Stanje i funkcionisanje krvožilnog sistema ima direktan uticaj na aktivnost pojedinih ljudskih sistema i organa, kao i na opšte stanje. Zbog prisustva loših navika, loše ishrane, sjedilačkog načina života, kao i drugih negativnih faktora, većina ljudi čija je dob prešla pedeset godina pati od raznih oblika bolesti čiji je glavni uzrok smanjenje elastičnosti. krvnih sudova i poremećaja cirkulacijskih procesa. I tako, kako povećati elastičnost krvnih sudova...

U cilju poboljšanja kvalitete života, normalizacije općeg blagostanja, otklanjanja postojećih bolesti i sprječavanja pojave novih, preporučuje se maksimalno obratiti pažnju na stanje krvožilnog sistema i poduzeti mjere za jačanje i povećanje elastičnosti. krvnih sudova. To se može učiniti i uz pomoć lijekova i korištenjem tradicionalnih metoda. Razgovarajmo detaljnije o tome kako povećati elastičnost zidova krvnih žila i normalizirati aktivnost vaskularnog sistema.

Pravilna ishrana je prvi korak ka poboljšanju vaskularnog sistema.
Jedan od najvažnijih faktora koji direktno utiču na stanje krvožilnog sistema je ishrana i ishrana. Jesti hranu lošeg kvaliteta štetnih proizvoda i pića, konzumiranje alkohola, sistematsko prejedanje, nedostatak rutine, ovisnost o masnoj i slatkoj hrani neminovno povlači smanjenje elastičnosti vaskularnih zidova, usporavanje protoka krvi i poremećaj metaboličkih procesa.

Kada razmišljate o tome kako normalizirati stanje krvožilnog sistema, prvo treba napraviti potrebne promjene u pogledu navika i preferencija u ishrani. Znajući koje namirnice povećavaju elastičnost krvnih sudova, lako možete kreirati ispravnu i zdravu ishranu za organizam.

Sljedeće upute i video u ovom članku će vam detaljnije reći o pravilima kuhanja i prehrane:

• Biljna ulja. Prije svega, trebali biste zamijeniti uobičajeno suncokretovo ulje maslinovim ili lanenim uljem, čiji je sastav obogaćen velikim brojem vitamina i mikroelemenata.
  Povrće i voće. Redovno uključivanje u ishranu belog luka, brokule, luka, paradajza, šargarepe, cvekle i crvene paprike pomoći će poboljšanju stanja krvnih sudova, normalizaciji probave i metaboličkih procesa.
• Mahunarke i žitarice. Bogata je velikim brojem mikroelemenata i vitamina, koji pomažu u povećanju elastičnosti vaskularnih zidova i uklanjanju holesterola. Žitarice i mahunarke je bolje konzumirati u obliku mliječnih kašica.
• Morski plodovi. Posebno je važno jesti masne ribe ili ribljeg ulja. Potrebno je osigurati da ova supstanca uđe u organizam najmanje dva puta sedmično.
• Punomasno mleko, nemasno meso, fermentisani mlečni proizvodi, začinsko bilje, suvo voće, med.

Sve ove proizvode koji povećavaju elastičnost krvnih žila preporučuje se svakodnevno jesti.

Ali od upotrebe pekarski proizvodi, peciva, suvo meso, marinade, kiseli krastavci, uključujući i domaće, šećer, poluproizvode, kobasice i konzerve treba potpuno izbjegavati. Navedeni proizvodi ne predstavljaju nutritivnu vrijednost i izuzetno su štetni za organizam.

Sveži sokovi

Sokovi od povrća bogati vitaminima pomoći će u povećanju elastičnosti vaskularnih zidova.
Najkorisniji i najukusniji lijek za povećanje elastičnosti krvnih žila je svježe cijeđeni sok pripremljen kod kuće. Za pripremu ove vrste pića najčešće se koristi svježe povrće, ali je zbog njegovog neugodnog okusa sasvim prihvatljivo miješanje sa voćnim sokovima.

Za pripremu ljekovitih koktela najbolje je koristiti sljedeće vrste povrća:

• Cvekla. Svježe pripremljeni sok od cvekle savršeno povećava elastičnost vaskularnih tkiva, pomaže normalizaciji procesa cirkulacije krvi, a također ima izuzetno blagotvoran učinak na organe probavni trakt i stimuliše peristaltiku. Da obezbedi efektivno terapeutski efekat Dnevno treba popiti pola litre soka, ali početi sa malim količinama, ne više od pola čaše. Takođe je potrebno zapamtiti da sok treba piti tek nakon što je dva sata ostavljen u frižideru.
• Krastavci.Često su glavni faktori koji doprinose smanjenju elastičnosti krvnih sudova njihovo trošenje i stvaranje viška holesterola. Za uklanjanje toksičnih materija i čišćenje ne samo krvnih sudova, već i cijelog organizma, ljeti se preporučuje popiti dvije čaše soka od krastavca dnevno. Strogo je zabranjeno korištenje povrća uzgojenog u vještačkim uvjetima zimi za pripremu takvog napitka.
• Kivi. Sastav voća ugodnog okusa zvanog kivi obogaćen je velikim brojem kiselina čije djelovanje doprinosi povećanju elastičnosti stijenki krvnih žila i smanjenju krvnog tlaka. Ovaj napitak možete uzimati samostalno ili u kombinaciji sa svježe cijeđenim sokovima od povrća.
• Celer. Sastav celera obogaćen je ogromnom količinom gvožđa i magnezijuma, koji su među supstancama neophodnim za puno funkcionisanje cirkulatorni sistem. Redovna konzumacija soka od stabljika celera poboljšava sastav hemolimfe i povećava elastičnost vaskularnih tkiva.
• Spanać. Vrlo često ljudi koji su prešli prag srednjih godina pate od tako neugodne patologije kao što je visoki krvni tlak. Sok od spanaća pomoći će u otklanjanju ove pojave i značajno poboljšati vaše blagostanje. Naravno, dobiti pozitivni rezultati Treba ga piti ne samo redovno, već i prilično dugo.
• Peršun. Sok od peršina pomoći će smanjiti krhkost vaskularnih zidova i povećati njihovu elastičnost. Štaviše, njegova redovna upotreba pomaže u uklanjanju viška holesterola i poboljšanju metabolizma. Da biste postigli željeni efekat, možete popiti svježe iscijeđeni sok od peršuna ili dodati ovu biljku u jela.
• Šargarepa. sok od šargarepe s pravom zauzima vodeću poziciju po količini važnih supstanci i korisnih mikroelemenata koje sadrži, neophodnih za puno funkcionisanje svih organa i sistema, uključujući i krvožilni sistem. Ispijanje ovog napitka može značajno povećati elastičnost krvnih sudova i spriječiti razvoj bolesti krvožilnog sistema. Međutim, treba imati na umu da je uzimanje ovog pića neprihvatljivo ako imate određene bolesti.
• Limuni. Bogat sadržajem askorbinska kiselina limun ima izuzetan pozitivno djelovanje na stanje krvožilnog sistema, povećavajući elastičnost tkiva, smanjujući krhkost i stimulirajući procese cirkulacije krvi. Naravno, u vidu visokog sadržaja kiseline, piti limunov sok čista forma zabranjeno je. Za dobijanje lekovito dejstvo Dovoljno je popiti tri do četiri kašike ovog napitka, prethodno razblaženog u čaši vode. Ali takva mjera je dopuštena samo ako pacijent ne pati od bolesti probavnog trakta.

Osim gore navedenog povrća i voća, usjevi poput gloga i šipka pomažu u povećanju elastičnosti vaskularnih zidova kod ljudi starijih od pedeset godina. Da biste poboljšali zdravlje i ojačali vaskularni sistem, trebali biste redovno konzumirati dekocije i infuzije pripremljene od ovih bobica.

Savjet! Prije početka liječenja korištenjem svježe pripremljenih sokova od povrća u tu svrhu, svakako se trebate posavjetovati sa svojim ljekarom. Prisustvo određenih bolesti je kontraindikacija za uzimanje ove vrste pića.

Ljekoviti kokteli

Kao što je već spomenuto, za povećanje elastičnosti vaskularnih tkiva možete koristiti i jednokomponentne sokove i ljekovite koktele pripremljene na bazi nekoliko vrsta ovih napitaka. Kompetentna kombinacija povrća i voćnih mješavina ima izuzetnu pozitivan uticaj ne samo na sastav krvi, već i na tijelo u cjelini.

Najkorisnije mješavine su:

• Recept br. 1. Za pripremu ljekovitog koktela potrebno je pomiješati pola čaše sokova od celera, peršuna i spanaća, a zatim u pripremljenu smjesu dodati tri četvrtine čaše soka od šargarepe. Ovaj napitak treba uzimati u malim porcijama tokom dana. U pravilu ne izaziva negativne reakcije tijela, već kada se pojavi nelagodnost, koji uključuju poremećaje probavnog trakta, primjenu treba prekinuti. Pod uslovom da se osjećate normalno, količinu pića treba postepeno povećavati na jedan litar dnevno.
• Recept br. 2. Treba pomešati po jednu kašiku soka od kivija i svežeg krastavca, tri kašike soka od cvekle i deset kašika sveže isceđenog soka od šargarepe. Zatim morate ostaviti da se dobijena mešavina kuva tri sata. Ovaj napitak treba konzumirati u količini od tri supene kašike dnevno. Potrebno je postepeno povećavati dozu sve dok ukupna količina popijenog soka tokom dana ne dostigne pola čaše.
  Za postizanje efekta čišćenja i iscjeljenja mješavine pripremljene od sokova povrća treba uzimati mjesec dana. Zatim morate dati tijelu odmor, koji ne bi trebao biti kraći od dva mjeseca, i ponoviti tretman. Ovaj tretman treba provoditi jednom godišnje.

Savjet! Uzimajući u obzir već postojeće bolesti krvnih žila, sve radnje, uključujući upotrebu proizvoda pripremljenih kod kuće, moraju biti dogovorene s liječnikom.

Promjena stila života

Ozbiljno razmišljajući o pitanju što povećava elastičnost krvnih žila, morate radikalno preispitati svoj uobičajeni način života i napraviti potrebne promjene u njemu. Ako više u mladosti tijelo ima prilično velike resurse, onda nakon pedeset godina čak i osnovni preopterećenost i stres mogu uzrokovati razvoj vaskularne bolesti.

• izbjegavajte stres, brige i brige;
• ako je potrebno, na primjer, ako ste skloni nesanici, dozvoljeno je uzimati lagane sedative koje vam je propisao ljekar, čija je cijena obično niska;
• Da bi se organi i tkiva bolje snabdijevali kiseonikom, potrebno je obavljati duge periode vježbanja. planinarenje i hodajte više;
• pod uslovom da nema kontraindikacija, blage fizičke vežbe, na primjer, gimnastika, joga i druge;
• trebali biste slijediti strogu dnevnu rutinu, odnosno obavljati određene postupke, jesti, buditi se i ići u krevet otprilike u isto vrijeme;
• za povećanje elastičnosti krvnih žila preporučuje se uzimanje kontrastnog tuša i tople kupke na bazi biljnih dekocija, na primjer, kamilica, trputac, neven ili žalfija;
• Trebali biste se kategorički odreći svih loših navika.

Morate znati da je promjena uobičajenog načina života striktno neophodna za osobe starije od pedeset godina. Praćenje nezdravih navika u ovom uzrastu je štetno za krvne sudove.

Bogato skladište narodnih recepata pomoći će vam da se riješite problema s krvnim žilama.
Već dugi niz stoljeća, za liječenje raznih bolesti, jačanje i liječenje tijela, ljudi su koristili lijekove pripremljene prema receptima tradicionalnih iscjelitelja. Razne su od velike važnosti do danas.

Njihova pravilna upotreba poboljšat će stanje vaskularnog sistema, povećati elastičnost krvnih žila i normalizirati protok krvi. Ali treba imati na umu da se tradicionalne metode liječenja, čak i ako su potpuno sigurne, mogu koristiti samo nakon dogovora o ovoj mjeri s liječnikom.

Ulje morske krkavine

Ulje bobica morske krkavine može se koristiti za unutrašnju i vanjsku upotrebu.
Morski trn je jedna od najkorisnijih bobica za vaskularni sistem. Ulje pripremljeno od ovog proizvoda efikasno čisti krvne sudove, povećava elastičnost zidova i poboljšava metaboličke procese. Za postizanje ljekovitog efekta, treba piti malu kašiku ulja tri puta dnevno. To treba raditi mjesec dana, zatim dati tijelu odmor dvije sedmice i ponovo ponoviti tok liječenja.

Da biste povećali učinkovitost metode, trebate uzimati ulje morske krkavine najkasnije pola sata prije glavnih obroka. Ova metoda liječenja vaskularnog sistema praktično nema kontraindikacija, a posebno je pogodna za osobe starije od pedeset godina. Međutim, ako imate bolesti ili patologije jetre i žučne kese, uzimanje ulja treba dogovoriti sa specijalistom.

Infuzija gloga

Aromatično i ukusno bobice obični glog.
Posebno efektivna akcija Bobice gloga imaju za cilj povećanje elastičnosti krvnih žila. Da biste poboljšali vaskularni sistem, možete jesti plodove ove biljke, dodavati ih slatkim jelima, pripremati kompote i druga pića na bazi njih.

Ali primiti maksimalne rezultate Najbolje je koristiti sljedeći recept:

prelijte pola čaše suhih ili svježih bobica gloga s čašom pročišćene vode;
Pustite da proključa tečnost, pa kuvajte desetak minuta i ostavite da proizvod odstoji ispod poklopca.
Nakon što se pripremljeni napitak potpuno ohladi, treba ga procijediti i u njemu otopiti par kašika prirodnog tečnog meda. Gotov lijek treba konzumirati u količini od jedne supene kašike. To treba činiti svaki put neposredno prije glavnih obroka, a odvarak treba piti i prije spavanja.

Odvar od kantariona

Gospina trava je jednostavna i skromna biljka za liječenje mnogih bolesti i patologija.
Jedno od posebno delotvornih i, što je najvažnije, lako za pripremu lekova je odvar od kantariona. Da biste pripremili takav ljekoviti napitak, dovoljno je supenu kašiku prethodno osušene biljke preliti čašom kipuće vode i ostaviti da se dobro prokuha.

Dobivenu količinu lijeka podijeliti u tri porcije i piti tokom dana u pravilnim intervalima. Poslednji termin Preporučljivo je to učiniti neposredno prije spavanja.

Infuzija šišarki

Za pripremu ljekovitih napitaka treba uzimati samo mlade šišarke.
Osobe koje zanima pitanje kako povećati elastičnost krvnih žila u mozgu trebaju obratiti pažnju na obične šišarke, koje su dugo stekle slavu kao jedinstveni lijek.

Njihovom redovnom upotrebom mogu se izliječiti sve postojeće bolesti i spriječiti nastanak novih. To je zbog činjenice da je sastav borovih češera obogaćen ogromnom količinom korisnih tvari, čija se kombinacija ne nalazi u drugim proizvodima ili sredstvima. Međutim, mogu se koristiti samo sirovine prikupljene u skladu sa određenim pravilima.

Šišarke treba sakupljati isključivo u proljetnoj sezoni. S početkom ljeta, sirovine gube svoja korisna svojstva i postaju neprikladne za upotrebu. Treba sakupljati samo mlade pupoljke koji nisu oštećeni insektima ili bolestima.

U zavisnosti od ličnih preferencija medicinske indikacije, možete pripremiti lijek koristeći pupoljke na bazi alkohola ili vode.

Možete koristiti sljedeće opcije recepta:

• Alkoholna tinktura. Da biste pripremili ovaj lijek, potrebno je običnu litarsku teglu napuniti šišarkama koje ste prethodno oparili kipućom vodom, a zatim do vrha napuniti posudu medicinskim alkoholom. Ne preporučuje se upotreba votke u tu svrhu. Zatim, lijek treba davati dvije sedmice, sistematski protresajući posudu sa čunjevima. Nakon što je proizvod spreman, potrebno ga je uzimati tri puta dnevno. Optimalna količina lijeka za jednu dozu je samo jedna čajna žličica.
• Vodeni decokcija. Ako postoje medicinske kontraindikacije za uzimanje supstance koja sadrži alkohol ili banalna averzija prema alkoholu, možete pripremiti lijek koji je sličan djelotvornosti koristeći običnu vodu. Da biste to učinili, pet do šest velikih šišarki prelijte litrom kipuće vode, a zatim prokuhajte tečnost najmanje pola sata i ostavite da prokuha. Gotov odvar treba konzumirati u količini od jedne četvrtine čaše najmanje tri puta u toku dana.
  Prevenciju vaskularnih bolesti i povećanje elastičnosti vaskularnih tkiva uz pomoć šišarki treba raditi najviše jednom do dva puta godišnje. Treba to zapamtiti ovaj lijek Ima neke kontraindikacije za upotrebu, tako da svakako posjetite ljekara prije uzimanja.

Beli luk i limun

Limun i beli luk su jednostavna, ali efikasna kombinacija za zdravlje krvnih sudova. Neverovatno efikasan lek za jačanje i povećanje elastičnosti vaskularnih zidova je kombinacija limuna i belog luka. Redovna upotreba proizvoda pripremljenog na bazi ovih komponenti, koji je dostupan u gotovo svakom domu, pomoći će ne samo jačanju krvnih žila, već će ih i očistiti od viška i vrlo štetnog kolesterola.

Za pripremu ovog lijeka potrebno vam je:

• tri velike glavice belog luka treba dobro oguliti i proći kroz prešu;
  Zasebno, morate nasjeckati dva velika i zrela limuna, prethodno bez koštica;
• postojeće komponente treba pomiješati, staviti u litarsku teglu i napuniti prethodno prokuhanom vodom.

Nakon što se proizvod infundira najmanje jedan dan, možete ga koristiti za liječenje. Da biste to učinili, trebate piti jednu četvrtinu čaše pripremljene infuzije tri puta dnevno. To treba raditi mjesec dana, nakon čega se tretman treba prekinuti na tri sedmice i ponoviti nakon što prođe potrebno vrijeme. Treba imati na umu da se uzimanje ovog lijeka ne preporučuje osobama koje imaju problema s probavnim traktom.

Ali kako povećati elastičnost krvnih sudova? narodni lekovi u slučaju da je oralno uzimanje iz bilo kojeg razloga kontraindicirano? U takvoj situaciji sasvim je moguće koristiti metode koje ne uključuju upotrebu određenih lijekova.

Upotreba ljekovitih kupki. Provođenje takvog postupka je više nego jednostavno - samo u vodu dodajte izvarak listova trputca, podbjela, koprive, žalfije ili kamilice. Prihvati lekovita kupka treba raditi najmanje deset minuta.

Massage. Ništa manje efikasna svojstva nema i maslinovo ulje. Za poboljšanje elastičnosti zidova krvnih žila preporučuje se redovna masaža cijelog tijela ovim proizvodom. Ova metoda liječenja ne samo da će poboljšati protok krvi i stanje krvnih žila, već će pomoći i kod ublažavanja umora i napetosti.

Općenito, vrijedi zapamtiti da kada razmišljate o tome kako povećati elastičnost krvnih žila, prije svega treba obratiti pažnju na svoj način života. Prisutnost loših navika, nezdrava prehrana i drugi negativni faktori mogu to svesti na minimum. rezultat dobijen izvođenjem procedura zasnovanih na upotrebi metoda Alternativna medicina. Samo ako slijedite dnevnu rutinu i ishranu, pravilno planirate ishranu i ostale gore navedene aspekte, možete postići pozitivne rezultate i normalizirati stanje krvnih žila.

Ne samo da funkcionisanje jednog od glavnih organa – srca – zavisi od funkcionisanja kardiovaskularnog sistema. Arterije, vene i kapilari su odgovorni za snabdevanje svake ćelije u telu hranljivim materijama i kiseonikom. Čim se pojave poremećaji u funkcioniranju krvotoka, kvaliteta života osobe značajno se smanjuje.

Ako ne pratite zdravlje krvnih žila, onda liječenje svih drugih organa postaje jednostavno beskorisno. Štaviše, uz pomoć lijekova problem se rješava, ali privremeno i daleko od radikalnog.

Bez pravilnog načina života i pravilne ishrane nemoguće je održati srce i krvne sudove u radnom stanju. Istraživanja potvrđuju da hrana direktno utiče na rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Informacije u ovom članku zasnovane su na preporuke američkih naučnika.

Zašto je važno paziti na ishranu?

Znakovi kardiovaskularnih patologija kao što su angina i tahikardija, visok krvni pritisak i glavobolja, vrtoglavica i kratak dah, slabost, loše pamćenje, nesanica i pospanost savremeni čovek svake godine sve više i više.

Moderna medicina u svom arsenalu ima širok spektar sredstava za neutralizaciju ovih tegoba. Ali bez obzira koliko su jaki farmaceutski proizvodi Osim lijekova koji otklanjaju tegobe, svakodnevno s hranom u ljudski krvotok ulazi mnogo tvari. Oni su građevinski materijal za fizičko tijelo i glavni uzrok njegovih bolesti.

Konzumiranje hrane koja je štetna za krvne sudove iz dana u dan, osoba doživljava komplikacije kao što su:

• prekomjerno zgušnjavanje krvi i stvaranje ugrušaka u njoj;
• poremećen protok krvi i gladovanje moždanih ćelija kiseonikom;
• krhkost krvnih žila i sužavanje njihovih lumena zbog naslaga holesterola;
• istezanje zidova vena, tromboza, ateroskleroza itd.

Na kraju, ove patologije rezultiraju moždanim i srčanim udarima., nakon čega nije uvijek moguće spasiti život.

Stoga je pravilna ishrana tokom lečenja krvnih sudova, kao i njihovo periodično čišćenje, uslov od najveće važnosti.

Brzina kretanja krvi kroz arterije dostiže 40 km/h! Da bi se osiguralo ovako brzo kretanje krvotoka, potrebno je žile održavati što čistijim, bez masnih naslaga.

6 osnovnih pravila ishrane

Od vitalnog je značaja za svaku odraslu osobu da zna principe po kojima treba da gradi svoju ishranu kako se ne bi uništavali iz dana u dan, već, naprotiv, kako bi zaliječili svoje krvne žile na pristupačne načine. Pacijent s aterosklerozom i drugim oboljenjima mora biti još oprezniji.

1. Ograničavanje visokomasnih životinjskih proizvoda. Nemoguće je potpuno lišiti tijelo životinjskih masti: one su odgovorne za dovoljnu količinu energije, bez koje ne može postojati ništa živo, za funkcioniranje nervnog sistema i mozga. Potrebne su u minimalnim količinama. Ali njihov višak se apsorbira u krv i ne uklanja ga ekskretorni sistem, već se taloži na unutrašnjoj strani zidova krvnih sudova, sužavajući lumen, sprečavajući protok krvi da napreduje. Zidovi krvnih sudova postaju lomljivi, skloni krvarenju, slabo se sužavaju i šire.
2. Maksimalno isključenje iz prehrane kobasica, peciva, konzervi, umaka i industrijski proizvedenih slatkiša. Svi ovi proizvodi sadrže puno šećera, masti i štetnih aditiva – konzervansa, bojila, pojačivača okusa, trans masti, koji negativno utječu na stanje krvi, njenu gustoću i sposobnost povećanja krvnog tlaka i stvaranja krvnih ugrušaka. Iz istog razloga apsolutno ne biste trebali konzumirati prerađenu hranu i brzu hranu.
3. Jedite puno povrća u obliku priloga i salata. treba biti osnova prehrane bolesnika s aterosklerozom. Sadrže malo ili nimalo masti. Ali oni sadrže vitalne esencijalni vitamini i minerala, kao i balastnih materija, koje tokom varenja adsorbuju toksine, uključujući i one iz nepravilno konzumirane ili nezdrave hrane.
4. Kuvanje jela bez prženja i visokog sadržaja ulja.Čak i ako su jela od povrća, za krvne sudove će biti korisna samo ako su kuvana, pečena, dinstana ili sveža sa malo masnoće. Prženu hranu treba izbegavati.
5. Eliminacija alkohola itd jaka pića koji sadrže kofein. Ove supstance u velikim količinama i lošeg kvaliteta negativno utiču na nervni sistem, moždanu aktivnost, srce i krvne sudove. Osim toga, mogu blokirati rad lijekova koje ljekari prepisuju za bolesti srca i krvnih sudova.
6. Mali obroci i dovoljno tečnosti. Uz česte obroke u malim porcijama, poboljšava se apsorpcija nutrijenata koji ulaze u tijelo. I kada se konzumira čista pije vodu najmanje 2 litre dnevno, krv se brzo oslobađa od toksina, sprečavajući začepljenje otpada krvni sudovi.

13 najkorisnijih proizvoda

Prilikom kreiranja dnevnog jelovnika, prednost treba dati brojnim proizvodima koji prirodno čiste vaše posude. Na ovoj listi nalazi se nešto što ne samo da pruža adekvatnu ishranu organima kardiovaskularnog sistema, već i nešto što pomaže u čišćenju, jačanju i poboljšanju ukupnog zdravlja. Dakle, koji su to proizvodi?

1. Nemasne sorte i dijelovi mesa i peradi.Životinjski proteini su neophodni za organizam. Ali masno meso je manje svarljivo. a višak masnoće će neminovno začepiti krv i taložiti se u organima, uključujući i zidove krvnih sudova.
2. Nemasno (ali ne i malo masti). Nemasni sirevi, svježi sir, kiselo mlijeko, kefir, jogurti, surutka itd. sadrže lako svarljive životinjske bjelančevine, enzime koji blagotvorno djeluju na probavu i stvaraju zdravu mikrofloru.
3. Debeo(losos, haringa, skuša, pastrmka, sardine, losos, itd.), plodovi mora (osim kavijara). Ovo je životinjski protein u lako probavljivom obliku, kao i polinezasićene masne kiseline koje održavaju elastičnost i povećavaju snagu moždanih žila.
4. Nerafinirano. Prava, po mogućnosti hladno ceđena, ulja uopšte ne sadrže holesterol. Takođe pomažu u rastvaranju postojećih naslaga holesterola u krvnim sudovima i jačanju njihovih zidova, čineći ih istovremeno jačim i elastičnijim. Na jelovniku obavezno moraju biti maslinovo, suncokretovo, laneno, susamovo, bundevo, kukuruzno, kokosovo, nerafinisano ulje kikirikija, kao i ulja kakaa, oraha i avokada.
5. i sjemenke. Pogodni su orasi, makadamija, bademi, lanene sjemenke, chia, sjemenke suncokreta i bundeve. Izvor je Omega-3 i Omega-6 masnih kiselina koje održavaju moždane sudove čistima, koronarne arterije, ojačati njihove zidove.
6. Integralne žitarice. Kaše napravljene od njih, a ne od zgnječenih žitarica, daju tijelu ne samo proteine ​​iz povrća, vlakna, minerale i vitamine. Zobene pahuljice, proso, pirinač, kukuruz, heljda, ječam, pšenična kaša čiste krv i pomažu da krvni sudovi i srce ostanu zdravi.
7. , zelenilo. Gotovo svo povrće i zelje su neophodni u ishrani protiv skleroze. Šargarepa, spanać, bundeva, luk, beli luk, Bijeli kupus, brokoli, cvekla, paradajz, celer, šparoge, tikvice, slatko paprika Oni ne samo da pomažu funkcionisanju crijeva i smanjuju količinu masti i viška ugljikohidrata u prehrani, već i dobro čiste krv, sprječavajući nakupljanje kolesterola na stijenkama arterija i sprečavajući stvaranje krvnih ugrušaka.
8. Mahunarke. Grah, grašak i sočivo su odličan izvor biljnih proteina. Pomažu u smanjenju nivoa masti u krvi, što znači da sprečavaju njihovo taloženje u krvnim sudovima.
9. Voće i... To su glavni dobavljači ugljikohidrata i vitamina, pa je bez njih nemoguće održati krvne sudove zdravim. Za prevenciju i čišćenje krvnih sudova potrebno je svakodnevno konzumirati najmanje jedno voće ili malu šaku svježih ili smrznutih bobica: jabuke, avokado, kivi, pomorandže, hurmašice, grejpfrut, šipak, krušku, limun, viburnum, morsku krkavu , borovnice, brusnice, jagode, maline.
10. . Suve kajsije, suve šljive, grožđice, smokve ne samo da su veoma korisne za krvne sudove i srčani mišić, već imaju lekovita svojstva: dio su ljekovitih napitaka koje tradicionalna medicina preporučuje za poboljšanje krvnih sudova.
11. Začini. Kurkuma, bazilik, đumbir, cimet, paprika, šafran, crni biber, kardamom, korijander poboljšavaju stanje krvnih sudova.
12. . Ovo je jedan od najvecih zdrava pića za čistoću i elastičnost krvnih sudova.
13. . Glavni proizvod pčelarstva normalizuje nivo šećera i masti u krvi, rastvara holesterol na zidovima krvnih sudova. Jedini uslov je da med mora biti samo prirodan i nepasterizovan.

Pogledajte i ovu infografiku:

Sada razgovarajmo o štetnim proizvodima.

Šta treba izbjegavati?

Da bi živjela dugo i dobrog zdravlja, čovjek i u mladosti mora biti svjestan posljedica redovnog konzumiranja hrane štetne za krvne sudove i srce. Moramo ih pokušati svesti na najmanju moguću mjeru u ishrani, a ako dođe do ateroskleroze, moramo ih potpuno eliminirati.

1. Zasićene masti. To uključuje masno meso i mliječne proizvode, masne dijelove peradi (pileća koža), rafinirana ulja i brzu hranu, palmino ulje.
2. Trans masti. To su sve vrste namaza, margarina, peciva, kolačića i industrijskih kolača koji koriste margarine.
3. Više od 5 g soli dnevno. Da ne biste prekoračili dnevnu dozu, hranu na tanjiru ne bi trebalo dodatno soliti, jesti čips, kobasice, soja sos, gotove začine sa solju itd.
4. Slatkiši iz prodavnice. Osim toga, fabrički napravljeni slatkiši i drugi slatkiši sadrže konzervanse, zgušnjivače, poboljšivače i pojačivače ukusa i druge štetne aditive koji u velikoj meri pogoršavaju sastav krvi kada se redovno konzumiraju.
5. Gotovi jogurti i drugi mliječni proizvodi sa šećerom i dodacima voća. Tamo je norma šećera u pravilu prekoračena, a sadrži i umjetne dodatke: zgušnjivače, arome i konzervanse koji loše djeluju na krvožilni i vaskularni sistem.
6. Dimljeno meso. Oni su neprihvatljivi visokog sadržaja sol, masti i dodatne arome.
7. , jak čaj i . Ovi proizvodi mogu i sami biti korisni, ali u velikim količinama su opasni, jer ometaju zacjeljivanje krvnih žila i dovode do komplikacija u liječenju i čišćenju organa kardiovaskularnog sistema.

Okvirni meni za svaki dan

Među onima koji se preporučuju za zdravih krvnih sudova hrana se može pripremiti veliki broj zdrava i ukusna jela. Ponuđeno je toliko opcija da možete napraviti dijetu za mjesec dana da se nijedno jelo ne ponovi. Tokom jedne sedmice, ovo je još lakše učiniti. Takođe, dok se pridržavate ove dijete, nije potrebno odustati od ishrane za čišćenje po Ayurvedi, odnosno sportsku ishranu koje možda koristite.

ponedjeljak

• doručak: ovsena kaša sa dodatkom mleka, jabuke, zelenog čaja.
• Ručak: supa od povrća i heljde, vermičeli sa goveđim gulašom, sveže ceđeni sok od pomorandže razblažen vodom.
• Večera: čaša kiselog mlijeka, pečena riba, salata od šargarepe i zelene rotkvice sa nerafiniranim suncokretovim uljem.

utorak

• Doručak: pšenična kaša sa kruškom, slaba kafa sa mlekom.
• Ručak: supa od lososa, povrće sa roštilja sa pečenim krompirom na seoski način, kompot od višanja.
• Večera: tepsija od prosa sa svježim sirom, kompot od morske krkavine.

srijeda

• Doručak: omlet sa zelenim graškom, tost sa Adyghe sirom, crni čaj sa medom i đumbirom.
• Ručak: supa sa svežim kupusom, nebrušeni pirinač, parni kotlet, kompot od suvih kajsija.
• Večera: svježi sir sa želeom od brusnice

četvrtak

• Doručak: tepsija sa jabukom, crni čaj sa mlekom.
• Ručak: supa od skuše, salata od cvekle sa orasima, sok od paradajza.
• Večera: paprikaš od povrća, mlečno-voćni smoothie sa bananom i kruškom.

petak

• Doručak: ječmena kaša sa mlekom, pomorandža, zeleni čaj sa medom i đumbirom.
• Ručak: boršč, juneće ćufte, heljda, sveže ceđeni sok od šargarepe.
• Večera: salata od lignji, kukuruza i kineskog kupusa, domaći jogurt za piće.

Subota

• Doručak: kukuruzna kaša sa mlekom, kivi, crni čaj sa limunom.
• Ručak: supa sa bisernim ječmom i povrćem, krastavac i salata, ćureće ćufte, kompot od suvih šljiva sa jabukom.
• Večera: kolači od sira sa svježim borovnicama, žele od brusnice.

Nedjelja

• Doručak: proseno-pirinčana kaša sa jagodama, bananom i kiselim mlekom.
• Ručak: supa od graška, pečeni krompir sa piletinom, sok od viburnuma sa medom.
• Večera: dinstani kupus sa šargarepom, pečena pastrmka, žele od malina.

Narodni recepti

Tradicionalna medicina također omogućava periodično zacjeljivanje krvnih sudova korištenjem dostupnih biljnih materijala. Posebno popularan u takvim lekovite recepte med, limun, beli luk, bobice, orasi, sušeno voće i začinsko bilje.

Ovaj originalni recept vam omogućava da vrlo brzo pripremite lijek. Uzmite ga ujutro na prazan želudac.

1. Ogulite i izgnječite režanj belog luka.
2. Operite i nasjeckajte pola limuna sa korom, nakon što uklonite sve sjemenke.
3. Pomiješajte sastojke u staklenoj posudi, dodajte kašičicu meda, mali prstohvat suhog pelina ili grančicu svježeg pelina. Sipajte čašu tople vode.
4. Pokrijte dobro poklopcem i ostavite na toplom mjestu pola sata.
5. Zatim dodajte kašičicu nerafinisanog hladno ceđenog maslinovog ulja i popijte ujutru na prazan stomak, 30 minuta pre doručka.

Ovaj napitak se uzima kontinuirano, ako se intolerancija ne pojavi, najmanje mesec dana. Za to vrijeme bi se sastav krvi trebao značajno poboljšati, a lumeni krvotoka bi se trebali očistiti. Ako su tinitus i vrtoglavica nestali, san se poboljšao, a skokovi pritiska prestali da vas muče, onda je proces čišćenja prošao dobro.

Kurs se može ponoviti nakon pauze od 1-2 mjeseca.

Karakteristike prehrane za određene bolesti

Svaka bolest kardiovaskularnog sistema ima svoje nijanse i preporuke u pogledu prehrane. Ne može sva zdrava hrana biti podjednako prikladna za različita zdravstvena stanja.

Zaključak

Ishrana kod bolesti kardiovaskularnog sistema igra glavnu ulogu. Arterije i vene mogu biti zdrave samo pažljivim odabirom dijetetski proizvodi. Ali tako nježan odnos prema hrani vrlo brzo i uočljivo utiče kako na stanje bolesne osobe tako i na tonus zdrave osobe koja želi da srednje-vaskularni sistem održi mladim i efikasnim.

Pravu starost osobe ne pokazuje izgled ili podaci iz pasoša, već stanje krvnih sudova. Vaskularna elastičnost– jedan od najvažnijih faktora od kojih zavise opšte stanje i zdravlje.

Šta određuje elastičnost krvnih sudova?

silicijum – suštinski element kako bi se osigurala elastičnost i funkcionalnost krvnih žila. Ako tijelu nedostaje ovaj element, dolazi do postepenog poremećaja metabolizma i smanjuje se elastičnost krvnih žila. Kalcij zamjenjuje silicij, što krvne žile čini krhkim i osjetljivijim. Pojavljuju se kolesterolski plakovi koji sužavaju lumen u krvnim žilama, što je ispunjeno pojavom ateroskleroze i drugih problema povezanih s cirkulacijom krvi.

S godinama ovi problemi postaju sve aktuelniji i postavlja se pitanje kako povećati elastičnost krvnih žila, posebno elastičnost krvnih žila mozga, o čemu ovisi funkcioniranje cijelog organizma. Niska elastičnost moždanih žila može izazvati tako opasnu bolest kao što je moždani udar, nakon čega je potrebno vrlo ozbiljno i dugotrajno liječenje.

Koji znaci ukazuju na nedovoljnu elastičnost krvnih sudova?

Jedi karakteristične karakteristike, što ukazuje na smanjenje elastičnosti krvnih sudova:

• Česte glavobolje i vrtoglavice;
• Buka u ušima;
• Ruke i stopala se brzo smrzavaju;
• Visok pulsni pritisak.

Sveobuhvatne mjere za povećanje vaskularne elastičnosti

Rješavanju problema povećanja elastičnosti krvnih žila mora se pristupiti na sveobuhvatan način. Postoje općenite preporuke za održavanje i poboljšanje vaskularne elastičnosti:

• Tačno uravnoteženu ishranu, isključujući previše masno, prženo i slanu hranu. Konzumacija hrane koja sadrži vitamine A, E, P i minerale kao što su silicijum, selen, kalijum;
• Osigurajte redovnu umjerenu fizičku aktivnost. Plivanje, hodanje, lagano trčanje, skijanje su vrlo pogodni;
• Postupci vode i stvrdnjavanja takođe blagotvorno utiču na cirkulatorni sistem i pomažu u jačanju vaskularnog tkiva.

Osim toga opšte preporuke, doktori su razvili čitav niz mjera i lijekova koji pomažu u efikasnoj borbi protiv vaskularnih bolesti. Ovi proizvodi uspješno čiste krvne žile od viška kolesterolskih plakova, poboljšavaju opće rezultate krvnih pretraga, ublažavaju vazospazam, ubrzavaju protok krvi i smanjuju njenu viskoznost kako bi spriječili stvaranje krvnih ugrušaka.

Po pitanju kako vratiti elastičnost krvnih sudova i drugih važnih pitanja vezanih za cirkulaciju, kompanija Minimax će dobiti kompetentne i sveobuhvatne savjete od visokostručnih djelatnika. Mnogo korisnih informacija o zdravlju i načinima za njegovo obnavljanje može se pronaći na web stranici kompanije.

Čovjek može živjeti oko stotinu godina, pa zašto onda resursi našeg tijela ponestaju na 60-70? Srčani bol, problemi s arterijama i kapilarima, sklerotične bolesti - sve to obuzima čovjeka mnogo prije roka koji je odmjeren po prirodi.

Naša "Ahilova peta" su krvni sudovi. Najmanji kvar u funkcionisanju cirkulacijskog sistema može dovesti do totalnih problema u celom telu. Da biste odgurnuli ove mračne dane, potrebno je ojačati kapilare i arterije. U ovom članku ćemo izložiti efikasne metode za jačanje krvnih sudova.

Simptomi nastalih problema

Koji su "prvi znaci" budućih nesreća? Morat ćete razmisliti o posjetu ljekaru i promjeni načina života ako se zabilježe sljedeći simptomi:

• česta vrtoglavica i opća slabost;
• brza zamornost;
• hronične glavobolje;
• potamnjenje u očima;
• pogoršanje zdravlja prilikom promjene vremena;
• buka u ušima;
• problemi sa spavanjem;
• pospanost i letargija (čak i ako ste dobro spavali);
• palpitacije;
• utrnulost ekstremiteta (plus trnci u prstima);
• težina u prsa;
• večernji umor nogu;
• hladni udovi;
• kratak dah koji se javlja pri laganom fizičkom naporu.

Navedeni simptomi ukazuju na neurocirkulaciju – postepeno trošenje krvnih sudova. Niko nije izmislio čudotvorne tablete za ovu bolest - borit ćete se protiv problema kroz čitav niz preventivnih akcija. Povezaćemo i tradicionalnu medicinu i farmakološki preparati, ali o tome kasnije.

Pogledajte bliže svoj životni stil. Bavite se sportom, redovno vežbajte, počnite da se pravilno hranite. Plivanje, ples, trčanje i joga blagotvorno će uticati na elastičnost vaših krvnih sudova. Pogledajmo problem više lokalno.

Bavimo se kapilarima

Kapilare isporučuju ishranu mišićnom vlaknu; to su mikroskopski krvni sudovi. Mikrovaskularna mreža je vrlo velika - ukupna dužina kapilara može premašiti nekoliko kilometara.

Problemi nastaju u slučaju tromboze - žile "zaspu" i morat će se obnavljati uz stalnu stimulaciju.

• intenzivne fizičke vježbe;
• masaža (posebno Kuznjecovljevim aplikatorom);
• kontrastni tuševi;
• rusko kupatilo (metlom);
• terpentinske kupke (imaju antiseptički i lokalni iritirajući učinak).

Kuznjecov aplikator podrazumijeva redovnu upotrebu - potrebno je djelovati na kralježnicu, lice, čelo i bradu. Terpentinske kupke i masaža metlom pomažu da se kapilari otvore i povećaju cirkulaciju krvi.

Jačanje očnih kapilara

Nisu samo sudovi koji opskrbljuju krvlju različite dijelove našeg tijela slabi. Potrebno je ojačati i kapilare koje hrane sluznicu. Modrice, trnci, peckanje očna jabučica- Ovo alarmantnih simptoma, što ukazuje da je kapilara pukla.

Razlozi mogu biti različiti:

• alkohol i pušenje;
• alergija;
• nedostatak vitamina;
• infekcija.

Kako bi vaše oči bile u dobrom stanju, izbjegavajte direktno izlaganje umjetnoj svjetlosti.

Dok radite za računarom, povremeno se ometajte - pogledajte nebo i zelenilo izvan prozora. Pokušajte da držite rastojanje od oko 50 centimetara između monitora i očiju. Za poboljšanje zdravlja očnih kapilara najbolje sredstvo smatraju se:

• med i zeleni čaj (posebno su efikasni losioni na bazi zelenog čaja);
• odvar od šipka (dodat u čaj, med umjesto šećera);
• vitamini (K, C).

Arterije i vene

Koronarne arterije opskrbljuju srčani mišić korisnim supstancama - s godinama ti krvni sudovi postaju ranjivi i potrebno ih je jačati i podmlađivati. Glavni uzrok habanja arterija je pretilost. Arterijski zidovi postaju prekriveni kolesterolskim plakovima, gube elastičnost, nastaju ožiljci i drugi defekti. Za jačanje zidova i povećanje njihove elastičnosti preporučuju se sljedeći proizvodi:

• tinktura brezovih pupoljaka;
• arnica montana (vodena infuzija);
• cvijetna infuzija gloga;
• pupoljci breze (alkoholna tinktura);
• aterosklerotski preparati (nana, maslačak, knedla, slatka djetelina, list brusnice, gospina trava);
• infuzija kukuruzne svile.

Infuzija cvijeta gloga pomaže u čišćenju krvnih sudova, ali glavnu pažnju treba posvetiti organizovanju vašeg režima (odmor i rad).

Oni će vam pomoći:

• jogging;
• hodanje;
• plivanje;
• šetnje.

Moždane žile i njihovo jačanje

Zahvaćene žile koje opskrbljuju mozak naknadno se sužavaju i deformiraju. Ako se problemu ne posveti odgovarajuća pažnja, posljedice mogu biti strašne - stvar se završava hemoragični moždani udar, moždani infarkt pa čak i demenciju.

Ljudi koji zarađuju za život mentalnim radom su u opasnosti - doživljavaju povećano opterećenje mozga, što dovodi do stresa i preopterećenja. Rezultat je slabljenje krvnih žila u mozgu. Visokokalorična hrana i nedostatak svježeg zraka također mogu pogoršati situaciju. Sudovi se začepljuju, zarastaju kolesterolskim plakovima, a zidovi su im oštećeni.

Kako ojačati krvne sudove glave? Postoji mnogo recepata koji nisu posebno komplikovani.

Ovi recepti su uglavnom narodnog porijekla. U nastavku predstavljamo nekoliko najefikasnijih.

Narodni lijekovi

1. Glog i orasi. Neće vam trebati same matice, već njihove unutrašnje pregrade. 350 grama pregrada mora se napuniti tinkturom od gloga kupljenom u ljekarni. Eliksir se infundira oko dvije sedmice - na hladnom mjestu, u posudi ispod poklopca (mora biti dobro zatvoren). Nakon toga, tinktura se filtrira i konzumira tri puta dnevno. Doziranje - kašičica. Tok tretmana je nedelju dana.
2. Tinktura belog luka. Beli luk je izuzetno koristan za kardiovaskularni sistem. Može se konzumirati i u obliku karanfilića i kao tinktura. Sjeckani bijeli luk (250 g) prelije se sa istom količinom alkohola, dobro zatvori i infundira 10-12 dana (hladna, tamna prostorija). Režim prijema tinktura belog luka prilično složen, pa ćemo o tome posebno govoriti.

Dakle, vaš eliksir je natopljen i spreman za upotrebu. Dalji algoritam izgleda ovako:

• Prvi dan . Sipajte mlijeko u čašu punu do jedne trećine i dodajte kap lijeka. Uzmite mešavinu na prazan stomak, 30 minuta pre doručka. Prije ručka (pola sata prije) pripremite novu porciju - sa dvije kapi. Prije večere u mlijeko dodajte 3 kapi tinkture.
• Drugi dan. Doza prije jela se povećava na 4, 5 i 6 kapi. I dalje se mora poštovati interval od pola sata.
• Naredni dani. Shema se logično nastavlja sljedećih dana - postepeno dodajete jednu po jednu novu kap. Do šestog dana, broj kapi će dostići 15. Sada počnite obrnuti proces - smanjite dozu u istim omjerima. Nakon toga uzmite 25 kapi dok se kurs ne završi (dok ne ponestane lijeka). Proces će trajati oko 90 dana.

Problemi sa nogama

Da biste aktivirali protok krvi i ojačali krvne žile nogu, vrijedi kombinirati moć tradicionalne medicine s fizičkim vježbama. Redovni treninzi i biljni preparati koji se kupuju u apoteci ključ su buduće dugovečnosti. Vrijedi obratiti pažnju na sljedeće lijekove:

• Mješavina biljaka (rhodiola rosea, limunska trava, korijen ginsenga, eleutherococcus). Proporcije su jednake (po 50 grama), moraju se napuniti sa 250 ml alkohola. Proces infuzije traje dvije sedmice. Proizvod se uzima tri puta dnevno po 20-25 kapi.
• Smilje. Zgnječeni listovi smilja (20-30 g) preliju se čašom kipuće vode, nakon čega se kuhaju 8-10 minuta na laganoj vatri. Završni dodir je infuzija ispod poklopca (oko sat vremena). Proceđeni odvar se konzumira tri puta dnevno. Doziranje - trećina čaše.

Od fizičkih aktivnosti koje blagotvorno djeluju na krvne žile nogu, vrijedi istaknuti:

• penjanje uz stepenice pješice;
• biciklizam;
• hodanje;
• podizanje nogu (efikasno za sjedeći rad);
• dizanje na prstima (slijedom toga spuštanje cijelog stopala);
• kružnim pokretima stopala.

Jačanje srca i krvnih sudova koji ga hrane

Brza hrana i obilje stresne situacije dovodi do slabljenja i deformacije žila koje opskrbljuju srčani mišić. Stalna zaposlenost narušava naše zdravlje, pa se moramo pridržavati preventivnih mjera koje jačaju srce i krvne sudove.

Kompleks izgleda ovako:

• izbjegavajte stresne situacije;
• uzimajte vitamine za jačanje (C, P, E, K);
• jedite ispravno (bolje je isključiti masnu i visokokaloričnu hranu iz svoje prehrane);
• osloboditi se holesterola, očistiti arterije tradicionalne metode;
• radite fizičke vježbe (postoje posebni kompleksi za srce i krvne žile);
• primijeniti tretmani vode(univerzalni lijek je kontrastni tuš).

Brodovi u nosu

Gubitak elastičnosti nosnih sudova obično je uzrokovan nedostatkom vitamina (C, P). Ovo je alarmantno zvono; ukazuje na potrebu za jačanjem krvnih sudova u nosu. I opet priskaču u pomoć narodne recepte:

• Sok od stolisnika. Listove stolisnika treba zdrobiti i sok iscijediti kroz gazu. Porcije se pripremaju svakodnevno od svježih listova. Dobijena tečnost se ukapa u nos najmanje 2-3 puta dnevno. Istovremeno, sok se uzima oralno - po supenu kašiku tri puta dnevno. Ako nemate pri ruci stolisnik, možete ga zamijeniti sokom od trputca.
• Kora viburnuma. Zvuči prilično egzotično, ali lijek je efikasan. 15-20 grama usitnjene kore skuva se u čaši kipuće vode. Način vodene kupke održava se oko pola sata, nakon čega se juha filtrira. Unutrašnja upotreba - supena kašika tri puta dnevno.
• Ascorutin. Ovaj lijek nije nimalo narodni - prodaje se u svim ljekarnama u zemlji.

Šta jesti i šta uzimati

Postoje univerzalni narodni lijekovi i lijekovi razvijeni od strane farmaceuta koji jačaju krvožilni sistem.

Takođe vredi obratiti pažnju veliku pažnju na vašoj ishrani. Počnite koristiti odmah:

• hren;
• cvekla;
• mrkva;
• divlji beli luk;
• bijeli luk;
• citrusi;
• grožđice;
• sušene marelice;
• riba;
• nemasno meso peradi.

Navedeni proizvodi jačaju zidove krvnih sudova. Hrana se mora uzimati u malim porcijama. Redovno prejedanje je uzrok slabosti i vrtoglavice. Pijte pića koja sadrže kofein izuzetno oprezno – dok povećavaju tonus, imaju i nuspojavu (gubitak) na krvožilni sistem.

Režim pijenja pomoći će normalizaciji cirkulacije krvi - pijte najmanje jedan i pol litar vode dnevno. Prednost treba dati povrću i voću, ali je bolje izbjegavati sol.

Lijekovi

U nekim slučajevima lekari prepisuju specijalni lekovi, čija je svrha jačanje zidova vaših arterija. Ovi lijekovi pripadaju nekoliko grupa lijekova.

Evo ih :

• fibrati (klofibrat, atromidin, atromid, simvastatin, zocor, simvalitin);
• statini (mefakor, lovostatin, mevakos);
• ascorutin;
• Cerebrolysin;
• lecitin;
• lijekovi (papaverin, aminofilin).

Odabir lijeka vrši liječnik pojedinačno. Lista lijekova ovisit će o rezultatima dijagnostike i ličnim karakteristikama koje su svojstvene pacijentovom tijelu. Neovlaštena upotreba navedenih lijekova je krajnje nepoželjna.

Neke bolesti je lakše spriječiti nego izliječiti. Jačanje krvnih sudova sprečava čitav niz tegoba sa kojima je bolje da se ne susrećete u starosti. Budite strpljivi i jaki, disciplinirajte se. Vježbajte redovno, odvajajući najmanje 15 minuta (najmanje) svaki dan. Pobijedivši lijenost, odgodit ćete svoj pregled kod kardiologa na duže vrijeme.

Instrukcije

Izvori:

• kako očistiti krvne žile od plakova pomoću narodnih lijekova

Za modernog čoveka oči su najaktivnije tijelo. Čitanje, gledanje televizije, rad za kompjuterom - vid se ne može pomoći da se ne pogorša pod takvim opterećenjem. Pojavljuje se večernji zamor očiju, krvarenja i crvenilo bjelanjka. Takva nelagoda ne nastaje bez posebnih razloga. To je rezultat činjenice da su očni mišići napeti i stisnuti zajedno s krvnim žilama. Za dobro funkcionisanje oka potrebno je dosta toga da uradite jednostavna pravila.

Instrukcije

Plovila oči su uporedive sa mišićima. Ako ih ne trenirate, mišići slabe. Potrebna su umjerena sistematska opterećenja, trening i gimnastika. Tu je i gimnastika za oči, dizajniran prvenstveno za opuštanje mišića oka kako bi se smanjila napetost. Ovo postepeno jača i.

350 g belog luka sameljite, prelijte sa 200 g alkohola i ostavite na tamnom mestu 10 dana, a zatim procedite. Dodajte 20 kapi u čašu mlijeka i pijte 3 puta dnevno 30 minuta prije jela dok se infuzija ne završi. Cleanse plovila Ova metoda se preporučuje jednom u 3 godine.

Operite ljusku pet krompira i prelijte sa 0,5 litara ključale vode. Pustite da provri i kuvajte na laganoj vatri 15 minuta. Ohladiti i procijediti. Pijte pola čaše pola sata prije jela dva. Dekocija neće samo očistiti plovila, ali i poboljšava rad srčanog mišića.

Pomiješajte po 100 g stolisnika, smilja, kamilice i pupoljaka breze. Kašičicu smjese prelijte čašom kipuće vode i stavite u vodeno kupatilo 15 minuta. Infuziju pijte 3 puta dnevno 30 minuta prije jela dok proizvod ne ponestane.

Ne zaboravite na kupatilo. Savršeno jača plovila. U kupatilu pijte biljni čaj od kamilice, jagode, lipe i maline. Dodajte med u to. Natrljajte tijelo medom pomiješanim sa (100 g meda i 1 kašičica soli). Nakon kupanja, istuširajte se hladnom vodom.

Periodično čišćenje krvnih sudova ne samo da podmlađuje organizam, već i olakšava rad srca i smanjuje nivo holesterola. I zahvaljujući tome eliminira rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Također je vrijedno zapamtiti da se razina kolesterola u krvi povećava s godinama, ali nijedna dijeta ne može garantirati takav rezultat kao što je čišćenje krvnih žila. Postoji nekoliko recepata za ovaj postupak.

Trebaće ti

• - peršun;
• - celer (zele i korjenasto povrće);
• - limuni;
• - mlin za meso;
• - med;
• - ljuska luka;
• - zob;
• - borove iglice;
• - šipak.

Instrukcije

Opcija 2
Pogodno za one koji imaju problema sa bubrezima, gastrointestinalnog trakta ili postoji opasnost. 2 supene kašike šipka prelijte sa pola litre vode i stavite na tihu vatru. Kuhajte šipak ne više od 10 minuta. Ostavite juhu da se natopi preko noći.

2 supene kašike ljuske luka, 2 kašike zobi i 2 kašike svežih borovih iglica isperite vodom. Zatim ovu mješavinu prelijte prethodno pripremljenim odvarom od šipka. Ostavite još jednu noć, ujutro procijedite i počnite (tako raditi 4 mjeseca). Tokom dana koristite najmanje 0,5 litara odvarka. Dozu možete povećati na 1,5 litara.

Opcija 3
Najjednostavnije, ali ne manje učinkovito čišćenje krvnih žila je dekocija lanenih sjemenki. Trebat ćete preliti trećinu čaše lanenih sjemenki u litar filtrirane vode, prokuhati, a zatim prebaciti u vodeno kupatilo na 2 sata. Juha se infundira preko noći, ujutru tečnost ocedi, a preostali talog treba baciti. Lijek uzimajte po trećinu čaše ujutro i uveče pola sata prije jela. Trajanje jednog kursa lečenja je pola meseca. Nakon 3 mjeseca, ako je potrebno, postupak možete ponoviti.

Bilješka

Prije početka liječenja, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom: jedan ili drugi odabrani režim vaskularnog čišćenja može imati kontraindikacije.

Koristan savjet

Da biste spriječili stvaranje kolesterolskih plakova, jedite barem jedno voće kivija i nekoliko grejpfruta sedmično. Ovo voće sadrži pektine, koji takođe blagotvorno utiču na nivo holesterola.

Izvori:

• čišćenje krvnih sudova lekovima

Postoje ljudi koji su se više puta susreli sa problemom pucanja krvnih sudova. To uzrokuje osjećaj peckanja, a ponekad i svrab. Iz prsnute žile izlazi krv, a u oku se pojavljuje crvenilo. Šta uzrokuje ovaj fenomen i kako se može spriječiti?

Video na temu

Povezani članak

Izvori:

• kapi za oči za pucanje krvnih sudova

Potražnja je nivo korisnosti proizvoda za potrošače. Da biste procijenili kako će reagovati na promjenu cijene ili prosječnog prihoda, potrebno je odrediti elastičnost potražnje. Ovaj indikator se izračunava kao koeficijent i izražava u procentima.

Instrukcije

Ima smisla pronaći elastičnost potražnje za svaku promjenu u jednom od faktora: cijeni proizvoda, nivou prihoda potrošača. Na osnovu dobijene vrednosti, ekonomista može da utvrdi da li će to imati pozitivan ili negativan uticaj na profit preduzeća. Shodno tome, menadžment će odlučiti da uvede korektivne mjere ako je potrebno.

Da biste odredili elastičnost potražnje, morate imati tačne informacije o cijenama i obimu proizvodnje na početku i na kraju perioda koji se razmatra:

Kets = (∆q/q)/(∆p/p), gdje je Kets koeficijent cjenovne elastičnosti, q je količina robe, p je cijena jedinice robe.

Na elastičnost potražnje u velikoj mjeri utječe rasprostranjenost i laka dostupnost materijala za izradu određenih vrsta proizvoda. Osnovna dobra (hrana, lijekovi, odjeća, itd.) su neelastična. Osim toga, obuhvataju artikle koji su beznačajni za budžet, kao što su olovke, olovke, četkice za zube, šibice itd., kao i robu koju je teško zamijeniti - hljeb i sl.

Najveća elastičnost potražnje je za robom za čiju proizvodnju su potrebni, a samim tim i veoma skupi materijali. Takvi proizvodi uključuju nakit čiji je koeficijent elastičnosti mnogo veći od jedan.

Primjer: odredite elastičnost potražnje za krumpirom ako se zna da se prosječni prihod potrošača tokom godine povećao sa 22.000 rubalja na 26.000, a obim prodaje ovog proizvoda sa 110.000 na 125.000 kg.

Rješenje.
U ovom primjeru morate izračunati dohodovnu elastičnost potražnje. Koristite gotovu formulu:

Cad = ((125000 - 110000)/125000)/((26000 - 22000)/26000) = 0,78.
Zaključak: vrijednost 0,78 leži u rasponu od 0 do 1, dakle, ovo je esencijalni proizvod, potražnja je neelastična.

Drugi primjer: pronađite elastičnost potražnje za bundama s istim pokazateljima prihoda. Prodaja bundi je porasla u odnosu na godinu sa 1000 na 1200 proizvoda.

Rješenje.
Cad = ((1200 - 1000)/1200)/((26000 - 22000)/26000) = 1,08.
Zaključak: Cad > 1, ovo je luksuzna stvar, potražnja je elastična.

Ljudsku kožu prožimaju milioni malih krvnih sudova - kapilara. Dešava se da se oštete: puknu i formiraju neestetske crvene mrlje ili mrežicu. Posebno je neugodno ako je pukla kapilara na licu.

Pucanje plovila: razlozi

U pravilu, uzrok pucanja krvnih sudova na licu je hipo- i avitaminoza (nedostatak vitamina P, C, K); nezdrava ishrana (zloupotreba masne hrane, slatkiša); bolesti kardiovaskularnog sistema, probave, endokrinih sistema; uzimanje hormonalnih lijekova, uključujući kontraceptive; pušenje; hronični stres; trudnoća; gojaznost; teška fizička aktivnost; loša njega kože (presušivanje); sunčanje bez zaštite kože; oštre promjene temperature, posebno u prisustvu predisponirajućih kongenitalnih faktora.

Oštećenje krvnih sudova može biti i posljedica naslijeđa. Strukturne karakteristike kože i vaskularnih zidova često se prenose po ženskoj liniji i mogu donijeti mnogo nevolja (proširene vene, paukove vene, povećana vaskularna propusnost, nezdrav ten - bljedilo ili, obrnuto, crvenilo)

, ako lice

Narodni lijekovi, kao i "ljekovita kozmetika" su u ovom slučaju nedjelotvorni. Oni mogu pomoći da se malo smanje vidljivi nedostaci, ali neće radikalno riješiti problem. Moderna kozmetologija ima posebne tehnike koje mogu što je brže moguće vratiti koži njen prethodni izgled.

Laserski tretman. Lasersko zračenje lijepi vaskularne zidove i čini žilu nevidljivom, jer krv u njoj više ne cirkuliše. Ova metoda je vrlo precizna, ne uključuje zdravo tkivo i ne ostavlja kozmetičke nedostatke.

Fototerapija. Princip je isti, ali aktivno sredstvo je pulsirajuća svjetlost. Efikasnost metode je visoka, ali zahtijeva određeni broj procedure, a rezultati se pojavljuju tek nakon nekoliko sedmica.

Elektrokoagulacija. Isto "lijepljenje" posude, samo uz pomoć struje. Ova metoda postepeno postaje prošlost, iako je učinak dobar, a rizici relativno mali. Ali ako postoji laser, postoji li rizik koji treba preuzeti?

Kriodestrukcija. Kauterizacija žile tečni azot. Efekat je dobar, ali postoje mnogi kozmetički rizici. U medicini se ova metoda često koristi, ali u U poslednje vreme rijetko.

Prevencija vaskularnih problema

Samo uklanjanje polomljenih krvnih sudova na licu neće rešiti problem jednom za svagda. Potreban je sveobuhvatan pristup, uključujući identifikaciju i eliminaciju faktora rizika kako bi se izbjegao recidiv.

Ako pušite, prestanite loša navika. Vaskularni problemi će samo napredovati zbog pušenja; nikakve druge mjere ne mogu neutralizirati štetu od nikotina.

Normalizirajte prehranu: odustanite od brze hrane, kofeina, alkohola, gaziranih pića. Jedite što više svježeg povrća i voća.

Pravilna njega kože. Važno je izbjegavati presušivanje, sunčanje bez zaštitne opreme i promjene temperature. Potrebno je da operete lice toplom vodom. Izbjegavajte oštre pilinge. Oprezno koristite maske i masažu lica. Koristite samo visokokvalitetnu hipoalergenu kozmetiku.

Konsultujte se sa svojim lekarom o uzimanju lekova koji sadrže vitamine C, K i P. To će ojačati vaskularni zid, će smanjiti „krhkost“ i povećanu vaskularnu permeabilnost.

Savjet 10: Kako proširiti krvne žile narodnim lijekovima

Danas se problemi s krvnim žilama uočavaju ne samo kod ljudi u dobi za penzionisanje, već čak i kod tinejdžera. Vegeto-vaskularna distonija i česte glavobolje neće nestati same od sebe. Da biste suzbili problem u korijenu, vrijedi isprobati krvne žile narodnim lijekovima.

Instrukcije

Najpopularnija metoda proširenja krvnih žila je uzimanje tinkture korijena valerijane. Za pola litre kipuće vode potrebno je samo 25 g osušenih i usitnjenih sirovina. Smjesa se krčka u vodenom kupatilu 30 minuta i hladi još 2 sata. Pijte po kašiku tinkture pre svakog obroka.

Najbolji narodni recepti za vazodilataciju temelje se na biljnim dekocijama koje nemaju kontraindikacije. Na primjer, tinktura od kore lješnjaka, koja se vrlo lako skuva. Za 1 čašu vruća voda trebate napuniti desertnu žlicu gomilom sirovina, pokriti poklopcem i ohladiti. Nakon ispumpavanja podeliti na tri dela i piti tokom dana.

I liječnici i tradicionalni iscjelitelji jednoglasno su prepoznali bijeli luk kao najbolji vazodilatator. Za proizvodnju lekovita mešavina potrebno je uzeti 10 čena belog luka, propasirati ih kroz presu i staviti u 250 ml marketa suncokretovo ulje. Insistirajte jedan dan. Prepolovite ulje bijelog luka sa svježe iscijeđenim sok od limuna tri puta dnevno pre jela. Smjesu držite u frižideru.

Za proširenje krvnih sudova potrebno je uzeti 50 g ploda gloga i preliti sa 500 ml kipuće vode. Ili dodajte 1 desertnu kašiku cvijeća biljke u 200 ml kipuće vode. Ostavite u termosici 1 sat. Popijte desertnu kašiku prije svakog obroka.

Zelenjak će pomoći da se riješite migrene i hipertenzije, a služiće i kao prevencija unutrašnjeg krvarenja. U čašu kipuće vode dodajte kašiku smrvljenog suvog lišća i ostavite dok se juha ne ohladi na sobnu temperaturu. Zatim ga podijelite na tri jednaka dijela i pijte tokom dana, uzimajući jednake intervale između doza.

Narodni recepti za širenje krvnih žila na bazi korijena lubanje mogu se koristiti u bilo kojoj dobi. Pored vazodilatacijskih svojstava, biljka ima opšte jačanje i sedativno dejstvo. Korijen scutellarije ima za cilj stabilizaciju krvni pritisak, ali takva terapija je pogodnija za hipertoničare. Bolje je kuhati za djecu i tinejdžere vodeni decokcija 25 g praškastih sirovina prelijte u 600 ml kipuće vode i kuhajte smjesu sat vremena, ne puštajući da proključa. Dajte djetetu jednu desertnu kašiku svaka 3 sata. Za odrasle će biti zgodnije uzeti alkoholnu tinkturu korijena lubanje. Za 250 ml alkohola trebat će vam 50 g sirovina. Čuvati u ormaru 15 dana dalje od svjetlosti. Pijte po 30 kapi dva puta dnevno.

Video na temu

Izvori:

• Vazodilatatori

Savjet 11: Čišćenje krvnih sudova kod kuće: narodni recepti

narodne metode koje vam omogućuju da sami očistite posude.

Kako očistiti posude kod kuće

Jedan od priznatih proizvoda koji se koristi za čišćenje krvnih sudova je beli luk. U kombinaciji s limunom općenito postaje posebno vrijedne nekretnine. Da biste od ovih sastojaka pripremili sredstvo za čišćenje posuda, uzmite nekoliko čena belog luka i sameljite ih u blenderu zajedno sa 4 oprana limuna. Prebaciti u teglu od tri litre i napuniti ohlađenim prokuvane vode do samog vrha kontejnera. Ostavite da odstoji tri dana na sobnoj temperaturi. Svaki dan protresite infuziju.

Gotov preparat filtrirajte i sipajte u sterilizovanu posudu i stavite u frižider. Pijte 50-100 ml tri puta dnevno. Štaviše, imajte to na umu maksimalna doza je prihvatljivo samo ako nemate nikakve bolesti. Ako primijetite bilo koje hronične bolesti, nemojte se zanositi i piti više od 1-2 žlice. kašike 2-3 puta dnevno. Ovaj kućni lijek može značajno sniziti razinu kolesterola, a pritom ne opterećuje organe za varenje nepotrebnim radnjama.

Za još efikasnije čišćenje krvnih sudova možete koristiti kombinaciju belog luka, limuna i meda. Za pripremu kompozicije trebat će vam 6 limuna, 350 g meda, 4 glavice bijelog luka. Pomiješajte limun i bijeli luk sa medom, a zatim stavite dobijenu kašu u tamnu staklenu teglu. Ostavite kompoziciju 1,5 sedmice na tamnom mjestu. Gotov sirup ocijedite i procijedite, a zatim sipajte u drugu posudu. Ovu kompoziciju trebate piti ovako: uzmite 1 žlicu. kašike proizvoda i razblažite ga sa 200 ml tople vode. Uzmite lijek 2 puta dnevno.

Uključite više povrća, posebno zelenog, u svoju prehranu. Pomažu u jačanju zidova krvnih sudova i hrane organizam vitaminima, gvožđem i kalcijumom. Karfiol, cvekla i luk, kako kažu stručnjaci, poboljšavaju vaskularnu propusnost i na taj način imaju preventivnu funkciju.

Agrumi, svježe začinsko bilje, žitarice - svi ovi proizvodi vraćaju vaskularnu fleksibilnost i poboljšavaju protok krvi. Kao rezultat, smanjuje se rizik od zgušnjavanja krvi, krvnih ugrušaka i moždanog udara. Maline, oren, ribizla, jagode i mnoge druge bobice pomažu u jačanju svih tjelesnih sistema, pročišćavanju krvi i smanjenju krhkosti krvnih sudova.

Koja pravila se moraju poštovati

Budite sigurni da u potpunosti pratite kurs. Zapamtite da je efekat prirodni proizvodi obično se akumulira u tijelu, tako da ćete morati dugo čekati na potpuni rezultat. Ali prva poboljšanja u svom blagostanju možete osjetiti odmah nakon početka liječenja.

Kada pripremate infuzije, hranu nemojte preliti kipućom vodom. Ubiće sve vitamine i korisnim materijalom, koji su toliko važni za jačanje zidova krvnih sudova. Stoga uvijek koristite vodu sobne temperature, prethodno prokuhanu.

Da biste poboljšali učinak, biljnoj medicini dodajte terapijske vježbe. Prilično je jednostavan za izvođenje, ali rezultat je jednostavno nevjerojatan - pomaže u održavanju normalne težine, regulira cirkulaciju krvi i ne dopušta stagnaciju, što dovodi do pojave plakova.

Postoji niz indikacija za provjeru krvnih žila koji opskrbljuju mozak. To su, prije svega, pritužbe pacijenata na česte i jake glavobolje, kao i na oštećenje pamćenja, vrtoglavicu i gubitak svijesti. Starijim osobama, kao i svima u riziku od ateroskleroze, preporučuje se povremeno provjeravanje krvnih žila mozga radi pravovremenog otkrivanja aterosklerotskih plakova.

Također je potrebno provjeriti krvne sudove mozga u slučaju hipertenzije s Visoke performanse krvni pritisak, jer se u tim slučajevima rizik od moždanog udara naglo povećava, a kod nekih drugih bolesti - npr. dijabetes melitus, tumori mozga, onkološke bolesti. Ako je pacijent podvrgnut operaciji srca ili barem nekom drugom važnih organa, trebali biste provjeriti i krvne sudove glave.

Čišćenje krvnih sudova belim lukom

Za čišćenje krvnih sudova od štetnih radikala, holesterola i soli pomoći će obični beli luk. Osim toga brzo uklanjanje iz organizma, prednost će biti trajanje efekta procedura.

Za pripremu trebat će vam 250 grama bijelog luka, zgnječenog u blenderu ili presi za bijeli luk. Smjesa se stavi u tamnu posudu i napuni sa 200 ml medicinskog alkohola. Dobiveni sastav se šalje 10 dana u tami i hladnoći. Nakon što se tečnost upije, potrebno je da je filtrirate. Uzima se 20 minuta prije jela 3 puta dnevno. Svaki put morate povećati dozu za 1 kap, dodajući je u četvrtinu čaše mlijeka. Ispostavilo se da prvog dana 1 kap ujutro, 2 kapi za ručak, 3 kapi za večeru. Dan 2: ujutro - 4 kapi, popodne - 5 kapi, uveče - 6 kapi. I tako sve do 15 kapi, a zatim svaki put trebate smanjiti dozu za 1 kap. Kada se unos smanji na 1 kap, možete završiti tretman. Uzimanje tinkture bijelog luka možete ponoviti nakon 3 godine.

Čišćenje krvnih sudova limunom

Limunov sok je korisno koristiti kao tinktura i za čišćenje krvnih sudova od plaka. Ali mnogi ljudi potcjenjuju korisnost ovog kiselog voća. I uzalud. Uostalom, limunov sok može pomoći da se riješite ne samo kolesterola, već i drugih toksina. Limun će također pomoći u jačanju krvnih sudova i dati elastičnost zidovima.

Da biste napravili tinkturu od limuna, trebat će vam 1 limun i 1 litra. vode. Limun je potrebno sitno narendati, a možete ga samljeti u blenderu zajedno sa korom. Napunite litrom prokuvane vode i stavite u frižider. Nakon što proizvod odstoji 3 dana, možete ga početi piti 3 puta dnevno po 50 grama prije jela. Trajanje - nedelju dana.

Ako nema kroničnih gastrointestinalnih bolesti, tada možete provesti tečaj čišćenja krvnih žila limunom i bijelim lukom. Za pripremu tinkture potrebno je narendati 4 limuna i 4 glavice belog luka. Smjesu stavite u čistu teglu i prelijte sa 3 litre ohlađene kipuće vode. Posudu treba staviti na tamno i hladno mjesto 3 dana. Nakon toga tinkturu je potrebno procijediti i uzeti 100 grama ujutro, za ručak i večeru prije jela. Odmah želim da napomenem da je tečnost prilično bezukusna. Ali unatoč tome, tijek liječenja mora biti završen u potpunosti. Ukupno će vam trebati 4 staklenke tinkture. Potrebno je napraviti novu 3 dana prije kraja prethodnog.

Tinktura za čišćenje sudova od bilja

Postoji dosta uputa za čišćenje krvnih sudova ljekovitim biljem.

Tinktura bora pomaže kvalitativno. Da biste to učinili, morat ćete prikupiti borove iglice i male češere iz šume. Stavite ih u teglu i prelijte sa 0,7 litara votke. Teglu je potrebno zatvoriti i staviti na toplo mesto. Nakon 10 dana tinkturu procijediti i piti 3 puta dnevno po 15 kapi prije jela, razrijedivši tinkturu u toploj vodi. Kurs traje 1 mjesec.

Da biste pomogli našem srcu da radi i očisti krvne sudove od holesterola, možete napraviti tinkturu od mešavine 1 kašike. l. sjemena kopra, korijena valerijane i 1 litar kipuće vode. Sastav se ostavi jedan dan, filtrira i iscijedi. U smjesu dodajte 2 žlice. med i promešati. Treba uzimati 30 minuta prije jela 3 puta dnevno po 1 tbsp. mješavine. Držite lijek u frižideru i uzimajte dok ne potroši.

Ali prije nego što započnete liječenje, ne zaboravite na ordinaciju. Iskusni stručnjak pomoći će identificirati ne samo problem, već i odrediti kontraindikacije. Uostalom, neke narodne metode mogu donijeti ne samo koristi tijelu, već i štetu. Konsultacija sa lekarom je jednostavno neophodan deo lečenja. Čak i ako nema očiglednih simptoma vaskularne bolesti, oni se mogu sakriti.

Video na temu