Qadınlarda canlılığın artırılması. Bədənin tonunu necə artırmaq olar

Şəhər sakinlərindən hansı özlərinə sual vermədi: tonunu necə yüksəltmək olar? Qısa dirilik- ümumi problem müasir insanlar. Zəiflik, yuxululuq, laqeydlik, hərəkət etmək istəyinin olmaması həyat məqsədlərinə çatmaq və həyatın bütün sahələrində uğur qazanmaq yolunda ciddi maneələrdir.

Bu vəziyyətə dözmək ağlabatan deyil, çünki zaman keçdikcə bu, ümumiyyətlə həyatda sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Ona görə də biz bir araya gəlməyi və öz işinizi təkmilləşdirməyə başlamağı təklif edirik dirilik indi. Bədənin tonunu yüksəltməyin əsas üsullarına baxaq.

Əvvəlcə başa düşməlisiniz ki, aşağı canlılığın səbəbləri iki qrupa bölünə bilər: fizioloji və psixoloji.

Birinci qrup gündəlik rejimə riayət edilməməsi, qidalanma, pis vərdişlər, qeyri-kafi fiziki fəaliyyətlə əlaqələndirilir.

İkinciyə psixoloji stress, həyata və başqalarına münasibət, insanlarla münasibətlər daxildir.

Bədənin tonusunu yüksəltməyin fizioloji üsulları

Bədənin canlılığını artırmaq üçün gündəlik rejimə riayət etmək çox vacibdir. Aşağıdakı cədvəl ən optimaldır: 22.00-dan 23.00-a qədər yatın, səhər 06.00-dan 08.00-a qədər qalxın, lakin gec olmayaraq və tercihen eyni vaxtda.

Gün ərzində məhsuldarlığı itirməmək üçün, mümkünsə, fasilə və 30 dəqiqə edə bilərsiniz. - Gündüz yatmağa 1 saat ayırın.

Aşağı canlılığın əsas səbəblərindən biri fiziki fəaliyyətin olmamasıdır. Səhərlər sadə məşq bu çatışmazlığı aradan qaldırmağa kömək edəcək. Buna görə də, bir stəkan sudan sonra səhər məşqlərinə 10-15 dəqiqə vaxt ayırmaq məsləhətdir. Məsələn, aşağıdakı məşqlər toplusundan istifadə edə bilərsiniz:

Canlılıq üçün hansı idmanla məşğul olmaq lazımdır? Səhər məşqləri ilə yanaşı, həftədə 3-4 dəfə idmanla məşğul olmaq məsləhətdir, məsələn, qaçış, üzgüçülük, güc idmanı və s. Orta fiziki fəaliyyət canlılığın əhəmiyyətli dərəcədə artmasına kömək edir və depressiyanın öhdəsindən gəlməyə kömək edir.

Şarj etdikdən sonra hər səhər duş qəbul etməyinizə əmin olun, tercihen kontrastlı duş qəbul edin, bu, əhvalınızı yüksəltməyə və məhsuldar iş ritminə uyğunlaşmağa kömək edəcək. Bu vəziyyətdə isti ilə başlamalı və soyuqla bitir. müəyyən ciddi qaydalar bu halda mövcud deyil, hər şey sizin seçiminizdən asılıdır. Bəzi insanlar sərin duşu xoşlayır, bəziləri səhərlər soyuqdan səbirlənir, bəziləri isə yalnız isti duşlarla məhdudlaşır. Əsas odur ki, şarjdan sonra duş qəbul edin.

Su prosedurları zamanı enerjinin artırılmasında çox yaxşı təsir, bütün bədəni duşun altında adi bir dəsmal ilə sürtsəniz əldə edilə bilər. Bu sadə hərəkət gecə ərzində bədənin yığılmış tullantı məhsullarını, toksinləri yumağa və məsamələri açmağa kömək edəcəkdir.

Qidalanma canlılığın artırılmasında mühüm rol oynayır. Və burada aşağıdakı yaxşı vərdişləri inkişaf etdirmək çox vacibdir.

Həmişə orta səviyyədə yeməyə çalışın və həddindən artıq yeməyi dayandırın. Natamam doyma hissi ilə yeməyi bitirmək üçün ayağa qalxın. Bu, mədənin qidanı dərhal udmağa başlamaması ilə bağlıdır, ancaq yemək başlayandan bir müddət sonra. Buna görə də, həddindən artıq yemək həmişə mədədə xoşagəlməz bir ağırlıq ilə müşayiət olunacaq və bədənin artıq qidaları həzm etmək üçün daha çox enerjiyə ehtiyacı olacaq, bu da məhsuldarlığınıza yalnız mənfi təsir göstərəcəkdir. günorta yuxululuğa qalib gələcəksiniz.

Yediyiniz qidaları izləmək eyni dərəcədə vacibdir. Tərəvəz, meyvə və dənli bitkilər gündəlik pəhrizdə olmalıdır. Şirniyyat və yağlı qidaların istehlakını azaltmaq məsləhətdir. Hissə gündəlik müavinət yağ, orqanizm üçün zəruridir, məsələn, qoz-fındıq ilə doldurula bilər: fıstıq, anakardiya, qoz.

Daim canlılığı yüksək səviyyədə saxlamaq üçün imtina etmək vacibdir pis vərdişlər. Siqaret və spirt istehlakı canlılığın bir nömrəli düşmənidir. Bu vərdişlərə aludə olan insan bədənini öldürür və böyük ehtiyatlarını itirir həyati enerji, o, problemlərini həll etmək, məqsədlərə çatmaq və ya ümumiyyətlə həyatda uğur qazanmaq üçün uğurla istiqamətləndirə bilər. Buna görə də, hələ də siqaret və ya spirtlə dostsunuzsa, mümkün qədər tez onlarla vidalaşmanızı tövsiyə edirik.

Tonu artıran vitaminlər hansılardır? Canlılığı artırmaq üçün hansı vitaminləri almaq lazımdır? Bir drajedə adi Complivit və C vitamini kömək edəcəkdir. Unutmayın ki, hər hansı bir vitamin həkiminizlə məsləhətləşdikdən sonra kurslarda alınmalıdır.

Psixoloji üsullar

İndi canlılığı artırmaq üçün psixoloji üsulları nəzərdən keçirin. İnsanın həyatında çox şey onun əhval-ruhiyyəsindən, həyata baxışından, inancından asılıdır. Təbii ki, biz hamımız dəmirdən deyilik və sadəcə olaraq hər zaman gülə və ya ağlaya bilmərik. Həyatda hər şey ola bilər və qara zolaq həmişə ağa çevrilir.

Ancaq yenə də həyatı daha asan və nikbinliklə qəbul etməyə çalışmalısınız. Problemləri çox şəxsi qəbul etməyin. Bu da müəyyən qədər formada qalmağınıza kömək edəcək. Əks halda, depressiv vəziyyət həmişə enerji itkisinə səbəb olur.

Müxtəlif psixotexnika, meditasiya təcrübələri və yoqa dərsləri də stressi, depressiyanı aradan qaldırmağa və canlılığı artırmağa kömək edir. Bu halda, sadəcə olaraq ən çox bəyəndiyinizi tapmağı və müntəzəm olaraq məşq etməyi tövsiyə edə bilərik.

Bədəni gücləndirməyin başqa bir yolu özünüzə daha tez-tez sevinc anları verməkdir. Sadəcə olaraq problemləri bir müddət unudub sevimli kitabınızı oxumağa, sevdiyiniz insanla və ya ailənizlə vaxt keçirməyə, şokoladlı tortla çay içməyə, maraqlı filmə baxmağa və s. diqqətinizi yayındırmağa, dincəlməyə, bir az həzz almağa və yeni nailiyyətlər üçün enerji toplamağa kömək edəcək hər şey.

Yüksək mühüm amildir canlılığın artırılmasında konkret məqsədlərin qoyulması və əldə olunmasıdır. Bir insanın həyat məqsədləri yoxdursa, demək olar ki, enerjisini sərf etməyə heç bir yeri yoxdur. Bu faydalı təcrübəyə kiçik məqsədlərlə başlaya bilərsiniz, məsələn, gəlirinizi 20% artırın, qaçmağa başlayın, yeni i-telefon alın və s. və yavaş-yavaş, nail olduqca, barı qaldırın və daha ciddi hədəflərə doğru irəliləyin. Eyni zamanda, özünüzə tam olaraq real məqsədlərinizi təyin etmək vacibdir, buna nail olmaq həqiqətən istəyirsiniz. Məqsədlər qoymaq və onlara nail olmaq güclü bir şeydir hərəkətverici qüvvə bu, insanın həmişə əla formada olmasına kömək edir.

Bir müddət canlılığınızı yüksəltməyin yaxşı yolu reseptlərdən istifadə etməkdir ənənəvi tibb. Resepti oxumağı məsləhət görürük. Ancaq bu, yalnız qısamüddətli təsirə səbəb olacaq, özünüzü daim yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün yuxarıda göstərilən tövsiyələrdən mütəmadi olaraq istifadə etməyi məsləhət görürük.

Siz canlılığı artırmağın yollarını öyrəndiniz. İndi onu həyatınızda tətbiq etmək qalır. Təbii ki, bütün bu hərəkətləri hər gün dərhal yerinə yetirmək asan deyil. Tövsiyələrimizi tədricən tətbiq etməyə başlayın, məsələn, səhərlər bir stəkan su, idman və duş qəbul edin və ən azı 40 gün məşq edin, bu, yeni sağlam vərdişlərin inkişafı üçün kifayət qədər vaxt olacaq. Gələcəkdə aşağıdakıların həyata keçirilməsinə davam edə bilərsiniz yaxşı vərdişlər. Əsas odur ki, hərəkət etsin. Sizə uğurlar arzulayırıq və həmişə yaxşı formada olasınız!

Səhər oyanmaq istəmədiyiniz, işə getməyə gücünüz olmadığı və evə qayıtdıqdan sonra dərhal uzanıb yuxuya getmək istəməyiniz heç olubmu? Nə haqqında fikirləşdin nədənsə güc və enerji illər keçdikcə azalır... Həm də həyatın sevinci.İllər keçdikcə enerjimizin niyə zəiflədiyi haqqında və enerjinizi necə artırmaq olar bu məqaləni oxuyun.

1. Enerjinizi niyə artırmalısınız

Sizin arzular gerçəkləşir Daha sürətli
yüksəlir özünə inam
Görünür məmnunluq hissiümumiyyətlə həyatdan
yüksəlir canlılıq və performans daha çox iş görürsən

olan adam yüksək enerji həmişə şən, enerjili, hər şeyə kifayət qədər gücü var. İstəklərini tez və asanlıqla həyata keçirir. Hər şeydə şanslı olduğu hissi var, hər şey onun üçün çox asandır.

olan bir insanda aşağı enerji hər şey "cırıltı ilə" çıxır, maneələrə və müqavimətə rast gəlir. Bundan o, çox da xoşbəxt olmur və içinə düşür mənfi emosiyalar və onun enerjisi daha da azalır. Dairə bağlıdır.

2. Enerjinin az olmasının səbəbləri

Bir neçə belə səbəb var və onları iki qrupa bölmək olar - xarici(də təzahür edir fiziki dünya) və daxili(fiziki aləmdə təzahür etməmiş).

Aşağı enerjinin xarici səbəbləri:

1. Səhv pəhriz

Əgər insan qeyri-sağlam və cansız qidalar (fast food, yarımfabrikatlar və s.) yeyirsə, o zaman qidadan çox az real enerji alır. Belə qidalar hətta orqanizmi tükəndirir, yəni enerjini aşağı salır.

2. Oturaq həyat tərzi

Bir insan oturaq həyat tərzi keçirirsə, onda onun enerjisi zəif dövr etməyə başlayır və bədəndə müxtəlif durğunluqlar inkişaf edir, onların saxlanması daha çox enerji tələb edir.

3.TV, bəyənmədiyiniz insanlarla ünsiyyət

Əgər siz daim televizor qarşısında və ya sizin üçün xoşagəlməz insanlarla vaxt keçirirsinizsə, o zaman dincəlmir və güc qazanmazsınız, əksinə, qiymətli enerjinizi özünüzə, işlərinizə, planlarınıza yönəltmək əvəzinə çöldə israf edirsiniz. və ya tapşırıqlar. Enerjinizi könüllü olaraq verirsiniz və o, heç vaxt sizə qayıtmayacaq.

4. Mənfi emosiyalar

Qəzəb, qorxu, qəzəb, kin, paxıllıq, məyusluq kimi mənfi emosiyalar enerjini zəiflədir və digər faydalı işlərə lazım olan enerjini əlindən alır. Enerjinizi heç bir yerə sərf etmirsiniz.

5. Yarımçıq iş

Yarımçıq qalmış hər bir iş enerjinizi əlindən alır, çünki diqqətinizi orada buraxırsınız. Diqqət olan yerdə enerji də var. Bu işi tamamlayana və ya bu işi hazır olduğu mərhələdə başa çatdırmaq üçün yekun qərar verənə qədər yenə də diqqətlə oraya qayıdırsınız. Bunu etdiyiniz zaman, düşüncələrinizlə oraya necə qayıtmağı dayandırdığınızı dərhal fərq edəcəksiniz, yəni bu enerjini başqa bir şey üçün istifadə edə bilərsiniz.

6. Şübhələr

Şübhə enerjinin aslan payını alır. Qərar verə bilməyən insanlar çox vaxt kənardan bir şey onları bu və ya digər istiqamətə itələməyənə qədər heç vaxt qərar vermirlər. Yəni, bu halda siz qərar qəbul etmirsiniz, ancaq bu sizə məcbur edilir. Üstəlik, şübhə içində olduğunuz halda, enerjinizi boş yerə sərf edirsiniz.

7. Stress və ya düşüncələrin nəzarətsiz hərəkəti

Stress, tələskənlik, çaxnaşma enerjinizi oğurlayır. Bir gün işdən sonra, evə gələndə və yalnız yatağa düşmək üçün gücünüz olanda özünüzü düşünün. Enerjiniz stresslə mübarizə aparmağa getdi. Əgər siz də daima beyninizdə bəzi fikirlər fırladırsınızsa və ya müdiriniz və ya digər insanlarla söhbətlərdə gəzirsinizsə, bu proses sizin enerjinizi də yeyir.

9. Alkoqol, siqaret, pis vərdişlər

Alkoqol orqanizm üçün zəhərdir, ona görə də orqanizm bütün gücünü bu zəhəri zərərsizləşdirməyə sərf edir. Eyni zamanda enerjiniz də azalır.

10. Pis ekologiya

Pis ekologiya bədən üçün spirt və digər zəhərlərlə eyni şəkildə hərəkət edir. Yaşamaq böyük şəhər- bu, bədən üçün böyük bir yükdür, xüsusən də şəhərin pis ekologiyası varsa. Yaxşı, mütəmadi olaraq təbiətə çıxmaq imkanınız varsa. Təbiətdə enerjiniz var.

Aşağı enerjinin daxili səbəbləri:

Bu səbəblər birbaşa enerji sisteminin işləməsi ilə bağlıdır.

İnsanın enerji sistemi aşağıdakı elementlərdən ibarətdir:

İncə bədənlər

Bir neçə nazik bədən var. Onlar birlikdə insan aurasını meydana gətirirlər. Eterik bədən fiziki bədən tərəfindən ifraz olunan bioplazmadan ibarətdir.Astral bədən hisslərlə əlaqələndirilir və emosional vəziyyətlərin rəngləri ilə rənglənir.

Zehni bədən düşüncələr və intellektlə əlaqələndirilir, diqqət artırdıqca artır psixi proseslər. Onun sərhədləri 7-20 sm məsafədə baş və yuxarı bədəndən kənara çıxır.

Karmik (təsadüfi) bədən insanın taleyini təşkil edən səbəb-nəticə əlaqələri toplusu ilə formalaşır. Adətən onun ölçüsü bədəndən 70-100 sm-dir.

meridianlar

Meridianlar bədənin hər tərəfində yerləşir. Enerji onların vasitəsilə axır. Akupunktur nöqtələri adətən meridianlarda yerləşir.

Çakralar

Çakralar enerji mərkəzləridir, onların insan bədənində birbaşa fiziki təcəssümü yoxdur. Yeddi əsas çakranın yeri fiziki bədənin əsas sinir pleksuslarına uyğundur. Hər bir çakra sizin haqqınızda müəyyən məlumatları xarici dünyaya ötürür.

Bu baş verəndə girmək incə bədənlər, meridianlar və ya çakralar, sonra enerjiniz azalır. Uğursuzluqların səbəbi- mənfi emosiyalar, yanlış düşüncələr, özünü və ya reallığı təhrif edən qavrayış. Əgər uğursuzluqlara diqqət yetirməsəniz və bununla bağlı heç bir şey etməsəniz, enerjinin pozulması bu yerdəki orqanların xəstəliklərinə səbəb ola bilər.

Xəstəliklər əvvəlcə insanın incə bədənlərində əmələ gəlir, sonra isə fiziki bədənə proqnozlaşdırılır. Hətta bu xəstəliklərlə əlaqəli düzgün olmayan qayğı fiziki bədənin arxasında, məsələn, qaralamada oturmaq, havaya uyğun olmayan geyinmək, iş yerində xəstə həmkarından virus tutmaq və s. həm də incə cisimlərdən yaranır.

Enerji çatışmazlığı ümumi depressiya vəziyyəti və ya aqressiv reaksiyalar kimi hiss olunur, ağrı bəzi orqanlarda və s.

3. Enerjinin artırılması yolları

Enerji artırmaq üçün bir çox yol var və onları iki qrupa bölmək olar - xarici(vasitəsilə fiziki hərəkətlər) və daxili(fikirləriniz və duyğularınızla işləmək yolu ilə).

Xarici yollar (hərəkətlər vasitəsilə):

1. İdman

İstənilən formada idman oynamaq bədəni enerji ilə doldurur. Burada həftədə 1-2 dəfə olmaqla, bir saatdan az olmayan müntəzəm dərslər çox vacibdir. Seçdiyiniz idman növünü bəyənməyiniz də vacibdir.

2. Hamam, bərkitmə, su prosedurları

hamam, soyuq və isti duş, qışda üzgüçülük və digər su prosedurları insan orqanizmini enerji ilə doldurur və ümumi rifah üçün çoxlu faydalar gətirir. Sərtləşmənin ən asan növü, isti və soyuq suyu alternativ edərkən kontrastlı duşdur.

3. Sağlam adekvat yuxu

Bir insan həmişə öz normasına uyğun olaraq yatırsa, bu, ona güc və enerji əlavə edir. Hər kəsin öz yuxu rejimi var. Bəziləri üçün 6 saat kifayətdir, bəziləri üçün isə 10 saat kifayət deyil. Amma yaxşı xəbər enerjiniz artdıqca yuxuya olan ehtiyacınız azalır. Məsələn, mənim yuxu normam əvvəllər 8 saat idi, indi 5-6 saatdır.

4. İstirahət

Bütün bədənin əzələlərini rahatlaşdırmaq bədən üçün faydalıdır. İstirahət zamanı bütün diqqətinizi bədəninizə cəmləməyə çalışın, diqqətinizi bədəninizin bir hissəsindən digərinə keçirin və onu rahatlaşdırın. Bu vəziyyətdə başda heç bir fikir olmamalıdır. Bu vəziyyətdə vücudunuz enerji qazanır. İşdən sonra evə gələndə 20-30 dəqiqə istirahətdən istifadə edin və vəziyyətinizin necə dəyişəcəyini və bütün axşam üçün kifayət qədər gücə sahib olacağınıza baxın.

İstirahət yatmazdan əvvəl, sadəcə yuxuya getməzdən əvvəl də faydalıdır - o zaman əzələləriniz yuxunuz boyunca rahatlaşacaq, bu da gecə ərzində yaxşı dincələcəyiniz, güc və enerji ilə dolu oyanacağınız deməkdir. Yuxuya gedəndə beyninizin tamamilə sakit olması və heç bir fikri fırlatmaması çox vacibdir, əks halda yuxunuz narahat olacaq.

5. Meditasiya

Meditasiya həm rahatladır, həm də harmoniya yaradır. Meditasiyadan sonra sakitlik, dinclik, təmizlənmə hissi yaranır.

6. Nəfəs alma məşqləri

Enerji artırmaq və səmərəliliyi artırmaq istəyirsinizsə, o zaman mütləq etməlisiniz nəfəs məşqləri- yoga, qigong və ya bəyəndiyiniz başqaları. Günə ilə başlamağı məsləhət görürəm nəfəs məşqləri, o, səhər saatlarında enerjinizi aktivləşdirir.

7. Xüsusi məşqlər enerjinin saxlanması və konsentrasiyası üçün

Qiqonqda, yoqada, döyüş sənətində belə məşqlər var və onlar aşağıdakı kimi işləyirlər: diqqətinizi hansısa zərərsiz obyektə, məsələn, öz burnunuza və ya divardakı nöqtəyə cəmləyirsiniz, düşüncələrin axını dayandırırsınız, bir müddət bu vəziyyətdə qalırsınız. , yarım saat deyin. Və bu müddət ərzində enerjiniz artır, çünki diqqət sizin daxilinizdədir və onu müxtəlif fikirlər yayındırmır, diqqətin olduğu yerdə enerji də var. Siz enerjilisiniz və əlavə olaraq konsentrasiyanızı məşq edirsiniz.

Qeyd,

enerji artırmaq üçün nə tək xarici yollar təhlükəli ola bilər.Çünki çakralarınızdan bəziləri bir növ dağıdıcı məlumat yayırsa (məsələn, daxili təcavüzkarınız var və s.), onda belə bir çakranı enerji ilə doldursanız, eyni keyfiyyətdə (yəni aqressiya) yayımlayacaq, lakin dəfələrlə daha çox. Və sonra xarici dünyadan da çəkinə bilərsiniz. Buna görə də içəridən çakralarla işləmək lazımdır, dərk etməklə nə cür məlumat onlar sizdən xarici dünyaya və bu məlumatı dəyişdirir neqativi təmizləmək.

Daxili yollar (fikir və duyğularla işləmək yolu ilə)

Enerji artırmaq üçün daxili yollar əsasən enerji sistemi ilə işləməyi əhatə edir.

Birbaşa meridianlarla işləyinçətin. Lakin meridianların yolundakı blokları götürəndə meridianların işi yaxşılaşır.

Bloklar enerjinin sərbəst axmasına mane olan bir növ daşdır.

Nə enerji blokadası? Bu bəziləri enerji axınına mane olan enerji dəsti, bəzi yerdə bloklayır. Bu enerji laxtası bir insanın emosional reaksiya verdiyi bəzi vəziyyətin nəticəsi olaraq ortaya çıxdı. Daha tez-tez bu vəziyyət təkrar və ya nə daha güclü adam reaksiya verərsə, bu blok nə qədər güclü və ya böyükdür.

Bloklar enerjinin bədəndən sərbəst axmasına imkan vermir. Bloklar enerjinizin böyük bir hissəsini yeyir. Bundan başqa, bloklar reallığınızı idarə edir, daha fərqli cavab verə bilməyəndə oxşar vəziyyətlər. Bənzər bir vəziyyət yaranan kimi və ya eyni adamla, siz də eyni şəkildə reaksiya verirsiniz. Özünə bilmədən yazdığın proqrama bənzəyir. Bu proqram mənfi emosiyalarla dəstəklənən bəzi düşüncələrinizə (ideya, gözləntilər) əsaslanır. Vəziyyət hər dəfə təkrarlananda bu mənfi duyğuları yaşayırsınız.

Misal. Qorxu ilə uzun müddət mübarizə apara bilərsiniz ictimai danışan, Amma səbəbi aradan qaldırsanız- bu qorxunun yarandığı ilk vəziyyətdən emosional yüklənmə - o zaman ictimai çıxışınızdan başqa duyğuları (qorxudan başqa) yaşamaq şansınız var. Nə qədər ki, qorxu içinizdə oturur, o, sizi idarə edir və buna görə də sizin reallığınızı.

Bu məşq bloklarınızı müəyyən etməyə və onların üzərində işləməyə kömək edəcək:

1. Bir vərəq götür və səni edən hər şeyi yazın güclü emosional reaksiya- həm mənfi (qıcıqlanma, qəzəb, nifrət, aqressiya, apatiya, özünə yazıq), həm də müsbət (məsələn, başqa insanlardakı bəzi keyfiyyətlərə heyranlıq) - digər insanlarda.

Məsələn, “Onlar söyüş söyəndə məni qəzəbləndirir!” və ya “Mənə səsimi qaldıranda qışqırmaq istəyirəm” və ya “Onlar əmr edəndə dözə bilmirəm!” və s. və ya "Yaxşı, o necə də gözəldir, hər şeyi necə bacarır!"

Ən azı 100 belə ifadə yazın.

2. Bu siyahı ilə işləyin bu duyğulara səbəb olan blokları aradan qaldırmaq üçün. Bunu etmək üçün hər bir ifadəni götürün və onunla aşağıdakı şəkildə işləyin. Məsələn, əvvəlki paraqrafdakı “Başqaları söyüş söyəndə məni qəzəbləndirir” ifadəsi.

Sonra oturun, gözlərinizi yumun, diqqətinizi özünüzə yönəldin, özünüzü lənətlədiyiniz vəziyyətləri xatırlayın. Bundan sonra artıq insanlara söyüş söymək üçün əsasınız olmayacaq.

Bu üsul necə işləyir: hər birimizdə özümüz haqqında bilmək istəmədiyimiz və bir dəfə məcbur etdiyimiz şeylər var. kölgə hissəsi bizə. Niyə qovuldu? Çünki bunu etmək mümkün olmadığını düşünürdülər, ya da uşaqlıqda bizə başa salırdılar, hətta buna görə danlayırdılar. İndi biz bunu etməyin mümkün olmadığına inanırıq və bunu etdiyimizi özümüzə etiraf edə bilmərik. Beləliklə, biz özümüzün söyüş söyən hissəsini inkar edirik. Söyləməyi dayandırmısan? Amma siz bunu edə bilməyəcəyinizi düşünürsünüz. Sonra şüuraltımız bunu edən digər insanlara diqqət yetirir. "Onlar bilər, amma mən bacarmıram."

"Kölgə tərəfinin" əsas göstəricisi (özünüzdə görmək istəmədiyiniz şey) başqalarına emosional reaksiyadır.

Bu məşqi yüksək keyfiyyətlə yerinə yetirərək, özünüzdən çoxlu blokları çıxara və enerjinizi təmizləyə bilərsiniz.

Çakralarla necə işləmək olar

Çakralarla necə işləmək olarçoxlu məlumat var. Ancaq həyatınızın keyfiyyətini dəyişdirmək üçün hansı məlumatı bilmək kifayətdir sağlam, balanslı yayımçakra və çakra ilə müqayisə edin nə səninçakralar.

Axı, çakralar var enerji mərkəzləri, hansı haqqınızda müəyyən məlumatları yayımlayırxarici dünya. Xaricdə nə yayımladığınızdan asılı olaraq, həyatınıza cəlb edirsiniz. "İçəridə nə var, çöldə."

Amma çox vaxt insan içində nə olduğunu belə bilmir.

Ancaq çakralarınızı skan etsəniz və onların xarici dünyaya yaydığı məlumatları oxusanız, yaxın gələcəkdə nə gözlədiyinizi başa düşə bilərsiniz, əgər xoşunuza gəlmirsə, çakra ilə işləyin və etmədiyinizi çıxarın. t xoşlayıram. İrəli çalış. Və eyni zamanda enerjinizi artırın.

Enerji eyni zamanda çakralarınızdan blokları çıxardığınız sadə səbəbə görə yüksəlir - bloklardan enerji ayrılır, blok olduğu müddətdə bütün bu müddət ərzində orada saxlanılan və indi özünüz üçün istifadə edə bilərsiniz.

4. Çakralar haqqında bilməli olduğunuz şeylər

(Alena Starovoitovanın saytından götürülmüşdür)

1-ci çakra - Muladhara, kök çakra

Bütün enerji sisteminin əsasını təşkil edir. Onurğanın dibində, perineumda yerləşir. Karyeranıza və maddi dünyada təzahürünüzə təsir edir. Stress müqavimətinə və yaşamaq istəyinə cavabdehdir. Yaşamaq və özünü qorumaq instinkti ilə bağlıdır.

Balanslaşdırılmış çakra tərcümə edir dirilik, dünyaya inam, təhlükəsizlik, pul sevgisi, maliyyə rifahı, firavanlıq. Çakranı məhv edən emosiya - qorxu. Hər dəfə qorxu hiss etdikdə kök çakrasını məhv edirsiniz.

sağlam balanslı Kök Çakra:

Fiziki bədəndə özümü rahat hiss edirəm.
Mənim olmaq və sahib olmaq hüququm var.
Həyatdan aldığım hər şeyi qiymətləndirirəm.
Pulun məni necə dəstəklədiyinə görə minnətdaram.
Mən həmişə həyatın bütün sahələrində dəstəklənirəm.
Mən yaşayıram və çiçəklənirəm.
Mənim sağlam, sevgi dolu münasibətim var.
Mən bu dünyada mühüm rol oynayıram.

2-ci çakra - Svadhistana, sakral çakra

Seksuallığın və canlılığın enerji mərkəzi, ehtiras, həzz, hisslər, yaxınlıq, arzu, hərəkət və dəyişiklik mərkəzidir. Qarının aşağı hissəsində, göbək altında yerləşir. Bu çakranın vəzifəsi enerjini hərəkətə gətirməkdir, zövq enerji axınına başlayır.

Balanslaşdırılmış çakra cinsi məmnuniyyəti, fiziki həzzi, həyatdan həzz almağı, münasibətlərdə yaxınlığı, hərəkəti və dəyişikliyi qəbul etməyi tərcümə edir. Çakranı məhv edən duyğular - utanc və günah. Hər dəfə bu duyğuları yaşadığınız zaman sakral çakranı məhv edirsiniz.

Onun ötürdüyü məlumat budur sağlam balanslı Sakral Çakra:

Mən yaradıcı bir varlıqam.
yaradıcılığımı ifadə edirəm.
Həyatımda gözəl təcrübələr yaradıram.
Gözəl intim münasibətlər qururam.
Mən öz cinsiyyətimdən razıyam.
Mən sevgini qəbul etməkdə rahatam.
Münasibətimdə rahatam.
Mən kim olduğumu sevirəm.

3-cü çakra - Manipura, günəş pleksus çakrası

Bu, özünə hörmətinizə və etibarınıza təsir edir. Göbəkdən yuxarıda yerləşir. Şəxsi gücünüzə və onu dünyaya yayımlamaq qabiliyyətinə təsir edir. O, iradə gücünün, fərdiliyin və bənzərsizliyin mərkəzidir. Bu çakranın vəzifəsi iradi hərəkətlə maddənin və hərəkətin ətalətini şüurlu istiqamətə çevirməkdir.

Balanslaşdırılmış çakra özünə inam, yaxşı özünə hörmət, çətinliklər və sınaqların qarşılanması, balanslaşdırılmış iradə, məsuliyyət, şəxsi güc hissi verir. Çakranı məhv edən emosiya - ayıb. Hər dəfə utanc duyduğunuzda günəş pleksus çakrasını məhv edirsiniz.

Onun ötürdüyü məlumat budur sağlam balanslaşdırılmış günəş pleksus çakrası:

Gücümlə barışıram.
Gücümlə və özümlə rahat münasibətim var.
Mənim gücüm dünyada dəyişikliklərə səbəb olur.
Gücümü sülhlə ifadə edirəm.
Mən öz həyatımı və başqalarının həyatını dəyişirəm.
Mən ətrafımı öz güclərindən istifadə etməyə təşviq edirəm.
Getdiyim yerdə güvən yayımlayıram.

4-cü çakra - Annahata ürək mərkəzi

Bu, sevginin, münasibətlərin, özünü qəbul etmənin mərkəzidir. Sinə mərkəzində yerləşir.

Balanslaşdırılmış çakra insanlara və dünyaya sevgi, şəfqət, empatiya, özünə sevgi, altruizm, tarazlıq və sülh, yaxşılıq deməkdir. immun sistemi. Çakranı məhv edən duyğu kədərdir. Hər dəfə kədər hissi keçirəndə ürək mərkəzini məhv edirsən.

Onun ötürdüyü məlumat budur sağlam balanslaşdırılmış ürək mərkəzi:

Mən sevən, mülayim bir varlıqam.
Ürəyim sağaldı. Ürəyim açıqdır.
Mən sevgimi sərbəst ifadə edirəm.
Mən özümü və başqalarını sevirəm.
Mən sülhün, sevginin və sevincin dirijoruyam.
Ürəyim böyükdür.

5-ci çakra - Vişuddha, boğaz çakrası

Bu, "əsl səsinizin" mərkəzidir. Özünüzü ifadə etməyinizə təsir edir. Bu, yaradıcılıqda sevgi göstərmək, uyğun olmayanı bağlamaq bacarığıdır. Boğazda yerləşir, bir insanda yaradıcı, spontan başlanğıcdan məsuldur. Bu çakranın vəzifəsi öz imicinizi xarici dünyaya göstərmək, bu barədə danışmaqdır.

Balanslaşdırılmış çakra dinləmək istəməməyi, yaxşı vaxt və ritm hissini, aydın ünsiyyəti, yaradıcı ifadə, rezonanslı səs. Çakranı məhv edən emosiya - Yalan. Hər dəfə yalan danışanda boğaz çakrasını məhv edirsən.

Onun ötürdüyü məlumat budur sağlam balanslaşdırılmış boğaz çakrası:

həqiqətimi bildirirəm.
Mən həqiqətimi rahatlıqla ifadə edirəm.
Mən öz həqiqətimi ifadə etməkdə dəstəklənirəm.
Mən həqiqətimi ifadə etməkdə rahatam.
Fikirlərim aydındır və onları ifadə etmək mənim üçün asandır.
Mən öz həqiqətini ifadə edən insanlara hörmət edirəm.
Boğaz çakram açıqdır.
Özümü asanlıqla ifadə etdiyim üçün minnətdaram.

6-cı çakra - Ajna, üçüncü göz çakrası

Bu, daha sonra reallığa çevrilən obrazlar yaratmaq bacarığında sevginin təzahürünün mərkəzidir. Daxili kompasınız kimi fəaliyyət göstərir. Bütün məlumatları süzür, bütün inanclarınız buradadır. Alnın mərkəzində yerləşir.

Balanslaşdırılmış çakra yaxşı intuisiya, yüksək qəbuletmə, yaxşı təxəyyül, yaxşı yaddaş, simvolik təfəkkür, vizuallaşdırma bacarığı.

Onun ötürdüyü məlumat budur sağlam və balanslı üçüncü göz çakrası:

Mən daxili biliklərimə güvənirəm.
Yaxşı intuisiyam var.
Mənim daxili baxışım aydındır və mən buna inanıram.
Mən öz mənəvi yolumdayam.
Mən intuisiyama qulaq asıram.
Mənə rəhbərlik edirlər, məni dəstəkləyirlər.

7-ci çakra - Sahasrara, tac çakrası

Bu, ilahi şüurun çakrasıdır, mənbə ilə əlaqənizə təsir edir. Üstdə yerləşir. Bu çakranın vəzifəsi ilahi şüurla birləşmək və əsl təbiətinizi dərk etməkdir.

Balanslaşdırılmış çakra məlumatı qavramaq, təhlil etmək və sadələşdirmək qabiliyyəti, məlumatlılıq, düşüncəlilik, açıqlıq, mənəvi əlaqə, müdriklik, geniş dünyagörüşü, sual vermək bacarığı deməkdir. Qoşma və sərt çərçivə bu çakranı məhv edir. Hər dəfə sən möhkəm bağlandı bir şeyə, tac çakrasını məhv edirsən.

Onun ötürdüyü məlumat budur sağlam balanslaşdırılmış tac çakrası:

Mən İlahi ilə bağlıyam.
Hər günün hər anı məni ilahi eşq qoruyur.
Mən kainatla birəm.
Mən ilahi təbiətimi yaşayıram.
Mən ilham, anlayışlar, vəhylər alıram.
İlahi Özümlə, İlahi hikmətimlə təmasdayam.

Özünüzü sınayın

Sağlam, balanslı çakralar üçün yuxarıdakı təsdiqləri oxuyun və onlara olan daxili reaksiyanızı izləyin - onlar sizinlə nə qədər rezonans doğurur və ya müqavimətə səbəb olur. Rədd etmə və ya gərginlik reaksiyası varsa, o zaman bəlkə də çakralarınız tarazlıqdan çıxıb və dünyaya başqa bir şey yayımlayır.

Niyə fərdi çakraların deyil, BÜTÜN enerjinin balanslaşdırılmış işinin olması vacibdir?

üçün düzgün əməliyyat bütün enerji sisteminin aktiv işləməsi lazımdır BÜTÜN çakralar. Yalnız bir xüsusi çakra ilə məşğul olsanız, enerjinizdə və həyatınızda təhriflər yaranacaq.

Məsələn, günəş pleksus çakrası və kök çakra sıxıldığı zaman ürək mərkəzinin enerjisini artıraraq, digər insanlar sizin xeyirxahlığınızdan istifadə edəcək və şəxsi sərhədlərinizi addımlayacaq, ancaq özünüz üçün ayağa qalxa bilməyəcəksiniz.

Yaxud sakral çakranın enerjisini artırsanız, eyni zamanda kök çakranız və ürək mərkəziniz qapalıdırsa, təbii ki, kişilərlə münasibətiniz olacaq, amma yumşaq desək, sizə yaraşmayacaqlar.

Nəticə sadədir - bunu edin BÜTÜN çakraların enerjisinin artması, bəzi fərdilər deyil.

Çakraları aktivləşdirmək üçün məşq verdiyim videoya baxın. Bu məşq çakralara enerji verməyə kömək edəcək.

Ona görə də mən sizə dedim enerjinizi artırmağın bir neçə yolu haqqında. Ancaq hətta bu üsullar enerji sisteminizin fəaliyyətini və bununla birlikdə həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün kifayətdir. Bütün bu üsulları sınayın və özünüz üçün ən uyğun olanı seçin və onları daim tətbiq edin. Və təsiri uzun sürməyəcək. Varsa ciddi hal yardım istəyə və konsultasiya üçün görüş təyin edə bilərsiniz

Salam əziz bloqumun ziyarətçiləri. Ola bilsin ki, xüsusilə yazda yorğunluq, apatiya hissini bilməyən insan yoxdur. Mən bununla məşğul ola bilərəmmi? İndi biz həkimlər olmadan canlılığı necə artıracağımızı yalnız öz gücümüzlə öyrənəcəyik.

Yaxşı canlılıq bir insan tapmaqdır uzun müddətəşən və enerjili vəziyyətdə.

Çox vaxt bu mövzuda sadəcə riayət etmək istəmədiyiniz məsləhətlər verilir. Bununla belə, həyata keçirmək asan deyil, hətta xoş tövsiyələr tapa bilərsiniz. inanmırsınız? Məqaləni son sətirə qədər oxuyun və bunu görəcəksiniz.

Qışda və yazın əvvəlində orqanizmimizin günəş işığına ehtiyacı var, lakin bu kifayət deyil, vitaminlər tükənir. Səhər yataqdan qalxarkən ediləcək ilk iş uzanmaq, gülümsəmək və duş almaq, dəsmal ilə yaxşıca ovuşdurmaqdır.

Heç bir şey duş kimi enerji vermir. Xüsusilə bu duş varsa. Doğrudur, əlinizi kranı başqa istiqamətə çevirməyə məcbur etmək çətindir, amma bəlkə də suyun temperaturu dəyişməsinin bədənə verdiyi faydalarla bu şəkil sizi motivasiya edəcək.

Sonra gimnastika gəlir. Yaxşı, deyirsən, yenə köhnə üçün!

Gimnastika etmək istəmirsinizsə, onu rəqslə əvəz edin. Musiqini yandırın və rəqs edərkən səhər yeməyi bişirin, geyinin. baş verdi?

Düşünürəm ki, səhər tezdən musiqini açmaq hər kəsin imkanı deyil. O zaman bu sizin üçün əla oyanış məşqidir.

Səhər yeməyinə nə bişirəcəyinizi bilmirsiniz? Səhər yeməyi üçün bir fikir əldə edin

Küçədə gəzin və rəsmi vəzifələrinizə başlayın. Evə gəl, ayaqların dincəlsin. Yerdə uzanın, ayaqlarınızı yuxarı qaldırın və dabanlarınızı divara söykəyin. Beş dəqiqə və yenidən formadasınız!

Və ya başqa bir şey var - əgər tikanlı toplar varsa, onları yalın ayağınızla yuvarlayın, belə ki,.

Vaxtınız varsa, onunla vanna qəbul edin dəniz duzu. Gün ərzində "ilişib qalan" bütün neqativləri mükəmməl şəkildə aradan qaldıracaqsınız.

Sizi incidənlərin bağışlanma enerjisini və yaşadığınız günə görə minnətdarlığı mükəmməl şəkildə doldurur. Bunu cəhd edin və belə güclü bir istirahət hiss edəcəksiniz!

Hədəf seçin

Beləliklə, enerji sizi heç vaxt tərk etməz, özünüz üçün həyatda bir məqsəd seçin və ona doğru gedin. Bütün aktiv insanlar maraqlı həyat sürür, daim yeni məqsədlərə nail olurlar, onların ovuşdurmağa vaxtı yoxdur.

Yarı yolda dayanmaq heç bir şəraitdə mümkün deyil!

Yorğunluq üçün xalq müalicəsi

Xalq reseptləri xəzinəsində evdə etmək asan olan bir çox vasitə var. Onlar enerjini tez bərpa edəcəklər!

Effektiv resept: sürtgəcdən keçirin xam çuğundur, onun şüşəsini doldur, araqla doldur. 12 gün isti yerdə dayanmasına icazə verin. Yeməkdən əvvəl gündə 1 stəkan qəbul edin.

Əla tonik kəpək həlimi: 400 q kəpək, 1 litr tökün. qaynadılmış su, bir saat bişirin, sonra cuna ilə süzün, bulyonun qalıqlarını sıxın, sonra yenidən süzün. Gündə 3 dəfə yeməkdən əvvəl 0,5 osh qaşığı qəbul edin.

Kərəviz ümumi tonu yüksəldəcək, həmçinin səmərəliliyi artıracaq.
Resept: kök məhsulunu kəsin, 2 yemək qaşığı götürün, bir stəkan tökün soyuq su, 2 saat buraxın. Gündəlik 3 bölünmüş dozada qəbul edin.

Rosehip - ən məşhur, təsirli xalq müalicəsi. İki st. l. İtburnu giləmeyvələrini bir termosa tökün, 1 osh qaşığı tökün. Qaynar su. 5 saatdan sonra içki hazırdır!

Limon şirəsi və bal. 1 osh qaşığı qarışdırın. l. limon suyu, maye bal və zeytun yağı. Qarışıq özünüzü daha yaxşı hiss etməyə və gözəl görünməyə kömək edəcək.

Qabıqda kartofun bir həlimi. Gödəkçələrində kartof qaynadın. Qabıq B, C və A vitaminləri ilə zəngindir. Həftədə 3-4 dəfə hər biri bir stəkan içmək. Bu vasitə güc itkisi və fiziki həddən artıq iş zamanı əla köməkçidir.

Ginseng kökü. Gündə 2-3 dəfə 15-20 damcı aptek tincture, eləcə də Eleutherococcus tincture içki 15-20 damcı yalnız səhər və nahar vaxtı, yeməkdən yarım saat əvvəl. Bu tinctures güc və enerji verir.

Aşağıdakılar enerji çatışmazlığından qurtulmağa kömək edəcək: xalq reseptləri:

100 qram gavalı, quru ərik, kişmiş, qoz götürün, ət dəyirmanında doğrayın, 3 osh qaşığı ilə qarışdırın. bal, soyudun. Səhər yeməyindən əvvəl 1 osh qaşığı yeyin. qaşıq.
saat sinir tükənməsi- 200 ml isti süddə, xam sarısını qarışdırın, yarım çay qaşığı əlavə edin. bal, kiçik qurtumlarda içmək.

Kişilərə kömək edək

Kişilər səssizcə canlılıq çatışmazlığından əziyyət çəkirlər, bu xəstəliyin tanınmasını zəiflik əlaməti hesab edirlər. Və boş yerə! Enerji çatışmazlığını aradan qaldırmağa kömək edəcək vitaminlər var.

Vitaminlər Əlifba Enerjisi onlara daxil olan sibir jenşeninin ekstraktı sayəsində səmərəliliyi artırır, süksin turşusu və limon toxumu.

Duovit Energy səmərəliliyi artırır. Məhsul kəskin çatışmazlığı doldurmağa kömək edəcəkdir orqanizmə lazımdır vitaminlər və faydalı maddələr.

Vitrum Energy orqanizmi stressə davamlı edir, hüceyrələrə oksigen tədarükünü yaxşılaşdırır, onların enerji imkanlarını artırır.

Və əlbəttə ki, idmanla məşğul olmaq, təmiz havada daha çox olmaq, spirt və siqareti istisna etmək lazımdır ki, bu da yalnız qısa müddət enerji vermək və enerji vermək.

Şəkildəki təkanları necə bəyənirsiniz? zəifsən?

Həyatınızı sevinclə doldurun

Bu arzu həm kişilər, həm də qadınlar üçün uyğundur.

Avtobusu qaçırsanız belə, sevinc hər şeydə tapıla bilər. Əla, gəzə bilərsiniz!

Ciddi şəkildə depressiyadan qurtulmağınıza kömək edəcək bəzi qidaları təqdim edirik:

Taxıl çörəyi - triptofan ehtiva edir - məsul bir amin turşusu emosional vəziyyət.

yaşıl salat mənbəyi fol turşusu. Araşdırmalara görə, bir çox insanlarda fol turşusu çatışmazlığı var. İspanaq, taxıl, portağalda da olur.

Qurudulmuş meyvələr maqneziumla zəngindir, xüsusən də əncir, ərik qurusu, kişmiş, xurma.

Sitrus meyvələri - naringi, limon, portağal güclü enerji gücləndiricisi olan C vitamini ilə zəngindir.

Süd məhsullarıəla əhval tənzimləyicisi olan triptofan ehtiva edir. üçün yaxşı vəziyyət gündə bir stəkan kefir və ya süd içmək lazımdır.

Fındıq enerjini artıran və azaldan selenium mənbəyidir narahatlıq vəziyyəti.

Tərkibində lif, C vitamini, kalium olan giləmeyvə, xüsusilə çiyələk enerji keyfiyyətlərinə malikdir. Bəs erkən yazda giləmeyvə haradan almaq olar?

bolqar bibəri həzz hormonu olan endorfinlərin istehsalını artırır.

Banan, fıstıq, lobya- qıcıqlanmanı aradan qaldıran triptofan mənbəyi. Qarabaşaq, pomidor, taxıl məhsulları, kartof, yulaf ezmesi, quş əti, meyvələr eyni xüsusiyyətlərə malikdir.

Bu məhsul siyahısını burada müqayisə edin

Məhsullardan əlavə, qadının yaxşı əhval-ruhiyyəsinə alış-veriş, bərbərə getmək, dostları ilə görüşlər təsir göstərir.

Yaşlı bir insanın canlılığını necə artırmaq olar?

Uşaqlardan daha çox diqqət - əla resept!

Mənfi məlumatlardan, enerji "vampirlərindən" çəkinin.

Limon balzamı və nanə kimi otlar maviliyi aradan qaldırmağa kömək edəcək.

1 çay qaşığı otlar götürün, st. Qaynar su. 15 dəqiqə dayanaq. Dadmaq üçün çaya əlavə edin və sağlamlıq üçün içmək!

Ümidsizlik və kədərdən qurtulmağa kömək edəcəkdir. Ədviyyatı soyun, nazik dilimlərə kəsin, 500 ml su tökün, 1 osh qaşığı əlavə edin. l. bal, limon suyu, bir az darçın. Qaynadın, sərinləyin, kiçik qurtumlarda için.

Bədəninizə kömək edin

Dərmanlar, məsələn, yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək edəcək.

Yayın başa çatması ilə insanlar normal iş, stress və həddindən artıq yüklənməyə qayıdırlar, bundan sonra istər-istəməz yorğunluq gəlir.

Əgər payız, qış və yazda canlılığı artırmasanız, yorğunluq xroniki halsızlığa çevriləcək və bu, ən xoş hiss deyil.

Özünüzü müstəqil şəkildə yaxşı vəziyyətdə saxlasanız, mənfilik və depressiya uçurumuna düşməyinizə mane olsanız, əvvəlki həvəs, enerji və canlılığı qaytara bilərsiniz.

Canlılığın artırılması: nə etməli

1. Səsli yuxu

Yaxşı və sağlam yatmağı bacarsanız, həyati enerji tonu normallaşmağa başlayacaq. Gələn həftə sonu mütləq bunu etməlisiniz! Və heç kim müdaxilə etməməsi üçün siqnalları və telefonları, kompüterləri və planşetləri əvvəlcədən söndürmək daha yaxşıdır.

Həkimlərin fikrincə, sağlam bədən tonu birbaşa yuxunun keyfiyyətindən asılıdır, yuxu da ən yaxşı dərman hər kəs üçün əlçatan olan. Əgər xroniki yorğunluq sizi təqib edirsə iş həftəsi, canlılığı artırmaq üçün gündə əlavə bir saat yatmaq tövsiyə olunur.

Sadə dillə desək, ya bir saat əvvəl yatmalı, ya da bir saat gec qalxmalısınız. Baxmayaraq ki, birinci seçim daha düzgün və üstünlük təşkil edir.

2. Təmiz hava

Tam təcrid şəraitində, təmiz havada gəzintilər və binaların yaxşı havalandırılması olmadan özünüzü yaxşı vəziyyətdə saxlamaq mümkün deyil. Otaqlarda kifayət qədər təmiz hava yoxdursa, insan oksigen çatışmazlığını yaşayır, daha çox yorulur, iş qabiliyyətini və canlılığını itirir, tez və asanlıqla xəstələnir.

Yorğunluq və süstlüklə mübarizə aparmaq üçün təmiz havada gəzintilər və tez-tez havalandırma mütləqdir!

3. Sağlam qidalanma

Artıq dəfələrlə demişik ki, insan çox böyük hissələrdə deyil, düzgün qidalanmalıdır. keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq gündəlik rasion və daha çox protein qidaları, göyərti və qoz-fındıq yeyirsinizsə, təsir edə bilərsiniz.

Bundan əlavə, hər zaman şirələr (tercihen təbii) və şirniyyatlardan imtina faydalı idi. Əlavə enerji qüvvələri qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhətləşdikdən sonra seçilə bilən gücləndirilmiş preparatlardan götürülə bilər.

Payız, qış və yazda istehlak edilən vitaminlər xüsusilə faydalıdır, çünki bu zaman təbii və zənginləşdirilmiş ev məhsulları yaydan daha az istehlak olunur və onlar daha bahalıdır.

4. Bədənə diqqət

Kompüterdə və ya televizorda oturmaq əvəzinə idmana üstünlük versəniz, müsbət həyati ton qaldırmaq daha asan olacaq. Soyuq mövsüm - ən yaxşı vaxtöz bədəninizə qulluq etmək, fiqur və fiziki vəziyyəti qaydaya salmaq. Bu müddət üçün optimal fəaliyyətlər olacaq:

aerobika və atletika;
üzgüçülük və fitness;
yoga və gimnastika;
klassik gəzinti açıq havada.

Əzələlərin fiziki tonusunu yüksəltməklə yanaşı, yüngül formada idman insanın həyati enerjisinə təsir edir, yükləyir. müsbət emosiyalar və həddindən artıq yüklənmələrə səbəb olmur. Uşaqlarınız varsa, asanlıqla edə bilərsiniz yüngül fiziki birlikdə məşqlər, bu da dərslərə yalnız sevinc və müsbət əlavə edəcəkdir.

5. Paltardakı donuqluqdan xilas olun

Payız, qış və yazın başlanğıcı ilin ən boz vaxtlarıdır, nadir istisnalarla küçədə yalnız rütubət, soyuq, yağış, pis hava müşahidə edilə bilər və ən yaxşı halda - Ağ qar. Nəticədə, ətrafda kifayət qədər mənfilik var və tutqun tonları əlavə etməmək daha yaxşıdır.

Boz və tünd rəngli paltarlardan və ya digər bu kimi şeylərdən xilas olsanız, bu zaman canlılığınızı yüksəldə bilərsiniz. rənglər. Ən yaxşı həll, özünüzü formada saxlamaq üçün - parlaq və cəlbedici rənglər, mümkün və uyğun yerlərdə istifadə olunur.

6. Müsbət mühit

Xroniki yorğunluq və xoş və müsbət bir şirkətdə olan şən bir insan. Ətrafınızdakı dünyadan və həyatdan həzz almağı öyrənin, ətrafınızı özünüz formalaşdırmağı öyrənin. Yalnız sizin üçün həqiqətən xoş və xoş olan insanlarla ünsiyyət qurun, xoşagəlməz bir komandada və ya darıxdırıcı pessimistlər şirkətində olmaqdan çəkinin.

Əgər özünüzü əhatə edirsinizsə yaxşı insanlar işdə işləmir, heç olmasa həftə sonları bunu edin. Səhər yaxşı yatın, sonra ziyarətə, gəzintiyə çıxın, təbiətə daha yaxın, sizə yaxın insanlara yaxınlaşın. Ən xoşbəxt və ya ən uğurlu anların şəkillərini də çəkməyi unutmayın, xatirələri soyuq qış axşamlarınıza rəng qatacaq.

7. Həkimə getmək

Belə olur ki, canlılıq yalnız tərəfindən azalır fizioloji səbəblər. Bu xəstəlik, hemoglobinin azalması, toxunulmazlığın azalması, aşağı təzyiq və s. ola bilər. Bu vəziyyətdə sevinc və əyləncənin kömək etməyəcəyi aydındır. Düzgün qərar həkimə səfər olacaq laboratoriya testləri və bir mütəxəssislə məsləhətləşmə.

Fiziki səbəbi əsas kimi istisna etmək vacibdir xroniki yorğunluq və canlılığın itirilməsi. Tamamilə sağlam olduğunuzdan əmin olmaq vacibdir və bu baxımdan xoşbəxtliyinizə heç bir şey mane olmur. Məhz o zaman yuxarıda göstərilən bütün tövsiyələri qəbul edə və istənilən vasitə ilə canlılığı artıra bilərsiniz.

1) (tərif, həyati enerjiyə nə təsir edir);

2) Canlılığı və enerjini necə yüksəltmək olar(həyati enerji səviyyəsini artırmaq üçün bir neçə yol, iş prinsipinin təsviri);

3) (hərəkət prinsipinin təsviri, onların nəyə əsaslandığı).

……………………….

Canlılığı necə artırmaq olar.

6 Münaqişəsiz şüur vasitəsilə canlılığı və enerjini necə bərpa etmək olar.

Təbii ki, “münaqişəsiz düşüncə” prinsipinə uyğun olaraq daim düşünmək dərhal nəticə verməyəcək. Şübhəsiz ki, bizə qarşı davranışları ilə “özlərini hiddətləndirən” (sözləri və ya hərəkətləri ilə bizim tərəfimizdən ünvanlarına qınaq doğuran) şəxslər olacaq. Sadəcə vəziyyəti yenidən təhlil etməli və əldə edilmiş biliklərə əsaslanaraq üzərində işləməyə davam etməlisiniz Özünüzü saxlamaq həyati enerji.

Münaqişəsiz düşüncə özlüyündə canlılığı bərpa edir. Çünki beyin “Potensial Düşmənlər” haqqında məlumatları getdikcə daha az skan edir.

Canlılığı və enerjini bərpa etmək üçün başqa nə etmək olar?

Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, bizim "biokompüterimiz" onlardan bəzilərini "Potensial Rəqiblərdən" biri kimi qəbul etdiyi halda, həyati enerjimizin çoxunu ətrafımızdakı insanlar (ailə üzvləri, həmkarlar ...) haqqında məlumat alır. Üstəlik, onlar əsl rəqib olmaya bilərlər. Lakin onların istiqamətində göstərdiyiniz neqativlər nəticəsində (yalnız zehni olaraq) “biokompüter” (beyin) onları “potensial rəqiblər” kimi qəbul etməyə başladı. Və buna uyğun olaraq, bu insan sizin yanınızda olduqda (və ətrafımızdakı insanlar tez-tez yanımızdadır), beyin onlar haqqında məlumatları skan etmək üçün həyati enerjini aktiv şəkildə sərf edir. Bir çox məlumat həmişə yaxın ətrafdakı insanlarla əlaqəli olduğundan, çox həyati enerji sərf olunur. Bu fakt çox vaxt sadə şəkildə ifadə edilir: "Bu adamın ətrafında olmaq mümkün deyil!" Bu, onun mövcudluğunda normal düşüncə üçün fəlakətli dərəcədə az sərbəst həyati enerjinin olması ilə əlaqədardır.

Bu halda həyati enerjini bərpa etmək üçün nə etmək lazımdır?

Bu şəxs haqqında məlumatı "Potensial Düşmən" haqqında məlumat kimi "yenidən yazmaq" lazımdır, adi - neytral məlumat.

Bunun üçün bir az əvvəl təsvir edilən “Neytral düşüncə” metoduna əsaslanaraq, bu şəxslə münasibətiniz baxımından şüurlu şəkildə NORMAL, neytral ünsiyyət qurmalısınız. Onunla ünsiyyət qurmağa xüsusi cəhd etmək lazım deyil. Birincisi, daimi proqram hazırlayın - davamlı qeyri-münaqişə düşüncəsi. Bundan sonra, hər hansı bir gündəlik zəruri ünsiyyəti həyata keçirin. Bu, kifayət qədər vaxt aparacaq və sizin "biokompüteriniz" artıq bu şəxsiyyətləri "Potensial rəqiblər" kimi qəbul etməyəcək. Və siz, müvafiq olaraq, indi onların varlığında həyati enerjinin sərf olunmadığını hiss edəcəksiniz.

O qədər də çətin bir şey deyil. Bunu sınamaq lazımdır özünüz üçün edin , həyat enerjinizi bərpa etmək üçün onu xəbərdar edin lazımsız xərc. Həyat enerjisi həyatınızın keyfiyyətinin ölçüsüdür . Və heç bir şey daha bahalı ola bilməz, yalnız tərifinə görə!

Bütün bunlar həqiqətən çətin deyil. Əsas odur ki, şüurumuzun necə işlədiyini bilməklə buna yanaşmaq. Və həmişə xatırlayın: bu, hər şeydən əvvəl lazımdır - özünüz!

Yaddaşın həyati enerjiyə mənfi təsir göstərən "Potensial Düşmənlər" (PP) haqqında məlumatla doldurulması prosesi geri çevrilir. Qeydə alınmış “Münaqişəsiz düşüncə proqramı” bizim “biokompüterimizi” elə quracaq ki, “PP” haqqında məlumatın skan edilməsinə həyati enerji sərf etməyi dayandırsın. Həmişə görüşmək məcburiyyətində qaldığımız (yaxın çevrə) insanlar haqqında məlumatları neytral məlumatlara "yenidən etmək" olar. Səhv davranan insanları qınamağınız və davranışınızla “cəzalandırmaq” lazım deyil. Bunu ARTIQ ÖZLƏRİ cəzalandırıblar pis davranış sizə və başqalarına qarşı!

Haqqında məlumat yaddaşımızda qeyd olunan bütün "Potensial Düşmənlər" bizə pis bir şey edənlərə və pis bir şey etdiyimizə (yaxud onları nəyəsə görə, göz arxasında və ya zehni olaraq qınadığımız) bölünə bilər.

Xristian ənənəsində belə bir qayda var: ilin müəyyən bir günündə bütün yaxınlarınızdan və dostlarınızdan bağışlanma diləyin (“Bağışlanma Bazar günü”). Şüurumuzun işinin xüsusiyyətlərinin təhlilinə əsaslanaraq belə bir nəticəyə gələ bilərik: əgər bağışlanma səmimiyyətlə istənilirsə və başqa bir insanı bağışlayarsa, bu cür hərəkətlər əslində "Potensial Düşmənlərimiz" haqqında məlumatı azaldır. Və nəticədə pulsuz həyati enerji sərbəst buraxılır. Əgər (səmimi şəkildə) bağışlanma diləsək, bu (bağışlayan) bizi özünə düşmən saymaz. Buna görə beynimiz dayan onun haqqında yazılan məlumatları “Potensial Düşmən” haqqında məlumat kimi qəbul edirlər. Kimsə nə vaxtsa mübahisədən sonra kiminləsə barışıbsa, o zaman baş verənlərdən sonra daxili enerjinin müəyyən bir "geçirini" xatırlayır - "TƏRƏFLƏRİN BARIŞIŞI" (adətən kimsə bağışlanma xahiş etdikdən sonra). Bu "gelgit" məhz beynin "Potensial Düşmən" kimi bu şəxs haqqında məlumatları skan etməyi dayandırması nəticəsində ortaya çıxan sərbəst həyati enerjinin artmasıdır.

Bütün bunları praktikada yaşamaq olar.

Məsələn, bizə qarşı pis davranan, nahaq olan birini bağışlamağa qərar verdik. Bağışlayın - heç olmasa ağlınızda. Bir insanın səhv hərəkət etdiyi təqdirdə (bizimlə bağlı) həyati enerjisini itirərək ARTIQ özünü cəzalandırdığını bildiyinə əsaslanaraq bağışlamaq. Bizdən bağışlanma diləməsə də və heç vaxt da etməyəcək. Əgər biz onu şüurlu şəkildə qınamaqdan əl çəksək (“o, filankəsdir!!...”), o andan beynimiz onun haqqında (yaddaşımızda saxlanılan) məlumatları “Potensial Düşmən” haqqında məlumat kimi qəbul etməyi dayandırır. Müvafiq olaraq, sərbəst həyat enerjimizin müəyyən hissəsini bərpa etdik (buraxdıq). Bu bərpa edilmiş məbləğ daha çoxdur - "Potensial Düşmən" kimi bu şəxs haqqında məlumatın skan edilməsinə XƏRCLƏMƏYƏCƏK.

Səni pis hiss etdirən adamın sənin malik olduğu qədər biliyə (həyati enerji haqqında) sahib olmadığını əsas gətirərək bağışlamalısan! Kiməsə qarşı pis münasibət - yaddaşı "Potensial düşmənlər" haqqında məlumatlarla doldurur. Beləliklə, insan özünü pulsuz həyati enerjidən məhrum edərək, özünü cəzalandırır. Və bu adamı bu qanunu bilməməsinə görə bağışlamaqla, siz bərpa edirsiniz mənim bütün qabiliyyətlərimizin, həyat hisslərimizin mənbəyi olan azad həyat qüvvəsi və enerji, Əhvalınız yaxşı olsun, özünə inam və s.

Bu insanı bağışlayırsınız - özünüz üçün, həyat enerjinizi saxlamaq üçün. Bağışlamaq lazımdır, çünki SƏN bu biliyə sahibsən, amma o yox. “Yaxşı” olduğu üçün bağışlamayın. Və ona görə ki, o- itirir həyat enerjiniz və siz - onu bağışlayırsınız və onu "Potensial rəqib" kimi qəbul etmirsiniz - bərpa edinhəyat enerjiniz. Simpatiya bu biliyə malik olmayan insana qarşı yeganə adekvat münasibətdir.

Amma onu bağışlamaq istəmirsinizsə və ya bağışlaya bilmirsinizsə, onu bağışlamayın. Ancaq yalnız indi bilirsiniz ki, "bağışlamamağınızın" əvəzini öz həyat enerjinizlə, əslində - həyatınızın bir hissəsi ilə ödəyirsiniz! Beyniniz bu həyati enerjini ondan incidiyiniz, xatırlayaraq sərf edəcək xoşagəlməz anlar bu şəxslə əlaqələndirilir. Və hətta beyninizin - şüursuz olaraq həyati enerji sərf etdiyi anlarda, əgər bir şey sizə bu və ya digər "Potensial Düşməninizi" xatırladırsa.

Həyat enerjisi pula satılmır. Həyat enerjinizi pul qazanmağa sərf edə bilərsiniz. Amma tərs mübadilə etmək mümkün deyil. Bərpahəyat enerjisi yalnız bilik və bu bilikdən istifadə edərək ağlın tətbiqi ilə verilir. Bu belə olmalıdır.

Yaxşı, ya da başqa bir şəkildə - heç bir şəkildə.

7 Uğurlu hərəkətlər etməklə həyati enerjini necə əldə etmək olar.

Sərbəst həyat enerjisini əldə etmək üçün başqa nə etmək olar?

Bir çox müasir praktik psixoloqlar apatiya və ya depressiya hiss edən insanlara maraqlı və özünəməxsus məsləhətlər verirlər. Yəni həyati enerjisinin səviyyəsini yüksəltməyə ehtiyacı olanlar. Psixoloqların belə hallarda tövsiyəsinin ümumi mənası belə ola bilər: başqalarına qarşı yaxşı işlər gör. Başqa sözlə, yaxşılıq et!

Psixoloqların fikrincə, bu cür hərəkətlər ümumi rifaha, tona faydalı təsir göstərəcəkdir. Depressiyadan və ümumi pis əhval-ruhiyyədən qurtulmağa kömək edin.

Razılaşın: "kiməsə yaxşılıq etmək", özünüz üçün pis olanda çox inandırıcı görünmür (bu - yumşaq desək). Özünüz üçün pis olanda, başqalarından asılı deyil. Psixoloqlar, məsələn, özümüzə deyil, başqalarına qarşı yaxşı işlərə başlamalı olduğumuz barədə heç nə deyə bilməzlər. "Yaxşı işlər görmək: və ya əməllər - özü üçün, bu, başqaları üçün "yaxşılıq etməkdən" daha inandırıcıdır! Bizim üçün pis olan ilə kiməsə edəcəyimiz şey - "yaxşı" arasında əlaqə haradadır? Üstəlik, özümüz haqqında pis hiss etdiyimiz zaman, ümumiyyətlə, hətta özümüz üçün də heç nə etmək istəmirik. Kiminsə xeyrinə “uzanmağı” demirəm. Ancaq müasir psixoloqlar bunun işlədiyini deyirlər - bizim üçün!

Belə bir fikir var ki, hədiyyə vermək onları almaqdan daha xoşdur. Burada, əlbəttə ki, çox şey hədiyyənin özündən asılıdır. Ancaq etiraf etməlisiniz ki, əgər bir insan bizim üçün xoşdursa və hədiyyəmiz həqiqətən onda güclü minnətdar təəssürat yaratdısa, o zaman öz həyat enerjimizdə daxili yüksəliş yaşayacağıq!

Əgər cəhd etsək, xatırlaya bilərik ki, kiməsə bir növ xidmət göstərdiyimiz hallarda, məsələn, bir şeydə kömək etdikdə və ya lazımi anda nəyisə təklif etdikdə, o zaman xatırlaya bilərik - kiməsə kömək etməkdən içəridə bir xoş hiss. tamamilə qərib. Və kimə kömək etdiyimizin əhəmiyyəti yoxdur. Sadəcə ola bilər qərib filan yerə necə gedə biləcəyini soruşan. Və ya sadəcə yolu keçməyə kömək etdiyimiz bir nənə.

Bu o deməkdir ki, kiməsə münasibətdə etdiyimiz hər hansı bir əlverişli hərəkət həqiqətən müəyyən bir xüsusiyyətə malikdir müsbət təsir göstərir! Bəs bu cür hərəkətlərin mahiyyəti nədir? Və nə üçün bu, həqiqətən, öz enerjimizi yüksəltmək üçün işləyir?

Psixologiya, nisbətən gənc bir elmdir. Və hər bir psixoloq beynin işini təhlil etmək iqtidarında deyil - ümumiyyətlə. Bu zaman beynin bütün əsas vəzifələrini və funksiyalarını nəzərə almaq lazımdır. Və yalnız nadir bir "qabaqcıl" psixoloq sizə şüurumuzun beynimizlə heç bir əlaqəsi olmadığını söyləyəcək. Və yalnız buna əsaslanaraq, tam dolğun cavab verə bilərsiniz.

Məqalənin əvvəlində həyati enerjimizin sərf olunduğu səbəbləri və amilləri vizual olaraq nəzərdən keçirdik.

Həyati enerji aşağıdakılar haqqında məlumatın işlənməsinə sərf olunur:

- hadisələr keçmiş zaman,

- hadisələr gələcək zaman ,

- sərf olunan həyat enerjisi indiki zamanda .

Sonuncu təşkilata xərclənir fizioloji proseslər orqanizm. Qalanı - sərbəst həyat enerjisi - bizim ixtiyarımızda olan enerjidir indiki an . Hiss etdiyimiz, hiss etdiyimiz və dərk etdiyimiz onun (kəmiyyət) - ətrafımızdakı HƏR ŞEYdir. Sərbəst həyati enerjidən istifadə edərək, düşünürük, hərəkət edirik, həzz, xoşbəxtlik və ətrafımızdakı bütün dünyanı hiss edirik (bütün hisslərdən gələn siqnalların işlənməsi baş verir: gözlər, qulaqlar, dil ...). Pulsuz enerji həyatımızın keyfiyyətinin yeganə göstəricisidir, çünki məhz bu həyatı müəyyən edir!

Beləliklə, sərbəst həyati enerjinin (LE) miqdarı LE-nin nə qədərinin baş vermiş hadisələr haqqında məlumatın skan edilməsinə sərf olunacağından asılı olacaq. keçmiş zaman, və gözlənilən hadisələr gələcək zamanda.

Hər hansı bir hərəkətə başladığımız zaman şüurumuza nə olur özümüz üçün deyil, başqası üçün əlverişlidir?

Xatırladaq ki, beynimizin işi (hər hansı bir kompüter kimi) informasiyanın müqayisəsi prinsipinə əsaslanır. Beyin (“biokompüter”) daxil olan məlumatları müqayisə edir Bu an, yaddaşında (beynində) qeydə alınan məlumatlarla.

Başqaları üçün əlverişli adlandırıla bilən hər hansı bir hərəkəti yerinə yetirdikdə (Özün üçün YOX), onda belə hərəkətlər heç bir halda yaddaşımızda keçmişdə başımıza gələn hadisələrlə, yaxud gələcəkdə bizi həyəcanlandıran (diqqətimizi cəlb edən) hadisələrlə bağlı deyil.

Nəticədə: həyat enerjimizkeçmiş hadisələrin və perspektivli gələcək hadisələrin skan edilməsinə sərf edilmir. Bütün həyati enerji sərbəst həyati enerji kimi indiki zamanda bizim ixtiyarımızdadır.

Bu kəskindir artırmaq AZALDAN həyati enerjimizdən biri üçün yaxşı (faydalı) bir iş görəndə hiss edirik. Məhz insanın həyati enerjisinin bu artımı bəzi insanları könüllü və aktiv şəkildə başqalarına, ehtiyacı olan insanlara və hətta heyvanlara kömək edir! Başqalarının qayğısına qalmaq SİZİN HƏYAT ENERJİ SƏVİYYƏNİZİ ARTIRAN təbii bir hərəkətdir!

İndi səbəb olur - mütləq aydındır. İndi "Kiməsə kömək etsən, özünə kömək edərsən!" kimi ifadələri izah edə bilərsiniz. Əvvəllər insanların böyük əksəriyyəti üçün bu cür ifadələr bir qədər absurd səslənirdi.

Və buna baxmayaraq, beynimizin işini təhlil edərək birmənalı nəticəyə gəldik:

Şəxsiyyəti və şəxsi maraqları ilə birbaşa əlaqəli olmayan hərəkətlər edən insanın ixtiyarındadır - maksimum pulsuz həyat enerjisi!

Çox vaxt biz həyatımızda hər hansı maddi istehlak üçün planlar qurmaqla məşğul oluruq. Daim diqqətimizi cəlb edən bu planlar həyati enerjimizi bu və ya digər dərəcədə əlindən alır. Maddi maraqlarımıza nail olmaq prosesində özümüz mühakimə düşüncəmiz və davranışımızla yaddaşımızı yeni “Potensial Düşmənlər” haqqında məlumatla necə doldurduğumuzu hiss etmirik. Sərbəst həyat enerjimiz bu məlumatı skan etməyə sərf olunur. Və nəticədə o qədər az sərbəst həyati enerji qalıb ki, biz şüurumuzun vəziyyətini tam təhlil edə bilmirik. Üstəlik, yanımızda tam olaraq eyni aldanma içində olan insanlar var.

Beynin işinin yuxarıdakı təhlilinə əsaslanaraq belə bir nəticəyə gələ bilərik ki, bir insanın əxlaqi və etik davranışı başqalarının qarşısında "ləyaqətli" görünmək üçün "icad edilməmişdir" (baxmayaraq ki, bunun üçün də). Bu davranış insanın həyat enerjisinin saxlanması qanununa əsaslanır. Və müxtəlif dini cərəyanların əsas əmrlərinə riayət etmək həm də mahiyyətində həyatın özü olan həyati enerjinin saxlanması qanununun işləməsi haqqında biliklərə əsaslanır!

Üstəlik, görə bilərik ki, yalnız başqalarına fayda verən hərəkətlər (nə qədər insan buna inanmaq istəsə də) insana imkan verir. almaq - maksimum məbləğ pulsuz həyat enerjisi. Bu qanun isə işləyir - inanıb-inanmamağımızdan, istəsək də istəməməyimizdən asılı olmayaraq.

Belə bir qanunun işlədiyini başa düşənlər üçün sual yaranır: başqaları üçün maksimum effekt verən və buna görə də sərbəst həyat enerjisinin maksimum artması (buraxılması) üçün başqaları üçün hansı əlverişli hərəkətlər edilə bilər? Axı, az adam çoxlu boş vaxtının olması ilə öyünə bilər! Nə lazımdır və konkret olaraq nə etmək daha yaxşıdır?

Dünyamızda baş verən hər şey səbəb-nəticə qanununa tabedir. Baş verən hər şeyin bir səbəbi var və özlüyündə nəyinsə səbəbidir.

Səbəbi təsir edən hərəkətlər, bu səbəbin təsirini dəyişdirməyə yönəlmiş eyni hərəkətlərdən daha təsirli olacaqdır.

Sadə bir misal. Əgər gəmidə suyun keçməsinə imkan verən çuxur varsa, o zaman gəmidən suyun vurulması istiqamətində görüləcək işlər istintaqla mübarizəyə yönəldiləcək. Və çuxurun aradan qaldırılması üçün tədbirlər səbəbin özünü aradan qaldırmağa yönəldiləcəkdir. İkincisi olacaq - daha səmərəli (baxmayaraq ki, həm birinci, həm də ikincini etməlisiniz).

Cəmiyyətdə və bütövlükdə dünyada ən xoşagəlməz hadisələrin baş verməsinin əsas səbəbi insanların azğın şüurudur. Maddi dəyərlərin, pulun, başqaları üzərində hakimiyyətin istehlakı və əldə edilməsi üçün səylərin maksimum tətbiqində yatır (hər şey - MAKSİMUM insanın həyati enerjisini istehlak edir). Belə bir azğın şüurun səbəbi şüurumuzun necə işlədiyini bilməmək və tam səhv başa düşməkdir. Problem ondadır ki, bu anlayış heç yerdə öyrədilmir. Nə edilməli və nəyin edilməməsi lazım olduğunu başa düşməyə çalışırlarsa, səbəbləri izah etmədən, yəni - niyə edilməməlidir . Və aydındır ki, belə natamam izahat insan şüuruna az təsir edir (məqbul əsaslandırmanın olmaması səbəbindən).

Ona görə də şüurumuzun işlədiyi qanunun aydın və qəti izahı, bu cür biliklərin yayılması insanların şüuruna ən təsirli təsir göstərəcək. Müşahidə edə bildiyimiz bütün xoşagəlməz, pis, dəhşətli və iyrənc əməllərin səbəbi insan şüurudur. yaxşı və müasir qurğular informasiyanın ötürülməsi (internet və s.) bu cür əlverişli hərəkətləri - həm onları yayan şəxs üçün, həm də onların icrası üçün başa düşmək və qəbul etmək şanslı olanlar üçün mümkün qədər təsirli edə bilər.

Düşüncələrimizin bu düzgün tərzinə öyrəşdikdə, daha təsirli bir düşüncə tərzini sınaya bilərik (sərbəst həyati enerjinin səviyyəsini yüksəltmək üçün). Bu, neytral (münaqişəsiz) düşüncə tərzinə alışmaqdan daha çətindir.

Pulsuz həyati enerjinin ən böyük miqdarı, yol boyu irəliləyiş üçün çox vaxt sərf edən müqəddəs bir insanda müşahidə edilə bilər. mənəvi inkişaf. Bu həqiqətin təsdiqini ondan görmək olar ki, müqəddəs insanın gözləri və baxışları uşaq baxışları ilə eynidir. Hər ikisində var maksimum pulsuz həyati enerji. Uşaq, çünki o, hələ "Potensial Düşmənlər" haqqında məlumatla "yüklənmir", müqəddəs bir insandır, çünki "Potensial Düşmənlər" haqqında yaddaşını təmizləmişdir. Mənəvi inkişaf yolu ilə irəliləyən insanın şüurunda nə baş verdiyini məqalədə daha çox oxuya bilərsiniz.

Belə bir psixoloji üsul var ki, bu da aşağıdakı kimidir. Bir müddətdir ki, (tercihen ucadan) aşağıdakı ifadəni tələffüz edirik: "Hər kəsə xoşbəxtlik arzulayıram." Bunu mənəvi nəğmələr fonunda, yəni daha çox saf şüurlu insanları dinləmək çox vacibdir!

Bu psixoloji təcrübə metodu (həqiqətən təsirli!) ictimai səhiyyə üzrə tanınmış mütəxəssis (Ph.D.) Oleq Gennadieviç Torsunov tərəfindən mühazirələrində tövsiyə olunur. Mühazirələrimdə. O, təkcə nəzəri tədqiqatlardan və onların praktikada tətbiqindən deyil, həm də davamlılığı ilə ən qədim Veda biliklərindən istifadə edir. səlahiyyətlərini sübut edirlər .

“Hər kəsə xoşbəxtlik arzulayıram!” ifadəsini təkrarlayanda şüurumuzda nə baş verir? Bu sözləri deməklə biz özümüzü yeni bir insan kimi yerləşdiririk. Bu yeni şəxsiyyət, sadəcə olaraq, tərifinə görə ("hamıya xoşbəxtlik arzulayan") - heç bir düşməni və "Potensial Düşmənləri" yoxdur. Bu mövqeyə əsasən, beynimiz - "Potensial Düşmənlərimiz"lə əlaqəli bütün məlumatların skanını dayandırır. Əvvəllər müəyyən bir yaddaş sahəsini skan edən bu həyati enerji miqdarı bizim sərbəst sərəncamımıza keçir. Yəni sərbəst həyati enerjinin səviyyəsi yüksəlir. Biz bunu bu ifadəni tələffüz etdiyimiz ilk dəqiqələrdən hiss etməyə başlayırıq!

Bu üsul birmənalı, sübuta əsaslanan və effektivdir. Bundan əlavə, bunu tətbiq edən bir insan düşüncəsinin belə bir vəziyyətini saxlamağa çalışır (“hamıya xoşbəxtlik arzulayıram”) - hər zaman. Çünki o, başa düşür, birmənalı əlaqə hiss edir: bir tərəfdən müəyyən düşüncə tərzi, digər tərəfdən isə yüksək canlılıqla.

Oleq Gennadyeviç Torsunovun mühazirələrini mətn formatında və ya audio və video formatında daha ətraflı öyrənə bilərsiniz:

Müsbət düşüncə tərziniz başqaları üçün əlverişli hərəkətlərlə (ən azı bu cür faydalı biliklərin yayılması kimi) birləşirsə, bu, vermək - insanın həyati enerjisinin səviyyəsini yüksəltmək üçün maksimum effekt, almaq - bərpa olunan ton və canlılıqdan maksimum xoşbəxtlik və məmnunluq hissi.

Hər kəsə xoşbəxtlik arzulayıram!!”

Hamıya salam!! S. Amalanov.

S. Amalanov.

Onlayn kitablar oxuyun Sergey Amalanov saytda: (səhifə yeni Pəncərədə açılacaq)

8 Həyati enerjinin bərpası üçün mənəvi təcrübələr.

İnternetdə təklif edən bir çox məqalə var müxtəlif yollarla həyati enerjinin bərpası. Amma orada nədənsə heç kim həyat enerjisinin özünün tərifini vermir, onun hansı şəkildə ifadə edilməsi lazımdır.

……………………………………..

Bu materialın nüsxəsi birinciyə məcburi işçi keçidi ilə xoşdur