteričnih olj med aromaterapijo prepoloviti. AT čista oblika tudi niso priporočljivi: najbolje jih je razredčiti v razmerju 1:3.

Ni priporočljivo med nosečnostjo uporabljajte eterična olja pačulija, rožmarina, melise, komarčka, muškatnega oreščka, cedrovine, timijana, nageljnovih žbic, cimeta, brina, bazilike. Ker lahko negativno vplivajo na stanje ploda.

Med nosečnostjo je lahko uporabljen kamilica, sivka, sandalovina, evkaliptus, palisander, limona, čajevec, petitgrain, pomaranča, neroli.

Med nosečnostjo lahko ženske doživijo tako neprijeten pojav kot toksikoza. Olja evkaliptusa, limone, čajevca, melise bodo pomagala pri obvladovanju tega.

Preprečite strije lahko uporabite masažo z olji pačulija, pomaranče, limone (do 8 mesecev nosečnosti).

Od vlečne bolečine v ledveno pomagajo obkladki s sivko in meto (1-2 kapljici na 0,2 litra vode).

Med porodom aromatična olja prispevajo ne le k sprostitvi in ​​sprostitvi, ampak tudi k lajšanju bolečin med popadki. Če želite to narediti, učinkovito uporabite kadilo, sivko in jasmin. Aktivirajte delovno aktivnost pomaga vtiranje olj žajblja in muškatne kadulje, verbene, majarona in mire v križnico. Masaža trebuha z jasminovim oljem spodbuja hitrejšo ločitev posteljice.

Seveda je v naših porodnišnicah uporaba aromaterapije med porodom zanimivost, zato se je treba predhodno pozanimati o možnosti uporabe aroma olj.

Kontraindikacije za uporabo aromatičnih olj

Osebe s hudo astmo ali drugimi težavami z dihali, alergijami in nosečnice naj aromaterapijo uporabljajo previdno in le ob prisotnosti specialista in s soglasjem lečečega zdravnika.

Pred uporabo eteričnih olj previdno glej njihovo dejanje. Torej, ljudje z arterijska hipertenzija uporaba eteričnih olj sivke in rožmarina, ki povečujejo pritisk, je kontraindicirana.

Nekatera eterična olja, ki vsebujejo veliko količino fenolov (na primer cimet), lahko povzročijo lokalno draženje kože, zato je njihov nanos in uporaba v bližini oči kontraindicirana.

Ne jemljite eteričnih olj interno! Nekateri od njih imajo strupene lastnosti, kar lahko povzroči nepopravljive posledice.

Poleg tega je treba upoštevati nekatere varnostne ukrepe zaradi dejstva, da eterična olja so lahko vnetljiva. Hraniti ločeno od odprtega ognja in grelnikov.

Za zunanjo uporabo se lahko uporabljajo samo razredčena eterična olja, saj lahko v koncentrirani obliki povzročijo opekline.

Pred uporabo aroma olj natančno preberite navodila in jih uporabljajte le v navedenih količinah tudi med aromaterapijo.

Pred uporabo se morate prepričati, da nimate individualne nestrpnosti.

Ne pozabite na to, kar nam daje narava, saj ne more biti nič bolj koristnega in naravnega.

Naročite se na naš kanal naTelegram skupine v

Aromaterapija je prijetna in nezapletena veda. Danes vam bo revija "Korolevnam.ru" povedala, kako pravilno izvesti sejo aromaterapije doma in pridobiti veliko pozitivnih čustev.

Najprej si ga skupaj oglejmo:

Kaj je aromaterapija?

Večina virov opredeljuje aromaterapijo kot umetnost, namenjeno krepitvi in ​​harmonizaciji duhovnega in fizičnega zdravja človeka. Aromaterapija aktivira prirojene vire okrevanja in zdravljenja telesa.

Menijo, da je aromaterapija namenjena ohranjanju človeške imunosti, uravnavanju njegovih kognitivnih in čustveno stanje. Pravzaprav je aromaterapija univerzalna in »brez zdravil« metoda vplivanja na zdravje.

Strokovnjaki s področja aromaterapije (recimo jim profesionalni aromaterapevti) še vedno ne zagotavljajo 100% ozdravitve pri zdravljenju. hude bolezni. Pomembno si je zapomniti, da aromaterapija ni ravno medicinska znanost.

Povejte več, mnogi zdravniki zanikajo pozitiven vpliv dišave na zdravje in aromaterapijo imenujejo psevdoznanost, ki temelji na placebo učinku. Čeprav kdo v sodobni svet se bo prepiral z neverjetne lastnosti placebo? Človek je tisto, v kar verjame.

Toda zdravniki, ki se ukvarjajo z aromaterapijo, vam bodo povedali o devetdesetodstotni učinkovitosti te metode v kombinaciji z terapevtsko zdravljenje. Takšne rezultate je seveda mogoče doseči pod nadzorom usposobljenega strokovnjaka.

Aromaterapija vključuje več vrst izpostavljenosti:

— "Zračna difuzija": razširjanje arom v zraku skozi aroma lučke, kadilo v prostoru za odpravo neprijetne vonjave, harmonizacija čustvenega ozadja, povečan libido in celo dezinfekcija zraka;

— "lokalno" nanašanje na kožo: vtiranje aromatičnih olj v kožo med masažo in drugimi kozmetičnimi in medicinski postopki(vključno s kopanjem);

— Vdihavanje: neposredno vdihavanje arom s fizično-čustvenimi motnjami, kot so čustvena izčrpanost, depresija, utrujenost, vključno z nekaterimi bolezni dihal(ARI, prehlad, izcedek iz nosu, kašelj)

Tako lahko aromaterapijo izvajamo doma in v kozmetičnih salonih. Mimogrede, številni tajski, indijski in turški SPA-saloni temeljijo na blagodejnih učinkih aromaterapije.

Kaj storiti, če si res želite na sebi preizkusiti učinek aromaterapije, pa ne veste, kje začeti? Nato berite naprej in doma boste lahko samostojno izvedli aroma seanso *dobro*

Kdaj aromaterapije ne bi smeli izvajati

Najprej morate natančno pretehtati priporočila zdravnika glede potrebe po aroma seji. Aroma seje so strogo kontraindicirane:

• osebe, ki trpijo za katero koli vrsto alergije ( alergija na hrano, alergija na gospodinjske kemikalije, kozmetiko, prah, volno, cvetni prah, spore gliv/plesni; alergijski rinitis; izpuščaj, urtikarija; predvsem bronhialna astma itd.) in vsaj enkrat v življenju, ki so imeli Quinckejev edem;
• nosečnice in doječe ženske, pa tudi osebe, ki so bile podvržene kemoterapiji (v tem primeru je aromaterapija možna SAMO pod nadzorom specialista);
• osebe z visokim krvnim tlakom;
• osebe, ki trpijo za epilepsijo.

Izbira vrste aromaterapije

Za začetek aromaterapije doma boste potrebovali (neobvezno):

• oljni gorilnik
• vlažilec zraka s posodo za aromatično olje
• električna namizna svetilka/sconce
• aroma obesek
• aroma sveče
• aroma palčke
• aroma kamni

Ne, seveda vam ni treba teči v trgovino in kupiti vse naenkrat. Dovolj, kar vam je najbolj všeč, ali kar je na ta trenutek v vašem stanovanju.

Morda se zdaj sprašujete, od česa je še bolje uporabiti ta seznam? Da bi odpravili vaše dvome ob tej ali oni priložnosti, bomo naredili kratek pregled za vse zgoraj navedene naprave.

Oljni gorilnik

Aroma svetilka je najbolj priročna in učinkovita možnost. Danes je na trgu veliko aroma luči. Barvo, obliko, material lahko izberete za vsak okus in celo v slogu katere koli notranjosti. Aroma lučka je sestavljena iz dveh nivojev: prvi nivo je za svečo-tableto, drugi je za tekočino (voda, aroma olje).

Aroma svetilka je priročna za uporabo pri aromaterapiji doma. Morate prižgati svečo in v skledo naliti nekaj vode in nekaj kapljic aromatičnega olja. In lahko uživate v aromaterapiji. Mimogrede, vode ne morete dodati, vendar bo v tem primeru aroma bolj nasičena, olje pa se bo močneje kadilo.

Ne puščajte niti majhne luči v bližini otrok, živali ali ljudi s kognitivnimi motnjami. Ne pozabite: vaša varnost mora biti na prvem mestu!

Vlažilec

Obstaja veliko vlažilcev zraka, pa tudi aroma luči. Za vsak okus in proračun se najde nekaj. Na strošek vpliva predvsem število kvadratnih metrov, ki jih je vlažilec sposoben »namakati« oziroma z drugimi besedami prostornina vlažilnika.

Pozorni bodite tudi na število ur, kolikor lahko vlažilnik neprekinjeno deluje v varčnem načinu. Vlažilec je primeren za uporabo pri aromaterapiji in ga lahko pustite brez nadzora za dolgo časa. Varno za otroke in hišne ljubljenčke.

Njegove koristi so dvojne: vlaženje zraka v prostoru in zračna difuzija aroma olja. Za slednjo funkcijo imajo nekateri vlažilniki posebno posodo, kamor lahko natočite aroma olje.

Vendar pa lahko storite brez te dodatne funkcije. Dovolj je, da kapnete nekaj kapljic olja v samo posodo za vodo ali neposredno v vodo, ki jo nato vlijete v posodo vlažilnika. Tukaj je nekaj trikov. Udobno, ekonomično in varno domača uporaba. Ampak dražje od aroma luči.

Električna svetilka\svetilka

Morda najbolj proračunska možnost (čeprav ne v smislu varčevanja z energijo). Če ne želite zapraviti denarja za vlažilec zraka in aroma lučko, potem lahko kapnete nekaj kapljic vašega najljubšega olja neposredno na žarnico z žarilno nitko (žal varčne sijalke niso primerne za difuzijo olja po zraku). .

Učinek bo intenzivnejši, vendar ne tako dolgo kot v prejšnjih primerih. Primerno za hitro aromatiziranje prostora.

Aroma obesek

Ta malenkost združuje dva plusa: eleganten okras in osebni inhalator. Na trgu je veliko različnih aroma medaljonov: od keramike do dragih kamnov.

Zahvaljujoč svoji elegantni obliki (narejena v obliki vaze z ozkim vratom) je dišava obstojna do 3 dni in ima ozko usmerjenost (kljub dejstvu, da so dovolj že 1-3 kapljice olja, da kapnete vanj) .

Lahko se nosi okoli vratu, obesi v avtu ali v omari. Samo ne pozabite ga občasno približati obrazu - učinek bo bolj izrazit. Obesek je lahko uporaben tudi pri ustvarjanju lastne edinstvene dišave.

Ta obesek talisman lahko uporabljate ne samo za aromaterapijo doma, ampak tudi v službi, na ulici in kjerkoli se vam zdi primerno.

aroma sveče

Aroma sveče že vsebujejo eterična olja v svoji sestavi, zato vam za kakšno olje ne bo treba porabiti dodatnega denarja.

Izberite najbolj prijeten vonj ali pa tistega, ki vam ga priporoči specialist, in ga prižgite po mili volji. Samo ne pozabite na tehnologijo požarna varnost*zmaga*

aroma palčke

Aroma palčke so tudi prepojene z olji. Izbirajte po istem principu kot aroma sveče. Vonj aroma palčk je bolj intenziven in obstojen.

Palica se prižge in pogasi, zato je varnejša za uporabo.

aroma kamni

Da, obstajajo tudi aroma kamni. Izdelani so predvsem iz okolju prijaznih poroznih naravnih materialov: gline, plovca, mavca in celo ... testa!

Zato je takšne uporabne stvari mogoče narediti neodvisno. Nekaj ​​prostih minut, ustvarjalnost in domišljija bodo opravili svoje ustvarjalno delo

Tukaj je kratek pregled naprav za aromaterapijo doma. Upamo, da vam je naša revija "Korolevnam.ru" pomagala pri odločitvi o izbiri pravega "aroma pomočnika" *yu*

Izbira eteričnega olja

Zdaj pa se pogovorimo o eteričnih oljih - bistvu načrtovane aroma seje. Obstaja veliko različnih olj in pomembno je poznati razliko med njimi. Torej, natančno preberite etikete: na nekaterih kozarcih je napis "100% naravno eterično olje" ali "100% eterično olje", na nekaterih pa "kozmetično eterično olje" ali "100% aromatično", "100% čisto", "100 % eteričnega olja«, »100 % koncentrirano« ali celo »mineralno olje« (in to ni več rastlinski, temveč predelani izdelek). Razlika ni samo v ceni, ampak tudi v vsebini.

kozmetično olje

Kozmetično olje je izdelek, ki je že razredčen z baznim oljem. To olje daje hitro, a nenasičeno in "hitro hlapljivo" aromo.

Seveda, stane manj. To olje je namenjeno kopalni postopki: dodajanje v sod vode, v metlo v parni sobi, v kopel. Na splošno namenjeno lokalna aplikacija", recimo. Tveganje opeklin s tem oljem je minimalno (a še vedno!).

naravno eterično olje

100% naravno eterično olje je drago. Prav tako je namenjen za difuzijo zraka. Učinek te vrste olja je obstojen, bogat in dolgotrajen. Nevarno je nanašati na kožo v čisti obliki: možne so opekline in alergijske reakcije. Zato takoj preberite naslednji odstavek o naših priporočilih za uporabo.

Previdnostni ukrepi za uporabo eteričnih olj doma:

• Kategorično notranja uporaba eteričnih olj je prepovedana.
• Ne uporabljajte 100% naravnega eteričnega olja neposredno na kožo in sluznicoškoljke. Olja z višjo vsebnostjo fenola (na primer cimet) lahko dražijo kožo, oči in sluznico.
• Arome so kontraindicirane pri hipertenzivnih bolnikih sivke in rožmarina.
• Previdno preberite etikete navodila za uporabo in namen olj.
• Je vedno upoštevajte recepte in priporočene odmerke olja za preprečevanje glavobolov, slabosti, bruhanja, živčnega zloma.
• Zapomni si to katero koli eterično olje lahko povzroči alergijska reakcija vas, vaše družinske člane, otroke, živali in vse tiste, ki so vam med aroma seanso blizu.
• Ne uporabljajte olja v bližini odprtega ognja zaradi visoke volatilnosti.

Tukaj so osnovna pravila, ki jih morate upoštevati, če se še vedno odločite za aromaterapijo doma. Ne pokvarite si aroma seje: vnaprej poskrbite, da odstranite vse moteče dejavnike.

Koristne lastnosti olj in recepti za aromaterapijo

Namen aroma olj je različen. Vsaka dišava vpliva na čustveno ali kognitivno dojemanje. Olja, ki vplivajo čustveno sfero, so sposobni nadzorovati vaše razpoloženje, vključno z utrujenostjo, stresom, žalostjo, veseljem, libidom. Lahko samostojno ustvarite svoje razpoloženje za določeno situacijo ali minuto življenja.

Revija "Korolevnam.ru" vam predstavlja arome, ki lahko vplivajo na vaše čustveno ozadje:

Nespečnost, stres, razdražljivost, jeza

Pomagali vam bodo znebiti negativna čustva olja pomaranče, geranije, sivke, cimeta, vrtnice, kamilice, nageljnovih žbic, melise, kadila, baldrijana, bazilike, ciprese, sandalovine.

Aroma recept za nespečnost in stres

Pri pomiritvi vam bo pomagal recept za aromaterapijo doma: v aroma lučki zmešajte 3 kapljice olj, kot so verbena, kamilica, mandarina, grenivka in uživajte v nežni sadni aromi.

Če želite zaspati, potem uporabite mešanico 3 kapljic žajblja, melise in sivke. Potem vas sladke sanje ne bodo pustile čakati.

Depresija, zaspanost, žalost, utrujenost, migrena

Pri vseh teh tegobah uporabite za aromaterapijo doma cimet, pomarančo, geranijo, vrtnico, bergamotko, ingver, ylang-ylang, pačuli, evkaliptus, sivko, poprovo meto, limono, limeto, timijan, majaron, miro, muškatni orešček, neroli. žajbelj, grenivka in celo... čemaž(kljub grenkim notam to zelišče velja za močan naravni antidepresiv)!

aroma recept za depresijo

Ta aroma recept vam bo pomagal pregnati depresijo, bluz in zaspanost: v aroma lučki zmešajte 3 kapljice vrtnice, pomaranče, nageljnovih žbic in nerolija. Ta recept lahko uporabite zjutraj, na samem začetku dneva.

naravni afrodiziaki

Pomembno je razmisliti o tem, komu želite pomagati: sebi ali svojemu ljubljenemu moškemu.

Aroma afrodiziaki za moške

Povečanje moške želje bo pomagalo sandalovina, ingver, mandelj, cipresa, brin, kardamom in celo vi boste presenečeni sivka.

Aroma afrodiziaki za ženske

Jasmin, ylang-ylang, geranija in vanilija povečati ženski libido.

Afrodiziak za oba

Če želite, da oba "trepetata od želje", potem uporabite pačuli, muškatni orešček, žajbelj, neroli, vrtnica, rožmarin.

Aroma afrodiziak recepti

Tukaj je nekaj receptov za aromaterapijo za vas in vašega moškega.

Zanj: zmešajte 2 kapljici žajblja, majarona, sivke in litseje.

Zate: zmešajte po 4 kapljice olja ylang-ylanga, jasmina, grenivke in sandalovine.

Aromaterapija za bolezni

Kar zadeva kognitivno zaznavanje, je to najprej vaše fizično stanje. Ker je znano, da so naši možgani tisti, ki nadzorujejo vse vitalne procese v telesu.

Vaše zdravje je odvisno od vaših misli. Oblake nad vašim zdravjem bodo pomagala razgnati tudi eterična olja in recepti za aromaterapijo doma.

Dezinfekcija prostora z aromatičnimi olji

Zakaj smo se odločili, da začnemo z dezinfekcijo? Ker je zrak, ki ga dihate, zelo pomemben za vaše zdravje. In če je zrak onesnažen z bakterijami (in virusi - v prisotnosti "gripe" doma), potem ga je treba očistiti.

Pomagali vam bodo citrusi in olja iglavcev, tako dobro, kot olje čajevca, kamilica, neroli, geranija, evkaliptus, nageljnove žbice, timijan. Ta olja so odlična pri prehladu in gripi.

Naslednji recept za aromo vas bo rešil pred prehladom

V aroma lučki zmešajte po 1 kapljico olja sivke, timijana, poprove mete in čajevca. Sivko in timijan lahko nadomestita evkaliptus in žajbelj.

Bolezni nazofarinksa

Pomagajte pri boleznih dihal, znebite se kašlja in izcedek iz nosu olja limone, limete, čajevca, jelke, cedre, sivke, verbene, Kitajska magnolija, geranija.

Aromaterapija za dihalne poti

Za normalizacijo dela dihalnih poti, za razkuževanje prostora vam bo pomagal recept za aromaterapevtsko mešanico doma: v aroma svetilki zmešajte 2 kapljici žajblja, limone, bora in rožmarina.

Padec temperature

Pogosto se zgodi, da bolni osebi ni mogoče znižati temperature. V kombinaciji z drugimi dejavnostmi lahko aromaterapijo uporabljate doma. pomoč olja poprove mete, evkaliptusa, sivke. Kamilica, bazilika, cipresa, rožmarin in brin pomagajo spodbuditi potenje. Takšna olja lahko uporabljamo tako za zračno difuzijo kot za lokalno uporabo: nekaj kapljic olja dodamo v posodo z vodo, ki jo nato obrišemo na bolnika.

Bolečine v sklepih in mišicah

Kopeli z olji bodo pomagale nekoliko umiriti bolečino in razbremeniti nastalo živčno napetost. timijan, limona, limeta, rožmarin, sivka, majaron.

Masaža z aromatičnimi olji iz revmatizma, recept

Obstaja celo recept za aromaterapevtsko masažo pri revmi: 100 ml baznega olja (olivno, laneno, kokosovo, cedrovo, marelično, jojobino, breskovo, avokadovo ali navadno otroško kozmetično olje) zmešajte z 10 kapljicami eteričnega olja bora, brina in rožmarina. Z nastalo mešanico namažite problematično področje.

Motnje prebavnega trakta

Obvladovanje "gastrointestinalnih" težav bo pomagalo olje poprove mete in kamilice. Ne pozabite le, da je nemogoče uporabljati eterično olje znotraj brez posvetovanja s strokovnjakom. Bolje inhalirajte za svoje zdravje

Srčno-žilne motnje

Olajšajte "bolečino v srcu", obnovite delo krvnih žil rožno olje. Že stari Grki so opazili, da se to olje dobro spopada z živčne motnje, razdražljivost in stres.

Tudi pomoč kamilica, baldrijan, melisa, kadilo. Če imate visok krvni tlak, se izogibajte rožmarinovim, sivkinim in "chypre" oljem, kot so bergamotka, pačuli, sandalovina in podobno.

Aromaterapija in problematična koža

V tem odstavku ne bomo govorili le o aknah in mastna koža. Čeprav se jih bomo tudi dotaknili. Problematična koža lahko imenujemo tudi suha, veneča in občutljiva.

Sem lahko pripišemo celo rane in odrgnine na koži. Aromaterapija doma ponuja recepte za številne bolezni. Gledamo:

Mastna koža

Mastna in občutljiva koža potrebujeta posebno nego. Dodajte nekaj kapljic v posamezen del svoje najljubše kreme olje sivke. Vendar bodite pozorni na svojo kožo: nekatere sestavine vaše kreme lahko reagirajo z oljem in povzročijo alergije.

staranje kože

Obledela in zrela koža lahko tudi "cveti". sivka. Če želite to narediti, lahko uporabite recept za aromaterapijo: vzemite 1 rumenjak, 1 čajno žličko medu in 2-3 kapljice olja sivke. Vse premešajte in nanesite na pripravljeno kožo 15 minut. Še enkrat, pazite se alergij. Mimogrede, sivka je dobra za odrgnine, majhne rane, opekline.

Mozolji in gnojne rane

Olje čajevca(točkovni nanos) spodbuja celjenje aken in gnojnih ran. Za mešano kožo je koristno tudi olje čajevca: vzemite 2 žlički ovseni kosmiči in kozmetične gline dodajte 2 kapljici omenjenega olja in zmešajte z žlico kefirja ali jogurta. Premešajte in nanesite na pripravljen obraz za 15 minut.

Vaskularne zvezdice

Vaskularne zvezdice na obrazu je mogoče premagati z olje grenke pomaranče ali z drugimi besedami,. Nanesti ga je treba neposredno na problematična področja. Olje je indicirano tudi za ekcem, herpes, nevrodermitis in dermatozo.

Kot lahko vidite, se je zelo enostavno sprostiti, najti dobro voljo in se znebiti bolezni, tako da se potopite v svet arom! Uživajte v domači aromaterapiji z užitkom in koristjo!

Aromaterapija je ena od vrst alternativne medicine, ki temelji na vplivu na telo aromatičnih snovi, ki jih praviloma najdemo v rastlinah.

Eterična olja, ki se uporabljajo v aromaterapiji, vsebujejo biološko aktivne snovi v najbolj koncentrirani obliki. Njihova kemična sestava vključuje aldehide, alkohole, terpene, ketone, fenole, etre in estre, seskviterpene.

Aromaterapija je poznana že dolgo in se uporablja skoraj v vseh državah. Starodavne vedske himne opisujejo naravna aroma cvetje (aromaterapija) prinaša zdravje in odpravlja tesnobo in žalost.

Uporaba eteričnih olj v aromaterapiji

Po mnenju mnogih naturopatskih zdravnikov lahko z uporabo eteričnih olj aromaterapija oslabi in celo popolnoma nevtralizira vpliv onesnaženih okolju, kot tudi obnoviti čustveno ozadje.

Uporaba naravnih cvetnih olj v aromaterapiji je obsežna. Uporabljajo se:

• Za akupresuro ali dnevno splošno masažo a. Naturopati verjamejo, da masaža z aromatičnimi olji obnavlja imunost. Aromaterapija sproži lastne mehanizme zdravljenja s povečanjem limfnega in krvnega obtoka. Za masažo praviloma uporabljajte 1-2% raztopino eteričnega olja v nevtralno olje. Masažno olje za obraz in telo lahko uporabite kot podlago za dnevno ličenje;
• Za inhalacijo, ki jih priznavajo le kot alternativo, temveč tudi tradicionalna medicina. Aromaterapija je odlično zdravljenje prehladov, predvsem težav z dihali. Tudi ta metoda se uporablja v kozmetologiji za čiščenje kože obraza;
• Za obkladke. Z uporabo aromaterapije doma se lahko znebite glavobolov, pa tudi lajšate bolečine zaradi modric in zvinov. Obkladek pripravimo tako, da gazo namočimo v kozarec tople vode z nekaj kapljicami (do pet) eteričnega olja, ožamemo in položimo na boleče mesto, nato obkladek pokrijemo s plastično folijo in hranimo. dokler se popolnoma ne ohladi;
• Za kopeli. Aromaterapija pomaga popolnoma sprostiti mišice in obnoviti čustveno ozadje. Običajno za pripravo kopeli z aromatičnimi olji 5-10 kapljic eteričnega olja raztopimo v eni žlici mleka ali medu in dodamo topli kopeli;
• Za kopeli za noge ki pomagajo lajšati utrujenost po težkih telesna aktivnost ali čustveno stresen dan. Za pripravo vlijemo v posodo topla voda s 4-6 kapljicami olj;
• Za odišavljanje prostorov s pomočjo izparilnika (aroma), ki prispeva k preprečevanju številnih bolezni in izboljša razpoloženje.

Ajurvedski zdravniki verjamejo, da aromaterapija vpliva na telo kot okus:

• Sladko (vrtnica, sandalovina, cimet) - hladi, pomirja;
• Kislo (pelin limona) - pomirja, greje;
• Slano (vonj morja, alg) - izboljša apetit, segreje;
• Akutno (vonj kardamoma, črnega in rdečega popra) - vznemirja, ogreje;
• Grenčina (vonj po kalamusu, mandljih) - pomirja, hladi;
• adstrigentno (vonj po kutini, oreh, zelena jabolka) - spodbuja, hladi.

Aromaterapija v kozmetologiji

Aromaterapija se pogosto uporablja v kozmetologiji lep način nega kože in učinkovit zaključek kozmetični postopki. Tudi doma aromaterapija pomaga reševati različne težave s kožo povezana z boleznijo in starostjo.

Uporaba aromaterapije je učinkovita zaradi dejstva, da zagotavljajo učinek globinskega čiščenja in delujejo antimikotično, antibakterijsko in protivirusno, aktivirajo pa tudi učinek kozmetičnih pripravkov.

Aromatična olja zlahka prodrejo v kožo in hitro preidejo v sistemski krvni obtok ter olajšajo prodiranje številnih učinkovin, ki jih najdemo v kozmetičnih izdelkih.

Glavna olja, ki se uporabljajo v aromaterapiji v kozmetične namene, so olja pomaranče, bergamotke, origana, naiolija, cajuputa, sivke, kadila, mira, limone, pačulija, brina, čajevca, timijana,.

Skoraj vsa aromatična olja so močni heroprotektorji in upočasnjujejo proces staranja kožnih celic.

Aromaterapija se pogosto uporablja ne le za nego kože, ampak tudi za lase, za katere je priporočljivo redno izvajati:

• Hranilna aroma masaža, ki se izvaja pri negi normalnih las 1-2 krat na teden, pri negi problematičnih las pa vsak drugi dan;
• Aroma izpiranje, ki se priporoča po šamponiranju.

Z različnimi eteričnimi olji lahko obogatite tudi kozmetiko.

Aromaterapijo doma lahko uporabite:

• Za nego normalnih in suhih las - z eteričnimi olji pomaranče, vrtnice, ylang-ylanga, geranije, jasmina, kadila, sivke, mandarine, nerolija, mira, sandalovine, kamilice;
• Za nego mastni lasje- z eteričnimi olji verbene, geranije, ingverja, ciprese, pačulija, vrtnice, bora, čajevca, evkaliptusa;
• Za odpravo prhljaja - z eteričnimi olji pomaranče, jasmina, geranije, sivke, vrtnice, kamilice;
• Za krepitev las pri izpadanju - z eteričnimi olji kalamusa, cedre, ciprese, sivke, kamilice, bora, muškatne kadulje;
• Za povrnitev elastičnosti, sijaja, svetlosti in tonusa las - z eteričnimi olji jasmina, mire, pačulija.

Vpliv olj v aromaterapiji

Odvisno od uporabljenih namenov različna olja za aromaterapijo, ki temelji na njihovih lastnostih in učinkih. Torej imajo eterična olja v aromaterapiji naslednje učinke:

• Osvežilno - eterična olja jelke, zelene mete, poprove mete, sivke, mandarine, vetiverja, limone in pomaranče;
• Poživljajoče, povečuje učinkovitost - olje jasmina in limone;
• Antidepresiv in antistres - olje bergamotke, galbanuma, jasmina, geranije, bigardije, mimoze, sivke in pačulija;
• Čiščenje - olje sivke, geranije, vrtnice, muškatnega oreščka, limonske trave, pomaranče, žajblja, rožmarina, kalamusa in limone;
• Sproščujoče in pomirjujoče - olje bazilike, smilja, ylang-ylanga, galbanuma, kamilice, sivke, melise, mimoze, bigardije, pomaranče, vrtnice, sandalovine, vanilije in cedre;
• Poživljajoče - olje muškatnega oreščka, koriandra, poprove mete, nageljnovih žbic, verbene, brina, rožmarina, izopa in limone;
• Sredstvo proti bolečinam - olje;
• Učvrstitev - eterična olja angelike, melise, sivke, poprove mete, muškatnega oreščka, limone, rožmarina, cedre, verbene, vetiverja in pelina.

Kontraindikacije za aromaterapijo

Aroma olja je treba uporabljati samo zunaj. Preden začnete uporabljati aromaterapijo, je treba eterična olja testirati na individualno toleranco.

V ozadju resnih bolezni, na primer epilepsije, pa tudi med nosečnostjo se morate pred uporabo aromaterapije posvetovati z zdravnikom, saj v teh primerih ni mogoče uporabiti olj, kot so žajbelj, lovor in rožmarin.

Eterično olje ene rastline se lahko uporablja za različne bolezni. Aroma olja dokazano pomagajo izboljšati nanos zdravila. Izpostavimo glavne zdravilne lastnosti:

1. Pomaga v boju proti prehladu

To dejstvo je znano že zelo dolgo. V obdobju strašnih epidemij so opazili, da ljudje, ki imajo opravka z nekaterimi rastlinami, kot je na primer sivka, niso dovzetni za bolezni. In zdaj se eterična olja uporabljajo za zdravljenje prehladi kot tudi v preventivne namene.

• Za dezinfekcijo prostorov

Aroma olja nageljnovih žbic, evkaliptusa, brina, sivke, bergamotke, majarona so primerna za razkuževanje prostorov – virusa ne bodo samo uničila, ampak tudi preprečila njegovo širjenje.

• Za lajšanje poteka bolezni

Naslednja olja bodo pomagala ublažiti potek bolezni: poprove mete, sivke ali šmarnice bodo odstranile glavobol, če jim dodate še bergamotko in evkaliptus, pa lahko znižate telesno temperaturo. Jelkovo olje bo pomagalo premagati vneto grlo.
Za krepitev obrambe telesa v obdobju virusne epidemije- uporabljajte olja citrusov.

2. Pomagajte pri obvladovanju živčnih motenj, pomirite se

Naše življenje je polno nenehnega stresa. Namesto pitja dragih zdravil, mimogrede, običajno tudi na zeliščih, vam svetujemo uporabo pomirjujočih olj ylang-ylanga, bergamotke, vrtnice, pomaranče, kamilice ali žajblja.

3. Stojte na straži nad lepoto

Vrtnica bo napela kožo, k temu bosta pomagala tudi jojoba ali neroli. Dovolj je že nekaj kapljic teh olj v kozarec kreme. Cipresovo olje je indicirano za nego občutljiva koža. Za lepe lase šamponu ali maski dodajte olje jojobe, evkaliptusa ali sivke. Olje grozdnih pečk bo odlično pomagalo k mastnim lasem, prav tako se bo spopadlo z mlahavostjo kože. Odličen antioksidant je olje pšeničnih kalčkov.
Če želite shujšati, uporabite olja ciprese, cimeta, zelenega jabolka - ponavadi zmanjšajo apetit.

4. Pomoč pri krčnih žilah

Schisandra chinensis in cipresa, dodana masažni kremi, bosta pomagali pri zdravljenju.

5. Zdravljenje poškodb

Pomagali bodo olje mandarine, limone, poprove mete in žajblja - imajo analgetične lastnosti. In sivkino olje bo ublažilo rdečico, poleg tega pa je odličen antiseptik.

6. Ugoden učinek na telesne sisteme

Aroma olja blagodejno vplivajo tako na celotne sisteme našega telesa kot tudi na delovanje določenih organov.

• Peteršiljevo olje - sečil;
• Limona, poprova meta - prebavni sistem,
• Olje limone, pomaranče, melise - pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem.

Načini uporabe aromatičnih olj

Da bi eterično olje čim bolj pomagalo pri zdravljenju bolezni, se ga morate naučiti pravilno uporabljati. Oglejmo si glavne načine uporabe aromaterapije doma.

• Uporaba v aroma lučkah

Aroma lučka pomaga priti v zrak najmanjši delci olje, raztopljeno v vodi. Odmerjanje je naslednje: 6 kapljic olja na 15 kvadratnih metrov. Uporablja se za dezinfekcijo prostorov, boj proti stresu, bolezni dihal.

• Inhalacije

Lahko se uporablja toplo in hladno. Ko je hladno, vdihnete nerazredčeno olje z uporabo aromatičnega obeska, vrečke ali nanesenega na posteljne rjuhe(na primer za zdravljenje motenj spanja). Vroča inhalacija je sestavljena iz dejstva, da zahtevani odmerek kapljic raztopite v vodi in po vrenju vdihnete paro. To se običajno zgodi s pomočjo naprav, inhalatorjev.

• Aroma masaža

Lahko je najrazličnejše: od sproščanja, zmanjševanja stresa, do zdravljenja.

• Aroma kopeli

Zelo dostopen način aromaterapija, saj ne zahteva posebnih znanj in pripomočkov. Dovolj je, da v tipizirano kopel dodate malo olja in ležite 20 minut.

Olje raztopimo v vodi, ki jo prelijemo po grelniku.

• Obkladki in drgnjenje

Uporabljajo se za razkuževanje rane ali lajšanje bolečin po poškodbah.

• Obogatitev krem ​​in šamponov z oljem

• Zaužitje

Metodo je treba uporabljati le pod nadzorom zdravnika in na njegovo priporočilo.

Aromaterapija doma: recepti

1. Olja kupujte v lekarnah ali specializiranih trgovinah.
2. Prepričajte se, da aromatično olje ni poteklo.
3. Aroma olje shranjujte v hladilniku, zaščiteno pred svetlobo z vialo iz temnega stekla.
4. Pred uporabo aroma olja se pozanimajte, ali ste nanj alergični. To še posebej velja za olja, ki jih dodajamo kremam.
5. Pravilno odmerjanje je pomembno. Ne pozabite, da je treba za otroke zmanjšati za 2-krat.
6. Ko se kopate z aroma oljem, ga dodajte že načrpani vodi, raztopite v kefirju, mleku, medu oz. morska sol. Ne morete se umiti v aromatični kopeli - vnaprej se tuširajte.
7. Pri mešanju olj je največ pet komponent.

Recepti za domačo aromaterapijo:

• S prehladom

Za razkuževanje prostora, kjer se nahaja bolnik, vzemite 3-5 kapljic olja bora, brina, čajevca in bergamotke, jih raztopite v pol litra tople vode in obrišite gospodinjske predmete, pohištvo, tla. To počnite čim pogosteje. Sestavo lahko dodate v aroma svetilko.

• Za znižanje temperature

Za znižanje temperature obrišite telo z mešanico olj sivke, evkaliptusa, bergamotke in poprove mete, raztopljenih v vodi. Vzemite 1-2 kapljici na kozarec in obrišite z mlačno vodo.

• Olja za prehlad

Timijan, čajevec in evkaliptus bodo pomagali pozdraviti izcedek iz nosu. Dovolj je samo narediti aroma lučko z mešanico teh olj.

Kašelj lahko premagamo z inhalacijo: olje kamilice, evkaliptusa ali mete kapnemo v kozarec vrele vode (2 kapljici) in dihamo, pokrito z brisačo.

• Za glavobol

Vzemite po dve kapljici olja majarona, sivke in mete. Zmešajte, namočite v vrečko, aroma obesek ali robček in inhalirajte.

Vzemite pet kapljic olja sivke, raztopljenega v čajni žlički rastlinskega olja. Z masažnimi gibi vtrite v sence in zadnji del glave.

Obkladek proti glavobolu pripravimo takole: na čajno žličko soli v razmerju 1:2:3 nakapamo olje limone, kamilice in sivke. Sol raztopite v vodi, z njo navlažite krpo ali brisačo in si jo položite na čelo.

• Pri povišanem tlaku

Dvakrat na dan je koristna oljna masaža na osnovi eteričnih olj: geranije, žajblja, sivke, majarona. Dovolj je, da dodate 2 kapljici teh olj v rastlinsko olje. Upoštevajte, da se v primeru hipertenzije ni vredno zanašati samo na aromaterapijo, ne pozabite na potek zdravljenja, ki vam ga je predpisal zdravnik.

• V stresnih situacijah

Stres in utrujenost lahko premagate na naslednji način: naredite si kopel z olji ylang-ylanga, mete in bora ter poljubnimi citrusi. Dovolj je, da raztopite 2 kapljici katerega koli od njih v kefirju, mleku ali morski soli in dodate 36 stopinj topli vodi.

Eterična olja nas lahko zaščitijo pred boleznimi. Glavna stvar je, da se jih naučite pravilno uporabljati. Aromaterapijo lahko in je treba izvajati doma, zahteva malo: poznavanje lastnosti olj in načel njihove uporabe, kakovostne sestavine in zdrav razum.

Prednosti aromaterapije za otroke in odrasle, kako jo pravilno uporabljati, kakšne so kontraindikacije. Izbira eteričnih olj za postopke.

Kaj je aromaterapija

Aromaterapija se nanaša na uporabo eteričnih olj za zdravljenje telesnih bolezni in popravljanje psiho-čustvenega stanja. Mikrodelci prodrejo v človeško telo na molekularni ravni, vstopajo v kemične reakcije, prispevajo k pozitivnim spremembam v delovanju organov in izboljšajo vitalne procese na splošno.

Aromaterapija temelji na koristih rastlin in cvetov, njena razlika od zeliščne medicine pa je, da se za postopek uporabljajo eterična olja, pridobljena s parno destilacijo. Vsebujejo telesu sorodne snovi, kot so hormoni, vitamini, elementi v sledovih, zato stranskih učinkov zdravljenja praktično ni.

Kakovosten izdelek brezbarven ali lahko rahlo rumenkast. Etri različnih rastlin se lahko razlikujejo po konsistenci: nekateri so gostejši, drugi bolj tekoči. Mimogrede, nastalo olje ne diši vedno kot običajen vonj rastline, iz katere je bilo pridobljeno.

Da bi bila aromaterapija koristna, je pomembno, da uporabljamo samo naravne snovi, ki jih kupimo pri zaupanja vrednih prodajalcih, lekarnah in po možnosti po priporočilu tistih, ki so jih uspešno uporabljali.

Snovi v telo vstopajo ne le skozi Airways, temveč tudi skozi kožo, tako da aromaterapija vključuje postopke, kot so inhalacija z eteričnimi olji, pršenje, nasičenje zraka z aroma lučko, obogatitev kozmetike, aromatične kopeli. Prav tako uporabljajo etre med masažo in za maske za obraz in telo, za obloge telesa.

Lastnosti eteričnih olj v aromaterapiji

Danes obstaja ogromno eteričnih olj. Ne uporabljamo pa jih v čisti obliki, saj jih telo lahko absorbira le raztopljene v transportnih oljih, kot so grozdna pečka, pšenični kalčki, olivno, kokosovo, karitejevo, kakavovo, jojobino, marelično, mandljevo itd.

Koristne lastnosti aromaterapije

pri pravilno odmerjanje in pravilna uporaba aromatičnega olja bo pomagala znebiti številnih bolezni. Vsak od njih ima več lastnosti, ki jih lahko najdete na embalaži. Pazljivo preberite navodila, da ne bi dobili prevelikega odmerka ali nasprotnega učinka.

Prednosti eteričnih olj so:

• Antiseptične in protivnetne lastnosti. Vsebujejo snovi, kot so terpeni in feroli, alkoholi in aldehidi. Primernejši so za antiseptično zdravljenje kot običajni antiseptiki, saj se mikrobi ne morejo navaditi in prilagoditi snovem, ki jih vsebujejo olja, ti pa ne poškodujejo kože, če ni individualne nestrpnosti. Sem spadajo eterična olja bora, cedre, brina, geranije, čajevca.
• Protivirusne lastnosti. Zahvaljujoč fitoncidom, ki so učinkoviti v boju proti bakterijam in virusom, se pogosto uporabljajo za zdravljenje in preprečevanje akutnih okužb dihal in gripe. Učinkovita olja, kot so cedra, brin, geranija, čajevec, limona, bor.
• Okrepite imuniteto. Z rednim vdihavanjem eteričnih olj, kot so limona, sivka, kamilica, vrtnica, grenivka, boste okrepili svoj imunski sistem.
• Izboljšajte apetit in prebavo. Če prostor napolnite z aromo eteričnih olj, lahko prebudite apetit. Takšne lastnosti imajo olja pomaranče, cimeta, bergamotke, kalamusa.
• Sprostite se in razbremenite stresa. Pomagajo se znebiti živčna napetost, izboljšati razpoloženje, znebiti se stresa.
  Močni antidepresivi so sivkino olje, pomaranča, ylang-ylang, kadilo, kamilica, cedra, pačuli, neroli.
• Poživite in napolnite z energijo. Aroma etrov pomaga razvedriti, osredotočiti in izboljšati razpoloženje. Najboljše od vsega se bodo s to nalogo spopadle olja bergamotke, bazilike, evkaliptusa, bora, rožmarina, timijana.
• Zmanjšajte temperaturo. Vsebujejo elemente v sledovih, ki pomagajo telesu pri boju proti mikrobom in virusom.
  Za te namene uporabite olja bergamotke, mete, evkaliptusa in sivke.
• karminativno delovanje. Z dodajanjem eterolov svoji pijači boste zmanjšali nastajanje plinov v črevesju, in sicer bosta pomagala olja komarčka in kopra.
• Diuretične lastnosti. Takšni aromatični izdelki so prikazani odvečna tekočina. To bo pomagalo olja evkaliptusa, limone, žajblja, bora.
• Izboljšajte krvni obtok. Olja pomagajo povečati pretok krvi v tkivih in s tem izboljšati presnovo. Takšne lastnosti imajo etri žajblja, limone, geranije, evkaliptusa.
• Povečajte spolni nagon. Delujejo na določene receptorje in tako pri ljudeh povzročijo spolno vzburjenje. Za aromaterapijo se uporabljajo olja bergamotke, geranije, jasmina, cimeta, mira, ylang-ylanga, vanilije, ingverja in nageljnovih žbic.
• Cholagogue lastnosti. Preprečujejo nastajanje kamnov in stagnacijo žolča. Pomagala bodo olja kamilice, komarčka, vrtnice, pomaranče, rožmarina.
• Pomoč pri bolezni srca in ožilja . Olja pomagajo zmanjšati število srčnih kontrakcij, povečajo žilni tonus, znižajo krvni tlak in izboljšajo delovanje miokarda. Sem spadajo eteroli izopa, rožmarina, geranije, melise, ylang-ylanga, mete, peteršilja in vrtnice.
• Anestezirati. Ko jih nanesemo na boleče mesto, zmanjšajo bolečine toplo in sproščujoče. Sredstva proti bolečinam so olje bazilike, mete, sivke, čajevca.

Škodljivost aromaterapije z eteričnimi olji

Aromatična olja pa so lahko zdravju škodljiva. Najprej to velja za resnično škodljive etre, ki vključujejo snovi, pridobljene iz strupenih, narkotičnih rastlin ali se zaradi predelave spremenijo v strupe. Njihova uporaba lahko povzroči resne posledice kot so spontani splav, kožne opekline, epileptični napad ali celo smrt.

Takšna aromatična olja vključujejo arniko, ambrozijo, calamus trs, grenke mandlje, grenki pelin, boldo, kafro, sladki koper, kasijo, tujo zahodno, kozaški brin, gorčico, origano, močvirsko meto, cedrov bor, dišečo ruto, vrtni šetraj, slani gorec. , žajbelj, hren, elecampane, tansy.

Eterična olja citrusov povečajo fotoobčutljivost kože. Ko jih nanesete na telo, ne smete biti na odprti sončni svetlobi, saj lahko dobite resne opekline. kožo.

Poleg tega olja limone, pomaranče, bazilike, cedre, evkaliptusa, komarčka, muškatnega oreščka, timijana ne morete uporabljati interno, sicer se lahko zastrupite.

In etri, kot so pomaranča, cimet, limona, poprova meta, nageljnove žbice in citronela, muškatni orešček, povzročajo draženje kože, zato lahko, če je odmerek prekoračen, povzročijo hude opekline kože, zlasti cimet. Za postopke ni priporočljivo uporabljati več kot 1-2 kapljic.

Zato bodite previdni pri uporabi eteričnih olj, pred uporabo pa se posvetujte z aromaterapevtom.

Kontraindikacije za aromaterapijo

Pred prvo uporabo preverite občutljivost: za to nanesite kapljico izdelka na zapestje in počakajte približno eno uro, če ni neprijetnih občutkov (srbenje, rdečina, glavobol, slabost), potem lahko uporabi.

Za popolnoma varne snovi obstajajo številne kontraindikacije:

• Ne uporabljajte eterolov v prisotnosti individualne nestrpnosti in alergij, saj se lahko zgodi anafilaktični šok, kar bo vodilo do resne težave z zdravjem.
• Z veliko previdnostjo naj aromaterapijo uporabljajo nosečnice, saj je v tem obdobju zelo težko predvideti reakcijo telesa na določeno snov. Lahko pride do alergij. In vsi neugodni pogoji matere takoj vplivajo na nerojenega otroka. Uporaba olj, kot so janež, arnika, bazilika, črni poper, kafra, kamilica, cimet, rožmarin, žajbelj, nageljnove žbice, geranija, cedra, brin, meta, majaron, gorčica, jasmin, je med nosečnostjo in jasminom bolje popolnoma izključiti. med dojenjem dojke.
• Ljudje z epilepsijo naj se vzdržijo uporabe olj rožmarina, komarčka in izopa.
• Eterolov v pijačo ne morete dodati brez posveta s strokovnjakom, saj so to zelo močne snovi in ​​lahko povzročijo zastrupitev ali poškodujejo črevesno mikrofloro.
• Med jemanjem zdravil, ki vsebujejo železo in jod, ne uporabljajte eteričnega olja sivke zaradi nekompatibilnosti snovi.
• Olja cedre, žajblja in timijana ne smemo uporabljati skupaj z alkoholom, saj imajo močan sproščujoč učinek.
• Pri zdravljenju s homeopatijo je prepovedana uporaba olj črnega popra, kafre, mete, kamilice, evkaliptusa, saj močno vplivajo na dihala.

Kako izbrati olja za aromaterapijo

Da se ne poškodujete in dobite največja korist Iz aromaterapije je pomembna izbira pravih eteričnih olj.

Če želite to narediti, upoštevajte ta pravila:

1. Jasno identificirajte problem, na katerem je treba delati, in glede na ta problem izberite eterole z lastnostmi, ki so namenjene njegovemu reševanju.
2. Pri nakupu izdelka vedno bodite pozorni na rok uporabnosti. Eterična olja so uporabna največ tri leta.
3. Kupujte le pri zaupanja vrednih prodajalcih, dobro pakirano, v embalaži iz temnega stekla.
4. Eterično olje bi vam moralo biti najprej všeč zaradi arome, če ga imate nelagodje ali asociacije, potem ga ne smete uporabljati. Zato lahko tudi v trgovini zaprosite za vonj etra. Mnogi med njimi so tako dišeči, da jih je slišati celo skozi embalažo.

Kako izvajati aromaterapijo doma

Aromaterapija bo pomagala obnoviti duševno in fizično zdravje, okrepiti učinek kozmetičnih izdelkov za nego. Ker so eterična olja enostavna za uporabo in praktično varna, se jih lahko vsak nauči uporabljati doma.

Aromaterapija doma proti virusnim boleznim

Eterična olja v zraku blagodejno vplivajo na dihalne organe, uničujejo bakterije in viruse, mehčajo sluznice in zmanjšujejo njihovo suhost. Posebne sestave eterolov imajo terapevtski učinek.

Za boj proti virusnim boleznim in njihovo preprečevanje se uporabljajo inhalacije, aromatične kopeli in masaže.

Značilnosti uporabe eteričnih olj za zdravljenje prehladov:

• Aromavanna. V pol kozarca tekočega naravnega medu razredčite nekaj kapljic olja čajevca in bora, sivke in mete po 1 kapljico in vlijte v kopel pri temperaturi 37-38 stopinj. Vzemite si 15-20 minut, nato se toplo zavijte v odejo in popijte topel čaj ali zeliščni poparek.
• Oljni gorilnik. Za inhalacijo uporabite aroma lučko ali difuzor. Olje kapljamo v vodo, in sicer iz izračuna nekaj kapljic na 5 m 2 prostora. Postopek lahko izvajate največ dve uri zapored, nato pa si morate vzeti odmor. Skupno lahko vdihavanje opravite največ osem ur na dan. Najprej morate prostor dobro prezračiti, nato pa zapreti okna in vrata, da mikrodelci olj ne izhlapijo zunaj prostora. Mešanice za aroma lučko: olje sivke (5 kapljic), evkaliptus (3 kapljice) in meta (2 kapljici); olje evkaliptusa (5 kapljic), čajevca in bora po 3 kapljice.
• Masaža proti kašlju. Raztopite v baznem olju (pšeničnih kalčkov, marelic, grozdnih pečk, oliv) 5 kapljic olja kamilice in sivke, evkaliptusa - 8 kapljic.

Domača aromaterapija za lajšanje utrujenosti

Eterična olja izboljšujejo čustveno in duševno stanječlovek, lajša stres in tesnobo. Za sprostitev se uporabljajo inhalacije, nasičenje z aromami zraka v prostoru, masaže in kopeli z etri in njihovimi mešanicami.

Za lajšanje napetosti in preganjanje depresivnih misli sestavite naslednje sestavke:

1. Za inhalacijo. 2 kapljici olja grenivke in sivke, 1 kapljico olja limone, rožmarina, evkaliptusa in ciprese razredčite v vodi pri 50-60 stopinjah in pokrito z brisačo dihajte 10 minut.
2. Za aroma lučko. Pripravite mešanico iz 10 kapljic olja grenivke, 8 kapljic olja bazilike, 6 kapljic olja sivke in rožmarina. Naredite enourno sejo aromaterapije.
3. Za pomirjujočo masažo. Masažno olje ali kremo obogatite s 3 kapljicami eteričnega olja žajblja in bergamotke. Masirajte 15-20 minut.
4. Za sproščujočo kopel. Po 1 kapljico olja pomaranče in vrtnice ter 3 kapljice sandalovine ali 3 kapljice grenivke in kapljico sivke in ylang-ylanga, razredčite v vozilo(med, raztopina morske soli ali mleko), dodajte vreli vodi. Kopajte se 15-20 minut. Nato se oprhajte.

Uporaba aromaterapije pri vnetju sklepov

Eterična olja so uporabna tudi pri hujših boleznih, kot so artritis, osteohondroza, revmatizem in druge. vnetni procesi v sklepih. Seveda aromaterapija v tem primeru ne more biti edina odrešitev, bo pa kot dodaten ukrep zelo dobro opravila svoje delo. Estri lajšajo bolečine in vnetja.

Aroma olja za zdravljenje vnetja sklepov uporabljamo v aromatičnih kopelih, za obkladke in aplikacije, vtiranja in masaže.

Značilnosti uporabe etrov za vnetje sklepov:

• Aromavanna. Za lajšanje bolečin in vnetij si pripravite toplo kopel vsaj 37-38 stopinj. Po 2 kapljici olja poprove mete, rožmarina in bazilike razredčite v raztopini morske soli in to mešanico dodajte kopeli. Vzemite ga največ 20 minut, nato pa boleče mesto hranite približno eno uro.
• Obkladki. Za zmanjšanje otekline in vnetja naredite tople obkladke in obloge z mešanico olj poprove mete, majarona in sivke. Če želite to narediti, jih raztopite v transportnih oljih, kot so olivno olje, grozdne peške in druga, ki jih je treba segreti na udobno temperaturo in jim šele nato dodajte eterična olja. Aromatična olja so zelo hlapljiva, zato pri segrevanju izhlapijo in izgubijo svoje zdravilne lastnosti. Obkladke držite vsaj pol ure, dlje pa bolje.
• Sporočilo. Pri artritisu je učinkovita masaža obolelega sklepa z eteričnim oljem evkaliptusa. Za vsakih 10 ml masažnega olja ali kreme uporabite kapljico eteričnega olja. Redči kri, kar pomeni, da izboljša prekrvavitev obolelih tkiv, izboljša metabolizem.

Aromaterapija za otroke

Eterična olja bodo postala dober pomočnik pri negi dojenčka. V bistvu se aromaterapija za otroke uporablja za sprostitev in vzpostavitev razpoloženja za spanje. Danes lahko najdete že pripravljene kompozicije za otroka ali jih pripravite sami.

Ni vredno uporabljati aromatičnih olj pred starostjo 2-3 tednov, saj se otrok še ni prilagodil svetu okoli sebe. Od starosti enega meseca lahko uporabljate najvarnejše etre: vrtnice, kamilico in sivko. Od treh mesecev dalje se običajno uporabljajo eterična olja bergamotke, komarčka in sandalovine. Vsi imajo sproščujoče in pomirjujoče lastnosti. Olje sivke velja za najbolj vsestransko in varno.

Praviloma se za otroke, mlajše od treh let, eterična olja uporabljajo za dodajanje kopalni vodi, negovalnim izdelkom. Kar se tiče aroma lučke in inhalacij, je uporaba nezaželena, razen za starejšega otroka. Namestite ga lahko v sobo, medtem ko se pripravljate na spanje ali berete pravljico.

Načini uporabe etrov za otroke:

1. Kopel. Če ni alergij, jih dodamo kopeli med večernim kopanjem, tako da se otrok umiri in uglasi za počitek. Pri kopanju, da preprečimo neposreden stik s kožo, moramo olje razredčiti v osnovi, ki bo mleko, med ali raztopina morske soli. Otroška koža je še vedno preveč občutljiva in čisto eterično olje lahko povzroči alergije, opekline in draženje. Dodajte 1-2 kapljici.
2. Sporočilo. Za sproščujočo masažo lahko uporabite največ 1 kapljico na 30 ml podlage. In, seveda, pred prvo uporabo, se prepričajte, da preizkusite alergije.

Kaj je aromaterapija - poglejte video:

Aromaterapija je odlična pomoč v boju proti razne bolezni in prispeva k ustvarjanju Imejte dobro voljo. Človeštvu je poznana že več kot tisočletje, zdaj pa postaja vse bolj priljubljena.