Pomanjkanje cinka: možni vzroki, simptomi, diagnoza in nadomestitev. Pomanjkanje cinka v človeškem telesu

Pri človeku je cink prisoten v vseh tkivih, tekočinah in organih, vendar so notranje zaloge majhne. Vsak dan se izloča skupaj z blatom, znojem, urinom, odluščenimi delci kože in semenom. Zato pomanjkanje tega mikroelementa pomembno vpliva na stanje celotnega telesa. In zmanjšanje vnosa cinka, ki ga vsebuje hrana, hitro vodi do simptomov njegovega pomanjkanja.

Raznolikost funkcij cinka je razložena z dejstvom, da je sestavni del celičnih membran in številnih encimov (karboanhidraza itd.). Ta vitalni mineral je pomemben za:

normalne stopnje delitve celic;
tvorba rdečih krvnih celic in hemoglobina;
ustrezno delovanje številnih hormonov (folikulin, testosteron, insulin, pituitrin itd.);
delovanje naše imunosti;
zadosten lipotropni učinek;
sinteza beljakovin;
metabolizem nukleinske kisline;
nevtralizacija;
hitro celjenje prizadeta tkiva;
zmanjšanje vnetja;
celovitost strukture kosti in zob;
ohranjanje stabilnosti prenosa živčnih impulzov;
normalen potek poroda.

Zato za zagotovitev vsega navedenega pozitivni učinki Naše telo mora vsak dan prejeti približno 12–15 mg cinka. Potreba se poveča med vegetarijanci, športniki, nosečnicami in doječimi materami.

Vzroki

Vegetarijanstvo pogosto povzroči razvoj pomanjkanja cinka v telesu.

Seznam vzrokov za pomanjkanje cinka je precej dolg. Vključuje:

resne poškodbe (zlasti obsežne opekline);
lakota;
vegetarijanstvo (zaradi prekomernega uživanja fitata, ki veže cink);
jemanje zdravil (diuretiki, kortikosteroidi, hormonski kontraceptivi, dodatki kalcija ali železa, folna kislina);
prebavne bolezni, pri katerih je absorpcija cinka iz hrane ovirana (sprue, enteropatski akrodermatitis itd.);
posledice operacij (prisotnost jejunoilealne anastomoze - umetna povezava med jejunumom in ileum, sindrom kratkega črevesa itd.);
ciroza jeter;
prekomerno znojenje;
alkoholizem;
rakave bolezni;
pretirana strast do kave, sladkarij in kumaric;
psiho-čustveni stres;
staranje.

V tem primeru izoliranega pomanjkanja samega cinka praktično ne opazimo. Običajno njegovo pomanjkanje spremlja pomanjkanje drugih snovi, ki niso manj potrebne za telo.

simptomi

Simptomi pomanjkanja cinka so zelo različni. Prizadeta so različna tkiva, organi in sistemi. Ti bolniki lahko postopoma razvijejo:

kožne spremembe (različni izpuščaji ob naravnih odprtinah in na okončinah, poslabšanje celjenja prask, odrgnin in drugih kožnih napak, suha koža);
spremembe las (lokalna izguba, pojav rdečkastega odtenka ali zmanjšana pigmentacija) in proge na nohtih (prečne bele proge);
poškodbe oči (otekanje roženice, ki včasih povzroči motnost, katarakta);
spremembe v zaznavanju okusov in vonjav;
izguba apetita;
nevrološke motnje (tresenje okončin, spremembe v hoji in govoru, demenca, zmanjšana pozornost in sposobnost učenja);
vedenjske motnje (nerazumna razdražljivost, slabo razpoloženje, zaspanost);
dolgotrajen ali prezgodnji porod, atonična krvavitev med porodom;
prenehanje ali zakasnitev rasti in pubertete pri otrocih;
dolgotrajno celjenje razjed na sluznicah;
nagnjenost k pogostim nalezljivim boleznim;
impotenca;
neplodnost.

Zdravljenje

Če se ugotovi klinično očitno pomanjkanje cinka, morajo bolniki kompleksno zdravljenje ki vključuje tako prehransko terapijo kot farmakološki pripravki.

Dietna terapija

Oreščki in semena vsebujejo velike količine cinka.

Živila se zelo razlikujejo po vsebnosti cinka. Če imate sum ali odkrito pomanjkanje cinka, morate svojo prehrano obogatiti s tistimi živili, ki veljajo za njegove vire. Tej vključujejo:

rdeče meso (govedina itd.);
drobovina (ledvice, pljuča, jezik, jetra itd.);
morski sadeži (ostrige, lignji, kozice itd.);
jajca (zlasti rumenjaki);
otrobi;
zarodni deli žitnih zrn;
sezam;
bučna semena;
stročnice;
oreški;
gobe;
Rjavi riž;
kvas.

Predelava žit z mletjem vodi do izgube do 80% vsebnosti cinka. Zato morate izbrati krušne izdelke iz celih zrn in z otrobi. Poleg tega na absorpcijo cinka iz rastlin negativno vpliva v njih prisotna fitinska kislina, ki z njim tvori netopne komplekse. Toda njegovo odstranjevanje olajša fermentacija testa.

Zdravljenje z zdravili

Na žalost je biološka uporabnost prehranskega cinka nizka, zato z že razvitimi klinične manifestacije Pri pomanjkanju cinka zdravniki predpisujejo peroralne farmakološke pripravke cinka: Zincit, Zincteral, cinkov sulfat, cinkov pikolinat itd. Med zdravljenjem se je treba izogibati alkoholnim pijačam in omejiti kavo.

pri kožni izpuščaj Pogosto pomagajo mazila, paste (cink-naftalan, cink-ihtiol itd.), pudri ali kreme s cinkom (njegovim oksidom). Za zdravljenje očesnih bolezni se uporabljajo kapljice s cinkovim sulfatom.

Preprečevanje

Da bi preprečili pojav pomanjkanja cinka, morajo nekatere kategorije prebivalstva (vegetarijanci, nosečnice, starejši itd.), ki imajo pomembne dejavnike tveganja:

obogatite svojo prehrano z živili, bogatimi s cinkom;
in/ali občasno jemljite uravnotežene multivitaminsko-mineralne komplekse (Centrum, Multitabs itd.).

Na katerega zdravnika naj se obrnem?

Običajno gre oseba k specialistu, ki po pregledu domneva pomanjkanje cinka in bolnika napoti k nutricionistu. Poleg tega je treba zdraviti bolezen, ki je povzročila pomanjkanje tega mikroelementa, zato bolnika pregleda gastroenterolog, endokrinolog in onkolog. Glede na manifestacije pomanjkanja cinka pri zdravljenju sodelujejo dermatolog, oftalmolog, nevrolog in ginekolog. Če sumite, da vam primanjkuje cinka, je najbolje, da obiščete osebnega ali družinskega zdravnika.

Raziskave kažejo, da so dnevne potrebe ljudi po cinku manjše v primerjavi z drugimi mikrohranili. Toda njegov pomen za naše zdravje je težko preceniti.

Cink je del tkiv, hormonov, encimskih sistemov itd. Z drugimi besedami, »najdemo« ga lahko v vsaki celici, tekočini in organu v človeku. Zato lahko pomanjkanje tega mikroelementa povzroči resne težave.

Hudo pomanjkanje elementa je precej redko. Vendar pa pomanjkanje srednja stopnja resnost je prisotna pri dveh milijardah ljudi na našem planetu (po izračunih strokovnjakov z inštituta Linus Pauling).

Zakaj pride do pomanjkanja cinka?

Obstaja več glavnih razlogov, zakaj telo nima tega elementa:

Težave z absorpcijo prebavni sistem;
Neuravnotežena prehrana (premalo živil s visoka vsebnost cink);
Visoka potreba po mikroelementih. Lahko se izzove različne bolezni, duševne motnje.

Slaba absorpcija cinka se pojavi pri boleznih, povezanih z ledvicami in trebušno slinavko. Proces absorpcije tega elementa je moten:

s helminthiasis;
za nalezljive kronične bolezni;
če imate težave s stanjem in zdravjem kože (zlasti dermatitis ali luskavica).

Da bi razumeli vzroke pomanjkanja cinka, je treba opozoriti, da se ta mikroelement pri moških in ženskah porabi različno. To še posebej velja za doječe matere. Zadevni mikroelement je vsebovan v Materino mleko, skupaj s katerim se prenaša na otroka. Zato ženske med dojenjem občutijo pomanjkanje cinka v telesu.

Poleg tega se težave pojavijo, ko dekleta vzamejo kontracepcijska sredstva. Povečajo količino cinka, izločenega iz telesa z urinom.

Kako ugotoviti pomanjkanje cinka?

Veliko ljudi po vsem svetu trpi zaradi pomanjkanja tega elementa v sledovih, ne da bi se tega zavedali. Opažajo zdravstvene težave, a sploh ne razumejo, kaj točno so glavni razlog. Vredno je preveriti, ali s svojo prehrano vsak dan zaužijete dovolj cinka. Če ne, začnite jemati posebne vitaminske in mineralne komplekse, da nadomestite pomanjkanje cinka v telesu.

Vredno se je seznaniti z glavnimi znaki, ki kažejo na nizko raven cinka. Če ga ujamete pravočasno, lahko težavo še dodatno rešite. začetnih fazah

Simptomi pomanjkanja cinka v telesu

Nepravilnosti pri delu živčni sistem

Imate težave z osredotočanjem na delo ali druge naloge, ki zahtevajo koncentracijo in pozornost? Nihanje razpoloženja oz živčne motnje? Možen vzrok je pomanjkanje cinka.

Zelo pomembna je za nevropsihološki razvoj otrok. Pomanjkanje motorične aktivnosti in motnje pozornosti pri otrocih (od 0 do 12 mesecev) zdravniki pripisujejo pomanjkanju tega mikroelementa. Če se težave ne odpravijo pravočasno, bodo vztrajale in se nadaljevale v odrasli dobi.

Slabitev imunski sistem

Cink je odgovoren za učinkovito imunska zaščita naše telo. Ta je življenjskega pomena pomemben element sodeluje pri nastajanju limfocitov, ki so prisotni v krvi in se borijo proti tujkom (bakterijam, okužbam), ki vstopajo v naše telo.

driska

Obstaja veliko razlogov, zakaj oseba doživi drisko. Če se ne ustavi dolgo časa ali se pojavlja prepogosto, to kaže na pomanjkanje cinka. Vzporedno se razvija bakterijske okužbe in druge težave. Vse to je razloženo z dejstvom, da pomanjkanje mikroelementov povzroči oslabitev imunskega odziva na vse vrste okužb.

Alergija

Zaradi pomanjkanja potrebne količine cinka se v našem telesu poveča količina histamina. Sprosti se in prodre v tekočine v tkivih. To seveda negativno vpliva na naše zdravje in počutje.

Preveč histamina povzroča alergijske reakcije:

kihanje;
Smrkav nos;
Izpuščaj na telesu.

Poleg tega presežek histamina naredi ljudi bolj dovzetne za vse vrste alergenov. Tisti. oseba opazi, da začne imeti alergične reakcije na živila ali druge stvari, na katere prej ni bila alergična.

Oslabitev in izpadanje las

Pomanjkanje cinka pri moških vodi do motenj v delovanju ščitnice, kar vpliva na stanje las. Postanejo tanjši in postopoma izpadajo. Soočeni s tako težavo, morate spremeniti svojo prehrano, dodati več živil, da dosežete dnevna norma cink in uporabite tudi šampon, ki vsebuje ta element.

Težave s kožo

Akne na telesu, izpuščaji in druge pomanjkljivosti. Vse to je povezano tudi s pomanjkanjem cinka. To je glavni vidni simptom, ko se soočite s katerim se morate posvetovati z zdravnikom za celovit pregled.

Kaj storiti, če telo nima dovolj cinka

Za normalizacijo količine cinka morate poznati optimalni dnevni vnos: za otroke od 2 do 8 mg, za odrasle - 8 mg (ženske), 11 mg (moški). Posebej je treba omeniti doječe matere. Za njih se optimalna stopnja poveča na 20-25 mg.

Ali morate čim hitreje odpraviti pomanjkanje mikrohranil? Dobra odločitev Na voljo bodo naravni dodatki in vitaminsko-mineralni kompleksi. Količina cinka v njih je lahko različna. Zato ni priporočljivo samozdraviti. Posvetujte se s strokovnjakom. Pobral bo primerno zdravilo, odmerjanje in čas. Priljubljena sredstva z impresivno vsebnostjo cinka sta Zincteral in Zincit.

Svoji prehrani dodajte: bučna semena, jagnjetino, govedino, piščančji file, kefir, kakav, špinača. Poskusite jesti več živil, ki vsebujejo cink in številne druge koristne mikroelemente. Ne pozabite, da mora biti prehrana uravnotežena, tako da telo prejme vse, kar potrebuje za svoje zdravje.

Upoštevajte, da je količina cinka v mlečnih izdelkih in rastlinska hrana veliko manj v primerjavi z mesom. Imate raje mlečno prehrano ali ste vegetarijanec? Potem morate paziti, da se izognete pomanjkanju uporabne snovi.

Vitamini skupine B izboljšajo razpoložljivost tega elementa v človeškem telesu in zmanjšajo količino cinka, izločenega z urinom, medtem ko lahko kalcij, nasprotno, povzroči težave pri normalni absorpciji cinka.

Ali je prevelik odmerek cinka nevaren?

Pomanjkanje cinka negativno vpliva na živčni sistem, notranje organe in sisteme v našem telesu. Vendar to ne pomeni, da morate dolgo časa jemati zdravila ali živila, ki ga vsebujejo. velike količine. To grozi z novimi zdravstvenimi težavami. Ne boste dopolnili potrebne količine cinka v telesu, ampak boste izzvali prevelik odmerek. Stranski učinki so drugačni in, kar je najhuje, skoraj nepredvidljivi. TO pogosti simptomi vključujejo:

suh kašelj;
Nerazumna utrujenost;
Ostra povečanja temperatura;
Boleče občutke v želodcu.

Znanstveniki so ugotovili, da vsakodnevno uživanje cinka (nad 100 mg), kot tudi vsaj desetletno jemanje ustreznih prehranskih dopolnil, večkrat poveča verjetnost za nastanek raka prostate.

Preden vzamete katerokoli zdravilo, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom zdravila, vitaminski kompleksi ali predpisujejo diete za sebe. V nasprotnem primeru obstaja velika verjetnost novih težav s telesom.

Da bi se plod normalno razvijal, bo potreboval veliko koristnih snovi in mikroelementov. Kako jih bo dobil? Seveda bo "vzel" od svoje mame. Zato morajo ženske skrbno prilagoditi svojo dnevno prehrano. Razmislimo o dnevnih odmerkih za nosečnice in doječe matere.

Mlade matere (do osemnajst let) - 13 mg cinka na dan;
Starejši od osemnajst let - 11 mg.

Znanstveniki so izračunali, da bo ženska med nosečnostjo potrebovala 375 mg.

Pri določanju optimalnega odmerka elementa ne pozabite, da se delno absorbira (približno 30%). Z drugimi besedami, ob upoštevanju teh podatkov je treba povečati količino minerala.

Doječe matere potrebujejo še več cinka. Dnevna norma se poveča na 20-25 mg.

Cink – zelo pomemben mineral za telo. Dobimo ga s hrano. In če je v hrani malo cinka, je delo moteno Ščitnica, želodec, črevesje, jetra.

Všečkaj to cink ima lastnosti:

Pomaga pri normalnem delovanju naših oči
Sodeluje pri nastajanju spolnih hormonov
Izogibajte se živčni preobremenitvi
Sodeluje pri povezovanju beljakovin
Zahvaljujoč cinku se izboljšata naš okus in voh
Sodeluje pri nastajanju serotonina in s tem izboljša razpoloženje
Pomaga pri presnovi
Hrani naše možgane; pomanjkanje cinka poslabša spomin

Poleg tega:

Cink vzame sodelovanje pri pretvorbi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v kalorije. Pomaga pri absorpciji vitamina A.
Cink je potreben za izboljšanje imunosti, telesnega, spolnega in intelektualnega razvoja osebe.
Cink sodeluje pri tvorba kosti. Kosti se ne oblikujejo samo pri otrocih - tudi odrasli potrebujejo obnovo okostja.
Cink je nujen starejšim ljudem za preprečevanje srčnega infarkta in možganske kapi. On ščiti možgane in preprečuje poškodbe krvnih kapilar.
Senilno norost in pozabljivost lahko zdravimo s cinkom, po zdravljenju se takim ljudem povrne spomin.
Mnogi zdravniki so že prišli do zaključka, da shizofrenija je bolezen zaradi pomanjkanja cinka, mangana in vitamina B6.
Če ima ženska dovolj cinka v telesu, lahko zlahka prenese začetek menstruacije..
Cink je koristen za ljudi s sladkorno boleznijo, saj uravnava krvni sladkor in sodeluje pri nastajanju insulina.

Škoda cinka

Presežek cinka v telesu škoduje zdravju

Cink v kovinski obliki ni škodljiv za ljudi. Cinkove spojine z drugimi elementi so škodljive, zlasti cinkov fosfid, ki se uporablja za ubijanje miši in podgan.
Za zdravje ljudi pocinkana posoda je škodljiva(sklede, vedra).
Presežek cinka v telesu je enako škodljiv kot pomanjkanje.. Če je cinka v presežku, moti absorpcijo železa in bakra. Ta diagnoza je potrjena, če trebušna slinavka in jetra delujejo slabše kot prej, imunost se zmanjša in se pojavi slabost.
Telo ne more vzeti več cinka iz hrane, kot ga potrebuje. Možna je presežna ponudbašele ko nepravilna uporaba cinkovih pripravkov.
tudi zastrupitev s cinkom se lahko zgodi, če pijte vodo, ki je dlje časa stala v pocinkanem vedru, ali kuhajte hrano v taki posodi.

Zastrupitev s cinkom nastopi, ko je količina v telesu večja od 150 mg.

Vloga cinka v telesu

Uživanje hrane bogato s cinkom, pomagate telesu:

Za boj s škodljive bakterije in virusi
Poveča odpornost telesa

Cink je nujen športniki za izgradnjo mišične mase
Potreben je cink nosečnica, še posebej, če je predviden fantek. V prvih 3 mesecih se razvije posteljica in oblikujejo plodove genitalije.
Potreben je cink dečki v puberteti. Odgovoren je za proizvodnjo testosterona v telesu – moški hormon. Telo mladega moškega vsebuje več kot 2 g cinka, predvsem v modih. Pomanjkanje cinka vpliva na spolno moč. V odrasli dobi Pomanjkanje cinka vodi do bolezni, kot sta impotenca in prostatitis(vnetje prostate)
Ženska spolna želja je odvisna od cinka– z njegovo pomočjo se proizvaja mazanje, ki je tako potrebno med spolnim odnosom

Tako moški kot ženske potrebujejo cink za razmnoževanje

Dnevna vrednost cinka za ženske, moške in otroke

Dnevna norma cinka za odraslega vsebuje 200 g govejega zrezka

Dnevna vrednost cinka odvisno od starosti osebe in nekaterih značilnosti telesa. Znaša naslednji znesek:

Otroci od rojstva do 13. leta starosti potrebujejo 2-8 mg cinka
p najstniki - 9-11 mg
IN odrasli moški in ženske 15 mg na dan, če pa je v telesu kakšna bolezen ali se oseba intenzivno ukvarja s športom, se stopnja poveča do 25 mg na dan
D Za nosečnico 18 mg na dan, za doječo mater - 19 mg na dan

Pomembno. 200 g govejega zrezka vsebuje dnevno potrebo po cinku.

Cink je treba dopolnjevati vsak dan, saj vsak dan zapusti naše telo: skozi črevesje – približno 90 % ter z urinom in znojem. Pomemben delež cinka se pri moških izgubi med ejakulacijo.

Pomembno za ženske. Jemanje kontracepcijske tablete, zmanjšate količino cinka v telesu.

Simptomi in znaki pomanjkanja cinka pri moških, ženskah in otrocih

Pomanjkanje cinka v moškem telesu lahko povzroči impotenco

Pomanjkanje cinka v telesu pri otrocih:

Počasni posnetek splošni razvoj dojenček
Pozna puberteta

Simptomi pomanjkanja cinka v telesu pri odraslih in otrocih naslednji:

Pogosto prehladi
Suha koža obraza in telesa
Akne
Razpoloženje se pogosto spreminja
Izguba las
Rane se ne celijo dobro
Zmanjšan apetit
Poslabšanje vida
Impotenca pri moških
Omotičnost in tinitus
Izguba spomina
Povišan holesterol v krvi

če telesu dolgo časa primanjkuje cinka, potem se lahko v prihodnosti razvijejo naslednje bolezni:

ateroskleroza
Epilepsija
Ciroza jeter

Če se na vaših nohtih pojavijo bele lise, ti postanejo krhki in se lomijo – to je pomanjkanje cinka v telesu.

Pomanjkanje cinka vodi do očesnih bolezni, kot sta blefaritis (vnetje vek) in katarakta (zamotnitev leče).
Pomanjkanje cinka pri otrocih največkrat povzroči pozno puberteto in nezadostno razvitost mod in penisa.
Pomanjkanje cinka pri moških lahko povzroči impotenco.
Pomanjkanje cinka pri ženskah včasih povzroči neplodnost.
Pomanjkanje cinka pri nosečnicah jim grozi s krvavitvijo in spontanim splavom.

Vzroki pomanjkanja cinka pri moških, ženskah, otrocih

Vzrok za pomanjkanje cinka v telesu je njegova slaba absorpcija zaradi uživanja cigaret in alkohola.

Ko se staramo, se iz naravne hrane absorbira manj cinka.. Poleg tega cink je moten prebavljivo:

Alkohol
kajenje
Kava in čaj
Zdravila
Nalezljive bolezni

Pomanjkanje cinka v telesu lahko pride zaradi uživanja diuretična zdravila, uživanje rastlinskih in ogljikovih hidratov.
Med in po bolezni želodca ali črevesja je premalo cinka.
Ženske so izpostavljene tveganju pomanjkanja cinka med nosečnostjo in dojenjem.

Pomembno. Če imate na telesu rane ali razjede, morate v vsakodnevno prehrano uvesti več živil, ki vsebujejo cink, in rane se bodo hitreje celile.

Presežek cinka: simptomi, znaki vzroka

Pri presežku in pri pomanjkanju cinka lahko lasje izpadajo

Zloraba vitaminov s cinkom vodi v presežek cinka v organizmu. To so lahko naslednji simptomi:

glavobol
slabost
Prebavne težave
Lasje izpadajo
Nohti se luščijo
Poslabšanje delovanja jeter
Oslabljena imuniteta

Pomembno. Če se zaužije naravne izdelke, presežka cinka ne bo, škodijo le cinkove spojine in fermentiran cink, v obliki dodatkov in vitaminov.

Cink za kožo obraza

Pomanjkanje cinka v telesu negativno vpliva na kožo obraza - se vname, akne

Cink v telesu je nujen za pravočasno obnavljanje odmrlih kožnih celic.. Če imate v telesu dovolj cinka:

Kožne alergije se zmanjšajo
Zmanjša suhost obraza
Akne izginejo
Zgodnje gube na obrazu izginejo
Majhne rane in razpoke se celijo hitreje

Cink dodajajo raznim kremam ki pomaga:

Uravnavajte mastenje kože navzdol
Zdravi razjede na ustnicah
Zmanjšajte vnetje kože obraza

Cink za lase

Sijoči in svilnati lasje z zadostno količino cinka v telesu

Tudi lasje potrebujejo cink. Če ga primanjkuje, lasje prenehajo normalno rasti, izgubijo sijaj, postanejo brez sijaja, trdi, krhki in izpadajo.

Da bi vaši lasje povrnili nekdanji sijaj in svilnatost, morate vzeti vitamini A, C, F, E, B5, B6 in mikroelementi cink, selen.

Da bi se izognili jemanju vsakega vitamina posebej, farmacevtska podjetja sprostitev kombinirana sredstva vitamini:

Centrum
Bioritem abecede
Multifort
Vitrum Beauty

Vitamini s cinkom za ženske in moške

Lekarne v naših mestih prodajajo številne pripravke s cinkom, a preden jih vzamete, morate posvetujte se z zdravnikom, opravite teste, in ugotovite, ali res nimate dovolj cinka v telesu ali so to lažni simptomi.

Pripravki s cinkom se prodajajo v naslednji obliki:

Kapsule
Tablete
kapljice
Žvečljive pastile
Šumeče tablete

Vitamini z dodatkom cinka in selena. Uporabljajo se za preprečevanje onkološke bolezni, krepitev imunosti, boljše delo srca, predpisovali nekdanjim kadilcem in alkoholikom.

Moškim so ta zdravila predpisana za moško neplodnost za izboljšanje gibljivosti semenčic.

To so naslednja zdravila:

Komplivit selen
Vitrum Forize
Multivitamini Vitrum Beauty
Bioaktivni cink+selen
Selmevit
Multivitamini Perfectil

Vitamini s kalcijem in cinkom imajo splošni krepilni učinek na telo, normalizirajo strjevanje krvi, metabolizem, arterijski tlak, pomirja živce in izboljša spanec.

Tudi s pomočjo vitaminov se izboljša stanje kože obraza, las in nohtov, zmanjšajo se bolečine v sklepih in mišicah:

Supradin
Multivitaminska abeceda
Multivitamini Vitrum Beauty
Morski kalcij s cinkom

Vitamini s cinkom, kalcijem in magnezijem. Vsak od mikroelementov ima svoje značilnosti: cink izboljša imuniteto, kalcij - naredi močne kosti in zobe, magnezij – krepi živčni sistem in mišice.

V lekarnah s temi mikroelementi se prodajajo naslednja zdravila:

Superkalcij s cinkom, vitamini in magnezijem
Gravinova
Vitrum Osteomag
Complivit magnezij
Vitrum Beauty

Vitamin E + cink. Zdravilo se uporablja za neplodnost, bolezni jeter, alergije in poslabšanje kože in las. Vitamine predpisujejo tudi pri sladkorni bolezni in za hitrejše celjenje ran.

To so zdravila:

Centrum
Polivit
Duovit
Abeceda

Vitaminsko zdravilo Centrum s cinkom

Vitamini z železom in cinkom izboljša stanje krvi, odpravi anemijo, normalizira metabolizem.

To so naslednja zdravila:

Fitoval
Centrum
Vitacap
Teravit

Vitamini s cinkom za ženske in moške

Vitamini z magnezijem in cinkom izboljša delitev celic in presnovo beljakovin, vodna bilanca, delo mišic in živcev. Vitamini krepijo tudi imunski sistem in uravnavajo krvni tlak.

Tej vključujejo:

Več zavihkov
MagneZi B6
Oligovit
Vitacap

Vitamini z bakrom in cinkom spraviti presnovo maščob v telesu na normalno raven:

Ultimativno
Maevit
Aktivno z več zavihki
Supradin

Vitamin C in cink- zelo pogost vitamin. Zdravniki ga pogosto predpisujejo za krepitev imunosti jeseni in pozimi, med pogostimi prehladi in virusi gripe:

Evalar cink in vitamin C
Borovnica Forte z vitamini in cinkom
Doppelhertz Active
Zinc Lozenge pastile
Dubis

Vitamin C + cink

Vitamin B6 in cink– kompleks vitaminov za presnovo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov ter za zdravljenje sladkorne bolezni in debelosti.

Vitamin B6 ima pomirjujoč učinek na živčni sistem.

To so naslednji:

Doppelhertz Active
Vbodi stresa
MagneZi B6
Prenamin
Centrum

Vitamin D in cink. Izdelek zmanjša izločanje žleze lojniceščiti jetra pred toksini, krepi imunski sistem, celi rane:

Supradin
Materna
Pregnakea
džungla

Vitamini z žveplom in cinkom za ženske po porodu. Izdelek pomaga pri celjenju tkiv, urejenosti hormonske ravni, telo in lasje, boljša menjava snovi.

To je Nutricap.

Vitamini s cinkom posebej za moške. Pomanjkanje cinka v moško telo lahko povzroči spolno disfunkcijo. Jemanje vitaminov s cinkom za dečke in moške preprečuje prihodnje bolezni, kot je prostatitis in nato rak prostate.

V moškem telesu cink vzdržuje normalen testosteron in zagotavlja kakovostno spermo.

Zdravila za moške:

Cinkit
Duovit
Zincteral
Abeceda
Centrum

Vitaminski izdelek s cinkom za moške "Zinkit"

Vitamini s cinkom posebej za ženske pomaga ohranjati mladost: izboljšati videz kožo, lase in nohte, izboljšanje imunosti, odstranjevanje toksinov. In lastnost cinka, da poveča presnovo, če opazimo dietna prehrana, vam bo pomagalo shujšati.

Vitamini za ženske:

Alphabet Cosmetics
Complivit Radiance
Več zavihkov
Vitrum Beauty
Duovit

Da bi bila ženska videti lepa in zdrava, mora jemati vitamine s cinkom za ženske.

Opomba. Ne smete jemati vitaminov s cinkom, če ste jih imeli Prejšnje alergije za cink
Pomembno. Ne morete jemati vitaminov s cinkom skupaj z antibiotiki; interval naj bo 2 uri ali več.
Pomembno. Vitaminov s cinkom ne smemo jemati z mlečnimi izdelki.
Pomembno. Samozdravljenje s cinkovimi izdelki je nevarno za zdravje. Vzemite le tako, kot vam je predpisal zdravnik.

Vitamini s cinkom za otroke

Za razvoj je otroku od 4. leta starosti dovoljeno jemati vitamine s cinkom

Da bi normalno rasli in se razvijali, otroci od 4. leta starosti smejo predpisovati pediatri vitamini s cinkom. Poleg krepitve imunosti, izboljšanja vida, kože in las, uravnavanja presnovnih procesov, cink izboljšuje mentalne sposobnosti in telesni razvoj pri otrocih.

Zdravila za otroke:

Vitrum
VitaZhuyki
Multi-Tabs za otroke
VitaMishki

Vitamin E + cink. Ta zdravila so predpisana otrokom, ki počasi rastejo in zaostajajo za svojimi vrstniki:

Kameno olje s cinkom in vitaminom E
Polivit
Centrum
Abeceda
Duovit

Cink v hrani

Največ cinka vsebujejo ostrige in kvas za peko, zelo malo v zelenjavi (zelena čebula, cvetača in brokoli, redkev, korenje), pa tudi v sadju (češnje, hruške, jabolka).

Tabela vsebnosti cinka v izdelkih, mg na 100 g izdelka

Cink je koristen za naše telo, še posebej med boleznijo in po njej, vendar ga ne smemo jemati nenadzorovano. Če opazite simptomov pomanjkanja cinka pri sebi, se morate posvetovati z zdravnikom, pripisal pa bo vitamine s cinkom in drugimi minerali.

Video: Kakšne so prednosti cinka?

Cink je koristen mikroelement, odgovoren za normalno delovanje imunskega sistema. Bori se proti virusom in bakterijam. Je naravni imunomodulator.

O koristih cinka za telo je mogoče povedati veliko. Potrebno je za dobra rast nohti in lasje. Aktivno sodeluje v procesu regeneracije celic kožo. Med nosečnostjo pomaga pri normalnem razvoju in rasti otroka. Mikroelement ni nič manj pomemben za moško zdravje– uravnava raven spolnih hormonov, izboljšuje delovanje prostate.

Odrasla oseba mora prejeti od 9 do 11 mg cinka na dan od glavnih dobaviteljev - svežih naravnih izdelkov.

Vzroki pomanjkanja cinka

Vsak dan izgubljamo uporaben element skupaj z naravni izločki naše telo, epitelijski delci. Se intenzivno izloča z znojem, ko telesna aktivnost. Telesu primanjkuje cinka v velikih količinah: po operacijah, opeklinah, gripi, akutnih okužbah dihal, prehladih, radioterapija. In tudi med stresom uporabite narkotična snov, In parenteralna prehrana pri gastroenteroloških bolnikih. Zato zaradi zmanjšanja vsebnosti mikroelementov v tleh in brez ustreznega obnavljanja zalog iz hrane večina prebivalcev naše države doživlja akutno pomanjkanje cink

Vzrokov za nastanek "cincemije" je veliko. Razmislimo o glavnih:

Postenje, diete, nezdrava prehrana;
Pomanjkanje mesnih izdelkov v prehrani - strast do vegetarijanstva;
Dolgotrajno uživanje preveč sladke ali slane hrane;
Slaba absorpcija;
Preveč beljakovin v hrani;
Uporaba nekaterih peroralnih kontraceptivov (kontracepcijske tablete);
Disfunkcija ščitnice;
Zloraba kave in alkoholnih pijač;
Hudo patološko znojenje;
Pooperativno obdobje;
Starejša starost;
Prekomerni psiho-čustveni stres;
Onkološke bolezni;
Prisotnost črvov v telesu;
Vnetne bolezni prebavila, jetra, kronični organi izločanja;
Uživanje hrane z velikimi količinami fitina (kalcijevo-magnezijeve soli). Otežuje absorpcijo cinka;
Progresivni diabetes mellitus;
bolezni kožo(seboreja, psoriaza);
Resne poškodbe.

Simptomi pomanjkanja cinka

Pomanjkanje tega mikroelementa negativno vpliva na celotno telo. Vsi organi in sistemi postanejo tarča pomanjkanja hkrati. Brez tega minerala je stalna obnova celic nemogoča – notranji organi in kožo.

Glavni simptomi, po katerih lahko prepoznate pomanjkanje cinka v telesu, so:

Kožna reakcija. To je pojav prezgodnjih gub, aken, rdečice, splošna suhost koža, tudi pri stalni uporabi vlažilcev, luščenje (v komolcih in kolenih, na obrazu). Pa tudi počasno okrevanje in celjenje odrgnin, prask in ran. Napaka se lahko pojavi v obliki čudnih madežev. Kožne bolezni, kot so dermatitis, psoriaza, trofični ulkusi, ekcem;
Oslabitev imunskega sistema. Značilen simptom Pomanjkanje cinka je motnja v delovanju imunskega sistema. Telo se težko spopada z boleznimi. Začnejo se pogosti prehladi in obdobje okrevanja se poveča. Splošno zmanjšanje imunosti povzroči, da telo postane ranljivo za zunanje agresorje. Povečana dovzetnost za okužbe. Kronične bolezni se lahko poslabšajo;
Stanje nohtov. Cink nedvomno vpliva na strukturo nohtne plošče – uravnava tvorbo beljakovin in je odgovoren za rast tkiva. Z zmanjšano vsebnostjo mikroelementov v telesu nohti slabo rastejo, postanejo krhki in se luščijo. Na njih se lahko pojavijo bele lise v obliki črt, pik ali velikih površin različne oblike in velikost. Bolj dovzetni ta simptomženske;
Težave z zobmi. Pred napadom škodljivih mikroorganizmov dlesni postanejo brez obrambe. Možen je razvoj periodontitisa in gingivitisa, ki brez ustreznega zdravljenja zlahka postaneta kronična;
Izguba las. Znak pomanjkanja vitamina so razcepljene konice, lomljivi in dolgočasni lasje, ki počasi rastejo. Toda glavna težava je pretirano, nenadno izpadanje las, celo plešavost. Praviloma alopecijo spremljajo poškodbe nohtov in kože;
Vnetje sluznice in pojav razjed. Sluznice se zlahka poškodujejo, ker postanejo bolj občutljive. Razjede in rane se dolgo ne celijo;
Težave s potenco. Pri moških lahko pomanjkanje cinka povzroči zgodnjo ejakulacijo, motnje reproduktivna funkcija spolna šibkost ali druge težave na tem področju. Pri dečkih je lahko spolni razvoj zakasnjen;
Izguba teže je najpogostejši simptom. Ena od funkcij cinka je podpiranje stanja čutov, ne samo vida in voha, ampak tudi okusa. Pri pomanjkanju mineralov se lahko hrana zdi brez okusa in brez okusa. Če hrana preneha prinašati užitek, se posledično zmanjša apetit in nato teža;
Motnje živčnega sistema. Manj globalno pomanjkanje mikroelementov se kaže v povečani razdražljivosti, utrujenost in zmanjšana zmogljivost. Hudo pomanjkanje lahko povzroči razvoj resnih nevropsihiatričnih bolezni in motenj (depresija, skleroza, demenca, shizofrenija). Možne težave s koncentracijo, spremembe v govoru in hoji. Za otroke je to preobremenjeno z upočasnitvijo duševnega razvoja. Izgubijo sposobnost učenja;
Težave z očmi. Poslabšanje vida v temen čas dnevi. Pojavijo se lahko ponavljajoči keratitis, konjunktivitis in motnost roženice. In tudi siva mrena. S starostjo se procesi uničenja mrežnice in makularne degeneracije stopnjujejo in lahko vodijo v slepoto;
Vnetne bolezni mišično-skeletnega sistema (artritis, revmatizem). Pomanjkanje mineralov lahko povzroči bolezen kostno tkivo. Obnovitev zalog mikroelementov v telesu znatno zmanjša intenzivnost bolečine in pomaga obnoviti gibljivost sklepov;
Hitro staranje.

Zdravljenje prehranskega pomanjkanja cinka

Če sumite na pomanjkanje mineralov, je najbolje, da se posvetujete s splošnim ali družinskim zdravnikom. Po pregledu in potrditvi diagnoze se bolnik napoti k nutricionistu, ki predpiše dietno terapijo - terapevtska prehrana za pospešitev okrevanja. Posebno pozornost je treba nameniti bolezni, ki je povzročila pomanjkanje tega minerala.

Osnovna pravila dietne terapije:

redni raznoliki obroki - 5-7 krat na dan;
Pravilna obdelava izdelkov za njihovo ohranitev dragocene lastnosti in okus. Večino jedi pripravimo na sopari ali kuhanju;
Zadovoljevanje potreb telesa po hranilih;
Dosežek lahkoten občutek nasičenost.

Za normalno obnavljanje cinka zdravnik predpiše posebne farmakološke pripravke, kot so: cinkov oksid, cinkov pikolinat, Zincteral, pivski kvas z Zn, Zincit ipd.

V obdobju jemanja cink vsebujočih zdravila Odpovedati se morate alkoholu, omejiti tudi porabo kave in močnega črnega čaja. Ker alkoholne pijače in kofein intenzivno odstranjujejo cink iz telesa.

Preprečevanje

Da bi se zaščitili pred zdravstvenimi težavami, morate: posebna pozornost sestavite svojo prehrano. Pravilno in Uravnotežena prehrana daje vse esencialnih mineralov in vitamini. Pomena cinka ni mogoče preceniti. Zato morate za normalno delovanje vseh telesnih sistemov zaužiti živila z veliko količino tega mikroelementa. Od teh lahko opazimo:

gobe;
ostrige, kozice, kuhane jegulje, inčuni v olju;
dušena govedina, kuhana piščančja srca, ocvrta telečja in jagnječja jetra, kuhan goveji jezik;
pšenični otrobi in polnozrnata pšenična moka;
in sončnice;
sezamovo, laneno in makovo seme;
suhi kvas;
kaljena zrna in oves;
arašidi, mandlji;
oreščki – pinjole, pekan in indijski oreščki;
suh grah, fižol in leča;
skoraj vse jagode;
kakav v prahu;
rumenjak;
Rjavi riž.

Naj vas ne zanesejo preveč sladkarije, kumarice in začinjene jedi. Dobra izbira so živila, bogata s cinkom in beljakovinami, kot so oreščki in stročnice. Beljakovine spodbujajo boljšo absorpcijo cinka, mleko (ryazhenka, mleko, kislo mleko) pa jo, nasprotno, poslabša. Cink se veliko bolje absorbira iz živalskih proizvodov kot iz rastlinskih. Ker živalske beljakovine ne vsebujejo fitinske kisline in njenih soli, ki motijo normalno absorpcijo mikroelementov.

Občasno lahko vzamete posebne vitaminsko-mineralne komplekse, ki vsebujejo cink. Ljudje, ki so najbolj dovzetni za razvoj pomanjkanja stara leta, vegetarijanci, športniki in nosečnice. Nima smisla, da se sami odločate, katere vitamine boste kupili. Vsebnost cinka v različnih pripravkih se lahko razlikuje. Zato morate obiskati zdravnika, opraviti teste laboratorijske analize za določitev ravni cinka v krvnem serumu. In šele po izvajanju takšnih ukrepov nadomestite pomanjkanje vsebine, dosledno upoštevajte navodila specialista.

Vsebina:

Kakšno vlogo ima cink pri razvoju in delovanju telesa. Kako se manifestira pomanjkanje tega elementa in kako ga nadomestiti.

Vlogo in pomen cinka (Zn) v telesu je težko preceniti. Ta element je sestavni del beljakovin, celičnih receptorjev, bioloških membran in hormonov. Kakšni so simptomi pomanjkanja cinka v telesu? Kakšen učinek ima element in potrebne dnevne količine na človeško telo? Podrobno razmislimo o glavnih vprašanjih.

Lastnosti in funkcije

Kot rečeno, Cink igra ključno vlogo pri razvoju in delovanju telesa. Njegove glavne lastnosti vključujejo:

Izboljšava presnovni procesi. Dokazano je, da mikroelement sodeluje pri razgradnji prehranskih maščobnih kislin, ki prihajajo iz hrane, in tako pomaga pri njihovi absorpciji.
Krepitev imunskega sistema. Zahvaljujoč delovanju Zn protitelesa, levkociti in hormoni delujejo bolje, kar aktivira zaščitne sile telo in pospeši celjenje v primeru poškodb. Poleg tega ima cink vlogo "razstrupljevalca", saj iz telesa odstranjuje škodljivi ogljikov dioksid.
Tvori encime. Raziskave so pokazale, da Zn vsebuje več kot dvesto encimov. Zaradi tega je mikroelement vključen v številne fizioloških procesov ki se pojavljajo v telesu.
Normalizacija hormonskega sistema. Kemični element ima ključno vlogo pri sintezi in izločanju inzulina, ki sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov, ki prihajajo s hrano. Prav tako cink v krvi ščiti beta celice trebušne slinavke in sodeluje pri presnovnih procesih, ki potekajo v jajčnikih, ščitnici, nadledvičnih žlezah in drugih organih. Zadostnost mikroelementa je še posebej pomembna za moško telo (za zdravje prostate in tvorbo hormonov).
Izboljšanje absorpcije tokoferola. Znano je, da normalna vsebnost tega mikroelementa zagotavlja optimalno absorpcijo tokoferola in retinola, kar pozitivno vpliva na zdravje.
Obnova kože. Menijo, da je poslabšanje stanja kože neposredno povezano s pomanjkanjem cinka v telesu. Razlog je v tem, da Zn izboljša absorpcijo vitamina A, pospeši regeneracijo tkiv in celjenje ran ter učinkovito odpravlja nastajajoče vnetne procese.
Krepitev zob in kostnega tkiva. Ta funkcija je povezana s prisotnostjo Zn v strukturi teh delov telesa.
Pomoč med nosečnostjo. Rezultati številnih raziskav so pokazali, da Zn vpliva na razvoj otroka v maternici: pomaga pri nastajanju organov. genitourinarni sistem, srce, kosti, oči in možgani.
Pospeševanje rasti celic. Glavna funkcija mikroelementa je sodelovanje pri delitvi celic, proizvodnji DNK in stabilizaciji njene strukture. Zato je oskrba z Zn tako pomembna za normalno rast živih tkiv.
Izboljšanje delovanja jeter. Zagotovljena oskrba z mikroelementi normalno delo jetra in njegovo proizvodnjo retinola.
Normalizacija živčnega sistema in možganov. Pomanjkanje cinka naj bi vodilo do razvoja Alzheimerjeve bolezni.

Dnevna norma

Skladnost z dnevno normo Zn v prehrani je priložnost za obnovitev in vzdrževanje normalno raven potek številnih procesov v telesu. Omeniti velja, da Med nosečnostjo se potreba po mikroelementih poveča.Če v tem obdobju v telesu ni dovolj cinka, lahko pride do atoničnih krvavitev, poveča se tveganje za prezgodnji porod in druge težave.

otroci, mlajši od šest mesecev - 2-3 mg/dan;
otroci od šestih mesecev do treh let - 3-5 mg;
otroci od treh do osmih let – 6-8 mg;
med osmim in trinajstim letom – 10-11 mg;
najstniki 13-18 let - 12-15 mg(potreba po fantih je večja);
za moške - 16-20 mg;
ženske - 12-15 mg;
med nosečnostjo in dojenjem - 22-25 mg in več.

Vzroki pomanjkanja cinka

Znanstveniki poudarjajo tri glavne oblike pomanjkanja cinka v telesu, katerih simptomi se pojavljajo enako pri moških in ženskah:

subakutno;
akutna;
kronično.

Glavni vzroki pomanjkanja:

Prekomerni vnos bakra, kadmija ali živega srebra.
Kožne bolezni, vključno s psoriazo in seborejo.
Obdobja po operaciji različne oblike opekline.
Strast do alkoholnih pijač.
Povečana količina estrogenov, pa tudi zdravil kortikosteroidnega tipa.
Težave z gastrointestinalnim traktom - fermentopanija, disbakterioza, poslabšanje kakovosti absorpcije v želodcu.
Prekomerna potreba po Zn. Pomanjkanje cinka v telesu in simptomi se pogosto pojavijo med dojenjem ali nosečnostjo, med celjenjem ran in pri krvavitvah v prebavilih.
Pomanjkanje mesnih izdelkov v prehrani (strast do vegetarijanstva). Tovrstne težave pogosto pripisujejo vključevanju velikih količin soje, ki vsebuje fitinsko kislino, v prehrano.
Prisotnost črvov v telesu in tako naprej.

Simptomi pomanjkanja mikrohranil

Pomanjkanje cinka se kaže na poseben način. Simptomi tukaj so:

Težave z gastrointestinalnim traktom - driska, težave s prebavo hrane.
Depresivna stanja.
Utrujenost, izguba spomina, povečana živčnost.
Pojav hrepenenja po alkoholu.
Izguba apetita, hujšanje.
Zmanjšan vid.
Prekomerna aktivnost.
Nohtne plošče se začnejo luščiti, lasje izgubijo barvo, izpadajo in postanejo brez sijaja.
Razviti (slabšati) kožne bolezni: ekcem, dermatitis, trofični ulkusi in psoriaza.
Rast telesa se upočasni in spolni razvoj(zlasti pri moških). Pri moških glavni simptom Pomanjkanje cinka – težave v postelji, zmanjšana spolna želja.
Poslabšanje imunosti in posledično pogoste bolečine. Alergije in prehladi postajajo nekaj vsakdanjega.
Obstaja tveganje za razvoj adenoma prostate.
Kopičenje kovin v telesu - bakra, kadmija in železa.
Hitro staranje in razvoj malignih tumorjev.

Dolgotrajno pomanjkanje cinka v telesu pri ženskah in moških vodi do naslednjih bolezni:

ciroza jeter;
hipercinkurija;
hipocincemija;
znižanje ravni Zn v jetrih.

Zakaj je presežek nevaren?

Zgoraj je bilo omenjeno, da pomanjkanje mikroelementov vodi do negativne posledice. Nevaren pa ni le primanjkljaj, ampak tudi presežek. V tem primeru so možne naslednje težave:

oslabitev imunskega sistema;
slabost in bruhanje;
težave z gastrointestinalnim traktom (driska);
sekundarno pomanjkanje bakra;
razvoj patologije las, kože in nohtov;
motnje v delovanju prostate, jeter in trebušne slinavke.

Pomanjkanje cinka v telesu je vedno posledica določenih razlogov. Podobna situacija se pojavi s presežkom mikroelementov. Le razlogi so različni:

Prekomerno uživanje živil, bogatih s cinkom, pa tudi pripravkov, ki vsebujejo cink (mazila).
Motnje v presnovi cinka.
Neposreden stik s cinkom (opcijsko med delovanjem).

Značilnosti zdravljenja

Pomanjkanje cinka v telesu se pogosto razvije v ozadju nepravilno oblikovane prehrane in bolezni prebavil, luskavice, krvnih bolezni in drugih patologij. Za nadomestitev pomanjkanja je priporočljivo v prvi fazi vključiti živila, bogata s cinkom. Tukaj je vredno izpostaviti:

ostrige – 200-400 mg;
telečja jetra – 16 mg;
pšenični otrobi in kalčki – 15-30 mg;
borovnice in bučna semena – 10 mg;
Pivovarski kvas - 10-30 mg;
leča - 5,0 mg;
soja – 4,8 mg;
žita - 5-7 mg;
zeleni grah in kakav - 3-5 mg;
rumenjak - 3-4 mg;
meso - 2-3 mg.

Cink najdemo tudi v naslednjih živilih:

gobe;
orehi;
krompir;
zelje;
pesa;
češnja;
korenje in drugi.

Zaradi nizke biološke uporabnosti je pomanjkanje cinka v telesu moških in žensk Zdravljenje s posebnimi zdravili:

Zincteral je zdravilo, ki vsebuje 45 mg cinka v eni tableti. Priporočljivo za izpuščaj na premogu, dolgotrajno celjenje ran, plešavost, presnovne motnje itd. Zincteral se predpisuje v količini 1-3 tablete na dan, odvisno od stopnje pomanjkanja cinka. Uporablja se eno uro pred obrokom ali nekaj ur po njem. V primeru dolgega tečaja obstaja tveganje za pomanjkanje bakra. Neželeni učinki so motnje gastrointestinalnega trakta in hematopoetskega sistema, pojav glavobolov, šibkost in mrzlica. Nevarno je tudi preveliko odmerjanje, ki se kaže kot težave s prebavili, krči, znižan krvni tlak, pljučni edem ipd.
Cinkov oksid je zdravilo, ki je v obliki mazila (paste) in je namenjeno zunanjo uporabo. Po tretmaju koža ustvari zaščitno pregrado in pospeši celjenje. Indikacije za uporabo so ulcerativne lezije, ekcem, nalezljive bolezni. Imenovan za kompleksna terapija s pomanjkanjem cinka v ženskem telesu, katerega simptomi so se pokazali v obliki težav s kožo. Pogostost uporabe mazila je petkrat na dan. Sestava se dobro absorbira in daje hiter učinek.
Pivski kvas z Zn. Pomanjkanje cinka v telesu moških ali žensk nadomestimo z jemanjem omenjenega prehranskega dopolnila. Poleg zadevnega mikroelementa dodatek vsebuje tudi vitamine, vključno z niacinom, biotinom, folno kislino in drugimi. Zdravilo je predpisano za dermatoze, anemijo, sladkorna bolezen, akne in druge težave. Vzemite 2-3 tablete dvakrat na dan z obroki.

Med zdravljenjem z zdravili, ki vsebujejo cink, jemanjem čaja, kave in alkoholne pijače je treba omejiti. Poleg tega folna kislina poslabša absorpcijo cinka. V nekaterih primerih dolgotrajna uporaba vodi do pomanjkanja bakra. Zato je vredno vedeti, kaj se zgodi, če v telesu ni dovolj cinka, in kakšni so simptomi pomanjkanja bakra.

Preprečevanje

Da bi se izognili zdravstvenim težavam, Pomembno je, da hitro prepoznate znake pomanjkanja cinka v organizmu. Hkrati morajo ljudje, ki so v nevarnosti (nosečnice, vegetarijanci), posebno pozornost posvetiti oblikovanju svoje prehrane in občasno jemati zdravila, ki vsebujejo cink. V drugih primerih je sprejem dovoljen vitaminski kompleksi– Multitabs, Centrum.

Vredno je spomniti na razmerje med nosečnostjo in pomanjkanjem cinka v telesu. Simptomi pri ženskah se vedno pogosteje kažejo v obliki težav s spočetjem. Če med pregledom ne ugotovimo fizioloških težav ali nepravilnosti v razmnoževalni sistem, zdravniki preidejo na preiskave krvi in hormone. Na tem ozadju se zdi vse več mnenj da sta pomanjkanje Zn in neplodnost med seboj povezana. Poleg tega mikroelement vpliva na hitrost in pravilnost razvoja otroka, zaradi česar je še posebej pomemben za ženske.

Rezultati

Pomena cinka v človeškem telesu ni mogoče preceniti. Tako kot številne druge mikroelemente moramo tudi Zn v zadostni količini zaužiti predvsem s hrano. Za kakršne koli manifestacije pomanjkanja cinka se morate posvetovati z zdravnikom in ukrepati. Le pravočasen odziv in pokritje primanjkljaja zagotavlja odsotnost zdravstvenih težav.