Paninikip sa ulo, pagkapurol ng utak, pagpapatirapa, mahinang atensyon, memorya, antok, kimmerli. Kapag ang ulo ay hindi gumagana ng mabuti Ano ang inumin kung ang ulo ay hindi gumagana ng maayos

Kung ang "Hindi malinaw na ulo", "Magulong ulo" ay ang pakiramdam kung saan ka bumangon at humiga, at kung ang pagtaas ng pagkamayamutin, pagkapagod at mahinang pagtulog ay idinagdag dito, malamang, ang pinag-uusapan natin astheno-neurotic syndrome.

Pangunahing sintomas: Maraming tao ang nagrereklamo tungkol sa “fog in the head”, “head like cotton wool”, “ nakakubli ang ulo at mga katulad na sintomas.

Kung mapapansin mo ang labis na trabaho, patuloy na pagkamayamutin, maaari kang magkaroon ng mental disorder na tinatawag na astheno-neurotic syndrome.

Prevalence: Ang sakit na ito ay isa sa pinakalaganap na "mga sakit ng sibilisasyon". Ito ay madalas na tinutukoy bilang "pamamahala ng trangkaso".

Ang sakit ay nakakaapekto sa mga taong may pinag-aralan at maunlad. Ang pinaka-katangian na edad ay mula 20 hanggang 40 taon. Ito ay mga negosyante, tagapamahala, doktor, guro. Sa isang espesyal na grupo ng panganib ay ang mga tao na ang trabaho ay nauugnay sa mas mataas na responsibilidad, halimbawa, mga air traffic controllers.

Noong nakaraan, ang astheno-neurotic syndrome ay tinatawag na "nervous exhaustion"

Nasa panganib din ang mga malikhaing indibidwal.

Mga sanhi ng paglitaw: Ang mga pangunahing sanhi ng paglitaw ay ang stress, matagal na kaguluhan sa nerbiyos, talamak na kakulangan ng tulog, patuloy na labis na trabaho. Gayundin, ang mga salik na nag-aambag sa paglitaw ng astheno-neurotic syndrome ay mga nakaraang sakit, kabilang ang mga sipon, ilang mga virus, pagkalason, at hindi magandang kondisyon sa kapaligiran.

Mga katulad na sintomas: Anong mga sakit ang maaaring magpakita ng kanilang sarili bilang "ulo sa isang fog", mahinang pagtulog, kahinaan at pagkamayamutin, maliban sa neurasthenia? Una sa lahat, ito ay mga kondisyon ng asthenic sa simula malubhang sakit. Sa pangalawang - masked depression, na sa simula ay madaling malito sa astheno-neurotic syndrome. At ang sindrom talamak na pagkapagod maaaring lumitaw sa katulad na paraan.

Kaya ang tamang diagnosis ay maaari lamang gawin ng isang psychotherapist o psychiatrist. Upang makagawa ng diagnosis, karaniwang ginagamit ang mga propesyonal na sikolohikal na diagnostic (mga psychotest), na maaari mong gawin nang mag-isa (kasunod ng link na ito).

Paano umuunlad ang sakit: Ang sindrom ay nangyayari nang unti-unti, na may kumbinasyon ng emosyonal at pisikal na sobrang pagkapagod, patuloy na pagkapagod. Kadalasan, ang mga pasyente ay may mga reklamo tungkol sa, pangkalahatang kahinaan, nadagdagan ang pagkamayamutin, "fog" sa ulo, kawalan ng kakayahan na makayanan ang karaniwang dami ng trabaho.

Kung ang isang tao ay patuloy na na-stress at hindi humingi ng medikal na tulong, ang kanyang kondisyon ay lumalala - ang pagluha at hamog na ulap sa ulo ay sumali sa karaniwang hanay ng mga reklamo tungkol sa isang "koton" na ulo. Ang pagkamayamutin ay tumataas sa isang matinding antas, ngunit ang pangangati ay mabilis na napapalitan ng kahinaan. Ang pagtulog ay karaniwang hindi matatag, hindi nagdadala ng pakiramdam ng pahinga, pagkatapos ng pagtulog ang ulo ay "tulad ng cotton wool". Lumalala ang gana, maaaring makaistorbo ang paninigas ng dumi o pagtatae. sa kapwa lalaki at babae. Lumalala ang kondisyon bago magbago ang panahon (ang tinatawag na "weather sensitivity"). Sa kawalan ng paggamot sa yugtong ito, ang kawalang-interes, pagkahilo, matinding kahinaan at isang patuloy na pagbaba sa mood ay sumusunod. Ang interes sa buhay ay bumababa, ang pasyente ay nag-iisip lamang tungkol sa kanyang sarili may sakit na estado, tungkol sa kanyang "malabong" ulo.

Kung hindi ginagamot, maaaring magkaroon ng mga psychotic disorder.

Paggamot: Ang mga prospect para sa paggamot ay positibo, kadalasan ang mga psychotherapeutic na pamamaraan ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta hanggang sa isang kumpletong lunas. Sa mga malubhang kaso, ginagamit ang isang kumbinasyon ng psychotherapy na may psychopharmacotherapy.

Ang self-medication ay kadalasang nagpapalala sa kondisyon at humahantong sa paglala ng sakit.

Naka-on paunang yugto mga sakit, ang isang psychotherapist upang makagawa ng tamang diagnosis ay dapat na ibukod ang lahat ng mga sakit kung saan lumilitaw ang mga katulad na sintomas, dahil mas tumpak ang diagnosis, mas matagumpay ang paggamot.

Ang iba't ibang mga sakit na may katulad na mga sintomas ay kailangang tratuhin nang iba. Samakatuwid, kinakailangan na kumunsulta sa isang psychotherapist. Pinipili ng isang mahusay na psychotherapist ang therapy na angkop sa mga tiyak na pagpapakita ng sakit at indibidwal na katangian bawat pasyente.

Ang Astheno-neurotic syndrome ay isa sa mga pinakakaraniwang "sakit ng sibilisasyon". Ito ay madalas na tinutukoy bilang "pamamahala ng trangkaso".

Ang paggamot ng sindrom ay nakasalalay sa kalubhaan ng mga masakit na sintomas, ngunit pangunahing naglalayong alisin ang mga kadahilanan ng psychotraumatic. Ito ay kinakailangan upang mabawasan ang parehong mental at pisikal na stress. Ito ang pinakamahalagang kondisyon para sa paggamot, nang walang ganitong mga hakbang ay hindi posible na talunin ang sakit. Sa mga unang yugto ng pag-unlad ng sakit, ang normalisasyon ng ritmo ng buhay, pag-aalis ng stress at psychotherapy ay maaaring sapat upang makabuluhang mapabuti ang estado ng kalusugan. At, siyempre, sa yugtong ito magandang epekto magbigay ng mga pamamaraan ng psychotherapy na hindi gumagamit ng mga gamot - cognitive-behavioral, psychoanalysis, mga pamamaraan ng group psychotherapy ay napaka-epektibo.

Sa anumang kaso, kailangan mong makipag-ugnay sa isang psychotherapist.

Sa mas advanced na mga kaso, maaaring kailanganin ang karagdagang psychopharmacotherapy. Ang mga pangkalahatang tonic na gamot, mga tranquilizer ay ginagamit, kung kinakailangan pampatulog at mga antidepressant. Ang psychotherapy ay aktibong ginagamit din sa paggamot ng advanced astheno-neurotic syndrome.

Ang unang tagapagpahiwatig ng pagpapabuti ay ang normalisasyon ng pagtulog at ang pagkawala ng pakiramdam ng "fog" sa ulo. Sa napapanahong inireseta na paggamot, ang problema ay karaniwang ganap na napapagtagumpayan, gayunpaman, kung ang tense na sitwasyon at stress sa trabaho at sa Personal na buhay patuloy na nagpapatuloy, posible ang iba't ibang komplikasyon.

Terminolohiya at iba pang pangalan: Noong nakaraan, ang astheno-neurotic syndrome, kasama ang mga sakit na katulad ng mga sintomas, ay tinatawag na "nervous exhaustion".

Sa modernong psychiatry, ang terminong "neurasthenia" ay mas madalas na ginagamit upang sumangguni sa neuro-asthenic syndrome (mga kasingkahulugan). Sa pang-araw-araw na kahulugan, ang neurasthenia ay karaniwang nakikita bilang isang masakit na nerbiyos, hindi balanseng estado, katangian ng mga taong mahina ang loob, madaling pumayag sa iba't ibang mga impluwensya at mood, sa isang estado ng matinding krisis sa pag-iisip. At sa medikal na kahulugan, ito ay - "malabong ulo."

Hamog sa ulo, kabigatan, pagpisil, pag-tap sa mga templo, pag-ulap ng kamalayan ... Sa ganitong mga sintomas, ang mga tao ay lalong bumaling sa doktor.

Bilang mga palabas medikal na kasanayan Ang kalagayang ito ay maraming dahilan. Ang pinakakaraniwan ay: astheno-neurotic syndrome, circulatory disorder sa utak at cervical osteochondrosis.

Tungkol sa kung ano ang ibig sabihin nito at kung bakit may fog sa ulo, sasabihin pa namin.

Ang mga sintomas tulad ng pag-ulap, pagkahilo, pagbigat, pakiramdam na parang nasa fog ang ulo, ay maaaring sumama sa isang tao nang palagian o lumilitaw ng ilang beses sa isang linggo.

Ang kondisyong ito ay hindi palaging nangangahulugan na ang isang tao ay may sakit. Kadalasan ang mga palatandaang ito ay nangyayari dahil sa impluwensya ng ilang mga kadahilanan: mga pagbabago sa mga kondisyon ng panahon, labis na pisikal na pagsusumikap, kakulangan ng tulog, trabaho sa isip, atbp.

Ang pangunahing tampok ng sintomas ng fog sa ulo ay ang hindi inaasahang hitsura nito. Kaya, ang isang tao na nakadama ng mabuti isang minuto ang nakalipas, halos agad na nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa, mahamog, pagkahilo, malabong paningin, pagkahilo ng kamalayan.

Ang buong problema ay ang mga sintomas na ito ay maaaring magpakita ng kanilang sarili sa lugar ng trabaho o kapag gumaganap ng isang mahalagang gawain. Dahil dito, ang isang tao ay pinagkaitan ng pagkakataon na isagawa ang kanyang karaniwang gawain.

Ang fog sa ulo ay madalas na pupunan ng iba't ibang mga sintomas:

isang pagtaas o pagbaba sa presyon ng dugo;
antok sa araw at pagkagambala sa pagtulog sa gabi;
kahinaan;
sakit ng ulo;
malakas na tibok ng puso;
labis na pagpapawis, atbp.

Kadalasan ang larawang ito ay sinamahan ng isang pakiramdam hindi makatwirang takot, parang kinakapos sa paghinga, . Maraming dahilan para sa kondisyong ito.

Mga sanhi ng sintomas

Gaya ng nabanggit kanina, ang mga sanhi ng brain fog ay maaaring hindi palaging mga problema sa kalusugan. Kaya, sa kaso ng mga pagkabigo sa hormonal system, halos palaging may fog sa ulo. Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay madalas na sinamahan ng ganitong kondisyon, pati na rin ang pagkamayamutin, pagkalimot. Ang parehong mga sintomas ay maaaring maobserbahan sa panahon ng menopause.

Iba pang mga sanhi ng maulap na ulo:

Astheno-neurotic syndrome

Kung walang kalinawan sa ulo, kung gayon, malamang, pinag-uusapan natin ang tungkol sa astheno-neurotic syndrome. Ang patolohiya na ito, bilang karagdagan sa fogging sa ulo, ay sinamahan ng iba pang mga palatandaan:

mababaw na pagtulog;
mga problema sa pagtulog;
pagkamayamutin, kahina-hinala, pagkamayamutin;
hindi makatwirang pagkabalisa;
mabilis na pagkapagod;
pag-aantok sa araw;
pandamdam ng isang bukol sa lalamunan;
pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho;
paninigas ng mga paggalaw;
mga problema sa memorya;
pinipiga ang sakit ng ulo;
pagkahilo;

Ang sindrom ay pangunahing apektado ng mga tao na ang trabaho ay nauugnay sa aktibidad ng kaisipan, nadagdagan ang responsibilidad. Bilang karagdagan, ang patolohiya ay kadalasang nakakaapekto sa mga may hindi matatag na pag-iisip.

Ang mga pangunahing sanhi ng astheno-neurotic syndrome ay matagal na stress, matagal nerbiyos na pag-igting, mga karanasan, talamak na kakulangan sa tulog, sobrang trabaho. Bilang karagdagan, ang patolohiya ay nangyayari sa mga taong may:

malalang sakit;
hypertension;
vegetovascular dystonia;
talamak na impeksyon sa viral;
pagkalason;
masamang ugali;
mga pinsala sa ulo.

Ang sindrom ay unti-unting bubuo. Sa paunang yugto ng neurosis, ang isang tao ay nakakaramdam ng kahinaan sa umaga, bahagyang pagkamayamutin, pagkabalisa.

Pagkatapos, sa kawalan tulong medikal ang iba pang mga sintomas ay sumasama sa anyo ng isang pagkasira, pagkagambala sa pagtulog, mga problema sa memorya, isang pakiramdam ng "cottoniness", bigat sa ulo, ang hitsura ng fog sa mga mata, nabawasan ang kakayahang magtrabaho, atbp.

Pagkatapos ay sumasama ang mga sakit sa puso, ang malakas na pagkamayamutin ay napalitan ng kahinaan, nawawala ang gana, bumababa ang libido ( sekswal na atraksyon), ang kalooban, lumilitaw ang kawalang-interes, ang pasyente ay patuloy na nag-iisip tungkol sa kanyang kalusugan, lumilitaw ang takot sa kamatayan. Ang kasunod na pagbabalewala sa mga sintomas na ito ay humahantong sa mga sakit sa pag-iisip.

Vegetovascular dystonia

Ang VSD ay ang pinakakaraniwang sanhi ng fog sa ulo. Ang Vegetovascular dystonia ay hindi isang hiwalay na sakit, ngunit isang hanay ng maraming mga sintomas na nangyayari laban sa background ng mga kaguluhan sa gawain ng autonomic nervous system, na responsable para sa paggana ng lahat. lamang loob at mga sistema.

Ang VSD ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas:

hamog na ulap, bigat sa ulo;
pagkahilo;
sakit ng ulo;
pagkabalisa;
hindi makatwirang takot;
pagduduwal, sakit ng tiyan;
tachycardia;
kakulangan ng hangin;
panginginig ng mga limbs;
hindi katatagan kapag naglalakad;
mga karamdaman sa pagtulog - hindi pagkakatulog, mababaw na pagtulog;
bumaba sa presyon ng dugo;
pagkamayamutin;
"midges" sa harap ng mga mata;
tugtog sa tainga, atbp.

Ang listahan ng mga sintomas sa VVD ay maaaring walang katapusan. Ang mga pangunahing tampok ng sakit ay madalas na relapses ipinahayag bilang panic attacks.

Kung hindi ka gumawa ng anumang aksyon - huwag gamitin medikal na paghahanda, huwag magsikap para sa mga pagbabago sa pamumuhay, huwag humingi ng tulong mula sa mga doktor (psychotherapist, neurologist) - maaari itong magresulta sa paglitaw ng iba't ibang mga phobia at takot.

Hindi sapat na supply ng oxygen sa utak

Kung ang utak ay nakakaranas ng kakulangan ng oxygen, kung gayon ito ay humahantong sa isang pakiramdam ng pag-ulap ng kamalayan. Ang proseso ng hypoxia ay bubuo dahil sa pag-compress ng mga daluyan ng dugo, kung saan ang dugo ay nagdadala ng oxygen at lahat ng mga sangkap na kinakailangan upang mapangalagaan ang organ.

Kasabay nito, bilang karagdagan sa nebula at "cottoniness" sa ulo, ang isang tao ay may:

pagkahilo;
kahinaan;
matinding bigat sa ulo;
pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho;
mga problema sa memorya;
malabo ng kamalayan;
mga problema sa pang-unawa ng impormasyon;
pagsugpo ng mga reaksyon;
matinding kahinaan, pagkapagod.

Sa matinding gutom sa oxygen, maaaring mawalan ng malay ang isang tao.

Ang mga dahilan para sa kondisyong ito ay maaaring:

ang pagkakaroon ng cervical osteochondrosis at iba pang mga sakit ng gulugod;
gamitin droga at mga inuming may alkohol;
hypertension, hypotension;
nakaraang traumatikong pinsala sa utak;
paninigarilyo;
kakulangan ng sariwang hangin;
limitadong aktibidad ng motor;

Kung hindi ginagamot patolohiya na ito, pagkatapos ang mga selula ng utak na nakakaranas ng gutom sa oxygen ay unti-unting nawawalan ng pag-andar, na sa huli ay humahantong sa mga seryosong komplikasyon.

Osteochondrosis ng cervical spine

Ang fog sa ulo ay ang pangunahing sintomas na kasama ng cervical osteochondrosis. Ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng degenerative-dystrophic na pagbabago sa cervical vertebrae.

Ang prosesong ito ay halos palaging sinasamahan ng pagpiga ng mga arterya at iba pang mga sisidlan sa tinukoy na lugar. Ito ay humahantong sa kapansanan sa sirkulasyon ng dugo at malnutrisyon ng mga selula ng utak.

Kaugnay nito, ang isang tao ay nagsisimulang makaramdam ng lahat ng mga sintomas sa itaas, na sinamahan ng:

sakit sa leeg kapag ikiling, pag-ikot ng ulo;
matinding bigat sa ulo;
sakit sa mga balikat, braso;
pakiramdam ng "mapurol na sakit sa ulo";
kahinaan sa leeg;
paninigas ng mga paggalaw sa mga kasukasuan ng balikat.

Ang Osteochondrosis ng cervical spine ay bubuo dahil sa malnutrisyon, kakulangan ng pisikal na aktibidad, na nananatili sa parehong posisyon sa loob ng mahabang panahon.

Sa mga advanced na kaso, ang leeg at balikat ay maaaring ganap na hindi makagalaw.

Madalas na pagkonsumo ng mga pagkaing may gluten

Hindi lamang ang mga sakit sa gulugod, neurosis at VVD ay maaaring maging sanhi ng isang pakiramdam ng malabo, bigat at "lana" sa ulo, kundi pati na rin ang paggamit ng mga produktong naglalaman ng gluten. Ang allergy sa sangkap na ito ay nagiging sanhi ng paggawa ng mga sangkap na mayroon Negatibong impluwensya sa utak.

Kung ang mga taong may gluten allergy ay kumakain ng maraming tinapay, tinapay, semolina, pasta na gawa sa harina ng trigo, unti-unti nilang makikita ang mga sumusunod na sintomas:

paglabag sa gawain ng digestive tract - bloating, paninigas ng dumi, pagpapalit ng pagtatae, sakit sa tiyan, bituka;
kahinaan, pagkapagod, kawalang-interes, pagkahilo;
hamog na ulap sa ulo;
pagsugpo sa reaksyon;
labo ng isip;
depresyon;
sikolohikal na pagkalito;
malabong kamalayan.

Upang malaman kung ito ay talagang isang gluten allergy, dapat kang kumunsulta sa isang doktor at kumuha ng isang allergy test.

Paggamot

Kung ang hindi malinaw na ulo ay lumitaw dahil sa kakulangan ng tulog, at ang sintomas ay pansamantala, kung gayon ito ay sapat na upang magpahinga at matulog. Na may regular na pagpapakita binigay na sintomas dapat gawin ang mga hakbang upang maiwasan ang mga komplikasyon.

Una sa lahat, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor at alamin ang sanhi ng pakiramdam ng fog sa ulo.

Kung ang astheno-neurotic syndrome ay naging pinagmulan, maaari itong pagalingin sa tulong ng mga psychotherapeutic na pamamaraan. Ngunit una, ang lahat ng mga nakakapukaw na kadahilanan ay dapat na hindi kasama - stress, kakulangan ng tulog, labis na pisikal at mental na stress.

Kung ang impluwensya ng mga salik na ito ay hindi nabawasan, pagkatapos ay psychotherapy at paggamot sa droga ay hindi magkakaroon ng ninanais na epekto at hindi mag-aalis ng mga hindi kasiya-siyang sintomas.

Ginagamit ang mga gamot sa malalang kaso. Ang pangkalahatang pagpapalakas ay itinuturing na epektibo, pampatulog, antidepressant, antipsychotics at tranquilizer.

Sa Mga sintomas ng VVD dapat kang makipag-ugnayan sa isang espesyalista. Ang therapist ay tumatalakay sa isyung ito. Iba't ibang paraan ang ginagamit upang mapawi ang mga sintomas mga gamot- sedatives, sleeping pills, para gawing normal ang presyon ng dugo, atbp. Bilang karagdagan therapy sa droga, inirerekumenda na ayusin ang pamumuhay:

makisali sa magaan, hindi mapagkumpitensyang sports;
matutong kumain ng tama;
pumunta sa labas ng bayan nang mas madalas o pumunta lamang sa labas, namamasyal nang matagal;
alisin ang mga kadahilanan ng stress;
matutong matulog at gumising nang sabay;

Makakatulong ang physiotherapy, acupuncture, at masahe na maalis ang nebula sa ulo na may VVD.

Tanggalin ang mga sintomas ng mga gamot na neurosis na nag-normalize sa aktibidad ng autonomic nervous system, pati na rin ang mga gamot na may sedative effect.

Sa mahinang sirkulasyon sa utak, na sinamahan ng nebula sa ulo, ang mga gamot na may vasodilating at nootropic effect ay inireseta. Posibleng gamutin ang patolohiya sa paunang yugto nang walang mga gamot - sa tulong ng masahe at manu-manong therapy.

Ang paggamot ng cervical osteochondrosis ay naglalayong alisin nagpapasiklab na proseso at pag-alis ng sakit. Para dito, ang mga NSAID, nerve blockade, mga gamot na nag-normalize ng sirkulasyon ng dugo ay inireseta.

Bilang karagdagan sa therapy sa droga, ang mga taong may cervical osteochondrosis inirerekomendang physiotherapy, exercise therapy, masahe, manual therapy.

Mga diagnostic

Kung ang cloudiness sa ulo ay patuloy na lumilitaw, kung gayon ito ay isang dahilan para sa isang kagyat na pagbisita sa doktor. Ang mga therapist, neurologist, psychotherapist ay nakikitungo sa isyung ito.

Bago magreseta ng paggamot, dapat interbyuhin ng doktor ang pasyente at alamin kung anong mga karagdagang sintomas ang mayroon siya, pati na rin magsagawa ng diagnosis. Narito ang isang listahan ng mga mandatoryong pagsusuri na kailangan upang malaman kung bakit lumitaw ang hindi malinaw na head syndrome:

Pangkalahatang pagsusuri ng ihi at dugo. ibukod ang presensya nagpapasiklab na reaksyon at mga nakakahawang proseso.
Ultrasound ng mga sisidlan cervical region gulugod.
CT o MRI ng gulugod at utak. Ang pagpasa ng MRI at CT ay magpapahintulot na ibukod ang mga malignant na proseso, matukoy ang estado ng mga sisidlan, ihayag ang presensya malalang sakit sistema ng nerbiyos, atbp.
Angiography ng cerebral vessels.

Gayundin, maaaring kailanganin ng pasyente na kumunsulta sa iba pang mga espesyalista.

Mga hakbang sa pag-iwas

Ang maulap na ulo ay hindi na makakaabala kung susundin mo ang mga hakbang sa pag-iwas. Madaling hulaan na, una sa lahat, lumilitaw ang sintomas na ito sa maling pamumuhay.

Kung ang isang tao ay kumakain ng mahina, lumalakad ng kaunti sariwang hangin, naninigarilyo, umiinom ng alak, ayaw maglaro ng sports, umiinom ng droga, mahina ang tulog o patuloy na nakakaranas ng stress, kung gayon hindi na kailangang pag-usapan ang tungkol sa mabuting kalusugan dito.

gawing normal ang pagtulog at pahinga - matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw;
maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon;
pagtaas pisikal na Aktibidad, pag-eehersisyo. Ang pinakamahusay na pagpipilian- pagbibisikleta, paglangoy, pag-jogging;
Masustansyang pagkain;
tanggalin ang masamang ugali.

Sa pamamagitan ng ganap na pagbabago ng iyong buhay, hindi mo lamang maalis ang pakiramdam ng fog sa iyong ulo, ngunit palakasin din ang iyong immune system at pagbutihin ang iyong kalusugan.

Mayroong isang bagay tulad ng sobrang memorya, kapag ang isang tao ay naaalala kahit ang pinakamaliit na detalye ng kung ano ang kanilang nakita o narinig, lahat ng bagay na kanilang napag-usapan.

sa mga pangunahing publikasyon at opisyal na mga gabay Ang memorya ay tinatawag, una sa lahat, hindi lamang isang physiological phenomenon, kundi pati na rin isang kultural, ang kakayahang mag-imbak at makaipon ng karanasan sa buhay. Nahahati ito sa dalawang kategorya: panandalian at pangmatagalan, at malaki ang pagkakaiba ng kanilang ratio para sa bawat tao. Halimbawa, kung ikaw ang may-ari ng isang pang-matagalang memorya, kung gayon, malamang, ang pag-alala sa materyal ay hindi magiging madali para sa iyo, gayunpaman, pagkatapos ng mga taon ay madali mong kopyahin ito. Kung ang kabaligtaran ay totoo, pagkatapos ay maaalala mo ang lahat ng kailangan mo, literal kaagad, ngunit pagkatapos ng isang linggo hindi mo na matandaan ang dati mong alam.

Mga sanhi ng kapansanan sa memorya.

Upang gawing mas madaling maunawaan ang mga ito, ang mga sanhi ng kapansanan sa memorya ay nahahati sa ilang mga bahagi:

Ang mga nauugnay sa pinsala sa utak, tulad ng traumatikong pinsala sa utak, mga oncological na sakit at stroke nito;
Nauugnay sa pagkasira ng pagganap ng iba pang pantay na mahalagang mga organo;
Iba pa masamang salik, tulad ng pagkagambala sa pagtulog, patuloy na stress, isang matalim na paglipat sa ibang pamumuhay, nadagdagan ang stress sa utak, lalo na sa memorya.
Talamak na pag-abuso sa alkohol, paninigarilyo ng tabako, gamot na pampakalma at matapang na droga.
Mga pagbabagong nauugnay sa edad.

Paggamot ng kapansanan sa memorya sa mga matatanda.

Ang isang tao ay nabubuhay at hindi nag-iisip tungkol sa memorya hanggang sa makatagpo siya ng isang pagkasira sa memorya, halimbawa, pagkalimot at mahinang pang-unawa ng impormasyon, isang pagbawas sa dami ng pang-unawa. Ang anumang maliit na proseso ay maaaring maglagay ng bala sa iyong memorya.

Mayroong maraming mga uri ng ating memorya: mayroong visual, motor, auditory at iba pa. May naaalalang mabuti kung naririnig niya ang materyal, at isang tao kung nakikita niya ito. Mas madali para sa isang tao na magsulat at matandaan, at para sa isang tao na mag-imagine. Ito ay kung paano naiiba ang ating memorya.

Ang ating utak ay nahahati sa mga zone, na ang bawat isa ay may pananagutan para sa ilang function. Halimbawa, para sa pandinig at pagsasalita - mga temporal na rehiyon, para sa paningin at spatial na pang-unawa - occipito-parietal, para sa mga paggalaw ng mga kamay at speech apparatus - lower parietal. Mayroong tulad ng isang sakit - astereognosia, na nangyayari kapag ang mas mababang parietal na rehiyon ay nasira. Sa pag-unlad nito, ang isang tao ay tumigil sa pakiramdam ng mga bagay.

Ngayon ay siyentipikong itinatag na ang mga hormone ay may mahalagang papel sa mga proseso ng ating pag-iisip at memorya. Ang estrogen, testosterone at iba pang mga bahagi ay nagpapabuti sa pag-aaral, asimilasyon ng bagong materyal, pag-unlad ng memorya, habang ang oxytocin ay kumikilos sa kabaligtaran.

Mga sakit na humahantong sa kapansanan sa memorya.

Nagmumula ang mga problema sa memorya iba't ibang sakit. Halimbawa, kadalasan ang mga salarin ay mga traumatikong pinsala sa utak, dahil sa kung saan may mga patuloy na reklamo ng kapansanan sa memorya, at ito ay nakasalalay sa kalubhaan ng pinsala. Gayundin, sa mga pinsala sa craniocerebral, nangyayari ang iba't ibang uri ng amnesia: retrograde at anterograde. Kasabay nito, hindi naaalala ng biktima kung paano niya natanggap ang pinsalang ito, o kung ano ang nangyari noon. Ito ay nangyayari na ang lahat ng ito ay sinamahan ng mga guni-guni at confabulations, iyon ay, mga maling alaala na nanirahan sa utak ng tao at naimbento niya. Iyon ay, halimbawa, kapag tinanong kung ano ang kanyang ginawa noong nakaraang araw, ang pasyente ay sasabihin na siya ay nasa opera, nilakad ang aso, ngunit sa katunayan siya ay nasa ospital sa lahat ng oras na ito, dahil siya ay napakasakit. Ang mga hallucinations ay mga larawan ng isang bagay na wala.

Ang isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng kapansanan sa pag-andar ng memorya ay may kapansanan sa sirkulasyon ng dugo sa utak. Sa vascular atherosclerosis, mayroong pagbawas sa daloy ng dugo sa lahat ng bahagi ng utak, na siyang pangunahing provocateur ng pag-unlad matinding paglabag sirkulasyon ng tserebral. Ang anumang uri ng stroke ay bubuo sa mga lugar ng utak, at samakatuwid ang daloy ng dugo dito ay ganap na huminto, na lubhang nakakagambala sa kanilang paggana.

Lumilitaw ang mga katulad na sintomas ng kapansanan sa memorya diabetes, isa sa mga komplikasyon na kung saan ay ang pagkatalo ng mga daluyan ng dugo, ang kanilang compaction at pagsasara. Ang lahat ng mga salik na ito ay higit na humahantong sa pinsala hindi lamang sa utak, kundi pati na rin sa iba pang mahahalagang organo.

Sobrang mga kilalang sakit, dahil ang pamamaga ng mga lamad ng utak - meningitis at pamamaga ng sangkap ng utak - encephalitis, ay makikita sa buong gawain ng organ na ito. At lumitaw ang mga ito dahil sa pinsala sa nervous system ng iba't ibang mga virus at bakterya. Mabuti na ang mga sakit na ito ay nalulunasan sa napapanahong paggamot sa ospital.

Totoo, hindi ito masasabi tungkol sa mga sakit na minana, isa na rito ang Alzheimer's disease. Kadalasan, ito ay nangyayari sa mga matatanda at nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba ng katalinuhan at pagkawala ng memorya hanggang sa pagkawala ng oryentasyon sa lugar. Nagsisimula ito nang hindi mahahalata, ngunit sa sandaling napansin mo na ang memorya ay lumalala at ang atensyon ay nagsimulang bumaba, kumunsulta sa isang doktor, dahil maaaring siya lamang ito. Ang isang tao ay hindi naaalala ang mga kamakailang kaganapan, nagsimulang mangarap ng nakaraan, naging isang mahirap at makasarili na tao, ang kawalang-interes ay naghahari sa kanya. Kung hindi siya bibigyan ang tamang paggamot, pagkatapos ay ganap niyang titigil sa pag-orient sa kanyang sarili, hindi makikilala ang kanyang pamilya, at hindi man lang masabi kung anong petsa ngayon. Sa pamamagitan ng medikal na pananaliksik natagpuan na ang Alzheimer ay kadalasang namamana. Hindi ito nalulunasan, ngunit kung ang pasyente ay binibigyan ng kinakailangang paggamot at pangangalaga, kung gayon ang proseso nito ay magpapatuloy nang walang mga kahihinatnan at komplikasyon, nang tahimik at maayos.

Ang kapansanan sa memorya ay maaari ding sanhi ng isang sakit. thyroid gland, iyon ay, dahil sa kakulangan ng yodo sa katawan. Ang isang tao ay magkakaroon ng posibilidad na maging sobra sa timbang, kawalang-interes, depresyon, pagkamayamutin at pamamaga ng kalamnan. Upang maiwasan ito, kailangan mong kumain ng tama, kumain ng mas maraming pagkain na naglalaman ng yodo, pagkaing-dagat, persimmon, seaweed, matapang na keso at, siyempre, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mani.

Ngunit ang pagkalimot ay hindi dapat palaging katumbas ng mga sakit sa memorya, dahil kung minsan ang isang tao ay sinasadya na nais at sinusubukang kalimutan ang mahihirap na sandali ng kanyang buhay, hindi kasiya-siya at trahedya na mga kaganapan. Ito ay isang uri ng proteksyon ng tao, at hindi ito dapat katakutan.

Kapag inalis ng isang tao ang mga hindi kasiya-siyang katotohanan mula sa kanyang memorya, ito ay panunupil, kapag naniniwala siyang walang nangyari, ito ay pagtanggi, at kapag inilabas niya ang kanyang negatibong emosyon sa ibang bagay, ito ay pagpapalit, at lahat ng ito ay ang pangunahing mekanismo para sa pagprotekta. ang isip ng tao. Halimbawa, pagkatapos ng mga problema sa trabaho, ang asawang lalaki ay umuwi at inilabas ang kanyang inis at galit sa kanyang pinakamamahal na asawa. Upang isaalang-alang ang mga ganitong kaso bilang mga problema sa memorya ay posible lamang kapag ito ay nangyayari nang palagian, araw-araw. Bilang karagdagan, ang mga nakalimutan na negatibong emosyon na hindi mo ipinahayag, ngunit pinigilan sa iyong sarili, sa kalaunan ay magiging neurosis at pangmatagalang depresyon.

Paggamot ng kapansanan sa memorya.

Bago mo simulan ang paggamot sa kapansanan sa memorya, dapat mo munang maunawaan kung anong sakit ang sanhi ng prosesong ito. Maipapayo na gumamit lamang ng mga gamot ayon sa inireseta ng isang doktor, ngunit gaano man ito nakapag-iisa.

Maaaring gamitin ang mga pamamaraan ng physiotherapeutic, halimbawa, electrophoresis sa pagpapakilala ng paghahanda ng glutamic acid sa pamamagitan ng ilong.

Para sa mga pasyente na may kapansanan sa memorya, matagumpay ding ginagamit ang sikolohikal at pedagogical na paggamot. Tinutulungan at tinuturuan ng guro ang pasyente na magsaulo muli, habang ang mga malulusog na bahagi lamang ng utak ang kasangkot sa proseso. Halimbawa, kung hindi matandaan ng pasyente ang mga pariralang binibigkas nang malakas, kung maiisip niya ang larawang ito, maaalala niya ang hindi bababa sa buong teksto. Totoo, ito ay napakahaba at matrabahong proseso, magtrabaho sa sarili, na nagpapahiwatig hindi lamang ng pagsasaulo sa tulong ng iba pang mga posibilidad, ngunit dinadala din ang pamamaraang ito sa automatismo, kapag ang pasyente ay hindi na mag-iisip kung paano ito gagawin.

Ang isang matalim na pagkasira sa memorya ay hindi isang sakit, ngunit isang babala na sintomas na nagpapahiwatig na mayroon kang isa pa, mas malubhang sakit na dapat makilala at gamutin. Bukod dito, pinipigilan nito ang isang tao na mabuhay buong buhay at inihihiwalay ito sa lipunan, pinalala ang adaptive properties at function.

Kung na-diagnose ka na may kapansanan sa memorya, malamang na isusulat ka ng mga doktor nootropic na gamot na tatanggapin mo. Halimbawa, isang gamot mula sa isang bagong serye ng mga gamot na kabilang sa grupo ng mga nootropics - Noopept. Naglalaman ito ng pinakamahalagang amino acid para sa katawan ng tao - mga dipeptides, na, sa pamamagitan ng pagkilos sa mga neuron ng cerebral cortex, ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng memorya at pagbutihin ang konsentrasyon. Ang gamot na ito ay kumikilos sa lahat ng mga yugto ng pagbawi at pagpapabuti ng memorya: sa paunang pagproseso ng impormasyon, paglalahat at pagkuha nito. Pinatataas din nito ang resistensya ng katawan ng tao sa mga nakakapinsalang salik gaya ng alkohol, droga, tabako, pinsala sa ulo at iba't ibang pinsala.

Aling doktor ang dapat makipag-ugnayan sa kaso ng kapansanan sa memorya.

Kung napansin mo sa iyong sarili o sa iyong mga mahal sa buhay ang mga sintomas ng kapansanan sa memorya na katulad ng mga inilarawan sa itaas, dapat kang makipag-ugnayan sa isang neurologist, neuropsychologist o therapist na magsasagawa ng mga espesyal na pagsusuri. Kung ayaw mong maghintay ng hatol ng doktor, maaari kang magsimulang kumilos nang mag-isa. Matagal nang kilala na ang pangunahing sanhi ng mga reklamo ay hindi isang paglabag sa memorya, ngunit ang karaniwang kakulangan ng tamang pansin, kapag ang impormasyong ipinadala ay naaalala nang mabilis at hindi sineseryoso. Ang ganitong mga pagpapakita ng kawalan ng pansin ay karaniwang katangian ng mga matatanda na, bagaman, siyempre, nangyayari rin ito sa mga kabataan. Upang malampasan ang sindrom na ito, kailangan mong patuloy na magtrabaho sa iyong sarili at sanayin, na nakatuon sa iyong pansin mahahalagang detalye sa pamamagitan ng pagsulat ng mga pangyayari, pag-iingat ng isang talaarawan, at pag-aaral kung paano gumawa ng mental arithmetic.

Ang pamamaraang ito ay napakapopular at literal na inilarawan sa aklat ng Amerikanong propesor na si Lawrence Katz. Ayon sa kanya, ang mga pamamaraan na ito ay nagpapagana sa gawain ng lahat ng bahagi ng utak, bumuo ng memorya, atensyon at pagkamalikhain.

Narito ang ilan sa mga pagsasanay sa aklat:

Ang mga nakagawiang bagay ay dapat gawin nang nakapikit, hindi sa bukas;
Kung kaliwa ka, gawin mo ang lahat kanang kamay, kung right-handed ka, then vice versa, halimbawa, kung nagsulat ka, nagtoothbrush, hinaplos, gumuhit gamit ang kaliwang kamay, tapos umpisahan mo nang gawin gamit ang kanang kamay mo, we assure you, mararamdaman mo agad ang resulta. ;
Alamin ang Braille, iyon ay, isang sistema ng pagbabasa para sa mga bulag, o alamin ang mga pangunahing kaalaman sa sign language - ito ay magiging kapaki-pakinabang;
Mag-type sa keyboard gamit ang lahat ng daliri ng magkabilang kamay;
Matuto ng ilang uri ng pananahi, tulad ng pagniniting o pagbuburda;
Magsalita sa hindi kilalang mga wika at alamin ang mga ito hangga't maaari;
Kilalanin ang mga barya sa pamamagitan ng pagpindot at tukuyin ang kanilang halaga;
Magbasa tungkol sa mga bagay na hindi mo kailanman naging interesado.
Pumunta sa mga bagong lugar, institusyon, sinehan, parke, makipagkilala sa mga bagong tao, makipag-usap nang higit pa.

Iyon lang ang kailangan mong malaman tungkol sa mapanlinlang na kapansanan sa memorya, paggamot at mga sintomas ng sakit na ito. Sundin ang mga panuntunang ito, alamin kung paano pagbutihin ang iyong memorya at maging malusog!

May kapansanan sa memorya 🎥

Mahirap sabihin kung ano ang pamantayan na may kaugnayan sa memorya. Ito ay indibidwal para sa bawat tao. Walang itaas na hangganan para sa memorya. Mayroong mga paglalarawan ng sobrang memorya, kung saan naaalala ng isang tao ang pinakamaliit na detalye ng lahat ng bagay na kanyang nakatagpo, ngunit ito ay bihira.

Sa mga opisyal na mapagkukunan, ang memorya ay tinukoy bilang ang kakayahang tumanggap, mag-imbak at magparami ng karanasan sa buhay. Ito ay hindi lamang isang pisyolohikal, kundi isang prosesong pangkultura.

Ang memorya ay nahahati sa pangmatagalan at panandaliang. Ang kanilang ratio sa iba't ibang tao hindi rin pareho. Kung nangingibabaw ang iyong pangmatagalang memorya, malamang na nahihirapan kang alalahanin ang materyal, ngunit madali mo itong mai-reproduce pagkatapos ng isang makabuluhang tagal ng panahon. Kung, sa kabaligtaran, mabilis kang, "sa mabilisang" na kabisaduhin, kung gayon, malamang, mabilis mong nakalimutan. Ito ay isang tampok ng panandaliang memorya. Ang gumaganang memorya ay nagbibigay-daan sa iyo na matandaan ang impormasyon hanggang sa isang tiyak na punto.

Isinasaalang-alang ng isang tao ang memorya hanggang sa makatagpo siya ng problema ng pagkalimot. Mayroong maraming mga uri ng kapansanan sa memorya, at maraming mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya sa prosesong ito.

Mga sanhi ng kapansanan sa memorya

Para sa pagiging simple, maaari mong hatiin ang mga ito sa mga grupo.

1) Direktang nauugnay sa pinsala sa utak. Kabilang dito ang mga sugat gaya ng traumatic brain injury (TBI), stroke (acute cerebrovascular accident), Oncological disease ng utak.

2) Pagkasira ng paggana ng utak dahil sa mga sakit ng iba pang mga organo at organ system.

3) Panlabas na salungat na mga kadahilanan, tulad ng kakulangan ng tulog, nakababahalang sitwasyon, isang matalim na pagbabago sa mga kondisyon ng pamumuhay, nadagdagan ang stress sa utak, kabilang ang memorya.

4) Talamak na pagkalasing. Ang pag-abuso sa alkohol, droga (lalo na ang mga tranquilizer, sedatives), paninigarilyo, at pagkagumon sa droga ay humahantong sa kapansanan sa memorya.

5) Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa utak.

Ang memorya ay nauugnay sa iba't ibang mga modalidad. Mayroong visual, auditory, motor modalities. Ang kanilang kumbinasyon at pamamayani ay indibidwal. Mas madaling maaalala ng isang tao kung sasabihin nila nang malakas ang materyal. Mas madaling matandaan ng iba kung ano ang pahina kung saan nakasulat kinakailangang impormasyon o isipin ang mga drawer ng filing cabinet kung saan niya inilagay ang tamang file. Ang isang ikatlong tao ay madaling matandaan ang impormasyon sa tulong ng isang lohikal na pamamaraan o isang nauugnay na koneksyon. Ang ikaapat ay susulat ng buod.

Ang iba't ibang bahagi ng utak ay nauugnay sa iba't ibang mga function na nagtataguyod ng memorya. Halimbawa, ang mga temporal na rehiyon ay may pananagutan sa pagdama ng pandinig at pagsasalita. Ang mga rehiyon ng occipital-parietal ay lumikha ng visual at spatial na pang-unawa, at ang mga departamento ng kanang hemisphere ay nagbibigay ng kulay, optical-spatial at facial perception, at ang kaliwang hemisphere - titik at bagay. Ang mga lower parietal region ay may pananagutan para sa mga pagkilos ng kamay at speech apparatus. Sa kanilang pagkatalo, hindi makikilala ng isang tao ang mga bagay sa pamamagitan ng pagpindot (astereognosia).

At depende sa kung aling bahagi ng utak ang apektado, ang kaukulang mga uri ng memorya ay mapipinsala.

SA Kamakailan lamang mayroong higit at mas maaasahang impormasyon tungkol sa epekto ng mga hormone sa mga proseso ng pag-iisip at memorya. nabanggit positibong impluwensya vasopressin, testosterone, estrogen, prolactin upang mapabilis ang pag-aaral, pasiglahin ang atensyon, ilipat ang impormasyon mula sa panandaliang memorya patungo sa pangmatagalang. Ang Oxytocin naman ay may kabaligtaran na epekto, ito ay dahil sa memory impairment, pagkalimot sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak at habang nagpapasuso.

Mga sakit na humahantong sa kapansanan sa memorya

Isaalang-alang ang mga sakit kung saan ang mga problema sa memorya ay madalas na napapansin.

Una sa lahat, bilang ang pinaka-madalas, ito ay mga craniocerebral na pinsala. Sa kanila, halos palaging may mga reklamo ng kapansanan sa memorya, at higit pa, mas seryoso ang pinsala. Ang TBI ay nailalarawan din ng mga phenomena ng retrograde at anterograde amnesia. Sa kasong ito, hindi naaalala ng tao hindi lamang ang sandali ng pinsala, kundi pati na rin ang mga kaganapan na nauna at kasunod nito. Minsan lumilitaw ang mga confabulasyon at guni-guni sa background na ito. Ang mga confabulasyon ay mga maling alaala na ginawa ng tao mismo. Halimbawa, kapag tinanong kung ano ang ginawa niya kahapon, sasabihin ng pasyente na pumunta siya sa teatro, naglakad sa parke at kumain ng ice cream. Sa katunayan, hindi siya umalis sa apartment o sa ward, dahil siya ay may sakit sa mahabang panahon. Ang mga halusinasyon ay mga pathological na imahe na hindi umiiral at hindi maaaring umiral.

Ang isang medyo karaniwang sanhi ng kapansanan sa memorya ay isang paglabag sa sirkulasyon ng dugo ng utak. Ang atherosclerosis ng mga cerebral vessel ay nagdudulot ng pagbaba ng daloy ng dugo sa lahat ng bahagi ng utak at pagkagambala sa trabaho nito, kabilang ang kapansanan sa memorya. Kamakailan lamang, ang atherosclerosis ay naging parehong dahilan kapansanan sa memorya sa mga kabataan, bagama't dati itong napansin pangunahin sa mga matatanda. Bilang karagdagan, ito ay isang nakakapukaw na kadahilanan sa pag-unlad ng talamak na aksidente sa cerebrovascular. Ang isang stroke sa utak ay bubuo sa isa o ibang bahagi ng utak, na humihinto sa pag-access ng dugo dito halos ganap. Ito ay lubos na lumalabag sa mga function ng mga zone at memorya sa kanila.

Ang mga katulad na sintomas ay maaaring maobserbahan sa diabetes mellitus. Ang isa sa mga kakila-kilabot na komplikasyon nito ay angiopathy - pinsala sa vascular, kung saan mayroong pampalapot ng mga dingding ng mga sisidlan at pagsasara ng mga maliliit na sisidlan. Ito ay humahantong sa kapansanan sa sirkulasyon ng dugo sa lahat ng mga organo, kabilang ang utak, at bilang isang resulta, ang memorya ay lumalala.

Ang kapansanan sa memorya ay maaaring ang unang senyales ng sakit sa thyroid na nauugnay sa kakulangan ng produksyon ng mga hormone nito (hypothyroidism). Ang huli ay 65% yodo. Ang pagkawala ng memorya sa kasong ito ay pinagsama sa isang pagtaas sa timbang ng katawan, ang hitsura ng depresyon, kawalang-interes, edema, kahinaan ng kalamnan, at pagkamayamutin. Upang maiwasan ang kakulangan sa yodo, una sa lahat, dapat ayusin ang diyeta sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga pagkain tulad ng iodized salt at mga produkto ng pagawaan ng gatas (ang huli ay mas gusto), seaweed at sea fish, persimmons, hard cheese at nuts.

Ang meningitis (pamamaga ng mga lamad ng utak) at encephalitis (pamamaga ng sangkap ng utak) ay nag-iiwan ng imprint sa gawain ng buong organ sa kabuuan. Kadalasan, ang mga ito ay sanhi ng neurotropic - bakterya at mga virus na nakakaapekto sa nervous system. Sa kabutihang palad, ang mga sakit na ito ay mahusay na ginagamot nang may napapanahong pag-access sa isang doktor, ngunit bilang isang resulta, ang kapansanan sa memorya ay maaaring manatili.

Ngunit ang mga degenerative na sakit sa utak, na ang pinakatanyag ay ang Alzheimer's disease, ay napakahirap gamutin. Ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang unti-unti at matatag na pagbaba sa memorya, at pagkatapos ay katalinuhan, hanggang sa pagkawala ng oryentasyon sa kapaligiran at ang imposibilidad ng paglilingkod sa sarili. Ang sakit na ito ay madalas na sinusunod sa mga pasyente ng edad. Nagsisimula ito nang paunti-unti at hindi mahahalata. At ang unang tanda ay isang pagbawas lamang sa memorya at atensyon. Ang isang tao ay madaling nakakalimutan ang mga kamakailang kaganapan, madalas na pinapalitan ang mga ito ng mga alaala ng nakaraan. Ang katangian ng isang tao ay nagbabago, siya ay nagiging mapilit, walang pakialam, makasarili. Sa hinaharap, sa kawalan ng paggamot, ang pasyente ay ganap na nawalan ng oryentasyon sa espasyo at oras, hindi maaaring pangalanan ang petsa ngayon, nawala sa isang pamilyar na lugar, isaalang-alang ang kanilang sarili na maliliit na bata, hindi naiintindihan kung nasaan sila, hindi nakikilala ang mga mahal sa buhay. Ito ay pinaniniwalaan na mayroong namamana na predisposisyon sa Alzheimer's disease. Ang sakit ay walang lunas, ngunit kapag nagsimula sa maagang yugto paggamot, posible na makamit ang isang mahabang banayad na kurso nang hindi lumalala ang kondisyon.

Hindi lahat ng kapansanan sa memorya ay maaaring maiugnay sa lokal na pinsala sa utak. Minsan ang isang tao ay hindi sinasadya na sinusubukang kalimutan ang nakakagambalang mga kaisipan, hindi kasiya-siyang mga kaganapan, mga nakakasakit na salita. Ito ay mga mekanismo ng pagtatanggol. Medyo marami sila. At kung ang isang tao ay patuloy na gumagamit ng isa sa mga mekanismong ito, maaari itong ituring sa kanya at sa iba bilang mga problema sa memorya. Bukod dito, ang mga negatibong emosyon na "naalis" o "nakalimutan" ay may negatibong epekto sa katawan, na nagreresulta sa nerbiyos, unmotivated aggression, atbp.

Paggamot ng kapansanan sa memorya

Ang paggamot sa kapansanan sa memorya ay depende, siyempre, sa sanhi na naging sanhi nito. Posibleng gumamit ng mga gamot, ngunit wala sa mga ito ang maaaring magreseta nang nakapag-iisa nang wala medikal na pangangasiwa. Para sa mga karamdaman sa memorya, madalas na inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkuha ng mga nootropic na gamot.

Sa paggamot ay ginagamit:

Posibleng gumamit ng mga pamamaraan ng physiotherapeutic, halimbawa, electrophoresis na may intranasal (sa pamamagitan ng ilong) na pangangasiwa ng mga paghahanda ng glutamic acid.

Matagumpay ding ginagamit ang psychological at pedagogical correction para matulungan ang mga pasyenteng may kapansanan sa memorya. Sa tulong ng isang guro, natututo ang pasyente na magmemorize gamit ang iba pang function ng utak sa halip na ang mga apektado. Halimbawa, kung hindi matandaan ng isang tao ang mga salitang binibigkas nang malakas, sa pamamagitan ng pagpapakita ng visual na imahe na nangangahulugang parehong salita, posible ang pagsasaulo. Ito ay mahirap, mahaba, maingat na trabaho. Ito ay kinakailangan hindi lamang upang matutong magsaulo sa tulong ng iba pang mga koneksyon sa utak, ngunit din upang dalhin ang prosesong ito sa automatism.

Ang sintomas na ito ay mapanganib lamang bilang isang hindi kanais-nais na prognostic sign na nagpapahiwatig ng pag-unlad ng isa pang sakit. Bukod dito, lumalabag ito pakikibagay sa lipunan pasyente, nakakapinsala sa kanyang kalidad ng buhay.

Aling doktor ang kokontakin na may kapansanan sa memorya

Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang kapansanan sa memorya, dapat kang makipag-ugnayan sa isang neurologist, neuropsychologist o therapist na magsasagawa ng karagdagang pagsusuri. Ngunit may ilang mga bagay na maaari mong gawin sa iyong sarili at simulan ngayon.

Ito ay kilala na kadalasan, kapag ang isang pasyente ay nagreklamo ng isang kapansanan sa memorya, lumalabas na ang pangunahing dahilan ay isang paglabag sa pansin.

Ito ay napaka tipikal para sa mga matatandang tao at mga mag-aaral. Ang mga kaganapan at impormasyon ay minamaliit, napapansin nang mabilis, lalo na kung ang sitwasyon ay pamilyar sa isang tao. At ang kalagayang ito ay medyo mahirap baligtarin. Ang tanging paraan out ay pare-pareho ang trabaho sa iyong sarili, pagsasanay ng pansin at memorya: itala ang mahalagang data sa papel, panatilihin ang isang talaarawan, master verbal account sa kahusayan.

Ang pamamaraang ito ng pagsasanay sa utak ay mahusay na inilarawan sa aklat ng Amerikanong propesor na si Lawrence Katz. Ang mga pagsasanay na ito ay nagpapagana sa gawain ng utak, nag-aambag sa paglikha ng mga bagong koneksyon at asosasyon, at kinasasangkutan ng iba't ibang bahagi ng utak.

Narito ang ilan sa mga pagsasanay na ito:

Subukang gawin ang iyong mga karaniwang aktibidad nang nakapikit ang iyong mga mata.

Kung ikaw ay kanang kamay, subukang gumawa ng isang bagay gamit ang iyong kaliwang kamay (para sa isang kaliwang kamay - gamit ang iyong kanang kamay): magsuklay ng iyong buhok, magsulat, magsipilyo ng iyong ngipin, magsuot wrist watch sa kabilang banda.

Master Braille (isang sistema ng pagbabasa at pagsulat para sa mga bulag) o sign language, hindi bababa sa mga pangunahing kaalaman.

Matutong mag-type sa keyboard gamit ang lahat ng sampung daliri.

Master ang bagong uri karayom.

Matutong makilala ang mga barya ng iba't ibang denominasyon sa pamamagitan ng pagpindot.

Magbasa ng mga artikulo tungkol sa mga bagay na hindi mo kailanman naging interesado.

Subukang bumisita sa mga bagong lugar, makakilala ng mga bagong tao.

Subukang magsalita sa hindi kilalang mga wika.

Ang utak ay nangangailangan din ng patuloy na pagsasanay. At tandaan na kung gaano katagal ka magiging "mabuti ang pag-iisip at mahusay na memorya" ay higit na nakadepende sa iyo.

Moskvina Anna Mikhailovna, therapist

Mga kaugnay na video

Mga komento

Tandaan - hindi naaalala o nakalimutan. Ngunit, hindi ito palaging nangyayari. Gayunpaman, napakadalas.

Mahirap intindihin ang materyal.

Salamat nang maaga para sa iyong tugon

Ano ito? Saan napunta ang alaala?

Salamat nang maaga para sa iyong tugon

Mahalagang malaman! Nakahanap na ng paraan ang mga siyentipiko sa Israel para matunaw mga plake ng kolesterol V mga daluyan ng dugo espesyal organikong bagay AL Protector BV, na kakaiba sa butterfly.

Higit pang mga kaugnay na artikulo:

bahay
Mga sintomas
Ulo
May kapansanan sa memorya 🎥

Mga seksyon ng site:

Nangungunang 6 na Dahilan ng Masamang Memorya

Masamang memorya, mga sanhi at paraan upang mapagtagumpayan.

Masasabi mo ba nang may katiyakan kung nasaan ang mga susi ng apartment?

Nasaan ang hairbrush mo? Ano ang hairstyle ng tindera sa tindahan na pinuntahan mo kamakailan? Malamang, hindi mo na maaalala ang mga bagay na iyon. "Pag-isipan mo, ayos lang!" sabi mo. At magkakamali ka.

Ang kaunting kawalan ng pag-iisip ay nagbabanta na maging isang masamang alaala sa hinaharap. Ngayon ay pag-uusapan natin kung bakit nangyayari ang mga problema sa memorya at kung paano malutas ang mga ito.

Masamang memorya: sanhi

Ang memorya ay isang proseso ng pag-iisip na pinagsasama ang mga tungkulin ng pag-iimbak ng impormasyon, pag-iimbak nito at pagkatapos ay muling paggawa nito.

Upang mailigtas ang ating sistema ng nerbiyos, upang maprotektahan ito mula sa labis na pagkapagod, mayroong isang function ng paglimot.

Karaniwang sinusubukan ng utak na "burahin" ang negatibong impormasyon at protektahan ang isang tao mula sa mga negatibong emosyon. Ito ang dahilan kung bakit madalas nating nakakalimutan na gawin ang mga aksyon na hindi natin gusto.

Kung ang pag-unawa ay dumating na may mga problema sa memorya, una sa lahat, kailangan mong matukoy kung anong uri ng pagsasaulo ang nagsimulang mabigo.

Batay sa oras ng pagsasaulo, ang memorya ay maaaring nahahati sa mga sumusunod na uri:

- direkta - ang kababalaghan ay nakalimutan kaagad (halimbawa, isang liham na nakalimbag at pagkatapos ay ligtas na nakalimutan);

- panandaliang - ang impormasyon ay nakaimbak nang hindi hihigit sa 30 segundo;

- pangmatagalang - imbakan sa isip ng naaalalang impormasyon sa loob ng maraming taon;

- sliding - ang phenomenon ay iniimbak para sa eksaktong tagal ng oras na kailangan, pagkatapos ay mabubura ito (halimbawa, isang natutunang tiket sa pagsusulit).

Kung ang memorya ay lumalala, ang sanhi ay hindi papalapit sa katandaan o isang pinsala, tulad ng isang matinding concussion.

Ang unti-unting pagbaba sa kakayahang matandaan ang impormasyon ay nakasalalay sa pagkagambala ng utak.

Karaniwan itong nangyayari para sa ilang partikular na dahilan.

Stress, pagkabalisa, pag-aalala. Ang utak ng tao ay nakatuon sa problema, dahil dito siya ay nakakaranas ng pagkabalisa. Bilang isang resulta, ang memorya ay lumala, ang isang tao ay nagiging ginulo.
Alak. Pinapabagal ang proseso ng pag-iisip, binabawasan ang pang-unawa sa mundo sa paligid. Ang mga antidepressant at iba pang gamot na pampakalma ay maaaring magkaroon ng katulad na epekto.
paninigarilyo. Ang nikotina at iba pang mga nakakalason na sangkap ay makabuluhang nakapipinsala sa visual at panandaliang memorya.
Ang talamak na pagkapagod at kawalan ng tulog ay isa sa mga karaniwang sanhi ng nakakalat na memorya.
Kakulangan ng bitamina (folic, nicotinic acid).
Ang pinakakaraniwang dahilan ay ang karaniwang ugali ng pagmamadali. Sa pagmamadali, ang isang tao ay hindi tumutok sa mga bagay na walang kabuluhan, bilang isang resulta kung saan mabilis niyang nakalimutan ang tungkol sa kanila.

Sumugod sa botika para sa mga gamot mula sa " masamang alaala' ay hindi kailangan sa lahat. Mayroong maraming mga diskarte at paraan upang mapabuti ang memorya, ang ilan ay maaari mong subukan sa bahay o habang naglalakbay sa pampublikong sasakyan.

Kung ang pagkalimot ay hindi bunga ng trauma, maaari itong lubos na matagumpay na makitungo. Gamitin ang mga sumusunod na tip.

Bigyang-pansin ang maliliit na bagay. Tumutok sa gawain na iyong ginagawa, gaano man ito kasimple. Lutasin ang problema sa sandaling maalala mo ito, at hayaan ang kasamang impormasyon na makatulong sa iyong memorya. Halimbawa, kapag nagparada ng kotse, tandaan na ang dalawang puno ay tumutubo sa malapit, at sa tapat ay isang tindahan na may karatulang ganito at ganoon. Gumagamit ka ng ilang uri ng memorya sa kasong ito, at mas maaalala ang impormasyon.

Subukang huwag magambala mula sa gawaing nasa kamay. Pagpasok sa silid sa paghahanap ng, halimbawa, mga susi, hanapin ang mga ito, nang hindi binibigyang pansin ang mga dayuhang bagay.

Matutong magsama ng lohika at bumuo ng magkakaugnay na serye. Halimbawa, dapat mong tandaan ang address ni Ivanov, 12. Isipin na mayroon kang isang kakilala na may ganoong apelyido na pupunta sa iyo sa 12 o'clock. Gawin ang parehong sa mga pangalan. Halimbawa, hindi mo matandaan ang pangalan ng boss sa anumang paraan. Bumuo ng ilang kaugnayan dito. Sa tuwing makikilala mo ang taong ito, muling likhain ang imahe sa iyong isipan.

Kung ang memorya ay nabawasan dahil sa kakulangan ng mga bitamina sa katawan, pagkatapos ay kinakailangan upang masinsinang lagyang muli ang kanilang kakulangan. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang kapansanan sa memorya ay nauugnay sa kakulangan ng iron, zinc, at boron. Ang mga prutas, gulay, karne ay dapat na palaging kasama sa iyong diyeta.

At, siyempre, ang pangunahing kaaway ng memorya ay ang maling paraan ng pamumuhay. alak, paninigarilyo, hindi malusog na pagkain, ang stress at patuloy na pagkapagod ay humahantong sa mga kaguluhan sa utak. Hayaan itong maging iyong kasama malusog na Pamumuhay buhay, at pagkatapos ay kahit na sa katandaan, ang sakit ay magiging wala sa iyo.

Basahin din:

Baka magustuhan mo rin

Ngunit paano ang tungkol sa mga masasamang sisidlan, hindi mo nabanggit ang mga ito. At, sa katunayan, ito ay isa sa mga pinakakaraniwang dahilan. Tulad ng inireseta ng neurologist, uminom siya ng vazobral. Sa lalong madaling panahon ito ay naging mas mahusay, ngayon ay hindi ako nakakaranas ng isang puwang sa memorya.

Ang associative series ay isang napakahusay na pamamaraan para sa pag-alala, ginagamit ko pa rin ito kung kailangan kong maalala ang isang bagay, ngunit sa kawalan ng pag-iisip ay mas mahirap, hindi laging posible na panatilihin ang iyong pansin sa gawain na iyong nilulutas, kailangan ng pagsasanay dito

Pagkasira ng memorya: sanhi at paggamot

Ang memorya ay itinuturing na pinakamahalagang pag-andar ng utak ng tao, na nakakaapekto sa mga proseso ng pag-iisip, aktibidad ng pag-iisip, at kakayahan sa pag-iisip. Ang function na ito ay isang masalimuot na proseso na, sa ilang kadahilanan, ay maaaring magbago.

Bukod dito, ang mga karamdaman ay maaaring mangyari sa anumang edad, madalas itong nangyayari sa mga kabataan. Tatalakayin ng aming artikulo kung bakit may pagkasira sa memorya at atensyon at kung paano haharapin ang mga pagbabagong ito.

Mga sanhi at tampok ng mga karamdaman sa iba't ibang edad

Ang mga problemang ito ay maaaring magpakita bilang panandaliang pagkawala ng memorya. Maaari nilang makabuluhang baguhin ang kalidad ng buhay. Mayroong maraming mga kadahilanan para dito, kung saan ang nangungunang lugar ay ibinibigay sa:

Pagpasok mga gamot. May mga gamot na humahantong sa pagkasira ng memorya at atensyon.
Labis na paggamit ng mga inuming nakalalasing, droga. Ang mga masamang gawi na ito ay may negatibong epekto sa utak, na nagpapalala sa bilis ng mga proseso.
Hindi sapat na dami ng pagtulog, na humahantong sa talamak na pagkapagod, dahil sa kung saan may mga hadlang sa normal na pagproseso ng impormasyon.
Madalas na nakababahalang mga sitwasyon na nagpapababa ng pag-aayos ng atensyon. Sa mga strain ng nerbiyos ang isang tao ay tila umiikot sa mga karanasan, kung saan naghihirap ang kakayahang makaalala.
Malnutrisyon. Upang gumana nang normal ang utak, kinakailangan na ubusin ang mga taba at protina, at ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa bitamina B ay gumaganap ng isang espesyal na papel.
Ang mga pinsala sa ulo ay maaaring humantong sa pagkawala ng memorya, hindi lamang pangmatagalan kundi pati na rin panandalian. May mga pagkakataong bumabalik ang alaala sa paglipas ng panahon.
Ang isang stroke ay kadalasang humahantong sa pagkawala ng memorya. Karaniwan ang mga taong na-stroke ay naaalala ang mga larawan ng pagkabata, ngunit nakakalimutan nila kung ano ang para sa tanghalian.

mga karamdaman sa mga kabataan

May mga kaso na ang kawalan ng pag-iisip ay ipinapakita sa mga tao. Madalas nilang nakakalimutan kung anong araw ng linggo ito, kung saan inilalagay nila ang mga susi sa apartment. Ang pagkalimot na ito ay pangunahing nabuo sa pamamagitan ng mga dahilan tulad ng pamumuno sa isang hindi malusog na pamumuhay. Kadalasan, pagkatapos ng mabagyong gabi, hindi naaalala ng mga kabataan ang nangyari kahapon.

Ang mga espesyal na aspeto ng pinsala sa utak na humahantong sa pagkalimot ay ipinakikita dahil sa lahat ng uri ng mga gadget. Ang multitasking ay kinakailangan para sa kalusugan ng utak, at ginagawa ito ng electronics. Kung walang paglilipat ng atensyon sa iba't ibang uri aktibidad, ang panandaliang memorya ay may kapansanan.

Kadalasan ang kawalan ng pansin ay dahil sa pagkagumon Panatilihing malapit ang iyong telepono habang natutulog ka. Naglalabas sila ng mga nakakapinsalang electromagnetic field na sumisira sa iba't ibang function ng utak. Ang mga tao ay may isang sikolohikal na karamdaman na humahantong sa isang emosyonal na kawalan ng timbang, sila ay nagiging mas ginulo, nakakalimot.

Gayundin matalim na pagkasira ang memorya ay nangyayari sa panahon ng pag-aalis ng tubig ng katawan, na may mababang asukal sa dugo. Bilang isang patakaran, kapag inaalis ang mga sanhi, nagdudulot ng problema ibalik ang function ng utak.

Mahalaga! Kung ang mga kabataan ay nahihirapan sa pag-alala, pagkatapos ay makatuwiran na muling isaalang-alang ang kanilang pamumuhay, marahil ito ay dahil sa kakulangan ng tulog, pisikal na kawalan ng aktibidad, at pagkakaroon ng masamang gawi.

Ang pagkakaroon ng pag-aaral ng mga pamamaraan ni Elena Malysheva sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng tserebral, koordinasyon, pagpapanumbalik ng memorya, pati na rin para sa Paggamot sa VSD, depresyon, hindi pagkakatulog, pinapawi ang patuloy na pananakit ng ulo at pulikat - napagpasyahan naming dalhin ito sa iyong pansin.

Mga karamdaman sa mga matatanda

Ang mga matatanda ay madalas na nagreklamo tungkol sa pagkalimot. Madalas mangyari na nakalimutan nila ang daan pauwi, kung anong pelikula ang pinanood nila noong nakaraang araw, kung saan pumasok sila sa silid, gaya ng tawag sa karaniwang mga bagay. Kadalasan ang mga problemang ito ay nauugnay sa senile dementia. Gayunpaman, hindi sila palaging tanda ng mga sakit na walang lunas. Karaniwan ang mga matatandang tao ay nangangailangan ng mas maraming oras upang kabisaduhin, alalahanin ang impormasyon.

Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi isang problema na nagreresulta mula sa hindi maiiwasang pagtanda, dahil mayroon ang utak natatanging kakayahan gumawa ng mga batang selula sa alinman panahon ng edad. Kung ang kakayahang ito ay hindi ginagamit, pagkatapos ay ang mga selula ng utak ay atrophy. Ang mga sumusunod na dahilan ay nakakaapekto sa kapansanan sa memorya sa mga matatandang tao:

pagkasira sa estado ng lugar ng utak na responsable para sa proseso ng pag-alala;
isang pagbawas sa dami ng mga synthesized hormones na nagpoprotekta sa mga selula at nagpapasigla sa pagbuo ng mga bagong koneksyon sa neuron;
dahil sa maraming sakit, mayroong pagbaba sa sirkulasyon ng dugo, na negatibong nakakaapekto sa aktibidad ng kaisipan.

Mahalaga! Sa katandaan, kinakailangan na makilala ang pagkalimot na likas sa edad mula sa pagsisimula ng pag-unlad sa isang napapanahong paraan. malubhang sakit.

Paano makilala ang normal na kapansanan sa memorya sa mga matatandang tao mula sa pag-unlad ng mga sakit?

Kadalasan, ang mga matatandang tao at ang kanilang kapaligiran ay may tanong kung paano makilala normal na pagbabago cognitive function ng utak mula sa simula ng mga seryosong sakit. Ang pangunahing pagkakaiba ay na sa simula ng sakit, ang mga pana-panahong pagkabigo ay nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay ng isang tao. Ang patuloy na pagkasira ng speech apparatus ng memorya ay tinatawag na senile dementia. Ang isang tao ay halos nawawalan ng pagkakataon para sa abstraction at logic.

Kung ang pagkalimot at kawalan ng pag-iisip ay hindi makagambala sa pamumuno ng isang normal na buhay, na nakikibahagi sa karaniwang uri ng aktibidad, kung gayon ang mga ito ay hindi kakila-kilabot mga pagbabagong nauugnay sa edad. Ang simula ng demensya ay nailalarawan sa pamamagitan ng kahirapan sa pagsasagawa ng mga ordinaryong gawain, tulad ng paghuhugas ng pinggan. Gayundin, ang isang senyas upang maghinala ng isang sakit ay isang pagkawala ng oryentasyon sa isang pamilyar na kapaligiran, isang pagbabago sa pag-uugali, at isang pagbaluktot ng mga sinasalitang salita.

Kapag lumitaw ang mga naturang sintomas, kinakailangan na kumunsulta sa isang neurologist sa lalong madaling panahon, siya, pagkatapos ng ilang mga diagnostic na hakbang, ay magrerekomenda ng paggamot na nag-aalis ng mga problema na nabuo.

Impluwensya ng kawalan ng pakiramdam

Alam ng lahat ang negatibong epekto ng kawalan ng pakiramdam sa paggana ng utak, ang memorya ay madalas na naghihirap mula dito, ang kakayahang matuto ay bumababa, at ang nakakagambalang pansin ay sinusunod. Karaniwan, sa paglipas ng panahon, ang problemang ito ay nawawala, ngunit may mga pagkakataon na ang kusang pagbawi pagkatapos ng impluwensya ng kawalan ng pakiramdam ay hindi nangyayari.

Kung pagkatapos ng 3 buwan ay walang pagpapabuti, kailangan mong makipag-ugnay sa isang neurologist, na, pagkatapos malaman ang dahilan, ay magrereseta ng sapat na therapy. Kadalasan, inirerekomenda niya ang pagkuha ng nootropics, neuroprotectors, antioxidants, mga nonsteroidal na gamot na may anti-inflammatory effect. Gayundin, upang mapabilis ang pagbabalik ng memorya, inirerekumenda na malutas ang mga crossword puzzle, charades, magbasa ng higit pang panitikan. Kung hindi ka kumunsulta sa isang doktor sa isang napapanahong paraan, maaari mo lamang palalain ang sitwasyon at ang therapy ay hindi magdadala ng inaasahang resulta.

Ano ang gagawin sa distraction?

Maraming tao sa modernong ritmo ang madalas na dumaranas ng pagkalimot. Sa tanong kung paano haharapin ang pagkalimot, itinatampok ng mga eksperto ang mga sumusunod na epektibong rekomendasyon:

Dahil ang kawalan ng pag-iisip, ang pagkalimot ay hindi sapat na konsentrasyon, ito ay kinakailangan upang matutong tumuon sa tiyak na aksyon nang hindi ginagambala ng mga pangalawang paksa.
Gayundin, sa panahon ng trabaho, dapat kang kumuha ng maliliit na pag-pause na makakatulong sa iyong malaman kung aling bahagi ang tapos na, kung gaano pa ang kailangang gawin.
Ang mga visual na paalala sa anyo ng mga sticker at isang plano sa trabaho ay makakatulong sa iyo na hindi makaligtaan ang mahahalagang bagay.
Huwag ipagpaliban ang maliliit na bagay. Dapat silang itapon kaagad. Dahil ang isang bungkos ng maliliit na bagay ay tiyak na makagambala sa pagpapatupad ng mahalagang gawain.
Para sa mas mahusay na konsentrasyon, dapat mong panatilihin ang order sa mesa. Nakaka-distract ang sobrang kalat.
Dapat kang magtago ng isang kuwaderno upang itala ang mga mahahalagang bagay, habang ang gawaing ginawa ay dapat na ekis.

Gayundin, upang labanan ang kawalan ng pag-iisip, maaari mong gamitin ang pamamaraan: "Maghanap ng 15 pagkakaiba." Upang mapataas ang konsentrasyon ng atensyon, kailangan mong makisali sa mga magagawang sports, bawasan ang oras na ginugol sa virtuality at maglaan ng mas maraming oras sa pakikipag-usap sa mga tao. Kapag ang mga simpleng rekomendasyong ito ay hindi nagdadala ng inaasahang resulta at lumalala lamang ang kondisyon, kailangan mong magpatingin sa doktor.

Mga Pagsasanay para Tanggalin ang mga Paglabag

Upang maiwasan ang kapansanan sa memorya sa simula ng mga problema isang magandang lunas ay madaling pagsasanay. Nasa ibaba ang ilan sa mga ito:

Maaari mong gawin ang mga karaniwang aksyon sa isang hindi pangkaraniwang paraan. Halimbawa, magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang kabilang kamay o pumunta sa tindahan sa ibang paraan.
Pagkatapos manood ng pelikula, kapaki-pakinabang na ibalik ang takbo ng aksyon.
Ang mga crossword puzzle ay lubhang kapaki-pakinabang.
Ito ay kapaki-pakinabang na bilangin sa iyong isip mula 1 hanggang 100 sa kabaligtaran.
Maaari mong subukang magsulat ng 5 salita mula sa mga iminungkahing pantig, halimbawa: "Re", "Mo".
Ang pagsasaulo ng mga tula ay napatunayang mabuti.
Mahusay na sanayin ang utak sa pamamagitan ng pagguhit ng mga geometric na hugis, una sa kanang kamay, pagkatapos ay sa kaliwa, at pagkatapos ay sa pareho.
Pagbubuo ng mga bagong salita mula sa iminungkahing salita, halimbawa: Hairdresser - peluka, frame.
Maaari mong basahin ang anumang panitikan na nakabaligtad.

Upang maging kapaki-pakinabang ang mga pagsasanay na ito, dapat itong isagawa araw-araw. Sinasabi ng mga neuropathologist na kung maglaan ka ng 20 minuto dito araw-araw, maaari mong makabuluhang mapabuti ang paggana ng utak.

Therapy

Ang solusyon sa gamot sa problema ay posible lamang pagkatapos ng masusing pagsusuri. Karaniwan, ang kapansanan sa memorya ay nangangailangan ng paggamot sa mga gamot pagkatapos ng mga taon, kapag ang mga inirerekomendang ehersisyo ay hindi nagdadala ng inaasahang resulta. Kadalasan, para sa mga layuning ito, inirerekomenda ang pagtanggap:

Bilobil, na ginawa mula sa katas ng halamang Ginkgo Biloba. Ang gamot ay nag-normalize ng sirkulasyon ng dugo, nagpapabuti sa paggana ng utak, tumutulong upang maalis ang pagkabalisa, mapabuti ang pagtulog, mood.
Glycine, na siyang pinakaligtas na lunas na malumanay na nakakaapekto sa mga proseso ng utak.
Aminalon, na nagbibigay-daan sa pagsipsip ng glucose, na siyang nutrisyon para sa mga nerve cells.
Eleutherococcus extract, na nagpapalakas sa katawan, nagpapanumbalik ng aktibidad ng kaisipan, binabawasan ang labis na pagsisikap.

Cortexin

Ang isang espesyal na papel para sa paggamot ng mga karamdaman sa memorya ay nilalaro ng appointment ng Cortexin, na ginawa mula sa utak ng isang malaking baka. Ito ay ginawa bilang isang pulbos, na, kapag natunaw, ay iniksyon. Ang gamot na ito malawakang ginagamit para sa mga pinsala sa utak, mga stroke. Tumutulong sa paggamot sa sakit na Alzheimer senile dementia. Malawak din itong ginagamit upang mapabuti ang pag-andar ng utak.

Ang Cortexin ay nagtatatag ng balanse sa pagitan ng pagsugpo at paggulo, pinoprotektahan laban sa gutom sa oxygen mga selula ng utak, pinipigilan ang kanilang pagtanda. Ibinigay natural na lunas mga itinalagang kurso, kung kinakailangan, na maaaring ulitin ng tatlong beses sa isang taon.

Ang pagsunod sa ilang mga patakaran, maaari mong mapupuksa ang kawalan ng pag-iisip. Kung sa tulong ng mga simpleng ehersisyo ay hindi posible na mapabuti ang kagalingan, pagkatapos ay inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor. Magrereseta siya ng mga gamot na makakatulong sa pag-alis ng mga problema sa memorya.

Mayroon kang mga problema sa memorya, nadagdagan ang pagkalimot.
Napansin mo na nagsimula silang malasahan ang impormasyon, may mga kahirapan sa pag-aaral.
Natatakot ka sa kawalan ng kakayahang matandaan ang ilang mga kaganapan o mga tao.
Nag-aalala ka tungkol sa pananakit ng ulo, ingay sa tainga, kawalan ng koordinasyon.

Basahin nang mabuti kung ano ang sinasabi ni Elena Malysheva tungkol dito. Basahin nang mabuti kung ano ang sinasabi ni Elena Malysheva tungkol dito. Kamakailan lamang, nagsimula akong magkaroon ng mga problema sa memorya at pagkaasikaso, palagi kong nakalimutan ang lahat at labis na wala sa isip at hindi nakolekta. Ang mga paglalakbay sa mga doktor, mga tabletas ay hindi nalutas ang aking mga problema. PERO salamat sa simpleng recipe, Ako ay naging mas nakolekta, ako ay nagsimulang kabisaduhin kahit menor de edad trifles, sakit ng ulo at spasms ay nawala, koordinasyon at paningin bumuti. Ang depresyon ay nawala. Pakiramdam ko ay malusog, puno ng lakas at enerhiya. Ngayon ang aking doktor ay nagtataka kung paano ito. Narito ang isang link sa artikulo. Narito ang isang link sa artikulo.

Atleta din ako, kaya sasagot ako ng isang sports analogy na may kaugnayan. Ang utak ay kumikilos tulad ng isang kalamnan. Kaya, upang siya ay hindi lamang malaki at embossed, ngunit matibay at bihasa, kailangan mo siyang sanayin. Kasabay nito, iniisip natin ang bawat segundo ng ating buhay, kaya sa katunayan maaari nating sabihin na ang utak ay gumagana nang masinsinan sa isang antas o iba pa. Ito ay makitid na isipin na ang utak ay umuunlad pangunahin sa pagbabasa. Ito ang pinaka-accessible at unibersal na paraan. Katulad ng sa sports, hindi masyadong kailangan ang pick up and run. Ang pag-jogging ay lakas at tibay. Ang pagbabasa ay pag-iisip at imahinasyon.

Nagkataon na na-hook ako sa CHK. Itinuturing ko ang aking sarili na mahusay na nagbabasa at nag-iisip, ngunit noong una ay nahirapan ako sa mga sagot. Unti-unti, naging mas madali at mas madali para sa akin na makita ang tanong at ang direksyon kung saan dapat mag-isip. Ang pangangatwiran at lohika ay gumana. Napagtanto ko na sa maraming pagbabasa, nabuo ko lamang ang ilang bahagi ng utak, o sa halip, ilang bahagi ng pag-iisip. Dahil lamang sa isa kang mahusay na runner ay hindi nangangahulugan na ikaw ay isang mahusay na pull-up. Kaya napagtanto ko na ang pag-unlad ng utak ay nasa iba't ibang aktibidad. Sa lawak na ibinaba mo ang calculator at gumugol ng dagdag na 30 segundo sa pagdaragdag ng mga kumplikadong numero, bumili ng scanword; sa metro, maglaro ng chess sa iyong smartphone, kung pagkatapos ng isang mahirap na araw ay wala kang gana magbasa, ngunit gusto mong umunlad; matutong gumawa ng isang bagay nang mahina ang kamay, umuwi sa mga bagong paraan, pumunta sa mga bagong lugar at subukan tandaan muna ang mapa, at pagkatapos ay i-navigate ang iyong sarili; sa wakas, mag-imbento na lang ng trabaho para sa utak. Napakahalaga nito kung gusto mong gumana ang iyong utak. Dahil upang mapanatili ang hugis ng utak, kailangan mo munang makuha ang hugis na ito.

At tulad ng muscles, kailangang i-stretch ang utak.Saglit, sinimulan ko kaagad ang araw sa pamamagitan ng pagbabasa ng masalimuot na literatura. Ang pakiramdam na ang utak ay barado at tinatakbuhan mo ang mga talata, hindi na nakikialam dito. (Muli, tulad ng mga kalamnan. Ang pagsisimula sa trabaho nang walang warm-up ay isang masamang bagay) Pagkatapos ay nag-pump up ako ng mga application tulad ng "Speed Reading ", "Mnemonics" at sinisimulan ko ang umaga sa pamamagitan ng pagsasaulo at paglalaro ng mga numero ng serye (10, 15, 25 na numero at higit pa), mga talahanayan ng Schulte, mga pag-uulit ng salita sa mga wikang pinag-aaralan ko (Ingles, Aleman), atbp. Pinainit nitong mabuti ang utak.

At ang pinakamahalagang bagay, tulad ng sa sports, ay ang mode. Huwag matakot sa salitang ito. Regular na kumain (sapat lang na hindi makaramdam ng gutom), matulog ng 7-8 oras, mag-ehersisyo pisikal na Aktibidad, pababa sa paglalakad sa hagdan, sa escalator, makinig sa musikang nagbibigay-inspirasyon sa iyo at subukang gawin lamang ang gusto mo. Babayaran ng utak ang tamang trabaho.

Sinubok sa akin. Sa kasiyahan ay babasahin ko ang mga sagot sa tanong na ito at magpapasalamat ako kung ibabahagi mo ang iyong karanasan sa mga komento!

P.s. Ilang oras na ang lumipas mula nang mailathala ang post, at makatuwirang dagdagan ng kaunti kung ano ang nakasulat sa ilang mga thesis.

1. Subukang bigyan ng pahinga ang iyong utak sa araw. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga operasyon sa itaas sa umaga, kung minsan ay pinainit ko ang utak sa isang lawak na ang pagbabara at lagkit ay pumasok sa aking ulo. isang hindi handa na organismo. At gaano man kapakinabangan ang isang run ng 10 km ay, hindi ito angkop para sa lahat sa umaga. Dosis

2. Mayroong pangkalahatang bilis ng pag-iisip, ngunit mayroong isang espesyal na isa. Napag-usapan ko na ang huli sa itaas. Pinapayuhan ko siyang gumawa ng mga pagsasanay sa mga nauugnay na koneksyon tulad ng "nasaan ang lohika?" - pagkatapos ng lahat, gumagana ang utak ang prinsipyo ng isang network, na nangangahulugan na ang pagre-refresh ng "mga landas" ay mas malamang na bumuo ng kadaliang mapakilos ng buong network, na nangangahulugang ang permeability ng impormasyon at kaalaman.

Ngunit ang isang espesyal ay maaari pa ring maging sa diwa ng isang panandalian. Ito ang pangangailangan na maging mahusay dito at ngayon. Kamakailan lamang, bago ang Aking laro, nahaharap lang ako sa pangangailangan na mabilis na "magpainit". Kakasimula ko lang gawin mental operations tulad ng pagpaparami ng dalawang-digit na numero at pagbabasa sa aking isipan ang mga salitang random na pumapasok sa isip sa kabaligtaran.Nakatulong ito ng malaki sa akin.

Batay sa pananaliksik sa Oxford at binuo ng mga siyentipiko ng Oxford

Mga laro para sa iba't ibang bahagi ng gawain ng utak

Napakahusay na interface at murang premium para sa pag-access sa buong arsenal ng mga pagsasanay.