Kiçik bir uşağın bir ayağı digərindən qısa olduqda nə etməli? Əzaların qısalması Qol digərindən qısadır, nə etməli

Oxumaq üçün 10 dəqiqə. Baxışlar 20.8k.

- bu, insan bədəninin nisbətlərini pozan hər iki əzanın uzunluğunun azalması və ya bir ayağın digərinə nisbətən azalmasıdır. Geniş yayılmışdır və yoxdur klinik əhəmiyyəti 1-2 sm-lik bir qədər qısalma Bu fenomen insanların 90% -ində müşahidə olunur, xəstənin özü tərəfindən nəzərə alınmır və yalnız tədqiqat zamanı aşkar edilir.

Əzaların 3-5 sm-dən çox qısaldılması çanaq sümüyündə nəzərəçarpacaq dərəcədə deformasiyaya səbəb olduğu üçün gəzinti zamanı insana ciddi narahatlıq yaradır. Bu qüsur, xüsusilə tək tərəfli, gətirib çıxarır müxtəlif xəstəliklər onurğa və oynaqlar.

Növlər və səbəblər

Mütəxəssislər hesab edirlər ki, əksər insanlarda baş verən əzaların bir qədər qısalmasının (1-2 sm) səbəbləri:

• insan bədəninin böyüməsi dövründə formalaşmasına təsir edən yanlış əzələ stereotipləri;
• duruş pozğunluqları;
• beyin yarımkürələrindən birinin dominantlığı.

Bir və ya iki əzanın 2 sm-dən çox qısalması patoloji hesab olunur.. Aşağıdakı növlər fərqlənir:

1. İkitərəfli əzaların qısaldılması:
   • Simmetrik. Bu, əzaların və torsonun nisbətləri arasında uyğunsuzluq kimi özünü göstərir. Axondroplaziya ilə baş verir (az inkişaf uzun sümüklər, cırtdanlığa gətirib çıxaran) və s irsi xəstəliklər.
   • Asimmetrik. Bu qısalmaya yuxarı və aşağı ətrafların inkişaf anomaliyaları səbəb olur.
2. Birtərəfli qısalma müxtəlif xəstəliklərdən qaynaqlanır. Aşağıdakı növlər fərqlənir:
   • doğru (anatomik),
   • nisbi (dislokasiya),
   • görünən (proyektiv),
   • ümumi (funksional və ya klinik).

Anatomik (əsl) qısalma

Belə bir qüsurla, bir əzanın tibia və budun ümumi uzunluğu digərindən daha azdır. Üzvi sümük lezyonları səbəbiylə meydana gəlir anadangəlmə deformasiya və ya bəzi xəstəliklər. Vurğulayın aşağıdakı səbəblər:

• osteomielit, poliomielit;
• tibia və ya femurun sınığı;
• birtərəfli düz ayaq, ən çox pronasiya ilə (ayağın içəriyə və ya xaricə çevrilməsi);
• diz fleksiyasında əməliyyatdan sonrakı, neyrojenik və ya posttravmatik (sınıqların düzgün birləşməməsi) geri çəkilmə;
• anadangəlmə displazi (az inkişaf) kalça eklemi;
• sümük böyüməsinin pozulması ilə müşayiət olunan tibia və femurun anadangəlmə dismorfizmi.

Nisbi (dislokasiya) qısalması

Belə bir qüsurla, ekstremitələrin seqmentləri arasındakı əlaqələr pozulur. Bu, anadangəlmə dislokasiyalar və ya intraartikulyar qırıqlar səbəbindən sümüyün oynaq uclarının yerdəyişməsi səbəbindən baş verir.

Nisbi qısalma bir əzanın digərindən qısa görünməsi ilə xarakterizə olunur, lakin ölçüldükdə iki ayağın bud və baldırlarının eyni uzunluqda olduğu ortaya çıxır. Nisbi qısalmaya misal olaraq iki əzanın anatomik uzunluqları arasında heç bir fərq olmayan omba dislokasiyasını göstərmək olar, lakin qüsur dislokasiyanın tərəfində müəyyən edilir.

Görünən (proqnozlaşdırılan) qısalma

Onurğa sütununda və ya oynaqlarda sabit bir patoloji quraşdırma səbəbiylə məcburi əyilmə səbəbindən baş verir. Bu əyilmənin səbəbləri:

• Ankilozun inkişafı səbəbindən ən çox görünən post-travmatik təmas (sərtlik). Bu xəstəlik, travma və yaralar nəticəsində oynağın məhv edilməsi nəticəsində oynaq sümüklərinin oynaq uclarının qığırdaqlı, sümük və ya lifli birləşməsi nəticəsində meydana gələn oynaqların hərəkətsizliyi ilə xarakterizə olunur.
• Birgə xəstəliklər (artroz, artrit, sümüyün artikulyar uclarının şişi və s.).

Proyeksiyanın qısaldılması ilə, nisbi qısalmada olduğu kimi, ayaqların uzunluqları fərqli görünür, lakin ölçmələr onların eyni olduğunu göstərir. Belə bir qüsurun bir nümunəsi çanaq əyriliyi ilə bel bel ola bilər.

Ümumi (funksional və ya klinik) qısalma

Xəstənin bir neçə növ ekstremitə qısaldılması ilə xarakterizə olunur. Məsələn, diz ekleminin əyilmə sərtliyi (görünən qısalma) bud sümüyü sınığının düzgün birləşməsindən (əsl qısalma) sonra bud sümüyü uzunluğunun azalması ilə bağlı ola bilər.

Funksional qısalma aradan qaldırıla bilər. Çox vaxt bel əzələləri və çanaq səviyyəsində balanssızlıq səbəbindən baş verir. Bu qüsurun etiologiyası:

• İliosakral səbəblər: qısaldılmanın əks (kontralateral) tərəfində sakrumun birtərəfli əyilməsi (fleksiyası), eləcə də qısalma tərəfində sakrumun arxa burulması (burulması) və qarşı tərəfdə ön burulması.
• Lomber səbəblər: qısaldıcı tərəfdə quadratus əzələsinin spazmı və ya qarşı tərəfdə bel qabarıqlığı.
• Sakroiliak səbəblər: qarşı tərəfdə qasıq sümüyünün posterosuperior yerdəyişməsi, qısaldılmış tərəfdə iliumun arxa fırlanması (fırlanması) və qarşı tərəfdə ön fırlanma.
• Əzələ səbəbləri: quadriseps femoris və ya ischiotibial əzələlərin geri çəkilməsi (daralması).

Simptomlar

Orta və ya tələffüz ola bilər. Əzaların qısaldılmasının aşağıdakı əlamətləri fərqlənir:

1. Gəzinti zamanı qeyri-sabitlik, tez-tez düşmə ilə müşayiət olunur. Simptom əzalarının bir qədər qısalması olan xəstələrdə baş verir.
2. Topallıq. Əzanın 5 sm-dən çox qısaldılması zamanı görünür və aydın görünür.
3. Fərq böyük trokanterlərin, popliteal fossaların, anterior və posterior superior iliac sümüklərinin və patellaların yuxarı dirəklərinin yerləşmə səviyyəsindədir.
4. Zədələnmiş ərazidən asılı olaraq ağrı lokallaşdırılır:
   • qasıq, bud, sakroiliak oynaqlarda;
   • ayağa radiasiya ilə aşağı arxada;
   • boyun və çiyin bölgəsində;
   • diz və ya ayaq biləyində.

Diaqnostika

1. Yoxlama

Bir xəstəni müayinə edərkən, demək olar ki, həmişə ətrafların uzunluqlarında bir fərq aşkar edilir, bu, onurğanın kompensasiya əyriliyinə görə həmişə nəzərə çarpmır. Buna görə də, ayaqların nisbi uzunluğu ölçülür (anterior yuxarı iliac onurğasından medial malleolaya qədər) və mütləq (böyük trokanterdən medial malleolaya qədər).

Vizual olaraq, əzaların qısaldılması aşağıdakı əlamətlərlə müəyyən edilə bilər: patellaların və popliteal fossaların müxtəlif səviyyəli mövqeləri, bud sümüklərinin trokanterləri, ön və arxa yuxarı iliac tikanları, iliac ucları. Aşkar edilmiş dəyişikliklər skolyozu müəyyən edən çiyin bıçaqlarının, çiyinlərin və qabırğaların səviyyələrinin mövqeyini nəzərə alaraq qiymətləndirilir.

"Anatomik qısaltma" diaqnozu klinikaya, iliac sümüyünün hündürlüyünə, rentgenoqrafiyaya və ayaqların ölçülməsindən əldə edilən məlumatlara əsasən qoyulur. Funksional qısalma müxtəlif testlərdən istifadə etməklə müəyyən edilir:

• dörd paralel xətt testi;
• arxa ayaq uzunluğu testi (iliosakral səbəblərə görə qısalma);
• əyilmə testləri oturma və ayaqda (müsbət - sakrumda patologiyalar üçün, müsbət test ayaqda və mənfi oturma - iliak səbəblər üçün);
• mədədə uzanan ayaq uzunluğu testi (sakroiliak səbəblər).

2. Ayağın uzunluğunun ölçülməsi

Əzanın qısaldılmasının ölçüsü, çanaq normal vəziyyətə gələnə qədər ayağın altına müxtəlif qalınlıqda taxtalar qoymaqla müəyyən edilir: bədənin orta xətti çanaq sümüyü ön yuxarı dirəklərini birləşdirən üfüqi xəttə perpendikulyar olmalıdır. Bundan sonra, bir santimetr lentlə ayağın altına qoyulan lövhələrin hündürlüyünü ölçməklə ümumi qısalma müəyyən edilir.

3. Testlərin aparılması

• Dörd paralel xətt testi. Nöqtələrdən 4 xətt çəkilir:
  • iliac təpələri;
  • posterosuperior iliak sümükləri;
  • femurun daha böyük trokanterləri;
  • iskial vərəmlər.

Xətlər əyri və bir-birinə paraleldirsə, anatomik qısalma diaqnozu qoyulur. Digərlərinə paralel olmayan ən azı bir xətt çəkmək funksional qısalmanı göstərir.

• Sırtınıza və qarnınıza uzanaraq test edin

Həkim əllərini xəstənin topuqlarına sarır və baş barmaqları ilə medial topuqları palpasiya edir, onların fırlanmasını və nisbi mövqeyini qiymətləndirir. Bundan sonra xəstə oturur. Ayaqlardan birinin sakroiliak birləşməsində məhdud hərəkətlilik ilə yaralı əza yalançı vəziyyətdə sağlam olandan qısa olacaq və ya onunla eyni uzunluğa sahib olacaq və oturma mövqeyində daha uzun olacaq.

Oturan vəziyyətdə olan bir xəstə üçün həkim ayaq biləyi səviyyələri arasındakı məsafəni ölçür. 2 sm-ə qədər fərq patoloji deyil. Eyni ölçülər xəstənin ayaqları düzəldilmiş qarın üstə uzanması ilə aparılır. Ayaq biləyindən biri bədənə daha yaxındırsa, bu tərəfdən sakroiliak patologiyası var, və eyni ayaq biləyi səviyyəsi ilə, heç bir qısalma yoxdur.

• Daimi əyilmə testi

Xəstə ayaqları düz durur. Həkim onun arxasında və yerlərindədir baş barmaqlar hər iki tərəfdə posterosuperior iliac tikanlarının altında əllər.

Əgər xəstə irəli əyildikdə tərəflərdən biri yuxarı və irəli gedirsə, o zaman sakroiliak oynaq və sakrum bloklanır,

və patoloji var.

• Oturarkən əyilmə testi

Xəstənin mövqeyi: oturma, ayaqları yerdə, ayaqları dizlərdə 90 dərəcə bir açı ilə bükülür və irəli əyilərkən xəstənin çiyinləri onların arasına uyğun olmalıdır. Həkim arxanızda dayanır və əllərini əvvəlki testdə olduğu kimi qoyur.

Əgər xəstə irəli əyilə bilirsə və posterosuperior onurğalar əlaqəsini dəyişdirmirsə, deməli disfunksiya aşağı ətraflardadır. Əgər əyilmək mümkün deyilsə, ağrının yerini təyin etməlisiniz.

Ağrı alt ekstremitələrdə, çanaqda və ya onurğada lokallaşdırıla bilər. Ağrılı sahələrin birləşməsi də mümkündür, bu zaman həkim irəli əyilərkən posterior yuxarı iliak bellərinin hərəkətinə baxır. Onların nisbəti dəyişirsə, yuxarı və irəli gedən tərəfdə zədələnmə diaqnozu qoyulur və nisbət dəyişməzsə (mənfi test) və ya dayanıqlı test zamanı olduğundan daha az ifadə edilirsə, zədə qasıq simfizinin səviyyəsində yerləşir, iliak sümükləri və ya aşağı ətraflara qədər talus. At müsbət test oturma zədəsi sakrum səviyyəsindədir.

4. Əlavə tədqiqat

Siyahı ekstremitələrin qısaldılmasının şübhəli səbəbindən və onun yerindən asılıdır. istifadə edin aşağıdakı üsullar diaqnostika:

• Rentgenoqrafiya. Şiş prosesləri, köhnə qırıqlar, infeksiyalar üçün həyata keçirilir. Yerindən asılı olaraq, budun və ya aşağı ayağın şəkli çəkilir. Artroz üçün onlar kalça və ya diz ekleminin rentgenoqrafiyasına göndərilir.
• Artroskopiya. Metod diz ekleminin artrozuna aiddir.
• MRT. Bu, yumşaq toxumaların zədələnməsindən şübhələnildikdə edilir.
• Göstərişlərə uyğun olaraq mütəxəssislərlə (infeksionist, onkoloq, veneroloq, ftiziatr, revmatoloq) məsləhətləşmələr.

Müalicə

Əzanın bir qədər qısalması varsa, fərdi ortopedik insoles və ya ayaqqabıların köməyi ilə kompensasiya edilə bilər. Qısa ayağın yan tərəfində müəyyən bir hündürlükdə daban yastığı olan bir içlik istifadə olunur. Bu cür ortopedik cihazların istifadəsi ayağın funksional qısaldılması üçün tövsiyə edilmir, çünki daban dəstəyi çanaq sümüklərinin yanlış mövqeyini düzəldəcək və zərər verəcəkdir.

Anatomik qısaltma üçün çanaq halqasının osteopatik korreksiyasından sonra daban yastiqciqları olan içliklər hazırlanır. Onlar çanağı fizioloji cəhətdən düzgün vəziyyətdə saxlayır və patoloji fırlanmanın qarşısını alırlar. Daban yastığı millimetr dəqiqliyi ilə hazırlanmalıdır.

Əzaların uzunluqları arasında böyük fərq aşkar edilərsə, əməliyyat vaxtında aparılarsa, budu 5-6 sm, alt ayağı isə 8-10 sm uzanan İlizarov aparatından istifadə edərək ayağın uzadılması göstərilir , proqnoz əlverişlidir, lakin müalicə olmadıqda əlillik mümkündür: insan yaşadığı kimi hərəkət edə bilmir. şiddətli ağrı.

İlizarov aparatının quraşdırılması və geyilməsi

Sıxılma-distraksiya osteosintezinin əsası qanundur: sümüklər və yumşaq toxumalar dartıldıqda yaranan gərginlik sümük toxumasının böyüməsi və bərpası proseslərini stimullaşdırır. Əzaların uzanması uzun bir prosesdir, 6-12 ay davam edir. Bu müddət ərzində sümük uzanır və regenerasiya zonası sümükləşir.

Əməliyyat zamanı sümükdən bir kəsik hazırlanır ki, onun da böyüdülməsi lazımdır. Sümük kənarları 1 mm boşluq ilə birləşdirilir və İlizarov aparatının yarım halqalarında və ya üzüklərində sabitlənmiş çubuqlar və ya toxuculuq iynələri ilə sabitlənir. Sonra sümüklər aparatı tənzimləməklə gündə 1 mm lazımi ölçüyə qədər uzadılır. Gərginlik zonası tədricən böyüyür sümük toxuması.

Sümük uzanma prosesi ağrılı ola bilər və ağrıkəsici tələb edir. Zamanla uyğunlaşma baş verir və narahatlıq azalır.

Cihazı taxmaq kifayət qədər asandır, çünki o, kifayət qədər hərəkətliliyi saxlayır, lakin müalicə zamanı xəstə yalnız qoltuqaltıların köməyi ilə məhdud məsafədə hərəkət edə bilər. İlizarov aparatının budda quraşdırılması özünə qulluq və hərəkəti əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırır və buna görə də dözmək daha çətindir. Bundan əlavə, bud sümüyündə əməliyyat prosesinin özü müxtəlif ağırlaşmaların (infeksiya, qanaxma) inkişafı səbəbindən təhlükəlidir, bu da sinir və oynaqların daha mürəkkəb yerləşməsi və budda çox miqdarda yumşaq toxuma ilə əlaqəlidir. alt ayaq.

Müalicə zamanı xəstələr oynaqların hərəkətliliyini qorumaq və əzələ atrofiyasının qarşısını almaq üçün məşqlər etməlidirlər (ölçülü yeriş). Cihazı çıxardıqdan sonra bərpaedici terapiya göstərilir: masaj, fizioterapiya, məşq terapiyası və s.

Nəticələr

Əzanın qısalması nəticəsində yaranan yerimə və ayaq üstə durma zamanı yaranan narahatlıqlar bədən hissələri arasında normal anatomik əlaqələri pozur və dayaq-hərəkət aparatının müxtəlif xəstəliklərinə səbəb olur. Torso və ayaqları bükülür və sürüşür, oynaqların düzülməsi pozulur. Təmin etmək şaquli mövqe bədəndə kompensasiya deformasiyaları inkişaf edir. Daha uzun əzanın yükü artır, çanaq pozulur.

İlk növbədə, onurğa əziyyət çəkir, ayaqların qüsurunu kompensasiya edir. Çanaq əyildikdə, üfüqi xəttə bucaq altında olur, lakin düz bir onurğa ilə bədən yan tərəfə "düşməyə" başlayır. Bunun baş verməməsi üçün bədən onu bükür, bədənin mərkəzini onun eksenel xəttinə mümkün qədər yaxınlaşdırmağa çalışır.

1,3 sm-ə qədər birtərəfli qısaltma ilə onurğa C-şəkilli bir döngə, 1,3 sm-dən çox isə S formalı əyilmə meydana gətirir. Zamanla zəif duruş sabitləşir və əzələlərin daimi artan gərginlik vəziyyətində olduğu ikincil kompensasiya skoliozu inkişaf edir. Bu, gəzintidən sonra oynaqlarda, beldə, əzələlərdə ağrılara, ayaqlarda və ayaqlarda ağırlığa səbəb olur. Qan və limfa dövranı pisləşir.

Uzun müddətli patoloji ilə omba (koksartroz) və ya diz (qonartroz) oynağının deformasiya edən artriti, osteoxondroz (oynaq qığırdaqlarında distrofik pozğunluqlar) inkişaf edir və düz ayaqları pisləşir. Bu xəstəliklər baş verdikdən sonra şiddətli ağrılardan xəstənin hərəkəti çətinləşir, əlil olur.

Çox vaxt asimmetriyanı ilk görən valideynlər olur: paltar dəyişdirərkən, çimərkən və ya körpə ilə oynayarkən körpənin qıvrımlarının qeyri-bərabər paylandığı nəzərə çarpır. Bir ayağının daha qısa olması ilə bağlı şübhələr dərhal yaranır.

Bu kimi hallar qeyri-adi deyil. Onlar həm doğru, həm də yanlış qısalmanı göstərə bilər.

Bir ayağı digərindən daha qısadırsa, patologiyanın səbəbləri

Diaqnoz yalnız fərq ən azı ½ sm olduqda edilə bilər. Bunun səbəbləri sümük toxumasının inkişaf etməməsi, yəni inkişaf anomaliyalarında gizlənir; bud oynağının irinli-iltihabi xəstəlikləri nəticəsində.

8 aya qədər olan uşaqlarda patoloji şinlər, masajlar, mərhələli gipslər vasitəsilə aradan qaldırılır. Əlavə terapiya diaqnozdan asılıdır, lakin əksər hallarda cərrahi müdaxilə lazımdır.

Displaziya

Bu vəziyyətdə yalançı qısalma sümüklərin uzunluğu eyni olduqda baş verir, lakin bir əza yuxarıya doğru uzanır.

Həyatın ilk ilində olan uşaqlarda bu, ən çox aşağıdakı səbəblərə görə baş verir:

1. omba displaziyası;
2. qismən/tam subluksasiya, omba dislokasiyası.

Həkim patologiyanı, necə deyərlər, "gözlə" təyin edir. Diaqnozda çətinliklər həyatın ilk 2 ayında yaranır. Birtərəfli dislokasiyanı 3-4 aylıq yaşda aşkar etmək daha asandır.

• 9 aya qədər müalicə çanaq sümüklərini düzəltmək üçün əl masajını əhatə edir.
• Yaşlı uşaqların müalicəsi daha uzun çəkir və xüsusi şin taxmaq lazım ola bilər.
• Displaziya fizioterapiya, masaj və məşq terapiyasından sonra yox olur.

Müalicə edilməzsə, patoloji irəliləyir.

1. Valideynlər körpəsini bərk-bərk qundalamamalıdırlar;
2. Əzalarını zorla düzəldin;
3. Vaxtından əvvəl ayağa qalxın;
4. Şaquli yüklərdən çəkinin, çünki birgə deformasiyanın pisləşməsi riski var.

Omba dislokasiyası

• Konjenital patoloji tədricən azaldılması və aradan qaldırılır gips tökmələri və ya təkərlər.
• Terapiyanın müddəti fərdi, bir neçə aydan bir ilə qədərdir. Müalicə kompleksinə manuel terapiya daxildir: seçmə, akupressura, xüsusi məşqlər.
• Hamiləlik təqvimi, körpənin buna uyğun olaraq necə inkişaf etməsini öyrənməyə imkan verir, gözləyən ana artıq ultrasəs müayinəsi vasitəsilə anadangəlmə pozğunluğu öyrənə və doğuşdan dərhal sonra körpəni müalicə etməyə başlaya bilər.

TO əl terapiyası azaldılmasından bir müddət sonra qaçır. Şiroterapist zəifləmiş əzələ sistemini gücləndirməli və birgə toxumada degenerativ dəyişikliklərin qarşısını almalıdır. Bandajı çıxardıqdan sonra onun istifadəsi zamanı zəifləmiş əzələləri gücləndirirlər, həmçinin oynaqları qarşıdakı yüklərə hazırlayırlar.

Anadangəlmə dislokasiyanın müalicəsi ən təsirli olur həyatın ilk 3 ayında. Uşaq daha çox böyüdükdə əməliyyat edilməlidir.

Əzələ hipertonikliyi

Yanlış qısalmanın səbəbləri bir əzanın artan tonunda gizlənə bilər. Bu, altı aylıq yaşdan sonra nəzərə çarpır.

Öz növbəsində, hipertansiyon təhrik edir:

1. artan kəllədaxili təzyiq;
2. fetal hipoksiya;
3. beynin anemiyası.

Bu vəziyyət tez-tez travmatik doğuş və asfiksiya zamanı doğulan körpələrdə müşahidə olunur.

Körpənin həyatının ilk aylarında fetal vəziyyətdə yatdığı zaman, qollar bütün oynaqlarda əyilmiş, bədənə basılmış, ayaqları əyilmiş, bir az yanlara çəkilmiş, başı geri atıldığı zaman patoloji şübhələnə bilər.

Valideynlər əzalarını bir neçə dəfə ayıra bilər, əgər müqavimət yoxdursa, o zaman ton normaldır.

Uşaq dəstəyi ilə ayaqlarının ucunda dayandıqda və barmaqlarını qıvrdıqda, bir nevroloqla məsləhətləşmə lazımdır. Uşağın idmana və bəlkə də dərmana ehtiyacı var.

Ayaqları fərqli olduqda: normal variantlar

Kiçik sapmalar ümumiyyətlə patologiyanı göstərmir. Aşağı ətrafın fizioloji qısalması kimi bir şey var. Məsələn, qısaltma sağ ayaq tez-tez ağır solaxay olan uşaqlarda və əksinə müşahidə olunur.

Körpənin yaxşı böyüməsi və inkişafı üçün fiziki cəhətdən aktiv olmalıdır. Atlama, qaçış, hərəkətlər bir əzanın aparıcı olmasına, birini itələməsinə səbəb olur, yəni digərindən daha çox yük daşıyır. Buna görə itələyici ayağı bir az qısadır. Daha güclü bir əza daha sürətli inkişaf edir. Sonradan bu fərq aradan qalxacaq.

Bir ayağı daha qısadır: səbəb irsiyyətdir

Bu xüsusiyyət nəsildən-nəslə ötürülə bilər. Valideynlərdə və ya yaxın qohumlarda varsa, uşaqda da baş verə bilər. Ölçmələri özünüz edə bilərsiniz, ancaq bir ölçü lenti götürə bilməzsiniz, sadəcə sərt bir səthə uzanın; Baş bədənin orta xəttində, ayaqları bir yerdə olmalıdır. Ayaq biləyinizin və dabanlarınızın eyni səviyyədə olub-olmamasına diqqət etməlisiniz.

Hansı ayağın digərindən daha qısa olduğunu müstəqil olaraq necə müəyyənləşdirmək olar

Çox təcrübə olmadan evdə pozuntu aşkar edə bilərsiniz.

Valideynlər bəzi testləri özləri edə bilərlər.

• Müayinədən əvvəl körpəni düzgün yerləşdirmək lazımdır. Optimal olaraq - masanın səthində. Sonuncu uşaq bezi və ya ədyal ilə örtülməlidir, ancaq körpə yumşaq ədyallarda "batmasın";
• Doğru vaxtı seçmək lazımdır. Uşaqları müdaxilə etmədən yatağa qoymaq çox vaxt çətindir, çünki onlar onlardan nə istədiyini ümumiyyətlə başa düşmürlər;
• Körpə qarın aşağı yerləşdirilməlidir. Əzələlərini rahatlaşdırmaq üçün onun kürəyini vura bilərsiniz. Sonra arxası üstə çevrilir. Onun bu vəzifədə rahat olub olmadığına diqqət yetirmək lazımdır. Onun barmaqlarını tutmasına icazə verməlisən. Körpə aktiv şəkildə tutursa, özünü dartmağa çalışırsa, ritmik hərəkət edirsə və avtomatik olaraq ətraflarını simmetrik və tam şəkildə hərəkət etdirirsə, uşaq sağlamdır. Artan əzələ tonusu ilə ayaqları keçəcək;
• Bundan sonra, əzaların yayılmasında məhdudiyyətlərə diqqət yetirməlisiniz: ayaqlarınızı dizlərdə və kalçalarda əymək və sonra onları diqqətlə yaymaq lazımdır. Əgər displaziyanız varsa, bu mümkün olmayacaq;
• Körpəni qarnına qoymaqla displaziya diaqnozu qoyula bilər. Siz sürünərkən olduğu kimi ayaqlarını əymək lazımdır. Bu vəziyyətdə, açıq bir patoloji nəzərə çarpacaqdır. Valideynlər budların dəri qıvrımlarının simmetrik olub-olmamasına və ətrafların uzunluğunda fərqin olub-olmamasına diqqət yetirməlidirlər. Gündə bir neçə dəfə belə bir araşdırma aparmağa dəyər;
• Körpə altı aydan böyükdürsə, onun bədənini asimmetriya üçün yoxlamaq, həmçinin oynaqların simmetriyasını yoxlamaq lazımdır;
• Bir yaşdan yuxarı uşaqlarda alt ekstremitələrin əzələlərinin simmetriyası yoxlanılır. Əgər onlardan biri həcmcə daha incədirsə (bud və alt ayaqda), bu, daha az stressə məruz qalması deməkdir.

Hər hansı bir şübhəniz varsa, mütləq həkiminizə bu barədə məlumat verməlisiniz, məsələn, uşaq cərrahı və ya ortoped və ya nevropatoloq. Patologiyanın səbəbi əsasında müalicə seçiləcək.

Bir ayağı digərindən qısa olarsa, körpə üçün nəticələr

Bir çox insanlar səhvən müxtəlif uzunluqların mütləq topallığa səbəb olacağını düşünürlər. Həmişə belə olmur.

1. IN uşaq bədəni patoloji müalicə edilməzsə, metamorfoz baş verəcək: mövcud qüsur çanağı qısalmağa doğru əyməklə kompensasiya ediləcək.
2. Daha oxşar vəziyyətəyriliyə gətirib çıxaracaq onurğa sütunu, nəticələr oynaqlarda distrofik dəyişikliklərdən az ciddi deyil.
3. Nəticədə, onurğa latın hərfləri "S" və ya "C" şəklində əyiləcək, bir çiyin də təsirlənmiş əzaya doğru əyiləcəkdir.

Körpənin bir ayağı digərindən qısa olarsa nə etməli

Bir pozğunluq vaxtında aşkar edildikdə, yəni bədənin aktiv böyüməsi dövründə patologiyanın aradan qaldırılması şansı olduqca yüksəkdir.

Artroz, bir sıra təhrikedici amillərin səbəb olduğu degenerativ-distrofik şəkildə baş verən oynaqların xroniki patologiyasıdır. Dirsək ekleminin artrozu, bu oynaqda daha az yük olduğundan, digər böyük oynaqların zədələnmələrinə nisbətən daha az diaqnoz qoyulur. Bu diaqnoz yaşlı xəstələrdə artikulyar patologiyaların diaqnozlarının əhəmiyyətli bir faizini təşkil edir.

Xəstəliyin səbəbləri

Artroz, sinovial mayenin istehsalının azalması ilə xarakterizə olunur, bu da artikulyar səthlərin sürtünməsinin artmasına, oynaq boşluğunun azalmasına və sümük onurğalarının böyüməsinə səbəb olur. Bu proseslər dirsək ekleminin hərəkətliliyində problemlərə gətirib çıxarır, fiziki fəaliyyət zamanı ağrı və quru xırtıldamalara səbəb olur. Artroz bütün oynaq elementlərinə, yaxınlıqdakı əzələlərə və tendonlara, sümüklərin epifizlərinə təsir göstərir.

Vaxtında həkimə müraciət etməsəniz, birgə hərəkətliliyi tamamilə itirə bilər, ağrı intensivliyi artır, bu da xəstənin həyat keyfiyyətini xeyli pisləşdirir və əlilliyə səbəb olur.

Artrozun görünüşünün səbəbləri və təhrikedici amilləri:

• Dirsək yaralanmaları: sınıqlar, qançırlar, dislokasiyalar, menisküsün zədələnməsi, bağ yırtığı. Travmatizasiya gənc yaşda baş verə bilər və uzun illər sonra, travma sonrası artroz inkişaf etdikdə özünü hiss etdirə bilər.
• Birgə toxumaların qeyri-kafi qidalanmasına səbəb olan metabolik patologiyalar.
• Romatoid artrit - bu patoloji ilə, digərləri arasında dirsək eklemi təsirlənir.
• Bədənə mayenin az qəbulu, qida çatışmazlığı (əsas maddələrin çatışmazlığı).

• Xroniki proseslər - tonzillit, diş çürükləri, qastrit, xolesistit.
• Birgə elementlərin yoluxucu iltihabı, bursit.
• Yaşla əlaqəli əzələ və sümük toxumasında dəyişikliklər.
• İş şəraiti, həyat tərzi, uyğun olmayan yüklər - bu vəziyyətdə sağ dirsək daha tez-tez əziyyət çəkir, çünki o, ən çox yüklənir, sol dirsək daha azdır.
• İrsiyyət.
• Zəhərlənmə nəticəsində intoksikasiya.
• Qanın laxtalanmasının pozulması ilə əlaqəli xəstəliklər.
• Tez-tez kəskin respirator infeksiyalar.

Dirsək artrozu həm də menopozda olan qadınlarda hormonal balanssızlıqdan yaranır.

Nevroloq M.M. Novosibirskdən olan Şperlinq video kanalında ən ciddi problem - oynaqların artrozu haqqında danışır:

Klinik şəkil

Dirsək ekleminin artrozu ilə müşayiət olunan simptomlar dörd əsas qrupa bölünür:

1. Ağrı. Hərəkət zamanı, qolun əyilməsi və uzadılması anında, ətrafı çevirərkən və yeriyərkən qeyd olunur. Patologiyanın inkişafının ilk mərhələlərində ağrı simptomları xüsusilə ifadə edilmir və yalnız əlavə stress ilə görünür. Artroz dərəcəsinin irəliləməsi, hətta istirahətdə də demək olar ki, daimi ağrı ilə ifadə edilir. Ağrı boyuna yayıla bilər və dirsək nahiyəsinə basarkən hiss oluna bilər.
2. Crunch. Quru xırıltının səsi oynağın sümük səthlərinin sürtünməsi nəticəsində yaranır. Artroz prosesi pisləşdikcə, ağrı ilə müşayiət olunan xırtıldayan daha eşidilir. Bəzən xırıltı səsi dirsəklə hər hansı bir hərəkət edərkən oynaqda tıqqıltı ilə qarışdırılır, lakin tıqqıltı normal hal və xəstəlik əlaməti deyil.
3. Məhdud dirsək hərəkəti. Xəstənin qolunu hərəkət etdirməsi və çevirməsi çətinləşir. Osteofitlərin böyüməsi, oynaq boşluğunun ölçüsünün azalması və əzələ spazmları səbəbindən pozulmuş motor amplitudası səbəb olur. Dirsək artrozu ilə Thompsonun simptomu qeyd olunur: xəstə əlini dorsal vəziyyətdə yumruqla tuta bilmir və barmaqlarını tez düzəldir. Dirsək artrozunun başqa bir tipik simptomu Vetla simptomudur, alt çənə səviyyəsində əzanı sərbəst əymək və düzəltmək qabiliyyətinin olmaması ilə xarakterizə olunur.
4. Dirsək ekleminin deformasiyası. Osteofitlərin təsadüfi çoxalması, oynaq mayesinin həcmini artıran iltihab səbəbiylə oynaq şişir, xarici olaraq bu, dirsək səthində tüberküllər, dərinin qızartıları kimi özünü göstərir.

Klinikanın şiddəti xəstəliyin şiddətindən asılıdır. Dirsək ekleminin artrozu aşağıda təsvir olunan mərhələlərdə inkişaf edir:

1-ci dərəcə

Fiziki səylər zamanı oynaqda ifadə olunmayan ağrılar xaricdən özünü göstərmir; Həkim bir az azalma qeyd edə bilər əzələ tonu və qolun geriyə hərəkətində bəzi çətinliklər, dirsək nahiyəsində bükülmə və uzanma prosesləri. Belə simptomlarla əlavə instrumental tədqiqatlar. X-ray, artikulyar səthlər arasındakı boşluğun bir qədər daralmasını göstərir. Bu mərhələdə artrozu tunel sindromu və servikal osteokondrozdan ayırmaq lazımdır.

2-ci dərəcə

Gözə çarpan ağrı var, buna görə xəstələr artıq kömək üçün həkimlərə müraciət edir və müalicəyə başlayırlar. Ağrı və narahatlıq istirahətdə də hiss olunur və birgə hərəkət edərkən quru xırıltı səsi ilə müşayiət olunur. Xəstə praktik olaraq qolunu dirsəkdə bükə və ya geriyə çəkə bilməz. Yüngül əzələ atrofiyası var və xəstənin həyat keyfiyyətinə çox təsir edən sadə məişət işləri ilə məşğul olması çətinləşir.

Şəkildə çoxlu osteofitlər, artikulyar toxumalar deformasiya olunur. Xarici dəyişikliklər dirsək bölgəsində dərinin şişməsi müşahidə olunana və ya qeyd olunana qədər, bir qayda olaraq, alevlenme dövrlərində.

3-cü dərəcə

Ağrı xəstəni demək olar ki, daim müşayiət edir, o cümlədən gecə, ağrılı və sıx olur. Hərəkət dairəsi ciddi şəkildə məhduddur. Müvafiq müalicə olmadıqda, bəzi xəstələr əzalarını hərəkətsizləşdirirlər ki, ağrı simptomları azalsın.

Daha ətraflı

X-ray, məhv edilmiş qığırdaq, oynaq boşluğunun olmaması və çoxlu böyümüş osteofitləri göstərir. Birgə şəklində dəyişikliklər xaricdən nəzərə çarpır - şişkin dirsək eklemi istisna olmaqla, bir qol digərindən daha qısa olur, əzələlər atrofiya olur. Xəstə artıq adi gündəlik işləri yerinə yetirə bilmir. Bu mərhələdə tam bərpa demək olar ki, mümkün deyil.

Bu videoda siz dirsək eklemleri üçün passiv gimnastika tapa bilərsiniz, bu da artroz üçün istifadə edilə bilər:

Dirsək ekleminin deformasiya edən artrozu

Müəyyən edilmiş artrozların təxminən 50% -i deformasiya edən artrozdur. Xəstələr patoloji inkişaf etdikcə artan intensivliklə birgə ağrıdan şikayətlənirlər. X-şüaları aşağıdakı inkişaf mərhələlərinə görə birgə deformasiya əlamətlərini göstərir:

• Osteofitlər distal epifiz bölgəsində lokallaşdırılmışdır humerus, baxmayaraq ki, xəstəliyin bütün gedişində onların əhəmiyyətli artımı bu seqmentdə müşahidə olunmur, sümük onurğalarının böyüməsi artıq xəstəliyin başlanğıcında əlin hərəkətlərini çətinləşdirə bilən birgə bölgədən fərqli olaraq. Osteofitlərin ulnar fossaya çökməsi və onların humerusun koronoid prosesinin bölgəsində lokalizasiyası xəstələrə qolu uzatmağa imkan vermir.
• Sümük böyümələri dirsək eklemi ətrafında bərabər paylanır və dirsəkdə hərəkət hələ də müşahidə olunur. Disfunksiya tədricən baş verir. Osteofitlər radiusun başını əhatə edə bilər.
• Böyümüş osteofitlər bitişik sümük loblarının sklerozu ilə müşayiət olunur.

Əsasən deformasiyaya uğrayan humerusun periferiyasıdır; Ağrılı simptomlar və deformasiya edən artrozda motor amplitüdünün ciddi şəkildə məhdudlaşdırılması cərrahiyyə üçün göstərişdir.

Dirsək artrozunun diaqnozu və müalicəsi

Diaqnoz anamnez, rentgen şəkli, laboratoriya testləri. Lazım gələrsə, artroskopiya və MRT əlavə olaraq təyin edilə bilər.

Qabaqcıl olmayan mərhələlərdə dirsək ekleminin artrozunun müalicəsi konservativ üsullardan istifadə etməklə həyata keçirilir. Müalicənin məqsədi ağrı simptomlarını və məhdud hərəkəti aradan qaldırmaqdır. Artrozun müalicəsi bir neçə üsul da daxil olmaqla mürəkkəb və uzunmüddətlidir. Müalicə zamanı qol xüsusi sarğı ilə hərəkətsizləşdirilir.

Artrozun müalicə prinsipləri:

• Ağrılı oynağın hərəkətliliyini bərpa etmək üçün fiziki məşqlər etmək;
• Derzdəki yüklərin aradan qaldırılması;
• İltihab və ağrıları aradan qaldırmaq üçün dərman müalicəsi.

Əgər təsirsizdirsə konservativ müalicəəməliyyat təyin olunub. Xəstələr də vəziyyəti yüngülləşdirmək üçün evdə ənənəvi tibb ilə artrozu müalicə edə bilərlər.

Dərman terapiyası

Dirsək artrozunun müalicəsi üçün dərmanlara aşağıdakılar daxildir:

1. NSAİİlər.
2. Tərkibində dərman maddələri olan məlhəmlər.
3. Xondroprotektorlar.

Oynaqların müalicəsi üçün qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar, iltihabı və ağrıları aradan qaldırır. Onlar əzələdaxili və oynaq kapsuluna, tabletlərə və yerli olaraq inyeksiya şəklində təyin edilə bilər. aktiv məlhəmlər. Ən çox istifadə edilən enjeksiyonlar diklofenak, indometazin və onların analoqları - voltaren, ortofen, ibuprofendir. IN kəskin dövr NSAİİ-ləri inyeksiya yolu ilə tətbiq etmək, bir neçə gündən sonra iltihab hadisələri azaldıqca tablet formalarına keçmək məsləhətdir. NSAİİ ilə çox uzun bir müalicə kursunun mədə mukozasına mənfi təsir göstərə biləcəyini nəzərə almağa dəyər.

• Tərkibində salisilatlar var və iltihabı aradan qaldırır. Çürüklər üçün yaxşı işləyir. Bu salisilik məlhəm, solcokerasal, hemosol.
• Tərkibində kapsaisin var və bununla da qan tədarükünü stimullaşdıran, toxuma trofizmini yaxşılaşdıran və ağrıları aradan qaldıran ağrılı bölgəni istiləşdirir. Bu məlhəmlərə Nicoflex, Nyser, Nyz, Kutenza, Espol daxildir.
• Bioloji tərkiblidir aktiv maddələr, arı və ya ilan zəhərinə əsaslanan, birləşmiş təsiri ilə - onlar şişkinliyi və ağrıları aradan qaldırır, istilənir və toxuma nekrozunun inkişaf ehtimalını azaldır. Qrupun məşhur nümayəndələri: apisatron, viprosal, ungapiven.

Xondroprotektorlar

Oynaqlar üçün xondroprotektorlar oynaqların qığırdaq toxumasının bərpasını təşviq edən maddələrdir. Onlar birgə kapsula inyeksiya və məlhəm şəklində təyin edilir. Birgə xəstəliklərin müalicəsi üçün ən çox tövsiyə olunan dərmanlar qlükozamin sulfat, xondroksid, ostenil və strukturdur. Kondroprotektorlar uzun müddət istifadə olunur, müalicə kursu adətən ən azı altı aydır.

Artrozun müalicəsi Daha ətraflı >>

Müalicənin fizioterapevtik üsulları kəskin hadisələrin çökməsi dövründə və müalicədən sonra reabilitasiya zamanı istifadə olunur. İstifadə olunan üsullar arasında aşağıdakılar təsirli olur:

• Parafin terapiyası, istiləşmə yumşaq parçalar articular sahədə və bununla da qan axını stimullaşdırmaq;
• ilə elektroforez dərmanlar, onların birgə kapsula daxil olması üçün;
• Lazer - osteofitlərin böyüməsini azaldır və mövcud olanları məhv edir, bunun sayəsində birgə hərəkətlilik bərpa olunur;
• Toxumalarda atrofik dəyişiklikləri aradan qaldırmaq üçün təyin olunan palçıq kompresləri;
• Akupunktur - iynələrin bədənə proqnozlaşdırılan müəyyən nöqtələrə təsiri, ağrıları azaldır, dirsəkdə iltihabı azaldır və əzələ tonunu bərpa edir;

• Masaj - reabilitasiya mərhələsində əl üsulları oynaqların və ətrafdakı əzələlərin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir, ətrafların hərəkətliliyini bərpa edir və ağrıları aradan qaldırır;
• Terapevtik gimnastika, bir mütəxəssis tərəfindən tərtib edilən məşqlərin xüsusi bir dəstidir, onlar həm evdə, həm də klinikada edilə bilər;

Artroz üçün əlavə müalicə

Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün ənənəvi müalicə reseptindən istifadə edə bilərsiniz, bunlar məlhəmlər, kompreslər, hamamlar və tinctures:

• Propolis məlhəmi: hər biri 50 qram bitki yağı və propolis su banyosunda qarışdırın və həll edin. Yaranan məhsulu bir polietilen parçası ilə örtdükdən və bir dəsmal ilə sardıqdan sonra bir gecədə dirsəyə sürtün.
• Ağcaqayın yarpaqlarından kompres: quru və ya təzə yarpaqların üzərinə qaynar su töküb 2-3 saat dəmləmək üçün buraxın, sonra suyu boşaltın. Yarpaqları ağrıyan oynağa tətbiq edin, doka və isti parça ilə sarın.
• Şam iynəsi vannası: ladin və şam iynələrini suda 10 dəqiqə qaynadın, bir qədər sərinləyin, ağrıyan əli vannaya endirin ki, dirsək su ilə örtülü olsun.
• Bitki mənşəli infuziya: artrozu müalicə etmək üçün elecampane və cinquefoil infuziyaları edə bilərsiniz.

Artrozun müalicəsi üçün xalq müalicəsi əsas kursu tamamlamalıdır. Müalicə kompleksinə əlavə olaraq, dirsək ekleminin artrozu olan xəstələr üçün illik sanatoriya müalicəsi tövsiyə olunur.

Dirsək ağrısını müalicə etmək üçün gimnastika və dirsək oynaqları Dr. Evdokimenkodan:

Yenidoğulmuşların fiziologiyası böyüklər bədənindən əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir. Körpələrin bağ-əzələ sistemi ilk il ərzində inkişaf edir. Sümüklərin elastikliyinin artması və oynaq bağlarının kliklənməsi körpələr üçün ümumi bir fenomendir. Çox vaxt təcrübəsiz valideynlər bu barədə çox az şey bilirlər, buna görə də ilk hadisədən sonra dərhal suallarla mütəxəssislərə müraciət edirlər.

Körpələrdə oynaqların inkişafı

Doğuşdan sonra kiçik uşaqlar ana bətnindən kənar həyata çox az uyğunlaşırlar. Körpənin daxili orqan sistemləri və dayaq-hərəkət sistemi zəif işləyir.

Bütün orqanizmin inkişaf dinamikası həmişə mütənasib olmur. Döşlər çəki alır, bu da sümük toxumasının güclənməsinə mane olur. Altı aydan sonra körpələr aktiv şəkildə hərəkət etməyə başlayır və tədricən çəki itirirlər. Bu vaxta qədər uşaqların əksəriyyəti oturmağı öyrənir, bəziləri artıq sürünməyə başlayır. Yağ gedir, əzələlər və tendonlar görünür, sümüklər möhkəm və möhkəm olur. Həyatın ilk ilinin sonuna qədər uşaq ayaqları üzərində inamla dayana biləcək. Artikulyar və bağ aparatının inkişafı - uzun proses bir neçə il davam edən.

Oynaqlarda xırıltının səbəbləri

Məşq zamanı körpənin qollarının və ya ayaqlarının kliklənməsini eşidə bilərsiniz. Analar uşaqlarının oynaqlarının niyə çatladığını düşünməyə başlayırlar.

Əsas səbəb - fizioloji xüsusiyyət körpələr. Yenidoğulmuş və böyüklərin skeletləri əhəmiyyətli dərəcədə fərqlidir. Yetişməmiş oynaqlar və sümüklər müdafiə mexanizmi kimi çıxış edir. Təsadüfən düşmə və ya çürüklər halında, elastik toxumalar zədələnməyə daha az həssasdır.

Qeyri-kafi birgə yağlama da xırtıldamaya səbəb ola bilər. Uşaqların sürətli böyüməsi həmişə yaxşı olmur. Uşaq aktiv şəkildə böyüyür, sümüklər uzanır, oynaqlar genişlənir. Skelet böyüyür, lakin bədənin ona uyğunlaşmağa vaxtı yoxdur və eyni həcmdə birgə sürtkü ifraz etməyə davam edir, lakin kifayət qədər deyil.

Şiddətli qançırlar və zədələr birgə deformasiyaya səbəb ola bilər, bu da xırtıldamağa səbəb olur. Belə hallar baş verərsə, rentgen çəkib həkimə müraciət etməlisiniz.

Problemin diaqnozu

Yetişməmiş qığırdaqların kliklənməsi daha təbiidir və narahatlığa səbəb deyil. Nadir hallarda səbəb displazi kimi bir xəstəlikdir. Bu, femur oynağının başının yuvaya tam bağlanmadığı anadangəlmə bir xəstəlikdir. Xəstənin sümükləri düzgün müalicə edilmədən yavaş inkişaf edir, skelet səhv formalaşır, bu da uşağın əlilliyinə səbəb ola bilər.

Displaziyanın əlamətləri:

• Körpənin ayaqlarında qıvrımların aydın asimmetriyası var.
• Ayaqlar yanlara doğru hərəkət edərkən klikləmə.
• Bir əza digərindən qısadır.

Bu xəstəlik irsi xarakter daşıyır, ən çox anadan qıza keçir. Qızlar dörd dəfə daha tez-tez xəstələnirlər.

Artrit, artroz, revmatizm də uşaqlarda xırıltıya səbəb ola bilər. Metabolik pozğunluqlar səbəb ola bilər, bəzən onlar keçmiş yoluxucu xəstəliklərin ağırlaşmalarıdır.

Sorğu planı

Təcrübəli mütəxəssislər doğuşdan bir neçə gün sonra displazi tanıya bilirlər. Mövcudluq xarici əlamətlər uşaqlarda qəti diaqnoz qoymaq üçün kifayət deyil. Uşaq ixtisaslaşmış bir həkim tərəfindən müayinə edilməlidir: cərrah və ya ortoped. Ultrasəs müayinəsi tibbi hesabatı aydınlaşdırmağa kömək edəcəkdir. X-şüaları yalnız 8 aydan yuxarı uşaqlar üçün uyğundur.

Displaziya yaxşılıq tələb edən ciddi bir xəstəlikdir kompleks müalicə və xüsusi qayğı. Hər hansı bir pozuntu aşkar edilərsə, həkimin bütün göstərişlərinə əməl etməlisiniz, edin fiziki məşğələ, masaj, isti vannalar, fizioterapevtik prosedurlar.

Qarşısının alınması

Körpənin bədəni sürətlə inkişaf edir. Sümüklərin tam böyüməsi, əzələlərin və bağların möhkəmlənməsi bütün zəruri vitamin və mikroelementlərlə zəngin qidalanmadan mümkün deyil. Gündəlik diyetə daxil edilməlidir gündəlik norma hər kəs faydalı maddələr, bunun üçün yemək lazımdır:

• süd məhsulları;
• quru meyvələr;
• yumurta;
• dənli bitkilər;
• dəniz balığı;
• mal əti qaraciyəri;
• meyvələr.

Körpəni sadalanan qidalandırmaq aydındır sağlam məhsullar qeyri-mümkündür, ona görə də ana əmin olmalıdır ki, körpə ona lazım olan hər şeyi südlə ala bilsin.

Körpələr üçün fiziki məşqlər sümükləri və əzələ sistemini gücləndirməyə kömək edəcəkdir. Təlimləri 3-4 aydan etibarən edə bilərsiniz. Fiziki məşqlərin əksəriyyəti bağları uzatmağa, əzələləri gücləndirməyə və vestibulyar aparatı inkişaf etdirməyə yönəldilmişdir.

Əgər uşağınızın oynaqlarında çatlar varsa, bu narahatlıq üçün səbəb deyil. Bir ilə qədər bu olduqca yaygındır. Uşaqlar təxminən 18 yaşa qədər böyüyür və onların dayaq-hərəkət sistemi inkişaf edir. Körpələrdə əzalar, adətən təbii skelet xüsusiyyətləri və ya vitamin çatışmazlığı səbəbindən klikləyir.

Bir çox valideynlər uşağının bir çiyninin digərindən daha yüksək olduğunu görürlər. Bu vəziyyət bəzən böyüklərdə də olur. Həmişə onurğanın yanal əyriliyini göstərir. Bəziləri düşünür ki, bunda qəbahət yoxdur, çiyinlərin hansı səviyyədə olmasının nə fərqi var.

Ancaq əslində belə əyrilik ciddi bir patoloji və müalicə olmadan təhlükəli sağlamlıq nəticələrinə səbəb ola bilər.

Patologiyanın yaranma mexanizmi

Bir çiyin aşağı, digəri daha yüksək olduqda, bu həmişə onurğanın əyriliyi ilə əlaqələndirilir. Tibbdə bu patoloji "skolioz" adlanır. Statistikaya görə, ən çox 7 yaşdan 15 yaşa qədər olan uşaqlarda baş verir. Axı, bu zaman hələ formalaşmamış onurğaya böyük bir yük qoyulur. Uşaq uzun müddət masa arxasında oturmağa məcbur olur. Onun əzələləri onurğa sütununu dəstəkləyə bilmir və yorulur. Bu səbəbdən uşaq istər-istəməz kürəyini əyərək 1 çiynini aşağı salır. Sümüklərin elastikliyi və bağların zəifliyi əyriliyi saxlayır ki, hətta hərəkət edərkən belə qalsın.

Bu patoloji nadir hallarda yetkinlərdə baş verir və daha az tez-tez onunla klinikaya gedirlər. Axı, çiyin qurşağının simmetriyasını müstəqil şəkildə idarə etmək çətindir və bu vəziyyət adətən narahatlığa səbəb olmur. Deformasiya böyüklərdə bel ağrısı, ayaq və ya qollarda uyuşma, axsaqlıq, başgicəllənmə və digər nəticələrlə aşkar edilir. Bu vəziyyətdə vəziyyəti düzəltmək demək olar ki, mümkün deyil, yalnız deformasiyanın inkişafını dayandıra bilərsiniz;

Səbəblər

Çox vaxt valideynlər həkimə müraciət edərək uşağının niyə bir çiyninin digərindən yüksək olduğunu soruşurlar. Yalnız nadir hallarda anadangəlmə anomaliyalar skelet, çiyin qurşağının asimmetriyası doğumdan dərhal sonra aşkar edilə bilər. Adətən, körpə digər patologiyaları da yaşayır, məsələn, tortikollis və ya əzaların deformasiyası. Bu vəziyyət həm də serebral iflic və ya raxit ilə inkişaf edir. Ancaq çox vaxt onurğa əyriliyi əldə edilir və yanlış həyat tərzi səbəbindən baş verir.

Yetkinlərdə belə bir əyrilik müalicə olunmayan skolyozun nəticəsi deyilsə uşaqlıq və ya arxa əzələlərin zəifliyi, onda səbəblər daha ciddi ola bilər:

• osteoxondroz;
• yırtıq disklər;
• onurğa kanalının stenozu;
• osteoporoz və ya osteomalasiya;
• osteomielit;
• onurğa əməliyyatının nəticələri.

Uzun müddət bir masada oturarkən, uşaq onurğaya artan yükü kompensasiya etmək üçün qeyri-ixtiyari olaraq bir çiynini qaldırır.

Özünü necə göstərir

İlkin mərhələdə skolyozu tanımaq çox çətindir. Adətən əvvəlcə heç bir bel ağrısı və ya narahatlığa səbəb olmur. Lakin deformasiyanın irəliləməsi tədricən ciddi nəticələrə gətirib çıxarır. Buna görə də, valideynlərin çiyinlərin asimmetriyası kimi bir əlamətə vaxtında diqqət yetirmələri çox vacibdir. Bundan əlavə, uşağın bir qolunun digərindən qısa olduğunu, çanaq hissəsinin əyilmiş olduğunu, buna görə də omba oynaqlarının eyni xəttdə olmadığını görə bilərsiniz. Çiyin bıçaqlarının asimmetrik yerləşdirilməsi, eləcə də qabırğaların çıxması da skolyozun əlamətləri ola bilər. Bu əlamətlər ən yaxşı şəkildə uşağın qollarını aşağı əyərək irəli əyilməsini xahiş etsəniz görünür. Bu vəziyyətdə, onurğanın əyri olduğu və bir qolu digərindən daha uzun olduğu aydın görünəcəkdir.

Uşaqlarda adətən artan yorğunluqdan başqa əlavə simptomlar olmur. Ancaq belə bir deformasiya ilə böyüklər bel ağrısı, ayaq əzələlərində zəiflik, barmaqların uyuşma və ya karıncalanması ilə qarşılaşa bilər. Yürüşdə dəyişiklik və hərəkətdə çətinlik yarana bilər.

Çox vaxt çiyin asimmetriyası onurğanın yanal əyriliyinin təzahürüdür

Bu hansı nəticələrə gətirib çıxarır?

Bəzən yalnız bu əlamətlə onurğanın əyriliyini aşkar etmək mümkündür ilkin mərhələ. Müxtəlif çiyin hündürlüklərini laqeyd etməmək çox vacibdir, çünki patoloji tədricən inkişaf edəcəkdir. Skolioz yalnız 1-ci və 2-ci dərəcələrdə zərərsizdir, lakin sonra, xüsusən də uşaqda müalicə edilə bilər. Ancaq skelet sümükləşdikdən sonra deformasiyanı düzəltmək demək olar ki, mümkün olmayacaq. Və bütün orqanların işləməsi, beynin qanla təmin edilməsi və dayaq-hərəkət sisteminin düzgün işləməsi onurğa sütununun sağlamlığından asılıdır.

Belə deformasiyanın ən zərərsiz nəticəsi baş ağrısı və başgicəllənmədir. Onlar onurğa kanalının əyriliyinə görə qan damarlarının sıxılma siqnalını verirlər. Bundan əlavə, əzaların funksiyasına nəzarət edən sinirlər də sıxıla bilər.

Bəzən bud oynağı və dizlərdə problemlər var. Sinə nahiyəsində onurğanın əyriliyi varsa və bu, bir çiyin digərindən yuxarı qalxmasına səbəb olarsa, ürəyin fəaliyyəti pozula bilər, həzm sistemi və ya tənəffüs orqanları.

Müalicə

Çox vaxt uşaqlarda onurğa deformasiyasını düzəltmək üçün konservativ terapiya istifadə olunur. Müalicə üsulları əyrilik dərəcəsinə və xəstənin yaşından asılı olaraq fərdi olaraq seçilir. Bir qayda olaraq, bura fiziki müalicə, masaj, fizioterapiya və korset taxmaq daxildir. Yalnız içində ağır hallar onurğa 40 dərəcədən çox əyilmişsə, cərrahi düzəliş göstərilir. Amma statistikaya görə, bu cür müalicə 1000-dən yalnız 1-də tələb olunur. Qalanları üçün duruş və əzələlərin gücləndirilməsinə daimi nəzarət kifayətdir. Aktiv erkən mərhələlərəyriliklər, reclinators taxmaq və ya digər ortopedik cihazlarla çiyinlərin vəziyyətini idarə etmək təsirli olur.

Deformasiyanın mövcudluğunu vaxtında diaqnoz etmək və müalicəyə başlamaq çox vacibdir

Yetkinlərdə çiyin qurşağının deformasiyası üçün eyni üsullar təyin edilir. Yalnız onların effektivliyi xeyli aşağı olacaq. Düzdür, böyüklər üçün çiyinlərin vəziyyətini idarə etmək və duruşunu düzəltmək daha asandır. Ancaq bu yaşda əyriliyin ən çox digər patologiyalar fonunda inkişaf etdiyinə görə, xüsusi müalicə də mütləq təyin olunur, məsələn, osteoporoza qarşı dərmanlar. Yetkinlərdə onurğa deformasiyalarının müalicəsi uşaqlıqda olduğu kimi bir və ya iki il deyil, daha uzun çəkə bilər.

Uşaqlarda skolyoz ilə müalicənin nəticəsi üçün bütün məsuliyyət valideynlərin üzərinə düşür. Buna görə də, həkiminizin təyin etdiyi prosedurlara əlavə olaraq evdə nə edəcəyinizi bilmək çox vacibdir.

• Hər şeydən əvvəl uşağın nə üzərində yatması vacibdir. 15 yaşa qədər və xüsusən də onurğada əyrilik varsa, sərt və ya yarı sərt ortopedik döşək almaq tövsiyə olunur. Bu, deformasiyanın inkişafını yavaşlatmağa kömək edəcəkdir.
• Məktəb dərslikləri üçün bel çantası almaq lazımdır. Axı bir çiynində çanta daşımaq çox vaxt onun digərindən daha aşağı olmasına səbəb olur.
• Ev tapşırığını etmək üçün uşağın boyuna uyğun bir masa və ortopedik xüsusiyyətlərə malik bir stul almaq lazımdır.
• Xüsusilə ev tapşırıqlarını yerinə yetirərkən duruşunuzu daim izləmək vacibdir. Məhz bu zaman uşaq yorğun əzələlərin işini kompensasiya etmək üçün ən çox bir çiynini endirir və ya qaldırır.
• Həkiminizin təyin etdiyi xüsusi məşqləri mütəmadi olaraq yerinə yetirməlisiniz.
• Qidalanma tam, balanslı olmalı və böyüyən orqanizmin qida ehtiyaclarını tam ödəməlidir.
• Deformasiyanı özünüz necə düzəltməyinizi axtarmamalısınız, müraciət edin ənənəvi üsullar və ya şiroterapistləri ziyarət edin. Yalnız bir mütəxəssis patologiyanın səbəbini araşdırdıqdan və təyin etdikdən sonra müalicəni təyin edə bilər.

Masaj düzgün vəziyyətdə onurğa sütununu dəstəkləyən arxa əzələləri gücləndirmək üçün təsirlidir

Fizioterapiya

Əyriliyin ən çox yayılmış səbəbi əzələ-bağ aparatının zəifliyi olduğundan, patoloji xüsusi məşqlərlə müalicə olunur. Bunlara əlavə olaraq, üzgüçülük, xizək sürmə, açıq hava oyunları faydalıdır. Və hər gün gimnastika etmək lazımdır. Terapevtik məşqlər səhər məşqlərinə daxil edilə bilər və ya gün ərzində həyata keçirilə bilər. Məşq edərkən, arxa əzələlərin güclü uzanmasından və onurğada artan stressdən qaçınmalısınız. Hər məşq 5-7 dəfə yerinə yetirilir. Bədənin yalnız bir tərəfində işləyərkən, onu digər tərəfdən təkrarladığınızdan əmin olun.

Beləliklə, icra ardıcıllığı aşağıdakı kimidir:

• Düz durun, ayaqları çiyin genişliyində, qollarınızı aşağı salın. Yan tərəfə əyilmək, bir əlini ayağından aşağı, digərini isə qoltuq altına sürüşdürmək.
• Eyni başlanğıc mövqeyində bir qolu yuxarı qaldırın. Qollarınızla arxadan zərbələr edin. Əllərinizin mövqeyini dəyişdirin.
• Dörd ayaq üstə qalx. Sağ qolunuzu və sol ayağınızı eyni anda qaldırın, bədəninizi uzatın.
• Eyni başlanğıc mövqeyində, qollarınızı sürüşmə hərəkəti ilə irəli aparın, kürəyinizi bükün, sonra əllərinizi dizlərinizə yaxınlaşdırın.
• Qarnınıza uzanaraq, qollarınızı yanlara yayın. Eyni zamanda, yuxarı bədəninizi qaldırın və arxaya əyilin.
• Gimnastika çubuğunu götürərək və qollarınızı irəli uzatmaqla eyni şeyi edin.
• Arxa üstə uzanaraq, qollarınızı başınızın üstündən qaldırın. Velosiped və qayçı məşqləri edin.

Bir çiyin digərindən yüksək olduqda, bu, sadəcə olaraq əzələləri idarə etmək və gücləndirməklə düzəldilə bilən zəif bir duruş ola bilər. Ancaq bəzən bu vəziyyət skolyozun bir əlamətidir. Patoloji mümkün qədər erkən müalicə edilməlidir, sonra ağırlaşmaların qarşısını almaq və kas-iskelet sisteminin sağlamlığını qorumaq olar.

Niyə bir çiyin digərindən daha yüksək ola bilər və onu necə düzəltmək olar?

Skolioz, onurğa sütununun bədənin şaquli oxuna nisbətən əyriliyi, bir çiyin digərindən yüksəkdir. Əksər hallarda xəstəlik uşaqlıqda özünü göstərir. Patoloji yavaş-yavaş irəliləyirsə, simptomlar yetkinlik dövründə ifadə edilir (artan fiziki fəaliyyət). İnkişaf etmək optimal sxem skolyozun müalicəsi üçün təhrikedici amilləri, inkişaf dərəcəsini və sürətini nəzərə almaq lazımdır patoloji dəyişikliklər onurğanın strukturunda.

Bu patoloji özünü göstərir müxtəlif əlamətlər. İnkişaf səbəbiylə onurğa deformasiyası:

1. 1. Qazanılmış - 6-15 yaşlarında sümüklərin intensiv böyüməsi və skelet formalaşması dövründə özünü göstərir. Qızlarda bu xəstəliyə daha çox rast gəlinir, lakin onun inkişafının səbəbləri öyrənilməmişdir.
2. 2. Anadangəlmə - ana bətnində döl düzgün inkişaf etmədikdə inkişaf edir. Skolioz tez-tez bud və onurğanın formalaşmasında pozğunluqlar və qabırğaların birləşməsi səbəbindən baş verir. Bəzən intrauterin inkişaf zamanı uşaqda əlavə bir vertebra meydana gəlir.

Əyrilik növünə görə onurğanın strukturunda pozuntular:

• c formalı skolyoz - onurğanın sola və ya əyriləri sağ tərəf c hərfi şəklində;
• onurğa sütununun z formalı əyriliyi - onurğa sütununun bir və ya 2 hissəsinin əks istiqamətdə əyilməsi;
• Onurğa sütununun S formalı deformasiyası - boyun, döş və bel fəqərələrinə təsir edən 3 yerdə əyrilik.

Skoliozun xəstəliyin inkişaf dərəcəsinə görə bölünməsi:

1. 1. Skolioz 1-ci dərəcə - sağ çiyin soldan bir qədər yüksək və ya əksinə, yüngül əyilmə ilə, demək olar ki, nəzərə çarpan əyrilik. Bu tip xəstəlik xəstəni müayinə edərkən aşkar edilə bilər.
2. 2. Skolioz 2-ci dərəcə - bel ağrısı və asimmetrik çiyin bıçaqları ilə xarakterizə olunur. Bu patologiyanın ən çox yayılmış formasıdır.
3. 3. Skolioz 3-cü dərəcə - dözülməz bel ağrıları yaranır. Bədənin şəklində bir dəyişiklik ola bilər, qabırğaların çıxıntısı şəklində özünü göstərir.
4. 4. Skolioz 4-cü dərəcə - arxanın şiddətli deformasiyası fonunda qabırğa donqarı əmələ gəlir. Bu forma qabırğa skeletinin hissələrinin geri çəkilməsi və ya çıxması ilə xarakterizə olunur.

Yaş kateqoriyalarına görə xəstəliklərin növləri:

• infantil vertebral deformasiya - 3 yaşa qədər uşaqlarda özünü göstərir;
• yetkinlik yaşına çatmayan vertebral deformasiya - 3 yaşdan 10 yaşa qədər diaqnoz qoyulur;
• onurğa sütununun yetkinlik yaşına çatmayan deformasiyası - 15 yaşdan kiçik yeniyetmələrdə aşkar edilir;
• böyüklərdə onurğanın deformasiyası - skeletin tam formalaşmasından sonra yetkin xəstələrdə qeydə alınır.

Bir uşağın əyilmiş mövqeyini görən narahat olan valideynlər öz-özünə müalicəyə müraciət edirlər. Skolioz onurğanın ciddi bir xəstəliyidir. Buna görə də, bacarıqsız terapevtik müdaxilə kas-iskelet sisteminin funksiyalarının pozulmasına səbəb ola bilər. Zəif duruş əlamət ola bilər müxtəlif patologiyalar onurğa. X-ray müayinəsi aparmaqla dəqiq diaqnoz qoymaq olar.

Xəstəliyin səbəbləri mərkəzi sinir sisteminin və dayaq-hərəkət sisteminin anormallikləri ilə əlaqələndirilir. Onurğanın deformasiyasına səbəb ola bilər:

1. 1. Fəqərəarası yırtıqlar.
2. 2. Osteoxondroz.
3. 3. Raxit.
4. 4. Arxa və boyunda tonus və əzələ spazmlarının pozulması.
5. 5. Boynun anadangəlmə əyriliyi.

Xəstənin kürəyini müayinə edərkən onurğa sütununun əyriliyini görmək olar, sağlam insanda isə onurğa düz ox təşkil edir. Patologiyanın əsas simptomu gəzinti və ya ayaq üstə durarkən ağrıdır. İnsan nə qədər uzun dayansa, ağrı bir o qədər şiddətlənir.

Uşaq yeriməyə başlayanda skolyoz əlamətləri görünür. Sol çiyin sağdan aşağı olan bir əyilmə var. Xəstəliyin əlamətləri:

1. 1. Uşağa arxa tərəfdən baxsanız, onurğa sütununun oxu boyunca başın sola və ya sağa sapması var.
2. 2. Çiyinlərin asimmetriyası, çiyin və qulaq arasında qeyri-bərabər məsafə (həm sağ, həm də sol). Çiyinlərin qeyri-bərabər xəttinə görə bir qol daha uzun görünür.
3. 3. Çiyin bıçaqları müxtəlif səviyyələrdədir və onlardan biri çıxır. Yüngül əyilmə ilə onlar müxtəlif istiqamətlərdə qala bilərlər.
4. 4. Onurğa oksipitaldan sakral bölgəyə doğru şaquli xətt boyunca əyilmişdir. Bir ip və çəki istifadə edərək, əyriliyi təyin edə bilərsiniz. Ağırlığı buraxaraq, ipi boşluğun mərkəzi nöqtəsinə (boyun üzərində) əlavə etmək lazımdır. İp ciddi şəkildə postun mərkəzindən keçməlidir.
5. 5. Düz mövqedə sağlam uşaq qol və omba xətti arasındakı məsafə hər iki tərəfdən eynidir.
6. 6. Əgər uşağın onurğasında əyrilik varsa, omba xətti üfüqi olaraq qeyri-bərabərdir, yəni bir omba digərindən yüksəkdir. Omba sümüyünün mümkün asimmetrik yerdəyişməsi.

Bir və ya daha çox əlamət aşkar edildikdə, peşəkar tibbi yardım axtarmaq lazımdır.

Skoliozun diaqnozunu təsdiqləmək və ya təkzib etmək üçün bir rentgen aparatı istifadə olunur ki, bu da kas-iskelet sisteminin digər xəstəliklərini müəyyən etməyə imkan verir. Diaqnostika apararkən əyrilik dərəcəsini müəyyən etmək vacibdir:

1. 1. İlkin forma (1-ci dərəcə) - 10º-ə qədər.
2. 2. Orta forma(2-ci dərəcə) - 25º-ə qədər.
3. 3. Orta forma (3-cü dərəcə) - 50º-ə qədər.
4. 4. Ağır forma (2-ci dərəcə) - 25º-ə qədər.

Onurğa əyriliyinin müalicə üsullarına aşağıdakılar daxildir:

Skolyozun mürəkkəb vəziyyətlərində cərrahi müdaxilə istifadə olunur. Xəstəlik təzyiq göstərir daxili orqanlar, bu da onların deformasiyasına səbəb olur. Onurğanın 1-ci dərəcəli əyriliyini aradan qaldırmaq üçün əzələlərin inkişafına və güclənməsinə diqqət yetirmək lazımdır. Məşq terapiyası, üzgüçülük və masaj əzələ tonusunu normallaşdırmağa kömək edir.

2-ci dərəcəli skolyozun müalicəsi təkcə fiziki məşqləri deyil, həm də xüsusi korset taxmağı nəzərdə tutur. Xəstənin skelet quruluşunun fərdi parametrlərinə uyğun olaraq yaradılmışdır. Korset əvvəlcə bir neçə saat, sonra isə gün ərzində geyinilməlidir.

3-cü mərhələdə xəstəliyi müalicə etmək üçün uzun müddət korset taxmaq göstərilir. Əyrilik bucağı 44º-dən çox olduqda tətbiq edin cərrahi müdaxilə. Mütəxəssislər onurğa sütununda düzəldici sistem quraşdırırlar. Bu əyrilikləri dayandırmağa və düzəltməyə imkan verir.

4-cü dərəcəli skolioz üçün əsas məqsədləri olan radikal müalicə üsulları istifadə olunur:

• skolyozun səbəblərini aradan qaldırmaq;
• onurğa əyriliyinin maksimum korreksiyası;
• bastırma ağrı arxa və ətraflarda;
• vertebral hərəkətliliyin qaytarılması.

Terapiya xəstəliyin təsvirindən asılı olaraq ixtisaslı bir mütəxəssis tərəfindən təyin edilir. Xüsusilə ağır hallarda (patologiyanın sürətli inkişafı fonunda) həkimlər əzələ korsetindən və əməliyyatdan istifadə edirlər. Uşağa psixoloji dəstək versəniz, sağalma ehtimalı artır.

Palçıq və günəş vannaları, hidromasaj, dəniz duzları ilə vannalar müsbət təsir göstərir. Uşağın duruşunu daim izləmək və düzgün duruşun onu daha yaxşı hiss edəcəyini xatırlatmaq lazımdır. Bundan əlavə, düz ayaqları düzəltmək və sərtləşdirmək üçün məşqlər edilir. Eyni zamanda, təmiz havada gəzinti və aktiv istirahət tövsiyə olunur.

Anadangəlmə skolyozun qarşısını almaq mümkün deyil, lakin qazanılmış skolyozun qarşısını almaq üçün tədbirlər görülməlidir:

Bir əlin həcmi digərindən daha kiçikdir - nə etməli?!

Bir müddət məşq etdikdən sonra, bir qolun digərindən, xüsusən də bicepsdən daha kiçik olduğunu fərq etdiniz. Nə etməli?

Sağ və sol qollarınızı ayrıca yükləməyə çalışmalısınız. Beləliklə, geridə qalan qolun əlavə yükü sayəsində bisepslərin gücünü və həcmini bərabərləşdirə biləcəksiniz. Otaqdakı qonşularınız ayaq üstə ştanq qıvrımlarını yerinə yetirərkən onlara daha yaxından baxın.

Mərminin çəkisi kifayət qədər böyükdürsə, o zaman ştanqı qaldırarkən bir qədər əyilməyə başlayır. Bu, bir əlin digərindən daha güclü olması səbəbindən baş verir. Unutmayın ki, hər bir qolu bir-bir işlətməklə qaldıra biləcəyiniz çəkilərin ümumi çəkisi, əgər siz eyni anda hər iki qolunuzla işləyirsinizsə, ştanqın ağırlığından daha böyükdür.

Və bu, əzələyə daha çox yük, ona daha nəzərəçarpan qan axını və buna görə də daha böyük irəliləyiş deməkdir. Diqqətinizə təqdim edirik təxmini versiya belə təlimlər (bax cədvəl 1):

Sol və sol tərəfdə eyni sayda təkrarlayın sağ əl, həmçinin məşqləri yerinə yetirmək üçün düzgün texnikaya əməl edin.

Ştanqı əyri basarsanız və ya dumbbellləri əyri qaldırsanız, bir tərəfdən yük digər tərəfdən daha çox olacaqdır. Buna görə də, bütün məşqlərdə aydın bir texnikaya əməl edin, güzgüyə baxaraq məşqlərin icrasına nəzarət edin və ya dostunuzdan məşq etdiyinizi izləməsini xahiş edin.

Bu, texnikanızı pozur, sizi səhv məşq edir və zədələnməyə səbəb ola bilər. Üstəlik, bir tərəf zəifdirsə, onun üçün daha çox çəki götürməyin nə mənası var? Belə çıxır ki, güclü tərəf kifayət qədər işləməyəcək, zəif tərəf isə sadəcə olaraq çox çəki çəkməyəcək. Düzgün məşq etməlisiniz, texnikaya əməl etməlisiniz və əzələləri bərabər yükləməlisiniz, sonra əzələlər tədricən ölçüdə bərabərləşəcək və bərabər inkişaf etməyə davam edəcəkdir.

Müntəzəm olaraq məşq edin, sonra əzələlərinizi düzəldə bilərsiniz

Əzələ inkişafı vaxt tələb edir, buna görə də səbirli olun, müntəzəm məşq edin və əzələlərinizin ahəngdar və mütənasib inkişaf etməyə başlayacağını görəcəksiniz.

Niyə bir ayağın digərindən qısa olması, səbəbləri və müalicəsi

Müxtəlif ayaq uzunluqları: səbəbləri və müalicəsi

Müxtəlif ayaq uzunluqları kifayət qədər ümumi bir fenomendir: qısa ayaq sindromu hər yaşda, cinsdə və insanlarda baş verir. ictimai vəziyyət, və uşaqlarda böyüklərdən daha çox. Bir əza digərindən cəmi bir neçə santimetr qısa olduqda, bu o qədər də nəzərə çarpmır, lakin beş santimetrdən çox fərq istəsə belə, göz ardı edilə bilməz: bir adam axsaqlıqla, yan-yana yırğalanır və ya qamışa söykənərək, çiyinləri müxtəlif səviyyələrdə yerləşir ( Bir çox insanlar hündürlük fərqlərinə görə skolyoz inkişaf etdirir).

Sürüşkən səthlərdə və hərəkət edən ictimai nəqliyyatda belə insanlar tarazlığı qorumaqda çətinlik çəkirlər, çünki onların dayaq-hərəkət sistemi balanssızdır. Aydındır ki, belə bir sapma ilə yaşamaq asan deyil. Bənzər bir problemlə qarşılaşan hər kəs bir ayağı digərindən qısa olarsa nə edəcəyini bilmir. Xoşbəxtlikdən, ayaq uzunluğundakı fərqi düzəltməyin yolları var - aşağıda onlar haqqında daha ətraflı danışacağıq.

Qısa ayaq sindromunun səbəbləri

Üzü digərindən uzun olan insana həsəd apara bilməzsiniz: topallıq, onurğanın əyriliyi, daimi ağrı oynaqlarda və arxada artroz və bursit inkişaf ehtimalı yüksəkdir. Həyat deyil, çətinliklərin davamlı aradan qaldırılması. Beləliklə, bir ayağı digərindən çox qısa olarsa nə etməli, özünüzü və yaxınlarınızı oxşar taledən necə qoruya bilərsiniz? Bu suala cavab vermək üçün əvvəlcə xəstəliyin xüsusiyyətləri, yəni patologiyanın səbəbləri və onun növləri ilə tanış olmalısınız.

Bir ayaq digərindən 3, 5 və ya daha çox sm qısadırsa, alt ekstremitələrin patologiyasının bu inkişafının bir çox səbəbi ola bilər, lakin bunların hamısı üç amildən birinə aiddir. Mütəxəssislər alt ekstremitələrin uzunluğuna təsir edən üç amili müəyyənləşdirirlər:

1 Anatomik faktor (sümük uzunluğunun azalması).

2 Nisbi faktor (dislokasiya, oynaqların immobilizasiyası).

3 Qarışıq təsirlər (böyümənin geriləməsi və ya sürətlənmiş böyümə, buna görə hər iki əzanın uzunluğu bir anda dəyişir).

Əzalardan birinin qısaldılması, bir qayda olaraq, səbəb olur:

1 Dölün intrauterin inkişafı prosesində pozulma, nəticədə doğulmamış körpədə çubuq və ya hemofilik hemartroz inkişaf edir və ya omba dislokasiyası baş verir.

2 Vərəm, alt ekstremitələrin damarlarının trombozu, artrit, filin səbəb olduğu iltihab.

3 Şiş prosesi həm böyüklərdə, həm də uşaqlarda ayaq uzunluğu fərqinə səbəb ola bilər.

4 Neyropatik faktorlar bu patologiyaya səbəb ola bilər.

5 Tibia və bud sümüyünün başlarında yerləşən böyümə plitələrinin zədələnməsi. Belə bir vəziyyətin girovu olan uşaqlar böyüklərdən daha çətin anlar yaşayırlar: ayaq uzunluğundakı fərq böyümə mərhələsi tamamlanana qədər artmağa davam edir. Yetkinlər artıq həyatlarının bu mərhələsini yaşamışlar, buna görə də nəticədə əzalarının uzunluğundakı fərq əhəmiyyətli dərəcədə aşağı olur.

Bir əza digərindən qısa olduqda, onurğa sütununa yük qeyri-bərabər paylanır. Nəticədə, bir şəxs skolyoz və osteoxondroz inkişaf etdirir, çanaq burulması, eləcə də beşinci bel fəqərəsinin eversiyası baş verir. Bu cür sapmalar həm ayağın müəyyən bir hissəsinin (budun və ya aşağı ayağının) və ya bütün əzanın qısaldılması zamanı baş verir.

Uşaqlarda ayaq uzunluğu fərqi, bunun baş verməsinin səbəbləri?

Valideynlər uşağın ayağının birinin digərindən qısaldığını nə qədər tez görsələr, onu aradan qaldırmaq üçün bir o qədər az vaxt və səy tələb olunacaq. Döldə dayaq-hərəkət sisteminin pozğunluqları ultrasəs sayəsində hamiləliyin erkən dövründə aşkar edilə bilər. məcburi Bütün gələcək analar bundan keçir.

Doğulmamış bir uşaqda ayaqların qısalmasına səbəb ola biləcək iki növ anormallıq var:

1 Simmetrik inkişaf ləngiməsi (baş və qarının diametri, bədənin və budun uzunluğu normal həddədir, lakin dölün ölçüsü mütənasib şəkildə azalır).

2 Asimmetrik inkişaf ləngiməsi (körpənin bədəninin müəyyən hissələrinin ümumi qəbul edilmiş standartlara uyğunsuzluğu).

Uşaq doğulduqdan sonra parametrləri yoxlamaq yerli pediatrın vəzifəsidir. Körpənizin əzalarının uzunluğunu həkimə müraciət etmədən ölçə bilərsiniz. Bunu etmək üçün körpəni arxasına qoymaq, ayaqlarını dizlərdə bükmək lazımdır ki, gövdə və bud, bud və aşağı ayaq arasındakı bucaq doxsan dərəcə olsun. Dizlərdən biri digərindən yüksəkdirsə, bu, uşağın ombasının uzunluğunun fərqli olduğunu göstərir. Baldırların ölçüsünü müəyyən etmək üçün körpənin ayaqlarını aşağı salmaq lazımdır, hələ də dizlərdə əyilmiş və ayaqlarını yatağın səthinə basdırmaq lazımdır. Dizlərdən biri digərinin üstündən qalxırsa, bu, ayaqların ölçüsünün də eyni olmadığını və bir mütəxəssisə müraciət etməyiniz lazımdır.

Uşaqlarda ayaqların uzununa tağlarının hündürlüyü çox vaxt uyğun gəlmir, buna görə də uşaqlarda skolyoz inkişaf edir. Onurğa sütununun sağa və ya sola əyilməsi ciddi xəstəliklərin inkişafı ilə dolu olan əzələlərin, qığırdaqların və bağların strukturunu pozur. Bir sapmadan şübhələnirsinizsə, dərhal həkimə müraciət etməlisiniz: patoloji nə qədər tez aradan qaldırılsa, uşaq üçün bir o qədər yaxşıdır.

Qısa ayaq sindromunun müalicəsi, bir ayağı digərindən qısa olarsa nə etməli

Müasir tibbi texnologiyalar yalnız qısa əzalarını uzatmağa deyil, həm də patologiyanın fonunda inkişaf edən ayaqların əyriliyini düzəltməyə imkan verir.

Bir ayağı digərindən uzun olarsa, istənilən nəticəyə nail olmaq üçün bir neçə üsul var. Qısa ayaq sindromu üçün konservativ müalicə taktikası, bir ayağı digərindən iki santimetrdən çox qısa olmadıqda istifadə olunur:

1 Əza uzunluğu fərqini kompensasiya etmək üçün ayaqqabılara ortopedik içliklərin qoyulması.

2 Ziyarət şiroterapistəzələ sərtliyini və ağrıları aradan qaldırmaq üçün.

3 Əzələlərin, oynaqların, bağların və vətərlərin gücləndirilməsinə, onurğa sütununun əyriliyinin qarşısının alınmasına yönəlmiş məşqlərin yerinə yetirilməsi.

4 Hovuzda üzmək və dayaq-hərəkət sistemini inkişaf etdirmək və gücləndirmək üçün su aerobikası dərslərində iştirak etmək.

Bir ayağı digərindən əhəmiyyətli dərəcədə qısadırsa, cərrahiyyə. Ən çox təsirli yoldur Ayağın uzadılması haqlı olaraq İlizarov aparatında dartma hesab olunur, bu da ayağın cihazda sonrakı fiksasiyası ilə sümüyü kəsməyi əhatə edir. Əməliyyatdan demək olar ki, dərhal sonra sümük parçaları bir-birinə doğru böyüməyə başlayır (gündə bir millimetr sürətlə). Sümük tamamilə sağaldıqda (və bu prosedurdan altı aydan gec olmayaraq baş verir), cihaz çıxarılır və xəstə reabilitasiyaya göndərilir.

İlizarov aparatı ilə dartma, xidmətlərindən tamamilə istifadə edilən estetik cərrahiyyə klinikalarında da istifadə olunur. sağlam insanlarəzalarını uzatmağı xəyal edənlər. Belə bir prosedur ucuz deyil və nəticəsi həmişə gözləntiləri doğrultmur, bu, prinsipcə başa düşüləndir. Bədənə edilən hər hansı bir müdaxilə iz buraxmadan keçmir. Əzalarını uzatarkən, necə deyərlər, "it yeyən" təcrübəli bir cərrahla rastlaşsanız yaxşıdır. Yeni gələn olsa nə olar? Və sonra, hətta uzun illər təcrübəsi olan bir mütəxəssis də səhvlərdən qorunmur. Beləliklə, qısa ayaqları problem yaratmırsa, uzatmağa dəyərmi? Qısa ayaq sindromu olan insanların başqa yolu yoxdur, amma homo sapiensin sağlam nümayəndələri var və buna baxmayaraq, belə çarəsiz addım atırlar. Çox təəssüf ki, az adam mümkün nəticələr haqqında düşünür.

İlizarov aparatından istifadə edərək dartma ilə yanaşı, sağlam bir əzanın böyümə zonalarının bloklanması da istifadə olunur. Bu üsul uşaqlar üçün uyğundur: cərrahın müdaxiləsi sayəsində aşağı ətrafların uzunluğundakı fərq zamanla düzəldilir və böyümə mərhələsi dayandıqda, ayaqları düzəltmək üçün hər hansı bir manipulyasiya ehtiyacı öz-özünə yox olur.

Alt ekstremitələrin asimmetriyası kimi patoloji hamiləlik dövründə ultrasəs müayinəsi zamanı belə səlahiyyətli mütəxəssislər tərəfindən müəyyən edilə bilər. Bu vəziyyətdə diaqnoz və müalicə kursunun təyin edilməsi körpənin doğulmasından dərhal sonra həyata keçiriləcəkdir.

Körpənin həyatının ilk aylarında müntəzəm müayinə zamanı ortoped tərəfindən hər hansı bir inkişaf patologiyası aşkar edilərsə, həkim belə bir uşağı qeydiyyata almalı və ona lazımi terapiya təyin etməlidir. Omba displaziyasını göstərən əlamətlər varsa, uşaq üç aya çatdıqda, o, müayinədən keçməlidir. rentgen müayinəsi və ultrasəs. Bu müayinələrin nəticələrinə əsasən diaqnoz qoyulacaq və patologiyanın şiddətindən asılı olaraq müalicə təyin olunacaq.

Bir uşağın ayaqlarında asimmetriyanın varlığını evdə özünüz təyin edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün dəri kıvrımlarının simmetriyasını və dərinliyini vizual olaraq qiymətləndirməlisiniz. Körpənin qarın üstə uzandığı zaman bunu etmək ən əlverişlidir. Sonra uşağı arxasına çevirməli, ayaqlarını düzəltməli, onları bir araya gətirməli və yenidən qıvrımların simmetriyasını qiymətləndirməlisiniz. daxili səth itburnu. Növbəti mərhələ uşağın əyilmiş ayaqlarını yanlara yaymaqdır - sağlam bir körpədə hər bir ayaq dəyişən masanın səthinə toxunmalıdır. Ayaqlarınızı yanlara yaya bilmirsinizsə, bu, necə olduğunun sübutu ola bilər artan tonəzələlər və kalça displazisi. Bu prosedur zamanı kliklərə də xüsusi diqqət yetirməlisiniz, çünki onlar həmişə oynaqlarda problem olduğunu göstərir.

Displaziyanın yoxlanılmasının başqa bir yolu var - bunu etmək üçün uşağı arxasına sərt bir səthə qoyun və dizlərini bükün. Körpənin dizləri müxtəlif səviyyələrdədirsə, diaqnozu aydınlaşdırmaq və problem üçün effektiv müalicə təyin etmək üçün dərhal bir ortopedlə əlaqə saxlayın.

Evdə əzələ hipertonikliyini yoxlamaq da olduqca sadədir. Uşağa arxası üstə qoyulmalı və barmaqlarına verilməlidir ki, onları möhkəm tuta bilsin. Eyni zamanda, sağlam bir körpə oturma mövqeyi tutmağa çalışaraq, ayaqlarını çox aktiv şəkildə hərəkət etdirməyə başlayır. Uşaq daim ayaqlarını keçirsə, əzələ hipertonikliyi ehtimalı çox yüksəkdir.

Artan əzələ tonusu digər simptomlarla müşayiət oluna bilər, o cümlədən:

1 narahat yuxu;

3 çox tez-tez regurgitasiya;

Doğuşdan 4 müstəqil baş tutma;

5 şaquli vəziyyətdə ayaq barmaqlarına vurğu;

Ayaqlarınızı yanlara yaymağa çalışarkən 6 aktiv müqavimət;

7 kənar səslərə və işıqlara qıcıqlanmış reaksiya;

Əgər uşaqda bu əlamətlərdən ən azı biri varsa, o zaman mütləq mütəxəssisə göstərilməlidir. Alt ekstremitələrin sınığı halında, xüsusən uşaqlıqda baş veribsə, rentgen müayinəsi aparmaqla sümüklərin birləşməsini daim izləmək lazımdır.

Alt ekstremitələrin asimmetriyasının başqa bir təhlükəli səbəbi müxtəlif növ neoplazmaların olmasıdır. Ancaq ayaq uzunluğundakı fərqlər artıq xəstəliyin gec mərhələsində, daha çox görünə bilər əvvəlki uşaq həddindən artıq yorğunluqdan şikayət etməyə başlaya bilər, ağrılı hisslər təsirlənmiş əzaya diqqət yetirərkən. Vizual olaraq, bir ayağın digərindən bir qədər qalın göründüyünü də görə bilərsiniz. Bu simptomlardan hər hansı biri və ya onların birləşməsi bir tibb müəssisəsinə müraciət etmək üçün səbəb olmalıdır.

Vərəmə qarşı məcburi peyvəndlər gənclərdə yoluxma hallarının sayının azalmasına səbəb olub yaş kateqoriyası, lakin azalma qoruyucu qüvvələr uşağın bədəni və xəstə bir insanla yaxın təması xəstəliyə səbəb ola bilər. Sümük vərəmi tədricən başlayır, onun ilk əlamətləri kifayət qədər qeyri-müəyyəndir və bəzi uşaqlar hətta onlara əhəmiyyət vermirlər. Uşaq güc itkisi, əsəbilik, yuxululuq, əzələ ağrıları və diqqətsizlikdən şikayət etməyə başlayırsa, həkimə müraciət etmək məcburidir. Vizual olaraq, əyilmə, qəfil axsaqlıq və ya ətraflardan birinin həcminin dəyişməsi görünə bilər.

Diaqnozu təsdiqləmək üçün tüberkülin testi, həmçinin təsirlənmiş seqmentin MRT və rentgenoqrafiyası aparılmalıdır.

Ayaq uzunluğu fərqi nə vaxt patoloji deyil?

Alt ekstremitələrin uzunluğunda bir az fərq normanın bir variantıdır, sağ ayağın qısaldılması, sol əlindən istifadə etməyi üstün edən uşaqlarda diaqnoz qoyulur; Bundan əlavə, sağlam uşaq adətən fiziki cəhətdən aktiv olur. Hərəkətdə çox vaxt keçirir, qaçır, tullanır, minir müxtəlif növlər nəqliyyat. Vaxt keçdikcə ayaqlarından biri aparıcı olur, o, yerdən itələyərkən istifadə etməyi üstün tutur. Bu qeyri-bərabər yük itələyici ayağın bir qədər qısalmasına gətirib çıxarır. Zamanla əzaların uzunluğu eyni olur.

Alt ekstremitələrin müxtəlif uzunluqları ilə əlaqəli ağırlaşmalar

Xüsusilə uşaqlıqda ayaqların kəskin asimmetriyası onurğa sütununun əyriliyinə səbəb ola bilər, nəticədə skolyoz - onurğanın oxuna nisbətən davamlı deformasiyası baş verir. Əgər lazımi diqqət yetirilməzsə, bu xəstəlik deformasiya kimi geri dönməz ağırlaşmalara səbəb ola bilər sinə, pelvik asimmetriya, nasazlıqlar ürək-damar sistemi, tənəffüs orqanları və onurğa beyni. Yükün qeyri-bərabər paylanması da uşaqda düz ayaqların inkişafına səbəb olur.

Xəstəliyin inkişaf mexanizmindən asılı olaraq skolyozun bir neçə növü fərqləndirilir:

1 Displastik - uşaqlıqda vertebra və fəqərəarası disklərin toxumalarında metabolik pozğunluqlar fonunda baş verir.

2 Statik - ayaqlarda sümük və oynaqların pozulması nəticəsində özünü göstərir.

Yetkinlik dövründə alt ekstremitələrin asimmetriyası dayaq-hərəkət sisteminin müxtəlif patologiyalarına səbəb ola bilər ki, bu da yırtıq, vertebral prolaps və digər ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Belə xəstələr tez-tez qarın və arxa ağrılardan şikayət edirlər.

Əzələ asimmetriyası. Nə etməli?

Hörmətlə, xanımlar və cənablar!

Bu məqaləni mənə, Pavel, Oleq, Valentin və ABC of Bodybuilding layihəsinin digər kişi oxucularına borcluyuq. Onlar öz suallarını verdilər: əzələ asimmetriyası, nə etməli - rəy forması vasitəsilə və ətraflı cavab almaq istədilər. Yaxşı, əgər istəyirsənsə, onda al!

Odur ki, əyləşin, əziz dostlar, gəlin yayıma başlayaq.

Əzələ asimmetriyası nədir? Vəhşi nəzəriyyə.

Düşünürəm ki, bu sətirləri oxuyan hər kəs idman zalında məşq edərkən, məsələn, biceps üçün bir-bir dumbbell qaldırarkən belə bir vəziyyətlə üzləşib və birdən sol əlinizin artıq qaldırmadığını başa düşürsən - o, əlini çəkmir. çəki, ancaq sağ əliniz hələ də 2 məşq 3 təkrar yerinə yetirə bilər. Tanış səslənir, elə deyilmi? Bundan əlavə, əminəm ki, bəziləriniz əzələ balanssızlığı və ya asimmetriya ilə qarşılaşmısınız - bu, güzgüdə özünüzə baxdığınız zaman sol döş qəfənizin sağınızdan və ya sol bicepsinizin sağınızdan daha böyük olduğunu başa düşürsünüz. Təlimdə bu, aparıcı (yük götürən) və idarə olunan (geri qalan) əzələlərin meydana çıxması ilə özünü göstərir. Bütün bunların nəticəsində idmançı əzələləri tam yükləyə bilmir və bu və ya digər əzələ qrupu (onun güzgü analoqu) həmişə məşqsiz qalır. Əslində, bədəninizi vizual olaraq yoxladıqda, bir əzələnin inkişafında digərindən irəlidə olduğu ortaya çıxır.

Nə etməli, yəni. Bu vəziyyətdən necə çıxmaq olar - tarazlığı bərpa etmək və ümumiyyətlə - əzələ asimmetriyası nədir, daha ətraflı nəzərdən keçirəcəyik.

Materialın daha yaxşı mənimsənilməsi üçün bütün sonrakı rəvayətlər alt fəsillərə bölünəcəkdir.

Əzələ disbalansı insanların çoxunun məşq zamanı qarşılaşdığı bir şeydir (və xüsusilə dəmir məşqi deyil). Bu, bədənin bir tərəfindəki əzələlərin gücünün (və/və ya ölçüsünün) digər tərəfində eyni/simmetrik olmadığını nəzərdə tutur.

Asimmetriya özünü göstərə bilər:

• bədənin bir tərəfinin digərindən daha çox iştirak etdiyi müəyyən bir idman növündə (məsələn, tennis, qolf);
• bir idmançı eyni tipli hərəkətləri təkrar-təkrar yerinə yetirdikdə - bu, bir istiqamətdə təkrarlanan hərəkətlərin və ya uzun pozaların sözdə biomexaniki səbəbidir;
• sinir səbəbiylə əzələ balanssızlığı meylinə görə fərdi əzələlər qrupların güclü və ya zəif olması;
• müxtəlif uzunluqlu əzaları olan insanlarda.

Bunlardan bəziləri mümkün səbəblərəzələ asimmetriyasının baş verməsi, onurğa sütununun əyriliyi də əhəmiyyətli bir töhfə verir - parametrlərin normadan sapması. Əzələ fəaliyyətinə (EMG) və istilik xəritələrinə uyğun fizioloji siqnallara baxın insan bədəni ideal və standart korpus.

Belə təsvirlər həkimlərə yumşaq toxuma zədələri, əzələ inkişafında balanssızlıq və onurğa əyriliyinin dərəcəsi olan xəstələri müəyyən etməyə kömək edir.

İdeal olaraq "hətta" insanların olmadığını söyləmək lazımdır və bu, dölün intrauterin inkişafı ilə əlaqədardır. Biz hamımız ilkin olaraq ana bətnində qıvrılmış vəziyyətdəyik və artıq onurğa sütunumuzun "əyrilik" dərəcəsi qurulmağa başlayır. Buna görə də, skolyozun (onurğanın normal düzəldilmiş vəziyyətdən yanal sapması) sırf sizin işiniz olduğunu düşünürsünüzsə, bu belə deyil, demək olar ki, hər kəsdə var, yalnız dərəcəsi dəyişir.

Beləliklə, biz bunu sıraladıq, indi daha ətraflı və elmi şəkildə danışaq ...

Əzələ asimmetriyası: nə, niyə və niyə

İnsan hərəkəti və funksiyası insandan birgə ətrafdakı əks əzələlər arasında əzələ uzunluğu və gücünü balanslaşdırmağı tələb edir. Bədənimizdəki oynaqların əksəriyyətində iki və ya daha çox ayrı və əks əzələ dəsti var. Əzələ tarazlığı, hərəkət zamanı oynaqda sümüyün cəmlənmiş (mərkəzləşdirilmiş) mövqeyini saxlamaq üçün zəruri olan əzələlər arasında bərabər miqdarda əks qüvvələrin miqdarıdır. Digər tərəfdən, əzələ balanssızlığı, əks əzələlər sıxılma və ya zəiflik səbəbindən fərqli gərginlik istiqamətlərini təmin etdikdə baş verir.

Nə danışdığımızı başa düşmək üçün aşağıdakı şəkillərə baxın.

Ümumi asimmetriyaya gəldikdə, o, fərqli ola bilər, xüsusən də aşağıdakılar:

• ön və arxa - məsələn, arxa sinə arxasında qalır;
• sol və sağ – bir qol/ayaq digərindən böyükdür;
• yuxarı və aşağı bədən - toyuq ayaqları üzərində kütləvi üst.

Əzələ qruplarına gəldikdə, asimmetriya ən çox aşağıdakılar arasında müşahidə olunur:

• alt ayaq və qollar;
• biceps və triceps;
• trapesiya və çiyinlər;
• deltaların başları (ön, orta, arxa);
• triceps başları (lateral, medial, uzun);
• ön kollar və yuxarı qollar.

Əzələ asimmetriyası adətən təlimin ilkin mərhələlərində baş verir. Bir məşqi yerinə yetirməyə başlayan kimi, beyin bədənin hansı tərəfinin tapşırığı yerinə yetirməsi üçün daha asan olduğunu qiymətləndirir. Daha sonra bədən əlverişli bir hərəkət nümunəsi qurur (onu yaddaşda saxlayır), nəticədə güc və həcm artımı qeyri-bərabər baş verir - ən çox istifadə olunan sahələr daha sürətli artır. Zamanla incə xətt artır, bunun nəticəsində əzələ qrupu daim yükü "çıxarır" dominant olur (daha güclü, daha möhkəm, daha həcmli). Asimmetriya belə yaranır.

Əzələ balanssızlığının qarşısını necə almaq olar? Praktik məsləhət.

Bədən tərbiyəsi asan deyil əzələ kütləsi- bu, hər şeydən əvvəl mükəmməl nisbətlər və simmetriya. Əlbəttə ki, sadəcə fanilər mütləq ideal dairə formaları olan heykəllərə çevrilmir, lakin bəzi estetik bədən quruluşuna sahib olmaq pis bir şey olmaz.

Əslində, gəlin bunu edək.

Beləliklə, edilə bilən iki növ hərəkət var - ikitərəfli və birtərəfli. İkitərəfli - bir idmançı eyni anda iki əzadan (qollar, ayaqlar) istifadə etdikdə, məsələn, biceps üçün ştanqı qaldırır. Birtərəfli - bir əza istifadə edildikdə, məsələn, çəkic tutuşu ilə bir dumbbell qaldırmaq. Bəzən əzələlər bir tərəfdən digərinə nisbətən daha çox böyüyür və bu, bədənin dominant tərəfi ilə əlaqədardır. Aparıcı həmişə bütün işləri üstün tutmağa və görməyə çalışır. Əgər qollar/ayaqlar haqqında danışırıqsa, onda sağ əllilər üçün aparıcı sağ, solaxaylar üçün müvafiq olaraq soldur.

Balans gətirmək üçün, yəni. Fərqli tərəflərə bərabər şəkildə çəkmək (və həcmləri bərabərləşdirmək) üçün aşağıdakı ipuçlarına əməl etməlisiniz:

№1. Birtərəfli məşqlərin tətbiqi

Mövcud PT-yə daha çox birtərəfli məşqlər əlavə edin - bu, bədənin bir tərəfini digərindən təcrid edəcək. Dumbbells, tək kabellər və bədəninizin ən zəif tərəfinə diqqət yetirməyə kömək edəcək hər hansı avadanlıqdan istifadə edin. Həmçinin, mümkünsə maşınlardan qaçın və daha çox sərbəst çəkilərdən istifadə edin.

Məşqin təkrar sayını zəifliyinizə uyğun olaraq tənzimləyin. Məşqə geridə qalan hissədən başlamaq və o (məsələn, zəif sol əl) uğursuzluğa düçar olana qədər yerinə yetirmək lazımdır, sağ isə hələ də bunu edə bilər, lakin yanaşma tamamlanmalıdır. Nəticədə, dominant tərəf bir qədər məşq edilməyəcək, bu da geridə qalan tərəfin irəliləməsinə və yetişməsinə imkan verəcəkdir.

№ 3. Düzgün texnika və çeviklik

Anatomik xüsusiyyətləri nəzərə alaraq məşqlərin düzgün forması asimmetriyanı düzəldəcəkdir. Əzələlərinizi əvvəlcədən qızdırmaq və məşqinizin sonunda soyumaq/uzatmaq, diqqətinizi zəif tərəfinizə yönəltmək də əzələ balanssızlığı ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək.

№ 4. Daxili əzələlərin və bağların gücləndirilməsi

Ligamentlər və daxili əzələlər (dərin yalançı) haqqında unutmayın. Zəif bağları olan güclü səthi əzələlər/zəif əsas əzələlər güclü təməli olmayan böyük bir bina kimidir. Rotator manşetini gücləndirmək üçün dumbbell fırlanmaları, çiyinlərinizdə ştanqla yan əyilmələr, ayaqlarınızı və bədəninizi yalançı mövqedən qaldırmaq və taxta kimi məşqlərdən istifadə edin.

İdmançının əzələ kütləsi nə qədər böyükdürsə, disproporsiyalar və asimmetriyalar bir o qədər az vizual olaraq nəzərə çarpır, yəni. fərqlər aradan qaldırılır. Buna görə daha çox yağsız əzələ kütləsi qazanmağa çalışın.

№ 6. Zəif tərəfin gücünü artırmaq

Məşqlər edərkən, şüurlu şəkildə geri qalan əzələlərə daha çox yük verməyə çalışın, sanki onları dominant olanlara doğru çəkir. Beləliklə, məsələn, sinə asimmetriyası ilə, yanlarda fərqli çəkilərlə, daha çox, 3-5%, geridə qalanda bir dəzgah pressi edə bilərsiniz. Məsələn, sol sinəniz sağınızdan böyükdür, bu halda sola 50 kq, sağa isə 52 kq atırıq və bu rejimdə sıxırıq. Dumbbells ilə də eyni şeyi edə bilərsiniz. Biceps asimmetriyasına gəldikdə, bunu edə bilərsiniz. Biceps qıvrımı zamanı kiçik biceps əzələsi ilə əli çubuğun mərkəzinə yaxınlaşdırın və digərini yerində qoyun.

Əzələ asimmetriyasından xilas olmaq üçün təlim proqramı

Əzələ balanssızlığını aradan qaldırmaq üçün yadda saxlamağınız lazım olan əsas qayda odur ki, aşağıdakı əzələ qruplarını işləyərkən onların antaqonistlərini də məşq etməlisiniz (və eyni məşqdə mütləq deyil). Budur belə əzələ qruplarının siyahısı:

• sinə və arxa;
• abs və onurğa ekstensorları;
• biceps və triceps;
• quadriseps və əzələlər arxa səth itburnu;
• baldır və tibial əzələlər.

Hazırkı PT-nin antaqonist əzələlərə məşq yükünün bərabər payını verdiyinə əmin olun. Bu yolla siz tarazlığı bərpa edəcək və ahəngdar inkişaf etmiş bir bədən quracaqsınız.

Bundan əlavə, əzələ anatomiyası və onların kineziologiyası (funksiyaları və hərəkətləri) məsələlərini başa düşmək sizə məşqləri ağıllı şəkildə seçməyə və onları məşq günlərinizə inteqrasiya etməyə kömək edəcəkdir. Nümunə olaraq, döş əzələlərinə əlavə olaraq ön deltalara da təsir edən və tricepsləri işləyən dəzgah pressini götürək. Və buna görə də bir çox digər məşqlərdə əsas olmayan əzələlər dolayı yolla yüklənir. Bu vəziyyətdə (dəzgah pressi zamanı) arxa deltoidlər düşür. Buna görə, ayrı-ayrı çiyin məşqləri günlərində ön və orta başları "çəkmək" deyil, arxa bağları (həftə ərzində əsas məşqlərdə daha az yük alanlar kimi) hazırlamaq lazımdır.

İndi əzələ balanssızlığını düzəltməyə yönəlmiş xüsusi qaydalara baxaq.

PT № 1. Sinə asimmetriyasını aradan qaldırırıq.

PT № 2. Deltaların asimmetriyasını aradan qaldırırıq.

Dəstlər arasında 1 dəqiqəlik istirahət və tezliklə geridə qalan sahələrin böyüməsinin şəklini görə biləcəksiniz.

Ümumiyyətlə, asimmetriyanın qarşısını almaq üçün (profilaktik tədbirlər) xüsusi bir təlim növündən - balanslaşdırılmış təlim proqramından istifadə etmək lazımdır. Bu, eyni vaxtda bir neçə əzələ qrupuna diqqət yetirən PT-dir.

Bu belə görünə bilər:

Bu proqramı vaxtaşırı təkrarlamaq lazımdır (həftədə 2 dəfə, 2-3 ayda bir), onda mütləq əzələ asimmetriyası olmayacaq.

Hə, yəqin ki, hesabat vermək istədiyim tək şey budur, qalan yalnız onu yekunlaşdırmaq və vidalaşmaqdır :).

Son söz

Bu gün əzələlərin asimmetriyası məsələlərinə baxdıq. İndi mümkün qədər bərabər və mütənasib olacaqsınız, yəni daha təsirli görünəcəksiniz.

Nə isə, sizin üçün yazmağa şad oldum, yenidən görüşənədək!

PS. Sizin üçün hər şey eynidir yoxsa bir az gözünüzü qıyırsınız?

Hörmət və minnətdarlıqla, Dmitri Protasov.

- bu, bir əzanın uzunluğunun digərinə nisbətən azalması və ya hər iki əzanın uzunluğunun azalmasıdır ki, bu da insan bədəninin nisbətlərini pozur. Kiçik qısalma (1-2 sm) tez-tez olur və klinik əhəmiyyəti yoxdur. Alt ekstremitələrin əhəmiyyətli dərəcədə qısalması, xüsusən də birtərəfli, dəstək və yerimə pozğunluqları ilə özünü göstərir və oynaqların və onurğanın bir sıra xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Diaqnoz xüsusi ölçmələrdən sonra qoyulur. Şiddətli qısalma halında, insoles və ortopedik ayaqqabı ilə düzəliş mümkündür, İlizarov aparatı istifadə edərək uzadılır;

ICD-10

M21.7 Q71 Q72 Q73

Ümumi məlumat

Əzaların qısaldılması geniş yayılmış bir fenomendir. Aşağı ətrafların uzunluğunda cüzi fərq insanların 90% -ində aşkar edilir. Səbəblər arasında beyin yarımkürələrindən birinin dominantlığı, zəif duruş və uşağın böyüməsi zamanı bədənin formalaşmasına təsir edən düzgün olmayan əzələ nümunələri var. 1-2 sm-ə qədər ayaq uzunluğu fərqi hətta xəstənin özü üçün də hiss olunmur və yalnız xüsusi tədqiqatlar zamanı aşkar edilir. Bir əzanın 3-5 sm-dən çox qısaldılması çanaq sümüyündə nəzərəçarpacaq dərəcədə deformasiyaya səbəb olur və gəzinti zamanı insanda narahatlıq yaradır.

Səbəblər

Əzaların qısaldılması birtərəfli və ya ikitərəfli ola bilər. Simmetrik ikitərəfli qısalma axondroplaziya və bəzi digər genetik olaraq təyin olunan xəstəliklərdə aşkar edilir və gövdə və əzaların nisbətlərində uyğunsuzluq ilə özünü göstərir. Yuxarı və aşağı ətrafların inkişaf anomaliyaları ilə asimmetrik ikitərəfli qısalma müşahidə olunur. Birtərəfli qısalmanın səbəbi travmatik zədə, şiş, yoluxucu proses və ya inkişaf qüsuru ola bilər.

Təsnifat

Diaqnostika

Qısalmanın şiddətini və xarakterini aydınlaşdırmaq üçün görünən sümük çıxıntılarından (ayaq biləyi, patellanın yuxarı dirəyi, diz oynağının artikulyar boşluğu, böyük trokanter və yuxarı hissə) istifadə edərək, ətrafın mütləq və nisbi uzunluğunu və hər bir seqmentin uzunluğunu ölçün. anterior iliac onurğa) əlamətlər kimi. Ölçmələr ayaqlar tam uzadılmış vəziyyətdə, omba və ombanın alternativ əyilməsi ilə aparılır. diz oynaqları və əzanın böyük oynaqlarının eyni vaxtda əyilməsi ilə. Nisbi və görünən qısalmanı müəyyən etmək üçün xüsusi testlərdən istifadə olunur.

Sürüşdürün əlavə tədqiqat qısaldılmanın yerindən və şübhəli səbəbdən asılıdır. Köhnə qırıqlar, şiş prosesləri və infeksiyalar üçün təyin edilir

İlizarov aparatı tibianı 8-10 sm, budu isə 5-6 sm uzatmağa imkan verir, nəzərə alınmalıdır ki, seqmentin uzunluğunun artması tədricən həyata keçirilir və altı aya qədər davam edə bilər. və ya daha çox. Cihazın aşağı ayağına quraşdırılması xəstələrin dözə bilməsi üçün nisbətən asandır, çünki bu, onlara kifayət qədər hərəkətliliyi saxlamağa imkan verir və ətrafın oynaqlarında hərəkətlərə çox az müdaxilə edir və s. Cihazın bud üzərində quraşdırılması daha çətindir. dözmək, çünki bu, hərəkəti və özünə qulluq etməyi əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırır. Bütün müalicə müddəti ərzində xəstələr əzələ atrofiyasının qarşısını almağa və oynaqların hərəkətliliyini qorumağa yönəlmiş xüsusi məşqlər həyata keçirirlər. Funksional nəticələr yaxşıdır.