B5 (vitamin): navodila za uporabo, opis. Pantotenska kislina: navodila za uporabo, pripravki

09:40

Vsak človek že od malih nog ve o koristih vitaminov za telo. Njihovo pomanjkanje vodi do motenj v delovanju vseh človeških sistemov.

Vitamin B5 (drugo ime je pantotenska kislina) zelo pomembna za ohranjanje zdravja. Pomembno je vedeti, kateri izdelki vsebujejo to komponento in kako ugotoviti njeno pomanjkanje v telesu, da bi preprečili bolezni.

Kje (v katerih živilih) je vitamina B5 največ, zakaj ga naše telo potrebuje in zakaj je pomanjkanje pantotenske kisline nevarno? Pa ugotovimo!

Vpliv na telo

Glavna funkcija pantotenske kisline– to olajša absorpcijo drugih vitaminov in mikroelementov.

B5 spodbuja nastajanje protiteles, ki so pomembna za ohranjanje zaščitnih funkcij imunski sistem, in sintetizira nadledvične hormone - adrenalin in norepinefrin.

Enako pomembne so druge funkcije B5- razgradnja maščob in beljakovin, pretvorba ogljikovih hidratov v energijo.

Spodbuja regeneracijo tkivnih celic z vzdrževanjem redoks procesa v njih.

Pantotenska kislina sodeluje tudi pri sintezi nekaterih hormonov, hemoglobin, holesterol in histamin.

Vitamin B5 je bistvenega pomena za ljudi, ki trpijo za alergijske reakcije in srčne patologije, žilni sistem. To je razloženo s sodelovanjem komponente pri sintezi glukokortikoidov.

Zadostna raven pantotenske kisline v telesu znižuje raven "slabega" holesterola. Za tiste, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov, je B5 nepogrešljiv: pospešuje razgradnjo maščob in preprečuje njihovo odlaganje v maščobnem skladišču.

Zdravila na osnovi pantotenata zdravijo bolezni ledvic, jeter in črevesja. Predpisano je za zdravljenje pljučnih patologij, kot sta bronhitis in astma.

Učinkovito kot obnovitveno zdravilo v obdobje rehabilitacije po operaciji.

Vitamin B5 sodeluje pri sintezi novih celic in aminokislin. Zahvaljujoč temu ukrepu zmanjšajo stranski učinki nekatera zdravila.

Sintetizirana protitelesa se borijo proti negativnim učinkom alkohola in tobačnih izdelkov.

Simptomi pomanjkanja

Dnevna norma B5 se izračuna glede na starost osebe. Majhni otroci naj zaužijejo vsaj 2 mg pantotenata na dan. Največji odmerek je 3 mg. Predšolski otroci - do 4 mg.

Starejši otroci potrebujejo do 5 mg pantotenske kisline na dan. Odmerek za odrasle je 7 do 12 mg na dan.

Pomanjkanje vitamina B5 določajo naslednji simptomi:

• Zmanjšana fizična in duševna zmogljivost.
• Izrazita utrujenost.
• Redni glavoboli.
• Težave s spanjem.
• Prostracija.
• Depresivna in apatična stanja.
• bolečine v mišicah.
• Otrplost prstov spodnjih okončin.
• Sindrom bolečine v tankem črevesu.
• Rdečica kožo na nogi.
• Videz sivih las.
• Poslabšanje zaznavanja vonjav in okusov.
• Težave s spominom.

S pomanjkanjem pantotenske kisline v telesu opazimo krhke lase in nohte. Nekateri bolniki so se pritoževali zaradi težav s telesno težo. Opekline in rane se celijo veliko dlje.

V obdobju rojevanja otroka je kakovostna in hranljiva prehrana za žensko še posebej pomembna.. Nezadostno uživanje B5 slabo vpliva na zdravje matere in nerojenega otroka.

Če med nosečnostjo primanjkuje pantotenske kisline, je otrok mrtvorojen ali umre kmalu po rojstvu.

Za zdravljenje sindroma pomanjkanja vitamina B5 je predpisana povečana poraba te komponente. Za odrasle je dnevni odmerek za hipovitaminozo od 40 do 80 mg na dan.

Otroška norma je 10-40 mg. Dnevni odmerek je treba razdeliti na 3-4 odmerke.

Za zdravljenje dermatoloških simptomov hipovitaminoze pri odraslih povečajte dnevni odmerek do 150 mg. Pantotenat se zaužije skupaj s hrano. V redkih primerih jemanje spremlja zgaga.

Pomanjkanje pantotenske kisline pri dojenčkih spremlja plenični izpuščaj, suha koža in gnojni izpuščaji.

Vodilni v vsebini

Kaj vsebuje vitamin B5? IN velike količine komponento najdemo v mlečnih izdelkih, jajcih, ribah in morskih sadežih, žitih, žitih in stročnicah, oreščkih, zelenjavi in ​​sadju.

Spodaj v tabeli je vsebnost pantotenske kisline v živilih in odstotek dnevna norma.

Ime izdelka	Vsebnost na 100 g	Odstotek dnevne potrebe
Rumenjak	4 mg	80
Jajčni prah	4 mg	80
Posneto mleko v prahu	3,32 mg	66
Mleko v prahu z vsebnostjo maščobe 25%	2,7 mg	54
Razcepljen grah	2,34 mg	46
Pšenični otrobi	2,18 mg	44
arašidov	1,77 mg	35
Sojino zrno	1,75 mg	35
Losos	1,6 mg	32
Goveja jetra	6,7 mg	95
Sončnična semena	7,6 mg	100
Ovseni otrobi	1,5 mg	30
Avokado	1,4 mg	28

Pantotenska kislina je razmeroma nestabilna snov. Med toplotno obdelavo izdelkov se izgubi znatna vsebnost pantotenata.

Koncentriran B5 se nahaja v čebeljem matičnem mlečku in pivskem kvasu. Najdemo ga v velikih količinah v zeleni listnati zelenjavi.

Medsebojno delovanje z drugimi snovmi

Medsebojno delovanje pantotenske kisline z drugimi živili in zdravili vodi do zmanjšanja njene koncentracije v telesu. Nekatere snovi povečajo učinek vitamina B5, druge pa ga popolnoma nevtralizirajo.

Sestava zdravila vključuje kalcijev pantotenat .

Obrazec za sprostitev

Zdravilo se prodaja v obliki belega vodotopnega praška, ampul z 10% raztopino, tablet in ampul z 20% raztopino.

farmakološki učinek

Zdravilo uravnava metabolizem kalcija in fosforja .

Farmakodinamika in farmakokinetika

To zdravilo se pogosto imenuje Vitamin B5 oz Pantotenska kislina Kaj je to in zakaj je potrebno, morate vedeti, da bi razumeli načelo delovanja zdravila. Ta snov je v naravi zelo pogosta. Na primer, zelo pogosta je pantotenska kislina v hrani, bogati z jetri, rumenjak, grah, ledvice, ribje ikre, kvas.

V telesu se nahaja v koencimska acetilacija , ki vpliva na procese acetilacije in oksidacije. Poleg tega pantotenska kislina (vitamin B5) sodeluje pri presnovni procesi in sinteza acetilholin . Najdemo ga v znatnih količinah v skorji nadledvične žleze in aktivira tvorbo kortikosteroidi .

Dnevna potreba telesa po pantotenska kislina približno 11 mg. Pri znatnem fizičnem naporu, pa tudi med menstruacijo, se potreba po njem poveča na 20 mg. Nastaja v telesu, zato ni treba uživati ​​živil, ki vsebujejo pantotenska kislina , zaradi pomanjkanja ni opaziti.

Kako se kalcijeva sol uporablja kot zdravilo? pantotenska kislina . Pridobiva se sintetično. Droge pantotenska kislina uporabljajo za različne patološka stanja ki so povezani s kršitvami.

Indikacije za uporabo

Uporaba tega izdelka je indicirana za polinevritis , fotodermatoze , . Poleg tega se lahko predpiše za Katarji zgornji dihalni trakt, različno , trofični ulkusi , opekline , noseča, po kirurški posegi, zastrupitev ali droge arzen . IN Zadnje čase to zdravilo vključen tudi v kompleksna terapija odtegnitveni sindrom med zdravljenjem.

Če želite ugotoviti, za kaj se pantotenska kislina lahko uporablja v vsakem posameznem primeru, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kontraindikacije

Uporaba zdravila je kontraindicirana pri hemofilija in, ki je posledica pomanjkanja kalijevih ionov ali mehanskih črevesna blokada .

Stranski učinki

Možni so naslednji neželeni učinki: slabost, bruhanje,. Kdaj intramuskularno lahko pride do injekcij nelagodje na mestu injiciranja in videz infiltracijo (v posameznih primerih). Toda običajno to zdravilo večina bolnikov dobro prenaša. Če pride do zapletov, se zdravilo prekine.

Navodila za uporabo kalcijevega pantotenata (metoda in odmerjanje)

Daje se pantotenska kislina intramuskularno oz intravenozno .

Za odrasle bolnike je indiciran odmerek 0,1-0,2 g. Injekcije naredite 2-4 krat vsak dan. Otrokom, starim od 1 do 3 let, lahko dajemo 0,005-0,1 g zdravila naenkrat, od 3 do 14 let - 0,1-0,2 g. Injekcije naredite 2-krat na dan.

Za zdravljenje dermatološke bolezni Zdravilo se uporablja v dnevnem odmerku 1,5 g za odrasle bolnike in 0,2-0,6 g za otroke 2-3 krat na dan.

Kdaj črevesna atonija po kirurških posegih se odraslim bolnikom daje 0,3 g vsakih 6 ur.Odvisno od značilnosti bolezni lahko zdravljenje traja do dva meseca.

Navodila za uporabo kalcijevega pantotenata parenteralno poroča, da je treba pri odraslih bolnikih dajati 1-2 krat na dan v odmerku 0,2-0,4 g. Za otroke, mlajše od 3 let, je indicirano enkratni odmerek 0,05-0,1 g, za otroke od 3 do 14 let pa se zdravilo daje 1-2 krat na dan v odmerku 0,1-0,2 g.

Po potrebi prilagodite neželeni učinki proti tuberkulozi zdravila pantotenska kislina jemati ves čas zdravljenja.

Kdaj odtegnitveni sindrom pri ljudeh, ki trpijo za alkoholizem 0,5 g 10% raztopine na dan dajemo intramuskularno ali intravensko. In kdaj alkoholni delirij uporablja se 10% raztopina. Odmerek - 1 g. Potek uporabe je zasnovan za 10 dni.

Raztopina zdravila se lahko uporablja tudi v obliki aerosolov. To se naredi v primeru bolezni organov dihalni sistem. Nato raztopite 0,2 g zdravilo na 5 ml vode in dobimo 4% raztopino. Vsak dan se inhalira 10-15 minut. Potek uporabe je zasnovan za 7-8 dni.

Preveliko odmerjanje

Podatki o prevelikem odmerjanju niso na voljo.

Interakcija

Tega izdelka ne smete uporabiti prej kot 12 ur po uporabi in.

Kalcijev pantotenat izboljša oskrbo z energijo kontraktilna funkcija miokarda in terapevtski učinek srčni glikozidi . Poleg tega zmanjšuje toksične učinke aminoglikozidi , sulfonamidi , zdravila z arzen in

Obstajajo elementi, ki so potrebni ne le za zdravje, ampak tudi za podaljšanje življenjske dobe. Pomanjkanje elementa v organih vodi do presnovnih motenj, težav s kožo, pojava belih madežev na površini kože, zaostajanja v rasti in drugih patologij.

Lasje začnejo prezgodaj in hitro siviti, na telesu se pojavijo nenavadne bele lise, oči izgubijo sijaj, koža postane mlahava, izgubi elastičnost - vse to so neprijetni znaki pomanjkanja pantotenske kisline v telesu.

Ta kislina lahko posamezniku podaljša življenje za celo desetletje. Poleg tega snov lajša alergijske reakcije, spodbuja rast las in blagodejno vpliva na strukturo kože.

To je mikrosnov, ki se lahko raztopi v vodi, katere glavna dejavnost je proizvodnja energije v celici. Element sodeluje pri acetilaciji in oksidaciji, pri presnovi ogljikovih hidratov in maščob, pri kombinaciji acetilholina, nadledvičnih hormonov in tetrapirolnih spojin. Element uravnava aktivnost živčni sistem in aktivnost črevesnega trakta.

Organi to potrebujejo za doseganje optimalno raven aktivnost in vzdrževanje odličnega stanja kože in sluznic. Pomaga odpraviti poškodbe kože.

Pantotenska kislina, kaj je to?

Pantotenska kislina, ki vstopa v organe in tkiva, se spremeni v pantetin, ki ga najdemo v vsebnosti koencima A, ki zavzema izjemno pomembno mesto pri oksidaciji in acetilaciji. Koencim A je eden redkih elementov v telesu, ki sodeluje pri presnovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

Pantotenska kislina je potrebna za povezavo vitalnih maščobne kisline, lipidi, histamin, acetilholin, hemoglobin. Pri segrevanju polovica prostornine elementa izgubi svoje lastnosti.

Katera živila vsebujejo vitamin B5?

Potrošniki, ki jim primanjkuje tega elementa, bi morali natančno vedeti, kje se nahaja vitamin b5. Element obstaja v govedini in drobovini: jetra, ledvice, morski sadeži, piščančja jajca, mlečnih izdelkih, sveži zelenjavi, pivskem kvasu, stročnicah in žitih, oreščkih, gobah, v čebeljem »matičnem mlečku«, pa tudi v kaljenem prosu in rži.
Element B5, tako kot drugi iz te skupine, se v normalnem stanju mikroflore izloča v črevesnih tkivih.

Vitamin B5 v ampulah

Pantotensko kislino uporabljamo v ampulah, injekcijah v vene ali v mišice. Vitamin B5 v tabletah: odrasli potrebujejo 0,1-0,2 g - do 4-krat na dan, otroci, mlajši od 3 let - 0,005-0,1 g do 4-krat na dan, od 3 do 14 let - 0,1-0,2 g dvakrat na dan. Največji dnevni odmerek snovi za odrasle je 0,4-0,8 grama, za otroke pa 0,1-0,4 grama. Ca pantotenat telo običajno dobro prenaša. Pri peroralnem jemanju je možen razvoj dispeptičnih simptomov, pri injiciranju v mišico pa manjši. boleče občutke ob dajanju zdravila.

Navodila za uporabo vitamina B5

Dnevna potreba po elementu za odraslega je 5-10 mg. Dojenčki do 2 mg na dan, šolarji morajo zaužiti 3-5 mg.

Potreba se lahko spremeni. Torej v obdobju brejosti in dojenja intenzivno telesna aktivnost, med razvojem bolezni in po okužbah, s pomanjkanjem beljakovin v krvi.

Upoštevati je treba, da tudi v velikih odmerkih opisana kislina ne postane strupena, vendar medicinske namene V veno je treba vzeti do 1 mg na dan.

Za popolno funkcionalnost Človeško telo potrebna je prisotnost celotnega kompleksa vitaminov. Nekateri med njimi igrajo prevladujočo vlogo, drugi pa sekundarno vlogo. Glede nečesa tako pomembnega za človeško telo vitamin B5, ki se v medicini imenuje pantotenska kislina, To on igra pomembno vlogo V pravilno delovanje veliko organov in sistemov .

Tisti, ki pozorno spremljajo svoje zdravje, ne želijo vedno uporabljati zdravil oz vitaminski kompleksi za ponovno vzpostavitev normalne ravni vitaminov, torej želite vedeti, katera živila vsebujejo vitamin B5.

Znanstvene raziskave pravijo o prisotnosti tega vitamina v skoraj vseh prehrambenih izdelkih . To kislino opazimo v izdelkih v različnih količinah: nekateri imajo več, drugi manj.

jajca

Najvišja koncentracija B5 opazimo pri:

• Piščančja jajca - največja koncentracija je v rumenjaku.

• Puranje meso.

• Goveja jetra.

• Piščančje meso, srce in ledvice.

• Fermentirani mlečni izdelki - polnomastno mleko in sir.

• Gobe ​​– medene gobe, lisičke, ostrigare, šampinjoni.

• Orehi, lešniki, arašidi in pistacije.

• Česen.

• Sladka koruza.

• Zelena zelenjava.

• Pšenični otrobi.

• Sadje – največ v pomarančah, avokadu, grenivki, brusnicah, avokadu in bananah.

• Stročnice – predvsem grah in leča.

• Polnozrnate žitarice - ajda, ovsena kaša, pšenica.

• Kvas - pivski in pekovski kvas.

• Brokoli, cvetača.

• Sončnična semena in bučna semena.

• Ribji izdelki - skuša, postrv.

• Morski sadeži - rak, jastog, kaviar.

• Beli in rženi kruh.

• Paradižnik.

• Nori alge.

• Zelišča in začimbe vključujejo papriko, mleti črni poper, posušen peteršilj in origano, posušeno baziliko, svež peteršilj in baziliko.

Dokazano Negativni vpliv na proizvodnjo vitamina B5 v telesu z uživanjem hrane hitra hrana(hitra hrana), pa tudi gazirane pijače.

Pravila za uživanje živil, ki vsebujejo vitamin B5

Ne samo, da bi morali poznati vitamin B5, katera živila ga vsebujejo, ampak tudi, kako ta živila pravilno jesti. Konec koncev Toplotna obdelava, zamrzovanje in dodajanje kisa lahko zmanjšajo količino zaužitega vitamina . Da bi to naredili, je priporočljivo jesti živila, ki vsebujejo pantotensko kislino, v njihovi sveži, izvirni obliki.

Konec koncev, če hrano zamrznete ali prelijete z vrelo vodo, jo lahko dobite le polovico. uporabne snovi, in sicer vitamin B5.

Vitamin B5

Kar se tiče prelivanja solat iz sveže zelenjave s kisom, potem približno ta tip Na vitamin lahko popolnoma pozabite.

Niso pa vsi izdelki primerni za uživanje v surovi, nepredelani obliki. Kjer je potrebna kakršna koli predelava, naj bosta kuhanje in zamrzovanje čim manjša. Svežo zelenjavo po želji začinimo s prelivom, ki vsebuje ocetna kislina, bolje je dati prednost drugim omakam, na primer dodati rastlinsko olje.

Glede ribje in mesne izdelke je treba uživati ​​posušene ali po hladnem dimljenju . Šele po takšni obdelavi bo vitamin B5 prisoten v mesu in ribah v potrebni količini.

Pozabite tudi na razpoložljivost tega vitamina v konzervirani zelenjavi in ​​sadju. Po postopku konzerviranja je B5 popolnoma uničen.

Kaj uničuje vitamin B5

Ko ste izvedeli blagodejne učinke vitamina B5 na ljudi, pa tudi, katere izdelke vsebuje, se morate spomniti prisotnosti "uničujočih izdelkov", ki vključujejo: antibiotiki, kofein, alkohol, nikotin, uspavala in peroralni kontraceptivi . Tudi v primeru kopičenja zahtevana količina tega vitamina v človeškem telesu, uživanju nezdrave hrane ali ob slabe navade, lahko popolnoma uničite kislino, ki jo naberejo ljudje.

Dokazano je, da uživanje živil, ki vsebujejo pantotenska kislina, omogoča telesu, da proizvaja protitelesa, ki ščitijo možgane pred negativnimi učinki alkohola in nikotina.

Odmerjanje in koristne lastnosti pantotenske kisline

Vitamin B5 je potreben za ljudi različnih starosti. Kar zadeva dnevno normo, potrebno za normalen razvoj človeškega telesa, za odraslega ni nič manj kot 7 mg, za otroke – nič manj 2 mg.

V nekaterih primerih ta norma mogoče več.

Vitamin B5 ali pantonenska kislina je nujen za moč in vitkost

Takšni primeri vključujejo: nosečnost, dojenje, telesna aktivnost, obdobje nekaterih bolezni, dolgotrajna uporaba antibiotikov, zdravljenje aken in akne, kot tudi obdobje rehabilitacije po operacijah. Dodatno uživanje tega vitamina je priporočljivo tudi v stresnih situacijah.

Torej, vedenje o koristne lastnosti vitamin B5 in katera živila ga vsebujejo, vam ni treba skrbeti za težave v telesu. Navsezadnje preprečuje odlaganje maščobe, tvori protitelesa, ki se borijo različne vrste bolezni, spodbuja normalno delovanje človeških možganov , zmanjšuje tveganje stranski učinki zdravila, tvori nove celice, normalizira presnovni procesi, kontrole normalno raven hemoglobin.

Ali je možno predoziranje vitamina B5?

Preveliko odmerjanje izdelki, ki vsebujejo pantotensko kislino, ne obstaja. Ta pojav je posledica lastnosti vitamina B5, ki se izloča iz telesa med kratek čas ne da bi tam ostal dolgo.

Ljudje, ki imajo v telesu zadostne količine pantotenske kisline, so vidni takoj. So manj dovzetni stresne situacije, veliko redkeje zbolijo in imajo tudi čudovite lase .

Za tiste, ki se ukvarjajo z duševno dejavnostjo pomembno je vedeti o vitaminu B5 in katera živila ga vsebujejo , ker povečuje koncentracijo, kar pomeni, da bo koristen tudi za šoloobvezne otroke.

Samo pod pogojem pravilna prehrana, zdrava slikaživljenja, pa tudi z minimalno predelavo hrane, bo oseba lahko v celoti prejela vitamin B5.

Kako hitro povečati imuniteto B5

Začetek pomladi v večini primerov spremlja spomladansko pomanjkanje vitaminov. Stanje se poslabša, pojavi se šibkost in depresija. Pomanjkanje vitamina se pri vsakem kaže drugače. Vse je odvisno od pomanjkanja hranilnih snovi v telesu.

V primeru nezadostne količine vitamin A, morda vid se bo zmanjšal in lasje se bodo začeli luščiti in se drobi.

V primeru pomanjkanja vitamin B skrbi nespečnost in izguba apetita. Pojavi se razpokane ustnice in izpuščaj v ustih.

V primeru pomanjkanja vitamina D in E opazili znojenje, hujšanje, trpijo vitalni organi.

Ljudje, ki se želijo sami spopasti s pomanjkanjem vitaminov, začnejo jemati multivitamine. Ni pa priporočljivo, da to storite brez zdravniškega priporočila, saj lahko ob nepravilni uporabi pride do prenasičenosti telesa z njimi, da ne omenjamo vitamin B5. Zgoraj smo že omenili, v katerih izdelkih je vsebovan. V drugih primerih je najboljša rešitev organiziranje pravilne prehrane.

Za dopolnitev vitamina C morate jesti več zelenjave, citrusov, šipkov. Priporočljivo je tudi jemanje tinkture iz borovih iglic, ki je bogata s tem vitaminom.

Vitamini A, C, B, D se nahajajo v čebuli, kislo zelje, česen.

Pomaga pri depresiji pesa. Vsebuje vitamine kot npr B9, B1, B5, pa tudi fosfor.

Sveže korenje Je tudi skladišče mikroelementov. Je bogata z vitamini A, B1, B6, RR, K.

Zgodaj spomladi, ko ni dovolj svežega sadja in zelenjave, je treba dati prednost jabolka, banane, limone in pomaranče.

Ne pozabi na jagode . Črni ribez, maline, češnje, zamrznjene kosmulje niso nič manj uporabne kot sveže. Zato je poleti priporočljivo, da si teh dobrot naredite v izobilju.

Poleg sadja in zelenjave zgodaj spomladi, meso, jetra trske, jajca in tudi ribe.

Pomembno je vedeti, katera živila vsebujejo kateri vitamin. (kot smo izvedeli o vitaminu B5 v tem članku), da bi jedli uravnoteženo prehrano in ne zboleli.

Če se držite teh pravil, preživite več časa zunaj, dihajte kisik, pijte veliko zelenega čaja, kompotov, sadnih pijač, decokcij, potem bo pomanjkanje vitamina obšlo in prinesla bo pomlad. dobro razpoloženje in obnavljanje moči.