Huminga ng malalim bawat minuto o bakit gusto mong huminga ng malalim? Bakit kulang ang hangin, mahirap huminga at humikab? Patuloy na pagnanais na huminga ng malalim

Sa maraming mga kaso, ang mga sitwasyon ng igsi ng paghinga ay maaaring isang tagapagpahiwatig ng malubhang karamdaman. Samakatuwid, hindi maaaring balewalain ng isang tao ang gayong paglihis at maghintay hanggang ang susunod na pag-atake ay pumasa sa pag-asa na ang isang bago ay hindi mauulit sa lalong madaling panahon.

Halos palaging, kung walang sapat na hangin kapag humihinga, ang dahilan ay nakasalalay sa hypoxia - isang pagbaba sa nilalaman ng oxygen sa mga selula at tisyu. Maaari rin itong maging isang bagay ng hypoxemia, kapag ang oxygen ay bumaba sa dugo mismo.

Ang bawat isa sa mga paglihis na ito ay nagiging pangunahing kadahilanan kung bakit nagsisimula ang pag-activate sa sentro ng paghinga ng utak, ang tibok ng puso at paghinga ay nagiging mas madalas. Sa kasong ito, ang palitan ng gas sa dugo na may hangin sa atmospera ay nagiging mas matindi at bumababa ang gutom sa oxygen.

Halos lahat ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng kakulangan ng oxygen sa panahon ng pagtakbo o iba pang pisikal na aktibidad, ngunit kung ito ay nangyari kahit na may kalmado na hakbang o sa pahinga, kung gayon ang sitwasyon ay seryoso. Ang anumang mga tagapagpahiwatig tulad ng pagbabago sa ritmo ng paghinga, igsi ng paghinga, ang tagal ng paglanghap at pagbuga ay hindi dapat balewalain.

Mga uri ng igsi ng paghinga at iba pang data sa sakit

Ang dyspnea, o sa hindi medikal na wika - igsi ng paghinga, ay isang sakit na sinamahan ng pakiramdam ng kawalan ng hangin. Sa kaso ng mga problema sa puso, ang hitsura ng igsi ng paghinga ay nagsisimula sa panahon ng pisikal na pagsusumikap sa mga unang yugto, at kung ang sitwasyon ay unti-unting lumala nang walang paggamot, kahit na sa isang kamag-anak na estado ng pahinga.

Ito ay lalong maliwanag sa posisyong pahalang na pinipilit ang pasyente na umupo palagi.

Ipinakikita ng mga pag-atake ng matinding igsi ng paghinga nang madalas sa gabi, ang paglihis ay maaaring isang manifestation ng cardiac asthma. Sa kasong ito, ang paglanghap ay mahirap at ito ay isang tagapagpahiwatig ng inspiratory dyspnea. Ang isang expiratory na uri ng igsi ng paghinga ay kapag, sa kabaligtaran, mahirap na huminga ng hangin.

Nangyayari ito dahil sa pagpapaliit ng lumen sa maliit na bronchi o sa kaso ng pagkawala ng pagkalastiko sa mga tisyu ng baga. Direktang cerebral dyspnea ay ipinahayag dahil sa pangangati ng respiratory center, na maaaring mangyari dahil sa mga tumor at hemorrhages.

Kahirapan o mabilis na paghinga

Depende sa dalas ng mga contraction sa paghinga, maaaring mayroong 2 uri ng igsi ng paghinga:

bradypnea - mga paggalaw ng paghinga bawat minuto 12 o mas mababa, ay nangyayari dahil sa pinsala sa utak o mga lamad nito, kapag ang hypoxia ay nagpapatuloy sa mahabang panahon, na maaaring sinamahan ng diabetes mellitus at diabetic coma;

Ang pangunahing criterion na ang igsi ng paghinga ay pathological ay na ito ay nangyayari sa isang normal na sitwasyon at magaan na pag-load, kapag ito ay dating wala.

Ang pisyolohiya ng proseso ng paghinga at kung bakit maaaring may mga problema

Kapag mahirap huminga at walang sapat na hangin, ang mga dahilan ay maaaring lumalabag sa mga kumplikadong proseso sa antas ng physiological. Ang oxygen sa ating katawan ay pumapasok sa ating katawan, sa baga at kumakalat sa lahat ng mga selula salamat sa surfactant.

Ito ay isang kumplikado ng iba't ibang aktibong sangkap(polysaccharides, proteins, phospholipids, atbp.) na lining sa loob ng alveoli ng baga. Responsable para sa pagtiyak na ang mga pulmonary vesicle ay hindi magkakadikit at ang oxygen ay malayang pumapasok sa mga baga.

Ang halaga ng surfactant ay napakahalaga - sa tulong nito, ang pagkalat ng hangin sa pamamagitan ng alveolar membrane ay agad na pinabilis. Ibig sabihin, masasabi nating nakakahinga tayo salamat sa surfactant.

Ang mas kaunting surfactant, mas mahirap para sa katawan na tiyakin ang isang normal na proseso ng paghinga.

Tinutulungan ng surfactant ang mga baga na sumipsip at mag-assimilate ng oxygen, pinipigilan ang mga dingding ng mga baga mula sa pagdikit, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, pinoprotektahan ang epithelium at pinipigilan ang paglitaw ng edema. Samakatuwid, kung mayroong isang palaging pakiramdam ng gutom sa oxygen, posible na ang katawan ay hindi makapagbigay malusog na paghinga dahil sa mga pagkabigo sa paggawa ng surfactant.

Mga posibleng sanhi ng sakit

Madalas maramdaman ng isang tao - "Nasasakal ako, parang may bato sa baga ko." Sa mabuting kalusugan ang ganitong sitwasyon ay hindi dapat nasa isang normal na estado ng pahinga o sa kaso ng mga light load. Ang mga dahilan para sa kakulangan ng oxygen ay maaaring magkakaiba:

malakas na damdamin at stress;
allergy reaksyon;

Sa kabila ng napakahabang listahan posibleng dahilan kung bakit mahirap huminga, ang surfactant ay halos palaging ugat ng problema. Mula sa punto ng view ng pisyolohiya, ito ay isang mataba na lamad panloob na mga dingding alveoli.

Ang alveolus ay isang vesicular depression sa mga baga at kasangkot sa respiratory act. Kaya, kung ang lahat ay maayos sa surfactant, ang anumang mga sakit sa baga at paghinga ay minimally masasalamin.

Samakatuwid, kung nakikita natin ang mga tao sa transportasyon, maputla at nanghihina, malamang na ang buong bagay ay nasa surfactant din. Kapag napansin ng isang tao sa kanyang likuran - "Madalas akong humikab", kung gayon ang sangkap ay ginawa nang hindi tama.

Paano Maiiwasan ang mga Problema sa Surfactant

Nabanggit na na ang batayan ng surfactant ay mga taba, kung saan ito ay binubuo ng halos 90%. Ang natitira ay pupunan ng polysaccharides at protina. Ang pangunahing pag-andar ng mga taba sa ating katawan ay tiyak ang synthesis ng sangkap na ito.

Samakatuwid, ang isang karaniwang dahilan kung bakit may mga problema sa surfactant ay ang pagsunod sa uso para sa diyeta na mababa ang taba. Ang mga taong nag-alis ng mga taba mula sa kanilang diyeta (na maaaring maging kapaki-pakinabang, at hindi lamang nakakapinsala), sa lalong madaling panahon ay nagsisimulang magdusa mula sa hypoxia.

Kapaki-pakinabang ang mga unsaturated fats, na matatagpuan sa mga langis ng isda, mani, olibo at gulay. Sa mga produktong gulay, ang mga avocado ay mahusay sa bagay na ito.

Ang kakulangan ng malusog na taba sa diyeta ay humahantong sa hypoxia, na kasunod na bubuo sa ischemic heart disease, na isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng napaaga na kamatayan. Ito ay lalong mahalaga para sa mga kababaihan na maayos na bumuo ng kanilang diyeta sa panahon ng pagbubuntis, upang siya at ang bata ay makagawa ng lahat ng kinakailangang sangkap sa tamang dami.

Paano mo mapangangalagaan ang iyong baga at alveoli

Dahil humihinga tayo sa tulong ng mga baga sa pamamagitan ng bibig, at ang oxygen ay pumapasok lamang sa katawan sa pamamagitan ng alveolar link, kung sakaling may mga problema sa paghinga, kailangan mong alagaan ang iyong kalusugan sistema ng paghinga. Maaaring kailanganin ding magbayad Espesyal na atensyon puso, dahil sa kakulangan ng oxygen, ang iba't ibang mga problema ay maaaring magsimula dito, na nangangailangan ng agarang paggamot.

Bilang karagdagan sa wastong nutrisyon at pagsasama ng malusog na mataba na pagkain sa diyeta, ang iba pang mabisang hakbang sa pag-iwas ay maaaring gawin. Ang isang mabuting paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan ay ang pagbisita sa mga salt room at mga kuweba. Ngayon ay madali na silang matagpuan sa halos anumang lungsod.

VSD at pakiramdam na kinakapos sa paghinga

Ang pakiramdam kapag nahihirapang huminga ay madalas na kasama ng vegetovascular dystonia. Bakit minsan ang mga taong may VVD ay hindi makahinga nang buo? Ang isang karaniwang dahilan ay hyperventilation syndrome.

Ang problemang ito ay hindi nauugnay sa mga baga, puso o bronchi.

Huwag ding kalimutang magpasalamat sa mga doktor.

cardiologist4 21:26

cardiologist3 15:45

cardiologist5 23:21

Ako ay residente ng silangang Ukraine, nakarating ako sa hilagang kabisera ng Russia, St. Petersburg, sa loob ng isang taon na. Sa unang linggo ng aking pamamalagi, nagsimula akong makaramdam ng hindi mahalaga (Maikling Hininga, MAY KAHULUGAN NA KAUGNAYAN NG PULSE NG PUSO KAPAG AKO NANGHINGA, MABIGAT SA REHIYON NG PUSO, PAGPAPASA NG LEFT FOREARM MUSCLES, LEFT SIDE CHEST MUSCLES.), pero sabi ng mga kababayan ko. sa akin na, sabi nila, masasanay ka, okay lang - tapos lilipas din, akala ko acclimatization. But as it turned out, then it became more hard (SYMPTOMS INTENSIFIED AND MORE FREQUENCY, THE EXtremE PHALANXES SA KAMAY AT LIPS NAGMULA NG NUMERO. MAHIGIT ISANG BUWAN NA ANG LUMIPAS), pinilit kong huminto sa paninigarilyo. , that this is lahat ng maling diagnosis, at napagpasyahan ko na maaaring magkaroon ako ng chondrosis sa isang lugar sa gulugod o dibdib. Pagkaraan ng ilang sandali, nawala ang mga sintomas, ang dahilan ay hindi ko alam, kung ito ay ehersisyo, o oras, o lagay ng panahon. O baka tumigil sa paninigarilyo. Natutuwa ako na normal ang pakiramdam ko at walang bumabagabag sa akin. Ngunit hindi ako natuwa nang matagal.Pagkatapos ng mahabang araw ng trabaho at mabigat na pisikal na pagsusumikap, sa gabi pagkatapos kumain, ang mga sintomas ay muling lumitaw, ngunit hindi mas kaaya-aya at mas lumalala. Maya-maya, ang pamamanhid ng mga kamay ay naging cramp, naramdaman na may mali sa dugo at nag-iniksyon.

Nagsimulang uminom ng bitamina SUPRADIN. Dalawang kurso ng pito hanggang pito, ang mga detalye ng trabaho ay hindi nagbago, pisikal na aktibidad. Bago matulog - 80 gramo ng mainit na red wine. Sa umaga isang masaganang almusal pagkatapos ng ehersisyo sa Tibet. Well, hanggang ngayon ay lumipas na ito bago ito maulit.

Nakakune, sa gabi, ay nagkaroon ng matinding away sa kanyang asawa. Kinabahan ako at uminom ng vodka, hindi gaanong gramo, kumain ako ng mabuti at natulog na lasing na lasing.Nagising ako sa karaniwang hangover, magaan.

Ang unang oras ng trabaho, sintomas: dyspnea, MALAKAS NA PAGPAPAD.

Pagkalipas ng 30 minuto, sintomas: MATINDING dyspnoea, bigat sa mga kalamnan, presyon sa mga templo at lugar ng puso.

Uminom ako ng VALIDOL. Ang mga sintomas pagkatapos ng isa pang 30 minuto: PAGGALAW - MAS MADALI, PAGTITITO - LUMAKAS ANG MGA SINTOMAS.

Nag-time off siya sa trabaho, sinama niya ang NITROGLYCIRIN, dumating sa bahay, hindi pumasok hanggang sa dumaan, gumalaw siya ng madaling hakbang, nasa ilalim pa ng dila ang VALIDOL, halos kalahati. Aba, papayag naman. Umuwi ako at nagtimpla ng chamomile, St. John's wort, agave at Crimean thyme. Gumawa ako ng isang malakas na sabaw at ininom ito. Pagkaraan ng mga 30-40 minuto ay naging mas madali - maaari siyang nasa isang kalmado na estado, nawala ang lahat ng mga sintomas, mayroong isang bahagyang presyon sa mga templo at, na may isang matalim na paggalaw, ang lugar ng puso. Nakakita ako ng peppermint, idinagdag ito sa tsarera, inumin ko lamang ito, natatakot ako sa iba pang mga gamot, nang walang rekomendasyon ng mga espesyalista!

Ano nga ba ang ESSENCE ng APPEAL sayo.NAGISING AKO DITO HINDI AKO MAKAHINGA! PARANG HINDI ITO UNCONDITIONAL REFLEX AT DAPAT ITO KONTROL!

Hinihiling ko sa iyo na payuhan ako ng pag-iwas o paggamot batay sa mga sintomas na ito.

Ako ay lubos na magpapasalamat sa iyong pansin. Ako ay 32 taong gulang, 63/172 AB(4) Rh+

Bakit walang sapat na hangin kapag nagsimula ang paghinga at paghikab

Mapanganib na sintomas

Minsan ang igsi ng paghinga ay nangyayari para sa mga kadahilanang physiological, na medyo madaling maalis. Ngunit kung gusto mong patuloy na humikab at huminga ng malalim, maaaring ito ay sintomas ng isang malubhang sakit. Mas malala pa kapag, laban sa background na ito, madalas na nangyayari ang igsi ng paghinga (dyspnea), na lumilitaw kahit na may kaunting pisikal na pagsusumikap. Ito ay isa nang dahilan ng pag-aalala at pagbisita sa doktor.

Dapat kang pumunta kaagad sa ospital kung ang kahirapan sa paghinga ay sinamahan ng:

sakit sa retrosternal na rehiyon;
pagbabago sa kulay ng balat;
pagduduwal at pagkahilo;
matinding pag-ubo;
isang pagtaas sa temperatura ng katawan;
pamamaga at cramps ng mga limbs;
pakiramdam ng takot at pag-igting sa loob.

Ang mga sintomas na ito ay karaniwang malinaw na nagpapahiwatig ng mga pathologies sa katawan, na dapat makilala at alisin sa lalong madaling panahon.

Mga sanhi ng kakulangan ng hangin

Ang lahat ng mga dahilan kung bakit ang isang tao ay maaaring bumaling sa isang doktor na may reklamo: "Hindi ako makahinga nang buo at patuloy na humikab" ay maaaring nahahati sa sikolohikal, pisyolohikal at pathological. Sa kondisyon - dahil ang lahat ng bagay sa ating katawan ay malapit na magkakaugnay, at ang pagkabigo ng isang sistema ay nangangailangan ng isang paglabag normal na operasyon ibang mga organo.

Kaya, ang matagal na stress, na iniuugnay sa mga sikolohikal na sanhi, ay maaaring makapukaw hormonal imbalance at mga problema sa cardiovascular.

Pisiyolohikal

Ang pinaka hindi nakakapinsala ay ang mga pisyolohikal na sanhi na maaaring magdulot ng kahirapan sa paghinga:

Kakulangan ng oxygen. Matindi ang pakiramdam sa mga bundok, kung saan ang hangin ay bihira. Kaya't kung binago mo kamakailan ang iyong heyograpikong lokasyon at ngayon ay nasa itaas ng antas ng dagat, normal na nahihirapan kang huminga sa simula. Buweno, i-ventilate ang apartment nang mas madalas.
Soul room. Dalawang salik ang gumaganap dito nang sabay-sabay - kakulangan ng oxygen at labis na carbon dioxide, lalo na kung maraming tao sa silid.
Masikip na damit. Marami ang hindi nag-iisip tungkol dito, ngunit sa paghahangad ng kagandahan, pagsasakripisyo ng mga pasilidad, inaalis nila ang kanilang sarili ng isang malaking bahagi ng oxygen. Lalo na mapanganib ang mga damit na malakas na pumipiga sa dibdib at dayapragm: mga corset, masikip na bra, masikip na mga bodysuit.
Masamang pisikal na hugis. Ang igsi ng paghinga at igsi ng paghinga sa kaunting pagsusumikap ay nararanasan ng mga namumuno sa isang laging nakaupo o gumugol ng maraming oras sa kama dahil sa sakit.
Sobra sa timbang. Ito ay nagiging sanhi ng isang buong grupo ng mga problema, kung saan ang hikab at igsi ng paghinga ay hindi ang pinaka-seryoso. Ngunit mag-ingat - na may isang makabuluhang labis sa normal na timbang, ang mga pathology ng puso ay mabilis na umuunlad.

Mahirap huminga sa init, lalo na kapag sobrang dehydrated. Ang dugo ay nagiging mas makapal, at mas mahirap para sa puso na itulak ito sa pamamagitan ng mga sisidlan. Bilang resulta, ang katawan ay hindi nakakatanggap ng sapat na oxygen. Ang tao ay nagsisimulang humikab at subukang huminga ng mas malalim.

Medikal

Ang igsi sa paghinga, paghikab at regular na pakiramdam ng kakapusan sa paghinga ay maaaring magdulot ng malubhang sakit. At kadalasan ang mga palatandaang ito ay isa sa mga unang sintomas na nagpapahintulot sa pag-diagnose ng sakit sa isang maagang yugto.

Samakatuwid, kung palagi kang nahihirapang huminga, siguraduhing pumunta sa doktor. Among posibleng mga diagnosis ang pinakakaraniwan ay ang mga sumusunod:

VVD - vegetative-vascular dystonia. Ang sakit na ito ay ang salot ng ating panahon, at ito ay kadalasang na-trigger ng malubha o talamak na nervous strain. Ang isang tao ay nakakaramdam ng patuloy na pagkabalisa, takot, pag-atake ng sindak, mayroong takot sa isang nakapaloob na espasyo. Ang kahirapan sa paghinga at paghikab ay mga harbinger ng naturang mga pag-atake.
Anemia. Talamak na kakulangan sa iron sa katawan. Ito ay kinakailangan para sa transportasyon ng oxygen. Kapag hindi sapat, kahit kailan normal na paghinga parang kulang ang hangin. Ang tao ay nagsisimulang patuloy na humikab at huminga ng malalim.
Mga sakit sa bronchopulmonary: bronchial hika, pleurisy, pneumonia, talamak at talamak na brongkitis, cystic fibrosis. Ang lahat ng mga ito sa isang paraan o iba ay humahantong sa ang katunayan na ito ay nagiging halos imposible na huminga nang buo.
Mga sakit sa paghinga, talamak at talamak. Dahil sa pamamaga at pagkatuyo ng mauhog lamad ng ilong at larynx, nagiging mahirap na huminga. Kadalasan ang ilong at lalamunan ay barado ng uhog. Kapag humikab, ang larynx ay bumubukas hangga't maaari, samakatuwid, sa trangkaso at SARS, hindi lamang kami umuubo, kundi humikab din.
Sakit sa puso: ischemia, talamak na pagkabigo sa puso, hika sa puso. Mahirap silang masuri sa maagang yugto. Kadalasan, ang igsi ng paghinga, kasama ang igsi ng paghinga at sakit sa likod ng sternum, ay tanda ng atake sa puso. Kung biglang nangyari ang kundisyong ito, mas mainam na agad na tumawag ng ambulansya.
Ang pulmonary thromboembolism. Ang mga taong dumaranas ng thrombophlebitis ay nasa malubhang panganib. Ang isang hiwalay na namuong dugo ay maaaring humarang sa pulmonary artery at maging sanhi ng pagkamatay ng bahagi ng baga. Ngunit sa una ay nagiging mahirap na huminga, mayroong patuloy na hikab at isang pakiramdam ng matinding kakulangan ng hangin.

Tulad ng nakikita mo, ang karamihan sa mga sakit ay hindi lamang seryoso - nagdudulot sila ng banta sa buhay ng pasyente. Samakatuwid, kung madalas kang makaramdam ng kakapusan sa paghinga, mas mainam na huwag ipagpaliban ang pagbisita sa doktor.

Psychogenic

At muli, hindi maaaring hindi maalala ng isa ang stress, na ngayon ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pag-unlad ng maraming sakit.

Ang paghikab sa ilalim ng stress ay isang unconditioned reflex na likas sa atin. Kung nanonood ka ng mga hayop, mapapansin mo na kapag sila ay kinakabahan, sila ay patuloy na humihikab. At sa ganitong diwa, wala tayong pinagkaiba sa kanila.

Sa ilalim ng stress, nangyayari ang spasm ng mga capillary, at ang puso ay nagsisimulang tumibok nang mas mabilis sa pamamagitan ng paglabas ng adrenaline. Dahil dito, tumataas ang presyon ng dugo. Ang isang malalim na paghinga at paghikab ay gumaganap ng isang compensatory function sa kasong ito at protektahan ang utak mula sa pagkasira.

Sa matinding takot, madalas itong nangyayari pamumulikat ng kalamnan na ginagawang imposibleng huminga nang buo. Hindi nakakagulat na mayroong isang expression na "hinihingal".

Anong gagawin

Kung nakita mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan mayroong madalas na paghikab at kakulangan ng paghinga, huwag subukang mag-panic - ito ay magpapalala lamang sa problema. Ang unang bagay na dapat gawin ay magbigay ng karagdagang suplay ng oxygen: magbukas ng bintana o bintana, kung maaari, lumabas.

Subukang paluwagin ang damit hangga't maaari na nakakasagabal sa buong paghinga: tanggalin ang iyong kurbata, tanggalin ang iyong kwelyo, korset o bra. Upang hindi makaramdam ng pagkahilo, mas mahusay na umupo o nakahiga. Ngayon ay kailangan mong huminga nang napakalalim sa pamamagitan ng ilong at isang pinahabang pagbuga sa pamamagitan ng bibig.

Pagkatapos ng ilang ganoong paghinga, ang kondisyon ay kadalasang bumubuti nang husto. Kung hindi ito nangyari, at ang nakalista sa itaas ay idinagdag sa kakulangan ng hangin mapanganib na sintomas- tumawag kaagad ng ambulansya.

Bago ang pagdating ng mga manggagawang pangkalusugan, huwag uminom ng mga gamot nang mag-isa, maliban kung sila ay inireseta ng iyong doktor - maaari nilang baluktutin klinikal na larawan at gawing mahirap ang pag-diagnose.

Mga diagnostic

Karaniwang mabilis na tinutukoy ng mga emergency na manggagamot ang sanhi ng matinding kahirapan sa paghinga at ang pangangailangan para sa ospital. Kung walang seryosong alalahanin, at ang pag-atake ay sanhi ng mga sanhi ng pisyolohikal o matinding stress at hindi na umuulit, pagkatapos ay maaari kang matulog nang mapayapa.

Ngunit kung pinaghihinalaan mo ang sakit sa puso o baga, mas mabuting sumailalim sa pagsusuri, na maaaring kabilang ang:

pangkalahatang pagsusuri ng dugo at ihi;
radiograph ng mga baga;
electrocardiogram;
Ultrasound ng puso;
bronchoscopy;
tomogram ng computer.

Anong mga uri ng pananaliksik ang kailangan sa iyong kaso, tutukoy ng doktor sa paunang pagsusuri.

Kung ang kakulangan ng hangin at patuloy na paghikab ay sanhi ng stress, maaaring kailanganin mong kumunsulta sa isang psychologist o neurologist na magsasabi sa iyo kung paano alisin. nerbiyos na pag-igting o magreseta ng mga gamot: mga sedative o antidepressant.

Paggamot at pag-iwas

Kapag ang isang pasyente ay dumating sa doktor na may reklamo: "Hindi ako makahinga nang buo, humikab ako, ano ang dapat kong gawin?", Una sa lahat, kinokolekta niya ang isang detalyadong kasaysayan. Tinatanggal nito ang mga pisyolohikal na sanhi ng kakulangan sa oxygen.

Sa kaso ng sobrang timbang, ang paggamot ay halata - ang pasyente ay dapat na i-refer sa isang nutrisyunista. Kung walang kontroladong pagbaba ng timbang, hindi malulutas ang problema.

Kung ang mga resulta ng pagsusuri ay nagpapakita ng talamak o talamak na sakit ng puso o respiratory tract, ang paggamot ay inireseta ayon sa protocol. Ang pagtanggap ay kailangan dito mga gamot at posibleng physical therapy.

Ang mabuting pag-iwas at maging isang paraan ng paggamot ay ang mga pagsasanay sa paghinga. Ngunit sa mga sakit na broncho-pulmonary, maaari lamang itong gawin sa pahintulot ng dumadating na manggagamot. Ang maling napili o ginawang mga pagsasanay sa kasong ito ay maaaring makapukaw ng pag-atake matinding ubo at lumalalang pangkalahatang kondisyon.

Napakahalaga na panatilihin ang iyong sarili sa magandang pisikal na anyo. Kahit na may sakit sa puso, may mga espesyal na hanay ng mga ehersisyo na makakatulong sa iyong makabawi nang mas mabilis at makabalik sa normal na pamumuhay. Ang mga aerobic exercise ay lalong kapaki-pakinabang - sinasanay nila ang puso at nabubuo ang mga baga.

Ang mga aktibong laro sa labas (badminton, tennis, basketball, atbp.), pagbibisikleta, paglalakad nang mabilis, paglangoy ay hindi lamang makakatulong na mapupuksa ang igsi ng paghinga at magbigay ng karagdagang oxygen, ngunit higpitan din ang iyong mga kalamnan, na ginagawa kang mas slim. At pagkatapos ay kahit na mataas sa mga bundok ay madarama mo ang mahusay at masiyahan sa paglalakbay, at hindi magdurusa sa patuloy na igsi ng paghinga at hikab.

Mahirap huminga nang buo - ano ang ibig sabihin nito?

Kapag mahirap huminga nang buo sa unang lugar, lumitaw ang isang hinala ng patolohiya sa baga. Ngunit ang gayong sintomas ay maaaring magpahiwatig ng isang kumplikadong kurso ng osteochondrosis. Samakatuwid, kung mayroon kang mga problema sa paghinga, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Mga sanhi ng kahirapan sa paghinga sa osteochondrosis

Igsi ng paghinga, ang kawalan ng kakayahan na huminga nang buo - mga katangian ng mga palatandaan ng servikal at thoracic osteochondrosis. Patolohiya sa gulugod arises mula sa iba't ibang dahilan. Ngunit kadalasan ang pag-unlad ng mga degenerative na proseso ay pinukaw ng: isang laging nakaupo na pamumuhay, ang pagganap ng trabaho na nauugnay sa isang pagtaas ng pagkarga sa likod, at isang paglabag sa pustura. Ang epekto ng mga salik na ito sa paglipas ng mga taon ay may negatibong epekto sa kondisyon ng mga intervertebral disc: sila ay nagiging mas nababanat at matibay (ang vertebrae ay gumagalaw patungo sa paravertebral na mga istruktura).

Kung ang osteochondrosis ay umuunlad, ang mga mapanirang proseso ay kasangkot tissue ng buto(lumalabas ang mga osteophyte sa vertebrae), mga kalamnan at ligaments. Sa paglipas ng panahon, ang isang protrusion o herniation ng disc ay nabuo. Kapag ang patolohiya ay naisalokal sa cervical region ang mga ugat ng spinal nerve ay na-compress, vertebral artery(sa pamamagitan nito ay pumasok ang dugo at oxygen sa utak): may sakit sa leeg, pakiramdam ng kakulangan ng hangin, tachycardia.

Sa pagkasira ng mga intervertebral disc at ang pag-aalis ng vertebrae sa thoracic spine, ang istraktura ng dibdib ay nagbabago, ang phrenic nerve ay inis, ang mga ugat ay nilabag, na responsable para sa innervation ng respiratory at ng cardio-vascular system. Panlabas na pagpapakita ang mga ganitong proseso ay nagiging sakit, na tumataas kapag sinubukan mong huminga ng malalim, pagkagambala sa mga baga at puso.

Mga tampok ng pagpapakita ng osteochondrosis

Ang clinical manifestation ng cervical at thoracic osteochondrosis ay naiiba. Sa mga unang yugto ng pag-unlad, maaari itong asymptomatic. Ang igsi ng paghinga at pananakit ng dibdib na may malalim na paghinga ay nangyayari habang lumalaki ang sakit. Ang igsi ng paghinga ay maaaring makagambala sa araw at sa gabi. Sa panahon ng pagtulog, ito ay sinasamahan ng hilik. Ang pagtulog ng pasyente ay nagiging paulit-ulit, bilang isang resulta kung saan siya ay nagising na pagod at sira.

Bilang karagdagan sa mga karamdaman sa paghinga, lumilitaw ang osteochondrosis:

sakit sa pagitan ng mga blades ng balikat;
cardiopalmus;
paninigas ng mga paggalaw ng kamay;
sakit ng ulo (madalas sa occipital region);
pamamanhid, pamamanhid ng leeg;
pagkahilo, nahimatay;
panginginig ng itaas na mga paa't kamay;
pasa ng mga daliri.

Kadalasan, ang mga naturang palatandaan ng osteochondrosis ay nakikita bilang isang patolohiya ng mga baga o puso. Gayunpaman, posible na makilala ang mga tunay na paglabag sa gawain ng mga sistemang ito mula sa isang sakit ng gulugod sa pamamagitan ng pagkakaroon ng iba pang mga sintomas.

Mahirap maunawaan kung bakit hindi posible na huminga ng malalim sa iyong sarili. Ngunit sa bahay, maaari mong gawin ang mga sumusunod:

kumuha ng posisyon sa pag-upo, hawakan ang iyong hininga sa loob ng 40 segundo;
subukang hipan ang kandila sa layong 80 cm.

Kung nabigo ang mga pagsusuri, ito ay nagpapahiwatig ng malfunction sa respiratory system. Upang makagawa ng isang tumpak na diagnosis, kailangan mong makita ang isang doktor.

Mga problema sa paghinga: diagnosis, paggamot

Ang isang doktor lamang ang makakaalam kung bakit mahirap huminga nang buo, pagkatapos na lumipas ang pasyente komprehensibong pagsusuri. Kabilang dito ang:

Pagsusuri ng mga organo ng dibdib. Humirang:

Diagnosis ng gulugod. Kabilang dito ang:

radiography;
contrast discography;
myelography;
computed o magnetic resonance imaging.

Kung ang pagsusuri ay hindi nagbubunyag ng anumang malubhang pathologies lamang loob, ngunit ang mga palatandaan ng osteochondrosis ay natagpuan, ito ay kinakailangan upang gamutin ang gulugod. Ang Therapy ay dapat na komprehensibo at kasama ang gamot at hindi gamot na paggamot.

Sa drug therapy, ang mga sumusunod ay inireseta:

Mga pangpawala ng sakit at mga vasodilator. Ang prinsipyo ng kanilang pagkilos:

mapabilis ang daloy ng dugo at oxygen sa utak, mga tisyu ng apektadong gulugod;
bawasan ang vasospasm, sakit na sindrom;
mapabuti ang metabolismo.

Chondroprotectors - kunin upang:

ibalik ang pagkalastiko ng mga intervertebral disc;
maiwasan ang karagdagang pagkasira ng kartilago.

Mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot. Epekto ng aplikasyon:

bumababa ang sakit;
nawawala ang pamamaga, pamamaga ng mga tisyu sa lugar ng pag-clamping mga daluyan ng dugo at mga ugat ng spinal cord;

mapawi ang pag-igting ng kalamnan;
ibalik ang paggana ng motor ng gulugod.

Bilang karagdagan, ang mga bitamina ay inireseta. Sa mahihirap na sitwasyon, inirerekomenda na magsuot ng kwelyo ng Shants: sinusuportahan nito ang leeg, sa gayon binabawasan ang presyon sa mga ugat at mga daluyan ng dugo (ang pakiramdam ng kakulangan ng hangin ay hindi nangyayari nang madalas).

Isang mahalagang bahagi kumplikadong paggamot gulugod ay ang paggamit ng ancillary mga medikal na pamamaraan. Ang mga pangunahing layunin ng therapy na ito ay:

bawasan ang kalubhaan ng sakit na sindrom;
palakasin ang muscular corset;
alisin ang mga problema sa paghinga;
pasiglahin ang mga proseso ng metabolic sa mga apektadong tisyu;
maiwasan ang exacerbation ng sakit.

Ang hindi gamot na paggamot ng osteochondrosis ay kinabibilangan ng:

acupuncture - nagpapabuti ng daloy ng dugo, hinaharangan ang mga pathological impulses ng peripheral nervous system;
electrophoresis - nagpapahinga sa mga kalamnan, nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, ay may pagpapatahimik na epekto;
magnetotherapy. Nakakatulong ito upang mapabuti ang sirkulasyon ng tserebral, saturation ng oxygen ng myocardium (ang aktibidad ng mga organo ng dibdib ay normalize, nawawala ang igsi ng paghinga);
exercise therapy at breathing exercises. Ang epekto ng mga klase: nagpapalakas sa cardiovascular at respiratory system;
massage - pinabilis ang daloy ng dugo at oxygen sa utak at mga organo ng dibdib, nakakarelaks sa mga kalamnan, nag-normalize ng metabolismo.

Ang patuloy na kakulangan ng hangin sa osteochondrosis ay maaaring humantong sa pag-unlad ng bronchial hika, pamamaga ng kalamnan ng puso. Sa mga malubhang kaso, ang patolohiya ng cervical o thoracic spine ay nagdudulot ng kumpletong pagkawala ng respiratory function, kapansanan, at kahit na - nakamamatay na kinalabasan. Samakatuwid, pagkatapos kumpirmahin ang diagnosis, dapat mong simulan agad na gumawa ng mga therapeutic na hakbang.

Kung ang mga rekomendasyon para sa paggamot ay sinusunod, ang pagbabala para sa pagbawi ay kanais-nais. Ang mga pagbubukod ay mga kaso ng mga nahuli na pagbisita sa doktor: kapag ang matagal na kakulangan ng hangin ay humantong sa hindi maibabalik na mga pagbabago sa mga tisyu ng utak.

Upang maiwasan ang paglitaw ng igsi ng paghinga sa osteochondrosis, pagpalala ng sakit, inirerekumenda:

Regular na singilin.
Hangga't maaari ay nasa sariwang hangin: mababawasan nito ang posibilidad ng hypoxia.
Kumain ng maayos.
Tumigil sa paninigarilyo, bawasan ang pag-inom ng alak.
Sundin ang iyong postura.
Tumakbo, lumangoy, rollerblading at skiing.
Gumawa ng mga paglanghap na may mahahalagang langis, mga bunga ng sitrus (kung walang allergy sa mga prutas).
Magpahinga nang buo.
Baguhin ang malambot na kama sa orthopedic.
Iwasan ang sobrang stress sa gulugod.
Palakasin ang immune system gamit ang mga katutubong remedyo o mga gamot (sa rekomendasyon ng isang doktor).

Kakulangan ng hangin, igsi ng paghinga, sakit na may malalim na paghinga - ay maaaring mga palatandaan ng mga sakit sa puso at mga organ ng paghinga, o isang pagpapakita ng kumplikadong osteochondrosis. Upang maiwasan ang paglitaw ng mga kahihinatnan na mapanganib sa kalusugan at buhay, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor: matutukoy niya ang sanhi ng paglabag sa sistema ng paghinga at piliin ang tamang paggamot.

Mahirap huminga, kulang sa hangin: mga dahilan kung ano ang gagawin

Gaano kapanganib ang mga pag-atake ng kakulangan ng hangin sa isang tao, igsi ng paghinga, pag-atake ng hika, bakit ito nangyayari, at paano ito haharapin?

Kadalasan, walang sapat na hangin, nagiging mahirap huminga, ang igsi ng paghinga ay nangyayari laban sa background ng mga sakit sa puso o baga, at maaari mong basahin ang tungkol dito nang detalyado sa artikulo sa aming website alter-zdrav.ru "Shortness ng paghinga - sanhi, sintomas, paggamot, pangunang lunas".

Ang artikulong ito ay tungkol sa mga kaso kung saan ang lahat ay maayos sa puso at baga, walang nakitang mga pathology, at ang isang tao na nasusuffocate paminsan-minsan ay nasuri na ng isang neurologist, isang pulmonologist, isang therapist, at walang nakitang seryoso. Sa kanya.

Ito mismo ang sitwasyon na nakapanghihina ng loob at nakakatakot, dahil ang tiyak na dahilan ay hindi natukoy kung bakit nagkaroon ng pakiramdam ng kawalan ng hangin, mga organikong patolohiya hindi, ngunit ang igsi ng paghinga at bigat sa dibdib ay nangyayari pa rin, at kadalasan sa pinaka hindi angkop na sandali.

Kapag ang isang tao ay hindi maipaliwanag ang dahilan, ang kanilang sariling mga interpretasyon at argumento ay lumitaw na nagdudulot ng pagkabalisa, takot na hindi nagpapabuti sa sitwasyon, kahit na nagpapalubha nito.

Mga sanhi ng kahirapan sa paghinga

Marahil ang bawat tao ay nakaranas ng biglaang pakiramdam ng presyon sa dibdib, kawalan ng hangin, kapag mahirap huminga ng malalim ... Bakit ito nangyayari?

Ang dahilan ay wala sa mga baga, hindi sa bronchi, ngunit sa mga kalamnan ng dibdib, lalo na sa mga intercostal na kalamnan at sa mga kalamnan na kasangkot sa pagkilos ng paghinga. Kailangan mong malaman kung ano ang nangyayari.

Una, mayroong isang pag-igting ng napaka-intercostal na mga kalamnan na ito, ang mga kalamnan ng dibdib, kung kaya't may mga sensasyon ng paninigas at kahirapan sa paghinga. Sa katunayan, ang paghinga ay hindi mahirap, ngunit mayroong isang pakiramdam na walang sapat na hangin, tila sa isang tao na hindi siya makahinga.

Kapag may pakiramdam na imposibleng huminga ng malalim, lumilitaw ang mga takot, mayroon panic attacks, ang karagdagang bahagi ng adrenaline ay inilabas.

Mula dito, ang mga intercostal na kalamnan, ang mga kalamnan ng dibdib ay mas nabawasan, at ito ay humahantong sa mas mahirap na paghinga. Naturally, habang ginagawa ito, sinusubukan ng isang tao na huminga ng mas malalim at humihinga ng labis na hangin, higit sa kinakailangan.

Iyon ay, mayroong isang pakiramdam na walang sapat na hangin, ngunit sa parehong oras sapat na oxygen ang pumapasok sa pamamagitan ng bronchi, at dahil sa ang katunayan na ang isang taong nagdurusa sa igsi ng paghinga ay huminga nang mabilis at malalim o mababaw, lumalabas na masyadong maraming oxygen ang nalalanghap.

Mayroong, sa isang banda, paninigas ng mga kalamnan sa dibdib at kahirapan sa paghinga, at, sa kabilang banda, dahil sa isang pakiramdam ng kakulangan ng oxygen, mabilis na malalim o mabilis na paghinga, na humahantong sa isang supersaturation ng dugo na may oxygen. .

Kaya, ang isang mabisyo na bilog ay nabuo, sa gitna kung saan mayroong isang nakakamalay na pagtuon sa pakiramdam ng presyon sa dibdib, sa kakulangan ng hangin para sa isang buong hininga, na humahantong sa isang reaksyon ng kalamnan at sa pag-urong. mga organ sa paghinga at binibigyang kahulugan bilang isang pakiramdam ng mababang paghinga.

Kapansin-pansin na bilang isang resulta ng gayong reaksyon sa pag-uugali, na tila nauunawaan, lohikal, ngunit malayo sa pagganap, ang dugo ay labis na puspos ng oxygen, nangyayari ang acidosis, ang balanse ng acid-base sa dugo ay nagbabago, at ito ay higit pa. nagpapalubha sa pag-urong ng mga kalamnan ng paghinga, humahantong sa pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo sa puso at utak, ang parehong pakiramdam ng "derealization" ay bumangon kapag ang isang tao ay nawalan ng isang pakiramdam ng katotohanan, ang katotohanan ng kung ano ang nangyayari.

Mga uri ng kahirapan sa paghinga

Nararapat ding banggitin na mayroong 2 uri ng igsi ng paghinga:

Uri 1 - kapag ang isang tao ay hindi makahinga nang buo (pakiramdam ng hindi kumpletong inspirasyon), at ang paghinga ay tumatagal ng mahabang panahon (inspiratory state, iyon ay, inhalatory dyspnea). Ito ay nangyayari kapag humihinga sa itaas Airways.

Uri 2 - kapag imposibleng huminga nang buo, at ang pagbuga ay tumatagal ng mahabang panahon nang hindi nagdadala ng kasiyahan (pang-eksperimentong sitwasyon). Karaniwang nangyayari sa hika.

Mayroon ding magkahalong estado ng mga problema sa paghinga, kapag mahirap huminga at huminga. Ngunit ang mga uri na ito ay kadalasang sanhi ng mga pathology ng organ.

Kapag kapos sa hininga kinakabahan lupa hindi masabi ng pasyente kung nahihirapan siyang huminga o huminga, ang sabi lang niya ay "mahirap huminga", may pakiramdam na walang sapat na hangin. At kung nagsimula kang huminga nang mas madalas o mas malalim, hindi darating ang kaginhawaan.

Paano mapupuksa ang igsi ng paghinga, kahirapan sa paghinga

Una, kailangan mong tukuyin ang dahilan kung bakit, tulad ng sinasabi nila, "ang kaluluwa at puso ay masakit." Para sa isang tao ito ang sitwasyon sa bansa, para sa isang tao ito ay isang kakulangan ng pera o mga problema sa pamilya, isang uri ng hindi kasiya-siyang pagsusuri. Kailangan mong tanungin ang iyong sarili ng tanong - ang problema ba ay nagkakahalaga ng gayong mga karanasan? Ito ang simula ng kagalingan, kung sasagutin mo ng tapat ang iyong tanong, magiging mas madali itong huminga.

Ang labis na pakikiramay ay dapat alisin sa mga iniisip. Ito ay isang virus sa disguise. Madalas na sinasabi sa mga tao: "Maging mahabagin!", iyon ay, magdusa kasama ang isang tao, kung ang isang tao ay nakaramdam ng masama, kung gayon ang pangalawang tao ay dadalhin ang pagdurusa ng una, at sa kahabaan ng kadena ito ay nagiging masama para sa lahat sa paligid, at ito ay humahantong sa bigat sa dibdib, mabilis na paghinga at tibok ng puso, sa moral na pagkabalisa at kawalan ng pag-asa. Mayroong tamang programa - awa. Mas matalinong palitan ang habag ng awa.

Hindi ka dapat magtagal sa mga kabiguan, kailangan mong lutasin ang iyong mga problema o hayaan ang mga ito, lalo na kung ito ay mas malayo. Ang paghinga ay magiging mas madali, ito ay magiging mas mahusay sa dibdib. Dapat kang mag-isip nang positibo, huwag hayaang dumating sa iyo ang mga madilim na kaisipan.

Kasama sa itaas, kailangan mong mag-aplay ng mga diskarte sa paghinga (ang impormasyon tungkol sa bawat pamamaraan ay malayang magagamit sa Internet), halimbawa:
Mga ehersisyo sa paghinga Strelnikova;
Hatha yoga - kontrol sa kalagayan ng isang tao sa pamamagitan ng pagsasanay sa India;

Siyempre, ang tamang regimen ng araw at nutrisyon ay mahalaga, sapat na mahabang tulog, madalas na paglalakad sa sariwang hangin, kung gayon ang mga panic attack ay hindi makakaabala.

Ang pinakamahalagang bagay ay upang pamahalaan ang stress

Anumang matagal na stress—problema o kawalan ng trabaho, isang mahirap na pisikal na panahon pagkatapos ng mahabang karamdaman, operasyon, diborsyo, pagreretiro, at maging ang inaasahan ng isang bata—ay maaaring dahan-dahang maubos ang katawan. At ang katawan, dahil hindi tayo hilig na huwag pansinin ito, ay nangangailangan ng pangangalaga at atensyon.

At pagkatapos ay ang katawan, na pagod sa pag-igting at stress, ay walang ibang paraan upang maakit ang pansin sa sarili nito, maliban sa "punitin" ang isang uri ng panloob na "stop tap" at pukawin ang isang panic attack, sa gayon ay pinipilit ang "may-ari" nito na mag-ingat ng kanyang sarili.

Ang mga psychiatrist ay hindi gustong gamutin ang kondisyong ito, ang mga psychotherapist ay hindi. Bilang isang patakaran, ang mga neurologist ay nakikitungo sa isyung ito. Kadalasan ay nagrereseta sila ng mga gamot para sa neurosis, antidepressants at tranquilizer, tinatawag nila itong alinman sa vegetative-vascular dystonia o asthenic syndrome.

Sa mga pelikulang Amerikano, kadalasang pinapayuhan ang mga pasyenteng humihinga na huminga sa isang bag upang paghigpitan ang oxygen, bagama't hindi masyadong epektibo ang pamamaraang ito.

Summing up, maaari nating sabihin nang may kumpiyansa na walang patolohiya sa likod ng mga pag-atake ng panic attack at inis. Kung ang cardiovascular system ay normal, at ang cardiologist ay walang nakitang anuman, kung ang mga baga ay napagmasdan at malusog, kung gayon ang igsi ng paghinga ay hindi nauugnay sa mga organikong sakit.

Ang pakiramdam ng inis na nangyayari paminsan-minsan ay walang iba kundi isang naka-program na awtomatikong reaksyon ng nervous system. Pinakamahalaga, ito ay hindi nakakapinsala at hindi nakakapinsala, ito ay nangyayari bilang isang resulta ng pag-asa o takot sa inis.

Ang reaksyong ito ay ganap na mababaligtad. Ito ay malinaw na ang pakiramdam ng takot tungkol sa kakulangan ng oxygen ay napaka hindi kasiya-siya sa sarili nito, at kailangan mong mapupuksa ito.

Upang maiwasan ang mga pag-atake na ito, kinakailangan na sanayin ang sistema ng nerbiyos (vegetative), upang maging mas tumpak, ang nakikiramay na departamento, upang hindi ito mabilis na ma-overexcite at ma-overstrain. Para dito, mayroong mga espesyal na pagsasanay, pagmumuni-muni para sa pagpapahinga at isang mas kalmadong pang-unawa sa mga problema sa buhay.

Ang unang hakbang sa pag-alis ng igsi ng paghinga ay upang maunawaan ang mga pinagmulan ng pinagmulan, kung bakit ito nangyayari, upang mapagtanto ang katotohanan na ang sanhi nito ay hindi isang sakit sa puso o baga, at upang matiyak na sariling karanasan na ito ay isang kinokontrol na nababaligtad na reaksyon na hindi nagdadala ng anumang pinsala. Hindi ito self-hypnosis, sa katunayan, ang mga kalamnan sa paghinga at intercostal ay kumukontra sa ilalim ng impluwensya ng mga nerve impulses.

MGA TAONG HINDI MAKAHIYAK. Paano ito haharapin

Ito, siyempre, ay medyo kakaiba, ngunit dalawang linggo na ang nakalipas, sa unang pagkakataon sa aking buhay, hindi ako makahikab. Sa una, nakasanayan mong mag-inat, humihinga, at ito ay nakabitin sa isang lugar sa lugar ng panlasa. At nakabitin doon, hindi gumagalaw. Nakatayo ka na parang tanga, nakabuka ang iyong bibig, habang nangangati ang likod ng iyong ulo. Nakakabaliw.

Dahil sa ugali, tinanong ko si Yandex kung ano ang dapat kong gawin. Sa kahilingang "Hindi ako makahikab," ang Internet ay tumugon sa maraming mga tawag para sa tulong, na nakabitin na hindi sinasagot. Daan-daang tao ang hindi makakahikab at makakahanap ng mga dahilan nito sa lahat ng bagay na nakapaligid sa kanila, at walang makakatulong sa kanila, dahil walang nakakaalam kung bakit ito nangyayari.

Si Tatyana mula sa Vologda ay nagsusulat sa forum tradisyunal na medisina"Zdravushka": "Minsan gusto kong huminga ng malalim o humikab - ngunit hindi ko magawa! Delikado ito?" Tinutugunan ng User Villi ang mga regular ng Medchannel: "Nahihirapan akong makatulog, ito ay dahil sa katotohanan na mahirap para sa akin na huminga ng hangin, at sa ilang kadahilanan ay hindi ako makahikab." Girl Dauzhas sa portal ng LikarInfo: "Ibinuka ko ang aking bibig na parang isda at hindi ako makahikab, na parang walang sapat na hangin. Feeling ko nasusuffocate ako ngayon. At kaya madalas, napaka, isang daang beses sa isang araw, kung minsan kahit na ang mga kalamnan ng larynx ay nagsisimulang sumakit.

Service [email protected] witnessed a heartbreaking chronicle: Sinabi ni Aizulin na dalawang araw na siyang hindi nakakapaghikab: normal siyang huminga, buong dibdib, hindi pumapasok sa pagsasanay dahil natatakot siya, sa kalye ay nakakalimot siya. tungkol sa problema, ngunit hindi humikab. “I open my mouth very wide, pero parang naka-off ang function ng hikab. Tulungan mo ako please!" At sabi ni Rainy, “Hindi ko rin kaya. Ito ay nangyayari sa loob ng walong taon. Thirteen siguro nagsimula. Hindi kailanman naninigarilyo. Nangyayari rin na kailangan mong pilitin para huminga ng malalim. Sa kalye, hindi ko rin iniisip ito, ngunit kapag ako ay natutulog o nakaupo lamang sa bahay, ito ay nagsisimula sa ganoon. At ngayon din."

Ang katotohanan ay ang lahat na nahaharap sa hindi paghikab ay hindi makakahanap ng isang paraan, dahil walang mga recipe o pag-unawa sa likas na katangian ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ipinapalagay ng mga tao dose-dosenang iba't ibang mga pagpipilian. Kinakabahang pulikat. Neurosis sa paghinga. Neurocircular dystonia. thyroid gland. Pisikal na kawalan ng aktibidad. Vegetative-vascular dystonia. Gulugod. Puso. Mga emosyon. Kinakabahang pag-igting. paninigarilyo. Self-hypnosis. Allergy. Hika. Mga simulain mula sa mga primata. Ang daming kape.

Paano ito mapupuksa? Ang Internet, gaya ng dati, alam ang lahat ng mga sagot. Narito ang isang maikling listahan lamang katutubong remedyong. Iunat ang iyong mga kamay at hilahin ang mga ito. Huminga, bitawan ang iyong mga kamay, huminga nang palabas. Mga ehersisyo sa paghinga. Uminom ng pampakalma. Umupo sa kalahati, sandalan ang iyong mga siko sa iyong mga tuhod, i-relax ang iyong likod. Tatlumpung patak ng corvalol. Noshpa at diphenhydramine inhalations. Kumuha ng trabaho bilang isang loader, magtrabaho ng ilang shift, umupo buong gabi nang walang tulog sa harap ng computer. Kumuha ng swimming. Maglakad at kumuha ng hangin. inumin mas madaming tubig. Pumunta sa doktor. At huwag mo na itong isipin. Hindi para isipin. Hindi para isipin. Hindi para isipin. At uminom ng mga antidepressant. Huminga ng malalim. Mag-sign up para sa mga lektura sa kasaysayan ng sining.

Iminumungkahi ko ang isang radikal na kabaligtaran na diskarte sa bagay na ito. Araw-araw kailangan mong tingnan ang alinman sa apat na mga painting ng seryeng "The Scream" ng Norwegian artist na si Edvard Munch. Naiulat na gusto ni Munch na ilarawan ang sigaw ng kalikasan at isang nilalang na sinusubukang tumakas mula sa nakakabinging ora na ito, ngunit kung titingnan mong mabuti, makikita mo na ang mga canvases ay naglalarawan ng isang pagod, tinortyur at kilabot na lalaki na nakatayo na nakabuka ang bibig at sinusubukang huminga ng malalim at humikab , ngunit hindi niya ito nagawa sa loob ng maraming taon, at walang sinuman, kahit na ang Internet, ang makakatulong sa kanya.

Kung ang Norwegian art ay hindi kasya, maaari mong tingnan ang mga dudes na ito, sila ay humikab kaya nagsisimula silang bumahing.

Ang hirap huminga ng malalim

Alam mo, sa Internet madalas akong nakatagpo ng isang katulad na tanong, ngunit wala akong nakitang tanong tungkol dito kahit saan. Nagpasya akong tanungin ka, mahal na mga doktor at miyembro ng forum.

Ang problema ay ito: mayroong isang ligaw na pagnanais na huminga ng malalim, ngunit hindi ito ganap na gumagana: na parang ang dibdib ay hindi sapat, mayroong isang bagay na nananatili doon, at iyon nga, tulad ng isang hindi kasiya-siyang pakiramdam sa dibdib at muli isang ligaw na pagnanais na huminga. Pagkatapos ng 7-10 na pagtatangka na huminga, lumiliko ito, ngunit muli muli. Kung susubukan mong pigilan ang pakiramdam na ito, at huminga nang mahinahon, kung gayon ito ay lumiliko sa paanuman artipisyal, ang iyong ulo ay nagsisimulang umikot ng kaunti at ganoon. malalim na hikab. At ito ay kasama ko pagdadalaga Ngayon ay 26 na ako.

Hindi mahanap ang anumang dahilan para sa pakiramdam na ito. Maaaring hindi ako abalahin sa loob ng ilang buwan. Ngayon ay "darating" araw-araw. Ito ay palaging nagpapakita ng sarili pagkatapos ng labis na pagkain, sa init, mula sa mga mints (marahil isang pagkakataon?), atbp. Basta. Nagsimula akong magkasala bumababa ang vasoconstrictor: Hindi ko sila ganap na tanggihan, tumutulo ako sa 0.5 - 0.25% ng mga bata, sa gabi lamang, at sa isang butas ng ilong. Matagal na akong adik sa patak, isang linggo akong hindi makatulo, pero pagkatapos ay hindi, hindi, oo, tutulo ako. Gayunpaman, sa panahon ng "hindi tumutulo" ito ay nangyayari rin. Sa kabaligtaran, kung ang aking ilong ay napuno at sinubukan kong huminga sa pamamagitan ng aking bibig, nagsisimula akong mabulunan

Wala alinman sa mga therapist o cardiologist ang nakahanap ng sagot. Sa edad na 16, binigyan nila ako ng tachycardia, ngunit pagkatapos ay tila nawala ito sa edad.

Lubos akong nagpapasalamat na marinig ang iyong opinyon! Salamat nang maaga sa lahat ng tumugon!

Paano kung walang sapat na hangin sa panahon ng VVD?

Ang mga reklamo ng mga dumaranas ng vegetative dystonia na may kakulangan ng hangin ay madalas na tunog. Ang pseudo-disease, na itinuturing ng karamihan sa mga manggagamot na dystonia, ay madalas na sinamahan ng isang hindi inaasahang pag-akyat ng gulat, takot sa buhay.

VVD - may problema, walang sakit

biglaang pagsisimula ng igsi ng paghinga;
pananakit ng ulo;
pagiging sensitibo ng panahon;
bumababa ang presyon.

Mayroong iba pang mga sintomas ng isang autonomic nervous system disorder. Madalas na natagpuan:

paninikip o presyon sa dibdib, sa rehiyon ng puso;
pandamdam ng isang bukol sa lalamunan;
kahirapan sa inhalation-exhalation;
tachycardia;
panginginig ng mga limbs;
pagkahilo.

Ang mga pagpapakita na ito ay katangian ng isang karaniwang anyo ng autonomic dysfunction - hyperventilation syndrome na sinamahan ng panic attack na may kakulangan ng hangin. Ito ay kilala na 15% ng mga nasa hustong gulang na naninirahan sa planeta ay pamilyar sa isang katulad na kondisyon.

Ang igsi ng paghinga ay kadalasang napagkakamalang pagpapakita ng mga sakit sa paghinga. Hindi ito nakakagulat, dahil may katulad na nangyayari sa hika, brongkitis. Ngunit upang makilala ang pakiramdam ng kakulangan ng oxygen sa VVD mula sa isang kondisyon na nagbabanta sa buhay - talamak pagkabigo sa paghinga- hindi ganoon kadali.

Sa lahat ng walang malay na pag-andar ng katawan (pintig ng puso, pagtatago ng apdo, peristalsis), ang paghinga lamang ang kinokontrol ng kalooban ng tao. Ang bawat isa sa atin ay maaaring mag-antala ng ilang sandali, pabagalin ito o magsimulang huminga nang napakadalas. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang gawain ng mga baga at bronchi ay pinagsama nang sabay-sabay ng dalawang bahagi ng nervous system:

Ang pagiging nakikibahagi sa pag-awit, paglalaro ng mga instrumento ng hangin, pagpapalaki ng mga lobo, sinusubukang mapupuksa ang mga hiccups, lahat ay nakapag-iisa na nag-uutos sa proseso ng paghinga. Walang kamalayan, ang respiratory function ay kinokontrol kapag ang isang tao ay nakatulog o, habang nagpapahinga, nag-iisip. Nagiging awtomatiko ang paghinga at walang panganib na ma-suffocation.

Ang medikal na panitikan ay naglalarawan ng isang bihirang namamana na sakit- Ondine's curse syndrome (congenital central hypoventilation syndrome). Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakulangan ng autonomous na kontrol sa proseso ng paghinga, isang pagbawas sa sensitivity sa hypoxia at hypercapnia. Ang pasyente ay hindi makahinga nang kusa at maaaring mamatay dahil sa inis sa kanyang pagtulog. Sa kasalukuyan, ang gamot ay gumagawa ng mahusay na mga hakbang kahit na sa paggamot ng naturang patolohiya.

Ang espesyal na innervation ng hininga ay ginagawa itong hypersensitive sa impluwensya panlabas na mga kadahilanan- VVD provocateurs:

Ang pakiramdam na parang walang sapat na hangin, ay malapit na nauugnay sa autonomic dysfunction at nababaligtad.

Ang pagkilala sa isang karamdaman ay hindi isang madaling gawain.

Kung gaano katama ang mga metabolic reaction ay nakadepende sa tamang gas exchange. Inhaling hangin, ang mga tao ay tumatanggap ng isang bahagi ng oxygen, exhaling - sila ay bumalik sa panlabas na kapaligiran carbon dioxide. Ang isang maliit na halaga nito ay nananatili sa dugo, na nakakaapekto sa balanse ng acid-base.

Sa labis na sangkap na ito, na lumilitaw kasama ng isang pag-atake ng VVD, ang mga paggalaw ng paghinga ay nagiging mas madalas.
Ang kakulangan ng carbon dioxide (hypocapnia) ay humahantong sa bihirang paghinga.

Ang isang natatanging tampok ng VVD ay ang pag-atake ng hika ay lumilitaw na may isang tiyak na dalas, bilang isang resulta ng impluwensya ng isang napaka-aktibong pampasigla sa psyche. Kadalasan mayroong isang kumbinasyon ng mga sintomas:

Pakiramdam na parang imposibleng makahinga nang buo. Ito ay nagiging mas malakas kapag ang isang tao ay pumasok sa isang masikip na lugar, isang saradong espasyo. Minsan ang mga karanasan bago ang isang pagsusulit, isang talumpati, isang mahalagang pag-uusap ay nagpapatibay sa tinatawag na walang laman na hininga.
Ang pakiramdam ng isang bukol sa lalamunan, na parang may sagabal sa pagpasa ng oxygen sa mga organ ng paghinga.
Paninigas ng dibdib, hindi pinapayagang huminga nang buo.
Hindi regular na paghinga (na may maikling paghinto), na sinamahan ng labis na takot sa kamatayan.
Ang pawis, nagiging tuyong ubo na hindi tumitigil sa mahabang panahon.

Ang mga pag-atake ng hikab sa kalagitnaan ng araw, ang madalas na malalim na buntong-hininga ay itinuturing din na mga sintomas ng isang respiratory disorder na neurotic na pinagmulan. Kasabay ng mga ito, ang kakulangan sa ginhawa sa lugar ng puso, ang mga panandaliang pagtalon sa presyon ng dugo ay maaaring mangyari.

Paano ibukod ang isang mapanganib na kondisyon

Paminsan-minsan, ang mga dumaranas ng VVD ay nakakaranas ng dyspeptic phenomena na nagpapaisip sa kanila iba't ibang sakit gastrointestinal tract. Ang mga sumusunod na sintomas ng vegetative imbalance ay humantong sa ito:

bouts ng pagduduwal, pagsusuka;
hindi pagpaparaan sa ilang mga pagkain;
paninigas ng dumi, pagtatae;
walang dahilan na pananakit ng tiyan;
nadagdagan ang pagbuo ng gas, utot.

Kung minsan, sa VVD, kasama ang kawalan ng hangin, may pakiramdam na ang nangyayari sa paligid ay hindi totoo, madalas umiikot ang ulo, at nanghihina. Ang mas nakakalito ay ang lumalagong temperatura (37-37.5 degrees), baradong ilong.

Ang mga katulad na sintomas ay katangian ng iba pang mga sakit. Ang mga taong dumaranas ng hika at brongkitis ay madalas na nagrereklamo tungkol sa kakulangan ng oxygen. Sa listahan ng mga sakit na katulad ng VVD, mayroon ding mga problema sa cardiovascular, endocrine, at digestive system.

Dahil dito, mahirap itatag na ang sanhi ng mahinang kalusugan ay vegetovascular dystonia. Upang ibukod ang pagkakaroon ng isang malubhang patolohiya, na ipinakita ng isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin, kinakailangan ang isang masusing pagsusuri, kabilang ang mga konsultasyon:

Sa pamamagitan lamang ng pagbubukod ng mga kondisyon ng pathological na nagbabanta sa buhay ay posible na maitaguyod na ang tunay na sanhi ng kakulangan ng hangin ay vegetative dystonia.

Gayunpaman, ang mga pasyente na nasanay sa ideya ng pagkakaroon ng isang "malubhang sakit" ay hindi palaging sumasang-ayon sa mga layunin na resulta ng pagsusuri. Tumanggi silang maunawaan, tanggapin ang ideya na sa kabila ng kanilang igsi ng paghinga, sila ay pisikal na malusog. Pagkatapos ng lahat, ang kakulangan ng hangin na nangyayari bilang isang resulta ng VSD ay ligtas.

Paano ibalik ang paghinga - emergency na tulong

Kung lumitaw ang mga sintomas ng hyperventilation, maliban sa paghinga sa isang papel o plastic bag, makakatulong ang ibang paraan.

Upang kalmado ang paghinga, mahigpit na balutin ang iyong mga palad sa iyong dibdib (ibabang bahagi), ilagay ang iyong mga kamay sa harap, sa likod.
Pindutin ang mga tadyang sa paraang mapalapit sila sa gulugod.
Hawakan ang iyong dibdib sa loob ng 3 minuto.

Pagganap mga espesyal na pagsasanay- isang obligadong bahagi ng therapy para sa kakulangan ng hangin. Ito ay nagpapahiwatig ng pagsasama, isang unti-unting paglipat sa paghinga sa pamamagitan ng dayapragm sa halip na sa karaniwang dibdib. Ang mga pagsasanay na ito ay nag-normalize ng mga gas ng dugo at binabawasan ang hyperoxia na dulot ng panic attack.

Ito ay pinaniniwalaan na ang diaphragmatic breath ay kinuha nang walang malay, ang hangin ay madaling pumapasok kapag ang isang tao ay nakakaranas ng mga positibong emosyon. Thoracic - sa kabaligtaran, ito ay sinamahan ng kakulangan ng hangin sa panahon ng stress.

Mahalagang sumunod sa tamang ratio sa pagitan ng tagal ng paglanghap at pagbuga (1: 2), habang posible na makapagpahinga ang mga kalamnan ng katawan. Ang mga negatibong emosyon ay nagpapaikli sa pagbuga, ang ratio ng mga paggalaw ng diaphragm ay nagiging 1: 1.

Ang madalang na malalim na paghinga ay mas mainam kaysa sa madalas na mababaw. Nakakatulong ito upang maiwasan ang hyperventilation. Kapag nag-eehersisyo upang maibsan ang paghinga, obserbahan ang mga sumusunod na kondisyon:

Ang silid ay dapat munang maaliwalas, ang temperatura ng hangin ay dapat na mga degree.
I-on ang malambot at nakapapawing pagod na musika o gawin ang mga ehersisyo nang tahimik.
Ang damit ay dapat na maluwag, komportable para sa ehersisyo.
Magsagawa ng mga klase, na sumusunod sa isang malinaw na iskedyul (umaga, gabi).
Mag-ehersisyo 2 oras pagkatapos kumain.
Bisitahin ang banyo nang maaga, palayain ang mga bituka, pantog.
Bago isagawa ang health complex, pinapayagang uminom ng isang basong tubig.

Pagkatapos ng matagal na pagkakalantad sa araw, pati na rin ang pagiging nasa isang estado matinding pagkapagod, dapat kang umiwas sa himnastiko. Maaari mo itong simulan nang hindi mas maaga kaysa sa 8 oras mamaya.

Ipinagbabawal na magsagawa ng mga ehersisyo na may malubhang problema sa kalusugan na nakakaapekto sa:

puso, mga daluyan ng dugo (cerebral atherosclerosis, malubhang arterial hypertension);
baga;
hematopoietic na organo.

Hindi mo maaaring gamitin ang pamamaraang ito para sa mga kababaihan sa panahon ng regla, pagbubuntis, glaucoma.

Paano matutong huminga ng tama

Nagsisimulang magsagawa ng mga pagsasanay sa paghinga na nag-aalis ng kakulangan ng hangin, tumuon sa kagalingan. Kontrolin nang mabuti ang iyong dalas rate ng puso. Minsan nangyayari ang kasikipan ng ilong, humikab, nagsisimula ang pagkahilo. Hindi na kailangang matakot, unti-unting umaangkop ang katawan.

Ang hirap sa paghinga gamit ang VVD ay naitama sa pamamagitan ng isang simpleng ehersisyo:

Humiga sa iyong likod, pagkatapos madilim ang silid.
Pagkatapos ipikit ang iyong mga mata, subukang i-relax ang mga kalamnan ng iyong katawan sa loob ng 5 minuto.
Ang paglalapat ng mungkahi sa sarili, maging sanhi ng pakiramdam ng init na kumakalat sa katawan.
Huminga nang mabagal nang may buong dibdib, na nakalabas sa dingding ng tiyan. Sa kasong ito, pinupuno ng hangin ang ibabang umbok ng mga baga, at rib cage huli na lumalawak.
Ang paglanghap ay mas mahaba kaysa sa pagbuga, ang hangin ay itinulak palabas ng tiyan (na may pakikilahok ng mga kalamnan ng peritoneum), at pagkatapos - sa pamamagitan ng dibdib. Ang hangin ay lumalabas nang maayos, nang walang mga jerks.

Ang isang alternatibong opsyon ay ang paggamit ng Frolov simulator, na isang plastik na baso (puno ng tubig) na may tubo kung saan ginawa ang paglanghap at pagbuga. Ito ay normalizes ang ratio ng oxygen, carbon dioxide, tumitigil sa isang pag-atake ng VVD, na kung saan ay ipinahayag sa pamamagitan ng isang matinding kakulangan ng hangin. Ang pangunahing layunin ng simulator ay upang mababad ang inhaled air na may carbon dioxide, at bawasan ang dami ng oxygen sa loob nito. Ito ay unti-unting humahantong sa isang pagtaas sa mga kakayahang umangkop ng isang tao.

Ang paggamot sa VVD, na sinamahan ng mga pag-atake ng kakulangan ng hangin, ay hindi epektibo kung hindi mo alam totoong dahilan Mga problema.

Ang isang bihasang psychotherapist lamang ang makakatulong upang malaman kung aling traumatikong kadahilanan ang nagiging sanhi ng pag-atake. Ipapaliwanag ng doktor kung paano mapupuksa ang gayong pamana, hindi upang mataranta, kung saan may problema sa daloy ng hangin. Mas mainam na huminahon kaagad, dahil sa VSD, ang inis ay maaaring gumaling nang walang gamot, ngunit sa pakikilahok lamang ng pasyente.

Kapag nakahinga tayo ng maluwag, hindi natin napapansin ang prosesong ito. Normal ito dahil ang paghinga ay isang reflex act na kinokontrol ng autonomic nervous system. Ang kalikasan ay hindi ipinaglihi nang walang kabuluhan. Dahil dito, nakakahinga tayo kahit na sa loob walang malay. Ang kakayahang ito sa ilang mga kaso ay nagliligtas sa ating buhay. Ngunit kung lumilitaw kahit na ang kaunting kahirapan sa paghinga, nararamdaman natin ito kaagad. Bakit may patuloy na paghikab at kakulangan ng hangin, at ano ang gagawin tungkol dito? Narito ang sinabi sa amin ng mga doktor.

Mapanganib na sintomas

Dapat kang pumunta kaagad sa ospital kung ang kahirapan sa paghinga ay sinamahan ng:

sakit sa retrosternal na rehiyon;
pagbabago sa kulay ng balat;
pagduduwal at pagkahilo;
matinding pag-ubo;
isang pagtaas sa temperatura ng katawan;
pamamaga at cramps ng mga limbs;
pakiramdam ng takot at pag-igting sa loob.

Ang mga sintomas na ito ay karaniwang malinaw na nagpapahiwatig ng mga pathologies sa katawan, na dapat makilala at alisin sa lalong madaling panahon.

Mga sanhi ng kakulangan ng hangin

Ang lahat ng mga dahilan kung bakit ang isang tao ay maaaring bumaling sa isang doktor na may reklamo: "Hindi ako makahinga nang buo at patuloy na humikab" ay maaaring nahahati sa sikolohikal, pisyolohikal at pathological. Kondisyon - dahil ang lahat ng bagay sa ating katawan ay malapit na magkakaugnay, at ang pagkabigo ng isang sistema ay nangangailangan ng pagkagambala sa normal na paggana ng ibang mga organo.

Kaya, ang pangmatagalang stress, na nauugnay sa mga sikolohikal na sanhi, ay maaaring makapukaw ng hormonal imbalance at mga problema sa cardiovascular.

Pisiyolohikal

Ang pinaka hindi nakakapinsala ay ang mga pisyolohikal na sanhi na maaaring magdulot ng kahirapan sa paghinga:

Medikal

Samakatuwid, kung palagi kang nahihirapang huminga, siguraduhing pumunta sa doktor. Ang pinakakaraniwang posibleng mga diagnosis ay:

Tulad ng nakikita mo, ang karamihan sa mga sakit ay hindi lamang malubha - nagdudulot ito ng banta sa buhay ng pasyente. Samakatuwid, kung madalas kang makaramdam ng kakapusan sa paghinga, mas mainam na huwag ipagpaliban ang pagbisita sa doktor.

Psychogenic

At muli, hindi maaaring hindi maalala ng isa ang stress, na ngayon ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pag-unlad ng maraming sakit.

Sa isang malakas na takot, madalas na mayroong spasm ng kalamnan, dahil sa kung saan nagiging imposible na huminga nang buo. Hindi nakakagulat na mayroong isang expression na "hinihingal".

Anong gagawin

Pagkatapos ng ilang ganoong paghinga, ang kondisyon ay kadalasang bumubuti nang husto. Kung hindi ito nangyari, at ang mga mapanganib na sintomas na nakalista sa itaas ay idinagdag sa kakulangan ng hangin, tumawag kaagad ng ambulansya.

Bago dumating ang mga manggagawang pangkalusugan, huwag uminom ng mga gamot nang mag-isa maliban kung sila ay inireseta ng iyong doktor - maaari nilang baluktutin ang klinikal na larawan at maging mahirap na gumawa ng diagnosis.

Mga diagnostic

Ngunit kung pinaghihinalaan mo ang sakit sa puso o baga, mas mabuting sumailalim sa pagsusuri, na maaaring kabilang ang:

pangkalahatang pagsusuri ng dugo at ihi;
radiograph ng mga baga;
electrocardiogram;
Ultrasound ng puso;
bronchoscopy;
tomogram ng computer.

Anong mga uri ng pananaliksik ang kailangan sa iyong kaso, tutukoy ng doktor sa paunang pagsusuri.

Kung ang kakulangan ng hangin at patuloy na paghikab ay sanhi ng stress, maaaring kailanganin mong kumunsulta sa isang psychologist o neurologist na magsasabi sa iyo kung paano mapawi ang tensiyon sa nerbiyos o magreseta ng mga gamot: mga sedative o antidepressant.

Paggamot at pag-iwas

Sa kaso ng sobrang timbang, ang paggamot ay halata - ang pasyente ay dapat na i-refer sa isang nutrisyunista. Kung walang kontroladong pagbaba ng timbang, hindi malulutas ang problema.

Kung ang mga resulta ng pagsusuri ay nagpapakita ng talamak o talamak na sakit ng puso o respiratory tract, ang paggamot ay inireseta ayon sa protocol. Nangangailangan na ito ng pag-inom ng mga gamot at, posibleng, mga pamamaraan ng physiotherapy.

Ang mabuting pag-iwas at maging isang paraan ng paggamot ay ang mga pagsasanay sa paghinga. Ngunit sa mga sakit na broncho-pulmonary, maaari lamang itong gawin sa pahintulot ng dumadating na manggagamot. Ang maling napili o ginawang mga ehersisyo sa kasong ito ay maaaring makapukaw ng pag-atake ng matinding pag-ubo at paglala ng pangkalahatang kondisyon.

Kapag ang mga tao ay nagreklamo tungkol sa kakulangan ng hangin, kadalasang sinasabi nila - "Ako ay humihinga", "Wala akong sapat na hangin", "Wala akong sapat na oxygen, kaya humihinga ako ng malalim bawat minuto." Ang ganitong karamdaman ay kadalasang lumilitaw bilang isang resulta ng isang paglabag sa dalas, ritmo ng paghinga na ginawa ng isang tao. Ang ganitong kondisyon kung saan mayroong isang respiratory disorder, may kakulangan ng hangin, ang isang tao ay humihinga nang madalas at malalim, madalas na humihinga ng malalim - ay tinatawag na igsi ng paghinga.

Kapag ang isang tao ay walang sapat na hangin, nagiging mahirap para sa kanya na makipag-usap sa iba, halos hindi niya mai-concentrate ang kanyang atensyon, hindi makapagsalita ng mahabang panahon. Kailangan niyang huminga ng malalim, delt madalas na paghinga, halos bawat minuto, sa gayon sinusubukang punan ang mga baga.

Anong mga sakit ang sinamahan ng igsi ng paghinga?

Ang kundisyong ito ay maaaring mangyari bilang resulta ng emosyonal na pagkabigla, stress, malakas na sikolohikal na stress. Kapag ang isang tao ay nakakaranas ng gayong malakas na emosyon, ang katawan ay masinsinang gumagawa ng adrenaline, na nagpapasigla sa gitnang sistema ng nerbiyos. Bilang isang resulta, ang mga kalamnan sa paghinga ay malakas na nagkontrata, ang tao ay nahihirapang huminga. Karaniwan, pagkatapos huminahon, ang normal na paghinga ay naibalik.

Gayunpaman, kadalasan ang igsi ng paghinga ay nangyayari dahil sa mga pathologies ng cardiovascular system. Sa unang kaso, ang pasyente paminsan-minsan ay nakakaramdam ng matinding kakulangan ng hangin kapag humihinga. Siya ay nakalanghap ng hangin nang madalas, ngunit hindi siya makalanghap nang buo. Ang kundisyong ito ay nagpapahiwatig ng isang paglabag sa sirkulasyon ng dugo, na lumitaw bilang isang resulta ng pinalala na hypertension, ischemia, sakit sa puso (aortic), atbp.

Sa mga sakit ng respiratory system, mayroon ding kakulangan ng hangin. Sa mga kasong ito, ang likas na katangian ng igsi ng paghinga ay nag-iiba depende sa sakit. Halimbawa, kapag ang plema ay naipon sa bronchi, mahirap para sa isang tao na huminga sa bawat paghinga. Kung mayroong bronchospasm, ang mga paghihirap ay lumitaw sa panahon ng pagbuga. Ang ganitong mga paghihirap sa paghinga ay nangyayari sa bronchial hika o kapag mayroong emphysema.

Maaaring mahirap para sa isang tao na huminga sa iba pang mga sakit. Halimbawa, ang igsi ng paghinga ay madalas na sinasamahan ng diabetes mellitus, anemia, pati na rin sa pagkabigo sa bato. Ang pangmatagalang paggamit ng ilang mga gamot ay maaari ding maging sanhi ng paghinga.

Bakit nahihirapan pa ring huminga?

Hindi lamang mga sakit sa puso at broncho-pulmonary system ang maaaring makapilit sa isang tao na huminga ng malalim bawat minuto dahil sa kakulangan ng hangin. Ang kundisyong ito ay maaaring sanhi ng mga domestic na dahilan. Halimbawa:

Ang mga sintomas ng igsi ng paghinga ay madalas na lumilitaw kapag napapalibutan ka ng maraming tao, halimbawa, sa subway. Kasabay nito, sa gayong mga silid, ang pag-agos ng sariwang hangin ay minimal, ngunit ang konsentrasyon ng carbon dioxide ay medyo makabuluhan, habang tumataas bawat minuto. Samakatuwid, madalas na may kakulangan ng hangin at madalas kang huminga.

Gayundin, kung ang mga bintana sa opisina o residential na apartment ay patuloy na sarado, kung gayon ay wala nang makukuhang oxygen. Ngunit ang carbon dioxide ay mabilis na nag-iipon, na nagiging sanhi din ng igsi ng paghinga.

Sa mga kasong ito, upang gawing normal ang proseso ng paghinga, umalis sa istasyon ng metro, huminga ng sariwang hangin sa labas. Kung ikaw ay nasa opisina o nasa bahay, buksan lamang ang mga bintana, pahangin ang silid.

Ano ang gagawin kung walang sapat na hangin kapag humihinga

Kung ang kundisyong ito ay hindi nauugnay sa pisikal na paggawa, mga aktibidad sa palakasan o isang silid na walang bentilasyon, dapat kang kumunsulta sa isang doktor at sumailalim sa pagsusuri.

Gumawa ng appointment sa isang general practitioner o cardiologist, pulmonologist, espesyalista sa nakakahawang sakit. Dapat itong gawin upang magtatag ng diagnosis. Pagkatapos lamang malaman ang sanhi ng igsi ng paghinga, ang doktor ay magrereseta ng kinakailangang paggamot para sa iyo.

Pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor, maaari kang gumamit ng mga alternatibong recipe ng paggamot na makakatulong sa pagpapanumbalik ng normal na paghinga. Narito ang ilan sa mga ito:
Mga katutubong remedyo

Bumili ng 10 sariwa, malalaking lemon mula sa merkado. Bumili din ng ani na bawang ngayong taon - 10 ulo. Kakailanganin mo rin ang 1 litro ng natural pukyutan honey. Pisilin ang juice mula sa mga limon sa bahay, alisan ng balat ang bawang, dumaan sa isang pindutin. Sa isang malaking mangkok, ihalo ang garlic gruel, juice, ibuhos ang lahat na may pulot. Haluing mabuti, itabi sa refrigerator. Siguraduhin na ang mga kagamitan ay selyado nang mahigpit. Kailangan mong inumin ang matamis na gamot na ito para sa 2 tbsp. l. pagkatapos ng tanghalian o hapunan.

Sa kabila ng maliwanag na pagiging simple nito, ang lunas ay napaka-epektibo sa pag-alis ng igsi ng paghinga. Pagkatapos ng 3-4 na linggo ay magsisimula kang huminga nang mas maluwag at hindi na hihinto sa bawat 10 metro upang huminga.

Maaari mong gamitin ang kilalang herb celandine. Kolektahin ang mga sariwang tangkay, dahon ng halaman, pisilin ang juice. Kunin ayon sa scheme: magsimula sa isang drop bawat araw, bawat araw ay tumaas ng isa pang 1 drop, na umaabot sa 25. Pagkatapos ay dumaan sa buong kurso sa reverse order, na bawasan ang bawat araw ng 1 drop. Ibuhos ang juice sa isang quarter cup ng pinakuluang tubig.

Mahusay na nakakatulong sa igsi ng paghinga, kakulangan ng hangin kapag humihinga ng pagbubuhos ng mga batang dahon ng birch. Gawin ang sumusunod: ibuhos ang 2 tsp sa isang tasa. pinatuyong durog na dahon, magdagdag ng 1 tasa ng tubig na kumukulo. Pagkatapos magbuhos ng tubig, takpan ang tasa ng isang bagay na mainit-init, umalis sa ngayon, hayaan itong lumamig. Ang mainit na pagbubuhos ay maaari nang salain. Pagkatapos nito, magdagdag ng isang pakurot ng soda at maaari kang uminom ng kalahati ng kabuuang dami ng 2-3 beses sa pagitan ng mga pagkain. Maging malusog!

Nagkaroon ako ng katulad na isyu. Gusto ko lang talagang humikab at humikab ako. Parang baliw bawat minutong humihikab, humikab, humikab. At ang paghikab pala ay medyo kalahati, hindi ako makahinga ng malalim. Sinabi sa akin ng lola ko na ito ay mga problema sa puso, ibig sabihin. Nagpacheck-up ako sa doktor, nagpa-cardiogram sila, sinukat ang pulso ko, atbp. mga pamamaraan, ngunit walang nakita. Pagkatapos ay umalis ito nang mag-isa, hindi ito nagtagal - ilang araw. Ngayon nangyayari sa akin kapag sobrang kinakabahan ako. Tila, mayroong ilang uri ng koneksyon sa puso. Payo ko, magpakonsulta ka rin sa doktor, maaari kang magpatingin sa isang therapist, siya mismo ang magdidirekta sa iyo sa tamang doktor. Well, be less nervous, dahil ang totoo, lahat ng sakit ay galing sa nerves. Nais ko ang mabilis na paggaling!

Gusto laging huminga ng malalim

napansing lumalalang may stress, pagkabalisa

kamakailan ay nagkaroon ng parehong exacerbation gaya mo

nakakainis ang kundisyong ito

Para akong isdang walang tubig

Para akong humihinga ng hangin, ngunit sa lugar ng puso at dibdib, na parang may kulang.

Akala ko mag-isa lang!

kaysa ginagamot - wala

kahit papaano nawala ito ng kusa, minsan nakakainom ako ng valerian, motherwort, lahat

Ayun, nagsimula na rin akong uminom ng Novopassit. Sana ay gumaling sa loob ng ilang araw. Oo, iyon ang catch, ngayon hindi ako nag-aalala sa lahat (sa tingin ko). Bagama't lumalabas na nag-aalala ako

Bakit walang sapat na hangin kapag nagsimula ang paghinga at paghikab

Mapanganib na sintomas

Dapat kang pumunta kaagad sa ospital kung ang kahirapan sa paghinga ay sinamahan ng:

sakit sa retrosternal na rehiyon;
pagbabago sa kulay ng balat;
pagduduwal at pagkahilo;
matinding pag-ubo;
isang pagtaas sa temperatura ng katawan;
pamamaga at cramps ng mga limbs;
pakiramdam ng takot at pag-igting sa loob.

Ang mga sintomas na ito ay karaniwang malinaw na nagpapahiwatig ng mga pathologies sa katawan, na dapat makilala at alisin sa lalong madaling panahon.

Mga sanhi ng kakulangan ng hangin

Ang lahat ng mga dahilan kung bakit ang isang tao ay maaaring bumaling sa isang doktor na may reklamo: "Hindi ako makahinga nang buo at patuloy na humikab" ay maaaring nahahati sa sikolohikal, pisyolohikal at pathological. Kondisyon - dahil ang lahat ng bagay sa ating katawan ay malapit na magkakaugnay, at ang pagkabigo ng isang sistema ay nangangailangan ng pagkagambala sa normal na paggana ng ibang mga organo.

Kaya, ang pangmatagalang stress, na nauugnay sa mga sikolohikal na sanhi, ay maaaring makapukaw ng hormonal imbalance at mga problema sa cardiovascular.

Pisiyolohikal

Ang pinaka hindi nakakapinsala ay ang mga pisyolohikal na sanhi na maaaring magdulot ng kahirapan sa paghinga:

Kakulangan ng oxygen. Matindi ang pakiramdam sa mga bundok, kung saan ang hangin ay bihira. Kaya't kung binago mo kamakailan ang iyong heyograpikong lokasyon at ngayon ay nasa itaas ng antas ng dagat, normal na nahihirapan kang huminga sa simula. Buweno, i-ventilate ang apartment nang mas madalas.
Soul room. Dalawang salik ang gumaganap dito nang sabay-sabay - kakulangan ng oxygen at labis na carbon dioxide, lalo na kung maraming tao sa silid.
Masikip na damit. Marami ang hindi nag-iisip tungkol dito, ngunit sa paghahangad ng kagandahan, pagsasakripisyo ng mga pasilidad, inaalis nila ang kanilang sarili ng isang malaking bahagi ng oxygen. Lalo na mapanganib ang mga damit na malakas na pumipiga sa dibdib at dayapragm: mga corset, masikip na bra, masikip na mga bodysuit.
Masamang pisikal na hugis. Ang igsi ng paghinga at igsi ng paghinga sa kaunting pagsusumikap ay nararanasan ng mga namumuno sa isang laging nakaupo o gumugol ng maraming oras sa kama dahil sa sakit.
Sobra sa timbang. Ito ay nagiging sanhi ng isang buong grupo ng mga problema, kung saan ang hikab at igsi ng paghinga ay hindi ang pinaka-seryoso. Ngunit mag-ingat - na may isang makabuluhang labis sa normal na timbang, ang mga pathology ng puso ay mabilis na umuunlad.

Medikal

Samakatuwid, kung palagi kang nahihirapang huminga, siguraduhing pumunta sa doktor. Ang pinakakaraniwang posibleng mga diagnosis ay:

VVD - vegetative-vascular dystonia. Ang sakit na ito ay ang salot ng ating panahon, at ito ay kadalasang na-trigger ng malubha o talamak na nervous strain. Ang isang tao ay nakakaramdam ng patuloy na pagkabalisa, takot, pag-atake ng sindak, mayroong takot sa isang nakapaloob na espasyo. Ang kahirapan sa paghinga at paghikab ay mga harbinger ng naturang mga pag-atake.
Anemia. Talamak na kakulangan sa iron sa katawan. Ito ay kinakailangan para sa transportasyon ng oxygen. Kapag ito ay hindi sapat, kahit na sa normal na paghinga ay tila walang sapat na hangin. Ang tao ay nagsisimulang patuloy na humikab at huminga ng malalim.
Mga sakit sa bronchopulmonary: bronchial hika, pleurisy, pneumonia, talamak at talamak na brongkitis, cystic fibrosis. Ang lahat ng mga ito sa isang paraan o iba ay humahantong sa ang katunayan na ito ay nagiging halos imposible na huminga nang buo.
Mga sakit sa paghinga, talamak at talamak. Dahil sa pamamaga at pagkatuyo ng mauhog lamad ng ilong at larynx, nagiging mahirap na huminga. Kadalasan ang ilong at lalamunan ay barado ng uhog. Kapag humikab, ang larynx ay bumubukas hangga't maaari, samakatuwid, sa trangkaso at SARS, hindi lamang kami umuubo, kundi humikab din.
Sakit sa puso: ischemia, talamak na pagkabigo sa puso, hika sa puso. Mahirap silang masuri sa maagang yugto. Kadalasan, ang igsi ng paghinga, kasama ang igsi ng paghinga at sakit sa likod ng sternum, ay tanda ng atake sa puso. Kung biglang nangyari ang kundisyong ito, mas mainam na agad na tumawag ng ambulansya.
Ang pulmonary thromboembolism. Ang mga taong dumaranas ng thrombophlebitis ay nasa malubhang panganib. Ang isang hiwalay na namuong dugo ay maaaring humarang sa pulmonary artery at maging sanhi ng pagkamatay ng bahagi ng baga. Ngunit sa una ay nagiging mahirap na huminga, mayroong patuloy na hikab at isang pakiramdam ng matinding kakulangan ng hangin.

Psychogenic

At muli, hindi maaaring hindi maalala ng isa ang stress, na ngayon ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pag-unlad ng maraming sakit.

Sa isang malakas na takot, madalas na mayroong spasm ng kalamnan, dahil sa kung saan nagiging imposible na huminga nang buo. Hindi nakakagulat na mayroong isang expression na "hinihingal".

Anong gagawin

Bago ang pagdating ng mga manggagawang pangkalusugan, huwag uminom ng mga gamot nang mag-isa, maliban kung sila ay inireseta ng iyong doktor - maaari nilang baluktutin ang klinikal na larawan at maging mahirap na gumawa ng diagnosis.

Mga diagnostic

Ngunit kung pinaghihinalaan mo ang sakit sa puso o baga, mas mabuting sumailalim sa pagsusuri, na maaaring kabilang ang:

pangkalahatang pagsusuri ng dugo at ihi;
radiograph ng mga baga;
electrocardiogram;
Ultrasound ng puso;
bronchoscopy;
tomogram ng computer.

Anong mga uri ng pananaliksik ang kailangan sa iyong kaso, tutukoy ng doktor sa paunang pagsusuri.

Paggamot at pag-iwas

Sa kaso ng sobrang timbang, ang paggamot ay halata - ang pasyente ay dapat na i-refer sa isang nutrisyunista. Kung walang kontroladong pagbaba ng timbang, hindi malulutas ang problema.

Ang mabuting pag-iwas at maging isang paraan ng paggamot ay ang mga pagsasanay sa paghinga. Ngunit sa mga sakit na broncho-pulmonary, maaari lamang itong gawin sa pahintulot ng dumadating na manggagamot. Ang maling napili o ginawang mga ehersisyo sa kasong ito ay maaaring makapukaw ng pag-atake ng matinding pag-ubo at paglala ng pangkalahatang kondisyon.

Parang kulang ang hangin, panaka-nakang gusto kong huminga ng malalim, minsan humihikab, ano ba? Pangatlong araw na.

u menya tak bivaet)), o4en ho4etsya pryamo gluboko dishta. hz po4emu. Inogda bivaet 4to o4 ho4etsya nosom delat glubokie vdohi)

Sa tingin ko kailangan mong huminga ng mas maraming oxygen. Kaya lang kapag humikab ang isang tao, kaunti lang ang oxygen sa katawan niya at napapagod ang utak.

Kailangan mong maging likas, pumasok para sa sports, at master pranayama, na nagbibigay-daan sa iyo na sinasadyang maimpluwensyahan ang paghinga ng tissue (ang pagtagos ng oxygen mula sa dugo papunta sa mga tisyu).

Awtomatikong humihinga ang karamihan sa mga tao. Yogis, sa kabilang banda, sinasadyang kontrolin ang paghinga, nagpapanatili ng isang tiyak na tagal ng paglanghap at pagbuga sa panahon ng mga klase.

Ang isang kumpletong hininga ay binubuo ng tatlong elemento. Ang mastery ng pranayama ay nagsisimula sa kanila.

1. Diaphragmatic (o mas mababang) paghinga.

Umupo o tumayo nang tuwid gamit ang iyong ulo at gulugod sa parehong patayong linya.

Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong. Sa kasong ito, ang tiyan ay nakausli. Pagkatapos ay huminga habang sabay guhit sa tiyan.

Sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mga kamay sa iyong tiyan, maaari mong kontrolin ang paggalaw ng dingding ng tiyan. Magsagawa ng 57 inhalations at exhalations. Sa ganitong uri ng paghinga, pinupuno ng hangin ang mas mababang lobe ng mga baga hangga't maaari. Ito ay mahalaga para sa mga pasyente na may mga natitirang epekto. nagpapasiklab na proseso sa mga baga, kung saan ang kanilang mas mababang lobe ay hindi maganda ang bentilasyon.

2. Dibdib (o gitna) paghinga.

Habang nakaupo o nakatayo, huminga sa iyong ilong. Kasabay nito, ang mga balikat at tiyan ay nananatiling hindi gumagalaw, at ang dibdib ay lumalawak. Ang hangin ay pangunahing pumapasok sa gitnang bahagi ng baga. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, ibaba ang iyong mga tadyang. Huminga ng 57 papasok at palabas.

3. Clavicular (o itaas) na paghinga.

Nakaupo o nakatayo, huminga sa pamamagitan ng ilong upang ang tiyan at dibdib ay manatiling hindi gumagalaw, at tumaas lamang itaas na bahagi dibdib sa rehiyon ng collarbones. Sa ganitong uri ng paghinga, napupuno lamang ng hangin ang mga tuktok ng mga baga. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, ibaba ang iyong mga balikat. Ulitin ng 57 beses.

Ang pagkakaroon ng mastered ang tatlong uri ng paghinga, maaari kang magpatuloy sa pag-aaral ng buong paghinga. Ang kumpletong paghinga ay sequential diaphragmatic, thoracic at clavicular breathing.

Huminga ng maluwag at natural. Una, ang tiyan ay bahagyang nakausli (ang mga mas mababang lobe ng mga baga ay napuno), pagkatapos ay ang dibdib ay lumalawak (ang gitnang mga lobe ng mga baga ay napuno), ang mga balikat ay tumaas, ang hangin ay pumapasok sa mga tuktok ng mga baga. Ang lahat ng tatlong uri ng paghinga ay ginagawa nang magkasama bilang isang hininga.

Pagkatapos ay sumusunod ang pagbuga. Nagsisimula ito sa isang bahagyang pag-urong ng tiyan (ang hangin ay pinipiga mula sa mas mababang mga lobe ng mga baga, tulad nito); pagkatapos kung saan ang mga buto-buto ay bumaba (ang gitnang lobe ng mga baga ay inilabas), at, sa wakas, ang mga balikat ay bumaba, ang hangin ay umalis sa mga tuktok ng mga baga.

Sa panahon ng paghinga, ang pansin ay dapat na nakatuon sa mga kalamnan na nasa loob sa sandaling ito trabaho.

Sa una, ang tagal ng pagbuga ay maaaring isa at kalahating beses na mas mahaba kaysa sa paglanghap. Unti-unti, kailangan mong lumipat sa tamang ritmo: 214. Nangangahulugan ito na ang paghinto pagkatapos ng paglanghap ay dapat na katumbas ng kalahati ng paglanghap, at ang pagbuga ay dapat na dalawang beses na mas haba kaysa sa paglanghap.

Nagsimula kang manigarilyo, o natutulog ka nang kaunti.

Ito ay mula sa isang arrhythmia, isang daang porsyento. Mayroon akong ganito, kailangan kong gamutin ang aking puso. At makisali sa pisikal na edukasyon, regular, ngunit walang mabibigat na karga

at mayroon akong basurang ito sa lahat ng oras, inililigtas ko ang aking sarili sa mexidol, phezam o picamilon, tulad ng inireseta ng mga doktor, inilalagay nila ang vegetative-vascular dystonia, bukod pa, kasama ang kakulangan ng hangin, nagsimula din ang mga pag-atake ng sindak, pinayuhan ako ng cardiologist na go to a psychotherapist, pero di pa ako nakakarating, very vile conditions, by the way, humikab din ako, ganito ang compensation ng katawan sa kakulangan ng oxygen sa mga sisidlan.

Siguradong nakaka-nerbiyos. Uminom ng corvaol, o motherwort. Baka reaksyon sa lagay ng panahon. Mas positibo, mas kaunting stress at huwag tumuon sa paghinga! Kusa itong gagaling kung hindi mo ito pakikinggan!

ilong mo

nangyayari din sa akin yan! sa prinsipyo, ang paghikab ay isang mekanismo para sa muling pagdadagdag ng oxygen sa utak, at kung humikab ka, kung gayon ang silid ay masyadong masikip o pagod ka lang at kailangan mong magpahinga. At ang kakulangan ng hangin at ang pagnanais na huminga ng malalim - sa pamamagitan ng paraan, maaari itong maging isang pagpapakita ng isang pagkasira ng nerbiyos. Huwag kang mag-alala, nangyayari rin ito sa akin. Sinusubukan ko lang na makakuha ng hindi bababa sa isang araw ng magandang pagtulog at ma-ventilate ang silid nang mas madalas, at sa tingin ko rin ay dapat mong alisin ang mga pagkaing may caffeine sa iyong diyeta, maliban kung siyempre gagamitin mo ang mga ito! Good luck!

Paano ayusin ang gayong kalusugan: palagi mong nais na humikab, hindi ka palaging huminga nang malalim? At ano ang aking diagnosis?

sa paghusga sa paraan ng paglalarawan mo sa iyong damdamin, isang sakit na parang neurosis. madalas itong nangyayari sa mga kabataan. gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng paggalugad. pagkatapos lamang na posible na gamutin ang isang neurosis na may kapayapaan ng isip.

at osteochondrosis ng thoracic spine ("pinching of the spine") ay nangyayari rin sa mga kabataan, maaari itong magdulot ng pananakit sa dibdib.

walang arrhythmia. mayroong isang respiratory arrhythmia, na kung saan ay itinuturing din na isang ganap na pamantayan sa mga kabataan - ang ritmo ng paghinga ay nagbabago sa inlet at exhalation. bukod sa, ang isang pakiramdam ng arrhythmia ay maaaring ibigay ng mga extrasystoles - mga pagkagambala sa gawain ng puso. ay isa ring pangkaraniwang pangyayari.

at ang paggamot sa lahat ng ito ay sedatives, sedatives, normalisasyon ng pang-araw-araw na gawain, magandang pagtulog, katamtamang pisikal na aktibidad, bitamina.

at isiping kaya mo at dapat mong mabuhay kasama nito. kapag mas natututo ka sa mga panloob na sensasyon, mas makukuha ka nila. sinubukan sa sarili kong karanasan.

At ito ay ginagamot nang napakadali.

Kumain ng mabuti tatlong beses sa isang araw.

Uminom ng alak sa katamtaman.

Maging mas nasa labas.

Hindi gaanong nakaupo sa computer.

Kama (kumuha ng 1 oras bawat araw).

Matulog nang hindi lalampas sa 24:00.

Itigil ang pag-aalala tungkol sa self-medication.

Makipag-ugnayan sa isang mahusay na neurologist upang magreseta ng mga bitamina para sa iyong neurosis.

Ngunit ang pangunahing dahilan ay hindi kasiyahan sa buhay. Maraming bagay ang hindi bagay sa iyo, madalas kang naiinis. Alam mo ba kung paano maging masaya? At muli, hindi ko maipaliwanag ang ilan sa iyong mga problema sa buong bansa. Sumulat.

madalas ay nagsimulang huminga ng malalim at humikab. Ano ito?

Kakulangan ng oxygen, madalas kang maupo na nakayuko, hindi mo naituwid ang iyong mga baga, kamakailan lamang ay napanood ko kung paano huminga ng tama.

subukan mong itigil ang gamot]

Ngunit ako ay isang asthmatic at ilang sandali bago iyon ay nagkaroon ako ng masamang sipon at bilang isang paggamot ay umupo ako sa tabi ng mainit na hurno, at kahit na bago iyon ay hindi ako gumamit ng inhaler sa loob ng isang linggo. Noong una akala ko nasunog ang baga ko, tapos naisip ko na dahil sa biglang pag-withdraw ng hormone therapy. Dahil ang kakulangan ng hangin ay nagpapakita ng sarili sa huli ng hapon.

Nagsimula akong huminga muli ng mga hormone, pina-ventilate ko ang silid (nagpapainit kami nang maayos), gumagamit ako ng spray gun araw-araw.

At naging napakalakas

Mas mainam na huwag maglakad at huwag magpahangin sa silid. Magsagawa ng wet cleaning nang mas madalas.

Dinilaan ko ang buong bahay, nagkaroon ako ng manic idea - para maalis ang alikabok. Ang alikabok ay tinanggal kahit na sa mga pinakaliblib na sulok, ang sahig ay hugasan, ang lahat ng mga karpet ay itinaas, ang mga kurtina ay nilabhan.

At bago iyon, bawat minutong humihikab siya o kaya'y huminga na lang ng malalim, iniiwasan niyang matulog kasama ang kanyang asawa o umupo na lang sa tabi niya para hindi na siya magsalita ulit anong sakit ko.

Susubukan ko. Gaano ka na katagal sa ganitong estado? Halos dalawang linggo na ako nito.

huwag mag-alinlangan, sa doktor lamang

Ang concor na may labis na dosis ay nagbibigay ng gayong epekto, kumunsulta sa isang doktor, malamang na kinakailangan upang bawasan ang dosis

ayan yun. o baguhin ang gamot, napakaraming mga subtleties na walang sinuman sa forum ang talagang magsasabi sa iyo ng anuman, kailangan mong pumunta sa doktor, ipasa ang lahat ng mga pagsusuri at alamin ang dahilan kung bakit walang sapat na hangin.

MGA TAONG HINDI MAKAHIYAK. Paano ito haharapin

Si Tatyana mula sa Vologda ay sumulat sa Zdravushka folk medicine forum: "Minsan gusto kong huminga ng malalim o humikab - ngunit hindi ko magawa! Delikado ito?" Tinutugunan ng User Villi ang mga regular ng Medchannel: "Nahihirapan akong makatulog, ito ay dahil sa katotohanan na mahirap para sa akin na huminga ng hangin, at sa ilang kadahilanan ay hindi ako makahikab." Girl Dauzhas sa portal ng LikarInfo: "Ibinuka ko ang aking bibig na parang isda at hindi ako makahikab, na parang walang sapat na hangin. Feeling ko nasusuffocate ako ngayon. At kaya madalas, napaka, isang daang beses sa isang araw, kung minsan kahit na ang mga kalamnan ng larynx ay nagsisimulang sumakit.

Ang katotohanan ay ang lahat na nahaharap sa hindi paghikab ay hindi makakahanap ng isang paraan, dahil walang mga recipe o pag-unawa sa likas na katangian ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ipinapalagay ng mga tao ang dose-dosenang iba't ibang mga pagpipilian. Kinakabahang pulikat. Neurosis sa paghinga. Neurocircular dystonia. thyroid gland. Pisikal na kawalan ng aktibidad. Vegetative-vascular dystonia. Gulugod. Puso. Mga emosyon. Kinakabahang pag-igting. paninigarilyo. Self-hypnosis. Allergy. Hika. Mga simulain mula sa mga primata. Ang daming kape.

Paano ito mapupuksa? Ang Internet, gaya ng dati, alam ang lahat ng mga sagot. Narito ang isang maliit na listahan ng mga katutubong remedyo. Iunat ang iyong mga kamay at hilahin ang mga ito. Huminga, bitawan ang iyong mga kamay, huminga nang palabas. Mga ehersisyo sa paghinga. Uminom ng pampakalma. Umupo sa kalahati, sandalan ang iyong mga siko sa iyong mga tuhod, i-relax ang iyong likod. Tatlumpung patak ng corvalol. Noshpa at diphenhydramine inhalations. Kumuha ng trabaho bilang isang loader, magtrabaho ng ilang shift, umupo buong gabi nang walang tulog sa harap ng computer. Kumuha ng swimming. Maglakad at kumuha ng hangin. Uminom ng mas maraming tubig. Pumunta sa doktor. At huwag mo na itong isipin. Hindi para isipin. Hindi para isipin. Hindi para isipin. At uminom ng mga antidepressant. Huminga ng malalim. Mag-sign up para sa mga lektura sa kasaysayan ng sining.

Kung ang Norwegian art ay hindi kasya, maaari mong tingnan ang mga dudes na ito, sila ay humikab kaya nagsisimula silang bumahing.

Gusto kong huminga ng malalim at humikab

Ang pagiging pahinga, ang isang tao ay hindi nag-iisip tungkol sa katotohanan na ang kanyang katawan ay patuloy na gumagana nang tuluy-tuloy. Kami ay kumukurap, ang aming puso ay tumitibok, hindi mabilang na mga kemikal at biological na proseso ang nagaganap. Inaalagaan ng katawan ang sarili nitong kalagayan. Ngunit kung minsan, sa panahon ng pisikal na stress, kailangan nating kontrolin ang posibilidad ng paggamit ng hangin. Ito ay nagiging mahirap huminga, walang sapat na hangin at gusto mong huminga ng mas malalim. Ito ay isang ganap na normal na kondisyon pagkatapos ng mabilis na pagtakbo, paglangoy at malubhang pisikal na pagsusumikap.

Ngunit may mga sitwasyon kung kailan mahirap huminga, walang sapat na hangin kapag naglalakad lamang o kahit na nasa isang estado ng kumpletong pahinga. Narito ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa iyong kalusugan at simulang hanapin ang mga sanhi ng gayong hindi komportable na estado. Kung biglang nahihirapang huminga, maaaring ito ay dahil sa pagsisimula ng sakit sa baga tulad ng thromboembolism pulmonary artery, bronchial hika, pulmonya. Sa kasong ito, ang temperatura ay maaaring tumaas, lumitaw.

Isang linggo na ang lumipas na hindi nakasara ang bibig. Gusto kong humikab, pero parang kulang ang hangin. Hindi ako makahinga ng malalim. Baka may nagkaroon nito? Hindi ako makapagtrabaho o makatulog dahil dito. Paano ito haharapin?

Kamusta. Marahil ito ay isang biro, ngunit ito ay gumagana para sa akin. Kailangan mo ng isang tao na humikab ng maayos sa harap mo at magsimula ng isang chain reaction.

At sabi nga nila, kapag humikab ang isang tao o gustong humikab, kailangan ng katawan ng oxygen. Siguro ito ay nagkakahalaga ng isang oras sa parke - isa pang lakad - upang huminga?

Iniisip ko kung paano ako huminga, patuloy akong humihinga ng malalim, gusto kong humikab.

Mga Payo: Inna Olenina

Kung nasiyahan ka sa mga kondisyon ng konsultasyon sa demo (sa ilalim ng bumbilya), maaari kaming magtulungan sa iyong sitwasyon.

tanggalin ang hiningang ito

Nakipag-ugnayan ka na ba sa mga eksperto sa iyong problema?

Sa anong punto ito lumipas? kailan ka nabuntis? Pagkatapos ng panganganak?

hinarap ang lahat

uminom ng mga tabletas na hindi nakakatulong

na makikita nila ako, na bubuksan nila ang pinto at ang aking ina ay papasok - at ang lahat ay nangyari muli - ang parehong paghinga, ang parehong tibok ng puso - at sa pangkalahatan ang lahat ay nagyelo muli sa parehong lugar kung saan ito nagsimula.

Ako ay pinahihirapan ng patuloy na paghikab at kawalan ng hangin - ano kaya ito?

MAHALAGANG MALAMAN! Ang puso at pananakit ng ulo, mga pressure surges ay mga sintomas ng maagang pagsisimula. Idagdag sa iyong diyeta.

Ang paghihikab ay isang pisyolohikal na reaksyon ng katawan, sinusubukang bawiin ang kakulangan ng oxygen, na, na may aktibo at malalim na paghinga, ay pinipilit sa daloy ng dugo, sa gayon tinitiyak ang saturation ng mga tisyu ng utak. Ang pakiramdam ng kakulangan ng hangin ay maaaring magkaroon ng maraming mga kadahilanan na nag-aambag sa pagbuo nito, at ito ay upang lumabas sa estado na ito na ang katawan ay tumutugon na may pagnanais na humikab.

Mga link ng physiological chain

Ang regulasyon ng pagpapanatili ng isang pare-parehong antas ng oxygen sa daloy ng dugo, at ang matatag na nilalaman nito na may pagtaas sa antas ng pagkarga sa katawan, ay isinasagawa ng mga sumusunod na functional na mga parameter:

Ang gawain ng mga kalamnan sa paghinga at ang sentro ng utak para sa pagkontrol sa dalas at lalim ng inspirasyon;
Tinitiyak ang patency daloy ng hangin, humidification at pag-init nito;
Ang kakayahan ng alveolar na sumipsip ng mga molekula ng oxygen at ikalat ito sa daluyan ng dugo;
Ang maskuladong kahandaan ng puso na mag-bomba ng dugo, dinadala ito sa lahat ng panloob na istruktura ng katawan;
Pagpapanatili ng sapat na balanse ng mga pulang selula ng dugo, na mga ahente para sa paglipat ng mga molekula sa mga tisyu;
pagkalikido ng daloy ng dugo;
Ang pagkamaramdamin ng mga lamad sa antas ng cell na sumipsip ng oxygen;

Ang paglitaw ng patuloy na hikab at igsi ng paghinga ay nagpapahiwatig ng kasalukuyang panloob na paglabag alinman sa mga nakalistang link sa chain ng reaksyon, na nangangailangan ng napapanahong pagkumpleto mga therapeutic action. Ang pagkakaroon ng mga sumusunod na sakit ay maaaring maging batayan para sa pagbuo ng isang sintomas.

Mga pathologies ng sistema ng puso at vascular network

Ang isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin sa pag-unlad ng hikab ay maaaring mangyari sa anumang pinsala sa puso, lalo na nakakaapekto sa pumping function nito. Ang hitsura ng isang panandalian at mabilis na pagkawala ng kakulangan ay maaaring mabuo sa panahon ng pagbuo ng isang estado ng krisis laban sa background ng hypertension, isang pag-atake ng arrhythmia o neurocirculatory dystonia. Sa pinakamadalas na kaso, hindi ito sinamahan ng cough syndrome.

Pagpalya ng puso

Sa mga regular na paglabag sa pag-andar ng puso, na bumubuo ng pag-unlad ng hindi sapat na aktibidad ng puso, ang isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin ay nagsisimulang natural na lumitaw, at tumindi sa pagtaas ng pisikal na aktibidad at nagpapakita ng sarili sa pagitan ng gabi ng pagtulog sa anyo ng cardiac hika. .

Ang kakulangan ng hangin ay nararamdaman nang tumpak sa inspirasyon, na bumubuo ng wheezing sa mga baga na may paglabas ng foamy sputum. Upang maibsan ang kondisyon, ang isang sapilitang posisyon ng katawan ay pinagtibay. Pagkatapos kumuha ng nitroglycerin, nawawala ang lahat ng nakababahala na palatandaan.

Thromboembolism

Ang pagbuo ng mga clots ng dugo sa lumen ng mga daluyan ng pulmonary arterial trunk ay humahantong sa hitsura ng patuloy na hikab at kakulangan ng hangin, na ang paunang palatandaan pathological disorder. Ang mekanismo ng pag-unlad ng sakit ay kinabibilangan ng pagbuo ng mga clots ng dugo sa venous network ng mga sisidlan ng mga paa't kamay, na humiwalay at gumagalaw kasama ang daloy ng dugo sa pulmonary trunk, na nagiging sanhi ng pagbara ng arterial lumen. Ito ay humahantong sa pagbuo ng isang pulmonary infarction.

Ang kondisyon ay nagdadala ng isang panganib sa buhay, na sinamahan ng isang matinding kakulangan ng hangin, halos kahawig ng inis sa simula ng pag-ubo at paglabas ng plema na naglalaman ng mga impurities ng mga istruktura ng dugo. Ang mga takip ng itaas na kalahati ng katawan sa kondisyong ito ay nakakakuha ng isang lilim ng asul.

Ang patolohiya ay bumubuo ng pagbawas sa tono ng vascular network ng buong organismo, kabilang ang mga tisyu ng baga, utak, at puso. Laban sa background ng prosesong ito, ang pag-andar ng puso ay nagambala, na hindi nagbibigay sa mga baga ng sapat na dami ng dugo. Ang daloy, naman, na may mababang oxygen saturation, ay pumapasok sa mga tisyu ng puso, nang hindi binibigyan ito ng kinakailangang halaga ng mga sustansya.

Ang reaksyon ng katawan ay isang arbitrary na pagtatangka na pataasin ang presyon ng daloy ng dugo sa pamamagitan ng pagtaas ng multiplicity ng heartbeats. Bilang resulta ng isang saradong pathological cycle, ang patuloy na hikab ay nangyayari sa VVD. Sa ganitong paraan, kinokontrol ng vegetative sphere ng nervous network ang intensity ng respiratory function, na nagbibigay ng oxygen replenishment at neutralisasyon ng gutom. Ang ganitong reaksyon sa pagtatanggol ay nag-iwas sa pag-unlad ng pinsala sa ischemic sa mga tisyu.

Sakit sa paghinga

Ang hitsura ng hikab na may kakulangan ng inhaled air ay maaaring mapukaw ng malubhang kaguluhan sa pag-andar ng mga istruktura ng paghinga. Kabilang dito ang mga sumusunod na sakit:

Asthma ng bronchial type.
Proseso ng tumor sa baga.
Bronchiectasis.
Impeksyon sa bronchial.
Pulmonary edema.

Bilang karagdagan, ang pagbuo ng kakulangan ng hangin at hikab ay apektado ng rayuma, mababang kadaliang kumilos at sobrang timbang, pati na rin ang mga sanhi ng psychosomatic. Ang spectrum ng mga sakit na ito na may presensya ng sintomas na isinasaalang-alang ay kinabibilangan ng pinakakaraniwan at madalas na napansin na mga pathological disorder.

At kaunti tungkol sa SECRETS.

Nakaranas ka na ba ng SAKIT SA PUSO? Sa paghusga sa katotohanan na binabasa mo ang artikulong ito, ang tagumpay ay wala sa iyong panig. At syempre naghahanap ka pa rin ng magandang paraan para gumana ang puso mo.

Pagkatapos ay basahin kung ano ang sinabi ni Elena MALYSHEVA tungkol dito sa kanyang pakikipanayam natural na paraan paggamot ng puso at paglilinis ng mga daluyan ng dugo.

Ang gayong simpleng reflex gaya ng paghikab ay hindi pa ganap na naipaliwanag ng mga siyentipiko. Gayunpaman, maraming mga haka-haka kung bakit humihikab ang isang tao. At saka, itong proseso kadalasan ang unang senyales ng pagkakaroon o pag-unlad ng iba't-ibang mga sakit sa loob, exacerbations at relapses ng mga malalang pathologies.

Bakit gusto mong humikab?

Ang mga pangunahing hula ay ang mga sumusunod.

Ito ang yugto kung saan lumilitaw ang tinatawag na migraine heading. Nagbabala siya na ang susunod na yugto - sakit ng ulo. Ito ay maaaring tumagal mula sa ilang oras hanggang ilang araw. Ang mga sintomas ng prodromal ay maaaring iba sa iba't ibang mga pasyente, at ito ay totoo. ang pinakakaraniwan.

"pagkain" - mayroon kaming isang kahila-hilakbot na pagnanais para sa kongkreto, madalas sa migraines, hindi inirerekomenda, halimbawa, tsokolate, o vice versa - pagkawala ng gana. ~ pagod, pagod, pakiramdam pagod, madalas. paghikab, antok, o kabaliktaran - tumaas ang pagkonsumo ng enerhiya. aktibidad, euphoria.

Nakakakalma na epekto

Napansin na madalas na humihikab ang mga tao sa bisperas ng anumang kapana-panabik na mga kaganapan: mga kumpetisyon, pagsusulit, pagtatanghal. Sa ganitong paraan, ang katawan ay nakapag-iisa na nag-aayos sa isang kanais-nais na resulta.

Muling pagbabalanse ng carbon dioxide

Ito ay pinaniniwalaan na sa panahon ng yawning ang supply ng oxygen ay replenished sa dugo, ngunit ang mga eksperimento ay nagpakita na kahit na may kakulangan nito, ang dalas ng reflex na pinag-uusapan ay hindi tumataas.

Nagbabago ang mood - maaaring may pakiramdam ng kolera. o depresyon, inis, galit, galit, atbp. ~ Mga karamdaman sa konsentrasyon, kahirapan sa pagbalangkas ng isip. kapansanan sa memorya. ~ nadagdagan ang pagiging sensitibo sa liwanag, amoy, tunog, hawakan, panlasa.

Ang aura ay tinatawag na iba't ibang mga kaguluhan, mga guni-guni. Ang mga ito ay halos nakikita, ngunit maaari rin silang maging olpaktoryo. at iba pa. Ang mga visual disturbance ay pinaka-karaniwan: ~ flashes, zigzag, waves sa field of view - maliwanag o dark spots gumagalaw o nakatigil sa larangan ng pagtingin. Bahagyang o kabuuang pagkawala paningin sa isa o magkabilang mata. ~ mga guni-guni, tulad ng pagwawagayway ng mga bagay sa katotohanan. Malabo, malabo na imahe.

Regulasyon ng presyon sa gitnang tainga

Ituwid habang humihikab eustachian tubes at mga channel maxillary sinuses, na nagpapaginhawa sa panandaliang pagsisikip ng mga tainga.

Paggising sa katawan

Ang paghihikab sa umaga ay nagbibigay ng enerhiya, nagtataguyod ng saturation ng oxygen ng dugo, nakakatulong upang magising, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Ang parehong mga salik na ito ay pumukaw ng hikab na may pagkapagod at pagkapagod.

Aroma disorder: ~ ang amoy ng sigarilyo na walang usok ng sigarilyo. walang naninigarilyo. Mga karamdaman sa pandinig: ingay, tugtog sa tainga, mga tunog ng pandinig na talagang naroroon. wala kaming music ngayon, ingay ng sasakyan, usapan. Kadalasan sa gilid ng spinal paralysis, kadalasan ang mga kuko na tumatakip sa mukha at dila o lamang. ilang bahagi ng katawan - kahirapan sa pagbabalangkas ng mga salita at pagbigkas ng mga ito. ~ hirap umintindi sa pinag uusapan. ~ Hypersensitivity sa pakiramdam ng hawakan. ~ pagkawala ng pandinig o kabuuang pagkawala. "lokomotibo" na mga karamdaman, tulad ng pagbagsak ng mga bagay, kahirapan sa paglalakad, kawalang-kilos ~ paglabag sa pakiramdam ng oras.

Pagpapanatiling aktibo

Ito ay nabanggit nang higit sa isang beses na ang inilarawan na reflex ay nangyayari kapag ang isang tao ay nababato. Ang mahabang muscular passivity at mental overload ay humahantong sa katotohanan na ang mga tao ay may posibilidad na matulog. Ang paghihikab ay nakakatulong upang maalis ang sensasyong ito, dahil sa proseso ay naninigas ang mga kalamnan ng leeg, mukha, at oral cavity.

regulasyon ng temperatura ng utak

Ang aura migraine ay nangyayari sa halos 20% ng lahat ng migraines. Ang pinakakaraniwan ay migraine na walang aura - 70%. Ang iba ay iba't ibang anyo, tulad ng migraine na walang sakit ng ulo, migraine. tiyan at iba pa. Ang bolt phase, gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ay ang sandaling magsimula tayo. damhin ang sakit hanggang sa mawala ito. Ang sakit ay madalas sa ulo. Sa mga bihirang kaso, maaaring wala ang pin lukab ng tiyan o, halimbawa, sa lugar ng tainga at tainga. Muli, ang pinakakaraniwang sakit ay sa ulo at eksakto sa lugar ng templo, kadalasan sa isang gilid.

Ang iba pang mga uri ng sakit ay maaaring: pangangati ng mga mata, sa dulo ng ulo. sa paligid ng occipital region, sa sinuses, sa mga gilid o sa buong ulo. Sa sandaling ito, ang sakit ay nagsisimulang lumala at sa wakas ay humihinto. ~ sakit sa ulo, leeg, leeg ~ feeling na may mga pasa tayo sa ulo. depresyon, nabawasan ang konsentrasyon, mental na "tanga" ~ nabawasan ang kakayahang makaramdam ~ pagkabalisa ~ o kabaliktaran, daloy ng enerhiya, kagalakan ng buhay, euphoria.

Mayroong isang palagay na kapag ang katawan ay nag-overheat, kinakailangan upang palamig ang tisyu ng utak sa pamamagitan ng pagpapayaman ng dugo sa hangin. Ang proseso ng paghikab ay nakakatulong sa mekanismong ito.

Pagpapahinga

Ang itinuturing na reflex ay unibersal din, dahil sa umaga nakakatulong ito upang magsaya, at bago matulog - upang makapagpahinga. Ang paghikab ay naghahanda sa isang tao mahimbing na pagtulog nakakatanggal ng stress.

Ang postdromatic phase, tulad ng prodromal phase, ay maaaring tumagal mula sa ilan. mula sa ilang oras hanggang ilang araw. Sa yugtong ito, mag-ingat, dahil minsan masyadong mabilis. Ang pagkuha o pagtaas ng aktibidad ay maaaring maging sanhi ng pangalawang sakit ng ulo.

Tulad ng makikita mo mula sa itaas, ang migraine ay may maraming iba't ibang sintomas. Ang ilan ay maaaring maulit iba't ibang yugto. Hindi lahat ng migraineur ay nakakaranas ng lahat o tulad ng iba. Sa bawat yugto ng migraine, maaaring may iba pang sintomas na maaaring mangyari. hindi nabanggit dito.

Nararamdaman ba ang labis na narcolepsy sa araw? Ano ang mga sintomas at sanhi ng narcolepsy? Ang pangangarap sa isang petsa o pakikipag-usap sa iyong boss ay tila hindi malamang, ngunit posible. Ang araw pagkatapos ng isang kapus-palad o masamang panaginip, bawat isa sa atin ay nahaharap sa isang panaginip. Hindi madali para sa atin ang gumising at humikab ng maaga sa umaga. Ngunit may mga nahihirapan sa antok sa buong buhay nila. Bagama't bumangon sila sa kama na puno ng lakas, nagpahinga, pinutol nila ang kanilang antok. Ano ang nagiging sanhi ng antok?

Bakit madalas at madalas humikab ang isang tao?

Kung ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari nang madalang, maaari kang maging sobrang trabaho, stress at nag-aalala, at hindi makakuha ng sapat na tulog. Ngunit ang pana-panahong pag-uulit ay dapat magdulot ng pagkabalisa at maging dahilan para sa pagbisita sa doktor.

Narito kung bakit gusto mong patuloy na humikab:

vegetative-vascular dystonia;
hormonal imbalance;
multiple sclerosis;
mga estado bago nahimatay;
mga karamdaman ng sirkulasyon ng tserebral;
burnout syndrome.

Tulad ng nakikita mo, ang mga sanhi ng madalas na paghikab ay medyo seryoso at ang reflex na ito ay maaaring magpahiwatig ng isang bilang ng mga malubhang sakit. Samakatuwid, kung binibigyang pansin mo ang pag-uulit ng naturang kababalaghan, huwag ipagpaliban ang iyong pagbisita sa therapist at siguraduhing sumailalim sa isang pagsusuri.

Ang pagkakatulog sa araw ay maaaring sanhi ng hindi pagkakatulog, pagkapagod, masyadong kaunting sikat ng araw sa mga araw ng Nobyembre o Disyembre, o mababang presyon ng dugo. Ito rin ay senyales ng isang karamdaman tulad ng hypothyroidism. Ngunit maaari nating kontrolin ang antok na ito. Maaari tayong umidlip sa isang nakakainip na pulong, lecture, o pelikula, ngunit hindi sa isang petsa, habang tinatalakay ang isang bagong proyekto, o nakikipag-usap sa ating boss. At ang mga nagdurusa sa narcolepsy ay nangyayari. Kung mayroon silang banayad na anyo ng sakit, hindi ito nakikilala, at kapaligiran itinuturing na isang panaginip, indulhensiya, iresponsableng mga tao.

Bakit humihikab ang isa kapag humihikab ang isa?

Marahil ay napansin ng lahat kung gaano nakakahawa ang paghikab. Bilang isang patakaran, kung ang isang tao sa malapit ay humikab, ang iba ay maaga o huli ay sumuko din sa reflex na ito.

Sa kurso ng mga kagiliw-giliw na medikal na eksperimento at sikolohikal na pag-aaral, nalaman pa rin ng mga siyentipiko kung bakit ang mga tao ay humikab pagkatapos ng bawat isa. Upang gawin ito, ang mga paksa ay konektado sa isang espesyal na aparato na sumasalamin sa aktibidad ng iba't ibang mga lugar ng utak sa spectrum ng kulay. Ito ay lumiliko na sa panahon ng inilarawan na proseso, ang lugar ng utak na responsable para sa empatiya at pakikiramay ay isinaaktibo. Kaya, maaari nating tapusin na ang isang taong humihikab kapag may ibang humikab sa tabi niya ay isang banayad at mahina, tumutugon na tao. Ang pahayag na ito ay nagpapatunay sa katotohanan na ang mga taong may autism syndrome ay hindi napapailalim sa kundisyong ito.

Ano ang mga sanhi ng narcolepsy?

Ang narcolepsy ay isang sakit sa neurological. Maaari itong makaapekto sa atin sa bawat yugto ng buhay, ngunit ang mga sintomas nito ay kadalasang lumilitaw sa ikalawang dekada ng buhay, iyon ay, kapag nag-aaral tayo, nagsisimula tayo ng isang karera. Ito ay sanhi ng kakulangan ng hypocretin, isang protina na gumaganap mahalagang papel sa pagsasaayos ng pang-araw-araw na cycle ng pagtulog at pagpupuyat. Ang nabawasan na produksyon ng protina na ito ay dahil sa pinsala sa hypothalamus, isang bahagi ng utak, na malamang dahil sa abnormal na immune response.

Mga tipikal na sintomas ng narcolepsy

Depende ito sa antas ng pinsala sa mga selula na gumagawa ng hypocretin. Ang una at kung minsan ang tanging sintomas ng narcolepsy ay ang pag-aantok sa araw, ngunit isang espesyal. Ang isang taong nagdurusa mula sa narcolepsy ay natutulog sa isang napaka maikling panahon at, higit pa, sa mga sitwasyon kung saan tayo ay aktibo. Maaaring matulog sa standby mode, sa panahon ng pag-uusap, sa isang bisikleta, sa isang gala dinner. Ang pag-aantok ay nangyayari mga 1.5 oras pagkatapos magising at nawawala pagkatapos ng maikling pagtulog. Unfortunately, after a while bumalik siya.

Naisip mo na ba kung bakit madalas kang humihikab? Ang artikulong ito ay isang pagtatangka na ipaliwanag kung ano ang nangyayari at bigyan ka ng ideya kung saan nagmumula ang madalas na paghikab. Nakakapagtaka, ang madalas na paghikab ay ang hindi sinasadyang pagtugon ng ating katawan sa pagod at pagkabagot. Kapag humikab ka, bumuka nang husto ang iyong bibig at napuno ng hangin ang iyong mga baga. Ang paghikab ay maaaring maikli o mahaba, kung minsan ang pag-iyak ay kasama ng hikab, at kung minsan ay isang sipon. Ang paghihikab ay normal, ngunit nangyayari na ang isang tao ay madalas na humikab. Sa ibaba makikita mo ang mga paliwanag para sa mga sanhi ng madalas na paghikab.

Ang iba pang tatlong sintomas ng narcolepsy ay hindi gaanong karaniwan: cataplexy, sleep hallucinations, at sleep paralysis. Sa isang banayad na anyo ng narcolepsy, ang mga kalamnan lamang ng mukha ang nauuhaw. Kapag malubhang nasira, ang hypothalamus ay lumalambot sa lupa. Ang mga guni-guni sa pagtulog ay isa pang sintomas. Kaagad sa mundo ay napaka-makatotohanang mga panaginip panaginip, at na sila ay hindi ganap na inaantok, tratuhin ang mga ito tulad ng isang panaginip. Ang mga natutulog na guni-guni ay hindi kanais-nais, nakakagambala sila.

Physiological na sanhi ng madalas na paghikab

Ang mga sanhi ng physiological ng madalas na paghikab ay kinabibilangan ng:

pagkapagod o pag-aantok;
mga pagbabago na nauugnay sa mga pattern ng pagtulog: pagbabago ng iskedyul ng trabaho, kakulangan ng tulog, paglalakbay na nauugnay sa pagtawid ng ilang mga time zone;
isang karamdaman tulad ng narcolepsy, na maaaring humantong sa pag-aantok sa araw;
sleep apnea, isang karamdaman na naghihigpit sa paghinga sa maikling panahon;
side effects mula sa pag-inom ng mga gamot tulad ng mga selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), na ginagamit upang gamutin ang depresyon at pagkabalisa;
mga problema sa paggana vagus nerve, na maaaring sanhi ng pagdurugo sa o sa paligid ng aorta, o sa mga malalang kaso dahil sa atake sa puso.

Sa ilang mga kaso, ang madalas o labis na paghikab ay maaaring isang tagapagpahiwatig ng:

Baka hindi niya alam ang tungkol sa narcolepsy. Tanghali na at ang pinaka gusto mo ay humiga sa kama at matulog?

Ang huling sintomas ay paralisis, na tumatagal ng ilang, ilang segundo, na nangyayari kapag natutulog o nagising. Ang capalexia at sleep hallucinations ay ginagamot ng mga antidepressant at ang pagkaantok ay isang stimulant na pumipigil sa hilik sa araw. Salamat sa kanila, ang mga pasyente ay nananatiling aktibo sa buong araw. Ang mas banayad na anyo ng narcolepsy ay kadalasang hindi nakikilala at samakatuwid ay hindi ginagamot. Marahil ay dapat tayong maging mas mapagparaya sa mga taong natutulog sa mesa sa araw, umidlip ng maikling panahon sa kanilang pahinga sa tanghalian, o kaagad pagkatapos na bumalik mula sa trabaho.

epilepsy;
stroke o tumor sa utak;
pagkabigo sa atay;
sakit sa cardiovascular;
talamak venous insufficiency;
kawalan ng timbang ng electrolyte;
sakit na autoimmune na tinatawag na Hashimoto's thyroiditis (humahantong sa hypothyroidism at mababang antas ng thyroid hormones);
hypothyroidism;
multiple sclerosis.

Sikolohikal at Emosyonal na Dahilan ng Labis na Paghikab

Ang labis na paghikab ay maaaring sanhi ng emosyonal o sikolohikal na dahilan. Kabilang dito ang:

stress,
depresyon,
pagkabalisa.

Ang paghihikab ay maaaring mangyari kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkabalisa o may mga pag-atake ng pagkabalisa. Bilang isang patakaran, sa panahon ng naturang mga yugto, ang katawan ay nangangailangan ng hyperventilation ng mga baga, na nagiging sanhi ng mga bouts ng hikab. Ang hyperventilation ay nagpaparamdam sa iyo na parang walang sapat na hangin upang huminga, bilang tugon ang katawan ay nagpapadala ng utos sa utak kung ano ang kailangang gawin upang makakuha ng mas maraming oxygen, kaya nangyayari ang hindi sinasadyang labis na paghikab. Sa pamamagitan ng prosesong ito, sinusubukan ng utak na i-oxygenate ang mga baga.

Malubha at nagbabanta sa buhay na sanhi ng labis na paghikab

Ang labis na paghikab ay minsan ay isang senyales na ang kalagayan ng isang tao ay nagbabanta sa buhay. Ang ganitong mga sintomas ay dapat ituring na isang emergency. Nangyayari ito nang may biglaang pagkasira sa chronic obstructive pulmonary disease (COPD), gayundin sa talamak na brongkitis at emphysema.

Ano ang dapat gawin upang makontrol ang paghikab

Narito ang ilang mga tip sa kung ano ang dapat gawin upang makontrol ang paghikab at maiwasan ang labis na paghikab.

Kumuha ng sapat na tulog

Ang payo ay medyo halata. Gayunpaman, kapag ang isang tao ay nakakakuha ng sapat na tulog, sila ay mas mahusay na nagpahinga at samakatuwid ay makontrol ang paghikab. Kung hindi ka makatulog ng sapat, hihikab ka, dahil hindi mo madaig ang antok.

Subukang kontrolin ang paghikab tulad nito:

huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong at huminga nang palabas sa iyong bibig;
kapag napagtanto mo na malapit ka nang humikab, subukang uminom ng malamig o malamig na inumin (kung mayroon kang isa);
kumain ng mga gulay na may mataas na nilalaman ng tubig, tulad ng mga pipino o mga pakwan, kung nais mong maiwasan ang labis na paghikab;
kung gusto mong humikab, pumunta sa isang malamig na lugar o lagyan ng hangin ang silid nang lubusan upang mapababa ang temperatura at magdagdag ng oxygen sa silid;
kung mayroon kang mahalagang pagpupulong sa unahan mo, kung saan hindi ka dapat humikab, maglagay ng basang compress sa iyong ulo sa loob ng ilang minuto bago pumunta sa naturang pulong. Pipigilan ng panukalang ito ang paghikab hanggang matapos mo ang iyong mga negosasyon.

Paano gamutin ang labis na paghikab

Kung ang mga gamot tulad ng SSRI ay napag-alamang ang sanhi ng iyong madalas na paghikab, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mas mababang dosis ng mga ito. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pagpapababa ng dosis ay maaaring maalis ang labis na paghikab, ngunit iwanan ang nais na mga epekto ng pag-inom ng mga gamot na ito. Sa anumang kaso, dapat magpasya ang doktor.

Kung mayroon kang disorder sa pagtulog na nagresulta sa labis na paghikab, maaaring payuhan ka ng iyong doktor tungkol sa mga gamot na dapat inumin upang mapabuti ang pagtulog at mga paraan na gagamitin upang matulungan kang makatulog nang mas mahusay. Isang halimbawa mga katulad na sakit Ang mga sanhi ng labis na paghikab ay maaaring sleep apnea, na nauugnay sa patuloy na presyon ng daanan ng hangin. Nangangahulugan ito na kakailanganin mong gawing normal ang paghinga at tiyaking bukas ang mga daanan ng hangin.

Kung mayroon kang iba pang mga sakit na nagdudulot ng madalas na paghikab, tulad ng mga tumor, pagkabigo sa bato, mga problema sa atay o puso, stroke, dapat kang makipag-ugnayan kaagad sa iyong doktor.

Kailan dapat magpatingin sa doktor para sa madalas na paghikab

Makatuwirang kumonsulta sa doktor na may reklamo ng madalas na paghikab kung:

walang paliwanag kung bakit madalas kang humikab,
ang iyong madalas na paghikab ay nauugnay sa pag-aantok sa araw.

May-akda ng artikulo : Kristina Sumarokova, Moscow Medicine ©
Pagtanggi sa pananagutan : Ang impormasyong ibinigay sa artikulong ito tungkol sa kung bakit madalas kang humikab ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Gayunpaman, hindi ito maaaring maging kapalit para sa pagkonsulta sa isang propesyonal na doktor.