Skrivnosti lepega nasmeha: kako pravilno negovati svoje zobe. Kako pravilno negovati svoje zobe

Zdravo!

Dandanes vsi sanjajo o zdravih, snežno belih zobeh z najmanj težavami. Žal, zelo malo ljudi ima to srečo. Ali tisti, ki imajo dovolj denarja in časa za pogoste obiske zobozdravnika. Da bi dosegli močne in zdrave zobe, potrebujete celovito in redno nego. Če ste doma pripravljeni zobem posvetiti največ 5 minut na dan, potem se pripravite na obisk zobozdravnika. Želim vam povedati nekaj pravil za nego zob doma.

Osnovni izdelki za nego zob:

1.Zobna ščetka

Zobno ščetko morate zamenjati vsake 3 mesece! Tudi če je vaša zobna ščetka videti le malce obrabljena, jo zamenjajte. Sčasoma se ščetine razslojijo, izgubijo elastičnost in sposobnost učinkovitega čiščenja. zobna votlina. Se pravi, če je zobna ščetka dotrajana, tudi če imaš mega dobre testenine, potem se bodo na zobeh pojavile obloge, saj ne bo učinkovitega mehanskega čiščenja, ki ga zagotavlja zobna ščetka!

Mimogrede, to je ravno primer, ko je umetno boljše od naravnega. Naravne ščetine so premehke in ne zagotavljajo zadostnega čiščenja. Poleg tega se bakterije hitreje razvijajo na naravnih tleh. Krtačo sušite s ščetinami navzgor v skodelici, da preprečite nastanek bakterij na njej, ne shranjujte je v etuiju. In ne pozabite, da je zobna ščetka predmet osebne higiene, zob si ne smete umivati ​​s ščetko nekoga drugega. Po uporabi operite v topli, ne vroči vodi. Vroča voda spodbuja hitro uničenje ščetin.

Katero zobno ščetko izbrati? Katere vrste zobnih ščetk obstajajo?

Takoj bom rekel, da je izbira velika in za vse vrste zob.

Glavne vrste zobnih ščetk: navadne, ultrazvočne, ionske, električne, za naramnice. Na splošno za vsak okus, barvo ... in ceno. Z navadno zobno ščetko sem zelo zadovoljna. In cena ne grize niti takrat pravilno uporabo Dobro čisti, ne moti ga zavreči po 3 mesecih uporabe. Poleg tega imajo ultrazvočne, ionske in električne naprave svoje kontraindikacije, pred nakupom preberite, za koga so primerne. Občasno uporabljam električnega.

Vrste zobnih ščetk glede na trdoto ščetin: zelo mehke, mehke, srednje trde, trde, zelo trde.

Več o vsaki vrsti.

Zelo mehka (občutljiva): za ljudi s parodontalnimi boleznimi, erozijami, patološka abrazija zobje, otroci, mlajši od 5 let.

Soft: za otroke od 5 do 12 let, pri vnetju dlesni v obdobju poslabšanja, parodontozi, sladkorna bolezen in krvaveče dlesni.

Srednja trdota: za zobno sklenino brez patologij, za otroke nad 12 let.

Trdo (Hard) in zelo trdo (Extra-Hard): za osebe, ki uporabljajo zobne aparate in druge ortodontske strukture, z zdravimi obzobnimi tkivi, vendar z veliko količino zobnih oblog, s povečano nagnjenostjo k nastanku zobnega kamna. Te ščetke uporabljajte samo po priporočilu zobozdravnika.

Po nasvetu zobozdravnice uporabljam srednje trdo zobno ščetko.

2.Zobna pasta

Izbira zobnih past je preprosto ogromna! Ne resno. Ko vstopim v trgovino, se zavem, da se mi oči široko razprostirajo od obilja, potem pa veselje popusti in pride razumevanje, da so vse to paste Colgate, Bland-a-med, moja najljubša znamka paste pa je predstavljena v 1-2 vrste. Zato je treba v lekarno.

Vrste zobnih past: higienske, terapevtske in profilaktične, medicinske. Ne bom se ukvarjal z vsakim posebej. Zobna pasta je individualna! Če je pasta pomagala Maši (Daši) in je bila primerna, potem ni dejstvo, da mi bo pomagala. Vsi ljudje drugačno stanje ustne votline in zobno pasto naj priporoči le zobozdravnik.

Moje zahteve glede zobne paste:

Osvežite usta

Okrepiti

Odstranite zobne obloge

Ne povzročajte krvavečih dlesni

Ne okusite preveč.

Torej, imam najljubšo in to je pasta Biocalcium iz Splat. Izpolnjuje vse moje zahteve. Ali beli? Ja malo. Ni učinka "vau, to je enostavno nerealno"! Toda po dolgotrajni uporabi pride do rahlega posvetlitve sklenine. Poleg tega, preden sem začel uporabljati to pasto, sem si uničil zobe z belilno pasto!

Fantje, belilne paste NIKOLI ne uporabljajte več kot 2 tedna! Stanjša sklenino. Uporabila sem belilno pasto za dolgo časa, kot rezultat: dlesni so začele krvaveti, pojavila se je močna občutljivost zob na hladno in vroče (to je grozno) in kar je najpomembneje, sklenina je najprej nekoliko posvetlila, nato pa se je začela pojavljati rumena plošča in celo kariesa. Moral sem teči k zobozdravniku po pomoč. Predpisala mi je pasto za krvavenje dlesni in za lajšanje občutljivosti. Gozdni balzam mi je zelo pomagal pri zdravljenju zob, poleg tega sem zobno votlino očistila zobnih oblog in zobe fluorizirala. Zato ne ponavljaj mojih napak. Sedaj se zaenkrat izogibam zobnim pastam z oznako "Whitening". Uporabljam sredstvo za izpiranje z belilnim učinkom.

Splat pasta se je po tej zmešnjavi dobro obnašala. Moji zobje so postali manj občutljivi, ne krvavijo in čutim, da je sklenina postala bolj gladka (hm, ne vem kako naj prav razložim) in močnejša. Po tej pasti imam občutek svežine in da sem usta očistila ostankov hrane. Lahko rečem, da se bom vedno vračala k tej pašti. Poleg tega mi je večina Splat past zelo všeč.

Ali veste, da je majhna količina paste (približno 1 zrno graha) dovolj za čiščenje ust? Da da Da! Način, kako to prikazujejo v oglasih in filmih, je napačen. Tudi nasprotno veliko število paste lahko motijo ​​učinkovito mehansko ščetkanje! In če vas duši isti buržuj in otrok reklame kot mene, potem poskusite paste stisniti ne vzdolž čopiča, ampak počez. Poleg tega je to velik prihranek!

Zobna ščetka in zobna pasta žal nista dovolj za popolno čiščenje ust. Nekateri ostanki hrane se lahko zataknejo na mestih, ki jih zobna ščetka težko doseže. Takrat na pomoč priskoči zobna nitka. Če medzobnih predelov ne očistite ostankov hrane, se bo postopoma začel karies, slab vonj. Zobna nitka je torej nujna stvar!

Moja najljubša zobna nitka je Oral-B Essential floss. Precej močan, dobro čisti, zlahka prehaja med zobe, ne poškoduje dlesni (če ne vlečete premočno).

4. Izpiranje ust

Tukaj boste verjetno pomislili: zakaj je sploh potreben? Bom razložil.

Sredstvo za izpiranje lahko deluje veliko različnih funkcij istočasno:

1. Beljenje. Ravno prav zame, saj izpiranje poskrbi za mehkejše in bolj nežno beljenje kot pasta.
2. Preprečevanje zobnih bolezni.
3. Svež dah.
4. Krepitev sklenine.
5. Očisti ustno votlino pred patogeno floro in hrano. Po celovitem čiščenju s ščetko in pasto še vedno ne prekrijete celotne ustne votline, je pa izpiranje v celoti. To še posebej velja za ljudi z zobnimi aparati in protezami.

Po čiščenju ust morate izprati usta. Uporabljam ga enkrat na dan, zvečer.

Če vas odbija izpiranje ust z drugo neznano kemikalijo, potem obstaja rešitev tudi za vas! Naredite si ustno vodico doma.

Prednosti:

• je ekonomično
• sestava je odvisna od vaših želja
• brez kemije
• to je koristno

Izdelava ustne vodice ni težka, vendar obstaja nekaj nasvetov:

• izberite samo sveže sestavine
• shranjujte največ 14 dni
• Ustno vodico shranjujte v hladilniku, vendar si usta izpirajte le s toplo oz sobna temperatura rešitev
• Za raztapljanje olj je potreben emulgator (na primer tinktura propolisa, med, sol itd.).

Kaj lahko uporabite za domačo ustno vodico:

• farmacevtska zelišča, njihove tinkture
• eterična olja: evkaliptus, meta, žajbelj, limona, pomaranča, olje čajevec, mira
• morska sol
• soda. Pozor: ne porabite več kot 2 rublja na mesec. Soda redči zobna sklenina, kar lahko povzroči povečano občutljivost zob in druge neprijetne posledice

Recept 1

Sestavine:

• voda 1 žlica.
• vodikov peroksid 1 žlica
• tinktura propolisa 1 žlica
• olje čajevca 10 kapljic

Način kuhanja:

1. V tinkturi propolisa raztopite olje čajevca.
2. Zmešajte vodikov peroksid z vodo.
3. V raztopino peroksida dodajte raztopljeno olje čajevca.

Lahko rečem, da je to moj najljubši recept. Tinktura propolisa krepi zobe, še posebej v kombinaciji s čajevcem! Uporabljam domačo tinkturo propolisa, ker se moji starši ljubiteljsko ukvarjajo s čebelarstvom. Ampak, kolikor vem, se da tinkturo propolisa kupiti v lekarni. Vodikov peroksid deluje kot šibek antiseptik in preprečuje razmnoževanje škodljive bakterije in malce pobeli zobe. No, zakaj ne učinek 3v1!In popolnoma naraven, brez škodljivih kemikalij. Uporabljam 1 rub. na dan, zvečer. Ker zjutraj ni veliko časa. Če želite osvežiti dah, dodajte olje mete ali evkaliptusa.

Recept 2

Sestavine:

• infuzija hrastovega lubja (kamilice) 1 žlička na 1 žlico vode
• tinktura propolisa 2 žlici.

Način kuhanja:

1. V kozarcu vode skuhajte 1 čajno žličko hrastovega lubja. Pustite, da se ohladi.
2. Infuzijo hrastovega lubja zmešajte s tinkturo propolisa.

Ta recept je zelo preprost, a hkrati učinkovit. To izpiranje ima krepilni učinek na zobe. Učinkovitost propolisa pri krepitvi zob je že dolgo dokazana, saj vsebuje veliko mikroelementov in vitaminov. Hrastovo lubje vsebuje kalcij, magnezij, mangan, kalij, deluje tudi kot naravni antiseptik in celi majhne rane. Kalcij je tisti, ki je tako potreben za krepitev naših zob. Jaz kot lenuh dajem prednost receptom, kjer je večja učinkovitost in malo korakov priprave) Če ne marate tinkture propolisa ali ste alergični na vse, kar je povezano s čebelami, jo lahko nadomestite s tinkturo ognjiča, tudi rezultat bo biti viden. S to raztopino si izpiram usta 2-krat na dan.

Recept 3

Sestavine:

• mineralna voda 1 steklo
• morska sol 1 žlica
• eterično olje limone 5 kapljic, eterično olje čajevca 5 kapljic
• tinktura kalendula 1 žlička

Način kuhanja:

1. Zmešajte morska sol z eteričnimi olji in tinkturo ognjiča.
2. Dodaj mineralna voda preostalim sestavinam dobro premešajte.

Povedal vam bom, da je učinek odličen, vendar ne za vsakogar. Morda vam okus ne bo všeč, v tem primeru priporočam zmanjšanje količine soli. Še vedno rahlo peče oziroma je to reakcija z mineralna voda, ali zaradi soli. Vendar sem vseeno zaključil tečaj. Zakaj mi je bilo všeč: pred tem me je zob malo bolel, po izpiranju je bolečina izginila, je dober antiseptik, dobro očisti ustno votlino, sklenina se zdi močnejša, zobne obloge so se zmanjšale! Tako da vsekakor priporočam ta recept.

Recept 4

Sestavine:

• voda 1 kozarec (toplo)
• soda 1 žlica
• olje čajevca 5 kapljic, limonino olje 5 kapljic.

Način kuhanja:

1. Zmešajte sodo bikarbono z oljem čajevca in limoninim oljem.
2. V vodo dodajte sodo bikarbono in olja ter premešajte.

Opozarjam vas, da s to raztopino ne smete pretiravati, saj soda tanjša sklenino! In če so vaši zobje že krhki, potem tega recepta ne smete uporabiti. Uporabljala sem ga samo 2-krat na mesec, ne več, in to samo med uporabo utrjevalnega sredstva za izpiranje! Čeprav je soda bikarbona dober antiseptik, ima belilni učinek in se dobro bori proti kariesu, ob prekomerni uporabi vodi do preobčutljivost uničenje zob in sklenine.

Recept 5

Sestavine:

• decokcija hrastovega lubja 0,5 skodelice
• decokcija kamilice 0,5 skodelice
• med 1 žlička (tekoči)
• olje čajevca 10 kapljic, metino olje 5 kapljic, limonino olje 5 kapljic.
• tinktura propolisa 1 žlica

Način kuhanja:

1. Naredite decokcijo hrastovega lubja in kamilice. Pustite, da se kuha, premešajte.
2. Olja zmešajte z medom, dodajte tinkturo propolisa.
3. Poparke zmešajte s preostalimi sestavinami.

Zmanjkalo mi je metinega olja, zato sem uporabila posušeno meto.Naj vas med v receptu ne zmede, čeprav so sladke stvari škodljive za zobe, pri medu ni tako. Deluje baktericidno, krepilno in protivnetno! Sem ljubiteljica medu, propolisa in vseh čebeljih izdelkov. O koristih medu in propolisa lahko govorimo dolgo časa. Ta recept je tudi krepilen za ustno votlino, zahvaljujoč medu, propolisu in hrastovemu lubju. Še posebej priporočam za občutljivi zobje in nagnjeni h krvavitvam.

Tukaj so vsi moji najljubši recepti. Lahko pa naredite svoje izpiranje, vse je odvisno od tega, kakšen učinek potrebujete. Ne bojte se eksperimentirati (vendar ne pretiravajte).

Težave z oblogami in zobmi v večini primerov nastanejo zaradi nepravilnega umivanja zob! Zobe je treba ščetkati 2-krat na dan, vsaj 3 minute. Da je manj dolgočasno, vzamem s seboj slušalke in si prižgem pesmi. V tem času lahko plešete in čas teče hitreje. Glavna stvar pri branju zob je temeljitost in pravilnost. Idealno po vsakem obroku (ni primerno za tiste z krhko sklenino). Toda zobne paste in ščetke nimajo vsi s seboj in nimajo vedno časa. Toda v tem primeru si zobe 30 sekund izpirajte z vodo ali ustno vodico. po vsakem obroku! Uporabljajte zobno ščetko in zobno pasto, ki vam ustrezata.

Zdaj o sami tehniki:

1. Ščetko zmočite z vodo in nanjo nanesite količino zobne paste v velikosti grahovega zrna.
2. Začnite z zunanjostjo zob. Pritisnite ščetko za 45' in z zamahnimi gibi začnite ščetkati zobe od dlesni do roba zoba (od zgoraj navzdol). Na ta način najprej umijte zgornjo vrsto zob, nato pa spodnje.
3. Na enak način ščetkajte notranjost zoba. Postavite ščetko na 45', vendar navpično, in začnite čistiti s pometanjem od dlesni do roba zoba.
4. Očistite žvečilne površine zob.
5. Masirajte dlesni.
6. Očistite jezik

Ni vse tako zapleteno. In če nekajkrat naredite pravilno, ga boste samodejno ponovili! Ne pozabite, pravilno ščetkanje pomeni zdrave zobe!

Kaj uničuje zobe in jih dela krhke? Kako do lepega nasmeha?

Škodljivo za zobe:

• Sladkarije, sladkor, karamela, karamele, čips. Vse te življenjske radosti uničujejo zobe in povzročajo karies.
• Črni čaj, kava, pijače, ki vsebujejo sladkor.
• kajenje.
• Pomanjkanje vitaminov in mineralov.
• Slaba prehrana.
• Zelo trda hrana (kosti, krekerji).
• Pobiranje vžigalic, igle v zobeh.
• Prevroča, hladna hrana ali pijača.

Dobro za zobe:

• Celovita nega, redna in pravilna tehnikačiščenje zob, ustna voda.
• Nova krtača vsake 3 mesece.
• Sveža zelenjava in sadje, zelišča, skuta, mleko, sir, ribe, oreščki, med, zeleni čaj.
• Hrana in pijača ugodne temperature.
• Vitamini in minerali. Še posebej: vitamini A, D, C, B, K; kalcij, fosfor, fluor. Treba je spomniti, da vitamini A, D, K topen v maščobi. Iz telesa se ne izločijo hitro, ampak se v njem kopičijo. Mimogrede, vitamin D je tisti, ki sodeluje pri absorpciji kalcija. Če ni dovolj vitamina D, se bo kalcij slabo absorbiral, kar bo povzročilo poslabšanje sklenine. Sam sem ga preizkusil. Po priporočilu zdravnika sem pred kratkim opravila test za preverjanje količine vitamina D v telesu in bila nad rezultati presenečena. Zadnji mesec jemljem vitamine. Mimogrede, moji zobje so postali boljši. Torej, če imate težave z zobmi, pa pijete kalcij v pakiranjih in se stanje ne izboljša, potem razmislite, zakaj se ne absorbira).

Za ali proti aktivnemu oglju in sodi?

Po spletu kroži veliko člankov o tem, da soda in Aktivno oglje pomaga pri beljenju zob. Morda bo pomagal (če ga boste uporabljali dlje časa), vendar se bodo pojavile tudi majhne mikrorazpoke na zobeh, povečana občutljivost zob in posledično karies.

In če boste pretiravali, boste uničili sklenino. V tem primeru je bolje uporabiti visokokakovostno belilno pasto. Celo bolj nežno pobeli zobe. Ne bom lagal, ta metoda me ni obšla in veste, naenkrat nisem videl nobenega učinka in si nisem upal več uporabljati sode. Sem proti tej metodi beljenja zob.Uporabljala sem tudi aktivno oglje, vendar ne kot zobni prašek, ampak kot sredstvo za izpiranje. Zmeljemo 3 tbl. dodajte vodo in sperite usta. Učinek mi ni bil všeč. Vendar je trajalo dolgo, da se je oglje izpralo (zato ne priporočam oglja in sode bikarbone pri negi zob.

To je pravzaprav vse, kar sem vam hotela povedati o negi zob doma. Upam, da vam je bil moj pregled v pomoč. Lep nasmeh in zdravi zobje! Hvala za vašo pozornost!

Nega zob– sveti zakrament, ki smo ga poskušali
učiti od otroštva. Healthnews spominja na stara pravila nege zob
in pojasnjuje, zakaj jih je treba upoštevati.

Nega zob: pravilo številka 1. Zobe si umivajte 3-4 minute

Osnovno pravilo je umivanje zob vsaj 3 minute zjutraj in zvečer.
skrb za zobe, ki nam jo privzgojijo že od otroštva. In bistvo tukaj še zdaleč ni v čiščenju
zob najbolj temeljito in zanesljivo odstrani vse zobne obloge.

Dejstvo je, da snovi, ki jih vsebuje zobna pasta -
naj bo to fluorid, kalcij ali belilni elementi – potreben je čas
delujejo na zobe in dlesni. Zato je treba zobno pasto starati
v ustih približno 3 minute.

V zvezi s tem nekateri zobozdravniki priporočajo enkrat na teden
Podarite svojim zobem kozmetično masko: nanesite specializirano, bolje je
zdravilno zobno pasto in brez izpiranja hodite z njo 10 do 30 minut.

Nega zob: pravilo št. 2. Po jedi sperite usta

Po vsakem obroku morate splakniti usta - če ne
posebno izpiranje ust, potem vsaj z vodo: to ni samo
bo zmanjšalo vaše možnosti za nastanek zobnega kariesa, hkrati pa vas bo zaščitilo pred neprijeten vonj iso
usta

Ne pozabite, da morate usta izpirati ne le po
trdi hrani, pa tudi po pijači: najdemo ga v številnih gaziranih pijačah in sokovih
citronska kislina lahko znatno poškoduje sklenino. Dober način izogniti se
težave s sklenino - pijačo pijte po slamici.

Nega zob: pravilo št. 3. Če si ne morete umiti zob, ga pojejte
jabolko

Se spomnite, ko vam je mama kot otroku rekla: pojejte jabolko po obroku?
- umij si zobe? Mama je imela popolnoma prav: jabolko pomaga očistiti zobe.
zobnih oblog in ostankov hrane, kar preprečuje nastanek kariesa.

Imajo jabolka še nekaj drugih nespornih prednosti: več
kos sadja vas bo rešil specifičnega vonja po jedi in
Hrustljava pulpa bo naredila nekakšno masažo dlesni in jih okrepila. Stroški
Treba je opozoriti, da so nesladkane zelene optimalne za jemanje po obroku.
jabolka, ki so zapadla nizka vsebnost sladkorji so najbolj koristni.

Nega zob: pravilo št. 4. Vsakokrat obiščite zobozdravnika
šest mesecev

Potreben je najbolj neprijeten postopek obiska zobozdravnika
vsakih šest mesecev. Prisilite se, podkupite s torto, vendar
Pojdi k zobozdravniku.

Redni obiski zobozdravnika bodo spremenili zdravljenje zob iz
moke v preprosto navado, saj je majhen karies popolnoma ozdravljen
neboleč. Poleg tega sodobne metode lajšanje bolečin ni več obljubljeno
pekel, ki smo ga vsi morali doživeti pred 10 leti na klinikah.

Nega zob: pravilo št. 5. Zamenjajte zobno ščetko vsaki 2
mesecih

Vsaka dva meseca pojdite v trgovino in si kupite novega.
ščetka - lepa, svetla in vedno z blazinico za čiščenje jezika.

Tudi če je vaša stara krtača še vedno v brezhibnem stanju in
je ščetina do ščetine, brez dvoma vrzite v smeti: bakterije,
nakopičeno v njem v dveh mesecih bo zmanjšalo vse prednosti čiščenja na nič. Ne čakajte
trenutek, ko začne zobna ščetka spominjati na zlobnega gremlina in pravočasno
zamenjajte z novim.

Preprosto je torej: poskrbite za popolno stanje svojih zob
Samo upoštevanje teh 5 vam bo pomagalo preprosta pravila zobozdravstvena nega.

Zobna tkiva na žalost nimajo lastnosti samozdravljenja. Poškodba sklenine ostane za vedno in napreduje. Resne težave Pri parodontalni bolezni je morda tudi nemogoče popolnoma ozdraviti. Izkazalo se je, da tu vlogo igra preventiva najpomembnejšo vlogo. In preventiva je pravilno nego za zobe in ustno votlino. Seveda se lahko zob poškoduje zaradi travme, resno zobno gnilobo pa lahko povzročijo bolezni endokrini sistem. Toda v veliki večini primerov težave z zobmi nastanejo zaradi nepravilne in/ali nezadostne nege zob.

Nega zob: osnovna pravila

Obstaja več pravil za nego zob, ki bodo, če jih boste upoštevali, ohranili vaše zobe zdrave mnogo let. Vsako pravilo je pomembno za preprečevanje kariesa in paradontoze. Samo celovita nega zob in ustne votline bo dosegel zadovoljiv rezultat.

Nega zob: 1. pravilo. Za zaščito pred kariesom, umij si zobe potrebujete vsaj dvakrat na dan: zjutraj po prebujanju in zvečer, najbolje tik pred spanjem. Zjutraj lahko umij si zobe 2-krat - takoj po prebujanju za čiščenje bakterij, ki so se čez noč naselile v ustih, in po zajtrku za odstranitev ostankov hrane. Vendar pa lahko preživite le z enim čiščenjem - po zajtrku in takoj po spanju le dobro sperite usta s toplo vodo.

Nega zob in ustne votline: 2. pravilo. Čiščenje zob je treba izvesti v približno 5 minut. Vzemite ga s seboj v kopalnico mobilni telefon in nastavite časovnik ali štoparico. Zabeležite, koliko časa vam vzame umivanje zob. Če porabite manj kot 3 minute, so vaši zobje ogroženi. Podaljšajte čas čiščenja – to lahko storite postopoma. Podaljšajte čas ščetkanja na vsaj 3 minute zjutraj in 5 minut pred spanjem.

Nega zob: 3. pravilo. Vsaj enkrat na dan, najbolje pred spanjem, je potrebno medzobni prostor očistite z zobno nitko– zobna nitka. To je potrebno, vendar morate izbrati pravo nit. Lahko se zgodi, da boste potrebovali več različnih niti – tanjše in debelejše, saj so lahko medzobni prostori različni. Nitka naj gre med zobmi s "klikom", če pa se morate malo potruditi, da bi nitko vtaknili med zobe, izberite drugo nitko - tanjšo.

Nega zob in ustne votline: pravilo 4. Po vsakem obroku, ki ga potrebujete temeljito sperite usta, in če je mogoče, je bolje, da si zobe umivate s ščetko in zobno pasto. Čez dan po jedi lahko na kratko umijete zobe - 1-2 minuti, vendar je pomembno, da dobro izperete. Po zaužitju sladke hrane z ogljikovimi hidrati (torte, torte itd.) In uživanju sladkarij je zelo priporočljivo, da si zobe ne samo sperete, temveč tudi umijete. Če s seboj nimate ščetke in zobne paste, jo morate žvečilni gumi 5-10 minut, vendar ne več.

Nega zob in ustne votline: pravilo 5. Enkrat na šest mesecev je potrebno obiskati zobozdravnika - ne le za diagnosticiranje in zdravljenje kariesa, ampak tudi za obvezno profesionalno čiščenje zobje. Zakaj potrebujete profesionalno čiščenje zob? Ne samo zato, da bi s svojim belim nasmehom razveseljeval druge, temveč tudi ščitijo zobe pred kariesom in preprečujejo nastanek parodontoze. Dokazano je, da zobni kamen in obloge na zobeh To je eden najpogostejših vzrokov parodontoze. Postopek profesionalnega čiščenja je poceni - za čiščenje 32 zob boste plačali od 1 do 5 tisoč rubljev, odvisno od uporabljenih zdravil in statusa klinike.

Nega zob in ustne votline: pravilo 6. Zobna ščetka spremeniti ga je treba vsake 3-4 mesece - v tem času se uspe zmehčati in postati "razpleten" ter preneha v celoti opravljati svojo funkcijo.

Nega zob in ustne votline: pravilo 7. Pravilno si umivajte zobe!

Kako si pravilno umiti zobe: video

Pravilna nega zob in zaščita pred kariesom in paradontozo: dodatna pravila

Zgornje so bile podane pomembna pravila zobozdravstvena nega, ki jih je treba upoštevati. Zdaj pa se pogovorimo o dodatnih ukrepih, ki bodo omogočili preprečevanje kariesa in paradontoze.

1. Vedno uporabljajte posebno izpiranje ust. Občasno jih zamenjajte, izmenjujte izpiranje, namenjeno zdravju dlesni, sklenine in splošno stanje ustne votline.

2. Jejte manj. Zmanjšajte količino mlečne čokolade in jejte temno čokolado v majhnih porcijah. Dva ali tri "okna" dobre temne čokolade na dan bodo dovolj, da dobite potrebno dozo uporabne snovi ki jih vsebuje ta izdelek.

3. Izogibajte se pakiranim sokovom in sladkim gaziranim pijačam. Če si radi občasno privoščite te napitke, jih pijte po slamici in si sperite usta čisto vodo takoj po sladki pijači.

4. Kupite dobro zobno pasto za dlesni (z zdravilnimi snovmi rastlinskega izvora) in za zobno sklenino (fluoridna pasta). Zamenjajte jih.

5. Ne uporabljajte vsak dan zelo abrazivne belilne zobne paste, razen če kadite ali pijete preveč čaja in kave. Vaši zobje še vedno ne bodo postali bolj beli, lahko pa se resno poškoduje sklenina.

Če se vam hitro pojavijo zobne obloge in kamni, to pasto uporabljajte vsak dan, vendar uporabljajte le kakovostne belilne paste priznanih proizvajalcev. Poceni belilne paste bi morale postati tabu: naredijo več škode kot koristi.

6. Če je vaša slina lepljiva in se zobni kamen prehitro nabira, povprašajte svojega zobozdravnika za nasvet, katere preiskave morate opraviti. Morda vam bodo svetovali obisk endokrinologa ali gastroenterologa. Bodite prepričani, da obiščete pravega zdravnika, opravite pregled in po potrebi zdravljenje.

Zobje odražajo stanje telesa kot celote. Kot pravijo zdravniki, "veliko zob, ena jetra." To pomeni, da če je zobe mogoče vsaditi in protetizirati, potem je to nujno pomembne organe jih je treba nemudoma zdraviti, saj lahko njihove bolezni povzročijo trpljenje, invalidnost in zgodnjo smrt. Po zdravljenju notranja bolezen, boste s tem preprečili izgubo zob.

7. Zaužijte dovolj živila, bogata s kalcijem in vitaminom D3. Jejte mlečne izdelke (mleko, skuto, sire), ribe, morske sadeže, rumenjak, stročnice, oreščki, žitni kruh, ovseni kosmiči, peteršilj belo zelje ter cvetača, brokoli, koper, suhe marelice.

8. Naredite to od časa do časa zdravilne kopeli in aplikacije za zobe in dlesni. Najenostavnejši, a zelo učinkovita metoda – nanos zdravilne zobne paste na zobe in dlesni. Pasto pustite v ustih 10-20 minut, nato pa usta dobro sperite. Ta postopek lahko izvajate nenehno 1-2 krat na teden - medtem ko se na primer tuširate ali kopate. Ta metoda je zelo učinkovita tudi pri preprečevanje kariesa pri otrocih.

Poleg tega lahko včasih izvajate tečaje ustne kopeli iz decokcij zdravilne rastline . Za ustno votlino je še posebej uporabna decokcija kamilice, ognjiča in rmana. Pripravite decokcijo ali poparek, ohladite na sobno temperaturo ali nekoliko topleje. Tekočino dajte v usta in držite 5-20 minut. Naredite kopeli vsak dan 2-3 krat na dan 2 tedna. Priporočljivo je ponoviti potek zdravljenja vsakih 3-6 mesecev.

Imejte radi sebe in svoje zobe, saj se morajo tako zelo potruditi. Zdravniki zobe imenujejo mlinski kamni Človeško telo. Njihova okvara onesposobi celotno telo. Na srečo je možno vstaviti zobe. Zobna implantacija je veličasten medicinski izum, vendar je dandanes to precej drago zadovoljstvo, ki ni dostopno vsem. Medtem nego zob in ustne votline ter preventivni ukrepi za zaščito pred kariesom in paradontozo na voljo vsem. Pazite na to, kar vam je dala narava! Bodite zdravi in ​​nasmejani!

Marsikdo si želi imeti snežno bel nasmeh kot Hollywoodske zvezde, vendar le malo ljudi ve, kako to pravilno doseči. Če želite to narediti, morate upoštevati higienska pravila. ustne votline, ki so zelo preprosti in osnovni.

Pojem "oralna higiena" vključuje skrb zanjo, preventivni ukrepi in zdravljenje zobnih bolezni. Lahko je profesionalna in individualna. Zdaj bomo govorili o osebnem (posamezniku).

Pravila, ki jih je treba upoštevati za ohranjanje zob v dobrem in zdravem stanju:

1. pravilo Zobe si obvezno umivajte dvakrat na dan (po zajtrku in pred spanjem). Če je mogoče, vsakič po obroku, tudi če gre za malico.

2. pravilo Uporaba pri čiščenju zob zobna nitka. Uporabljati ga je treba pravilno. Odrežite nit dolžine 45-50 centimetrov. Nato ga je treba naviti sredinec vsako roko raztegnite to nit na začetku zoba v krogu in ščetkajte. Ne morete ga premikati po dlesni, sicer boste naredili rano.

3. pravilo Izberite prave izdelke za ustno higieno (to ne pomeni tistih najdražjih in naprednih). In poleg zobne ščetke z zobno pasto, zobotrebca, žvečilnega gumija je še veliko različna sredstva Osebna higiena. Obstajajo tudi različna sredstva za izpiranje, balzami, eliksirji, ki imajo dezodorirne, osvežilne in antiseptične lastnosti.

Izdelki za ustno higieno

1. Krtačke za čiščenje medzobnega prostora - omogočajo, da se znebite zobnih oblog tudi na začetku dlesni, njeni liniji.

2. Strgalo za čiščenje jezika - izbrati ga morate skupaj z zobozdravnikom, saj je velika količina oblog na jeziku posledica neke vrste bolezni.

3. Irigatorji, s pomočjo katerih se očistijo koščki (ostanki) hrane, odstranijo obloge na težko dostopnih mestih.

4.Ščetka za zobne proteze, ki se odstranijo.

5.Ultrazvočna kopel za čiščenje proteze. Za razliko od ščetk ne poškoduje površine in veliko bolje čisti.

Pravilo 4 Nenehno opravljajte strokovni pregled pri zobozdravniku in ne le poiščite njegovo pomoč (zobozdravstveno ordinacijo morate obiskati vsaj dvakrat letno).

Ustna higiena pri otrocih

Otroku morate začeti umivati ​​bodoče zobe od prvih dni njegovega življenja. Po vsakem hranjenju mora mati očistiti otrokove dlesni s posebnim sterilnim robčkom. .

Starši so odgovorni za umivanje zob otrokom, dokler se otrok ne nauči sam vzdrževati dobro higieno. Otroci pogosto nimajo spretnosti za pravilno čiščenje zobje pa je odstranitev zobnih oblog obvezna, saj otrokove zobe poškoduje veliko hitreje kot zobe odraslega.

Človek dobi zobe le 2-krat v življenju, drugič pa se zgodi v mladosti. Otrokov prvi zobozdravniški pregled naj bi bil pri približno treh letih starosti, ko mu zrastejo vsi mlečni zobje. To povzroča številne pomisleke o negi. Pojav kariesa se pojavi predvsem na otroštvo. V tem času se telo ne more boriti proti bakterijam in mikrobom, sama zobna struktura pa je zelo ranljiva. Da bi se izognili zobnim boleznim, je treba otroke naučiti pravilnega umivanja zob, govoriti o higieni in spremljati njeno izvajanje. Prav tako je vredno kupiti posebne otroške zobne ščetke in zobne paste ter dati živila, ki vsebujejo fluor v zadostnih količinah.

Profesionalno ustno higieno je priporočljivo izvajati 1- do 3-krat letno, pogostost pa je odvisna od kakovosti ustne higiene pri posameznem pacientu, pa tudi od intenzivnosti nastajanja kamnov in zobnih oblog.

Oralne težave.

Kršitve zobovja in njihovo pravilno zaprtje - malokluzija, se pojavlja pri skoraj 40% prebivalcev našega planeta. Za nekatere ljudi je to skoraj neopazno. Vendar pa obstajajo bolniki, pri katerih malokluzija in ukrivljeni zobje vplivajo na njihov videz, povzročajo neprijetnosti, jim preprečujejo, da bi jedli in govorili v celoti, povzročajo komplekse in povzročajo trpljenje.

Malokluzija- To je kršitev naravne funkcije zapiranja zob. Ta okvara je ena najpogostejših težav v ortodontiji. Hkrati pa popravek malokluzija, njeno odkrivanje in preprečevanje sta enako pomembna tako za otroke kot odrasle.

preobčutljivostzobje značilna kratka akutna bolečina, ki je reakcija zoba na zunanje dražljaje.

Dražilci lahko vključujejo dejavnike, kot so:

*visoka oz nizka temperatura hrana, pijača , pa tudi zrak, vdihnjen skozi ustno votlino;

*kemični učinki hrane – reakcija zob na sladko, slano, kislo;

*mehanske dražilne snovi – trde zobne ščetke, električne zobne ščetke, razni zobotrebci in zobne nitke.

Povečano občutljivost zob delimo v dve kategoriji: hiperestezijo sklenine in hiperestezijo zobnega dentina.

Hiperestezija sklenine je funkcionalna pomanjkljivost, stanjšanje zobne sklenine, ki nastane zaradi demineralizacije trdih zobnih tkiv in pojava razpok na njegovi površini.

Vzroki hiperestezije sklenine so:

*nevropsihične bolezni;

*čustveni stres;

* razne bolezni prebavni in endokrini sistem;

*nosečnost ali menopavza pri ženskah .

Preobčutljivost oz hiperestezija dentina se kaže v ostri in akutni (kot električni udar) bolečini.

diastema– razmik med zobmi je zelo pogosta težava.

Vzroki za nastanek diasteme:

1. Neskladje med velikostjo čeljustnih kosti in velikostjo zob lahko povzroči dodaten prostor med zobmi (vrzel) ali gnečo zob.

2. Spodbuja razvoj vrzeli med sprednjimi zobmi nepravilna lokacija zobnih popkov, zelo redko - neoplazme.

3. Diastemo lahko povzroči tudi prevelik frenulum, ki je most, ki poteka od znotraj Zgornja ustnica do dlesni; Frenulum se nahaja tik nad obema zgornjima sprednjima zoboma.

4.Slabe navade iz otroštva, kot je sesanje dude ali palca lahko prispeva k povečanju vrzeli med sprednjimi zobmi.

5. Povečanje razmaka med sprednjimi zobmi je lahko posledica nepravilnega požiralnega refleksa.

6.Vrzeli med sprednjimi zobmi lahko postanejo zapleti parodontalne bolezni.

7.Včasih je mogoče prepoznati vrzel med zobmi funkcionalna odstopanja pri otrocih z mlečnimi zobmi. Pogosto, ko mlečni zobje padejo ven, prostor med rastočimi zobmi stalnih zob pogodb, da doseže svoj končni položaj.

V tem članku si bomo ogledali pravila nege zob, podali pa bomo tudi podrobna priporočila za otroke in mladostnike, kako skrbeti za svoje zobe.

Vsi vedo, da si morate zobe umivati ​​dvakrat na dan, vendar vsi tega ne počnejo pravilno. Obstajajo pravila za umivanje zob, ki jih je treba upoštevati, da bodo ostali lepi in zdravi.

1. pravilo

Ščetkanje zob mora biti popolno. Za medzobne prostore morate uporabiti zobotrebec ali zobno ščetko. Zobna pasta je treba izbrati glede na stanje ustne votline.

2. pravilo

Zobna ščetka je pripomoček za osebno higieno. Nikomur ne dajajte svoje zobne ščetke in ne uporabljajte tuje.

3. pravilo

Zobe si umivajte dvakrat na dan po tri minute. Zjutraj jih je najbolje očistiti po zajtrku – takrat boste z njih odstranili morebitne ostanke hrane, vaš zadah pa ne bo neprijeten.

Pravilo 4

Po jedi ne pozabite temeljito izprati ust.

Kako si pravilno umivati ​​zobe

Najprej mentalno razdelite zobe na tri vrste: veliki kočniki, majhni kočniki, sekalci z zobmi. Vsako od teh skupin je treba očistiti posebej. Ne pozabite, da morate ščetko premikati od dlesni proti vrhu zoba. Pri tem pritisk ščetke ne sme biti prevelik, sicer tvegate poškodbo dlesni.

1. Preden si umijete zobe, usta sperite s toplo vodo, da popolnoma odstranite nakopičeno sluz.

2. Postavite ščetko na dno zob spodnja čeljust. V tem primeru mora biti nameščen tako, da so njegovi gibi vzporedni z rastjo zob.

3. Zobe morate začeti umivati ​​z nekaj kratkimi gibi navzgor in navzdol. Zobje so umiti na obeh straneh - ne pozabite na to.

4. Zdaj postavite krtačo pravokotno na navpična os zob in očistite njegovo rezalno površino. S kratkimi gibi očistite žvečilno površino.

5. Gibanje naj bo pometanje. Le tako boste lahko z zob odstranili vse ostanke hrane, ne da bi poškodovali njihovo sklenino.

6. Ne pozabite očistiti jezika. Zdaj so v prodaji posebne ščetke, ki imajo hrapavo hrbtno površino. Z njegovo pomočjo lahko odstranite ostanke hrane in sline z jezika in notranje površine lic.

7. Zdaj na enak način očistite zgornjo čeljust.

Skoraj nemogoče je srečati osebo z bleščeče belim nasmehom. In tukaj ne gre za to, da ljudje ne skrbijo dobro za svoje zobe. Le naravna barva zobne sklenine je redko bela, praviloma je rumenkasta ali rahlo modrikasta.

Če se vam začnejo oblikovati zobje rjav premaz, to najprej pomeni, da negi svoje ustne votline posvečate premalo pozornosti. Tudi takšna plošča se lahko pojavi pri kadilcu. Včasih je temnenje sklenine posledica fluoroze – preveč fluorida v telesu.

Bolj kot so vaši zobje, lažje boste ohranili svoje zdravje. Mimogrede, zobje ne vplivajo samo na prebavni sistem. Ugotovljeno je bilo, da se lahko z zobnimi boleznimi človekova koordinacija gibov, delovanje organov vida in sluha močno poslabša. Zagotovo ste se spraševali – kako je to povezano, saj je zobobol le lokalni pojav, ki ni nevaren za zdravje ljudi? Da bi razumeli, morate razumeti strukturo zoba.

Sestavljen je iz krone, korenine in vratu. Krona je na vrhu prekrita z emajlom, korenina pa s cementom (tako se običajno imenuje tkivo, ki po svoji strukturi spominja na kost). Zobni vrat je prehod med zobno krono in njegovo korenino. Vrat je zaprt z dlesnijo.

V notranjosti zoba je pulpa, imenovana pulpa. Tukaj se nahajajo krvne žile in živcev, prav v njem pa se zaradi vnetih živcev pojavi zobobol.

Najpogostejša vrsta zobne poškodbe, ki se pojavi pri ljudeh, je karies.

➠ Po statističnih podatkih ima 7-9 od 10 ljudi zobni karies. Kljub temu, da je ta bolezen stara toliko kot ostalo človeštvo, zobozdravniki še vedno ne najdejo zdravila, ki bi popolnoma premagalo karies.

Karies se začne oblikovati iz majhne pikice na zobu. Nato se to mesto postopoma razvije v depresijo. Če tega ne opazite pravočasno, se bo povečalo. To pomeni, da je zob dobil karies in se postopoma razvija kariozna votlina. Če s to težavo ne greste pravočasno k zdravniku, lahko ta zob izgubite.

Karies ne le škodljivo vpliva na zobe, ampak tudi močno škoduje celotnemu prebavni sistem. Mikrobi, ki se nahajajo na zobeh, prizadetih s kariesom, lahko v najbolj neugodnih okoliščinah povzročijo hudo infekcijski procesi v organizmu. Prizadenejo lahko celo srce, jetra in sklepe. Ko človek izgubi zobe, se njegov obraz močno spremeni na slabše, navadno postane naguban, lica pa upadla. Govor postane nerazločen in šepeljav.

Če želite to preprečiti, morate plačati velika pozornost zobje že od otroštva. Hrana mora vsebovati zadostne količine vitaminov D in C ter vitaminov skupine B.

Če želite pravočasno opaziti karies, morate dvakrat letno obiskati zobozdravnika. Poleg kariesa bo pomagal pravočasno prepoznati tudi druge bolezni zob in dlesni.

Da, zelo pomembna je tudi skrb za dlesni, saj je od njihovega stanja odvisno tudi zdravje zob. Ščitijo zobni vrat. Obstaja nekaj statističnih podatkov, ki to dokazujejo.

Od bolezni tkiv, ki obdajajo zobe, ta trenutek 75% vseh prebivalcev Zemlje, starih od 15 do 45 let, trpi. Zaradi teh bolezni starejši ljudje veliko pogosteje izgubljajo zobe kot zaradi kariesa.

Če zatiskate oči pred osebno higieno, je verjetnost, da se vam bodo pojavile bolezni dlesni, več kot 80-odstotna. Če pravilno negujete svojo ustno votlino, se ta številka občutno zmanjša – na le 15 %.

Ljudje že od antičnih časov trpijo zaradi zobnih bolezni. V najdenih literarnih spomenikih starodavni Egipt, Asirije in Babilona, ​​najdeni so bili opisi simptomov zobnih bolezni, pa tudi več metod njihovega zdravljenja. Starodavni ljudje so na primer verjeli, da ima zobna sklenina pozitiven vpliv zelena, korenje in surova jabolka. Mimogrede, koristi teh izdelkov za zobe so zdaj dokazane znanstvena točka vizija. Ne samo, da blagodejno vplivajo na stanje vaših zob, ampak tudi osvežijo vaš dah.

IN ljudsko zdraviloČesen so pogosto uporabljali za zobobol, in to na zelo radoveden način. Sveže stroke česna prerežemo na pol in jih položimo na pulz na desni ali levi roki, odvisno od tega, na kateri strani zob boli. Česen je bil tesno zavit s povojem. Čez nekaj časa se je boleči zob umiril in bolnik je zaspal.

Pogosto so za bolečine v zobeh uporabljali decokcijo lubja trepetlike - 15-20 g suhega lubja smo vlili v 200 ml vrele vode. Nato so iz te decokcije naredili tinkturo vodke. To decokcijo so uporabljali za izpiranje ust in tudi za kapljanje v sam zob.

Na podoben način za lajšanje zobobola uporabljajo čebulice kodraste lilije, zeli vijolice, vrbovo skorjo ali korenine potonike.

Vendar pa v kliničnem zobozdravstvu raje uporabljajo zdravila, ki temeljijo na zdravilni ognjič. Pri parodontalni bolezni in nekaterih drugih boleznih zob ali dlesni lahko ustno votlino namakate z 2% raztopino tinkture ognjiča (1 čajna žlička tinkture na 1 kozarec vode).

Pred in po odstranitvi zobnih oblog se v žepe dlesni položijo turunde, ki so predhodno navlažene v raztopini ognjiča. V gumijastih žepih ne smejo ostati več kot 5 minut.

Za preprečevanje vnetja dlesni lahko po jutranjem in večernem umivanju zob splaknete usta z 2% raztopino tinkture ognjiča, nato pa je priporočljivo masirati dlesni s prsti. Znanstveniki so dokazali, da ima tinktura ognjiča izrazito antibakterijski učinek, zlasti na bakterije stafilokoke in streptokoke.

A ne le ognjič pomaga pri boleznih zob in dlesni. tudi učinkovita sredstva je čebelje lepilo ali propolis. Vsebuje veliko količino esencialna olja, ki so po svojem analgetičnem učinku bistveno boljše od novokaina. Propolis razredčimo v vodi do 10% koncentracije, nato s to raztopino speremo usta.

To zdravilo je najučinkovitejše pri povečani občutljivosti dentina in pri izpostavljenosti zobnih vratov. V tem primeru ga z vatirano palčko nekaj minut vtiramo v dlesni.

Če vas nenadoma zaboli zob, bo kos propolisa, pritrjen na zob, zelo učinkovito in hitro delujoče zdravilo.

Nekaj ​​nasvetov, ki jih lahko upoštevate, da bodo vaši zobje zdravi več let.

Za preprečevanje kariesa, pa tudi za preprečevanje nastanka zobnega kamna poskrbite za redno vsakodnevno nego zob.

Mnogi izdelki dodatno čistijo zobe. Med njimi naj bo najprej trda zelenjava, saj z žvečenjem le-te čistimo tako same zobe kot tudi medzobni prostor. Poleg tega bo žvečenje zelenjave dodatno okrepilo vaše dlesni. Takšni izdelki vključujejo korenje, jabolka, zelje, zeleno in nekatere druge.

Po jedi si lahko očistite zobe z izpiranjem ust. Morate ga dati v usta majhna količina tekočino in jo potisnite po celotni votlini. S to metodo se z zob odstranijo ostanki hrane, ki so tista hrana, ki najbolj prispeva k nastanku ustnih bolezni.

Trenutno specializirane trgovine prodajajo posebne osvežilne in antiseptiki za zobe. V zahodnih državah jih že dolgo uporabljajo za odpravo neprijetnega vonja, pa tudi za krvavenje dlesni. 5 do 10 kapljic izdelka dodajte kozarcu tople vode in z dobljeno raztopino po umivanju zob izpirajte usta.

Sladka, lepljiva in kisla hrana velja za zobem najbolj škodljiva. Večina zobozdravnikov vključuje karamelo, pecivo, piškote, čaj, kavo in druge pijače, ki vsebujejo sladkor. Ne le izjemno škoduje zobni sklenini, temveč ustvarja ugodno okolje za razvoj škodljivih mikroorganizmov v ustni votlini. Številni sadni sokovi vsebujejo kisline, ki prav tako zelo negativno vplivajo na zobno sklenino in jo postopoma razjedajo.

Pred spanjem si vedno umijte zobe. In to ni stvar muhe. Zaradi dejstva, da je aktivnost ponoči žleze slinavke preneha, se začnejo bakterije v ustni votlini intenzivno razmnoževati in postopoma uničujejo zobno sklenino.

Pomembno je tudi, da si zjutraj umijemo zobe. Tako boste osvežili dah in povečali prekrvavitev dlesni. Zobna ščetka mora biti izbrana tako, da ni ne pretrda ne premehka. Njegova površina mora biti rahlo konveksna. Ko si umivate zobe, ne pozabite, da se mora ščetka premikati od zgoraj navzdol tako, da prodre tudi v razpoke med zobmi. Ta mesta so najtežje dostopna, v njih se kopičijo ostanki hrane. Zobe je treba ščetkati tako od zunaj kot od znotraj.

Torej, vaši zobje so že čisti, a to še ni vse. Zdaj nanesite majhno količino zobne paste na rob dlesni kazalec pod rahlim pritiskom začnite masirati dlesni. Masaža naj traja od 3 do 5 minut. Masirati morate ne samo dlesni na zunanji strani zob, ampak tudi na notranji strani.

Dlesni lahko masiramo tudi z vodo – tako imenovano hidromasažo. Izvaja se z usmerjanjem toka vode pod znatnim pritiskom na dlesni. To se običajno naredi s prho. Masaža dlesni je namenjena izboljšanju krvnega obtoka v njih. Pomagala vam bo ublažiti vse vnetne procese, ki so se šele začeli ali že razvili, poleg tega pa bo dlesen čim tesneje pritisnila na zobni vrat, zatesnila njen rob in ustavila krvavenje.

Veliko zobnih past vsebuje precej veliko količino fluorida, ki pozitivno vpliva na zobe in jih ščiti pred nastankom kariesa. Dandanes so v prodaji zobne paste z različnimi okusi, s katerimi bo umivanje zob postalo ne le koristno, ampak tudi prijetno doživetje.

Ni potrebno ubiranje zob s predmeti, ki niso za to namenjeni, kot so igle ali vžigalice. Lahko poškodujejo dlesni in zobno sklenino. In to je samo v najboljši možni scenarij. V najslabšem primeru boste dobili okužbo, ki lahko privede do vnetni proces ali razvoj kariesa. Za čiščenje medzobnega prostora je najbolje uporabiti posebne zobotrebce.

Izogibajte se tudi žvečenju trdih bonbonov ali oreščkov. - lahko močno poškodujejo sklenino ali celo zlomijo zob. Poleg tega je bolje, da ne pijete preveč vročih ali hladnih pijač.

Če vaši zobje nenadoma postanejo rumeni, jih poskusite umiti z mešanico Soda bikarbona in nekaj kapljic limonin sok. Po tem postopku ne pozabite sprati ust s toplo vodo.

Če želite občasno pobeliti zobe, jih obrišite z vlažno gazo in drobno soljo. Čiščenje zob z jagodno kašo bo zelo učinkovito za beljenje zob. Dober puder za čiščenje zob je mešanica drobne soli in Soda bikarbona. Soda bikarbona zmanjšuje kislost v ustih, kar povzroča karies.

Če boste uspeli upoštevati vse te ne preveč zapletene nasvete, bo vaš nasmeh še dolgo ostal snežno bel, vaši zobje pa zdravi.