Heç bir səbəb olmadan narahatlıq hissi. Daimi narahatlıq hissini necə aradan qaldırmaq olar? Ümumiləşdirilmiş Anksiyete Bozukluğu və Adi Narahatlıq: Fərqlər

Hiss səbəbsiz narahatlıq və narahatlıq irrasional qorxu və stress ən azı bəzən hər bir insanda yaranır. Tez-tez narahatlıq yaranır xroniki yuxu çatışmazlığı, həddindən artıq iş və daimi stress, həmçinin mütərəqqi somatik və ya psixi xəstəlik. Xəstə özünü təhlükədə hiss edir, lakin bu vəziyyətin səbəblərini görmür.

Alimlər belə qənaətə gəliblər ki, şüursuz narahatlığın yaranmasına səbəb ola biləcək gündəlik vəziyyətlərə əlavə olaraq, əsas səbəblər - genetik və bioloji səbəblər var. Uşaq olduğu məlumdur böyük pay Ehtimal, valideynlərdən birində narahatlıq pozğunluğuna sahib olma meylini miras alır.

Serebral korteksdə şiddətli stressin təsiri altında müəyyən sahələr aktivləşir. Qorxu keçdikdə bütün dəyişikliklər yox olur və beyin normal fəaliyyətinə qayıdır. Ancaq bəzi hallarda hər şey fərqli olur və əks dəyişikliklər baş vermir. Daimi stressin təsiri altında beyin qabığı narahatlığı artırmaq qabiliyyətinə malik olan bir peptid ehtiva edən yeni sinir lifləri əmələ gətirir.

Bu, əla uyğunlaşma xüsusiyyətlərinə görə olduğunu sübut edir insan bədəni, beyin cavabsız narahatlıqla müstəqil şəkildə məşğul olmağa çalışır və. Ancaq həmişə insan problemdən öz başına qurtula bilmir, çünki qorxu daim başda yuva qurur və istənilən stresli vəziyyətdə böyüyür.

Anksiyete ilə əlaqəli xəstəliklər

Anksiyete vəziyyəti bir çox psixi və somatik xəstəliklər üçün xarakterikdir. Beləliklə, məsələn, heç bir səbəb olmadan qəfil narahatlıq müşayiət edilə bilər hormonal balanssızlıq menopoz, hamiləlik və ya hipertiroidizm ilə. Bu, həmçinin diabetdə başlanğıc miokard infarktı və ya hipoqlikemik böhranı göstərə bilər.

Çoxları üçün ruhi xəstəlik sabitliyi ilə xarakterizə olunur daxili narahatlıq xəstəliyin müəyyən bir mərhələsində baş verə bilər. Beləliklə, şizofreniya ilə narahatlıq pozuqluğu tez-tez kəskinləşmənin xəbərçisi və ya prodromal dövrdə baş verir. klinik şəkil nevroz həm də xəstəliyin ən başlanğıcında narahatlıq və narahatlığın artması ilə xarakterizə olunur. Anksiyete pozuqluğu tez-tez yuxu pozğunluğu, depressiya, əsəbilik, fobiyalar, hezeyanlar və ya görmə ilə əlaqələndirilir.

Narahatlıq və narahatlığın baş verə biləcəyi xəstəliklərin siyahısı olduqca genişdir:

şizofreniya və başqaları;
miokard infarktı;
diabet;
tirotoksikoz;
kardiogen ağciyər ödemi;
beyin qişasının iltihabı;
çəkilmə sindromu;
Parkinson xəstəliyi və s.

Şiddətli narahatlıq və narahatlıq 3 gündən çox davam edərsə və ümumi sağlamlıqla müşayiət olunarsa, bir terapevtlə məsləhətləşməlisiniz. Laboratoriya üçün istiqamətlər yazacaq və instrumental müayinələrçünki diaqnozu dəqiqləşdirmək lazımdır. Sağlamlıq vəziyyətində hər hansı bir sapma aşkar edilərsə, terapevt xəstəni müvafiq profilli mütəxəssislə əlavə məsləhətləşməyə göndərəcəkdir.

Depressiya vəziyyətində xəstə həmişə belə bir vəziyyətin öhdəsindən necə gələcəyini və bir mütəxəssisin köməyi olmadan dözülməz narahatlıq və narahatlıq hissini necə aradan qaldıracağını başa düşmür. Çox vaxt belə təcrübələr intihara səbəb olur.

Narahatlıq və əsəbilik hətta bir dəfə huşun itirilməsi, taxikardiya, soyuq tər, nəfəs darlığı və ya əllərin titrəməsi ilə müşayiət olunduqda, xəstəni müşayiət etmək lazımdır. tibb müəssisəsi. Oxşar dövlət hipoqlikemik komanın və ya miokard infarktının başlanğıcını göstərə bilər. Bu da psixozun inkişafını göstərə bilər. Psixozda xəstə özü və ətrafındakılar üçün təhlükə yaradır.

Anksiyete Bozukluklarının Müalicəsi

Əgər somatik patologiyalar müəyyən edilməmişsə, o zaman yüksək ehtimalla xəstənin psixoterapevt və ya psixoloqa müraciət etməsi lazımdır. Mütəxəssis narahatlığın görünüşünə səbəb olan amilləri müəyyən edəcək. Anksiyete ilə yanaşı, depressiya, qeyri-münasib davranış, hezeyanlar və ya görmələri olan bir xəstə dərhal psixiatra göndərilməlidir.

Əksər hallarda bir insanın narahat vəziyyətinə ehtiyac yoxdur dərman müalicəsi. Bu vəziyyətdə, müəyyən edilməsi ilə peşəkar psixoloq seansları daxili səbəblər bu simptoma səbəb olur.

Psixoloqla söhbət davranışı yenidən düşünərək və onlara səbəb olan amilləri müəyyən etməklə xəstəyə narahatlıq və fobiyaları aradan qaldırmağa kömək etməlidir. Və yalnız hər halda ağır kurs Anksiyete müalicəsi aşağıdakıları əhatə edə bilər:

Antidepresanlar. Şiddətli depressiyaya məruz qalan bir xəstə vəziyyətində, bir mütəxəssis əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran dərmanlar təyin edə bilər. Bu ola bilər: Atarax, Prozac və ya Anafranil. Şiddətli qıcıqlanma ilə nöroleptiklərin (Tioxanthen, Sonapax, Haloperidol) təyin edilməsi göstərilir.
Nootropiklər. AYRICA sedativlər xəstələrə beyində qan dövranını yaxşılaşdıran və effektivliyi artıran dərmanlar qəbul etmək tövsiyə olunur. Bunlara daxildir: Nootropil, Pantogram, Piracetam.
trankvilizatorlar(Fenazepam, Relanium, Rudotel, Mezapam). Bunlar sedativlər xəstənin narahatlığını azaltmaq. Onlardan bəziləri aydın hipnotik təsirə malikdir. Bu, onları tez-tez narahatlıqla müşayiət olunan yuxusuzluğa qarşı istifadə etməyə imkan verir. Bununla belə, trankvilizatorların istifadəsi konsentrasiya və diqqət tələb edən fəaliyyətləri (məsələn, idarə etmək) istisna edir nəqliyyat vasitələri). Xəstənin işi bu cür fəaliyyətlərlə bağlıdırsa, o zaman həkiminizdən gündüz trankvilizatorlarından (Grandaxin, Rudotel) istifadə etmək imkanı barədə soruşmalısınız. Bu tabletlər yuxululuq yaratmır, əksinə xəstəni narahatlıqdan azad edir.

kimi köməkçi müalicə istifadə edə bilərsən xalq müalicəsi. Bitki mənşəli preparatlar qalıcı bir nəticə verə bilməz, lakin yüngül hallarda olduqca tətbiq olunur. Belə ödənişlərdən istifadənin danılmaz üstünlüyü ondan ibarətdir ki, onlar praktiki olaraq yan təsirlərə səbəb olmur.

Farmakoloji müalicə yalnız psixoterapiya seansları ilə birlikdə kömək edə bilər. Mütəxəssis xəstəyə nəfəs alma və rahatlama üsullarını mənimsəməyə kömək edəcək. Sonradan xəstə emosional həyəcanı aradan qaldırmaq üçün onlardan müstəqil istifadə edə biləcək.

Psixoterapevtik üsullar

Duyğularını tam idarə etmək üçün xəstə çox şey yenidən düşünməlidir. Və bəlkə də həyat tərzinizi dəyişdirin. Güclü şəxsiyyət tək başına narahatlığı dəf edə bilir, lakin ümumi reseptlər yoxdur. Namaz mömin xəstəyə narahatlıq anlarında kömək edər. Ezoterik bir anbarın bir adamı təsdiqlərin təkrar təkrarlanması texnikasını tətbiq edə bilər.

Belə xəstələr üçün istifadə olunan bir neçə əsas üsul var:

qarşıdurma üsulu. Bu metodun prinsipi xəstənin onun üçün təhlükə yaratmayan bir mühitdə qorxu hiss etdiyi həyəcanverici vəziyyəti simulyasiya etməkdir. Xəstə öz emosiyalarına hakim olmağı və vəziyyəti idarə etməyi öyrənməlidir. Çoxlu təkrar müsbət nəticə verən vəziyyətlər xəstənin özünə inamını artırır, narahatlıq səviyyəsini azaldır.
Psixoterapiya narahatlıq vəziyyətlərinin yaranmasının qarşısını almağa yönəlmişdir. Metodun mahiyyəti xəstəni gərginliyi artıran mənfi psixi nümunələrdən xilas etməkdir. emosional vəziyyət. Narahatlığı azaltmaq üçün orta hesabla 5-20 belə seans lazımdır.
Hipnoz. Anksiyete pozğunluğu üçün uzun müddətdir qurulmuş və təsirli bir müalicədir. Xəstənin şüuraltı münasibətləri ilə işləməkdən ibarətdir.

Bundan əlavə, xəstənin fiziki reabilitasiyası vacibdir. Bunu etmək üçün kompleksdən istifadə edin xüsusi məşqlər, gərginliyi, narahatlığı azaltmağa, yorğunluğu aradan qaldırmağa və xəstənin rifahını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Həmçinin günün rejimi, kifayət qədər yuxu, sağlam qida- bədənin bərpası üçün tikinti materialları mənbəyi.

AT müasir dünya heç vaxt qorxu və narahatlıq hissi keçirməyən bir insanla görüşmək nadirdir, lakin hər kəs belə bir vəziyyətin öhdəsindən necə gələcəyini bilmir. Daimi stress, narahatlıq, iş ilə əlaqəli gərginlik və ya Şəxsi həyat Bir dəqiqə belə rahatlamağa imkan vermirlər. Ən pisi, bu patologiyası olan xəstələrdə xoşagəlməz fizioloji simptomlar, o cümlədən baş ağrıları, ürək və ya məbədlərdə basma hissləri var, bu da ciddi xəstəlikləri göstərə bilər. Narahatlıq hisslərindən necə qurtulmaq məsələsi hər kəsi maraqlandırır, buna görə də daha ətraflı düşünməyə dəyər.

Panik ataklar

Patologiyanın xüsusiyyətləri və səbəbləri

nnrn (funksiya(w, d, n, s, t) (rn w[n] = w[n] || ;rn w[n].push(funksiya() (rn Ya.Context.AdvManager.render(() rn blockId: "R-A-247919-16",rn renderTo: "yandex_rtb_R-A-247919-16",rn async: truern ));rn ));rn t = d.getElementsByTagName("script");rn s = d.createElement("script");rn s.type = "text/javascript";rn s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";rn s.async = true;rn t .parentNode.insertBefore(s, t);rn ))(bu, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");rn

Həyəcanlılığın səbəb olduğu şərtlər sinir sistemləri s və xarakterik əlamətlərlə müşayiət olunan narahatlıq pozğunluqları kimi təsnif edilir. Onlar üçün daimi narahatlıq və qorxu hissi, həyəcan, təlaş və bir sıra digər əlamətlər xarakterikdir. Belə hisslər mərkəzi sinir sisteminin pozğunluqları fonunda yaranır və ya müəyyən xəstəliklərin əlamətidir. Bir nevropatoloq xəstənin ətraflı müayinəsindən və bir sıra diaqnostik tədqiqatlardan sonra dəqiq səbəbi təyin edə bilir. Əksər hallarda panik ataklarla təkbaşına mübarizə aparmaq çətindir.

Vacibdir! Problemlər ailədəki disfunksional atmosfer, uzun müddət davam edən depressiya, xarakterə görə narahatlığa meyllilik, psixi pozğunluqlar və digər səbəblər.

Narahatlığın səbəbi haqlı ola bilər, məsələn, bir adam narahatdır mühüm hadisə və ya yaxınlarda ciddi stresə məruz qalmış və ya narahatlıq üçün heç bir görünən səbəb olmadıqda uzaqlaşmışdır. Həm birinci, həm də ikinci halda müalicə tələb olunur, onun növü həkim tərəfindən müəyyən edilir. Narahatlıq hissləri ilə necə mübarizə aparacağına gəldikdə, ilk növbədə vəziyyətin həqiqətən bir patoloji olub olmadığını və ya müvəqqəti çətinliklər olub olmadığını müəyyən etmək lazımdır. Səbəblər psixi və ya fiziolojidir, ümumi olanların siyahısına aşağıdakılar daxildir:

psixoloji meyl;
ailə planı problemləri;
uşaqlıqdan gələn problemlər;
emosional stress;
endokrin sistemlə bağlı problemlər;
ağır xəstəlik;
həddindən artıq fiziki fəaliyyət.

Anksiyete simptomları

Təzahürlər və əlamətlər

Narahatlıq və narahatlıq əlamətləri iki kateqoriyaya bölünür: zehni və avtonom. İlk növbədə qeyd etmək yerinə düşər daimi sensasiya müvəqqəti və ya daimi ola biləcək narahatlıq ürək dərəcəsini artırır. Belə anlarda insan narahat olur, onun silsiləsi olur xarakterik vəziyyətlər, misal üçün böyük zəiflik, əzaların titrəməsi və ya artan tərləmə. Standart bir hücumun müddəti 20 dəqiqədən çox deyil, bundan sonra öz-özünə keçir, onun şiddəti patologiyanın laqeydliyindən asılıdır.

Daimi narahatlıq hissi otonomik pozğunluqlar səbəbindən inkişaf edə bilər, bunun səbəbləri hormonlar və ya problemlərdir. vegetovaskulyar distoniya. Xəstələrdə hipokondriya var obsesif vəziyyətlər, daimi dəyişiklik heç bir səbəb olmadan əhval-ruhiyyə, yuxusuzluq, göz yaşı və ya aqressiv davranış.

Çaxnaşma hücumunun əlaməti də başgicəllənmə, baş və ürək ağrısı, ürəkbulanma və ya ishal, nəfəs darlığı və hava çatışmazlığı hissi müşahidə olunduğu somatik pozğunluqlardır. İşarələrin siyahısı genişdir, ona daxildir:

müxtəlif vəziyyətlərdən qorxmaq;
təlaş, səslərə və ya vəziyyətlərə kəskin reaksiya;
ovucların tərləməsi, qızdırma, sürətli nəbz;
sürətli yorğunluq, yorğunluq;
yaddaş və konsentrasiya ilə bağlı problemlər;
boğazda "topak" hissi;
yuxu problemləri, kabuslar;
boğulma hissi və digər simptomlar.

Diaqnostikanın xüsusiyyətləri

Həddindən artıq narahatlıqdan əziyyət çəkən bir insan tez-tez həyatı çox çətinləşdirə biləcək xoşagəlməz simptomları necə aradan qaldıracağını və necə aradan qaldıracağını bilmək istəyir. Dəqiq diaqnoz xəstə ilə ətraflı söhbətdən və hərtərəfli müayinədən sonra ixtisaslı mütəxəssis tərəfindən edilə bilər. Birincisi, simptomları izah etmək və danışmaq üçün lazım olan bir terapevti ziyarət etməyə dəyər mümkün səbəblər dövlətlər. Bundan sonra həkim müraciət edəcək dar mütəxəssis: psixoloq və ya nevropatoloq və xüsusi xəstəliklərin olması halında - başqa bir həkimə.

Vacibdir! Narahatlıq hissini aradan qaldırmaq üçün həkim seçimində daha diqqətli olmalı və şübhəli keyfiyyətlərə malik psixoterapevtlərə müraciət etməməlisiniz. Yalnız kifayət qədər təcrübəsi olan bir mütəxəssis problemdən qurtulmağa kömək edə bilər.

Bir şəxs olmadan kəskin narahatlıq və qorxu hissi olduqda görünən səbəb, onda o, sadəcə olaraq nə edəcəyini, vəziyyətinin öhdəsindən necə gələcəyini və müəyyən bir vəziyyətdə özünü necə aparacağını bilmir. Adətən, həkim xəstə ilə ilk söhbət zamanı patologiyanın şiddətini təyin edə bilər. Diaqnostik mərhələdə problemin səbəbini anlamaq, növünü müəyyən etmək və xəstədə psixi pozğunluqların olub olmadığını öyrənmək vacibdir. Nevrotik vəziyyətlərdə xəstələr problemlərini real vəziyyətlə əlaqələndirə bilmirlər, psixoz varsa, xəstəliyin faktından xəbərsizdirlər.

Ürək patologiyası olan xəstələrdə ürək döyüntüsü, hava çatışmazlığı hissi və müəyyən xəstəliklərin nəticəsi olan digər şərtlər ola bilər. Bu vəziyyətdə diaqnoz və müalicə əsas xəstəliyin aradan qaldırılmasına yönəldilmişdir ki, bu da gələcəkdə narahatlıq və qorxunun xoşagəlməz əlamətlərindən qurtulmağa imkan verir. Uşaqlarda və böyüklərdə diaqnoz demək olar ki, eynidir və ibarətdir tam kompleks prosedurlar, bunun nəticəsində həkimlər vəziyyətin səbəbini müəyyən edə və müvafiq müalicəni təyin edə bilirlər.

Siqnal vəziyyətləri

Müalicə prinsipləri

Uğurlu bərpanın mahiyyəti dolğunluqdur müalicəvi tədbirlər, ibarət olan psixoloji yardım, vərdişlərin və həyat tərzinin dəyişdirilməsi, xüsusi sedativlərin və digər dərmanların qəbulu, bir sıra digər vacib prosedurlar. At ciddi patologiyalar həkimlər antidepresanlar və trankvilizatorlar təyin edirlər, lakin nəzərə almaq lazımdır ki, bu cür dərmanlar müvəqqəti rahatlama təmin edir və problemin səbəbini aradan qaldırmır, ciddi problemlər var. yan təsirlər və əks göstərişlər. Buna görə də, onlar yüngül patoloji üçün təyin edilmir.

Yaxşı nəticələr koqnitiv-davranış terapiyası, istirahət üsulları və daha çoxu ilə əldə edilir. Çox vaxt mütəxəssislər xəstəyə dərs verən bir psixoloqla daimi söhbətlər təyin edirlər xüsusi fəndlər stressin öhdəsindən gəlməyə və narahatlıq anlarında xoşagəlməz simptomları aradan qaldırmağa kömək edir. Bu cür tədbirlər stressi aradan qaldırır və ondan qurtulmağa kömək edir panik ataklar Anksiyete pozuqluğu olan bir çox insan tərəfindən qeyd olunur. Anksiyete ilə necə mübarizə aparacağına və hansı müalicənin seçiləcəyinə gəldikdə, özünü müalicə etməmək daha yaxşıdır.

Əlavə tədbirlər

Anksiyete simptomlarının çoxu aradan qaldırıla bilər erkən mərhələlər vəziyyətin pisləşməsinin qarşısını almaq üçün. Ənənəvi olaraq sağlamlığın əsas təminatıdır sağlam həyat tərzi qaydalara riayət etməyi nəzərdə tutan həyat sağlam yemək, yaxşı yuxu, siqaret çəkmək və qəbul etmək də daxil olmaqla mənfi vərdişlərdən imtina etmək spirtli içkilər. Sevimli hobbinin olması neqativ hallardan uzaqlaşmağa və bəyəndiyiniz işə keçməyə kömək edir. Ancaq hər kəs düzgün şəkildə istirahət etməyi və stressi yanlış şəkildə necə aradan qaldıracağını bilmir.

Xoşagəlməz simptomlar

Tez-tez stress səbəbiylə bir insanın ürək ağrısı ola bilər, başqa mənfi simptomlar bunun üçün xüsusi müalicə tələb olunur. Xüsusi istirahət üsulları çoxlarının qarşısını almağa kömək edir ciddi xəstəliklər, buna görə də stressə meylli insanlar meditasiyanın əsaslarını öyrənməlidirlər, nəfəs məşqləri və digər texnikalar.

Xarici stimullara reaksiya verməsəniz və ən stresli vəziyyətlərdə belə sakit olmağa çalışsanız, stressin öhdəsindən necə gələcəyinizi bilsəniz, hər zaman narahatlığın qarşısını almaq olar.

Narahatlıqdan necə qurtulacağınızı aşağıdakı videodan öyrənə bilərsiniz.

Narahatlıq və narahatlıq çoxlarına tanış olan bir vəziyyətdir. Narahatlıq - normal reaksiyaçətin üçün psixi həyat vəziyyəti. Adətən xoşagəlməz, ruhu sarsıdan bir hiss narahatlığa səbəb olan səbəblər aradan qalxan kimi keçir. Ancaq bəzən elə olur ki, ürək bəzi qeyri-müəyyən proqnozlardan sıxılır, narahat olmaq üçün heç bir səbəb olmadığı görünsə də, şüur ruhda çaşqınlığın niyə yerləşdiyini aydın izahat axtarır və tapa bilmir. Heç bir səbəb olmadan narahatlıq hissinin görünüşü əsl siqnaldır: həkimə müraciət etməlisiniz. Bir insan daim əsassız qorxu və narahatlıq hissləri yaşayırsa, xüsusilə təhlükəlidir. Səhhətində problem var.

Narahatlığın təzahürünün xüsusiyyətləri

Depressiya, obsesif problem gözləməsi, adi fəaliyyətlərə marağın olmaması, daxili gərginlik, boğulma, zəiflik, əzələlərin titrəməsi ilə müşayiət olunan dəhşət hissi, qeyri-iradi hərəkətlər Bunlar daimi narahatlıq hissi yaşamanın nəticələridir.

Ümumi depressiya tamamlanır fiziki simptomlar: baş ağrısı, iştahsızlıq, mədə krampları, ishal, yuxu pozğunluğu, qollarda və ayaqlarda karıncalanma, dövri ürək döyüntüsü hücumları.

Daimi narahatlıq və qorxu hissi həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirir və bir insan bu vəziyyətdən bir izahat və çıxış yolu tapmağa çalışır.

Mütəxəssislərlə məsləhətləşmələr çoxları üçün gözlənilməz nəticələr verir.

Beləliklə, nevropatoloqlar xroniki narahatlığın mövcudluğunu sinir sisteminin irsi həyəcanlılığı ilə izah edirlər. Hipotalamus böhranı bir fenomendir, onun mahiyyəti belədir: stress, böyük fiziki güc, hava dəyişikliyi və ya alkoqol qəbulu ilə həddindən artıq həyəcanlanan beyin istirahət vəziyyətinə qayıda bilmir. Hipotalamus (neyrohormonal mərkəz) adrenal bezlərə qana müəyyən miqdarda norepinefrin buraxmağı əmr edir, bu da xoşagəlməz simptomlara səbəb olur.

Endokrinoloqlar problemi izah edirlər mümkün xəstəliklər adrenal bezlər: endokrin bezlərdə, zəif irsiyyət səbəbindən və ya qidalanma (emulqatorlar, konservantlar, E - əlavələr), həmçinin çirklənmiş ekologiyaya məruz qalma nəticəsində şiş (feokromositoma) əmələ gələ bilər. Bu, adrenalin və norepinefrin nəzarətsiz buraxılmasına səbəb olur. Şiş təhlükəlidir, çünki bədxassəli şişə çevrilə bilər.

Bəzən infeksiya, toxunulmazlığın azalması, allergiya, qida çatışmazlığı (kanserogenlər) və ya irsi meyl səbəbiylə, qalxanvarı vəzi metabolizmdən (tirotoksikoz) məsul olan tiroksin hormonunun artıqlığı istehsal olunur, bu da narahatlıq və müşayiət olunan simptomlarla doludur.

Psixoloqun sözlərinə görə, problem keçmişdə baş vermiş travmatik vəziyyətlərlə bağlı ola bilər. Müəyyən edilib ki, 28 gün ərzində həll olunmayan problem artıq şüurda qalmır, şüuraltına “gedir”, yəni xroniki olur. Onun insana təsiri kəskin olmağı dayandırır və daimi narahatlıq və qorxu hissi şəklində özünü göstərə bilər.

Problemdən necə qurtulmaq olar?

Anksiyete vəziyyətindən xilas olmaq üçün həkimlər tövsiyə edir:

- bədənin "anbarlarından" enerji alan spirt, qəhvə və güclü çayı istisna edin;

- yuxu rejimini normallaşdırmaq (saat 23.00-da yatmaq);

- pəhrizi normallaşdırın: səhər yeməyinizə əmin olun! Gündə 3 dəfə yeyin, ət, balıq, yumurtaya üstünlük verin, fermentləşdirilmiş süd məhsulları, meyvə və tərəvəz - bu orqanizm üçün əsas enerji mənbəyidir;

- fitnessi yoqa ilə, qaçışı isə sürətli yerişlə əvəz etmək;

- istirahəti ahəngdar şəkildə birləşdirin, fiziki fəaliyyət və əyləncə;

- psixoterapevtə müraciət edin. Bəzən insan keçmişindən hansı problemin özünü hiss etdirdiyinə qərar verə bilmir. Bunu tapmaqda sizə psixoanalitik kömək edəcək. Köhnə problemi həll etmək mümkün deyilsə, psixoterapevtin köməyi daha vacibdir: o, ona münasibəti dəyişdirməyə kömək edəcəkdir.

Kahinlər inanırlar ki, qorxular qürurdan və Allaha qeyri-kafi imandan yaranır. İnsan sırf öz istəkləri, fikri ilə əlaqəli yaşayır və ali güclərin sənətkarlığını heç nəzərə almır. Yalnız özlərinə güvənənlər güclü həyəcan, inciklik, məyusluqlara məruz qalırlar ki, bu da narahatlıq və qorxu deməkdir.

Dini qanunlara uyğun yaşayan, onun üçün hazırlanmış hər şeyi təvazökarlıqla qəbul etməyə razıdır. ali səlahiyyətlər hizalanma. Bilir ki, bütün işlərinin nəticəsi ondan asılı deyil. Bu o deməkdir ki, narahat olacaq bir şey yoxdur. Siz bacardığınızı etməlisiniz və nəticə artıq insanların nəzarətində deyil. Bu yanaşma ilə qorxu və narahatlıqların heç bir yeri yoxdur.

özünə kömək et

- özünü tanımaq;

- istirahət;

- koqnitiv terapiya.

Özünüz haqqında düşüncələr təsdiqləmə təcrübəsini yerinə yetirərkən, öz müsbət, problemsiz imicinizi yaratmaq prosesində yenidən proqramlaşdırıla bilər;

- aromaterapiya. Badam, zeytun, reyhan və digər yağların istifadəsi ilə özünü masaj etmək gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir;

- fitoterapiya. Sinir sistemini rahatlamağa və tonlamağa kömək edir bitki kolleksiyası: verbenaya cökə, valerian, hop konusları, yulaf, jenşen, çobanyastığı əlavə edin. Gündə 3 dəfə bir stəkan götürün.

Səbəbsiz narahatlıq hissindən xilas olmaq üçün insan başına gələn hər şeyi diqqətlə təhlil etməli, narahatlıq və qorxuların səbəblərini başa düşməli və müsbətə keçməyə - özünə, yaxınlarına inanmağa, onunla barışmağa çalışmalıdır. həyatda hər şeyin onun nəzarətində ola bilməməsi.şəxsi nəzarəti.

Son dəyişiklik edilib: 20 aprel 2019-cu il Elena Poqodaeva

İlk dəfə olaraq, "narahatlıq" anlayışı Ziqmund Freyd tərəfindən seçilərək, onu gözləmə və qeyri-müəyyənlik təcrübəsini, acizlik hissini ehtiva edən emosional vəziyyət kimi təsvir etdi. Qorxudan fərqli olaraq (müəyyən bir təhlükəyə reaksiya, həyati təhlükə insan) narahatlıq qeyri-müəyyən bir təhlükə təcrübəsidir. Narahatlıq heç bir səbəb olmadan yarana bilər: deyəsən qorxacaq bir şey yoxdur, amma ruh narahatdır. Bu cür təcrübələr narahatlığa çevrilir və olur əlamətdar insan, onun şəxsiyyət xüsusiyyətləri.

Bütün qayğılarımız uşaqlıqdan gəlir. Əvvəlcə biz Serpent Gorynych və Baba Yagadan qorxuruq, qocalırıq - qaranlıq bir otaq, hörümçəklər, ilanlar və avtomobillər. Məktəbdə pis qiymətlərdən, işdə - müdirlə qarşıdurmalardan və / və ya işdən çıxarılmasından, ailədə - anlaşılmazlıq və məyusluqdan qorxuruq. Hər kəsin öz Axilles dabanı var. Bununla belə, özümüzün, övladlarımızın və yaxınlarımızın sağlamlığı və rifahı üçün narahat olmaq hamımız üçün adi haldır.

Ancaq bəzi insanlar üçün narahatlıq üçün səbəblərin olmaması daha az qorxulu deyil: əgər indi hər şey qaydasındadırsa, o zaman xoşagəlməz bir şey mütləq tezliklə baş verəcəkdir. Bununla belə başa düşmək lazımdır ki, bütün qayğılarımızın əsasında gələcək qorxusu dayanır və istisnasız olaraq bütün insanlar, hətta zahiri görünüşcə ən güclü və qorxmaz olanlar belə ona tabedirlər. Fərq yalnız narahatlıq və təcrübə dərəcəsi ilə bağlıdır.

O necə doğulur

Bir uşaqda narahatlığın ortaya çıxması valideynlərin kifayət qədər bacarıqlı davranışına kömək edir. Onun qeyri-adekvat qiymətləndirilməsi ilə artan tələbkarlıq real imkanlar uşağın daim valideynlərinin gözləntilərini doğrultmadığından və onların sevgisinə layiq olmadığından qorxmasına səbəb ola bilər. Narahat uşaq, bir qayda olaraq, passivdir, kifayət qədər müstəqil deyil, xəyal qurmağa meyllidir, amma hərəkət etmir, uydurma bir dünyada yaşamağa, həmyaşıdları ilə münasibətlər qurmaq çətindir. Bu davranışı ilə valideynlər daha çox narahat olmağa başlayır və bununla da onun özünə şübhə doğurur.

Digər tərəfdən, uşaq narahat və həddindən artıq qoruyucu valideyn ola bilər - həddindən artıq qayğı və ehtiyatlılıq şəraitində. Sonra o hiss edir ki, əhəmiyyətsizdir, onun fikri və istəkləri əslində heç kimə lazım deyil və maraqlı deyil. Əgər belədirsə, o zaman dünya gözlənilməz görünür və davamlı təhlükələrlə doludur.

Növbəti ssenari valideynlərin ziddiyyətli tələbləridir: ata tərbiyə prosesinə sərt yanaşanda, ana isə onun bütün tələblərini lazımi səviyyədə qiymətləndirməyəndə. Bir qütblə digər qütb arasında qalan uşaq qərar qəbul edə bilmir, bu da onun narahatlığının səviyyəsini artırır.

– Çox keçmədi ki, “ailə narahatlığı” anlayışı psixologiyada meydana çıxdı, – deyir psixoloq Janna Luri. - Bu, bir və ya bir neçə yetkin ailə üzvünün yaşadığı, tez-tez zəif həyata keçirilən narahatlıq vəziyyətinə aiddir. Narahatlıq münasibətlərin davamı ilə bağlı şübhələr, pulla bağlı problemlər, müxtəlif baxışlar təhsil üçün... Bütün bunlar təbii ki, uşağa ötürülür, çox vaxt o, ailədəki problemlərin göstəricisinə çevrilir.

Bundan əlavə, on psixoloji səviyyə narahatlığa səbəb ola bilər daxili münaqişəöz "mən" imicinə dair yanlış təsəvvürlər, qeyri-adekvat iddia səviyyəsi, məqsəd haqqında kifayət qədər məlumatlı olma, seçim etmək ehtiyacı ilə əlaqələndirilir. müxtəlif sahələr fəaliyyətləri və s.

Təhdid kainatı

Narahat vəziyyətdə olanda insana nə olur?

- Biri xarakterik xüsusiyyətlər- gərginləşən əzələ daralması müəyyən qrupəzələlər - adətən yaxası zonası, - Jeanne Lurie deyir. - Çox vaxt insan gərginliyin fərqində deyil, yalnız müəyyən diskomfort hiss edir. Bu daim baş verərsə, sıxaclar xroniki olmaq və hərəkət azadlığını məhdudlaşdıracaq və bu sahədə hissiyyat itkisinə səbəb ola biləcək bir növ qabığa çevrilmək təhlükəsi yaradır. Yaxalıq zonasının dövri masajı təbii ki, bir müddət gərginliyi aradan qaldıracaq, lakin insan stress içində yaşamağa davam edərsə problemdən xilas olmayacaq.

Narahat insan həyəcanlanır, əsəbiləşir, pozulma ərəfəsindədir, asanlıqla qorxur, fikrini cəmləyə bilmir, yuxusuzluqdan əziyyət çəkir, tez yorulur. Dünya onun tərəfindən təhlükələr və təhdidlər kainatı kimi qəbul edilir və bu vəziyyət sonradan nevroza çevrilə bilər”, - Jeanne Lurie deyir. - O, tez-tez ona deyilənləri fərqli eşidir, zərərsiz mesajlara kəskin və ağrılı reaksiya verir, müdirin hər hansı bir sözünü şəxsi təhqir kimi qəbul edir. Belə bir insan səhv etməkdən çox qorxur, bunu bütün həyatının çöküşü kimi qəbul edir.

Bununla belə, narahatlıq var müsbət tərəfləri. Bizi real təhlükələrdən, yaralanma ehtimalından, ağrıdan, cəzadan xəbərdar edir. Bir insanın ilk görüşə gedərkən və ya auditoriya qarşısında çıxış edərkən vacib bir görüşə vaxtında çatmaqdan narahat olması normaldır.

Biz mübarizə aparırıq və qalib gəlirik!

Mütəxəssislər deyirlər: narahatlıq demək olar ki, həmişə insan bəzi qərarlar qəbul etməyə məcbur olduqda, onları həyata keçirə biləcəyinə əmin olmadıqda və nəticə onun üçün çox vacib, qiymətli olduqda baş verir. Yəni, əslində, narahatlıq bizi həyatın çox hissəsi ilə müşayiət edir. Buna görə də, onlarla necə davranacağınızı və təcrübələrinizi düzgün istiqamətə necə yönəltəcəyinizi anlamaq çox vacibdir.

● Narahatlığınızın mahiyyətini anlamaq vacibdir: onun real və ya xəyali olması. Bunun üçün özünüzə bir neçə sual verin: qorxduğum şey mənim üçün nə qədər vacib və zəruridir? Hər şey mənim qorxduğum kimi gedərsə baş verə biləcək ən pis nə ola bilər? Fərqli olarsa nə olacaq? Bu, vacib olanı olmayandan ayırmağa kömək edəcəkdir.

● Pozitiv düşünməyə çalışın. Sakitləşin və dünyada daha çox şeyə hazır olun yaxşı insanlar və bu həyatda hər kəs sənə pislik arzulamır.

● Daha tez-tez dincəlin və rahatlayın, özünüzü idarə etməyin: yorğun vəziyyətdə bütün reaksiyalar daha kəskin şəkildə yaşanır.

● Sizi narahat edən vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün özünüzü hazırlayın və ya heç olmasa cəhd edin. Ancaq avtomatik təlimə keçməmək məsləhətdir: bu vəziyyətdə insan real təhlükələri dərk etmir və onlarla mübarizə aparmaq üçün gücünü qiymətləndirmir, ancaq problemin sadəcə mövcud olmadığını iddia edir.

Daimi narahatlıqdan əziyyət çəkirsinizsə və dəqiq nədən qorxduğunuzu deyə bilmirsinizsə, özünüzdən soruşun: sizi nə çox narahat edir Bu an? İndi nə edə bilərsən? Cavab tapılmazsa, müsbət bir şey təsəvvür etməyə çalışın. Bir mütəxəssisin ziyarətini təxirə salmayın: o, səbəbləri anlamağa və bundan sonra nə edəcəyinizi anlamağa kömək edəcək.

Yeri gəlmişkən

Narahatlıq miqyasından kənara çıxarsa, çaxnaşmaya çevrilə bilər. Onun əsas əlamətləri bunlardır: dərindən nəfəs ala bilməmək, başgicəllənmə, yarı bayılma / bayılma, şüurun bulanması, ürək döyüntüsü, bütün bədəndə titrəmə, şiddətli tərləmə, boğulma, qusma. Bədəndə həzmsizlik, uyuşma və ya karıncalanma kimi. İnsanı soyuğa, sonra istiyə atırlar, baş verənlərin qeyri-reallığını (bədən mənim deyil deyəsən), sinəmdə ağrı və ya sıxılma hissini hiss edir, ona elə gəlir ki, ölmək üzrədir. ya dəli olmaq. Panik atakların başladığını anlamaq üçün bu siyahıdan ən azı üç və ya dörd əlamət kifayətdir. Və burada bir mütəxəssis olmadan edə bilməzsiniz.

Şəxsi rəy

Aleksey Romanov:

- Narahatlıq hissi hamıya xasdır. Ancaq buna təslim olmaq lazım deyil. Bir şüşə şampan şərabını açmaqla və ya “Fiqaronun evliliyi”ni yenidən oxumaqla diqqətinizi yayındırmağı məsləhət görürəm. Müsbət düşünməyə çalışın. Göründüyü qədər çətin deyil. Məni xilas edir. Məsələn, küçədə gedirsən, tövlədən hansısa pis musiqi eşidirsən, o, mütləq sənə yapışıb beynində fırlanır, sonra özümü iradə səyi ilə musiqidən yaxşı bir şey xatırlamağa məcbur edirəm. Və o, cəfəngiyyatı çıxarır. Narahatlıqla da belədir. Küçələrdəki tutqun insanlar pisləri düşünürlər. Bu pis vərdişdir, lakin onu pozmaq çox asandır. Sadəcə səy göstərmək lazımdır. Güclü duyğuların öhdəsindən gəlmək çətindir, təcrübəli rəhbərliyin altında böyük bir məşq lazımdır. AT gənc yaş super emosiyalar yaradıcılığa kömək etdi, indi onlardan qaçıram. Müdrik bir fiqur stressin özündən qaçır, bu, yalnız yetkin bir orqanizmin xüsusiyyətidir. Təcrübədən uzaqlaşmaq yoxdur, qabaqcadan gördüyün zaman səni silahlı gəmiyə çevirir - silahlı, xəbərdar edilmiş və heç bir işə qarışmamaq.

Panik atak (PA) xəstə üçün izaholunmaz və kifayət qədər narahatedici və ağrılı panik atak amilidir, qorxu və somatik simptomlarla müşayiət oluna bilər.

Yerli həkimlər uzun müddət onun üçün "vegetovaskulyar distoniya" ("VSD"), "simpatoadrenal böhran", "kardionevroz", "vegetativ böhran" terminindən istifadə edərək, sinir sisteminin pozğunluqları haqqında bütün fikirləri təhrif edirdilər. əsas simptom. Bildiyiniz kimi, "panik atak" və "panik bozukluk" terminlərinin mənaları xəstəliklərin təsnifatına daxil edilmiş və dünyada tanınmışdır.

panik pozğunluğu- narahatlığın tərəflərindən biri, əsas simptomu panik atak və psixovegetativ paroksismlər, həmçinin narahatlıqdır. Bu pozğunluqların inkişafında bioloji mexanizmlər mühüm rol oynayır.

panik ataklarçox yaygındır və tez-tez baş verir. İstənilən vaxt onlar bir neçə milyon insana çata bilərlər. Belə bir xəstəlik adətən 27-33 yaş arasında inkişaf etməyə başlayır və həm kişilərdə, həm də qadınlarda bərabər şəkildə baş verir. Amma bəzi alimlərin fikrincə, qadınlar bu xəstəliyə daha çox həssas ola bilər və bu hələ öyrənilməmiş bioloji amillərlə bağlı ola bilər.

Panik atakların səbəbləri

Əgər özünüzü aşağıdakı hallardan birində tapsanız, müəyyən çaxnaşma əlamətləri ilə qarşılaşa bilərsiniz. Ancaq bu simptomlar özbaşına da baş verə bilər.

Güclü emosiyalar və ya stresli vəziyyətlər
Digər insanlarla münaqişələr
Yüksək səs, parlaq işıq
böyük insan kütləsi
Qəbul hormonal dərmanlar(doğuşa nəzarət həbləri)
Hamiləlik
Abort
Günəşə uzun müddət məruz qalma
Alkoqol qəbulu, siqaret
Yorucu fiziki iş

Bu cür hücumlar həftədə birdən bir neçə dəfəyə qədər baş verə bilər və ya hətta bədənin bu cür təzahürlərə tab gətirməməsi baş verə bilər. Tez-tez sonra panik atak adam rahatlaşır və yuxulu olur.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, çaxnaşma hücumları insanda ağır stress yaradır və qorxu hissi yaradır, lakin onlar həyat üçün təhlükə yaratmır. Baxmayaraq ki, ümumiyyətlə bu, kəskin şəkildə azalda bilər sosial uyğunlaşma xəstə.

Panik atak keçirən bütün xəstələrin ürək xəstəliklərindən şübhələndikləri üçün ən çox kardioloqlara müraciət etdikləri müşahidə edilmişdir. Əgər hələ də çaxnaşma əlamətləri hiss edirsinizsə, o zaman bir nevroloqa müraciət etməlisiniz.

Panik atakların simptomları

Panik atak insan orqanizmində aşağıdakı siyahıdan dörd və ya daha çox simptomla birlikdə qorxu və narahatlığın olması ilə xarakterizə olunur:

Ürək döyüntüsü, sürətli nəbz
tərləmə
Üşümə, titrəmə, daxili titrəmə hissi
Nəfəs darlığı, nəfəs darlığı hissi
Boğulma və ya nəfəs almaqda çətinlik
Sinə sol tərəfində ağrı və ya narahatlıq
Bulantı və ya qarında narahatlıq
Başgicəllənmə, qeyri-sabitlik, yüngül baş və ya başın yüngül olması
Derealizasiya, depersonallaşma hissi
Dəli olmaq və ya nəzarətsiz bir şey etmək qorxusu
Ölüm qorxusu
Əzalarda uyuşma və ya karıncalanma (paresteziya) hissi
Yuxusuzluq
Fikirlərin qarışıqlığı (düşüncə özbaşınalığının azalması)

Eyni simptomlara aşağıdakıları aid edə bilərik: qarın ağrısı, tez-tez sidiyə getmə, nəcis pozğunluğu, boğazda bir parça hissi, yerişin pozulması, əllərdə kramplar, motor funksiyasının pozulması, görmə və ya eşitmə pozğunluğu, ayaq krampları.

Bütün bu simptomlar stress mənbəyi kimi təqdim olunur və onlar həm də sonrakı panik atak dalğalarını daşıyırlar. Adrenalin sərbəst buraxıldıqda tez reaksiya verir və eyni zamanda böyrəküstü vəzilərin adrenalin istehsal etmək qabiliyyəti azalır, bundan sonra panik atak yatır.

Panik atakların diaqnostikası üçün meyarlar

Çaxnaşma hücumları nəzərdən keçirilir və nəzərə alınır ayrı xəstəlik, lakin eyni zamanda digər narahatlıq pozğunluqlarının bir hissəsi kimi diaqnoz qoyulur:

Hücum zamanı yuxarıda göstərilən simptomlardan ən azı dördü müşahidə olunur;
Hücum gözlənilmədən baş verir və başqalarının xəstəyə artan diqqəti ilə təhrik edilmir;
Bir ay ərzində dörd hücum;
Ən azı bir hücum, bir ay ərzində yeni bir hücum qorxusu var.

Etibarlı diaqnoz üçün bu lazımdır

obyektiv təhlükə ilə əlaqəli olmayan şəraitdə təxminən 1 ay ərzində bir neçə ağır avtonom narahatlıq hücumları baş verdi;
hücumlar məlum və ya proqnozlaşdırıla bilən vəziyyətlərlə məhdudlaşmamalıdır;
Hücumlar arasında dövlət nisbətən azad olmalıdır narahatlıq simptomları(baxmayaraq ki, gözlənilən narahatlıq ümumidir).

Klinik şəkil

Çaxnaşma hücumunun (narahatlıq hücumları) əsas meyarının intensivliyi geniş şəkildə dəyişə bilər: açıq çaxnaşma vəziyyətindən duyğuya qədər. daxili stress. Sonuncu halda, vegetativ (somatik) komponent ön plana çıxdıqda, onlar "sığortasız" PA və ya "çaxnaşma olmadan çaxnaşma" haqqında danışırlar. Emosional təzahürlərin tükənmiş hücumları terapevtik və nevroloji praktikada daha çox yayılmışdır. Həmçinin xəstəlik irəlilədikcə hücumlarda qorxu səviyyəsi azalır.

Çaxnaşma hücumları bir neçə dəqiqədən bir neçə saata qədər davam edə bilər və gündə bir neçə dəfə və ya bir neçə həftədə bir dəfə təkrarlana bilər. Bir çox xəstə belə bir hücumun spontan təzahürü haqqında danışır, heç bir şey tərəfindən təhrik edilmir. Amma daha dərindən baxsanız, müəyyən edə bilərsiniz ki, hər şeyin öz səbəbi və əsası var və hər hansı bir hücum üçün təsir faktoru var. Vəziyyətlərdən biri ictimai nəqliyyatda xoşagəlməz atmosfer, qapalı məkanda gurultu, böyük bir insan kütləsi arasında toplaşmamaq və s.

Bu vəziyyətlə ilk dəfə qarşılaşan insan çox qorxur, ürəyin, endokrin və ya sinir sistemlərinin bəzi ciddi xəstəlikləri haqqında düşünməyə başlayır, mədə-bağırsaq traktının, səbəb ola bilər " təcili yardım". O, "hücumların" səbəblərini tapmağa çalışaraq həkimlərə getməyə başlayır. Xəstənin çaxnaşma hücumunu bəzi somatik xəstəliklərin təzahürü kimi şərh etməsi, həkimə tez-tez baş çəkmək, müxtəlif sahələr üzrə mütəxəssislərlə (kardioloqlar, nevropatoloqlar, endokrinoloqlar, qastroenteroloqlar, terapevtlər) çoxsaylı məsləhətləşmələrə səbəb olur. diaqnostik tədqiqatlar, və xəstədə xəstəliyinin mürəkkəbliyi və unikallığı haqqında təəssürat yaradır. Xəstənin xəstəliyin mahiyyəti ilə bağlı yanlış təsəvvürləri xəstəliyin gedişatının ağırlaşmasına kömək edən hipokondriakal simptomların görünüşünə səbəb olur.

Həkim-internistlər, bir qayda olaraq, ciddi bir şey tapmırlar. AT ən yaxşı hal, psixoterapevtə baş çəkməyi məsləhət görürlər, ən pis halda isə mövcud olmayan xəstəlikləri müalicə edirlər və ya çiyinlərini çəkərək “banal” tövsiyələr verirlər: bol-bol istirahət edin, idmanla məşğul olun, əsəbi olmayın, vitaminlər, valerian və ya novopassit qəbul edin. Amma təəssüf ki, məsələ təkcə hücumlarla məhdudlaşmır... İlk hücumlar xəstənin yaddaşında silinməz iz qoyur. Bu, hücum üçün "gözləmə" narahatlıq sindromunun yaranmasına gətirib çıxarır ki, bu da öz növbəsində hücumların təkrarlanmasını gücləndirir. Bənzər vəziyyətlərdə (nəqliyyat, izdihamda olmaq və s.) Hücumların təkrarlanması məhdudlaşdırıcı davranışın formalaşmasına, yəni inkişaf üçün potensial təhlükəli olanların qarşısının alınmasına kömək edir. PA, yerlər və vəziyyətlər. ilə bağlı narahatlıq mümkün inkişaf müəyyən yerdə (vəziyyətlərdə) hücumlar və qaçınma bu yer(situasiyalar) "aqorafobiya" termini ilə müəyyən edilir, bu gündən bəri tibbi təcrübə bu anlayış yalnız açıq yer qorxusunu deyil, eyni zamanda oxşar vəziyyətlərin qorxusunu da əhatə edir. Aqorafobik simptomların artması xəstənin sosial uyğunsuzluğuna gətirib çıxarır. Xəstələr qorxu səbəbindən evdən çıxa və ya tək qala, özlərini ev dustaqlığına məhkum edə, yaxınlarının üzərinə yük ola bilər. Panik pozğunluğunda agorafobiyanın olması daha çox göstərir ciddi xəstəlik, daha pis proqnoza səbəb olur və xüsusi tələb edir tibbi taktika. Reaktiv depressiya da qoşula bilər, bu da xəstəliyin gedişatını "ağırlaşdırır", xüsusən də xəstə uzun müddət onunla nə baş verdiyini başa düşə bilmirsə, kömək, dəstək tapmır və rahatlama almır.

Panik atakların müalicəsi (panik pozğunluqları).

Çox vaxt panik atak 20-40 yaş qrupunda baş verir. Bunlar xəstəlik səbəbindən özlərini çox məhdudlaşdırmağa məcbur olan gənc və aktiv insanlardır. Təkrarlanan çaxnaşma hücumları yeni məhdudiyyətlər qoyur, çünki insan hücuma məruz qaldığı situasiyalardan və yerlərdən qaçmağa çalışır. Qabaqcıl hallarda bu, sosial uyğunsuzluğa səbəb ola bilər. Buna görə panik pozğunluqların müalicəsi xəstəliyin təzahürünün erkən mərhələlərində başlamalıdır.

Çaxnaşma hücumlarının müalicəsi üçün müasir farmakologiya kifayət qədər təklif edir çoxlu sayda narkotik. Düzgün dozalarda bu dərmanlar hücumların tezliyini azalda bilər, lakin bütün dərmanlar yan təsirlərə malikdir və buna görə də panik atakların müalicəsində onların rolu çox qiymətləndirilə bilməz.

Panik atakların müalicəsi fərdi olaraq aparılmalıdır. Klinikamızda panik pozğunluğu olan xəstələrin müalicəsi nəzərə alınmaqla kompleks şəkildə həyata keçirilir fərdi xüsusiyyətlər. Müalicə ambulator şəraitdə aparılır ki, bu da xəstənin adi həyat ritmini pozmamağa imkan verir. Yadda saxlamaq lazımdır ki, panik atakların müalicəsi təkcə həkimdən deyil, həm də xəstədən müəyyən səy tələb edir. Bu yanaşma ilə panik pozğunluqların yaratdığı bu problemlərdən tamamilə xilas olmaq mümkündür.

Panik atak keçirən xəstələrin tipik şikayətləri

Küçədə gedərkən tez-tez başım gicəllənir və nəfəs darlığı olur, nəticədə çaxnaşma yaranır və yıxılmaq üzrəyəm. Evdə tək olmaq belə, birdən panika başladı;
səbəbsiz panika. Bir şeydən qorxmaq. Bəzən başımı çevirmək belə qorxulu olur, deyəsən bunu edən kimi yıxılacağam. Bu anlarda, hətta sadəcə stuldan qalxmaq və ya gəzmək üçün inanılmaz bir iradə səyi göstərməli, özünüzü gərginlikdə saxlamalısınız;
boğazda komanın əvvəlində qıcolmalar oldu, sonra ürək döyüntüləri oldu, təcili yardımın hər gəlişinə görə hamı yaxşı danışdı və sakitləşdirici dərmanlar verdi! Təxminən iki həftə əvvəl metroda bir hücum oldu - kəskin başgicəllənmə və ürək döyüntüsü;
daimi qorxu hissi. Kiçik şeylər üçün belə. Tez-tez stresdən sonra ortaya çıxdı. Sakit olmağa, istirahət etməyə çalışıram, ancaq bir müddət kömək edir;
hücumlar zamanı məbədlərdə sıxılma, yanaq sümüklərinin və çənənin azalması, ürəkbulanma, qorxu, istilik hissi, ayaqları pambıq olur. Hansı ki, nəticədə sıçrayışla (göz yaşları) bitir.