Qəbizlik məhsulları. Hansı yemək kreslonu gücləndirir

Çoxları bir növ balın laksatif və eyni zamanda bərkidici ola biləcəyini düşünür. Əslində, hamısı yemək üsulundan asılıdır. 5 işlətmə və 3 fiksasiya resepti veriləcək.

Bir xörək qaşığı balın acqarına ilıq su ilə qəbulu işlətmə effektinə səbəb ola bilər. Doza azaldılırsa, təsir əksinə olacaq. Uşaqlar üçün geri sayım bir çay qaşığı ilə başlayır, lakin hər bir halda bir şey demək olar: bal dozadan asılı olaraq gücləndirir və ya zəifləyir. Əksər reseptlər, lakin yalnız işlətmə təsirindən istifadə edir. Cökə balı ondan geri qalmasa da, ən işlətmə çeşidi şirin yoncadır.

Xüsusiyyətlər reseptdən asılıdır

Bal ilıq su ilə qarışdırılaraq götürülərsə, istehsal olunur mədə şirəsi azalmalıdır. Soyuq bal əks təsirə səbəb olacaq - turşuluq artacaq. Buna görə də, qastrit ilə yüksək turşuluq yalnız bal ilə isti qarışıqları qəbul edə bilərsiniz. Və bəzi reseptlər bunu etmir.

Qurudulmuş meyvə qarışığı

Tutaq ki, qarışığın əsasını bal təşkil edir. Çaya əlavə edilə bilməzsə, mədənin artan turşuluğu açıq bir əks göstəriş olacaqdır.

Kimdə varsa arterial təzyiq artdı, bal yeməkdən əvvəl alınmalıdır. Hipotenziya ilə dərman yeməkdən sonra alınır və sonra 20-30 dəqiqə heç bir şey içmək lazım deyil. Məlum olur ki, xassələri qəbul üsulu və vaxtından asılıdır.

Təzyiq azaldılmasının təsiri zəif ifadə olunacaq. Təzyiqdə güclü azalmaya səbəb olan tanınmış arı məhsulu perqa, yəni sıxılmış polendir.

Qanın laxtalanmasına gəlincə, bal onu azaltmağa qadirdir. İlk növbədə iki növ olacaq - melilot və fireweed. Sonra yonca balı, eləcə də digər gəlir yüngül növlər. Linden nektarı balı da onlara aiddir.

Arı məhsulu nə qədər yüngüldürsə, tərkibində bir o qədər kumarin var - qanı durulaşdıran maddə. Bu məhsullardan biri arı və ya dron jelidir, lakin balda yoxdur.

Nümayiş təcrübəsi: hər cür bal, lakin şirin yonca deyil, bir stəkan isti suya əlavə olunur. Nəticə balın miqdarından asılıdır:

• 1 xörək qaşığı - böyüklər üçün qarışıq laksatif kimi fəaliyyət göstərir;
• 1/2 osh qaşığı - böyüklər üçün bərkidici və uşaq üçün laksatif;
• 1/2 çay qaşığı - uşaqlar üçün fiksator.

Yeri gəlmişkən, bal üç yaşdan kiçik bütün uşaqlar üçün kontrendikedir. Səbəb diatezdir.

Bir az sirr: bal qarışığı acqarına qəbul edilməlidir. Və yenə də bal təhrik edə bilmir Mənfi nəticələr doza çox yüksək olsa belə.

Sağlam reseptlər

Meteorizm simptomları çoxlarına tanış olan bir xəstəlikdir. Simptomlara qarın gurultusu və şişkinlik daxildir və bütün bunlar insanın öz iradəsi ilə baş vermir. Standart tibbi yanaşma belə görünür: əgər xəstəlik varsa, müalicəni axtarmaq lazımdır. Meteorizmlə bu yanaşma işləmir. Bununla belə, səbəblərdən biri də budur qaz əmələ gəlməsinin artması, və onunla mübarizə aparmaq artıq mümkündür.

Kimyona kömək edin

1-2 xörək qaşığı kimyon götürərək bir stəkan qaynar su ilə tökülür. Qarışıq su banyosunda T = 99 ° C-də saxlanılır və 15 dəqiqədən sonra istidən çıxarılır.

Zirə ilə dərman hazırlanması

İnfuziya 50 ° C-yə qədər soyuduqda, süzülür və bir kaşığı bal əlavə edilir. Dərmanı soyuducuda saxlayın və isti qəbul edin.

Qəbul cədvəli - gündə 4 dəfə yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl. Dozaj - 20-40 ml, daha çox deyil.

yovşan ilə

Zirə toxumlarında olduğu kimi, qurudulmuş yovşandan da dəmləmə hazırlanır. 1 osh qaşığı üçün. yovşan bir stəkan qaynar su əlavə edin. Sonra qarışıq qapaq altında 20 dəqiqə israr edir və süzülür. 50 ° C-yə qədər soyudulmuş infuziyaya bal əlavə edilir və dərman hər dozadan əvvəl qızdırılır.

Təqvim yuxarıda qeyd edilmişdir. Dozaj 60-80 ml-dir.

Bal özü faydalı bir dərman olacaq:

1. Hər səhər bir "danışan" hazırlayırlar - 1 tsp. bir stəkan isti suda bal;
2. Qarışıq səhər yeməyindən 30 dəqiqə əvvəl sərxoş olmalıdır.

Ən uyğun olmayan çeşid şirin yoncadır. Bağırsaqları stimullaşdırmaq lazım olmadığına inanılır. Əks halda, qaz əmələ gəlməsi artacaq və bu da öz töhfəsini verəcəkdir gələcək inkişaf meteorizm. Uşaqlar üçün doza 1,5 və ya 2 dəfə azaldılır.

Pəhriz

Kimsə şəkəri bal ilə əvəz etməyə kömək edir, kimsə un yeməməlidir. Və bəzən, əksinə, balı ümumiyyətlə yemək olmaz, əks halda xoşagəlməz simptomlar intensivləşdirmək. Ümumiyyətlə, meteorizm üçün pəhriz ciddi şəkildə fərdi olacaqdır.

Pəhriz tərtib edərkən "sınaq və səhv" üsulundan istifadə olunur.

Əvvəlcə lifli qidaları istisna etmək lazımdır. Sonrakı siyahıda bağırsaqları stimullaşdıran bir şey var.

Yemək eyni vaxtda qəbul edilməlidir. Və hələ də saqqızdan imtina etmək lazımdır.

Bir ümumi səhv

Hemoroid - meteorizm qədər yaygın olmayan bir xəstəlik. Lakin onun müalicəsi sistematik yanaşma tələb edir. Məsələn, ishala icazə verilməməlidir, ancaq nəcisin maye olmasını təmin etməyə çalışmaq lazımdır.

Şirin yonca nektarından arı məhsulu

Bal tez-tez bu məqsədlər üçün istifadə olunur - iki növ laksatif kimi uyğun gəlir. Ancaq cökə balı və daha da şirin yonca dərhal xaric edilməlidir: qanı incələşdirirlər, bu da hemoroid ilə çox zərərlidir!

Nadir növlərin yaratdığı təsiri proqnozlaşdırmaq çətindir. Buna görə də, şirin yonca balı və ya otu kimi ekzotik bir şey istifadə etməmək daha yaxşıdır. Bütün yüngül növlərin qanı incəldiyini xatırlamaq olar. Şabalıd çeşidi də bu xüsusiyyətə malikdir. Yeri gəlmişkən, bal at şabalıdı faydalı olacaq.

Hamam edə bilərsiniz:

1. 5-6 litr isti qaynadılmış su 3 osh qaşığı əlavə edin. şabalıd balı (at şabalıdı);
2. 1-2 tsp əlavə edə bilərsiniz. dəniz duzu;
3. Prosedura suyun 34-35 ° C-ə qədər soyumasına qədər aparılır.

Microclysters daxili düyünlərdən və qabarlardan xilas olmağa kömək edəcəkdir. Bal ilə bir lavman üçün hamam üçün olduğu kimi eyni arı məhsuluna ehtiyacınız var. Resept: 50 ml su, 1 osh qaşığı. bal.

Yemək şabalıdına aid olan çeşid - elitdir və xarici istifadə üçün uyğun deyil.

Laksatif

Bir stəkana isti süd 1 osh qaşığı əlavə edin. maye və ya şəkərli bal. Dərman gündə 3 dəfə yeməkdən əvvəl, üstəlik, soyudulmuş formada içilir.

Süd formulası

Kontrendikasyon turşuluğun artması olacaq və doza 1/3 fincandır. Bu vasitə yüngül laksatifdir. Tövsiyə olunan çeşid cökədir.

Digər reseptlər var:

1. 20 qr. qara ağcaqayın yarpaqları bir stəkan qaynar su ilə tökülməlidir, 20 dəqiqə buraxın, süzün və 1 osh qaşığı əlavə edin. bal. Yeməkdən sonra 1/4 fincan içmək.
2. Gündə 3-4 dəfə ilə "bal danışan" edin alma şirəsi.

Birinci çarə, əgər bal əlavə edilməsə, hemoroidin dərmanı olacaq. Ancaq hemoroid ilə, resept tam olaraq kontrendikedir! Hətta bir əhəng çeşidindən istifadə edə bilərsiniz - heç bir zərər olmayacaq.

Buradakı “zərər” sözü qanın durulanması deməkdir.

Bal şəkərləndikdə, daha güclü işlədici təsir göstərə bilər. Ancaq bunu təsdiqləmək mümkün deyil: laksatif reseptlərdə "isti qarışıqlar" istifadə olunur və istiləndikdən sonra şəkərli məhsul pompalanarkən olduğu kimi "maye" olur. Resept:

1. Kastor yağı (1 xörək qaşığı) toyuq yumurtasının sarısı ilə qarışdırılır;
2. 2/3 fincan isti suya 1 osh qaşığı əlavə edin. bal (şirniyyat);
3. "1" və "2" komponentləri qarışdırılır.

Qarışığı 1 osh qaşığı götürməlisiniz. hər iki saatdan bir.

Hər hansı bir bal qarışıqlarının hazırlanmasında "əsas" temperaturu 45-50 ° C olmalıdır. Çox keçməməlidir!

Gücləndirmək və ya zəiflətmək?

Təzə kefir həmişə zəifləyir, üç günlük kefir isə güclənir. Eyni şey yaban mersini üçün də keçərlidir.

Təzə qaragilə

Təzə olduqda bu giləmeyvə işlədici təsir göstərir, quruduqda isə əksinədir. Bananın pulpası, həmçinin alma ilə qarışdırılmış sürtgəcdən keçirilmiş yerkökü də güclü bərkidici təsirə malikdir. Ən güclü laksatif isə 5 ilə 1 nisbətində bal ilə qarışdırılmış aloe suyudur.

Şəkər həmişə qaragilə əlavə olunur, özü də bərkidici təsir göstərir. Yaxşı, qurudulmuş giləmeyvə daha güclü hərəkət edir Aktivləşdirilmiş karbon. Balla əlaqədar olaraq, cəsarətli bir təcrübə aparıldı: 1 yaşında bir uşağa 300 ml qaynadılmış su və 1 tsp qarışığı verildi. bal. Və ishal yox idi! Bu o deməkdir ki, xassələri yemək reseptindən asılıdır.

Ümumiyyətlə, bal üç yaşdan kiçik uşaqlar üçün kontrendikedir. Səbəb diatezdir.

Fərqli məhsullar nəcisi yalnız zəiflədir və ya gücləndirmir, həm də onu tənzimləyir: diareya ilə təsir fiksator olacaq və əksinə. "Tənzimləyici təsir"in süd və balın isti qarışığına xas olduğu deyilir.

Bir çox nüanslar olacaq: məsələn, armud bəzi insanlar üçün laksatif kimi çıxış edir, bəziləri üçün isə əksinə. Nəticə göz qabağındadır: sınaq və səhv metodundan istifadə etmək lazımdır.

Əks göstərişlər

Bütün növlərdən olan bal üçün ot qızdırması, yəni polen alerjisi əhəmiyyətli bir əks göstəriş olacaqdır.

Müxtəlif arı məhsullarında polen

Soyuq bal qarışıqları yüksək turşuluğu olan qastrit ilə qəbul edilməməlidir. Ümumiyyətlə, bir sıra əks göstərişlər olacaq:

• Xolesistit və kolit üsulun istifadəsinə mane olur, burada bir anda 1 qaşıq yemək lazımdır. bal (su ilə qarışdırılır);
• Qan laxtalarının olması halında, qanı incələşdirən növlərdən istifadə etməyin;
• İki standart kontrendikasyon hamiləliyin üçüncü trimestri və üç yaşa qədərdir.

Hamiləliklə əlaqəli qadağa bir səbəbdən ortaya çıxdı: hər hansı bir arı məhsulunun qəbulu ilə yaranan təsir laxtalanmanın azalmasıdır. Rəsmi tibb belə deyir.

Alma şirəsi ilə reseptdə arı məhsulunun bir xörək qaşığı deyil, bir desert qaşığı istifadə olunur. Bu resept kolitin müalicəsi üçün uyğundur və suyu soyudulmuş şəkildə içmək lazımdır.

ABŞ-da nə icad edilmişdir

Amerikada laksatif hazırlamağı bilirlər. Üstəlik, yonca balı istifadə olunur - xassələrinə görə, cökə və şirin yonca sortları arasındadır. Resepti həddindən artıq adlandırmaq olar:

1. Bir stəkan isti suya və ya çaya yarım limonun suyu, həmçinin 3 osh qaşığı əlavə edin. arı məhsulu;
2. Bütün qarışıq səhər yeməyindən əvvəl boş bir mədədə sərxoşdur;
3. Dərmanı hər gün qəbul etməlisiniz və kursun müddəti bir həftəyə bərabərdir.

Bəlkə də ilk 2-3 gündə doza üç qaşıq olmalıdır, amma sonra birə endirilir ...

Yuxarıdakı üsul yalnız öz riskinizlə istifadə olunur.

İngilis dilində bağayarpağa bağayana deyilir. Onu fiksator kimi istifadə edirlər.

Alacaq Təzə Şirə, yarpaqlardan sıxılır:

1. Bal su banyosunda 45-50 ° C-yə qədər qızdırılır;
2. "50 ilə 50" nisbətini (çəki ilə) almaq üçün suyu qarışdırın;
3. Hazır qarışıq soyuducuda saxlanılır və isti suya əlavə olunur (hər biri 1 osh qaşığı).

Dərmanı gündə 2 və ya 3 dəfə yeməkdən əvvəl qəbul edin. Metod meteorizm, ishal, bağırsaq kolikası ilə kömək edir.

Rusiyada bağayarpağı toxumları mülayim laksatif hesab olunur. Amerikada isə banan pulpası işlədici hesab olunur.

Həzm traktının fəaliyyətində müxtəlif növ problemlərdən əziyyət çəkən insanlar pəhrizlərinə olduqca şübhə ilə yanaşırlar. Və bu düzgün yanaşma, çünki vücudumuzun bütün fəaliyyəti, ümumiyyətlə, mədə və bağırsaqların işi, xüsusən də pəhrizin düzgünlüyündən və balansından birbaşa asılıdır. Beləliklə, qəbizlik və ya ishala meylli xəstələr tez-tez bu və ya digər məhsulun defekasiya tezliyinə necə təsir etdiyi ilə maraqlanırlar. Nəcisin armud, banan, kefir, balqabaq, quru gavalı, xurma, alma, kələm, quru ərik, yerkökü istehlakından zəiflədiyini və ya gücləndiyini anlamağa çalışaq?

Armud - gücləndirir və ya zəiflədir?

Armudun kresloya necə təsir etdiyini dəqiq başa düşmək üçün onun tərkibini xatırlamaq lazımdır. Belə ki, bu meyvə təkcə turşuların, şəkərin, fitonsidlərin və pektinlərin mənbəyi deyil, həm də müəyyən miqdarda tanik elementləri ehtiva edir. Məhz son hissəciklər sayəsində armud həzm proseslərini tənzimləyə bilir və bədən tərəfindən yaxşı mənimsənilir. Həmçinin taninlər gücləndirici təsir göstərir.

Banan - gücləndirir və ya zəiflədir?

Banana gəldikdə, onların həzm sisteminə təsiri məsələsi çox aydın deyil. Mütəxəssislər deyirlər ki, artıq yetişmiş meyvələr bağırsaq mikroflorasının balansını optimallaşdıran və laksatif təsir göstərə bilən əhəmiyyətli miqdarda meyvə oliqosakaridlərinin mənbəyidir. Və sıx yetişməmiş banan, əksinə, gücləndirə bilər.

Kefir - zəiflədir və ya gücləndirir?

Eyni mübahisəli məhsul kefirdir. Təzə kefirin istehlakının (istehsaldan sonrakı ilk bir neçə gündə) əla işlətmə təsiri olduğuna inanılır. Məhsulun yaşı üç gün və ya daha çox olarsa, fiksasiya xüsusiyyətlərinə malikdir.

Balqabaq - zəiflədir və ya gücləndirir?

Bu məhsul həzmi tənzimləmək üçün universaldır. Mütəxəssislər deyirlər ki, balqabaq və balqabaq püresi yemək həm zəiflədir, həm də güclənir. balqabaq suyu bağırsaqların fəaliyyətini mükəmməl şəkildə tənzimləyir, prinsipcə, qəbizliklə mübarizə aparmaq üçün istifadə edilə bilər. Və bişmiş balqabaq həqiqətən yaxşı işlətmə xüsusiyyətlərinə malikdir.

Gavalı - zəiflədir və ya gücləndirir?

Bu qurudulmuş meyvə ən təsirli və eyni zamanda təhlükəsiz laksatif məhsullardan biri kimi tanınır. Qəbizliklə mübarizə aparmaq üçün qəbul edilə bilər müxtəlif yaşlar, o cümlədən hamiləlik dövründə və uşaqların müalicəsində. Gavalı istehlakının təsiri onun yeyildiyi formadan tamamilə müstəqildir. Bu qurudulmuş meyvə öz-özünə yeyilə bilər və ya onun əsasında kompotlar və infuziyalar hazırlana bilər, əlavə olaraq belə bir məhsul müxtəlif qarışıqlar yaratmaq üçün istifadə edilə bilər, məsələn, digər quru meyvələr, kefir və s.

Xurma - zəiflədir və ya gücləndirir?

Xurmanın zəifləməsi və ya güclənməsi ilə bağlı fikirlər bölünür. Bəzi insanlarda bu məhsulu yemək peristaltikanın yaxşılaşmasına gətirib çıxarır ki, bu da onun tərkibində xeyli miqdarda lifin, həmçinin orqanizmi müxtəlif toksinlərdən və digər aqressiv maddələrdən təmizləməyə qadir olan pektinin olması ilə izah olunur.

Əgər sizdə mikroflora pozğunluğu varsa həzm sistemi, çox güman ki, xurma yemək əksinə olacaq - gücləndirici təsir.
Belə bir fikir də var ki, artıq yetişmiş meyvə zəifləyə bilər, yetişməmiş meyvə isə qəbizliyə səbəb ola bilər.

Apple - gücləndirir və ya zəiflədir?

Almalar da olduqca mübahisəli bir meyvədir. Belə ki, ekspertlər yemək deyirlər təzə alma və ya alma püresi nəzərəçarpacaq bərkidici təsirə malikdir. Eyni zamanda, sobada bişmiş meyvələr əks laksatif xüsusiyyətlərə malikdir. Bununla belə, boş bir mədədə bir neçə təzə alma qəbulunun laksatif təsir göstərərək peristaltikanı aktivləşdirə biləcəyinə dair sübutlar var.

Kələm - gücləndirir və ya zəiflədir?

Bu məhsul çox miqdarda lif mənbəyidir, buna görə də bağırsaq fəaliyyətini tənzimləmək üçün istifadə edilə bilər. Müəyyən hallarda kələm peristaltikanı yaxşılaşdırmağa qadirdir, başqa bir vəziyyətdə isə əksinə, gücləndirir. Gözə çarpan bir laksatif təsirə nail olmaq üçün yaxşı qaynadılmış kələm qəbul etmək tövsiyə olunur, turşu olmayan salatlar da yeyə bilərsiniz. duzlu kələm. Nəcisin optimal tənzimlənməsi üçün gül kələminə diqqət yetirməli və onu pörtlədərək yeməlisiniz.

Quru ərik - gücləndirir və ya zəiflədir?

Bu qurudulmuş meyvə əla laksatif xüsusiyyətlərə malikdir. Bağırsaq hərəkətliliyini stimullaşdırmaq üçün qəbizlik ilə qəbul edilə bilər. Quru ərik, quru gavalı kimi, öz-özünə yeyilə bilər və ya qaynar su ilə dəmlənir, kompot və desert şəklində hazırlanır. Daha yaxşı işlətmə effektinə nail olmaq üçün bu qurudulmuş meyvəni istehlakdan əvvəl qaynar su ilə buxarlamaq və gecə istirahətindən qısa müddət əvvəl yeməyə dəyər olduğuna inanılır. Gündə yüz əlli qramdan çox quru ərik yeməməlisiniz.

Yerkökü - gücləndirir və ya zəiflədir?

Bu qida məhsulunun xüsusiyyətləri olduqca müxtəlifdir. Beləliklə, bir qədər möhkəmlətmə effektinə nail olmaq istəyirsinizsə, yerkökü şirəsi şəklində götürməli və ya çiy halda yeməlisiniz. Bağırsaq hərəkətliliyini stimullaşdırmaq üçün onu qaynatmaq və meydana gələn tərəvəzdən əlavə ilə salat hazırlamaq tövsiyə olunur. bitki yağı. Bəzi ekspertlər çiy yerkökü istehlakının xüsusi gücləndirici təsir göstərmədiyini, əksinə həzm sisteminin fəaliyyətini tənzimlədiyini iddia edirlər.

Hər bir insan müəyyən qidaların qəbuluna fərqli reaksiya verə bilər, buna görə də onların işlətmə və ya gücləndirici xüsusiyyətlərindən asılı olaraq fərqli ola bilər. fərdi xüsusiyyətlər orqanizm.

İnsan bir çox səbəblərə görə gündəlik işlərdən kənarda qala bilər. Onlardan biri boş nəcisdir. İlk yardım dəstində zəruri olanlar varsa, əladır dərmanlar. Ancaq bu vəziyyətdə də, onların qüdrətinə etibar etməməlisiniz, ancaq menyunu tənzimləmək və fiksasiya məhsullarından istifadə etmək daha yaxşıdır. Xüsusilə böyüklərdən tamamilə asılı olan kiçik uşaqlara gəldikdə.

Nəcisin gücləndirilməsinə kömək edən məhsulların siyahısı

Bu problemlə qarşılaşdıqda, bir müddət aşağıdakı məhsullara üstünlük verməli olduğunuzu unutmayın:

1. Ət (mütləq yağsız). Beləliklə, mal əti, dovşan və ya toyuq əti adi şəkildə qaynadıla bilər və ya buxarda bişirilə bilər.
2. Az yağlı balıq növləri. Həm çay, həm də dəniz balıqları üçün uyğundur. Ən çox üstünlük verilən variant onu heç bir ədviyyat əlavə etmədən sobada bişirməkdir.
3. Süd məhsulları əvəzolunmazdır yağsız kəsmik. Və sonra həzmin normallaşması mümkün qədər tez baş verəcəkdir.
4. Qaynadılmış tərəvəzlərdən, kartof, yerkökü və qaynadılmış qarğıdalıda dayanın.
5. Qaynadılmış yumurta. Öd kisəsi ilə bağlı hər hansı bir problem varsa, onların istifadəsini məhdudlaşdırmağı düşünməyə dəyər.
6. Nar şirəsi. Gündə üç dəfə qəbul edilir.
7. Tərkibində tanenlər olan məhsullar. Söhbət güclü qara çaydan, qarağatdan, xurma tortundan gedir.

Beləliklə, kreslonu gücləndirən hansı məhsulları sadalamağa davam edirik. Xəstəlik dövründə pəhrizdən soyuq, ağır, yağlı və qızardılmış qidaları xaric edin. Həm də bu müddət ərzində qoz-fındıq, süd, tam taxıl çörəyi, xam tərəvəz və meyvələr (aşağıda ayrıca nəcisi düzəldən meyvələr üzərində dayanacağıq).

Kreslonu düzəldən sıyıqlar

İshal üçün taxıl yeməyin müsbət təsiri aşağıdakılardır:

1. Bədənin təbii təmizlənməsi var.
2. Mədənin divarlarının örtülməsi səbəbindən peristaltikada yaxşılaşma var.
3. Bu yeməklərin tərkibindəki karbohidratların tərkibinə görə orqanizm effektiv qida alır.

Sıyıq və ya həlim bişirmək qərarına gəlsəniz, qarabaşaq yarması, düyü və yadınıza salın yulaf ezmesi su ilə bişirmək lazımdır. Neft bərpa olunana qədər təxirə salınmalı olacaq.

Bəzi dənli bitkilər üzərində bir az daha ətraflı dayanaq. Beləliklə, düyünün bərkidici xüsusiyyətləri çoxdan məlumdur. Buna görə də düyü sıyığı üçün daha uyğun seçimdir boş tabure. Ancaq unutmayın ki, onun müntəzəm istifadəsi başqa birinə çevrilə bilər xoşagəlməz problem- qəbizlik. Suda qaynadılmış düyüyə bir az kişmiş əlavə etsəniz, o zaman yeməyin qidalandırıcı xüsusiyyətləri yalnız artacaq. Zəifləmiş bir bədən üçün bu yaxşı bir dəstəkdir.

Düyü yarmalarına bənzər xüsusiyyətlərə baxmayaraq, ishal zamanı qarğıdalı sıyığını pəhrizdən çıxarmaq və ya düyü ilə bərabər nisbətdə qarışdıraraq bişirmək daha yaxşıdır.

Qarğıdalı sıyığı böyüklər üçün faydalıdır, lakin kiçik uşaqlar üçün onlar kimi adətən ishala səbəb olur həzm sistemi hələ belə kobud məhsulu həzm etməyə hazır deyil.

Qarabaşaq sıyığının pəhrizə daxil edilməsi səmərəliliyin artmasına, bərpasına təsir göstərir dirilik və enerji, peristaltikanın aktivləşdirilməsi, bağırsaqların başlanğıcına təsir göstərir.

Hansı meyvələr nəcisi düzəldir

Bananlar kreslonu düzəldir

Meyvələrdən banan kömək edəcək. Üstəlik, meyvə yetişməmiş olmalıdır. Onların əsas xüsusiyyəti yaşılımtıl qabıqdır. Yetişmiş banan yeyərkən həm böyüklər, həm də uşaqlar nəcisin bir az boşalmasına hazır olmalıdırlar.

Qaragilə də bərkidici təsirə malikdir. Qurudulmuş giləmeyvə həm müstəqil olaraq istifadə edilə bilər (bir neçə parça çeynəmək kifayətdir), həm də güclü dəmləmə üçün. Blueberries artan azad taninlər ehtiva edir ifrazat funksiyası Mədə-bağırsaq və iltihabi proseslər.

Ana südü zamanı körpənin nəcisini hansı qidalar gücləndirir

Körpədə ishal görünəndə ən yaxşı çıxış yolu körpənin sinəsinə tez-tez bağlanması olacaq. Bu, bağırsaqların normallaşmasına təsir edəcək və itkin nəmliyi kompensasiya etməyə kömək edəcəkdir. Heç bir halda körpənizə çay, şirələr, ət suyu, tərəvəz bulyonu verməməlisiniz. Bu qadağanın səbəbi sadalanan içkilərdə yalnız susuzlaşdırmanı artıra bilən çox miqdarda duzların tərkibindədir.

Diareya ananın qidalanmasındakı dəyişikliklərdən qaynaqlanırsa, ondan qıcıqlandırıcı qidaları xaric edərək, bir müddət pəhriz dəyişdirmək lazımdır. Yeni məhsullar: meyvələr, tərəvəzlər, giləmeyvə əlavə edərkən, tədricən, kiçik hissələrə riayət etmək və körpənin necə hiss etdiyini müşahidə etmək lazımdır.

Diareya olan bir uşağı nə qidalandırmaq lazımdır

İshalın səbəbləri nə olursa olsun, valideynlər həmişə onun qidalanmasından və xüsusilə nəcisi gücləndirən qidaların siyahısından narahatdırlar. Eyni zamanda, bu dövrdə istifadəsi məcburi olan standart qaydalar var. Onlar aşağıdakılardır:

• su-duz balansını bərpa etmək;
• pəhriz düzəlişləri;
• asanlıqla həzm olunan məhsulların istifadəsi;
• körpənin yaşını nəzərə alaraq.

Əvvəllər körpələr üçün aclıq pəhrizindən istifadə olunurdu, indi həkimlər o qədər də kateqoriyalı deyillər, çünki oruc qıtlığa çevrilir faydalı maddələr kilo itkisinə səbəb olur.

Sinə içində ishalın görünüşü

Uşaqda qusma ilə müşayiət olunmayan ishal varsa, ana südü ilə qidalanma kəsilməməlidir. Yalnız qidalanma tezliyinin artırılmasına və hər qidalanma üçün verilən südün dozasının azaldılmasına diqqət yetirmək vacibdir. Emzirmə müddəti beş-on dəqiqə olmalıdır.

Uşaq bir yaşdan kiçikdirsə və onun pəhrizindən ibarətdir süni qarışıqlar, bənzər bir qidalanma üsulu ilə dayandıra bilərsiniz. Yeməklər azalma ilə tez-tez olmalıdır hazır qarışıq iki dəfə. Bu yaşda olan uşaqlar üçün, həkimlərin tövsiyəsi ilə, müalicəvi fermentləşdirilmiş süd qarışıqları uyğun gəlir.

Təxmini qidalanma cədvəli belə görünür: hər iki saat yarımdan bir 50 mililitr formula. Altı aya çatmış, əvvəllər əlavə qida qəbul edən uşaqlar üçün süd əlavə edilmədən bişmiş düyü sıyıqlarının pəhrizinə daxil edilməsinə icazə verilir. bir yaşlı körpələr sarısı, ətli sufle və başqaları ilə qidalandırmaq olar pəhriz məhsulları qidalanma cədvəlinə uyğun olaraq.

Bir yaşdan yuxarı uşaqlara az yağlı qidalar verməyə icazə verilir fermentləşdirilmiş süd məhsulları, və üçüncü gündən - az yağlı bir görünüş. İlk iki gündə qidalanma tezliyi bir və ya iki dəfə artırılmalıdır. Eyni zamanda, yemək porsiyaları da azaldılmalıdır.

Uşaqda şiddətli ishal varsa, təxminən iki yemək atlanmalı, sonra yemək əzilir və hissələr yarıya endirilir. Həftə ərzində yemək hissəsi hər şey normallaşana qədər tədricən artmalıdır.

Pəhrizin əvvəlində düyü, qarabaşaq yarması və ya yulaf ezmesi əlavə edilməklə tərəvəz bulyonunda bişirilən daha çox selikli şorbalar təqdim edilməlidir. Uşağınıza yağ əlavə etmədən və şorba hazırlamaqda olduğu kimi eyni dənli bitkilərdən istifadə edərək suyun üstündə sıyıq bişirə bilərsiniz.

Əgər körpə iki yaşından kiçikdirsə, o zaman bişmiş qablar silinməli və ya bir qarışdırıcıda püresi konsistensiyasına qədər doğranmalıdır. Hazırlanan kissellərlə içə bilərsiniz təzə meyvələr, müxtəlif kompotlar. Xəstəliyin ilk günlərindən fermentləşdirilmiş süd məhsullarının istifadəsinə icazə verilir. Əsas odur ki, məhsulların təzəliyinə və onların yağ tərkibinə nəzarət etməkdir (2,5% -dən çox olmamalıdır).

SİYAHI № 1 (qəbizliklə nə ola bilər / ola bilməz)

Çiy tərəvəzlər, meyvələr və göyərti
Yeyə bilərsiniz: kələm, pomidor, xiyar, şalgam, yerkökü (tercihen alma ilə), turp, turp, sarımsaq, soğan, təzə şüyüd kök yumruları; gavalı, portağal (şirəsi rahatlayır!), ərik, şaftalı, manqo, əncir, papaya, xurma; göyərti (xüsusilə şüyüd, ispanaq), kahı
Ehtiyatla: alma, bəzi armud növləri, banan (tercihen alma ilə)
Yeyə bilməzsiniz: alma (kəsikdə tez qaralır), nar (şirəsi çox güclənir!), heyva, xurma (xüsusilə yetişməmiş)

Qaynadılmış və bişmiş tərəvəz və meyvələr
Yeyə bilərsiniz: çuğundur (xüsusilə acqarına), balqabaq, zucchini, badımcan, şalgam, qarğıdalı; bişmiş alma
Ehtiyatla: paxlalılar, kartof (2-3 saat suda əvvəlcədən islatmaq daha yaxşıdır)
Yeyə bilməzsiniz: kartof püresi, kök

Duzlu, turşu və konservləşdirilmiş tərəvəz və meyvələr
Yeyə bilərsiniz: duzlu kələm (qeyri-turş), turşu kələm, turşu, konservləşdirilmiş bolqar bibəri, dəniz yosunu; zeytun

Qurudulmuş meyvələr
Yeyə bilərsiniz: gavalı, kişmiş (açıq rənglər)
Ehtiyatla: quru ərik
Yeyə bilməzsiniz: armud

Giləmeyvə
Yeyə bilərsiniz: təzə qaragilə (yumşaq işlədici), zoğal (çiy), çiyələk, çiyələk, albalı (çiy), viburnum (zəiflədir), qarğıdalı, qırmızı dağ külü, itburnu, zeytun; qovun
Diqqət: üzüm
Yeyə bilməzsiniz: yaban mersini (güclü gücləndirir!), Qara qarağat

dənli bitkilər
Yeyə bilərsiniz: qarabaşaq yarması, yulaf ezmesi (suda, bütün taxıllardan daha yaxşıdır), inci arpa, tünd düyü
Ehtiyatla: arpa (xüsusilə gruel)
Yeyə bilməzsiniz: ağ düyü (xüsusilə gruel), irmik

Fındıq, toxum və dənli bitkilər
Yeyə bilərsiniz: püstə, şam qozu, fındıq; küncüt yağı (zəiflədir); buğda taxılları, kəpək
Yeməyin: qoz, küncüt həlimi

Ət və balıq
Yeyə bilərsiniz: az yağlı ət və balıq (qaynadılmış və ya bişmiş), hinduşka, dovşan, toyuq
Diqqət: quzu
Yeyə bilməzsiniz: yağlı ət və balıq, quzu, ördək, qaz, küftə, kotlet, sufle

toyuq yumurtası
Diqqət: sarısı
Yeməyin: qaynadılmış yumurta

Ağır protein qidalarından qəbizlik varsa, göbələk yeyilməməlidir

Şorbalar
Yeyə bilərsiniz: borscht, təzə və duzlu kələmdən kələm şorbası, turşu
Ehtiyatla: noxud şorbası, göbələk şorbası, yağlı balıq şorbası
Yeməyin: yağlı toyuq suyu, süd vermicelli

Yağlar
Yeyə bilərsiniz: günəbaxan, qarğıdalı, zeytun, küncüt
Yeməyin: Kərə yağı

ədviyyatlar
Yeyə bilərsiniz: zirə, keşniş, şüyüd (yağ relyefi); zerdeçal, qara bibər

un məhsulları
Mümkündür: Çovdar çörəyi kəpək, dənli çörək, kəpək çörəyi
Yeyə bilməzsiniz: makaron, makaron, ağ və qara çörək, təzə xəmir, kraker, peçenye

Süd və süd məhsulları
Yeyə bilərsiniz: 1-ci günün kefiri, qatıq, asidofil qatıq; süd (az yağlı), xama (az yağlı)
Diqqətlə: 2-ci günün kefiri; otlar əlavə etməklə kəsmik (məsələn, şüyüd)
Yemək mümkün deyil: 3-cü (və sonrakı) günün kefiri, 2-3 gün qatıq; süd (yağlı), xama (yağlı), kəsmik (yağlı)

İçkilər
İçə bilərsiniz: çiy su, gavalı dəmləməsi (zəiflədir), yabanı qızılgül dəmləməsi (xüsusilə acqarına), zoğal suyu, bitki mənşəli infuziyalar(nanə, şüyüd)
Ehtiyatla: şirələr (lakin relyef kök suyu, təzə hazırlanmış albalı, gavalı, şaftalı)
İçə bilməzsiniz: kissels, çay (hər hansı), kakao, turş şirələr, moruq yarpaqlarının həlimi

Şirniyyat məmulatları
Yeyə bilərsiniz: bal, şəkər qamışı
Yeyə bilməzsiniz: zərif şəkər, şirniyyat

SİYAHI №2 (İşlətmə vasitələri)

Təzə xam meyvələr
Banan, alma, qovun və müxtəlif giləmeyvə kimi meyvələrdə çoxlu şirə var ki, bu da orqanizmdən toksinləri və tullantıları çıxarmağa kömək edir. Onlar həmçinin asanlıqla həzm olunur və bir çox antioksidan ehtiva edir. pəhriz lifi və vitaminlər.
banan. Böyük miqdarda lif laksatif təsir və daha yaxşı absorbsiya yaradır. Bundan əlavə, onlar mədə-bağırsaq traktında elektrolit balansını bərpa etməyə kömək edən kaliumla zəngindir. Onlar həmçinin meyvə oliqosakaridləri ilə zəngindir, bu da bizə kömək edir bağırsaq mikroflorası düzgün işləmək. Söhbət çox yetişmiş yumşaq bananlardan gedir.
alma. Onlar bağırsaqları stimullaşdıran və nəcisləri yaxşılaşdıran pektində yüksəkdir.
Qovun. o əla yolən çox biri kimi günə başlayın sadə məhsullar həzm üçün. Onlar demək olar ki, dərhal həzm üçün bağırsaqlara daxil olurlar, lakin digər qidalardan sonra onları yeyirsinizsə, onlar tez parçalanmağa və mayalanmağa başlayırlar.
Giləmeyvə. Yüksək çoxlu sayda antioksidanlar onları böyük sağlamlıq köməkçisi edir. Yoğun bağırsağın təmizlənməsi üçün aşağıdakı giləmeyvələrdən istifadə etməyi məsləhət görürəm: qaragilə, çiyələk, qaragilə, zoğal, böyürtkən, qoji giləmeyvə, acai və albalı və ya albalı.
Gavalı
Tanınmış təbii işlətmə vasitəsi olan gavalı antioksidantlar, A vitamini, kalium, dəmir və liflə zəngindir. Bundan əlavə, bağırsaq mikroflorasına kömək edir, onu təmizləyici pəhrizə əla əlavə edir.
Aloe vera
Bu ən qədim və ən məşhurlardan biridir dərman bitkiləri, insana məlumdur. Aloe yarpaqlarının əksəriyyəti təxminən 99 faiz su ehtiva edən bir gel ilə doldurulur. 1 faiz 75-i ehtiva edir elmə məlumdur qida maddələri, o cümlədən 20 mineral, 200 aktiv birləşmədə 18 amin turşusu və 12 vitamin, həmçinin bir çox fitonutrientlər, fermentlər və əlbəttə ki, su.
Aloe vera gündəlik olaraq şirə kimi istehlak edilə bilər.
Acı qırmızı bibər, zəncəfil və zerdeçal
Acı bibər, zəncəfil və zerdeçal kimi çoxlu ədviyyatlar olan yeməklər bişirirsinizsə, həzminizə kömək edə bilərsiniz, çünki onlar əla işlədici qidalardır. Məsələn, bibər mədə fermentlərinin istehsalını artıraraq mədə-bağırsaq traktını stimullaşdırır. Təzə zəncəfil və ya çay şəklində olanlardan biri hesab olunur ən yaxşı məhsullar həzmi tənzimləyir və zerdeçal qaraciyər üçün əla ədviyyatdır. Bədəndən kanserogenləri aktiv şəkildə təmizləyən fermentləri buraxaraq onu təmizləməyə kömək edir.
sitrus
Xüsusilə limon, portağal və əhəng mükəmməl təmizləyici qidalardır. Onlar toksinləri çıxarır və enzimatik proseslərə kömək edir.
Çiy tərəvəzlər
Onlar liflə zəngindir və peristaltikanı tənzimləməyə kömək edir. Soğan, yerkökü, qulançar, brokkoli kimi qidaları ehtiyatda saxlayın. gül kələm, Ağ kələm, Brüssel kələmi, sarımsaq, çuğundur və göyərti. Daha çox tərəvəz salatları, Koreya yerkökü və duzlu kələm yeməyə çalışın.
Pomidor
Pomidor orqanizmi zəiflədən əla məhsuldur və onun tərkibində çoxlu C, A və K vitaminləri də var. Bundan əlavə, onlar təxminən 10 faiz təmin edir. gündəlik tələbat pəhriz lifində və bizi kolon və prostat xərçəngindən qoruyan bir antioksidan olan likopenlə zəngindir. Evdə və ya çöldə pomidor yemək daha yaxşıdır.
Omeqa-3 yağ turşuları
Kətan toxumu, avokado və zeytun yağında tapılan onlar təbii laksatif kimi fəaliyyət göstərir və toksinləri xaric edir. Bu qidalar bağırsaq divarlarını yağlayır və hopdurur zərərli maddələr bədənə daxil olmalarına mane olur.
yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər
Soyuducunuzu dəniz yosunu, taxt otu, kələm, ispanaq, dandelion göyərti, yonca, xardal göyərti, kasnı, arugula və digər yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərlə doldurun. Niyə? Onlar işlətmə təsirinə malikdir və yüksək miqdarda lif, kalsium, fol turşusu, K və C vitaminləri, həmçinin həzm üçün lazım olan maqnezium və digər qida maddələrinə malikdir. can sağlığı. Bundan əlavə, göyərti tullantıları çıxaran safra istehsalını artırmağa kömək edir. daxili orqanlar və qan.
avokado
Avokado sağlam qidalarla doludur, o cümlədən lif, kalium, K vitamini və fol turşusu. Gündə ən azı 1 avokado yeyirsinizsə, bu, gündəlik lif ehtiyacının 30 faizini təmin edəcəkdir. Bundan əlavə, avokadonun tərkibində lutein (E vitamini ilə karotenoid), maqnezium və mono doymamış yağlar var. Avokado həmçinin dəri tonunu yaxşılaşdırır və digər qidalardan qida maddələrinin udulmasını artırır.
Çiy toxum və qoz-fındıq
Pəhrizinizə kətan toxumu, balqabaq, badam kimi qidaları daxil edin, qoz, küncüt, şam qozası və günəbaxan tumları. Onların hamısı lif, E vitamini, zülal, sink və digər faydalı maddələrlə zəngindir.
Lobya, noxud və digər paxlalılar
Onlarda yağ və xolesterin azdır, lif və zülalla zəngindir. Əla məhsul!

Bol su içməyi unutmayın
Adi haqqında unutmayın içməli su, qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı təbii işlətmə məhsullarından biri kimi. 8 stəkan içmək təmiz su gündə, lakin krandan deyil! Bağırsaqları nəmləndirmək və onun peristaltikasını tənzimləmək çox vacibdir.

SİYAHI № 3 (Bağlanan məhsullar)

İshalın müalicəsi üçün pəhriz vacibdir. Yeməklər fraksiyalı olmalıdır və bütün yeməklər buxarda bişirilməlidir və ya qaynadılmış şəkildə istifadə edilməlidir. Pəhrizdən ədviyyatlı, duzlu, qızardılmış və hisə verilmiş qidaları, qazlı və duzlu qidaları xaric etmək lazımdır. spirtli içkilər, konservlər, qəhvə və şokolad. Bunun əvəzinə kürsü gücləndirən məhsullardan istifadə etməlisiniz:
Məhsullardan yağsız ət, mal əti, toyuq və dovşan əti nəcisin sabitləşməsinə kömək edir.
Eyni şeyi yağsız balıq üçün də demək olar.
Xüsusilə yaxşı kreslo sıyıq və decoctions düzeltmek. Düyü sıyığı, qarabaşaq və ya yulaf ezmesi suda bişirilməlidir.
Az yağlı kəsmik, qaynadılmış yumurta və ya bişmiş kartof yeyə bilərsiniz.
Tabure də az yağlı bulyonda bişmiş selikli şorbalarla gücləndirilir, orada kraker əlavə edə bilərsiniz.
Nar dəmləməsi mədəni gücləndirməyə kömək edəcək. Hazırlanması üçün nar qabığı istifadə olunur, qaynar su ilə tökülür və 15 dəqiqə dəmlənir. Gündə üç dəfə, bir neçə qurtum içmək lazımdır.
Yuxarıda göstərilənlərdən başqa hansı məhsullar kreslonu bir yerdə saxlayır? Güclü çay yarpaqları, qarağat və ya xurma tərkibində taninlər var ki, bu da nəcisin möhkəmlənməsinə səbəb olur.
İshal ilə yalnız nəcisləri gücləndirən qidalardan deyil, həm də patogen bakteriyaları, toksinləri, virusları və bağırsaq qazlarını bədəndən çıxaran absorbentlərdən istifadə etmək lazımdır. Susuzluğun qarşısını almaq üçün bol su içmək tövsiyə olunur.

Qəbizlik xəstəliklərdən qaynaqlana bilər mədə-bağırsaq traktının. Əksər hallarda bu, yanlış həyat tərzi və qidalanmadır. Qəbizliyin ən çox görülən səbəbləri qidalanma, çatışmazlıq olaraq qalır fiziki fəaliyyət, oturaq həyat tərzi, defekasiya refleksinin şüurlu şəkildə basdırılması, stress.

Qəbizlik düzgün qurulmamış bir pəhriz tərəfindən təşviq edilir. Çox vaxt qəbizliyi olan insanlar tərəvəz və meyvələr şəklində çox az pəhriz lifi, süzülməmiş (qəhvəyi) çörək, qarabaşaq yarması, qəhvəyi düyü, bərk buğda makaron kimi tam taxıl adlanan taxıl məhsulları istehlak edirlər. Ayrıca, qəbizliyin meydana gəlməsi ilə bir pəhriz təsirlənir yüksək məzmun heyvan yağları - kərə yağı, donuz əti, yağlı ətlər, yağlı pendirlər. Qəbizlikdən əziyyət çəkən insanlar da tez-tez çox istehlak edirlər sadə karbohidratlar- şirniyyatlar, şirin sərinləşdirici içkilər. Və bütün sağlamlığı pozur.

Diyetə zəiflədən qidaları daxil edin

Təkrarlanan və ya pisləşən qəbizlik halında, pəhrizin dəyişdirilməsi tövsiyə olunur. Liflə zəngin qidaların qəbulunu artırmaq vacibdir. Liflə zəngin bir pəhriz müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edir və qəbizliyin qarşısını alır. Lif insan həzm sistemində sorulmur və həzm olunmur. Həzm zamanı şişir. Nəcisin çəkisinin və həcminin artması kolondan keçərkən hərəkət sürətinə də təsir edir, nəticədə bağırsaq hərəkətlərinin tezliyi artır.

Zəiflədən məhsullar: su, giləmeyvə, çuğundur, albalı, gavalı, kəpək.

Qəbizliyin qarşısının alınmasında kifayət qədər maye içmək çox vacibdir - gündə 1,5 litrdən 2 litrə qədər.

• liflə zəngin taxıllar
• qaba taxıllar - qarabaşaq yarması, qəhvəyi düyü
• kəpəkli makaron
• dənli bitkilər
• buğda kəpəyi
• tərəvəzlər - yerkökü, çuğundur, kələm, paxlalılar
• təzə meyvələr - alma, moruq, gavalı, portağal
• quru meyvələr - ərik, gavalı, kişmiş
• fermentləşdirilmiş süd məhsulları - ayran, kefir, qatıq

Lif çoxlu su udur, ona görə də bu tərkib hissəsi ilə zəngin olan pəhriz gündə bol su (8-10 stəkan) ilə müşayiət olunmalıdır. Əgər kifayət qədər maye verməsəniz, nəcisiniz sərtləşəcək və bu da qəbizliyi və mədə ağrısını artıra bilər. Pəhriz lifinin qəbulu miqdarı ilə onu aşmayın. Həddindən artıq lif qiymətli qidaların, yəni kalsium, dəmir, sinkin udulmasını azalda bilər. Buna görə də, liflərin həddindən artıq dozasının qarşısını almaq üçün onların mənbəyi olmalıdır sağlam qida həb deyil.

Qaragilə gücləndirir və ya zəiflədir

Təzə qaragilə və dibindən təzə sıxılmış şirəsi qəbizliyə kömək edir. Lakin ishal zamanı qurudulmuş giləmeyvə və qaragilə yarpaqlarından bişmiş kompot içmək yaxşıdır. Yarpaqların və kompotun tərkibində yüksək miqdarda tanen olduğu üçün qaragilə mədənin selikli qişasını qoruyur, zərərsizləşdirir. zərərli məhsullar maddələr mübadiləsini sürətləndirir və bağırsaq hərəkətliliyini ləngidir. Buna görə də, təzə giləmeyvə- zəiflətmək, kompot etmək qurudulmuş giləmeyvə- bərkidilir.

Armud gücləndirir və ya zəiflədir

Armud, yaban mersini kimi, iki istiqamətdə işləyir. Qəbizlik və ya ishal ilə mübarizə aparanlar üçün həzmi stimullaşdırmaq üçün yumşaq və yetişmiş armud tövsiyə olunur. Ancaq qeyd edin: onları çox miqdarda istehlak etsəniz, ishala səbəb ola bilərsiniz. Digər tərəfdən, ishal problemi olan insanlar, tərkibində çoxlu tanin olan möhkəm və çox sulu sortları seçməlidirlər.

Gavalı gücləndirir və ya zəiflədir

Gavalı zəifdir və böyük miqdarda ishala səbəb ola bilər. Gavalı həzmi yaxşılaşdırır, qəbizliyin qarşısını alır və orqanizmi qoruyur zərərli təsirlər sərbəst radikallar. İsti gavalı suyu qəbizliyi tez bir zamanda aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bu ən yaxşısıdır.

Qurudulmuş gavalı təzə olanlardan beş dəfə çox lif, A vitamini və kaloriyə malikdir. Odur ki, hər gün bir-iki quru gavalı yeyib bir stəkan ilıq su içsəniz, qəbizliyin öhdəsindən gələ bilərsiniz.

Çox miqdarda yeyilən gavalıların şişkinlik və ishala səbəb ola biləcəyini xatırlamaq lazımdır.

Banan gücləndirir və ya zəiflədir

Banan, xüsusən də uşaqlarda ishal xəstəliyinin müalicəsində sübut olunmuş üsuldur və bu, elmi olaraq sübut edilmişdir. Tədqiqatda 2 qrup uşaq iştirak edib. Birinci qrup müntəzəm olaraq banan yeyirdi, ikinci qrup isə yemirdi. Alimlər tapdılar ki, banan yeyən uşaqlar tez bir zamanda ishaldan xilas olurlar - uşaqların 82 faizi sağlam vəziyyət dörd gün ərzində.

Qəbizlikdən xilas olmaq üçün gününüzü bu ardıcıllıqla keçirin:

1. Oyandıqdan dərhal sonra bir stəkan isti su için.
2. 30 dəqiqədən sonra yulaf ezmesi və bir alma yeyin.
3. 1-2 saatdan sonra bir stəkan su için və bir ovuc gavalı yeyin.
4. 40 dəqiqədən sonra nahar dənli bitkilər (qarabaşaq, qəhvəyi düyü, inci arpa) və bitki yağı ilə ədviyyatlı təzə tərəvəz salatı ilə verilir.
5. 1,5 - 2 saatdan sonra - bir stəkan kefir və ya adi (şirin olmayan) qatıq.
6. Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl bir stəkan su.
7. Nahar üçün çox miqdarda təzə tərəvəz salatı, qaynadılmış toyuq və bəzi qaynadılmış taxıllar.
8. Yatmazdan bir saat əvvəl bir stəkan kefir.

Bir neçə gün bu pəhrizə əməl etsəniz, qəbizlik problemi aradan qalxar.

Pəhrizdən nə xaric edilməlidir

Yağlı qidaların və heyvan mənşəli yağların istehlakı məhdudlaşdırılmalıdır - yağlı ət, yağ, fast food, cips, yağlı souslar və şirniyyatlar, xüsusilə şokolad.