Hər dəqiqə dərindən nəfəs alın və ya niyə daim dərin nəfəs almaq istəyirsiniz? Niyə kifayət qədər hava yoxdur, nəfəs almaq və əsnəmək çətindir? Daimi dərin nəfəs almaq istəyi

Bir çox hallarda nəfəs darlığı vəziyyətləri ciddi xəstəliklərin göstəricisi ola bilər. Buna görə də, belə bir sapmaya məhəl qoymamaq və yenisinin tezliklə təkrarlanmaması ümidi ilə növbəti hücumun keçməsini gözləmək olmaz.

Demək olar ki, həmişə, nəfəs alarkən kifayət qədər hava yoxdursa, bunun səbəbi hipoksiyadır - hüceyrələrdə və toxumalarda oksigen miqdarının azalması. Qanın özündə oksigen düşdüyündə bu, hipoksemiya ilə də bağlı ola bilər.

Bu sapmaların hər biri beynin tənəffüs mərkəzində aktivləşmənin başlamasının, ürək döyüntülərinin və tənəffüsün tez-tez olmasının əsas amili olur. Bu zaman atmosfer havası ilə qanda qaz mübadiləsi daha intensiv olur və oksigen aclığı azalır.

Demək olar ki, hər kəs qaçış və ya digər fiziki fəaliyyət zamanı oksigen çatışmazlığı hissi yaşayır, lakin bu, hətta sakit bir addımla və ya istirahətdə baş verərsə, vəziyyət ciddidir. Nəfəs alma ritmində dəyişiklik, nəfəs darlığı, inhalyasiya və ekshalasiya müddəti kimi hər hansı bir göstərici nəzərə alınmamalıdır.

Nəfəs darlığının növləri və xəstəlik haqqında digər məlumatlar

Nəfəs darlığı və ya qeyri-tibbi dildə - nəfəs darlığı, hava çatışmazlığı hissi ilə müşayiət olunan bir xəstəlikdir. Ürək problemləri halında, nəfəs darlığının görünüşü erkən mərhələdə fiziki yüklənmə zamanı başlayır və vəziyyət müalicə edilmədən, hətta nisbi istirahət vəziyyətində də tədricən pisləşirsə.

Bu, xüsusilə də aydın görünür üfüqi mövqe xəstəni daim oturmağa məcbur edən.

Ən tez-tez gecələr şiddətli nəfəs darlığı hücumları ilə özünü göstərir, sapma kardiyak astmanın təzahürü ola bilər. Bu vəziyyətdə inhalyasiya çətindir və bu, inspirator dispnenin göstəricisidir. Tənəffüs çatışmazlığının ekspiratuar növü, əksinə, havanın çıxarılmasının çətin olmasıdır.

Bu, kiçik bronxlarda lümenin daralması və ya ağciyər toxumalarında elastikliyin itirilməsi səbəbindən baş verir. Birbaşa serebral dispne, şişlər və qanaxmalar səbəbindən baş verə bilən tənəffüs mərkəzinin qıcıqlanması səbəbindən özünü göstərir.

Çətinlik və ya sürətli nəfəs

Tənəffüs daralmalarının tezliyindən asılı olaraq, nəfəs darlığının 2 növü ola bilər:

bradipne - dəqiqədə 12 və ya daha az tənəffüs hərəkətləri, hipoksiya uzun müddət davam etdikdə, şəkərli diabet və diabetik koma ilə müşayiət oluna bilən beyin və ya onun membranlarının zədələnməsi səbəbindən baş verir;

Nəfəs darlığının patoloji olmasının əsas meyarı, əvvəllər olmadıqda normal vəziyyətdə və yüngül yüklərdə baş verməsidir.

Tənəffüs prosesinin fiziologiyası və niyə problemlər ola bilər

Nəfəs almaq çətin olduqda və kifayət qədər hava olmadıqda, səbəblər fizioloji səviyyədə mürəkkəb proseslərin pozulması ola bilər. Bədənimizdəki oksigen bədənimizə, ağciyərlərə daxil olur və səthi aktiv maddə sayəsində bütün hüceyrələrə yayılır.

Bu, müxtəlif komplekslərdən ibarətdir aktiv maddələr(polisaxaridlər, zülallar, fosfolipidlər və s.) ağciyərlərin alveollarının daxili hissəsini əhatə edir. Ağciyər veziküllərinin bir-birinə yapışmamasını və oksigenin ağciyərlərə sərbəst daxil olmasını təmin etməkdən məsuldur.

Səthi aktiv maddənin dəyəri çox əhəmiyyətlidir - onun köməyi ilə alveolyar membran vasitəsilə havanın yayılması dərhal sürətlənir. Yəni səthi aktiv maddə sayəsində nəfəs ala bildiyimizi deyə bilərik.

Səthi aktiv maddə nə qədər az olarsa, bədənin normal tənəffüs prosesini təmin etməsi bir o qədər çətin olacaq.

Səthi aktiv maddə ağciyərlərin oksigeni mənimsəməsinə və mənimsəməsinə kömək edir, ağciyərlərin divarlarının bir-birinə yapışmasının qarşısını alır, toxunulmazlığı artırır, epiteli qoruyur və ödemin yaranmasının qarşısını alır. Buna görə də, daimi oksigen aclığı hissi varsa, bədənin təmin edə bilməməsi tamamilə mümkündür. sağlam nəfəs səthi aktiv maddənin istehsalında uğursuzluqlar səbəbindən.

Xəstəliyin mümkün səbəbləri

Çox vaxt insan hiss edə bilər - "Mən boğuluram, sanki ciyərlərimə daş basıb". At can sağlığı belə bir vəziyyət normal istirahət vəziyyətində və ya yüngül yüklər vəziyyətində olmamalıdır. Oksigen çatışmazlığının səbəbləri çox müxtəlif ola bilər:

güclü hisslər və stress;
allergik reaksiya;

Bu qədər uzun siyahıya baxmayaraq mümkün səbəblər niyə nəfəs almaq çətin ola bilər, səthi aktiv maddə demək olar ki, həmişə problemin kökündədir. Fiziologiya baxımından bu, yağlı bir qişadır daxili divarlar alveollar.

Alveol ağciyərlərdə vezikulyar depressiyadır və tənəffüs aktında iştirak edir. Beləliklə, səthi aktiv maddə ilə hər şey qaydasındadırsa, ağciyərlərdə və tənəffüsdə hər hansı bir xəstəlik minimal şəkildə əks olunacaq.

Buna görə də, insanları nəqliyyatda, solğun və huşunu itirmiş vəziyyətdə görsək, çox güman ki, hər şey səthi aktiv maddədədir. İnsan öz arxasını görəndə - "Mən çox tez-tez əsnərəm", o zaman maddə səhv istehsal olunur.

Səthi aktiv maddə problemlərindən necə qaçınmaq olar

Artıq qeyd edilmişdir ki, səthi aktiv maddənin əsasını yağlar təşkil edir, onun demək olar ki, 90%-ni təşkil edir. Qalan hissəsi polisaxaridlər və zülallarla tamamlanır. Bədənimizdəki yağların əsas funksiyası məhz bu maddənin sintezidir.

Buna görə də, səthi aktiv maddə ilə bağlı problemlərin ümumi səbəbi az yağlı bir pəhriz modasına riayət etməkdir. Pəhrizdən yağları xaric etmiş insanlar (bu, faydalı ola bilər və təkcə zərərli deyil) tezliklə hipoksiyadan əziyyət çəkməyə başlayırlar.

Balıq, qoz-fındıq, zeytun və bitki yağlarında olan doymamış yağlar faydalıdır. Tərəvəz məhsulları arasında avokado bu baxımdan əladır.

Pəhrizdə sağlam yağların olmaması hipoksiyaya gətirib çıxarır ki, bu da sonradan vaxtından əvvəl ölümün ən ümumi səbəblərindən biri olan işemik ürək xəstəliyinə çevrilir. Hamiləlik dövründə qadınların pəhrizini düzgün formalaşdırması xüsusilə vacibdir ki, həm özü, həm də uşaq lazımi miqdarda bütün lazımi maddələri istehsal etsin.

Ağciyərlərinizə və alveollarınıza necə qulluq edə bilərsiniz

Ağciyərlərin köməyi ilə ağızdan nəfəs aldığımız və oksigen orqanizmə yalnız alveolyar keçid vasitəsilə daxil olduğu üçün tənəffüs problemi zamanı sağlamlığınızın qayğısına qalmaq lazımdır. tənəffüs sistemi. Ödəniş etmək də lazım ola bilər Xüsusi diqqətürək, çünki oksigen çatışmazlığı ilə tez müalicə tələb edən müxtəlif problemlər başlaya bilər.

Düzgün qidalanma və sağlam yağlı qidaların diyetə daxil edilməsi ilə yanaşı, digər təsirli profilaktik tədbirlər də görülə bilər. Sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağın yaxşı yolu duz otaqlarına və mağaralara baş çəkməkdir. İndi onları demək olar ki, hər hansı bir şəhərdə asanlıqla tapmaq olar.

VSD və nəfəs darlığı hissi

Nəfəs almaqda çətinlik çəkən zaman hissi vegetovaskulyar distoniya tez-tez müşayiət olunur. Niyə VVD olan insanlar bəzən tam nəfəs ala bilmirlər? Ümumi səbəblərdən biri hiperventilyasiya sindromudur.

Bu problem ağciyərlərə, ürəklərə və ya bronxlara aid deyil.

Həkimlərə təşəkkür etməyi də unutmayın.

kardioloq4 21:26

kardioloq3 15:45

kardioloq5 23:21

Mən Şərqi Ukraynanın sakiniyəm, artıq bir ildir ki, Rusiyanın şimal paytaxtı Sankt-Peterburqa gəlmişəm. Yaşadığımın ilk həftəsində özümü əhəmiyyətsiz hiss etməyə başladım (Qısa nəfəs, NƏFƏS ALDIĞIMDA ƏHƏMİYYƏTLİ ÜRƏK NƏBZİYYƏSİ, ÜRƏK BÖLGƏSİNDƏ AĞIRLIK, SOL BİLƏK ƏZƏLƏLƏRİNİN YORULMASI, SOL BÖLÜM ƏZƏLƏLƏRİ), amma həmyerlilərimə dedilər. mənə ki, deyirlər, öyrəşəcəksən, eybi yoxdur - sonra keçəcək, məncə aklimatizasiyadır. Amma məlum oldu ki, daha sonra çətinləşdi (SİMPLOMLAR KUVVƏTLİ VƏ DAHA TƏZLİKLƏR, ƏLLƏRDƏ VƏ DODALARDA HİÇBİR FALANKSLAR SAYI KEÇMƏYƏ BAŞLADI. BİR AYDAN ARTIQ KEÇİB) özümü siqareti atmağa məcbur etdim. , bu. hamısı səhv bir diaqnoz və mən qərara gəldim ki, onurğanın və ya döş qəfəsinin hardasa xondrozu ola bilər.Bir müddət sonra simptomlar yox oldu, səbəbi mənə məlum deyil, idman, yoxsa vaxt, ya hava. Və ya bəlkə siqareti buraxın. Mən özümü normal hiss etdiyim üçün sevindim və heç nə məni narahat etmir. Ancaq uzun müddət sevinmədim.Uzun iş günündən və ağır fiziki gücdən sonra, axşam yeməkdən sonra simptomlar yenidən göründü, lakin daha xoşagəlməz və daha da ağırlaşdı. Daha sonra əllərin uyuşması kramplara çevrildi, qanda nəyinsə olmadığını hiss etdi və iynə vurdu.

SUPRADIN vitaminləri qəbul etməyə başladı. Yeddidən yeddiyə qədər iki kurs, işin xüsusiyyətləri dəyişmədi, fiziki fəaliyyət. Yatmazdan əvvəl - 80 qram ilıq qırmızı şərab. Səhər Tibet məşqindən sonra doyurucu bir səhər yeməyi. Yaxşı, indiyə qədər bu relapsdan əvvəl keçdi.

Nakakune, axşam saatlarında həyat yoldaşı ilə şiddətli dava etdi. Mən çox əsəbi idim və araq içdim, çox qram yox, yaxşı yedim və çox sərxoş yatdım.Həmişəki asma, işıqla oyandım.

İşin ilk saatı, simptomlar: təngnəfəslik, GÜÇLÜ YORĞUNLUK.

30 dəqiqədən sonra simptomlar: AĞIR Nəfəs darlığı, əzələlərdə ağırlıq, məbədlərə və ürək bölgəsinə təzyiq.

Mən VALIDOL qəbul etdim.Daha 30 dəqiqədən sonra simptomlar: HƏRƏKİN - DAHA ASANLIQ, DAYANMAK - ƏLAMƏTLƏR GÜÇLƏNİR.

İşdən vaxt ayırdı, NİTROQLİSİRİN götürdü, evə gəldi, keçənə qədər içəri girmədi, asan addımla hərəkət etdi, VALIDOL hələ dilin altında idi, təxminən yarısı. Yaxşı, görünür, icazə verilir. Evə getdim və çobanyastığı, St John's wort, aqava və Krım kəklikotu dəmlədim. Güclü bir həlim hazırladım və içdim. Təxminən 30-40 dəqiqədən sonra asanlaşdı - o, sakit vəziyyətdə ola bilərdi, bütün simptomlar yox oldu, məbədlərdə və kəskin bir hərəkətlə ürək bölgəsində bir az təzyiq var idi. Nanə tapdım, çaydana əlavə etdim, yalnız bunu içirəm, başqa dərmanlardan qorxuram, mütəxəssis tövsiyəsi olmadan!

Sizə MÜRACİƏTİN MƏHİYYƏSİ nədir əslində.NƏFƏS ALMAYAN OYANIRAM! Sanki BU QEYRİ-ŞƏRTSİZ REFLEKS DEYİL VƏ ONA NAZAR OLUNMALIDIR!

Sizdən xahiş edirəm ki, mənə bu əlamətlərə əsaslanaraq qarşısının alınması və ya müalicəsi barədə məsləhət verəsiniz.

Diqqətinizə görə çox minnətdar olacağam. Mənim 32 yaşım var, 63/172 AB(4) Rh+

Nəfəs alma və əsnəmə başlayanda niyə kifayət qədər hava yoxdur

Təhlükəli simptomlar

Bəzən nəfəs darlığı olduqca asanlıqla aradan qaldırılan fizioloji səbəblərə görə baş verir. Ancaq daim əsnəmək və dərin nəfəs almaq istəyirsinizsə, bu ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Bu fonda nəfəs darlığı (dispne) tez-tez baş verdikdə daha da pisdir, bu, hətta minimal fiziki güclə də görünür. Bu, artıq narahatlıq və həkimə baş çəkmək üçün bir səbəbdir.

Tənəffüs çətinliyi ilə müşayiət olunarsa dərhal xəstəxanaya getməlisiniz:

retrosternal bölgədə ağrı;
dərinin rəngində dəyişiklik;
ürəkbulanma və başgicəllənmə;
şiddətli öskürək hücumları;
bədən istiliyində artım;
ekstremitələrin şişməsi və krampları;
qorxu və daxili gərginlik hissi.

Bu simptomlar, adətən, bədəndəki patologiyaları açıq şəkildə göstərir, ən qısa müddətdə müəyyən edilməli və aradan qaldırılmalıdır.

Hava çatışmazlığının səbəbləri

Bir insanın həkimə şikayətlə müraciət etməsinin bütün səbəbləri: "Mən tam nəfəs ala bilmirəm və daim əsnərəm" psixoloji, fizioloji və patoloji olaraq bölünə bilər. Şərti olaraq - çünki bədənimizdəki hər şey bir-biri ilə sıx bağlıdır və bir sistemin uğursuzluğu pozuntuya səbəb olur. normal əməliyyat digər orqanlar.

Beləliklə, psixoloji səbəblərə aid edilən uzunmüddətli stress təhrik edə bilər hormonal balanssızlıq və ürək-damar problemləri.

Fizioloji

Ən zərərsiz olanları nəfəs almaqda çətinlik yarada biləcək fizioloji səbəblərdir:

Oksigen çatışmazlığı. Havanın seyrək olduğu dağlarda güclü hiss olunur. Beləliklə, əgər siz bu yaxınlarda coğrafi yerinizi dəyişmisinizsə və hazırda dəniz səviyyəsindən xeyli yuxarıdasınızsa, əvvəlcə nəfəs almaqda çətinlik çəkdiyiniz normaldır. Yaxşı, mənzili daha tez-tez havalandırın.
Ruh otağı. Burada bir anda iki amil rol oynayır - oksigen çatışmazlığı və karbon qazının həddindən artıq olması, xüsusən də otaqda çox insan varsa.
Dar geyim. Bir çoxları bu barədə düşünmürlər, lakin gözəllik axtarışında, rahatlıqdan imtina edərək, özlərini oksigenin əhəmiyyətli bir hissəsindən məhrum edirlər. Sinə və diafraqmanı güclü sıxan paltarlar xüsusilə təhlükəlidir: korsetlər, dar büstqalterlər, dar bədən kostyumları.
Pis fiziki forma. Nəfəs darlığı və ən kiçik gücdə nəfəs darlığı oturaq həyat tərzi keçirən və ya xəstəlik səbəbindən yataqda çox vaxt keçirənlərdə yaşanır.
Çəki artıqlığı. Bu, əsnəmə və nəfəs darlığının ən ciddi olmadığı bir çox problemə səbəb olur. Ancaq diqqətli olun - normal çəkidən əhəmiyyətli dərəcədə artıq olduqda, ürək patologiyaları sürətlə inkişaf edir.

İstidə nəfəs almaq çətindir, xüsusən də ciddi susuzluq halında. Qan qalınlaşır və ürəyin onu damarlardan keçirməsi çətinləşir. Nəticədə bədən kifayət qədər oksigen almır. İnsan əsnəməyə başlayır və daha dərindən nəfəs almağa çalışır.

Tibbi

Nəfəs darlığı, əsnəmə və müntəzəm olaraq hiss edilən nəfəs darlığı ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Və tez-tez bu əlamətlər xəstəliyi erkən mərhələdə diaqnoz etməyə imkan verən ilk simptomlardan biridir.

Buna görə də daim nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, mütləq həkimə müraciət edin. arasında mümkün diaqnozlarən çox yayılmışlar aşağıdakılardır:

VVD - vegetativ-damar distoniyası. Bu xəstəlik dövrümüzün bəlasıdır və adətən şiddətli və ya xroniki sinir gərginliyi ilə baş verir. Bir insan daimi narahatlıq hiss edir, qorxular, çaxnaşma hücumları inkişaf edir, qapalı bir yer qorxusu var. Nəfəs almaqda çətinlik çəkmək və əsnəmək bu cür hücumların xəbərçisidir.
Anemiya. Bədəndə kəskin dəmir çatışmazlığı. Oksigenin daşınması üçün lazımdır. Yetməyəndə, hətta nə vaxtsa normal nəfəs deyəsən hava çatışmır. İnsan daim əsnəməyə və dərindən nəfəs almağa başlayır.
Bronxopulmoner xəstəliklər: bronxial astma, plevrit, pnevmoniya, kəskin və xroniki bronxit, kistik fibroz. Hamısı bu və ya digər şəkildə tam nəfəs almağın demək olar ki, qeyri-mümkün olmasına gətirib çıxarır.
Kəskin və xroniki tənəffüs xəstəlikləri. Burun və qırtlağın selikli qişasının şişməsi və quruması səbəbindən nəfəs almaq çətinləşir. Tez-tez burun və boğaz mucus ilə tıxanır. Əsnəyərkən qırtlaq mümkün qədər açılır, buna görə də qrip və SARS ilə biz nəinki öskürürük, həm də əsnərik.
Ürək xəstəliyi: işemiya, kəskin ürək çatışmazlığı, ürək astması. Onlara erkən mərhələdə diaqnoz qoymaq çətindir. Tez-tez nəfəs darlığı, nəfəs darlığı və döş sümüyünün arxasında ağrı ilə birlikdə infarkt əlamətidir. Bu vəziyyət birdən baş verərsə, dərhal təcili yardım çağırmaq daha yaxşıdır.
Ağciyər tromboemboliyası. Tromboflebitdən əziyyət çəkən insanlar ciddi risk altındadır. Ayrılmış qan laxtası ağciyər arteriyasını bağlaya və ağciyərin bir hissəsinin ölməsinə səbəb ola bilər. Ancaq əvvəlcə nəfəs almaq çətinləşir, daimi əsnəmə və kəskin hava çatışmazlığı hissi var.

Gördüyünüz kimi, əksər xəstəliklər yalnız ciddi deyil - xəstənin həyatı üçün təhlükə yaradır. Buna görə də, tez-tez nəfəs darlığı hiss edirsinizsə, həkimə səfəri təxirə salmamaq daha yaxşıdır.

Psixogen

Və yenə də bu gün bir çox xəstəliklərin inkişafının əsas səbəblərindən biri olan stressi xatırlamaya bilməzsiniz.

Stress altında əsnəmək təbiətən bizə xas olan şərtsiz bir refleksdir. Heyvanlara baxsanız, görərsiniz ki, onlar əsəbi olanda daim əsnəirlər. Və bu mənada bizim onlardan heç bir fərqimiz yoxdur.

Stress altında kapilyarların spazmı yaranır və adrenalin ifrazı ilə ürək daha sürətli döyünməyə başlayır. Buna görə qan təzyiqi yüksəlir. Dərin nəfəs və əsnəmə bu vəziyyətdə kompensasiya funksiyasını yerinə yetirir və beyni məhv olmaqdan qoruyur.

Güclü bir qorxu ilə tez-tez olur əzələ spazmı tam nəfəs almağı qeyri-mümkün edir. Təəccüblü deyil ki, "nəfəs dar" ifadəsi var.

Nə etməli

Tez-tez əsnəmə və nəfəs darlığı olan bir vəziyyətdə özünüzü tapsanız, çaxnaşma yaratmağa çalışmayın - bu, yalnız problemi daha da gücləndirəcəkdir. Ediləcək ilk şey əlavə oksigen tədarükünü təmin etməkdir: pəncərəni və ya pəncərəni açın, mümkünsə çölə çıxın.

Tam nəfəs almağa mane olan paltarları mümkün qədər boşaltmağa çalışın: qalstukunuzu çıxarın, yaxasını, korsetini və ya büstqalterini açın. Baş gicəllənməmək üçün oturma və ya yalançı mövqe tutmaq daha yaxşıdır. İndi burundan çox dərin bir nəfəs almalı və ağızdan uzanan bir ekshalasiya etməlisiniz.

Bir neçə belə nəfəsdən sonra vəziyyət adətən nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşır. Bu baş verməsəydi və yuxarıda sadalananlar hava çatışmazlığına əlavə edildi təhlükəli simptomlar- dərhal təcili yardım çağırın.

Tibb işçilərinin gəlişindən əvvəl, həkiminiz tərəfindən təyin edilmədiyi təqdirdə dərmanları özünüz qəbul etməyin - onlar təhrif edə bilər. klinik şəkil və diaqnoz qoymağı çətinləşdirir.

Diaqnostika

Təcili yardım həkimləri adətən ağır tənəffüs çətinliyinin səbəbini və xəstəxanaya yerləşdirmə ehtiyacını tez müəyyənləşdirirlər. Heç bir ciddi narahatlıq yoxdursa və hücum fizioloji səbəblərdən və ya ağır stressdən qaynaqlanırsa və təkrarlanmazsa, o zaman dinc şəkildə yata bilərsiniz.

Ancaq ürək və ya ağciyər xəstəliyindən şübhələnirsinizsə, aşağıdakıları əhatə edən bir müayinədən keçmək daha yaxşıdır:

qan və sidiyin ümumi analizi;
ağciyərlərin rentgenoqrafiyası;
elektrokardioqram;
Ürəyin ultrasəsi;
bronkoskopiya;
kompüter tomoqramı.

Sizin vəziyyətinizdə hansı növ tədqiqatlara ehtiyac var, həkim ilkin müayinədə müəyyən edəcək.

Əgər hava çatışmazlığı və daimi əsnəmə stressdən qaynaqlanırsa, onda necə aradan qaldırılacağını söyləyəcək bir psixoloq və ya nevroloqa müraciət etməlisiniz. sinir gərginliyi və ya dərmanlar təyin edin: sedativlər və ya antidepresanlar.

Müalicə və qarşısının alınması

Xəstə həkimə “tam nəfəs ala bilmirəm, əsnəyirəm, nə etməliyəm?” şikayəti ilə gələndə ilk növbədə ətraflı anamnez toplayır. Bu, oksigen çatışmazlığının fizioloji səbəblərini aradan qaldırır.

Artıq çəki halında, müalicə göz qabağındadır - xəstə bir diyetoloqa müraciət etməlidir. Nəzarətli çəki itkisi olmadan problemi həll etmək mümkün deyil.

Müayinənin nəticələrində ürək və ya tənəffüs yollarının kəskin və ya xroniki xəstəlikləri aşkar edilərsə, protokol əsasında müalicə təyin edilir. Burada qəbul etmək lazımdır dərmanlar və bəlkə də fiziki terapiya.

Yaxşı bir profilaktika və hətta müalicə üsulu nəfəs məşqləridir. Ancaq bronxo-ağciyər xəstəlikləri ilə yalnız iştirak edən həkimin icazəsi ilə edilə bilər. Bu vəziyyətdə səhv seçilmiş və ya yerinə yetirilən məşqlər hücuma səbəb ola bilər şiddətli öskürək və ümumi vəziyyətin pisləşməsi.

Özünüzü yaxşı fiziki formada saxlamaq çox vacibdir. Ürək xəstəliyi ilə belə, daha sürətli sağalmağınıza və normal həyat tərzinə qayıtmağınıza kömək edən xüsusi məşqlər dəstləri var. Aerobik məşqlər xüsusilə faydalıdır - onlar ürəyi məşq edir və ağciyərləri inkişaf etdirir.

Açıq havada aktiv oyunlar (badminton, tennis, basketbol və s.), velosiped sürmək, sürətli templə yerimək, üzgüçülük təkcə nəfəs darlığından qurtulmağa və əlavə oksigenlə təmin edilməyəcək, həm də əzələlərinizi sıxaraq sizi arıqlamağa kömək edəcək. Və sonra hətta yüksək dağlarda özünüzü əla hiss edəcək və səyahətdən həzz alacaqsınız və daimi nəfəs darlığı və əsnəkdən əziyyət çəkməyəcəksiniz.

Tam nəfəs almaq çətindir - bu nə demək ola bilər?

İlk növbədə tam nəfəs almaq çətin olduqda, ağciyər patologiyası şübhəsi yaranır. Ancaq belə bir simptom osteokondrozun mürəkkəb bir kursunu göstərə bilər. Buna görə də tənəffüs probleminiz varsa, həkimə müraciət etməlisiniz.

Osteoxondrozda tənəffüs çətinliyinin səbəbləri

Nəfəs darlığı, tam nəfəs ala bilməmək - servikal və xarakterik əlamətlər torakal osteoxondroz. Onurğada patoloji meydana gəlir müxtəlif səbəblər. Ancaq çox vaxt degenerativ proseslərin inkişafı səbəb olur: oturaq həyat tərzi, arxa yükün artması ilə əlaqəli işlərin yerinə yetirilməsi və duruşun pozulması. Bu amillərin illər ərzində təsiri fəqərəarası disklərin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir: onlar daha az elastik və davamlı olurlar (vertebra paravertebral strukturlara doğru hərəkət edir).

Osteoxondroz irəliləyirsə, dağıdıcı proseslər iştirak edir sümük toxumaları(osteofitlər vertebralarda görünür), əzələlər və bağlar. Zamanla diskin çıxıntısı və ya yırtığı əmələ gəlir. Patoloji lokallaşdırıldıqda servikal bölgə onurğa sinirinin kökləri sıxılır, vertebral arteriya(onun vasitəsilə qan və oksigen beyinə daxil olur): boyunda ağrı, hava çatışmazlığı hissi, taxikardiya var.

İntervertebral disklərin məhv edilməsi və onurğaların döş qəfəsində yerdəyişməsi ilə sinə quruluşu dəyişir, frenik sinir qıcıqlanır, tənəffüs və innervasiyadan məsul olan köklər pozulur. ürək-damar sistemi. Xarici təzahür bu cür proseslər ağrıya çevrilir, bu da dərin nəfəs almağa çalışarkən, ağciyərlərin və ürəyin pozulmasına səbəb olur.

Osteoxondrozun təzahürünün xüsusiyyətləri

Servikal və torakal osteokondrozun klinik təzahürü fərqlidir. İnkişafın erkən mərhələlərində asemptomatik ola bilər. Xəstəlik irəlilədikcə nəfəs darlığı və dərin nəfəs alma ilə sinə ağrısı meydana gəlir. Nəfəs darlığı həm gündüz, həm də gecə narahat edə bilər. Yuxu zamanı xoruldama ilə müşayiət olunur. Xəstənin yuxusu fasiləli olur, nəticədə yorğun və pozulmuş oyanır.

Osteoxondroz ilə tənəffüs pozğunluqlarına əlavə olaraq:

çiyin bıçaqları arasında ağrı;
kardiopalmus;
əl hərəkətlərinin sərtliyi;
baş ağrısı (ən çox oksipital bölgədə);
uyuşma, boyun uyuşma;
başgicəllənmə, huşunu itirmə;
yuxarı ətrafların titrəməsi;
barmaqların uclarının göyərməsi.

Çox vaxt osteokondrozun bu cür əlamətləri ağciyərlərin və ya ürəyin patologiyası kimi qəbul edilir. Bununla belə, digər simptomların olması ilə bu sistemlərin işində əsl pozuntuları onurğa xəstəliyindən ayırmaq mümkündür.

Öz başına dərin nəfəs almağın niyə mümkün olmadığını başa düşmək çətindir. Ancaq evdə aşağıdakıları edə bilərsiniz:

oturma mövqeyini götürün, nəfəsinizi 40 saniyə saxlayın;
80 sm məsafədə şamı söndürməyə çalışın.

Testlər uğursuz olarsa, bu, tənəffüs sistemində nasazlığı göstərir. Dəqiq diaqnoz qoymaq üçün həkimə müraciət etmək lazımdır.

Tənəffüs problemləri: diaqnoz, müalicə

Yalnız həkim xəstə keçdikdən sonra tam nəfəs almağın nə üçün çətin olduğunu öyrənə bilər hərtərəfli müayinə. Buraya daxildir:

Sinə orqanlarının müayinəsi. Təyin etmək:

Onurğanın diaqnozu. Buraya daxildir:

rentgenoqrafiya;
kontrast diskoqrafiya;
miyeloqrafiya;
hesablanmış və ya maqnit rezonans görüntüləmə.

Müayinə zamanı ciddi patologiyalar aşkar edilmədikdə daxili orqanlar, lakin osteoxondroz əlamətləri aşkar olundu, onurğa sütununu müalicə etmək lazımdır. Terapiya hərtərəfli olmalı və dərman və qeyri-dərman müalicəsini əhatə etməlidir.

Dərman terapiyasında aşağıdakılar təyin edilir:

Ağrı kəsicilər və vazodilatatorlar. Onların fəaliyyət prinsipi:

beyinə, təsirlənmiş onurğanın toxumalarına qan və oksigen axınını sürətləndirmək;
vazospazmı, ağrı sindromunu azaltmaq;
maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq.

Xondroprotektorlar - aşağıdakı məqsədlər üçün qəbul edin:

intervertebral disklərin elastikliyini bərpa etmək;
qığırdaqların sonrakı məhvinin qarşısını alır.

Qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar. Tətbiq effekti:

ağrı azalır;
iltihab yox olur, sıxma yerində toxumaların şişməsi qan damarları və onurğa beyninin kökləri;

əzələ gərginliyini aradan qaldırmaq;
onurğanın motor funksiyasını bərpa edin.

Bundan əlavə, vitaminlər təyin olunur. Çətin vəziyyətlərdə Shants yaxası taxmaq tövsiyə olunur: boyunu dəstəkləyir, bununla da köklərə və qan damarlarına təzyiqi azaldır (hava çatışmazlığı hissi o qədər də tez-tez baş vermir).

Ayrılmaz bir hissə kompleks müalicə onurğanın köməkçi istifadəsidir tibbi prosedurlar. Bu terapiyanın əsas məqsədləri:

ağrı sindromunun şiddətini azaltmaq;
əzələ korsetini gücləndirmək;
tənəffüs problemlərini aradan qaldırmaq;
təsirlənmiş toxumalarda metabolik prosesləri stimullaşdırmaq;
ağrının şiddətlənməsinin qarşısını almaq.

Osteoxondrozun qeyri-dərman müalicəsi daxildir:

akupunktur - qan axını yaxşılaşdırır, periferik sinir sisteminin patoloji impulslarını bloklayır;
elektroforez - əzələləri rahatlaşdırır, qan damarlarını genişləndirir, sakitləşdirici təsir göstərir;
maqnitoterapiya. Bu, beyin dövranını, miyokardın oksigenlə doymasını yaxşılaşdırmağa kömək edir (sinə orqanlarının fəaliyyəti normallaşır, nəfəs darlığı yox olur);
məşq terapiyası və nəfəs məşqləri. Dərslərin təsiri: ürək-damar və tənəffüs sistemini gücləndirir;
masaj - beyin və döş qəfəsi orqanlarına qan və oksigen axınını sürətləndirir, əzələləri rahatlaşdırır, maddələr mübadiləsini normallaşdırır.

Osteoxondrozda daimi hava çatışmazlığı bronxial astmanın inkişafına, ürək əzələsinin iltihabına səbəb ola bilər. Ağır hallarda, servikal və ya torakal onurğanın patologiyası tənəffüs funksiyasının tam itkisinə, əlilliyə və hətta - ölümcül nəticə. Buna görə diaqnozu təsdiqlədikdən sonra dərhal terapevtik tədbirlər görməyə başlamalısınız.

Müalicə üçün tövsiyələrə əməl edilərsə, sağalma üçün proqnoz əlverişlidir. İstisnalar həkimə gec müraciətlər hallarıdır: uzun müddət hava çatışmazlığına səbəb olduqda dönməz dəyişikliklər beyin toxumalarında.

Osteoxondrozda nəfəs darlığının, xəstəliyin şiddətlənməsinin qarşısını almaq üçün tövsiyə olunur:

Müntəzəm olaraq doldurun.
Mümkün qədər tez-tez təmiz havada olmaq: bu, hipoksiya ehtimalını azaldacaq.
Düzgün yeyin.
Siqareti buraxın, spirt istehlakını minimuma endirin.
Duruşunuzu izləyin.
Qaçış, üzgüçülük, rollerblading və xizək sürməyə gedin.
Efir yağları, sitrus meyvələri ilə inhalyasiya edin (meyvələrə allergiya yoxdursa).
Tam istirahət.
Yumşaq yatağı ortopediklə dəyişdirin.
Onurğada həddindən artıq stressdən çəkinin.
İmmunitet sistemini xalq müalicəsi və ya dərman vasitələri ilə gücləndirin (həkimin tövsiyəsi ilə).

Hava çatışmazlığı, nəfəs darlığı, dərin nəfəs ilə ağrı - ürək və tənəffüs orqanlarının xəstəliklərinin əlamətləri və ya mürəkkəb osteokondrozun təzahürü ola bilər. Sağlamlıq və həyat üçün təhlükəli olan nəticələrin baş verməsinin qarşısını almaq üçün həkimə müraciət etmək lazımdır: o, tənəffüs sisteminin pozulmasının səbəbini müəyyən edəcək və düzgün müalicəni seçəcək.

Nəfəs almaq çətindir, kifayət qədər hava yoxdur: nə etməli olduğunuzun səbəbləri

İnsanda hava çatışmazlığı hücumları, nəfəs darlığı, astma tutmaları nə qədər təhlükəlidir, bu niyə baş verir və bununla necə məşğul olmaq olar?

Çox vaxt hava çatmır, nəfəs almaq çətinləşir, nəfəs darlığı ürək və ya ağciyər xəstəlikləri fonunda baş verir və bu barədə alter-zdrav.ru veb saytımızdakı məqalədə ətraflı oxuya bilərsiniz "Qısalıq" Nəfəs - səbəbləri, simptomları, müalicəsi, ilk yardım".

Bu yazı ürək və ağciyərlərdə hər şeyin qaydasında olduğu, heç bir patologiyanın aşkar edilmədiyi və vaxtaşırı boğulan şəxsin artıq nevropatoloq, pulmonoloq, terapevt tərəfindən yoxlanıldığı və ciddi bir şey tapılmadığı hallardan bəhs edir. onda.

Məhz bu, ruhdan salan və qorxudan vəziyyətdir, çünki konkret səbəb müəyyən edilməmişdir, nə üçün hava çatışmazlığı hissi var idi, üzvi patologiyalar yox, amma nəfəs darlığı və sinə içində ağırlıq hələ də baş verir və adətən ən uyğun olmayan anda.

İnsan səbəbi izah edə bilməyəndə narahatlığa səbəb olan öz şərhləri və arqumentləri yaranır, vəziyyəti düzəlməyən, hətta daha da ağırlaşdıran qorxu.

Nəfəs almaqda çətinlik çəkmənin səbəbləri

Yəqin ki, hər bir insan nə vaxtsa dərindən nəfəs almaq çətinləşdiyi zaman qəflətən döş qəfəsində təzyiq hissi, hava çatışmazlığı hiss edib... Bu niyə baş verir?

Səbəb ağciyərlərdə, bronxlarda deyil, döş qəfəsinin əzələlərində, yəni qabırğaarası əzələlərdə və tənəffüs aktında iştirak edən əzələlərdədir. Nə baş verdiyini anlamaq lazımdır.

Birincisi, bu çox qabırğaarası əzələlərin, sinə əzələlərinin gərginliyi var, buna görə də sərtlik və nəfəs almaqda çətinlik hissi var. Əslində nəfəs almaq çətin deyil, amma havanın çatmadığı hissi var, insana nəfəs ala bilmədiyi görünür.

Dərindən nəfəs almağın mümkün olmadığı hissi olduqda, qorxular yaranır, olur panik ataklar, adrenalinin əlavə bir hissəsi sərbəst buraxılır.

Bundan, qabırğaarası əzələlər, sinə əzələləri daha da azalır və bu, daha da çətin nəfəs almağa səbəb olur. Təbii ki, bunu edərkən insan daha dərindən nəfəs almağa çalışır və lazım olduğundan çox havanı udmağa çalışır.

Yəni belə bir hiss yaranır ki, hava çatmır, eyni zamanda bronxlardan kifayət qədər oksigen daxil olur və nəfəs darlığından əziyyət çəkən insanın sürətli və dərin və ya səthi nəfəs alması səbəbindən belə çıxır ki, çox oksigen nəfəs alır.

Bir tərəfdən sinə əzələlərinin sərtliyi və tənəffüs çətinliyi, digər tərəfdən oksigen çatışmazlığı hissi, sürətli dərin və ya sürətli nəfəs alma səbəbiylə qanın oksigenlə həddindən artıq doymasına səbəb olur. .

Beləliklə, mərkəzdə sinə içində təzyiq hissi, tam nəfəs almaq üçün havanın olmaması, əzələ reaksiyasına və daralmasına səbəb olan şüurlu bir fokus olan bir pis dairə meydana gəlir. tənəffüs orqanları və aşağı tənəffüs hissi kimi şərh olunur.

Qeyd etmək lazımdır ki, başa düşülən, məntiqli, lakin funksionallıqdan uzaq görünən belə bir davranış reaksiyası nəticəsində qan oksigenlə həddindən artıq doyur, asidoz baş verir, qanda turşu-qələvi balansı dəyişir və bu daha da irəliləyir. tənəffüs əzələlərinin daralmasını ağırlaşdırır, ürək və beyində qan damarlarının genişlənməsinə gətirib çıxarır, eyni “derealizasiya” hissi insan reallıq hissini, baş verənlərin reallığını itirdikdə yaranır.

Nəfəs alma çətinliyinin növləri

Nəfəs darlığının 2 növü olduğunu da qeyd etmək lazımdır:

Tip 1 - insan tam nəfəs ala bilmədikdə (natamam ilham hissi) və nəfəs uzun müddət davam etdikdə (inspirator vəziyyət, yəni inhalyator dispne). Bu, yuxarıdan nəfəs alarkən baş verir Hava yolları.

Tip 2 - tam nəfəs almaq mümkün olmadıqda və ekshalasiya məmnunluq gətirmədən uzun müddət davam edir (eksperimental vəziyyət). Adətən astma ilə baş verir.

Nəfəs almaq və nəfəs almaq çətin olduqda, tənəffüs problemlərinin qarışıq bir vəziyyəti də var. Amma bu tiplər adətən orqan patologiyalarından qaynaqlanır.

Nəfəs darlığı zamanı əsəbi torpaq xəstə nəfəs almağın və ya nəfəs almağın çətin olduğunu dəqiq deyə bilmir, sadəcə "nəfəs almaq çətindir" deyir, kifayət qədər havanın olmaması hissi var. Və daha tez-tez və ya daha dərindən nəfəs almağa başlasanız, rahatlama gəlmir.

Nəfəs darlığından, nəfəs almaqda çətinlikdən necə qurtulmaq olar

Əvvəlcə, necə deyərlər, “can və ürək ağrıyır” səbəbini müəyyən etmək lazımdır. Kiməsə ölkədəki vəziyyət, kiminə görə pul çatışmazlığı və ya ailə problemi, bir növ xoşagəlməz diaqnozdur. Özünüzə sual verməlisiniz - bu problem belə təcrübələrə dəyərmi? Bu, sağalmanın başlanğıcıdır, sualınıza vicdanla cavab versəniz, nəfəs almaq asanlaşacaq.

Həddindən artıq mərhəmət düşüncələrdən uzaqlaşdırılmalıdır. Bu maskalanmış bir virusdur. İnsanlara tez-tez deyirlər: “Mərhəmətli olun!”, yəni kiminləsə birlikdə əziyyət çəkmək, bir insan özünü pis hiss edirsə, ikinci adam birincinin əzabını boynuna alır və beləliklə, zəncir boyu ətrafdakıların hamısına pis olur, və bu, döş qəfəsində ağırlığa, sürətli nəfəs və ürək döyüntüsünə, mənəvi narahatlıq və ümidsizliyə səbəb olur. Düzgün proqram var - mərhəmət. Şəfqəti mərhəmətlə əvəz etmək daha ağıllıdır.

Uğursuzluqlar üzərində dayanmamalısınız, problemlərinizi həll etməli və ya onları buraxmalısınız, xüsusən də onlar daha uzaqgörəndirsə. Nəfəs almaq çox asanlaşacaq, sinə içində daha yaxşı hiss ediləcək. Pozitiv düşünməlisən, tutqun fikirlərin sənə gəlməsinə imkan vermə.

Yuxarıda göstərilənlərlə birlikdə nəfəs alma üsullarını tətbiq etməlisiniz (hər bir üsul haqqında məlumat İnternetdə sərbəst mövcuddur), məsələn:
Nəfəs alma məşqləri Strelnikova;
Hatha yoga - Hindistan təcrübəsi ilə öz vəziyyətinə nəzarət;

Əlbəttə ki, günün düzgün rejimi və qidalanma vacibdir, kifayətdir uzun yuxu, təmiz havada tez-tez gəzintilər, sonra panik ataklar narahat etməyəcək.

Ən əsası stressi idarə etməkdir

İstənilən uzunmüddətli stress - problem və ya iş çatışmazlığı, uzun xəstəlikdən sonra çətin fiziki dövr, əməliyyat, boşanma, təqaüdə çıxmaq və hətta uşaq gözləməsi - bədəni yavaş-yavaş tükəndirə bilər. Orqanizm isə ona məhəl qoymamağa meylli olmadığımız üçün qayğı və diqqətə ehtiyacı var.

Və sonra gərginlik və stressdən yorulmuş bədənin bir növ daxili "stop kranı" "yırtmaq" və çaxnaşma hücumu yaratmaqdan başqa diqqəti özünə cəlb etmək üçün başqa yolu yoxdur və bununla da "sahibini" qayğı göstərməyə məcbur edir. özündən.

Psixiatrlar bu vəziyyəti müalicə etməyi sevmir, psixoterapevtlər isə bunu sevmirlər. Bir qayda olaraq, bu məsələ ilə nevroloqlar məşğul olurlar. Adətən nevroz, antidepresanlar və trankvilizatorlar üçün dərmanlar təyin edirlər, bunu ya vegetativ-damar distoni və ya astenik sindrom adlandırırlar.

Amerika filmlərində nəfəs darlığı olan xəstələrə tez-tez oksigeni məhdudlaşdırmaq üçün torbaya nəfəs vermələri tövsiyə olunur, baxmayaraq ki, bu üsul çox təsirli deyil.

Yekun olaraq əminliklə deyə bilərik ki, panik atak və boğulma hücumlarının arxasında heç bir patologiya yoxdur. Ürək-damar sistemi normaldırsa və kardioloq heç nə tapmayıbsa, ağciyərlər müayinə olunub sağlamdırsa, nəfəs darlığı orqanik xəstəliklərlə əlaqəli deyil.

Zaman zaman baş verən boğulma hissi sinir sisteminin proqramlaşdırılmış avtomatik reaksiyasından başqa bir şey deyil. Ən əsası, zərərsiz və zərərsizdir, gözlənti və ya boğulma qorxusu nəticəsində baş verir.

Bu reaksiya tamamilə geri çevrilə bilər. Aydındır ki, oksigen çatışmazlığı ilə bağlı qorxu hissi özlüyündə çox xoşagəlməzdir və ondan qurtulmaq lazımdır.

Bu hücumların qarşısını almaq üçün sinir sistemini (vegetativ), daha dəqiq desək, simpatik şöbəni məşq etmək vacibdir ki, bu qədər tez həddən artıq həyəcanlanmasın və həddindən artıq gərgin olmasın. Bunun üçün xüsusi məşqlər, istirahət üçün meditasiya və həyat problemlərinin daha sakit qavranılması var.

Nəfəs darlığından qurtulmaq üçün ilk addım, mənşəyinin mənşəyini, niyə meydana gəldiyini anlamaq, bunun səbəbinin ürək və ya ağciyər xəstəliyi olmadığını dərk etmək və əmin olmaqdır. öz təcrübəsi ki, heç bir zərər daşımayan idarə olunan geri çevrilə bilən reaksiyadır. Bu, özünü hipnoz deyil, həqiqətən, tənəffüs və qabırğaarası əzələlər sinir impulslarının təsiri altında büzülür.

ƏSNƏ BİLMƏYƏN İNSANLAR. Bununla necə məşğul olmaq olar

Bu, əlbəttə ki, bir qədər qəribə səslənir, amma iki həftə əvvəl həyatımda ilk dəfə əsnəyə bilmədim. Əvvəlcə siz vərdişlə uzanırsınız, hava alırsınız və o, damaq nahiyəsində bir yerdə asılır. Və orada asılır, hərəkət etmir. Ağzın açıq, başın arxası qaşınarkən axmaq kimi dayanırsan. Bu dəlilikdir.

Vərdişimdən Yandex-dən nə etməli olduğumu soruşdum. "Mən əsnəyə bilmirəm" sorğusuna İnternet çoxsaylı yardım çağırışları ilə cavabsız qaldı. Yüzlərlə insan əsnəyə bilməz və bunun səbəblərini onları əhatə edən hər şeydə axtara bilməz və heç kim onlara kömək edə bilməz, çünki bunun niyə baş verdiyini heç kim bilmir.

Vologdadan olan Tatyana forumda yazır ənənəvi tibb"Zdravushka": "Bəzən dərindən nəfəs almaq və ya əsnəmək istəyirəm - amma bacarmıram! Bu təhlükəlidir?" İstifadəçi Villi Medchannel-in daimi işçilərinə müraciət edir: "Yuxuya getməkdə çətinlik çəkirəm, bu, mənim üçün havanı nəfəs almağın çətin olması ilə əlaqədardır və nədənsə əsnəyə bilmirəm". Qız Dauzhas Likarİnfo portalında: “Balıq kimi ağzımı açıram və hava çatmırmış kimi əsnəyə bilmirəm. İndi boğulduğumu hiss edirəm. Və tez-tez, çox, gündə yüz dəfə, bəzən hətta qırtlaq əzələləri ağrımağa başlayır.

Service [email protected] ürək ağrıdan xronikanın şahidi oldu: Ayzulin deyir ki, iki gündür əsnəyə bilmir: normal nəfəs alır, döşləri dolu, qorxduğu üçün məşqə getmir, küçədə unuda bilir. problem haqqında, amma əsnəmir. “Ağzımı çox geniş açıram, amma deyəsən əsnəmə funksiyası söndürülüb. Xahiş edirəm mənə kömək edin!" Və Rainy deyir: “Mən də bacarmıram. Bu, səkkiz ildir ki, davam edir. On üçdə başlamış olmalı idi. Heç vaxt siqaret çəkməyib. Həm də olur ki, dərindən nəfəs almaq üçün gərginləşməlisən. Küçədə mən də bu barədə düşünmürəm, amma yatanda və ya evdə oturanda belə başlayır. İndi də."

Fakt budur ki, əsnəməmə ilə qarşılaşan hər kəs çıxış yolu tapa bilmir, çünki bu fenomenin təbiəti haqqında heç bir resept və ya anlayış yoxdur. İnsanlar onlarla güman edirlər müxtəlif variantlar. Sinir spazmı. Tənəffüs nevrozu. Neyrosirkulyar distoniya. Qalxanvarı vəzi. Fiziki hərəkətsizlik. Vegetativ-damar distoniyası. Onurğa. Ürək. Emosiyalar. Sinir gərginliyi. Siqaret çəkmək. Öz-özünə hipnoz. Allergiya. Astma. Primatlardan olan rudiments. Çoxlu qəhvə.

Ondan necə qurtulmaq olar? İnternet, həmişə olduğu kimi, bütün cavabları bilir. Budur sadəcə qısa siyahı xalq müalicəsi. Əllərinizi uzadın və çəkin. Nəfəs alın, əllərinizi buraxın, nəfəs alın. Nəfəs alma məşqləri. Sakitləşdirici içmək. Yarım oturun, dirsəklərinizi dizlərinizə söykəyin, kürəyinizi rahatlayın. Otuz damcı korvalol. Noshpa və difenhidramin inhalyasiyaları. Yükləyici kimi işə düzəlin, bir-iki növbə ilə işləyin, bütün gecəni kompüter qarşısında yatmadan oturun. Üzgüçülüklə məşğul olun. Gəzin və bir az hava alın. İçki daha çox su. Həkimə get. Və bu barədə düşünməyin. Düşünmək deyil. Düşünmək deyil. Düşünmək deyil. Və antidepresanlar qəbul edin. Dərindən nəfəs almaq. İncəsənət tarixi üzrə mühazirələr üçün qeydiyyatdan keçin.

Mən məsələyə köklü əks yanaşma təklif edirəm. Hər gün norveçli rəssam Edvard Munkun "Qışqırıq" silsiləsinin dörd rəsmindən hər hansı birinə baxmaq lazımdır. Bildirilir ki, Munch təbiətin fəryadını və bu qulaqbatırıcı oradan qaçmağa çalışan bir məxluqu təsvir etmək istəyib, lakin diqqətlə baxsanız, kətanlarda ağzı açıq dayanmış yorğun, işgəncəli və qıvrılmış bir adamın təsvir edildiyini görə bilərsiniz. dərindən nəfəs alıb əsnəməyə çalışır , amma o, uzun illərdir ki, bunu bacarmır və heç kim, hətta internet də ona kömək edə bilmir.

Norveç sənəti uyğun gəlmirsə, baxa bilərsən bu bacı-qardaşlara, o qədər əsnəyirlər ki, asqırmağa başlayırlar.

Dərindən nəfəs almaq çətindir

Bilirsiniz, İnternetdə oxşar sualla tez-tez rastlaşıram, amma heç bir yerdə bununla bağlı sual tapmadım. Hörmətli həkimlər və forum üzvləri sizdən soruşmaq qərarına gəldim.

Problem belədir: dərin nəfəs almaq üçün vəhşi bir istək var, amma tam nəticə vermir: sanki sinə kifayət deyil, orada nəsə yatır, vəssalam, sinədə belə bir xoşagəlməz hiss və yenə də nəfəs almaq istəyi. Nəfəs almaq üçün 7-10 cəhddən sonra ortaya çıxır, lakin sonra yenidən hər şey. Bu hissi boğmağa və sakit nəfəs almağa çalışsanız, bir növ süni şəkildə ortaya çıxır, başınız bir az fırlanmağa başlayır. dərin əsnəmək. Və bu mənimlədir yeniyetməlikİndi 26 yaşım var.

Bu hiss üçün heç bir səbəb tapa bilmədim. Bir neçə ay məni narahat etməyə bilər. İndi hər gün “gəlir”. Həmişə həddindən artıq yeməkdən sonra, istidə, nanələrdən (bəlkə təsadüfdür?) və s. Sadəcə. günah etməyə başladım vazokonstriktor damcıları: Mən onlardan tamamilə imtina edə bilmirəm, uşaqlar üçün 0,5 - 0,25% damcılayıram, yalnız gecə və bir burun dəliyinə. Mən çoxdandır damcıya aludə olmuşam, bir həftə damlaya bilmədim, amma sonra yox, yox, hə, damlayacam. Ancaq "damlamayan" dövrdə bu da olur. Əksinə, burnum tıxanıb ağzımla nəfəs almağa çalışsam, sadəcə boğulmağa başlayıram.

Nə terapevtlər, nə də kardioloqlar cavab tapmadılar. 16 yaşımda taxikardiya verdilər, amma sonra deyəsən yaşla yox oldu.

Fikrinizi eşitməkdən çox məmnun olaram!Cavab yazan hər kəsə əvvəlcədən təşəkkürlər!

VVD zamanı kifayət qədər hava yoxdursa?

Vegetativ distoniyadan əziyyət çəkənlərin hava çatışmazlığından şikayətləri tez-tez səslənir. Əksər həkimlərin distoniya hesab etdiyi psevdo-xəstəlik tez-tez gözlənilməz çaxnaşma dalğası, həyat qorxusu ilə müşayiət olunur.

VVD - problem var, xəstəlik yoxdur

nəfəs darlığının qəfil başlanğıcı;
baş ağrıları;
hava həssaslığı;
təzyiq düşür.

Avtonom sinir sisteminin pozğunluğunun digər əlamətləri də var. Tez-tez tapılır:

sinə içində, ürək bölgəsində sıxılma və ya təzyiq;
boğazda bir parça hissi;
inhalyasiya-ekshalasiyada çətinlik;
taxikardiya;
əzaların titrəməsi;
başgicəllənmə.

Bu təzahürlər avtonom disfunksiyanın ümumi forması üçün xarakterikdir - hava çatışmazlığı ilə çaxnaşma hücumu ilə müşayiət olunan hiperventilyasiya sindromu. Məlumdur ki, planetin yetkin sakinlərinin 15%-i oxşar vəziyyətlə tanışdır.

Nəfəs darlığı tez-tez tənəffüs xəstəliklərinin təzahürü kimi səhv edilir. Bu təəccüblü deyil, çünki astma, bronxit ilə oxşar bir şey olur. Ancaq VVD-də oksigen çatışmazlığı hissini həyati təhlükəsi olan bir vəziyyətdən ayırmaq üçün - kəskin tənəffüs çatışmazlığı- o qədər də asan deyil.

Bədənin bütün şüursuz funksiyalarından (ürək döyüntüsü, öd ifrazı, peristaltika) yalnız tənəffüs insanın iradəsi ilə idarə olunur. Hər birimiz bir müddət gecikdirmək, yavaşlatmaq və ya çox tez-tez nəfəs almağa başlaya bilirik. Bu, ağciyərlərin və bronxların işinin eyni vaxtda sinir sisteminin iki hissəsi tərəfindən əlaqələndirilməsi ilə əlaqədardır:

Mahnı oxumaqla, nəfəs alətlərində ifa etməklə, şar şişirməklə, hıçqırıqlardan qurtulmağa çalışan hər kəs müstəqil şəkildə nəfəs alma prosesinə əmr verir. Şüursuz olaraq tənəffüs funksiyası insan yuxuya getdikdə və ya istirahət edərkən düşünərkən tənzimlənir. Nəfəs alma avtomatik olur və boğulma təhlükəsi yoxdur.

Tibb ədəbiyyatı nadir hallarda təsvir olunur irsi xəstəlik- Ondine lənət sindromu (anadangəlmə mərkəzi hipoventilyasiya sindromu). Tənəffüs prosesinə avtonom nəzarətin olmaması, hipoksiya və hiperkapniya həssaslığının azalması ilə xarakterizə olunur. Xəstə avtonom nəfəs ala bilmir və yuxuda boğulmadan ölə bilər. Hal-hazırda tibb belə bir patologiyanın müalicəsində belə böyük irəliləyişlər əldə edir.

Nəfəsin xüsusi innervasiyası onu təsirə qarşı həssas edir xarici amillər- VVD təxribatçıları:

Kifayət qədər hava yoxdur kimi hiss, sıx bağlıdır avtonom disfunksiya və geri çevrilə biləndir.

Xəstəliyi tanımaq asan məsələ deyil.

Metabolik reaksiyaların necə düzgün baş verməsi düzgün qaz mübadiləsindən asılıdır. Havanı nəfəs alaraq insanlar oksigenin bir hissəsini alır, ekshalasiya edirlər - geri qayıdırlar xarici mühit karbon qazı. Onun az bir hissəsi qanda saxlanılır, turşu-əsas balansına təsir göstərir.

VVD hücumu ilə birlikdə ortaya çıxan bu maddənin artıqlığı ilə tənəffüs hərəkətləri daha tez-tez olur.
Karbon dioksid çatışmazlığı (hipokapniya) nadir tənəffüslərə səbəb olur.

VVD-nin fərqli bir xüsusiyyəti, astma tutmalarının psixikaya çox aktiv bir stimulun təsiri nəticəsində müəyyən bir tezlikdə meydana çıxmasıdır. Çox vaxt simptomların birləşməsi var:

Tam nəfəs almaq mümkün deyilmiş kimi hiss. İnsan sıx bir yerə, qapalı yerə girəndə daha da güclənir. Bəzən imtahandan, çıxışdan, mühüm söhbətdən əvvəl yaşananlar boş nəfəs deyilən şeyi gücləndirir.
Boğazda bir şiş hissi, sanki tənəffüs orqanlarına oksigenin keçməsində bir maneə var.
Sinə sərtliyi, tam nəfəs almağa imkan vermir.
Obsesif ölüm qorxusu ilə müşayiət olunan nizamsız nəfəs (qısa dayanmalarla).
Uzun müddət dayanmayan quru öskürəyə çevrilən tərləmə.

Günün ortasında əsnəmə hücumları, tez-tez dərin ah çəkmələr də nevrotik mənşəli tənəffüs pozğunluğunun simptomları hesab olunur. Onlarla eyni vaxtda ürək bölgəsində narahatlıq, qan təzyiqində qısa müddətli atlamalar baş verə bilər.

Təhlükəli vəziyyəti necə istisna etmək olar

VVD-dən əziyyət çəkənlər zaman zaman onları düşünməyə vadar edən dispeptik hadisələrlə qarşılaşırlar müxtəlif xəstəliklər mədə-bağırsaq traktının. Vegetativ balanssızlığın aşağıdakı simptomları buna səbəb olur:

ürəkbulanma, qusma hücumları;
müəyyən qidalara qarşı dözümsüzlük;
qəbizlik, ishal;
səbəbsiz qarın ağrısı;
artan qaz əmələ gəlməsi, meteorizm.

Bəzən VVD ilə, hava çatışmazlığı ilə yanaşı, ətrafda baş verənlərin qeyri-real olduğu hissi var, baş tez-tez fırlanır və huşunu itirməyə başlayır. Daha da çaşqınlıq artan temperatur (37-37,5 dərəcə), burun tıkanıklığıdır.

Bənzər simptomlar digər xəstəliklər üçün xarakterikdir. Astma və bronxitdən əziyyət çəkən insanlar tez-tez oksigen çatışmazlığından şikayət edirlər. VVD-yə bənzər xəstəliklər siyahısında ürək-damar, endokrin və həzm sistemlərinin problemləri də var.

Buna görə sağlamlığın pisləşməsinin səbəbinin olduğunu müəyyən etmək çətindir vegetovaskulyar distoniya. Hava çatışmazlığı hissi ilə özünü göstərən ciddi bir patologiyanın mövcudluğunu istisna etmək üçün məsləhətləşmələr də daxil olmaqla hərtərəfli müayinə tələb olunur:

Yalnız həyati təhlükəsi olan patoloji şərtləri istisna etməklə, hava çatışmazlığının əsl səbəbinin vegetativ distoniya olduğunu müəyyən etmək mümkündür.

Bununla belə, “ciddi xəstəlik” ideyasına alışmış xəstələr müayinənin obyektiv nəticələri ilə heç də həmişə razılaşmırlar. Onlar nəfəs darlığına baxmayaraq, fiziki cəhətdən praktiki olaraq sağlam olduqları fikrini başa düşməkdən, qəbul etməkdən imtina edirlər. Axı, VSD nəticəsində baş verən hava çatışmazlığı təhlükəsizdir.

Nəfəs almağı necə bərpa etmək olar - təcili yardım

Kağız və ya plastik torbaya nəfəs almaqdan başqa hiperventilyasiya əlamətləri görünsə, başqa bir üsul kömək edəcəkdir.

Nəfəs darlığını sakitləşdirmək üçün ovuclarınızı sinənizin ətrafına (aşağı hissə) möhkəm sarın, əllərinizi önə, arxaya qoyun.
Qabırğaları onurğaya yaxınlaşdıracaq şəkildə basın.
Sinənizi 3 dəqiqə saxlayın.

Performans xüsusi məşqlər- hava çatışmazlığı üçün terapiyanın məcburi hissəsi. Bu, daxil olmağı, adi sinə əvəzinə diafraqma vasitəsilə nəfəs almağa tədricən keçidi nəzərdə tutur. Bu məşqlər qan qazlarını normallaşdırır və panik atak nəticəsində yaranan hiperoksiyanı azaldır.

Diafraqma nəfəsinin şüursuz olaraq alındığına inanılır, insan müsbət emosiyalar yaşadıqda hava asanlıqla daxil olur. Torasik - əksinə, stress zamanı hava çatışmazlığı ilə müşayiət olunur.

Bədənin əzələlərini rahatlaşdırmaq mümkün olduğu halda, inhalyasiya və ekshalasiya müddəti (1: 2) arasında düzgün nisbətə riayət etmək vacibdir. Mənfi emosiyalar ekshalasiyanı qısaldır, diafraqma hərəkətlərinin nisbəti 1:1 olur.

Tez-tez dayaz nəfəslərə nisbətən nadir hallarda dərindən nəfəs almaq daha yaxşıdır. Hiperventiliyanın qarşısını almağa kömək edir. Nəfəs darlığını aradan qaldırmaq üçün məşq edərkən aşağıdakı şərtlərə əməl edin:

Otaq əvvəlcə havalandırılmalı, havanın temperaturu dərəcə olmalıdır.
Yumşaq, sakitləşdirici musiqi yandırın və ya məşqləri səssizcə yerinə yetirin.
Geyim boş, məşq üçün rahat olmalıdır.
Dərsləri aydın qrafikə (səhər, axşam) riayət etməklə keçirin.
Yeməkdən 2 saat sonra məşq edin.
Əvvəlcədən tualetə baş çəkin, bağırsaqları, sidik kisəsini azad edin.
Sağlamlıq kompleksini yerinə yetirmədən əvvəl bir stəkan su içməyə icazə verilir.

Uzun müddət günəşə məruz qaldıqdan, eləcə də vəziyyətdə olduqdan sonra ağır yorğunluq, gimnastikadan imtina etməlisiniz. 8 saatdan gec olmayaraq başlaya bilərsiniz.

Aşağıdakılara təsir edən ciddi sağlamlıq problemləri ilə məşqlər etmək qadağandır:

ürək, qan damarları (serebral ateroskleroz, ağır arterial hipertansiyon);
ağciyərlər;
hematopoetik orqanlar.

Menstruasiya, hamiləlik, qlaukoma zamanı qadınlar üçün bu üsuldan istifadə edə bilməzsiniz.

Düzgün nəfəs almağı necə öyrənmək olar

Hava çatışmazlığını aradan qaldıran nəfəs məşqlərini yerinə yetirməyə başlayın, rifaha diqqət yetirin. Tezliyi diqqətlə idarə edin ürək döyüntüsü. Bəzən burun tıkanıklığı meydana gəlir, əsnəmə, başgicəllənmə başlayır. Qorxmağa ehtiyac yoxdur, yavaş-yavaş bədən uyğunlaşır.

VVD ilə nəfəs almaqda çətinlik sadə bir məşqlə düzəldilir:

Otağı qaraldıqdan sonra arxa üstə uzanın.
Gözlərinizi bağladıqdan sonra 5 dəqiqə ərzində gövdənizin əzələlərini rahatlamağa çalışın.
Öz-özünə təklifin tətbiqi, bədənə yayılan istilik hissinə səbəb olur.
Qarın divarını çıxararaq, tam sinə ilə yavaş bir nəfəs alın. Bu vəziyyətdə, hava ağciyərlərin aşağı lobunu doldurur və qabırğa qəfəsi gec genişlənir.
Nəfəs alma ekshalasiyadan daha uzundur, hava mədə tərəfindən (peritonun əzələlərinin iştirakı ilə), sonra isə sinə tərəfindən çıxarılır. Hava rəvan, sarsıntısız çıxır.

Alternativ bir seçim, inhalyasiya və ekshalasiyanın həyata keçirildiyi bir boru ilə plastik şüşə (su ilə doldurulmuş) olan Frolov simulyatorundan istifadə etməkdir. Bu, oksigen, karbon dioksid nisbətini normallaşdırır, kəskin hava çatışmazlığı ilə özünü göstərən VVD hücumunu dayandırır. Simulyatorun əsas məqsədi inhalyasiya edilmiş havanı karbon qazı ilə doyurmaq və oradakı oksigenin miqdarını azaltmaqdır. Bu, tədricən insanın uyğunlaşma imkanlarının artmasına səbəb olur.

Hava çatışmazlığı hücumları ilə müşayiət olunan VVD-nin müalicəsi, əgər bilmirsinizsə, təsirsizdir. əsl səbəb Problemlər.

Yalnız təcrübəli psixoterapevt hansı travmatik amilin hücuma səbəb olduğunu öyrənməyə kömək edə bilər. Həkim, hava axını ilə bağlı bir problem olan çaxnaşma deyil, belə bir mirasdan necə qurtulacağını izah edəcəkdir. Dərhal sakitləşmək daha yaxşıdır, çünki VSD ilə boğulma dərmansız müalicə edilə bilər, ancaq xəstənin iştirakı ilə.

Rahat nəfəs aldığımız zaman bu prosesin fərqinə belə varmırıq. Bu normaldır, çünki nəfəs alma avtonom sinir sistemi tərəfindən idarə olunan bir refleks aktdır. Təbiət o qədər də boş yerə düşünülməyib. Bunun sayəsində hətta nəfəs ala bilirik bihuş. Bu qabiliyyət bəzi hallarda həyatımızı xilas edir. Ancaq nəfəs almaqda ən kiçik bir çətinlik belə görünsə, dərhal hiss edirik. Niyə daimi əsnəmə və hava çatışmazlığı var və bununla nə etmək lazımdır? Həkimlərin bizə dedikləri budur.

Təhlükəli simptomlar

Tənəffüs çətinliyi ilə müşayiət olunarsa dərhal xəstəxanaya getməlisiniz:

retrosternal bölgədə ağrı;
dərinin rəngində dəyişiklik;
ürəkbulanma və başgicəllənmə;
şiddətli öskürək hücumları;
bədən istiliyində artım;
ekstremitələrin şişməsi və krampları;
qorxu və daxili gərginlik hissi.

Bu simptomlar, adətən, bədəndəki patologiyaları açıq şəkildə göstərir, ən qısa müddətdə müəyyən edilməli və aradan qaldırılmalıdır.

Hava çatışmazlığının səbəbləri

Bir insanın həkimə şikayətlə müraciət etməsinin bütün səbəbləri: "Mən tam nəfəs ala bilmirəm və daim əsnərəm" psixoloji, fizioloji və patoloji olaraq bölünə bilər. Şərti olaraq - çünki bədənimizdəki hər şey bir-biri ilə sıx bağlıdır və bir sistemin uğursuzluğu digər orqanların normal fəaliyyətinin pozulmasına səbəb olur.

Beləliklə, psixoloji səbəblərə aid edilən uzunmüddətli stress hormonal balanssızlığa və ürək-damar problemlərinə səbəb ola bilər.

Fizioloji

Ən zərərsiz olanları nəfəs almaqda çətinlik yarada biləcək fizioloji səbəblərdir:

Tibbi

Buna görə də daim nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, mütləq həkimə müraciət edin. Ən ümumi mümkün diaqnozlar bunlardır:

Psixogen

Və yenə də bu gün bir çox xəstəliklərin inkişafının əsas səbəblərindən biri olan stressi xatırlamaya bilməzsiniz.

Güclü bir qorxu ilə tez-tez əzələ spazmı var, buna görə tam nəfəs almaq mümkün deyil. Təəccüblü deyil ki, "nəfəs dar" ifadəsi var.

Nə etməli

Bir neçə belə nəfəsdən sonra vəziyyət adətən nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşır. Bu baş vermirsə və yuxarıda sadalanan təhlükəli simptomlar hava çatışmazlığına əlavə olunursa, dərhal təcili yardım çağırın.

Tibb işçilərinin gəlişindən əvvəl, həkiminiz tərəfindən təyin edilməmiş dərmanları özünüz qəbul etməyin - onlar klinik mənzərəni təhrif edə və diaqnoz qoymağı çətinləşdirə bilər.

Diaqnostika

Ancaq ürək və ya ağciyər xəstəliyindən şübhələnirsinizsə, aşağıdakıları əhatə edən bir müayinədən keçmək daha yaxşıdır:

qan və sidiyin ümumi analizi;
ağciyərlərin rentgenoqrafiyası;
elektrokardioqram;
Ürəyin ultrasəsi;
bronkoskopiya;
kompüter tomoqramı.

Sizin vəziyyətinizdə hansı növ tədqiqatlara ehtiyac var, həkim ilkin müayinədə müəyyən edəcək.

Hava çatışmazlığı və daimi əsnəmə stressdən qaynaqlanırsa, o zaman sinir gərginliyini necə aradan qaldıracağınızı söyləyəcək və ya dərmanlar təyin edəcək bir psixoloq və ya nevroloqa müraciət etməlisiniz: sedativlər və ya antidepresanlar.

Müalicə və qarşısının alınması

Artıq çəki halında, müalicə göz qabağındadır - xəstə bir diyetoloqa müraciət etməlidir. Nəzarətli çəki itkisi olmadan problemi həll etmək mümkün deyil.

Müayinənin nəticələrində ürək və ya tənəffüs yollarının kəskin və ya xroniki xəstəlikləri aşkar edilərsə, protokol əsasında müalicə təyin edilir. Artıq dərman qəbul etməyi və bəlkə də fizioterapiya prosedurlarını tələb edir.

Yaxşı bir profilaktika və hətta müalicə üsulu nəfəs məşqləridir. Ancaq bronxo-ağciyər xəstəlikləri ilə yalnız iştirak edən həkimin icazəsi ilə edilə bilər. Bu vəziyyətdə səhv seçilmiş və ya yerinə yetirilən məşqlər şiddətli öskürək hücumuna və ümumi vəziyyətin pisləşməsinə səbəb ola bilər.

İnsanlar hava çatışmazlığından şikayət edəndə adətən deyirlər: “Nəfəs darıxıram”, “havam çatmır”, “oksigenim çatmır, ona görə də hər dəqiqə dərindən nəfəs alıram”. Belə bir pozğunluq adətən bir insanın yaratdığı tənəffüs tezliyinin, ritminin pozulması nəticəsində ortaya çıxır. Tənəffüs pozğunluğunun olduğu, hava çatışmazlığının olduğu, bir insanın tez-tez və dərindən nəfəs aldığı, tez-tez dərin nəfəs aldığı bir vəziyyət - nəfəs darlığı adlanır.

İnsanda kifayət qədər hava yoxdursa, başqaları ilə ünsiyyət qurmaq çətinləşir, diqqətini çətinliklə cəmləşdirir, uzun müddət danışa bilmir. O, dərindən nəfəs almalıdır, delt tez-tez nəfəslər, demək olar ki, hər dəqiqə, bununla da ağciyərləri doldurmağa çalışır.

Hansı xəstəliklər nəfəs darlığı ilə müşayiət olunur?

Bu vəziyyət emosional şok, stress, güclü psixoloji gərginlik nəticəsində baş verə bilər. İnsan belə güclü emosiyalar keçirdikdə orqanizm mərkəzi sinir sistemini həyəcanlandıran adrenalin intensiv şəkildə istehsal edir. Nəticədə tənəffüs əzələləri güclü şəkildə büzülür, insan nəfəs almaqda çətinlik çəkir. Adətən, sakitləşdikdən sonra normal nəfəs bərpa olunur.

Ancaq ən çox nəfəs darlığı ürək-damar sisteminin patologiyaları səbəbindən baş verir. Birinci halda, xəstə zaman zaman nəfəs alarkən kəskin hava çatışmazlığı hiss edir. O, çox tez-tez hava ilə nəfəs alır, lakin tam nəfəs ala bilmir. Bu vəziyyət kəskinləşmiş hipertoniya, işemiya, ürək xəstəliyi (aorta) və s. nəticəsində yaranan qan dövranının pozulmasını göstərir.

Tənəffüs sistemi xəstəlikləri ilə hava çatışmazlığı da var. Bu hallarda nəfəs darlığının xarakteri xəstəlikdən asılı olaraq dəyişir. Məsələn, bəlğəm bronxda yığıldıqda, bir insanın hər nəfəs alması çətindir. Bronxospazm varsa, ekshalasiya zamanı çətinliklər yaranır. Bu cür tənəffüs çətinliyi bronxial astma və ya amfizem olduqda baş verir.

Başqa xəstəliklərdə insanın nəfəs alması çətinləşə bilər. Məsələn, nəfəs darlığı çox vaxt diabetes mellitus, anemiya, həmçinin böyrək çatışmazlığı ilə müşayiət olunur. Bəzi dərmanların uzun müddət istifadəsi də nəfəs darlığına səbəb ola bilər.

Niyə hələ də nəfəs almaqda çətinlik var?

Yalnız ürək və bronxo-ağciyər sisteminin xəstəlikləri deyil, hava çatışmazlığı səbəbindən insanı hər dəqiqə dərindən nəfəs almağa məcbur edə bilər. Bu vəziyyət məişət səbəblərindən yarana bilər. Misal üçün:

Nəfəs darlığının simptomları tez-tez çox sayda insanın əhatəsində olduqda, məsələn, metroda görünür. Eyni zamanda, belə otaqlarda təmiz havanın axını minimaldır, lakin hər dəqiqə artaraq, karbon qazının konsentrasiyası olduqca əhəmiyyətlidir. Buna görə də tez-tez hava çatışmazlığı var və tez-tez nəfəs almalısınız.

Həmçinin, ofisdə və ya yaşayış mənzilində pəncərələr daim bağlıdırsa, oksigen almaq üçün heç bir yer yoxdur. Amma karbon qazı sürətlə yığılır, bu da nəfəs darlığına səbəb olur.

Bu hallarda tənəffüs prosesini normallaşdırmaq üçün metro stansiyasından çıxın, çöldə təmiz hava ilə nəfəs alın. Əgər ofisdə və ya evdəsinizsə, sadəcə pəncərələri açın, otağı havalandırın.

Nəfəs alarkən kifayət qədər hava yoxdursa nə etməli

Bu vəziyyət fiziki əmək, idman fəaliyyəti və ya havalandırılmayan otaq ilə əlaqəli deyilsə, həkimə müraciət etməli və müayinədən keçməlisiniz.

Ümumi praktikant və ya kardioloq, pulmonoloq, yoluxucu xəstəliklər üzrə mütəxəssislə görüş təyin edin. Bu diaqnoz qoymaq üçün edilməlidir. Yalnız nəfəs darlığının səbəbini tapdıqdan sonra həkim sizə lazımi müalicəni təyin edəcək.

Həkiminizlə məsləhətləşdikdən sonra normal tənəffüsü bərpa etməyə kömək edəcək alternativ müalicə reseptlərindən istifadə edə bilərsiniz. Onlardan bəzilərini təqdim edirik:
Xalq müalicəsi

Bazardan 10 təzə, iri limon alın. Həmçinin bu ilki məhsul sarımsaq almaq - 10 baş. Ayrıca 1 litr təbii ehtiyacınız olacaq arı balı. Evdə limondan suyu sıxın, sarımsağı soyun, mətbuatdan keçirin. Böyük bir qabda sarımsaq gruel, suyu qarışdırın, hər şeyi bal ilə tökün. Yaxşı qarışdırın, soyuducuda saxlayın. Qabların möhkəm bağlandığından əmin olun. Bu şirin dərmanı 2 osh qaşığı qəbul etməlisiniz. l. nahar və ya şam yeməyindən sonra.

Görünən sadəliyinə baxmayaraq, vasitə nəfəs darlığını aradan qaldırmaqda çox təsirlidir. 3-4 həftədən sonra daha asan nəfəs almağa başlayacaqsınız və artıq nəfəs almaq üçün hər 10 metrdən bir dayanmayacaqsınız.

Tanınmış celandine otundan istifadə edə bilərsiniz. Bitkinin təzə gövdələrini, yarpaqlarını toplayın, suyu sıxın. Sxemə uyğun olaraq qəbul edin: gündə bir damcı ilə başlayın, hər gün başqa 1 damcı artırın, 25-ə çatın. Sonra hər gün 1 damcı azaldaraq bütün kursu tərs qaydada keçin. Şirəni dörddə bir stəkan qaynadılmış suya atın.

Gənc ağcaqayın yarpaqlarının infuziyasını nəfəs alarkən nəfəs darlığı, hava çatışmazlığı ilə yaxşı kömək edir. Aşağıdakıları edin: 2 çay qaşığı bir stəkana tökün. qurudulmuş əzilmiş yarpaqlar, 1 stəkan qaynar su əlavə edin. Su tökdükdən sonra stəkanı isti bir şeylə örtün, hələlik buraxın, sərinləyin. İsti infuziya artıq süzülə bilər. Bundan sonra bir çimdik soda əlavə edin və yeməklər arasında 2-3 dəfə ümumi həcmin yarısını içə bilərsiniz. Sağlam olun!

Oxşar bir problemim var idi. Yalnız mən əsnəmək istədim və əsnədim. Hər dəqiqə dəli kimi əsnədim, əsnədim, əsnədim. Və əsnəmə bir növ yarım oldu, dərindən nəfəs ala bilmədim. Nənəm dedi ki, ürək problemidir, yəni. Həkimlə yoxladım, kardioqramma çəkdilər, nəbzimi ölçdülər və s. prosedurlar, lakin heç bir şey tapılmadı. Sonra öz-özünə getdi, uzun sürmədi - bir neçə gün. İndi çox əsəbi olanda başıma gəlir. Görünür, ürəklə bir növ əlaqə var. Məsləhət görürəm ki, həkimə də müraciət edəsiniz, terapevtə müraciət edə bilərsiniz, o özü sizi lazımi həkimə yönləndirəcək. Yaxşı, daha az əsəbi olun, çünki həqiqət budur ki, bütün xəstəliklər sinirlərdəndir. Tez sağalmağı arzulayıram!

Həmişə dərindən nəfəs almaq istəyirəm

stress, narahatlıq ilə pisləşdiyini qeyd etdi

bu yaxınlarda sizinlə eyni kəskinləşmə yaşadım

bu hal məni bezdirdi

Mən susuz balıq kimiyəm

Deyəsən, hava ilə nəfəs alıram, amma ürək və sinə bölgəsində, sanki bir şey çatışmır

Düşündüm ki, bu yeganədir!

müalicə olunandan - heç nə

birtəhər öz-özünə getdi, bəzən valerian, ana otu, hər şeyi içə bilirdim

Yaxşı, mən də Novopassit içməyə başladım. İnşallah bir neçə günə yaxşılaşar. Bəli, tutmaq budur, indi mən heç narahat deyiləm (mən belə düşünürəm). Baxmayaraq ki, belə çıxır ki, mən narahatam

Nəfəs alma və əsnəmə başlayanda niyə kifayət qədər hava yoxdur

Təhlükəli simptomlar

Tənəffüs çətinliyi ilə müşayiət olunarsa dərhal xəstəxanaya getməlisiniz:

retrosternal bölgədə ağrı;
dərinin rəngində dəyişiklik;
ürəkbulanma və başgicəllənmə;
şiddətli öskürək hücumları;
bədən istiliyində artım;
ekstremitələrin şişməsi və krampları;
qorxu və daxili gərginlik hissi.

Bu simptomlar, adətən, bədəndəki patologiyaları açıq şəkildə göstərir, ən qısa müddətdə müəyyən edilməli və aradan qaldırılmalıdır.

Hava çatışmazlığının səbəbləri

Bir insanın həkimə şikayətlə müraciət etməsinin bütün səbəbləri: "Mən tam nəfəs ala bilmirəm və daim əsnərəm" psixoloji, fizioloji və patoloji olaraq bölünə bilər. Şərti olaraq - çünki bədənimizdəki hər şey bir-biri ilə sıx bağlıdır və bir sistemin uğursuzluğu digər orqanların normal fəaliyyətinin pozulmasına səbəb olur.

Beləliklə, psixoloji səbəblərə aid edilən uzunmüddətli stress hormonal balanssızlığa və ürək-damar problemlərinə səbəb ola bilər.

Fizioloji

Ən zərərsiz olanları nəfəs almaqda çətinlik yarada biləcək fizioloji səbəblərdir:

Oksigen çatışmazlığı. Havanın seyrək olduğu dağlarda güclü hiss olunur. Beləliklə, əgər siz bu yaxınlarda coğrafi yerinizi dəyişmisinizsə və hazırda dəniz səviyyəsindən xeyli yuxarıdasınızsa, əvvəlcə nəfəs almaqda çətinlik çəkdiyiniz normaldır. Yaxşı, mənzili daha tez-tez havalandırın.
Ruh otağı. Burada bir anda iki amil rol oynayır - oksigen çatışmazlığı və karbon qazının həddindən artıq olması, xüsusən də otaqda çox insan varsa.
Dar geyim. Bir çoxları bu barədə düşünmürlər, lakin gözəllik axtarışında, rahatlıqdan imtina edərək, özlərini oksigenin əhəmiyyətli bir hissəsindən məhrum edirlər. Sinə və diafraqmanı güclü sıxan paltarlar xüsusilə təhlükəlidir: korsetlər, dar büstqalterlər, dar bədən kostyumları.
Pis fiziki forma. Nəfəs darlığı və ən kiçik gücdə nəfəs darlığı oturaq həyat tərzi keçirən və ya xəstəlik səbəbindən yataqda çox vaxt keçirənlərdə yaşanır.
Çəki artıqlığı. Bu, əsnəmə və nəfəs darlığının ən ciddi olmadığı bir çox problemə səbəb olur. Ancaq diqqətli olun - normal çəkidən əhəmiyyətli dərəcədə artıq olduqda, ürək patologiyaları sürətlə inkişaf edir.

Tibbi

Buna görə də daim nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, mütləq həkimə müraciət edin. Ən ümumi mümkün diaqnozlar bunlardır:

VVD - vegetativ-damar distoniyası. Bu xəstəlik dövrümüzün bəlasıdır və adətən şiddətli və ya xroniki sinir gərginliyi ilə baş verir. Bir insan daimi narahatlıq hiss edir, qorxular, çaxnaşma hücumları inkişaf edir, qapalı bir yer qorxusu var. Nəfəs almaqda çətinlik çəkmək və əsnəmək bu cür hücumların xəbərçisidir.
Anemiya. Bədəndə kəskin dəmir çatışmazlığı. Oksigenin daşınması üçün lazımdır. Bu kifayət etmədikdə, hətta normal nəfəs aldıqda belə, kifayət qədər havanın olmadığı görünür. İnsan daim əsnəməyə və dərindən nəfəs almağa başlayır.
Bronxopulmoner xəstəliklər: bronxial astma, plevrit, pnevmoniya, kəskin və xroniki bronxit, kistik fibroz. Hamısı bu və ya digər şəkildə tam nəfəs almağın demək olar ki, qeyri-mümkün olmasına gətirib çıxarır.
Kəskin və xroniki tənəffüs xəstəlikləri. Burun və qırtlağın selikli qişasının şişməsi və quruması səbəbindən nəfəs almaq çətinləşir. Tez-tez burun və boğaz mucus ilə tıxanır. Əsnəyərkən qırtlaq mümkün qədər açılır, buna görə də qrip və SARS ilə biz nəinki öskürürük, həm də əsnərik.
Ürək xəstəliyi: işemiya, kəskin ürək çatışmazlığı, ürək astması. Onlara erkən mərhələdə diaqnoz qoymaq çətindir. Tez-tez nəfəs darlığı, nəfəs darlığı və döş sümüyünün arxasında ağrı ilə birlikdə infarkt əlamətidir. Bu vəziyyət birdən baş verərsə, dərhal təcili yardım çağırmaq daha yaxşıdır.
Ağciyər tromboemboliyası. Tromboflebitdən əziyyət çəkən insanlar ciddi risk altındadır. Ayrılmış qan laxtası ağciyər arteriyasını bağlaya və ağciyərin bir hissəsinin ölməsinə səbəb ola bilər. Ancaq əvvəlcə nəfəs almaq çətinləşir, daimi əsnəmə və kəskin hava çatışmazlığı hissi var.

Psixogen

Və yenə də bu gün bir çox xəstəliklərin inkişafının əsas səbəblərindən biri olan stressi xatırlamaya bilməzsiniz.

Güclü bir qorxu ilə tez-tez əzələ spazmı var, buna görə tam nəfəs almaq mümkün deyil. Təəccüblü deyil ki, "nəfəs dar" ifadəsi var.

Nə etməli

Tibb işçilərinin gəlişindən əvvəl, həkiminiz tərəfindən təyin edilmədiyi təqdirdə dərmanları özünüz qəbul etməyin - onlar klinik mənzərəni təhrif edə və diaqnoz qoymağı çətinləşdirə bilər.

Diaqnostika

Ancaq ürək və ya ağciyər xəstəliyindən şübhələnirsinizsə, aşağıdakıları əhatə edən bir müayinədən keçmək daha yaxşıdır:

qan və sidiyin ümumi analizi;
ağciyərlərin rentgenoqrafiyası;
elektrokardioqram;
Ürəyin ultrasəsi;
bronkoskopiya;
kompüter tomoqramı.

Sizin vəziyyətinizdə hansı növ tədqiqatlara ehtiyac var, həkim ilkin müayinədə müəyyən edəcək.

Müalicə və qarşısının alınması

Artıq çəki halında, müalicə göz qabağındadır - xəstə bir diyetoloqa müraciət etməlidir. Nəzarətli çəki itkisi olmadan problemi həll etmək mümkün deyil.

Yaxşı bir profilaktika və hətta müalicə üsulu nəfəs məşqləridir. Ancaq bronxo-ağciyər xəstəlikləri ilə yalnız iştirak edən həkimin icazəsi ilə edilə bilər. Bu vəziyyətdə səhv seçilmiş və ya yerinə yetirilən məşqlər şiddətli öskürək hücumuna və ümumi vəziyyətin pisləşməsinə səbəb ola bilər.

Havanın çatmadığını hiss edirəm, vaxtaşırı dərindən nəfəs almaq istəyirəm, hərdən əsnərəm, bu nədir? Artıq üçüncü gündür.

u menya tak bivaet)), o4en ho4etsya pryamo qluboko dista. hz po4emu. Inogda bivaet 4to o4 ho4etsya nosom delat glubokie vdohi)

Məncə daha çox oksigenlə nəfəs almalısan. sadəcə olaraq insan əsnədikdə onun bədənində oksigen az olduğu və beyni yorulduğu üçün olur.

Təbiətdə olmağınız, idmanla məşğul olmağınız və toxuma tənəffüsünə (oksigenin qandan toxumalara nüfuz etməsi) şüurlu şəkildə təsir göstərməyə imkan verən pranayama master etməlisiniz.

İnsanların böyük əksəriyyəti avtomatik nəfəs alır. Yogilər isə tənəffüsü şüurlu şəkildə idarə edir, dərslər zamanı müəyyən inhalyasiya və ekshalasiya müddətini saxlayırlar.

Tam nəfəs üç elementdən ibarətdir. Pranayamanın ustalığı onlardan başlayır.

1. Diafraqmatik (və ya aşağı) tənəffüs.

Başınız və onurğanız eyni şaquli xəttdə düz oturun və ya ayağa qalxın.

Burnunuzdan nəfəs alın. Bu vəziyyətdə mədə kənara çıxır. Sonra qarın boşluğunda eyni vaxtda çəkərkən nəfəs alın.

Əllərinizi mədənizin üzərinə qoymaqla qarın divarının hərəkətini idarə edə bilərsiniz. 57 inhalyasiya və ekshalasiya edin. Bu cür tənəffüslə hava mümkün qədər ağciyərlərin alt loblarını doldurur. Bu, qalıq təsiri olan xəstələr üçün vacibdir. iltihablı proses aşağı loblarının zəif havalandırıldığı ağciyərlərdə.

2. Sinə (və ya orta) nəfəs.

Oturarkən və ya dayanarkən burnunuzdan nəfəs alın. Eyni zamanda, çiyinlər və qarın hərəkətsiz qalır, sinə genişlənir. Hava əsasən ağciyərlərin orta hissəsinə daxil olur. Burnunuzdan nəfəs alın, qabırğalarınızı aşağı salın. 57 nəfəs və nəfəs alın.

3. Klavikulyar (və ya yuxarı) tənəffüs.

Oturarkən və ya ayaq üstə durun, burundan nəfəs alın ki, mədə və sinə hərəkətsiz qalsın və yalnız qalxsın. üst hissəsi körpücük sümükləri bölgəsində sinə. Bu cür tənəffüsdə hava yalnız ağciyərlərin yuxarı hissələrini doldurur. Burnunuzdan nəfəs alın, çiyinlərinizi aşağı salın. 57 dəfə təkrarlayın.

Nəfəs almanın üç növünü mənimsədikdən sonra tam nəfəs almağı öyrənməyə davam edə bilərsiniz. Tam nəfəs ardıcıl diafraqmatik, torakal və klavikulyar nəfəsdir.

Asan və təbii nəfəs alın. Əvvəlcə mədə bir qədər qabağa çıxır (ağciyərlərin alt lobları doldurulur), sonra döş qəfəsi genişlənir (ağciyərlərin orta lobları doldurulur), çiyinlər qalxır, hava ağciyərlərin zirvələrinə daxil olur. Hər üç növ nəfəs bir nəfəs kimi birlikdə həyata keçirilir.

Sonra ekshalasiya gəlir. Qarın boşluğunun bir qədər geri çəkilməsi ilə başlayır (ağciyərlərin aşağı loblarından hava sıxılır); bundan sonra qabırğalar enir (ağciyərlərin orta lobları sərbəst buraxılır) və nəhayət, çiyinlər aşağı enir, hava ağciyərlərin zirvələrini tərk edir.

Nəfəs alarkən diqqəti içəridə olan əzələlərə yönəltmək lazımdır Bu an iş.

Başlanğıcda, ekshalasiya müddəti inhalyasiyadan bir yarım dəfə uzun ola bilər. Tədricən düzgün ritmə keçmək lazımdır: 214. Bu o deməkdir ki, inhalyasiyadan sonrakı fasilə inhalyasiyanın yarısına bərabər olmalıdır, ekshalasiya isə inhalyasiyadan iki dəfə çox olmalıdır.

Siqaret çəkməyə başladın, ya da az yatarsan.

Bu, yüz faiz aritmiyadandır. Məndə bu var idi, ürəyimi müalicə etməliyəm. Bədən tərbiyəsi ilə müntəzəm olaraq məşğul olun, lakin ağır yüklər olmadan

və məndə hər zaman bu zibil var, özümü mexidol, fezam və ya pikamilonla xilas edirəm, həkimlərin təyin etdiyi kimi, vegetativ-damar distoniyası qoyurlar, bundan əlavə, hava çatışmazlığı ilə yanaşı, panik ataklar da başladı, kardioloq mənə məsləhət gördü psixoterapevtə get, amma hələ çatmamışam, çox rəzil şərait, yeri gəlmişkən, mən də əsnərəm, bədən damarlarda oksigen çatışmazlığını belə kompensasiya edir

Bu, şübhəsiz ki, sinir bozucudur. Korvaol və ya ana otu içmək. Bəlkə də havaya reaksiya. Daha müsbət, daha az stress və nəfəs almağa diqqət etməyin! Dinləməsəniz, öz-özünə sağalacaq!

burnunu üfürmək

mənə də olur! prinsipcə, əsnəmək beyni oksigenlə doldurmaq üçün bir mexanizmdir və əsnəyirsinizsə, ya otaq çox havasızdır, ya da sadəcə yorğunsunuz və istirahət etməlisiniz. Və hava çatışmazlığı və dərin nəfəs almaq istəyi - yeri gəlmişkən, bu sinir böhranının təzahürü ola bilər. Narahat olmayın, mənim də başıma gəlir. Mən sadəcə olaraq ən azı bir gün yaxşı yuxu almağa və otağı daha tez-tez havalandırmağa çalışıram və məncə, əlbəttə ki, onlardan istifadə etməyincə, kofeinli qidaları pəhrizinizdən çıxarmalısınız! Uğurlar!

Belə sağlamlığı necə düzəltmək olar: daim əsnəmək istəyirsən, həmişə dərindən nəfəs ala bilmirsən? Və mənim diaqnozum nədir?

hisslərinizi təsvir etməyinizə görə, nevroza bənzər bir xəstəlikdir. tez-tez gənclərdə belə olur. bununla belə, araşdırmağa dəyər. yalnız bundan sonra nevrozu rahatlıqla müalicə etmək olar.

və döş qəfəsinin osteoxondrozu (“onurğanın sıxılması”) gənclərdə də baş verir, döş qəfəsində ağrıya səbəb ola bilər.

aritmiya yoxdur. tənəffüs aritmiya var, bu da gənclərdə mütləq norma hesab olunur - nəfəs alma ritmi girişdə və ekshalasiyada dəyişir. Bundan əlavə, aritmiya hissi ekstrasistollar tərəfindən verilə bilər - ürəyin işində fasilələr. də adi haldır.

və bütün bunların müalicəsi sedativlər, sakitləşdiricilər, gündəlik rejimin normallaşdırılması, yaxşı yuxu, orta fiziki fəaliyyət, vitaminlərdir.

və onunla yaşaya biləcəyinizi və yaşamalı olduğunuzu unutmayın. daxili hisslərə nə qədər çox diqqət yetirsən, onlar səni bir o qədər çox alacaqlar. öz təcrübəmdə sınaqdan keçirdim.

Və çox asanlıqla müalicə olunur.

Gündə üç dəfə yaxşı yeyin.

Orta miqdarda spirt içmək.

Daha çox açıq havada olun.

Kompüterdə daha az oturmaq.

Yataq (gündə 1 dəfə qəbul).

24:00-dan gec olmayaraq yatağa gedin.

Özünü müalicə etməkdən narahat olmayın.

Nevrozunuz üçün vitaminlər təyin etmək üçün yaxşı bir nevroloqla əlaqə saxlayın.

Amma əsas səbəb həyatdan narazılıqdır. Çox şeylər sizə yaraşmır, tez-tez əsəbləşirsiniz. Sən necə xoşbəxt olmağı bilirsən? Yenə deyirəm, bəzi problemlərinizi bütün ölkəyə izah edə bilmərəm. yaz.

tez-tez dərindən nəfəs almağa və əsnəməyə başladı. Bu nədir?

Oksigen çatışmazlığı, tez-tez əyilmiş otura bilərsiniz, ağciyərlərinizi düzəltmirsiniz, bu yaxınlarda necə düzgün nəfəs almağı izlədim.

dərmanı dayandırmağa çalışın]

Amma mən astma xəstəsiyəm və bundan bir qədər əvvəl pis soyuqdəyməyə tutuldum və müalicə olaraq isti sobanın yanında oturdum və hətta bundan əvvəl bir həftə inhalyatordan istifadə etməmişdim. Əvvəlcə ciyərlərimi yandırdığımı düşündüm, sonra düşündüm ki, bu, hormon terapiyasının qəfil kəsilməsi ilə bağlıdır. Çünki hava çatışmazlığı günortadan sonra özünü büruzə verir.

Yenidən hormonlarla nəfəs almağa başladım, otağı havalandırıram (yaxşı qızdırırıq), hər gün sprey şüşəsindən istifadə edirəm.

Və çox güclü oldu

Hələ gəzməmək və otağı havalandırmamaq daha yaxşıdır. Daha tez-tez nəm təmizləmə aparın.

Bütün evi yaladım, manik bir fikrim var idi - tozdan qurtulmaq. Ən tənha künclərdə belə toz çıxarıldı, döşəmə yuyuldu, bütün xalçalar qaldırıldı, pərdələr yuyuldu.

Və bundan əvvəl hər dəqiqə əsnəyirdi və ya sadəcə dərindən nəfəs almaq ehtiyacı hiss edirdi, əri ilə yatmaqdan və ya onun yanında oturmaqdan çəkinirdi ki, bir daha danışmağa başlamasın.

Mən cəhd edəcəm. Nə vaxtdan bu vəziyyətdəsən? Təxminən iki həftədir ki, məndə var.

çəkinməyin, yalnız həkimlə

həddindən artıq dozada konkor belə bir effekt verir, həkimə müraciət edin, çox güman ki, dozanı azaltmaq lazımdır.

bu belədir. və ya dərmanı dəyişdirin, o qədər incəliklər var ki, forumda heç kim sizə həqiqətən bir şey deməyəcək, həkimə getmək, bütün testlərdən keçmək və kifayət qədər havanın olmamasının səbəbini öyrənmək lazımdır.

ƏSNƏ BİLMƏYƏN İNSANLAR. Bununla necə məşğul olmaq olar

Vologdadan olan Tatyana Zdravushka xalq təbabəti forumunda yazır: "Bəzən dərindən nəfəs almaq və ya əsnəmək istəyirəm - amma bacarmıram! Bu təhlükəlidir?" İstifadəçi Villi Medchannel-in daimi işçilərinə müraciət edir: "Yuxuya getməkdə çətinlik çəkirəm, bu, mənim üçün havanı nəfəs almağın çətin olması ilə əlaqədardır və nədənsə əsnəyə bilmirəm". Qız Dauzhas Likarİnfo portalında: “Balıq kimi ağzımı açıram və hava çatmırmış kimi əsnəyə bilmirəm. İndi boğulduğumu hiss edirəm. Və tez-tez, çox, gündə yüz dəfə, bəzən hətta qırtlaq əzələləri ağrımağa başlayır.

Fakt budur ki, əsnəməmə ilə qarşılaşan hər kəs çıxış yolu tapa bilmir, çünki bu fenomenin təbiəti haqqında heç bir resept və ya anlayış yoxdur. İnsanlar onlarla müxtəlif variantları qəbul edirlər. Sinir spazmı. Tənəffüs nevrozu. Neyrosirkulyar distoniya. Qalxanvarı vəzi. Fiziki hərəkətsizlik. Vegetativ-damar distoniyası. Onurğa. Ürək. Emosiyalar. Sinir gərginliyi. Siqaret çəkmək. Öz-özünə hipnoz. Allergiya. Astma. Primatlardan olan rudiments. Çoxlu qəhvə.

Ondan necə qurtulmaq olar? İnternet, həmişə olduğu kimi, bütün cavabları bilir. Burada xalq müalicəsinin kiçik bir siyahısı var. Əllərinizi uzadın və çəkin. Nəfəs alın, əllərinizi buraxın, nəfəs alın. Nəfəs alma məşqləri. Sakitləşdirici içmək. Yarım oturun, dirsəklərinizi dizlərinizə söykəyin, kürəyinizi rahatlayın. Otuz damcı korvalol. Noshpa və difenhidramin inhalyasiyaları. Yükləyici kimi işə düzəlin, bir-iki növbə ilə işləyin, bütün gecəni kompüter qarşısında yatmadan oturun. Üzgüçülüklə məşğul olun. Gəzin və bir az hava alın. Daha çox su iç. Həkimə get. Və bu barədə düşünməyin. Düşünmək deyil. Düşünmək deyil. Düşünmək deyil. Və antidepresanlar qəbul edin. Dərindən nəfəs almaq. İncəsənət tarixi üzrə mühazirələr üçün qeydiyyatdan keçin.

Norveç sənəti uyğun gəlmirsə, baxa bilərsən bu bacı-qardaşlara, o qədər əsnəyirlər ki, asqırmağa başlayırlar.

Dərindən nəfəs alıb əsnəmək istəyirəm

İstirahətdə olan insan bədəninin davamlı işləməyə davam etməsi barədə düşünmür. Gözümüzü qırpırıq, ürəyimiz döyünür, saysız-hesabsız kimyəvi və bioloji proseslər baş verir. Bədən öz vəziyyətinə diqqət yetirir. Ancaq bəzən, fiziki gərginlik dövründə, özümüz hava qəbulu ehtimalını idarə etməliyik. Nəfəs almaq çətinləşir, hava çatmır və daha dərindən nəfəs almaq istəyirsən. Bu, sürətli qaçış, üzgüçülük və ciddi fiziki gücdən sonra tamamilə normal bir vəziyyətdir.

Ancaq nəfəs almaq çətin olduğu vəziyyətlər var, sadəcə gəzərkən və ya hətta tam istirahət vəziyyətində kifayət qədər hava yoxdur. Burada artıq sağlamlığınız haqqında düşünməyə və belə bir narahat vəziyyətin səbəblərini axtarmağa başlamağa dəyər. Tənəffüs çətinliyi qəfil baş verərsə, bu, tromboemboliya kimi bir ağciyər xəstəliyinin başlaması ilə əlaqədar ola bilər. ağciyər arteriyası, bronxial astma, pnevmoniya. Bu vəziyyətdə temperatur yüksələ bilər, görünür.

Artıq bir həftədir ki, ağzı bağlanmır. Əsnəmək istəyirəm, amma sanki hava çatmır. Mən dərindən nəfəs ala bilmirəm. Bəlkə kimsə var idi? Buna görə nə işləyə, nə də yata bilirəm. Bununla necə məşğul olmaq olar?

Salam. Bəlkə bu zarafatdır, amma mənim işimə yarayır. Qarşınızda yaxşı əsnəyəcək və zəncirvari reaksiyaya başlayacaq biri lazımdır.

Və deyirlər ki, insan əsnəyirsə və ya əsnəmək istəyirsə, orqanizmə oksigen lazımdır. Bəlkə parkda bir saata - başqa bir gəzintiyə - nəfəs almağa dəyər?

Necə nəfəs aldığımı düşünürəm, daim dərindən ah çəkirəm, əsnəmək istəyirəm.

Məsləhət verir: İnna Olenina

Əgər demo məsləhətləşmənin şərtləri sizi qane edirsə (aşağıda lampanın altında), biz sizin vəziyyətiniz üzərində birlikdə işləyə bilərik.

bu nəfəsdən qurtul

Probleminizlə bağlı mütəxəssislərlə əlaqə saxlamısınız?

Hansı məqamda keçdi? nə vaxt hamilə qaldın? Doğuşdan dərhal sonra?

hamıya müraciət etdi

kömək etməyən həbləri qəbul etdi

məni görəcəklərini, qapını açacaqlarını və anamın içəri girəcəyini - və hər şey yenidən baş verdi - eyni nəfəs, eyni ürək döyüntüləri - və ümumiyyətlə hər şey yenidən başladığı yerdə dondu

Daimi əsnəmək və hava çatışmazlığından əziyyət çəkirəm - bu nə ola bilər?

BİLMƏK VACİBDİR! Ürək və baş ağrıları, təzyiq artımları erkən başlanğıcın əlamətləridir. Pəhrizinizə əlavə edin.

Əsnəmə, aktiv və kifayət qədər dərin nəfəslə qan axınına məcbur edilən və bununla da beyin toxumalarının doymasını təmin edən oksigen çatışmazlığını doldurmağa çalışan bədənin fizioloji reaksiyasıdır. Hava çatışmazlığı hissi onun meydana gəlməsinə kömək edən bir çox səbəb ola bilər və bu vəziyyətdən çıxmaq üçün bədən əsnəmək istəyi ilə reaksiya verir.

Fizioloji zəncirin həlqələri

Qan axınında sabit oksigen səviyyəsinin və bədənə yük səviyyəsinin artması ilə onun sabit tərkibinin tənzimlənməsi aşağıdakı funksional parametrlərlə həyata keçirilir:

Tənəffüs əzələlərinin və ilhamın tezliyini və dərinliyini idarə etmək üçün beyin mərkəzinin işi;
Açıqlığın təmin edilməsi hava axını, onun nəmləndirilməsi və qızdırılması;
Alveolyar oksigen molekullarını udmaq və onu qan axınına yaymaq qabiliyyəti;
Ürəyin qanı pompalamaq, bədənin bütün daxili strukturlarına nəql etmək üçün əzələ hazırlığı;
Molekulların toxumalara köçürülməsi üçün agentlər olan qırmızı qan hüceyrələrinin kifayət qədər balansının qorunması;
qan axınının axıcılığı;
Hüceyrə səviyyəli membranların oksigeni udmaq üçün həssaslığı;

Daimi əsnəmə və nəfəs darlığının baş verməsi cərəyanı göstərir daxili pozuntu vaxtında tamamlanmasını tələb edən reaksiya zəncirində sadalanan hər hansı bir əlaqə terapevtik tədbirlər. Aşağıdakı xəstəliklərin olması bir simptomun inkişafı üçün əsas ola bilər.

Ürək sisteminin və damar şəbəkəsinin patologiyaları

Əsnəmənin inkişafı ilə hava çatışmazlığı hissi ürəyin hər hansı bir zədələnməsi ilə, xüsusən də onun nasos funksiyasına təsir göstərə bilər. Ani və sürətlə yoxa çıxan çatışmazlığın görünüşü hipertoniya, aritmiya hücumu və ya neyrosirkulyator distoniya fonunda böhran vəziyyətinin inkişafı zamanı yarana bilər. Ən çox görülən hallarda öskürək sindromu ilə müşayiət olunmur.

Ürək çatışmazlığı

Ürəyin qeyri-kafi fəaliyyətinin inkişafını təşkil edən ürək fəaliyyətinin müntəzəm pozulması ilə hava çatışmazlığı hissi təbii olaraq yaranmağa başlayır və fiziki fəaliyyətin artması ilə güclənir və gecə yuxu intervalında ürək astması şəklində özünü göstərir. .

Hava çatışmazlığı dəqiq ilhamla hiss olunur, köpüklü bəlğəmin sərbəst buraxılması ilə ağciyərlərdə hırıltı əmələ gətirir. Vəziyyəti yüngülləşdirmək üçün bədənin məcburi mövqeyi qəbul edilir. Nitrogliserin qəbul etdikdən sonra bütün narahatedici əlamətlər yox olur.

Tromboemboliya

Ağciyər arterial gövdəsinin damarlarının lümenində qan laxtalarının əmələ gəlməsi, ilkin əlamət olan daimi əsnəmə və hava çatışmazlığının görünüşünə səbəb olur. patoloji pozğunluq. Xəstəliyin inkişaf mexanizmi ekstremitələrin damarlarının venoz şəbəkəsində qan laxtalarının əmələ gəlməsini əhatə edir, onlar qoparaq qan axını ilə ağciyər gövdəsinə doğru hərəkət edərək arterial lümeninin tıxanmasına səbəb olur. Bu, pulmoner infarktın meydana gəlməsinə səbəb olur.

Vəziyyət həyat üçün təhlükə yaradır, sıx hava çatışmazlığı ilə müşayiət olunur, demək olar ki, öskürək və qan strukturlarının çirklərini ehtiva edən bəlğəm axıdılması ilə boğulmaya bənzəyir. Bu vəziyyətdə torsonun yuxarı yarısının örtükləri mavi bir kölgə əldə edir.

Patoloji ağciyər, beyin və ürəyin toxumaları da daxil olmaqla, bütün orqanizmin damar şəbəkəsinin tonunun azalmasına səbəb olur. Bu prosesin fonunda ürəyin funksionallığı pozulur ki, bu da ağciyərləri kifayət qədər qanla təmin etmir. Axın, öz növbəsində, aşağı oksigen doyma ilə, lazımi miqdarda qida ilə təmin etmədən, ürəyin toxumalarına daxil olur.

Bədənin reaksiyası ürək döyüntülərinin çoxluğunu artıraraq qan axınının təzyiqini artırmaq üçün ixtiyari bir cəhddir. Qapalı patoloji dövrün nəticəsi olaraq, VVD ilə daimi əsnəmə baş verir. Bu yolla sinir şəbəkəsinin vegetativ sferası tənəffüs funksiyasının intensivliyini tənzimləyir, oksigenin doldurulmasını və aclığın neytrallaşdırılmasını təmin edir. Belə bir müdafiə reaksiyası toxumalarda işemik zədələnmənin inkişafının qarşısını alır.

Tənəffüs xəstəlikləri

Solunan havanın olmaması ilə əsnəmə görünüşü tənəffüs strukturlarının funksionallığında ciddi pozğunluqlara səbəb ola bilər. Bunlara aşağıdakı xəstəliklər daxildir:

Bronxial tipli astma.
Ağciyərlərdə şiş prosesi.
Bronşektazi.
Bronxial infeksiya.
Ağciyər ödemi.

Bundan əlavə, hava çatışmazlığı və əsnəmə meydana gəlməsinə revmatizm, aşağı hərəkətlilik və artıq çəki, həmçinin psixosomatik səbəblər təsir göstərir. Nəzərə alınan simptomun mövcudluğu ilə xəstəliklərin bu spektri ən çox görülən və tez-tez aşkar edilən patoloji pozğunluqları əhatə edir.

Və bir az SIRLAR haqqında.

Heç ÜRƏK AĞRISIndan əziyyət çəkmisinizmi? Bu yazını oxuduğunuza görə, qələbə sizin tərəfinizdə deyildi. Və əlbəttə ki, siz hələ də ürəyinizi işə salmaq üçün yaxşı bir yol axtarırsınız.

Sonra Elena MALYSHEVA-nın müsahibəsində bu barədə nə dediyini oxuyun təbii yollarürəyin müalicəsi və qan damarlarının təmizlənməsi.

Əsnəmək kimi sadə bir refleks elm adamları tərəfindən hələ tam izah edilməmişdir. Bununla belə, insanın niyə əsnəməsi ilə bağlı çoxlu fərziyyələr var. Bundan başqa, bu proses tez-tez müxtəlif mövcudluğu və ya inkişafı ilk siqnaldır daxili xəstəliklər, xroniki patologiyaların kəskinləşməsi və residivləri.

Niyə əsnəmək istəyirsən?

Əsas təxminlər aşağıdakılardır.

Bu, miqren adlanan başlıqların göründüyü mərhələdir. O, xəbərdarlıq edir ki, növbəti mərhələ - Baş ağrısı. Bu bir neçə saatdan bir neçə günə qədər davam edə bilər. Prodromal simptomlar müxtəlif xəstələrdə fərqli ola bilər və bu doğrudur. Ən ümumi.

"qida" - bizdə beton üçün dəhşətli bir arzu var, tez-tez migrenlərdə, tövsiyə edilmir, məsələn, şokolad və ya əksinə - iştahsızlıq. ~ yorğun, yorğun, yorğun, tez-tez. əsnəmə, yuxululuq və ya əksinə - enerji istehlakı artdı. aktivlik, eyforiya.

Sakitləşdirici təsir

İnsanların tez-tez hər hansı bir maraqlı hadisə: yarışlar, imtahanlar, tamaşalar ərəfəsində əsnədikləri müşahidə edilmişdir. Beləliklə, bədən müstəqil olaraq əlverişli bir nəticəyə uyğunlaşır.

Karbon qazının yenidən balanslaşdırılması

Ehtimal olunur ki, əsnəmə zamanı qanda oksigen tədarükü doldurulur, lakin təcrübələr göstərdi ki, onun çatışmazlığı ilə belə, sözügedən refleksin tezliyi artmır.

Əhval dəyişir - vəba hissi ola bilər. və ya depressiya, əsəbilik, qəzəb, qəzəb və s. ~ Konsentrasiya pozğunluqları, zehni formalaşdırmaqda çətinlik. yaddaşın pozulması. ~ işığa, qoxuya, səsə, toxunmağa, dada qarşı həssaslığın artması.

Aura müxtəlif pozğunluqlar, hallüsinasiyalar adlanır. Onlar əsasən vizualdır, lakin qoxu da ola bilər. və qeyriləri. Görmə pozğunluqları ən çox yayılmışdır: ~ yanıb-sönmə, ziqzaqlar, baxış sahəsində dalğalar - parlaq və ya qaranlıq ləkələr baxış sahəsində hərəkətli və ya stasionar. Qismən və ya ümumi itki bir və ya hər iki gözdə görmə. ~ hallüsinasiyalar, məsələn, reallıqda obyektlərin dalğalanması. Bulanıq, bulanıq görüntü.

Orta qulaqda təzyiqin tənzimlənməsi

Əsnəmə zamanı düzləşin evstaki boruları və kanallar maksiller sinuslar, qulaqların qısa müddətli tıxanmasını aradan qaldırır.

Bədənin oyanması

Səhər əsnəmək enerji verir, qanın oksigenlə doymasına kömək edir, oyanmağa kömək edir, qan dövranını yaxşılaşdırır. Eyni amillər yorğunluq və yorğunluqla əsnəməyə səbəb olur.

Aroma pozğunluqları: ~ tərkibində siqaret tüstüsü olmayan siqaret qoxusu. heç kim siqaret çəkmədi. Eşitmə pozğunluqları: səs-küy, qulaqlarda cingilti, həqiqətən orada olan səsləri eşitmək. hal-hazırda musiqimiz, maşın səsimiz, söhbətimiz yoxdur. Ən tez-tez onurğa iflici tərəfində, adətən üz və dili əhatə edən claws və ya yalnız. bədənin müəyyən hissələri - sözləri tərtib etmək və onları tələffüz etməkdə çətinlik. ~ dediyimizi anlamaqda çətinlik. ~ Həddindən artıq həssaslıq toxunma hissi üçün. ~ eşitmə itkisi və ya tam itki. "lokomotiv" pozğunluqlar, məsələn, əşyaların düşməsi, yeriməkdə çətinlik, hərəkətsizlik ~ zaman duyğunun pozulması.

Aktiv saxlamaq

Bir dəfədən çox qeyd edilmişdir ki, təsvir olunan refleks insan cansıxıcı olduqda baş verir. Uzun əzələ passivliyi və zehni yüklənmə insanların yatmağa meylli olmasına səbəb olur. Əsnəmək bu hissdən qurtulmağa kömək edir, çünki proses zamanı boyun, üzün və ağız boşluğunun əzələləri gərginləşir.

beyin istiliyinin tənzimlənməsi

Aura miqrenləri bütün miqrenlərin təxminən 20% -ində baş verir. Ən çox rast gəlinən aurasız miqrendir - 70%. Qalanları baş ağrısız miqren, miqren kimi müxtəlif formalardır. qarın və s. Bolt mərhələsi, adından da göründüyü kimi, başladığımız andır. ağrı aradan qalxana qədər hiss edin. Ağrı ən çox başda olur. Nadir hallarda, pin içəridə olmaya bilər qarın boşluğu və ya, məsələn, qulaq və qulaq bölgəsində. Yenə də ən çox görülən ağrı başda və tam olaraq məbəd bölgəsində, adətən bir tərəfdən olur.

Digər növ ağrılar ola bilər: gözlərin qıcıqlanması, başın ucunda. oksipital bölgənin yaxınlığında, sinuslarda, yanlarda və ya bütün başda. Bu anda ağrı güclənməyə başlayır və nəhayət dayanır. ~ başda, boyunda, boyunda ağrı ~ başımızda göyərmələr olduğunu hiss etmək. depressiya, konsentrasiyanın azalması, zehni "axmaq" ~ hiss etmək qabiliyyətinin azalması ~ narahatlıq ~ və ya əksinə, enerji axını, həyat sevinci, eyforiya.

Belə bir fərziyyə var ki, orqanizm həddindən artıq qızdıqda qanı hava ilə zənginləşdirməklə beyin toxumasını soyutmaq lazımdır. Əsnəmə prosesi bu mexanizmə kömək edir.

İstirahət

Nəzərə alınan refleks də universaldır, çünki səhər o, şadlanmağa, yatmazdan əvvəl isə istirahət etməyə kömək edir. Əsnəmək insanı buna hazırlayır rahat yuxu stressi aradan qaldırır.

Postdromatik faza, məsələn, prodromal faza bir neçə müddətə davam edə bilər. bir neçə saatdan bir neçə günə qədər. Bu mərhələdə diqqətli olun, çünki bəzən çox sürətli. Fəaliyyəti qəbul etmək və ya artırmaq ikinci bir baş ağrısına səbəb ola bilər.

Yuxarıdakılardan da göründüyü kimi, miqrenin müxtəlif əlamətləri var. Bəziləri təkrarlana bilər müxtəlif fazalar. Hər miqren xəstəsi bunların hamısını və ya başqaları kimi yaşamır. Migrenin hər bir mərhələsində baş verə biləcək başqa simptomlar da ola bilər. burada qeyd olunmur.

Həddindən artıq narkolepsiya hiss olunur gündüz? Narkolepsiyanın əlamətləri və səbəbləri hansılardır? Bir görüşdə xəyal etmək və ya müdirinizlə danışmaq çətin görünür, lakin mümkündür. Bədbəxt və ya pis yuxunun ertəsi günü hər birimiz bir yuxu ilə qarşılaşırıq. Səhər tezdən oyanıb əsnəmək bizim üçün asan deyil. Ancaq həyatı boyu yuxululuqla mübarizə aparanlar var. Yataqdan enerji dolu qalxsalar da, dincəlsələr də, yuxularını kəsiblər. Yuxusuzluğa nə səbəb olur?

Niyə insan tez-tez və çox əsnəyir?

Bu fenomen nadir hallarda baş verərsə, sadəcə olaraq həddindən artıq yüklənmiş, stresli və narahat ola bilərsiniz və kifayət qədər yuxu ala bilmirsiniz. Ancaq vaxtaşırı təkrarlama narahatlığa səbəb olmalı və həkimə baş çəkmək üçün bir səbəb olmalıdır.

Daim əsnəmək istəmənizin səbəbi budur:

vegetativ-damar distoniyası;
hormonal balanssızlıq;
çox skleroz;
bayılmadan əvvəlki vəziyyətlər;
beyin dövranının pozulması;
tükənmişlik sindromu.

Gördüyünüz kimi, tez-tez əsnəməyin səbəbləri kifayət qədər ciddidir və bu refleks bir sıra ciddi xəstəliklərdən xəbər verə bilər. Buna görə də, belə bir fenomenin təkrarlanmasına diqqət yetirirsinizsə, terapevtə səfərinizi təxirə salmayın və müayinədən keçməyinizə əmin olun.

Gündüz yuxululuğun səbəbi yuxusuzluq, yorğunluq, noyabr və ya dekabr günlərində günəş işığının çox az olması və ya aşağı qan təzyiqi ola bilər. Həm də hipotiroidizm kimi bir xəstəliyin əlamətidir. Ancaq bu yuxusuzluğu idarə edə bilərik. Biz darıxdırıcı bir görüş, mühazirə və ya film zamanı yuxuya gedə bilərik, ancaq bir tarixdə, yeni bir layihəni müzakirə edərkən və ya müdirimizlə danışarkən. Narkolepsiyadan əziyyət çəkənlər də olur. Onlar xəstəliyin yüngül forması varsa, tanınmaz hala gəlir və mühit yuxu, indulgensiya, məsuliyyətsiz insanlar hesab olunur.

Niyə biri əsnəyərkən digəri əsnəyir?

Yəqin ki, hər kəs əsnəməyin nə qədər yoluxucu olduğunu fərq etdi. Bir qayda olaraq, yaxınlıqdakı kimsə əsnəyirsə, başqaları da gec-tez bu refleksə tab gətirirlər.

Maraqlı tibbi təcrübələr və psixoloji araşdırmalar zamanı alimlər hələ də insanların niyə bir-birinin ardınca əsnədiyini öyrəniblər. Bunun üçün subyektlər beynin müxtəlif sahələrinin fəaliyyətini rəng spektrində əks etdirən xüsusi aparata birləşdirilib. Məlum olub ki, təsvir olunan proses zamanı beynin empatiya və simpatiyadan məsul olan sahəsi aktivləşir. Beləliklə, belə nəticəyə gəlmək olar ki, yanında başqası əsnədikdə əsnəyən insan incə və həssas, həssas insandır. Bu açıqlama autizm sindromlu insanların bu vəziyyətə məruz qalmadığını təsdiqləyir.

Narkolepsiyanın səbəbləri nələrdir?

Narkolepsiya nevroloji xəstəlikdir. Bu, bizə həyatın hər mərhələsində təsir edə bilər, lakin onun simptomları ən çox həyatın ikinci onilliyində görünür, yəni biz oxuyanda karyeraya başlayırıq. Bu, oynayan bir protein olan hipokretin çatışmazlığından qaynaqlanır mühüm rol yuxu və oyaqlığın gündəlik dövrünün tənzimlənməsində. Bu zülalın istehsalının azalması beynin bir hissəsi olan hipotalamusun zədələnməsi ilə əlaqədardır, ehtimal ki, bu, anormal immun reaksiya ilə bağlıdır.

Narkolepsiyanın tipik simptomları

Bu, hipokretin istehsal edən hüceyrələrin zədələnmə dərəcəsindən asılıdır. Narkolepsiyanın ilk və bəzən yeganə əlaməti gün ərzində yuxululuqdur, lakin xüsusi bir əlamətdir. Narkolepsiyadan əziyyət çəkən bir adam çox yuxuya gedir qısa müddət və üstəlik, aktiv olduğumuz vəziyyətlərdə. Gözləmə rejimində, söhbət zamanı, velosipeddə, qala şam yeməyində yata bilər. Yuxusuzluq oyandıqdan təxminən 1,5 saat sonra baş verir və qısa bir yuxudan sonra yox olur. Təəssüf ki, bir müddət sonra qayıdır.

Heç düşünmüsünüzmü ki, niyə tez-tez çox əsnəyirsiniz? Bu məqalə baş verənləri izah etmək və tez-tez əsnəməyin haradan gəldiyi barədə bir fikir vermək cəhdidir. Maraqlıdır ki, tez-tez əsnəmək bədənimizin yorğunluğa və cansıxıcılığa qeyri-ixtiyari reaksiyasıdır. Əsnədiyiniz zaman ağzınız geniş açılır və ciyərləriniz hava ilə dolur. Əsnəmə qısa və ya uzun ola bilər, bəzən əsnəmə ilə göz yaşları, bəzən də burun axması olur. Əsnəmək normaldır, lakin elə olur ki, insan çox tez əsnəyir. Aşağıda tez-tez əsnəməyin səbəbləri ilə bağlı izahatlar tapa bilərsiniz.

Narkolepsiyanın digər üç əlaməti daha az rast gəlinir: katapleksiya, yuxu hallüsinasiyaları və yuxu iflici. Narkolepsiyanın yüngül formasında yalnız üzün əzələləri susuz olur. Ciddi zədələndikdə, hipotalamus yerə yumşalır. Yuxu halüsinasiyaları başqa bir simptomdur. Dərhal dünyaya çox realist yuxular daxil olur və onlar tamamilə yuxulu deyillər, onlara yuxu kimi yanaşırlar. Yuxu halüsinasiyaları xoşagəlməzdir, narahat edir.

Tez-tez əsnəməyin fizioloji səbəbləri

Tez-tez əsnəməyin fizioloji səbəblərinə aşağıdakılar daxildir:

yorğunluq və ya yuxululuq;
yuxu rejimi ilə əlaqəli dəyişikliklər: iş qrafikinin dəyişdirilməsi, yuxu olmaması, bir neçə saat qurşağının kəsişməsi ilə əlaqəli səyahət;
gündüz yuxululuğuna səbəb ola biləcək narkolepsiya kimi bir pozğunluq;
yuxu apnesi, qısa müddət ərzində nəfəs almağı məhdudlaşdıran bir xəstəlik;
yan təsirlər depressiya və narahatlığı müalicə etmək üçün istifadə edilən selektiv serotonin geri alış inhibitorları (SSRI) kimi dərmanların qəbulundan;
işləmə problemləri vagus siniri, aortada və ya ətrafında qanaxma nəticəsində və ya ağır hallarda infarkt nəticəsində yarana bilər.

Bəzi hallarda tez-tez və ya həddindən artıq əsnəmə aşağıdakıların göstəricisi ola bilər:

Bəlkə də narkolepsiyadan xəbəri yoxdur. Günün ortasıdır və ən çox istədiyiniz yataqda uzanıb yatmaqdır?

Son əlamət bir neçə, bir neçə saniyə davam edən, yuxuya gedəndə və ya oyananda baş verən iflicdir. Kapaleksiya və yuxu halüsinasiyaları antidepresanlarla müalicə olunur və yuxululuq gün ərzində xoruldamanın qarşısını alan bir stimullaşdırıcıdır. Onların sayəsində xəstələr gün ərzində aktiv qalırlar. Narkolepsiyanın daha yüngül forması çox vaxt tanınmır və buna görə də müalicə olunmur. Ola bilsin ki, gün ərzində süfrə arxasında yuxulayan, nahar fasiləsi zamanı və ya işdən qayıtdıqdan dərhal sonra qısa müddətli yuxuya gedən insanlara qarşı daha dözümlü olmalıyıq.

epilepsiya;
vuruş və ya beyin şişi;
qaraciyər çatışmazlığı;
ürək-damar xəstəliyi;
xroniki venoz çatışmazlıq;
elektrolit balansının pozulması;
otoimmün xəstəlik Haşimoto tiroiditi adlanan (hipotiroidizmə və tiroid hormonlarının aşağı səviyyəsinə gətirib çıxarır);
hipotiroidizm;
çox skleroz.

Həddindən artıq əsnəməyin psixoloji və emosional səbəbləri

Həddindən artıq əsnəmə emosional və ya psixoloji səbəblərdən yarana bilər. Bunlara daxildir:

stress,
depressiya,
narahatlıq.

Əsnəmə insan narahat hiss etdikdə və ya narahatlıq hücumları keçirdikdə baş verə bilər. Bir qayda olaraq, belə epizodlar zamanı bədən ağciyərlərin hiperventilyasiyasını tələb edir, bu da əsnəmə hücumlarına səbəb olur. Hiperventilyasiya nəfəs almaq üçün kifayət qədər havanın olmadığını hiss edir, buna cavab olaraq bədən beyinə daha çox oksigen almaq üçün nə etmək lazım olduğunu əmr edir, buna görə də qeyri-iradi həddindən artıq əsnəmə baş verir. Bu proses vasitəsilə beyin ağciyərləri oksigenlə təmin etməyə çalışır.

Həddindən artıq əsnəməyin ciddi və həyati təhlükəsi olan səbəblər

Həddindən artıq əsnəmə bəzən bir insanın içində olduğu vəziyyətin həyatı üçün təhlükə olduğuna işarə ola bilər. Belə simptomlar təcili olaraq qəbul edilməlidir. Bu, xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyinin (KOAH) qəfil pisləşməsi ilə, həmçinin xroniki bronxit və amfizem.

Əsnəməyə nəzarət etmək üçün nə etməli

Burada əsnəməyə nəzarət etmək və həddindən artıq əsnəmədən qaçmaq üçün nə etməli olduğunuza dair bəzi məsləhətlər verilmişdir.

Kifayət qədər yuxu alın

Məsləhət olduqca aydındır. Ancaq insan kifayət qədər yuxu aldıqda, daha yaxşı dincəlir və buna görə də əsnəməyə nəzarət edə bilir. Kifayət qədər yuxu almasanız, yuxululuğa qalib gələ bilməyəcəyiniz üçün əsnəyəcəksiniz.

Əsnəməyə belə nəzarət etməyə çalışın:

burnunuzdan dərindən nəfəs alın və ağzınızdan nəfəs alın;
əsnəmək üzrə olduğunuzu anladığınız zaman sərin və ya soyudulmuş içki içməyə çalışın (əgər əlinizdə varsa);
həddindən artıq əsnəməkdən qaçmaq istəyirsinizsə, xiyar və ya qarpız kimi tərkibində çox miqdarda su olan tərəvəzlər yeyin;
əsnəmək kimi hiss edirsinizsə, sərin yerə gedin və ya temperaturu aşağı salmaq və otağa oksigen əlavə etmək üçün otağı yaxşıca havalandırın;
Əgər sizi heç vaxt əsnəməməli olduğunuz mühüm görüş gözləyirsə, belə görüşə getməzdən əvvəl başınıza bir neçə dəqiqə nəm kompres qoyun. Bu tədbir danışıqlarınızı bitirənə qədər əsnəməyin qarşısını alacaq.

Həddindən artıq əsnəməyə necə müalicə etmək olar

SSRI kimi dərmanların tez-tez əsnəyinizə səbəb olduğu aşkar edilərsə, həkiminiz onların daha aşağı dozalarını təyin edə bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, dozanın azaldılması həddindən artıq əsnəməni aradan qaldıra bilər, lakin bu dərmanların alınmasının arzuolunan təsirlərini buraxır. Hər halda, həkim qərar verməlidir.

Həddindən artıq əsnəmə ilə nəticələnən yuxu pozğunluğunuz varsa, həkiminiz yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün qəbul edəcəyiniz dərmanlar və daha yaxşı yatmağınıza kömək edəcək üsullar barədə məsləhət verə bilər. Bir misal oxşar xəstəliklər həddindən artıq əsnəmənin səbəbləri daimi tənəffüs yolu təzyiqi ilə əlaqəli olan yuxu apnesi ola bilər. Bu o deməkdir ki, tənəffüsü normallaşdırmaq və tənəffüs yollarının açıq olduğundan əmin olmaq lazımdır.

Əgər sizdə şişlər kimi tez-tez əsnəməyə səbəb olan başqa xəstəliklər varsa, böyrək çatışmazlığı, qaraciyər və ya ürək problemləri, vuruş, dərhal həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız.

Tez-tez əsnəmək üçün həkimə müraciət etmək lazımdır

Tez-tez əsnəmə şikayəti ilə həkimə müraciət etməyin mənası var, əgər:

niyə tez-tez əsnədiyinizin izahı yoxdur,
tez-tez əsnəməyiniz gündüz yuxululuğu ilə əlaqələndirilir.

Məqalə müəllifi : Kristina Sumarokova, Moskva Tibb ©
Məsuliyyətdən imtina : Niyə tez-tez əsnədiyiniz barədə bu məqalədə verilən məlumatlar yalnız məlumat məqsədləri üçündür. Bununla belə, bu, peşəkar həkim məsləhətini əvəz edə bilməz.