Yemək və məhsullar haqqında atalar sözləri, məsəllər, tapmacalar. Sağlam qidalanma haqqında atalar sözləri. Sağlam qidalanma qaydaları haqqında atalar sözləri (3-cü sinif). İbtidai məktəbdə sağlamlıq haqqında atalar sözləri

Biz sizin üçün ən yaxşı nümunələri topladıq xalq müdrikliyi– faydaları haqqında atalar sözləri, məsəllər və aforizmlər sağlam yemək. Onlar sizə arıqlamağa hazırlaşmağa kömək edəcək və düzgün qidalanan insanların sağlam qaldığını və daha uzun ömür sürdüyünü bir daha xatırladacaqlar.

Qədim yunan filosofu Sokratın sözləri “Mən yaşamaq üçün yeyirəm, bəziləri isə yemək üçün yaşayır”. Heç bir ifadənin mənası haqqında düşünmüsünüzmü? Qidalanma həyatın vacib bir hissəsidir, lakin varlığın mənası deyil.

Sevdiyiniz yeməkdən imtina etmək lazım deyil: bir dilim pasta və ya Miladda bişmiş toyuq. Əgər insan anlayırsa ki, qəbul etdiyi qidalar lazımi qidaları çıxarmaq üçün lazımdır, o zaman narahat olmağa dəyməz.

Ancaq daha tez-tez yeməyin məqsədini unuduruq və bədənin ehtiyacından bir neçə dəfə çox yeyirik. Bu, hər cür yeməklərlə dolu olan bayram ziyafətlərinə aiddir və biz hər birini sınayırıq.

Yaxşı formada qalmaq üçün özünüz üçün motivasiya tapın. Sağlam qidalanmanın faydaları haqqında kitablar, məqalələr oxuyun, bədii və ya sənədli filmlərə baxın.

Atalar sözləri və məsəllər əsrlər boyu formalaşmış ifadələrdir. Onların hər biri bir sıra metamorfozalardan keçdi, qısa, lakin uyğun bir həqiqətə çevrildi. Atalar sözləri xalq məişət müdrikliyinin və təcrübəsinin kvintessensiyasıdır. Deyimlərin və atalar sözlərinin mənaları fərqlidir. Atalar sözləri müəyyən bir hikmət daşıyır və kəlamlar daha çox “bir şey söyləmək üçün” istifadə olunur.

Əgər çox yeyirsinizsə, o zaman bal acı görünəcək.

Bu atalar sözünün mənası sağlam qidalanmanın əsas prinsipindən danışır - həddindən artıq yeməyin. Çox yediyiniz zaman hər hansı bir şirin və ya sadəcə sevdiyiniz ləzzət cazibəsini itirəcək.

Atalar sözünün birinci hissəsi həyat tempimizdə həmişəkindən daha aktualdır. Çox vaxt səhər yeməyinə kifayət qədər diqqət yetirmirik. Bunun bir çox səbəbi ola bilər: vaxtın olmaması, səhərlər sadəcə yemək istəmirsən və s.

Səhər yeməyi bütün gün üçün əsas güc və enerji mənbəyidir, ona görə də heç vaxt yüngül səhər yeməyini laqeyd yanaşmamalısınız.

Necə çeynəsən, elə yaşayırsan.

Alimlər sübut ediblər ki, yeməyi nə qədər yaxşı çeynəsəniz, bir o qədər çox fayda verir. İnanılmaz görünür, amma əslində belədir. Hərtərəfli çeynənmiş yemək daha asan həzm olunur və bədən qəbul edir maksimum məbləğ qida maddələri.

Böyük yemək parçaları ilə dolu mədə diafraqmaya təzyiq edir, bu da ürəyə mənfi təsir göstərir.

Gözün gördüyü hər şey ağızda deyil.

Sözün mənası həddindən artıq yeməyin təhlükələrindən danışır (hərfi mənada - gördüyünüz hər şeyi yeməyin).

Pis məhsul yoxdur - yalnız pis aşpazlar.

Bu atalar sözünün mənası belədir düzgün hazırlıq yemək. İstənilən məhsul, hətta dadını və qoxusunu bəyənmədiyiniz üçün yeməsəniz belə, düzgün hazırlanarsa, dadlı və sağlam olar.

Boş mədə ilə yatdığınız zaman gümrah oyanırsınız.

Yuxu zamanı bədənin istirahətə ehtiyacı var. Əgər yatmazdan əvvəl çox yeyirsinizsə, o zaman dincəlmək əvəzinə mədəniz işləməyə davam edir. Bu, səhər saatlarında ümumi rifahınıza mənfi təsir göstərir.

Gündə bir alma və həkimə ehtiyac yoxdur.

Bu məşhur atalar sözünün mənasını hərfi mənada qəbul etmək lazımdır. alma - təbii bahar dəmir və bədən tərəfindən asanlıqla əmilən vitaminlər kompleksi. Bundan əlavə, alma həzmə və qana kömək edir.

Düzgün qidalanma haqqında aforizmlər

Aforizmlər insanın bir dəfə dediyi və qələmə aldığı tam fikirdir. Aforizmlər nitqdə tez-tez istifadə olunur, məsələn ən yaxşı nümunə fikirlərini lakonik şəkildə ifadə etdi. Çox vaxt aforizmləri truizmlə səhv salırlar.

Uşaqları böyütmək üçün şirniyyat, peçenye və konfetlərdən istifadə etmək olmaz. sağlam insanlar. Bədən qidası kimi, mənəvi qida da sadə və qidalı olmalıdır. R. Schumann;

Bədənin həzm etmədiyi yemək, onu yeyən şəxs tərəfindən yeyilir. Buna görə də, mülayim şəkildə yeyin. Əbül-Fərəc;

İnsanlar yemək bişirməyi öyrəndiklərindən təbiətin tələb etdiyindən iki dəfə çox yeyirlər. B. Franklin;

Ömrünüzü uzatmaq istəyirsinizsə, yeməklərinizi qısaldın. B. Franklin;

Böyük insanlar həmişə yeməkdən çəkiniblər. Onore de Balzak;

Heç kim qida və ya qidalanmada həddi aşmamalıdır. Pifaqor;

O qədər yeyib-içmək lazımdır ki, gücümüz bərpa olunsun, boğulmasın. Marcus Tulius Cicero;

Süfrədən ac qalxanda toxsan; yemək yedikdən sonra ayağa qalxsanız, həddindən artıq yemisiniz; həddindən artıq yeməkdən sonra ayağa qalxsanız, zəhərləndiniz. Anton Pavloviç Çexov;

Qida maddələrimiz dərman olmalıdır, bizim dərman məhsulları olmalıdır qida maddələri. Hippokrat;

Dünyanı sevgi və aclıq idarə edir. Fridrix Şiller.

Bizə atalar sözləri və aforizmlər nə öyrədir

Səhər yeməyini atlamamaqla, gecələr çox yeməmək və özünüzü çox yeməyə icazə verməməklə, ilk ayda özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Düzgün qidalanmaqla, artıq çəki olmayacaq və ya...

Atalar sözləri, məsəllər, aforizmlər sizə zərər verən səhvlərdən qaçmağa kömək edən başqa insanların həyat təcrübələridir. Beləliklə, məsləhətə əməl edin xalq müdrikləri və sağlamlıqla qaçın!
Məqalə ilə bağlı rəyiniz:

Əhalinin sağlamlığının qorunması və möhkəmləndirilməsi ilə bağlı məsələlər hazırda xüsusilə aktualdır. Bu, insan sağlamlığına mənfi təsir göstərən bir çox amillərlə, o cümlədən məktəb yaşlı uşaqlarla bağlıdır.

Vəziyyətimiz bilavasitə yediyimizdən asılıdır, buna görə də uşaqlara düzgün qidalanmanın vacibliyini izah edərək, ondan sağlam qidalanmada istifadə etmək çox vacibdir.

Sağlam qidalanma müvəffəqiyyətli tədqiqatların açarıdır

Hippokrat həmçinin deyirdi ki, “xəstəliyin atası bilinmirsə, o zaman ana həmişə qidadır”. Çılğın ritmə görə müasir həyat Bir çox valideynlərin övladları üçün faydalı qidalar hazırlamağa vaxtı olmadığından onlar keyfiyyətsiz yarımfabrikatlar yeməyə məcbur olurlar. Amma gözəllər üçün görünüş, yaxşı əhval, dinamik inkişaf, erkən uşaqlıqdan uşaqların qidalanmasına nəzarət etmək, müşahidə etmək vacibdir düzgün rejim gün. Bir az yetkinləşdikdən sonra uşaqlar sağlam həyat tərzi keçirməlidirlər və sağlam qidalanma qaydaları haqqında müəllimlər və atalar sözləri bu işdə onlara kömək edəcəkdir.

və atalar sözləri

Sağlam yemək haqqında rus atalar sözləri nəyin daha vacib olduğunu söyləyir sağlam qida bahalı daxili əşyalardan daha çox: "Daxma künclərində qırmızı deyil, piroqlarında qırmızıdır."

Yeməyin necə olması lazım olduğunu izah edən deyimlər də var: “Şorba şorbası və sıyıq – bu bizim yeməyimizdir”.

Müasir alimlər sübut ediblər ki, insan yemək yeyərkən kənar fikirlərlə diqqəti yayındırırsa, həzm prosesləri pozulur, nəticədə müxtəlif xəstəliklər yaranır. Ona görə də uşaqlıqdan bu ifadə ilə tanış olmuşuq: “Yemək yeyəndə lal-kar oluram”. Dəfələrlə nənə-baba “danışan” nəvələrini “az danış, çox ye” ifadəsi ilə danlayırdılar.

Uşaqların və böyüklərin ehtiyac duyduğu qidadır qida maddələri(amin turşuları, yağlar, karbohidratlar), hamısının işləməsi üçün zəruridir daxili orqanlar. Uşaqların yaxşı oxuması, dərsdən yorulmaması üçün düzgün və vaxtında qidalanmalıdırlar. 3-cü sinif üçün sağlam qidalanma qaydaları haqqında bir atalar sözünə bir nümunə: "Tox yeyin, sonra tərləyənə qədər işləyin".

Çörək haqqında atalar sözləri

Əcdadlarımızın çörəyə həmişə xüsusi münasibəti olub. Ayrı bir yemək, əvəzolunmaz məhsul hesab olunurdu və buna görə də sağlam qidalanma qaydaları haqqında çoxsaylı atalar sözləri onunla əlaqələndirilir. “Çörək hər şeyin başıdır”, “su anadır, çörək atadır” deyib atalarımız. Çörəyin tərkibində insanların çox ehtiyac duyduğu yağlar, karbohidratlar, zülallar, çoxsaylı vitaminlər və minerallar var. tam taxıllı çörəyin xüsusi əhəmiyyətini vurğulayır: "Portları yeyin və çörəyi əvvəlcədən saxlayın." Sağlam qidalanma haqqında atalar sözləri də qida rasionunda müxtəlifliyə ehtiyacdan danışır: “İnsan tək çörəklə yaşamır”. Bundan əlavə, atalar sözündə deyilir ki, insanın sadəcə yemək yeməyi kifayət deyil, mənəvi komponent də normal həyat üçün vacibdir.

Sağlam qidalanma haqqında məsəllərin və məsəllərin informativliyi

Sağlam qidalanma ilə bağlı atalar sözləri və məsəllər bizə xatırladır ki, qida normada olmalıdır. Həddindən artıq yemək ciddi xəstəliklərə və sağlamlıq problemlərinə səbəb olduğu bilinir. Əcdadlarımız bunu bilirdilər və bu mövzuya həsr olunmuş çoxlu müdrik kəlamlar boş yerə deyildi: “Ye, amma kökəlmə, onda daha sağlam olarsan”.

Sağlam qidalanma haqqında atalar sözləri şifahi xalq yaradıcılığında çox geniş şəkildə təmsil olunur. Onlarda həmçinin xəstəlik və bədbəxtliklərdən qorunmaq üçün hər gün hansı qidaları qəbul etməyiniz lazım olduğu barədə məlumatlar var: “Soğan yeddi dərd dərmandır”, “Soğan və sarımsaq qardaşdır”, “Soğan yeddi dərd, sarımsaq bütün dərdlər”. "

Əbəs deyil ki, məişət qaydalarına, sağlam qidalanmaya dair atalar sözləri xalq yaradıcılığının ən zəngin xəzinəsinin - folklorun qiymətli hissəsini təşkil edir. Onlar bir çox əsrlər boyu insanlar tərəfindən diqqətlə toplanmış məlumatları ehtiva edir. Bu bilik anbarı biosferin, kainatın, noosferin, cəmiyyətin qanunlarını mənimsəmişdir, xalq müdrikliyi uşaqlıqdan qocalığa qədər bizi müşayiət edir. Sağlam qidalanma ilə bağlı atalar sözləri çətin anlarda tez-tez başımıza “çıxır”. həyat vəziyyətləri, tapmağa kömək edin düzgün həll, problemlə məşğul olun. Məhz bu səbəbdən çoxları təhsil proqramlarışifahi xalq yaradıcılığının bu janrının öyrənilməsinə vaxt ayrılır. Sağlam qidalanma qaydaları haqqında atalar sözləri və məsəllər əslində sağlamlığın qorunması və bərpası üçün metodik tövsiyələrdir.

Gənc nəslin yetişdirilməsi üçün məsəllərin və atalar sözlərinin mənası

Rus folkloru məktəblilərdə sağlamlığın mühüm rol oynadığı mədəniyyət və dəyərlər sisteminin formalaşmasına kömək edir. İfadəsini xatırlayın "In sağlam bədən - sağlam ağıl"? Bunlar sadəcə sözlər deyil. Valideynlər də, pedaqoqlar da, müəllimlər də uşaqlara süfrə arxasında davranış, qidalanma mədəniyyətini aşılamağa çalışır, çox vaxt uyğun xalq deyimləri nümunə kimi göstərilir. Müəllim şagirdləri üçün sağlam qidalanma ilə bağlı atalar sözləri seçməklə yanaşı, qida qəbulunun əhəmiyyəti, orqanizmi mənfi xarici amillərdən qorumaq yolları haqqında təsəvvürləri genişləndirir.

Təbii ki, gənc nəslin tərbiyəsində nəzərdən keçirdiyimiz CNT janrının rolu bununla məhdudlaşmır. Sağlam qidalanma ilə bağlı müxtəlif atalar sözləri məktəblilərin yaradıcılıq və idrak qabiliyyətlərini inkişaf etdirir. Məktəbin ibtidai və orta səviyyələrində tətbiq edilən oxşar məzmunlu proqramlar uşaqların özünü inkişaf etdirməsinə kömək edir ki, bu da yeni federal təhsil standartlarının tətbiqi ilə əlaqədar vacibdir. Müəllim rayonumuzda sağlam qidalanma qaydaları haqqında atalar sözlərindən istifadə edərək şəxsi keyfiyyətlər formalaşdırır, uşaqlarda vətənpərvərlik, doğma şəhəri (kənd) ilə fəxr hissi formalaşdırır. Əzbərləmə tutumlu ifadələr məktəblilərdə yaddaşın, diqqətin inkişafına, motivasiya, emosional, iradi sferalarşəxsiyyət.

Sağlam qidalanma proqramını həyata keçirmək üçün lazım olan vəsait

Bölgəmizdə sağlam qidalanma qaydaları haqqında atalar sözləri müəllimə işində kömək etmək üçün ona müasir tələblər lazımdır. təhsil texnologiyaları: informasiya texnologiyaları, dizayn və tədqiqat fəaliyyəti, rol oyunları. Təyin olunmuş tapşırıqları yerinə yetirmək üçün lazım olan əsas iş formaları arasında biz testləri, tematik söhbətləri, viktorinaları və rollu oyunları vurğulayırıq.

Sağlam qidalanma haqqında tələbələr nə öyrənməlidirlər

Uşaqların sağlam qidalanması ilə bağlı müxtəlif atalar sözləri şagirdləri gigiyena, qidalanma mədəniyyəti, meyvə-tərəvəzin saxlanma qaydaları, vitamin qrupları, onların insanlar üçün əhəmiyyəti ilə tanış etmək məqsədi daşıyır. Bundan əlavə, müəllim növlər haqqında məktəblilərə məlumat verir qida əlavələri, onların insan sağlamlığına təsiri. Sözlərlə tanış olan uşaqlar, hazırda mövcud olan məhsulların çeşidində naviqasiya etməyi öyrənməlidirlər. Məktəblilər özləri üçün seçim etməyi öyrənirlər sağlam qida, nəzəri biliklərin praktikada tətbiqi.

İbtidai məktəbdə sağlamlıq haqqında atalar sözləri

Sağlam qidalanma haqqında xalq deyimləri və atalar sözləri (3-cü sinif) kiçik məktəblilərdə aşağıdakı anlayışlar haqqında təsəvvür formalaşdırmağa kömək edir: balanslaşdırılmış qidalanma, yağlar, karbohidratlar, kimyəvi əlavələr, vitaminlər, zülallar, həzm prosesi, allergiya, zəhərli göbələklər və bitkilər, anoreksiya, pəhriz əlavələri, oruc tutmaq. Eyni zamanda, müəyyən biliklərə yiyələnmiş və rus folklorunun bəzi nümunələri ilə tanış olduqdan sonra uşaqlar masa arxasında davranış qaydalarına və normalarına riayət etməlidirlər.

İbtidai məktəb şagirdlərinin sağlam qidalanma proqramının əsas komponentlərini mənimsəmə dərəcəsini qiymətləndirmək üçün müəllim şagirdlərinə konkret tapşırıqlar verir. Uşaqlar müəllimin rəhbərliyi altında çıxış edir və yazır tədqiqat sənədləri. 3-cü sinif şagirdləri sağlam qidalanma ilə bağlı toplanmış atalar sözlərini özündə əks etdirən görülən işlərə dair hesabatı albom, divar qəzeti, buklet və ya inşa şəklində təqdim edə bilərlər. Valideynləri bu işdə onlara kömək etsələr, pis deyil.

“Gənc nəsil üçün sağlam qidalanma” proqramı

Bu proqram ibtidai sinif şagirdləri üçün yaradılmışdır. 3-cü sinif üçün sağlam qidalanma qaydaları haqqında atalar sözləri müəllimə yemək mədəniyyəti haqqında məlumatları şagirdlərinə çatdırmağa və sosial-mədəni bacarıqları inkişaf etdirməyə kömək edir. Bu proqramın əsas istiqaməti məktəblilərdə yemək mədəniyyəti anlayışının formalaşdırılması, gənc nəslə qidalanma vərdişlərinin aşılanması üçün atalar sözlərindən istifadə etməkdir. sağlam görüntü həyat. Uşaqlar təkcə öyrənməyəcəklər Maraqlı Faktlar məhsullar və onların insan orqanizminə təsiri haqqında, həm də seçimə cəlb edir sağlam qida böyüklər, ötürürlər maraqlı məlumat sənin valideynlərin. Proqram deyimləri müzakirə etmək, onları ifa etmək və mənasını izah etmək üçün vaxt verir.

Atalar sözləri və məsəllərlə bağlı yaradıcı layihələr üçün seçimlər

İşin mövzusu məktəblilərin layihələri üçün hansı xalq deyimlərini seçdiklərindən asılıdır. Məsələn, “Çörəyi nahara nisbətdə götür, çörək qiymətlidir - ona qulluq et” kimi bir atalar sözü “Yemək süfrəsində davranış mədəniyyəti” əsərinin əsası ola bilər.

“Yemək yeyərkən kar və lal oluram” deyimi aşağıdakı tədqiqatlar üçün əsas olacaqdır: “Ailəmdəki kulinariya ənənələri”. Çörək kimi məhsulun əhəmiyyəti ilə bağlı məsəlləri və atalar sözlərini öyrənməklə məktəblilər kollektiv yarada bilərlər. yaradıcı layihə"Yer üzünün möcüzəsi buğda çörəyidir."

Məktəblilərdə sağlam həyat tərzinə müsbət münasibətin formalaşmasına yönəlmiş xüsusi proqram çərçivəsində fəaliyyət nümunələri təqdim edirik.

İlk dərs. Müəllim uşaqları qidanın insanların həyatı üçün əhəmiyyəti ilə tanış edir. Dərs aşağıdakı atalar sözünə əsaslana bilər: “Yemək-içmək nədir, həyat da elə olacaq”. Müəllimin bu dərsdə qarşısına qoyduğu vəzifə aşağıdakılardan ibarətdir: uşaqlara sağlamlığın yaxşılaşdırılması və daim nəzarətdə saxlanmasının zəruriliyini izah etmək.

İkinci dərs. Uşaqlar qidalanmanın bir elm olduğunu öyrənir, yemək mədəniyyəti, müasir qidalanma anlayışı ilə tanış olurlar. Müəllim dərs üçün aşağıdakı rus atalar sözündən istifadə edir: “Qarın çanta deyil, onu cır-cındırla doldurmaq olmaz”. Dərsin sonunda rol oyunu keçirilir, bu zaman uşaqlar seçim etməlidirlər düzgün məhsullar, öz menyunu yaradın.

Üçüncü dərs gözəllik və qidalanmaya həsr olunub. əhəmiyyətini məktəblilərə çatdırmaq düzgün seçim məhsullar, menyunun zehni inkişaf, böyümə, dəri vəziyyəti ilə əlaqəsi, müəllim atalar sözündən istifadə edir: “Çox yemək böyük şərəf deyil”. Bu dərs üçün uyğun olan formalar arasında aşağıdakıları qeyd etmək olar: komanda işi, test tapşırıqları, rol oyunu. Uşaqlar öyrənəcəklər terapevtik oruc, kilsə orucu, pəhriz, piylənmə, anoreksiya. Müəllimin qarşısına qoyduğu əsas məqsəd məktəbliləri aclıqdan və həddindən artıq yeməkdən qorumaqdır.

Dördüncü dərs “sehrli piramida”ya həsr olunub. Məktəblilər müəllimləri ilə birlikdə piramida “tikirlər” orqanizm üçün zəruridir məhsullar. Dərsin sonunda etməli olduqları sağlam inqrediyent seçimləri əldə etdikləri biliklərə əsaslanır. Yeməyin yağlar, karbohidratlar, zülallar, minerallar və vitaminlərlə zəngin olması lazım olduğunu bildikdən sonra uşaqlar piramidanın hər pilləsində müəyyən qidalar yerləşdirirlər: tərəvəz və meyvələr, dənli bitkilər, ət və süd məhsulları, taxıllar, şirniyyatlar. Müəllim mentor kimi çıxış edir və yaranan problemlərin həllinə kömək edir, lakin tələbələr işin çoxunu özləri görürlər. Sinfin devizi rus atalar sözüdür: “Harada otursan, otur, yeməyə bir şey olardı”.

Beşinci dərs atalar sözünün mənasını izah etməkdən ibarətdir: "Ətrafda yaşayan hər şey mədədə deyil." Müəllim uşaqlara insan sağlamlığı üçün təhlükəli qidaların olduğunu bildirir. Məktəblilər alkoqol və nikotinin orqanizmə mənfi təsirləri haqqında məlumat əldə edəcəklər uşaq bədəni. Bundan əlavə, əlçatan formada müəllim kimyəvi əlavələr, konservantlar, ləzzət artırıcılar, stabilizatorlar anlayışını ortaya qoyur.

Növbəti dərsdə kalori qəbulu, maddələr mübadiləsi, fizioloji standartlar insanın enerji ehtiyacı və pəhriz lifi. Müəllimlə birlikdə məktəblilər atalar sözünün mənasını izah etməlidirlər: “Öküz kimi yedim, nə edəcəyimi bilmirəm”.

Növbəti 2-3 dərsimizi “qidalanmanın qızıl qaydaları”na həsr edirik. “Ağız ağrıyır, qarın yeyir” atalar sözünün mənasını izah etmək üçün ən optimalı hesab olunur.Müəllimlə birlikdə uşaqlar səhər yeməyi, nahar, günorta qəlyanaltı və şam yeməyi üçün yemək paylayırlar. Əldə edilmiş bilikləri möhkəmləndirmək üçün rol oyunu keçirilir. Onun iştirakçıları menyu təklif edir və nəzəri biliklərə əsaslanaraq seçimlərini həvəsləndirirlər. Qida gigiyenası məsələsini nəzərdən qaçırmaq olmaz. “Bala gələndə yemək ağlına gəlməz” məsəli ilə müəllim ehtiyacı izah edir düzgün qayğı yeməklər üçün, tərəvəz və meyvələrin istehlakdan əvvəl istilik müalicəsi.

Kiçik məktəblilərə “Tox olanda utanarsan” atalar sözünün mənasını çatdırmaq üçün təşkil edə bilərsiniz. rol oyunu, valideynləri cəlb edin. Uşaqlar və böyüklərdən ibarət komanda arasında keçirilən yarış zamanı süfrə davranışı üzrə ən yaxşı mütəxəssis müəyyən edilir.

Nəticə

Nəsildən-nəslə ötürülən çoxsaylı atalar sözləri və məsəllər insanların həyatında düzgün və keyfiyyətli qidalanmanın vacibliyini təsdiq edir. Əzab çəkməmək üçün qida allergiyası, zəhərlənməyin zəhərli bitkilər və göbələklər, keyfiyyətsiz qidaya görə xəstələnməmək üçün “qida mədəniyyəti” haqqında biliklərə ehtiyacınız var. Gənc nəsildə belə bacarıqların formalaşdırılması müəllimlərin və valideynlərin əsas vəzifəsidir. Uşaqlar köhnə deyimləri və atalar sözlərini bilsələr, o cümlədən haqqında düzgün qidalanma, mənasını izah edə biləcək, öz bölgəsinin, ölkəsinin mədəni irsini qoruyub saxlayacaq, əsl vətənpərvər kimi yetişəcəklər. Və təbii ki, sağlam insanlar.

Düzgün qidalanmanın faydaları əsrlər boyu məlumdur. Hər nəsil öz mənasını əsasına qoysa da, bəzi ümumi həqiqətlər dəyişməz olaraq qaldı. Əbəs yerə deyilmiş ki, əsrlər əvvəl Sokrat bu gün də aktuallığını qoruyan bir cümlə demişdir: "Yemək üçün yaşamaq deyil, yaşamaq üçün yemək lazımdır" . Qida qəbulunu acgözlüyə çevirməklə siz nəinki sağlamlığınızı korlaya, həm də bədəninizi təbiətə xas olan balans və yüngüllükdən tamamilə məhrum edə bilərsiniz. Düzgün qidalanma prinsipləri sətirlər arasında oxunur Xalq nağılları və əfsanələr, hekayələr və məsəllər, lakin onları ən aydın şəkildə atalar sözləri və məsəllər - xalq yaradıcılığının və müdrikliyinin əsl inciləri nümayiş etdirir.

Sağlam qidalanma haqqında atalar sözləri və məsəllər. Onların dəyəri nədir

Bütün dövrlərdə şüursuz da olsa, pəhrizin hazırlanmasına çox diqqət yetirilmişdir. Nənələrimizin dediklərini xatırlayın: “Şi və sıyıq bizim yeməyimizdir” - əhəmiyyətini vurğulayaraq rasional qidalanma, ilk kursların və qidalı taxılların gündəlik istehlakı. Onlar bilirdilər ki, tam inkişaf, aktiv iş və şən ruh üçün təkcə kifayət qədər yemək deyil, həm də düzgün yemək lazımdır.

Həqiqətən, bu gün dietetika profilaktik tibbin ən populyar sahələrindən birinə çevrilmişdir. Yalnız əlaqəli hər hansı bir xəstəliyin müalicəsi mədə-bağırsaq traktının, həm də ürək-damar, genitouriya, sinir və bədənin digər sistemləri ilə yalnız sağlam qidaları ehtiva edən uyğun bir pəhriz tərtib etmədən edilə bilməz. Ancaq bu o demək deyil ki, düzgün bəslənmə yalnız hər hansı sağlamlıq problemi yarandıqdan sonra aktuallaşır - ilk gündən həyatınızın bu aspektinə diqqət yetirməlisiniz, əks halda düzəldilməsi pozulmalarla qarşılaşma riski yüksəkdir. qarşısının alınması kimi asan olmayacaq.

Sağlam qidalanma haqqında atalar sözləri övladınızı gənc yaşlarından sağlam qidalanmağa alışdırmağa imkan verir. yemək davranışı, yeməyə bir növ hörmət, məhsul seçiminə rasional yanaşma. Onların köməyi ilə siz körpəyə elmi dillə izah etmək çox çətin olanı - həzmin əsaslarını, bədənin quruluşunu, yanlış qidaların zərərini çatdıra bilərsiniz. Kiçik bir insana nə yeyə biləcəyini və nədən imtina etməsini izah etməsəniz, o uzun müddətəözü ilə, bədəni və fiziologiyası ilə uyğunsuz yaşayacaq, bu da formalaşma prosesində səbəb ola bilər. ciddi nəticələr. Bəli və içəridə böyüklər həyatı mütləq lazımlı olacaq - onlar sizə xatırladacaqlar ki, yemək həyatın mənası deyil, onu saxlamaq üçün bir yoldur.

"Gözün gördüyü hər şey ağızda deyil", - köhnə bir rus atalar sözü bizə deyir ki, bununla mübahisə etmək olduqca çətindir. Yeməklərə ağıllı yanaşmaq lazımdır və sonra uzun illər aktiv həyat, şən ruh və əla rifah üçün əsas olacaqdır.

Sağlam qidalanma haqqında atalar sözləri vasitəsilə dietetikanın prinsipləri

Rasional menyu yaratmaq üçün onun əsaslandığı əsas prinsipləri bilmək lazımdır. Üstəlik, bunun üçün ədəbiyyat dağlarını kürəkləmək, qidalanma ilə bağlı elmi dərsliklər və traktatlar oxumaq heç də lazım deyil - öyrənməklə əcdadlarımızın müdrikliyindən istifadə etmək kifayətdir. sağlam qidalanma qaydaları haqqında atalar sözləri:

"Mədənin ağıldan daha inadkar olması problemdir". Əgər düşünmədən əlinizə gələn hər şeyi yeyirsinizsə, qarınqululuğu ön plana çıxarsanız, təkcə sağlamlığınızı deyil, həm də həyatınızda harmoniyanı itirə bilərsiniz. Daimi həddindən artıq yemək və istifadə lazımsız yeməklər gec-tez maddələr mübadiləsi, ürək-damar anomaliyaları, bədən çəkisinin qəfil dəyişməsi və digər problemlərə səbəb olacaq. fizioloji pozğunluqlar, həm də enerji balansını pozur və dirilik, yuxusuzluğa və depressiyaya səbəb olacaq.
"Qarın çanta deyil: ehtiyatda yeyə bilməzsən" . Onların miqdarını qurban verərək çox sıx yeməklər yeməməlisiniz: əldə edəcəyiniz yeganə şey budur. şişmiş mədə Və daimi hiss aclıq. Gündə 4-5 dəfə az-az yemək daha yaxşıdır - onda qidalanma ən balanslı olacaqdır.
"Su içsən nə ziyanı var?". İçki rejimi adi yeməklərdən az əhəmiyyət kəsb etmir. Gündə ən azı 1,5-2 litr içən insan hüceyrələri həyat verən nəmlə doyurur, imkan verir. qan dövranı sistemi“saat kimi” fəaliyyət göstərir və orqanizmdə onun çatışmazlığını doldurur.
“Çeynəmədən udma, düşünmədən söhbət etmə”. Fikrinizi hərtərəfli düşünmədən ifadə etdiyiniz kimi, yeməyinizi düzgün çeynəməyi də laqeyd etməməlisiniz. Böyük parçaları udaraq, mədənizi həddindən artıq yükləyərək, səbəb olur həzm sistemi səhv rejimdə işləsəniz, həzm problemləri ilə nəticələnəcəksiniz.
“Pis yemək yoxdur, ancaq pis aşpazlar var”. Ən sağlam və ən qidalı qidalar belə düzgün hazırlanmadıqda xarab ola bilər. Məsələn, qızardılmış yeməklər sobada və ya buxarda bişirilənlərdən çox daha zərərli olacaq. Və xüsusi texnologiyaları bilirsinizsə və dadlı reseptlər, həddindən artıq istilik müalicəsindən istifadə etmədən əsl şah əsərləri yaratmağı öyrənə bilərsiniz.

Sağlam qidalanma haqqında atalar sözləri və məsəllər: menyu hazırlamaq

Kim nə desin, pəhrizin əsaslandığı əsas qayda sağlam, vitamin və minerallarla zəngin, qidalı və eyni zamanda asan həzm olunan qidalardır. Fast food, kofeinli məhsullar və daha çox zorakılıq, qəddarlıq və qətl yolu ilə süfrəyə gələn ət və ya balıqların rasionunuza daxil edilməsi sağlam həyat tərzi normalarını, əxlaqi prinsipləri və humanist, harmonik mənəvi şəxsiyyətin əsaslarını kökündən pozmaq deməkdir. Bundan əlavə, müxtəlif meyvələr, tərəvəzlər, taxıllar, qoz-fındıq, paxlalılar və digər bitki bitkiləri insanı lazımi hər şeylə tam təmin edə bilər. tam həyat, və deyimlər bunu aydın şəkildə təsdiqləyir.

Süfrədə tərəvəz - evdə sağlamlıq

Tərəvəz menyusu Ana Təbiətin bizə təklif edə biləcəyi bəlkə də ən sağlam şeydir. Onların tərkibi bitki lifi, həyat verən nəmlik, asan həzm olunan qida maddələri, minerallar, amin turşuları və vitaminlərlə zəngindir. Onlar həm özləri, həm də tərkib hissəsi kimi yaxşıdırlar dadlı yeməklər: xiyar salatının yaz-yay ətri, tərəvəz güveçinin ədviyyatlı dadı və ya yerkökü və kələm ilə payız qarışığının nəyə dəyər olduğunu xatırlayırsınız? Desert üçün yüngül Lenten borscht, ratatouille və ya zucchini mürəbbəsi haqqında nə demək olar? Təzə və ya bişmiş tərəvəzlər birinci, ikinci və üçüncü kursları əvəz edə bilər və atalarımız bu barədə çoxdan bilirdilər. Tərəvəzin faydaları ilə bağlı çoxsaylı atalar sözləri bunun əyani təsdiqidir:

Horseradish, turp və kələm tolere edilməyəcək.
Kələm boş deyil, ağzının özünə uçur.
Çuğundur qırmızı bir qızdır və yaşıl hörgü ilə o, sağlamlıq üçün faydalı olan masada bir kraliçadır.
Yerkökü qan əlavə edir.
Yeddi dəyişiklik, amma yenə də bir turp: tricha turp, dilimlənmiş turp, kvaslı turp, yağlı turp, hissə-hissə turp, kublarda turp və bütün turp.
Süfrədə yaşıllıq yüz il sağlamlıq deməkdir.
Xiyarın afərin, xiyarın afərin.
Tərəvəzsiz nahar musiqisiz bayramdır.
Tərəvəz sağlamlıq anbarıdır.
Heç bir buynuz kələmsiz yaşaya bilməz.

Meyvə və giləmeyvə bolluğu

Sağlam qidalanma haqqında atalar sözləri meyvə və giləmeyvə faydalarını nəzərdən qaçıra bilməzdi. Şirəli, yetişmiş və inanılmaz dadlı meyvələr- vacib vitamin mənbəyi və tərəvəz lifi. Pəhrizinizi alma ilə tamamlasanız, zəifliyi və qan azlığını unuda bilərsiniz, banan həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək, sitrus meyvələri C vitamini çatışmazlığını doldurmağa kömək edəcək, armud ishalı aradan qaldırmağa kömək edəcək, nar hemoglobini artıracaq... Bir sözlə, düzgün meyvələr. və giləmeyvə xəstəlikləri müalicə edə və iş bədəninizi yaxşılaşdıra bilər. Düzdür, yalnız mövsümi meyvələrə diqqət yetirməyə dəyər, çünki onları supermarketlərdə alarkən pestisidlərin olmamasını təmin etmək mümkün deyil. Bu qayda tərəvəzlərə də aiddir: öz bağınızdan toplanan və ya etibarlı yerlərdən alınan məhsul idxal olunanlardan daha sağlam olacaq.

Meyvə və giləmeyvə faydalarına şübhə etməmək üçün atalar sözlərinin bu barədə nə dediyini oxuyun:

Nahar üçün alma - və həkimə ehtiyacınız yoxdur.
Üzüm dolu deyil, səni vurmaz, yıxmaz, səni ayaq üstə qoyar.
Portağal soyuqdəymə və boğaz ağrılarına kömək edir.
Və o, armudu yedi və dişlərini fırçaladı.
Ən qədim meyvə olan əncir bütün dünyada məşhurdur.
Giləmeyvə üçün getsəniz, sağlamlıq tapacaqsınız.
Armud mənim üçün, alma mənim üçün, heyva isə ürəyimin istədiyidir.
Gavalı özünü tərifləmir, amma ona gedən yol həmişə tapdalanır.
Çiyələk üçün bir dəfədən çox yerə baş əyəcəksən.
Yaxşı bir həkim alma buna dəyər.

Taxıllardan sağlam qidalanma qaydaları haqqında atalar sözləri

Mədə üçün sıyıqdan daha sağlam nə ola bilər? Yüngül yulaf ezmesi olacaq ən yaxşı səhər yeməyi, qidalı qarabaşaq yarması, dəmirlə zəngindir və minerallar - nahar üçün ideal ikinci kurs və tez həzm olunan düyü - əla şam yeməyi. Bununla belə, bunlar ən populyar olsa da, yeganə sıyıqlardan uzaqdırlar: taxıl menyusuna üstünlük verənlər ən azı hər gün yeməklərin növlərini dəyişə bilərlər. Taxıllardan nə qədər bişirmək olar? Qarabaşaq kotletləri, düyü küftələri, quru meyvələrlə yulaf ezmesi, qarğıdalı peçenyeləri... Bütün bu yeməklər nəinki sağlam, həm də inanılmaz dadlı olacaq. Yalnız taxıllarla bağlı sağlam qidalanma qaydaları haqqında atalar sözlərini oxumaq lazımdır - və hər şey dərhal yerinə düşəcək:

Sıyıq yaxşıdır, amma fincan kiçikdir.
Qarabaşaq sıyığı bizim anamız, çovdar çörəyi isə əziz atamızdır.
Sıyıq olmadan nahar nahar deyil.
Gözlərimin qarmaqarışıqlığı görməsi qarnıma xoş gəlir.
Sıyıq anamızdır, çörək də bizim çörəkpuluumuzdur.
Aşpaz şahzadədən daha yaxşı yaşayır.
Sağlamlığımız yulaf ezmesidir.
anamız - qarabaşaq yarması: bibər üçün uyğunluq yoxdur, o, mədənizdən keçməz.
Qalın sıyıq bir ailəni dağıtmayacaq.
Sağlamlığınız üçün çörək və taxıl yeyin.

Sağlam qidalanma haqqında atalar sözləri: düzgün rejim yaratmaq

Nə qədər mənasız səslənsə də, vacib olan təkcə qidalanmanın keyfiyyəti deyil, həm də onun müntəzəmliyidir. İşə gecikməmək üçün səhər yeməyini atmaq, iş günü ərzində iş yükünün çox olması səbəbindən nahar yeməyinə laqeyd yanaşmaq, axşam isə yemək yemək, günün əzabını çəkən aclıq hissini kompensasiya etməyə çalışmaq ən yaxşı şeydən uzaqdır. ən yaxşı fikir. Gecələr bədən, o cümlədən həzm sistemi istirahət etməlidir. Buna görə də, axşam yeməyi yüngül və çox gec olmamalıdır ki, bütün yeyilən yeməklər yatmazdan əvvəl tam udulmağa vaxt tapsın. Ancaq səhər yeməyi qidalı olmalıdır - maddələr mübadiləsinin oyanması üçün lazımdır və yeyilən qidalar ən azı nahara qədər enerji verir. Bu barədə atalar sözlərini oxuyun:

Nahar üçün kefir lazımdır.
Səhər yeməyini özünüz yeyin, günorta yeməyini dostunuzla bölüşün, axşam yeməyini isə düşməninizə verin.
Aç qarına mahnı oxunmaz.
Boş mədə ilə yatdığınız zaman gümrah oyanırsınız.
Şam yeməyi lazım deyil - nahar səmimi olacaq.
Oturub yedim, ona görə də nahara ehtiyacım yoxdur.
Axşam yeməyini qısaltmaq - ömrü uzatmaq.
Axşam yeməyindən sonra yastıq başınızın altında fırlanır.
Tam mədə kabuslarım var.
Hər kəsin həm nahar, həm də şam yeməyinə ehtiyacı var.

Çox yeməyin zərərləri haqqında atalar sözləri

Hər hansı bir artıqlıq diqqətdən kənarda qala bilməz və həddindən artıq yemək istisna deyil. Qızıl qayda dietetika buna əsaslanır “Masadan bir az aclıq hissi ilə çıxmalısınız” - onda həzm normal olacaq və artıq çəki yan keçəcək və ümumi sağlamlığınız həmişə şən və aktiv olacaqdır. Bununla belə, aclıq və qida çatışmazlığı hissini qarışdırmamalısınız: əgər birincisi toxluğun fizioloji mərhələsidirsə (hər şeydən sonra, toxluq hissi yeməkdən təxminən 20-30 dəqiqə sonra yaranır), ikincisi, əsas məhdudiyyətdir. düzgün adlandırıla bilməyən qida maddələri.

Atalarımız da bu barədə bilirdilər - insanların acgözlüyün təhlükələri haqqında bu qədər deyimləri boş yerə deyil:

Çox doymaq qarın üçün pisdir.
Yeməyə həris olanların sonu bəlaya düçar olacaq.
Böyük bir parça boğazda ilişib qalır.
Yeməkdə ölçülü olmaq yüz həkimdən daha faydalıdır.
Ağız böyük bir parçanı parçalayacaq, kiçik olanı isə doyacaq.
Orta yemək ağıl üçün bir sevincdir.
Yeməkdə mülayim olun, amma işdə yox.
Sağlamlıq istəyirsənsə, çox yemə, namus istəyirsənsə, çox danışma.
Yarım tox yeyin - bir əsr yaşayacaqsınız.
Qarın qarnı dibi olmayan dərədir.

Gəlin ümumiləşdirək

Hər şeyi toplasanız sağlam qidalanma haqqında atalar sözləri və məsəllər birlikdə xalq müdrikliyinin bütün cildlərini nəşr edə bilərsiniz - bu dibsiz quyu bir kitabda faydalı məsləhətlər uyğun gəlməyəcəyi aydındır. Və buna baxsanız, bütün müasir dietetikalar atalar sözlərində təbliğ olunan eyni prinsiplər üzərində qurulub: istehlak edin sağlam qidalar, istifadə edin düzgün yollar yemək bişirin, həddindən artıq yeməyin, amma ac qalmayın, yeməyi həyatın mənasına çevirməyin - və sağlamlığınızı, gəncliyinizi və həyat eşqinizi uzun illər qoruya bilərsiniz.

Hər bir insan, xüsusən də uşaqlar üçün pəhriz sağlamlığın möhkəmləndirilməsi üçün əsasdır. Qida müxtəlif və kifayət qədər "tikinti" materialları - ət, balıq, yumurta, kəsmik və s. kimi məhsulların tərkibində olan zülallarla kifayət qədər doymuş olmalıdır. Bununla belə, tükənməz enerjisi olan gənc bədən də çoxlu "yanan" material tələb edir. - tərkibində olan karbohidratlar və yağlar: birincisi - şəkərdə, çörəkdə, meyvə və tərəvəzdə, ikincisi - qaymaqda və bitki yağı. "Vita" həyatdır, buna görə də vitaminlərin insanlar üçün əhəmiyyətini çox qiymətləndirmək çətindir. Yemək yaxşıdır bütün növlərdə qara qarağat və ya itburnu həlimi və dəmləməsi, təzə tərəvəz və meyvələr, göyərti: yetişdirilə bilən cəfəri, şüyüd, soğan bütün il boyu hətta evdə. Ancaq qidalanmada ən vacib şey onun müntəzəmliyidir, çünki bu, pəhrizin əsas prinsipidir.

Bütün dövrlərdə qidaya böyük diqqət yetirilmişdir. Rus xalqı həyatı çörəksiz, susuz, duzsuz təsəvvür edə bilməzdi. Atalar sözləri bal və soğanın “yeddi dərddən” faydası haqqında deyir. Qida haqqında Onlar da deyirlər: “Yemək-içmək belədir, yaşamaq belədir”. Amma hər şey mülayimdir: “Şənliklər, çaylar olan yerdə xəstəliklər də var”. Ən dəqiqi yemək və düzgün qidalanma haqqında atalar sözləri və məsəllər bu səhifədə tapa bilərsiniz.

Yemək haqqında atalar sözləri

Çörək

Doymuş adam göydəki ulduzları sayar, ac adam isə çörək haqqında düşünür.
Süfrədə çörək - süfrə də taxtdır, bir tikə çörək deyil, taxt da taxtadır.

Çörək yoxdursa, nahar pisdir.

Öz çörəyiniz daha dolğundur.

Çörəyi ayaqlar altına atmaq xalqın ac qalması deməkdir.
Yalnız unla çörək bişirmək olmaz.
Duzsuz, çörəksiz söhbət pisdir.
Duzsuz, çörəksiz, naharın yarısı.

Çörək hər şeyin başıdır.
Çörəksiz doymazsan.
Çörəyi tək unla bişirmək olmaz.
İnsan tək çörəklə yaşamır.
İnsandakı çörək döyüşçüdür.
Gündəlik çörəyimiz: qara olsa da, dadlıdır.

Duzsuz, çörəksiz - yarım yemək.
Duzsuz dadsız, çörəksiz isə doymaz.
Duzla içir, çörəklə yatır.
Nə qədər düşünsəniz də, daha yaxşı çörək və duz haqqında düşünə bilməzsiniz.
Çörək və duz - və nahar idi.

Dəli olacaqsan, amma çörəksiz yaşaya bilməyəcəksən.
Çörəksiz hər şey cansıxıcı olacaq.
Çörək və bal olmasa doymazsan.
Çörək olardı, amma sıyıq olardı.
Ac xaç atası çörəyə aiddir.
Çörəyin ətrafında siçanlar da var.
Çörək verəcəklər, iş adamı da verəcəklər.
Çörək qarın arxasınca getmir.

Duz

Duzsuz süfrə əyri olur.
Duz yaxsidi ama qoysan agiz ayiracaq.
Duzsuz, iradəsiz həyatı yaşaya bilməzsən.
Duzsuz çörək yeyə bilməzsən.

Çörək sizi qidalandıracaq, su içəcək.
Çörək və su əla yeməkdir.
Nə qədər ki, çörək və su var, problem deyil.
Çörək atadır, su anadır.
Su səni yuyar, çörək səni doyurar.
Suyun təmiz olduğu yerdə hər kəs ağzı ilə danışır.
Su iç, su ağlını qarışdırmaz.
Özünüzü silkələyin, sadəcə dönün.
Nə qədər ki, çörək və su var, problem deyil.
Təmiz su xəstəliyə zərərlidir.
Çörək səni qidalandıracaq, su içdirəcək,
Qaynar su ağlınızı bulandırmır.
Suyu qaynadın və su olacaq.
Su içsən nə böyük işdir?

araq

Mən araq içdim və istehlakı inkişaf etdirdim.
Araq sağalmır, əksinə şikəst edir.
Araq qab-qacaqdan başqa hər şeyi xarab edir.

Məhsullar

Balıq çörək deyil, doymazsan.
Yalnız bir giləmeyvə ilə kifayətlənməyəcəksiniz.

Soğan yeyin, hamama gedin, özünüzü horseradish ilə ovuşdurun və kvas için.
Xəstə insan balın dadını belə hiss etmir, sağlam insan isə daş yeyir.
İnək yağı, sağlamlığınız üçün yeyin!
Qonağa bal ver, ona su iç.
Ayının doqquz mahnısı var, hamısı bal haqqında.
Ağzımda bir damcı da haşhaş şehi yox idi.
Kimin balı varsa, ili şirin keçir.
Kimin balı, yağı varsa, bayramı var.
Kələmsiz, kələm şorbası qalın deyil.

O, dəyənəklə taxıl dalınca qaçır.

Sadəcə, yay olmadan, kəndlinin əli üçün.
Bir çiseli bal ilə udmaq olar.
Kərə yağı və xama ilə nənənizin bast ayaqqabılarını yeyin.
Kərə yağı ilə daban quzu kimi görünəcək.
Göbələkləri yağ və xama ilə yemək yaxşıdır.
Kartof çörəyi qoruyur.
Kərə yağı ilə sıyığı korlamaq olmaz.
Şalgam belə bizə alma kimi görünür.
Xiyar mədədə yaxşı yaşamır.

Yeməklər

Ziyafətlər, çaylar olan yerdə xəstəliklər də olur.
Titus, get xırman! - Qarnım ağrıyır. - Titus, get jele ye! - Mənim böyük qaşığım haradadır?
Kələm şorbası haradadır, bizi burada axtarın.
Kələm şorbası və sıyıq yeməyimizdir.
Sıyıq yemək - diş lazım deyil.
Sıyığı yağla korlaya bilməzsiniz.
Kissel dişlərə zərər vermir.
Blinçik olan yerdə biz varıq, yağlı sıyıq olan yerdə yerimiz var.
Köftələri xama ilə məhv edə bilməzsiniz.
Bir az çay iç və melankoliyanı unudacaqsan.
Çay içməyi qaçırmırıq, hərəsi üç stəkan içirik.
ladin, şam - eyni odun; pancake, pancake - eyni yemək.

Zəncəfilli çörək yerinə yulaf ezmesi yeyin.
Birinci pancake topaqlıdır, ikincisi kərə yağı ilə, üçüncüsü isə kvaslıdır.
Və rulonlar cansıxıcı olur.
Sıyıq şirin, maxotka isə kiçikdir.
Sıyıq yaxşıdır, amma fincan kiçikdir.
Başqasının çörəyinə ağzınızı açmayın, tezdən durun və öz çörəyinizi vaxtında alın.
Piroqları yeyin və çörəyi əvvəlcədən saxlayın.
Mən çiy yemirəm, qızardılmış istəmirəm, qaynana da dözə bilmirəm.
Çörəyi qırmayın, ancaq bıçaqla kəsin və yeyin.
Pancake olmadan Maslenitsa deyil, tort olmadan ad günü deyil.

Sıyıq qalındır, amma qab boşdur.
Kələm şorbası ağardılır, sıyıq yoxdur - bu qızın naharıdır.
Nənə nahar üçün baba üçün jele hazırladı.
Bişmiş və qaynadılmış yemək uzun sürmür, oturub yedilər - vəssalam.
Baba çovdar çörəyi yuvarlayır.
Kələm şorbası və sıyıq yeməyimizdir.
Kələmsiz, kələm şorbası qalın deyil.
Hikmət kələm şorbasında, bütün güc kələmdədir.

Balıq kiçikdir və balıq şorbası şirindir. Seçim: Balıq kiçikdir, lakin abalone şirindir.
Və sümüklü ruffs - və ruff olan şorba çox yaxşıdır.
Bir bulyon, yeyib yenidən dolduracağıq.
Kules, kulesh! ürəyimə təsəlli ver.
Çay içmək odun kəsmək deyil.
Kərə yağı ilə sıyığı korlamaq olmaz.
Və yaxşı yemək cansıxıcı olur.

Aclıq

Aç qarına mahnı oxunmaz.

Aclıq xala deyil, səni topa salmaz.
Aclıq sənin qardaşın deyil.
Ac olsalar, soyuq bir şey yeyəcəklər.
Mənə bir şey iç, yedizdir, sonra soruş.
Aclıq ən yaxşı ədviyyatdır.

Yemək və düzgün qidalanma haqqında atalar sözləri

Yemək-içmək necədirsə, yaşamaq da elədir.
Mədə daha güclü, ürək isə daha yüngüldür.
Bülbüllər nağıllarla qidalanmır.
Hər kəsin həm nahar, həm də şam yeməyinə ehtiyacı var.
Yeməyin pis olması problem deyil, orada olmayanda problemdir.
Qazana nə qoyursan, onu çıxarırsan.
Küçə evlərlə qırmızı, masa isə piroqlarla qırmızıdır.
Doyunca yeməkdən gözəl pay yoxdur.

Siqaret çəkməyən və içki içməyənlər sağlamlıqlarını qoruyurlar.
Sağlamlıq yaxındır: onu qabda axtarın.
İştah xəstədən qaçır, sağlama doğru gedir.
Başını soyuq, qarnını ac, ayağını isti saxla - yer üzündə yüz il yaşayacaqsan.
Nə qədər çox çeynəsəniz, bir o qədər çox yaşayacaqsınız.
Təmizlik sağlamlığın açarıdır.
Sağlam insan üçün hər şey əladır.
Soğan yeddi dərdin dərmanıdır. Yeddi xəstəlikdən soğan.
Horseradish və turp, soğan və kələm - cəsarətli bir insana icazə verməyəcəklər.
Yarı doyun, yarı sərxoş iç (yarı sərxoş olana qədər içməyin), bir əsr yaşayacaqsınız.
Ziyafətlər, çaylar olan yerdə xəstəliklər də olur.
Nahardan sonra uzan, axşam yeməyindən sonra gəz!
Başınızı soyuq, mədənizi ac və ayaqlarınızı isti saxlayın!
Xəstəsənsə müalicə al, sağlam olanda diqqət et.
Yeməkdə sağlam, amma işdə zəif.
Sağlam insan üçün istənilən yemək dadlıdır.
Sağlam yuxu yaxşı nahardan daha yaxşıdır.
Sağlamlığınızı itirdiyiniz zaman dəyər verməyə başlayırsınız.
Sağlamlıq günlərlə gəlir və saatlarla yox olur.
Sağlam olacaqsan, hər şeyi alacaqsan.
Ağzınıza girən faydalıdır.

Süfrə arxasında oturmaq cənnətdə olmaq kimidir.
İştah yeməklə gəlir.
Yemək yeyəndə kar və lal oluram.
Uzun-uzadı çıxışlardan doymayacaqsınız.

İşdə "oh", amma üç nəfər üçün yemək yeyir.
Kim necə yaşayırsa, çeynədiyi kimi də yaşayır.
Şirin içmək xoşbəxt yaşamaq deməkdir.
Və yaxşı yemək cansıxıcı olur.
Nə qədər çox yeyirsinizsə, bir o qədər çox istəyirsiniz.

Zəncəfilli çörək yerinə yulaf ezmesi yeyin.
Çörək və su sağlam qidalardır.
Kim necə yaşayırsa, çeynədiyi kimi də yaşayır.
Onların sizə verdiyini yeyin.
Səhhətim pisləşənə qədər içdim.
Dadlı bir loxma ağzınızda.

Tərləyənə qədər işləyirsən, dəli kimi yeyirsən.
Əbədi yemək üçün kifayət etməyəcəksiniz.
Yeməsən, birə atlamaz.
Yemədiyimi mənə yedizdirmə!
Çox yemək böyük şərəf deyil, böyük olmaq böyük iş deyil və yemək yemədən yata bilərsən.
Yemək-içmək necədirsə, yaşamaq da elədir.
İnsan yeməksiz yaşaya bilməz: nə qədər yeyirsən, yaşayırsan.
Dəyirman su ilə, insan yeməklə güclüdür.
Əgər kifayət qədər yeməsən, canavar olacaqsan.
Yediklərimiz yaxadan aşağı axır.
Quş corabından bir tikə yedim.
O qədər yeyir ki, az qala dilini udacaq.
Daha yüngül yeməklə deyil, daha güclü yeməklə.

Dodaq axmaq deyil, dil spatula deyil, nəyin acı, nəyin şirin olduğunu bilir.
Doymuş adam göydəki ulduzları sayar, ac adam isə çörək haqqında düşünür.
Yemək kimi, gəzmək kimi.
Çörək çoxdur - və ağacın altında cənnət var, amma bir tikə çörək yoxdur və boşqabda melanxolik var.
Çörək olanda küknarın altında cənnət olar.
Həyətdəki inək süfrədəki qarmaqarışıq deməkdir.
Sobada nə varsa, hamısı masanın üstündədir - qılınclar.
Çörək və duzdan imtina etməyin.
Yemək yeyəndə kar və lal oluram.
Bu gün yeyin və sabaha qənaət edin.
Günəş ladin ağacına parlayır, amma hələ yemək yeməmişik.
Var - doğum etmək deyil, gözləmək olar.
Bir az yaxşı şeylər, sizi doldurmaq üçün kifayət qədər şirniyyat yoxdur.

Üçə bişirdilər - dördüncüsü isə doldu.
Yeməsəydi, yeməzdi, amma ayaqsız yedi.
Yemək - damlama, bir qaşıq götür və bir az yeyin.
Aç qarına mahnı oxunmaz.
Ağzınıza düşən hər şey faydalıdır.
Aclıq ən yaxşı ədviyyatdır.
Hikmət kələm şorbasında, bütün güc kələmdədir.
Kələm şorbası yemək kürk geyinməyə bənzəyirdi.
Su səni yuyar, çörək səni doyurar.

Bəzi insanlar pula qənaət etməyi, bəziləri isə qarınlarını böyütməyi xoşlayır.

Ana çovdar bütün axmaqları tamamilə qidalandırır və buğda isteğe bağlıdır.

Bu gün yulaf ezmesi, sabah yulaf ezmesi; Bəli, hər gün eyni şey olduğu kimi, cansıxıcı olur.

Nahar üçün nahar, döyülmələr üçün döyülmələr (tolerant ola bilər).

Güclü mədə daha yüngül ürək deməkdir.

Yemək yeyən kimi utandım.

Bir az əsnəyir, amma qarnı doludur.

Bir qəpik ödəyin (donuz balığı üçün) və onu çovdarda əkmək, yaxşı olacaq.

Milçək isə qarnını doldurur.

Yemək yeməsəniz daha asan olar, amma nahar etsəniz daha yaxşıdır.

Sıyıqlardan biri yetimdir.

Kələm şorbasının qabı böyükdür.

Qalın sıyıq bir ailəni dağıtmayacaq.

Qarnınızı boşaldın - şəhərin qarnı yeyəcək.

Yeməyə bir şey olsaydı, yoxsa Allah səni yedizdirər.

İştah yeməklə gəlir.

Pis ola bilər, sümük dişləməz.

İnsan yeməkdən yaşayır.

Pop və xoruz yemək yemədən banlayırlar.

Çörək hər şeyin başıdır.

Nahar olmadan yaxşı söhbət olmaz.

Ucuz balıq ucuz balıq şorbası deməkdir.

Duzsuz süfrə əyri olur.

Şam yeməyi pirojnalardan deyil, yeyənlərdən hazırlanır.

Kifayət deyil yemək- eyni problem.

Həyat əyləncəlidir, amma yeməyə heç nə yoxdur.

Qarın var, amma yeməyə heç nə yoxdur.

Nahardan sonra uzan, axşam yeməyindən sonra gəz!

Onlar çörəksiz nahar edə bilməzlər.

Piroqları yeyin və çörəyi qabaqda saxlayın!

Bizim şərəfimizə deyil, bizim üçün deyil.

Duzsuz, çörəksiz - yarım yemək.

Çörək və su kəndlilərin yeməyidir.

Rulo yemək istəyirsinizsə, ocağın üstündə oturmayın.

Duzsuz çörək yemək deyil.

Onu anın istisində tutmaq o deməkdir ki, doymayacaqsan, amma yanacaqsan.

Duzsuz dadlı olmaz, çörəksiz isə doymaz.

Kələm şorbasını ətlə yeyin, amma yox, yalnız kvaslı çörək.

Göbələk pastasını yeyin və ağzınızı bağlayın!

Aclıq getsə, Allahın verdiyini yeməyə başlayarsan.

Piroqu yemək istəyirəm, amma yeraltına getmək istəmirəm.

Çörəksiz, sıyıqsız zəhmətimiz dəyərsizdir.

İş üçün - biz yox, iş üçün - biz yox, yemək və yatmaq üçün - bizə qarşı heç bir şey tapa bilməzsiniz.

Oh, necə şirin qarğa ayaqları! Onları yedinmi? Yemədim, amma əmim ağasının onları necə yediyini gördü.

Kolleksiyanın mövzusu yemək haqqında atalar sözləri və məsəllərdir:

Horseradish və kələm yemək deyil?
Baltadan hazırlanan kələm şorbası ancaq nağıllarda olur.
Çörək və su fərqli yeməklərdir, lakin biz pivə və şərabı eyni vaxtda içirik.
Çörəksiz, duzsuz, pis söhbət (yarım söhbət).
Bir qazan sıyıq və bir vedrə kəsilmiş süd.
Elə saman ki, atlar yemədən doyur.
Toyuq öldür, küçəni yedizdirməyəcəksən, amma öküz öldür, özünü axmaq edəcəksən.

Qıvrımdan yuxarı, üz ən azı solğun, lakin ağ, lakin çovdardan - sanki aşılanmışdır.
Onlar süfrə arxasında deyil, masa arxasında yemək yeyirlər.
Bəla gələndə yemək ağlına gəlməyəcək.
Piroqu yeyərdim, amma sobada yandırardım.
Yemək işdə daha dadlıdır.
Yemək yemədi, masada oturdu.
Yaxşı dəyirman daşları hər şeyi üyüdür.
Şirin qidalar həmişə sağlam olmur.
Yeyən bir qaşıq sahibi olmalıdır.
Uzanıb yemək yemək yaxşı deyil.
İki nəfər üçün yeyir, üç nəfər üçün işləyir.
Mən piylərə əhəmiyyət vermirəm, kaş yaşaya biləydim.
Lənət olsun, gəlin birlikdə yeyək.
Qarnım ət yeyirdi.
Kələm yeyin, amma israf etməyin.
Öp, ud, üzünü düz...
Özü üçün qoyduğunu yeyir.
Saman qara olanda atlar dolur (onu əsirgəmirlər).
Sıyıq hazırladıqdan sonra yağı əsirgəməyin.
Donuz bağırsaq yeməkləri nazik deyil (yəni kolbasa).
Karaseva Ushitsa - qonaq otağı yeməyi.
Axmaq isə sıyıq yeyərdi - kaş ki, yağ olsaydı.
Yeyən kimi, fəhlə kimi.
Bəla gələndə yemək ağlına gəlməyəcək.
Nə yediyinizdən asılı olmayaraq, yenə də yemək istəyirsiniz.
Yemək nədir, yemək də (və əksinə).
Və udduğunu döymədi.
Rulon cansıxıcı olacaq, amma çörək heç vaxt olmayacaq.
Yemək üçün sağlam, iş üçün xəstədir.
Sıyığı yağla korlaya bilməzsiniz.
Allahın sizə göndərdiyini yeyin.
Yemək və paltar olmasaydı, uzanıb şişirərdik.
Hətta bir oturuşda dana yeyə bilir.
Yemək də, paltar da olmasaydı, uzananda qabarıq olardıq.
Ağzın təzə ikən ye, amma quruyanda heç kim baxmayacaq.
Dəyirman suda, insan işdə, yeməkdə güclüdür.
Rulo yemək - sobada oturmayın.
At üçün yem deyil.
Sakitcə yeyir, sakit işləyir.
Yemədiyimi mənə yedizdirmə.
İstər-istəməz yeyirəm, daha çox.
Müqəddəs çörək və lənətlənmiş şərabdan başqa, hər şey iyrənc dərəcədə seçicidir.
Xama yeyərdim, amma inəkdə istedad yoxdur.
Tərləyənə qədər işləyəcəksən, tələsik nahar edəcəksən.
Kasıb çörəklə doyurmasa, zəngin adam pulu yeyərdi.
Balıq yeyin, amma balıqçı yeyə bilməzsiniz.
Mən nahara gedirəm; Xoş gəlməsəm də, onu görməyə şadam.
Çuğundur və nadir qulaq xəsislərin yeməyidir.
Kazaklar sağ qaldı: çörək yox, tütün yox.
Üç taxıl şorbası.
Allah yedirənə can sağlığı, duz-çörəyi yadına salana ikiqat can sağlığı versin.
Elə saman ki, götünü yedizdirə biləsən.
Sıyıq daha qalındır.
Çörək ata, kartof anadır.
Qaynar kələm şorbasını tökməməyə ehtiyac var idi. Bir dəqiqə gözləyin, isti olanları yeyək.
Nə dərd?! (Heç bir problem deyil) su içdiyiniz müddətcə.

Uşaqlar və böyüklər üçün yemək və qidalanma haqqında rus atalar sözləri və məsəllər seçimi, hər kəs onlarda faydalı bir şey tapacaqdır.

2 cavab

Salam! Sualınıza cavab verən mövzular seçimi: yemək haqqında atalar sözləri?

-dan cavab LOL
Çörək olardı, amma heç bir şey üçün tort
Qışda yayda yığdıqlarını yeyirlər
Duzsuz dadlı olmaz, çörəksiz isə doymaz
Duz yox, çörək yoxdur - yarım yemək
Yaxşı yemək uzun müddət, pis söz ömür boyu xatırlanır
Sıyığı yağla xarab edə bilməzsiniz
Ac qarğa daş dəyir
Nahar olmadan başınızın altındakı yastıq fırlanır
Həkim xəstələrə, aclara isə kalaça kömək edir
Duzsuz süfrə əyri olur
Bir tikə çörək deyil - və masa lövhədir
Hungry Fedot hər hansı bir kələm şorbasına həvəslidir
Çox yatmaq az yeməkdən daha yaxşıdır
Müharibə müharibədir, lakin nahar cədvəl üzrədir
Yanında uzanmasan, yeməsən
Başqasının çörəyinə göz yummayın
Sevgi gəlir və gedir, amma həmişə yemək istəyirsən
Nahar üçün yol qaşığı
Ağzınıza düşən hər şey faydalıdır
Yemək yeyəndə kar və lal oluram
və s.

-dan cavab Umkanın atası

-dan cavab Molli
Kələm şorbası və sıyıq yeməyimizdir
Çörək və duz. Özümü yeyirəm!
Balta ilə sıyıq bişirmək olmaz

-dan cavab Vladimir Alekseeviç Kaspruk
Hamısını yeməyəcəyəm, amma bir dişləyəcəyəm.

-dan cavab ME 262

-dan cavab Yevgeni Eqorov
Ac qarın öyrənmək üçün kardır. - Rusiya
Yarı doyun, yarı sərxoş iç - bir əsr yaşayacaqsınız. - Rusiya
Hər kəsin həm nahar, həm də şam yeməyinə ehtiyacı var. - Rusiya
Aclıq canavarı meşədən qovur. - Rusiya
Nahar olmadan başınızın altındakı yastıq fırlanır. - Rusiya
Qarın çanta deyil - ehtiyat etmək üçün kifayət qədər şeyiniz olmayacaq. - Rusiya
Ac qarğa daş dəyir. - Rusiya
Sıyığı yağla korlaya bilməzsiniz. - Rusiya
Çörək yuvarlayıram, baba. - Rusiya
Həkim xəstəyə, kalaç isə ac adama kömək edir. - Rusiya
Hungry Fedot hər hansı bir kələm şorbasına həvəslidir. - Rusiya
Duzsuz süfrə əyri olur. - Rusiya
Qoyunlar Kalinov körpüsü ilə qaçırdılar: səhəri (ildırım, yanğın) gördülər və suya qaçdılar (köftə).
Pancake olmadan kərə yağı olmaz; Bu tort olmadan ad günü deyil.
Hətta yaxşı yeyən də qaşıqsız yaxşı yeyənə çevriləcək.
Duzsuz çörək yeyə bilməzsən.
Duzsuz dadsız, çörəksiz isə doymaz.
Duzsuz süfrə əyri olur.
Axşam yeməyin başımızda yastıq fırlanır.
Naharsız yatmaq it kimidir.
Çörəksiz və suyun yanında yaşamaq pisdir.
Suyun üstündə çörək olmasa, ayaqların sulanır.
Çörəksiz yaşaya bilməzsən, çörəkdən də yaşaya bilməzsən (çörək haqqında deyil).
Çörəksiz nahar olmaz.
Çörəksiz işləmək olmaz, şərabsız rəqs etmək olmaz.
Çörəksiz doyumsuz, duzsuz isə şəkərsizdir.
Müqəddəs çörəksiz hər şey cansıxıcı olacaq.
Çörəksiz ölüm var, duzsuz gülüş var.
Heç kəs çörəksiz və duzsuz nahar etmir.
Çörəksiz, duzsuz, pis söhbət (yarım söhbət).
Bir stəkan püresi olmayan qonaq sümüyü dişləyir.
Gücü alnınızla vurun ki, oturarkən yeyə bilsin.
Sahilləri dəmir, suyu su deyil, sümüksüz balıq (blinçik).
Sahilləri sıldırım, balıq sümüksüz, suyu bahadır (pancake).
Lənət olsun ki, qarın üçün pis deyil.
Lanet olsun, tək deyil.
Pancake paz deyil, qarnınızı parçalamaz.
Zəngin oturur yeməyə, məhv etməyə bir şey var.
Zəngin olmaq çətindir, amma yaxşı qidalanmaq təəccüblü deyil.
Çox yemək qarın üçün zərərlidir.
Əkin sahəsində böyük xeyirxahlıq. Əvvəlcə onu yedizdir, sonra ona bir şey iç.
Qarın kardır: onu bir sözlə dayandıra bilməzsiniz (nə desəniz, sadəcə qidalandırın).
Qarın yaramazdır: köhnə yaxşılığı xatırlamır.
Qarın səbət deyil: onu skamyanın altına qoya bilməzsiniz.
Qarın çuxur deyil: nə onu doldurur, nə də doldurur (nə də örtməz).
Qarın - ağız: onunla uçurum. Qarnını sağalda bilməzsən.
Qarnım ağrıyır, sanki kənardayam.
Qarınla pul qazana bilərsən, amma qarnınla heç nə qazana bilməzsən.
Qarın arfa çalmaz, yemədən yuxuya getməz.
Qarın çanta deyil, ehtiyatda yeyə bilməzsən.
Qarın çanta deyil: onu cır-cındırla doldura bilməzsən.
Qarın köhnə dostluğu xatırlamır.
Qarın dağ kimidir: özünü həyətə necə sürükləmək.
Qarın hakim kimidir; və susur (və susur), lakin soruşur.
Qarnınla dolana bilməzsən.
Çörəyi qarınla (və ya qarnınla) çıxara bilməzsən.
Çörəyi qarnınla daşıya bilməzsən, dodağınla da pivə içə bilməzsən.
Yeməyə bir şey olsaydı, yoxsa Allah səni yedizdirər.
Dilimi pancake ilə sarın.
Qarın içində boşluq var: hər gün bir səpgi və səpgi var.
Heç olmasa qarnınıza bast ayaqqabısı vurun.
IN Oruc bir düyünlə bağlanmış kimi (siz bunu tezliklə edə bilməzsiniz).
Ziyafətdə bildiyinizi deyəcəksiniz (yəni hər şeyi deyəcəksiniz).
Dişləmə ölüyə getməz, amma birtəhər dirilər tərəfindən udulur.
Moskvada rulonlar od kimi isti olur.
Naharın əvvəlində və sonunda xoşbəxtlik üçün duzlu bir parça çörək yeyin.
Payızda istənilən qonağa süd verilir, olmayana isə bal verilir.
Soba dardır (yemək bişirmək kimi), amma qarnı genişdir.
Bir pasta ilə sarın. Hər şey bir pastaya gedir (hər şey gedəcək).
Yeraltında, yeraltında yerkökü ilə tort var: yemək istəyirsən, amma dırmaşmaq istəmirsən (balıq).
Turp quyruğu postunda.
Turpda beş inqrediyent var: tricha turp, dilimlənmiş turp, yağlı turp, kvaslı turp və buna bənzər turp.
Çöldə böcək əti də var. Bu ət dişlərinizi qıcıqlandıracaq.
Dibinə girməyəcək, ancaq qarın içərisinə girəcək (birdən yox, tədricən).
Kələm şorbasında bir hamamböceği var - eyni məxan (ət).
Pike başında, qul qəfəsində; ustada olan xorada.
Gülməli mahnı: “Yemək istəyirəm”, sevimli mahnı: “Mən yatmaq istəyirəm”.
Hamısı doludur, amma gözləri hələ də acdır.
Çəngəl balıq kimidir, qaşıq isə tor kimidir.
Su ilə şərab şərablı sudan daha pisdir.
Dağa dırmaşacağam, düyənin dərisini soyacağam: ət atacağam, dəri atacağam və donuz yağı (çam pulpası) yeyəcəyəm.
Ətrafda çuxurlar var (stəkan və qaşıqlar).
Canavar çiy yeyib yüksək fırlandı.
Yemək haqqında isə mindən çox atalar sözü var!

-dan cavab Helga
Quru qaşıq ağzımı ağrıdır.

-dan cavab ME 262
Sağlam olmaq istəyirsinizsə, tək və qaranlıqda yeyin.

-dan cavab Yevgeni Eqorov
Ac qarın öyrənmək üçün kardır. - Rusiya Yarım ye, yarı sərxoş iç - bir əsr yaşayacaqsan. — Rusiya Hər kəsin həm nahar, həm də şam yeməyinə ehtiyacı var. - Rusiya Aclığı qurdu meşədən qovur. — Rusiya Yeməksiz başınızın altındakı yastıq fırlanır. - Ross

-dan cavab Umkanın atası
Böyük bir parça ağzınızı sevindirir :)

-dan cavab Molli
Kələm şorbası, sıyıq bizim yeməyimizdir, Çörək və duzumuzdur. Mən özümü yeyirəm, balta ilə sıyıq bişirmək olmaz

-dan cavab Vladimir Alekseeviç Kaspruk
Hamısını yeməyəcəyəm, amma bir dişləyəcəyəm.

-dan cavab LOL
Çörək olsa da piroq boş olardı.Qışda yığdıqlarını yayda yeyirlər.Duzsuz dadlı,çörəksiz isə doymaz.Duzsuz çörəksiz yarım yeməkdir. yaxşı.Yaxşı yemək uzun müddət xatırlanır,pis söz ömür boyu xatırlanır.Sıyığı yağla xarab etmək olmaz.Ac oğru.

-dan cavab Helga
Quru qaşıq ağzımı ağrıdır.