Ang pinakamahusay na bitamina para sa mga lalaki rating. Ang pinakamahusay na sports bitamina para sa mga lalaki

Evgeny Petrovich 1 305 view

Ang mga problema sa potency ay madaling maalis kung isasama mo ang mga bitamina sa diyeta ng isang lalaki at sundin ang mga tagubilin para sa pagkuha ng mga ito. Ang tanong ay kung alin sa kanila ang talagang nagpapataas ng potency. Ang modernong merkado ay oversaturated na may mga espesyal na gamot, kaya ang paggawa ng tamang pagpili ay isang mahirap na gawain.

Sa ibaba ay isinasaalang-alang namin ang pinakamahusay na mga bitamina complex na maaaring palakasin ang kalusugan ng mga lalaki, ibalik o mapahusay ang potency. Ang bentahe ng mga espesyal na paghahanda ay nakasalalay sa multifaceted na epekto sa katawan. Ibinabalik nila ang sekswal na aktibidad, mapabuti ang kagalingan at punan ang mga selula ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas.

Mga bitamina para sa mga lalaki - mahalagang mga nuances

Ang mga bitamina at trace elements ay mga espesyal na sangkap na biologically active at gumaganap ng mahalagang papel sa paggana ng bawat organ at ng organismo sa kabuuan. Sa isang kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang mga proseso ng metabolic ay inhibited, na humahantong sa mga malfunctions sa katawan at iba pang malubhang problema.

Sa intimate sphere, ang mga bitamina ay kapaki-pakinabang, na nagbibigay susunod na aksyon:

• Pagpapalakas ng immune system;
• Isang pagtaas sa bilis ng daloy ng mga nerve impulses sa pagitan ng titi at utak (sa isang direksyon at sa isa pa);
• Pag-activate ng spermatogenesis;
• Pagbaba ng density ng dugo, pagpapabuti ng sirkulasyon nito;
• Tinitiyak ang pagkalastiko ng mga pader ng vascular.

Ang mga bitamina upang mapabuti ang potency ay maaasahang katulong para sa mga lalaki. Upang mapabuti ang matalik na bahagi ng buhay, mahalagang isama ang mga ito sa diyeta at maiwasan ang kakulangan. kapaki-pakinabang na elemento.

Sa kanilang kakulangan sa diyeta, maaari mong dagdagan ang paggamit ng mga espesyal na pagkain o pumunta sa iba pang paraan - bumili ng mga espesyal na complex sa mga parmasya o sa Web.

Mga sanhi ng pagpapahina ng potency

Sa wastong nutrisyon at isang malusog na pamumuhay, ang potency ay pinananatili hanggang sa pagtanda. Ngunit ang mga ganitong sitwasyon ay bihira, at sa pagsasagawa, ang mga problema sa kapangyarihan ng lalaki ay maaaring lumitaw na sa isang bata o mature na edad.

I-highlight natin ang mga pangunahing dahilan:

• Mga gawi na nakakapinsala at mapanganib sa kalusugan - alkoholismo, paninigarilyo, pagkagumon sa droga;
• Limitadong mobility sa araw (sedentary lifestyle);
• Negatibong sitwasyon sa kapaligiran sa rehiyon ng paninirahan;
• Mga sakit sa larangan ng neuralgia - epilepsy, sclerosis, Parkinson's disease;
• Pribadong stress at sobrang pagod;
• sobra-sobra pisikal na ehersisyo;
• Pag-inom ng ilang mga gamot - diuretics, antidepressants, atbp.;
• Mga sakit sa endocrine;
• Hindi balanseng diyeta;
• namamana na mga kadahilanan;
• Mga kadahilanang sikolohikal - nerbiyos, depresyon, takot.

Ang bawat isa sa mga aspetong ito lamang o sa kumbinasyon ay negatibong nakakaapekto sa potency. Bilang karagdagan sa mga dahilan sa itaas, ang mga paglabag sa trabaho ay nakakaapekto sa sekswal na buhay. ng cardio-vascular system, dahil sa kung saan ang ari ng lalaki ay hindi gaanong napuno ng dugo.

Isa pa mahalagang salik- labis na timbang, na nagdudulot ng pagkasira sa pagtayo ng umaga o pinipigilan ang paggawa ng mga kapaki-pakinabang na hormone. Ang labis na katabaan ay hindi lamang binabawasan ang sekswal na aktibidad, ngunit madalas na humahantong sa hitsura ng diabetes.

Negatibong impluwensya Ang mga sakit ng genitourinary system, tulad ng, at iba pang mga sakit, ay may kapangyarihan ng lalaki. Upang maiwasan ang mga problema, mahalagang sumailalim sa mga pagsusuri sa isang napapanahong paraan.

Ang bawat tao'y may iba't ibang

Tandaan na walang iisang recipe para sa tagumpay para sa lahat ng tao. Sa bawat kaso, ang isang tiyak na gamot ay magagamit. Sa isang sitwasyon, maaaring dalhin ng pinakasimpleng Complivit ang resulta, at sa isa pa, kakailanganin ang Gross Hertz o isang mas seryosong complex.

Ang tagumpay ng paggamot ay nakasalalay sa indibidwal na mga tampok organismo. Walang kahit isang bitamina o trace element na kumikilos lamang sa potency, erectile function o seed production.

Ang lakas ng lalaki ay direktang nakasalalay sa kalidad ng katawan. Kung pipiliin mo ang tamang bitamina complex, malulutas mo ang maraming problema sa kalusugan:

• I-activate ang gawain ng kalamnan ng puso;
• Tiyakin ang normal na paggana ng gastrointestinal tract;
• Ibalik ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at iba pa.

Ang lahat ng ito ay nangyayari laban sa background ng pinabuting sekswal na function. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa pagtitiwala ng estado at trabaho lamang loob mula sa paggana ng mga reproductive system, at vice versa.

Anong mga bitamina ang nagpapataas ng potency?

Tulad ng nabanggit sa itaas, kadalasan ang katawan ng lalaki ay nangangailangan ng isang kumplikadong bitamina. Upang mapabuti ang paggana ng mga genital organ, ibalik ang potency at reproductive function, kailangan mong isama ang mga sumusunod na elemento sa diyeta:

• TOCOPHEROL (BITAMIN E)- ang pinakamahalagang sangkap para sa katawan, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagbibigay ng daloy ng dugo sa male genital organ. Bilang karagdagan, ang tocopherol ay nagpapabilis sa pag-renew ng cell, gumaganap ng papel na isang antioxidant para sa katawan at nagpapanumbalik ng paggana ng mga glandula ng endocrine (pangunahin ang pituitary gland). Ito ay responsable para sa paglikha at pagkahinog ng spermatozoa.
• BITAMINA C- isang elemento na nagbibigay ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at ginagarantiyahan ang pinakamainam na daloy ng dugo sa titi. Ang ascorbic acid ay nagdaragdag ng mga antas ng testosterone, pinoprotektahan laban sa hitsura ng prostatitis. Ang regular na paggamit ng bitamina C sa katawan ay nakakatulong na palakasin ang immune system at ang pagbuo ng dopamine, ang kakulangan nito ay nagpapakita ng sarili bilang madalas na sipon na may pagbaba sa kahusayan.
• VITAMIN D. Kapaki-pakinabang din para sa lakas ng lalaki. Ang presensya nito sa katawan ay nag-aambag sa paggawa ng mga sex hormone at pagtaas ng pagkahumaling sa kabaligtaran na kasarian. Ang pinakamalaking kakulangan ay nangyayari sa taglamig, kaya ang mga problema sa potency ay madalas na tumataas sa panahong ito.
• VITAMIN B - ay kasangkot sa proteksyon ng atay at nagtataguyod ng produksyon ng mga hormone. Gayundin, ang pagkilos nito ay naglalayong protektahan ang atay, pagpapabuti ng tono at pag-optimize ng iba pang mga pag-andar. Ang pinakamahalaga para sa katawan ng lalaki ay B6 at B12. Ang kanilang kakulangan sa katawan ay humahantong sa isang pagbawas sa sekswal na enerhiya at isang bilang ng iba pang mga problema. Sa partikular, kinakailangan ang B6 para sa normal na paggana ng central nervous system. Ang parehong mahalaga ay folic acid (B9), kung saan nakasalalay ang pagganap at katatagan ng potency ng isang tao.
• VITAMIN A - tinitiyak ang paggana ng immune system, normalizes ang gawain ng reproductive function sa mga lalaki.

Huwag Kalimutan ang Micronutrients

Bilang karagdagan sa mga bitamina na ito, ang katawan ng isang tao ay nangangailangan ng mga elemento ng bakas. Ang pinakamahalaga sa kanila ay zinc, magic at potassium. Halimbawa, sa kakulangan ng zinc, mayroong pagbaba sa testosterone, pagbaba sa pagnanais at pagkasira sa potency.

Ang isa pang mahalagang mineral ay selenium. Ang pagpasok nito sa katawan ay nagsisiguro ng mataas na kalidad ng tamud at isang pagtaas sa reproductive function. Ang selenium ay madalas na inireseta para at upang mapabuti ang paggana ng mga genital organ.

Ang pagsasama ng mga itinuturing na elemento ng bakas sa diyeta ay nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan ng mga lalaki at mapanatili ito sa isang mataas na antas. Sa wastong pagpaplano ng diyeta, ang isang kumplikadong pagbabago sa katawan ay nangyayari - isang pagpapabuti sa potency, pati na rin ang paggana ng mga panloob na organo at sistema.

Sa mga menor de edad na pagkabigo sa diyeta, ang normalisasyon ng nutrisyon ay nagpapahintulot sa iyo na ibalik ang sistema sa kapasidad ng pagtatrabaho sa maikling panahon.

Paano gamitin?

Upang makuha ang resulta, mahalaga para sa mga lalaki na kumuha ng mga bitamina para sa potency nang tama at maingat na lumapit sa dosis.

Pang-araw-araw na dosis ng mga bitamina:

• B1 - 1.5-2.5 mg;
• B3 - 15-25 mg;
• B6 - 2-2.5 mg;
• B9 - 0.2 mg;
• B12 - 2 mcg;
• C - 100-400 mg;
• D - 10 mcg;
• E - 12-30 mg.

Pang-araw-araw na dosis ng mineral:

• Sink - 15 mg;
• Siliniyum - 5-7 mcg.

Hindi gaanong mahalaga ang nuance - ang mga patakaran ng pagpasok. Karaniwang inirerekomenda ang mga bitamina at mineral na inumin habang o pagkatapos kumain. Ang paglampas sa pang-araw-araw na allowance, na ipinahiwatig sa pakete, ay ipinagbabawal. Kung hindi, ang panganib ng mga side effect ay mataas.

Paglabas ng anyo ng tocopherol, ascorbic acid at B bitamina - mga kapsula o tablet. Ang mga ito ay nilalamon nang buo at walang nginunguyang (maliban kung iba ang inirerekomenda sa mga tagubilin).

Iyon ang dahilan kung bakit ang pinakamalaking pangangailangan ay para sa mga bitamina at mineral complex, na nagbibigay ng kumpletong hanay ng mga kapaki-pakinabang na elemento. Kapag pumipili ng isang gamot, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa mga pangangailangan at mga nuances ng katawan ng lalaki.

Contraindications at side effects

Sa tamang pagtanggap bitamina at mineral complexes, hindi ka maaaring mag-alala tungkol sa kalusugan. Halos walang contraindications at side effects. Dapat mong tanggihan ang paggamit ng mga naturang gamot kung mayroon kang hindi pagpaparaan sa isa sa mga elemento o ilang mga sakit.

Ang pagtanggap ng mga bitamina complex ay dapat na limitado sa pagkakaroon ng isang ulser sa tiyan o ang diagnosis ng mga bato sa bato. Kung ang pagkuha ng mga klasikong bitamina ay hindi nagbibigay ng mga resulta, ang mga espesyal na pandagdag sa pandiyeta ay kinakailangan.

Ang pangunahing panganib ay namamalagi sa paglampas sa dosis, kaya naman side effects- pinabilis na pagbuo ng bato sa bato, mga namuong dugo, mga pantal sa balat, mga problema sa pagtulog at iba pang mga kahihinatnan.

Upang maiwasan ang masamang mga kahihinatnan at upang makuha ang inaasahang resulta sa anyo ng pagpapanumbalik o pagpapahusay ng potency, ito ay nagkakahalaga ng pagbisita sa isang doktor at sumasailalim sa isang konsultasyon. Bilang karagdagan, upang ibukod ang pagkagumon, inirerekumenda na kumuha ng mga bitamina-mineral complex sa mga kurso.

Sa diskarteng ito, maaasahan ng isa positibong resulta at walang side effects.

TOP 20 pinakamahusay na bitamina at mineral complex para sa potency

Upang mapabilis ang proseso ng pagpili, maglaan ng 20 pinakamahusay na bitamina, pati na rin ang mga mineral complex.

Complivit Selenium

Isang malakas na complex na idinisenyo para sa mas malakas na kasarian at idinisenyo upang suportahan ang mataas na sekswal na aktibidad. Ang halaga ng gamot sa mga parmasya ay halos 300 rubles. Ang kahon ay naglalaman ng 60 kapsula, na sapat para sa isang 2-buwang kurso.

Ang komposisyon ng "Complivit Selenium" - siliniyum, kaltsyum, sink, tanso, pati na rin ang isang bilang ng mga bitamina compound. Ang layunin ay upang mapanatili ang (palakasin) potency, dagdagan ang sekswal na pagnanais, mapawi ang pagkapagod at protektahan laban sa beriberi.

Kurso - 1 buwan. Ang pamantayan bawat araw ay 1 kapsula pagkatapos kumain. Sa panahon ng kurso, hindi inirerekomenda na gumamit ng iba pang pinatibay na paghahanda.

Ang pagtaas ng dosis ng selenium sa katawan ay nakakalason, at ang labis na dosis ay madalas na humahantong sa isang bilang ng mga hindi kasiya-siyang sintomas - nerbiyos, pagsusuka, pagduduwal, kapansanan sa paggana ng atay, at ang amoy ng bawang sa balat.

Sa panahon ng paggagatas, sa pagkabata at pagbibinata, ang gamot ay inireseta sa rekomendasyon ng isang doktor. Analogues - Selenovit (Russia), Perfectil (Great Britain), Seltsink Plus (Czech Republic).

Potensyal ng Likoprofit

Ayon sa maraming mga doktor, ito ay isa sa mga pinakamahusay na bitamina complex na tumutulong sa mga lalaki sa paglutas ng mga problema sa potency, nabawasan ang libido at humina ang kaligtasan sa sakit.

Ang suplemento ay naglalaman ng selenium, zinc, tocopherol, lycopene, panaxosides at flavonoids. Bilang karagdagan, ang complex ay naglalaman ng isang bilang ng mga extracts (ginseng root, yohimbe bark at ginkgo biloba dahon), lycoptin, amino acids at auxiliary components.

Ang Likoprofit Potential ay makukuha sa anyo ng mga kapsula. Iminungkahing Paggamit - Isang kapsula pagkatapos kumain. Kurso - 30 araw. Pagkatapos ng pahinga, maaari kang uminom muli ng suplemento.

Pagkatapos ng unang kurso, mayroong isang pagpapabuti sa kondisyon ng mga reproductive organ, nadagdagan ang potency, nadagdagan ang produksyon ng testosterone at pinabuting kalidad ng tamud.

Potensyal na forte (Man'sformula)

Isang complex na ang aksyon ay naglalayong mapabuti ang male potency, pagtaas ng libido, pagtaas ng produksyon ng testosterone. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng gamot ay nakakatulong upang mapataas ang tibay at palalain ang mga sensasyon sa panahon ng pakikipagtalik.

Mahalagang isaalang-alang na ang epekto ay depende sa uri ng gamot na pinili. Halimbawa, pinapataas ng Spermactin ang aktibidad ng spermatozoa at tumutulong na mabuntis ang isang bata. Mayroong iba pang mga pagpipilian para sa complex sa pagbebenta - sa anyo ng mga maginoo multivitamins, anti-stress, para sa buhok, prostate, at iba pa.

Ang Potential Forte ay naglalaman ng pitong extract ng halaman (yohimbe, cayenne pepper, damiana turner, sarsaparilla, maira puama, green mussel at Siberian ginseng), pati na rin ang tatlong bitamina at zinc.

Ang suplemento ay makukuha sa mga kapsula, na kinukuha ng isa bawat araw sa loob ng isang buwan. Analogues - Likoprofit Forte at iba pa.

Duovit para sa mga lalaki

Isang kilalang suplemento sa mga bansang CIS na may kinakailangang hanay ng mga mineral at bitamina. Ang pagkilos nito ay naglalayong dagdagan ang kahusayan, bawasan ang pagkapagod, pag-activate ng mga metabolic na proseso sa katawan, pag-normalize ng pagtulog at pagprotekta laban sa mga libreng radical. Sa kumbinasyon, ito ay nag-aambag sa isang pagtaas sa potency.

Kasama sa komposisyon ang mga bitamina (A, E, D, B1, B2 at B12), mga elemento ng bakas (iron, magnesium at tanso), pati na rin ang yodo at mangganeso.

Ang Duovit para sa mga lalaki ay magagamit sa anyo ng mga pinahiran na tablet na 30 o 60 piraso sa isang bote ng polymer material. Ang dalas ng pangangasiwa ay isang tablet bawat araw (kinuha kasama ng pagkain). Kurso - hanggang 30 araw. Analogues - Vitrum, Complivit, Teravit at iba pang mga gamot.

AlfaVit para sa mga lalaki (Classic)

Isang kumplikadong naglalaman ng isang kumpletong hanay ng mga bitamina, mga extract at mga elemento ng bakas na tinitiyak ang normalisasyon ng katawan at ibalik ang potency.

Pagkatapos makumpleto ang kurso, mayroong pagtaas sigla, pagpapalakas ng immune system, pagpapabuti ng kagalingan. Pinapataas din nito ang mga antas ng enerhiya at pinapabuti ang pagtulog.

Ang AlfaVit ay naglalaman ng 9 mga elemento ng mineral, mga organikong asido, 13 bitamina, polyphenolic elements, carotenoids, eleutherosides. Sa proseso ng pagkuha ay kinakailangan na mahigpit na tumuon sa mga tagubilin para sa paggamit. Tatlong tableta ang kinukuha araw-araw pagkatapos kumain. Mayroon silang iba't ibang kulay at idinisenyo para sa iba't ibang panahon.

AlfaVit analogues para sa mga lalaki - Vitrum, Complivit, Centrum, Multi-tabs, Duovit, Supradin at iba pa.

Pagkakapantay-pantay para sa mga lalaki

Ang suplemento ay magagamit sa dalawang anyo - mga tablet at patak. Ito ay inireseta para sa mga reklamo ng isang pagkasira sa potency at isang pagbawas sa libido.

Para sa mga tablet, ang dalas ng pangangasiwa ay isang beses sa isang araw na may pagkain. Upang makamit ang resulta, kailangan mong uminom ng gamot sa loob ng 15 araw.

Para sa likido - 10 ML bawat araw. Ang komposisyon ay maaaring lasaw ng tubig, tsaa, kape o iba pang inumin (non-carbonated). Kinuha kasama ng pagkain. Ang tagal ng kurso ay pareho - 15 araw.

Vitrum

Isang malakas na complex na angkop para sa mga tao sa matandang edad at ang mga sangkot sa sports. Sa kabila ng kawalan ng mga pandagdag na partikular na idinisenyo para sa mga lalaki, ang itinuturing na kumplikado ay epektibo sa pagpapalakas ng katawan at pagpapahusay ng potency.

Kasama sa komposisyon ang mga bitamina C, E, A, B, naglalaman ng zinc, iron, yodo, nickel at iba pang mga elemento ng bakas. Ang lahat ng mga ito ay umakma sa isa't isa at nagpapahusay sa mga pagkilos ng Vitrum complex. Matapos makumpleto ang kurso, ang memorya ay nagpapabuti, ang gawain ng thyroid gland ay normalize, ang paningin ay nagpapalakas.

Velman

Isang complex ng mga bitamina at mineral na idinisenyo para sa mas malakas na kasarian. Dahil sa balanseng komposisyon, ang suplemento ay may kumplikadong epekto sa katawan, nagtataguyod ng kalusugan at nagpapahusay ng potency.

Ang gamot ay magagamit sa anyo ng mga kapsula, na kinabibilangan ng mga sumusunod na elemento - retinol, B bitamina, beta-carotene, ascorbic acid at iba pa. Bilang karagdagan, ang Velman ay naglalaman ng mga bitamina E at D3, ilang mga amino acid, bakal, mangganeso at iba pang mga sangkap.

Ang Velmen ay inireseta para sa kakulangan ng mga microelement at bitamina, pagkatapos ng mga sakit, na may labis na trabaho at iba pang mga problema. Iniinom kasama ng pagkain, isang kapsula araw-araw. Tagal ng kurso - 20-30 araw. Pagkatapos ang isang pahinga ay ginawa para sa 30-90 araw, pagkatapos kung saan ang kurso ay maaaring ulitin. Analogues - Vitrum, Supradin, Vitamax, Aerovit, Revalid.

Centrum

Ang kumplikadong "nagmula" mula sa USA, ay inireseta para sa rehabilitasyon pagkatapos malubhang sakit. Ang kakaiba ng suplemento ay nakasalalay sa balanse ng komposisyon at nadagdagan na mga benepisyo para sa mga lalaking naghahanap angkop na paraan para sa normalisasyon matalik na buhay.

Kasama sa komposisyon ng Centrum ang mga bitamina ng grupo B, ascorbic acid, pati na rin ang D, E at C. Bilang karagdagan, ang complex para sa potency ay naglalaman ng magnesium, yodo, mangganeso, chromium, molibdenum at iba pang mga elemento na kapaki-pakinabang para sa katawan.

Ang pagtanggap ay inirerekomenda para sa mga lalaki sa anumang edad, anuman ang pisikal na kondisyon. Ang suplemento ay lalong kapaki-pakinabang pagkatapos ng 50 taon, sa pagkakaroon ng mga problema sa diyeta, sa proseso ng rehabilitasyon pagkatapos ng isang sakit, sa kaso ng beriberi, at iba pa.

Ang Vitamins Centrum ay iniinom araw-araw, 1 tableta. Ang pagtaas ng dosis nang walang pahintulot ng doktor ay hindi kasama. Analogues - Perfectil, Complivit, Vitrum, Bio-max, Velmen at iba pa.

Gendevit

Mga multivitamin na gawa sa Russia na mahusay para sa pagpapalakas kalusugan ng kalalakihan. Ang suplemento ay naglalaman ng mga bitamina A, C, E, folic acid, pyridoxine at iba pa.

Ang Gendevit ay ginawa sa anyo ng mga drage na may bilog. Ang mga ito ay maberde-dilaw o dilaw-kahel ang kulay. Ang additive ay nakabalot sa polymer jars ng 50 dragees.

Ang dalas ng pagpasok ay 1-2 tablet bawat araw. Ang kurso ay 20 araw na may posibilidad na muling makapasa sa loob ng 1-3 buwan (ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa doktor). Analogues - Makrovit, Tetravit, Aerovit, Aerovit.

Teravit

Ang isang multivitamin complex, na angkop para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ng katawan, ay tinitiyak ang katatagan ng kalusugan ng mga lalaki at pinatataas ang potency. Kasama sa komposisyon ang mga sumusunod na sangkap - folic acid, ergocalciferol, retinol, biotin at iba pa.

MAHALAGA: Ang Teravit ay hindi isang potency stimulant, ngunit ang masaganang komposisyon nito ay nagbibigay ng mas magandang intimate life.

Ang suplemento ay ginawa sa anyo ng mga tablet, pinahiran sa tuktok na may isang espesyal na shell, ay inireseta para sa kakulangan ng mineral, malnutrisyon at para sa paggamot ng beriberi. Ang bote ng polypropylene ay naglalaman ng 30 piraso.

Ang pang-araw-araw na pamantayan ay 1 tablet. Ang kurso ay isang buwan. Ang pangangailangan para sa muling pagpasok ay tinutukoy ng doktor. Supplement analogues - Vitacap, Glutamevit, Menopace, Bio-Max at iba pa.

Yohimbe forte

Ang complex, na sumasaklaw sa mga pangangailangan ng katawan ng lalaki sa zinc, ay binabad ito ng yohimbine at ginseng extract. Ang pag-inom ng gamot ay nakakatulong upang mapataas ang tibay ng sekswal, gawing normal ang paggana ng sekswal, dagdagan ang sigla at dagdagan ang aktibidad ng sekswal.

Ang additive ay inireseta para sa mga atleta, mga taong higit sa 50 taong gulang, mga negosyante, mga lalaking may masamang gawi at mahinang kalusugan. Inirerekomenda ang Yohimbe forte na inumin isang beses sa isang araw, isang tablet na may pagkain. Upang madagdagan ang pagiging epektibo ng pagtanggap, sulit na gawing normal ang nutrisyon, gawing normal ang proseso ng pahinga at trabaho.

Aevit

Kumplikado, na nailalarawan sa pagkakaroon ng antioxidant at immunostimulating action. Ang Aevit ay batay sa dalawang elemento - tocopherol at retinol, na nagpapabuti sa paningin, nag-optimize ng metabolismo ng lipid at protina, at nagpapabuti din ng reproductive function.

Bilang karagdagan, ang suplemento ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at vascular function, na may positibong epekto sa potency.

Ang Aevit ay makukuha sa anyo ng mga kapsula, na kinukuha pagkatapos kumain at walang nginunguya (hugasan ng tubig). Tagal kurso sa pagbawi- 30-40 araw. Dalas ng pangangasiwa - 1 tablet bawat araw. Ang muling pagpasa sa kurso ay posible pagkatapos ng 90 o 180 araw.

Opti Men

Isang kumpletong complex para sa mga lalaki na idinisenyo upang masakop ang mga kakulangan sa enerhiya at dagdagan ang pang-araw-araw na aktibidad. Ang komposisyon ay naglalaman ng higit sa 75 aktibong elemento, kabilang ang mga bitamina D at B, pati na rin ang mga libreng-form na amino acid at mineral.

Ang gamot ay magagamit sa anyo ng mga tablet, na inirerekomenda na inumin ng tatlong beses sa isang araw - sa umaga, sa tanghalian at sa gabi. Kinuha kasama ng pagkain bilang pandagdag sa pandiyeta. Bago gamitin, inirerekumenda na makipag-ugnay sa isang espesyalista na tutukoy sa tagal ng kurso.

Mens Ultra Daily

Kasama sa komposisyon ang isang kumplikadong bitamina, mineral at mga elemento ng bakas. Kabilang ang mga additives na ang aksyon ay naglalayong suportahan ang prostate (selenium, nettle root, lycopene at iba pang mga elemento). Ang suplemento ay inirerekomenda para sa mga lalaki na naglalaro ng sports at nagpaplanong taasan ang potency.

Available ang Mens Ultra Daily sa anyo ng mga kapsula, na inirerekomendang gamitin araw-araw kaagad pagkatapos ng tanghalian, 4 na piraso bawat isa. Upang matukoy ang tagal ng kurso, dapat kang makipag-ugnay sa isang espesyalista.

Bio-Max

Isang balanseng complex na naglalaman ng mga mineral at bitamina na kailangan para sa kalusugan ng mga lalaki. Ang pag-inom ng suplemento ay nakakatulong na palakasin ang immune system, lagyang muli ang mga reserbang enerhiya ng katawan, ibalik ang mga capillary at mga daluyan ng dugo.

Magagamit sa anyo ng mga klasikong pinahiran na tablet na 30 at 60 piraso o effervescent tablet na 16 piraso. Ang bawat isa sa kanila ay naglalaman ng pang-araw-araw na pamantayan ng pinakamahalagang bitamina, kabilang ang retinol, tocopherol, thiamine, folic acid at iba pa. Bilang karagdagan, sinasaklaw ng Bio-Max ang kakulangan ng manganese, zinc, cobalt, iron at iba pang trace elements.

Dosis - 1 tablet bawat araw pagkatapos kumain. Kung ang suplemento ay kinuha bilang prophylactic tagal ng kurso - 3 buwan. Analogues ng Bio-Max - Vitacap, Glutamevit, Velmen, Lavita.

Tribestan

Isang tool na may unibersal na epekto. Ang aksyon nito ay naglalayong palakasin ang katawan at pasiglahin ang sekswal na function ng mga lalaki. Ang pagkuha ng Tribestan ay nagtataguyod ng produksyon ng testosterone, nadagdagan ang sekswal na pagnanais at nadagdagan ang potency. Bilang karagdagan, ang bilang ng spermatozoa sa mga buto ay tumataas.

Ang gamot ay magagamit sa mga tablet, sampung piraso bawat isa. Ang bawat isa sa kanila ay naglalaman ng isang katas ng gumagapang na tribulus, pati na rin ang mga karagdagang sangkap, kabilang ang crospovidone, iron oxide, lecithin at iba pa.

Dalas ng pangangasiwa - tatlong beses sa isang araw, 1-2 tablet. Tagal ng kurso - mula 40 araw hanggang 3 buwan. Analogues - Gentos, Renel, Uriflorin.

Evral Effex

Supplement para sa mga lalaki, na naglalaman ng 7 mineral, 12 bitamina, pati na rin ang mga extract ng iba't ibang mga halamang gamot (goryanka, leuzea). Ito ay inireseta upang palakasin ang potency, ibalik ang paggana ng prostate gland, mapabuti ang sekswal na function. Magagamit sa anyo ng mga kapsula.

Dalas ng pangangasiwa - isang tableta (mineral at bitamina) isang beses sa isang araw sa panahon ng pagkain. Bago simulan ang kurso, sulit na talakayin ang tagal at kaugnayan ng appointment sa isang espesyalista.

Kamavit Forte

Isang espesyal na suplemento para sa mga lalaki na nagpapahusay sa produksyon ng testosterone, nagpapabuti sa reproductive function at potency. Ang komposisyon ng produkto ay naglalaman ng mga extract ng Chinese magnolia vine, damiana, ginkgo biloba at iba pang mga halaman.

Magagamit sa anyo ng mga tablet, na ginagamit nang dalawang beses sa isang araw. Ang tagal ng kurso ay 30-90 araw. Matapos maipasa ang unang yugto, inirerekumenda na magpahinga at ulitin muli ang pagtanggap. Bago simulan ang kurso, dapat kang bumisita sa isang doktor para sa isang konsultasyon.

VitaMen

Isang espesyal na kumplikadong nilikha para sa mga lalaki, na binubuo ng mga kakaibang natural na suplemento at ang pinakamahalagang bahagi. Ang pag-inom ng suplemento ay nakakatulong upang maalis ang stress, gawing normal ang digestive tract at ibalik ang prostate.

Ang VitaMen ay nagbibigay sa katawan ng mga amino acid na nagbibigay ng enerhiya at materyal para sa pagpapaunlad ng kalamnan. Upang makamit ang resulta, inirerekumenda na kumuha ng tatlong tablet bawat araw na may pagkain.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa potency ng lalaki?

Upang maalis ang kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, dapat malaman ng mga lalaki kung aling mga produkto ang nilalaman nito:

• Tocopherol - sa mirasol at langis ng oliba, kintsay, berdeng mga sibuyas.
• Ascorbic acid - mga sibuyas, karot, repolyo (sariwa o pinaasim na repolyo), mga bunga ng sitrus, perehil.
• B bitamina - mga produkto ng pagawaan ng gatas, mani, isda, bawang, rye bread, kamatis, mais.
• Bitamina D - itlog (pugo at manok), langis ng isda, cottage cheese, keso, gatas, mantikilya.
• Zinc - perch, salmon, bawang, hipon, herring, pula ng itlog, buto ng kalabasa.
• Selenium - pagkaing-dagat, mais, kamatis, rye bread.

Bilang karagdagan, para sa kalusugan ng mga lalaki ay kapaki-pakinabang:

• Oysters - dagdagan ang libido, buhayin ang produksyon ng testosterone, pahabain ang sekswal na pusa.
• Isda sa dagat (mackerel, flounder) - mapabuti ang potency, dagdagan ang pagkahumaling.
• Turnip - nagpapataas ng libido, naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na amino acid.
• Orange at lemon - pataasin ang antas ng testosterone.
• Mga tahong at iba pang pagkaing-dagat (rapana, hipon, ulang at iba pa) - dagdagan ang dami ng semilya at testosterone, tinatakpan ang kakulangan ng zinc, pataasin ang lakas ng lalaki, pagbutihin ang produksyon ng semilya.

Baka interesado ka rin

Ang mga bitamina para sa mga lalaki ay isang kumplikadong mga biological compound at micronutrients na kinakailangan upang mapanatili ang wastong paggana ng katawan at mapunan ang mga mapagkukunan ng enerhiya. Ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay karaniwang hindi gaanong hinihingi sa pagpili ng mga pandagdag sa pandiyeta kaysa sa mga kababaihan. Gayunpaman, ang katawan ng lalaki ay nangangailangan ng higit na suporta kaysa sa kabaligtaran na kasarian. Ang pattern na ito ay dahil sa ang katunayan na ang malakas na kalahati ng sangkatauhan ay nagbabayad ng mas kaunting pansin Wastong Nutrisyon, ngunit nangangailangan ito ng mas maraming enerhiya.

Wellman

Ang mga bitamina na sumasakop sa mga unang posisyon sa ranggo ng pinakamahusay ay si Velman mula sa UK. Inilalagay ng tagagawa ang complex bilang isang modernong mineral na lunas na naglalayong pasiglahin ang mental at pisikal na aktibidad, mga proseso ng metabolic at pagpapalakas ng mga reproductive organ ng katawan ng lalaki. Ang halaga ng produkto ay halos 600 rubles.

Ang paghahanda ay naglalaman ng mga bitamina: A - 750 mcg; D - 5 mcg; C - 60 mg; B1 - 12 mg; B2 - 5 mg; B6 - 9 mg; B12 - 9 mg; B5 - 20 mg. Ang pagiging epektibo ng proteksiyon at restorative agent ay pupunan ng: selenium, zinc, beta-carotene, folic acid, nicotinamide, biotin, arginine, iron, methionine, magnesium, zinc, iodine, manganese, chromium, copper, silicon at bioflavonoids.

Ang paggamit ng mga bitamina ay inirerekomenda sa hapon o sa umaga, habang kumakain. Maipapayo na uminom ng complex na may pisikal at mental na labis na trabaho, hindi sapat na pagkakaiba-iba ng diyeta, sa panahon ng pagpaplano ng isang bata, na may pagkagumon sa alkohol at paninigarilyo, at pagkatapos din ng mga sakit.

Ang gamot ay kontraindikado sa pagkakaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga indibidwal na sangkap. Hindi inirerekumenda na kumuha ng mga kapsula kapag gumagamit ng mga sangkap na psychostimulant. Bilang ang karanasan ng paggamit ng mga bitamina Velmen at mga review tungkol sa mga ito ay nagpapakita, habang paggamit ng kurso mayroong pagtaas sa nervous excitability, ang mapagkukunan ng enerhiya ng katawan ay pinahusay at ang pangkalahatang kagalingan ay nagpapabuti.

Maxler Vita Men

Bilang bahagi ng gamot na ito, na sumasakop sa isa sa unang 5 posisyon sa 10 pinakamahusay na bitamina, ay naglalaman ng 100-500% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng micronutrients: 20 bitamina at mineral, 17 sangkap ng halaman, at 8 amino acid. Ang pagiging epektibo ng complex ay pupunan ng isang halo ng mga enzyme. Bumili mabisang lunas maaari mo para sa 1300-1500 rubles.

Ang pag-inom ng mga bitamina Maxler, na ginawa ng isang tagagawa ng Amerika, ay ipinahiwatig para sa:

• nadagdagan ang workload at ang pangangailangan na dagdagan ang mga kakayahan sa pag-iisip;
• nadagdagan ang pisikal na aktibidad, nakakapagod na ehersisyo;
• nabawasan ang libido, sekswal na pagnanais, upang pahabain ang pakikipagtalik;
• nadagdagan ang nerbiyos;
• mga karamdaman ng sistema ng pagtunaw dahil sa isang hindi balanseng diyeta o dahil sa mahinang paggana ng pancreas;
• ang pangangailangan para sa isang hanay ng mass ng kalamnan, aktibong pagpapatayo.

Ang kawalan ng mga kontraindikasyon na gagamitin, maliban sa indibidwal na hindi pagpaparaan, ay ginagawang mas kaakit-akit ang kumplikado. Ang inirerekumendang kurso ng pagpasok ay 30 araw.

Ultra panlalaking isport

Ang rating ng pinakamahusay na bitamina para sa isang lalaki ay nagpapatuloy sa isang kumplikadong mula sa UK - Ultra Mens Sport. Ang halaga ng isang bote ng biological additive ay halos 1100 rubles. Ang komposisyon ay naglalaman ng 22 bitamina (A, D3, C, E, K1, buong grupo B, pati na rin ang biotin, yodo, kaltsyum, sink, magnesiyo, mangganeso, siliniyum, tanso, kromo), amino acids, prutas acids.

Ang pangangailangan na gamitin ang kumplikadong ito ay dahil sa pisikal na aktibidad ng isang lalaki. Inirerekomenda ang gamot para sa mga propesyonal na atleta, mga kabataan sa panahon ng aktibong paglaki at pag-unlad. Ang Ultra Mens ay ginagamit ng mga fitness trainer at mga indibidwal na naghahanap upang bumuo ng mass ng kalamnan, matuyo. Ang resulta ng paggamit ay sinusuportahan ng sumusunod na pagkilos:

• ang mga sistema at organo ay dinadala sa tono;
• nadagdagan ang mga pagkakataon para sa pisikal na aktibidad;
• nagpapabuti ng pag-andar ng utak;
• ang pagkahilig sa stress at emosyonal na pag-igting ay inalis;
• pagpapabuti ng kalusugan ng kalalakihan.

Ang komposisyon ng gamot ay pinili upang walang labis na dosis ng mga mahahalagang sangkap. Samakatuwid, ang posibilidad ng isang reaksiyong alerdyi ay nabawasan. Ang mga indibidwal na kumukuha ng Ultra Mens ay tinatawag itong pinakamahusay pantulong na ibig sabihin para sa sports.

Solgar

Among ang pinakamahusay na mga kumpanya ng pagmamanupaktura ng mga bitamina complex, imposibleng hindi banggitin ang Solgar, isang Amerikanong kumpanya na gumagawa ng mga produkto nito gamit ang mga natural na sangkap. Ang mga bitamina para sa mga lalaki Multi Male ay isang kumplikadong mga sangkap na pinagsasama ang mga halaman, extract at amino acid sa isang tablet. Ang average na gastos ng isang pakete ay 2000 rubles. Ang kategorya ng presyo ay nag-iiba depende sa lugar ng pagbili.

Bilang resulta ng paggamit ng isang tanyag na gamot, napapansin ng mga lalaki ang sumusunod na epekto:

• nadagdagan ang paglaban sa stress;
• normalize ang pagtulog;
• nagpapabuti ng metabolismo at ang digestive tract;
• pagtaas ng kaligtasan sa sakit;
• tumaas na libido.

Dahil sa ang katunayan na ang tagagawa ay hindi gumagamit ng mga hilaw na materyales ng hayop para sa paghahanda ng mga bitamina, kahit na ang mga vegetarian ay maaaring kumuha ng mga kapsula. Ito ang unang gamot na isinasaalang-alang ang mga kagustuhan sa nutrisyon ng mga lalaki, habang hindi pinapahirapan ang komposisyon nito.

Viviscal

Ang pinakamahusay na bitamina para sa pagkakalbo para sa mga lalaki ay ang Viviscal complex. Mabibili mo ito sa presyong 2500 rubles at higit pa. Sa kabila ng ipinakita na makitid na pagtitiyak, mayroon ang gamot positibong aksyon para sa buong katawan. Ang mga review ng consumer ay nagsasabi na ang mga kapsula ay binili upang ihinto ang kabuuang pagkakalbo at mapabuti ang iyong hitsura, panatilihing kabataan.

Ngunit ipinakita rin nila ang sumusunod na resulta:

• pinabilis na metabolismo;
• pinabuting kondisyon ng balat;
• ang buhok ay nagsimulang lumago nang mas mabilis;
• pinalakas na enamel ng ngipin;
• ang pangkalahatang kagalingan ay naging mas mahusay dahil sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo;
• nadagdagan ang sekswal na pagnanais.

Anong mga bitamina para sa mga lalaki ang mabibili sa parmasya

Aling mga bitamina complex para sa mga lalaki ang pinakamahusay - imposibleng sabihin nang sigurado. Ang mga gamot na gawa sa ibang bansa ay mahirap ma-access at may mataas na kategorya ng presyo. Karaniwang posible na bilhin ang mga ito sa isang lokal na parmasya. Mag-order ng bitamina sa pamamagitan ng mga social network at hindi lahat ng mga site ay magiging, dahil may panganib ng panloloko at pagbili ng "baboy sa isang sundot". Kung walang pagkakataon o pagnanais na habulin ang mga imported na produkto, dapat kang maghanap ng isang mahusay at murang lunas sa mga Ruso at iba pang mga tagagawa.

Alpabeto

Ang unang complex na nakaposisyon na may mga bitamina para sa mga lalaki na higit sa 30 ay ang Alphabet. Ang halaga ng packaging ay hindi hihigit sa 500 rubles. Ang komposisyon ay naglalaman ng mga kapsula sa tatlo mga scheme ng kulay. Ang bawat isa sa kanila ay inilaan para sa paggamit sa magkaibang panahon, na nagpapahintulot sa mga micronucleent na kasama sa komposisyon na masipsip hangga't maaari.

Sa umaga, para sa isang mabilis na paggising ng katawan, pagpapapanatag ng sistema ng nerbiyos at isang positibong saloobin, ang isang kapsula ay kinuha, na naglalaman ng ginseng at eleutherosides. Ang pang-araw-araw na bahagi ng mga bitamina ay nakakatulong upang mapanatili ang resistensya ng katawan at labanan ang mga impeksiyon. Sa gabi, ang isang tao ay dapat tiyak na kumuha ng pangwakas na dosis ng gamot - isang kapsula na normalizes panunaw, relaxes, at nagtataguyod ng paglago ng kalamnan. Ang mga agwat ng oras para sa paggamit ng mga bitamina ay ibinibigay alinsunod sa biyolohikal na orasan at mga pangangailangan ng katawan.

Duovit

Ang gamot na Duovit, na ginawa sa Slovenia, ay naglalaman ng 12 mahahalagang bitamina (kabilang ang isang kumpletong listahan ng grupo B). Narito rin ang mga mineral na kailangan ng mga lalaki para sa pang-araw-araw na pagkonsumo: iron at zinc, magnesium at iodine, manganese.

Binabawasan ng gamot ang posibilidad na magkaroon ng cardiac at mga sakit sa vascular, ay may positibong epekto sa gawain ng sekswal na function, pinatataas ang pagkamayabong. Ang listahan ng mga sangkap na bumubuo ay nagbibigay-daan sa iyo upang maglagay muli ng isang tablet lamang araw-araw na allowance micronuclients. Ang inirerekumendang panahon ng paggamit ay hanggang 30 araw. Sa paggamot ng mga nakakahawang sakit, maaaring kumuha ng pangalawang dosis upang mapataas ang resistensya ng katawan.

Ang mga opinyon ng mga mamimili tungkol sa complex ay nagpapahintulot na maisama ito sa tuktok ng pinakamahusay. Ang mga negatibong pagsusuri tungkol sa gamot na Duovit ay nabuo batay sa laki ng tablet, na mahirap lunukin nang walang paunang paggiling.

Pagganap ng Vitrum

Ang halaga ng Vitrum para sa mga lalaki ay hindi hihigit sa 500 rubles. Ang komposisyon ng gamot ay naglalaman ng 14 na bitamina, mga extract ng halaman, pati na rin ang 19 na mineral. Bilang karagdagan sa muling pagdadagdag ng kakulangan ng mga micronucleent, ang Vitrum Performance ay may adaptogenic, stimulating at detoxifying effect. Ang mga sangkap na nakapaloob sa pang-araw-araw na dosis ng gamot ay may kakayahang umayos sa pag-andar ng mga glandula ng endocrine. Pinapayagan ka nitong mapanatili ang wastong paggana ng katawan at pahabain ang intimate na kalusugan.

Inirerekomenda ang Vitrum para sa mga lalaking higit sa 18 taong gulang. Sa murang edad, sinusuportahan at pinapanatili ng gamot ang mga mapagkukunan ng katawan. Para sa mga kinatawan ng mas malakas na kasarian pagkatapos ng 40 taon, napakahalaga na magkaroon ng karagdagang mapagkukunan ng mga sustansya. Nililinis ng Vitrum Performance ang mga sisidlan ng mga lason, nag-aalis ng mga lason sa katawan, nagpapababa ng mga antas ng kolesterol, pinipigilan ang mga stroke at mga katulad na komplikasyon.

Supradin

Isang gamot mula sa Germany na hindi lamang pambawi sa kakulangan ng bitamina at mineral. Sa tulong ng Supradin tablets, maaari mong kalimutan ang tungkol sa pagkapagod at patuloy na mamuno sa isang aktibong pamumuhay sa loob ng mahabang panahon. Ang pharmacological action ng gamot ay dahil sa mga sangkap na bumubuo sa komposisyon nito: mga bitamina ng grupo B, A, C, E, D, H, pati na rin ang mga mineral (magnesium, manganese, iron, calcium, copper, phosphorus, zinc. , molibdenum).

• sa propesyonal na sports;
• mga lalaking gustong mapanatili ang kabataan at pagiging kaakit-akit;
• sa panahon ng pagbabago ng mga panahon at mas mataas na panganib ng sipon;
• pagkatapos gumamit ng antibiotics;
• mga lalaking lulong sa alak.

Ito ay kontraindikado na kumuha ng isang energy vitamin complex sa kaso ng sakit sa puso, hindi pagpaparaan sa isa o higit pang mga bahagi, pati na rin ang labis na antas ng calcium, bitamina D at A sa katawan.

Mga paghahanda para sa pagpapanatili ng matalik na kalusugan

Kung ang isang tao ay nag-iisip tungkol sa estado ng kalusugan ng reproductive system, pagkatapos ay kailangan niya ng mga espesyal na bitamina. Mga katulad na gamot Inirerekomenda na kunin kapag nagpaplano ng mga bata. Pinapataas nila ang kalidad ng tamud, pinabilis ang pagbuo ng seminal fluid, at may preventive effect sa mga pathology ng prostate.

• Speman - mga tablet pinagmulan ng halaman, ang halaga nito ay nasa loob ng 300-500 rubles. Naglalaman ang mga ito ng mga pulbos na halaman at katas. Pinapaginhawa ng gamot ang pamamaga ng tissue at pinipigilan nagpapasiklab na proseso sa prostate. Pinapayagan ka nitong gawing normal ang aktibidad ng pagtatago at pagbutihin ang kalidad ng tamud. Sa pamamagitan ng pagbabawas ng lagkit ng seminal fluid, pinabilis ng Speman ang proseso ng pagbubuntis sa isang babae.
• Viardot - mga bitamina batay sa selenium na may pagdaragdag ng mga sangkap ng halaman. Ang halaga ng gamot ay halos 400 rubles. Ang pharmacological action ng plant-mineral complex ay dahil sa mga bahagi nito. Ang mga Capsule Viardot ay pinahuhusay ang synthesis ng testosterone, sa gayon ay nagdaragdag ng libido. Ang mga polyunsaturated acid na pinagsama sa zinc at selenium ay nagpapabilis ng metabolismo, nag-regulate ng paggana ng puso, naglilinis ng mga daluyan ng dugo at nagpapahaba ng reproductive function. Ang pana-panahong pag-inom ng bitamina complex ay inirerekomenda para sa mga lalaki pagkatapos ng 30 taon.
• Parity - ang halaga ng pag-iimpake ng mga tablet ay umabot sa 600 rubles. Ang komposisyon ng gamot ay naglalaman ng mga extract ng rhizomes ng halaman, nicotinamide, zinc at bitamina. Ang layunin ng gamot ay pasiglahin ang natural na produksyon ng testosterone. Hindi mahalaga kung anong antas ito. Ang bitamina complex ay hindi nagiging sanhi ng labis na dosis hormone ng lalaki. Ang parity ay inirerekomenda para sa paggamit sa pag-iwas at paggamot ng erectile dysfunction na sanhi ng kakulangan ng testosterone, bitamina E at zinc.

Kung ang isang lalaki ay aktibo sa araw, naglalaro ng sports at walang pisikal na enerhiya, dapat niyang piliin ang Maxler Ultra Men o Ultra Mens Sport. Kung nais mong mapabuti ang iyong hitsura, ibalik ang pagiging kaakit-akit at pabagalin ang proseso ng pagtanda, inirerekomenda na bigyan ng kagustuhan ang Solgar o Vitrum Performance.

Aling mga bitamina ang dapat bilhin na dapat piliin na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng katawan: ang edad ng lalaki; pisikal na Aktibidad; pagkarga ng kaisipan; uri ng pagkain. Hindi mo dapat habulin ang mataas na gastos, na naniniwala na ang mahal ay nangangahulugang mabuti. Kapag bumibili ng isang micronutrient complex, kailangan mong bigyang pansin ang mga sumusunod na nuances:

• ang gamot ay inilaan para sa prophylactic na paggamit ( mga produktong panggamot dapat na hinirang ng eksklusibo ng isang espesyalista);

Mga bitamina para sa mga lalaki- ito ay mga kapaki-pakinabang na sangkap na naglalayong mapanatili ang lakas, sigla at kalusugan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan. Karagdagang pagtanggap Ang mga bitamina ay kinakailangan dahil sa pagbilis ng ritmo ng buhay, pagkasira ng kapaligiran, patuloy na pag-igting ng nerbiyos. Kung ang katawan ay nakakaranas ng isang pangmatagalang kakulangan ng ilang mga sangkap, pagkatapos ay mas malapit sa edad na apatnapu, ang kaligtasan sa sakit ng isang tao ay biglang nabigo, mabilis siyang nawala ang kanyang hugis, nagsisimula ang mga problema sa potency.

Upang maiwasan ang napaaga na pagtanda at maibalik ang lakas, kinakailangan na pagyamanin ang diyeta na may malusog na pagkain (mga sariwang gulay at prutas, cereal, buong butil na tinapay, karne, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas) at dagdagan ang pagkuha ng mga bitamina complex, kung kinakailangan.

Mga tampok ng pagpili ng mga nutritional supplement para sa mga lalaki

Sa prinsipyo, ang mga pandagdag sa lalaki ay naglalaman ng parehong mga bitamina at mineral bilang mga paghahanda ng multivitamin ng kababaihan - ang pagkakaiba ay nasa iba pang mga dosis ng mga sangkap lamang. Ang mga lalaki ay may higit na nabuo na mga kalamnan, ang katawan ay madalas na mas malaki, mayroong higit na pisikal na aktibidad, dahil kailangan nila ng mas maraming sustansya kaysa sa isang babae.

Anumang bitamina at mineral ay maaaring makuha mula sa tradisyonal na mga produkto nutrisyon. Ngunit upang ang katawan ay makatanggap ng isang pang-araw-araw na pamantayan ng mga sangkap, ang isang tao ay kailangang kumain ng ganoong dami ng pagkain na ang tiyan ng tao ay hindi kayang matunaw. Bilang karagdagan, hindi lahat ng pagkain sa diyeta ng tao ay malusog at mayaman sa mga elemento ng bakas - mataba, pinirito, maalat at pinausukang mga produkto, chemical additives, flavor enhancer at flavorings, preservatives, mayonesa, ketchup at iba pang mga sarsa ay hindi lamang nakadaragdag sa kalusugan, ngunit binabawasan din ito. Ang kaligtasan sa sakit at patuloy na pagkapagod, labis na trabaho, hindi tamang nutrisyon "sa pagtakbo" ay lumalala.

Ang pag-inom ng bitamina ay hindi panlunas sa lahat ng sakit. Maaari itong mapabuti ang kalusugan ng tao kasabay ng pisikal na edukasyon, ang tamang paraan ng pamumuhay, ang pagtanggi sa masamang ugali at sari-saring pagkain.

Napakahalaga na piliin ang tamang bitamina complex, na magiging kapaki-pakinabang para sa katawan.

1. Ito ay kinakailangan upang bigyang-pansin ang mga tagubilin at komposisyon. Sa mga multivitamin complex araw-araw na dosis Ang gamot ay maaaring maglagay muli mula 50 hanggang 100% ng pangangailangan ng katawan para sa mga sustansya. Kung ang isang tao ay kumakain nang buo at iba-iba (karne o isda, gulay, halamang gamot at prutas, langis, langis, mga produkto ng pagawaan ng gatas), pagkatapos ay maaari kang pumili ng mga gamot na may pinakamababang dosis ng nutrients. Kung ang diyeta ay hindi balanse, kung gayon ang maximum na dosis ng mga bitamina sa paghahanda ay dapat na ginustong. Ngunit ang mga ito ay kadalasang mas mahal. Posible ang labis na dosis, ngunit hindi ka dapat matakot dito kapag gumagamit ng mga tablet ayon sa mga tagubilin at sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.
2. Siguraduhing isaalang-alang ang edad at pamumuhay. Higit pang mga elemento ng bakas ay kinakailangan para sa pisikal na pagsusumikap, ang pagkakaroon ng masamang gawi, madalas na stress at katandaan. Sa ganitong mga kaso, ang tama at iba't ibang diyeta ay hindi makapagbibigay sa isang tao ng mabuting kalusugan at enerhiya.
3. Mas kaunting bakal. Higit pa sa sangkap na ito ang kailangan ng babaeng katawan dahil sa mga katangiang pisyolohikal. Gayunpaman, para sa mga lalaki, ang labis na bakal ay lubhang nakakapinsala - pinalala nito ang paggana ng puso at mga daluyan ng dugo, at maaaring magdulot ng atake sa puso. Samakatuwid, ito ay kanais-nais na mag-opt para sa mga gamot na kung saan ang dosis ng bakal ay minimal.
4. Pinakamataas na selenium at bitamina E. Nakakaapekto ang mga ito sa produksyon ng testosterone, na may positibong epekto sa reproductive system sa kabuuan.
5. Ang packaging ay kinakailangang ipahiwatig ang petsa ng pag-expire, tagagawa, komposisyon at mga numero ng contact ng organisasyon, supplier, atbp. Ang gamot ay dapat na sertipikado. Ang packaging ay hindi dapat masira.

Anong mga bitamina ang kailangan ng mga lalaki?

Ang karaniwang bitamina at mineral na kinakailangan para sa mga lalaki sa pagitan ng edad na dalawampu at apatnapu ay ang mga sumusunod:

1. bitamina A (retinol) - 1 mg;
2. bitamina B1 (thiamine) - 1.5 mg;
3. bitamina B2 (riboflavin) - 1.8 mg;
4. bitamina B5 ( pantothenic acid) - 7 mg;
5. bitamina B6 (pyridoxine) - 2.2 mg;
6. bitamina B9 (folic acid) - 0.4 mg;
7. bitamina B12 (cyanocobalamin) - 0.0022 mg;
8. bitamina C (ascorbic acid) - 100 mg;
9. bitamina D (cholecalciferol) - 0.01 mg;
10. bitamina E (tocopherol) - 18 mg;
11. bitamina K (phylloquinone) - 0.065 mg;
12. bitamina H (biotin) - 0.1 mg;
13. hindi mapapalitan fatty acid(F) - 1000 mg;
14. bitamina PP ( isang nikotinic acid) - 25 mg;
15. kaltsyum - 1000 mg;
16. bakal - 10 mg;
17. posporus - 700 mg;
18. potasa - 2000 mg;
19. magnesiyo - 350 mg;
20. sosa - 550 mg;
21. yodo - 0.2 mg;
22. fluorine - 3.8 mg;
23. sink - 15 mg;
24. mangganeso - 4 mg;
25. siliniyum - 0.065 mg;
26. tanso - 1.5 mg;
27. kromo - 0.06 mg;
28. molibdenum - 0.08 mg.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga elemento ng bakas ay higit na kinakailangan kung ang isang tao ay:

• aktibong kasangkot sa palakasan;
• gumaganap ng maraming pisikal na mahirap na trabaho;
• may mga problema sa potency;
• mga plano na magkaroon ng mga anak;
• higit sa apatnapung taong gulang;
• ay may mahinang immune system;
• napansin na ang kanyang buhok ay pagnipis o ang pagkakalbo ay nagsisimula;
• nakakaranas ng kakulangan ng mga bitamina;
• may mga problema sa gastrointestinal tract;
• nakakaranas ng stress;
• nagsasagawa ng masinsinang gawaing pangkaisipan;
• nakatanggap ng mga pinsala o paso;
• nagkaroon ng sakit o operasyon;
• kumakain ng monotonously at hindi balanse;
• may masamang gawi (alkohol, paninigarilyo, droga);
• nakakaranas ng patuloy na pagkapagod.

Sa alinman sa mga sitwasyong ito, ang katawan ng lalaki ay nasa ilalim ng stress, at samakatuwid ay nagsisimulang masira ang mga reserba ng mga elemento ng bakas nang hindi kapani-paniwalang mabilis. Kapag ang isang tiyak na sangkap ay nawawala, ang isang tao ay masama ang pakiramdam, hindi maaaring gumana nang produktibo, mahina ang tulog, madalas na nagdurusa sa mga nakakahawang sakit at iba pang mga sakit, at ang paggana ng mga panloob na glandula ay lumala. Sa isang makabuluhang kakulangan ng mga bitamina, ang mga malubhang sakit ay maaaring umunlad, na magiging mahirap na mabawi.

Mga bitamina para sa potency

Sa anumang edad, maaari mong harapin ang problema ng pagbawas ng potency. Ang dahilan para dito ay maaaring iba't ibang mga kadahilanan.

Kung ang sekswal na dysfunction ay panandalian, maaari itong sanhi ng pagkalasing sa alkohol, depression, matinding overexertion, kakulangan sa tulog, pagkapagod. Kung ang sekswal na dysfunction ay naging isang permanenteng kababalaghan, kung gayon ito ay maaaring resulta ng isang laging nakaupo na pamumuhay, mga sakit ng genitourinary system, mahinang nutrisyon, paggamit ng droga at tabako.

Upang mabawi ang dating lakas nito, ang isang tao ay mangangailangan ng isang kumplikadong epekto sa katawan: hindi mo magagawa nang walang psychologist, masahe, ehersisyo, isang malusog na pamumuhay, tamang pahinga, at ilang mga gamot.

Sa ganitong panahon, ang ilang mineral at bitamina ay maaaring maging malaking tulong sa paglutas ng maselang problemang ito.

• Ang bitamina C ay kinakailangan para sa kaligtasan sa sakit, ginagawa nitong mas nababanat ang mga daluyan ng dugo, na nagpapabuti sa pagtayo; pinipigilan ang paglitaw ng mga sakit sa prostate; pinahuhusay ang produksyon ng mga sex hormone, nakikibahagi sa pagbuo ng dugo. Ito ay sagana sa citrus fruits, yellow bell peppers, perehil at repolyo.
• Ang bitamina D ay kailangang-kailangan para sa pagpapabuti ng potency at pagkahumaling, dahil pinapataas nito ang produksyon ng mga sex hormones. Marami ang nasa langis ng isda, cottage cheese, itlog ng manok, keso, gatas.
• Pinahuhusay ng bitamina E ang pagnanais, nakikibahagi sa pagbuo ng spermatozoa, nagpapalakas ng mga kalamnan, pinapanatili ang magandang hugis ng katawan, at pinipigilan ang labis na katabaan. Ang konsentrasyon ng bitamina ay mataas sa mga langis ng gulay, pula ng itlog at berdeng mga sibuyas.
• Ang mga bitamina B ay tumutulong upang bumuo ng testosterone, mapabuti ang metabolismo ng enerhiya; gawing normal ang gawain ng atay, nervous system, puso. Maaari mong mahanap ang mga ito sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, mani, isda.
• Naglalaro ang zinc mahalagang papel sa pagbuo ng testosterone; pinatataas ang aktibidad ng spermatozoa; pinipigilan ang pagbuo ng prostatitis. Mahahanap mo ito sa sapat na dami sa pula ng itlog, bawang, trout, herring, hipon, mani, salmon.
• Ang selenium ay nagpapabuti sa kondisyon ng tamud, normalizes ang paggana ng mga genital organ; nakikibahagi sa pagbuo ng mga sex hormone. Ito ay marami tinapay ng rye, mais, pagkaing-dagat, kamatis.

Kasabay nito, ang pinakamahusay na mga bitamina ay, siyempre, ang mga na-synthesize ng katawan sa sarili nitong o nakuha mula sa pagkain. Kung may mga problema sa kalusugan o isang kakulangan ng mga bitamina ay naramdaman nang matindi, kung gayon dapat silang kunin bilang karagdagan sa anyo ng mga gamot. Sa kasong ito, dapat mong bigyang pansin ang mga multivitamin complex tulad ng:

• "Duovit para sa mga lalaki";
• "Bio-max";
• "Formula ng lalaki";
• Tribestan.

Ang mga naturang gamot ay naglalaman ng mga kinakailangang nutrients sa pinakamainam na dosis, ay naglalayong mapabuti ang kaligtasan sa sakit, pagpapahusay ng libido, potency, kalidad ng tamud, pinapabagal nila ang pagtanda ng katawan.

Mga bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Hindi lahat ng lalaki ay naiintindihan na siya ay responsable para sa kalusugan ng sanggol sa parehong paraan bilang isang babae. 50% ng kalusugan ng hindi pa isinisilang na bata ay nakasalalay sa pisikal na kondisyon ng lalaki sa oras ng paglilihi. Samakatuwid, napakahalaga na ayusin ang iyong kalusugan bago ang nakaplanong araw ng paglilihi.

Kasabay nito, sulit na simulan ang paghahanda para sa pagbubuntis nang hindi bababa sa anim na buwan bago ang simula nito. Sa lahat ng oras na ito, kinakailangan para sa parehong mag-asawa na sumailalim sa isang kumpletong medikal na pagsusuri, upang tanggihan junk food at mga gawi, ayusin ang isang paraan ng pamumuhay. Kung may nakitang mga sakit, tiyak na dapat itong gamutin.

Sa panahon ng pagpaplano, dapat kunin ng mga prospective na magulang mahahalagang bitamina upang hindi maramdaman ng fetus ang pangangailangan para sa kanila.

Bakit dapat uminom ng bitamina ang isang lalaki kung ang isang babae ay manganganak ng isang sanggol?

Ang pag-inom ng mga bitamina ay maaaring makatulong na mapabuti ang sekswal na function ng lalaki. Bilang karagdagan, ang ilang mga sakit ay maaaring maipasa sa sanggol mula sa ama kung hindi siya nagbigay ng sapat na pansin sa kanyang kalusugan.

Mahalagang i-coordinate ang paggamit ng mga bitamina, ang kanilang tagal at dosis sa doktor upang hindi makapinsala sa hindi pa isinisilang na sanggol.

Anong mga bitamina ang higit na kailangan ng mga lalaki sa yugto ng pagpaplano?

• Bitamina e. Ito ay may malaking epekto sa male reproductive system, at pinoprotektahan din ang mga cell at ang katawan sa kabuuan mula sa mga epekto ng mga libreng radical.
• Bitamina A. Napakahalaga nito sa pagbuo ng mga organo at buto ng hindi pa isinisilang na bata sa yugto ng embryonic.
• Bitamina C. Nagpapabuti ng pagsipsip ng bakal ng katawan, tinitiyak ang katatagan ng genetic na impormasyon.
• Folic acid (bitamina B9). Nagbibigay ng oxygen sa bawat cell ng katawan, nakikilahok sa pagbuo ng nervous system ng fetus, binabawasan ang bilang ng mababang kalidad na spermatozoa na may maling hanay ng mga chromosome.
• Mga taba ng Omega. Pinapadali nila ang paglilihi, ay kinakailangan para sa pagkahinog ng spermatozoa.
• Zinc at selenium - ang mga sangkap na ito ay responsable para sa kalidad ng tamud at pagbuo ng sapat na dami ng mga sex hormone. Kung wala sila, hindi magiging posible ang paglilihi. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng isang kumplikadong mga bitamina na may sink at siliniyum sa komposisyon.

Ang mga sangkap na ito ay nakapaloob sa mga sumusunod na paghahanda para sa mga lalaki:

1. "Profertil";
2. "Vitrum Prenetal";
3. "Duovit";
4. "SperActive";
5. "Selzinc plus";
6. "Complivit";
7. "Orthomol Fertil plus";
8. "Spermastrong";
9. "Alpabeto";
10. "Selmevit", "Selmevit Intensive";
11. "Viardot" at "Viardot forte".

Mga bitamina para sa isang mature na lalaki

Pagkatapos ng edad na 40, ang kalusugan ng isang lalaki ay nagsisimulang lumala. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga bitamina ay nagsisimulang masisipsip, bilang karagdagan, ang mga malalang sakit na hindi binigyan ng espesyal na pansin ng isang tao ay maaaring lumala. Kasabay nito, maaaring lumala ang paningin.

Upang pabagalin ang mga pagbabagong nauugnay sa edad, mas gusto niya ang mga bitamina complex na naglalaman ng mga sumusunod na hanay ng mga bitamina:

1. bitamina A - hindi bababa sa 1 mg;
2. 100 mg ng ascorbic acid;
3. 10 mg tocopherol (bitamina E);
4. bitamina H (biotin) - hindi bababa sa 0.12 mg;
5. bitamina d (calciferol) - 0.015 mg;
6. thiamine (bitamina B1) - 4 mg;
7. bitamina B2 (riboflavin) - 3.5 mg;
8. bitamina B6 (pyridoxine) - 2.5 mg;
9. bitamina B9 (folic acid) - 0.45 mg;
10. bitamina B12 (cyanocobalamin) - 0.025 mg.

Kung ang mga sustansya na ito ay sapat sa katawan, kung gayon ang panganib na magkaroon ng mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo, ang genital area, mga mata ay bababa nang malaki, at ang kaligtasan sa sakit ay tataas.

Kung ang isang lalaki ay may mga problema sa pagiging sobra sa timbang o naninigarilyo, dapat siyang pumili ng isang bitamina complex na naglalaman ng lipoic acid (bitamina N). Ito ay matatagpuan din sa gatas, repolyo, kanin, karne ng baka, at atay. Para sa mga lalaking may average na aktibidad, 30 mg ng elementong ito ang kailangan bawat araw. Ang mga atleta na higit sa 40 na may mga kargada na nauugnay sa pagtitiis at mga pagsasanay sa lakas ay dapat tumagal ng hanggang 450 mg ng lipoic acid araw-araw. Kapag naninigarilyo, ang elementong ito ay maaaring mabawasan ang pinsala ng tabako at maprotektahan ang atay.

Pagkatapos ng 50, ang isang tao ay nagsisimulang magkasakit nang mas madalas, ang panganib ng mga pathology ng puso at prostate ay tumataas. Ang mga buto ay nagiging mas marupok, ang buhok ay nagiging kulay abo at nalalagas, ang kaligtasan sa sakit ay humihina, ang mga sistema ng enzyme ay nabigo. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng pinaka-friendly na kapaligiran at natural na mga produkto, ganap na tumanggi sa junk food. Ang lahat ng mga pinggan ay dapat ihanda sa pinakamaraming "matipid" na paraan - sa pamamagitan ng pagkulo, pagpapasingaw o sa oven.

Sa panahong ito ng edad, maaari kang uminom ng mga sumusunod na bitamina complex:

• "Complivit"
• Vitrum,
• "Oligovit",
• "Kvadevit",
• "Centrum"
• "Duovit",
• "Velman"
• "Alpabeto" para sa mga lalaki";
• "Senior" - na may nabalisa na bituka microflora;
• "Chromvital +", "Bisk", "Lamin Vision" - upang maibalik ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng mga sakit, gawing normal ang metabolismo, pangkalahatang tono ng katawan;
• "Stalon Neo", "Ursul", "Artum" - para sa pag-iwas sa mga sakit ng genitourinary system.

Maraming mga paghahanda na may mga bitamina ay naglalayong mapabuti ang paggana ng ilang mga organo at sistema, samakatuwid ang bawat lunas ay pinili kasama ng doktor pagkatapos ng naaangkop na mga pagsusuri at pagsusuri.

Mga bitamina para sa matatandang lalaki

Naku, hindi maiiwasan ang pagtanda. Maaari mo lamang idirekta ang mga puwersa upang mapanatili ang katawan at pabagalin ang mga proseso ng pagkalanta. Upang gawin ito, kailangan mong kumain ng tama, sumailalim sa mga pagsusuri sa oras at pag-uugali malusog na Pamumuhay buhay.

Pagkatapos ng edad na 60, bumabagal ang metabolismo, bumababa ang dami ng testosterone sa katawan, nangyayari ang osteoporosis, mga problema sa puso at prostate.

Ang katawan ay nangangailangan na ng mas kaunting mga karbohidrat at protina, ang mga buto ay nagiging malutong, ang mga kasukasuan ay nawawala, ang dami ng likido sa pagitan ng mga ito ay bumababa.

Kung sa edad na ito ang katawan ay hindi tumatanggap ng pang-araw-araw na pamantayan ng kaltsyum, nagbabanta ito sa madalas na mga bali, osteoporosis, atbp. Ang mga bitamina at mineral ay nagsisimula ring ma-absorb nang mas malala, ang balat ay nagiging mas manipis at nagiging tuyo, nawawala ang pagkalastiko, nababawasan ang paningin, at ang pagtaas ng timbang. Nais ding iwanan ng psycho-emotional background ang pinakamahusay.

Ang thyroid gland ay maaaring hindi gumana nang kasing aktibo tulad ng dati: ang antas ng kolesterol ay tumataas, ang kahinaan ng katawan ay tumataas. Ang isang lalaki ay mas madalas magkasakit, siya ay may panganib ng diabetes at mga proseso ng tumor, at ang katalinuhan ay bumababa.

Maraming lalaki ang nagiging anemic.

Sa isang paraan o iba pa, ang mga pagbabagong nauugnay sa edad ay makakaapekto sa lahat ng mga organo at sistema, samakatuwid, sa panahong ito ng buhay, ang pinaka-kinakailangang mga elemento ng bakas ay:

• ascorbic at pantothenic acid;
• bitamina A;
• bitamina E;
• B bitamina;
• bakal;
• tanso;
• kromo;
• potasa;
• magnesiyo;
• routine;
• calcium at bitamina d.

Para sa pag-iwas, ito ay nagkakahalaga ng pag-inom ng isang kurso ng bitamina dalawang beses sa isang taon. Mga sikat na bitamina at mineral complex para sa mga matatanda: Vitrum Centuri, Centrum Silver, Gerimaks, Gerovital, Duovit.

Labindalawang tip para sa pagpapanatili ng kalusugan ng isang lalaki pagkatapos ng 40, 50 at 60 taon

1. Kinakailangang suriin ang lahat ng mga parameter ng katawan (tulad ng mga pagsusuri sa dugo, mga pagsusuri sa ihi, pulso sa panahon ng pisikal na pagsusumikap at sa pagpapahinga, presyon, ratio ng taas-sa-timbang) at ihambing ang mga ito sa pamantayan. Kung mayroong anumang mga paglihis, dapat kang kumunsulta sa isang doktor sa kanila para sa karagdagang pagsusuri at paglutas ng problema.
2. Dapat mong maingat na subaybayan ang iyong diyeta. Mayroon lamang sariwang pagkain. Sa katandaan, dapat mong tiyak na kumain ng anumang mga gulay, berry at prutas, mani, munggo at cereal, mga produkto ng pagawaan ng gatas at isda (na may pinakamababang nilalaman ng taba), langis ng oliba, mga buto. Isang pampakalma bago matulog tsaang damo. Ito ay nagkakahalaga ng pagkain ng 4 na beses sa isang araw, at ang halaga ng pagkain sa hapunan ay dapat na minimal.
3. Ang malakas na pisikal na aktibidad ay kinakailangan. Ang mga sports ay makakatulong na mapababa ang mga antas ng kolesterol at asukal sa dugo, gawing normal ang presyon ng dugo at mapupuksa labis na timbang. Mas mabuting pumili magaan na pisikal aktibidad na maaaring sanayin sa mahabang panahon (swimming, tennis, cycling, easy running).
4. Ang personal na buhay ay hindi dapat pumunta sa "hindi". Pagkatapos ng 60, ang sex life ay maaaring ibigay na ang lahat ay nasa moderation, regular at consistent.
5. Ang patuloy na kontrol sa timbang ay kinakailangan. Upang hindi makakuha ng dagdag na pounds, kailangan mong ihinto ang pagkain ng harina at matamis na pagkain, pati na rin ang mataba, maanghang, pinirito, pinausukang karne at atsara. Hindi ka dapat uminom ng higit sa isang tasa ng tsaa o kape bawat araw, ang pagkonsumo ng mga itlog ay dapat bawasan sa 4 na piraso bawat linggo. Ang diyeta ay dapat na mayaman sa mga pagkaing mayaman sa hibla. Sa halip na karne ng baka, kumain ng manok (hindi hihigit sa isang beses sa isang araw).
6. Upang maiwasan ang mga problema sa puso, hindi ka dapat mag-overload - huwag manigarilyo, huwag uminom ng alak, huwag mag-ehersisyo nang labis. Mas madalas na kailangan mong kumain ng mga mani, citrus fruit, raspberry, munggo, gulay, mani, cottage cheese. Kailangan mong kumilos nang higit pa at maglakad nang hindi bababa sa isang oras sa labas araw-araw.
7. Maaari kang magtago ng isang talaarawan ng presyon at magtala ng mga pang-araw-araw na tagapagpahiwatig.
8. Isang beses bawat anim na buwan ito ay nagkakahalaga ng pagbisita sa isang urologist.
9. Dapat iwasan nakababahalang mga sitwasyon. Sa katandaan, ang isang tao ay madalas na naghihirap mula sa mababang pagpapahalaga sa sarili, pagdududa sa sarili, siya ay nagiging mas magagalitin, walang magawa. Upang maging mas mahusay ang pakiramdam, dapat kang makipag-usap sa mga tao nang mas madalas, makakuha ng sapat na pagtulog, makisali sa pisikal na paggawa, pagkamalikhain.
10. Siguraduhing sundin ang pang-araw-araw na gawain. Mas mainam na matulog at bumangon nang sabay, pagkatapos ng hapunan ay sulit na maglakad sa labas, magpahangin sa silid bago matulog. Matulog pagkatapos ng 60 taon na nagkakahalaga ng hindi bababa sa siyam na oras.
11. Ang bitamina therapy ay dapat kunin dalawang beses sa isang taon pagkatapos ng kasunduan sa doktor.
12. Ito ay nagkakahalaga ng pag-inom ng hindi bababa sa dalawang litro ng likido bawat araw.

Mga bitamina ng pagkakalbo

Marami nang lalaki ang malapit na sa edad na tatlumpung taong nahaharap sa pagkakalbo.

Mayroong maraming mga dahilan para sa pagkakalbo:

• kakulangan ng bitamina;
• namamana na kadahilanan;
• diabetes;
• Iron-deficiency anemia;
• lupus;
• mga virus, bakterya, fungi;
• stress;
• radiation;
• chemotherapy.

Karaniwan, ang kakulangan ng mga elemento ng bakas ay hindi maaaring maging sanhi ng pagkakalbo, ngunit maaari nitong mapabilis ang prosesong ito.

Ang pinakamahalagang bitamina para sa buhok ay bitamina H (biotin). Salamat sa kanya, ang asupre sa katawan ay mas mahusay na hinihigop at mabilis na na-normalize ang kondisyon ng buhok, kuko at balat. Maraming bitamina H (o B7) sa karne ng baka, itlog, matapang na keso, spinach, mushroom, cottage cheese. Ang isang lalaki ay nangangailangan ng 0.3 mg ng biotin bawat araw.

Ang bitamina A ay makakatulong na mapabilis ang paglago ng buhok, palakasin ang mga ugat at buhok. Nakakatulong din ito sa paglaban sa balakubak at pagtaas ng katabaan ng balat. Maraming bitamina sa carrots, pumpkins, oranges, pork liver at apricots. Tinutulungan ng bitamina E ang buhok na lumago nang mas mabilis at nagpapalakas nito.

Ang bitamina E at A ay mahusay na natutunaw sa mga taba, kaya dapat silang kainin ng mataba na pagkain (mga avocado, mani, langis ng gulay, keso, mantika, maitim na tsokolate).

Ang bitamina C ay nagbibigay ng pagkalastiko ng buhok.

Ang mga lokal na bald patches ay maaaring maging sanhi ng kakulangan ng isang bilang ng mga elemento sa katawan: iron, zinc, magnesium, sulfur, calcium at selenium.

Ang mga bitamina mula sa pangkat B ay nagpapasigla sa pagbuo ng bagong buhok, palakasin ang kanilang mga ugat.

Upang mabilis na maibigay sa katawan ang lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa buhok, maaari kang uminom ng mga sumusunod na gamot:

• "Vitrum Beauty";
• "Merz";
• "Fitoval";
• "Muling wasto";
• "Formula ng lalaki";
• "Pantovigar".

Mga bitamina para sa mga atleta

Ang mga bitamina para sa palakasan ay kailangan hindi lamang ng mga propesyonal na atleta, kundi pati na rin ng lahat ng kalalakihan na namumuno sa isang aktibong pamumuhay at nakikibahagi sa pisikal na edukasyon. Pinapabilis nila ang metabolismo at mga reaksyon ng synthesis sa katawan. Kung ang isang tao ay madalas na nakakaranas ng pag-aantok, pagkahilo at kawalan ng lakas, dapat din siyang uminom ng mga naturang gamot.

Kaya, ang karamihan sa mga bitamina sa sports ay:

• ascorbic acid (pinoprotektahan ang mga cell mula sa maraming mga libreng radical na nabuo sa panahon ng sports; pinipigilan ang hindi wastong paggana ng mga organo at system; binabawasan ang panganib ng pinsala, nagbibigay ng dugo na may oxygen);
• mga bitamina ng grupo B (tumulong upang bumuo ng protina, mapabilis ang paglaki ng mga bagong selula, mapabilis ang proseso ng metabolismo at pagkasira ng mga sustansya, tumulong sa pagbuo ng enerhiya, kontrolin ang paggana ng central nervous system, dagdagan ang kahusayan, mapabilis ang pagbawi pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap);
• bitamina A (nakikibahagi sa pagbuo ng mga protina, samakatuwid ito ay nagtataguyod ng paglaki ng kalamnan at nagbibigay ng enerhiya sa katawan);
• bitamina D (responsable para sa malakas na buto, binabawasan ang posibilidad ng pinsala sa panahon ng sports, tumutulong upang mas mahusay na sumipsip ng posporus at calcium);
• bitamina e (pinoprotektahan ang lamad ng cell mula sa pinsala, kinokontrol ang pag-andar ng kalamnan, pinipigilan ang pagkapagod, nakikilahok sa pagbuo ng testosterone);
• bitamina N (lipoic acid) (nakikibahagi sa mga proseso ng metabolic, tumutulong sa pagsunog ng taba);
• omega fats (normalizes ang paggana ng atay at puso, ay responsable para sa kalusugan ng mga joints, pinipigilan ang pagbuo ng pamamaga).

Sa hindi sapat na dami ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas sa katawan, nagsisimula ang pagkahapo, bumababa ang pagganap, dahan-dahang nabubuo ang mga kalamnan, pagkapagod, kawalang-interes, mabilis na pagkairita, apektado ang mga kasukasuan, at tumataas ang panganib ng pinsala.

Lalo na para sa mga atleta, ang mga sumusunod na bitamina complex ay binuo:

• "Epekto ng Alphabet";
• "ArginMax ng Lalaki";
• "Pagganap ng Vitrum";
• "Opti Men";
• "Glutamevit";
• Mega Men Sport.

Rating ng pinakamahusay na mga bitamina ng lalaki

Sa ngayon, pinipili ng karamihan sa mga lalaki ang mga sumusunod na bitamina complex (isinasaalang-alang ang presyo, kadalian ng pangangasiwa, pagiging epektibo at iba pang mga katangian):

• "Duovit para sa mga lalaki";
• "Alpabeto para sa mga lalaki";
• "Vitiron Suscaps";
• "Velman";
• "Vitrum";
• "Complivit";
• "Formula ng lalaki";
• "Oligovit";
• Orange Triad Controlled Labs.

Ayon sa mga lalaki, sila ay pinakamainam sa mga tuntunin ng ratio ng kalidad ng presyo, kahusayan at kaginhawaan.

Konklusyon

Huwag umasa lamang sa mga sintetikong bitamina. Siyempre, una sa lahat, kinakailangan na pag-iba-ibahin ang diyeta hangga't maaari, dahil walang artipisyal na nilikha na bitamina ang masisipsip ng katawan at hindi magiging epektibo sa parehong paraan tulad ng natural na katapat nito.

Ngunit sa parehong oras, ang mga produkto ay hindi na pareho halaga ng nutrisyon tulad ng ilang daang taon na ang nakalipas. Samakatuwid, ang mga bitamina complex ay maaaring kunin bilang isang preventive measure.

Ang mga paghahanda ng lalaki na may mga elemento ng bakas ay dumating sa iba't ibang direksyon (upang mapabuti ang potency, paglilihi, na may aktibong pisikal na pagsusumikap, laban sa pagkakalbo at para sa kaligtasan sa sakit), para sa iba't ibang edad (mula 20 hanggang 40 taon, pagkatapos ng 50, pagkatapos ng 60, atbp.). Mahalagang piliin ang tamang tool para sa iyong sarili upang makuha ang pinakamataas na benepisyo mula dito.

Dapat tandaan na hindi, kahit na ang pinaka mabisang lunas hindi pinapalitan ang isang magandang diyeta, magkaroon ka ng maayos na pahinga, malusog na pagtulog at aktibong pamumuhay.

Salamat

Sa kasalukuyan, maraming tao ang kumukuha bitamina at mineral na kailangan para sa normal na paggana ng katawan ng tao. Walang isang bitamina ang na-synthesize sa katawan ng tao, kaya dapat silang lahat ay nanggaling sa labas. Ang perpektong paraan upang makakuha ng bitamina sa katawan ay pagkain. Gayunpaman, ang hindi makatwiran na nutrisyon, stress, labis na pisikal na aktibidad at iba pang mga kadahilanan ay humantong sa ang katunayan na ang hindi sapat na dami ng mga bitamina o ang kanilang hindi kumpletong hanay ay ibinibigay sa pagkain (halimbawa, ang ilang mga bitamina ay ibinibigay nang buo, habang ang iba ay hindi). Sa ganitong mga sitwasyon, kinakailangan na kumuha ng karagdagang mga paghahanda sa bitamina.

Ngayon ay may mga paghahanda ng multivitamin at monovitamin. Ang mga paghahanda ng multivitamin ay naglalaman ng ilang mga bitamina, habang ang mga paghahanda ng monovitamin ay naglalaman lamang ng isa. Bukod, sa mga nakaraang taon nagsimulang gumawa ng isang uri ng mga functional na bitamina complex na inilaan para sa isang tiyak na kategorya ng mga tao, halimbawa, kalalakihan, kababaihan, bata, atleta, atbp. Kasama sa mga complex na ito ang isang hanay ng mga bitamina na lalong kinakailangan para sa kategoryang ito ng mga tao.

Mga bitamina para sa mga lalaki - kahulugan

Sa prinsipyo, ang mga babae at lalaki ay pantay na nangangailangan ng lahat ng 13 na kasalukuyang kilalang bitamina, dahil mula sa punto ng view ng biology at pisyolohiya, eksaktong parehong biochemical reactions at metabolic transformations ang nangyayari sa kanilang mga katawan. Gayunpaman, ang intensity ng mga biochemical reaction na ito sa katawan ng mga lalaki at babae ay iba. Bilang karagdagan, ang isa o isa pang biochemical na reaksyon sa katawan ng lalaki at babae ay maaaring mangyari na may magkakaibang mga frequency. At bilang isang resulta, ang dalas at bilis ng paglitaw ng magkaparehong biochemical na mga reaksyon ay paunang tinutukoy ang umiiral na mga pagkakaiba sa pisyolohikal sa pagitan ng isang lalaki at isang babae sa antas ng molekular.

Upang matiyak ang normal na daloy ng mga cascade ng biochemical reactions, kinakailangan ang mga bitamina. Bukod dito, ang bawat bitamina ay nagbibigay lamang ng isang tiyak na uri ng reaksyon. Iyon ay, ang bawat uri ng biochemical reaction ay nangangailangan ng sarili nitong bitamina. Dahil sa iba't ibang bilis at dalas ng parehong mga reaksyon na nagaganap sa mga katawan ng kalalakihan at kababaihan, malinaw na upang mapanatili ang pinakamainam na paggana ng mga organo at sistema, kailangan nila ng iba't ibang dosis ng mga bitamina. Bilang karagdagan, ang iba't ibang mga compound ay lalong mahalagang bitamina para sa mga kalalakihan at kababaihan. Nagawa ng mga siyentipiko na ihiwalay ang mga bitamina na kinakailangan lalo na para sa normal na paggana ng katawan ng lalaki, at sila ang nagsimulang tawaging "mga bitamina para sa mga lalaki." Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay-diin na ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay nangangailangan din ng lahat ng iba pang mga bitamina, ngunit sila ay lalo na nangangailangan ng "mga bitamina para sa mga lalaki".

Kaya, nagiging malinaw na ang terminong "bitamina para sa mga lalaki" ay nangangahulugang isang pangkat ng mga organikong compound na may aktibidad sa bitamina at gumaganap ng mahalaga at tiyak na mga function para sa katawan ng lalaki.

Anong mga bitamina ang dapat inumin ng isang lalaki?

Mga bitamina para sa mga lalaki sa lahat ng edad

Dahil sa ilang mga katangian ng pisyolohikal, ang mga lalaki ay nakakaranas ng isang partikular na binibigkas na pangangailangan para sa ilang mga bitamina, ang kakulangan nito ay makakaapekto sa kanilang pangkalahatang kagalingan at ang mga pag-andar ng iba't ibang mga organo at sistema. Kaya, ang mga lalaki ay nangangailangan ng mga bitamina na nagbibigay ng isang masinsinang metabolismo at mga sintetikong proseso na napaka-aktibo sa kanilang katawan, at ito ay sa kanilang bilis na karaniwang "lalaki" na mga palatandaan ay nakasalalay - pisikal na lakas, pagtitiis, ang kakayahang makagawa ng pakikipagtalik at maglabas ng mataas- kalidad ng tamud, at , samakatuwid, sa pagpapabunga ng isang babae, atbp. Gayundin, ang isang lalaki ay nangangailangan ng mga bitamina na may mga katangian ng antioxidant, dahil pinipigilan nila ang pagtanda at binabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga sakit sa cardiovascular, kung saan ang mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan ay mas madaling kapitan kaysa sa mga kababaihan. Kaya, isinasaalang-alang ng mga siyentipiko ang mga sumusunod na bitamina para sa mga lalaki:

• Bitamina A - retinol, beta-karotina;
• Bitamina C - ascorbic acid;
• Bitamina E - tocopherol;
• Bitamina H - biotin;
• Lipoic acid (bitamina N);
• Bitamina D - ergocalciferol, cholecalciferol;
• Bitamina B 1 - thiamine;
• Bitamina B 2 - riboflavin;
• Bitamina B 6 - pyridoxine;
• Bitamina B 12 - cyanocobalamin;
• Bitamina B 9 (B c) - folic acid.

Ang mga nakalistang bitamina ay kinakailangan para sa mga lalaki sa anumang edad, dahil tinitiyak nila ang pinakamainam na paggana ng katawan at binabawasan ang rate ng mga proseso ng pagtanda. Gayunpaman, depende sa edad, ang isang tao ay may mataas na pangangailangan para sa iba't ibang mga bitamina, ang kakulangan nito ay makakaapekto sa kanyang kalusugan. Isaalang-alang kung aling mga bitamina ang pinaka kailangan para sa mga lalaki na may iba't ibang edad.

Mga bitamina para sa mga lalaki sa ilalim ng 40

Halimbawa, para sa mga kabataang lalaki (hanggang 40 taong gulang), ang mga bitamina B ay lalo na kinakailangan, dahil sila ay kasangkot sa asimilasyon ng mga pagkaing protina at pag-activate ng mga proseso ng synthesis, na, sa turn, ay tinitiyak ang pagtatayo at pagpapanatili ng isang malakas na kalamnan. corset, ang pagbuo ng mataas na kalidad na tamud, mga sex hormone at iba pa. Sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis, ang isang lalaki, tulad ng isang babae, ay kailangang kumuha ng folic acid, na nagpapabuti sa kalidad ng tamud, at, samakatuwid, ay paborableng nakakaapekto sa paglilihi ng isang malusog na bata. Gayundin, ang mga kabataang lalaki ay nangangailangan ng bitamina A at E, habang pinapabuti nila ang produksyon ng testosterone, at, samakatuwid, nagpapanatili ng mahusay na potency at nagbibigay ng tiwala sa sarili. Kung ang isang binata ay pana-panahong umiinom ng alak o naninigarilyo, kailangan niya ng lipoic acid (bitamina N) upang mapanatili ang kalusugan ng atay. Kung siya ay humantong sa isang malusog na pamumuhay, kung gayon ang lipoic acid ay hindi isang kinakailangang bitamina.

Mga bitamina para sa mga lalaki pagkatapos ng 40

Para sa mga nasa katanghaliang-gulang na lalaki (40-55 taong gulang), ang mga sumusunod na bitamina ay kailangan:

• Bitamina A;
• Bitamina E;
• Bitamina C;
• Bitamina H;
• Bitamina B 12;
• Bitamina B 2;
• Bitamina B 6;
• Folic acid.

Mga antioxidant na bitamina (E, C at A), na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda, na nagbibigay-daan sa iyo na manatiling bata at masigla nang mas matagal, at maiwasan din ang atherosclerosis at mga sakit sa cardiovascular na nauugnay dito. Bilang karagdagan, pinapabuti ng bitamina C ang paggana ng immune system, na pumipigil sa madalas na mga nakakahawang sakit at nagpapaalab, kabilang ang karaniwang sipon. Ang mga bitamina A, E at folic acid ay ganap na kinakailangan para sa isang lalaki na higit sa 40 taong gulang, dahil sila ay kasangkot sa paggawa ng mga sex hormone at tamud, at, samakatuwid, ay sumusuporta sa potency at kakayahang magbuntis ng isang bata. Tinitiyak ng mga bitamina B na ang mga proseso ng synthesis at metabolismo ng protina ay pinananatili sa isang pinakamainam na antas, bilang isang resulta kung saan ang mga tisyu ay hindi tumatanda. Ang bitamina H ay ang "bitamina ng kagandahan ng lalaki", dahil siya ang nasa katawan ng isang lalaki na may pananagutan sa pagpapanatili ng buhok sa ulo, kalusugan ng mga kuko at balat.

Mga bitamina para sa mga lalaki pagkatapos ng 50

Ang mga matatandang lalaki (mahigit sa 55 taong gulang), una sa lahat, ay nangangailangan ng bitamina D, dahil ang kakayahang i-synthesize ito sa balat sa ilalim ng impluwensya sinag ng araw bumababa. Bilang resulta, ang osteoporosis ay maaaring umunlad, ang mga ngipin at mga kuko ay maaaring bumagsak. Bilang karagdagan, laban sa background ng kakulangan sa bitamina D, ang isang tao ay maaaring makaranas ng mga pagkagambala sa gawain ng puso at sistema ng nerbiyos, na kung saan ay ipinahayag sa pamamagitan ng panaka-nakang mga tibok ng puso, arrhythmias, ingay, pag-agos ng presyon, nerbiyos, pag-aantok, pagkahilo, kawalang-interes, atbp. Ang pangalawang ganap na mahalagang bitamina ay B 12 - cyanocobalamin, dahil ang kakayahang sumipsip nito mula sa mga bituka ay bumababa nang malaki sa edad. Dahil dito, laban sa background ng normal na paggamit ng cyanocobalamin sa katawan na may pagkain, ang kakulangan nito ay maaaring umunlad.

Gayundin, ang mga matatandang lalaki ay nangangailangan ng mga antioxidant na bitamina - E, A at C, na nagpapababa sa rate ng pagtanda, pinipigilan ang talamak na nakakahawang-namumula at cardiovascular na mga sakit, kabilang ang myocardial infarction at prostatitis, at sinusuportahan din ang sekswal na function. Upang mapanatili ang sekswal na paggana at pisikal na aktibidad, ang mga lalaki na higit sa 50 ay nangangailangan ng bitamina A at E.

Kung ang kondisyon ng atay ng isang lalaki na higit sa 50 taong gulang ay hindi ang pinakamahusay, lalo na sa ilalim ng kondisyon ng paminsan-minsang pag-inom o paninigarilyo, kung gayon kailangan din niya ang lipoic acid (bitamina N). Pinoprotektahan ng bitamina na ito ang atay, pinipigilan ang pag-unlad ng hepatitis at cirrhosis.

Bilang karagdagan, inirerekumenda na kumuha ng bitamina H, na nagpapanatili ng kagandahan ng isang tao, na pumipigil sa pagkakalbo, malutong na mga kuko at sagging na balat. Gayunpaman, ang bitamina H ay hindi sapilitan para sa mga lalaki na higit sa 50 taong gulang, dahil ito ay may mas positibong epekto sa hitsura.

Pangkalahatang katangian ng mga bitamina para sa mga lalaki

Ang bawat "lalaki" na bitamina ay gumaganap ng isang tiyak na function, na napakahalaga para sa buong organismo. Isaalang-alang ang mga pag-andar ng mga bitamina para sa mga lalaki sa lahat ng edad.

Bitamina E para sa mga lalaki binabawasan ang rate ng pagtanda, nagpapanatili ng enerhiya, pinapalakas ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, pinoprotektahan ang mga ito mula sa pagkasira, inaalis ang labis na kolesterol, sa gayon ay pinipigilan ang atherosclerosis at mga kaugnay na sakit sa cardiovascular. Bilang karagdagan, ang bitamina E ay nagpapabuti sa paggana ng mga gonad, nagtataguyod ng produksyon ng testosterone at sa gayon ay nagpapabuti sa potency at kalidad ng tamud. Pinapalakas din ng bitamina E ang immune system.

Bitamina D para sa mga lalaki nagpapabuti ng pagsipsip ng calcium at phosphorus, na nagpapalakas sa mga buto at mga kuko, at pinapa-normalize din ang paggana ng puso at utak.

Bitamina A kinakailangan para sa normal na paningin, dahil sa kakulangan nito, ang "pagkabulag sa gabi" ay bubuo. Gayunpaman, ang bitamina A ay napakahalaga para sa mga lalaki para sa isa pang kadahilanan - pinapagana nito ang proseso ng paggawa ng testosterone, sa gayon ay nagpapabuti ng potency, kalidad ng tamud, at pati na rin ang sekswal na buhay. Bilang karagdagan, ang bitamina A ay nagpapalakas lokal na kaligtasan sa sakit, binabawasan ang pagkamaramdamin ng mga mucous membrane ng respiratory, urinary at genital organ sa iba't ibang impeksyon.

Bitamina C tumutulong sa katawan ng lalaki na makayanan ang mga nakaka-stress na impluwensya, kabilang ang mga nauugnay sa alkohol at paninigarilyo. Pinapabuti din ng bitamina C ang istraktura ng mga daluyan ng dugo, pinapa-normalize ang presyon ng dugo at pinapalakas ang immune system, na pumipigil sa mga talamak na nagpapaalab at mga sakit sa cardiovascular.

Bitamina H nagpapalakas ng buhok at mga kuko at nagpapabuti sa kondisyon ng balat. Pinipigilan din ng bitamina H ang pattern ng pagkakalbo ng lalaki. Bilang karagdagan, binabawasan ng biotin ang rate ng pagtaas ng timbang sa pamamagitan ng pag-regulate ng metabolismo ng taba at karbohidrat.

Lipoic acid (bitamina N) kinakailangan upang mapanatili ang normal na estado at paggana ng atay laban sa background ng mga negatibong epekto ng alkohol, paninigarilyo at hindi malusog na pagkain, tulad ng mga chips, pritong karne, atbp. Ang lipoic acid ay nag-normalize ng taba at karbohidrat na metabolismo at pinapagana ang thyroid gland, na humahantong sa pinabuting paningin at pandinig.

Bitamina B 1 nagpapanatili ng isang normal na metabolic rate, na nagbibigay-daan sa iyo upang magbigay ng mga kinakailangang sustansya sa lahat ng mga organo at tisyu.

Bitamina B 2 kinakailangan para sa pagpapatupad ng paghinga ng tissue, iyon ay, ang paglipat ng oxygen sa cell. Ang aktibong paghinga ng tisyu ay nagbibigay-daan upang palakasin ang mga proseso ng metabolic, na may positibong epekto sa paggana ng lahat ng mga organo ng isang tao.

Bitamina B 6 tinitiyak ang normal na proseso ng metabolismo at ang paggana ng utak. Ang isang mahusay na metabolismo sa isang tao ay ang susi sa pinakamainam at maayos na paggana ng lahat ng mga organo at sistema.

Bitamina B 12 kinakailangan para sa pagpapanatili ng normal na metabolismo, pati na rin para sa synthesis ng protina at hemoglobin. Ang bitamina na ito ay tumutulong sa isang tao na mapanatili ang mabuting nutrisyon at paghinga ng lahat ng mga tisyu ng katawan. Bilang karagdagan, kinokontrol ng B 12 ang paghahati ng cell, na napakahalaga sa proseso ng paglaki at pagbuo ng mga tisyu na may tama at kumpletong istraktura na maaaring gumanap nang maayos sa kanilang mga function.

Folic acid kinakailangan para sa normal na synthesis ng genetic na materyal ng mga cell - mga molekula ng DNA at RNA. Salamat sa ito, ang folic acid ay nagpapabuti sa istraktura ng bagong nabuo na spermatozoa, na makabuluhang pinatataas ang pangkalahatang kalidad ng tamud at ang posibilidad na magkaroon ng isang bata.

Mga pamantayan ng pagkonsumo ng mga bitamina ng mga lalaki

Sa kasalukuyan, pinagtibay ng World Health Organization ang sumusunod na average na inirerekomendang paggamit ng mga bitamina bawat araw:

• Bitamina A - 3000 - 5000 IU;
• Bitamina B 1 - 1.5 - 2 mg;
• Bitamina B 2 - 1.5 - 3 mg;
• Bitamina B 3 (PP) - 15 - 20 mg;
• Bitamina B 5 (pantothenic acid) - 4 - 7 mg;
• Bitamina B 6 - 1.7 - 2 mg;
• Bitamina B 9 (B c, folic acid) - 200 - 400 mcg;
• Bitamina B 12 - 2 mcg;
• Bitamina C - 60 - 90 mg;
• Bitamina D - 200 - 400 IU;
• Bitamina E - 10 - 15 IU;
• Bitamina K - 45 - 80 mcg;
• Bitamina H - 30 - 100 mcg;
• Bitamina F - 20 ML ng langis ng gulay bawat araw.

Ang listahan ay nagpapakita ng average na inirerekomendang paggamit ng mga bitamina, na nagpapahiwatig. Gayunpaman, sa pagsasagawa imposibleng tumpak na kalkulahin ang dosis ng mga bitamina na papasok sa katawan na may pagkain. Samakatuwid, kung, na may isang buo at iba't ibang diyeta, ngayon ang katawan ay tumatanggap ng kaunti mas mababa kaysa sa pamantayan ng anumang bitamina, at bukas ng kaunti pa, kung gayon hindi ito magiging sanhi ng hypovitaminosis, dahil ang katawan ng tao ay idinisenyo upang tiisin ang gayong mga pagbabago nang mahinahon. .

Pangalan ng bitamina para sa mga lalaki

Sa kasalukuyan, mayroong dalawang pangunahing grupo ng mga paghahanda ng bitamina para sa mga lalaki sa domestic pharmaceutical market - ito ay mga pharmacological agent at biologically active additives (BAA). Ang mga ahente ng pharmacological ay mga sintetikong bitamina, "naka-pack" sa isang tablet. At ang mga pandagdag sa pandiyeta ay mga natural na bitamina na nakuha mula sa iba't ibang mga hilaw na materyales ng halaman at hayop, halimbawa, mga extract, infusions, extracts, homogenates, atbp. Ito ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga paghahanda sa pharmacological na bitamina at mga pandagdag sa pandiyeta.

Bilang karagdagan, ang mga sintetikong bitamina ay maaaring tumpak na dosed, ngunit ang mga pandagdag sa pandiyeta ay hindi. Samakatuwid, sa pharmacological paghahanda ng multivitamin ang eksaktong at mahigpit na dosis ng bawat bitamina na kasama sa komposisyon ay ipinahiwatig, at sa mga pandagdag sa pandiyeta - nagpapahiwatig lamang. Ang pagtukoy sa eksaktong dosis ng mga bitamina sa mga pandagdag sa pandiyeta ay minsan kasing hirap sa pagtukoy ng konsentrasyon ng mga aktibong sangkap sa sabaw o pagbubuhos ng "lola". Sa batayan na ito, ang mga bitamina-mineral complex ng mga pandagdag sa pandiyeta ay halos magkapareho sa iba't ibang mga katutubong decoction, infusions, mixtures at iba pang "mga gamot" na medyo malawak na ginagamit. Sa ibaba ay nagbibigay kami ng isang listahan ng mga bitamina para sa mga lalaki, na mga paghahanda sa parmasyutiko, o mga pandagdag sa pandiyeta na may mahigpit na dosis ng mga sangkap na kasama sa komposisyon. Hindi namin ilista ang iba pang mga pandagdag sa pandiyeta sa listahan, dahil ang kanilang bilang ay masyadong malaki.

Lahat ng bitamina

Kaya, ang pinakasikat, epektibo at ligtas ay ang mga sumusunod na bitamina para sa mga lalaki:

• ABC Spectrum;
• Azal;
• Alpabeto para sa mga lalaki;
• Alphabet Biorhythm;
• Aminodar;
• Amiton-Magnesium-Calcium;
• Antoxinate;
• Artromax;
• Bioactive mineral;
• Biorhythm Multivitamins;
• Velman Tricholodzhik (Wellmen);
• Vitiron Suscaps;
• Vitrum na may beta-carotene;
• Duovit para sa mga lalaki;
• Complivit Antistress;
• Complivit Selenium;
• Metovit;
• Multi-Tab Calcium D 3;
• Multifort;
• Nagipol;
• Magdidirekta;
• Nutricap;
• Oksilik;
• Oligovit;
• Selenium Forte;
• Selmevit at Selmevit Intensive;
• Selzinc plus;
• Centrum Multivitamin complex mula A hanggang Zinc;
• Centrum na may Lutein;
• Centrum Silver.

bitamina na may zinc

Ang mga bitamina na may zinc ay dapat isama sa isang hiwalay na listahan, dahil madalas silang ginagamit kapag nagpaplano ng pagbubuntis upang mapabuti ang kalidad ng tamud o upang gawing normal ang potency. Kaya, ang mga bitamina na may zinc para sa mga lalaki ay ang mga sumusunod:

• ABC Spectrum;
• Alpabeto para sa mga lalaki;
• Alphabet Biorhythm;
• Amiton-Magnesium-Calcium;
• Antoxinate;
• Artromax;
• Biorhythm Multivitamins;
• Velman Tricholodzhik (Wellmen);
• Vitiron Suscaps;
• Vitrum na may beta-carotene;
• Duovit para sa mga lalaki;
• Complivit Antistress;
• Complivit siliniyum;
• Metovit;
• Multifort;
• Magdidirekta;
• Nutricap;
• Oligovit;
• Pikovit Complex at Pikovit Plus;
• Selenium forte;
• Selzinc plus;
• Ultra Calcium at Silicon Formula;
• Centrum Multivitamin complex mula A hanggang Zinc;
• Centrum na may Lutein;
• Centrum Silver.

Mga bitamina para sa mga lalaki sa iba't ibang sitwasyon

Pagpaplano ng pagbubuntis para sa mga lalaki - bitamina

Kapag seryosong naghahanda na maging isang ama, dapat isipin ng isang lalaki ang tungkol sa pagpapabuti ng kalidad ng tamud upang mabuntis ang isang malusog na bata. Sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, kailangan ng mga lalaki ang mga sumusunod na bitamina na nagpapabuti sa kalidad ng tamud at gawing normal ang antas ng mga sex hormone:
1. Folic acid (B 9 o B c) normalizes ang pagbuo ng malusog, mobile at ganap na spermatozoa;
2. Ang bitamina E ay nagbibigay sa spermatozoa ng mataas na kadaliang kumilos at paglaban sa mga negatibong kadahilanan sa kapaligiran (vaginal acid, atbp.);
3. Pina-normalize ng Vitamin C ang synthesis ng mga sex hormone at pinapalakas ang mga cell wall ng spermatozoa, na ginagawa itong napaka-mobile at lumalaban sa pinsala.

Ang pinakamahalagang bitamina para sa mga lalaki kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay folic acid at bitamina E. Ang katotohanan ay ang bitamina E ay nagbibigay normal na antas male sex hormones, na kung saan, ay nag-trigger ng synthesis ng spermatozoa. At ang folic acid ay nagbibigay ng pinakamainam na kondisyon na nakakatulong sa pagbuo ng mataas na kalidad na tamud. Samakatuwid, ang dalawang bitamina na ito ang pinakamahalaga kapag nagpaplano ng pagbubuntis.

Ang isang lalaki ay maaaring uminom ng folic acid at bitamina E ilang buwan bago ang nakaplanong petsa ng paglilihi. Naniniwala ang mga doktor na ang pinakamainam na tagal ng pag-inom ng mga bitamina upang maghanda para sa pagbubuntis sa mga lalaki ay 3 hanggang 6 na buwan.

Ang mga bitamina na ito ay maaaring inumin nang hiwalay. At maaari kang kumuha ng mga kumplikadong multivitamin na sadyang idinisenyo para sa mga lalaki sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis. Ang pinakamainam na multivitamins para sa mga lalaki sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis ay ang mga sumusunod:

• Alpabeto para sa mga lalaki;
• Duovit para sa mga lalaki;
• Viardot at Viardot forte;
• Complivit;
• Profit;
• Selmevit at Selmevit Intensive;
• Selzinc plus;
• SpermActive;
• Spermastrong;
• Orthomol Fertil Plus.

Mga bitamina para sa mga lalaki para sa potency

Ang potency ay pinakamahusay na apektado ng mga natutunaw na taba na bitamina A at E, dahil nasa kanila na ang rate ng produksyon at pagpapanatili ng konsentrasyon ng pangunahing male hormone, testosterone, ay nakasalalay. Sa madaling salita, ang mga bitamina A at E ay nagbibigay ng synthesis ng isang normal na halaga ng testosterone, na nagpapahintulot sa iyo na mapabuti o mapanatili ang potency sa kinakailangang antas. Samakatuwid, upang mapabuti o mapanatili ang potency, ang mga lalaki ay kailangang uminom ng bitamina A at E o kumain ng mga pagkaing mayaman sa kanila, halimbawa, hindi nilinis. mantika, mani, isda, atay, gatas, kulay-gatas, aprikot, atbp.

Bilang karagdagan, ang mga bitamina C at F ay may positibong epekto sa potency, na maaaring kunin bilang karagdagan sa E at A. Ang bitamina F ay nagpapalakas ng mga lamad ng cell, na pumipigil sa kanilang pagkasira, na nagpapabuti sa istraktura at pag-andar ng mga male genital organ. At pinapalakas ng bitamina C ang immune system, na mayroon ding positibong epekto sa potency ng lalaki.

Bilang karagdagan sa mga bitamina, mapabuti at mapanatili magandang potency mga elemento ng bakas ng sink, siliniyum at tanso, na inirerekomenda na kunin kasama ng mga bitamina A at E. Maraming mga bitamina at mineral complex para sa mga lalaki ang kinabibilangan ng mga bitamina at microelement na ito.

Mga bitamina para sa kaligtasan sa sakit para sa mga lalaki

Upang mapabuti ang paggana ng immune system at gawing maximum ang paglaban ng katawan sa iba't ibang mga nakakahawang sakit at nagpapaalab na sakit, kinakailangan na kumuha ng mga bitamina na may immunostimulating effect. Ang mga bitamina na maaaring mapabuti ang paggana ng iba't ibang bahagi ng immune system sa mga lalaki ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

• Bitamina C;
• Bitamina B 1;
• Bitamina B 5;
• Bitamina B 6;
• Bitamina B 9 (folic acid);
• Bitamina D.

Ang mga bitamina C, D, B 1 , B 5 at B 6 ay may pinakamalakas na immunostimulating effect sa mga lalaki, na nagpapagana sa iba't ibang bahagi ng immune system at sa gayon ay tinitiyak ang paglaban ng katawan sa mga impeksyon at ginagawang minimal ang panahon ng pagbawi.

Ang mga sumusunod na bitamina complex ay may magandang immunostimulating effect:

• Alphabet Classic;
• Multi-Tab Immuno Plus;
• Duovit;
• Vitrum.

Mga bitamina para sa buhok para sa mga lalaki

Ang mga sumusunod na bitamina ay tumutulong na palakasin at maiwasan ang pagkawala ng buhok sa mga lalaki:

• Bitamina E;
• Bitamina H (B 7);
• Bitamina C;
• Bitamina A;
• Bitamina F;
• B bitamina (B 2, B 3, B 5, B 6 at B 12).

Ang pinakamahalagang bitamina sa pangangalaga sa buhok para sa mga lalaki ay dalawa - H at E. Ang mga bitamina na ito ang pinakamabisang nagpapanatili ng kalusugan ng buhok at pumipigil sa pagkawala ng buhok. Ang bitamina H ay minsan pa ngang tinatawag na "male beauty vitamin" dahil pinapalakas nito ang buhok, ginagawa itong maganda, makintab at puno. Kung ang isang lalaki ay nagsimulang mawalan ng buhok, kung gayon ang bitamina H ay huminto sa prosesong ito.

Ang lahat ng mga bitamina na ito ay dapat inumin nang pasalita, at ang bitamina E ay maaari ding gamitin sa labas, paggawa ng mga maskara sa buhok mula sa solusyon, atbp.

Mga bitamina sa sports para sa mga lalaki

Ang mga bitamina sa sports para sa mga lalaki ay hindi kailangan ng lahat ng kalalakihan na namumuno sa isang aktibong pamumuhay. Kaya, kung ang isang tao ay ganap na kumakain at gumagawa ng sports araw-araw nang hindi hihigit sa 1 - 2 oras sa isang araw, kung gayon hindi niya kailangan ng anumang bitamina. Kung ang isang tao ay pumasok para sa sports nang higit sa 2 oras sa isang araw o nagtatrabaho nang husto sa pisikal, pagkatapos ay kailangan niya ng mga bitamina na nagpapabuti sa metabolismo at pagsipsip ng mga sustansya, pati na rin ang mapabilis ang mga proseso ng synthesis. Ang mga indikasyon para sa paggamit ng mga bitamina sa sports ay ang mga sumusunod na kondisyon:

• Pagkapagod, pagkahilo, pagkapagod sa panahon ng pagsasanay at iba pang mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina;
• Masinsinang iskedyul ng pagsasanay;
• Malakas na pisikal na pagsusumikap na dapat tiisin ng isang tao;
• Paglabag sa mga proseso ng metabolic sa katawan ng isang lalaki (halimbawa, may labis na katabaan, diabetes, atbp.).

Naniniwala ang mga doktor at siyentipiko na sa panahon ng matinding pisikal na aktibidad, kailangan ng isang lalaki ang mga sumusunod na bitamina:

• Bitamina C;
• Bitamina B 1;
• Bitamina B 2;
• Bitamina B 3;
• Bitamina B 6;
• Bitamina B 12;
• Bitamina D;
• Bitamina E;
• Bitamina A.

Ang mga bitamina na ito ay maaaring kunin sa mga kurso nang paisa-isa o sa anyo ng mga espesyal na bitamina at mineral complex na inilaan para sa mga lalaking kasangkot sa sports. Ang pinakasikat at sa parehong oras balanseng bitamina sports complex para sa mga lalaki ay ang mga sumusunod:

• Animal Pak Universal Nutrition - ginawa ng pinuno sa pagbuo ng sports vitamins pharmaceutical company Universal Nutrition;
• C Fit FitMax - ay isang purong bitamina C na nagmula sa rose hips at natural;
• Opti-Men Optimum Nutrition - isang complex ng mga bitamina, mineral at trace elements na angkop para sa mga lalaking seryosong nagsasanay;
• Activite Sport MHP - isang bitamina at mineral complex na kinabibilangan ng mga bitamina, amino acid, fatty acid at coenzyme Q 10;
• 100% Ultra-Premium Vitamin Pack MuscleTech - naglalaman ang complex araw-araw na allowance bitamina, mineral at microelement na kinakailangan para sa isang lalaki;
• CO-Q10 50 mg Scitec Essentials - naglalaman ng mga antioxidant na bitamina at elemento;
• Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition - naglalaman ng mga fat-soluble na bitamina A, D, E at K sa anyo ng natural na langis ng isda;
• Armor-V MusclePharm - isang balanseng bitamina complex;
• Animal Omega Universal Nutrition - naglalaman ng polyunsaturated fatty acids (bitamina F);
• Ang Calcium Zinc Magnesium BioTech ay isang bitamina complex para sa mga lalaki na aktibo at seryosong kasangkot sa sports. Sinusuportahan ang normal na kondisyon ng mga joints at ligaments;
• Linangin ang SAN- multivitamin complex, na binubuo ng mga sangkap na na-synthesize ng probiotics at enzymes;
• Daily Formula Universal Nutrition - mga bitamina para sa mga propesyonal na atleta.

Rating ng sports bitamina para sa mga lalaki

Ang iba't ibang mga bitamina complex ay perpekto para sa iba't ibang layunin. Samakatuwid, mayroong ilang mga rating ng mga bitamina sa sports para sa mga lalaki, na isinasaalang-alang ang kanilang mga katangian at epekto.

Isaalang-alang ang rating ng pinakasikat na mga bitamina sa sports para sa mga lalaki at ang kanilang mga katangian:
1. Ang Opti-men Optimum Nutrition ay perpektong lumilikha ng mga kondisyon para sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan at pagsunog ng taba;
2. Pinasisigla ni Adam ang synthesis ng testosterone, na nagpapahintulot sa iyo na mabilis na mabawi mula sa matinding pisikal na pagsusumikap;
3. Ang Monster Multi ay angkop para sa mga lalaking seryoso o propesyonal sa sports. Epektibong sumusuporta sa normal na paggana ng cardiovascular system;
4. Inirerekomenda ang VitaForm kapag pinapataas ang intensity ng pagsasanay;
5. Animal Pak 44 Universal Nutrition ay nagpapataas ng tibay ng katawan;
6. Ang pang-araw-araw na fomula Universal Nutrition ay sumusuporta sa balanse ng lakas at enerhiya sa isang lalaki;
7. Ang MultiPro 32X AST ay angkop para sa mga lalaking namumuno sa isang aktibong pamumuhay nang walang malakas na pisikal na pagsusumikap;
8. Sinusuportahan ng Orange Triad Controlled Labs ang immune system at tinitiyak ang elasticity ng vascular wall;
9. Sinabi ni Dr. Ang Feel Good SAN ay angkop para sa mga lalaking namumuno sa isang aktibong pamumuhay nang walang malakas na pisikal na pagsusumikap;
10. Ang Armor-V MusclePharm ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, nagbibigay ng lakas at enerhiya.

Tulad ng nakikita mo, ang mga nakalistang bitamina ay inilaan para sa iba't ibang layunin. Samakatuwid, kapag pumipili ng isang sports vitamin complex, kinakailangan upang matukoy nang eksakto kung bakit ito dadalhin ng isang lalaki.

Isang kumplikadong bitamina para sa mga lalaki - isang maikling paglalarawan at mga pagsusuri sa mga pinakasikat na gamot

Isaalang-alang ang isang maikling paglalarawan at mga pagsusuri ng mga lalaki tungkol sa ilan sa mga pinakasikat na bitamina complex.

Vitamins Alphabet para sa mga lalaki

Ang kumplikadong ito ay naglalaman ng hindi lamang lahat ng kinakailangang bitamina at mineral, kundi pati na rin ang mga herbal extract na nagpapabuti sa paggana ng male reproductive system. Sa totoo lang, ang mga halamang gamot na ito ang gumagawa ng bitamina-mineral complex na "lalaki".

Ayon sa mga pagsusuri ng Alphabet para sa mga lalaki, ang gamot ay may mahusay na bisa at isang napaka-abot-kayang gastos, kaya halos lahat ng tao ay kayang bayaran ito. Sa Alpabeto, ang lahat ng mga bitamina, batay sa pagkakatugma sa isa't isa, ay nahahati sa tatlong mga tablet, na may kulay sa iba't ibang Kulay. Ang pag-aayos ng mga aktibong sangkap na ito ay nagpapabuti sa kanilang pagsipsip, na humahantong sa isang mas malinaw at nasasalat na epekto kumpara sa pagkuha ng iba pang mga multivitamin para sa mga lalaki.

Ayon sa mga pagsusuri, ang Alphabet para sa mga lalaki ay nakakatulong upang mapataas ang tono at kahusayan, pati na rin mapabilis ang proseso ng pagbawi pagkatapos ng trabaho, na nagpapahintulot sa iyo na gumugol ng mas kaunting oras sa pahinga. Bilang karagdagan, ang mga bitamina ay literal na nagpapasigla, sigla at magandang kalooban para sa buong araw.

Ang mga lalaking nahaharap sa problema ng spring beriberi, at, dahil dito, patuloy na sipon, pagkawala ng buhok, pag-aantok, mababang pagganap at kawalan ng sekswal na pagnanais, tandaan na ang isang kurso ng mga bitamina ng Alphavit ay makabuluhang napabuti ang kanilang kagalingan at ganap o bahagyang tinanggal ang lahat. masakit na sintomas.

Mga bitamina para sa mga lalaki Duovit

Ang mga bitamina para sa mga lalaki Duovit ay naglalaman ng halos mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa isang tao. Ang mga bitamina na ito, ayon sa mga pagsusuri ng mga lalaki, ay perpektong sumusuporta sa pagganap, binabawasan ang pagkapagod sa trabaho at tumutulong upang mabilis na mabawi sa mga panahon ng napakalakas na mental o pisikal na stress. Tinulungan din ni Duovit ang mga lalaki na makayanan ang madalas sipon, pagkawala ng lakas at pagkasira ng kalusugan sa tagsibol, taglagas o taglamig na panahon ng taon. Ang mga bitamina ay nagpabuti sa pangkalahatang kagalingan, nagkaroon ng surge ng lakas at enerhiya, at ang pagiging masayahin ay nanatili sa buong araw.

Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng noting na Duovit bitamina bilang bahagi ng kumplikadong therapy o nakapag-iisa na mapabuti ang sekswal na function at pangkalahatang estado mga lalaking may talamak na prostatitis. Halos lahat ng mga lalaki na kumuha ng Duovit ay tandaan na ang masakit na mga sintomas ng prostatitis ay maaaring ganap na nawala, o ang kanilang kalubhaan ay makabuluhang nabawasan, at ang sekswal na paggana, sa kabaligtaran, ay bumuti. Habang ang mga lalaki ay makasagisag na inilagay ito sa ilalim ng impluwensya ni Duovit, "nagsimulang bumuti ang buhay."

Bilang karagdagan, ayon sa mga pagsusuri ng mga lalaki, nakatulong ang Duovit na alisin ang acne sa mukha, likod, balikat at leeg at pagbutihin ang kondisyon ng balat, buhok at mga kuko.

Mga bitamina para sa mga lalaki Wellman

Ang mga bitamina para sa mga lalaki Velmen (wellman) ay naglalaman ng halos buong hanay ng mga bitamina at mineral na kailangan para sa isang lalaki sa araw-araw na dosis. Ang mga pagsusuri sa mga bitamina na ito ay hindi maliwanag, na nauugnay sa mga kakaibang katangian ng kanilang pagkilos. Kaya, sa maraming mga lalaki, sa unang 20-30 minuto pagkatapos ng pagkuha, pinupukaw nila ang pagduduwal, na, gayunpaman, ay nawawala sa sarili nitong. Ang mga bitamina ay hindi nagdudulot ng anumang mas hindi kasiya-siyang epekto, ngunit ang pagduduwal ay hindi gaanong pinahihintulutan, at ang mga lalaki ay hindi maaaring kumuha ng mga bitamina. Ngunit ang mga lalaking iyon na namamahala sa "maghintay" na pagduduwal ay tandaan na ang mga bitamina ay literal na nagpapasigla at sigla, na nagpapatuloy sa buong araw kahit na may matinding pisikal at pagod ng utak. Bukod dito, ang epekto ng mga bitamina Velman ay kadalasang kapansin-pansin kung ang isang lalaki ay nagtatrabaho nang masinsinan (sa mental o pisikal) o siya ay may hypovitaminosis. Laban sa background ng normal na kalusugan at ang kawalan ng hypovitaminosis, o mabibigat na pagkarga, ang epekto ng mga bitamina ay halos hindi napapansin.

Mga bitamina para sa mga lalaki - kung paano pumili

Ang pagpili ng mga bitamina, ito ay kinakailangan na batay sa kanilang mga katangian, ninanais na epekto at katayuan sa kalusugan. Kaya, sa pagkakaroon ng mga sakit ng cardiovascular system, kinakailangan na kumuha ng mga complex na may bitamina C, dahil mapapabuti nito ang kagalingan at pabagalin ang pag-unlad ng patolohiya.

Sa hindi tamang nutrisyon (pagkain ng maanghang, maalat at pritong pagkain), pag-inom ng alak at paninigarilyo, kinakailangang uminom ng lipoic acid (bitamina N), na binabawasan ang negatibong epekto ng mga salik na ito sa atay.

Ang mga lalaking naglalaro ng sports o pisikal na nagtatrabaho ay dapat uminom ng mga bitamina B, na makakatulong upang mapakinabangan ang paggamit ng protina.

Sa pagkakalbo o mahinang kondisyon ng buhok, balat at mga kuko, inirerekomenda ang bitamina H.

Upang mapabuti ang potency at sekswal na buhay, kinakailangan ang bitamina E, na maaaring kunin nang nakapag-iisa at bilang bahagi ng mga bitamina-mineral complex.

Rating ng mga bitamina para sa mga lalaki (pinakamahusay na bitamina para sa mga lalaki)

Ngayon, pinagsama-sama ng mga lalaki ang sumusunod na hindi opisyal na ranggo ng mga bitamina complex batay sa kanilang pagiging epektibo, kadalian ng paggamit, gastos at iba pang mahahalagang parameter:

Ang lahat ng umiiral na mga bitamina at mineral ay kinakailangan para sa kapwa lalaki at babae, dahil ang mga proseso ng pisyolohikal na nagaganap sa mga organismo ay pareho. Ngunit ang kanilang dalas at intensity ay iba. Alinsunod dito, ang pangangailangan para sa mga bitamina na kasangkot sa mga reaksyong ito ay hindi pareho para sa mga lalaki at babae. Maraming mga kumpanya ng pharmacological ang isinasaalang-alang ang mahalagang puntong ito at gumagawa ng hiwalay na mga bitamina complex, ang komposisyon nito ay idinisenyo upang matugunan ang mga pangangailangan ng physiological ng katawan ng lalaki. Paano pumili ng mahusay na balanseng produkto sa isang malawak na hanay ng mga produkto? Ang aming rating ng mga bitamina para sa mga lalaki ay makakatulong sa iyo na gumawa ng tamang pagpili.

Ang pinakamahusay na bitamina para sa mga lalaki

Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga lalaki ay dapat na talagang naglalaman ng mga sumusunod na kapaki-pakinabang na compound.

• Mga bitamina ng pangkat B. Makilahok sa asimilasyon ng mga pagkaing protina at pagbuo ng muscular frame, ang synthesis ng mga sex hormones. Ang folic acid (bitamina B9) ay may magandang epekto sa kakayahang magbuntis.
• Bitamina A at E. Ina-activate nila ang produksyon ng male sex hormone testosterone, ayon sa pagkakabanggit, ay sumusuporta sa potency. Ang mga ito ay makapangyarihang antioxidant na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda.
• Bitamina C. Isa pang antioxidant na nagpoprotekta sa mga selula mula sa mga negatibong epekto ng mga libreng radikal. Gayundin, ang bitamina C ay nag-aalis ng hina at pinatataas ang pagkalastiko ng mga pader ng vascular, pinipigilan ang pag-unlad ng atherosclerosis, mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, ang ascorbic acid ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, pinipigilan ang madalas na mga impeksyon sa respiratory viral.
• Bitamina H (biotin). Responsable sa pagpapanatili ng kagandahan ng lalaki - tinitiyak ang kalusugan ng balat at mga kuko, pinipigilan ang pagkakalbo.
• Lipoic acid (bitamina N). Tumutulong na mapanatili ang kalusugan ng atay, lalo na para sa mga lalaking naninigarilyo at mga umiinom ng alak paminsan-minsan.
• Bitamina D. Sa isang batang katawan, ito ay na-synthesize nang nakapag-iisa, ngunit sa edad, ang produksyon ng bitamina ay bumababa, na ginagawang mas mababa ang pagsipsip ng calcium at phosphorus. Ang resulta ay maaaring ang pagbuo ng osteoporosis, ang mabilis na pagkasira ng ngipin. Ang mga kumplikadong bitamina para sa mga lalaki, na kinabibilangan ng bitamina D, ay makakatulong upang punan ang kakulangan ng bitamina D at maiwasan ang mga hindi gustong problema.

Rating ng pinakamahusay na bitamina para sa mga lalaki

Marka

#1

#2

#3

Pangalan

Presyo

532 kuskusin.

421 kuskusin.

1442 kuskusin.

Mga puntos

Komplikadong komposisyon

Epektibong pagkilos

Dali ng pagtanggap

Tagagawa ng katanyagan

Availability sa network ng mga parmasya

Sa mga kapsula:

• 13 bitamina (A, E, C, D, H, H1, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12);
• 9 mineral (iodine, tanso at mangganeso, kromo at siliniyum, bakal, magnesiyo, silikon at sink);
• amino acids arginine at methionine;
• carotenoid betacarotene;
• bioflavonoids;
• extracts ng ginseng roots at tuyong bawang.

Ang therapeutic effect ng Wellman vitamins para sa mga lalaki ay kumplikado. Inirerekomenda ang tool para sa pagtaas ng pisikal at mental na stress, pagkasira ng konsentrasyon at memorya, labis na trabaho. Pinapabilis din ng complex ang pagbawi ng katawan pagkatapos ng paghihirap malubhang sakit at chemotherapy, nakakatulong upang maalis ang pagkahilo, pananakit ng ulo, ingay sa tainga at iba pang hindi kasiya-siyang sintomas na nangyayari sa mga sakit sa sirkulasyon ng tserebral (lalo na sa mga matatanda).

Ito ay kontraindikado sa pag-inom ng mga bitamina na may tumaas na excitability ng nervous system at mga karamdaman sa pagtulog, labis na nilalaman sa katawan ng mga bitamina o mineral na bumubuo sa produkto at hypersensitivity sa mga bahagi, sa ilalim ng edad na 18 taon. Hindi mo maaaring kunin ang complex nang sabay-sabay sa mga gamot na may kapana-panabik na epekto sa nervous system at iba pang mga bitamina. Bihirang, laban sa background ng paggamit ng mga pondo ay maaaring bumuo mga reaksiyong alerdyi.

Paraan ng aplikasyon: isang kapsula bawat araw sa panahon o kaagad pagkatapos kumain sa loob ng 20-30 araw. Kung kinakailangan, ang kurso ay paulit-ulit nang hindi mas maaga kaysa sa 1-3 buwan.

Walang ganap na katulad na mga complex na may magkaparehong komposisyon sa merkado ng parmasyutiko.

• Isang epektibong multi-component complex - pinatataas ang kahusayan (mas madaling magising sa umaga, hindi gaanong pagod sa gabi, aktibidad at sigla sa buong araw), nakakatulong na mabawi mula sa matinding labis na trabaho, pinapanatili ang mga atleta sa mabuting kalagayan.
• Tumutulong na gawing normal ang presyon ng dugo sa kaso ng hypotension.
• Ang mga unang positibong pagbabago ay nabanggit sa loob ng isang linggo pagkatapos ng pagsisimula ng paggamot.
• Madaling kunin isang beses sa isang araw.

• Hindi lahat ng mga pasyente ay napansin ang pagtaas ng pagganap na ipinangako ng tagagawa.
• Maaaring magdulot ng pressure surges, pagkahilo.
• Ang ilan ay nagdudulot ng pagduduwal at pananakit ng tiyan, kahit na kinuha ayon sa direksyon - kasama ng mga pagkain.
• Mataas na presyo - 620 rubles (pack ng 30 capsules).

Duovit para sa mga lalaki

Isa sa mga bitamina complex para sa mga lalaki mula sa isang kumpanya ng parmasyutiko sa Slovenian. Ang produkto ay naglalaman ng mga bitamina A, E, C B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, D, yodo, magnesiyo, bakal, sink, mangganeso. Ang gamot ay nakakatulong upang punan ang kakulangan ng mga nawawalang bitamina at mineral sa katawan.

Sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi at sa edad na mas mababa sa 10 taon, ang gamot ay kontraindikado. Sa mga bihirang kaso, laban sa background ng pagkuha ng gamot, ang mga reaksyon ng hypersensitivity ay maaaring umunlad.

Paraan ng aplikasyon: isang tablet bawat araw na may pagkain sa loob ng isang buwan.

• Ang ilang mga pasyente ay hindi nakaramdam ng pag-akyat ng enerhiya at magandang dulot bitamina complex para sa kagalingan.
• Malaking tableta, mahirap lunukin.
• Kasama ang mga tina.

Ang complex para sa mga lalaki ay naglalaman ng:

• 13 bitamina (A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E, D, K, H, PP);
• 9 mineral (magnesium at mangganeso, bakal at tanso, sink, yodo at siliniyum, kromo, kaltsyum);
• carotenoids;
• mga organikong acid;
• Eleutherococcus extract.

Ang kumplikado ng mga bitamina at mineral ay nagpapasigla sa pag-iisip at pisikal na Aktibidad nag-aambag sa pagpapanatili ng normal na paggana ng reproductive system.

Sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi, hyperfunction ng thyroid gland, nadagdagan ang nervous excitability at sleep disorder, arterial hypertension, ang lunas ay hindi maaaring makuha. Sa mga bihirang kaso (na may hindi pagpaparaan sa isa sa mga bahagi), maaaring mangyari ang mga reaksiyong alerdyi habang kumukuha ng mga bitamina.

Application: ayon sa naaangkop na tableta sa umaga, hapon at gabi. Ang agwat sa pagitan ng mga dosis ay dapat na 4-6 na oras. Ang packaging ay dinisenyo para sa isang buong kurso ng paggamit (20 araw).

Walang kumpletong mga analogue ng istruktura.

• Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nahahati sa tatlong magkakaibang mga tablet, huwag baguhin ang bioavailability ng bawat isa.
• Maliit na laki ng tablet.
• Katanggap-tanggap na gastos - 350-370 rubles.

• Karamihan sa mga lalaki ay hindi napansin ang anumang pagbabago sa kagalingan pagkatapos kumuha.
• Hindi masyadong maginhawang inumin - 3 tablet bawat araw.
• Ang ilan ay nagdudulot ng pagduduwal.

Pagkakapantay-pantay

Ang plant-based na produkto ay naglalaman ng mga extract ng mga sungay ng usa, eurycoma, yohimbe, luya, pati na rin ang bitamina E, nicotinamide at zinc. Ang kumbinasyon ng mga aktibong sangkap ay nagpapasigla sa paggawa ng testosterone, nagpapabuti sa pag-andar ng reproduktibo at nagpapataas ng potency. Inirerekomenda para sa mga lalaking nasa hustong gulang lamang, magagamit sa likidong concentrate at capsule form.

Ang tanging kontraindikasyon ay indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga sangkap. Sa mga bihirang kaso, ang mga reaksiyong alerdyi ay maaaring mangyari habang umiinom ng gamot.

Application: dessert na kutsara ng likidong concentrate o kapsula bawat araw sa loob ng 15 araw. Ang likidong concentrate ay natunaw sa isang baso ng anumang likido (juice, tsaa, kape, tubig). Ang lunas ay kinuha kasama ng pagkain.

Walang mga structural analogues.

pros

Makabuluhang nagpapabuti sa sekswal na function ng lalaki, nagpapataas ng mga antas ng testosterone.

• Maaaring magdulot ng pagtaas ng rate ng puso, pagkalito, panginginig, pagtaas ng presyon ng dugo.
• Nagkaroon ng pagsusuri na ang pasyente, pagkatapos kumuha ng lunas, ay nagkaroon ng matalim at malakas na pagtaas ng presyon, kailangan kong tumawag ng ambulansya, nasuri ng mga doktor ang isang microstroke.
• Mataas na gastos - 500-550 rubles (pack ng 15 capsules).

Ang bitamina-mineral complex ay naglalaman ng:

• bitamina - A, E, C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, D, K, H;
• mineral - magnesium, phosphorus, zinc, iron, magnesium, yodo, calcium, selenium, nickel, copper, chromium, molibdenum, nickel, boron, silicon, vanadium.

Ang ahente ay inirerekomenda para sa pag-iwas at paggamot ng hypovitaminosis sa mga lalaki na higit sa 50 taong gulang, pagkatapos ng malubhang matagal na impeksyon at kumplikadong paggamot malalang sakit. Ang bitamina complex ay tumutulong upang palakasin ang immune system, tumutulong na maiwasan ang pag-unlad ng mga sakit na may kaugnayan sa edad - diabetes, osteoporosis, atherosclerosis, atake sa puso, stroke.

Ito ay kontraindikado na kunin ang gamot sa kaso ng hindi pagpaparaan sa mga sangkap na bumubuo. Sa mga bihirang kaso, nagbibigay ito side effects ipinahayag sa pamamagitan ng mga reaksiyong alerdyi.

Application: isang tablet bawat araw para sa isang buwan.

Walang kumpletong mga analogue ng istruktura.

pros

• Nagpapabuti ng pangkalahatang kagalingan, pinatataas ang kahusayan.
• Hindi nagiging sanhi ng masamang reaksyon.
• Madaling gamitin - isang tablet sa isang araw.

Mga minus

• Hindi available sa lahat ng dako.
• Mataas na gastos - mga 650 rubles (packing ng 30 capsules).

mga konklusyon

Kapag pumipili ng bitamina complex, kinakailangang isaalang-alang ang iyong mga indibidwal na pangangailangan at katangian.

• Edad. Ang isang batang lalaki na katawan (hanggang 40 taong gulang) ay nangangailangan ng bitamina A at E, pangkat B. Kung mayroon kang masamang gawi, kailangan mong bigyang pansin ang pagkakaroon ng lipoic acid sa komposisyon. Para sa mga lalaking higit sa 40, mahalaga na ang complex, bilang karagdagan sa iba pang mga bitamina, ay naglalaman ng biotin, na sumusuporta sa kagandahan ng lalaki at pinipigilan ang pagkakalbo. Ang mga nagdiwang ng kanilang ikalimampung kaarawan ay kailangang bumili ng isang produkto na kinakailangang naglalaman ng mga bitamina B12 at D, dahil ang una ay nasisipsip nang mas malala sa edad, at ang pangalawa ay na-synthesize nang mas mabagal.
• Mga tampok ng nutrisyon. Kung ang diyeta ay may kasamang malusog at iba't ibang pagkain, maaari kang pumili ng mga bitamina complex na may mas mababang nilalaman ng mga bitamina - pagkatapos ng lahat, ang ilan sa mga kapaki-pakinabang na compound ay pumapasok sa katawan na may pagkain. Para sa mga may hindi balanseng diyeta, mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga complex na may pinakamataas na nilalaman ng nutrients.
• Pamumuhay. Para sa mga atleta, ang mga lalaking namumuno sa isang aktibong pamumuhay o nakakaranas ng patuloy na mabigat na pisikal na pagsusumikap, ito ay kinakailangan malalaking dosis kapaki-pakinabang na mga sangkap.
• Mga tampok ng lalaki. Para sa mga lalaki, hindi kinakailangan ang malaking halaga ng bakal - ang labis na mineral ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng mga daluyan ng puso at dugo. Mas mainam na pumili ng mga bitamina na may pinakamaliit na dosis ng elementong ito. Ngunit ang pangangailangan para sa bitamina E, zinc at selenium sa mga lalaki ay mas mataas kaysa sa mga kababaihan. Ang mga aktibong sangkap na ito ay nagpapataas ng produksyon ng testosterone, sa gayon ay nagiging normal ang reproductive function. Bilang karagdagan, ang regular na paggamit ng mga sangkap na ito ay nakakatulong upang maiwasan ang pag-unlad ng prostate.

Nag-aalok ang merkado ng parmasyutiko ng isang malawak na hanay ng mga bitamina complex, na binuo na isinasaalang-alang ang mga katangian ng physiological at pangangailangan ng katawan ng lalaki. Ang bawat gamot ay may sariling pokus: pinatataas nito ang kaligtasan sa sakit, may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng reproductive system, at pinatataas ang mental at pisikal na pagganap. Ang ilang mga gamot ay maaaring magdulot ng tachycardia, magpapataas ng presyon ng dugo, at maging sanhi ng iba pa masamang reaksyon. Samakatuwid, bago bumili ng gamot, mas mahusay na kumunsulta sa isang pangkalahatang practitioner.