Suyun orqanizmə təsiri. İçməli suyun insan orqanizminə təsiri Suyun insan orqanizminə təsiri

Su insan orqanizminə böyük təsir göstərir, bu da öz növbəsində 2/3 sudur. Buna görə də, bədənin normal işləməsi üçün suyun səviyyəsinə nəzarət etmək və ehtiyatları artırmaq lazımdır.

Suyun faydalı xüsusiyyətləri qədim zamanlardan məlumdur. Su dörd əsas ünsürdən biridir, kainatın başlanğıcı və sonunun simvolu kimi çıxış edir, bərəkət və bolluq rəmzidir. Əvvəllər müalicə üçün su istifadə olunurdu müxtəlif xəstəliklər, xüsusən də hamam, mineral vanna, süngərləmə kimi prosedurlar şəklində.

Bədəndə su çatışmazlığı ilə bir insan yorğun hiss edə bilər, Baş ağrısı, yüksək qan təzyiqi və qəbizlik də görünür. Səhər səhər yeməyindən əvvəl su içmək həzmə müsbət təsir edir və ümumiyyətlə, insanın görünüşünə və dərisinin vəziyyətinə təsir göstərir. Ancaq insan üçün lazım olan suyun miqdarı ilə bağlı alimlərin fikirləri fərqlidir.

Həmçinin suyun təsiri ilə bağlı müxtəlif miflər var insan bədəni:

Böyük miqdarda su böyrəklərin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir.

Böyrəklərin işinin müstəqil olaraq həyata keçirildiyini xatırlamaq vacibdir, toksinlərin əlavə çıxarılmasına ehtiyac yoxdur. Bədəndəki suyun səviyyəsini saxlamaq üçün böyrəklər süzülmüş suyun bir hissəsini yenidən absorbsiya edə bilir. Eyni zamanda çoxlu miqdarda suyu tez-tez içsəniz, böyrəklərin udma qabiliyyəti azalır.

Tez-tez bol su içmək sidik yollarının infeksiyasından qoruyur

Həqiqətən, bol içki sidiyi seyreltməyə və yoluxucu agentlərin konsentrasiyasını azaltmağa kömək edir. Bununla belə, infeksiyanın qarşısını almaq iqtidarında deyil.

Su toksinləri çıxara bilər

Su bir insana sidik cövhəri, zəhərli maddələr və çıxarmağa kömək edir dərmanlar. Bu vəziyyətdə, infeksiya halında olduğu kimi, su yalnız bədəndə toksinlərin konsentrasiyasını azaldır.

Bol su içmək arıqlamağa təsir edir

Burada su daha çox bədəni təmizləmək simvoludur. Bildiyiniz kimi, o, yağ və şəkəri həll etmir, yağ kütləsinin itkisinə təsir etmir. Buna görə də, bol su içmək yalnız saxlamaq üçün lazımdır normal səviyyə bədəndəki su, üstəlik su aclığı azaltmağa kömək edir.

Yemək yeyərkən içməməlisiniz, əksinə normal əməliyyat və qidanın daha yaxşı qarışdırılması, mədə kifayət qədər miqdarda nəmə ehtiyac duyur. Yaxşı olar ki, müxtəlif qatqılar olmadan su içsinlər, bu halda onun heç bir kalorisi yoxdur, ancaq orqanizm üçün faydalı olan müxtəlif minerallarla zəngindir.

Su- bu, həyatın əsasıdır və faydasına şübhə yoxdur, amma içkinin bolluğunu hər kəs özü tənzimləməlidir.

Su həyatımızın bütün sahələrində istifadə olunur. İçmək, yemək bişirmək, məişət, idman və s. Suyun keyfiyyəti var böyük dəyərçünki sağlamlığımız ondan asılıdır.

Suyun həyat mənbəyi olduğu ifadəsini hər kəs bilir. Və bu, doğrudur, çünki bütün dünyada, içmək, yemək yetişdirmək, fermada istifadə olunur. Onsuz üç gündən çox yaşaya bilməzsiniz, çünki su həyatımızı dəstəkləyir. Konsepsiyadan ölümə qədər insan mayedən ibarətdir. Hər bir orqanda mövcuddur, baxmayaraq ki, onun miqdarı insanın yaşından və digərlərindən asılıdır xarici amillər. Suyun insan orqanizminə təsirinin nə olduğunu bilmək çox vacibdir, çünki ümumiyyətlə həyat bu maddədən asılıdır.

insan və su

Böyümə dövründə embrion yüzdə 97 sudan ibarətdir, doğuşdan sonra və illər keçdikcə maye səviyyəsi daim dəyişir. Məsələn, qanımız yüzdə 83, ürəyimiz yüzdə 76 mayedir. Hətta sümüklərimiz də daha az dərəcədə mayedən ibarətdir. canlı su təbii mineraldır. Tərkibindəki iz elementləri sayəsində:

yediyimiz qida daha yaxşı həzm olunur;
enerjiyə çevrilir;
bədən hüceyrələri daha çox alır qida maddələri;
bədən istiliyi tənzimlənir;
toksinlər çıxarılır;
gəmilər təmizlənir;
qan laxtalanma riskini azaldır.

Suyun insan orqanizmi üçün faydaları göz qabağındadır. Alimlərin apardığı araşdırmalara görə, əksər xəstəliklərin səbəbi orqanizmdə maye çatışmazlığı, belə desək, susuzluqdur. Su çatışmazlığı qanın laxtalanmasının artmasına səbəb olur, qalınlaşır, laxtalar əmələ gəlir. Tromboz, öz növbəsində, infarkt, vuruş, varikoz damarları damarlar və digər problemlər, çox vaxt ölümlə nəticələnir.

Dehidrasiya oynaqlar üçün zərərlidir. Birgə maye tədricən çevrilir sümük toxuması, ağrıya səbəb olan, osteoxondroza gətirib çıxarır. Metabolizm yavaşlayır, bütün bədən sistemləri daha yavaş işləyir, daxili orqanların işində nasazlıqlar başlayır.

Su çatışmazlığı ilə bağlı başqa hansı problemlər yaranır? Onlardan yalnız bir neçəsini təqdim edirik:

sinir sisteminin həyəcanlanması;
ürək problemləri;
dırnaqlar qırılır;
quru saç və dəri;
tez-tez baş ağrısı;
birgə ağrı;
yüksək təzyiq;
qəbizlik;
öd kisəsində və sidik kisəsində daşlar;
pis nəfəs.

Yalnız istehlak olunan suyun miqdarını deyil, keyfiyyətini də izləmək lazımdır. Sizə lazım olan tək şey canlı mayedir.

Su təmizliyi

Suyun təmizliyi bu gün qlobal problemdir. Kimyəvi tərkibi ərazidən asılı olaraq dəyişir. Kasıb ölkələrdə təmiz su tapmaq demək olar ki, mümkün deyil, çünki su mənbəyi yerdəki daimi üzvi emissiyalarla çirklənir. Əgər belə su içsəniz, siz vəba, dizenteriya, sarılıq və digər xəstəliklərə yoluxa bilərsiniz. yoluxucu xəstəliklər. Bu, bütün orqanlara təsir edən helmintozun inkişafının ilk mənbəyidir.

Suyun keyfiyyəti hisslərlə - rəng, dad, bulanıqlıq səviyyəsi ilə müəyyən edilir. Amma həm də baxımından kimyəvi birləşmə. Alüminium, qurğuşun, arsen və müxtəlif pestisidlərin yüksək zəhərli səviyyələri olan mayeləri içmək tövsiyə edilmir. Qələvilik tez-tez gümüş, xlor və xloroform kimi içməli suyun təmizlənməsi üçün istifadə olunan kimyəvi maddələrdən asılıdır.

Unutmayın ki, yer üzündə istifadə olunan bütün tullantılar, zibillər, kimyəvi elementlər yeraltı sulara batır və onları çirkləndirir.

Xlorlu su tez-tez su təchizatı vasitəsilə verilir və insanların ondan yemək və ya filtr üçün istifadə etməkdən başqa seçimi yoxdur. əlavə vəsait. Xlor demək olar ki, bütün kommunal xidmətlər tərəfindən istifadə olunur, o cümlədən bir çox insanın ziyarət etdiyi ictimai hovuzda suyun dezinfeksiya edilməsi. Xlorlu sudan əlavə, su:

soyuq;
ərimiş;
çətin;
isti.

Və onların hər biri bədən üçün özünəməxsus şəkildə faydalıdır.

Pis Təsir

Canlı su insana təkcə müsbət deyil, həm də mənfi təsir edərək sağlamlığını pisləşdirir.

Təkmilləşdirilmiş Səviyyə fluorid diş minasının qaralmasına gətirib çıxarır, onlar qırılır, ləkələnir.
Qurğuşun və arsen bədəni zəhərləyir, hüceyrələrin xromosom tərkibini dəyişdirir.
Soyuq suda olan bor sinir sisteminə təsir edir.
Kalsiumun olması suyu sərtləşdirir. Ürək, qan damarları, böyrək daşları riski olduğundan istifadə etmək tövsiyə edilmir. Sərt su ilə biz vaxtından əvvəl ölüm riskini artırırıq.
Suyun qələviliyi, əksinə, bir insan mədə-bağırsaq traktında aşağı turşuluqdan əziyyət çəkirsə, sağlamlığı yaxşılaşdıra və pH səviyyəsini saxlaya bilər. Neytral suyun səviyyəsi pH 7-dir. 8,5-dən çox olmayan artan turşuluq səviyyəsi məqbul hesab olunur. həddindən artıq yüksək səviyyə pH ilə xarakterizə olunur pis iy su, selikli qişaları qıcıqlandırır. Bədənin turşuluğunda uğursuzluq sümüklərdən kalsiumun sorulması səbəbindən osteoporoza səbəb olur.

Xlorlu su belə xəstəliklərə səbəb olur:

özofagus xərçəngi;
bağırsaq xərçəngi;
süd vəziləri;
sidik kisəsi;
kişilərdə ağciyər xərçəngi inkişaf edir;
qocalmanı sürətləndirir.

Qaynatma problemi həll etmir, çünki çoxları kimyəvi maddələr, keçir yüksək temperatur kanserogenlərə çevrilir. Suyu müdafiə etsəniz, xlor çökür və bir hissəsi buxarlanır. Ancaq bir gündən sonra belə suyu içmək qəti qadağandır. Ona görə də ehtiyatlı olmalısınız ki, hovuzda belə suyu udmayın.

Sərtlik

Bir çoxumuz sərt, xlorlu kran suyu ilə qarşılaşırıq. O, süzülməlidir, belə suyun istehlakı daşların meydana gəlməsinə, mədə-bağırsaq traktının, qan damarlarının, sümüklərin problemlərinə səbəb olur.

O, hətta toxunmaq üçün xoşagəlməzdir. Hamam qəbul etdikdən sonra dəri quruyur, qaşınma mümkündür, saçlar sərtləşir. Sərt ilə qarşılıqlı əlaqə qurarkən yuyucu vasitələr soyuq suşlaklara çevrilir, saç və bədəndən yuyulmaq çətindir. Tez-tez hamamda və ya duşda lövhə görürük. Bundan əlavə, xlorlu və sərt su dəridən təbii piy qatını yuyur, məsamələri bağlayır. Bunu hovuzda üzdükdən sonra görmək olar.

Dəridə sabunluluq hissi qalmalıdır, bu, yağlı bir filmin varlığının əlamətidir və dəri oksigenlə doyur. Bir çox həkim ərimiş su ilə yuyulmağı məsləhət görür. Maye əvvəlcədən dondurulur və əriməyə buraxılır. Kimyəvi tərkibi əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir, su daha yumşaq olur. Belə suyu hətta yemək məsləhətdir. Ərimiş su ilə müalicə çox təsirlidir və bu, yalnız xaricdən deyil, həm də içəridən faydalıdır.

sərtləşmə

Sağlamlığa zərərli xarici təsirlərdən qorunmağı aktivləşdirmək üçün həkimlər erkən uşaqlıqdan bədəni sərtləşdirməyi məsləhət görürlər. Bir qayda olaraq, havadan asılı olmayaraq, hər gün, hətta sərt, soyuq su ilə səpilməyə başlayırlar.

Prosedurlar kiçikdən başlayır, bədəndəki yükün gücünü tədricən artırır. Sərtləşmə üç ay ərzində aparılmalıdır. Proseduru bir müddət dayandırsanız, məruz qalma müqaviməti soyuq su bir neçə həftədən sonra yox olur. Uşaqlarda bu müddət beş günə endirilir.
Siz həmçinin ərimiş su ilə söndürə bilərsiniz. Soyuq təsirə əlavə olaraq, dəri vəziyyəti üçün faydalıdır.
Bədəndə soyuq suya tədricən və uzun müddət məruz qalma şişlik mümkün olduqda ilkin reaksiyanı aradan qaldırır. tənəffüs sistemi, sinir və damar sistemlərinin reaksiyası.
Birincisi, evdə və ya hovuzda ehtiyatlı prosedurlardan istifadə edirik, suyun temperaturunu tədricən aşağı salırıq.
Bədən suyunun sərtləşməsində ən yaxşı köməkçi, çünki özlüyündə xüsusilə dəriyə faydalı təsir göstərir.
Xüsusilə uşaqlarımızı sərtləşdiririksə, hovuzda üzməkdən başlamaq daha yaxşıdır.

Nəticədə həyat üçün suya ehtiyacımız olduğunu başa düşürük, lakin onun keyfiyyətinə diqqətlə nəzarət etməliyik. Və həm içəridən, həm də xaricdən işləyir.

Nə qədər suya ehtiyacınız var

Ərimiş suyun qidada istifadəsi faydalıdır, çünki o, bioloji cəhətdən aktiv hesab olunur, çünki adi su molekullarından fərqli olaraq, ərimiş su molekulları fərqli bir quruluşa malikdir.

Suyun bədənə təsiri o qədər yüksəkdir ki, onu həddindən artıq qiymətləndirmək çətindir. Maye olmadan, narahatlıq başlayır metabolik proseslər, bütün orqan və sistemlərin işində uğursuzluq var. Bəs suyun orqanizm üçün tam olaraq nə faydası var və onun balansı hansı səviyyədə saxlanmalıdır?

Bədəndəki suyun miqdarı və faydaları

“Su dünyanın ən yumşaq və ən zəif məxluqudur, lakin sərt və güclü olana qalib gəlməkdə yenilməzdir və dünyada tayı-bərabəri yoxdur” (“Tao de jing”). Bütün həyatın əsası sudur. Su olmadıqda həyat dayanır, lakin az miqdarda olsa da, mövcud olan kimi təbiətdəki həyat yenidən doğulur. İnsan bədənində kifayət qədər miqdarda su da bütün sistemlərin və onların funksiyalarının formalaşmasına, sağalmasına və bərpasına kömək edir.

Suyun insan orqanizminə təsirini qiymətləndirmək çətindir. Su həll etmək lazımdır faydalı maddələr və onları müxtəlif orqan və sistemlərə nəql edir.

İçmək üçün nəzərdə tutulan suyun tərkibində müxtəlif zərərli kimyəvi çirklər olmamalıdır. Təmiz su bədən tərəfindən daha tam əmilir - kimyəvi proseslər bir neçə dəfə daha sürətli keçir, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, regenerativ prosesləri sürətləndirir, işi stimullaşdırır ürək-damar sistemi. Suyun bədənə necə təsir etməsi insanın sağlamlıq vəziyyətindən və yaşından asılıdır. Məsələn, susuzlaşdırma mayenin assimilyasiya prosesinin azalmasına gətirib çıxarır (böyüklər üçün susuzlaşdırmanın kritik göstəricisi bədəndəki mayenin ümumi həcminin 1/3 hissəsi, uşaqlar üçün - 1/5-ə qədər). Yaş dəyişiklikləri həm də suyun keçməsinin qarşısını alır. Bu, xüsusilə yaşlı insanların dərisində nəzərə çarpır, susuzlaşdırma nəticəsində tonunu itirir, qırışır və solğun olur. Bədəndəki suyun faizi yalnız yaş, sağlamlıq, cins, yaşayış yeri ilə deyil, həm də bədənin konstitusiyası ilə əlaqələndirilir. Elmi araşdırma yetkin bir kişinin bədənində suyun miqdarının orta hesabla 60%, qadında isə 65% olduğu sübut edilmişdir. Yenidoğanın bədənində nə qədər su olduğundan danışarkən, 80% rəqəmi ən çox çağırılır.

İnsan orqanizminin gündə ən azı 2,5 litr təmiz suya ehtiyacı var, əks halda orada yüksək konsentrasiyada zəhərli maddələr əmələ gəlir. AT normal şərait bir yetkinin suya ehtiyacı bədən çəkisi üçün 40 q / kq; körpə- 120-150 q/kq. gündəlik tələbat orta və böyüklər bədən üçün suda normal temperatur 1750-2200 ml-dir, lakin su və içki şəklində - yalnız 800-1000 ml.

Suyun insan orqanizminə necə təsir etdiyini bilməklə, susuzluğa yol verilməməlidir. Su çatışmazlığı tez-tez günahkar olan metabolik pozğunluqlara səbəb olur artıq çəki. Digər tərəfdən, kilolu insanlar normal bədən çəkisi və ya astenik olan insanlardan daha çox nəmə malikdirlər.

Hansı qidaların tərkibində su var

Yalnız istifadə etmək lazım deyil Təmiz su, həm də çaylar, qəhvə, şorbalar və su ilə zəngin olan digər qidalar.

Tərkibində su olan əsas məhsullar xiyar, qarpız, sitrus meyvələri, ağ kələm, brokoli, çiyələk, pomidor, petiole kərəviz, turp, baş kahı, digər meyvə və tərəvəzlər, bütün meyvə və giləmeyvədir. Su, süd, balıq və ət kimi qidalarda da olur.

Bədənin nə üçün suya ehtiyacı var, uşaqlara deyilir ibtidai məktəb təbiət tədqiqatlarında. Bədəndə kifayət qədər su olmadan bütün həyat prosesləri, eləcə də metabolik məhsulların atılması mümkün deyil. Su toksinləri və toksinləri təmizləyir, qidaları enerjiyə çevirməyə kömək edir, qoruyur daxili orqanlar zədələnmədən, dərini və selikli qişaları nəmləndirir, saxlayır sabit temperatur bədən. Su öz təbiətinə görə unikal həlledici hesab olunur. Dünyada suya qarşı çıxa biləcək heç bir maddə yoxdur. Suda həll olunan maddə su molekulları arasında boşluq tutur, sanki ümumi quruluşa inteqrasiya edir. Lakin, məhlulun su ilə belə təmasda olmasına baxmayaraq, onun üçün su yalnız maddənin çoxunu bədənimizin bu və ya digər mühitinə gətirə bilən bir həlledicidir.

Suyun ürək üçün faydaları

Bədəndəki suyun tərkibinə həyat tərzi və yemək vərdişləri təsir edir. Bədəndə su balansını qorumaq və ürək və qan damarları üçün vacib olan həddindən artıq nəm itkisinin qarşısını almaq üçün aşağıdakıları etməlisiniz:

hər yeməkdən əvvəl bir stəkan təmiz su içmək;
Yeməkdən 1,5-2 saat sonra bir stəkan təmiz su içmək;
yemək yeyərkən su için, əgər həyatın tempi sizi quru yemək yeməyə məcbur edirsə, bu, sağlamlığa, xüsusən də ürək və qan damarlarının sağlamlığına son dərəcə mənfi təsir göstərə bilər.

Ürək üçün su ancaq pak olarsa faydalı olar. Gümüş, ion dəyişdirici qatranlar istifadə edən təmizləyici filtrlərdən istifadə edin, Aktivləşdirilmiş karbon, silisium və s. Bu vacibdir, çünki təmizlənməmiş suda bakteriya, virus, ağır metallar, pestisidlər və digər zərərli elementlər var. Onların hamısı bir çox xəstəliklərin, o cümlədən ürək-damar xəstəliklərinin və onlardan ölüm hallarının səbəbi ola bilər. Daha doğrusu, suyun özü deyil, tərkibindəki duzlar. Sərt su ehtiva edir çoxlu sayda kalsium, maqnezium, litium, selenium və s mineral elementlər, yumşaq onlarda zəifdir, lakin çoxlu natrium ehtiva edir.

ABŞ, Böyük Britaniya, Kanada və digər ölkələrdə insanların böyük qrupları üzərində aparılan ciddi tədqiqatlar göstərdi ki, sərt su olan ərazilərdə insanların qanda xolesterinin səviyyəsi aşağı olur və bu xəstəliyin inkişaf ehtimalı daha az olur. hipertonik xəstəlik. Suyun ürəyə faydaları ilə bağlı araşdırma aparan elm adamları ölümdən qaynaqlandığını təsbit etdi ürək-damar xəstəliyi yumşaq su əraziləri ilə müqayisədə qadınlar üçün təxminən 40-45% və sərt su ərazilərində yaşayan kişilər üçün 25-30% aşağıdır. Eyni zamanda, suyun keyfiyyəti digər səbəblərdən ölümə heç bir təsir göstərmir. Tərkibində mineral elementlərin cüzi olduğu distillə edilmiş su çox zərərlidir. Artıq 4-6 aylıq istifadədən sonra duzların olmaması təsir göstərir. İlk növbədə su-tuz balansı, funksiyaları pozulur mədə-bağırsaq traktının, ürək və qan damarları.

Yaradılma tarixi: 2013/12/02

Su bədənin ən vacib komponentlərindən biridir və onun kütləsinin 2/3 hissəsini təşkil edir. Yalnız səhhətimizdə problem yarananda biz hər yerdə izahat və vəziyyətdən çıxış yolları axtarmağa başlayırıq.

Ən çox təmiz su ən yaxşı dərman dünyada - sadə, pulsuz və effektiv! Bunun heç bir dəyəri yoxdur, yalnız kifayət qədər olduqda. Su olmadıqda, Yer üzündə heç bir şey bizim həyatımız üçün daha qiymətli və daha vacib ola bilməz. Bütün bitkilər, heyvanlar və insanlar suyun bədəndə əmələ gətirdiyi enerji sayəsində həyatda qalırlar.

Su hər şeyin əsas komponentidir bioloji mayelər qida və tullantılar üçün həlledici kimi xidmət edir. Bədəndə baş verən bütün kimyəvi reaksiyalarda iştirak edir. Suyun bütün canlılar üçün rolu, suyun içində həyatın yarandığı andan bəri dəyişməmişdir. İnsan bədəninin 75%-i sudan ibarətdir. Beynin 85% sudan ibarət olduğuna inanılır və susuzluğa qarşı müstəsna həssasdır. Beyin daim duzlu serebrospinal maye ilə yuyulur.

Su orqanizmdə iki mühüm funksiyanı yerinə yetirir:

Birincisi, həyat dəstəyidir.
İkincisi, daha çox mühüm rol su həyat mənbəyidir.

Yalnız bu prosesin əhəmiyyətini dərk etmək və başa düşmək sağlamlığı xilas edəcək və həyatı xilas edəcəkdir. təbii yol. İnsanın həyatı boyu su qəbulunun səmərəliliyini insan orqanizminin tənzimləyə biləcəyini və orqanizmin suya olan ehtiyacının hər hansı başqa maye ilə ödənilə biləcəyini düşünmək tibbdə səhvdir. Geniş yayılmış bəzi süni içkilər insan orqanizmində olduğundan fərqli davranır düz su. Bu içkilərin tərkibində su var, lakin əksəriyyətində kofein kimi susuzlaşdırıcı maddələr də var. Bədəndən suyu, eləcə də müəyyən miqdarda ehtiyatlarını çıxarırlar. Qəhvə, çay və ya digər içkilər içdikdə bədənimiz içkinin tərkibində olduğundan daha çox sudan xilas olur. İsti içkilər içdikdən sonra suyu çıxarmağın başqa bir yoludur artan tərləmə bədəni sərinləmək üçün içəridən qızdırılır. Bu gün insan orqanizmində ümumi və ya yerli su ehtiyaclarını bəyan etmək üçün bir çox yol var. Bu təzahürlər ağrılı vəziyyətlərin əlaməti hesab olunur.

Susuzlaşdırma anlayışı və onun mənası

Bədənin susuzlaşması bədənin kimyəvi tərkibində dəyişikliyə səbəb olur. Onun sabitləşməsi çoxlarına səbəb olur struktur dəyişiklikləri genetik olanlar da daxil olmaqla.

İnsan bədəninin qəsdən susuzlaşması icad edilmiş tibbi xəstəliklərin sayı qədər özünü göstərə bilər. Buna görə də uşaqlarda yoluxucu deyil qulaq ağrısı və astma nəhayət yetkinlik dövründə genetik pozğunluqlara, otoimmün xəstəliklərə və hətta xərçəngə səbəb ola bilər. İnsan orqanizminin sağ qalması tamamilə çoxluqdan asılıdır mürəkkəb funksiyalar su ilə saxlanılır, yağ saxlama sistemi kimi su saxlama sistemi yoxdur. Susuzlaşdırma nəticəsində bədən performansının itirilməsi və tədricən itkisi kimyəvi funksiyalar gələcək nəsillərə təsir edə bilər. Buna görə də allergiya, astma və qastrit çox olur ciddi xəstəlik, bütün hallarda bədəni su ilə doyurmaqla qarşısını almaq lazımdır. Suyun yeniyetmə orqanizmi üçün əhəmiyyətini öyrənmək son dərəcə vacib bir vəzifədir. Bədənin su ilə kifayət qədər doyması ola bilər ən yaxşı müdafiə-dan vaxtından əvvəl qocalma. Su bədənin bütün funksiyalarını, eləcə də daşıdığı bütün bərk məhlulların fəaliyyətini tənzimləyir. Uzaq Şimalda yaşayan, qışın 10 ay, qütb gecəsi üç ay davam edən, günəş enerjisi, işıq, havada oksigenin kəskin çatışmazlığı olan kənddə məktəblilərin xəstələnmə hallarının öyrənilməsi göstərdi ki, suyun miqdarı gün ərzində istehlak edilmişdir müsbət nəticələr. Məktəbdə dərsə başlamazdan əvvəl hər gün bir stəkan su içmək, onun faydalı dəyərini izah etmək tövsiyə olunur. 2006-cı ildə məktəblilər arasında kəskin respirator infeksiyaların sayı 2005-ci illə müqayisədə 18,5%, mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri üzrə 21%, bronxit və astma xəstəlikləri üzrə 7%, ürək-damar xəstəlikləri üzrə 9% azalmışdır. Əlbəttə ki, sərtləşmə böyük rol oynayır, hovuzda məcburi həftəlik çimmək, lakin bu da suyun təsiridir.

Bədənin gündəlik suya ehtiyac duymasının səbəbləri

Gündəlik su qəbulumuzu ciddi qəbul etməyimizin bir çox səbəbi var. Onlardan bəzilərini təqdim edirik:

Su çatışmazlığı əvvəlcə depressiyaya səbəb olur, sonra isə bədənin bəzi funksiyalarını öldürür.
Su əsas enerji mənbəyidir, Suyun keyfiyyət göstəriciləri və onların xüsusiyyətləri.
Nəqliyyat vasitəsi bədəndə dolaşan qan hüceyrələri üçün.
Su oksigen də daxil olmaqla maddələrin ən vacib həlledicisidir.
Su bizə bütün beyin funksiyaları və ilk növbədə düşüncə üçün güc və elektrik enerjisi verir.
Su infarkt və vuruş riskini azaltmağa kömək edir.
Su ən yumşaq işlətmə vasitəsidir və ən yaxşı vasitə qəbizlikdən.
Su oynaq boşluqları üçün əsas sürtkü vasitəsidir və artrit və bel ağrılarının qarşısını alır.
Su ürəyin və beynin damarlarını tıxanmadan saxlayır.
Su dərini hamar edir, qocalmanın təsirini azaldır.
Su stress, narahatlıq və depressiyadan qurtulmağa kömək edir.
Su qanı incələşdirir və qan dövranı zamanı laxtalanmasının qarşısını alır.
İçməli su susuzluğu və aclığı ayırd etməyə kömək edir.
Su arıqlamaq üçün ən yaxşı vasitədir.
Su qurtulmağa kömək edir pis vərdişlər qəhvə, spirt və narkotik üçün istəklər də daxil olmaqla.
Bədəndə zəhərli çöküntülərin səbəbi susuzlaşdırmadır. Su bu çöküntüləri təmizləyir.

Yanlış birləşmədən qida məhsulları və mayelərin qəbulu, yoğun bağırsağın, qaraciyərin, böyrəklərin çirklənməsi və zəhərlənməsi, birləşdirici toxuma lazımsız maddələr və toksinləri tamamilə zərərsizləşdirə və çıxara bilməyən orqanizmlər. Bu, ağciyərlərdə, nazofarenksdə, dəridə və digər orqanlarda toksinlərin həddindən artıq yüklənməsinə səbəb olur. İnsan bədəninə nüfuz edən çoxsaylı patogen mikroblar zərərli və lazımsız maddələrin toplandığı yerlərdə çoxalmaq üçün ideal şərait tapır və sonradan müxtəlif xəstəliklərə səbəb olur.

Məhz buna görə də insanlar diqqət etməlidirlər ki, bədəni təkcə xaricdən deyil, daxildən də təmiz olsun ki, daha az tıxansın, toksinlərdən və digər zəhərli maddələrdən daim təmizlənsin. Buna görə də suyun bədənimiz üçün əhəmiyyətini qiymətləndirmək olmaz. Həzm yalnız qida suda həll olunan bir forma çevrildikdə mümkün olur. Əzilmiş xırda qida hissəcikləri bağırsaq toxumaları vasitəsilə qana və hüceyrədaxili mayeyə nüfuz etmək qabiliyyətini əldə edir.

Su istilik daşıyıcısı və termostatdır. O, artıq istiliyi özünə çəkir və dəri və tənəffüs yolları vasitəsilə buxarlanaraq xaric edir. Su selikli qişaları nəmləndirir, göz bəbəyi və birgə hərəkətliliyi təmin edir. Yetkin bir insan yeməksiz bir aydan çox yaşaya bilər, lakin su olmadan yalnız bir neçə gün yaşayacaq. Bədənin 10% susuzlaşması əqli və fiziki imkansızlığa, 20% su itkisi isə ölümə səbəb olur. Saxlamaq üçün tələb olunan su miqdarı su balansı, yaşdan asılıdır, fiziki fəaliyyət, mühit temperaturu və rütubət. Yetkinlər üçün gündəlik su tələbi 2,5 litr, Uzaq Şimal şəraitində bir yeniyetmə üçün bu ehtiyac böyüyən orqanizmin ağır yükü, qütb gecəsində günəş enerjisinin uzun müddət olmaması, oksigen aclığı orqanizm. Bir insan üçün bu qədər böyük su istehlakı ilə, suyun tərkibində varsa, müvafiq keyfiyyətdə olmalıdır zərərli maddələr, onda onlar qaçılmaz olaraq bütün bədənə paylanacaqlar.

Suyun keyfiyyət göstəriciləri və onların xüsusiyyətləri

Saflıq içməli su- insan sağlamlığının təminatı. Araşdırmalar göstərir ki, insanların əziyyət çəkdiyi xəstəliklərin 80%-i içdikləri suyun keyfiyyətsiz olmasından qaynaqlanır. Suyun epidemioloji təhlükəsizliyi onun tərkibində olan mikroorqanizmlərin (1 mm3 suda 100-dən çox olmamalıdır) və qrupun bakteriyaları ilə müəyyən edilir. coli(1 litr suda onlar 3-dən çox olmamalıdır). İçməli su şəffaf, rəngsiz, heç bir qoxu və dadsız olmalıdır. Şimalın suyunda və torpağında kifayət qədər kalsium yoxdur; Şimalın suyu sərt deyil. Kənddə su artezian quyularından alınır. Onlar belə adlanır, çünki su altındakı iki keçirməyən torpaq təbəqəsi arasında yerləşir yüksək təzyiq. Artezian quyusu şaquli şaftdır dəyirmi forma sulu təbəqəyə daxildir. Təbii yeraltı suların keyfiyyəti tərkibindəki çirklərin olması ilə müəyyən edilir. Kəndin artezian quyularının suyunda çoxlu miqdarda dəmir var və ona görə də dəmirdən təmizlənməyə ehtiyac var. Artan məzmun bu kimyəvi element suya qəhvəyi rəng, xoşagəlməz metal dad verir, su təchizatı şəbəkələrinin həddindən artıq böyüməsinə səbəb olur. İçməli suda dəmirin miqdarının artması insan sağlamlığı üçün zərərlidir, onun artıqlığı qaraciyərdə toplanır və onun məhvinə səbəb olur, infarkt riskini artırır. Manqan suya büzücü bir dad verir, xəstəliyə səbəb olur skelet sistemi. Buna görə də içməli suda manqanın miqdarı 0,1 mq/l-dən, dəmir isə 0,3 mq/l-dən çox olmamalıdır. Kəndimizdə dəmirdən, manqandan kimyəvi maddələrdən istifadə edilmədən, filtrlər yuyulmaqla suyun məqbul standartlara qədər təmizləndiyi dəmirtəmizləyici məntəqə fəaliyyət göstərir.

İçməli suyun keyfiyyətinin öyrənilməsinin nəticələri

Limbayaxa kəndindəki suqəbuledici məntəqəsində içməli suyun keyfiyyətinin öyrənilməsinin nəticələrinin təhlili:

Rəng 7.44 dərəcə (SanPiN-ə görə MPC - 20-50);
Bulanıqlıq 2,4 mq/l (SanPiN-ə görə MPC - 1,5-10);
Qoxu 1 nöqtə (SanPiN-ə görə MPC - 2);
Dad 1 bal (SanPiN-ə görə MPC - 2);
Dəmir 0,06 mq / l (SanPiN-ə görə MPC - 0,3-20);
Xloridlər 0,6 mq/l (SanPiN - 350-ə görə MPC);
Mis 0,05 mq / l (SanPiN-ə görə MPC - 1);
Nitratlar 0,26 mq/l (SanPiN-ə görə MPC - 1);
Manqan 0,61 mq / l (SanPiN-ə görə MPC - 0,1);
Sərtlik 0,46 mol / m3 (SanPiN - 7 görə MPC);
Oksidləşmə qabiliyyəti 1,12 mq/l (SanPiN-ə görə MPC - 2-15);
Quru qalıq 50,4 mq / l (SanPiN-ə görə MPC - 1000);
Neft məhsulları 0,079 mq/l (SanPiN standartlarına uyğun MPC - 0,1);
Sulfatlar 2,08 mq/l (SanPiN - 500-ə görə MPC);
Hidrogen indeksi pH 6.4 (SanPiN-ə görə MPC - 6-9).

Su göstəriciləri:

fiziki (temperatur, rəng, qoxu, dad);
kimyəvi (sərtlik, turşuluq, quru qalıq və s.);
bakterioloji ( ümumi sayı bakteriya).

Su seçimi onun istehlakını məhdudlaşdıran amil olmamalıdır. Kran suyunuzda qurğuşun, civə, pestisidlər, insektisidlər və ya digər təhlükəli bakteriya və kimyəvi maddələr yoxdursa, onu seçə bilərsiniz. Suyun sərtliyi narahatlıq yaratmamalıdır və həll edilmiş kalsium hətta faydalı ola bilər. Sudan çox ağartıcı iyi gəlirsə, konteyneri qapaqsız doldurmalı və havada dayanmasına icazə verməlisiniz. Xlor yarım saatdan az müddətdə buxarlanacaq və su içiləcək. Kran suyunuzun keyfiyyətinə əmin deyilsinizsə, yaxşı bir karbon filtri quraşdıra bilərsiniz. Əgər orada deyilsə, suyu müdafiə edə bilərsiniz və suyu dezinfeksiya etmək üçün altına gümüş qaşıq və ya sikkə qoymaq faydalıdır.

Su istehlakının normadan yuxarı artması duzların, mineralların və vitaminlərin bədəndən yuyulmasına səbəb olur, əgər kolik görünsə, pəhrizdə kifayət qədər duz yoxdur. Duz ağciyərlərdə qalın selikli ifrazatı incələşdirir və burun ifrazatının axmasını dayandırır, ancaq bədəndə kifayət qədər su olduqda. Duz təmiz saxlamaq üçün vacibdir tənəffüs sistemi- soyuqdəymə zamanı burun keçidləri daxil olmaqla, həmçinin allergik reaksiyalarda burun axmasını dayandırır.

Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl su içilməlidir. Bu hazırlayacaq həzm sistemi, xüsusilə qastrit, ürək yanması, xoralar və digər həzm pozğunluqlarından əziyyət çəkənlər üçün.
Susuzluq hiss etdiyiniz zaman, hətta yemək yeyərkən belə su içmək lazımdır.
Uzun yuxunun səbəb olduğu susuzluğu aradan qaldırmaq üçün səhər oyandıqdan dərhal sonra su içmək lazımdır.
Tərləmə üçün pulsuz su ehtiyatı yaratmaq üçün məşq etməzdən əvvəl su içmək lazımdır.
Həzm prosesini tamamlamaq və qidanın parçalanması nəticəsində yaranan susuzluğu aradan qaldırmaq üçün yeməkdən 2,5 saat sonra su içilməlidir.
Su qeyri-kafi miqdarda tərəvəz və meyvə istehlak edənlər tərəfindən içilməlidir.

Su yaşayış yerimizin ən vacib komponentidir. Havadan sonra su insan həyatı üçün zəruri olan ikinci ən vacib komponentdir.

Bədənin susuzlaşması bədənin kimyəvi tərkibində dəyişikliyə səbəb olur. Bu, genetik də daxil olmaqla bir çox struktur dəyişikliklərinə səbəb olur. Susuzlaşdırmanın qarşısının alınması vacibdir. Bu gün tamamilə aydındır ki, insan orqanizminin suya olan ümumi və yerli ehtiyaclarını bəyan etmək üçün bir çox yolu var. Suyun bütün canlılar üçün rolu suda həyatın yarandığı andan dəyişməyib. Bu iş suyun insan sağlamlığına faydalı təsir göstərdiyini göstərir.

1. İlk öncə insan orqanizminin 60-70% sudan ibarət olduğunu xatırlamaq lazımdır. Buna görə sağlamlığınızın keyfiyyəti birbaşa istehlak etdiyiniz suyun keyfiyyətindən asılıdır.

2. Avropalılar şüşə suyu ruslardan 15-20 dəfə çox içirlər. Təəccüblü deyil ki orta müddət Avropada həyat - Rusiyadakı kimi 65 deyil, 82 il. Müxtəlif içkilərə əlavə olaraq gündə ən azı 2 litr adi su içmək lazımdır.

3. Səhər mütləq bir stəkan su içməyi unutmayın: bədənimiz bir gecədə 600-1000 ml maye itirir, yeməyə başlamazdan əvvəl bu ehtiyat doldurulmalıdır. Suyu çay, qəhvə, şirə və ya südlə əvəz etməyin!

4. Niyə az su içirik? Məlum olub ki, beynin su çatışmazlığı ilə bağlı verdiyi siqnallar aclıq siqnallarına çox oxşardır. Və təbii ki, bir stəkan “dadsız” su içmək əvəzinə, dad qönçələrini sevindirmək, şirniyyat içmək üçün ağzımıza dadlı bir şey sürükləyirik. Bədən heç vaxt su almadı.

5. Susuz arıqlamaq mümkün deyil! Adekvat miqdarda su qəbul etməyən bədən yağları effektiv şəkildə emal edə bilmir. Koşu bandında qaçmaq və ya şirniyyatdan qaçmaq səbəb olmayacaq istənilən nəticəçox miqdarda su içməsəniz.

PolSov.com

Başlıqlar:

“2. Avropalılar ruslardan 15-20 dəfə çox şüşə su içirlər”.
Qafqazlı yüzilliklər isə ruslardan qat-qat az şüşə su içirlər. Yaxşı, buradan nə çıxır?
Şüşələnmiş su satıcıları hər kəsi aldatmağa çalışırlar. Axı, hətta axmaq belə başa düşür ki, Rusiyada orta ömür qısadır, çünki ruslar çoxlu spirtli içkilər və onun ersatzını qəbul edirlər.

". Səhər mütləq bir stəkan su içməyi unutmayın: bədənimiz bir gecədə 600-1000 ml maye itirir, bu ehtiyat yeməyə başlamazdan əvvəl doldurulmalıdır. Suyu çay, qəhvə, şirə və ya südlə əvəz etməyin!"
SAM YALAN. Gecələr və aşağı kalorili pəhrizlərlə bədəndə glikogen istehlak edilir və eyni zamanda SU HƏSƏL EDİLİR.
"Aşağı kalorili pəhrizə keçəndə orqanizm qlikogen ehtiyatlarından istifadə etməyə başlayır və ayrılan su sidiklə xaric olur. Kilo da su ilə "sızır": aşağı kalorili pəhrizin ilk həftəsində insan 4-4,5 kq-a qədər arıqlayır.Ona görə də aşağı kalorili pəhrizlər dərhal nəticə verir, lakin bu “uğur” uzun sürmür”.
Glikogen bədəndə deyil, bədəndə saxlanılır təmiz forma, lakin su ilə əlaqələndirilir, buna görə də glikogenin yanması sürətli kilo itkisi ilə müşayiət olunur (buraxılan su bədəndən xaric olur). "Hər iki sitat buradan http://zazdorovie.ru/01-005-00.html
"Normal insan fiziologiyası" dərsliyindən sitat Tkachenko B.I. (http://www.alleng.ru/d/bio/bio032.htm) səhifə 635:
“Məsələn, hər qram qlikogendə 1,5 ml su, hər qram proteində 3 ml su var.Onun iştirakı ilə hüceyrə membranları, qan nəqli hissəcikləri, makromolekulyar və supramolekulyar formasiyalar əmələ gəlir.
Substratdan ayrılan hidrogenin metabolizmi və oksidləşməsi prosesində endogen “oksidləşmə suyu” əmələ gəlir və onun miqdarı çürüyən substratların növündən və maddələr mübadiləsi səviyyəsindən asılıdır. Beləliklə, istirahətdə 100 q yağın oksidləşməsi zamanı 100 ml-dən çox su, 100 q protein - təxminən 40 ml su, 100 q karbohidrat - 55 ml su əmələ gəlir. artan katabolizm və enerji mübadiləsiəmələ gələn endogen suyun həcminin artmasına səbəb olur.
Odur ki, səhər su içməyin mənası yoxdur.

Şirə və süddə təxminən 85-95% su, çay və qəhvədə isə təxminən 100% eyni su var, H2O və bu, orqanizm üçün hər hansı digər mənbədən, hətta qidadan alınan suya tamamilə bərabərdir.

"4. Niyə az su içirik? Belə çıxır ki, beynin su çatışmazlığı ilə bağlı verdiyi siqnallar aclıq siqnallarına çox bənzəyir".
Əgər insan orqanizmi susuzluğu aclıqla qarışdırsaydı, bəşəriyyət çoxdan ölmüş olardı. Təsəvvür edin ki, bir küpə su və bir kisə krakerlə səhrada gəzən bir adam susuzluğu aclıqla qarışdırdı və su əvəzinə kraker yedi. Belə axmaqdan nəslini qoymadan tez öləcək.
Vay, təkamül tarixi boyu bəşəriyyət və onun əcdadları susuzluğa görə su içiblər və eyni zamanda, bəşəriyyət hələ də ölməyib. Və birdən bəzi amerikan "qurusu" peyda olur (dietologiyada bütün axmaqlıqlar adətən ABŞ-dan gəlir) və sadəlövh əmicilərə deyirlər ki, bəşəriyyət indiyə qədər suyu düzgün yeyib-içirmiş və siz başqa cür yeyib-içmək lazımdır. Bizi kimə götürürlər? Dəyirmi axmaqlar üçün, yoxsa nə?

"Adekvat miqdarda su qəbul etməyən bədən yağları effektiv şəkildə emal edə bilmir."
Tuareglər və Saharadakı digər qəbilələr tez-tez sudan məhrumdurlar, lakin onların arasında kök insanların çoxluğunu heç kim eşitməmişdir.
Orqanizm yağları su ilə deyil, hormonlarla emal edir.
Lipoliz (yağ istehlakı) bədəndə istehsal olunan bəzi maddələrlə gücləndirilir: katekolaminlər, qlükaqon, tiroksin (hormon). qalxanvarı vəzi), qlükokortikoidlər, böyümə hormonu, ACTH və fiziki məşqlər, stress, aclıq, soyutma. Və prostaglandinlərin lipogenezini (yağ əmələ gəlməsini) artırır, bir nikotinik turşu və istehsalı HƏR karbohidratlar tərəfindən stimullaşdırılan insulin. Bu siyahıda SU YOXDUR. Bu barədə tələbələr üçün fiziologiya və biokimya dərsliklərində daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.
Fərqli insanlarda yağ əmələ gətirən və yağ parçalayan hormonların müxtəlif baza səviyyələri və fizioloji aktiv maddələr, və bu səviyyələr tez-tez müxtəlif insanlar üçün çox fərqlidir, belə ki müxtəlif insanlar yağları sərf etmək və formalaşdırmaq üçün müxtəlif qabiliyyətlərə malikdir.
Ona görə də dünyada elə insanlar var ki, xalq onların haqqında deyir: “At yemi deyil”. Bunlar günün hansı vaxtından asılı olmayaraq üç boğazda yeyən, heç bir idman növü ilə məşğul olmayan, dağ keçisi kimi qamətli qalanlardır.

Hmm, kimsə düzgün dedi: "Kəskin artdı son vaxtlar sağlamlığa maraq və əhalinin bu məsələdə tam savadsızlığı sağlamlıqla bağlı bir çox səhvlərin səbəbidir." Məqaləniz bunun əla nümunəsidir.

Corc Bernard Şou haqlı idi: “Təbiət boşluqdan iyrənir: insanlar həqiqəti bilməyən yerdə boşluqları zənnlə doldururlar”.
"Əmin bildiyiniz şeylər haqqında heç vaxt spekulyasiya etməyin." (Law de Nevers)