Izdelki za zaprtje. Katera hrana krepi stol

Mnogi se sprašujejo, kako je lahko med ene sorte odvajalo in hkrati fiksirno sredstvo. Pravzaprav je vse odvisno od načina kuhanja. Podanih bo 5 receptov za odvajanje in 3 recepti za utrjevanje.

Ena žlica medu, zaužita na prazen želodec s toplo vodo, lahko povzroči odvajalni učinek. Če se odmerek zmanjša, bo učinek nasproten. Pri otrocih se odštevanje začne s čajno žličko, a za vsak primer lahko rečemo eno: med krepi ali oslabi, odvisno od odmerka. Večina receptov pa uporablja le odvajalni učinek. In najbolj odvajalna sorta je sladka detelja, čeprav za njo ne zaostaja niti lipov med.

Lastnosti so odvisne od recepta

Če se med zmeša s toplo vodo, pridelava želodčni sok naj se zmanjša. Hladen med bo povzročil nasprotni učinek – povečala se bo kislost. Zato z gastritisom z hiperacidnost lahko vzamete samo tople mešanice z medom. Nekateri recepti pa ne.

Mešanica suhega sadja

Osnova mešanice je recimo med. Če ga ni mogoče dodati čaju, bo povečana kislost želodca jasna kontraindikacija.

Vsi, ki imajo arterijski tlak povečan, je treba med jemati pred obroki. In pri hipotenziji se zdravilo vzame po obroku, nato pa 20-30 minut ne smete piti ničesar. Izkazalo se je, da so lastnosti odvisne od načina in časa sprejema.

Učinek znižanja tlaka bo šibko izražen. Znan čebelji izdelek, ki močno zniža pritisk, je perga, to je stisnjen cvetni prah.

Kar zadeva strjevanje krvi, ga med lahko zmanjša. Na prvem mestu bosta dve sorti - melilot in fireweed. Sledi deteljnov med, pa tudi drugi lahke sorte. K njim sodi tudi lipov nektarni med.

Svetlejši kot je čebelji izdelek, več je v njem kumarina - snovi, ki redči kri. Eden od teh izdelkov je matični ali dronji mleček, ki pa ga v medu ni.

Demonstrativna izkušnja: v kozarec tople vode dodamo med katere koli vrste, vendar ne sladke detelje. Rezultat je odvisen od količine medu:

• 1 žlica - na odraslega človeka mešanica deluje kot odvajalo;
• 1/2 žličke - fiksirno sredstvo za odrasle in odvajalo za otroke;
• 1/2 žličke - fiksativ za otroke.

Mimogrede, med je kontraindiciran za vse otroke, mlajše od treh let. Razlog je diateza.

Mala skrivnost: mešanico medu je treba zaužiti na prazen želodec. Pa vendar med ni sposoben izzvati Negativne posledice tudi če je odmerek previsok.

Zdravi recepti

Napenjanje je bolezen, katere simptomi so mnogim znani. Simptomi vključujejo kruljenje v trebuhu in napenjanje, vse to pa se ne zgodi po volji osebe same. Standardni medicinski pristop izgleda takole: če obstaja bolezen, morate iskati zdravilo. Pri napenjanju ta pristop ne deluje. Vendar pa je eden od razlogov povečana tvorba plinov, in z njim se je že mogoče boriti.

Pomoč kumini

Vzemite 1-2 žlici kumine in jih prelijete s kozarcem vrele vode. Zmes hranimo v vodni kopeli pri T = 99 ° C in po 15 minutah odstranimo z ognja.

Priprava zdravila s kumino

Ko se poparek ohladi na 50 ° C, ga filtriramo in dodamo žlico medu. Zdravilo shranjujte v hladilniku in ga vzemite na toplo.

Razpored sprejema - 4-krat na dan 30 minut pred obroki. Odmerek - 20-40 ml, ne več.

s pelinom

Tako kot pri kuminih semenih se tudi iz posušenega pelina naredi poparek. Na 1 žlico. pelin dodajte kozarec vrele vode. Nato zmes vztrajamo 20 minut pod pokrovom in filtriramo. Poparku, ohlajenemu na 50 °C, dodamo med in zdravilo pred vsakim odmerkom segrejemo.

Razpored je bil naveden zgoraj. Odmerjanje je 60-80 ml.

Sam med bo koristno zdravilo:

1. Vsako jutro pripravijo "govorca" - 1 žličko. med v kozarcu tople vode;
2. Mešanico je treba piti 30 minut pred zajtrkom.

Najbolj neprimerna sorta je sladka detelja. Menijo, da ni potrebno stimulirati črevesja. V nasprotnem primeru se bo tvorba plinov povečala, kar prispeva k nadaljnji razvoj napenjanje. Za otroke se odmerek zmanjša za 1,5 ali 2-krat.

Dieta

Nekdo pomaga zamenjati sladkor z medom, nekdo ne sme jesti moke. In včasih, nasprotno, medu sploh ni mogoče jesti, drugače neprijetni simptomi okrepiti. Na splošno bo prehrana za napenjanje strogo individualna.

Pri sestavljanju prehrane se uporablja metoda "poskusov in napak".

Najprej morate izključiti živila z vlakninami. Naslednje na seznamu je nekaj, kar stimulira črevesje.

Hrano je treba jemati istočasno. In še vedno se morajo odpovedati žvečilnim gumijem.

Ena pogosta napaka

Hemoroidi - bolezen, ki ni tako pogosta kot napenjanje. Vendar pa njegovo zdravljenje zahteva sistematičen pristop. Na primer, driska ne sme biti dovoljena, vendar si je treba prizadevati, da je blato tekoče.

Čebelji izdelek iz nektarja sladke detelje

Za te namene se pogosto uporablja med - dve sorti sta primerni kot odvajalo. Toda lipov med, še bolj pa sladko deteljo, je treba takoj izključiti: redčijo kri, kar bo pri hemoroidih zelo škodljivo!

Učinek, ki ga povzročajo redke sorte, je težko napovedati. Zato je bolje, da ne uporabljate ničesar eksotičnega, kot je med iz sladke detelje ali kresnice. Spomnimo se, da vse lahke sorte redčijo kri. In sorta kostanja ima tudi to lastnost. Mimogrede, srček divji kostanj se bo izkazalo za koristno.

Lahko naredite kopeli:

1. Na 5-6 litrov toplega kuhana voda dodajte 3 žlice. kostanjev med (divji kostanj);
2. Dodate lahko 1-2 žlički. morska sol;
3. Postopek se izvaja, dokler se voda ne ohladi na 34-35 ° C.

Mikroklizme bodo pomagale znebiti notranjih vozličev in izboklin. Za klistir z medom potrebujete enak čebelji izdelek kot za kopeli. Recept: 50 ml vode, 1 žlica. med.

Sorta, ki spada v prehrambeni kostanj - je elita in ni primerna za zunanjo uporabo.

Odvajalo

Na kozarec toplo mleko dodajte 1 žlico. tekoči ali kandirani med. Zdravilo se pije 3-krat na dan pred obroki, poleg tega v ohlajeni obliki.

Mlečna formula

Kontraindikacija bo povečana kislost, odmerek pa 1/3 skodelice. To zdravilo je blago odvajalo. Priporočena sorta je lipa.

Obstajajo še drugi recepti:

1. 20 gr. mlade liste črnega bezga prelijemo s kozarcem vrele vode, pustimo stati 20 minut, precedimo in dodamo 1 žlico. med. Pijte 1/4 skodelice po obroku.
2. 3-4 krat na dan naredite "medeni govornik" s jabolčni sok.

Prvo zdravilo, če ne dodamo medu, bo zdravilo za hemoroide. Toda s hemoroidi recept ni kontraindiciran v celoti! Uporabite lahko celo sorto limete - ne bo škode.

Beseda "škoda" tukaj pomeni redčenje krvi.

Če je med kandiran, ima lahko močnejši odvajalni učinek. Vendar tega ni mogoče preveriti: v receptih za odvajanje se uporabljajo "tople mešanice", po segrevanju pa kandirani izdelek postane "tekoč", kot pri črpanju. Recept:

1. Ricinusovo olje (1 žlica) se zmeša z rumenjakom piščančjega jajca;
2. V 2/3 skodelice tople vode dodajte 1 žlico. med (kandiran);
3. Komponenti "1" in "2" sta mešani.

Mešanico morate vzeti v 1 žlici. vsaki dve uri.

Temperatura "baze" pri pripravi kakršnih koli medenih mešanic naj bo 45-50 °C. Ne smemo je močno preseči!

Okrepiti ali oslabiti?

Svež kefir vedno oslabi, tridnevni kefir pa krepi. Enako velja za borovnice.

Sveže borovnice

Sveže jagode delujejo odvajalno, posušene pa ravno nasprotno. Bananina kaša, pa tudi naribano korenje, pomešano z jabolkom, imata tudi močan fiksacijski učinek. In najmočnejše odvajalo je sok aloje, pomešan z medom v razmerju 5 proti 1.

Borovnicam je vedno dodan sladkor, ki že sam po sebi deluje fiksirno. No, posušene jagode delujejo močneje kot Aktivno oglje. V zvezi z medom je bil izveden drzen poskus: otrok, star 1 leto, je bil hranjen z mešanico 300 ml vrele vode in 1 čajne žličke. med. In ni bilo driske! To pomeni, da so lastnosti odvisne od recepta za kuhanje.

Na splošno je med kontraindiciran za otroke, mlajše od treh let. Razlog je diateza.

Različni izdelki ne samo oslabijo ali okrepijo blato, ampak ga tudi uravnavajo: pri driski bo učinek fiksativen in obratno. Za toplo mešanico mleka in medu naj bi bil značilen »regulacijski učinek«.

Nians bo veliko: na primer, hruška za nekatere deluje kot odvajalo, za druge pa obratno. Zaključek je očiten: treba je uporabiti metodo poskusov in napak.

Kontraindikacije

Za med vseh sort bo pomembna kontraindikacija seneni nahod, to je alergija na cvetni prah.

Cvetni prah v različnih čebeljih pridelkih

Hladnih medenih mešanic ne smete jemati z gastritisom z visoko kislostjo. Na splošno obstaja več kontraindikacij:

• Holecistitis in kolitis preprečujeta uporabo metode, kjer morate jesti 1 žlico naenkrat. med (zmešan z vodo);
• V prisotnosti krvnih strdkov ne uporabljajte tistih sort, ki redčijo kri;
• Dve standardni kontraindikaciji sta tretje trimesečje nosečnosti in starost do treh let.

Prepoved, povezana z nosečnostjo, se je pojavila iz enega razloga: učinek, ki ga povzroči zaužitje katerega koli čebeljega izdelka, je zmanjšanje strjevanja. Tako pravi uradna medicina.

V receptu z jabolčnim sokom se ne uporablja žlica, ampak desertna žlička čebeljega izdelka. Ta recept je primeren za zdravljenje kolitisa, sok pa je treba piti ohlajen.

Kaj so izumili v ZDA

V Ameriki znajo pripraviti odvajalo. Poleg tega se uporablja med iz detelje - po lastnostih je med sortami lipe in sladke detelje. Recept lahko imenujemo ekstremni:

1. V kozarec tople vode ali čaja dodajte sok polovice limone in 3 žlice. čebelji izdelek;
2. Celotno mešanico popijemo na prazen želodec pred zajtrkom;
3. Zdravilo morate jemati vsak dan, tečaj pa traja en teden.

Morda bi morala biti prva 2-3 dni odmerek tri žlice, potem pa se zmanjša na eno ...

Zgornjo metodo uporabljate samo na lastno odgovornost.

Trpotec se v angleščini imenuje plantain. Uporabljajo ga kot fiksativ.

Trajalo bo Svež sok, stisnjen iz listov:

1. Med segrejemo v vodni kopeli na 45-50 ° C;
2. Sok zmešajte, da dobite razmerje "50 proti 50" (po teži);
3. Končano zmes shranimo v hladilniku in dodamo v toplo vodo (po 1 žlico).

Zdravilo vzemite pred obroki 2 ali 3-krat na dan. Metoda pomaga pri napenjanju, driski, črevesnih kolikah.

V Rusiji veljajo semena trpotca za blago odvajalo. In v Ameriki se bananina kaša šteje za odvajalo.

Ljudje, ki trpijo zaradi različnih težav v delovanju prebavnega trakta, so precej skeptični glede svoje prehrane. In to pravi pristop, saj je vsa aktivnost našega telesa na splošno in zlasti delo želodca in črevesja neposredno odvisna od pravilnosti in uravnoteženosti prehrane. Zato bolnike, ki so nagnjeni k zaprtju ali driski, pogosto zanima, kako ta ali oni izdelek vpliva na pogostost defekacije. Poskusimo ugotoviti, ali se blato oslabi ali okrepi zaradi uživanja hrušk, banan, kefirja, buč, suhih sliv, kakija, jabolk, zelja, suhih marelic, korenja?

Hruška - krepi ali slabi?

Da bi natančno ugotovili, kako hruška vpliva na stol, se morate spomniti njene sestave. Torej je to sadje vir ne le kislin, sladkorja, fitoncidov in pektinov, vsebuje tudi določeno količino taninskih elementov. Zahvaljujoč zadnjim delcem lahko hruške uravnavajo prebavne procese in jih telo dobro absorbira. tudi tanini imajo krepilni učinek.

Banana - krepi ali slabi?

Kar zadeva banane, vprašanje njihovega učinka na prebavni trakt ni zelo jasno. Tako strokovnjaki pravijo, da so prezreli sadeži vir znatne količine sadnih oligosaharidov, ki optimizirajo ravnovesje črevesne mikroflore in lahko delujejo odvajalno. In gosto nezrele banane, nasprotno, lahko okrepijo.

Kefir - oslabi ali okrepi?

Enako sporen izdelek je kefir. Menijo, da ima uživanje svežega kefirja (v prvih nekaj dneh po proizvodnji) odličen odvajalni učinek. Če je izdelek star tri dni ali več, ima fiksirne lastnosti.

Buča - oslabi ali okrepi?

Ta izdelek je univerzalen za uravnavanje prebave. Strokovnjaki pravijo, da lahko uživanje buče in bučnega pireja tako oslabi kot okrepi. bučni sok odlično uravnava aktivnost črevesja, načeloma se lahko uporablja za boj proti zaprtju. In pečena buča ima res dobre odvajalne lastnosti.

Suhe slive - oslabi ali okrepi?

To suho sadje je priznano kot eno najučinkovitejših in hkrati varnih odvajalnih izdelkov. Lahko se uporablja za boj proti zaprtju v zelo različne starosti, tudi med nosečnostjo in pri zdravljenju otrok. Učinek uživanja suhih sliv je popolnoma neodvisen od oblike, v kateri jo uživamo. To suho sadje lahko jeste samostojno ali pa na njegovi osnovi pripravite kompote in poparke, poleg tega pa se tak izdelek lahko uporablja za ustvarjanje različnih mešanic, na primer v kombinaciji z drugim suhim sadjem, kefirjem itd.

Kaki - oslabi ali okrepi?

Mnenja o tem, ali kaki slabi ali krepi, so deljena. Pri nekaterih ljudeh uživanje tega izdelka vodi do izboljšanja peristaltike, kar je razloženo s prisotnostjo v njegovi sestavi znatne količine vlaknin, pa tudi pektina, ki je sposoben očistiti telo različnih toksinov in drugih agresivnih snovi.

Če imate motnje mikroflore v prebavni trakt, najverjetneje bo uživanje kakijev imelo ravno nasprotno – učinek krepitve.
Obstaja tudi stališče, da lahko prezrelo sadje oslabi, nezrelo pa lahko povzroči zaprtje.

Jabolko - krepi ali slabi?

Jabolka so tudi precej kontroverzen sadež. Strokovnjaki torej pravijo, da prehranjevanje sveža jabolka ali jabolčna kaša ima opazen učvrstitveni učinek. Hkrati ima sadje, pečeno v pečici, nasprotne odvajalne lastnosti. Vendar pa obstajajo dokazi, da lahko nekaj svežih jabolk na prazen želodec aktivira peristaltiko in tako zagotovi odvajalni učinek.

Zelje - krepi ali slabi?

Ta izdelek je vir velike količine vlaknin, zato se lahko uporablja za uravnavanje črevesne aktivnosti. V nekaterih primerih zelje lahko izboljša peristaltiko, v drugi situaciji pa, nasprotno, krepi. Da bi dosegli opazen odvajalni učinek, je priporočljivo, da vzamete dobro kuhano zelje, lahko jeste tudi solate iz ne kislih kislo zelje. Za optimalno uravnavanje blata bodite pozorni na cvetačo in jo uživajte dušeno.

Posušene marelice - krepijo ali oslabijo?

To suho sadje ima odlične odvajalne lastnosti. Lahko se jemlje pri zaprtju za spodbujanje črevesne gibljivosti. Suhe marelice, tako kot suhe slive, lahko jeste samostojno ali kuhane z vrelo vodo, pripravljene v obliki kompota in sladice. Menijo, da je za boljši odvajalni učinek vredno to suho sadje pred zaužitjem popariti z vrelo vodo in zaužiti tik pred nočnim počitkom. Ne smete jesti več kot sto petdeset gramov suhih marelic na dan.

Korenje - krepi ali oslabi?

Lastnosti tega živilskega izdelka so precej raznolike. Če torej želite doseči nek učvrstitveni učinek, korenje jemljite v obliki soka ali pa ga uživajte surovega. In da bi spodbudili črevesno gibljivost, je priporočljivo, da jo skuhate in pripravite solato iz nastale zelenjave z dodatkom rastlinsko olje. Nekateri strokovnjaki trdijo, da uživanje surovega korenja nima posebnega krepilnega učinka, temveč uravnava delovanje prebavnega trakta.

Vsaka oseba se lahko drugače odzove na uživanje določenih živil, zato se lahko njihove odvajalne ali krepilne lastnosti razlikujejo, odvisno od posamezne lastnosti organizem.

Človeka lahko vržejo iz tirnice vsakdanjih zadev iz več razlogov. Eden od njih je redko blato. Odlično je, če komplet prve pomoči vsebuje potrebno zdravila. Toda tudi v tem primeru se ne smete zanašati na njihovo vsemogočnost, ampak je bolje poskrbeti za prilagoditev menija in uporabo fiksirnih izdelkov. Še posebej, ko gre za majhne otroke, ki so popolnoma odvisni od odraslih.

Seznam izdelkov, ki pomagajo okrepiti blato

Ko se soočite s to težavo, ne pozabite, da bi morali nekaj časa dati prednost naslednjim izdelkom:

1. Meso (nujno pusto). Torej, govedino, kunca ali piščanca lahko skuhate na običajen način ali pa ga kuhate na pari.
2. Sorte rib z nizko vsebnostjo maščob. Primerno za rečne in morske ribe. Najbolj zaželena možnost je, da jo spečemo v pečici brez dodajanja začimb.
3. Mlečni izdelki so nepogrešljivi nemastna skuta. In potem se bo normalizacija prebave zgodila čim hitreje.
4. Od kuhane zelenjave se ustavite pri krompirju, korenju in kuhani koruzi.
5. Kuhana jajca. Vredno je razmisliti o omejitvi njihove uporabe, če obstajajo težave z žolčnikom.
6. Sok granatnega jabolka. Jemlje se trikrat na dan.
7. Izdelki, ki vsebujejo tanine. Govorimo o močnem črnem čaju, črnem ribezu, trpkem kakiju.

Torej, nadaljujemo s seznamom izdelkov, ki krepijo stol. V obdobju bolezni iz prehrane izločite hladno, težko, mastno in ocvrto hrano. Tudi v tem obdobju boste morali brez oreščkov, mleka, polnozrnat kruh, surova zelenjava in sadje (v nadaljevanju bomo ločeno obravnavali sadje, ki popravlja blato).

Kaše, ki popravijo stol

Pozitiven učinek uživanja žitaric pri driski je naslednji:

1. Obstaja naravno čiščenje telesa.
2. Zaradi ovoja sten želodca in se izboljša peristaltika.
3. Zaradi vsebnosti ogljikovih hidratov v sestavi teh jedi telo prejme učinkovito prehrano.

Če se odločite za kuhanje kaše ali decokcije, potem ne pozabite, da so ajda, riž in ovseni kosmiči morate kuhati z vodo. Olje bo treba odložiti do okrevanja.

Oglejmo si nekaj žitaric nekoliko podrobneje. Torej so fiksirne lastnosti riža znane že dolgo. Zato je riževa kaša primernejša možnost za ohlapno blato. Vendar ne pozabite, da se njegova redna uporaba lahko spremeni v nič manj neprijeten problem- zaprtje. Če rižu, kuhanemu v vodi, dodate malo rozin, se bodo hranilne lastnosti hrane samo povečale. Za oslabljeno telo je to dobra podpora.

Kljub lastnostim, podobnim riževim zdrobom, je v času driske koruzno kašo bolje izključiti iz prehrane ali jo skuhati tako, da jo v enakih razmerjih pomešamo z rižem.

Koruzna kaša je dobra za odrasle, pri majhnih otrocih pa običajno povzroči drisko, saj prebavni sistemše ni pripravljen prebaviti tako grobega izdelka.

Vključitev ajdove kaše v prehrano vpliva na povečanje učinkovitosti, okrevanje vitalnost in energije, aktivacija peristaltike, vpliva na zagon črevesja.

Kakšno sadje popravi blato

Banane popravijo stol

Od sadja vam bodo pomagale banane. Poleg tega mora biti sadje nezrelo. Njihova glavna značilnost je zelenkasta lupina. Pri uživanju zrelih banan morajo biti tako odrasli kot otroci pripravljeni na rahlo zrahljanje blata.

Borovnice imajo tudi fiksacijski učinek. Posušene jagode se lahko uporabljajo samostojno (dovolj je žvečiti nekaj kosov) in za močno pivo. Borovnice vsebujejo tanine, ki blažijo povečano sekretorna funkcija Gastrointestinalni in vnetni procesi.

Katera živila krepijo blato pri dojenčku med dojenjem

Najboljši izhod, ko se pri otroku pojavi driska, bo pogosto pripenjanje otroka na prsi. To bo vplivalo na normalizacijo črevesja in pomagalo nadomestiti manjkajočo vlago. V nobenem primeru ne smete dati otroku čaja, sokov, mesnih juh, zelenjavnih juh. Razlog za to prepoved je v vsebnosti velike količine soli v naštetih pijačah, ki lahko samo povečajo dehidracijo.

Če je driska nastala zaradi sprememb v materini prehrani, je treba za nekaj časa spremeniti prehrano in iz nje odstraniti dražilno hrano. Pri dodajanju novih izdelkov: sadja, zelenjave, jagodičja se je treba držati postopoma, opazovati majhne porcije in nujno opazovati, kako se otrok počuti.

Kaj hraniti otroka z drisko

Ne glede na vzroke driske starše vedno skrbi njegova prehrana in še posebej seznam živil, ki krepijo blato. Hkrati obstajajo standardna pravila, katerih uporaba je v tem obdobju obvezna. So naslednji:

• pri obnavljanju vodno-solnega ravnovesja;
• prilagoditve prehrane;
• uporaba lahko prebavljivih izdelkov;
• ob upoštevanju starosti otroka.

Prej so za dojenčke uporabljali dieto stradanja, zdaj zdravniki niso tako kategorični, ker se post spremeni v pomanjkanje uporabne snovi kar vodi do izgube teže.

Pojav driske v prsih

Če ima otrok drisko, ki je ne spremlja bruhanje, dojenje ne sme biti prekinjen. Pomembno je le, da poskrbite za povečanje pogostosti hranjenja in zmanjšanje odmerka mleka, ki ga dajete na podoj. Čas dojenja naj bo pet do deset minut.

Če je otrok mlajši od enega leta in je njegova prehrana sestavljena iz umetne mešanice, se lahko ustavite na podobnem načinu hranjenja. Obroki naj bodo pogosti z zmanjšanjem pripravljena mešanica dvakrat. Za otroke te starosti so po priporočilu zdravnikov primerne terapevtske fermentirane mlečne mešanice.

Približen urnik hranjenja z adaptiranim mlekom bi izgledal takole: 50 mililitrov adaptiranega mleka vsaki dve uri in pol. Za otroke, ki so dopolnili šest mesecev, ki so bili prej na dopolnilni hrani, je dovoljeno v prehrano uvesti riževo kašo, kuhano brez dodajanja mleka. enoletni dojenčki lahko hranimo z rumenjakom, mesnim suflejem in drugim dietni izdelki v skladu z urnikom hranjenja.

Enoletne otroke in starejše je dovoljeno hraniti z nizko vsebnostjo maščob fermentirani mlečni izdelki, od tretjega dne pa - videz z nizko vsebnostjo maščob. Pogostost hranjenja v prvih dveh dneh je treba povečati za enkrat ali dvakrat. Hkrati je treba zmanjšati tudi porcije hrane.

Če ima otrok hudo drisko, je treba izpustiti približno dva obroka, nato hrano zdrobiti in porcije prepoloviti. Med tednom je treba količino hrane postopoma povečevati, dokler se vse ne vrne v normalno stanje.

Na začetku diete je treba uvesti več sluzastih juh, ki jih kuhamo v zelenjavni juhi z dodatkom riža, ajde ali ovsenih kosmičev. Otroku lahko skuhate kašo na vodi, ne da bi ji dodali olje in z istimi kosmiči kot pri pripravi juh.

Če je otrok mlajši od dveh let, je treba kuhane jedi obrisati ali sesekljati v mešalniku do konsistence pireja. Lahko ga pijete s poljubčki, ki so narejeni iz sveže sadje, razni kompoti. Uporaba fermentiranih mlečnih izdelkov je dovoljena od prvih dni bolezni. Glavna stvar je spremljati svežino izdelkov in njihovo vsebnost maščobe (ne sme presegati 2,5%).

SEZNAM št. 1 (Kaj lahko / ne more biti z zaprtjem)

Surova zelenjava, sadje in zelenjava
Lahko jeste: zelje, paradižnik, kumare, repo, korenje (po možnosti z jabolkom), redkev, redkev, česen, čebulo, sveže gomolje komarčka; sliva, pomaranča (sok sprošča!), marelica, breskev, mango, figa, papaja, datelj; zelenice (zlasti koper, špinača), zelena solata
Previdno: jabolka, nekatere sorte hrušk, banane (po možnosti z jabolkom)
Ne morete jesti: jabolk (na rezu hitro potemnijo), granatnega jabolka (sok močno okrepi!), Kutine, kakija (še posebej ne prezrelega)

Kuhano in pečeno zelenjavo in sadje
Lahko jeste: pesa (zlasti na prazen želodec), buče, bučke, jajčevci, repa, koruza; pečeno jabolko
Previdno: stročnice, krompir (bolje je predhodno namočiti v vodi 2-3 ure)
Ne morete jesti: pire krompir, korenček

Soljena, vložena in konzervirana zelenjava in sadje
Lahko jeste: kislo zelje (nekislo), kislo zelje, kisle kumarice, konzerve bolgarski poper, morske alge; olive

Suho sadje
Lahko jeste: suhe slive, rozine (svetle barve)
Previdno: suhe marelice
Ne morete jesti: hruške

Jagode
Lahko jeste: sveže borovnice (blago odvajalo), brusnice (surove), jagode, jagode, češnje (surove), viburnum (oslabi), kosmulje, rdeči gornik, šipek, olive; melona
Pozor: grozdje
Ne morete jesti: decokcijo borovnic (močno krepi!), Črni ribez

žitarice
Lahko jeste: ajdo, ovseno kašo (na vodi, bolje iz celih zrn), biserni ječmen, temni riž
Previdno: ječmen (zlasti kaša)
Ne morete jesti: belega riža (zlasti kaše), zdroba

Oreščki, semena in žita
Lahko jeste: pistacije, pinjole, lešnik; sezamovo olje (oslabi); pšenična žita, otrobi
Ne jejte: orehov, sezamove decokcije

Meso in ribe
Lahko jeste: meso in ribe z nizko vsebnostjo maščob (kuhane ali pečene), puran, zajec, piščanec
Pozor: jagnjetina
Ne morete jesti: mastnega mesa in rib, jagnjetine, race, gosi, mesnih kroglic, kotletov, sufleja.

piščančja jajca
Pozor: rumenjak
Ne jejte: umešana jajca

Gob ne smete jesti, če imate zaprtje zaradi težke beljakovinske hrane

Juhe
Lahko jeste: boršč, zeljna juha iz svežega in kislega zelja, kisle kumarice
Previdno: grahova juha, gobova juha, mastna ribja juha
Ne jejte: mastne piščančje juhe, vermicelli mleka

Olja
Lahko jeste: sončnično, koruzno, olivno, sezamovo
Ne jejte: masla

začimbe
Lahko jeste: kumino, koriander, koromač (lajšanje maščob); kurkuma, črni poper

izdelki iz moke
Možno je: rženi kruh polnozrnati, žitni kruh, kruh z otrobi
Ne morete jesti: testenin, testenin, belega in črnega kruha, svežega peciva, krekerjev, piškotkov.

Mleko in mlečni izdelki
Lahko jeste: kefir prvega dne, jogurt, acidofilni jogurt; mleko (z nizko vsebnostjo maščob), kisla smetana (z nizko vsebnostjo maščob)
Previdno: kefir 2. dan; skuta z dodatkom zelišč (na primer koper)
Nemogoče jesti: kefir 3. (in nadaljnje) dan, jogurt 2-3 dni; mleko (mastno), kisla smetana (mastna), skuta (mastna)

pijače
Lahko pijete: surovo vodo, poparek suhih sliv (oslabi), poparek divje vrtnice (zlasti na prazen želodec), brusnični sok, zeliščne infuzije(meta, koromač)
Previdno: sokovi (vendar olajšanje od korenčkov sok, sveže pripravljena češnja, sliva, breskev)
Ne morete piti: poljubi, čaj (kateri koli), kakav, kisli sokovi, decokcija listov maline

Slaščice
Lahko jeste: med, trsni sladkor
Ne morete jesti: rafiniranega sladkorja, sladkarij

SEZNAM št. 2 (izdelki za odvajanje)

Sveže surovo sadje
Sadje, kot so banane, jabolka, melone in različno jagodičevje, vsebuje veliko soka, ki telesu pomaga pri izpiranju toksinov in odpadkov. So tudi lahko prebavljive in vsebujejo veliko antioksidantov. prehranske vlaknine in vitamini.
banane. Velika količina vlaknin ustvarja odvajalni učinek in boljšo absorpcijo. Poleg tega so bogate s kalijem, ki pomaga vzpostaviti ravnovesje elektrolitov v prebavilih. Bogati so tudi s sadnimi oligosaharidi, ki pomagajo našim črevesna mikroflora delati pravilno. Govorimo o prezrelih mehkih bananah.
Jabolka. Vsebujejo veliko pektina, ki stimulira črevesje in izboljšuje blato.
Melona. to odličen način začnite dan, saj gre za enega najbolj enostavni izdelki za prebavo. Skoraj takoj vstopijo v črevesje za prebavo, če pa jih jeste po drugi hrani, začnejo hitro razpadati in fermentirati.
Jagode. Zelo veliko število antioksidanti so odličen pomočnik pri zdravju. Za čiščenje črevesja priporočam uporabo naslednjega jagodičevja: borovnice, jagode, borovnice, brusnice, robide, goji jagode, acai in češnje ali češnje.
Suhe slive
Priznano naravno odvajalo, suhe slive so bogate z antioksidanti, vitaminom A, kalijem, železom in vlakninami. Poleg tega pomaga črevesni mikroflori, zato je odličen dodatek k čistilni dieti.
Aloe vera
To je eden najstarejših in najbolj priljubljenih zdravilne rastline, znano človeku. Večina listov aloje je napolnjena z gelom, ki vsebuje približno 99 odstotkov vode. 1 odstotek vsebuje 75 znan znanosti hranila, vključno z 20 minerali, 18 aminokislinami v 200 aktivnih spojinah in 12 vitamini ter številnimi fitonutrienti, encimi in seveda vodo.
Aloe vero lahko uživate kot sok vsak dan.
Pekoča rdeča paprika, ingver in kurkuma
Če kuhate živila, ki vsebujejo veliko začimb, kot so feferon, ingver in kurkuma, potem lahko pomagate svoji prebavi, saj so odlična odvajalna živila. Na primer, poper stimulira prebavila s povečanjem proizvodnje želodčnih encimov. Svež ingver ali v obliki čaja velja za eno izmed najboljši izdelki za uravnavanje prebave, kurkuma pa je odlična začimba za jetra. Pomaga ga očistiti s sproščanjem encimov, ki aktivno izpirajo rakotvorne snovi iz telesa.
Citrusi
Zlasti limone, pomaranče in limete so odlična čistilna živila. Odplaknejo toksine in pomagajo pri encimskih procesih.
Surova zelenjava
So bogati z vlakninami in pomagajo uravnavati peristaltiko. Naredite zalogo živil, kot so čebula, korenje, šparglji, brokoli, cvetača, Belo zelje, brstični ohrovt, česen, pesa in zelena. Poskusite jesti več zelenjavnih solat, korejskega korenja in kislega zelja.
Paradižnik
Paradižnik je odličen izdelek, ki oslabi telo, poleg tega pa vsebuje veliko vitaminov C, A in K. Poleg tega zagotavljajo približno 10 odst. dnevna potreba v prehranskih vlakninah in bogat z likopenom, antioksidantom, ki nas varuje pred rakom debelega črevesa in prostate. Bolje je jesti domači ali podeželski paradižnik.
Omega-3 maščobne kisline
Najdemo jih v lanenem semenu, avokadu in olivnem olju, delujejo kot naravna odvajala in izpirajo toksine. Ta živila mažejo črevesne stene in absorbirajo škodljive snovi na sebi in jim prepreči vstop v telo.
listnata zelena zelenjava
Hladilnik napolnite z morskimi algami, navadnim ohrovtom, špinačo, zelenjem regrata, lucerno, gorčičnim zelenjem, cikorijo, rukolo in drugo zeleno listnato zelenjavo. Zakaj? Imajo odvajalni učinek in vsebujejo veliko vlaknin, kalcija, folne kisline, vitaminov K in C ter magnezija in drugih hranil, potrebnih za prebavo in dobro zdravje. Poleg tega zelenje pomaga povečati proizvodnjo žolča, ki odstranjuje odpadne snovi. notranji organi in kri.
Avokado
Avokado je poln zdravih hranil, vključno z vlakninami, kalijem, vitaminom K in folna kislina. Če pojeste vsaj 1 avokado na dan, boste s tem zagotovili 30 odstotkov dnevne potrebe po prehranskih vlakninah. Poleg tega avokado vsebuje lutein (karotenoid z vitaminom E), magnezij in enkrat nenasičene maščobe. Avokado tudi izboljša tonus kože in poveča absorpcijo hranil iz drugih živil.
Surova semena in oreščki
V svojo prehrano vključite živila, kot so lanena semena, buče, mandlji, orehi, sezam, pinjole in sončnična semena. Vsi so bogati z vlakninami, vitaminom E, beljakovinami, cinkom in drugimi hranili.
Fižol, grah in druge stročnice
Vsebujejo malo maščob in holesterola ter so bogati z vlakninami in beljakovinami. Odličen izdelek!

Ne pozabite piti veliko vode
Ne pozabite na običajno pitna voda, kot enega najboljših naravnih odvajal za lajšanje zaprtja. Popijte 8 kozarcev čista voda na dan, vendar ne iz pipe! Zelo pomembno je navlažiti črevesje in uravnati njegovo peristaltiko.

SEZNAM št. 3 (Izdelki, ki se zapenjajo)

Za zdravljenje driske je pomembna prehrana. Obroki morajo biti delni, vse jedi pa je treba kuhati na pari ali uporabljati kuhane. Iz prehrane je treba izključiti začinjeno, slano, ocvrto in prekajeno hrano, gazirano in alkoholne pijače, konzervirana hrana, kava in čokolada. Namesto tega morate uporabiti tiste izdelke, ki krepijo stol:
Od izdelkov pusto meso, goveje, piščančje in kunčje meso pomaga pri utrjevanju blata.
Enako lahko rečemo za pusto ribo.
Še posebej dobro popravijo stol kašo in decoctions. Riževo kašo, ajdovo ali ovseno kašo je treba kuhati na vodi.
Lahko jeste skuto z nizko vsebnostjo maščob, kuhana jajca ali pečen krompir.
Blato krepijo tudi sluzaste juhe, kuhane v juhi z nizko vsebnostjo maščob, lahko dodate krekerje.
Infuzija granatnega jabolka bo pomagala okrepiti želodec. Za pripravo se uporablja lupina granatnega jabolka, ki se prelije z vrelo vodo in infundira 15 minut. Morate ga piti trikrat na dan, nekaj požirkov.
Kateri izdelki poleg zgoraj navedenega držijo stol skupaj? Listi močnega čaja, črnega ribeza ali kakija vsebujejo tanine, ki prav tako krepijo blato.
Pri driski je potrebno ne samo jemati živila, ki krepijo blato, ampak tudi absorbente, ki iz telesa odstranjujejo patogene bakterije, toksine, viruse in črevesne pline. Priporočljivo je, da pijete veliko vode, da preprečite dehidracijo.

Zaprtje je lahko posledica bolezni prebavila. V večini primerov je to napačen način življenja in prehrane. Najpogostejši vzroki za zaprtje ostajajo podhranjenost pomanjkanje telesna aktivnost, sedeči način življenja, zavestno zatiranje defekacijskega refleksa, stres.

Zaprtje spodbuja nepravilno oblikovana prehrana. Najpogosteje ljudje z zaprtjem zaužijejo zelo malo prehranskih vlaknin v obliki zelenjave in sadja, žitnih izdelkov s tako imenovanimi polnozrnatimi žiti, kot so nepresejan (črni) kruh, ajda, rjavi riž, testenine iz trde pšenice. Prav tako na pojav zaprtja vpliva prehrana z visoka vsebnostživalske maščobe - maslo, svinjina, mastno meso, mastni siri. Ljudje z zaprtjem pogosto zaužijejo tudi preveč enostavni ogljikovi hidrati- sladkarije, sladke brezalkoholne pijače. In spodkopava vse zdravje.

V prehrano vključite živila, ki oslabijo

V primeru ponavljajočega se ali poslabšanega zaprtja je priporočljivo spremeniti prehrano. Pomembno je povečati vnos živil, bogatih z vlakninami. Prehrana z veliko vlakninami spodbuja redno odvajanje blata in pomaga preprečevati zaprtje ter. Vlaknine se v človeškem prebavnem traktu ne absorbirajo in ne prebavijo. Med prebavo nabrekne. Povečanje teže in volumna blata vpliva tudi na hitrost gibanja blata, ko gre skozi debelo črevo, kar ima za posledico povečano pogostost odvajanja blata.

Izdelki, ki oslabijo: voda, jagode, pesa, češnje, slive, otrobi.

Pri preprečevanju zaprtja je zelo pomembno, da pijemo dovolj tekočine – od 1,5 do 2 litra na dan.

• žita, bogata z vlakninami
• groba žita - ajda, rjavi riž
• polnozrnate testenine
• žitarice
• pšenični otrobi
• zelenjava - korenje, pesa, zelje, stročnice
• sveže sadje - jabolka, maline, slive, pomaranče
• suho sadje - marelice, suhe slive, rozine
• fermentirani mlečni izdelki - pinjenec, kefir, jogurt

Vlaknine absorbirajo veliko vode, zato je treba prehrano, bogato s to sestavino, spremljati veliko vode na dan (8-10 skodelic). Če ne zagotovite dovolj tekočine, bo vaše blato postalo trdo in trdo, kar lahko poslabša zaprtje in bolečine v trebuhu. Ne pretiravajte s količino vnosa prehranskih vlaknin. Presežek vlaknin lahko zmanjša absorpcijo dragocenih hranil, in sicer kalcija, železa, cinka. Da bi se torej izognili prevelikemu odmerjanju vlaknin, naj bo njihov vir zdrava hrana ne tablete.

Borovnice okrepijo ali oslabijo

Proti zaprtju pomagajo sveže borovnice in sveže iztisnjen sok iz dna. Vendar pa je med drisko dobro piti kompot, skuhan iz posušenih jagod in borovničevih listov. Zaradi visoke vsebnosti taninov v listih in kompotu borovnice ščitijo želodčno sluznico, nevtralizirajo škodljivih izdelkov metabolizem in upočasni črevesno gibljivost. Zato, sveže jagode- oslabi, kompot iz posušene jagode- zapenja.

Hruška krepi ali slabi

Hruška tako kot borovnice deluje dvosmerno. Tistim, ki se borijo z zaprtjem ali drisko, priporočamo mehke in zrele hruške, ki spodbujajo prebavo. Vendar upoštevajte: če jih uživate v velikih količinah, lahko povzročite drisko. Po drugi strani pa naj ljudje, ki imajo težave z drisko, izbirajo čvrste in zelo sočne sorte, ki vsebujejo veliko taninov.

Sliva krepi ali slabi

Sliva je šibka in v velikih količinah lahko povzroči drisko. Sliva izboljšuje prebavo, preprečuje zaprtje ter ščiti telo pred škodljivi učinki prosti radikali. Topel sok suhih sliv lahko pomaga hitro ublažiti zaprtje. To je najboljše.

Posušene slive imajo petkrat več vlaknin, vitamina A in kalorij kot sveže. Torej, če vsak dan pojeste nekaj suhih sliv in popijete kozarec tople vode, se lahko spopadete z zaprtjem.

Ne smemo pozabiti, da lahko velika količina zaužitih sliv povzroči napenjanje in drisko.

Banana krepi ali oslabi

Banane so preverjeno sredstvo za zdravljenje driske, predvsem pri otrocih, kar je znanstveno dokazano. Študija je vključevala 2 skupini otrok. Prva skupina je redno uživala banane, druga pa ne. Znanstveniki so ugotovili, da so se otroci, ki so jedli banane, hitro znebili driske – 82 odstotkov otrok se je vrnilo k zdravo stanje v štirih dneh.

Da se znebite zaprtja, preživite dan v tem vrstnem redu:

1. Takoj po prebujanju popijte kozarec tople vode.
2. Po 30 minutah pojejte ovsene kosmiče in jabolko.
3. Po 1-2 urah popijte kozarec vode in pojejte pest suhih sliv.
4. Po 40 minutah postrežemo kosilo z žiti (ajda, rjavi riž, biserni ječmen) in solato iz sveže zelenjave, začinjeno z rastlinskim oljem.
5. Po 1,5-2 urah - kozarec kefirja ali običajnega (ne sladkega) jogurta.
6. 30 minut pred večerjo, kozarec vode.
7. Za večerjo velika količina sveže zelenjavne solate, kuhan piščanec in nekaj kuhanih žit.
8. Uro pred spanjem kozarec kefirja.

Če boste nekaj dni sledili tej dieti, bo problem zaprtja izginil.

Kaj izključiti iz prehrane

Omejiti je treba uživanje mastne hrane in živalskih maščob - mastnega mesa, masla, hitre hrane, čipsa, mastnih omak in sladkarij, zlasti čokolade.