Yataq xəstəsinin ayaqlarını necə düzgün masaj etmək olar. Yataq xəstəsini necə masaj etmək olar - üsullar, xüsusiyyətlər və əks göstərişlər. Yataq xəstələrinə masajın aparılmasının əsas qaydaları

Xəstələrə qulluqda ümumi prosedur masajdır. Üzərində faydalı təsir göstərir əzələ kütləsi, dəri və daxili orqanlar xəstə. Masajın köməyi ilə bədən sistemlərinin və bütövlükdə insan orqanlarının fəaliyyəti normala qayıdır.

Masaj, xəstə baxımının bir hissəsi olaraq, motor korteks hüceyrələrinin stimullaşdırılmasına kömək edir beyin yarımkürələri, motor mərkəzlərinin stimullaşdırılması, qan təchizatının yaxşılaşdırılması. Masaj dəriyə də faydalı təsir göstərir. Yağ və tər vəzilərinin fəaliyyəti yaxşılaşır, limfa dövranı sürətlənir, ölü pulcuqlar təmizlənir. Tibb bacısının həyata keçirdiyi peşəkar masaj sayəsində dəri əvvəlki elastikliyini bərpa edəcək və əzələlər daha yaxşı yığılacaq. Masaj kursundan sonra xəstənin oynaqlarda hərəkət diapazonu artacaq və qan dövranının yaxşılaşması səbəbindən bağlar güclənəcəkdir. Patronaj xidmətimizin peşəkar tibb bacıları böyrək funksiyasını yaxşılaşdırmaq və metabolik məhsulların sidiklə bədəndən xaric olmasını artırmaq üçün masajdan istifadə edirlər. Bu, masajın qan, limfa və toxuma mayesinin axını əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirdiyinə görə baş verir.

Xəstə evdədirsə, masajı ailə üzvlərinizdən biri edə bilər. Ancaq yenə də bunun ixtisaslı bir işçi tərəfindən aparılması məsləhətdir. Xəstəyə qulluq edərkən masaj etmək bacarığına malik tibb bacısı bu vəzifələrin öhdəsindən uğurla gələ bilər. Təcrübəli mütəxəssis xəstənin bədəninin hansı sahələrinə təsir etməli olduğunu və bunu necə düzgün edəcəyini dəqiq bilir. Qohumlar, istəsələr, bacarıqları mənimsəyə biləcəklər peşəkar işçi və masajı özünüz etməyə davam edin.

Xəstəyə qulluq prosesində tibb bacıları tərəfindən həyata keçirilən əsas masaj üsullarını nəzərdən keçirək:

Sıxmaq. Stroking əlin dəri üzərində hərəkət etmədən hərəkətidir. Bu texnika bir və ya iki əl, xurma və ya sadəcə barmaq ucları ilə həyata keçirilir. Stroking səthi hərəkətlərlə başlayır, sonra bir az daha dərinləşir. Bu texnika yavaş və ya daha ritmik şəkildə həyata keçirilə bilər. Vurmanın təsiri: ağrıları aradan qaldırır, həlledici təsir göstərir, limfa və qan dövranını yaxşılaşdırır.

Triturasiya. Bu texnika xəstənin dərisini dəyişdirmək və uzatmaqdan ibarətdir müxtəlif tərəflər. Sürtünmə bir və ya iki əllə, həmçinin yumruq, xurma və ya barmaqlarla edilə bilər. Sürtünmə düzgün aparılırsa, bu, vuruşdan daha yavaş aparılır. Sürtünmənin təsiri: yapışmaların və müxtəlif çapıqların rezorbsiyası, əzələlərin kontraktilliyinin artması, patoloji toxuma çöküntülərinin rezorbsiyası.

Yoğurma. Tibb bacısı birbaşa bədənin əzələləri ilə işləyərkən yoğurma həyata keçirir. Bu vəziyyətdə toxumalar tutulur, sıxılır, uzanır və sıxılır. Mütəxəssis seansın əvvəlində və sonunda müxtəlif intensivliklə yoğurma həyata keçirir. Əvvəldən əzələlər yalnız bir qədər istilənməlidir, sonunda isə daha sıx olmalıdır. Yoğurma köməyi ilə əzələ tonusu artır, onların kontraktivliyi artır, ağrılı lezyonlar yox olur, qan tədarükü yaxşılaşır.

Başqa bir masaj texnikası vibrasiyadır. Bu çox effektiv texnika masajda. Onun köməyi ilə hətta solğun reflekslər də bərpa olunur. Bundan əlavə, analjezik təsir göstərir və toxumaların bərpasını stimullaşdırır.

Budur bir neçə mühüm şərtlər xəstələrə qulluq edərkən masaj edərkən müşahidə edilməlidir.

Birincisi, sağlamlığın açarıdır Təmiz hava. Buna görə də xəstənin otağı yaxşı havalandırılmalıdır.

Masaj seanslarını həyata keçirən mütəxəssisin əllərinə həmişə diqqət yetirin. Peşəkar baxıcının qısa kəsilmiş dırnaqları, təmiz, quru əlləri və zinət əşyaları olmamalıdır.

Masaj seansının əvvəlində xəstənin dərisi lazımi miqdarda xüsusi krem və ya yağla yağlanmalıdır. Bu yolla ən yaxşı sürüşmə əldə edilir.

Bir xəstə üçün masaj seanslarına başlamazdan əvvəl həkimə müraciət etmək lazımdır, çünki masajın əks göstəriş olduğu bir sıra xəstəliklər var. Bunlara, xüsusən də: varikoz damarları, trofik xoralar, tromboflebit, xəstənin dərisində müxtəlif növ döküntülər və bəzi digər xəstəliklər daxildir.

Xəstəniz çox uzun müddət yataqda yatır? O, passivdir, var pis hiss, tez-tez əsəblərini itirirsən? Əziz pasiyentinizə müalicənin uğurlu olacağına onun çox ehtiyac duyduğu sözlərlə inam aşılayın... Və hər gün xəstə ilə bərpaedici gimnastika etməyi unutmayın. Bu, təşviqedici sözlərlə yanaşı işləyir! Axı gimnastika “yataqdan çıxış yoludur” normal həyat, tanış hərəkətlərlə dolu. Heç bir dərman öz effektivliyinə görə hərəkətlə müqayisə edilə bilməz. Və görürsünüz ki, sağalmada kiçik bir uğur belə motor funksiyaları xəstənin əhvalını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Və bu, sağalmanı sürətləndirmək üçün çox vacibdir!

Hərəkətsizliyin nəticələri nələrdir?

İnsan bədəni həqiqətən hərəkətsiz yaşamağı sevmir. Hərəkətsizliklə sözün əsl mənasında bütün metabolik proseslər pisləşir və sistemlərdə və orqanlarda çoxsaylı müşayiət olunan "durğunluq" böyük problemlərə səbəb ola bilər. Ağciyərlərdə "konjestif" pnevmoniya baş verə bilər, əzələlər kütlələrini və atrofiyalarını itirir, oynaqlar hərəkətliliyini itirir. ümumi itki hərəkət qabiliyyəti, böyrəklərdə daşlar əmələ gələ bilər, dəri yataq yaralarından təsirlənir və s. Yalnız bir çıxış yolu var. Hərəkət edin! Əvvəlcə bərpaedici gimnastika qayğıkeş şəxsin (tibb bacısı, təlimatçı) köməyi ilə istifadə olunur, sonra isə proses xəstənin özü tərəfindən aktivləşdirilir. Masaj, özünü masaj, akupunktur və ev fizioterapiyası da əks göstəriş olmadıqda faydalıdır.

Yataq xəstəsi üçün reabilitasiya məşqlərinin xüsusiyyətləri hansılardır?

Gimnastikanın xarakteri və həcmi həkim və ya fiziki terapiya mütəxəssisi tərəfindən müəyyən edilməlidir. Xəstəxanaya yerləşdirmə zamanı məşqlər xəstəxana şəraitində başlamalı və zərurət yarandıqda, evdən çıxdıqdan sonra davam etdirilməlidir. Əvvəlcə insan hələ də fiziki cəhətdən zəif olduqda, passiv gimnastika və müxtəlif izometrik məşqlər edilir, sonra tədricən onlara aktiv gimnastika əlavə olunur.

Fiziki məşqlər tamamlanır nəfəs məşqləri. Bütün məşqlər yavaş-yavaş, rəvan yerinə yetirilir və onların intensivliyi və müddəti, bir qayda olaraq, tədricən artır. Adətən kompleks 10-20 dəqiqə davam edir və hər məşq 3-4 dəfə həyata keçirilir. Məşqlər şiddətli ağrıya səbəb olmamalıdır.

Yataq xəstəsi üçün passiv gimnastika texnikası hansıdır?

Əsasən, passiv gimnastika obyektləridir xəstənin əzaları.

Tibb bacısı bir əli ilə oynaq nahiyəsindəki əzadan, digər əli ilə isə bu əzadan oynaqdan müəyyən məsafədən tutur. Birinci əl dəstək rolunu oynayır, ikincisi isə əza ilə lazımi hərəkətləri edir. Nəticədə xəstənin üzvü "passiv" hərəkət edir.

Passiv əl hərəkəti.Çiyin birgə gimnastikası üçün tibb bacısı sol əli ilə xəstənin yuxarı qolunu (“çiyin”), sağ əli ilə isə qolunu dirsək birləşməsindən (“dirsək”) tutur. Sonra o, xəstənin qolunu yuxarı-aşağı, irəli-geri və fırlanma ilə saat əqrəbi istiqamətində və saat əqrəbinin əksinə hərəkət etdirir, qolun əsas təbii hərəkətlərini təqlid edir. Təbii hərəkətin eyni prinsipi digər oynaqların gimnastikasında da tətbiq olunur. Dirsək oynaq gimnastikası edərkən tibb bacısı sol əli ilə dirsəyə yaxın qolun çiyin hissəsindən, sağ əli ilə isə ön qolundan tutur.

Əl məşqləri zamanı tibb bacısı sol əli ilə biləkdən ön qolu, sağ əli ilə isə əli tutur. Barmaqların gimnastikasına hər bir barmağın ayrı-ayrılıqda və birlikdə passiv hərəkətləri daxildir.

Aşağı ətraflar üçün passiv gimnastika omba oynaqlarını, dizləri əhatə edir, ayaq biləyi oynaqları və ayaq barmaqları. Alt ekstremitələrin hissələrini tutma prinsipi yuxarı ətraflar üçün olduğu kimidir. Passiv gimnastikanın daha sadə təsviri ondan ibarətdir ki, xəstə bir insanın bütün oynaqları təzyiq göstərmədən, onları hər tərəfə çevirmədən və əymədən diqqətlə "inkişaf etdirilməlidir". Bu vəziyyətdə oynaqlar avuç içi ilə dəstəklənməlidir.

Yataq xəstəsi üçün izometrik məşqlər hansılardır?

İzometrik məşqlərin mahiyyəti ondan ibarətdir ki, xəstədən müəyyən bir əzələni büzmək (dartmaq), bir növ müqaviməti dəf etmək və əzələni bir neçə saniyə bu vəziyyətdə saxlamaq tələb olunur. Oynaqlar hərəkətsizdir.

Məsələn, bir müqavimət bandını və ya rezin bandı uzatmaq və onu uzatmaq olar. Daha çox nümunə. Xəstə ovuclarını birləşdirir, sonra bir əlinin bütün barmaqlarının yastıqlarını digər əlin barmaqlarının yastıqlarına basdırır. Yaxud əllərini birləşdirir və qollarını yanlara uzatmağa çalışır. Hər bir əzələ qrupu üçün xüsusi məşqlər hazırlanmışdır və təlimatçı sizə onlar haqqında məlumat verməlidir.

Yataq xəstəsi üçün aktiv gimnastikanın xüsusiyyətləri hansılardır?

Boyun məşqləri başın sinəsinə basması, geriyə hərəkət etdirilməsi, sonra boynun hər iki çiyinə əyilməsi və həmçinin boynun sola və sağa çevrilməsi daxildir.

Əl məşqləri bütün barmaqların və əllərin əyilməsi və uzadılması, əlin dairəvi hərəkətləri və dirsəklərdə dairəvi hərəkətlər, qolların qaldırılması, qolların yanlara qaldırılması daxildir. Kətan və ya rezin toplar, əl genişləndiricisi ilə məşqlər, əl işi plastilinlə və kiçik əşyalar arasından çeşidlənir.

Ayaq məşqləri barmaqların sıxılması və açılması, ayaqların dairəvi hərəkətləri, ayaqların uzadılması (əqli olaraq barmaqların ucunda durmağa çalışmaq lazımdır), ayaqları özünə tərəf çəkmək, arxa və dizlərdə ayaqları əymək və düzəltmək daxildir. mədə, kalça oynaqları müxtəlif istiqamətlərdə uzanmış və yan vəziyyətdə, ayaqları qaldırır.

Trombozun qarşısını almaq üçün məşqlər tez-tez ayaq qaldırma və velosiped sürmə və qayçı kimi tanınan məşqlər daxildir.

Osteoporozun qarşısını almaq üçün məşqlər genişləndirici və rezin sarğılarla, yəni çəkilərlə aparılır.

Ağciyərlər üçün məşqlər(sətəlcəmin qarşısının alınması üçün) balonları şişirtmək və qısa nəfəs tutmaqla yavaş nəfəs almaq və nəfəs verdikdən sonra qollarınızı sinənizdə yaymaq və birləşdirmək daxildir.

Qəbizliyin qarşısını almaq üçün məşq edin Nəfəs alarkən qarının "şişirilməsini" və nəfəs verərkən qarının "özünüzə" çəkilməsini, dizlərdə əyilmiş ayaqlarınızı arxa və yan mövqelərdə özünüzə çəkmək daxildir.

Bir vuruşdan sonra bərpa xüsusi masaj və terapevtik məşqləri əhatə edir. İnsultdan sonra masaj reabilitasiya üçün vacibdir. Çox vaxt xəstələr xəstəxanada 2-3 həftə qaldıqdan sonra bərpaedici terapiya olmadan illərlə evdə yatırlar.

Boyundan keçən 2 güclü damar var ki, qanı başa çatdırır. Müəyyən bir yerdə damarlar üzüm salxımı kimi budaqlanır və beynimizi qanla təmin edir. Birdən beyinə qan axını dayanır, sinir hüceyrələri qan payını almağı dayandırır və ölür. Bura ölülərin yeridir sinir hüceyrələri başında və insult adlanır.

Əl masajı

Bir vuruşdan sonra əlin və ön kolun masajı 15 dəqiqə ərzində aparılır. Hər hansı bir masaj kimi, barmaqların ucundan əlin əvvəlinə qədər sığallamaqla başlamaq lazımdır. İflicli əli vurmaq xurmanın bütün hissəsi ilə baş verməlidir.

Necə masaj etmək olar? Sağ qol iflic olduqda, yumşaq sıxma hərəkətləri edilir. Evdə bir vuruşdan sonra masaj iltihablı vəziyyəti aradan qaldırır sinir sistemi. Masaj terapevtinin masaj hərəkətləri sığallama ilə başa çatır, bundan sonra əl masajının ikinci mərhələsi başlayır: sürtünmə.

Əzaların iflic olması hallarında, sümüyü təkcə uzununa deyil, həm də onun üzərinə sürtmək məsləhət görülür.

Ayaq masajı

Şiddətli bir hücumdan sonra bəzi xəstələr hətta başlarını qaldıra bilmirlər, lakin bir neçə masaj kursu və düzgün fiziki məşqlərdən sonra güc əzələlərə qayıdır, ayaqları, o cümlədən təsirlənmiş tərəfdəki ayaqları itaət etməyə başlayır.

Xəstələr vəziyyətin ciddiliyini dərk edə bilərlər: ayaqları tabe olmur, bədən tamamilə və ya bir tərəfdən iflic olur, ətrafların funksiyaları itib, onlara hər şeyin bitdiyi kimi görünə bilər. Bununla belə, düzgün reabilitasiya üsulları bir insanı yenidən ayağa qaldıra bilər, hətta təsirlənmiş tərəfin əzalarını da hücumdan əvvəl işlədir.

Peşəkar masaj terapevtləri ayaqların sinir uclarına elə təsir göstərə bilirlər ki, əzaların əvvəlki gücü geri qayıdır. Xəstələr masaj terapevtinin bütün üsullarını xatırlaya bilər və sonra bədənin təsirlənmiş tərəfi də daxil olmaqla, vuruşun bütün nəticələrindən xilas olmaq üçün ayaqlarını özləri masaj edə bilərlər.

üz üçün gimnastika

Üzü bərpa edərkən mühüm rol isə orbicularis oris əzələsi oynayır üz siniri yuxarıdan aşağı bərpa edilmişdir. Çox tez-tez bir vuruşdan sonra nitq funksiyaları pozulur. İnsultdan sonra üzün aşağı hissəsi uzun müddət bərpa olunur.

Hücumdan 3 həftədən gec olmayaraq hemorragik insultdan sonra üzünüzü bərpa etməyə başlaya bilərsiniz. Əgər varsa, üz gimnastikası ilə məşğul olmaq mümkündürmü? açıq yaralar kəllələr, sınıqlar, yaralar? Əlbəttə yox.

Üz masajına başlamazdan əvvəl üz əzələləri qızdırılır ağciyər köməyi sürtünmə. Bundan sonra, dodaqlarınızı barmaqlarınızla kənardan hiss etməlisiniz və içəri. Üzün aşağı hissəsinin istiləşməsi rahatlamağa kömək edir orbicularis əzələsi mərkəzdə və kənarında ağızın aşağı əyilmiş küncünü sıxın.

Kosmetik üz məşqləri qeyri-məhdud müddət ərzində həyata keçirilə bilər.

Ümumi qaydalar

Yaxınlıqda mütəxəssis yoxdursa, qohumlar evdə vuruş edə bilərlər: barmaqların uclarından əlin başlanğıcına, ayaq barmaqlarının ucundan ayağın başlanğıcına qədər. Digər masaj növləri tövsiyə edilmir, xəstələrə zərər verməmək üçün bir mütəxəssis çağırmaq daha yaxşıdır.

Bir qohum xəstəxanaya daxil olan kimi, xəstələri necə düzgün çevirmək lazım olduğunu tibb işçilərini müşahidə etmək lazımdır. Siz həmçinin uşaq bezinin necə düzgün dəyişdirilməsinə baxmaq lazımdır, bu bilik evə gəldiyinizdə və xəstə ilə tək qaldığınız zaman çox faydalı olacaq.

İlk günlərdən xəstəxanada olarkən bir neçə ciddi fəsadların qarşısını almağa çalışmaq lazımdır. Birinci fəsad yataq yaralarıdır, xüsusilə diabetli xəstələrdə tez əmələ gəlir və uzun müddət sağalır.

Yataq yaralarının qarşısını necə almaq olar:

xəstəni hər 2 saatdan bir çevirmək lazımdır;
Darı torbaları problemli sahələrin altına qoyulur. Birinci problem sahəsi quyruq sümüyü, sonra çiyin bıçaqları, dirsəklər, baldırların arxası və dabanlardır.

İkinci ciddi komplikasiyadır xəstəxanadan qaynaqlanan pnevmoniya. İnsan hərəkətsiz yatarkən, ağciyərləri zəif havalandırılır. Bu halda nə etməli? Bir stəkan götürüb onun həcminin 2/3 hissəsini içinə su tökmək lazımdır. Şüşəyə bir şirə samanı daxil edilir və havanı üfürmək lazımdır.

Gündə bir neçə dəfə belə məşqlər ağciyər funksiyasını yaxşılaşdırır. Həmçinin hər 2 saatdan bir yan-bu yana dönmək də ağciyərləri havalandırır. Bütün yeniliklər yalnız iştirak edən həkimin icazəsi ilə istifadə edilməlidir.

Üçüncü ciddi fəsad qəbizlikdir. Hər 3 gündə bir dəfə nəcis əldə etmək lazımdır. Çoxlu tabletlər, otlar, damcılar var və siz də xəstənin pəhrizini asanlaşdırmaq üçün mümkün qədər çox cəhd etməlisiniz.

Yataq xəstəsi üçün qidalanma

10 nömrəli pəhrizə riayət etməlisiniz. Ədviyyatlı, duzlu, yağlı, qızardılmış, hisə verilmiş qidalardan uzaq durun. Xəstəyə tez-tez, hər kiloqram çəkiyə 20-30 ml nisbətində su vermək lazımdır. Xəstənin çəkisi 75 kq olarsa, ən azı 20 ml çoxaltmaq və 1,5 litr təmiz qazsız su almaq lazımdır. Bu miqdarda su bağırsaqların düzgün işləməsinə kömək edəcək.

Yoldaşlıq edən xəstəlikləri unutmamalıyıq, böyrək xəstəliyi və ya ürək problemləri ola bilər. Bu hallarda orqanizmin su tərkibini tənzimləmək və həkimə müraciət etmək lazımdır.

Xəstələrə təzə verilməməlidir ağ çörək və digər çörək məhsulları. Çörəyə boz və dünənki çörək verilməlidir, kəpəkli çörək bağırsaqların fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir.

Yalnız pəhrizli ət verilməlidir: buxarda bişirilir, qaynadılır, sobada bişirilir. Ətlərə toyuq, hinduşka və mal əti daxildir. Həkimlər həftədə ən azı iki dəfə balıqdan istifadə etməyi məsləhət görürlər. Tövsiyə olunan balıq növləri: qızılbalıq, alabalıq, skumbriya.

Kartof və makaron minimum miqdarda verilir, onları sıyıq ilə əvəz etmək lazımdır. Sıyıq ilə şorba bişirmək də lazımdır, borscht istisna etmək daha yaxşıdır. Şorbalar yalnız bulyonla bişirilmir, bir qaşıq zeytun və ya bitki yağı ilə boş şorbalar da istifadə olunur.

Tanış və mövsümi tərəvəzlərdən istifadə edilməlidir. Kefir haqqında da xatırlamaq lazımdır, həkimlər kefirin açıq paketini sonraya qoymadan bütün paketi bir anda içməyi məsləhət görürlər, çünki saxlama zamanı faydalı bakteriyalarölməyə başlayırlar. Təzə kefirin tərkibindəki biobakteriyalar bağırsaqları tənzimləməyə kömək edəcək; kefirin açıq paketini saxladıqdan 12 saat sonra paketdə 50% biobakteriya olacaq və 24 saatdan sonra heç bir bakteriya qalmayacaq və effekt bunun əksi olacaq. gözlənilən şey, yəni düzəliş.

Süd məhsullarını bazardan götürə bilməzsiniz, çünki insult xəstələri üçün çox yağlıdır. Onlar uzanırlar, hərəkət etmirlər və az enerji tələb edirlər. Süd məhsulları mağazadan alınmalıdır. Kefirin yağlılığı 1,5-2,%, xama 10-15%, kəsmik 5-9%. Uşaqların fermentləşdirilmiş süd qidalarına və meyvə-tərəvəz qarışıqlarına da diqqət yetirmək lazımdır. Vitaminlə zəngin meyvə kompotları bişirmək olar.

Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, bütün kompotlar, çaylar və kefirlər yataq xəstələri üçün nəzərdə tutulan ilkin 1,5 litr suya daxil deyil.

hücumdan sonra

Ölü beyin toxumasını əhatə edən hüceyrələri aktivləşdirməyə çalışmaq lazımdır. Qollar, ayaqlar və dil üçün xüsusi fiziki terapiya məşqləri hüceyrələri oyatmağa kömək edir və onlara tamamilə yox olmuş və ya zəifləmiş hərəkətləri öyrədir.

Əzaların işləməsi üçün yeni hüceyrələrin hazırlanmasını aşağıdakı gündəlik vəziyyətlə müqayisə etmək olar: biz tez-tez açarın harada olmasından asılı olmayaraq, işığı avtomatik olaraq yandırırıq, lakin təmirdən sonra açar yeni yerdə olacaq və biz bir sistem inkişaf etdirməliyik. yenidən avtomatik vərdiş edin və keçidin yeni yerinə alışın. Bir müddət adam girib köhnə yerində açarı yandırmağa çalışacaq, amma bir gün adam qəsdən içəri girib onu yeni yerdə yandıracaq. Bu, başda əzələləri necə istiqamətləndirməyi və işığı yeni yerdə yandırmağı artıq bilən bir zonanın meydana gəldiyini göstərir.

Qolların və ayaqların fiziki terapiyası, xüsusi terapevtik məşqlərin köməyi ilə ortaya çıxan əzələnin, nə etməli olduğunu bilməkdir. İnsan uzanarkən əzələləri zəifləyir və insult zamanı masaj bu əzələlərə güc qatmağa kömək edəcək.

Bu masaj bərpaedici və ya ümumi müalicədən fərqlənir. Masajdan sonra əzələlərə güc əlavə olunur və gimnastikadan sonra əzələlərə bilik əlavə olunur, birləşmiş texnikalar birlikdə hərəkət verəcəkdir, sonra onu avtomatizmə gətirmək lazımdır - reabilitasiya belə işləyir.

Masajla məşqləri mütəxəssislərə həvalə etmək daha yaxşıdır - bu, daha təsirli və daha təhlükəsizdir. Masaj texnikası qan təzyiqini azaltmağa kömək edən üsullardan ibarətdir.

İnsult üçün akupressura və akupunktur, insultdan sonra akupunktur, akupunktur, akupunktur və akupunktur da özünü yaxşı sübut etdi. Akupressura bəzilərinə səbəb ola bilər ağrılı hisslər Ancaq başa çatdıqdan sonra xəstələr əzələlərdə enerji artımı hiss edirlər.

Bir neçə reabilitasiya qaydaları

Hər bir nevroloji xəstəxanada nəyi göstərən metodist-reabilitasiya mütəxəssisi var fiziki məşğələ Aşağı ətraflar və qollar üçün məşq terapiyası aparıla bilər. Evə gəldikdən sonra 15-20 dəqiqəlik məşqlə gimnastikaya başlayırlar, eyni zamanda düzgün nəfəs almaq lazımdır.

Bir məşqi tamamladıqdan sonra növbəti məşqi yerinə yetirməzdən əvvəl bir neçə saniyə gözləyə bilərsiniz - bu, düzgün nəfəs almağa imkan verəcəkdir. Bu dövrdə qan damarlarının və əzələlərin istirahət etməsi üçün nəfəs almaq və nəfəs almaq lazımdır.

İnhalyasiya burun vasitəsilə aparılır, sakit və dərin olmalıdır. Ağzınızdan nəfəs alın, dodaqlarınızı bir boru halına salın və nəfəs aldığınız zaman deyə bilərsiniz: "Uf". Bütün gərginlik hərəkətləri ekshalasiya zamanı edilməlidir. Düzgün nəfəs almağı düşünməmək üçün məşqlər zamanı yüksək səslə saya bilərsiniz, çünki nəfəs alarkən danışırıq və bu məcburi ekshalasiyadır.

Moskvada evdə reabilitasiya daxildir:

Bu xəstəliklə bağlı mütəxəssis həkimlə məsləhətləşmə.
Həkimlərlə məsləhətləşmələr (kardioloq, ortoped, nevroloq, cərrah və s.).
Psixoloji məsləhətləşmələr.
Fizioterapevtik prosedurlar.
Nitqin bərpası üzrə loqoped ilə dərslər. Xəstəlik nəticəsində udma funksiyaları pozulursa, həkim xüsusi pəhrizin seçilməsinə və pəhrizin təşkilinə kömək edəcəkdir.
Tibbi Bədən Tərbiyəsi. Məşq terapiyası dərsləri fərdi məşqlər dəstini seçəcək ixtisaslı təlimatçı tərəfindən aparılır. Xəstəyə simulyatorlarda və ya texniki vasitələrlə məşq etmək tövsiyə olunarsa, məşqçi öyrədəcək düzgün istifadə və onları tənzimləyin.
Masaj. Bir masaj terapevti oynaqlarda və kürəkdə ağrıların öhdəsindən gəlməyə, xəstəliklərin nəticələrinə və artıq çəkiyə kömək edəcəkdir.
Həkim göstərişlərinin ixtisaslı tibb bacısı tərəfindən yerinə yetirilməsi (iynələr, müalicə prosedurları, damcılar).
Dərman terapiyası.
Tibbi qidalanma.

Evdə bərpanı təşkil etmək üçün nə lazımdır

İndiki vaxtda masaj belədir təsirli üsul funksional terapiya tapır geniş tətbiqən çox müxtəlif sahələr klinik intizam. Bütün mərhələlərdə istifadə olunur tibbi reabilitasiya xəstə. Bu baxımdan, baxıcılar evdə masajın əsas tələbləri, eləcə də ən sadə üsulları ilə tanış olmalıdırlar. Masaj kurslarında və xüsusi ədəbiyyatda daha mürəkkəb texnikalar mənimsənilə bilər.

1. Masaj zamanı bütün bədən, xüsusən də masaj edilən əzələlər və oynaqlar mümkün qədər rahat olmalıdır. Əzələlərin və oynaqların ən tam istirahəti, ətrafların oynaqlarının müəyyən bir açı ilə əyildiyi vəziyyətdə (orta fizioloji vəziyyət) baş verir.

Arxasını masaj edərkən, masaj edilən şəxs qarnı üstə uzanır, qolları bədən boyunca yerləşdirilir və dirsək oynaqlarında bir az əyilir, üzü masajçıya tərəf çevrilir, baldırının altına yastıq qoyulur. Bütün bunlar torsonun əzələlərini daha da rahatlamağa imkan verir.

Bədənin ön səthini masaj edərkən masaj edilən şəxsin başının altına kiçik bir yastıq, diz oynaqlarının altına isə yastıq qoyulur.

2. Masaj terapevtinin əlləri isti, təmiz, pürüzsüz olmalıdır. Uzun dırnaqlara icazə verilmir.

3. Masaj üçün otaq isti (+20 °C-dən aşağı olmamalıdır), əvvəlcədən havalandırılmalıdır.

4. Masaj yeməkdən əvvəl və ya yeməkdən 1,5-2 saat sonra aparılır.

5. Masaj ağrıya səbəb olmamalıdır.

6. Gec vaxtda (18-19 saatdan sonra) masaj qəbuledilməzdir.

8. Masaj hərəkətləri əsasən limfa axını boyunca ən yaxın yerə aparılır limfa düyünləri. Üst ekstremitələrdə bu, əldən dirsək və aksiller düyünlərə doğru istiqamətdir; alt ekstremitələrdə - ayaqdan popliteal və inguinal düyünlərə qədər; sinə üzərində - döş sümüyündən hər iki istiqamətdə aksiller düyünlərə qədər; arxa tərəfdə - onurğadan hər iki istiqamətdə. Bədənin yuxarı və orta hissələrini masaj edərkən, hərəkətlər aksiller düyünlərə, bel və sakral bölgələrə masaj edərkən - qasıq düyünlərinə yönəldilir; boyun və başda, hərəkətlər yuxarıdan aşağıya subklavian düyünlərə aparır.

9. İlk masaj seansları qısa və intensiv olmamalıdır. Masajın müddəti və intensivliyi tədricən artır. Masajın müddəti də masaj edilən nahiyədən asılıdır (qol masajı - 5 dəqiqə, arxa - 20 dəqiqə). Ümumi masajın müddəti 15-20 dəqiqədən 40-50 dəqiqəyə qədər artır.

İntensivlik baxımından masaj proseduru aşağıdakı kimi qurulmalıdır: min-max-min. Əvvəlcə sığallama, sonra yüngül sürtmə, yoğurma, vibrasiya, zərb texnikası yerinə yetirilir. Masaj proseduru həmişə hamarlaşdırma ilə başa çatır.

10. Masaj əsas əzələ qrupları haqqında biliklərə əsaslanaraq həyata keçirilir.

11. Masajın intensivliyi və müddəti xəstənin yaşından, cinsindən, bədən quruluşundan və vəziyyətindən asılıdır.

12. Masajdan əvvəl xəstə duş qəbul etməli və ya nəmli dəsmal ilə qurudulmalıdır.

13. Masaj prosedurundan sonra xəstənin 15-30 dəqiqə istirahət etməsi lazımdır.

Masaj üçün əks göstərişlər

Hər bir baxıcı masajın əsas əks göstərişlərini bilməlidir. Onlar mütləq bölünür (masaj tamamilə əks göstərişdir), müvəqqəti və yerli (yəni masaj bədənin müəyyən bölgələrində əks göstərişdir).

Masaj üçün mütləq əks göstərişlər:

bədxassəli şişlər (onlardan əvvəl radikal müalicə);
qanqren;
tromboz;
vərəmin aktiv forması;
kəskin venerik xəstəliklər;
kəskin və xroniki osteomielit;
periferik sinir zədələnməsindən sonra səbəb sindromu;
qan dövranı çatışmazlığı və 3-cü dərəcəli ürək çatışmazlığı;
angiit (arteriya xəstəliyi);
açıq zehni dəyişiklikləri olan xəstəliklər;
anevrizmalar qan damarları, aorta;
sinqa;
HİV infeksiyası;
qan xəstəlikləri, qanaxma meyli;
periferik damarların aterosklerozu, beyin damarlarının aterosklerozu ilə birlikdə tromboangiit.

Masaj üçün müvəqqəti əks göstərişlər:

ədviyyatlı qızdırma şərtləri;
kəskin iltihablı proses;
qanaxma;
irinli, yoluxucu proseslər (furunkuloz və s.);
limfadenit, limfangit;
böhranlar: hipertansif, hipotonik və serebral;
çoxsaylı allergik döküntülər dəridə, həmçinin qanaxma və şişkinlik;
ürəkbulanma, qusma, qarın ağrısı;
alkoqol intoksikasiyası;
kəskin ağrılar narkotik analjeziklər tələb edən;
kəskin ürək-damar, böyrək çatışmazlığı.

Yerli əks göstərişlər:

mantar, viral və digər patogenlərdən təsirlənən bədənin sahələrinin masajı - siğillər, herpes, çatlar, ekzema və s .;
bölgədə bədən masajı xoşxassəli şiş, bədənin digər hissələrinin masajı yumşaq bir texnikadan istifadə etməklə həyata keçirilir (yalnız sığallarla);
eksizyon sahəsinə bitişik ərazilərdə bədən masajı bədxassəli şiş;
ön səth masajı sinə mastopatiya üçün;
yumurtalıq kistləri, miyomlar, miyomlar, adenomalar (kişilərdə) üçün bel nahiyəsinin, qarın, budların masajı;
çıxan molların yaxınlığında masaj edin;
yerlərdə masaj edin varikoz damarları damarlar;
yırtıq, hamiləlik, menstruasiya, daşlar üçün qarın masajı öd kisəsi və böyrəklər; lomber bölgənin masajı yumşaq bir texnikadan istifadə edərək həyata keçirilir;
masaj edin süd vəziləri, qasıq nahiyəsi, məmə ucları;
limfa düyünlərinin masajı.

Əsas masaj üsulları

"Vuruş" texnikasını yerinə yetirmək üçün texnika

Bu texnika, əgər əzələ böyükdürsə (arxada, sinədə, qolda, ayaqda) əlin bütün palmar səthi ilə, əzələ kiçikdirsə (falanqlarda, ayaq barmaqlarında) barmaqlarla aparılır.

Bu texnikanı yerinə yetirərkən, masaj terapevtinin fırçası mümkün qədər rahat olmalı və dərin qıvrımlara keçmədən dəri üzərində asanlıqla sürüşməlidir. Stroking səthi (xurma dəriyə yüngülcə toxunur) və dərin ola bilər. Bu texnika ilə biz masaja başlayırıq və bitiririk və digər texnikaları əvəz edirik.

Onun həyata keçirilməsinin sadəliyinə baxmayaraq, böyük təsir göstərir müsbət təsir bütün bədəndə analjezik və sakitləşdirici təsir göstərir. Vuruşun tempi yavaş və ritmikdir. Əl hərəkətinin traektoriyası fərqli ola bilər: düzbucaqlı, ziqzaq, spiral. Bu texnika bir və ya iki əllə həyata keçirilir.

Dərin vuruşlar etsəniz, əzələ və bədənə tonik təsir göstərəcəkdir. Bədənin müəyyən nahiyələrini sığallamaqla bu nahiyənin bağlı olduğu orqana da müalicəvi təsir göstəririk. Məsələn, kürəklərarası nahiyəni sığallamaq ürəyə faydalı təsir göstərir. Bu texnika sayəsində xəstə, əlavə olaraq, masajçının əllərinə uyğunlaşır.

Vuruşun köməyi ilə biz dəri üzərində epidermisin üst ölü təbəqəsini aşındırırıq, qalıq təri və piyi çıxarırıq və buna görə də dərinin səth təbəqələrində tənəffüsü, qan və limfa dövranını yaxşılaşdırırıq.

Bununla belə, hətta bu sadə texnikanı yerinə yetirərkən, xəstənin qıcıqlanmasına səbəb olmamaq üçün dozaya riayət edilməlidir. Pişiyi sığallasanız da, əvvəlcə o, məmnuniyyətlə pırıldayır, yorulanda isə qaşıya bilər.

"Sürtmə" texnikasını yerinə yetirmək üçün texnika

Bu texnika dərinin və altındakı toxumaların yerdəyişməsini və uzanmasını əhatə edir. Masaj terapevtinin əli sürüşmür, ancaq dərini sürüşdürür, qıvrımlar əmələ gətirir. Bu texnikanın güclü performansı bütün toxumaların istiləşməsinə kömək edir. Eyni zamanda, dəri bir az qırmızı olur, daha elastik və elastik olur. Sürtünmə toxumalara qan axını artırmağa kömək edir və onların qidalanmasını yaxşılaşdırır. Nəticədə toxumaların hərəkətliliyi artır, çapıqlar, yapışmalar, patoloji çöküntülər yumşalır. Əllərin hərəkət traektoriyası fərqli ola bilər, ancaq ödem halında - limfa axını boyunca ən yaxın limfa düyünlərinə.

Bu texnika bir və ya iki əllə xurma dabanı və ya barmaqların yastıqları ilə aparılmalıdır. Siz həmçinin əlinizi yumruğa sıxıb, barmaqlarınızın arxası və ya yumruğunuzun kənarları ilə dərini ovuşdura, plana, kölgə salma və mişarla kəsməni xatırladan hərəkətlər edə bilərsiniz. Hərəkət istiqamətləri düzxətli (irəli, ziqzaq), dairəvi və spiral ola bilər.

4 barmağın yastıqları ilə sürtmək. Texnika istirahət zamanı 4 qapalı, bir az əyilmiş barmağın yastıqlarından istifadə etməklə həyata keçirilir baş barmaq və fırçanın əsası. Barmaqlar bir az yayıla bilər, bir spiral, bir dairə və ya tədricən - irəli və geri hərəkətlər edə bilər.

Baş barmağın yastığı ilə sürtmək. Bu texnika mümkün qədər yan tərəfə qoyulmuş qalan 4 barmaq üzərində dayanaraq baş barmağın yastığı ilə həyata keçirilir. Baş barmağın hərəkəti düz, spiral və ya dairəvi ola bilər.

Xurmanın əsası və kənarları ilə sürtmək. Bu texnikanı yerinə yetirərkən, əl bir qədər uzadılır, 4 barmaq bir az əyilmiş və dəridən yuxarı qaldırılır. Əl hərəkətləri tərcümə xarakterlidir: irəli-geri, spiral və ya dairəvi.

Sürtünmə əlin dirsək kənarı ilə də edilə bilər - dairəvi və spiral hərəkətlərlə.

mişar 2 sm məsafədə bir-birinə paralel yerləşən və əks istiqamətlərdə hərəkət edən əllərin dirsək kənarı ilə həyata keçirilir. Yumşaq parçalar ovuc içi arasında silinməlidir.

Keçid yuvarlaq səthlərdə istifadə olunur (boyun, omba, yan səthlər gövdə). Birinci barmağın maksimum qaçırılması zamanı əllərin radial kənarları ilə həyata keçirilir. Fırçalar paraleldir və əks istiqamətdə hərəkət edir.

4 barmağın falanqları ilə sürtmək. Bu texnika 4 barmağın orta falanqlarının arxası ilə bir az yumruğa sıxılmış şəkildə həyata keçirilir. Əzələ üzərində bu qədər sərt bir təsirlə, sümüyə sıxılmış kimi görünür. Baş barmaq masaj edilən yerə söykənir, əli düzəltməyə və irəliləməyə kömək edir. Fırçanın hərəkətləri mütərəqqi ola bilər: yuxarı və aşağı, spiral və ya dairəvi.

“Yoğurma” texnikasını yerinə yetirmək üçün texnika

Bu texnika qan damarlarının və əzələlərin passiv gimnastikasını təşviq edir. Yoğurma zamanı masaj edilən əzələ tutulur, qaldırılır və çəkilir, sıxılır və sanki sıxılır. Əvvəlki üsullar dəriyə (vuruş), dərialtı yağ qatına və əzələlərin səthi qatına (sürtünmə) təsir etdisə, yoğurma vəziyyətə təsir göstərir. dərin təbəqələrəzələlər. Yoğurma zamanı əzələ tonusu artır, onlar güclü və elastik olur və təkcə masaj edilən bölgəyə deyil, həm də yaxın olanlara qan tədarükü əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır. Bu texnika əzələlərin daralma qabiliyyətini də artırır.

Yoğurma bir və ya iki əllə müxtəlif istiqamətlərdə aparılır:

a) kiçik səthlərdə - 1-ci və 2-ci barmaqların dırnaq falanqlarının palmar səthi ilə (yəni, barmaqların ucları ilə);

b) böyük əzələlərdə - bütün barmaqlarla.

Tək yoğurma bir əllə həyata keçirilir. Masaj edilən əzələni ovucunuzla sıx bir şəkildə bağladıqdan sonra (baş barmaq əzələnin bir tərəfində, qalanları isə digər tərəfdə yerləşir) qaldırılır, barmaqların arasında sıxılır və irəli və ya kiçik barmağa doğru tərcümə hərəkətləri edir. Əzələni cırıb sıxarkən əlin palmar səthi ilə əzələ dərisi arasında boşluq olmamalıdır. İlk hərəkət süngərin sıxılmasına bənzəyir. İkinci halda, əzələ sümük yatağından qopmuş, sıxılmış, kiçik barmağa doğru dönmüş və beləliklə, spiral şəklində irəliyə doğru hərəkət etdiyi görünür. Hərəkət əzələ boyunca aparılır, buna görə də uzununa adlanır.

İki əllə yoğurma(“ikiqat həlqəvi” və ya eninə) aşağıdakı kimi yerinə yetirilir. Masaj terapevti masaj edilən əzələni hər iki əli ilə sıx bir şəkildə bağlayır ki, onlar xəstənin bədəninin səthinə 45 ° bucaq altında eyni müstəvidə olsunlar. Bütün barmaqlar masaj edilən səthi əhatə edir, lakin bir əl toxumanı özündən çəkib sıxır, digəri isə özünə tərəf çəkir. Sonra əlin hərəkət istiqaməti tərsinə çevrilir. Masaj hərəkətləri yumşaq, sarsıdıcı olmadan və bir az xəmir yoğurma kimi olmalıdır.

Bu texnika yavaş-yavaş, hamar bir şəkildə həyata keçirilir, əzələlərin bükülməsi və ya ağrısı olmamalıdır. Yoğurma həmişə vuruşla əvəzlənir və limfa axını boyunca aparılır.

Maşa yoğurma bir tərəfdən baş barmaqla, digər tərəfdən isə qalan barmaqlarla həyata keçirilir (onlar forseps formasını alırlar); əzələ tutulur, yuxarı çəkilir və sonra barmaqlar arasında yoğrulur. 2-3 barmaq kiçik əzələlərdə (barmaqlar, ayaq barmaqları) işləyir. Texnika uzununa və eninə yoğurma ilə eynidir.

Wallowəsasən hipertoniklik zamanı əzələ tonusunu azaltmaq üçün əzalarda istifadə olunur. Paralel xurma ilə, əzanı sıx şəkildə örtür və əks istiqamətdə hərəkətlər edirlər.

Təzyiq hipotenziya zamanı əzələ tonusunu artırmaq üçün istifadə olunur. Masaj terapevti ovucunu dəriyə sıx şəkildə basdırır və son nöqtədə 3-5 saniyəyə qədər gecikmə ilə təzyiqi tədricən artırır. Sonra da təzyiq gücünü tədricən azaldır. Təzyiq daha güclü şəkildə tətbiq oluna bilər. Texnika barmaqların yastıqları, əlin arxası və ya yumruğun düz qoyulması ilə həyata keçirilir.

yerdəyişmə həyata keçirdi baş barmaqlar bir tərəfdən, digər tərəfdən hamı. Əsas toxuma qaldırılır və əzələ rulonu meydana gətirmək üçün bir qatda tutulur, sonra istənilən istiqamətə yuvarlanır.

Karıncalanma böyük və şəhadət barmaqları(və ya böyük və bütün digərləri) bir və ya hər iki əlin. Əzələ eyni zamanda tutulur və yuxarı çəkilir. Hərəkət enerjili şəkildə həyata keçirilir və hipotenziya zamanı əzələ tonusunu artırmağa kömək edir.

“Vibrasiya” texnikasını yerinə yetirmək üçün texnika

Vibrasiya, salınan hərəkətlərin bədənin masaj olunan bölgəsinə ötürülməsidir, bərabər şəkildə istehsal olunur, lakin fərqli sürət və amplitüdlərlə. Palmar səthində, bir barmağın dırnaq falanqlarında, baş və şəhadət və ya şəhadət barmaqlarında, orta və üzük barmaqlarında, baş və digər barmaqlarda aparılır. Böyük amplituda və salınma tezliyi ilə dəqiqədə 120 hərəkətə qədər edilən salınım hərəkətləri əzələ tonusunu artıracaq, 120-dən çox və kiçik amplituda ilə isə əzələ tonusunu azaldacaq. Başqa sözlə, zəif vibrasiya əzələ tonusunu artırır, güclü vibrasiya isə onu azaldır. Vibrasiya dərin toxumalara güclü və müxtəlif təsir göstərir. Masaj terapevtinin əllərinin hərəkətləri yumşaq, yumşaq, ağrısız olmalıdır.

Labil vibrasiya fırça ilə edilir. O, masaj edilən sahə üzərində istənilən istiqamətdə hərəkət edərək salınımlı hərəkətlər edir. Əgər titrəmə ən azı 10 saniyə davam edərsə, buna davamlı deyilir. Ekspozisiya müddəti 10 saniyədən azdırsa və əllər vaxtaşırı bədəndən çıxarılırsa, bu, aralıq vibrasiya olacaqdır. Davamlı vibrasiya silkələmək, silkələmək və silkələmək (əzələ tonusunu azaltmaq üçün), aralıq - doğramaq, sığallamaq, yorğan vurmaq, deşmək (əzələ tonusunu artırmaq üçün) üsullarını əhatə edir.

Salınımlar zamanı hərəkətlərin istiqaməti əsasən sağdan sola və yalnız mədədə, müəyyən orqanların masajı zamanı - yuxarıdan aşağıya (itələyərək).

Sabit vibrasiya bir və ya bir neçə az əyilmiş barmağın yastığı ilə yerində həyata keçirilir (nöqtə vibrasiyası).

Silkələmək. Masajçı barmaqları ilə əzələni qarın nahiyəsindən (ortadan) tutur, azca dartıb fırça ilə lazımi tezlikdə silkələyir. Texnika əzaları masaj etmək üçün istifadə olunur.

Sarsıntı. Bu texnika həm də ətraflarda və böyük əzələlərdə (məsələn, latissimus dorsi) həyata keçirilir. Əzələ birinci və beşinci barmaqlar arasında tutulur, digər üç barmaq dərinin üstündə yerləşir. Əl əzələnin bir ucundan o biri ucuna (dan aşağı bölmə yuxarıya).

Sarsıntı. Masaj terapevti xəstənin əlini və ya ayağını hər iki əli ilə tutur və bütün qol və ya ayağın yuxarıdan aşağıya və ya sağdan sola salınan hərəkətlərini həyata keçirir.

Doğrama.Əllərin dirsək kənarları paralel yerləşdirilərək, bir-birindən 2-3 sm məsafədə 20-30° bucaq altında aparılır. Əllər rahatdır. 4 barmaq bir az yayılmış və əyilmiş. Əllərin hərəkətləri dəqiqədə 80-120 vuruş sürətlə əks istiqamətlərdə baş verir. Doğrama əzələ lifləri boyunca aparılır.

Astadan əl çalma. Texnika düzgün yerinə yetirilirsə, darıxdırıcı bir səs eşidilməlidir. Patting əlin palmar səthi ilə (baş barmaq sıxılır) barmaqları bir az əyilmiş şəkildə aparılır. Fırça qutu şəklini alır. Texnika bir və ya iki əllə alternativ olaraq əks istiqamətdə aparılır.

Effleurage. Düz yumruqla, kiçik yerlərdə (əldə, ayağın arxasında) barmaqların yastıqları ilə həyata keçirilir.

Punklama(yaşlılar üçün). Bir makinaçının hərəkətləri kimi, yarım əyilmiş barmaqların yastıqları növbə ilə hərəkət edərək həyata keçirilir.

Yorğançılıq.Əllərin palmar səthinin yuxarı və aşağı tangensial hərəkəti ilə həyata keçirilir.

İnsult üçün masaj

Tibbi baxımdan insult mərkəzi sinir sisteminin ağır və təhlükəli damar zədələnməsidir. Əvvəllər insult yaşlı insanlarda çox idisə, indi son illər birdən cavanlaşdı. İnsultdan sonra ilk ayda reabilitasiya tədbirləri başlayır. Müalicə nə qədər tez başlasa, xəstəliyin nəticəsi bir o qədər əlverişlidir! Sağalmanın müvəffəqiyyəti əsasən xəstənin özünün, eləcə də yaxınlarının əhval-ruhiyyəsi ilə müəyyən edilir. Optimizm, məqsədə çatmaq istəyi, müxtəlif maraqlar, həyata aktiv münasibət xəstəliyin öhdəsindən daha çox kömək edir. dərmanlar. Aydındır ki, vuruşun ixtisaslaşmış insult bölməsində müalicəsi kliniki nəticələri yaxşılaşdırır. Belə şöbələrdə xüsusi hazırlanmış bərpaedici prosedur proqramlarından istifadə olunur və müxtəlif profilli mütəxəssislər, o cümlədən təcrübəli masajçı və terapevtlər çalışır. məşq terapiyası təlimatçıları bu xəstəlik üzrə ixtisaslaşan. Amma xəstə xəstəxanadan çıxdıqdan sonra aylarla, bəzən isə illərlə müalicəvi məşqlərə və masaj etməyə davam etmək lazımdır.

Təəssüf ki, bizim dövrümüzdə əksər insanların maddi vəziyyətinin ağır olması səbəbindən hər bir yaxın qohum xəstəyə belə mütəxəssislərin xidmətindən istifadə etməyə icazə verə bilmir. Bununla əlaqədar olaraq, bu kateqoriyadan olan xəstələrə qulluq edənlərin reabilitasiya gimnastikasının və masajının əsasları ilə tanış olmasına ehtiyac var idi.

Bu prosedurları yerinə yetirməyə başlamazdan əvvəl, iştirak edən həkimdən xəstənin onlara hər hansı əks göstərişlərinin olub olmadığını öyrənməli, həmçinin xəstənizdə hansı əzələlərin rahat olduğunu və hansının gərgin olduğunu aydınlaşdırmalısınız (göstərməyi xahiş edin). Həmçinin konkret məqsədləri müəyyən etmək lazımdır, məsələn. masaj və terapevtik məşqlərin vəzifələri:

iflic olmuş əzalarda və bütün bədəndə qan və limfa dövranını artırmaq;
bütün toxumaların qidalanmasını yaxşılaşdırmaq;
təsirlənmiş ekstremitələrdə hərəkət funksiyasının bərpasına töhfə vermək;
kontrakturaların meydana gəlməsinə qarşı mübarizə;
spastik əzələlərdə əzələ tonunu azaltmaq və konjugal hərəkətlərin şiddətini azaltmaq;
ağrıları azaltmaq və ya aradan qaldırmaq;
xəstənin emosional tonunu (əhvalını) artırmaq;
yaşlılarda konjestif pnevmoniyanın qarşısını almaq;
yataq yaralarının yaranmasının qarşısını alır.

İnsultdan sonra ilk aylarda iflic və ya paretik əzaları, arxa və bel bölgəsini və sinəni (təsirə məruz qalan tərəfdə) əhatə edən yalnız yerli masaja icazə verilir. Ümumi masaja yalnız gec saatlarda icazə verilir reabilitasiya dövrü, çünki uzun müddət məruz qalma xəstənin həddindən artıq işləməsinə səbəb ola bilər, bu qəbuledilməzdir.

Masaj zamanı hər texnika 3-4 dəfə təkrarlanır. İnsultdan sonrakı ilkin mərhələlərdə ilk prosedurlar zamanı təsir sahəsi kiçik olur, xəstəni mədəsinə çevirmədən yalnız çiyin və bud masaj edilir. 4-5-ci prosedurda xəstənin vəziyyətindən asılı olaraq döş qəfəsinin, qolun, əlin, aşağı ayağın, ayağın masajı əlavə edilir. 6-8-ci prosedurdan arxa örtülür və bel bölgəsi xəstə yatarkən sağlam tərəf. Meyilli mövqe daha çox istifadə olunur gec tarixlər və yalnız ürək xəstəliyinə görə əks göstərişlər olmadıqda.

Yataq istirahətinin ilkin mərhələlərində spastik əzələlər üçün yalnız vuruş texnikası, tonu azalmış əzələlər üçün isə sığallama və sürtünmə üsullarından istifadə olunur.

Masaj və terapevtik məşqlərin effektivliyini artırmaq üçün iflic olmuş əzaları əvvəlcədən qızdırmaq məsləhətdir. Bu məqsədlə, təkrar istifadə edilə bilən duzlu istilik yastığı istifadə edə bilərsiniz.

Bir daha vurğulamaq lazımdır ki, məruz qalma intensivliyinin artması ciddi şəkildə fərdi və xəstənin vəziyyətindən asılıdır. İnsultdan sonra, əks göstəriş olmadıqda, ağırlaşmamış işemik variantlar üçün masaj 2-4-cü günlərdə, hemorragik olanlar üçün isə 6-8-ci günlərdə təyin edilir. Masajın müddəti tədricən 10 dəqiqədən 20 dəqiqəyə qədər artırılır. Ciddi zamanı yataq istirahəti masaj yalnız yüksək ixtisaslı masajçı tərəfindən və həkim nəzarəti altında aparılmalıdır. Belə bir xəstəyə qulluq edən şəxs masajı yalnız gec sağalma və reabilitasiya dövründə, xəstənin vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıqda və xəstəxanadan buraxıldıqda edə bilər. Ancaq gözlənilməz hallar da var və ilkin mərhələdə baxıcının köməyinə ehtiyac ola bilər. Qeyd etmək lazımdır ki, masajdır əlavə üsul müalicə, əsas olanlara isə mövqe müalicəsi (xüsusi üslub) və terapevtik məşqlər daxildir.

Vəzifə ilə müalicə

Müalicə prinsipləri iflic əzalarının verilməsindən ibarətdir düzgün mövqe xəstənin yataqda olduğu müddətdə. Hal-hazırda Wernicke-Mann duruşunun formalaşması ilə hemiplejik kontrakturanın inkişafının (qolu bədənə sıxaraq, barmaqları yumruğa sıxaraq, ayağını çölə çevirib, düzəldib, ayaq asıb içəriyə çevirib) inkişaf etdirdiyi güman edilir. uzun müddətli qalmaq eyni mövqedə iflic olmuş əzalar erkən dövr xəstəliklər. Mövcüd olmaq müxtəlif variantlar paretik əzaların üslubu.

Arxa üstə uzanan vəziyyətdə yatmaq.İflicli qol yastığa qoyulur ki, üfüqi bir müstəvidə eyni səviyyədə olsun. Sonra qol 90° bucaq altında yan tərəfə qaçırılır (ağrı üçün daha kiçik qaçırma bucağı ilə başlayın, tədricən 90°-ə qədər artırın), düzəldilir və xaricə çevrilir. Uzatılmış və yayılmış barmaqları olan əl şinlə, bilək isə təxminən 0,5 kq ağırlığında qum və ya duz torbası ilə bərkidilir (istənilən şinlər şin kimi istifadə oluna bilər). yüngül material- kontrplak, yüngül metal, cuna ilə örtülmüşdür). Bilək boşluğuna yağlı parça ilə örtülmüş pambıq rulon qoyulur, barmaqlar, əl və ön qol şinəyə sarılır.

İflic olmuş ayaq diz oynağında 15-20° əyilir və altına yastıq qoyulur. Ayaq düz bucaq altında bükülür və taxta qutudan istifadə edərək bu funksional cəhətdən əlverişli vəziyyətdə tutulur ("ayaq qutusu"). Ağrıyan ayağın dabanı divarlarından birinə söykənməlidir. Daha etibarlı fiksasiya üçün korpus başlığa bağlanır. Xəstə 1,5-2 saat bu vəziyyətdə qalmalıdır.Gün ərzində oxşar prosedur 2-3 dəfə təkrarlana bilər.

Xəstənin sağlam tərəfə qoyulması. Bu yerləşdirmə ilə iflic olmuş əzalar əyilmiş vəziyyətdə yerləşdirilir. Qol çiyin və dirsək birləşmələrində bükülür və yastığa qoyulur, ayaq bud, diz və topuq oynaqlarında bükülür, başqa yastığa qoyulur. Əzələ tonusu artmayıbsa, arxa və sağlam tərəfdəki mövqe hər 1,5-2 saatdan bir dəyişdirilir.Tonun erkən və nəzərəçarpacaq dərəcədə artması hallarında kürəkdə müalicə 1,5-2 saat, sağlam tərəfdə isə 30 saat davam edir. -50 dəq.

Masajın ardıcıllığı

Prosedura təsirlənmiş ayağın ön səthinin masajı ilə başlayır, çünki hemiparez ilə aşağı ətraflar yuxarıdan daha az təsirlənir. Sonra döş əzələsi, qol, ayağın arxası və arxa ardıcıl olaraq masaj edilir. Ayaq masajı müəyyən bir naxışa uyğun olaraq həyata keçirilir - əvvəlcə bud, sonra alt ayaq və ayaq masaj edilir. Aktiv yuxarı ətraflar- çiyin, ön kol, əl, barmaqlar. Hərəkət istiqaməti limfa axını boyuncadır.

Masaj texnikası daxildir müxtəlif növlər səthi stroking, yüngül sürtünmə və yüngül davamlı vibrasiya (silkələmək, silkələmək) - spastik əzələlər üçün. Spastik vəziyyət aşağıdakılarla fərqlənir:

çiyin daxili (ön) səthinin, əlin ön kolunun və palmar səthinin əzələləri;
təsirlənmiş tərəfdəki pektoral əzələ;
dizini (quadriseps) uzatan və budu xarici olaraq döndərən əzələlər;
alt ayağın arxa səthinin əzələləri (qastroknemius, posterior tibial, uzun fleksor və 1-ci barmaqlar);
dabanda yerləşən əzələlər.

Bu əzələ qruplarının masajı zamanı yüngül vuruşlar və bir qədər sonra sürtünmə üsullarından istifadə olunur. Yüngül vibrasiya bəzi əzələlər üçün uyğundur.

Digər bölgələrdə - qolun arxa (xarici) səthi, baldırın ön səthi, ayağın arxasında - əzələlər spastik deyil. Buna görə də, burada dərin vuruş, daha sıx sürtmə, eləcə də yüngül yoğurma edə bilərsiniz.

Zərbə üsulları kontrendikedir: yamaq, doğramaq, döymək və s.

Masaj zamanı xəstənin mövqeyi

Xəstə arxası üstə uzanır, dizlərinin altına dayaq qoyulur, başının altına yastıq qoyulur. Sinkinez (kooperativ hərəkətlər) hallarında masaj olunmayan üzv qum torbaları ilə bərkidilir. Masaj xarici səth Ayaqları sağlam tərəfdə xəstə ilə həyata keçirilə bilər. Xəstə qarın üstə uzanaraq ayağın arxa səthi masaj edilir, mədənin altına kiçik bir yastıq qoyulur, topuq oynaqlarının altına dayaq qoyulur; başın altında - kiçik bir yastıq. Ürək problemi olduqda xəstəyə yan tərəfə masaj edilir. İstiliyi qorumaq üçün yorğan ilə örtülür və masaj zamanı yalnız masaj edilən sahə açıq qalır.

Spastik iflic ilə xəstədə könüllü hərəkətlər olmur, əzələ tonusu artır, bütün vətər refleksləri güclənir, qeyri-iradi dostluq hərəkətləri baş verir. Beləliklə, sağlam bir üzv hərəkət etdikdə, eyni hərəkət paretik tərəfindən təkrarlanır və əksinə. Bəzən heyran aşağı ətraf yuxarı olanın hərəkətini təkrarlayır, məsələn, qolu əymək ayağın əyilməsinə səbəb olur. Həmçinin yadda saxlamalıyıq ki, narahatlıq, fiziki gərginlik, yorğunluq, soyuqluq hərəkət qabiliyyətini zəiflədir.

Buna görə də, masaj üsullarını yerinə yetirməyə başlamazdan əvvəl əzələ tonusunun maksimum azalmasına, yəni əzələlərin rahatlaşmasına nail olmaq lazımdır. Bu məqsədlə istifadə edirlər xüsusi məşqlərəvvəlcə sağlam əldə, sonra isə təsirlənmiş birinə istirahət etmək. Əzələləri rahatlaşdırmaq qabiliyyətini yoxlamaq üçün masaj terapevti xəstənin sağlam əzasını qaldırır və sərbəst buraxır - əza sərbəst düşməlidir. Masaj terapevti əlini zədədən qoruyur.

Əl məşqləri

1. Baxıcı bir əli ilə xəstənin dirsəyini, digəri ilə əlini dəstəkləyir. Sarsıntı hərəkətləri ilə əli qaldırır və aşağı salır. Dirsək ətrafındakı ərazini ovuşdurun.

2. Baxıcı çiyin birləşməsində xaricə dairəvi hərəkətlər edir, eyni zamanda başını sıxır. humerus. Hərəkət diapazonu kiçik olmalıdır. Təlimlər çox yavaş, yumşaq və diqqətlə aparılır. Xəstə həddindən artıq yorulmamalıdır, buna görə də məşqlərin sayı əvvəlcə minimal olmalıdır (1-2 dəfə). Buna baxmayaraq, məşqlər zamanı dostluq hərəkətləri yaranarsa, o zaman digər əza bədənə basılmalıdır.

Qollar üçün təsvir olunan məşqlərdən sonra, parezi tərəfində döş əzələsini sığallamaq və silkələmək üsullarını yerinə yetirməyə başlayırlar. Sonra əl masajı başlayır.

Ayaq məşqləri

1. Baxıcı, ayağı dəstəkləyərək, titrəmə hərəkətləri ilə ayağı yavaş-yavaş qaldırır və yavaşca yanlara yelləyir. Məşqdən əvvəl xəstə nəfəs alır və hərəkətlər zamanı nəfəs alır.

2. Sonra bud əzələlərinin yüngül sarsıntısı aparılır.

3. Baxıcı, bir əli ilə diz oynağının altındakı ayağı dəstəkləyən, onu maksimum uzadılmadan, digəri ilə əyir və açır.

4. Ayağın əzələlərini rahatlaşdırmaq üçün yumşaq silkələyin dana əzələsi alt ayağın arxa tərəfində. Ayaq diz ekleminde əyilmiş olmalıdır.

5. Xəstəyə əzələlərin boşalmasının mahiyyəti izah edilir, onun başlanğıcını göstərən əlamətlər adlandırılır (xəstəlikli əzanın ağırlıq hissləri). Daha sonra baxıcı əzələlərin istirahətdə, gərginlik və istirahət zamanı nə olduğunu göstərir.

Masaj texnikası

Ayaq masajı

Bud masajı. Xəstə arxası üstə uzanaraq budun ön və daxili səthləri masaj edilir. Əvvəlcə budun daxili, orta (ön) və xarici səthində yüngül səthi vuruşlar aparılır. Hərəkətlər diz oynağından qasıq nahiyəsinə qədər gedir. Sonra yüngül, yavaş spiral və ziqzaq vuruşları əlavə edin. Düzgün icra meyarı spastik əzələlərin bir qədər rahatlamasıdır. Gələcəkdə bu texnikalara 4 barmağın yastiqciqları və xurma əsası ilə yüngül sürtmə əlavə edilir. Bütün bu üsullar vuruşla birləşdirilir. Hər bir texnika 3-4 dəfə yerinə yetirilir.

Budun arxa hissəsinin masajı xəstənin qarın və ya yan yatması ilə həyata keçirilir. Budun arxa tərəfində gluteus maximus, biceps, semitendinosus və semimembranosus əzələləri var. Bütün bu əzələlər omba uzanmasında iştirak edir və onların spastik vəziyyətini nəzərə alaraq, yumşaq üsullardan istifadə edilməlidir: vuruş və yüngül sürtmə. Hərəkətlər popliteal fossadan gluteal qıvrımlara qədər aparılır. Omba arxa səthdən, sakrumdan böyük trokanterə (budun yuxarı xarici səthində çıxır və palpasiya zamanı asanlıqla hiss olunur) sığallanır.

Baldır masajı. Aşağı ayağın ön səthində ayağın ekstensorları var - onlar adətən daha az spastik olurlar. Buna görə də burada daha intensiv texnikalara icazə verilir: əvvəlcə səthi, sonra isə dərin vurma, daha enerjili sürtmə texnikası, həmçinin eninə və uzununa yoğurma. Masaj bütün barmaqlar və xurma ilə aparılır. Hərəkətlər ayaq biləyindən diz oynağına qədər gedir.

Gastrocnemius və soleus əzələləri aşağı ayağın arxa səthinə uzanır, bu da diz ekleminde və ayaqda alt ayağı əyir. Onlar çox spastikdirlər və buna görə də yumşaq bir üsulla masaj edilməlidir. Hərəkətlər daban tüberkülündən popliteal fossaya qədər gedir.

Ayaq masajı. Ayağın arxasında əzələlər var - yüngül spastisite ilə barmaqların ekstensorları. Ona görə də burada sığallamaq, sürtmək, yoğurmaq üsullarından istifadə olunur. Baxıcı bir əli ilə ayağı düzəldir (xəstənin dabanını ovucunun içinə qoyur ki, ayaq barmaqları yuxarıya baxsın), digərinin II-IV barmaqları ilə onun dorsal səthini ayaq barmaqlarının uclarından baldır nahiyəsinə qədər masaj edir. Sonra barmağımla sümüklərarası boşluqları ovuşdururam. Barmaqlarınızı yaysanız, sümüklərarası boşluqlar ayağın arxa hissəsindəki girintilər şəklində açıq şəkildə fərqlənəcəkdir.

Ayağın plantar tərəfində əzələlər var artan ton, və yumşaq bir texnika ilə masaj edin. Hərəkət istiqaməti ayaq barmaqlarından dabana qədərdir.

Təsirə məruz qalan tərəfdə döş əzələsinin masajı

Hemiparez ilə bu əzələ çox yüksək tona malikdir, buna görə burada masaj çox yumşaq olmalıdır. Səthi sığallama, 4 barmağın yastıqları ilə çox yüngül sürtmə və silkələnmə və ya yüngül silkələnmə şəklində yüngül vibrasiya tətbiq edin. Sarsıntı I-II barmaqlarla və ya bütün əli sinə üzərinə qoyaraq döş sümüyündən qoltuqaltına doğru masaj edilən nahiyə boyunca hərəkət etdirməklə həyata keçirilə bilər.

Əl masajı

Əl masajı xəstə arxası üstə uzanmış vəziyyətdə, yataq istirahətinin sonunda isə oturmuş vəziyyətdə aparılır (xəstənin əli yaxınlıqdakı stolun üstündə, baxıcı isə onunla üzbəüz oturur).

Çiyin masajı. Masaj trapezius və deltoid əzələlərdən başlayır. Onların tonu artırılmır, ona görə də dərin sığallama, intensiv sürtmə və yüngül yoğurma üsullarından istifadə edirlər. Hərəkət istiqaməti VI-VII boyun fəqərələrindən (əgər başınızı əysəniz, VII fəqərə digərlərindən daha çox çıxacaq) deltoid əzələnin sonuna qədərdir. Deltoid əzələ yaxşıca ovuşdurulmalı və uzanmalıdır.

Sonra, ön kolun ekstensoru olan üç başlı baş əzələsi masaj edilir. Bu əzələnin tonusu o qədər də yüksək deyil, ona görə də hemipleji zamanı masaja bu əzələ ilə başlamaq məsləhətdir. Səthi və dərin vurma, güclü sürtmə və yüngül yoğurma üsullarını tətbiq edin. Hərəkətlər dirsək birləşməsindən çiyin xarici arxa səthi boyunca çiyin birləşməsinə qədər gedir.

Sonra ön kol və çiyin fleksiyası olan biseps əzələsini masaj etməyə davam edirlər. O, çox spastikdir, ona görə də burada yalnız yüngül vurma və sürtmə istifadə olunur. Hərəkətlər ulnar fossadan çiyin daxili ön səthi boyunca qoltuğa qədər aparılır. Çiyin daxili səthi boyunca (daxili yivdə) brakiyal arteriya, damarlar və sinirlər keçir. Buna görə də, masaj edərkən, xüsusilə diqqətli olmalısınız və heç bir halda bu səthə heç bir təzyiq göstərməyin.

Ön kol masajı.Ön qolun arxa (xarici) səthinin əzələləri - əlin və qolun ekstensorları - həddindən artıq dartılmışdır, ona görə də onlarla qolun masajına başlamaq məsləhətdir. Dərin və səthi vurma, sürtmə və yoğurma üsullarını yerinə yetirin. Hərəkətlər gəlir bilək birgəön kolun arxa səthi boyunca olekranon prosesinə qədər.

Ön qolun ön (daxili) səthinin əzələləri - əlin və qolun əyilmələri - hemiparez zamanı spastik olur, buna görə də bilək oynağından dirsək sümüyünün dibinə qədər olan istiqamətdə asanlıqla sığallanır və sürtülür.

Əl və barmaqların masajı.Əzələlər arxa tərəf fırçalar həddindən artıq uzanır. Buna görə masaj barmaqların arxasından başlayır, sonra əlin arxasına keçir. Burada onlar enerjili texnikaları yerinə yetirirlər: dərin vurma, sürtmə, yoğurma.

Əlin palmar səthinin əzələ tonusu çox yüksəkdir, buna görə masaj yumşaq bir texnikadan istifadə edərək həyata keçirilir - yalnız səthi vuruş.

Arxa masaj

Xəstə mədəsi üstə və ya sağlam tərəfində yatır, başının altına yastıq qoyulur. Arxa masaj edərkən bütün üsullardan istifadə olunur, lakin onlar yumşaq və yumşaq olmalıdır ki, əzələ tonusu artmasın və toxumaların qidalanması yaxşılaşsın. Hərəkət istiqaməti əvvəlki hissələrdə təsvir edilmişdir.

Yaşlılar üçün terapevtik məşqlər və masaj

Terapevtik məşqlərin və yüngül masajın yaşlı insanların orqanizminə faydalı təsirlərinə dair çoxsaylı nümunələr onların istifadəsinin məqsədəuyğunluğuna heç bir şübhə yeri qoymur. Hətta iyirmi il əvvəl yaşlı insanların devizi belə idi: “Yüz yaşa qocalmadan da böyüyə bilərik”. Stadionlarımızın qaçış yollarında hər gün 60, 70, hətta 80 yaşdan yuxarı olan çoxsaylı insan qruplarını görmək olardı. Bu gün biz tamam başqa mənzərə görürük. Tibbi və bədən tərbiyəsi klinikalarında və ixtisaslaşdırılmış mərkəzlərdə insult, infarkt və digər xəstəliklərdən və ya xəsarətlərdən əziyyət çəkən yalnız 3-4 nəfərdən ibarət kiçik qruplara rast gələ bilərsiniz. Bu, onu deməyə əsas verir ki, çətin dövrümüzdə qocaların nə diqqəti, nə də vəsaiti olur, bəzən özlərini lazımsız hiss edir, yaxınlarının qayğısına və köməyinə ciddi ehtiyac duyurlar.

Biz onlarla qısa məşqlər etməklə, bədənin məhdud nahiyələrində sadə masaj manipulyasiyaları etməklə belə yardım göstərə bilərik. Masaj və terapevtik məşqlərin texnikası, xəstəliklərdə olduğu kimi, hər bir konkret vəziyyətdə fərqlidir.

Fizioterapiya

Terapevtik gimnastika dərs planını tərtib edərkən nəzərə almalısınız:

yaş;
müşayiət olunan xəstəliklər;
insan vəziyyəti: qan təzyiqi, nəbz, əzələ tonusu, ümumi rifah;
əks göstərişlər (əvvəlkilərə baxın).

Yaşlı insanlar üçün terapevtik məşqlər hər gün və ya həftədə 2-3 dəfə aparılmalıdır. Yük minimal olmalıdır, məşq müddəti 10 ilə 30 dəqiqə arasında olmalıdır, məşqlər yüngül başlanğıc mövqelərində aparılmalıdır: oturma, uzanma. Hər şeyi düzgün etdiyinizə əmin olmaq üçün aşağıdakı göstəriciləri qeyd etməli olduğunuz bir jurnal saxlaya bilərsiniz:

əhval;
yorğunluq;
şənlik hissi;
performans;
Baş ağrısı;
təngnəfəslik;
ağrı və diskomfortürək bölgəsində və ya digər yerlərdə;
iştah;
nəbz;
arterial təzyiq;
mədə-bağırsaq traktının fəaliyyəti.

Yaşlı insanların diqqətini xüsusilə cəmləmədən, bu cür müşahidələri maneəsiz aparmağa çalışmaq lazımdır, çünki onların arasında hisslərini araşdırıb vəziyyətini ağırlaşdıran bir kateqoriya var.

Tədricən, palatalarınızın hər gün 5 - 10 dəqiqə müstəqil olmasını təmin etməlisiniz. məşqlər etdi, gündəlik yerinə yetirildi ev tapşırığı. Sonra həyatda bir stimul olacaq və bir çox "yaralar" öz-özünə keçəcək.

Masaj

Yaşlı insanlar üçün masaj əsasən oturaq vəziyyətdə aparılır. Yaxası nahiyəsini, yəni baş dərisindən boyundan çiyinlərə qədər yüngül vuruşlar edin. Barmaqlardan tutmuş əllərə asanlıqla ütülənə və sürtülə bilər çiyin birləşmələri. Yüngül sarsıntı məqbuldur. Yoğurma və vurma üsulları istisna olunur. Barmaqlarınızı, ayaqlarınızı və ayaqlarınızı dizlərinizə, sonra isə budlarınızı aşağıdan yuxarıya doğru yüngülcə masaj edə bilərsiniz. Qolların və ayaqların masajı ən yaxşı şəkildə arxa üstə uzanaraq, yarı oturaraq həyata keçirilir.

Terapevtik məşqlərin təxmini kompleksi

1. Sinə qarşısında uzanan qollar. "Bir - iki" hesabında, qollarınızı yanlara yayın və nəfəs alın. "Üç - dörd" hesabında başlanğıc mövqeyinə qayıdın (i.p.).

3. Əllərinizi dizlərinizin üstünə qoyun, çiyinlərinizi "bir" sayına görə qaldırın və "iki" sayına görə çiyinlərinizi aşağı salın. (Siz eyni zamanda çiyinlərinizi qaldıra bilərsiniz və ya növbə ilə qaldıra bilərsiniz).

4. Bədənin bu və ya digər istiqamətə dönmələrini həyata keçirin.

5. “Bir” sayına görə qollarınızı yanlara yayın və nəfəs alın, “iki” sayına görə qollarınızı ətrafınıza sarın və nəfəs alın.

6. “Bir” sayında gövdənizi qabağa əyin və sinənizi dizlərinizə doğru uzatın, “iki” sayında mövqe tutun.

7. "Bir" hesabında bir ayağı düzəldin, "iki" hesabında - ikincisi, "üç" hesabında bir ayağı I.P.-ə, "dörd" sayına görə - digərinə qaytarın. Bu məşq qol hərəkətləri ilə birləşdirilə bilər. İstisna fiziki fəaliyyət məşqlər diqqəti və hərəkətlərin koordinasiyasını inkişaf etdirəcəkdir. Qollar ayaqlarla eyni şəkildə düzəldilə bilər və ya əksinə ola bilər. “Bir” sayında sağ ayağını və sol qolunu, “iki” sayında sol ayağını düzəldin və sağ əl, “üç” sayına görə, sağ ayağınızı bükün və dizinizin üstünə qoyun, “dörd” sayına görə, sol ayağınızı və sağ qolunuzu i.p.

8. i.p. oturarkən, qollarınızı bədən boyunca aşağı salın. "Bir - iki" hesabında yavaş-yavaş gövdənizi sağa əyin, sol əl bədən boyunca qoltuğa qədər sürüşür, sağ tərəf isə yerə doğru uzanır. "Üç - dörd" hesabında IP-yə qayıdın. Sonra hər şeyi digər istiqamətdə təkrarlayın.

9. “Bir” sayına görə, bir dizinizi sinənizə çəkin və qollarınızla sıxın. "İki" hesabında i.p. "Üç - dörd" hesabında digər dizini yuxarı çəkin və İ.P.-ə qayıdın.

10. “Bir - iki” sayında qollarınızı yanlarınızdan yuxarı qaldırın və nəfəs alın, “üç – dörd” sayına görə qollarınızı yanlarınızdan aşağı endirin və nəfəs alın.

Hər məşqi 3-4 dəfə yerinə yetirin. Masajçılarla məşqləri də daxil edə bilərsiniz. Dövri olaraq əl və ayaqlarınızla yuvarlanan sancağı yuvarlayın, həmçinin barmaqlarınızı və əllərinizi ovuşdurun, qulaqlarınızı yüngülcə ovuşdura bilərsiniz.