Prezentacije na temu zdravog načina života i zdravlja ljudi, prevencije nezaraznih bolesti i sporta u životu učenika, besplatno preuzmite za čas. Zdrav način života Zdravlje je neprocjenjiv dar, avaj, ne daje se zauvijek, mora se čuvati!
1 slajd
2 slajd
Koncept zdravlja i zdravog načina života Zdravlje je najvažnija ljudska potreba, koja određuje njegovu radnu sposobnost i osigurava skladan razvoj pojedinca. To je najvažniji preduslov za ljudsku sreću.
3 slajd
4 slajd
5 slajd
Efekti nikotina su posebno opasni u određenim periodima života - adolescenciji, starost kada čak i slab stimulativni efekat poremeti nervnu regulaciju. Nikotin je posebno štetan za trudnice, jer njihova težina dovodi do rađanja slabe, male djece, te za dojilje, jer povećava morbiditet i smrtnost djece u prvim godinama života. Većina pušača je iznenađujuće neceremonična prema drugima.
6 slajd
Kao rezultat sistematske konzumacije alkohola, razvija se kompleks simptoma morbidne ovisnosti o njemu: - gubitak osjećaja za proporciju i kontrolu nad količinom konzumiranog alkohola; - poremećaj centralne i periferne aktivnosti nervni sistem(psihoza, neuritis, itd.) i funkcije unutrašnjih organa.
7 slajd
Upotreba droga osim mentalnog i fizička zavisnost, uvijek dovodi do nepovratnog grubog poremećaja vitalnih funkcija tijela i društvene degradacije narkomana. Upravo te posljedice predstavljaju najveću opasnost po zdravlje i život ljudi.
8 slajd
Ako tijelo primi više energije nego što troši, odnosno ako dobijemo više hrane nego što je potrebno za normalan razvoj čovjeka, za rad i dobrobit, postajemo debeli. Sada ima više od trećine naše zemlje, uključujući i djecu višak kilograma. I postoji samo jedan razlog - prekomjerna ishrana, koja na kraju dovodi do ateroskleroze, koronarna bolest srce, hipertenzija, dijabetes melitus, niz drugih tegoba.
Slajd 9
Higijena Higijena dece i adolescenata Higijena ishrane Komunalna higijena Higijena rada ili profesionalna higijena
10 slajd
Fizičko vaspitanje Optimalni motorički režim - najvažniji uslov zdravog načina života. Zasniva se na sistematskoj obuci fizičke vežbe i sport, efikasno rješavanje problema jačanje zdravlja i razvoj fizičkih sposobnosti mladih, očuvanje zdravlja i motoričkih sposobnosti, jačanje prevencije štetnih starosne promjene. Gde fizička kultura i sport deluju kao najvažnijim sredstvima obrazovanje.
11 slajd
Kaljenje Jedna od metoda kaljenja je tretmani vode. Plivanje u rupi se posebno odnosi na ovu vrstu otvrdnjavanja. Naravno, s tim ne treba počinjati, jer... ovo je pogodno samo za dobro iskusne ljude koji su navikli svoje tijelo niske temperature. Međutim, za njih je plivanje u ledenoj rupi veoma korisno za tijelo: hladnom vodom utječe na receptore kože, vraća tonus mišića, poboljšava imunitet.
Šta je zdrav način života"
Lekcija 1 (uvodna) iz serijala “Putovanje u grad zdravlja”
(Prezentacija)
Cilj: stvaranje prave ideje o zdravom načinu života; formiranje uvjerenja o potrebi održavanja ličnog zdravlja.
Zadaci:
Uvesti pravila zdravog načina života; objasniti osnovne pojmove na temu;
Negovati želju za čistoćom, brižan odnos prema životu i zdravlju;
Razvijati pažnju, govor, mišljenje; interes za svoje zdravlje i zdravlje drugih; fine motoričke sposobnosti.
Oprema: laptop, projektor, ekran; bojanke, olovke u boji.
Napredak lekcije
1 slajd:
- Ljudi, jeste li čuli za izraz "vodite zdrav način života"? Šta to znači?
(odgovori djece)
Pod zdravim načinom života podrazumevamo pravilnu ishranu, pridržavanje dnevne rutine, vežbanje, ishranu hrane koja sadrži vitamine, dobar san,svjez vazduh i dobro raspolozenje.
Slajd 2: 
-
- Dnevna rutina je pravilna raspodjela vremena u toku dana. Važno je sa roditeljima stvoriti dnevnu rutinu i naučiti je slijediti!
Dnevna rutina bi trebala uključivati mjesto za odmor, šetnje svježi zrak, radi domaće zadatke. Podigni ruku, ko je radio svoju dnevnu rutinu sa roditeljima? ko to radi?
Posebno mjesto je posvećeno higijeni.
Slajd 3: 
Higijena je posebna nauka. Ovo su pravila za jačanje i održavanje zdravlja i prevenciju bolesti. Svaka osoba treba da vodi računa o svom zdravlju. Da biste to učinili, svaki dan morate oprati lice, oprati zube, istuširati se i mijenjati donji veš. Održavanje dobre lične higijene važan je dio zdravog načina života. Pogledajte slike i hajde da zajedno pročitamo pravila.
Slajd 4: 
Za pravilan razvoj tijela, da bi održala visoke performanse, djeca moraju slijediti dijetu. Kako razumete kombinaciju reči „način ishrane“?
(odgovori djece)
Hranu treba jesti u isto vreme, 4 - 5 puta dnevno (doručak, ručak, popodnevna užina, večera). Za ručak mora biti tečna supa ili čorba. Proizvodi moraju biti korisni i sadržavati sve neophodan organizmu vitamini. Šta su vitamini?
(odgovori djece)
Slajd 5: 
Reč "vitamin" potiče od latinske reči "vita" - život. Vitamini su supstance neophodne za rast i razvoj djetetovog organizma i za poboljšanje zdravlja.
Vitamini ulaze u organizam hranom i jačaju naše mišiće i kosti. U njemu se nalaze razni vitamini različiti proizvodi, pa ishrana treba da bude raznovrsna. Šta se dešava ako jedemo isti proizvod?
(odgovori djece)
Slajd 6: 
- Pročitajte naslov sljedećeg slajda i recite kako razumijete ove riječi.
(odgovori djece)
Djeca bi trebala početi s jutarnjim vježbama od rođenja, jer to poboljšava rad srca i pluća, razvija mišiće i jača zdravlje cijelog tijela. Nakon redovnih jutarnjih vežbi, osoba dobija energiju za ceo dan, poboljšava blagostanje i daje odlično raspoloženje. Mislite li da se fizička vježba može nazvati vježbanjem? Zašto to radimo?
(odgovori djece)
Čas fizičkog vaspitanja „Jedan – ustani, istegni se...”
Slajd 7: 
Zdrav san može se nazvati kasicom zdravlja. Tokom spavanja skupljamo snagu za novi dan, tijelo se odmara. Ukupno trajanje sna učenika osnovne škole je 10,5 - 11 sati. Djeca sa slabim zdravstvenim stanjem (ili tokom bolesti) trebaju nap. Pokušajmo da pretpostavimo šta bi se moglo dogoditi ako đak u prvom razredu spava manje nego što bi trebao.
(odgovori djece)
Slajd 8: 
„Sunce, vazduh i voda su naši najbolji prijatelji! - Sa vrtić ponavljate ovu frazu. Zašto to kažu?
(odgovori djece)
Čist vazduh štiti od bolesti.
Sunce je izvor svetlosti, toplote i vitamina D.
Voda gasi žeđ, ispire prljavštinu i daje energiju.
Sunce, vazduh i voda važni su pomagači u očvršćavanju organizma!
Slajd 9: 
Hajde da sumiramo. Nastavite naslov slajda: " Zdrava slikaživot je..."
Jedite pravilno;
Krećite se više;
Održavajte dnevnu rutinu;
Ne razvijajte loše navike;
Umirite se.
- O kom pravilu nismo razgovarali?
(odgovori djece)
-Recite roditeljima šta ste naučili o zdravom životu i radite zajedno na identifikaciji loših navika.
Slajd 10: 
Odaberite slike koje prikazuju zdrav način života.
(Nakon odabira sa slajda, djeci se daju papirne bojanke koje ilustruju zdrav način života za bojenje u parovima. Završeni radovi se čuvaju kao materijal za zidne novine.)
Slajd 11: 
Recimo zajedno: "Zdravlje je odlično!" Lekcija je gotova. Budite zdravi!
Vannastavna manifestacija “Zdravlje je u vašim rukama!”
Predmet: Zdravog načina života.Cilj: formiranje zdravog načina života.
Zadaci: razvijanje ideja učenika o zdravom načinu života; naučiti koristiti proučeno gradivo u životu; razvijati kreativnost, pamćenje, pažnju, kognitivni interes.
Formirane univerzalne aktivnosti učenja:
Lični UUD:
formiranje kod učenika aktivne životne pozicije po ovom pitanju, želje za sticanjem novih znanja.
Regulatorni UUD:
prihvatite i sačuvajte zadatak učenja, planirajte neophodne radnje; adekvatno procijenite svoja postignuća.
Kognitivni UUD: naučiti učenike da razmišljaju o potrebi da budu zdravi, da usvoje zdrav način života.
Komunikacija UUD:
učestvovati u opštem razgovoru, poštujući pravila govornog ponašanja, slušati i odgovarati na pitanja, izražavati i obrazlagati svoje gledište, provoditi zajedničke aktivnosti u grupi.
Oblici organizacije kognitivna aktivnost učenici: frontalni, individualni, grupni (male grupe).
Metode:
verbalni: razgovor, pitanja nastavnika;
vizuelni: upotreba postera, model zdravog načina života, prezentacija „Higijena“, očna gimnastika, model zdrave prehrane;
praktično: kako pravilno prati ruke, dešifrovanje anagrama ‹‹Pomagači čistoće ››, gimnastika za oči, igra ‹‹Šta uništava zdravlje, šta jača ››, fizičko vaspitanje, kreiranje dnevne rutine, trening igra ‹‹Thread ljubazne riječi››, test.
Tehnike: razgovor, anketa, analiza novog materijala, objašnjenje uz pomoć vizuelnih sredstava, praktični rad, grupni rad, sumiranje.
Tokom vannastavnog događaja korišteni su elementi pedagoške tehnologije:
- eksplanatorna i ilustrativna nastava;
- tehnologije učenja zasnovane na problemima;
- tehnologije koje štede zdravlje;
- tehnologija igara;
- tehnologije za pronalaženje samostalnog rješenja;
- IKT tehnologije;
- praktična tehnologija;
Planirani rezultati: sposobnost da se izvuče zaključak o tome što promovira zdravlje, a što je štetno (dati vizualnu potvrdu svih prednosti i nedostataka); primjenjivati stečena znanja u svakodnevnom životu.
Preliminarna priprema.
Preliminarni rad: priprema scenarija praznika, produkcija multimedijalna prezentacija, kartice za igre, priprema atributa igre.
Tehnička sredstva trening: kompjuter, multimedijalna instalacija, model zdravog načina života, prezentacija „Higijena“, gimnastika za oči, kartice „Šta uništava zdravlje, šta jača“, kartice „Dnevna rutina“, igra-trening „Konac lepih reči“, klupko konca, test ,
Dizajn razreda:
Posteri:
- Čistoća je ključ zdravlja;
- Čistoća je zdravija - zaštitiće vas od svih bolesti;
- Zdravo ishrana je osnova prosperitet;
- Svaka lekcija ima svoje vreme;
- Kaljenje, sport, kretanje - postizanje svih ciljeva.
Dizajn ploče:„Model zdravog načina života“ tokom događaja prikazuje kartice na tabli na kojima je ispisan model zdravog načina života.
Faze:
I. Organizacioni momenat: pozdravi.
II. Uvod u problemsku situaciju: parabola o zdravlju ‹‹Dar bogova››.
III. Objava teme vannastavnog događaja: razgovor - šta je zdravlje?
IV Rad na novoj temi: komentarišući model zdravog načina života.
V. Sumiranje događaja: ponavljanje otvorenih tajni zdravlja.
VI. Refleksija.
Napredak događaja.
I. Organizacioni momenat.- Zdravo, dragi momci! (Zdravo!)
- Znate li da je riječ "zdravo" magična! Zašto misliš?
(Odgovor djece.)
- Reč "zdravo" znači poželjeti drugoj osobi dobro zdravlje, odnosno zdravlje i dug život.
II. Uvod u problemsku situaciju.
- I želim da počnem naš sastanak jednom parabolom. Slušajte pažljivo i pokušajte razumjeti.
Parabola o zdravlju ‹‹Dar bogova››
Davno, postojali su bogovi na planini Olimp.
Postalo im je dosadno, pa su odlučili da stvore čoveka i nasele planetu Zemlju.
Počeli su da odlučuju kakva osoba treba da bude. Jedan od bogova je rekao: "Čovek mora biti jak", drugi je rekao: "Čovek mora biti zdrav", treći je rekao: "Čovek mora biti pametan."
I jedan od bogova je rekao ovo: "Ako neko ima sve ovo, biće kao mi."
I odlučili su da sakriju glavnu stvar koju čovjek ima - njegovo zdravlje.
Počeli su da razmišljaju i odlučuju - gde da to sakriju? Neki su predlagali skrivanje zdravlja duboko u plavom moru, drugi visoke planine. A najmudriji od bogova je rekao: "Zdravlje mora biti skriveno u samoj osobi."
Tako su ljudi živjeli od davnina, pokušavajući pronaći svoje zdravlje.
Ali ne može svako pronaći i sačuvati neprocjenjivi dar bogova!
Šta znači ova parabola? (Ako želiš nešto da imaš, za to svakako moraš da se potrudiš. Ništa nije besplatno. Ako želiš da budeš zdrav, onda treba da vodiš zdrav način života. Radeći na sebi, iskorenjivanjem loših navika, čovek Svaki čovek je tvorac svog zdravlja.)
- Najdragocjeniji dar od Boga je zdravlje. Ako ljudi ne nauče da cijene ovaj dar, nikada neće živjeti ovaj život profitabilno.
- Danas ćemo razgovarati o zdravlju. Naime, o zdravom načinu života.
III. Razotkrivanje teme vannastavnih aktivnosti.
- Ljudi, šta je zdravlje? (- Zdravlje jeste glavna vrijednostživot; - Zdravlje je dug život sretan život; -Zdravlje je kad si veseo i sve ti polazi za rukom.)
- Zdravlje nije odsustvo bolesti kao takve ili fizičkog invaliditeta, već stanje potpunog fizičkog, psihičkog i socijalnog blagostanja.
- Do danas je u nauci razvijeno više od 79 koncepata „zdravlja“. Pokazalo se da mu nije tako lako dati sveobuhvatnu definiciju.
-Kakva se osoba zove zdrava? (Snažan, jak, nije bolestan, fizički i psihički dobro.)
- Da biste bili zdravi, morate voditi zdrav način života.
- Po kojim znakovima znamo da osoba vodi zdrav način života? (Čovek se bavi sportom, nema loših navika, prati dnevnu rutinu, ne razboli se, pravilno se hrani.)
Pesma o zdravlju
Zdravlje je vrijednost i bogatstvo,
Ljudi treba da cene svoje zdravlje!
Jedite pravilno i bavite se sportom,
I oni će se temperirati i sprijateljiti se sa vježbama.
Da ne bi došlo do bilo kakve bolesti,
Tako da tvoje srce kuca glatko, kao motor,
Nema potrebe da pušite, pijete ili se ljutite,
Osmijeh može pobijediti svaki prijekor.
Zdrav način života je moć!
Uostalom, u životu nema nigdje bez zdravlja.
IV Rad na novoj temi.
- Svi se slažemo da je zdravlje glavna vrijednost u našim životima, kao što znate, ne možete ga kupiti, ali od čega se sastoji naše zdravlje? (šetnja, provjetravanje, svakodnevne jutarnje vježbe, igre na otvorenom, fizičke vježbe, slobodno vrijeme.)
- Šta šteti našem zdravlju? (loše navike, nezdrava ishrana.)
Komentarišući model zdravog načina života.
- Hajde da razgovaramo o nekim komponentama zdravog načina života.
(u toku priredbe nastavnik izlaže kartice na tabli na kojima je ispisan model zdravog načina života.) Prilog br. 1
- Nije tajna da zdravlje počinje ličnom higijenom.
- Hajde da se poslužimo rečnikom i saznamo značenje reči „higijena“.
- Higijena je grana medicine koja proučava kako se održava zdravlje, kao i sistem radnji u cilju održavanja čistoće. Slajd prezentacije br. 2
- Ovo uključuje čistoću tijela i svakodnevnu njegu usne šupljine. Važan je i izbor posteljine. Mora odgovarati klimi, godišnjem dobu i zanimanju. Nakon povratka iz škole, đačka uniforma se mora promijeniti u kućnu odjeću. Trebao bi biti udoban i lagan, to potiče opuštanje.
- Predlažem da poslušate bajku o mikrobima. Slajd prezentacije br. 3
"Priča o mikrobima."
Nekada davno postojali su mikrobi koji su prenosili razne bolesti. Više od svega, voleli su prljavštinu. Što je bilo prljavije, to im je bilo prijatnije i sve više ih je bilo. Neko je ostavio neoprane tanjire, mrvice i komade hleba na stolu. Ovde je kao muva. A na šapama ima stotine mikroba, pogotovo ako je došla sa gomile smeća. Muva je odletela, a mikrobi su ostali ležati na stolu - na tanjiru, na kašikama, na hlebu, i mislili su: "DOBRO JE DA NA SVETU IMA PRLJAVE MUVE." I postojala je sloboda za mikrobe. Možete ga dobiti na nečijim rukama ili u nečijim ustima. A onda je bolest udaljena samo kamen!
Razmislite šta je istina u ovoj bajci, a šta fikcija? (Odgovor dece.) - Šta nam pomaže da pobedimo klice? (voda)
Savet lekara za vodu:
- Temeljito perite jednom sedmično;
- Ujutro, nakon spavanja, operite vrat, uši, ruke, lice;
- Svaki dan perite noge i ruke prije spavanja;
- Obavezno operite ruke nakon čišćenja sobe, toaleta, igre, šetnje, interakcije sa životinjama itd. Slajd za prezentaciju br. 4
Ljudi, recite mi zašto su tretmani vode potrebni u vašoj svakodnevnoj rutini? (Voda čisti naše tijelo.)
- Koji deo tela treba prati češće od ostalih? (Ruke.)
- Sa čime je ovo povezano? (Odgovor djece.)
- Ljudi, znate li da perete ruke? (1 učenik pokazuje kako se pravilno peru ruke) Slajd prezentacije br
- Zašto treba da perete ruke sapunom? (Odgovor djece.)
- Sapun uništava klice. Stoga, uvijek morate prati ruke sapunom kada dolazite sa ulice ili izlazite iz toaleta.
- Veoma je važno da svoje nokte podrezujete na vreme, ispod njih se nakuplja do 95% klica! Narodna mudrost kaže: “Ko je uredan, ugodan je ljudima.”
- Čistoća ima pomoćnike. A da bismo ih prepoznali moramo riješiti anagrame.
Dešifrujte anagrame i prepoznaćete pomagače čistoće: Slajd prezentacije 6.7
Sada poslušajte pravilo iz Moidodyra. Slajd prezentacije br. 8
Higijena se mora strogo pridržavati u svakom trenutku.
Ispod noktiju ima dosta prljavštine, iako se ne vidi.
Prljavština nas plaši mikrobima, o, oni su podmukli!
Uostalom, ljudi se od njih razbole za nekoliko dana.
Ako perete ruke sapunom, klice će se brzo širiti
Svoju snagu skrivaju ispod noktiju i gledaju ispod noktiju.
I pojavljuju se u svijetu kao da su odrasli u šumi,
Glupa djeca: grizu prljave nokte.
Ne grizite nokte, djeco, ne stavljajte prste u usta!
Ovo pravilo će vam, vjerujte, samo koristiti!
Zapamtite glavni uslov: čistoća je ključ ZDRAVLJA! Slajd prezentacije br. 9
- Momci, kako da spasim dobar vid? (Održavajte pravilnu udaljenost od notesa, knjige do očiju kada čitate, pišete, potrebno je pravilno osvjetljenje, gledanje TV-a - uz pridržavanje sigurnosnih mjera.)
- Da biste ublažili naprezanje očiju, morate učiniti posebne vježbe. Sada ćemo izvoditi vježbe od njih. (Učenici ponavljaju vežbe za nastavnikom.) Prilog br.2
- Jednako važna za zdravlje je i pravilna ishrana. Ishrana školskog deteta treba da sadrži vitamine, tako da morate jesti više povrća i voća. - U svakodnevnoj rutini morate planirati svoje obroke. Koliko puta treba da jedete? (Najmanje 3 puta.) - Najviše važna tehnika hrana - jutro. Drevni ljudi su govorili: "Doručkuj sam." Zašto? (Odgovor dece) - Doručak bi trebalo da bude obavezan, jer će telo morati da bude budan po ceo dan sa raznim opterećenjima. Ako nema doručka, onda je prema tome malo snage.
- Koje ste proizvode doručkovali danas? (Odgovor djece) (Ljekari preporučuju da se za doručak jedu jela od mlijeka, kajgana, čaj i sendvič.)
- Sada ćemo igrati igru „Šta uništava zdravlje, šta ga jača“.
Igra "Šta uništava zdravlje, što jača."
Svako dobija karticu. Iz skupa proizvoda morate odabrati korisni i nezdrava hrana, povezujući ih strelicama. Objasnite svoj izbor. Dodatak br. 3
Pravilna ishrana je glavni uslov za zdrav način života. Ljudska ishrana je jedna od najvažnijih važni faktori, direktno utiču na zdravlje ljudi.
Nepravilna ishrana dovodi do disfunkcije kao pojedinačnih organa osobu i organizam u cjelini.
Osnove pravilnu ishranu:
- Pokušajte da svoju ishranu što više približite općeprihvaćenoj piramidi ishrane. Odnosno, glavna prehrana zdrave ishrane treba da budu povrće, voće i žitarice;
- Pokušajte jesti samo svježu hranu;
- Zdravo uravnoteženu ishranu uključuje konzumaciju svih grupa namirnica. Stoga, pokušajte ne zamijeniti ili eliminirati određene grupe hrane. Samo trebate zadržati proporcije i diverzificirati svoju prehranu;
- Ako vam je potrebna užina, jedite voće, orašaste plodove ili sušeno voće;
- Ako je moguće, jedite hranu sa nizak sadržaj debeo;
- Pokušajte da smanjite unos šećera i soli što je više moguće.
Zapamtite da hrana koja se jede mora biti uravnotežena odgovarajućom fizička aktivnost. Ne očekujte da ćete se prebaciti na zdrava ishrana trenutni rezultati. Postepeno ćete primijetiti da imate više energije, san vam se obnavlja, počinjete mnogo rjeđe da se razboljevate i mnogo brže se oporavljate i mnogo ugodnijih trenutaka. Vaše zdravlje je u vašim rukama! - Momci, kakva je dnevna rutina? (Dnevna rutina je dnevna rutina.)
- Dnevna rutina je oblik organizovanja ljudske aktivnosti tokom dana. Pravilno osmišljena dnevna rutina pomaže u održavanju ljudskog zdravlja.
- Ljudi, radite li vežbe ujutru? Hajdemo svi zajedno da uradimo vežbu „Gander je ustao na šape ujutru“. Dodatak br. 4.
- Da li ti se svidela vežba? (Da!).
- Kako kreirati vlastitu dnevnu rutinu? (Napravite listu obaveza, odredite vrijeme, pridržavajte se ovog rasporeda.)
- Koristeći kartice, kreiraćemo grubu dnevnu rutinu.
(Djeca su podijeljena u 2-3 grupe, svaka grupa dobija kartice. Učenici se redaju određenim redom. Zatim najviše najbolja opcija dnevna rutina.) Dodatak br. 5
- Glavno pravilo pri kreiranju dnevne rutine je naizmjenično rad i odmor.
- Zašto vam je potrebna dnevna rutina? (Da imate vremena za sve, da to radite sistematski, bez žurbe, gužve, tako da postoji dobro raspoloženje.)
- Osoba koja vodi zdrav način života obavezno u svakodnevnoj rutini odvaja vrijeme za fizičku kulturu i sport.
- Ljudi, imate li neki sportski hobi? (Da) Koji? (fudbal, odbojka, džudo...)
- Koje su prednosti bavljenja sportom? (Student nije bolestan, uvijek je veseo, energičan, sport pomaže u učenju.)
- Fizička aktivnost je put do snage, izdržljivosti, lepote. Ako jutro započnete vježbanjem, imat ćete vremena da uradite mnogo dobrih stvari tokom dana. Nekoliko snažnih vježbi će vas uvesti u posao. važnih organa a sistemi tijela će ojačati mišiće. Pokušajmo to učiniti odmah! Dodatak br. 6
- Pored fizičkog zdravlja, postoji i mentalno zdravlje. Često ne mislite da svojim riječima vrijeđate drugove iz razreda, prijatelje i roditelje. I ove riječi vrijeđaju dušu i srce ljudi, uzrokujući im psihičku traumu. Stoga zaista želim da pričam o „ljubaznim rečima“, koje takođe pomažu u poboljšanju zdravlja.
- Sada ćemo igrati igru "Nit ljubaznih riječi."
Igra-trening "Nit lijepih riječi"
Učenici stoje u krugu. Lopta se daje jednoj osobi. Početak niti zadržava za sebe i, nazivajući komšiju ljubaznim i lepom rečju, prenosi glomerul, itd. Na kraju se dobija krug sa koncem, povlačenjem kojeg se učenici pozivaju da osjete snagu i povezanost prijateljskih odnosa.
-Morate se riješiti ljutitog izraza lica i češće se smiješiti. Psiholozi su otkrili da osmeh nije samo znak Dobro raspoloženje, ali i način da se to poboljša. Budite ljubazni. Ovo će pomoći da i vi i oni oko vas očuvate zdravlje.
Ljudi, šta znači riječ "navika"? (odgovor djece)
-NAVIKA - ponašanje, način delovanja, sklonost koja je nekome postala uobičajena i konstantna u životu.
-Odnosno, navika je nešto što radimo stalno.
-Imaš li neke navike? (odgovor djece)
-Navedite navike koje imate vi i vaši vršnjaci.
- Ljudi, pogledajte pažljivo ove slike. Dodatak br. 7
- Šta mislite, u koje se dve grupe mogu podeliti radnje dece prikazane na slikama? Da li se ove radnje mogu nazvati navikama? (O dobrim i lošim navikama.)
-Šta misliš da to znači? dobre navike? (odgovor djece)
-Koje navike smatramo štetnim? (odgovor djece)
- Ljudi, čemu vode loše navike? (odgovor djece)
- Čovjeku koji ima lošu naviku, a potom postane zavisnik, veoma je teško da se odrekne ove zavisnosti.
- Koji je zaključak iz ovoga? (odgovor djece) Tačno!
Rad sa testom.
Dodatak br. 8
-Momci, na vašem stolu je test.
- Pažljivo pročitajte zadatke i dovršite ih.
(Nakon što djeca završe test, vodi se diskusija.)
- Dakle, šta možemo zaključiti? (Svako ima navike. Različite su: loše ili štetne, dobre ili korisne. Neke navike vremenom prolaze, druge se pojavljuju, a druge ostaju s čovjekom za cijeli život.)
V. Sumiranje događaja.
-Otkrili smo šest tajni zdravlja. Ponovimo ih ponovo.
1.Higijena.
2. Pravilna i redovna ishrana.
3. Dnevna rutina.
4. Motorna aktivnost.
5. Pozitivne emocije
6. Odricanje od loših navika
-Šta mislite, da li je dovoljno samo znati pravila zdravog načina života? (odgovor djece)
- Ove tajne koriste samo onima koji žive po ovim pravilima. Za takvu osobu se kaže da vodi zdrav način života. Biramo li zdrav način života?
Sve Da!
- Šta da kažemo? loše navike?
Svi: - Ne!
VI. Refleksija.
- Ljudi, progovorite o vannastavnom događaju tako što ćete sami izabrati početak fraze.
Na stolu:
danas sam saznao...
shvatio sam da...
Sada mogu…
Pokušat ću…
razredni sat mi je dao za zivot...
htio sam…
Dodaci vannastavne priredbe „Zdravlje je u vašim rukama!“
Sadržaj Koncept zdravlja Tri vrste zdravlja Koncept zdravog načina života Racionalna ishrana ljudi: 1. Prvi zakon Prvi zakon 2. Drugi zakon Drugi zakon Aktivnosti pridržavanja zdravog načina života Aktivnosti pridržavanja zdravog načina života Uticaj okruženje na ljudsko zdravlje
Koncept zdravlja Zdravlje je prva i najvažnija potreba čovjeka, koja određuje njegovu radnu sposobnost i osigurava skladan razvoj pojedinca. To je najvažniji preduslov za razumevanje sveta oko nas, za samopotvrđivanje i ljudsku sreću. Aktivan dug zivot- Ovo je važna komponenta ljudskog faktora. Zdravlje je prva i najvažnija potreba čovjeka, koja određuje njegovu radnu sposobnost i osigurava skladan razvoj pojedinca. To je najvažniji preduslov za razumevanje sveta oko nas, za samopotvrđivanje i ljudsku sreću. Aktivan dug život je važna komponenta ljudskog faktora.
Tri vrste zdravlja Fizičko zdravlje- Ovo prirodno stanje tijela, zbog normalnog funkcionisanja svih njegovih organa i sistema. Ako svi organi i sistemi dobro funkcionišu, onda čitavo ljudsko telo (samoregulišući sistem) funkcioniše i pravilno se razvija. · Fizičko zdravlje je prirodno stanje organizma, zbog normalnog funkcionisanja svih njegovih organa i sistema. Ako svi organi i sistemi dobro funkcionišu, onda čitavo ljudsko telo (samoregulišući sistem) funkcioniše i pravilno se razvija. · Mentalno zdravlje zavisi od stanja mozga, karakteriše ga nivo i kvalitet mišljenja, razvoj pažnje i pamćenja, stepen emocionalne stabilnosti i razvoj voljnih kvaliteta. · Mentalno zdravlje zavisi od stanja mozga, karakteriše ga nivo i kvalitet mišljenja, razvoj pažnje i pamćenja, stepen emocionalne stabilnosti i razvoj voljnih kvaliteta. · Moralno zdravlje određuju oni moralni principi koji su osnova ljudskog društvenog života, tj. život u određenom ljudsko društvo. Prepoznatljive karakteristike moralno zdravlje osobe je, prije svega, svjestan odnos prema radu, ovladavanje kulturnim blagom, aktivno odbacivanje morala i navika koje su u suprotnosti sa normalnim načinom života. · Moralno zdravlje određuju oni moralni principi koji su osnova ljudskog društvenog života, tj. život u određenom ljudskom društvu. Izraziti znakovi moralnog zdravlja osobe su, prije svega, svjestan odnos prema poslu, ovladavanje kulturnim blagom i aktivno odbacivanje morala i navika koje su u suprotnosti sa uobičajenim načinom života. na početnu stranicu na početnu stranicu
Koncept zdravog načina života Zdrav životni stil (ZZS) je način života zasnovan na principima morala, racionalno organizovanog, aktivnog, rada, kaljenja i, istovremeno, zaštite od štetnih uticaja okoline, omogućavajući vam da održavati moralno, mentalno i fizičko dobro do starosti.
Uravnotežena ishrana Sljedeća komponenta zdravog načina života je uravnoteženu ishranu. Kada pričate o tome, trebali biste zapamtiti dva osnovna zakona čije je kršenje opasno po zdravlje. Prvi zakon je ravnoteža primljene i potrošene energije. Ako tijelo primi više energije nego što troši, odnosno ako dobijemo više hrane nego što je potrebno za normalan razvoj čovjeka, za rad i dobrobit, postajemo debeli. Sada više od trećine naše zemlje, uključujući i djecu, ima višak kilograma. A razlog je samo jedan – prekomjerna ishrana, što u konačnici dovodi do ateroskleroze, koronarne bolesti, hipertenzije, dijabetesa i niza drugih tegoba.
Drugi zakon - prepiska hemijski sastav dijeta prema fiziološkim potrebama organizma u hranljive materije. Ishrana treba da bude raznovrsna i da zadovolji potrebe za proteinima, mastima, ugljenim hidratima, vitaminima, minerali, dijetalna vlakna. Mnoge od ovih supstanci su nezamjenjive jer se ne stvaraju u tijelu, već dolaze samo s hranom. Nedostatak barem jednog od njih, na primjer, vitamina C, dovodi do bolesti, pa čak i smrti. B vitamine dobijamo uglavnom iz integralnog hleba, a izvor vitamina A i drugih vitamina rastvorljivih u mastima su mlečni proizvodi, riblje masti, jetra.
Stvrdnjavanje. Stvrdnjavanje je moćno sredstvo za iscjeljenje. Omogućava vam da izbjegnete mnoge bolesti, produžite život duge godine, održavaju visoke performanse. Stvrdnjavanje ima opći jačajući učinak na organizam, podiže tonus nervnog sistema, poboljšava cirkulaciju krvi, normalizuje metabolizam. To main
Ispravna rutina Važno je pridržavati se sljedeće dnevne rutine: ustajati svaki dan u isto vrijeme, redovno vježbati jutarnje vježbe, je u set sati, naizmjenično mentalni rad sa fizičkim vježbanjem, pridržavajte se pravila lične higijene, održavajte čistoću tijela, odjeće, obuće, radite i spavajte u dobro prozračenom prostoru, idite u krevet u isto vrijeme! To main
Fizičko vaspitanje Optimalni motorički režim je najvažniji uslov za zdrav način života. Zasniva se na sistematskom tjelesnom vježbanju i sportu, koji efikasno rješavaju probleme unapređenja zdravlja i razvoja fizičkih sposobnosti mladih, očuvanja zdravlja i motoričkih sposobnosti, te jačanja prevencije nepovoljnih starosnih promjena. Istovremeno, fizičko vaspitanje i sport predstavljaju najvažnije sredstvo obrazovanja.
Efekat nikotina je posebno opasan u određenim periodima života - mladosti, starosti, kada čak i slabo stimulativno dejstvo narušava nervnu regulaciju. Nikotin je posebno štetan za trudnice, jer njihova težina dovodi do rađanja slabe, male djece, te za dojilje, jer povećava morbiditet i smrtnost djece u prvim godinama života. Većina pušača je iznenađujuće neceremonična prema drugima.
Kao rezultat sistematske konzumacije alkohola, razvija se kompleks simptoma morbidne ovisnosti o njemu: - gubitak osjećaja za proporciju i kontrolu nad količinom konzumiranog alkohola; - poremećaj centralnog i perifernog nervnog sistema (psihoza, neuritis i dr.) i funkcija unutrašnjih organa.
Upotreba droga, pored psihičke i fizičke ovisnosti, uvijek dovodi do nepovratnog grubog poremećaja vitalnih funkcija tijela i društvene degradacije ovisnika o drogama. Upravo te posljedice predstavljaju najveću opasnost po zdravlje i život ljudi.
Ako tijelo primi više energije nego što troši, odnosno ako dobijemo više hrane nego što je potrebno za normalan razvoj čovjeka, za rad i dobrobit, postajemo debeli. Sada više od trećine naše zemlje, uključujući i djecu, ima višak kilograma. A razlog je samo jedan – prekomjerna ishrana, što u konačnici dovodi do ateroskleroze, koronarne bolesti, hipertenzije, dijabetesa i niza drugih tegoba.
Uticaj životne sredine na zdravlje ljudi Stanje životne sredine je od velikog značaja za zdravlje: 1. efekat „ozonske rupe“ utiče na obrazovanje malignih tumora 2. zagađenje zraka na državu respiratornog trakta 3. zagađenje vode - na probavu, naglo se pogoršava opšte stanje zdravlje ljudi, skraćuje životni vijek
Ljudsko zdravlje umnogome zavisi ne samo od onoga što mu priroda i roditelji daju, već i od načina života. Nije uzalud što kažu da morate voditi zdrav način života. Neka ponašanja, ishrana i navike mogu pogoršati i poboljšati zdravlje i dobrobit. Razmotrimo šta može ojačati naše zdravlje, a šta ga može potkopati i uzrokovati bolest.
1. Naizmjenični rad i odmor.
Kada čovek radi – uči ili radi, svi sistemi tela su pod tenzijom. Proizvedene su mnoge supstance koje potiču dobru pažnju, pamćenje i brzinu reakcije. Ali ako radite predugo bez odmora, ove supstance neće imati vremena da se akumuliraju, što znači da će kvalitet rada patiti. Ako naporno radite, odmorite se!
2. Održavajte ga čistim.
Oko nas postoji mnogo različitih mikroorganizama koje ne možemo vidjeti golim okom. Mnogi od njih mogu izazvati bolest ako uđu u osobu ili čak na kožu. Stoga, prije svakog obroka i nakon svake šetnje treba prati ruke. Morate održavati svoje tijelo i svoju sobu čistima.
3. Obucite se po vremenu.
Vrijeme je različito, pa tako i odjeća. Morate se oblačiti tako da vam ne bude previše hladno ili pregrijano, odnosno prema vremenu. Kapu treba nositi zimi za toplinu, a ljeti za zaštitu od sunca. Stvrdnjavanje će pomoći u održavanju imuniteta, ali se morate očvrsnuti polako i postupno, i to samo pod nadzorom odraslih.
4. Jedite ispravno.
Ljudsko tijelo gradi ćelije i njihove pravilan rad stalno potrebna hranljive materije i vitamine. Stoga hrana mora sadržavati njihovu optimalnu kombinaciju. Ali nema potrebe da se prejedate; prejedanje može poremetiti probavu i dovesti do gojaznosti. Takođe ne možete jesti puno masnog, prženog, slatka hrana i proizvodi koji sadrže konzervanse i boje. Nema potrebe da pričate ili čitate dok jedete. Bolje je jesti svaki dan u isto vreme. Dakle, do određenog vremena će se već početi proizvoditi želudačni sok a želudac će efikasnije variti hranu.
5. Krećite se više.
Pokret je život. Morate se više kretati: vježbajte ujutro, bavite se sportom ili samo igrajte igre na otvorenom. Ako morate dugo sjediti, napravite pauzu i odradite neku fizičku vježbu.
6. Ako se razbolite, liječite se.
Ako se razbolite, odmah se obratite ljekaru i pridržavajte se svih preporuka koje vam je on propisao. Ako ste prehlađeni, oni će vam pomoći da se oporavite i narodni lekovi- čaj sa limunom, lukom i belim lukom. Mogu se jesti i kako bi se spriječile infekcije.
Pridržavajući se ovih jednostavnih pravila, održat ćete svoje zdravlje dugi niz godina.