Uticaj vode na organizam. Uticaj vode za piće na ljudski organizam Uticaj vode na ljudski organizam

Voda ima ogroman uticaj na ljudski organizam, što je pak 2/3 vode. Stoga je za normalno funkcionisanje organizma potrebno kontrolisati nivo vode, te obnavljati zalihe.

Korisne kvalitete vode poznat od davnina. Voda je jedan od četiri glavna elementa, djeluje kao simbol početka i kraja svemira i simbol je plodnosti i obilja. Ranije se za liječenje koristila voda razne bolesti, posebno u obliku postupaka kao što su kupka, mineralna kupka, sunđer.

Sa nedostatkom vode u organizmu, osoba se može osjećati umorno, glavobolja, visok krvni pritisak a pojavljuje se i zatvor. Pijenje vode ujutro prije doručka ima pozitivan učinak na probavu, a također, općenito, utiče na izgled osobe i stanje njegove kože. Međutim, o količini vode koja je potrebna za osobu, mišljenja naučnika se razlikuju.

Takođe, postoje različiti mitovi o uticaju vode na ljudsko tijelo:

Velika količina vode pozitivno utiče na funkciju bubrega.

Važno je zapamtiti da se rad bubrega obavlja samostalno, nije potrebno dodatno uklanjanje toksina. Kako bi održali nivo vode u tijelu, bubrezi su u stanju da reapsorbuju dio filtrirane vode. Istovremeno, ako prečesto pijete vodu u velikim količinama, sposobnost bubrega da apsorbuje opada.

Često pijenje puno vode štiti od infekcije urinarnog trakta

stvarno, obilno piće pomaže u razrjeđivanju urina i smanjenju koncentracije infektivnih agenasa. Međutim, nije u stanju spriječiti samu infekciju.

Voda može izbaciti toksine

Voda pomaže osobi da ukloni ureu, otrovne tvari i lijekovi. U ovom slučaju, kao iu slučaju infekcije, voda samo smanjuje koncentraciju toksina u tijelu.

Pijenje puno vode utiče na gubitak težine

Ovdje je voda više simbol čišćenja organizma. Kao što znate, ne otapa masti i šećer, ne utiče na gubitak masne mase. Stoga je pijenje puno vode neophodno samo za održavanje normalan nivo voda u tijelu, plus voda pomaže u smanjenju gladi.

Ne treba piti dok jedete, naprotiv, za normalan rad i boljeg miješanja hrane, želucu je potrebna dovoljna količina vlage. Vodu je bolje piti bez raznih dodataka, u tom slučaju ona uopšte ne sadrži kalorije, ali je bogata raznim mineralima koji su korisni za organizam.

Voda- to je osnova života, i nema sumnje u njegove dobrobiti, ali svako treba sam da reguliše obilje pića.

Voda se koristi u svim oblastima našeg života. Za piće, kuvanje, domaćinstvo, sport i tako dalje. Kvalitet vode ima velika vrijednost jer naše zdravlje zavisi od toga.

Svi znaju frazu da je voda izvor života. I to je istina, jer se koristi u cijelom svijetu, za piće, za uzgoj hrane, na farmama. Bez nje ne možete živjeti više od tri dana, jer voda podržava naš život. Od začeća do smrti, osoba se sastoji od tečnosti. Ima ga u svakom organu, iako njegova količina zavisi od starosti osobe i drugih vanjski faktori. Veoma je važno znati kakav je uticaj vode na ljudski organizam, jer od ove supstance zavisi život uopšte.

čovek i voda

Embrion tokom perioda rasta se sastoji od 97 odsto vode, nakon rođenja i tokom godina nivo tečnosti se stalno menja. Na primjer, naša krv je 83 posto tečna, srce je 76 posto. Čak su i naše kosti sastavljene od tečnosti, samo u manjoj meri. živa voda je prirodni mineral. Zahvaljujući elementima u tragovima sadrži:

hrana koju jedemo bolje se probavlja;
pretvara u energiju;
telesne ćelije dobijaju više hranljive materije;
tjelesna temperatura je regulirana;
otklanjaju se toksini;
posude se čiste;
smanjuje rizik od nastanka krvnih ugrušaka.

Prednosti vode za ljudski organizam su očigledne. Prema istraživanju koje su sproveli naučnici, uzrok većine bolesti je nedostatak tečnosti u organizmu, da tako kažem, dehidracija. Nedostatak vode dovodi do povećanja zgrušavanja krvi, ona postaje gušća, stvaraju se ugrušci. Tromboza, pak, uzrokuje srčani udar, moždani udar, proširene vene vene i drugi problemi koji često dovode do smrti.

Dehidracija je štetna za zglobove. Zglobna tečnost se postepeno pretvara u koštanog tkiva, koji uzrokuje bol, dovodi do osteohondroze. Metabolizam se usporava, svi sistemi tijela sporije rade, počinju kvarovi u radu unutrašnjih organa.

Koji drugi problemi dolaze sa nedostatkom vode? Evo samo neke od njih:

uzbuđenje nervnog sistema;
srčani problemi;
pucati nokti;
suva kosa i koža;
česte glavobolje;
bol u zglobovima;
visok pritisak;
zatvor;
kamenje u žučnoj kesi i bešici;
zadah.

Neophodno je pratiti ne samo količinu potrošene vode, već i njen kvalitet. Sve što vam treba je živa tečnost.

Čistoća vode

Čistoća vode danas je globalni problem. Hemijski sastav varira ovisno o lokalitetu. U siromašnim zemljama, čistu vodu je gotovo nemoguće pronaći, jer je izvor vode zagađen stalnim organskim emisijama na tlu. Ako pijete takvu vodu, možete se zaraziti kolerom, dizenterijom, žuticom i drugim. zarazne bolesti. Ovo je prvi izvor razvoja helmintijaze koja pogađa sve organe.

Kvalitet vode određuju čula – boja, ukus, nivo zamućenosti. Ali iu smislu hemijski sastav. Ne preporučuje se piti tečnosti sa povišenim nivoom toksičnosti aluminijuma, olova, arsena i raznih pesticida. Alkalnost zavisi od hemikalija koje se često koriste za prečišćavanje vode za piće, kao što su srebro, hlor i hloroform.

Ne zaboravite da sav otpad, smeće, hemijski elementi koji se koriste na zemlji tonu u podzemne vode, zagađujući ih.

Hlorirana voda se često dovodi kroz vodovod i ljudi nemaju izbora nego da je koriste za hranu ili filter dodatna sredstva. Klor koriste gotovo sva javna preduzeća, uključujući i dezinfekciju vode u javnom bazenu, koji posjećuje mnogo ljudi. Pored hlorisane, voda je:

hladno;
odmrznuti;
hard;
toplo.

I svaki od njih je koristan za tijelo na svoj način.

Evil Influence

Živa voda utječe na osobu ne samo pozitivno, već i negativno, pogoršavajući zdravlje.

Enhanced Level fluor dovodi do potamnjivanja zubne cakline, one se lome, boje se.
Olovo i arsen truju organizam, transformišući hromozomski sastav ćelija.
Bor u hladnoj vodi utiče na nervni sistem.
Prisustvo kalcijuma čini vodu tvrdom. Ne preporučuje se upotreba zbog rizika od bolesti srca, krvnih sudova, bubrežnih kamenaca. Uz tvrdu vodu povećavamo rizik od prerane smrti.
Alkalnost vode, naprotiv, može poboljšati zdravlje i održati pH nivo ako osoba pati od niske kiselosti u gastrointestinalnom traktu. Nivo neutralne vode je pH 7. Povišeni nivo kiselosti ne više od 8,5 smatra se prihvatljivim. pretjerano visoki nivo pH je karakteriziran smrad vode, iritira mukozne membrane. Neuspjeh u kiselosti tijela dovodi do osteoporoze zbog apsorpcije kalcija iz kostiju.

Hlorirana voda uzrokuje sljedeće bolesti:

karcinom jednjaka;
rak crijeva;
mliječne žlijezde;
bešika;
muškarci razvijaju rak pluća;
ubrzava starenje.

Prokuhavanje ne rješava problem, jer mnogi hemijske supstance, u toku visoke temperature pretvaraju se u karcinogene. Ako branite vodu, hlor se taloži, a dio isparava. Međutim, strogo je zabranjeno piti takvu vodu nakon jednog dana. Stoga treba paziti da takvu vodu ne progutate u bazenu.

Krutost

Mnogi od nas doživljavaju tvrdu, kloriranu vodu iz slavine. Mora se filtrirati, konzumacija takve vode dovodi do stvaranja kamenca, problema sa gastrointestinalnim traktom, krvnim sudovima, kostima.

Neprijatna je čak i na dodir. Nakon kupanja koža postaje suva, moguć je svrab, kosa je ukočena. Deterdženti pri interakciji sa tvrdim hladnom vodom pretvaraju se u šljaku, teško se ispiraju sa kose i tijela. Često primijetimo plak na kadi ili tušu. Osim toga, klorirana i tvrda voda ispiru prirodni masni sloj s kože, začepljuju pore. To se može vidjeti nakon plivanja u bazenu.

Na koži bi trebao ostati osjećaj sapunice, to je znak prisustva masnog filma, a koža je zasićena kisikom. Mnogi ljekari preporučuju pranje otopljenom vodom. Tečnost se prethodno zamrzne i ostavi da se odmrzne. Hemijski sastav se značajno mijenja, voda postaje mekša. Takvu vodu se čak savjetuje i jesti. Tretman otopljenom vodom je vrlo efikasan, a koristan je ne samo izvana, već i iznutra.

otvrdnjavanje

Ljekari preporučuju otvrdnjavanje organizma od ranog djetinjstva kako bi se aktivirala zaštita od štetnih vanjskih utjecaja na zdravlje. U pravilu počinju da stvrdnjavaju polivanjem hladnom vodom, bez obzira na vrijeme, svaki dan, čak i jako.

Procedure počinju malim, postepeno povećavajući snagu opterećenja na tijelo. Stvrdnjavanje se mora izvršiti u roku od tri mjeseca. Ako prekinete proceduru na neko vrijeme, otpornost na izlaganje hladnom vodom nestaje nakon nekoliko sedmica. Kod djece se ovaj period smanjuje na pet dana.
Možete ga ugasiti i otopljenom vodom. Osim izlaganja hladnoći, korisna je i za stanje kože.
Postepeno i dugotrajno izlaganje hladnoj vodi na tijelu ublažava početnu reakciju kada je moguće oticanje respiratornog sistema, reakcija nervnog i vaskularnog sistema.
Prvo koristimo štedljive procedure, kod kuće ili u bazenu, postepeno snižavajući temperaturu vode.
U otvrdnjavanju organizma vodom najbolji pomagac, jer sam po sebi ima blagotvoran učinak, posebno na kožu.
Bolje je početi s plivanjem u bazenu, pogotovo ako kaljujemo svoju djecu.

Kao rezultat toga, razumijemo da nam je voda potrebna za život, ali moramo pažljivo pratiti njen kvalitet. I djeluje i iznutra i izvana.

Koliko vam je vode potrebno

Upotreba otopljene vode u hrani je korisna, jer se smatra biološki aktivnom, jer, za razliku od obične, molekule otopljene vode imaju drugačiju strukturu.

Uticaj vode na organizam je toliko visok da ga je teško precijeniti. Bez tečnosti, poremećaj počinje metabolički procesi, dolazi do kvara u radu svih organa i sistema. Dakle, koja je tačno korist od vode za organizam i na kom nivou treba održavati njenu ravnotežu?

Količina vode u tijelu i njene prednosti

“Voda je najmekše i najslabije stvorenje na svijetu, ali u savladavanju tvrdog i jakog je nepobjediva i nema joj premca na svijetu” (kineska rasprava iz 4.-3. stoljeća prije nove ere “Tao de jing”). Osnova čitavog života je voda. U nedostatku vode život prestaje, ali čim postane dostupan, čak i u malim količinama, život u prirodi se ponovo rađa. U ljudskom organizmu dovoljna količina vode doprinosi i formiranju, liječenju i obnavljanju svih sistema i njihovih funkcija.

Uticaj vode na ljudski organizam teško je precijeniti. Za rastvaranje je potrebna voda korisne supstance i transportuju ih do raznih organa i sistema.

Voda namijenjena za piće ne smije sadržavati razne štetne hemijske nečistoće. Čistu vodu tijelo potpunije apsorbira - hemijski procesi prolazi nekoliko puta brže, poboljšava metabolizam, ubrzava regenerativne procese, stimulira rad kardiovaskularnog sistema. Kako voda utiče na organizam zavisi od zdravstvenog stanja i starosti osobe. Na primjer, dehidracija dovodi do smanjenja procesa asimilacije tekućine (kritični pokazatelj dehidracije za odraslu osobu je 1/3 ukupne zapremine tekućine u tijelu, za djecu - do 1/5). Promjene u godinama takođe sprečavaju prodiranje vode. To je posebno vidljivo na koži starijih osoba, koja zbog dehidracije gubi tonus, postaje naborana i mlohava. Procenat vode u organizmu povezan je ne samo sa godinama, zdravljem, polom, staništem, već i sa konstitucijom organizma. Naučno istraživanje Dokazano je da je količina vode u tijelu odraslog muškarca u prosjeku 60%, a žene - 65%. Govoreći o tome koliko vode ima u tijelu novorođenčeta, najčešće se naziva cifra od 80%.

Ljudskom tijelu treba najmanje 2,5 litara čiste vode dnevno, inače se u njemu stvara visoka koncentracija toksičnih tvari. AT normalnim uslovima potreba odrasle osobe u vodi je 40 g/kg tjelesne težine, baby- 120-150 g/kg. dnevne potrebe u vodi za tijelo odrasle osobe sa umjerenim i normalna temperatura je 1750-2200 ml, međutim, u obliku vode i pića - samo 800-1000 ml.

Znajući kako voda utiče na ljudski organizam, ne treba dozvoliti dehidraciju. Nedostatak vode dovodi do metaboličkih poremećaja, što je često krivac višak kilograma. S druge strane, ljudi sa prekomjernom tjelesnom težinom imaju mnogo više vlage od ljudi s normalnom tjelesnom težinom ili asteničari.

Koja hrana sadrži vodu

Neophodno je koristiti ne samo čista voda, ali i čajevi, kafa, supe i druga hrana bogata vodom.

Glavni proizvodi koji sadrže vodu su krastavci, lubenica, agrumi, bijeli kupus, brokula, jagode, paradajz, celer na peteljkama, rotkvice, zelena salata, ostalo voće i povrće, svo voće i bobičasto voće. Voda se takođe nalazi u hrani kao što su mleko, riba i meso.

Zašto je organizmu potrebna voda, govore deci osnovna škola u studijama prirode. Svi životni procesi, kao i izlučivanje metaboličkih produkata, nemogući su bez dovoljne količine vode u organizmu. Voda čisti od toksina i toksina, pomaže pretvaranju hrane u energiju, štiti unutrašnje organe od oštećenja, vlaži kožu i sluzokožu, održava konstantna temperatura tijelo. Voda se po svojoj prirodi smatra jedinstvenim rastvaračem. Ne postoji nijedna supstanca na svetu koja bi mogla da se suprotstavi vodi. Supstanca otopljena u vodi zauzima prostor između molekula vode, kao da se integrira u cjelokupnu strukturu. No, unatoč činjenici da je otopljena tvar u takvom kontaktu s vodom, voda je za nju samo otapalo koje može donijeti većinu tvari u jednu ili drugu okolinu našeg tijela.

Prednosti vode za srce

Na sadržaj vode u tijelu utiču način života i prehrambene navike. Da biste održali ravnotežu vode u tijelu i spriječili prekomjeran gubitak vlage, koja je važna za srce i krvne žile, trebate:

popijte jednu čašu čiste vode prije svakog obroka;
1,5-2 sata nakon jela, popijte čašu čiste vode;
pijte vodu dok jedete, ako vas tempo života tjera da jedete suhu hranu, što može imati izuzetno negativan utjecaj na zdravlje, posebno na zdravlje srca i krvnih žila.

Voda za srce će biti korisna samo ako je čista. Koristite filtere za čišćenje koji koriste srebro, jonoizmenjivačke smole, Aktivni ugljen, silicijum itd. Ovo je važno, jer neobrađena voda sadrži bakterije, viruse, teške metale, pesticide i druge štetne elemente. Svi oni mogu biti uzročnici mnogih bolesti, uključujući kardiovaskularne bolesti, te smrtnosti od njih. Ili bolje rečeno, ne sama voda, već soli sadržane u njoj. Tvrda voda sadrži veliki broj kalcijum, magnezijum, litijum, selen i drugi mineralnih elemenata, mekana je siromašna njima, ali sadrži puno natrijuma.

Ozbiljne studije sprovedene na velikim grupama ljudi u SAD-u, Velikoj Britaniji, Kanadi i drugim zemljama pokazale su da u područjima sa tvrdom vodom ljudi imaju niži nivo holesterola u krvi, manje je verovatno da će se razviti hipertonična bolest. Provodeći istraživanje o prednostima vode za srce, naučnici su otkrili da je smrtnost od kardiovaskularne bolesti oko 40-45% niže za žene i 25-30% za muškarce koji žive u područjima sa tvrdom vodom u poređenju sa područjima sa mekom vodom. Istovremeno, kvalitet vode uopće ne utječe na smrtnost od drugih uzroka. Destilirana voda, u kojoj je sadržaj mineralnih elemenata zanemarljiv, veoma je štetna. Već nakon 4-6 mjeseci njegove upotrebe utiče nedostatak soli. Prije svega, poremećena je ravnoteža vode i soli, funkcije gastrointestinalnog trakta, srce i krvni sudovi.

Datum kreiranja: 2013/12/02

Voda je jedna od najvažnijih komponenti tijela i čini 2/3 njegove mase. Tek kada imamo zdravstvenih problema, počinjemo posvuda tražiti objašnjenja i izlaze iz situacije.

Čiste vode je najviše najbolji lek u svijetu - jednostavno, besplatno i efikasno! Ne vredi ništa, samo kada je dovoljno. Kada nema vode, ništa na Zemlji nije dragocenije i važnije za naš život. Sve biljke, životinje i ljudi preživljavaju zahvaljujući energiji koju voda proizvodi u tijelu.

Voda je glavna komponenta svega biološke tečnosti služi kao rastvarač za hranljive materije i otpad. Učestvuje u svim hemijskim reakcijama koje se dešavaju u telu. Uloga vode za sva živa bića nije se promenila od samog trenutka kada je u njoj rođen život. Ljudsko tijelo se sastoji od 75% vode. Smatra se da se mozak sastoji od 85% vode i da je izuzetno osjetljiv na dehidraciju. Mozak je stalno okupan slanom likvorom.

Voda obavlja dvije važne funkcije u tijelu:

Prvi je održavanje života.
Drugo, čak i više važnu ulogu voda je da je ona izvor života.

Samo svijest i razumijevanje važnosti ovog procesa spasit će zdravlje i spasiti život. prirodnim putem. Pogrešno je u medicini pretpostaviti da ljudsko tijelo može regulisati efikasnost unosa vode tokom života osobe i da se potreba tijela za vodom može podmiriti bilo kojom drugom tekućinom. Neki od umjetnih napitaka koji su postali rašireni ponašaju se u ljudskom tijelu drugačije nego obična voda. Ova pića sadrže vodu, ali većina sadrži i dehidrirajuće supstance kao što je kofein. Oni uklanjaju vodu iz organizma, kao i određenu količinu njenih rezervi. Kada pijemo kafu, čaj ili druge napitke, naše tijelo se oslobađa više vode nego što je sadržano u napitku. Drugi način uklanjanja vode nakon ispijanja toplih napitaka je pojačano znojenje u cilju hlađenja tijela, zagrijanog iznutra. Danas ljudsko tijelo ima mnogo načina da izrazi svoje opće ili lokalne potrebe za vodom. Ove manifestacije se smatraju znakovima bolnih stanja.

Pojam dehidracije i njegovo značenje

Dehidracija tijela podrazumijeva promjenu hemijskog sastava tijela. Njegova stabilizacija uzrokuje mnoge strukturne promjene, uključujući i genetske.

Nenamjerna dehidracija ljudskog tijela može se manifestirati na onoliko načina koliko postoji potpuno isti broj izmišljenih medicinskih bolesti. Zato su deca nezarazna bol u uhu a astma može na kraju dovesti do genetskih poremećaja, autoimunih bolesti, pa čak i raka u odrasloj dobi. Opstanak ljudskog organizma u potpunosti zavisi od mnoštva složene funkcije održavan vodom, nema sistem skladištenja vode sličan onom za skladištenje masti. Gubitak tjelesne sposobnosti uzrokovan dehidracijom i postepeni gubitak hemijske funkcije može uticati na buduće generacije. Stoga su alergije, astma i gastritis veoma izraženi ozbiljna bolest, što u svim slučajevima treba spriječiti zasićenjem tijela vodom. Izuzetno važan zadatak je proučavanje važnosti vode za tijelo tinejdžera. Dovoljna zasićenost tijela vodom može biti najbolja zaštita od preranog starenja. Voda regulira sve funkcije tijela, kao i aktivnosti svih čvrstih otopljenih tvari koje nosi. Istraživanje o učestalosti školske djece u selu koje živi na krajnjem sjeveru, gdje zima traje 10 mjeseci, polarna noć traje tri mjeseca, postoji akutni nedostatak sunčeve energije, svjetlosti, kiseonika u zraku, pokazalo je da je količina vode potrošene tokom dana ima pozitivni rezultati. Preporučljivo je popiti čašu vode svaki dan prije početka nastave u školi, objašnjavajući njenu korisnu vrijednost. Broj akutnih respiratornih infekcija kod školske djece u 2006. godini smanjen je za 18,5% u odnosu na 2005. godinu, kod bolesti gastrointestinalnog trakta - za 21%, bronhitisa i astme - za 7%, kardiovaskularnih za 9%. Naravno, veliku ulogu igra stvrdnjavanje, obavezno nedeljno kupanje u bazenu, ali to je i uticaj vode.

Razlozi zašto je organizmu svakodnevno potrebna voda

Mnogo je razloga zašto bismo svoj dnevni unos vode trebali shvatiti ozbiljno. Evo nekih od njih:

Nedostatak vode prvo deprimira, a zatim i ubija neke tjelesne funkcije.
Voda je glavni izvor energije, indikatori kvaliteta vode i njihove karakteristike.
Vozilo za krvne ćelije koje kruže u tijelu.
Voda je najvažniji rastvarač tvari, uključujući kisik.
Voda nam daje snagu i električnu energiju za sve funkcije mozga, a prvenstveno za razmišljanje.
Voda pomaže u smanjenju rizika od srčanog i moždanog udara.
Voda je najblaži laksativ i najbolji lek od zatvora.
Voda je glavni lubrikant za zglobne prostore i pomaže u prevenciji artritisa i bolova u leđima.
Voda čuva arterije srca i mozga od začepljenja.
Voda čini kožu glatkom, smanjuje efekte starenja.
Voda pomaže u oslobađanju od stresa, anksioznosti i depresije.
Voda razrjeđuje krv i sprječava je zgrušavanje tokom cirkulacije.
Voda za piće pomaže u razlikovanju žeđi i gladi.
Voda je najbolji način da smršate.
Voda pomaže da se riješite loše navike uključujući žudnju za kafom, alkoholom i drogama.
Dehidracija je uzrok toksičnih naslaga u tijelu. Voda čisti ove naslage.

Od pogrešne kombinacije prehrambeni proizvodi i unos tečnosti, zagađenje i trovanje debelog creva, jetre, bubrega, vezivno tkivo organizme koji nisu u stanju potpuno neutralizirati i ukloniti nepotrebne tvari i toksine. To dovodi do preopterećenja toksinima u plućima, nazofarinksu, koži i drugim organima. Brojni patogeni mikrobi, koji prodiru u ljudsko tijelo, pronalaze idealne uvjete za razmnožavanje na mjestima nakupljanja štetnih i nepotrebnih tvari i nakon toga uzrokuju razne bolesti.

Zato ljudi treba da vode računa da im telo bude čisto ne samo izvana, već i iznutra, kako bi se manje začepilo i stalno oslobađalo od toksina i drugih otrovnih materija. Stoga se važnost vode za naše tijelo ne može precijeniti. Probava postaje moguća tek kada hrana postane oblik rastvorljiv u vodi. Zdrobljene sitne čestice hrane stiču sposobnost prodiranja kroz crijevna tkiva u krv i unutarćelijsku tekućinu.

Voda je nosač toplote i termostat. Upija višak topline i uklanja je isparavanjem kroz kožu i respiratorni trakt. Voda vlaži mukozne membrane, očna jabučica i obezbeđuje pokretljivost zglobova. Odrasla osoba može bez hrane živjeti više od mjesec dana, ali bez vode će živjeti samo nekoliko dana. Dehidracija organizma za 10% dovodi do mentalne i fizičke nesposobnosti, a gubitak vode u tijelu za 20% dovodi do smrti. Količina vode potrebna za održavanje bilans vode, zavisi od godina, fizička aktivnost, temperatura okoline i vlažnost. Dnevna potreba za vodom za odraslu osobu je 2,5 litara, a za tinejdžera na krajnjem sjeveru ta potreba je oko 3 litre zbog velikog opterećenja organizma u razvoju, dugog odsustva sunčeve energije tokom polarne noći, gladovanje kiseonikom organizam. Uz tako veliku potrošnju vode za osobu, ona mora biti odgovarajućeg kvaliteta, ako ga ima u vodi štetne materije, tada će se neizbježno distribuirati po cijelom tijelu.

Pokazatelji kvaliteta vode i njihove karakteristike

Čistoća pije vodu- garancija zdravlja ljudi. Istraživanja pokazuju da je 80% bolesti od kojih ljudi boluju uzrokovano lošim kvalitetom vode koju piju. Epidemiološka sigurnost vode određena je brojem mikroorganizama koji se u njoj nalaze (u 1 mm3 vode ih ne smije biti više od 100) i bakterijama grupe. coli(u 1 litru vode ne bi trebalo da bude više od 3). Voda za piće treba da bude bistra, bezbojna, bez mirisa i ukusa. Nema dovoljno kalcijuma u vodi i tlu na sjeveru; voda na sjeveru nije tvrda. U selu se voda dobija iz arteških bunara. Zovu se tako jer voda leži između dva nepropusna sloja tla ispod visokog pritiska. Arteški bunar je vertikalno okno okruglog oblika uključeni u vodonosni sloj. Kvalitet prirodne podzemne vode određuje se prisustvom nečistoća u njoj. Voda arteških bunara u selu sadrži veliku količinu gvožđa i stoga je potrebno očistiti od gvožđa. Povećan sadržaj ovo hemijski element daje vodi smećkastu boju, neprijatan metalni ukus, izaziva zarastanje vodovodne mreže. Povećan sadržaj gvožđa u vodi za piće štetan je za zdravlje ljudi, njegov višak se nakuplja u jetri i izaziva njeno uništavanje, povećava rizik od srčanog udara. Mangan daje vodi opor ukus, izaziva bolest skeletni sistem. Dakle, sadržaj mangana u vodi za piće ne bi trebao biti veći od 0,1 mg/l, a željeza - 0,3 mg/l. U našem selu postoji stanica za uklanjanje gvožđa, gde se voda prečišćava od gvožđa i mangana do prihvatljivih standarda bez upotrebe hemikalija, i pranjem filtera.

Rezultati studije kvaliteta vode za piće

Analiza rezultata proučavanja kvaliteta vode za piće na vodozahvatu u selu Limbayakha:

Boja 7,44 stepeni (MPC prema SanPiN - 20-50);
Zamućenost 2,4 mg/l (MPC prema SanPiN - 1,5-10);
Miris 1 bod (MPC prema SanPiN-u - 2);
Okus 1 bod (MPC prema SanPiN-u - 2);
Gvožđe 0,06 mg / l (MPC prema SanPiN - 0,3-20);
Hloridi 0,6 mg/l (MPC prema SanPiN - 350);
Bakar 0,05 mg / l (MPC prema SanPiN - 1);
Nitrati 0,26 mg/l (MPC prema SanPiN - 1);
Mangan 0,61 mg / l (MPC prema SanPiN - 0,1);
Tvrdoća 0,46 mol / m3 (MPC prema SanPiN - 7);
Oksidabilnost 1,12 mg/l (MPC prema SanPiN - 2-15);
Suvi ostatak 50,4 mg / l (MPC prema SanPiN - 1000);
Naftni proizvodi 0,079 mg/l (MPC prema SanPiN standardima - 0,1);
Sulfati 2,08 mg/l (MPC prema SanPiN - 500);
Indeks vodonika pH 6,4 (MPC prema SanPiN - 6-9).

Indikatori vode:

fizičke (temperatura, boja, miris, ukus);
hemikalije (tvrdoća, kiselost, suvi ostatak, itd.);
bakteriološki ( ukupan broj bakterije).

Izbor vode ne bi trebao biti faktor koji ograničava njenu potrošnju. Ako vaša voda iz slavine ne sadrži olovo, živu, pesticide, insekticide ili druge opasne bakterije i hemikalije, možete se odlučiti za nju. Tvrdoća vode ne bi trebala biti zabrinuta, a otopljeni kalcij može čak biti od koristi. Ako voda previše miriše na izbjeljivač, potrebno je napuniti posudu bez poklopca i ostaviti da stoji na zraku. Klor će ispariti za manje od pola sata i voda će biti pitka. Ako niste sigurni u kvalitet vode iz slavine, možete ugraditi dobar ugljeni filter. Ako ga nema, možete braniti vodu i korisno je na dno staviti srebrnu kašiku ili novčić za dezinfekciju vode.

Povećanje potrošnje vode iznad norme dovodi do ispiranja soli, minerala i vitamina iz tijela, ako se pojave kolike, onda u prehrani nema dovoljno soli. So razrjeđuje gusti sluzni sekret u plućima i zaustavlja otjecanje sekreta iz nosa, ali samo ako u tijelu ima dovoljno vode. Sol je neophodna za održavanje čistoće respiratornog trakta- uključujući nosne prolaze tokom prehlade, a takođe zaustavlja curenje iz nosa kod alergijskih reakcija.

Vodu treba piti prije jela 30 minuta prije jela. Ovo će se pripremiti probavni trakt, posebno za one koji pate od gastritisa, žgaravice, čireva i drugih probavnih smetnji.
Vodu treba piti kad god osjetite žeđ, čak i dok jedete.
Vodu treba piti ujutro odmah nakon buđenja kako bi se otklonila dehidracija uzrokovana dugim snom.
Prije vježbanja treba popiti vodu kako bi se stvorila zaliha slobodne vode za znoj.
Vodu treba piti 2,5 sata nakon jela kako bi se završio proces probave i otklonila dehidracija uzrokovana razgradnjom hrane.
Vodu treba da piju oni koji konzumiraju nedovoljne količine povrća i voća.

Voda je najvažnija komponenta našeg staništa. Nakon zraka, voda je druga najvažnija komponenta neophodna za život čovjeka.

Dehidracija tijela podrazumijeva promjenu hemijskog sastava tijela. To uzrokuje mnoge strukturne promjene, uključujući i genetske. Sprečavanje dehidracije je od vitalnog značaja. Danas je sasvim jasno da ljudsko tijelo ima mnogo načina da izrazi svoje opće i lokalne potrebe za vodom. Uloga vode za sva živa bića nije se promijenila od trenutka kada je u njoj nastao život. Ovaj rad pokazuje da voda ima blagotvoran učinak na zdravlje ljudi.

1. Prije svega, treba imati na umu da je ljudsko tijelo 60-70% vode. Stoga kvalitet vašeg zdravlja direktno ovisi o kvaliteti vode koju konzumirate.

2. Evropljani piju flaširanu vodu 15-20 puta više od Rusa. Nije ni čudo prosječno trajanježivot u Evropi - 82 godine, a ne 65 godina, kao u Rusiji. Pored raznih pića, pijte najmanje 2 litre obične vode dnevno.

3. Ujutru obavezno popijte čašu vode: naš organizam preko noći izgubi od 600 do 1000 ml tečnosti, tu rezervu morate nadoknaditi pre nego što počnete da jedete. Ne zamjenjujte vodu čajem, kafom, sokom ili mlijekom!

4. Zašto pijemo malo vode? Ispostavilo se da su signali koje mozak daje o nedostatku vode vrlo slični signalima gladi. I naravno, umjesto da popijemo čašu “neukusne” vode, vučemo nešto ukusno u usta da zadovoljimo nepce, pijući slatkiše. Telo nikada nije primilo vodu.

5. Mršavljenje bez vode je nemoguće! Organizam, ne primajući adekvatne količine vode, nije u stanju da efikasno obrađuje masti. Trčanje na traci za trčanje ili izbjegavanje slatkiša neće dovesti do željeni rezultat ako ne pijete vodu u velikim količinama.

PolSov.com

Naslovi:

"2. Evropljani piju 15-20 puta više flaširane vode od Rusa."
A kavkaski stogodišnjaci piju flaširanu vodu mnogo manje od Rusa. Pa, šta slijedi odavde?
Na šta dileri flaširane vode nastoje sve prevariti. Uostalom, čak i budala shvaća da je u Rusiji prosječni životni vijek kratak zbog činjenice da Rusi piju puno alkohola i njegovog erzaca.

". Ujutru obavezno popijte čašu vode: naš organizam preko noći izgubi 600 do 1000 ml tečnosti, ovu rezervu morate nadoknaditi prije nego što počnete da jedete. Ne zamjenjujte vodu čajem, kafom, sokom ili mlijekom!"
PURE LIE. Noću i uz niskokalorične dijete, glikogen se troši u tijelu, a istovremeno se PROIZVODI VODA.
"Pri prelasku na niskokaloričnu dijetu tijelo počinje da koristi rezerve glikogena, a voda koja se pri tome oslobađa se izlučuje urinom. Kilogrami također "cure" s vodom: u prvoj sedmici niskokalorične dijete, osoba može izgubiti do 4-4,5 kg. Zato niskokalorične dijete daju trenutni rezultat, ali taj "uspjeh" ne traje dugo."
Glikogen se skladišti u tijelu, a ne u njemu čista forma, ali povezan sa vodom, pa je sagorevanje glikogena praćeno brzim gubitkom težine (oslobođena voda se izlučuje iz organizma).“ Oba citata odavde http://zazdorovie.ru/01-005-00.html
Citat iz udžbenika "Normalna ljudska fiziologija" Tkachenko B.I. (http://www.alleng.ru/d/bio/bio032.htm) strana 635:
“Svaki gram glikogena, na primjer, sadrži 1,5 ml vode, svaki gram proteina sadrži 3 ml vode. Uz njegovo učešće nastaju ćelijske membrane, čestice za transport krvi, makromolekularne i supramolekularne formacije.
U procesu metabolizma i oksidacije vodonika odvojenog od supstrata nastaje endogena „oksidaciona voda“, čija količina zavisi od vrste raspadajućih supstrata i nivoa metabolizma. Dakle, u mirovanju, tokom oksidacije 100 g masti, nastaje više od 100 ml vode, 100 g proteina - oko 40 ml vode, 100 g ugljikohidrata - 55 ml vode. povećan katabolizam i energetski metabolizam dovodi do povećanja volumena formirane endogene vode.
Dakle, piti vodu ujutro nema smisla.

Sok i mlijeko sadrže oko 85-95% vode, a čaj i kafa sadrže oko 100% iste vode, koja je H2O, a koja je za organizam apsolutno jednaka vodi iz bilo kojeg drugog izvora, pa i iz hrane.

"4. Zašto pijemo malo vode? Ispostavilo se da su signali koje daje mozak o nedostatku vode vrlo slični signalima gladi."
Da je ljudsko tijelo pomiješalo žeđ sa glađu, onda bi čovječanstvo odavno izumrlo. Zamislite da je čovjek hodajući pustinjom sa vrčem vode i vrećom krekera pomiješao žeđ sa glađu i pojeo krekere umjesto vode. Brzo će umrijeti ne ostavljajući potomstvo od takve budale.
Vau, kroz istoriju evolucije čovečanstvo i njegovi preci pili su vodu prema žeđi, a pritom čovečanstvo još nije izumrlo. I odjednom se pojave neki američki "gurui" (sva glupost u dijetologiji obično dolazi iz SAD-a) i govori naivnim naivcima da je do sada čovječanstvo pogrešno jelo i pilo vodu i da je potrebno drugačije jesti i piti. Za koga nas smatraju? Za okrugle idiote, ili šta?

"Tijelo, koje ne prima adekvatne količine vode, nije u stanju da efikasno obrađuje masti."
Tuarezima i drugim plemenima u Sahari često nedostaje vode, ali niko nikada nije čuo za obilje debelih ljudi među njima.
Tijelo prerađuje masti ne vodom, već hormonima.
Lipolizu (potrošnja masti) pojačavaju neke tvari koje se proizvode u tijelu: kateholamini, glukagon, tiroksin (hormon štitne žlijezde), glukokortikoidi, hormon rasta, ACTH i fizičke vježbe, stres, gladovanje, hlađenje. I povećavaju lipogenezu (formiranje masti) prostaglandina, nikotinska kiselina i insulin, čiju proizvodnju stimulišu BILO KOJI ugljikohidrati. Na ovoj listi NEMA VODE. Više o tome možete saznati u udžbenicima fiziologije i biohemije za studente.
Različiti ljudi imaju različite osnovne nivoe hormona za stvaranje i razbijanje masti i fiziološki aktivne supstance, a ovi nivoi su često veoma različiti za različite ljude, pa različiti ljudi imaju različite sposobnosti trošenja i stvaranja masti.
Zato ima ljudi na svijetu za koje narod kaže: "Ne krma za konje." To su oni koji jedu u tri grla, bez obzira na doba dana, ne bave se nikakvim sportom, ali ostaju vitki kao planinska koza.

Hm, neko je tačno rekao: „Naglo se povećao novije vrijeme interes za zdravlje i potpuna nepismenost stanovništva po ovom pitanju uzrok su mnogih grešaka u vezi sa zdravljem." Vaš članak je odlična ilustracija toga.

George Bernard Shaw je bio u pravu: "Priroda se gnuša praznine: tamo gdje ljudi ne znaju istinu, oni popunjavaju praznine nagađanjima."
"Nikad ne nagađaj o tome šta sigurno znaš." (Neversko pravo)