VSD simptomlarının evdə müalicəsi. Vegetativ-damar distoniyasının müalicəsi. Vegetativ-damar distoniyasının əlamətləri

Evdə vegetativ-damar distoniyasının müalicəsi məsələsi olduqca aktualdır, çünki bu xəstəlik bu gün ən çox yayılmışlardan biri hesab olunur. Bir çox insan həyatı boyu DEHB-dən əziyyət çəkir. Ancaq bu xəstəliyə dözməmək lazımdır, xüsusən də onu məğlub etmək olduqca realdır.

Müalicədə müvəffəqiyyət yalnız kompleks bir yanaşma tətbiq etməklə, bir sıra həyata keçirməklə əldə edilə bilər sağlamlıq prosedurları və lazımi dərmanların qəbulu.

VVD-ni evdə müalicə etmək olduqca mümkündür

Nailiyyətlə evdə vegetativ-damar distoniyasının müalicəsi müsbət nəticələr- çox real bir şeydir. Düzdür, bu, ixtisaslı bir həkimlə əlaqə saxlamamağınız demək deyil, çünki yalnız bir tibb mütəxəssisi düzgün diaqnoz qoya və ondan başlayaraq uyğun bir terapevtik kurs təyin edə bilər.

VVD həqiqətən diaqnoz qoyulsa belə, xəstəlik müşahidə olunan simptomlara əsasən müalicə edilməlidir, bunlar ola bilər:

ürək;
damar;
birləşdirilmiş.

Buna görə müxtəlif dərmanlar təyin edilir.

Ürək əlamətləri olan distoniya ilə xəstə ürək ritminin pozulmasından əziyyət çəkir. Damar simptomları təzyiq göstəricilərində daimi dəyişiklik olduğunu göstərir. Birləşdirilmiş tip, bir qayda olaraq, hər iki xüsusiyyətin mövcudluğunu nəzərdə tutur.

Xəstəliyin yüngül gedişi ilə mübarizə aparmaq mümkün olacaq sedativlər. Xüsusilə təbii mənşəli məhsulları seçin - məsələn, valerian. Və ya Persen ilə Novo-Passit kimi dərmanlar uyğun gəlir. Daha güclü dərmanlara ehtiyacınız olduqda, Barboval və ya Corvalol kimi barbituratlar olan məhsulları seçə bilərsiniz.

Evdə daha çox nəzərə çarpan pozğunluqlarla VVD-nin müalicəsi hesabına həyata keçirilir trankvilizatorlar Afobazol və ya Buspiron kimi.

sayəsində antipsikotiklərəsəbləri sakitləşdirməyi bacarır. Bundan əlavə, ürək fəaliyyəti normallaşdırılır. Burada Ridazin və ya Sulpiride düşünə bilərsiniz.

Bu xəstəliyə görə yuxu xroniki olaraq pozulduğu üçün zəruridir yuxusuzluğu idarə etməyə kömək edən dərmanlar Zopiklon və ya Zoldipem kimi.

İstifadə etməklə antidepresanlarətrafımızdakı dünyaya marağı canlandırdığı ortaya çıxır. Apatiya Paroksetin və Amitriptilin ilə müalicə edilə bilər.

Nootropiklər yaddaş pozğunluğu ilə mübarizə aparır, konsentrasiyanı bərpa etməyə kömək edir. Piracetam və ya Pantogam kimi dərmanlar xüsusilə müsbət rəylər alır.

VVD-ni necə müalicə etmək olar və bu xəstəlik nə qədər çəkir? Beyin dövranını sabitləşdirmək mümkün olmadıqca, müsbət nəticəni xəyal belə etmək olmaz. Bu Stugeron, Cavinton və / və ya Oksibral köməyi ilə əldə edilə bilər. Eyni Cavinton, məsələn, damar sistemini gücləndirir və azaldır yüksək təzyiq. Oxşar funksiyalar Bisoprolol və Metoprololda ola bilər.

Distoniyanın hipotenziya ilə müşayiət olunduğu hallarda, təzyiq göstəriciləri bir qədər artırılmalı olacaq, bunun üçün jenşendən hazırlanmış tinctures, eləcə də limon otu istifadə edə bilərsiniz.

Nəhayət, sağalma prosesi adətən antioksidantlardan, vegetotrop maddələrdən və vitaminlərdən istifadə etmədən keçmir.

Trankvilizatorları olan antipsikotiklərə gəldikdə, onlar adətən uzun müddət deyil, qısa müddət ərzində qəbul edilir. Aptek sizə reseptsiz belə dərmanlar vermiş olsa belə, həkim icazə verməyincə onları qəbul etməyə tələsməyin.

Fizioterapiya prosedurları

Evdə VSD-ni necə müalicə etmək olar? Müxtəlif masaj üsulları, su prosedurları və s. daxil ola bilən fizioterapiyanın faydalarını xatırlamamaq mümkün deyil.

Məsələn, həkimlər tövsiyə edirlər soyuq və isti duş, bunun sayəsində insan orqanizmi stimullaşdırıcı hormonlar istehsal etməyə başlayır, ürək əzələsi daha aktiv şəkildə yığılmağa başlayır və qan axını sürətlənir. Nəticədə metabolik proseslər yaxşılaşır, damar tonusu yüksəlir və damar divarları güclənir.

Kontrastlı duşdan istifadə edərkən bəzi qaydalara əməl etməlisiniz:

Əvvəlcə isti su, sonra isə soyuq su istifadə olunur.
Hər dəqiqə suyu dəyişdirmək lazımdır (yarım dəqiqədən sonra belə). Adətən istifadə vaxtıdır isti su soyuqdan daha çox xərcləyin.
Üç dövrədən çox tələb olunmur.
Temperatur kontrastı çox dramatik olmamalıdır.
Baş istisna olmaqla, bütün bədən örtülüdür.

Artıq belə bir seansdan vegetativ distoniyadan əziyyət çəkən bir insan rahatlıq və xüsusi zövq hiss edəcəkdir. Ancaq müntəzəm olaraq belə bir prosedura müraciət etməməlisiniz - müəyyən fasilələr olmalıdır. Xəstə eyni vaxtda hipotansiyondan əziyyət çəkirsə, həddindən artıq ehtiyatla kontrastlı duş qəbul edin.

Xəstə hər gün özünü pis hiss etdikdə, fiziki fəaliyyətini bir az da artırmalı ola bilər. Bu, dərhal peşəkar idmanla məşğul olmaq lazım olduğunu ifadə etmir - sadəcə həddindən artıq yük kontrendikedir. Ancaq müntəzəm idman, səhər üzgüçülük və qaçış və ya stolüstü tennis tələb olunur. Üstəlik, məşqləri havasız otaqda deyil, təmiz hava olan yerdə etmək məsləhətdir.

Kontrastlı duş VVD üçün xüsusilə faydalıdır.

Ancaq həyata keçirilən məşqlər arasında xəstənin ayaqlarının yuxarı vəziyyətdə olacağı məşqlərdən qaçınmaq lazımdır. Təzyiqin artdığı hallarda başın sinə səviyyəsindən aşağı olması mümkün deyil.

Sağlam reseptlər

Belə çıxır ki, çoxları var sağlam reseptlər, bəzilərindən xəbərdar olmalısınız. Məsələn, təzyiq göstəriciləri artırıldıqda, aşağıdakı şəkildə hazırlanmış bir həlim kömək edəcəkdir:

Şirin yonca otu, eləcə də kimyon toxumu alınır - bir kaşığı maddələrin hər biri;
Sonra bir neçə yemək qaşığı yulaf ezmesi, itburnu və qara qarağat lazımdır;
Və yemişan, eləcə də ölümsüz kimi maddələr, hər birindən 4 yemək qaşığı lazımdır;
6 xörək qaşığı bataqlıq cudweed kimi bir komponent;
Motherwort, eləcə də kalendula - bu komponentlərin hər biri üç yemək qaşığı olmalıdır;
Qoxulu rue kimi bir tərkib hissəsi yalnız bir yarım qaşıq.

Beləliklə, bütün bunlar qarışdırılır və yarım litr qaynar su ilə tökülür, bundan sonra içki dəmlənir. Gündə təxminən altı dəfə 30 qram içmək lazımdır.

Ağcaqayın yarpaqları və tartar kimi komponentlərdən ibarət bir qaşıq;
Bir neçə qaşıq gicitkən, Sarıçiçək yarpaqları və düyün otu;
Bir neçə qaşıq yabanı gül.

Yuxarıdakı komponentlər qarışdırılır: bu qarışığın üç qaşığı bir qaba qoyulur, bundan sonra yarım litr qaynar su ilə dəmlənir.

Nəticədə dərman gündə üç dəfə yeməkdən yarım saat əvvəl alınır. Tək doza - 50 qram. Bulyon soyuducuda saxlanılır, lakin üç gündən çox deyil.

Müxtəlif bitki mənşəli həlimlər VVD-nin müalicəsində kömək edir

aromaterapiya

VVD-nin evdə xalq müalicəsi ilə müalicəsi də aromaterapiyanın istifadəsini nəzərdə tutur.

Yuxusuzluq tez-tez distoniya ilə əziyyət çəkdiyindən, üç qatlı bir cuna torbası tikib içəri qatlaya bilərsiniz:

¾ hop konusları;
2/3 qıjı;
1/3 dəfnə yarpağı.

Oxşar çanta adam yatarkən birbaşa başının üstündən asılır. Çıxan ətir sayəsində xəstə sakitləşə, panik ataklardan və şiddətli narahatlıqdan əziyyət çəkməyi dayandıra biləcək. Təsiri artırmaq üçün çobanyastığı çayı içmək məsləhət görülür.

Vacib Qaydalar

VSD niyə bu qədər pisdir? Şübhəsiz ki, xəstə öz həyat tərzinə diqqət yetirmir, asılılıqlara aludə olur, kifayət qədər vaxt keçirmir, öz pəhrizinə baxmır.

Həkim tərəfindən vegetativ xəstəlik diaqnozu qoyulmuş hər kəsin riayət etməsi vacib olan qaydalar bunlardır. damar distoniyası:

Təmiz havanın faydalarını unutmayın! Daha tez-tez gəzintiyə çıxın, mümkünsə bunun üçün seçim edin, sakit yerlər(istirahət etməyə kömək edir).
Yuxunun olmaması səbəbindən xəstəlik ağırlaşdığı üçün ən azı 8 saat yatmaq, gec oturmamaq və gündəlik iş rejiminə diqqət yetirmək lazımdır.
Narahatlıqlardan yayındıra və sinir sistemini gücləndirə biləcək bir növ hobbiniz olduğundan əmin olun. Bu olduqca fərdi: hər bir insanın öz seçimləri ola bilər.
Qidalanmaya gəlincə, bol qoz-fındıq və paxlalılar yemək yaxşıdır. ancaq yağlı və duzlu yeməklər sağlamlığı pisləşdirir.
Emosiyaları idarə edin. Narahatlıq və ya qəzəb kimi hisslər üstünlük təşkil etməməlidir. Bu, əvvəlcə nəticə verməsə belə, tədricən öyrənməyə və təslim olmamağa dəyər.

Distoniyanın bir cümlə olduğuna inanan insanlar heç də düzgün deyil. Təbii ki, belə düşüncə ilə müsbət nəticə gözləmək lazım deyil. Ancaq öz gücünə inanırsansa, müalicə aldığın həkimə etibar etsən və tibbi reseptlərə tam əməl etsən, sağalma şansı kifayət qədər yüksəkdir.

Xəstəlik həyatımızın keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı salsa da, ölümcül təhlükə yaratmır. Digər tərəfdən, tez-tez nevrozlar və panik ataklarla müşayiət olunur, nəticədə insanda intihar düşüncələri ola bilər.

Müalicə müddəti

VVD nə qədər müalicə olunur və nə qədər davam edir? Bu xəstəliyin növündən asılıdır fərdi xüsusiyyətlər xəstə və bir çox digər amillər. Ancaq vaxtından əvvəl "təslim olmaq" deyil, bu xəstəlikdən xilas olma ehtimalı haqqında xatırlamalısınız.

Tez-tez təmiz havada gəzintilər edin

Harada daha tez keçəcək xəstəlikdir? Əlbəttə ki, harada:

psixoloqların tövsiyələrinə əməl olunur;
istirahət üçün kifayət qədər vaxt verin və həddindən artıq işləməyin;
onların pəhrizinə baxın;
pis vərdişlərdən imtina edin.

Və əksinə, həyat tərzini dəyişmək istəməyən, həkimə müraciət etməyə cəsarət etməyən və işdə həddindən artıq yüklənən insanlar bütün həyatı boyu nəinki təsvir olunan xəstəlikdən əziyyət çəkirlər, hətta daha təhlükəli psixoloji problemlərlə üzləşirlər.

Nəzərə almaq lazımdır ki, VVD uğurla müalicə olunur!

VSD və şaxta

Ayrı-ayrılıqda, distoniyanın dondan asılılığı haqqında danışmalısınız. Bir qayda olaraq, insanlar belə əziyyət çəkirlər psixoloji problemlər, çöldə soyuq düşəndə, yəni payız və qışda xüsusilə pis olur.

Bu vəziyyətdə necə olmaq olar? İlk növbədə donmamağa və isti qalmamağa diqqət edin. Qızdırıcılar, isti paltarlar, isti yeməklər və içkilər.

Rahatlamağa kömək edən dərmanlar da kömək edə bilər. damar divarları. Bir qayda olaraq, sedativlərdən danışırıq. Masaj, yeri gəlmişkən, rubdowns da oxşar funksiyaları yerinə yetirə bilər.

Xəstəyə münasibət

Və qohumlar, dostlar və həmkarlar VVD xəstələri ilə necə davranmalıdırlar?

Birincisi, səbr və dəstəyə ehtiyacınız var. Belə insanlar güclü əsəbilik nümayiş etdirirlər, çox əsəbi və tez əsəbiləşirlər. Birdən xəstənin hücumu varsa, panik edə bilməzsiniz. Sakit və inamlı qalmaq daha yaxşıdır. Şübhəsiz ki, "vsd-shnik" təcili yardım çağırmaq üçün yalvaracaq, lakin bu istəklərə sakitcə cavab verilməlidir ki, o, hər şeyin öhdəsindən gələ bilsin.
İkincisi, belə bir insanı əhəmiyyətsiz adama göstərmək olmaz görünüş, onun yüksək şübhəliliyini nəzərə alaraq. Ona fizioloji sağlamlığını göstərəcək bütün lazımi müayinələrdən keçsin.
Xəstə insana yazığı gəlməyə ehtiyac yoxdur, çünki bu, əslində alçaldıcıdır və psixoloji cəhətdən tez sağalmanı çətinləşdirir.
Belə bir insana heç nə əmr etməyin, əksinə ondan tələb olunanı etməyi xahiş edin.
İstənilən planın həddindən artıq yüklənməsindən çəkinin - həm fiziki, həm də emosional.
Xəstənin cəmiyyətdən "qopmasına" və özünə çəkilməsinə imkan verməyin.
Xəstəxana müalicəsindən sonra təbiətdə bir yerdə istirahət etmək arzu edilir.

VVD-dən əziyyət çəkən bir insanın yaxınlarının və başqalarının dəstəyinə ehtiyacı var

seyr edir VVD simptomları, bunun məhz belə bir diaqnoz olduğuna əmin olmalısınız, bundan sonra xəstəlik evdə müalicə olunur.

Vegetativ-damar distoniyası (VVD) ən çox yayılmış xəstəliklərdən biridir. Xəstəlik bir insanı həyatı boyu müşayiət edə bilər və həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə poza bilər. Belə bir diaqnoza dözə bilməzsiniz, xüsusən də evdə onunla mübarizə apara bildiyiniz üçün. Evdə vegetativ-damar distoniyasının müalicəsi yalnız əgər uğurlu nəticəyə gətirib çıxaracaq inteqrasiya olunmuş yanaşma, dərmanların düzgün istifadəsi və sağlamlıq prosedurlarının həyata keçirilməsi.

Vegetativ-damar distoni bir sıra otonomik patologiyaları ehtiva edən qeyri-müəyyən bir xəstəlikdir. sinir sistemi. Semptomlara əsasən xəstəliyin üç növünü ayırmaq adətdir.

Ürək.
Damar.
Qarışıq.

Evdə vegetativ-damar distoniyasını müalicə etsəniz belə, xəstəliyin növündən asılı olaraq dərmanlar seçməlisiniz. Ürək distoniyası ilə ürək aritmiyaları (taxikardiya, ekstrasistol) müşahidə olunur. Damar tipi qan təzyiqində sıçrayışlarla xarakterizə olunur. Qarışıq bir növü ilə, müvafiq olaraq, birinci və ikinci növlərin təzahürləri var. Hər hansı bir xəstəlik növü üçün müxtəlif istiqamətli dərmanlar kompleksindən istifadə edərək müalicə kursu təyin edilir.

Hamıya məlum olan və reseptsiz satılan sedativlər yüngül xəstəlik zamanı kömək edə bilər. Bunlara belələri daxildir bitki mənşəli anawort və valerian kimi. Yetkin xəstələrə Persen və Novo-Passit də təyin edilir. Daha güclü olanlara barbituratların əlavə edilməsi ilə dərmanlar daxildir:

köpüklənmiş;
korvalol;
valokardin.

Trankvilizatorlarla müalicə sinir sisteminin daha nəzərə çarpan pozğunluqları ilə əsaslandırılır. Obsesif narahatlıq və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün müraciət edin:

afobazol;
adaptol;
buspiron.

Antipsikotiklər yalnız sinirləri sakitləşdirə bilməz, həm də ürəyin işini normallaşdıra bilər. Bunlara daxildir:

ridazin;
nevrispin;
sulpirid.

Xəstəlik tez-tez səbəb olur xroniki pozğunluq yatmaq. Təyin edənlər yuxu həbləri xəstəyə yalnız yaxşı yatmağa deyil, həm də VVD ilə baş ağrılarından və digər xoşagəlməz simptomlardan xilas olmaq imkanı verin. Tövsiyə olunan vasitələr:

zopiklon;
donormil;
zolpidem.

Antidepresanlar xəstələrdə çox vaxt çatışmayan həyata maraq oyatmaq üçün nəzərdə tutulub. Depressiya və apatiya ilə mübarizə aparmaq üçün aşağıdakı dərmanlar kömək edəcək:

paroksetin;
sertralin;
amitriptilin.

Xəstəlik yaddaş və konsentrasiyanın pozulması kimi xoşagəlməz simptomlara səbəb olur. Bu funksiyaları bərpa etmək üçün nootropiklər təyin edilir:

piratsetam;
glisin;
pantogam.

Beyin dövranının sabit işi olmadan xəstəliyi müalicə etmək mümkün deyil. Beyinə qan tədarükünü yaxşılaşdırmaq üçün aşağıdakı dərmanları ayırd etmək olar:

stugeron;
cavinton;
oksibral

Cavinton həm qan damarlarını gücləndirməyə, həm də təzyiqi bir qədər aşağı salmağa qadirdir. Aşağıdakı dərmanlar VVD-nin hipertansif formasında da təsirli olur:

bisoprolol;
anaprilin;
metoprolol.

Ancaq xəstəlik hipotenziya ilə əlaqəli olarsa, təzyiq artırılmalıdır. Bu məqsədlə təbii tinctures mükəmməldir:

jenşen;
limon otu;
rhodiola rosea.

Müalicə üçün antioksidantlar, vegetotrop dərmanlar və vitamin kompleksləri də istifadə olunur. Antipsikotiklər və trankvilizatorların uzun müddət qəbul edilməsi tövsiyə edilmir. Hər halda, dərmanlar reseptsiz satılsa belə, mütləq iştirak edən həkim tərəfindən təyin olunmalıdır.

Evdə fizioterapiya

VVD-nin müalicəsi üçün müxtəlif aparat üsulları var, lakin evdə prosedurların seçimi də çox genişdir. Xüsusi olaraq hazırlanmış masaj və özünü masaj üsulları var fərqli növlər xəstəliklər. Effektiv və su prosedurları.

Su müalicəsi

Kontrastlı duş VVD müalicəsində ən təsirli fizioterapevtik prosedurlardan biridir. Bu prosedurun terapevtik effekti isti və isti havalara alternativ məruz qalma zamanı baş verən bədən tərəfindən stimullaşdırıcı hormonların aktiv istehsalına əsaslanır. soyuq su. Kontrastlı duşdan istifadə edərkən ürək əzələsinin daralması artır və qan axını sürətlənir. Bunun fonunda maddələr mübadiləsi artır. Damarların daralması və genişlənməsi onların tonusunu artırır və onları daha az kövrək edir. Kontrastlı duşun istifadəsi böyük çətinliklərə səbəb olmayacaq, lakin hələ də bir neçə qaydaya riayət etmək lazımdır.

Proseduru həmişə isti su ilə başlamalı və soyuq su ilə bitirməlisiniz.
Suyun istidən soyuğa dəyişməsi hər 30-60 saniyədən bir baş verməlidir, isti suyun qəbulu isə həmişə soyuqdan daha uzun olmalıdır.
Ümumilikdə 3 dövr etmək lazımdır, yəni 3 doza ilıq su 3 dəfə soyuq suya dəyişməlidir.
Xüsusilə ilk prosedurlar zamanı çox temperatur kontrastı etmək lazım deyil.
Baş istisna olmaqla, bütün bədənə tökmək lazımdır.

Kontrastlı duş seansı xoş olmalıdır. Bu baş vermirsə, deməli, bir şey səhv edilir və prosedurun faydalarına ümid etmək olmaz. Belə bir prosedurun tətbiqindən hər ay sonra iki həftəlik fasilə etmək lazımdır. Aşağı qan təzyiqi olan xəstələr ehtiyatla kontrastlı duş qəbul etməlidirlər.

Sağlamlıq məşqləri

VVD-nin müalicəsində fiziki fəaliyyət çox vacibdir, lakin bu, düzgün aparılmalıdır. Fiziki məşğələ xüsusilə yeni başlayanlar üçün intensiv olmamalıdır. Dərslər üstünlük verilir təmiz hava, və evdədirsə - o zaman otaq havasız olmamalıdır. Kompleksdə xəstənin baş aşağı olduğu məşqlər daxil edilməməlidir və artan təzyiqlə baş sinə səviyyəsindən aşağı düşməməlidir. Ən yaxşı seçim üzgüçülük, yüngül orta məsafəyə qaçış, stolüstü tennis və buna bənzər oyunlar olardı.

təbii vasitələr

Vegetativ-damar distoni həmişə mövcud olmuşdur, buna görə də bu xəstəliyin müalicəsi üçün xalq müalicəsi var.

Yüksək təzyiqdə

Həlimi hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:

kimyon toxumu və şirin yonca otu - 1 osh qaşığı. qaşıq
yulaf taxılları, qurudulmuş qarağat və itburnu - 2 osh qaşığı. qaşıqlar;
ölməz otu, limon balzamı və yemişan - 4 osh qaşığı. qaşıqlar;
bataqlıq cudweed - 6 osh qaşığı. qaşıqlar;
kalendula və ana otu - 3 osh qaşığı. qaşıqlar;
qoxulu rue - 1,5 osh qaşığı. qaşıqlar.

Bütün komponentlər 0,5 litr ilə doldurulmalıdır. qaynar su və dəmlənməsinə icazə verin. Gündə 6 dəfə, hər biri 30 q qəbul edin.Tərkibi böyük görünə bilər, lakin bu, VVD-nin hipertansif forması üçün ən yaxşı seçimdir.

Təzyiq aşağı olarsa

Bu vəziyyətdə həlim tərkibi aşağıdakı kimi olacaqdır:

tikanlı tartar və ağcaqayın yarpaqları - 1 osh qaşığı. qaşıqlar;
knotweed yarpaqları, çiyələk, elecampane və gicitkən - 2 osh qaşığı. qaşıqlar;
itburnu - 2 osh qaşığı. qaşıqlar.

Bütün otları qarışdırın və 3 osh qaşığı götürün. meydana gələn qarışığın qaşıqları, ayrı bir qaba tökün və 0,5 litr həcmində qaynar su ilə dəmləyin. Gündə üç dəfə, yeməkdən 40 dəqiqə əvvəl, hər biri 50 q qəbul edin.Unutmayın ki, hər hansı bir bitki mənşəli həlim soyuducuda saxlanmalı və 3 gündən çox olmamalıdır.

aromaterapiya

hop konusları - 3 hissə;
qıjı - 2 hissə;
dəfnə yarpağı - 1 hissə.

Çantanı yalnız yataq otağında deyil, başınızın üstündən asmaq lazımdır. Çıxan ətir daim sakitləşdirici təsir göstərəcəkdir. Hərəkəti artırmaq üçün çobanyastığı çayı içə bilərsiniz.

Doğru həyat tərzini seçmək

Vegetativ-damar distoniyası kimi qeyri-müəyyən bir xəstəlik, həyat tərzinə nəzarət etmədən məğlub edilə bilməz. Bu xəstəliklə əhəmiyyətli dozalarda siqaret çəkmək və spirt içmək qəbuledilməzdir. Bu hobbilərin hər biri hipertansif və ya qarışıq tip sindromda alevlenme riski ilə əlaqəli olan qan təzyiqinə təsir göstərir. Daha bir neçə sadə, lakin vacib qaydalar var.

Açıq havada kifayət qədər vaxt keçirin. Gəzinti üçün yerlər mümkün qədər sakit seçilməlidir ki, tam istirahət edə biləsiniz.
Yuxunun olmaması xəstəliyi daha da gücləndirir, buna görə də yuxu üçün rahat şərait yaratmalısınız. Həm də günün rejiminə riayət etmək və gec qalmamaq lazımdır.
Narahatlıqlardan yayındıra və sinir sistemini gücləndirə biləcək hobbi tapın. Belə bir hobbi sevinc olduğu müddətcə hər kəs üçündür.
Bəzi pəhriz qaydaları var. VSD üçün qoz-fındıq, quru ərik, paxlalılar, itburnu və badımcan faydalıdır. Yağlı və həddindən artıq duzlu qidalar xəstəliyi ağırlaşdıra bilər.

Gündəlik həyatda duyğularınızı izləmək lazımdır. Qəzəb, ümidsizlik, narahatlıq təzahürləri zehnə hakim olmamalıdır. Bununla belə, duyğularınızı daim sıx şəkildə idarə etmək lazım deyil, bu, əks təsirə səbəb ola bilər. Buna təkid etmədən diqqət yetirilməlidir. Kiçik şeylərə fikir verməmək öyrənilə bilən və öyrənilməli olan bir sənətdir.

Xoşagəlməz təzahürləri əbədi unutmaq üçün VVD-ni necə müalicə etmək məsələsi bu diaqnozu olan bütün xəstələri maraqlandırır. Vegeto ilə tək başına mübarizə aparın damar distoniyasıçətin. Xəstəliyi yalnız inteqrasiya olunmuş bir yanaşma ilə müalicə etmək mümkündür.

Nə etmək lazımdır

VVD-dən necə qurtulacağına dair suala dəqiq cavab həkim tərəfindən veriləcək. Kəşfdən sonra spesifik simptomlar, tematik foruma deyil, "sizin" terapevtinizə getməlisiniz. QİX-in özünü necə göstərməsindən asılı olaraq, həkim aşağıdakılara müraciət edir:

Nevroloq.
Psixoloq.
Psixoterapevtə.
Kardioloq.

Dar profilli mütəxəssis VVD-dən əbədi olaraq xilas olmaq üçün bir sıra tədbirlər təyin edir.

Diaqnozun aydınlaşdırılması

Vegetativ damar distoniyasından əbədi olaraq xilas olmaq üçün kök səbəbini aydınlaşdırmaq lazımdır. Xəstəyə təyin olunur:

bir kardioqramdan keçmək;
beynin MRT;
ümumi qan analizi;
beyin damarlarının doppleroqrafiyası;
qan kimyası.

Bu vəziyyətin müalicəsində yalnız fərdi yanaşma istifadə olunur.

Necə kömək edə bilərsən

VVD ilə mübarizə ürəyin işinə nəzarət edən beyin mərkəzlərinin normallaşdırılmasını nəzərdə tutur damar sistemi. VSD-ni necə məğlub etmək olar? Vegetativ damar distoniyasını müalicə etmək üçün xəstəyə adətən psixoterapiya təyin edilir. Ancaq VVD zamanı ağır simptomlar görünsə, müalicənin ən başlanğıcında yalnız güclü dərmanlar kömək edə bilər.

Dərman müalicəsi keçir

VSD ilə necə davranmaq olar dərmanlar həkiminizlə yoxlamaq lazımdır. Yetkinlərdə vegetativ damar distoniyası kimi ciddi bir vəziyyətin heç bir şey ifadə etmədiyini xatırlamaq vacibdir. nəzarətsiz qəbul dərmanlar. Əks təqdirdə vəziyyət daha da pisləşəcək.

Adətən VSD-nin öhdəsindən gəlməyə kömək edir:

Nootrop dərmanlar.
Sedativ dərmanlar.
Antidepresanlar.
Trankvilizatorlar.
Vitaminlər.

Nootropiklərin istifadəsi

Tematik forumun bol olduğu bir çox xəstənin rəyləri xəstəliyin nootropiklərlə uğurla müalicə edildiyini söyləyir. Bu dərmanlar beynin qan tədarükünü yaxşılaşdırmağa və fəaliyyətini normallaşdırmağa kömək edir.

Çoxları Phenibut köməyi ilə xoşagəlməz simptomlardan xilas olur. Bu dərman diqqəti yaxşılaşdırır və yaddaşı gücləndirir.

Sedativlərin istifadəsi

Bu cür xoşagəlməz simptomlar VSD, yuxusuzluq kimi və sinir gənəsi, müalicə olunur sedativlər. Tematik forumu oxusanız, bəzi xəstələrin anawort tincture, Barboval və Validol köməyi ilə xəstəliyin bu təzahürlərinin öhdəsindən gəlməyi bacardıqlarını öyrənə bilərsiniz.

Antidepresanların istifadəsi

Vegetovaskulyar distoniya tez-tez müşayiət olunur depressiv təzahürlər, həmçinin apatiya, hipokondriya. Bu simptomları aradan qaldırmaq üçün xəstəyə aşağıdakılardan istifadə təyin edilir:

Haqqımızda Şirkətin Adı: Remeron;
Valdoxana;
Seçim;
paroksetin;
Pirazidol.

Xüsusi simptomlardan əbədi olaraq xilas olmaq mümkündürmü? Bu sualın cavabı birmənalı deyil: antidepresanlar yalnız simptomları dayandırır, bu da xəstənin vəziyyətini müvəqqəti olaraq yüngülləşdirməyə kömək edir.

Digər dərmanların istifadəsi

Ürək-damar sistemini normallaşdırmaq üçün Mexidol və Tenoten kimi dərmanlar təyin edilir.

Mexidol narahatlığı aradan qaldırır, beynin damarlarına yaxşı təsir göstərir. Dopamin səviyyəsi yüksəlir, xəstənin şoka qarşı müqaviməti artır.

Tenoten ürək-damar sisteminə yaxşı təsir göstərir. Narahatlıq azalır, başgicəllənmə yox olur.

Ürək-damar sistemini normallaşdırmaq üçün Phenibut və Phenazepam kimi dərmanlar da təyin edilir.

Psixoterapiya seanslarının keçirilməsi

VSD-ni birdəfəlik necə müalicə etmək olar? Psixoterapiya seanslarında xəstəyə bu barədə məlumat veriləcək. Xəstəlik nisbətən yüngül kurs ilə xarakterizə olunursa, o zaman psixoloqun məsləhəti xəstəyə kömək edə bilər.

Dəqiq səbəbi müəyyən etdikdən sonra mütəxəssis VVD ilə necə mübarizə aparmaq barədə tövsiyələr verəcəkdir. Psixoloji vəziyyət normallaşdıqda, distoniya həm ortaya çıxdı, həm də geri çəkiləcək.

fobiyalarla mübarizə;
stresdən qurtulmaq;
PA-dan qurtulmaq.

Bəzi xəstələrə qrup təlimləri təyin olunur. Onlarda xəstələr distoniya ilə birlikdə mübarizə aparırlar. Psixoterapiyanın neçə xüsusi seansına ehtiyac olması klinik mənzərənin şiddətindən asılıdır.

Evdə müalicənin xüsusiyyətləri

Evdə VVD bitki mənşəli dərmanların köməyi ilə müalicə olunur. Yaxşı kömək bitki mənşəli preparatlar.

Panangin, Asparkam qəbul etməyə icazə verilir. Onlar digər maqnezium və kalium preparatları ilə birləşdirilə bilər.

Gündəlik rejiminizi nəzərdən keçirərək vegetativ damar distoniyasından daimi olaraq xilas ola bilərsiniz. Bədən stressin öhdəsindən yaxşı gəlirsə, idmanla məşğul olmağa icazə verilir. From güc təhsiliüzgüçülük və qaçış lehinə tərk edilməlidir.

Ürək problemi olan insanlar üçün qaçış kontrendikedir. Onları intensiv gəzinti ilə əvəz etmək lazımdır. Əvvəlcə məsafələr kiçik olmalıdır. 150-200 addım getdikdən sonra mütləq dayanıb istirahət etməlisiniz.

Vegetovaskulyar distoniya diaqnozu qoyulmuş şəxs pəhriz saxlasa, evdə həmişəlik ondan qurtula bilər.

Alternativ müalicə

Vegetovaskulyar distoniyanı başqa necə müalicə etmək olar? Tez-tez ənənəvi tibb uyğun gəlir:

Akupunktur.
Fizioterapiya.
masaj manipulyasiyaları.

Ağrıya necə qalib gəlmək olar? Narahatlığı aradan qaldırmaq üçün tez-tez akupunktur təyin edilir. Bu prosedur aradan qaldırmağa kömək edir ağrı sindromu, mikrosirkulyasiyanı sakitləşdirir və yaxşılaşdırır. Narahatlıq adətən 1-2 seansdan sonra yox olur.

VVD diaqnozu qoyulubsa, xəstəliyin fərdi xoşagəlməz təzahürləri ilə necə məşğul olmaq olar? Xəstəyə elektroforez və maqnitoterapiyanın gəlişi təyin olunur.

Bilişsel funksiyaları bərpa etmək üçün xəstəyə yaxası zonasının masajı təyin edilir. Bunu özünüz edə bilərsiniz. Nə qədər seans lazım ola bilər, xəstənin vəziyyətindən asılıdır.

Xalq müalicəsinin istifadəsi

Xəstəliyin hipotonik formasından əbədi olaraq necə qurtulacağınız sualına cavab verərək, həkim tinctures qəbul etməyi tövsiyə edə bilər:

Zamanihi.
Çin limon otu.
Qumlu ölümsüz.

Dozaj məsələsində, foruma rəhbərlik etməməlisiniz. Fərdi olaraq seçilir.

Mesnik texnikası

Bir vaxtlar bu xəstəliyə qalib gələn Mesnik var unikal texnika. O, VVD-dən xilasın xəstənin özünün gizli imkanlarında olduğuna inanır.

Distoniyadan əbədi olaraq necə qurtulacağınız sualına cavab verərək, həkim sadə nəfəs məşqlərini yerinə yetirməyi məsləhət görür. Bu qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir.

Hücumlara kömək edin

Vegetativ damar distoniyasının hücumunun əlamətlərini özünüz aradan qaldıra bilərsiniz. Xəstəyə maksimum istirahət vermək lazımdır. Ondan xilas olmaq üçün diskomfort, onu yarı qaranlıq otaqda yerləşdirmək lazımdır.

Valerian tincture PA ilə yaxşı mübarizə aparır. Onu Corvalol, Valocorlin və ya pion tincture ilə əvəz etməyə icazə verilir. Semptomları idarə etmək mümkün olmadıqda, təcili yardım çağırılmalıdır.

Həkim beyində qan dövranını yaxşılaşdıran və ya ürək-damar sisteminə faydalı təsir göstərən bir vasitə təyin edə bilər.

Nəhayət

Evdə vegetativ damar distoniyasını yalnız bir həkim nəzarəti altında müalicə etmək mümkündür. Şübhəli üsulların köməyi ilə xəstəliyin əlamətlərindən xilas olmaq mümkün deyil.

Bəlkə də heç bir xəstəlik vegetativ-damar distoniyası qədər sual doğurmur. Bu başa düşüləndir, çünki hətta bu xəstəliyin tərifi çox qeyri-müəyyəndir. Çox müxtəlif səbəblərdən yarana bilər.

Ürək-damar sisteminin pozğunluqlarından tutmuş müxtəlif psixo-emosional pozğunluqlara qədər bir çox təzahürlərlə xarakterizə olunur.

Ancaq bəlkə də bu xəstəliyin ən vacib xüsusiyyəti onun olduqca müsbət irəliləməsidir.

Bunun hansı xəstəlik olduğunu düzgün başa düşmək üçün insanın sinir sisteminin quruluşu haqqında ən azı kiçik bir təsəvvürə sahib olmalısınız. Çox təfərrüata varmadan, xüsusi bir şəbəkənin olduğunu söyləmək kifayətdir sinir lifləri, otonom sinir sistemi adlanır və ya başqa bir şəkildə - parasempatik.

Onun rolu, birdən belə bir ehtiyac yaranarsa, daxili orqanların işinə daimi məcburi nəzarət və hətta onların fəaliyyətinin tənzimlənməsindən ibarətdir. Bu, yalnız bu sistemin pozulması və əlaqəli vegetativ-damar distoniyası ilə bağlıdır.

Həqiqət hələ də açılmayıb VVD səbəbi. Aşağıdakı amillərin bu xəstəliyin inkişafına səbəb ola biləcəyinə inanılır:

yoluxucu bir təbiətin tez-tez rinit və rinofaringit;
daimi stress və psixo-emosional həddindən artıq gərginlik;
fiziki amillərə həddindən artıq məruz qalma (soyuq, istilik, ultrabənövşəyi və s.);
travmatik beyin zədəsi;
oturaq həyat tərzi;
siqaret çəkmək;
spirt;
hormonal pozğunluqlar;
zehni gərginlik;
zəhərli maddələrə məruz qalma.

Xəstəliyin inkişafına təkan vermək üçün bir amilin kifayət etmədiyinə inanılır. Ən azı iki nəfər iştirak etməlidir. Yalnız bundan sonra avtonom sinir sisteminin fəaliyyətini poza biləcək uyğun bir fon formalaşır.

VSD təsnifatı

Vegetativ-damar distoniyasının ümumi qəbul edilmiş fərqi hələ mövcud deyil. Lakin rus müəllifləri, əksər hallarda, etiologiyadakı fərqlərə, klinik sindromun yayılmasına, vegetativ böhranın növünə, xəstəliyin mərhələsinə və şiddətinə əsaslanan bu nozoloji formanın bir təsnifatına riayət edirlər.

Etioloji formasına görə:

yoluxucu-toksik;
idiopatik;
irsi;
fiziki həddindən artıq yüklənmə nəticəsində;
şərtləndirilmiş psixi pozğunluqlar;
qarışıq.

Klinik sindromun üstünlük təşkil etməsinə görə:

hipertansif;
kardialji;
hipotonik;
aritmik;
miqren kimi;
senkop;
distermik və s.

Vegetativ böhranın variantına görə:

vagoinsular;
simpatoadrenal;
birləşdirilmiş.

Fazaya görə:

remissiya;
kəskinləşməsi.

Şiddətinə görə:

işıq;
orta;
ağır.

VVD-nin klinik mənzərəsi

Bilmək vacibdir!

Bu xəstəlik üçün ən xarakterikdir gənc yaş. Əsasən uşaqlar, qızlar və oğlanlar xəstələnir. Daha tez-tez xəstəlik qadınlarda baş verir. Bu faktlar uşaqlarda və yeniyetmələrdə sinir sisteminin böyük labilliyi və açıq hormonal dəyişikliklərlə izah olunur. qadın bədəni in yetkinlik(yetkinlik dövründə).

Aşağıdakı simptomlar vegetativ-damar distoniyası üçün xarakterikdir:

artan tərləmə;
dərinin ebru (xüsusilə ovuclarda);
həyəcanla boyundakı qırmızı ləkələrin görünüşü;
istirahət zamanı oynaq və əzələ ağrısı;
stress zamanı çarpıntılar və ya yuxu zamanı həmişə olmayan daimi taxikardiya;
istiliyə dözümsüzlük (hamam, sauna, hər hansı havasız otaqlar, ictimai nəqliyyat);
heç bir səbəb olmadan baş ağrısı və başgicəllənmə;
yuxu zamanı ürək dərəcəsinin dəqiqədə 60 vuruşdan aşağı düşməsi;
qan təzyiqinin səbəbsiz yüksəlməsi və düşməsi;
ürək bölgəsində müxtəlif, səbəbsiz ağrılar.

Qeyd etmək lazımdır ki, bu, çox uzaqdır tam siyahı Bu xəstəliyin təzahürləri və xəstələrdə yalnız bir simptomun olması çox nadirdir. Çox vaxt onların birləşməsi var. Buna görə də belə böyük dəyişkənlik diaqnoz qoymağı çox çətinləşdirir.

Həkimlər ilk növbədə aradan qaldırmaqla məşğuldurlar ciddi problemlərürəklə və ya beyinlə və yalnız bundan sonra daha əlverişli bir patoloji haqqında düşünün. Həkim dərhal düzgün diaqnoz qoymaya bilər, xüsusən də hər hansı bir xüsusi laboratoriya testi ilə IRR-ni təsdiqləmək qeyri-mümkündür.

Xəstəliyin diaqnozu

Əksər hallarda, VVD xəstələrini müayinə edərkən aşağıdakı dəyişikliklər aşkar edilə bilər:

ağciyərlərin hiperventilyasiyası və ya ortostatik test zamanı EKQ-də T dalğasının və ST seqmentinin qeyri-sabitliyi;
mədəcik kompleksinin (QRS) sonunda kardioqramda daha çox spesifik dəyişikliklər;
in ümumi təhlil orta qan əlamətləri iltihablı proses;
bu göstəricilərin gündəlik monitorinqi zamanı nəbzin və qan təzyiqinin qeyri-sabitliyi.

Aydındır ki, xəstəliyin tamamilə etibarlı laboratoriya əlamətləri yoxdur. Həkim xarakterik bir klinikaya və yuxarıda göstərilən əlamətlərin ən azı bir neçəsinin mövcudluğuna əsaslanaraq diaqnoz qoyur.

VVD müalicəsi

Vegetativ-damar distoniyasının müalicəsi üçün dərmanlar adətən istifadə edin:

piroksan;
anaprilin;
siklodol;
quercetin;
askorbin turşusu;
kofein.

Bütün bu dərmanlar xəstəliyin forması nəzərə alınmaqla ciddi şəkildə fərdi olaraq seçilir və onları həkim resepti olmadan özünüz qəbul etmək son dərəcə təhlükəlidir.

VVD-nin xalq müalicəsi ilə müalicəsi

Vegetativ-damar distoniyasının əlverişli gedişi ilə əlaqədar olaraq, xalq müalicəsi ilə müalicəsi çox populyardır. Ənənəvi üsulların istifadəsi həmişə mənfi və allergik reaksiyaların inkişaf riski yüksəkdir, bitki mənşəli vasitələr isə əhəmiyyətli dərəcədə aşağı riskə malikdir. Çox da var təsirli məşqlər və VVD müalicəsi üçün birləşmiş xalq reseptləri.

Müalicə təmiz havada müntəzəm gəzintilərlə başlamalıdır. Bu, evə və ya işə qaçan bir insanın parkda gəzdiyi zaman deyil, ən azı bir saat küçədə hansısa boş yerə məqsədyönlü səyahətdən gedir. Bunun park sahəsi olması heç də vacib deyil, yer seçməkdə əsas şey magistral yollardan və digər havanı çirkləndirən mənbələrdən məsafədir.

VVD üçün məşqlərə gəldikdə, mürəkkəb bir şey yoxdur. Onların hamısı evdə, xüsusi hazırlıq olmadan həyata keçirilə bilər. İlkin mərhələdə adi səhər məşqləri uyğun gəlir. Əsas diqqət boyun əzələlərinin istiləşməsinə yönəldilməlidir, nəfəs məşqləri və hərəkətlilik onurğa sütunu. Bəziləri xüsusi məşqlər terapevtik oriyentasiya bir fizioterapevtin nəzarəti altında xüsusi otaqda aparılmalıdır.

Həmçinin idman fənlərindən çox faydalı olacaq:

üzgüçülük;
velosiped sürmək;
Atletika(güc elementləri istisna olmaqla);
aerobika;
gimnastika.

Vegetativ-damar distoniyasının müalicəsinin alternativ üsulları

VVD-ni gil ilə bədəni toksinlərdən təmizləməklə müalicə etmək olar. Belə bir müalicə üçün bir həftə ərzində hər gün su ilə gil həllini içmək lazımdır: bir stəkan isti suda bir kaşığı gil. Və hər gün biz gil miqdarını azaldırıq. Kimə son gün suya sadəcə bir çay qaşığı əlavə edilməlidir.

Aptekdə müalicə üçün gil almaq yaxşıdır, bu ən təhlükəsiz seçim olacaq, çünki öz-özünə yığılmış gildə kir və müxtəlif çirklər olacaq, bu halda onu yaxşıca yumaq lazımdır.

Xardal hamamları

Baş ağrısı ilə VSD varsa, o zaman aşağıdakılardan istifadə edə bilərsiniz xalq yolu müalicə:

Xardal isti suda seyreltilir - 5 yemək qaşığı. Qalın xama bənzəyən bir kütlə əldə etmək üçün su çox alınmalıdır.
Bu kompozisiyanı təxminən 39 dərəcə su temperaturu olan bir vannaya kəsdik.
7 dəqiqə xardal vannası qəbul edirik. Bundan sonra dərhal özümüzü bir çarşafla sarırıq və yatırıq.

Bundan sonra sakitləşdirici çay içməlisiniz və özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.

Baş ağrısı üçün konyak ilə çay

VVD ilə səhər saatlarında baş ağrınız və aşağı təzyiqiniz varsa, o zaman ona bir çay qaşığı konyak əlavə etməklə güclü çay içmək məsləhət görülür.

Çuğundur və tərəvəz şirələri ilə müalicə

Vegetativ - damar distoni ilə kiçik bir çuğundur götürmək, iki yarıya kəsmək və sonra çuğunduru məbədlərə bağlamaq lazımdır. Və yeddi dəqiqə belə saxlayın.
Təzə içmək yaxşıdır çuğundur suyu, onu 1:3:1 nisbətində yerkökü və xiyar şirələri ilə seyreltin.

Otlar ilə vegetativ-damar distoniyasının müalicəsi

Vegetativ-damar distoniyasının müalicəsinin alternativ üsulları, əlbəttə ki, otlar və digər bitki mənşəli vasitələrdən istifadə etmədən edə bilməz. Onların mülayim təsiri bu xəstəliyin müalicəsi üçün ən uyğundur. Müalicə üçün ən təsirli olacaq:

valerian;
ana otu;
yemişan;
şüyüd;
kimyon;
kalendula;
nanə;
zirinc və s.

At gündəlik qəbul Bitki mənşəli yaxşılaşma kifayət qədər tez, 2 həftədən sonra baş verir. Bununla belə, bitki mənşəli müalicənin kifayət qədər aparılmalı olduğunu nəzərə almaq lazımdır uzun müddət.

Dozalar bitki mənşəli həlimlər və müxtəlif yaş qrupları üçün gündə infuziya:

Bir yaşa qədər uşaqlar - 0,5 çay qaşığı;
üç yaşa qədər uşaqlar - 1 çay qaşığı;
üç yaşdan altı yaşa qədər uşaqlar - 1 desert qaşığı;
altı yaşdan on yaşa qədər uşaqlar - 1 osh qaşığı;
on yaşdan yuxarı və böyüklər - 2 yemək qaşığı.

VVD müalicəsi üçün bitki mənşəli preparatlar

Kişilər üçün kolleksiya:

yabanı gül meyvəsi - 4 hissə;
biyan kökləri - 4 hissə;
St John's wort otu - 3 hissə;
valerian kökləri - 3 hissə;
ökseotu otu - 2 hissə;
leuzea, rhodiola və angelica kökləri - hər biri 2 hissədən.

Qadınlar üçün kolleksiya:

angelica kökləri və viburnum meyvələri - hər biri 3 hissə;
dandelion kökləri, biyan, rosea rhodiola, leuzea - hər biri 2 hissə;
gicitkən yarpaqları - 2 hissə;
qızılgül - 2 hissə;
yovşan və knotweed - hər biri 2 hissə.

Pişirmə:

Otları, meyvələri və kökləri bir qəhvə dəyirmanında doğrayın.
Əzdiyimiz iki xörək qaşığı bitki tozunu götürüb termosda 0,5 litr qaynar su tökürük.
Gecəyə dəmləmək üçün buraxırıq.
Səhər saatlarında ortaya çıxan infuziya sərxoş ola bilər.

Müalicə üçün müraciət:

Doza gündə üç dəfə bir stəkan üçdə birdir.

VVD-nin otlarla müalicəsi 6-8 həftəlik bir kursda aparılmalıdır.

Vegetativ-damar distoniyasının xalq müalicəsi ilə müalicəsi bu xəstəliyin klinikasında üstünlük təşkil edən simptomlardan asılıdır. Məsələn, VVD-nin hipertansif variantı üçün daha yaxşı uyğun gəlir yemişan və hipotonik zirinc üçün. Qarışıq formalarda otların müxtəlif kombinasiyaları (mayaotu, şüyüd və s.) geniş istifadə olunur.

VVD üçün faydalı olan qida məhsullarına gəldikdə, pəhrizdə məcburi iştirak lazımdır:

balıq və dəniz məhsulları;
yerkökü;
dənli bitkilər;
meyvələr;
süd məhsulları;
təzə göyərti;
qoz-fındıq.

Bu məhsulların tərkibində avtonom sinir sisteminin işinə müsbət təsir göstərən maddələr var. Bunu xatırlamaq vacibdir həddindən artıq istifadə hər hansı bir qida növü mədə-bağırsaq traktının disfunksiyasına səbəb ola bilər. Buna görə də, maddələrin ahəngdar şəkildə balanslaşdırılmış olması vacibdir. Yalnız bu halda, bu məhsulların faydalı təsirinə arxalana bilərsiniz.

Xəstəliyin qarşısının alınması

Vegetativ-damar distoniyasının birmənalı səbəbi hələ tapılmamasına baxmayaraq, bütün həkimlər yekdilliklə razılaşırlar ki, stressin qarşısının alınması bu xəstəliyin başlanğıcından qaçmağa kömək edəcəkdir. Emosional həddindən artıq yüklənmə ehtimalını minimuma endirmək lazımdır. sağlam görüntü həyat, balanslı və düzgün qidalanma, idman, həmçinin VVD-nin qarşısının alınmasının bir hissəsidir.

Qeyd!

Gündəlik rejimin rasional şəkildə tərtib edilməsi çox vacibdir. İstirahət və yuxu üçün vaxt kifayət olmalıdır (ümumilikdə gündə 8-9 saatdan az olmamalıdır). Mümkünsə, hər gün eyni vaxtda müntəzəm yemək tələb olunur. Bütün bu kifayət qədər sadə tövsiyələr nəinki xəstəlikdən qaçmağa kömək edəcək, həm də ümumiyyətlə sağlamlığınızı gücləndirəcəkdir.

VVD simptomları nə qədər dəhşətli görünsə də, bu xəstəlik demək olar ki, 100% hallarda yaxşı proqnoza malikdir. Instrumental tədqiqat metodları və təhlilləri düzgün diaqnoz qoymağa kömək edə bilər, lakin ümumiyyətlə, xəstəlik xarakterik bir klinik şəkil əsasında aşkar edilir.

Ərizə xalq müalicəsi VVD-nin müalicəsi üçün onun əlverişli gedişinə görə tam əsaslandırılır. Terapiya mütləq hərtərəfli olmalıdır və yalnız bitki mənşəli dərmanları deyil, həm də pəhriz və tətbiqi əhatə etməlidir. fizioterapiya məşqləri. Xalq müalicəsinin təsirsizliyi ilə onlar tibbi müalicəyə müraciət edirlər.

VVD termini öz təcrübələrində yalnız MDB ölkələrinin həkimləri tərəfindən istifadə olunur, Qərbdə belə bir xəstəlik yoxdur. Nəticədə müəyyən çaşqınlıq yaranır.

Bəzi mütəxəssislər böyüklərdə vegetativ-damar distoniyasının mövcudluğunu tanımırlar, digərləri isə əksinə, şərti nozoloji forma hesab edirlər.

Distoniyanın simptomları və səbəbləri kompleksi genişdir, buna görə də müayinə hərtərəfli və ixtisaslı olmalıdır. Ancaq əksər hallarda sindrom heç bir ilə əlaqəli deyil ciddi xəstəlik, funksional pozğunluqların əlamətidir.

Bəs nədir sadə sözlərlə? Vegetativ damar distoniyası qan damarlarının həyati fəaliyyətinin azalmasıdır qan dövranı sistemi, o cümlədən pozuntu və ya sıxma ilə əlaqəli olanlar qan damarları, servikal vertebra bölgəsində, beyin toxumasını qida ilə təmin edir. VVD yetkin bir insanın həyatını cəhənnəmə çevirə bilər, çünki bu xəstəlik ürək-damar sisteminin və mədə-bağırsaq traktının pozulmasına kömək edir və psixi pozğunluqlara səbəb ola bilər.

Vegetativ-damar distoniyasından əbədi olaraq qurtulmağın mümkün olub olmadığını öyrənmək üçün onun simptomlarını və mövcud müalicə rejimlərini, o cümlədən xalq müalicəsini bilməlisiniz. Məqalədə nəzərdən keçirəcəyimiz böyüklərdəki VVD-nin bu aspektləridir.

Təsnifat

Bu günə qədər VVD-nin vahid təsnifatı hazırlanmamışdır. Müxtəlif müəlliflərin fikrincə, avtonom disfunksiya bir sıra aşağıdakı meyarlara görə fərqlənir:

By qarışıq tip . Parasempatik və simpatik arasında ziddiyyət olduqda baş verir. Bu, sinir sistemində liderlik uğrunda mübarizə kimi görünür və bu da normal deyil.
hipotonik tip.. Əgər gün ərzində parasimpatik sinir sistemi əhəmiyyətli dərəcədə üstünlük təşkil edirsə, bədən enerji ilə boğulur, lakin öz qüvvələrindən istifadə edə bilmir, depressiya, hipotenziya və s.
Hipertansif tipə görə. Əgər gün ərzində simpatik sinir sistemi üstünlük təşkil edirsə, insanda ürək döyüntüsü, qorxu hissi yaranır, orqanizm tez yorulur, zəif yatır, parasimpatik öhdəsindən gələ bilmir, güc bərpa olunmur.

Vegetativ-damar distoniyasının simptomlarını çətinləşdirən hücumların təbiətinə görə simpatoadrenal, vaqoinsular və qarışıq böhranlar fərqlənir. Yüngül böhranlar monosimptomatik təzahürlərlə xarakterizə olunur, açıq vegetativ sürüşmələrlə davam edir, 10-15 dəqiqə davam edir.

Orta dərəcədə şiddətli böhranlar polisimptomatik təzahürlərə, açıq vegetativ dəyişikliklərə və 15-20 dəqiqə davam edir. Ağır kurs Böhranlar polisimptomatik, ağır vegetativ pozğunluqlar, hiperkinez, konvulsiyalar, bir saatdan çox davam edən hücum və bir neçə gün ərzində böhrandan sonrakı asteniya ilə özünü göstərir.

Səbəbləri

VSD niyə yaranır və bu nədir? Vegetativ-damar distoniyası avtonom sinir sisteminin pozulmasıdır. ANS bütün orqan və orqan sistemlərinə təsir edərək insan orqanizmində daxili tarazlığın qorunmasına cavabdehdir. ANS-in işində pozuntular ən çox qan dövranı, həzm, istilik ötürmə funksiyalarının pozulması şəklində özünü göstərir.

Yetkinlərdə sindromun yayılması 20-30 yaş qrupunda yüksəkdir, qadınlarda isə distoniyanın təzahürləri kişilərə nisbətən daha çox olur. Yaşlılıqda VSD-nin inkişaf ehtimalı kəskin şəkildə azalır.

arasında xarici amillər , VVD əlamətlərinin görünüşünə töhfə verən, ayırd edin:

ağır stress, depressiya;
ağır viral infeksiya;
elektrik cərəyanına məruz qalma;
radioaktiv məruz qalma;
həddindən artıq insolyasiya;
əlverişsiz ekologiya;
alkoqolizm, narkotik asılılığı;
yuxusuzluq, zehni yorğunluq;
travmatik beyin zədəsi;
uzanan bakterial xəstəlik (məsələn,).

Risk qrupu kifayət qədər təsir göstərir çoxlu saydaəhali:

Qadınlar. Qəribədir ki, qadınlar təbiətcə daha emosional, həssas və qəbuledicidirlər. müvafiq olaraq, psixi vəziyyət qırmaq daha asandır.
Yeniyetmələr, hamilə qadınlar, menopozun başlanğıcı zamanı qadınlar (kəskin hormonal pozğunluqlar).
İşi səyahətlə (daimi iqlimləşmə), oturaq həyat tərzi ilə sıx bağlı olan insanlar.
Servikal osteokondroz diaqnozu qoyulan kişilər və qadınlar.
Daimi psixo-emosional diskomfortda yaşamaq.
VVD doğuş travması, oksigen aclığı, hətta doğuş zamanı da olan insanlarda baş verə bilər.
Şübhəli və stresli insanlar da risk altındadır.
Ailə üzvlərinin əksəriyyətinə VVD (irsi meyllilik) diaqnozu qoyulan insanlar.
Xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkən.

Xəstəlik paroksismal baş verən və ya qalıcı olan müəyyən simptomlarla özünü göstərir. Üstəlik, mövcudluğu davamlı simptomlar sinir sisteminin fitri qeyri-sabitliyindən danışır.

Yetkinlərdə VVD-nin ümumi əlamətləri

Yetkinlərdə vegetativ-damar distoniyası, stimula reaksiya verən bədənin zəif yerindən asılı olaraq çox fərqli simptomlara malikdir.

Ancaq əksər hallarda mütəxəssislər belə əlamətləri qeyd edirlər:

istilik dalğaları;
vazospazm;
səthi yuxu;
və hətta ayaqları
huşunu itirmə halları;
güclü ürək döyüntüsü;
apatiya və güc çatışmazlığı;
ağır hava çatışmazlığı;
tez-tez baş ağrısı və hətta migren;
bütün təzahürlərində;
daxili titrəmə və qorxuların müxtəlif təzahürləri;
və asılı olmayaraq birgə ağrı;
istənilən vaxt soyuq əllər, hətta müsbət temperaturda və istilikdə;
həddindən artıq həyəcanlılıqdan aktiv passivliyə nevrotik sapmalar.

Bu ən çox xüsusiyyətləri Böyüklərin tez-tez görməməzlikdən gəldiyi VVD, fərdi fizioloji xüsusiyyətlərə aiddir.

Vegetativ-damar distoniyasının simptomları

Vegetativ-damar distoniyası zamanı simptomlar çox müxtəlifdir ki, bu da əsas vegetativ funksiyaları - tənəffüs, qan tədarükü, tərləmə, sidik ifrazı, həzm və s.-ni tənzimləyən ANS-in orqanizminə çoxşaxəli təsirindən irəli gəlir.

Bu baxımdan, müxtəlif bədən sistemlərinin fəaliyyətinin üstünlük təşkil edən pozuntularına görə yetkinlərdə vegetativ-damar distoniyasının bir neçə qrup simptomları var. Bu pozğunluqlar ayrı-ayrılıqda və ya bir-biri ilə birlikdə baş verə bilər:

AT ürək-damar sistemi : ürək dərəcəsinin pozulması (sürətlənmə və ya dayanma), qan təzyiqində dalğalanmalar, döş qəfəsinin sol yarısında ağrı;
AT tənəffüs sistemi : hava çatışmazlığı hissi, boğulma, nəfəs darlığı, nəfəs darlığı, sürətli nəfəs;
AT həzm sistemi : ürəkbulanma və qusma refleksi, meteorizm, gəyirmə, ürək yanması, qəbizlik və ishal;
Termotənzimləmə sistemində: titrəmə, ətraflarda soyuqluq, həddindən artıq tərləmə, stress fonunda, temperaturun artması;
vestibulyar sistemdə: başgicəllənmə, senkop öncəsi;
Sidik sistemində: tez-tez sidiyə getmə, cinsiyyət orqanlarında ağrı və qaşınma;
Emosional sahədə: narahatlıq, narahatlıq, fobiyalar, artan yorğunluq, performansın azalması, daimi emosional stress, aşağı əhval, göz yaşı, iştah və yuxu pozğunluğu.

Vegetativ-damar distoniyasının gedişi gizli ola bilər, daimi ola bilər və ya paroksismal (vegetativ böhranlar) təzahür edə bilər. Çox vaxt böhranlar zehni və fiziki həddindən artıq gərginlik, artan emosional stress, eləcə də müxtəlif xəstəliklər fonunda baş verir. yoluxucu xəstəliklər. Onların müddəti bir neçə dəqiqədən bir neçə saata qədər dəyişə bilər.

VVD-nin kəskinləşməsi hücumları

Vegetativ-damar distoniyasının hücumu birdən, birdən başlayır. İnsanda qəflətən ürək döyüntüsü olur, qan təzyiqi yüksəlir, dəri solğunlaşır, bədən istiliyi yüksəlir, üşümə əmələ gəlir. Hücum zamanı bir insanın açıq bir güclü qorxusu var. Böhrandan sonra çox miqdarda yüngül sidik ifraz olunur və ayaqlarda titrəməyə və normal hərəkət edə bilməməyə qədər şiddətli zəiflik inkişaf edir. Böhrandan sonrakı dövrdə bu mümkündür kəskin eniş qan təzyiqi.

Bundan əlavə, VSD-nin kəskinləşməsi vagoinsular böhran şəklində baş verə bilər. Qısa müddətli senkopdan əvvəl baş verən hadisələrin (məsələn, gözlərdə qaralma, başda səs-küy, ağır zəiflik, baş verənlərin qeyri-reallığı hissi). Həmçinin, hücum zamanı bir şəxs kəskin və hiss edə bilər güclü ağrı qarın boşluğunda, bağırsaqları boşaltmaq üçün imperativ bir arzu, həzm traktının artan hərəkətliliyi, təzyiqin azalması, bradikardiya, artan tərləmə, həmçinin istilik, ürəkbulanma, melankoli və açıq qorxu hissi.

VVD diaqnostikası

Vegetativ damar distoniyasını necə müalicə edəcəyini anlamaq üçün yalnız xəstəliyin diaqnozu deyil, həm də onun inkişafının səbəbini müəyyən etmək lazımdır.

Buna görə də, VVD-nin düzgün diaqnozunu qoymaq üçün peşəkarlıq, həmçinin kardioloq, nevropatoloq, terapevt kimi mütəxəssislərin işinin uyğunluğu lazımdır. Bənzər simptomları olan digər diaqnozları aradan qaldırmaq lazımdır.

Bunu etmək üçün müəyyən imtahanlardan keçməlisiniz:

kompüter elektroensefaloqrafiyası,
elektrokardioqrafiya,
maqnit nüvə rezonansı,
vegetativ testlər.

Əlbəttə ki, diaqnostika xəstə ilə söhbətin nəticələrinə əsasən, şikayətlərini oxuduqdan sonra təyin ediləcək.

Vegetativ-damar distoniyasının müalicəsi

Vegetativ-damar distoniyası aşkar edildikdə, sindromun növündən asılı olaraq müalicə aparılır və terapevtik strategiya digər mövcud somatik xəstəlikləri də nəzərə almalıdır.

Müalicə paketinə daxildir dərman üsulları bəzən çox təsirli ola bilən və hətta əsas dərman müalicəsini əvəz edə bilən VVD və qeyri-dərman üsullarının idarə edilməsi.

Buna görə də, bu sindromun müalicəsi istifadə ilə başlamamalıdır dərmanlar lakin pəhriz və həyat tərzində dəyişikliklərlə. Müşahidə etmək lazımdır:

adekvat iş və istirahət rejimi;
balanslı və sağlam pəhriz;
adekvat fiziki fəaliyyət səviyyəsi;
pis vərdişlərdən imtina;
peşə təhlükələrinin aradan qaldırılması;
stresli vəziyyətlərdən qaçınmaq və ya stres müqavimətini inkişaf etdirmək;
bədən kütləsi indeksinin normallaşdırılması.

Aşağıdakı üsullar da VVD-nin müalicəsinə böyük təsir göstərir:

su prosedurları;
refleksologiya;
massoterapiya.

Həmçinin, fizioterapevtik təsir vegetativ sistemin disfunksiya növündən asılı olacaq.

vaqotoniya ilə, kalsium, kofein və mezaton ilə elektroforez təyin edilir.
simpatikotoniya ilə - papaverin və brom, maqnezium və aminofilin ilə.

Ümumi gücləndirici təsirə yönəlmiş bu tədbirlər çox kömək etmirsə, əczaçılıq preparatları təyin edilir. Onlar hər bir xəstə üçün fərdi olaraq seçilir, minimal dozalarla başlayır və tədricən istənilən konsentrasiyaya çatdırılır. Xüsusi diqqət bədəndə xroniki infeksiya ocaqlarından qurtulmaq, endokrin və digər patologiyaların müalicəsi.

Yetkinlərdə VVD-nin dərman müalicəsi

Vegetovaskulyar distoniyanın müalicəsi əsasən simptomlara görə aparılır. Müalicə üçün hansı dərmanların təyin ediləcəyini dəqiq söyləmək mümkün deyil, bu, işin xüsusiyyətlərindən asılıdır, onlar yalnız xəstəni müayinə etdikdən sonra seçilir.

İlk növbədə antidepresanlar və trankvilizatorlar təyin edilir. Dozaj simptomların şiddətindən asılı olaraq seçilir. Onlara əlavə olaraq, təzyiqi artırmaq üçün antihipertenziv dərmanlar və ya əksinə, kofein təyin edilir. B vitaminləri, jenşen və beta-blokerlər məcburi hesab olunur.

VVD müalicəsində xüsusi bir qrup var nootrop dərmanlar("Nootropil", "Piracetam" kimi) enerji proseslərini və beyinə qan tədarükünü yaxşılaşdırmaq, beynin müqavimətini artırmaq qabiliyyətinə malikdir. oksigen aclığı. Bu dərmanlar intellektual funksiyaları aktivləşdirir, beyin yaddaşını yaxşılaşdırır. Bununla belə, onları özbaşına qəbul etmək olmaz.

Vegetativ-damar distoniyasının müalicəsində istifadə olunan bəzi dərmanları nəzərdən keçirin:

Persen. Sakitləşdirici və rahatlaşdırıcı təsirə malikdir.
Novo-passit. Bitki mənşəli hazırlıq tələffüz edir sedativ təsir göstərir Qorxu və narahatlıqla mübarizə aparmağa kömək edir.
Korvalol. Bədəni sakitləşdirir, normal yuxuya kömək edir. Həm də bir az rahatlaşdırıcı təsir göstərir.
Valokormid. Antispazmodik, rahatlaşdırıcı və kardiotonik (ürəyə yükü azaldır) təsir göstərir. Sinir sisteminin həyəcanlılığını düzəldir.
Normativlər. Hipertoniya ilə mübarizə aparan agent. Həmçinin, dərman vazodilatasiyaya səbəb olur, periferik damarların ümumi müqavimətini minimuma endirir. Fizioloji yuxunu daha dərinləşdirir.
Azafen. Narahatlığı aradan qaldırır, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, kədəri aradan qaldırır.
Vinposetin. Beyin dövranını yaxşılaşdıran bir dərman. Vazodilatlayıcı təsir göstərir.

Beləliklə, VVD-nin müalicəsində istifadə olunan dərmanların çeşidi kifayət qədər genişdir. Bunun səbəbi, əsas xəstəliyin müalicəsi ilə yanaşı, VVD-nin ağrılı təzahürlərini dayandırmağa yönəlmiş effektiv simptomatik terapiya aparmaq lazımdır.

Vegetativ damar distoniyasının alternativ müalicəsi

İstifadəsi xalq üsulları VSD növünə görə təsnif edilir:

At hipotonik tipli vegetativ pozğunluqlar jenşen, araliya, qumlu ölməz otu, zamaniha, eleuterokok, zəfərabənzər leyzeya, ardıc, ayıgiləsi, çin maqnoliya üzüm, lingonberry kimi otlardan istifadə olunur. üçün nəzərdə tutulub rifahı yaxşılaşdırmaq və qan təzyiqini artırmaq.
At hipertansif və ya qarışıq tipli pozğunluqlar bitki mənşəli preparatlar və sakitləşdirici təsir göstərən bitkilər geniş istifadə olunur: nanə, valerian, adaçayı, ana otu, pion kökü, limon balzamı, şerbetçiotu. Bu otlar əksinədir. sakitləşdirir və qan təzyiqini azaldır.

Vegetativ damar distoni ilk növbədə sinir sisteminin pozulmasıdır. Buna görə də, əksər hallarda VVD-nin xalq müalicəsi ilə müalicəsi sedativ həlimlərin qəbuluna əsaslanır. dərman bitkiləri qan təzyiqi və ürək əzələsinin fəaliyyətini normallaşdırmaq funksiyası ilə.

Bərabər miqdarda götürülmüş kalendula çiçəkləri, valerian kökü və rizom, zirə meyvələri, ana otu, şüyüd toxumları, hərtərəfli qarışdırılır. 200 ml qaynar suya 1 çay qaşığı kolleksiya, iki saat dayanmasına icazə verin, süzün. Vegetativ - damar distoni ilə 4-5 dəfə 1 osh qaşığı istifadə edin. gündə bir qaşıq.
0,5 pay ardıc meyvəsindən, 0,5 pay calamus rizomundan, 2 pay itburnudan, 2 pay civanperçemidən, 1 pay çiyələk yarpağından, 1 pay Veronika otu, 1 pay St John's wort, 1 pay kasnımadan istifadə edirik. çiçəklər, qarışdırın. 2 osh qaşığı götürək. l. kolleksiya, 500 ml qaynar su əlavə edin, bir gecədə termosda israr edin. Biz süzgəcdən keçirib infuziyanı 3 dozada acqarına qəbul edirik.
Motherwort tincture. Gündə 3-4 dəfə 40-50 damcı qəbul edin. Effektivliyə görə, bu dərman hətta valerian tincturesdən də üstündür. Ürəkdə ağrıları aradan qaldırır, əsəb şokunu və ürək döyüntülərini aradan qaldırır.
200 ml təbii Cahors, bal və yerkökü, sarımsaq, limon, turp və çuğundurun təzə sıxılmış şirələrini qarışdırmaq lazımdır. Bu dərmanı səhər yeməyi, nahar və şam yeməyindən yarım saat əvvəl 15 ml (xörək qaşığı) qəbul edin.
Doğranmış valerian kökü - 15 q, civanperçemi - 50 q, limon balzamı - 10 q 1 litr qaynar su tökün, kiçik bir atəşə qoyun və 20 dəqiqə qaynadın, süzün. Gündə 3 dəfə yeməkdən əvvəl 150 ml vegetativ - damar distoni ilə bir həlim içmək.
200 q quru ərik, 25 q qoz, çəyirdəkli kişmiş, əncir - tercihen qurudulmuş, hər şeyi doğrayın. 1 osh qaşığı üçün gündə 1 dəfə istifadə edin. kefir içmək qaşığı. Müalicə kursu bir aydır, 1 həftə ara verin və təkrarlayın. Qarışıq vegetativ - damar distoni üçün faydalıdır və dadı da var.
Bir stəkan şüyüd toxumu və 10 q xırdalanmış quru valerian kökü termosda 1 litr qaynar su tökün, iki gün dayansın, süzün, sonra 50 q bal əlavə edin, süzün. 2 osh qaşığı içmək. yeməkdən əvvəl qaşıqlar.

Müalicəvi otlar asılılıq və asılılıq yaratmır, uzun müddət qəbul edilə bilər. Bədənə yüngül müalicəvi təsir göstərirlər; əlavə olaraq, hər bir konkret halda onların müalicəyə yararlı olub-olmadığını tez bir zamanda müəyyən etmək mümkündür. Ancaq xalq müalicəsini qəbul etməyə başlamazdan əvvəl, əks göstərişlər üçün həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Fizioterapiya

Bu vegetativ pozğunluğun fizioterapevtik müalicə üsullarına aşağıdakılar daxildir:

elektroyuxu;
elektroforez;
induktotermiya;
darsonvalizasiya;
sinklənmə;
lazer terapiyası;
maqnit terapiyası;
aeroionoterapiya.

Vegetativ-damar distoniyasının müalicəsində fizioterapiya damar tonusunu tənzimləmək, maddələr mübadiləsini normallaşdırmaq və aradan qaldırmaq məqsədi daşıyır. ağrı. Prosedurların xarakteri, müntəzəmliyi və intensivliyi xəstəliyin xüsusiyyətlərinə uyğun olaraq həkim tərəfindən seçilir.

Masaj

Vegetativ nevroz üçün masaj xəstəliyin növünə uyğun olaraq aparılmalıdır. Hipertansif tipdə yaxa zonasının, ayaqların və qarın masajı tövsiyə olunur. Zərb alətləri ilə birlikdə vurma texnikası istisna edilməlidir.

Hipotenziv vegetativ-damar distoniyası ilə nöqtə və edin ümumi masaj sığallamaq, sürtmək, yoğurma, vibrasiya kimi elementlərdən istifadə etməklə. Masaj sinir sisteminin funksionallığını normallaşdırmağa, baş ağrılarını aradan qaldırmağa, xəstənin yuxusunu yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Fiziki məşqlər

Vəziyyətin yüngülləşdirilməsi təmiz havada gündəlik gəzintilər, orta fiziki fəaliyyətlə gətirilir. Hovuzu müntəzəm ziyarət etmək xüsusilə yaxşıdır, üzgüçülük bütün həkimlər tərəfindən tövsiyə olunur. Qış meşəsində xizək sürmək, gəzinti - əzələlərə kifayət qədər yük verən və sevinc gətirən hər şey.

Sonuncu xüsusilə vacibdir. Məşq zövqlü olmalıdır. Göbək rəqsi və ya Latın rəqsinin inkişafı ilə məşğul ola bilərsiniz. Musiqiyə hərəkət, canlı ünsiyyət gözəl dərman depressiyadan.

VVD-nin qarşısının alınması: böhranlardan necə qaçınmaq olar

Bu profilaktik tədbirlər VVD-dən əziyyət çəkən insanlarda baş verə biləcək böhranların qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Əvvəla, bu, müəyyən qaydalara riayət edilməsinə aiddir:

Rasional balanslaşdırılmış pəhriz imtina ilə lazımsız yeməklər (duzlu, ədviyyatlı, qızardılmış, unlu, şirin, fast food və s.);
Gecə istirahətini tamamlayın(yaxşı havalandırılan yerdə yuxu ən azı 8 saat davam etməlidir);
İdmanla məşğul olmaq (tələb olunur: 10-15 dəqiqəlik səhər məşqləri və həftədə 2-3 dəfə idman bölməsinə baş çəkmək);
Gündəlik 1-2 saat açıq havada gəzir;
Uyğunlaşma əmək fəaliyyəti və istirahət;
Rədd etmə pis vərdişlər.

Beləliklə, vegetovaskulyar distoniya insan həyatı üçün təhlükə yaratmayan, eyni zamanda keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldan bir xəstəlikdir. VVD-nin hər hansı bir əlamətinin olması bir mütəxəssislə məsləhətləşmək üçün bir səbəbdir. Axı, yalnız vaxtında və düzgün müalicə vəziyyətin yaxşılaşmasının zəmanətidir və bununla da VVD-dən əbədi olaraq xilas olmaq şansını artırır.