Pogovor o zdravem načinu življenja z bolnikom. Pogovor "Smo za zdrav življenjski slog."
Ideja. Otroci razvozlajo temo lekcije in se na primeru igre »Slepec in vodnik« prepričajo o vrednosti zdravja in potrebi po skrbi zanj. »Izpostavljeni« so sovražniki zdravja, eden izmed njih je mraz. Učitelj govori o tem, kako se izogniti prehladom in prednostih vadbe.
Otroci igrajo rime na to temo, rešujejo uganke o športni opremi in se pogovarjajo tudi o tem, kaj počnejo za izboljšanje svojega zdravja.
Lekcija je namenjena učencem od 1. do 2. razreda.
učiteljica. Fantje, predlagam, da sami dešifrirate temo današnjega pogovora:
U L D R V (»Bodite zdravi.« Berite v stolpcih.)
Ta stavek izrečemo, ko si želimo zdravja, saj je zdravje največ, kar človek ima. Vrednejši je od vsakega bogastva, saj ga ne moreš kupiti za noben denar, niti v lekarni niti v najbolj luksuzni trgovini. Zdravje je treba varovati in krepiti že od otroštva, saj ga je zelo lahko izgubiti, vrniti pa težko, včasih celo nemogoče.
Uporabimo igro kot primer, da razmislimo, kako težko in neprijetno se počuti oseba, ki je iz nekega razloga izgubila vid.
"Slepi in vodnik"
Izbrana sta dva igralca. »Slepi« osebi zavežejo oči in jo prosijo, da hodi med vrstami v učilnici. Pri tem mu bo pomagal »vodnik«, ki bo na daljavo predlagal smer gibanja. Na koncu igre otroka, ki je igral vlogo slepega, prosimo, da pove, kaj je čutil, ko se je premikal s zaprte oči. učiteljica. Seveda smo upoštevali redek in hud primer izgube zdravja. Najpogosteje pa naše zdravje spodkopavajo in spodkopavajo razlogi, ki na prvi pogled niso tako strašni. Ampak oni so tisti zahrbtni sovražniki zdravje, ker se nam zdijo znane in zato niso zelo nevarne. Poskusimo z dolgega seznama sovražnikov in prijateljev zdravja prepoznati in tako izpostaviti njegove sovražnike:
Svež zrak;
kaljenje;
globok spanec;
uporaba velika količina sladkarije;
slaba ekologija;
premikanje;
zdravila;
dolgo gledanje
TV oddaje;
osnutki;
pravilna prehrana;
alkohol;
pogosti prehladi.
Posebej bi vam rad povedal o takem človekovem sovražniku, kot so pogosti prehladi, saj ga vsi poznajo. Prehladi lahko povzročijo različne hude bolezni, zlasti gripa. Zdravniki verjamejo, da nam vsaka okužba z gripo skrajša življenje za eno leto. In vse to zaradi mraza, tako znanega in zato zahrbtnega!
Da vas prehladi manj pogosto, morate upoštevati nekaj nasvetov:
➢ Zaradi nevarnosti okužbe ne objemajte in ne poljubljajte prehlajenih. Je tako nalezljiva, da se lahko v nekaj urah tudi sami počutite slabo.
➢ Poskusite, da vas ne prehladi. Po teku postanejo oblačila mokra od znoja, zaradi česar je podhladitev še bolj nevarna. Nujno moram domov in se preobleči.
➢ Pazite na prepih! Ko veter in mraz zajameta celotno telo, ni tako nevarno, kot če bi kakšen del telesa prepihalo na prepihu.
➢ Vedno se oblecite vremenu primerno. V tej zadevi se vedno zanašajte na nasvete odraslih. Okrepite se! Ne pozabite, da so svež zrak, sonce, veter in voda vaši pomočniki. Posuši se mokra brisača, sprejmi hladen in topel tuš, poleti plavajte v reki, sončite se, hodite bosi po travi, delajte vaje na svež zrak, vendar ne pozabite:
Ne moreš takoj postati močan
Kali se postopoma.
I. Semenova
In še nekaj besed o polnjenju. Obstaja pregovor: »V zdravo telo zdrav duh" Tako pravijo, ko želijo poudariti, da samo fizično zdrav človek ima visoko energijo in moč. In eden od virov moči je vadba. Imenuje se "recharge", ker nas napolni z energijo in dobrim razpoloženjem za ves dan, pomaga telesu, da se prebudi in aktivno vključi v delo.
Ne bojim se zmrzali ali vročine.
Tudi zdravniki so presenečeni
zakaj nisem bolan?
zakaj sem bolj zdrav
vsi fantje z našega dvorišča.
Ker je zgodaj zjutraj
ker voda iz pipe
Vsak dan se tuširam.
Težje izbiram stvari,
Rešujem težje probleme
Povsod imam čas
Utrujenosti ne poznam
in moja pesem zveni bolj veselo.
Ker je zgodaj zjutraj
Nisem preveč len, da bi delal gimnastiko,
ker voda iz pipe
Vsak dan se tuširam.
(M. Lvovsky. »Pesem o vadbi.«)
Fantje, koliko vas izvaja vaje vsak dan? Kako se počutite po polnjenju? Zdaj pa se igrajmo rimati.
Im-im-im - telovadili bomo ... (teči).
Am-am-am - rad tečem v ... (zjutraj).
Ljubezen-ljubezen-ljubezen - jaz ... (obožujem) telesno vzgojo.
Chu-chu-chu - Jaz ... (letim) z gore na saneh.
Um-um-um - zelenjava in sadje ... (jesti).
Uš-uš-uš - moj najboljši prijatelj je ... (tuš).
Ryu-ryu-ryu - jaz seveda ne ... (kadim).
At-at-at - ljubim sonce ... (sončenje).
Da, da, da - ne zbolite ... (nikoli).
učiteljica. Predstavljam vam uganke. Ko ste vse uganili, pomislite in mi povejte, zakaj sem izbral te uganke. ( Športna oprema pomaga otrokom, da postanejo močni, močni, vzdržljivi.)
Prijatelji so čakali na zimo.
Tečejo ob reki, drsijo.
Led se reže kot noži
Izvajanje obratov. (drsalke)
Dve punci s prhkim nosom
Drug drugega niso pustili za sabo.
Oba tečeta po snegu,
Obe pesmi se pojeta.
Oba trakova v snegu
Pustijo teči. (Smuči)
Pridem do močnika.
- Povej mi o tem:
Kako si postal močan?
V odgovor se je nasmehnil:
- Zelo preprosto. Veliko let
Vsak dan, vstati iz postelje,
Dvigujem ... (uteži)
Vanj se vpihuje zrak
In ga brcnejo. (Nogometna žoga)
To je čudež, čudeži:
Pod mano sta dve kolesi,
Vrtim jih z nogami
Kaj je zdrav življenjski slog"
Lekcija 1 (uvodna) iz serije "Potovanje v mesto zdravja"
(predstavitev)
Cilj: ustvarjanje prave ideje o zdrav načinživljenje; oblikovanje prepričanja o nujnosti ohranjanja osebnega zdravja.
Naloge:
Uvesti pravila zdravega načina življenja; pojasniti osnovne pojme o temi;
Spodbujati željo po čistoči, skrben odnos do življenja in zdravja;
Razviti pozornost, govor, razmišljanje; zanimanje za lastno zdravje in zdravje drugih; fine motorične sposobnosti.
Oprema: prenosni računalnik, projektor, zaslon; pobarvanke, barvni svinčniki.
Napredek lekcije
- Fantje, ste slišali izraz "voditi zdrav življenjski slog"? Kaj to pomeni?
(odgovori otrok)
Z zdravim načinom življenja mislimo na pravilno prehrano, upoštevanje dnevne rutine, gibanje, uživanje živil, ki vsebujejo vitamine, dober spanec, svež zrak in dobro razpoloženje.
diapozitiv 2: 
- Dnevna rutina je pravilna razporeditev časa čez dan. Pomembno je, da skupaj s starši ustvarite dnevno rutino in se ji naučite slediti!
Dnevna rutina mora vključevati prostor za počitek, sprehode na svežem zraku in domače naloge. Dvignite roko, kdo je s starši urejal svojo dnevno rutino? Kdo to počne?
Posebno mesto je namenjeno higieni.
Diapozitiv 3: 
Higiena je posebna veda. To so pravila za krepitev in ohranjanje zdravja ter preprečevanje bolezni. Vsak človek mora skrbeti za svoje zdravje. Če želite to narediti, si morate vsak dan umiti obraz, umiti zobe, se oprhati in zamenjati spodnje perilo. Vzdrževanje dobre osebne higiene je pomemben del zdravega načina življenja. Oglejte si slike in skupaj preberimo pravila.
Diapozitiv 4: 
Za pravilen razvoj telo, da bi ohranili visoko zmogljivost, morajo otroci slediti dieti. Kako razumete kombinacijo besed "dietni način"?
(odgovori otrok)
Morate jesti ob istem času, 4-5 krat na dan (zajtrk, kosilo, popoldanska malica, večerja). Za kosilo mora biti tekoča juha ali juha. Izdelki morajo biti uporabni in vsebovati vse potrebno za telo vitamini. Kaj so vitamini?
(odgovori otrok)
Diapozitiv 5: 
Beseda "vitamin" izhaja iz latinske besede "vita" - življenje. Vitamini so snovi, ki so potrebne otrokovemu telesu za rast in razvoj ter za izboljšanje zdravja.
Vitamini vstopajo v telo s hrano in krepijo naše mišice in kosti. Vsebujejo različne vitamine različne izdelke, zato mora biti prehrana raznolika. Kaj se zgodi, če jemo isti izdelek?
(odgovori otrok)
Diapozitiv 6: 
- Preberite naslov naslednjega diapozitiva in povejte, kako razumete te besede.
(odgovori otrok)
Otroci naj začnejo z jutranjo gimnastiko že od rojstva, saj izboljšuje delovanje srca in pljuč, razvija mišice in krepi zdravje celega telesa. Po navadi jutranje vaje oseba prejme energijo za cel dan, izboljša počutje in daje odlično razpoloženje. Ali menite, da se telesni vadbi lahko reče telovadba? Zakaj to počnemo?
(odgovori otrok)
Lekcija telesne vzgoje "En - vstani, raztegni ..."
Diapozitiv 7: 
Zdrav spanec lahko imenujemo hranilnik zdravja. Med spanjem si nabiramo moč za nov dan, telo počiva. Skupno trajanje spanja osnovnošolca je 10,5 – 11 ur. Otroci s slabim zdravjem (ali med boleznijo) potrebujejo dremež. Poskusimo ugibati, kaj se lahko zgodi, če prvošolec spi manj, kot bi moral.
(odgovori otrok)
Diapozitiv 8: 
»Sonce, zrak in voda so naši najboljši prijatelji! - Z vrtec ponavljaš ta stavek. Zakaj to pravijo?
(odgovori otrok)
Čist zrak varuje pred boleznimi.
Sonce je vir svetlobe, toplote in vitamina D.
Voda odžeja, izpira umazanijo in daje energijo.
Sonce, zrak in voda so pomembni pomočniki pri utrjevanju telesa!
Diapozitiv 9: 
Naj povzamemo. Nadaljujte z naslovom prosojnice: »Zdrav življenjski slog je ...«
Jejte pravilno;
Več se gibajte;
Ohranite dnevno rutino;
Ne razvijajte slabih navad;
Kali se.
- O katerem pravilu se nismo pogovarjali?
(odgovori otrok)
-Povejte svojim staršem, kaj ste se naučili o zdravem načinu življenja in skupaj poiščite slabe navade.
Diapozitiv 10: 
Izberite slike, ki prikazujejo zdrav življenjski slog.
(Otroci po izbiri s prosojnice dobijo papirnate pobarvanke, ki ponazarjajo zdrav življenjski slog, da jih pobarvajo v parih. Dokončana dela shranijo kot gradivo za stenski časopis.)
Diapozitiv 11: 
Recimo skupaj: "Zdravje je super!" Lekcije je konec. Biti zdrav!
Pogovor na temo "Zdravje je življenje. Poskrbite zanj"
Cilji:
opozoriti otroke na problem njihovega zdravja;
Pogovorite se o dejavnikih tveganja za zdravje sodobnih otrok, predstavite osnovna priporočila za ohranjanje zdravja otrok in uvajanje pravil zdravega načina življenja.
Potek pogovora
1. Organizacijski trenutek. Postavitev problema in ciljev pogovora.
2. Glavni del pogovora.
Za začetek vam želim povedati prispodobo.
V eni hiši je živel moški. Z njim so živele njegova žena, njegova ostarela bolna mati in hči, odrasla deklica. Nekega poznega večera, ko so že vsi spali, je nekdo potrkal na vrata. Lastnik je vstal in odprl vrata. Na pragu hiše so stali trije ljudje. "Kako ti je ime?" - je vprašal lastnik. Odgovorili so mu: "Naša imena so zdravje, bogastvo in ljubezen, spusti nas v svoj dom." Moški je pomislil: »Veš,« je rekel, »v hiši imamo samo eno prosto mesto, vi pa ste trije.« Šel bom in se posvetoval z domačimi, koga od vas lahko sprejmemo v našo hišo.« Bolna mati je ponudila Zdravje, mlada hčerka je želela Ljubezen, žena pa je vztrajala, da bogastvo pride v hišo. Ženske so se zelo dolgo prepirale med seboj. Ko je moški odprl vrata, pred pragom ni bilo nikogar.
Res si želim, da se kaj takega ne zgodi pri vas doma. In zdravje, torej ljubezen in bogastvo, bosta našla zavetje v vašem domu. (Mislim, da se vsi strinjajo, da je treba te sestavine človeške sreče postaviti točno v ta vrstni red.)Kaj morate vedeti o svojem najstniku in njegovem zdravju? Na kaj morate biti pozorni? Zdaj bomo poskušali odgovoriti na ta vprašanja.
Mladostništvo je najtežje in najpomembnejše obdobje v človekovem življenju. Naj vas spomnim na glavne znake te starosti.
– Za adolescenco je značilna hitra rast. Razen v prvih dveh letih življenja človek nikoli več ne raste tako hitro. Dolžina telesa se poveča za 5-8 cm na leto. Dekleta najbolj aktivno rastejo pri 11-12 letih (višina v tem obdobju se lahko poveča za 10 cm na leto), povečana rast fantov je opazna pri 13-14 letih. (Po 15 letih fantje po višini prehitijo dekleta). Značilnost "dolgonogega najstnika" je zelo natančna: povečanje višine je predvsem posledica cevaste kosti okončine.
– Mišično-skeletni sistem se obnovi: stopnja osifikacije se poveča, mišična moč se poveča. Senzorični in motorični končiči živčno-mišičnega sistema dosežejo polni razvoj. Te spremembe se kažejo tudi navzven: veliko je nepotrebnih gibov, nerodnosti in "kotnosti" najstnika. Vedeti morate, da je pri tej starosti obvladovanje tehnike kompleksnih gibov lahko najuspešnejše. Najstnik lahko doseže virtuozno tehniko igranja glasbeni inštrument, obvlada najkompleksnejše prvine specialnih športnih vaj. Nekateri raziskovalci verjamejo, da ljudje, ki niso razvili potrebnih motoričnih lastnosti v adolescenca, vse življenje ostajajo bolj nerodni, kot bi bili sicer.
– Najstnik se intenzivno razvija rebra in dihalnih mišic. Število vdihov se zmanjša za polovico, to pomeni, da najstnik diha manj pogosto, vendar globlje. Telo potrebuje kisik. Ugotovljeno je bilo, da najstnik trpi zaradi njegovega pomanjkanja (hipoksija) veliko hujše kot odrasel.
– Srce hitro raste. Njegova prostornina se poveča za približno četrtino. Krvne žile rastejo, vendar ne dohajajo srca. Zato imajo mladostniki pogosto visok krvni tlak, včasih pa opazimo tudi mladostniško hipertenzijo. Je prehodne narave, vendar zahteva posebno previdnost pri odmerjanju telesne dejavnosti. Ne le telesna aktivnost, tudi negativna čustva se odražajo neugodno.
– Spremembe stanja živčni sistem. Posledično se opazuje vedenje mladostnikov povečana živčnost, inkontinenca, nestabilnost čustvenih reakcij
Kateri problemi, povezani z zdravjem mladostnikov, so najbolj pereči? Kaj morate vedeti in na kaj morate biti pozorni?
1. Problem zdrave prehrane.
– V primerjavi z letom 1960 so otroci postali bolj sproščeni pri izbiri hrane. Če je prej le 24 % otrok zahtevalo svobodo izbire hrane, jih zdaj pri tej pravici vztraja 90 %;
– 66 % otrok želi jesti drugače. Odvisno od vašega spola;
– fantje imajo trikrat večji proračun za hrano kot dekleta;
– fantje v povprečju zaužijejo 55,5 % več kalorij kot dekleta;
– 20 % fantov ima prekomerno telesno težo v primerjavi z normo. To opažajo po vsem svetu.
V mesecih hitre rasti pogosto čutijo brez vzroka šibkost mišic. Včasih se po športnih aktivnostih zelo hitro utrudijo in tožijo o bolečinah v predelu srca. Kardiologi verjamejo, da je to posledica pomanjkanja karnitina, snovi, ki zagotavlja dostavo "goriva" v energijske sisteme celic. Pri mladostnikih proizvodnja karnitina zaostaja za potrebami hitro rastočih tkiv. Obstaja povečana utrujenost in nizka zmogljivost. In karnitin najdemo v govejem in telečjem mesu. Veliko ga je v mleku. Če najstnik poje dovolj mesa, morda ne bo opazil rasti srca - bo zmerno vesel in energičen.
2. Mladostna strast do diet.
Glede na raziskave 73 % deklet pravi, da so bile v zadnjih 12 mesecih na dieti. Vendar večina teh deklet nima prekomerne teže. Ob tem pa se morajo starši zavedati, da so diete za mladostnike nevarne. Posebno pozornost morajo na to nameniti starši, katerih hčere se od 15. leta začnejo mučiti z različnimi dietami in poskušajo izgledati kot prave manekenke. Znanstveniki z univerze Missouri so odkrili zanimiva dejstva. Sklenili so, da odvečne teže Pogosteje jo kupujejo tisti otroci, ki redkeje jedo s starši in pogosteje gledajo televizijo.
3. Telesna nedejavnost je problem sodobni najstniki.
Napaka telesna aktivnost in prevelik vnos kalorij sta povzročila, da je povprečen sodobni otrok tehtal bistveno več kot pred več generacijami. Če srce ni obremenjeno, ne bo postalo prožno. Srčna mišica, tako kot vsaka druga, zahteva trening. Narava je ustvarila ta organ za človeka, ki ves dan preživi v gibanju. Ameriški strokovnjaki so ugotovili, da če vsaj 15 minut na dan namenite igram na prostem, to zmanjša tveganje za razvoj debelosti za 50%. Tudi hitra hoja daje pozitiven rezultat.
4. Stres in njegov vpliv na najstnika.
Stres je univerzalen pojav v življenju sodobnih najstnikov, ki vpliva na njihovo zdravje in počutje. Starši mladostnikov bi se morali zavedati možnosti stresa in se v teh razmerah pravilno obnašati. Morda je včasih priporočljivo znižati lestvico zahtev do otroka.
Mnogi starši izvajajo velik pritisk, tako posreden kot neposreden, na svoje mladostnike, tako v odnosu do telesni razvoj, in akademski uspeh. V nekaterih primerih so simptomi najstniškega stresa lahko reakcija na pritisk staršev. Najstniški športnik, ki tekmuje že od malih nog, se lahko naveliča tekmovanja, a tega morda ne zna izraziti staršem. Morda se boji, da bodo njegovi starši razočarani.
Medvrstniška podpora je v tem obdobju pomembna. Zdi se, da so mladostniki, ki se počutijo socialno izolirani ali imajo težave v odnosih z vrstniki, bolj dovzetni za psihosomatske težave, povezane s stresom.
Podpora družine lahko tudi spremeni vpliv stresa na zdravje mladostnikov. Le to mora biti pravilno organizirano. Narobe je, če se na najstnikove težave odzovemo s privabljanjem posebna pozornost in zagotavljanje nekaterih privilegijev.
S takšnim vedenjem staršev bodo otroci uporabljali svoje boleči simptomi kot način za izogibanje problematični situaciji (na primer izpiti ali tekmovanja).
Slabe navade .
Zaskrbljujoča dejstva:
Trenutno povprečna starost začetek porabe alkoholne pijače v Rusiji je 12-13 let. V starostni skupini 11-24 let uživa alkohol več kot 70 % mladih. Hkrati dekleta porabijo skoraj enako kot fantje.
– V povprečju v Rusiji kadi 35,6 % fantov, mlajših od 15 let, in 25 % deklet. In pri starosti 16-17 let je to razmerje videti kot 45% proti 18%.
– Več kot četrtina deklet in več kot polovica fantov je do 16. leta vsaj enkrat poskusila drogo.
Z najstniki se je zelo težko pogovarjati o nevarnostih kajenja. Ne verjamejo. Vendar je treba povedati, kaj se zgodi s človekom, ko kadi, in kako mu ta navada grozi v prihodnosti. Zato vam želim predstaviti nekaj argumentov.
V trenutku vdihavanja pride do sublimacije tobaka in svilenega papirja ter približno 200 škodljive snovi, vključno z ogljikovim monoksidom, sajami, benzopirenom, mravljično in cianovodikovo kislino, arzenom, amoniakom, vodikovim sulfidom, acetilenom, radioaktivnimi elementi.
Pokaditi eno cigareto je enakovredno biti 36 ur na prometni avtocesti.
Ogljikov monoksid (ogljikov monoksid) ima lastnost, da veže dihalni pigment krvi - hemoglobin, zaradi česar so procesi dihanja tkiv moteni. Pri kajenju škatlice cigaret človek vnese v telo več kot 400 mililitrov ogljikovega monoksida, posledično vsi organi in sistemi kadilca nenehno stradajo kisika.
Prehod skozi dihalne poti, tobačni dim povzroča draženje in vnetje sluznice - žrela, nazofarinksa, bronhijev in pljučnih alveolov. Nenehno draženje bronhialne sluznice lahko povzroči razvoj bronhialna astma. A kronično vnetje zgornji dihalni trakt –Kronični bronhitis, ki ga spremlja izčrpavajoč kašelj. Ugotovljena je tudi povezava med kajenjem in pojavnostjo raka na ustnici, jeziku, grlu in sapniku.
Srce kadilca naredi 12-15 tisoč več kontrakcij na dan kot srce nekadilca.
Nikotin in druge sestavine tobaka vplivajo tudi na prebavne organe.
Dolgotrajno kajenje prispeva k nastanku razjed na želodcu in dvanajstniku.
Kajenje slabo vpliva tudi na slušni aparat oseba. Že 20 pokajenih cigaret na dan oslabi zaznavanje govorjenega jezika.
Kajenje negativno vpliva na duševno delovanje. Dve pokajeni cigareti zmanjšata hitrost učenja in količino pomnjene snovi za 5-6%.
Argumenti za dekleta
– Francoski znanstveniki so ugotovili, da kajenje bolj negativno vpliva na videz ženske kot na videz moškega. Pri nežnejšem spolu se koža na obrazu hitro stara, izgubi elastičnost, v kotih ust in oči se pojavijo globoke gube.
– U kadilke pogosteje kot nekadilci se otroci rodijo s srčnimi napakami in razvojnimi napakami.
Iz številnih raziskav izhaja: ni niti enega fanta, ki bi želel imeti ženo kadilko.
Argumenti za fante.
– Možnosti, da postanejo impotentni, so pri kadilcih 2-krat večje kot pri moških nekadilcih, saj se pri kajenju zožijo. krvne žile v genitalijah.
– Otroci staršev nekadilcev imajo enoinpolkrat večjo verjetnost, da bodo ostali nekadilci, kot tisti, katerih starši kadijo.
6. Najstniški način.
V obdobju pomembnih in globalnih sprememb v telesu je treba posebno pozornost nameniti dnevni rutini najstnika.
Najpomembnejši dejavnik zdravje – upoštevanje urnika spanja
A. Potreba po spanju 7-12 letnega otroka je približno 9-10 ur, odvisno od bioritmov; pri 13-14 letih - 9-9,5 ure; pri 15-17 letih - 8,5-9 ur. Zaradi pomanjkanja spanja lahko vaš otrok postane debel.
Dnevna rutina šolarja mora biti strukturirana ob upoštevanju značilnosti njegovih bioritmov. Ljudje se delimo na "sove", "škrjance", "golobe". Čez dan se aktivnost, zmogljivost in razpoloženje vsakega od nas spreminjajo.
Brez normalnega spanca je visoka zmogljivost nemogoča, pomanjkanje spanja pa je nevarno - vpliva na otrokovo psiho (raztresen, hitro raztresen, neustrezno se odziva na pripombe, lahko razburljiv), zato je pomembno, da otrok ne spi le dovolj. število ur, ampak tudi, da je njegov spanec globok, miren. Če je učinkovitost zmanjšana tudi z dobro ustaljeno dnevno rutino, potem ste morda zboleli. celo rahel mraz več tednov poslabša pozornost, vztrajnost, torej splošno zmogljivost otrok, otrok se hitro utrudi. In resnejše bolezni vas vznemirjajo za več dolgo časa, v tem primeru je potreben nežen režim, krepitev imunskega sistema in seveda razumevanje odraslih.Zaključni del.
Ob zaključku našega pogovora bi vam rad prebral besede Janusza Korczaka, naslovljene na vas: »Odraslim se zdi, da otrokom ni mar za njihovo zdravje. št. Otroci, tako kot odrasli, želijo biti zdravi in močni, vendar otroci ne vedo, kaj storiti za to. Pojasnite jim, pa bodo previdni.” Glavna stvar: ne pozabite nase in jim to razložiteživljenje je v prvi vrsti zdravje. Poskrbi zanj!
Cilj:
Sposobnost zdravega načina življenja je znak človekove visoke kulture, njegove izobrazbe, vztrajnosti in volje. O zdravju je toliko pregovorov. Sestavimo besedno zvezo in preberimo pregovor: Zdravo telo ... je vrednejše od zlata. Zdravje ... denar ga ne kupi. Zdravje... zdrav duh. Obstaja na tisoče bolezni... rak. Zdravi, vsak dan... jemljite zdravila. Kjer je tobak, je čir in ... samo eno je zdravje. Bolje je dihati svež zrak kot ... počitnice. - V neki pravljični deželi je bila na obali čudovitega morja palača. Živel je vladar, ki je imel tri sinove. Oče je imel sinove rad, vračali so mu. Otroci so odraščali prijazni, ubogljivi in pridni. Ena stvar je vznemirila vladarja - njegovi sinovi so bili pogosto bolni dolgo časa. Največ je vabil vladar modri ljudje držav in vprašal: »Zakaj ljudje zbolijo? Kaj je treba storiti, da bodo ljudje živeli srečno do konca svojih dni?« Modreci so se dolgo posvetovali in najstarejši med njimi je rekel: "Zdravje človeka je v veliki meri odvisno od načina življenja, obnašanja in sposobnosti pomagati sebi in drugim v težkih situacijah." Vladar modreca je poslušal in ukazal odpreti zdravstveno šolo za otroke svoje države. . Od česa je odvisno zdravje ljudi? . Kaj povzroča bolezni? — Majhen tok preučuje vzroke bolezni. poslušaj! Med rožami in med kamni teče potoček. Vodo daje tako ljudem kot živalim. Ljudje se pogosto pritožujejo nad boleznimi in boleznimi. Živali imajo težko usodo, Hkrati pa je življenje dolgo, In hrasti rastejo sto let, Če jih nihče ne poseka. Tukaj je pregleden tok - Zastavlja si vprašanje: »Zakaj ljudje zbolijo? Kaj je tisto, kar jih uničuje tako nesrečne?« In odločil se je, da bo to vprašanje postavil vsem, ki jih je srečal: vrtnici, palmi, merjascu, tigru, divji mački. —Kaj so se rastline in živali odzvale na potok? Po lepi vrtnici ljudje zbolijo, ker ne znajo uživati v lepoti sveta okoli sebe in v uspehih drug drugega, veselje pa je posebna modrost, bolezen pa se je boji. Visoka, vitka palma je odgovorila, da je ljudem malo mar drug za drugega in so pogosto kruti in nehvaležni. Ubijajo živali in škodujejo rastlinam. In krutost je pot v smrt in bolezen. Ljudje pogosto varajo drug drugega. Tiger je ugotovil, da ljudje ne verjamejo v svojo moč, vase, in to jim ne omogoča, da se počutijo zdrave. Divja mačka meni, da je človek pogosto površen, ne upošteva osnovnih higienskih pravil in takšno vedenje škoduje njegovemu zdravju. Merjasec je opazil, da se ljudje ne prehranjujejo pravilno, se prenajedajo, kar je tudi škodljivo za njihovo zdravje. - Kaj je po vašem mnenju vzrok bolezni? (Povzemi). Blitz turnir. Se strinjate, da je telovadba vir moči in zdravja? . Je res, da žvečilni gumi ohranja zobe? . Ali je res, da korenje upočasni proces staranja telesa? . Je res, da banane dvignejo razpoloženje? . Je res, da obstajajo neškodljiva zdravila? . Je res, da se poleti lahko založite z vitamini za vse leto? . Ali morate za zdrave zobe jesti veliko sladkarij? . Bi si morali zobe umivati dvakrat na dan, da bodo zobje zdravi? . Ali je res, da pitje ledene vode na vroč dan pomaga pri utrjevanju? . Ali je res, da vam kontrastna prha pomaga pri utrjevanju? . Ali bi morali, da bi ohranili svoje oči, gledati televizijo, kolikor želite? . Ali bi si morali roke vedno umivati z milom, da bi se zaščitili pred mikrobi? - Skočite naprej in z dlanmi dosežete tla. Roke položite za hrbet in večkrat počepnite. Kako lahko imenujete to, kar zdaj počnemo? Prav! Ogrevanje, vadba, telesna aktivnost. Ali krepi zdravje? Zdaj pa zapri oči. Predstavljajte si vroče poletje. Sonce močno sije. Oblaki počasi plavajo po nebu. Nenadoma se je od nikoder pojavil veter in se začel igrati z listi brez. Nenadoma so sivi oblaki prekrili sonce - in topel dež je začel glasno zvoniti po strehah hiš. Zrak je postal nenavadno svež in ... Odprite oči! Kaj vidiš?! Pojavila se je mavrica! (Otroci stojijo, v rokah imajo liste papirja, izrezane v obliki mavrice, z napisi »Higiena«, »Spanje«, »Gibanje«, »Utrjevanje«, »Prehrana«, »Dol s slabimi navadami. ", "Prijazne besede" - Ampak, če je mavrica naravni pojav in ne uboga volje človeka, potem je njegovo zdravstveno stanje odvisno od osebe. Pred vami je mavrica, ki predstavlja sestavine zdravja! Torej, nadstropje je vaše, fantje! (otroci preberejo sporočila) Higiena. Ni skrivnost, da se zdravje začne z osebno higieno. To vključuje čistočo telesa in ustno nego. Velik pomen ima tudi izbira oblačil. Oblačila naj bodo primerna podnebju, letnemu času in poklicu. Po vrnitvi iz šole morate študentsko uniformo preobleči v domača oblačila. Vse to prispeva k boljšemu počitku. Sanje. Dober počitek nam zagotavlja spanje. Za globok spanec morate vedno vstati in iti spat ob isti uri. Pred spanjem je treba prostor prezračiti. Koristen je kratek sprehod na svežem zraku pred spanjem. Svetle luči, hrupne igre, glasni pogovori in dolgotrajno gledanje televizijskih programov motijo zaspanje. Vzdrževanje higiene spanja vam bo napolnilo energijo in izboljšalo razpoloženje. Gibanja. Nekaj vaj bo pregnalo spanec in vas vključilo v delo. pomembne organe in telesni sistemi bodo okrepili mišice. Začeti jutro s telovadbo pomeni zgodaj vstati iz postelje in imeti čas za številna dobra dela čez dan. Zahvaljujoč jutranji vadbi učenec ne samo izboljša svoje zdravje, ampak tudi pridobi agilnost, pogum, vzdržljivost, vztrajnost in odločnost. Opaziti je bilo, da imajo šolarji, ki se ukvarjajo z gimnastiko, veliko boljši učni uspeh. Telesna aktivnost je pot do moči in lepote, je prvi korak k ukvarjanju s športom. Utrjevanje. Ena najpomembnejših sestavin zdravja je utrjevanje. Z njegovo pomočjo se lahko izognete številnim boleznim in dolga leta ohraniti učinkovitost in sposobnost uživati življenje. Še posebej velika je vloga utrjevanja v preventivi prehladi. Ni naključje, da je slavni ruski poveljnik A. V. Suvorov, ki je bil od rojstva šibek in bolehen, zahvaljujoč utrjevanju uspel postati vzdržljiv in vztrajen človek, odporen na mraz ali vročino. Poveljnik je do starosti ohranil svojo neuklonljivo energijo in vedrino. Prehrana. Pravilna prehrana je pomembna za zdravje ljudi. Prehrana šolarjev mora vsebovati vitamine, saj povečujejo odpornost proti nalezljive bolezni. Zato morate uživati zelenjavo, sadje, zelenjavne in sadne sokove. Dol s slabimi navadami. Nobena od slabih navad ne vzame toliko zdravja kot kajenje tobaka in pitje alkoholnih pijač. Kajenje cigaret vodi v nespečnost, izgubo moči, pomanjkanje apetita in bolezni. Alkohol so že od antičnih časov imenovali tat zdrave pameti, saj so ga imeli za vzrok številnih zločinov. Pod vplivom alkohola se govor in pozornost močno poslabšata, jetra, ledvice in drugi sistemi so uničeni. Človeško telo. Proti slabim navadam se je treba boriti. In začeti morate z redno telesno vzgojo in športom. Če človek ob športu začuti veselje do življenja, ne bo nikoli iskal zabave v omami tobaka in alkohola. Dobre besede. Spodbujati zdravje in dobre besede. Naši predniki že dolgo vedo, da zlobne besede "ubijajo". In z besedo so ozdravljali bolnike. Naučite se preprosto govoriti vljudno in lepo. Pomembno se je naučiti razmišljati in govoriti o dobrih stvareh. Vsak dan dajte čim več komplimentov drugim ljudem. V redu, naučili ste se sestavin zdravja. (ponavljamo) Nič čudnega ljudski pregovor pravi: poseješ dejanje, žanješ navado, poseješ navado, žanješ značaj, poseješ značaj, žanješ usodo. Kako razumete te besede? Da bi bili v koraku s časom, se duhovno in fizično izboljševali, predlagam, da se naučite gimnastike osebe, ki živi v 21. stoletju. Vsako jutro, ko se zravnamo v polno višino, se spomnimo: Jaz sem moški! Vedno pripravljen stati zraven ali spredaj Pomagaj! Lahko se je nagniti k majhnim ali šibkim! Podstavite ramena pod breme skrbi ali skrbi! Obrni se k zaostalim! Dosezite svoje sanje! Preskočite utrujenost in bolečino! Ponesi prijateljstvo in ljubezen skozi vse življenje! Bori se s svojo senco! Globoko vdihnite za neizpolnjeno! In ponovi celoten kompleks od začetka do zmage! Vaše želje se bodo uresničile! Bodite prijatelji s telesno vzgojo in športom! Ne pozabite, biti zdrav pomeni živeti v veselju! Poslušajte eno modro priliko: Pred davnimi časi je v starodavnem mestu živel Mojster, obkrožen z učenci. Najsposobnejši izmed njih je nekoč pomislil: "Ali obstaja vprašanje, na katerega naš Mojster ne zna odgovoriti?" Šel je na cvetoči travnik, ujel najlepšega metulja in ga skril med svoje dlani. Metulj se je s tačkami oprijel njegovih rok, učenec pa je bil žgečkljiv. Z nasmehom se je približal Mojstru in vprašal: "Povejte mi, kakšen metulj je v mojih rokah: živ ali mrtev?" Trdno je držal metulja v sklenjenih dlaneh in ga bil v vsakem trenutku pripravljen stisniti za svojo resnico. Ne da bi pogledal učenčeve roke, je Mojster odgovoril: "Vse je v tvojih rokah."- Kaj je mislil Mojster? Kako ste razumeli prispodobo? - V čigavih rokah je zdravje ljudi? Bodite zdravi in srečni!
Oglejte si vsebino dokumenta
“Pogovor: “Kaj je zdrav življenjski slog?”
Pogovor za mlajše šolarje "Kaj je zdrav življenjski slog?" (N.N. Pavlenko)
Cilj: oblikovati predstavo o zdravju kot eni glavnih vrednot človeškega življenja, uvesti pravila, ki pomagajo ohranjati lastno zdravje že vrsto let.
Sposobnost zdravega načina življenja je znak človekove visoke kulture, njegove izobrazbe, vztrajnosti in volje. O zdravju je toliko pregovorov.
Sestavimo besedno zvezo in preberimo pregovor:
V zdravem telesu... vrednejše od zlata.
Zdravje ... denar ga ne kupi.
Zdravje... zdrav duh.
Obstaja na tisoče bolezni... rak.
Zdravi, vsak dan... jemljite zdravila.
Kjer je tobak, je čir in ... samo eno je zdravje.
Bolje je dihati svež zrak kot ... počitnice.
V neki pravljični deželi je na obali čudovitega morja stala palača. Živel je vladar, ki je imel tri sinove. Oče je imel sinove rad, vračali so mu. Otroci so odraščali prijazni, ubogljivi in pridni. Ena stvar je vznemirila vladarja - njegovi sinovi so bili pogosto bolni dolgo časa.
Vladar je v palačo povabil najmodrejše ljudi v državi in vprašal: »Zakaj ljudje zbolijo? Kaj je treba storiti, da bodo ljudje živeli srečno do konca svojih dni?« Modreci so se dolgo posvetovali in najstarejši med njimi je rekel: "Zdravje človeka je v veliki meri odvisno od načina življenja, obnašanja in sposobnosti pomagati sebi in drugim v težkih situacijah." Vladar modreca je poslušal in ukazal odpreti zdravstveno šolo za otroke svoje države.
Od česa je odvisno zdravje ljudi?
Kaj povzroča bolezni?
Majhen tok preučuje vzroke bolezni. poslušaj!
Teče majhen potok
Med rožami in med kamni.
Tako ljudje kot živali
Daje mu piti svojo vodo.
Ljudje se pogosto pritožujejo
Za bolezni in bolezni.
Živali imajo težko usodo,
Hkrati je življenje dolgo,
In hrasti rastejo sto let,
Dokler jih nihče ne poseka.
Tukaj je prozoren tok -
Zastavi si vprašanje:
»Zakaj ljudje zbolijo?
Kaj je tisto, kar jih uničuje tako nesrečne?«
In rešil je to vprašanje
Vprašajte vse, ki jih srečate:
Vrtnica, palma, merjasec,
Tiger, divja mačka.
Kaj so rastline in živali odzvale na potok?
Po lepi vrtnici ljudje zbolijo, ker ne znajo uživati v lepoti sveta okoli sebe in v uspehih drug drugega, veselje pa je posebna modrost, bolezen pa se je boji.
Visoka, vitka palma je odgovorila, da je ljudem malo mar drug za drugega in so pogosto kruti in nehvaležni. Ubijajo živali in škodujejo rastlinam. In krutost je pot v smrt in bolezen. Ljudje pogosto varajo drug drugega.
Tiger je ugotovil, da ljudje ne verjamejo v svojo moč, vase, in to jim ne omogoča, da se počutijo zdrave.
Divja mačka meni, da je človek pogosto površen, ne upošteva osnovnih higienskih pravil in takšno vedenje škoduje njegovemu zdravju.
Merjasec je opazil, da ljudje slabo jedo, se prenajedajo, kar je tudi škodljivo za njihovo zdravje.
- Kaj je po vašem mnenju vzrok bolezni? (Povzemi).
Blitz turnir
Se strinjate, da je telovadba vir moči in zdravja?
Je res, da žvečilni gumi ohranja zobe?
Ali je res, da korenje upočasni proces staranja telesa?
Je res, da banane dvignejo razpoloženje?
Je res, da obstajajo neškodljiva zdravila?
Je res, da se poleti lahko založite z vitamini za vse leto?
Ali morate za zdrave zobe jesti veliko sladkarij?
Bi si morali zobe umivati dvakrat na dan, da bodo zobje zdravi?
Ali je res, da pitje ledene vode na vroč dan pomaga pri utrjevanju?
Ali je res, da vam kontrastna prha pomaga pri utrjevanju?
Ali bi morali, da bi ohranili svoje oči, gledati televizijo, kolikor želite?
Ali bi si morali roke vedno umivati z milom, da bi se zaščitili pred mikrobi?
- Skočite naprej in z dlanmi dosežete tla. Roke položite za hrbet in večkrat počepnite. Kako lahko imenujete to, kar zdaj počnemo? Prav! Ogrevanje, vadba, telesna aktivnost. Ali krepi zdravje?
Zdaj pa zapri oči.
Predstavljajte si vroče poletje. Sonce močno sije. Oblaki počasi plavajo po nebu. Nenadoma se je od nikoder pojavil veter in se začel igrati z listi brez. Nenadoma so sivi oblaki prekrili sonce - in topel dež je začel glasno zvoniti po strehah hiš. Zrak je postal nenavadno svež in ... Odprite oči! Kaj vidiš?!
Pojavila se je mavrica!
(Otroci stojijo, v rokah imajo liste papirja, izrezane v obliki mavrice, z napisi »Higiena«, »Spanje«, »Gibanje«, »Utrjevanje«, »Prehrana«, »Dol s slabimi navadami. ", "Prijazne besede"
- Če pa je mavrica naravni pojav in ne uboga človekove volje, potem je njegovo zdravstveno stanje odvisno od osebe.
Pred vami je mavrica, ki predstavlja sestavine zdravja!
Torej, k vam, fantje! (Otroci preberejo sporočila)
Higiena.
Ni skrivnost, da se zdravje začne z osebno higieno. To vključuje čistočo telesa in ustno nego. Velik pomen ima tudi izbira oblačil. Oblačila naj bodo primerna podnebju, letnemu času in poklicu. Po vrnitvi iz šole morate študentsko uniformo preobleči v domača oblačila. Vse to prispeva k boljšemu počitku.
Sanje.
Dober počitek nam zagotavlja spanje. Za globok spanec morate vedno vstati in iti spat ob isti uri. Pred spanjem je treba prostor prezračiti. Koristen je kratek sprehod na svežem zraku pred spanjem. Svetle luči, hrupne igre, glasni pogovori in dolgotrajno gledanje televizijskih programov motijo zaspanje. Vzdrževanje higiene spanja vam bo napolnilo energijo in izboljšalo razpoloženje.
Gibanja.
Več vaj bo pregnalo spanec, v svoje delo vključilo pomembne organe in sisteme telesa ter okrepilo mišice. Začeti jutro s telovadbo pomeni zgodaj vstati iz postelje in imeti čas za številna dobra dela čez dan. Zahvaljujoč jutranji vadbi učenec ne samo izboljša svoje zdravje, ampak tudi pridobi agilnost, pogum, vzdržljivost, vztrajnost in odločnost. Opaziti je bilo, da imajo šolarji, ki se ukvarjajo z gimnastiko, veliko boljši učni uspeh. Telesna aktivnost je pot do moči in lepote, je prvi korak k ukvarjanju s športom.
Utrjevanje.
Ena najpomembnejših sestavin zdravja je utrjevanje. Z njegovo pomočjo se lahko izognete številnim boleznim in ohranite svojo delovno sposobnost in uživate v življenju več let.
Vloga utrjevanja je še posebej pomembna pri preprečevanju prehladov. Ni naključje, da je slavni ruski poveljnik A. V. Suvorov, ki je bil od rojstva šibek in bolehen, zahvaljujoč utrjevanju uspel postati vzdržljiv in vztrajen človek, odporen na mraz ali vročino. Poveljnik je do starosti ohranil svojo neuklonljivo energijo in vedrino.
Prehrana.
Pravilna prehrana je pomembna za zdravje ljudi. Prehrana šolarjev mora vsebovati vitamine, saj povečujejo odpornost na nalezljive bolezni. Zato morate uživati zelenjavo, sadje, zelenjavne in sadne sokove.
Dol s slabimi navadami.
Nobena od slabih navad ne vzame toliko zdravja kot kajenje tobaka in pitje alkoholnih pijač. Kajenje cigaret vodi v nespečnost, izgubo moči, pomanjkanje apetita in bolezni. Alkohol so že od antičnih časov imenovali tat zdrave pameti, saj so ga imeli za vzrok številnih zločinov. Pod vplivom alkohola se govor in pozornost močno poslabšata, jetra, ledvice in drugi sistemi človeškega telesa so uničeni. Proti slabim navadam se je treba boriti. In začeti morate z redno telesno vzgojo in športom. Če človek ob športu začuti veselje do življenja, ne bo nikoli iskal zabave v omami tobaka in alkohola.
Dobre besede.
Prijazne besede tudi pomagajo izboljšati zdravje. Naši predniki že dolgo vedo, da zlobne besede "ubijajo". In z besedo so ozdravljali bolnike. Naučite se preprosto govoriti vljudno in lepo. Pomembno se je naučiti razmišljati in govoriti o dobrih stvareh. Vsak dan dajte čim več komplimentov drugim ljudem.
V redu, naučili ste se sestavin zdravja. (ponovimo)
Ni čudno, da ljudski pregovor pravi:
Če seješ dejanje, boš žel navado,
Če poseješ navado, boš žel značaj,
Če seješ značaj, boš žel usodo.
Kako razumete te besede?
Da bi bili v koraku s časom, se duhovno in fizično izboljševali, predlagam, da se naučite gimnastike osebe, ki živi v 21. stoletju.
Vsako jutro, ko se zravnamo v polno višino, se spomnimo:
Jaz sem človek!
Vedno pripravljen stati zraven ali spredaj
Pomagajte si!
Lahko se je nagniti k majhnim ali šibkim!
Podstavite ramena pod breme skrbi ali skrbi!
Obrni se k zaostalim!
Dosezite svoje sanje!
Preskočite utrujenost in bolečino!
Ponesi prijateljstvo in ljubezen skozi vse življenje!
Bori se s svojo senco!
Globoko vdihnite za neizpolnjeno!
In ponovi celoten kompleks od začetka do zmage!
Vaše želje se bodo uresničile! Bodite prijatelji s telesno vzgojo in športom!
Ne pozabite, biti zdrav pomeni živeti v veselju!
Poslušajte eno modro priliko:
Pred davnimi časi je v starodavnem mestu živel Mojster, obkrožen z učenci. Najsposobnejši izmed njih je nekoč pomislil: "Ali obstaja vprašanje, na katerega naš Mojster ne zna odgovoriti?"
Šel je na cvetoči travnik, ujel najlepšega metulja in ga skril med svoje dlani. Metulj se je s tačkami oprijel njegovih rok, učenec pa je bil žgečkljiv. Z nasmehom se je približal Mojstru in vprašal:
- Povej mi, kakšen metulj je v mojih rokah: živ ali mrtev?
Trdno je držal metulja v sklenjenih dlaneh in ga bil v vsakem trenutku pripravljen stisniti za svojo resnico. Ne da bi pogledal učenčeve roke, je Mojster odgovoril:
- Vse v tvojih rokah.
- Kaj je mislil Mojster? Kako ste razumeli prispodobo?
- V čigavih rokah je zdravje ljudi?
Bodite zdravi in srečni!
Razredna ura: "Pogovor o zdravem načinu življenja"
(za mlajše učence)
Namen:
Naučite se biti zdravi v duši in telesu;
Prizadevajte si ustvariti svoje zdravje (ohraniti in okrepiti svoje zdravje);
Širjenje učenčevih obzorij.
Plan dogodka:
1. Izjava o temi in ciljih lekcije.
Vabljeni tisti, ki ste našli čas in prišli v naš razred na lekcijo o zdravju! Naj se zima nasmehne skozi okno, vendar je učilnica svetla in topla! Za svoje zdravje skrbimo že od malih nog. Rešilo nas bo bolečine in težav! - Pozdravljeni, dragi prijatelji! Pozdraviti drug drugega pomeni zaželeti zdravja. Navsezadnje je zdravje najdragocenejše, kar imajo ljudje, kar pomeni, da ga je treba varovati. Naš Razredna ura posveča tem, kako biti zdrav, kako se utrditi, vzdrževati osebno higieno, dobro delati in počivati.
2. Pogovor na temo "Človeška osebna higiena." - Ali menite, da je možno zboleti zaradi slabe osebne higiene? Kaj je osebna higiena? Poimenujte pravila osebne higiene, ki jih poznate. (Odgovori učencev). Tako je, saj je čistoča ključ do zdravja! ( Leksikalni pomen pregovori). Umazanija in povrhnost v oblačilih je neupoštevanje lastnega zdravja, nečistost pa je nespoštovanje ne samo do sebe, ampak tudi do ljudi okoli njega. Praviloma so leni ljudje umazani. Leni šolarji se dolgočasijo pri pouku, slabo se učijo, nočejo opravljati nobenih nalog, ne marajo jasno pisati v zvezke ali brati knjig. Ne gojijo navade delati in pomagati staršem pri gospodinjskih opravilih.
Pomislite, ali je med vami še kdo tak? (Odgovori otrok) Leni otroci želijo živeti tako, kot je sanjal en študent iz pesmi B. Zakhoderja "Petya Dreams."
Če bi prišlo milo
Zjutraj v mojo posteljo
In sam bi me opral,
To bi bilo lepo!
Če le knjige in zvezke
Naučil sem se biti v redu
Poznali so vse svoje kraje -
To bi bila lepota!
Ko bi le življenje prišlo takrat!
Spoznajte, sprehodite se in se sprostite!
Tudi mama bi se tu ustavila,
Če rečem, da sem len!
Analiza vsebine dela: - O čem je sanjala Petja? - Ali sanjaš o tem? - Zakaj sta čistoča in zdravje povezana? Ne pozabite: čistoča je najboljša lepota.
Ljudje imajo radi tiste, ki so urejeni.
3.. Pogovor o pravilni prehrani.
Zdrava prehrana– eden od temeljev zdravega načina življenja. Zdrava prehrana mora biti redna, raznolika, bogata z zelenjavo in sadjem. Kaj človek poje? Kateri organi pomagajo človeku pri prehranjevanju? (prebavni organi). Kako poteka ta proces? Hrana pride v usta, se navlaži s slino in jo žvečimo z zobmi. Nadalje vzdolž požiralnika vstopi v želodec. Tu se začne njegova obdelava. Iz želodca vstopi Tanko črevo, kjer se dokončno prebavi s pomočjo žolča in prebavnih sokov. Prebavljena hrana pride skozi črevesne stene v kri in potuje do vseh organov. Niso pa vsa živila, ki jih človek uživa, zdrava. Šolska jedilnica streže hrano iz zdravi izdelki, zato morate jesti vse, kar ponujajo naši kuharji. Pravilna prehrana- zdravstveno stanje, če je nepravilno vodi v bolezen.
Nadaljuj pravljico: »Nekoč je bil kralj. Imel je hčerko. Rada je imela samo sladkarije. In zgodile so se ji težave.” - Kaj se je zgodilo s princeso? - Kaj ji svetujete? - Pomislite, ali jeste prav?
4. Pogovor o kombinaciji dela in počitka.
Učenje v šoli in jemanje odmerkov je resno delo. Da bi ohranili zdravje, je nujno, da izmenjujete delo s počitkom in vzdržujete dnevno rutino.
Da bi pregnali melanholijo in lenobo, morate vsak dan vstati točno ob 7. uri.
Ko odprete okenski zapah, se lahko po kosilu usedete, delate lahke vaje, dokončate naloge. In pospravi svojo posteljico! Vse je v redu, če se stuširaš in poješ zajtrk. Volja in trud. In potem se usedite za svojo mizo!
Ampak zapomnite si, fantje, tega se vedno držimo. To je zelo pomembno vedeti, dnevna rutina je stroga. Gremo v šolo, na pot, ob dogovorjeni uri gremo spat, da se ne bi igrali! Vstanemo ob dogovorjeni uri, za bolezen nam ni mar!
Po šoli sedite v razredu, sprostite se in tiho poslušajte vse. Samo ne poležavaj. Pazi na učitelja, Pomagaj mami doma, Drži ušesa pokonci. Pojdi na sprehod, okrepi se!
Oh, fantje, tukaj je vse pomešano, pravilno razporedimo vrstice (razporedi)
5. O slabih navadah. - Največ slabih navad je kajenje, pitje alkohola in drog. Kajenje je zelo škodljivo za pljuča in celotno telo. Zelo hudo je, ko otrok začne kaditi. Slabše raste, pri delu se hitreje utrudi, slabo se uči, pogosto zboli.
Je kaj na svetu?
Kaj se lahko dolgo skriva?
Petošolec Petya Rybkin
Počasi sem začel kaditi.
Fant ima cigarete
Takole seže roka.
Zaostajanje pri vseh predmetih
Ne prepoznajte študenta!
Norec je začel kašljati
To pomeni tobak!
Kakšne so posledice kajenja? - Kaj se zgodi, če nekdo kadi in ste vi v bližini? (vdihnemo nekaj dima). - Kaj storiti v tem primeru? (premakni se).
Alkohol ob zmernem uživanju povzroča bolezni želodca in drugih organov ter moti delovanje celotnega telesa. Alkohol je še posebej nevaren za otroke. Že nekaj požirkov alkohola lahko pri otroku povzroči hudo zastrupitev.
Droge so snovi, ki uničujejo človeško telo. Ko drogo poskusi enkrat ali dvakrat, se je človek navadi in brez nje ne more več. Zboli za hudo boleznijo - ZDRAVILO, ki jo je zelo težko pozdraviti. Razširjanje mamil je kaznivo dejanje, ki se strogo kaznuje.
6. Povzemanje.
Če ste bolni, morate vsekakor obiskati zdravnika.
In da se počutite zdravi in veseli, se spomnite besed:
Rešil bom svoje zdravje
Pomagal si bom sam!
Opomnik za učence o razvijanju zdravih življenjskih navad
Če želite biti zdravi in uspešni danes in jutri, ne pozabite na ta preprosta dejanja, ki vam bodo pomagala doseči rezultate ne le pri ohranjanju zdravja, ampak tudi pri učenju, komuniciranju s prijatelji in samo v življenju.
1. Vedno vstanite ob isti uri!
2. Temeljito si umijte obraz in roke, dosledno upoštevajte pravila osebne higiene!
3. Zjutraj in zvečer si temeljito umijte zobe!
4. Preživite dovolj časa na prostem, ukvarjajte se s športom! 5. Oblecite se vremenu!
6. Vmes med domačimi nalogami delajte telesne vaje! 7. Ne bojte se telesna aktivnost, pomoč na domu pri gospodinjskih opravilih!
8. Igrajte šport, naučite se premagovati težave