Эмэгтэй хүний ​​биед цайрын дутагдлын шинж тэмдгийг эмчлэх. Цайрын дутагдлын шинж тэмдэг. Бие дэх цайрын дутагдлын эмчилгээ

Цайр бол хүний ​​​​хэвийн үйл ажиллагааг хариуцдаг чухал бичил тэжээл юм дархлааны систем. Энэ нь вирус, бактерийн эсрэг тэмцдэг. Энэ бол байгалийн иммуномодулятор юм.

Бие махбодид цайрын ашиг тусын талаар олон зүйлийг хэлж болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай сайн өсөлтхумс, үс. Арьсны эсийг нөхөн сэргээх үйл явцад идэвхтэй оролцдог. Жирэмсний үед хүүхэд хэвийн хөгжиж, өсөхөд тусалдаг. Ул мөр элемент нь тийм ч чухал биш юм эрчүүдийн эрүүл мэнд- бэлгийн дааврын түвшинг зохицуулж, түрүү булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулна.

Насанд хүрсэн хүн өдөрт 9-11 мг цайрыг үндсэн ханган нийлүүлэгчид болох байгалийн цэвэр бүтээгдэхүүнээс авах ёстой.

Цайрын дутагдлын шалтгаанууд

Өдөр бүр бид алддаг ашигтай элементхамтдаа байгалийн шүүрэлбидний бие, хучуур эдийн хэсгүүд. Энэ нь хөлсөөр эрчимтэй ялгардаг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Бие махбодид цайр их хэмжээгээр дутагддаг: мэс заслын дараа түлэгдэлт, ханиад, амьсгалын замын цочмог халдвар, ханиад, туяа эмчилгээ. Мөн стресстэй үед хэрэглэнэ мансууруулах бодис, ба парентерал хоол тэжээлгастроэнтерологийн өвчтөнүүдэд. Иймээс хөрсөн дэх микроэлементийн агууламж буурч, хүнсний нөөцөө зохих ёсоор нөхөхгүй байгаагаас манай улсын хүн амын дийлэнх нь цайрын хурц дутагдалд орж байна.

"Цинкоеми" үүсэх олон шалтгаан бий. Голыг нь авч үзье:

• Өлсгөлөн, хоолны дэглэм, хоол тэжээлийн дутагдал;
• Хоолны дэглэмд махан бүтээгдэхүүн байхгүй байх нь цагаан хоолтон болох хүсэл эрмэлзэл юм;
• Хэт чихэрлэг эсвэл давслаг хоолыг удаан хугацаагаар идэх;
• шингээлт муу;
• хоол хүнсэнд хэт их уураг агуулдаг;
• Жирэмслэлтээс хамгаалах зарим эмийг хэрэглэх (жирэмслэлтээс хамгаалах эм);
• Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг зөрчих;
• Кофе, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх;
• Хүчтэй эмгэг хөлрөх;
• Хагалгааны дараах үе;
• Ахмад нас;
• Хэт их сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн стресс;
• онкологийн өвчин;
• Бие махбодид өт байгаа эсэх;
• Үрэвсэлт өвчин ходоод гэдэсний зам, элэг, архаг гадагшлуулах эрхтнүүд;
• Фитин (кальци-магнийн давс) ихтэй хоол хүнс хэрэглэх. Энэ нь цайрын шингээлтийг саатуулдаг;
• Чихрийн шижин өвчний явц;
• Өвчин эмгэгүүд арьс(seborrhea, psoriasis);
• Хүнд гэмтэл.

Цайрын дутагдлын шинж тэмдэг

Энэ ул мөр элементийн дутагдал нь бүх биед сөргөөр нөлөөлдөг. Бүх эрхтэн, тогтолцоо нь нэгэн зэрэг дутагдлын бай болдог. Энэхүү эрдэс бодисгүйгээр эсийн байнгын шинэчлэл боломжгүй юм. дотоод эрхтнүүдболон арьс.

Бие махбодид цайр дутагдаж байгааг таних гол шинж тэмдгүүд нь:

1. арьсны урвал. Энэ нь эрт үрчлээс үүсэх, батга, улайлт, арьсны ерөнхий хуурайшилт, чийгшүүлэгчийг байнга хэрэглэж байсан ч хальслах (тохой, өвдөгний үе, нүүрэн дээр). Мөн элэгдэл, зураас, шархыг удаан эдгээж, эдгээдэг. Үл ойлгогдох толбо хэлбэрийн согог байж болно. дерматит, псориаз зэрэг арьсны өвчин, трофик шарх, экзем;
2. Дархлаа суларсан. онцлог шинж тэмдэгЦайрын дутагдал нь дархлааны тогтолцооны тасалдал юм. Бие махбодь өвчнийг даван туулахад хэцүү байдаг. Байнгын ханиад эхэлж, нөхөн сэргээх хугацаа нэмэгддэг. Дархлаа ерөнхийдөө буурах нь бие махбодь гадны нөлөөнд өртөмтгий болоход хүргэдэг. Халдварт өртөмтгий байдал нэмэгддэг. Архаг өвчин улам дордож болзошгүй;
3. Хумсны байдал. Цайр нь хумсны хавтангийн бүтцэд нөлөөлдөг нь эргэлзээгүй - уураг үүсэхийг зохицуулж, эд эсийн өсөлтийг хариуцдаг. Бие дэхь микроэлементийн түвшин багассанаар хадаас сайн ургаж, хэврэг болж, гуужиж эхэлдэг. Цагаан толбо нь зураас, цэг эсвэл том талбай хэлбэрээр гарч ирж болно янз бүрийн хэлбэрүүдболон хэмжээ. Илүү мэдрэмтгий энэ шинж тэмдэгэмэгтэйчүүд;
4. Шүдний асуудал. Хортой бичил биетний дайралтаас өмнө бохь нь хамгаалалтгүй болдог. Магадгүй зохих эмчилгээ хийлгүйгээр архаг хэлбэрт амархан урсдаг пародонтит, буйлны үрэвсэл;
5. Үс унах. Витамин дутагдлын шинж тэмдэг нь үс нь салаалсан, хэврэг, уйтгартай үс удаан ургадаг. Гэхдээ гол асуудал бол халзан хүртэл хэт их гэнэтийн алдагдал юм. Дүрмээр бол халцрах нь хумс, арьсны гэмтэл дагалддаг;
6. Салст бүрхэвчийн үрэвсэл, шархлаа үүсэх. Салст бүрхэвч нь илүү мэдрэмтгий болдог тул амархан гэмтдэг. Шарх, шарх урт хугацааэдгээхгүй байх;
7. Хүч чадлын асуудал. Эрэгтэйчүүдэд цайрын дутагдал нь эрт үрийн шингэнээ гадагшлуулдаг. нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа, бэлгийн сулрал эсвэл энэ бүс дэх бусад асуудлууд. Хөвгүүдийн хувьд бэлгийн хөгжил удааширч болзошгүй;
8. Жин алдах нь хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг юм. Цайрын нэг үүрэг нь зөвхөн харааны болон үнэрлэхээс гадна амт мэдрэхүйн байдлыг дэмжих явдал юм. Ашигт малтмалын дутагдалтай хоол хүнс нь үнэргүй, амтгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Хэрэв хоол хүнс таашаал авчрахаа больсон бол хоолны дуршил буурч, дараа нь жин буурдаг;
9. Зөрчилдөөн мэдрэлийн систем. Дэлхий даяар ул мөр элементийн дутагдал нь цочромтгой байдал нэмэгдэхэд илэрдэг. ядрахболон гүйцэтгэл буурсан. Ноцтой дутагдал нь мэдрэлийн сэтгэцийн ноцтой өвчин, эмгэг (сэтгэлийн хямрал, склероз, дементиа, шизофрени) үүсэхэд хүргэдэг. Төвлөрөл, яриа, алхалт өөрчлөгдөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно. Хүүхдүүдийн хувьд энэ нь сэтгэцийн хөгжлийн хурд удаашралтай байдаг. Тэд сурах чадвараа алддаг;
10. Нүдний асуудал. Харааны бэрхшээлтэй харанхуй цагөдрүүд. Давтан кератит, коньюнктивит, эвэрлэг бүрхэвч үүсч болно. Мөн катаракт. Нас ахих тусам нүдний торлог бүрхэвчийг устгах, толбо үүсэх үйл явц эрчимжиж, харалган болоход хүргэдэг;
11. Яс-булчингийн тогтолцооны үрэвсэлт өвчин (үе мөчний үрэвсэл, хэрх өвчин). Ашигт малтмалын дутагдал нь өвчний хөгжилд хүргэдэг ясны эд. Бие дэх микроэлементийн нөөцийг нөхөх нь өвдөлтийн эрчмийг мэдэгдэхүйц бууруулж, үе мөчний хөдөлгөөнийг сэргээхэд тусалдаг;
12. Хурдан хөгшрөлт.

Хоол тэжээлийн цайрын дутагдлыг эмчлэх

Хэрэв та эрдэс бодисын дутагдалтай гэж сэжиглэж байгаа бол ерөнхий эмч, өрхийн эмчээс зөвлөгөө авах нь дээр. Шалгалт, оношийг баталгаажуулсны дараа өвчтөнийг хоолны дэглэмийн эмчилгээг зааж өгдөг хоол тэжээлийн мэргэжилтэн рүү илгээдэг. эмнэлгийн хоол тэжээлнөхөн сэргээх ажлыг хурдасгах. Энэ ашигт малтмалын дутагдлыг үүсгэсэн өвчинд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Хоолны эмчилгээний үндсэн дүрмүүд:

• Тогтмол төрөл бүрийн хоол - өдөрт 5-7 удаа;
• Бүтээгдэхүүнийг хадгалахын тулд зохих боловсруулалт хийх үнэ цэнэтэй шинж чанаруудболон амт чанар. Ихэнх хоолыг уураар эсвэл чанаж болгосон;
• Биеийн шим тэжээлийн хэрэгцээг хангах;
• Амжилт хөнгөн мэдрэмжханасан байдал.

Цайрыг хэвийн нөхөхийн тулд эмч тусгайлан заадаг фармакологийн бэлдмэлтухайлбал: цайрын исэл, цайрын пиколинат, цинктерал, Zn агуулсан шар айрагны мөөгөнцөр, цинцит гэх мэт.

Цайр авч байхдаа эмта архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах, кофе, хүчтэй хар цай хэрэглэхийг хязгаарлах хэрэгтэй. Учир нь согтууруулах ундаа, кофеин нь цайрыг биеэс их хэмжээгээр зайлуулдаг.

Урьдчилан сэргийлэх

Эрүүл мэндийн асуудлаас өөрийгөө хамгаалахын тулд та үүнийг хийх хэрэгтэй онцгой анхааралхоолны дэглэмээ бүрдүүлэх. Зөв ба тэнцвэртэй хоолны дэглэмбүхнийг өгдөг чухал ашигт малтмалболон витаминууд. Цайрын үнэ цэнийг хэт үнэлж болохгүй. Тиймээс биеийн бүх тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд та энэ ул мөр элементийг их хэмжээгээр агуулсан хоол идэх хэрэгтэй. Эдгээрээс дараахь зүйлийг тэмдэглэж болно.

• мөөг;
• хясаа, сам хорхой, чанасан могой, тосонд анчоус;
• чанасан үхрийн мах, чанасан тахианы зүрх, шарсан тугал, хурганы элэг, чанасан үхрийн хэл;
• улаан буудайн хивэг, улаан буудайн гурил;
• ба наранцэцэг;
• кунжут, хулдаас, намууны үр;
• хуурай мөөгөнцрийн;
• соёолсон үр тариа, овъёос;
• самар, бүйлс;
• самар - нарс самар, пеканс, кешью;
• хуурай вандуй, шош, сэвэг зарам;
• бараг бүх жимс;
• какао нунтаг;
• өндөгний шар;
• Бор будаа.

Чихэр, даршилсан ногоо, халуун ногоотой хоолонд бүү авт. сайн сонголтсамар, буурцагт ургамал зэрэг цайр, уургаар баялаг хоол хүнс юм. Уураг нь цайрыг илүү сайн шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд сүү (ряженка, сүү, тараг) нь эсрэгээр нь улам дордуулдаг. Цайр нь ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнээс илүү амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс илүү сайн шингэдэг. Учир нь амьтны уураг нь микроэлементийн хэвийн шингээлтэд саад учруулдаг фитик хүчил ба түүний давс агуулдаггүй.

Та цайр агуулсан тусгай витамин, эрдэсийн цогцолборыг үе үе авч болно. Биеийн хомсдолд хамгийн өртөмтгий хүмүүс настай, цагаан хоолтон, тамирчид, жирэмсэн эмэгтэйчүүд. Ямар витамин худалдаж авахаа бие даан тодорхойлох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Төрөл бүрийн бэлдмэл дэх цайрын агууламж өөр өөр байж болно. Тиймээс та цусны ийлдэс дэх цайрын түвшинг тодорхойлохын тулд эмчтэй зөвлөлдөж, лабораторийн шинжилгээнд хамрагдах хэрэгтэй. Зөвхөн ийм арга хэмжээг хэрэгжүүлсний дараа бодисын хомсдолыг нөхөж, мэргэжилтний зааврыг чанд дагаж мөрддөг.

Цайр бол хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай ул мөр элемент юм Хүний бие. Энэ нь хүний ​​бүх шингэн, эд эсэд байдаг. Нөөц багатай, цайр нь бие махбодоос хаягдал бүтээгдэхүүнтэй хамт ялгаруулах замаар ялгардаг тул энэ микроэлементийг хоол хүнсээр эсвэл витамин, эрдэсийн цогцолбор хэлбэрээр байнга хангах шаардлагатай байдаг. Үнэн хэрэгтээ цайрын дутагдал нь хүний ​​эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангах боломжгүй юм.

Хүний биед цайрын үүрэг

Цайр нь эсийн эд, ферментийн хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг бөгөөд түүний дутагдал нь хүний ​​биеийн олон үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг.

• дархлааны эмгэг ажиглагдаж байна;
• гематопоэтик үйл ажиллагаа алдагдсан;
• эд эсийн нөхөн төлжилтийн хурд буурдаг;
• уургийн үйлдвэрлэл алдагддаг;
• эсийн хуваагдлын хурд буурдаг;
• төв мэдрэлийн системд импульс дамжуулахад алдаа гардаг;
• өөх тос хангалтгүй хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг;
• нуклейн хүчлийн солилцоо нь зөрчлийн үед тохиолддог;
• хорт бодисыг саармагжуулах хугацаа нэмэгддэг;
• ясны эд, шүдний паалангийн бүтэц эвдэрсэн;
• төрөх үйл явц нь хүндрэлтэй байж болно;
• зарим дааврын биед буруу нөлөө үзүүлэх боломжтой.

Энэ нь бүгд биш юм боломжит эмгэгүүдцайрын дутагдлаас үүсдэг. Хүний бүх эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд өдөрт ойролцоогоор арван таван миллиграмм цайр хангалттай байдаг.

Жич: жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл, тамирчид, цагаан хоолтон хүмүүст энэ хэрэгцээ бага зэрэг нэмэгддэг.

Бие дэх цайрын дутагдлын шалтгаанууд

Цайрын дутагдал нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүсдэг.

1. Хоолны цайр бүрэн шингэдэггүй, эсвэл огт шингэдэггүй (, гацуур) хоол боловсруулах замын өвчний үед.
2. Үр дүнд нь мэс заслын оролцоо, богино гэдэсний хамшинж, ileum болон хооронд анастомоз тавих нь jejunum(jejunoileal).
3. Эр хүн холдвол ногоотой хамт авдаг олон тооныфитат нь цайрын молекулуудыг холбож, энэ чухал ул мөр элементийг биед шингээхээс сэргийлдэг.
4. руу ижил төстэй нөхцөл байдалхар тугалга хэтрүүлэн ашиглахархи, өлсгөлөн, онкологийн өвчин, насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдбодисын солилцоо.
5. Хүнд, их хэмжээний түлэгдэлт ба янз бүрийн гэмтэлМөн цайрын дутагдлыг үүсгэж болно.

Бие дэх цайрын дутагдлын шалтгаануудын жагсаалтад бие махбодийн байнгын, ерөнхий хэт ачаалал эсвэл сэтгэцийн хэт ачаалал орно. Эрсдлийн бүсэд давслаг, чихэрлэг, кофены дурлагчдыг багтаадаг. өдөөн хатгах доод түвшинБие махбодид байгаа ул мөр элементийг кортикостероид, жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын эм, шээс хөөх эм, кальци зэрэг зарим эмээр авч болно. Дүрмээр бол цайрын дутагдалтай хамт бие нь бусад ул мөр элементийн дутагдалд ордог бөгөөд энэ нь маш ноцтой үр дагаварт хүргэдэг.

Цайрын дутагдлын шинж тэмдэг, оношлогоо

Цайрын дутагдлыг оношлоход хэцүү байдаг, учир нь энэ нь үр дүнд хүргэдэг энэ зөрчилянз бүрийн эрхтэн, эд, системүүд өвддөг. Энэ нөхцлийн шинж тэмдгүүд нь:

Бие дэх цайрын дутагдлын эмчилгээ

Цайрын дутагдлыг эмчилдэг эмнэлгийн аргууд, болон тусламжтайгаар тусгай хоолны дэглэм. Улаан мах, эрхтэний мах, өндөг, далайн хоол зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд цистеин, гистидин ихээр агуулагддаг. Эдгээр амин хүчлүүд нь хүний ​​биед цайрын шингээх процессыг идэвхжүүлдэг. Мөн буурцагт ургамал, самар, мөөг, кунжут, хулууны үр. Хатуу бяслаг, хивэг, нахиалсан үр тариа, шар буурцаг, бор будаа нь маш ашигтай байдаг.

Бүтээгдэхүүнд ургамлын гарал үүсэлЦайраас гадна энэ нь уусдаггүй нэгдлүүдийг үүсгэдэг фитик хүчил агуулдаг боловч мөөгөнцрийн исгэх явцад фитинийг бүрэн арилгадаг.

Жич:үр тариа нунтаглах үед тэдгээрт агуулагдах бараг бүх цайр алдагддаг. Тиймээс зөвхөн бүхэл үр тарианы жигнэмэг нь хоолны дэглэмд тохиромжтой бөгөөд нэмсэн нь дээр.

Хүнсний бүтээгдэхүүнд цайр тийм ч их байдаггүй тул нэг хоолны дэглэмийг эмгүйгээр эмчлэх нь хангалтгүй байх нь ойлгомжтой.

Цайр агуулсан эмчилгээг ихэвчлэн тогтоодог: Зинкетрал, Зинкит, цайрын пиколинат, цайрын сульфат болон бусад. Арьсны гэмтэлийг эмчлэхэд цайр-ихтиол, цайр-нафталан тос (зуурмаг) болон бусад хэрэгслийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. орон нутгийн програмцайр агуулсан. Цайрын сульфат дээр суурилсан нүдний дусаалга хэрэглэдэг.

Жич:Эмчилгээний бүх хугацаанд согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хатуу хориглодог бөгөөд кофены хэрэглээг хязгаарлахыг зөвлөж байна.

Бие махбодид цайрын дутагдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд цайр агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь зөв хооллолтыг бий болгох шаардлагатай. Мөн витамин-эрдэсийн цогцолбор (Multitabs, Duovit) авах курсийг үе үе хийх шаардлагатай байдаг. Гэхдээ ямар нэгэн зүйл хийхээсээ өмнө урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмч дээр очиж, бие дэх цайрын түвшинг тодорхойлох нь зүйтэй - энэ ул мөр элементийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө.

Цайр нь бүх шингэн, эд эсэд байдаг Хүний бие, энэ нь маш их зүйлийг хийдэг чухал функцуудэрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг боловч бие нь үүнийг өөрөө үйлдвэрлэх чадваргүй байдаг.

Өдөр бүр энэ элемент нь биологийн шүүрэл, үхсэн арьсны хэсгүүдийн хамт бие махбодоос алга болдог. Хэрэв цайрын нөөцийг тогтмол нөхөхгүй бол цайрын дутагдал гэх мэт нөхцөл байдал үүсч, массаар илэрдэг. тааламжгүй шинж тэмдэгмөн аюултай хүндрэлүүдээр дүүрэн байдаг.

Яагаад цайр хэрэгтэй вэ, энэ нь биед хэрхэн нөлөөлдөг

Энэ эрдэс нь эсийн мембран ба рецепторуудын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг бөгөөд үүнгүйгээр уураг, гормон, цусны эсийн үйлдвэрлэл тасалддаг. Энэ элемент нь ихэнх тохиолдолд ясны эдэд агуулагддаг боловч арьс, харааны эрхтэн, эрхтэнд байдаг. шээс бэлэгсийн систем.

Цайр дутагдсанаар эсийн хэвийн хуваагдал, өсөлт, түүнчлэн биеийн ихэнх системийн үйл ажиллагаа боломжгүй байдаг.

Цайр гүйцэтгэдэг чухал үүрэгдараах процессуудад:

• Өөх тос, уураг, нүүрс ус үүсэх, задрах;
• Инсулины задралын бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэх, тусгаарлах, ялгаруулах. Цайр нь нойр булчирхайн эсийн бүтцийг устгахаас сэргийлж, бамбай булчирхай, бамбай булчирхай, бөөрний дээд булчирхай, өндгөвч, гипофиз булчирхай, төмсөгний бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог.
• Эсрэгбие, цусны эс, дааврын үйл ажиллагааг зохицуулах нь биеийг өвчнөөс хамгаалах, шархны дараа эд эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгахад тусалдаг. Үүнээс гадна цайр нь нүүрстөрөгчийн давхар ислийг зайлуулдаг тул биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх үйлчилгээтэй.
• Цайр нь яс, шүд, арьсны хэвийн байдлыг хангадаг.
• Биеийн эсэд үзүүлэх нөлөө. Цайр нь эс, хүчлийн нийлэгжилтэнд онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. Ийм учраас энэ нь гэмтсэн эдийг нөхөн сэргээхэд маш чухал юм.
• Мэдрэлийн системд үзүүлэх нөлөө. Энэ элемент нь мэдрэлийн импульсийг тархинаас эрхтэн, тогтолцоонд зөв дамжуулахад шаардлагатай байдаг. Нэг хувилбарын дагуу Альцгеймерийн өвчин нь цайрын цочмог дутагдлын үед үүсдэг.
• Эрхтэнүүдэд үзүүлэх нөлөө. Цайр нь элэг, хараа, үнэр, амт зэрэг эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд тусалдаг. Түүний ачаар синтезийг хангаж өгдөг давсны хүчилходоодонд, түүнчлэн бодисын солилцооны үйл явц тосны хүчил. Цайр нь асар их нөлөө үзүүлдэг артерийн даралт, зүрхний цохилт, ажил sebaceous булчирхайбулчингийн агшилтын үйл явц.

Цайр нь эрэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай, учир нь түрүү булчирхай болон нөхөн үржихүйн тогтолцооны бусад эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулж, тестостероны нийлэгжилтийг дэмжиж, эр бэлгийн эсийг илүү идэвхтэй болгодог.

Судалгаанаас харахад эрэгтэй хүний ​​хоол хүнсэндээ цайр агуулсан хоол хүнс хангалттай байвал өвчин тусах магадлал өндөр байдаг. түрүү булчирхайбараг тэг байна.

Цайрын энэ нөлөө нь дааврын дэвсгэрт сөргөөр нөлөөлдөг ферментийн нөлөөнөөс үүдэлтэй юм.

Цайрын дутагдалд хүргэж болно бэлгийн булчирхайг устгах, энэ нь ихэвчлэн үүсдэг үргүйдэл. Хөвгүүдийн хэвлийд байхдаа ч энэ элементийн хэвийн түвшинг хадгалах нь онцгой чухал юм.

Тийм ээ, хамгийн жирэмсэн эмэгтэй, цайр нь дааврын тэнцвэрийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай. Хүүхэд төрүүлэх явцад цайрын дутагдалтай үед жирэмслэлтийг дутуу зогсоох хүртэл бүх төрлийн хүндрэл үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.

Цайрын дутагдлын шалтгаан: яагаад энэ эрдэс бодис дутагдаж байна вэ?

Цайрын дутагдал нь энэ эрдэсийг бие махбодид хэвийн шингээх, шингээхэд саад болох зарим ул мөр элементийн илүүдэлтэй байж болно. Эдгээр элементүүдэд: мөнгөн ус, хар тугалга, кальци, зэс, төмөр, кадми орно.

Цайрын дутагдлын шинж тэмдэг, шинж тэмдэг

Цайрын дутагдал нь янз бүрийн шинж тэмдгээр илэрдэг. Асуудлыг бие даан тодорхойлж, өөрөө шийдэхийг хатуу зөвлөдөггүй, учир нь энэ элементийн дутагдлын зарим шинж тэмдгүүд нь ийм шинж тэмдгүүдтэй тохирч байна. аюултай өвчинхорт хавдар, элэгний хатуурал, зүрхний эмгэг гэх мэт.

Цайрын дутагдлын гол шинж тэмдгүүд нь:

• Арьсны асуудал: гэмтсэний дараа шархны эдгэрэлт муу, арьс хатах, арьсны байнгын өвчинд өртөмтгий болох - дерматит, псориаз, шархлаа, батга болон бусад.
• Үсний асуудал: бүдгэрч, унах, ургах чадвар муу, илүүдэл хаг. Зарим тохиолдолд бүр орон нутгийн халзан үүсдэг.
• Хумсны хэврэг байдал. Тэд гуужуулж, дээр нь цагаан толбо гарч ирдэг, хадаас нь хөнгөн цохилтоор хугардаг.
• Амт, үнэр, алсын харааг зөрчих, нүдний үрэвсэлт өвчний хандлага. At хурц дутагдалцайр, таны дуртай байсан зарим хоол жигшүүртэй санагдаж эхэлдэг. Заримдаа аманд шархлаа гарч ирдэг.
• Мэдрэлийн тогтолцооны асуудлууд: гар чичирч, хэл яриа алдагдах, төвлөрөл муудах, мэдрэлийн мэдрэмж нэмэгдсэн, байнгын нойрмог байдалэсвэл эсрэгээр, хэт идэвхжил, сэтгэлийн хямрал.
• Чихрийн шижин өвчний илрэл хүртэл цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх.
• дутуу төрөлт.
• Цус багадалт
• Дархлаа буурч, байнга вируст болон халдварт өвчинд өртөмтгий байдаг.

Хэрэв та бусад хүчин зүйлээс шалтгаалаагүй ийм шинж тэмдэг илэрвэл та заавал эмчид хандаж, шаардлагатай үзлэгт хамрагдах ёстой.

Эмчилгээ: бие дэх цайрыг хэрхэн нөхөх вэ

Цайрын дутагдлыг эмчлэх гол арга бол тусгай хоолны дэглэм бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмд агуулагдах хоол хүнс юм. өндөр агуулгатайэнэ элемент, түүнчлэн бие махбод дахь эрдэс бодисыг хэвийн шингээхээс сэргийлдэг аяга тавагны цэсээс хасах.

• улаан мах
• өндөгний шар
• хулууны үр
• хивэг
• буурцагт ургамал
• кешью самар
• сэвэг зарам
• Хөх тарианы гурил
• далайн хоол
• мөөг
• наран цэцгийн үр
• пистачиос
• овъёосны будаа
• тахианы элэг
• бор будаа
• тараг
• кунжут
• Нарсны самар
• улаан буудайн үр тариа
• бүхэл үрийн гоймон
• шарсан цацагт хяруул.

Энэ тохиолдолд дараахь бүтээгдэхүүний биед орох хэмжээг багасгах хэрэгтэй.

• цай, архи, кофе;
• их хэмжээний зэс, кальци агуулсан бүтээгдэхүүн - цөцгий, ногоон ногоо, селөдерей, үхрийн махны элэг, хушга, Сагаган, байцаа;
• их хэмжээний фолийн хүчил (витамин В9) агуулсан хоол хүнс - ногоон салат, манжин, лууван, чангаанз, хурга.

Хэрэв хоолны дэглэмийн эмчилгээ нь хүргэхгүй бол эерэг үр дүнмөн бие дэх цайрын тэнцвэр сэргээгдэхгүй бол эмчийн зааж өгч болно эмийн эмчилгээ. Энэ тохиолдолд цайрын бэлдмэлийг дараахь байдлаар хэрэглэнэ. Стрессийн томъёо, цайр, цайрын пиколинат, центури, цайрын сульфат . Эдгээр эмийг хэрэглэхдээ согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх, кофе уухаас татгалзах шаардлагатай.

Өнөөдөр хүн бүр витамин, микроэлементүүд хүний ​​эрүүл мэндэд ямар чухал болохыг мэддэг. Харамсалтай нь бидний ихэнх нь хүн бүрийн уруул дээр байдаг төмөр, кальци, кали, витамин С болон бусад бодисуудын хангалттай хэмжээнд "санаа тавьдаг". Фолийн хүчил. Гэхдээ цайрын дутагдлын талаар цөөхөн хүн боддог бөгөөд статистик мэдээллээр манай улсын хүн амын бараг 100% нь энэ бодисын дутагдалтай байдаг!

Цайр ба түүний биед үзүүлэх ач холбогдол

Цайр бол хүний ​​биеийн бүх эд эсэд байдаг ул мөр элемент юм. Бидний хэрэгцээ тийм ч их биш - насанд хүрсэн хүнд өдөрт ойролцоогоор 20 мг шаардлагатай байдаг. эрүүл хүн. Эцсийн эцэст бид өдөр бүр хөлс, хучуур эдийн тоосонцор, биеийнхээ байгалийн шүүрлээр цайр алддаг. Түүгээр ч барахгүй өмнө нь цайрын дутагдлын талаар сонсоогүй байсан бол өнөөдөр хөрсөн дэх микроэлементийн агууламж буурч, амьтны уургийн хэрэглээг хязгаарласнаас болж өндөр хөгжилтэй орнуудын хүн амын дийлэнх нь энэ бодис дутагдалтай байна. .

Дэлхий даяарх эрдэмтэд цайрын нөөц хомсдох аюулын талаар анхааруулж байна. хүнсний бүтээгдэхүүнхүнсийг баяжуулах цайр агуулсан тусгай нэмэлтийг үйлдвэрлэлд нэвтрүүлэхийг санал болгов. Тэдний бодлоор ийм алхам л хүн төрөлхтнийг дэлхийн цинкеми өвчнөөс аварч чадна.

Яагаад цайрын дутагдал нь биед ийм аюултай вэ? Цайр нь зайлшгүй оролцдог олон янзын процессыг эсийн мембраны нэг хэсэг бөгөөд бие махбод дахь химийн урвалыг идэвхжүүлдэг янз бүрийн ферментүүдтэй холбон тайлбарладаг.

Цайрын үндсэн функцүүдийн заримыг энд харуулав.

• ясны эд үүсэх - хүүхэд, насанд хүрэгчдийн аль алинд нь ясны эд байнга ургаж, бэхжиж, хэрэв ясны эрдэсжилт алдвал остеомаляци үүсч, яс "зөөлрүүлж", биеийн жинг тэсвэрлэхээ болино. Цайр - ясны эсийн остеоцитийн бүтцийн нэг хэсэг бөгөөд хэрэв хангалттай биш бол яс нь хатуулаг, хүч чадлаа алддаг;
• мэдрэлийн системийн ажил - төв мэдрэлийн систем болон захын мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд цайр нь ердөө л шаардлагатай байдаг. Бие дэх цайрын түвшин IQ-ийн түвшинд шууд нөлөөлдөг гэж үздэг бөгөөд цайрын архаг дутагдал нь эпилепси, шизофрени, хөгшрөлтийн дементи үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг;
• эд эсийн нөхөн төлжилт - цайрын тосЭрт дээр үед ч гэсэн шархыг эмчлэхэд ашигладаг байсан бөгөөд энэ нь эдгэрэлт, шинэ эд эсийн өсөлтийг хурдасгадаг байв. Гэхдээ бие махбод дахь цайрын агууламжийг нэмэгдүүлэх нь илүү үр дүнтэй бөгөөд энэ нь нөхөн төлжих процессыг хурдасгаж, арьс, салст бүрхэвчийг бэхжүүлж, сөрөг хүчин зүйлүүдэд бага өртөх болно;
• дархлааг хадгалах - цайр нь гормоны нэг хэсэг учраас Бамбай булчирхай, цусан дахь түүний агууламж буурах нь дархлааны байдалд шууд нөлөөлдөг. Цайрын дутагдалтай үед бие нь ханиад, вирус болон бусад эмгэг төрүүлэгчтэй тэмцэх хангалттай хүч чадалгүй;
• А аминдэмтэй харилцан үйлчлэлцэх - цайр агуулаагүй тохиолдолд А витамин нь идэвхгүй байдалд байгаа элэгний эсүүд болох элэгний эсүүдээс "сугалах" боломжгүй байдаг. Цайрын дутагдал нь beriberi, шөнийн харалган эсвэл эрт хөгшрөлтийг үүсгэдэг.
• эсийн нийлэгжилт - цайр нь цусны улаан эс, гемоглобин, уургийн хүчил, уураг, дааврын нийлэгжилтэд шаардлагатай байдаг, үүнд: фолликулин, тестостерон, инулин болон бусад;
• аюулгүй байдал хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа- Ихэнх тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйчүүд урагт шаардлагатай бүх зүйлээр хангахаас гадна жирэмслэлт, төрөлтийг хэвийн явуулахад шаардлагатай цайрын дутагдлын талаар боддог. Цайрын түвшин буурах нь хөдөлмөрийн бүх үйл ажиллагааг хангадаг даавар буурахад хүргэдэг.

Цайрын дутагдлын шалтгаанууд

Ходоод гэдэсний зам, элэг болон бусад ялгаруулах эрхтний өвчлөлөөс эхлээд цинкеми үүсэх олон шалтгаан байж болно. их хөлрөхболон хэт их сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн стресс. Нэмж дурдахад, цайрын дутагдал нь ихэвчлэн хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүсдэг: бидний эргэн тойрон дахь цайрын концентраци буурах, хоол тэжээлийн дутагдал, сэтгэц-сэтгэлийн дарамт ихсэх, архи хэтрүүлэн хэрэглэх, архагшсан. үрэвсэлт өвчиндотоод эрхтнүүд.

Цайрын дутагдлын шинж тэмдэг

Цайрын дутагдал нь бүхэл бүтэн организмын төлөв байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Бүх эрхтэн, тогтолцоо нэгэн зэрэг зовдог. Хүнд цайрын дутагдалтай өвчтөнд:

• санах ой, суралцах чадвар, төвлөрөл муудах;
• хоолны дуршил буурах, унтах;
• сэтгэлийн хямрал, нойрмоглох, гүйцэтгэл муудах;
• байнга ханиад, мөөгөнцөр болон вируст өвчин- герпес, SARS, стоматит, кандидоз гэх мэт;
• шархлаа, салст бүрхэвчийн үрэвсэл - салст бүрхэвч нимгэрч, амархан гэмтдэг, аливаа шарх, шархлаа удаан хугацаанд эдгэрдэггүй;
• нүдний өвчин - давтан коньюнктивит, кератит, эвэрлэгээс илүү үүлэрхэг;
• арьсны өөрчлөлт - арьс хуурайшиж, эрт үрчлээс гарч, тууралт, улайлт, хальслах нь ихэвчлэн арьсан дээр гарч ирдэг, зураас, үрэлт нь удаан хугацаанд эдгэрдэггүй;
• хумс, үсний хуурайшилт, хэврэг байдал - хуурай, хуваагдсан үс, гуужсан, хугарсан хумс нь цусан дахь цайрын түвшин буурсан хүмүүсийн онцлог шинж юм;
• зөрчил сарын тэмдгийн мөчлөг- Гормоны дутагдлаас болж эмэгтэйчүүд нөхөн үржихүйн тогтолцооны асуудал, түүний дотор сарын тэмдэг тогтмол бус, өвдөлттэй байдаг;
• хүч чадлын асуудал - эрэгтэйчүүдэд цайрын дутагдал нь бэлгийн сулрал, дутуу бэлгийн харьцаанд орох эсвэл энэ хэсэгт бусад асуудал үүсгэдэг.

Цайрын дутагдлын үр дагавар

Цайрын дутагдал нь эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн системд онцгой аюултай. Микроэлементийн архаг дутагдлын улмаас дааврын тэнцвэрбие махбодид, үүнээс болж өндгөвчний уутанцрууд боловсорч гүйцэхээ больж, хоёрдогч үргүйдэл үүсч болно. Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд цайрын дутагдал нь тийм ч аюултай биш юм - эмэгтэй бэлгийн дааврын дутагдал нь зулбах шалтгаан болдог. удаан хугацаагаар хөдөлмөрлөхэсвэл төрсний дараах цус алдалтумайн булчингийн хэт сул агшилтын улмаас.

Хүүхдийн цусан дахь цайрын концентраци буурснаар түүний мэдрэлийн болон сэтгэцийн эмгэг үүсдэг бие бялдрын хөгжил, тэр бүрэн хөгжиж чадахгүй, үе тэнгийнхнээсээ хоцордог.

Насанд хүрсэн хүний ​​хувьд цайрын дутагдал нь юуны түрүүнд аюултай, учир нь бүх бие нь бүхэлдээ суларч, энэ нь үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. янз бүрийн өвчин, гэмтэл эсвэл эрт хөгшрөлт.

Цайр дутагдвал юу хийх вэ

Цайрын дутагдлыг оношлох боломжтой лабораторийн шинжилгээ. Цайрын түвшинг цусны ийлдэс, эритроцит, шээс, үсээр тодорхойлно. Ихэнх тохиолдолд хамгийн энгийн бөгөөд мэдээлэл сайтай дүн шинжилгээ хийдэг - цусан дахь цайрын түвшинг нормтой харьцуулах.

Цайрын түвшин буурсан тохиолдолд өвчтөнд хоолны дэглэмийн эмчилгээ эсвэл цайрын бэлдмэлийг зааж өгдөг.

Хоолны дэглэмийн эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.

• уураг агуулсан хоол хүнс - элэг, улаан мах, далайн хоол, өндөг нь зөвхөн цайр агуулдаг төдийгүй гэдэсний эдэд идэвхтэй шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг;
• бүхэл үр тариа - үр тарианы боловсруулаагүй үр тариа нь хүний ​​биед амархан шингэдэг цайр их хэмжээгээр агуулдаг;
• самар, үр - цайрын агууламжаараа тэргүүлэгч нь хулуу, наранцэцгийн үр, түүнчлэн кунжутын үр юм;
• мөөг.

Хэрэв хүний ​​биед цайрын ноцтой дутагдал үүссэн бол эдгээр хэрэгцээг зөвхөн хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар хангах боломжгүй юм. Цайрын биологийн хүртээмж тийм ч өндөр биш тул тод харагдаж байна эмнэлзүйн илрэлүүдтомилох тусгай бэлтгэлцайр агуулсан: цинцит, цайр, цайрын сульфат болон бусад. Гэхдээ та эдгээр эмийг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу, эмчийн хяналтан дор авч болно, учир нь гаж нөлөө, ходоодны салст бүрхэвчийг цочроох боломжтой.

Агуулга:

Биеийн хөгжил, үйл ажиллагаанд цайр ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ? Энэ элементийн дутагдал хэрхэн илэрч, түүнийг хэрхэн нөхөх вэ.

Бие дэх цайрын (Zn) үүрэг, ач холбогдлыг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Энэ элемент нь уураг, эсийн рецептор, биологийн мембран, гормоны бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Бие махбодид цайрын дутагдлын шинж тэмдэг юу вэ? Элемент болон өдөр тутмын шаардлагатай хэмжээ нь хүний ​​биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ? Гол асуултуудыг нарийвчлан авч үзье.

Шинж чанар ба функцууд

дурьдсанчлан, Цайр нь биеийн хөгжил, үйл ажиллагаанд гол үүрэг гүйцэтгэдэг.Үүний үндсэн шинж чанарууд нь:

• Сайжруулалт бодисын солилцооны үйл явц. Микроэлемент нь хоол хүнснээс гаралтай BJU-ийн задралд оролцож, тэдгээрийг шингээхэд тусалдаг нь батлагдсан.
• Дархлааны системийг бэхжүүлэх. Zn-ийн үйл ажиллагааны ачаар эсрэгбие, лейкоцит, гормонууд илүү сайн ажилладаг бөгөөд энэ нь биеийн хамгаалалтыг идэвхжүүлж, гэмтсэн тохиолдолд эдгэрэлтийг түргэсгэдэг. Үүнээс гадна цайр нь хорт нүүрстөрөгчийн давхар ислийг биеэс зайлуулдаг "хоргүйжүүлэх" үүрэг гүйцэтгэдэг.
• Фермент үүсгэдэг. Судалгаанаас үзэхэд Zn нь хоёр зуу гаруй ферментэд агуулагддаг. Энэ шалтгааны улмаас ул мөр элемент нь олон зүйлд оролцдог физиологийн процессуудбиед тохиолддог.
• Гормоны системийг хэвийн болгох. Химийн элементхоол хүнснээс нүүрс усны солилцоонд оролцдог инсулины нийлэгжилт, ялгаралтанд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Мөн цусан дахь цайр нь нойр булчирхайн бета эсийг хамгаалж, өндгөвч, бамбай булчирхай, бөөрний дээд булчирхай болон бусад эрхтэнд тохиолддог бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог. Микроэлементийн хүрэлцээ нь эрэгтэй хүний ​​​​биед (түрүү булчирхайн эрүүл мэнд, гормон үүсэхэд) онцгой ач холбогдолтой юм.
• Токоферолын шингээлтийг сайжруулах. Энэхүү ул мөр элементийн хэвийн агууламж нь эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг токоферол ба ретинолыг оновчтой шингээх баталгаа болдог гэдгийг мэддэг.
• Арьс нөхөн сэргээх. Арьс муудаж байгаа нь хүний ​​биед цайр дутагдаж байгаатай шууд холбоотой гэж үздэг. Учир нь Zn нь А аминдэмийн шимэгдэлтийг сайжруулж, эд эсийн нөхөн төлжилт, шархны эдгэрэлтийг түргэсгэж, улмаар үүссэн үрэвсэлт үйл явцыг үр дүнтэй арилгадаг.
• Шүд, ясыг бэхжүүлэх. Энэ функц нь эдгээр биеийн хэсгүүдийн бүтцэд Zn байгаатай холбоотой юм.
• Жирэмсэн үед туслах. Олон тооны судалгааны үр дүнгээс харахад Zn нь эхийн хэвлий дэх хүүхдийн хөгжилд нөлөөлдөг: энэ нь шээс бэлэгсийн тогтолцоо, зүрх, яс, нүд, тархи үүсэхэд тусалдаг.
• Эсийн өсөлтийг хурдасгах. Ул мөр элементийн гол үүрэг бол эсийн хуваагдал, ДНХ-ийн үйлдвэрлэл, түүний бүтцийг тогтворжуулахад оролцдог. Ийм учраас Zn-ийн хэрэглээ нь амьд эд эсийн хэвийн өсөлтөд маш чухал юм.
• Элэгний үйл ажиллагааг сайжруулах. Ул мөр элементийн нийлүүлэлт нь баталгаатай хэвийн ажилэлэг ба түүний ретинол үйлдвэрлэл.
• Мэдрэлийн систем, тархины үйл ажиллагааг хэвийн болгох. Цайрын дутагдал нь Альцгеймерийн өвчний хөгжилд хүргэдэг гэж үздэг.

Өдрийн ханш

Дагаж мөрдөх өдөр тутмын тэтгэмжХоол тэжээл дэх Zn - нөхөн сэргээх, хадгалах боломж хэвийн түвшинбие махбод дахь олон үйл явц. Үүнийг тэмдэглэх нь зүйтэй жирэмсэн үед ул мөр элементийн хэрэгцээ нэмэгддэг.Хэрэв энэ хугацаанд биед хангалттай цайр байхгүй бол атоник цус алдалт үүсч, дутуу төрөлт болон бусад асуудал үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.

• зургаан сар хүртэлх хүүхдүүд Өдөрт 2-3 мг;
• зургаан сараас гурван нас хүртэлх хүүхдүүд - 3-5 мг;
• гурваас найман настай хүүхдүүд 6-8 мг;
• наймаас арван гурван насны хооронд 10-11 мг;
• өсвөр насныхан 13-18 жил - 12-15 мг(залуучуудын хэрэгцээ илүү өндөр);
• эрчүүд - 16-20 мг;
• эмэгтэйчүүд - 12-15 мг;
• жирэмслэлт ба хөхүүл үед - 22-25 мг ба түүнээс дээш.

Цайрын дутагдлын шалтгаанууд

Эрдэмтэд тодорхойлж байна цайрын дутагдлын гурван үндсэн хэлбэрБие махбодид шинж тэмдэг нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст адилхан илэрдэг.

• дэд цочмог;
• цочмог;
• архаг.

Амжилтгүй болох гол шалтгаанууд:

• Бие махбодид зэс, кадми эсвэл мөнгөн усны хэт их хэрэглээ.
• Арьсны өвчин, түүний дотор psoriasis, seborrhea.
• Мэс заслын дараах үеүүд янз бүрийн хэлбэрүүдтүлэгдэх нөхцөл.
• Согтууруулах ундааны урам зориг.
• Эстроген дааврын хэмжээ ихсэх, түүнчлэн кортикостероидын төрлийн эмүүд.
• Ходоод гэдэсний замын асуудал - ферментопани, дисбактериоз, ходоодонд шингээх чанар муудах.
• Zn-ийн хэт их хэрэгцээ. Бие махбодид цайрын дутагдал, шинж тэмдэг нь ихэвчлэн хүүхэд хооллох, тээж байх үед, шарх эдгэрэх, ходоод гэдэсний замд цус алдах үед илэрдэг.
• Хоолны дэглэм дэх махан бүтээгдэхүүний дутагдал (цагаан хоолтон болох хүсэл эрмэлзэл). Ийм асуудал нь ихэвчлэн фитик хүчил агуулсан шар буурцгийн их хэмжээний хоолны дэглэмд орсонтой холбоотой байдаг.
• Бие махбодид өт байгаа эсэх гэх мэт.

Микроэлементийн дутагдлын шинж тэмдэг

Цайрын дутагдал нь онцгой байдлаар илэрдэг.Энд байгаа шинж тэмдгүүд нь:

• Ходоод гэдэсний замын асуудал - суулгалт, хоол боловсруулахтай холбоотой асуудал.
• сэтгэл гутралын төлөв байдал.
• Ядаргаа, санах ойн сулрал, мэдрэлийн мэдрэмж нэмэгддэг.
• Согтууруулах ундааны дур хүслийн дүр төрх.
• Хоолны дуршил буурах, жин хасах.
• Алсын хараа буурсан.
• Хэт их үйл ажиллагаа.
• Хумсны хавтан гуужиж эхэлдэг бөгөөд үс нь өнгө алдаж, унаж, уйтгартай болдог.
• Хөгжүүлэх (өсгөх) арьсны өвчин: экзем, дерматит, трофик шарх, псориаз.
• Өсөлтийг удаашруулж, бэлгийн хөгжил(ялангуяа эрэгтэйчүүдэд ажиглагддаг). Эрэгтэйчүүдэд гол шинж тэмдэгцайрын дутагдал - орондоо асуудал гарч ирэх, бэлгийн дур хүсэл буурах.
• Дархлаа суларч, улмаар байнга өвддөг. харшил ба ханиадердийн зүйл болж хувирдаг.
• Түрүү булчирхайн аденома үүсэх эрсдэлтэй.
• Бие дэх металлын хуримтлал - зэс, кадми, төмөр.
• Хурдан хөгшрөлт, хорт хавдар үүсэх.

Эмэгтэй, эрэгтэй хүний ​​биед цайрын удаан хугацааны дутагдал Дараахь өвчинд хүргэдэг.

• элэгний хатуурал;
• гиперцинкури;
• гипозинеми;
• элэг дэх Zn-ийн түвшин буурах.

Хэт их байх нь ямар аюултай вэ?

Микроэлементийн дутагдалд хүргэдэг талаар дээр дурдсан сөрөг үр дагавар. Гэхдээ хомсдол нь аюултай төдийгүй хэт элбэг дэлбэг байдал юм.Энэ тохиолдолд дараахь асуудлууд гарч болзошгүй.

• дархлаа сулрах;
• дотор муухайрах, бөөлжих;
• ходоод гэдэсний замын ажилд асуудал үүсэх (суулгалт);
• хоёрдогч зэсийн дутагдал;
• үс, арьс, хумсны эмгэгийг хөгжүүлэх;
• түрүү булчирхай, элэг, нойр булчирхайн үйл ажиллагааны доголдол.

Бие дэх цайрын дутагдал нь үргэлж тодорхой шалтгааны улмаас үүсдэг. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдал нь ул мөр элементийн хэт их хэмжээгээр үүсдэг. Зөвхөн шалтгаан нь ялгаатай:

• Zn-ээр баялаг хоол хүнс, түүнчлэн цайр агуулсан эм (тос) хэт их хэрэглэх.
• Цайрын солилцооны дутагдал.
• Цайртай шууд харьцах (ашиглалтын явцад сонголтоор).

Эмчилгээний онцлог

Бие дэх цайрын дутагдал нь ихэвчлэн зохисгүй хооллолт, ходоод гэдэсний замын өвчин, псориаз, цусны өвчин болон бусад эмгэгийн үед үүсдэг. Энэ дутагдлыг нөхөхийн тулд эхний шатанд Zn-ээр баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. Энд онцлох нь зүйтэй:

• хясаа - 200-400 мг;
• тугалын элэг - 16 мг;
• улаан буудайн хивэг ба үр хөврөл 15-30 мг;
• нэрс ба хулууны үр 10 мг;
• Шар айрагны мөөгөнцөр - 10-30 мг;
• сэвэг зарам - 5.0 мг;
• шар буурцаг - 4.8 мг;
• үр тариа - 5-7 мг;
• ногоон вандуй, какао 3-5 мг;
• өндөгний шар - 3-4 мг;
• мах - 2-3 мг.

Цайр нь дараахь хоолонд бас байдаг.

• мөөг;
• хушга;
• төмс;
• байцаа;
• манжин;
• интор;
• лууван болон бусад.

Биологийн хүртээмж багатай тул эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн биед цайрын дутагдал үүсдэг тусгай эмээр эмчилдэг:

• Цинтерал бол эм бөгөөд нэг шахмал нь 45 мг цайр агуулдаг. Нүүрсний тууралт, шархыг удаан эдгээх, халзрах, бодисын солилцооны эмгэг зэрэгт хэрэглэхийг зөвлөж байна. Цинктерал нь цайрын дутагдлын түвшингээс хамаарч өдөрт 1-3 шахмалаар тогтоогддог. Хоол идэхээс нэг цагийн өмнө эсвэл хоёр цагийн дараа хэрэглэнэ. Урт явцтай тохиолдолд зэсийн дутагдалд орох эрсдэлтэй. Сөрөг нөлөө- ходоод гэдэсний зам, гематопоэтик системийг зөрчих, толгой өвдөх, сулрах, жихүүдэслэх. Хэт их уух нь бас аюултай бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний замын асуудал, таталт, даралт буурах, уушигны хаван гэх мэтээр илэрдэг.
• Цайрын исэл нь тос (зуурмаг) хэлбэрээр байдаг эм юм. гадаад програм. Эмчилгээний дараа арьс нь хамгаалалтын хаалт үүсгэж, эдгэрэлтийг түргэсгэдэг. Хэрэглэх заалт нь шархлаат гэмтэл, экзем, Халдварт өвчин. -д томилогдсон цогц эмчилгэээмэгтэй хүний ​​биед цайрын дутагдалтай, шинж тэмдэг нь арьсны асуудал хэлбэрээр илэрдэг. Тосыг хэрэглэх давтамж нь өдөрт таван удаа байдаг. Найрлага нь сайн шингэж, хурдан нөлөө үзүүлдэг.
• Zn агуулсан шар айрагны мөөгөнцөр. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн биед цайрын дутагдлыг дурдсан хүнсний нэмэлт тэжээлээр нөхдөг. Нэмэлт тэжээлийн найрлагад авч үзэж буй микроэлементээс гадна ниацин, биотин, фолийн хүчил болон бусад витаминууд орно. Уг эмийг дерматоз, цус багадалт, чихрийн шижин, батга болон бусад асуудлууд. 2-3 шахмалыг өдөрт 2 удаа хоолны үеэр ууна.

Цайр агуулсан бэлдмэлийн явцад цай, кофе болон согтууруулах ундаахязгаарлагдмал байх ёстой. Үүнээс гадна фолийн хүчил нь цайрын шингээлтийг муутгадаг. Зарим тохиолдолд урт хугацааны хэрэглээзэсийн дутагдалд хүргэдэг. Энэ шалтгааны улмаас биед цайр дутагдвал юу болох, зэсийн дутагдлын шинж тэмдэг юу болохыг мэдэх нь зүйтэй.

Урьдчилан сэргийлэх

Эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд цайрын дутагдлын шинж тэмдгийг хурдан таних нь чухал юмбиед. Үүний зэрэгцээ эрсдэлтэй хүмүүс (жирэмсэн эмэгтэйчүүд, цагаан хоолтон) хоолны дэглэмийг бүрдүүлэхэд онцгой анхаарал хандуулж, цайр агуулсан бэлдмэлийг үе үе авч байх ёстой. Бусад тохиолдолд элсэлт витамины цогцолборууд- Multitabs, Centrum.

Жирэмслэлт ба бие дэх цайрын дутагдлын хоорондын хамаарлыг санах нь зүйтэй. Эмэгтэйчүүдийн шинж тэмдгүүд нь жирэмслэлттэй холбоотой асуудлууд хэлбэрээр улам бүр илэрдэг. Шалгалтын явцад физиологийн асуудал, хазайлт байхгүй бол нөхөн үржихүйн систем, эмч нар цусны шинжилгээ, дааврын шинжилгээнд шилждэг. Үүний цаана бүх зүйл гарч ирдэг илүү олон санал бодол Zn-ийн дутагдал ба үргүйдэл нь хоорондоо холбоотой байдаг. Үүнээс гадна микроэлемент нь хүүхдийн хөгжлийн хурд, зөв ​​байдалд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой болгодог.

Үр дүн

Хүний биед цайрын ач холбогдлыг үнэлж баршгүй. Бусад олон ул мөр элементийн нэгэн адил Zn-ийг хангалттай хэмжээгээр, ялангуяа хоол хүнсээр хангах ёстой. Цайрын дутагдлын аливаа илрэлийн хувьд та эмчтэй зөвлөлдөж, арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Зөвхөн цаг тухайд нь хариу арга хэмжээ авах, алдагдлыг нөхөх нь эрүүл мэндийн асуудалгүй байх баталгаа юм.