Paano kumain ng kiwi: kapaki-pakinabang na mga tip. Kiwi fruit, mga kapaki-pakinabang na katangian

Ang mga benepisyo ng kiwi ay seryosong isinasaalang-alang. Bagaman ang isang tao ay itinuturing na ito ay sapat na masarap, habang ang isang tao ay nagpapabaya dito. Ang Kiwi ay isang kamangha-manghang prutas (o sa halip, isang berry). Napakalaki ng nilalaman ng mga bitamina, mineral at acid dito. Ang mga ito ay nakolekta sa kiwi nang maayos na posible na gamitin ito para sa napaka, napakaraming sakit.

Tambalan

Ang kiwi berry ay mayaman din sa potasa at magnesiyo, nikotinic acid(bitamina para sa utak). Ang mga karbohidrat sa kiwi ay humigit-kumulang 15%. Mayroong kaunting taba sa mga berry. Ang enzyme actinidin, na matatagpuan sa mga prutas, ay sumisira sa mga protina. Pinipigilan ng parehong enzyme ang pamumuo ng dugo. Pinasisigla din nito ang panunaw (tulad ng papain at bromelain). Ang Kiwi ay naglalaman ng parehong bakal at bitamina ng grupong "B", ang mga benepisyo na kung saan ay nagkakahalaga ng pag-alala, bitamina "E" at "D" ... Ngunit sa anumang halaman, ang mga bitamina ay "bumubuo ng isang komposisyon", iyon ay, sila ay napili kaya na mayroong benepisyo, at pinakamataas na benepisyo! Iyon ang dahilan kung bakit ang kakulangan sa bitamina ay dapat alisin hindi sa mga paghahanda sa parmasyutiko, ngunit sa mga "live" na prutas at berry.

Halos walang sodium at taba sa mga prutas! At napakakaunting calories: 61 calories lamang bawat 100 g.

Ang mga benepisyo at kapaki-pakinabang na katangian ng kiwi para sa kalusugan ng tao

Kapag tumingin ka sa isang kiwi berry, gusto mo itong kainin palagi! Ito ay kaibig-ibig... Kaya ito ay kapaki-pakinabang? Oo, ito ay talagang nakakatulong! Hindi nila ito tinatawag na "vitamin bomb" para sa wala. At hindi nakakagulat na naglalaman ito ng napakaraming lasa! Aroma ng strawberry at lemon, pinya at melon, kahit saging. Para sa pag-iwas sa sipon, kakaiba ang kiwi! Sa pangkalahatan, maaari kang gumawa ng isang buong listahan ng "mga utility", nakapagpapagaling na katangian tila hindi mauubos ang kiwi:

• para sa immune system
• sa mga sakit sa cardiovascular
• anticancer (tumutulong sa katawan na labanan ang cancer)
• neutralisahin ang pagkilos ng nitrates
• para sa pagbaba ng timbang
• may mataas na presyon ng dugo

Ngunit pag-usapan natin ang lahat sa pagkakasunud-sunod ...

Ang mga benepisyo ng kiwi para sa mga lalaki

Siyempre, ang kiwi berries ay kapaki-pakinabang para sa mga lalaki. Sinasabi nila sa amin ang tungkol dito komposisyong kemikal. Ito ang komposisyong ito at sa ratio na ito (tama at kinakailangan) na nakapagtatag ng aktibidad ng puso. Isang sakit na mas madaling kapitan ng mga lalaki. Kasama ng magnesiyo, ang bitamina "C" ay tutulong sa "malakas na kalahati" ng sangkatauhan na mapaglabanan ang stress, makayanan ang stress sa pag-iisip, tumulong na dalhin ang pasanin na inilagay sa kanilang mga balikat, at hindi masira. Minsan ang mga lalaki ay inaakusahan ng kawalan ng kalooban, katamaran, at isang lalaki kulang lang sa vitamins! At nagsisimula nang mapagod ang katawan. Ang berry na ito ay kapaki-pakinabang din para sa sekswal na kalusugan ng mga lalaki. Ito ay pinadali ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa mga sisidlan ng katawan. magandang sisidlan — magandang sirkulasyon, at pagkatapos ay kasama ang kadena ... Ang Kiwi ay nagdaragdag ng antas ng libido, nagpapataas ng potency.

Mga Benepisyo para sa Kababaihan

Ang babae ay tao rin. Ngunit bahagyang naiiba. At mayroon siyang puso, bato, atay ... Ngunit mayroon ding kanilang sariling mga katangian, na nangangailangan din ng isang kumplikadong (lalo na isang kumplikado!) Ng mga bitamina at mineral. Ang espesyal na istraktura ng isang babae kung minsan ay nangangailangan ng isang maingat na saloobin. Nalalapat ito sa dalawang yugto ng edad: panganganak at menopause, kapag mayroong isang kardinal na muling pagsasaayos ng buong organismo sa lahat ng antas. Sa panahon ng menopause, nagbabago ang mga antas ng hormonal. Nakakaapekto ang mga hormone metabolic proseso magsimulang maglaro. Upang hindi sila "maglaro nang labis", walang pinsala, upang makarating sila sa naaangkop na pamantayan, muli, mga bitamina at mineral. At kung may sapat na sa kanila (hindi sa gilid!), Pagkatapos ay makayanan ng katawan. At gawin ito nang mabilis. Ang panahong ito ay hindi gaanong masakit, na nangangahulugang magkakaroon ng pagkakataon na mag-isip hindi lamang tungkol sa "mga sugat".

Ang pagbubuntis ay isang panahon ng buhay ng isang babae kung saan siya ay pag-aari hindi lamang sa kanyang sarili. Napaparami ang responsibilidad. Sa panahong ito, nagiging "co-creator" ang isang babae. Maharlika at mapitagan... Pag-isipan natin ito nang mas detalyado.

Ano ang ibinibigay ng kiwi sa panahon ng pagbubuntis? Una sa lahat, ang parehong mga bitamina at microelement, iyon ay, nutrisyon para sa lahat ng mga selula ng parehong ina at ang hindi pa isinisilang na sanggol.

Ang kiwi ay naglalaman ng halos lahat ng bitamina. At ang mga bitamina na ito ay hindi nasisira sa panahon ng canning!

Ang mga kiwi berry ay kapaki-pakinabang para sa mahinang pagbubuntis, dahil pinipigilan nila ang pagkakuha. Ang dahilan nito ay mataas na nilalaman folic acid. Kailangan din ito para sa bata. Ito ay may napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system, sa pagbuo ng utak ng isang bata. Makakatulong ito na maiwasan ang marami sa mga komplikasyon na nauugnay dito.

Para sa isang matagumpay na pagbubuntis, ang katawan ng isang babae ay nangangailangan ng lakas, nutrisyon ng cell at paglilinis. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagkain ng kiwi berries ay kapaki-pakinabang. Ang Kiwi ay kumikilos bilang isang banayad na laxative, na nangangahulugan na ito ay makakatulong upang maiwasan ang paninigas ng dumi, ang banta ng almuranas, at makakatulong upang makayanan ang pagtaas ng timbang (ang salot ng halos karamihan sa mga buntis na kababaihan). Sa panahon ng pagbubuntis, ang proseso ng pagkalasing ay palaging nangyayari, at ang kiwi ay isang kamangha-manghang antioxidant, habang naglalaman malaking bilang ng hibla. Sa ano maihahambing ang proseso ng impluwensyang ito?

Kung tinamaan mo ang itlog (sa isang punto), ito ay masisira, kung pigain mo ito sa iyong palad (sa anumang puwersa), ang itlog ay mananatiling buo.

Kaya narito - kinakailangan upang matulungan ang iyong katawan mula sa lahat ng panig, ginagarantiyahan nito ang integridad nito.

Ang kiwi ay maaaring makapinsala lamang kung may mga problema sa tiyan. Ibig sabihin malubhang problema. Well, pagkatapos ay kailangan mong isuko ang alindog na ito. Palitan ito ng maraming pag-iisip. Pagkatapos ng lahat, ang katawan ng isang buntis ay nangangailangan ng isang kumplikadong "set" ng magnesiyo, potasa, folic acid.

Makikinabang din ang kiwi berries sa HB.

Kapag nagpapasuso

Ang panahon ng pagpapasuso ay parang pagpapatuloy ng pagbubuntis. Ang ina ay nagpapakain sa kanyang anak sa parehong paraan. At hindi mo kailangang iwanan ang nasimulan mo. Ang lahat ay nangangailangan ng pagkakapare-pareho at pagiging perpekto. Tapusin kung ano ang iyong nasimulan upang maaari kang magpatuloy sa susunod na hakbang. Minsan kapag pagpapasuso ang mga ina ay natatakot, kumakain ng kiwi, ang hitsura ng isang allergy sa isang bata. Ngunit ang isang allergy mula sa simula ay hindi kailanman lilitaw. Kung pamilyar ang iyong sanggol sa ilang produkto sa simula, huwag matakot dito. Ang ganitong reaksyon ng katawan ay sanhi lamang ng "hindi pamilyar" na mga produkto. Ang pag-iingat ay kinakailangan kung hindi mo naaalala ang tungkol sa kiwi sa panahon ng pagbubuntis. Dito kakailanganin ang unti-unti at patuloy na pagmamasid.

Sa anumang kaso, "maging pamilyar" tayo sa dalawa o tatlong bagong produkto nang sabay-sabay. Kung lumitaw ang isang allergy, hindi mo mauunawaan kung ano ang sanhi nito.

Walang duda na ang kiwi ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Ang lahat ng mga sangkap ng berry na ito, lahat ng mga kadahilanan ay nagsasalita tungkol dito:

• mataas na nilalaman ng hibla
• kakayahang masira ang mga taba
• laxative properties ng berries
• kakayahang gawing normal ang metabolismo
• kakayahang mag-alis ng mga lason sa katawan

At dahil ang berry ay pandiyeta, hindi ka maaaring matakot sa pinsala na may bahagyang (hindi magkano!) Nadagdagang pagkonsumo. Hindi mo kailangang matakot sa gutom ng katawan (hanggang sa bawat cell nito). Makukuha niya ang kailangan niya. At sa pinaka sa kanyang pinakamahusay. Kapansin-pansin, ang kiwi ay maaaring palitan ang mga matamis. Tulad ng tsokolate, halimbawa. Ang katotohanang ito lamang ay may halaga.

Mga benepisyo at pinsala sa mga sakit

Ang kiwi ay mayroon ding mga nakapagpapagaling na katangian. Naturally, ang kiwi ay hindi maaaring maging batayan ng paggamot (bagaman, sino ang nakakaalam?), ngunit makakatulong ito sa paggamot o maiwasan ito na mahulog sa isang panganib na grupo. Tinutulungan ng kiwi na mapupuksa ang masamang kolesterol. Ang mga benepisyo ay halata! Dahil sa mga katangian ng pandiyeta ng kiwifruit at mga enzyme na nilalaman nito, kapaki-pakinabang din ang mga ito para sa iba pang mga sakit:

• para sa atay
• para sa bituka
• na may microbial urate
• may sipon

Sa urolithiasis ang mga urate na prutas at berry ay ipinapakita sa walang limitasyong dami. Kasama sa listahang ito ang kiwi. Ang pinsala ay maaari lamang sa mga contraindications, na napakakaunti.

May diabetes

Sa diyabetis, ang kiwi ay hindi lamang maaaring kainin, ngunit kinakailangan din! Binabawasan ang asukal, pinapalitan ang mga matamis at pagnanasa para sa kanila. Ang nilalaman ng pectin, bitamina, sa pangkalahatan, ang buong komposisyon ng kiwi, ang hibla na nilalaman ng berry - tumulong upang suportahan (at kung minsan ay gamutin) ang katawan na may ganitong sakit. Ang kiwi ay may mababang glycemic index. Ito ang rate kung saan ang mga carbohydrates ay nasisipsip sa dugo. Samakatuwid, inirerekomenda silang isama sa iyong diyeta para sa mga pasyente. diabetes kasama ang mga pinya, mansanas, plum, atbp.

Para sa constipation

Ang kiwi ay isang banayad na laxative. Kasabay nito, ito ay epektibo! 98% sa 100. Ito ay dahil sa komposisyon at mga katangian ng mga berry, ang pagkakaroon ng isang malaking halaga ng hibla. Upang makuha ang epekto, kailangan mo ng 3 berries (kinakailangan sa isang alisan ng balat).

Sa kolesterol

Ang pagtaas ng kolesterol ay puno ng mga sakit sa cardiovascular, stroke, atherosclerosis. Kung ito ay itinaas, dapat itong ibababa. Lumalabas na kung sa loob ng 2-3 buwan, kumain ng 2 piraso araw-araw. kiwi (na may alisan ng balat), pagkatapos ay bababa ang kolesterol. At walang pills!

Mayroon bang anumang pinsala mula sa kiwi? Ang kiwi ay naglalaman ng mga acid. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong mag-ingat para sa mga taong dumaranas ng ulser sa tiyan o tumaas na kabag (kapag mayroong talamak na yugto ng sakit). Ang mga kiwi ay hindi likas na pinagkalooban ng mga allergens. At ang katotohanan na ang kiwi ay nagiging sanhi ng mga alerdyi, sa pangkalahatan, ay dapat na tanungin. Sa ilang lawak, ang anumang bagay ay maaaring maging sanhi ng allergy. At kadalasan ito ay nakasalalay sa bawat indibidwal. Siyempre, para sa ilan, ang mga berry na ito ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi, ngunit ito ay napakabihirang.

Mga sagot sa mga tanyag na tanong

Maaari bang maging allergy ang mga bata sa kiwi?

Maaaring mangyari ang mga allergy sa maliliit na bata hanggang limang taong gulang. Ito ay dahil sa "imperfection" ng katawan ng bata. Bagaman, tulad ng nabanggit sa itaas, kung ang ina ay kumain ng mga berry at prutas na ito sa panahon ng pagbubuntis, kung gayon walang pinsala sa sanggol. Para sa mga bata, hindi sila nakakapinsala gaya ng minsang sinasabi nila.

Gaano karaming mas malusog ang kiwi kaysa sa iba pang mga prutas at berry?

Ang mga siyentipikong Norwegian, halimbawa, ay itinuturing na kiwi ang pinakamalusog na prutas sa mundo.

Aling bansa ang itinuturing na pinakamahusay na supplier ng kiwi?

Ang mga berry na ito ay nilinang halos lahat ng dako. Ngunit ang pinakamalinis ay ang mga lumaki sa Montenegro. Ang "panahon" ay tagsibol.

Ano ang pinakamahusay na paraan upang ubusin ang produkto?

Maaaring idagdag ang mga kiwi berries sa mga salad at dessert, sa mga pie. Ang juice ay ginawa mula sa kanila. Inihanda ito mula sa mga sobrang hinog na prutas, idinagdag sa mga cocktail. Huwag lang ilagay sa milkshake! Ang actinidia enzyme ay gagawing mapait ang cocktail.

Ang Kiwi ay hindi umiiwas sa pagpapatuyo, pagyeyelo at pag-canning. Ang mga masasarap na minatamis na prutas ay inihanda mula sa mga berry, na pinahahalagahan na sa buong mundo. Ano ang susunod na gagawin sa gayong "kagandahan" alam ng bawat masigasig na maybahay (o may-ari).

At ang mga bitamina ay nai-save! Nasa kiwi na hindi sila nawasak sa panahon ng canning.

Mga pamantayan sa pagkonsumo ng kiwi para sa pagkain (Araw-araw na rate)

Ang conditional rate ng pagkonsumo ng kiwi berries ay 2-3 berries bawat araw. Mas mabuti pagkatapos ng tanghalian. Aalisin nito ang heartburn at bigat sa tiyan. Mas mainam na kainin ang mga ito nang hilaw, maaari kang gumamit ng isang kutsara, pagputol ng berry sa kabuuan. Mas mabuti pa, kainin ito nang may balat. Ang balat ng kiwi ay hindi kapani-paniwalang malusog! Lalo na bilang isang antioxidant. Mayroong mas maraming bitamina dito kaysa sa makatas na pulp. Ang Kiwi ay nananatiling mahusay. Ang pinakamainam na kondisyon ng imbakan ay 1 - 2 °C. Kailangan nilang kainin ng malambot. Kung matigas pa ang mga prutas, ilagay ito sa tabi ng mga mansanas at saging, mas mabilis silang mahinog.

Isa-isahin natin ang mga benepisyo ng kiwi

Kaya natapos na ang aming kwento tungkol sa mga benepisyo ng kiwi. Ang mga benepisyo ng kiwi ay hindi maikakaila. Ngunit huwag kalimutan na ang lahat ay nangangailangan ng isang panukala! Kung sasabihin sa iyo ng mga doktor na kailangan mo ng carotene, hindi ito nangangahulugan na dapat ka lamang kumain ng mga karot mula umaga hanggang gabi! Kung hindi, sa pagtatapos ng susunod na araw, ikaw ay magiging kasing dilaw ng karot mismo. Nalalapat ito sa lahat ng mga produkto. Ang Kiwi ay walang pagbubukod. Mag-ingat, mga ginoo! Ito ay nagkakahalaga ito.

Balitang nakakatulong!

Praktikal na payo. Kung kailangan mong dumalo sa isang malaki, seryosong kaganapan, kung saan dapat uminom ng alak, kumuha ng ilang kiwi berries kasama mo.

Hindi mo kailangang lumandi at tumanggi na uminom para sa kalusugan ng mga kabataan, ang bayani ng araw at iba pang mga bayani ng okasyon, tutulungan ka ng kiwi. Bago ang isang baso nakakalasing na inumin at pagkatapos nito, kumain ng isang bilog ng mahiwagang berry na ito, at ang pagkalasing ay hindi nagbabanta sa iyo, siyempre, kung pinag-uusapan natin ang mga makatwirang halaga ng alkohol.

tinubuang-bayan ng monkeyberry

Ang unang nakakita ng shaggy potato sa mga istante ng ating bansa ay lubos na nagulat sa panauhin sa ibang bansa. Ang halaman kung saan lumilitaw ang kiwi, o kung tawagin ito sa sariling bayan, sa China, monkey berry, ay kabilang sa pamilyang actinidia liana. Ang aming mga kontemporaryo, na nakatikim ng kakaibang berry, ay nagtalo nang mahabang panahon tungkol sa lasa nito, alinman sa gooseberry, o strawberry, o saging na may pinya. Ang kanyang panlasa ay kakaiba, napaka-kaaya-aya, ang lasa ng mga subtropika.

Natagpuan ng berry ang aplikasyon nito sa pagluluto, cosmetology at nutrisyon. Mababang-calorie at kaaya-aya sa panlasa, ito ay bahagi ng maraming mga diyeta, bukod pa, ang mga benepisyo ng kiwi ay napakahusay para sa katawan ng tao na maaari mong kainin lamang ito sa loob ng ilang araw, habang nawalan ng timbang at nagpapabuti sa iyong kalusugan. Ang tanging disbentaha ng produkto ay ang mataas na presyo nito, na, sayang, ay nagdudulot ng tunay na pinsala sa lahat na gustong tamasahin ang kakaiba.

Ang mga baging ng kiwi ay nangangailangan ng mga props, lumalaki kasama ng mga ubas, namumunga nang maayos sa mainit-init na mga klima at mortal na natatakot sa hamog na nagyelo. Ang isang kamangha-manghang berry ay naging isang simbolo ng New Zealand, kapwa para sa visual na pagkakahawig nito sa ibon ng parehong pangalan, at para sa mga kapaki-pakinabang na katangian, at dahil kailangan ng bansa ng ilang uri ng orihinal na simbolo.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng berry sa komposisyon nito

Kaagad ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay-diin sa mataas na nilalaman ng bitamina "C". Mayroong higit pa nito sa kiwi kaysa sa mga bunga ng sitrus. Ipinagmamalaki din ng mabalahibong prutas ang isang natatanging komposisyon kung saan

Exotic kiwi benepisyo at pinsala

Ang Kiwi ay isa sa mga pinakamamahal na puno ng prutas. Lumalaki ang prutas na ito sa New Zealand. Madalas itong tinatawag na "Chinese gooseberry".

Komposisyon ng produkto

Ang mga benepisyo at pinsala ng kiwi ay tinutukoy batay sa mga sangkap na bumubuo sa komposisyon nito. Ang komposisyon ng prutas ay naglalaman ng mga sumusunod na sangkap:

• Ang pulp ng kiwi ay may malaking halaga ng bitamina C. Malaki ang papel nito sa pagpapagaling ng sugat at tinitiyak ang normal na paggana ng immune system.
• Ang potasa na nakapaloob sa prutas ay nagpapanumbalik ng balanse ng mga mineral at nag-normalize ng presyon ng dugo.
• Ang natutunaw na hibla ay nagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo.
• Ang mga prutas ng kiwi ay naglalaman ng humigit-kumulang 10% ng asukal.
• Ang berdeng pigment na bahagi ng prutas ay mayaman sa magnesium. Nagbibigay ito ng pagpapasigla tamang operasyon mga puso.
• Ang mga mineral ay may malaking papel sa pag-activate ng mga protina at pagpapasigla sa utak.

Kiwi fruit: benepisyo at pinsala

Ang positibong epekto ng fetus sa katawan ng tao ay:

• pagpapalakas ng immune system,
• pagpapabuti ng pagganap ng cardiovascular system,
• pagpapalakas ng myocardium
• pagtupad sa tungkulin prophylactic tagsibol-taglagas na beriberi,
• paglilinis ng mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol,
• nagbibigay ng lakas at pagkalastiko sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo,
• pakikilahok sa hematopoiesis,
• pagtaas ng antas ng hemoglobin,
• pagpapabuti ng supply ng oxygen sa lahat ng mga organo at sistema ng katawan.
• pag-iwas sa kanser,
• paglilinis ng bato,
• paglaban sa hypertension (high blood pressure).
• Ang pagkonsumo ng kiwi ay nagsisiguro sa pagkatunaw ng protina ng katawan, kaya ang prutas na ito ay inirerekomenda bilang isang side dish para sa mga pagkaing karne.

benepisyo ng prutas

Alam ang komposisyon ng produkto, maaari mong matukoy ang mga benepisyo at pinsala ng kiwi fruit. Ang mga benepisyo ng produktong ito ay mahusay. Ang kiwi ay dapat kainin sa mga sumusunod na kaso:

1. Na may mahinang kaligtasan sa sakit. Pinatataas nito ang paglaban sa iba't ibang mga impeksiyon. Tumutulong sa prutas na makayanan ang stress.
2. Sa panahon ng mga epidemya bilang isang prophylaxis laban sa sipon. Pinong tumaga ang kiwi at ihalo sa pulot. Ang komposisyon na ito ay ginagamit bago ang oras ng pagtulog.
3. Sa sipon. Ang isang kakaibang cocktail na gawa sa kiwi ay makakatulong sa iyong mabawi nang mabilis. Gilingin ang prutas sa isang panghalo at magdagdag ng 3 karot, pulot. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang baso ng sariwang kefir.
4. Upang linisin ang katawan ng masamang kolesterol. Kumain ng kiwi bago ang bawat pagkain. Kapag kumakain ng kiwi pagkatapos kumain, maaari mong alisin ang pakiramdam ng bigat sa tiyan, hindi kasiya-siyang belching at heartburn. Ang berry na ito ay nakakatulong na gawing normal ang panunaw.
5. Upang alisin ang mga asin sa katawan. Ang mga sangkap na bumubuo sa prutas ay pumipigil sa pagbuo at pagbuo ng mga bato sa bato.
6. Sa paglabag sa pagganap ng mga daluyan ng dugo. Ang kiwi ay may malaking bilang ng mga sangkap na tumutulong na mabawasan ang pagbuo ng mga clots ng dugo.
7. Sa pagpalya ng puso.
8. Ang Kiwi ay isang mahusay na produkto para sa mga nais na mapupuksa ang labis na pounds. Kasama sa kiwi diet ang pagkain ng isang prutas bago kumain. Per maikling panahon maaari kang malaglag ng ilang pounds.

Pakinabang at pinsala ng kiwi sa cosmetology

Ang ipinakita na kakaibang prutas ay maaaring tawaging jack of all trades. Ito ay hindi lamang nagpapabuti ng kagalingan at nakakatulong na gumawa slim figure at nag-aayos din ng balat.

Hindi mo kailangang maglagay ng anumang mga espesyal na maskara para sa mga layuning ito. Ang balat ng kiwi ay angkop para sa pang-araw-araw na pagpahid ng balat ng mukha. Ang resulta ay simpleng kamangha-manghang. Ang balat ay tightened at may malusog na glow.

Ang maskara mula sa mga bunga ng produktong ito ay may epekto na maihahambing sa isang malalim na pagbabalat. Ang epekto na ito ay nakamit salamat sa natural mga acid ng prutas kasama sa prutas.

Napakadaling mapangalagaan ang balat ng mukha. Ang pulp ng prutas ay halo-halong may kulay-gatas o yogurt. Pinapayagan na magdagdag ng kaunting pulot. Ilapat sa balat at maghintay ng 15-20 minuto.

kakaibang kiwi render kapaki-pakinabang na aksyon at sa buhok, nagpapabagal sa hitsura ng kulay-abo na buhok.

Ang paggamit ng kiwi sa pagluluto

Ang mga iniharap na kakaibang prutas ay hindi gaanong hinihiling sa merkado. Ang kanilang kasikatan ay hindi masyadong nagdurusa dito. Ang pinong at makatas na pulp, ang hindi pangkaraniwang lasa ng prutas ay ginawa itong pinakasikat na produkto sa anumang kusina.

Maaaring kainin ang kiwi purong anyo sa pamamagitan ng pagbabalat nito. Maaari mo itong gamitin sa pamamagitan lamang ng isang kutsara, gupitin ang prutas sa kalahati.

Ang espesyal na lasa ng prutas ay napakapopular sa paghahanda ng iba't ibang pagkain:

• Ang kiwi ay sumasama sa lahat ng prutas. Magdaragdag ito ng kaunting zest sa fruit salad.
• Ang kiwi ay nasa perpektong pagkakatugma sa karne. Ang isang piraso ng veal na inihurnong kasama ang produktong ito ay hindi mag-iiwan ng walang malasakit kahit na ang pinaka-captious na gourmet.
• Ang kiwi ay aktibong ginagamit sa paghahanda ng isda at pagkaing-dagat. Ito ay lalong sikat kapag tumatanggap ng sushi o roll.
• Ang kiwi ay madalas na gumaganap bilang isang pagpuno para sa isang pie. Ito ay napakapopular sa paggawa ng jam, marmelada. Ang mga bunga ng prutas ay ginagamit sa paghahanda ng jam.

Contraindications sa paggamit ng kiwi

Ano ang pinsala ng kiwi? Ang prutas na ito ay naglalaman ng napakaraming kapaki-pakinabang at mahahalagang ari-arian. Saan sila dadalhin mapaminsalang katangian fetus? Hindi inirerekumenda na gamitin ito sa kaso ng isang reaksiyong alerdyi at indibidwal na hindi pagpaparaan sa fetus. Ang kiwi ay puspos ng mga acid, kaya maaari itong maging sanhi ng mga alerdyi.

Ang mga kontraindikasyon sa paggamit ng prutas ay kinabibilangan ng:

• mataas na kaasiman,
• pagtatae,
• mga karamdaman sa gastrointestinal,
• Mga reaksiyong alerdyi.

Ang Kiwi, sa kabila ng napakalaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ay may sariling mga kontraindiksyon. Mahalagang malaman ang tungkol dito upang hindi makakuha ng mga komplikasyon, ngunit upang muling makarga ang iyong mga baterya at kalusugan sa loob ng maraming taon.

Mga prutas ng kiwi: mga benepisyo at pinsala sa katawan

Ang mga kakaibang prutas ay nakakaakit ng atensyon ng mga mamimili sa kanilang hindi pangkaraniwan hitsura at napaka-interesante na lasa. Isa sa mga bisita mula sa ibang bansa, na minamahal ng maraming kababayan, ay ang kiwi. Sa tulad ng isang maliit na mabalahibong prutas, mayroong maraming mga kapaki-pakinabang na elemento na lumabas na hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang. Bagaman isang pagkakamali na ipalagay na ang kiwi ay may mga positibong katangian lamang. Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa sa detalye ng komposisyon at epekto nito sa katawan.

Kiwi fruit - komposisyon

Mayroong ilang mga pangalan para sa kahanga-hangang produkto. Ang kiwi ay tinatawag ding monkey berry o Chinese gooseberry. Sa bawat isa sa mga kasong ito, ang parehong prutas ay sinadya na may berdeng laman, maliliit na itim na butil at mabuhok na manipis na balat. Ang Kiwi, na may pinakamaraming magkakaibang benepisyo at pinsala sa katawan, ay naglalaman ng maraming aktibong sangkap. Ngunit alin sa mga ito ang pinakamahalaga?

Salamat kay natatanging komposisyon ang prutas ay magiging kapaki-pakinabang sa halos lahat. Ang katotohanan ay naglalaman ito ng mga bitamina A, B, E, PP, dietary fiber, organic acids, fiber at maraming bahagi ng mineral. Kabilang sa mga huli, ang potasa, magnesiyo, at yodo ay magiging kapaki-pakinabang lalo na para sa katawan. Ngunit paano makakaapekto ang kiwi sa kalusugan? Ang mga pangunahing katangian nito ay dapat isaalang-alang.

Kiwi fruit: mga benepisyo para sa katawan

Dapat munang tandaan na ang Chinese gooseberry, kakaiba, ang pinakamalaking benepisyo nagdudulot ng malusog na mga tao. Gayunpaman, ang isang organismo na hindi nakakaranas ng mga problema sa trabaho ay magagawang iproseso ang mga sangkap na naroroon sa produkto sa pinakamahusay na paraan. Sa isang perpektong sitwasyon, ang kiwi ay maaaring magdala ng mga sumusunod na benepisyo sa katawan.

1. Nagpapalakas immune system. Ang mga bitamina at antioxidant na matatagpuan sa prutas ay tumutulong sa katawan na mas mahusay na harapin ang mga impeksyon, mga virus, at iba pang mga panganib.
2. Pinoprotektahan ang puso at mga daluyan ng dugo mula sa pinsala. Ang epekto na ito ay nakamit dahil sa mataas na nilalaman ng potasa sa kiwi. Sinusuportahan niya cardiovascular system sa mabuting kalagayan at binabawasan ang panganib ng atake sa puso.
3. Pinatataas ang pagkalastiko ng balat, inaalis ang mga pinong wrinkles at pinipigilan ang balat sa pagtanda nang maaga. Gayundin, ang paggamit ng kiwi ay ang prutas ay may positibong epekto sa buhok at mga kuko.
4. Nag-normalize ng trabaho sistema ng nerbiyos. Sa totoo lang, ang anumang prutas ay nagpoprotekta mula sa stress. Ngunit ang kiwi, dahil sa mataas na nilalaman ng folic acid, ay lalong kapaki-pakinabang sa aspetong ito.
5. Itinatakda ang katawan upang mawalan ng timbang. Sa katunayan, ang mga prutas na ito ay ginagawang mas madaling mapupuksa ang labis na timbang, dahil pinapabilis nila ang metabolismo at pinasisigla ang pagsunog ng taba.
6. Maaaring gamitin ang monkey berry upang maprotektahan laban sa anemia, dahil ang mga elemento ng bakas na naroroon dito ay maaaring mapabuti ang komposisyon ng dugo.
7. Ang prutas na ito ay maaaring gamitin upang maiwasan ang tibi. Ang mga benepisyo nito ay bumababa sa pagtaas ng motility ng bituka, mas mabilis at mas mahusay na panunaw ng pagkain.
8. Ang monkey berry ay naglalaman ng isang natatanging sangkap - actinidin. Salamat sa kanya, ang prutas ay nagdaragdag ng pamumuo ng dugo. Totoo, pinapataas din ng kalidad na ito ang posibilidad ng mga namuong dugo.

Kung nais mo, maaari mong pangalanan ang maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian na mayroon ang Chinese gooseberries. Ngunit dapat bigyang pansin potensyal na pinsala na kaya niyang ibigay. Sa kasamaang palad, sa kaso ng gayong delicacy bilang prutas ng kiwi, ang mga benepisyo at pinsala ay kadalasang kasama ng bawat isa. Gayunpaman, maraming mga tao ang mahilig sa kiwi sandwich, dahil hindi nila napinsala ang kanilang kalusugan.

Kiwi fruit: pinsala sa katawan

Tulad ng nabanggit kanina, ang mga prutas na ito ay may kakayahang magdulot lamang ng pinsala kung ang tao sa una ay may anumang mga problema sa kalusugan. Ngunit ano ang mga kaso? Ang pinaka-maingat na pangangailangan upang subaybayan ang mga naturang tampok ng prutas ng kiwi.

1. Dagdagan ang kaasiman ng tiyan. Ang tampok na ito ng kiwi ay hindi nagpapahintulot sa mga taong nagdurusa sa mga ulser at gastritis na kumain ng mga prutas. Bilang karagdagan, ang sinumang tao ay maaaring mapinsala ng maling paggamit ng produktong ito.
2. Minsan ang kiwi ay humahantong sa hindi pagkatunaw ng pagkain at pagtatae. Ang kakayahan ng prutas na mapahusay ang motility ng bituka sa kasong ito ay hindi humahantong sa mga pinaka-positibong kahihinatnan.
3. Hindi natin dapat kalimutan na ang kiwi minsan ay nagiging sanhi ng mga alerdyi. Kadalasan ito ay lilitaw kaagad sa lahat ng mga bunga ng sitrus, at hindi lamang sa prutas na ito.

Kung ang kiwi ay kinakain sa maliit na dami, ang mga benepisyo nito ay mapapansin. At huwag kalimutan ang katotohanan na kapag ang dami ng prutas na natupok ay nalampasan, ang mga negatibong pagbabago ay nangyayari sa katawan. At isa na itong malaking problema.

Hindi kinakailangang palakihin ang mga benepisyo na naroroon sa monkey berry. Maaari itong sa ilang mga lawak mapabuti ang kalusugan at mapabuti ang kagalingan, ngunit pa rin ang kiwi ay hindi isang gamot. Samakatuwid, palitan ng Chinese gooseberries mga paghahanda sa parmasyutiko- ganap na mali.

Kiwi fruit: calories, kung ano ang kapaki-pakinabang at nakakapinsala, kung paano ito kinakain
Ang Kiwi ay isang kakaibang prutas na minamahal ng marami, na nakuha ang pangalan nito dahil sa pagkakahawig nito sa ibon na may parehong pangalan. Sa kabila ng pagkalat at pagkakaroon, marami ang tumatanggi sa kakaibang delicacy na ito. Upang ihinto ang pagiging matakot sa "Chinese gooseberry" at makakuha pinakamataas na benepisyo mula sa paggamit nito, maging pamilyar sa mga katangian nito.

Ano ang nutritional value ng kiwi fruit? nilalaman ng calorie ng halaman

Sa karaniwan, ang nutritional value ng isang prutas ay 47 calories lamang. Bilang karagdagan, bilang isang katangian ng prutas, ang 1 kiwi ay naglalaman ng 8 g ng carbohydrates, 1 g ng protina, 3.8 g. pandiyeta hibla at 1 g lamang ng taba. Samakatuwid, ang kiwi ay ipinapakita sa mga nagsisikap na mapanatili ang isang magandang pigura o nais na mawalan ng timbang. labis na timbang.

Ang Kiwi ay ganap na ligtas at pinapayagan para sa mga bata mula sa 9 na buwan. Kung hindi gusto ng iyong sanggol ang maasim na lasa nito, maaari mong ihalo ang pulp sa 1-2 kutsarita ng iyong paboritong pangpatamis - asukal, agave syrup o pulot.

Ano ang maganda sa kiwi fruit? Mga benepisyo sa pangsanggol

Una sa lahat, bigyang-pansin ang pinakamayamang komposisyon ng kiwi. Ang 1 prutas ay naglalaman ng malaking halaga ng dietary fiber, ang pang-araw-araw na halaga ng bitamina C, pati na rin ang mga antioxidant, folic acid, beta-carotene at pectins. Ang mataas na nilalaman ng bitamina B, D at E ay ginagawa itong perpekto para sa pagsuporta sa kaligtasan sa sakit sa panahon ng taunang panahon ng sipon at trangkaso.

Bilang karagdagan, ang kiwi ay kilala sa:

• tumutulong sa paglilinis ng katawan ng mga lason at lason;
• tumutulong upang maalis ang paninigas ng dumi (para dito sapat na kumain ng 1 prutas sa walang laman na tiyan);
• nag-aalis ng masamang kolesterol mula sa mga daluyan ng dugo;
• pinapabilis ang metabolismo at pinapagana ang pagsunog ng taba;
• pinapayagan ang katawan na epektibong sumipsip ng mga protina;
• positibong nakakaapekto sa cardiovascular at circulatory system;
• ay pag-iwas sa kanser.

Imposibleng hindi banggitin ang mga cosmetic properties ng kiwi. Dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina C, ang pulp nito ay isang mahusay na anti-inflammatory agent. Para sa kadahilanang ito, madalas itong ginagamit bilang isang sangkap sa mga homemade mask para sa acne-prone na balat. Bilang karagdagan, ang regular na pagkonsumo ng prutas na ito ay nagtataguyod ng produksyon ng collagen at nagpapabagal sa proseso ng pagtanda ng balat. Napagmasdan din na ang kiwi ay isang mahusay na pag-iwas sa maagang kulay-abo na buhok at pagkakalbo.

Mapanganib ba ang prutas ng kiwi? pinsala sa pangsanggol

Maaari bang makasama ang kiwi? Tulad ng anumang iba pang produkto na mayaman sa acid, maaari itong magdulot ng matinding reaksiyong alerhiya. Samakatuwid, kung hindi mo pinahihintulutan ang mga strawberry at citrus na prutas, kumain ng kiwi nang may pag-iingat. Ang hitsura ng igsi ng paghinga, pamamaga ng dila o pangangati ng balat sa ilang sandali pagkatapos kumain ng prutas ay isang dahilan upang bisitahin ang isang doktor.

Dahil sa kakayahang mapabilis ang pagsipsip ng mga protina, pagtaas ng kaasiman ng tiyan, ang kiwi ay hindi kanais-nais para sa mga ulser o gastritis. Maaari itong makabuluhang lumala ang kondisyon at magdulot ng matinding sakit.

Ngunit kahit na walang mga kontraindiksyon, hindi inirerekomenda ng mga nutrisyunista labis na paggamit kiwi. Ang 1-2 prutas ay sapat na upang tamasahin ang kahanga-hangang lasa nito at madama ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian.

Paano pumili?

Ang pinakamasarap na prutas ay bahagyang malambot sa pagpindot. Huwag bumili ng mga prutas na masyadong malambot, sila ay sobrang hinog. Ang masyadong matigas na kiwifruit ay maaaring mapait at hindi kasiya-siya sa lasa. Kung ang pagpipilian ay maliit at nakuha mo lamang ang mga matitigas na prutas, ilagay ang mga ito sa isang maaraw na windowsill o sa anumang iba pang mainit na lugar sa loob ng 2-3 araw. Sa panahong ito, ang prutas ay lalambot at ang lasa nito ay bubuti.

Ang mga palatandaan ng isang nasirang prutas ay madilim na kulay abo o lila na mga spot sa balat at isang matalim na amoy ng alak. Kung wala kang makitang dekalidad at sariwang kiwi na prutas, huwag mo na itong bilhin.

Paano ka kumain ng kiwi?

Ang prutas ng kiwi ay maaaring kainin ng sariwa sa sarili nitong o idinagdag sa mga salad ng prutas at gulay. Gayundin, ang kiwi ay isang sikat na sangkap para sa mousses, jellies at marmalades. May mga likur at alak pa nga base sa katas nito.

Dahil sa ang katunayan na ang prutas ay nagtataguyod ng pagkasira ng mga protina, sa ilang mga bansa ito ay isang tanyag na side dish para sa mga pagkaing karne at manok. Ang mga recipe para sa pag-atsara ng karne ng baka sa kiwi ay karaniwan. Upang gawin ito, ang mga piraso ng karne ay halo-halong may juice at pulp. sariwang prutas at umalis ng 45 minuto.

Marami ang umiiwas sa prutas na ito dahil hindi nila alam kung paano ito balatan. Sa katunayan, upang tamasahin ang kiwi, ito ay ganap na opsyonal na balatan ito. Hatiin lamang ang prutas sa kalahati at maingat na sandok ang laman gamit ang isang kutsara. Para sa mga gourmets, nilikha ang isang espesyal na kutsara ng kiwi. Ito ay isang matulis na scoop, kung saan ito ay napaka-maginhawa upang kunin ang makatas na pulp.

Maaari ka bang kumain ng balat ng kiwi? Alamin Natin!

Kung paanong ang mga kilalang mansanas at peras ay mga prutas, gayundin ang mga kiwi ay itinuturing din sila. Una, pag-usapan natin ang pinagmulan at benepisyo ng prutas na ito na dinala mula sa ibang bansa.

Dumating ang kiwi mula sa New Zealand. Nakuha nito ang pangalan mula sa pangalan ng isang maliit na maliksi na ibon - isang kiwi na walang pakpak, na halos kapareho sa katawan nito sa prutas na ito.

Benepisyo

Ang mga benepisyo ng prutas ay nakasalalay sa mga katangian nito. Ang bitamina C sa prutas ay naroroon sa dami na ito ay lumampas araw-araw na allowance para sa katawan ng tao. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa immune system. Mas mabilis ang paghilom ng sugat. Kahit na ang isang lemon ay hindi maihahambing sa isang kiwi dito. Ngunit ito ang pamilyar na sobrang acidic na prutas na palaging nangunguna sa dami ng bitamina C dito. Ang bitamina E, na matatagpuan sa kiwi, ay makabuluhang binabawasan ang bilang ng mga dumaranas ng sakit sa puso.

Ang prutas ay naglalaman ng calcium, magnesium, copper, iron, chromium, zinc. Lahat sila ay may pananagutan sa kondisyon at lakas ng buto, paggana ng puso, kagandahan at kalusugan ng ngipin, buhok, kuko at balat. Ano ang mayroon sa isang maliit na berdeng laman na kiwi! Posporus at potasa, yodo - bawat mineral nang hiwalay ay kinakailangan para sa katawan. At narito ang isang set, tulad ng sa periodic table. Himala! Ang Kiwi ay nakayanan kahit na may kolesterol at mga digestive disorder. Ilang prutas pagkatapos ng masaganang tanghalian o hapunan - at walang problema sa bigat sa tiyan.

Ang kiwi ay may laxative effect sa paninigas ng dumi at lumilikha ng isang balakid sa pagbuo ng mga kanser na tumor.

Ang prutas na ito sa ibang bansa ay naglalaman ng folic acid, na napakahalaga para sa pag-unlad ng fetus. Ito ang kilalang bitamina B9. Sa lahat ng gulay at prutas, ang kiwi ay pangalawa lamang sa broccoli sa nilalaman nito. Samakatuwid, napakahalaga na ipakilala ang kiwi sa diyeta ng mga buntis na kababaihan. Ito ay parehong kaaya-aya sa panlasa at kapaki-pakinabang.

Kiwi (prutas). Maaari ka bang kumain ng may balat?

Kung mayroong napakaraming kapaki-pakinabang na mga bagay sa prutas na ito sa ibang bansa, kung gayon marahil ay hindi mo dapat itapon ang balat? Posible bang kumain ng balat ng kiwi? Upang makapagbigay ng makatwirang sagot, kailangan mong malaman kung paano nakakaapekto ang balat ng prutas na ito sa katawan ng tao at kung ano mahahalagang sangkap naglalaman ito ng. Kaya, mayroon itong hibla sa dami na nasa matamis.

Mas magiging kapaki-pakinabang na hugasan at ubusin nang mabuti ang prutas kaysa sa mabulunan ng mga cake at matamis. Ang payo ay hindi masama, ngunit dapat mong isipin ang prutas na ito sa harap mo, tandaan na ang balat nito ay may maliit na himulmol. Ano ang maaaring gawin sa kasong ito? Subukang lagyan ng rehas, halimbawa. O bumili ng iba't ibang kiwi kung saan ang balat ay makinis. Ang iba't ibang ito ay tinatawag na "kivinho". Isa pa mahalagang payo upang gamitin ang lahat ng mga elemento na matatagpuan sa kiwi: ang balat ay ibinuhos mineral na tubig, ipilit. Sa kasong ito, ito ay nagiging napakalambot, at ang pagbubuhos ay maaaring idagdag sa compote.

Ito ba ay talagang nagkakahalaga ng pagdududa at pag-iisip tungkol sa kung posible bang kumain ng kiwi na may balat? Ang mga benepisyo ay halata. Dahil ang balat ng prutas ay naglalaman ng maraming bitamina at sustansya.

Ang Kiwi ay isang southern berry na mayaman sa iba't ibang mga kapaki-pakinabang na elemento. Ito ay kapaki-pakinabang para sa pagkain, at para sa mga layuning pangkalusugan, at bilang isang produktong kosmetiko. Ang kiwi ay angkop para sa pagluluto ng maraming pagkain sa pagluluto. Ano ang silbi ng kiwi para sa katawan, anong mga sakit ang maaaring pagalingin dito, mababasa natin sa ibaba.

Saan lumalaki ang kiwi at ano ang hitsura nito

Ang kiwi ay bunga ng puno ng baging. Ang tinubuang-bayan nito ay China. Ito ay orihinal ligaw na halaman na may maliliit na prutas. Sa paglipas ng panahon, ito ay nilinang at iba't ibang uri na may kaaya-ayang lasa ay pinalaki. Sa katunayan, ang kiwi ay isang berry. Ang isa pang sikat na pangalan ay Chinese gooseberry. Ang kiwi ay lumaki sa mga espesyal na larangan. Pinaka aktibo - sa New Zealand, China, Italy, Iran. Sa teritoryo ng Russia, ang isang iba't ibang lumalaban sa hamog na nagyelo ay lumago, pangunahin lamang sa Kuban.

Ang kiwi berry ay isang prutas Hugis biluhaba, natatakpan ng kayumanggi-berdeng balat na may mga buhok. Sa ilalim ng balat ay may mayaman na berdeng laman at itim na maliliit na buto. Ang pulp ay kinakain kasama ng mga buto. Ang laki ng prutas ay maaaring mag-iba depende sa iba't. Ang average na berry ay tumitimbang ng 85 gramo. Ang lasa ng kiwi ay katangian at kaaya-aya - matamis-maasim.

Ang nilalaman ng calorie at komposisyon ng kemikal

Ang kakaibang berry na ito ay may hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na komposisyon. Naglalaman ang kiwi malaking dosis bitamina C, D, A at B. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng maraming folic at iba pang mga acid, enzymes, magnesium, calcium at iba pang mga elemento.

Ang calorie na nilalaman ng kakaibang prutas na ito ay 60 kcal lamang.

Ang mga benepisyo ng kiwi para sa katawan

Salamat sa mahusay at mayamang biological na komposisyon, ang kiwi ay may isang bilang ng positibong katangian, at kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Mga katangian ng kiwi:

- pag-iwas sa kanser;

- tumutulong sa pagbaba ng timbang (naglalaman ng isang minimum na calories at sa parehong oras saturates);

- ang panunaw ay normalized;

- ang labis na likido ay inalis mula sa katawan;

- organismo;

- nagpapabuti sa hitsura at kalusugan ng balat;

- ang lahat ng mga metabolic na proseso ay na-normalize;

- ay isang antioxidant, iyon ay, pinapabagal nito ang proseso ng pagtanda;

- bumababa ang antas ng kolesterol sa dugo;

- pag-iwas sa trombosis;

- pinalakas mga pader ng dugo mga sisidlan.

Ano ang kapaki-pakinabang na kiwi para sa mga lalaki

kiwi render positibong impluwensya sa estado kalusugan ng kalalakihan. Una, ang potency ay normalized, ang sekswal na kalusugan ay nagpapabuti. Ang kiwi ay may magandang epekto sa mga daluyan ng dugo at sirkulasyon ng dugo, kaya ang daloy sa maselang bahagi ng katawan ay bumubuti rin. Pangalawa, pinipigilan ng prutas na ito mga sakit sa kanser kabilang ang kanser sa prostate. Pangatlo, ito ay isang mabisang aphrodisiac at, kinakain bago ang intimacy, ito ay nagpapataas ng pagnanais at nagtataguyod ng isang normal na pagtayo.

Mga benepisyo para sa katawan ng babae

Gustung-gusto ng maraming kababaihan ang "shaggy" na prutas na ito hindi lamang para sa lasa nito, kundi pati na rin sa epekto nito sa katawan. Nakakatulong ito na mawalan ng timbang, mabilis na nasusunog ang labis na taba. Sa sistematikong paggamit, ang lahat ng mga proseso ng metabolic ay na-normalize. Bilang karagdagan, ang kiwi ay gumaganap bilang isang pag-iwas sa maagang kulay-abo na buhok.

Posible bang kumain ng kiwi sa panahon ng pagbubuntis

Karamihan sa mga doktor ay naniniwala na ang kiwi sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas ay lubhang kapaki-pakinabang. Pangunahin dahil ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng folic acid, lalo na kailangan sa unang trimester. Ang prutas na ito ay nagpapabuti din ng panunaw, pinipigilan ang paninigas ng dumi at gawing normal ang mga dumi. Habang naghihintay para sa sanggol, napakahalaga na ang katawan ay ganap na nalinis. Gayundin, ang kiwi ay may mataas na nilalaman ng calcium at iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento na kailangan para sa maayos na pag-unlad anak. Ang paggamit ng prutas ay dapat na agad na iwanan sa kaso ng isang reaksiyong alerdyi!

Kiwi para sa mga bata

Ang kiwi ay tiyak na kapaki-pakinabang para sa parehong mga matatanda at bata, sa kawalan ng mga alerdyi. Ipakilala ang produktong ito sa menu ng mga bata mas mabuti pagkatapos lamang ng isang taon at may maliit na halaga. Ang ilang mga pediatrician ay nagpapayo na maghintay nang may ganoong exoticism hanggang sa tatlo o kahit limang taon. Sa kaso ng hindi pagpaparaan, ang pamumula ng larynx, ang hitsura ng isang pantal, pamamaga ng dila at kahit na pamamaga ng nasopharynx ay maaaring magsimula. Samakatuwid, kailangan mong maingat na subaybayan ang reaksyon ng katawan ng sanggol at, sa kaso ng anumang reaksyon, isuko ang berry na ito nang ilang sandali. Ang prutas ng kiwi ay pinaniniwalaang nagpapagaan ng pag-atake ng hika sa mga bata at nakakatulong sa paggamot ng ubo.

Ang pagpili ng kiwi para sa mga bata ay lalong maingat. Ang mga prutas ay dapat na buo, na may pantay na kulay, walang mga spot at pinsala. Hindi ito dapat amoy nang masakit - ito ay katibayan na ang prutas ay nagsimulang lumala. Ang masyadong matigas o masyadong malambot na prutas ay isa ring dahilan para tumanggi sa pagbili. Ang lambot ay dapat na katamtaman. Mas mainam na bumili ng solid at maghintay para sa pagkahinog sa bahay.

Kiwi sa katutubong gamot. Paggamot ng kiwi

Pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit

Pinakamahusay na angkop para sa layuning ito maanghang na salad mula sa kiwi. Kinakailangan para sa pagluluto hinog na prutas, sesame seeds, ground cinnamon, gadgad na ugat ng luya, at sariwang tinadtad na dahon ng mint. Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong at tinimplahan ng natural na yogurt o langis ng gulay.

Pag-iwas sa trombosis

Ang sariwang kinatas na kiwi juice ay lasing sa isang kurso - 4 na linggo, 1 baso sa isang araw. Kaya, ang mga daluyan ng dugo ay pinalakas, ang mga antas ng asukal sa dugo ay normalize, at ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti.

Para sa constipation

Ito ay pinakamahusay para sa mga paghihirap sa isang upuan, resort sa natural na mga remedyo. Ang mga ito ay kumikilos sa mga bituka na mas malambot at mas ligtas kaysa sa mga gamot sa parmasya. Kung ikaw ay madaling kapitan ng tibi, dapat kang kumain ng dalawang prutas tuwing umaga, kalahating oras bago mag-almusal.

Sa kakapusan ng hininga

Ang kiwi syrup ay inihahanda o binibili. Dapat itong ihalo sa ground anise at. Ang tool na ito ay kilala mula noong sinaunang panahon. Gayundin, ito ay mabuti para sa matinding ubo.

Kiwi sa pagluluto. Ano ang maaaring ihanda mula dito

Matagal nang ginagamit ang kiwi sa pagluluto iba't-ibang bansa. Ang pinakamagaan na ulam na mahirap isipin kung wala ang berry na ito ay isang fruit salad. Ang kiwi ay sumasama sa anumang prutas at nagdaragdag ng iba't-ibang sa kanyang asim.

Bilang karagdagan, ang "Chinese gooseberries" ay idinagdag sa mga inumin, pizza, pie, marinade. Ito ay ginagamit upang gumawa ng mga jam at jam. Ang lasa ng kiwi ay nababagay sa parehong isda at karne.

Banana smoothie na may kiwi

Kiwi - 2 mga PC .;

Abukado - 1 pc.;

Lemon juice - 3 kutsara;

Honey - 1 kutsara.

Ang mga prutas ay dapat na lubusan na hugasan, alisan ng balat at gupitin sa mga piraso. Mas mainam na maglagay ng saging sa freezer saglit upang ang dessert ay lumalamig. Kung ninanais, ang honey ay maaaring mapalitan ng maple syrup, o ganap na tinanggal. Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong may isang blender. Ang resulta ay isang medyo makapal na creamy texture, na may kaaya-aya at banayad na lasa. Ang ganitong dessert ay kapaki-pakinabang at nagustuhan ng mga tao sa anumang edad.

Kiwi tea

Kiwi - 2 mga PC .;

Tubig - 300 ML;

berdeng tsaa -5 gr;

Honey - 2 kutsarita.

Ang kiwi ay binalatan at pinutol sa maliliit na cubes. Ang green tea ay inihanda sa isang mainit na tsarera. Pagkatapos ng 5 minuto, ang kiwi ay idinagdag sa tsarera. Ang nagresultang timpla ay dapat na igiit para sa isa pang 2 minuto. Ang tsaang ito ay maaaring inumin nang mainit o malamig. Para sa tamis, magdagdag ng pulot.

Beet salad na may kiwi

Kiwi - 2 mga PC .;

Beet pinakuluang - 300 gr.;

Cherry tomatoes - 3 mga PC .;

Chard - 30 gr;

Arugula - 30 gr.;

Lemon juice - 1 kutsarita

Sesame oil - 2 tablespoons;

Honey - 1 kutsarita.

Ang mga beet at kiwi ay pinutol sa maliliit na cubes. Ang mga kamatis ay pinutol sa kalahati o quarter. Ang mga gulay ay idinagdag sa mga gulay. Ang sarsa ng lemon juice ay inihanda nang hiwalay, langis ng linga at pulot. Maaaring magdagdag ng asin at itim na paminta kung ninanais. Ang mga gulay na may mga damo ay ibinuhos na may dressing at handa na ang salad.

Kiwi sa cosmetology

Ang ilang mga kababaihan ay hindi limitado sa pagkain ng "Chinese gooseberries" para sa pagkain, ngunit ginagamit din ito sa labas. Bilang bahagi ng mga maskara, ginagamit ang pulp at juice ng prutas. Nakakatulong ito upang linisin ang balat at punan ito ng mga bitamina.

Mask na pampalusog

Ang pulp ng prutas ay halo-halong may mababang-taba na cottage cheese sa pantay na sukat. Ang nagresultang masa ay dapat ilapat sa isang nalinis na mukha at umalis sa loob ng 15 minuto. Ang maskara ay hugasan pinakuluang tubig o decoction ng herbs. Lalo na magandang epekto ang pamamaraang ito ay nagbibigay sa taglamig, kapag ang balat ay lalong mahina.

Gayundin, ang mga maskara na nakabatay sa kiwi ay maaaring magsama ng pulot, saging o natural na yogurt. Sa pangkalahatan, ang kiwi ay umaakma nang maayos sa maraming bahagi ng mga klasikong maskara. Samakatuwid, maaari mong ligtas na mag-eksperimento sa mga homemade recipe.

Bilang pagbabalat, maaari mong gamitin ang dinurog na pulp ng prutas. Ang pagkakaroon ng mga buto sa pulp ay nagpapahintulot sa iyo na malumanay na tuklapin ang mga lumang selula.

Para mag-tone up balat- maaari mong hugasan ang mga ito sa loob mga balat. Ang pamamaraang ito ay nagpapasigla sa balat at nagpapakinis nito.

Ito ay kanais-nais na isagawa ang gayong mga homemade mask sa mga kurso, pagkatapos ay magkakaroon sila ng mabuti at pangmatagalang epekto.

Sino ang hindi makakain ng kiwi. Contraindications

Sa paggamit ng kiwi, dapat alam mo ang sukat. Ang prutas na ito ay ipinagbabawal para sa ilang mga karamdaman:

- allergy;

- talamak na sakit sa bato;

- peptic ulcer;

- hypotension;

- anumang pagkalason sa pagkain.

Kapag pumipili ng mga prutas, dapat mong maingat na suriin ang mga ito. At bumili lamang sa mga napatunayan at mapagkakatiwalaang lugar. Kung hindi, may mataas na panganib na makakuha ng kiwi na babad sa mga kemikal, kung saan magkakaroon ng higit na pinsala kaysa sa mabuti.

Ang mga bunga ng mga halamang tulad ng baging - berries - ay napakasarap, malusog, minamahal ng lahat at may mataas na nutritional value. Ang isa sa mga pinakamamahal at kakaibang berry para sa aming mga lugar ay kiwi o Chinese gooseberry.

Maraming tao ang umibig sa mga prutas na ito para sa kanilang hindi pangkaraniwang orihinal na lasa, lubos na pinahahalagahan ng mga tagapagluto at mga confectioner ang aesthetic na hitsura ng kiwi sa isang seksyon, gamit ito bilang mga dekorasyon para sa iba't ibang mga pinggan at kendi. Gayunpaman, ang pinakamahalagang bentahe ay hindi maikakaila ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kiwi. .

Anong mga bitamina ang nasa kiwi?

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng kiwi at ang epekto nito sa katawan

Katamtamang paggamit ng maaasim na prutas

Gaano kapaki-pakinabang ang kiwi para sa katawan ng tao?

Ano ang komposisyon ng kiwi?

Ano ang mga benepisyo ng kiwi?

Ang prutas na ito ay may isang natatanging sangkap ng enzyme sa komposisyon nito - actinidin. Ang sangkap na ito ay may kakayahang masira ang mga protina, gawing normal ang pamumuo ng dugo, at positibong nakakaapekto sa aktibidad sistema ng pagtunaw tao.

Dahil ang kiwi ay mayaman sa ascorbic acid, ito ay mahusay para sa pag-iwas sa iba't ibang sipon, pag-iwas sa mga nakakahawang sugat, at din para sa pag-activate ng mga depensa ng katawan.

Ang sistematikong pagkonsumo ng kiwi ay lubos na epektibong nililinis ang katawan ng "masamang" kolesterol. Bilang karagdagan, ang ugali sa pagkain na ito ay neutralisahin ang mga negatibong epekto ng nitrates. Masarap din ito kapaki-pakinabang na prutas binabawasan ang posibilidad ng mga sakit sa puso at vascular, at nakakatulong din na ma-optimize ang mga metabolic na proseso - upang maitaguyod ang metabolismo ng protina, atbp. Dapat itong kainin pagkatapos ng mabigat na pagkain, dahil ang produktong ito ay epektibong nag-aalis ng bigat sa tiyan at binabawasan ang posibilidad ng heartburn o belching sa pamamagitan ng isang order ng magnitude.

Sa iba pang mga bagay, ang mga mineral na iyon na nasa prutas ng kiwi ay nakakatulong na maiwasan ang hypertension at pagpalya ng puso. Ang mga ito ay mahusay para sa pagpapalakas mga pader ng vascular binabawasan ang panganib ng trombosis at atherosclerosis.

Mahigpit na ipinapayo ng mga doktor na sistematikong kumain ng kiwi upang mawala ang stress at depresyon. Bilang karagdagan, ang naturang nutrisyon ay may positibong epekto sa estado ng sistema ng nerbiyos kung nagdurusa ka sa labis na labis na karga. Kaya't ang prutas na ito ay inirerekomenda para sa mga atleta bilang isang natural na stimulant at energy restorer pagkatapos ng matinding pagsasanay.

Ang isa pang positibong kalidad ng kiwifruit ay ang kakayahang linisin ang katawan ng mga asing-gamot, dahil ang pag-aari na ito ay nakakatulong na maiwasan ang sedimentation at ang kasunod na pagbuo ng mga bato sa bato.

Dahil ang kiwi ay produktong pandiyeta, ito ay pinahihintulutang kainin ng mga taong naghihirap mula sa sobrang timbang, pati na rin ang mga hilig na maging sobra sa timbang. Ang prutas na ito ay mahusay sa pagpigil sa pagsunog ng taba, bilang karagdagan, naglalaman ito ng isang malaking halaga ng hibla, na makakatulong din na gawing talagang slim ang iyong figure.

Sinasabi ng ilang mga eksperto na ang pagkonsumo ng kiwi ay maaaring maiwasan ang napaaga na pag-abo sa patas na kasarian, pati na rin mapanatili ang isang malusog na kinang ng buhok at natural na kulay nito.

nagluluto

Kosmetolohiya

Ano ang pinsala ng kiwi?

Dapat itong isipin na ang kiwi ay isang kakaibang prutas pa rin, ayon sa pagkakabanggit, maaaring ito ang dahilan mga reaksiyong alerdyi. Ang pagkonsumo ng naturang produkto ay hindi ipinapayong kung magdusa ka iba't ibang uri allergy, gayundin kung ikaw ay na-diagnose iba't ibang karamdaman digestive tract.

Ang prutas na ito ay dapat na maingat na ipinakilala sa diyeta ng pagkain ng sanggol, maingat na sinusubaybayan ang reaksyon ng sanggol sa gayong pagbabago.

Ang pagkonsumo ng kiwi ay maaaring magdala ng makabuluhang benepisyo sa ating katawan, na pumipigil sa pag-unlad ng iba't ibang mga kondisyon ng pathological.

Ang Kiwi ay kapaki-pakinabang

Mga taong may elevated presyon ng dugo at iba pang mga sakit, ang kiwi fruit ay pinahahalagahan para sa mataas na nilalaman ng iron at potassium, magnesium at phosphorus. Ang mga microelement na ito na nakapaloob sa kiwi, kung gaano ito kapaki-pakinabang para sa mga tao, na lumikha ng perpektong balanse ng maximum na kinakailangan. katawan ng tao mga sangkap at isang minimum na "nakakapinsalang" calories. Magnesium, halimbawa, nakababahalang mga sitwasyon pinatataas ang resistensya ng katawan sa mga panlabas na masamang epekto, at tumutulong din sa regulasyon ng metabolismo ng cell at, kasama ng bitamina C, ay may positibong epekto sa paggana ng puso. Hindi nakakagulat na inirerekomenda ng mga doktor ang prutas na ito sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa cardiovascular. Sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga pader ng mga daluyan ng dugo at mga capillary, pinipigilan ng kiwi ang pagbuo ng hypertension at pagpalya ng puso.

Binabawasan ng prutas na ito ang posibilidad ng mga sakit sa oncological(lalo na ang colon cancer). Ang antioxidant at tonic effect ng Chinese actinidia o Chinese gooseberry (bilang ang exotic na kiwi fruit ay tinatawag din) ay napatunayan ng mga siyentipiko. Bilang karagdagan sa epekto ng antitumor, paano kapaki-pakinabang ang kiwi para sa mga tao? Ang katotohanan na ito ay nagdaragdag ng kahusayan at kaligtasan sa sakit, ay nakakatulong upang labanan ang rayuma at mga karamdaman ng nervous system. Ang regular na pagkonsumo ng kiwi ay binabawasan ang posibilidad ng mga bato sa bato, tinatrato ang mga gastrointestinal na sakit.

Salamat sa malambot, masarap na kiwi, ang kondisyon ng balat ay nagpapabuti, dahil ang prutas na ito ay nakakaapekto sa paggawa ng naturang collagen, na kinakailangan para sa kagandahan. Ang balat ay nagiging makinis at malinis. Ang buhok ay hindi nagiging kulay abo sa mahabang panahon, ang isang malusog na kutis ay pinananatili para sa mga regular na kumakain ng kiwi. Para saan pa ang pakinabang ng himalang ito ng kalikasan? Kung ang kiwi juice ay ipinahid sa anit bago hugasan, ang buhok ay lalago nang mas mabilis, habang nagiging malasutla at makintab. Ang mabangong pulp nito masarap na prutas ginagamit sa cosmetology, paggawa ng mga mask para sa moisturizing, whitening, rejuvenating at paglilinis ng balat.

Maganda ba ang kiwi para sa mga gustong pumayat? Oo, sinusunog nito ang mga taba na humaharang sa mga arterya, na nangangahulugang pinipigilan nito ang mga pamumuo ng dugo. Kung ang isang tao ay kumakain ng dalawa o kahit na tatlong prutas ng kiwi araw-araw sa loob ng dalawampu't walong araw, ang halaga ng mga fatty acid sa kanyang dugo na nakakaapekto sa hitsura ng mga namuong dugo sa mga sisidlan ay bumababa. Ang kiwi ay mainam na pagsamahin sa anumang diyeta. Ang normalisasyon ng metabolismo sa sistematikong paggamit ng kiwi ay humahantong din sa pagbaba ng timbang. Upang hindi makaramdam ng bigat sa tiyan pagkatapos ng isang nakabubusog na pagkain at upang maiwasan ang heartburn at belching, inirerekumenda na kumain ng isang pares ng mga prutas ng kiwi sa pagtatapos ng pagkain.

Ang kiwi ay kapaki-pakinabang para sa mga mahihina at sa mga nagdusa ng malubhang Nakakahawang sakit ng mga tao? Ang katotohanan na ang isang prutas ay naglalaman ng kasing dami ng bitamina C na kailangan ng isang may sapat na gulang bawat araw. Sa kiwi (gaano ito kapaki-pakinabang sa isang tao), ang bitamina na ito ay higit pa kaysa sa mga bunga ng sitrus (mga dalandan, tangerines, atbp.), At bahagyang mas mababa kaysa sa mga blackcurrant.

Anong iba pang bitamina ang matatagpuan sa kiwi bukod sa ascorbic acid? Mayroong mga bitamina ng grupo B (B2, B1, B6, B3), D, PP, E at A, pati na rin ang folic acid, beta-carotene, organic acids, flavonoids, sugars, fiber, pectin at actinidin - isang enzyme ng halaman. na nagpapabuti sa pagkatunaw ng mga protina. Ang mga acid na bumubuo sa pinong prutas na ito, at ang siksik na balat ng pinaka "malusog" na prutas sa mga kasama nito, kahit na may pangmatagalang imbakan huwag hayaang bumaba ang halaga ng bitamina C, na sa 100 gramo ng kiwi ay kasing dami ng 92 mg.

Isang kakaibang prutas na mabilis na naging tanyag sa Europa at sa CIS (sa pangalawang lugar pagkatapos ng pinya), ang kiwi ay ginagamit sa katutubong gamot para sa paggamot ng ubo, sipon, igsi ng paghinga. Ang isang dietary salad ng kiwi fruits, honey at cinnamon sa gabi ay gagawing madali upang patayin ang iyong gana, matulog nang mas mabilis at hindi makakuha ng labis na timbang.

Mayroong ilang mga punto lamang na kailangan mong malaman kapag kumakain ng kiwi. Hindi ito maaaring pagsamahin sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. Dapat mong limitahan ang dami nito sa diyeta ng mga bata at matatandang tao. Ang mga madaling kapitan ng allergy ay hindi rin inirerekomenda na abusuhin ang kahanga-hangang prutas na ito.

Ang impeccability ng orihinal na anyo at hitsura, ang walang kondisyong benepisyo ng kakaibang "doktor" kiwi mula sa mga bansa sa timog nakakuha ng malaking katanyagan at pagmamahal sa mga kinatawan ng sangkatauhan. Ngayon hindi natin maiisip ang buhay kung wala ang prutas na ito.

I-click ang p. No. 7 - alamin kung paano pumili, mag-imbak at magluto nang may pinakamataas na benepisyo.

At huwag kalimutan ang item No. 6, na naglilista ng mga kontraindiksyon.

Mabilis na nabigasyon ng artikulo:

Kaunting kasaysayan at heograpiya

Ang parang punong halaman na actinidia chinensis ay kilala sa Celestial Empire bago pa man ang ating panahon. Ngunit para sa kultural na paglilinang, ang mga prutas ay tila maliit - hanggang sa 30 gramo - at napahiya sa pamamagitan ng binibigkas na asim. Nag-ugat lamang sila sa katutubong gamot bilang isang paraan para sa pagbawi ng mga kababaihan pagkatapos ng pagbubuntis.

Sa simula ng ika-20 siglo, dinala ang actinidia sa New Zealand, kung saan nagustuhan ito ng mga breeder. Noong kalagitnaan ng dekada 1960, nakabuo ang mga siyentipiko ng mga bagong uri. Nang ipadala ang unang batch ng mga delicacy sa merkado ng Amerika, tinanggihan ng mga marketer ang kumplikadong salitang "actinidia".

Nagpasya silang ibigay ang bago maliwanag na pangalan na "kiwifruit" (English kiwifruit)- bilang parangal sa sikat sa mundong ibong New Zealand. Sa paglipas ng mga taon, ang mga tao ay lalong nagsimulang paikliin ito sa "kiwi". Sa ilalim ng napakagandang pangalan na ito, ang mga guwapong lalaki ay dumating sa Russia.

Mabilis na inayos ng mga Intsik ang pagbabalik ng actinidia sa kanilang makasaysayang tinubuang-bayan. Ngayon, higit sa kalahati ng produksyon ng mundo ay nasa China. Ang mga export ng New Zealand ay may katamtamang bahagi na 10-12%.

Ang tanong na "Ang kiwi ba ay isang berry o isang prutas?" ay may malinaw na sagot mula sa pananaw ng botany: ito ay mga berry. Ang tanyag na alamat na ang ating mga bayani ay isang espesyal na subspecies ng citrus ay walang batayan. Gayunpaman, ikinategorya ng mga nagbebenta ang kakaibang ito bilang isang prutas na napakatigas ng ulo, at madalas na inilalagay ang mga ito sa tabi ng mga bunga ng sitrus, kung kaya't nabuo ang isang tradisyon sa lipunan upang i-rank ang prutas ng kiwi sa kategorya ng prutas.

Komposisyon ng kemikal at nilalaman ng calorie

Kunin halimbawa ang isang malaking sample - isang average ng +/- 91 gramo.

Narito kung ano ang nilalaman ng 1 kiwifruit na walang balat.

• Nilalaman ng calorie - 56 kcal
• Carbohydrates - 13 g
• Mga protina - 1 g
• Mga taba - 0.5 g
• Pandiyeta hibla - 2.7 g

Mga bitamina:

• C - 84.4 mg - 141%
• K - 36.7 mcg - 46%
• E - 1.3 mg - 7%
• B9 - 22.7 mcg - 6%

Mineral:

• Potassium - 284 mg - 8%
• Copper - 0.1 mg - 6%

Ang huling digit ay nagpapahiwatig ng porsyento ng araw-araw na allowance isang may sapat na gulang na may balanseng diyeta na 2000 kcal. Mga makabuluhang sustansya lamang ang nakalista: higit sa 5% DV.

Ano ang kapaki-pakinabang na kiwi para sa katawan ng tao

1. Komprehensibong sumusuporta sa maayos na kaligtasan sa sakit.
2. Pinapabagal ang pagtanda ng balat.
3. Nagpapabuti ng pagsipsip ng calcium, kabilang ang mga pathologies ng skeletal system.
4. Pinoprotektahan laban sa mga problema sa paningin na may kaugnayan sa edad.
5. Angkop para sa pagsubok sa modernong diyeta para sa diyabetis.
6. Kapaki-pakinabang na magkasya sa maraming mga diyeta para sa pagbaba ng timbang.
7. Maaaring kainin ng mga buntis at bata.
8. Nakakatulong sa insomnia at depressed mood.

Ilarawan natin sa pagkakasunud-sunod kung paano tinutukoy ng komposisyon ng kiwi ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Mga detalye ng bitamina at ang mga benepisyo ng fetus

Magsimula tayo sa pangunahing bagay: 1 medium-sized na guwapong lalaki lang ang ganap sumasaklaw sa pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina C. Ang malakas na antioxidant na ito ay kumikilos sa isang kumplikadong paraan na pabor sa kalusugan. Pinapalakas nito ang immune system, tumutulong sa mga allergy at pinoprotektahan ang mga selula ng katawan mula sa labis na mga libreng radikal.

Ang bawat prutas ay nagdadala ng humigit-kumulang 10% ng DV ng dietary fiber para sa isang may sapat na gulang. Pagkain ng makukulay na prutas para sa pagkain - mahusay na paraan labanan ang paninigas ng dumi.

Kiwi - magandang source bitamina E. Ito ay lubhang mahalaga para sa kaligtasan sa sakit at kalusugan ng balat. Ang mga pagkaing bitamina E ay kadalasang mataas sa taba. At sa kakaibang ito ay may kaunting mga calorie, protina at taba. Malamang na hindi ka mataba mula sa kiwi dessert, ngunit posibleng lumakas ka at mas mabilis na labanan ang sipon.

Pinagsamang aksyon antioxidant na bitamina C at E, pati na rin ang carotenoid lutein(chemical precursor ng bitamina A) ay ang pag-iwas sa oncology at magandang pagkalastiko balat. Matapos ang lutein ay ma-convert sa bitamina A sa katawan, ito ay gagamitin ng mga tisyu ng mga mata at sisiguraduhin laban sa mga problema sa paningin.

Posible bang kumain ng kiwi sa panahon ng pagbubuntis? Kung wala kang anumang mga pagpapakita ng mga alerdyi (higit pa tungkol dito sa ibaba), kung gayon ang aming mga bayani ay para sa iyo. Naglalaman ang mga ito folic acid. Ito ay mahalaga para sa pagbuo ng nervous system ng fetus at direktang kasangkot sa synthesis ng mga pulang selula ng dugo, na nagdadala ng oxygen mula sa mga baga patungo sa mga tisyu.

Sa komposisyon ng mga mineral mayroong tanso, na nagpapakilala sa kiwi mula sa maraming prutas. Inaalagaan niya ang balat kasama ng bitamina E at pinapabilis ang mga proseso ng pag-iisip.

Narito ang sagot sa mga magaling na magulang na nagdududa kung makakain ng kiwi ang mga bata. Kung walang allergy, ang unti-unting pagpasok ng prutas sa diyeta ng bata pagkatapos ng 3 taon ay isang lohikal na hakbang patungo sa iba't ibang diyeta.

Ang serotonin ay matatagpuan din sa mga makukulay na prutas. Hormone ng pagpapatahimik para sa masayang kalooban at mahimbing na tulog. .

Ang pagiging magiliw sa kapaligiran ay isang espesyal na kalamangan

Ang modernong paglilinang ng mga gulay at prutas ay hindi kumpleto nang walang dambuhalang dosis ng mga pestisidyo at herbicide. Ang mga prutas ng kiwi ay halos hindi sumisipsip ng mga sangkap na potensyal na nakakapinsala sa mga tao. Tinatangkilik ang lasa, hindi ka nanganganib na malason ng mga kemikal na naipon sa kanila.

Mga tampok ng iba't ibang uri

Ang pinakasikat na varieties ay kiwi "fluffy", Kulay kayumanggi, na may magaan na himulmol.

AT kamakailang mga panahon Sa mundo, ang gintong kiwi na may makinis na kulay na tanso na balat ay nagiging popular. Ang ganitong mga prutas ay mas matamis at mas mabango kaysa sa malambot, ngunit makabuluhang nawala sa huli sa bitamina K at pandiyeta hibla.

Ang novelty ay naglalaman ng maraming bitamina B5 (pantothenic acid), na mahalaga para sa kalusugan ng nervous system. Higit sa kanila at folic acid (B9), kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan. Magpasya para sa iyong sarili kung ano ang mas mahalaga sa iyo o bumili ng parehong mga varieties.

Pinsala at contraindications

1. Tumutukoy sa mga produktong lubhang allergenic.

Ang kiwi ay naglalaman ng enzyme actinidin, na parehong kapaki-pakinabang at nakakapinsala sa katawan. Ang ilang mga tao ay may binibigkas na allergy sa sangkap na ito. Kung, pagkatapos kumain ng isang maliit na piraso ng kiwi, naramdaman mo na ang mauhog lamad ng bibig at lalamunan ay inflamed (na parang papel de liha) at nangangati, itigil agad ang pagtikim. Iba pa mga sintomas ng allergy: pamamaga ng dila, kahirapan sa paglunok, pagduduwal at pamumula ng balat kung saan nadikit ang katas ng pulp.

Mas malamang na maging allergic ka sa kiwi fruit kung ikaw ay allergic sa avocado, hazelnuts, latex, wheat, figs, at poppy seeds.

2. Binabawasan ang kakayahan ng dugo na mamuo.

Sa ilang mga tao, ang kiwifruit ay maaaring makapigil sa pamumuo ng dugo at maging sanhi ng pagdurugo. Ibukod ang produkto bago mga operasyong kirurhiko at laban sa background ng pagkuha ng mga gamot na nagpapanipis ng dugo (anticoagulants aspirin, plavix at iba pa).

3. Naglalaman ng maraming oxalates.

Potensyal mga nakakapinsalang sangkap ang ating mga bayani ay higit sa karaniwan. Sa mataas na konsentrasyon sa mga likido sa katawan, ang mga oxalate ay maaaring bumuo ng mga kristal. Samakatuwid, may buhangin at bato sa bato at apdo ito ay kapaki-pakinabang upang maiwasan ang madalas na pagkain na may kiwi.

Paano pumili ng mga hinog na prutas

1. Tingnan natin ang balat. Kailangan natin ng pare-parehong kulay, walang mga dark spot, wrinkles at amag. Ito ay tiyak na mga palatandaan ng kapanahunan. Ang balat ng hilaw na kiwifruit ay may bahagyang maberde na kulay at kadalasang hindi masyadong malambot. Kahit na sinasadya mong bumili ng mas maraming berdeng prutas, iwasan ang mga prutas na may mga pasa at madilim na batik. Ang ganitong mga sample ay mahinog nang hindi pantay.
2. Bahagyang pindutin ang ibabaw. Kung ang balat ay nababanat sa presyon, ang prutas ay ganap na hinog. Dapat itong pakiramdam na "medyo malambot" ngunit hindi tulad ng isang piraso ng kuwarta o foam. Kung ang prutas ay tapat na malambot, sila ay sobrang hinog.
3. Huwag mag-atubiling singmutin ang produkto. Ang banayad, tulad ng citrus na aroma ay nagpapahiwatig ng ganap na kapanahunan. Kung nakakaramdam ka ng matamis na matamis na amoy, ang prutas ay hinog na.

Ang kapanahunan ng kiwi ay hindi nakasalalay sa kanilang laki. Ang parehong medyo maliit at simpleng malalaking prutas ay maaaring maging ganap na handa para sa pagkain o hindi pa rin karapat-dapat para kainin.

Paano mag-imbak sa bahay

• Ang mga hinog na kiwi ay eksklusibong nakaimbak sa refrigerator. Sinusubukan naming kainin ang mga ito sa loob ng 3 araw ng pagbili.
• Pakitandaan na ang ating mga bayani ay napakasensitibo sa ethylene, na inilalabas ng maraming prutas kapag hinog na. Panatilihin silang hiwalay sa iba pang mga kaloob ng kalikasan.
• Kung mahigpit mong ibalot ang mga prutas sa isang plastic bag, mapapanatili nila ang kanilang pagiging bago hanggang sa 6-7 araw.

Ano ang maaari kong gawin upang mas mabilis na mahinog at maging malambot ang kiwi? Itabi ang mga ito sa isang paper bag kasama ng saging, mansanas, o peras. Ang pagbili ng isang pakete ay hindi isang problema. Nagbabalot sila ng tinapay sa mga supermarket. Sa temperatura ng silid, ngunit malayo sa sinag ng araw karaniwan ay sapat na ang 3-5 araw para mahinog ang mga kapaki-pakinabang na exotics.

Paano kumain ng kiwi

Kadalasan, ang mga prutas ay kinakain na hiwa-hiwalay at walang alisan ng balat, kahit na ang alisan ng balat ay medyo nakakain. Gayunpaman, sa tanong kung posible bang kumain ng kiwi na may balat, tiyak na walang kasunduan. Una kailangan mong alisin ang fluff na sumasakop dito. Ito ay lubos na posible na gawin ito.

• Sa pamamagitan ng isang matalim na kutsilyo, pinutol namin ang lugar kung saan ang prutas ay nakakabit sa sanga at inilalagay ang prutas sa ilalim ng malakas na daloy ng tubig.
• Pinihit namin ang prutas upang ang fluff ay pantay na gumagalaw mula sa ibabaw, at bahagyang kuskusin ang balat gamit ang "emery" na bahagi ng espongha ng kusina.
• Hugasan namin ang ibabaw mula sa mga labi ng fluff. Ngayon makakain ka ng gwapo!

Hindi ka makakain ng kiwi na may hindi nalinis na balat! Nadudumihan ito ng alikabok at mga kemikal sa panahon ng transportasyon. Ang villi ay isang perpektong lugar ng pag-aanak para sa bakterya (kabilang ang malubhang amoebic dysentery).

Lahat ng mga paraan upang alisan ng balat ang isang kiwi

Ang unang paraan ay elementarya - peeler peeler. Ito ay ibinebenta sa mga gamit sa sambahayan at tumutulong upang mabilis na makayanan ang balat ng mga mansanas, peras, patatas at iba pang mga pananim na ugat.

Baka hindi ka maglinis. Gupitin sa kalahati at kainin ang pulp na may isang kutsarita na may matalim na dulo.

Para sa mga mahilig sa video - tatlong pamamaraan gamit ang isang kutsara.

Masarap P.S. Ano ang lutuin nang madali at mabilis

• Kung maglalagay ka ng kiwi sa isang kumplikadong ulam, isaalang-alang: kailangan mo itong kainin kaagad! Ang nabanggit na actinidin sa maikling panahon ay maaaring maging marami produktong pagkain sa isang walang hugis na masa. Ang gatas ay mabilis na kumukulo at ang gulaman ay magiging likido.

Inaasahan namin na nabasa mo ang mga kontraindikasyon, at hindi ka makakapinsala sa kiwi. Nasa ibaba ang isang cute na recipe ng smoothie para sa mga benepisyo ng kiwi sa katawan upang pagandahin ang iyong mga pagkain.

At sa mga huling komento sa ilalim ng artikulo maraming simple at masarap na salad. Mayroong kahit isang maligaya na vinaigrette. Nais namin sa iyo ng bon appetit, dahil ang kalusugan ay masarap!

Salamat sa artikulo (11)