Ang isa sa pinakamalusog na prutas ay ang orange! Orange at ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito

Sa isang mababang calorie na nilalaman na 36 kcal lamang bawat 100 gramo, ang mga dalandan ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral, tulad ng:

Bitamina PP;
- bitamina B1;
- bitamina B2;
- bitamina A;
- bitamina C;
- bitamina E;
- potasa;
- yodo;
- kaltsyum;
- posporus;
- magnesiyo;
- bakal;
- sodium, pati na rin ang mga antioxidant, mahahalagang langis, pectins, organic acids, flavonoids at phytoncides.

Mga pakinabang ng dalandan para sa katawan

Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay matamis na mga dalandan na may pulang pulp, na tinatawag ding "kinglets" o "Sicilian": naglalaman sila ng mas maraming bitamina C kaysa sa iba pang mga varieties. Upang mabawasan ang panganib ng paglitaw at pag-unlad mga sakit sa oncological Ito ay sapat na kumain lamang ng isang pulang orange bawat araw.

Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga dalandan ay nakakatulong sa natural na paglilinis ng katawan, ang pag-alis ng mga lason at lason. Ang mga dalandan na puspos ng ascorbic acid ay malawakang ginagamit sa paggamot at, namamagang lalamunan, brongkitis at iba pa. sipon.

Ang regular na pagkonsumo ng mga dalandan at orange juice ay nagdudulot ng malaking benepisyo sa immune system, na makabuluhang nagpapabuti sa paggana nito. Ito ay lalong kapaki-pakinabang upang kumain balat ng orange, na naglalaman ng mga sangkap na nagpapasigla sa paggawa ng mga antibodies at, nang naaayon, nagpoprotekta katawan ng tao mula sa pinsalang dulot ng mga libreng radikal.

Ang mahahalagang langis na nakapaloob sa balat ng mga dalandan ay nakakatulong na palakasin immune system.

Ang paggamit ng oranges at orange peel ay may positibong epekto sa trabaho daluyan ng dugo sa katawan: ang sirkulasyon ng dugo at dugo ay pinabilis, at ito, sa turn, ay nagpapabuti sa paghinga at nutrisyon ng lahat ng mga organo ng tao. Sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, binabawasan ng mga dalandan ang panganib ng marami mga sakit sa vascular: atherosclerosis, thrombophlebitis at iba pa.

Sa Tsina, mayroong isang tradisyon: sa ikalawang araw ng Bagong Taon, kumain ng mga dalandan, na pinaniniwalaan na nagdudulot ng kaligayahan sa bahay.

Ang magagandang dalandan ay nakakatulong na mapabuti ang pagganap sistema ng pagtunaw. Ang pagkain ng isang orange araw-araw, maaari mong mabilis na mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract. Inirerekomenda ng tradisyunal na gamot ang mga dalandan bilang isang laxative. Ang mga dalandan ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan: naglalaman ang mga ito, na pumipigil sa pag-unlad ng Problema sa panganganak.

Noong ika-19 na siglo, naging sunod sa moda ang paglaki ng mga puno ng orange sa mga espesyal na silid - mga greenhouse, ang pangalan nito ay nagmula sa salitang "orange" - "orange".

Ang sariwang kinatas na orange juice ay perpektong pumapawi sa uhaw, nagpapasigla ng gana at nagpapabilis ng metabolismo ng katawan. Ito ay kapaki-pakinabang na inumin ito para sa beriberi, anemia, diabetes mellitus, sindrom talamak na pagkapagod, dumudugo na gilagid, mga karamdaman ng nervous at endocrine system.

Mga dalandan at kagandahan

Sa mga katangian ng anti-aging at antioxidant, ang mga dalandan ay malawakang ginagamit sa.
May kapaki-pakinabang na epekto sa balat mahahalagang langis kahel. Matagumpay itong ginagamit para sa mga paliguan, masahe, rubbing, compresses, inhalations, pati na rin.

Ang mahahalagang langis ng orange ay ginagamit sa paglaban sa cellulite: ito ay halo-halong may cream at ipinahid sa mga lugar na may problema.

Ang mga orange na maskara ay perpektong tono at nagpapaputi ng balat, bigyan ito ng pagiging bago at kinis.

Kapaki-pakinabang na punasan ang balat na madaling kapitan ng madulas na balat na may losyon na inihanda mula sa:

1 orange;
- 100 gramo ng vodka;
- 1 kutsarita ng gliserin;
- mineral na tubig.

Grated sa isang pinong grater orange (kasama ang alisan ng balat) ibuhos vodka at mag-iwan para sa 5-7 araw sa isang madilim na lugar. Pilitin at ang parehong dami ng mineral na tubig. Magdagdag ng gliserin. Ang paggamit ng lotion sa gabi bago ang oras ng pagtulog at sa umaga ay nakakatulong upang mabawasan ang oiliness at makitid na mga pores.

Sa panahon ng taglagas-taglamig, kapag ang balat ay lubhang nangangailangan ng mga bitamina, maaari kang mag-aplay ng maskara ng lubusang minasa na orange pulp sa iyong mukha. Kung ang balat ay mamantika, idagdag sa orange pulp puti ng itlog hinagupit sa foam. Pagkatapos ng 15 minuto, hugasan ang maskara na may tubig sa temperatura ng silid.

Ang mga katangian ng bitamina ng mga dalandan ay ginagamit din sa pag-aalaga ng buhok, na tumutulong upang mapanatiling malusog at makintab ang mga ito.

Orange mask para sa madulas na buhok na may sea buckthorn

1 orange;
- 2 tablespoons ng sea buckthorn oil;
- 1 kutsara ng potato starch.

Grate ang orange kasama ang alisan ng balat sa isang pinong kudkuran o i-chop sa isang blender. Paghaluin ang nagresultang orange puree na may almirol at langis ng sea buckthorn(Ang pagkakapare-pareho ay dapat na parang makapal na kulay-gatas). Ilapat sa mga ugat at sa buong haba ng buhok at takpan ang ulo ng isang bandana. Panatilihin ang maskara sa loob ng 30 minuto, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig at shampoo.

Kahel(Citrus sinensis) ay isang evergreen na puno ng prutas na kabilang sa pamilya ng rue. Mayroong iba't ibang mga varieties at subspecies, bawat taon 10-15 bagong varieties ay nilikha.

Kung tumubo ang puno magandang kondisyon, pagkatapos ay maaari itong tumagal ng 75 taon. Lumalaki ang kahel sa masiglang mga rootstock hanggang 12 metro. Gayunpaman, ang puno ay magiging mas mababa kung ito ay nabubuhay sa dwarf rootstocks. Sa loob ng bahay, ang puno ay umabot sa 2-2.5 metro, at ang mga undersized na varieties ay mas compact. Ang puno ay may spherical na korona.

Ang orange ay namumunga bawat taon. Ang mga Pomeranian ay mga multi-celled na berry (hesperidia). Ang hugis, sukat at kulay ng balat sa alisan ng balat ay depende sa iba't. Iba rin ang lasa ng pulp (maasim-mapait, maasim-matamis, matamis).

Ang mga varieties ay nahahati sa 3 grupo:

• 1) Mga varieties na may mga bilog na prutas na may pantay na balat;
• 2) mga prutas na may presensya ng isang "pusod", isang bilog na orange-navel sa tuktok;
• 3) mas maliliit na salagubang na may pula o pulang guhit na laman.

kulay kahel na tirahan

Hindi matatagpuan ang orange sa ligaw. Karaniwang lumalaki ang orange sa South Africa, Timog Amerika, Australia. Posibleng makilala siya sa mga subtropikal at tropikal na rehiyon ng karamihan iba't-ibang bansa sa planetang Earth, sa bukas na lupa.

Komposisyon ng isang orange

Ang orange ay isang prutas na panghimagas at higit na mataas ang lasa sa maraming prutas na sitrus. Ang mga prutas ay naglalaman ng hanggang 2-3% citric acid, hanggang 13% na asukal, nitrogenous at pectin elements, bitamina B1, B2, B6, P, C (hanggang 65 mg%), phytonicides, abo, fiber, calcium, phosphorus. , potasa - 197 mg%. Ang balat ay naglalaman ng mahahalagang langis.

Application at kapaki-pakinabang na mga katangian ng orange

Ang mga prutas ay kinakain sariwa. Maaari ka ring magluto ng marmelada, jam, minatamis na prutas. Isa sa pinakamasarap ay ang orange juice. Ang mga alak at alak ay nagpipilit sa balat ng prutas, at ang mga prutas mismo ay maaaring maging minatamis.

Ang mahahalagang langis na nakapaloob sa balat ay ginagamit sa paggawa ng pagawaan ng gatas, mga inuming nakalalasing at mga inuming prutas. orange ay kapaki-pakinabang na prutas. Ang katas nito at matamis at maasim na sapal ay kailangan upang pasiglahin ang pagtatago ng apdo, mapabuti ang panunaw, at mapataas din ang gana.

Ang mga dalandan ay madalas na inireseta sa kaso ng beriberi at hypovitaminosis, tulad ng sa mga prutas malaking bilang ng bitamina. Ginagamit din ang mga ito para sa mga sakit sa atay, labis na katabaan, hypertension, atherosclerosis, gout.
Ang mga mataba na pagkain ay mas mahusay na natutunaw kung ang isang orange ay natupok sa parehong oras. Sa kasong ito, bababa ang panganib ng mga atake sa puso at pagbabara ng mga daluyan ng dugo, at bababa ang mga antas ng kolesterol.

Ang mga dalandan ay naglalaman ng malakas na phytoncides na maaaring sirain ang ilang mga pathogenic microbes. Para sa kadahilanang ito, ang mga dalandan ay ginamit sa tradisyonal na gamot upang pagalingin ang mga ulser at mga nahawaang sugat.

Ang orange juice ay ginagamit sa industriya ng pagkain at kosmetiko, gamot.

Ang orange na mahahalagang langis ay mahusay para sa pag-aalis ng mga impeksyon sa oral cavity. Inirerekomenda ang orange juice para sa mga taong may talamak na tibi.

• Ang isang decoction ng orange peel, cumin fruit, buckthorn bark ay ginagamit para sa constipation. Ratio (1:1:8). 1 st. tubig ibuhos 1 tbsp. isang kutsarang puno ng pinaghalong, pakuluan, pagkatapos ay palamig at pilitin. Dapat itong kainin ng 200 g sa umaga at gabi.
• Ang isang halo ng pantay na bahagi ng mint, dahon ng relo, valerian root at durog na orange peel ay ginagamit para sa mga reklamo ng sakit sa atay at kabag. Ito ay kinakailangan upang magluto ng 1 tbsp. tubig na kumukulo 2 kutsarita ng pinaghalong, igiit sa ilalim ng talukap ng mata para sa 30 minuto at pilitin. Uminom pagkatapos kumain ng 3 beses sa isang araw para sa 200 g.

Orange contraindications:

Ang mga dalandan ay hindi dapat kainin ng mga taong may kabag hyperacidity, mga ulser sa tiyan, at mga sakit sa bituka.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na kapag kumakain ng mga dalandan, dapat mong malaman ang panukala, dahil ang kanilang pag-abuso ay maaaring humantong sa labis na katabaan o diabetes.

Bilang karagdagan, ang mga dalandan ay nakakaapekto sa enamel ng ngipin. Samakatuwid, pagkatapos kumain ng mga dalandan, banlawan ang iyong bibig.

- isang paboritong delicacy ng milyun-milyong tao sa buong mundo. Mas gusto ng ilang tao na simulan ang kanilang araw sa isang baso ng orange juice, habang ang iba ay nagpapakasawa sa isang fruit salad. Ang mga dalandan ay ginagamit hindi lamang sa pagluluto, kundi pati na rin sa gamot at kosmetolohiya, at tungkol sa mga katangian ng pagpapagaling Ang citrus na ito ay kilala mula pa noong unang panahon.

Komposisyon ng isang orange

Ang isang maliit na prutas ng isang puno ng orange ay may maliwanag na kulay kahel at isang magaspang na balat, na nakikilala ito nang labis mula sa iba pang mga kinatawan ng isang bilang ng mga bunga ng sitrus. Mahigit sa 2000 libong taon na ang nakalilipas, ang mga puno ng orange ay nagsimulang linangin at palaganapin sa China. Nang maglaon, dinala sila sa Europa at pagkatapos ay sa ibang mga bansa at rehiyon.

Ang lasa ay maasim-matamis, at depende sa iba't, maaari itong magkaroon ng 2 hanggang isang dosenang buto, makapal o manipis na balat. Ito ay lumiliko na ang isang orange ay ang resulta ng pagpili at pomelo, at ang pinakamalapit na kamag-anak nito ay at. Sa turn, lumitaw ang aming paborito pagkatapos tumawid sa isang orange na may isang pomelo.

Ito ay hindi para sa wala na inirerekomenda ng mga doktor ang regular na pagkain ng mga dalandan para sa mga matatanda at bata, lalo na sa taglamig, kapag ang kaligtasan sa sakit ng isang tao ay humina at madaling kapitan ng sakit. iba't ibang uri mga virus. Ang katotohanan ay ang isang orange ay isang kamalig kapaki-pakinabang na mga sangkap kailangan ng ating katawan. Naglalaman ito ng mga bitamina ng grupo B, A, pati na rin ang mga elemento ng bakas: magnesiyo, sodium, posporus, potasa, kaltsyum, bakal. Ngunit ang pinakamahalagang bentahe ng sitrus ay isang malaking halaga ng ascorbic acid. Ang isang malaking orange na prutas ay naglalaman ng hanggang 80 mg ng bahaging ito, na pang araw-araw na sahod pag-inom ng bitamina C.

Mga epekto ng pagkain ng orange sa katawan

Ang mga dalandan ay kapaki-pakinabang para sa pag-normalize ng gawain ng digestive, cardiovascular, endocrine at sistema ng nerbiyos tao. Ang natural na citrus juice ay nagpapabuti ng metabolismo, tono at pinapawi ang pagkapagod. Inirerekomenda kahit na sa mga diabetic, ang orange ay nakapagpapasigla ng gana at perpektong pawi ang uhaw. Ang mga phytoncides na nakapaloob sa prutas ay nagbibigay nito ng anti-inflammatory at mga katangian ng antimicrobial. Ang orange ay may lubos na kanais-nais na epekto sa proseso ng pagpapagaling ng mga hiwa at pustular na sugat.

Ang listahan ng mga positibong katangian ng isang orange ay pupunan ng mga sumusunod na tampok nito:

• Pinipigilan ang pag-unlad ng mga selula ng kanser, dahil sa pagkakaroon nito sa komposisyon ng hydrocarbon group ng terpenes. Ang bitamina C sa mataas na konsentrasyon ay nagpoprotekta sa mga selula ng katawan mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radikal.
• Ibinababa presyon ng arterial at nag-aambag normal na operasyon ng cardio-vascular system, higit sa lahat dahil sa pagkakaroon ng fiber at folic acid.
• Nagtataas ng kaligtasan sa sakit at lubhang kapaki-pakinabang para sa beriberi. Ang pagpapalakas ng immune system ay nagbibigay ascorbic acid na nagpapasigla sa paggawa ng mga leukocytes.
• Ang regular na pagkonsumo ng orange ay ginagarantiyahan ang matatag na paggana ng gastrointestinal tract.
• Ang sariwang kinatas na citrus juice ay nakakatulong sa anemia, bato at mga sakit sa baga at magkasanib na mga problema.
• Kinumpirma ng mga Nutritionist ang mga benepisyo ng orange, na pinagtatalunan na ang produktong ito ay naglalaman ng marami sustansya at hibla. Sinusuportahan nito ang katawan sa isang estado ng gutom at stress, kadalasang nakakagambala sa mga tao sa mga diyeta. Bilang karagdagan, ang 100 g ng orange pulp ay naglalaman ng hindi hihigit sa 40 kcal, sa bagay na ito, mayroon ding mga orange na mono-diet na napakapopular sa Kanluran.
• Ang mga benepisyo ng orange ay pinahahalagahan ng mga cosmetologist, na kadalasang ginagamit ito bilang mga medikal na maskara para sa mga pasyente na may tuyong balat. Ang "orange cosmetics" ay nagdaragdag din sa balat ng mga bitamina.
• Ang mga dalandan ay kapansin-pansing nagpapabuti ng gana sa pagkain at kapaki-pakinabang bilang gamot na pampalakas. Ang mga pectins sa mga dalandan ay normalize ang proseso ng pagtunaw, dagdagan ang motility ng malaking bituka at maiwasan ang mga proseso ng pagkabulok dito.
• Ang aromatic citrus ay nagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo, tumutulong sa katawan na mabilis na mag-alis ng mga lason at nakakapinsalang mga lason.
• hibla ng pagkain sa orange maiwasan ang mga ulser sa tiyan.
• Pinapaginhawa ang paninigas ng dumi, salamat sa hibla sa komposisyon nito.
• Ang orange juice, hindi tulad ng iba pang mga citrus juice, ay pumipigil sa pagbuo ng mga bato sa bato.
• Ang mayamang reserbang calcium sa pulp ng prutas ay nakapagpapanatili ng malusog na ngipin at ng skeletal system.
• Bilang isang likas na anti-namumula, ang orange ay nagpapaginhawa sa pananakit ng arthritis at paninigas sa mga kalamnan at kasukasuan. Ayon kay medikal na pananaliksik pinaliit ng orange juice ang panganib ng rayuma.
• Folic acid mula sa mga dalandan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng utak. Ang sangkap na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng kalalakihan, dahil ito ay nag-aambag sa paggawa ng tamud, bilang pangunahing pinagmumulan ng mga sustansya para sa spermatozoa.
• Pinoprotektahan ng mga orange na antioxidant ang balat mula sa mga epekto ng mga libreng radikal, na kilala na nagiging sanhi ng pagtanda.

Contraindications sa paggamit ng orange

Kung gaano kapaki-pakinabang at kahanga-hanga ang kahanga-hangang produktong ito, mayroon din itong mga negatibong aspeto na dapat tandaan, lalo na sa pagkakaroon ng ilang mga malalang sakit.

Kaya, dahil sa katotohanan na ang isang orange ay naglalaman ng maraming acid at asukal, dapat itong gamitin nang may pag-iingat ng mga pasyente na may gastritis at mga peptic ulcer tiyan. Ang mga taong may manipis na enamel ng ngipin ay hindi rin inirerekomenda na "umupo" sa isang orange na diyeta.

Maraming tao ang allergic sa citrus fruits at ang problemang ito ay karaniwan sa modernong mundo. Ang mga reaksiyong alerhiya ay maaaring parehong congenital at nakuha, kaya hindi inirerekomenda na kumain nang labis ng mga dalandan. Kung lumilitaw ang isang pantal sa mukha at katawan, dapat mong ihinto ang paggamit ng mga bunga ng sitrus.

Tulad ng anumang iba pang produkto, ang mga dalandan ay dapat kainin sa katamtaman. Isa o dalawang prutas sa isang araw malusog na tao ay hindi magdadala ng pinsala, ngunit upang hindi ito magdusa mula sa pagkakalantad sa mga acid enamel ng ngipin, dapat mong banlawan ang iyong bibig pagkatapos kumain.

balat ng orange

Bukod sa mataas halaga ng nutrisyon ang kanilang pulp, ang mga dalandan ay may pantay na malusog na balat. Ang jam, decoctions, infusions at minatamis na prutas ay inihanda mula sa mabangong zest. Ang sarap nito ay idinagdag sa mga pastry, una at pangalawang kurso, pati na rin ang mga alak.

Sa bahay, ang balat ng orange ay natagpuan ang paggamit nito sa paglaban sa mga obsessive na alagang hayop. Halimbawa, kung ang iyong pusa ay sumusubok na makapunta sa kanyang paboritong orchid at palayawin ito, pagkatapos ay maglagay ng ilang orange peel sa windowsill, at ang iyong alagang hayop ay makakalimutan ang daan patungo sa kanyang atensyon.

Ang balat ng orange ay mayaman sa mahahalagang langis nito, na may kapaki-pakinabang na epekto sa ating katawan. Kaaya-ayang aroma ang eter ay nagpapakalma at nagpapagaan ng depresyon.

Bilang karagdagan, kung itatapon mo ang pinatuyong alisan ng balat sa fireplace, hindi lamang ito magsisimula ng apoy dahil sa pagkakaroon ng mga nasusunog na mamantika na sangkap, ngunit lumikha din ng isang kaaya-ayang insenso sa silid. Ang amoy na ito, bukod sa iba pang mga bagay, ay nagtataboy ng mga nakakapinsalang insekto: mga langgam, lamok at langaw.

Gumagamit ang mga needlewomen ng mga tuyong balat ng orange sa kanilang mga crafts: pinutol nila ang mga nakakatawang detalye at pinalamutian ang kanilang mga pandekorasyon na likha sa kanila.

Orange: application sa cosmetology

Sa larangan ng kagandahan, natagpuan din ng tropikal ang matagumpay na aplikasyon nito. Tulad ng nabanggit na, ang orange ay lubhang kapaki-pakinabang para sa ating maselan na balat ng mukha. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga orange mask ay perpektong moisturize at tono, mayroon din silang mga katangian tulad ng:

Puti ang balat at alisin dark spots;
pinapakinis ang nakikitang gayahin ang mga wrinkles;
buhayin ang produksyon ng collagen;
muling buuin ang balat;
alisin ang mga lason.

Inirerekomenda ng mahahalagang langis ng orange na GreenColor ang paggamit para sa pangangalaga ng anumang uri ng balat. Inaalis nito ang labis na langis sa balat, na ginagawa itong mas makinis at mas toned. Ang mga produktong kosmetiko batay sa orange pulp at peel ay perpektong nagpapasigla at nagpapabata sa balat ng mukha.

Mga Kapaki-pakinabang na Recipe:

• Orange na tubig para sa mukha. Ito malusog na recipe napakadaling ihanda at lubhang kapaki-pakinabang. Pagkatapos alisin ang alisan ng balat mula sa isang malaking orange, ibuhos ito ng isang baso ng tubig na kumukulo, hayaan itong magluto hanggang sa ganap itong lumamig, at pagkatapos ay pilitin.
• Ito ay kapaki-pakinabang upang hugasan ang iyong mukha na may tulad na mabangong tubig sa umaga at sa gabi. Gamit ang tool na ito, palaging magiging refresh at toned ang iyong mukha.
• Orange na maskara. Ang gayong elementarya at natitirang maskara ay perpektong nagre-refresh ng anumang balat. Upang ihanda ito, basain ang isang tissue paper na may orange juice, ilapat ito sa iyong mukha at leeg. Pagkatapos na humawak ng 20 minuto, alisin ang maskara at punasan ang balat ng isang mamasa-masa na tela.
• Mahusay na gumagana sa mamantika ang balat maskara ng orange-itlog. Kunin ang juice ng kalahating orange at idagdag ang pinalo na puti ng isang itlog dito, pati na rin ang 1 tbsp. l. harinang mais. Paghaluin ang lahat ng mabuti at ilapat sa mga lugar ng problema. Hugasan ang iyong mukha ng tubig sa temperatura ng silid pagkatapos ng 15 minuto.
• Ang sumusunod na timpla ay magpapakinis ng nakikitang mga wrinkles: 2 tbsp. l. paghaluin ang mataba na cottage cheese na may 50 g ng orange juice at 1 tsp. mantika. Ikalat ang inihandang maskara sa mukha, hawakan ng 20 minuto at pagkatapos ay banlawan.
• Ang isang mahusay na maskara ng bitamina ay angkop para sa lahat ng uri ng balat. Tandaan ang recipe. I-mash ang pulp ng isang orange gamit ang isang tinidor at ilapat ito sa iyong mukha. Takpan ng gauze at humiga ng 25 minuto. Pagkatapos ay banlawan ang lahat ng tubig.
• Kung mayroon kang halo-halong uri balat, pagkatapos narito ang isang recipe para sa isang pampalusog na maskara batay sa orange. Paghaluin ang sariwang kinatas na katas ng isang prutas na may dalawang kutsarang kulay-gatas (15%). Ikalat ang halo na ito sa iyong mukha at hayaan itong magbabad sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos ng oras na ito, punasan ang lahat gamit ang isang mamasa-masa na tuwalya.

Orange na seleksyon

Kung mahilig ka at regular na kumonsumo ng mga bunga ng sitrus, malamang na alam mo na ang mga dalandan ay may maraming uri at uri, matamis, maasim, tuyo at makatas.

Narito ang ilan sa mga pinaka-karaniwang uri ng orange, pati na rin ang kanilang mga pangunahing. mga natatanging katangian, na dapat mong bigyang pansin kapag pumipili ng citrus sa tindahan:

• tradisyonal - may pulp kulay dilaw at maraming buto;
• umbilical - ang mga naturang prutas ay nakikilala sa pamamagitan ng katotohanan na mayroon silang isang maliit na embryonic fetus sa loob, pati na rin ang orange na laman;
• kinglet - maliit ang laki at may mas maitim na laman. Ang mga dalandan ng iba't ibang ito ay nakikilala sa pamamagitan ng matamis na tamis;
• Jaffa - ang pinakamalaking varieties na may makapal na balat, habang napaka-makatas at matamis.

Ang perpektong paraan tamang pagpili orange ay upang hawakan ang prutas sa iyong kamay at amoy ito. Karamihan masasarap na prutas- mabigat, na may binibigkas at nakamamanghang aroma. Kung may pagkakataong tanungin ang nagbebenta kung kailan inani ang mga dalandan, gamitin ito. Ang katotohanan ay ang pag-aani ng unang bahagi ng Disyembre ay ang pinakamatamis at tumatagal ng mas matagal.

Ang orange ay isa sa mga paboritong prutas ng mga Ruso. Ang isang maliwanag na orange na bola ay puno ng mga bitamina, at kapag hinog na, ito ay hindi kapani-paniwalang masarap. Ang bentahe ng prutas na ito sa marami ay maaari itong tangkilikin sa buong taon. Ang pangunahing bagay ay malaman ang sukat at posibleng contraindications upang makakuha mula sa mga dalandan pinakamataas na benepisyo. Ang mga maliliwanag, masayang kulay na prutas na ito ay minamahal ng patas na kasarian para sa pagkakataong maghanda hindi lamang ng jam at juice, kundi pati na rin ang mga kosmetikong maskara para sa kagandahan ng pinong balat ng babae.

Ang orange ay nakikilala sa pamamagitan ng nilalaman ng mga sumusunod na kapaki-pakinabang na sangkap:

• bitamina B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B12, A, C, E;
• selulusa;
• kaltsyum;
• potasa at sosa;
• bakal at posporus;
• sink at tanso;
• magnesiyo at mangganeso;
• siliniyum;
• karotina;
• carbohydrates at protina;
• salicylic acid;
• monounsaturated at polyunsaturated fatty acids.

Ang nilalaman ng calorie bawat 100 g ay 47 kcal.

Talaan ng caloric na nilalaman at nutritional value ng isang orange, batay sa 100 gramo

Kahel	Mga protina, g	Mga taba, g	Carbohydrates, g	Mga calorie, kcal
Sariwa	0,9	0,2	8,1	36
Juice	0,9	0,2	8,1	36
Nectar	0,3	0,0	10,1	43,0
Sarap	0,9	0,1	3,0	16,0
Jam	0,8	0,4	63,0	268,0
Jam	2,6	0,5	70,0	245,0
Marinated	0,5	0,0	8,9	37,0

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Nasa ibaba ang nangungunang 10 orange na benepisyo sa kalusugan:

1. Dahil sa nilalaman ng mga bitamina, pinapalakas nito ang immune system at nagpapabuti ng tono, nagpapabuti ng metabolismo.
2. Tumutulong na linisin ang dugo ng kolesterol, pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo.
3. Dahil sa presensya sa komposisyon salicylic acid tumutulong sa pagpapababa ng temperatura ng katawan.
4. Natural na katulong sa paglaban sa paninigas ng dumi.
5. Ang sariwang kinatas na orange juice ay isang anti-inflammatory, antiviral at antiallergic agent.
6. Ang mga prutas ay inireseta bilang natural na tulong sa mga gamot para sa anemia at anemia.
7. Makabuluhang nagpapataas ng gana, ay ginagamit upang gamutin ang mga pasyente na may anorexia.
8. Isang mabuting katulong para sa mga sakit sa atay.
9. Tinatanggal ang kawalang-interes, pagkahilo at pangkalahatang kahinaan organismo.
10. Orange peel - mura, ngunit mabisang lunas upang gamutin ang ubo.

Sinusubukan ng mga siyentipiko na makahanap ng mga bagong paraan upang gamutin ang mga sakit. At upang patunayan ang mga benepisyo ng orange, maraming mga klinikal na pagsubok ang isinagawa.

Natukoy ng mga siyentipiko ang kakayahan ng mga prutas na ito na labanan ang mga selula ng kanser sa suso, pati na rin ang mataas na kahusayan sa pag-iwas sa kanser.

Napag-alaman din na ang mga dalandan ay kumikilos bilang isang malakas na antidepressant, nagpapabuti ng mood at nagpapataas ng emosyonal na background.

Application sa tradisyonal na gamot

Orange - maaasahang doktor, nagbibigay ng tulong sa maraming sakit at karamdaman. Mga recipe tradisyunal na medisina madaling ihanda, habang nagbibigay ng nasasalat na epekto.

1. Pinapababa ang temperatura. Ang ilang mga hiwa ng orange ay nagbuhos ng 1/2 tasa ng mainit na pinakuluang tubig, mag-iwan ng kalahating oras. Uminom tuwing 2 oras. Kung sinimulan mo itong inumin sa umaga, sa gabi ang temperatura ay magsisimulang dahan-dahang bumaba. Ang pamamaraan ay angkop din para sa mga bata, sa kondisyon na hindi sila alerdye sa mga bunga ng sitrus.
2. Tinatrato ang sipon. Gilingin ang isang buong orange kasama ang alisan ng balat (sa isang kudkuran o makinis na tagain gamit ang isang kutsilyo), ibuhos ang dalawang tasa ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng kalahating oras. Pagkatapos pilitin at uminom ng 1/4 tasa bago kumain.
3. Natural na lunas sa hangover. Upang makagawa ng isang baso ng sariwang kinatas na orange juice, magdagdag pula ng itlog, ihalo nang maigi at inumin. Mas gumaan ang pakiramdam.
4. Assistant para sa mga kababaihan. Ang citrus ay makakatulong sa mabibigat na panahon. Kinakailangan na ibuhos ang durog na orange na may tubig na kumukulo, mag-iwan ng 30-40 minuto, pilitin at inumin sa buong araw.
5. Panalo ang constipation. Ito ay sapat na upang maghanda ng sariwang kinatas na orange juice, palaging may pulp, at inumin ito bago matulog. Ang inumin ay magpapagana sa mga bituka, at sa susunod na umaga ang problema ay malulutas.

Para sa kagandahang pambabae

Maraming mga batang babae ang magugustuhan ang mga recipe ng face mask batay sa isang masiglang orange na bola.

1. Mask para sa tuyong balat: i-chop ang zest, ihalo sa mataba na cottage cheese, magdagdag ng ilang patak ng langis ng oliba o langis ng linseed, ihalo nang lubusan hanggang makinis at mag-aplay ng kalahating oras sa anyo ng isang maskara sa mukha.
2. Mask upang mapabuti ang kutis: 1 tbsp. l. ibuhos ang mga bulaklak ng dayap na may sariwang kinatas na orange juice, mag-iwan ng 10 minuto. Pagkatapos ay magdagdag ng 1 tsp. honey at lemon juice, 1 tbsp. l. matabang yogurt. Paghaluin nang lubusan hanggang sa mabuo ang isang homogenous na masa. Ilapat ang nagresultang timpla sa mukha sa loob ng kalahating oras. Sa pang-araw-araw na paggamit, ang kutis ay malapit nang mag-transform mas magandang panig, ay magiging mas malusog, nagliliwanag.
3. Mask para sa paglilinis ng mga pores: giling mga cereal, ibuhos ang mga ito ng sariwang kinatas na orange juice at idagdag ang pula ng itlog. Haluin hanggang makinis at ipahid sa mukha ng 20 minuto.

Pinsala at contraindications

Sa kabila ng kasaganaan ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ang mga dalandan ay may mga kontraindiksyon:

• na may ulser sa tiyan;
• sa kaso ng mga malfunctions ng digestive system;
• mga taong may diabetes Ang mga dalandan ay ipinagbabawal dahil sa pagkakaroon ng mga natural na asukal sa kanilang komposisyon.

Walang mga side effect:

• ang mga dentista ay kumbinsido na ang mga dalandan ay sumisira sa istraktura ng enamel ng ngipin; samakatuwid, pagkatapos gamitin, kinakailangang banlawan ang bibig nang lubusan;
• maaaring magdulot ng labis na pagkonsumo reaksiyong alerdyi;
• gustong bumagsak labis na timbang ang mga dalandan at orange juice ay kailangang iwanan.

Mga rate ng pagkonsumo

Tulad ng anumang pagkain, ang isang orange ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi kung ang mga bunga nito ay inabuso. Upang ang mga bunga ng sitrus na ito ay magdala lamang ng isang benepisyo, sumunod sa mga pamantayan sa pagkonsumo.

Para sa mga buntis at nagpapasuso

diyeta hinaharap na ina, pati na rin ang pag-aalaga, ay mahigpit na limitado. Upang hindi makapinsala sa katawan ng isang babae at isang bata, kailangan mong sumunod sa isang tiyak na diyeta.

Nalalapat din ang panuntunan sa pagkain ng mga dalandan. Sa isang napakahalagang panahon ng buhay ng isang babae, kailangan niya ng mga bitamina, na karamihan ay matatagpuan sa mga bunga ng sitrus. Ang rate ng pagkonsumo ay hindi hihigit sa dalawang orange bawat araw, ngunit ipinapayong kumuha muna ng pag-apruba ng nangangasiwa na manggagamot.

Para sa mga bata

Upang maiwasan ang pag-unlad mga allergy sa Pagkain para sa mga prutas ng sitrus, ang mga batang 5-6 taong gulang ay maaaring kumain ng hindi hihigit sa isang orange bawat araw, at pinapayagan na magsimula ng kakilala nang hindi mas maaga kaysa sa 1 taon na may isang solong slice.

Para sa pangkat ng edad na nasa hustong gulang

Upang makuha ang kinakailangang halaga ng bitamina C at panatilihing nasa mabuting kalagayan ang katawan, ang mga matatanda ay maaaring kumain ng hanggang tatlong dalandan bawat araw. Sa panahon ng sipon, sa kondisyon na ang produkto ay mahusay na disimulado, ang rate ay maaaring tumaas sa 5-6 na mga dalandan upang ang katawan ay makatanggap ng "shock" na dosis ng bitamina C upang labanan ang mga mikrobyo.

Jam

Tunay na ang pinakamasarap na jam ay gawa sa mga dalandan. Ang pangunahing bentahe ay hindi lamang ang pulp ang ginagamit sa proseso ng pagluluto, kundi pati na rin ang zest at puting mga hibla. Ito ay nagdaragdag lamang sa mga benepisyo.

Nakakagulat, ngunit totoo: sa panahon ng paggamot sa init, ang mga prutas ay nagpapanatili ng karamihan sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian.

Likas na katas

Ang orange juice ay isang malakas na immune system stimulant at matalik na kaibigan para sa katawan sa malamig na panahon. Isang baso lang ng natural na inumin ang mapupuno pang-araw-araw na pangangailangan sa bitamina C at mga elemento ng bakas.

Sarap

Karamihan sa mga tao ay nagtatapon ng mga balat ng orange at sa gayon ay inaalis ang kanilang sarili ng mga malusog na sustansya. Ang orange zest ay naglalaman din ng:

• ascorbic acid;
• bitamina A;
• calcium at iba pang bahagi ng mineral.

Ang 100% essential oil ay ginawa mula sa orange peel - isang tunay na mapaghimala na lunas. Maaari mo ring idagdag ito (sariwa o tuyo) sa mga inumin, tulad ng mainit na tsaa. Ang pagkakaroon ng mga minatamis na prutas ay hindi rin maiisip kung walang maliwanag na balat ng prutas.

Mga minatamis na prutas

Ito ay hindi lamang isang uri ng pinatuyong prutas, ngunit isang tunay na oriental na tamis. Inihanda sa pamamagitan ng pagpapakulo ng mga crust sa sugar syrup. Ito ay may kaaya-aya, bahagyang maasim na lasa.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga minatamis na prutas:

• makapangyarihang lunas para sa sipon at trangkaso;
• palakasin ang mga daluyan ng dugo at mga capillary;
• naglalaman ng mga elemento ng micro at macro (potassium, calcium, magnesium, iron, phosphorus);
• mayaman sa bitamina C, B1, B2, A, PP.

Mahalagang langis

Ang produkto ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat. Ito ay aktibong ginagamit sa mga sesyon ng masahe, aromatherapy: para sa paglanghap, mga aromatic lamp at rubbing. Tumutulong sa mga karamdaman tulad ng:

• osteochondrosis;
• pananakit ng kalamnan;
• nagpapaalab na proseso ng balat;
• mga problema sa sirkulasyon;
• sikolohikal na kawalan ng timbang;
• malfunctions ng respiratory system;
• sipon.

Ang mga regular na kumakain ng makatas na tropikal na prutas na ito ay mas malamang kaysa sa iba na makaranas ng mga problema sa nerbiyos, endocrine system, puso, mga daluyan ng dugo at hindi nagrereklamo tungkol sa panunaw.

Ang orange juice ay mayaman sa phytoncides, na natural na antiseptics at alisin ang mga nagpapasiklab na reaksyon. Ang orange juice ay perpektong tono at may kapaki-pakinabang na epekto sa metabolic reaksyon ng mahahalagang sangkap.

Ang mga mamimili ng mga dalandan ay maaaring hindi matakot sa mga compound ng nitrite at nitrate - wala lang sila sa prutas na ito, dahil ang citric acid, na bahagi ng komposisyon, ay pumipigil sa mga nakakapinsalang bagay na ito na makapasok sa prutas.

Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna kung gaano kapaki-pakinabang ang orange na langis. Ito ay nakuha mula sa balat, pati na rin ang mga bulaklak at mga dahon ng puno. Pati na rin ang mga prutas, ang langis ay maaaring magkaroon ng iba't ibang katangian ng panlasa - matamis o maasim.

Ang langis na nakuha mula sa orange ay isang mahusay na katulong para sa mga kondisyon ng depresyon, anorexia. Salamat sa kanya, ang mga mata ay nagsisimulang makakita ng mas mahusay, pumasa nagpapasiklab na tugon sa gilagid, dahon ng apdo at gana ay bumubuti.

Sa sarili nito, ang orange na langis ay may deodorizing, anti-spasmodic at tonic properties.

Kung regular kang kumakain ng mga dalandan, ito ay gagana nang mahusay gastrointestinal tract. Sa kasong ito, magkakaroon ng garantiya na walang tibi. Ang mga pulang prutas ay tumutulong sa tingga mabisang laban sobra sa timbang. Inirerekomenda ng mga doktor na ang mga may malinaw na kakulangan sa bitamina, mataas na presyon ng dugo, gota, atherosclerosis, at hindi sapat na kaasiman sa tiyan ay huwag dumaan sa isang tindahan na may dalandan.

Ang sariwang kinatas na juice ay ipinahiwatig para sa mga nais mapabuti ang sitwasyon sa baga at atay, kalimutan kung ano ang anemia at magkasanib na mga problema. At kung ihalo mo ang orange juice sa apple juice, makakakuha ka ng isang timpla na mayaman sa pectins at kapaki-pakinabang sa bituka.

Dahil maraming bitamina C sa mga hiwa ng orange, ang mga mahilig sa delicacy na ito ay hindi kailangang mag-alala tungkol sa estado ng mga sisidlan, huwag matakot sa mga atake sa puso, stroke, at angina pectoris.

Mga malulusog na recipe na may orange

Kung nais mong magsagawa ng isang komprehensibong pag-iwas sa mga problema sa puso, pagkatapos ay i-twist ang dalawang lemon at isang pares ng mga dalandan sa isang gilingan ng karne, ihalo ang mga ito sa dalawang kutsara ng pulot, ilagay ang mga ito sa isang garapon ng salamin at igiit ito sa loob ng 24 na oras. Kailangan mong inumin ang medyo masarap na "gamot" kalahating oras bago kumain, 2 maliit na kutsara bawat isa.

Kung nag-aalala ka tungkol sa sakit sa panahon ng regla, makakatulong ang pagbubuhos ng prutas na ito. Inihanda ito mula sa balat, na dapat gawing pulbos, ibuhos ng tubig na kumukulo at pakuluan para sa isa pang tatlumpung minuto. Palamigin, salain at inumin tatlo hanggang apat na beses sa isang araw para sa 50 gramo.

Tulungan ang mga dalandan at sa isang temperatura. Bukod dito, sapat na kumuha ng tatlo o apat na hiwa at ibuhos ang mga ito ng 50 mililitro ng pinakuluang tubig. Hayaan itong magluto ng 30 minuto at inumin ang medyo masarap na pagbubuhos tuwing 1.5 oras.

Para sa mga nagdurusa, makakatulong ito tincture ng tubig sa balat. Para sa paghahanda nito, bilang karagdagang mga bahagi, kailangan mong kumuha ng mga dahon ng isang 3-leaf watch, calamus root, wormwood. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay nangangailangan ng mga 20 gramo. Ang lahat ng halo na ito ay dapat ibuhos na may tubig na kumukulo, na may pagkalkula ng isang kutsara ng mga halamang gamot na may isang orange, isang baso ng tubig. Pagkatapos ang lahat ay inilalagay sa isang termos sa loob ng 6 o 8 oras. Kailangan mong gamitin ang natapos na komposisyon 100 mililitro tatlong beses sa isang araw.

Huwag gawin nang walang orange at maraming mga diyeta. Kasabay nito, ang asin, matamis at mataba na pagkain ay dapat na hindi kasama sa menu. Pinapayagan na kumain ng karne na may mababang porsyento ng taba ng nilalaman, repolyo - parehong sariwa at luto.

Ginawa mula sa orange malusog na langis. Ito ay lalong mabuti bilang isang lunas para sa pag-iwas sa sipon at pagpapabuti pangkalahatang kondisyon. Ang langis ay ginagamit din bilang isang mahusay na air freshener. Upang gawin ito, tatlo hanggang limang patak sa bawat 15 metro kuwadrado ng silid ay idinagdag sa aroma lamp. Maaari ka ring maligo na may langis, na bumababa ng anim na patak sa tubig.

Upang hindi masaktan ang mga kalamnan at kasukasuan, kapaki-pakinabang na kuskusin ang mga ito ng langis na may halong tubig sa proporsyon: pito hanggang walong patak bawat 10 gramo ng purong tubig.

Ang mga paglanghap na may orange na langis ay ginagamit din: 2-3 patak ay idinagdag sa 250 mililitro ng tubig.

Sa tagumpay, ang langis na ito ay maaaring umakma sa mga katangian mga pampaganda dinisenyo upang labanan ang balakubak. Ito ay sapat na upang ibuhos ang limang patak ng orange na langis sa sampung gramo ng parehong shampoo.

Igalang ang langis mula sa mga dalandan at dentista. Sa tulong nito, maaari mong mabilis na gamutin ang stomatitis phenomena, i-save ang pasyente mula sa dumudugo na gilagid. Ang mga pinaghalong langis ay gumagana nang maayos, kung saan ang anumang iba pang langis na kinakailangang pinagmulan ng gulay ay idinagdag.

Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang patak ng langis sa tsaa o juice at pag-inom ng mga inuming ito kasama nito dalawang beses sa isang araw, maaari mong kalimutan ang tungkol sa mataas na presyon ng dugo, pananakit ng tiyan at mga problema sa pagtulog.

Kapag pumipili ng mga dalandan sa merkado o tindahan, kailangan mong bigyang pansin ang kanilang laki: malaki at malalaking prutas - ang mga may-ari mahusay na lasa. Ang pinakamatamis na prutas ay ang mga aanihin sa Nobyembre at Disyembre.

Sino ang hindi dapat kumain ng mga dalandan at uminom ng kanilang juice?

Dapat tandaan na ang mga bunga ng sitrus ay medyo malakas na allergens. Samakatuwid, hindi inirerekomenda na ubusin ang orange na langis sa walang laman na tiyan at higit sa tatlong patak sa loob ng dalawampu't apat na oras.

Para maiwasan sunog ng araw huwag maglagay ng langis sa balat nang mas maaga kaysa sa isang oras bago lumabas.

Alamin kung ano ang ganap normal na reaksyon organismo sa mga bunga ng sitrus. Ito ay nagpapakita ng sarili bilang isang bahagyang nasusunog na pandamdam sa balat kung naliligo ka na may orange na langis.

Mabuting malaman

Video tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga dalandan sa programa ni Elena Malysheva

Ano ang maaaring palitan ng mga dalandan. Superfood na may bitamina C sa programang "Live Healthy" kasama si Elena Malysheva