Zdravila, ki izboljšujejo možgansko aktivnost. Uporablja se tudi za druga stanja. Neželeni učinki Piracetama

sodobna medicina, ljudem odpira ogromno priložnosti. Ne glede na vrsto dejavnosti zdravilo omogoča izboljšanje spomina in pri tem bodo pomagali nootropiki, o katerih bomo podrobneje razpravljali v tem članku. Ta zdravila vam bodo pomagala pri večji koncentraciji in pozitivno vplivala na gibčnost mišljenja, bistroumnost in aktivnost.

Nootropiki so nevrometabolni stimulansi, ki izboljšujejo spomin, aktivnost in mentalno mobilnost.

Pomembno! Uporaba zdravil brez predhodnega posveta z zdravnikom lahko privede do nasprotnega učinka in poslabša vaše počutje!

Nootropiki pozitivno vplivajo in krepijo:

1. Spomin
2. Nevropalnost celic
3. koncentracija
4. miselni procesi
5. Okrepite živčni sistem kot celoto

Razmislite, kako nootropiki delujejo na človeško telo:

• Spodbudite krvni obtok
• Ustvarite ovire za pomanjkanje kisika
• Izboljšajte kognitivne funkcije, to je obdelavo in pomnjenje kakršnih koli informacij
• Pri jemanju teh zdravil se izboljša pretok glukoze v telo.

Nekaj ​​zgodovinskih dejstev:

• Izraz "nootropik" v grščini pomeni - "spreminjam", "obračam" (Noos - um, tropos - spreminjam)
• Koncept nootropikov so leta 1963 razvili belgijski farmakologi. Prvo zdravilo te skupine je bilo -.
• Pred nastankom nootropnih snovi so obstajali predhodniki, psihostimulansi - snovi, ki so imele sposobnost začasno povečati vzdržljivost osebe.

Izguba spomina se običajno pojavi pri ljudeh stara leta ko je delovanje možganov moteno. Glavni razlogi, povezani s slabitvijo spomina, so:

• Slabe navade
• Nepravilna prehrana
• Stres, ki negativno vpliva na celotno telo kot celoto
• Stalno preobremenitev telesa

Od vitaminov, ki izboljšujejo spomin, so še posebej pomembne folna kislina (B9) in druge spojine iz podskupine B, koristna je tudi nikotinska kislina (PP). O vnosu vitaminskih kompleksov ali zdravil se je treba posvetovati z zdravnikom, tam boste prejeli pravi nasvet.

Da možgani dobro delujejo brez uživanja zdravil, je treba vzdrževati Zdrav način življenjaživljenja, upoštevajte pravila pravilne prehrane, vendar obstajajo primeri, ko oseba vse to upošteva, vendar funkcije razmišljanja še vedno oslabijo.

Nootropiki se uporabljajo za bolezni centralnega živčnega sistema:

• Alkoholizem (psihoorganski sindrom)
• Posledice travmatske poškodbe možganov
• Oslabljeno razmišljanje, spomin
• Težave z govorom
• depresija
• Ishemična možganska kap
• Nevroinfekcije
• Hiperkineza
• motnje urina
• migrena
• Nevrološke in nevrološke motnje

In tudi ob odkritju demence, duševne zaostalosti in psihološki razvoj, in tudi, da pride do izboljšavnega učinka.

Vsako zdravilo ima indikacije za uporabo, v tem primeru vse našteto, in kontraindikacije. Kontraindikacije so:

• Huda okvara delovanja ledvičnega sistema
• Obdobje nosečnosti in dojenja
• Z individualno občutljivostjo človeškega telesa
• V primeru krvavitve tkiva

Vrste nootropnih zdravil

Obstajata dve vrsti nootropikov, to sta:

1. Sintetična
2. naravno

• Sintetični nootropiki, Najpogostejše zdravilo, ki se uporablja za moteno pozornost, nezmožnost koncentracije, pa tudi ob prisotnosti drugih motenj, je piracetam.
• Acephen je zdravilo, ki izboljša možgansko aktivnost, spodbuja spomin.
• Selegilin - zdravilo se uporablja za zdravljenje starejših. Izumili so ga posebej za Parkinsonovo bolezen. Pri jemanju tega nootropika se razpoloženje dvigne, počutje postane boljše.

Sredstva predpisuje izključno zdravnik po pregledu in so zdravila. Seznam zdravil je veliko širši, kot primer smo navedli le najpogostejša med njimi.

naravni nootropiki. Poleg uporabe zdravil se ob njih uporabljajo tudi naravne snovi in ​​aminokisline.

Naravni nootropiki so: neuroexcel, lecitin, gotu-kola.

Razvrstitev nootropnih zdravil

1. Sredstva, ki spodbujajo presnovne procese v živčnih celicah:

• piracetam
• aminalon, pikamilon
• pantogam
• acefen
• glicin, aktovegin
• vitamin B15, vitamin E, folna kislina in drugi

1. Sredstva, ki pozitivno vplivajo na krvne žile:

• istenon
• vincepotin
• cinnarazin

1. Sredstva, ki pozitivno vplivajo na učenje in spomin:

• galantamin
• endorfini
• kortikotropin

Da bi izboljšali možganska aktivnost in spomin, morate pravilno jesti.

Živila, ki izboljšujejo delovanje možganov: žita, oreščki, jajca, listnata zelenjava, borovnice in črni ribez, ribe, jabolka. Vodite aktiven življenjski slog in sledite pravilen način spanje in budnost. Spanje omogoča živčnemu sistemu počitek in okrevanje. Ne pozabite na raven hrbet, ravna drža je ključ do duševnega zdravja.

Stranski učinki zdravil

Pri jemanju zdravil se lahko pojavijo naslednji simptomi: stranski učinki:

1. Glavoboli, nespečnost;
2. Preobčutljivost na zunanje dejavnike;
3. Izrazita razdražljivost;
4. padci tlaka;
5. Slabost, nelagodje v želodcu;
6. driska, zaprtje;
7. Tudi možno alergijske reakcije organizem.

Nootropike predpisujejo zdravniki: nevrolog, psihiater, oftalmolog, kardiolog, pediater, nevrokirurg.

Eden od psihiatrov iz Massachusettsa po imenu Emily Deans meni, da popolnoma zdravi osebi ni treba jemati tablet, po njegovem mnenju lahko le škodijo.

Medtem veliko število znanstveniki pravijo, da so sredstva ustvarjena le za pomoč možganom pri produktivnem delu, izboljšanje spomina, nekateri od njih so pokazali uničujoč učinek Alzheimerjeve bolezni.

Da bi se jasno odločili, vas mora pregledati zdravnik. Ni vredno začeti tečaja zdravil sami, lahko se spremeni v resno negativne posledice za telo.

Nootropiki za otroke so posebni medicinske naprave ki pomagajo krepiti živčni sistem. Z njihovo pomočjo se aktivira stimulacija presnovnega procesa v živčnem tkivu otroka.

Pravilno izbrana zdravila bodo učinkovita in varna sredstva za otroke. Pediatri pogosto predpisujejo zdravila za povečanje možganske aktivnosti in obnovo telesa v primerih, ko so otroci utrpeli poškodbe, obstaja cerebrospinalna notranja hipoksija, če mora otrok povečati inteligenco in prožnost razmišljanja.

Tablete za izboljšanje možganske aktivnosti lahko pozitivno vplivajo na otrokovo telo kot celoto in zlasti:

• Znatno izboljšati otrokov spomin;
• Spodbujanje spomina za zapomnitev informacij;
• Razviti otrokovo ustvarjalnost;
• Povečajte aktivnost in radovednost;

Nevrolog bo izbral učinkovita sredstva za zdravljenje otrok različne starosti od novorojenčkov do adolescence.

Indikacije za uporabo zdravil

1. Cerebralna paraliza
2. Pomanjkanje koncentracije
3. razvoj nazaj
4. zakasnitev govora
5. Poškodbe živčnega sistema med porodom
6. Hiperkineza

Kontraindikacije za uporabo

1. Zmanjšana aktivnost ledvic
2. Degenerativne bolezni živčnega sistema
3. Povečan intrakranialni tlak
4. Nestrpnost do otrokovega telesa.

Pomembno! Strokovnjaki ugotavljajo, da otroci lažje prenašajo zdravljenje z nootropnimi snovmi kot odrasli. Zdravila ne bodo motila otroško spanje, vendar se lahko pri odrasli osebi njihova uporaba spremeni v stranski učinek v obliki nespečnosti.

Ko otroci jemljejo nootropike, se neželeni učinki pojavijo v zelo redkih primerih in so blagi.

Ena izmed priljubljenih tablet za otroke je zdravilo Pantogam. Zdravilo predpiše zdravnik v primerih hidrocefalusa, pa tudi v prisotnosti razne poškodbe. Pantogam zmanjša število napadov, ki prizadenejo otrokov živčni sistem. Eden od znakov nevroloških bolezni so glavoboli, v tem primeru pantogam predpiše tudi zdravnik, ima tudi analgetični učinek in poveča otrokovo koncentracijo.

Poleg Pantogama obstaja še eno zdravilo, imenovano glicin, ki je predpisano bolnikom katere koli starosti. Glicin je predpisan tudi najmanjšim bolnikom za povečanje pozornosti, razvoj spomina in normalizacijo nočnega spanca.

Zdravila je treba jemati le po posvetu z zdravnikom in jih je treba kombinirati z zmerno telesno aktivnostjo, pravilno prehrano in različnimi duševni stres v obliki križank in ugank.

Brez recepta

Brez zdravniškega recepta lahko v lekarnah kupite:

• Glicin. Oblika uporabe: 1 tableta 3-krat na dan.
• Undevit. Kompleks vitaminov A, B, C, E in P. Oblika uporabe: 2-3 tablete na dan, dnevno 20-30 dni.
• Aminalon. Oblika uporabe: 1/3 dnevnega odmerka 3-krat na dan. Dnevni odmerek: otroci od 1 do 3 let: 1-2 leti, od 4 do 6 let: 2-3 leta, nad 7 let: 3 leta. Uporablja se od 2 tednov do 4 mesecev.
• Bilobil. Način uporabe: 1 kapsula 3-krat na dan 3 mesece
• Intellan. Način uporabe: 1 kapsula 2-krat na dan po obroku zjutraj in zvečer.Uporablja se 4 tedne.
• Ginko Boloba. Oblika uporabe: 1 kapsula (80 mg). Nanesite 2-krat na dan 6-8 tednov
• možganska mrzlica. Oblika uporabe: 1 kapsula (80 mg). Nanesite 2-krat na dan 6-8 tednov

Video

Človeški možgani so resnično neverjeten in kompleksno organiziran mehanizem, ki deluje brez počitka vse življenje - od rojstva do smrti. Delo možganov je avtonomen in dobro utečen proces, ki usklajuje in nadzoruje vse ostale aktivnosti telesa. Vendar pa lahko od časa do časa celo tako popolnoma nastavljena struktura povzroči periodične okvare, za katere je značilno zmanjšanje možganskih funkcij. Ustrezno izbrana terapija bo pomagala rešiti težavo.

Kateri dejavniki vplivajo na delovanje možganov

Pravilno in Uravnotežena prehrana . Za polno delovanje možganov je potrebna zadostna količina beljakovin (za oskrbo s vitalnimi aminokislinami), maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in elementov v sledovih. Možgani še posebej obožujejo živila s visoka vsebnost glukoza v sestavi, ker je univerzalni hranilni substrat za nevrone. Prednost je treba dati sadju, zelenjavi in ​​žitom.

Ista postavka vključuje obroke vsakih 4-5 ur (tako da možganske celice ne stradajo in ne izgubijo učinkovitosti) in reden zajtrk - po dolgem odmoru 7-10 ur je treba možgane napolniti bolj kot kdaj koli prej hranila za običajne aktivnosti.

Skladnost z režimom pitja. Za pravilno delovanje nevronov je pojav stanja dehidracije zelo nezaželen. Že majhno pomanjkanje tekočine negativno vpliva na procesiranje informacij in sestavljanje kompleksnih nevronskih povezav.

Skladnost s spanjem. Oseba potrebuje vsaj 8 ur na dan, da obnovi telo. Redno pomanjkanje spanja vodi v nepopravljivo smrt možganskih celic, zmanjšano zmogljivost in depresijo splošno stanje.

stresne situacije. Pri močnem psiho-čustvenem stresu se prekinejo nevronske povezave, poslabša se spomin in zmanjšajo intelektualne sposobnosti.

Slabe navade. Možno je, da ne omenjamo njihovega splošnega negativnega učinka na telo kot celoto, vendar je treba omeniti, da delujejo še posebej agresivno na možgane.

Preveč informacij. V odsotnosti premorov in počitka med prihajajočimi tokovi novega znanja in veščin postane možganom težje obdelati in ohraniti informacije v spominu.

Pomanjkanje telesne aktivnosti. Dnevna izvedljiva telesna aktivnost preprečuje stagnacijo, poveča prekrvavitev in jo nasiči s kisikom. Ni nujno, da se mučite z napornimi treningi moči, tudi banalnimi. pohodništvo v nekaj urah lahko bistveno izboljša stanje.

Indikacije za uporabo zdravil za delovanje možganov

1. Omotica, izguba spomina.
2. Motnje spanja (anksioznost, tinitus.
3. Povečana utrujenost in zmanjšana koncentracija.
4. Zdravila so indicirana za ljudi, ki doživljajo dolgotrajen duševni in psiho-čustveni stres, ki ostanejo v dolgotrajnem stresne situacije in depresivna stanja.
5. Okrevanje po kapi zastrupitev z alkoholom, travmatska poškodba možganov, nevroza.
6. Migrene (z in brez avre), motnje govora.
7. Zaostanki v duševnem in psihološkem razvoju.
8. Nevrološke in nevrološke motnje.

• Ginko biloba (rastlinski antioksidant);
• Glicin (aminokislina);
• Omega-3 maščobne kisline;
• Vitaminski kompleksi C in E;
• Piracetam (sintetični nootropik).

nootropi

Stimulativna zdravila, ki aktivirajo presnovni procesi v živčnih celicah, izboljša spomin in miselne sposobnosti. Med nootropiki je običajno razlikovati med sintetičnimi in naravnimi. Sintetični vključujejo Piracetam, Acephen. Za naravne - lecitin in gotu-kola.

Zeliščna zdravila

Tanakan, spomin Vitrum, vitaminski kompleksi z izvlečkom ginsenga (na primer Vision), pripravki z izvlečkom eleutherococcus.

Zdravila za izboljšanje spomina pri starejših

1. Piracetam (nootropil) - zelo učinkovit pri senilni demenci, po kapi in pri zdravljenju kome različne geneze(žilni, travmatični, strupeni).
2. Priprave folna kislina(njegova koncentracija se močno zmanjša pri starejših, kar vodi v motnje spomina, težave s koncentracijo in depresijo).
3. Holin (povečuje vsebnost acetilholina v telesu in odpravlja znake senilne demence).
4. Phenibut (v posebej hudih pogojih).
5. Glicin (za zdravljenje skleroze in amnezije).

Zdravila za izboljšanje delovanja možganov pri otrocih

Jemanje zdravil za to kategorijo bolnikov je treba izvajati le pod strogim nadzorom zdravnika in s skrbnim nadzorom uporabljenih odmerkov. Najpogosteje so otrokom predpisana naslednja zdravila:

• Glicin. Učinkovito deluje v obdobjih aktivne priprave na teste in izpite.
• Piracetam - prispeva k boljši asimilaciji šolskega gradiva.
• Tanakan. Dobro lajša duševni in duševni stres, spodbuja hitro pomnjenje informacij.

Mexidol je odlično zdravilo za izboljšanje delovanja možganov in spomina

Zdravilo je na voljo v obliki tablet. Poveča odpornost telesa na drugačne vrstešokovne situacije (hipoksija, ishemija) in izpostavljenost negativnim dejavnikom (huda zastrupitev z alkoholom in nevroleptiki). Izboljšuje mikrocirkulacijo in prekrvavitev možganov, zmanjšuje količino holesterola v krvi, ima protistresne lastnosti (normalizira spanje, spomin in možgansko aktivnost), odpravlja posledice hudega stresa in travmatske poškodbe možganov.

Glicin za delovanje možganov

Pakiranje s tabletami - Glycine

Glicin je v Rusiji splošno znan in se že od sovjetske dobe uporablja za normalizacijo možganskih funkcij. Obseg uporabe je širok, predpisan je tako starejšim kot otrokom. Bolnikom povrne spanec, zmanjša anksioznost in agresivnost, poveča učinkovitost in čustveno stabilnost. Med neželenimi učinki so opažene alergijske reakcije, zato je priporočljivo, da ga jemljete le po navodilih zdravnika in s strogim nadzorom za pojav preobčutljivostnih reakcij.

Ljudska zdravila za izboljšanje delovanja možganov

Poleg uporabe industrijskih zdravil bolniki pogosto uporabljajo zdravila tradicionalna medicina in tradicionalni recepti na osnovi naravnih sestavin.

Dobro dinamiko pri zdravljenju motenj spomina kažejo tinkture na osnovi lubja detelje in jerebike, poparki mete in žajblja, zdravilne mešanice iz korenine elecampane z dodatkom vodke. Za nadaljnje vzdrževanje rezultata se pripravljajo sveže iztisnjeni sokovi iz borovnic, čebule, paradižnika, korenja in pese. Priporočljivo je uživanje (zmerno) oreščkov, morskih alg, solat iz surovega korenja in pese, morskih sadežev in hladno stiskanih rastlinskih olj.

Za izboljšanje spomina in možganske aktivnosti je dovolj, da sledite nekaj preprostim pravilom. Zahvaljujoč njim lahko dolgo časa ohranite bister in oster um.

• V mislih rešujte sudoku in preproste aritmetične naloge, rešujte križanke in uganke.
• Naučite se verze na pamet in v obratnem vrstnem redu.
• Pijte dovolj vode in jejte pravilno.
• Zapomnite si obraze in imena čim več ljudi.
• Vodite dnevnik z natančnim zapisom vseh dogodkov, ki se zgodijo.
• Učenje novih jezikov, kuharski recepti, obvladovanje nenavadnih hobijev - z eno besedo vse, česar možgani prej niso poznali.
• Športaj.
• Izmislite in zgradite asociativne verige tudi za najpreprostejše predmete.
• Razvijte besedni zaklad in čim pogosteje uporabljajte nove besede v pravilnem kontekstu.
• Spite dovolj ur na dan.
• Poskusite napisati spomine z najobsežnejšim pokritjem vseh življenjskih dogodkov, začenši od zgodnjega otroštva.
• Zapomnite si in zapojte svoje najljubše pesmi, hkrati pa si lahko zapomnite melodije in motive.
• Nastavite svoje življenje na pozitiven val, manj skrbite za malenkosti in se izogibajte stresnim situacijam.

Kot pravijo mnogi najboljše zdravilo za izboljšanje možganske aktivnosti je vzdrževanje pravega življenjskega sloga in pozitivnega razpoloženja.

Dokler spomin ne odpove, ne morete razmišljati o vseh značilnostih kompleksnih procesov, ki se pojavljajo v možganih.

Še nekaj časa ljudje pogrešajo informacije, kako ga okrepiti z zdravili.

Toda ko pride do določenih okoliščin (na primer, da si morate zapomniti veliko informacij, da bi obvladali poklic ali uspešno opravili izpite), je včasih potrebno najti učinkovita sredstva in metode za izboljšanje delovanja možganov in spomina.

Najpogosteje pa so zdravila za izboljšanje spomina predpisana starejšim bolnikom, katerih duševno delo je zmanjšano ne le zaradi obstoječih bolezni, ampak tudi zaradi starosti.

Zakaj k zdravniku

Pri težavah z motnjami spomina je potrebno posvetovanje z nevrologom, ki se po naravi svoje specializacije ukvarja s tovrstnimi motnjami možganov. Poleg tega se vsa sredstva ne prodajajo v lekarni v javni domeni, mnoga od njih zahtevajo recepte.

Strokovnjaki ne priporočajo samoizbiranja zdravil, ker bodo nepravilno izbrana zdravila naredila več škode kot koristi. Preden začnete piti sintetična zdravila, lahko najprej poskusite jemati vitamine in se obrnete na ljudski recepti tinkture in decokcije.

Včasih se zdi, da je najlažje iti do farmacevtov in kupiti tisto, kar se oglašuje v medijih.

Zato je pomembno vedeti, kako je posamezno zdravilo koristno in nevarno za izboljšanje spomina in ohranjanje delovanja možganov.

Po pregledu lahko specialist bolniku predpiše vitamine, pripravke, ki vsebujejo rastlinske izvlečke, nootropike ali druge dozirne oblike.

Delovanje nootropnih zdravil

Nootropiki spadajo v skupino nevrometabolnih stimulansov, imajo poseben učinek na možgane, spodbujajo kognitivne funkcije, krepijo spomin in povečujejo sposobnost učenja. Hkrati ne motijo ​​aktivnosti gibov in ne vplivajo na reflekse.

Nootropni učinek zdravil je, da vplivajo na funkcije centralnega živčnega sistema, sodelujejo pri presnovnih procesih v živčnih tkivih.

Aktivacija procesov prispeva k:

• izboljšanje cerebralne cirkulacije;
• povečana odpornost na negativni vplivi okolje;
• zmanjšanje vztrajnosti;
• obnovitev funkcij živčnega sistema;
• koncentracija pozornosti.

Tudi zdravila za izboljšanje spomina zmanjšujejo vzburjenost, delujejo kot antidepresivi z rahlim učinkom uspaval. Niso strupeni in se dobro kombinirajo z zdravili drugih skupin, vendar so pogosto zasvojeni.

Nootropiki na recept

Eno od dostopnih in razširjenih domačih zdravil je Piracetam, ustvarjen leta 1972. Predpisano je bilo starejšim bolnikom, ki so imeli motnje krvnega obtoka v možganih.

Na osnovi piracetama (aktivna učinkovina) je bilo ustvarjenih veliko novih izdelkov, ki se zdaj uporabljajo po vsem svetu. Zdravilo je idealno za izboljšanje spomina in delovanja možganov pri odraslih z motnjami centralnega živčnega sistema, s mentalna bolezen in različne odvisnosti. Včasih je predpisano otrokom po hipoksiji in porodnih poškodbah.

Drugo zdravilo na osnovi piracetama je Nootropil. Zelo previdno se uporablja po krvavitvi.

Predpisano je po možganskem infarktu in s patologijo cerebralnih žil, z zastrupitvijo, demenco. V pediatriji se predpisuje za odpravo poškodb po porodu, otrokom z boleznimi cerebralna paraliza in duševna zaostalost.

Farmacevtski doping ZA MOŽGANE, ali zdravila za izboljšanje koncentracije.

Pozdravljeni dragi bralci.

V današnjem članku bomo govorili o tem, kako spodbuditi svoje možgane k delu in povečati produktivnost fizičnega dela.

Mislim, da veliko ljudi ve, da je naše celotno življenje pod nadzorom centralnega živčnega sistema, ki vključuje:

Spodnji in srednji del CNS - hrbtenjača, medula, srednji možgani, diencefalon in mali možgani - uravnavajo aktivnost posameznih teles in sistemi visoko razvitega organizma, izvajajo komunikacijo in interakcijo med njimi, zagotavljajo enotnost organizma in celovitost njegovih dejavnosti.

Najvišji oddelek centralnega živčnega sistema - skorja hemisfere možganov in najbližjih subkortikalnih tvorb – uravnava predvsem povezavo in odnos telesa kot celote z okoljem.

Iz zgoraj navedenega bi moralo biti jasno, da centralni živčni sistem deluje 24 ur na dan, vse življenje in postopoma postane neuporaben. Starejši kot je človek, slabši je njegov spomin, koordinacija, hitrost mišljenja itd.

Ker telesna aktivnost zahteva povečano delo centralnega živčnega sistema, se hitro utrudi in potrebuje dober počitek, česar v ritmu sodobnega življenja ni mogoče pričakovati. S pomanjkanjem spanja, stalnim stresom in drugimi dejavniki, ki so skupni ljudem, v telesu vsakega človeka pride trenutek živčne preobremenjenosti, ko se sposobnost koncentracije, koncentracije znatno zmanjša.

Nevrotropna zdravila - obsežna skupina zdravil, ki vplivajo na živčni sistem: centralni in periferni. Lahko zavirajo ali spodbujajo prenos živčnega vzbujanja v različnih delih (osrednjega) živčnega sistema, zmanjšajo ali povečajo občutljivost živčnih končičev v perifernih živcih, vplivajo na različni tipi receptorji, sinapse.

Spodaj bomo analizirali najbolj priljubljena nevrotropna zdravila, ki so na voljo v lekarnah.

1) Memantin – zdravilo za zdravljenje Alzheimerjeve demence. Memantin je od napetosti odvisen nekompetitivni zaviralec receptorjev NMDA z zmerno afiniteto do njih. Modulira delovanje patološko povišanega toničnega glutamata, ki lahko povzroči nevronsko disfunkcijo. Zahvaljujoč temu je lažje obnoviti delovno sposobnost možganov, pa tudi pridobiti nova znanja in spretnosti.

Standardni odmerek je 5-20 mg na dan ob istem času.

2) Glicin. (aminoocetna kislina, aminoetanojska kislina) - najpreprostejša alifatska aminokislina, edina proteinogena aminokislina, ki nima optičnih izomerov.

Glicin je presnovni regulator, normalizira in aktivira procese zaščitne inhibicije v centralnem živčnem sistemu, zmanjšuje psiho-čustveni stres in povečuje duševno zmogljivost. Glicin ima glicin- in GABAergične, α1-adrenergične blokirne, antioksidativne, antitoksične učinke; uravnava aktivnost glutamatnih (NMDA) receptorjev, zaradi česar lahko zdravilo:

Zmanjšajte psiho-čustveni stres, agresivnost, konflikte, povečajte socialno prilagoditev;

izboljšati razpoloženje;

Olajšajte zaspanost in normalizirajte spanec;

Povečajte duševno zmogljivost;

Zmanjšajte vegetovaskularne motnje (vključno z menopavzo);

Zmanjšajte resnost možganskih motenj z ishemično možgansko kapjo in TBI;

Zmanjšajte toksični učinek alkohola in drugih zdravil, ki zavirajo delovanje centralnega živčnega sistema.

Standardni odmerek je 200-400 mg na dan.

3) Kofein - alkaloid, ki ga najdemo v čajnih listih (približno 2%), kavnih semenih (1-2%), kola orehih. Ima neposreden stimulativni učinek na centralni živčni sistem: uravnava in krepi procese vzbujanja v možganski skorji, dihalnih in vazomotornih centrih, aktivira pozitivne pogojene reflekse in motorično aktivnost. Spodbuja duševno aktivnost, povečuje duševno in telesno zmogljivost, skrajšuje reakcijski čas. Po zaužitju se pojavi vedrost, utrujenost in zaspanost se začasno odpravita ali zmanjšata. Povzroča pospešitev in poglobitev dihanja, zlasti v ozadju depresije dihalnega centra. Vpliva kardiovaskularni sistem: poveča moč in srčni utrip (zlasti v velikih odmerkih), zviša krvni tlak s hipotenzijo (ne spremeni normalnega). Razširi bronhije, žolčne kanale, krvne žile skeletna mišica, srce, ledvica, zoži - organi trebušna votlina(še posebej, ko se razširijo). Zmanjšuje agregacijo trombocitov. Ima zmeren diuretični učinek, predvsem zaradi zmanjšanja reabsorpcije elektrolitov v ledvičnih tubulih. Spodbuja izločanje želodčnih žlez. Poveča bazalni metabolizem, poveča glikogenolizo, kar povzroči hiperglikemijo.

Standardni odmerek je 300-600 mg na dan, razdeljen na več odmerkov. Skupni dnevni odmerek ne presega 1000 mg.

4) Piracetam. Zdravilo, ki aktivira asociativne procese v centralnem živčnem sistemu, izboljša spomin, razpoloženje in duševnost zdravih in bolnih ljudi. Spodbuja integrativno delovanje možganov in intelektualno aktivnost, izboljšuje sinaptično prevodnost v skorji in povezave med hemisferami možganov, olajša učne procese, obnavlja in stabilizira oslabljene možganske funkcije (zavest, spomin, govor), povečuje mentalno zmogljivost. Normalizira razmerje ATP in ADP (aktivira adenilat ciklazo in zavira nukleotidno fosfatazo), poveča aktivnost fosfolipaze A, stimulira plastične in bioenergetske procese v živčnem tkivu, pospešuje izmenjavo nevrotransmiterjev. Poveča odpornost možganskega tkiva na hipoksijo in toksične učinke, poveča sintezo jedrske RNA in fosfolipidov, stimulira glikolitične procese, poveča uporabo glukoze v možganih. Izboljša mikrocirkulacijo, blokira agregacijo trombocitov, optimizira konformacijske lastnosti membrane eritrocitov in sposobnost prehajanja eritrocitov skozi mikrožile, poveča regionalni pretok krvi v ishemičnih območjih možganov. Ima nevroprotektivni učinek med hipoksijo, travmo, zastrupitvijo, elektrokonvulzivnimi učinki.

Standardni odmerek je 1-3 grame na dan.

5) Ginkgo biloba. Standardiziran izvleček iz listov rastline Ginkgo biloba. Vsebuje flavonoglikozide, terpenolaktone (ginkolide in bilobalide) in druge ekstraktivne snovi. Normalizira presnovo v celicah, reološke lastnosti krvi in ​​mikrocirkulacijo ter vazomotorične reakcije krvnih žil. Izboljša možganska cirkulacija in oskrbuje možgane s kisikom in glukozo. Ima od odmerka odvisen vazoregulacijski učinek, spodbuja nastajanje endotelnega relaksacijskega faktorja, širi majhne arterije, poveča tonus žil, uravnava oskrbo krvnih žil. Zavira fosfodiesterazo, kar povzroči kopičenje cGMP v arteriolah, zmanjšanje tonusa arteriol, vključno s spazmodičnimi, in povečanje pretoka krvi v mikrovaskulaturi. Zavira faktor aktivacije trombocitov, zavira agregacijo trombocitov in eritrocitov, preprečuje trombozo in sproščanje mediatorjev, ki povečajo tonus gladkih mišic. Zmanjšuje prepustnost žilna stena, ima izrazit anti-edematozni učinek (možgani, periferna tkiva). Ima antihipoksične, antioksidativne lastnosti. Preprečuje nastajanje prostih radikalov in lipidno peroksidacijo celičnih membran, spodbuja povečanje števila mitohondrijev in kopičenje ATP v celicah, povečanje izrabe kisika in glukoze ter normalizacijo mediatorskih procesov v centralnem živčevju. sistem.

Standardni odmerek je 120-240 mg na dan.

6) Meklafenoksat (b-dimetilaminoetilester hidroklorida paraklorofenoksiocetne kisline). Zdravilo, ki se uporablja pri zdravljenju organskih lezij možganov; astenični sindrom pri travmatičnih in žilne bolezni možgani. V telesu se razgradi v para-klorofenoksiocetno kislino in dimetilaminoetanol, ki je zaviralec prostih radikalov in zmeren stimulans centralnega živčnega sistema. Izboljša presnovne procese v možganskih tkivih, zlasti v pogojih hipoksije, poveča vsebnost acetilholina v presinaptičnih končičih in poveča gostoto holinergičnih receptorjev, izboljša sinaptični prenos v hipotalamusu in drugih delih možganov. Spodbuja kognitivne funkcije.

Standardni odmerek je 300-1500 mg / dan v 3-5 odmerkih.

7) Semax. Zdravilo, ki se uporablja za povečanje prilagoditvenih sposobnosti človeškega telesa v ekstremnih situacijah, pa tudi nootropno zdravilo pri ljudeh, starih 5 let in več, ki se zdravijo možganske disfunkcije(vključno z motnjo pozornosti in hiperaktivnostjo). Zdravilo vpliva na procese, povezane z oblikovanjem spomina in učenja. Poveča pozornost pri učenju in analizi informacij, izboljša utrjevanje spominske sledi, izboljša prilagoditev telesa na hipoksijo, cerebralno ishemijo, anestezijo in druge škodljive učinke.

Ima stimulativni učinek na populacijo holinergičnih nevronov v bazalnih jedrih prednjih možganov.

Usmerjeno delovanje na holinergične nevrone spremlja znatno povečanje aktivnosti encima acetilholinesteraze specifičnih možganskih struktur, kar je povezano z izboljšanjem učnih procesov in tvorbo spomina. Upodobitve neposredno delovanje na molekularne sprožilne mehanizme, na normalizacijo ravnovesja citokinov in na zvišanje ravni protivnetnih dejavnikov, zmanjšanje tvorbe dušikovega oksida, povzročanje inhibicije lipidne peroksidacije (LPO), aktivacija sinteze superoksid dismutaze ( SOD) in znižanje ravni cikličnega gvazin monofosfata (cGMP).

standardni odmerek. Ena kapljica standardne raztopine vsebuje 50 µg učinkovina. S pipeto se v vsak nosni prehod injicira raztopina zdravila v količini, ki ne presega 2-3 kapljic. Če je potrebno povečati odmerek, se dajanje izvede v več odmerkih v intervalih 10-15 minut.

Enkratni odmerek je 200-2000 mcg (s hitrostjo 3-30 mcg / kg).

Dnevni odmerek je 500-5000 mcg (s hitrostjo 7-70 mcg / kg).

Zdravilo se predpisuje vsak dan 3-5 dni,

8) Idebenon. Organski antioksidant iz družine kinonov, ustvarjen na Japonskem. Znan tudi kot NOBEN. Izboljša prekrvavitev možganskega tkiva in dovajanje kisika do njih. Spodbuja presnovne procese v možganih: aktivira sintezo glukoze, ATP, pospešuje izločanje laktata. Upočasnjuje peroksidacijo lipidov in ščiti membrane nevronov in mitohondrijev pred poškodbami. Modulira nevrofiziološke reakcije možganskih struktur.

Standardni odmerek je 30-90 mg zjutraj.

9) Cellex. (Proteini in polipeptidi embrionalnih možganov živalskega izvora) Prisotnost tkivno specifičnih signalnih proteinov in polipeptidov - rastnih faktorjev, diferenciacije živčnih celic v pripravku - določa njegov neposredni nevroreparativni učinek z uravnavanjem koncentracije nevrotransmiterjev z inhibicijo ekscitatorno prelivanje aminokislin.

Zdravilo aktivira sekundarno nevroprotekcijo s spodbujanjem procesov sinaptogeneze, obnavljanjem signalov avtofagije, izboljšanjem tkivne imunoregulacije z zaviranjem imunogene citotoksičnosti makrofagov. Hkrati je opažen tkivno specifičen in sistemski reparativni učinek zdravila z obnovo regenerativnega in reparativnega potenciala možganskih celic, zmanjšanjem števila poškodovanih celic in resnostjo perifokalnega edema v coni penumbra ( omogoča znatno omejitev žarišča nekroze možganskega tkiva) z obnovo mikrocirkulacije in splošne perfuzije.

Obnova in regulativna stimulacija različnih oddelkov osrednjega živčevja s sistemsko izpostavljenostjo rastnim faktorjem, diferenciacijskim in signalnim molekulam zagotavlja zmanjšanje okrevanja in rehabilitacije bolnikov s poškodbo osrednjega živčevja in perifernega živčnega sistema vaskularnega izvora ter obnovo motoričnih, senzoričnih in kognitivne funkcije.

Standardni odmerek Raztopina za subkutano dajanje, 0,1 mg/ml.

Zdravilo se injicira s / c skozi sterilni filter za brizgo, ki je vključen v komplet. 0,1-0,2 mg 1-krat na dan s/c 10 dni,

10) Glutaminska kislina. Neesencialna aminokislina, ki vstopi v telo s hrano, sintetizira pa se tudi v telesu med transaminacijo v procesu katabolizma beljakovin. Sodeluje pri presnovi beljakovin in ogljikovih hidratov, spodbuja oksidativne procese, preprečuje zmanjšanje redoks potenciala, povečuje odpornost telesa na hipoksijo. Normalizira presnovo s spreminjanjem funkcionalno stanježivčnega in endokrinega sistema.

Je nevrotransmiterska aminokislina, ki spodbuja prenos vzbujanja v sinapsah centralnega živčnega sistema. Sodeluje pri sintezi drugih aminokislin, acetilholina, ATP, spodbuja prenos kalijevih ionov, izboljšuje aktivnost skeletnih mišic (je ena od komponent miofibril). Deluje razstrupljevalno, spodbuja nevtralizacijo in izločanje amoniaka iz telesa. Normalizira procese glikolize v tkivih, ima hepatoprotektivni učinek, zavira sekretorno funkcijo želodca.

Standardni odmerek je 5-10 gramov na dan.

Kljub temu, da se nevrotropna sredstva razlikujejo učinkovina in mehanizem delovanja, medtem ko imajo vsi podobne lastnosti, in sicer:

Izboljšava miselni procesi- kognitivne funkcije oziroma kognitivni procesi (učenje);

Izboljšanje hitrosti pomnjenja in trdnosti shranjevanja prejetih informacij (spomin);

Izboljšanje reprodukcije razpoložljivih informacij, povečanje intelektualne dejavnosti, obsega intelektualnih sposobnosti;

Poslabšanje črpanja iz spomina (pozabljanje) informacij o bolečini ali stresnih razmerah;

Stimulacija presnovnih procesov v živčnem tkivu, zlasti z različnimi motnjami - anoksija, zastrupitev, travma itd. (prinesite raven metabolizma na raven optimalno delujočih nevronov);

Izboljšanje vpliva na višje živčna dejavnost in duševno stanje s funkcionalnimi ali morfološkimi motnjami;

Povečanje odpornosti možganskih miselnih procesov na učinke škodljivih dejavnikov zunanjega in notranjega okolja (hipoksija, travma, možganska kap).

Glede na zgoraj navedeno lahko sklepamo, da lahko nevrotropna zdravila bistveno izboljšajo človekovo življenje s povečanjem delovanja možganov na normalno ali večjo raven.

Upoštevati je treba, da se vsa ta zdravila uporabljajo predvsem za zdravljenje nekaterih bolezni človeških možganov. Zato jih ne smete uporabljati kot prehranska dopolnila vse leto. Razen uporabne lastnosti, imajo tudi številne stranske učinke, med katerimi je najverjetneje nespečnost. Poleg tega so nekatera zdravila zasvojenost, zato jih ne smete uporabljati pogosteje, kot je navedeno v navodilih.

Vsakdo se sam odloči, ali bo ta orodja uporabljal ali ne, če pa se odločite, da želite pomagati svojim možganom pri delu, je priporočljivo, da se najprej posvetujete z zdravnikom za nasvet. Ali vsaj preučite navodila za zdravilo in jih nato 100% upoštevajte. Če ga vzamete resno in ne pretiravate, se stranskim učinkom lahko izognete, vaši možgani in celotno telo pa bodo delovali veliko bolje.

S hitrostjo medicinskega in tehnološkega napredka verjetno ni daleč dan, ko bo vsak lahko "overclockal" svoje možgane kot računalnik z eno samo tableto. Toda dokler niso izumljene čarobne tablete, je vredno biti pozoren na sredstva, ki so zdaj na voljo - nootropiki. V to skupino snovi spadajo vsi nevrometabolni stimulansi, ki imajo izrazit pozitiven učinek na delovanje človeških možganov. Glavni vir nootropikov ni kemična industrija, in mati narava, njen arzenal pa je res ogromen.

Danes vam bomo predstavili hit parado petnajstih snovi, ki izboljšujejo spomin in stimulirajo možgane. Malo verjetno je, da boste z njihovo pomočjo lahko postali drugi Einstein, zagotovo pa boste lahko povečali svojo učinkovitost, koncentracijo in odpornost na stres ter hkrati izboljšali svoje zdravje in podaljšali mladost. Članek vsebuje posebna priporočila za jemanje nootropnih snovi in ​​izvlečkov zdravilnih rastlin.

Toda preden začnete brati, razmislite o nekaj pomembne točke:

Naravna prehranska dopolnila in rastlinski izvlečki imajo lahko kljub svoji neškodljivosti kontraindikacije, povzročijo alergijske reakcije in stranske učinke. Zato jih jemanje brez posveta z zdravnikom, ki pozna vašo anamnezo in anamnezo, močno ni priporočljivo;

Odmerjanje nootropnih zdravil, trajanje in menjavanje tečajev zdravljenja je treba določiti tudi individualno, glede na starost osebe in značilnosti njegovega telesa. To pomeni, da če je vaš zdravnik rekel, da je ginseng koristen, to ne pomeni, da ga morate jesti v peščiščih celo leto zapored;

Najboljše je sovražnik dobrega, zapomnite si to, ko stojite za lekarniškim pultom z desetinami svetlih kozarcev. Ni vam treba vzeti več sredstev hkrati, v upanju, da boste na ta način dosegli izrazitejši učinek. Bolje je zamenjati nootropike in se osredotočiti na svoje občutke, da bi natančno določili snov, ki pomaga spodbuditi možganska aktivnost in izboljšajte svoj spomin posebej za vas;

Ne pozabite spremljati svojega napredka s posebnimi testi in vajami. Le tako lahko sklepamo o učinkovitosti izbranega nootropika in ga po potrebi zamenjamo z drugim zdravilom.

glavni organživčni sistem – možgani – tretjino sestavlja fosfolipid lecitin. Ja, prav tistega, ki ga že od otroštva močno povezujemo z rumenjaki piščančja jajca. Mimogrede, periferni živčni sistem je sestavljen tudi iz 17% lecitina. Sestavine te snovi so prisotne v različnih količinah v celicah in tkivih celega Človeško telo in sodelujejo pri sintezi hormonov, encimov in mediatorjev. Zato ima pomanjkanje lecitina usodne posledice: moteno je delo vseh organov in sistemov.

V prisotnosti pantotenske kisline (vitamin B5) se lecitin pretvori v acetilholin, najpomembnejši nevrotransmiter, od katerega je odvisna hitrost živčnih reakcij, sposobnost koncentracije, pomnjenja in analiziranja informacij. Poleg tega lecitin poskrbi za popolnejšo absorpcijo vseh v maščobi topnih vitaminov (A, E, K). Doseganje zdravega vitaminskega statusa je osnova nevrodietologije - vede o pravilni prehrani možganov in živčnega sistema kot celote. Intelektualne sposobnosti človeka, ki so postavljene v otroštvu, so neposredno odvisne od tega, kako dobro je telo preskrbljeno z vitamini.

V prvem letu življenja dojenček prejme ogromne odmerke lecitina iz Materino mleko. Omeniti velja, da je v mleku 100-krat več lecitina kot v celotnem obtočnem sistemu doječe matere. Če je dojenje nemogoče, je treba za otroka izbrati mlečno formulo z najbolj optimalno vsebnostjo fosfolipidov. Od tega, ali dobi otroško telo zadostna količina lecitina v prvih letih življenja bo odvisna od hitrosti njegovega govornega in motoričnega razvoja, odpornosti na stres, sposobnosti socialna prilagoditev ter uspešnost v vrtcu in šoli.

Odrasla oseba, ki se ne ukvarja samo z umskim delom ali visoko natančno proizvodnjo, ampak je tudi redno izpostavljena stresu in prisiljena biti dolgo časa osredotočena (vozniki, prodajalci), resnično potrebuje lecitin. Z obogatitvijo prehrane s tem fosfolipidom se boste počutili manj utrujeni in si boste lahko podaljšali mladost in delovno sposobnost. Lecitin najdemo v velikih količinah v jajcih, piščančjih in govejih jetrih, mastnih ribah, semenih in oreščkih, pa tudi v vseh stročnicah, zlasti v soji. Prav iz soje se proizvaja večina prehranskih dopolnil z lecitinom.

Otroku je priporočljivo, da prejme 1-4 gramov lecitina na dan, odrasli pa 5-6 gramov. Da bi dosegli izrazit učinek, se zdravila z lecitinom jemljejo vsaj tri mesece, le v tem obdobju je mogoče znatno izboljšati spomin in povečati duševno zmogljivost. Lecitin nima kontraindikacij, poleg tega vam bo ta dragoceni fosfolipid pomagal ne le stimulirati možgane, ampak tudi podpirati telo kot celoto.

2. Kofein + L-teanin

Skodelica močne kave je prva stvar, ki pride na misel, ko se morate osredotočiti, pregnati zaspanost in se prisiliti, da se naučite lekcije, rešite problem, opravite težko nalogo. duševno delo. Toda znanstveniki so že dolgo dokazali, da kofein sam po sebi ne vpliva na akademsko uspešnost in produktivnost. Ne bo vam povedal prave odločitve in vam ne bo dal dobre ideje. Vse, kar kava lahko naredi, je, da povzroči kratkotrajno vzburjenje živčnega sistema, zaradi česar bodo vaši možgani ostali na površju nekaj dlje. Toda val energije se bo kmalu sprevrgel v upad, utrujenost in zaspanost pa bosta veliko močnejši kot pred jemanjem kofeina.

Druga stvar je kombinacija kofeina z aminokislino L-teanin, ki jo najdemo v zelenem čaju. Ta snov lahko zaobide krvno-možgansko pregrado in zaščiti možgane pred agresivnimi stimulativnimi učinki kofeina, hkrati pa ohranja in podaljšuje pozitiven stimulativni učinek slednjega. L-teanin preprečuje povečanje količine kofeina arterijski tlak in izzovejo reakcijo hiperkompenzacije, ko povečanju možganske aktivnosti sledi močan upad.

Testi so pokazali, da lahko najboljši rezultat dosežemo z zaužitjem 50 mg kofeina in 100 mg L-teanina v nekaj urah. Ta odmerek je enakovreden dvema skodelicama zelenega čaja in eni skodelici kave in vam bo omogočil znatno povečanje koncentracije, izboljšanje hitrosti logičnega razmišljanja in obdelave vizualnih informacij. Obstajajo kompleksna prehranska dopolnila na osnovi kofeina in L-teanina, ki pa jih lahko jemljejo le razmeroma zdravi ljudje, ki nimajo bolezni srca in ožilja, ter redno uživajo pijače, ki vsebujejo kofein.

3. Temna čokolada (flavonoli)

No, ko gre za dvigovanje razpoloženja, takoj pride na misel čokolada. Ni le prijetnega okusa, ampak vsebuje tudi flavonole – snovi, ki spodbujajo nastajanje hormona veselja endorfina, poleg tega pa flavonoli povečajo prekrvavitev možganov in pospešijo prenos živčnih impulzov, kar nam omogoča, da ostanemo zbrani in pozorni. dlje. Največ flavonolov je v tisti vrsti čokolade, ki ima več kakava, torej v črni ali grenki, kot jo tudi imenujemo.

Mlečne in bele ploščice z veliko polnil in aromatičnih dodatkov izničijo vse prednosti čokolade. Če želite doseči zdravilni učinek vaše najljubše poslastice, si vzemite pravilo, da vsak dan pojeste 35-200 g dobre temne čokolade z več kot 80-odstotno vsebnostjo kakava. Raztegnite užitek tako, da odlomite nekaj kosov, potem boste vedno dobre volje in energičnega stanja.

4. Piracetam + holin

Če vprašate nevrologe, katera snov najbolje stimulira možgane in izboljšuje spomin, bodo najprej navedli Piracetam, znan tudi kot Lucetam in Nootropil. To zdravilo je paradni konj nootropne eskadrilje; predpisana bolnikom z duševna zaostalost, senilna demenca, in celo . Toda popolnoma zdravi ljudje, ki želijo samo izboljšati spomin in povečati intelektualni ton, lahko varno priporočajo Piracetam.

Načelo delovanja tega zdravila na telo je spodbujanje sinteze acetilholina in razširitev njegovih funkcij. Piracetam omogoča osebi, da v celoti izkoristi vire svojega glavnega nevrotransmiterja. Za povečanje tega učinka je priporočljivo kombinirati Piracetam s holinom. To vam bo hkrati omogočilo, da se zavarujete pred, včasih nastalim v ozadju dolgotrajnega zdravljenja s Piracetamom. Običajno se predpisuje 300 mg obeh učinkovin trikrat na dan, vendar še enkrat poudarjamo, da nekontroliran sprejem nootropi brez vednosti zdravnika niso dobra ideja.

5. Omega-3 maščobne kisline

Najbolj moden trend sodobne nevrodietologije je uživanje omega-3 maščobnih kislin ali preprosto obogatitev prehrane z mastnimi morskimi ribami, stročnicami, oreščki in semeni. Omega-3 so v dobesednem pomenu hrana za možgane: eikozapentaenojska (EPA) in dokozaheksaenojska (DHA) kislina skrbita za obnovo celic in potrebno hitrost reakcij med organeli. V praksi to pomeni, da z običajnim ribje olječlovek lahko izboljša spomin, zaščiti pred vsakodnevnimi stresi in zagotovi duševno jasnost do starosti.

Omega-3 maščobne kisline pozitivno vplivajo na stanje možganov in živčnega sistema, ne le pri bolnih ljudeh, na primer z Alzheimerjevo boleznijo, ampak tudi pri popolnoma zdravih ljudeh. Študije so bile večkrat izvedene s sodelovanjem kontrolnih skupin, sestavljenih iz ljudi različnih spolov in starosti, rezultati pa so potrdili učinkovitost omega-3 na vseh področjih: spomin, odpornost na stres, koncentracija, hitrost živčnih reakcij. Na dan odraslega sta dovolj 1-2 kapsuli ribjega olja (1200-2400 mg omega-3), da se v nekaj mesecih občutno izboljša delovanje možganov.

6. Kreatin

Kreatin spada v skupino organskih kislin, ki vsebujejo dušik in se sintetizira v telesu vseh sesalcev, tudi človeka. Če umetno povečate koncentracijo tega koristna snov, lahko dosežete pospešitev celičnih reakcij, povečano rast mišic in povečan prag utrujenosti. Odlična kombinacija učinkov za športnike in bodybuilderje, kajne? Zato je kreatin kot prehransko dopolnilo zelo priljubljen v športni javnosti.

Toda danes nas zanima nootropni status kreatina. Tisti, ki želijo "načrpati" možgane, je to hranilo tudi koristno, saj ima energijsko varčen učinek na možgane. Kreatin sodeluje pri reakcijah, ki potekajo v mitohondrijih in citosolu, ter prispeva k kopičenju in ohranjanju energije v celicah. Kot rezultat - dober spomin in visoka hitrost analitičnega razmišljanja. Priporočljivo je zaužiti 5 g kreatina dnevno, razen če lečeči zdravnik ne predpiše drugače.

Druga koristna aminokislina - L-tirozin - je vključena v beljakovinsko sestavo vseh tkiv in organov in se proizvaja iz fenilalanina. Brez zadostne količine te aminokisline je nemogoča ustrezna sinteza hormonov adrenalina in norepinefrina ter glavnega nevrotransmiterja dopamina. Da bi si zagotovili L-tirozin, lahko znatno povečate porabo morskih sadežev, rib, mesa, stročnic in žit ali kupite že pripravljeno prehransko dopolnilo.

L-tirozin je zelo koristen ne le za tiste ljudi, katerih poklicne dejavnosti so povezane z močnim duševnim stresom in dolgotrajno koncentracijo. Ta aminokislina bistveno poveča prag utrujenosti, zato je za tiste, ki se ukvarjajo s fizičnim delom, tudi izjemno koristna. L-tirozin preprečuje razvoj endokrine bolezni, ohranja zdravje, nadledvične žleze in hipofizo. Če pa že trpite podobna bolezen in sprejmi hormonski pripravki Vsekakor se o L-tirozinu posvetujte s svojim zdravnikom, da preprečite neželene interakcije z zdravili.

8. Acetil-L-karnitin

Acetil-L-karnitin je aminokislina, bolj poznana tistim, ki želijo shujšati in se pomladiti, kot tistim, ki želijo izboljšati spomin in spodbuditi možgansko aktivnost. Toda njegove nootropne funkcije si zaslužijo pozornost, saj ima acetil-L-karnitin enak učinek na možgane kot kreatin, ki uravnava energijsko ravnovesje. Z rednim jemanjem te aminokisline lahko dosežete tri pozitivne učinke hkrati: aktivirate možgane, znebite se sindroma. kronična utrujenost in uravnava presnovo ogljikovih hidratov.

Študija, ki so jo izvedli na ameriški univerzi, je pokazala, da so študenti, ki so dva meseca jemali acetil-L-karnitin, veliko bolje izboljšali akademski uspeh pri natančnih znanostih kot njihovi vrstniki, ki te aminokisline niso jemali. Moške bo zagotovo zanimalo, da acetil-L-karnitin stimulira naravno sintezo testosterona, kar pomeni, da izboljša spolno funkcijo.

9. B vitamini

Za živčni sistem ni pomembnejših vitaminov od B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Vitamini skupine B so tisti, ki najbolj aktivno sodelujejo pri delu živčevja in možganov, zato vsi, ki želite ohraniti jasnost uma dolgo časa in dober spomin. Vsak tretji prebivalec Rusije ima pomanjkanje vitaminov skupine B, še posebej zaskrbljujoče je, da otroci ne prejmejo potrebnih snovi, v obdobju rasti in razvoja živčnega sistema pa se določi intelektualni potencial osebe. Preprosto s pregledom dnevne prehrane vaše družine in jemanjem multivitaminov glede na letni čas lahko rešite to težavo.

Tiamin - vitamin B1

Prvi vitamin na našem seznamu je morda taka vrednost, saj tiamin z razlogom imenujejo "vitamin uma". Prispeva k popolni in hitri absorpciji glukoze v možganih, zato pomanjkanje tiamina takoj negativno vpliva na spomin in koncentracijo. Da možgani ne stradajo, morate redno uživati ​​žita (, ovsena kaša), stročnice (,), zelenjava (,). Tiamin se odlično absorbira, vendar ga sladkor, alkohol, nikotin in tanini iz čaja zelo hitro uničijo.

Riboflavin - vitamin B2

To snov bomo imenovali "vitamin energije", saj je riboflavin tisti, ki pospešuje presnovne procese in prenos impulzov med nevroni. Z drugimi besedami, vitamin B2 omogoča telesu, da kar najbolje izkoristi energijo, prejeto s hrano. Potem bodo tako miselne dejavnosti kot šport prinesle več veselja in manj utrujenosti. Zaloge riboflavina lahko napolnite z uživanjem jajc, drobovine (jetra, ledvice), mleka, kvasa in. Ta vitamin se med toplotno obdelavo ohrani, vendar ne mara neposredne sončne svetlobe.

Nikotinska kislina - vitamin B3

Pantotenska kislina - vitamin B5

pantotenska kislina Naziv "vitamin lepote" je primeren, saj je neposredno vpleten v metabolizem maščob in regeneracijo kože. Ta vitamin je potreben tudi za hiter prenos živčnih impulzov, zato lahko tistim, ki želijo izboljšati spomin in povečati možgansko aktivnost, priporočamo redno uživanje oreščkov, kaljenih žit, kvasa, gob, stročnic, mesa in drobovine ter pijače.

piridoksin - vitamin B6

Temu vitaminu bomo dali naziv »antidepresiv«, saj je nujen za normalno sintezo nevrotransmiterjev acetilholina in serotonina. Piridoksin je vključen tudi v delo endokrinega, kardiovaskularnega, imunskega in prebavni sistemi- Sodeluje pri nastajanju želodčnega soka. Do pravilne absorpcije še enega pomembnega vitamina B12 pride le ob zadostni količini vitamina B6, zato je priporočljivo, da v prehrano vključite stročnice, žita, kvas, zelenjavo, ribe in sadje, predvsem banane in češnje.

Folna kislina - vitamin B9

Ta kislina upravičeno dobi naziv "vitamin prihodnosti", saj brez zadostne količine folne kisline bodoča mamica ne bo mogla nositi otroka z zdravim živčnim in krvožilnim sistemom. Tudi odrasli resnično potrebujejo vitamin B9, saj uravnava sestavo krvi, sodeluje pri presnovi beljakovin, preprečuje zgodnje staranje in sivenje las, poveča prag živčne utrujenosti in prispeva k aktivnemu delovanju možganov. Največ folne kisline v temno zeleni zelenjavi: šparglji, špinača. Veliko ga je v fižolu, jajcih, jetrih in pšenici.

Cianokobalamin - vitamin B12

In to je »skrivnostni vitamin«, saj ga tako ljudje kot živali nujno potrebujejo, a ga sami ne proizvajajo! Od kod prihaja cianokobalamin? Sintetizirajo ga nekatere bakterije, mikroorganizmi in zelene alge, od tam pa pride vitamin B12 v naše telo, ko uživamo meso, ribe, morske sadeže itd. Cianokobalamin deluje kot regulator živčnega sistema, zagotavlja ustrezen prehod iz stanja spanja v stanje budnosti in obratno. Poleg tega ta vitamin sodeluje pri distribuciji informacij med kratkoročnim in dolgoročnim spominom.