Ang mga benepisyo at pinsala ng mga petsa para sa katawan: mga katangian ng pagpapagaling. Mga petsa: mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications. Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga pinatuyong petsa

Ang mga petsa ay isang produkto na kilala sa atin at minamahal ng marami mula pagkabata. Mula noong sinaunang panahon, ang mga bunga ng palma ng datiles ay itinuturing na isang delicacy. Malawakang nilinang sa maiinit na bansa at ibinebenta sa buong mundo. Kadalasan, bumibili kami ng mga petsa sa anyo ng mga pinatuyong prutas, dahil ito ay nasa tuyo na anyo na nakuha nila ang kanilang katangian na matamis-maanghang na lasa. Tulad ng anumang produkto, ang mga petsa ay hindi maaaring kainin ng lahat. Isaalang-alang kung ano ang mga benepisyo at pinsala ng mga petsa, kung ano ang kanilang papel sa nutrisyon ng tao.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga petsa.

1. Una sa lahat, ang mga petsa ay mataas sa pandiyeta hibla(6.7 g bawat 100 g ng produkto). Ang dietary fiber ay nag-normalize ng trabaho gastrointestinal tract, ayusin ang upuan. Dahil sa ang katunayan na hindi sila natutunaw ng katawan, nililinis ng mga hibla ang mga bituka ng mga lason at nakikilahok sa pagpapanumbalik ng microflora nito.

2. Availability sa mga petsa pantothenic acid nagmumungkahi na kinokontrol nila ang metabolismo sa katawan, dagdagan ang resistensya ng kaligtasan sa sakit sa talamak sakit sa paghinga, pangasiwaan ang gawain sistema ng nerbiyos at adrenals. Tandaan ito, kapag gumagamit ng mga pinatuyong petsa, ang mga benepisyo at pinsala ay nasa isang walang kapantay na balanse - at ang kalamangan ay nasa direksyon ng mga benepisyo.

3. Ang isang malaking halaga ng retinol, o kung hindi man, bitamina A, sa mga petsa ay makakatulong na panatilihing malusog at hindi nahati ang iyong buhok, at maganda at malakas ang iyong mga kuko.

4. Ang mga petsa ay naglalaman ng pinakamahalagang elemento para sa katawan - potasa. Pinapanatili nito ang normal na mga kalamnan ng puso, gayundin ang mga kalamnan ng balangkas ng tao. Ang isang maliit na bahagi ng mga petsa - 150-200 gramo ay ganap na maglagay muli pang-araw-araw na pangangailangan potasa para sa isang may sapat na gulang, at para sa isang bata na makakuha ng kinakailangang halaga ng potasa, ito ay sapat na kumain lamang ng 2-3 piraso ng mga bunga ng petsa.

5. Kapag nagtatalo kung ang mga petsa ay maaaring maglaman ng parehong benepisyo at pinsala, ang isa ay hindi maaaring makatulong ngunit suriin ang halaga ng calcium na nilalaman sa kanila - 64 mg bawat 100 g ng produkto. Ang calcium ay isang macronutrient na kailangan ng bawat tao, dahil ang lakas ng buto, balangkas at ngipin ay direktang nakasalalay sa sapat na dami nito sa katawan. Kaugnay nito, inirerekomenda ang mga petsa para sa mga buntis at nagpapasusong kababaihan na nangangailangan ng balanse at pinayaman na pagkain sa calcium.

Ang mga petsa ay naglalaman din ng isang bilang ng mga bitamina, salamat sa kung saan ang nutritional value ng mga prutas na ito ay tumataas nang malaki:

Thiamine (B1);
Riboflavin (B2);
Niacin (B3);
Pyridoxine (B6);
Folacin (B9);
Ascorbic acid (vit. C);
Bitamina D;
Bitamina K

mayaman ang halaga ng enerhiya- Ang 277 kcal bawat 100 gramo ng produkto ay nagpapahiwatig na ang mga petsa ay maaaring maging isang ganap na meryenda sa araw ng trabaho. Ang isang sapat na mataas na calorie na produkto, salamat sa mabilis na carbohydrates, binabad nila ang gana, nagbibigay ng enerhiya at lakas.

bakal;
Magnesium;
Posporus;
Sosa;
Sink;
tanso;
mangganeso at iba pa.

Makakatulong ang mga petsa na mapanatili ang lakas sa mahabang paglalakbay, isang nakakapagod na kalsada. Samakatuwid, ang isang manlalakbay ay dapat kumuha ng isang bahagi ng mga prutas ng petsa kasama niya para sa meryenda, ang mga mananaliksik at mga mahilig lamang sa isang mahabang paglalakbay ay pinagtibay ito - ang labis na trabaho ay nagiging mas madaling tiisin salamat dito produkto ng pagpapagaling.

Maraming mga alamat na ang mga petsa ay isang masustansya at mayaman sa komposisyon na produkto na kumakain lamang nito at Inuming Tubig, maaari kang manatiling malusog at mamuhay ng buong buhay sa loob ng maraming dekada. Mayroong kahit na mga ulat ng mga katulad na karanasan. Marahil ang mga kuwentong ito ay may ilang mabigat na batayan, dahil sa labis na pagiging kapaki-pakinabang ng mga petsa. Ngunit nais kong bigyan ka ng babala na hindi mo dapat ilantad ang iyong katawan sa mga kalabisan. Bukod dito, ang mga petsa ay may kasamang mga benepisyo at pinsala, at may mga tao na mas mabuting iwasang isama ang masarap na produktong ito sa kanilang pagkain.

Contraindications sa paggamit ng mga petsa.

Mga petsa - napakarami kapaki-pakinabang na produkto na, ito ay tila, ito ay hindi lamang posible, ngunit kailangan din na kainin ng bawat tao. Gayunpaman, may mga paghihigpit na hindi nagpapahintulot sa ilang kategorya ng mga tao na isama ang mga petsa sa kanilang diyeta.

- Ang mga petsa ay hindi dapat gamitin ng mga taong may sakit diabetes. Mabilis nilang pinapataas ang dami ng asukal sa dugo, na hindi katanggap-tanggap para sa mga taong may mas mataas na antas ng glucose.

- Mataas ang petsa glycemic index at sa parehong oras ang mga ito ay mga high-calorie na pagkain. Samakatuwid, ang mga petsa ay hindi dapat isama sa diyeta ng mga taong napakataba, na may malaking labis na timbang.

- Nang may pag-iingat, dapat kang gumamit ng mga petsa para sa mga taong may nadagdagang carious na ngipin - ang mga asukal na nilalaman sa mga petsa ay agresibong kumikilos sa enamel ng ngipin. At kung ito ay nasira ng mga karies, pagkatapos ay may panganib sa isang araw na kumplikado ang kurso ng mga ordinaryong karies na may pulpitis. Gayunpaman, ito ay isang tampok hindi lamang ng mga petsa, kundi pati na rin ng karamihan sa mga pinatuyong prutas.

Tulad ng nakikita mo, mayroong mas kaunting mga kahinaan kaysa sa mga kalamangan. Ang mga benepisyo at pinsala ng mga petsa ay isang napaka-subjective na konsepto, ngunit ito ay nagkakahalaga pa rin ng pagbibigay pansin sa mga punto sa itaas para sa iyong sariling kapayapaan ng isip.

Ang pamantayan ng paggamit ng mga petsa sa pang-araw-araw na diyeta.

Isinasaalang-alang ang mga benepisyo at pinsala ng mga petsa, ang pang-araw-araw na paggamit ng mga prutas ay 3-5 piraso bawat araw. 1-2 malalaking bunga ng datiles lamang ang sapat para sa isang bata. Ito ang pinakamainam na halaga na inirerekomenda para sa muling pagdadagdag ng mga bitamina at mineral. Kung ikaw ay nadadala o nagpasya lamang na kumain ng higit pa, hindi ka dapat kumain ng higit sa 300 gramo. mga petsa bawat araw. Ang mga petsa ay natutunaw sa loob ng mahabang panahon dahil sa dietary fiber, at sa pamamagitan ng "labis na pagkain" sa dami ng kinakain, maaari mong makuha ang eksaktong kabaligtaran na epekto - ang tiyan ay "bumangon", ang mga bituka ay tutugon sa paninigas ng dumi, at ang proseso ng panunaw. aabutin ng mahabang panahon. Tapos wala mga gamot hindi sapat. Samakatuwid, laging sumunod sa panukala upang ang kahanga-hangang produktong ito ay nagdadala lamang ng mga benepisyo sa iyong katawan.

Mga petsa sa pang-araw-araw na diyeta - kung paano kumain?

Pinakamahusay na Pagpipilian magiging madaling kainin ang mga pinatuyong bunga ng mga petsa nang buo, hindi nakakalimutang tanggalin ang bato. Ang alisan ng balat ay hindi dapat alisin sa anumang kaso - naglalaman ito ng maraming mahahalagang sangkap at magaspang na hibla.

Pumili ng malalaking makatas na prutas para sa pagkain, matutuwa ka sa isang matamis at bahagyang maasim na lasa. Ang mga petsa ay isang magandang karagdagan sa tsaa sa halip na mga matamis at mga produktong harina. Kahit na hindi pinatamis ang iyong inumin, gagawin ng mga petsa ang iyong pag-inom ng tsaa na kaaya-aya at katamtamang matamis.

Maaari ding magdagdag ng mga petsa sa mga lutong bahay na cake kung gusto mo ng mga minatamis na fruit pie. Ang mga petsa ay maaaring ganap na mapalitan ng mga pasas.

Ang mga bata na mas matanda sa 8 buwan ay maaaring magluto ng compote mula sa mga pinatuyong petsa, kailangan mong ibuhos ang 200 gramo ng mga petsa na may isang litro ng tubig na kumukulo, magluto ng 5-7 minuto at hayaan itong magluto ng halos isang oras. Kahit na ang mga mapiling bata ay magugustuhan ang compote na ito, at higit sa lahat, ito ay magpapaginhawa sa tiyan at maiwasan ang pagbuo ng masakit na colic.

Magdagdag ng mga pinatuyong petsa sa iyong mga paboritong lutuin - maghurno gamit ang pato sa halip na prun, palamutihan ang ice cream at magluto ng bigas kutya na may mga piraso ng petsa. Isang maliit na imahinasyon - at sorpresahin mo hindi lamang ang iyong sarili, kundi pati na rin ang iyong mga mahal sa buhay sa resulta.

Ang mga bunga ng date palm ay sikat sa buong mundo. Maganda ang mga petsa
parehong sariwa, tuyo at tuyo. Ang mga ito ay isang mahusay na kapalit para sa mga sweets at sweets, ngunit ang mga benepisyo ng prutas na ito ay maraming beses na mas malaki. Sa kabila ng mataas na nilalaman ng asukal sa komposisyon nito, ang mga petsa ay pinapayagan na gamitin sa anumang diyeta.

Ang pinakamalaking supplier ng petsa sa mundo ay ang Saudi Arabia, Algeria, Morocco, Egypt, at United Arab Emirates. Lumalaki din ang mga date palm sa States, Australia, at Mexico.

Ano ang mga benepisyo ng mga petsa para sa ating katawan? Tinutulungan ka ba nilang mawalan ng timbang? Anong klase Mga negatibong kahihinatnan mangyari sa kaso ng kanilang labis na pagkonsumo? Ngayon ay sasagutin natin ang mga tanong na ito.

Dapat itong isaalang-alang komposisyong kemikal maaaring mag-iba ang mga prutas - depende sa klima kung saan lumaki ang palma ng datiles.

Ang mga sariwang petsa ay binubuo ng tubig (20%), carbohydrates (halos 70%, kung saan 68% ay mono- at disaccharides), protina (2.5%), hibla (3.6%) at abo (1.5%).

Ang calorie na nilalaman ng mga petsa ay wala ring tiyak na halaga at tumataas depende sa nilalaman ng asukal sa mga prutas. Karaniwan, ang 100 gramo ng mga petsa ay naglalaman ng 280 hanggang 340 kcal.

Selulusa

Ang isang maliit na bahagi ng mga pinatuyong petsa ay maaaring magbigay sa katawan ng halos 50%
pang-araw-araw na pangangailangan ng hibla. Ang isang baso ng prutas ay naglalaman ng mga 12 gramo ng protina at 47% ng inirerekomenda araw-araw na allowance pandiyeta hibla. Nakakatulong ito upang gawing normal ang antas ng asukal at kolesterol, nagpapabuti sa paggana ng sistema ng pagtunaw. Dahil sa kanilang fiber content, ang mga petsa ay isang napakasarap na malasa at masustansyang meryenda na maaaring idagdag sa mga dessert o kainin bilang pagkain nang mag-isa.

Mga antioxidant

Noong 2005, nagsagawa ang mga Amerikanong siyentipiko ng isang serye ng mga pag-aaral na tumulong sa pagtukoy ng mga phenolic antioxidant na mayaman sa mga petsa.

Ang ganitong dami ng polyphenols, tulad ng sa mga pinatuyong petsa, ay hindi pa nakikita sa alinman sa mga pinatuyong prutas na pinag-aralan hanggang sa kasalukuyan. Ito ay polyphenols na kayang palakasin ang depensa ng katawan laban sa kanser at mga problema sa puso. Tandaan na ang mga trace element na ito ay matatagpuan sa maraming dami sa mga pinatuyong petsa, pati na rin sa mga igos at plum. Ngunit ang mga sariwang prutas ay mas puspos ng bitamina E at C. Inirerekomenda ng mga eksperto sa Amerika na kasama araw-araw na rasyon parehong tuyo at sariwang petsa.

Mga mineral at bitamina

Ang isang baso ng mga petsa ay magbibigay sa katawan hindi lamang ng kinakailangang halaga ng hibla, ngunit 8.6% ng pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina B5, 7% folic acid, 5.7% riboflavin, 12% bitamina B6, 9% niacin at 4.5% thiamine.

Ang isang katulad na halaga ng mga prutas ay magbibigay sa katawan ng singil ng mga mineral, lalo na:

bakal - 8% ng pang-araw-araw na pamantayan;
kaltsyum - 5%;
siliniyum - 6%;
magnesiyo - 15%;
bitamina K - 5%;
posporus - 9%;
mangganeso - 19%;
potasa - 27%;
tanso - 15%.

Ang bilang ng mga prutas na maaaring kainin bawat araw nang paisa-isa. Kung ikaw ay aktibo
tao o trabaho ay nangangailangan ng pare-pareho pisikal na Aktibidad, pagkatapos ay maaari kang kumain ng 20-30 prutas sa isang araw. Sa isang laging nakaupo, sapat na ang 10-12 petsa araw-araw.

Siyempre, ito ay kanais-nais na kumain ng mga sariwang prutas, ngunit ito ay magiging problema upang makuha ang mga ito, kaya maaari mong palitan ang mga ito ng mga tuyo, kung saan walang mas kapaki-pakinabang na mga katangian. Ang mga prutas ay karaniwang pinatuyo sa araw nang walang karagdagang pagproseso. mga nakakapinsalang sangkap, samakatuwid, ang lahat ng mga benepisyo sa kanila ay napanatili.

Ngunit ang mga minatamis na petsa, na natatakpan ng isang malapot na malagkit na timpla, ay i-bypass ang mga ito - kadalasang pinakuluan sila nang husto, kaya ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ay nawawala sa panahon ng naturang pagproseso.

Kailan kumain ng mga petsa lalo na madalas

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga petsa ay natagpuan na naglalaman ng mga sangkap na nagpapalakas sa mga kalamnan ng matris, upang mapadali ang panganganak.
Kapag nagpapasuso, ang gatas ay pinayaman ng mga bitamina.
Sa stress at depression, sila ay magiging isang mahusay na alternatibo sa mga matamis.
Sa mga sakit sa cardiovascular.
Sa patuloy na pagtaas ng presyon.
Na may viral Nakakahawang sakit.
May anemia.
Na may sipon.
Sa malakas na ubo at brongkitis. Sa kasong ito, mainam na pakuluan ang mga bunga ng mga petsa sa gatas, at pagkatapos ay palamig at kainin. Mapapabilis nito ang paglabas ng uhog.
Para sa mga gustong pumayat.

Mga petsa para sa mga diyeta

Ano ang nasa puso ng proseso ng pagbaba ng timbang? Ang paggasta ng mga reserbang enerhiya na naipon sa katawan. Sa panahon ng isang diyeta, ang mga calorie ay dapat na mas mababa kaysa sa kung ano ang ginastos. Tandaan: ang iyong timbang ay ang bilang ng mga calorie na iyong kinakain, at ang iyong kalusugan ay ang kalidad ng pagkain na iyong kinakain.

Samakatuwid, ang pagkain lamang ng mga petsa, hindi mo magagawang mawalan ng timbang. Ang mga kilo ay hindi mawawala kahit na kumain ka ng mga prutas sa inirerekomendang dami, ngunit sa parehong oras ay hindi mo sinusunod ang iyong pangkalahatang diyeta. Ito ay palaging kinakailangan upang subaybayan ang ratio ng "natanggap-ginastos".

Mayroong maraming mga uri ng mga petsa, ayon sa pagkakabanggit, ang kanilang calorie na nilalaman ay naiiba din. Sa isang petsa ng Algerian ng iba't ibang Deglet Nour, mayroong 4.5 g ng asukal (kung saan 1.4 g ng fructose), at ang calorie na nilalaman ng naturang prutas ay 20 kcal. Ang isang baso ng tinadtad na petsa ng iba't ibang ito ay magkakaroon ng hanggang 415 calories at 93 gramo ng asukal. Halimbawa, ang isang katulad na halaga ng mga tinadtad na strawberry ay naglalaman lamang ng 53 calories. Kaya kung araw-araw na allowance para sa isang may sapat na gulang ay 1500 kcal, pagkatapos ay kailangan mong ubusin ang mga petsang ito sa katamtaman.

Ang isa pang sikat na iba't ibang mga petsa - Medjoul - ay ginawa sa Israel. Ang mga ito ay mas masustansya at mataas sa calories. Pagkatapos kumain ng isang prutas ng iba't ibang ito, 66 kcal at 8 gramo ng fructose ay agad na papasok sa iyong katawan. Bilang paghahambing, magbigay tayo ng isang halimbawa sa suha, na madalas ding ginagamit para sa pagbaba ng timbang: kalahati ng suha ay naglalaman lamang ng 40 kcal. Kaya maaari mong gamitin ang mga petsa ng Medjoul para sa pagbaba ng timbang sa halagang hindi hihigit sa 2-3 piraso bawat araw.

Sa pangkalahatan, lahat ng prutas at gulay na mayaman sa hibla ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Ito ay dahil sa mataas na nutritional value ng mga produktong ito - mas mabilis nilang inaalis ang gutom at pinapanatili ang pakiramdam ng pagkabusog para sa matagal na panahon. Ang mga petsa ay walang pagbubukod, ngunit ang kanilang hibla na nilalaman ay hindi hihigit sa kanilang nilalaman ng asukal. Samakatuwid, pareho silang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at tumaba. Narito ang isang kabalintunaan.

Ang mga petsa ay maaaring makapinsala sa sinuman kung sila ay inaabuso. Mataas na porsyento ang nilalaman ng asukal sa mga ito ay kinakailangan para sa lumalaking katawan ng bata. At para sa mga taong madaling kapitan ng diabetes, maaari silang maging sanhi ng pag-unlad ng sakit na ito, dahil mayroon silang mataas na glycemic index - ang mga petsa ay maaaring makapukaw. biglang tumalon mga antas ng asukal sa dugo.

Bihirang, ngunit may mga kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga sangkap na bahagi ng mga petsa. Halimbawa, ang fructose intolerance, na naglalaman ng mga 30 gramo sa isang baso ng mga petsa. Ang mga kahihinatnan nito ay ang pamumulaklak, pagtatae, pagtaas ng pagbuo ng gas.

Tandaan ang tungkol sa mga ngipin - ang pag-abuso sa mga matamis ay palaging negatibong nakakaapekto sa kanilang kondisyon.

Video sa paksang ito:

Ang mga petsa ay ang mga bunga ng datiles, na may malalaking dahon at umabot sa taas na 25 metro. Ang mga hugis-itlog na prutas ng punong ito ay nakikilala sa pamamagitan ng mahusay na lasa at juiciness. Gayundin, ang mga petsa ay madalas na tinatawag na tinapay ng disyerto. Ipinaliwanag ito mataas na nilalaman sa mga prutas ng iba't ibang kapaki-pakinabang na mga sangkap , na kayang maging pamalit sa halos anumang pagkain. Sa totoo lang, sa kadahilanang ito, maraming ordinaryong tao ang nababahala tungkol sa tanong - ano ang mga benepisyo ng mga petsa para sa katawan ng tao at kung paano gamitin ang mga ito nang tama.

Ang mga pangunahing kapaki-pakinabang na katangian ng mga petsa

Ang pagiging interesado sa tanong - kung paano kapaki-pakinabang ang mga petsa para sa katawan ng tao, dapat mong malaman na, kahit na ang mga prutas ng palma ng petsang ito ay may mababang nilalaman ng calorie. Gayunpaman, kasama nila ang isang malaking bilang ng iba't ibang microelement, amino acid at bitamina. Gayundin ang mga petsa ay perpektong pinagmulan glucose at fructose, na nag-aambag sa mabilis na saturation ng katawan. Upang ganap na magamit ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas na ito, hindi lamang ito dapat piliin nang tama, ngunit nakaimbak din.

Ang oriental delicacy na ito, na minamahal ng parehong mga bata at matatanda, ay epektibo at mabilis na nakayanan ang maraming mga karamdaman. Ito ay sapat na kumain lamang ng ilang prutas sa isang araw, at magagawa mo mabilis matanggal mula sa pagkapagod, depresyon at pagbutihin ang paggana ng utak.

Ang paggamit ng mga petsa sa diabetes: benepisyo o pinsala

Bagaman sa kasalukuyan ay walang maaasahang data kung gaano kapaki-pakinabang ang mga petsa para sa isang taong nagdurusa sa isang karaniwang sakit tulad ng diabetes. Gayunpaman, maraming mga siyentipiko at eksperto ang naniniwala na ang prutas na ito ay hindi dapat kainin ng mga diabetic sa anumang kaso. Ito ay dahil sa mataas na konsentrasyon ng asukal sa mga prutas (higit sa 60%).

Ngunit, tulad ng ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na isinagawa ng mga eksperto mula sa Gitnang Silangan, ang ilang uri ng mga petsa ay maaari pa ring kainin ng mga taong may diabetes. Kasabay nito, ang rate ng pagkonsumo ng prutas ay hindi dapat lumampas sa 65-100 gramo bawat araw.

Kung ang isang diabetic ay nagpasya na kumain ng mga petsa upang mapabuti ang regulasyon ng asukal sa dugo. Sa kasong ito siguraduhing kumunsulta sa isang espesyalista, na makakapagbigay ng mas tumpak na sagot - kung ang mga prutas na ito ay maaaring kainin o hindi batay sa mga tagapagpahiwatig ng kalusugan at indibidwal na mga tampok pasyente. Kahit na pagkatapos ng pahintulot ng doktor, ang mga petsa ay dapat na maingat na ubusin - hindi hihigit sa dalawang prutas bawat araw. Lumiko kami Espesyal na atensyon sa katotohanan na sa isang malubhang anyo ng sakit, ang pagpapakilala ng mga petsa sa diyeta ay tiyak na kontraindikado.

Ang positibong epekto ng mga petsa sa cardiovascular system

Kapag nagtataka kung paano kapaki-pakinabang ang mga petsa para sa katawan ng tao, dapat tandaan na ang mga prutas na ito ay matagal nang tinatawag na pagkain ng mga diyos. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang regular na paggamit ng prutas na ito ay nakakatulong upang mapabuti hindi lamang ang kagalingan ng isang tao, kundi pati na rin ang kanyang pagganap. Bilang karagdagan, kasama rin sa mga petsa ang mga elemento ng bakas na maaaring epektibong mabawasan ang mataas na presyon ng dugo.

Matagal nang naobserbahan na ang regular na paggamit ay hindi isang malaking bilang ang mga petsa ay mahusay na pag-iwas laban sa mga stroke at atake sa puso. Ang sikreto ng epektong ito sa katawan ng tao ay ang mga prutas ng petsa ay naglalaman ng sapat na dami ng potasa, ngunit halos walang sodium. Alinsunod dito, ito ang may pinaka positibong epekto sa pareho daluyan ng dugo sa katawan pati sa puso.

Muli naming ipinapaalala sa iyo na labis na paggamit hindi kanais-nais ang mga petsa Sapat na upang isama ang mga ito sa iyong diyeta at gamitin paminsan-minsan. Halimbawa, ang mga petsa ay maaaring idagdag sa curd mass, gumawa ng mga casserole sa kanila, o gumawa lamang ng mabango at malusog na date tea.

Mga petsa para sa pag-iwas sa sakit

Pagsagot sa tanong - kung paano kapaki-pakinabang ang mga petsa para sa katawan ng tao, dapat tandaan na ang mga bunga ng palma na ito mayaman sa magnesium. Ang mineral na ito ay kilala para sa mga anti-inflammatory properties nito. Salamat sa magnesium bumaba nagpapasiklab na proseso mga pader ng arterya. Alinsunod dito, sa batayan nito, maaari itong tapusin na ang mga prutas na mayaman sa calcium ay mga prutas mag-ambag sa pagbabawas ng panganib paglitaw ng mga sakit tulad ng:

mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo,
Alzheimer's disease,
sakit sa buto
at iba pa mga sakit na nauugnay sa mga nagpapaalab na proseso.

Ang isa pang hindi mapag-aalinlanganan na plus na nagsasalita sa pabor sa paggamit ng mga petsa ay ang nilalaman ng isang malaking halaga ng mineral sa mga prutas. pagiging kailangang-kailangan para sa kalusugan sistema ng kalansay at pag-iwas sa mga sakit tulad ng osteoporosis. Ang mga bahagi tulad ng tanso, selenium, magnesiyo at mangganeso ay ang pinakamahalagang sangkap sa pagtulong na palakasin ang mga buto. Ano ang napakahalaga para sa mga tao matandang edad. Ang mga petsa ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa mga ngipin, salamat sa zinc at fluorine, na nagpapalakas sa mga gilagid at enamel ng ngipin.

Kapaki-pakinabang ng mga petsa sa pagbaba ng timbang

Ang mga petsa ay natural na produkto na makakatulong sa mga taong naghahangad mapupuksa ang labis na timbang sa katawan. Bagaman ang mga prutas ay naglalaman ng maraming sucrose, gayunpaman, hindi ito nakakabawas dito. kamangha-manghang mga katangian. Inirerekomenda ng maraming mga nutrisyunista na ang kanilang mga pasyente ay palitan ang asukal ng mga petsa. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang sucrose, hindi katulad ng tradisyonal na matamis na produkto, ay hindi idineposito sa mga lugar ng problema. At ito ay ganap na naproseso ng katawan ng tao, na nagbabago sa enerhiya.

Bilang karagdagan, ang isa pang bentahe ng prutas ng palma ng datiles ay isang ganap na natural na produkto na binubuo ng mga hibla ng halaman. Ang paggamit nito tumutulong sa sa mahabang panahon makakuha ng sapat at hindi nakakaramdam ng gutom. Samakatuwid, kung magpasya kang magtapon ng ilang kilo na nakakaabala sa iyo, pagkatapos ay mas mahusay na kumuha ng mga petsa sa halip na mga sandwich para sa meryenda sa tanghalian. Na hindi lamang masarap, ngunit napaka-kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti pangkalahatang kondisyon at pagpapabuti ng pagganap.

Ang mga petsa ay maaaring tawaging isang tunay na paghahanap para sa pag-compile menu ng diyeta- maaari silang kainin nang sariwa, o lutuin mula sa mga ito sa masarap at mabangong inuming enerhiya, salad, o casseroles. Sa ganoong pinagmumulan ng enerhiya, hindi ka makakaramdam ng pagkasira at palaging nasa magandang kalagayan.

Ang mga petsa bilang isang katutubong lunas para sa pancreatitis

Ang mga petsa ay mga prutas na may mahusay na lasa, pati na rin makapangyarihang pagpapagaling at mga katangian ng antiseptiko . Ang paggamit ng date palm fruit na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng isang pasyente na may tulad na karamdaman tulad ng pancreatitis, na epektibong nagpapahina sa mga pagpapakita at sintomas nito.

Madalas na may pamamaga ng pancreas Mayroong maraming mga proseso na negatibong nakakaapekto sa gawain ng digestive tract:

ang mga proseso ng metabolic ay nabalisa,
maganda ang pakiramdam ng tao matinding sakit sa tiyan at iba pa.

Upang maibsan ang kondisyon ng pasyente, sapat na gumamit ng isang petsa bago ang pangunahing pagkain. Tandaan na dapat muna itong ibabad sa maligamgam na tubig upang malinis ito sa dumi (ang petsa ay isang matamis na prutas, kaya maaari itong magkaroon ng maraming alikabok na nakadikit dito). Gayundin, upang pag-iba-ibahin ang diyeta, maaari kang gumamit ng mga petsa sa anyo ng mga bitamina compotes o gumawa ng mga pagbubuhos mula sa buto ng prutas.

Ang pagsasama ng mga petsa sa diyeta ay kapaki-pakinabang din. may peptic ulcer at acid disorder. Ang regular na pagkonsumo ng mga petsa ay makakatulong upang mabilis na gawing normal ang digestive tract (sariwang prutas, inumin).

Summing up

Sa materyal na ito, sinubukan naming sagutin ang tanong na ito nang maikli hangga't maaari - kung paano kapaki-pakinabang ang mga petsa para sa katawan ng tao. Ang mga matamis na prutas na ito mula sa Silangan ay hindi lamang isang masarap na pagkain, kundi pati na rin isang tunay na kamalig ng mga mineral at trace elements na kailangan para sa mga tao, nagdadala ng hindi kapani-paniwalang mga benepisyo sa katawan, pagpapabuti ng kondisyon nito at pagpapanatili ng kalusugan.

Ang mga petsa ay isang tropikal na delicacy na mahal ng marami hindi lamang dahil sa kanilang kahanga-hangang lasa, kundi dahil din kapaki-pakinabang na mga katangian na may positibong epekto sa kalusugan. Sa kabila ng maraming pag-aari, hindi lahat ...

Ang mga prutas mula sa maaraw, mahalumigmig na tropiko ay hindi pa matagal na itinuturing na isang tunay na kakaiba, ngunit ngayon ay maaari kang bumili ng masarap na pagkain sa anumang tindahan. Maraming prutas ang hindi lamang masarap na lasa, ngunit marami rin ...

Sobra sa timbang- hindi isang pangungusap, ngunit isang pagkakataon upang tiyak na muling isaalang-alang ang iyong diyeta at subukang kunin ang mga produkto na tiyak na makakatulong na mapupuksa ang labis na pounds. Ang pagbaba ng timbang ay lubos na pinadali ng mga prutas na naglalaman ng hindi ...

Ang mga tuyong petsa ay ang pinatuyong bunga ng palma. Ang mga bunga ng palma ng petsa ay nilinang mula pa noong unang panahon. Tinatawag silang "tinapay ng disyerto", na nagpapahiwatig ng mataas na halaga ng produktong ito. Ang pulp ng prutas ay naglalaman ng maraming bitamina at mineral na kailangan para sa kalusugan. May mga tuyong petsa kaaya-ayang aroma at magkaroon ng matamis na lasa.

Ano ang mga benepisyo ng mga pinatuyong petsa?

Ang mga pinatuyong bunga ng datiles ay may maraming benepisyo sa kalusugan.

Nutritional value ng mga petsa

Ang mga pinatuyong petsa ay naglalaman ng mga 60-65% carbohydrates, na kinakatawan ng mga simpleng compound: fructose at glucose. Dahil dito, mabilis na binabad ng mga petsa ang dugo ng asukal, at ang utak ay tumatanggap ng isang senyas na ang katawan ay puno. Sa kabila ng katotohanan na ang calorie na nilalaman ng mga pinatuyong prutas ay hindi ang pinakamababa - 274 kilocalories bawat 100 gramo ng produkto - inirerekomenda sila ng mga nutrisyonista bilang meryenda kapag gusto mo ng matamis. Karaniwan ang mga matamis na pagkain ay naglalaman ng hindi bababa sa 400 kilocalories. Sa mga petsa, may mas kaunting mga ito, ngunit may higit pang mga benepisyo.

Ang pulp ng prutas ay naglalaman ng 23 uri ng amino acids, bitamina A, karotina, bitamina ng grupo B, C at PP. Ang mga petsa ay naglalaman ng 15 asin at mineral na nagsisiguro sa wastong paggana ng lahat ng organo ng tao. Ang 100 gramo ng mga pinatuyong petsa ay naglalaman ng 6-11 gramo ng dietary fiber, na nagpapabuti sa paggana ng bituka.

Mga epekto sa pagpapagaling ng mga petsa

May mga tuyong petsa antiviral isang epekto na ginagamit sa paggamot ng mga sipon at talamak na nakakahawang sakit - tonsilitis at trangkaso. Kasama ng mga antitussive na katangian ng mga petsa, ito mahusay na tool laban sa brongkitis, dahil hindi lamang ito nakikipaglaban sa mga pathogen, ngunit nakakatulong din sa manipis na plema at alisin ito mula sa respiratory tract.

May mga petsa pang-alis ng pamamaga at pagpapatuyo aksyon. Samakatuwid, ang mga petsa ay ginagamit upang gamutin ang mga sugat, ulser at suppuration.

Dahil sa mataas na nilalaman ng magaspang na mga hibla sa mga pinatuyong petsa, ang mga prutas ay may malambot laxative aksyon. Ang pagkain ng mga petsa ay mabuti para sa tibi.

Napatunayan ng mga siyentipiko na ang mga petsa ay nag-aambag sa pagpapabuti aktibidad sa paggawa . Ang mga babaeng nagsasama ng mga pinatuyong bunga ng datiles sa kanilang diyeta sa panahon ng pagbubuntis ay may mas madaling panahon sa pagtitiis ng panganganak. Kasabay nito, walang mga problema sa gatas - kapag kumakain ng mga petsa, ang gatas ay inilabas sa sapat na dami para sa bata.

Pulpa ng pinatuyong bunga ng palma ng datiles nagpapalusog sa kalamnan ng puso makabuluhang binabawasan ang panganib ng cardiovascular disease.

Ang mga petsa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos ng tao, pagpapabuti ng aktibidad ng utak. Sa regular na pagkonsumo ng mga pinatuyong prutas, nawawala ang talamak na pagkapagod, huminahon ang central nervous system, at nawawala ang stress.

Ang mga pinatuyong petsa ay naglalaman ng maraming sangkap na nakakatulong na maiwasan ang mga proseso ng oksihenasyon - mga antioxidant. Ang mga antioxidant ay nakakakuha ng mga libreng radical na nagtataguyod ng pag-unlad mga sakit sa oncological at maagang pagtanda.

Ang mga bunga ng palma ng petsa ay mayaman sa fluorine, na pinipigilan ang mga karies. Kung hindi ka makapagsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos kumain, maaari kang nguya ng 1-2 datiles upang mabawasan ang aktibidad ng bacterial at mapanatiling malusog ang iyong ngipin.

Natuyo may mga petsa kakayahang palakasin ang immune system sa gayon ay tumataas ang resistensya ng katawan iba't ibang sakit. Ang pagkain ng mga petsa ay kapaki-pakinabang sa tagsibol, kapag ang katawan ay naghihirap mula sa kakulangan ng mga bitamina at pinaka-madaling kapitan sa iba't ibang mga impeksiyon.

Ang mga tuyong petsa ay contraindications

Ang mga pinatuyong petsa ay hindi dapat isama sa diyeta ng mga diabetic. dahil sa mataas na nilalaman sa pulp ng bunga ng datiles, glucose at fructose sa dugo ay tumataas nang husto ang nilalaman ng asukal.

Ang mga petsa ay kontraindikado para sa mga taong nagdurusa talamak na kabag at peptic ulcer tiyan o duodenum. Ito ay dahil sa pagkakaroon sa tuyong prutas ng isang malaking halaga ng mga magaspang na hibla na nagpapahirap sa trabaho. mga organ ng pagtunaw. Sa mga katulad na sakit Ang mga petsa ay maaaring isama sa diyeta lamang sa pinakuluang anyo o bilang compote.

Sa kabila ng katotohanan na ang mga petsa ay itinuturing na isang mahusay na produkto ng meryenda sa halip na mga tradisyonal na matamis, ang mga taong napakataba dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng karbohidrat ay hindi dapat madala sa kanila.

Mga recipe ng tradisyonal na gamot

Mula noong sinaunang panahon, ang mga petsa ay ginagamit sa tradisyunal na medisina para sa paggamot ng ilang mga sakit. Mayroong ilang mga recipe na makakatulong upang makayanan ang iba't ibang mga karamdaman.

Mga pinatuyong petsa para sa ubo

Kapag tuyo at patuloy na ubo Malaki ang naitutulong ng isang sabaw ng petsa sa gatas. Upang ihanda ito, kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto:

Mga pinatuyong petsa - 6-7 prutas;
Gatas - 250 mililitro.

Upang ihanda ang decoction, sundin ang mga tagubilin:

Banlawan ng tubig ang mga bunga ng datiles at ilagay sa ilalim ng kawali;
Ibuhos ang mga petsa na may malamig na gatas;
Dalhin ang timpla sa isang pigsa at panatilihin sa apoy para sa 10 minuto;
Hayaang lumamig ang sabaw sa temperatura kung saan magiging komportable na inumin ang lunas.

Ang isang milky decoction ng mga petsa ay makakatulong sa iyo na mabilis na makayanan ang isang tuyong ubo. Ang sabaw ay lasing, at ang mga prutas ay maaaring kainin. Pinakamabuting kunin ito bago matulog.

Mga pinatuyong petsa para sa paninigas ng dumi

Nakakatulong sa paninigas ng dumi mabisang lunas batay sa mga petsa ( hindi maaaring gamitin para sa gastritis at colitis ). Upang ihanda ito, kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto:

Mga pinatuyong petsa - 10 piraso;
Black ground pepper - sa dulo ng kutsilyo;
Mantikilya - 1 kutsarita.

Ihanda ang iyong lunas sa paninigas ng dumi sa pamamagitan ng pagsunod sa mga hakbang na ito:

Banlawan ang mga petsa, alisin ang mga hukay at makinis na tumaga;
Matunaw ang mantikilya at ibuhos ito sa tinadtad na mga palma ng datiles;
Magdagdag ng ilang ground black pepper sa pinaghalong at ihalo.

Ang natapos na timpla ay kinakain sa umaga sa walang laman na tiyan. Sa loob ng dalawang oras pagkatapos nito, hindi ka na makakainom o makakain.

Mga petsa para sa talamak na pagkapagod at anemia

Kung ikaw ay naghihirap mula sa talamak na pagkapagod mayroon kang anemia o mga problema sa kalusugan ng kalalakihan, pagkatapos ay maghanda ng recipe batay sa mga petsa. Upang gawin ito, dapat kang magkaroon ng:

Mga prutas ng palma ng petsa - 10 piraso;
lupa luya - 1 kutsarita;
Cardamom - sa dulo ng kutsilyo;
Saffron - 1 kurot.

Mahalaga! Para sa pagluluto katutubong remedyong kailangan mo ng sariwa, hindi pinatuyong prutas.

Ihanda ang lunas na sumusunod sa mga tagubilin:

Maghanda ng isang litro na garapon at ilagay ang mga hinugasan na prutas ng petsa dito;
Ibuhos ang mga pampalasa sa isang garapon: safron, cardamom at giniling na luya;
Isara ang garapon na may takip at iling ang mga nilalaman nito upang ang pampalasa ay pantay na sumasakop sa bawat prutas;
Iwanan ang garapon sa isang madilim at mainit na lugar sa loob ng 2 linggo.

Pagkatapos ng 2 linggo, alisin ang garapon at kumain ng isang prutas sa umaga nang walang laman ang tiyan sa loob ng 10 araw.

Mga petsa sa mga bansa sa Silangan at maging sinaunang Ehipto ay palaging itinuturing na isang hindi pangkaraniwang at kahit na sagradong delicacy, pati na rin abot kayang produkto nutrisyon sa mga klima sa disyerto. Sa mga bansang ito, pinaniniwalaan na, ang pagkain lamang ng mga petsa at tubig, maaari kang mabuhay ng ilang taon, at bilang karagdagan, ganap na linisin at ibalik ang iyong katawan.

Sa ating bansa, ang mga petsa ay medyo sikat din at minamahal na pinatuyong prutas, ngunit hindi karaniwan sa mga pasas, pinatuyong mga aprikot at prun, bagaman mayroon silang mas mahalagang mga katangian.

Ang mga petsa ay umabot sa ating bansa at ginagamit sa isang tuyo (tuyo) na anyo, dahil. ito ay sa anyo ng pinatuyong prutas na nakakamit nila ang kanilang natatanging piquant na lasa at konsentrasyon ng mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan. Ngunit kahit na sa tuyo na anyo, ang mga ito ay mahalaga at masustansiya din.

Mga petsa sa isang puno ng palma - isang masaganang ani!

Ang mga petsa ay maaaring tawaging pinaka-kapaki-pakinabang na pinatuyong prutas, na isang kamalig sustansya, mineral at bitamina. Bilang karagdagan, hindi tulad ng iba pang mga pinatuyong prutas, hindi sila ginagamot ng sulfuric acid para sa mas mahusay na imbakan at transportasyon. Ang mga ito ay mataas sa calories. Kaya ang 100g ng produkto ay naglalaman ng 200-400 calories.

Ang matamis na bunga ng datiles ay kinabibilangan ng:

dietary fiber (hibla);
protina;
taba;
carbohydrates (disaccharides at fructose);
bitamina A, B1 (thiamine) B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 (pyridoxine), B9 (folacin at folic acid), MULA ( bitamina C), D, K;
amino acids (tryptophan, atbp.);
mga elemento ng bakas (potassium, calcium, iron, magnesium, fluorine, sodium, zinc, tanso, mangganeso, siliniyum;
melatonin (isang sangkap na ginawa sa utak ng tao na may nakakarelaks, nakakapagpakalma at nakaka-hypnotic na epekto);
antioxidant at polyphenols.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Ang mga kahanga-hangang pinatuyong prutas ay may maraming mga katangian ng pagpapagaling:

Normalize ang gawain ng gastrointestinal tract. Ang mga petsa ay naglalaman ng malaking halaga ng dietary fiber (fiber), na nagpapahusay sa motility ng bituka at nililinis ang katawan ng mga lason. Ito ay isang mahusay na pag-iwas sa paninigas ng dumi, utot, colitis at iba pang mga sakit. sistema ng pagtunaw. Gayundin hibla ng gulay nag-aambag sa pagpapanatili normal na microflora bituka, perpektong binabawasan ang antas ng kolesterol at asukal sa dugo.

Palakasin ang enamel ng ngipin, dahil naglalaman ng sapat na halaga ng fluorine at calcium.
Dahil sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng pantothenic acid, gawing normal ang metabolismo at palakasin ang pangkalahatang resistensya ng katawan sa mga acute respiratory disease.
mapabuti ang paningin, ang kondisyon ng buhok at mga kuko dahil sa kasaganaan ng retinol (bitamina A).
Mataas na nilalaman ng antioxidants at polyphenols maiwasan ang pagbuo ng mga malignant neoplasms sa katawan.
Kapaki-pakinabang na epekto sa mga aktibidad utak at nervous system sa pangkalahatan. Ang mga prutas na ito ay naglalaman ng amino acid tryptophan, na may pagpapatahimik, pagbabalanse na epekto sa utak, at pinatataas din ang kahusayan nito.
Mag-ambag pagpapalakas ng kalamnan at ng cardio-vascular system dahil sa mataas na nilalaman ng potasa.
Palakasin tissue ng buto , dahil naglalaman ng calcium, na kailangang-kailangan para sa komposisyon nito.
Dahil sa mataas na nilalaman ng mga bitamina at mineral, mabilis silang nakakatulong sa katawan gumaling sa sakit.
Tunay na kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Sa panahon ng pagbubuntis, perpektong kinokontrol nila ang balanse ng tubig-asin, maiwasan ang pamamaga dahil sa pinakamainam at balanseng kumbinasyon ng mga mineral. At sa panahon ng pagpapasuso, ang gatas ay puspos ng lahat ng mga bitamina at microelement na kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng bata.

Wastong pagpili at paggamit ng mga petsa

Ito ay kanais-nais na kumain ng malalaki at buo na prutas. Bago kumain, dapat silang hugasan nang lubusan. Hindi kinakailangang alisin ang alisan ng balat mula sa petsa, naglalaman ito ng maraming kapaki-pakinabang at masustansiyang sangkap.

Ang mga kahanga-hangang prutas na ito ay maaaring gamitin sa panahon ng pag-inom ng tsaa sa halip na mga matamis o matamis, at ito rin ay napakahusay na idagdag sa mga lutong bahay na cake bilang isang uri ng minatamis na prutas.

Maaaring gamitin ang mga petsa bilang masarap na gamot para sa mga karamdaman:

sa altapresyon inirerekumenda na kumain ng 3-4 na prutas 30 minuto bago kumain;
na may mga karamdaman sa sistema ng nerbiyos, kaguluhan, hindi pagkakatulog, gumagamit sila ng ilang mga bunga ng mga petsa bago ang oras ng pagtulog, hinuhugasan ang mga ito ng gatas;
na may malakas na ubo, ang isang decoction ng mga petsa ay nakakatulong ng maraming (40-60 g ng mga petsa ay ibinuhos sa isang baso ng tubig na kumukulo, iginiit ng 15 minuto, at pagkatapos ay lasing 3 beses sa isang araw sa pagitan ng mga pagkain);
para sa paggamot ng kawalan ng lakas, isang halo ng 200g. petsa at 1 kutsarita ng kanela na nilagyan ng gatas sa loob ng 2 araw.

Ngunit gaano man kasarap at malusog ang mga pinatuyong prutas na ito, maaari mong kainin ang mga ito nang hindi hihigit sa 10 piraso. isang araw ilang oras bago matulog.

Sapat na para sa mga bata na kumain ng 1-3 malalaking prutas sa isang araw. Ang date compote ay lubhang kapaki-pakinabang din para sa mga batang mas matanda sa 8 buwan. Ito ay napaka-masarap at malusog, inumin ito ng mga bata nang may kasiyahan.

Pinsala, contraindications

Ang labis na pagkonsumo ng mga bunga ng date palm (higit sa 10 piraso bawat araw) ay maaaring makapinsala sa katawan.

Una sa lahat, ang mga petsa ay hindi dapat kainin ng mga taong allergy sa produktong ito. Kung ang isang tao ay may allergy mood ng katawan, ngunit magkakaroon reaksiyong alerdyi sa mga petsa, hindi niya alam, dahil hindi pa niya ginagamit ang mga ito, dapat niyang gawin ang sumusunod:

Subukan ang 1 petsa, at kung pagkatapos nito ay wala na pangangati, pamamaga o spasms ng larynx at hirap sa paghinga, huwag mag-atubiling kumain ng petsa.

Kaya ang paggamit ng isang malaking bilang ng mga petsa bago ang oras ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng paghina sa gastrointestinal tract, pagwawalang-kilos sa bituka, utot, at bilang isang resulta, ang pagpaparami ng pathogenic flora at pagkagambala ng sariling normal na bituka microflora.

Gayundin, ang pagkain ng malalaking halaga ng mga petsa ay maaaring maging sanhi sakit ng ulo at insomnia.

Dahil ang mga petsa ay isang napakataas na calorie na produkto (1 prutas ay naglalaman ng hanggang 23 calories), ang pagkain ng higit sa 10 sa mga ito bawat araw ay maaaring makapinsala sa figure, na humahantong sa pagtaas ng timbang.

Dahil sa mataas na nilalaman ng asukal, ang mga petsa ay hindi dapat kainin ng mga diabetic. Ang mga taong may kapansanan sa glucose tolerance ay dapat kumain ng mga petsa nang may matinding pag-iingat, na pana-panahong sinusukat ang mga antas ng asukal sa dugo. Magagawa ito sa bahay gamit ang isang glucometer.

Ang labis na pagkonsumo ng mga petsa sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng pangkalahatang depresyon ng nervous system. Ang isang tao ay nagkakaroon ng pag-aantok, pagkahilo, pagkahilo, mahinang koordinasyon ng mga paggalaw. Ang bilis ng reaksyon sa matinding sandali ay bumababa, na lubhang hindi kanais-nais para sa mga motorista na nagmamaneho.

Sa mahusay na pangangalaga, ang mga petsa ay dapat kainin ng mga taong may mahinang enamel ng ngipin at isang predisposisyon sa mga karies, dahil. naglalaman sila ng maraming fructose. Kung ang mga ngipin ay apektado na ng mga karies (lalo na ang malalim), kung gayon ang sobrang pagkain ng mga petsa ay maaaring humantong sa pulpitis.

Para sa mas mahusay na pagsipsip ng mga prutas na ito, hindi ito inirerekomenda na kainin kasama ng citrus at iba pang acidic na prutas.

Kaya, ang mga benepisyo ng pagkain ng mga petsa ay mas malaki kaysa sa pinsalang dulot ng mga ito. Ang isa ay dapat lamang na mahigpit na sumunod sa payo sa bilang ng mga petsa na pinapayagan para sa pagkonsumo bawat araw, at huwag kalimutan ang tungkol sa mga kontraindiksyon at kondisyon ng katawan kung saan hindi sila maaaring kainin.

Ang mga benepisyo ng mga petsa: video

Ang mga petsa ay isa sa pinakamahalaga at malusog na pinatuyong prutas, na laging natutuwa sa isang kaaya-ayang matamis at maasim na lasa, at pagsunod sa lahat ng pag-iingat, maaari kang magdala ng maximum na benepisyo sa katawan sa pamamagitan ng pagkain sa kanila.