Nutrisyon pagkatapos ng caesarean section. Nutrisyon pagkatapos ng caesarean section para sa isang nursing mother

Paano kumain pagkatapos caesarean section batang ina sa unang linggo sa ospital? Anong mga pagkain ang mas gusto at alin ang dapat iwasan? Ang mga maternity hospital ba ay laging nagbibigay ng pagkain na pinapayagan para sa mga babaeng postpartum, kasama na ang mga nakaligtas sa operasyon?

Ang nutrisyon pagkatapos ng caesarean section ay dapat matugunan ang apat na kinakailangan:

huwag maging sanhi ng paninigas ng dumi;
huwag pukawin ang pagbuo ng gas;
ang mga produkto ay dapat na madaling natutunaw;
hindi naglalaman ng mga allergens.

Ang paninigas ng dumi, kung ang diyeta pagkatapos ng seksyon ng caesarean ay ginawa nang tama, ay napakabihirang at kadalasang nauugnay sa higit pa sikolohikal na dahilan. Ang takot ng isang babae na mawalan ng bisa. Marami ang natatakot na ang straining ay negatibong makakaapekto sa kondisyon ng mga tahi. Oo, at nadagdagan ang pagdurugo mula sa matris - hindi masyadong kaaya-ayang phenomenon. Kung ang isang babae ay hindi makapag-alis ng laman ng kanyang mga bituka sa kanyang sarili, siya ay binibigyan ng cleansing enema. Pagkatapos nito, ang paggana ng bituka ay karaniwang naibalik, at ang takot sa pag-alis ng laman ay nawawala. Ngunit kung ang isang babae ay tiyak na laban sa pamamaraang ito, mayroong isang alternatibo - mga suppositories ng gliserin o microclysters "Mikrolaks". Ilang minuto pagkatapos gamitin, ang bituka ay mawawalan ng laman.

Pinag-uusapan ng mga doktor Wastong Nutrisyon kababaihan sa panganganak pagkatapos ng seksyon ng caesarean, mga produkto na pumukaw ng isang bihirang dumi. Kabilang dito ang mga produktong panaderya, matamis, pastry. Maaaring magdulot ng paninigas ng dumi. Gayundin Negatibong impluwensya kakulangan ng mga prutas at gulay na mayaman sa hibla sa diyeta. Nasa maternity hospital na, ang menu ng isang nursing mother pagkatapos ng cesarean ay dapat dagdagan sa kanila.

Sa kasong ito, karaniwang lumitaw ang tanong - anong uri ng prutas at gulay ang maaari mong kainin? Ang mga doktor ng pagpapatigas ng Sobyet ay nagsasalita tungkol sa katotohanan na ang mga kulay kahel, pula ay hindi maaaring. Na madalas silang nagiging sanhi ng allergy sa isang bata. Maipapayo na ipakilala ang mga ito sa iyong diyeta nang kaunti mamaya at unti-unti. 1 prutas o gulay bawat araw, upang kung ang isang bata ay may reaksiyong alerdyi, madaling matukoy kung aling produkto ang naging salarin nito at hindi na ito ginagamit. Ang nutrisyon ng isang ina ng pag-aalaga pagkatapos ng isang seksyon ng cesarean ay dapat na ganap na hindi naglalaman ng mga kakaibang prutas, mga bunga ng sitrus. Kinakailangan na ibukod ang mga dalandan, tangerines, limon, suha at iba pa mula sa diyeta. Gayundin, hindi ka dapat bumili ng mga yogurt, muesli na naglalaman ng mga ito. Ito ay kontraindikado na kumain ng tsokolate - ito ay isang malakas na allergen.

Sa mga gulay, kailangan mong maging mas maingat sa puting repolyo. Madalas itong nagiging sanhi ng gas at pagtatae, na nangangahulugan na ang bata ay maaaring magdusa mula dito. At iba pang uri ng repolyo - broccoli, Beijing, cauliflower at iba pa ay hindi nagiging sanhi ng gayong reaksyon sa katawan. Kailangan mong maging maingat sa mga pagkaing naglalaman puting repolyo, halimbawa, borscht. Ngunit walang mahigpit na pagbabawal sa paggamit nito. Kadalasan, ang bituka ng bata ay sanhi ng mga pagkaing iyon na hindi rin tinatanggap ng katawan ng ina. Halimbawa, maaari itong maging hindi nakakapinsalang zucchini. Samakatuwid, kung ano ang maaaring kainin ng isang nursing mother pagkatapos ng caesarean, hindi lamang ang mga doktor ang nagpasiya, kundi pati na rin ang babae mismo. Dapat niyang pag-aralan kung ano ang dapat kainin at kung ano ang hindi dapat. Halimbawa, ayon sa kaugalian nadagdagan ang pagbuo ng gas magdala ng beans at peas.

Mayroong maraming pag-uusap tungkol sa mga beets. Siya ay maliwanag na kulay, at samakatuwid ito ay madalas na tinutukoy bilang mga allergens. Sa katunayan, ang mga beet ay hindi nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. At na sa ikalawang araw pagkatapos ng cesarean, maaari mo itong kainin na nilaga o pinakuluan. Lalong mabuti na humina ito ng kaunti, ibig sabihin, malamang na maalis ni mommy ang kanyang mga bituka nang mag-isa sa unang pagkakataon pagkatapos ng operasyon.

Ano pa ang maaari mong kainin sa ika-2 araw pagkatapos ng cesarean, ano ang inaalok sa maternity hospital? Karaniwan, ang menu ng mga ospital ay may kasamang mga cereal - semolina, oatmeal, trigo. Ang mga ito ay hindi kontraindikado at kapaki-pakinabang. Gayunpaman, ang mga kababaihan na hindi nagpaparaya sa gatas, at maraming mga may sapat na gulang ay hindi umiinom ng gatas, dahil ito ay nagiging sanhi ng bituka ng bituka, ay kailangang kumain ng mga cereal na niluto sa tubig. O diluted na gatas.

Gayundin, 2-3 araw pagkatapos ng operasyon, ito ay lubhang kapaki-pakinabang na uminom ng mababang-taba na mga sabaw ng karne, kumain ng puting karne. Karaniwan, ang mga produktong ito ay inililipat sa maternity hospital ng kanilang mga kamag-anak.

Hindi ka makakain ng kahit ano sa araw ng operasyon. Oo, at hindi hanggang doon. Sa unang araw, ang isang babae ay nananatili sa masinsinang pangangalaga, kung saan siya ay binibigyan ng mga dropper, kabilang ang mga naglalaman ng mga sustansya.

Inaasahan ng bawat buntis ang kaarawan ng kanyang sanggol. Sa karamihan ng mga kaso, ang panganganak ay nagpapatuloy nang natural at walang mga komplikasyon, ngunit kung minsan ay kinakailangan ang operasyon - isang seksyon ng caesarean. Huwag mag-panic, libu-libong kababaihan ang dumaan sa operasyong ito. Gayunpaman, huwag kalimutan ang tungkol sa paghahanda upang ang interbensyon ng tiyan sa katawan ng babae ay matagumpay at ang bata ay mukhang malusog. At ang wastong nutrisyon pagkatapos ng operasyon ay magpapabilis sa proseso ng paggaling ng mga sugat at tahi. kaya lang Espesyal na atensyon dapat ayusin ang diyeta.

Pagsasanay sa operasyon

Kung ang isang seksyon ng caesarean ay inireseta ng mga doktor nang maaga ayon sa mga indikasyon, kung gayon ang iyong diyeta ay dapat ayusin ilang araw bago ang kapanganakan. Ang mga araw na ito ay mahalaga na kumuha ng maraming carbohydrates at bitamina, uminom ng likido mula sa 2 litro. Ang pang-araw-araw na calorie na nilalaman ay dapat na hindi bababa sa 3000. Ang lahat ng mga uri ng mga munggo, mga produkto ng panaderya, sariwang repolyo, cereal, gatas, mansanas, ubas ay dapat na hindi kasama, dahil nagdudulot sila ng pamumulaklak at sakit sa tiyan, na maaaring makagambala sa matagumpay na operasyon. Para sa walong oras bago interbensyon sa kirurhiko ang pag-aayuno ay dapat na.

Pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean, ang isang batang ina ay kailangang magpahinga at makakuha ng lakas, kaya kontraindikado na labis na karga ang tiyan ng maraming pagkain at inumin. Ang menu ay magiging katamtaman at matipid, ngunit sa paglipas ng panahon ay tiyak na magiging mas magkakaibang.

Sa unang araw, mas mainam na uminom lamang ng tubig na may isang patak ng lemon juice, lalo na kung may mga luha sa panahon ng operasyon at ang mga doktor ay naglagay ng mga tahi. Kaya mas mabilis silang gumaling. Tungkol sa sustansya huwag mag-alala, bibigyan sila ng dropper. Ang labis na pagkain ay maaaring magdulot ng pagtatae, na maaaring makahawa sa mga tahi.

Sa ikalawang araw, pinahihintulutan ang pandiyeta na sabaw ng manok o karne, na maaaring inumin sa maliliit na bahagi ng 50 ml 6-7 beses sa isang araw.

recipe ng sabaw ng manok

Mga sangkap: dibdib ng manok - 1 pc, tubig - 3 l, karot - 1 pc, sibuyas - 1 pc, asin - ½ tbsp. mga kutsara.

Paraan ng pagluluto:

Banlawan ng mabuti ang manok malamig na tubig. Hayaang kumulo at alisan ng tubig. Ulitin ang pamamaraan nang tatlong beses.
Ilagay ang buong binalatan na gulay sa manok. Magluto sa mababang init sa loob ng 20 minuto.
Salain ang natapos na sabaw. Uminom ng mainit.

Ang sabaw ng manok sa diyeta ay maaaring inumin sa maliliit na bahagi ng 50 ml 6-7 beses sa isang araw

Low-fat cottage cheese o yogurt, meat soufflé, likidong sinigang o pagkain ng mga bata. Mula sa pag-inom:

inuming prutas;
compote;
halaya;
sabaw ng rosehip, ngunit hindi hihigit sa 1.5 litro.

Ang mga paghihigpit ay dahil sa ang katunayan na ang mga glandula ng mammary ay puno ng gatas at nasaktan, at labis na likido lalong pumupuno sa dibdib. Ang mga frozen na ice cubes mula sa cranberry o lingonberry juice ay mahusay na pinipigilan ang uhaw. Sa sandaling maitatag ang proseso at regimen ng pagpapasuso, maaaring tumaas ang dami ng inumin.

Sa ikatlong araw, ang katawan ng isang batang ina ay maaaring alagaan ng mga bola-bola ng singaw, isang inihurnong mansanas, isang piraso ng keso. Pinapayagan din ang mga light soup, cereal o vegetable puree. Fractional ang pagkain. Sa ikatlo - ikaapat na araw, ang babaeng nanganak ay tumatanggap ng gatas. At kung sinunod niya ang iniresetang diyeta, ang sanggol mula sa mga unang araw ay makakatanggap malusog na diyeta na magpapalakas ng kanyang immune system.

Sa mga unang linggo pagkatapos ng seksyon ng caesarean, ang iba pang mga pagkain ay unti-unti at napakaingat na ipinakilala sa diyeta:

nilagang gulay (kalabasa, zucchini, karot, beets);

Huwag kalimutan na ang mga bagong produkto ay idinaragdag bawat dalawang araw.

mga prutas at gulay na kailangang lutuin sa unang tatlong linggo;
fermented baked milk, isda, gulay, mani at buto;
mga pagkaing mayaman sa bitamina C, zinc, iron, calcium at folic acid;
pinatuyong prutas, na maaaring palitan ang mga matamis.

Maipapayo na gawin ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot. Ang labis na pagkain ay mapanganib para sa parehong ina at sa kanyang bagong panganak.

Gallery ng mga pinapayagang produkto

Mga Pagkaing Mayaman sa Bitamina C Mga pinatuyong prutas mani nilagang gulay Buckwheat at millet sinigang

Ang mga ipinagbabawal na pagkain pagkatapos ng caesarean section ay kinabibilangan ng:

hilaw na gulay at prutas;
maanghang na pagkain;
malamig o mainit na pagkain;
matamis at maasim na pagkain;
adobo na gulay;
cottage cheese, itlog;
kvass;
offal.

Gallery ng mga ipinagbabawal na produkto

Mga pagkaing pinausukan at maalat Mga hilaw na gulay at prutas de-latang pagkain tsokolate cottage cheese

Bago ang anumang operasyon, hindi ka makakain, na alam ng lahat. At ano ang tungkol sa pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean, dahil ang gayong pamamaraan ay tumutukoy sa mga interbensyon sa kirurhiko ng tiyan na nangangailangan ng ilang rehabilitasyon, na, bukod sa iba pang mga bagay, ay nagsasangkot ng pagsunod sa isang diyeta sa pandiyeta. Sa panahon ng interbensyon, ang mga istruktura ng ihi, sistema ng bituka at matris ay apektado. Upang maiwasan ang mga komplikasyon sa mga organ na ito, kinakailangan ang naaangkop na rehabilitasyon. Ano ang maaari mong kainin pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean, at kung anong mga pagkain ang ipinagbabawal.

Ang nutrisyon pagkatapos ng operative delivery ay mahirap makuha, na nauugnay sa nakababahalang impluwensya cesarean sa babae, na sa loob ng siyam na buwang panahon ay sumailalim na sa malalaking pagbabago. Karamihan sa mga bitamina at sustansya pagkatapos ng seksyon ng caesarean para sa mga ina ng pag-aalaga ay nananatiling magagamit lamang sa anyo ng pagbubuhos.

Ang isang babae ay nangangailangan ng pahinga pagkatapos ng gayong seryosong operasyon, at para sa mabilis na pagbawi ng katawan, hindi niya dapat labis na kargado ito ng mabibigat na pagkain. AT postoperative period anumang sistema ay maaaring mabigo, kaya kapag babaeng cesarean nananatili sa ilalim ng medikal na pangangasiwa nang hindi bababa sa isang linggo.

Ang problema ng diyeta ay kumplikado sa pamamagitan ng katotohanan na ang puerperal ay nagsimula sa paggagatas, kaya ang nutrisyon ay dapat mapili nang tama. Ang mga natupok na pagkain ay dapat na matipid, na nagpapadali sa aktibidad ng gastrointestinal system. Bilang karagdagan, dapat iwasan ng isang babae ang pagkain na naglalaman ng mga malamang na allergens (tsokolate, citrus, atbp.).

Sa pangkalahatan, ang nutrisyon ng isang babae sa panganganak pagkatapos ng seksyon ng cesarean ay nangangailangan ng pagsunod sa ilang mga prinsipyo:

Bigyang-pansin ang laki ng paghahatid. Sa isang pagkakataon, pinapayagan na kumain ng hindi hihigit sa 200 gr. pagkain. Kung hindi ka nasisiyahan sa ganitong dami ng pagkain, pagkatapos ay kumain ng mas madalas. Ang pagkain ay mas madaling natutunaw kapag ito ay hinugasan ng maraming tubig.
Ang diyeta ay hindi dapat mag-overload sistema ng pagtunaw at maging monotonous, dahil ang mabilis na paggaling ay magpapahintulot sa puerperal na simulan ang ganap na pagpapasuso sa lalong madaling panahon.
Ang rasyon ng pag-inom ay dapat tumaas sa hindi bababa sa 2 litro. Ang isang sapat na dami ng likido ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa paggagatas, gawing normal metabolic proseso, ay ibabalik ang dumi, pagkatapos ng isang cesarean na madalas na dumaranas ng paninigas ng dumi, atbp. Oo, at ang tahi sa ina pagkatapos ng isang cesarean na may katulad na diskarte sa diyeta ay mas mabilis na gagaling.

Mahigpit na hindi katanggap-tanggap para sa mga babaeng nanganganak na kumain ng mga hilaw na prutas at gulay tulad ng ubas, repolyo, harina at munggo, mataba at pinausukang pagkain, gayundin ang labis na maalat at napapanahong pagkain. Sa mga unang araw, at pagkatapos ay kailangan ding isuko ni mommy ang mga strawberry, citrus fruits, honey at iba pang allergens.

Unang araw

Kaya, ano ang maaari mong kainin pagkatapos ng seksyon ng caesarean. Pagkatapos ng interbensyon sa araw, mas mainam na gawin nang walang pagkain. Sa mga araw na ito, pinapayagan na uminom ng tubig, mineral na tubig, ngunit walang gas. Upang mapabuti ang lasa, ang lemon juice ay idinagdag sa proporsyon ng 100 ML ng juice bawat litro ng mineral o plain water. Diluted sa 1 araw lemon juice ay magiging hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang, dahil nakakatulong ito upang palakasin at tumaas katayuan ng immune, pagpapanumbalik ng lakas na ginugol sa panganganak, at nagbibigay ng antioxidant at anti-inflammatory effect.

Ang ibang mga katas ng prutas, lalo na ang katas ng mansanas, atbp., ay magkakaroon ng katulad na epekto. Natatanggap ng pasyente ang natitirang pagkain sa pamamagitan ng pagbubuhos, iyon ay, sa pamamagitan ng isang dropper. Pagkatapos ng operasyon, obligado ang doktor na balaan na sa unang araw, ang buong pagkain mula sa menu ay dapat na hindi kasama. Ngunit ito ay para lamang sa isang araw, pagkatapos ay ang diyeta ay unti-unting mapayaman.

Pangalawang araw

Ayun, dumating na ang ikalawang araw at inilipat na sila mommy at baby sa postpartum department. Wala pang gatas ang puerperal, pero magsisimula na ang lactation sa loob ng isang araw o dalawa, kaya kailangang gumaling si mommy sa lalong madaling panahon para hindi maiwang gutom ang bagong panganak. Sa ikalawang araw, makakain ang babaeng postpartum ng magaan na pagkain na hindi nagpapabigat sa katawan, ngunit nagpapabilis sa pagbawi ng postpartum.

Ang nutrisyon pagkatapos ng panganganak ng caesarean ay kinabibilangan ng paggamit ng mga pagkaing tulad ng cottage cheese na walang taba at lutong bahay na yogurt, sabaw ng karne na may pagdaragdag ng mga gulay (ngunit hindi baboy), walang taba na pinakuluang karne, mas mainam na tinadtad, sabaw ng rosehip, compotes at mga inuming prutas, juice at tsaa. Ang kabuuang dami ng inumin ay dapat na humigit-kumulang isa at kalahating litro.

Sa proseso ng paghahanda ng sabaw para sa ina pagkatapos ng cesarean, kinakailangan na maubos ang tubig mula sa karne ng dalawang beses. Pagkatapos ng ikatlong pigsa, ang ilang mga gulay ay idinagdag dito (repolyo, patatas, sibuyas at bawang, hindi pinapayagan ang asparagus, dahil pinupukaw nila ang pagbuo ng gas). Maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 200 ML ng sabaw na ito sa isang pagkakataon. Sa ikalawang araw, maaari mong kainin ang sabaw na ito ng tatlong beses.

Iyon lang ang makakain mo sa araw na iyon. Ang pagsunod sa naturang menu ay makakatulong sa babaeng nanganganak na makabawi nang mas mabilis mula sa stress na nauugnay sa operasyon. Ngunit ang bawat kaso ay indibidwal, kaya ang mga nuances ng diyeta ay dapat talakayin sa iyong doktor.

Ikatlo at ikaapat na araw

Ang diyeta sa ikatlong araw pagkatapos ng surgical delivery ay lumalawak pa. Ang proseso ng pangunahing pagsasanib ng mga tisyu ng matris ay nagsisimula sa puerperal, kaya maaari mong unti-unting magsimulang kumain ng kaunti pang mataba na uri ng isda at karne, ngunit sa pinakuluang anyo lamang. Sa ikatlong araw, ang mga produkto tulad ng:

Ang pangunahing criterion na sinusundan ng diyeta pagkatapos ng caesarean section ay ang pag-iwas sa anumang paninigas ng dumi. Samakatuwid, kinakailangang mahigpit na subaybayan ang kaligtasan ng pagkain. Samakatuwid, kefir at iba pa mga produkto ng pagawaan ng gatas Inirerekomenda na bumili sa maliliit na pakete upang magkaroon ng oras upang kainin ang mga ito nang sariwa.

5-6 araw

Sa mga araw na ito, ang mga ina ay aktibong kumukuha ng pagpapasuso. Sa oras na ito, ang paggagatas ay nagsimula na, kaya ang nutrisyon pagkatapos ng seksyon ng cesarean ay napili lalo na maingat. Huwag kumain nang labis, kumain ng mga pagkaing inihanda sa pamamagitan ng paninigarilyo o pagprito. Ang anumang pampalasa, maanghang na pagkain, yeast-based na pastry tulad ng croissant, muffins at buns ay kailangang ibukod sa diyeta. Ang pangunahing prinsipyo ng nutrisyon para sa pag-aalaga ay balanse at katamtaman.

Ang espesyal na pangangalaga ay dapat gawin sa mga prutas at iba pa mga produktong allergenic. Halimbawa, ang mga saging ay maaaring kainin ng nanay, ngunit ang isang bagong panganak ay madalas na may reaksiyong alerdyi sa kanila, kaya hindi mo magagamit ang mga ito sa HS. Ang gastrointestinal system ay magpapasalamat sa isang babae para sa paggamit ng malusog, malambot, matipid na pagkain tulad ng mga steam cutlet o meatballs, pinakuluang o inihurnong karne. Ngunit ang mga pritong o sobrang mataba na pagkain ay magpapabigat lamang sa katawan, na nagdudulot ng bloating, constipation at utot.

Sa pangkalahatan, ang panuntunan sa mga produkto ng gulay at prutas sa kaso ng mga ina ng pag-aalaga ay ang mga sumusunod: kung ang isang ina ay kumakain ng mga kakaibang prutas at gulay, sila ay makapukaw ng kakulangan sa ginhawa sa gastrointestinal tract sa kanya, at pagkatapos ay sa sanggol. Kung unti-unting ipinakilala ng ina ang mga gulay at prutas na pamilyar mula sa pagkabata, tulad ng repolyo, karot, pipino at iba pa, sa kanyang diyeta, kung gayon hindi siya tutugon sa kanila, na nangangahulugang normal na tutugon ang bata sa mga naturang produkto. Samakatuwid, kinakailangang ipakilala ang mga produkto ng prutas at gulay sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga nang maingat at unti-unti.

Ano ang dapat kainin sa paninigas ng dumi

Pagkatapos ng caesarean, karamihan sa mga pasyente ay may mga problema sa pagdumi, at mahigpit na ipinagbabawal para sa mga kababaihan na itulak pagkatapos ng surgical delivery, dahil may mataas na panganib ng pag-iiba ng tahi. Nasa maternity hospital na, marami ang nahaharap sa isang katulad na istorbo, at ibang tao kahit na pagkatapos ng paglabas. Dapat talagang pag-usapan ni Nanay ang problemang ito sa doktor, dahil siya lamang ang maaaring matukoy ang likas na katangian ng paninigas ng dumi at magreseta ng paggamot nito.

Depende sa uri ng paninigas ng dumi, at mayroong dalawa sa kanila - spastic at atonic, ang diyeta para sa babaeng nanganak ay tinutukoy din.

Ang spastic constipation ay karaniwang resulta ng episiotomy o rupture sa panahon ng operasyon na nagreresulta sa pagbara ng bituka at hindi epektibong peristalsis. Upang maalis ang spastic constipation, inirerekumenda na kumain ng mababang-taba na uri ng isda, tinadtad na karne, keso (hindi pinausukan) at minasa na mga gulay, prutas at mga produkto ng berry na hindi naglalaman ng mga magaspang na hibla, pasta.
Atonic constipation sa panahon ng cesarean section ay nangyayari dahil sa pagbaba ng peristalsis at kasunod na paresis, na sinamahan ng utot at pagpapanatili ng gas. Sa kasong ito, ang mga kababaihan sa panganganak ay pinapayuhan na isama ang brown na tinapay sa menu at mga langis ng gulay, oat bran at muesli, millet groats, barley o buckwheat. Ang mga produktong fermented milk tulad ng curdled milk o kefir ay kapaki-pakinabang, pati na rin ang mga gulay tulad ng zucchini o beets. Ang pagkakaroon ng pagkain ng isang bagay mula sa pangkat na ito, ang isang babae ay ibabalik ang normal na aktibidad ng gastrointestinal.

Sa normalisasyon ng diyeta, ang problema sa paninigas ng dumi ay mabilis na maalis nang walang pinsala sa kalusugan. At pagkatapos ng discharge, ang mga puerpera ay pinapayuhan na sundin ang isang espesyal na diyeta para sa panahon ng paggagatas.

Pagkain pagkatapos ng paglabas sa bahay

Mahigpit na inirerekomenda ng mga doktor na ang mga kababaihan pagkatapos ng paglabas ay panatilihin ang sanggol sa pagpapasuso hangga't maaari, kaya ang mga kinakailangan sa pandiyeta ay magiging angkop. Ang mga babaeng nagpapasuso ay kailangang mag-alis mula sa pang-araw-araw na mga produkto ng pagkain tulad ng mga kakaibang prutas at citrus na prutas, pulot at bawang, marinade at strawberry, pinausukang karne at karot, tsokolate at mustasa, mayonesa at de-latang pagkain, mga produktong sausage, atbp.

Ngunit ang mga produkto tulad ng mga itlog at cottage cheese, karne at gatas, mga mansanas para sa pag-aalaga ay magiging lubhang kapaki-pakinabang. Ang tamang diskarte sa nutrisyon pagkatapos ng paglabas ay magbibigay ng pagbawas panahon ng rehabilitasyon at pagbutihin ang kalidad ng paggagatas. Magiging mas madali para sa isang babae na bumalik sa kanyang normal na ritmo ng buhay. Salamat sa isang maayos na napiling diyeta, ang posibilidad na magkaroon ng mga komplikasyon ay makabuluhang nabawasan, at ang sanggol ay tumatanggap ng masustansya at mataas na kalidad. gatas ng ina na hindi magiging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi.

Ang mga bagong ina ay pinapayuhan na sumunod sa ilang mga paghihigpit sa pagkain sa loob ng ilang araw pagkatapos ng naturang operasyon, lalo na kapag nagpapasuso. Bakit kailangang sundin ang gayong diyeta? Ano ang sample na menu sa unang 5 araw pagkatapos ng operasyon? Ang mga sagot sa mga tanong na ito ay matatagpuan sa artikulong ito.

Kailangan ba ng dietary nutrition pagkatapos ng caesarean section para sa isang nursing mother?

Ang seksyon ng cesarean ay isang kumpletong interbensyon sa kirurhiko. Para sa mabilis na paggaling batang ina, pati na rin ang pag-iwas sa mga komplikasyon at pagbabalik sa normal na buhay, ito ay kinakailangan upang sumunod sa pagkain sa diyeta.

Sa panahon ng operasyon, ang mga bituka at sistema ng ihi ng babae ay apektado, at samakatuwid, pagkatapos ng operasyon, ito ay kanais-nais na ibukod ang pagkarga sa mga organo sa itaas.

Napapailalim sa pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon ng dumadating na manggagamot, kabilang ang tungkol sa nutrisyon, ang proseso ng rehabilitasyon ay nagaganap nang walang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. At para sa isang medyo maikling panahon pagkatapos ng operasyon, ang isang babae ay maaaring kumonsumo ng anumang mga produkto, maliban sa mga hindi inirerekomenda sa panahon ng pagpapasuso.

Mga tampok ng nutrisyon sa postoperative period

Sa unang 24 na oras pagkatapos ng surgical intervention, inirerekomenda ng mga eksperto ang pagpigil sa pagkain ng anumang pagkain. Pinapayagan na uminom lamang ng tubig na walang gas, kung ninanais, maaari kang magdagdag ng isang maliit na halaga ng natural na juice. Sa oras na ito, ang lahat ay kinakailangan kapaki-pakinabang na materyal ay ipinakilala sa katawan ng isang batang ina gamit ang intravenous infusion.

Sa ibang pagkakataon, ang mga sabaw ng gulay at karne, mababang-taba na pinakuluang karne ng manok, mas mabuti na mashed, ay idinagdag sa diyeta. din sa ibinigay na panahon maaari kang gumamit ng low-fat sour-milk cottage cheese, yogurt pagluluto sa bahay at pinatuyong mga aprikot. Nakakatulong ang mga ganitong produkto normal na operasyon bituka at maiwasan ang mga problema sa proseso ng pagdumi.

Mula sa mga inumin, pinapayagan ang mga kababaihan ng iba't ibang mga tsaa, juice, compotes. espesyal na benepisyo ay magdadala ng isang decoction mula sa, na tumutulong upang palakasin ang immune system at mapabuti ang pagganap gastrointestinal tract. Maipapayo na huwag kumonsumo ng higit sa 1.5 litro ng likido sa ikalawa at ikatlong araw pagkatapos ng naturang interbensyon sa kirurhiko.

Sa postoperative period, ang mga batang ina, lalo na sa panahon pagpapasuso, ito ay kinakailangan upang sumunod sa ilang mga tuntunin:

ang mga produkto ay dapat na madaling hinihigop ng katawan;
ang pagkain sa mga unang araw ay dapat kainin sa anyo ng mga cereal o likidong sopas;
ang mga pinggan ay dapat na pinakuluan o steamed;
ang kabuuang halaga ng pagkain ay nahahati sa 5-6 na pagkain;
Maipapayo na huwag kumonsumo ng higit sa 100 ML ng pagkain sa isang pagkakataon.

Inirerekomenda ng mga eksperto na ihinto mo ang pagkain ng mga hilaw na gulay at prutas, dahil ang gayong pagkain ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak at, bilang isang resulta, mga komplikasyon pagkatapos ng operasyon. Ang mga produkto na maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa isang bagong panganak na sanggol at paninigas ng dumi sa isang batang ina ay ganap na hindi kasama sa menu.

Isang halimbawa ng menu ng diyeta para sa mga kababaihan sa panahon ng paggagatas

Nasa ibaba ang isang halimbawa ng isang diyeta para sa isang batang ina pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean, na idinisenyo para sa 5 araw, sa kondisyon na walang iba't ibang mga komplikasyon pagkatapos ng operasyon.

Ang lahat ng sumusunod na pagkain at diyeta ay ibinibigay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Maaaring baguhin ng dumadating na manggagamot ang listahan ng mga produkto at magrekomenda ng iba pang opsyon sa pagluluto batay sa kalagayan ng batang ina at ng kanyang bagong silang na sanggol.

1 araw.

Kaagad pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean, inirerekomenda ng mga eksperto pahinga sa kama at magpahinga. Tulad ng nabanggit sa itaas, maaari kang uminom ng tubig na walang gas na may pagdaragdag ng juice, mas mabuti ang lemon (hindi hihigit sa 100 ML bawat 1 litro ng tubig), dahil ang juice mula sa prutas na ito pinapalakas ang immune system at binabawasan ang panganib nagpapasiklab na proseso at ang pag-unlad ng mga impeksiyon (bagaman may posibilidad na magkaroon ng allergy ang sanggol). Samakatuwid, kung ninanais, maaari mong gamitin ang anumang natural na juice na gusto mo, na hindi magiging sanhi reaksiyong alerdyi sa isang bagong panganak na sanggol kapag nagpapasuso (ang mga sariwang kinatas na sariwang juice ay pinakamainam). Ang paggamit ng anumang pagkain sa araw na ito ay ganap na hindi kasama.

Araw 2

Mula sa puntong ito, ang batang ina ay unti-unting makakain sa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyalista.

Kasama sa diyeta ang sabaw ng manok (maaaring gamitin ang veal sa halip na manok). Ang ulam na ito ay inihanda ayon sa isang espesyal na recipe. Ang unang dalawang beses, ang tubig ay pinatuyo kaagad pagkatapos kumukulo, at pagkatapos lamang ang unang ulam ay inihanda. Ang mga karot at sibuyas (buong) ay maaaring idagdag sa sabaw, ngunit pagkatapos ng pagluluto, ang mga gulay ay dapat alisin mula sa ulam. Sa araw, ipinapayong kumain ng hindi hihigit sa 300 ML ng sopas, na hatiin ang mga ito sa 3 pantay na bahagi.

Kung ang isang babae ay hindi nakakaranas ng iba't ibang mga komplikasyon pagkatapos ng operasyon, ang yogurt (natural na paghahanda lamang at walang mga preservatives) at low-fat cottage cheese ay unti-unting ipinakilala sa diyeta. Pinapayagan din ang pinakuluang karne ng mababang taba na mga varieties, na minasa bago gamitin. Maaari kang kumain ng kalat-kalat na cereal-based cereal na niluto sa tubig.

Ang lahat ng pagkain ay dapat na mainit-init, dahil masyadong mainit o, sa kabaligtaran, ang mga pinalamig na pinggan ay maaaring makaapekto sa mga bituka at ang mahinang katawan sa kabuuan. Mula sa mga inumin, mahinang tsaa, rosehip decoction at hypoallergenic fruit compote ay pinapayagan.

Araw 3

Sa ikatlong araw pagkatapos interbensyon sa kirurhiko ang diyeta ng isang batang ina ay nagiging mas iba-iba, at ang mga bahagi ay unti-unting tumataas. Maaari kang magpasok ng iba't ibang pagkain sa menu, tulad ng steamed meatballs at meatballs mula sa lean meat. Gayundin, mula sa 3 araw pagkatapos ng cesarean, ang isang babaeng nagpapasuso ay pinapayagan na kumain ng mga inihurnong mansanas, bola-bola, cottage cheese na may maliit na porsyento ng taba o keso.

Araw 4

Ang menu ay nananatiling pareho sa ikatlong araw pagkatapos ng operasyon, gayunpaman, pinapayagan na bahagyang dagdagan ang bahagi kung ang babae ay may malakas na pakiramdam gutom.

Araw 5

Kung sa panahon ng postoperative period ang batang ina ay walang mga komplikasyon, sa ikalimang araw ay inalis ang mahigpit na paghihigpit sa pagkain. Gayunpaman, dapat itong maunawaan na ito ay kinakailangan upang iwanan ang diyeta nang paunti-unti, gamit lamang masustansyang pagkain. Lalo na panuntunang ito nalalapat sa mga babaeng nagpapasuso.

Para sa almusal sa araw na ito, inirerekomenda ng mga eksperto ang paghahanda ng isang maliit na inihurnong mansanas at isang baso ng sariwang brewed compote; bilang meryenda, maaari kang gumamit ng isang dakot ng pinatuyong prutas at tsaa. Sa tanghalian - malambot sinigang na bakwit na may steamed chicken cutlets. Para sa meryenda sa hapon, perpekto ang yogurt, mas mainam na gawang bahay, at para sa hapunan, pakuluan ang mababang taba na sabaw ng manok at maghanda ng sariwang gulay na salad na nilagyan ng kaunting kalidad ng langis ng oliba.

Simula sa ika-5 araw pagkatapos ng seksyon ng cesarean, ang pang-araw-araw na diyeta ng isang ina ng pag-aalaga ay halos hindi naiiba sa menu ordinaryong tao. Gayunpaman, inirerekomenda ng mga eksperto na tumuon sa malusog na pagkain sa maliliit na bahagi.

Araw-araw, ang isang bagong produkto ay maaaring idagdag sa diyeta, na kung saan, sa kaganapan ng isang reaksiyong alerdyi sa isang bagong panganak na bata, ay mabilis na matukoy ang sanhi nito, pati na rin alisin ang allergen. Upang maiwasan ang mga problema sa dumi ng tao, kung saan may panganib ng pagkakaiba-iba ng mga tahi, kinakailangan na regular na ubusin ang mababang taba na mga sabaw, beets at bran. Maipapayo na iwasan ang mga pagkaing mula sa kanin, munggo, pati na rin ang semolina.

Sa loob ng ilang panahon, kinakailangan na ibukod ang mga prutas na sitrus, tsokolate, de-latang pagkain, iba't ibang mga sausage, maanghang na pagkain, at pulot mula sa diyeta, dahil ang mga produktong ito ay kadalasang nagiging sanhi ng mga alerdyi at mga problema sa pagtunaw sa isang bagong panganak na sanggol. Gayundin, upang maiwasan ang pagtatae sa isang batang ina, kinakailangan na limitahan mga produktong harina, mga pastry at dessert.

Inirerekomenda ng mga eksperto na ang mga kababaihan sa panahon ng pagpapasuso ay kinakailangang isama ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at sour-gatas, karne, maraming prutas at gulay, pati na rin ang langis ng gulay kapag nag-iipon ng pang-araw-araw na menu.

Bago mag-compile ng isang diyeta para sa bawat araw, ang isang batang ina ay kailangang kumunsulta sa mga espesyalista upang maiwasan ang iba't ibang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.

Sa unang ilang araw pagkatapos ng seksyon ng caesarean, kinakailangang maingat na sundin ang mga rekomendasyon ng mga doktor, kabilang ang paghahanda ng menu. Ito ay makabuluhang bawasan ang panganib ng iba't ibang mga komplikasyon, mapabilis ang proseso ng pagbabagong-buhay ng katawan, at maiwasan din ang mga problema sa pagtunaw sa isang bagong panganak na sanggol.

Kaya't ang maligayang araw na ito ay dumating - nakilala mo ang iyong sanggol! Marahil ang bata ay ipinanganak dahil sa isang seksyon ng caesarean, o, pagtulong sa isang ligtas na paghahatid, ang mga doktor ay kailangang magsagawa ng mga espesyal na paghiwa (sa mga propesyonal na termino - episiotomy, perineotomy) o ang mga rupture ay nangyari sa kanilang sarili. Sa anumang kaso, malamang na nakalimutan mong isipin ang lahat ng mga problema at, inspirasyon, ay nagtatayo ng "malaking plano". Iniisip mo kung paano mo papatigasin ang sanggol, kung paano mo sisimulan itong paunlarin mula sa duyan. Ngunit huwag kalimutan na ngayon, sa mga unang araw, napakahalaga na ibalik ang iyong sariling katawan at matagumpay na maitaguyod ang pagpapasuso, na nagbibigay ng isang malakas na batayan para sa pag-unlad at pagpapalakas ng kalusugan ng sanggol. Maayos ang pagkakaayos pagkain pagkatapos ng operasyon sa simula pa lang panahon ng postpartum may mahalagang papel dito. Samakatuwid, dapat mong seryosohin ang iyong diyeta, maingat na obserbahan ang estado ng iyong sariling katawan at subaybayan ang reaksyon ng bata. Paano gumawa ng menu para sa mga ina na sumailalim sa caesarean section o pagtahi ng perineal tissues?

Paghahanda para sa operasyon

Kung ang paghahatid ng operasyon ay binalak at ang isang tiyak na petsa ay nakatakda, ayusin ang diyeta nang maaga. Pag-aalinlangan ito ay kinakailangan? Ang katotohanan ay ang isang seksyon ng caesarean ay ang pinaka-totoo operasyon ng tiyan, at tamang diet therapy bago at pagkatapos ng interbensyon ay binabawasan ang saklaw ng mga komplikasyon, nakakatulong upang mabilis na paggaling sugat at paggaling ng katawan. Sa nutrisyon, lumikha ka ng mga reserba ng nutrients. Naniniwala ang mga Nutritionist na ang iyong pang-araw-araw na diyeta ay dapat maglaman ng mga 100-120 g ng protina, 100 g ng taba, 400 g ng carbohydrates (kung saan ang 100-120 g ay madaling natutunaw), tumaas na halaga bitamina, sa partikular na C at R. Ang kabuuang nilalaman ng calorie ay 3000 kcal. Ang mga babaeng hindi dumaranas ng edema ay maaaring uminom ng hanggang 2.5 litro ng likido bawat araw.

3-5 araw bago paparating na operasyon ibukod mula sa menu ang mga pagkaing mayaman sa hibla at nagiging sanhi ng utot (mga munggo, sariwang puting repolyo, wholemeal bread, millet, buong gatas, ubas, berry sa maraming dami, mansanas). Hindi ka makakain ng 8 oras bago ang operasyon. Samakatuwid, kung ang operasyon ay naka-iskedyul para sa umaga, limitahan ang iyong sarili sa isang magaan na hapunan.

Kumakain kami ayon sa iskedyul

Sa mga unang araw pagkain pagkatapos ng operasyon hindi dapat sagana, uminom lamang ng mineral o ordinaryong purified na tubig na walang gas, maaari mong bahagyang acidify ito ng lemon, sa matinding kaso, fruit juice (hindi hihigit sa 3-4 na kutsara bawat 1 litro ng tubig). Hindi ka dapat mag-alala tungkol sa pag-aayuno - lahat ng kinakailangang sangkap ay ibibigay ng mga doktor sa pamamagitan ng intravenous drip infusions. Haharapin ng mga doktor ang pag-iwas sa paninigas ng dumi (tungkol sa kanila sa ibang pagkakataon) ngayon - hihilingin ka nilang maingat na lumingon, at sa pagtatapos ng unang araw subukang umupo sa kama, ang isang enema ay maaari ding magreseta para sa prophylactic. mga layunin.

Mula sa ikalawang araw, pinapayagan na pag-iba-ibahin ang menu na may karne (karne ng baka) o sabaw ng manok. Hilingin lamang sa iyong mga kamag-anak na lutuin ito ayon sa isang recipe ng diyeta - sa ikatlong tubig. Nangangahulugan ito na dalawang beses pagkatapos kumukulo ang tubig ay pinatuyo, at ang sabaw mismo ay inihanda para sa ikatlong pagkakataon kasama ang pagdaragdag ng mga sibuyas, karot, matamis na paminta, na may kaunting asin. Maaari kang uminom ng tulad ng isang sabaw (nang walang mga gulay na naroroon sa loob nito) 200-300 ml, na naghahati sa buong dami sa maraming bahagi. Ang nutrisyon sa sandaling ito ay dapat na fractional - 6-7 beses sa araw at maliit sa dami (hanggang sa 100 ml). Pinapayagan din na ipasok ang malambot na low-fat cottage cheese sa diyeta, natural na yogurt(walang preservatives, dyes, atbp.), mga purong karne o soufflé, pinakuluang walang taba na karne na pinagsama nang dalawang beses sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne, sinigang ng isang likido na pare-pareho. Maaari kang uminom ng matamis na tsaa, mga inuming prutas, mga kalat-kalat na kissel, compotes, sabaw ng rosehip, mga 1.5 litro bawat araw. Sa ikatlong araw, ang diyeta ay unti-unting lumalawak, ngunit nananatiling mekanikal na matipid: mga cutlet ng singaw, mga bola-bola, pinahihintulutang magpista sa isang inihurnong mansanas. Ngunit ang pagkain ng masyadong mainit o masyadong malamig na pagkain ay hindi inirerekomenda. Maliit na lihim: perpekto sa lahat ng aspeto sa mga unang araw para sa nutrisyon pagkatapos ng operasyon angkop para sa espesyal na pagkain ng sanggol. Una, cereal, karne purees, pagkatapos - gulay. Kung ang isang seksyon ng caesarean ay isinagawa laban sa background ng kusang panganganak, kung gayon ang oras ng pagdating ng gatas ay hindi naiiba sa mga kababaihan na nanganak sa kanilang sarili. Nangyayari ito sa ika-3-4 na araw. Sa isang nakaplanong operasyon, ang gatas ay darating nang kaunti mamaya - sa ika-3-4 na araw mula sa simula ng paglalagay ng sanggol sa suso, ngunit hindi lalampas sa ika-9 na araw pagkatapos ng kapanganakan. Ito ay dahil sa paghahanda ng katawan para sa pagpapasuso sa simula ng panganganak, ibig sabihin, ang paggawa ng ilang mga hormone na kumokontrol sa proseso ng paggagatas. Alinsunod dito, sa pangalawang kaso, ang lahat ay nangyayari nang may ilang pagkaantala.

Sa araw na dumating ang gatas, ang dibdib ay malakas na ibinuhos, kung minsan ay nararanasan ng babae kawalan ng ginhawa Samakatuwid, kinakailangang subukang bawasan ang paggamit ng likido sa pinakamababang posible, mas mainam na basa-basa lamang ang mga labi o banlawan ang bibig ng tubig. Hindi masamang magluto ng cranberry (lingonberry, cherry) juice na walang asukal, ibuhos ito sa mga hulma ng yelo at i-freeze - ang pagsuso ng gayong mga kendi ay nakakatulong upang makayanan ang uhaw. Habang nagpapatuloy ang pagpapasuso, unti-unting dagdagan ang dami ng likidong iniinom mo, na binibigyang pansin ang kalagayan ng iyong mga suso. Pagkatapos pagkain pagkatapos ng operasyon ay nagiging katulad ng sa ibang mga babaeng nagpapasuso. Ipasok ang mga cereal sa iyong diyeta - oatmeal, millet, bakwit.

Ang huli ay maaaring ituring na isang pinuno sa halaga ng protina at nilalaman ng mga bitamina at microelement. Tamang-tama ito para sa mga bagong ina. Lutuin ito hindi sa karaniwang paraan (kumukulo), ngunit sa halip ay singaw ito ng tubig na kumukulo o kumulo sa oven, magdagdag ng mga nilagang gulay (karot, zucchini, kalabasa, beets), magsimulang kumain ng pinakuluang o nilagang gulay nang hiwalay. Huwag kalimutan ang tungkol sa panuntunan ng sunud-sunod na pagpapakilala ng mga bagong produkto na may mata sa kondisyon ng sanggol: sa karaniwan, ipakilala ang isang produkto sa isang oras ng 2 araw. Pagkatapos ay lumipat sa isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas (magsimula sa mababang taba na fermented na inihurnong gatas), mga itlog, mga gulay, mga pine nuts, mga buto ng mirasol. Ngunit mas mahusay na ipagpaliban ang paggamit ng mga sariwang gulay, prutas at berry nang nakasulat hanggang sa katapusan ng una - simula ng ikalawang buwan. Sa unang 3 linggo, init-treat ang mga gulay at prutas. Ito rin ay nagkakahalaga habang upang ibukod ang buong gatas mula sa diyeta. Mga pagkaing mayaman sa zinc (itlog, atay, karne), bitamina C ( Bell pepper, blackcurrant, rosehip broth), iron (karne, atay, mansanas), huwag kalimutan ang tungkol sa calcium (cottage cheese, low-fat cheese, dairy products, spinach, greens) at folic acid(celery, spinach, wholemeal bread).

Gusto mo ba ng matamis? Bigyan ang kagustuhan (mga prun, igos, pinatuyong mga aprikot ay lalong kapaki-pakinabang). Sa pangkalahatan, sundin ang mga rekomendasyon sa nutrisyon para sa mga ina na nagpapasuso.

Nutrisyon pagkatapos ng pagtahi

Kung sa panahon ng panganganak ikaw ay natahi dahil sa luha o episiotomy, mas mainam na pigilin ang pagkain sa unang araw - ang panandaliang pag-aayuno ay nakakatulong sa mabilis na paggaling ng mga tahi. Mga karagdagang rekomendasyon para sa nutrisyon pagkatapos ng operasyon hindi naiiba sa mga para sa lahat ng pag-aalaga, ngunit bigyang-pansin ang pag-iwas sa paninigas ng dumi. Huwag lamang lumampas, hindi mo kailangan ang pagtatae - maaari itong makapukaw ng impeksiyon sa lugar ng tahi. Bilang karagdagan, maingat na gamutin ang lugar ng tahi at ang panlabas na ari pagkatapos ng pagdumi at pag-ihi, mahigpit na sundin ang mga rekomendasyon ng iyong doktor.

maselang isyu

Ang panganib ng paninigas ng dumi sa mga ina pagkatapos ng operasyon ay mas mataas - sila ay natatakot lamang na itulak dahil sa mga tahi. Bukod dito, pagkatapos ng cesarean, kung minsan ay may pagbawas sa motility ng bituka, bubuo ang paresis - bloating, pagpapanatili ng gas. Ang ganitong paninigas ng dumi ay mas madalas sa likas na katangian ng atonic - tono matipunong pader nabawasan ang bituka. Sa mga kaso ng ruptures, episiotomy, constipation ay mas madalas na spastic - ang tono ng bituka ay tumataas, ang peristalsis ay hindi epektibo dahil sa "higpit" ng bituka. Sa anumang kaso, ang isang maayos na napiling diyeta ay makakatulong: muesli, bakwit, millet at perlas barley ay kapaki-pakinabang, oat bran, itim na tinapay, mga langis ng gulay, mga gulay at prutas (lalo na ang mga beets, pumpkins, zucchini, aprikot, melon, mansanas, pinatuyong prutas), mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mataas na nilalaman bifidus at lactobacilli (kefir, curdled milk). Ang malakas na tsaa, semolina ay kontraindikado para sa paninigas ng dumi, Puting tinapay, muffin, sinigang, blueberries, halaman ng kwins, peras, munggo.

Atonic na paninigas ng dumi

Upang pasiglahin ang bituka, uminom ng walang laman ang tiyan sa maliliit na sips ng isang baso ng malamig na tubig, isang pagbubuhos ng mga buto ng anise, kumin at haras (2 kutsarita bawat baso ng tubig na kumukulo, kumuha ng 1/3 tasa 3 beses sa isang araw kalahating oras bago. pagkain), ang katamtamang ehersisyo ay kapaki-pakinabang.

Spasmodic constipation

Ang isang decoction ng igos sa gatas o tubig ay makakatulong (2 kutsara bawat baso ng tubig na kumukulo, kumuha ng 1 kutsara 3-4 beses sa isang araw), sariwang inihanda katas ng patatas, diluted sa kalahati ng tubig (kumuha ng 1/4 tasa 2-3 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain).

Huwag magreseta ng mga laxative para sa iyong sarili, ang ilan sa mga ito ay kontraindikado para sa mga ina ng pag-aalaga! Kumunsulta sa isang doktor, magagawa niyang lapitan ang problema nang paisa-isa.

At sa konklusyon, gusto kong sabihin, magsikap na magluto at kumain ng pagkain sa isang magandang lokasyon - nakakaapekto ito sa pagkatunaw nito. Hayaang maghintay ang iyong paboritong tsokolate, sausage at kaasinan - 1.5-2 taon ng iyong diyeta ay lilipad nang hindi napapansin, na nakakaalam, marahil ang iyong nagniningas na damdamin para sa kanila ay lumalamig sa pansamantala at ang malusog na pagkain ay magiging isang ugali.