Mga sanhi at pagsusuri ng sleep paralysis. Ano ang sleep paralysis o old witch syndrome - sanhi at mapanganib na mga kahihinatnan

Ang sleep paralysis (sleep stupor) ay karaniwan. Hindi ito kasama sa internasyonal na pag-uuri ng mga sakit para sa maraming mga kadahilanan, gayunpaman, mayroong isang malaking halaga ng impormasyon sa mga siyentipikong publikasyon ng mga dayuhang may-akda.

Ang mga sanggunian sa sleep paralysis ay matatagpuan din sa mga sinulat ng mga mananalaysay mula sa buong mundo. Mayroong isang makasaysayang pangalan para sa kababalaghan - "witch syndrome", na ipinaliwanag ng hindi napapanahong pagtingin dito bilang arbitrariness ng mga supernatural na puwersa.

Data

Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang paralisis ng pagtulog ay hindi maihihiwalay na nauugnay sa proseso ng pagtulog. Ang kundisyong ito ay nangyayari sa simula ng pagkakatulog, o pagkatapos magising sa umaga, ngunit sa anumang kaso - sa mabilis na yugto ng pagtulog. SA sa mga pangkalahatang tuntunin, ang pagkakatulog ay nailalarawan sa pamamagitan ng kumpletong immobilization kapag ang kamalayan ay naibalik pagkatapos ng paggising.

Ang lahat ng impormasyon sa site ay para sa mga layuning pang-impormasyon at HINDI isang gabay sa pagkilos!
Bigyan ka ng TUMPAK NA DIAGNOSIS DOKTOR lang!
Hinihiling namin sa iyo na HUWAG gumamot sa sarili, ngunit mag-book ng appointment sa isang espesyalista!
Kalusugan sa iyo at sa iyong mga mahal sa buhay!

Sa madaling salita, ang pagiging nasa isang malinaw na kamalayan, ang isang tao ay hindi makakagawa ng anumang mga aksyon. Ang hindi pangkaraniwang kababalaghan na ito ay tumatagal lamang ng ilang sampu-sampung segundo at hindi ito nagbabanta sa buhay, ngunit kahit na ang gayong agwat ng oras ay sapat na upang makaranas ng hindi kasiya-siya, nakakatakot at nakakahumaling na damdamin.

Kaya, ang mga taong nakaranas ng isang estado ng pagkakatulog ay naglalarawan ng gulat, takot sa nalalapit na kamatayan, iba't ibang uri ng mga guni-guni, kahirapan sa paghinga, at iba pa. kawalan ng ginhawa. Ayon sa istatistika, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay naganap nang hindi bababa sa isang beses sa isang buhay sa halos 40% ng mga malulusog na tao, bilang panuntunan, murang edad. Ang katangian ay ang kakulangan ng pangangailangan para sa espesyal na paggamot.

Ilang iba pang mga katotohanan tungkol sa sleep paralysis:

ang isang episode ng sleep paralysis ay maaaring kontrolin at kahit na maiwasan;
ang tagal ng pag-atake - mula sa ilang segundo hanggang isa o dalawang minuto;
Maaari mong ganap na ihinto ang pag-atake sa isang malakas na pampasigla, halimbawa, isang malakas na tunog o isang flash ng liwanag;
pathognomonic (cardinal) symptom - kawalan ng kakayahang magsalita at gumalaw;
mas madalas na umuunlad sa mga kabataan at kabataan;
medyo laganap sa mundo, ang mga pagtatantya ay mula 5 hanggang 60%;
ligtas para sa katawan, ngunit nangangailangan ng pagbubukod ng higit pa malubhang problema may kalusugan;
Mayroong malawak na pagkakaiba-iba sa dalas at intensity ng paralisis sa iba't ibang indibidwal.

Mga sanhi

Sa ngayon, ang sleep paralysis syndrome ay pinag-aralan nang detalyado ng mga somnologist. Ito ay itinatag na ang paglitaw nito ay dahil sa isang kawalan ng timbang sa pagitan ng regulatory influence ng utak at tono. kalamnan ng kalansay. Kaya, ang malalim na pagtulog ay sinamahan ng maximum na pagpapahinga ng mga kalamnan, habang ang yugto ng mababaw na pagtulog ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng tono ng kalamnan at maging ang paglitaw ng ilang hindi sinasadyang mga contraction ng kalamnan.

Ang papalit-palit na pagbabago ng dalawang yugto ay karaniwang nangyayari nang unti-unti, nang walang matalim na pagbabagu-bago sa tono ng kalamnan at aktibidad ng utak. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang isang tao ay maaaring biglang gumising nang kaunti nang mas maaga kaysa sa kanyang mga kalamnan na matanggap ang kaukulang signal mula sa utak.

Ang dahilan nito ay isang kawalan ng balanse sa pakikipag-ugnayan ng mga neurotransmitter tulad ng melatonin, choline, serotonin. Nagiging sanhi din ito ng mga paghahayag ng hallucinatory at disorientasyon sa kapaligiran.

Pagkatapos ng ilang minuto, tutugon ang mga kalamnan sa huli na utos at ang tao ay makakagalaw. Ngunit sa loob ng ilang minutong ito, na may kamalayan, na siya ay talagang ganap na paralisado at hindi na makapagsalita.

Bilang karagdagan sa mga agarang sanhi ng sleep paralysis, may mga predisposing factor. Kabilang dito ang:

mga karamdaman sa hormonal - ang sistema ng mga neurotransmitter ay madaling kapitan ng maling regulasyon dahil sa isang kawalan ng timbang sa iba pang mga hormonal system;
nakaraang paggamit ng mga psychoactive na gamot at droga, pag-asa sa alkohol;
paglabag sa pagtulog at pahinga (mabilis na pagbabago ng mga time zone, hindi regular na oras ng pagtatrabaho);
talamak na kawalan ng tulog;
madalas nakababahalang mga sitwasyon;
kaugnay na mga sakit sa pag-iisip;
genetic predisposition;
batang edad;
nakaraang nervous shock - pagkawala ng mga mahal sa buhay, aksidente, sunog.

Bilang karagdagan, ang pag-asa sa pagsisimula ng mga sintomas sa postura ng pagtulog ay napansin: mas madalas, ang paralisis ng pagtulog ay nangyayari kapag natutulog sa likod, at napakabihirang sa kanang bahagi.

Mga sintomas

Ang mga manifestations ng sleepy stupor ay sumusunod mula sa pathogenesis nito. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang tao, paggising, biglang natagpuan ang kanyang sarili ganap na walang magawa. Hindi niya maigalaw ang kanyang mga paa, tumawag ng tulong, habang nasa isang malinaw na pag-iisip at may malinaw na pag-iisip.

Ang kumbinasyon ng mga sintomas na ito ay nagdudulot ng takot sa nalalapit na kamatayan, isang pakiramdam ng presyon sa dibdib, hirap sa paghinga at gulat na mahirap kontrolin. Ang kawalan ng timbang sa Neurotransmitter ay humahantong sa paglitaw ng iba't ibang uri ng mga guni-guni, mas madalas na visual at auditory (isa sa mga pangalan ng sindrom ay hypnagogic sleep paralysis).

Kaya, nararamdaman ng isang tao ang presensya o pagpindot ng isang tagalabas sa silid, naririnig ang mga boses ng ibang tao. Marahil ay isang maling pang-unawa sa pagbubukas ng mga pinto, paglipat ng mga kasangkapan at sariling katawan.

Bilang karagdagan, laban sa background ng isang panic attack, ang pagpapawis ay tumataas nang malaki, ang ritmo ng paghinga ay nabalisa, at sakit ng ulo at myalgia. Kapansin-pansin ang katotohanan na ang pag-atake ay nangyayari lamang sa panahon ng natural na paggising at hindi maaaring pukawin ng panlabas na paggising stimuli. Matapos ang pagpapanumbalik ng isang normal na estado, ang isang tao na malinaw na nai-print ang lahat ng kanyang mga karanasan ay hindi sigurado sa kanilang katotohanan.

Mga diagnostic

Dahil ang sleep paralysis ay hindi isang nosological unit at hindi kasama sa International Classification of Diseases, isang diagnostic algorithm ay hindi binuo para dito.

Bilang isang patakaran, nagsisimula silang mag-isip tungkol sa pagkakatulog sa batayan ng mga subjective na karanasan ng pasyente, na nakikilala sa pamamagitan ng isang tiyak na stereotype. Ang makatwirang hinala sa kundisyong ito ay sinusuportahan ng pagkilala sa mga kadahilanan ng panganib, paglilinaw ng kasaysayan ng genetiko at ang pagbubukod ng mas malubhang sakit sa isip. Makakatulong ito upang pag-aralan ang istraktura ng pagtulog sa mga espesyal na kagamitan.

Hindi magiging labis na ayusin ang mga sintomas at ang mga kondisyon para sa kanilang paglitaw sa isang espesyal na talaarawan kung ang mga naturang palatandaan ay lilitaw nang regular. Sa kaganapan na ang kaugnayan ng mga sintomas na may mga palatandaan ng iba pang mga neuropsychiatric disorder ay nilinaw, ang mga diagnostic ay isinasagawa sa naaangkop na direksyon.

Mga takot sa gabi	Sa kanilang mga damdamin, ang mga ito ay halos kapareho sa isang pag-atake ng pagkakatulog, ngunit naiiba mula dito sa kawalan ng pagpapahinga ng kalamnan. Sa kabaligtaran, sa ganitong estado, ang isang tao ay maaaring magdulot ng pisikal na pinsala sa kanyang sarili at sa iba. Bilang karagdagan, ang sanhi ng gayong mga takot ay malakas damdaming kaluluwa, at ang tagal ay makabuluhang lumampas sa paralisis at umabot ng 15-20 minuto. Madali at mahinahon ang muling pagkakatulog.
Sleepwalking	Isang kondisyon na may genesis na kabaligtaran ng sleep paralysis. Sa kasong ito, mayroong isang phase disorder malalim na pagtulog. Ang sleepwalking ay katangian ng mga batang 7-13 taong gulang at ipinakikita ng kawalan ng isang malinaw na kamalayan na may mahusay na coordinated na paggalaw ng kalamnan. Ang klasikong imahe ng isang sleepwalker ay isang taong natutulog na walang malay na naglalakad sa paligid ng mga silid, hindi maipaliwanag ang kanyang pag-uugali kung siya ay nagising sa sandaling ito.
Sa mga bangungot	Ang mga sintomas ng binibigkas na emosyonal na pagpukaw ay nangyayari laban sa background ng matingkad at makulay na mga panaginip na may isang balangkas na kahila-hilakbot para sa isang tao. Ang paggising ng natutulog ay nangyayari sa rurok ng kakila-kilabot na nangyayari sa kanya sa isang panaginip. Hindi tulad ng sleep paralysis, kung saan ang mga sintomas ay nawawala pagkatapos ng buong paggising, sa kaso ng isang bangungot, ang emosyonal na stress ay nagpapatuloy sa mahabang panahon, at ang muling pagkakatulog ay napaka-problema. Ang madalas na bangungot ay maaaring magpahiwatig ng sakit sa pag-iisip.
Mga pag-uusap sa pagtulog	Kadalasang nauugnay sa sobrang trabaho at stress. Walang iba pang mga palatandaan ng nababagabag na mga yugto ng pagtulog, gayunpaman, kasama ang talamak nito, ang gayong karamdaman ay maaaring mag-trigger ng mekanismo para sa pagbuo ng sleep paralysis.
Magulo ang isip	Kadalasang nangyayari pagkatapos magising, kadalasan sa umaga. Ang kundisyong ito ay may medikal na kahulugan - pathological antok. Ang karamdaman na ito ay sanhi ng isang paglabag sa yugto ng malalim na pagtulog at nailalarawan sa pamamagitan ng kahinaan ng kalamnan at pangkalahatang pagkahilo.

Paggamot

Ito ay kapaki-pakinabang para sa isang tao na regular na nakatagpo ng witch syndrome upang malaman ang pamamaraan para sa paghinto ng hindi kanais-nais at nakakatakot na kondisyon. Sa karamihan ng mga kaso, maaari mong gawin ang mga kinakailangang hakbang sa iyong sarili, ngunit kung minsan ang tulong ng isang mahal sa buhay, tulad ng isang asawa o mga magulang, ay makakatulong.

Una sa lahat, kapag nangyari ang isang pag-atake ng sleep paralysis, sa anumang kaso ay hindi ka dapat matakot. Kung nakakaranas ka ng pakiramdam ng inis, mahalagang tandaan na ang paghinga ay hindi aktwal na nabalisa. Malaki ang naitutulong ng ilang malalim na paghinga.

Maaari mo ring subukang sumigaw. Sa pisikal, ang pag-iyak ay hindi maaaring isagawa dahil sa pangkalahatang pagpapahinga, gayunpaman, ang pagtaas ng aktibidad ng utak sa sandaling ito ay magbibigay ng senyas sa mga kalamnan at ilabas ang katawan mula sa pagkahilo. Ang larangan ng kaluwagan ng isang pag-atake ay kapaki-pakinabang upang hugasan malamig na tubig at magsaya ng kaunti.

Ang rational therapy sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista ay binubuo sa pagkuha ng mga antidepressant at mga gamot ng iba pang mga klase.

Pag-iwas

Ang pag-iwas ay sumasakop sa isang nangungunang lugar sa mga hakbang upang maalis ang mga pagpapakita ng witch syndrome. Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang makabuluhang bawasan o ganap na alisin ang impluwensya ng mga nakakapukaw na kadahilanan.

Pag-alis ng iba't ibang uri ng pagkagumon (pangunahin ang alak at droga), pag-iwas sa stress, pag-normalize ng pang-araw-araw na gawain, pagdadala ng pagtulog sa loob ng mga limitasyon ng physiological na pangangailangan - lahat ng mga hakbang na ito ay mapagkakatiwalaang maiwasan ang mga paglabag na pinag-uusapan.

Isinasaalang-alang ang pag-asa sa nangingibabaw na pustura sa panahon ng pagtulog, sa ilang mga kaso, ang mga seizure ay mapagkakatiwalaan na pinipigilan ng isang simpleng pagbabago sa posisyon ng katawan kapag natutulog.

pagpapabuti ng mga kondisyon ng pagtulog, kung saan maaari mong baguhin mga kumot sa kama at pajama, mapabuti ang bentilasyon at panloob na klima, i-optimize ang pag-iilaw;
ang regular na ehersisyo ay hindi dapat magtapos sa loob ng ilang oras bago ang oras ng pagtulog;
bago matulog, makatuwirang magrelaks sa isang mahinahon na aktibidad - maaari itong maging isang magandang libro o nakapapawing pagod na musika;
telebisyon, nagtatrabaho sa isang computer at isang nakabubusog na hapunan bago ang oras ng pagtulog ay mahigpit na ipinagbabawal hindi lamang sa kontekstong ito, ngunit din na may kaugnayan sa lahat ng iba pang mga neuropsychiatric disorder;
Ang pagtulog sa araw, kung kinakailangan, ay dapat magtapos bago ang 15 oras at hindi dapat lumampas sa 90 minuto;
dapat na iwasan ang pag-idlip sa natitirang oras, lalo na sa umaga;
Napakahalaga na huwag mag-isa sa problema. Sa pamamagitan ng pagsasabi sa isang mahal sa buhay tungkol sa kung ano ang nangyayari at pagkuha ng kanyang suporta, maaari mong alisin ang isa sa mga kadahilanan ng panganib - pagkabalisa at stress.

Paano magdulot ng sleep paralysis

Ang sleep paralysis ay hindi isang hindi kasiya-siyang pagsubok para sa lahat. Mayroong isang bilang ng mga tao na sinasadya ay may posibilidad na mahulog sa pagkakatulog. Ito ay lumalabas na maaari mong pukawin ang isang episode ng paralisis sa iyong sarili.

Kailangan mo lamang sundin ang mga sumusunod na tagubilin:

Gumamit ng postura na nakakatulong sa pagsisimula ng paralisis	Sa likod na may ulo na itinapon pabalik, mas madalas sa kawalan ng unan.
Subukang tumpak na kopyahin ang mga sensasyon na nangyayari kapag mabilis kang nahulog nang nakabaligtad	Gravity effect, hangin, pagsipol at ingay sa tainga, ang pakiramdam ng papalapit sa lupa at isang napipintong epekto.
Damhin ang takot	Ang pamamaraan ay nagpapahiwatig ng maximum na pagpapahinga at pag-aantok, pagkatapos maabot kung saan kinakailangan upang matandaan o madama ang isang bagay na kahila-hilakbot.
Matinding ehersisyo bago matulog	Ang mga push-up o quick squats ay nagdudulot ng pagtaas ng tibok ng puso at kamag-anak gutom sa oxygen upang makamit ang ninanais na epekto.
Sa ilang mga kaso, ang sleep stupor syndrome ay maaaring sanhi ng labis na pagtulog.	Kinakailangan na matulog nang maayos, ngunit pagkatapos magising, huwag bumangon sa kama, iyon ay, huwag i-load ang mga kalamnan ng kalansay. Pagkaraan ng ilang oras, ang pag-aantok ay muling madarama, at sa sandaling ito ang isang kumbinasyon ng malinaw na kamalayan at ganap na nakakarelaks na mga kalamnan ay lilitaw.

Delikado ba?

Tulad ng nabanggit na, ang pagkakatulog ay hindi nagdudulot ng anumang banta sa buhay. Ang lahat ng mga sintomas na bumabagabag sa gayong mga tao ay may siyentipikong batayan.

Walang mas kaunting siyentipikong binuo at mga rekomendasyon para sa paghinto ng pag-atake. Bukod dito, kung ang sleep paralysis ay madalas na nakakaabala sa iyo, ang tao ay hindi sinasadya na handa para sa susunod na yugto, tinatanggap ito nang mahinahon at nakahanap ng isang paraan sa labas ng sitwasyon nang walang anumang mga problema.

Kaya, ang sleep paralysis syndrome ay isang benign, hindi nagbabanta sa buhay na kondisyon. Sa pagbubukod ng mga kadahilanan ng panganib, mataas na kalidad na mga diagnostic at sapat na therapy, sa karamihan ng mga kaso posible na ganap na mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang sintomas.

Ayon sa istatistika, humigit-kumulang 60% ng populasyon sa mundo ang nagsasabing nakaranas o pana-panahong nakakaranas ng mga sintomas ng sleep paralysis. Ang terminong sleep paralysis ay hindi inuri bilang isang medikal na kondisyon, ngunit gayunpaman ito ay may sariling mga sanhi, katangian ng mga sintomas at paraan ng paggamot.

Sa pisyolohiya, ang sleep paralysis ay katulad ng tunay na paralisis, iyon ay, ang isang tao ay hindi maaaring ilipat ang isang solong grupo ng kalamnan, habang siya ay naniniwala na ang buong paggising ay dumating na.

Ang patuloy na pananaliksik ay naging posible upang malaman na ang sleep paralysis ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng isang paglabag sa pagpasa ng isang tao sa lahat ng mga yugto ng pagtulog. Ang mga tiyak na dahilan ay maaaring humantong sa gayong kawalan ng timbang, at kadalasan, kaagad pagkatapos ng kanilang pag-aalis, ang lahat ay bumalik sa normal.

Mga sanhi ng sleep paralysis

Ang sleep paralysis ay nangyayari sa dalawang kaso - sa sandaling ang isang tao ay nagsisimulang makatulog o kabaligtaran, sa yugto ng paggising. Nabanggit na ang pagkalumpo ng kalamnan ay hindi kailanman nangyayari pagkatapos ng isang alarm clock, iyon ay, ang stupor ay nangyayari sa oras ng natural na kurso ng isa sa mga yugto ng pagtulog.

Sa sandali ng pagtulog, ang isang tao ay nasa isang yugto ng mabagal na pagtulog, kung saan ang mga kalamnan ay nakakarelaks na, at ang isip ay hindi pa naka-off, at bukod dito, ito ay nagrerehistro ng mga pinakatahimik na tunog.

Ang isang matalim na paggising sa sandali ng paglipat sa malalim na pagtulog ay nagiging sanhi ng pag-activate ng utak, ngunit sa parehong oras ang katawan ay hindi pa tumugon sa mga impulses. Iyon ay, tila sa isang tao na ang koponan mula sa mga departamento ng utak ay nakakakuha sa tamang "address" nang masyadong mahaba at ang mga limbs ay tumutugon dito nang may pagbagal.

Katulad na estado Ito ay naitala din sa mga taong nagising bago matapos ang yugto ng REM. Sa kabila ng katotohanan na maraming mga tao ang nag-iisip na nakakaranas sila ng paralisis ng higit sa 10 minuto, sa katunayan ito proseso ng pathological bihirang lumampas sa 2 minuto.

Unti-unti, ang mga kalamnan ay nagsisimulang gumana, ang isang tao ay may boses at ang kakayahang gumawa ng mga paggalaw, ngunit sa loob ng mahabang panahon ay may pakiramdam ng nakaranas ng kakila-kilabot. Ang mga dahilan para sa sleep paralysis ay kinabibilangan ng:

Ang kawalan ng tulog, lalo na kung ito ay tumatagal ng ilang linggo.
Matagal na stress at neurological disorder.
Isang pagbabago sa biorhythms, halimbawa, kapag lumilipad mula sa isang time zone patungo sa kabaligtaran.
Sakit sa pag-iisip.
Pag-asa sa droga, psychotropic substance.
Maaaring magkaroon ng sleep paralysis habang umiinom ng nootropics at antidepressants.
Kadalasan ang kundisyong ito ay nangyayari kasabay ng narcolepsy at paminsan-minsang nocturnal leg cramps.

Ang ilang mga mananaliksik ay nagtaltalan na ang sleep paralysis ay may genetic predisposition. May mga kaso ng paulit-ulit na pagkakatulog sa mga kadugo. Samakatuwid, kung mayroon kang mga katulad na kaso sa mga kamag-anak, mas malaki ang tsansa mong makapasok sa sleep paralysis.

Sa unang pagkakataon, ang sleep paralysis ay kadalasang nagsisimulang lumitaw pagkatapos ng 10 taon at maaaring makaistorbo hanggang 20-25 taon. Sa mga taong nasa hustong gulang, ang estado ng kawalang-kilos sa pagtulog na may buong gawain ng kamalayan ay mas madalas na naitala.

Karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng paralisis mula 1 hanggang ilang beses sa kanilang buong buhay, ngunit 5% ng mga pasyente na pumunta sa isang neurologist ay hindi gaanong pinalad - mayroon silang mga seizure hanggang sa ilang beses sa isang taon o kahit isang buwan.

Paano tumawag?

Ang paralisis ng pagtulog ay nakakaapekto sa pag-iisip ng karamihan sa mga tao sa parehong paraan - sila ay natatakot, natatakot sa isang pag-uulit ng naturang estado, nakakaranas sila ng malaking kakila-kilabot. Ngunit may mga daredevils na sinusubukang artipisyal na makaranas ng sleep paralysis upang maunawaan ang mga lihim ng kanilang subconscious. Mayroong ilang mga postura ng katawan at mga diskarte kung saan maaari mong sinasadyang pumasok sa pagtulog:

Una kailangan mong kumuha ng isang mas kaaya-aya sa paralisis na posisyon - humiga sa iyong likod, at itapon ang iyong ulo pabalik, paglalagay ng isang maliit na roller sa ilalim ng iyong leeg.
Ito ay kinakailangan upang makamit ang gayong mga sensasyon na lumitaw kapag bumabagsak nang baligtad mataas na altitude. Iyon ay, kailangan mong makamit ang isang pakiramdam ng kawalan ng timbang, maging sanhi ng ingay at pagsipol sa iyong mga tainga, isang bugso ng hangin sa iyong mukha. Kung ganap mong, tulad ng sa katotohanan, nakamit mo ang estadong ito, makakaranas ka ng sleep paralysis.
Maaari kang gumawa ng sleep paralysis kung makakamit mo ang kawalang-kilos sa isang panaginip at magdulot ng matinding takot sa iyong sarili. Sa oras ng pagtulog, kailangan mong tandaan kung ano ang talagang nakakatakot sa iyo.
Ang ilang mga tao ay inaantok kapag umiinom sila ng kape bago matulog. Sa una, ang yugto ng mabagal na pagtulog ay magsisimulang kumilos, ngunit sa sandaling ang caffeine ay nakikipag-ugnayan sa mga sistema ng katawan, ang tao ay agad na magigising nang biglaan.

Ang simula ng sleep paralysis ay ipinahiwatig ng hitsura ng auditory hallucinations - maaari mong marinig ang mga hakbang sa silid, mga extraneous rustles, at maging ang paggalaw ng mga bagay.

Mga sintomas

Ang mga taong nakakaranas o minsang sumailalim sa mekanismo ng pagkilos ng sleep paralysis ay karaniwang nailalarawan ang kanilang kalagayan sa humigit-kumulang sa parehong paraan. Ang pinakamahalagang bagay ay ang kawalang-kilos ng anumang mga grupo ng kalamnan na may maliwanag na buong kamalayan, kadalasang ang pagkahilo ay sinamahan ng hindi pangkaraniwang mga ilusyon ng tunog. Ang mga palatandaan ng sleep paralysis ay kinabibilangan ng:

Pakiramdam ng gulat.
Nakakaramdam ng pressure itaas na bahagi puno ng kahoy, lalo na ang dibdib at leeg.
Nahihirapang huminga at huminga, kawalan ng kakayahang gumawa ng mga tunog.
Sa oras ng sleep paralysis, palaging tumataas ang tibok ng puso.
Ang isang tao ay hindi nakatuon sa kalawakan, mayroong isang ilusyon na siya ay nasa isang hindi pamilyar na lugar.
Mula sa visual na guni-guni mayroong isang pag-aayos ng mga anino, nakakubli, madilim na mga silhouette.
Ang mga auditory illusions ay sinamahan ng ingay, ang paggalaw ng mga anino sa paligid ng silid, ang ilan ay nararamdaman ang hininga ng isang panlabas na nilalang sa tabi nila.

Ang ganitong mga sensasyon sa karamihan ng mga kaso ay nangyayari sa mga taong mas gustong matulog sa kanilang likod o sa kanilang kanang bahagi, madalas na ikiling ang kanilang mga ulo pabalik ay nag-aambag din sa isang bahagyang kawalang-kilos ng katawan sa paggising. Ang ilang mga tao ay mas madaling mahulog sa sleep paralysis. Ito ay dahil sa kanilang kahina-hinala, pagkabalisa, mga sakit sa neurological.

Posible ring mapansin na ang isang tao ay sumasailalim sa sleep paralysis ng kalapit na kamag-anak sa pamamagitan ng pag-igting ng kalamnan sa mukha, pagkibot ng mga braso o binti, pasulput-sulpot, mabigat na paghinga.

Paggamot

Karamihan sa mga neurologist ay naniniwala na ang sleep paralysis ay hindi nangangailangan ng partikular na paggamot at hindi maaaring harapin sa ganitong paraan. Ngunit ito ay kung ang isang tao ay walang depressive state, neuroses, sleep disorder, addiction sa alkohol o droga. Pana-panahong maaabala ang paralisis hanggang sa maalis ang mga salik na ito.

Upang maiwasan ang karagdagang pag-ulit ng isang pag-atake ng sleep paralysis, kinakailangan upang makamit ang normalisasyon ng pagtulog. Sa ilang mga kaso, ang pinakasimpleng mga tip ay nakakatulong dito:

Ang regular na ehersisyo sa sariwang hangin ay mahalaga. Ang diskarte na ito sa isang malusog na pamumuhay ay nag-uugnay sa gawain ng mga sentro ng utak at mga kalamnan, na nagsisiguro sa pagkakaugnay ng kanilang paggana sa lahat ng mga yugto ng pagtulog.
Tumutulong na gawing normal ang pagtulog masamang ugali. Hindi na kailangang madala at malakas na inuming pampalakas sa gabi.
Bago matulog, ang silid ay dapat na maayos na maaliwalas, ipinapayong kumuha ng nakakarelaks na paliguan o uminom ng isang decoction ng mga nakapapawi na damo.
Subukang matulog sa iyong tabi. Ang mga nasasalat na bagay ay maaaring ilagay sa ilalim ng likod, upang ang pitik sa likod ay magdulot ng kakulangan sa ginhawa.
Kailangan mong matulog ng sapat na oras - para sa ilang mga tao ito ay 6 na oras, para sa iba ay mas kaunti pa. Kailangan mong subukang matulog nang sabay.

Paano makalabas?

Sa karamihan ng mga kaso, ang isang stupor na nangyayari nang regular sa isang panaginip ay maaaring maantala sa mga sumusunod na paraan:

Sa panahon ng paralisis, kailangan mong magpahinga hangga't maaari at subukang ilipat ang iyong mga daliri o paa, gumawa ng tunog.
Para sa ilan, nakakatulong ito upang mabilis na bumalik sa isang normal na estado ng pag-activate ng aktibidad ng utak - pagbibilang ng mga numero, paglutas ng isang problema, pag-awit sa isip. Ang panalangin ay pinaniniwalaan na makakatulong, ngunit ito ay higit pa sa katotohanan na kailangan mong tumutok upang matandaan ang mga salita.
Kontrol ng hininga. Pakiramdam ng pagkalumpo, kailangan mong subukang gumawa ng pare-pareho, malalim na paggalaw ng paghinga. Sa pamamagitan ng pag-master ng diskarteng ito, maaari mong palaging makayanan ang paralisis.
Sa isang estado ng paralisis, kadalasang posible na ilipat ang mga mata. Maaari mong subukan nang maraming beses na isara at buksan ang mga talukap ng mata.
Kung ang estado ng paralisis ay paulit-ulit, maaari mong hilingin sa iyong asawa o asawa na palaging bigyang-pansin ang iyong pag-uugali sa isang panaginip. Ito ay sapat na upang ilipat ang isang tao o tumawag sa kanya upang siya ay mabilis na makalabas mula sa pagkahilo.

Ito ay nangyayari na ang sleep paralysis ay nagsisimulang bumisita sa isang tao halos gabi-gabi o ilang beses. Sa kasong ito, hindi magiging labis na bisitahin ang isang espesyalista para sa pagsusuri at pagrereseta ng mga sedative.

Bakit mapanganib ang sleep paralysis?

Ang estado ng takot na nangyayari sa paralisis ng pagtulog ay nagpa-panic sa marami, ngunit ang pagkahilo mismo ay hindi mapanganib. Sa ilang minuto, bumalik ang lahat sa normal, ang paghinga at tibok ng puso ay normalize, at ang tao ay nakatulog muli.

Isang nagbibigay-kaalaman na video na nag-uusap tungkol sa mga sanhi at sintomas ng sleep paralysis:

Mas masahol pa, kapag ang sleep paralysis ay nangyayari rin sa pana-panahon mga taong kahina-hinala. Maaari silang magpasya na sila ay napapailalim sa matamlay na pagtulog, sakit sa puso, neurosis. Ang patuloy na pag-iisip tungkol sa paparating na pagkahilo, ang isang tao ay nagdudulot ng hindi pagkakatulog at mga neurotic disorder, na mangangailangan ng sapat na paggamot.

Ang sleep paralysis ay isang kondisyon na nangyayari habang natutulog at nauugnay sa paggana. sistema ng mga kalamnan. Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang mga palatandaan nito, mga paraan ng paggamot at pag-iwas.

Nakarating na ba kayo sa isang sitwasyon na hindi ka makagalaw sa gabi pagkagising mo? Ang kundisyong ito ay tinatawag na night stupor at nangangailangan ng espesyal na atensyon. Sa isang gabi, hanggang 5 ganoong pag-atake ang maaaring mangyari, na sinamahan ng malakas na pakiramdam takot, auditory o visual na guni-guni. Ngunit hindi ito nagbabanta sa buhay. Sa ngayon, ang patolohiya ay hindi pa kasama sa internasyonal na pag-uuri mga sakit. Ngunit kapag sinusuri ito, ang mga somnologist at neurologist ay gumagamit ng parasomnia encoding. Ang sakit ay sanhi ng kawalan ng balanse sa pagitan ng paggana ng utak at tono tissue ng kalamnan.

ICD-10 code

G47 Mga karamdaman sa pagtulog

Mga sanhi ng sleep paralysis

Maraming mga doktor at siyentipiko ang naniniwala na ang hindi sinasadyang mga seizure sa panahon ng pagtulog ay isang biological na proseso na ibinigay ng kalikasan. Ang mga sanhi ng sleep paralysis ay nauugnay sa desynchronization ng mga proseso ng sistema ng motor at kamalayan. Ang pangunahing kadahilanan nito ay batay sa mga malfunctions ng nervous system. Kadalasan, ang karamdaman ay nangyayari sa mga kabataan, ngunit ang mga matatanda at bata ay nagdurusa dito. Ito ay itinatag na sa ilang mga kaso ang sanhi ng mga karamdaman ay isang genetic predisposition.

Ang mga pangunahing dahilan para sa kawalan ng timbang:

Isang pagbabago sa pang-araw-araw na biorhythms dahil sa pagbabago sa time zone o klima.
Mga karamdaman sa hormonal.
Alak, pagkalulong sa droga.
Ang paggamit ng mga gamot, antidepressant.
Sakit sa pag-iisip.
Kulang sa tamang tulog at insomnia.
Mga paglabag sa nervous system, stress, neuroses.
namamana na predisposisyon.
Matulog sa iyong likod.

Ang stupor ay nauugnay sa isang paglabag sa yugto ng pagtulog ng REM, kapag ang katawan ay nakakarelaks hangga't maaari. Ang isang katulad na estado ay posible sa panahon ng pagtulog. Sa kasong ito, nangyayari ang paralisis ng kalamnan, dahil sa ang katunayan na ang mga kalamnan ng kalansay ay nakakarelaks nang mas mabilis kaysa sa utak. Maraming mga pasyente ang nagkakamali na iniuugnay ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa mga sakit sa pag-iisip, ngunit hindi ito ang kaso. Ang paralisis ay nailalarawan sa pamamagitan ng paggising sa gabi sa isang immobilized na estado, kahirapan sa paghinga dahil sa paghihigpit. dibdib, ang pakiramdam ng presensya ng ibang tao sa malapit.

Pathogenesis

Sa paglipas ng mga siglo, ang mga pag-atake sa gabi ay inilarawan ng iba't ibang mga siyentipiko at manggagamot. Kadalasan sila ay binabanggit bilang pagkilos ng mga pwersang hindi makamundo. Sa maraming kultura, may mga kuwento ng mga nilalang na ang impluwensya ay ginawang walang pagtatanggol ang natutulog. Humigit-kumulang 40% ng populasyon ng mundo ang regular na nahaharap sa sakit na ito, lalo na ang mga kabataan. Ang sleep paralysis ay maaaring congenital at maaaring mamana. Ang karamdaman ay nangyayari sa mga karamdaman sa pag-iisip, sa yugto ng mababaw o nababagabag na pagtulog, kapag natutulog o nagising. Pag-inom ng gamot at droga, inilipat ang stress, night rest sa likod, ay maaari ring makapukaw ng mga seizure.

Ang mga siyentipiko ay nag-aral ng maraming mga kaso ng nocturnal stupor, at lahat ng mga ito ay batay sa isang paglabag sa yugto ng pagtulog. Ang pathogenesis ay nauugnay sa hindi mapakali at mababaw na pagtulog. Ang paralisis ay nangyayari sa yugto ng paggising o pagkakatulog. Sa unang kaso, tinatawag itong hypnopompic, at sa pangalawa, hypnagogic. Sa proseso ng pagkakatulog, ang katawan ay unti-unting nakakarelaks, ang kamalayan ay nagiging maulap. Ngunit hindi ito palaging nangyayari, sa ilang mga kaso ang isang taong natutulog ay hindi makagalaw o makagawa ng isang salita, na nagiging sanhi ng takot at ang tinatawag na paralisis. Ang hypnopompic ay nangyayari sa paggising, pagkatapos ng REM sleep. Ang buong proseso ay nahahati sa dalawang yugto, ang tagal nito ay halos 1.5 oras:

Mabagal (mabagal na paggalaw ng mata) - ang tunay na pagtulog ay dumarating sa ikalawang yugto - ito ay 75% ng pahinga sa isang gabi. Sa panahong ito nagsisimula ang proseso ng pagpapanumbalik ng mga puwersang nawala sa nakalipas na araw.
Mabilis (aktibong paggalaw ng mata) - pagkatapos ng mabagal na pagtulog, darating ang REM sleep, at lumilitaw ang mga panaginip. Sa panahong ito, posible ang desynchronization ng mga proseso ng sistema ng motor at inaantok na kamalayan, dahil ang pagtulog ay lumilipas na, ngunit ang katawan ay hindi pa rin makagalaw. Ito ay tumatagal ng humigit-kumulang 2 minuto, ngunit ang mga sensasyon at impression na natanggap ay nananatili sa memorya. Ang panahong ito ay maaaring sinamahan ng inis, guni-guni, ingay sa tainga. Malaki ang pagtaas ng panic kapag napagtanto ng isang tao na hindi siya makagalaw o makahingi ng tulong. Kung alam ng isang tao kung ano ang tunay na nangyayari, kung gayon ang mga talamak na palatandaan ay nababanat o nawawala.

Ang mga seizure ay nangyayari lamang kapag nagising sa kanilang sarili. Hindi sila lumilitaw sa panahon ng sapilitang paggising, iyon ay, dahil sa malakas na tunog, hiyawan, katok at iba pang mga kadahilanan. Ang karamdaman ay maaaring sinamahan ng narcolepsy, iyon ay, isang hindi mapaglabanan na pagnanais na makatulog. Ito ay dahil sa pathological na estado ng utak dahil sa kakulangan ng regulasyon ng pagtulog at pagpupuyat.

Mga sintomas ng sleep paralysis

Ang isang kondisyon na hangganan sa pagitan ng pagtulog at pagpupuyat at sinamahan ng visual o auditory hallucinations ay nocturnal stupor. Ang mga sintomas ng sleep paralysis ay kadalasang nalilito sa mga neurological at psychiatric disorder. Kadalasan, nangyayari ito kapag natutulog at may isang bilang ng mga tampok na katangian, isaalang-alang ang mga ito:

Ang paggalaw ng mata ay napanatili, ngunit ang natutulog ay hindi makapagsalita o makagalaw.
Auditory at visual na mga guni-guni, ang pakiramdam ng presensya o pagpindot ng isang tao.
Sensasyon ng pagpisil ng dibdib, maaaring tila may nakatayo dito.
Panic takot at daydreams.

Ayon sa mga medikal na istatistika, humigit-kumulang 20% -60% ng mga tao kahit isang beses sa kanilang buhay, ngunit nahaharap sa isang katulad na karamdaman. Ang problema ay batay sa isang paglabag sa yugto ng REM, kapag ang katawan ay nakakarelaks hangga't maaari, ngunit walang mga pangarap. Kung ang atony, iyon ay, ang pagpapahinga ay nangyayari bago ganap na makatulog, kung gayon ito ay humahantong sa paralisis.

Mga unang palatandaan

Ang kawalan ng timbang sa pagitan ng paggana ng utak at ang tono ng kalamnan tissue, tulad ng isang bilang ng iba pang mga pathological kondisyon, ay may mga unang palatandaan na nagbibigay-daan ito upang makilala. Isaalang-alang natin ang mga ito nang mas detalyado:

Cardiopalmus
Hirap sa paghinga dahil sa isang pakiramdam ng presyon sa dibdib
Disorientation sa silid
Takot, gulat at pagkalito
May pakiramdam na ang katawan ay gumagalaw nang hiwalay sa kamalayan
mga guni-guni

Kapag lumitaw ang mga ito, kailangan mong mag-relax hangga't maaari at maghintay ng kaunti para sa pag-atake na pumasa. Ang partikular na napapailalim sa kaguluhan ay ang mga taong nagmumungkahi, na may mahinang pag-iisip, mga introvert at may pagod. sistema ng nerbiyos. Ang mga palatandaang ito ay halos hindi matatawag na tipikal para sa karamihan ng mga sakit, ngunit maaari itong lumitaw na may mga sakit sa pag-iisip. Ang mga ito ay nabuo sa pamamagitan ng pansamantalang mga kaguluhan sa paggana ng iba't ibang mga tagapamagitan ng utak.

sleep paralysis syndrome

Ang isang nocturnal phenomenon, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng kumpleto o bahagyang immobilization sa panahon ng pagtulog o paggising, ay sleep paralysis syndrome. Ang natutulog ay nagpapanatili ng kakayahan ng visual na inspeksyon. Iyon ay, na nahulog sa isang estado ng pagkahilo, ang isang tao ay maaari lamang magbukas ng kanyang mga mata at tumingin sa paligid ng silid. Ito ay maaaring magdulot ng visual, tactile o auditory hallucinations. Hinahabol niya ang kanyang hininga at may pagka-suffocation, marahil ay pakiramdam ng presensya ng isang tao sa silid. Paggising, ang natutulog ay nahaharap sa isang pakiramdam ng kakila-kilabot, ang pagkakaroon ng isang bagay na mapanganib.

Ang mga hypnagogic na guni-guni na nangyayari sa pagitan ng pagtulog at pagpupuyat ay nahahati sa mga sumusunod na kategorya:

Intruder - iba't ibang mga tunog (stomping, pagbubukas ng mga pinto, wheezing) at ang hitsura ng mga anino.
Incubus - igsi ng paghinga at inis. May pakiramdam ng nalalapit na kamatayan.
Vestibular-motor group: pakiramdam na wala sa katawan, pagbagsak, pag-levitation.

Ang isa pang pangalan para dito ay ang old witch syndrome. Isinasaalang-alang ng gamot ang patolohiya na ito bilang isang paglabag sa isa sa mga yugto ng pagtulog. Physiologically, ito ay katulad ng natural na paralisis, ngunit tumatagal ng hindi hihigit sa ilang minuto.

Mga komplikasyon at kahihinatnan

Bakit mapanganib ang sleep paralysis? Ang sinumang nakaranas ng mga seizure sa gabi ay marahil ay nagtataka kung bakit mapanganib ang sleep paralysis. Ang karamdaman ay sinamahan ng isang estado ng kakila-kilabot, maraming gulat, ngunit hindi isang banta sa buhay. Pagkatapos ng ilang minuto, bumalik ang lahat sa normal, ang paghinga at tibok ng puso ay bumalik sa normal, ang tao ay nakatulog muli. Patuloy na iniisip ang tungkol sa paparating na panaginip, ang isang tao ay naghihikayat ng isang neurotic disorder at hindi pagkakatulog, na nangangailangan ng medikal na paggamot.

Sa karamihan ng mga kaso, ang pagkahilo ay hindi mapanganib, ngunit kung ito ay nangyayari nang regular at nakakasagabal sa pahinga ng isang gabi, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Tulong medikal kinakailangan kung sa oras ng karamdaman ay sumasailalim ka sa paggamot para sa epilepsy, narcolepsy, bipolar disorder. Sa ibang mga kaso, inirerekumenda na sundin ang rehimen, magpahangin sa silid bago matulog at subukang huwag matulog sa iyong likod. Ngunit kung ang isang pag-atake ay nangyayari pa rin, kung gayon hindi ka dapat matakot, dahil nauugnay ito sa mga karamdaman sa pagtulog at mga katangian ng pisyolohikal ng katawan, at hindi ang impluwensya ng mga dayuhan o iba pang mga puwersa sa mundo.

Ang patolohiya sa gabi ay hindi nagdudulot ng isang partikular na panganib sa buhay ng tao, ngunit maaaring maging sanhi ng isang bilang ng mga kahihinatnan. Una sa lahat, ito ay mga nerbiyos at mental disorder, isang estado ng stress. Dahil sa kakulangan ng pag-unawa sa kung ano ang nangyayari, ang natutulog ay nahaharap sa isang pakiramdam ng takot at gulat. Posible ito kung maraming pag-atake ang nangyari sa gabi.

Ngunit kailangan mong maunawaan na ang isang hindi kasiya-siyang estado ay isang pansamantalang kababalaghan na mabilis na lilipas. Samakatuwid, kailangan mong mag-relaks hangga't maaari at huwag tumutok dito. Upang mapabilis ang paggising, inirerekumenda na subukang ilipat ang iyong mga daliri. Hindi mo dapat ilakip ang anumang kahalagahan sa mga pangitain na lumitaw sa panahon ng pag-atake. Anuman ang iyong nakikita o naririnig ay hindi totoo.

Posible ang mga kahihinatnan kung ang isang tao ay nahuhumaling sa nangyari, na nag-uugnay dito iba't ibang sakit o ang impluwensya ng ibang mga puwersa sa mundo. Laban sa background na ito, ang isang neurosis ay bubuo, mga problema sa pagtulog dahil sa takot na makaranas muli ng paralisis. Sa mga bihirang kaso, ito ay nauugnay sa malalim na mga problema sa saykayatriko. Ngunit kadalasan ito ay isang senyales na ang katawan ay nalilito sa mga yugto ng pagtulog.

Ang kaguluhan ng sistema ng paggising at pagkakatulog ay nagdudulot ng maraming katanungan at takot na nauugnay dito. Ito ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng mga hindi pangkaraniwang sintomas nito. Ang bawat isa na nakatagpo ng patolohiya na ito ay dapat na nagtaka kung maaari itong maging sanhi ng mga komplikasyon.

Ang mga pangunahing komplikasyon ng sleep paralysis ay:

Hirap na paghinga
Pakiramdam ng takot
Tachycardia
Auditory at visual na guni-guni

Ang mga sintomas na ito ay maaaring tumagal ng ilang oras pagkatapos ng pag-atake. Kung ito ay nangyayari sa mga taong may mahinang pag-iisip, kung gayon laban sa background na ito ay iba-iba mga karamdaman sa nerbiyos nangangailangan ng medikal na atensyon.

Diagnosis ng sleep paralysis

Kung ang mga problema sa paggising sa gabi ay lilitaw nang regular, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ang diagnosis ng sleep paralysis ay batay sa mga reklamo ng pasyente. Ang mga sintomas na nagdudulot ng discomfort at nakakagambala sa normal na regimen ay pinag-aaralan. Kadalasan, lumilitaw ang talamak na pagkapagod at kakulangan ng tulog laban sa background na ito. Ang pagkuha ng anamnesis ay nagpapahintulot sa iyo na bumuo ng tamang therapeutic approach upang maalis ang karamdaman.

Ang diagnosis ay isinasagawa ng isang somnologist - isang espesyalista na nag-aaral ng mga problema sa pagtulog. Sa panahon ng pag-aaral, hihilingin sa pasyente na magtago ng isang talaarawan sa loob ng ilang linggo upang maitala ang mga yugto ng paralisis at ang mga sensasyon na lumitaw sa sandaling ito. Ito ay ipinag-uutos na pag-aralan ang isang family history, pati na rin ang isang gabing pahinga upang matiyak na walang iba pang mga pathological disorder.

Ang mga pangunahing pamamaraan para sa pag-diagnose ng night phenomenon:

Mga pagsusulit, survey, panayam - ito diagnostic complex kinakailangan upang mangolekta ng mga reklamo ng pasyente, pag-aralan ang mga palatandaan ng sindrom at iba pang mga tampok nito.
Polysomnography - ang pasyente ay inilalagay sa isang kama magdamag espesyal na laboratoryo matulog. Sinusubaybayan ng mga sensor aktibidad ng utak at pagganap sistema ng paghinga. Ang mga paggalaw ng dibdib, saturation ng oxygen sa dugo, ang dami ng inhaled at exhaled na hangin ay pinag-aralan. Ang pag-aaral na ito ay nagpapahintulot sa iyo na ganap na pag-aralan ang lahat ng 5 yugto ng pagtulog, ayusin ang paglabag at matukoy ang sanhi nito.
Average na sleep latency test – ginagamit para makita ang narcolepsy. Ang mga nocturnal seizure ay maaaring nauugnay sa neurological disorder na ito, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng labis na pagkaantok at kahirapan sa pagkontrol ng pagtulog.

Ang pangunahing panuntunan sa diagnostic ay Isang kumplikadong diskarte. Bilang karagdagan sa mga pamamaraan na inilarawan sa itaas, ang sikolohikal, neurological at sikolohikal na pananaliksik ay isinasagawa. Ang kronolohikal na uri ng pasyente at ang pagkakaroon ng mga sakit na pumukaw sa paralisis ay tinutukoy.

Nagsusuri

Sa pagsusuri ng anumang sakit, ginagamit ang mga pamamaraan ng pananaliksik sa laboratoryo. Nagbibigay-daan sa iyo ang mga pagsusuri na mas tumpak na matukoy ang dahilan pathological kondisyon. Huwag kalimutan na ang sleep paralysis ay hindi isang medikal na diagnosis, samakatuwid ito ay inuri bilang isang parasomnia. Ang pangangailangan para sa mga pagsusuri sa laboratoryo ay nakasalalay sa mga sintomas ng karamdaman at ang kakayahang pag-aralan ang mga predisposing factor. Ang mga pagsusuri ay inireseta para sa mga pinaghihinalaang mas kumplikadong mga karamdaman na nagdudulot ng kawalan ng timbang sa pagitan ng paggana ng utak at tono ng kalamnan.

Ang pasyente ay maaaring magreseta ng pagsusuri sa dugo upang matukoy ang mga ahente ng leukocyte kung may panganib na magkaroon ng narcolepsy. Ang ilang mga uri ng mga ahente ay nabibilang sa genetic na materyal, at samakatuwid ay tumutulong sa pagtuklas ng mga sakit na autoimmune. Ayon sa mga medikal na istatistika, 20% ng populasyon ng mundo ay may isang antigen na nauugnay sa narcolepsy.

Mga instrumental na diagnostic

Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring makapukaw ng isang paglabag sa isa sa mga yugto ng pagtulog. Ang mga instrumental na diagnostic ay kinakailangan upang matukoy ang ugat na sanhi hindi kasiya-siyang estado. Ang pananaliksik ay isinasagawa ng isang somnologist at isang neurologist.

Basic pamamaraan ng diagnostic Ito ay polysomnography na may pagsubaybay sa video. Nakikita nito ang mga yugto ng pagtulog, sinusuri ang kanilang kurso at posibleng mga pagkabigo. Ang doktor ay tumatanggap ng impormasyon tungkol sa aktibidad ng utak, paghinga at cardiovascular system. Bilang karagdagan, ang pasyente ay sumasailalim sa capnography at pulse oximetry. Ito ay kinakailangan para sa pagsubaybay at pagsusuri ng emosyonal-affective at motor na mga reaksyon.

Kung pinaghihinalaan ang cerebral organic pathology, ang computed tomography at MRI ng utak, ang ultrasound ng mga extracranial vessel ay ginaganap. Ang isang pagtatasa ng psycho-emotional na estado gamit ang isang neuropsychological na pagsusuri ay ipinapakita din.

Differential Diagnosis

Ang desynchronization ng mga proseso ng sistema ng motor at kamalayan ay katulad sa mga sintomas nito sa mga neurological disorder. Pinapayagan ka ng pagkakaiba-iba ng diagnosis na paghiwalayin ang kundisyong ito mula sa isang bilang ng iba pang mga pathologies. Naka-on mga paunang yugto ang depekto ay katulad ng parasomnia, iyon ay, pagkasira ng pagtulog sa oras ng paggising. Ang pangunahing pagkakaiba nito ay mayroong napakabilis na paggalaw ng mata, pati na rin ang sleepwalking, bangungot at pagkalito ng kamalayan.

Ang paralisis ay katulad ng parasomnia at bangungot. Ngunit ang mga takot sa gabi ay katangian ng parehong mga pathologies. Sa parasomnia, mas mahaba ang mga ito - higit sa 15 minuto, at pagkatapos nito ang panaginip ay nagambala. Mabilis na natapos ang pagkahilo, pagkatapos nito ay nakatulog muli ang tao.
Ang sleepwalking ay hindi itinuturing na sintomas ng isang disorder. Ngunit ang panandaliang kawalang-kilos ay maaaring makapukaw nito. Kadalasan ito ay nangyayari sa namamana na katangian ng karamdaman.
Lumilitaw ang pagkalito dahil sa isang paglabag sa yugto ng malalim na pagtulog. Dahil dito, sa paggising, mayroong isang malakas na kahinaan ng kalamnan, na katulad ng immobility ng nocturnal phenomenon.
Ang sindrom ay naiiba mula sa epilepsy, para dito, ginagamit ang pagsubaybay sa EEG at mga provocative test. Ang pasyente ay kumunsulta sa isang epileptologist.

Ginagawang posible ng differential diagnosis na lubusang maunawaan ang sitwasyon at matukoy ang mga tunay na sanhi nito.

Sleep paralysis o old witch syndrome

Kung sa gabi ay nagising ka mula sa inis sa isang estado ng kakila-kilabot at sa parehong oras ay nakakaramdam ka ng isang kakaibang presensya, kung gayon mayroon kang sleep paralysis o old witch syndrome. Ang kundisyong ito ay nauugnay sa mga detalye ng pisyolohiya at mga kaguluhan sa mga yugto ng pagtulog. Nangyayari ito sa yugto ng pagkakatulog o sa panahon ng pre-sleep. Ang tao ay hindi makagalaw, makasigaw o makapagsalita ng isang salita. Ito ay tumatagal mula sa ilang segundo hanggang isang minuto, paggising, ang natutulog ay nakakaramdam ng isang estado ng gulat at sindak.

Ang lumang witch syndrome ay pinag-aralan sa loob ng maraming siglo at inilarawan sa maraming relihiyon, kung saan nauugnay ito sa pagkilos ng iba't ibang pwersa sa mundo. Kaya, sa Orthodoxy, ang mga seizure ay nauugnay sa mga demonyo, at ang pananampalataya ng Muslim ay nagpapaliwanag sa kanila sa mga trick ng mga genies. Ang mitolohiya ng iba't ibang bansa sa mundo ay may sariling paliwanag para sa kaguluhan. Ngunit, sa kabila ng gulat at takot, ang pagkahilo ay hindi mapanganib. Upang hindi ito lumitaw, sapat na upang gawing normal ang oras ng pahinga sa gabi, upang mabawasan ang stress at iba pang mga kadahilanan na nakakaapekto sa pahinga sa gabi.

Paggamot ng sleep paralysis

Ang paglabag sa isa sa mga yugto ng pagtulog ay hindi isang sakit. Ang paggamot sa sleep paralysis ay hindi madaling gawain. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pathological na kondisyon ay hindi pumapayag konserbatibong therapy ngunit maaaring maging talamak. Batay dito, ang depekto paminsan-minsan ay napupunta sa pagpapatawad, ngunit kapag lumala, ito ay nagpapalala sa kalidad ng buhay at negatibong nakakaapekto sa central nervous system.

Ang paggamot ay binubuo ng mga sumusunod na hakbang:

Organisasyon ng tamang pang-araw-araw na gawain. Kinakailangan na iwanan ang masasamang gawi at humantong sa isang aktibong pamumuhay. Kailangan mong maghanda para sa pahinga ng isang gabi nang maaga: magpahangin sa silid, maligo, iyon ay, mamahinga hangga't maaari. Huling pagtanggap ang pagkain ay dapat na 3 oras bago ang oras ng pagtulog.
Pagpapalakas ng katawan. Ang isang maayos na napiling kurso ng bitamina therapy ay magpapataas ng paglaban sa panlabas na stimuli. Espesyal na atensyon dapat ibigay sa diyeta, ang pagkain ay dapat na mayaman sa mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan.
Paggamot malalang sakit. Ito ay isa sa mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagtulog. Ang napapanahong paggamot ng neurological, mental at iba pang mga sakit ay isang garantiya malusog na pagtulog walang paggising.

Ang tagumpay ng paggamot ay higit sa lahat ay nakasalalay sa napapanahong therapy. Kung ang kawalan ng timbang ay lilitaw sa isang regular na batayan na may ilang mga pag-atake bawat gabi, pagkatapos ay ang tulong ng isang neurologist at isang somnologist ay kinakailangan.

Mga gamot

Dahil ang desynchronization ng mga proseso ng sistema ng motor at kamalayan ay hindi inuri bilang isang sakit, walang mga partikular na gamot na inilaan para sa paggamot nito. Ang lahat ng therapy ay batay sa pag-aalis ng mga kadahilanan na negatibong nakakaapekto sa pagtulog at ang proseso ng pagbawi ng katawan. Ngunit kung ang mga pamamaraan na hindi gamot ay hindi sapat na epektibo, ang doktor ay nagrereseta ng gamot. Bilang isang patakaran, ang mga ito ay mga gamot na nagpapabuti sa proseso ng pagkakatulog at ginagamit para sa hindi pagkakatulog, madalas na paggising at iba pang mga kondisyon ng pathological.

Kung matukoy iyon ng doktor sakit na sanhi ng trauma at iba pang mga kadahilanan ay pumukaw ng isang karamdaman, kung gayon ang pasyente ay inireseta ng Ibuprofen, Diclofenac o iba pang mga pangpawala ng sakit na may sedative effect.
Kung ang paralisis ay nauugnay sa emosyonal na karamdaman pagkatapos ay gumamit ng Triazolam o Nitrazepam. Ang Chloral hydrate o Amitriptyline ay ipinahiwatig para sa depressive disorder.
Kapag nagpapalit ng mga time zone, nagtatrabaho sa oras ng gabi araw, pati na rin para sa mga seizure sa mga matatandang pasyente at may mahinang katawan, gumamit ng Flurazepam, Zolpidem o Temazepam.

Ang mga wastong napiling gamot ay nagpapanumbalik ng normal na pagtulog, na nag-aalis ng mga paggising sa gabi, pati na rin ang mga nauugnay na damdamin ng takot at gulat. Isaalang-alang nang mas detalyado ang mga sikat na gamot:

Melatonin

Ang melatonin ay isang sangkap na ginawa ng pineal gland at tinatawag ding sleep hormone. Ang likas na produksyon ay nakasalalay sa biyolohikal na orasan organismo, iyon ay, ang pagbabago ng day-night cycle. Ang sangkap ay may aktibidad na antioxidant, pinipigilan ang pagbuo ng mga libreng radikal.

Mga pahiwatig para sa paggamit: mga kaguluhan sa pagtulog, hindi pagkakatulog, naantala na sleep phase syndrome, regulasyon ng biological cycle na may madalas na jet lag. Ang gamot ay nagpapasigla sa immune system, nagpapatatag ng presyon ng dugo.
Available ang melatonin sa anyo ng tablet at inilaan para sa oral administration. Para sa mga pasyenteng nasa hustong gulang, nagrereseta ako ng 1-2 tableta 1-2 oras bago matulog, para sa mga batang higit sa 12 taong gulang, 1 kapsula sa oras ng pagtulog.
Ang mga salungat na reaksyon ay napakabihirang. Posible ito kapag nalampasan ang iniresetang dosis. May kakulangan sa ginhawa sa tiyan, pananakit ng ulo at isang estado ng depresyon.
Ito ay kontraindikado para sa mga batang wala pang 12 taong gulang, sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Ang gamot ay iniinom lamang ayon sa inireseta ng doktor.

Vita Melatonin

Sintetikong analogue ng melatonin. Ang pagkilos nito ay batay sa pagsugpo sa pagtatago ng mga hormone ng adenohypophysis. Pinapataas ang antas ng serotonin, pinapa-normalize ang circadian rhythms, ang biological na pagbabago ng pagtulog at pagkagising. Nagpapabuti ng stress resistance, mental at physical performance.

Mga pahiwatig para sa paggamit: paggamot at pag-iwas sa mga circadian rhythm disorder, madalas na jet lag. Tumutulong sa talamak na insomnia, kusang paggising sa gabi at iba pang mga karamdaman sa pagtulog.
Ang mga tablet ay kinukuha nang pasalita na may tubig. Ang mga matatanda ay inireseta ng 1-2 mga PC. isang araw 30 minuto bago ang oras ng pagtulog sa parehong oras. Ang tagal ng therapy ay hindi dapat lumampas sa 1 buwan. Ang dosis para sa pag-iwas sa mga pathologies ng night rest ay tinutukoy ng doktor. Bilang isang patakaran, 1-2 tablet bawat araw 30 minuto bago ang oras ng pagtulog sa loob ng 2 buwan.
Ang mga side effect ay ipinakikita ng maraming mga organo at sistema. Kadalasan, ang mga pasyente ay nagreklamo ng mga reaksiyong alerdyi sa balat, pantal, pangangati, at mga sakit sa gastrointestinal. Ang pananakit ng ulo at pag-atake ng migraine, madalas na pagbabago ng mood, pagbaba ng visual acuity, pananakit ng kalamnan ay posible. Upang maalis ang mga ito, dapat mong ihinto ang pag-inom ng gamot at kumunsulta sa isang doktor.
Contraindications: indibidwal na hindi pagpaparaan sa sangkap ng gamot, leukemia, epilepsy, mga sakit sa autoimmune, diabetes. Hindi ginagamit sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, pati na rin para sa paggamot ng mga pasyente pagkabata. Sa kaso ng labis na dosis, nagkakaroon ng disorientation at matagal na pagtulog. Para sa paggamot, ginagamit ang symptomatic therapy.

Neurostabil

Pandiyeta suplemento ng pinagmulan ng halaman na may pagpapanumbalik at nakapapawing pagod na mga katangian. Bilang isang patakaran, ito ay inireseta para sa mga pasyente na may madalas na mga seizure, kapag ang patolohiya ay nagdulot ng takot na makatulog. komposisyon ng halaman Ang gamot ay nagpapataas ng resistensya ng katawan sa mga nakababahalang sitwasyon. Ang phytocomplex ay naglalaman ng mga sumusunod na sangkap: motherwort herb, oregano herb, folic acid, peony root, hop cones, calcium, potassium chloride, magnesium oxide, bitamina B, A, C, D, PP.

Mga pahiwatig para sa paggamit: mga problema sa pagtulog, mga sakit sa biological cycle, neuroses, mataas na lebel stress, tumaas na neuro-reflex excitability, insomnia, pananakit ng ulo at migraine, madalas na kombulsyon. Epektibo sa talamak at talamak na stress na may mga sakit sa somatic.
Ang paraan ng aplikasyon at dosis ay pinili nang paisa-isa para sa bawat pasyente. Ang mga matatanda ay inireseta ng 1-2 kapsula 2-3 beses sa isang araw na may pagkain, at para sa mga bata, 1 kapsula bawat araw. Ang karaniwang therapy ay tumatagal ng 30 araw, kung kinakailangan, ang paggamot ay pinalawig.
Ang mga side effect ay posible sa hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng gamot. Dahil mayroon ang Neurostabil pinagmulan ng gulay mahusay na disimulado, sa kondisyon na ang mga iniresetang dosis ay sinusunod. Ito ay kontraindikado na gamitin sa kaso ng hypersensitivity sa mga bahagi ng gamot, sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.

Bilang karagdagan sa mga gamot sa itaas, maaaring gamitin ang mga sedative. halamang gamot(Valerian, Motherwort, Peony Root), ngunit ayon lamang sa inireseta ng isang somnologist o neurologist.

bitamina

Ang mabuting kalusugan at kagalingan ay higit na nakasalalay sa isang magandang pahinga sa gabi. Ang iba't ibang mga seizure, madalas na paggising at ang nauugnay na stress ay nagpapahina sa immune system at negatibong nakakaapekto sa estado ng katawan. Ang mga bitamina ay isa sa mga mapagkukunan na pumipigil sa isang kondisyon ng pathological. Isaalang-alang natin nang mas detalyado kung aling mga bitamina, mineral at mga elemento ng bakas ang tumutulong upang gawing normal ang pagtulog:

Bitamina A ay responsable para sa magandang tulog at kalusugan mga selula ng nerbiyos. Upang mapunan ang mga reserba ng sangkap na ito, kinakailangan na kumain ng mga pinatuyong prutas, lalo na ang mga pinatuyong aprikot, matapang na keso, mga puti ng itlog at mantikilya, hilaw na karot, at kamote.
B bitamina - gawing normal ang proseso ng pagtulog, protektahan ang katawan mula sa stress, talamak na pagkapagod at mga sakit sa utak. Ang B1 ay isang natural na antioxidant at pinapawi ang tensiyon sa nerbiyos. Nakapaloob sa mga cereal (bakwit, trigo, oatmeal), damong-dagat, gatas. Tinatanggal ng B6 ang nerbiyos, nakakatulong na makatulog, nagpapabuti ng mood. Natagpuan sa prun, gatas, buto, baboy, dinurog na patatas at mani. Ang B12 ay responsable para sa buong paggana ng utak. Ang kakulangan ay nagdudulot ng insomnia at madalas na mga seizure pagkatulala sa gabi. Ang bitamina ay matatagpuan sa karne ng baka, baboy, atay, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga itlog.
Bitamina C - nakakatulong sa paggawa ng mga anti-stress hormones na pumipigil sa nerbiyos at inis. Nakapaloob sa mga limon, dalandan, suha, spinach, cauliflower, matamis na paminta, kamatis, gooseberries.
Bitamina D - ay kinakailangan kung pagkatapos ng pagtulog ay hindi ka nakakaramdam ng pahinga, pagod at hikab sa buong araw. Ang katawan ay tumatanggap ng mga bitamina mula sa sinag ng araw, iyon ay, kapag sunbathing, pati na rin mula sa isda sa dagat at algae.
Bitamina E - responsable para sa normal na trabaho utak, kinokontrol ang pagkapagod at antok. Upang mapunan ang kakulangan nito, ang diyeta ay dapat magsama ng mga mani, langis ng oliba at mirasol.
Magnesium - kung may mga problema sa pagtulog at madalas na paggising, kung gayon ang katawan ay kulang sa sangkap na ito. Upang mapunan ito, ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat magsama ng mga gulay, buto ng kalabasa, iba't ibang mga mani, munggo at isda.
Potassium - na may kakulangan nito, lumilitaw ang nakakagambalang pagtulog, madalas na paggising sa gabi. Ang potasa ay nakapaloob sa mga saging, gulay, inihurnong patatas na may mga balat.

Paggamot sa Physiotherapy

Bilang pantulong na paraan sa kaso ng kawalan ng timbang sa pagitan sistema ng propulsyon at ang kamalayan ay madalas na naglalapat ng paggamot sa physiotherapy. Mayroon itong sariling mga katangian, kaya ang uri ng pamamaraan ay tinutukoy ng doktor, na nakatuon sa kalubhaan ng mga sintomas ng pathological. Ang paggamot ay naglalayong toning at psychostimulating ang katawan upang gawing normal ang paggana ng autonomic nervous system.

Ang paggamot sa physiotherapy ay binubuo ng mga sumusunod na pamamaraan:

Electrophoresis sa paggamit ng sedative, sedative na gamot.
Masahe upang gawing normal ang sirkulasyon ng dugo, mapawi ang pag-igting at pagkabalisa.
Ang electrosleep therapy ay ang epekto ng patuloy na kasalukuyang pulso sa central nervous system.
Mga nakakarelaks na paliguan na may asin sa dagat, mahahalagang langis, perlas, oxygen at iodine-bromine na paliguan.
Galvanization ng collar zone - ang epekto sa mga nerve endings na may kasalukuyang.
Ang Acupuncture ay ang paglalagay ng mga espesyal na karayom sa mga punto ng acupuncture sa katawan upang pasiglahin ang katawan.
Ang aerotherapy ay climatotherapy gamit ang libreng hangin.
Electrosleep - paggamot na may mahinang low-frequency na electrical impulses. Upang gawin ito, ang mga electrodes ay inilalagay sa mga talukap ng mata ng pasyente, na nagpapadala ng kasalukuyang sa utak at mga daluyan ng dugo.

Isinasagawa ang physiotherapy sa mga hydropathic clinic, sanatorium o massage room.

Alternatibong paggamot

Ang night phenomenon ay kilala mula pa noong sinaunang panahon. Upang maalis ito, ginamit nila katutubong paggamot na hindi nawala ang kaugnayan nito hanggang ngayon. Di-tradisyonal na mga pamamaraan Ang mga therapies ay batay sa paggamit lamang ng mga herbal na sangkap na epektibo at ligtas na nagpapaginhawa sa mga karamdaman sa pagtulog, antok, hindi pagkakatulog at iba pang mga karamdaman.

Mga sikat na katutubong recipe para sa sleep paralysis:

Para sa isang mabilis at mahinahon na pagtulog, inirerekumenda na kumuha ng isang baso ng mainit na gatas at ihalo ito sa isang kutsarang pulot. Ang lunas ay dapat na inumin kaagad bago matulog.
Ang isang mainit na paliguan na may mabangong mga langis ng lavender, mint at rosas (5-7 patak) ay makakatulong sa iyo na makapagpahinga at mapawi ang stress. Bilang isang patakaran, pagkatapos ng gayong pamamaraan, ang pagtulog ay tumatagal hanggang sa umaga nang walang anumang paggising.
Paghaluin ang 200 g ng pulot na may 30 ML ng apple cider vinegar hanggang makinis. 30-40 minuto bago ang oras ng pagtulog, kumuha ng isang pares ng mga kutsara ng pinaghalong. Mapapabilis nito ang pagkakatulog at makakatulong sa iyong mag-relax hangga't maaari.
Bago matulog, maaari kang maghanda ng nakapapawi na tsaa na may hypnotic effect na may mint, hawthorn at lemon balm. Kunin ang lahat ng mga sangkap sa pantay na sukat, ibuhos ang tubig na kumukulo sa ibabaw nito, hayaan itong magluto ng 20 minuto at pilitin. Ang tsaa ay maaaring inumin na may pulot. Pagkatapos ng lunas na ito, ang isang nakakarelaks na paliguan ay perpekto.

Sa karamihan ng mga kaso, ang alternatibong paggamot ay hindi nagbibigay nakapipinsalang impluwensya sa katawan, ngunit upang maiwasan masamang reaksyon, mas mabuting kumunsulta sa iyong doktor.

Herbal na paggamot

Ang pinakaligtas at kasabay na epektibong paraan para sa pag-normalize ng mga yugto ng pagtulog, ang proseso ng pagkakatulog at pag-aalis ng hindi pagkakatulog, ay herbal na paggamot. herbal na sangkap dahan-dahang kumilos sa katawan nang hindi nagdudulot ng masamang reaksyon.

Mga Mabisang Herbal na Recipe sa Paggamot:

Ibuhos ang 500 ML ng vodka sa isang dakot ng mga dinurog na sariwang bulaklak ng sleep-grass at hayaan itong magluto sa isang madilim, malamig na lugar sa loob ng 10-15 araw. Ang resultang produkto ay dapat na i-filter at kunin ng 10 ml bago ang oras ng pagtulog.
20 g ng valerian herb ibuhos ang 250 ML ng tubig na kumukulo at hayaan itong magluto. Ang nagresultang pagbubuhos ay sinala at kinuha sa 100 ML.
Ibuhos ang isang dakot ng tuyong durog na prutas ng hawthorn na may 400 ML ng tubig na kumukulo at igiit ng 1-2 oras. Ang pagbubuhos ay dapat na salain at lasing sa tatlong dosis 30-40 minuto bago magpahinga.
Kumuha ng pantay na sukat ng valerian herb, mint, hop cones, tinadtad na chicory root at honey. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na halo-halong, ibuhos ang tubig na kumukulo at igiit hanggang sa ganap na palamig. Kinukuha ang strained drink 1-1.5 oras bago magpahinga sa isang gabi.
Dry calendula bulaklak, thyme at motherwort sa isang ratio ng 1:1:1, ibuhos 250 ML ng tubig na kumukulo at pakuluan sa mababang init para sa 10 minuto. Salain ang mainit na pagbubuhos, magdagdag ng pulot at inumin sa gabi.

Bago mag-apply ng anuman mga herbal na pagbubuhos, kinakailangan na kumunsulta sa iyong doktor, dahil maaari silang makipag-ugnayan nang hindi maganda sa mga gamot na iyong iniinom o dagdagan ang ilang mga pathologies ng katawan.

Homeopathy

Ang alternatibong gamot o homeopathy ay ginagamit sa paggamot ng maraming sakit. Ginagamit ito para sa hindi pagkakatulog, mga karamdaman sa pagtulog at bilang isang paraan ng pag-aalis ng paralisis sa pagtulog. Ang mga homeopathic remedyo ay ginagamit lamang para sa mga layuning medikal, pagkatapos matukoy ang sanhi ng kondisyon ng pathological.

Ang mga homeopath ay may higit sa 1000 iba't ibang mga remedyo para sa paggamot ng mga karamdaman sa yugto ng pagtulog. Ang uri, paraan ng pagpapalabas at dosis ng gamot ay indibidwal para sa bawat pasyente. Pinaliit nito ang panganib ng pagbuo masamang sintomas, addiction o withdrawal syndrome.

Mga karaniwang homeopathic na remedyo:

Aconite - tumutulong sa madalas na paggising, hindi mapakali na mga panaginip, hindi pagkakatulog na nauugnay sa pagkabalisa at stress, pati na rin ang kawalan ng kakayahang makatulog.
Arnica - ay ginagamit kung ang sanhi ng pagkahilo sa gabi ay nadagdagan ang pisikal na aktibidad o overexertion.
Ang kape ay epektibo para sa mga karamdamang nauugnay sa pagtaas ng aktibidad ng pag-iisip.
Nux Vomica - madalas na paggising sa gabi, ilang pag-atake ng paralisis bawat gabi, madilim na panaginip, maagang paggising at grabe panaginip sa umaga, matinding pagkaantok at paghikab sa araw.

Ang pinakamahusay na epekto ng paggamot ay posible sa isang positibong kalagayan ng pasyente. Kung hindi mo iniisip ang problema, mas magiging mapayapa ang iyong pagtulog.

Paggamot sa kirurhiko

Para sa paggamot hindi sinasadyang mga seizure sa panahon ng pagtulog, bilang panuntunan, ginagamit ang mga pamamaraan na hindi gamot. Iyon ay, iba't ibang physiotherapy, pagsunod sa pang-araw-araw na gawain, mahusay na nutrisyon at marami pang iba. Ang paggamit ng mga gamot ay bihirang ginagamit, kapag ang estado ng pagkahilo ay sintomas ng iba pang mga pathologies ng katawan.

Posible ang surgical treatment ng sleep paralysis kung lumitaw ang disorder, halimbawa, bilang resulta ng mga respiratory disorder na dulot ng hilik. Ang operasyon ay isinasagawa upang maalis ang ugat na sanhi. Binibigyang-daan ka ng buong diagnostic na matukoy ang lahat ng mga salik ng mga karamdaman sa yugto ng pagtulog at piliin ang pinakamaraming mabisang pamamaraan paggamot.

Pag-iwas

Ang sleep paralysis syndrome ay hindi nakamamatay mapanganib na patolohiya. Samakatuwid, ang pag-iwas nito ay naglalayong gawing normal ang lahat ng mga yugto ng pagtulog. Sa karamihan ng mga kaso, ang pasyente ay hindi inireseta ng partikular na therapy, dahil ang isang kumplikadong mga pansuporta at pagpapanumbalik na mga hakbang ay nagpapahintulot sa disorder na maalis.

Mga paraan ng pag-iwas:

kontrol ng katawan at napapanahong paggamot mga sakit na maaaring magdulot ng mga problema sa pagtulog.
Pag-inom ng banayad na antidepressant nakabatay sa halaman) para gawing normal ang psycho-emotional na background.
Pagbabawas ng mga nakababahalang sitwasyon o labis na pagsusumikap bago matulog
Pagpapahangin sa silid bago matulog.
Ang huling pagkain ay dapat na tatlong oras bago ang nakaplanong pahinga sa gabi.
Buong walong oras na tulog.

Pagtataya

Ang sleep paralysis ang sanhi ng pangamba ng mga tao iba't ibang edad. Ito ay lumitaw nang hindi inaasahan, na nag-iiwan ng isang estado ng gulat at kakila-kilabot. Ngunit sa tamang diskarte sa paggamot at pag-iwas nito, mayroon itong paborableng pagbabala. Ang pagsunod sa pagtulog at pagpupuyat, mabuting nutrisyon at regular na pisikal na aktibidad ay isang garantiya ng isang buong, malusog na pahinga sa gabi, na hindi makagambala sa lumang witch syndrome.

Ito ay isang paglabag sa proseso ng paggising o pagkakatulog, na nailalarawan sa kabuuang muscular atony laban sa background ng nakakagising na kamalayan. Sa karamihan ng mga pasyente, ito ay bubuo sa sandali ng paggising, sinamahan ng isang pansamantalang imposibilidad ng mga boluntaryong paggalaw, isang pakiramdam ng takot, pagbabanta ng mga guni-guni. Nasuri sa klinika. Bukod pa rito, kinakailangan ang isang konsultasyon sa isang neurologist, isang psychiatrist, at isang komprehensibong polysomnographic na pag-aaral. Ang paggamot ay binubuo sa normalisasyon ng pamumuhay, pagsunod sa pagtulog, ang pagbubukod ng labis na karga, ang paggamit ng iba't ibang mga pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga, huminahon bago matulog.

Sa loob ng maraming siglo, iniugnay ng mga tao ang sleep paralysis sa mga pakana ng mga demonyo, mangkukulam, masasamang espiritu. Sa pagdating ng mga pamamaraan ng somnographic na pananaliksik, posible na makahanap siyentipikong paliwanag sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Sa loob ng balangkas ng modernong neurolohiya, ang sleep paralysis ay tumutukoy sa isang grupo ng mga parasomnia, kabilang ang mga bangungot, somnambulism, pagkalasing sa pagtulog, bruxism, nocturnal enuresis, mga sakit na nauugnay sa pagtulog. gawi sa pagkain. Ipinapakita ng mga istatistika na 6-7% ng populasyon ang nakaranas ng sleep paralysis habang nabubuhay sila. Sa mga pasyente na may narcolepsy, ang paralytic parasomnia ay nangyayari sa 45-50% ng mga kaso. Ang edad ng mga dumaranas ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nag-iiba sa pagitan ng 12-30 taon.

Mga sanhi

Ang pathological na kondisyon ay batay sa isang karamdaman sa pagkakasunud-sunod ng pagsisimula ng pagkakatulog o paggising ng kamalayan at atony na nagpapakilala sa yugto ng pagtulog ng REM. mga kalamnan ng kalansay. Ang mga dahilan para sa pag-unlad ay hindi eksaktong itinatag. Ang mga predisposing factor ay:

Sakit sa pagtulog. Ang pagkakaroon ng insomnia, narcolepsy ay nagdaragdag ng posibilidad ng iba mga pagbabago sa pathological sa kurso at pagkakasunud-sunod ng mga yugto ng pagtulog. Ang talamak na kawalan ng tulog, patuloy na pagbabago ng rehimen, madalas na pagbabago ng mga time zone ay may katulad na epekto.
Psycho-emotional overload. Ang talamak at talamak na stress ay maaaring maging sanhi ng dysregulation ng sleep-wake cycle. Ang mga pasyente na may paralytic parasomnia ay nagpapansin ng pagtaas sa mga yugto ng paralisis laban sa background ng mental overstrain.
Mga nakakalason na epekto sa CNS. Sa pagkagumon sa droga, pag-abuso sa sangkap, alkoholismo, pagkagumon sa nikotina, pangmatagalang paggamit ng ilang mga gamot (mga tranquilizer, antidepressant), ang mga sangkap na pumapasok sa katawan ay may nakakapinsalang epekto sa utak. Ang resulta ay maaaring isang malfunction sa paggana ng mga system na kumokontrol sa pagtulog at pagpupuyat.
Matulog sa iyong likod. Ang paralytic parasomnia ay kadalasang nangyayari sa mga pasyente na natutulog sa posisyong nakahiga. Ang pagtulog sa gilid ay nagpapatuloy nang walang mga episode ng paralisis. Ang dahilan para sa pattern na ito ay hindi malinaw.
namamana na determinismo. Ang genetic na batayan ng sakit ay hindi pa pinag-aralan, ngunit ang mga kaso ng paglitaw nito sa loob ng parehong pamilya ay kilala.

Pathogenesis

Ang physiological sleep ay nagsisimula sa isang mabagal na yugto (FMS), na pinapalitan ng isang mabilis (FBS). Ang huli ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang binibigkas na pagbaba sa tono ng mga kalamnan ng kalansay, hindi kasama ang mga paghinga. Ang ritmo ng paghinga ay bumibilis, ang paghinga ay nagiging mas maikli. aktibidad ng utak tumataas sa antas ng pagpupuyat. Sa paralytic parasomnia, ang pagkakasunud-sunod ng mga proseso ay nagambala, ang kamalayan ng tao ay nagising bago maibalik ang tono ng kalamnan, mayroong isang pakiramdam ng kawalang-kilos - paralisis ng pagtulog. Ang hitsura ng paralisis ay posible rin sa sandali ng pagtulog, kapag ang yugto ng pagtulog ng REM ay nangyayari, at ang kamalayan ay nasa estado pa rin ng paggising.

Dahil sa FBS mayroong reflex setting ng paghinga sa madalas na maikling paghinga, ang mga pagtatangka ng nagising na tao na malalim na paghinga nagtatapos sa kabiguan, na nagiging sanhi ng pakiramdam ng presyon sa dibdib. Ang kawalan ng kakayahang lumipat ay nakikita ng utak bilang isang sitwasyon na nagbabanta sa buhay, nangyayari ang isang paglabas. isang malaking bilang neurotransmitters na pumukaw ng damdamin ng takot, gulat, guni-guni. Ang vestibular apparatus ay aktibo, ngunit dahil sa kakulangan ng mga paggalaw ay hindi ito tumatanggap ng impormasyon mula sa paligid, na nagiging sanhi ng hindi pangkaraniwang mga sensasyon paglipad sa himpapawid.

Pag-uuri

Ang parasomnia ay nangyayari sa sandali ng paglipat mula sa isang estado ng pag-aantok hanggang sa pagpupuyat at kabaliktaran. Ang pag-uuri ay batay sa pag-aari ng mga seizure sa panahon ng pagkakatulog o paggising. Alinsunod sa pamantayang ito, nahahati ang sleep paralysis sa:

hypnopompic- sinusunod sa paggising. Bihirang mangyari. Nangyayari dahil sa pagsisimula ng FBS dati kabuuang paglulubog kamalayan sa pagtulog. Ang mga pasyente ay nakakaranas ng pakiramdam ng kawalang-kilos bago matulog.
hypnagogic- Lumilitaw kapag natutulog. naobserbahan sa karamihan ng mga kaso. Dulot ng pangangalaga ng lahat pisyolohikal na katangian FBS sa pagmulat ng kamalayan na nagsimula na. Sinamahan ng isang matingkad na klinikal na larawan, malubhang emosyonal na karanasan.

Mga sintomas ng sleep paralysis

Ang pathological na kondisyon ay katulad ng gross paresis sa stroke. Ang pasyente ay hindi maaaring magsagawa ng boluntaryong mga kilos ng motor. Ang pakiramdam ng kawalang-kilos ay masakit, sinamahan ng takot na takot visual at auditory hallucinations. Ang pasyente ay nakakakita ng mga madilim na pigura, mga bangungot, nakakarinig ng mga banta, ingay, mga hakbang, isang tiyak na langitngit, nararamdaman ang pagkakaroon ng mga pagalit na nilalang. Mayroong isang paglabag sa oryentasyon sa kalawakan, mayroong isang ilusyon ng paglipad, pag-ikot, pag-hover sa hangin, pagiging nasa isang gumagalaw na elevator.

Maaaring may pakiramdam ng maling paggalaw - ang ilusyon ng pagtalikod sa isang tabi kapag napagtanto ang kakulangan ng kakayahan sa motor. Ang mga reklamo ng isang pakiramdam ng compression ng dibdib, inis, kawalan ng kakayahan sa paghinga ay tipikal. Ang sleep paralysis ay may paroxysmal course. Ang paralytic episode ay tumatagal mula sa ilang segundo hanggang 2-3 minuto; walang mga sintomas ng neurological sa panahon pagkatapos ng pag-atake. Ang dalas ng mga seizure ay mula sa isang episode hanggang dalawa o tatlong paroxysms bawat gabi. Ang mga pag-atake ay hindi nagbabanta sa buhay, ay hindi sinamahan ng tunay na asphyxia at iba pang mga komplikasyon.

Mga diagnostic

Ang mga sintomas ng katangian ay nagpapahintulot sa iyo na magtatag ng sleep paralysis batay sa klinikal na larawan. Ang pagsusuri ay isinasagawa sa pag-ulit ng mga paralitikong yugto, na naglalayong ibukod ang neurological at psychiatric na patolohiya. Listahan mga pamamaraan ng diagnostic kasama ang:

Pagsusuri ng neurologist. Katayuan ng neurological na walang mga tampok. Maaaring may mga palatandaan ng emosyonal na lability, asthenia laban sa background ng labis na trabaho, umiiral na mga karamdaman sa pagtulog sa background.
Polysomnography. Sa pagkakaroon ng video surveillance, posible na ayusin ang isang paralitikong episode: ang pasyente ay hindi gumagalaw, ang mga mata ay bukas, ang mukha ay nagpapahayag ng takot, ang cardiorespiratory monitoring ay nagrerehistro ng mga pagbabago na tipikal para sa FBS (tachycardia, tachypnea na may pagbaba sa dami ng inspiratory). Ginagawang posible ng electroencephalography na maiiba ang sleep paralysis mula sa nocturnal epileptic paroxysms.
Pagsusulit sa MSLT. Ginagawa ang maramihang latency testing kapag pinaghihinalaang narcolepsy. Kinukumpirma ng diagnosis ang pagbabawas ng latency, ang pagkakaroon ng higit sa 2 yugto ng pagkakatulog.
Pagkonsulta sa saykayatriko. Ito ay isinasagawa sa pamamagitan ng paraan ng pag-uusap, pagmamasid, sikolohikal na pagsubok. Kailangang ibukod ang mga comorbid psychiatric disorder.

Ang differential diagnosis ay isinasagawa kasama ng iba pang mga somnological disorder, sakit sa isip, epilepsy. Ang narcolepsy ay sinamahan ng paroxysms ng hypnolepsy - hindi mapaglabanan ang hypersomnia sa araw. Ang Somnambulism ay ang reverse state ng sleep paralysis, nangyayari laban sa background ng kawalan ng muscle hypotension sa FBS. Sa kurso ng isang somnological na pag-aaral, ang sleep apnea syndrome ay hindi kasama ayon sa respiratory monitoring, epilepsy - ayon sa mga resulta ng EEG.

Paggamot ng sleep paralysis

Sa karamihan ng mga kaso, ang therapy ay nagsasama ng isang pag-uusap sa pasyente tungkol sa mga sanhi ng paralytic episodes, mga hakbang upang gawing normal ang pang-araw-araw na gawain, sikolohikal na pagpapahinga bago ang oras ng pagtulog. Ang medikal na paggamot ay ibinibigay kung mga neurotic disorder At sakit sa pag-iisip. Upang maiwasan ang paglitaw ng mga bagong yugto ng paralisis, ang mga sumusunod na rekomendasyon ay maaaring sundin:

Pag-optimize ng work mode. Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang pisikal at mental na labis na karga, maghanap ng oras para sa pahinga. Ang pangkalahatang pagpapalakas ng mga pisikal na ehersisyo, paglalakad sa sariwang hangin ay kapaki-pakinabang.
Normalization ng sleep mode. Ang pagtulog at paggising ay dapat sa parehong oras araw-araw. Ang inirekumendang tagal ng pagtulog ay 8-9 na oras.
Magpahinga bago matulog. Ang mga aroma at herbal na paliguan, pampakalma na masahe, nakapapawing pagod na mga herbal na paghahanda, mahinahong musika ay may nakakarelaks na epekto. Itigil ang panonood ng TV bago matulog pagod ng utak, magtrabaho sa computer, habang pinapagana nila ang aktibidad ng utak.
Gumising on demand. Ipinakita ng mga pag-aaral ang paglitaw ng paralytic parasomnia lamang sa malayang paggising. Upang maiwasan ang mga seizure, dapat kang gumising sa isang alarm clock, hilingin sa mga mahal sa buhay na gisingin ka sa umaga.

Ang isang mahalagang punto ay ang kamalayan ng pasyente sa mekanismo ng paglitaw ng parasomnic paroxysms. Posible ang tulong ng isang psychologist. Kasama sa mga sikolohikal na konsultasyon ang pagbuo ng mga pamamaraan para sa pagbabawas ng mga emosyonal na karanasan, isang pinabilis na paglabas mula sa isang pag-atake. Inirerekomenda ang pagsasanay sa mga paraan ng pagpapahinga, na pagkatapos ay ginagamit ng pasyente sa kanyang sarili.

Pagtataya at pag-iwas

Ang paralisis ng pagtulog ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang benign na kurso, kusang pagkawala ng mga sintomas laban sa background ng mga pagbabago sa pamumuhay. Ang pagbabalik ng sakit, ang pagtaas ng dalas ng mga seizure ay pumukaw ng mga nakababahalang sitwasyon, hindi pagsunod sa rehimen, labis na karga. Ang pag-iwas ay naglalayong alisin ang mga kadahilanan ng pag-trigger: stress, labis na stress, kawalan ng tulog, patuloy na pagbabago sa regimen. Ang mga pangunahing punto ng pangunahin at pangalawang pag-iwas ay isang malusog na pamumuhay, isang mahinahon at mapagkawanggawa na pagtanggap sa anumang sitwasyon sa buhay, isang makatwirang propesyonal at pang-edukasyon na trabaho, at napapanahong paggamot ng mga umiiral na somnological disorder.

Panitikan

1. Sleep paralysis o old witch syndrome / Dursunova AI / / International Journal of Experimental Education. - 2014 - No. 6.

2. Kababalaghan lucid dreaming/ Kotlyarov E.E., Vetvitskaya S.M.// Internasyonal na mag-aaral pang-agham na bulletin. – 2017 – №6.

3. Introspective analysis ng mga manifestations ng sleep paralysis / Zhilov D.A., Nalivaiko T.V. / / Mga paksang isyu ng modernong sikolohiya at pedagogy. Koleksyon ng mga ulat ng XVI International kumperensyang siyentipiko. - 2014.

4. Introspective analysis ng mga manifestations ng sleep paralysis / Zhilov D.A., Nalivaiko T.V. / / Mga paksang isyu ng modernong sikolohiya at pedagogy. Koleksyon ng mga ulat ng XVI International scientific conference. - 2014.

ICD-10 code